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Elderly0010S0009W0001	今天呢咱们想聊一聊，我就觉得。
Elderly0010S0009W0002	额，不如那个以前了。
Elderly0010S0009W0003	额，然后呢，老是觉得反正。
Elderly0010S0009W0004	额，身体的健康状况也不好。
Elderly0010S0009W0005	我觉得以后呢咱们更得注重这个去。
Elderly0010S0009W0006	从那个养生，因为那个现。
Elderly0010S0009W0007	咱们那个岁数大了以后就一个孩子吧。
Elderly0010S0009W0008	额，将来他们也照顾不了我们。
Elderly0010S0009W0009	我们只能靠我们自己来那个。
Elderly0010S0009W0010	额，养。
Elderly0010S0009W0011	哎，养生。
Elderly0010S0009W0012	额，另外呢就是说。
Elderly0010S0009W0013	额，我们这个主要还是那个从养生的另外一个。
Elderly0010S0009W0014	额，从自身的那个保健这块儿额开始。
Elderly0010S0009W0015	你比如说呢，像我呢就是说那个额身体不好。
Elderly0010S0009W0016	有糖尿病。
Elderly0010S0009W0017	啊，因为那个体质弱嘛。
Elderly0010S0009W0018	额，所以说呢。
Elderly0010S0009W0019	这样的话呢。
Elderly0010S0009W0020	我后来就。
Elderly0010S0009W0021	嗯，吃点那个就是蜂胶。
Elderly0010S0009W0022	蜂胶里头有那个那个。
Elderly0010S0009W0023	额，那种就是。
Elderly0010S0009W0024	嗯。
Elderly0010S0009W0025	额。
Elderly0010S0009W0026	抵抗力，是增强抵抗力的。
Elderly0010S0009W0027	这个东西。
Elderly0010S0009W0028	营养。
Elderly0010S0009W0029	所以呢。
Elderly0010S0009W0030	我吃了很多年以后，我就感觉到了确实。
Elderly0010S0009W0031	给我那个。
Elderly0010S0009W0032	这个增加了那个，这个抵抗力。
Elderly0010S0009W0033	额，免疫力也也提高了。
Elderly0010S0009W0034	到冬天呢就不爱感冒。
Elderly0010S0009W0035	哎也特别那个什么。
Elderly0010S0009W0036	还有些那什么呢。
Elderly0010S0009W0037	你比如说原来我那个，这，这个岁数大了以后啊。
Elderly0010S0009W0038	总感觉到肠胃不舒服。
Elderly0010S0009W0039	额，胃呢不好。
Elderly0010S0009W0040	额，那个有胃溃疡。
Elderly0010S0009W0041	额，然后那个时候吃东西也不注意。
Elderly0010S0009W0042	所以现在岁数大了以后呢，总感觉到。
Elderly0010S0009W0043	然后。
Elderly0010S0009W0044	那最，这就说。
Elderly0010S0009W0045	最近呢额这一两年呢。
Elderly0010S0009W0046	我经常在这网上还有电视里头。
Elderly0010S0009W0047	一个是主要。
Elderly0010S0009W0048	额那个。
Elderly0010S0009W0049	吃药还不如就说那个。
Elderly0010S0009W0050	额。
Elderly0010S0009W0051	对。
Elderly0010S0009W0052	嗯。
Elderly0010S0009W0053	完了后来我呢就是。
Elderly0010S0009W0054	吃点那个山药粉。
Elderly0010S0009W0055	额，吃了那个一年多的山药粉以后，感觉到那个确实不错。
Elderly0010S0009W0056	额那肠胃呢。
Elderly0010S0009W0057	也都改善了，啊。
Elderly0010S0009W0058	那个原来啊。
Elderly0010S0009W0059	我特别那可能特别爱那个拉稀。
Elderly0010S0009W0060	哎呀，从来都不拉，原本那个大便没有没有成型。
Elderly0010S0009W0061	现在呢通过吃山药粉以后呢，哎。
Elderly0010S0009W0062	大便额就比较干了。
Elderly0010S0009W0063	额，也正常了。
Elderly0010S0009W0064	原来一天拉好几回，现在一天也就拉，一般的时候，都是多数都是拉一回。
Elderly0010S0009W0065	哦。
Elderly0010S0009W0066	所以呢现在呢。
Elderly0010S0009W0067	我就每天呢。
Elderly0010S0009W0068	额，都那个出去散步。
Elderly0010S0009W0069	额平均一天差不多走。
Elderly0010S0009W0070	嗯。
Elderly0010S0009W0071	因为什么。
Elderly0010S0009W0072	原来有个说法，人老先老腿。
Elderly0010S0009W0073	所以说呢。
Elderly0010S0009W0074	嗯，你这个。
Elderly0010S0009W0075	所以说你必须要动。
Elderly0010S0009W0076	你动起来以后你才能够那个，额。
Elderly0010S0009W0077	身体还能够好。
Elderly0010S0009W0078	你如果说不能动。
Elderly0010S0009W0079	你老不动。
Elderly0010S0009W0080	你身体里的额那个五脏六腑的功能。
Elderly0010S0009W0081	就是慢慢慢慢就降低了。
Elderly0010S0009W0082	让你动起来以后呢，活动呢他跟着他一块呢。
Elderly0010S0009W0083	你的。
Elderly0010S0009W0084	功能各方面也都也都也都提高了。
Elderly0010S0009W0085	啊，我觉得是这样的。
Elderly0010S0009W0086	哎，那什么呢，我感觉到就是说。
Elderly0010S0009W0087	那人老了以后呢，心态要特别好。
Elderly0010S0009W0088	我感觉到好像是不太好。
Elderly0010S0009W0089	额，就说话就就特别急。
Elderly0010S0009W0090	或者呢。
Elderly0010S0009W0091	额，跟同事呢有些事情呢。
Elderly0010S0009W0092	额，没没弄好啊，就发火了。
Elderly0010S0009W0093	我觉得这种心态呢，对那个老年人的养生啊。
Elderly0010S0009W0094	都有。
Elderly0010S0009W0095	都都都不好，都有害。
Elderly0010S0009W0096	为什么呢，我感觉到就是说。
Elderly0010S0009W0097	心态呢。
Elderly0010S0009W0098	是一个人的那个。
Elderly0010S0009W0099	额，这个心情。
Elderly0010S0009W0100	舒畅。
Elderly0010S0009W0101	额，然后那个做事。
Elderly0010S0009W0102	要那个。
Elderly0010S0009W0103	特别。
Elderly0010S0009W0104	额，稳当。
Elderly0010S0009W0105	这样的心态，这样的话呢对身体会是有好处的。
Elderly0010S0009W0106	着急，就就啊，要不就上火的。
Elderly0010S0009W0107	要不，为什么你老爱上火呀。
Elderly0010S0009W0108	就因为你的心态不好。
Elderly0010S0009W0109	我老说你你你不爱听。
Elderly0010S0009W0110	对吧。
Elderly0010S0009W0111	原来吧，我老觉得胸胸闷。
Elderly0010S0009W0112	然后呢老是有点心慌的感觉。
Elderly0010S0009W0113	还有一个就是。
Elderly0010S0009W0114	嗯。
Elderly0010S0009W0115	哎，后来这个喝了有一个半月了吧。
Elderly0010S0009W0116	额我感觉。
Elderly0010S0009W0117	好像。
Elderly0010S0009W0118	有，有点感觉就是说。
Elderly0010S0009W0119	不像原来那个胸闷了。
Elderly0010S0009W0120	也额也也不像原来那个就是。
Elderly0010S0009W0121	这个感觉很少啊，就。
Elderly0010S0009W0122	就觉得好像还还是比较管用的。
Elderly0010S0009W0123	嗯。
Elderly0010S0009W0124	嗯。
Elderly0010S0009W0125	对啊。
Elderly0010S0009W0126	所以。
Elderly0010S0009W0127	我也是在想这个问题。
Elderly0010S0009W0128	所以现在你不把身体养好了。
Elderly0010S0009W0129	你将来给儿女。
Elderly0010S0009W0130	带来的负担就。
Elderly0010S0009W0131	儿女现在就一个就一个孩子。
Elderly0010S0009W0132	他，他要上班，他哪有时间照顾你呀。
Elderly0010S0009W0133	所以说呢。
Elderly0010S0009W0134	自己只有把身体养好了。
Elderly0010S0009W0135	额，减少他们的负担。
Elderly0010S0009W0136	另外一个呢。
Elderly0010S0009W0137	你自己身体好了，你可以，你的心情各方面都都好了。
Elderly0010S0009W0138	你还可以那个你去到外头。
Elderly0010S0009W0139	你比如现在，像我有时候我要出去。
Elderly0010S0009W0140	哎，跟他们一块儿。
Elderly0010S0009W0141	额，去做个活动。
Elderly0010S0009W0142	去做个，额。
Elderly0010S0009W0143	打打乒乓球，游游泳。
Elderly0010S0009W0144	啊。
Elderly0010S0009W0145	完了，我有我有我有还有一个爱好就是爱好钓鱼。
Elderly0010S0009W0146	所以你看我原来。
Elderly0010S0009W0147	嗯，一一直是。
Elderly0010S0009W0148	喜，特别喜欢这个，而且这。
Elderly0010S0009W0149	户外的那个空气也好。
Elderly0010S0009W0150	特别好。
Elderly0010S0009W0151	哎。
Elderly0010S0009W0152	嗯。
Elderly0010S0009W0153	嗯。
Elderly0010S0009W0154	那个不说这些了。
Elderly0010S0009W0155	我感觉到就是说。
Elderly0010S0009W0156	现在吧我考虑你老了以后吧。
Elderly0010S0009W0157	老想着。
Elderly0010S0009W0158	可能要回忆过去的。
Elderly0010S0009W0159	啊。
Elderly0010S0009W0160	那个。
Elderly0010S0009W0161	一些事件。
Elderly0010S0009W0162	你比如说。
Elderly0010S0009W0163	回忆过去小时候。
Elderly0010S0009W0164	哎。
Elderly0010S0009W0165	那个时候。
Elderly0010S0009W0166	也不好，那个时候是。
Elderly0010S0009W0167	生活比较困难，又赶上。
Elderly0010S0009W0168	那个时候额。
Elderly0010S0009W0169	我反正我觉得我们小时候那个时候，所以说现在吧。
Elderly0010S0009W0170	有时候现在。
Elderly0010S0009W0171	就是吃的东西现在有的是。
Elderly0010S0009W0172	过去那个时候想吃什么东西都没有，所以现在呢。
Elderly0010S0009W0173	感觉到确实。
Elderly0010S0009W0174	我我我觉得。
Elderly0010S0009W0175	现在想吃了。
Elderly0010S0009W0176	东西有的是，想吃又吃不了那么多了。
Elderly0010S0009W0177	不像过去的时候是那样的，是吧。
Elderly0010S0009W0178	过去想吃吃不着。
Elderly0010S0009W0179	所以说有的有时候老想了这个。
Elderly0010S0009W0180	和现在一，一比确实。
Elderly0010S0009W0181	不一样了啊。
Elderly0010S0009W0182	那会儿那还粮食定量啊，各方面都确实。
Elderly0010S0009W0183	觉得确实。
Elderly0010S0009W0184	但是呢，那个时候呢。
Elderly0010S0009W0185	虽然是那样困难，生活困难吧，觉得那时候的人吧。
Elderly0010S0009W0186	思想比较单纯，不像现在似的。
Elderly0010S0009W0187	人，现在人的思想那么复杂。
Elderly0010S0009W0188	我觉得小时候那个时候好像没那么多事情啊。
Elderly0010S0009W0189	你看那反正是一天到晚。
Elderly0010S0009W0190	额，虽然说。
Elderly0010S0009W0191	额，吃，吃不上，吃不吃不饱吧。
Elderly0010S0009W0192	有时候也那个。
Elderly0010S0009W0193	到逢年过节才能吃上好点好的好东西。
Elderly0010S0009W0194	平常的时候都是一些嗯那个比较那个。
Elderly0010S0009W0195	额，一般的东西。
Elderly0010S0009W0196	你这你刚才提到说。
Elderly0010S0009W0197	赶上那个就是文化大革命那会儿。
Elderly0010S0009W0198	说，我说实在的。
Elderly0010S0009W0199	额，文化大革命呢，确实是。
Elderly0010S0009W0200	上学也没，跟上了初中就。
Elderly0010S0009W0201	就赶上大革命也，也没上完。
Elderly0010S0009W0202	完了，完了以后呢。
Elderly0010S0009W0203	额为了那个什么的，赶紧就参加工作吧。
Elderly0010S0009W0204	减轻，因为那个时候生活还是比较困难，家里头。
Elderly0010S0009W0205	家里人子女多啊，不像。
Elderly0010S0009W0206	有些人家里那个子女少还好，像我们家子女特别多。
Elderly0010S0009W0207	生活比较困难。
Elderly0010S0009W0208	所以说呢那个时候的想法比较单纯，就是说。
Elderly0010S0009W0209	赶紧。
Elderly0010S0009W0210	嗯，之后呢就，就分配工作赶紧就去。
Elderly0010S0009W0211	就工作去了，工作就为了减轻家里的负担。
Elderly0010S0009W0212	嗯。
Elderly0010S0009W0213	嗯。
Elderly0010S0009W0214	那你说到这儿，我就想起来，我们家就是。
Elderly0010S0009W0215	姊妹多吧确实是。
Elderly0010S0009W0216	那个上山下乡什么。
Elderly0010S0009W0217	插队还有到外地去，你像。
Elderly0010S0009W0218	虽然我没有插队吧。
Elderly0010S0009W0219	后来我照顾我呢，就。
Elderly0010S0009W0220	就给我分配工作了。
Elderly0010S0009W0221	分配工作以后呢。
Elderly0010S0009W0222	额，给我印象。
Elderly0010S0009W0223	当兵的时候给我印象特别深。
Elderly0010S0009W0224	啊，我那个。
Elderly0010S0009W0225	额，岁数小嘛。
Elderly0010S0009W0226	你可不知道啊。
Elderly0010S0009W0227	你以为当兵那么光荣，光荣是一个事。
Elderly0010S0009W0228	那会当兵那么也挺苦的。
Elderly0010S0009W0229	我我那个时候那个说实在的。
Elderly0010S0009W0230	我那时候在大西北。
Elderly0010S0009W0231	一个是其特别冷，那比北京冷多了。
Elderly0010S0009W0232	那个，那那西北高原嘛。
Elderly0010S0009W0233	好，那个确实到冬天的时候真的。
Elderly0010S0009W0234	嗯，在，在那边都穿着那个。
Elderly0010S0009W0235	额皮大衣，皮帽子，皮手套。
Elderly0010S0009W0236	哎呦，那个，那你像那个。
Elderly0010S0009W0237	当兵去，然后呢。
Elderly0010S0009W0238	嗯。
Elderly0010S0009W0239	这这我我我确实有一个。
Elderly0010S0009W0240	去那个哪了。
Elderly0010S0009W0241	就是执行任务。
Elderly0010S0009W0242	去那个。
Elderly0010S0009W0243	青海青藏高原。
Elderly0010S0009W0244	你你你都你都没没见识过那个地方。
Elderly0010S0009W0245	海拔三千多米。
Elderly0010S0009W0246	那时候开着车上上上那个那个。
Elderly0010S0009W0247	爬日月山。
Elderly0010S0009W0248	是啊，那时候海拔三千多米，你知道我们。
Elderly0010S0009W0249	开着汽车，那汽车开着都没劲儿，那那那。
Elderly0010S0009W0250	爬爬那时候往上爬的时候都没都没劲儿。
Elderly0010S0009W0251	啊，那都挂着一档往上走。
Elderly0010S0009W0252	那都那车都特别费劲，然后爬那日月山。
Elderly0010S0009W0253	好不容易就爬在那个顶上。
Elderly0010S0009W0254	爬到顶上以后然后到那个。
Elderly0010S0009W0255	再，再下去的时候就到了那个青藏。
Elderly0010S0009W0256	青藏高原，青青，那个，那个草原上，大草原上了。
Elderly0010S0009W0257	那个时候说实在的，我们去执行任务，说实在的，嗯真的。
Elderly0010S0009W0258	哎，那个你想生活特别苦。
Elderly0010S0009W0259	那个那水吧七八十度就开了。
Elderly0010S0009W0260	吃不着菜。
Elderly0010S0009W0261	它缺氧的，它它那那然后那那个。
Elderly0010S0009W0262	然后那边呢，你像那个。
Elderly0010S0009W0263	额高原，青藏高原那边哪有。
Elderly0010S0009W0264	它一年四季都特别，都不是那个，那那什么的。
Elderly0010S0009W0265	那吃啥呀？
Elderly0010S0009W0266	就是有点牛羊肉吧。
Elderly0010S0009W0267	额，馒头牛肉什么。
Elderly0010S0009W0268	就是小米粥什么这些东西，反正。
Elderly0010S0009W0269	煮好长时间才能煮熟那肉，你知道吗？
Elderly0010S0009W0270	啊，另外一个像我们。
Elderly0010S0009W0271	那生活更苦了。
Elderly0010S0009W0272	喝水都喝，要喝水吧，那个。
Elderly0010S0009W0273	我们那时候那那个专门有拉水的车。
Elderly0010S0009W0274	到时候来了这，好，当地的老百姓也没有水。
Elderly0010S0009W0275	这一个村里都没有水，我们，那他都跟我们抢抢水喝。
Elderly0010S0009W0276	然后我们当兵的最最后就是一天就跟我们分一小水。
Elderly0010S0009W0277	那个当兵的水壶。
Elderly0010S0009W0278	就分那么一水壶水。
Elderly0010S0009W0279	那汽车拉水啊，那没有水啊。
Elderly0010S0009W0280	到到一一百一百多公里以外的地方去拉水去，因为这边草。
Elderly0010S0009W0281	沙漠里哪有水啊，沙漠里头。
Elderly0010S0009W0282	对啊。
Elderly0010S0009W0283	所以说。
Elderly0010S0009W0284	哦，我们那个时候遇到遇到的。
Elderly0010S0009W0285	确实是生活，还有我们上那个哪儿。
Elderly0010S0009W0286	上山。
Elderly0010S0009W0287	当兵那时候。
Elderly0010S0009W0288	到那个那个山上嘛，很高的地方，然后。
Elderly0010S0009W0289	我们山山上有个庙，我们住那个庙里头。
Elderly0010S0009W0290	那每每天那个汽车然后来了以后。
Elderly0010S0009W0291	上要汽车得爬爬到那个山山山，然后我们把那石头炸完了以后。
Elderly0010S0009W0292	还得装车。
Elderly0010S0009W0293	哎呀，那生活特别困难，得自己做饭吃。
Elderly0010S0009W0294	还有那那水，得上下山去挑水。
Elderly0010S0009W0295	东西都得让他们都不。
Elderly0010S0009W0296	都得给我们送来，不送来我们就没吃的。
Elderly0010S0009W0297	回到北京以后确实感觉到嗯，嗯不一样了。
Elderly0010S0009W0298	但是呢别看那么苦当兵那时候，可是呢。
Elderly0010S0009W0299	我们那个时候吧。
Elderly0010S0009W0300	就感觉心情不一样。
Elderly0010S0009W0301	为什么呀？因为那个时候当兵吧就有一个信念，就是。
Elderly0010S0009W0302	抱着啊，什么那个时候说是啊锻炼。
Elderly0010S0009W0303	嗯，这不是那。
Elderly0010S0009W0304	当兵还有一个呢。
Elderly0010S0009W0305	额部队嘛，思想都都比较，大家都有事。
Elderly0010S0009W0306	都都在一块吧，集体生活吧。
Elderly0010S0009W0307	原来那个时候没当兵的时候都是，额。
Elderly0010S0009W0308	就额。
Elderly0010S0009W0309	还有那个集体。
Elderly0010S0009W0310	啊集体感，集体主义精神吧。
Elderly0010S0009W0311	确实大家额，一块儿额心情特别特别特别好，干什么事都。
Elderly0010S0009W0312	都都都一块干的啊。
Elderly0010S0009W0313	吃苦一块吃苦。
Elderly0010S0009W0314	干工作一块工作。
Elderly0010S0009W0315	嗯，那时候出去执行任务呢。
Elderly0010S0009W0316	额相互之间额都特别那个。
Elderly0010S0009W0317	额。
Elderly0010S0009W0318	哎，都特别配合特别好。
Elderly0010S0009W0319	回来以后啊。
Elderly0010S0009W0320	这人和人之间的感情就是不一样了。
Elderly0010S0009W0321	我觉得咱那个。
Elderly0010S0009W0322	所以嗯人和人之间，尤其是现在。
Elderly0010S0009W0323	到参加工作以后，我感觉就是到了单位工作。
Elderly0010S0009W0324	感觉反正都互相都勾心斗角啊，这这这。
Elderly0010S0009W0325	心态都不是特别好。
Elderly0010S0009W0326	所以我还是回忆过去。
Elderly0010S0009W0327	感觉到那，尤其你像小时候。
Elderly0010S0009W0328	对。
Elderly0010S0009W0329	嗯。
Elderly0010S0009W0330	嗯。
Elderly0010S0009W0331	完了我就觉得现在。
Elderly0010S0009W0332	一年不额就是现在。
Elderly0010S0009W0333	一年一年的，额这这个岁数越来越大。
Elderly0010S0009W0334	我感觉到就是说。
Elderly0010S0009W0335	额要过好后最后的后半。
Elderly0010S0009W0336	是这这些。
Elderly0010S0009W0337	过好老年生活吧。
Elderly0010S0009W0338	首先要心态要放好。
Elderly0010S0009W0339	嗯。
Elderly0010S0009W0340	嗯。
Elderly0010S0009W0341	对。
Elderly0010S0009W0342	力所能及的事儿。
Elderly0010S0009W0343	对。
Elderly0010S0009W0344	嗯。
Elderly0010S0009W0345	嗯。
Elderly0010S0009W0346	嗯。
Elderly0010S0009W0347	活动呢，这样的话就能够。
Elderly0010S0009W0348	额心态的。
Elderly0010S0009W0349	就就就放平和了。
Elderly0010S0009W0350	就会好。
Elderly0010S0009W0351	嗯。