مجموعة أمراض الجهاز التنفسي، من أهمها النزلة الشعبية
للنزلة الشعبية نوعان: النزلة الشعبية الحادة،
والنزلة الشعبية المزمنة. هناك اختلاف بين النزلة
الشعبية الحادة والنزلة الشعبية المزمنة في أن
النزلة الشعبية المزمنة تحدث نتيجة لطول التعرض
لمؤثرات خارجية، لمؤثرات بيئية. هذه المؤثرات تعمل على
تهيج الأغشية المخاطية المبطنة للشعب الهوائية. أهم
هذه الملوثات، الملوثات الجوية: التدخين، تلوث الهواء
بالغبار والدخان والغازات التي تنطلق من المصانع،
ف الغبار، الدخان، والغازات تعمل عندنا على نزلة شعبية
مزمنة. التدخين، إذا كلّه عبارة عن هواء ملوث، دخان
الهواء يدخل الجسم، الهواء الملوث بالغبار، الهواء
الملوث بالدخان، الهواء الملوث بالغازات، ممكن يكون هو
عامل رئيسي في حدوث النزلة الشعبية المزمنة أيضاً.
رطوبة الجو، والضباب، والتقلبات الجوية المفاجئة، ممكن
أن تزيد، أو ممكن هي التي تسبب الإصابة بهذا المرض.
لاحظوا كيف الرئتان في حال ما بيكون فيه هناك التهابات،
نزلة شعبية مزمنة، واضح أن اللون الأحمر هذا فيه
التهاب. أكثر الفئات العمرية إصابة بالنزلة الشعبية
المزمنة، متوسط عمر 25، 27، أيضاً ممكن يصيب الشيوخ،
كبار السن 40، 50، وخاصة المدخنين، وهو أقل ظهوراً
بين النساء. ليش طيب؟ التدخين من جانب، وقلة التعرض
لمؤثرات خارجية من جانب آخر. أعراض المرض، النزلة
الشعبية المزمنة تتميز بإفراز المخاط والبلغم.
عشان لما الإنسان بيروح عند طبيب، يسعل، بيراجع الطبيب،
لازم يسأل سؤال رقم واحد. إيش بيسأله الطبيب؟ على طول
أول حاجة: فيه بلغم ولا سعال جاف؟ سعال جاف ولا فيه
بلغم؟ عشان يستطيع أن يميز بين النزلة الشعبية
المزمنة والنزلة الشعبية الحادة. النزلة الشعبية
المزمنة: إفراز المخاط والبلغم من غدد وخلايا الشعب
الهوائية والشعيبات الهوائية، مما يؤدي إلى، لما هي
تتهيج بالمؤثرات الخارجية، تفرز مادة مخاطية لكي
تحافظ على نفسها. عشان تحافظ على نفسها، تفرز مادة
مخاطية. المادة المخاطية تلتصق بالجدران، مما يؤدي
إلى ضيقها، الجدران الهوائية والشعيبات الهوائية، مما
يؤدي إلى إغلاقها وضيقها. لما بتصير ضيقة، بيصير مرور
الهواء فيها صعب، صعوبة في حركة الهواء المار
بها. فيضطر الشخص للسعال. ليش بيسعل الآن؟ لإخراج
البلغم، أو لإخراج المواد الضارة. ممكن تكون الإصابة
بها مع بداية الشتاء، أو في فصل الشتاء، نتيجة للي
بيسمّونه بالعامية "لفة برد"، "لفة هوا"، "فحة برد". تزداد سنة بعد
أخرى. إذا ظلت موجودة سنة بعد أخرى، فترة بعد أخرى،
تتحول إلى مرض مزمن، ليصبح هذه الحالة: خروج البلغم
والسعال على مدار العام، لكن بالتحديد في ساعات الصباح
الأولى. عشان أول عمل بيقوم به المدخنون في ساعات
الصباح الأولى: سعال، سعال ما يخرج البلغم، سعال ما
يخرج البلغم. يعني بنلاقي احنا الدور المتلاصقة،
بيعملوا الراجل واكتشف يصحى بالضبط، لأنه بدب الحارة
كلها سعال، كل الحارة بتسمعوا سعال شديد جداً ما يخرج
بلغم. هذا في ساعات الصباح. ليش؟ لأنه في ساعات المساء،
الإنسان نائم. الله سبحانه وتعالى حبّ هذا الجسم،
بتشغيل إلكتروني، الدورة الدموية بتهدأ، ضربات القلب
بتهدأ، الأجهزة بتصير تعمل بأقل طاقة لها، الرئتان
الآن عشان بدها تاخد هواء نقي، بتبدأ تفرز مواد عشان
تعمل على تنظيف نفسها، اللي هو المادة المخاطية.
فبتتسرب هذه المادة المخاطية، وتتجمع في الرئتين. فأول
حاجة لما بيصحى الإنسان، بيخرج هذه بطريقة عكسية من
الفم. فبيصير سعال شديد جداً لإخراج البلغم المتجمع في
الشعب والشعيبات الهوائية. إذا تطور الأمر، و زاد الأمر
حدة، ممكن أن يكون البلغم مصحوباً بالدم. وهنا بتكمن
خطورة شديدة جداً، مما يؤدي لـ: بلغم مستمر، سعال مستمر،
مصحوباً بالدم بشكل مستمر، يؤدي مع مرور الوقت إلى
تدمير الشعب الهوائية والشعيبات الهوائية. فهذا
بالنسبة للنزلة الشعبية المزمنة. النزلة الشعبية
الحادة، فيه فرق بينها وبين النزلة الشعبية المزمنة،
فهي عبارة عن التهاب. في البداية، هذا كان نتيجة لطول
التعرض للمؤثرات والمهيجات الخارجية. هنا عبارة عن
التهاب في القصر الهوائي، التهاب في الحلق، التهاب
في الشعب الهوائية، نتيجة للإصابة بـ microbes، بـ microbes،
يعني ممكن الإنسان بعد إصابته بالزكام، زكام microbes،
ممكن الإنسان بعد إصابته بـ influenza microbes، ممكن
إصابته بمرض معين microbes، يتطور الأمر إلى نزلة
شعبية حادة. كمان ممكن إصابة الإنسان بالحصبة، أو وجود
الـ influenza، أو وجود النزلة الشعبية المزمنة. إذا
زادت، وتأثرت، وتمكنت من الجسم، تتحول إلى نزلة شعبية
حادة. إذا النزلة الشعبية المزمنة هي عبارة عن تعرض
الشخص لمؤثرات خارجية. النزلة الشعبية الحادة عبارة
عن التهابات ميكروبية. لما بتكون الرئتان نظيفتان،
بتكون الشعب الهوائية بهذه الطريقة، فيمر الهواء
منها بسهولة بالغة جداً، بدون أي صعوبة، بدون أي...
لما بيصير عند الإنسان بلغم، بتسكر الشعب الهوائية،
مرور الهواء بيصير من فتحات ضيقة، وأحياناً صوت
النفس بيصاحبه صفير، وخاصة أيضاً في ساعات الصباح
الأولى. أعراض المرض: سعال جاف، قلنا هذا كالنزلة المزمنة،
المزمنة: سعال مع بلغم، سعال جاف، ضيق في التنفس، آلام
في الصدر. قد يخرج البلغم نتيجة للالتهابات، لكن يخرج
مع البلغم دماء، لأنه يعمل على تجريح الأماكن التي
يخرج منها. يتحول خلال يومين إلى مخاط صديدي متقيح مع
مخاط مصحوب ببعض الدماء. يمتد المرض إلى باقي الشعب
الهوائية، يمتد إلى الشعيبات الهوائية، ترتفع درجة حرارة
المريض 37، وترتفع 38، 39 درجة مئوية. إذا لم تحدث
مضاعفات، وأخذ المضادات الحيوية والمسكنات، يشفى خلال
4 إلى 5، 6، 7، 8 أيام، أسبوع، أسبوعين بالكثير. لكن
تحدث الإصابة بالنزلة الحادة غالباً بالعدوى عن طريق
الرذاذ الذي ينطلق من المريض عند السعال، عند
العطاس. لذلك دائماً بنقول: ممكن دائماً الإنسان يحافظ
على عطاسه، لما بده يعطس، أو لما بده يسعل، بده يحجز،
يكون داخل أوراق محارم، أو إذا كان هناك بشكل مفاجئ،
يحاول داخل اليدين، وبعدها فترة يغسل يديه بشكل
كبير، لأنه شفنا كثيراً من الأمراض عن طريق انتشار
الرذاذ في الجو. الرذاذ، الإنسان لما بيعطس، ينقل كثيراً
من الميكروبات والجراثيم، إذا كان مريضاً وحاملاً للمرض.
كمان ممكن ينتقل المرض عن طريق استخدام أدوات المريض
الملوثة بالـ microbes. دائماً وأبداً أيضاً عدم استخدام
أدوات المريض. من العوامل الأخرى للإصابة بالنزلة
الشعبية الحادة: التغيرات الجوية السريعة. شايفين
الوقت اللي احنا فيه، بنعيشه، قبل تلت أيام، كيف الجو؟
حار جداً، شديد الحرارة، جاف، غبار، اليوم شتاء، مطر، بعض
الناس صار فيه تغيير سريع في تغيير ملابسها، مما يؤدي
إلى أن الصدر صار فيه التهابات، نتيجة للتغير
المفاجئ، حرارة شديدة جداً، وحرارة منخفضة جداً، لكن
هذا يحدث عندنا على مدار العام مرة أو مرتين
بالكثير، التدخين، تلوث الهواء، الاكتظاظ في مناطق مغلقة،
مما يؤدي إلى انتشار الميكروبات والجراثيم والرذاذ
والغبار، خاصة إذا كانت هذه المناطق المغلقة سيئة
التهوية. النزلة الشعبية بقسميها، النزلة الشعبية
الحادة والمزمنة، من أكثر الأمراض انتشاراً في أوروبا،
خاصة في بريطانيا. وبريطانيا تعرف بمرض النزلة
الشعبية، بقسمين، يوصف بأنه مرض إنجليزي. مدينة لندن، إيش
تسمى؟ مدينة الضباب. فوجود الضباب الكثيف الملوث
بالغازات والغبار، وثاني أكسيد الكربون، وتنفس الإنسان
بشكل دائم، يؤدي إلى إصابته بالنزلة الشعبية المزمنة
والنزلة الشعبية الحادة. ويعتبر هذا المرض، النزلة
الشعبية، من أهم أسباب الوفاة في بريطانيا.
الأشد خطورة هو الذي لا يُعالج. على كل الأحوال، إذا
تداركنا المرض في بدايته، وأخذنا المضادات الحيوية،
وأخذنا ما يقينا من ذلك المرض، بيتوقف. أما إذا تركنا،
أي منهما، يتحول إلى ما يُعرف باسم أزمة الربو. خلاص
بيصير مرض مزمن. دائماً وأبداً، استدراك المريض في
بدايته، متابعة المرض في بدايته، أول ما يحصل، بنروح
على العيادة، بنروح على الطبيب، بنروح على الصيدلية،
بناخد المضادات الحيوية، بناخد العلاج المناسب، و
ابتمشي. لكن أي منهما تأصل، تمكن من الجسم، ما أخذناش
العلاج، يتحول إلى أزمة الربو.
مرض مزمن يصيب الرئتين، تضيق المجاري التنفسية، مما
يؤدي إلى دخول الهواء في مناطق ضيقة، تضيق مجال
الهواء التي تحمل الهواء من الرئتين وإلى الرئتين،
مما يؤدي إلى صعوبة التنفس لدى المريض. مجال الهواء
يصبح ضيقاً. مجال الهواء في الشخص المصاب بالربو يكون
شديدة الحساسية. حساسية لإيش؟ لأي مهيجات. الآن النزلة
الشعبية المزمنة، أو النزلة الشعبية الحادة، خلاص ضلت
موجودة في الجسم، صارت مرض مزمن، تحولت إلى ربو، ممكن
أو ممكن يجي مرض الربو بشكل مباشر للإنسان، بتكون
شديدة الحساسية، مجال الهواء نتيجة للمهيجات. أي نوع
من الروائح، أي نوع من الروائح تُعتبر مهيجات. يعني لو
أنا بدي أقول: ريحة الغبار مهيّج، ريحة ثاني أكسيد
الكربون مهيّج، ريحة العطور مهيّج، حبوب اللقاح مهيّج، أي
شيء في الهواء يُهيّج، بيزيد من تهيجاتها، بيزيد
المجاري ضيقاً، مما يُصاب المريض بنوبة. اه، إذا لما بيصير
هذا مرض مزمن، بتكون معه اللي زي ما سميتها "العفاطة"،
اللي هي Ventolin Inhaler، اسمه aerosol، رذاذ يعمل
على توسعة الشرايين شوية، بوسّعها شوية، لكن لـ كام
ساعة؟ بوسّعها ساعة، ساعتين، ثلاثة. عشان دائماً موجودة
في جيبه، بياخد الجرعة، بيكتم نفسه، بيبلعها، تدخل
تعمل على توسعة الشرايين قليلاً مؤقتاً، بالإضافة إلى
العلاجات المستمرة. عند إثارتها بالمهيجات، تلتهب
مجاري الهواء، وتنتفخ، وتزيد إفرازاتها من المادة
المخاطية، وتنقبض عضلاتها. العضلات بتنقبض، المسامات
بتتضيق، فيما بينها، تنتفخ، وتنقبض العضلات، مما يؤدي
إلى إعاقة تدفق الهواء العادي فيها. الإنسان بيصير
عنده ضيق، مش قادر يتنفس، لأن كمية الأكسجين التي
بدها تدخل، لازم تكون كمية كافية من مجاري واسعة، عشان
يتوزع الأكسجين على كل أنحاء الجسم، لكن هنا لأ،
ما دخلتش الكمية المناسبة، وهذا ما يُسمى بنوبة الربو،
نوبة. تعرض للمهيجات يؤدي لتقلص العضلات، تضيق الشرايين 166 00:14:11
الشبابيك مغلقة، كله بيصير فيه غبار في الداخل، أأ، كمان
السجاد والموكيت اللي موجود، حتى لما بنشفطه بالمكنسة
الكهربائية، بتظل فيه ما زال بقايا بين الفترة و
الأخرى، أسبوعين، ثلاثة، شهر، اللي بينشال ممكن نشيله
ونعمل عملية تشميس، لما بيتشمس المواد اللي موجودة
بداخله بتصير جافة، لما بتصير جافة بتصير خفيفة، لما
نيجي نتكه بالعصا أو بأي حاجة، بينزل غبار، ونرجع شهر
أو أسبوعين أو أسبوع، وهكذا، غبار المنازل من السجاد
والفراش، وهي خطيرة جداً، ممكن تعمل نزلة شعبية، ممكن
تعمل بأقسامها المزمنة والحادة، ممكن تعمل ربو، ممكن
تعمل أي حاجة، يعني شوف لو احنا بدنا نجيب الفراش
ونحطه تحت الميكروسكوب المكبر، هنلاقي حاجات كتيرة
جدا، كتيرة كتيرة كتيرة، يعني من أسباب المرض غازات
الصناعة، أول أكسيد الكربون، ثاني أكسيد الكربون، من
السيارات، أكسيد الكبريت، أكسيد النيتروجين، مواد
الطلاق، الوبر، جلود الحيوانات اللي عندها فرو، حبوب
اللقاح، بعض العوامل الذاتية، حساسية لبعض أنواع
الغذاء، الحساسية لبعض أنواع الغبار، الحساسية للدخان
والروائح، خاصة اليوم منتشر عطور التركيب، عطور
التركيب بيركبها بمادة زيتية، في بعض الأشخاص أول ما
يشم المادة الزيتية، هذا على طول سعال وعطاس، ما يقدرش
يتحملها، إذاً واضح جداً أسباب المرض غبار المنازل من
السجاد والموكيت والفراش، غازات الصناعة ومواد الطلاق
وجلود الحيوانات وحبوب اللقاح، بعض العوامل الذاتية
للشخص نفسه، مش كل هذا اللي يتأثر بيها، في بعض
الأشخاص عندهم حساسية مطلقة لأي شيء، الغبار، حساسية
الدخان، الروائح، بعض العوامل البيئية، الأزمة ممكن
تنتقل، مرض وراثي، ممكن إذا كانت الأم أو الأب عنده
أزمة ومن زمان، ممكن أحد الأبناء يجي حاملاً للمرض عن
طريق الوراثة، الأزمات النفسية، ممكن قد تكون بعض
الطفيليات من أسباب المرض التي تقضي فترة حضانة
في الرئتين، بعض الطفيليات اللي بتكون الرئتين هي العائل
الوسيط، أو فترة حضانة في الرئتين، ممكن تكون سبب
الإصابة بالربو، إذا عوامل مهمة جداً، وعوامل ممكن
تنتشر في أي مجتمع من المجتمعات، تتباين الإصابة بهذا
المرض من منطقة لأخرى ومن سلالة لأخرى، لكن ما أقدرش
أستثني أي دولة في العالم من هذا المرض، موجود بشكل
كبير جداً، لأن هل ممكن دولة من الدول المتقدمة ما فيش
فيها دخان، ما فيش فيها غبار، ما فيش فيها حبوب لقاح؟ لأ
منتشر بشكل كبير جداً، 30% من حالات الإصابة تبدأ قبل
سن العاشرة، 30% من الحالات تبدأ قبل سن العاشرة، لكن
قبل سن العاشرة وفي الطفولة اللي بنسميها بالعامية
نهجة
سمعتوا فيها نهجة؟ طفل خمس سنين، أربع سنين، ثلاث سنين،
ست سنين، معه نهجة، بيجح، وبيعمل، سواء بيعملوله تبخيرة
وممكن تبخيرة بماء ساخن، وممكن تبخيرة بابونج، وممكن
تبخيرة محلول ماء وملح، لما احنا نأخذه على المستشفى
العمل هنا بيعمل على توسيع الشرايين، لكن غالبية
النهجة، 85 إلى 90% من الأطفال المصابين به بعد سن 12
سنة، بيبشى تماماً، وقليل منهم بتدخل معه، إذا أهمل علاجه
وهو في الطفولة، نهجة مش مخيفة، لكن ممكن تستمر إذا
جات معه في ثلاث سنين، أربع سنين، أربع، خمسة، ستة،
سبعة، ثمانية، بعد 12 سنة تختفي تماماً، لكن ليش احنا
نصبر عليه طول هذه الفترة؟ 30% من حالات الإصابة
تبدأ قبل سن العاشرة، الربو لا يعتبر من الأمراض
المميتة، زي ضغط الدم، زي السكر، لكن بيؤدي إلى
إرهاق المريض، بيؤدي إلى إهدار ثروة هائلة جداً من
الدولة ووزارة الصحة لتقديم العلاج لهؤلاء، لا
يُعتبر من الأمراض المميتة إلا في حالات حدوثه بشكل
نوبة ربوية بشكل مفاجئ وحاد، نتيجة مثلاً لتعرضه
لكميات كبيرة جداً من الدخان، يعني مثلاً بجواره مصنع
وهذا المصنع دائماً بجواره، جيران دائماً بتتعرض ل
مثلاً مواد بلاستيكية، خاصة في المناطق اللي بتكون
مكتظة، ممكن لما بتيجي حدوث نوبة ربوية حادة، ويقصد بها
الأزمة العنيفة التي تستمر لعدة ساعات أو عدة أيام
ممكن المريض يتوفى في هذه الحالة، بيصير حدوث مضاعفات
وضعف في القلب، والقلب مش قادر يشغّل الأجهزة، مما
يؤدي إلى ضعفه، هنا الحالة ممكن أن تؤدي إلى الوفاة
كانت معدلات وفيات الربو في بريطانيا 6 لكل 100 ألف
6 لكل 100 ألف، يعني نسبة برضه قليلة، لكن بعد
المحافظة وبعد الرعاية وبعد التوعية، حتى الـ 6 هذه
قلت، واضح؟
لأ
استقصاء الرئة بيكون الآن نتيجة لورم سرطاني مثلاً
لكن في حالات النزلة الشعبية الحادة والمزمنة، وفي
حالات الربو، بتُستخدم بنسبة مائة في المائة، وبنستخدم
اللي هي الـ Ventolin inhaler، بنظل فيه، لكن إذا أصيبت
إحدى الرئتين، يمين شمال، بمرض سرطاني، هنا لابد من
الاستقصاء أو التغيير، لاحظنا الشعب الهوائي، مجاري
الهواء، سكر، فالهواء بيمر بمكان ضيق، هنا واسع جداً
بيمر الهواء بانسيابية تامة، يعني لو شفنا هنا في
منطقة، بعضها مفتوح وبعضها مغلق، هنا المجاري ضيقة
المجاري ضيقة، بما يؤدي إلى صعوبة التنفس، المهيجات
الشائعة للربو، هذه المهيجات هي التي تؤدي إلى حدوث
النوبة أو حدوث الربو، هذه المهيجات تختلف ما بين
المصابين، لكن من الضروري أن نعرف احنا العوامل التي
تحدث نوبة المرض، طبعاً أنا بتكلم عن نوبة المرض
خلاص صار مرض مزمن لدى هذا الشخص، بيمر في فترة هدوء
راحة، شهر، شهرين، أسبوع، أسبوعين، لكن أنا بتكلم لما تجي
النوبة، لما تجي النوبة، ما هي أسباب النوبة، العوامل
المؤثرة، الحساسية، غبار، شعر الحيوانات، العث، غبار
اللي بيجي من الفراش، اللي بيسمّى العث، اللي بيجي من
الموكيت، اللي بيجي من السجاد، اللي بيجي من ملابس
متروكة لفترة زمنية طويلة، يوجد أيضاً في السجاد
ومكيفات النوافذ التي لا تنظف دورياً، طلع المكيف من
الداخل فيه زي الشبكة، الشبكة هذه بتستقطب غبار، لما
نتركه لفترة زمنية مش مشغل، مش منظف، لما نيجي نشغله
بيضخ كمية كبيرة جداً من الغبار، وين؟ داخل الغرفة، مما
يؤدي إلى فعلاً تهيجات، غبار الطلع وحبوب اللقاح،
الأطعمة، بعض الناس عندهم حساسية من الفول السوداني،
بعض السمك، المحارّات، القشريات البحرية، البيض، الحساسية
العوامل المثيرة للحساسية، كلها بجميع أنواعها
المثيرات في الهواء، الدخان، السجائر، الشوي، الفحم، دخان
الخشب، الحطب، رائحة الطلاء والوقود، عوادم السيارات،
مداخن المصانع، الطقس نفسه، زي ما اتكلمنا قبل شوية
احنا طقس بتغير عندنا خلال الأسبوع بسيط، يعني فما بالك
في بعض الدول اللي بتغير خلال اليوم الواحد بتتغير
أربع مرات، تغيرات مفاجئة في الطقس ممكن أن تعمل ربو،
الهواء البارد تتحول إلى هواء جاف، رطوبة، جفاف، تغيرات
مفاجئة في الطقس، الرياح، رياح جافة، رياح رطبة، ممكن أن
تنقل المواد المهيجة، المثيرة للحساسية، المواد المهيجة
البخاخات، بجميع أنواعها، التي تستخدم في البيوت مثلاً
بخاخات مصففات الشعر، بخاخات مزيلات العرق، بخاخات
مزيلات الروائح أو معطرات الهواء، في الجو في البيوت،
كمان الغبار، الأبخرة من منتجات التنظيف، المرض ممكن
يكون إنسان مريض، فيروسات، التهاب في الأنف، رشح،
إنفلونزا، زكام، التهابات الحلق، الجيوب الأنفية برضه
تعتبر من المهيجات، وممكن جداً أن تكون هي السبب
الرئيسي للربو عند الأطفال، وهي التي تحدث كل هذه
نوبات المرض، التمرين
الرياضي، مناسبة جداً لكل الفئات وكل الأعمار، إلا في
حالتين، مريض الأزمة، ومريض القلب، بتكون الآن
التمارين الرياضية مجهدة، بنلاقي بعض الناس اللي
بيعمل عملية قلب مفتوح، أول حاجة بيقوله الطبيب، إياك
وصعود الدرج، ليش؟ لأن أنت شاب، صبية، عنفوان، طاقة،
والغالبية بنجد واجف على باب المصعد عشان يطلع على
الطابق الخامس، طب لو طلعت على الطابق الخامس من أول
يوم؟ كيف تصل الطابق الخامس؟ تعبانة جداً، ليش طيب؟
طب ليش كمية الهواء اللي دخلت وأنت طالعة على الدرج
غير كمية الهواء وأنت نازلة؟ ليش تعبتي وأنت طالعة
على الدرج؟ ليش القلب بتحمل طاقة أكثر؟ ليش أجهد
وأحنا طالعين على الدرج؟ ليش أجهد القلب؟ ليش نرجع
نتنفس بسرعة؟ لأنه حملنا الجسم بعكس الجاذبية، وأنت
طالعة إن الإنسان بيحمل جسمه حمل بعكس الجاذبية، طب
وأحنا نازلين بسهولة بالغة جداً، والجاذبية بتساعدنا
كذلك، إذا التمارين الرياضية مش مناسبة لمرضى
القلب ومرضى الربو، كما يمكن أن تحدث لدى كل الأشخاص
المصابين بعد أداء تمارين رياضية عنيفة لمدة خمس
دقائق، لأن الإنسان هو بيعمل تمارين رياضية بتنشّط كل
أجهزة الجسم، لما بتنشّط كل أجهزة الجسم بدها كمية من
الأكسجين، أو بدها كمية من الأكسجين الإضافي، عشان هيك
المدربين الرياضة بين الفترة والأخرى بيقول للمتدربين
خد نفس عميق، فبيخد نفس عميق، بيقوله اكتم النفس ثواني
من الأنف، خد نفس عميق جداً من الأنف، اكتم النفس في
داخل الجسم، أخرجه على شكل زفير من الفم، بتكون في هذه
الحالة، وصلنا كمية كبيرة جداً جداً من الهواء والـ
Oxygen إلى الدماغ وإلى أنحاء الجسم كله، بعدين بنعمل
تمارين خمس دقائق، سبع دقائق، عشر دقائق، بعدين
بنقوله نفس آخر عشان نعطي الجسم كمية أكبر، لكن لما
بيكون الإنسان مريض ربو، الشعب الهوائية ضيقة، مما يؤدي
إلى إن كمية الـ Oxygen نحن هناخدها قليلة، وهنا بتحدث
نوبة، كمان السباحة، يعني السباحة تعتبر من أكثر
التمارين الرياضية نشاطاً للجسم، التمرين الرياضي شوف
جداً، الإنسان ما بيلعب كرة قدم، لما الإنسان بيلعب
Tennis، Floor Tennis، Table Tennis، ممكن كرة طائرة، لكن تعتبر
السباحة من أكثر الألعاب الرياضية نشاطاً للجسم
وليونة فعلاً للجسم، وحتى أنه بعض اللي عنده بعض
الأمراض مثلاً، بيجي بروح لطبيب، عنده دروف، الطبيب بعد
ما ياخد تشخيصه، يقول له، بتعرف تسبح؟ ليش طيب؟ طب لو
قاله بيعرف، اسمع، يقول له، روح على البحر وسبح، طب ما بعرفش
أسبح، أدخل الميّة وأعمل أي حركات، المهم الإيدين لازم
تتحركوا، طب لو أحدثت برضه بتسبح، ضروري جداً وهي قاعدة
في البيت ومتربعة، وآخر راحة، ده تعمل بديها بنفس
حركات السباحة،