Elderly0031S0055W0001	跟现在咱们小区里的人你到外面走马路看一眼，人都挺特别年轻的。
Elderly0031S0055W0002	过去那都，咱们年轻时候。
Elderly0031S0055W0003	看那五六十岁的都显特别老了。
Elderly0031S0055W0004	一走道哎抬不起头来了。
Elderly0031S0055W0005	你看。
Elderly0031S0055W0006	五六十岁那个多年轻看着。
Elderly0031S0055W0007	走道啊你看他这个那，一点不像那那个岁数。
Elderly0031S0055W0008	这现在人都显年轻了。
Elderly0031S0055W0009	啊。
Elderly0031S0055W0010	嗯。
Elderly0031S0055W0011	嗯。
Elderly0031S0055W0012	你只要心情愉悦了啊，你看脸上没什么褶子。
Elderly0031S0055W0013	你看看要心情不愉悦，你成天光愁眉苦脸的。
Elderly0031S0055W0014	就这样，我活就活个心气。
Elderly0031S0055W0015	嗯。
Elderly0031S0055W0016	那那也没有。
Elderly0031S0055W0017	川字纹那都没有。
Elderly0031S0055W0018	你看有人还没到这岁数了。
Elderly0031S0055W0019	川字纹也有了鱼尾纹也有了，脸上也有褶子，这都是这个心态不行。
Elderly0031S0055W0020	可能你看我在我在花园里边啊。
Elderly0031S0055W0021	在那活动时候啊，有那个三个也是，我感觉岁数还没有我岁数大了。
Elderly0031S0055W0022	一张嘴啊，这也不好，那也不好，这也不像话，那不行，一度牢骚。
Elderly0031S0055W0023	你看那人呢，你看他脸都干了呢。
Elderly0031S0055W0024	那脸脸色脸脸肉皮子没有一点像，像这个。
Elderly0031S0055W0025	这个心情特别舒畅，没有一点那种现象。
Elderly0031S0055W0026	还就是不行，心态好心态不好，就是人就是不一样。
Elderly0031S0055W0027	你不比也不不知道，一比特特别明显。
Elderly0031S0055W0028	我那我还告诉你了，那那个你看了吗？
Elderly0031S0055W0029	可能有快十年了她说。
Elderly0031S0055W0030	她坐在那哎呦我说你多大岁数了。
Elderly0031S0055W0031	告诉我八十五哎哟我说你恁大岁数了。
Elderly0031S0055W0032	那脸上肉皮也没有是，像八十五那个大褶子没有。
Elderly0031S0055W0033	你看心态好，在一个啊平时保养也有一定的效果。
Elderly0031S0055W0034	知道吗。
Elderly0031S0055W0035	保养这个，C啊，B呀，等等这些保健品。
Elderly0031S0055W0036	吃完的不是说不管用。
Elderly0031S0055W0037	当时吃没用，过后长时间，就同龄的人坐一块，你就是不一样。
Elderly0031S0055W0038	嗯。
Elderly0031S0055W0039	我不反感，但是呢，我这个，我这健康意识倒是有。
Elderly0031S0055W0040	你就吃这个吃这个是很见效。
Elderly0031S0055W0041	嗯。
Elderly0031S0055W0042	可到时候真要有睡不着时候该吃还得吃。
Elderly0031S0055W0043	嗯。
Elderly0031S0055W0044	你绞成两半。
Elderly0031S0055W0045	嗯。
Elderly0031S0055W0046	我那安眠药我现在是不吃了。
Elderly0031S0055W0047	就做这个，躺躺炕上做躺炕上那个练功法。
Elderly0031S0055W0048	一个月给自己这个。
Elderly0031S0055W0049	松果体健康松果体功能强大分泌褪黑素。
Elderly0031S0055W0050	助我睡眠。
Elderly0031S0055W0051	再有这个海马体。
Elderly0031S0055W0052	对吧，这都是对自己对自己的调节。
Elderly0031S0055W0053	你老这样调节，老这样调节比。
Elderly0031S0055W0054	同龄人。
Elderly0031S0055W0055	就少吃好多药。
Elderly0031S0055W0056	少得好多病。
Elderly0031S0055W0057	啊。
Elderly0031S0055W0058	嗯。
Elderly0031S0055W0059	嗯嗯。
Elderly0031S0055W0060	我告诉你吧现在你练的这个啊，一般人练个两三个月都做不到这点。
Elderly0031S0055W0061	啊啊我看见了。
Elderly0031S0055W0062	有时你就忘了。
Elderly0031S0055W0063	嗯。
Elderly0031S0055W0064	我在后面给你拍一下儿。
Elderly0031S0055W0065	其实我也做过这个这个，这这这个往前俯身够脚。
Elderly0031S0055W0066	把后面的大筋都伸了，腰间也伸了。
Elderly0031S0055W0067	而且你你还胃下垂，我想起来了。
Elderly0031S0055W0068	也没有胃下垂那种病症的反应了现在。
Elderly0031S0055W0069	你就做这个做的。
Elderly0031S0055W0070	那当然了，你一做这个里边所有的肌肉。
Elderly0031S0055W0071	全都给伸动。
Elderly0031S0055W0072	而且。
Elderly0031S0055W0073	隔膜横膈膜。
Elderly0031S0055W0074	也上下上下上下，这一上下上下就。
Elderly0031S0055W0075	按摩了你这个胃。
Elderly0031S0055W0076	啊让里面里面的筋膜都有劲了一有劲呢，可不就不下垂了。
Elderly0031S0055W0077	有了有了。
Elderly0031S0055W0078	过去大红。
Elderly0031S0055W0079	就胃下垂。
Elderly0031S0055W0080	光只是腰。
Elderly0031S0055W0081	还多瘦还没有肉。
Elderly0031S0055W0082	可不胃下垂呗。
Elderly0031S0055W0083	光仗药。
Elderly0031S0055W0084	也不行没用。
Elderly0031S0055W0085	也不用药，就自己做这个活动，天天早起做，做它几百个。
Elderly0031S0055W0086	就是做这个做的。
Elderly0031S0055W0087	嗯。
Elderly0031S0055W0088	不做还难受呢。
Elderly0031S0055W0089	嗯。
Elderly0031S0055W0090	嗯。
Elderly0031S0055W0091	那你不做皱巴，我我要是早上不走不这个踮脚走步，也难受。
Elderly0031S0055W0092	你非得练练呢。
Elderly0031S0055W0093	哎活动完也好了。
Elderly0031S0055W0094	再一个你活动完了，你肌肉有劲了，你就是摔倒了，没事。
Elderly0031S0055W0095	你不练，肌肉没有肌肉就是保护骨骼的，你不练没有劲儿。
Elderly0031S0055W0096	肌肉没有那个能力，摔倒了准是骨骨折。
Elderly0031S0055W0097	要不胳膊折了要不大胯折了，这人大胯一折，往炕上一躺半年就完了。
Elderly0031S0055W0098	那半年就完了。
Elderly0031S0055W0099	不练不行。
Elderly0031S0055W0100	你保健，保健不是光是吃了这个保健吃那个保健品，不是光那个，
Elderly0031S0055W0101	你还自我这个活动运动。
Elderly0031S0055W0102	我在健身房锻炼了。
Elderly0031S0055W0103	那儿也就是我岁数最大，走步机我也走了，我为什么不走呢。
Elderly0031S0055W0104	这膝盖得好好省着用。
Elderly0031S0055W0105	走半个月，你回来这膝盖不行了。
Elderly0031S0055W0106	比我个儿高，也是那儿有健身房也在那锻炼的，后来他说他走步机。
Elderly0031S0055W0107	上去走去跑去，我说最好你别走那个，我说咱都这岁数了。
Elderly0031S0055W0108	膝盖得省着用，你别认为没事没事。
Elderly0031S0055W0109	你早早晚你的膝盖就走坏了，不行非得走的，我就走二十分钟。
Elderly0031S0055W0110	二十分钟后来我给你算了这二十分钟，得走卯一万步。
Elderly0031S0055W0111	我说你这么走，早晚你的膝盖坏了。
Elderly0031S0055W0112	你岁数在那呢，你不能不服。
Elderly0031S0055W0113	啊嗯。
Elderly0031S0055W0114	啊。
Elderly0031S0055W0115	嗯。
Elderly0031S0055W0116	所以现在这个。
Elderly0031S0055W0117	岁数大了不锻炼也不行你锻炼得自己掌握适可而止自己掌握这个度。
Elderly0031S0055W0118	要不掌握这个度啊，早晚给自己找麻烦。
Elderly0031S0055W0119	啊。
Elderly0031S0055W0120	可不挺好呗，那空气多好。
Elderly0031S0055W0121	近海。
Elderly0031S0055W0122	嗯。
Elderly0031S0055W0123	嗯。
Elderly0031S0055W0124	嗯。
Elderly0031S0055W0125	嗯。
Elderly0031S0055W0126	他那售楼处啊。
Elderly0031S0055W0127	有个大厅。
Elderly0031S0055W0128	大圆桌子。
Elderly0031S0055W0129	那也叫，也等于是这个老年人的活动场所。
Elderly0031S0055W0130	也是乒乓球啊，这个那个，都认识。
Elderly0031S0055W0131	那那一小区里边都上岁数了搬那搬那儿去的。
Elderly0031S0055W0132	我们去看那个坐那儿聊了一会儿么。
Elderly0031S0055W0133	那个说这个，我就问他，你们上这来这么远，我说你们看病怎么办？
Elderly0031S0055W0134	对吧，哪能像市里那么方便。
Elderly0031S0055W0135	开车十分钟就到。
Elderly0031S0055W0136	十分钟就到。
Elderly0031S0055W0137	人人家看挺挺方便的。
Elderly0031S0055W0138	啊啊啊对对对。
Elderly0031S0055W0139	对。
Elderly0031S0055W0140	嗯。
Elderly0031S0055W0141	嗯。
Elderly0031S0055W0142	嗯。
Elderly0031S0055W0143	而且那你看在那人也好。
Elderly0031S0055W0144	互相哈邻里哈，有什么事都互相帮忙。
Elderly0031S0055W0145	那个送点那个吃的来。
Elderly0031S0055W0146	他也是烙完饼了给那个送去了，拿点这个给那个送去了。
Elderly0031S0055W0147	嗯。
Elderly0031S0055W0148	嗯。
Elderly0031S0055W0149	嗯。
Elderly0031S0055W0150	嗯。
Elderly0031S0055W0151	嗯。
Elderly0031S0055W0152	咱们小时候那。
Elderly0031S0055W0153	那个就那那种情景了。
Elderly0031S0055W0154	那一院里边谁都认识。
Elderly0031S0055W0155	谁做点好的好都给你送点来，有孩子孩子留那，别人干活都给看了。
Elderly0031S0055W0156	嗯。
Elderly0031S0055W0157	就这么敞着。
Elderly0031S0055W0158	人那就是那个风气好。
Elderly0031S0055W0159	哎。
Elderly0031S0055W0160	啊啊对啊。
Elderly0031S0055W0161	嗯。
Elderly0031S0055W0162	他们有个团儿。
Elderly0031S0055W0163	得给他们指导。
Elderly0031S0055W0164	嗯。
Elderly0031S0055W0165	专业的给他们指导。
Elderly0031S0055W0166	没事的老练练。
Elderly0031S0055W0167	到那去，没事就练就唱。
Elderly0031S0055W0168	那抖音上老发抖音了。
Elderly0031S0055W0169	嗯嗯。
Elderly0031S0055W0170	嗯。
Elderly0031S0055W0171	嗯。
Elderly0031S0055W0172	是吧。
Elderly0031S0055W0173	我也不知道属什么呢，不是这孩子不错。
Elderly0031S0055W0174	嗯。
Elderly0031S0055W0175	嗯。
Elderly0031S0055W0176	啊。
Elderly0031S0055W0177	嗯嗯嗯。
Elderly0031S0055W0178	嗯。
Elderly0031S0055W0179	不会。
Elderly0031S0055W0180	哎要不。
Elderly0031S0055W0181	没有别的牵挂，后来我们也上静海去了，儿子不同意。
Elderly0031S0055W0182	儿子说你走太远了，我这有点事，你有点事，我赶不去啊。
Elderly0031S0055W0183	是不是，小易小易不干。
Elderly0031S0055W0184	小易不愿意。
Elderly0031S0055W0185	你要想也是，本来工作就这么忙。
Elderly0031S0055W0186	回家有点事来给你扒掌眼。
Elderly0031S0055W0187	也是。
Elderly0031S0055W0188	不行啊。
Elderly0031S0055W0189	你这，你得把身体弄好了。
Elderly0031S0055W0190	我让你，你让我，没事这也老让那也老让的。
Elderly0031S0055W0191	该你吃你就吃吧。
Elderly0031S0055W0192	嗯，别那么互相老让了。
Elderly0031S0055W0193	现在做的差不多离了。
Elderly0031S0055W0194	一天起码的俩鸡蛋吧。
Elderly0031S0055W0195	嗯。
Elderly0031S0055W0196	不是，俩俩其实俩的不多，咱这岁数根本吸收就不行了。
Elderly0031S0055W0197	一个鸡蛋能吸收多点多少东西。
Elderly0031S0055W0198	至少得俩。
Elderly0031S0055W0199	嗯。
Elderly0031S0055W0200	我要我要是至少得俩鸡蛋。
Elderly0031S0055W0201	嚯还有牛肉呢，你看我忘了。
Elderly0031S0055W0202	牛肉。
Elderly0031S0055W0203	嗯。
Elderly0031S0055W0204	对啊我摆眼前老嫌我乱乱的，我不乱，我看不见就忘了。
Elderly0031S0055W0205	看不见就忘了，这老鲜花我想起来了，牛肉。
Elderly0031S0055W0206	你看。
Elderly0031S0055W0207	吃的吃那一块吃了一半。
Elderly0031S0055W0208	还剩一半了就冻上了。
Elderly0031S0055W0209	嗯要不得想着点。
Elderly0031S0055W0210	你不想到那里就忘了，还不知道在哪儿了，这个那的。
Elderly0031S0055W0211	牛肉鸡蛋蛋白质，还得碳水化合物。
Elderly0031S0055W0212	我在我在手机里看的我最近看的。
Elderly0031S0055W0213	你练完了以后，你不能快碳，还有慢碳。
Elderly0031S0055W0214	快碳，碳水化合物的碳。
Elderly0031S0055W0215	快碳是捞面。
Elderly0031S0055W0216	米饭。
Elderly0031S0055W0217	是是是，玉米。
Elderly0031S0055W0218	嗯，鸡蛋还属于慢碳的好像是。
Elderly0031S0055W0219	嗯。
Elderly0031S0055W0220	嗯。
Elderly0031S0055W0221	等于好的菜价格一样。
Elderly0031S0055W0222	嗯。
Elderly0031S0055W0223	嗯。
Elderly0031S0055W0224	对，也高档一把。
Elderly0031S0055W0225	高档一把。
Elderly0031S0055W0226	哎咱能不能惦着孩子。
Elderly0031S0055W0227	孩子反过来像咱惦着他们那样惦着咱那就太不错了，我看没有这个。
Elderly0031S0055W0228	全这样。
Elderly0031S0055W0229	嗯。
Elderly0031S0055W0230	嗯。
Elderly0031S0055W0231	嗯。
Elderly0031S0055W0232	嗯。
Elderly0031S0055W0233	嗯对。
Elderly0031S0055W0234	嗯。
Elderly0031S0055W0235	嗯。
Elderly0031S0055W0236	不是人家买。
Elderly0031S0055W0237	贵了贱了，心里有你才有这事了。
Elderly0031S0055W0238	嗯。
Elderly0031S0055W0239	哦。
Elderly0031S0055W0240	嗯。
Elderly0031S0055W0241	嗯。
Elderly0031S0055W0242	嗯。
Elderly0031S0055W0243	嗯。
Elderly0031S0055W0244	嗯。
Elderly0031S0055W0245	这五月份可忙了。
Elderly0031S0055W0246	几乎没闲着这五月份，是吧。
Elderly0031S0055W0247	那当然不一样了。
Elderly0031S0055W0248	练去吧，去吧。
Elderly0031S0055W0249	嗯。
Elderly0031S0055W0250	哎。
Elderly0031S0055W0251	我给打电话问问。
Elderly0031S0055W0252	问问。
Elderly0031S0055W0253	儿媳妇。
Elderly0031S0055W0254	嗯。
Elderly0031S0055W0255	嗨，这人就这样，该走了。
Elderly0031S0055W0256	就该走了。
Elderly0031S0055W0257	对吧。
Elderly0031S0055W0258	现在咱们啊。
Elderly0031S0055W0259	咱俩。
Elderly0031S0055W0260	就得着重保重自己。
Elderly0031S0055W0261	管不过来。
Elderly0031S0055W0262	啊，孩子了大孩子了，是是孙子辈咱那管不起，对吧。
Elderly0031S0055W0263	咱们把自己管好，你自己有这自己的身体了，你自己身体把握不住。
Elderly0031S0055W0264	你是什么呀。