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200 | Para iniciar a prática, é preciso se deitar de costas e relaxar o corpo. Com o relaxamento, é mais fácil se concentrar apenas na respiração, obtendo o melhor resultado da prática de condicionamento respiratório. Tire peças apertadas ou sufocantes, como cintos ou gravatas. Coloque travesseiros sob os joelhos ou costas para ficar bem confortável. A respiração durante um episódio de hiperventilação costuma ser superficial, rápida, curta, na altura do peito. É preciso treinar para ter uma respiração mais ritmada e completa, usando a barriga e o diafragma. Ao colocar um objeto em cima da barriga, você consegue se concentrar mais nessa região, além de oferecer mais resistência para fortalecer a musculatura responsável pela respiração abdominal. Pode ser uma lista telefônica ou outro livro mais pesado. Porém, evite itens muito pesados ou que tenham um formato estranho. Além do risco de se machucar, é difícil equilibrar uma coisa assim na barriga. Depois de se deitar com conforto e colocar um objeto apropriado em cima da barriga, comece a treinar a respiração. O objetivo é elevar e abaixar o objeto que está sobre o abdômen, inflando-o como um balão. Siga os passos abaixo na nova técnica: Respire pelo nariz durante o exercício. Se você não conseguir, deixe os lábios quase fechados e respire pela boca. Vá devagar e mantenha o ritmo. Respire sem fazer esforço e sem fazer pausas entre as inspirações e expirações. Apenas o abdômen deve se mexer. Mantenha o resto do corpo relaxado. Para tirar o máximo proveito desse método respiratório, é preciso praticá-lo sempre que puder. Com o treino, você vai se sentido cada vez mais confiante, o que ajuda a evitar episódios de hiperventilação em momentos mais estressantes. Pratique por uns dez minutos por dia, pelo menos. Diminua a frequência respiratória aos poucos durante a sessão. Passe a praticar o método quando estiver sentado ou caminhando. No futuro, você vai conseguir utilizar a técnica ao perceber que um ataque de pânico se aproxima ou até mesmo durante um episódio. | Deite-se de costas e relaxe. Coloque algo em cima da barriga. Respire com o abdômen. Continue praticando. |
201 | O percevejo-pés-de-folha adulto tem aproximadamente 2 cm de comprimento. Ele tem um corpo estreito que pode ser marrom ou preto. Esse percevejo pode ser identificado pela marca branca em forma de zigue-zague nas costas, além de uma série de pontinhos brancos nas bordas das asas. Alguns tipos de percevejo também têm dois pontos amarelos ou laranjas na parte de trás da cabeça ou um ponto alongado saindo da cabeça. Essa característica é exclusiva do percevejo-pés-de-folha e pode ser localizada nas patas traseiras, que se alargam e se assemelham a uma folha. É mais fácil detectar essa característica nos insetos adultos. Outros percevejos de jardim não têm esse traço. Fique de olho nas patas para não acabar eliminando insetos semelhantes que sejam benéficos à plantação. Os insetos novos são parecidos com os adultos, porém têm a cabeça escura e o corpo laranja ou avermelhado. É fácil perdê-los de vista, mas eles devem ser removidos rapidamente, antes que tenham a chance de crescer. O percevejo-pés-de-folha torna-se adulto cinco semanas após sair do ovo. O inseto adulto se instala em plantas frutíferas na primavera e começa a botar ovos, que formam fileiras com dez a 15 segmentos. Cada segmento é um ovo de formato cilíndrico que deve ser removido antes de eclodir. O percevejo-pés-de-folha sempre põe os ovos nos primeiros dois meses de primavera. Depois dessa época, os ovos da espécie não eclodem mais. Os ovos eclodem em uma semana, portanto preste atenção nas plantas durante esse período. O percevejo-pés-de-folha usa a boca para grudar nas frutas, deixando para trás buracos indesejáveis e manchas amarelas ou pretas. Além disso, o inseto pode deixar excrementos pretos que parecem terra, mas não devem ser ingeridos. O percevejo-pés-de-folha ataca frutas como tomate, romã, frutas cítricas, além de amêndoas. Ele estraga as frutas jovens ao usá-las como alimento. Se uma fruta crescer antes de ser atacada, ainda pode ser consumida, mas só após lavá-la. | Procure insetos escuros com uma marca branca nas asas. Procure patas traseiras em forma de folhas. Observe insetos menores com o corpo alaranjado. Preste atenção em fileiras de ovos na primavera. Inspecione as plantas frutíferas diariamente para detectar manchas ou resíduos. |
202 | Os ouriços não têm uma visão muito boa e, para identificar pessoas e outros animais, dependem bastante do olfato. Quando o espinhudinho se acostumar ao odor do dono, ele o reconhecerá e se sentirá confortável na presença do mesmo. Para erguer o animal, coloque a mão sob a barriga dele e levante-o; pode segurá-lo ou sentar e deixar que fique no seu colo. Faça carinho por pelo menos 30 minutos diários. O motivo de você pegá-lo no colo é para que ele sinta e se acostume ao seu odor natural, o que será difícil caso haja luvas entre um e outro. Não se preocupe: os espinhos não são afiados o bastante para machucar um humano; pode testar! Caso esteja com muito medo de ser espetado, coloque luvas quando for soltá-lo da gaiola apenas. Depois, tire-as e segure-o com as mãos mesmo (quando ele estiver relaxado, é claro). Qualquer camiseta ou calças mais antigas e não lavadas facilitarão que o animal se acostume ao cheiro do dono. Não coloque nada com zíperes, botões ou cordas, ou ele poderá se machucar. Como é importante que o ouriço se acostume ao seu odor, evite usar produtos que o escondam, como sabonetes, cremes, perfumes e xampus. Não estamos dizendo para não tomar banho, mas sim para ir ao mercado e comprar versões neutras e inodoras de tais produtos. | Manuseie-o diariamente. Evite usar luvas de proteção. Coloque um pedaço de roupa velha na gaiola. Evite usar produtos que contenham cheiro. |
203 | É uma posição clássica, já que permite que você a aconchegue e a incentiva a repousar a cabeça em seu ombro. Quando estiverem sentados um ao lado do outro, estique o braço ao longo da parte superior das costas dela; você pode segurar o braço ou ombro da mulher com a mão ou fazer carícias no braço dela com um movimento para cima e para baixo. Depois de alguns minutos, passe carinhosamente seus dedos pelo cabelo da garota. Quando estiverem bem confortáveis um com o outro, coloque o outro braço embaixo dos joelhos dela, incentivando-a a levantar as pernas e repousá-las sobre seu colo. Caso a namorada esteja com a cabeça encostada em seu ombro, você pode encostar a sua cabeça contra a dela. Deite-se de lado, atrás da garota, que também deve estar na mesma posição; passe o braço em volta dela e puxe-a contra você, de forma que as costas estejam contra seu peito. Talvez seja necessário se reposicionar para descobrir o que fazer com o braço que ficará embaixo do corpo; logo você ficará desconfortável devido à pressão que o seu corpo (ou o da namorada) aplicará sobre ele. Para aumentar a intimidade entre vocês, entrelace as pernas com as dela enquanto a abraça de “conchinha”. Por exemplo: em um dia agradabilíssimo no parque, deitem-se na grama e olhem o céu para se sentirem ainda mais conectados. Fiquem de lado a lado, se já não estiverem, para se aproximar dela. Leve o braço para baixo do pescoço dela ou faça com que a moça levante a cabeça para passar seu braço em volta. Posicione a mão no ombro e cuidadosamente puxe-a em sua direção. Nessa posição, a garota conseguirá repousar a cabeça em seu peito ou braço. Ela pode continuar de costas ou então ficar de lado e virada para você. Com a outra mão, passe seus dedos pelo cabelo ou acaricie o rosto da namorada. | Posicione o braço em volta dos ombros da namorada. Faça “conchinha” com a namorada enquanto estiverem deitados no sofá. Coloque o braço em volta dos ombros dela enquanto deitados. |
204 | No dia do churrasco, prepare uma caixa térmica colocando gelo e as bebidas que devem ser servidas geladas. Coloque as cervejas, refrigerantes, sucos e outras bebidas que as pessoas preferem beber geladas. Tire o pó, passe o aspirador, limpe os banheiros e lave o quintal antes dos convidados chegarem. As pessoas provavelmente não vão ficar dentro da casa, mas é bom deixar tudo arrumado. Para deixar o quintal arrumado, limpe os móveis externos, tire tudo que não for precisar, varra o chão e depois lave-o. Você não precisa decorar a casa, mas pode, se quiser. Use flores, plantas, bexigas, serpentinas, luzes, tochas, velas ou até toalhas de mesa diferentes. Já que os churrascos são informais, os convidados geralmente se servem sozinhos. Arrume uma mesa grande e coloque guardanapos, pratos, talheres e copos. Quando os convidados começarem a chegar, coloque os aperitivos e as bebidas (que não ficarão na caixa térmica) na mesa. Quando a comida estiver pronta, coloque os acompanhamentos e pratos principais na mesa também, junto com os talheres de servir para que as pessoas montem seus pratos. Antes que as pessoas cheguem, coloque um latão grande com um saco plástico novo em um lugar visível. Assim, as pessoas poderão jogar o lixo fora, o que facilita a limpeza e evita que elas tenham que ficar entrando na casa o tempo todo. Isso é ainda mais importante se você for usar pratos e talheres descartáveis. Acenda a churrasqueira e a preaqueça uma hora antes do horário combinado. Assim, a churrasqueira estará bem quente quando os convidados chegarem. Quando ela estiver quente, coloque os acompanhamentos que demoram mais para assar, como batatas e espigas de milho. Os acompanhamentos, como espigas e batatas, devem ficar de 30 a 60 minutos na churrasqueira antes de servir. Assim que os primeiros convidados chegarem e estiver chegando a hora do almoço ou do jantar, tire as espigas e batatas e comece a preparar o prato principal. Mantenha os acompanhamentos quentes embalando-os com papel-alumínio. Assim que a comida estiver pronta, coloque os acompanhamentos, aperitivos e o prato principal na mesa para que os convidados possam se servir e temperar a comida. Agora que boa parte do trabalho acabou, chegou a hora de aproveitar o churrasco! | Prepare uma caixa térmica. Limpe a casa e o quintal. Decore o espaço. Arrume as mesas de comes e bebes. Deixe uma lata de lixo grande à vista. Acenda a churrasqueira antes das pessoas chegarem. Comece a preparar o prato principal quando os convidados chegarem. Coloque a comida na mesa para as pessoas se servirem. |
205 | corporal para saber quanto precisa emagrecer. Uma porcentagem muito alta não permitirá que o tanquinho apareça, mesmo que você malhe loucamente. Portanto, é importante descobrir a quantidade de gordura a perder antes de começar. Abra uma calculadora virtual, insira seu peso, sua altura, sua idade e gênero e a calculadora mostrará seu Índice de Massa Corporal. Para os homens, a porcentagem deve ser de 6% a 13%. Já para as mulheres, esse número fica entre 12% e 20%. Ele é o responsável direto pela aparência da barriga, portanto você terá que exercitá-lo para que fique mais forte e tonificado. Alguns exemplos de exercícios são: Três sessões com 10 a 12 repetições de abdominais tradicionais; Cinco repetições segurando ao máximo de prancha; Três sessões com 10 a 12 repetições de variações de abdominal; Duas sessões com 10 repetições na barra fixa; Três sessões com 10 a 12 repetições de levantamento de pernas. Para conseguir o almejado tanquinho, é preciso trabalhar os músculos do core, ou a base do tanquinho. Eis alguns exemplos para alcançá-lo: Duas a três sessões com 12 repetições de ponte; Duas a três sessões com oito a 12 repetições de flexões de joelho; Cinco repetições de prancha lateral segurando o máximo que puder; Três sessões com 15 a 20 repetições de abdominais infra alternados; Três sessões com 15 repetições de abdominais bicicleta. Os exercícios de alta intensidade são ótimos para queimar a gordura abdominal e deixar o tanquinho aparente. Inclua-os aos exercícios do core e abdominais se tiver uma porcentagem muito alta de gordura para perder, como: Correr; Elíptico; Ciclismo; Pular corda; Remo. Se a ideia é desenvolver o tanquinho em um mês, é necessário ater-se a uma rotina vigorosa de exercícios. Divida-se entre abdominais, aeróbicos ou localizados para o core por 45 minutos ao dia, seis vezes por semana e conseguirá alcançar seu objetivo. Cada sessão de exercícios deve ser focada em uma dessas modalidades. Por exemplo, na segunda-feira, divida-se entre abdominais tradicionais, prancha e variações; na terça-feira, foque em fazer pontes, pranchas laterais e abdominais infra alternados. Caso queria perder peso além de tonificar os músculos abdominais, inclua dois dias só para exercícios aeróbicos à sua semana. | para saber quanto precisa emagrecer. Faça exercícios que trabalhem o músculo reto do abdômen. Faça exercícios localizados. Não se esqueça dos exercícios aeróbicos para perder peso. Malhe seis dias por semana, por 45 minutos ao dia. |
206 | Se há apenas uma habilidade dentre as mais importantes que você deve ter, deveria ser a de falar em público. Seu rosto, sua voz, suas palavras (você como um todo) deve ser o centro das atenções, pelo menos até o final da eleição. As pessoas vão estar assistindo e analisar cada movimento seu. Se você pode convencê-los com o seu sorriso vencedor, atue com calma. Se tiver persuasão, tudo será um mar de rosas. Os exemplos mais óbvios de boa aparência e oralidade são Barack Obama e Putin, não é mesmo? Quando Barack está no púlpito, seu carisma escorre pelo terno! A importância de ser um bom orador também consiste em manter a calma em um debate. Quando tudo parecer perdido, você pode encontrar a resposta certa para aquela pergunta espinhosa. Isto é realmente importante, ainda que a parte externa de uma pessoa por vezes nada diga de seu caráter. Se você vai estar no olho do público, esteja com a aparência impecável. Tenha boas gravatas, ternos e sapatos. Você geralmente precisará de dois tipos de vestimenta: uma social e outra formal. A social servirá para funções de corpo-a-corpo, como visitas e audiências. A formal, ou seja, um pouco mais chique que a social, servirá para eventos de maior importância, como debates e conferências de partido. Se você espera que as pessoas votem em você de forma vazia, sem motivo algum, você está redondamente enganado! A maioria dos votos ganhos terá estreita relação com suas posições defendidas, e para defendê-las você deve saber quais são elas e suas implicações. É muito importante, portanto, inclusive como uma atitude de “pré-campanha”, ter em mente uma resposta minimamente consolidada acerca de cada assunto de importância da política. Você provavelmente vai ser encorajado a alinhar seus pontos de vista com a opinião da maioria. Não há nenhum impedimento em fazer isso, muito porém, seus eleitores vão buscar suas promessas e palavras sempre. Você pode lidar com isso? Não seria mais fácil, ao invés de ir com a maioria, seguir com seus próprios valores? Quando, num cargo político, você se vê na necessidade de tomar uma decisão, o apelo das inclinações pessoais pode ser maior do que o apelo da maioria, não é mesmo? Portanto, pode ser mais fácil o caminho da originalidade do que o da banalidade. Assim que alcançar um cargo político, você estará basicamente abrindo ao público toda sua privacidade. Para a mídia você se tornará alguém mais próximo de uma estrela de cinema do que de um político sério, infelizmente. Sua imagem será veiculada em todos os pontos de ônibus e inclusive na TV, o que nem sempre é bom. Então, pode ser difícil lidar com as críticas (principalmente as que não tendem a possuir muita razão ou racionalidade). Você aguenta o tranco? A associação entre políticos e escândalos é tão grande que é quase tragicômica. Se você estiver concorrendo a um cargo, espere enfrentar de tudo e se prepare para ver a mídia fuçando seu passado em busca de qualquer podre. Esta não é uma carreira para os fracos de coração. Vai envolver noitadas em claro, ligações telefônicas, bajulação e todas as outras implicações necessárias. Haverá momentos em que você vai se sentir no topo do mundo, e tantos outros serão difíceis de engolir. Você tem que ser casca grossa e ter um senso de confiança inabalável. É isto mesmo que você quer? Esta realidade pode ser dura para seus entes queridos também. Enquanto você persegue seu sonho, cuide bem das suas pessoas mais próximas. Você vai precisar delas quando sentir o peso das responsabilidades sobre seus ombros. | Seja um fantástico orador público. Tenha um guarda-roupa bem abastecido. Sedimente suas posições. Fique confortável com a mídia e suas potenciais “palhaçadas”. Acostume-se com a dificuldade. |
207 | Comece a mensagem anunciando seu nome e justificando sua apreciação pelo trabalho do cantor. Você gosta dele pelo visual, pela música ou porque ele fica muito bem em anúncios de roupas íntimas? Enfatize que aspecto dele o atrai e diga por que você sentiu a necessidade de entrar em contato. Algumas pessoas se aproximam de Bieber para divulgar sua música ou sua arte. Se é essa a sua intenção, comunique-a logo no primeiro parágrafo da mensagem. Músicos e celebridades dispensam atenção especial a fãs que os apoiam de maneiras concretas — por exemplo, comprando vários ingressos de apresentações, cópias físicas de seus álbuns etc. Para demonstrar a fidelidade com que você vem acompanhando a carreira de Bieber, diga a quais shows você compareceu e quais álbuns comprou. Deixe-o saber que você é um fã leal e que apoia sua carreira. Celebridades gostam de receber desenhos, colagens e montagens digitais criadas por fãs. Para mostrar a Justin o quanto você o ama, envie algo mais pessoal, como uma foto do dia em que vocês se conheceram ou uma fotografia que você tirou dele durante uma apresentação. Um gesto assim certamente chamaria a atenção dele e deixaria claro que você é o maior fã do mundo! | Apresente-se e explique por que você é fã dele. Mencione os shows em que você esteve. Inclua desenhos, colagens e outras representações gráficas do cantor. |
208 | A pele em volta dos olhos é muito mais fina e sensível do que no restante do corpo. Por isso, é preciso ter cuidado redobrado para cuidar dela. Use cremes específicos para a região e o seu tipo de pele. Sempre passe o creme com o dedo médio ou anelar da sua mão dominante — pois eles são os menos usados no dia a dia e, portanto, são bem menos ásperos. Se o creme veio em uma bomba ou um spray, coloque um pouco dele no dedo que você vai usar e adicione mais conforme necessário. Se ele veio em um tubo, basta mergulhar o dedo no recipiente para fazer a coleta. Depois de misturar o creme, espere de um a dois minutos antes de passar maquiagem (se é que você passa). Isso é ainda mais importante para quem usa maquiagem líquida, já que ela pode escorrer se a pele estiver úmida. É indispensável remover toda a maquiagem dos olhos no fim do dia, antes de lavar o rosto e ir dormir. | Só passe cremes próprios para os olhos na região. Passe o creme somente com o dedo. Deixe o creme secar antes de passar maquiagem. |
209 | Força implica em ter poder e conseguir afetar a própria vida, enquanto que a fraqueza implica em ser impotente e incapaz de fazer coisas. Independentemente de suas circunstâncias, há coisas que podem ser controladas e há aquelas que fogem do controle. O segredo é focar nas coisas que você pode controlar. Faça uma lista contendo as coisas que o incomodam. Em seguida, faça uma lista de coisas que você pode fazer para melhorar sua situação. Aceite os itens na primeira lista (eles são o que são) e foque sua energia na segunda. Em estudos de pessoas com grandes Quocientes de Adversidade, observou-se que participantes resistentes não apenas sempre acham algum aspecto controlável da situação, como também se sentem responsáveis por agir para acabar com o problema, mesmo que a dificuldade seja causada por terceiros. Pessoas com Quocientes de Adversidade baixos, por outro lado, ignoram oportunidades de agir e evitam tomar responsabilidade; ao presumir que não foram elas as culpadas pela situação, tais homens e mulheres não sentem vontade de remediá-la. . Algumas vezes (raramente, no melhor dos casos) encontramo-nos em situações em que parece ser impossível fazer alguma diferença. Porém, ainda que tais momentos sejam desafiadores, você ainda consegue se manter no controle pois, independentemente do caso, sempre é possível controlar nossa atitude em relação à vida. Como Victor Frank afirmou: “Nós que vivemos em campos de concentração conseguimos nos lembrar dos homens que caminhavam entre as choupanas para consolar os outros, dando-lhes o último pedaço de pão que restava. Eles podem ter sido poucos, mas provavam que apenas uma coisa não pode ser retirada do homem: a última das liberdades humanas – a escolha de uma atitude em qualquer tipo de circunstâncias, a escolha do próprio caminho”. Independentemente do que estiver acontecendo, seja positivo. Se alguém estiver prejudicando sua vida, não permita que tal pessoa esmague seu espírito. Continue a ter orgulho e esperança e lembre-se de que ninguém pode mudar sua atitude. “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento”, como Eleanor Roosevelt disse. Tente não permitir que uma crise ou dificuldade em uma área de sua vida acabe se fazendo sentir em outros aspectos de seu cotidiano. Caso esteja passando uma grande dificuldade com o trabalho, por exemplo, não se comporte de maneira irritadiça com sua esposa (que provavelmente está tentando ajudar). Elimine todos os efeitos colaterais da dificuldade controlando sua própria atitude. Pessoas resistentes não transformam cada dificuldade em uma catástrofe, e nem permitem que eventos negativos criem um efeito dominó em suas vidas. Se achar útil, memorize e recite a oração de Serenidade: “Dai-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que podem ser mudadas e a sabedoria para diferenciar tais coisas”. Pessoas emocionalmente fortes enxergam cada novo dia como um presente. Elas tentam se organizar para aproveitar completamente tal presente. Você se lembra de quando era criança e ficava animado com as coisas mais simples da vida – brincar com as folhas do outono, desenhar animais fantasiosos, comer um pouco mais? Encontre a criança que mora dentro de você. Seja essa criança interior. Sua habilidade de ser emocional e mentalmente forte depende disso. Você chegou a esse ponto. Você pode aguentar mais um dia. E se você puder aproveitar cada dia, ou até cada momento, será possível superar qualquer adversidade. Não será fácil, e você não é invencível; portanto, é preciso engatinhar. Quando você sentir que seu espírito está prestes a se quebrar, feche os olhos e respire profundamente. Lembre-se destas coisas em sua jornada: Não escute pessoas negativas. Sempre haverá alguém para duvidar de você por algum motivo. Seu trabalho é não escutar essas pessoas e provar que elas estão erradas. Não permita que essas pessoas tirem suas esperanças só porque elas perderam as delas. O mundo praticamente está implorando para que você o transforme. O que você está esperando? Pense nos momentos em que você obteve sucesso. Use-os como motivação em sua jornada. Independentemente de ter sido uma tarefa escolar que tenha obtido nota máxima, uma pessoa com quem você conversou ou o nascimento de seus filhos, permita que tais momentos grandiosos aumentem seu desejo de ser um sujeito mais forte e equilibrado. Filho de felicidade, felicidade é. Tente, tente e tente novamente. Haverá momentos em que você duvidará de si mesmo por ter tentado fazer algo e falhado. Mas sabe de uma coisa? A falha é apenas uma parte de sua jornada, um capítulo no livro. Em vez de desistir por ter falhado e ficar deprimido consigo, olhe as coisas sob uma nova perspectiva, um melhor ângulo. Tente novamente. Saiba que o sucesso é construído sobre uma escada de falhas. As coisas que incomodam – um colega fazendo uma pergunta, um motorista cortando sua frente – precisam realmente perturbá-lo? Pergunte-se por que e se essas coisas realmente importam. Resuma sua vida a alguns valores centrais e que lhe sejam muito significativos, e não se importe com o resto. Como Sylvia Robinson já disse: “Algumas pessoas acham que se agarrar a algo é sinal de força – algumas vezes, largar algumas coisas indica ainda mais força”. Passe tempo com amigos, familiares e com outras pessoas positivas e apoiadoras. Se ninguém estiver disponível, faça novos amigos. E se não houver amigos novos por perto, ajude quem tem necessidade. Algumas vezes, quando sentimos que não podemos tornar nosso dia-a-dia melhor, encontramos forças ao melhorar a vida de alguém. Atos humanitários podem dar uma nova perspectiva à nossa vida. Não há dúvida de que seres humanos são animais muito sociáveis. Estudos científicos apontam que o bem-estar social é tão importante quanto a saúde física e emocional. Se você sente que está socialmente doente, é válido procurar alguma ajuda. Eis um começo: Tenha uma ótima conversa com alguém. Supere seus erros – não permita que eles o definam. Recupere-se após uma separação. Supere a timidez. Aja como alguém extrovertido. Parece fácil, não é? Essa dica é subestimada por sua facilidade ser uma ilusão. Ou estamos trabalhando muito duro e em constante movimento, ou acabamos relaxando demais e deixando oportunidades escaparem. Conseguir um bom equilíbrio entre trabalho e diversão, descanso e atividade, permitirá que você aprecie cada momento de maneira válida. A grama do vizinho não parecerá mais verde pelo fato de você não ficar parado em apenas um pasto. . A vida é dura, mas se pensar bem, você acabará sendo grato por um número quase infinito de coisas. Mesmo se as coisas que tenham feito você feliz já tiverem sumido, há muito ainda a ser apreciado. A alegria que você toma do mundo à sua volta é o combustível que lhe dará forças para andar nos períodos mais difíceis – portanto, fique atento ao que você tem e desfrute do que vale a pena. Claro, você pode não ter aquela camisa nova, ou aquele outro sonho de consumo. Porém, você ainda tem esse computador e esse acesso à internet – se não os possuísse, você não estaria lendo esse artigo. Você sabe ler, provavelmente tem uma casa e a Internet usada é paga. Algumas pessoas não sabem ler, não possuem computador e não vivem numa casa. Tente baixar um aplicativo de gratidão em seu smartphone. O aplicativo pedirá para você escrever sobre qual motivo tem para ser grato todos os dias e o ajudará a desenvolver uma atitude mais positiva. . Charlie Chaplin conhecia uma coisinha ou outra sobre comédia. Uma de suas citações famosas é: “A vida é uma tragédia quando vista de perto, mas uma comédia quando analisada de longe”. É fácil demais se enrolar nas pequenas tragédias que fazem com que ajamos e reajamos a coisas microscópicas. Porém, recue um pouco e observe a vida de maneira mais filosófica, mas artística, mais romântica. As maravilhas, as infinitas possibilidades, a absurdidade de tudo – é o suficiente para fazê-lo rir do quanto você é estranhamente sortudo. Afinal, encaremos: a vida é mais “divertida” quando não é levada a sério. E ainda que fazer graça e ser feliz certamente não sejam tudo o que a vida tem a oferecer, essas ainda são partes importantes, certo? Se você estiver em meio a um período de tristeza ou dor incontrolável, relaxe e deixe o momento acontecer. Se você estiver passando por um prolongado período de dificuldade, lembre-se de que isso, também, deve passar. | Lembre-se de que você está no controle. Escolha sua atitude Redescubra a felicidade de viver. Tenha fé em si mesmo. Escolha sabiamente suas batalhas. Entre em contato com as pessoas que significam muito para você. Crie um equilíbrio entre trabalho e diversão, descanso e atividade. Agradeça pelo que você tem Pare de levar as coisas tão a sério Lembre-se de que nada é permanente. |
210 | Outros animais, as crianças ou um ambiente barulhento podem deixar o gato inquieto. Posicione a bandeja sanitária em um local isolado, calmo e não muito iluminado. Do contrário, o animal poderá começar a evitá-la. Utilize difusores de feromônios felinos para deixá-lo mais relaxado. Esse tipo de produto funciona liberando um odor que os gatos adoram. O histórico do animal poderá fornecer uma explicação do motivo dele não estar mais utilizando a caixa sanitária como deveria. Caso suspeite de alguma doença, marque uma consulta com o veterinário o mais rápido possível. Quanto mais cedo você começar o tratamento, melhor. Inclusive, isso vai livrar o gato de dores e incômodos desnecessários. Algumas condições relacionadas a esse comportamento são infecção do trato urinário e cistite intersticial felina. Essas infecções urinárias, mesmo após tratadas, podem levar o animal a continuar evitando a bandeja sanitária. Isso acontece porque o gato associa a caixa com dores. Já a cistite intersticial faz com que os gatos sintam vontade de urinar com muito mais frequência. Pedras nos rins ou um bloqueio no trato urinário também podem resultar no mesmo comportamento de aversão ao recipiente de areia. Nessas condições, o animal mia e uiva ao usar a bandeja, e esse medo da dor pode continuar até mesmo após o tratamento. O tratamento imediato dessas condições é fundamental para que o gato não desenvolva uma relação negativa e permanente com a caixa sanitária. Urinar em alguma superfície é a maneira que os felinos encontram para mostrar aos outros animais quem é que manda naquele espaço. Nesse caso, a quantidade de xixi será muito menor do que normalmente seria. Se o bichano estiver apresentando esse comportamento, muitas das sugestões deste artigo já serão úteis, mas há algumas providências específicas a serem tomadas. Essa demarcação territorial é mais comum em machos não castrados, mas as fêmeas não esterilizadas também podem demonstrar o mesmo comportamento. Portanto, que tal castrar ou esterilizar o animal? A demarcação também é muito comum em casas com mais de dez gatos; para evitá-la, mantenha o número de felinos menor do que isso. | Descubra se o estresse está sendo o causador do problema. Analise as condições médicas (atuais ou não) do felino. Será que o gato não está apenas marcando o território? |
211 | Para fazê-lo, clique no logo do Windows localizado no canto inferior esquerdo da tela. Em seguida, um pequeno menu vai aparecer. Em seguida, você verá uma lista de itens correspondentes perto do topo do menu Iniciar. Ele tem um ícone de um caderno e está no topo da lista de resultados. Em seguida, o Bloco de notas será aberto. Em seguida, um menu suspenso será exibido. Em seguida, a janela Salvar como será aberta. Essa opção está perto do final da janela, e deverá aparecer rotulada como Documentos de texto (*.txt). Fazê-lo vai abrir um menu suspenso. Agora, você poderá salvar o arquivo como um documento HTML. No lado esquerdo da janela, clique no nome da pasta na qual você deseja salvar o documento. Por exemplo, para salvá-lo na área de trabalho, desça a barra lateral e clique em Área de trabalho. Clique na caixa de texto Nome do arquivo e digite o nome desejado juntamente com a extensão .html. Por exemplo, para dar o nome à sua página de olá, digite olá.html. Em seguida, o documento do Bloco de notas será salvo em HTML. Neste ponto, você pode seguir com a configuração da estrutura inicial da página web. Caso o Bloco de notas feche acidentalmente ou você precise abrir o documento mais tarde, clique no arquivo HTML com o botão direito e selecione Editar no menu suspenso resultante. | Abra o menu Iniciar {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png,smallWidth:460,smallHeight:460,bigWidth:760,bigHeight:760,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>}. Procure o Bloco de notas digitando bloco de notas. Clique em Bloco de notas. Clique em Arquivo no canto superior esquerdo da janela. Clique em Salvar como... no menu suspenso. Clique na caixa suspensa Salvar como tipo. Clique em Todos os arquivos no menu suspenso. Selecione um local de destino. Digite um nome seguido da extensão html. Clique em Salvar. |
212 | Se você tiver configurado uma conta da Samsung durante as primeiras configurações do seu Galaxy Note, provavelmente conseguirá recuperar a senha perdida através do site Find my Mobile da empresa. Ao fazer o login, você deverá encontrar o seu aparelho na seção Dispositivo Registrado no lado esquerdo da tela. Esse link fica na barra lateral esquerda, dentro do menu Proteja meu dispositivo. Após clicar, você verá um botão de destrava no centro da tela. Depois de alguns segundos, o site mostrará uma mensagem confirmando que a sua tela foi desbloqueada. Agora que você recuperou o acesso, defina uma nova senha. Você precisará deslizar um pouco a tela para baixo para encontrar essa opção. Quando ela for aceita, você verá a tela de configurações Escolher bloqueio de tela. Existem várias opções diferentes, mas algumas das que serão mostradas aqui podem não estar disponíveis em versões mais antigas do Android. Nenhum: essa opção remove a senha do dispositivo. Ao acessar a tela do smartphone, não será necessário digitar uma senha. Deslizar: o dispositivo não exigirá uma senha, basta deslizar a tela para desbloqueá-lo. Desenho: esse método permite que você destrave o dispositivo ao arrastar o dedo por uma série de pontos, formando um desenho. PIN: escolha essa opção se desejar destravar o dispositivo através de um código de quatro (ou mais) dígitos através do aplicativo de chamadas. Senha: selecione essa opção se preferir desbloquear o dispositivo usando uma senha de quatro (ou mais) dígitos em um campo que aparecerá na tela. Elas serão em funcionamento imediatamente. | Acesse o site https://findmymobile.samsung.com/ utilizando um navegador. Entre com o seu nome de usuário e senha da Samsung. Selecione “Destravar minha tela”. Clique em “Destravar”. Abra o aplicativo Configurações no Galaxy Note. Selecione “Segurança” no menu Configurações. Toque em “Bloqueio de tela” e digite a nova senha novamente. Escolha um método de bloqueio para o Note. Siga as instruções na tela para salvar as novas configurações de bloqueio. |
213 | Os preparativos começam muitos antes da hora marcada para a festa começar! Causar uma boa impressão é o desejo de todo mundo, e tomar um belo banho para se sentir limpa e revigorada é o primeiro passo. Lave seu cabelo usando um xampu neutro, caso não tenha lavado nos últimos dois dias. Mantenha os fios sempre hidratados e soltinhos usando um condicionador para seu tipo de cabelo. O ideal é lavar em dias alternados para conservar os óleos naturais que protegem os fios. Lavar todos os dias pode prejudicar seu cabelo, deixando-o opaco e sem vida. A limpeza facial deve ser feita diariamente para manter a pele limpa e saudável. Antes de se maquiar para a festa da escola, o primeiro passo é deixar a pele preparada. Tire o esmalte antigo e descascado antes de cortar, limpar e serrar as unhas. Lave bem as mãos para tirar todos os resquícios de sujeira entre os dedos. Essa limpeza é essencial para manter a boa higiene. Depois que estiver com as unhas limpas, é hora de passar um lindo esmalte. O ideal é escolher uma cor que combine com o seu vestido, mas a decisão é sua. O cabelo é uma parte primordial do look como um todo, mas o estilo ideal fica a seu critério. Escolha o que mais combina com sua personalidade. Com um babyliss e um pouco de destreza você pode fazer lindos cachos. Se preferir os fios bem lisos, use um secador ou chapinha. Um rabo de cavalo alto, uma trança desconstruída ou um coque também são opções bonitas e estilosas. Mas, se estiver a fim de usar seu cabelo ao natural e deixá-lo solto, você vai ficar linda do mesmo jeito. Não tenha medo de experimentar um penteado diferente do que você está acostumada a usar, principalmente se quiser passar uma imagem de garota descolada. Se quiser ousar para valer, faça um novo corte de cabelo. Os produtos capilares mais tradicionais para estilizar os fios são mousse, spray, sérum, óleo e gel. Enquanto algumas garotas amam se maquiar, outras detestam. Sinta-se à vontade para escolher usar algo no rosto ou não. Alguns dos produtos mais comuns entre as adolescentes: Primer. Para fazer sua maquiagem durar mais e se manter intacta durante todo o evento, o primer deve ser usado com o rosto limpo. Máscara, delineador e sombra. Esse trio é imprescindível para dar destaque aos olhos. Batom ou gloss. Nada como lábios realçados e bonitos. Base e corretivo. A dupla perfeita para uniformizar a pele e esconder as pequenas imperfeições. Blush. Item essencial para dar um pouco de cor às bochechas e criar uma aparência saudável. Dependendo da sua idade, não exagere na maquiagem. Prefira um tom neutro de sombra, um gloss (apenas para dar um pouco de brilho aos lábios) e um pouco de blush. O mais importante é escolher um vestido que faça você se sentir confortável e linda, mas sempre seguindo as regras relacionadas ao tipo de traje. Antes de escolher a peça dos seus sonhos, observe se há algum código de vestimenta a seguir. Para uma festa casual, não há nenhuma regra especial. Você pode, inclusive, optar por um visual informal, como jeans, camiseta, saia, short ou um vestidinho. Para causar a melhor das impressões, experimente usar algo que ninguém mais esteja vestindo, como uma roupa temática ou algo que ainda não virou tendência. Para se inspirar, dê uma olhada nos blogs e revistas de moda, ou veja o que as celebridades estão usando na TV. As festas semiformais têm um código de vestimenta um pouco mais rigoroso. Jeans rasgados e shortinhos casuais, por exemplo, não são trajes aceitáveis para esse tipo de evento. Prefira vestidos de coquetel, calças de alfaiataria, blusas de tecidos mais finos, saias e camisas de botão. Deixe os tênis esportivos e o moletom rasgado em casa. Já os bailes pedem um traje mais formal, como um vestido longo ou um terno (para os rapazes). Tudo vai depender da roupa que tiver escolhido, portanto, leve o estilo do traje em consideração antes de escolher um colar, uma linda pulseira, brincos deslumbrantes, um cinto ou uma charmosa clutch. Nos pés, prefira algo confortável, já que a ideia é dançar a noite inteira. Se não se sentir à vontade usando salto fino, experimente um mais baixo e firme. Ou pode optar por um sapato de salto anabela, plataforma ou até mesmo as aclamadas sapatilhas. | Tome um bom banho. Limpe e hidrate a pele do rosto. Limpe as unhas. Faça um penteado. Aplique um pouco de maquiagem. Escolha a roupa para o grande dia. Escolha os acessórios. |
214 | O selante impermeabilizador tornará o graute resistente a manchas e produtos à base de óleo e água. Se o graute estiver muito encardido, uma opção é reaplicar o selante colorido original. Conforme o tempo passa, o material pode ir se desgastando, e você precisará reaplicar o selante a cada um ou dois anos. Para saber se o graute está suficientemente selado, pingue um pouco de água nele. Se a água não penetrar no material, ele está selado. Caso ela seja absorvida pelo graute, é necessário refazer a selagem. Quando for comprar o selante, pergunte ao vendedor se ele é hidrofóbico ou oleofóbico. Alguns selantes são hidrofóbicos – repelem apenas água. Outros repelem tanto água como óleo. Quando acontecer de alguém derramar café ou refrigerante no graute, limpe-o imediatamente Dessa forma, a limpeza será mais fácil. Quando terminar de tomar banho, use um pequeno rodo portátil para limpar os azulejos. Assim, você evita o acúmulo de cálcio, vestígios de sabão e manchas de ferrugem neles. | Aplique um selante impermeabilizador no graute. Se alguém derramar algo no piso, limpe-o rapidamente. Após tomar banho, limpe os azulejos do box do banheiro. |
215 | Alguns sites exigirão que você faça o download de um programa para assistir o conteúdo em seu computador. A conta é grátis, mas você tem que pagar pelo conteúdo para assisti-lo. ” Depois de escolher sua categoria, escolha o título ou marque-o para assistir depois usando as opções da barra lateral. Você pode alugar um canal por 24 horas ou comprar um filme/programa por um preço maior. Alguns títulos, como episódios de séries de TV, apresentam apenas a opção de compra. | Visite um site como o iTunes e inscreva-se para obter uma conta. Abra o programa exigido pelo site e clique no link que lhe levará para a loja de vídeos online. Selecione “Downloads” e depois “Vídeo On Demand. Deslize a barra da página e selecione a opção Desenhos e animações debaixo dos gêneros de televisão ou Animação debaixo de gêneros de filmes. Clique no título. Compre os programas que você escolheu seguindo as instruções. |
216 | Se o seu amigo gostar de você, sair com você será uma das coisas preferidas dele. Ele sairá com você o máximo que puder e, às vezes, pode até cancelar outros planos para poder priorizá-la. Se o seu amigo, de repente, parecer estar sempre entrando em contato para saber o que você está fazendo e descobrir se você está ocupada todos os dias, você pode estar lidando com um amigo apaixonado. Garotos que gostam de suas amigas irão, às vezes, mencionar os sentimentos sutilmente nas conversas. Eles fazem isso de várias formas diferentes. Alguns tentam levar à conversa para assuntos românticos, fazendo perguntas sobre quem a amiga gosta ou se ela está procurando por alguém. Outros vão falar sobre o namoro em si, por exemplo, brincando sobre o quanto alguns casais parecem ridículos. Fique de olho nos tipos de conversa que você tem com ele – se eles parecem ser sobre romance ou namoro, mesmo se ele não fizer nenhuma indicação de que está interessado em namorar especificamente com você, essa pode ser a forma de ele sinalizar o seu interesse. Há uma exceção óbvia a essa regra. Se o seu amigo envolve você na vida amorosa dele, perguntando sobre outras garotas, isso geralmente é um sinal de que ele pensa em você como uma amiga não romântica. Alguns garotos são menos tímidos que outros. Os garotos mais confiantes podem até gostar de paquerar com você. Se o seu amigo desenvolver um hábito de provocar você com brincadeira, fazendo indiretas ou parecer gostar de lhe escandalizar, isso mostra que, no mínimo, ele tem pensado em você como mais que uma amiga. Perceba que as intenções de um garoto podem ser um pouco vagas quando ele paquera. Muitos garotos têm o hábito de paquerar e depois fazer parecer que é só brincadeira se os avanços dele não forem correspondidos. Outros usam a paquera e as indiretas como uma forma de brincar. Mas uma paquera persistente e repetida é quase sempre um sinal de algo a mais. Garotos que querem sair com suas amigas às vezes recriam a atmosfera de um encontro quando estão saindo com elas. Fique de olho nisso: quando você encontrar o seu amigo para uma refeição amigável, ele parece estar mais formal do que o normal? Por exemplo, se ele normalmente é vulgar e fala demais, ele ficou mais quieto e mais reservado? Ele desenvolveu boas maneiras do nada? Ele insiste em pagar para você? Se sim, seu amigo pode estar tendo um encontro falso com você em uma tentativa de que o encontro real seja possível. Além disso, preste atenção para onde ele a leva e em como ele se veste. Se ele a levar para um lugar mais chique e mais legal do que vocês normalmente iriam quando saem, e se ele estiver mais arrumado do que o normal, você saberá que está em um encontro falso. Essa é uma das coisas mais importantes para perceber quando você estiver tentando descobrir se ele gosta de você, mas é algo que geralmente é ignorado. Se você achar que o seu amigo está sendo muito carinhoso com você, antes de chegar a qualquer conclusão, preste atenção na forma como ele interage com outras garotas. Se ele age da mesma forma com outras garotas, então você está lidando com um paquerador por natureza ou com alguém bem extrovertido, em vez de um admirador secreto. Ouça quando o seu amigo falar com você sobre outras garotas. Como foi dito acima, se ele pedir abertamente conselhos sobre como atrair e ganhar outras garotas, ele provavelmente não a vê como mais do que uma amiga. No entanto, se ele parecer insatisfeito com outras garotas, reclamando porque ele não encontra a pessoa certa, essa pode ser a forma de dar dicas de que ele está interessado em você. | Veja se ele prioriza sair com você. Preste atenção nas coisas sobre o que vocês conversam. Perceba a paquera. Identifique um encontro falso quando acontecer. Perceba como ele trata as outras garotas. |
217 | Para formar o corpo. Para fazer as garras, acrescente linhas às bordas das figuras ovais, formando pontas. Faça linhas curvas bem acentuadas (formando pontas) abaixo da cabeça para completá-la. Desenhe curvas dentro e nas bordas das asas e da cauda para simular penas. | Desenhe uma figura oval para fazer a cabeça. Desenhe um triângulo invertido e um círculo pequeno próximo a ele para formar o bico. Desenhe uma figura oval com a parte superior mais larga que a inferior, com duas figuras ovais menores abaixo, para formar as pernas. Faça duas linhas curvas para conectar a cabeça ao corpo. Faça um triângulo para a asa direita e um trapézio para a asa esquerda. Desenhe uma série de figuras ovais para formar os pés. Desenhe um losango irregular abaixo do corpo para fazer a cauda. Com base nos contornos, desenhe a cabeça, o bico e também os olhos. Complete o corpo e os pés com base nos contornos, reforce contornos importantes e desenhe detalhes. Complete as asas e a cauda com base nos contornos. Apague contornos desnecessários. Pinte sua águia! |
218 | Consiga um vaso grande e fure um buraco com furadeira e broca de cerâmica que seja grande o suficiente pra passar o fio de energia. Use cola de silicone ou massa Sugru para tampar o buraco após o fio ter passado. Cheque se está seguro e a prova d'água. Aplique uma demão de selador. Passe por todo o interior do seu vaso para protegê-lo. Você precisará de um tubo de 1 cm de diâmetro cortado passando 2.5 cm ou mais da altura do seu vaso. Será necessário encontrar outro vaso, mas desta vez um menor. Ele deve ter uma abertura com mais ou menos o tamanho da base e chegar até 2/3 da altura do primeiro. Use uma lixa pra criar ranhuras na borda do vaso e depois fure um buraco no centro do fundo que seja largo o suficiente pra passar o tubo. Coloque este vaso dentro do primeiro, de cabeça pra baixo, passando o tubo por dentro do buraco ao mesmo tempo. Coloque outro vaso grande, usando o vaso de cabeça pra baixo como base. Você também precisará perfurar um buraco para o tubo neste vaso. Continue colocando vasos desta forma até que pareça que você tem 3 vasos aninhados. Não se esqueça do buraco pra passar o tubo e das ranhuras nas bordas dos vasos invertidos. Pronto! Sua fonte de jardim está finalizada! | Prepare sua base. Corte e prenda o tubo. Insira o próximo vaso. Continue colocando vasos. Adicione a água e ligue a bomba. |
219 | Se o micro-ondas couber no armário superior da sua cozinha, tente colocá-lo em um dos nichos. Dessa forma, quando fechar a porta do armário, ele estará completamente fora de vista. Escolha um armário próximo a uma tomada. Verifique bem se a porta do micro-ondas terá espaço para que você possa usar facilmente sempre que precisar. Se você tiver lugar na despensa e ela tiver acesso fácil a uma tomada, é um bom lugar para se colocar um micro-ondas. O ideal é colocar o micro-ondas em uma altura que seja acessível a todos da família, então leve em consideração todas as estaturas. Se você tiver um armário inferior com portas, pode colocar o micro-ondas e fechar a porta para escondê-lo completamente. Mesmo que as prateleiras de baixo sejam abertas, ainda é um bom lugar para seu eletrodoméstico, já que ele parecerá embutido no móvel, de certa forma. Quando o micro-ondas fica abaixo do nível dos olhos, tende a ficar mais discreto. Se sua cozinha tiver uma ilha com espaço na parte de baixo, coloque lá o seu micro-ondas. A menos que o móvel tenha portas nos armários inferiores, escolha o lado virado para dentro da cozinha, assim o micro-ondas só ficará visível para quem estiver cozinhando. Se quiser colocar seu eletrodoméstico na prateleira externa, ainda será uma boa escolha, mas ele ficará um pouco mais visível. Se o micro-ondas não couber nos armários, coloque-o em uma das prateleiras superiores. Ele não ficará totalmente disfarçado em um lugar aberto, mas parecerá mais incorporado aos armários e menos chamativo. Se possível, escolha um lugar que fique virado para o lado de dentro da cozinha, como uma prateleira lateral. Mesmo que ainda à mostra se colocado em cima da geladeira, o micro-ondas terá um aspecto mais uniforme em relação ao refrigerador e a decoração da cozinha. Se forem da mesma cor, isso ajudará a disfarçar ainda mais. Mesmo que a geladeira e o micro-ondas não sejam da mesma cor, juntos eles ainda terão um visual mais unificado do que teriam simplesmente colocando o micro-ondas no balcão. A maioria dos micro-ondas tem requerimentos de ventilação para funcionar bem. Alguns não precisam disso por já terem uma saída embaixo ou sob o suporte, mas muitos precisarão de espaço atrás ou nas laterais. Antes de mudar seu micro-ondas de lugar, leia o manual e busque as informações específicas. | Coloque o micro-ondas em um armário vazio acima do balcão da cozinha. Encaixe o micro-ondas na despensa. Coloque em uma prateleira ou armário abaixo do balcão da cozinha. Esconda o micro-ondas dentro da ilha da sua cozinha. Coloque-o em uma prateleira superior aberta para dar uma impressão mais embutida. Coloque o micro-ondas em cima da geladeira para um look mais integrado. Leia o manual do seu micro-ondas para encontrar informações sobre ventilação antes de trocá-lo de lugar. |
220 | Para evitar rasgos e vazamentos, dê preferência por um saco que seja resistente e grande o suficiente para caber todas as grelhas.São os vapores da amônia, não o líquido, que na verdade realizam a limpeza nesse procedimento, de modo que não é necessário usar mais de duas xícaras. Use fita adesiva ou elásticos para fechá-lo e reter os vapores de amônia com segurança. Em seguida, deixe-o em uma área externa ou na garagem durante a noite, em vez de levá-lo para dentro de casa. Se não for possível deixar o saco em uma área externa, coloque-o dentro do box no banheiro com a janela aberta ou o ventilador ligado. No entanto, procure fazer isso usando luvas e em uma área externa ou bem ventilada. Retire as grelhas e coloque-as em uma pia ou bacia. Em seguida, despeje a amônia no vaso sanitário ou no ralo com água em abundância e descarte o saco na lata de lixo. Use água quente para enxaguar a sujeira e a amônia das peças. Em seguida, seque-as com um pano limpo e coloque-as de volta no lugar. | Coloque as grelhas dentro de um saco de lixo novo com duas xícaras de amônia. Lacre o saco e deixe-o em uma área externa durante a noite. Abra o saco pela manhã e retire as grelhas. Lave e seque bem as grelhas antes de colocá-las novamente no forno. |
221 | Um estilo muito popular entre os hippies é o cabelo comprido. Muitas empresas só aceitam funcionários homens se tiverem cabelos curtos e isso é um marco no mundo corporativista. Deixe o cabelo crescer e rompa com essa cultura. Usar dreads também é uma boa opção. Originalmente, os homens hippies cultivaram suas madeixas compridas em forma de protesto contra a guerra do Vietnã e contra a imposição cultural das décadas anteriores. Produtos para o cabelo como spray fixador são péssimos para o meio ambiente e uma das bandeiras defendidas pelo movimento hippie é justamente esta: viver ao natural, ser um com a natureza, ter um estilo de vida que não interfira com o equilíbrio dela. Alguns produtos (como xampu, condicionador e hidratantes) são feitos com substâncias químicas prejudiciais, provenientes da exploração de recursos escassos. Quando comprá-los, leia o rótulo e descubra sua composição. Além disso, eles também são testados em animais e isso é inadmissível para os hippies. Marcas populares como Clinique, Lancôme Paris, L’Oréal, e Revlon têm em seus produtos toxinas que destroem bactérias essenciais encontradas no solo. Os hippies são contra o capitalismo, o que significa não comprar roupas de marca e evitar o desperdício. Pesquise os brechós mais próximos de sua casa e informe-se sobre os bazares da comunidade em que vive; prefira roupas indianas e em tons terra para compor o visual. Além de evitar o desperdício, brechós são mais baratos. Você poderá renovar seu guarda-roupa com variedade e ainda gastará menos do que gastaria em uma peça de roupa vendida em um shopping. Muitos hippies gostam de roupas feitas com a fibra da cannabis. Uma ótima opção é usar blusões de gorro com estampa tipo baja. Os hippies passam muito tempo ao ar livre e é importante ter um par de óculos escuros para proteger os olhos da luz do sol. Esses estilos são os que têm mais a ver com a moda hippie. Caso vá à escola com eles, evite que sejam tomados pelos bedéis ou professores. Os óculos redondos foram popularizados por ícones como John Lennon, Janis Joplin e Jimi Hendrix na década de 70. Garotos não precisam se depilar, mas meninas são ensinadas a depilar as pernas e axilas desde cedo. As hippies são contra essa cultura misógina e antiquada, portanto deixe seus pelos em paz. | Deixe os cabelos crescerem até os ombros. Evite usar produtos de beleza e higiene íntima que tenham ingredientes potencialmente nocivos. Compre roupas de segunda mão em brechós e bazares. Compre um par de óculos escuros redondos ou tipo aviador. Não se depile. |
222 | É fácil esquecer a bateria no processo de montagem, mas lembre-se de tê-la inserida e adequadamente carregada antes de iniciar o computador. . Antes de instalar um sistema operacional, execute o Memtest86+ para assegurar que a memória esteja funcionando corretamente e que o computador não apresente quaisquer problemas. O Memtest86+ pode ser baixado gratuitamente na internet e pode ser executado a partir de um CD ou drive USB. Também é possível conferir a memória instalada acessando a BIOS. Confira a seção Hardware e veja se a memória aparece lá. Para laptops montados por conta própria, você pode escolher entre o Microsoft Windows ou uma distribuição Linux. O Windows custa mais dinheiro, mas oferece uma amplitude muito maior de programas e compatibilidade de hardware. O Linux é gratuito e, ainda, suportado por uma grande comunidade de desenvolvedores voluntários. Há diversas versões de Linux dentre as quais escolher, mas algumas das mais populares incluem Ubuntu, Mint e Debian. É recomendável que você instale a última versão do Windows disponível, já que versões antigas perdem o suporte depois de certo tempo. Se você não tem um drive óptico, será preciso criar um drive USB bootável com os arquivos do sistema operacional. . Uma vez que você tenha instalado o sistema operacional, é preciso instalar drivers para o seu hardware. A maioria dos sistemas operacionais modernos fará todo o trabalho por conta própria, mas pode ser necessário instalar a um ou outro componente de forma manual. A maioria dos componentes virá com seus drivers em um disco. Use-o caso o seu sistema operacional não consiga encontrar os drivers corretos. | Assegure-se de que a bateria esteja inserida. Confira a memória Instale um sistema operacional. Instale os drivers |
223 | É muito mais fácil aprender piano se você praticar todos os dias, avançando aos poucos e de acordo com as lições. Por exemplo, é melhor praticar 20 ou 30 minutos diariamente do que praticar algumas horas no final de semana. Quando treina todos o dias, você fixa o aprendizado. Por isso, organize sua agenda e reserve um horário do dia para praticar. Você pode pegar um calendário e ir marcando os dias em que cumprir a tarefa. Coloque o calendário na parede do quarto e defina uma recompensa para si mesmo a cada determinada quantidade de dias. Quanto mais frequentemente você praticar, mais rápido evoluirá. Portanto, não deixe o piano de lado nos finais de semana. É melhor praticar pelo menos um pouquinho do que nem encostar no instrumento. Comece fazendo um aquecimento. Assim como os atletas fazem com o corpo, os músicos precisam aquecer as mãos e o cérebro por dez minutos para atingir o máximo potencial. Eis algumas ideias para o aquecimento: Pratique as escalas que você conhece três ou quatro vezes. Toque duas ou três músicas que você já conhece, tentando aperfeiçoá-las. Toque junto de uma música que você já conhece ou improvise algumas notas em cima de uma backing track com outros instrumentos. O metrônomo mantém um ritmo constante, o ajudando a não sair do tempo durante a prática. É comum que os músicos toquem mais rapidamente as partes que já sabem e fiquem mais lentos durante os trechos de que não gostam. Quando você está praticando sozinho, isso não será problema algum. Todavia, essa arritmia vai atrapalhar a banda quando você estiver tocando com uma. Comece devagar. Caso você não esteja acostumado a usar um metrônomo, configure-o para 60 BPM (batidas por minuto). Algumas cifras apresentam o BPM da música. Basta usar o número representado para praticar a música na velocidade correta. Ao invés disso, foque em uma parte por vez. Pratique entre 10 e 15 segundos de uma música e, após aperfeiçoá-la, siga adiante. Dessa forma você aprenderá a música inteira com mais confiança. É melhor do que ser apressado e mal perceber os próprios erros. Quando se deparar com um trecho difícil demais, invista um tempinho nele antes de prosseguir. Uma vez que você cria maus hábitos, fica difícil corrigi-los. Seu objetivo não deve ser chegar ao fim da música, e sim tocá-la com perfeição. A hora de errar é durante a prática. Portanto ,não toque de qualquer jeito só para chegar no fim da música. Portanto, descubra onde está errando e trabalhe para corrigir seus erros. Quando tiver dificuldades com uma escala específica, priorize-a em sua prática diária até dominá-la. Se você não conseguir tocar uma música rápida na velocidade certa, pratique-a mais devagar e vá tocando mais rápido conforme a aprende. | Tire um tempinho para praticar todos os dias. Defina um objetivo para cada sessão antes de iniciá-la. Pratique com um metrônomo. Não tente aprender várias músicas novas de uma só vez. Conforme toca, foque na técnica. |
224 | A farinha de mandioca é mais densa e é ótima para produtos como cookies e brownies, mas não funciona bem para fazer pão, que precisa crescer significativamente. Evite usar essa farinha em receitas que precisam deixar a massa crescer, como em bolos. Os alimentos criados com a farinha de mandioca serão um pouco mais densas do que os feitos com a farinha de trigo ou outros tipos que contêm glúten. Essa farinha é ótima para receitas como tortilhas, pão pita, cookies e brownies. Um copo de medição funciona em várias receitas, mas a farinha de mandioca é um pouco mais densa do que a tradicional. Por esse motivo, é necessário medir antes de usar na receita usando uma balança digital. Na falta de uma, a forma mais precisa de medir a quantidade da farinha é afofando e utilizando uma colher de medição. Isso prevenirá que fique muito empacotada. Quando terminar de medir, nivele com uma faca de manteiga ou com outro utensílio reto. Em muitas situações, essa é a proporção usada com a farinha de mandioca onde você normalmente usaria a farinha de trigo. A única exceção é quando você estiver lidando com receitas que devem crescer ou usar fermento biológico, pois essa farinha é mais densa e não cresce. A farinha de mandioca não tem o mesmo valor nutricional que o trigo, portanto, se decidir usá-la, suplemente a dieta com outros alimentos que contenham vitaminas e nutrientes. Para se acostumar com o uso correto dessa farinha, você deve começar trabalhando com receitas que já sabe fazer. Registre como o uso da farinha de mandioca altera a consistência e o sabor da comida. Determine se você gosta de usar esse ingrediente antes de adicionar em receitas mais complexas. Ao se acostumar com o uso dessa farinha, comece a experimentar em outras receitas. A farinha de mandioca dará um sabor terroso e de nozes bem sutil ao que você estiver cozinhando. Leve isso em consideração quando for criar alguns pratos. Procure produtos que digam 100% mandioca no rótulo. Evite os que usam ingredientes artificiais, pois essas marcas de farinha não são tão saudáveis quanto a de mandioca pura, que terá apenas um ingrediente: mandioca. Às vezes, a farinha de mandioca é chamada de farinha de macaxeira. Uma marca popular de farinha de mandioca é a Yoki. Você pode usar a goma xantana como substituto, um produto que age como agente de ligação na farinha de mandioca. Se você não for vegano, adicione um ovo extra para ajudar a ligar uma receita que peça fermento biológico. Para a maioria das receitas, adicione ½ colher de chá (2,5 ml) de goma xantana para cada xícara de farinha que você estiver usando. Embora ambas sejam feitas da mesma raiz, o uso desses ingredientes difere significativamente. A farinha de tapioca é usada tradicionalmente como um agente espessante e é muito boa para receitas como pudim ou molhos, enquanto a de mandioca pode ser usada como substituta de farinhas de trigo ou sem glúten. Não confunda as duas farinhas quando for comprar a de mandioca. A tapioca é o amido extraído da raiz de mandioca, enquanto a farinha de mandioca é feita triturando e descascando a raiz inteira. | Evite cozinhar alimentos que precisam crescer. Pese a farinha. Use uma proporção de 1:1 como substituição em receitas de farinha de trigo. Comece com receitas que você conheça. Compre a farinha sem aditivos artificiais. Ajuste as receitas que contenham fermento biológico. Entenda que a farinha de mandioca não é farinha de tapioca. |
225 | É possível comprar ração para galinhas pela internet ou em uma loja que venda artigos para animais de criação. As galinhas costumam comer cerca de ½ xícara de ração por dia. Todos os dias, meça a quantia certa para todas as aves e coloque a ração no alimentador. Por exemplo, se você tiver três galinhas, dê a elas 1 ½ xícara de comida. O milho ajuda na digestão e fornece mais cálcio. É possível comprá-lo pela internet ou em uma loja especializada. Deixe um prato pequeno de milho no galinheiro sempre, pois as galinhas sabem a quantidade de comida de que precisam e vão comer em excesso quando precisarem digerir ração ou botar ovos. Também é preciso complementar a dieta das galinhas com sobras de comida, que fornecem as vitaminas e os minerais necessários para manter a saúde das aves de forma adequada. Restos de frutas, legumes e grãos são ótimos para o bem-estar delas. A maior parte das sobras de comida é segura para as galinhas, mas há alguns alimentos que devem ser evitados. Não dê batata crua, comida apodrecendo, amendoim, feijão cru, chocolate, salgadinhos, doces, berinjela, pimentão, tomate, abacate nem carne crua às galinhas. Dê as sobras antes que elas apodreçam. Comida podre atrai insetos, pragas e bactérias, podendo prejudicar sua criação de galinhas, O recipiente com água deve estar sempre cheio e sem resíduos ou sujeira sempre que você for olhar as galinhas. Adicione mais água se for necessário ou troque a água contaminada. As galinhas costumam beber entre 1 ½ e 2 ½ xícaras de água por dia. Escolha recipientes fáceis de remover e limpar. A água pode ficar contaminada facilmente quando se vive na cidade. Verifique os recipientes e limpe-os com frequência. Verifique os ninhos todos os dias para ver se há ovos. Caso as galinhas estejam cacarejando alto à noite, esse é um sinal de que elas estão botando ovos. Pegue-os de manhã e, se houver algum quebrado, remova os restos de casca, clara e gema. Antes de comer os ovos, lave-os. É possível limpá-los com um pano seco, mas, se você notar restos de fezes, use um pano molhado com água morna, há que a água fria pode fazer com que os ovos diminuam. É preciso deixá-los secar antes de guardar os ovos em caixas para consumir depois. | Forneça uma quantia suficiente de ração. Adicione milho. Dê a elas restos de comida. Forneça água. Retire os ovos com regularidade. |
226 | Se você não tiver febre e a dor não for muito forte, espere dois ou três dias para ver se o problema melhora sozinho. Se isso não acontecer ou se os sintomas piorarem, marque uma consulta médica. Descreva os sintomas ao médico e fale quando a infecção começou. Em alguns casos, o médico pode encaminhá-lo a um dermatologista. Se for uma infecção bacteriana, o médico pode prescrever uma pomada antibiótica. Ela deve ser aplicada no local afetado duas ou três vezes ao dia por cerca de uma semana. A infecção e a dor devem melhorar conforme o uso. Pergunte quantas vezes você deve aplicar a pomada e em que quantia. Coloque luvas para passar a pomada e sempre lave as mãos com água morna e sabão depois de tocar na área ou aplicar algum medicamento. Essa medida evita que a infecção espalhe. Nesse caso, o médico deve receitar um creme ou pomada antifúngica para o tratamento. Aplique-a conforme a indicação, massageando a pele avermelhada e com descamações em torno do umbigo. No caso de uma infecção leve no umbigo, o médico pode indicar o uso de uma pomada antifúngica de farmácia. Use luvas para aplicá-la e sempre lave as mãos com água morna e sabão em seguida. Por mais básico que possa parecer, um banho é o melhor jeito de limpar o umbigo e afastas as bactérias e fungos. Use um sabonete suave, um pano macio e água morna para lavá-lo. Ao terminar o banho, não passe creme dentro do umbigo (tudo bem passar no resto do corpo). O produto deixa o umbigo úmido, incentivando a proliferação de bactérias. Para evitar a propagação da infecção, não compartilhe toalhas ou roupas com ninguém, nem com o seu cônjuge. Limpe o box ou a banheira depois do banho com uma solução de ½ copo de alvejante para cada 5 litros de água. Tem umbigo profundo? Limpe-o com água e sal para prevenir novas infecções. Faça uma mistura com 1 colher de sopa de sal e 1 xícara de água morna. Em seguida, molhe o dedo na solução e massageie o umbigo. Repita uma vez por dia até que a inflamação desapareça. O truque ajuda a eliminar bactérias e fungos que tenham restado. Se você preferir não usar o dedo, é só pegar um pano limpo e úmido. Certas inflamações de umbigo são contagiosas e podem passar para outras pessoas ou outras partes do corpo. A infecção fúngica é mais fácil de ser transmitida. Procure não tocar ou coçar o umbigo enquanto estiver com ele assim e sempre lave as mãos depois de encostar na região ou após aplicar pomada. Troque roupas e lençóis com frequência e lave-os. Se você morar com outras pessoas, não compartilhe objetos de uso pessoal, como toalhas ou roupas de cama. Incentive todos a lavarem as mãos sempre. | Marque uma consulta com um médico se você suspeitar que o seu umbigo está infeccionado. Passe a pomada antibiótica receitada pelo médico. Use uma pomada antifúngica se o problema for causado por fungos. Tome banho todos os dias para evitar novas infecções no umbigo. Massageie o umbigo com água salgada se ele for profundo. Tenha uma boa higiene pessoal para evitar que o problema se alastre ou ocorra novamente. |
227 | Sele a carne no fogo médio para alto até que ela fique dourada de todos os lados. Use um pegador para ir virando os pedaços na metade do tempo para que eles cozinhem por igual. A carne selada fica mais saborosa e intensa. Use uma colher grande para pegar os pedaços com cuidado. Coloque a carne em uma travessa e reserve enquanto você engrossa um pouco o molho na panela. Apague o fogo e despeje o molho em cima da rabada na travessa. É possível servi-la com arroz branco ou pão italiano. Você pode guardar as sobras na geladeira em uma vasilha hermética por até quatro dias. | Cozinhe-o por cerca de dez minutos. Passe o prato para uma travessa. Regue a rabada com o molho. |
228 | O bicarbonato de sódio é um produto levemente abrasivo que pode remover placas e manchas superficiais. É possível aplicá-lo nos dentes como branqueador de diversas maneiras: Mergulhe a escova de dentes diretamente no bicarbonato de sódio em pó. Escove os dentes normalmente, cuspa o bicarbonato e enxágue a boca com água. Faça uma pasta de bicarbonato de sódio com água. Coloque um pouco de bicarbonato de um pequeno recipiente que possa ser fechado (para armazenar a pasta). Adicione um pouco de água lentamente até formar uma pasta homogênea. Aplique a pasta à escova de dentes, escove e enxágue os dentes normalmente. O bicarbonato de sódio pode irritar os tecidos da boca. Ao perceber uma inflamação ou dor, reduza a frequência desse tratamento. Quando combinada, essas duas substâncias formam um branqueador de dentes muito poderoso. No entanto, esse tratamento deve ser usado com menos frequência. A água oxigenada pode irritar os tecidos da boca, e seu uso prolongado pode causar uma série de problemas. Para fazer esse branqueador: Adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio em uma tigela ou pote pequeno. Pingue de cinco a sete gotas de água oxigenada até formar uma pasta homogênea. Você também pode adicionar uma gota de extrato de hortelã-pimenta para melhorar o sabor da mistura. Aplique a pasta à escova de dentes, escove e enxágue os dentes normalmente. É preciso cuspir toda a mistura – não engula nada. Em seguida, enxágue muito bem a boca. Como o ácido cítrico do suco do limão é um agente clareador natural, ele também pode ser um ótimo agente branqueador. Você pode fazer uma pasta misturando os dois ingredientes e usá-la com pouca frequência como um branqueador. Adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio em uma tigela ou pote pequeno. Adicione algumas gotas de suco de limão aos poucos no bicarbonato de sódio até formar uma pasta homogênea. Aplique a pasta nos dentes (você pode usar o próprio dedo) e deixe-a agir por dois ou três minutos. Em seguida, enxágue os dentes com água. Não use esse tratamento mais do que uma vez na semana, pois o ácido cítrico também pode prejudicar o esmalte dos dentes e irritar os tecidos da boca. O vinagre, assim como o limão, é ácido e pode ajudar a branquear os dentes, principalmente quando usado junto com o bicarbonato de sódio. Uma mistura dessas duas substâncias pode ser usada como pasta para escovar os dentes. Adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio em uma tigela ou pote pequeno. Adicione algumas gotas de vinagre aos poucos no bicarbonato de sódio até formar uma pasta homogênea. Mergulhe a escova de dentes na pasta e escove os dentes normalmente. Em seguida, enxágue a boca com água. | Use o bicarbonato de sódio diretamente sobre os dentes. Faça uma pasta de bicarbonato de sódio com água oxigenada. Misture o bicarbonato de sódio com suco de limão. Faça uma pasta de bicarbonato de sódio com vinagre. |
229 | regularmente com água morna e sabonete antibacteriano. A lavagem adequada é uma ótima forma de prevenção contra exposição a infecções e germes, principalmente se o seu sistema imunológico estiver comprometido, com baixos neutrófilos. Esfregue bem as mãos com água e sabonete por 15 a 30 segundos. Em seguida, lave com água corrente morna e seque com papel-toalha. Lave sempre as mãos antes de comer, beber, tomar medicamentos, depois de usar o banheiro, antes de tocar alimentos e qualquer parte do corpo, principalmente os olhos, o nariz e a boca. Também é importante lavar as mãos depois de tocar em animais de estimação. Proteja a boca e o nariz utilizando uma máscara quando estiver ao ar livre ou em lugares públicos, principalmente no meio de multidões. Você também pode usá-la em casa se morar com outras pessoas ou se a sua casa estiver empoeirada, com mofo ou sujeira. Compre a máscara em lojas de artigos médicos ou na internet. Não fique perto de pessoas doentes, pois a doença pode o expor a germes. Pergunte se elas têm uma gripe ou um resfriado e mantenha distância até que seus neutrófilos voltem ao normal. Também é importante evitar ir a locais cheios, como shoppings, onde pode haver pessoas doentes. Escove os dentes e use fio dental de duas a três vezes por dia e toda vez que comer. Também é recomendado enxaguar a boca com água e bicarbonato de sódio para remover germes e bactérias. Lave a escova regularmente com água corrente morna para mantê-la sempre limpa. | Lave as mãos Use uma máscara facial para prevenir a exposição a germes e bactérias. Fique longe de pessoas gripadas ou resfriadas. Mantenha uma boa higiene oral para prevenir infecções. |
230 | Não os desenforme ainda. Essa seção o ensinará a fazer um recheio delicioso para ficar entre as duas camadas de bolo e deixar a sobremesa mais úmida e saborosa. Se não quiser colocar o recheio, pule para a próxima seção. Sem desenformá-los, corte o máximo que puder para deixar a parte de cima bem lisa. Não se preocupe ainda com as laterais. Guarde as partes cortadas para fazer bolinhos no palito ou para comê-las. Só é necessário fazer furos nas partes do bolo que não foram cortadas para que o recheio afunde um pouco. Coloque o açúcar de confeiteiro em uma vasilha e adicione a limonada descongelada e água. Mexa rapidamente com um batedor para misturar bem os ingredientes e deixar a mistura suave. Não se preocupe se o recheio parecer líquido demais; isso o ajudará a ser melhor absorvido pelo bolo. Ainda sem desenformá-los, coloque o recheio uniformemente na parte de cima de cada um, sem se preocupar se escorrer pelos cantos. Enrole a parte de cima de cada bolo com papel-filme e leve-os à geladeira por uma hora ou deixe a noite toda. O glacê também precisará ser resfriado. Para economizar tempo, prepare-o enquanto o bolo estiver resfriando e coloque-o na geladeira também. Quando o glacê terminar de resfriar, o bolo também estará pronto. | Deixe os bolos esfriarem na fôrma por uma hora. Alise bem os bolos. Faça furos com um garfo. Prepare o recheio. Coloque o recheio sobre os bolos. Cubra e resfrie. |
231 | Você precisa ter seis tábuas do mesmo tipo de madeira para fabricar a cerca; cada tipo fornece um resultado com cores diferentes. Um único bloco de madeira, ao ser colocado no centro da grade de fabricação, fornecerá quatro tábuas. Quatro serão utilizadas para a cerca e duas para obter as varetas. Duas das tábuas obtidas podem ser utilizadas para criar as varetas; duas tábuas se transformam em quatro varetas colocando uma no centro e outra logo abaixo, na grade de fabricação. Na grade de fabricação, posicione uma vareta no centro e outra logo abaixo, colocando tábuas em um dos lados das varetas de forma que as duas fileiras interiores fiquem com a sequência tábua, vareta e tábua. Todas as peças precisam ser do mesmo tipo de madeira. A receita de fabricação acima, com quatro tábuas e duas varetas, criará três peças de cerca. | Obtenha ao menos seis tábuas de madeira. Fabrique duas varetas da mesma madeira. Crie as peças da cerca. Adicione as peças da cerca ao inventário. |
232 | Faça isso caso você pretenda experimentar diferentes técnicas de limpeza e para não correr o risco de danificar a peça. Procure testar o produto na região menos visível do item, antes de prosseguir com a remoção da mancha. O produto de limpeza pode ser testado na parte interna da bainha ou de um bolso da roupa. Testar o produto é uma boa ideia, principalmente se você planeja usar alvejante ou solvente para remover a mancha de verniz. Basta simplesmente pressionar a ponta da caneta diretamente sobre a mancha para liberar um pouco do detergente e realizar a limpeza. Em seguida, segure a peça com as duas mãos e esfregue junto a parte manchada do tecido várias vezes até remover a mancha. Existem diversas opções de canetas removedoras de manchas que podem ser encontradas em sites na internet. Essa é uma opção a se considerar somente se você tiver uma mancha difícil de remover. Umedeça um pano limpo com o produto e, em seguida, esfregue-o em movimentos circulares sobre a área afetada. Siga fazendo isso até ver progresso na remoção da mancha. O solvente de tinta pode ser comprado em qualquer loja de materiais para construção. Nesse o caso, despeje uma tampa de acetona sobre a mancha e, em seguida, pressione-a com um pano também embebido em acetona. Comece na parte externa da mancha e siga movendo para o interior dela. Antes de aplicar a acetona, é importante colocar uma camada espessa de toalhas de papel embaixo da mancha. Fazer isso ajudará a absorver a acetona e a mancha por baixo do tecido e também protegerá a superfície do pano que você estiver usando para limpar. | Comece testando as técnicas de remoção de manchas em partes discretas da roupa. Faça o tratamento inicial da mancha de verniz aplicando uma caneta removedora de manchas. Remova a mancha de verniz da roupa com um solvente de tinta. Aplique acetona em uma mancha de verniz à base de água. |
233 | Use uma bolinha que não seja muito grande e nem pesada – como uma de tênis – permitindo que o animal consiga empurrá-la com facilidade. Além disso, tenha em mãos um petisco grande e fino, como uma cenoura. Coloque a cenoura no chão e a bola de tênis sobre ela. Incentive o porquinho-da-índia a tentar empurrar a bola e tirá-la de cima da guloseima para que possa comê-la. Diga “empurre a bola”. Repita os passos e, com o passar do tempo, você não precisará usar mais a cenoura para que ele aprenda a empurrar a bola sozinho. É preciso usar uma circunferência de 15 a 25,5 cm, ou então pegar um limpador de cachimbo para formar um círculo que tenha mais ou menos as medidas acima. Um pote de sorvete ou uma raquete de tênis sem as cordas também são boas opções. No entanto, independentemente do que utilizar como aro, não pode haver nenhuma borda pontiaguda ou afiada que possa machucar o pet enquanto ele estiver aprendendo a saltar através dele. Comece colocando o aro em contato com o chão ou com o piso da gaiola do porquinho-da-índia. Pegue a guloseima e segure-a em um dos lados do aro ou peça para que alguém faça isso enquanto você segura o aro. Chame o animal pelo nome e verifique se a comida está no campo de visão dele. Agora, basta dar a ordem “pule”; em alguns casos, será necessário dar um empurrãozinho nele para convencê-lo a saltar pelo aro. Com o passar do tempo, a motivação em pegar o petisco será o suficiente para que ele pule. Elogie-o e dê a guloseima assim que ele passar pelo aro. Repita os passos até que o porquinho-da-índia comece a saltar através dele por conta própria e sem o incentivo de pegar a comida. Muitos donos de porquinhos-da-índia ensinam os pets a usarem uma caixinha de areia para se aliviarem; no entanto, é algo que exige muito treino e paciência. De início, esteja preparado para alguns acidentes, mas não dê uma bronca ou puna o animalzinho. Ele responde melhor a reforços positivos e ao reconhecimento do esforço feito. Para treiná-lo a fazer as necessidades no lugar certo, posicione a caixinha em um lugar da gaiola onde o animal costuma se aliviar. Coloque um pouco de feno e até mesmo algumas bolinhas fecais dentro dela. Ao notar que o porquinho-da-índia está usando a caixa, dê a ele um agrado para comer. Com o passar do tempo, o pet entenderá que usá-la é algo bom e que ele ganhará um petisco, acostumando-o a fazer suas necessidades lá. | Treine o porquinho-da-índia a empurrar uma bola. Ensine-o a pular através de um aro. Treine-o a fazer as necessidades na caixinha de areia. |
234 | Se você quiser continuar com ele, deve perdoá-lo. Prender-se ao ressentimento e à amargura só vai envenenar o futuro do relacionamento. Tome uma decisão consciente de perdoar o seu marido e seguir em frente. Perdoar de uma vez é difícil, principalmente se a traição tiver acontecido recentemente. Defina metas de perdão para reconstruir o seu relacionamento. Tente dizer “Eu o perdoo” ou “Estou trabalhando no seu perdão” em voz alta para si mesma, para o seu marido e para outras pessoas. Ainda que não se sinta pronta para perdoar definitivamente, externar as suas intenções em voz alta pode ajudá-la no caminho para o perdão. Uma orientação profissional é uma ferramenta valiosa para ajudar a reconstruir a relação com o seu marido. O profissional vai ajudá-los a descobrir o motivo da infidelidade, além de ajudar os dois a trabalharem as emoções e a melhorar a comunicação. A terapia também vai ajudá-los a decidir se continuar a relação é a melhor escolha. Muitas pessoas que traem fazem isso por não ter suas necessidades atendidas em casa. Se esse motivo tiver contribuído para a infidelidade do seu marido, assuma a sua parcela de culpa na questão e tente reparar os seus próprios erros. A falta de intimidade emocional e a insatisfação sexual são algumas das causas mais comuns que levam as pessoas a traírem. Assumir a sua parcela de culpa nos problemas do relacionamento não redimem o seu marido da infidelidade. Reserve um momento regular para conversar com o seu marido. Não falem apenas sobre a traição – falem sobre os sentimentos, o que um espera do outro e as metas para o futuro. Conversem sobre coisas que não estejam relacionadas ao casamento, como as suas paixões, objetivos e sonhos. Isso pode ajudar a restaurar o entusiasmo da relação. Reabra os canais de comunicação com o seu marido para ajudar a restabelecer o relacionamento após o período de segredos e mentiras da infidelidade. Se você se der conta de que passa muito tempo falando da traição, reserve 15 minutos para isso e deixe o resto do tempo para outros assuntos. Depois da quebra de confiança, pode ser difícil se reconectar ao seu marido em um nível físico. Contudo, ao escolher reconstruir o casamento, esse é um passo que você precisa dar para seguir em frente. Você pode recuperar a intimidade no casamento confidenciando os seus desejos mais profundos ao seu marido – seus pensamentos e sentimentos secretos. Além do mais, começar a namorar novamente pode ser uma grande ajuda. Faça uma viagem romântica com o seu esposo. Tente voltar ao tempo em que vocês trocavam mensagens românticas, deitavam em conchinha no sofá e falavam sobre o dia durante o jantar, em vez de comerem em silêncio. A terapia de casal também pode ajudá-los a recuperar a intimidade sexual. Isso pode levar um tempo, pois você pode ter levantado uma barreira após a traição e talvez não queira trabalhar essa questão no momento. Tente se concentrar em recuperar o seu relacionamento, e a intimidade vai vir com o tempo. É importante que vocês dois sejam sinceros e superem totalmente o episódio para conseguirem restabelecer uma conexão física. O carinho é outra forma de demonstração física de afeto, e você pode começar dessa forma até se sentir pronta para a intimidade. Coisas simples, como andar de mãos dadas, dar um beijo ao se despedir e dar um abraço podem ajudar a melhorar a intimidade física. Não telefone o tempo todo para saber onde o seu marido está e nem insista para que ele passe todo o tempo livre com você. Apesar desse tipo de comportamento ser compreensível de sua parte, ele vai se sentir sufocado e isso pode acabar criando uma barreira entre vocês. Você pode pedir satisfações ao seu marido depois de uma traição, apenas tome cuidado para não cruzar o limite e entrar na zona do ciúme doentio ou do comportamento controlador. Fazer coisas novas pode ajudar o casal a deixar o problema da infidelidade para trás. Encontre algo que possa aproximá-los mais e a criar novas lembranças. Façam uma viagem de fim de semana juntos, escolham um novo hobby ou se esforcem para fazer mais coisas na companhia um do outro. | Comprometa-se a perdoar. Busque a terapia de casal. Assuma os seus problemas no relacionamento. Comuniquem-se aberta e frequentemente. Recupere a intimidade física. Evite ficar muito dependente dele. Crie novas experiências. |
235 | Estudos sugerem que a vitamina B2, melatonina, magnésio, matricária, butterbur, e a coenzima Q10 são benéficos para combater enxaquecas. Suplementos com base em butterbur (ou petasites) são os mais úteis para evitar enxaquecas e diminuir a intensidade dos sintomas. Eles combatem a inflamação e estabilizam a circulação sanguínea ao mesmo tempo que funcionam como betabloqueadores. Dessa forma, evitam que haja espasmos dos vasos sanguíneos. Consuma uma dose de 50 mg, mas verifique se o suplemento não possui alcaloides pirrolizidínicos. A vitamina B2, também chamada de riboflavina, é conhecida por diminuir a quantidade de episódios e a gravidade das enxaquecas. Ingerir 400 mg por dia reduz pela metade a frequência dos desconfortos, além de aliviar a dor temporariamente ao ser consumida durante um episódio da dor. A melatonina, a matricária e a coenzima Q10 podem ou não ajudar a diminuir a intensidade da enxaqueca após seu início. A boa notícia é que doses constantes de qualquer um deles auxilia na redução da frequência da dor de cabeça com o passar do tempo. O magnésio apresenta resultados inconclusivos. Um suplemento de 500 mg pode ser útil quando os sintomas da enxaqueca estiverem associados ao ciclo menstrual; do contrário, ainda se debate a sua real eficácia. Tente tomá-la com riboflavina e butterbur diariamente, em regime preventivo. Chás de ervas acalmam o organismo e reduzem a tensão responsável por parte da enxaqueca; como resultado, o desconforto melhorará mais rapidamente. Lavanda, gengibre, pimenta-hortelã e pimenta-caiena são todas boas opções. A lavanda diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, e geralmente é o remédio à base de ervas mais eficaz para ansiedade, estresse e enxaquecas desencadeadas pelo estresse. Além de beber chá de lavanda, você pode colocar sachês ou compressas quentes com lavanda seca sobre os olhos para aliviar a dor em seu início. Gengibre, pimenta-hortelã e pimenta-caiena diminuem o incômodo. Os dois primeiros são ótimos para atacar as náuseas associadas com a enxaqueca; no entanto, saiba que o gengibre pode afinar o sangue, portanto, não consuma-o se tomar remédios que já deixem o sangue mais fino. Faça um chá com uma pitada de pimenta-caiena, (2,5 cm) de gengibre fresco e 5 ml de pimenta-hortelã seca. Despeje em 500 ml de água fervente por 15 minutos. Ela é um “paradoxo” em relação às enxaquecas; ingeri-la em excesso pode causar dores de cabeça, mas apenas um pouco após o aparecimento dos sintomas é útil para a melhora da dor. Tome apenas uma pequena dose de cafeína: um refrigerante, uma xícara de chá ou uma barra de chocolate é o suficiente. Evite energéticos, já que o índice de cafeína é alto. No entanto, isso deve funcionar apenas se a enxaqueca foi “desencadeada” por outro fator que não a cafeína. As enxaquecas estão bastante ligadas à tensão; às vezes, fazer uma massagem simples e rápida pode relaxar os músculos e vasos sanguíneos para reduzir os sintomas. Use os dedos médio e indicador das duas mãos para massagear as têmporas, as laterais do pescoço e a nuca. Aplique pressão de maneira firme com movimentos circulares pequenos. Para que a eficácia seja maior, mergulhe os dedos em água gelada antes de começar. Com a água fria, os vasos sanguíneos vão se contrair, diminuindo a circulação de sangue à cabeça. Desde que a dor não dificulte a sua movimentação, exercícios aeróbicos leves farão com que o sangue chegue até as outras partes do corpo, melhorando a dor. Uma caminhada, fazer cooper, nadar ou pedalar são algumas das opções. À medida que o coração bombeia sangue, a circulação melhorará e se estabilizará pelo organismo, fazendo com que o sangue não suba diretamente à cabeça. Além disso, a atividade física é uma boa forma de relaxar e esquecer situações desagradáveis que podem ter “ativado” a enxaqueca. | Consuma os suplementos corretos. Faça chá com lavanda ou outra erva que o ajudará. Consumir um pouco de cafeína pode ajudar. Massageie as têmporas e o pescoço. Faça exercícios aeróbicos leves para reduzir a intensidade das enxaquecas. |
236 | Uma boa foto é importante para conseguir papéis. Os diretores de elenco verão a foto e podem chamá-la para audições. Procure na internet por fotógrafos especializados em retratos nas proximidades e ligue para marcar uma hora. Os retratos são usados para mostrar aos diretores como é sua aparência, idade e quem você é. Arrume o cabelo e faça maquiagem para tirar o retrato, para garantir que sua aparência fique a melhor possível. Considere incluir um retrato da sua aparência ao natural também. Retratos profissionais podem ser caros e variam de R$ 1.200 a R$ 3.600. Aja da forma mais natural possível ao tirar o retrato e evite muitas edições ou muita maquiagem, para que o diretor de elenco saiba o que esperar quando você for na audição. Um bom representante terá uma rede de conexões na indústria e conseguirá audições que você sozinha não conseguiria. Agende reuniões com agências de gerenciamento e fale com várias pessoas na indústria para obter indicações. Os representantes também negociam pagamentos. Muitos representantes cobram 10% do cachê ganho. Os representantes também ajudam você a se preparar para audições e podem dar bons conselhos sobre a carreira de atriz. Antes de assinar qualquer contrato ou acordo, consulte um advogado ou profissional similar. Ter bons contatos na área é muito importante e pode ajudar você a conseguir papéis, caso conheça as pessoas certas. Mantenha contato com diretores e outros atores e atrizes e pode ser a primeira pessoa em mente para um papel específico. Lembre-se de ser agradável e uma pessoa fácil de se trabalhar e falar. Se ficar com uma fama ruim nesse sentido, pode ser mais difícil conseguir audições. Muitas atrizes permanecem trabalhando com as mesmas pessoas durante a carreira. Nunca recuse a oportunidade de ir a uma reunião para falar sobre um papel em potencial ou um novo projeto no qual alguém está trabalhando. Você não conseguirá todos os papéis para os quais fez teste, mas isso não significa que você deve desistir. Continue a aprimorar seus talentos e manter contatos na indústria e eventualmente você conseguirá ser uma atriz famosa. Matt Le Blanc teve dificuldades para conseguir um papel durante vários anos até que foi escolhido para participar do seriado “Friends”, em 1994. Se estiver sendo rejeitada ao fazer testes para papéis parecidos, tente mudar os tipos de papéis que está tentando pegar. Estas feiras ou mostras são oportunidades para os atores mostrarem suas habilidades na frente de diretores de elenco e produtores. Os atores vão nestes eventos e fazem leitura de roteiros para ganhar papéis no futuro. Quando for a uma destas feiras, vista-se bem e prepare um monólogo. Algumas vezes existem oportunidades livres para que atores consigam um papel em um filme ou peça, dependendo de onde você mora. A maioria destes testes abertos requerem um retrato e um currículo das suas performances passadas. Começar como um personagem de apoio dará a você experiência na produção e performance em filmes. Não rejeite estas oportunidades. Não rejeite oportunidades de fazer comerciais. Atrizes como Dakota Fanning, Farrah Fawcett e Jodie Foster começaram sua carreira fazendo comerciais antes de aparecerem nas telonas. | Tire fotos com um fotógrafo. Contrate um representante. Cerque-se de outras pessoas da indústria do entretenimento. Continue persistente mesmo se for rejeitada. Vá à feiras de representantes. Procure por seleções de elenco abertas na sua região. |
237 | Fazer um bico mantém os lábios juntos e apertados e indica que você não está a fim de abrir sua boca para mais intimidade. A maioria das pessoa considera o biquinho como algo estritamente platônico. Para saber se você está estalando o biquinho corretamente, beije o ar. Qual a altura do barulho do beijo? Deve ser um estalo bem alto ao separar os lábios e puxar o ar para dentro da boca. Um beijo romântico quase não provocará tal estalo, pois os lábios estarão muito mais relaxados. Se quer beijar alguém na bochecha e o outro puder interpretar suas intenções de maneira errada, deixe claro que não quer a boca. Para isso, jogue a cabeça para o lado antes de se inclinar para frente. Tente dar o beijo bem no meio da bochecha para evitar atingir áreas mais românticas tais como o ouvido e a boca. Caso não se sinta confortável beijando a pele de outra pessoa, dê o beijo de comadre. Incline-se de maneira que a sua bochecha toque a bochecha da outra pessoa. Daí, beije o ar fazendo estalos rápidos e audíveis. Para dar mais efeito, repita este processo mais duas vezes dando um beijo de cada lado. O tempo que seus lábios tocam a bochecha ou os lábios da outra pessoa deve ser limitado. Após fazer o som mencionado no passo anterior, afaste-os lábios imediatamente. Um ou dois segundos tocando a pele dele ou dela com os lábios já pode causar mal-entendidos. Curve-se ou ajoelhe-se diante da outra pessoa. Olhe para ela respeitosamente. Mantenha sua posição durante o beijo. Tome a mão da pessoa gentilmente e aproxime-a dos lábios. | Faça um biquinho estalado. Mostre claramente quais são suas intenções. Seja rápido. Saiba como dar um beijo por respeito ou adoração. |
238 | Aplique, numa fôrma de dimensões de 22x33, um pouco de spray antiaderente (como o Pam) na parte inferior e nos quatro lados da fôrma, além de uma fina camada de farinha sobre ele. Preaqueça o forno como instruído na caixa do bolo, que é até cerca de 176°C, na maioria dos casos. Coloque outros ingredientes na tigela de mistura e bata para que a massa fique bem consistente junto ao bolo. Adicione vinagre, baunilha e molho de maçã, batendo-os bastante. Basicamente, apenas uma xícara de molho de maçã por caixa de bolo age como uma substituição adequada à quantidade de ovos e óleo que são necessárias. Num bolo normal (se estivesse fazendo sem seguir as instruções da caixa), uma xícara de molho de maçã substituiria os dois ovos. Despeje água na tigela de mistura e bata a massa. Dê uma leve sacudida para que não sejam formadas saliência, continuando a mexer até que todos os ingredientes estejam bem misturados, obtendo uma massa homogênea e consistente. Não se esqueça de deixar a superfície da massa bem lisa, usando uma faca de pão ou a parte de trás de uma colher. Nota: Cuidado para não derramar a massa nas bordas da fôrma de bolo, pois estas partes vão queimar e não serão comestíveis. Leia as instruções de preparação na caixa do bolo e siga-as. Provavelmente será necessário assá-lo por 30-40 minutos. Certifique-se de ficar sempre de olho no bolo para garantir que ele não asse demais. Tire o bolo do forno e deixe-o sobre o balcão por 15-30 minutos antes de servir. Do contrário, ele poderá estar quente demais para comer. Nota: Se desejar, você pode colocar cobertura no doce, mas lembre-se que isto adicionará mais açúcar e calorias. | Prepare a fôrma de bolo e preaqueça o forno. Adicione os outros ingredientes. Adicione água. Despeje a massa na fôrma preparada. Asse o bolo. Permita que o bolo esfrie antes de servi-lo. |
239 | Os destinatários da mensagem encaminhada serão capazes de visualizar os nomes e endereços de e-mail de todas as pessoas envolvidas na mensagem original. Dependendo do caso, pode ser mais respeitoso com essas pessoas remover o endereço de e-mail delas antes de encaminhar a mensagem. Dependendo do contexto, você não precisa alterar nada, mas considere fazer pequenas edições na estrutura da mensagem que pretende enviar. Use essa oportunidade para apagar quaisquer partes da mensagem que você não quer que outras pessoas vejam. O envio de um e-mail é um processo irreversível. Fique atento aos seguintes pontos: Sinais de maior e menor (os volumosos símbolos <<<>>> que se acumulam sempre que um e-mail é encaminhado). Erros mecânicos: linhas/espaços extras desnecessários; erros gramáticos e de digitação. Anexos que são na verdade cópias do e-mail que está sendo encaminhado. Eles são um desperdício de espaço e de banda, e uma oportunidade de ouro para envio de vírus e spam. Banners que as empresas colocam no final dos e-mails. Eles geralmente contêm propagandas como Emoticons grátis em seus e-mails ou Faça ligações gratuitas no seu PC. Em um e-mail encaminhado, existem informações passadas das pessoas que receberam a mensagem antes de você: principalmente o nome e endereço de e-mail. Ao passo em que o e-mail é encaminhado, a lista de endereços aumenta cada vez mais. Se o computador de qualquer uma dessas pessoas estiver infectado com vírus, isso pode ser o suficiente para que ele seja enviado para todos os demais endereços de e-mail. Além disso, alguém ainda pode vender essa lista de e-mail para empresas que enviam spam, ou tentar algum golpe de falsidade ideológica. | Considere apagar os endereços de e-mail anteriores. Limpe o e-mail antes de encaminhá-lo. Esteja ciente das consequências. |
240 | Se seus pensamentos e atitudes consigo mesmo são excessivamente negativos, o resultado pode ser baixa autoestima, depressão ou ansiedade. Desafie essas crenças procurando evidências que justifiquem ou contrariem seus pensamentos. Por exemplo, se pensar: “Eu sou um idiota”, procure evidências que comprovem ou que contradigam esse pensamento. Isso é verdade? Você está chegando a conclusões precipitadas? Se seus relacionamentos são positivos, isso já contradiz automaticamente a noção de que você é um idiota. Às vezes, o desamparo aprendido se desenvolve porque nos recusamos a ver que há várias explicações para os acontecimentos da vida. Ao entender que há outras explicações, você se sentirá mais capacitado para mudar a sua realidade, além de melhorar o seu humor. Digamos que a promoção que você tanto queria no trabalho foi concedida a outra pessoa; você pode pensar: “Meu chefe não gosta de mim”. Pare e tente ver as coisas com outra perspectiva. Talvez a outra pessoa fosse simplesmente mais qualificada, talvez o seu chefe não o tenha escolhido porque você não tem ambição suficiente para ser promovido. Se você sofre de desamparo aprendido, pode acreditar que não é capaz de obter sucesso, ou talvez se culpe por todos os seus fracassos. Aprenda a repensar esses acontecimentos negativos concentrando-se nas suas atribuições como algo alcançado pelos seus próprios esforços, e não como uma característica sua. Em vez de dizer: “Eu sou um idiota porque fiz uma besteira no relatório”, diga “Eu poderia ter me esforçado mais. Na próxima vez, me sairei melhor”. Isso o ajuda a basear o sucesso nos seus esforços – o que pode sempre melhorar – e não em características como idiotice. . Geralmente, pessoas com desamparo aprendido têm problemas com baixa autoestima. Talvez você não reconheça o poder que tem sobre sua própria vida e se veja como uma marionete, mas na verdade você é que tem o controle. É necessário identificar seus pontos fortes e acreditar no seu potencial. Escreva uma lista de suas características positivas. Pense bastante e use qualidades grandes e pequenas. Exemplos podem incluir: “Eu entendo muito sobre finanças” ou “Eu sou muito bom com detalhes”. Recorra sempre a essa lista quando duvidar do seu valor. Transformar a visão de impotência em competência é um grande desafio. O processo complica mais quando há depressão, ansiedade, problemas de abandono, histórico de abuso ou baixa autoestima. Se você estiver tendo dificuldade em reformular suas convicções, talvez precise da ajuda de um profissional experiente. Procure um terapeuta que ajude pessoas com desamparo aprendido, ou explique suas circunstâncias a um médico e peça uma recomendação. | Analise a sua realidade para identificar a linguagem autodestrutiva. Encontre explicações alternativas para suas crenças. Baseie os acontecimentos da sua vida no seu próprio esforço, não em características fixas. Entenda que você tem valor Obtenha ajuda de um terapeuta. |
241 | Lembre-se de que você estará violando a privacidade do indivíduo. Isso levanta problemas tanto legais quanto éticos. Portanto, tenha certeza absoluta antes de agir. Vale a pena correr esses riscos? A situação é muito importante. Na Inglaterra, por exemplo, um homem conseguiu interromper um assalto na casa de um vizinho idoso porque escutou o barulho através da parede com um copo. Nessa situação, o ato estava justificado. No entanto, as coisas nem sempre são tão claras. Se tiver quaisquer dúvidas sobre a situação, o melhor é não escutar. Caso decida agir, esteja ciente das possíveis consequências. Por isso, é fundamental procurar conhecer as leis. No estado de Michigan, nos Estados Unidos, você precisa ter o consentimento de todas as partes envolvidas antes de escutar, gravar, amplificar ou transmitir qualquer conversa privada — até mesmo dentro de sua própria casa. Do contrário, estará cometendo um crime E se a pessoa descobrir? O que vai acontecer com você? Analise bem todas as possibilidades. A pessoa pode processá-lo por danos morais ou, dependendo da situação, você pode até mesmo responder por crime de violação de privacidade. Se você perder o processo por danos morais, terá que abrir mão de muito dinheiro. Mesmo que não seja condenado, lembre-se de que você terá de lidar com a raiva e o ressentimento do indivíduo. | Você realmente quer ou precisa espiar outra pessoa? Escutar, gravar, amplificar ou transmitir qualquer conversa sem o consentimento de pelo menos uma das partes é violação de privacidade. Considere todas as consequências negativas. |
242 | Uma forma de superar o ciúme é parando de cobiçar o que não pertence a você. Nesse caso, não se preocupe com o fato de não estar namorando o crush, pois o ciúme o fará se sentir mal sobre si mesmo por achar que não é bom o suficiente ou que falta algo em você. Faça coisas saudáveis para a mente e para o espírito. Medite para superar o ciúme. Sente-se em um quarto silencioso e respire profundamente, focando no interior de si mesmo. Pense no ciúme e imagine que ele está indo embora. Visualize-o indo pelo ralo com a água, ou sendo levado pelo vento. O ciúme pode deixá-lo zangado e triste. Talvez você queira ficar trancado no quarto escutando música e chorando. Não curta o ciúme. Em vez disso, saia com alguns amigos e não permita que o ciúme controle sua felicidade. Sair com amigos o ajudará a esquecer a situação com o crush e o inimigo. Você esquecerá qualquer ciúme fazendo coisas divertidas. Se passar tempo com seus amigos, provavelmente nem terá tempo para sentir ciúmes. Uma boa maneira de evitar o ciúme é não se preocupando com ele. Encontre coisas para ocupar seu tempo. Coloque seus afazeres em dia ou faça algo que não faz há muito tempo. Distraia-se experimentando coisas novas. Por exemplo, encontre um novo passatempo, toque um instrumento musical ou tenha algumas aulas de música. Coloque a leitura e os filmes em dia, ou finalize aquele jogo de videogame que você tanto tentou. Fazer coisas que o fazem feliz ajuda a diminuir o ciúme e deixa você mais satisfeito. O crush estar namorando seu inimigo não quer dizer que há algo errado com você ou que eles são melhores que você. As pessoas se sentem atraídas pelas outras por diferentes razões. Não sinta ciúmes porque o crush está saindo com outra pessoa, nem se sinta mal. Lembre-se de que você é uma pessoa boa que tem muitas características boas também. Talvez queira se comparar ao seu inimigo, ou pensar que há algo de errado com você. Não pense assim. Não há nada de errado com você, mesmo que o crush não enxergue o quanto você é maravilhoso. Escreva uma lista das suas características boas. Mantenha a lista por perto, para olhar sempre que sentir ciúmes. Escreva sobre seus cabelos, seus olhos e sobre como você se veste bem. Você pode ser um ótimo músico, artista ou atleta. Ou talvez seja engraçado, atencioso ou bom em matemática. Escreva tudo o que há de bom em você. | Foque em si mesmo. Passe tempo com outros amigos. Mantenha-se ocupado. Pense nas suas características boas. |
243 | Essa é a melhor maneira de o profissional conseguir estipular uma dieta adequada para você. Sabendo dos seus hábitos alimentares, ele aconselhará mudanças, incluindo alguns alimentos e evitando outros. O nutricionista o ajudará a consumir os alimentos que você gosta de uma maneira mais saudável. Caso você não coma carne, peça sugestão de outras formas de proteína para que não deixe de consumir esse nutriente de maneira adequada. O profissional irá ajudá-lo a identificar outras proteínas de alta qualidade. Ao escolher substitutos à base de soja, opte pelos que tenham baixo teor de potássio, sódio e fósforo. Embora essas bebidas possam ser úteis para quem faz diálise, é necessário um acompanhamento nutricional adequado para consumir apenas a quantidade recomendada para você. As barras de proteínas podem ser úteis no caso de substituição de refeições, mas não devem ser prioridade na dieta. Caso esteja comendo essas barrinhas regularmente durante a diálise, prefira as que contenham mais de 15 g de proteína, menos de 150 mg de fósforo e menos de 200 mg de potássio e sódio. Dependendo da sua saúde e hábitos alimentares, talvez seja necessário tomar alguns suplementos. Converse com o profissional sobre seu estilo de vida para ele indicar o tipo de suplementação mais adequado para você. Siga sempre as recomendações do nutricionista. As perguntas que o nutricionista fizer servirão para ele identificar barreiras potenciais que podem estar impedindo que você obtenha uma nutrição adequada. Consequentemente, ele conseguirá recomendar diferentes cursos de ação com base nas razões específicas pelas quais você não está consumindo ou retendo proteína suficiente no organismo. Manter uma dieta saudável exige planejamento, principalmente se você estiver em tratamento de diálise ou tiver outras complicações de saúde. Mesmo um plano de alimentação simples pode garantir a nutrição adequada de que você precisa. Além de dicas específicas sobre o que e como comer, peça conselhos sobre como manter um comportamento dietético mais saudável. No mínimo, desenvolva e mantenha um plano alimentar para garantir que você coma uma porção de proteína a cada refeição. Talvez seja necessário aumentar a ingestão calórica para ajudar seu corpo a usar a proteína extra que está consumindo. O nutricionista pode até recomendar o uso de uma maior quantidade de manteiga ao cozinhar ou mais molho nas saladas. Muitos produtos lácteos, incluindo o leite, contêm muito potássio e fósforo para aqueles em diálise com baixos níveis de albumina. Sendo assim, eles não são fontes de gordura recomendadas. | Informe ao nutricionista sobre suas preferências alimentares. Fale com o nutricionista sobre os substitutos para a carne. Inclua bebidas nutricionais e barras de proteína à dieta. Pergunte ao nutricionista sobre outros suplementos nutricionais. Seja sincero com o profissional. Desenvolvam um plano alimentar juntos. Aumente a ingestão calórica com gorduras e açúcares. |
244 | Comece espalhando cerca de dez folhas ao longo da parte inferior da bacia e, em seguida, posicione as peças sobre elas. As propriedades das folhas de amaciante ajudarão a remover a sujeira aderida nas grelhas de metal. As grelhas podem ser colocadas de molho uma de cada vez ou todas ao mesmo tempo. Despeje uma quantidade suficiente até cobri-las com vários centímetros de água. Se você estiver com pressa, procure deixá-las assim por pelo menos quatro horas antes de seguir para o próximo passo. No entanto, deixá-las de molho durante a noite acabará removendo mais sujeira e diminuirá a necessidade de esfregar as peças. Para remover as manchas particularmente difíceis, talvez seja necessário usar uma esponja de limpeza não abrasiva. Depois de esfregá-las, deixe a água na bacia escorrer e enxágue-as com água quente. Em seguida, use um pano limpo para secá-las antes de colocá-las novamente no forno. | Lave as grelhas do forno com folhas de amaciante para secadora em uma bacia ou banheira. Cubra as grelhas com água quente, adicione 1⁄4 de xícara de detergente e agite a água. Deixe as grelhas de molho durante a noite. Após o período do molho, esfregue cada grelha com as folhas de amaciante. Lave e seque as grelhas antes de colocá-las de volta ao forno. |
245 | Se a criança vier a óbito durante o parto, você pode ter de assinar alguns formulários. Se não conseguir lidar com o assunto no momento, peça ajuda a alguém. Você pode ter de conseguir certidões de nascimento e óbito, nas quais disponha informações básicas, como nome completo e local de nascimento. Além disso, em alguns casos, pode ter de levar o documento a um cartório. Se estiver muito abalada e não conseguir preencher os documentos ou resolver as pendências legais, peça ajuda a amigos ou familiares. Muitos pais e mães ficam curiosos para saber o que provocou a morte do bebê durante o parto. Se precisar de respostas mais conclusivas, peça que o hospital conduza a autópsia. Fatores como infecções, complicações no parto, problemas de saúde não detectados etc. podem levar a criança a óbito. Nesses casos, a autópsia pode ser muito útil, até ajudando alguns pais a seguir em frente após a tragédia. Você pode precisar da autorização do obstetra para conseguir a autópsia. Muitos pais desistem dela — pois, mesmo quando há investigações mais aprofundadas, a causa da morte nem sempre é descoberta. Antes de tomar a decisão, entenda que o processo pode não trazer as respostas pelas quais você espera. O organismo vai precisar de descanso após o parto, assim como em qualquer gestação normal. Não force a barra nas primeiras semanas e descanse e durma bastante. Seus seios provavelmente vão preencher cheios de leite, o que pode provocar dores e sensibilidade nos músculos por alguns dias (com o tempo, o leite vai começar a secar). Nas primeiras semanas, você pode passar por alguns sangramentos ou notar o aparecimento de manchas. Tome um banho quente e analgésicos de venda livre para combater o desconforto. | Siga os protocolos legais adequados. Decida se quer que façam um exame de autópsia na criança. Dê tempo para seu corpo se recuperar. |
246 | Esse penteado é ideal para o cabelo oleoso. Use uma escova de cerdas para escovar o cabelo para trás e fazer o rabo de cavalo. Ponha um elástico para prender o rabo. Puxe spray para fixar ou aplique gel na linha de crescimento do cabelo, se necessário. Finalize passando a mão no cabelo preso para deixar o visual bem no lugar. Essa é uma ótima opção para quem está com pressa. Você pode fazer o coque certinho ou deixá-lo bagunçado. Para deixar o cabelo bem comportado, passe um produto como gel, spray ou sérum para domar os fios. Depois, use uma escova para pentear o cabelo para trás e prenda em um rabo de cavalo baixo. Torça o cabelo para fazer um coque e prenda com grampos. Para deixar o visual bagunçado, puxe o cabelo para trás com as mãos e use um elástico para fazer um coque desordenado e pronto! Comece repartindo o cabelo quase todo para o lado que você prefere. Depois, penteie o cabelo para deixá-lo comportado dos dois lados. Junte o cabelo do lado para o qual ele foi repartido e prenda fazendo um rabo de cavalo baixo. Escove o cabelo mais uma vez para alisar e use spray para fixar. Comece separando o cabelo exatamente ao meio. Depois, trance um dos lados. Repita do outro. Prenda as duas tranças com um elástico pequeno. Use os dedos para desarrumar um pouco o cabelo na raiz. Se o seu cabelo é mais comprido na parte de cima e raspado embaixo, use a oleosidade como uma desculpa para mostrar a parte raspada. Essa ideia funciona ainda melhor para quem tem desenho feito na área raspada, como um triângulo. Pegue o cabelo comprido e faça um coque bagunçado, prendendo com um elástico. As presilhas de cabelo são para todos e todas. Você pode comprar presilhas básicas de plástico no mercado ou loja de cosméticos mais próxima. Apenas junte uma parte do cabelo, use os dedos para torcer e prenda com a presilha, ou use como suporte para um rabo de cavalo pela metade e deixe o resto do cabelo solto. | Faça um rabo de cavalo alto. Faça um coque baixo. Faça um coque lateral. Faça uma trança boxeadora. Exiba seu corte com parte do cabelo raspado. Use uma presilha. |
247 | Para vender itens raros ou valiosos em estado perfeito ou quase perfeito, coloque-os em uma casa de leilão local. A maioria recebe entre 20 a 50% do preço da venda como comissão, e o total exato é determinado pelo preço que o item é vendido. Embora seja caro, isso dá acesso aos compradores que investem mais dinheiro, o que é ainda mais importante para itens como pinturas, máquinas de jogos antigos e artefatos históricos. Pesquise na internet os leiloeiros locais. Para lidar com itens valiosos que são estão em perfeita condição, a sua melhor opção é um site de leilão. Sites como eBay ou o mercadolivre são ótimos para atrair um grupo grande de possíveis compradores, mas os artigos normalmente são vendidos por preços mais baixos. Embora tenham menos tráfico, sites como Ruby Lane são mais limitados a possíveis compradores que são colecionadores dispostos a pagar mais por antiguidades de boa qualidade. Os sites de leilão são melhores para vender moedas, videogames ou outros objetos que podem ser facilmente pesquisados. Se tiver um objeto valioso e de boa qualidade que deseja vender rapidamente, sua melhor opção será vender para um comerciante mais especializado ou para uma loja de penhores. Embora eles normalmente ofereçam menos de 50% do valor atual do mercado, você será pago imediatamente e não terá que lidar com o processo de leilão. As lojas de penhores são a melhor opção para antiguidades gerais e de alta demanda, como joias, moedas e outros metais valiosos. Já os comerciantes especializados são mais recomendados para itens de alto valor, como pinturas ou vasos, e objetos específicos, como filmes, videogames e mercadorias de marca. Alguns comerciantes podem perguntar quanto você deseja pelo objeto. Diga um número menor do que o valor atual do mercado, mas maior do que o preço mínimo de venda. Espere o comerciante tentar pechinchar. Tais lojas são negócios que armazenam e vendem seus bens em troca de uma porcentagem do lucro. Embora sejam mais conhecidas por vender roupas, elas normalmente são a solução perfeita para vender joias e acessórios antigos, principalmente os que não são muito valiosos. Entre em contato com uma loja local para saber mais informações sobre como fornecer os seus objetos. Pesquise na internet as lojas da sua região. Esses negócios ficam com 20 a 50% do preço final da venda, dependendo do valor pelo qual o item é vendido. Depois de aproximadamente 90 dias, a maioria das lojas retorna os objetos que não forem vendidos ou os doam para caridade e dão uma nota fiscal. Mesmo se o artigo for incrivelmente raro, poucos colecionadores ficarão interessados se estiver quebrado, danificado ou desgastado. No entanto, você ainda pode ganhar um dinheirinho com ele em um bazar de garagem, principalmente se for considerado de baixa qualidade apenas por padrões especializados, não por padrões gerais. Se acha que um item ainda tem certo valor, peça uma oferta aos compradores ao invés de determinar o preço, já que normalmente é vendido por mais do que você espera. Se algo estiver em boas condições, mas com algumas peças faltando, como um brinquedo sem o manual ou um disco de vinil sem a capa, o item ainda pode ser vendido em um site de leilão. | Venda antiguidades valiosas e de alta qualidade em um leilão presencial. Use sites de leilão on-line para vender itens em boa qualidade. Venda antiguidades para um comerciante especializado ou para uma loja de penhores para ganhar dinheiro rapidamente. Dê seus itens para uma loja de consignação se não quiser vendê-los sozinho. Guarde itens de baixa qualidade para fazer um bazar de garagem. |
248 | Um líder precisa estabelecer regras e limites claros. No entanto, a sua equipe pode se voltar contra você caso não haja um equilíbrio entre autoridade e compaixão. Ao estabelecer uma regra, explique a importância dela. Em vez de latir para não desperdiçarem papel, fale: “Por favor, evitem imprimir algo que não seja extremamente necessário. Nossos gastos com papel estão muito altos, o que prejudica os lucros.” em vez de duvidar de si mesmo. Defenda o seu ponto de vista sem ser um ditador. Informe-se direito, ouça várias opiniões diferentes e reserve um tempo para um debate. Quando a discussão acabar, tome uma decisão firme. Imagine que o seu grupo de amigos esteja decidindo aonde ir à noite. Está um falatório e todos estão perdendo tempo discordando uns dos outros sem sair do lugar, até que alguém levanta o tom de voz e fala: “Pessoal, iremos ao barzinho X”. Essa pessoa, ao ver que faltava direcionamento, tomou a dianteira e assumiu o comando. Às vezes, você é que vai tomar as decisões sozinho e, outras vezes, vai precisar de contribuições. Pergunte-se: “Uma decisão precipitada pode comprometer a minha imagem? Preciso decidir isso agora ou tenho tempo de discutir a questão com os demais?” Seja flexível e, se necessário, mude de ideia quando novas informações surgirem. Um líder não gerencia a equipe em cada detalhe nem tenta fazer tudo sozinho. Ao distribuir as tarefas, defina as expectativas com clareza e forneça o treinamento necessário. É mais fácil confiar funções aos membros da equipe ao prepará-los para o sucesso. Um exemplo de expectativa clara é: “Faça as especificações técnicas de pelo menos cinco projetos de instalação até o fim da semana”. Uma expectativa vaga seria: “Faça algumas especificações técnicas”. Quando precisar treinar uma pessoa, demonstre a tarefa e explique os passos ao executá-los. Se possível, observe-a nas primeiras tentativas e corrija os erros com educação. | Seja firme, mas não deixe a generosidade de lado. Seja decidido Delegue tarefas e explique as funções com clareza. |
249 | Para gravar um vídeo, é preciso manter o botão pressionado. O Snapchat permite a gravação de vídeos de, no máximo, 10 segundos. Faça isso até encontrar o filtro que deseja aplicar ao seu snap. Caso esteja utilizando os filtros pela primeira vez, provavelmente você será solicitado a permitir que o Snapchat acesse a localização do seu dispositivo. Esse acesso é necessário para que você possa visualizar os filtros geográficos disponíveis em sua região. O esquema de cores modifica o aspecto emocional transmitido pelo vídeo. Por exemplo, usar o filtro preto e branco dará um tom de nostalgia ao vídeo. Deslize a tela para a esquerda para acessar rapidamente os filtros de cores. Os filtros geográficos são filtros baseados em um local/cidade e criados pela própria comunidade do Snapchat. Algumas cidades possuem várias opções de filtros geográficos, incluindo filtros para monumentos e outros locais históricos. Para visualizar rapidamente os filtros geográficos disponíveis em sua localidade, deslize o dedo na tela da esquerda para a direita após a gravação de seu vídeo. Caso sua cidade ainda não possua um filtro geográfico, você pode criar um e disponibilizá-lo para todos. O vídeo será reproduzido de trás para frente, permitindo a criação de situações impossíveis e divertidas. O filtro com o ícone do coelho acelera o seu snap para o dobro da velocidade original. Você pode usá-lo para criar vídeos engraçados e para fazer vídeos de seus animais de estimação. O filtro com o ícone da lesma diminui o a velocidade do vídeo pela metade. A maior vantagem desse filtro é poder contornar o limite máximo de duração dos snaps. Ao gravar um vídeo completo de dez segundos e aplicar o filtro de câmera lenta, o vídeo passará a ter 20 segundos. Para fazer isso, aplique um filtro e pressione o dedo sobre a tela para fixá-lo. Use outro dedo para deslizar a tela para esquerda ou direita e aplicar os outros filtros que quiser. Você pode, por exemplo, combinar o filtro retroceder com um filtro geográfico ou o filtro de avanço rápido com o filtro preto e branco. Não é possível combinar dois filtros que possuem texto na parte central da tela, como o filtro de horário e o de velocidade. | Pressione e segure o botão circular, localizado na parte inferior da tela da câmera. Deslize a tela do vídeo para a direita ou esquerda. Toque no botão Permitir (caso seja solicitado) para permitir que o Snapchat tenha acesso à sua localização. Use os filtros de cores para alterar a sensação que seu vídeo transmitirá. Use os filtros geográficos para incluir informações relacionadas à sua localização atual. Localize o filtro <<< (retroceder) para reproduzir o vídeo ao contrário. Localize o filtro de avanço rápido para duplicar a velocidade do vídeo. Localize o filtro de câmera lenta para diminuir a velocidade de reprodução do vídeo. Combine dois ou mais filtros. |
250 | A erva possui um cheiro peculiar que pode ser almiscarado, um pouco parecido com cheiro de gambá ou, às vezes, um pouco adocicado. Esse cheiro pode permanecer no hálito, cabelo, pele e roupas do usuário. Pode ser que você perceba esse cheiro no cômodo em que a pessoa fuma ou guarda os acessórios relacionados à atividade. Uma pessoa que esteja usando maconha pode tentar disfarçar o cheiro com perfume ou colônia, balas de menta ou incensos e aromatizadores nos lugares em que fumam. Ela pode ser consumida de várias maneiras diferentes. Procure pelos seguintes acessórios: Folhinhas de seda ou papel para cigarro; Cachimbos (normalmente feitos de vidro); Bongs (espécie de cachimbo em que se coloca água dentro); Canetas vaporizadoras; Dichavadores. O uso prolongado da maconha pode causar várias mudanças no comportamento. O usuário pode ficar sem energia e desmotivado e caso tenha depressão, ansiedade ou outro problema mental, ele pode piorar. Caso não tenha, pode ser que um desses problemas desperte. O uso da erva pode afetar os relacionamentos interpessoais e o desempenho na escola e no trabalho. Pode ser que você perceba, também: Desinteresse nas coisas que a pessoa gostava; Mudança nos hábitos relacionados ao dinheiro; Por exemplo: pode ser que ela comece a pedir dinheiro emprestado, comece a roubar ou ficar sem grana rapidamente sem poder explicar para onde ela está indo. Comportamento evasivo. Um exemplo é agir como se tivesse algo a esconder, ou não dar respostas diretas sobre o que estava fazendo. | Cheque se a pessoa está com cheiro de maconha. Observe se há itens relacionados ao uso de maconha. Observe se a pessoa apresenta mudanças no comportamento e nos relacionamentos. |
251 | Não fique apenas com trava-línguas para crianças, mas use os mais difíceis e compridos que puder encontrar. Escolha uma quantidade de trava-línguas que se concentrem em diferentes letras do alfabeto. Experimente algo como: A aranha arranha a rã. A rã arranha a aranha. Nem a aranha arranha a rã. Nem a rã arranha a aranha. Concentre-se na enunciação das palavras. Pronuncie cada sílaba com a maior clareza e agilidade possível. Fazê-lo o ajudará a soltar os músculos da língua para poder falar mais rapidamente. Esse exercício melhorará sua respiração para que você possa aprimorar suas técnicas ao fazer rap. Também é útil melhorar sua capacidade pulmonar. Isso é importante para fazer raps mais rapidamente porque ensinará você a falar mais palavras sem parar para respirar. Se não puder falar um trava-línguas de uma vez só, faça alguns exercícios de respiração para conseguir. Sibilar é um bom exercício de respiração para começar. Inspire e conte até quatro. Expire, sibilando, e conte até quatro. Depois, inspire e conte até seis. Expire, sibilando e contando até dez. Inspire contando até seis e solte contando até 12. Inspire e conte até dois, depois solte contando até 12. Inspire contando até quatro e depois solte contando até 16. Inspire e conte até quatro, soltando enquanto conta até 20. Por fim, respire por um segundo e solte contando até 20. Ao errar, comece novamente até que esteja perfeito. É preciso acertar na primeira e em todas as vezes. Quando rappers se apresentam ao vivo, eles só têm uma chance de acertar. Erros acontecem, então não se culpe. Apenas continue praticando para reduzir a frequência. Faça esse exercício por cinco a dez minutos para praticar sua técnica e ganhar velocidade. Se quiser, você pode marcar o tempo para ver a evolução da sua agilidade ao longo do tempo. | Procure alguns trava-línguas difíceis. Leia o trava-línguas em voz alta. Fale o trava-línguas inteiro sem parar para respirar. Elimine seus erros. Repita o trava-línguas rapidamente. |
252 | Se já decidiu que vai dar tudo errado, é provável que você fique desconfortável e pise na bola durante o encontro. Queira você ou não, a outra pessoa vai perceber isso. Se ainda não decidiu se gosta ou não da pessoa, é possível que você fique o encontro inteiro procurando os defeitos dela. Não seja essa pessoa! A ideia é que o date seja divertido e casual, sem expectativas e sem ser muito exigente. Leve a pessoa até um lugar que ela goste ou se sinta confortável. Restaurantes e eventos ao ar livre são boas opções, pois vocês não se sentirão pressionados a serem perfeitos ou românticos demais. Agora é hora de focar em ser você mesmo e se divertir. As duas partes estão se analisando mutuamente e avaliando se o relacionamento pode dar certo ou não, e isso já é difícil por si só: não dificulte mais a coisa fingindo ser quem não é para impressionar o outro. Nunca tente mentir ou inventar coisas sobre você, pois isso tudo cairá por terra. É óbvio, mas nem todo mundo segue isto: seja você mesmo e faça com que o outro goste de você naturalmente. O papo cara a cara ainda é a melhor forma de se conhecer alguém, e todo mundo pode ser bom nisso. Não precisa montar uma lista de assuntos antes da hora, basta estar disposto a seguir o fluxo da conversa e fazer perguntas. Compartilhe coisas sobre você e, quando estiver na dúvida do que dizer, faça perguntar sobre a pessoa. Todos amamos falar de nós mesmos, portanto, pergunte sobre trabalho, família, etc. O importante é demonstrar um interesse sincero! O que quer saber sobre a pessoa? O que a interessou nela? As melhores perguntas são específicas. Em vez de O que você faz no trabalho? pergunte Do que mais gosta no seu trabalho?. Não foque o encontro todo em você. Se passar o date inteiro falando sobre como é o melhor de todos os caras, essa provavelmente será a última vez que verá essa pessoa. Evite temas controversos como religião e política no primeiro encontro. Se você não conhece bem a pessoa, é difícil ser respeitoso. As coisas podem degringolar rapidamente. Parece difícil decidir se as coisas fluíram bem, mas os sinais são bem óbvios. Se a pessoa se inclina na sua direção, mantém contato físico (encostar nos seus braços ou pernas), olha bem para você e sorri, sinal de que ela está curtindo o encontro. Elogie-a e tente se aproximar do rosto dela. Caso ela não se afaste, tasque aquele beijo! Se não tiver interesse em continuar saindo com a pessoa, despeça-se e vá para casa. Não se sinta na obrigação de beijar ou retribuir os sentimentos do outro. Diga casualmente que gostaria de ver a pessoa de novo, mas não se pressione a definir nada agora. Só avise suas intenções e pergunte se podem marcar algo qualquer dia. Se a pessoa topar, sorria e tente agendar alguma coisa ainda para a mesma semana. Os filmes nos ensinam a nunca marcar algo ou ligar para a pessoa no dia seguinte, mas isso é besteira. Faça o que o deixar confortável. | Mantenha a cabeça aberta. Escolha um primeiro encontro mais simples. Entenda que o date serve para você conhecer a pessoa, não testá-la ou impressioná-la. Foque nas conversas. Se sentir uma conexão, parta para o beijo. Marque outro encontro se as coisas derem certo. |
253 | Na panela elétrica, combine três xícaras (555 g) de arroz branco, uma colher de sopa (15 g) de tempero dashida, uma colher de sopa (15 g) de gordura de bacon, 1/4 de colher de chá (1,25 g) de pimenta-do-reino, uma colher de chá (5 g) de alho picado, quatro talos de cebolinha picados, um pacote de colorau e três xícaras e meia (830 ml) de água quente. Misture bem os ingredientes. Você pode usar tanto arroz de grão longo quanto médio nesta receita. Lave o arroz em água fria e escorra-o antes de colocá-lo na panela. O tempero dashida é um tempero para carnes parecido com o caldo de carne comum. Ele pode ser encontrado em lojas de produtos asiáticos. Substitua a gordura de bacon por óleo vegetal ou azeite de oliva, se preferir. O colorau, também chamado de achiote, pode ser encontrado na seção de temperos de qualquer supermercado. Seguindo o manual de instruções, ligue a panela elétrica no modo Cozinhar. Após dois minutos, mexa o arroz e ligue a panela por mais cinco minutos. Depois que você tiver mexido o arroz duas vezes e incorporado bem o colorau aos grãos, tampe a panela até o cozimento terminar. Deixe o arroz cozinhar até a panela entrar no modo Aquecer. Isso costuma levar entre 15 e 20 minutos. Assim que a panela indicar que o arroz está pronto, passe-o para um prato ou uma travessa e sirva-o quente junto com o seu prato de carne preferido. | Coloque todos os ingredientes em uma panela de arroz elétrica e misture bem. Ligue a panela no modo Cozinhar e mexa a mistura com frequência. Tire o arroz da panela e sirva. |
254 | É sempre interessante fazer um jantar romântico no jardim, caso sua casa tenha um. A ocasião fica ainda mais romântica se o clima estiver agradável e o jardim estiver florido e livre de mosquitos. Você também pode optar por comer na cozinha mesmo, mas, para isso, terá que arrumá-la após terminar de preparar o jantar. Se puder, escolha um cômodo da casa onde geralmente você não faz suas refeições para que a noite seja mais especial. Se você tem uma mesa de jantar que nunca usa, essa é uma ótima ocasião para “estreá-la”. Se você tiver taças de cristal, uma louça mais sofisticada, guardanapos bordados ou um faqueiro de prata reservado para ocasiões especiais, essa é uma boa oportunidade para usá-los. Tire-os do armário para compor a mesa de seu jantar romântico e surpreenda seu convidado(a) com um atmosfera especial. Flores, pétalas de rosas e velas são alguns itens que ajudarão a criar um clima romântico, mas há muitos outros, por isso, deixe sua imaginação fluir. Lembre-se de que velas são essenciais num jantar romântico, por isso acenda várias delas sobre a mesa e arredores para iluminar o cenário do jantar. Flores também são tão importantes quanto as velas para este tipo de ocasião. Elas ficam muito bem na decoração da mesa, sejam num arranjo mais extravagante ou para dar um toque mais sutil. Lembre-se apenas de que, seja lá qual for a decoração, você deve ser capaz de manter contato visual com aquela pessoa especial. A escolha de uma trilha sonora romântica também ajuda a compor o clima, desde que isso não tire o foco do jantar nem atrapalhe a interação entre vocês. Antes de começar o jantar, tome banho e perfume-se. Vista-se como se fosse jantar fora. Use algo confortável, porém elegante. Sua companhia apreciará seu esforço em pensar em todos os detalhes para tornar esta ocasião a mais especial possível e isso fará a diferença na noite de vocês. Não se esqueça de combinar com sua convidada o tipo de traje para a ocasião, de modo que ambos estejam vestidos como se fossem jantar fora. Planeje uma forma de evitar todas as distrações possíveis que possam impedir você e seu companheiro de aproveitarem o jantar e a companhia um do outro. Se vocês têm filhos, acerte com a babá com antecedência para que ela possa levá-los para passear no momento do jantar. Além disso, desliguem seus telefones, o televisor do cômodo (caso haja um) e mantenham o foco um no outro. Se a noite marcada para o jantar também for a data de um jogo importante e um de vocês for um grande fã de esportes, o ideal é remarcar a ocasião para evitar distrações. Uma vez que todas as distrações tenham sido contornadas, vocês poderão aproveitar sua noite romântica. | Escolha a localização ideal. Use sua melhor louça. Crie um ambiente romântico. Arrume-se. Evite distrações. |
255 | Misture uma xícara de amido ou farinha de milho, uma xícara de cola branca, duas colheres de sopa de azeite de oliva e duas colheres de sopa de suco de limão. Assim que a mistura começar a desgrudar da superfície da panela, apague o fogo. A aparência deve ser parecida com a do queijo ricota. Espere a massa esfriar um pouco para poder manuseá-la. Em seguida, amasse-a bem até alcançar a temperatura ambiente. Use um saquinho plástico ou um filme de PVC para guardar a mistura em um ambiente seco, fresco e longe da luz solar direta. Passado esse tempo, você pode fazer os ajustes necessários adicionando mais óleo ou amido de milho, caso ela esteja quebradiça ou pegajosa demais (respectivamente). | Misture os ingredientes em uma panela. Mexa em fogo baixo por dez minutos. Amasse até esfriar. Armazene em um recipiente hermeticamente fechado. A massa ficará pronta em 24 horas. |
256 | Esse método é bastante famoso e continua em uso por funcionar muito bem. Entre em uma banheira com água e aveia durante 10 a 15 minutos diários para reduzir a irritação da dermatite atópica. Há kits de aveia para banho em farmácias e lojas de produtos naturais; sempre siga as instruções sobre a quantidade que deve ser utilizada. O de aveia é o mais praticado e aceitado no tratamento da coceira, mas há especialistas que preferem outros métodos; é importante analisar os riscos de tais alternativas, consultando um médico se não estiver seguro. Dependendo do seu tipo de pele e outros fatores, há técnicas que funcionarão melhor do que algumas. Os banhos de água sanitária são os mais debatidos, já que ela é um produto químico forte. Dessa forma, o melhor a se fazer é comprar água sanitária bem fraca, adicionando ½ xícara para banheiras cheias, ou ¼ para quando estiverem preenchidas pela metade. Adicione vinagre (um pouco menos de uma xícara), sal (uma xícara) ou bicarbonato de sódio (no máximo ¼ de uma xícara) à água. O vinagre mata bactérias, o sal diminui o desconforto causado pela água e o bicarbonato de sódio melhora a coceira. Óleos de banho especiais podem ser úteis no combate aos sintomas do eczema; leia as instruções da embalagem. Ambos podem reduzir as manifestações relacionadas à dermatite atópica, permitindo uma melhor cicatrização. Inicialmente, procure por remédios em comprimido com anti-histamínicos, que serão úteis contra a coceira, tomando cuidado com a sonolência que podem causar. Cremes com hidrocortisona (de venda livre ou não) também melhoram o prurido, mas não deixe de hidratar a pele, já que tais produtos geralmente não oferecem esse benefício. | Tome banhos de aveia. Outros banhos podem servir. Tome medicações ou aplique cremes. |
257 | Todas as contas do Google, incluindo o Gmail, têm acesso a essa ferramenta. Ela serve para armazenar arquivos, além de ser capaz de convertê-los de modo prático. Acesse o Drive pelo link drive.google.com. .odt à sua conta do Drive. Para isso, arraste e solte o item na janela do navegador quando estiver em seu perfil. Se preferir, clique no botão Novo e, depois, em Upload de arquivo. Se a sua versão do Word não puder abrir arquivos .docx, clique aqui. | Acesse sua conta no site do Google Drive. Faça o upload do arquivo . Dê um clique duplo sobre o arquivo em questão para abri-lo no leitor de documentos do Drive. Clique no botão Abrir, no topo da janela, para converter o arquivo ao formato Google Docs e abri-lo com o editor. Clique em Arquivo → Fazer download como → Microsoft Word para baixar o arquivo à pasta Downloads no formato .docx. |
258 | Justamente por ser almejada pela maioria das pessoas, pode ser difícil imaginar como a fama, depois de alcançada, afetará sua vida. Trata-se de um privilégio com encargos desconhecidos pela maioria e não há nada de errado em buscar ajuda para lidar com eles. Com isso em mente, pense no momento em que você ficou popular e reflita sobre o que mudou em sua vida desde então com as seguintes perguntas: Seus relacionamentos íntimos estão diferentes de quando você ainda era um anônimo? Alguém já disse que você está agindo de maneira diferente? Houve qualquer tipo de mudança em sua personalidade? A visibilidade recém-adquirida pode fazer com que a vida fique de cabeça para baixo. É importante manter a mesma vida de antes e adaptá-la às eventuais novidades que ser famoso traz, como compromissos e obrigações. Use válvulas de escape para lidar com o estresse, passe tempo sozinho quando for necessário, alimente-se direito, descanse, faça exercícios e foque em todas as outras responsabilidades de sua vida. Lembrar de que você continua sendo a mesma pessoa o trará de volta para a realidade e diminuirá a tensão quando as coisas ficarem turbulentas. Abrir mão dos hábitos comuns dificulta escapar das arapucas da fama, como o abuso e o vício em drogas, as dúvidas sobre si mesmo e a toda a ilusão que isso acarreta. Esforce-se para manter a notoriedade como apenas mais um aspecto de sua vida. Não dê toda sua atenção à fama, principalmente se ainda for jovem e estiver na escola. O sucesso é empolgante, mas ter autocontrole e ser um exemplo positivo para quem o cerca é fundamental para manter o equilíbrio. . Ser uma pessoa pública é difícil porque o público o verá da maneira que quiser. Em outras palavras, a opinião dos outros sobre você (incluindo da própria mídia) não será mantida em particular, ela será publicada nos maiores veículos de comunicação. As opiniões a seu respeito serão variadas, tanto sobre sua atuação quanto sobre você mesmo e essa é a definição de “ser famoso”. Aprenda a rir das críticas absurdas que surgirão, lembre-se de que isso é parte do jogo e não guarde rancor por algo que, por mais presente que seja, é passageiro. É importante lembrar que essas pessoas não são suas assistentes ou subordinados, mas amigos de verdade. Esforce-se para manter seus amigos verdadeiros próximos de você e eles o ajudarão a se lembrar de quem é no meio da confusão da fama. O sucesso pode balançar os relacionamentos pessoais, portanto prepare-se. Enquanto algumas pessoas ficarão empolgadas com isso, outras sentirão inveja e podem até se tornar competitivas. Tenha conversas individuais com seus amigos, diga o que sente, fale sobre seus planos, valores, sobre como lida com suas relações nesse momento e como acha que será se o sucesso ficar ainda maior. Ficar famoso é um trabalho em si, com seus próprios compromissos, o que pode distraí-lo de seu ofício. Faça seu melhor para não deixar sua competência e esforço de lado, lembre-se de que não ficou famoso por ser quem é, mas pela qualidade de seu trabalho. Afinal de contas, isso é o que realmente inspira os fãs. Perseguir somente a fama o fará negligenciar o esforço que deveria ser empregado no trabalho, seu desempenho em fazer música, atuar ou preparar tutoriais será prejudicado. Seus fãs ficarão ainda mais admirados com o desenvolvimento de sua arte se você sentir a emoção de concretizar e aprimorar suas técnicas, em vez de dar atenção só para sua imagem. Ter um dom é um presente do universo. Você pode e deve dividi-lo com os outros e se orgulhar dele, mas não se deixe levar pela fama. É difícil não se deixar levar pelo poder que isso gera, mas é o que também faz com que celebridades sejam grosseiras com os fãs (muitas vezes sem querer). Não deixe nenhum tipo de oportunidade passar batido, inclusive as chances de fazer trabalho voluntário. Seja grato e faça seu melhor para ajudar pessoas que possam tirar algo de bom de sua história de fama. Uma modelo chamada Christie Brinkley pediu para uma revista publicar fotos dela sem maquiagem para mostrar ao público que a perfeição reproduzida pela mídia não existe. Aprimore-se, esforce-se para ser cada vez melhor e fazer um trabalho com cada vez mais qualidade – seja um artista, não uma simples celebridade. A mesma sociedade que cria seus heróis pode destruí-los com críticas impiedosas, já que os padrões que ela impõe são inalcançáveis até por eles mesmos. Assim como qualquer pessoa, você não é perfeito e não é obrigado a fazer o que os outros esperam. Tenha seus próprios padrões de sucesso e fique com eles depois do estrelato também. A bagagem adquirida com a experiência pode ser particularmente útil nesse sentido. Pessoas mais vulneráveis acabam assimilando esses ideais e fazendo o impossível para cumprir com essas exigências. Atores e atrizes sofrem um agravante, pois muitos fãs não entendem a diferença entre a personalidade do artista e a do personagem que ele interpreta, o que gera um aborrecimento à parte. As entrevistas e redes sociais são essenciais para esclarecer isso para o público. | Pense no motivo de sua fama. Tenha um dia a dia saudável. Aceite as críticas e não as leve para o lado pessoal Tenha um círculo de amigos íntimos. Não se afaste de seu trabalho. Controle seu ego. Não alimente expectativas. |
259 | Ela ocorre quando uma parte não cumpre suas obrigações contratuais sem uma desculpa legal adequada e pode ser indicada por uma falha de desempenho ou por palavras ou ações que indiquem uma falha de desempenho futura. Caso esteja envolvido em um contrato que envolva materiais, como a venda de um item, você poderá recuperar totalmente seus materiais se a outra parte não cumprir o que cabe a ela no acordo. Por exemplo, se vender um barco para seu vizinho e der a ele um plano de financiamento, mas ele parar de fazer pagamentos, você pode recuperar o barco, não importando a quantidade já paga do total. Se você for a parte que não está quebrando o contrato, pode procurar diminuir os danos causados pela quebra de contrato da outra parte buscando bens ou serviços substitutos (chamados de coberturas). Se as coberturas custarem a você o mesmo ou menos dinheiro do que seu contrato original, pode ser que não se qualifique para os danos. No entanto, se elas custarem mais, você pode pedir à parte que quebrou o contrato para pagar os danos, que são a diferença entre o custo original e as coberturas. Encontrar cobertura assim que possível para a quebra de contrato pode ajudar você a mostrar ao tribunal que fez o possível para evitar danos consequentes ou gastos a mais por causa de sua própria incapacidade de agir. Por exemplo, você pode ter um contrato com um fotógrafo de casamentos. Se o profissional sair do contrato uma semana antes do casamento, você pode precisar se desdobrar para encontrar outro fotógrafo de última hora. Se esse segundo profissional cobrar o mesmo que o primeiro, não há danos; porém, se ele cobrar um adicional de R$500 pela falta de aviso prévio, você pode exigir que o fotógrafo anterior pague essa taxa adicional. Se não puder encerrar sua parte do contrato, você pode recusar-se a cumprir as obrigações dele. Esse gesto constituirá quebra de contrato e pode expor você a um processo, por isso, antes de escolher essa opção, consulte um advogado para ter certeza de que entende todas as consequências da sua decisão. Se a outra parte quebrar o contrato, você pode processá-la por danos resultantes dessa quebra. Tenha uma cópia do contrato, identifique especificamente como e quando a quebra ocorreu e documente todos os danos, financeiros ou não, que foram acumulados como resultado da quebra. Você pode contratar um advogado para abrir o processo para você ou fazê-lo você mesmo na vara cível local. Abra o processo o mais rápido possível depois da quebra. Esperar demais pode impedir que você tome uma atitude legal contra a outra parte. Depois que um contrato é quebrado, as partes envolvidas podem considerar usar uma resolução alternativa de litígios como ferramenta para resolver disputas. Nela, todos os envolvidos no contrato muitas vezes dividem o custo de contratar um mediador neutro que ajudará a trabalhar por um resultado favorável para todos. O processo de resolução inclui uma avaliação por uma terceira parte neutra que não é um advogado e também negociação e mediação. A arbitragem é outra forma de resolução alternativa que permite lidar com o problema sem precisar ir ao tribunal e é boa para casos complexos ou quando não é fácil calcular os danos. | Identifique uma quebra de contrato. Recupere seus materiais. Diminua seus danos. Recuse-se a cumprir o contrato. Processe a parte que quebrar o contrato. Considere uma resolução alternativa de litígios. |
260 | O sistema de produção de bilirrubina pode apresentar problemas em um dentre três momentos: antes, durante e após a produção da substância. Cada um desses problemas pode resultar de um conjunto de condições relacionada: Adultos podem desenvolver icterícia por bilirrubinemia não conjugada ou indireta quando o problema ocorre antes da produção de bilirrubina. Geralmente, é causada pela reabsorção de um grande coágulo sanguíneo ou por anemia hemolítica. Durante a produção da bilirrubina, os adultos podem desenvolver icterícia devido a certos vírus, como o da hepatite ou o Epstein-Barr, transtornos autoimunes e consumo exagerado de álcool ou certos medicamentos, como acetaminofeno, esteroides e contraceptivos orais. Se o adulto desenvolver icterícia por transtornos após a produção de bilirrubina, o problema pode estar na vesícula biliar ou no pâncreas. Caso você tenha icterícia, é preciso realizar um exame para avaliar os níveis de bilirrubina. A icterícia pode ocultar um problema de saúde mais grave. Geralmente, o médico tentará encontrar e tratar e causa da doença, remediando as complicações. A icterícia em si não é geralmente tratada. Em alguns casos, o profissional receitará um medicamento para combater a coceira, sintoma comum desse transtorno. Alguns outros sintomas acompanham a icterícia, auxiliando o médico a determinar a causa: A icterícia de curto prazo – que é causada por infecções – pode ser acompanhada de febre, calafrios, desconforto abdominal e outros sintomas semelhantes aos de uma gripe. Quando a doença é causada pela colestase – que é a interrupção na circulação da bile –, pode haver coceira, perda de peso, urina com aspecto escuro e fezes moles. Alguns transtornos médicos podem levar a altos níveis de bilirrubina e à icterícia. A síndrome de Gilbert é um transtorno hepático genético. Os pacientes têm quantidades muito menores de enzimas hepáticas necessárias para a quebra da bilirrubina. Apesar de presentes desde o nascimento, os sintomas – que incluem icterícia, cansaço, fraqueza e desconforto gastrointestinal – podem não surgir até a adolescência. A síndrome de Crigler-Najjar é uma condição extremamente rara e que também é causada por uma deficiência enzimática. Essa doença possui dois tipos; o mais comum, que é a Síndrome de Arias, pode ser tratado de forma que o paciente tenha uma expectativa de vida normal ou muito próxima do normal. Pessoas com anemia falciforme ou qualquer outro problema de sangue também têm risco maior de desenvolverem icterícia. O álcool pode atacar o fígado, aumentando os níveis de bilirrubina, logo, tente não tomar mais do que a quantidade diária recomendada (um ou dois copos, dependendo da idade). A alguns indivíduos, o médico poderá recomendar a eliminação total do consumo de álcool, que pode danificar o fígado de três maneiras: Excesso de gordura nas células do fígado. Essa condição é conhecida como gordura no fígado ou esteatose hepática. Muitas pessoas com esse problema não apresentam sintomas, mas quando surgem, são em forma de cansaço e desconforto. Causando lesões e inflamação no fígado. Tais sintomas podem indicar a hepatite alcoólica, com possibilidade de vômitos, dores abdominais e febre. Às vezes, basta não consumir álcool para reverter o quadro de hepatite alcoólica. Isso também pode surgir devido à hepatite viral ou autoimune. Interferindo no funcionamento do fígado. A cirrose hepática é caracterizada pela fibrose e lesão severa do órgão, diminuindo sua capacidade de processar alimentos e de remover substâncias nocivas do sangue. Estudos comprovaram que a obesidade pode ser mais nociva ao fígado do que o consumo de álcool. A obesidade pode causar a gordura no fígado até mesmo em crianças. Alimentos ricos em fibras são ótimos para o fígado, como frutas, legumes e grãos integrais. Alguns alimentos têm maior chance de atacar o fígado, principalmente os ricos em gordura, açúcar ou sal. Além deles, comidas fritas e mariscos crus ou malcozidos devem ser evitados. A hepatite A, B e C são todas causadas por vírus que afetam o fígado de forma negativa. Adote as seguintes precauções para evitar a contração dessas doenças: A vacinação contra a hepatite B é recomendada para todas as pessoas logo após o nascimento. Já a vacina contra hepatite A é indicada para alguns indivíduos com maior probabilidade de desenvolver a doença ou para quem for viajar para áreas de alto risco. Ao viajar para locais com altos índices de hepatite, vacine-se antes do embarque. A hepatite também pode ser contraída através de comportamentos de risco, como o uso de intravenoso de drogas e sexo sem proteção. Saiba que alguns medicamentos, incluindo anti-inflamatórios de venda livre e remédios receitados, como os que objetivam reduzir o colesterol, antibióticos e esteroides anabólicos, também podem causar hepatite tóxica. Converse com um médico se desconfiar que os medicamentos possam estar sendo nocivos ao fígado. Alguns remédios alternativos – antes considerados benéficos ao fígado e seu bom funcionamento – foram testados e determinados como causadores de danos hepáticos. É imprescindível marcar uma consulta médica antes de consumir remédios alternativos. Frequentemente utilizado em tratamento de doenças, o chá verde possui ervas que podem ser nocivas aos fígado , assim como o extrato de kava e as plantas confrei, visco e solidéu. O fígado é responsável pela quebra de medicamentos, por isso, eles podem atacá-lo durante tal processo. O acetaminofeno é o remédio de venda livre mais comum que pode danificar o fígado. | Avalie o estado de saúde para identificar condições que podem elevar o nível de bilirrubina em adultos. Consulte um médico. Verifique se a pessoa com alto nível de bilirrubina não possui nenhuma condição médica rara. Limite o consumo de álcool. Mantenha uma dieta e um peso saudáveis. Proteja-se contra a hepatite. Tenha muito cuidado ao tomar remédios. |
261 | Peças brancas criam um contraste entre a pele e a roupa. Para deixar seu bronzeado mais evidente, quando o bronze começar a desaparecer, use peças brancas para criar a impressão de que sua pele está mais bronzeada do que de fato está. Se você não curte roupas brancas, pode usar qualquer outra cor clara. O betacaroteno é um antioxidante encontrado em alimentos com pigmentos vermelho-alaranjados, como batata doce, cenoura, damasco e manga. A substância pode mudar a cor da sua pele e manter o tom bronzeado por mais tempo. Essa substância ajuda a manter o bronzeado por mais tempo. Alguns alimentos que contêm tirosina: Peru; Queijo tipo cottage; Abacate; Clara de ovo; Salmão; Amêndoas. A ingestão de água ajuda a manter o bronzeado. Beba um copo a cada refeição e tenha sempre uma garrafa com você para se hidratar ao longo do dia. | Use roupas brancas. Consuma betacarotenos. Consuma tirosina. Mantenha-se hidratado. |
262 | Caso queira deixar as conchinhas mais brancas ou esteja tendo dificuldades para limpá-las apenas com água, experimente usar porções iguais de água e água sanitária e deixar as bolachas-do-mar de molho na solução. Caso esteja limpando várias bolachas-do-mar de uma vez, encha um tabuleiro de bolo com a solução. Assim, você poderá distribuir as conchas uniformemente em uma superfície ampla. Lembre-se de usar água o suficiente para cobrir todas as bolachas-do-mar. Você também pode colocá-las em uma bacia, em um balde ou em um tupperware. Já se estiver limpando apenas uma conchinha, coloque-a em uma tigelinha, em uma tampinha ou em outro recipiente pequeno. Nesses casos, você não vai precisar de muita água sanitária. Tome cuidado para não deixar as bolachas-do-mar na água sanitária por muito tempo. Do contrário, a concha pode começar a amolecer e se desintegrar. Caso queira deixá-las de molho por mais tempo, reduza a quantidade de água sanitária usada na solução. Preste muita atenção na hora de usar água sanitária. Não deixa a solução respingar nos seus olhos nem a engula e lembre-se de lavar as mãos com sabão logo em seguida. Tire as conchinhas da solução e coloque-as em uma vasilha ou em um tabuleiro com água fresca. A água sanitária vai continuar dissolvendo a concha mesmo depois que você tirar a bolacha-do-mar da solução. Enxágue-a com bastante água para neutralizar o efeito da solução e remover resíduos mais persistentes. Depois que tiver certeza que a bolacha-do-mar está bem limpa, coloque-a para secar. Algumas horas devem bastar para que você consiga decorá-la, colocá-la em exposição ou guardá-la. As bolachas-do-mar endurecem com o tempo, mas devem ser sempre manuseadas com cuidado. Essa é uma ótima solução para quem quer usar a conchinha em um projeto de artesanato ou colocá-la em exposição sem correr o risco de quebrá-la. Misture duas porções iguais de água e cola branca. Com um pincel ou uma esponja, cubra completamente a conchinha com a solução e deixe-a secar. A cola vai endurecer como se fosse esmalte. Com o tempo, as bolachas-do-mar vão ficando secas e endurecidas. Lembre-se de que a cola pode acabar escondendo a textura natural da concha se a solução ficar muito forte. Depois que a bolacha-do-mar estiver seca e durinha, você já pode usá-la ou colocá-la em exposição, pintada e decorada ou ao natural. Outra opção é dar a conchinha de presente para alguém. | Coloque as bolachas-do-mar em uma solução com água sanitária. Enxágue as bolachas-do-mar após tirá-las da água sanitária. Experimente endurecer a casca da bolacha-do-mar com cola. |
263 | No canto inferior direito dentro do grupo Parágrafo, clique na setinha. Você pode abrir essa caixa nas abas Início ou Layout da Página. Você pode fazer esse processo antes de começar a digitar seu documento ou, se já tiver começado, apenas selecione os parágrafos que deseja recuar. Ela fica na aba Recuos e espaçamento. Selecione Primeira linha para recuar automaticamente a primeira linha de cada novo parágrafo. Esse será o tamanho do afastamento da linha. A medida mais comum é 1,25 cm. Você pode pré-visualizar as mudanças na seção Visualização na parte inferior da caixa de diálogo. Clique no botão Padrão se quiser que as mudanças sejam automaticamente aplicadas em novos documentos. | Abra a caixa de diálogo Parágrafo. Encontre a seção Recuo. Clique no menu suspenso em Especial. Insira o tamanho do recuo. Clique em OK para salvar as alterações e aplicá-las ao documento. |
264 | O que vai acontecer se vocês terminarem? Se você revelou informações particulares, sejam pessoais ou relacionadas ao trabalho, considere como isso pode ser usado contra você no futuro. Embora sua parceira possa ser incrível, lembre-se que términos podem revelar o pior lado das pessoas e isso pode ameaçar sua estabilidade no emprego. Não revele nada que possa prejudicar a sua carreira. Quando estiverem juntos em casa ou em um encontro, evite falar de trabalho. Tente separar ao máximo a sua vida romântica da sua vida profissional. Isso evitará que sua vida seja focada somente no trabalho e vocês poderão aproveitar melhor o tempo que passam juntos. Já que tanto o seu lado profissional quanto o seu lado pessoal estão intimamente ligados, é importante cultivar amizades e passatempos que não tenham a ver com eles. Saia com seus amigos sempre que puder. Tenha passatempos além do relacionamento. Continue a ler, dançar ou fazer as atividades de sempre, também. | Prepare-se para a pior situação possível. Não fale sobre trabalho fora do trabalho. Cultive suas próprias amizades e passatempos. |
265 | Essa quantidade deve se basear no tema das suas postagens; se pretender fazer parcerias com marcas em campanhas publicitárias, por exemplo, você pode precisar de pelo menos 5 mil seguidores para ser contratado. Se quiser atingir um público específico — o mais certo a se fazer —, use esse recurso para facilitar pesquisas de usuários. Por exemplo: se tiver várias fotos de paisagens do interior do Brasil, pode usar hashtags como # interior e interiorBrasil. Só use hashtags relacionadas à postagem, pois usar termos que só busquem agregar mais seguidores pode frustrar os usuários e prejudicar sua conta. Isso expõe e divulga sua conta, permitindo que as pessoas também curtam e comentem o que você publica. De forma geral, use esta estratégia com os usuários mais adeptos ao seu conteúdo. Você pode fazer isso em várias contas aleatórias para atrair mais seguidores. Por mais que o processo seja lento, é uma boa estratégia para agregar mais pessoas. Essas redes já devem ter uma presença relativa no Instagram, já que estão na sua bio; assim, faça o contrário valer, tornando o Instagram bem presente em outras páginas. Até postagens simples, como links para sua conta do Instagram no Facebook ou no Twitter, podem promover seu conteúdo. Peça a opinião de seus seguidores; se for algo interessante, eles vão acabar atraindo ainda mais usuários. Para isso, adote algumas das seguintes estratégias: Sorteie produtos ou serviços entre os seguidores. Peça que eles curtam e/ou compartilhem a publicação para se qualificar. Faça perguntas e enquetes. Incentive a interação dos seguidores, o que de quebra promove seu conteúdo. Aceite pedidos e sugestões. Principalmente se usar o Instagram para postar fotos, aceitar a opinião dos usuários pode gerar um investimento pessoal no conteúdo. Elas capturam o interesse de qualquer audiência. Faça uma promoção válida apenas para seguidores ou peça para que marquem amigos nas suas publicações para criar um efeito viral. Siga as regras que o Instagram impõe para criar concursos ou promoções. Se notar que eles fazem reclamações ou pedidos específicos comuns, não os ignore; encontre uma forma de implementar mudanças para satisfazer seu público — afinal, ele é seu maior grupo de apoio! | Pense no número de seguidores que quer atingir. Use hashtags adequadas nas postagens. Curta e poste comentários nas fotos de outros usuários. Divulgue sua conta nas redes sociais. Permita que haja interação. Use promoções. Dê ouvidos à sua base de seguidores. |
266 | O que é que, de fato, está causando tanto desconforto? Será que é o fato de o boy estar prestando mais atenção na garota do que em você? Gostaria que ele gastasse mais tempo com você e menos com os amigos? Tente capturar exatamente a razão de estar incomodada. Eis alguns exemplos de situações que possam deixá-la com uma pulga atrás da orelha: A garota pega no seu namorado de maneiras que você não acha muito bom; Nos finais de semana, ele gasta mais tempo na companhia dela do que com você; O boy liga ou envia mensagens para a menina quando você e ele estão vendo filme no sofá; Eles flertam na sua frente. Não aja por impulso. Espere a cabeça esfriar e entenda exatamente o que há de errado. Faça uma lista, revise-a no dia seguinte e guarde-a. Avise-o de que quer conversar a sós e marque um horário. Não tenha essa conversa quando estiver brava! Esse é o tipo de coisa que se resolve de cabeça fria. Veja algumas maneiras de dar início ao assunto: “Andei notando que você gastou mais tempo com a fulana do que comigo nas últimas duas semanas, o que está me deixando insegura.”; “Adoro o fato de você ter boas amizades, mas o jeito com que ela interage com você me incomoda às vezes.”; “Estou feliz com nosso relacionamento, mas acho que podemos melhorar. Quero me sentir mais valorizada e respeitada.”. Todo casal tem um livro de ouro do relacionamento — alguns têm em pleno acordo que não é adequado que um dos dois saia a sós com um amigo para o cinema. Outros acham que esse tipo de coisa é normal. A chave é conversar e deixar tudo bem definido. Quais são os comportamentos aceitáveis na relação? Deixe bem claras suas necessidades — tem homem que é meio devagar. É possível que o boy nem perceba que a garota está flertando demais e o quão incomodada você está com toda essa história. Trabalhem juntos para definir as regras e o que esperar de cada um. Diga, por exemplo: Não quero que deixe de ser amigo de outras meninas; só quero que, quando estivermos juntos, você me dê atenção e largue o celular. Não defina limites vagos ou de caráter manipulativo. Não adianta dizer simplesmente que quer passar mais tempo na companhia dele. Nesse caso, diga: “Quero que você e eu tenhamos mais momentos a sós. Vamos combinar um dia da semana para ser só nosso?” Conte ao seu namorado que coisas considera inaceitáveis. Caso não consiga ficar muito à vontade com o fato de ele fazer massagem nas amigas, diga que acha desrespeitoso esse tipo de contato físico. Saiba ouvir a perspectiva do garoto e compreender os limites que ele definir também. Quando for tratar do assunto, tenha calma ao se referir à garota com quem ele anda de gracinhas. Não o acuse de infidelidade, pois não seria nada produtivo. Seja inteligente e edifique a relação. Saiba medir as palavras e diga as coisas certas para não se autossabotar. Eis alguns exemplos do que você pode dizer: “Não gosto nadinha quando vocês vão ao cinema sozinhos aos sábados. Queria que convidassem meus amigos e eu também.”; “Fico chateada quando estamos fazendo algo juntos você fica enviando mensagens para ela e rindo das piadas internas.”. Depois de terem conversado tudo o que tinham para conversar, elogie o menino e mostre o quanto gosta dele. Resolver as coisas na conversa é uma coisa muito boa reservada somente para as pessoas maduras! Veja alguns exemplos do que dizer: Amo quando fazemos coisas legais juntos.; Eu adoro o fato de você saber me ouvir quando estou com algum problema.; Você me faz feliz, minha rocha firme.. | Faça uma lista das coisas que a incomodam. Espere um dia. Em um local calmo e tranquilo, converse com seu namorado. Defina limites no relacionamento. Fale usando o pronome “Eu”. Termine o assunto sem deixar climão. |
267 | . Para muitas das pessoas que têm dificuldade com as interações sociais, o simples pensamento de uma conversa com um estranho pode ser assustador. Comece devagar; sorria para as pessoas que passam por você na rua, cumprimente aqueles que vê todos os dias e agradeça prestadores de serviços. Com o tempo, sentirá confiança suficiente para começar a conversar com pessoas que não conhece. Se ainda não sente-se confortável conversando com estranhos, pratique com pessoas conhecidas. As habilidades de conversação realmente melhoram com a prática; quanto mais você conversar, melhor você se sairá ao encontrar com estranhos. Comece tendo conversas longas com pessoas que conhece bem e com as quais sente-se confortável. Avance para conversas com pequenos grupos de conhecidos e, quando sentir um pouco mais de conforto, comece a praticar as conversas com pessoas desconhecidas. Um dos melhores modos de se fortalecer habilidades sociais é observando pessoas de modo casual. Vá até um lugar público, como uma cafeteria ou um bar (caso tenha idade suficiente para beber) e observe outras pessoas conversando. Observe a estrutura das conversas: apenas uma pessoa fala ou ambas trocam palavras de modo equivalente? Analise os assuntos: eles surgem naturalmente ou são apresentados de modo abrupto? É uma combinação de ambas as opções? Preste atenção também na linguagem corporal. As pessoas conversam próximas ou afastadas? Elas estabelecem contato visual ou parecem distraídas? Observe o maior número possível de pessoas nos mais variados ambientes. Assim você terá uma ideia melhor de como as pessoas conversam e interagem umas com as outras. Se vai encontrar um amigo, pense nas coisas que estão acontecendo em sua vida e que está disposto a discutir com os outros. Se vai conversar com um estranho, leia sobre assuntos atuais para bolar uma boa conversa. Pratique escutar. Sempre que estiver conversando, ouça bem o que a outra pessoa. Demonstre interesse no que ela diz e faça perguntas que complementem o assunto. Para melhorar suas habilidades sociais, basta ser uma pessoa amigável e aberta. Crie uma postura educada e agradável para que as pessoas queiram interagir com você no futuro. Sempre diga por favor e obrigado ao interagir com os outros. As pessoas reconhecem bons modos e os consideram uma qualidade desejável nos outros. A prática de bons modos ajuda a disfarçar a insegurança e a incerteza, além de fazer com que você pareça mais confortável. | Esforce-se para conversar casualmente Pratique as habilidades de conversação. Observe outras pessoas interagindo. Pense em coisas para conversar. Tenha bons modos. |
268 | Uma maneira de reconhecer a doença do veludo é direcionando uma luz para o peixe. A luminosidade ajuda a detectar o brilho dourado ou cor de ferrugem que a doença produz nas escamas. O betta deve apresentar outros sintomas, como letargia, perda de apetite e ficar se esfregando ou se arranhando contra as paredes do aquário ou os itens existentes nele. Além disso, ele também pode ficar com as nadadeiras grudadas. Esse parasita pode ser evitado ao se colocar sal grosso e um antibactericida na água do aquário regularmente. Adicione uma colher de sopa de sal em dez litros de água. Também se deve pingar uma gota de antibactericida para cada quatro litros, embora sempre seja preciso ler as instruções da embalagem deste produto. Esse medicamento é o mais eficaz contra a doença do veludo, pois ele tem dois agentes que funcionam no combate a essa doença. Coloque 12 gotas para cada quatro litros de água. Pode-se ainda usar azul de metileno. Continue o tratamento até que o peixe não apresente mais nenhum sintoma. Você deve isolar o peixe afetado do mesmo jeito, mas é necessário tratar o aquário de onde ele saiu também. Esta doença é extremamente contagiosa. Para isolar o peixe doente, é preciso removê-lo para um aquário separado com água limpa. Você precisa tratar ambos os aquários. | Coloque a luz de uma lanterna voltada para o betta. Use Bettadine. Trate o aquário inteiro. |
269 | Depois, pesquise sobre esses assuntos favoritos para poder conversar com o escorpiano. Esse signo tem fome de mistérios e segredos! Ou seja, uma pessoa de Escorpião geralmente adora coisas sobrenaturais e teorias da conspiração. Durante uma conversa, os escorpianos prestam toda a atenção em você. Naquele momento, não há nada mais importante no mundo. Por isso, eles esperam a mesma consideração de sua parte. Nada de ficar mexendo no celular enquanto fala com uma pessoa de Escorpião! Os escorpianos adoram pessoas que não têm medo de ser elas mesmas. Esse signo tem um olhar intenso e misterioso e apresenta um exterior calmo para mascarar águas muito profundas. Os escorpianos observam e analisam na ânsia de reunir informações para alimentar sua intuição poderosa. Você até consegue enganá-lo por um curto período de tempo, mas uma pessoa de Escorpião consegue enxergar a raiz de qualquer problema. Quando tais indivíduos percebem a desonestidade de alguém, a pessoa morre para eles. Os escorpianos adoram escutá-las! Além disso, geralmente não vão se esquecer de nenhum detalhe. Na hora da conversa, esse signo se mostra encantado por coisas realmente profundas e importantes. Essas pessoas adoram segredos e desprezam conversas superficiais. As pessoas desse signo são detetives inatas, e o lado curioso delas adora resolver um mistério. O melhor a se fazer é manter alguns segredos sobre seu passado ou sua vida em geral. Os escorpianos podem ser muito misteriosos e complexos. Por isso, perguntar sem parar vai fazer com que desconfiem de você. Esse signo só se revela por completo para aquelas pessoas nas quais confiam de olhos fechados. Mas não se preocupe! Isso não significa que não estão interessados em você. Esse signo tende a confiar mais na intuição e no poder da observação do que no testemunho das outras pessoas. Se um Escorpião quiser passar um tempo com você, é porque gosta de sua presença — mesmo que nunca o diga em voz alta. Caso vocês gostem do mesmo tipo de música, porque não falar extensivamente sobre isso? O mesmo vale para programas de televisão, hobbies etc. Os escorpianos adoram esses pequenos gestos, mesmo que não demonstrem. Por exemplo: você vai abraçar dois amigos, e um deles é do signo de Escorpião. Abrace o outro rapidamente, mas demore um pouco mais com o escorpiano. Para demonstrar respeito e carinho, faça somente elogios sinceros. O escorpiano vai perceber imediatamente quaisquer mentiras. Na hora de dar presentes, não se preocupe com o preço. O importante é que seja algo especial. | Descubra os interesses da pessoa. Preste atenção na pessoa. Seja honesto. Conte histórias. Evite se abrir totalmente para um escorpiano logo de cara, ou ele vai perder o interesse em você. Evite fazer perguntas muito pessoais. Não se esqueça de que os escorpianos geralmente são quietos e fechados. Os escorpianos, assim como todo mundo, adoram conversar sobre interesses em comum. Mostre, nos detalhes, a importância da pessoa para você. |
270 | Você pode ter que se registrar para acessar o conteúdo do site. Alguns sites oferecem ferramentas de busca para que um título específico de programa possa ser pesquisado. | Visite um fan-sites de sua escolha, ou procure por um se você não está acostumado com eles. Procure por uma opção ou link de Vídeos ou navegue clicando em Canais. |
271 | O primer é um gel leve que você pode aplicar nas pálpebras para ajudar a fixar a maquiagem, principalmente a sombra. Ele evita que qualquer resquício de rímel, lápis ou sombra entre em nos seus olhos, independentemente de você já estar com a maquiagem há horas ou estar suando, por exemplo. Por serem mais compactas do que as em pó, as em creme são menos prováveis de cair nos olhos quando você as passa. Portanto, procure uma sombra em creme e à base de água, pois uma à base de óleo pode causar irritação se cair nos olhos. Caso prefira uma sombra em pó, mantenha os olhos fechados enquanto a passa usando um pincel de maquiagem limpo e limpe qualquer excesso de pó com um lenço de papel quando terminar. Para facilitar, segure um lenço de papel sob os olhos ao passar a sombra para pegar o excesso de pó e evitar que caia nos seus olhos, além de aproveitá-lo para limpar os resquícios de sombra que caírem no restante do rosto. Apesar de muitos tutoriais de maquiagem falarem para você passar o lápis na pálpebra interna (na linha d’água sob os cílios), isso não é indicado se você usa lentes de contato, pois a maquiagem ficará muito próxima dos olhos e da lente, podendo causar irritação. Por isso, continue usando o lápis somente na parte externa das pálpebras e evite usar delineador em gel ou líquido, pois ele tende a lascar depois de seco. Passar o lápis na linha d’água acaba bloqueando as glândulas lacrimais, aumentando o ressecamento dos olhos e podendo causar terçol. Embora possa ser tentador optar pelo rímel que dá mais volume aos cílios, esse tipo de produto pode se desmanchar em minúsculos flocos que podem entrar nos seus olhos e irritá-los. O rímel à prova d'água, por sua vez, também deve ser evitado, pois não pode ser enxaguado facilmente com água, então, ele pode manchar suas lentes de contato. Logo, a melhor opção para quem usa lentes é o rímel hipoalergênico sem óleo e sem perfume. Para passar o rímel, basta escová-lo da metade dos cílios até as pontas, mantendo-o longe das raízes dos fios para que o produto não toque nos olhos. Tire o excesso de produto do pincel e deslize-o levemente contra os cílios, tentando evitar bolinhas ou acúmulo de rímel nos fios, para evitar que o produto caia nos seus olhos. Lembre-se de que a coloração de cílios pode causar lesões oculares graves e não é recomendada para pessoas que usam lentes de contato. Cerca de dois terços da população que usa lentes são mulheres, por isso, muitas empresas de cosméticos vêm respondendo a essa demanda criando produtos para pessoas com essa especificidade. Então, da próxima vez que for comprar maquiagem, procure aquelas cujos rótulos digam aprovada por oftalmologistas ou indicado para uso com lentes de contato. Se você usa maquiagem nos olhos todos os dias, pense em usar lentes de contato descartáveis ou diárias para sempre começar o dia com um par de lentes novas e limpinhas. Embora seus cosméticos pareçam durar para sempre, eles têm datas de validade, sendo essencial comprar um novo delineador e outro rímel a cada três meses para evitar que bactérias presentes nos produtos já usados entrem nos seus olhos e os irrite ou contamine. Outra maneira de saber se já é hora de trocar o rímel é ver se ele começa a ter um leve cheiro de gasolina, o que indica que a fórmula dele está se desfazendo e ele está mais propenso a formar pequenas bolinhas nos cílios na hora de passá-lo. Lave todos os pincéis de maquiagem para a área dos olhos uma vez por semana e deixe secar ao ar livre antes de usá-los novamente. | Passe um primer. Escolha sombras em creme em vez daquelas em pó. Use o lápis de olho somente na parte externa das pálpebras. Use um rímel hipoalergênico e sem óleo. Procure maquiagens indicadas para quem use lentes de contato. Troque a maquiagem para os olhos a cada três meses. |
272 | Mantenha-se conciso e direto. Algumas frases curtas ou um parágrafo pequeno faz isso. Na verdade, se você puder “mostrar” seu produto ao invés de apenas dizer ao público, é melhor. Por exemplo, você poderia dizer: “Nossos novos sapatos são uma inovação no mercado. Ao usá-los, você vai levitar 7,6 cm do chão”. No entanto, seria mais eficaz mostrar clipes curtos de pessoas usando os sapatos e levitando. Por exemplo, se você tem um ótimo serviço de música nova, discuta o que estava faltando em aplicativos de música que fez você criar o seu. Em seguida, discuta como o produto preenche o segmento. Pense nesta seção como uma descrição mais detalhada do seu produto e empresa. Antecipe as perguntas que seus espectadores possam ter. Uma ótima maneira de descobrir estas perguntas é fazendo uma exibição de teste do vídeo. Observe as reações de todos os espectadores e incorpore a informação no vídeo. Não torne-o muito prolixo, pense nele como um diálogo. Ao escrevê-lo, leia em voz alta para você mesmo ou para outra pessoa. Ele deve parecer natural, não pomposo. Retire as palavras que você não usa na linguagem cotidiana e não tenha medo de usar contrações e linguagem informal. Linguagem informal, como “todos vocês” ou “vocês garotos”, convida o ouvinte para a conversa. Ao escrever, pense visualmente em como ele vai ficar, porque o roteiro narra algo visual. Em outras palavras, use uma linguagem animada. Se o seu produto são sapatos de levitação, você deve dizer: “Estes sapatos oferecem elevação através de suas solas de redução de gravidade. Veja como elas deslizam no chão”, ao invés de “Estes sapatos fazem você parecer leve”. As pessoas gostam de histórias. Conte-lhes uma história sobre seu produto no vídeo. Diga a seus telespectadores o que eles precisam fazer para terem seu produto, seja visitando um site, criando uma campanha no Kickstarter ou baixando um aplicativo. O ponto do vídeo é para as pessoas interessadas. No entanto, você deve dar algo para as pessoas se interessarem, ou elas vão embora. Seja simples. Nada muito complicado vai afastar as pessoas. Você pode escrever algo como: “Quer saber mais? Confira nosso produto no site www.sitedainternet.com” ou “Como encontrar? Visite nossa página no Kickstarter para ajudar a financiar nosso produto!”. | Comece introduzindo seu produto ou empresa. Fale sobre para qual segmento seu produto serve. Lembre-se de que um roteiro de vídeo não é uma redação. Pense visualmente. Crie uma narrativa abrangente. Termine com a ação. |
273 | Se ele estiver na sua caixa de entrada do Gmail, abra o e-mail contendo-o e faça o seguinte: Toque no botão Adicionar no Drive do anexo, geralmente no meio do ícone da pré-visualização. No menu que vai aparecer, selecione uma pasta no drive onde você que salvar o arquivo PSD. Selecione Adicionar ao final. Ele tem um ícone branco com um triângulo amarelo, azul e verde dentro localizado dentro da pasta Google. Após acessar o Drive, selecione a pasta onde o arquivo PSD foi salvo no menu principal. Para tanto, basta tocar na pré-visualização dele. Como o Google Drive suporta uma variedade de formatos, o arquivo deverá ser aberto sem problemas. | Salve o arquivo que você quer visualizar no Google Drive. Abra o aplicativo Google Drive. Navegue até o arquivo que você quer visualizar. Abra o arquivo PSD. |
274 | Escaldar no azeite de oliva é uma técnica melhor aplicada com peixes robustos e saborosos, tais como o salmão, halibute e atum. Escolha filés que tenha cerca de 2 a 2,5 cm de espessura, para obter melhores resultados. O sabor e a textura do prato final ficam melhores com um peixe mais espesso do que com filés muito delicados. Tempere o peixe com sal, pimenta e ervas que complementam o prato que você irá servir. Esse método também funciona bem com camarões, mexilhões e outros frutos do mar. Cozinhar a uma temperatura baixa preservará a integridade do peixe. Defina o alarme para 10 minutos ou mais. Tirar o peixe da geladeira e colocá-lo direto no azeite pode fazer com que a temperatura do azeite caia, afetando o tempo de preparo assim como o sabor e a textura do prato finalizado. Forre uma assadeira de vidro com fatias finas de limão, depois disponha os filés de peixe sobre elas. Despeje azeite de oliva sobre os filés o suficiente para cobri-los. Coloque a assadeira no forno e escalde o peixe até que os filés estejam opacos e desfaçam-se facilmente com o garfo. Verifique o peixe após uma hora e devolva-o ao forno para um adicional de 10 a 15 minutos, se os filés precisarem de mais tempo no forno. Sirva quente sobre uma camada de arroz ou vegetais cozidos no vapor. | Escolha um peixe saboroso. Preaqueça o forno a 250 graus. Deixe o peixe atingir a temperatura ambiente. Prepare a assadeira. Escalde o peixe por uma hora. |
275 | Acenda a churrasqueira e deixe ela esfriar até chegar a uma temperatura segura depois de pôr fogo, seja ela a gás ou a carvão. Uma temperatura média é perfeita para esquentar as linguiças sem quebrar o revestimento. Coloque a mão por cima da grelha para testar. Quando a temperatura ficar mediana, você conseguirá deixar a mão acima da grelha por uns seis segundos antes de ficar quente demais. A temperatura média varia de 163 a 190 ºC. Dependendo do modelo da churrasqueira, ela pode precisar de mais tempo para atingir a temperatura correta. Tire as linguiças para não assar demais. Coloque-as em um prato e deixe descansar antes de cortar e comer, para que os sucos fiquem dentro da carne. As linguiças abrem ou enrugam quando permanecem na churrasqueira por muito tempo. | Preaqueça a churrasqueira por 10 minutos. Tire as linguiças da churrasqueira e deixe esfriar por dois minutos. |
276 | As pontas dos seus dedos são sua ferramenta mais acessível e econômica. Começando pela base da escova, pegue um tufo de cabelo e puxe-o para cima e para fora com cuidado. Vá devagar, pois os fios se quebram com facilidade, o que dificulta a remoção. Quando se trata de ferramentas para limpar escovas de cabelo, o raspador em miniatura ganha de todas. Embora seja parecido com um pente, ele é bem mais eficaz. O raspador varia de tamanho e pode ter um só lado ou dois, sendo que a versão de dois lados é mais versátil para quem tem escovas com cerdas ou de vários tipos e tamanhos. Segure a escova com cerdas sobre a pia ou a lixeira, ou leve-a para fora de casa. Passe a escova de náilon pelas cerdas da outra escova. Isso vai remover os fios acumulados e deslocar os flocos de pele e caspa. Continue escovando até que a escova de náilon passe pelas cerdas da outra e saia limpa. Lave a escova de náilon para remover a sujeira e deixe-a secar completamente antes de reutilizá-la para o mesmo propósito. Utilize a versão com um cabo fino, usado para partir o cabelo. Começando pela base da escova de cerdas, deslize o cabo do pente por baixo do cabelo preso e puxe-o para cima com cuidado. Repita em todos os lados do cilindro ou por toda a superfície da escova. Depois de soltar e levantar os fios, use os dedos para enrolar o cabelo e retirá-lo. É normal que o cabelo embarace e forme nós durante o processo de remoção. Deixe uma tesoura por perto para esse momento. É só cortar o nó ou emaranhado para dividi-lo em duas ou três partes. Cuidado para não cortar demais; caso contrário, os pedaços mais curtos de cabelo podem continuar presos. | Use os dedos se a escova tiver uma leve camada de cabelo preso. Utilize um raspador para escovas de cabelo em miniatura se a sua estiver com bastante cabelo acumulado. Passe uma escova de náilon, se já tiver uma. Recorra a um pente fino para as camadas de cabelo muito emaranhadas. Use uma tesoura para remover os nós e emaranhados mais difíceis. |
277 | Uma das principais funções de um enfermeiro é cuidar diretamente dos pacientes. Os enfermeiros precisam entender que os pacientes são seres humanos que provavelmente estão estressados, assustados, deprimidos, irritados, com dor e confusos. Para isso, é necessário ser empático. Ter a capacidade de se colocar no lugar do paciente vai ajudá-lo a entender pelo que ele está passando e quais são as necessidades dele. Muitas vezes, pelo fato de um paciente ver os enfermeiros com mais frequência, ele pode acabar descontando a raiva em algum deles. Ter compaixão e empatia significa não levar isso para o lado pessoal. Os pacientes estão doentes ou machucados e estão tendo um dia nada bom! Ter compaixão é nada mais do que compreender que alguns pacientes precisam liberar sua raiva para reduzir o estresse ou o medo. Além de cuidar dos pacientes, os enfermeiros lidam também com a família e amigos deles. Ter compaixão e empatia é ser capaz de mostrar aos familiares e amigos que você se preocupa de verdade com o paciente e está dando seu melhor para ajudá-lo. Os seis passos a seguir podem ajudá-lo a ser uma pessoa mais empática: Ouça sem fazer julgamentos ou formular uma resposta imediata. Tente compreender as emoções, necessidades e vontades da pessoa antes de fazer um plano para ajudá-la da melhor forma. Responda com base nas emoções do interlocutor, e não nas palavras dele. Por exemplo: palavras más ou cheias de rancor podem ser sinais de um paciente assustado ou com medo. Procure por uma pessoa compassiva que o apoie dentro ou fora do trabalho. Se estiver com um milhão de problemas ocupando a mente, será mais difícil cuidar dos problemas dos pacientes. Pense na pessoa por inteiro, e não somente em quem ela está sendo naquele preciso momento. Você verá muitas pessoas na pior, mas isso não representa quem elas são. Lembre-se de que os pacientes são muito mais do que aquilo que você vê. Pense em um momento em que esteve em uma situação parecida. Puxe da memória ou simplesmente se imagine naquela situação. Pense em todas as emoções pelas quais passou (ou passaria) e como se sentiu (ou sentiria) em tal situação. Seja capaz de se perdoar no fracasso. Em suma, tenha compaixão por si mesmo. Ninguém é perfeito. Você cometerá erros, mas errar é humano. Não se culpe. No dia-a-dia de enfermeiro, você verá as pessoas no pior estado e terá que cuidar daqueles que estão para morrer, sentindo muita dor ou que foram diagnosticados com uma doença que pode ser fatal. Ao ficar constantemente próximo do sofrimento, você pode ficar emocionalmente afetado. Como enfermeiro, você precisa ser capaz de controlar as próprias emoções enquanto estiver trabalhando e não permitir que elas atrapalhem seu raciocínio ou afetem seu tempo de reação. Ser emocionalmente estável não significa reprimir todas as emoções para sempre, mas saber quando é a hora certa de liberá-las e permitir que isso ocorra regularmente. Faça exercícios, encontre seus amigos, pratique ioga, leia e pratique hobbies. A estabilidade emocional também não significa ter um coração gelado e não se sensibilizar com nada. Você precisa se preocupar com os pacientes para poder cuidar deles com compaixão e empatia. Ter estabilidade emocional significa fazer certas coisas fora do trabalho para que você possa controlar suas emoções quando estiver trabalhando. Uma maneira saudável de desenvolver estabilidade emocional e ter maior controle do próprio humor é praticar a consciência plena. Esteja presente no momento sem pensar no passado ou no futuro, e sem fazer julgamentos. Um enfermeiro responsável não pega atalhos. Não se permita cometer erros, mas caso cometa, avise a quem couber e corrija o erro o quanto antes. Ser um profissional responsável envolve usar o bom senso ao avaliar as necessidades do paciente e tomar decisões acertadas em favor dele. Se trabalha em uma sala de emergência, sala de operações ou lugar parecido, você também precisa ter responsabilidade com o tempo. É preciso entender que as coisas nem sempre sairão como o planejado, e as emergências não surgem de acordo com uma agenda que se encaixa em seu turno. Um bom enfermeiro estará preparado para trabalhar horas extras caso necessário, e entenderá que isso faz parte da função. . Além de ter compaixão, empatia e simpatia pelos pacientes e pelas necessidades deles, você precisa demonstrar respeito e não julgar as decisões de vida de cada um. Não cabe ao enfermeiro julgar os pacientes: seu papel é ajudá-los e garantir que eles estejam o melhor possível quando saírem de sua tutela — independentemente de como foram parar em suas mãos. Além disso, o enfermeiro deve tratar os pacientes de maneira igualitária, independentemente de seu histórico, etnia ou personalidade. Um sem-teto que esteja sendo tratado por overdose merece tanto respeito quanto uma grávida que foi atropelada. Tratar os pacientes com respeito também envolve dizer a verdade. Ao dar boas ou más notícias ao paciente, entenda que ele tem direito à verdade. Vá direto ao ponto, mas o faça de maneira respeitosa e empática. É importante manter a cabeça no lugar e ter confiança no que você está fazendo e nas decisões que está tomando. Sua confiança crescerá não apenas conforme estuda, mas também conforme o tempo de serviço. Ademais, sua capacidade de manter a calma também melhorará. Um enfermeiro não pode entrar em pânico quando algo inesperado ocorre, e não pode ficar sem reação por não saber como prosseguir. Quando se deparar com uma emergência enquanto ainda estiver aprendendo a exercer sua função profissional, um enfermeiro mais experiente pode tirá-lo do caminho e tomar as rédeas da situação. Não leve para o lado pessoal e nem fique bravo: aproveite o momento para observar exatamente o que está acontecendo, o que o enfermeiro está fazendo e como está fazendo, além de todos os detalhes que guiam as decisões dele. Observar um enfermeiro mais experiente, especialmente durante uma crise, pode ser uma das experiências de aprendizado mais enriquecedoras. Procure saber se há treinamentos que o ajudem em situações específicas como um ataque cardíaco, parada respiratória ou acidente cardiovascular cerebral (AVC). Ao participar de tais treinamentos, você poderá praticar o que fazer nessas situações, mas estará em um ambiente menos intenso do que a situação real. Isso permitirá que você aprenda de maneira mais fácil. Um enfermeiro nunca passa por dois dias iguais. Você pode sim ter uma rotina, mas é provável que ela mude de tempos em tempos. Da mesma maneira, dois pacientes nunca se comportarão da mesma maneira, mesmo que estejam recebendo o mesmo tratamento. Enfermeiros precisam ser adaptáveis e flexíveis. É preciso que entendam que seu ambiente de trabalho mudará diariamente, assim como seus requisitos. Ao ser flexível, adaptável e seguir o fluxo, você terá um dia mais tranquilo e se estressará menos. Como ocorre em muitas outras profissões, o enfermeiro está em constante aprendizagem. Seja em sala de aula ou apenas por observação, não importa. O importante é estar constantemente adquirindo conhecimento e aprendendo técnicas, reconhecendo as áreas em que há espaço para melhora. Também é importante receber feedback de seus colegas e supervisores. Trabalhe em suas deficiências técnicas junto deles. | Desenvolva a empatia. Tenha estabilidade emocional. Seja responsável. Respeite todos Mantenha a calma sob pressão e durante momentos de crise. Adapte-se às situações novas e que estejam em constante mudança. Não pare de adquirir conhecimento. |
278 | Depois de instalado e seco o remendo, é hora de tatear o interior do pneu à procura do objeto que causou o vazamento e que poderia furar a câmara novamente, como um pedaço de arame. Devolva cuidadosamente a câmara à parte oca do pneu. Para facilitar a tarefa, infle um pouco a câmara e vá inserindo-a aos poucos no espaço entre o pneu e a roda. Ao terminar, confira se nenhuma parte dela está para fora do pneu. A câmara deve colocada com a válvula apontando para centro da roda (não para fora, na direção do pneu) para que você possa terminar de inflá-la. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Patch-a-Bicycle-Tube-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\/v4-459px-Patch-a-Bicycle-Tube-Step-9Bullet1-Version-3.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Patch-a-Bicycle-Tube-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\/v4-759px-Patch-a-Bicycle-Tube-Step-9Bullet1-Version-3.jpg,smallWidth:460,smallHeight:306,bigWidth:760,bigHeight:506.31868131868134,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Usando o polegar, encaixe aos poucos a borda do pneu (já com a câmara dentro dele) dentro do aro, com cuidado para não prender a câmara entre os dois. Talvez seja preciso usar a espátula de remoção de pneus (ou outra ferramenta de sua preferência) para inserir a última porção do pneu no aro, que pode ser a parte mais difícil do processo. Observe que há pneus de bicicleta mais sofisticados que são projetados para rodar apenas em uma direção, que é normalmente indicada por flechas desenhadas na lateral do pneu. Não instale o pneu ao contrário! Isso poderia reduzir o desempenho da bicicleta e promover o desgaste inadequado dele. Não se esqueça de tirar a tampa da válvula ao reinserir a câmara na roda. Feito isso, recoloque a câmara com a válvula alinhada a um orifício circular do aro, cujo propósito é justamente permitir o acesso à válvula. Em seguida, apanhe uma bomba de ar (automática ou manual) e devolva o ar à câmara aos poucos. Assim, ela se acomodará perfeitamente na roda à medida que se expande. Depois de inflá-la totalmente, aperte o pneu. Aguarde alguns minutos e aperte-o outra vez. Se ele parecer tão firme da segunda vez quanto pareceu da primeira, você já pode pedalar! Se você teme que a câmara não vá se acomodar corretamente dentro do aro, é possível inflá-la antes de reinstalar o pneu — o que contudo dificulta muito a reinstalação da câmara e do pneu. O trabalho está quase concluído: agora só falta devolver a roda à bicicleta, apertar o QR ou a rosca e reconectar os freios (a não ser que esteja lidando com a roda traseira — nesse caso, deve-se também encaixar a correia em volta do câmbio cuidadosamente). Pedale com cautela apenas para se assegurar de que o remendo não vai explodir. Se tudo parecer em ordem, você pode retomar a viagem normalmente! Apesar de muito conveniente, remendar a câmara é uma solução provisória: vem a calhar quando se está no meio da mata, com um pneu furado e sem nenhum estepe, mas não pode ser considerada um reparo permanente. A confiabilidade de um remendo de boa qualidade é comparável à de uma câmara nova em folha, mas a maioria oferece tão somente uma proteção temporária. Como nenhuma solução paliativa é melhor do que substituir a câmara, seria ideal carregar consigo uma câmara sobressalente para o caso de você furar um pneu no futuro. | Devolva a câmara ao pneu. Reposicione câmara e pneu na roda. Infle a câmara lentamente, a fim de que ela e o pneu se acomodem no interior do aro. Recoloque a roda na bicicleta. Compre uma nova câmara, havendo essa possibilidade. |
279 | Leia seu rascunho em voz alta. Se você tiver tempo e inclinação, leia para alguém, como prática. Palavras soam diferente quando saem do papel. Se você inseriu humor, obtenha o feedback de alguém sobre sua adequação e eficácia. Lembre-se, escrever é 90% reescrever, então, lapide seu trabalho várias vezes antes que ele possa brilhar. Ensaiar o elogio também irá ajudá-lo a aprender a controlar suas emoções e não ficar engasgado no discurso. Tente memorizar o discurso tanto quanto puder, ou mesmo leia as anotações. Embora você deva ter algo para se apoiar, caso esqueça o que escreveu, suas palavras soarão mais sinceras se você não estiver lendo tudo. Embora deva esperar estar emocionalmente preparado para fazer o discurso no grande dia, você deve ter um amigo ou membro da família que tenha lido a elegia, e esteja preparado para ler, caso você não consiga fazê-lo. Embora você provavelmente não vá precisar, é bom saber que tem cobertura. Antes de falar, acalme-se, sabendo que todos presentes estão aqui para apoiá-lo. Pode ajudar tomar um copo de água com alguém no pódio, para ajudá-lo a manter sua compostura. Saiba que todos irão apreciar seus esforços e te admirar por ter escrito e feito uma elegia. Você não pode falhar. Diga a si mesmo que não está lá para ganhar um concurso de oratória ou para impressionar alguém. Você está lá para transmitir seus sentimentos sinceros sobre o falecido, e é isso. Fale ou leia sua elegia para o público, como se estivesse conversando com amigos. Faça contato visual. Faça uma pausa. Vá devagar, se quiser. Conecte-se com seu público e compartilhe o momento com eles; Afinal, você não é um artista, você é um deles. Não há nenhuma necessidade de ser formal, quando você está cercado por entes queridos que compartilham a sua dor. Lembre-se de ser você mesmo, não uma versão formal de si mesmo. Você pode usar um tom de conversação, contanto que você não use linguagem inadequada, ou muita gíria, o que poderia confundir os membros mais velhos da platéia. | Ensaie o discurso antes do grande dia. Consiga ajuda. Relaxe! Use um tom de conversação. |
280 | Independente de onde vá apresentar seu relatório, você precisa seguir a mesma estrutura básica. É melhor fazer isso logo após o avistamento, assim tudo ainda estará fresco em sua cabeça. Quanto mais recente, mais exato possível. Você usará essas informações para apresentar seu relatório aos órgãos específicos. Seguem os dados pelos quais deve começar: Número de testemunhas (para ser válido, deve existir ao menos outra pessoa) Horário Localização (se você viver perto de uma base aérea, ou local similar, seu relato pode ser descartado) Número de objetos avistados “Não” inclua suas informações pessoais no corpo do relatório. Isso terá que ser removido posteriormente. Quando mais detalhes você tiver, mais convincente sua história será (ou mais fácil será determinar se é alguma outra coisa). Lembre-se da sua experiência. Existem aspectos que você deve cobrir: Luzes (Quantas existiam? Elas piscavam, ou eram sólidas?) Cores (As cores mudavam?) Brilho (compare com outro objeto, se possível) Movimento (Quão rápido se movia? Movia-se para cima e para baixo? Para frente e para trás? Suavemente, ou erraticamente?) Comportamento (O objeto se moveu, ou aterrissou, emitiu luz, sons, ou liberou outros objetos?) Interações com o espaço (Ele se envolveu com alguma outra aeronave nas proximidades, produziu efeitos elétricos, ou magnéticos, como desligar o motor de um carro?) Rastro, névoa, etc. (Existia alguma aura, ou névoa ao redor do objeto, alguma nuvem, ou rastro de fumaça deixado pelo objeto?) Pense em segurar um objeto com o braço esticado, bloqueando a vista do OVNI. Você precisou de uma moeda? Um biscoito? Uma bandeja? Algo entre os dois? Isso deve ser o mais preciso que conseguir. Pense nos outros objetos ao redor para determinar o quão distante ele estava. Estava logo acima das árvores? Das montanhas? Dos fios de eletricidade? Torre de Satélite? Isso pode ajudá-lo a avaliar a distância aparente. Existem alguns padrões comuns atualmente conhecidos – sua experiência coincide com alguma dessas formas? “Pires”: existem três variedades – abobadado (estereotípico), lenticular (formato de pistache) e lenticular com uma cúpula “Chapéu”: existem três variedades – chapéu cônico, chapéu duplo e chapéu de palha com o topo plano “Esférica”: uma forma circular padrão “Saturno”: na forma do planeta, como se o objeto tivesse anéis “Elipsoidal”: forma oval ao pairar e de bola de futebol americano durante o voo “Cilíndrica”: o objeto se parece com um cigarro gigante “Dirigível”: em forma de uma bala pontuda; geralmente seguida por uma cauda luminosa “Triangular/bumerangue”: com pontas, ou em forma de V, como um bumerangue Quanto melhor o clima (poucas nuvens, sem chuva, etc.) mais confiável será sua história e mais difícil será argumentar que você não viu aquilo que diz ter visto. Contudo, que seja dito – não se sinta tentado a mentir se o clima estava ruim; é muito fácil descobrir como estava o tempo nesse dia, se for preciso. Caso o dia estava nublado, ou chuvoso, explique como isso afetou sua visão. Isso obscureceu alguma coisa, mesmo que seja parcialmente, de sua vista? Alguma coisa mudou quando as nuvens se dissiparam e a chuva parou? O que você viu poderia ser uma distorção visual causada pelas nuvens, ou outro fenômeno natural? Uma das formas mais efetivas de tornar seu avistamento convincente é incluir fotos, ou vídeos – isto é, “boas” fotos, ou vídeos. Não perca tempo fabricando algo – fraudes sobre OVNIs existem há tempo suficiente para a maioria já ter sido desmascarada. As melhores fotos “não são” digitais. De fato, negativos (em um filme tangível) são as melhores formas de provar que uma foto não foi adulterada. Caso seja digital, não pense em alterar nem mesmo seu tamanho. Caso suas configurações originais sejam alteradas, mesmos mínimos detalhes, ela pode ser descartada. Os melhores vídeos são aqueles com outros objetos de referência e o enquadramento deve ser fixo, assim você poderá ver o movimento do OVNI, ao invés do vídeo ficar se mexendo junto com ele. Seus sentidos foram prejudicados, ou impedidos? Esses podem ser pontos similares aqueles que um agente da lei abordaria. Pense nos seguintes detalhes (e seja honesto): Objetos entre você e o OVNI que atrapalharam sua visão Caso estivesse usando lentes de contatos, ou óculos no momento do avistamento Caso estivesse usando fones de ouvido, ou algo que impediu, ou atrapalhou sua audição. Caso estivesse resfriado, ou alguma coisa que impedia seu olfato de funcionar adequadamente Caso estivesse tomando medicamentos prescritos, ou sob influência de álcool, ou outras drogas. Quebre os parágrafos para torná-lo mais fácil de ler. Inclua qualquer conhecimento específico que possua em sua formação, que contribua para a sua história (por exemplo, se você for um piloto, ou tenha treinamento mecânico, ou de voo). Ele não tem que ser extravagante, mas deve ser digitado (você provavelmente terá que submetê-lo online, assim pode apenas copiar e colar) e revisado. Quanto melhor elaborado, mais a sério será levado. | Escreva imediatamente os dados básico da sua experiência. Inclua quantos detalhes sobre o objeto forem possíveis. Anote seu tamanho e o quão distante o objeto estava. Inclua detalhes sobre o formato da aeronave. Anote o clima e o horário do avistamento. Inclua alguma foto, ou vídeo. Tome nota de todos os impedimentos que enfrentou no momento. Escreva isso tudo em um relatório coerente e envolvente. |
281 | Para uma porta ou um objeto decorativo, use uma tinta em spray comum ou uma látex acrílica. Já as tintas epóxi ou de poliuretano são melhores para objetos de maior uso, como um barco, uma banheira ou uma pia. A tinta de poliuretano já vem pronta para uso, ao passo que a epóxi precisa ser misturada com um catalisador, assim como a resina epóxi. O catalisador, porém, costuma ser vendido junto com a tinta. A maioria das tintas epóxi e de poliuretano não precisam de primer, mas a camada é essencial para diversos tipos de tinta látex acrílica e em spray. Caso seja necessário, compre um primer e um top-coat que sejam do mesmo tipo que a tinta (ex.: um primer em spray para uma tinta em spray, um primer e um top-coat à base de óleo para uma tinta a óleo etc.). Leia o rótulo da tinta para descobrir se ela precisa de um primer e de um top-coat. Deixe o top-coat para o final. Caso tenha comprado primer em lata, basta aplicar o produto com um pincel ou um rolo de espuma. Já se estiver usando um primer em spray, borrife uma leve camada do produto na fibra de vidro. Espere a primeira camada secar antes de aplicar a segunda. Caso o primer não esteja saindo uniformemente, aplique-o em pequenas borrifadas em vez de passar a lata de um lado para o outro. O tempo necessário vai depender do produto. Alguns primers curam completamente após algumas horas, ao passo que outros precisam de mais tempo. Não é porque o primer parece seco que ele está curado e pronto para uma segunda demão. Lembre-se sempre de ler o rótulo. A fibra de vidro pode acabar ficando pegajosa se você aplicar a tinta sobre o primer ainda úmido. Caso tenha optado por uma tinta epóxi, você vai precisar misturá-la com o catalisador antes de começar a pintura. Os outros tipos de tinta não exigem preparação. Basta aplicá-las sistematicamente, da direita para a esquerda (ou da esquerda para a direita, se você for canhoto) e de cima para baixo. Aqui vão algumas instruções mais específicas: Tinta em balde: vire a tinta em uma bandeja e aplique a primeira camada com um pincel. Em seguida, retoque-a com um pincel de cerdas finas. Tinta em spray: aplique a tinta em borrifadas curtas, e não em um movimento único, de um lado para o outro. A quantidade de tinta epóxi que você vai precisar misturar com o catalisador varia de marca para marca. Normalmente, a proporção usada é de um para um. Porém, dê uma olhada no rótulo para ter certeza. O tempo necessário dependerá do tipo de tinta escolhido. As tintas em spray e látex acrílicas secam mais rapidamente, ao passo que as epóxi e de poliuretano costumam demorar um pouco mais. A maioria das tintas epóxi e de poliuretano não precisa de uma segunda demão, ao contrário das em spray e látex acrílicas. Siga o passo a passo acima para aplicar a segunda camada de tinta. Lembre-se que não é porque ela parece seca que ela está pronta para uso. Leia cuidadosamente o rótulo da tinta. A maior parte das tintas seca em uma hora ou menos. Porém, talvez tenha que esperar algumas horas, ou até mesmo dias, antes de usar o item pintado. | Compre a tinta certa para o objeto escolhido. Caso necessário, compre um primer e um top-coat apropriados para o material. Cubra o material com uma ou duas camadas de primer. Espere o primer secar e curar. Dê a primeira demão de tinta. Deixe a tinta secar e dê a segunda demão. Espere a tinta curar completamente. |
282 | Esse é um músculo abaixo dos pulmões que se contrai durante a respiração, permitindo que se ampliem. Ao respirar com o diafragma, concentre-se em respirar, vendo e sentindo a barriga subir e descer no processo. Mantenha os ombros soltos para maior fluxo de ar. Você provavelmente terá que respirar mais ao executar notas agudas, aumentando a importância de praticar técnicas adequadas. para ajudar na respiração. Ao cantar, fique sentado ou em pé, tomando sempre cuidado para não se acorcundar. Isso dá ao diafragma mais espaço para se expandir e contrair corretamente. Não é preciso apontar o queixo para cima — para a melhor postura, basta olhar diretamente para frente. Muitas pessoas acham que olhar ligeiramente para cima estende a amplitude vocal e produz um som mais intenso, quando na verdade apenas aplica maior tensão nos músculos da garganta. Lembre-se de relaxar os ombros e os músculos faciais antes de começar a cantar. Se os músculos no rosto, no pescoço e nos ombros estiverem tensos, você não produzirá a melhor sonoridade possível. Movimente o pescoço para um e outro lado, pausando por alguns segundos antes da troca, a fim de liberar qualquer tensão nele existente. A maioria das pessoas tensiona as porções superiores do corpo, mesmo sem saber. Inspire profundamente e expire para ajudar os músculos a relaxarem automaticamente. Assim como nos demais pontos, você precisa ser consistente para notar uma diferença em sua capacidade de executar notas agudas. É preciso treinar a voz antes de chegar em seu máximo potencial. Faça exercícios vocais todos os dias, tentando chegar em notas cada vez mais agudas. Estabeleça objetivos pequenos para si mesmo, como fazer um novo exercício vocal algumas vezes na semana ou tentar sustentar uma nota aguda um ou dois segundos mais em cada dia. Seja paciente — não se preocupe se não estiver desenvolvendo a voz aguda tão rapidamente quanto gostaria. É preciso tempo! | Respire com o diafragma para maior controle. Mantenha uma boa postura Relaxe o corpo para evitar tensionar os músculos. Pratique diariamente para melhores resultados. |
283 | Caso seu cão goste de passear de carro, mantenha-o seguro com um pequeno gesto. Apesar de a maioria dos humanos saberem os riscos de pular de um carro em movimento, o cão nem sempre pensa assim. Sempre mantenha as janelas fechadas para evitar que ele pule por elas durante um passeio. Você também pode adquirir um cinto de segurança para cachorros; assim, ele estará sempre seguro durante as viagens de carro. Bloqueie as janelas elétricas para que o cão não as abram acidentalmente e acabe caindo. Nunca deixe o cão sozinho dentro do carro com as janelas fechadas. A temperatura pode aumentar muito e o cachorro pode se asfixiar. Um motivo comum de quedas entre os cães são janelas abertas dentro de casa. Mesmo que hajam telas nas janelas, o cão ainda poderá tentar fugir, o que pode levar a uma queda perigosa. Qualquer janela que o seu cão possa alcançar dever ser mantida fechada quando você não estiver por perto. Se sua casa tem locais com risco de quedas, evite que o cão tenha acesso a eles, dessa forma ele ficará mais seguro durante todo o tempo. Escadas, mezaninos sem contenção e varandas são alguns exemplos de lugares que você pode ter em casa que apresentam perigos para o seu cão. Mantenhas as portas de acesso a tais lugares sempre fechadas. Você pode comprar portõezinhos para animais para bloquear a passagem para escadas e outros locais perigosos da casa. Nunca leve o cão a uma área da sua casa que apresente perigo de queda. Caso note que o cachorro está tropeçando e caindo sem razão aparente, você deve levá-lo ao veterinário o mais rapidamente possível. Isso pode ser um sinal de alguma doença que o veterinário poderá diagnosticar e oferecer opções de tratamento. Infecções e problemas nos ouvidos podem fazer com que o cão caia sem motivo. Tumores cerebrais, que são mais comuns em cães idosos, também podem causar tal problema. | Mantenha as janelas do carro fechadas. Sempre feche as janelas de casa ao sair. Mantenha o cachorro longe de perigos dentro de casa. Leve o cão ao veterinário se ele cair sem motivos. |
284 | À medida que a noite se inicia, comece a espirrar de vez em quando. Assoe o nariz várias vezes onde os seus pais possam ouvir. Se começar a fingir os sintomas da doença na noite anterior, os seus pais estarão menos propensos a questioná-lo quando disser que está doente de manhã. Esse mal pode vir de várias formas, com muitos sintomas diferentes. Decida quais deles você pretende usar, como dor de barriga, espirros ou náuseas, mas não exagere apresentando sintomas demais. Se os seus pais forem muito cautelosos, pode não ser uma boa ideia fingir estar doente. Eles podem se preocupar a tal ponto que o levarão ao médico imediatamente. Se souberem que você fingiu estar doente, a punição pode ser muito pior. Mentir para os pais sobre estar doente é pior do que faltar à aula, e quebrará a confiança que têm depositada em você. Assim que acordar, vá diretamente para o banheiro. Faça ruídos, como se você estivesse assentado no vaso e passando muito mal. Se necessário, despeje água no vaso para simular os sons apropriados. Lembre-se de dar descarga pelo menos duas ou três vezes para intensificar o efeito. Esquente um chá e coloque o termômetro sobre a parte externa da caneca, até que se aqueça acima de 38 °C. É importante que ele não suba para 40 °C ou mais, o que pode alarmar os seus pais e fazê-los levá-lo ao médico. Lembre-se de acrescentar alguns sintomas, fazendo-se suar um pouco e dizendo que está sentindo frio. A combinação da leitura febril no termômetro aliada ao suor visível na testa e à declaração de que está sentindo frio devem ser suficientes para convencer os seus pais de que você tem febre, mas sem grandes preocupações. | Comece a fingir a doença na noite anterior à falta planejada. Passe bastante tempo no banheiro pela manhã. Finja a leitura febril do termômetro. |
285 | Esta é a forma mais rápida para abrir a pasta correta. Isso vai abrir a pasta do programa da Adobe. Por exemplo, se estiver tentando remover a licença do Photoshop CS4, abra a pasta Photoshop dentro da pasta App. Este é o arquivo que controla a aparência do contrato de licença. Observação: esse procedimento somente funciona no CS4 ou versões anteriores. Isso permite que você altere o nome do arquivo. Tal vai transformá-lo em um backup (para que ele não seja apagado), mas ele não vai ser mais usado pelo programa. Ao abrir o programa novamente, você deverá ser capaz de pular a etapa do contrato de licença. Caso você utilize diversos programas, vai ser preciso repetir o procedimento na pasta de cada um deles dentro da pasta App. | Clique com o botão direito no atalho do programa Adobe e selecione Propriedades. Clique no botão Encontrar destino ou Abrir local do arquivo. Abra a pasta App e depois a pasta do programa. Encontre o arquivo adobe_eula.dll. Clique com o botão direito sobre o arquivo e selecione Renomear. Mude o nome do arquivo de adobe_eula.dll para adobe_eula.old. Abra o programa da Adobe. Repita o procedimento com os demais programas da Adobe. |
286 | Se os filhotes em uma ninhada têm pulgas, então é quase certo que a mãe também tem. Como resultado, será necessário tratar a mãe a fim de evitar a reinfecção dos filhotes. Tenha em mente que, se existem outros animais na casa que tenham entrado em contato com a mãe ou os filhotes, eles precisam ser tratados contra pulgas também. Embora os produtos antipulgas possam ser usados na mãe, é importante ter cuidado com os produtos escolhidos. Se a mãe ainda está amamentando os filhotes, certas substâncias químicas podem ser transferidas para os filhotes através do leite, o que poderia deixá-los doentes. Portanto, é essencial que você use apenas produtos de prescrição médica para a utilização em mães lactantes. Alguns produtos de venda livre podem estar marcados como naturais ou livre de drogas, mas isso não significa que sejam seguros para filhotes. E mesmo se não indicarem quaisquer efeitos colaterais negativos, os produtos naturais ou fitoterápicos não tem probabilidade de serem eficazes no tratamento contra pulgas. Os medicamentos de prescrição médica que contêm um ingrediente chamado selamectina (como Revolution e Stronghold) são licenciados como sendo seguros para uso em cadelas prenhes e lactantes. O medicamento deve ser aplicado sobre a pele do cão adulto, de acordo com as instruções do fabricante, e deixar secar durante várias horas antes dos filhotes poderem entrar em contato com a mãe. Os medicamentos à base de selamectina só devem ser administrado nas doses recomendadas, e só apenas por via tópica. Quando administrado por via oral, a selamectina mostrou causar anomalias fetais em ratos. Há vários ingredientes normalmente usados em medicações antipulgas que não devem ser dados a cadelas prenhes ou lactantes. Portanto, é importante ler o rótulo cuidadosamente, ou entrar em contato com o veterinário para evitar usar tais produtos. Um ingrediente chamado fipronil (encontrado num produto antipulgas chamado Frontline) nunca deve ser usado em cadelas prenhes ou lactantes, já que não tem comprovação de ser seguro para os filhotes. Um ingrediente chamado spinosad (usado no tratamento oral contra pulgas chamado Comfortis) é comprovadamente expelido através do leite da mãe. Já que não se sabe se o spinosad causa efeitos colaterais negativos nos filhotes, é melhor evitar usar este produto para tratar a mãe. | Entenda por que é necessário tratar a mãe. Só use produtos de prescrição médica, evitando medicamentos de venda livre, ou naturais. Use medicamentos à base de selamectina em cadelas prenhes e lactantes. Evite usar medicamentos contendo fipronil e spinosad, já que tais substâncias são nocivas às mães lactantes. |
287 | Visitas regulares ao dentista ajudarão você a ser proativo na luta contra a perda do esmalte dentário. No entanto, se você perceber qualquer um dos sinais de perda do esmalte entre as visitas, marque uma consulta imediatamente. Procure visitar seu dentista pelo menos uma vez por ano. Ainda que alguns queiram vê-lo a cada seis meses, ir pelo menos uma vez por ano vai ajudar com a detecção precoce da perda do esmalte. Se você acha que está com uma cárie, aponte o problema para o dentista no início da consulta. Mencione outros sintomas que possa estar sentindo também. Você talvez não perceba, mas escovar os dentes com muita força pode impactar negativamente seu esmalte. Usar uma escova dura e esfregar com força pode contribuir para a perda dessa camada de proteção. Sempre use uma escova de cerdas macias e esfregue com leveza ao escovar. Não se esqueça daqueles lugares difíceis de alcançar, como as gengivas e os dentes de trás. Procure passar pelo menos dois minutos apenas nessas áreas, mas escovando suavemente. Hábitos como ranger os dentes e apertar o queixo contra o rosto podem ser prejudiciais para seu esmalte, já que a fricção provoca desgaste. Se você acha que pode estar prejudicando seu esmalte à noite, fale com um dentista a respeito de soluções para esses hábitos. Fazer um protetor bucal personalizado ou comprar uma opção barata on-line vai ajudar a proteger contra esses hábitos nocivos. Sua mãe dava uma bronca em você por roer as unhas, mas você sabia que esse costume aparentemente inofensivo é prejudicial quando se trata do esmalte dentário? Além de roer as unhas, evite mastigar canetas e tampas de garrafa, já que essas ações também podem contribuir para o desgaste do esmalte. Mastigar gelo ou tabaco é outra atividade estressante para os dentes e que pode resultar em lascas e fraturas, que contribuem para a perda do esmalte dentário. O consumo dessas bebidas amolece temporariamente seu esmalte, o que leva a uma eventual erosão. O problema é particularmente preocupante se você ingerir esses produtos com frequência. Pare com as bebidas carbonatadas, como refrigerantes e sucos de fruta com teor elevado de açúcar. Se você optar por beber refrigerante ou suco, enxágue a boca com água depois. As bebidas esportivas, o vinho e a cerveja também têm muito açúcar e devem ser evitados sempre que possível. Assim como no caso do refrigerante e do suco, tente enxaguar a boca com água após consumir essas bebidas. Como você pode imaginar, eles se prendem ao dente por mais tempo do que os outros. Além disso, muitas vezes contêm um alto teor de açúcar, que promove a produção de ácido. Alimentos como barras de chocolate e caramelo podem fazer um estrago nos seus dentes, assim como as comidas ricas em amido, como o pão. Você não necessariamente precisa desistir dessas gostosuras; basta limitar o consumo delas. Por exemplo, se você comer um monte de pão no jantar, procure não comer caramelo na sobremesa. A aspirina, os anti-histamínicos, alguns remédios para asma e a vitamina C mastigável podem causar perda do esmalte devido à natureza ácida deles. Como essas medicações são ácidas por natureza, danos podem ocorrer quando elas entram em contato com superfícies dentárias. A corrosão é um dos efeitos colaterais. Você não precisa se abster de tomar esses remédios muitas vezes benéficos. Sempre tome medicamentos orais, como a aspirina, com um copo de água. Para os mastigáveis, enxágue a boca com água e espere alguns minutos antes de escovar os dentes. Aqueles que resultam em vômitos frequentes são os principais, pois os ácidos do estômago entram na boca e causam a erosão do esmalte do dente. Há muitas condições de saúde que afetam a perda do esmalte dos dentes. O refluxo ácido, problemas gastrointestinais, úlceras pépticas, a bulimia, o alcoolismo e a gravidez são apenas alguns exemplos. Apesar do que você pode achar, é melhor não escovar os dentes depois de vomitar. O meio ácido amolece seu esmalte, e escovar imediatamente pode prejudicar os dentes. Em vez disso, enxágue apenas com água, espere cerca de meia hora e depois escove. | Vá ao dentista. Não escove os dentes com força demais. Proteja-se do contato dente com dente. Abandone os vícios de mordida prejudiciais. Reduza a ingestão de bebidas ácidas. Cuidado com os alimentos pegajosos. Cuidado com os medicamentos. Saiba quais problemas de saúde podem causar perda do esmalte. |
288 | A forma mais fácil e mais rápida de fazer um boxer ou um short esportivo para homens é baixando uma estampa gratuita online. Você pode encontrar uma estampa com essas instruções aqui: http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf Quando você for imprimir a estampa, configure a impressora para papel A4 e não marque a opção de impressão em escala. Siga as instruções na estampa para colocar tudo junto. Cada canto é identificado com um número, e você cria a estampa inteira combinando esses números. Recorte as estampas e cole-as juntas nos locais apropriados. Faça uma costura em zig-zag juntando as pontas do elástico, sobrepondo as bordas em aproximadamente 1.25cm. Certifique-se de que o elástico irá caber na cintura de quem irá usar o short. Meça a circunferência da cintura da pessoa. Subtraia 7.6 cm dessa medida para que o elástico tenha espaço para se esticar. | Baixe uma estampa. Costure a cinta elástica. |
289 | É verdade que o sexo por telefone, como qualquer outro, pode acontecer ao acaso, mas é mais provável que vocês obtenham êxito se planejarem tudo de antemão (principalmente se é a primeira vez que tentam algo do tipo). Encontrem um horário em que os dois estejam sozinhos para que possam deixar as inibições de lado. O encontro não será nada memorável se, enquanto uma parte rola na cama, tomada de desejo, a outra está tremendo de frio enquanto espera a chuva passar sob a marquise da biblioteca. Se o seu parceiro é inexperiente ou tem incertezas a respeito do sexo por telefone, você pode enviar este artigo a ele ou perguntar se ele gostaria de que vocês o lessem juntos. Não se esqueça de que vocês podem discutir o que gostariam de fazer antes de começar. Será difícil tirar qualquer proveito da situação se alguma das partes se sentir tensa ou constrangida. Antes do telefonema, procure colocar-se num estado de espírito confortável e sensual. Descontraia-se: deite-se na cama por alguns momentos, navegue na internet, tome uma taça de vinho, faça alguns polichinelos, cante uma canção enquanto dança em frente ao espelho — o que for necessário para dissipar a tensão. Entre no clima: criar uma atmosfera sensual conduz ao estado de espírito adequado para a ocasião. Portanto, prepare-se para ela do mesmo modo como você se prepararia para qualquer outra modalidade de sexo. Eis algumas ideias: Arrume o quarto e faça a cama; Apague um pouco das luzes e, se possível, acenda velas; Ouça músicas suaves; Tome um banho de ducha ou de banheira (e depile-se, se quiser); Tente imaginar uma cena picante (os dois nadando nus em algum cenário paradisíaco, por exemplo); Coloque (ou tire!) as suas roupas ou roupas íntimas mais sensuais; Use brinquedos sexuais; Estimule o desejo acariciando o corpo delicadamente, pensando sobre o seu parceiro ou imaginando relações sexuais que você já teve ou gostaria de ter. Mas não se excite demais — deixe isso para quando começar o telefonema! | Combinem um encontro telefônico. Relaxe e entre no clima. |
290 | Escolha Adicionar e instale o Servidor de Backup do Windows, se já não estiver instalado. Digite wbadmin start systemstatebackup. Esta opção irá realizar o backup de todo o volume. Os backups programados devem ser copiados para um drive físico dedicado. | Abra o Gerenciador de Servidores. Clique em Iniciar, Executar e cmd, para a tela de comando. Adicione o parâmetro -allcritical para realizar o backup de todos os volumes importantes, ao invés de apenas dados do estado do sistema. Use a linha de comando para criar um calendário de backups. |
291 | Embora a maioria dos prédios do Google tenha acesso restrito apenas aos funcionários, você pode explorar a parte externa da sede facilmente e sem problema algum. Prepare-se para caminhas bastante, pois o campus inteiro tem mais de 4 hectares de propriedade. Olhe para os monumentos mais fáceis de reconhecer para saber por onde você já andou e para onde vai. Por exemplo, observe os endereços de prédios diferentes, assim como esculturas e sinais distintos. Use calçados confortáveis para conseguir andar pelo campus sem machucar os pés. Os prédios são restritos para funcionários e convidados, mas você pode visitar o ponto central da sede, que fica a oeste do Charleston Park. Existem outros prédios no campus, mas eles são mais espalhados e têm menos atrativos do que esses. O Charleston Park é uma grande área verde na cidade. Essa deve ser a sua primeira parada no tour do Googleplex, pois é fácil de acessar de todos os estacionamentos. A aglomeração de prédios é encontrada próxima à quadra de vôlei e de uma pequena área verde. Além do escritório principal do Google, esses prédios incluem o 41, 42 e 43. A escultura foi colocada no campus pelos fundadores do Google, Sergey Brin e Larry Page, como um lembrete de não deixar a empresa seguir o curso dos dinossauros. Visite essa escultura de ferro como parte do tour. Localize o T-Rex, que ganhou o apelido de “Stan” dos funcionários do Google, na frente dos prédios principais. O “Stan” às vezes recebe itens divertidos dos funcionários, como flamingos rosas. Uma nova escultura colorida é adicionada ao jardim toda vez que um novo sistema operacional é desenvolvido. Essas esculturas têm temas de doces, tornando-as divertidas e extravagantes. Encontre o jardim ao sudeste da Landings Drive, uma rua de looping que passa pelo campus. Por exemplo, você pode tirar uma selfie com um robô do Android de jujuba, que comemora a versão do sistema operacional 4.1. O jardim está localizado na frente do prédio do Android, que tem uma escultura enorme de Android acima da entrada. Esse é um dos detalhes impressionantes do campus da empresa. Normalmente, há pelo menos um passeando pelo campus, às vezes transportando passageiros entre os diferentes prédios. Fique de olho no carro, que normalmente divide a rua com outros carros e ciclistas do Google. O projeto do carro de autocondução é chamado de Waymo. O Googleplex tem quadras de vôlei que são abertas ao público quando não estão sendo usadas pelos funcionários. Procure-as em diferentes partes do campus. A mais fácil de encontrar está localizada bem no centro do complexo, na frente do prédio principal do Google. O campus também tem uma loja de presentes aberta ao público de segunda à sexta toda semana e vende lembranças temáticas do Google, como canecas, moletons, mousepad e lancheiras. Visite a loja durante o horário de funcionamento, entre as 10 e às 18:30, para completar o tour. A empresa também tem uma loja on-line que pode ser acessada no https://www.googlemerchandisestore.com/. | Explore a parte externa do campus a pé. Visite a aglomeração principal de prédios no Google. Procure a réplica enorme do esqueleto do T-Rex. Tire fotos no jardim das estátuas do Android. Fique de olho no carro de autocondução do Google. Use uma das quadras de vôlei externas. Visite a loja do Google para comprar lembrancinhas. |
292 | Faça um buraco estreito com a ponta de uma espátula. Lembre-se de que as roseiras em miniatura devem ser plantadas a no mínimo 15 cm de profundidade, enquanto as roseiras de tamanho normal podem precisar de 45 cm para se fixarem bem. Reserve a terra solta das laterais do vaso original em vez de jogá-la fora. Você vai precisar dela mais tarde para preencher o buraco. Remova a planta jovem do vaso original que veio do viveiro e transfira-a para o vaso definitivo. Use os dedos para separar as raízes com cuidado para que elas possam se espalhar por igual no solo. Em seguida, coloque-a no solo e junte a terra solta em volta da planta, dando batidinhas leves para compactá-la. A superfície do solo deve ficar mais ou menos na altura do caule principal de onde os outros caules brotam, deixando a raiz coberta com 2,5 cm a 5 cm de terra. Compacte a terra com firmeza para fixar a roseira no lugar, mas não exagere a ponto de sufocá-la e impedi-la de crescer. Plante a roseira no mesmo nível que ela estava no vaso original. O vaso deve ter uma profundidade suficiente para a raiz e ainda sobrar cerca de 2,5 cm entre o a superfície da terra e a borda, evitando transbordamentos quando regar a planta. Ao cultivar uma espécie de rosa de tamanho normal, posicione a estaca do lado da planta e amarre-a nos caules mais baixos usando um elástico ou pedaço de corda. Depois de fixada, a estaca atua como uma estrutura de sustentação da roseira. Afunde a estaca o máximo possível para garantir que ela fique firme. O ideal é que ela chegue ao fundo do vaso. Ao cultivar uma roseira de tamanho grande em um barril, banheira ou saco plástico, é uma boa ideia colocar várias estacas a uma distância de 25 cm a 30 cm. Se você tentar cultivar uma roseira de tamanho grande sem o auxílio de uma estrutura de sustentação, ela inevitavelmente vai tombar. | Cave um buraco profundo o suficiente para acomodar a roseira. Coloque a rosa dentro do buraco. Coloque estacas para que as roseiras maiores possam ter sustentação ao crescer. |
293 | Uma forma de deixar a água mais limpa é ligando a torneira por um minuto completo de manhã cedo. Isso elimina um pouco do chumbo que ficou acumulado nas tubulações a noite toda. A água fria da canalização é mais segura para o consumo do que a quente. Os metais pesados, como o chumbo, são absorvidos mais facilmente na água quente do que na fria. Se o líquido tiver muito cloro, a fervura elimina o químico na forma de gás. O processo também melhora o sabor, se a sua água tiver um gosto forte de cloro. Como a água da torneira não é segura para o consumo, ferva-a e deixe-a borbulhar bastante por um minuto para matar as bactérias e os parasitas. Adicione 1/8 colher de chá de alvejante puro e sem fragrância com três litros de água da torneira. Misture bastante e deixe agir por meia hora. Repita se a água estiver turva. O recipiente no qual você colocará a água precisa estar desinfetado com água purificada. | Ligue a torneira de manhã. Beba água fria se tiver um filtro de carvão instalado na torneira. Ferva a água. Purifique a água com alvejante. |
294 | Lembre-se, se você suspeitar que alguém está passando por um choque, é melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível. Não espere que os sintomas se tornem mais graves, pois eles podem progredir rapidamente. Se a pessoa não estiver mostrando sinais de vida (ou seja, sem respiração e sem pulso), inicie a RCP. Uma pessoa sem treinamento deve tentar apenas as compressões torácicas, e não resgatar a respiração. Peça ao operador da emergência para explicar o procedimento caso ainda não saiba como. Você pode achar esse artigo do wikiHow sobre como fazer um RCP útil. Dependendo de onde você esteja, pode demorar algum tempo até que a emergência esteja disponível para ajudar. Tomar as seguintes medidas ajudará a estabilizar a pessoa que está sofrendo o choque se a condição parecer piorar e estiver levando muito tempo para a ajuda médica chegar. Ofereça primeiros socorros para feridas visíveis e machucados. Deixe a pessoa confortável. Ofereça um cobertor e roupas soltinhas. Impeça a pessoa de comer ou beber. Visto que a pessoa pode não ser capaz de engolir, é melhor evitar oferecer qualquer coisa para comer ou beber para reduzir o risco de asfixia. Vire-a de lado se ela estiver vomitando ou começar a sangrar pela boca. Isso ajudará a evitar a asfixia. Prossiga com cuidado se você acha que a pessoa pode ter uma lesão na coluna. Caso uma pessoa com uma possível lesão na coluna estiver sufocando, tente manter a cabeça, pescoço e costas alinhadas enquanto vira a cabeça e corpo juntos. Apenas tente isso se a pessoa não tiver uma lesão na cabeça, pescoço, perna ou coluna vertebral. Essa posição ajuda a melhorar o fluxo de sangue para os órgãos vitais. Coloque a pessoa de barriga para cima e eleve as pernas acima do coração (cerca de 20 a 30 cm). Não eleve a cabeça nem coloque um travesseiro debaixo da cabeça. Caso acredite que essa posição pode causar dor à pessoa, é melhor deixá-la deitada e esperar a ajuda chegar. Mesmo se a pessoa parecer estar respirando normalmente, continue a monitorar a condição até que a ajuda chegue. Você pode fornecer essa informação aos paramédicos quando eles chegarem. Você pode ajudar a tranquilizar e confortar o indivíduo que pode estar sofrendo o choque. Além disso, também pode monitorar a condição da pessoa até que a ajuda chegue e fornecer informações valiosas para os paramédicos. | Chame o serviço de emergência local imediatamente. Comece a RCP caso seja necessário. Forneça tratamento. Coloque a pessoa na posição de choque. Monitore a respiração da pessoa. Fique com a pessoa ferida até que a emergência chegue. |
295 | Usar roupas bonitas é o segredo para ficar bonita. Você não deve trocar todo o seu guarda-roupa - compre alguns itens que deixem as suas roupas atuais ainda mais bonitas. Aqui estão alguns looks bonitos: Use saiais e vestidos ao invés de calças ou shorts. Quanto mais menininha você parecer, mais meiga vai ficar. Não use nada que pareça ser muito justo ou desconfortável. Para ficar bonita você deve parecer confortável. Use cores claras e positivas. Tons pastéis como roxo, rosa ou azul. Qualquer item delicado e bonito vai fazer você ficar linda. Tente usar estampas florais. Elas são lindas. Os seus sapatos vão complementar o seu look e fazer você ficar ainda mais bonita, da cabeça aos pés. Você deve usar sapatos que deixem você estilosa e na moda, mas evite sapatos com ar provocativo. Siga essas dicas para garantir que seu sapato seja lindo: Use sandálias, mocassins ou sapatos fechados arredondados. Use sandálias baixas e combine com um esmalte colorido de tom pastel. Use botas de pelo. Use um tênis claro ou branco com cadarços coloridos. Use uma plataforma estilosa. Acessórios podem ser a chave de ouro do seu look. Você não deve estar coberta deles - selecione alguns acessórios que valorizem a sua roupa. Aqui estão algumas dicas do que você pode usar: Use um anel rosa grande. Use colares prata ou dourado.
Use brincos prateados compridos. Use pulseiras. Use uma bolsa pequena de ombro. Ela pode ser de estampa floral. | Use roupas delicadas. Use sapatos delicados. Use acessórios delicados. |
296 | Como você usará alvejante para remover as algas da sua casa, a segurança é muito importante. Use luvas grossas e um par de óculos de proteção para evitar o contato direto com o produto. Se houver plantas próximas do local do qual removerá as algas, cubra-as com uma lona plástica para protegê-las. Procure por um removedor de algas na internet ou em uma pet shop local. Agora, faça uma mistura em uma bomba de limpeza, com as seguintes quantidades: 1 litro de alvejante, 4 litros de água e 60 ml de removedor de algas. Você pode comprar, alugar ou pegar uma bomba emprestada, se não tiver um. Caso o problema das algas seja pequeno, uma garrafa spray deve bastar. Borrife a solução criada sobre as algas, encharcando-as com os produtos de limpeza. Em seguida, configure um cronômetro por 15 minutos para deixar a mistura agir. Não é preciso esfregar. É importante remover todos os traços da solução, principalmente se estava removendo algas do telhado de casa, pois os resíduos podem causar danos à casa. Assim que a água escorrer limpa, pare. | Use luvas e óculos de proteção. Misture alvejante, removedor de algas e água em uma bomba. Limpe a área infectada. Enxágue com uma mangueira. |
297 | É possível baixar a maioria dos vídeos públicos, mas não dá para acessar os que são privados ou só compartilhados com permissão Amigos de Amigos. Além disso, não dá para baixar vídeos públicos que têm algum tipo de proteção (como avisos de conteúdo explícito). Clique no ícone do aplicativo, representado por um balãozinho azul com um raio branco no meio, para abrir a página inicial do Messenger (se você estiver logado). Se você não estiver logado, digite o número de celular e a senha para continuar. Clique na conversa da qual você quer baixar o vídeo para abri-la. Se não achar nenhuma conversa, acesse a aba Página Inicial, representada por uma casinha, na parte inferior da tela. Se o Facebook Messenger abrir direto em uma conversa, clique no botão Voltar, no canto superior esquerdo da tela, para sair. Explore a conversa até achar o vídeo que você quer salvar. Lembre-se de que o vídeo tem que ser público. Se ele só for aberto a amigos (ou até amigos de amigos), não vai ser possível baixar. Assim, você vai abrir um menu na parte inferior da tela. A opção fica no menu, na parte inferior da tela, e adiciona o vídeo à seção Salvos da sua conta do Facebook. Feche ou minimize o aplicativo do Messenger e clique no ícone do Facebook, representado por um “f” branco em um fundo azul escuro. Assim como com o Messenger, você tem que estar logado na conta do Facebook para o processo dar certo. O botão fica no canto inferior direito (no iPhone) ou superior direito (no Android) da tela e leva a um menu. A opção é representada por um ícone roxo no menu e leva a uma lista de links, vídeos e posts salvos. Ele vai estar no topo da página Salvos. O botão fica à direita do vídeo e abre um menu. A opção fica na parte inferior da tela e copia o endereço do vídeo para a área de transferência do celular. Em seguida, você pode baixá-lo para o iPhone ou Android. | Entenda quais vídeos não dá para baixar. Abra o Facebook Messenger. Abra a conversa. Encontre o vídeo. Pressione a janela do vídeo por alguns segundos. Clique em Salvar no Facebook. Abra o Facebook. Clique em ☰. Role a tela para baixo e clique em Salvos. Encontre o vídeo salvo. Clique em ⋯. Role a tela para baixo e clique em Copiar Link. |
298 | Usar um sutiã grande demais não fará seu busto parecer maior. É por isso que é tão importante usar sutiãs do tamanho certo. Vá até uma loja de lingerie e peça para tirarem suas medidas para encontrar um sutiã no seu tamanho. Se preferir, meça-se antes sair para comprar um sutiã novo para garantir que encontrará uma peça que caiba bem. Use uma fita métrica flexível, das que vêm em kits de costura. Enrole a fita na parte superior da sua caixa torácica, logo abaixo das mamas. Veja qual medida deu, arredonde o número e procure o tamanho que mais se aproxima dele. Assim, você consegue determinar sua medida de busto. Passe a fita pela área do mamilo até fechar a circunferência do corpo para descobrir o seu tamanho de bojo. Se a sua medida for de 76 a 80, o seu tamanho é PP (sutiã 34). Se for de 81 a 88, é P (sutiã 36 ou 38). De 89 a 96 é M (sutiã 40 ou 42). Se for de 97 a 104 é G (sutiã 44 ou 46) e se for de 105 a 108 é GG (sutiã 48). Os tamanhos maiores são: 109 a 112 (sutiã 50) e 113 a 117 (sutiã 52). O tamanho do busto muda conforme meninas e adolescentes crescem ou devido à perda ou ganho de peso. Quando achar que o tamanho do seu busto pode ter mudado, meça-se de novo e compre sutiãs novos, se precisar. Uma forma de aumentar o busto visualmente é procurar sutiãs que tenham um enchimento de tecido. Alguns sutiãs até prometem dar a impressão de que o seu busto ficará um tamanho maior. Procure um bojo preenchido que dê o volume que você está procurando. Experimente modelos diferentes de sutiãs com bojo para encontrar o que você achar que fica melhor em você. Os enchimentos são feitos de vários materiais, então você pode procurar um sutiã que tenha um tipo específico de enchimento. Os enchimentos de espuma ou silicone são bem comuns, eficazes e confortáveis. Os enchimentos de gel e líquidos foram criados para fazer o peito parecer mais natural ao tocar. Alguns sutiãs com enchimento têm uma espécie de bolso que permite tirar o enchimento, caso você queira. Alguns são mais eficazes que outros na tarefa de deixar o busto maior. Tente escolher modelos que deem o apoio e a suspensão que os peitos precisam para parecerem maiores. Veja abaixo algumas opções: Meia taça. Os sutiãs meia taça têm um corte mais baixo, próximo da área do mamilo, para deixar que o peito se projete para frente e apareça no decote. Essa exposição dá a impressão de que os peitos são maiores. Push-up. A estrutura dos sutiãs push-up fica abaixo da mama. Algumas pessoas acham esse tipo de sutiã desconfortável, mas eles erguem e dão suporte para os peitos, o que dá a impressão de que eles são maiores. | Veja qual o seu tamanho de sutiã. Procure sutiãs com bojo preenchido. Saiba quais são os tipos de enchimento. Procure tipos específicos de sutiã. |
299 | Remova os parafusos das vigas com uma chave de boca e separe-as da mesa. Se duas vigas estiverem conectadas em um canto, tente virá-las delicadamente de cabeça para baixo antes de retirá-las. Vire a mesa com cuidado e desparafuse as pernas. Não tente desmontar o resto da mesa sem ajuda profissional, pois remover o mecanismo de moeda pode dificultar — ou até mesmo impossibilitar — a desmontagem. Algumas mesas de bilhar operadas com moeda têm um revestimento de metal cobrindo os parafusos das vigas. Remova os parafusos segurando o revestimento no lugar; em seguida, deslize o revestimento para o canto e levante-os para retirá-los. A maioria das mesas com sistema de retorno de bola também funciona com moedas, mas algumas mesas dos anos 70 e 80 apresentam um mecanismo mais simples. Em alguns modelos, remover o mecanismo sem danificar a mesa é muito difícil. A não ser que você tenha um manual de instruções para o seu modelo, deixe o mecanismo de retorno da bola conectado à mesa durante o transporte. Geralmente é possível desmontar o resto da mesa conforme descrito nas instruções para uma mesa de ardósia padrão. Se a superfície da sua mesa de bilhar for feita de MDF, madeira ou qualquer outro material sem ardósia, é provável que esta seja uma mesa de baixo custo. Essas mesas geralmente não devem ser desmontadas, nem mesmo por um profissional. Transporte a mesa inteira. Algumas dessas mesas têm pernas dobráveis para facilitar o transporte. | Remova apenas as vigas e as pernas de uma mesa operada com moeda. Tome cuidado com sistemas de retorno da bola. Transporte mesas sem ardósia inteiras. |
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