Elderly0010S0010W0001	我们现在这儿老两口呢，就是。
Elderly0010S0010W0002	额，在这个。
Elderly0010S0010W0003	健康养生这方面呢，主要就是清淡饮食。
Elderly0010S0010W0004	我们基本是这么做的。
Elderly0010S0010W0005	早晨呢一般都焯菜。
Elderly0010S0010W0006	哎，这样子时间长了就习惯了，开始也是不习惯。
Elderly0010S0010W0007	完了。
Elderly0010S0010W0008	是多吃白肉。
Elderly0010S0010W0009	比方像鱼啊，虾啊。
Elderly0010S0010W0010	牛肉。
Elderly0010S0010W0011	反正猪肉吃的少一点，猪肉不是脂肪高嘛，我们就吃馅的时候吃一点。
Elderly0010S0010W0012	反正一天嘛就是荤素搭配。
Elderly0010S0010W0013	欸。
Elderly0010S0010W0014	反正就是这个。
Elderly0010S0010W0015	早上牛奶，蛋，菜。
Elderly0010S0010W0016	主食。
Elderly0010S0010W0017	一天就尽量的多吃点花样。
Elderly0010S0010W0018	是，你看你原来一年一到换季的时候。
Elderly0010S0010W0019	老是那个什么感冒发烧，你看这多年来一吃上这个。
Elderly0010S0010W0020	还真是抵抗力增加了不少。
Elderly0010S0010W0021	哎，换季的时候啊，这几年啊从来不感冒发烧了。
Elderly0010S0010W0022	还真是不错，所以这保健品啊，你得吃吃对了。
Elderly0010S0010W0023	不吃对了也不行，是吧，不能乱吃。
Elderly0010S0010W0024	药补不如食补，人都这么说。
Elderly0010S0010W0025	是不是？
Elderly0010S0010W0026	所以有那看病的钱呢，你不如呢吃点这个。
Elderly0010S0010W0027	补补身子。
Elderly0010S0010W0028	是吧？增加免疫少得病。
Elderly0010S0010W0029	哦，还真是啊还不错。
Elderly0010S0010W0030	我的身体呢倒是。
Elderly0010S0010W0031	比我老伴强一点。
Elderly0010S0010W0032	没有什么慢性的基础病。
Elderly0010S0010W0033	所以呢保健品呢就让他多吃点，我呢基本就不吃。
Elderly0010S0010W0034	让他呢身体健康的，多多陪伴我。
Elderly0010S0010W0035	多的陪伴几年。
Elderly0010S0010W0036	还有再一个我就觉得。
Elderly0010S0010W0037	这个养生啊。
Elderly0010S0010W0038	就关键呢，还有在一个这个心情。
Elderly0010S0010W0039	是吧。
Elderly0010S0010W0040	我这人就是脾气不好，老爱发火，有时候控制不住。
Elderly0010S0010W0041	额，他老是包容我。
Elderly0010S0010W0042	嗯，完了这有时候就脾气大得很。
Elderly0010S0010W0043	这老了谁知道，好像是。
Elderly0010S0010W0044	中医说我这是什么。
Elderly0010S0010W0045	好像脾气大啊就是怎么。
Elderly0010S0010W0046	脾虚啊，是什么，阳虚，阳虚，我前两天我号脉。
Elderly0010S0010W0047	说脾气大。
Elderly0010S0010W0048	啊，像我们就晚上吃完饭呀。
Elderly0010S0010W0049	额，散散步啊。
Elderly0010S0010W0050	小区的那个健身器呀。
Elderly0010S0010W0051	做一做呀。
Elderly0010S0010W0052	磨一磨特别舒服。
Elderly0010S0010W0053	额，一宿睡到大天亮。
Elderly0010S0010W0054	我的睡眠还是挺好的。
Elderly0010S0010W0055	一宿不带起夜的。
Elderly0010S0010W0056	额，尤其是磨了腿啊磨了背啊。
Elderly0010S0010W0057	浑身血液。
Elderly0010S0010W0058	循环加速。
Elderly0010S0010W0059	回来泡泡脚。
Elderly0010S0010W0060	睡了一个大天亮。
Elderly0010S0010W0061	吃嘛嘛香。
Elderly0010S0010W0062	啊，以后呢。
Elderly0010S0010W0063	改正，控制自己。
Elderly0010S0010W0064	你说的对。
Elderly0010S0010W0065	反正额脾气大气大伤身。
Elderly0010S0010W0066	对吧，急躁不好。
Elderly0010S0010W0067	对身体也不好。
Elderly0010S0010W0068	也伤害别人。
Elderly0010S0010W0069	有时就是控制不住嘛。
Elderly0010S0010W0070	是吧。
Elderly0010S0010W0071	哎，我觉得你现在这两天喝那心肌肽怎么样？在群里买的那个。
Elderly0010S0010W0072	那还真不错呀。
Elderly0010S0010W0073	没有白花钱就行，管事儿就行。
Elderly0010S0010W0074	是吧。
Elderly0010S0010W0075	这个食补嘛。
Elderly0010S0010W0076	有了钱。
Elderly0010S0010W0077	嗯，买点这保健品。
Elderly0010S0010W0078	晚上吃了对身体好。
Elderly0010S0010W0079	对你这心脏有修复作用，咱们这岁数了。
Elderly0010S0010W0080	心脏都劳损了。
Elderly0010S0010W0081	嗯。
Elderly0010S0010W0082	完了吃点这个。
Elderly0010S0010W0083	保健品呢，有修复作用也不错。
Elderly0010S0010W0084	钱花在刀刃上嘛。
Elderly0010S0010W0085	总比你上医院看病强。
Elderly0010S0010W0086	上医院去看病去，一花就好多钱。
Elderly0010S0010W0087	是不是？
Elderly0010S0010W0088	这保健品呢，吃了又没什么副作用。
Elderly0010S0010W0089	对吧？
Elderly0010S0010W0090	额增加点抵抗力。
Elderly0010S0010W0091	要不说你说将来咱这岁数了。
Elderly0010S0010W0092	以后你说这养老。
Elderly0010S0010W0093	你说怎么办。
Elderly0010S0010W0094	住养老院，咱们这工薪阶层。
Elderly0010S0010W0095	又住不起，现在这养老呢。
Elderly0010S0010W0096	确实是一个大问题。
Elderly0010S0010W0097	你说是不是？
Elderly0010S0010W0098	晒太阳相当于补钙。
Elderly0010S0010W0099	对呀。
Elderly0010S0010W0100	人是不是说晒晒两小时的太阳相当。
Elderly0010S0010W0101	吃了一个鸡蛋。
Elderly0010S0010W0102	是俩鸡蛋。
Elderly0010S0010W0103	这样的天然的钙多好啊。
Elderly0010S0010W0104	你说将来咱这养老真是个事儿。
Elderly0010S0010W0105	你说。
Elderly0010S0010W0106	住养老院工薪阶层咱们达不到。
Elderly0010S0010W0107	俩人都在的时候还好点儿，那也够呛了。
Elderly0010S0010W0108	现在老也是养老院。
Elderly0010S0010W0109	最起码小万数块钱都得。
Elderly0010S0010W0110	这一个人，你要能动的当然没事，就是那不能自理的那个。
Elderly0010S0010W0111	这一个月交就得可能万数块钱。
Elderly0010S0010W0112	护理费也比较高。
Elderly0010S0010W0113	你说能动缓谁上那里去。
Elderly0010S0010W0114	还在家呢。
Elderly0010S0010W0115	这居家养老呢也是个事儿。
Elderly0010S0010W0116	你请保姆。
Elderly0010S0010W0117	现在保姆素质也没有那么高。
Elderly0010S0010W0118	也都虐待老人。
Elderly0010S0010W0119	也挺可怕的。
Elderly0010S0010W0120	这一一个孩子也工作忙。
Elderly0010S0010W0121	咱们这代人呀就是命苦。
Elderly0010S0010W0122	三年自然灾害赶上吧。
Elderly0010S0010W0123	完了这文化大革命，上学也没有好机会。
Elderly0010S0010W0124	完了整天就是。
Elderly0010S0010W0125	农村上山下乡。
Elderly0010S0010W0126	农村支援弄，支农。
Elderly0010S0010W0127	嗯，什么挖防空洞。
Elderly0010S0010W0128	完了训练备荒，备战备荒。
Elderly0010S0010W0129	尽干这了。
Elderly0010S0010W0130	要么就游行。
Elderly0010S0010W0131	那会儿不都是那样吗？谁家都那么穷，孩子多。
Elderly0010S0010W0132	就赶紧上班一个是一个。
Elderly0010S0010W0133	嗯，老大可不都这样，我也是老大。
Elderly0010S0010W0134	完了赶紧就上班，不知道上学。
Elderly0010S0010W0135	你看人现在。
Elderly0010S0010W0136	有机会就赶紧上学，咱们都。
Elderly0010S0010W0137	等于没赶上好年代。
Elderly0010S0010W0138	是那个什么了，要么就是为家里解除困难。
Elderly0010S0010W0139	要么就是赶上那个文化大革命，上不了学。
Elderly0010S0010W0140	额，你这个好。
Elderly0010S0010W0141	额，赶上当兵去了还不错呢。
Elderly0010S0010W0142	我这老大是照顾。
Elderly0010S0010W0143	没让上山下乡。
Elderly0010S0010W0144	我们家呢等于就是。
Elderly0010S0010W0145	我妹下乡嘛。
Elderly0010S0010W0146	我弟也当兵了。
Elderly0010S0010W0147	人也还算不错。
Elderly0010S0010W0148	有的一家好几个都去上山下乡插队去了。
Elderly0010S0010W0149	等于家里困难没照顾。
Elderly0010S0010W0150	那会儿人都羡慕当兵，当兵多好啊。
Elderly0010S0010W0151	一人当兵全家光荣，多美啊，敲锣打鼓的。
Elderly0010S0010W0152	那几年北京也冷，你们那儿就更冷。
Elderly0010S0010W0153	是吧，嗯？
Elderly0010S0010W0154	那适应嘛，到那上面，海拔那么高？
Elderly0010S0010W0155	开不动。
Elderly0010S0010W0156	怎么七八十度就开了，啥意思？
Elderly0010S0010W0157	因为它是高原缺氧啊。
Elderly0010S0010W0158	哦。
Elderly0010S0010W0159	错呢。
Elderly0010S0010W0160	那我们在这想吃肉还吃不上呢，那个年代。
Elderly0010S0010W0161	哦，煮不烂。
Elderly0010S0010W0162	那够可怜的啊。
Elderly0010S0010W0163	那那都还得拉水。
Elderly0010S0010W0164	啊。
Elderly0010S0010W0165	就锻炼你们嘛。
Elderly0010S0010W0166	那喝点水真是挺不容易的。
Elderly0010S0010W0167	当兵那么苦了好几年。
Elderly0010S0010W0168	北京不立马就分一工作还挺好。
Elderly0010S0010W0169	离家也近，照顾家也。
Elderly0010S0010W0170	嗨，过去的就不，让它过去了。
Elderly0010S0010W0171	现在就退休以后，觉得。
Elderly0010S0010W0172	挺幸福的，不像你刚才说的上班啊。
Elderly0010S0010W0173	证明真理啊人与人之间啊勾心斗角。
Elderly0010S0010W0174	现在退休了啥也不想。
Elderly0010S0010W0175	就是过好晚年。
Elderly0010S0010W0176	养好身体。
Elderly0010S0010W0177	延缓衰老。
Elderly0010S0010W0178	是吧？
Elderly0010S0010W0179	嗯。
Elderly0010S0010W0180	老了呢相依为命，互相服侍。
Elderly0010S0010W0181	是吧？
Elderly0010S0010W0182	加强锻炼。
Elderly0010S0010W0183	少给儿女呢添累赘。
Elderly0010S0010W0184	额，嗯，现在都。
Elderly0010S0010W0185	我说不说，过好这晚年的幸福生活呀。
Elderly0010S0010W0186	清淡，第三是加强锻炼。
Elderly0010S0010W0187	是吧。
Elderly0010S0010W0188	完了再一个，延缓衰老。
Elderly0010S0010W0189	甭管这个活多大岁数。
Elderly0010S0010W0190	自己能自理活多大岁数都是幸福。
Elderly0010S0010W0191	你活一百岁，卧床不起。
Elderly0010S0010W0192	自己也受罪。
Elderly0010S0010W0193	也给儿女家人添累赘。
Elderly0010S0010W0194	是吧？
Elderly0010S0010W0195	所以呢。
Elderly0010S0010W0196	咱们就。
Elderly0010S0010W0197	健健康康，高高兴兴。
Elderly0010S0010W0198	做点儿这老年人。
Elderly0010S0010W0199	参加这社群活动啊。
Elderly0010S0010W0200	喜欢，像你喜欢唱歌。
Elderly0010S0010W0201	跟他们就唱唱歌。
Elderly0010S0010W0202	五音不全，只会跳舞。
Elderly0010S0010W0203	跳跳舞还行。
Elderly0010S0010W0204	不过这是唱歌跳舞。
Elderly0010S0010W0205	这个心情就是不一样。
Elderly0010S0010W0206	嗯，我那会儿老跳舞。
Elderly0010S0010W0207	那就是美啊，上了舞场，那真是。
Elderly0010S0010W0208	对，所以以后呢咱们就是。
Elderly0010S0010W0209	多锻炼。