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How to hook up with an ex girlfriend?
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## Get ready to hook up with your ex-girlfriend
1. Keep it spontaneous. If you want to hook up with your ex without any strings attached and to have as much fun as possible, then you have to start off by being spontaneous. Don't call her or text her, asking what she's been up to. Instead, you should run into her at a club, a party, or just out in the middle of the day, and start charming her and letting her know that you want to hook up. If you call her or start checking in with her, then she may get the wrong impression and think you want something more than just hooking up. Treat it like meeting a new and exciting girl out at a bar and then bring her home.
2. Let enough time pass. If you want to start hooking up with your ex, you should wait until at least a few weeks, if not a few months, have gone by before you start trying to hook up with your ex again. Even if you had an amicable and mutual break-up and there are no hard feelings, you should let the dust settle before you try to get back in bed with your ex, or things are bound to get complicated. Enough time should pass that you can see your ex as someone hot who you'd like to hook up with, instead of letting all of your old complicated feelings or emotions well up at the sight of her. Enough time should pass so you get rid of any anger or lingering resentment or bitterness.
3. Let her know you want to hook up. Once enough time has passed and you've run into your ex, you should make it clear that you want to take her home. Don't tell her that she's beautiful and that you've missed her smile; instead, tell her that she looks great in her new dress and that you've missed her body. You don't have to be too subtle since you should already be pretty comfortable with each other -- just make sure she's feeling it, too. Don't give her a puppy-dog love gaze. Look her up and down and let her see that you think she looks hot. Be blunt. Ask her to come over or wait for an invitation to go to her place.
4. Make your intentions clear. Before you even touch your ex's lips with your own, you should make your intentions and expectations clear. Tell her you want to hook up without any strings attached, that you're not looking to get back into the relationship, and that you just want to have a little fun. Let her know that you only want to see her to hook up, not to do all the date-y stuff that leads to hooking up. Don't be a jerk. It's not cool to lead on your ex, hook up with her again, and then tell her that you're not really looking to reconnect.
5. Make sure you're on the same page. Keep in mind that, when you're about to hook up with an ex, it's pretty unlikely that you're both on the same page. That is to say, it's almost always the case that one of you is still hurt, still reeling, and still emotionally vulnerable from the break up. It could be the case that she dumped you and you're pretending that you want to hook up when you really just want to get back together, or that she's totally hung up on you while you just want to get her in bed. But if you really are looking for the same things, then it's safe to go for it. Look into her eyes when you talk about your hook-up status. Does she really agree that it's a good idea, or does she clearly think it'll turn into something more? Think about how serious the relationship was in the beginning. If you were only together for a month or two, then you're both much more likely to be okay with just hooking up than you'd be if you dated for a year or two. Make sure you're both okay with also hooking up with other people. If you're not, then why not just get back together?
## Hook up with your ex-girlfriend
1. Make sure you only hook up. Though it sounds harsh, if you're going to hook up with an ex, then you should only hook up with her. Be honest about it. Don't make an excuse every time your ex wants to go somewhere public with you. Tell her that you're not looking for anything other than hooking up.
2. Hook up sparingly. Hooking up with your ex can be fun and exciting, but that doesn't mean you should do it every night, because guess what? That's starting to look like a relationship. If you're basically only hooking up with your ex, then you're not letting yourself meet other girls or have any fun on the side. The more time you spend together, the more likely you both are to be hurt, so keep it fun and spontaneous instead of setting a hook-up date for every night of the week. Keep it fun and spontaneous. If you see her out, then take her home. If not, then don't call her or text her to find out where she is. You're not supposed to care that much, remember?
3. Don't get too comfortable. It can be tricky to hook up with an ex without feeling too comfortable. No cuddling, no passionate kisses as you leave, and no hanging out around the house in sweatpants eating cold nachos from the night before. All of these signs show that you're too comfortable in the non-relationship and that you're on your way to dating again.
4. Stay in control. If you want to hook up with your ex without any trouble, then you have to maintain control of the situation at all times. Don't let her set the terms of your hook up, and try to keep things at her place so you remain the master of your own domain. Don't cancel your plans to hang out with your buddies if she wants to hang out; tell her you'll hang out with her if she's free. This doesn't mean you should tell your ex exactly what to do; you should find a time and place that works for both of you, but you shouldn't fall prey to her needs.
5. Keep your new relationship private. Don't hang out with your ex in front of your friends, go to a party with her because she doesn't want to show up alone, or tell your friends that you've been hooking up with her again. The more people you bring into it, the more complicated things will get, and you should keep it simple -- just between the two of you. If you start going out in public with her and hanging out with her friends, they'll immediately disapprove and tell your ex that she should set the terms for your relationship. If you bring her out in front of your friends, then she'll start to feel like your girlfriend again.
6. Avoid "lovey dovey" stuff when you're hooking up. Maybe when you were dating, you would be tender with your woman, telling her how beautiful she is, how much you love her, and how much you love the little dimples in her cheeks. Well, all of your Romeo-moves have to go out the door at this point, or she'll get the wrong picture. She'll think, "He said I'm beautiful -- he must still love me," or "He ran his hands through my hair -- it has to mean something." By doing this, you'll be leading her on and making her feel like you still want to date her. You can tell her how hot she is and how much you love her body, but stick to the sexy -- not the tender -- compliments if you want it to last.
## Know when to stop hook up
1. Stop if one of you starts developing feelings again. Unfortunately, it'll be hard to keep hooking up with your ex without having one of you develop feelings for the other person again. As soon as that happens, you'll have to push the eject button on the non-relationship, or things will only get worse from there. Unless you're still really in love with your ex and are using your hook up moves to win back her heart -- incidentally, a terrible idea -- you should cease and desist the second you or she shows signs of having feelings. If you start getting that achy feeling in your heart and start musing about what a great relationship you had while knowing it can never work, then it's time to leave. If your ex tells you she misses you, sends you sweet (not sexy) texts, or says she wishes you could do some couple-y things together, then it's time to bow out. If you have to end the "relationship" for this reason, explain yourself first. You shouldn't be a jerk just because it's over.
2. Stop if one of you starts liking someone else. If one of you starts developing feelings for someone else, even if you haven't pursued that person, you should end up the hook-up period. Hooking up with your ex is something to do when you both want to get some action and are bored because there are few romantic prospects in your lives. But if one of you does start liking someone else, it's time to stop hooking up so you have room to explore those feelings. If you know your ex has a crush on someone else, you're doing her a disservice by continuing to hook up with her and taking up her time. If you start liking another girl, she won't want anything to do with you if she knows that you're hooking up with an ex-girlfriend.
3. Stop when you've fallen into a routine. Hooking up with your ex should last a month or two at most before things start to get more serious. Even if you're both trying as hard as you can to keep things casual, if you've fallen into a rhythm, basically feel like you're dating, and know exactly when you'll see each other next, then it's time to stop hooking up. If you know when you'll see your ex next, and you stop feeling a thrill at the prospect of hooking up, then the fun is over. You can't expect the hook up to last more than a month or two without it leading to something more. Be realistic.
4. Stop if you start fighting like a couple. As soon as you start fighting again, you should end the relationship. If you're not actually dating, then you shouldn't be fighting. It's that simple. If you hear her say, "Where is this taking us?" or "What does all of this mean?" Then she's already back in relationship mode, and your hook up sessions have gone too far. You shouldn't be fighting about anything one of you is doing wrong, because you should only be hooking up, right? It may be tempting to fight with your ex again if you're used to it, but remember that it won't lead you anywhere except back where you were -- a bad relationship.
5. Stop if you're no longer having fun. The whole point of hooking up with your ex is so that both of you can enjoy yourselves, get some sexual pleasure, and have fun without any strings attached. If you're not feeling the hook up anymore, if you feel like you're only in it out of obligation, or if you're hooking up with your ex just because you're bored, then it's time to start looking for someone new. You weren't having fun before and that's why the relationship ended. Be honest about ending the hook-up session. Don't just start avoiding or ignoring your ex. Let her know it's time to move on.
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Wie kann man eine Ex-Freundin wiederfinden?
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# Get ready to hook up with your ex-girlfriend
1. Bleiben Sie spontan. Wenn du dich mit deiner Ex-Freundin treffen willst, ohne irgendwelche Verpflichtungen einzugehen und so viel Spaß wie möglich zu haben, dann musst du zunächst einmal spontan sein. Rufen Sie sie nicht an oder schicken Sie ihr keine SMS, um zu fragen, was sie gerade macht. Stattdessen solltest du sie in einem Club, auf einer Party oder einfach mitten am Tag treffen und sie ansprechen und ihr sagen, dass du mit ihr zusammen sein willst. Wenn du sie anrufst oder dich bei ihr meldest, könnte sie einen falschen Eindruck bekommen und denken, dass du mehr willst als nur ein Date. Behandeln Sie es so, als würden Sie ein neues und aufregendes Mädchen in einer Bar treffen und sie dann mit nach Hause nehmen.
2. Lassen Sie genug Zeit verstreichen. Wenn du wieder mit deiner Ex zusammenkommen willst, solltest du mindestens ein paar Wochen, wenn nicht sogar ein paar Monate warten, bevor du wieder versuchst, mit deiner Ex zusammenzukommen. Selbst wenn Sie sich einvernehmlich getrennt haben und nichts dagegen einzuwenden haben, sollten Sie den Staub ruhen lassen, bevor Sie versuchen, wieder mit Ihrem Ex ins Bett zu gehen, sonst wird es kompliziert. Es sollte so viel Zeit vergehen, dass du deine Ex als jemanden siehst, der heiß ist und mit dem du dich gerne treffen würdest, anstatt all deine alten komplizierten Gefühle oder Emotionen bei ihrem Anblick hochkommen zu lassen. Es sollte so viel Zeit vergehen, dass du jeglichen Ärger, nachklingenden Groll oder Bitterkeit loswirst.
3. Lass sie wissen, dass du dich mit ihr treffen willst. Wenn genug Zeit vergangen ist und du deine Ex getroffen hast, solltest du ihr klar machen, dass du sie mit nach Hause nehmen willst. Sagen Sie ihr nicht, dass sie wunderschön ist und dass Sie ihr Lächeln vermissen, sondern dass sie in ihrem neuen Kleid toll aussieht und dass Sie ihren Körper vermisst haben. Sie müssen nicht zu subtil sein, denn Sie sollten sich bereits ziemlich gut verstehen - stellen Sie nur sicher, dass sie es auch spürt. Schauen Sie sie nicht mit einem verliebten Welpenblick an. Schauen Sie sie von oben bis unten an und zeigen Sie ihr, dass Sie sie heiß finden. Seien Sie unverblümt. Bitten Sie sie, zu Ihnen zu kommen, oder warten Sie auf eine Einladung, zu ihr zu gehen.
4. Machen Sie Ihre Absichten klar. Bevor du die Lippen deiner Ex mit deinen eigenen berührst, solltest du deine Absichten und Erwartungen deutlich machen. Sagen Sie ihr, dass Sie sich unverbindlich treffen wollen, dass Sie nicht darauf aus sind, wieder eine Beziehung einzugehen, und dass Sie nur ein bisschen Spaß haben wollen. Sagen Sie ihr, dass Sie sie nur sehen wollen, um sich zu verabreden, und nicht, um all die Dinge zu tun, die zu einer Verabredung führen. Sei kein Idiot. Es ist nicht cool, deiner Ex hinterherzulaufen, sich wieder mit ihr zu treffen und ihr dann zu sagen, dass du nicht wirklich auf eine neue Beziehung aus bist.
5. Vergewissere dich, dass ihr auf der gleichen Wellenlänge seid. Bedenke, dass es ziemlich unwahrscheinlich ist, dass ihr beide auf der gleichen Seite steht, wenn du dich mit einer Ex treffen willst. Das heißt, es ist fast immer der Fall, dass einer von euch beiden noch verletzt ist, immer noch schwankt und immer noch emotional verletzlich durch die Trennung ist. Es könnte sein, dass sie dich abserviert hat und du so tust, als wolltest du dich mit ihr treffen, obwohl du eigentlich nur wieder mit ihr zusammen sein willst, oder dass sie total auf dich fixiert ist, während du sie nur ins Bett kriegen willst. Aber wenn ihr wirklich nach den gleichen Dingen sucht, dann ist es sicher, es zu versuchen. Schauen Sie ihr in die Augen, wenn Sie über Ihren Beziehungsstatus sprechen. Ist sie wirklich der Meinung, dass das eine gute Idee ist, oder glaubt sie, dass sich daraus mehr entwickeln wird? Überlegen Sie, wie ernst die Beziehung zu Beginn war. Wenn Sie nur ein oder zwei Monate zusammen waren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie beide damit einverstanden sind, sich nur zu verabreden, als wenn Sie sich ein oder zwei Jahre lang verabredet haben. Vergewissern Sie sich, dass Sie beide damit einverstanden sind, sich auch mit anderen Leuten zu treffen. Wenn das nicht der Fall ist, warum kommen Sie dann nicht einfach wieder zusammen?
## Mit der Ex-Freundin rummachen
1. Stellen Sie sicher, dass Sie nur mit ihr ausgehen. Auch wenn es hart klingt: Wenn du dich mit einer Ex-Freundin triffst, dann solltest du dich nur mit ihr treffen. Seien Sie dabei ehrlich. Erfinde nicht jedes Mal eine Ausrede, wenn deine Ex mit dir irgendwo in der Öffentlichkeit hingehen will. Sagen Sie ihr, dass Sie nichts anderes suchen, als sich mit ihr zu treffen.
2. Gehen Sie sparsam damit um. Es kann Spaß machen und aufregend sein, mit deiner Ex rumzumachen, aber das bedeutet nicht, dass du es jede Nacht tun solltest, denn weißt du was? Das sieht dann schon wie eine Beziehung aus. Wenn du dich im Grunde nur mit deiner Ex triffst, kannst du dich nicht mit anderen Frauen treffen oder nebenbei Spaß haben. Je mehr Zeit ihr zusammen verbringt, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr beide verletzt werdet, also sorge für Spaß und Spontaneität, anstatt jeden Abend in der Woche eine Verabredung zu treffen. Halten Sie es lustig und spontan. Wenn du sie draußen triffst, dann bring sie nach Hause. Wenn nicht, dann rufe sie nicht an oder schreibe ihr keine SMS, um herauszufinden, wo sie ist. Es sollte dich nicht so sehr interessieren, erinnerst du dich?
3. Mach es dir nicht zu bequem. Es kann schwierig sein, sich mit einer Ex zu treffen, ohne sich zu wohl zu fühlen. Kein Kuscheln, keine leidenschaftlichen Küsse beim Verlassen des Hauses und kein Herumhängen in Jogginghosen und mit kalten Nachos vom Vorabend. All diese Anzeichen deuten darauf hin, dass du dich in der Nicht-Beziehung zu wohl fühlst und dass du auf dem Weg bist, dich wieder zu verabreden.
4. Behalten Sie die Kontrolle. Wenn du ohne Probleme mit deiner Ex zusammenkommen willst, musst du die Situation jederzeit unter Kontrolle haben. Lass nicht zu, dass sie die Bedingungen eures Treffens festlegt, und versuche, die Dinge bei ihr zu belassen, damit du Herr deines eigenen Bereichs bleibst. Sagen Sie nicht ab, wenn sie mit Ihren Kumpels abhängen will, sondern sagen Sie ihr, dass Sie mit ihr abhängen werden, wenn sie frei ist. Das bedeutet nicht, dass du deiner Ex genau vorschreiben sollst, was sie zu tun hat; ihr solltet eine Zeit und einen Ort finden, die für euch beide passen, aber du solltest ihren Bedürfnissen nicht zum Opfer fallen.
5. Halten Sie Ihre neue Beziehung privat. Verabreden Sie sich nicht mit Ihrer Ex vor Ihren Freunden, gehen Sie nicht mit ihr auf eine Party, weil sie dort nicht allein auftauchen will, und erzählen Sie Ihren Freunden nicht, dass Sie wieder mit ihr rummachen. Je mehr Leute du ins Spiel bringst, desto komplizierter werden die Dinge, und du solltest es einfach halten - nur zwischen euch beiden. Wenn du anfängst, mit ihr in die Öffentlichkeit zu gehen und dich mit ihren Freunden zu treffen, werden sie das sofort missbilligen und deiner Ex sagen, dass sie die Bedingungen für eure Beziehung festlegen sollte. Wenn du sie vor deinen Freunden ausführst, wird sie sich wieder wie deine Freundin fühlen.
6. Vermeide "Liebeskummer", wenn ihr euch trefft. Als du noch mit deiner Freundin zusammen warst, hast du ihr vielleicht zärtlich gesagt, wie schön sie ist, wie sehr du sie liebst und wie sehr du die kleinen Grübchen in ihren Wangen liebst. An diesem Punkt müssen alle Ihre Romeo-Moves verschwinden, sonst bekommt sie ein falsches Bild. Sie wird denken: "Er hat gesagt, dass ich schön bin - er muss mich immer noch lieben", oder "Er ist mit seinen Händen durch mein Haar gefahren - das muss etwas bedeuten." Auf diese Weise führen Sie sie an der Nase herum und geben ihr das Gefühl, dass Sie immer noch mit ihr ausgehen wollen. Sie können ihr sagen, wie heiß sie ist und wie sehr Sie ihren Körper lieben, aber bleiben Sie bei den sexy - nicht den zärtlichen - Komplimenten, wenn Sie wollen, dass es hält.
## Wissen, wann man aufhören sollte, sich zu verabreden
1. Hören Sie auf, wenn einer von Ihnen wieder Gefühle entwickelt. Leider wird es schwierig sein, weiterhin mit deinem Ex zu schlafen, ohne dass einer von euch wieder Gefühle für die andere Person entwickelt. Sobald das passiert, musst du die Nicht-Beziehung beenden, sonst wird es nur noch schlimmer. Es sei denn, Sie sind noch immer in Ihre Ex verliebt und versuchen mit Ihren Annäherungsversuchen, ihr Herz zurückzugewinnen - was übrigens eine schreckliche Idee ist -, dann sollten Sie sofort aufhören, sobald Sie oder sie Anzeichen von Gefühlen zeigen. Wenn du anfängst, dieses schmerzende Gefühl in deinem Herzen zu bekommen und darüber zu grübeln, was für eine tolle Beziehung ihr hattet, obwohl du weißt, dass sie niemals funktionieren kann, dann ist es Zeit zu gehen. Wenn deine Ex dir sagt, dass sie dich vermisst, dir süße (nicht sexy) SMS schickt oder sagt, dass sie sich wünscht, ihr könntet ein paar gemeinsame Dinge unternehmen, dann ist es Zeit, Schluss zu machen. Wenn Sie die "Beziehung" aus diesem Grund beenden müssen, erklären Sie sich zuerst. Du solltest dich nicht wie ein Idiot verhalten, nur weil es vorbei ist.
2. Hör auf, wenn einer von euch anfängt, einen anderen zu mögen. Wenn einer von euch anfängt, Gefühle für eine andere Person zu entwickeln, auch wenn ihr diese Person nicht verfolgt habt, solltet ihr die Beziehung beenden. Mit dem Ex abzuschleppen ist etwas, das man tut, wenn man etwas Action haben will und sich langweilt, weil es in seinem Leben wenig romantische Perspektiven gibt. Wenn aber einer von Ihnen anfängt, einen anderen zu mögen, ist es an der Zeit, mit dem Abschleppen aufzuhören, damit Sie Raum haben, diese Gefühle zu erkunden. Wenn du weißt, dass deine Ex in einen anderen verknallt ist, tust du ihr einen schlechten Dienst, wenn du dich weiterhin mit ihr triffst und ihre Zeit beanspruchst. Wenn du anfängst, ein anderes Mädchen zu mögen, wird sie nichts mehr mit dir zu tun haben wollen, wenn sie weiß, dass du dich mit einer Ex-Freundin triffst.
3. Hör auf, wenn du in eine Routine verfallen bist. Das Treffen mit deiner Ex sollte höchstens ein oder zwei Monate dauern, bevor es ernster wird. Auch wenn Sie sich beide nach Kräften bemühen, die Dinge zwanglos zu halten, ist es an der Zeit, mit dem Kennenlernen aufzuhören, wenn Sie in einen Rhythmus verfallen sind, das Gefühl haben, sich zu verabreden, und genau wissen, wann Sie sich das nächste Mal sehen werden. Wenn Sie wissen, wann Sie Ihren Ex das nächste Mal sehen werden, und Sie keinen Nervenkitzel mehr bei der Aussicht auf ein Treffen verspüren, dann ist der Spaß vorbei. Du kannst nicht erwarten, dass die Beziehung länger als ein oder zwei Monate dauert, ohne dass sich daraus etwas anderes ergibt. Sei realistisch.
4. Hören Sie auf, wenn Sie anfangen, wie ein Paar zu streiten. Sobald ihr euch wieder streitet, solltet ihr die Beziehung beenden. Wenn ihr nicht wirklich zusammen seid, dann solltet ihr auch nicht streiten. So einfach ist das. Wenn du sie sagen hörst: "Wohin führt uns das?" oder "Was bedeutet das alles?" Dann ist sie bereits wieder im Beziehungsmodus, und euer Techtelmechtel ist zu weit gegangen. Sie sollten sich nicht darüber streiten, was einer von Ihnen falsch macht, denn Sie sollten nur miteinander schlafen, richtig? Es mag verlockend sein, sich wieder mit deiner Ex zu streiten, wenn du daran gewöhnt bist, aber denk daran, dass es dich nirgendwohin führt, außer dahin zurück, wo du warst - in eine schlechte Beziehung.
5. Hör auf, wenn du keinen Spaß mehr hast. Der Sinn des Treffens mit deinem Ex ist es, dass ihr beide Spaß habt, euch sexuell vergnügt und Spaß habt, ohne irgendwelche Bedingungen zu stellen. Wenn du keine Lust mehr hast, dich mit deinem Ex zu treffen, oder wenn du dich nur aus Langeweile mit ihm triffst, dann ist es an der Zeit, sich nach einer neuen Person umzusehen. Du hattest vorher keinen Spaß und deshalb ist die Beziehung zu Ende. Seien Sie ehrlich, wenn es darum geht, das Techtelmechtel zu beenden. Fangen Sie nicht einfach an, Ihre Ex zu meiden oder zu ignorieren. Lassen Sie sie wissen, dass es an der Zeit ist, weiterzuziehen.
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¿Cómo ligar con una ex novia?
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## Get ready to hook up with your ex-girlfriend
1. Mantén la espontaneidad. Si quieres enrollarte con tu ex sin ataduras y pasártelo lo mejor posible, tienes que empezar siendo espontáneo. No la llames ni le envíes mensajes preguntándole qué ha estado haciendo. En lugar de eso, deberías encontrarte con ella en un club, una fiesta o simplemente en mitad del día, y empezar a seducirla y hacerle saber que quieres quedar con ella. Si la llamas o te pones en contacto con ella, puede que se lleve una impresión equivocada y piense que quieres algo más que ligar. Trátalo como si conocieras a una chica nueva y excitante en un bar y luego llévala a casa.
2. Deja que pase el tiempo suficiente. Si quieres empezar a enrollarte con tu ex, deberías esperar a que pasen al menos unas semanas, si no unos meses, antes de volver a intentar enrollarte con ella. Incluso si la ruptura fue amistosa y mutua y no hay resentimientos, debes dejar que el polvo se asiente antes de intentar volver a la cama con tu ex, o las cosas se complicarán. Debe pasar el tiempo suficiente para que puedas ver a tu ex como alguien atractivo con quien te gustaría acostarte, en lugar de dejar que todos tus viejos sentimientos o emociones complicados afloren al verla. Debe pasar suficiente tiempo para que te deshagas de cualquier enojo o resentimiento persistente o amargura.
3. 3. Hazle saber que quieres quedar con ella. Cuando haya pasado el tiempo suficiente y te hayas encontrado con tu ex, debes dejarle claro que quieres llevártela a casa. No le digas que es guapísima y que has echado de menos su sonrisa; mejor dile que está estupenda con su vestido nuevo y que has echado de menos su cuerpo. No hace falta que seas demasiado sutil, ya que deberíais sentiros muy cómodos el uno con el otro, pero asegúrate de que ella también lo siente. No le dirijas una mirada de amor de cachorro. Mírala de arriba abajo y hazle ver que te parece atractiva. Sé franco. Invítala a tu casa o espera una invitación para ir a la suya.
4. Deja claras tus intenciones. Antes incluso de tocar los labios de tu ex con los tuyos, debes dejar claras tus intenciones y expectativas. Dile que quieres quedar con ella sin ningún compromiso, que no buscas retomar la relación y que sólo quieres divertirte un rato. Hazle saber que sólo quieres verla para ligar, no para hacer todas las cosas de las citas que llevan a ligar. No seas gilipollas. No está bien engañar a tu ex, enrollarte con ella de nuevo, y luego decirle que no estás realmente buscando volver a conectar.
5. Asegúrate de que estáis de acuerdo. Ten en cuenta que, cuando estás a punto de enrollarte con una ex, es bastante improbable que ambos estéis en la misma onda. Es decir, casi siempre se da el caso de que uno de los dos todavía está dolido, todavía se tambalea y todavía está emocionalmente vulnerable por la ruptura. Podría darse el caso de que ella te haya dejado y tú estés fingiendo que quieres ligar cuando en realidad sólo quieres que volvamos a estar juntos, o que ella esté totalmente colgada de ti mientras tú sólo quieres llevártela a la cama. Pero si realmente buscáis las mismas cosas, entonces es seguro ir a por ello. Mírala a los ojos cuando hables de vuestra relación. ¿Está realmente de acuerdo en que es una buena idea, o piensa claramente que se convertirá en algo más? Piensa en lo seria que era la relación al principio. Si sólo estuvisteis juntos uno o dos meses, es mucho más probable que los dos estéis de acuerdo en quedaros que si salisteis durante uno o dos años. Asegúrate de que los dos estáis de acuerdo en acostaros con otras personas. Si no lo estáis, ¿por qué no volvéis a estar juntos?
## Hook up with your ex-girlfriend
1. Asegúrate de que sólo te enrollas con ella. Aunque suene duro, si vas a enrollarte con una ex, que sea sólo con ella. Sé sincero. No inventes una excusa cada vez que tu ex quiera ir a algún sitio público contigo. Dile que no buscas nada más que enrollarte.
2. Ligar con moderación. Ligar con tu ex puede ser divertido y excitante, pero eso no significa que debas hacerlo todas las noches, porque ¿adivina qué? Eso empieza a parecerse a una relación. Si básicamente sólo te enrollas con tu ex, entonces no te estás permitiendo conocer a otras chicas o divertirte aparte. Cuanto más tiempo paséis juntos, más probabilidades tendréis ambos de haceros daño, así que mantenedlo divertido y espontáneo en lugar de fijar una cita para quedar todas las noches de la semana. Mantén la diversión y la espontaneidad. Si la ves fuera, llévala a casa. Si no, no la llames ni le mandes mensajes para saber dónde está. Se supone que no te importa tanto, ¿recuerdas?
3. No te pongas demasiado cómodo. Puede ser complicado enrollarse con una ex sin sentirse demasiado cómodo. Nada de arrumacos, ni besos apasionados al salir, ni andar por casa en chándal comiendo nachos fríos de la noche anterior. Todas estas señales muestran que estás demasiado cómodo en la no relación y que estás en camino de volver a salir con alguien.
4. Mantén el control. Si quieres enrollarte con tu ex sin problemas, tienes que mantener el control de la situación en todo momento. No dejes que sea ella la que establezca las condiciones de la cita y procura que todo se desarrolle en su casa para que tú sigas siendo el dueño de tus propios dominios. No canceles tus planes de salir con tus amigos si ella quiere salir; dile que saldrás con ella si está libre. Esto no significa que debas decirle a tu ex exactamente qué hacer; debéis encontrar un momento y un lugar que funcione para ambos, pero no debes ser presa de sus necesidades.
5. Mantén tu nueva relación en privado. No salgas con tu ex delante de tus amigos, ni vayas a una fiesta con ella porque no quiere aparecer sola, ni cuentes a tus amigos que has vuelto a salir con ella. Cuanta más gente metas en el asunto, más se complicarán las cosas, y deberías mantenerlo sencillo: sólo entre vosotros dos. Si empiezas a salir en público con ella y a quedar con sus amigas, éstas lo desaprobarán inmediatamente y le dirán a tu ex que es ella quien debe poner las condiciones de vuestra relación. Si la sacas delante de tus amigos, entonces empezará a sentirse tu novia de nuevo.
6. Evita las cosas "cariñosas" cuando estéis saliendo. Puede que cuando salías con ella fueras tierno con ella, diciéndole lo guapa que es, lo mucho que la quieres y lo mucho que te gustan los hoyuelos de sus mejillas. Bien, todos tus movimientos de Romeo tienen que salir por la puerta en este momento, o ella se hará una idea equivocada. Pensará: "Ha dicho que soy guapa, debe de seguir queriéndome", o "Me ha pasado las manos por el pelo, tiene que significar algo". Al hacer esto, la estarás engañando y haciéndole sentir que todavía quieres salir con ella. Puedes decirle lo buena que está y lo mucho que te gusta su cuerpo, pero limítate a los cumplidos sensuales, no a los tiernos, si quieres que la relación dure.
## Saber cuándo dejar de ligar
1. Para si uno de vosotros empieza a desarrollar sentimientos de nuevo. Por desgracia, será difícil seguir saliendo con tu ex sin que uno de los dos vuelva a sentir algo por la otra persona. En cuanto eso ocurra, tendrás que pulsar el botón de expulsión de la no-relación, o las cosas sólo empeorarán a partir de ahí. A no ser que sigas enamorado de tu ex y estés utilizando tus movimientos de ligue para reconquistar su corazón -por cierto, una idea terrible-, deberías cesar y desistir en el momento en que tú o ella mostréis signos de tener sentimientos. Si empiezas a tener esa sensación de dolor en el corazón y empiezas a pensar en la gran relación que tuvisteis sabiendo que nunca funcionará, entonces es hora de dejarlo. Si tu ex te dice que te echa de menos, te manda mensajes dulces (no sexys) o te dice que le gustaría que hicierais cosas de pareja juntos, es hora de dejarlo. Si tienes que poner fin a la "relación" por este motivo, explícate primero. No debes ser un imbécil sólo porque se haya acabado.
2. Dejadlo si a uno de los dos empieza a gustarle otra persona. Si uno de los dos empieza a sentir algo por otra persona, aunque no la haya perseguido, deberíais poner fin a la relación. Ligar con tu ex es algo que se hace cuando ambos queréis tener algo de acción y estáis aburridos porque hay pocas perspectivas románticas en vuestras vidas. Pero si a uno de los dos le empieza a gustar otra persona, es hora de dejar de enrollarse para poder explorar esos sentimientos. Si sabes que a tu ex le gusta otra persona, le haces un flaco favor si sigues saliendo con ella y ocupando su tiempo. Si te empieza a gustar otra chica, no querrá saber nada de ti si sabe que te estás enrollando con una ex novia.
3. Deja de hacerlo cuando hayas caído en la rutina. Salir con tu ex debería durar un mes o dos como mucho antes de que las cosas empiecen a ir más en serio. Aunque los dos os esforcéis al máximo por mantener una relación informal, si habéis cogido un ritmo, os sentís como si estuvierais saliendo y sabéis exactamente cuándo os volveréis a ver, es hora de dejar de salir. Si sabes cuándo volverás a ver a tu ex y dejas de sentir emoción ante la perspectiva de quedar, se acabó la diversión. No puedes esperar que la relación dure más de un mes o dos sin que lleve a algo más. Sé realista.
4. Dejadlo si empezáis a pelearos como una pareja. En cuanto empecéis a pelearos de nuevo, debéis poner fin a la relación. Si no estáis saliendo, no deberíais pelearos. Es así de sencillo. Si la oyes decir: "¿A dónde nos lleva esto?" o "¿Qué significa todo esto?". Entonces ella ya ha vuelto al modo relación, y vuestras sesiones de ligue han ido demasiado lejos. No deberíais pelearos por nada que uno de los dos esté haciendo mal, porque sólo deberíais estar enrollándoos, ¿verdad? Puede ser tentador volver a pelear con tu ex si estás acostumbrado a ello, pero recuerda que no te llevará a ninguna parte excepto de vuelta a donde estabas: una mala relación.
5. Para si ya no te diviertes. El objetivo de enrollarte con tu ex es que ambos disfrutéis, obtengáis placer sexual y os divirtáis sin ataduras. Si ya no te apetece enrollarte, si sientes que sólo lo haces por obligación o si te enrollas con tu ex sólo porque estás aburrida, entonces es hora de empezar a buscar a alguien nuevo. Antes no os divertíais y por eso se acabó la relación. Sé sincero sobre el final de la relación. No empieces a evitar o ignorar a tu ex. Hazle saber que es hora de pasar página.
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Comment renouer avec une ancienne petite amie ?
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## Préparez-vous à rencontrer votre ex-copine
1. Restez spontané. Si tu veux sortir avec ton ex sans aucune contrainte et t'amuser autant que possible, tu dois commencer par être spontané. Ne l'appelez pas et ne lui envoyez pas de SMS pour lui demander ce qu'elle fait. Au lieu de cela, vous devez la rencontrer dans un club, à une fête ou simplement au milieu de la journée, et commencer à la charmer et à lui faire savoir que vous voulez sortir avec elle. Si vous l'appelez ou commencez à prendre de ses nouvelles, elle pourrait avoir une mauvaise impression et penser que vous voulez quelque chose de plus qu'un simple rendez-vous. Traitez cela comme si vous rencontriez une nouvelle fille excitante dans un bar et que vous la rameniez à la maison.
2. Laissez passer suffisamment de temps. Si vous voulez recommencer à sortir avec votre ex, vous devez attendre au moins quelques semaines, voire quelques mois, avant de recommencer à essayer de sortir avec votre ex. Même si vous avez rompu à l'amiable et sans rancune, vous devez laisser retomber la poussière avant d'essayer de vous remettre au lit avec votre ex, sinon les choses risquent de se compliquer. Il faut que le temps passe suffisamment pour que tu puisses voir ton ex comme quelqu'un de sexy avec qui tu aimerais sortir, au lieu de laisser tous tes vieux sentiments ou émotions compliqués remonter à sa vue. Assez de temps doit s'écouler pour que vous puissiez vous débarrasser de toute colère, de tout ressentiment ou de toute amertume persistants.
3. Faites-lui savoir que vous voulez sortir avec elle. Une fois qu'il s'est écoulé suffisamment de temps et que vous avez croisé votre ex, vous devez lui faire comprendre que vous voulez l'emmener chez vous. Ne lui dites pas qu'elle est belle et que son sourire vous a manqué ; dites-lui plutôt qu'elle est superbe dans sa nouvelle robe et que son corps vous a manqué. Vous n'avez pas besoin d'être trop subtil puisque vous devriez déjà être à l'aise l'un avec l'autre - assurez-vous simplement qu'elle le ressente aussi. Ne lui lancez pas un regard d'amour de chien battu. Regardez-la de haut en bas et faites-lui comprendre que vous la trouvez sexy. Soyez franc. Demandez-lui de venir chez vous ou attendez qu'elle vous invite à aller chez elle.
4. Clarifiez vos intentions. Avant même de toucher les lèvres de votre ex avec les vôtres, vous devez préciser vos intentions et vos attentes. Dites-lui que vous voulez sortir avec elle sans engagement, que vous ne cherchez pas à vous remettre en couple et que vous voulez juste vous amuser un peu. Faites-lui comprendre que vous ne voulez la voir que pour sortir avec elle, et non pour faire toutes les choses qui conduisent à sortir avec elle. Ne soyez pas un imbécile. Ce n'est pas cool de mener ton ex à la baguette, de sortir avec elle à nouveau, puis de lui dire que tu ne cherches pas vraiment à reprendre contact avec elle.
5. Assurez-vous d'être sur la même longueur d'onde. Gardez à l'esprit que, lorsque vous êtes sur le point de sortir avec une ex, il est peu probable que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde. En d'autres termes, il est presque toujours possible que l'un de vous deux soit encore blessé, encore sous le choc et encore émotionnellement vulnérable à la suite de la rupture. Il se peut qu'elle vous ait largué et que vous fassiez semblant de vouloir sortir avec elle alors que vous ne voulez que vous remettre ensemble, ou qu'elle soit totalement accrochée à vous alors que vous ne voulez que la mettre dans votre lit. Mais si vous recherchez vraiment la même chose, alors vous pouvez vous lancer en toute sécurité. Regardez-la dans les yeux lorsque vous parlez de votre relation amoureuse. Est-elle vraiment d'accord pour dire que c'est une bonne idée, ou pense-t-elle clairement que cela va se transformer en quelque chose de plus ? Réfléchissez au sérieux de la relation au début. Si vous n'avez été ensemble que pendant un mois ou deux, vous êtes tous les deux beaucoup plus susceptibles d'être d'accord pour sortir ensemble que si vous êtes sortis ensemble pendant un an ou deux. Assurez-vous que vous êtes tous les deux d'accord pour sortir avec d'autres personnes. Si ce n'est pas le cas, pourquoi ne pas vous remettre ensemble ?
## Raccrocher avec son ex-copine
1. Assurez-vous que vous ne sortez qu'avec elle. Bien que cela puisse paraître dur, si vous devez sortir avec une ex, alors vous ne devez sortir qu'avec elle. Soyez honnête à ce sujet. Ne trouvez pas d'excuse chaque fois que votre ex veut aller dans un endroit public avec vous. Dites-lui que vous ne cherchez rien d'autre qu'à sortir avec elle.
2. Ne sortez avec votre ex qu'avec parcimonie. Sortir avec votre ex peut être amusant et excitant, mais cela ne veut pas dire que vous devriez le faire tous les soirs, parce que devinez quoi ? Cela commence à ressembler à une relation. Si tu ne fais que sortir avec ton ex, tu ne te laisses pas aller à rencontrer d'autres filles ou à t'amuser à côté. Plus vous passez de temps ensemble, plus vous risquez d'être blessés tous les deux, alors amusez-vous et soyez spontanés au lieu de fixer une date de rendez-vous tous les soirs de la semaine. Restez amusant et spontané. Si vous la voyez sortir, ramenez-la chez elle. Sinon, ne l'appelez pas et ne lui envoyez pas de SMS pour savoir où elle est. Tu n'es pas censé t'en soucier à ce point, tu te souviens ?
3. Ne vous sentez pas trop à l'aise. Il peut être difficile de sortir avec une ex sans se sentir trop à l'aise. Pas de câlins, pas de baisers passionnés au moment de partir, et pas de sorties à la maison en pantalon de survêtement en mangeant des nachos froids de la veille. Tous ces signes montrent que vous êtes trop à l'aise dans la non-relation et que vous êtes sur le point de sortir à nouveau avec quelqu'un.
4. Garde le contrôle. Si vous voulez retrouver votre ex sans problème, vous devez garder le contrôle de la situation à tout moment. Ne la laissez pas fixer les termes de votre relation, et essayez de garder les choses chez elle afin de rester maître de votre domaine. N'annulez pas vos projets de sortie avec vos amis si elle veut sortir ; dites-lui que vous sortirez avec elle si elle est libre. Cela ne veut pas dire que vous devez dire à votre ex exactement ce qu'elle doit faire ; vous devez trouver un moment et un endroit qui vous conviennent à tous les deux, mais vous ne devez pas être la proie de ses besoins.
5. Gardez votre nouvelle relation privée. Ne traînez pas avec votre ex devant vos amis, n'allez pas à une fête avec elle parce qu'elle ne veut pas y venir seule, et ne dites pas à vos amis que vous êtes de nouveau sorti avec elle. Plus il y a de personnes impliquées, plus les choses se compliquent, et vous devriez garder les choses simples - juste entre vous deux. Si vous commencez à sortir en public avec elle et à fréquenter ses amis, ils désapprouveront immédiatement et diront à votre ex que c'est à elle de fixer les conditions de votre relation. Si vous la sortez devant vos amis, elle se sentira à nouveau comme votre petite amie.
6. Évitez les trucs "amoureux" lorsque vous sortez ensemble. Peut-être que lorsque vous sortiez ensemble, vous étiez tendre avec votre femme, lui disant combien elle est belle, combien vous l'aimez, et combien vous aimez les petites fossettes sur ses joues. Eh bien, tous vos gestes de Roméo doivent disparaître à ce stade, sinon elle se fera une fausse idée. Elle se dira : "Il a dit que j'étais belle, il doit toujours m'aimer" ou "Il a passé ses mains dans mes cheveux, ça doit vouloir dire quelque chose". En faisant cela, vous l'incitez et lui donnez l'impression que vous voulez toujours sortir avec elle. Vous pouvez lui dire à quel point elle est sexy et combien vous aimez son corps, mais tenez-vous en aux compliments sexy - et non tendres - si vous voulez que cela dure.
## Savoir quand arrêter de draguer
1. Arrêtez si l'un d'entre vous recommence à éprouver des sentiments. Malheureusement, il sera difficile de continuer à fréquenter votre ex sans que l'un d'entre vous ne développe à nouveau des sentiments pour l'autre personne. Dès que cela se produira, vous devrez appuyer sur le bouton d'éjection de la non-relation, ou les choses ne feront qu'empirer à partir de là. À moins que vous ne soyez toujours très amoureux de votre ex et que vous utilisiez vos relations amoureuses pour reconquérir son cœur - ce qui est d'ailleurs une très mauvaise idée -, vous devez cesser toute relation dès que vous ou elle montrez des signes de sentiments. Si vous commencez à ressentir une douleur dans votre cœur et à penser à la relation formidable que vous avez eue tout en sachant qu'elle ne pourra jamais fonctionner, il est temps de partir. Si votre ex vous dit que vous lui manquez, qu'elle vous envoie des messages doux (pas sexy) ou qu'elle aimerait que vous fassiez des choses en couple, il est temps de tirer votre révérence. Si vous devez mettre fin à la "relation" pour cette raison, expliquez-vous d'abord. Tu ne dois pas te comporter comme un con juste parce que c'est fini.
2. Arrêtez si l'un de vous commence à aimer quelqu'un d'autre. Si l'un de vous commence à éprouver des sentiments pour quelqu'un d'autre, même si vous n'avez pas cherché à rencontrer cette personne, vous devez mettre fin à votre relation. Sortir avec son ex est une chose à faire lorsque vous voulez tous les deux passer à l'action et que vous vous ennuyez parce qu'il y a peu de perspectives romantiques dans vos vies. Mais si l'un de vous commence à aimer quelqu'un d'autre, il est temps d'arrêter de sortir avec lui afin d'avoir la possibilité d'explorer ces sentiments. Si vous savez que votre ex a le béguin pour quelqu'un d'autre, vous ne lui rendez pas service en continuant à sortir avec elle et à lui faire perdre son temps. Si tu commences à aimer une autre fille, elle ne voudra plus rien savoir de toi si elle sait que tu sors avec une ex.
3. Arrêtez lorsque vous êtes tombé dans la routine. Sortir avec son ex devrait durer un mois ou deux au maximum avant que les choses ne deviennent plus sérieuses. Même si vous essayez tous les deux de garder les choses décontractées, si vous êtes tombés dans un rythme, que vous avez l'impression de sortir ensemble et que vous savez exactement quand vous vous verrez la prochaine fois, il est temps d'arrêter. Si vous savez quand vous reverrez votre ex et que vous ne ressentez plus d'excitation à l'idée de sortir avec lui, c'est que le plaisir est terminé. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que la relation dure plus d'un mois ou deux sans que cela ne débouche sur quelque chose de plus. Soyez réaliste.
4. Arrêtez si vous commencez à vous disputer comme un couple. Dès que vous recommencez à vous disputer, vous devez mettre fin à la relation. Si vous ne sortez pas ensemble, vous ne devez pas vous disputer. C'est aussi simple que cela. Si vous l'entendez dire : "Où cela nous mène-t-il ?" ou "Qu'est-ce que tout cela signifie ?" C'est qu'elle est déjà en mode relation et que vos séances de drague sont allées trop loin. Vous ne devriez pas vous disputer à propos de ce que l'un de vous fait de mal, car vous ne devriez faire que sortir ensemble, n'est-ce pas ? Il peut être tentant de se disputer à nouveau avec votre ex si vous en avez l'habitude, mais n'oubliez pas que cela ne vous mènera nulle part, si ce n'est là où vous étiez : une mauvaise relation.
5. Arrêtez si vous ne vous amusez plus. L'intérêt de sortir avec votre ex est que vous puissiez tous les deux vous amuser, prendre du plaisir sexuel et vous amuser sans aucune contrainte. Si vous n'avez plus envie de sortir avec votre ex, si vous avez l'impression de le faire par obligation ou si vous sortez avec votre ex uniquement parce que vous vous ennuyez, il est temps de commencer à chercher quelqu'un d'autre. Vous ne vous amusiez pas avant et c'est la raison pour laquelle la relation a pris fin. Soyez honnête quant à la fin de votre relation. Ne vous contentez pas d'éviter ou d'ignorer votre ex. Faites-lui savoir qu'il est temps de passer à autre chose.
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Come rimorchiare una ex ragazza?
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## Preparati a rimorchiare la tua ex ragazza
1. Siate spontanei. Se volete rimorchiare la vostra ex senza legami e per divertirvi il più possibile, dovete iniziare con la spontaneità. Non chiamatela e non mandatele messaggi per sapere cosa sta facendo. Dovreste invece incontrarla in un locale, a una festa o semplicemente nel bel mezzo della giornata e iniziare ad affascinarla e a farle capire che volete rimorchiare. Se la chiamate o iniziate a controllarvi con lei, potrebbe avere un'impressione sbagliata e pensare che volete qualcosa di più di una semplice frequentazione. Trattatela come se aveste incontrato una ragazza nuova ed eccitante in un bar e poi portatela a casa.
2. Lasciate passare abbastanza tempo. Se volete ricominciare a frequentare la vostra ex, dovreste aspettare almeno qualche settimana, se non qualche mese, prima di ricominciare a provarci. Anche se la rottura è stata amichevole e reciproca e non ci sono rancori, dovreste lasciare che le acque si calmino prima di provare a tornare a letto con il vostro ex, altrimenti le cose si complicheranno. Dovrebbe passare abbastanza tempo da poter vedere la vostra ex come una persona attraente con cui vorreste uscire, invece di lasciare che tutti i vostri vecchi sentimenti o emozioni complicate si scatenino alla sua vista. Dovrebbe passare abbastanza tempo da liberarsi di qualsiasi rabbia, risentimento o amarezza persistente.
3. Fatele sapere che volete uscire con lei. Quando è passato abbastanza tempo e avete incontrato la vostra ex, dovete dirle chiaramente che volete portarla a casa. Non ditele che è bellissima e che vi è mancato il suo sorriso; ditele invece che sta benissimo nel suo nuovo vestito e che vi è mancato il suo corpo. Non dovete essere troppo sottili, perché dovreste essere già abbastanza a vostro agio l'uno con l'altra: assicuratevi solo che anche lei lo senta. Non guardatela con uno sguardo d'amore da cucciolo. Guardatela su e giù e fatele capire che la trovate sexy. Siate schietti. Chiedetele di venire da voi o aspettate un invito per andare a casa sua.
4. Chiarite le vostre intenzioni. Prima ancora di sfiorare le labbra della vostra ex con le vostre, dovreste chiarire le vostre intenzioni e aspettative. Ditele che volete uscire senza legami, che non volete tornare a una relazione e che volete solo divertirvi un po'. Fatele sapere che volete vederla solo per rimorchiare, non per fare tutte quelle cose da appuntamento che portano a rimorchiare. Non fate i cretini. Non è bello fare il filo alla tua ex, rimettersi con lei e poi dirle che non vuoi davvero riallacciare i rapporti.
5. Assicuratevi di essere sulla stessa lunghezza d'onda. Tenete presente che, quando state per rimettervi con una ex, è piuttosto improbabile che siate entrambi sulla stessa lunghezza d'onda. Vale a dire che quasi sempre uno dei due è ancora ferito, ancora provato e ancora emotivamente vulnerabile a causa della rottura. Potrebbe essere che lei vi abbia scaricato e che voi stiate fingendo di voler rimorchiare quando in realtà volete solo tornare insieme, oppure che lei sia completamente presa da voi mentre voi volete solo portarvela a letto. Ma se davvero cercate le stesse cose, allora è il caso di provarci. Guardatela negli occhi quando parlate del vostro rapporto. È davvero d'accordo che sia una buona idea o pensa chiaramente che si trasformerà in qualcosa di più? Pensate a quanto era seria la relazione all'inizio. Se siete stati insieme solo per un mese o due, è molto più probabile che entrambi siate d'accordo sul fatto di frequentarvi per un anno o due. Assicuratevi di essere entrambi d'accordo nel frequentare anche altre persone. Se non lo siete, perché non tornare insieme?
## Frequentare la tua ex ragazza
1. Assicuratevi di rimorchiare soltanto. Anche se può sembrare severo, se avete intenzione di rimorchiare una ex, allora dovreste farlo solo con lei. Siate onesti al riguardo. Non inventate una scusa ogni volta che la vostra ex vuole andare in un posto pubblico con voi. Ditele che non state cercando niente di diverso dall'uscire con lei.
2. Uscite con parsimonia. Uscire con la vostra ex può essere divertente ed eccitante, ma questo non significa che dobbiate farlo ogni sera, perché indovinate un po'? Questa inizia ad assomigliare a una relazione. Se in pratica ti limiti a frequentare la tua ex, non ti permetti di conoscere altre ragazze o di divertirti in disparte. Più tempo passate insieme, più è probabile che vi facciate male entrambi, quindi mantenete il divertimento e la spontaneità invece di fissare un appuntamento per rimorchiare ogni sera della settimana. Mantenete il divertimento e la spontaneità. Se la vedete fuori, portatela a casa. In caso contrario, non chiamatela e non mandatele messaggi per sapere dove si trova. Non dovrebbe importarvi così tanto, ricordate?
3. Non sentirti troppo a tuo agio. Può essere difficile rimorchiare una ex senza sentirsi troppo a proprio agio. Niente coccole, niente baci appassionati mentre ve ne andate e niente giri in casa in tuta mangiando i nachos freddi della sera prima. Tutti questi segnali indicano che vi sentite troppo a vostro agio nella non-relazione e che siete sulla buona strada per uscire di nuovo insieme.
4. Mantenete il controllo. Se volete rimettervi con la vostra ex senza problemi, dovete mantenere sempre il controllo della situazione. Non lasciate che sia lei a stabilire i termini del vostro incontro e cercate di tenere le cose a casa sua, in modo da rimanere padroni del vostro dominio. Non cancellate i vostri piani di uscire con i vostri amici se lei vuole uscire; ditele che uscirete con lei se è libera. Questo non significa che dovete dire alla vostra ex esattamente cosa fare; dovete trovare un orario e un luogo che vadano bene per entrambi, ma non dovete cadere preda delle sue esigenze.
5. Mantenete la vostra nuova relazione privata. Non uscite con la vostra ex davanti ai vostri amici, non andate a una festa con lei perché non vuole presentarsi da sola e non dite ai vostri amici che avete ripreso a frequentarla. Più persone coinvolgerai, più le cose si complicheranno, mentre dovresti mantenere le cose semplici, solo tra voi due. Se inizi a uscire in pubblico con lei e a frequentare i suoi amici, questi ultimi disapproveranno immediatamente e diranno alla tua ex che è lei che deve stabilire i termini della vostra relazione. Se la fai uscire davanti ai tuoi amici, allora comincerà a sentirsi di nuovo la tua ragazza.
6. Evitate le cose "innamorate" quando vi frequentate. Forse quando uscivate insieme sareste stati teneri con la vostra donna, dicendole quanto è bella, quanto la amate e quanto vi piacciono le piccole fossette sulle sue guance. A questo punto tutte le vostre mosse da Romeo devono uscire dalla porta, altrimenti lei si farà un'idea sbagliata. Penserà: "Ha detto che sono bella, deve amarmi ancora" o "Mi ha passato le mani tra i capelli, deve significare qualcosa". Facendo così, la illuderete e le farete credere che volete ancora uscire con lei. Puoi dirle quanto è bella e quanto ti piace il suo corpo, ma limitati ai complimenti sexy, non a quelli teneri, se vuoi che la storia duri.
## Sapere quando smettere di rimorchiare
1. Smettere se uno dei due inizia a provare di nuovo dei sentimenti. Purtroppo sarà difficile continuare a frequentare il vostro ex senza che uno di voi due sviluppi nuovamente dei sentimenti per l'altra persona. Non appena ciò accade, dovrete premere il pulsante di espulsione della non-relazione, altrimenti le cose non potranno che peggiorare. A meno che non siate ancora innamorati della vostra ex e stiate usando le vostre mosse di rimorchio per riconquistare il suo cuore - tra l'altro, un'idea terribile - dovreste interrompere e desistere nel momento in cui voi o lei mostrate di provare dei sentimenti. Se iniziate a provare quella sensazione di dolore al cuore e iniziate a pensare a che bella relazione avete avuto pur sapendo che non potrà mai funzionare, allora è il momento di andarsene. Se la vostra ex vi dice che le mancate, vi manda messaggi dolci (non sexy) o vi dice che vorrebbe che faceste delle cose di coppia insieme, allora è il momento di lasciarla. Se dovete chiudere la "relazione" per questo motivo, spiegatevi prima. Non dovete fare gli stronzi solo perché è finita.
2. Fermatevi se a uno dei due inizia a piacere qualcun altro. Se uno dei due inizia a provare qualcosa per un'altra persona, anche se non l'avete cercata, dovreste interrompere la relazione. Uscire con il proprio ex è qualcosa da fare quando entrambi volete fare un po' di movimento e siete annoiati perché ci sono poche prospettive romantiche nelle vostre vite. Ma se a uno di voi due inizia a piacere qualcun altro, è il momento di smettere di frequentarsi, in modo da avere spazio per esplorare questi sentimenti. Se sapete che la vostra ex ha una cotta per un'altra, le fate un torto se continuate a frequentarla e le fate perdere tempo. Se inizia a piacerti un'altra ragazza, non vorrà avere niente a che fare con te se sa che stai frequentando una ex ragazza.
3. Smettete quando siete entrati nella routine. La frequentazione con la vostra ex dovrebbe durare al massimo un mese o due prima che le cose inizino a farsi più serie. Anche se entrambi vi sforzate di mantenere le cose in modo informale, se avete preso un ritmo, vi sentite come se steste uscendo insieme e sapete esattamente quando vi vedrete la prossima volta, allora è il momento di smettere di frequentarvi. Se sapete quando vedrete il vostro ex e smettete di provare un brivido alla prospettiva di rimorchiare, allora il divertimento è finito. Non potete aspettarvi che la relazione duri più di un mese o due senza che sfoci in qualcosa di più. Siate realistici.
4. Smettete se iniziate a litigare come una coppia. Non appena iniziate a litigare di nuovo, dovreste interrompere la relazione. Se non vi state frequentando, non dovreste litigare. È così semplice. Se la sentite dire: "Dove ci porterà tutto questo?" o "Cosa significa tutto questo?". Allora è già tornata in modalità relazione e le vostre sessioni di rimorchio sono andate troppo oltre. Non dovreste litigare per qualcosa che uno dei due sta facendo male, perché dovreste solo uscire insieme, giusto? Può essere allettante litigare di nuovo con la tua ex se sei abituato a farlo, ma ricorda che non ti porterà da nessuna parte, se non a tornare al punto in cui eri: una relazione sbagliata.
5. Smettete se non vi divertite più. Lo scopo dell'incontro con il vostro ex è che entrambi possiate divertirvi, provare piacere sessuale e divertirvi senza alcun vincolo. Se non vi sentite più in vena di rimorchiare, se avete la sensazione di farlo solo per obbligo o se state frequentando il vostro ex solo perché vi annoiate, allora è il momento di iniziare a cercare qualcuno di nuovo. Prima non vi divertivate ed è per questo che la relazione è finita. Siate onesti nel dire che la sessione di incontri è finita. Non iniziate a evitare o ignorare la vostra ex. Fatele capire che è arrivato il momento di voltare pagina.
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How to pay residential at&t bills?
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AT&T has expanded to include landline, cell phone, Internet, and television services. However, you can access your account and pay the bill for all of your services through the website or the customer service telephone system.
## Set up an online payment account with at&t
1. Create a "MyAT&T" account. Whether you have residential phone service, cell phone service, Internet, U-Verse, or DirecTV, you can manage everything through a single log-in at the AT&T website at https://www.att.com. Select your account type. The typical residential customer will fall under either "U-verse TV, Internet & Voice," or "Home Phone, Internet & Digital TV." U-verse is the newest AT&T innovation delivered through an upgraded fiber-optic network and is not available in all states. Enter the account number from your statement or the phone number associated with your account. The final information needed to set up your account is the billing zip code. Enter an ID name for your account and password. Your password should be at least 8 characters and include a mix of upper and lower case letters and numbers. Confirm your account. For security purposes, you will receive an email with instructions on how to confirm your account.
2. Access your bill. Once you log in to your account, click on the tab marked "Billing, Usage, Payments." In the drop down menu, select "Bill Details." You can view a bill summary or download and print a copy of the paper bill.
3. Make a payment. You have two choices for making a payment. You can either use a debit/credit card or have the payment debited out of your bank account. In the field marked "Select Payment Method," you will be taken to the page where you can enter the details of your payment method. Once your payment details are entered, you will be given the opportunity to store it for use with future payments.
4. Establish an Auto-Pay schedule. Under the payments tab, you can select "Manage Auto-Pay" to authorize the payment to be automatically deducted from your bank account on the same day every month. For security purposes, be sure to log out and close your browser window after making an online payment.
## Pay your at&t bill by mail
1. Review your statement. Either log into your MyAT&T account and print out the bill you want to pay or use the statement you received in the mail. The statement will include the amount you owe, details about the bill, and the payment due date. If you are unable to print your bill, note the account number on your check, and include a note with your name, address, and phone number associated with the account.
2. Pay by check or money order. You can pay your bill by either personal check or money order. Because of security concerns and lack of a receipt, do not mail cash.
3. Assemble your payment. You can either use the envelope provided with your monthly bill or hand address an envelope. Put your return address in the upper left corner and add the AT&T payment mailing address. Affix proper first class postage and your payment is ready to mail. You can verify the payment address on the AT&T website under the "Support" tab. The current address is: AT&T U-verse, P.O. Box 5014, Carol Stream, IL, 60197.
## Use other at&t payment options
1. Pay your bill via the automated phone system. Dial 1-800-288-2020 to access the 24 hour-a-day telephone customer service system. You will be asked to confirm the phone number associated with your account. You may also be asked for the last four digits of you Social Security number, and your zip code to verify your account. Follow the prompts to pay your bill. The system is voice-activated. You can either enter your information by voice or through the keypad on your phone. Speak slowly and clearly. There is no service charge to make a payment through the automated system.
2. Speak with a customer service representative. Once you have verified your phone number, the phone system will ask you what you would like to do. Say "representative" and your call will be transferred to an operator to complete your payment. You may be assessed a $5 charge to have the operator process your payment.
3. Use one of the authorized payment locations. You can search for a business that is authorized by AT&T to accept your payment in person. These agent locations can accept payment by cash, check, or money order. Payment locations cannot accept credit card payments. You can search for a pay station either by zip code or by city and state. Pay stations may charge a convenience fee of $2 to $5 to process your payment. You will need your account number to pay at a payment location. You may be asked to show photo identification.
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Wie kann man Rechnungen für Wohngebäude bezahlen?
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AT&T hat sein Angebot um Festnetz-, Mobiltelefon-, Internet- und Fernsehdienste erweitert. Sie können jedoch über die Website oder das Telefonsystem des Kundendienstes auf Ihr Konto zugreifen und die Rechnung für alle Ihre Dienste bezahlen.
## Online-Zahlungskonto bei at&t einrichten
1. Erstellen Sie ein "MyAT&T"-Konto. Unabhängig davon, ob Sie einen Telefon-, Mobilfunk-, Internet-, U-Verse- oder DirecTV-Anschluss haben, können Sie alles über ein einziges Login auf der AT&T-Website unter https://www.att.com verwalten. Wählen Sie Ihren Kontotyp. Der typische Privatkunde wird entweder unter "U-verse TV, Internet & Voice" oder "Home Phone, Internet & Digital TV" geführt. U-verse ist die neueste Innovation von AT&T, die über ein verbessertes Glasfasernetz bereitgestellt wird und nicht in allen Bundesstaaten verfügbar ist. Geben Sie die Kontonummer von Ihrem Kontoauszug oder die mit Ihrem Konto verbundene Telefonnummer ein. Die letzte Information, die Sie für die Einrichtung Ihres Kontos benötigen, ist die Rechnungs-Postleitzahl. Geben Sie einen ID-Namen für Ihr Konto und ein Passwort ein. Ihr Passwort sollte mindestens 8 Zeichen lang sein und eine Mischung aus Groß- und Kleinbuchstaben und Zahlen enthalten. Bestätigen Sie Ihr Konto. Aus Sicherheitsgründen erhalten Sie eine E-Mail mit Anweisungen, wie Sie Ihr Konto bestätigen können.
2. Greifen Sie auf Ihre Rechnung zu. Sobald Sie sich in Ihr Konto eingeloggt haben, klicken Sie auf die Registerkarte "Abrechnung, Nutzung, Zahlungen". Wählen Sie im Dropdown-Menü "Rechnungsdetails". Sie können eine Zusammenfassung der Rechnung einsehen oder eine Kopie der Papierrechnung herunterladen und ausdrucken.
3. Eine Zahlung vornehmen. Sie haben zwei Möglichkeiten, eine Zahlung vorzunehmen. Sie können entweder eine Debit-/Kreditkarte verwenden oder die Zahlung von Ihrem Bankkonto abbuchen lassen. Im Feld "Zahlungsmethode auswählen" werden Sie auf eine Seite weitergeleitet, auf der Sie die Details Ihrer Zahlungsmethode eingeben können. Sobald Sie Ihre Zahlungsdaten eingegeben haben, haben Sie die Möglichkeit, diese für zukünftige Zahlungen zu speichern.
4. Richten Sie einen Auto-Pay-Zeitplan ein. Auf der Registerkarte "Zahlungen" können Sie die Option "Auto-Pay verwalten" auswählen, um die automatische Abbuchung der Zahlung von Ihrem Bankkonto am selben Tag im Monat zu genehmigen. Achten Sie aus Sicherheitsgründen darauf, dass Sie sich nach einer Online-Zahlung abmelden und Ihr Browserfenster schließen.
## Bezahlen Sie Ihre at&t-Rechnung per Post
1. Prüfen Sie Ihren Kontoauszug. Melden Sie sich entweder bei Ihrem MyAT&T-Konto an und drucken Sie die Rechnung aus, die Sie bezahlen möchten, oder verwenden Sie den Kontoauszug, den Sie per Post erhalten haben. Der Kontoauszug enthält den von Ihnen geschuldeten Betrag, Einzelheiten zur Rechnung und das Fälligkeitsdatum der Zahlung. Wenn Sie Ihre Rechnung nicht ausdrucken können, vermerken Sie die Kontonummer auf Ihrem Scheck und fügen Sie eine Notiz mit Ihrem Namen, Ihrer Adresse und Ihrer Telefonnummer für das Konto bei.
2. Zahlen Sie per Scheck oder Zahlungsanweisung. Sie können Ihre Rechnung entweder mit einem Scheck oder einer Zahlungsanweisung bezahlen. Aus Sicherheitsgründen und weil Sie keine Quittung erhalten, sollten Sie kein Bargeld versenden.
3. Stellen Sie Ihre Zahlung zusammen. Sie können entweder den Umschlag verwenden, der Ihrer monatlichen Rechnung beiliegt, oder einen Umschlag handschriftlich adressieren. Schreiben Sie Ihre Absenderadresse in die obere linke Ecke und fügen Sie die Postanschrift für AT&T-Zahlungen hinzu. Bringen Sie das richtige Porto für die erste Klasse an, und Ihre Zahlung ist bereit für den Versand. Sie können die Zahlungsadresse auf der AT&T-Website unter der Registerkarte "Support" überprüfen. Die aktuelle Adresse lautet: AT&T U-verse, P.O. Box 5014, Carol Stream, IL, 60197.
## Verwenden Sie andere at&t-Zahlungsoptionen
1. Bezahlen Sie Ihre Rechnung über das automatische Telefonsystem. Wählen Sie die Nummer 1-800-288-2020, um den 24 Stunden am Tag erreichbaren telefonischen Kundendienst zu erreichen. Sie werden aufgefordert, die mit Ihrem Konto verbundene Telefonnummer zu bestätigen. Möglicherweise werden Sie auch nach den letzten vier Ziffern Ihrer Sozialversicherungsnummer und Ihrer Postleitzahl gefragt, um Ihr Konto zu verifizieren. Folgen Sie den Aufforderungen, um Ihre Rechnung zu bezahlen. Das System ist sprachgesteuert. Sie können Ihre Daten entweder per Spracheingabe oder über die Tastatur Ihres Telefons eingeben. Sprechen Sie langsam und deutlich. Die Zahlung über das automatische System ist gebührenfrei.
2. Sprechen Sie mit einem Kundenbetreuer. Nachdem Sie Ihre Telefonnummer bestätigt haben, fragt Sie das Telefonsystem, was Sie tun möchten. Sagen Sie "Vertreter" und Ihr Anruf wird an einen Mitarbeiter weitergeleitet, der Ihre Zahlung abwickelt. Für die Bearbeitung Ihrer Zahlung durch den Telefonisten kann eine Gebühr von $ 5 erhoben werden.
3. Verwenden Sie eine der autorisierten Zahlungsstellen. Sie können nach einem Geschäft suchen, das von AT&T autorisiert ist, Ihre Zahlung persönlich entgegenzunehmen. Diese Agenturen können Zahlungen in bar, per Scheck oder Zahlungsanweisung entgegennehmen. Zahlungsstellen können keine Kreditkartenzahlungen annehmen. Sie können eine Zahlstelle entweder nach Postleitzahl oder nach Stadt und Bundesland suchen. Die Zahlstellen können eine Gebühr von 2 bis 5 Dollar für die Bearbeitung Ihrer Zahlung erheben. Sie benötigen Ihre Kontonummer, um an einer Zahlstelle zu bezahlen. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, einen Lichtbildausweis vorzulegen.
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¿Cómo pagar las facturas de la vivienda?
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AT&T se ha ampliado para incluir servicios de telefonía fija, móvil, Internet y televisión. No obstante, puedes acceder a tu cuenta y pagar la factura de todos tus servicios a través del sitio web o del sistema telefónico de atención al cliente.
## Abrir una cuenta de pago en línea con at&t
1. Cree una cuenta "MyAT&T". Tanto si tiene servicio telefónico residencial, servicio de telefonía móvil, Internet, U-Verse o DirecTV, puede gestionarlo todo a través de un único inicio de sesión en el sitio web de AT&T en https://www.att.com. Seleccione su tipo de cuenta. El cliente residencial típico estará dentro de "U-verse TV, Internet y Voz" o "Teléfono, Internet y TV Digital". U-verse es la última innovación de AT&T que se ofrece a través de una red de fibra óptica mejorada y no está disponible en todos los estados. Introduzca el número de cuenta de su extracto o el número de teléfono asociado a su cuenta. La última información necesaria para configurar su cuenta es el código postal de facturación. Introduzca un nombre de identificación para su cuenta y una contraseña. La contraseña debe tener al menos 8 caracteres e incluir una combinación de mayúsculas, minúsculas y números. Confirme su cuenta. Por motivos de seguridad, recibirá un correo electrónico con instrucciones sobre cómo confirmar su cuenta.
2. 2. Acceda a su factura. Una vez que acceda a su cuenta, haga clic en la pestaña "Facturación, uso, pagos". En el menú desplegable, seleccione "Detalles de la factura". Puedes ver un resumen de la factura o descargar e imprimir una copia de la factura en papel.
3. 3. Realizar un pago. Tiene dos opciones para realizar un pago. Puede utilizar una tarjeta de débito/crédito o cargar el pago en su cuenta bancaria. En el campo "Seleccionar forma de pago", accederá a la página en la que podrá introducir los datos de su forma de pago. Una vez introducidos sus datos de pago, tendrá la oportunidad de almacenarlos para utilizarlos en futuros pagos.
4. 4. Establezca un calendario de pago automático. En la pestaña de pagos, puede seleccionar "Gestionar pago automático" para autorizar que el pago se deduzca automáticamente de su cuenta bancaria el mismo día cada mes. Por motivos de seguridad, asegúrese de desconectarse y cerrar la ventana del navegador después de realizar un pago en línea.
## Pague su factura de at&t por correo
1. Revisa tu estado de cuenta. Accede a tu cuenta MyAT&T e imprime la factura que quieres pagar o utiliza el extracto que has recibido por correo. El extracto incluirá el importe que debes, detalles sobre la factura y la fecha de vencimiento del pago. Si no puede imprimir su factura, anote el número de cuenta en su cheque e incluya una nota con su nombre, dirección y número de teléfono asociado a la cuenta.
2. Pague con cheque o giro postal. Puede pagar su factura mediante cheque personal o giro postal. Debido a cuestiones de seguridad y a la falta de recibo, no envíe dinero en efectivo por correo.
3. 3. Realice el pago. Puede utilizar el sobre que se le entrega con la factura mensual o bien poner la dirección a mano en un sobre. Ponga su dirección de remitente en la esquina superior izquierda y añada la dirección postal del pago AT&T. Pegue el franqueo de primera clase adecuado y su pago estará listo para enviar por correo. Puede verificar la dirección de pago en el sitio web de AT&T, en la pestaña "Support". La dirección actual es AT&T U-verse, P.O. Box 5014, Carol Stream, IL, 60197.
## Utilizar otras opciones de pago de at&t
1. Pague su factura a través del sistema telefónico automatizado. Marque el 1-800-288-2020 para acceder al sistema telefónico de atención al cliente 24 horas al día. Se le pedirá que confirme el número de teléfono asociado a su cuenta. Es posible que también le pidan los cuatro últimos dígitos de su número de la Seguridad Social y su código postal para verificar su cuenta. Siga las instrucciones para pagar su factura. El sistema se activa por voz. Puede introducir sus datos de viva voz o a través del teclado de su teléfono. Hable despacio y con claridad. No hay ningún cargo por servicio por realizar un pago a través del sistema automatizado.
2. 2. Hable con un representante del servicio de atención al cliente. Una vez que haya verificado su número de teléfono, el sistema telefónico le preguntará qué desea hacer. Diga "representante" y su llamada será transferida a un operador para completar su pago. Es posible que se le cobre un cargo de $5 para que el operador procese su pago.
3. Utilice uno de los lugares de pago autorizados. Puede buscar un comercio autorizado por AT&T para aceptar su pago en persona. Estas ubicaciones de agentes pueden aceptar pagos en efectivo, cheques o giros postales. Los lugares de pago no pueden aceptar pagos con tarjeta de crédito. Puede buscar un lugar de pago por código postal o por ciudad y estado. Los centros de pago pueden cobrar una comisión de entre 2 y 5 dólares por procesar el pago. Necesitará su número de cuenta para pagar en un punto de pago. Es posible que le pidan que muestre un documento de identidad con fotografía.
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Comment payer les factures d'électricité résidentielle ?
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AT&T s'est développé pour inclure des services de téléphonie fixe, de téléphonie cellulaire, d'Internet et de télévision. Toutefois, vous pouvez accéder à votre compte et payer la facture pour tous vos services via le site web ou le système téléphonique du service clientèle.
## Créer un compte de paiement en ligne avec at&t
1. Créez un compte "MyAT&T". Que vous ayez un service téléphonique résidentiel, un service de téléphonie mobile, Internet, U-Verse ou DirecTV, vous pouvez tout gérer grâce à une connexion unique sur le site Web d'AT&T à l'adresse https://www.att.com. Sélectionnez votre type de compte. Le client résidentiel type relève soit de la catégorie "U-verse TV, Internet et voix", soit de la catégorie "Téléphonie résidentielle, Internet et télévision numérique". U-verse est la dernière innovation d'AT&T fournie par le biais d'un réseau de fibre optique amélioré et n'est pas disponible dans tous les États. Saisissez le numéro de compte figurant sur votre relevé ou le numéro de téléphone associé à votre compte. La dernière information nécessaire pour configurer votre compte est le code postal de facturation. Saisissez un nom d'identification pour votre compte et un mot de passe. Votre mot de passe doit comporter au moins 8 caractères et une combinaison de lettres majuscules et minuscules et de chiffres. Confirmez votre compte. Pour des raisons de sécurité, vous recevrez un courriel contenant des instructions sur la manière de confirmer votre compte.
2. Accédez à votre facture. Une fois connecté à votre compte, cliquez sur l'onglet "Facturation, utilisation, paiements". Dans le menu déroulant, sélectionnez "Détails de la facture". Vous pouvez consulter un résumé de la facture ou télécharger et imprimer une copie de la facture papier.
3. Effectuer un paiement. Vous avez deux possibilités pour effectuer un paiement. Vous pouvez utiliser une carte de débit/crédit ou faire débiter le paiement de votre compte bancaire. Dans le champ "Select Payment Method", vous serez redirigé vers la page où vous pourrez entrer les détails de votre méthode de paiement. Une fois les données de paiement saisies, vous aurez la possibilité de les enregistrer pour les utiliser lors de paiements ultérieurs.
4. Établissez un calendrier de paiement automatique. Sous l'onglet "Paiements", vous pouvez sélectionner "Gérer le paiement automatique" pour autoriser le paiement à être automatiquement déduit de votre compte bancaire le même jour chaque mois. Pour des raisons de sécurité, veillez à vous déconnecter et à fermer la fenêtre de votre navigateur après avoir effectué un paiement en ligne.
## Payez votre facture at&t par courrier
1. Consultez votre relevé. Connectez-vous à votre compte MyAT&T et imprimez la facture que vous souhaitez payer ou utilisez le relevé que vous avez reçu par courrier. Le relevé comprendra le montant que vous devez, les détails de la facture et la date d'échéance du paiement. Si vous ne pouvez pas imprimer votre facture, notez le numéro de compte sur votre chèque et joignez une note indiquant votre nom, votre adresse et le numéro de téléphone associé au compte.
2. Payez par chèque ou par mandat. Vous pouvez payer votre facture par chèque personnel ou par mandat. Pour des raisons de sécurité et parce qu'il n'y a pas de reçu, n'envoyez pas d'espèces par la poste.
3. Rassemblez votre paiement. Vous pouvez utiliser l'enveloppe fournie avec votre facture mensuelle ou adresser une enveloppe à la main. Inscrivez votre adresse de retour dans le coin supérieur gauche et ajoutez l'adresse postale du paiement AT&T. Affranchissez l'enveloppe au tarif de première classe et votre paiement est prêt à être envoyé. Vous pouvez vérifier l'adresse de paiement sur le site web d'AT&T, sous l'onglet "Support". L'adresse actuelle est la suivante AT&T U-verse, P.O. Box 5014, Carol Stream, IL, 60197.
## Utiliser d'autres options de paiement at&t
1. Payez votre facture via le système téléphonique automatisé. Composez le 1-800-288-2020 pour accéder au système de service clientèle téléphonique 24 heures sur 24. Il vous sera demandé de confirmer le numéro de téléphone associé à votre compte. On vous demandera peut-être aussi les quatre derniers chiffres de votre numéro de sécurité sociale et votre code postal pour vérifier votre compte. Suivez les instructions pour payer votre facture. Le système est à commande vocale. Vous pouvez saisir vos informations vocalement ou à l'aide du clavier de votre téléphone. Parlez lentement et clairement. Il n'y a pas de frais de service pour effectuer un paiement par l'intermédiaire du système automatisé.
2. Parlez à un représentant du service clientèle. Une fois que vous avez vérifié votre numéro de téléphone, le système téléphonique vous demande ce que vous souhaitez faire. Dites "représentant" et votre appel sera transféré à un opérateur qui effectuera votre paiement. Des frais de 5 $ peuvent vous être facturés pour le traitement de votre paiement par l'opérateur.
3. Utilisez l'un des points de paiement autorisés. Vous pouvez rechercher une entreprise autorisée par AT&T à accepter votre paiement en personne. Ces agents peuvent accepter les paiements en espèces, par chèque ou par mandat. Les points de paiement n'acceptent pas les paiements par carte de crédit. Vous pouvez rechercher une station de paiement par code postal ou par ville et état. Les centres de paiement peuvent facturer des frais de commodité de 2 à 5 dollars pour traiter votre paiement. Vous aurez besoin de votre numéro de compte pour payer dans un centre de paiement. Une pièce d'identité avec photo peut vous être demandée.
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Come pagare le bollette delle utenze residenziali?
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AT&T ha ampliato i servizi di telefonia fissa, cellulare, Internet e televisione. Tuttavia, è possibile accedere al proprio account e pagare la bolletta di tutti i servizi attraverso il sito web o il sistema telefonico del servizio clienti.
## Creare un conto di pagamento online con at&t
1. Create un account "MyAT&T". Sia che abbiate un servizio telefonico residenziale, un servizio di telefonia cellulare, Internet, U-Verse o DirecTV, potete gestire tutto attraverso un unico accesso al sito web di AT&T all'indirizzo https://www.att.com. Selezionate il tipo di account. Il cliente residenziale tipico rientra nella categoria "U-verse TV, Internet e Voce" o "Telefono domestico, Internet e TV digitale". U-verse è la più recente innovazione di AT&T fornita attraverso una rete in fibra ottica aggiornata e non è disponibile in tutti gli Stati. Inserite il numero di conto dall'estratto conto o il numero di telefono associato al vostro conto. L'ultima informazione necessaria per configurare l'account è il codice postale di fatturazione. Inserite un nome ID per il vostro account e una password. La password deve essere composta da almeno 8 caratteri e includere un mix di lettere maiuscole e minuscole e numeri. Confermare l'account. Per motivi di sicurezza, riceverete un'e-mail con le istruzioni per confermare l'account.
2. Accedere alla bolletta. Una volta effettuato l'accesso al vostro account, cliccate sulla scheda "Fatturazione, utilizzo, pagamenti". Nel menu a discesa, selezionate "Dettagli bolletta". È possibile visualizzare un riepilogo della bolletta o scaricare e stampare una copia della bolletta cartacea.
3. Effettuare un pagamento. Per effettuare un pagamento sono disponibili due opzioni. È possibile utilizzare una carta di debito/credito o far addebitare il pagamento sul proprio conto bancario. Nel campo "Selezionare il metodo di pagamento", si accede alla pagina in cui è possibile inserire i dettagli del metodo di pagamento. Una volta inseriti i dati di pagamento, si avrà la possibilità di memorizzarli per i pagamenti futuri.
4. Stabilire un programma di pagamento automatico. Nella scheda Pagamenti, è possibile selezionare "Gestisci pagamento automatico" per autorizzare la detrazione automatica del pagamento dal conto bancario nello stesso giorno ogni mese. Per motivi di sicurezza, dopo aver effettuato un pagamento online, è necessario disconnettersi e chiudere la finestra del browser.
## Pagare la bolletta at&t per posta
1. Esaminate l'estratto conto. Accedete al vostro account MyAT&T e stampate la bolletta che volete pagare o utilizzate l'estratto conto che avete ricevuto per posta. L'estratto conto contiene l'importo dovuto, i dettagli della bolletta e la data di scadenza del pagamento. Se non riuscite a stampare la bolletta, annotate il numero di conto sull'assegno e includete una nota con il vostro nome, indirizzo e numero di telefono associato al conto.
2. Pagare con assegno o vaglia. È possibile pagare la bolletta con assegno personale o vaglia postale. Per motivi di sicurezza e per la mancanza di una ricevuta, non inviate contanti.
3. Comporre il pagamento. Potete utilizzare la busta fornita con la bolletta mensile o indirizzare una busta a mano. Scrivete il vostro indirizzo di ritorno nell'angolo superiore sinistro e aggiungete l'indirizzo postale del pagamento AT&T. Apponete l'affrancatura corretta di prima classe e il pagamento è pronto per essere spedito. È possibile verificare l'indirizzo di pagamento sul sito web di AT&T alla voce "Assistenza". L'indirizzo attuale è: AT&T U-verse, P.O. Box 5014, Carol Stream, IL, 60197.
## Utilizzare altre opzioni di pagamento at&t
1. Pagare la bolletta tramite il sistema telefonico automatizzato. Componete il numero 1-800-288-2020 per accedere al servizio clienti telefonico attivo 24 ore su 24. Vi verrà chiesto di confermare il numero di telefono associato al vostro conto. Vi verrà chiesto di confermare il numero di telefono associato al vostro conto. Potrebbero essere richieste anche le ultime quattro cifre del numero di previdenza sociale e il codice postale per verificare il conto. Seguire le istruzioni per pagare la bolletta. Il sistema è ad attivazione vocale. È possibile inserire le informazioni a voce o tramite la tastiera del telefono. Parlare lentamente e chiaramente. Il pagamento tramite il sistema automatico non comporta costi di servizio.
2. Parlare con un rappresentante del servizio clienti. Una volta verificato il vostro numero di telefono, il sistema vi chiederà cosa desiderate fare. Rispondete "rappresentante" e la chiamata sarà trasferita a un operatore per completare il pagamento. È possibile che venga addebitato un costo di 5 dollari per l'elaborazione del pagamento da parte dell'operatore.
3. Utilizzate uno dei punti di pagamento autorizzati. È possibile cercare un'azienda autorizzata da AT&T ad accettare il pagamento di persona. Questi agenti possono accettare pagamenti in contanti, assegni o vaglia. Le postazioni di pagamento non possono accettare pagamenti con carta di credito. È possibile cercare una stazione di pagamento per codice postale o per città e stato. Le stazioni di pagamento possono addebitare una commissione da 2 a 5 dollari per l'elaborazione del pagamento. Per pagare in un punto di pagamento è necessario il numero di conto corrente. È possibile che vi venga chiesto di mostrare un documento d'identità con foto.
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How to resolve complaints?
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When a customer has a grievance with a company, it is in the interests of both parties to come to a smooth and fast resolution. Whether you are the one making a complaint or the one designated to resolve customer service issues, you can make the process an easy one that will keep everybody happy.
## Make a successful complaint against a company
1. Determine what the exact problem is. A complaint can be a very minor matter (such as if you buy a shirt that has a tear in it) or a very significant--even criminal--matter (such as if you are defrauded out of a significant amount of money). Consider carefully what exactly your complaint entails. Some common reasons to make a complaint include:
* Buying a defective product
* Ordering a product that is not delivered in a timely fashion
* Being charged the wrong price for a purchase
* Having your credit card information stolen and used improperly
2. Figure out what you want to achieve with your complaint. Depending on the severity of your complaint, you might wish to achieve very different goals. Ask yourself what would solutions would make you happy. You might also want to consider whether the company can take any action that would make you want to return as a customer. Keep your ideal goal in mind as you pursue your claim. Some possible solutions to a complaint include:
* Getting a replacement product
* Having your money partially or entirely refunded
* Receiving store credit
* Being paid restitution or damages
3. Know your rights as a consumer. As a consumer, you have the right to be treated in a fair and above-board manner. Many municipalities and nations have laws that protect consumers from fraudulent behavior. Examine your consumer rights carefully to prepare yourself for a confrontation with the company. If you know your rights, you are less likely to be intimidated into withdrawing your complaint.
4. Read your paperwork carefully. Many services and products involve a signed contract. This contract might include information about how grievances can be filed and about what grievances are legitimate. Make sure you understand clearly what you have signed your name to and what the company has agreed to. If you are uncertain whether a contract you have signed is legitimate or not, you might contact a consumer attorney who can help you navigate the legalese.
5. Find the contact information for the appropriate employee at the company. Many companies have a department devoted to customer service. If you have a problem with a product, you will likely want to get in touch with that department. Other possibilities might include management, an Ombudsman (if you feel like you have been mistreated), or human resources (if you suffered abuse at the hands of an employee). Look through the company website or navigate their voicemail system to determine whom you should contact.
6. Gather all relevant material and information. Before you make your complaint, make sure you have all the necessary paperwork and dates at your disposal. Many companies require a proof of purchase before exchanging or returning items, and you will want to have yours handy. If your transaction involved a transaction number, be sure you have that written down in a handy place. Things you might gather include:
* A copy of your receipt
* Your credit card slip
* Your credit card bill with the relevant transaction on it
* Your emailed transaction confirmation
* The date and time of your transaction
* Your warranty
* The defective item
7. Make copies of your paperwork. Before handing any documents over to the company, make sure that you have back-up copies safely stored at home. This is especially important for receipts and contracts: never give up your originals until your complaint is resolved. You should also document your phone calls: jot down the time you called, the people to whom you spoke, and the details of your conversation.
8. Try a phone call or quick visit first. Especially for minor complaints, you can try to resolve your complaint with a quick phone call or visit to the appropriate employee. Many retail stores have a customer service desk you can visit, for example. If your complaint is small and does not involve potentially criminal activity on the part of the company, try to resolve the issue in this quick and easy way.
9. Communicate your grievance clearly and succinctly. Be upfront, polite, but firm when you articulate your complaint to the customer service representative. Make sure that you detail exactly what your problem is, the date of your transaction, and how you envision the problem might be resolved. Try to avoid extreme emotions or oversharing at this stage: after all, you want the customer service representative to be on your side. For example, you might say:
* "I purchased this new phone last week. Unfortunately, the phone battery does not hold its charge. According to my warranty, I should receive a brand-new phone. Can you help me resolve this?" "I bought these earrings on October 19. I was told that they were hypoallergenic. However, they are still causing an allergic reaction. I am hoping to exchange them for actually hypoallergenic earrings. I have kept my receipt and credit card slip." "When I came in to the store yesterday, your sales clerk named John made an insulting remark about my appearance. I am very concerned since I visit your shop quite often and have been a loyal customer. I would like to file a grievance with your company."
10. Control your temper. Even if you are feeling very frustrated, it is best to remain calm and polite at this stage. Resist the urge to yell or use insulting language. Some tips for controlling your anger include:
* Taking deep breaths. Avoiding hyperbole and keeping your problem in perspective. Focusing on solving the problem. Communicating clearly.
11. Use "I" statements to express your frustration. "I" statements are an effective way to express yourself without appearing to blame or take your anger out on someone. In an "I" statement, you simply state how you feel in first-person terms. For example, you might state:
* "I am disappointed in the quality of this product" instead of "Your company made a terrible product." "I am frustrated that the delivery did not occur on time" instead of "Your delivery driver sucks." "I hope that we can come to a resolution" instead of "You had better make this right."
12. Do not lose sight of your goal. Sometimes a company might offer you a solution that is not quite what you had hoped for. For example, they might offer you store credit when what you want is a refund. Or they might only offer you a product repair instead of a new product. Consider whether what they offer you initially is fair. If not, hold firm about what you wanted to achieve through your complaint. Do not give in right away: be persistent and see if you can achieve your goal.
13. Express your gratitude if your complaint is resolved. Many companies will attempt to help you at this stage by refunding your money, replacing your product, or giving you store credit. If this was your ideal solution, then you have effectively solved your complaint. Thank the customer service representative for his efforts. If the representative went above and beyond his duties, you might also write a letter of appreciation to his superior to express your happiness at his performance. If you are ignored or if your ideal solutions are not met at this stage, however, you might have to take further action.
14. Follow up on the resolution. When both parties have agreed to a solution, give the other party ample time to implement it. After a fair amount of time, call them back to verify that the solution has been put in place. If they have been able to honestly and fairly assist you, they’ll be glad to be able to give you the good news of your problem’s resolution. If not, then you might want to consider contacting management or bringing in a third party.
15. Turn to social media if you are being ignored. In some cases, a customer service representative may not be helpful or might refuse your call. In a case like this, social media can help draw attention to your plight and cause the company to begin working on your behalf. Consider writing a public Facebook post that links to the company's Facebook page or composing a Tweet directed at the company. This might help your voice be heard.
16. Take your complaint to management if necessary. If you do not have any luck with customer service, consider talking to someone in a management or supervisory position. Be sure that you mention the steps you tried to take to resolve the issue before now and how disappointed you are in how you have been treated. If you get a supervisor's attention, you might be able to get the attention you deserve.
17. Express your complaint in writing. At this stage, you will want to communicate with the company in writing. Writing conveys a sense of seriousness and also creates a paper trail that can help you pursue your complaint. Use a business letter format in order to write a letter of complaint. You can find a sample complaint letter here: https://www.usa.gov/complaint-letter. Keep a copy of your letter for your files. Be sure to include photocopies of relevant supporting documents such as receipts, credit slips, warranties, or contracts as evidence for your case.
18. Get in touch with a consumer rights agency if necessary. If the complaints has not been resolved to your satisfaction yet, you might need to bring in a third party. There are many governmental and nonprofit agencies that exist to protect consumers and to regulate business practices. Some examples of these agencies include the Better Business Bureau, the Consumer Financial Protection Bureau, and the Federal Trade Commission. Many of these agencies allow you to submit a grievance through a simple online form. If you are located in the United States, you can find your local consumer protection agency using this web address: https://www.usa.gov/state-consumer
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* The Better Business Bureau provides an online form you can use to file a complaint here: https://www.bbb.org/consumer-complaints/file-a-complaint/nature-of-complaint/
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* If your complaint is regarding a financial institution or transaction (such as a line of credit), get in touch with the Consumer Financial Protection Bureau: http://www.consumerfinance.gov/complaint/
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* If your complaint has to do with fraud or identity theft, you can get in touch with the Federal Deposit Insurance Corporation.https://www.fdic.gov/consumers/assistance/protection/index.html
19. Contact the relevant licensing board. Many businesses are required to maintain a license with a local or national board. For example, doctors, restaurants, salons, and optometrists often need to maintain their standing with a licensing board. If your complaint is serious, you might consider contacting a representative of the licensing board to let them know of your concerns.
20. Contact the government about fraud or abuse. If you think you have been the victim of a crime, you should contact the governmental authorities. Your complaint might help them prevent future scams and thefts. If you have been scammed, defrauded, or had your identity stolen, your complaint is serious enough to involve the state and is too serious for the company to handle internally.
21. Go to small claims court to retrieve money. Small claims courts allow you to sue for small amounts of money--usually under $10,000. This amount is not worth the cost of most litigation proceedings, but small-claims courts provide a simple and inexpensive way to try to recoup your funds. Some of the most common cases in small claims courts are breaches of warranty or breaches of contract. Visit this website to determine the small-claims limit in your state if you live in the United States: http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/types-cases-for-small-claims-court-29918.html
22. Report your complaint publicly. Make sure that other potential customers are aware of serious issues with how a company does business. Provide an honest, objective review with consumer protection websites and publicly viewable review sites to ensure that others do not encounter the same problems you did. Alternatively, if your complaint was resolved in a quick and professional manner, you can leave a positive review with these sites and agencies to reward the company for their good work.
## Resolve a complaint from a customer
1. Remember that complaints are useful tools for your company. Do not resent a complaint from a customer. Consider complaints to be a free source of feedback on how your company is viewed by its patrons. Resist the urge to be angry, resentful, or grouchy at a complaining customer: instead, be grateful that they are making you aware of a potential problem with how you conduct business. A business's reputation depends less on the number of complaints they receive and more on how fairly and professionally they handle those complaints.
2. Acknowledge their complaint quickly. A key to excellent customer service is responding as quickly as possible to a complaint. Get back to email complaints, complaints left over voicemail, or written complaints within two business days if at all possible. Even if you have not yet come up with a solution, you should let your customer know that you are working on it and that you have heard their concerns. Solving their complaint quickly will please your customer and will also save your company valuable time and energy. Try not to have complaints lead to multiple conversations or contacts: resolve all complaints on the spot if at all possible.
3. Express your gratitude. Thank your customer for their patience, their business, and for taking the time to notify you of an issue. Your goal is not to make the customer disappear but rather to please the customer enough that she will continue using your goods and services.
4. Listen actively. Use active listening techniques to make sure that you understand your customer's complaint and that they feel like they are being heard. Do not dismiss or ignore what they say: give them your full attention. Active listening involves:
* Making eye contact
* Nodding and using other affirming body language
* Not getting distracted
* Asking follow-up questions to make sure you understand them fully
5. Apologize for their trouble. Do not blame the customer or avoid your own responsibility. Instead, apologize clearly and directly for your customer's problem. They will appreciate it, and an apology is a first step in approaching a resolution to make you and your customer happy. It is especially effective if you pair an apology with the beginnings of a proactive solution. You might say:
* "I am so sorry for your frustration. Let's work together to solve this matter." "I would like to apologize on behalf of the company that your product never arrived. I will make sure that you receive a replacement shortly." "I absolutely understand your frustration, and I am sorry for any trouble we might have caused. How can we make this better for you?"
6. Follow company grievance resolution procedure. Most large companies have policies to resolve the most common customer complaints such as defective products, undelivered products, or delayed services. Ideally the procedure should be one that protects the interest of both the customer and the company by weeding out illegitimate complaints and by granting customers recompense if their complaints is legitimate. It is easiest for you and your customer if you have a grievance procedure that is fair, simple, and fast. Technology can be very helpful in this regard: a website where customers can file complaints will make it easier for you and for them to reach a mutually beneficial solution.
7. Implement the solution immediately. An immediate solution to a complaint can improve customer loyalty by 25%. Try to eliminate delays in refunding your customer's money, replacing their product, or giving them store credit. Make it possible for your staff members to undertake these transactions on the spot and in the store if possible. Common solutions include:
* Refunding their money
* Allowing them to exchange their product
* Redelivering a delayed product
* Redoing a service that was improperly done the first time, free of charge
* Giving them store credit and future discounts
8. Hire courteous, competent customer service employees. These jobs are an important part of maintaining your customer base and keeping up goodwill. Make sure that your customer service employees are problem-solvers who do not anger easily. Moreover, give them the leeway to solve customer grievance procedures on their own if possible: give them the power to resolve complaints on their own without referring customers to management. This will empower your customers and eliminate time delays.
9. Follow up with your customer. A week or so after you have implemented the resolution, get in touch with your customer to see whether they are now satisfied. This is a great opportunity to apologize once again for their trouble and to thank them for their business. Hopefully they are now happy and will continue doing business with you.
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Wie können Beschwerden gelöst werden?
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Wenn sich ein Kunde bei einem Unternehmen beschwert, liegt es im Interesse beider Parteien, eine reibungslose und schnelle Lösung zu finden. Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der eine Beschwerde einreicht, oder derjenige, der für die Lösung von Kundendienstproblemen zuständig ist, können Sie das Verfahren so gestalten, dass alle Beteiligten zufrieden sind.
## Erfolgreiche Beschwerde gegen ein Unternehmen
1. Stellen Sie fest, was genau das Problem ist. Bei einer Beschwerde kann es sich um eine sehr kleine Angelegenheit handeln (z. B. wenn Sie ein Hemd kaufen, das einen Riss hat) oder um eine sehr bedeutende - sogar strafrechtliche - Angelegenheit (z. B. wenn Sie um einen erheblichen Geldbetrag betrogen wurden). Überlegen Sie sorgfältig, was genau Ihre Beschwerde beinhaltet. Einige häufige Gründe für eine Beschwerde sind:
* Sie haben ein fehlerhaftes Produkt gekauft.
* Bestellung eines Produkts, das nicht rechtzeitig geliefert wird
* Ihnen wird der falsche Preis für einen Kauf in Rechnung gestellt
* Diebstahl und missbräuchliche Verwendung Ihrer Kreditkarteninformationen
2. Überlegen Sie sich, was Sie mit Ihrer Beschwerde erreichen wollen. Je nach der Schwere Ihrer Beschwerde können Sie sehr unterschiedliche Ziele erreichen wollen. Fragen Sie sich, welche Lösungen Sie glücklich machen würden. Überlegen Sie auch, ob das Unternehmen etwas unternehmen kann, damit Sie als Kunde wiederkommen möchten. Behalten Sie Ihr ideales Ziel vor Augen, wenn Sie Ihre Beschwerde verfolgen. Einige mögliche Lösungen für eine Beschwerde sind:
* Erhalt eines Ersatzprodukts
* Teilweise oder vollständige Rückerstattung Ihres Geldes
* Erhalt einer Gutschrift im Geschäft
* Rückerstattung des Kaufpreises oder Schadensersatz
3. Kennen Sie Ihre Rechte als Verbraucher. Als Verbraucher haben Sie das Recht, fair und korrekt behandelt zu werden. In vielen Gemeinden und Ländern gibt es Gesetze, die die Verbraucher vor betrügerischem Verhalten schützen. Prüfen Sie Ihre Verbraucherrechte sorgfältig, um sich auf eine Konfrontation mit dem Unternehmen vorzubereiten. Wenn Sie Ihre Rechte kennen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie eingeschüchtert werden und Ihre Beschwerde zurückziehen.
4. Lesen Sie Ihren Papierkram sorgfältig durch. Für viele Dienstleistungen und Produkte müssen Sie einen Vertrag unterschreiben. Dieser Vertrag kann Informationen darüber enthalten, wie Beschwerden eingereicht werden können und welche Beschwerden legitim sind. Vergewissern Sie sich, dass Sie genau verstehen, wozu Sie Ihre Unterschrift geleistet haben und wozu sich das Unternehmen verpflichtet hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein von Ihnen unterschriebener Vertrag rechtmäßig ist oder nicht, können Sie sich an einen Anwalt für Verbraucherrecht wenden, der Ihnen helfen kann, sich in der Rechtssprache zurechtzufinden.
5. Finden Sie die Kontaktinformationen des zuständigen Mitarbeiters des Unternehmens. Viele Unternehmen verfügen über eine Abteilung, die sich um den Kundendienst kümmert. Wenn Sie ein Problem mit einem Produkt haben, werden Sie sich wahrscheinlich mit dieser Abteilung in Verbindung setzen wollen. Andere Möglichkeiten sind die Geschäftsleitung, ein Ombudsmann (wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie schlecht behandelt wurden) oder die Personalabteilung (wenn Sie von einem Mitarbeiter misshandelt wurden). Schauen Sie auf der Website des Unternehmens nach, an wen Sie sich wenden sollten, oder nutzen Sie das Voicemail-System des Unternehmens.
6. Sammeln Sie alle relevanten Unterlagen und Informationen. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle notwendigen Unterlagen und Daten zur Hand haben, bevor Sie Ihre Beschwerde einreichen. Viele Unternehmen verlangen vor dem Umtausch oder der Rückgabe von Artikeln einen Kaufnachweis, den Sie bereithalten sollten. Wenn Ihre Transaktion eine Transaktionsnummer enthielt, sollten Sie diese an einem praktischen Ort notieren. Zu den Dingen, die Sie sammeln sollten, gehören:
* eine Kopie Ihrer Quittung
* Ihr Kreditkartenbeleg
* Ihre Kreditkartenrechnung mit der entsprechenden Transaktion darauf
* Ihre per E-Mail erhaltene Transaktionsbestätigung
* Datum und Uhrzeit der Transaktion
* Ihre Garantie
* den defekten Artikel
7. Machen Sie Kopien von Ihren Unterlagen. Vergewissern Sie sich, dass Sie zu Hause Sicherungskopien aufbewahren, bevor Sie dem Unternehmen die Unterlagen aushändigen. Dies ist besonders wichtig für Quittungen und Verträge: Geben Sie die Originale nie aus der Hand, bis Ihre Reklamation geklärt ist. Sie sollten auch Ihre Telefonate dokumentieren: Notieren Sie die Uhrzeit Ihres Anrufs, die Personen, mit denen Sie gesprochen haben, und die Einzelheiten Ihres Gesprächs.
8. Versuchen Sie es zunächst mit einem Telefonanruf oder einem kurzen Besuch. Vor allem bei kleineren Beschwerden können Sie versuchen, Ihre Beschwerde durch einen kurzen Anruf oder einen Besuch bei dem zuständigen Mitarbeiter zu lösen. In vielen Einzelhandelsgeschäften gibt es einen Kundendienst, den Sie aufsuchen können. Wenn es sich um eine geringfügige Beschwerde handelt und das Unternehmen keine kriminellen Handlungen begangen hat, sollten Sie versuchen, das Problem auf diese Weise schnell und einfach zu lösen.
9. Teilen Sie Ihre Beschwerde klar und knapp mit. Seien Sie offen, höflich, aber bestimmt, wenn Sie Ihre Beschwerde gegenüber dem Kundendienstmitarbeiter äußern. Stellen Sie sicher, dass Sie genau beschreiben, was Ihr Problem ist, das Datum Ihrer Transaktion und wie Sie sich vorstellen, dass das Problem gelöst werden könnte. Vermeiden Sie in dieser Phase extreme Emotionen oder übertriebene Schilderungen: Sie möchten schließlich, dass der Kundendienstmitarbeiter auf Ihrer Seite steht. Sie könnten zum Beispiel sagen:
* "Ich habe letzte Woche dieses neue Telefon gekauft. Leider hält der Akku des Telefons seine Ladung nicht. Gemäß meiner Garantie sollte ich ein brandneues Telefon erhalten. Können Sie mir helfen, das Problem zu lösen?" "Ich habe diese Ohrringe am 19. Oktober gekauft. Mir wurde gesagt, dass sie hypoallergen sind. Sie lösen aber immer noch eine allergische Reaktion aus. Ich hoffe, sie gegen tatsächlich hypoallergene Ohrringe umtauschen zu können. Ich habe meine Quittung und den Kreditkartenbeleg aufbewahrt. "Als ich gestern in den Laden kam, machte Ihr Verkäufer namens John eine beleidigende Bemerkung über mein Aussehen. Ich bin sehr beunruhigt, da ich Ihr Geschäft recht häufig besuche und eine treue Kundin bin. Ich möchte mich bei Ihrem Unternehmen beschweren."
10. Beherrschen Sie Ihr Temperament. Auch wenn Sie sehr frustriert sind, ist es am besten, wenn Sie in dieser Phase ruhig und höflich bleiben. Widerstehen Sie dem Drang, zu schreien oder beleidigende Worte zu benutzen. Einige Tipps zur Beherrschung Ihrer Wut sind:
* Atmen Sie tief durch. Vermeiden Sie Übertreibungen und halten Sie Ihr Problem im Blick. Konzentrieren Sie sich darauf, das Problem zu lösen. Kommunizieren Sie klar und deutlich.
11. Verwenden Sie "Ich"-Aussagen, um Ihre Frustration auszudrücken. "Ich"-Aussagen sind eine wirksame Methode, um sich auszudrücken, ohne dass es den Anschein hat, dass Sie jemandem die Schuld geben oder Ihren Ärger an ihm auslassen. In einer "Ich"-Aussage sagen Sie einfach, wie Sie sich in der ersten Person fühlen. Zum Beispiel könnten Sie sagen:
* "Ich bin von der Qualität dieses Produkts enttäuscht" statt "Ihr Unternehmen hat ein furchtbares Produkt hergestellt." "Ich bin frustriert, dass die Lieferung nicht pünktlich kam" statt "Ihr Lieferfahrer ist ätzend." "Ich hoffe, dass wir zu einer Lösung kommen können" statt "Sie sollten das besser in Ordnung bringen".
12. Verlieren Sie Ihr Ziel nicht aus den Augen. Manchmal bietet Ihnen ein Unternehmen eine Lösung an, die nicht ganz dem entspricht, was Sie sich erhofft haben. Zum Beispiel kann es sein, dass man Ihnen eine Gutschrift anbietet, obwohl Sie eigentlich eine Rückerstattung wünschen. Oder es wird Ihnen nur eine Reparatur statt eines neuen Produkts angeboten. Überlegen Sie, ob das Angebot, das man Ihnen macht, fair ist. Wenn nicht, bleiben Sie hartnäckig bei dem, was Sie mit Ihrer Beschwerde erreichen wollten. Geben Sie nicht gleich auf: Bleiben Sie hartnäckig und sehen Sie zu, dass Sie Ihr Ziel erreichen können.
13. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, wenn Ihrer Beschwerde abgeholfen wird. Viele Unternehmen werden versuchen, Ihnen in dieser Phase zu helfen, indem sie Ihnen Ihr Geld zurückerstatten, Ihr Produkt ersetzen oder Ihnen eine Gutschrift geben. Wenn dies die ideale Lösung für Sie war, dann haben Sie Ihre Beschwerde tatsächlich gelöst. Danken Sie dem Kundendienstmitarbeiter für seine Bemühungen. Wenn der Kundendienstmitarbeiter über seine Pflichten hinausgegangen ist, können Sie seinem Vorgesetzten auch einen Dankesbrief schreiben, um Ihre Freude über seine Leistung auszudrücken. Wenn Sie jedoch ignoriert werden oder wenn Ihre idealen Lösungen in diesem Stadium nicht erfüllt werden, müssen Sie möglicherweise weitere Maßnahmen ergreifen.
14. Verfolgen Sie die Lösung weiter. Wenn sich beide Parteien auf eine Lösung geeinigt haben, geben Sie der anderen Partei ausreichend Zeit, diese umzusetzen. Rufen Sie sie nach einer angemessenen Zeit zurück, um zu überprüfen, ob die Lösung umgesetzt wurde. Wenn man Ihnen ehrlich und fair geholfen hat, wird man sich freuen, Ihnen die gute Nachricht von der Lösung Ihres Problems überbringen zu können. Wenn nicht, sollten Sie sich an die Geschäftsleitung wenden oder einen Dritten hinzuziehen.
15. Wenden Sie sich an die sozialen Medien, wenn Sie ignoriert werden. In manchen Fällen ist ein Kundendienstmitarbeiter nicht hilfreich oder lehnt Ihren Anruf ab. In einem solchen Fall können soziale Medien dazu beitragen, die Aufmerksamkeit auf Ihre Notlage zu lenken und das Unternehmen zu veranlassen, in Ihrem Namen tätig zu werden. Schreiben Sie einen öffentlichen Facebook-Post, der auf die Facebook-Seite des Unternehmens verweist, oder verfassen Sie einen an das Unternehmen gerichteten Tweet. Dies könnte dazu beitragen, dass Ihre Stimme gehört wird.
16. Wenden Sie sich mit Ihrer Beschwerde an die Geschäftsleitung, falls erforderlich. Wenn Sie mit dem Kundendienst kein Glück haben, sollten Sie mit einer Führungskraft oder einem Vorgesetzten sprechen. Achten Sie darauf, dass Sie erwähnen, welche Schritte Sie bereits unternommen haben, um das Problem zu lösen, und wie enttäuscht Sie über die Art und Weise sind, wie Sie behandelt wurden. Wenn Sie die Aufmerksamkeit eines Vorgesetzten erregen, können Sie vielleicht die Aufmerksamkeit bekommen, die Sie verdienen.
17. Legen Sie Ihre Beschwerde schriftlich vor. In diesem Stadium sollten Sie mit dem Unternehmen schriftlich kommunizieren. Die Schriftform vermittelt ein Gefühl der Ernsthaftigkeit und schafft außerdem eine Papierspur, die Ihnen helfen kann, Ihre Beschwerde weiterzuverfolgen. Verwenden Sie ein Geschäftsbriefformat, um einen Beschwerdebrief zu verfassen. Ein Muster für einen Beschwerdebrief finden Sie hier: https://www.usa.gov/complaint-letter. Bewahren Sie eine Kopie Ihres Schreibens für Ihre Unterlagen auf. Fügen Sie unbedingt Fotokopien relevanter Belege wie Quittungen, Gutschriften, Garantien oder Verträge als Beweismittel für Ihren Fall bei.
18. Wenden Sie sich erforderlichenfalls an eine Verbraucherschutzorganisation. Wenn die Beschwerde noch nicht zu Ihrer Zufriedenheit gelöst wurde, müssen Sie möglicherweise eine dritte Partei einschalten. Es gibt viele staatliche und gemeinnützige Organisationen, die zum Schutz der Verbraucher und zur Regulierung von Geschäftspraktiken tätig sind. Einige Beispiele für diese Einrichtungen sind das Better Business Bureau, das Consumer Financial Protection Bureau und die Federal Trade Commission. Bei vielen dieser Behörden können Sie eine Beschwerde über ein einfaches Online-Formular einreichen. Wenn Sie sich in den Vereinigten Staaten befinden, können Sie Ihre örtliche Verbraucherschutzbehörde unter folgender Internetadresse finden: https://www.usa.gov/state-consumer
*
* Das Better Business Bureau stellt ein Online-Formular zur Verfügung, mit dem Sie hier eine Beschwerde einreichen können: https://www.bbb.org/consumer-complaints/file-a-complaint/nature-of-complaint/
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* Wenn Ihre Beschwerde ein Finanzinstitut oder eine Transaktion (z. B. eine Kreditlinie) betrifft, wenden Sie sich an das Consumer Financial Protection Bureau: http://www.consumerfinance.gov/complaint/
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* Wenn Ihre Beschwerde mit Betrug oder Identitätsdiebstahl zu tun hat, können Sie sich an die Federal Deposit Insurance Corporation wenden: https://www.fdic.gov/consumers/assistance/protection/index.html
19. Wenden Sie sich an die zuständige Zulassungsbehörde. Viele Unternehmen müssen eine Lizenz bei einer lokalen oder nationalen Behörde beantragen. So müssen beispielsweise Ärzte, Restaurants, Salons und Optiker häufig ihre Zulassung bei einer Zulassungsbehörde aufrechterhalten. Wenn Ihre Beschwerde schwerwiegend ist, sollten Sie sich an einen Vertreter der Zulassungsbehörde wenden, um ihm Ihre Bedenken mitzuteilen.
20. Wenden Sie sich wegen Betrugs oder Missbrauchs an die Regierung. Wenn Sie glauben, Opfer eines Verbrechens geworden zu sein, sollten Sie sich an die staatlichen Behörden wenden. Ihre Beschwerde kann dazu beitragen, künftige Betrügereien und Diebstähle zu verhindern. Wenn Sie betrogen wurden oder Ihre Identität gestohlen wurde, ist Ihre Beschwerde ernst genug, um den Staat einzuschalten, und zu ernst für das Unternehmen, um sie intern zu bearbeiten.
21. Gehen Sie vor ein Gericht für geringfügige Forderungen, um Geld zurückzubekommen. Bei Gerichten für geringfügige Forderungen können Sie kleine Geldbeträge einklagen - in der Regel weniger als 10.000 US-Dollar. Dieser Betrag ist die Kosten der meisten Gerichtsverfahren nicht wert, aber Gerichte für geringfügige Forderungen bieten eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihr Geld zurückzubekommen. Einige der häufigsten Fälle bei Gerichten für geringfügige Forderungen sind Gewährleistungs- oder Vertragsverletzungen. Besuchen Sie diese Website, um den Höchstbetrag für Bagatellklagen in Ihrem Bundesstaat zu ermitteln, wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben: http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/types-cases-for-small-claims-court-29918.html
22. Melden Sie Ihre Beschwerde öffentlich. Sorgen Sie dafür, dass andere potenzielle Kunden über ernsthafte Probleme mit der Geschäftsabwicklung eines Unternehmens informiert werden. Geben Sie eine ehrliche, objektive Bewertung auf Verbraucherschutz-Websites und öffentlich einsehbaren Bewertungsseiten ab, um sicherzustellen, dass andere nicht auf die gleichen Probleme stoßen wie Sie. Wenn Ihre Beschwerde schnell und professionell gelöst wurde, können Sie auch eine positive Bewertung auf diesen Websites und Agenturen hinterlassen, um das Unternehmen für seine gute Arbeit zu belohnen.
## Beheben Sie die Beschwerde eines Kunden
1. Denken Sie daran, dass Beschwerden ein nützliches Instrument für Ihr Unternehmen sind. Nehmen Sie die Beschwerde eines Kunden nicht übel. Betrachten Sie Beschwerden als eine kostenlose Quelle für Rückmeldungen darüber, wie Ihr Unternehmen von seinen Kunden gesehen wird. Widerstehen Sie dem Drang, einem sich beschwerenden Kunden gegenüber wütend, nachtragend oder mürrisch zu sein: Seien Sie stattdessen dankbar, dass er Sie auf ein mögliches Problem mit Ihrer Geschäftspraxis aufmerksam macht. Der Ruf eines Unternehmens hängt weniger von der Anzahl der eingehenden Beschwerden ab, sondern vielmehr davon, wie fair und professionell es mit diesen Beschwerden umgeht.
2. Bestätigen Sie die Beschwerde schnell. Ein Schlüssel zu einem ausgezeichneten Kundenservice ist die möglichst schnelle Reaktion auf eine Beschwerde. Reagieren Sie auf E-Mail-Beschwerden, auf Beschwerden, die auf der Mailbox hinterlassen wurden, oder auf schriftliche Beschwerden möglichst innerhalb von zwei Werktagen. Selbst wenn Sie noch keine Lösung gefunden haben, sollten Sie Ihren Kunden wissen lassen, dass Sie daran arbeiten und dass Sie sein Anliegen gehört haben. Eine rasche Lösung der Beschwerde wird Ihren Kunden zufrieden stellen und spart auch Ihrem Unternehmen wertvolle Zeit und Energie. Versuchen Sie, Beschwerden nicht zu mehreren Gesprächen oder Kontakten führen zu lassen: Lösen Sie alle Beschwerden, wenn möglich, an Ort und Stelle.
3. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Bedanken Sie sich bei Ihrem Kunden für seine Geduld, sein Geschäft und dafür, dass er sich die Zeit genommen hat, Sie über ein Problem zu informieren. Ihr Ziel ist es nicht, den Kunden zum Verschwinden zu bringen, sondern ihn so zufrieden zu stellen, dass er Ihre Waren und Dienstleistungen weiterhin in Anspruch nehmen wird.
4. Hören Sie aktiv zu. Wenden Sie Techniken des aktiven Zuhörens an, um sicherzustellen, dass Sie die Beschwerde Ihres Kunden verstehen und dass er das Gefühl hat, gehört zu werden. Ignorieren Sie nicht, was der Kunde sagt, sondern schenken Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit. Aktives Zuhören beinhaltet:
* Augenkontakt herstellen
* Nicken und andere bestätigende Körpersprache
* Sich nicht ablenken lassen
* Nachfragen, um sicherzustellen, dass Sie alles verstanden haben.
5. Entschuldigen Sie sich für den Ärger. Schieben Sie nicht die Schuld auf den Kunden oder weichen Sie Ihrer eigenen Verantwortung aus. Entschuldigen Sie sich stattdessen klar und direkt für das Problem Ihres Kunden. Ihr Kunde wird es zu schätzen wissen, und eine Entschuldigung ist ein erster Schritt, um eine Lösung herbeizuführen, die Sie und Ihren Kunden zufrieden stellt. Besonders wirkungsvoll ist es, wenn Sie eine Entschuldigung mit den Anfängen einer proaktiven Lösung verbinden. Sie könnten sagen:
* "Es tut mir sehr leid, dass Sie frustriert sind. Lassen Sie uns gemeinsam an der Lösung dieser Angelegenheit arbeiten. "Ich möchte mich im Namen des Unternehmens dafür entschuldigen, dass Ihr Produkt nie angekommen ist. Ich werde dafür sorgen, dass Sie in Kürze ein Ersatzprodukt erhalten. "Ich verstehe Ihre Enttäuschung sehr gut und entschuldige mich für den Ärger, den wir Ihnen bereitet haben. Wie können wir die Situation für Sie verbessern?"
6. Befolgen Sie das Verfahren des Unternehmens zur Behebung von Missständen. Die meisten großen Unternehmen verfügen über Richtlinien zur Lösung der häufigsten Kundenbeschwerden, wie z. B. defekte Produkte, nicht gelieferte Produkte oder verspätete Dienstleistungen. Idealerweise sollte das Verfahren die Interessen sowohl des Kunden als auch des Unternehmens schützen, indem es unberechtigte Beschwerden aussortiert und dem Kunden eine Entschädigung gewährt, wenn seine Beschwerde berechtigt ist. Für Sie und Ihre Kunden ist es am einfachsten, wenn Sie ein Beschwerdeverfahren haben, das fair, einfach und schnell ist. Technologie kann hier sehr hilfreich sein: Eine Website, auf der Kunden Beschwerden einreichen können, erleichtert es Ihnen und Ihren Kunden, eine für beide Seiten vorteilhafte Lösung zu finden.
7. Setzen Sie die Lösung sofort um. Eine sofortige Lösung für eine Beschwerde kann die Kundentreue um 25 % erhöhen. Versuchen Sie, Verzögerungen bei der Rückerstattung des Geldes, dem Ersatz des Produkts oder der Gutschrift zu vermeiden. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter diese Vorgänge möglichst an Ort und Stelle und noch im Geschäft erledigen können. Gängige Lösungen sind:
* Rückerstattung des Geldes
* Ermöglichung des Umtauschs des Produkts
* erneute Lieferung eines verspäteten Produkts
* kostenlose Wiederholung einer Dienstleistung, die beim ersten Mal nicht ordnungsgemäß ausgeführt wurde
* Gewährung von Gutschriften und zukünftigen Rabatten
8. Stellen Sie höfliche, kompetente Kundendienstmitarbeiter ein. Diese Tätigkeiten sind wichtig, um Ihren Kundenstamm zu pflegen und den guten Ruf zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kundendienstmitarbeiter Problemlöser sind, die sich nicht so leicht ärgern. Geben Sie ihnen außerdem den nötigen Spielraum, um Kundenbeschwerden nach Möglichkeit selbst zu lösen: Geben Sie ihnen die Befugnis, Beschwerden selbst zu lösen, ohne die Kunden an die Geschäftsleitung zu verweisen. Dadurch werden Ihre Kunden gestärkt und Zeitverzögerungen vermieden.
9. Setzen Sie sich mit Ihrem Kunden in Verbindung. Nehmen Sie etwa eine Woche, nachdem Sie die Lösung umgesetzt haben, Kontakt mit Ihrem Kunden auf, um zu erfahren, ob er nun zufrieden ist. Dies ist eine gute Gelegenheit, sich noch einmal für die Unannehmlichkeiten zu entschuldigen und dem Kunden für sein Geschäft zu danken. Hoffentlich ist er jetzt zufrieden und wird weiterhin mit Ihnen Geschäfte machen.
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¿Cómo resolver las reclamaciones?
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Cuando un cliente tiene una queja con una empresa, a ambas partes les interesa llegar a una solución rápida y sin problemas. Tanto si es usted quien presenta una queja como si es la persona designada para resolver los problemas de atención al cliente, puede hacer que el proceso sea fácil y que todos queden contentos.
## Reclamar a una empresa con éxito
1. Determine cuál es el problema exacto. Una queja puede ser un asunto menor (por ejemplo, si compra una camisa que tiene una rotura) o un asunto muy importante, incluso delictivo (por ejemplo, si le defraudan una cantidad importante de dinero). Considere detenidamente en qué consiste exactamente su queja. Algunos motivos habituales para presentar una queja son:
* Comprar un producto defectuoso
* Pedir un producto que no se entrega a tiempo.
* Que le cobren un precio incorrecto por una compra
* Que le roben la información de su tarjeta de crédito y la utilicen indebidamente
2. Averigüe qué quiere conseguir con su reclamación. Dependiendo de la gravedad de la queja, es posible que desee conseguir objetivos muy diferentes. Pregúntese qué soluciones le harían feliz. También puede plantearse si la empresa puede tomar alguna medida que le haga desear volver como cliente. Tenga en mente su objetivo ideal mientras tramita su reclamación. Algunas posibles soluciones a una reclamación son
* Obtener un producto de sustitución
* Reembolso parcial o total de su dinero
* Recibir crédito de la tienda
* Que le paguen una restitución o una indemnización por daños y perjuicios
3. Conozca sus derechos como consumidor. Como consumidor, tiene derecho a ser tratado de forma justa y honrada. Muchos municipios y países tienen leyes que protegen a los consumidores de comportamientos fraudulentos. Examine detenidamente sus derechos como consumidor para prepararse para un enfrentamiento con la empresa. Si conoce sus derechos, es menos probable que le intimiden para que retire su reclamación.
4. Lea atentamente la documentación. Muchos servicios y productos implican la firma de un contrato. Este contrato puede incluir información sobre cómo presentar reclamaciones y qué reclamaciones son legítimas. Asegúrese de que entiende claramente lo que ha firmado y lo que la empresa ha aceptado. Si no está seguro de si un contrato que ha firmado es legítimo o no, puede ponerse en contacto con un abogado especializado en consumo que le ayude a navegar por la jerga legal.
5. Encuentre la información de contacto del empleado adecuado de la empresa. Muchas empresas tienen un departamento dedicado a la atención al cliente. Si tiene un problema con un producto, lo más probable es que quiera ponerse en contacto con ese departamento. Otras posibilidades pueden ser la dirección, un Defensor del Pueblo (si te sientes maltratado) o recursos humanos (si has sufrido abusos a manos de un empleado). Busca en la página web de la empresa o navega por su sistema de buzón de voz para determinar con quién debes ponerte en contacto.
6. Reúna todo el material y la información pertinentes. Antes de presentar tu denuncia, asegúrate de que tienes a tu disposición toda la documentación y los datos necesarios. Muchas empresas exigen un comprobante de compra antes de cambiar o devolver artículos, y le convendrá tener el suyo a mano. Si su transacción incluyó un número de transacción, asegúrese de tenerlo anotado en un lugar práctico. Entre las cosas que puede reunir se incluyen:
* Una copia del recibo
* El resguardo de la tarjeta de crédito
* La factura de la tarjeta de crédito con la transacción correspondiente.
* La confirmación de la transacción enviada por correo electrónico
* La fecha y hora de la transacción
* Su garantía
* El artículo defectuoso
7. Haga copias de su documentación. Antes de entregar cualquier documento a la empresa, asegúrate de que tienes copias de seguridad en casa. Esto es especialmente importante en el caso de recibos y contratos: no entregue nunca los originales hasta que se resuelva su reclamación. También debes documentar tus llamadas telefónicas: anota la hora a la que llamaste, las personas con las que hablaste y los detalles de la conversación.
8. Pruebe primero con una llamada telefónica o una visita rápida. Especialmente en el caso de quejas menores, puede intentar resolver su queja con una rápida llamada telefónica o una visita al empleado correspondiente. Muchas tiendas tienen un mostrador de atención al cliente al que puede acudir, por ejemplo. Si su queja es pequeña y no implica una actividad potencialmente delictiva por parte de la empresa, intente resolver el problema de esta forma rápida y sencilla.
9. Comunique su queja de forma clara y concisa. Sea franco, educado pero firme cuando exponga su queja al representante del servicio de atención al cliente. Asegúrese de detallar exactamente cuál es su problema, la fecha de su transacción y cómo cree que podría resolverse el problema. Intenta evitar emociones extremas o hablar de más en esta fase: al fin y al cabo, quieres que el representante del servicio de atención al cliente esté de tu parte. Por ejemplo, puede decir:
* "Compré este teléfono nuevo la semana pasada. Por desgracia, la batería del teléfono no mantiene la carga. Según mi garantía, debería recibir un teléfono nuevo. ¿Puede ayudarme a resolverlo?" "Compré estos pendientes el 19 de octubre. Me dijeron que eran hipoalergénicos. Sin embargo, me siguen provocando una reacción alérgica. Espero poder cambiarlos por unos pendientes realmente hipoalergénicos. He conservado el recibo y el resguardo de la tarjeta de crédito". "Cuando entré ayer en la tienda, su dependiente llamado John hizo un comentario insultante sobre mi aspecto. Estoy muy preocupada ya que visito su tienda con bastante frecuencia y he sido una clienta fiel. Me gustaría presentar una queja ante su empresa".
10. Controle su temperamento. Aunque te sientas muy frustrado, lo mejor es que mantengas la calma y seas educado en esta fase. Resista el impulso de gritar o utilizar un lenguaje insultante. Algunos consejos para controlar la ira son:
* Respirar profundamente. Evitar la hipérbole y mantener el problema en perspectiva. Centrarse en resolver el problema. Comunicarse con claridad.
11. Utilice frases con "yo" para expresar su frustración. Los enunciados "yo" son una forma eficaz de expresarse sin que parezca que está culpando o descargando su rabia contra alguien. En un enunciado "yo", simplemente expresas cómo te sientes en primera persona. Por ejemplo, puedes decir:
* "Estoy decepcionado con la calidad de este producto" en lugar de "Su empresa ha fabricado un producto terrible". "Me frustra que la entrega no se haya producido a tiempo" en lugar de "Su conductor de reparto es un asco". "Espero que podamos llegar a una solución" en lugar de "Más vale que lo arregles".
12. No pierdas de vista tu objetivo. A veces una empresa puede ofrecerte una solución que no es exactamente lo que esperabas. Por ejemplo, pueden ofrecerte crédito en la tienda cuando lo que quieres es un reembolso. O puede que sólo le ofrezcan la reparación del producto en lugar de un producto nuevo. Considere si lo que le ofrecen inicialmente es justo. Si no lo es, mantente firme en lo que querías conseguir con tu reclamación. No ceda de inmediato: sea persistente y vea si puede conseguir su objetivo.
13. Exprese su gratitud si se resuelve su queja. Muchas empresas intentarán ayudarte en esta fase devolviéndote el dinero, sustituyendo el producto o dándote crédito en la tienda. Si ésta era su solución ideal, entonces ha resuelto efectivamente su queja. Agradezca al representante del servicio de atención al cliente sus esfuerzos. Si el representante ha ido más allá de sus obligaciones, también puedes escribir una carta de agradecimiento a su superior para expresarle tu alegría por su actuación. Sin embargo, si le ignoran o si no se cumplen sus soluciones ideales en esta fase, es posible que tenga que tomar otras medidas.
14. Haga un seguimiento de la resolución. Cuando ambas partes hayan acordado una solución, dale tiempo suficiente para ponerla en práctica. Transcurrido un tiempo prudencial, vuelve a llamarles para comprobar que la solución se ha puesto en práctica. Si han sido capaces de ayudarle de forma honesta y justa, estarán encantados de poder darle la buena noticia de la resolución de su problema. Si no es así, quizá debas plantearte contactar con la dirección o recurrir a un tercero.
15. Recurre a las redes sociales si te ignoran. En algunos casos, puede que un representante del servicio de atención al cliente no te ayude o rechace tu llamada. En un caso así, las redes sociales pueden ayudar a llamar la atención sobre tu difícil situación y hacer que la empresa empiece a trabajar en tu favor. Considera la posibilidad de escribir un post público en Facebook que enlace con la página de Facebook de la empresa o de redactar un Tweet dirigido a la empresa. Esto podría ayudar a que tu voz sea escuchada.
16. Lleva tu queja a la dirección si es necesario. Si no tienes suerte con el servicio de atención al cliente, considera la posibilidad de hablar con alguien en un puesto de dirección o supervisión. Asegúrate de mencionar los pasos que intentaste dar antes para resolver el problema y lo decepcionado que estás por cómo te han tratado. Si consigues la atención de un supervisor, es posible que consigas la atención que mereces.
17. Exprese su queja por escrito. En esta fase, querrá comunicarse con la empresa por escrito. Escribir transmite una sensación de seriedad y también crea un rastro de papel que puede ayudarle a proseguir con su queja. Utilice un formato de carta comercial para redactar una carta de reclamación. Puedes encontrar un modelo de carta de reclamación aquí: https://www.usa.gov/complaint-letter. Conserve una copia de la carta para sus archivos. Asegúrese de incluir fotocopias de los documentos justificativos pertinentes, como recibos, resguardos de crédito, garantías o contratos, como pruebas para su caso.
18. Ponte en contacto con un organismo de defensa de los derechos del consumidor si es necesario. Si la reclamación aún no se ha resuelto a tu satisfacción, puede que tengas que recurrir a un tercero. Hay muchas agencias gubernamentales y sin ánimo de lucro que existen para proteger a los consumidores y regular las prácticas empresariales. Algunos ejemplos de estos organismos son la Oficina de Buenas Prácticas Comerciales (Better Business Bureau), la Oficina de Protección Financiera del Consumidor (Consumer Financial Protection Bureau) y la Comisión Federal de Comercio (Federal Trade Commission). Muchas de estas agencias le permiten presentar una queja a través de un sencillo formulario en línea. Si se encuentra en Estados Unidos, puede encontrar su agencia local de protección del consumidor en esta dirección de Internet: https://www.usa.gov/state-consumer.
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* El Better Business Bureau ofrece un formulario en línea que puede utilizar para presentar una queja aquí: https://www.bbb.org/consumer-complaints/file-a-complaint/nature-of-complaint/
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* Si su queja se refiere a una institución o transacción financiera (como una línea de crédito), póngase en contacto con la Oficina de Protección Financiera del Consumidor: http://www.consumerfinance.gov/complaint/
*
* Si su queja tiene que ver con fraude o robo de identidad, puede ponerse en contacto con la Federal Deposit Insurance Corporation.https://www.fdic.gov/consumers/assistance/protection/index.html
19. 19. Póngase en contacto con el organismo competente en materia de licencias. Muchas empresas están obligadas a mantener una licencia con una junta local o nacional. Por ejemplo, los médicos, los restaurantes, los salones de belleza y los optometristas a menudo tienen que mantener su posición ante una junta de licencias. Si su queja es grave, puede considerar ponerse en contacto con un representante de la junta de licencias para hacerles saber sus preocupaciones.
20. 20. Póngase en contacto con la administración por fraude o abuso. Si cree que ha sido víctima de un delito, debe ponerse en contacto con las autoridades gubernamentales. Su queja podría ayudarles a prevenir futuras estafas y robos. Si le han estafado, defraudado o robado su identidad, su queja es lo suficientemente grave como para implicar al Estado y es demasiado seria para que la empresa la gestione internamente.
21. Acuda a un tribunal de reclamos menores para recuperar dinero. Los tribunales de menor cuantía le permiten demandar por pequeñas cantidades de dinero, normalmente menos de 10.000 dólares. Esta cantidad no compensa el coste de la mayoría de los procedimientos judiciales, pero los tribunales de menor cuantía ofrecen una forma sencilla y barata de intentar recuperar sus fondos. Algunos de los casos más comunes en los tribunales de menor cuantía son los incumplimientos de garantía o de contrato. Visite este sitio web para determinar el límite de demandas de menor cuantía en su estado si vive en Estados Unidos: http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/types-cases-for-small-claims-court-29918.html.
22. Comunique su queja públicamente. Asegúrese de que otros clientes potenciales conozcan los problemas graves de la empresa. Escriba una opinión sincera y objetiva en los sitios web de protección de los consumidores y en los sitios de opinión de acceso público para asegurarse de que otras personas no se encuentran con los mismos problemas que usted. Alternativamente, si su queja se resolvió de forma rápida y profesional, puede dejar una crítica positiva en estos sitios y agencias para recompensar a la empresa por su buen trabajo.
## Resolver una queja de un cliente
1. Recuerde que las quejas son herramientas útiles para su empresa. No se resienta ante una queja de un cliente. Considere las quejas como una fuente gratuita de información sobre cómo ven su empresa sus clientes. Resista el impulso de enfadarse, resentirse o ser gruñón con un cliente que se queja: en lugar de eso, agradezca que le estén haciendo saber un posible problema con su forma de hacer negocios. La reputación de una empresa depende menos del número de quejas que recibe y más de lo justa y profesionalmente que gestiona esas quejas.
2. Acuse recibo de la queja rápidamente. Una de las claves de un excelente servicio de atención al cliente es responder lo antes posible a una queja. Si es posible, responda a las quejas por correo electrónico, por buzón de voz o por escrito en un plazo de dos días laborables. Incluso si aún no ha encontrado una solución, debe hacer saber a su cliente que está trabajando en ello y que ha escuchado sus preocupaciones. Resolver su queja rápidamente complacerá a su cliente y también ahorrará a su empresa un tiempo y una energía valiosos. Intente que las quejas no den lugar a múltiples conversaciones o contactos: resuelva todas las quejas en el acto si es posible.
3. 3. Exprese su gratitud. Agradezca a su cliente su paciencia, su negocio y el tiempo que ha dedicado a notificarle un problema. Su objetivo no es hacer desaparecer al cliente, sino complacerle lo suficiente como para que siga utilizando sus productos y servicios.
4. Escuche activamente. Utilice técnicas de escucha activa para asegurarse de que entiende la queja de su cliente y de que se siente escuchado. No desestime ni ignore lo que dicen: présteles toda su atención. La escucha activa implica:
* Establecer contacto visual
* Asentir con la cabeza y utilizar otro lenguaje corporal de afirmación.
* No distraerse
* Hacer preguntas de seguimiento para asegurarte de que les has entendido bien
5. Pedir disculpas por las molestias. No culpe al cliente ni eluda su propia responsabilidad. En lugar de ello, discúlpese clara y directamente por el problema de su cliente. Ellos lo agradecerán, y una disculpa es el primer paso para llegar a una solución que os haga felices a ti y a tu cliente. Es especialmente eficaz si la disculpa va acompañada del inicio de una solución proactiva. Podría decir:
* "Siento mucho su frustración. Trabajemos juntos para resolver este asunto". "Me gustaría disculparme en nombre de la empresa porque su producto nunca llegó. Me aseguraré de que reciba un reemplazo en breve". "Comprendo perfectamente su frustración y lamento las molestias que hayamos podido causarle. Cómo podemos hacer que esto sea mejor para usted?".
6. Siga el procedimiento de resolución de quejas de la empresa. La mayoría de las grandes empresas tienen políticas para resolver las quejas más comunes de los clientes, como productos defectuosos, productos no entregados o servicios retrasados. Lo ideal es que el procedimiento proteja los intereses tanto del cliente como de la empresa, descartando las quejas ilegítimas y concediendo al cliente una recompensa si su queja es legítima. Lo más fácil para usted y su cliente es contar con un procedimiento de reclamación que sea justo, sencillo y rápido. La tecnología puede ser muy útil en este sentido: una página web en la que los clientes puedan presentar reclamaciones facilitará que tanto usted como ellos lleguen a una solución beneficiosa para ambas partes.
7. Aplique la solución inmediatamente. Una solución inmediata a una reclamación puede mejorar la fidelidad del cliente en un 25%. Intente eliminar los retrasos a la hora de devolver el dinero a su cliente, sustituirle el producto o darle crédito en la tienda. Haga posible que los miembros de su personal realicen estas transacciones en el acto y en la tienda si es posible. Algunas soluciones habituales son:
* Reembolsar el dinero
* Permitirles cambiar el producto
* Volver a entregar un producto retrasado
* Rehacer gratuitamente un servicio que no se hizo correctamente la primera vez.
* Otorgarles crédito en la tienda y futuros descuentos
8. Contratar a empleados de atención al cliente corteses y competentes. Estos trabajos son una parte importante del mantenimiento de su base de clientes y de la buena voluntad. Asegúrese de que sus empleados de atención al cliente sepan resolver problemas y no se enfaden fácilmente. Además, si es posible, déles margen para resolver por sí mismos las reclamaciones de los clientes: déles poder para resolver quejas por sí mismos sin remitir a los clientes a la dirección. Esto dará poder a sus clientes y eliminará retrasos.
9. Haga un seguimiento de su cliente. Una semana después de aplicar la resolución, póngase en contacto con el cliente para ver si está satisfecho. Es una buena oportunidad para disculparse una vez más por las molestias y agradecerle su confianza. Esperemos que ahora esté satisfecho y siga haciendo negocios con usted.
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Comment résoudre les plaintes ?
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Lorsqu'un client a des griefs à l'encontre d'une entreprise, il est dans l'intérêt des deux parties de parvenir à une résolution rapide et sans heurts. Que vous soyez l'auteur de la réclamation ou la personne désignée pour résoudre les problèmes de service à la clientèle, vous pouvez faire en sorte que le processus soit facile et que tout le monde soit satisfait.
## Réussir une réclamation contre une entreprise
1. Déterminez la nature exacte du problème. Une plainte peut être très mineure (par exemple, si vous achetez une chemise déchirée) ou très importante, voire criminelle (par exemple, si vous êtes victime d'une escroquerie portant sur une somme d'argent importante). Réfléchissez bien à la nature exacte de votre plainte. Voici quelques raisons courantes de déposer une plainte
* l'achat d'un produit défectueux
* commande d'un produit qui n'est pas livré en temps voulu
commande d'un produit qui n'a pas été livré dans les délais impartis ; * facturation d'un achat au mauvais prix
* le vol des informations relatives à votre carte de crédit et leur utilisation abusive.
2. Déterminez l'objectif de votre plainte. En fonction de la gravité de votre plainte, vous pouvez souhaiter atteindre des objectifs très différents. Demandez-vous quelles solutions vous permettraient d'être satisfait. Vous pouvez également vous demander si l'entreprise peut prendre des mesures qui vous inciteraient à redevenir client. Gardez votre objectif idéal à l'esprit lorsque vous poursuivez votre réclamation. Voici quelques solutions possibles à une réclamation
* Obtenir un produit de remplacement
* obtenir un remboursement partiel ou total de votre argent
* Recevoir un crédit de magasin
* obtenir une restitution ou des dommages-intérêts.
3. Connaître ses droits en tant que consommateur. En tant que consommateur, vous avez le droit d'être traité de manière équitable et transparente. De nombreuses municipalités et nations disposent de lois qui protègent les consommateurs contre les comportements frauduleux. Examinez attentivement vos droits de consommateur afin de vous préparer à une confrontation avec l'entreprise. Si vous connaissez vos droits, vous risquez moins de vous laisser intimider et de retirer votre plainte.
4. Lisez attentivement vos documents. De nombreux services et produits impliquent la signature d'un contrat. Ce contrat peut contenir des informations sur la manière dont les griefs peuvent être déposés et sur les griefs qui sont légitimes. Assurez-vous de bien comprendre ce que vous avez signé et ce que l'entreprise a accepté. Si vous ne savez pas si un contrat que vous avez signé est légitime ou non, vous pouvez contacter un avocat spécialisé en droit de la consommation qui pourra vous aider à vous y retrouver dans le jargon juridique.
5. Trouvez les coordonnées de l'employé compétent de l'entreprise. De nombreuses entreprises disposent d'un département consacré au service à la clientèle. Si vous avez un problème avec un produit, vous voudrez probablement prendre contact avec ce service. Vous pouvez également vous adresser à la direction, à un médiateur (si vous avez l'impression d'avoir été maltraité) ou aux ressources humaines (si vous avez été victime d'abus de la part d'un employé). Consultez le site web de l'entreprise ou le système de messagerie vocale pour savoir qui vous devez contacter.
6. Rassemblez tous les documents et informations pertinents. Avant de déposer votre plainte, assurez-vous de disposer de tous les documents et dates nécessaires. De nombreuses entreprises exigent une preuve d'achat avant d'échanger ou de renvoyer des articles, et vous devez avoir la vôtre à portée de main. Si votre transaction a donné lieu à un numéro de transaction, veillez à le noter dans un endroit facile d'accès. Les éléments que vous pouvez rassembler sont les suivants
* une copie de votre reçu
* Le bordereau de votre carte de crédit
* Votre facture de carte de crédit sur laquelle figure la transaction concernée
* Votre confirmation de transaction envoyée par courrier électronique
* La date et l'heure de la transaction
* Votre garantie
* L'article défectueux
7. Faites des copies de vos documents. Avant de remettre des documents à l'entreprise, assurez-vous que des copies de sauvegarde sont conservées chez vous en toute sécurité. C'est particulièrement important pour les reçus et les contrats : ne vous séparez jamais de vos originaux tant que votre plainte n'est pas résolue. Vous devez également consigner vos appels téléphoniques : notez l'heure à laquelle vous avez appelé, les personnes à qui vous avez parlé et les détails de votre conversation.
8. Essayez d'abord un appel téléphonique ou une visite rapide. En particulier pour les plaintes mineures, vous pouvez essayer de résoudre votre problème par un appel téléphonique ou une visite rapide à l'employé concerné. De nombreux magasins de détail disposent d'un service clientèle auquel vous pouvez vous rendre, par exemple. Si votre plainte est mineure et n'implique pas d'activité potentiellement criminelle de la part de l'entreprise, essayez de résoudre le problème de cette manière rapide et facile.
9. Communiquez vos griefs de manière claire et succincte. Soyez franc, poli, mais ferme lorsque vous exprimez votre plainte au représentant du service clientèle. Veillez à détailler exactement la nature de votre problème, la date de votre transaction et la manière dont vous envisagez de résoudre le problème. À ce stade, évitez les émotions extrêmes ou les déclarations excessives : après tout, vous voulez que le représentant du service clientèle soit de votre côté. Par exemple, vous pouvez dire
* "J'ai acheté ce nouveau téléphone la semaine dernière. Malheureusement, la batterie du téléphone ne tient pas la charge. Selon ma garantie, je devrais recevoir un téléphone neuf. Pouvez-vous m'aider à résoudre ce problème ?" "J'ai acheté ces boucles d'oreilles le 19 octobre. On m'a dit qu'elles étaient hypoallergéniques. Cependant, elles provoquent toujours une réaction allergique. J'espère pouvoir les échanger contre des boucles d'oreilles réellement hypoallergéniques. J'ai conservé mon ticket de caisse et mon relevé de carte de crédit. "Lorsque je suis entrée dans le magasin hier, votre vendeur, John, a fait une remarque insultante sur mon apparence. Je suis très inquiète car je visite souvent votre magasin et je suis une cliente fidèle. J'aimerais déposer une plainte auprès de votre société".
10. Maîtrisez votre tempérament. Même si vous vous sentez très frustré, il est préférable de rester calme et poli à ce stade. Résistez à l'envie de crier ou d'utiliser un langage insultant. Voici quelques conseils pour maîtriser votre colère
* Respirer profondément. Éviter les hyperboles et relativiser le problème. Se concentrer sur la résolution du problème. Communiquer clairement.
11. Utilisez des phrases en "je" pour exprimer votre frustration. Les phrases en "je" sont un moyen efficace de vous exprimer sans avoir l'air de blâmer quelqu'un ou de déverser votre colère sur lui. Dans une déclaration "Je", vous indiquez simplement ce que vous ressentez à la première personne. Par exemple, vous pouvez dire :
* "Je suis déçu par la qualité de ce produit" au lieu de "Votre entreprise a fabriqué un produit épouvantable". "Je suis frustré que la livraison n'ait pas eu lieu à temps" au lieu de "Votre livreur est nul". "J'espère que nous pourrons trouver une solution" au lieu de "Vous feriez mieux d'arranger les choses".
12. Ne perdez pas de vue votre objectif. Il peut arriver qu'une entreprise vous propose une solution qui n'est pas tout à fait celle que vous espériez. Par exemple, elle peut vous offrir un crédit d'achat alors que vous souhaitez un remboursement. Elle peut aussi vous proposer de réparer le produit au lieu d'en acheter un nouveau. Demandez-vous si ce qu'ils vous proposent initialement est juste. Si ce n'est pas le cas, restez ferme sur ce que vous vouliez obtenir par votre plainte. Ne cédez pas tout de suite : soyez persévérant et voyez si vous pouvez atteindre votre objectif.
13. Exprimez votre gratitude si votre plainte est résolue. De nombreuses entreprises tenteront de vous aider à ce stade en vous remboursant, en remplaçant votre produit ou en vous accordant un avoir. Si c'est la solution idéale pour vous, c'est que vous avez effectivement résolu votre problème. Remerciez le représentant du service clientèle pour ses efforts. Si le représentant a fait plus que son devoir, vous pouvez également écrire une lettre de remerciement à son supérieur pour lui faire part de votre satisfaction à l'égard de sa performance. Si vous êtes ignoré ou si vos solutions idéales ne sont pas satisfaites à ce stade, vous devrez peut-être prendre d'autres mesures.
14. Assurer le suivi de la résolution. Lorsque les deux parties se sont mises d'accord sur une solution, donnez à l'autre partie suffisamment de temps pour la mettre en œuvre. Au bout d'un certain temps, rappelez-le pour vérifier que la solution a été mise en place. S'il a été en mesure de vous aider honnêtement et équitablement, il sera heureux de pouvoir vous annoncer la bonne nouvelle de la résolution de votre problème. Dans le cas contraire, vous pouvez envisager de contacter la direction ou de faire appel à un tiers.
15. Tournez-vous vers les médias sociaux si vous êtes ignoré. Dans certains cas, un représentant du service clientèle peut ne pas être utile ou refuser votre appel. Dans ce cas, les médias sociaux peuvent contribuer à attirer l'attention sur votre situation et inciter l'entreprise à agir en votre faveur. Envisagez d'écrire un message public sur Facebook qui renvoie à la page Facebook de l'entreprise ou de rédiger un tweet à l'intention de l'entreprise. Cela pourrait vous aider à vous faire entendre.
16. Portez votre plainte devant la direction si nécessaire. Si vous n'avez pas de chance avec le service clientèle, envisagez de parler à une personne occupant un poste de direction ou de supervision. Veillez à mentionner les mesures que vous avez essayées de prendre pour résoudre le problème jusqu'à présent et à faire part de votre déception quant à la manière dont vous avez été traité. Si vous attirez l'attention d'un supérieur, vous pourrez peut-être obtenir l'attention que vous méritez.
17. Exprimez votre plainte par écrit. À ce stade, vous voudrez communiquer avec l'entreprise par écrit. L'écrit donne une impression de sérieux et crée une trace écrite qui peut vous aider à poursuivre votre plainte. Utilisez un modèle de lettre commerciale pour rédiger une lettre de réclamation. Vous trouverez un modèle de lettre de réclamation à l'adresse suivante : https://www.usa.gov/complaint-letter. Conservez une copie de votre lettre pour vos dossiers. Veillez à inclure des photocopies des documents justificatifs pertinents, tels que les reçus, les bordereaux de crédit, les garanties ou les contrats, en tant que preuves pour votre dossier.
18. Prenez contact avec un organisme de défense des droits des consommateurs si nécessaire. Si la plainte n'a pas encore été résolue à votre satisfaction, vous devrez peut-être faire appel à une tierce partie. Il existe de nombreuses agences gouvernementales et à but non lucratif chargées de protéger les consommateurs et de réglementer les pratiques commerciales. Parmi ces agences, citons le Better Business Bureau, le Consumer Financial Protection Bureau et la Federal Trade Commission. Bon nombre de ces agences vous permettent de déposer une plainte au moyen d'un simple formulaire en ligne. Si vous vous trouvez aux États-Unis, vous pouvez trouver votre agence locale de protection des consommateurs à l'adresse suivante : https://www.usa.gov/state-consumer
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* Le Better Business Bureau propose un formulaire en ligne que vous pouvez utiliser pour déposer une plainte à l'adresse suivante : https://www.bbb.org/consumer-complaints/file-a-complaint/nature-of-complaint/
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* Si votre plainte concerne une institution ou une transaction financière (telle qu'une ligne de crédit), contactez le Consumer Financial Protection Bureau (Bureau de protection financière des consommateurs) : http://www.consumerfinance.gov/complaint/
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* Si votre plainte concerne une fraude ou une usurpation d'identité, vous pouvez vous adresser à la Federal Deposit Insurance Corporation.https://www.fdic.gov/consumers/assistance/protection/index.html
19. Contactez la commission des licences compétente. De nombreuses entreprises sont tenues d'obtenir une licence auprès d'un organisme local ou national. Par exemple, les médecins, les restaurants, les salons et les optométristes doivent souvent maintenir leur statut auprès d'une commission d'agrément. Si votre plainte est sérieuse, vous pouvez envisager de contacter un représentant de la commission des licences pour lui faire part de vos préoccupations.
20. Contacter le gouvernement en cas de fraude ou d'abus. Si vous pensez avoir été victime d'un délit, vous devez contacter les autorités gouvernementales. Votre plainte pourrait les aider à prévenir les escroqueries et les vols à l'avenir. Si vous avez été victime d'une escroquerie, d'une fraude ou d'une usurpation d'identité, votre plainte est suffisamment sérieuse pour impliquer l'État et est trop grave pour que l'entreprise la traite en interne.
21. Saisir le tribunal des petites créances pour récupérer de l'argent. Les tribunaux des petites créances vous permettent d'intenter une action en justice pour de petites sommes d'argent, généralement inférieures à 10 000 dollars. Ce montant ne vaut pas le coût de la plupart des procédures judiciaires, mais les tribunaux des petites créances constituent un moyen simple et peu coûteux d'essayer de récupérer vos fonds. Les affaires les plus courantes devant les tribunaux des petites créances sont les ruptures de garantie ou les ruptures de contrat. Consultez ce site web pour déterminer le plafond des petites créances dans votre État si vous vivez aux États-Unis : http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/types-cases-for-small-claims-court-29918.html
22. Signalez publiquement votre plainte. Veillez à ce que d'autres clients potentiels soient informés des problèmes graves liés à la manière dont l'entreprise exerce ses activités. Fournissez un avis honnête et objectif sur les sites web de protection des consommateurs et les sites d'avis accessibles au public afin de vous assurer que d'autres personnes ne rencontrent pas les mêmes problèmes que vous. Par ailleurs, si votre plainte a été résolue de manière rapide et professionnelle, vous pouvez laisser un avis positif sur ces sites et agences afin de récompenser l'entreprise pour son bon travail.
## Résoudre une plainte d'un client
1. N'oubliez pas que les réclamations sont des outils utiles pour votre entreprise. N'opposez pas de résistance à une plainte d'un client. Considérez les plaintes comme une source gratuite d'informations sur la façon dont votre entreprise est perçue par ses clients. Résistez à l'envie de vous mettre en colère, d'éprouver du ressentiment ou d'être grincheux à l'égard d'un client qui se plaint : soyez plutôt reconnaissant qu'il vous fasse part d'un problème potentiel dans la manière dont vous menez vos affaires. La réputation d'une entreprise dépend moins du nombre de plaintes qu'elle reçoit que de la façon dont elle traite ces plaintes de manière équitable et professionnelle.
2. Accuser réception de la plainte rapidement. L'une des clés d'un excellent service à la clientèle est de répondre le plus rapidement possible à une plainte. Dans la mesure du possible, répondez aux courriels, aux messages vocaux ou aux plaintes écrites dans un délai de deux jours ouvrables. Même si vous n'avez pas encore trouvé de solution, vous devez faire savoir à votre client que vous y travaillez et que vous avez entendu ses préoccupations. Le fait de résoudre rapidement la réclamation plaira au client et permettra à votre entreprise d'économiser du temps et de l'énergie. Essayez d'éviter que les plaintes ne donnent lieu à de multiples conversations ou contacts : résolvez toutes les plaintes sur-le-champ, si possible.
3. Exprimez votre gratitude. Remerciez votre client pour sa patience, sa clientèle et pour avoir pris le temps de vous informer d'un problème. Votre objectif n'est pas de faire disparaître le client, mais plutôt de le satisfaire suffisamment pour qu'il continue à utiliser vos produits et services.
4. Écoutez activement. Utilisez des techniques d'écoute active pour vous assurer que vous comprenez la plainte de votre client et qu'il a l'impression d'être entendu. Ne rejetez pas ou n'ignorez pas ce qu'il dit : accordez-lui toute votre attention. L'écoute active consiste à
* établir un contact visuel
* hocher la tête et utiliser un autre langage corporel affirmatif
* Ne pas se laisser distraire
* Poser des questions complémentaires pour s'assurer que vous avez bien compris.
5. S'excuser pour les problèmes rencontrés. Ne rejetez pas la faute sur le client et n'éludez pas votre propre responsabilité. Au contraire, présentez des excuses claires et directes pour le problème de votre client. Il vous en sera reconnaissant, et les excuses constituent une première étape dans la recherche d'une solution qui vous satisfera, vous et votre client. Les excuses sont particulièrement efficaces si elles s'accompagnent d'un début de solution proactive. Vous pourriez dire :
* "Je suis vraiment désolé pour votre frustration. Travaillons ensemble pour résoudre ce problème." "Je voudrais m'excuser au nom de l'entreprise pour le fait que votre produit n'est pas arrivé. Je veillerai à ce que vous receviez un produit de remplacement dans les plus brefs délais." "Je comprends parfaitement votre frustration et je suis désolé pour les problèmes que nous avons pu vous causer. Comment pouvons-nous améliorer la situation pour vous ?"
6. Suivez la procédure de résolution des griefs de l'entreprise. La plupart des grandes entreprises disposent d'une politique de résolution des plaintes les plus courantes des clients, telles que les produits défectueux, les produits non livrés ou les services retardés. Idéalement, la procédure devrait protéger les intérêts du client et de l'entreprise en éliminant les plaintes illégitimes et en accordant aux clients un dédommagement si leur plainte est légitime. Il est plus facile pour vous et pour vos clients de disposer d'une procédure de réclamation équitable, simple et rapide. La technologie peut être très utile à cet égard : un site web sur lequel les clients peuvent déposer des plaintes vous permettra, ainsi qu'à eux, de parvenir plus facilement à une solution mutuellement bénéfique.
7. Mettez la solution en œuvre immédiatement. Une solution immédiate à une réclamation peut améliorer la fidélité des clients de 25 %. Essayez d'éliminer les retards dans le remboursement de l'argent de votre client, le remplacement de son produit ou l'octroi d'un crédit dans le magasin. Faites en sorte que les membres de votre personnel puissent effectuer ces transactions sur place et dans le magasin si possible. Les solutions les plus courantes sont les suivantes
* Rembourser l'argent
* leur permettre d'échanger leur produit
* livrer à nouveau un produit en retard
* refaire gratuitement un service qui n'a pas été correctement effectué la première fois
* leur accorder un crédit magasin et des remises futures.
8. Embaucher des employés courtois et compétents pour le service à la clientèle. Ces emplois constituent une part importante du maintien de votre clientèle et de la bonne volonté de vos clients. Veillez à ce que vos employés du service clientèle sachent résoudre les problèmes et ne s'énervent pas facilement. En outre, donnez-leur la possibilité de résoudre eux-mêmes les procédures de réclamation des clients, si possible : donnez-leur le pouvoir de résoudre eux-mêmes les réclamations sans en référer à la direction. Cela responsabilisera vos clients et éliminera les retards.
9. Assurez le suivi avec votre client. Une semaine ou deux après la mise en œuvre de la résolution, prenez contact avec votre client pour savoir s'il est désormais satisfait. C'est l'occasion de vous excuser une nouvelle fois pour les problèmes rencontrés et de le remercier pour sa fidélité. Il est à espérer qu'il est maintenant satisfait et qu'il continuera à faire des affaires avec vous.
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Come risolvere i reclami?
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Quando un cliente ha un reclamo con un'azienda, è nell'interesse di entrambe le parti arrivare a una risoluzione rapida e senza intoppi. Sia che siate voi a presentare un reclamo, sia che siate voi a risolvere i problemi del servizio clienti, potete fare in modo che il processo sia facile e che tutti siano contenti.
## Presentare un reclamo di successo contro un'azienda
1. Determinate qual è il problema esatto. Un reclamo può essere una questione di poco conto (ad esempio, se comprate una camicia che ha uno strappo) o una questione molto importante, addirittura criminale (ad esempio, se siete stati frodati di una somma di denaro significativa). Valutate attentamente cosa comporta esattamente il vostro reclamo. Alcuni motivi comuni per presentare un reclamo sono:
* acquisto di un prodotto difettoso
* Ordinazione di un prodotto che non viene consegnato tempestivamente
* L'addebito di un prezzo errato per un acquisto
* furto dei dati della carta di credito e loro uso improprio.
2. Scoprite cosa volete ottenere con il vostro reclamo. A seconda della gravità del reclamo, potreste voler raggiungere obiettivi molto diversi. Chiedetevi quali soluzioni vi renderebbero felici. Potreste anche considerare se l'azienda può intraprendere un'azione che vi farebbe desiderare di tornare come clienti. Tenete a mente il vostro obiettivo ideale mentre portate avanti il reclamo. Alcune possibili soluzioni a un reclamo includono:
* ottenere un prodotto sostitutivo
* Ricevere un rimborso parziale o totale del denaro
* Ricevere un credito del negozio
* Ricevere un rimborso o un risarcimento danni
3. Conoscere i propri diritti di consumatore. In quanto consumatore, avete il diritto di essere trattati in modo equo e corretto. Molti comuni e nazioni hanno leggi che proteggono i consumatori da comportamenti fraudolenti. Esaminate attentamente i vostri diritti di consumatori per prepararvi a un confronto con l'azienda. Se conoscete i vostri diritti, avrete meno probabilità di essere intimiditi e di ritirare il vostro reclamo.
4. Leggete attentamente i documenti. Molti servizi e prodotti prevedono un contratto firmato. Questo contratto potrebbe contenere informazioni sulle modalità di presentazione dei reclami e su quali sono i reclami legittimi. Assicuratevi di aver compreso chiaramente ciò che avete firmato e ciò che l'azienda ha accettato. Se non siete sicuri che il contratto che avete firmato sia legittimo o meno, potete rivolgervi a un avvocato dei consumatori che vi aiuterà a districarvi nel legalese.
5. Trovate le informazioni di contatto del dipendente competente dell'azienda. Molte aziende hanno un reparto dedicato al servizio clienti. Se avete un problema con un prodotto, probabilmente vorrete mettervi in contatto con quel reparto. Altre possibilità potrebbero essere la direzione, l'Ombudsman (se ritenete di essere stati maltrattati) o le risorse umane (se avete subito un abuso da parte di un dipendente). Consultate il sito web dell'azienda o navigate nel sistema di segreteria telefonica per determinare chi contattare.
6. Raccogliere tutto il materiale e le informazioni pertinenti. Prima di presentare il reclamo, assicuratevi di avere a disposizione tutti i documenti e le date necessarie. Molte aziende richiedono una prova d'acquisto prima di scambiare o restituire gli articoli, e sarà bene avere la propria a portata di mano. Se la transazione ha comportato un numero di transazione, assicuratevi di averlo scritto in un posto a portata di mano. Tra le cose da raccogliere ci sono:
* Una copia della ricevuta
* La ricevuta della carta di credito
* La fattura della carta di credito con la transazione corrispondente
* La conferma della transazione inviata via e-mail
* La data e l'ora della transazione
* La garanzia
* L'articolo difettoso
7. Fate delle copie dei vostri documenti. Prima di consegnare qualsiasi documento all'azienda, assicuratevi di avere delle copie di sicurezza a casa. Questo è particolarmente importante per le ricevute e i contratti: non rinunciate mai agli originali finché il vostro reclamo non è stato risolto. Dovete anche documentare le vostre telefonate: annotate l'ora in cui avete chiamato, le persone con cui avete parlato e i dettagli della conversazione.
8. Provate prima a fare una telefonata o una visita veloce. Soprattutto per i reclami di minore entità, si può cercare di risolvere il problema con una rapida telefonata o una visita al dipendente competente. Molti negozi al dettaglio, ad esempio, dispongono di uno sportello del servizio clienti a cui è possibile rivolgersi. Se il reclamo è di modesta entità e non comporta un'attività potenzialmente criminale da parte dell'azienda, cercate di risolvere il problema in questo modo semplice e veloce.
9. Comunicate il vostro reclamo in modo chiaro e conciso. Siate diretti, gentili ma decisi quando esponete il vostro reclamo all'addetto al servizio clienti. Assicuratevi di descrivere esattamente il vostro problema, la data della transazione e il modo in cui pensate che il problema possa essere risolto. In questa fase, cercate di evitare emozioni estreme o di parlare troppo: dopotutto, volete che l'addetto al servizio clienti sia dalla vostra parte. Ad esempio, potreste dire:
* "Ho acquistato questo nuovo telefono la settimana scorsa. Purtroppo la batteria del telefono non mantiene la carica. Secondo la mia garanzia, dovrei ricevere un telefono nuovo di zecca. Potete aiutarmi a risolvere il problema?". "Ho acquistato questi orecchini il 19 ottobre. Mi era stato detto che erano ipoallergenici. Tuttavia, continuano a provocare una reazione allergica. Spero di poterli cambiare con orecchini effettivamente anallergici. Ho conservato lo scontrino e la ricevuta della carta di credito". "Quando sono entrata in negozio ieri, il commesso John ha fatto un'osservazione offensiva sul mio aspetto. Sono molto preoccupata perché visito spesso il vostro negozio e sono una cliente fedele. Vorrei presentare un reclamo alla vostra azienda".
10. Controllate il vostro temperamento. Anche se vi sentite molto frustrati, in questa fase è meglio rimanere calmi ed educati. Resistete all'impulso di urlare o di usare un linguaggio offensivo. Alcuni consigli per controllare la rabbia sono:
* Respirare profondamente. Evitare le iperboli e mantenere la prospettiva del problema. Concentrarsi sulla soluzione del problema. Comunicare chiaramente.
11. Usate le affermazioni "io" per esprimere la vostra frustrazione. Le affermazioni "io" sono un modo efficace per esprimersi senza dare l'impressione di incolpare o scaricare la propria rabbia su qualcuno. In un'affermazione "io", si dice semplicemente come ci si sente in prima persona. Ad esempio, si potrebbe dire:
* "Sono deluso dalla qualità di questo prodotto" invece di "La vostra azienda ha fatto un prodotto terribile". "Sono frustrato perché la consegna non è avvenuta in tempo" invece di "Il vostro autista fa schifo". "Spero che riusciremo a trovare una soluzione" invece di "Fareste meglio a sistemare le cose".
12. Non perdete di vista il vostro obiettivo. A volte un'azienda può offrirvi una soluzione che non è esattamente quella che speravate. Ad esempio, potrebbe offrirvi un credito di negozio quando quello che volete è un rimborso. Oppure potrebbero offrirvi solo una riparazione del prodotto invece di un prodotto nuovo. Valutate se quello che vi offrono inizialmente è giusto. Se non lo è, mantenete la vostra posizione su ciò che volevate ottenere con il vostro reclamo. Non arrendetevi subito: siate persistenti e vedete se riuscite a raggiungere il vostro obiettivo.
13. Esprimete la vostra gratitudine se il vostro reclamo viene risolto. Molte aziende cercheranno di aiutarvi in questa fase rimborsandovi il denaro, sostituendovi il prodotto o concedendovi un credito di negozio. Se questa è la soluzione ideale, allora avete effettivamente risolto il vostro reclamo. Ringraziate il rappresentante del servizio clienti per i suoi sforzi. Se l'addetto è andato oltre i suoi doveri, potreste anche scrivere una lettera di apprezzamento al suo superiore per esprimere la vostra soddisfazione per le sue prestazioni. Tuttavia, se venite ignorati o se le vostre soluzioni ideali non vengono soddisfatte in questa fase, dovrete prendere ulteriori provvedimenti.
14. Seguire la risoluzione. Quando entrambe le parti hanno concordato una soluzione, date alla controparte tutto il tempo necessario per attuarla. Dopo un congruo periodo di tempo, richiamatela per verificare che la soluzione sia stata attuata. Se la controparte è stata in grado di assistervi in modo onesto e corretto, sarà lieta di darvi la buona notizia della risoluzione del vostro problema. In caso contrario, potreste prendere in considerazione la possibilità di contattare la direzione o di rivolgersi a una terza persona.
15. Rivolgetevi ai social media se venite ignorati. In alcuni casi, un rappresentante del servizio clienti potrebbe non essere d'aiuto o rifiutare la chiamata. In questo caso, i social media possono contribuire ad attirare l'attenzione sulla vostra situazione e a far sì che l'azienda inizi a lavorare per voi. Prendete in considerazione la possibilità di scrivere un post pubblico su Facebook che rimandi alla pagina Facebook dell'azienda o di scrivere un Tweet diretto all'azienda. Questo potrebbe aiutare la vostra voce a farsi sentire.
16. Se necessario, rivolgete il vostro reclamo alla direzione. Se non avete fortuna con il servizio clienti, prendete in considerazione l'idea di parlare con qualcuno che ricopre una posizione dirigenziale o di supervisione. Assicuratevi di menzionare i passi che avete tentato di compiere per risolvere il problema prima di ora e quanto siete delusi dal modo in cui siete stati trattati. Se riuscite ad attirare l'attenzione di un supervisore, potreste ottenere l'attenzione che meritate.
17. Esprimete il vostro reclamo per iscritto. In questa fase, vorrete comunicare con l'azienda per iscritto. La scrittura trasmette un senso di serietà e crea anche una traccia cartacea che può aiutarvi a portare avanti il reclamo. Per scrivere una lettera di reclamo, utilizzate un modello di lettera commerciale. Potete trovare un esempio di lettera di reclamo qui: https://www.usa.gov/complaint-letter. Conservate una copia della lettera per il vostro archivio. Assicuratevi di includere fotocopie di documenti di supporto rilevanti come ricevute, ricevute di credito, garanzie o contratti come prova per il vostro caso.
18. Se necessario, contattate un'agenzia per i diritti dei consumatori. Se il reclamo non è stato ancora risolto in modo soddisfacente, potrebbe essere necessario rivolgersi a terzi. Esistono numerose agenzie governative e no-profit che si occupano di proteggere i consumatori e di regolamentare le pratiche commerciali. Alcuni esempi di queste agenzie sono il Better Business Bureau, il Consumer Financial Protection Bureau e la Federal Trade Commission. Molte di queste agenzie consentono di presentare un reclamo attraverso un semplice modulo online. Se vi trovate negli Stati Uniti, potete trovare la vostra agenzia locale per la tutela dei consumatori utilizzando questo indirizzo web: https://www.usa.gov/state-consumer
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* Il Better Business Bureau mette a disposizione un modulo online per la presentazione di un reclamo: https://www.bbb.org/consumer-complaints/file-a-complaint/nature-of-complaint/
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* Se il reclamo riguarda un'istituzione o una transazione finanziaria (ad esempio una linea di credito), contattate il Consumer Financial Protection Bureau: http://www.consumerfinance.gov/complaint/
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* Se il reclamo ha a che fare con frodi o furti d'identità, è possibile contattare la Federal Deposit Insurance Corporation.https://www.fdic.gov/consumers/assistance/protection/index.html
19. Contattare l'ente preposto al rilascio delle licenze. Molte imprese sono tenute a mantenere una licenza presso un ente locale o nazionale. Ad esempio, i medici, i ristoranti, i saloni di bellezza e gli ottici optometristi devono spesso mantenere la loro posizione presso una commissione di licenza. Se il reclamo è serio, potreste prendere in considerazione l'idea di contattare un rappresentante della commissione per le licenze per informarlo delle vostre preoccupazioni.
20. Contattare il governo per frodi o abusi. Se pensate di essere stati vittime di un crimine, dovreste contattare le autorità governative. La vostra denuncia potrebbe aiutarle a prevenire truffe e furti futuri. Se siete stati truffati, frodati o vi è stata rubata l'identità, il vostro reclamo è abbastanza serio da coinvolgere lo Stato ed è troppo grave perché l'azienda possa gestirlo internamente.
21. Ricorrere al tribunale per le controversie di modesta entità per recuperare il denaro. I tribunali per le controversie di modesta entità consentono di fare causa per piccole somme di denaro, di solito inferiori a 10.000 dollari. Questa somma non vale il costo della maggior parte dei procedimenti giudiziari, ma i tribunali per le controversie di modesta entità offrono un modo semplice e poco costoso per cercare di recuperare i fondi. Alcuni dei casi più comuni nei tribunali per le controversie di modesta entità sono le violazioni di garanzia o le violazioni contrattuali. Se vivete negli Stati Uniti, visitate questo sito web per determinare il limite per le controversie di modesta entità nel vostro Stato: http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/types-cases-for-small-claims-court-29918.html.
22. Segnalate pubblicamente il vostro reclamo. Assicuratevi che altri potenziali clienti siano a conoscenza di problemi seri relativi al modo di operare di un'azienda. Fornite una recensione onesta e obiettiva ai siti web di tutela dei consumatori e ai siti di recensioni pubblicamente consultabili per garantire che altri non incontrino i vostri stessi problemi. In alternativa, se il vostro reclamo è stato risolto in modo rapido e professionale, potete lasciare una recensione positiva su questi siti e agenzie per premiare l'azienda per il suo buon lavoro.
## Risolvere un reclamo di un cliente
1. Ricordate che i reclami sono strumenti utili per la vostra azienda. Non risentitevi di un reclamo di un cliente. Considerate i reclami come una fonte gratuita di feedback su come la vostra azienda viene vista dai clienti. Resistete all'impulso di essere arrabbiati, risentiti o scontrosi nei confronti di un cliente che si lamenta: siate invece grati del fatto che vi stia mettendo al corrente di un potenziale problema nel vostro modo di condurre gli affari. La reputazione di un'azienda non dipende tanto dal numero di reclami che riceve, quanto dalla correttezza e professionalità con cui li gestisce.
2. Rispondete rapidamente al reclamo. Una chiave per un eccellente servizio clienti è rispondere il più rapidamente possibile a un reclamo. Rispondete ai reclami via e-mail, ai reclami lasciati in segreteria o ai reclami scritti entro due giorni lavorativi, se possibile. Anche se non avete ancora trovato una soluzione, dovete far sapere al cliente che ci state lavorando e che avete ascoltato le sue preoccupazioni. Risolvere rapidamente il reclamo farà piacere al cliente e farà risparmiare alla vostra azienda tempo ed energie. Cercate di evitare che i reclami portino a più conversazioni o contatti: se possibile, risolvete tutti i reclami sul posto.
3. Esprimete la vostra gratitudine. Ringraziate il cliente per la sua pazienza, per la sua attività e per aver trovato il tempo di informarvi di un problema. Il vostro obiettivo non è quello di far sparire il cliente, ma piuttosto di soddisfarlo a sufficienza affinché continui a utilizzare i vostri prodotti e servizi.
4. Ascoltate attivamente. Utilizzate tecniche di ascolto attivo per assicurarvi di aver compreso il reclamo del cliente e che si senta ascoltato. Non scartate o ignorate ciò che dicono: prestate loro tutta la vostra attenzione. L'ascolto attivo prevede:
* stabilire un contatto visivo
* Annuire e usare un altro linguaggio corporeo di conferma.
* Non distrarsi
* Fare domande di verifica per assicurarsi di aver capito bene.
5. Scusarsi per il problema. Non date la colpa al cliente e non evitate le vostre responsabilità. Invece, scusatevi in modo chiaro e diretto per il problema del vostro cliente. Il cliente lo apprezzerà e le scuse sono il primo passo per trovare una soluzione che renda felici voi e il vostro cliente. È particolarmente efficace se alle scuse si associa l'inizio di una soluzione proattiva. Potreste dire:
* "Mi dispiace molto per la sua frustrazione. Lavoriamo insieme per risolvere questo problema". "Vorrei scusarmi a nome dell'azienda perché il suo prodotto non è mai arrivato. Mi assicurerò che riceva al più presto un prodotto sostitutivo". "Capisco perfettamente la sua frustrazione e mi dispiace per i problemi che abbiamo causato. Come possiamo migliorare la situazione per lei?".
6. Seguire la procedura di risoluzione dei reclami dell'azienda. La maggior parte delle grandi aziende ha una procedura per risolvere i reclami più comuni dei clienti, come prodotti difettosi, prodotti non consegnati o servizi in ritardo. Idealmente, la procedura dovrebbe tutelare gli interessi sia del cliente che dell'azienda, eliminando i reclami illegittimi e concedendo ai clienti un risarcimento se il loro reclamo è legittimo. È più facile per voi e per i vostri clienti disporre di una procedura di reclamo equa, semplice e veloce. La tecnologia può essere molto utile a questo proposito: un sito web dove i clienti possono presentare i reclami renderà più facile per voi e per loro raggiungere una soluzione reciprocamente vantaggiosa.
7. Attuare immediatamente la soluzione. Una soluzione immediata a un reclamo può migliorare la fedeltà dei clienti del 25%. Cercate di eliminare i ritardi nel rimborso del denaro, nella sostituzione del prodotto o nell'accredito in negozio. Fate in modo che i vostri collaboratori possano effettuare queste transazioni sul posto e nel negozio, se possibile. Le soluzioni più comuni includono:
* Rimborso del denaro
* Permettere di cambiare il prodotto
* Riconsegnare un prodotto in ritardo
* Rifare gratuitamente un servizio che è stato fatto male la prima volta
* Dare loro un credito di negozio e sconti futuri
8. Assumete dipendenti del servizio clienti cortesi e competenti. Questi lavori sono una parte importante del mantenimento della clientela e della buona volontà. Assicuratevi che gli addetti al servizio clienti siano in grado di risolvere i problemi e non si arrabbino facilmente. Inoltre, se possibile, date loro la possibilità di risolvere da soli le procedure di reclamo dei clienti: date loro il potere di risolvere i reclami da soli senza rivolgersi alla direzione. In questo modo i clienti saranno responsabilizzati ed elimineranno i ritardi.
9. Seguire il cliente. Una settimana circa dopo aver attuato la risoluzione, contattate il cliente per verificare se è soddisfatto. È un'ottima occasione per scusarsi ancora una volta per il problema e per ringraziarlo per la sua attività. Speriamo che ora sia soddisfatto e che continui a fare affari con voi.
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How to feel happy when christmas is over?
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Christmas season is filled with excitement and fun. Families come together to celebrate and exchange gifts, and decorations change the landscape of cities and towns. Once the holiday is over, however, the lack of excitement can leave you feeling down. Get back into a good mood by being thankful for your good times, planning for the next holiday or picking up a new hobby.
## Be thankful
1. Reflect on the holiday. When you feel sad that the holiday is over, cheer yourself up by thinking about all of the good times that you had. There are bound to be a lot of great memories from the holiday, so focus on those when you feel upset. Go through photographs from the holiday. If you're from a family that takes a lot of photographs or videos of family gatherings, look through some of them if you're feeling low after the holidays. They'll be a great reminder of all of the fun you had. Talk to the people you celebrated with. It's never to early to begin reminiscing. Speak with your friends and family members that celebrated with you and talk about the good times at Christmas. They're bound to be able to cheer you up with a funny story from the holiday.
2. Get excited about your gifts. While gifts aren't the only good thing about the holidays, they can make make you happy when you're sad about the holiday ending. Play with toys or gadgets, read books, and make use of all of the gifts you've been given. They'll be a welcome distraction.
3. Spend your Christmas money. If you received money or gift cards, go out and treat yourself. You'll be cheered up by new purchases, and you may be able to forget that the holiday is over. Go out to eat or visit stores for a good distraction.
4. Write thank you notes. Send messages to the people who got you gifts and thank them for a great holiday. Not only will you be doing a good deed, but you'll be recalling memories of the times that made you happy. Use the notes to talk about how much you enjoyed the holidays, and how you can't wait to spend time together next year.
## Plan for the next holiday
1. Replace decorations. Decorations are one of the best parts of Christmas, but if you leave them up, it may make you even more sad that the holiday is over. Even worse, the empty walls left behind by decorations you've stored may make you feel even more sad. Find creative ways to redecorate your house now that the holiday is over. Buy some plants. Greenery will spruce up your home, and you'll be able to care for the plants throughout the coming spring. Buy a new poster or painting. Large Christmas decorations like wreaths or wall-hangings can be replaced with a new poster or painting. Look for something colorful and exciting to accent your home. With a new piece of art where your decorations were, you may not even notice that your wreath is gone. Put up pictures from Christmas. Replace some of your Christmas decorations with photos from the holiday. You'll have a reminder of the good times to replace the actual decorations. Decorate for winter. Winter can be a beautiful time of year if you learn to appreciate it. Decorate your home for the season with a lot of white items, vases accented with twigs, snowflake decorations and evergreen sprigs.
2. Plan for New Year's. Christmas may be over, but New Years is right around the corner. Plan a New Years party to get into the spirit of a different holiday. Invite any family and friends that visited for Christmas and you'll get to spend more time with them.
3. Plan for next Christmas. While it may seem a little early to be get ready for another Christmas, it may be helpful to think about what your next Christmas will be like. Make some invitations, and plan what gifts you will give to others. Your plans might change throughout the course of the year, but you'll be able to make your plans into a good distraction.
## Pick up a new hobby
1. Exercise. Exercising will put you in a much better mood and help you burn off some of the extra Christmas-food calories. Go for a jog, lift weights or play a sport with some friends. If you live in a cold climate, January might be too chilly for much outdoor activity, so look into a gym membership or indoor sports leagues.
2. Start a new hobby. If you've received any hobby-oriented Christmas gifts like paints, kitchen utensils or a new video game, put them to use. Throwing yourself into a new hobby and learning a new skill will help take your mind off of your sadness.
3. Volunteer. Volunteering can help you keep your Christmas spirit alive as you help those in need. Look into helping out local soup kitchens, shelters or charities that distribute winter clothes. You'll be able to help others through the winter and take your mind off of the end of the Christmas season.
4. Try to keep a positive attitude. While it may be depressing that Christmas is over, always try to keep up a good attitude. Remember that this Christmas isn't the last one you'll ever have, and focus on things that make you happy as much as possible. It may be especially hard to keep a positive attitude if you have to go back to work. However, think of your return to work as a blank slate and new beginning. Remind yourself that you can start back to work at a slow pace and catch up on your own time.
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Wie kann man sich glücklich fühlen, wenn Weihnachten vorbei ist?
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Die Weihnachtszeit ist voller Aufregung und Spaß. Familien kommen zusammen, um zu feiern und Geschenke auszutauschen, und die Dekoration verändert die Landschaft der Städte und Gemeinden. Wenn die Feiertage jedoch vorbei sind, kann der Mangel an Aufregung einen niederschmetternden Eindruck hinterlassen. Um wieder gute Laune zu bekommen, sollten Sie dankbar für die schönen Momente sein, den nächsten Urlaub planen oder sich ein neues Hobby zulegen.
## Dankbar sein
1. Denken Sie über den Urlaub nach. Wenn Sie traurig sind, dass der Urlaub vorbei ist, denken Sie an all die schönen Momente, die Sie erlebt haben, um sich aufzumuntern. Es gibt bestimmt viele schöne Erinnerungen an den Urlaub, also konzentrieren Sie sich auf diese, wenn Sie sich traurig fühlen. Sehen Sie sich Fotos vom Urlaub an. Wenn Sie zu einer Familie gehören, die viele Fotos oder Videos von Familientreffen macht, sehen Sie sich einige davon an, wenn Sie sich nach den Feiertagen niedergeschlagen fühlen. Sie sind eine tolle Erinnerung an all den Spaß, den Sie hatten. Sprechen Sie mit den Menschen, mit denen Sie gefeiert haben. Es ist nie zu früh, um mit dem Schwelgen in Erinnerungen zu beginnen. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern, die mit Ihnen gefeiert haben, und erzählen Sie von den schönen Momenten an Weihnachten. Sie können dich bestimmt mit einer lustigen Geschichte vom Fest aufheitern.
2. Freuen Sie sich über Ihre Geschenke. Geschenke sind zwar nicht das einzig Gute an den Feiertagen, aber sie können dich glücklich machen, wenn du traurig bist, dass die Feiertage vorbei sind. Spielen Sie mit Spielzeug oder Gadgets, lesen Sie Bücher und machen Sie Gebrauch von allen Geschenken, die Sie bekommen haben. Sie werden eine willkommene Ablenkung sein.
3. Geben Sie Ihr Weihnachtsgeld aus. Wenn Sie Geld oder Gutscheine erhalten haben, gehen Sie aus und gönnen Sie sich etwas. Die neuen Einkäufe werden Sie aufmuntern, und Sie können vielleicht vergessen, dass die Feiertage vorbei sind. Gehen Sie essen oder besuchen Sie Geschäfte, um sich abzulenken.
4. Schreiben Sie Dankesbriefe. Schicken Sie den Menschen, die Sie beschenkt haben, eine Nachricht und bedanken Sie sich für ein schönes Fest. Damit tun Sie nicht nur etwas Gutes, sondern rufen auch Erinnerungen an die Zeit wach, die Sie glücklich gemacht hat. Sprechen Sie in den Notizen darüber, wie sehr Sie die Feiertage genossen haben und dass Sie es kaum erwarten können, im nächsten Jahr wieder Zeit miteinander zu verbringen.
## Planen Sie für den nächsten Urlaub
1. Ersetzen Sie die Dekoration. Die Dekoration gehört zu den schönsten Dingen an Weihnachten, aber wenn Sie sie stehen lassen, sind Sie vielleicht noch trauriger, dass das Fest vorbei ist. Noch schlimmer ist es, wenn die leeren Wände, die von der aufbewahrten Dekoration zurückbleiben, Sie noch trauriger machen. Finden Sie kreative Wege, Ihr Haus neu zu dekorieren, jetzt, wo die Feiertage vorbei sind. Kaufen Sie ein paar Pflanzen. Grünes verschönert Ihr Zuhause, und Sie können die Pflanzen im kommenden Frühjahr pflegen. Kaufen Sie ein neues Poster oder Gemälde. Große Weihnachtsdekorationen wie Kränze oder Wandbehänge können durch ein neues Poster oder Gemälde ersetzt werden. Suchen Sie nach etwas Farbenfrohem und Aufregendem, das Ihr Zuhause verschönert. Mit einem neuen Kunstwerk an der Stelle, wo Ihre Dekoration war, werden Sie vielleicht gar nicht bemerken, dass Ihr Kranz weg ist. Hängen Sie Bilder von Weihnachten auf. Ersetzen Sie einige Ihrer Weihnachtsdekorationen durch Fotos von den Feiertagen. So haben Sie eine Erinnerung an die schöne Zeit und können die aktuelle Dekoration ersetzen. Dekorieren Sie für den Winter. Der Winter kann eine wunderschöne Jahreszeit sein, wenn man sie zu schätzen lernt. Dekorieren Sie Ihr Zuhause für die Jahreszeit mit vielen weißen Gegenständen, Vasen mit Zweigen, Schneeflocken und immergrünen Zweigen.
2. Planen Sie für Silvester. Weihnachten ist zwar vorbei, aber Silvester steht vor der Tür. Planen Sie eine Silvesterparty, um sich auf ein anderes Fest einzustimmen. Laden Sie alle Verwandten und Freunde ein, die Sie an Weihnachten besucht haben, damit Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen können.
3. Planen Sie für das nächste Weihnachten. Auch wenn es noch etwas früh erscheint, sich auf das nächste Weihnachten vorzubereiten, kann es hilfreich sein, sich Gedanken darüber zu machen, wie Ihr nächstes Weihnachten aussehen wird. Machen Sie einige Einladungen und planen Sie, welche Geschenke Sie anderen machen werden. Ihre Pläne können sich im Laufe des Jahres ändern, aber Sie können Ihre Pläne zu einer guten Ablenkung machen.
## Nimm ein neues Hobby auf
1. Sport treiben. Bewegung sorgt für bessere Laune und hilft Ihnen, einige der zusätzlichen Kalorien aus dem Weihnachtsessen zu verbrennen. Gehen Sie joggen, heben Sie Gewichte oder treiben Sie mit Freunden Sport. Wenn Sie in einem kalten Klima leben, ist es im Januar vielleicht zu kühl für viel Bewegung im Freien.
2. Beginnen Sie ein neues Hobby. Wenn Sie zu Weihnachten ein Hobby geschenkt bekommen haben, z. B. Farben, Küchenutensilien oder ein neues Videospiel, sollten Sie es nutzen. Wenn Sie sich in ein neues Hobby stürzen und eine neue Fähigkeit erlernen, können Sie sich von Ihrer Traurigkeit ablenken.
3. Engagieren Sie sich. Ehrenamtliche Arbeit kann Ihnen dabei helfen, Ihre Weihnachtsstimmung aufrechtzuerhalten, indem Sie Menschen in Not helfen. Versuchen Sie, in örtlichen Suppenküchen, Notunterkünften oder Wohltätigkeitsorganisationen, die Winterkleidung verteilen, mitzuhelfen. So können Sie anderen über den Winter helfen und Ihre Gedanken vom Ende der Weihnachtszeit ablenken.
4. Versuchen Sie, eine positive Einstellung zu bewahren. Auch wenn es deprimierend sein mag, dass Weihnachten vorbei ist, versuchen Sie immer, eine gute Einstellung zu bewahren. Denken Sie daran, dass dieses Weihnachten nicht das letzte ist, das Sie erleben werden, und konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf Dinge, die Sie glücklich machen. Es kann besonders schwer sein, eine positive Einstellung zu bewahren, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen müssen. Betrachten Sie Ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz jedoch als einen Neuanfang. Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Arbeit langsam wieder aufnehmen und in Ihrer eigenen Zeit aufholen können.
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¿Cómo sentirse feliz cuando se acaba la Navidad?
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La temporada navideña está llena de emoción y diversión. Las familias se reúnen para celebrar e intercambiar regalos, y las decoraciones cambian el paisaje de ciudades y pueblos. Sin embargo, una vez pasadas las fiestas, la falta de entusiasmo puede hacer que nos sintamos decaídos. Recupere el buen humor dando las gracias por los buenos momentos, planificando las próximas fiestas o iniciando una nueva afición.
## Sé agradecido
1. Reflexiona sobre las vacaciones. Cuando te sientas triste por el final de las vacaciones, anímate pensando en todos los buenos momentos que has pasado. Seguro que tienes un montón de buenos recuerdos de las vacaciones, así que concéntrate en ellos cuando te sientas triste. Repasa las fotografías de las vacaciones. Si perteneces a una familia que hace muchas fotografías o vídeos de las reuniones familiares, mira algunas de ellas si te sientes mal después de las fiestas. Te recordarán lo bien que lo pasasteis. Habla con las personas con las que lo celebraste. Nunca es demasiado pronto para empezar a recordar. Habla con tus amigos y familiares que lo celebraron contigo y háblales de los buenos momentos de la Navidad. Seguro que son capaces de animarte con alguna anécdota divertida de las fiestas.
2. Ilusiónate con tus regalos. Aunque los regalos no son lo único bueno de las fiestas, pueden alegrarte cuando estás triste porque se acaban. Juega con juguetes o artilugios, lee libros y aprovecha todos los regalos que te han hecho. Serán una distracción bienvenida.
3. Gasta tu dinero de Navidad. Si has recibido dinero o tarjetas regalo, sal y date un capricho. Te alegrarás con las nuevas compras y podrás olvidar que las vacaciones han terminado. Sal a comer o visita tiendas para una buena distracción.
4. Escriba notas de agradecimiento. Envía mensajes a las personas que te han hecho regalos y dales las gracias por unas fiestas estupendas. No sólo estarás haciendo una buena acción, sino que estarás evocando recuerdos de los momentos que te hicieron feliz. Utiliza las notas para hablar de lo mucho que habéis disfrutado de las fiestas y de lo impacientes que estáis por pasar tiempo juntos el año que viene.
## Planificar las próximas vacaciones
1. Sustituye los adornos. Los adornos son una de las mejores partes de la Navidad, pero si los dejas, puede que te entristezca aún más que se acaben las fiestas. Peor aún, las paredes vacías que dejan los adornos que has guardado pueden hacer que te sientas aún más triste. Busca formas creativas de redecorar tu casa ahora que se han acabado las fiestas. Compra plantas. El verde embellecerá tu casa y podrás cuidarlas durante toda la primavera. Compra un nuevo póster o cuadro. Los grandes adornos navideños, como coronas o tapices, pueden sustituirse por un nuevo póster o cuadro. Busque algo colorido y emocionante para acentuar su hogar. Con una nueva obra de arte en el lugar donde estaban tus adornos, puede que ni siquiera te des cuenta de que tu corona ha desaparecido. Coloca fotos de Navidad. Sustituye algunos de tus adornos navideños por fotos de las fiestas. Tendrás un recuerdo de los buenos momentos que sustituirá a los adornos actuales. Decora para el invierno. El invierno puede ser una época preciosa del año si aprendes a apreciarlo. Decora tu casa para la estación con muchos objetos blancos, jarrones acentuados con ramitas, adornos con copos de nieve y ramitas de hoja perenne.
2. Planifica el Año Nuevo. La Navidad ya ha pasado, pero el Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Planea una fiesta de Año Nuevo para entrar en el espíritu de unas fiestas diferentes. Invita a los familiares y amigos que te visitaron en Navidad y pasarás más tiempo con ellos.
3. Planifique la próxima Navidad. Aunque pueda parecer un poco pronto para prepararse para otra Navidad, puede ser útil pensar en cómo será la próxima. Haz algunas invitaciones y planifica qué regalos harás a los demás. Puede que tus planes cambien a lo largo del año, pero podrás convertirlos en una buena distracción.
## Elige un nuevo hobby
1. Hacer ejercicio. Hacer ejercicio te pondrá de mucho mejor humor y te ayudará a quemar algunas de las calorías extra de la comida navideña. Sal a correr, levanta pesas o practica algún deporte con amigos. Si vives en un clima frío, enero puede ser demasiado frío para hacer mucha actividad al aire libre, así que busca un gimnasio o ligas deportivas cubiertas.
2. 2. Empieza una nueva afición. Si has recibido algún regalo de Navidad relacionado con algún hobby, como pinturas, utensilios de cocina o un nuevo videojuego, ponlo en práctica. Sumergirte en una nueva afición y aprender una nueva habilidad te ayudará a olvidarte de la tristeza.
3. Hazte voluntario. El voluntariado puede ayudarte a mantener vivo el espíritu navideño mientras ayudas a los necesitados. Intenta ayudar en comedores sociales, albergues u organizaciones benéficas que distribuyen ropa de invierno. Podrás ayudar a los demás durante el invierno y olvidarte del final de las Navidades.
4. Intenta mantener una actitud positiva. Aunque pueda resultar deprimente que se acaben las Navidades, intenta mantener siempre una buena actitud. Recuerda que esta Navidad no es la última que tendrás, y céntrate en las cosas que te hacen feliz en la medida de lo posible. Puede ser especialmente difícil mantener una actitud positiva si tienes que volver al trabajo. Sin embargo, piensa en tu vuelta al trabajo como una pizarra en blanco y un nuevo comienzo. Recuérdate a ti mismo que puedes volver al trabajo a un ritmo lento y ponerte al día en tu propio tiempo.
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Comment se sentir heureux quand Noël est passé ?
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La période de Noël est synonyme d'excitation et d'amusement. Les familles se réunissent pour faire la fête et échanger des cadeaux, et les décorations changent le paysage des villes et des villages. Cependant, une fois les fêtes terminées, le manque d'enthousiasme peut vous laisser déprimé. Retrouvez votre bonne humeur en étant reconnaissant des bons moments passés, en préparant les prochaines fêtes ou en vous adonnant à un nouveau passe-temps.
## Être reconnaissant
1. Réfléchissez aux vacances. Lorsque vous êtes triste que les vacances soient terminées, réconfortez-vous en pensant à tous les bons moments que vous avez passés. Il y a certainement beaucoup de bons souvenirs de la fête, alors concentrez-vous sur ceux-ci lorsque vous vous sentez contrarié. Passez en revue les photos de la fête. Si vous faites partie d'une famille qui prend beaucoup de photos ou de vidéos des réunions de famille, regardez-en quelques-unes si vous vous sentez mal après les fêtes. Elles vous rappelleront tout le plaisir que vous avez eu. Parlez aux personnes avec lesquelles vous avez fêté. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à se remémorer des souvenirs. Parlez à vos amis et aux membres de votre famille qui ont fêté avec vous et évoquez les bons moments passés à Noël. Ils pourront certainement vous remonter le moral en vous racontant une anecdote amusante de la fête.
2. Soyez enthousiaste à l'idée de recevoir des cadeaux. Même si les cadeaux ne sont pas la seule bonne chose des fêtes, ils peuvent vous rendre heureux lorsque vous êtes triste à l'idée que les fêtes se terminent. Jouez avec des jouets ou des gadgets, lisez des livres et utilisez tous les cadeaux que vous avez reçus. Ils seront une distraction bienvenue.
3. Dépensez votre argent de Noël. Si vous avez reçu de l'argent ou des cartes-cadeaux, sortez et faites-vous plaisir. Les nouveaux achats vous remonteront le moral et vous pourrez peut-être oublier que les fêtes sont terminées. Sortez manger ou visitez des magasins pour vous distraire.
4. Écrivez des notes de remerciement. Envoyez des messages aux personnes qui vous ont offert des cadeaux et remerciez-les d'avoir passé de bonnes vacances. Non seulement vous ferez une bonne action, mais vous vous souviendrez des moments qui vous ont rendu heureux. Utilisez ces notes pour dire à quel point vous avez apprécié les vacances et à quel point vous avez hâte de passer du temps ensemble l'année prochaine.
## Planifier les prochaines vacances
1. Remplacez les décorations. Les décorations sont l'un des meilleurs moments de Noël, mais si vous les laissez en place, vous risquez d'être encore plus triste que les fêtes soient terminées. Pire encore, les murs vides laissés par les décorations que vous avez conservées peuvent vous rendre encore plus triste. Trouvez des moyens créatifs de redécorer votre maison maintenant que les fêtes sont terminées. Achetez des plantes. La verdure embellira votre maison et vous pourrez prendre soin des plantes au printemps. Achetez un nouveau poster ou un nouveau tableau. Les grandes décorations de Noël, comme les couronnes ou les tentures murales, peuvent être remplacées par une nouvelle affiche ou un nouveau tableau. Cherchez quelque chose de coloré et d'excitant pour mettre en valeur votre maison. Avec une nouvelle œuvre d'art à la place de vos décorations, vous ne remarquerez peut-être même pas que votre couronne n'est plus là. Affichez des photos de Noël. Remplacez certaines de vos décorations de Noël par des photos de la fête. Vous aurez ainsi un souvenir des bons moments qui remplacera les décorations actuelles. Décorez pour l'hiver. L'hiver peut être une belle période de l'année si vous apprenez à l'apprécier. Décorez votre maison pour la saison avec beaucoup d'objets blancs, des vases ornés de brindilles, des décorations en forme de flocons de neige et des branches de conifères.
2. Planifiez le Nouvel An. Noël est peut-être terminé, mais le Nouvel An arrive à grands pas. Organisez une fête pour le Nouvel An afin de vous plonger dans l'esprit d'une autre fête. Invitez les membres de la famille et les amis qui vous ont rendu visite à Noël, ce qui vous permettra de passer plus de temps avec eux.
3. Planifiez le prochain Noël. Bien qu'il semble un peu tôt pour se préparer à un autre Noël, il peut être utile de penser à ce que sera votre prochain Noël. Préparez des invitations et planifiez les cadeaux que vous offrirez aux autres. Vos projets peuvent changer au cours de l'année, mais vous pourrez en faire une bonne distraction.
## Adoptez un nouveau passe-temps
1. Faites de l'exercice. Faire de l'exercice vous mettra de bien meilleure humeur et vous aidera à brûler les calories de la nourriture de Noël. Faites du jogging, soulevez des poids ou pratiquez un sport avec des amis. Si vous vivez dans un climat froid, le mois de janvier risque d'être trop frisquet pour une activité de plein air, alors pensez à vous abonner à une salle de sport ou à participer à des ligues sportives en salle.
2. Commencez un nouveau passe-temps. Si vous avez reçu des cadeaux de Noël axés sur les loisirs, comme de la peinture, des ustensiles de cuisine ou un nouveau jeu vidéo, mettez-les à profit. En vous lançant dans un nouveau passe-temps et en apprenant une nouvelle compétence, vous vous libérez de votre tristesse.
3. Faites du bénévolat. Le bénévolat peut vous aider à conserver l'esprit de Noël en aidant les personnes dans le besoin. Pensez à aider les soupes populaires locales, les refuges ou les organismes de bienfaisance qui distribuent des vêtements d'hiver. Vous pourrez ainsi aider les autres tout au long de l'hiver et oublier la fin de la période de Noël.
4. Essayez de garder une attitude positive. Même s'il est déprimant de savoir que Noël est terminé, essayez toujours de garder une bonne attitude. Rappelez-vous que ce Noël n'est pas le dernier et concentrez-vous autant que possible sur les choses qui vous rendent heureux. Il peut être particulièrement difficile de garder une attitude positive si vous devez reprendre le travail. Cependant, considérez votre retour au travail comme une ardoise vierge et un nouveau départ. Rappelez-vous que vous pouvez reprendre le travail à un rythme lent et rattraper le temps perdu.
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Come sentirsi felici quando il Natale è finito?
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Il periodo natalizio è pieno di emozioni e divertimento. Le famiglie si riuniscono per festeggiare e scambiarsi regali e le decorazioni cambiano il paesaggio di città e paesi. Una volta terminate le feste, però, la mancanza di emozioni può far sentire giù di morale. Per ritrovare il buon umore, è bene ringraziare per i momenti felici, pianificare le prossime festività o dedicarsi a un nuovo hobby.
## Essere grati
1. Riflettere sulle vacanze. Quando vi sentite tristi per la fine delle vacanze, tiratevi su pensando a tutti i momenti belli che avete trascorso. Ci saranno sicuramente molti bei ricordi legati alle vacanze, quindi concentratevi su quelli quando vi sentite turbati. Guardate le fotografie delle vacanze. Se appartenete a una famiglia che fa molte fotografie o video delle riunioni di famiglia, guardatele se vi sentite giù di morale dopo le feste. Saranno un ottimo ricordo di tutto il divertimento che avete avuto. Parlate con le persone con cui avete festeggiato. Non è mai troppo presto per iniziare a ricordare. Parlate con gli amici e i familiari che hanno festeggiato con voi e raccontate i bei momenti del Natale. Sicuramente saranno in grado di tirarvi su di morale con una storia divertente delle feste.
2. Entusiasmatevi per i vostri regali. Anche se i regali non sono l'unica cosa bella delle feste, possono rendervi felici quando siete tristi per la fine delle feste. Giocate con i giocattoli o i gadget, leggete libri e sfruttate tutti i regali che vi sono stati fatti. Saranno una gradita distrazione.
3. Spendere i soldi del Natale. Se avete ricevuto denaro o carte regalo, uscite e fatevi un regalo. I nuovi acquisti vi rallegreranno e forse riuscirete a dimenticare che le vacanze sono finite. Uscite a mangiare o visitate i negozi per distrarvi.
4. Scrivere biglietti di ringraziamento. Inviate messaggi alle persone che vi hanno fatto dei regali e ringraziatele per le belle vacanze. Non solo farete una buona azione, ma rievocherete i ricordi dei momenti che vi hanno reso felici. Usate i biglietti per dire quanto vi sono piaciute le vacanze e come non vedete l'ora di passare del tempo insieme l'anno prossimo.
## Pianificare le prossime vacanze
1. Sostituire le decorazioni. Le decorazioni sono una delle parti più belle del Natale, ma se le lasciate appese, potreste sentirvi ancora più tristi per il fatto che le feste sono finite. Ancora peggio, le pareti vuote lasciate dalle decorazioni che avete conservato possono rendervi ancora più tristi. Trovate modi creativi per ridecorare la casa ora che le feste sono finite. Comprate delle piante. Il verde ravviverà la vostra casa e potrete prendervi cura delle piante durante la prossima primavera. Comprate un nuovo poster o un quadro. Le decorazioni natalizie di grandi dimensioni, come le ghirlande o gli appendiabiti da parete, possono essere sostituite da un nuovo poster o quadro. Cercate qualcosa di colorato ed eccitante per dare risalto alla vostra casa. Con una nuova opera d'arte al posto delle decorazioni, potreste non accorgervi nemmeno che la ghirlanda è sparita. Appendete le foto del Natale. Sostituite alcune delle vostre decorazioni natalizie con foto delle feste. Avrete un ricordo dei bei tempi per sostituire le decorazioni vere e proprie. Decorate per l'inverno. L'inverno può essere un periodo dell'anno bellissimo se si impara ad apprezzarlo. Decorate la vostra casa per la stagione con molti oggetti bianchi, vasi con ramoscelli, decorazioni con fiocchi di neve e rametti di sempreverde.
2. Organizzatevi per il nuovo anno. Il Natale sarà anche finito, ma il Capodanno è dietro l'angolo. Organizzate una festa di Capodanno per entrare nello spirito di una festa diversa. Invitate i parenti e gli amici che sono venuti a trovarvi a Natale e potrete passare più tempo con loro.
3. Pianificare il prossimo Natale. Anche se può sembrare un po' presto per prepararsi a un altro Natale, può essere utile pensare a come sarà il vostro prossimo Natale. Fate degli inviti e pianificate i regali che farete agli altri. I vostri piani potrebbero cambiare nel corso dell'anno, ma sarete in grado di distrarvi con i vostri progetti.
## Scegliere un nuovo hobby
1. Esercizio fisico. L'esercizio fisico vi metterà di buon umore e vi aiuterà a bruciare le calorie extra del Natale. Fate una corsetta, sollevate pesi o praticate uno sport con gli amici. Se vivete in un clima freddo, gennaio potrebbe essere troppo freddo per fare attività all'aperto, quindi cercate un abbonamento in palestra o un campionato sportivo al chiuso.
2. Iniziare un nuovo hobby. Se avete ricevuto dei regali di Natale orientati agli hobby, come colori, utensili da cucina o un nuovo videogioco, metteteli in pratica. Buttarsi in un nuovo hobby e imparare una nuova abilità vi aiuterà a distrarvi dalla tristezza.
3. Volontariato. Il volontariato può aiutarvi a mantenere vivo lo spirito natalizio mentre aiutate i bisognosi. Cercate di aiutare le mense locali, i rifugi o le associazioni di beneficenza che distribuiscono vestiti invernali. Potrete aiutare gli altri durante l'inverno e distrarvi dalla fine del periodo natalizio.
4. Cercate di mantenere un atteggiamento positivo. Anche se può essere deprimente che il Natale sia finito, cercate sempre di mantenere un atteggiamento positivo. Ricordate che questo Natale non è l'ultimo che passerete e concentratevi il più possibile sulle cose che vi rendono felici. Può essere particolarmente difficile mantenere un atteggiamento positivo se dovete tornare al lavoro. Tuttavia, pensate al vostro ritorno al lavoro come a una tabula rasa e a un nuovo inizio. Ricordate a voi stessi che potete ricominciare a lavorare a un ritmo lento e recuperare con i vostri tempi.
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How to save money when traveling with kids?
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Traveling with kids can be a fun and exciting for the whole family. It can also be expensive, especially if you want to travel overseas or across the country. Between transportation, accommodations, and excursions, you may worry how you will be able to afford to travel with kids and ensure everyone has a good time. To save money when travelling with kids, focus on cheaper transportation options and affordable accommodations. You can also plan excursions and activities that will be affordable and fun for all.
## Choose cheaper transportation options
1. Drive rather than fly. To save money on transportation costs, consider planning an old fashioned road trip with the kids. The price of gas will likely be cheaper than paying for multiple plane tickets, especially if you have a large family. Try to travel with at least two people who can drive so you can drive in shifts, especially if the drive will be long. To keep the peace in the backseat while on the road trip, make sure you bring lots of snacks and games for the kids. Keep them occupied with music and singalongs in the car. This way, you can all travel in peace, cheaply.
2. Use points to book cheaper flights. If you do want to fly to your destination as a family, be sure to use any points or reward miles that you have accumulated to book your plane tickets. Set up a rewards system for air travel through your credit card or through a rewards card for a specific airline. Always check to see if you can use points to reduce the cost of plane tickets or to get better deals on flights. You should also do your research on possible flight options so you can find the cheapest one. Compare flight prices online. Watch for flight deals and book them right away so you get a more affordable price.
3. Consider taking the train. If train travel is an option, look into train prices to see if it will be affordable. You can often buy rail passes that you can use for many days at a time and there is usually cheaper family pricing. Train travel may be a good option if you are planning to travel across the country, such as within Europe or within a specific area in the U.S. Some train passes also cover admission to certain attractions and excursions in the area you are travelling to. This may be a good option if you want to also save money on attractions for the whole family during your trip.
4. Take public transit as a family. Public transit, such as buses, light rail, and trams, are ideal if you want to save money when traveling with kids. Get a public transit pass as a family and use it to get around, especially if you are traveling to major cities or destinations. Often, public transit can be a great way to interact with the locals and see different areas from the comfort of your seat. Most public transit passes can be purchased by day or for multiple days. They are often $10 or less, depending on where you are travelling.
## Select affordable accommodations
1. Travel during the off-season or shoulder-season. Travelling during the off-season can make your travel expenses more affordable, especially transportation and accommodation costs. Going on your trip during the off-season, usually the fall months, will make hotels and other accommodations cheaper than during peak season. Consider booking your trip during the off-season or during shoulder-season, the time between peak and off-peak. For example, if you’re planning a trip to Walt Disney World, the shoulder-season is May and September, where crowds are thinner and accommodations are more affordable.
2. Book a home share or a rental property. Finding cheap accommodations when you have kids can be a challenge, especially if you want a space larger than a hotel room. Consider renting a house through online rental property sites. Often, a home rental will have an affordable nightly rate or week by week rate. Having a home rental will also help you to also save money by cooking your own meals and not having to pay for parking, if the home rental has a parking spot already. A home share, where you share a home with other people or another family, can also be an affordable option. You may travel with family and friends and share a large home rental together to cut down on costs.
3. Use hotel points to book a hotel. If you decide to stay in a hotel while travelling, use hotel points to make it more affordable. Collect points over time through your credit card or another rewards card and use the points to reduce your hotel rates. Try to book a hotel during off-season or shoulder-season so you get a more affordable rate. Sometimes booking a hotel during the week instead of the weekend can be a cheaper option. You can also try looking online for deals on hotels and book it before you leave on your trip. Often rates are cheaper online and booking in advance may save you money.
4. Go for a family travel package that includes accommodations. If you are traveling to a destination that is known to be popular with kids and families, such as Disneyland, look for travel packages. Travel packages often include airfare and accommodations at a reduced rate. This could be a good way for you to save money and not have to worry about booking your own accommodations, as it is included in the package. If you are travelling to a tropical destination, such as Mexico, you may look into travel packages where you stay at a family friendly resort. Resort packages often include airfare and accommodations.
5. See if you can stay with friends or family. To really save money on accommodations, see if you can all stay with friends or family who live near your destination. You may plan a trip to see friends or family members who have larger homes where you can all stay together. Or you may set up a blow up mattress that you can then use when staying with family or friends to make your accommodations very cheap.
## Plan affordable excursions and activities
1. Book excursions in advance to save money. Do your research and make a list of excursions you want to go to with the kids. Then, book these excursions in advance, if possible. Often, booking excursions in advance can get you a cheaper rate. It will also put less stress on you to figure out things to do once you arrive at your destination. You should also check for family pricing when booking excursions. Often, booking excursions as a group or a family can make them cheaper.
2. Find free, fun activities for the kids. Excursions can be expensive, even with family pricing. To save money, look for free, fun activities for your kids. Research activities online in the area you are staying in, focusing on those that are free or very cheap. Come up with a fun, free activity for the kids to do while you are traveling. For example, you may book a free tour of the city you are staying in for you and the kids. Or you may take the kids to a play area at the resort you are staying in for free activities. You can also bring books and games from home with you on the trip so the kids have things to do while in the car or in the hotel.
3. Bring snacks and light meals on excursions. To save money during excursions and activities, make sure you pack snacks and light meals. This way, if your kids get hungry, you have snacks on hand and can avoid eating out all the time. Buy snacks in bulk when you get to your destination. Prepare a few light meals that travel well and bring them when you are out for the day with the kids. For example, healthy snacks like nuts, sliced fruit, and granola bars are all good options. Light meals like sandwiches, mini yogurts, and sliced vegetables are also good for travel.
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Wie kann man auf Reisen mit Kindern Geld sparen?
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Eine Reise mit Kindern kann für die ganze Familie aufregend und spannend sein. Sie können aber auch teuer sein, vor allem, wenn Sie ins Ausland oder quer durchs Land reisen möchten. Angesichts der Kosten für Transport, Unterkunft und Ausflüge machen Sie sich vielleicht Sorgen, wie Sie es sich leisten können, mit Kindern zu verreisen und sicherzustellen, dass alle eine gute Zeit haben. Um bei Reisen mit Kindern Geld zu sparen, sollten Sie sich auf billigere Transportmöglichkeiten und günstige Unterkünfte konzentrieren. Sie können auch Ausflüge und Aktivitäten planen, die für alle erschwinglich sind und Spaß machen.
## Wählen Sie günstigere Transportmöglichkeiten
1. Fahren Sie, statt zu fliegen. Um Geld bei den Transportkosten zu sparen, sollten Sie mit den Kindern einen Roadtrip planen. Der Benzinpreis ist wahrscheinlich günstiger als mehrere Flugtickets, vor allem, wenn Sie eine große Familie haben. Versuchen Sie, mit mindestens zwei Personen zu reisen, die fahren können, damit Sie in Schichten fahren können, vor allem, wenn die Fahrt lang ist. Damit es auf der Rückbank ruhig bleibt, sollten Sie viele Snacks und Spiele für die Kinder mitnehmen. Beschäftigen Sie sie mit Musik und Liedern im Auto. Auf diese Weise können Sie alle in Ruhe und kostengünstig reisen.
2. Nutzen Sie Punkte, um günstigere Flüge zu buchen. Wenn Sie als Familie zu Ihrem Zielort fliegen möchten, sollten Sie alle Punkte oder Prämienmeilen, die Sie gesammelt haben, für die Buchung Ihrer Flugtickets verwenden. Richten Sie ein Prämiensystem für Flugreisen über Ihre Kreditkarte oder über eine Prämienkarte für eine bestimmte Fluggesellschaft ein. Prüfen Sie immer, ob Sie mit den gesammelten Punkten die Kosten für Flugtickets senken oder günstigere Angebote für Flüge erhalten können. Sie sollten sich auch über mögliche Flugoptionen informieren, damit Sie die günstigsten Angebote finden können. Vergleichen Sie die Flugpreise online. Halten Sie Ausschau nach Flugangeboten und buchen Sie diese sofort, damit Sie einen günstigeren Preis erhalten.
3. Ziehen Sie die Bahn in Betracht. Wenn Sie mit dem Zug reisen möchten, prüfen Sie die Preise, um zu sehen, ob die Bahnfahrt erschwinglich ist. Oft können Sie Bahnfahrkarten kaufen, die Sie für mehrere Tage am Stück nutzen können, und es gibt in der Regel günstigere Familienpreise. Zugreisen können eine gute Option sein, wenn Sie quer durch das Land reisen wollen, z. B. innerhalb Europas oder innerhalb eines bestimmten Gebiets in den USA. Einige Zugfahrkarten beinhalten auch den Eintritt zu bestimmten Attraktionen und Ausflügen in dem Gebiet, in das Sie reisen. Dies kann eine gute Option sein, wenn Sie auf Ihrer Reise auch Geld für Attraktionen für die ganze Familie sparen möchten.
4. Nutzen Sie als Familie die öffentlichen Verkehrsmittel. Öffentliche Verkehrsmittel wie Busse, Stadtbahnen und Straßenbahnen sind ideal, wenn Sie auf Reisen mit Kindern Geld sparen möchten. Besorgen Sie sich als Familie eine Fahrkarte für den öffentlichen Nahverkehr und nutzen Sie diese, vor allem, wenn Sie in größere Städte oder zu anderen Zielen reisen. Öffentliche Verkehrsmittel sind oft eine gute Möglichkeit, mit Einheimischen in Kontakt zu kommen und verschiedene Gegenden bequem von Ihrem Sitz aus zu sehen. Die meisten Fahrkarten für den öffentlichen Nahverkehr können pro Tag oder für mehrere Tage erworben werden. Sie kosten oft 10 Dollar oder weniger, je nachdem, wohin Sie reisen.
## Erschwingliche Unterkünfte auswählen
1. Reisen Sie in der Nebensaison oder Zwischensaison. Wenn Sie in der Nebensaison reisen, können Sie Ihre Reisekosten günstiger gestalten, insbesondere die Kosten für Transport und Unterkunft. Wenn Sie Ihre Reise in der Nebensaison, in der Regel in den Herbstmonaten, antreten, sind Hotels und andere Unterkünfte billiger als in der Hauptsaison. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Reise in der Nebensaison oder in der Zwischensaison zu buchen, also in der Zeit zwischen Haupt- und Nebensaison. Wenn Sie zum Beispiel eine Reise nach Walt Disney World planen, ist die Nebensaison von Mai bis September, wenn die Menschenmassen weniger zahlreich und die Unterkünfte günstiger sind.
2. Buchen Sie eine Wohngemeinschaft oder ein Mietobjekt. Wenn Sie Kinder haben, kann es schwierig sein, eine günstige Unterkunft zu finden, vor allem, wenn Sie einen größeren Raum als ein Hotelzimmer benötigen. Ziehen Sie in Erwägung, über Online-Vermietungsportale ein Haus zu mieten. Oft bietet ein Haus einen erschwinglichen Preis pro Nacht oder pro Woche. Mit einem gemieteten Haus können Sie auch Geld sparen, weil Sie Ihre eigenen Mahlzeiten kochen und nicht für das Parken bezahlen müssen, wenn das gemietete Haus bereits über einen Parkplatz verfügt. Eine Wohngemeinschaft, in der Sie eine Wohnung mit anderen Personen oder einer anderen Familie teilen, kann ebenfalls eine günstige Option sein. Sie können mit Familie und Freunden verreisen und gemeinsam eine große Wohnung mieten, um die Kosten zu senken.
3. Nutzen Sie Hotelpunkte, um ein Hotel zu buchen. Wenn Sie auf Ihrer Reise in einem Hotel übernachten möchten, können Sie dies mit Hotelpunkten günstiger machen. Sammeln Sie im Laufe der Zeit mit Ihrer Kreditkarte oder einer anderen Prämienkarte Punkte und nutzen Sie diese, um die Hotelkosten zu senken. Versuchen Sie, ein Hotel in der Neben- oder Zwischensaison zu buchen, damit Sie einen günstigeren Preis erhalten. Manchmal kann es auch günstiger sein, ein Hotel unter der Woche statt am Wochenende zu buchen. Sie können auch versuchen, online nach Hotelangeboten zu suchen und das Hotel vor Ihrer Abreise zu buchen. Oft sind die Preise online günstiger, und bei einer Buchung im Voraus können Sie Geld sparen.
4. Entscheiden Sie sich für ein Familienreisepaket, das eine Unterkunft beinhaltet. Wenn Sie an ein Reiseziel reisen, das bei Kindern und Familien sehr beliebt ist, wie z. B. Disneyland, sollten Sie nach Pauschalreisen Ausschau halten. Diese beinhalten oft Flug und Unterkunft zu einem reduzierten Preis. Auf diese Weise können Sie Geld sparen und müssen sich nicht um die Buchung Ihrer eigenen Unterkunft kümmern, da diese im Paket enthalten ist. Wenn Sie an ein tropisches Reiseziel wie Mexiko reisen, können Sie sich nach Reisepaketen umsehen, bei denen Sie in einem familienfreundlichen Resort wohnen. In den Pauschalangeboten sind oft Flug und Unterkunft enthalten.
5. Schauen Sie, ob Sie bei Freunden oder Verwandten unterkommen können. Um wirklich Geld bei der Unterbringung zu sparen, sollten Sie prüfen, ob Sie alle bei Freunden oder Verwandten unterkommen können, die in der Nähe Ihres Reiseziels wohnen. Sie können eine Reise zu Freunden oder Familienmitgliedern planen, die ein größeres Haus haben, in dem Sie alle zusammen wohnen können. Oder Sie können eine aufblasbare Matratze besorgen, die Sie dann verwenden können, wenn Sie bei Freunden oder Verwandten übernachten, um Ihre Unterkunft sehr günstig zu machen.
## Planen Sie günstige Ausflüge und Aktivitäten
1. Buchen Sie Ausflüge im Voraus, um Geld zu sparen. Recherchieren Sie und erstellen Sie eine Liste der Ausflüge, die Sie mit Ihren Kindern unternehmen möchten. Buchen Sie diese Ausflüge dann, wenn möglich, im Voraus. Wenn Sie die Ausflüge im Voraus buchen, erhalten Sie oft einen günstigeren Preis. Außerdem haben Sie dann weniger Stress, wenn Sie am Zielort ankommen und sich überlegen müssen, was Sie unternehmen wollen. Bei der Buchung von Ausflügen sollten Sie auch auf Familienpreise achten. Wenn Sie die Ausflüge als Gruppe oder Familie buchen, sind sie oft günstiger.
2. Finden Sie kostenlose, lustige Aktivitäten für die Kinder. Ausflüge können teuer sein, selbst mit Familienpreisen. Um Geld zu sparen, suchen Sie nach kostenlosen, lustigen Aktivitäten für Ihre Kinder. Recherchieren Sie online nach Aktivitäten in der Gegend, in der Sie wohnen, und suchen Sie nach solchen, die kostenlos oder sehr günstig sind. Überlegen Sie sich eine lustige, kostenlose Aktivität für die Kinder, während Sie unterwegs sind. Sie können zum Beispiel eine kostenlose Tour durch die Stadt, in der Sie wohnen, für sich und Ihre Kinder buchen. Oder Sie nehmen die Kinder mit zu einem Spielplatz in dem Resort, in dem Sie wohnen, und bieten ihnen kostenlose Aktivitäten an. Sie können auch Bücher und Spiele von zu Hause mit auf die Reise nehmen, damit die Kinder im Auto oder im Hotel etwas zu tun haben.
3. Nehmen Sie Snacks und leichte Mahlzeiten für Ausflüge mit. Um bei Ausflügen und Aktivitäten Geld zu sparen, sollten Sie Snacks und leichte Mahlzeiten einpacken. Auf diese Weise haben Sie Snacks zur Hand, wenn Ihre Kinder hungrig werden, und müssen nicht ständig auswärts essen. Kaufen Sie Snacks in großen Mengen, wenn Sie an Ihrem Reiseziel ankommen. Bereiten Sie ein paar leichte Mahlzeiten zu, die sich gut transportieren lassen, und nehmen Sie sie mit, wenn Sie mit den Kindern unterwegs sind. Gesunde Snacks wie Nüsse, geschnittenes Obst und Müsliriegel sind zum Beispiel eine gute Wahl. Leichte Mahlzeiten wie Sandwiches, Mini-Joghurts und geschnittenes Gemüse sind ebenfalls gut für unterwegs.
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¿Cómo ahorrar dinero viajando con niños?
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Viajar con niños puede ser divertido y emocionante para toda la familia. Pero también puede resultar caro, sobre todo si se quiere viajar al extranjero o al otro lado del país. Entre el transporte, el alojamiento y las excursiones, es posible que le preocupe cómo podrá permitirse viajar con niños y asegurarse de que todos se lo pasan bien. Para ahorrar dinero al viajar con niños, céntrate en opciones de transporte más baratas y alojamientos asequibles. También puede planificar excursiones y actividades que sean asequibles y divertidas para todos.
## Elige opciones de transporte más baratas
1. Conduce en vez de volar. Para ahorrar dinero en transporte, planifique un viaje por carretera con los niños. El precio de la gasolina será probablemente más barato que pagar varios billetes de avión, sobre todo si tienes una familia numerosa. Intenta viajar con al menos dos personas que sepan conducir para poder ir por turnos, sobre todo si el viaje va a ser largo. Para mantener la paz en el asiento trasero durante el viaje por carretera, asegúrate de llevar muchos aperitivos y juegos para los niños. Mantenlos ocupados con música y canciones en el coche. Así, todos podréis viajar en paz y de forma barata.
2. Utiliza los puntos para reservar vuelos más baratos. Si quiere volar en familia a su destino, utilice los puntos o millas de recompensa que haya acumulado para reservar los billetes de avión. Establezca un sistema de recompensas para viajes en avión a través de su tarjeta de crédito o de una tarjeta de recompensas de una compañía aérea específica. Compruebe siempre si puede utilizar los puntos para reducir el coste de los billetes de avión u obtener mejores ofertas en los vuelos. También debe investigar las posibles opciones de vuelo para encontrar la más barata. Compare los precios de los vuelos en Internet. Esté atento a las ofertas de vuelos y resérvelas enseguida para conseguir un precio más asequible.
3. Considere la posibilidad de coger el tren. Si viajar en tren es una opción, infórmese de los precios de los trenes para ver si le resultan asequibles. A menudo se pueden comprar pases de tren que se pueden utilizar durante varios días seguidos y suele haber precios familiares más baratos. El viaje en tren puede ser una buena opción si tiene previsto viajar por todo el país, por ejemplo por Europa o por una zona concreta de EE.UU. Algunos pases de tren cubren también la entrada a determinadas atracciones y excursiones de la zona a la que viaja. Esta puede ser una buena opción si también quiere ahorrar dinero en atracciones para toda la familia durante su viaje.
4. Utilice el transporte público en familia. El transporte público, como autobuses, trenes ligeros y tranvías, es ideal si quiere ahorrar dinero cuando viaja con niños. Consiga un abono de transporte público en familia y utilícelo para desplazarse, sobre todo si viaja a ciudades o destinos importantes. A menudo, el transporte público puede ser una forma estupenda de relacionarse con los lugareños y ver distintas zonas desde la comodidad de su asiento. La mayoría de los abonos de transporte público pueden comprarse por días o para varios días. Suelen costar 10 dólares o menos, dependiendo de adónde se viaje.
## Seleccionar alojamientos asequibles
1. Viaje fuera de temporada o en temporada baja. Viajar fuera de temporada puede hacer que sus gastos de viaje sean más asequibles, especialmente los de transporte y alojamiento. Realizar su viaje durante la temporada baja, normalmente los meses de otoño, hará que los hoteles y otros alojamientos sean más baratos que durante la temporada alta. Considere la posibilidad de reservar su viaje fuera de temporada o en temporada baja, es decir, entre la temporada alta y la baja. Por ejemplo, si está planeando un viaje a Walt Disney World, la temporada baja va de mayo a septiembre, cuando hay menos gente y los alojamientos son más asequibles.
2. 2. Reserva una casa compartida o de alquiler. Encontrar alojamiento barato cuando se tienen niños puede ser todo un reto, sobre todo si se desea un espacio mayor que una habitación de hotel. Considere la posibilidad de alquilar una casa a través de sitios web de alquiler de propiedades. A menudo, el alquiler de una casa tendrá una tarifa asequible por noche o por semana. Tener una casa alquilada también le ayudará a ahorrar dinero al cocinar sus propias comidas y no tener que pagar por el aparcamiento, si la casa alquilada ya tiene una plaza de aparcamiento. Compartir una casa con otras personas o familias también puede ser una opción asequible. Puedes viajar con familiares y amigos y compartir juntos el alquiler de una casa grande para reducir costes.
3. Utilice puntos de hotel para reservar un hotel. Si decide alojarse en un hotel mientras viaja, utilice los puntos del hotel para que le resulte más asequible. Acumule puntos con el tiempo a través de su tarjeta de crédito u otra tarjeta de recompensas y utilícelos para reducir el precio del hotel. Intente reservar un hotel fuera de temporada o en temporada baja para conseguir un precio más asequible. A veces, reservar un hotel durante la semana en lugar del fin de semana puede ser una opción más barata. También puede buscar en Internet ofertas de hoteles y reservar antes de salir de viaje. A menudo las tarifas son más baratas online y reservar con antelación puede ahorrarte dinero.
4. Opte por un paquete de viaje familiar que incluya alojamiento. Si viaja a un destino conocido por ser popular entre los niños y las familias, como Disneylandia, busque paquetes de viaje. Los paquetes de viaje suelen incluir el billete de avión y el alojamiento a un precio reducido. Esta puede ser una buena forma de ahorrar dinero y no tener que preocuparse de reservar su propio alojamiento, ya que está incluido en el paquete. Si viaja a un destino tropical, como México, puede buscar paquetes de viaje en los que se aloje en un complejo turístico adecuado para familias. Los paquetes de resort suelen incluir el billete de avión y el alojamiento.
5. Averigüe si puede alojarse con amigos o familiares. Para ahorrar dinero de verdad en alojamiento, piense en la posibilidad de alojarse en casa de amigos o familiares que vivan cerca del destino. Puedes planear un viaje para ver a amigos o familiares que tengan casas más grandes donde podáis alojaros todos juntos. O puedes preparar un colchón hinchable que luego puedas utilizar cuando te alojes con familiares o amigos para que el alojamiento te salga muy barato.
## Planifique excursiones y actividades asequibles
1. Reserve las excursiones con antelación para ahorrar dinero. Investigue y haga una lista de las excursiones a las que quiere ir con los niños. A continuación, reserve estas excursiones con antelación, si es posible. A menudo, reservar las excursiones con antelación puede conseguirle una tarifa más barata. Además, así tendrá menos estrés a la hora de pensar qué hacer cuando llegue a su destino. Cuando reserve excursiones, compruebe también los precios para familias. A menudo, reservar excursiones en grupo o en familia puede hacer que sean más baratas.
2. Busque actividades divertidas y gratuitas para los niños. Las excursiones pueden resultar caras, incluso con precios familiares. Para ahorrar dinero, busque actividades divertidas y gratuitas para sus hijos. Investigue en Internet las actividades de la zona en la que se aloja, centrándose en las que son gratuitas o muy baratas. Piense en una actividad divertida y gratuita para los niños durante el viaje. Por ejemplo, puede reservar una visita guiada gratuita para usted y sus hijos por la ciudad en la que se aloja. O llévelos a una zona de juegos del centro turístico en el que se aloje para que disfruten de actividades gratuitas. También puedes llevarte libros y juegos de casa al viaje para que los niños tengan cosas que hacer mientras están en el coche o en el hotel.
3. Lleve tentempiés y comidas ligeras en las excursiones. Para ahorrar dinero durante las excursiones y actividades, asegúrate de llevar tentempiés y comidas ligeras. De este modo, si a sus hijos les entra hambre, tendrá tentempiés a mano y podrá evitar comer fuera todo el tiempo. Compre tentempiés a granel cuando llegue a su destino. Prepara algunas comidas ligeras que viajen bien y llévalas cuando salgas a pasar el día con los niños. Por ejemplo, tentempiés saludables como frutos secos, fruta en rodajas y barritas de cereales son buenas opciones. Las comidas ligeras, como sándwiches, minijogures y rodajas de verdura, también son buenas para viajar.
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Comment économiser de l'argent en voyageant avec des enfants ?
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Voyager avec des enfants peut être amusant et passionnant pour toute la famille. Mais cela peut aussi coûter cher, surtout si vous souhaitez voyager à l'étranger ou à l'autre bout du pays. Entre le transport, l'hébergement et les excursions, vous vous demandez peut-être comment vous pourrez vous permettre de voyager avec des enfants et vous assurer que tout le monde passe un bon moment. Pour économiser de l'argent lorsque vous voyagez avec des enfants, privilégiez les moyens de transport les moins chers et les hébergements abordables. Vous pouvez également planifier des excursions et des activités abordables et amusantes pour tous.
## Choisissez des moyens de transport moins chers
1. Conduisez plutôt que de prendre l'avion. Pour économiser de l'argent sur les frais de transport, envisagez de planifier un bon vieux voyage en voiture avec les enfants. Le prix de l'essence sera probablement moins élevé que celui de plusieurs billets d'avion, surtout si vous avez une famille nombreuse. Essayez de voyager avec au moins deux personnes qui savent conduire afin de pouvoir vous relayer, surtout si le trajet est long. Pour maintenir la paix sur la banquette arrière pendant le voyage, assurez-vous d'apporter beaucoup d'en-cas et de jeux pour les enfants. Occupez-les avec de la musique et des chansons dans la voiture. Ainsi, vous pourrez tous voyager en paix, à peu de frais.
2. Utilisez des points pour réserver des vols moins chers. Si vous souhaitez prendre l'avion en famille pour vous rendre à votre destination, n'oubliez pas d'utiliser les points ou les miles de récompense que vous avez accumulés pour réserver vos billets d'avion. Mettez en place un système de récompenses pour les voyages en avion par le biais de votre carte de crédit ou d'une carte de récompenses pour une compagnie aérienne spécifique. Vérifiez toujours si vous pouvez utiliser des points pour réduire le coût des billets d'avion ou pour obtenir de meilleures offres sur les vols. Vous devriez également faire des recherches sur les options de vol possibles afin de trouver la moins chère. Comparez les prix des vols en ligne. Surveillez les offres de vols et réservez-les immédiatement afin d'obtenir un prix plus abordable.
3. Envisagez de prendre le train. Si le voyage en train est une option, vérifiez les prix des trains pour voir s'ils sont abordables. Vous pouvez souvent acheter des cartes de train que vous pouvez utiliser pour plusieurs jours à la fois et il y a généralement des prix moins chers pour les familles. Le train peut être une bonne option si vous prévoyez de voyager d'un bout à l'autre du pays, par exemple en Europe ou dans une région spécifique des États-Unis. Cela peut être une bonne option si vous souhaitez également économiser de l'argent sur les attractions pour toute la famille pendant votre voyage.
4. Prenez les transports en commun en famille. Les transports en commun, tels que les bus, les trains légers et les tramways, sont idéaux si vous voulez économiser de l'argent lorsque vous voyagez avec des enfants. Procurez-vous une carte de transport en commun en famille et utilisez-la pour vous déplacer, surtout si vous voyagez dans les grandes villes ou vers des destinations importantes. Souvent, les transports en commun sont un excellent moyen d'interagir avec les habitants et de découvrir d'autres régions depuis le confort de votre siège. La plupart des cartes de transport en commun peuvent être achetées à la journée ou pour plusieurs jours. Ils coûtent souvent 10 dollars ou moins, selon l'endroit où vous voyagez.
## Choisir un hébergement abordable
1. Voyagez pendant la basse saison ou l'intersaison. Voyager pendant la basse saison peut rendre vos dépenses de voyage plus abordables, en particulier les frais de transport et d'hébergement. Si vous partez en basse saison, généralement à l'automne, les hôtels et autres hébergements seront moins chers qu'en haute saison. Pensez à réserver votre voyage pendant la basse saison ou pendant la saison intermédiaire, qui se situe entre la haute et la basse saison. Par exemple, si vous prévoyez un voyage à Walt Disney World, l'intersaison s'étend de mai à septembre, où les foules sont moins nombreuses et les hébergements plus abordables.
2. Réservez un logement en colocation ou en location. Il peut être difficile de trouver un hébergement bon marché lorsque l'on a des enfants, surtout si l'on souhaite disposer d'un espace plus grand qu'une chambre d'hôtel. Envisagez de louer une maison sur des sites de location en ligne. Souvent, la location d'une maison offre un tarif abordable à la nuitée ou à la semaine. La location d'une maison vous permettra également d'économiser de l'argent en cuisinant vos propres repas et en évitant de payer le stationnement, si la maison louée dispose déjà d'une place de parking. La colocation, qui consiste à partager une maison avec d'autres personnes ou une autre famille, peut également être une option abordable. Vous pouvez voyager avec votre famille et vos amis et partager une grande maison pour réduire les coûts.
3. Utiliser les points d'un hôtel pour réserver une chambre d'hôtel. Si vous décidez de séjourner dans un hôtel pendant votre voyage, utilisez des points d'hôtel pour rendre votre séjour plus abordable. Accumulez des points au fil du temps grâce à votre carte de crédit ou à une autre carte de récompenses et utilisez-les pour réduire le prix de votre séjour à l'hôtel. Essayez de réserver un hôtel en basse saison ou en saison intermédiaire afin d'obtenir un tarif plus abordable. Parfois, réserver un hôtel en semaine plutôt que le week-end peut s'avérer plus avantageux. Vous pouvez également rechercher en ligne des offres d'hôtels et les réserver avant de partir en voyage. Les tarifs sont souvent moins élevés en ligne et réserver à l'avance peut vous permettre d'économiser de l'argent.
4. Optez pour un forfait familial comprenant l'hébergement. Si vous voyagez vers une destination connue pour être populaire auprès des enfants et des familles, comme Disneyland, recherchez des forfaits de voyage. Les forfaits comprennent souvent le billet d'avion et l'hébergement à un tarif réduit. C'est un bon moyen d'économiser de l'argent et de ne pas avoir à se préoccuper de la réservation de son propre hébergement, puisqu'il est inclus dans le forfait. Si vous vous rendez dans une destination tropicale, comme le Mexique, vous pouvez opter pour des forfaits qui vous permettent de séjourner dans un centre de villégiature accueillant pour les familles. Ces forfaits comprennent souvent le billet d'avion et l'hébergement.
5. Voyez si vous pouvez loger chez des amis ou des membres de votre famille. Pour vraiment économiser de l'argent sur l'hébergement, voyez si vous pouvez tous loger chez des amis ou des membres de votre famille qui vivent près de votre destination. Vous pouvez planifier un voyage chez des amis ou des membres de la famille qui ont une grande maison où vous pouvez tous loger ensemble. Vous pouvez également préparer un matelas gonflable que vous utiliserez lorsque vous serez chez des amis ou des membres de la famille, ce qui rendra votre hébergement très bon marché.
## Planifier des excursions et des activités abordables
1. Réservez les excursions à l'avance pour économiser de l'argent. Faites vos recherches et dressez une liste des excursions auxquelles vous souhaitez participer avec les enfants. Réservez ensuite ces excursions à l'avance, si possible. Souvent, réserver des excursions à l'avance permet d'obtenir un tarif plus avantageux. Cela vous évitera également d'avoir à trouver des choses à faire une fois arrivé à destination. Lorsque vous réservez une excursion, vérifiez également si elle est proposée à des tarifs familiaux. Souvent, les excursions réservées en groupe ou en famille sont moins chères.
2. Trouvez des activités gratuites et amusantes pour les enfants. Les excursions peuvent être coûteuses, même avec des tarifs familiaux. Pour économiser de l'argent, cherchez des activités gratuites et amusantes pour vos enfants. Recherchez en ligne des activités dans la région où vous séjournez, en vous concentrant sur celles qui sont gratuites ou très bon marché. Trouvez une activité amusante et gratuite pour les enfants pendant votre voyage. Par exemple, vous pouvez réserver une visite gratuite de la ville où vous séjournez pour vous et vos enfants. Vous pouvez aussi emmener les enfants dans une aire de jeux du centre de villégiature où vous séjournez pour qu'ils puissent s'amuser gratuitement. Vous pouvez également apporter des livres et des jeux de la maison pour que les enfants aient des choses à faire dans la voiture ou à l'hôtel.
3. Apportez des en-cas et des repas légers lors des excursions. Pour économiser de l'argent lors des excursions et des activités, prévoyez des en-cas et des repas légers. Ainsi, si vos enfants ont faim, vous aurez des en-cas à portée de main et vous éviterez de manger tout le temps au restaurant. Achetez des en-cas en gros lorsque vous arrivez à destination. Préparez quelques repas légers qui se transportent bien et apportez-les lorsque vous sortez pour la journée avec les enfants. Par exemple, des en-cas sains comme des noix, des fruits en tranches et des barres de céréales sont de bonnes options. Les repas légers comme les sandwichs, les mini yogourts et les légumes en tranches sont également parfaits pour le voyage.
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Come risparmiare quando si viaggia con i bambini?
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Viaggiare con i bambini può essere divertente ed emozionante per tutta la famiglia. Ma può anche essere costoso, soprattutto se si vuole viaggiare all'estero o in tutto il Paese. Tra trasporti, alloggi ed escursioni, ci si può preoccupare di come potersi permettere di viaggiare con i bambini e garantire che tutti si divertano. Per risparmiare quando si viaggia con i bambini, è bene concentrarsi sulle opzioni di trasporto più economiche e sugli alloggi convenienti. Potete anche pianificare escursioni e attività che siano accessibili e divertenti per tutti.
## Scegliere opzioni di trasporto più economiche
1. Guidare piuttosto che volare. Per risparmiare sui costi di trasporto, prendete in considerazione l'idea di organizzare un viaggio in auto con i bambini. Il prezzo della benzina sarà probabilmente più conveniente che pagare più biglietti aerei, soprattutto se avete una famiglia numerosa. Cercate di viaggiare con almeno due persone in grado di guidare, in modo da poter fare i turni, soprattutto se il viaggio è lungo. Per mantenere la pace sui sedili posteriori durante il viaggio, assicuratevi di portare molti snack e giochi per i bambini. Teneteli occupati con musica e canti in macchina. In questo modo, potrete viaggiare tutti in pace e in modo economico.
2. Usate i punti per prenotare voli più economici. Se volete raggiungere la vostra destinazione in aereo come famiglia, assicuratevi di utilizzare i punti o le miglia premio che avete accumulato per prenotare i biglietti aerei. Create un sistema di premi per i viaggi aerei attraverso la vostra carta di credito o una carta premio per una specifica compagnia aerea. Verificate sempre se è possibile utilizzare i punti per ridurre il costo dei biglietti aerei o per ottenere offerte migliori sui voli. Dovete anche fare delle ricerche sulle possibili opzioni di volo, in modo da trovare quella più economica. Confrontate i prezzi dei voli online. Cercate le offerte di volo e prenotatele subito, in modo da ottenere un prezzo più conveniente.
3. Considerate la possibilità di prendere il treno. Se il viaggio in treno è un'opzione, verificate i prezzi del treno per vedere se è conveniente. Spesso è possibile acquistare abbonamenti ferroviari che possono essere utilizzati per molti giorni alla volta e di solito i prezzi per le famiglie sono più convenienti. Il viaggio in treno può essere una buona opzione se avete intenzione di viaggiare da una parte all'altra del Paese, ad esempio in Europa o in una zona specifica degli Stati Uniti. Alcuni pass ferroviari coprono anche l'ingresso a determinate attrazioni ed escursioni nella zona in cui state viaggiando. Questa può essere una buona opzione se volete risparmiare anche sulle attrazioni per tutta la famiglia durante il vostro viaggio.
4. Prendete i mezzi pubblici in famiglia. I mezzi di trasporto pubblico, come autobus, metropolitana leggera e tram, sono l'ideale per risparmiare quando si viaggia con i bambini. Procuratevi un abbonamento ai trasporti pubblici e usatelo per spostarvi, soprattutto se viaggiate in città o destinazioni importanti. Spesso i mezzi pubblici possono essere un ottimo modo per interagire con la gente del posto e vedere diverse zone comodamente seduti. La maggior parte degli abbonamenti per i trasporti pubblici può essere acquistata al giorno o per più giorni. Spesso costano 10 dollari o meno, a seconda del luogo in cui si viaggia.
## Scegliere alloggi convenienti
1. Viaggiate durante la bassa stagione o la stagione di spalla. Viaggiare in bassa stagione può rendere le spese di viaggio più accessibili, soprattutto quelle di trasporto e di alloggio. Se si viaggia in bassa stagione, di solito nei mesi autunnali, gli hotel e le altre strutture ricettive saranno più economici rispetto all'alta stagione. Prendete in considerazione la possibilità di prenotare il vostro viaggio durante la bassa stagione o durante la stagione di spalla, il periodo che intercorre tra l'alta e la bassa stagione. Ad esempio, se state programmando un viaggio a Walt Disney World, la stagione di spalla va da maggio a settembre, quando la folla è meno numerosa e gli alloggi sono più convenienti.
2. Prenotate una casa in condivisione o una proprietà in affitto. Trovare alloggi economici quando si hanno bambini può essere una sfida, soprattutto se si desidera uno spazio più grande di una camera d'albergo. Prendete in considerazione l'idea di affittare una casa attraverso i siti di affitto online. Spesso una casa in affitto ha un prezzo conveniente per notte o settimana per settimana. L'affitto di una casa vi aiuterà anche a risparmiare cucinando i vostri pasti e a non dover pagare il parcheggio, se la casa in affitto ha già un posto auto. Anche una casa condivisa, in cui si condivide una casa con altre persone o con un'altra famiglia, può essere un'opzione conveniente. Potreste viaggiare con parenti e amici e condividere una casa in affitto di grandi dimensioni per ridurre i costi.
3. Utilizzate i punti hotel per prenotare un hotel. Se decidete di soggiornare in un hotel durante il viaggio, utilizzate i punti dell'hotel per renderlo più conveniente. Raccogliete i punti nel tempo attraverso la vostra carta di credito o un'altra carta a premi e usateli per ridurre le tariffe dell'hotel. Cercate di prenotare un hotel durante la bassa stagione o la stagione di spalla, in modo da ottenere una tariffa più conveniente. A volte prenotare un hotel durante la settimana invece che nel fine settimana può essere un'opzione più economica. Potete anche cercare online le offerte sugli hotel e prenotarli prima di partire per il viaggio. Spesso le tariffe sono più convenienti online e prenotare in anticipo può farvi risparmiare.
4. Scegliete un pacchetto di viaggio per famiglie che includa l'alloggio. Se state viaggiando verso una destinazione nota per essere popolare tra i bambini e le famiglie, come Disneyland, cercate dei pacchetti di viaggio. I pacchetti di viaggio spesso includono il biglietto aereo e l'alloggio a una tariffa ridotta. Questo potrebbe essere un buon modo per risparmiare e non doversi preoccupare di prenotare il proprio alloggio, poiché è incluso nel pacchetto. Se vi recate in una destinazione tropicale, come il Messico, potreste valutare pacchetti di viaggio in cui soggiornate in un resort adatto alle famiglie. I pacchetti turistici spesso includono il biglietto aereo e l'alloggio.
5. Cercate di capire se potete alloggiare da amici o parenti. Per risparmiare davvero sull'alloggio, verificate se potete alloggiare tutti da amici o parenti che vivono vicino alla vostra destinazione. Potreste programmare un viaggio per andare a trovare amici o familiari che hanno case più grandi dove potete stare tutti insieme. Oppure potreste allestire un materasso gonfiabile da utilizzare quando alloggiate da parenti o amici per rendere le vostre sistemazioni molto economiche.
## Pianificare escursioni e attività a prezzi accessibili
1. Prenotate le escursioni in anticipo per risparmiare. Fate una ricerca e stilate un elenco delle escursioni che volete fare con i bambini. Poi, se possibile, prenotate queste escursioni in anticipo. Spesso, prenotando le escursioni in anticipo, si può ottenere una tariffa più conveniente. Inoltre, vi farà risparmiare lo stress di dover trovare le cose da fare una volta arrivati a destinazione. Quando si prenotano le escursioni, è bene controllare anche i prezzi per le famiglie. Spesso le escursioni prenotate in gruppo o in famiglia possono essere più economiche.
2. Trovate attività divertenti e gratuite per i bambini. Le escursioni possono essere costose, anche con i prezzi per famiglie. Per risparmiare, cercate attività gratuite e divertenti per i vostri bambini. Cercate online le attività nella zona in cui soggiornate, concentrandovi su quelle gratuite o molto economiche. Pensate a un'attività divertente e gratuita da far fare ai bambini mentre siete in viaggio. Ad esempio, potete prenotare un tour gratuito della città in cui soggiornate per voi e per i bambini. Oppure potete portare i bambini in un'area giochi del resort in cui soggiornate per fare attività gratuite. Potete anche portare con voi libri e giochi da casa durante il viaggio, in modo che i bambini abbiano qualcosa da fare in auto o in albergo.
3. Portate con voi snack e pasti leggeri durante le escursioni. Per risparmiare durante le escursioni e le attività, assicuratevi di portare con voi snack e pasti leggeri. In questo modo, se i vostri figli hanno fame, avete degli snack a portata di mano e potete evitare di mangiare sempre fuori. Comprate gli snack all'ingrosso quando arrivate a destinazione. Preparate alcuni pasti leggeri che si adattino al viaggio e portateli con voi quando siete in giro per la giornata con i bambini. Ad esempio, snack sani come noci, frutta a fette e barrette di muesli sono tutte buone opzioni. Anche pasti leggeri come panini, mini yogurt e verdure a fette sono ottimi per i viaggi.
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How to make the most of your physical therapy?
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## Physical therapy payments
1. Ask your doctor to recommend the best physical therapist for your condition. Many people have to decide based on who their insurance will cover; however, some physical therapists specialize in certain conditions and can offer expertise that an insurance-covered physical therapist cannot. Choose based on what you can afford and how important your timely recovery is.
2. Call your insurance to ask how many visits are covered. Many insurance plans have caps on physical therapy treatments, from 10 to 35. After severe injuries, you may be able to apply to the insurance company for more treatments, if they are absolutely necessary.
3. Ask the physical therapy office if you can have a discounted rate, if you are paying out of pocket. Insurance companies often get a discounted rate, so they may afford you the same price. Ask the physical therapist directly, rather than the secretary, because it is the physical therapist that is agreeing to alter their wages.
## Physical therapy sessions
1. Have a positive attitude toward physical therapy. Will power and optimism during a recovery are almost as important as doctor's care. Your commitment to the exercises will have a direct correlation to the swiftness and completeness of your recovery.
2. Wear athletic shoes and loose-fitting, flexible clothing to all physical therapy sessions. If you have to go to your session straight from work, then keep spare exercise clothing in your bag or car. This type of clothing allows you the full range of motion in your exercises and keeps your regular clothes clear of analgesic creams or massage oils.
3. Drink plenty of water while you are exercising. Although this is a general rule, it is even more important when you are healing from an injury. Stay hydrated throughout the day and bring a water bottle to your session.
4. Show up early to each appointment. Your physical therapist may allow you to warm up before the session, on a machine or by stretching. This also makes certain that you are never late, because you will be charged for the session from the moment your appointment time arrives. Make sure to be 15 minutes early for your first appointment. You will need to fill out insurance and health forms. Bring a list of your medications and other current treatments.
5. Discuss your goals with your physical therapist at your first meeting. Pain and injury are different for everyone, so you must make it clear whether you want to return to work, get rid of pain, walk without weight supports or run a marathon. Tell the physical therapist how many sessions you can afford, so the plan can be adjusted for what you will do during your sessions and what you can continue at home. Remember that this may need to be adjusted on the future, based on your progress. In most cases, the harder you work doing prescribed exercises at home, the fewer office sessions you will need to have.
6. Ask your physical therapist to give you a list of prescribed exercises, with diagrams. They should establish what and when you should be doing each exercise, so that you are clear about your "homework." Ask the physical therapist to show you each exercise as well as having you do repetitions in the office.
7. Tell your physical therapist whenever something is painful. Mistakes can be made if you do not communicate properly about your pain levels. The physical therapist can also tell you what pain is natural to the healing process and what is unnatural, allowing the exercises to be adjusted.
8. Ask to be treated by the same physical therapist every time. This provides consistency, familiarity and a greater chance that you will be able to accomplish your goals.
9. Ask plenty of questions. You must be proactive about your treatment. If you don't understand why you are doing something or how you should do something, you are more likely to refrain from the exercise and fail to progress.
10. Report your progress at the beginning of each physical therapy session. Make sure you tell your therapist any new pain or problems, as well as your positive progress. They will usually write this on your chart to ensure you won't have complications from the regime.
11. Leave your cell phone and personal problems at the door when you go to physical therapy. You must use this valuable time to focus on health and your body. You may need to learn to recognize your body's warning signs, which is hard to do when you are distracted.
## Physical therapy at home
1. Create a schedule to do your physical therapy exercises at home. Do not leave it up to chance whether you have the time or not. They are as important as doctor-prescribed medicine and should be treated as a priority during your day.
2. Set aside a space to do physical therapy. Keep a corner of your home ready with a yoga mat or exercise ball, so that you can do a few repetitions when you have some free time. This will help you get into the mentality of exercise as a lifestyle choice.
3. Take the prescribed therapy exercises seriously. If you are advised to do them once per day, do them every day, and if you are asked to do them 3 times per day, do them 3 times per day. Frequent exercises are usually prescribed when there is a limited time for you to regain your mobility during the healing process, and they should be treated with gravity.
4. Progress to more repetitions or sets as you get stronger. Many physical therapists will tell you to add 5 repetitions or 1 more set when the exercise becomes easy. You may also be asked to add more weight to your exercises.
5. Ask the physical therapist for an appropriate regimen to continue after you no longer attend sessions. They should be able to adjust an exercise regime according to your particular health problems. Establish goals that you should reach 3 months, 6 months and a year into the future.
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Wie können Sie Ihre Physiotherapie optimal nutzen?
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## Zahlungen für Physiotherapie
1. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen den besten Physiotherapeuten für Ihre Erkrankung zu empfehlen. Viele Menschen müssen sich danach richten, wer von ihrer Versicherung bezahlt wird. Einige Physiotherapeuten sind jedoch auf bestimmte Erkrankungen spezialisiert und können Fachwissen anbieten, das ein von der Versicherung bezahlter Physiotherapeut nicht hat. Richten Sie sich bei der Auswahl danach, was Sie sich leisten können und wie wichtig Ihre rechtzeitige Genesung ist.
2. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, wie viele Besuche abgedeckt sind. Bei vielen Versicherungen gibt es Höchstgrenzen für physiotherapeutische Behandlungen, die zwischen 10 und 35 liegen. Nach schwerwiegenden Verletzungen können Sie bei der Versicherung möglicherweise mehr Behandlungen beantragen, wenn diese absolut notwendig sind.
3. Fragen Sie die Physiotherapiepraxis, ob Sie einen ermäßigten Tarif erhalten können, wenn Sie aus eigener Tasche zahlen. Versicherungsgesellschaften erhalten oft einen ermäßigten Tarif, so dass sie Ihnen denselben Preis gewähren können. Wenden Sie sich direkt an den Physiotherapeuten und nicht an die Sekretärin, denn der Physiotherapeut ist damit einverstanden, sein Gehalt zu ändern.
## Physiotherapie-Sitzungen
1. Haben Sie eine positive Einstellung zur Physiotherapie. Willenskraft und Optimismus sind bei der Genesung fast genauso wichtig wie die ärztliche Betreuung. Ihr Engagement bei den Übungen steht in direktem Zusammenhang mit der Schnelligkeit und Vollständigkeit Ihrer Genesung.
2. Tragen Sie zu allen Physiotherapiesitzungen Sportschuhe und locker sitzende, flexible Kleidung. Wenn Sie direkt von der Arbeit zu Ihrer Sitzung fahren müssen, sollten Sie Ersatzkleidung in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto haben. Diese Art von Kleidung ermöglicht Ihnen die volle Bewegungsfreiheit bei Ihren Übungen und hält Ihre normale Kleidung frei von schmerzstillenden Cremes oder Massageölen.
3. Trinken Sie während des Trainings viel Wasser. Obwohl dies eine allgemeine Regel ist, ist es noch wichtiger, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen. Halten Sie sich den ganzen Tag über hydriert und nehmen Sie eine Wasserflasche mit zu Ihrem Training.
4. Erscheinen Sie frühzeitig zu jedem Termin. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen erlauben, sich vor der Sitzung an einem Gerät oder durch Dehnen aufzuwärmen. So stellen Sie auch sicher, dass Sie nie zu spät kommen, denn die Sitzung wird ab dem Zeitpunkt berechnet, an dem Sie Ihren Termin wahrnehmen. Seien Sie 15 Minuten zu früh für Ihren ersten Termin. Sie müssen Versicherungs- und Gesundheitsformulare ausfüllen. Bringen Sie eine Liste mit Ihren Medikamenten und anderen laufenden Behandlungen mit.
5. Besprechen Sie beim ersten Treffen mit Ihrem Physiotherapeuten Ihre Ziele. Schmerzen und Verletzungen sind bei jedem Menschen anders, deshalb müssen Sie sich darüber klar werden, ob Sie wieder arbeiten, Ihre Schmerzen loswerden, ohne Gewichte gehen oder einen Marathon laufen wollen. Sagen Sie dem Physiotherapeuten, wie viele Sitzungen Sie sich leisten können, damit der Plan darauf abgestimmt werden kann, was Sie während der Sitzungen tun und was Sie zu Hause fortsetzen können. Denken Sie daran, dass dieser Plan je nach Ihren Fortschritten möglicherweise in Zukunft angepasst werden muss. In den meisten Fällen gilt: Je intensiver Sie die verordneten Übungen zu Hause durchführen, desto weniger Sitzungen müssen Sie in der Praxis wahrnehmen.
6. Bitten Sie Ihren Physiotherapeuten, Ihnen eine Liste der vorgeschriebenen Übungen mit Diagrammen auszuhändigen. Es sollte festgelegt werden, was und wann Sie die einzelnen Übungen machen sollen, damit Sie sich über Ihre "Hausaufgaben" im Klaren sind. Bitten Sie den Physiotherapeuten, Ihnen die einzelnen Übungen zu zeigen, und lassen Sie sich die Wiederholungen in der Praxis zeigen.
7. Sagen Sie Ihrem Physiotherapeuten, wenn Ihnen etwas weh tut. Es kann zu Fehlern kommen, wenn Sie nicht richtig über Ihre Schmerzen sprechen. Der Physiotherapeut kann Ihnen auch sagen, welche Schmerzen für den Heilungsprozess natürlich und welche unnatürlich sind, so dass die Übungen angepasst werden können.
8. Bitten Sie darum, immer von demselben Physiotherapeuten behandelt zu werden. Das sorgt für Kontinuität, Vertrautheit und eine größere Chance, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.
9. Stellen Sie viele Fragen. Sie müssen bei Ihrer Behandlung proaktiv sein. Wenn Sie nicht verstehen, warum Sie etwas tun oder wie Sie etwas tun sollten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie die Übung unterlassen und keine Fortschritte machen.
10. Berichten Sie zu Beginn jeder Physiotherapie-Sitzung über Ihre Fortschritte. Achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Therapeuten alle neuen Schmerzen oder Probleme sowie Ihre positiven Fortschritte mitteilen. Er wird dies in der Regel in Ihre Krankenakte eintragen, um sicherzustellen, dass Sie keine Komplikationen durch das Programm bekommen.
11. Lassen Sie Ihr Handy und Ihre persönlichen Probleme vor der Tür, wenn Sie zur Physiotherapie gehen. Sie müssen diese wertvolle Zeit nutzen, um sich auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu konzentrieren. Vielleicht müssen Sie lernen, die Warnzeichen Ihres Körpers zu erkennen, was schwierig ist, wenn Sie abgelenkt sind.
## Physikalische Therapie zu Hause
1. Erstellen Sie einen Zeitplan für die Durchführung Ihrer Physiotherapieübungen zu Hause. Überlassen Sie es nicht dem Zufall, ob Sie die Zeit dafür haben oder nicht. Sie sind genauso wichtig wie die vom Arzt verordneten Medikamente und sollten als Priorität in Ihrem Tagesablauf behandelt werden.
2. Richten Sie einen Raum für die physikalische Therapie ein. Legen Sie in einer Ecke Ihrer Wohnung eine Yogamatte oder einen Gymnastikball bereit, damit Sie in Ihrer freien Zeit ein paar Wiederholungen machen können. Das wird Ihnen helfen, Bewegung als eine Lebenseinstellung zu begreifen.
3. Nehmen Sie die verordneten Therapieübungen ernst. Wenn Ihnen empfohlen wird, sie einmal am Tag zu machen, machen Sie sie jeden Tag, und wenn Sie aufgefordert werden, sie dreimal am Tag zu machen, machen Sie sie dreimal am Tag. Häufige Übungen werden in der Regel verordnet, wenn Sie während des Heilungsprozesses nur eine begrenzte Zeit Zeit haben, um Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen, und sie sollten mit Ernsthaftigkeit behandelt werden.
4. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen oder Sätze, wenn Sie stärker werden. Viele Physiotherapeuten raten Ihnen, 5 Wiederholungen oder einen weiteren Satz hinzuzufügen, wenn die Übung leicht wird. Möglicherweise werden Sie auch aufgefordert, Ihre Übungen mit mehr Gewicht zu belasten.
5. Fragen Sie den Physiotherapeuten nach einem geeigneten Programm, das Sie fortsetzen können, wenn Sie nicht mehr zu den Sitzungen kommen. Er sollte in der Lage sein, das Trainingsprogramm an Ihre speziellen Gesundheitsprobleme anzupassen. Setzen Sie sich Ziele, die Sie in 3 Monaten, 6 Monaten und einem Jahr erreichen wollen.
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¿Cómo aprovechar al máximo la fisioterapia?
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## Pagos por fisioterapia
1. Pida a su médico que le recomiende el mejor fisioterapeuta para su dolencia. Muchas personas tienen que decidir en función de quién cubra su seguro; sin embargo, algunos fisioterapeutas se especializan en determinadas afecciones y pueden ofrecer conocimientos que un fisioterapeuta cubierto por el seguro no puede ofrecer. Elija en función de lo que pueda permitirse y de lo importante que sea su pronta recuperación.
2. Llame a su seguro para preguntar cuántas visitas están cubiertas. Muchos planes de seguros tienen topes para los tratamientos de fisioterapia, de 10 a 35. Después de lesiones graves, es posible que pueda solicitar a la compañía de seguros más tratamientos, si son absolutamente necesarios.
3. Pregunte en la consulta de fisioterapia si le pueden aplicar un descuento si paga de su bolsillo. Las compañías de seguros suelen obtener una tarifa con descuento, por lo que pueden ofrecerle el mismo precio. 4. Pregunte directamente al fisioterapeuta, en lugar de a la secretaria, porque es el fisioterapeuta quien acepta modificar su salario.
## Sesiones de fisioterapia
1. Tenga una actitud positiva hacia la fisioterapia. La fuerza de voluntad y el optimismo durante la recuperación son casi tan importantes como los cuidados del médico. Su compromiso con los ejercicios tendrá una correlación directa con la rapidez y la completitud de su recuperación.
2. Lleve calzado deportivo y ropa holgada y flexible a todas las sesiones de fisioterapia. Si tiene que acudir a la sesión directamente desde el trabajo, guarde ropa de ejercicio de repuesto en el bolso o en el coche. Este tipo de ropa le permite toda la amplitud de movimiento en sus ejercicios y mantiene su ropa habitual libre de cremas analgésicas o aceites de masaje.
3. Beba mucha agua mientras hace ejercicio. Aunque se trata de una norma general, es aún más importante cuando se está recuperando de una lesión. Mantente hidratado durante todo el día y lleva una botella de agua a tu sesión.
4. Llegue pronto a cada cita. Es posible que su fisioterapeuta le permita calentar antes de la sesión, en una máquina o haciendo estiramientos. Así se asegurará de que nunca llega tarde, porque le cobrarán la sesión desde el momento en que llegue la hora de su cita. Asegúrese de llegar 15 minutos antes a su primera cita. Tendrá que rellenar los formularios del seguro y de salud. Traiga una lista de sus medicamentos y otros tratamientos actuales.
5. Hable de sus objetivos con su fisioterapeuta en la primera cita. El dolor y las lesiones son diferentes para cada persona, por lo que debe dejar claro si desea volver al trabajo, librarse del dolor, caminar sin apoyos de peso o correr una maratón. Dígale al fisioterapeuta cuántas sesiones puede permitirse, para que el plan se ajuste a lo que hará durante las sesiones y a lo que puede seguir haciendo en casa. Recuerda que puede ser necesario ajustarlo en el futuro, en función de tus progresos. En la mayoría de los casos, cuanto más se esfuerce haciendo los ejercicios prescritos en casa, menos sesiones de consulta necesitará tener.
6. Pida a su fisioterapeuta que le dé una lista de ejercicios prescritos, con diagramas. Deben establecer qué y cuándo debes hacer cada ejercicio, para que tengas claro cuáles son tus "deberes". Pide al fisioterapeuta que te enseñe cada ejercicio, además de hacerte hacer repeticiones en la consulta.
7. Informe a su fisioterapeuta siempre que le duela algo. Se pueden cometer errores si no comunica adecuadamente sus niveles de dolor. El fisioterapeuta también puede decirle qué dolor es natural para el proceso de curación y cuál no lo es, lo que permite ajustar los ejercicios.
8. Pida que le trate siempre el mismo fisioterapeuta. Esto proporciona consistencia, familiaridad y una mayor probabilidad de que usted será capaz de lograr sus objetivos.
9. 9. Haga muchas preguntas. Debe ser proactivo con respecto a su tratamiento. Si no entiende por qué está haciendo algo o cómo debe hacerlo, es más probable que se abstenga de realizar el ejercicio y no progrese.
10. Informe de sus progresos al principio de cada sesión de fisioterapia. Asegúrese de comunicar a su terapeuta cualquier nuevo dolor o problema, así como sus progresos positivos. Normalmente lo anotarán en su historial para asegurarse de que no tendrá complicaciones con el régimen.
11. Deje el móvil y los problemas personales en la puerta cuando vaya a fisioterapia. Debe utilizar este valioso tiempo para centrarse en la salud y en su cuerpo. Es posible que tengas que aprender a reconocer las señales de advertencia de tu cuerpo, algo difícil de hacer cuando estás distraído.
## Fisioterapia en casa
1. Cree un horario para hacer los ejercicios de fisioterapia en casa. No deje al azar si tiene tiempo o no. Son tan importantes como la medicina prescrita por el médico y deben tratarse como una prioridad durante su día.
2. Reserve un espacio para hacer fisioterapia. Ten preparado un rincón de tu casa con una esterilla de yoga o una pelota de ejercicios, para que puedas hacer algunas repeticiones cuando tengas tiempo libre. Esto te ayudará a mentalizarte de que el ejercicio es una opción de vida.
3. Tómese en serio los ejercicios terapéuticos prescritos. Si le recomiendan hacerlos una vez al día, hágalos todos los días, y si le piden que los haga 3 veces al día, hágalos 3 veces al día. Los ejercicios frecuentes suelen prescribirse cuando se dispone de un tiempo limitado para recuperar la movilidad durante el proceso de curación, y deben tratarse con seriedad.
4. Progrese a más repeticiones o series a medida que se fortalezca. Muchos fisioterapeutas le dirán que añada 5 repeticiones o 1 serie más cuando el ejercicio le resulte fácil. También es posible que le pidan que añada más peso a sus ejercicios.
5. Pregunte al fisioterapeuta por un régimen adecuado para continuar cuando ya no asista a las sesiones. Deberían ser capaces de ajustar un régimen de ejercicios en función de sus problemas de salud particulares. 6. Establezca objetivos que debería alcanzar a los 3 meses, 6 meses y un año en el futuro.
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Comment tirer le meilleur parti de votre thérapie physique ?
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## Paiements pour la thérapie physique
1. Demandez à votre médecin de vous recommander le meilleur kinésithérapeute pour votre maladie. Cependant, certains kinésithérapeutes sont spécialisés dans certaines pathologies et peuvent offrir une expertise qu'un kinésithérapeute couvert par l'assurance ne peut pas offrir. Choisissez en fonction de vos moyens et de l'importance d'un rétablissement rapide.
2. Appelez votre assurance pour savoir combien de visites sont couvertes. De nombreux régimes d'assurance prévoient des plafonds pour les traitements de kinésithérapie, allant de 10 à 35. Après des blessures graves, vous pourrez peut-être demander à la compagnie d'assurance de prendre en charge davantage de traitements, s'ils sont absolument nécessaires.
3. Demandez au cabinet de kinésithérapie si vous pouvez bénéficier d'un tarif préférentiel si vous payez de votre poche. Les compagnies d'assurance bénéficient souvent d'un tarif réduit, ce qui leur permet de vous offrir le même prix. Demandez directement au kinésithérapeute, plutôt qu'à la secrétaire, car c'est le kinésithérapeute qui accepte de modifier son salaire.
## Séances de kinésithérapie
1. Adoptez une attitude positive à l'égard de la kinésithérapie. La volonté et l'optimisme sont presque aussi importants que les soins prodigués par le médecin. Votre engagement dans les exercices aura une corrélation directe avec la rapidité et la complétude de votre rétablissement.
2. Portez des chaussures de sport et des vêtements amples et flexibles pour toutes les séances de kinésithérapie. Si vous devez vous rendre à votre séance directement après le travail, gardez des vêtements d'exercice de rechange dans votre sac ou votre voiture. Ce type de vêtement vous permet d'effectuer des exercices dans toute l'amplitude de vos mouvements et d'éviter que vos vêtements habituels ne contiennent des crèmes analgésiques ou des huiles de massage.
3. Buvez beaucoup d'eau pendant que vous faites de l'exercice. Bien qu'il s'agisse d'une règle générale, elle est encore plus importante lorsque vous vous remettez d'une blessure. Restez hydraté tout au long de la journée et apportez une bouteille d'eau lors de votre séance.
4. Arrivez en avance à chaque rendez-vous. Votre kinésithérapeute peut vous autoriser à vous échauffer avant la séance, sur une machine ou en vous étirant. Cela vous permettra également de ne jamais être en retard, car la séance vous sera facturée à partir de l'heure du rendez-vous. Veillez à arriver 15 minutes à l'avance pour votre premier rendez-vous. Vous devrez remplir les formulaires d'assurance et de santé. Apportez une liste de vos médicaments et autres traitements en cours.
5. Discutez de vos objectifs avec votre kinésithérapeute lors de votre premier rendez-vous. La douleur et la blessure sont différentes pour chacun, vous devez donc préciser si vous voulez reprendre le travail, vous débarrasser de la douleur, marcher sans support de poids ou courir un marathon. Indiquez au kinésithérapeute le nombre de séances que vous pouvez vous permettre, afin que le plan puisse être adapté à ce que vous ferez pendant les séances et à ce que vous pourrez continuer à faire à la maison. N'oubliez pas qu'il sera peut-être nécessaire d'ajuster ce plan à l'avenir, en fonction de vos progrès. Dans la plupart des cas, plus vous travaillez dur en faisant les exercices prescrits à la maison, moins vous aurez besoin de séances au cabinet.
6. Demandez à votre kinésithérapeute de vous remettre une liste d'exercices prescrits, accompagnée de schémas. Ils doivent préciser ce que vous devez faire et quand vous devez faire chaque exercice, afin que vous sachiez clairement quels sont vos "devoirs". Demandez au kinésithérapeute de vous montrer chaque exercice et de vous faire faire des répétitions dans son cabinet.
7. Signalez à votre kinésithérapeute toute douleur. Des erreurs peuvent être commises si vous ne communiquez pas correctement sur vos niveaux de douleur. Le kinésithérapeute peut également vous dire quelle douleur est naturelle au processus de guérison et quelle douleur n'est pas naturelle, ce qui permet d'ajuster les exercices.
8. Demandez à être traité par le même kinésithérapeute à chaque fois. Cela permet d'avoir une certaine constance, une certaine familiarité et une plus grande chance d'atteindre vos objectifs.
9. Posez beaucoup de questions. Vous devez être proactif en ce qui concerne votre traitement. Si vous ne comprenez pas pourquoi vous faites quelque chose ou comment vous devez le faire, vous risquez de vous abstenir de faire l'exercice et de ne pas progresser.
10. Signalez vos progrès au début de chaque séance de kinésithérapie. N'oubliez pas de signaler à votre thérapeute toute nouvelle douleur ou tout nouveau problème, ainsi que vos progrès. Il le notera généralement dans votre dossier afin de s'assurer que vous n'aurez pas de complications liées au régime.
11. Laissez votre téléphone portable et vos problèmes personnels à la porte lorsque vous vous rendez à la thérapie physique. Vous devez utiliser ce temps précieux pour vous concentrer sur votre santé et votre corps. Vous devrez peut-être apprendre à reconnaître les signes d'alerte de votre corps, ce qui est difficile à faire lorsque vous êtes distrait.
## La kinésithérapie à domicile
1. Établissez un calendrier pour faire vos exercices de kinésithérapie à la maison. Ne laissez pas le hasard décider si vous avez le temps ou non. Ils sont aussi importants que les médicaments prescrits par le médecin et doivent être considérés comme une priorité dans votre journée.
2. Réservez un espace à la kinésithérapie. Préparez un coin de votre maison avec un tapis de yoga ou un ballon d'exercice, afin de pouvoir faire quelques répétitions lorsque vous avez du temps libre. Cela vous aidera à faire de l'exercice un choix de vie.
3. Prenez au sérieux les exercices thérapeutiques prescrits. S'il vous est conseillé de les faire une fois par jour, faites-les tous les jours, et s'il vous est demandé de les faire trois fois par jour, faites-les trois fois par jour. Les exercices fréquents sont généralement prescrits lorsque vous disposez d'un temps limité pour retrouver votre mobilité pendant le processus de guérison, et ils doivent être traités avec gravité.
4. Augmentez le nombre de répétitions ou de séries au fur et à mesure que vous devenez plus fort. De nombreux kinésithérapeutes vous diront d'ajouter 5 répétitions ou une série supplémentaire lorsque l'exercice devient facile. Il peut également vous demander d'augmenter le poids de vos exercices.
5. Demandez au kinésithérapeute de vous indiquer un régime approprié à suivre lorsque vous ne vous présenterez plus aux séances. Il devrait être en mesure d'adapter un programme d'exercices en fonction de vos problèmes de santé particuliers. Fixez-vous des objectifs à atteindre dans 3 mois, 6 mois et un an.
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Come sfruttare al meglio la fisioterapia?
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## Pagamenti per la terapia fisica
1. Chiedete al vostro medico di consigliarvi il fisioterapista migliore per la vostra condizione. Molte persone devono decidere in base alla copertura assicurativa; tuttavia, alcuni fisioterapisti sono specializzati in determinate condizioni e possono offrire competenze che un fisioterapista coperto dall'assicurazione non può offrire. Scegliete in base a ciò che potete permettervi e all'importanza di un recupero tempestivo.
2. Chiamate la vostra assicurazione per sapere quante visite sono coperte. Molti piani assicurativi prevedono dei massimali per i trattamenti di fisioterapia, da 10 a 35. In caso di lesioni gravi, è possibile richiedere alla compagnia assicurativa un numero maggiore di trattamenti, se assolutamente necessari.
3. Chiedete allo studio di fisioterapia se potete avere una tariffa scontata, se pagate di tasca vostra. Spesso le compagnie di assicurazione ottengono una tariffa scontata, quindi potrebbero farvi lo stesso prezzo. Chiedete direttamente al fisioterapista, piuttosto che alla segretaria, perché è il fisioterapista che accetta di modificare il suo stipendio.
## Sedute di fisioterapia
1. Abbiate un atteggiamento positivo nei confronti della fisioterapia. La forza di volontà e l'ottimismo durante il recupero sono importanti quasi quanto le cure del medico. Il vostro impegno negli esercizi avrà una correlazione diretta con la rapidità e la completezza del vostro recupero.
2. Indossate scarpe da ginnastica e abiti larghi e flessibili per tutte le sedute di fisioterapia. Se dovete recarvi alla seduta direttamente dal lavoro, tenete nella borsa o nell'auto degli indumenti di ricambio per gli esercizi. Questo tipo di abbigliamento vi consente di eseguire l'intera gamma di movimenti degli esercizi e di tenere i vostri abiti abituali liberi da creme analgesiche o oli per massaggi.
3. Bevete molta acqua mentre vi allenate. Sebbene questa sia una regola generale, è ancora più importante quando si sta guarendo da un infortunio. Rimanete idratati durante la giornata e portate con voi una borraccia per la seduta.
4. Presentatevi in anticipo a ogni appuntamento. Il fisioterapista può permettervi di riscaldarvi prima della seduta, con una macchina o facendo stretching. In questo modo si è certi di non arrivare mai in ritardo, perché la seduta viene addebitata dal momento in cui arriva l'ora dell'appuntamento. Assicuratevi di arrivare con 15 minuti di anticipo al primo appuntamento. Dovrete compilare i moduli relativi all'assicurazione e alla salute. Portate con voi un elenco dei vostri farmaci e delle altre terapie in corso.
5. Discutete i vostri obiettivi con il fisioterapista durante il primo incontro. Il dolore e la lesione sono diversi per ognuno, quindi è necessario chiarire se si vuole tornare al lavoro, eliminare il dolore, camminare senza pesi o correre una maratona. Comunicate al fisioterapista il numero di sedute che potete permettervi, in modo da poter adattare il piano a ciò che farete durante le sedute e a ciò che potrete continuare a fare a casa. Ricordate che potrebbe essere necessario modificare il piano in futuro, in base ai vostri progressi. Nella maggior parte dei casi, più ci si impegna nell'esecuzione degli esercizi prescritti a casa, meno sedute in studio saranno necessarie.
6. Chiedete al fisioterapista di fornirvi un elenco degli esercizi prescritti, corredato da schemi. Il fisioterapista dovrebbe stabilire quali e quando eseguire ogni esercizio, in modo che sia chiaro il "compito a casa". Chiedete al fisioterapista di mostrarvi ogni esercizio e di farvi fare delle ripetizioni in ufficio.
7. Comunicate al fisioterapista ogni volta che qualcosa vi fa male. Si possono commettere errori se non si comunica correttamente il livello di dolore. Il fisioterapista può anche dirvi quale dolore è naturale per il processo di guarigione e quale è innaturale, consentendo di regolare gli esercizi.
8. Chiedete di essere trattati sempre dallo stesso fisioterapista. Questo garantisce coerenza, familiarità e maggiori possibilità di raggiungere gli obiettivi prefissati.
9. Fate molte domande. Dovete essere proattivi riguardo al vostro trattamento. Se non capite perché state facendo qualcosa o come dovreste farlo, è più probabile che vi asteniate dall'esercizio e che non riusciate a progredire.
10. Comunicate i vostri progressi all'inizio di ogni seduta di fisioterapia. Assicuratevi di comunicare al terapista qualsiasi nuovo dolore o problema, nonché i vostri progressi positivi. Di solito lo scriverà sulla cartella clinica per assicurarsi che il regime non comporti complicazioni.
11. Lasciate il cellulare e i problemi personali fuori dalla porta quando andate a fare fisioterapia. Dovete usare questo tempo prezioso per concentrarvi sulla salute e sul vostro corpo. Potreste dover imparare a riconoscere i segnali di allarme del vostro corpo, cosa difficile da fare quando siete distratti.
## Terapia fisica a casa
1. Create un programma per eseguire gli esercizi di fisioterapia a casa. Non lasciate che sia il caso a decidere se avete tempo o meno. Sono importanti quanto le medicine prescritte dal medico e devono essere considerati una priorità nella vostra giornata.
2. Riservate uno spazio per la fisioterapia. Tenete pronto un angolo della casa con un tappetino da yoga o una palla da ginnastica, in modo da poter fare qualche ripetizione quando avete del tempo libero. Questo vi aiuterà a entrare nella mentalità dell'esercizio fisico come scelta di vita.
3. Prendete sul serio gli esercizi terapeutici prescritti. Se vi viene consigliato di farli una volta al giorno, fateli tutti i giorni; se vi viene chiesto di farli tre volte al giorno, fateli tre volte al giorno. Gli esercizi frequenti vengono solitamente prescritti quando il tempo a disposizione per recuperare la mobilità durante il processo di guarigione è limitato e devono essere trattati con gravità.
4. Procedete con più ripetizioni o serie man mano che diventate più forti. Molti fisioterapisti consigliano di aggiungere 5 ripetizioni o 1 serie in più quando l'esercizio diventa facile. È anche possibile che vi venga chiesto di aggiungere un peso maggiore agli esercizi.
5. Chiedete al fisioterapista un regime appropriato da continuare anche quando non frequenterete più le sedute. Il fisioterapista dovrebbe essere in grado di adattare un regime di esercizi in base ai vostri particolari problemi di salute. Stabilite degli obiettivi da raggiungere a 3 mesi, 6 mesi e un anno di distanza.
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How to make a paper mosaic?
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Mosaics were traditionally made with bits of tile or glass, but it is possible to make simple ones using paper. They are a great project for school children to do while learning about different cultures throughout history. They are also a great project to do on a rainy day or over summer vacation. You can make paper mosaic masterpieces to frame and hang. You can also make paper mosaic masks to wear!
## Make a simple paper mosaic
1. Get some sheets of paper in different colors. Construction paper is the most popular, but you can also use scrapbook paper, paint chips, magazine pages, or even cereal boxes! What colors you need depends on your design. You don't have to use all of the colors of the rainbow. You could just use different shades of the same color, such as: light blue, medium blue, and dark blue.
2. Cut the paper into small pieces to make your tiles. The pieces should be small, about the size of your thumbnail. You can make squares, rectangles, triangles, or even thin strips. The pieces don't have to be the same size. In fact, try to cut some smaller ones too. This way, you can fit them into tight corners. Sort your shapes by color and put them into small piles or cups. This will make it easier to find the color you need.
3. Start gluing the pieces of paper to the outline of a shape. Lightly draw a simple shape on a sheet of paper, which will be the outline for your mosaic. When you start gluing the pieces on it, leave a small gap between each one. You can apply the glue directly to the sheet of paper, or you can apply it to the back of your tile instead. If you are using irregular shapes, including triangles, make sure that the straightest edge is on the outside of the outline—otherwise, your shape will look jagged. If you are using white school glue, apply it with a paintbrush. This will keep things less messy. If you are applying the glue directly to the paper, work only in small sections at a time, or the glue will dry too fast.
4. Glue the rest of your tiles to the inside of your shape. If your shape has designs on the inside, like spots on a butterfly wing, outline those designs first with more tiles before filling them in. Don't be afraid to cut some pieces down to help them fit! For a more professional touch, continue aligning the pieces along the outline, going smaller and smaller with each row until you reach the center.
5. Consider filling in the background, if desired, using a contrasting color. This will make your work stand out. If you used different colors for your shape (this includes different shades of the same color), consider using just one color for the background. This will make your shape the focus. You can also leave the background blank.
6. Set the mosaic out to dry. If you'd like to make your mosaic last longer, coat it with an acrylic sealer or a brush-on decoupage glue, such as Mod Podge. Let it dry before moving on.
7. Finished.
## Make a paper mosaic mask
1. Draw a large oval or rectangle on a sheet of black paper. The shape needs to be just a little bit larger than your head. Don't cut anything out yet. Use poster paper, construction paper, or cardstock for this.
2. Draw some shapes for the eyes, nose, and mouth. You will be cutting the eyes out, so figure out where your eyes will be when you put the mask on, and place them accordingly. Keep the nose and moth simple; you will be filling them in with tiles. A triangle for the nose and a rectangle or sausage shape for the mouth would be perfect!
3. Cut some colored paper into small tiles. You can use construction paper, scrapbook paper, or paint chips for this. The shapes can be squares, rectangles, triangles, or even a combination of all three. They can be different sizes, but try to make them no larger than your thumbnail. You will need at least two different colors for this: one color for the mask and a contrasting color for the nose and mouth. For a different look, paint your own paper, let it dry, then cut it out. Sort your shapes by color. This will make it easier to find the color you need.
4. Start gluing your paper tiles to the edge of your mask. Leave a small gap between each tile, and make sure that it doesn't go past the edges of the paper shape. You can use a glue stick or white school glue. If you are using white school glue, apply it using a paint brush. This will make things less messy.
5. Glue some more tiles to the inside edges of the nose and mouth. This way, your nose and mouth won't be too big. Remember to leave a slight gap between each tile. For a cleaner finish, align any straight edges with the outline, and keep pointy edges on the inside of the shape. Use your contrasting color(s) for this. It will help them stand out better.
6. Outline the outside of the eyes with more tiles, if desired. Don't fill the eyes in. You will be cutting them out later. You can use the same color you will use for the inside of the mask, or you can use a contrasting color.
7. Start filling in your mask with tiles. You can glue them down randomly, or you can follow the curves of the outlines as you work your way towards the center. Remember to leave slight gaps between each tile. Use your contrasting color for the nose and mouth.
8. Let your mask dry. If you'd like to make your mask last longer, you can seal it with a clear, acrylic sealer or a brush-on decoupage glue, such as Mod Podge. Remember to let the mask dry after sealing it.
9. Cut the mask and the eyes out. If you are a child, ask an adult to help you cut the eyes out. You can cut the mask itself out using a pair of scissors, but you will need a shape craft knife (such as an Xacto knife) to cut the eyes out.
10. Punch some holes to either side of the mask, and thread some ribbon or elastic through them. The holes should be at about ear level, or just where the eyes are on your mask. This will make the mask more comfortable to wear.
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Wie macht man ein Papiermosaik?
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Mosaike wurden traditionell mit Fliesen- oder Glasstücken hergestellt, aber es ist auch möglich, einfache Mosaike aus Papier herzustellen. Sie sind ein großartiges Projekt für Schulkinder, die dabei etwas über verschiedene Kulturen im Laufe der Geschichte lernen. Sie sind auch ein tolles Projekt für einen Regentag oder die Sommerferien. Du kannst Meisterwerke aus Papiermosaik herstellen, die du einrahmen und aufhängen kannst. Du kannst auch Papiermosaikmasken zum Aufsetzen herstellen!
## Ein einfaches Papiermosaik herstellen
1. Besorge dir einige Blätter Papier in verschiedenen Farben. Baupapier ist am beliebtesten, aber du kannst auch Scrapbook-Papier, Farbchips, Zeitschriftenseiten oder sogar Müslischachteln verwenden! Welche Farben du brauchst, hängt von deinem Entwurf ab. Du musst nicht alle Farben des Regenbogens verwenden. Du kannst auch nur verschiedene Schattierungen derselben Farbe verwenden, z. B. hellblau, mittelblau und dunkelblau.
2. Schneide das Papier in kleine Stücke, um deine Kacheln herzustellen. Die Stücke sollten klein sein, etwa so groß wie dein Daumennagel. Du kannst Quadrate, Rechtecke, Dreiecke oder sogar dünne Streifen machen. Die Stücke müssen nicht die gleiche Größe haben. Versuchen Sie, auch einige kleinere Stücke zu schneiden. Auf diese Weise kannst du sie auch in engen Ecken unterbringen. Sortiere deine Formen nach Farben und lege sie in kleine Stapel oder Becher. So findest du leichter die Farbe, die du brauchst.
3. Beginne damit, die Papierstücke auf den Umriss einer Form zu kleben. Zeichne eine einfache Form auf ein Blatt Papier, die als Umriss für dein Mosaik dient. Wenn du mit dem Aufkleben der Teile beginnst, lass einen kleinen Spalt zwischen den einzelnen Teilen. Du kannst den Kleber direkt auf das Blatt Papier auftragen, oder du kannst ihn stattdessen auf die Rückseite deiner Fliese auftragen. Wenn Sie unregelmäßige Formen, wie z. B. Dreiecke, verwenden, achten Sie darauf, dass sich die geradlinigste Kante an der Außenseite des Umrisses befindet - sonst sieht Ihre Form zackig aus. Wenn Sie weißen Schulkleber verwenden, tragen Sie ihn mit einem Pinsel auf. So wird die Sache nicht so unordentlich. Wenn Sie den Kleber direkt auf das Papier auftragen, arbeiten Sie jeweils nur in kleinen Abschnitten, da der Kleber sonst zu schnell trocknet.
4. Klebe die restlichen Fliesen auf die Innenseite deiner Form. Wenn deine Form auf der Innenseite Muster hat, wie z. B. Flecken auf einem Schmetterlingsflügel, umreiße diese Muster zuerst mit weiteren Fliesen, bevor du sie ausfüllst. Scheuen Sie sich nicht, einige Stücke abzuschneiden, damit sie besser passen! Für ein professionelleres Aussehen richten Sie die Teile entlang des Umrisses aus, wobei Sie mit jeder Reihe kleiner und kleiner werden, bis Sie die Mitte erreichen.
5. Füllen Sie den Hintergrund, falls gewünscht, mit einer kontrastierenden Farbe aus. Dadurch hebt sich Ihr Werk besser ab. Wenn Sie verschiedene Farben für Ihre Form verwendet haben (auch verschiedene Schattierungen der gleichen Farbe), sollten Sie nur eine Farbe für den Hintergrund verwenden. Dadurch wird Ihre Form in den Mittelpunkt gestellt. Sie können den Hintergrund auch frei lassen.
6. Lege das Mosaik zum Trocknen aus. Wenn du möchtest, dass dein Mosaik länger hält, kannst du es mit einer Acrylversiegelung oder einem Decoupage-Kleber zum Aufpinseln, wie z. B. Mod Podge, bestreichen. Lassen Sie es trocknen, bevor Sie weitermachen.
7. Fertig.
## Papiermosaik-Maske herstellen
1. Zeichne ein großes Oval oder Rechteck auf ein Blatt schwarzes Papier. Die Form muss etwas größer als dein Kopf sein. Schneide noch nichts aus. Verwende dafür Plakatpapier, Bastelpapier oder Karton.
2. Zeichne einige Formen für die Augen, die Nase und den Mund. Du wirst die Augen ausschneiden, also überlege dir, wo deine Augen sein werden, wenn du die Maske aufsetzt, und platziere sie entsprechend. Halte die Nase und den Mund einfach; du wirst sie mit Kacheln ausfüllen. Ein Dreieck für die Nase und ein Rechteck oder eine Würstchenform für den Mund wären perfekt!
3. Schneide farbiges Papier in kleine Kacheln. Du kannst dafür Bastelpapier, Scrapbook-Papier oder Farbchips verwenden. Die Formen können Quadrate, Rechtecke, Dreiecke oder sogar eine Kombination aus allen drei Formen sein. Sie können unterschiedlich groß sein, sollten aber nicht größer als dein Daumennagel sein. Du brauchst dafür mindestens zwei verschiedene Farben: eine Farbe für die Maske und eine kontrastierende Farbe für die Nase und den Mund. Für ein anderes Aussehen kannst du dein eigenes Papier bemalen, es trocknen lassen und dann ausschneiden. Sortiere deine Formen nach Farben. Das macht es einfacher, die richtige Farbe zu finden.
4. Beginne damit, deine Papierplättchen an den Rand deiner Maske zu kleben. Lasse einen kleinen Abstand zwischen den einzelnen Kacheln und achte darauf, dass sie nicht über die Kanten der Papierform hinausgehen. Du kannst einen Klebestift oder weißen Schulkleber verwenden. Wenn du weißen Schulkleber verwendest, trage ihn mit einem Pinsel auf. Das macht die Sache weniger unordentlich.
5. Klebe weitere Plättchen an die Innenkanten von Nase und Mund. Auf diese Weise werden die Nase und der Mund nicht zu groß. Achte darauf, dass zwischen den einzelnen Kacheln ein kleiner Abstand bleibt. Um ein sauberes Ergebnis zu erzielen, richten Sie alle geraden Kanten an der Kontur aus und lassen Sie spitze Kanten auf der Innenseite der Form. Verwenden Sie dazu Ihre Kontrastfarbe(n). So heben sie sich besser ab.
6. Umreißen Sie die Außenseite der Augen mit weiteren Kacheln, falls gewünscht. Füllen Sie die Augen nicht aus. Du wirst sie später ausschneiden. Sie können die gleiche Farbe verwenden, die Sie für die Innenseite der Maske verwenden werden, oder Sie können eine kontrastierende Farbe verwenden.
7. Beginne damit, deine Maske mit Kacheln zu füllen. Du kannst sie wahllos aufkleben oder den Kurven der Umrisse folgen, während du dich zur Mitte hin vorarbeitest. Vergiss nicht, zwischen den einzelnen Kacheln kleine Lücken zu lassen. Verwende deine Kontrastfarbe für die Nase und den Mund.
8. Lasse deine Maske trocknen. Wenn du möchtest, dass deine Maske länger hält, kannst du sie mit einer klaren Acrylversiegelung oder einem Decoupage-Kleber zum Aufpinseln versiegeln, z. B. mit Mod Podge. Vergiss nicht, die Maske nach dem Versiegeln trocknen zu lassen.
9. Schneide die Maske und die Augen aus. Wenn du ein Kind bist, bitte einen Erwachsenen, dir beim Ausschneiden der Augen zu helfen. Die Maske selbst kannst du mit einer Schere ausschneiden, aber für die Augen brauchst du ein geformtes Bastelmesser (z. B. ein Xacto-Messer).
10. Stanze einige Löcher in die beiden Seiten der Maske und fädle ein Band oder ein Gummiband durch die Löcher. Die Löcher sollten sich etwa auf Ohrhöhe befinden, oder genau dort, wo die Augen auf der Maske sind. Dadurch wird die Maske bequemer zu tragen sein.
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¿Cómo hacer un mosaico de papel?
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Los mosaicos se hacían tradicionalmente con trozos de azulejo o vidrio, pero es posible hacerlos sencillos con papel. Son un proyecto estupendo para que los escolares aprendan sobre las distintas culturas a lo largo de la historia. También son un gran proyecto para hacer en un día lluvioso o durante las vacaciones de verano. Puedes hacer obras maestras de mosaico de papel para enmarcar y colgar. También puedes hacer máscaras de mosaico de papel para ponértelas.
## Haz un sencillo mosaico de papel
1. Consigue algunas hojas de papel de diferentes colores. El papel de construcción es el más popular, pero también puedes utilizar papel de álbum de recortes, trozos de pintura, páginas de revistas o incluso cajas de cereales. Los colores que necesites dependerán de tu diseño. No hace falta que utilices todos los colores del arco iris. Puedes usar simplemente diferentes tonos del mismo color, como por ejemplo: azul claro, azul medio y azul oscuro.
2. 2. Corta el papel en trozos pequeños para hacer las baldosas. Los trozos deben ser pequeños, del tamaño de la uña del pulgar. Puedes hacer cuadrados, rectángulos, triángulos o incluso tiras finas. Los trozos no tienen por qué ser del mismo tamaño. De hecho, intenta cortar también algunas más pequeñas. Así podrás encajarlas en rincones estrechos. Clasifica las formas por colores y colócalas en pequeños montones o tazas. Así te será más fácil encontrar el color que necesitas.
3. Empieza a pegar los trozos de papel en el contorno de una forma. Dibuja ligeramente una forma sencilla en una hoja de papel, que será el contorno de tu mosaico. Cuando empieces a pegar las piezas sobre ella, deja un pequeño espacio entre cada una. Puedes aplicar el pegamento directamente sobre la hoja de papel o, en su lugar, sobre el reverso de tu mosaico. Si utilizas formas irregulares, como triángulos, asegúrate de que el borde más recto está en el exterior del contorno; de lo contrario, la forma parecerá irregular. Si utilizas pegamento escolar blanco, aplícalo con un pincel. Así no ensuciarás tanto. Si aplicas el pegamento directamente sobre el papel, trabaja sólo en pequeñas secciones cada vez, o el pegamento se secará demasiado rápido.
4. 4. Pega el resto de los azulejos en el interior de la figura. Si tu figura tiene dibujos en el interior, como las manchas del ala de una mariposa, perfila primero esos dibujos con más azulejos antes de rellenarlos. No tengas miedo de recortar algunas piezas para que encajen. Para un toque más profesional, continúa alineando las piezas a lo largo del contorno, haciéndolas cada vez más pequeñas con cada fila hasta que llegues al centro.
5. 5. Si lo desea, rellene el fondo con un color que contraste. Esto hará que su trabajo destaque. Si ha utilizado diferentes colores para la forma (incluidos diferentes tonos del mismo color), considere la posibilidad de utilizar un solo color para el fondo. De este modo, la figura será el centro de atención. También puedes dejar el fondo en blanco.
6. 6. Deja secar el mosaico. Si quieres que el mosaico dure más, aplícale un sellador acrílico o un pegamento para decoupage con pincel, como Mod Podge. Déjalo secar antes de continuar.
7. Listo.
## Haz una máscara de mosaico de papel
1. Dibuja un óvalo o rectángulo grande en una hoja de papel negro. La forma tiene que ser un poco más grande que tu cabeza. No recortes nada todavía. Utiliza para ello papel de póster, cartulina o cartulina.
2. 2. Dibuja formas para los ojos, la nariz y la boca. Los ojos los recortarás, así que calcula dónde estarán cuando te pongas la máscara y colócalos en consecuencia. La nariz y la polilla deben ser sencillas, ya que las rellenarás con azulejos. ¡Un triángulo para la nariz y un rectángulo o forma de salchicha para la boca serían perfectos!
3. 3. Corta papel de colores en pequeños azulejos. Puedes utilizar cartulina, papel de scrapbooking o trocitos de pintura. Las formas pueden ser cuadrados, rectángulos, triángulos o incluso una combinación de los tres. Pueden ser de distintos tamaños, pero procura que no sean más grandes que la uña del pulgar. Necesitarás al menos dos colores diferentes: un color para la máscara y otro que contraste para la nariz y la boca. Para darle un aspecto diferente, pinta tu propio papel, déjalo secar y recórtalo. Ordena las formas por colores. Así te será más fácil encontrar el color que necesitas.
4. 4. Empieza a pegar las fichas de papel en el borde de la máscara. Deja un pequeño espacio entre cada ficha y asegúrate de que no sobrepasa los bordes de la forma de papel. Puedes utilizar una barra de pegamento o pegamento escolar blanco. Si utilizas pegamento escolar blanco, aplícalo con un pincel. Esto hará que las cosas sean menos desordenadas.
5. 5. Pega algunos azulejos más en los bordes interiores de la nariz y la boca. De este modo, la nariz y la boca no serán demasiado grandes. Acuérdate de dejar un pequeño espacio entre cada baldosa. Para un acabado más limpio, alinea los bordes rectos con el contorno y mantén los bordes puntiagudos en el interior de la forma. Utiliza colores que contrasten. Ayudará a que destaquen mejor.
6. 6. Perfila el exterior de los ojos con más azulejos, si lo deseas. No rellenes los ojos. Los recortarás más tarde. Puedes usar el mismo color que usarás para el interior de la máscara, o puedes usar un color que contraste.
7. 7. Empieza a rellenar la máscara con azulejos. Puedes pegarlas al azar o seguir las curvas de los contornos a medida que avanzas hacia el centro. Acuérdate de dejar pequeños huecos entre los azulejos. Utiliza el color de contraste para la nariz y la boca.
8. 8. Deja secar la máscara. Si quieres que tu máscara dure más tiempo, puedes sellarla con un sellador acrílico transparente o con un pegamento para decoupage con pincel, como Mod Podge. Recuerda dejar secar la máscara después de sellarla.
9. Recorta la máscara y los ojos. Si eres niño, pide a un adulto que te ayude a recortar los ojos. Puedes recortar la máscara en sí con unas tijeras, pero necesitarás un cuchillo de manualidades con forma (como un cuchillo Xacto) para recortar los ojos.
10. 10. Haz unos agujeros a cada lado del antifaz y pasa por ellos una cinta o goma elástica. Los agujeros deben quedar más o menos a la altura de las orejas, o justo donde están los ojos en la máscara. Esto hará que la máscara sea más cómoda de llevar.
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Comment réaliser une mosaïque en papier ?
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Les mosaïques étaient traditionnellement réalisées avec des morceaux de tuiles ou de verre, mais il est possible d'en faire de simples avec du papier. C'est un excellent projet pour les écoliers, qui peuvent ainsi découvrir les différentes cultures à travers l'histoire. C'est également un excellent projet à réaliser les jours de pluie ou pendant les vacances d'été. Vous pouvez réaliser des chefs-d'œuvre en mosaïque de papier à encadrer et à suspendre. Vous pouvez également créer des masques en mosaïque de papier à porter !
## Réaliser une mosaïque en papier simple
1. Procure-toi des feuilles de papier de différentes couleurs. Le papier de construction est le plus populaire, mais vous pouvez aussi utiliser du papier de scrapbooking, des éclats de peinture, des pages de magazine ou même des boîtes de céréales ! Les couleurs dont vous avez besoin dépendent de votre motif. Il n'est pas nécessaire d'utiliser toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Vous pouvez simplement utiliser différentes nuances d'une même couleur, par exemple : bleu clair, bleu moyen et bleu foncé.
2. Découpe le papier en petits morceaux pour faire tes tuiles. Les morceaux doivent être petits, de la taille de l'ongle du pouce. Vous pouvez faire des carrés, des rectangles, des triangles ou même de fines bandes. Les morceaux ne doivent pas nécessairement être de la même taille. En fait, essayez d'en découper des plus petits. De cette façon, tu pourras les placer dans des coins étroits. Triez vos formes par couleur et mettez-les en petites piles ou dans des tasses. Il sera ainsi plus facile de trouver la couleur dont vous avez besoin.
3. Commencez à coller les morceaux de papier sur le contour d'une forme. Dessinez légèrement une forme simple sur une feuille de papier, qui sera le contour de votre mosaïque. Lorsque vous commencez à coller les morceaux, laissez un petit espace entre chacun d'eux. Vous pouvez appliquer la colle directement sur la feuille de papier ou au dos de votre carreau. Si vous utilisez des formes irrégulières, y compris des triangles, assurez-vous que le bord le plus droit se trouve à l'extérieur du contour. Si vous utilisez de la colle blanche, appliquez-la avec un pinceau. Cela évitera le désordre. Si vous appliquez la colle directement sur le papier, ne travaillez que par petites sections à la fois, sinon la colle séchera trop vite.
4. Collez le reste de vos tuiles à l'intérieur de votre forme. Si votre forme présente des motifs à l'intérieur, comme des taches sur une aile de papillon, tracez d'abord le contour de ces motifs avec d'autres carreaux avant de les remplir. N'hésitez pas à découper certains morceaux pour les faire tenir ! Pour une touche plus professionnelle, continuez à aligner les pièces le long du contour, en les réduisant de plus en plus à chaque rangée jusqu'à ce que vous atteigniez le centre.
5. Pensez à remplir l'arrière-plan, si vous le souhaitez, en utilisant une couleur contrastante. Cela fera ressortir votre travail. Si vous avez utilisé différentes couleurs pour votre forme (y compris différentes nuances d'une même couleur), envisagez d'utiliser une seule couleur pour le fond. Cela permettra de mettre l'accent sur votre forme. Vous pouvez également laisser l'arrière-plan vide.
6. Mettez la mosaïque à sécher. Si vous souhaitez que votre mosaïque dure plus longtemps, enduisez-la d'un scellant acrylique ou d'une colle de découpage à appliquer au pinceau, comme le Mod Podge. Laissez sécher avant de continuer.
7. La mosaïque est terminée.
## Réaliser un masque en mosaïque de papier
1. Dessinez un grand ovale ou un rectangle sur une feuille de papier noir. La forme doit être un peu plus grande que votre tête. Ne découpe rien pour l'instant. Utilise du papier affiche, du papier de construction ou du papier cartonné.
2. Dessine des formes pour les yeux, le nez et la bouche. Tu découperas les yeux, alors imagine où tes yeux se trouveront lorsque tu mettras le masque et place-les en conséquence. Faites en sorte que le nez et la bouche soient simples ; vous les remplirez avec des tuiles. Un triangle pour le nez et un rectangle ou une forme de saucisse pour la bouche seraient parfaits !
3. Découpez du papier de couleur en petits carreaux. Tu peux utiliser du papier de construction, du papier de scrapbooking ou des éclats de peinture. Les formes peuvent être des carrés, des rectangles, des triangles ou même une combinaison des trois. Elles peuvent être de tailles différentes, mais essayez de ne pas les rendre plus grandes que l'ongle de votre pouce. Vous aurez besoin d'au moins deux couleurs différentes : une couleur pour le masque et une couleur contrastante pour le nez et la bouche. Pour un aspect différent, peignez votre propre papier, laissez-le sécher, puis découpez-le. Classez vos formes par couleur. Il sera ainsi plus facile de trouver la couleur dont vous avez besoin.
4. Commencez à coller vos tuiles de papier sur le bord de votre masque. Laissez un petit espace entre chaque tuile et veillez à ce qu'elle ne dépasse pas les bords de la forme en papier. Vous pouvez utiliser un bâton de colle ou de la colle scolaire blanche. Si vous utilisez de la colle blanche, appliquez-la à l'aide d'un pinceau. Cela rendra les choses moins salissantes.
5. Collez d'autres tuiles sur les bords intérieurs du nez et de la bouche. De cette façon, ton nez et ta bouche ne seront pas trop grands. N'oubliez pas de laisser un léger espace entre chaque tuile. Pour une finition plus propre, alignez les bords droits sur le contour et gardez les bords pointus à l'intérieur de la forme. Utilisez votre (vos) couleur(s) contrastée(s) pour cela. Cela les fera mieux ressortir.
6. Soulignez l'extérieur des yeux avec d'autres carreaux, si vous le souhaitez. Ne remplissez pas les yeux. Vous les découperez plus tard. Vous pouvez utiliser la même couleur que celle que vous utiliserez pour l'intérieur du masque, ou vous pouvez utiliser une couleur contrastante.
7. Commencez à remplir votre masque avec des tuiles. Vous pouvez les coller au hasard ou suivre les courbes des contours en vous dirigeant vers le centre. N'oubliez pas de laisser de légers espaces entre chaque carreau. Utilisez votre couleur contrastante pour le nez et la bouche.
8. Laissez sécher votre masque. Si vous souhaitez que votre masque dure plus longtemps, vous pouvez le sceller avec un scellant acrylique transparent ou une colle de découpage à appliquer au pinceau, comme le Mod Podge. N'oubliez pas de laisser sécher le masque après l'avoir scellé.
9. Découpez le masque et les yeux. Si vous êtes un enfant, demandez à un adulte de vous aider à découper les yeux. Vous pouvez découper le masque lui-même à l'aide d'une paire de ciseaux, mais vous aurez besoin d'un couteau de bricolage (comme un couteau Xacto) pour découper les yeux.
10. Percez des trous de chaque côté du masque et passez-y un ruban ou un élastique. Les trous doivent se trouver à peu près au niveau des oreilles, ou juste à l'endroit où se trouvent les yeux sur le masque. Cela rendra le masque plus confortable à porter.
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Come realizzare un mosaico di carta?
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I mosaici erano tradizionalmente realizzati con pezzi di piastrelle o di vetro, ma è possibile realizzarne di semplici utilizzando la carta. Sono un ottimo progetto da realizzare per i bambini in età scolare mentre imparano a conoscere le diverse culture nel corso della storia. Sono anche un ottimo progetto da realizzare in un giorno di pioggia o durante le vacanze estive. Si possono realizzare capolavori di mosaico di carta da incorniciare e appendere. Si possono anche creare maschere di mosaico di carta da indossare!
## Realizzare un semplice mosaico di carta
1. Procuratevi dei fogli di carta di diversi colori. La carta da costruzione è la più popolare, ma si può usare anche la carta da ritaglio, le scaglie di vernice, le pagine delle riviste o persino le scatole dei cereali! I colori necessari dipendono dal vostro progetto. Non è necessario utilizzare tutti i colori dell'arcobaleno. Si possono usare diverse tonalità dello stesso colore, ad esempio: blu chiaro, blu medio e blu scuro.
2. Tagliate la carta in piccoli pezzi per creare le piastrelle. I pezzi devono essere piccoli, grandi quanto l'unghia del pollice. Si possono fare quadrati, rettangoli, triangoli o anche strisce sottili. Non è necessario che i pezzi siano della stessa dimensione. Anzi, provate a tagliarne anche di più piccoli. In questo modo, potrete inserirli negli angoli più stretti. Suddividete le forme per colore e mettetele in piccoli mucchietti o tazze. In questo modo sarà più facile trovare il colore desiderato.
3. Iniziate a incollare i pezzi di carta sul contorno di una forma. Disegnate leggermente una forma semplice su un foglio di carta, che sarà il contorno del vostro mosaico. Quando iniziate a incollare i pezzi, lasciate un piccolo spazio tra uno e l'altro. Potete applicare la colla direttamente sul foglio di carta, oppure sul retro della piastrella. Se si utilizzano forme irregolari, compresi i triangoli, assicurarsi che il bordo più dritto sia all'esterno del contorno, altrimenti la forma sembrerà frastagliata. Se si usa la colla scolastica bianca, applicarla con un pennello. In questo modo si riduce il disordine. Se applicate la colla direttamente sulla carta, lavorate solo in piccole sezioni alla volta, altrimenti la colla si asciugherà troppo velocemente.
4. Incollate il resto delle tessere all'interno della forma. Se la forma ha dei disegni all'interno, come le macchie sulle ali di una farfalla, delineateli prima con altre piastrelle prima di riempirli. Non abbiate paura di tagliare alcuni pezzi per farli combaciare! Per un tocco più professionale, continuate ad allineare i pezzi lungo il contorno, rimpicciolendoli a ogni fila fino a raggiungere il centro.
5. Se lo si desidera, si può pensare di riempire lo sfondo con un colore contrastante. Questo farà risaltare il lavoro. Se avete usato diversi colori per la vostra forma (comprese le diverse tonalità dello stesso colore), prendete in considerazione l'uso di un solo colore per lo sfondo. In questo modo la forma sarà al centro dell'attenzione. È anche possibile lasciare lo sfondo vuoto.
6. Mettete il mosaico ad asciugare. Se volete che il mosaico duri più a lungo, ricopritelo con un sigillante acrilico o con una colla per decoupage a pennello, come Mod Podge. Lasciate asciugare prima di proseguire.
7. Finito.
## Realizzare una maschera a mosaico di carta
1. Disegnate un grande ovale o rettangolo su un foglio di carta nera. La forma deve essere appena un po' più grande della vostra testa. Non ritagliate ancora nulla. Utilizzate carta per poster, carta da costruzione o cartoncino.
2. Disegnate le forme degli occhi, del naso e della bocca. Gli occhi verranno ritagliati, quindi pensate a dove saranno gli occhi quando indosserete la maschera e posizionateli di conseguenza. Mantenete il naso e la bocca semplici; li riempirete con le tessere. Un triangolo per il naso e un rettangolo o una salsiccia per la bocca sarebbero perfetti!
3. Tagliate della carta colorata in piccole tessere. Potete usare la carta da costruzione, la carta da regalo o i trucioli di vernice. Le forme possono essere quadrati, rettangoli, triangoli o anche una combinazione di tutti e tre. Possono essere di dimensioni diverse, ma cercate di non farle più grandi dell'unghia del pollice. Per questo vi serviranno almeno due colori diversi: un colore per la maschera e un colore contrastante per il naso e la bocca. Per un aspetto diverso, dipingete la vostra carta, lasciatela asciugare e poi ritagliatela. Ordinate le forme per colore. In questo modo sarà più facile trovare il colore che vi serve.
4. Iniziare a incollare le tessere di carta sul bordo della maschera. Lasciate un piccolo spazio tra una piastrella e l'altra e assicuratevi che non superi i bordi della forma di carta. È possibile utilizzare una colla stick o la colla bianca per la scuola. Se si utilizza la colla bianca, applicarla con un pennello. In questo modo il lavoro sarà meno disordinato.
5. Incollate altre tessere sui bordi interni del naso e della bocca. In questo modo, il naso e la bocca non saranno troppo grandi. Ricordate di lasciare un leggero spazio tra una piastrella e l'altra. Per una finitura più pulita, allineate i bordi dritti al contorno e mantenete i bordi appuntiti all'interno della forma. Utilizzate il colore o i colori di contrasto. In questo modo le piastrelle risalteranno meglio.
6. Delineare l'esterno degli occhi con altre piastrelle, se lo si desidera. Non riempite gli occhi. Li ritaglierete in seguito. È possibile utilizzare lo stesso colore che si utilizzerà per l'interno della maschera, oppure un colore contrastante.
7. Iniziare a riempire la maschera con le tessere. Si possono incollare in modo casuale o seguire le curve dei contorni verso il centro. Ricordate di lasciare leggeri spazi vuoti tra una piastrella e l'altra. Utilizzate il colore contrastante per il naso e la bocca.
8. Lasciate asciugare la maschera. Se volete che la maschera duri più a lungo, potete sigillarla con un sigillante acrilico trasparente o con una colla per decoupage a pennello, come Mod Podge. Ricordate di lasciare asciugare la maschera dopo averla sigillata.
9. Ritagliate la maschera e gli occhi. Se siete bambini, chiedete a un adulto di aiutarvi a ritagliare gli occhi. La maschera può essere ritagliata con un paio di forbici, ma per ritagliare gli occhi è necessario un taglierino (ad esempio un coltello Xacto).
10. Fate dei buchi su entrambi i lati della maschera e infilateci un nastro o un elastico. I fori dovrebbero essere all'altezza delle orecchie, o proprio dove si trovano gli occhi sulla maschera. In questo modo la maschera sarà più comoda da indossare.
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How to slow down as a busy traveler?
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## Prepare for low-stress travel
1. Prepare a packing list ahead of time. Packing your bags can be one of the most frantic and stressful aspects of travel–not to mention one that’s often left until the last minute. To slow down this aspect of your traveling, create a packing list months in advance of your trip. Write down travel necessities (clothes, passport, computer) first, and add new items to the list when they come to mind. Don’t throw away your list after you return from your trip. A well-made travel list can serve you for years, since you’ll typically take the same items with you from one trip to the next. Consider laminating your packing list and placing it in your suitcase or backpack, so you won’t have to search for it each time you’re planning a new trip.
2. Pack well in advance, and travel light. To slow down the speed of your travel preparation and to avoid stress, start packing in advance. Although some items—such as clothes and toiletries—may need to be packed the day before you leave, others can be set aside weeks in advance. This will allow you to pack more slowly, and decrease travel-associated stress. As a busy traveler, it’s also important that you travel light. This will help you move with less stress through busy airports, security lines, and bus terminals. Packing light will also help you focus on the places you’re traveling to see, as you won’t be weighed down by several heavy bags. Only focus on bringing the essentials; you can always pick up incidental objects on your trip.
3. Consider booking through a travel agent. Especially if you’re planning a long trip—or several short trips—with multiple destinations, hotel stays, rental cars, and other logistics, plan to talk with a travel agent. Although the profession may seem outdated, an agent can put together all of these bookings for you, so that you’re not searching through countless travel websites on your own time. For long, complex trips, working with a travel agent could also save you money. Your travel agent may be able to find lucrative deals that you wouldn’t have access to, or may know ways to package flight, hotel, and rental car purchases together to decrease the cost.
## Slow down while you’re travel
1. Let the hotel front desk staff do some of the work. A large part of the headache of fast-paced travel comes from the plethora of details that can consume your time and generate stress. Rather than micro-managing each detail yourself, seek assistance from the front-desk staff or hotel concierge. For example, ask the front desk of your hotel to make you a dinner reservation, call you a cab, or put together an outline of a travel plan for a day. Especially if you’re traveling with children, you’ll need to rely on others around you to make your trip less stressful and busy. Ask the front desk staff for restaurant recommendations, and recommendations of local activities that are fun for children.
2. Schedule in “required” extra time for delays. As a busy traveler, you’ll often have a tight schedule to keep: flight times, bus schedules, and train timetables may be your first priority. However, delays are an unfortunate but inevitable part of travel. Slow down your travel schedule by allowing extra time around all plane, bus, and train travel, and you’ll find yourself feeling less busy and enjoying your travel time more. By accepting that delays are a part of travel, you can save yourself stress and worry. You can also pan to be productive during your delays—call ahead to alert the hotel that you’ll be arriving late, or if you have a longer delay, walk around a local neighborhood to absorb the culture.
3. Plan to do fewer activities. This may seem like an intuitive step, but it’s one that many busy travelers forget. Rather than filling your time when you’re traveling with a dozen plans, which will leave you feeling rushed and drained, simplify your trip and only do the three or four activities that you’re most excited about. For example, if a city is known for its world-class art museum but you’d rather spend the day exploring a local forest, don’t feel obliged to do both. Stick with the forest. Filling your time with fewer activities—but ones that are more interesting, pleasurable, and meaningful to you as an individual—will help you slow down your travel pace. This will allow you to savor and enjoy each activity more.
## Use slow-paced travel methods
1. Slow down your method of travel by staying on the ground. If you’re used to traveling primarily by plane—a fast-paced, high-stress mode of travel—look into alternate options. For example, a road trip is a great way to see local attractions and parts of a country or region that you haven’t visited before. A road trip also allows you to slow down and travel at your own leisurely pace. If you’ve never traveled by train, it can be an excellent way to slow down the pace of your travel and have more local-color experiences while traveling. Train travel moves at a leisurely pace, and you won’t have to worry about catching connecting flights or navigating unfamiliar—and stressful—airports.
2. Take a local approach and travel somewhere nearby. You can also slow down the busy pace of your travel by focusing on in-depth exploration of a single local city, town, or region, rather than traveling across the country or world. Treating your own local environment like a travel destination will allow you to absorb local color that you haven’t noticed before, and you’ll be able to avoid the stressful tourist traps that draw inexperienced travelers in new cities and countries. As long as you’re traveling locally, you can try eating locally too. If there’s a farmer’s market open in the area, do your shopping there; you’ll doubtlessly be surprised by the varieties of local food that you’ve never sampled before. You don’t have to stay in your own house to explore a local area. Look into local AirBnBs, traditional Bed and Breakfasts, and “mom and pop”-type hotel: say, within 30 miles of where you live.
3. Take an affordable cruise. A cruise offers many conveniences that will help you keep your travel slow paced and not too stressful. The cruise ship will offer you a “home base” to start your daily explorations from, so you won’t have to worry about rushing from hotel to hotel, or from AirBnB to AirBnB. Cruise ships tend to travel at a moderate pace, giving their customers plenty of time to explore local cities and sites. The cruise will also confine you to a single region, which is beneficial to a slow-paced, low-stress travel plan. To book a cruise, first check large travel websites, including Expedia and Priceline. You can also book cruises directly through the websites of large providers, such as Carnival and Royal Caribbean Cruise. If you travel with several family members or friends, the cruise line may offer you a group discount. Cruises can be surprisingly inexpensive, especially if booked for the off season.
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Wie kann man als vielbeschäftigter Reisender entschleunigen?
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## Bereiten Sie sich auf eine stressarme Reise vor.
1. Bereiten Sie im Voraus eine Packliste vor. Das Packen des Gepäcks kann einer der hektischsten und stressigsten Aspekte des Reisens sein - ganz zu schweigen davon, dass es oft bis zur letzten Minute aufgeschoben wird. Um diesen Aspekt des Reisens zu entschleunigen, sollten Sie schon Monate vor der Reise eine Packliste erstellen. Schreiben Sie zuerst die wichtigsten Dinge auf (Kleidung, Reisepass, Computer) und fügen Sie neue Dinge hinzu, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen. Werfen Sie Ihre Liste nicht weg, wenn Sie von Ihrer Reise zurückkehren. Eine gut gemachte Reiseliste kann Ihnen jahrelang dienen, da Sie in der Regel die gleichen Dinge von einer Reise zur nächsten mitnehmen. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Packliste laminieren und in Ihrem Koffer oder Rucksack aufbewahren wollen, damit Sie sie nicht jedes Mal suchen müssen, wenn Sie eine neue Reise planen.
2. Packen Sie lange im Voraus und reisen Sie mit leichtem Gepäck. Um Ihre Reisevorbereitungen zu verlangsamen und Stress zu vermeiden, sollten Sie schon im Voraus packen. Einige Dinge - wie Kleidung und Toilettenartikel - müssen vielleicht erst am Tag vor der Abreise gepackt werden, andere können Sie schon Wochen vorher beiseite legen. So können Sie langsamer packen und den mit der Reise verbundenen Stress verringern. Als viel beschäftigter Reisender ist es auch wichtig, dass Sie mit leichtem Gepäck reisen. Auf diese Weise können Sie sich stressfrei durch belebte Flughäfen, Sicherheitsschleusen und Busterminals bewegen. Ein leichtes Gepäck hilft Ihnen auch, sich auf die Orte zu konzentrieren, die Sie besuchen möchten, da Sie nicht durch mehrere schwere Taschen belastet werden. Konzentrieren Sie sich darauf, nur das Nötigste mitzunehmen; Sie können auf Ihrer Reise jederzeit weitere Gegenstände mitnehmen.
3. Erwägen Sie die Buchung über ein Reisebüro. Vor allem, wenn Sie eine lange Reise - oder mehrere Kurzreisen - mit mehreren Reisezielen, Hotelaufenthalten, Mietwagen und anderer Logistik planen, sollten Sie mit einem Reisebüro sprechen. Auch wenn der Beruf des Reisebüros veraltet erscheinen mag, kann er all diese Buchungen für Sie vornehmen, so dass Sie nicht in Ihrer Freizeit unzählige Reise-Websites durchsuchen müssen. Bei langen, komplexen Reisen können Sie durch die Zusammenarbeit mit einem Reisebüro auch Geld sparen. Ihr Reisebüro kann vielleicht lukrative Angebote finden, zu denen Sie keinen Zugang hätten, oder weiß, wie Sie Flug, Hotel und Mietwagen zusammen buchen können, um die Kosten zu senken.
## Verlangsamen Sie Ihre Reise
1. Überlassen Sie dem Personal an der Hotelrezeption einen Teil der Arbeit. Ein großer Teil der Kopfschmerzen, die eine schnelle Reise mit sich bringt, kommt von der Fülle an Details, die Ihre Zeit beanspruchen und Stress verursachen können. Anstatt sich selbst um jedes Detail zu kümmern, sollten Sie das Personal an der Rezeption oder den Hotel-Concierge um Hilfe bitten. Bitten Sie z. B. die Rezeption Ihres Hotels, einen Tisch für Sie zu reservieren, Ihnen ein Taxi zu rufen oder einen Reiseplan für einen Tag zu erstellen. Vor allem, wenn Sie mit Kindern unterwegs sind, müssen Sie sich auf andere verlassen können, um Ihre Reise weniger stressig und hektisch zu gestalten. Fragen Sie das Personal an der Rezeption nach Restaurantempfehlungen und nach Empfehlungen für lokale Aktivitäten, die Kindern Spaß machen.
2. Planen Sie die "erforderliche" zusätzliche Zeit für Verspätungen ein. Als vielbeschäftigter Reisender haben Sie oft einen engen Zeitplan einzuhalten: Flugzeiten, Busfahrpläne und Zugfahrpläne haben für Sie vielleicht oberste Priorität. Verspätungen sind jedoch ein unglücklicher, aber unvermeidlicher Teil des Reisens. Verlangsamen Sie Ihren Reiseplan, indem Sie zusätzliche Zeit für alle Flug-, Bus- und Zugfahrten einplanen, und Sie werden feststellen, dass Sie sich weniger gestresst fühlen und Ihre Reisezeit mehr genießen können. Wenn Sie akzeptieren, dass Verspätungen zum Reisen dazugehören, können Sie sich Stress und Sorgen ersparen. Sie können auch versuchen, während Ihrer Verspätung produktiv zu sein - rufen Sie im Voraus an, um das Hotel zu benachrichtigen, dass Sie mit Verspätung ankommen werden, oder gehen Sie bei einer längeren Verspätung in einem lokalen Viertel spazieren, um die Kultur zu genießen.
3. Planen Sie, weniger Aktivitäten zu unternehmen. Dieser Schritt mag intuitiv erscheinen, wird aber von vielen vielbeschäftigten Reisenden vergessen. Anstatt Ihre Zeit auf der Reise mit einem Dutzend Plänen zu füllen, was dazu führt, dass Sie sich gehetzt und ausgelaugt fühlen, sollten Sie Ihre Reise vereinfachen und nur die drei oder vier Aktivitäten unternehmen, auf die Sie am meisten Lust haben. Wenn eine Stadt beispielsweise für ihr erstklassiges Kunstmuseum bekannt ist, Sie aber lieber einen Tag in einem örtlichen Wald verbringen möchten, fühlen Sie sich nicht verpflichtet, beides zu tun. Bleiben Sie bei dem Wald. Wenn Sie Ihre Zeit mit weniger Aktivitäten füllen, dafür aber mit solchen, die für Sie als Person interessanter, angenehmer und sinnvoller sind, können Sie Ihr Reisetempo verlangsamen. So können Sie die einzelnen Aktivitäten besser genießen.
## Langsame Reisemethoden anwenden
1. Verlangsamen Sie Ihre Reisemethode, indem Sie auf dem Boden bleiben. Wenn Sie es gewohnt sind, hauptsächlich mit dem Flugzeug zu reisen - eine rasante, stressige Art des Reisens -, sollten Sie sich nach alternativen Möglichkeiten umsehen. Ein Roadtrip ist zum Beispiel eine gute Möglichkeit, lokale Attraktionen und Teile eines Landes oder einer Region zu sehen, die Sie noch nicht besucht haben. Bei einem Roadtrip können Sie außerdem langsamer und in Ihrem eigenen Tempo reisen. Wenn Sie noch nie mit dem Zug gereist sind, kann dies eine hervorragende Möglichkeit sein, das Reisetempo zu verlangsamen und auf Ihrer Reise mehr Lokalkolorit zu erleben. Zugreisen verlaufen in einem gemächlichen Tempo, und Sie müssen sich keine Gedanken über Anschlussflüge oder die Navigation auf unbekannten - und stressigen - Flughäfen machen.
2. Wählen Sie einen lokalen Ansatz und reisen Sie in die Nähe. Sie können auch das hektische Tempo Ihrer Reise verlangsamen, indem Sie sich auf die gründliche Erkundung einer einzelnen Stadt, eines Ortes oder einer Region konzentrieren, anstatt quer durch das Land oder die Welt zu reisen. Wenn Sie Ihre eigene lokale Umgebung wie ein Reiseziel behandeln, können Sie ein lokales Kolorit aufnehmen, das Sie vorher nicht wahrgenommen haben, und Sie können die stressigen Touristenfallen vermeiden, die unerfahrene Reisende in neue Städte und Länder locken. Solange Sie in der Region unterwegs sind, können Sie auch versuchen, vor Ort zu essen. Wenn es in der Gegend einen Bauernmarkt gibt, sollten Sie dort einkaufen; Sie werden zweifellos von der Vielfalt der lokalen Lebensmittel überrascht sein, die Sie noch nie probiert haben. Sie müssen nicht unbedingt in Ihrem eigenen Haus wohnen, um eine Gegend zu erkunden. Schauen Sie sich nach lokalen AirBnBs, traditionellen Bed and Breakfasts und "Mom and Pop"-Hotels um: z. B. in einem Umkreis von 30 Meilen von Ihrem Wohnort.
3. Machen Sie eine günstige Kreuzfahrt. Eine Kreuzfahrt bietet viele Annehmlichkeiten, die Ihnen helfen werden, Ihre Reise langsam und stressfrei zu gestalten. Das Kreuzfahrtschiff bietet Ihnen eine "Heimatbasis", von der aus Sie Ihre täglichen Erkundungen starten können, sodass Sie nicht von Hotel zu Hotel oder von AirBnB zu AirBnB hetzen müssen. Kreuzfahrtschiffe fahren in der Regel in einem gemäßigten Tempo, so dass die Gäste viel Zeit haben, die Städte und Sehenswürdigkeiten vor Ort zu erkunden. Auf einer Kreuzfahrt sind Sie außerdem auf eine einzige Region beschränkt, was für einen langsamen, stressfreien Reiseplan von Vorteil ist. Um eine Kreuzfahrt zu buchen, sollten Sie zunächst große Reise-Websites wie Expedia und Priceline besuchen. Sie können Kreuzfahrten auch direkt über die Websites der großen Anbieter wie Carnival und Royal Caribbean Cruise buchen. Wenn Sie mit mehreren Familienmitgliedern oder Freunden reisen, bietet Ihnen die Kreuzfahrtgesellschaft möglicherweise einen Gruppenrabatt an. Kreuzfahrten können überraschend preiswert sein, vor allem, wenn sie in der Nebensaison gebucht werden.
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¿Cómo ralentizar el ritmo de un viajero ajetreado?
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## Prepárate para un viaje poco estresante
1. Prepare la lista de la maleta con antelación. Hacer las maletas puede ser uno de los aspectos más frenéticos y estresantes del viaje, por no hablar de que a menudo se deja para el último momento. Para ralentizar este aspecto del viaje, elabore una lista con meses de antelación. Anote primero lo que necesita para viajar (ropa, pasaporte, ordenador) y vaya añadiendo cosas a la lista cuando se le ocurran. No tires la lista a la basura cuando vuelvas del viaje. Una lista de viaje bien hecha puede servirte durante años, ya que normalmente te llevarás los mismos artículos de un viaje a otro. Considera plastificar tu lista de equipaje y colocarla en tu maleta o mochila, así no tendrás que buscarla cada vez que planees un nuevo viaje.
2. Haz la maleta con antelación y viaja ligero. Para acelerar la preparación de su viaje y evitar el estrés, empiece a hacer la maleta con antelación. Aunque algunos artículos -como la ropa y los artículos de aseo- pueden tener que prepararse el día antes de salir, otros pueden reservarse con semanas de antelación. Esto le permitirá hacer la maleta con más calma y reducirá el estrés asociado al viaje. Como viajero ocupado, también es importante que viaje ligero. Esto le ayudará a moverse con menos estrés por los concurridos aeropuertos, las colas de seguridad y las terminales de autobuses. Llevar poco equipaje también le ayudará a centrarse en los lugares que va a visitar, ya que no tendrá que cargar con varias maletas pesadas. Céntrate sólo en llevar lo esencial; siempre puedes recoger objetos incidentales durante el viaje.
3. Considere la posibilidad de reservar a través de una agencia de viajes. Especialmente si planea un viaje largo -o varios viajes cortos- con múltiples destinos, estancias en hoteles, coches de alquiler y otros aspectos logísticos, piense en hablar con un agente de viajes. Aunque la profesión pueda parecer anticuada, un agente puede organizar todas estas reservas por usted, para que no tenga que buscar en innumerables sitios web de viajes en su tiempo libre. Para viajes largos y complejos, trabajar con un agente de viajes también puede ahorrarle dinero. Su agente de viajes puede encontrar ofertas lucrativas a las que usted no tendría acceso, o puede conocer formas de combinar vuelos, hoteles y coches de alquiler para reducir el coste.
## Viajar más despacio
1. Deje que el personal de recepción del hotel haga parte del trabajo. Gran parte de los quebraderos de cabeza de los viajes acelerados proceden de la plétora de detalles que pueden consumir su tiempo y generarle estrés. En lugar de microgestionar cada detalle usted mismo, pida ayuda al personal de recepción o al conserje del hotel. Por ejemplo, pida en la recepción de su hotel que le hagan una reserva para cenar, que le llamen un taxi o que le hagan un esquema del plan de viaje para un día. Sobre todo si viaja con niños, necesitará apoyarse en otras personas de su entorno para que el viaje sea menos estresante y ajetreado. Pregunte al personal de recepción por recomendaciones de restaurantes, y recomendaciones de actividades locales divertidas para los niños.
2. Prevea el tiempo extra "necesario" para los retrasos. Como viajero ocupado, a menudo tendrá una agenda apretada que cumplir: los horarios de vuelos, autobuses y trenes pueden ser su primera prioridad. Sin embargo, los retrasos son una parte desafortunada pero inevitable de los viajes. Ralentice su programa de viaje dejando tiempo extra para todos los trayectos en avión, autobús y tren, y se sentirá menos atareado y disfrutará más de su tiempo de viaje. Si acepta que los retrasos forman parte del viaje, se ahorrará estrés y preocupaciones. También puedes pensar en ser productivo durante los retrasos: llama con antelación para avisar al hotel de que llegarás tarde o, si el retraso es mayor, pasea por un barrio local para absorber la cultura.
3. 3. Planifique menos actividades. Puede parecer un paso intuitivo, pero muchos viajeros atareados lo olvidan. En lugar de llenar su tiempo de viaje con una docena de planes, que le harán sentirse apurado y agotado, simplifique su viaje y realice sólo las tres o cuatro actividades que más le entusiasmen. Por ejemplo, si una ciudad es conocida por su museo de arte de categoría mundial, pero usted prefiere pasar el día explorando un bosque local, no se sienta obligado a hacer las dos cosas. Quédese con el bosque. Llenar su tiempo con menos actividades, pero más interesantes, placenteras y significativas para usted como individuo, le ayudará a ralentizar el ritmo de su viaje. Esto le permitirá saborear y disfrutar más de cada actividad.
## Utiliza métodos de viaje lentos
1. Reduzca la velocidad de su método de viaje permaneciendo en tierra. Si está acostumbrado a viajar principalmente en avión -un medio de transporte rápido y estresante-, busque otras opciones. Por ejemplo, un viaje por carretera es una forma estupenda de ver atracciones locales y partes de un país o región que no ha visitado antes. Un viaje por carretera también le permite ir más despacio y viajar a su propio ritmo. Si nunca ha viajado en tren, puede ser una forma excelente de ralentizar el ritmo de su viaje y vivir experiencias de más color local mientras viaja. Los viajes en tren se mueven a un ritmo pausado, y no tendrás que preocuparte por coger vuelos de conexión o navegar por aeropuertos desconocidos -y estresantes-.
2. Adopte un enfoque local y viaje a algún lugar cercano. También puede ralentizar el ajetreado ritmo de su viaje centrándose en la exploración en profundidad de una sola ciudad, pueblo o región, en lugar de viajar por todo el país o el mundo. Tratar su propio entorno local como un destino de viaje le permitirá absorber el color local que no había percibido antes, y podrá evitar las estresantes trampas turísticas que atraen a los viajeros inexpertos en nuevas ciudades y países. Ya que viaja por la zona, también puede probar a comer en ella. Si hay un mercado agrícola abierto en la zona, haga la compra allí; sin duda le sorprenderá la variedad de alimentos locales que nunca antes había probado. No tienes por qué quedarte en tu propia casa para explorar una zona local. Busca en AirBnBs locales, Bed and Breakfasts tradicionales y hoteles tipo "mom and pop": digamos, en un radio de 30 millas de donde vives.
3. 3. Haz un crucero asequible. Un crucero ofrece muchas comodidades que le ayudarán a viajar sin prisas y sin demasiado estrés. El crucero le ofrecerá una "base de operaciones" desde la que comenzar sus exploraciones diarias, por lo que no tendrá que preocuparse de ir de hotel en hotel, o de AirBnB en AirBnB. Los cruceros suelen viajar a un ritmo moderado, lo que da a sus clientes tiempo de sobra para explorar las ciudades y lugares locales. El crucero también le confinará a una sola región, lo que resulta beneficioso para un plan de viaje de ritmo lento y poco estresante. Para reservar un crucero, consulte primero grandes sitios web de viajes, como Expedia y Priceline. También puede reservar cruceros directamente a través de los sitios web de grandes proveedores, como Carnival y Royal Caribbean Cruise. Si viaja con varios familiares o amigos, es posible que la compañía de cruceros le ofrezca un descuento de grupo. Los cruceros pueden ser sorprendentemente baratos, sobre todo si se reservan fuera de temporada.
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Comment ralentir la cadence quand on est un voyageur pressé ?
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## Préparer un voyage sans stress
1. Préparez une liste de bagages à l'avance. Faire ses bagages peut être l'un des aspects les plus frénétiques et les plus stressants du voyage - sans parler du fait qu'il est souvent laissé à la dernière minute. Pour ralentir cet aspect de votre voyage, établissez une liste de bagages plusieurs mois avant votre départ. Inscrivez d'abord les éléments nécessaires au voyage (vêtements, passeport, ordinateur), puis ajoutez de nouveaux éléments à la liste lorsqu'ils vous viennent à l'esprit. Ne jetez pas votre liste après votre retour de voyage. Une liste de voyage bien faite peut vous servir pendant des années, car vous emporterez généralement les mêmes articles d'un voyage à l'autre. Envisagez de plastifier votre liste d'emballage et de la placer dans votre valise ou votre sac à dos, afin de ne pas avoir à la chercher chaque fois que vous planifiez un nouveau voyage.
2. Faites vos valises longtemps à l'avance et voyagez léger. Pour ralentir la vitesse de préparation de votre voyage et éviter le stress, commencez à faire vos valises à l'avance. Si certains articles, comme les vêtements et les articles de toilette, doivent être emballés la veille de votre départ, d'autres peuvent être mis de côté plusieurs semaines à l'avance. Cela vous permettra de faire vos valises plus lentement et de réduire le stress lié au voyage. En tant que voyageur pressé, il est également important de voyager léger. Cela vous permettra de vous déplacer avec moins de stress dans les aéroports, les files d'attente pour les contrôles de sécurité et les gares routières. Faire des bagages légers vous permettra également de vous concentrer sur les lieux que vous souhaitez visiter, car vous ne serez pas encombré par plusieurs sacs lourds. Concentrez-vous sur l'essentiel ; vous pourrez toujours prendre des objets accessoires au cours de votre voyage.
3. Pensez à réserver par l'intermédiaire d'une agence de voyage. Surtout si vous prévoyez un long voyage - ou plusieurs courts voyages - avec plusieurs destinations, des séjours à l'hôtel, des voitures de location et d'autres aspects logistiques, envisagez de vous adresser à un agent de voyage. Bien que la profession puisse sembler désuète, un agent peut se charger de toutes ces réservations pour vous, ce qui vous évite d'avoir à parcourir d'innombrables sites web de voyage pendant votre temps libre. Pour les voyages longs et complexes, travailler avec un agent de voyage peut également vous faire économiser de l'argent. Votre agent de voyage peut être en mesure de trouver des offres lucratives auxquelles vous n'auriez pas accès, ou peut savoir comment regrouper les achats de vols, d'hôtels et de voitures de location pour en réduire le coût.
## Ralentir en voyage
1. Laissez le personnel de la réception de l'hôtel faire une partie du travail. Une grande partie du mal de tête des voyages rapides vient de la pléthore de détails qui peuvent vous faire perdre du temps et générer du stress. Plutôt que de gérer vous-même chaque détail, demandez l'aide du personnel de la réception ou du concierge de l'hôtel. Par exemple, demandez à la réception de votre hôtel de vous réserver un dîner, de vous appeler un taxi ou de vous préparer un plan de voyage pour la journée. Surtout si vous voyagez avec des enfants, vous devrez compter sur votre entourage pour rendre votre voyage moins stressant et moins chargé. Demandez au personnel de la réception de vous recommander des restaurants et des activités locales amusantes pour les enfants.
2. Prévoyez le temps supplémentaire "nécessaire" en cas de retard. En tant que voyageur très occupé, vous aurez souvent un emploi du temps serré à respecter : les heures de vol, les horaires de bus et les horaires de train peuvent être votre première priorité. Cependant, les retards sont une partie malheureuse mais inévitable du voyage. Ralentissez votre programme de voyage en prévoyant du temps supplémentaire pour tous les déplacements en avion, en bus et en train, et vous vous sentirez moins occupé et profiterez davantage de votre temps de voyage. En acceptant que les retards fassent partie du voyage, vous vous épargnerez stress et inquiétude. Vous pouvez également essayer d'être productif pendant les retards : appelez l'hôtel pour l'avertir que vous arriverez en retard ou, si le retard est plus long, promenez-vous dans un quartier pour vous imprégner de la culture locale.
3. Prévoyez moins d'activités. Cette étape peut sembler intuitive, mais de nombreux voyageurs très occupés l'oublient. Au lieu de remplir votre temps de voyage avec une douzaine de projets, ce qui vous donnera l'impression d'être pressé et épuisé, simplifiez votre voyage et ne faites que les trois ou quatre activités qui vous intéressent le plus. Par exemple, si une ville est connue pour son musée d'art de classe mondiale mais que vous préférez passer la journée à explorer une forêt locale, ne vous sentez pas obligé de faire les deux. Tenez-vous-en à la forêt. Le fait de consacrer votre temps à moins d'activités - mais à des activités plus intéressantes, plus agréables et plus significatives pour vous en tant qu'individu - vous aidera à ralentir le rythme de votre voyage. Cela vous permettra de savourer et d'apprécier davantage chaque activité.
## Utiliser des méthodes de voyage à rythme lent
1. Ralentissez votre mode de déplacement en restant au sol. Si vous avez l'habitude de voyager principalement en avion - un mode de transport rapide et stressant - envisagez d'autres options. Par exemple, un voyage en voiture est un excellent moyen de découvrir les attractions locales et les parties d'un pays ou d'une région que vous n'avez pas encore visitées. Un voyage en voiture vous permet également de ralentir et de voyager à votre propre rythme. Si vous n'avez jamais voyagé en train, c'est un excellent moyen de ralentir le rythme de votre voyage et de vivre des expériences plus locales. Les voyages en train se déroulent à un rythme tranquille, et vous n'aurez pas à vous soucier des correspondances ni à naviguer dans des aéroports peu familiers et stressants.
2. Adoptez une approche locale et voyagez dans un endroit proche. Vous pouvez également ralentir le rythme effréné de votre voyage en vous concentrant sur l'exploration approfondie d'une ville ou d'une région, plutôt que de voyager à travers le pays ou le monde. Traiter votre environnement local comme une destination de voyage vous permettra d'absorber des couleurs locales que vous n'aviez pas remarquées auparavant, et vous pourrez éviter les pièges à touristes stressants qui attirent les voyageurs inexpérimentés dans les nouvelles villes et les nouveaux pays. Si vous voyagez localement, vous pouvez aussi essayer de manger localement. Si un marché fermier est ouvert dans la région, faites-y vos courses ; vous serez sans doute surpris par la variété des aliments locaux que vous n'avez jamais goûtés auparavant. Il n'est pas nécessaire de rester chez soi pour explorer une région. Renseignez-vous sur les AirBnB, les Bed and Breakfasts traditionnels et les hôtels de type "mom and pop", par exemple dans un rayon de 30 miles autour de votre lieu de résidence.
3. Faites une croisière à un prix abordable. Une croisière offre de nombreuses commodités qui vous aideront à ralentir le rythme de votre voyage et à le rendre moins stressant. Le bateau de croisière vous offrira une "base" à partir de laquelle vous pourrez commencer vos explorations quotidiennes, ce qui vous évitera de vous précipiter d'un hôtel à l'autre, ou d'un AirBnB à l'autre. Les navires de croisière voyagent généralement à un rythme modéré, ce qui laisse à leurs clients beaucoup de temps pour explorer les villes et les sites locaux. La croisière vous confinera également à une seule région, ce qui est bénéfique pour un voyage au rythme lent et peu stressant. Pour réserver une croisière, consultez d'abord les grands sites de voyage, notamment Expedia et Priceline. Vous pouvez également réserver des croisières directement sur les sites web de grands fournisseurs, tels que Carnival et Royal Caribbean Cruise. Si vous voyagez avec plusieurs membres de votre famille ou des amis, la compagnie de croisière peut vous offrir une réduction de groupe. Les croisières peuvent être étonnamment bon marché, surtout si elles sont réservées hors saison.
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Come rallentare quando si viaggia molto?
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## Prepararsi per un viaggio a basso stress
1. Preparate una lista dei bagagli in anticipo. Fare le valigie può essere uno degli aspetti più frenetici e stressanti del viaggio, per non dire che spesso viene lasciato all'ultimo minuto. Per rallentare questo aspetto del viaggio, create una lista di imballaggio mesi prima del viaggio. Scrivete innanzitutto le cose necessarie per il viaggio (vestiti, passaporto, computer) e aggiungete nuovi elementi alla lista quando vi vengono in mente. Non buttate via la lista al ritorno dal viaggio. Una lista di viaggio ben fatta può servirvi per anni, dato che in genere porterete con voi gli stessi oggetti da un viaggio all'altro. Prendete in considerazione l'idea di plastificare la vostra lista di imballaggio e di metterla in valigia o nello zaino, in modo da non doverla cercare ogni volta che programmate un nuovo viaggio.
2. Fate i bagagli con largo anticipo e viaggiate leggeri. Per rallentare la velocità di preparazione del viaggio ed evitare lo stress, iniziate a fare le valigie in anticipo. Sebbene alcuni articoli, come i vestiti e gli articoli da toilette, debbano essere preparati il giorno prima della partenza, altri possono essere messi da parte con settimane di anticipo. Questo vi permetterà di fare le valigie più lentamente e di ridurre lo stress legato al viaggio. In quanto viaggiatori impegnati, è importante anche viaggiare leggeri. Questo vi aiuterà a muovervi con meno stress negli aeroporti, nelle file di sicurezza e nei terminal degli autobus. Fare le valigie leggere vi aiuterà anche a concentrarvi sui luoghi che state visitando, perché non sarete appesantiti da diverse valigie pesanti. Concentratevi solo sull'essenziale; potete sempre recuperare oggetti accidentali durante il viaggio.
3. Considerate la possibilità di prenotare tramite un'agenzia di viaggi. Soprattutto se state pianificando un lungo viaggio - o più viaggi brevi - con più destinazioni, soggiorni in hotel, auto a noleggio e altri aspetti logistici, pensate di rivolgervi a un'agenzia di viaggi. Anche se la professione può sembrare obsoleta, un agente può mettere insieme tutte queste prenotazioni per voi, evitandovi di dover cercare su innumerevoli siti web di viaggi nel vostro tempo libero. Per viaggi lunghi e complessi, lavorare con un'agenzia di viaggi potrebbe anche farvi risparmiare denaro. L'agente di viaggio può essere in grado di trovare offerte vantaggiose a cui voi non avreste accesso, oppure può conoscere il modo di combinare gli acquisti di voli, hotel e auto a noleggio per ridurre i costi.
## Rallentare mentre si viaggia
1. Lasciate che il personale della reception dell'hotel faccia parte del lavoro. Gran parte del mal di testa di un viaggio frenetico deriva dalla pletora di dettagli che possono consumare il vostro tempo e generare stress. Piuttosto che microgestire ogni dettaglio, chiedete assistenza al personale della reception o al concierge dell'hotel. Ad esempio, chiedete alla reception dell'hotel di prenotarvi una cena, di chiamarvi un taxi o di stilare un piano di viaggio per un giorno. Soprattutto se viaggiate con bambini, dovrete affidarvi ad altri per rendere il vostro viaggio meno stressante e impegnativo. Chiedete al personale della reception consigli su ristoranti e attività locali divertenti per i bambini.
2. Programmate il tempo extra "necessario" per i ritardi. In quanto viaggiatori impegnati, spesso avete un programma fitto da rispettare: gli orari dei voli, degli autobus e dei treni possono essere la vostra priorità. Tuttavia, i ritardi sono una parte sfortunata ma inevitabile del viaggio. Rallentate il vostro programma di viaggio prevedendo del tempo in più per tutti gli spostamenti in aereo, autobus e treno, e vi ritroverete a sentirvi meno impegnati e a godervi di più il vostro tempo di viaggio. Accettando il fatto che i ritardi fanno parte del viaggio, potrete risparmiarvi stress e preoccupazioni. Potete anche cercare di essere produttivi durante i ritardi: chiamate in anticipo per avvisare l'hotel che arriverete in ritardo o, se il ritardo è più lungo, passeggiate in un quartiere locale per assorbirne la cultura.
3. Pianificate un minor numero di attività. Questo può sembrare un passo intuitivo, ma molti viaggiatori impegnati lo dimenticano. Invece di riempire il vostro tempo con una dozzina di programmi, che vi faranno sentire frettolosi e svuotati, semplificate il vostro viaggio e fate solo le tre o quattro attività che vi entusiasmano di più. Ad esempio, se una città è nota per il suo museo d'arte di livello mondiale, ma voi preferite trascorrere la giornata esplorando una foresta locale, non sentitevi obbligati a fare entrambe le cose. Scegliete la foresta. Riempire il vostro tempo con un minor numero di attività, ma che siano più interessanti, piacevoli e significative per voi come individui, vi aiuterà a rallentare il ritmo del vostro viaggio. In questo modo potrete assaporare e godere maggiormente di ogni attività.
## Usare metodi di viaggio a ritmo lento
1. Rallentate il vostro metodo di viaggio rimanendo a terra. Se siete abituati a viaggiare principalmente in aereo - una modalità di viaggio veloce e ad alto stress - cercate delle opzioni alternative. Ad esempio, un viaggio in auto è un ottimo modo per vedere le attrazioni locali e parti di un Paese o di una regione che non avete mai visitato prima. Un viaggio in auto permette inoltre di rallentare il ritmo e di viaggiare a proprio piacimento. Se non avete mai viaggiato in treno, può essere un modo eccellente per rallentare il ritmo del vostro viaggio e vivere esperienze più locali durante il viaggio. I viaggi in treno hanno un ritmo piacevole e non dovrete preoccuparvi di prendere le coincidenze o di navigare in aeroporti sconosciuti e stressanti.
2. Scegliete un approccio locale e viaggiate in un luogo vicino. Potete anche rallentare il ritmo frenetico del vostro viaggio concentrandovi sull'esplorazione approfondita di una singola città, paese o regione locale, piuttosto che viaggiare attraverso il paese o il mondo. Trattare il vostro ambiente locale come una destinazione di viaggio vi permetterà di assorbire colori locali che non avete mai notato prima e di evitare le stressanti trappole per turisti che attirano i viaggiatori inesperti in nuove città e paesi. Se viaggiate a livello locale, potete anche provare a mangiare a livello locale. Se nella zona c'è un mercato contadino aperto, fateci la spesa; rimarrete senza dubbio sorpresi dalle varietà di cibo locale che non avete mai assaggiato prima. Non è necessario soggiornare nella propria casa per esplorare un'area locale. Cercate gli AirBnB locali, i Bed and Breakfast tradizionali e gli hotel di tipo "mom and pop": ad esempio, nel raggio di 30 miglia da dove vivete.
3. Fate una crociera economica. Una crociera offre molte comodità che vi aiuteranno a mantenere il viaggio lento e non troppo stressante. La nave da crociera vi offrirà una "base" da cui partire per le vostre esplorazioni giornaliere, così non dovrete preoccuparvi di correre da un hotel all'altro o da un AirBnB all'altro. Le navi da crociera tendono a viaggiare a un ritmo moderato, dando ai clienti molto tempo per esplorare le città e i siti locali. Inoltre, la crociera vi limiterà a un'unica regione, a tutto vantaggio di un programma di viaggio dal ritmo lento e poco stressante. Per prenotare una crociera, controllate innanzitutto i grandi siti web di viaggi, tra cui Expedia e Priceline. Potete anche prenotare le crociere direttamente attraverso i siti web di grandi compagnie, come Carnival e Royal Caribbean Cruise. Se viaggiate con diversi membri della famiglia o amici, la compagnia di crociera potrebbe offrirvi uno sconto di gruppo. Le crociere possono essere sorprendentemente economiche, soprattutto se prenotate in bassa stagione.
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How to survive an earthquake?
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## Take cover indoors
1. Get away from glass, large furniture, and other hazards, if possible. In the first few seconds after the shaking starts, try to quickly move away from anything that could fall and injure you. Get low and walk or crawl away from hazards such as windows, cabinets, televisions, and bookcases. If you're in a crowded public place, such as a store, do not rush toward the exits, even if you see lots of people doing so. Get away from display racks, glass, and exterior walls, and find a covered spot to take shelter. Remember the phrase “Drop, Cover, Hold on,” which is the course of action recommended by U.S. and international emergency management organizations.
2. Drop to your hands and knees under a sturdy table or desk. Look for a sturdy piece of furniture, such as a solid table, that can offer cover from falling objects. Get down on your hands and knees, and crouch under the desk or table until the shaking stops. If you're in bed during an earthquake, stay there. Brace yourself, and protect your head and neck with a pillow. If you can't get under a sturdy table or desk, take cover in an interior corner of the building. Don't stand in a doorway. This is was recommended in the past, but you're safer under a sturdy table or crouched in a corner. A doorway doesn't offer much protection from falling or flying objects, which cause the most earthquake-related injuries and deaths.
3. Protect your head and neck from falling debris. If possible, grab a pillow, sofa cushion, or another object to shield your face and head. If there's nothing nearby to use as a shield, cover your face, head, and neck with your hands and arms. A strong earthquake can kick up clouds of dangerous dust. If this is the case, you should also cover your nose and mouth with a handkerchief or an article of clothing.
4. Remain in your safe spot until the shaking stops. Stay put until the shaking has stopped for 1 or 2 minutes. Remain on guard when you get up, as aftershocks can occur at any time after an earthquake. In the event of an earthquake, you and your family (or coworkers, if you're at work) should meet in a designated safe location. Create an action plan in advance, and head to the designated meeting place once the shaking has stopped. If an aftershock occurs, drop, cover, and hold on until it stops.
5. Use caution around debris after leaving your shelter. Watch out for broken glass and rubble. If you're not wearing shoes, tread lightly, and be extremely careful not to injure yourself. Grab a pair of heavy-soled shoes and, if you're wearing light clothing, put on a pair of pants and a long-sleeved shirt. In a strong earthquake, remember to cover your mouth to avoid inhaling dust, especially if you have a history of any respiratory diseases. If you're trapped, don't shout, as you'd risk inhaling dust. Instead, send a text or call emergency services, tap on a hard surface, or, if you have one, blow a whistle to alert first responders of your location.
6. Check for injuries and render aid, if needed. Call emergency services if you or someone nearby are injured and need medical attention. If you know first aid or CPR, administer emergency care as needed. To perform CPR, place one hand over the center of the person's chest, and hold your other hand over the first. Keep your arms straight as you press directly into their chest at a rate of about 100 beats per minute. Stop bleeding by applying direct pressure to the wound. Pack the wound with sterile gauze or a clean cloth and apply firm pressure. If firm pressure doesn't stop the bleeding, use a belt, article of clothing, or bandages to fashion a tourniquet. Wrap the tourniquet 2 to 3 in (5.1 to 7.6 cm) above the wound toward the torso. For a wound on the thigh, wrap the tourniquet above the wound near the groin to limit the amount of blood flowing from the heart. If someone is seriously injured or unconscious, don't move them unless the building is structurally unsound or they're otherwise in immediate danger.
7. Inspect the building for structural damage and hazards. Check for cracks in the building's structure, fires, the smell of gas, and damaged wires or electrical appliances. If you believe the building is unsound, evacuate immediately. If possible, and if there's no immediate threat that the building will collapse, respond to any utility hazards. If you smell gas or hear a blowing or hissing noise, open a window and quickly leave the building. Turn off the gas at the main valve outside and call the gas company. Note that a professional will be needed to restore service. Look for signs of electrical damage, including sparks, broken or frayed wires, and burning smells. If possible, turn off the electricity at the main fuse box or circuit breaker. If you'd have to step in water to access the fuse box or circuit breaker, call an electrician instead of approaching it yourself. Put out any small fires with a fire extinguisher. If there's a larger fire, call emergency services. Evacuate immediately if there's a fire and you smell gas. Don't drink water from the sink, bathe, or use the toilet until your local authorities have advised that it's safe to do so. Plug the drains in sinks and bathtubs to prevent sewage backflow.
## Rid it out in a vehicle
1. Stop in a clear area away from trees, buildings, and other structures. Find an open area and stop your vehicle on the shoulder or side of the road. Get as far away as you can from utility poles, large structures, bridges, and any other potential hazards. Pay attention to surrounding traffic, and stop only when it's safe to do so. Don't stop abruptly, or vehicles to the rear might collide with you.
2. Set your parking brake and wait until the shaking stops. The car may jiggle violently during an earthquake, but stay put and try to remain calm. You're safer in a car than outside, since vehicles offer protection from debris and falling objects. Turn on your radio, as channels should be broadcasting emergency broadcast information.
3. Beware of damaged roads, debris, and other hazards when you continue driving. Listen for reports of road closures or hazards on the emergency broadcast. When the shaking stops, resume driving and keep your eye out for damaged roadways, sinkholes, unsound bridges, and any other potential hazards. If a power line has fallen on your vehicle or you're otherwise unable to travel, stay put. Call emergency services, and wait for first responders.
## Stay safe outdoors
1. Move away from buildings, street lights, power lines, and bridges. The most dangerous locations during an earthquake are areas immediately around buildings. As soon as the ground begins shaking, try to get as far away as possible from any nearby structures. Stay low to the ground to keep your balance as you get to a safe spot, and keep your eye out for falling debris. Do not seek shelter under a bridge or overpass. Additionally, look out for sinkholes, open faults, or large holes in the ground.
2. Crouch down low in a wide open area until the shaking stops. Once you've made your way away from nearby structures, get on your hands and knees and cover your head. See if there are any objects nearby to use as a shield, such as a trash can lid. If none are available, cover your head and neck with your hands and arms. Remain crouched low to the ground in a covered position until the shaking stops.
3. Watch out for hazards as you assess your surroundings. As you venture out after the earthquake, beware of broken glass, rubble, downed power lines, fallen trees, and any other potential hazards. Check yourself and anyone nearby for injuries. If necessary, administer first aid and call emergency services. Stay away from damaged structures and areas immediately around buildings. Remember that aftershocks may occur. If there's an aftershock, weakened buildings, windows, and architectural details can fall to the ground.
4. Get to higher ground if you're on the shore or near a dam. If a shaking lasts more than 20 seconds, don't wait for an alarm or warning to flee. Get to ground that's at least 100 ft (30 m) above sea level or 2 mi (3.2 km) from the shore. Earthquakes can cause tsunamis, so put distance between yourself and the coast. While a catastrophic failure is unlikely, earthquake damage can cause flooding downstream from a dam. If you live in a flood zone, proceed to higher ground. Check evacuation plans in advance if you live near a dam in an earthquake-prone area.
## Prepare for an earthquake
1. Make an emergency supply kit. Keep your supplies in an easily accessible spot, such as a hall closet or garage. Make sure every member of your family knows where your emergency supplies are located. Keep the following items on hand:
* Enough bottled water and non-perishable food to last 3 days. A first aid kit, including gauze, alcohol or hydrogen peroxide, tweezers, ibuprofen or another pain reliever, cotton swabs, anti-diarrhea medication, sanitary napkins, and eyewash. Medications that any members of your family take regularly. A flashlight and extra batteries. Tools, including a screwdriver and adjustable wrench. A whistle, to alert first responders in the event you become trapped. Clothes and blankets. Your pet's food and medication, if you have one.
2. Create a family survival plan for your home. You and anyone you live with should have a plan to quickly get to safety in the event of an emergency. Instruct every member of your household to drop, cover, and hold on, then to head to a designated meeting location when the shaking stops. Designated spots might be a clearing near your home, a school, community center, or a shelter. Make a plan to reunite ahead of time, as phone service may be limited and should be used only for emergencies. Conduct practice drills every 6 months to ensure you and your loved ones know exactly what to do in the event of an earthquake.
3. Identify safe spots and hazards in each room of your home. Look for tall cabinets, televisions, dressers, bookcases, hanging plants, and other objects that could fall and cause injury. Go room by room with your family members, and note spots that offer protection and those that are potentially dangerous. For example, if there's a heavy desk in your child's bedroom, tell them to take cover under it. Advise them to stay away from their windows and dresser.
4. Store dangerous objects in a secure cabinet or on lower shelves. Avoid storing heavy objects high up, and install brackets to secure tall furniture to walls. Keep any dangerous items, such as sharp objects, glass, and flammable or toxic substances in locked or low cabinets. Objects such as knives or corrosive liquids can cause serious injury, especially if they fall from a high storage spot during an earthquake.
5. Take first-aid and CPR classes to become certified. If someone nearby is hurt in an earthquake, basic knowledge of first aid can be a lifesaver. A CPR certification will prepare you to respond if the worst happens. Look online for nearby classes, or check with a local clinic or Red Cross chapter.
6. Learn how to shut off the water, the electricity, and the gas. Earthquakes can damage utilities and cause flooding, fires, or explosions. If you're not sure how to shut off your utilities, call your service providers for specific instructions. To shut off electricity, turn off individual circuits or fuses at the main box, then turn off the main circuit or fuse. Your gas main should be near your gas meter, but locations vary. Use an adjustable wrench to turn the valve 1/4 turn clockwise. Your water main should be at your water meter by the street or sidewalk, but it may be inside your home. Turn the valve 1/4 turn clockwise to shut off your water.
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Wie überlebt man ein Erdbeben?
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## Drinnen in Deckung gehen
1. Halten Sie sich von Glas, großen Möbeln und anderen Gefahrenquellen fern, wenn möglich. Versuchen Sie in den ersten Sekunden nach Beginn des Bebens, sich schnell von allem zu entfernen, was herunterfallen und Sie verletzen könnte. Gehen Sie in Deckung und entfernen Sie sich kriechend von Gefahrenquellen wie Fenstern, Schränken, Fernsehern und Bücherregalen. Wenn Sie sich an einem überfüllten öffentlichen Ort befinden, z. B. in einem Geschäft, laufen Sie nicht zu den Ausgängen, auch wenn Sie sehen, dass viele Menschen dies tun. Halten Sie sich von Auslagen, Glas und Außenwänden fern und suchen Sie sich einen überdachten Platz, um Schutz zu suchen. Erinnern Sie sich an den Satz "Fallen lassen, in Deckung gehen, ausharren", der von amerikanischen und internationalen Organisationen für Notfallmanagement empfohlen wird.
2. Lassen Sie sich auf Händen und Knien unter einen stabilen Tisch oder Schreibtisch fallen. Suchen Sie sich ein stabiles Möbelstück, z. B. einen massiven Tisch, der Schutz vor herabfallenden Gegenständen bietet. Gehen Sie auf Hände und Knie und kauern Sie sich unter den Tisch, bis das Zittern aufhört. Wenn Sie während eines Erdbebens im Bett liegen, bleiben Sie dort. Stützen Sie sich ab und schützen Sie Ihren Kopf und Hals mit einem Kissen. Wenn Sie nicht unter einen stabilen Tisch oder Schreibtisch gelangen können, suchen Sie Schutz in einer inneren Ecke des Gebäudes. Stellen Sie sich nicht in einen Türrahmen. Das wurde in der Vergangenheit empfohlen, aber unter einem stabilen Tisch oder zusammengekauert in einer Ecke sind Sie sicherer. Ein Türrahmen bietet kaum Schutz vor herabfallenden oder fliegenden Gegenständen, die die meisten erdbebenbedingten Verletzungen und Todesfälle verursachen.
3. Schützen Sie Ihren Kopf und Ihren Nacken vor herabfallenden Trümmern. Wenn möglich, nehmen Sie ein Kissen, ein Sofakissen oder einen anderen Gegenstand, um Ihr Gesicht und Ihren Kopf zu schützen. Wenn nichts in der Nähe ist, das Sie als Schutzschild verwenden können, bedecken Sie Ihr Gesicht, Ihren Kopf und Ihren Hals mit Ihren Händen und Armen. Ein starkes Erdbeben kann gefährliche Staubwolken aufwirbeln. In diesem Fall sollten Sie auch Ihre Nase und Ihren Mund mit einem Taschentuch oder einem Kleidungsstück bedecken.
4. Bleiben Sie an Ihrem sicheren Ort, bis das Beben aufhört. Bleiben Sie 1 bis 2 Minuten lang an Ort und Stelle, bis das Schütteln aufgehört hat. Seien Sie beim Aufstehen wachsam, da es nach einem Erdbeben jederzeit zu Nachbeben kommen kann. Im Falle eines Erdbebens sollten Sie und Ihre Familie (oder Ihre Kollegen, wenn Sie bei der Arbeit sind) sich an einem bestimmten sicheren Ort treffen. Erstellen Sie im Voraus einen Aktionsplan, und begeben Sie sich zu dem vorgesehenen Treffpunkt, sobald das Beben aufgehört hat. Wenn ein Nachbeben auftritt, lassen Sie sich fallen, gehen Sie in Deckung und halten Sie durch, bis es aufhört.
5. Seien Sie beim Verlassen Ihres Unterschlupfs in der Nähe von Trümmern vorsichtig. Achten Sie auf Glasscherben und Trümmer. Wenn Sie keine Schuhe tragen, seien Sie vorsichtig und achten Sie darauf, sich nicht zu verletzen. Ziehen Sie ein Paar Schuhe mit festen Sohlen und, wenn Sie leichte Kleidung tragen, eine Hose und ein langärmeliges Hemd an. Denken Sie daran, bei einem starken Erdbeben den Mund zu bedecken, um das Einatmen von Staub zu vermeiden, vor allem, wenn Sie an einer Atemwegserkrankung leiden. Wenn Sie eingeklemmt sind, schreien Sie nicht, da Sie sonst Gefahr laufen, Staub einzuatmen. Senden Sie stattdessen eine SMS oder rufen Sie den Notdienst an, klopfen Sie auf eine harte Oberfläche oder blasen Sie in eine Pfeife, wenn Sie eine haben, um die Rettungskräfte auf Ihren Standort hinzuweisen.
6. Überprüfen Sie auf Verletzungen und leisten Sie bei Bedarf Hilfe. Rufen Sie den Rettungsdienst, wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe verletzt sind und medizinische Hilfe benötigen. Wenn Sie Erste-Hilfe- oder HLW-Kenntnisse haben, leisten Sie bei Bedarf Erste Hilfe. Um eine HLW durchzuführen, legen Sie eine Hand auf die Mitte des Brustkorbs der Person und halten Sie die andere Hand über die erste. Halten Sie die Arme gestreckt und drücken Sie mit einer Frequenz von etwa 100 Schlägen pro Minute direkt auf die Brust der Person. Stoppen Sie die Blutung, indem Sie direkten Druck auf die Wunde ausüben. Decken Sie die Wunde mit steriler Gaze oder einem sauberen Tuch ab und üben Sie festen Druck aus. Wenn die Blutung durch festen Druck nicht gestoppt werden kann, verwenden Sie einen Gürtel, ein Kleidungsstück oder eine Bandage, um eine Aderpresse anzulegen. Wickeln Sie die Aderpresse 5,1 bis 7,6 cm über der Wunde in Richtung Rumpf. Bei einer Wunde am Oberschenkel wickeln Sie die Aderpresse oberhalb der Wunde in der Nähe der Leiste, um die Blutmenge zu begrenzen, die aus dem Herzen fließt. Wenn eine Person schwer verletzt oder bewusstlos ist, bewegen Sie sie nicht, es sei denn, das Gebäude ist strukturell unsicher oder sie ist anderweitig in unmittelbarer Gefahr.
7. Untersuchen Sie das Gebäude auf strukturelle Schäden und Gefahren. Achten Sie auf Risse in der Gebäudestruktur, Brände, Gasgeruch und beschädigte Leitungen oder Elektrogeräte. Wenn Sie glauben, dass das Gebäude unsicher ist, evakuieren Sie es sofort. Wenn es möglich ist und keine unmittelbare Gefahr besteht, dass das Gebäude einstürzt, reagieren Sie auf alle Gefahren, die von den Versorgungseinrichtungen ausgehen. Wenn Sie Gas riechen oder ein blasendes oder zischendes Geräusch hören, öffnen Sie ein Fenster und verlassen Sie das Gebäude schnell. Drehen Sie das Gas am Hauptventil im Freien ab und rufen Sie das Gasversorgungsunternehmen an. Beachten Sie, dass zur Wiederherstellung der Versorgung ein Fachmann benötigt wird. Achten Sie auf Anzeichen für elektrische Schäden, z. B. Funken, gebrochene oder ausgefranste Drähte und Brandgeruch. Wenn möglich, schalten Sie den Strom am Hauptsicherungskasten oder Schutzschalter ab. Wenn Sie in Wasser treten müssten, um an den Sicherungskasten oder den Schutzschalter zu gelangen, rufen Sie einen Elektriker, anstatt selbst Hand anzulegen. Löschen Sie kleine Brände mit einem Feuerlöscher. Bei größeren Bränden rufen Sie den Notdienst. Evakuieren Sie sofort, wenn es brennt und Sie Gas riechen. Trinken Sie kein Wasser aus dem Waschbecken, baden Sie nicht und benutzen Sie die Toilette nicht, bis die örtlichen Behörden Ihnen mitgeteilt haben, dass dies gefahrlos möglich ist. Verschließen Sie die Abflüsse in Waschbecken und Badewannen, um einen Rückfluss des Abwassers zu verhindern.
## Beseitigen Sie es in einem Fahrzeug.
1. Halten Sie auf einer freien Fläche abseits von Bäumen, Gebäuden und anderen Strukturen an. Suchen Sie eine freie Fläche und halten Sie Ihr Fahrzeug auf dem Seitenstreifen oder am Straßenrand an. Entfernen Sie sich so weit wie möglich von Strommasten, großen Bauwerken, Brücken und anderen potenziellen Gefahrenquellen. Achten Sie auf den Verkehr in der Umgebung, und halten Sie nur an, wenn es sicher ist. Halten Sie nicht abrupt an, da sonst nachfolgende Fahrzeuge auf Sie auffahren könnten.
2. Ziehen Sie die Handbremse an und warten Sie, bis das Schütteln aufhört. Das Auto kann bei einem Erdbeben heftig wackeln, aber bleiben Sie ruhig und versuchen Sie, ruhig zu bleiben. In einem Auto sind Sie sicherer als im Freien, denn Fahrzeuge bieten Schutz vor Trümmern und herabfallenden Gegenständen. Schalten Sie Ihr Radio ein, denn die Sender sollten Notfallinformationen ausstrahlen.
3. Achten Sie auf beschädigte Straßen, Trümmer und andere Gefahren, wenn Sie weiterfahren. Achten Sie auf Meldungen über Straßensperrungen oder Gefahren im Notfunk. Wenn das Beben aufhört, setzen Sie Ihre Fahrt fort und achten Sie auf beschädigte Straßen, Erdfälle, unsichere Brücken und andere potenzielle Gefahren. Wenn eine Stromleitung auf Ihr Fahrzeug gefallen ist oder Sie aus anderen Gründen nicht weiterfahren können, bleiben Sie an Ort und Stelle. Rufen Sie den Notdienst an und warten Sie auf die Rettungskräfte.
## Bleiben Sie im Freien sicher
1. Entfernen Sie sich von Gebäuden, Straßenlaternen, Stromleitungen und Brücken. Die gefährlichsten Stellen bei einem Erdbeben sind die Bereiche unmittelbar um Gebäude herum. Sobald der Boden zu beben beginnt, versuchen Sie, sich so weit wie möglich von nahe gelegenen Gebäuden zu entfernen. Halten Sie sich in Bodennähe, um das Gleichgewicht zu halten, während Sie sich in Sicherheit bringen, und achten Sie auf herabfallende Trümmer. Suchen Sie keinen Schutz unter einer Brücke oder Überführung. Halten Sie außerdem Ausschau nach Erdfällen, offenen Verwerfungen oder großen Löchern im Boden.
2. Kauern Sie sich in einem weiten offenen Bereich zusammen, bis das Beben aufhört. Sobald Sie sich von nahe gelegenen Gebäuden entfernt haben, gehen Sie auf Hände und Knie und bedecken Sie Ihren Kopf. Schauen Sie, ob es in der Nähe Gegenstände gibt, die Sie als Schutzschild verwenden können, z. B. einen Mülleimerdeckel. Wenn keine vorhanden sind, bedecken Sie Kopf und Hals mit Händen und Armen. Bleiben Sie in gedeckter Position tief auf dem Boden hocken, bis das Schütteln aufhört.
3. Achten Sie auf Gefahren, während Sie Ihre Umgebung abschätzen. Wenn Sie sich nach dem Erdbeben ins Freie begeben, achten Sie auf Glasscherben, Trümmer, umgestürzte Stromleitungen, umgestürzte Bäume und andere potenzielle Gefahren. Untersuchen Sie sich selbst und alle Personen in der Nähe auf Verletzungen. Leisten Sie gegebenenfalls Erste Hilfe und rufen Sie den Notdienst. Halten Sie sich von beschädigten Gebäuden und von Bereichen in unmittelbarer Nähe von Gebäuden fern. Denken Sie daran, dass Nachbeben auftreten können. Bei einem Nachbeben können geschwächte Gebäude, Fenster und architektonische Details auf den Boden fallen.
4. Begeben Sie sich auf höher gelegenes Gelände, wenn Sie sich an der Küste oder in der Nähe eines Dammes befinden. Wenn ein Beben mehr als 20 Sekunden andauert, warten Sie nicht auf einen Alarm oder eine Warnung, um zu fliehen. Begeben Sie sich auf ein Gelände, das mindestens 30 m über dem Meeresspiegel oder 3,2 km von der Küste entfernt liegt. Erdbeben können Tsunamis auslösen, halten Sie also Abstand zur Küste. Auch wenn ein katastrophales Versagen unwahrscheinlich ist, können Erdbebenschäden zu Überschwemmungen flussabwärts eines Dammes führen. Wenn Sie in einem Überschwemmungsgebiet leben, sollten Sie sich auf höher gelegenes Gelände begeben. Informieren Sie sich im Voraus über Evakuierungspläne, wenn Sie in der Nähe eines Staudamms in einem erdbebengefährdeten Gebiet wohnen.
## Bereiten Sie sich auf ein Erdbeben vor.
1. Stellen Sie eine Notfallausrüstung zusammen. Bewahren Sie Ihre Vorräte an einem leicht zugänglichen Ort auf, z. B. in einem Flurschrank oder in der Garage. Vergewissern Sie sich, dass jedes Familienmitglied weiß, wo sich Ihre Notvorräte befinden. Halten Sie die folgenden Dinge bereit:
* Genügend Wasser in Flaschen und nicht verderbliche Lebensmittel für 3 Tage. Ein Erste-Hilfe-Kit mit Mull, Alkohol oder Wasserstoffperoxid, Pinzette, Ibuprofen oder einem anderen Schmerzmittel, Wattestäbchen, Medikamenten gegen Durchfall, Damenbinden und Augenspülung. Medikamente, die ein Familienmitglied regelmäßig einnimmt. Eine Taschenlampe und Ersatzbatterien. Werkzeug, einschließlich eines Schraubendrehers und eines verstellbaren Schraubenschlüssels. Eine Trillerpfeife, um die Rettungskräfte zu alarmieren, falls Sie eingeklemmt sind. Kleidungsstücke und Decken. Futter und Medikamente für Ihr Haustier, falls Sie eines haben.
2. Erstellen Sie einen Familienüberlebensplan für Ihr Zuhause. Sie und alle Personen, mit denen Sie zusammenleben, sollten einen Plan haben, wie Sie sich in einem Notfall schnell in Sicherheit bringen können. Weisen Sie alle Mitglieder Ihres Haushalts an, sich fallen zu lassen, in Deckung zu gehen und auszuharren und sich dann zu einem bestimmten Treffpunkt zu begeben, wenn das Beben aufhört. Ein solcher Ort kann eine Lichtung in der Nähe Ihres Hauses, eine Schule, ein Gemeindezentrum oder ein Schutzraum sein. Machen Sie einen Plan, um sich rechtzeitig zu treffen, da der Telefondienst eingeschränkt sein kann und nur für Notfälle genutzt werden sollte. Führen Sie alle 6 Monate Übungen durch, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Angehörigen genau wissen, was im Falle eines Erdbebens zu tun ist.
3. Ermitteln Sie sichere Stellen und Gefahren in jedem Raum Ihres Hauses. Achten Sie auf hohe Schränke, Fernsehgeräte, Kommoden, Bücherregale, hängende Pflanzen und andere Gegenstände, die herunterfallen und Verletzungen verursachen könnten. Gehen Sie mit Ihren Familienmitgliedern Raum für Raum durch und notieren Sie die Stellen, die Schutz bieten, und diejenigen, die potenziell gefährlich sind. Wenn im Schlafzimmer Ihres Kindes beispielsweise ein schwerer Schreibtisch steht, sagen Sie ihm, dass es darunter in Deckung gehen soll. Raten Sie ihnen, sich von ihren Fenstern und ihrer Kommode fernzuhalten.
4. Bewahren Sie gefährliche Gegenstände in einem sicheren Schrank oder auf unteren Regalbrettern auf. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände hoch oben zu lagern, und bringen Sie Halterungen an, um hohe Möbel an der Wand zu befestigen. Bewahren Sie gefährliche Gegenstände wie scharfe Gegenstände, Glas und brennbare oder giftige Substanzen in verschlossenen oder niedrigen Schränken auf. Gegenstände wie Messer oder ätzende Flüssigkeiten können schwere Verletzungen verursachen, insbesondere wenn sie bei einem Erdbeben von einem hohen Lagerplatz fallen.
5. Besuchen Sie Erste-Hilfe- und HLW-Kurse und lassen Sie sich zertifizieren. Wenn jemand in der Nähe bei einem Erdbeben verletzt wird, können Grundkenntnisse in Erster Hilfe lebensrettend sein. Ein HLW-Zertifikat bereitet Sie darauf vor, im Ernstfall zu reagieren. Suchen Sie im Internet nach Kursen in Ihrer Nähe oder wenden Sie sich an eine örtliche Klinik oder eine Ortsgruppe des Roten Kreuzes.
6. Lernen Sie, wie man das Wasser, den Strom und das Gas abstellt. Erdbeben können Versorgungseinrichtungen beschädigen und Überschwemmungen, Brände oder Explosionen verursachen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Versorgungseinrichtungen abschalten können, rufen Sie Ihren Dienstanbieter an, um genaue Anweisungen zu erhalten. Um den Strom abzuschalten, schalten Sie die einzelnen Stromkreise oder Sicherungen am Hauptkasten aus und dann den Hauptstromkreis oder die Sicherung. Die Gashauptleitung sollte sich in der Nähe des Gaszählers befinden, aber die Standorte sind unterschiedlich. Verwenden Sie einen verstellbaren Schraubenschlüssel, um das Ventil 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn zu drehen. Die Hauptwasserleitung sollte sich in der Nähe des Wasserzählers an der Straße oder auf dem Gehweg befinden, kann sich aber auch innerhalb des Hauses befinden. Drehen Sie das Ventil 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn, um das Wasser abzustellen.
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¿Cómo sobrevivir a un terremoto?
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## Take cover indoors
1. Aléjese de cristales, muebles grandes y otros peligros, si es posible. En los primeros segundos después de que empiece el temblor, intente alejarse rápidamente de cualquier cosa que pueda caer y herirle. Agáchate y camina o gatea lejos de peligros como ventanas, armarios, televisores y estanterías. Si estás en un lugar público abarrotado, como una tienda, no corras hacia las salidas, aunque veas a mucha gente haciéndolo. Aléjese de expositores, cristales y paredes exteriores, y busque un lugar cubierto donde refugiarse. Recuerde la frase "Agáchese, cúbrase, agárrese", que es la forma de actuar recomendada por las organizaciones de gestión de emergencias estadounidenses e internacionales.
2. 2. Ponte de rodillas debajo de una mesa o escritorio resistente. Busque un mueble resistente, como una mesa sólida, que pueda ofrecerle cobertura frente a la caída de objetos. Póngase a cuatro patas y agáchese debajo de la mesa o escritorio hasta que deje de temblar. Si estás en la cama durante un terremoto, quédate allí. Protéjase la cabeza y el cuello con una almohada. Si no puedes ponerte debajo de una mesa o escritorio resistente, cúbrete en una esquina interior del edificio. No te quedes en el umbral de una puerta. Esto se recomendaba en el pasado, pero estás más seguro debajo de una mesa resistente o agachado en un rincón. Un portal no ofrece mucha protección frente a la caída o proyección de objetos, que son los causantes de la mayoría de lesiones y muertes relacionadas con los terremotos.
3. Protéjase la cabeza y el cuello de los escombros que caen. Si es posible, coge una almohada, un cojín de sofá u otro objeto para protegerte la cara y la cabeza. Si no hay nada cerca que pueda servirle de escudo, cúbrase la cara, la cabeza y el cuello con las manos y los brazos. Un terremoto fuerte puede levantar nubes de polvo peligroso. En ese caso, también debes cubrirte la nariz y la boca con un pañuelo o una prenda de ropa.
4. Permanezca en su lugar seguro hasta que el temblor se detenga. Permanezca en el mismo lugar hasta que la sacudida haya cesado durante 1 ó 2 minutos. Mantente alerta cuando te levantes, ya que pueden producirse réplicas en cualquier momento después de un terremoto. En caso de terremoto, usted y su familia (o sus compañeros, si está en el trabajo) deben reunirse en un lugar seguro designado. Elabore un plan de acción con antelación y diríjase al lugar de reunión designado una vez que hayan cesado las sacudidas. Si se produce una réplica, tírate al suelo, cúbrete y aguanta hasta que pare.
5. Tenga cuidado con los escombros después de salir de su refugio. Ten cuidado con los cristales rotos y los escombros. Si no lleva calzado, pise con cuidado y extreme las precauciones para no hacerse daño. Coge un par de zapatos de suela gruesa y, si llevas ropa ligera, ponte unos pantalones y una camisa de manga larga. En caso de terremoto fuerte, recuerda taparte la boca para evitar inhalar polvo, sobre todo si tienes antecedentes de alguna enfermedad respiratoria. Si estás atrapado, no grites, ya que correrías el riesgo de inhalar polvo. En su lugar, envía un mensaje de texto o llama a los servicios de emergencia, golpea una superficie dura o, si tienes uno, haz sonar un silbato para alertar a los socorristas de tu ubicación.
6. Compruebe si hay heridos y preste ayuda, si es necesario. Llama a los servicios de emergencia si tú o alguien cercano estáis heridos y necesitáis atención médica. Si sabe primeros auxilios o RCP, administre los cuidados de emergencia necesarios. Para realizar la RCP, coloque una mano sobre el centro del pecho de la persona y mantenga la otra sobre la primera. Mantén los brazos rectos mientras presionas directamente sobre su pecho a un ritmo de unas 100 pulsaciones por minuto. Detén la hemorragia aplicando presión directa sobre la herida. Tapona la herida con una gasa estéril o un paño limpio y aplica una presión firme. Si la presión firme no detiene la hemorragia, utiliza un cinturón, una prenda de vestir o vendas para hacer un torniquete. Envuelve el torniquete de 5,1 a 7,6 cm (2 a 3 pulgadas) por encima de la herida hacia el torso. Para una herida en el muslo, envuelva el torniquete por encima de la herida, cerca de la ingle, para limitar la cantidad de sangre que fluye desde el corazón. Si alguien está gravemente herido o inconsciente, no lo muevas a menos que el edificio esté estructuralmente inseguro o corra algún otro peligro inmediato.
7. Inspeccione el edificio en busca de daños estructurales y peligros. Comprueba si hay grietas en la estructura del edificio, incendios, olor a gas y cables o aparatos eléctricos dañados. Si cree que el edificio no es seguro, evacue inmediatamente. Si es posible, y si no hay amenaza inmediata de que el edificio se derrumbe, responda a cualquier peligro relacionado con los servicios públicos. Si huele a gas o escucha un soplido o silbido, abra una ventana y abandone rápidamente el edificio. Cierre el gas en la válvula principal del exterior y llame a la compañía del gas. Tenga en cuenta que se necesitará un profesional para restablecer el servicio. Busque indicios de daños eléctricos, como chispas, cables rotos o deshilachados y olor a quemado. Si es posible, desconecta la electricidad en la caja principal de fusibles o en el disyuntor. Si tienes que meterte en agua para acceder a la caja de fusibles o al disyuntor, llama a un electricista en lugar de hacerlo tú mismo. Apaga cualquier fuego pequeño con un extintor. Si el incendio es mayor, llama a los servicios de emergencia. Evacua inmediatamente si hay un incendio y hueles a gas. No bebas agua del fregadero, no te bañes ni utilices el váter hasta que las autoridades locales hayan avisado de que es seguro hacerlo. Tapa los desagües de fregaderos y bañeras para evitar el reflujo de aguas residuales.
## Sácalo en un vehículo
1. Deténgase en una zona despejada, lejos de árboles, edificios y otras estructuras. Busca una zona despejada y detén el vehículo en el arcén o en el lateral de la carretera. Aléjate todo lo que puedas de postes de electricidad, grandes estructuras, puentes y cualquier otro peligro potencial. Presta atención al tráfico circundante y detente sólo cuando sea seguro hacerlo. No te detengas bruscamente, o los vehículos que circulan por detrás podrían colisionar contigo.
2. 2. Ponga el freno de estacionamiento y espere hasta que deje de temblar. El coche puede sacudirse violentamente durante un terremoto, pero quédate quieto e intenta mantener la calma. Estarás más seguro en un coche que en el exterior, ya que los vehículos ofrecen protección contra los escombros y la caída de objetos. Enciende la radio, ya que los canales deberían estar emitiendo información de emergencia.
3. Tenga cuidado con las carreteras dañadas, los escombros y otros peligros cuando siga conduciendo. Escuche los informes de cierre de carreteras o peligros en la emisión de emergencia. Cuando cesen las sacudidas, reanude la conducción y esté atento a carreteras dañadas, socavones, puentes en mal estado y cualquier otro peligro potencial. Si un cable de alta tensión ha caído sobre su vehículo o no puede desplazarse, no se mueva. Llame a los servicios de emergencia y espere a los socorristas.
## Seguridad al aire libre
1. Aléjese de edificios, farolas, líneas eléctricas y puentes. Los lugares más peligrosos durante un terremoto son las zonas situadas inmediatamente alrededor de los edificios. En cuanto el suelo empiece a temblar, intente alejarse lo máximo posible de cualquier estructura cercana. Mantente agachado para mantener el equilibrio mientras llegas a un lugar seguro y vigila que no caigan escombros. No busque refugio bajo un puente o paso elevado. Además, esté atento a socavones, fallas abiertas o grandes agujeros en el suelo.
2. Agáchese en una zona abierta hasta que deje de temblar. Una vez que te hayas alejado de las estructuras cercanas, ponte a cuatro patas y cúbrete la cabeza. Vea si hay algún objeto cerca que pueda utilizar como escudo, como la tapa de un cubo de basura. Si no hay ninguno, cúbrase la cabeza y el cuello con las manos y los brazos. Permanezca agachado, pegado al suelo y a cubierto, hasta que cesen las sacudidas.
3. Esté atento a los peligros mientras evalúa su entorno. Cuando salga después del terremoto, tenga cuidado con los cristales rotos, los escombros, las líneas eléctricas caídas, los árboles caídos y cualquier otro peligro potencial. Compruebe si hay heridos, tanto usted como las personas que se encuentren cerca. Si es necesario, administre primeros auxilios y llame a los servicios de emergencia. Manténgase alejado de las estructuras dañadas y de las zonas próximas a los edificios. Recuerde que pueden producirse réplicas. Si hay una réplica, los edificios debilitados, las ventanas y los detalles arquitectónicos pueden caer al suelo.
4. Dirígete a un terreno más elevado si estás en la orilla o cerca de una presa. 5. Si un temblor dura más de 20 segundos, no esperes una alarma o aviso para huir. Dirígete a un terreno que esté al menos a 30 m (100 pies) por encima del nivel del mar o a 3,2 km (2 mi) de la costa. Los terremotos pueden provocar tsunamis, así que pon distancia entre tú y la costa. Aunque es poco probable que se produzca una avería catastrófica, los daños causados por los terremotos pueden provocar inundaciones aguas abajo de una presa. Si vives en una zona inundable, dirígete a un terreno más elevado. Consulte los planes de evacuación con antelación si vive cerca de una presa en una zona propensa a terremotos.
## Prepárese para un terremoto
1. Prepara un kit de suministros de emergencia. Guárdalo en un lugar de fácil acceso, como el armario del pasillo o el garaje. Asegúrese de que todos los miembros de su familia sepan dónde se encuentran sus suministros de emergencia. Tenga a mano los siguientes artículos:
* Suficiente agua embotellada y alimentos no perecederos para 3 días. Un botiquín de primeros auxilios, que incluya gasas, alcohol o agua oxigenada, pinzas, ibuprofeno u otro analgésico, bastoncillos de algodón, antidiarreicos, compresas y colirio. Medicamentos que algún miembro de tu familia tome habitualmente. Una linterna y pilas de repuesto. Herramientas, como un destornillador y una llave ajustable. Un silbato, para alertar a los socorristas en caso de que quedes atrapado. Ropa y mantas. La comida y la medicación de tu mascota, si la tienes.
2. Elabore un plan de supervivencia familiar para su hogar. Usted y todas las personas con las que viva deben tener un plan para ponerse rápidamente a salvo en caso de emergencia. Indique a todos los miembros de su familia que se tiren al suelo, se cubran y se sujeten, y que se dirijan a un lugar de reunión designado cuando cesen las sacudidas. Los lugares designados pueden ser un claro cerca de su casa, una escuela, un centro comunitario o un refugio. Haga un plan para reunirse con antelación, ya que el servicio telefónico puede ser limitado y sólo debe utilizarse para emergencias. Realice simulacros de práctica cada 6 meses para asegurarse de que usted y sus seres queridos saben exactamente qué hacer en caso de terremoto.
3. Identifique los puntos seguros y los peligros en cada habitación de su casa. Busque armarios altos, televisores, cómodas, estanterías, plantas colgantes y otros objetos que puedan caerse y causar lesiones. Vaya habitación por habitación con los miembros de su familia y anote los lugares que ofrecen protección y los que son potencialmente peligrosos. Por ejemplo, si hay un escritorio pesado en el dormitorio de su hijo, dígale que se ponga a cubierto debajo de él. Aconséjales que se mantengan alejados de las ventanas y de la cómoda.
4. Guarde los objetos peligrosos en un armario seguro o en estantes bajos. Evite guardar objetos pesados en alto, e instale soportes para fijar los muebles altos a las paredes. Guarde cualquier objeto peligroso, como objetos afilados, vidrio y sustancias inflamables o tóxicas, en armarios cerrados o bajos. Objetos como cuchillos o líquidos corrosivos pueden causar lesiones graves, especialmente si caen desde un lugar de almacenamiento alto durante un terremoto.
5. Toma clases de primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar para certificarte. Si alguien cercano resulta herido en un terremoto, unos conocimientos básicos de primeros auxilios pueden salvarle la vida. Un certificado de reanimación cardiopulmonar te preparará para responder en caso de que ocurra lo peor. Busca en Internet clases cercanas, o consulta en una clínica local o en la delegación de la Cruz Roja.
6. Aprende a cortar el agua, la electricidad y el gas. Los terremotos pueden dañar los servicios públicos y provocar inundaciones, incendios o explosiones. Si no está seguro de cómo cortar los servicios, llame a su proveedor de servicios para obtener instrucciones específicas. Para cortar la electricidad, apague los circuitos o fusibles individuales en la caja principal y, a continuación, apague el circuito o fusible principal. La tubería principal de gas debe estar cerca del contador, pero las ubicaciones varían. Utilice una llave ajustable para girar la válvula 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj. La tubería principal de agua debe estar junto al contador de agua, en la calle o en la acera, pero puede estar dentro de la vivienda. Gire la válvula 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj para cortar el agua.
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Comment survivre à un tremblement de terre ?
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## Se mettre à l'abri à l'intérieur
1. Éloignez-vous si possible des vitres, des gros meubles et des autres dangers. Dans les premières secondes qui suivent le début des secousses, essayez de vous éloigner rapidement de tout ce qui pourrait tomber et vous blesser. Baissez-vous et éloignez-vous en marchant ou en rampant des objets dangereux tels que les fenêtres, les armoires, les téléviseurs et les bibliothèques. Si vous vous trouvez dans un lieu public très fréquenté, comme un magasin, ne vous précipitez pas vers les sorties, même si vous voyez beaucoup de gens le faire. Éloignez-vous des présentoirs, des vitres et des murs extérieurs, et trouvez un endroit couvert pour vous abriter. N'oubliez pas l'expression "se baisser, se couvrir, s'accrocher", qui est la ligne de conduite recommandée par les organisations américaines et internationales de gestion des situations d'urgence.
2. Mettez-vous à quatre pattes sous une table ou un bureau solide. Recherchez un meuble solide, tel qu'une table, qui puisse vous protéger des chutes d'objets. Mettez-vous à quatre pattes et accroupissez-vous sous le bureau ou la table jusqu'à ce que les secousses cessent. Si vous êtes au lit pendant un tremblement de terre, restez-y. Attachez-vous et protégez votre tête et votre cou avec un oreiller. Si vous ne pouvez pas vous mettre sous une table ou un bureau solide, abritez-vous dans un coin intérieur du bâtiment. Ne restez pas dans l'embrasure d'une porte. Cela était recommandé dans le passé, mais vous êtes plus en sécurité sous une table solide ou accroupi dans un coin. Une porte n'offre pas beaucoup de protection contre les chutes ou les projections d'objets, qui sont à l'origine de la plupart des blessures et des décès liés aux tremblements de terre.
3. Protégez votre tête et votre cou des débris qui tombent. Si possible, prenez un oreiller, un coussin de canapé ou un autre objet pour protéger votre visage et votre tête. S'il n'y a rien à proximité, couvrez votre visage, votre tête et votre cou avec vos mains et vos bras. Un fort tremblement de terre peut soulever des nuages de poussière dangereuse. Dans ce cas, vous devez également vous couvrir le nez et la bouche avec un mouchoir ou un vêtement.
4. Restez à l'abri jusqu'à ce que les secousses cessent. Restez en place jusqu'à ce que les secousses aient cessé pendant 1 ou 2 minutes. Restez sur vos gardes lorsque vous vous levez, car des répliques peuvent se produire à tout moment après un tremblement de terre. En cas de tremblement de terre, vous et votre famille (ou vos collègues, si vous êtes au travail) devez vous retrouver dans un lieu sûr désigné. Élaborez un plan d'action à l'avance et rejoignez le lieu de rencontre désigné une fois que les secousses ont cessé. Si une réplique se produit, mettez-vous à l'abri, couvrez-vous et tenez bon jusqu'à ce que la secousse s'arrête.
5. Faites attention aux débris après avoir quitté votre abri. Faites attention au verre brisé et aux gravats. Si vous ne portez pas de chaussures, marchez légèrement et faites extrêmement attention à ne pas vous blesser. Prenez une paire de chaussures à semelles épaisses et, si vous portez des vêtements légers, enfilez un pantalon et une chemise à manches longues. En cas de fort tremblement de terre, n'oubliez pas de vous couvrir la bouche pour éviter d'inhaler de la poussière, surtout si vous avez des antécédents de maladies respiratoires. Si vous êtes pris au piège, ne criez pas, car vous risqueriez d'inhaler de la poussière. Envoyez plutôt un SMS ou appelez les services d'urgence, tapez sur une surface dure ou, si vous en avez un, utilisez un sifflet pour alerter les premiers intervenants de votre position.
6. Vérifiez qu'il n'y a pas de blessures et portez secours, si nécessaire. Appelez les services d'urgence si vous ou quelqu'un à proximité êtes blessé et avez besoin de soins médicaux. Si vous connaissez les premiers secours ou la réanimation cardio-pulmonaire, administrez les soins d'urgence nécessaires. Pour pratiquer la RCP, placez une main au centre de la poitrine de la personne et maintenez l'autre main au-dessus de la première. Gardez les bras tendus tout en appuyant directement sur la poitrine à un rythme d'environ 100 battements par minute. Arrêtez le saignement en appliquant une pression directe sur la plaie. Tamponnez la plaie avec de la gaze stérile ou un tissu propre et exercez une pression ferme. Si la pression ferme n'arrête pas le saignement, utilisez une ceinture, un vêtement ou des bandages pour faire un garrot. Enroulez le garrot de 2 à 3 pouces (5,1 à 7,6 cm) au-dessus de la plaie vers le torse. Pour une blessure à la cuisse, enroulez le garrot au-dessus de la blessure, près de l'aine, afin de limiter la quantité de sang qui s'écoule du cœur. Si une personne est gravement blessée ou inconsciente, ne la déplacez pas, sauf si la structure du bâtiment n'est pas solide ou si elle est en danger immédiat.
7. Inspectez le bâtiment pour vérifier qu'il n'y a pas de dommages structurels ou de dangers. Vérifiez qu'il n'y a pas de fissures dans la structure du bâtiment, d'incendies, d'odeurs de gaz, de câbles ou d'appareils électriques endommagés. Si vous pensez que le bâtiment n'est pas solide, évacuez-le immédiatement. Si possible, et s'il n'y a pas de risque immédiat d'effondrement du bâtiment, intervenez en cas de risques liés aux services publics. Si vous sentez une odeur de gaz ou entendez un souffle ou un sifflement, ouvrez une fenêtre et quittez rapidement le bâtiment. Coupez le gaz au niveau de la vanne principale à l'extérieur et appelez la compagnie de gaz. Notez qu'il faudra faire appel à un professionnel pour rétablir le service. Recherchez les signes de dommages électriques, notamment les étincelles, les fils cassés ou effilochés et les odeurs de brûlé. Si possible, coupez l'électricité au niveau de la boîte à fusibles principale ou du disjoncteur. Si vous devez marcher dans l'eau pour accéder à la boîte à fusibles ou au disjoncteur, appelez un électricien au lieu de vous en occuper vous-même. Éteignez les petits incendies à l'aide d'un extincteur. En cas d'incendie plus important, appelez les services d'urgence. Évacuez immédiatement les lieux s'il y a un incendie et que vous sentez une odeur de gaz. Ne buvez pas l'eau de l'évier, ne vous baignez pas et n'utilisez pas les toilettes tant que les autorités locales n'ont pas indiqué que vous pouviez le faire en toute sécurité. Bouchez les tuyaux d'évacuation des éviers et des baignoires pour éviter le reflux des eaux usées.
## Débarrassez-vous de l'eau dans un véhicule
1. Arrêtez-vous dans une zone dégagée, loin des arbres, des bâtiments et d'autres structures. Trouvez une zone dégagée et arrêtez votre véhicule sur l'accotement ou le côté de la route. Éloignez-vous le plus possible des poteaux électriques, des grandes structures, des ponts et de tout autre danger potentiel. Faites attention à la circulation environnante et ne vous arrêtez que lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité. Ne vous arrêtez pas brusquement, car les véhicules qui vous suivent pourraient vous heurter.
2. Serrez le frein à main et attendez que les secousses cessent. La voiture peut être violemment secouée pendant un tremblement de terre, mais restez sur place et essayez de garder votre calme. Vous êtes plus en sécurité dans une voiture qu'à l'extérieur, car les véhicules offrent une protection contre les débris et les chutes d'objets. Allumez votre radio, car les chaînes devraient diffuser des informations d'urgence.
3. Faites attention aux routes endommagées, aux débris et aux autres dangers lorsque vous continuez à conduire. Écoutez les informations sur les fermetures de routes ou les dangers diffusées sur les ondes d'urgence. Lorsque les secousses cessent, reprenez la route et surveillez les routes endommagées, les gouffres, les ponts instables et tout autre danger potentiel. Si une ligne électrique est tombée sur votre véhicule ou si vous êtes dans l'incapacité de vous déplacer, ne bougez pas. Appelez les services d'urgence et attendez les premiers intervenants.
## Restez en sécurité à l'extérieur
1. Éloignez-vous des bâtiments, des lampadaires, des lignes électriques et des ponts. Les endroits les plus dangereux lors d'un tremblement de terre sont les zones situées immédiatement autour des bâtiments. Dès que le sol commence à trembler, essayez de vous éloigner le plus possible des structures proches. Restez au ras du sol pour garder votre équilibre pendant que vous vous mettez à l'abri, et gardez l'œil ouvert pour éviter les chutes de débris. Ne cherchez pas à vous abriter sous un pont ou un viaduc. En outre, faites attention aux dolines, aux failles ouvertes ou aux grands trous dans le sol.
2. Accroupissez-vous dans un endroit dégagé jusqu'à ce que les secousses cessent. Une fois que vous vous êtes éloigné des structures proches, mettez-vous à quatre pattes et couvrez-vous la tête. Voyez s'il y a des objets à proximité que vous pouvez utiliser comme bouclier, par exemple un couvercle de poubelle. S'il n'y en a pas, couvrez-vous la tête et le cou avec vos mains et vos bras. Restez accroupi au ras du sol, dans une position couverte, jusqu'à ce que les secousses cessent.
3. Soyez attentif aux dangers lorsque vous évaluez votre environnement. Lorsque vous vous aventurez dehors après le tremblement de terre, prenez garde aux bris de verre, aux décombres, aux lignes électriques tombées, aux arbres abattus et à tout autre danger potentiel. Vérifiez que vous et les personnes se trouvant à proximité n'êtes pas blessés. Si nécessaire, administrez les premiers soins et appelez les services d'urgence. Restez à l'écart des structures endommagées et des zones situées à proximité immédiate des bâtiments. N'oubliez pas qu'il peut y avoir des répliques. En cas de réplique, les bâtiments affaiblis, les fenêtres et les détails architecturaux peuvent tomber au sol.
4. Rejoignez un terrain plus élevé si vous êtes sur le rivage ou près d'un barrage. Si une secousse dure plus de 20 secondes, n'attendez pas l'alarme ou l'avertissement pour fuir. Rejoignez un terrain situé à au moins 30 m au-dessus du niveau de la mer ou à 3,2 km du rivage. Les tremblements de terre peuvent provoquer des tsunamis, alors éloignez-vous de la côte. Bien qu'une défaillance catastrophique soit peu probable, les dommages causés par les tremblements de terre peuvent entraîner des inondations en aval d'un barrage. Si vous vivez dans une zone inondable, rejoignez un terrain plus élevé. Vérifiez les plans d'évacuation à l'avance si vous vivez près d'un barrage dans une zone sujette aux tremblements de terre.
## Se préparer à un tremblement de terre
1. Préparez un kit de fournitures d'urgence. Conservez vos fournitures dans un endroit facilement accessible, tel qu'un placard ou un garage. Assurez-vous que tous les membres de votre famille savent où se trouvent vos fournitures d'urgence. Gardez les articles suivants à portée de main :
* suffisamment d'eau en bouteille et de nourriture non périssable pour 3 jours. Une trousse de premiers secours comprenant de la gaze, de l'alcool ou de l'eau oxygénée, une pince à épiler, de l'ibuprofène ou un autre analgésique, des cotons-tiges, des médicaments contre la diarrhée, des serviettes hygiéniques et un collyre. Les médicaments que les membres de votre famille prennent régulièrement. Une lampe de poche et des piles de rechange. Des outils, notamment un tournevis et une clé à molette. Un sifflet pour alerter les premiers secours au cas où vous seriez pris au piège. Des vêtements et des couvertures. La nourriture et les médicaments de votre animal de compagnie, si vous en avez un.
2. Élaborez un plan de survie familial pour votre maison. Vous et les personnes avec lesquelles vous vivez devez avoir un plan pour vous mettre rapidement à l'abri en cas d'urgence. Demandez à chaque membre de votre famille de se baisser, de se couvrir et de s'accrocher, puis de se diriger vers un lieu de rencontre désigné lorsque les secousses cesseront. Les lieux désignés peuvent être une clairière près de votre maison, une école, un centre communautaire ou un abri. Préparez un plan de réunion à l'avance, car les services téléphoniques peuvent être limités et ne doivent être utilisés qu'en cas d'urgence. Organisez des exercices d'entraînement tous les six mois pour vous assurer que vous et vos proches savez exactement ce qu'il faut faire en cas de tremblement de terre.
3. Identifiez les endroits sûrs et les dangers dans chaque pièce de votre maison. Recherchez les armoires hautes, les téléviseurs, les commodes, les bibliothèques, les plantes suspendues et d'autres objets qui pourraient tomber et causer des blessures. Passez d'une pièce à l'autre avec les membres de votre famille et notez les endroits qui offrent une protection et ceux qui sont potentiellement dangereux. Par exemple, s'il y a un bureau lourd dans la chambre de votre enfant, dites-lui de se mettre à l'abri sous ce bureau. Conseillez-lui de ne pas s'approcher des fenêtres et de la commode.
4. Rangez les objets dangereux dans une armoire sécurisée ou sur des étagères basses. Évitez de ranger des objets lourds en hauteur et installez des supports pour fixer les meubles hauts aux murs. Conservez les objets dangereux, tels que les objets tranchants, le verre et les substances inflammables ou toxiques dans des armoires fermées à clé ou basses. Les objets tels que les couteaux ou les liquides corrosifs peuvent causer des blessures graves, surtout s'ils tombent d'un lieu de stockage élevé lors d'un tremblement de terre.
5. Suivez des cours de premiers secours et de réanimation cardio-pulmonaire pour obtenir un certificat. Si une personne se trouvant à proximité est blessée lors d'un tremblement de terre, des connaissances de base en matière de premiers secours peuvent vous sauver la vie. Un certificat de réanimation cardio-pulmonaire vous préparera à réagir si le pire se produit. Recherchez en ligne des cours à proximité, ou renseignez-vous auprès d'une clinique locale ou d'une section de la Croix-Rouge.
6. Apprenez à couper l'eau, l'électricité et le gaz. Les tremblements de terre peuvent endommager les services publics et provoquer des inondations, des incendies ou des explosions. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment couper vos services publics, appelez vos fournisseurs de services pour obtenir des instructions spécifiques. Pour couper l'électricité, coupez les circuits individuels ou les fusibles au niveau de la boîte principale, puis coupez le circuit principal ou le fusible. La conduite principale de gaz devrait se trouver près du compteur de gaz, mais les emplacements varient. Utilisez une clé à molette pour tourner le robinet d'un quart de tour dans le sens des aiguilles d'une montre. La conduite d'eau principale doit se trouver au niveau du compteur d'eau, près de la rue ou du trottoir, mais elle peut se trouver à l'intérieur de la maison. Tournez le robinet d'un quart de tour dans le sens des aiguilles d'une montre pour couper l'eau.
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Come sopravvivere a un terremoto?
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## Ripararsi in casa
1. Se possibile, allontanarsi da vetri, mobili di grandi dimensioni e altri pericoli. Nei primi secondi dopo l'inizio della scossa, cercate di allontanarvi rapidamente da tutto ciò che potrebbe cadere e ferirvi. Abbassatevi e camminate o strisciate lontano da pericoli come finestre, armadi, televisori e librerie. Se vi trovate in un luogo pubblico affollato, come un negozio, non correte verso le uscite, anche se vedete molte persone che lo fanno. Allontanatevi da scaffali, vetri e pareti esterne e cercate un posto coperto dove ripararvi. Ricordate la frase "Abbassati, copriti, resisti", che è la linea d'azione raccomandata dalle organizzazioni di gestione delle emergenze statunitensi e internazionali.
2. Mettetevi in ginocchio sotto un tavolo o una scrivania robusta. Cercate un mobile robusto, come un tavolo solido, che possa offrirvi una copertura dalla caduta di oggetti. Mettetevi in ginocchio e accucciatevi sotto la scrivania o il tavolo fino a quando non smette di tremare. Se siete a letto durante un terremoto, rimaneteci. Tenetevi forte e proteggete la testa e il collo con un cuscino. Se non potete mettervi sotto un tavolo o una scrivania robusta, riparatevi in un angolo interno dell'edificio. Non rimanete in piedi davanti a una porta. In passato si consigliava di farlo, ma è più sicuro stare sotto un tavolo robusto o accovacciati in un angolo. Un ingresso non offre molta protezione da oggetti che cadono o volano, che causano la maggior parte delle lesioni e dei decessi dovuti ai terremoti.
3. Proteggete la testa e il collo dai detriti che cadono. Se possibile, prendete un cuscino, un cuscino del divano o un altro oggetto per proteggere il viso e la testa. Se non c'è nulla nelle vicinanze da usare come scudo, coprite il viso, la testa e il collo con le mani e le braccia. Un forte terremoto può sollevare nuvole di polvere pericolosa. In questo caso, è bene coprirsi anche il naso e la bocca con un fazzoletto o un capo di abbigliamento.
4. Rimanete nel vostro luogo sicuro finché non cessa la scossa. Rimanere fermi per 1 o 2 minuti fino alla cessazione del tremore. Rimanete in guardia quando vi alzate, perché le scosse di assestamento possono verificarsi in qualsiasi momento dopo un terremoto. In caso di terremoto, voi e la vostra famiglia (o i colleghi, se siete al lavoro) dovreste riunirvi in un luogo sicuro designato. Create un piano d'azione in anticipo e recatevi nel luogo di incontro designato una volta che le scosse sono cessate. Se si verifica una scossa di assestamento, abbassarsi, coprirsi e resistere finché non cessa.
5. Fate attenzione ai detriti dopo aver lasciato il vostro rifugio. Fate attenzione ai vetri rotti e alle macerie. Se non indossate scarpe, camminate con cautela e fate molta attenzione a non ferirvi. Prendete un paio di scarpe con suola pesante e, se indossate abiti leggeri, mettete un paio di pantaloni e una camicia a maniche lunghe. In caso di forte terremoto, ricordatevi di coprirvi la bocca per evitare di inalare la polvere, soprattutto se avete una storia di malattie respiratorie. Se siete intrappolati, non gridate, perché rischiereste di inalare la polvere. Inviate invece un messaggio o chiamate i servizi di emergenza, battete su una superficie dura o, se ne avete una, soffiate in un fischietto per avvisare i primi soccorritori della vostra posizione.
6. Controllare se ci sono ferite e prestare soccorso, se necessario. Chiamate i servizi di emergenza se voi o qualcuno nelle vicinanze siete feriti e avete bisogno di cure mediche. Se conoscete il primo soccorso o la rianimazione cardiopolmonare, prestate le cure di emergenza necessarie. Per eseguire la RCP, posizionare una mano al centro del torace della persona e tenere l'altra mano sopra la prima. Tenere le braccia dritte mentre si preme direttamente sul torace della persona a un ritmo di circa 100 battiti al minuto. Arrestare l'emorragia applicando una pressione diretta sulla ferita. Imbottite la ferita con una garza sterile o un panno pulito ed esercitate una pressione decisa. Se la pressione non riesce a fermare l'emorragia, utilizzare una cintura, un indumento o delle bende per creare un laccio emostatico. Avvolgere il laccio emostatico da 2 a 3 pollici (da 5,1 a 7,6 cm) sopra la ferita verso il busto. Per una ferita alla coscia, avvolgere il laccio emostatico sopra la ferita vicino all'inguine per limitare la quantità di sangue che esce dal cuore. Se una persona è gravemente ferita o incosciente, non spostarla a meno che l'edificio non sia strutturalmente pericolante o sia in pericolo immediato.
7. Ispezionare l'edificio per individuare danni strutturali e pericoli. Controllate se ci sono crepe nella struttura dell'edificio, incendi, odore di gas, cavi o apparecchi elettrici danneggiati. Se ritenete che l'edificio non sia sicuro, evacuatelo immediatamente. Se possibile, e se non c'è una minaccia immediata di crollo dell'edificio, intervenire in caso di pericolo per le utenze. Se si sente odore di gas o un rumore di soffio o sibilo, aprire una finestra e lasciare rapidamente l'edificio. Chiudere il gas alla valvola principale esterna e chiamare l'azienda del gas. È necessario l'intervento di un professionista per ripristinare il servizio. Cercate i segni di danni elettrici, come scintille, fili rotti o sfilacciati e odore di bruciato. Se possibile, staccate la corrente dalla scatola dei fusibili o dall'interruttore automatico. Se per accedere alla scatola dei fusibili o all'interruttore automatico dovete calpestare l'acqua, chiamate un elettricista invece di farlo da soli. Spegnete i piccoli incendi con un estintore. Se c'è un incendio più grande, chiamate i servizi di emergenza. Evacuare immediatamente se c'è un incendio e si sente odore di gas. Non bevete l'acqua dal lavandino, non fate il bagno e non usate il bagno fino a quando le autorità locali non avranno comunicato che è sicuro farlo. Tappare gli scarichi di lavandini e vasche da bagno per evitare il riflusso delle acque reflue.
## Liberarsi in un veicolo
1. Fermatevi in un'area sgombra da alberi, edifici e altre strutture. Trovate un'area aperta e fermate il vostro veicolo sulla spalla o sul lato della strada. Allontanatevi il più possibile da pali della luce, grandi strutture, ponti e altri potenziali pericoli. Prestate attenzione al traffico circostante e fermatevi solo quando è sicuro. Non fermatevi bruscamente, altrimenti i veicoli dietro potrebbero scontrarsi con voi.
2. Impostate il freno di stazionamento e aspettate che il tremolio cessi. L'auto può oscillare violentemente durante un terremoto, ma restate fermi e cercate di mantenere la calma. In auto si è più al sicuro che all'esterno, poiché i veicoli offrono protezione da detriti e oggetti che cadono. Accendete la radio: i canali dovrebbero trasmettere informazioni di emergenza.
3. Fate attenzione alle strade danneggiate, ai detriti e ad altri pericoli quando continuate a guidare. Ascoltate i rapporti sulla chiusura delle strade o sui pericoli trasmessi dalle emittenti di emergenza. Quando le scosse cessano, riprendete a guidare e tenete d'occhio le strade danneggiate, le voragini, i ponti pericolanti e qualsiasi altro potenziale pericolo. Se una linea elettrica è caduta sul vostro veicolo o non siete in grado di viaggiare, rimanete fermi. Chiamate i servizi di emergenza e aspettate i primi soccorsi.
## Rimanete al sicuro all'aperto
1. Allontanatevi da edifici, lampioni, linee elettriche e ponti. I luoghi più pericolosi durante un terremoto sono le aree immediatamente circostanti gli edifici. Non appena la terra inizia a tremare, cercate di allontanarvi il più possibile dalle strutture vicine. Rimanete bassi al suolo per mantenere l'equilibrio mentre raggiungete un luogo sicuro e tenete d'occhio i detriti che cadono. Non cercate riparo sotto un ponte o un cavalcavia. Inoltre, fate attenzione a doline, faglie aperte o grandi buchi nel terreno.
2. Rannicchiatevi in un'area ampia e aperta finché non cessa la scossa. Una volta che vi siete allontanati dalle strutture vicine, mettetevi in ginocchio e copritevi la testa. Cercate di capire se nelle vicinanze ci sono oggetti da usare come scudo, ad esempio il coperchio di un bidone della spazzatura. Se non ce ne sono, copritevi la testa e il collo con le mani e le braccia. Rimanere accovacciati a terra in posizione coperta fino a quando il tremore non cessa.
3. Fate attenzione ai pericoli mentre valutate l'ambiente circostante. Quando vi avventurate dopo il terremoto, fate attenzione ai vetri rotti, alle macerie, alle linee elettriche interrotte, agli alberi caduti e ad altri potenziali pericoli. Controllate se voi stessi e le persone vicine sono ferite. Se necessario, prestate i primi soccorsi e chiamate i servizi di emergenza. Allontanarsi dalle strutture danneggiate e dalle aree immediatamente circostanti gli edifici. Ricordate che possono verificarsi scosse di assestamento. In caso di scosse di assestamento, gli edifici indeboliti, le finestre e i dettagli architettonici possono cadere a terra.
4. Raggiungere un terreno più alto se ci si trova sulla riva o vicino a una diga. Se la scossa dura più di 20 secondi, non aspettate un allarme o un avvertimento per fuggire. Raggiungete un terreno che si trovi ad almeno 30 m sul livello del mare o a 3,2 km dalla costa. I terremoti possono causare tsunami, quindi mettete una certa distanza tra voi e la costa. Anche se è improbabile un cedimento catastrofico, i danni causati dai terremoti possono provocare inondazioni a valle di una diga. Se vivete in una zona soggetta a inondazioni, spostatevi su un terreno più alto. Controllate in anticipo i piani di evacuazione se vivete vicino a una diga in un'area a rischio di terremoto.
## Prepararsi a un terremoto
1. Preparate un kit di emergenza. Tenete le scorte in un luogo facilmente accessibile, come l'armadio del corridoio o il garage. Assicuratevi che ogni membro della famiglia sappia dove si trovano le scorte di emergenza. Tenete a portata di mano i seguenti articoli:
* Acqua in bottiglia e cibo non deperibile in quantità sufficiente per 3 giorni. Un kit di pronto soccorso, comprendente garze, alcol o acqua ossigenata, pinzette, ibuprofene o un altro antidolorifico, tamponi di cotone, farmaci antidiarroici, assorbenti e collirio. Farmaci che i membri della famiglia assumono regolarmente. Una torcia elettrica e batterie di riserva. Attrezzi, tra cui un cacciavite e una chiave inglese regolabile. Un fischietto, per avvisare i primi soccorritori nel caso in cui si rimanga intrappolati. Vestiti e coperte. Il cibo e le medicine del vostro animale domestico, se ne avete uno.
2. Create un piano di sopravvivenza familiare per la vostra casa. Voi e le persone con cui vivete dovreste avere un piano per mettervi rapidamente in salvo in caso di emergenza. Chiedete a tutti i membri della famiglia di abbassarsi, coprirsi e resistere, quindi di dirigersi verso un luogo di incontro designato quando le scosse cessano. I luoghi designati potrebbero essere uno spiazzo vicino a casa, una scuola, un centro sociale o un rifugio. Preparate un piano per riunirvi in anticipo, poiché il servizio telefonico potrebbe essere limitato e dovrebbe essere usato solo per le emergenze. Eseguite esercitazioni pratiche ogni 6 mesi per garantire che voi e i vostri cari sappiate esattamente cosa fare in caso di terremoto.
3. Identificate i punti sicuri e i pericoli in ogni stanza della vostra casa. Cercate armadi alti, televisori, cassettiere, librerie, piante appese e altri oggetti che potrebbero cadere e causare lesioni. Con i membri della famiglia, esaminate stanza per stanza e annotate i punti che offrono protezione e quelli che sono potenzialmente pericolosi. Per esempio, se nella camera dei vostri figli c'è una scrivania pesante, dite loro di ripararsi sotto di essa. Consigliate loro di stare lontani dalle finestre e dal comò.
4. Conservate gli oggetti pericolosi in un armadio sicuro o su scaffali più bassi. Evitate di riporre oggetti pesanti in alto e installate delle staffe per fissare i mobili alti alle pareti. Conservate gli oggetti pericolosi, come gli oggetti appuntiti, il vetro e le sostanze infiammabili o tossiche, in armadietti bassi o chiusi a chiave. Oggetti come coltelli o liquidi corrosivi possono causare gravi lesioni, soprattutto se cadono da un punto di stoccaggio alto durante un terremoto.
5. Seguite i corsi di primo soccorso e di rianimazione cardiopolmonare per ottenere la certificazione. Se qualcuno nelle vicinanze si ferisce durante un terremoto, le conoscenze di base del primo soccorso possono essere un salvavita. Una certificazione di rianimazione cardiopolmonare vi preparerà a reagire se dovesse accadere il peggio. Cercate online i corsi più vicini, oppure rivolgetevi a una clinica locale o alla Croce Rossa.
6. Imparate a chiudere l'acqua, l'elettricità e il gas. I terremoti possono danneggiare le utenze e causare allagamenti, incendi o esplosioni. Se non siete sicuri di come chiudere le utenze, chiamate i fornitori di servizi per ricevere istruzioni specifiche. Per interrompere l'elettricità, spegnere i singoli circuiti o i fusibili alla scatola principale, quindi spegnere il circuito principale o il fusibile. La conduttura del gas dovrebbe trovarsi vicino al contatore, ma le posizioni variano. Utilizzare una chiave regolabile per ruotare la valvola di 1/4 di giro in senso orario. La conduttura dell'acqua dovrebbe trovarsi presso il contatore dell'acqua vicino alla strada o al marciapiede, ma potrebbe trovarsi all'interno della casa. Ruotare la valvola di 1/4 di giro in senso orario per chiudere l'acqua.
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How to handle poking wires on braces?
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Poking wires on braces are a very common and irritating problem. These can cause sores and small cuts and abrasions on your gums and cheeks. Reducing discomfort is the first goal of dealing with this problem, followed by fixing the wire. While there are some ways you can fix poking wires at home, you should always see your orthodontist or dentist to follow up. In most cases, your orthodontist will want to replace a broken wire or cut any long pieces of wire that are poking you.
## Use orthodontic wax
1. Get some orthodontic wax. Your orthodontist should have supplied you with some when you got your braces. If you have run out, you can buy it at most pharmacies. Orthodontic wax comes in small cases containing long strips of wax. If you cannot find wax at a pharmacy, call your orthodontist for some.
2. Remove a small amount of wax from one of the wax strips. It should be about the size of a small pea. Roll the small piece of wax between your fingers until it is a smooth ball. Make sure your hands are clean and dry before touching the wax. Use only new, unused wax on your braces.
3. Make sure the wire or bracket that is poking you is dry and clean. It can help to brush your teeth carefully to remove any food or debris from the wires, before applying wax. To dry your braces, hold your lips or cheeks away from the area with poking wires. Let it air dry for a few seconds or use sterile gauze and place it between the brackets and the inside surface of your lip to dry. You can now apply the wax.
4. Apply the orthodontic wax ball to the poking wire. All you have to do is press it onto the offending area. Put the ball of wax on your fingertip. Touch the wax to the poking wire or bracket. Press down gently to cover the wire. Pressure on your teeth or braces while receiving orthodontic treatment can cause some discomfort. If you feel soreness while pressing on the wire this is completely normal.
5. Remove the wax before eating or brushing your teeth. You don't want the wax to get into your food while you eat. Discard any used wax immediately. Replace it with new wax after eating or brushing your teeth. Continue to use the wax until you can see your orthodontist or dentist to fix the wire. If you do happen to swallow the wax, that's okay. It won't harm you.
## Fix a poke wire
1. Try to bend thinner poking wires using the eraser end of a pencil. You won't be able to fix all poking wires this way, but this method will help in many cases. Find the wire in your mouth that is poking you. If it is a thin wire, get a pencil with a clean eraser. Gently touch the eraser to the poking wire. Push the wire gently to bend it. Try to tuck the poking wire behind the arch wire. Only do this for thinner, more flexible wires.
2. Use tweezers to fix poking wires in the back of your mouth. Sometimes, eating hard foods can cause flexible wires in the back of your mouth to slip out of the bracket slots on the back teeth. If this occurs, you can try to fix these with tweezers. Get a small pair of thin nosed tweezers. Make sure they are clean before using them in your mouth. Grab the end of the poking or loose wire with the tweezers. Guide it back into the tube on the bracket slot. If you can't get the wire back into the slot, you will need to call your orthodontist.
3. Fix broken laces that poke your lips using tweezers and pliers. You will need to see your orthodontist to follow up for a replacement. If the wire lacing of your braces is broken in the front of your mouth, you can try to tuck the broken lace behind the arch wire or around a bracket. Use tweezers to bend the wire away from your lips and cheeks. If the lace is on top of the arch wire you can can also remove it by cutting it with pliers. This is only recommended as a last option and should be followed by a visit to the orthodontist as soon as possible.
## Treat cut and sores
1. Use a rinse to clean your mouth. This can help to treat any sores or cuts caused by poking wires. Dissolve one teaspoon of salt in one cup of lukewarm water. Use this as a mouthwash by swishing around your mouth for 60 seconds. This may sting at first, but it will help to relieve prolonged discomfort and prevent infection. Repeat this four to six times a day.
2. Avoid foods that are acidic, sugary, or hard to eat. Instead, eat a soft, bland diet. Eat foods such as mashed potatoes, yogurt, and soups. Avoid coffee, spicy foods, chocolate, citrus fruits or juices, nuts, seeds, and tomatoes. These foods are high in acid and can aggravate any sores or cuts from your wires.
3. Drink cold water or iced tea. Cold (unsweetened) beverages can help ease the pain from sores. Use a straw to sip a cold drink, taking care not to scrape the cut or sore. You can also eat popsicles to apply cold to the sore. Alternatively, suck on an ice cube. Let the ice sit on the cut or sore for a few seconds at a time.
4. Put an oral anesthetic gel onto any sores or cuts. These can help relieve any discomfort from poking wires temporarily. You can buy Orajel or Anbesol at most pharmacies. Put a small amount of the gel on the end of a q-tip. Rub the gel over any sores or cuts in your mouth. You can reapply the gel three or four times each day.
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Wie geht man mit stochernden Drähten an Zahnspangen um?
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Stechende Drähte an Zahnspangen sind ein sehr häufiges und lästiges Problem. Sie können Wunden und kleine Schnitte und Abschürfungen an Zahnfleisch und Wangen verursachen. Das erste Ziel bei der Behandlung dieses Problems ist die Verringerung der Beschwerden, gefolgt von der Reparatur des Drahtes. Es gibt zwar einige Möglichkeiten, stochernde Drähte zu Hause zu reparieren, aber Sie sollten immer Ihren Kieferorthopäden oder Zahnarzt aufsuchen, um weitere Schritte zu unternehmen. In den meisten Fällen wird Ihr Kieferorthopäde einen gebrochenen Draht ersetzen oder lange Drahtstücke, die Sie stören, abschneiden.
## Kieferorthopädisches Wachs verwenden
1. Besorgen Sie sich kieferorthopädisches Wachs. Ihr Kieferorthopäde sollte es Ihnen mitgegeben haben, als Sie Ihre Zahnspange bekamen. Wenn es Ihnen ausgegangen ist, können Sie es in den meisten Apotheken kaufen. Kieferorthopädisches Wachs ist in kleinen Dosen erhältlich, die lange Wachsstreifen enthalten. Wenn Sie in der Apotheke kein Wachs finden, fragen Sie Ihren Kieferorthopäden danach.
2. Nehmen Sie eine kleine Menge Wachs von einem der Wachsstreifen ab. Es sollte etwa so groß wie eine kleine Erbse sein. Rollen Sie das kleine Stück Wachs zwischen Ihren Fingern, bis es eine glatte Kugel ist. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände sauber und trocken sind, bevor Sie das Wachs anfassen. Verwenden Sie nur neues, unbenutztes Wachs für Ihre Zahnspange.
3. Vergewissern Sie sich, dass der Draht oder die Klammer, die Sie berühren, trocken und sauber ist. Es kann hilfreich sein, die Zähne vor dem Auftragen des Wachses sorgfältig zu putzen, um Essensreste oder Ablagerungen von den Drähten zu entfernen. Halten Sie zum Trocknen Ihrer Zahnspange Ihre Lippen oder Wangen von dem Bereich mit den stochernden Drähten weg. Lassen Sie sie einige Sekunden an der Luft trocknen oder verwenden Sie sterile Gaze, die Sie zum Trocknen zwischen die Brackets und die Innenseite der Lippe legen. Sie können nun das Wachs auftragen.
4. Tragen Sie die kieferorthopädische Wachskugel auf den Stocherdraht auf. Drücken Sie sie einfach auf die betroffene Stelle. Nehmen Sie die Wachskugel auf Ihre Fingerspitze. Berühren Sie das Wachs auf dem Stocherdraht oder der Klammer. Drücken Sie es sanft nach unten, um den Draht zu bedecken. Druck auf die Zähne oder die Zahnspange während einer kieferorthopädischen Behandlung kann Unbehagen verursachen. Wenn Sie beim Drücken auf den Draht Schmerzen verspüren, ist das völlig normal.
5. Entfernen Sie das Wachs, bevor Sie essen oder sich die Zähne putzen. Sie wollen nicht, dass das Wachs beim Essen in Ihr Essen gelangt. Entsorgen Sie verbrauchtes Wachs sofort. Ersetzen Sie es nach dem Essen oder Zähneputzen durch neues Wachs. Verwenden Sie das Wachs weiter, bis Sie Ihren Kieferorthopäden oder Zahnarzt aufsuchen können, um den Draht zu befestigen. Wenn Sie das Wachs verschlucken, ist das nicht schlimm. Es wird Ihnen nicht schaden.
## Einen Stacheldraht befestigen
1. Versuchen Sie, dünnere Stocherkabel mit dem Radiergummiende eines Bleistifts zu biegen. Sie werden nicht alle stochernden Drähte auf diese Weise reparieren können, aber in vielen Fällen wird diese Methode helfen. Suchen Sie den Draht in Ihrem Mund, der Sie stört. Wenn es sich um einen dünnen Draht handelt, nehmen Sie einen Bleistift mit einem sauberen Radiergummi. Berühren Sie mit dem Radiergummi vorsichtig den Draht, der Sie stört. Drücken Sie den Draht vorsichtig, um ihn zu biegen. Versuchen Sie, den störenden Draht hinter den Bogendraht zu schieben. Tun Sie dies nur bei dünneren, flexibleren Drähten.
2. Verwenden Sie eine Pinzette, um die Stocherdrähte im hinteren Teil Ihres Mundes zu fixieren. Wenn Sie harte Speisen essen, kann es vorkommen, dass flexible Drähte im hinteren Teil Ihres Mundes aus den Bracketschlitzen an den Backenzähnen herausrutschen. In diesem Fall können Sie versuchen, sie mit einer Pinzette zu fixieren. Besorgen Sie sich eine kleine Pinzette mit dünner Nase. Vergewissern Sie sich, dass sie sauber ist, bevor Sie sie in den Mund nehmen. Greifen Sie das Ende des stochernden oder losen Drahtes mit der Pinzette. Führen Sie ihn zurück in das Rohr am Bracket-Slot. Wenn Sie den Draht nicht zurück in den Schlitz bekommen, müssen Sie Ihren Kieferorthopäden anrufen.
3. Reparieren Sie abgebrochene Schnürsenkel, die in die Lippen stechen, mit einer Pinzette und einer Zange. Sie müssen Ihren Kieferorthopäden aufsuchen, um einen Ersatz zu erhalten. Wenn die Drahtschnürung Ihrer Zahnspange im vorderen Teil des Mundes gebrochen ist, können Sie versuchen, die gebrochene Spitze hinter den Bogendraht oder um eine Klammer zu legen. Verwenden Sie eine Pinzette, um den Draht von Ihren Lippen und Wangen wegzubiegen. Wenn die Spitze oben auf dem Drahtbogen liegt, können Sie sie auch mit einer Zange abschneiden. Dies wird nur als letzte Möglichkeit empfohlen und sollte so bald wie möglich von einem Besuch beim Kieferorthopäden gefolgt werden.
## Schnittwunden und Wunden behandeln
1. Reinigen Sie Ihren Mund mit einer Spülung. Dies kann helfen, Wunden oder Schnitte zu behandeln, die durch Stocherdrähte verursacht wurden. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einer Tasse lauwarmem Wasser auf. Verwenden Sie dies als Mundspülung, indem Sie 60 Sekunden lang im Mund herumspülen. Das kann anfangs brennen, aber es hilft, anhaltende Beschwerden zu lindern und Infektionen zu verhindern. Wiederholen Sie diese Prozedur vier bis sechs Mal am Tag.
2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauer, zuckerhaltig oder schwer zu essen sind. Essen Sie stattdessen eine weiche, fade Kost. Essen Sie z. B. Kartoffelpüree, Joghurt und Suppen. Vermeiden Sie Kaffee, scharfe Speisen, Schokolade, Zitrusfrüchte oder -säfte, Nüsse, Samen und Tomaten. Diese Lebensmittel enthalten viel Säure und können Wunden oder Schnittverletzungen durch die Drähte verschlimmern.
3. Trinken Sie kaltes Wasser oder Eistee. Kalte (ungesüßte) Getränke können helfen, den Schmerz der Wunden zu lindern. Verwenden Sie einen Strohhalm, um ein kaltes Getränk zu trinken, und achten Sie darauf, dass Sie die Wunde nicht aufkratzen. Sie können auch Eis am Stiel essen, um die Wunde zu kühlen. Alternativ können Sie an einem Eiswürfel lutschen. Lassen Sie das Eis jeweils für einige Sekunden auf der Wunde liegen.
4. Tragen Sie ein Gel zur oralen Betäubung auf Wunden oder Schnitte auf. Dies kann helfen, die Beschwerden beim Stechen der Drähte vorübergehend zu lindern. Sie können Orajel oder Anbesol in den meisten Apotheken kaufen. Geben Sie eine kleine Menge des Gels auf das Ende eines Wattestäbchens. Reiben Sie das Gel auf alle Wunden oder Schnitte in Ihrem Mund. Sie können das Gel drei- oder viermal am Tag wieder auftragen.
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¿Cómo tratar los alambres punzantes de los aparatos de ortodoncia?
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Los alambres punzantes de los aparatos de ortodoncia son un problema muy común e irritante. Pueden causar llagas y pequeños cortes y abrasiones en las encías y las mejillas. Reducir las molestias es el primer objetivo a la hora de tratar este problema, seguido de arreglar el alambre. Aunque hay algunas formas de arreglar los alambres punzantes en casa, siempre debes acudir a tu ortodoncista o dentista para hacer un seguimiento. En la mayoría de los casos, el ortodoncista querrá sustituir un alambre roto o cortar cualquier trozo largo de alambre que te esté pinchando.
## Usa cera de ortodoncia
1. Consigue cera de ortodoncia. Tu ortodoncista debería habértela suministrado cuando te pusieron los brackets. Si se te ha acabado, puedes comprarla en la mayoría de farmacias. La cera de ortodoncia se presenta en pequeños estuches que contienen largas tiras de cera. Si no encuentras cera en una farmacia, llama a tu ortodoncista para que te la proporcione.
2. 2. Extrae una pequeña cantidad de cera de una de las tiras. Debe ser aproximadamente del tamaño de un guisante pequeño. Pasa el trocito de cera entre los dedos hasta obtener una bola lisa. Asegúrate de tener las manos limpias y secas antes de tocar la cera. Utiliza sólo cera nueva y sin usar en tus brackets.
3. Asegúrate de que el alambre o el bracket que te pincha está seco y limpio. Puede ayudarte cepillarte los dientes con cuidado para eliminar cualquier resto de comida o suciedad de los alambres, antes de aplicar la cera. Para secar los brackets, mantén los labios o las mejillas alejados de la zona con alambres punzantes. Deja que se seque al aire durante unos segundos o utiliza una gasa estéril y colócala entre los brackets y la superficie interior del labio para que se seque. Ya puedes aplicar la cera.
4. Aplica la bola de cera ortodóntica sobre el alambre de pinchar. Sólo tienes que presionarla sobre la zona afectada. Coloca la bola de cera en la yema del dedo. Toque con la cera el alambre de punción o el bracket. Presiona suavemente para cubrir el alambre. La presión sobre los dientes o los brackets durante el tratamiento de ortodoncia puede causar algunas molestias. Si siente dolor al presionar sobre el alambre es completamente normal.
5. 5. Retire la cera antes de comer o cepillarse los dientes. No querrá que la cera penetre en su comida mientras come. Deseche inmediatamente la cera usada. Sustitúyala por cera nueva después de comer o cepillarse los dientes. Sigue utilizando la cera hasta que puedas acudir a tu ortodoncista o dentista para que te arregle el alambre. Si te tragas la cera, no pasa nada. No te hará daño.
## Arreglar un alambre
1. Intenta doblar los alambres de pincho más finos utilizando el extremo de la goma de borrar de un lápiz. No podrá arreglar todos los alambres punzantes de esta manera, pero este método le ayudará en muchos casos. Localiza el alambre que te pincha en la boca. Si se trata de un alambre fino, coge un lápiz con la goma limpia. Toca suavemente el alambre con la goma. Empuja suavemente el alambre para doblarlo. Intenta meter el alambre detrás del alambre del arco. Haga esto sólo con los alambres más finos y flexibles.
2. Utilice pinzas para fijar los alambres de punción en la parte posterior de la boca. A veces, comer alimentos duros puede hacer que los alambres flexibles de la parte posterior de la boca se salgan de las ranuras de los brackets de los dientes posteriores. Si esto ocurre, puedes intentar arreglarlos con unas pinzas. Consigue unas pinzas pequeñas de punta fina. Asegúrate de que están limpias antes de usarlas en la boca. Coge el extremo del alambre pinchado o suelto con las pinzas. Guíalo de vuelta al tubo de la ranura del bracket. Si no puedes volver a introducir el alambre en la ranura, tendrás que llamar a tu ortodoncista.
3. Arregla los cordones rotos que te pinchen los labios utilizando pinzas y alicates. Tendrás que acudir a tu ortodoncista para que te los sustituya. Si el cordón de alambre de tus aparatos de ortodoncia está roto en la parte delantera de la boca, puedes intentar meter el cordón roto por detrás del arco de alambre o alrededor de un bracket. Utiliza unas pinzas para doblar el alambre y alejarlo de tus labios y mejillas. Si el encaje está encima del arco de alambre, también puedes quitarlo cortándolo con unas pinzas. Esto sólo se recomienda como última opción y debe ir seguido de una visita al ortodoncista lo antes posible.
## Tratar cortes y llagas
1. Utiliza un enjuague para limpiarte la boca. Esto puede ayudar a tratar cualquier llaga o corte causado por los alambres de pinchar. Disuelve una cucharadita de sal en una taza de agua tibia. Utilízala como enjuague bucal haciendo buches durante 60 segundos. Puede escocer al principio, pero ayudará a aliviar las molestias prolongadas y a prevenir infecciones. Repite esto de cuatro a seis veces al día.
2. 2. Evite los alimentos ácidos, azucarados o difíciles de comer. En su lugar, siga una dieta blanda y suave. Coma alimentos como puré de patatas, yogur y sopas. Evite el café, los alimentos picantes, el chocolate, los cítricos o zumos, los frutos secos, las semillas y los tomates. Estos alimentos tienen un alto contenido en ácido y pueden agravar cualquier llaga o corte de tus alambres.
3. 3. Bebe agua fría o té helado. Las bebidas frías (sin azúcar) pueden aliviar el dolor de las llagas. Utiliza una pajita para sorber una bebida fría, con cuidado de no rasparte el corte o la llaga. También puedes comer polos para aplicar frío a la llaga. También puedes chupar un cubito de hielo. Deja que el hielo repose sobre el corte o la llaga durante unos segundos cada vez.
4. Pon un gel anestésico oral sobre cualquier llaga o corte. Pueden ayudar a aliviar temporalmente las molestias de los pinchazos. Puedes comprar Orajel o Anbesol en la mayoría de las farmacias. Pon una pequeña cantidad de gel en el extremo de un bastoncillo. Frota el gel sobre cualquier llaga o corte que tengas en la boca. Puedes volver a aplicar el gel tres o cuatro veces al día.
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Comment traiter les fils qui piquent sur les appareils orthodontiques ?
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Les fils qui piquent sur les appareils orthodontiques sont un problème très courant et irritant. Ils peuvent provoquer des plaies et de petites coupures et abrasions sur les gencives et les joues. La réduction de l'inconfort est le premier objectif à atteindre pour résoudre ce problème, suivi de la réparation du fil. Bien qu'il existe des moyens de réparer les fils qui piquent à la maison, vous devriez toujours consulter votre orthodontiste ou votre dentiste pour un suivi. Dans la plupart des cas, l'orthodontiste voudra remplacer le fil cassé ou couper les longs morceaux de fil qui vous piquent.
## Utiliser de la cire orthodontique
1. Procurez-vous de la cire orthodontique. Votre orthodontiste devrait vous en avoir fourni lors de la pose de votre appareil dentaire. Si vous n'en avez plus, vous pouvez en acheter dans la plupart des pharmacies. La cire orthodontique se présente sous la forme de petites boîtes contenant de longues bandes de cire. Si vous ne trouvez pas de cire en pharmacie, appelez votre orthodontiste pour en obtenir.
2. Prélevez une petite quantité de cire sur l'une des bandes de cire. Elle doit être de la taille d'un petit pois. Roulez le petit morceau de cire entre vos doigts jusqu'à ce qu'il forme une boule lisse. Assurez-vous que vos mains sont propres et sèches avant de toucher la cire. N'utilisez que de la cire neuve et non utilisée sur votre appareil dentaire.
3. Assurez-vous que le fil ou le support qui vous pique est sec et propre. Il peut être utile de se brosser soigneusement les dents pour enlever tout aliment ou débris des fils avant d'appliquer la cire. Pour sécher votre appareil dentaire, tenez vos lèvres ou vos joues à l'écart de la zone où se trouvent les fils. Laissez sécher à l'air libre pendant quelques secondes ou utilisez une gaze stérile et placez-la entre les brackets et la surface intérieure de votre lèvre pour qu'elle sèche. Vous pouvez maintenant appliquer la cire.
4. Appliquez la boule de cire orthodontique sur le fil à piquer. Il suffit de la presser sur la zone incriminée. Placez la boule de cire sur le bout de votre doigt. Mettez la cire en contact avec le fil à piquer ou le bracket. Appuyez doucement pour recouvrir le fil. La pression exercée sur les dents ou les appareils dentaires pendant un traitement orthodontique peut provoquer une certaine gêne. Si vous ressentez une douleur en appuyant sur le fil, c'est tout à fait normal.
5. Retirez la cire avant de manger ou de vous brosser les dents. Vous ne voulez pas que la cire pénètre dans vos aliments pendant que vous mangez. Jetez immédiatement la cire usagée. Remplacez-la par de la cire neuve après avoir mangé ou vous être brossé les dents. Continuez à utiliser la cire jusqu'à ce que vous puissiez consulter votre orthodontiste ou votre dentiste pour réparer le fil. Si vous avalez la cire, ce n'est pas grave. Elle ne vous fera pas de mal.
## Fixer un fil de fer
1. Essayez de plier les fils de piquage les plus fins à l'aide de la gomme d'un crayon. Tu ne pourras pas réparer tous les fils qui te piquent de cette façon, mais cette méthode t'aidera dans de nombreux cas. Trouvez dans votre bouche le fil qui vous pique. S'il s'agit d'un fil fin, prenez un crayon à papier avec une gomme propre. Mettez doucement la gomme en contact avec le fil qui vous pique. Poussez doucement sur le fil pour le plier. Essayez de repousser le fil qui pique derrière le fil de l'arcade. Ne procédez ainsi que pour les fils plus fins et plus souples.
2. Utilisez une pince à épiler pour fixer les fils à piquer au fond de votre bouche. Parfois, en mangeant des aliments durs, les fils flexibles situés à l'arrière de la bouche peuvent glisser hors des fentes des brackets sur les dents du fond. Dans ce cas, vous pouvez essayer de les réparer à l'aide d'une pince à épiler. Procurez-vous une petite paire de pinces à bec fin. Assurez-vous qu'elle est propre avant de l'utiliser dans votre bouche. Saisissez l'extrémité du fil qui pique ou qui se détache à l'aide de la pince à épiler. Ramenez-le dans le tube de la fente du support. Si vous n'arrivez pas à remettre le fil dans la fente, vous devrez appeler votre orthodontiste.
3. Réparez les lacets cassés qui blessent vos lèvres à l'aide d'une pince à épiler et d'une pince multiprise. Vous devrez consulter votre orthodontiste pour obtenir un remplacement. Si le fil de laçage de votre appareil dentaire est cassé à l'avant de votre bouche, vous pouvez essayer de repousser le fil cassé derrière le fil de l'arc ou autour d'un support. Utilisez une pince à épiler pour éloigner le fil de vos lèvres et de vos joues. Si le lacet se trouve sur le fil de l'arcade, vous pouvez également l'enlever en le coupant à l'aide d'une pince. Cette méthode n'est recommandée qu'en dernier recours et doit être suivie d'une visite chez l'orthodontiste dès que possible.
## Traiter les coupures et les plaies
1. Utilisez un produit de rinçage pour nettoyer votre bouche. Cela peut aider à traiter les plaies ou les coupures causées par les fils de fer. Dissolvez une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède. Utilisez ce mélange comme bain de bouche en le faisant tourner autour de votre bouche pendant 60 secondes. Cela peut piquer au début, mais cela aidera à soulager l'inconfort prolongé et à prévenir l'infection. Répétez cette opération quatre à six fois par jour.
2. Évitez les aliments acides, sucrés ou difficiles à manger. Privilégiez plutôt une alimentation molle et fade. Mangez des aliments tels que de la purée de pommes de terre, du yaourt et des soupes. Évitez le café, les aliments épicés, le chocolat, les agrumes ou les jus d'agrumes, les noix, les graines et les tomates. Ces aliments sont riches en acide et peuvent aggraver les plaies ou les coupures causées par vos fils.
3. Buvez de l'eau froide ou du thé glacé. Les boissons froides (non sucrées) peuvent aider à soulager la douleur causée par les plaies. Utilisez une paille pour siroter une boisson froide, en prenant soin de ne pas égratigner la coupure ou la plaie. Vous pouvez également manger des sucettes glacées pour appliquer du froid sur la plaie. Vous pouvez également sucer un glaçon. Laissez la glace reposer sur la coupure ou la plaie pendant quelques secondes à la fois.
4. Appliquez un gel anesthésiant oral sur les plaies ou les coupures. Cela peut aider à soulager temporairement la gêne occasionnée par les fils de fer. Vous pouvez acheter Orajel ou Anbesol dans la plupart des pharmacies. Mettez une petite quantité de gel à l'extrémité d'un coton-tige. Frottez le gel sur les plaies ou les coupures dans votre bouche. Vous pouvez réappliquer le gel trois ou quatre fois par jour.
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Come gestire i fili che si conficcano negli apparecchi ortodontici?
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I fili pungenti degli apparecchi ortodontici sono un problema molto comune e fastidioso. Possono causare piaghe e piccoli tagli e abrasioni sulle gengive e sulle guance. Ridurre il disagio è il primo obiettivo per affrontare questo problema, seguito dalla riparazione del filo. Sebbene esistano alcuni modi per riparare i fili perforanti a casa, è sempre consigliabile rivolgersi al proprio ortodontista o dentista per un controllo. Nella maggior parte dei casi, l'ortodontista vorrà sostituire il filo rotto o tagliare i lunghi pezzi di filo che punzecchiano il paziente.
## Usare la cera ortodontica
1. Procuratevi della cera ortodontica. Il vostro ortodontista dovrebbe avervene fornita un po' quando avete messo l'apparecchio. Se l'avete finita, potete acquistarla nella maggior parte delle farmacie. La cera ortodontica è disponibile in piccole scatole contenenti lunghe strisce di cera. Se non riuscite a trovare la cera in farmacia, contattate il vostro ortodontista per averne un po'.
2. Rimuovere una piccola quantità di cera da una delle strisce di cera. Dovrebbe avere le dimensioni di un piccolo pisello. Far rotolare il pezzetto di cera tra le dita fino a ottenere una pallina liscia. Assicurarsi che le mani siano pulite e asciutte prima di toccare la cera. Utilizzare solo cera nuova e non utilizzata per l'apparecchio.
3. Assicuratevi che il filo o il bracket che vi sta colpendo sia asciutto e pulito. Prima di applicare la cera, può essere utile lavarsi accuratamente i denti per rimuovere eventuali residui di cibo o di materiale dai fili. Per asciugare l'apparecchio, tenere le labbra o le guance lontane dall'area in cui sono presenti i fili. Lasciare asciugare all'aria per qualche secondo oppure utilizzare una garza sterile e posizionarla tra i bracket e la superficie interna del labbro per farla asciugare. A questo punto è possibile applicare la cera.
4. Applicare la pallina di cera ortodontica sul filo metallico. È sufficiente premere sull'area interessata. Mettere la pallina di cera sul polpastrello. Toccare la cera sul filo di punzonamento o sul bracket. Premere delicatamente per coprire il filo. La pressione sui denti o sugli apparecchi ortodontici durante il trattamento ortodontico può causare un certo disagio. Se si avverte dolore mentre si preme sul filo, è del tutto normale.
5. Rimuovere la cera prima di mangiare o lavarsi i denti. Non si vuole che la cera finisca nel cibo mentre si mangia. Gettare immediatamente la cera usata. Sostituirla con una nuova cera dopo aver mangiato o lavato i denti. Continuate a usare la cera fino a quando non potrete consultare il vostro ortodontista o dentista per sistemare il filo. Se vi capita di ingoiare la cera, non c'è problema. Non vi farà male.
## Fissare un filo di punteruolo
1. Cercate di piegare i fili di puntamento più sottili usando la gomma di una matita. Non si riuscirà a sistemare tutti i fili che punzecchiano in questo modo, ma questo metodo sarà utile in molti casi. Individuate il filo in bocca che vi punzecchia. Se si tratta di un filo sottile, prendete una matita con una gomma pulita. Toccate delicatamente la gomma sul filo che vi punzecchia. Spingere delicatamente il filo per piegarlo. Cercare di infilare il filo che punge dietro il filo dell'arco. Questa operazione va eseguita solo per i fili più sottili e flessibili.
2. Utilizzare una pinzetta per fissare i fili di punzecchiamento nella parte posteriore della bocca. A volte, mangiando cibi duri, i fili flessibili nella parte posteriore della bocca possono scivolare fuori dalle fessure dei bracket sui denti posteriori. In questo caso, si può cercare di risolvere il problema con una pinzetta. Procuratevi un piccolo paio di pinzette a becco sottile. Assicuratevi che siano pulite prima di utilizzarle in bocca. Con le pinzette afferrate l'estremità del filo che punge o che è allentato. Riconducetelo nel tubo dello slot del bracket. Se non riuscite a far rientrare il filo nello slot, dovrete chiamare il vostro ortodontista.
3. Riparare i lacci rotti che colpiscono le labbra usando pinzette e tenaglie. È necessario recarsi dall'ortodontista per procedere alla sostituzione. Se il filo dell'apparecchio si è rotto nella parte anteriore della bocca, si può provare a infilare il laccio rotto dietro il filo dell'arco o intorno a un bracket. Utilizzate una pinzetta per piegare il filo lontano dalle labbra e dalle guance. Se il laccio si trova sopra il filo dell'arco, è possibile rimuoverlo tagliandolo con una pinza. Questa procedura è consigliata solo come ultima opzione e deve essere seguita da una visita dall'ortodontista il prima possibile.
## Trattare tagli e piaghe
1. Utilizzare un risciacquo per pulire la bocca. Questo può aiutare a trattare eventuali ferite o tagli causati dai fili metallici. Sciogliere un cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida. Usatelo come collutorio, agitando la bocca per 60 secondi. All'inizio può pizzicare, ma aiuterà ad alleviare il disagio prolungato e a prevenire le infezioni. Ripetete questa operazione da quattro a sei volte al giorno.
2. Evitare cibi acidi, zuccherini o difficili da mangiare. Seguite invece una dieta morbida e insipida. Consumate alimenti come purè di patate, yogurt e zuppe. Evitate caffè, cibi piccanti, cioccolato, agrumi o succhi di frutta, noci, semi e pomodori. Questi alimenti sono ricchi di acidi e possono aggravare eventuali ferite o tagli causati dai fili.
3. Bevete acqua fredda o tè freddo. Le bevande fredde (non zuccherate) possono alleviare il dolore delle piaghe. Usate una cannuccia per sorseggiare una bevanda fredda, facendo attenzione a non graffiare il taglio o la ferita. Si possono anche mangiare ghiaccioli per applicare il freddo alla piaga. In alternativa, succhiare un cubetto di ghiaccio. Lasciare il ghiaccio sulla ferita o sulla piaga per qualche secondo alla volta.
4. Applicare un gel anestetico orale su piaghe o tagli. Può aiutare ad alleviare temporaneamente il fastidio provocato dai fili metallici. Potete acquistare Orajel o Anbesol nella maggior parte delle farmacie. Mettere una piccola quantità di gel all'estremità di un cotton fioc. Strofinare il gel su eventuali piaghe o tagli in bocca. È possibile riapplicare il gel tre o quattro volte al giorno.
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How to find out if your friend's crush is crushing back?
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Navigating the depths of love is hard to say the least. This is especially true when you're trying to be a good friend and tasked with investigating the true feelings of a friend's crush. With some intuition and old-fashioned honesty, you can make the complicated game of love a little bit easier.
## Make honesty work
1. Be up front. The easiest and most effective way is to just ask your friend's crush about their feelings. If you're having trouble working up the courage to ask such a personal question, there's a few ways to make the process easier. Consider the time and place you're going to have the conversation. Make sure the crush is in a comfortable area, probably out of earshot from anyone who could listen in. Be gentle. Don't use confrontational lines, such as "Everyone knows you like Ryan. Just come out and say it!" Instead, you might say "You seem really happy around Ryan. Do you think you might have feelings for him?" Don't pry too much if they seem uncomfortable. If the crush seems to get embarrassed during your conversation, back off a bit. They may need time before they're willing to divulge such sensitive feelings.
2. Ask about their love life. Instead of asking the crush directly about your friend, try starting with their love life in general. Ask to see if they're dating anyone or if they're currently looking to find a love interest.
3. Ask about your friend in a platonic way. Ask your friend's crush less leading questions about your friend, and see if they naturally bring up their potential attraction. Try questions such as, "So how did you and Cayla meet?" or "How long have you known each other?"
## Spot a flirt
1. Examine body language. People give off noticeable changes in their movements when they feel attracted to someone. While everyone has their own set of bodily cues, there are some common signs to look out for when someone's crushing. Open postures such as uncrossed legs, open arms, and palms facing up. People will often lean in much closer to a crush when speaking with them in comparison to the personal space they use with platonic friends. Sometimes people will play with their hair, jewelry, or will simply make extended eye contact and smile during their conversations with crushes.
2. Watch for eye contact. Prolonged eye contact, even for just over a second, is a common sign of either aggression or romantic interest. Pay close attention to how long your friend's crush gazes at your buddy. If they fail to maintain consistent eye contact, then it could be a bad sign for any hopes of a relationship. On the contrary, it's an excellent signal of affection if they constantly stay locked onto each other's eyes during conversations.
3. Look at their social media communication. See if your friend's crush interacts with your friend frequently on social media accounts such as Facebook, Twitter, and Instagram. Pay attention to the language they use with your friend, and see if they use obvious signs such as smiley face or winky face emojis.
4. Look for compliments. People looking to give off signs of attraction will likely dole out many compliments to their crush. Watch to see if your friend's crush praises them on their talents or academic accomplishments. It's important to note that being complimentary isn't always a sign of affection, so it's crucial to pay attention to the frequency of their praise and admiration. Compliments on physical features are an especially key sign of flirting. Did your friend's crush notice their new glasses, haircut, or workout routine? Flirts tend to notice these subtle changes and point them out to convey affection. Sexual innuendos laced in jokes and conversations can also be not-so-subtle signs of a flirt's desire to spice up conversations with the person of their desire.
5. Listen for references on their availability. Flirts will commonly drop hints in conversations that reflect their relationship status, such as mentioning they're recently single or how lonely they've been.
6. Understand different kinds of flirts. Some people may flirt very openly and little guessing is required, while others can be introverted flirts with more subtle signs of affection. Physical flirts rely on body language cues to convey their feelings. They often use physical signs of affection before verbal cues, such as eye contact and playful touching. Traditional flirts tend to be more polite, preferring to convey affection over a longer period of time instead of using flashy and overt statements such as saying they're single or rubbing their crush's arm. These flirts also prefer professional environments like bookstores or study groups to build relationships over parties. Playful flirts use very clear signs of affection in a boisterous manner. For example, they may joke excessively in a sexual way with their crush or make bold physical complements about their crush's appearance.
7. Talk to your crush's friends. Find out who your crush's friends are and ask around to see if what the status of the crush's feelings are. Chances are if the crush is significant the word has already made its way around to people.
## Give your friend confidence
1. Give them affirmations. Another solution is to give your friend enough confidence ask their crush directly so you don't have to do the leg work. Discreetly feed your friend affirmations such as, "Everyone knows how confident you are, why not put it to use and ask Nicki how she feels?" Congratulate them on little steps, such as starting small talk with their crush or asking them for help with some schoolwork. Give them support even when they falter. If they lose their nerve to talk to their crush at a party, let them know it's okay to be afraid sometimes and that there will be other opportunities to develop a relationship.
2. Help them improve. If they feel uncomfortable with their body or lifestyle, start supporting healthy habits. Go to the gym with your friend, sign up for yoga classes, or start up a diet together.
3. Listen to their concerns. Sometimes people can gain confidence just by airing out their insecurities. Ask them why they feel uncomfortable confronting their crush, and let them know it's normal to feel anxiety about such an important question.
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Wie finde ich heraus, ob der Schwarm meines Freundes zurückschwärmt?
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Sich in den Tiefen der Liebe zurechtzufinden, ist gelinde gesagt schwierig. Das gilt besonders dann, wenn man versucht, ein guter Freund zu sein und die wahren Gefühle des Schwarmes eines Freundes zu ergründen. Mit etwas Einfühlungsvermögen und altmodischer Ehrlichkeit kannst du das komplizierte Spiel der Liebe ein bisschen einfacher machen.
## Damit Ehrlichkeit funktioniert
1. Sei ehrlich. Am einfachsten und effektivsten ist es, den Schwarm deines Freundes einfach nach seinen Gefühlen zu fragen. Wenn du Schwierigkeiten hast, den Mut aufzubringen, eine so persönliche Frage zu stellen, gibt es ein paar Möglichkeiten, um den Prozess zu erleichtern. Überlege dir, wann und wo du das Gespräch führen willst. Achten Sie darauf, dass die Person, mit der Sie zusammen sind, sich an einem angenehmen Ort aufhält, wahrscheinlich außerhalb der Hörweite von Personen, die mithören könnten. Seien Sie sanft. Verwende keine konfrontativen Sprüche, wie z.B. "Jeder weiß, dass du Ryan magst. Sprich es einfach aus!" Stattdessen könntest du sagen: "Du scheinst in Ryans Nähe wirklich glücklich zu sein. Denkst du, dass du vielleicht Gefühle für ihn hast?" Sei nicht zu neugierig, wenn sie sich unwohl fühlen. Wenn dein Schwarm während des Gesprächs peinlich berührt zu sein scheint, halte dich ein bisschen zurück. Es kann sein, dass sie Zeit brauchen, bevor sie bereit sind, solche sensiblen Gefühle preiszugeben.
2. Fragen Sie nach ihrem Liebesleben. Anstatt den Schwarm direkt nach deinem Freund oder deiner Freundin zu fragen, solltest du mit seinem oder ihrem Liebesleben im Allgemeinen beginnen. Erkundige dich, ob er mit jemandem zusammen ist oder ob er gerade auf der Suche nach einer neuen Liebe ist.
3. Frag auf platonische Art und Weise nach deinem Freund. Stellen Sie dem Schwarm Ihres Freundes weniger direkte Fragen über Ihren Freund, und achten Sie darauf, ob er auf natürliche Weise seine potenzielle Anziehungskraft anspricht. Versuchen Sie es mit Fragen wie "Wie habt ihr euch kennengelernt, du und Cayla?" oder "Wie lange kennt ihr euch schon?"
## Erkennen Sie einen Flirt
1. Achten Sie auf die Körpersprache. Menschen zeigen deutliche Veränderungen in ihren Bewegungen, wenn sie sich zu jemandem hingezogen fühlen. Jeder hat seine eigenen körperlichen Anzeichen, aber es gibt einige allgemeine Anzeichen, auf die man achten sollte, wenn jemand verknallt ist. Offene Körperhaltungen wie ungekreuzte Beine, offene Arme und nach oben gerichtete Handflächen. Menschen lehnen sich oft viel näher an einen Schwarm heran, wenn sie mit ihm sprechen, im Vergleich zu dem persönlichen Raum, den sie mit platonischen Freunden nutzen. Manchmal spielen die Leute mit ihren Haaren oder ihrem Schmuck oder stellen einfach einen längeren Augenkontakt her und lächeln während des Gesprächs mit ihrem Schwarm.
2. Achten Sie auf Augenkontakt. Längerer Augenkontakt, auch wenn er nur etwas länger als eine Sekunde dauert, ist ein häufiges Zeichen für Aggression oder romantisches Interesse. Achte genau darauf, wie lange der Schwarm deines Freundes deinen Kumpel anschaut. Wenn er den Blickkontakt nicht durchgehend aufrechterhält, könnte das ein schlechtes Zeichen für eine Beziehung sein. Im Gegenteil, es ist ein hervorragendes Zeichen der Zuneigung, wenn sie sich während des Gesprächs ständig in die Augen sehen.
3. Schau dir ihre Kommunikation in den sozialen Medien an. Achte darauf, ob der Schwarm deines Freundes häufig mit deinem Freund in sozialen Medien wie Facebook, Twitter und Instagram interagiert. Achten Sie auf die Sprache, die sie mit Ihrem Freund verwenden, und schauen Sie, ob sie offensichtliche Zeichen wie Smiley- oder Augenzwinkern-Emojis benutzen.
4. Suchen Sie nach Komplimenten. Menschen, die Anziehungskraft ausstrahlen wollen, machen ihrem Schwarm wahrscheinlich viele Komplimente. Achte darauf, ob der Schwarm deines Freundes ihn für seine Talente oder akademischen Leistungen lobt. Es ist wichtig zu wissen, dass Komplimente nicht immer ein Zeichen von Zuneigung sind, deshalb ist es wichtig, auf die Häufigkeit des Lobes und der Bewunderung zu achten. Komplimente über körperliche Merkmale sind ein besonders wichtiges Zeichen für einen Flirt. Hat der Schwarm Ihres Freundes seine neue Brille, seinen neuen Haarschnitt oder sein neues Trainingsprogramm bemerkt? Flirts neigen dazu, diese subtilen Veränderungen zu bemerken und sie hervorzuheben, um Zuneigung zu zeigen. Sexuelle Anspielungen in Witzen und Gesprächen können auch ein nicht ganz so subtiles Zeichen dafür sein, dass ein Flirt das Gespräch mit der Person seiner Begierde aufpeppen möchte.
5. Achten Sie auf Hinweise auf ihre Verfügbarkeit. Flirts lassen in Gesprächen häufig Andeutungen fallen, die ihren Beziehungsstatus widerspiegeln, z. B. dass sie seit kurzem Single sind oder wie einsam sie waren.
6. Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Flirts. Manche Menschen flirten sehr offen, so dass man nicht viel raten muss, während andere eher introvertierte Flirts mit subtileren Zeichen der Zuneigung sind. Körperliche Flirts verlassen sich auf körpersprachliche Anzeichen, um ihre Gefühle zu vermitteln. Sie verwenden oft körperliche Zeichen der Zuneigung vor verbalen Hinweisen, wie Augenkontakt und spielerische Berührungen. Traditionelle Flirts sind in der Regel höflicher und ziehen es vor, ihre Zuneigung über einen längeren Zeitraum hinweg zu vermitteln, anstatt auffällige und offene Aussagen zu machen, wie z. B. zu sagen, dass sie Single sind oder den Arm ihres Schwarmes zu reiben. Diese Flirts bevorzugen auch professionelle Umgebungen wie Buchläden oder Studiengruppen, um Beziehungen aufzubauen, statt auf Partys. Verspielte Flirts verwenden sehr deutliche Zeichen der Zuneigung in einer ausgelassenen Art und Weise. Sie scherzen zum Beispiel exzessiv auf sexuelle Weise mit ihrem Schwarm oder machen freche körperliche Komplimente über das Aussehen ihres Schwarmes.
7. Sprich mit den Freunden deines Schwarmes. Finde heraus, wer die Freunde deines Schwarmes sind, und erkundige dich, wie es um die Gefühle deines Schwarmes bestellt ist. Wenn es sich um einen bedeutenden Schwarm handelt, hat sich das wahrscheinlich schon herumgesprochen.
## Gib deinem Freund Selbstvertrauen
1. Geben Sie ihm Bestätigungen. Eine andere Lösung besteht darin, deinem Freund so viel Selbstvertrauen zu geben, dass er seinen Schwarm direkt fragen kann, damit du dir nicht die Arbeit machen musst. Füttern Sie Ihren Freund diskret mit Affirmationen wie: "Jeder weiß, wie selbstbewusst du bist, warum nutzt du das nicht aus und fragst Nicki, wie sie sich fühlt?" Beglückwünschen Sie sie zu kleinen Schritten, z. B. wenn sie einen Smalltalk mit ihrem Schwarm beginnt oder ihn um Hilfe bei Schularbeiten bittet. Unterstützen Sie sie, auch wenn sie zögern. Wenn sie auf einer Party den Mut verlieren, ihren Schwarm anzusprechen, lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, manchmal Angst zu haben, und dass es weitere Gelegenheiten geben wird, eine Beziehung aufzubauen.
2. Hilf ihnen, sich zu verbessern. Wenn sie sich mit ihrem Körper oder ihrem Lebensstil unwohl fühlen, unterstützen Sie gesunde Gewohnheiten. Gehen Sie mit Ihrem Freund ins Fitnessstudio, melden Sie sich zu einem Yogakurs an oder beginnen Sie gemeinsam eine Diät.
3. Hören Sie sich ihre Sorgen an. Manchmal können Menschen an Selbstvertrauen gewinnen, indem sie ihre Unsicherheiten aussprechen. Fragen Sie sie, warum es ihnen unangenehm ist, ihren Schwarm zu konfrontieren, und lassen Sie sie wissen, dass es normal ist, bei einer so wichtigen Frage Angst zu haben.
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¿Cómo saber si tu amiga está enamorada de ti?
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Navegar por las profundidades del amor es, cuando menos, difícil. Esto es especialmente cierto cuando intentas ser un buen amigo y se te encomienda la tarea de investigar los verdaderos sentimientos del enamorado de un amigo. Con un poco de intuición y honestidad a la antigua, puedes hacer que el complicado juego del amor sea un poco más fácil.
## Haz que la honestidad funcione
1. Sé sincero. Lo más fácil y eficaz es preguntarle a tu amigo por sus sentimientos. Si te cuesta armarte de valor para hacer una pregunta tan personal, hay algunas formas de facilitar el proceso. Ten en cuenta la hora y el lugar en que vas a tener la conversación. Asegúrate de que el enamoramiento se produce en una zona cómoda, probablemente fuera del alcance de cualquiera que pudiera escuchar. Sé amable. No utilices frases de confrontación, como "Todo el mundo sabe que te gusta Ryan. Dilo de una vez". En su lugar, puedes decir: "Pareces muy feliz con Ryan. ¿Crees que sientes algo por él?". No te entrometas demasiado si parecen sentirse incómodos. Si el chico parece avergonzarse durante la conversación, retrocede un poco. Puede que necesiten tiempo antes de estar dispuestos a divulgar sentimientos tan delicados.
2. 2. Pregúntale por su vida amorosa. En lugar de preguntarle directamente por tu amigo, empieza por su vida amorosa en general. Pregunta si está saliendo con alguien o si actualmente está buscando un interés amoroso.
3. Pregunta por tu amigo de forma platónica. Pregúntale a la persona que le gusta menos cosas sobre tu amigo/a y observa si, de forma natural, saca a relucir su posible atracción. Prueba con preguntas como: "¿Cómo os conocisteis Cayla y tú?" o "¿Cuánto hace que os conocéis?".
## Detectar un ligue
1. Examina el lenguaje corporal. Las personas emiten cambios notables en sus movimientos cuando se sienten atraídas por alguien. Aunque cada persona tiene su propio conjunto de señales corporales, hay algunos signos comunes a los que prestar atención cuando alguien está flirteando. Posturas abiertas, como piernas descruzadas, brazos abiertos y palmas hacia arriba. La gente suele inclinarse mucho más hacia la persona que le gusta cuando habla con ella, en comparación con el espacio personal que utiliza con sus amigos platónicos. A veces la gente jugará con su pelo, joyas, o simplemente hará contacto visual prolongado y sonreirá durante sus conversaciones con los crushes.
2. Esté atento al contacto visual. El contacto visual prolongado, incluso durante poco más de un segundo, es un signo común de agresión o de interés romántico. Fíjate bien cuánto tiempo mira a tu amigo la persona que le gusta. Si no consiguen mantener un contacto visual constante, podría ser una mala señal para cualquier esperanza de relación. Por el contrario, es una excelente señal de afecto si permanecen constantemente fijos en los ojos del otro durante las conversaciones.
3. Fíjate en su comunicación en las redes sociales. Comprueba si la persona que te gusta interactúa a menudo con tu amiga en redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram. Presta atención al lenguaje que utilizan con tu amigo, y fíjate si usan signos obvios como emojis de caras sonrientes o guiños.
4. Busca cumplidos. Las personas que buscan dar señales de atracción probablemente soltarán muchos cumplidos a su enamorado. Fíjate si la persona que te gusta elogia el talento o los logros académicos de tu amigo. Es importante tener en cuenta que hacer cumplidos no siempre es una señal de afecto, por lo que es crucial prestar atención a la frecuencia de sus elogios y admiración. Los cumplidos sobre rasgos físicos son una señal especialmente importante de flirteo. ¿Se ha fijado el ligue de tu amiga en sus nuevas gafas, corte de pelo o rutina de ejercicios? Los ligones tienden a notar estos cambios sutiles y los señalan para transmitir afecto. Las insinuaciones sexuales entrelazadas en chistes y conversaciones también pueden ser señales no tan sutiles del deseo de un ligón de condimentar las conversaciones con la persona de su deseo.
5. 5. Busca referencias sobre su disponibilidad. Los ligones suelen soltar indirectas en las conversaciones que reflejan su estado sentimental, como mencionar que están solteros desde hace poco o lo solos que han estado.
6. Comprende los distintos tipos de flirteo. Algunas personas pueden coquetear muy abiertamente y no es necesario adivinar mucho, mientras que otras pueden ser coquetas introvertidas con muestras de afecto más sutiles. Los ligones físicos se basan en las señales del lenguaje corporal para transmitir sus sentimientos. Suelen utilizar señales físicas de afecto antes que las verbales, como el contacto visual y las caricias juguetonas. Los ligones tradicionales tienden a ser más educados y prefieren transmitir su afecto a lo largo de un periodo de tiempo más largo en lugar de utilizar declaraciones llamativas y manifiestas, como decir que están solteros o frotar el brazo de su pareja. Estos ligones también prefieren entornos profesionales como librerías o grupos de estudio para entablar relaciones en lugar de fiestas. Los ligones juguetones utilizan señales muy claras de afecto de forma bulliciosa. Por ejemplo, pueden bromear excesivamente de forma sexual con su crush o hacer atrevidos complementos físicos sobre el aspecto de su crush.
7. Hable con los amigos de su pareja. Averigüe quiénes son los amigos de su pareja y pregunte a su alrededor para ver cuál es la situación sentimental de su pareja. Lo más probable es que, si el enamoramiento es importante, ya se haya corrido la voz.
## Dale confianza a tu amigo
1. Dales afirmaciones. Otra solución es darle a tu amigo la confianza suficiente para que le pregunte directamente a su enamorada y tú no tengas que hacer el trabajo preliminar. Discretamente, dale a tu amigo afirmaciones como: "Todo el mundo sabe lo seguro de ti mismo que eres, ¿por qué no lo pones en práctica y le preguntas a Nicki cómo se siente?". Felicítale por dar pequeños pasos, como entablar una conversación trivial con la persona que le gusta o pedirle ayuda con algún trabajo escolar. Apóyales incluso cuando flaqueen. Si pierden los nervios para hablar con su crush en una fiesta, hazles saber que está bien tener miedo a veces y que habrá otras oportunidades para desarrollar una relación.
2. Ayúdale a mejorar. Si se sienten incómodos con su cuerpo o su estilo de vida, empieza a apoyar hábitos saludables. Ve al gimnasio con tu amigo, apúntate a clases de yoga o empezad una dieta juntos.
3. 3. Escucha sus preocupaciones. A veces la gente puede ganar confianza simplemente aireando sus inseguridades. Pregúntales por qué se sienten incómodos al enfrentarse a la persona que les gusta y hazles saber que es normal sentir ansiedad ante una cuestión tan importante.
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Comment savoir si le béguin de votre amie vous fait craquer ?
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Naviguer dans les profondeurs de l'amour est pour le moins difficile. C'est particulièrement vrai lorsque vous essayez d'être un bon ami et que vous êtes chargé d'enquêter sur les véritables sentiments du béguin d'un ami. Avec un peu d'intuition et d'honnêteté à l'ancienne, vous pouvez rendre le jeu compliqué de l'amour un peu plus facile.
## Faire fonctionner l'honnêteté
1. Soyez franc. Le moyen le plus simple et le plus efficace est de demander au béguin de ton ami quels sont ses sentiments. Si tu as du mal à trouver le courage de poser une question aussi personnelle, il y a quelques façons de faciliter le processus. Réfléchis au moment et à l'endroit où tu vas avoir la conversation. Veillez à ce que la bousculade ait lieu dans un endroit confortable, probablement hors de portée de voix de toute personne susceptible d'écouter. Soyez gentil. N'utilisez pas de phrases provocatrices, telles que "Tout le monde sait que tu aimes Ryan. Allez-y, dites-le !" Au lieu de cela, vous pourriez dire : "Tu sembles très heureux en présence de Ryan. Penses-tu que tu pourrais avoir des sentiments pour lui ?" Ne soyez pas trop indiscret si la personne semble mal à l'aise. Si le béguin semble gêné pendant votre conversation, reculez un peu. Il se peut qu'il ait besoin de temps avant d'accepter de divulguer des sentiments aussi délicats.
2. Posez des questions sur sa vie amoureuse. Au lieu de poser des questions directes sur ton ami, commence par parler de sa vie amoureuse en général. Demandez-lui s'il sort avec quelqu'un ou s'il est à la recherche d'un amoureux.
3. Posez des questions platoniques sur votre ami(e). Posez à l'amoureuse de votre amie des questions moins suggestives sur votre amie et voyez si elle évoque naturellement son attirance potentielle. Essayez des questions telles que "Comment Cayla et vous vous êtes rencontrés ?" ou "Depuis combien de temps vous connaissez-vous ?".
## Repérer un flirt
1. Examinez le langage corporel. Les gens modifient sensiblement leurs mouvements lorsqu'ils se sentent attirés par quelqu'un. Bien que chaque personne ait son propre ensemble d'indices corporels, il existe des signes communs à repérer lorsque quelqu'un est en train de s'écraser. Des postures ouvertes, comme les jambes non croisées, les bras ouverts et les paumes tournées vers le haut. Les gens se penchent souvent beaucoup plus près d'un béguin lorsqu'ils lui parlent que lorsqu'ils parlent à des amis platoniques. Parfois, les gens jouent avec leurs cheveux, leurs bijoux ou se contentent d'un contact visuel prolongé et d'un sourire lors de leurs conversations avec leurs amours.
2. Surveillez le contact visuel. Un contact visuel prolongé, même d'un peu plus d'une seconde, est un signe courant d'agressivité ou d'intérêt romantique. Observez attentivement la durée pendant laquelle le béguin de votre ami(e) regarde votre ami(e). S'il ne parvient pas à maintenir un contact visuel constant, c'est un mauvais signe pour tout espoir de relation. Au contraire, c'est un excellent signal d'affection s'ils restent constamment fixés dans les yeux l'un de l'autre pendant les conversations.
3. Examinez leur communication sur les médias sociaux. Voyez si le béguin de votre ami interagit fréquemment avec votre ami sur des comptes de médias sociaux tels que Facebook, Twitter et Instagram. Prêtez attention au langage qu'ils utilisent avec votre ami(e), et voyez s'ils utilisent des signes évidents tels que les émojis smiley ou winky face.
4. Recherchez les compliments. Les personnes qui cherchent à donner des signes d'attirance feront probablement beaucoup de compliments à leur amoureux. Observez si le béguin de votre ami(e) le/la complimente sur ses talents ou ses réussites scolaires. Il est important de noter qu'un compliment n'est pas toujours un signe d'affection, il est donc crucial de prêter attention à la fréquence des compliments et de l'admiration. Les compliments sur les caractéristiques physiques sont un signe particulièrement important de flirt. Le béguin de votre amie a-t-il remarqué ses nouvelles lunettes, sa nouvelle coupe de cheveux ou son nouveau programme d'entraînement ? Les flirts ont tendance à remarquer ces changements subtils et à les souligner pour exprimer leur affection. Les allusions sexuelles glissées dans les blagues et les conversations peuvent également être des signes moins subtils de la volonté d'un dragueur de pimenter les conversations avec la personne qu'il convoite.
5. Soyez à l'écoute de ses disponibilités. Les dragueurs font souvent des allusions dans les conversations qui reflètent leur statut relationnel, en mentionnant par exemple qu'ils sont célibataires depuis peu ou qu'ils se sentent seuls.
6. Comprenez les différents types de dragueurs. Certaines personnes peuvent flirter très ouvertement et ne pas avoir besoin de deviner, tandis que d'autres peuvent être des dragueurs introvertis avec des signes d'affection plus subtils. Les dragueurs physiques s'appuient sur le langage corporel pour exprimer leurs sentiments. Ils utilisent souvent des signes physiques d'affection avant les signes verbaux, tels que le contact visuel et le toucher ludique. Les dragueurs traditionnels ont tendance à être plus polis, préférant transmettre leur affection sur une période plus longue plutôt que d'utiliser des déclarations ostensibles et voyantes, comme dire qu'ils sont célibataires ou frotter le bras de leur béguin. Ces flirts préfèrent également les environnements professionnels tels que les librairies ou les groupes d'étude pour nouer des relations plutôt que des soirées. Les dragueurs ludiques utilisent des signes d'affection très clairs de manière tapageuse. Par exemple, ils peuvent plaisanter de manière excessive et sexuelle avec leur béguin ou faire des compliments physiques audacieux sur l'apparence de leur béguin.
7. Parlez aux amis de votre chéri(e). Renseignez-vous sur les amis de votre béguin et demandez-leur ce qu'il en est des sentiments de votre béguin. Il y a de fortes chances que si le béguin est important, la nouvelle ait déjà fait le tour des gens.
## Donne confiance à ton ami(e)
1. Donnez-lui des affirmations. Une autre solution consiste à donner à votre ami(e) suffisamment de confiance pour qu'il/elle demande directement à son coup de cœur, afin que vous n'ayez pas à faire le travail. Discrètement, donnez à votre ami des affirmations telles que "Tout le monde sait à quel point tu as confiance en toi, pourquoi ne pas l'utiliser et demander à Nicki ce qu'elle ressent ?" Félicitez-le pour les petits pas qu'il fait, par exemple en entamant une petite conversation avec son béguin ou en lui demandant de l'aide pour un travail scolaire. Soutenez-les même lorsqu'ils faiblissent. S'il n'ose pas parler à son béguin lors d'une soirée, dites-lui qu'il est normal d'avoir peur parfois et qu'il y aura d'autres occasions de nouer une relation.
2. Aidez-le à s'améliorer. S'il ne se sent pas à l'aise avec son corps ou son mode de vie, commencez à l'encourager à adopter des habitudes saines. Allez à la salle de sport avec votre ami, inscrivez-vous à des cours de yoga ou commencez à suivre un régime ensemble.
3. Écoutez ses préoccupations. Parfois, les gens peuvent gagner en confiance simplement en exprimant leurs insécurités. Demandez-leur pourquoi ils ne se sentent pas à l'aise pour affronter leur béguin et faites-leur comprendre qu'il est normal de ressentir de l'anxiété face à une question aussi importante.
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Come scoprire se la cotta di un amico è ricambiata?
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Navigare nelle profondità dell'amore è a dir poco difficile. Questo è particolarmente vero quando si cerca di essere un buon amico e si ha il compito di indagare sui veri sentimenti della cotta di un amico. Con un po' di intuizione e di onestà vecchio stile, potete rendere il complicato gioco dell'amore un po' più facile.
## Fai funzionare l'onestà
1. Siate sinceri. Il modo più semplice ed efficace è quello di chiedere alla cotta del vostro amico i suoi sentimenti. Se avete difficoltà a trovare il coraggio di fare una domanda così personale, ci sono alcuni modi per rendere il processo più semplice. Considerate il momento e il luogo in cui farete la conversazione. Assicuratevi che la cotta sia in una zona comoda, probabilmente lontana da chiunque possa ascoltare. Siate gentili. Non usate frasi provocatorie, come "Tutti sanno che ti piace Ryan. Vieni fuori e dillo!". Invece, potreste dire: "Sembri molto felice con Ryan. Pensi di provare qualcosa per lui?". Non insistere troppo se sembra che non si senta a suo agio. Se la cotta sembra imbarazzata durante la conversazione, fate un passo indietro. Forse hanno bisogno di tempo prima di essere disposti a divulgare sentimenti così delicati.
2. Chiedete della loro vita sentimentale. Invece di chiedere alla cotta direttamente del vostro amico, provate a partire dalla sua vita sentimentale in generale. Chiedete se sta uscendo con qualcuno o se sta cercando di trovare un interesse amoroso.
3. Chiedete del vostro amico in modo platonico. Ponete alla cotta del vostro amico delle domande meno dirette sul vostro amico e vedete se vi viene spontaneo parlare della loro potenziale attrazione. Provate a fare domande del tipo: "Allora, come vi siete conosciuti tu e Cayla?" o "Da quanto tempo vi conoscete?".
## Individuare un flirt
1. Esaminare il linguaggio del corpo. Quando ci si sente attratti da qualcuno, i movimenti delle persone cambiano in modo evidente. Sebbene ognuno abbia una propria serie di segnali corporei, ci sono alcuni segnali comuni da osservare per capire se qualcuno è cotto. Posture aperte come gambe non incrociate, braccia aperte e palmi rivolti verso l'alto. Spesso le persone si avvicinano molto di più a una cotta quando parlano con loro rispetto allo spazio personale che usano con gli amici platonici. A volte le persone giocano con i capelli, con i gioielli o si limitano a stabilire un contatto visivo prolungato e a sorridere durante le conversazioni con le cotte.
2. Attenzione al contatto visivo. Il contatto visivo prolungato, anche per poco più di un secondo, è un segno comune di aggressività o di interesse romantico. Prestate molta attenzione a quanto a lungo la cotta del vostro amico guarda il vostro amico. Se non riesce a mantenere un contatto visivo costante, potrebbe essere un brutto segno per le speranze di una relazione. Al contrario, è un ottimo segnale di affetto se durante le conversazioni rimangono costantemente incollati agli occhi dell'altro.
3. Osservate la loro comunicazione sui social media. Verificate se la cotta del vostro amico interagisce frequentemente con il vostro amico su account di social media come Facebook, Twitter e Instagram. Prestate attenzione al linguaggio che usano con il vostro amico e verificate se utilizzano segni evidenti come le faccine sorridenti o gli emoji.
4. Cercate i complimenti. Le persone che cercano di dare segnali di attrazione probabilmente faranno molti complimenti alla loro cotta. Osservate se la cotta del vostro amico lo elogia per il suo talento o per i suoi risultati accademici. È importante notare che i complimenti non sono sempre un segno di affetto, quindi è fondamentale prestare attenzione alla frequenza delle lodi e dell'ammirazione. I complimenti per le caratteristiche fisiche sono un segno particolarmente importante di flirt. La cotta del vostro amico ha notato i suoi nuovi occhiali, il suo taglio di capelli o la sua routine di allenamento? I flirtatori tendono a notare questi sottili cambiamenti e a sottolinearli per trasmettere affetto. Anche le allusioni sessuali contenute nelle battute e nelle conversazioni possono essere un segno non tanto velato del desiderio di un flirt di rendere più piccanti le conversazioni con la persona che desidera.
5. Ascoltate i riferimenti alla loro disponibilità. I flirt lasciano comunemente cadere allusioni nelle conversazioni che riflettono il loro stato relazionale, come accennare al fatto che sono single da poco o che si sentono soli.
6. Capire i diversi tipi di flirt. Alcune persone possono flirtare molto apertamente e non è necessario indovinare, mentre altre possono essere flirt introversi con segni di affetto più sottili. I flirt fisici si affidano agli indizi del linguaggio del corpo per trasmettere i loro sentimenti. Spesso usano segni fisici di affetto prima di quelli verbali, come il contatto visivo e lo sfioramento giocoso. I flirt tradizionali tendono a essere più educati, preferendo trasmettere l'affetto per un periodo di tempo più lungo, invece di usare dichiarazioni appariscenti e palesi, come dire che sono single o strofinare il braccio della loro cotta. Questi flirt preferiscono anche ambienti professionali come le librerie o i gruppi di studio per costruire relazioni rispetto alle feste. I flirt giocosi usano segnali d'affetto molto chiari in modo esuberante. Ad esempio, possono scherzare in modo eccessivamente sessuale con la loro cotta o fare complementi fisici audaci sull'aspetto della loro cotta.
7. Parlate con gli amici della vostra cotta. Scoprite chi sono gli amici della vostra cotta e chiedete in giro per vedere qual è lo stato dei sentimenti della cotta. Se la cotta è importante, è probabile che la voce si sia già sparsa tra gli altri.
## Dai fiducia al tuo amico
1. Dare loro affermazioni. Un'altra soluzione è quella di dare al vostro amico abbastanza fiducia da chiedere direttamente alla sua cotta, in modo da non dover fare il lavoro di gambe. Con discrezione, fate fare al vostro amico affermazioni del tipo: "Tutti sanno quanto sei sicuro di te, perché non lo metti a frutto e chiedi a Nicki come si sente?". Congratulatevi con loro per i piccoli passi compiuti, come iniziare a parlare con la loro cotta o chiedere loro aiuto per i compiti scolastici. Date loro sostegno anche quando vacillano. Se perdono il coraggio di parlare con la loro cotta a una festa, fategli sapere che è normale avere paura a volte e che ci saranno altre occasioni per sviluppare un rapporto.
2. Aiutateli a migliorare. Se non si sentono a proprio agio con il loro corpo o con il loro stile di vita, iniziate a sostenere abitudini sane. Andate in palestra con il vostro amico, iscrivetevi a un corso di yoga o iniziate una dieta insieme.
3. Ascoltate le loro preoccupazioni. A volte le persone possono acquisire fiducia solo esternando le proprie insicurezze. Chiedete loro perché si sentono a disagio nell'affrontare la loro cotta e fategli capire che è normale provare ansia per una questione così importante.
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How to prepare a paper presentation?
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A paper is bad enough, but presentations are even more nerve-wracking. You've got the writing down, but how do you turn it into a dynamic, informative, enjoyable presentation? Why, here's how!
## Guidelines and audience
1. Know the requirements. Each presentation for each class is going to be a bit different. Some instructors will be happy with 3 minutes while others will demand you stand there awkwardly for 7. Have all the guidelines clear when you go to write your presentation. Know how long the speech must be. Know how many points you're required to cover. Know if you must include sources or visuals.
2. Know your audience. If you're giving a presentation to your classmates, you probably have a rough idea of their knowledge on the topic. But for virtually every other circumstance, you may be in the dark. Either way, cater your paper to make zero assumptions. If you're presenting to people you know, it'll be easy to know what to break down and what to gloss over. But if you're presenting to unknown stockholders or faculty, for instance, you need to know about them and their knowledge levels, too. You may have to break your paper down into its most basic concepts. Find out what you can about their backgrounds.
3. Know your resources. If you are giving a presentation in a facility you've never visited before, it's best to inquire about what you'll have at your disposal and what you'll need to set up beforehand. Does the facility have a computer and projector screen? Is there a working WiFi connection? Is there a microphone? A podium? Is there someone who can assist you in working the equipment before your presentation?
## Script and visuals
1. Create a script for your presentation. Although you could write everything out, it's best to use notes to jog your memory -- you'll sound more like you're talking and be able to make more eye contact. Only have one point per notecard -- that way you won't end up searching the notecard for your information. And don't forget to number the cards in case you get mixed up! And the points on your cards shouldn't match your paper; instead of regurgitating information, discuss why the key points of your paper are important or the different points of view on this topic within the field.
2. Decide on a limited number of ideas you want your audience to comprehend and remember. To do this, find the most important points in your paper. These are the ones you should be drilling home. The rest of your presentation should be extras not necessarily addressed in your work -- if they've already read the paper, they don't need to be lectured on it. They're there to learn more. Make an outline of the highlights to help you prepare your presentation. As you form the outline, you'll see what aspects of your paper pop out the most and what order they would best be relayed in. As you go through this outline, remove any jargon if it may not be understood.
3. Design visual aids to make your presentation even better. To help your audience follow along (and for the visual learners), use slides with graphics, charts, and bullet points to make everything a bit more captivating. It can enhance the information in your paper, yes, but it also keeps everyone from wiggling around in their seats. If you have any statistics at all, turn them into graphs. The contrasts will seem more stark when put in pictures before your audience -- numbers are sometimes meaningless. Instead of thinking about 25% and 75%, they'll be thinking about the 50% difference they see before them. If you won't have access to the proper technology, print visual aids on poster board or foam-core board. Presentation software (Powerpoint, etc.) can also double as notecards. Instead of messing with small pieces of paper, you can just click a button to get your next prompt. If using presentation software, use words sparingly, but enough to get your point across. Think in phrases (and pictures! ), not sentences. Acronyms and abbreviations are okay on the screen, but when you talk, address them fully. And remember to use large fonts -- not everyone's vision is fantastic.
4. Think in terms of conversation. Just because this is paper-based does not mean your delivery should be equivalent to what an 8.5 x 11 can do. You have personality and are a human engaging with an audience. Use their humanness to do things you might not otherwise do in a paper. It's okay to be a bit repetitive. Emphasizing important ideas will enhance comprehension and recall. When you've gone full circle, cycle back to a previous point to lead your audience to the right conclusion. Minimize the unnecessary details (the procedure you had to go through, etc.) when highlighting the main ideas you want to relay. You don't want to overload your audience with fluff, forcing them to miss the important stuff. Show enthusiasm! A very boring topic can be made interesting if there is passion behind it.
## Practice, practice, and more practice
1. Practice your presentation in front of friends and family members. Don't be shy -- ask for constructive criticism. This helps you know whether or not you're meeting the time requirements and if not, how you could tweak your style. And once you've recited it 20 times before breakfast, your nervous should be at a minimum. If you can grab a friend who you think has a similar knowledge level to your audience, all the better. They'll help you see what points are foggier to minds with less expertise on the topic.
2. Tape record yourself. Alright, so this one is a little much, but if you're really nervous, you may find listening to yourself beneficial. You can see which parts you're nervous about and which parts you have nailed down. It'll help you to see the flow, too, when you listen back. It'll also help you with volume. Some people get rather timid when in the spotlight. You may not be aware that you're not loud enough!
3. Be warm. You are allowed to be a person, not just a machine that relays facts. Welcome in your audience and take a few seconds to establish a comfortable atmosphere. Do the same with your conclusion. Thank everyone for their time and open the floor for any questions, if allowed.
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Wie bereitet man eine Präsentation vor?
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Ein Referat ist schon schlimm genug, aber Präsentationen sind noch nervenaufreibender. Den Text haben Sie im Kopf, aber wie machen Sie daraus eine dynamische, informative und unterhaltsame Präsentation? Hier ist die Lösung!
## Leitlinien und Publikum
1. Kennen Sie die Anforderungen. Jede Präsentation wird für jede Klasse ein wenig anders sein. Manche Dozenten sind mit 3 Minuten zufrieden, während andere verlangen, dass Sie 7 Minuten lang unbeholfen dastehen. Machen Sie sich alle Richtlinien klar, wenn Sie Ihre Präsentation schreiben. Sie wissen, wie lang die Rede sein muss. Sie wissen, wie viele Punkte Sie behandeln müssen. Wissen Sie, ob Sie Quellen oder Bildmaterial einbeziehen müssen.
2. Kenne dein Publikum. Wenn Sie eine Präsentation vor Ihren Mitschülern halten, haben Sie wahrscheinlich eine ungefähre Vorstellung von deren Wissen über das Thema. Aber in fast allen anderen Fällen tappen Sie vielleicht im Dunkeln. In jedem Fall sollten Sie Ihr Referat so gestalten, dass Sie keine Annahmen treffen. Wenn Sie Ihr Referat vor Leuten halten, die Sie kennen, ist es einfach zu wissen, was Sie aufschlüsseln und was Sie auslassen sollten. Wenn Sie aber zum Beispiel vor unbekannten Aktionären oder Lehrkräften präsentieren, müssen Sie auch über diese Personen und deren Wissensstand Bescheid wissen. Möglicherweise müssen Sie Ihr Papier auf die grundlegendsten Konzepte herunterbrechen. Finden Sie so viel wie möglich über deren Hintergrund heraus.
3. Kennen Sie Ihre Ressourcen. Wenn Sie eine Präsentation in einer Einrichtung halten, die Sie noch nie zuvor besucht haben, erkundigen Sie sich am besten vorher, was Ihnen zur Verfügung steht und was Sie vorbereiten müssen. Verfügt die Einrichtung über einen Computer und eine Projektionsfläche? Gibt es eine funktionierende WiFi-Verbindung? Gibt es ein Mikrofon? Ein Podium? Gibt es jemanden, der Ihnen vor Ihrer Präsentation bei der Bedienung der Geräte helfen kann?
## Skript und Bildmaterial
1. Erstellen Sie ein Skript für Ihre Präsentation. Obwohl Sie alles aufschreiben könnten, ist es am besten, wenn Sie sich Notizen machen, um Ihr Gedächtnis aufzufrischen - Sie klingen dann eher so, als würden Sie sprechen und können mehr Augenkontakt herstellen. Nehmen Sie nur einen Punkt pro Zettel auf - so müssen Sie nicht ständig auf dem Zettel nach Ihren Informationen suchen. Vergessen Sie nicht, die Karten zu nummerieren, falls Sie durcheinander kommen! Die Punkte auf den Zetteln sollten nicht mit Ihrem Referat übereinstimmen. Statt Informationen wiederzukäuen, sollten Sie die wichtigsten Punkte Ihres Referats oder die verschiedenen Standpunkte zu diesem Thema innerhalb des Fachgebiets diskutieren.
2. Entscheiden Sie sich für eine begrenzte Anzahl von Ideen, die Ihr Publikum verstehen und sich merken soll. Suchen Sie dazu die wichtigsten Punkte in Ihrer Arbeit heraus. Das sind diejenigen, die Sie herausarbeiten sollten. Der Rest Ihrer Präsentation sollte aus Extras bestehen, die nicht unbedingt in Ihrer Arbeit enthalten sind - wenn die Zuhörer die Arbeit bereits gelesen haben, müssen sie nicht darüber belehrt werden. Sie sind da, um mehr zu erfahren. Fertigen Sie eine Gliederung der wichtigsten Punkte an, die Ihnen bei der Vorbereitung Ihrer Präsentation hilft. Anhand der Gliederung können Sie erkennen, welche Aspekte Ihres Papiers besonders hervorstechen und in welcher Reihenfolge sie am besten wiedergegeben werden sollten. Streichen Sie beim Durchgehen dieser Gliederung alle Fachausdrücke, die möglicherweise nicht verstanden werden.
3. Entwerfen Sie visuelle Hilfsmittel, um Ihre Präsentation noch besser zu machen. Verwenden Sie Folien mit Grafiken, Diagrammen und Aufzählungspunkten, um Ihren Zuhörern das Verstehen zu erleichtern (und für die visuell Lernenden), damit alles ein wenig fesselnder wird. Das kann die Informationen in Ihrem Vortrag aufwerten, aber es verhindert auch, dass die Zuhörer auf ihren Sitzen hin und her wackeln. Wenn Sie Statistiken haben, sollten Sie diese in Diagramme umwandeln. Die Kontraste erscheinen deutlicher, wenn Sie sie in Bildern vor Ihrem Publikum darstellen - Zahlen sind manchmal bedeutungslos. Anstatt an 25 % und 75 % zu denken, werden sie an die 50 % Unterschied denken, die sie vor sich sehen. Wenn Sie keinen Zugang zur entsprechenden Technologie haben, drucken Sie visuelle Hilfsmittel auf Plakatkarton oder Schaumstoffplatte. Präsentationsprogramme (Powerpoint usw.) können auch als Notizkarten verwendet werden. Anstatt mit kleinen Zetteln herumzuhantieren, können Sie einfach auf eine Schaltfläche klicken, um die nächste Aufforderung zu erhalten. Wenn Sie eine Präsentationssoftware verwenden, sollten Sie sparsam mit Wörtern umgehen, die aber ausreichen, um Ihre Botschaft zu vermitteln. Denken Sie in Phrasen (und Bildern!), nicht in Sätzen. Akronyme und Abkürzungen sind auf dem Bildschirm in Ordnung, aber wenn Sie sprechen, sprechen Sie sie vollständig an. Und denken Sie daran, große Schriftarten zu verwenden - nicht jeder hat eine fantastische Sehkraft.
4. Denken Sie in Begriffen der Konversation. Nur weil es sich hier um ein Papierdokument handelt, heißt das nicht, dass Ihre Ausführungen dem entsprechen sollten, was ein 8,5 x 11 Blatt leisten kann. Sie haben Persönlichkeit und sind ein Mensch, der sich mit einem Publikum auseinandersetzt. Nutzen Sie deren Menschlichkeit, um Dinge zu tun, die Sie sonst in einem Papier vielleicht nicht tun würden. Es ist in Ordnung, sich ein wenig zu wiederholen. Das Hervorheben wichtiger Ideen fördert das Verständnis und die Erinnerung. Wenn Sie den Kreis geschlossen haben, kehren Sie zu einem früheren Punkt zurück, um Ihr Publikum zur richtigen Schlussfolgerung zu führen. Reduzieren Sie unnötige Details (wie z. B. die Prozedur, die Sie durchlaufen mussten) auf ein Minimum, wenn Sie die Hauptgedanken hervorheben, die Sie vermitteln möchten. Sie wollen Ihre Zuhörer nicht mit Fluff überladen und sie dazu zwingen, das Wesentliche zu verpassen. Zeigen Sie Enthusiasmus! Ein sehr langweiliges Thema kann interessant werden, wenn es mit Leidenschaft vorgetragen wird.
## Üben, üben und nochmals üben
1. Üben Sie Ihre Präsentation vor Freunden und Familienmitgliedern. Seien Sie nicht schüchtern - fragen Sie nach konstruktiver Kritik. So können Sie feststellen, ob Sie die Zeitvorgaben einhalten und wenn nicht, wie Sie Ihren Stil verbessern können. Und wenn Sie den Text 20 Mal vor dem Frühstück vorgetragen haben, sollte Ihre Nervosität auf ein Minimum gesunken sein. Wenn Sie sich einen Freund schnappen können, von dem Sie annehmen, dass er einen ähnlichen Wissensstand hat wie Ihre Zuhörer, ist das umso besser. Sie werden Ihnen helfen zu erkennen, welche Punkte für Menschen mit weniger Fachwissen über das Thema unverständlicher sind.
2. Nehmen Sie sich selbst auf Tonband auf. Na gut, das ist ein bisschen viel, aber wenn Sie wirklich nervös sind, kann es von Vorteil sein, sich selbst zuzuhören. So können Sie sehen, bei welchen Teilen Sie nervös sind und welche Sie gut beherrschen. Es wird Ihnen auch helfen, den Fluss zu erkennen, wenn Sie sich wieder abhören. Es hilft Ihnen auch bei der Lautstärke. Manche Menschen werden schüchtern, wenn sie im Rampenlicht stehen. Vielleicht merken Sie gar nicht, dass Sie nicht laut genug sind!
3. Sei warmherzig. Sie dürfen eine Person sein, nicht nur eine Maschine, die Fakten weitergibt. Begrüßen Sie Ihr Publikum und nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Schlusswort. Bedanken Sie sich bei den Zuhörern für die Zeit, die sie sich genommen haben, und erteilen Sie ihnen das Wort für Fragen, wenn dies erlaubt ist.
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¿Cómo preparar la presentación de una ponencia?
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Un trabajo ya es malo de por sí, pero las presentaciones son aún más angustiosas. Ya sabes lo que tienes que escribir, pero ¿cómo convertirlo en una presentación dinámica, informativa y amena? He aquí cómo hacerlo.
## Pautas y público
1. Conoce los requisitos. Cada presentación para cada clase va a ser un poco diferente. Algunos profesores se conformarán con 3 minutos, mientras que otros exigirán que te quedes de pie durante 7 minutos. Ten claras todas las directrices cuando vayas a escribir tu presentación. Conoce la duración del discurso. Conoce cuántos puntos debes tratar. Saber si debes incluir fuentes o elementos visuales.
2. 2. Conozca a su público. Si vas a hacer una presentación ante tus compañeros de clase, probablemente tengas una idea aproximada de sus conocimientos sobre el tema. Pero en prácticamente cualquier otra circunstancia, es posible que no sepas nada. En cualquier caso, prepara tu ponencia sin hacer suposiciones. Si te diriges a personas que conoces, te resultará fácil saber qué debes explicar y qué debes pasar por alto. Pero si te diriges a accionistas o profesores desconocidos, por ejemplo, también tendrás que conocerlos a ellos y su nivel de conocimientos. Quizá tengas que desglosar tu ponencia en sus conceptos más básicos. Averigua todo lo que puedas sobre sus antecedentes.
3. 3. Conozca sus recursos. Si vas a hacer una presentación en un centro que nunca has visitado antes, es mejor que te informes sobre lo que tendrás a tu disposición y lo que tendrás que preparar de antemano. ¿Dispone el centro de un ordenador y una pantalla de proyección? ¿Funciona la conexión WiFi? ¿Hay micrófono? ¿Un podio? ¿Hay alguien que pueda ayudarte a utilizar el equipo antes de la presentación?
## Guión e imágenes
1. Crea un guión para tu presentación. Aunque puedes escribirlo todo, es mejor utilizar notas para refrescar la memoria: parecerá que estás hablando y podrás establecer más contacto visual. Utiliza sólo un punto por nota: así evitarás tener que buscar la información en la nota. Y no olvides numerar las tarjetas por si te confundes. Y los puntos de tus tarjetas no deben coincidir con tu ponencia; en lugar de regurgitar información, discute por qué los puntos clave de tu ponencia son importantes o los diferentes puntos de vista sobre este tema dentro del campo.
2. Decida un número limitado de ideas que quiera que su audiencia comprenda y recuerde. Para ello, busque los puntos más importantes de su trabajo. Éstos son los que debe recalcar. El resto de la presentación deben ser extras que no se abordan necesariamente en el trabajo: si ya han leído el artículo, no necesitan que les des lecciones sobre él. Están allí para aprender más. Haz un esquema de los aspectos más destacados que te ayude a preparar tu presentación. A medida que vayas haciendo el esquema, verás qué aspectos de tu ponencia destacan más y en qué orden sería mejor exponerlos. A medida que vayas haciendo este esquema, elimina cualquier jerga si es posible que no se entienda.
3. Diseña ayudas visuales para que tu presentación sea aún mejor. Para ayudar a tu audiencia a seguirte (y para los alumnos visuales), utiliza diapositivas con gráficos, cuadros y viñetas para que todo resulte un poco más cautivador. Puede mejorar la información de tu ponencia, sí, pero también evita que todo el mundo se mueva en sus asientos. Si tienes estadísticas, conviértelas en gráficos. Los contrastes parecerán más marcados si los pones en imágenes ante tu audiencia: los números a veces no tienen sentido. En lugar de pensar en el 25% y el 75%, pensarán en la diferencia del 50% que tienen delante. Si no tiene acceso a la tecnología adecuada, imprima las ayudas visuales en cartulina o cartón pluma. Los programas de presentación (Powerpoint, etc.) también pueden servir como fichas. En lugar de tener que manipular pequeños trozos de papel, basta con pulsar un botón para obtener la siguiente indicación. Si utilizas un programa de presentación, usa pocas palabras, pero las suficientes para transmitir lo que quieres decir. Piensa en frases (¡e imágenes!), no en oraciones. Los acrónimos y abreviaturas están bien en la pantalla, pero cuando hables, dirígete a ellos con todas las letras. Y recuerda utilizar fuentes grandes: no todo el mundo tiene una visión fantástica.
4. Piensa en términos de conversación. El hecho de que esto se haga en papel no significa que tu entrega deba ser equivalente a lo que puede hacer un 8,5 x 11. Usted tiene personalidad y es un ser humano que se relaciona con un público. Utiliza su humanidad para hacer cosas que de otro modo no harías en un papel. Está bien ser un poco repetitivo. Hacer hincapié en las ideas importantes mejorará la comprensión y el recuerdo. Cuando hayas cerrado el círculo, vuelve a un punto anterior para llevar a tu audiencia a la conclusión correcta. Reduzca al mínimo los detalles innecesarios (el procedimiento por el que tuvo que pasar, etc.) cuando destaque las ideas principales que quiere transmitir. No querrás sobrecargar a tu audiencia con palabrería, obligándola a perderse lo importante. Muestra entusiasmo Un tema muy aburrido puede hacerse interesante si hay pasión detrás.
## Práctica, práctica y más práctica
1. Practica tu presentación delante de amigos y familiares. No seas tímido: pide críticas constructivas. Esto te ayudará a saber si cumples o no los requisitos de tiempo y, en caso contrario, cómo podrías retocar tu estilo. Y una vez que lo hayas recitado 20 veces antes del desayuno, los nervios deberían estar a flor de piel. Si puedes echar mano de un amigo que creas que tiene un nivel de conocimientos similar al de tu público, mejor que mejor. Te ayudarán a ver qué puntos son más nebulosos para mentes menos expertas en el tema.
2. Grábate a ti mismo. Vale, esto es un poco exagerado, pero si estás muy nervioso, puede que escucharte a ti mismo te resulte beneficioso. Podrás ver qué partes te ponen nervioso y cuáles tienes clavadas. También te ayudará a ver la fluidez cuando vuelvas a escucharte. También te ayudará con el volumen. Algunas personas se vuelven tímidas cuando están bajo los focos. ¡Puede que no te des cuenta de que no estás lo suficientemente alto!
3. 3. Sé cordial. Tienes derecho a ser una persona, no sólo una máquina que transmite datos. Dé la bienvenida a su público y tómese unos segundos para establecer una atmósfera confortable. Haga lo mismo con la conclusión. Agradezca a todos su tiempo y abra el turno de preguntas, si está permitido.
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Comment préparer une présentation papier ?
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Il est déjà difficile de rédiger un article, mais les présentations sont encore plus éprouvantes pour les nerfs. Vous avez rédigé votre texte, mais comment le transformer en une présentation dynamique, informative et agréable ? Voici comment !
## Lignes directrices et public
1. Connaître les exigences. Chaque présentation pour chaque classe sera un peu différente. Certains instructeurs se contenteront de 3 minutes, tandis que d'autres exigeront que vous restiez maladroitement debout pendant 7 minutes. Assurez-vous que toutes les directives sont claires lorsque vous rédigez votre présentation. Sachez combien de temps doit durer votre discours. Sachez combien de points vous devez aborder. Sachez si vous devez inclure des sources ou des éléments visuels.
2. Connaissez votre public. Si vous présentez un exposé à vos camarades de classe, vous avez probablement une idée approximative de leurs connaissances sur le sujet. Mais dans pratiquement toutes les autres circonstances, il se peut que vous ne sachiez pas de quoi il retourne. Dans un cas comme dans l'autre, préparez votre document de manière à ne faire aucune supposition. Si vous vous adressez à des personnes que vous connaissez, il vous sera facile de savoir ce qu'il faut détailler et ce qu'il faut passer sous silence. Mais si vous vous adressez à des actionnaires ou à des professeurs inconnus, par exemple, vous devez les connaître et savoir quel est leur niveau de connaissances. Il se peut que vous deviez décomposer votre document en concepts de base. Renseignez-vous sur leurs antécédents.
3. Connaissez vos ressources. Si vous faites une présentation dans un établissement que vous n'avez jamais visité auparavant, il est préférable de vous renseigner sur ce que vous aurez à votre disposition et sur ce que vous devrez mettre en place à l'avance. L'établissement dispose-t-il d'un ordinateur et d'un écran de projection ? La connexion WiFi fonctionne-t-elle ? Y a-t-il un microphone ? Un podium ? Quelqu'un peut-il vous aider à utiliser l'équipement avant votre présentation ?
## Scénario et supports visuels
1. Créez un script pour votre présentation. Bien que vous puissiez tout écrire, il est préférable d'utiliser des notes pour vous rafraîchir la mémoire. Vous aurez ainsi l'impression de parler et vous pourrez établir un meilleur contact visuel. Ne conservez qu'un seul point par carte de notes : vous éviterez ainsi de chercher vos informations dans la carte. N'oubliez pas de numéroter les cartes au cas où vous vous tromperiez ! Au lieu de régurgiter des informations, discutez des raisons pour lesquelles les points clés de votre document sont importants ou des différents points de vue sur ce sujet dans le domaine.
2. Décidez d'un nombre limité d'idées que vous voulez que votre public comprenne et retienne. Pour ce faire, trouvez les points les plus importants de votre document. C'est sur ces points que vous devez insister. Le reste de votre présentation doit porter sur des points qui ne sont pas nécessairement abordés dans votre travail - si les participants ont déjà lu le document, ils n'ont pas besoin qu'on leur fasse la leçon à ce sujet. Ils sont là pour en savoir plus. Faites un résumé des points saillants pour vous aider à préparer votre présentation. En établissant ce plan, vous verrez quels aspects de votre document ressortent le plus et dans quel ordre il serait préférable de les présenter. Au fur et à mesure de l'élaboration de ce plan, supprimez le jargon s'il risque de ne pas être compris.
3. Concevez des aides visuelles pour améliorer votre présentation. Pour aider votre public à suivre (et pour les apprenants visuels), utilisez des diapositives avec des graphiques, des tableaux et des puces pour rendre le tout un peu plus captivant. Cela permet d'améliorer les informations contenues dans votre document, certes, mais aussi d'éviter que tout le monde ne s'agite sur son siège. Si vous avez des statistiques, transformez-les en graphiques. Les contrastes paraîtront plus marqués lorsqu'ils seront mis en images devant votre auditoire - les chiffres sont parfois dénués de sens. Au lieu de penser à 25 % et 75 %, ils penseront à la différence de 50 % qu'ils voient devant eux. Si vous n'avez pas accès à la technologie appropriée, imprimez les aides visuelles sur du carton d'affichage ou du carton mousse. Les logiciels de présentation (Powerpoint, etc.) peuvent également servir de cartes de notes. Au lieu de manipuler de petits morceaux de papier, il vous suffit de cliquer sur un bouton pour obtenir le message suivant. Si vous utilisez un logiciel de présentation, utilisez les mots avec parcimonie, mais suffisamment pour faire passer votre message. Pensez en termes d'expressions (et d'images !), pas de phrases. Les acronymes et les abréviations ne posent pas de problème à l'écran, mais lorsque vous parlez, utilisez-les dans leur intégralité. Et n'oubliez pas d'utiliser de grandes polices de caractères : tout le monde n'a pas une vision parfaite.
4. Pensez en termes de conversation. Ce n'est pas parce qu'il s'agit d'un document papier que votre présentation doit être équivalente à celle d'un document 8,5 x 11. Vous avez une personnalité et vous êtes un être humain qui s'adresse à un public. Utilisez leur humanité pour faire des choses que vous n'auriez pas pu faire dans un document. Il n'y a pas de mal à être un peu répétitif. Souligner les idées importantes améliorera la compréhension et la mémorisation. Lorsque vous avez fait le tour de la question, revenez à un point précédent pour amener votre auditoire à la bonne conclusion. Minimisez les détails inutiles (la procédure que vous avez dû suivre, etc.) lorsque vous mettez en évidence les idées principales que vous souhaitez transmettre. Vous ne voulez pas surcharger votre public avec des détails superflus, ce qui l'obligerait à passer à côté de l'essentiel. Faites preuve d'enthousiasme ! Un sujet très ennuyeux peut être rendu intéressant s'il est abordé avec passion.
## Pratiquez, pratiquez et encore pratiquez
1. Entraînez-vous à faire votre présentation devant des amis et des membres de votre famille. Ne soyez pas timide, demandez des critiques constructives. Vous saurez ainsi si vous respectez ou non le temps imparti et, si ce n'est pas le cas, comment vous pourriez modifier votre style. Une fois que vous l'aurez récité 20 fois avant le petit-déjeuner, votre nervosité devrait être à son minimum. Si vous pouvez vous faire accompagner d'un ami dont le niveau de connaissances est similaire à celui de votre auditoire, c'est encore mieux. Il vous aidera à voir quels points sont plus flous pour les personnes moins expertes sur le sujet.
2. Enregistrez-vous. D'accord, c'est un peu exagéré, mais si vous êtes vraiment nerveux, il peut être utile de vous écouter. Vous pourrez ainsi voir quelles sont les parties qui vous rendent nerveux et celles que vous maîtrisez parfaitement. Cela vous aidera également à voir le flux, lorsque vous vous réécouterez. Cela vous aidera aussi pour le volume. Certaines personnes sont plutôt timides lorsqu'elles sont sous les feux de la rampe. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous n'êtes pas assez fort !
3. Soyez chaleureux. Vous avez le droit d'être une personne, pas seulement une machine qui transmet des faits. Accueillez votre auditoire et prenez quelques secondes pour créer une atmosphère confortable. Faites de même avec votre conclusion. Remerciez tout le monde pour le temps qu'il vous a consacré et ouvrez la salle aux questions, si vous y êtes autorisé.
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Come preparare una presentazione su carta?
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Un articolo è già abbastanza brutto, ma le presentazioni sono ancora più snervanti. Avete scritto tutto, ma come potete trasformarlo in una presentazione dinamica, informativa e piacevole? Ecco come fare!
## Linee guida e pubblico
1. Conoscere i requisiti. Ogni presentazione per ogni classe sarà un po' diversa. Alcuni istruttori si accontenteranno di 3 minuti, mentre altri chiederanno di stare in piedi in modo imbarazzante per 7 minuti. Quando scrivete la vostra presentazione, tenete ben chiare tutte le linee guida. Sapere quanto deve essere lungo il discorso. Sapere quanti punti si devono trattare. Sapere se è necessario includere fonti o immagini.
2. Conoscere il pubblico. Se dovete fare una presentazione ai vostri compagni di classe, probabilmente avete un'idea approssimativa delle loro conoscenze sull'argomento. Ma in quasi tutte le altre circostanze, potreste essere all'oscuro di tutto. In ogni caso, preparate il vostro documento in modo da non fare supposizioni. Se state presentando a persone che conoscete, sarà facile sapere che cosa analizzare e che cosa sorvolare. Ma se state presentando a azionisti o docenti sconosciuti, per esempio, dovete conoscere anche loro e i loro livelli di conoscenza. Potreste dover scomporre il vostro documento nei suoi concetti più elementari. Scoprite il più possibile il loro background.
3. Conoscere le proprie risorse. Se dovete tenere una presentazione in una struttura che non avete mai visitato prima, è meglio informarsi su ciò che avrete a disposizione e su ciò che dovrete preparare in anticipo. La struttura dispone di un computer e di uno schermo per il proiettore? C'è una connessione WiFi funzionante? C'è un microfono? Un podio? C'è qualcuno che può aiutarvi a utilizzare l'attrezzatura prima della presentazione?
## Sceneggiatura e immagini
1. Create un copione per la vostra presentazione. Anche se potete scrivere tutto, è meglio usare gli appunti per rinfrescare la memoria: sembrerà che stiate parlando e riuscirete a stabilire un maggiore contatto visivo. Scrivete solo un punto per ogni cartolina: in questo modo non finirete per cercare le informazioni nella cartellina. E non dimenticate di numerare i biglietti in caso di confusione! Inoltre, i punti delle schede non devono corrispondere al vostro documento; invece di rigurgitare informazioni, discutete perché i punti chiave del vostro documento sono importanti o i diversi punti di vista su questo argomento all'interno del campo.
2. Decidete un numero limitato di idee che volete che il vostro pubblico comprenda e ricordi. A tal fine, individuate i punti più importanti del vostro articolo. Questi sono i punti che dovrete ribadire. Il resto della presentazione dovrebbe essere costituito da elementi non necessariamente trattati nel vostro lavoro: se il pubblico ha già letto l'articolo, non ha bisogno di ricevere una lezione. Sono lì per saperne di più. Preparate uno schema dei punti salienti per aiutarvi a preparare la presentazione. Man mano che formate lo schema, vedrete quali sono gli aspetti del vostro documento che saltano più all'occhio e l'ordine in cui sarebbe meglio trasmetterli. Durante la stesura dello schema, eliminate il gergo che potrebbe non essere compreso.
3. Progettate supporti visivi per rendere la vostra presentazione ancora migliore. Per aiutare il pubblico a seguirvi (e per gli studenti visivi), utilizzate diapositive con grafici, diagrammi e punti elenco per rendere tutto più accattivante. Questo può migliorare le informazioni contenute nel vostro documento, ma evita anche che tutti si agitino sulle loro poltrone. Se avete delle statistiche, trasformatele in grafici. I contrasti sembreranno più netti se messi in immagini davanti al vostro pubblico: i numeri a volte sono privi di significato. Invece di pensare al 25% e al 75%, penseranno alla differenza del 50% che vedono davanti a loro. Se non avete accesso alla tecnologia adeguata, stampate i supporti visivi su cartelloni o pannelli di gommapiuma. I software di presentazione (Powerpoint, ecc.) possono essere utilizzati anche come cartoncini. Anziché trafficare con piccoli pezzi di carta, è sufficiente fare clic su un pulsante per ottenere il prossimo prompt. Se si usa un software di presentazione, usare le parole con parsimonia, ma in modo da far capire il punto. Pensate per frasi (e immagini!), non per frasi. Gli acronimi e le abbreviazioni vanno bene sullo schermo, ma quando parlate, rivolgetevi ad essi in modo completo. E ricordate di usare caratteri grandi: non tutti hanno una vista fantastica.
4. Pensate in termini di conversazione. Solo perché si tratta di un documento cartaceo, non significa che la vostra presentazione debba essere equivalente a quella di un 8,5 x 11. Avete una personalità e siete un essere umano che si confronta con un pubblico. Sfruttate la loro umanità per fare cose che altrimenti non potreste fare in un documento. Va bene essere un po' ripetitivi. Sottolineare le idee importanti migliorerà la comprensione e il ricordo. Quando avete chiuso il cerchio, tornate a un punto precedente per condurre il pubblico alla giusta conclusione. Riducete al minimo i dettagli non necessari (la procedura che avete dovuto seguire, ecc.) quando evidenziate le idee principali che volete trasmettere. Non si vuole sovraccaricare il pubblico di dettagli inutili, facendogli perdere le cose importanti. Mostrate entusiasmo! Un argomento molto noioso può essere reso interessante se dietro c'è passione.
## Pratica, pratica e ancora pratica
1. Esercitatevi nella presentazione davanti ad amici e familiari. Non siate timidi: chiedete critiche costruttive. Questo vi aiuterà a capire se state rispettando i requisiti di tempo e, in caso contrario, a modificare il vostro stile. Una volta recitato 20 volte prima di colazione, il nervosismo dovrebbe essere al minimo. Se riuscite a coinvolgere un amico che ritenete abbia un livello di conoscenza simile a quello del vostro pubblico, tanto meglio. Vi aiuteranno a capire quali punti sono più confusi per le menti meno esperte sull'argomento.
2. Registratevi su nastro. Va bene, questo è un po' troppo, ma se siete molto nervosi, potreste trovare utile ascoltarvi. Potrete vedere quali sono le parti che vi innervosiscono e quelle che invece avete ben chiare. Vi aiuterà anche a vedere il flusso, quando vi riascolterete. Vi aiuterà anche con il volume. Alcune persone diventano piuttosto timide quando sono sotto i riflettori. Potreste non accorgervi di non essere abbastanza rumorosi!
3. Siate calorosi. Potete essere una persona, non solo una macchina che trasmette fatti. Date il benvenuto al vostro pubblico e prendetevi qualche secondo per creare un'atmosfera confortevole. Fate lo stesso con la vostra conclusione. Ringraziate tutti per il tempo che vi hanno dedicato e aprite la parola alle domande, se possibile.
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How to deal with being picked on?
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Many people are picked on everyday. Physical appearance and social status are often reasons why people are picked on. No matter the reason, teasing can be uncomfortable, and no one deserves to be treated badly. When teasing becomes a pattern — as it often does — it can develop into a serious bullying problem, which can later cause physical and emotional harm. It is important to address such issues as soon as possible.
## Face the situation
1. Remain calm. Teasing may make you feel many uncomfortable emotions like anger or anxiety. Try not to react from a place of fear or frustration. Crying, fighting back, or insulting the other person is often the reaction that a bully wants from you. Remove yourself from the situation if at all possible. This will often de-escalate the situation immediately. If you do become angry, take a deep breath and count to 10. Try to relax your whole body as much as possible. If you find that you must say something, use a short word that doesn’t escalate the situation. Try saying, “Whatever,” and move on. Refocus your attention on something positive. If you are feeling upset, look for something or someone that makes you feel safe and happy.
2. Don't retaliate. As much as you might want fight back, it's important that you keep composure. Starting a physical fight can get you in serious trouble. Insulting a bully can often further provoke them and make the situation worse. Don't stoop to their level. Name-calling, harassing, picking on, or starting rumors about your bullies puts you in the same boat as them. Acting more mature than them gives you the upper hand, especially if you are in school where adults are always watching. Make it clear that you are the bigger person by saying something like, “I’m not even going to respond to that.”
* Remember that no one deserves to be treated poorly. Even if you refrain from retaliation, you should maturely confront situations that make you uncomfortable.
3. Stand up for yourself. Express that you don’t like what has been said or done. Speak in a firm and confident voice and then walk away. Showing that you have confidence — even if you don't — will let others know that you do not tolerate inappropriate behavior. Practice responding to the bully. Reach out to a trusted friend, a family member, a stuffed animal, or stand in front of the mirror. Act out the situation as realistically as possible. Practice saying short and neutral phrases that you feel comfortable using. Phrases like, “Stop that,” “That’s not funny,” or “I've had it,” are effective.
4. Ignore the teasing. Ignoring a mean joke or teasing can be a successful strategy, especially if the situation is not serious; however, don’t let being picked on become a pattern, as it can become quite harmful over time. Pretend that you don’t hear the mean comments by keeping a straight face. This may be challenging at first, so it can take some practice. Bullies will often become bored when they can't get a reaction out of you. Look to a classmate or teacher and say something to show you are not paying attention to the bully. Try saying, “Hey, great shirt,” or “How’s it going?”
* Appear distracted by your cell phone. If you can, look at your phone and say, “Oh, I missed a call,” or “I didn’t see that before.”
5. Recognize bullying. Sometimes it may be hard to recognize bullying until it has progressed or escalated. You may feel isolated, be afraid or anxious to go to school (you may start pretending to be sick so you don't have to go), feel helpless, have difficulty sleeping, notice a change in your eating patterns (eating more or less than normal), or your grades may go down. Familiarize yourself with the different types of bullying so you can address it as soon as possible. Physical bullying includes hitting, kicking, tripping, hair pulling pinching, pushing, stealing, or damaging your things. This type of bullying uses physical force to cause damage. Verbal bullying includes insults, name calling, teasing, intimidation, verbal abuse, or homophobic, racist, sexist, or ableist comments. This may start off as "harmless" teasing or poking fun at first and escalate. Social bullying or covert bullying is often difficult to spot. You may not realize this is going on, as it can occur behind your back. This includes spreading rumors, telling other people not to be friends with you, lying about you, damaging your reputation, playing mean jokes, mimicking, giving you the silent treatment, etc. Cyber bullying can happen at any time and can be public or private. It may be done directly to you or behind your back. Cyber bullying uses technology — such as social media, texting, email, websites, etc. — to target the person. It can include spreading rumors, impersonating you online, spreading mean or harmful videos or pictures, excluding you, sending abusive or hurtful messages, and intimidation.
## Seek support
1. Tell someone if the teasing becomes a pattern. You've probably heard people say, "No one likes tattle-tales," but you must look out for your own well-being. If bullies become violent, start harassing you constantly, or harass you online, tell someone. Whether it's a teacher, parent, or guidance counselor, it is important that someone is informed. Even if you think getting others involved may make the situation worse, adults can often help you determine an effective action plan. If the teasing happens at school, talk to a trusted teacher or guidance counselor. School officials should have training in how to deal with bullying. Think about what may reduce the interaction with the bully and help you feel safer. This may include rearranging seating or providing more adult supervision. Talk to a parent or family member that can give you some advice. Your parents should be alerted of the situation, especially if you are in danger. Note that getting your parents to talk to a bully’s parents, however, is often not recommended. A close friend may be the first person you are inclined to turn to when being picked on. Trusted friends should be willing to help you cope. They may accompany you to see a guidance counselor, or stay at your side when you are facing harassment. Telling someone that you are being picked on can be challenging. Let them know how you’re feeling by starting with, “This is hard for me to talk about, but I wanted to tell you what is going on.”
2. Build self-confidence. Bullies pick on people who have low social standing or show low self-esteem. This does not mean that you should change who you are! Instead, work on feeling comfortable in your skin. Get involved in activities that make you feel good about yourself. Consider joining an school club, or take an extra class that helps you practice a skill that you enjoy. Exercise as a way to nurture a positive outlook and improve your self-image. You may enjoy a team sport, yoga, or self-defense classes. Positive affirmations are important in building security and self-esteem. Keep a journal and write positive things about yourself daily, not just when you are feeling bad.
3. Learn from other people. There are several websites that are geared towards middle and high-school students who face bullying. Browse through the stories and advice on websites that provide a safe space for discussing such topics.
## Help others
1. Tell your story. Sharing your story can be helpful to others who are facing similar challenges. Write a blog or newsletter that explains your experience. Share what you are doing to confront the issue and make positive changes. Talk to your peers. If you know someone who is being picked on, find time to share coping strategies and practice ways to respond to teasing. For example, you can say, “Hey, I noticed that Jamie was annoying you. I hate it when he does that to me.”
2. Don’t be a bystander. Do not encourage bullying behavior. Instead, help the person get out of the situation. Laughing at mean jokes or watching in silence suggests that you are not opposed to the behavior. Instead, let the bully know that you are not amused and/or walk away. If you are a part of the conversation, try saying, “Hey, that’s not cool.”
* If you see that someone is in physical or emotional danger, seek help from an authority figure immediately.
3. Befriend people whom you think are being picked on. Reach out to others who are going through the same problem. Developing a friendship can help you avoid confronting bullies by yourself. Plan to sit together at lunch or walk home together. You may develop a great friendship, and you will be able to support each other when faced with bullies. Bring it up by saying, “Want to get lunch today?” or, “Let’s hang out on the way home.”
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Wie geht man damit um, wenn man gehänselt wird?
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Viele Menschen werden täglich schikaniert. Körperliches Aussehen und sozialer Status sind oft Gründe, warum Menschen gehänselt werden. Egal aus welchem Grund, Hänseleien können unangenehm sein, und niemand verdient es, schlecht behandelt zu werden. Wenn Hänseleien zu einem Muster werden - was häufig der Fall ist - kann sich daraus ein ernsthaftes Mobbingproblem entwickeln, das später körperlichen und seelischen Schaden verursachen kann. Es ist wichtig, solche Probleme so bald wie möglich anzugehen.
## Stellen Sie sich der Situation.
1. Bleiben Sie ruhig. Hänseleien können bei Ihnen viele unangenehme Gefühle wie Wut oder Angst auslösen. Versuchen Sie, nicht aus Angst oder Frustration heraus zu reagieren. Weinen, sich wehren oder die andere Person beleidigen ist oft die Reaktion, die der Tyrann von Ihnen erwartet. Entfernen Sie sich nach Möglichkeit aus der Situation. Dies führt oft zu einer sofortigen Deeskalation der Situation. Wenn Sie doch wütend werden, atmen Sie tief durch und zählen Sie bis 10. Versuchen Sie, Ihren ganzen Körper so weit wie möglich zu entspannen. Wenn Sie sich gezwungen sehen, etwas zu sagen, verwenden Sie ein kurzes Wort, das die Situation nicht eskalieren lässt. Sagen Sie zum Beispiel: "Wie auch immer", und gehen Sie weiter. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positives. Wenn Sie sich aufgebracht fühlen, suchen Sie nach etwas oder jemandem, bei dem Sie sich sicher und glücklich fühlen.
2. Schlagen Sie nicht zurück. So sehr Sie sich auch wehren möchten, ist es wichtig, dass Sie die Ruhe bewahren. Einen körperlichen Kampf zu beginnen, kann dich in ernsthafte Schwierigkeiten bringen. Einen Tyrannen zu beleidigen, kann ihn oft weiter provozieren und die Situation verschlimmern. Lass dich nicht auf ihr Niveau herab. Beschimpfungen, Belästigungen, Hänseleien oder Gerüchte über den Tyrannen bringen dich in die gleiche Lage wie den Tyrannen. Wenn du dich reifer verhältst als sie, behältst du die Oberhand, vor allem wenn du in der Schule bist, wo Erwachsene immer zusehen. Mache deutlich, dass du die größere Person bist, indem du etwas sagst wie: "Darauf werde ich nicht einmal antworten."
* Denken Sie daran, dass niemand es verdient, schlecht behandelt zu werden. Auch wenn du auf Vergeltungsmaßnahmen verzichtest, solltest du Situationen, in denen du dich unwohl fühlst, mit der nötigen Reife begegnen.
3. Stehen Sie für sich selbst ein. Bringen Sie zum Ausdruck, dass Sie nicht mögen, was gesagt oder getan wurde. Sprechen Sie mit fester und selbstbewusster Stimme und gehen Sie dann weg. Indem du zeigst, dass du selbstbewusst bist - auch wenn du es nicht bist -, zeigst du anderen, dass du unangemessenes Verhalten nicht tolerierst. Üben Sie, auf den Tyrannen zu reagieren. Wenden Sie sich an einen vertrauten Freund, ein Familienmitglied, ein Stofftier oder stellen Sie sich vor den Spiegel. Spielen Sie die Situation so realistisch wie möglich nach. Üben Sie, kurze und neutrale Sätze zu sagen, mit denen Sie sich wohl fühlen. Sätze wie "Hör auf damit", "Das ist nicht lustig" oder "Mir reicht's" sind effektiv.
4. Ignorieren Sie die Hänseleien. Einen gemeinen Witz oder eine Hänselei zu ignorieren, kann eine erfolgreiche Strategie sein, vor allem, wenn die Situation nicht ernst ist; lassen Sie es jedoch nicht zu, dass die Hänseleien zu einem Muster werden, da sie mit der Zeit ziemlich schädlich werden können. Tun Sie so, als ob Sie die gemeinen Kommentare nicht hören, indem Sie eine gerade Miene aufsetzen. Das kann anfangs schwierig sein und erfordert etwas Übung. Tyrannen werden oft gelangweilt, wenn sie keine Reaktion von dir bekommen können. Schauen Sie zu einem Mitschüler oder Lehrer und sagen Sie etwas, um zu zeigen, dass Sie dem Tyrannen keine Aufmerksamkeit schenken. Versuche zu sagen: "Hey, tolles Hemd" oder "Wie geht's?".
* Scheint durch dein Handy abgelenkt zu sein. Wenn du kannst, schaue auf dein Handy und sage: "Oh, ich habe einen Anruf verpasst" oder "Das habe ich vorhin nicht gesehen."
5. Erkennen Sie Mobbing. Manchmal ist es schwer, Mobbing zu erkennen, bis es fortgeschritten oder eskaliert ist. Du fühlst dich vielleicht isoliert, hast Angst, in die Schule zu gehen (vielleicht gibst du vor, krank zu sein, damit du nicht hingehen musst), fühlst dich hilflos, hast Schlafschwierigkeiten, bemerkst eine Veränderung deines Essverhaltens (du isst mehr oder weniger als sonst) oder deine Noten verschlechtern sich. Machen Sie sich mit den verschiedenen Arten von Mobbing vertraut, damit Sie so schnell wie möglich etwas dagegen unternehmen können. Körperliches Mobbing umfasst Schlagen, Treten, Stolpern, Haareraufen, Kneifen, Schieben, Stehlen oder Beschädigen von Gegenständen. Bei dieser Art von Mobbing wird körperliche Gewalt angewendet, um Schaden anzurichten. Verbales Mobbing umfasst Beleidigungen, Beschimpfungen, Hänseleien, Einschüchterungen, Beschimpfungen oder homophobe, rassistische, sexistische oder leistungsfeindliche Kommentare. Dies kann zunächst als "harmlose" Hänseleien oder Scherze beginnen und dann eskalieren. Soziales Mobbing oder verdecktes Mobbing ist oft schwer zu erkennen. Es kann sein, dass Sie es nicht bemerken, da es hinter Ihrem Rücken geschieht. Dazu gehören die Verbreitung von Gerüchten, die Aufforderung an andere, nicht mit Ihnen befreundet zu sein, Lügen über Sie, die Schädigung Ihres Rufs, gemeine Witze, Nachahmung, Schweigen usw. Cyber-Mobbing kann jederzeit stattfinden und öffentlich oder privat sein. Es kann direkt mit Ihnen oder hinter Ihrem Rücken geschehen. Beim Cyber-Mobbing wird Technologie - wie soziale Medien, SMS, E-Mail, Websites usw. - eingesetzt, um die Person ins Visier zu nehmen. Es kann dazu gehören, Gerüchte zu verbreiten, sich online als Sie auszugeben, gemeine oder schädliche Videos oder Bilder zu verbreiten, Sie auszugrenzen, beleidigende oder verletzende Nachrichten zu senden und Sie einzuschüchtern.
## Unterstützung suchen
1. Sagen Sie es jemandem, wenn die Hänseleien zu einem Muster werden. Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass man sagt: "Niemand mag Petzen", aber du musst dich um dein eigenes Wohlergehen kümmern. Wenn Mobber gewalttätig werden, dich ständig belästigen oder dich online belästigen, solltest du das jemandem erzählen. Egal, ob es sich um einen Lehrer, ein Elternteil oder einen Beratungslehrer handelt, es ist wichtig, dass jemand informiert wird. Auch wenn Sie glauben, dass das Einbeziehen anderer Personen die Situation verschlimmern könnte, können Erwachsene Ihnen oft helfen, einen wirksamen Aktionsplan zu erstellen. Wenn die Hänseleien in der Schule stattfinden, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Lehrer oder Beratungslehrer. Schulbeamte sollten darin geschult sein, wie man mit Mobbing umgeht. Überlegen Sie, wie Sie die Interaktion mit dem Mobber verringern und sich sicherer fühlen können. Dazu kann es gehören, die Sitzordnung zu ändern oder für mehr Aufsicht durch Erwachsene zu sorgen. Sprechen Sie mit einem Elternteil oder einem Familienmitglied, das Ihnen einen Rat geben kann. Deine Eltern sollten über die Situation informiert werden, insbesondere wenn du in Gefahr bist. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, Ihre Eltern dazu zu bringen, mit den Eltern des Mobbers zu sprechen. Ein enger Freund kann die erste Person sein, an die du dich wendest, wenn du schikaniert wirst. Vertrauenswürdige Freunde sollten bereit sein, dir bei der Bewältigung deines Problems zu helfen. Sie können dich zu einem Beratungslehrer begleiten oder an deiner Seite bleiben, wenn du schikaniert wirst. Es kann schwierig sein, jemandem zu sagen, dass man schikaniert wird. Lass sie wissen, wie du dich fühlst, indem du mit den Worten beginnst: "Es fällt mir schwer, darüber zu sprechen, aber ich wollte dir sagen, was los ist."
2. Bauen Sie Selbstvertrauen auf. Tyrannen haben es auf Menschen abgesehen, die ein niedriges soziales Ansehen haben oder ein geringes Selbstwertgefühl aufweisen. Das bedeutet nicht, dass du dich ändern sollst, wie du bist! Arbeiten Sie stattdessen daran, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen. Nimm an Aktivitäten teil, bei denen du dich wohlfühlst. Schließen Sie sich einem Schulverein an oder besuchen Sie einen Kurs, der Ihnen hilft, eine Fähigkeit zu trainieren, die Ihnen Spaß macht. Trainieren Sie, um eine positive Einstellung zu fördern und Ihr Selbstbild zu verbessern. Vielleicht gefällt Ihnen ein Mannschaftssport, Yoga oder ein Selbstverteidigungskurs. Positive Affirmationen sind wichtig, um Sicherheit und Selbstwertgefühl aufzubauen. Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie täglich positive Dinge über sich auf, nicht nur, wenn Sie sich schlecht fühlen.
3. Lernen Sie von anderen Menschen. Es gibt mehrere Websites, die sich an Schüler der Mittel- und Oberstufe richten, die von Mobbing betroffen sind. Stöbern Sie in den Geschichten und Ratschlägen auf Websites, die einen sicheren Raum für die Diskussion solcher Themen bieten.
## Helfen Sie anderen
1. Erzählen Sie Ihre Geschichte. Die Weitergabe Ihrer Geschichte kann für andere, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, hilfreich sein. Schreiben Sie einen Blog oder einen Newsletter, in dem Sie Ihre Erfahrungen schildern. Teilen Sie mit, was Sie tun, um das Problem anzugehen und positive Veränderungen herbeizuführen. Sprechen Sie mit Gleichaltrigen. Wenn Sie jemanden kennen, der gehänselt wird, nehmen Sie sich die Zeit, sich über Bewältigungsstrategien auszutauschen und zu üben, wie Sie auf Hänseleien reagieren können. Du kannst zum Beispiel sagen: "Hey, mir ist aufgefallen, dass Jamie dich geärgert hat. Ich hasse es, wenn er das mit mir macht."
2. Seien Sie nicht unbeteiligt. Ermutigen Sie das Mobbingverhalten nicht. Helfen Sie stattdessen der Person, sich aus der Situation zu befreien. Wenn Sie über gemeine Witze lachen oder schweigend zusehen, deutet das darauf hin, dass Sie nicht gegen das Verhalten sind. Lassen Sie den Mobber stattdessen wissen, dass Sie nicht amüsiert sind und/oder gehen Sie weg. Wenn Sie Teil des Gesprächs sind, versuchen Sie zu sagen: "Hey, das ist nicht cool."
* Wenn Sie sehen, dass jemand in körperlicher oder emotionaler Gefahr ist, suchen Sie sofort Hilfe bei einer Autoritätsperson.
3. Freunde dich mit Menschen an, von denen du glaubst, dass sie schikaniert werden. Wenden Sie sich an andere, die dasselbe Problem haben. Der Aufbau einer Freundschaft kann dir helfen, dich nicht allein mit Mobbing zu konfrontieren. Verabreden Sie sich zum gemeinsamen Mittagessen oder gehen Sie gemeinsam nach Hause. So kann sich eine gute Freundschaft entwickeln, und Sie können sich gegenseitig unterstützen, wenn Sie mit Mobbing konfrontiert werden. Sprechen Sie es an, indem Sie sagen: "Willst du heute Mittag essen gehen?" oder "Lass uns auf dem Heimweg etwas unternehmen."
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¿Cómo afrontar que se metan contigo?
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Cada día se meten con mucha gente. El aspecto físico y el estatus social suelen ser motivos de burla. Sea cual sea el motivo, las burlas pueden resultar incómodas, y nadie merece que le traten mal. Cuando las burlas se convierten en un patrón -como suele ocurrir- pueden convertirse en un grave problema de acoso, que más tarde puede causar daños físicos y emocionales. Es importante abordar estas cuestiones lo antes posible.
## Afrontar la situación
1. Mantén la calma. Las burlas pueden hacerte sentir muchas emociones incómodas, como rabia o ansiedad. Intenta no reaccionar desde el miedo o la frustración. Llorar, defenderse o insultar a la otra persona suele ser la reacción que el acosador busca en ti. Si es posible, aléjate de la situación. De este modo, la situación se calmará inmediatamente. Si te enfadas, respira hondo y cuenta hasta diez. Intenta relajar todo el cuerpo en la medida de lo posible. Si te ves obligado a decir algo, utiliza una palabra corta que no agrave la situación. Prueba a decir "Como quieras" y sigue adelante. Vuelve a centrar tu atención en algo positivo. Si te sientes molesto, busca algo o a alguien que te haga sentir seguro y feliz.
2. No tomes represalias. Por mucho que quieras contraatacar, es importante que mantengas la compostura. Empezar una pelea física puede meterte en serios problemas. Insultar a un acosador puede provocarle aún más y empeorar la situación. No te rebajes a su nivel. Insultar, acosar, molestar o iniciar rumores sobre tus acosadores te pone en el mismo barco que ellos. Actuar con más madurez que ellos te da ventaja, sobre todo si vais al colegio, donde los adultos siempre están observando. Deja claro que tú eres la persona más madura diciendo algo como: "Ni siquiera voy a responder a eso".
* Recuerda que nadie merece que le traten mal. Aunque te abstengas de tomar represalias, debes afrontar con madurez las situaciones que te incomoden.
3. Defiéndete. Expresa que no te gusta lo que se ha dicho o hecho. Habla con voz firme y segura y luego aléjate. Demostrar que tienes confianza -aunque no la tengas- hará saber a los demás que no toleras comportamientos inadecuados. Practica cómo responder al acosador. Acude a un amigo de confianza, a un familiar, a un peluche o ponte delante del espejo. Representa la situación de la forma más realista posible. Practica diciendo frases cortas y neutras con las que te sientas cómodo. Frases como: "Para ya", "Eso no tiene gracia" o "Estoy harto" son eficaces.
4. Ignora las burlas. Ignorar una broma pesada o una burla puede ser una estrategia eficaz, sobre todo si la situación no es grave; sin embargo, no dejes que se conviertan en un patrón, ya que pueden resultar muy perjudiciales con el tiempo. Finge que no oyes los comentarios malintencionados poniendo cara seria. Esto puede resultar difícil al principio, por lo que puede requerir algo de práctica. Los acosadores suelen aburrirse cuando no consiguen sacarte una reacción. Mira a un compañero o a un profesor y di algo que demuestre que no estás prestando atención al acosador. Prueba a decir: "Oye, qué buena camiseta" o "¿Qué tal?".
* Aparenta estar distraído con el móvil. Si puedes, mira tu teléfono y di: "Oh, he perdido una llamada" o "No había visto eso antes".
5. Reconocer el acoso. A veces puede ser difícil reconocer el acoso hasta que ha progresado o se ha intensificado. Puedes sentirte aislado, tener miedo o ansiedad por ir al colegio (puedes empezar a fingir que estás enfermo para no tener que ir), sentirte desamparado, tener dificultades para dormir, notar un cambio en tus patrones de alimentación (comer más o menos de lo normal) o que tus notas bajen. Familiarízate con los distintos tipos de acoso para poder abordarlo lo antes posible. El acoso físico incluye golpes, patadas, zancadillas, tirones de pelo, pellizcos, empujones, robos o daños a tus cosas. Este tipo de acoso utiliza la fuerza física para causar daño. El acoso verbal incluye insultos, apodos, burlas, intimidación, abuso verbal o comentarios homófobos, racistas, sexistas o incapacitantes. Puede empezar como una burla "inofensiva" o una broma al principio y luego ir en aumento. El acoso social o encubierto suele ser difícil de detectar. Es posible que no te des cuenta, ya que puede ocurrir a tus espaldas. Esto incluye difundir rumores, decir a otras personas que no sean tus amigos, mentir sobre ti, dañar tu reputación, gastar bromas pesadas, imitarte, darte la callada por respuesta, etc. El ciberacoso puede ocurrir en cualquier momento y puede ser público o privado. Te lo pueden hacer directamente a ti o a tus espaldas. El ciberacoso utiliza la tecnología (redes sociales, mensajes de texto, correo electrónico, sitios web, etc.) para atacar a la persona. Puede incluir la difusión de rumores, la suplantación de identidad en línea, la difusión de vídeos o imágenes malintencionados o dañinos, la exclusión, el envío de mensajes abusivos o hirientes y la intimidación.
## Busca apoyo
1. Cuéntaselo a alguien si las burlas se convierten en un patrón. Seguro que has oído decir: "A nadie le gustan los chivatos", pero debes velar por tu propio bienestar. Si los acosadores se vuelven violentos, empiezan a acosarte constantemente o te acosan en Internet, díselo a alguien. Ya sea un profesor, un padre o un orientador, es importante que alguien esté informado. Aunque pienses que involucrar a otras personas puede empeorar la situación, los adultos a menudo pueden ayudarte a determinar un plan de acción eficaz. Si las burlas se producen en el colegio, habla con un profesor o un orientador de confianza. Los funcionarios escolares deberían tener formación sobre cómo afrontar el acoso. Piensa qué puede reducir la interacción con el acosador y ayudarte a sentirte más seguro. Por ejemplo, cambiando los asientos o proporcionando más supervisión por parte de un adulto. Habla con uno de tus padres o un familiar que pueda aconsejarte. Tus padres deben ser alertados de la situación, especialmente si estás en peligro. Sin embargo, ten en cuenta que no suele ser recomendable que tus padres hablen con los del acosador. Un amigo íntimo puede ser la primera persona a la que acudas cuando te molesten. Los amigos de confianza deben estar dispuestos a ayudarte a afrontar la situación. Pueden acompañarte a ver a un orientador o permanecer a tu lado cuando sufras acoso. Decirle a alguien que te están acosando puede ser difícil. Hazles saber cómo te sientes empezando por: "Me resulta difícil hablar de esto, pero quería contarte lo que está pasando."
2. 2. Reforzar la confianza en uno mismo. Los acosadores se meten con las personas de baja posición social o que muestran una baja autoestima. Esto no significa que debas cambiar tu forma de ser. En lugar de eso, trabaja para sentirte a gusto en tu piel. Participa en actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Considera la posibilidad de apuntarte a un club escolar o a una clase extra que te ayude a practicar una habilidad que te guste. Haz ejercicio para cultivar una actitud positiva y mejorar la imagen que tienes de ti mismo. Puedes practicar un deporte de equipo, yoga o clases de defensa personal. Las afirmaciones positivas son importantes para fomentar la seguridad y la autoestima. Lleva un diario y escribe cosas positivas sobre ti a diario, no sólo cuando te sientas mal.
3. 3. Aprende de los demás. Hay varios sitios web dirigidos a estudiantes de secundaria y bachillerato que sufren acoso escolar. Echa un vistazo a las historias y consejos de sitios web que ofrecen un espacio seguro para hablar de estos temas.
## Ayuda a los demás
1. 1. Cuenta tu historia. Compartir tu historia puede ser útil para otros que se enfrentan a retos similares. Escribe un blog o un boletín que explique tu experiencia. Comparta lo que está haciendo para afrontar el problema y realizar cambios positivos. Habla con tus compañeros. Si conoces a alguien con quien se metan, busca tiempo para compartir estrategias de afrontamiento y practicar formas de responder a las burlas. Por ejemplo, puedes decir: "Oye, me he dado cuenta de que Jamie te estaba molestando. Odio cuando me hace eso".
2. No seas un espectador. No fomentes el comportamiento intimidatorio. En lugar de eso, ayuda a la persona a salir de la situación. Reírse de los chistes malos o mirar en silencio sugiere que no te opones al comportamiento. Hazle saber que no te hace gracia o aléjate. Si formas parte de la conversación, intenta decir: "Oye, eso no está bien".
* Si ves que alguien está en peligro físico o emocional, busca ayuda de una figura de autoridad inmediatamente.
3. Hazte amigo de las personas que crees que están siendo molestadas. Acércate a otras personas que estén pasando por el mismo problema. Entablar una amistad puede ayudarte a evitar enfrentarte tú solo a los acosadores. Planea sentarte con ellos a comer o volver a casa juntos. Podéis entablar una gran amistad y apoyaros mutuamente cuando os enfrentéis a los acosadores. Saca el tema diciendo: "¿Quieres que almorcemos hoy?" o "Quedemos de camino a casa".
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Comment faire face aux moqueries ?
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De nombreuses personnes sont harcelées tous les jours. L'apparence physique et le statut social sont souvent des raisons pour lesquelles on se moque des gens. Quelle que soit la raison, les moqueries peuvent être gênantes et personne ne mérite d'être maltraité. Lorsque les taquineries deviennent une habitude, comme c'est souvent le cas, elles peuvent se transformer en un grave problème d'intimidation, qui peut par la suite causer des dommages physiques et émotionnels. Il est important de s'attaquer à ces problèmes dès que possible.
## Faire face à la situation
1. Restez calme. Les taquineries peuvent vous faire ressentir des émotions désagréables comme la colère ou l'anxiété. Essaie de ne pas réagir par la peur ou la frustration. Pleurer, se défendre ou insulter l'autre personne est souvent la réaction que l'intimidateur attend de toi. Dans la mesure du possible, retirez-vous de la situation. Cela permet souvent de désamorcer immédiatement la situation. Si vous vous mettez en colère, respirez profondément et comptez jusqu'à 10. Essayez de détendre tout votre corps autant que possible. Si vous devez dire quelque chose, utilisez un mot court qui n'aggrave pas la situation. Essayez de dire "Peu importe" et passez à autre chose. Recentrez votre attention sur quelque chose de positif. Si vous vous sentez contrarié, cherchez quelque chose ou quelqu'un qui vous rassure et vous rend heureux.
2. Ne riposte pas. Même si tu as envie de riposter, il est important que tu gardes ton sang-froid. Commencer une bagarre physique peut t'attirer de sérieux ennuis. Insulter une brute peut souvent la provoquer davantage et aggraver la situation. Ne t'abaisse pas à leur niveau. Le fait d'insulter, de harceler, de harceler ou de lancer des rumeurs à propos de tes intimidateurs te met dans le même bateau qu'eux. Le fait d'agir de manière plus mature qu'eux te donne l'avantage, surtout si tu es à l'école où les adultes sont toujours en train de regarder. Fais bien comprendre que tu es la plus grande personne en disant quelque chose comme "Je ne vais même pas répondre à ça".
* N'oubliez pas que personne ne mérite d'être maltraité. Même si vous vous abstenez d'exercer des représailles, vous devez affronter avec maturité les situations qui vous mettent mal à l'aise.
3. Défendez vos intérêts. Exprimez que vous n'aimez pas ce qui a été dit ou fait. Parlez d'une voix ferme et assurée, puis éloignez-vous. En montrant que vous avez confiance en vous - même si ce n'est pas le cas - vous montrerez aux autres que vous ne tolérez pas les comportements inappropriés. Entraînez-vous à répondre à l'intimidateur. Tendez la main à un ami de confiance, à un membre de la famille, à un animal en peluche ou mettez-vous devant un miroir. Mettez en scène la situation de la manière la plus réaliste possible. Entraînez-vous à dire des phrases courtes et neutres que vous vous sentez à l'aise d'utiliser. Des phrases comme "Arrête ça", "Ce n'est pas drôle" ou "J'en ai assez" sont efficaces.
4. Ignorer la taquinerie. Ignorer une blague méchante ou une taquinerie peut être une stratégie efficace, surtout si la situation n'est pas grave ; cependant, ne laissez pas le fait d'être harcelé devenir une habitude, car cela peut devenir très préjudiciable avec le temps. Faites semblant de ne pas entendre les commentaires méchants en gardant un visage impassible. Cela peut s'avérer difficile au début, et il faut donc s'entraîner. Les intimidateurs s'ennuient souvent lorsqu'ils ne parviennent pas à obtenir une réaction de ta part. Regarde un camarade de classe ou un enseignant et dis quelque chose qui montre que tu ne fais pas attention à l'intimidateur. Essayez de dire "Hé, belle chemise" ou "Comment ça va ?".
* Sembler distrait par son téléphone portable. Si vous le pouvez, regardez votre téléphone et dites : "Oh, j'ai raté un appel" ou "Je n'avais pas vu ça avant".
5. Reconnaître les brimades. Il est parfois difficile de reconnaître les brimades tant qu'elles n'ont pas progressé ou ne se sont pas aggravées. Tu peux te sentir isolé, avoir peur ou être anxieux à l'idée d'aller à l'école (tu peux commencer à faire semblant d'être malade pour ne pas avoir à y aller), te sentir impuissant, avoir des difficultés à dormir, remarquer un changement dans tes habitudes alimentaires (manger plus ou moins que d'habitude), ou tes notes peuvent baisser. Familiarisez-vous avec les différents types de brimades afin de pouvoir y remédier dès que possible. Les brimades physiques consistent à frapper, donner des coups de pied, faire trébucher, tirer les cheveux, pincer, pousser, voler ou endommager tes affaires. Ce type d'intimidation utilise la force physique pour causer des dommages. Les brimades verbales comprennent les insultes, les injures, les taquineries, l'intimidation, les violences verbales ou les commentaires homophobes, racistes, sexistes ou capacitistes. Il peut s'agir d'abord de taquineries ou de plaisanteries "inoffensives", puis d'une escalade. Le harcèlement social ou le harcèlement caché est souvent difficile à repérer. Il se peut que vous ne vous en rendiez pas compte, car elles peuvent se produire dans votre dos. Il peut s'agir de répandre des rumeurs, de dire à d'autres personnes de ne pas être amies avec vous, de mentir à votre sujet, de nuire à votre réputation, de faire des blagues méchantes, de vous imiter, de vous infliger un traitement silencieux, etc. La cyberintimidation peut se produire à tout moment et peut être publique ou privée. Il peut se produire à tout moment et être public ou privé. Il peut être fait directement à toi ou dans ton dos. La cyberintimidation utilise la technologie (médias sociaux, textos, courriels, sites web, etc.) pour cibler la personne. Il peut s'agir de répandre des rumeurs, d'usurper votre identité en ligne, de diffuser des vidéos ou des images méchantes ou nuisibles, de vous exclure, d'envoyer des messages injurieux ou blessants et de vous intimider.
## Chercher du soutien
1. Parlez-en à quelqu'un si les taquineries deviennent une habitude. Vous avez probablement entendu des gens dire que "personne n'aime les bavards", mais vous devez veiller à votre propre bien-être. Si les intimidateurs deviennent violents, commencent à te harceler constamment ou te harcèlent en ligne, dis-le à quelqu'un. Qu'il s'agisse d'un enseignant, d'un parent ou d'un conseiller d'orientation, il est important que quelqu'un soit informé. Même si tu penses que le fait d'impliquer d'autres personnes risque d'aggraver la situation, les adultes peuvent souvent t'aider à définir un plan d'action efficace. Si les moqueries ont lieu à l'école, parlez-en à un enseignant ou à un conseiller d'orientation en qui vous avez confiance. Les responsables de l'école devraient avoir reçu une formation sur la manière de gérer les brimades. Réfléchissez à ce qui pourrait réduire l'interaction avec l'agresseur et vous aider à vous sentir plus en sécurité. Il peut s'agir d'un changement de place ou d'une surveillance accrue de la part d'un adulte. Parlez à un parent ou à un membre de la famille qui peut vous donner des conseils. Tes parents doivent être informés de la situation, surtout si tu es en danger. Toutefois, il n'est souvent pas recommandé de demander à tes parents de parler aux parents de l'agresseur. Un ami proche peut être la première personne vers laquelle tu te tournes lorsque tu es victime de harcèlement. Les amis de confiance doivent être prêts à t'aider à faire face à la situation. Ils peuvent t'accompagner pour voir un conseiller d'orientation ou rester à tes côtés lorsque tu es victime de harcèlement. Il peut être difficile de dire à quelqu'un qu'on s'en prend à toi. Fais-lui savoir ce que tu ressens en commençant par "C'est difficile pour moi d'en parler, mais je voulais te dire ce qui se passe".
2. Renforcez votre confiance en vous. Les intimidateurs s'en prennent aux personnes qui ont un statut social peu élevé ou qui manquent d'estime de soi. Cela ne veut pas dire que tu dois changer qui tu es ! Au contraire, efforce-toi de te sentir à l'aise dans ta peau. Participe à des activités qui te permettent de te sentir bien dans ta peau. Envisagez de rejoindre un club scolaire ou de suivre un cours supplémentaire qui vous permet de mettre en pratique une compétence que vous appréciez. L'exercice physique est un moyen d'entretenir une attitude positive et d'améliorer l'image de soi. Vous pouvez pratiquer un sport d'équipe, du yoga ou des cours d'autodéfense. Les affirmations positives sont importantes pour renforcer la sécurité et l'estime de soi. Tenez un journal et écrivez quotidiennement des choses positives à votre sujet, et pas seulement lorsque vous vous sentez mal.
3. Apprenez des autres. Il existe plusieurs sites Internet destinés aux collégiens et lycéens victimes de brimades. Parcourez les histoires et les conseils sur les sites qui offrent un espace sûr pour discuter de ces sujets.
## Aidez les autres
1. Racontez votre histoire. Partager votre histoire peut être utile à d'autres personnes confrontées à des défis similaires. Rédigez un blog ou une lettre d'information expliquant votre expérience. Faites part de ce que vous faites pour affronter le problème et apporter des changements positifs. Parlez à vos pairs. Si tu connais quelqu'un qui se fait harceler, trouve le temps de partager des stratégies d'adaptation et de t'entraîner à répondre aux taquineries. Par exemple, vous pouvez dire : "J'ai remarqué que Jamie t'embêtait. Je déteste quand il me fait ça".
2. Ne soyez pas spectateur. N'encouragez pas les brimades. Aidez plutôt la personne à se sortir de cette situation. Rire aux blagues méchantes ou regarder en silence suggère que vous n'êtes pas opposé à ce comportement. Faites plutôt savoir à l'auteur des brimades que cela ne vous amuse pas et/ou éloignez-vous. Si vous participez à la conversation, essayez de dire : "Hé, ce n'est pas cool".
* Si vous voyez que quelqu'un est en danger physique ou émotionnel, demandez immédiatement de l'aide à une figure d'autorité.
3. Soyez ami avec les personnes que vous pensez être victimes de harcèlement. Tendez la main à d'autres personnes qui vivent le même problème. Le développement d'une amitié peut t'aider à éviter d'affronter seul les intimidateurs. Prévoyez de vous asseoir ensemble au déjeuner ou de rentrer à pied ensemble. Il se peut que vous développiez une grande amitié et que vous puissiez vous soutenir mutuellement lorsque vous serez confronté à des intimidateurs. Parlez-en en disant : "On déjeune ensemble aujourd'hui ?" ou "On se voit sur le chemin du retour".
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Come affrontare le prese in giro?
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Molte persone vengono prese di mira ogni giorno. L'aspetto fisico e lo status sociale sono spesso i motivi per cui le persone vengono prese in giro. Indipendentemente dal motivo, le prese in giro possono essere spiacevoli e nessuno merita di essere trattato male. Quando le prese in giro diventano uno schema, come spesso accade, possono trasformarsi in un grave problema di bullismo, che in seguito può causare danni fisici ed emotivi. È importante affrontare questi problemi il prima possibile.
## Affrontare la situazione
1. Mantenere la calma. Le prese in giro possono farvi provare molte emozioni spiacevoli, come rabbia o ansia. Cercate di non reagire da un luogo di paura o frustrazione. Piangere, reagire o insultare l'altra persona è spesso la reazione che il bullo vuole da voi. Se possibile, allontanatevi dalla situazione. In questo modo, spesso la situazione si attenua immediatamente. Se vi arrabbiate, fate un respiro profondo e contate fino a 10. Cercate di rilassare il più possibile tutto il corpo. Cercate di rilassare il più possibile tutto il corpo. Se dovete dire qualcosa, usate una parola breve che non faccia degenerare la situazione. Provate a dire: "Come vuoi" e passate oltre. Concentrate la vostra attenzione su qualcosa di positivo. Se vi sentite turbati, cercate qualcosa o qualcuno che vi faccia sentire sicuri e felici.
2. Non reagire. Per quanto si voglia reagire, è importante mantenere la calma. Iniziare una lotta fisica può mettervi in guai seri. Insultare un bullo spesso può provocarlo ulteriormente e peggiorare la situazione. Non abbassatevi al loro livello. Chiamare per nome, molestare, prendere di mira o mettere in giro i bulli vi mette nella stessa barca di loro. Comportarsi in modo più maturo di loro vi dà il sopravvento, soprattutto se siete a scuola dove gli adulti vi osservano sempre. Fate capire che siete la persona più grande dicendo qualcosa come: "Non risponderò nemmeno a questo".
* Ricordate che nessuno merita di essere trattato male. Anche se vi astenete dalle ritorsioni, dovete affrontare con maturità le situazioni che vi mettono a disagio.
3. Fatevi valere. Esprimete che non vi piace ciò che è stato detto o fatto. Parlate con voce ferma e sicura e poi allontanatevi. Mostrando di essere sicuri di sé, anche se non lo si è, si farà capire agli altri che non si tollera un comportamento inappropriato. Esercitatevi a rispondere al bullo. Rivolgetevi a un amico fidato, a un familiare, a un peluche o mettetevi davanti allo specchio. Recitate la situazione nel modo più realistico possibile. Esercitatevi a dire frasi brevi e neutre che vi sentite a vostro agio. Frasi come "Smettila", "Non è divertente" o "Ne ho abbastanza" sono efficaci.
4. Ignorare le prese in giro. Ignorare una battuta cattiva o una presa in giro può essere una strategia efficace, soprattutto se la situazione non è grave; tuttavia, non lasciate che essere presi in giro diventi uno schema, perché col tempo può diventare piuttosto dannoso. Fate finta di non aver sentito i commenti cattivi, mantenendo la faccia seria. All'inizio può essere difficile, quindi può essere necessario fare un po' di pratica. I bulli spesso si annoiano quando non riescono a ottenere una reazione da parte vostra. Guardate un compagno di classe o un insegnante e dite qualcosa per dimostrare che non state prestando attenzione al bullo. Provate a dire: "Ehi, bella camicia" o "Come va?".
* Apparire distratti dal cellulare. Se potete, guardate il vostro telefono e dite: "Oh, ho perso una chiamata" o "Non l'avevo visto prima".
5. Riconoscere il bullismo. A volte può essere difficile riconoscere il bullismo finché non è progredito o si è aggravato. Potreste sentirvi isolati, avere paura o ansia di andare a scuola (potreste iniziare a fingere di essere malati per non doverci andare), sentirvi impotenti, avere difficoltà a dormire, notare un cambiamento nelle vostre abitudini alimentari (mangiate più o meno del normale) o i vostri voti potrebbero diminuire. Familiarizzate con i diversi tipi di bullismo in modo da poterli affrontare il prima possibile. Il bullismo fisico comprende: colpire, calciare, inciampare, tirare i capelli, pizzicare, spingere, rubare o danneggiare gli oggetti. Questo tipo di bullismo utilizza la forza fisica per causare danni. Il bullismo verbale comprende insulti, nomignoli, prese in giro, intimidazioni, abusi verbali o commenti omofobici, razzisti, sessisti o abili. All'inizio possono essere prese in giro o scherzi "innocui", per poi degenerare. Il bullismo sociale o occulto è spesso difficile da individuare. Potreste non accorgervi di questo fenomeno, perché può avvenire alle vostre spalle. Si tratta di diffondere pettegolezzi, dire agli altri di non esservi amici, mentire su di voi, danneggiare la vostra reputazione, fare scherzi meschini, imitare, fare il trattamento del silenzio, ecc. Il cyberbullismo può avvenire in qualsiasi momento e può essere pubblico o privato. Può essere fatto direttamente a voi o alle vostre spalle. Il cyberbullismo utilizza la tecnologia - come i social media, gli SMS, le e-mail, i siti web, ecc. Può comprendere la diffusione di voci, l'impersonificazione online, la diffusione di video o immagini cattive o dannose, l'esclusione, l'invio di messaggi abusivi o offensivi e l'intimidazione.
## Cercare supporto
1. Se le prese in giro diventano una consuetudine, ditelo a qualcuno. Probabilmente avrete sentito dire: "A nessuno piacciono le chiacchiere", ma dovete preoccuparvi del vostro benessere. Se i bulli diventano violenti, iniziano a molestarvi costantemente o vi molestano online, ditelo a qualcuno. Che si tratti di un insegnante, di un genitore o di un consulente scolastico, è importante che qualcuno sia informato. Anche se pensate che coinvolgere altri possa peggiorare la situazione, gli adulti possono spesso aiutarvi a definire un piano d'azione efficace. Se le prese in giro avvengono a scuola, parlatene con un insegnante o un consulente scolastico di fiducia. I funzionari scolastici dovrebbero avere una formazione su come affrontare il bullismo. Pensate a cosa può ridurre l'interazione con il bullo e aiutarvi a sentirvi più sicuri. Ad esempio, si potrebbero riorganizzare i posti a sedere o fornire una maggiore supervisione da parte di un adulto. Parlate con un genitore o un familiare che possa darvi dei consigli. I vostri genitori dovrebbero essere informati della situazione, soprattutto se siete in pericolo. Tuttavia, spesso non è consigliabile far parlare i propri genitori con i genitori del bullo. Un amico intimo può essere la prima persona a cui ci si rivolge quando si viene presi di mira. Gli amici fidati dovrebbero essere disposti ad aiutarvi ad affrontare il problema. Potrebbero accompagnarvi da un consulente scolastico o restare al vostro fianco quando siete vittime di molestie. Dire a qualcuno che si è presi di mira può essere difficile. Fategli capire come vi sentite, iniziando con: "È difficile per me parlarne, ma volevo dirvi cosa sta succedendo".
2. Rafforzare la fiducia in se stessi. I bulli se la prendono con chi ha una bassa posizione sociale o mostra una scarsa autostima. Questo non significa che dobbiate cambiare la vostra persona! Al contrario, lavorate per sentirvi a vostro agio nella vostra pelle. Partecipate ad attività che vi facciano sentire bene con voi stessi. Prendete in considerazione l'idea di iscrivervi a un club scolastico o di frequentare un corso extra che vi aiuti a praticare un'abilità che vi piace. L'esercizio fisico è un modo per nutrire una visione positiva e migliorare l'immagine di sé. Potreste praticare uno sport di squadra, yoga o corsi di autodifesa. Le affermazioni positive sono importanti per creare sicurezza e autostima. Tenete un diario e scrivete ogni giorno cose positive su di voi, non solo quando vi sentite male.
3. Imparare dagli altri. Esistono diversi siti web dedicati agli studenti delle scuole medie e superiori che devono affrontare il bullismo. Sfogliate le storie e i consigli sui siti web che offrono uno spazio sicuro per discutere di questi argomenti.
## Aiutare gli altri
1. Raccontare la propria storia. Condividere la propria storia può essere utile ad altri che stanno affrontando sfide simili. Scrivete un blog o una newsletter che illustri la vostra esperienza. Condividete ciò che state facendo per affrontare il problema e apportare cambiamenti positivi. Parlate con i vostri coetanei. Se conoscete qualcuno che viene preso di mira, trovate il tempo di condividere le strategie di coping e di esercitarvi a rispondere alle prese in giro. Per esempio, potete dire: "Ehi, ho notato che Jamie ti ha infastidito. Odio quando mi fa questo effetto".
2. Non siate spettatori. Non incoraggiate il comportamento di bullismo. Aiutate invece la persona a uscire dalla situazione. Ridere alle battute cattive o stare a guardare in silenzio suggerisce che non si è contrari al comportamento. Fate invece capire al bullo che non siete divertiti e/o allontanatevi. Se partecipate alla conversazione, provate a dire: "Ehi, non va bene".
* Se vedete che qualcuno è in pericolo fisico o emotivo, chiedete immediatamente aiuto a una figura autorevole.
3. Fate amicizia con le persone che pensate vengano prese di mira. Cercate di contattare altre persone che stanno vivendo lo stesso problema. Sviluppare un'amicizia può aiutarvi a evitare di affrontare i bulli da soli. Organizzatevi per pranzare insieme o per tornare a casa insieme. Potreste sviluppare una grande amicizia e sarete in grado di sostenervi a vicenda di fronte ai bulli. Parlatene dicendo: "Ti va di pranzare insieme oggi?" o "Usciamo insieme mentre torniamo a casa".
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How to do a word count on google docs?
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## Use a computer
1. Open your Google Doc at https://docs.google.com. Log in to your Google account if prompted. This method works for both Windows and Mac computers. You can also open saved documents that you didn’t create in Google Docs.
2. Click the Tools tab. You’ll find this above the document.
3. Click Word Count. You’ll see a list of counts, including how many pages are in the document, words, characters, and characters except spaces.
## Use the app
1. Open your Google Doc in the app. This app looks like a blue page with a corner folded. You can find this app on your home screen, in the app drawer, or by searching. You can also open saved documents that you didn’t create in Google Docs.
2. Tap ⋮ (Android) or ••• (iOS).
3. Tap Word Count. You’ll see a list of counts, including how many pages are in the document, words, characters, and characters except spaces.
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Wie kann man in Google Docs die Wörter zählen?
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## Verwenden Sie einen Computer
1. Öffnen Sie Ihr Google Doc unter https://docs.google.com. Melden Sie sich bei Ihrem Google-Konto an, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Diese Methode funktioniert sowohl für Windows- als auch für Mac-Computer. Sie können auch gespeicherte Dokumente öffnen, die Sie nicht in Google Text & Tabellen erstellt haben.
2. Klicken Sie auf die Registerkarte Tools. Diese finden Sie oberhalb des Dokuments.
3. Klicken Sie auf Wortanzahl. Sie sehen eine Liste von Zählungen, einschließlich der Anzahl der Seiten im Dokument, der Wörter, der Zeichen und der Zeichen ohne Leerzeichen.
## Verwenden Sie die App
1. Öffnen Sie Ihr Google Doc in der App. Diese App sieht aus wie eine blaue Seite mit einer gefalteten Ecke. Sie finden diese App auf Ihrem Startbildschirm, in der App-Schublade oder über die Suche. Sie können auch gespeicherte Dokumente öffnen, die Sie nicht in Google Text & Tabellen erstellt haben.
2. Tippen Sie auf ⋮ (Android) oder --- (iOS).
3. Tippen Sie auf Wortanzahl. Es wird eine Liste mit Zählungen angezeigt, darunter die Anzahl der Seiten im Dokument, Wörter, Zeichen und Zeichen ohne Leerzeichen.
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¿Cómo hacer un recuento de palabras en google docs?
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## Usa un ordenador
1. Abre tu Google Doc en https://docs.google.com. 2. Accede a tu cuenta de Google si se te solicita. Este método funciona tanto en ordenadores Windows como Mac. También puedes abrir documentos guardados que no hayas creado en Google Docs.
2. 2. Haz clic en la pestaña Herramientas. La encontrarás encima del documento.
3. 3. Haz clic en Contar palabras. Verás una lista de recuentos, incluyendo cuántas páginas hay en el documento, palabras, caracteres y caracteres excepto espacios.
## Usar la aplicación
1. Abre tu Google Doc en la app. Esta app tiene el aspecto de una página azul con una esquina doblada. Puedes encontrar esta aplicación en tu pantalla de inicio, en el cajón de aplicaciones o mediante una búsqueda. También puedes abrir documentos guardados que no hayas creado en Google Docs.
2. Pulsa ⋮ (Android) o --- (iOS).
3. 3. Pulsa Recuento de palabras. Verás una lista de recuentos, incluyendo cuántas páginas hay en el documento, palabras, caracteres y caracteres excepto espacios.
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Comment faire un décompte de mots sur google docs ?
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## Utiliser un ordinateur
1. Ouvrez votre document Google à l'adresse https://docs.google.com. Connectez-vous à votre compte Google si vous y êtes invité. Cette méthode fonctionne sur les ordinateurs Windows et Mac. Vous pouvez également ouvrir des documents enregistrés que vous n'avez pas créés dans Google Documents.
2. Cliquez sur l'onglet Outils. Il se trouve au-dessus du document.
3. Cliquez sur Nombre de mots. Vous verrez une liste de décomptes, y compris le nombre de pages du document, les mots, les caractères et les caractères sans les espaces.
## Utiliser l'application
1. Ouvrez votre document Google dans l'application. Cette application ressemble à une page bleue dont le coin est plié. Vous pouvez trouver cette application sur votre écran d'accueil, dans le tiroir d'applications ou en effectuant une recherche. Vous pouvez également ouvrir des documents enregistrés que vous n'avez pas créés dans Google Documents.
2. Appuyez sur ⋮ (Android) ou --- (iOS).
3. Appuyez sur Nombre de mots. Vous verrez une liste de décomptes, y compris le nombre de pages du document, les mots, les caractères et les caractères sauf les espaces.
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Come fare un conteggio delle parole su google docs?
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## Utilizzare un computer
1. Aprire il documento Google all'indirizzo https://docs.google.com. Accedere al proprio account Google se richiesto. Questo metodo funziona sia su computer Windows che Mac. È anche possibile aprire documenti salvati che non sono stati creati in Google Docs.
2. Fare clic sulla scheda Strumenti. Si trova sopra il documento.
3. Fare clic su Conteggio parole. Verrà visualizzato un elenco di conteggi, tra cui il numero di pagine del documento, le parole, i caratteri e i caratteri esclusi gli spazi.
## Utilizzare l'applicazione
1. Aprite il vostro Google Doc nell'app. L'app si presenta come una pagina blu con un angolo piegato. È possibile trovare questa app nella schermata iniziale, nel cassetto delle applicazioni o effettuando una ricerca. È anche possibile aprire documenti salvati che non sono stati creati in Google Docs.
2. Toccare ⋮ (Android) o --- (iOS).
3. Toccare Conteggio parole. Verrà visualizzato un elenco di conteggi, tra cui il numero di pagine del documento, le parole, i caratteri e i caratteri esclusi gli spazi.
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How to dismount a volume?
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You can remove a mounted volume, also known as dismounting a volume when you no longer want separate drives, or partitions on your computer for extra storage purposes. You can dismount a volume on Windows computers using the Control Panel, and on Mac OS X using the Terminal application.
## Dismount a volume in windows
1. Click on “Start” and select “Control Panel.” The Control Panel window will display on-screen.
2. Click on “System and Security,” then on “Administrative Tools.”
3. Click on “Computer Management,” then enter the administrator password. Dismounting a volume can only be done by the administrator.
4. Click on “Disk Management” under “Storage” in the left pane.
5. Right-click on the volume you want dismounted and select “Change Drive Letter and Paths.”
6. Click on “Remove,” then select “Yes” when asked to confirm that you want to dismount the volume. The volume you selected will now be dismounted.
## Dismount a volume on mac os x
1. Open the Applications folder and click on “Utilities.”
2. Click on “Terminal.” The Terminal application will launch and display on-screen.
3. Type “diskutil list” into Terminal and hit “Return.” This command will provide you with a list of all drives connected to your Mac computer so you can grab the “drive identifier” of the volume you want dismounted.
4. Locate the name of the volume you want dismounted in the list of results. For example, if you want to dismount a flash drive you had named “wikiHow data,” find the volume for “wikiHow data” in the list of results.
5. Locate the drive identifier of that particular volume. The drive identifier will be named “disk” followed by a combination of different numbers and characters, and is located at the end of the line for each volume listed. For example, the drive identifier may read as “disk0s2” or “disk1s2.”
6. Type the following command into Terminal: “diskutil unmount /dev/disk1s2,” while making sure that the appropriate drive identifier for the volume you want dismounted is used in place of “disk1s2” in this command. The volume will be officially dismounted when the following command is displayed in Terminal: “$ diskutil unmount /dev/disk1s2 Volume wikiHow data on disk1s2 unmounted”
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Wie kann man ein Volume abmelden?
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Sie können ein gemountetes Volume entfernen, wenn Sie keine separaten Laufwerke oder Partitionen mehr auf Ihrem Computer für zusätzliche Speicherzwecke benötigen. Sie können ein Volume auf Windows-Computern über die Systemsteuerung und auf Mac OS X über das Programm Terminal entfernen.
## Datenträger unter Windows abmelden
1. Klicken Sie auf "Start" und wählen Sie "Systemsteuerung". Das Fenster "Systemsteuerung" wird auf dem Bildschirm angezeigt.
2. Klicken Sie auf "System und Sicherheit" und dann auf "Verwaltung".
3. Klicken Sie auf "Computerverwaltung" und geben Sie dann das Administratorkennwort ein. Das Aushängen eines Datenträgers kann nur vom Administrator durchgeführt werden.
4. Klicken Sie auf "Datenträgerverwaltung" unter "Speicher" im linken Fensterbereich.
5. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf den Datenträger, den Sie trennen möchten, und wählen Sie "Laufwerksbuchstaben und -pfade ändern".
6. Klicken Sie auf "Entfernen" und wählen Sie "Ja", wenn Sie gefragt werden, ob Sie den Datenträger entfernen möchten. Der ausgewählte Datenträger wird nun abgemeldet.
## Ein Volume unter Mac OS X abmelden
1. Öffnen Sie den Ordner "Programme" und klicken Sie auf "Dienstprogramme".
2. Klicken Sie auf "Terminal". Die Anwendung "Terminal" wird gestartet und auf dem Bildschirm angezeigt.
3. Geben Sie "diskutil list" in Terminal ein und drücken Sie "Return". Mit diesem Befehl erhalten Sie eine Liste aller an Ihren Mac-Computer angeschlossenen Laufwerke, so dass Sie die "Laufwerkskennung" des Datenträgers, den Sie trennen möchten, ermitteln können.
4. Suchen Sie in der Ergebnisliste den Namen des Datenträgers, den Sie trennen möchten. Wenn Sie z. B. ein Flash-Laufwerk mit dem Namen "wikiHow-Daten" trennen möchten, suchen Sie in der Ergebnisliste nach dem Laufwerk für "wikiHow-Daten".
5. Suchen Sie die Laufwerkskennung dieses bestimmten Laufwerks. Die Laufwerkskennung wird "disk" genannt, gefolgt von einer Kombination aus verschiedenen Zahlen und Zeichen, und befindet sich am Ende der Zeile für jedes aufgelistete Volume. Die Laufwerkskennung kann zum Beispiel "disk0s2" oder "disk1s2" lauten.
6. Geben Sie den folgenden Befehl in Terminal ein: "diskutil unmount /dev/disk1s2", wobei Sie darauf achten müssen, dass die entsprechende Laufwerkskennung für den Datenträger, den Sie aushängen möchten, anstelle von "disk1s2" in diesem Befehl verwendet wird. Der Datenträger wird offiziell abgemeldet, wenn der folgende Befehl im Terminal angezeigt wird: "$ diskutil unmount /dev/disk1s2 Volume wikiHow data on disk1s2 unmounted"
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¿Cómo desmontar un volumen?
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Puedes eliminar un volumen montado, también conocido como desmontar un volumen, cuando ya no quieres unidades separadas, o particiones en tu ordenador para propósitos de almacenamiento extra. Puedes desmontar un volumen en ordenadores Windows utilizando el Panel de Control, y en Mac OS X utilizando la aplicación Terminal.
## Desmontar un volumen en windows
1. Haga clic en "Inicio" y seleccione "Panel de Control". Aparecerá en pantalla la ventana del Panel de control.
2. Haz clic en "Sistema y seguridad" y, a continuación, en "Herramientas administrativas".
3. 3. Haga clic en "Administración de equipos" e introduzca la contraseña de administrador. Desmontar un volumen sólo puede hacerlo el administrador.
4. Haga clic en "Administración de discos" en "Almacenamiento" en el panel izquierdo.
5. Haga clic con el botón derecho en el volumen que desea desmontar y seleccione "Cambiar letra de unidad y rutas."
6. 6. Haga clic en "Eliminar" y seleccione "Sí" cuando se le pregunte si desea desmontar el volumen. El volumen seleccionado será desmontado.
## Desmontar un volumen en mac os x
1. Abre la carpeta Aplicaciones y haz clic en "Utilidades".
2. 2. Haga clic en "Terminal". La aplicación Terminal se iniciará y se mostrará en pantalla.
3. Escriba "diskutil list" en Terminal y pulse "Retorno". Este comando te proporcionará una lista de todas las unidades conectadas a tu ordenador Mac para que puedas coger el "identificador de unidad" del volumen que quieres desmontar.
4. 4. Localice el nombre del volumen que desea desmontar en la lista de resultados. Por ejemplo, si quieres desmontar una unidad flash que tenías llamada "datos de wikiHow", busca el volumen de "datos de wikiHow" en la lista de resultados.
5. 5. Localiza el identificador de unidad de ese volumen en particular. El identificador de unidad se llamará "disco" seguido de una combinación de diferentes números y caracteres, y se encuentra al final de la línea de cada volumen de la lista. Por ejemplo, el identificador de unidad puede leerse como "disk0s2" o "disk1s2".
6. Escriba el siguiente comando en Terminal: "diskutil unmount /dev/disk1s2", asegurándose de que el identificador de unidad apropiado para el volumen que desea desmontar se utiliza en lugar de "disk1s2" en este comando. El volumen se desmontará oficialmente cuando aparezca el siguiente comando en Terminal: "$ diskutil unmount /dev/disk1s2 Volumen wikiHow datos en disk1s2 unmounted"
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Comment démonter un volume ?
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Vous pouvez supprimer un volume monté, également appelé démontage d'un volume, lorsque vous ne souhaitez plus disposer de lecteurs séparés ou de partitions sur votre ordinateur à des fins de stockage supplémentaire. Vous pouvez démonter un volume sur les ordinateurs Windows à l'aide du panneau de configuration et sur Mac OS X à l'aide de l'application Terminal.
## Démonter un volume sous Windows
1. Cliquez sur "Démarrer" et sélectionnez "Panneau de configuration". La fenêtre du panneau de configuration s'affiche à l'écran.
2. Cliquez sur "Système et sécurité", puis sur "Outils d'administration".
3. Cliquez sur "Gestion de l'ordinateur", puis entrez le mot de passe de l'administrateur. Le démontage d'un volume ne peut être effectué que par l'administrateur.
4. Cliquez sur "Gestion des disques" sous "Stockage" dans le volet de gauche.
5. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur le volume que vous souhaitez démonter et sélectionnez "Modifier la lettre de lecteur et les chemins d'accès".
6. Cliquez sur "Supprimer", puis sélectionnez "Oui" lorsque l'on vous demande de confirmer que vous souhaitez démonter le volume. Le volume que vous avez sélectionné sera alors démonté.
## Démonter un volume sur mac os x
1. Ouvrez le dossier Applications et cliquez sur "Utilitaires".
2. Cliquez sur "Terminal". L'application Terminal se lance et s'affiche à l'écran.
3. Tapez "diskutil list" dans Terminal et appuyez sur "Return". Cette commande vous fournira une liste de tous les lecteurs connectés à votre ordinateur Mac afin que vous puissiez saisir l'"identifiant de lecteur" du volume que vous souhaitez démonter.
4. Localisez le nom du volume que vous souhaitez démonter dans la liste des résultats. Par exemple, si vous souhaitez démonter un lecteur flash nommé "wikiHow data", recherchez le volume "wikiHow data" dans la liste des résultats.
5. Recherchez l'identifiant de lecteur de ce volume particulier. L'identifiant du lecteur sera nommé "disk", suivi d'une combinaison de différents chiffres et caractères, et se trouve à la fin de la ligne pour chaque volume répertorié. Par exemple, l'identifiant du lecteur peut être "disk0s2" ou "disk1s2".
6. Tapez la commande suivante dans le terminal : "diskutil unmount /dev/disk1s2", en veillant à ce que l'identifiant de lecteur approprié pour le volume que vous souhaitez démonter soit utilisé à la place de "disk1s2" dans cette commande. Le volume sera officiellement démonté lorsque la commande suivante s'affichera dans le terminal : "$ diskutil unmount /dev/disk1s2 Volume wikiHow data on disk1s2 unmounted"
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Come smontare un volume?
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È possibile rimuovere un volume montato, noto anche come smontaggio di un volume, quando non si desidera più disporre di unità o partizioni separate sul computer per scopi di archiviazione aggiuntivi. È possibile smontare un volume sui computer Windows utilizzando il Pannello di controllo e su Mac OS X utilizzando l'applicazione Terminale.
## Smontare un volume in Windows
1. Fare clic su "Start" e selezionare "Pannello di controllo". La finestra del Pannello di controllo verrà visualizzata sullo schermo.
2. Fare clic su "Sistema e sicurezza", quindi su "Strumenti di amministrazione".
3. Fare clic su "Gestione computer" e inserire la password di amministratore. Lo smontaggio di un volume può essere effettuato solo dall'amministratore.
4. Fare clic su "Gestione disco" sotto "Archiviazione" nel riquadro di sinistra.
5. Fare clic con il tasto destro del mouse sul volume che si desidera smontare e selezionare "Cambia lettera di unità e percorsi".
6. Fare clic su "Rimuovi", quindi selezionare "Sì" quando viene richiesto di confermare lo smontaggio del volume. Il volume selezionato verrà smontato.
## Smontare un volume su mac os x
1. Aprite la cartella Applicazioni e fate clic su "Utilità".
2. Fate clic su "Terminale". L'applicazione Terminal viene avviata e visualizzata sullo schermo.
3. Digitate "diskutil list" nel Terminale e premete "Return". Questo comando vi fornirà un elenco di tutte le unità collegate al computer Mac, in modo da poter prendere l'"identificatore dell'unità" del volume che volete smontare.
4. Individuate il nome del volume da smontare nell'elenco dei risultati. Ad esempio, se si desidera smontare un'unità flash denominata "dati wikiHow", individuare il volume "dati wikiHow" nell'elenco dei risultati.
5. Individuare l'identificatore dell'unità di quel particolare volume. L'identificatore dell'unità si chiamerà "disco" seguito da una combinazione di numeri e caratteri diversi e si trova alla fine della riga di ogni volume elencato. Ad esempio, l'identificativo dell'unità può essere "disk0s2" o "disk1s2".
6. Digitare il seguente comando nel Terminale: "diskutil unmount /dev/disk1s2", assicurandosi che al posto di "disk1s2" venga utilizzato l'identificativo dell'unità appropriato per il volume che si desidera smontare. Il volume sarà ufficialmente smontato quando il seguente comando verrà visualizzato nel Terminale: "$ diskutil unmount /dev/disk1s2 Volume wikiHow data on disk1s2 unmounted".
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How to core apples?
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Instead of buying pre-sliced apples, take advantage of whole ones while they are fresh. Whether you're baking apples or slicing one up for a snack, removing the inedible core isn't as hard as it looks. Use a paring knife or an apple corer to keep apples whole. For apples you need to cut first, scoop the core out with a melon baller. If you're looking for a quick way to prepare apples for cooking, peel them and slice off useable parts. Then, enjoy cleaned apples as is or use them as a component in another recipe.
## Core whole apples with a knife
1. Set the apple on a cutting board with the stem side up. Keep the cutting board on a flat, stable surface. Make sure it can't slide around while you're coring the apple. Since you're going to be using a knife, it's easy to slip and nick your fingers if you're not careful. Try putting something underneath the cutting board to help hold it in place. A damp towel or paper towel works well in a pinch when dealing with wobbly cutting boards. There are also non-stick cutting board mats you can get online and at kitchen supply stores.
2. Poke the tip of a paring knife into the top of the apple. While holding the apple steady, push the knife into it about ⁄4 in (0.64 cm) away from its stem. You are aiming for the spot where the core ends. Cutting any closer to the stem could puncture the core and leave you with more of a mess to clean up later. If you don't have a paring knife handy, another thin blade will do. Choose the thinnest one you have in order to limit damage to the apple's flesh while you go after the core.
3. Push the blade all the way through the apple. Hold the knife steady as you push it straight down so it doesn't cut into the core. Watch out for the sharp tip of the knife coming through the bottom's end! Tip the apple over on its side for a moment so you are able to see where the knife emerges. Coring is easiest with a knife that is longer than the apple. That way, you can remove the entire core in one go. If you don't have a knife like that, stick with a paring knife and scrape away any parts of the core left behind after the initial cut.
4. Cut all the way around the core to separate it from the apple. Hold the apple steady and carefully cut in a circle without slicing into the core. Keep the blade ⁄4 in (0.64 cm) from the stem the entire time. This can be a little tricky to do at first, but it becomes much easier with practice. It leaves the core loose inside the apple, making it easy to remove by hand. If you're having trouble keeping the cut consistent all the way around the stem, try making more incisions. Place the knife on another side of the stem and push it all the way through the bottom again. Do this 4 times on all sides of the stem, then cut in a circle to connect the incisions.
5. Remove the knife and push out the core with your thumbs. Raise the knife slowly so you don't lose control of it. Set it aside, then give the stem a good, hard push. The core will pop out through the bottom of the apple. If it is stuck, cut around the core again to separate it from the rest of the apple. Another option is to use the tip of the knife to pry the core up toward you. Once you are able to get a firm grip on it, pull it up to remove it. Knife control is important when doing this, so raise it with patience rather than yanking it toward you.
6. Cut around the inside of the apple if you notice any seeds remaining. Sometimes these parts break off the core and get left behind. Put the knife back in the hole and scrape around the outside edge. Push the inedible bits out through the holes in the apple to throw them away. Once you're sure you got all of the black seeds and stringy bits of the core, you're ready to cook the apple.You could also use a melon baller to scoop out the insides. Twist the melon baller around to clear out the cut, leaving it clean and consistent.
## Use an apple corer
1. Place the apple on a flat surface with the stem face up. Set it up on something stable and damage-resistant like a cutting board. Coring tools are pretty sharp, so don't sacrifice your countertop for the sake of an apple core. Make sure you have plenty of room to hold the apple steady while coring it. Test the cutting board or surface by attempting to move or shake it. If it seems unsteady, expect it to move at the worst time. Try putting a wet towel or a non-slip mat underneath a cutting board to steady it.
2. Place the apple corer on the center of the apple. If you have a tube-shaped corer, position it so the apple's stem is in the middle of the tube. Push the corer down until it begins cutting into the apple. If you have a combination corer and peeler, position it ⁄4 in (0.64 cm) from the core with the serrated edge facing inward. Push the tip down into the apple to begin separating its flesh from the core. The easiest type of corer to use is one with a long handle and a circular tube with a serrated bottom edge. The tube fits over the core, holding it together while you pull it out. When using the vegetable peeler type of corer, you have to twist the blade around in a circle to cut out the core. The motion is the same as when using a tube-shaped corer, but it takes a little more work to rotate the corer by hand. You could also use a flat, ring-shaped corer. This type slices up the apple while removing the core. It's great for cutting an apple into wedges with one fell swoop.
3. Twist the corer as you push it toward the bottom of the apple. This takes a little bit of force, so keep a firm grip on both the apple and the handle of the corer. Rotate the corer back and forth while pushing down on it. As long as you keep the apple still, the corer will go straight down toward the opposite end of the core. If you're using the blade-type corer, push it down into the apple and begin rotating it around the core. It will separate the core from the rest of the apple.
4. Pull the corer out to remove the center membrane and seeds. What happens next depends on what kind of corer you have. With many tube-shaped corers, all you have to do is pull the handle back to take the core out with it. For blade-like corers, lift the blade out and then push the core out with your fingers. Check the inside of the apple for leftover seeds. Corers are better at cleaning out an apple than knives, but a loose seed or core fragment can fall out of the tool and get left behind.
## Scoop the core out of a halve apple
1. Set the apple on a stable cutting surface. Use a cutting board to prevent your countertop from getting damaged. Start by standing the apple up on the board with the stem face up. Make sure the cutting board can't move at all while you're working. Stabilize the cutting board by placing a towel or mat underneath it if needed.
2. Cut the apple in half to expose the core. Use a sharp knife to split the apple. Hold it steady and cut vertically through it to the bottom. Try to slice through the center in a single, clean motion. You will end up going straight through the core, but that is okay. If you wish to quarter the apple, you could turn the halves over onto their cut sides. Slice them top to bottom down the middle. Whether you do this before or after removing the core doesn't make much of a difference.
3. Scoop out the core using a spoon or melon baller. Keep the apple halves flat against the cutting board with the skin side down. This will give you a clear view of the seeds and the fibrous sheaths in the center of each slice. They are pretty easy to remove by digging into the apple's flesh right where it meets the hard, stringy core. Clean out both halves to leave the juicy part of the apple intact. If you quartered the apples, an alternative way to remove the core is by cutting underneath it. Use a paring knife to cut diagonally down to the center point underneath the core. Turn the apple slice around and cut from the other side to cleanly lift away the core.
4. Slice away the stem and bud on each half with a paring knife. Keep the apple halves skin side down on the cutting board. The stem and bud are on the ends of each half, right above the removed center. Hold your knife parallel to these parts and cut diagonally down underneath them. Slice diagonally down from the opposite side to complete the cut and remove the inedible parts. There are pieces of the stem and bud on both halves, so remember to get them all. You will need to make a total of 4 cuts on each half, 2 apiece for each stem and bud. Another way to do this is by scooping out the stem and bud with a melon baller or spoon. It is less precise than cutting, so it takes away more of the juicy flesh.
## Separate the core from a peel apple
1. Peel the apple using a paring knife or vegetable peeler. If you have a good vegetable peeler handy, use it for an easy way to remove the apple's skin. Drag it from the top of the apple to the bottom to remove a layer of skin. After setting aside the peel, rotate the apple and use the peeler again and again to expose the juicy flesh.If you're using a knife, slip the tip of the blade underneath the skin. Peel from side to side across the apple, moving slowly to keep the blade as close to the skin as possible. Although using a knife gets easier with practice, you could slip and cut into the good part of the apple if you're not careful.
2. Set the apple down on a flat surface with the stem side up. Stand the apple on a safe, stable cutting board. Make sure the board won't slide out of place while you attempt to cut the apple. As long as the board is secure, cutting the stem out is a quick and safe process.For your own safety and the sake of the apple, slip a damp towel or non-stick mat underneath a cutting board to prevent it from moving while you work.
3. Slice across the apple to separate part of it from the stem. Pick up a sharp chef's knife and position it about ⁄4 in (0.64 cm) away from the stem. Hold onto the apple with your other hand to stop it from moving. When you're ready, slice straight down, all the way to the bottom of the apple. This will separate part of the apple, leaving the core untouched and standing on your cutting board.Cut as close to the stem as you can to save the edible portions of the apple. If you cut too close to the stem, you might end up taking out some of the core. Cut the hard, stringy core chunks off the apple slices before using them.
4. Turn the apple and cut away the other sides to remove the core. Rotate the apple so an uncut side faces you. Cut across it again and then all the way down to the bottom. Keep the knife ⁄4 in (0.64 cm) away from the stem at all times so all the cut parts are even. When you're done, you will have 4 apple chunks that are clean and easy to slice up into whatever size you need.For example, lay the portions flat on the cutting board and cut them from top to bottom to create slices. Cut the slices from side to side to create smaller apple chunks.
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Wie entkernt man Äpfel?
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Kaufen Sie keine vorgeschnittenen Äpfel, sondern ganze Äpfel, solange sie frisch sind. Egal, ob Sie Äpfel backen oder für einen Snack in Scheiben schneiden, das Entfernen des Kerngehäuses ist gar nicht so schwer, wie es aussieht. Verwenden Sie ein Schälmesser oder einen Apfelausstecher, um die Äpfel ganz zu lassen. Bei Äpfeln, die Sie zuerst schneiden müssen, können Sie das Kerngehäuse mit einem Melonenausstecher aushöhlen. Wenn Sie Äpfel schnell zum Kochen vorbereiten möchten, schälen Sie sie und schneiden Sie die verwertbaren Teile ab. Genießen Sie die gereinigten Äpfel dann so, wie sie sind, oder verwenden Sie sie als Bestandteil eines anderen Rezepts.
## Ganze Äpfel mit einem Messer entkernen
1. Legen Sie den Apfel mit der Stielseite nach oben auf ein Schneidebrett. Stellen Sie das Schneidebrett auf eine flache, stabile Unterlage. Achten Sie darauf, dass es nicht verrutschen kann, während Sie den Apfel entkernen. Da du mit einem Messer arbeitest, kannst du leicht abrutschen und dir die Finger einschneiden, wenn du nicht aufpasst. Versuchen Sie, etwas unter das Schneidebrett zu legen, damit es nicht verrutscht. Ein feuchtes Handtuch oder ein Papiertuch ist bei wackeligen Schneidebrettern eine gute Hilfe. Es gibt auch antihaftbeschichtete Matten für Schneidebretter, die Sie online und in Küchengeschäften kaufen können.
2. Stechen Sie mit der Spitze eines Schälmessers in die Spitze des Apfels. Halten Sie den Apfel fest und drücken Sie das Messer etwa 0,64 cm vom Stiel entfernt in den Apfel. Sie zielen auf die Stelle, an der das Kerngehäuse endet. Wenn du näher am Stiel schneidest, könntest du das Kerngehäuse durchstechen und später ein größeres Durcheinander hinterlassen, das du aufräumen musst. Wenn Sie kein Schälmesser zur Hand haben, können Sie auch eine andere dünne Klinge verwenden. Wählen Sie das dünnste Messer, das Sie haben, um das Fruchtfleisch des Apfels nicht zu beschädigen, während Sie das Kerngehäuse herausschneiden.
3. Drücken Sie die Klinge ganz durch den Apfel. Halten Sie das Messer fest, während Sie es gerade nach unten drücken, damit es nicht in das Kerngehäuse schneidet. Achten Sie darauf, dass die scharfe Spitze des Messers durch das untere Ende des Apfels ragt! Kippen Sie den Apfel für einen Moment auf die Seite, damit Sie sehen können, wo das Messer herauskommt. Das Entkernen ist am einfachsten mit einem Messer, das länger als der Apfel ist. Auf diese Weise können Sie das gesamte Kerngehäuse in einem Arbeitsgang entfernen. Wenn Sie kein solches Messer haben, nehmen Sie ein Schälmesser und schaben Sie die Teile des Kerngehäuses ab, die nach dem ersten Schnitt zurückbleiben.
4. Schneiden Sie um das Kerngehäuse herum, um es vom Apfel zu trennen. Halten Sie den Apfel fest und schneiden Sie vorsichtig kreisförmig, ohne in das Kerngehäuse zu schneiden. Halten Sie die Klinge die ganze Zeit ⁄4 Zoll (0,64 cm) vom Stiel entfernt. Das kann anfangs etwas schwierig sein, aber mit etwas Übung wird es viel einfacher. Das Kerngehäuse bleibt locker im Inneren des Apfels, so dass es sich leicht mit der Hand entfernen lässt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Schnitt gleichmäßig um den Stiel herum zu führen, versuchen Sie, mehr Einschnitte zu machen. Setzen Sie das Messer auf einer anderen Seite des Stiels an und drücken Sie es wieder ganz durch den Boden. Machen Sie dies 4 Mal auf allen Seiten des Stiels und schneiden Sie dann kreisförmig, um die Einschnitte zu verbinden.
5. Entfernen Sie das Messer und drücken Sie das Kerngehäuse mit Ihren Daumen heraus. Heben Sie das Messer langsam an, damit Sie nicht die Kontrolle über das Messer verlieren. Legen Sie es beiseite und drücken Sie dann kräftig auf den Stiel. Das Kerngehäuse wird durch die Unterseite des Apfels herausspringen. Wenn es festsitzt, schneiden Sie erneut um das Kerngehäuse herum, um es vom Rest des Apfels zu trennen. Eine andere Möglichkeit ist, das Kerngehäuse mit der Messerspitze nach oben zu heben. Sobald Sie es fest im Griff haben, ziehen Sie es nach oben, um es zu entfernen. Dabei ist die Kontrolle über das Messer wichtig, also heben Sie es mit Geduld an, anstatt es zu sich zu reißen.
6. Schneiden Sie um das Innere des Apfels herum, falls Sie noch Kerne entdecken. Manchmal brechen diese Teile vom Kerngehäuse ab und werden zurückgelassen. Stecken Sie das Messer wieder in das Loch und kratzen Sie an der Außenkante herum. Drücken Sie die ungenießbaren Teile durch die Löcher im Apfel heraus und werfen Sie sie weg. Wenn du sicher bist, dass du alle schwarzen Kerne und fadenförmigen Teile des Kerngehäuses entfernt hast, kannst du den Apfel kochen. Drehen Sie den Kugelausstecher herum, um den Schnitt sauber und gleichmäßig zu entfernen.
## Einen Apfelausstecher verwenden
1. Legen Sie den Apfel mit dem Stiel nach oben auf eine ebene Fläche. Legen Sie ihn auf etwas Stabiles und Beschädigungsfestes wie ein Schneidebrett. Entkernungswerkzeuge sind ziemlich scharf, daher sollten Sie Ihre Arbeitsplatte nicht für ein Apfelkerngehäuse opfern. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz haben, um den Apfel beim Entkernen festhalten zu können. Testen Sie das Schneidebrett oder die Oberfläche, indem Sie versuchen, es zu bewegen oder zu schütteln. Wenn es wackelig wirkt, müssen Sie damit rechnen, dass es sich im ungünstigsten Moment bewegt. Versuchen Sie, ein nasses Handtuch oder eine rutschfeste Matte unter das Schneidebrett zu legen, um es zu stabilisieren.
2. Setzen Sie den Apfelausstecher in der Mitte des Apfels an. Wenn Sie einen röhrenförmigen Ausstecher haben, positionieren Sie ihn so, dass sich der Stiel des Apfels in der Mitte der Röhre befindet. Drücken Sie den Entkerner nach unten, bis er beginnt, in den Apfel zu schneiden. Wenn Sie einen kombinierten Entkerner und Schäler haben, positionieren Sie ihn ⁄4 Zoll (0,64 cm) vom Kerngehäuse entfernt, so dass die gezackte Kante nach innen zeigt. Drücken Sie die Spitze nach unten in den Apfel und beginnen Sie, das Fruchtfleisch vom Kerngehäuse zu trennen. Am einfachsten ist ein Entkerner mit einem langen Griff und einem runden Rohr mit einer gezackten Unterkante zu verwenden. Das Rohr passt über das Kerngehäuse und hält es zusammen, während Sie es herausziehen. Wenn Sie einen Gemüseschäler verwenden, müssen Sie die Klinge kreisförmig drehen, um das Kerngehäuse herauszuschneiden. Die Bewegung ist dieselbe wie bei einem röhrenförmigen Entkerner, aber es erfordert etwas mehr Arbeit, den Entkerner von Hand zu drehen. Sie können auch einen flachen, ringförmigen Ausstecher verwenden. Dieser schneidet den Apfel auf und entfernt dabei das Kerngehäuse. Er eignet sich hervorragend, um einen Apfel auf einen Schlag in Spalten zu schneiden.
3. Drehen Sie den Entkerner, während Sie ihn zum Boden des Apfels schieben. Dies erfordert ein wenig Kraft, halten Sie also sowohl den Apfel als auch den Griff des Entkerners fest in der Hand. Drehen Sie den Entkerner hin und her, während Sie ihn nach unten drücken. Solange du den Apfel ruhig hältst, geht der Ausstecher gerade nach unten zum anderen Ende des Kerns. Wenn Sie einen Entkerner mit Klinge verwenden, drücken Sie ihn nach unten in den Apfel und beginnen Sie, ihn um das Kerngehäuse zu drehen. Dadurch wird das Kerngehäuse vom Rest des Apfels getrennt.
4. Ziehen Sie das Entkernungswerkzeug heraus, um die mittlere Membran und die Kerne zu entfernen. Was als Nächstes geschieht, hängt davon ab, welche Art von Entkerner Sie haben. Bei vielen röhrenförmigen Entkernern müssen Sie nur den Griff zurückziehen, um das Kerngehäuse mit herauszunehmen. Bei klingenförmigen Entkernern heben Sie die Klinge heraus und drücken dann das Kerngehäuse mit den Fingern heraus. Überprüfen Sie das Innere des Apfels auf verbliebene Kerne. Mit Entkernern lässt sich ein Apfel besser reinigen als mit Messern, aber ein loser Kern oder ein Kernfragment kann aus dem Werkzeug herausfallen und zurückbleiben.
## Aus einem halbierten Apfel das Kerngehäuse herausschaben
1. Legen Sie den Apfel auf eine stabile Schneidefläche. Verwenden Sie ein Schneidebrett, damit Ihre Arbeitsplatte nicht beschädigt wird. Beginnen Sie damit, den Apfel mit dem Stiel nach oben auf das Brett zu legen. Achten Sie darauf, dass sich das Schneidebrett während der Arbeit nicht bewegen kann. Stabilisieren Sie das Schneidebrett, indem Sie bei Bedarf ein Handtuch oder eine Matte darunter legen.
2. Schneiden Sie den Apfel in der Mitte durch, um das Kerngehäuse freizulegen. Verwenden Sie ein scharfes Messer, um den Apfel zu teilen. Halten Sie ihn fest und schneiden Sie senkrecht zum Boden durch. Versuchen Sie, das Kerngehäuse in einer einzigen, sauberen Bewegung zu durchtrennen. Sie werden am Ende direkt durch das Kerngehäuse gehen, aber das ist in Ordnung. Wenn Sie den Apfel vierteln möchten, können Sie die Hälften auf die Schnittseiten drehen. Schneiden Sie sie von oben nach unten in der Mitte durch. Ob Sie dies vor oder nach dem Entfernen des Kerngehäuses tun, macht keinen großen Unterschied.
3. Schöpfen Sie das Kerngehäuse mit einem Löffel oder einem Melonenausstecher aus. Legen Sie die Apfelhälften mit der Hautseite nach unten flach auf das Schneidebrett. So können Sie die Kerne und die faserigen Hüllen in der Mitte jeder Scheibe gut sehen. Sie lassen sich recht einfach entfernen, indem man in das Fruchtfleisch des Apfels genau dort eindringt, wo es auf das harte, faserige Kerngehäuse trifft. Säubern Sie beide Hälften, damit der saftige Teil des Apfels unversehrt bleibt. Wenn Sie die Äpfel geviertelt haben, können Sie das Kerngehäuse auch entfernen, indem Sie darunter schneiden. Schneiden Sie mit einem Schälmesser diagonal bis zur Mitte unter das Kerngehäuse. Drehen Sie die Apfelscheibe um und schneiden Sie von der anderen Seite, um das Kerngehäuse sauber zu entfernen.
4. Schneiden Sie den Stiel und die Knospe auf jeder Hälfte mit einem Schälmesser weg. Legen Sie die Apfelhälften mit der Hautseite nach unten auf das Schneidebrett. Der Stiel und die Knospe befinden sich an den Enden der Hälften, direkt über dem entfernten Kerngehäuse. Halten Sie Ihr Messer parallel zu diesen Teilen und schneiden Sie schräg darunter. Schneiden Sie von der gegenüberliegenden Seite schräg nach unten, um den Schnitt abzuschließen und die ungenießbaren Teile zu entfernen. Auf beiden Hälften befinden sich Stücke des Stiels und der Knospe, also denken Sie daran, sie alle zu entfernen. Sie müssen insgesamt 4 Schnitte auf jeder Hälfte machen, jeweils 2 für den Stiel und die Knospe. Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Stiel und die Knospe mit einem Melonenballer oder einem Löffel auszuschneiden. Das ist weniger präzise als das Schneiden und nimmt mehr vom saftigen Fruchtfleisch weg.
## Das Kerngehäuse von einem geschälten Apfel trennen
1. Schälen Sie den Apfel mit einem Schälmesser oder einem Gemüseschäler. Wenn Sie einen guten Gemüseschäler zur Hand haben, können Sie damit die Schale des Apfels leicht entfernen. Ziehen Sie ihn von der Oberseite des Apfels nach unten, um eine Schicht der Schale zu entfernen. Nachdem Sie die Schale beiseite gelegt haben, drehen Sie den Apfel und verwenden Sie den Sparschäler immer wieder, um das saftige Fruchtfleisch freizulegen.Wenn Sie ein Messer verwenden, schieben Sie die Spitze der Klinge unter die Schale. Schälen Sie den Apfel von einer Seite zur anderen, wobei Sie langsam vorgehen und die Klinge so nah wie möglich an der Schale halten. Auch wenn die Arbeit mit dem Messer mit etwas Übung einfacher wird, können Sie abrutschen und in den guten Teil des Apfels schneiden, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
2. Legen Sie den Apfel mit dem Stiel nach oben auf eine ebene Fläche. Legen Sie den Apfel auf ein sicheres, stabiles Schneidebrett. Achten Sie darauf, dass das Brett nicht verrutscht, während Sie versuchen, den Apfel zu schneiden. Zu Ihrer eigenen Sicherheit und der des Apfels sollten Sie ein feuchtes Handtuch oder eine Antihaftmatte unter das Schneidebrett legen, damit es sich während der Arbeit nicht bewegt.
3. Schneiden Sie den Apfel quer durch, um einen Teil des Stiels abzutrennen. Nehmen Sie ein scharfes Kochmesser und halten Sie es etwa 0,64 cm vom Stiel entfernt. Halten Sie den Apfel mit der anderen Hand fest, damit er sich nicht bewegt. Wenn du bereit bist, schneide gerade nach unten, bis zum Boden des Apfels. Schneiden Sie so nah wie möglich am Stiel, um die essbaren Teile des Apfels zu erhalten. Wenn Sie zu nah am Stiel schneiden, kann es passieren, dass Sie einen Teil des Kerngehäuses mit herausnehmen. Schneiden Sie die harten, strähnigen Kerngehäuse von den Apfelscheiben ab, bevor Sie sie verwenden.
4. Drehen Sie den Apfel und schneiden Sie die anderen Seiten weg, um das Kerngehäuse zu entfernen. Drehen Sie den Apfel so, dass eine ungeschnittene Seite zu Ihnen zeigt. Schneiden Sie erneut quer und dann bis zum Boden. Halten Sie das Messer immer ⁄4 Zoll (0,64 cm) vom Stiel entfernt, damit alle Schnittteile gleichmäßig sind. Wenn du fertig bist, hast du 4 Apfelstücke, die sauber sind und sich leicht in die gewünschte Größe schneiden lassen. Lege die Portionen zum Beispiel flach auf das Schneidebrett und schneide sie von oben nach unten in Scheiben. Schneiden Sie die Scheiben von einer Seite zur anderen, um kleinere Apfelstücke zu erhalten.
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¿Cómo descorazonar manzanas?
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En lugar de comprar manzanas precortadas, aprovecha las enteras mientras están frescas. Tanto si vas a hornear manzanas como a cortarlas en rodajas para un tentempié, quitarles el corazón no comestible no es tan difícil como parece. Utiliza un cuchillo de pelar o un descorazonador de manzanas para mantenerlas enteras. Para las manzanas que tengas que cortar primero, saca el corazón con un sacabolas. Si buscas una forma rápida de preparar las manzanas para cocinar, pélalas y corta las partes aprovechables. Después, disfruta de las manzanas limpias tal cual o utilízalas como componente de otra receta.
## Descorazona manzanas enteras con un cuchillo
1. Coloque la manzana sobre una tabla de cortar con el rabito hacia arriba. Coloca la tabla de cortar sobre una superficie plana y estable. Asegúrate de que no pueda deslizarse mientras descorazonas la manzana. Como vas a utilizar un cuchillo, es fácil que resbales y te cortes los dedos si no tienes cuidado. Intenta poner algo debajo de la tabla de cortar para ayudar a mantenerla en su sitio. Una toalla húmeda o una toalla de papel funcionan bien en caso de que la tabla de cortar se tambalee. También hay alfombrillas antiadherentes para tablas de cortar que puedes conseguir online y en tiendas de utensilios de cocina.
2. 2. Introduce la punta de un cuchillo de cocina en la parte superior de la manzana. Mientras mantienes la manzana firme, introduce el cuchillo a unos 0,64 cm del tallo. El objetivo es el punto donde termina el corazón. Si cortas más cerca del tallo, podrías perforar el corazón y tener que limpiar más desorden después. Si no tienes un cuchillo de pelar a mano, puedes utilizar cualquier otra hoja fina. Elige la más fina que tengas para limitar el daño a la pulpa de la manzana mientras vas tras el corazón.
3. Empuja la hoja a través de la manzana. Mantén el cuchillo firme mientras lo empujas hacia abajo para que no corte el corazón. Cuidado con que la punta afilada del cuchillo atraviese el extremo inferior. Pon la manzana de lado un momento para poder ver por dónde sale el cuchillo. El descorazonado es más fácil con un cuchillo más largo que la manzana. De este modo, podrá extraer todo el corazón de una sola vez. Si no tienes un cuchillo así, utiliza un cuchillo de pelar y raspa cualquier parte del corazón que quede después del corte inicial.
4. 4. Corta alrededor del corazón para separarlo de la manzana. Sujeta la manzana con firmeza y corta con cuidado en círculo sin rebanar el corazón. Mantén la cuchilla a ⁄4 pulgadas (0,64 cm) del tallo todo el tiempo. Esto puede ser un poco difícil de hacer al principio, pero se hace mucho más fácil con la práctica. Deja el corazón suelto dentro de la manzana, facilitando su extracción con la mano. Si tienes problemas para mantener el corte consistente alrededor de todo el tallo, prueba a hacer más incisiones. Coloca el cuchillo en otro lado del tallo y empújalo hasta el fondo de nuevo. Haz esto 4 veces en todos los lados del tallo, luego corta en círculo para conectar las incisiones.
5. 5. Retira el cuchillo y empuja el corazón hacia fuera con los pulgares. Levanta el cuchillo lentamente para no perder el control sobre él. Déjalo a un lado y da un buen empujón al tallo. El corazón saldrá por la parte inferior de la manzana. Si está atascado, vuelve a cortar alrededor del corazón para separarlo del resto de la manzana. Otra opción es utilizar la punta del cuchillo para levantar el corazón hacia ti. Cuando lo tengas bien agarrado, tira de él hacia arriba para extraerlo. El control del cuchillo es importante al hacer esto, así que levántalo con paciencia en lugar de tirar de él hacia ti.
6. Corte alrededor del interior de la manzana si observa que quedan semillas. A veces estas partes se desprenden del corazón y se quedan atrás. Vuelve a introducir el cuchillo en el agujero y raspa alrededor del borde exterior. Empuja los trozos no comestibles hacia fuera a través de los agujeros de la manzana para tirarlos. Una vez que estés seguro de que has sacado todas las semillas negras y los trozos fibrosos del corazón, estarás listo para cocinar la manzana. Gira el sacabolas para despejar el corte y dejarlo limpio y consistente.
## Usa un descorazonador de manzanas
1. Coloque la manzana sobre una superficie plana con el tallo hacia arriba. Colócala sobre algo estable y resistente a los daños, como una tabla de cortar. Los descorazonadores son bastante afilados, así que no sacrifiques tu encimera por un corazón de manzana. Asegúrate de que tienes espacio suficiente para sujetar la manzana mientras la descorazonas. Prueba la tabla de cortar o la superficie intentando moverla o sacudirla. Si parece inestable, espere que se mueva en el peor momento. Prueba a poner una toalla húmeda o una alfombrilla antideslizante debajo de la tabla de cortar para estabilizarla.
2. Coloque el descorazonador en el centro de la manzana. Si tienes un descorazonador en forma de tubo, colócalo de modo que el tallo de la manzana quede en el centro del tubo. Empuja el descorazonador hacia abajo hasta que empiece a cortar la manzana. Si tienes una combinación de descorazonador y pelador, colócalo a 0,64 cm del corazón con el borde dentado hacia dentro. Empuja la punta hacia abajo en la manzana para empezar a separar la pulpa del corazón. El tipo de descorazonador más fácil de usar es el que tiene un mango largo y un tubo circular con el borde inferior dentado. El tubo se ajusta sobre el corazón, manteniéndolo unido mientras lo sacas. Si se utiliza un pelador de verduras, hay que girar la cuchilla en círculo para cortar el corazón. El movimiento es el mismo que cuando se utiliza un descorazonador en forma de tubo, pero cuesta un poco más de trabajo girar el descorazonador a mano. También puedes utilizar un descorazonador plano en forma de anillo. Este tipo de descorazonador corta la manzana en rodajas al tiempo que retira el corazón. Es estupendo para cortar una manzana en gajos de un solo golpe.
3. 3. Gira el descorazonador mientras lo empujas hacia la parte inferior de la manzana. Esto requiere un poco de fuerza, así que sujeta firmemente la manzana y el mango del descorazonador. Gira el descorazonador hacia delante y hacia atrás mientras lo empujas hacia abajo. Mientras mantengas la manzana inmóvil, el descorazonador bajará en línea recta hacia el extremo opuesto del corazón. Si utilizas el descorazonador de cuchilla, empújalo hacia la manzana y empieza a girarlo alrededor del corazón. Separará el corazón del resto de la manzana.
4. 4. Tira del descorazonador para retirar la membrana central y las semillas. Lo que ocurra a continuación depende del tipo de descorazonador que tengas. Con muchos descorazonadores en forma de tubo, todo lo que tienes que hacer es tirar del mango hacia atrás para sacar el corazón con él. En los descorazonadores de cuchilla, levanta la cuchilla y empuja el corazón con los dedos. Comprueba si quedan semillas en el interior de la manzana. Los descorazonadores limpian mejor las manzanas que los cuchillos, pero una semilla suelta o un fragmento del corazón puede caerse de la herramienta y quedarse atrás.
## Saca el corazón de una manzana cortada por la mitad
1. Coloque la manzana sobre una superficie de corte estable. Utilice una tabla de cortar para no dañar la encimera. Empieza colocando la manzana sobre la tabla con el tallo hacia arriba. Asegúrate de que la tabla de cortar no puede moverse en absoluto mientras trabajas. Estabiliza la tabla de cortar colocando una toalla o esterilla debajo si es necesario.
2. 2. Corta la manzana por la mitad para descubrir el corazón. Utiliza un cuchillo afilado para partir la manzana. Sujétela con firmeza y corte verticalmente a través de ella hasta la parte inferior. Intente cortar por el centro con un solo movimiento limpio. Acabarás atravesando el corazón, pero no pasa nada. Si desea cortar la manzana en cuartos, puede dar la vuelta a las mitades por sus lados cortados. Córtelas por la mitad de arriba abajo. No importa si lo haces antes o después de quitar el corazón.
3. 3. Saca el corazón con una cuchara o un sacabolas. Mantenga las mitades de manzana planas contra la tabla de cortar con la piel hacia abajo. Esto te permitirá ver claramente las semillas y las vainas fibrosas del centro de cada rodaja. Es bastante fácil quitarlas escarbando en la pulpa de la manzana justo donde se une con el corazón duro y fibroso. Limpia ambas mitades para dejar intacta la parte jugosa de la manzana. Si has cortado las manzanas en cuartos, otra forma de quitar el corazón es cortando por debajo. Utiliza un cuchillo de pelar para cortar en diagonal hasta el punto central por debajo del corazón. Dale la vuelta a la rodaja de manzana y corta desde el otro lado para retirar limpiamente el corazón.
4. 4. Corta el tallo y el cogollo de cada mitad con un cuchillo de pelar. Mantén las mitades de manzana con la piel hacia abajo sobre la tabla de cortar. El tallo y la yema están en los extremos de cada mitad, justo encima del centro retirado. Mantén el cuchillo paralelo a estas partes y corta en diagonal por debajo de ellas. Corta en diagonal desde el lado opuesto para completar el corte y eliminar las partes no comestibles. Hay trozos del tallo y del cogollo en ambas mitades, así que acuérdate de cogerlos todos. Tendrás que hacer un total de 4 cortes en cada mitad, 2 por cada tallo y capullo. Otra forma de hacerlo es sacando el tallo y la yema con un sacabolas o una cuchara. Es menos preciso que cortar, por lo que se lleva más de la jugosa pulpa.
## Separar el corazón de una manzana pelada
1. Pela la manzana utilizando un cuchillo de pelar o un pelador de verduras. Si tienes un buen pelador de verduras a mano, úsalo para quitar la piel de la manzana de forma fácil. Arrástralo desde la parte superior de la manzana hasta la inferior para eliminar una capa de piel. Después de apartar la piel, gira la manzana y utiliza el pelador una y otra vez para dejar al descubierto la jugosa pulpa.Si utilizas un cuchillo, desliza la punta de la hoja por debajo de la piel. Pela la manzana de lado a lado, moviéndote lentamente para mantener la cuchilla lo más cerca posible de la piel. Aunque utilizar un cuchillo resulta más fácil con la práctica, podrías resbalar y cortar la parte buena de la manzana si no tienes cuidado.
2. Coloca la manzana sobre una superficie plana con el tallo hacia arriba. Coloca la manzana sobre una tabla de cortar segura y estable. Asegúrate de que la tabla no se deslice mientras intentas cortar la manzana. Mientras la tabla esté segura, cortar el tallo es un proceso rápido y seguro.Por tu propia seguridad y por el bien de la manzana, desliza una toalla húmeda o una alfombrilla antiadherente debajo de la tabla de cortar para evitar que se mueva mientras trabajas.
3. 3. Corta la manzana transversalmente para separar parte de ella del tallo. Coge un cuchillo de chef afilado y colócalo a unos 0,64 cm del tallo. Sujeta la manzana con la otra mano para evitar que se mueva. Cuando esté listo, corte en línea recta hacia abajo, hasta el fondo de la manzana. Esto separará parte de la manzana, dejando el corazón intacto y sobre la tabla de cortar. Si cortas demasiado cerca del tallo, es posible que acabes arrancando parte del corazón. Corta los trozos duros y fibrosos del corazón de las rodajas de manzana antes de utilizarlas.
4. Gira la manzana y corta los otros lados para quitar el corazón. Gira la manzana para que un lado sin cortar quede frente a ti. Vuelve a cortarlo transversalmente y luego hasta el fondo. Mantén el cuchillo a ⁄4 pulgadas (0,64 cm) del tallo en todo momento para que todas las partes cortadas queden uniformes. Cuando hayas terminado, tendrás 4 trozos de manzana limpios y fáciles de cortar en el tamaño que necesites.Por ejemplo, coloca las porciones planas sobre la tabla de cortar y córtalas de arriba abajo para crear rodajas. Corta las rodajas de lado a lado para crear trozos de manzana más pequeños.
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Comment dénoyauter les pommes ?
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Au lieu d'acheter des pommes prétranchées, profitez des pommes entières pendant qu'elles sont fraîches. Que vous souhaitiez faire cuire des pommes ou les couper en tranches pour le goûter, il n'est pas si difficile que cela d'enlever le cœur non comestible. Utilisez un couteau d'office ou un vide-pomme pour garder les pommes entières. Pour les pommes que vous devez d'abord couper, retirez le trognon à l'aide d'une cuillère parisienne. Si vous cherchez un moyen rapide de préparer les pommes pour la cuisson, épluchez-les et coupez les parties utilisables. Ensuite, dégustez les pommes nettoyées telles quelles ou utilisez-les comme composant d'une autre recette.
## Enlever le cœur des pommes entières à l'aide d'un couteau
1. Placez la pomme sur une planche à découper, la tige vers le haut. Maintenez la planche à découper sur une surface plane et stable. Veillez à ce qu'elle ne puisse pas glisser pendant que vous évidez la pomme. Comme vous allez utiliser un couteau, il est facile de glisser et de s'entailler les doigts si vous ne faites pas attention. Essayez de placer quelque chose sous la planche à découper pour la maintenir en place. Une serviette humide ou du papier essuie-tout font l'affaire en cas de planche à découper bancale. Il existe également des tapis antiadhésifs pour planches à découper que vous pouvez vous procurer en ligne ou dans les magasins de fournitures de cuisine.
2. Enfoncez la pointe d'un couteau d'office dans le haut de la pomme. Tout en maintenant la pomme, enfoncez le couteau à environ 0,64 cm du pédoncule. Vous visez l'endroit où le trognon se termine. Si vous coupez plus près du pédoncule, vous risquez de percer le trognon et de vous retrouver avec un plus grand désordre à nettoyer plus tard. Si vous n'avez pas de couteau d'office à portée de main, une autre lame fine fera l'affaire. Choisissez la plus fine afin de limiter les dommages causés à la chair de la pomme pendant que vous vous occupez du trognon.
3. Enfoncez la lame jusqu'au bout dans la pomme. Tenez le couteau fermement pendant que vous le poussez tout droit vers le bas afin qu'il ne coupe pas le trognon. Attention à la pointe acérée du couteau qui traverse le fond de la pomme ! Retournez la pomme sur le côté pendant un moment afin de pouvoir voir où le couteau émerge. L'éviscération est plus facile avec un couteau plus long que la pomme. De cette façon, vous pouvez retirer tout le trognon en une seule fois. Si vous ne disposez pas d'un tel couteau, utilisez un couteau d'office et grattez les parties du trognon qui restent après la première coupe.
4. Coupez tout autour du trognon pour le séparer de la pomme. Tenez la pomme fermement et coupez soigneusement en cercle sans trancher dans le trognon. Maintenez la lame à 0,64 cm du pédoncule pendant toute la durée de la coupe. Cette opération peut être un peu délicate au début, mais elle devient beaucoup plus facile avec la pratique. Elle laisse le trognon détaché à l'intérieur de la pomme, ce qui permet de l'enlever facilement à la main. Si vous avez du mal à maintenir une coupe régulière tout autour du pédoncule, essayez de faire plus d'incisions. Placez le couteau sur un autre côté du pédoncule et enfoncez-le à nouveau jusqu'au fond. Répétez l'opération 4 fois sur tous les côtés de la tige, puis coupez en cercle pour relier les incisions.
5. Retirez le couteau et faites sortir le cœur avec vos pouces. Relevez lentement le couteau pour ne pas en perdre le contrôle. Mettez-le de côté, puis donnez une bonne poussée au pédoncule. Le trognon sortira par le fond de la pomme. S'il est coincé, coupez à nouveau autour du trognon pour le séparer du reste de la pomme. Une autre possibilité consiste à utiliser la pointe du couteau pour faire levier sur le trognon. Une fois que vous avez réussi à le saisir fermement, tirez-le vers le haut pour le retirer. Le contrôle du couteau est important lors de cette opération, il faut donc le soulever avec patience plutôt que de le tirer vers soi.
6. Coupez l'intérieur de la pomme si vous remarquez qu'il reste des pépins. Parfois, ces parties se détachent du trognon et restent à l'intérieur. Remettez le couteau dans le trou et grattez le bord extérieur. Poussez les morceaux non comestibles par les trous de la pomme pour les jeter. Une fois que vous êtes sûr d'avoir récupéré tous les pépins noirs et les morceaux filandreux du trognon, vous êtes prêt à faire cuire la pomme.Vous pouvez également utiliser une cuillère parisienne pour récupérer l'intérieur de la pomme. Tournez la cuillère parisienne pour dégager l'entaille et la laisser propre et régulière.
## Utiliser un vide-pomme
1. Placez la pomme sur une surface plane, le pédoncule vers le haut. Posez-la sur un support stable et résistant aux chocs, comme une planche à découper. Les outils de dénoyautage sont assez tranchants, alors ne sacrifiez pas votre plan de travail pour le plaisir de dénoyauter une pomme. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour tenir la pomme de manière stable pendant que vous la videz de son trognon. Testez la planche à découper ou la surface en essayant de la déplacer ou de la secouer. Si elle semble instable, attendez-vous à ce qu'elle bouge au pire moment. Essayez de placer une serviette humide ou un tapis antidérapant sous la planche à découper pour la stabiliser.
2. Placez le vide-pomme au centre de la pomme. Si vous avez un vide-pomme en forme de tube, placez-le de manière à ce que la tige de la pomme se trouve au milieu du tube. Poussez le vide-poche vers le bas jusqu'à ce qu'il commence à couper la pomme. Si vous disposez d'un éplucheur et d'un vide-poches, placez-le à 0,64 cm du trognon, le bord dentelé tourné vers l'intérieur. Enfoncez la pointe dans la pomme pour commencer à séparer la chair du trognon. Le type de vide-pomme le plus facile à utiliser est celui qui est muni d'un long manche et d'un tube circulaire dont le bord inférieur est dentelé. Le tube s'insère sur le trognon, le maintenant ensemble pendant que vous le retirez. Lorsque vous utilisez un épluche-légumes, vous devez faire tourner la lame en cercle pour découper le trognon. Le mouvement est le même que pour l'utilisation d'un évidoir en forme de tube, mais il faut un peu plus de travail pour faire tourner l'évidoir à la main. Vous pouvez également utiliser un vide-pomme plat en forme d'anneau. Ce type d'outil coupe la pomme en tranches tout en enlevant le trognon. Il est idéal pour couper une pomme en quartiers d'un seul coup.
3. Tournez le vide-poche en le poussant vers le bas de la pomme. Cela demande un peu de force, donc tenez fermement la pomme et la poignée du vide-pomme. Faites tourner l'évidoir d'avant en arrière tout en appuyant dessus. Tant que vous ne bougez pas la pomme, l'évideur descendra tout droit vers l'extrémité opposée du trognon. Si vous utilisez un vide-poches à lame, enfoncez-le dans la pomme et commencez à le faire tourner autour du trognon. Il séparera le trognon du reste de la pomme.
4. Tirez sur le vide-poche pour retirer la membrane centrale et les pépins. Ce qui se passe ensuite dépend du type de vide-poches dont vous disposez. Avec de nombreux vide-poches en forme de tube, il suffit de tirer la poignée vers l'arrière pour retirer le trognon. Pour les évideurs en forme de lame, il faut soulever la lame et faire sortir le trognon avec les doigts. Vérifiez qu'il ne reste pas de pépins à l'intérieur de la pomme. Les vide-poches sont plus efficaces que les couteaux pour nettoyer une pomme, mais un pépin ou un fragment de trognon peut tomber de l'outil et rester à l'intérieur.
## Retirer le trognon d'une pomme coupée en deux
1. Posez la pomme sur une surface de coupe stable. Utilisez une planche à découper pour éviter d'endommager votre plan de travail. Commencez par placer la pomme sur la planche, le pédoncule vers le haut. Assurez-vous que la planche à découper ne peut pas bouger pendant que vous travaillez. Stabilisez la planche à découper en plaçant une serviette ou un tapis en dessous si nécessaire.
2. Coupez la pomme en deux pour exposer le cœur. Utilisez un couteau bien aiguisé pour fendre la pomme. Tenez-la fermement et coupez-la verticalement jusqu'au fond. Essayez de couper le centre d'un seul mouvement net. Vous finirez par traverser le cœur, mais ce n'est pas grave. Si vous souhaitez couper la pomme en quatre, vous pouvez retourner les moitiés sur leur côté coupé. Coupez-les en deux, de haut en bas, jusqu'au milieu. Que vous fassiez cela avant ou après avoir enlevé le trognon ne change pas grand-chose.
3. Retirez le cœur à l'aide d'une cuillère ou d'une cuillère parisienne. Maintenez les moitiés de pomme à plat contre la planche à découper, la peau vers le bas. Cela vous permettra de voir clairement les pépins et les enveloppes fibreuses au centre de chaque tranche. Il est assez facile de les retirer en creusant dans la chair de la pomme à l'endroit où elle rejoint le noyau dur et filandreux. Nettoyez les deux moitiés pour laisser la partie juteuse de la pomme intacte. Si vous avez coupé les pommes en quartiers, vous pouvez également retirer le trognon en coupant en dessous. Utilisez un couteau d'office pour couper en diagonale jusqu'au point central sous le trognon. Retournez la tranche de pomme et coupez de l'autre côté pour enlever proprement le trognon.
4. À l'aide d'un couteau d'office, coupez le pédoncule et le bourgeon de chaque moitié. Laissez les moitiés de pomme côté peau sur la planche à découper. Le pédoncule et le bourgeon se trouvent à l'extrémité de chaque moitié, juste au-dessus du centre retiré. Tenez votre couteau parallèlement à ces parties et coupez en diagonale en dessous. Coupez en diagonale du côté opposé pour terminer la coupe et retirer les parties non comestibles. Il y a des morceaux de la tige et du bourgeon sur les deux moitiés, alors n'oubliez pas de les prélever tous. Vous devrez faire un total de 4 coupes sur chaque moitié, 2 pour chaque tige et chaque bourgeon. Une autre façon de procéder consiste à prélever la tige et le bourgeon à l'aide d'une cuillère parisienne ou d'une cuillère à soupe. Cette méthode est moins précise que l'incision et permet de prélever une plus grande partie de la chair juteuse.
## Séparer le cœur d'une pomme pelée
1. Épluchez la pomme à l'aide d'un couteau d'office ou d'un épluche-légumes. Si vous avez un bon épluche-légumes à portée de main, utilisez-le pour enlever facilement la peau de la pomme. Faites-le glisser du haut de la pomme vers le bas pour enlever une couche de peau. Après avoir mis la peau de côté, tournez la pomme et utilisez l'éplucheur encore et encore pour exposer la chair juteuse. Si vous utilisez un couteau, glissez la pointe de la lame sous la peau. Si vous utilisez un couteau, glissez la pointe de la lame sous la peau. Épluchez la pomme d'un côté à l'autre, en vous déplaçant lentement pour garder la lame aussi près de la peau que possible. Bien que l'utilisation d'un couteau devienne plus facile avec la pratique, vous pourriez glisser et couper la bonne partie de la pomme si vous ne faites pas attention.
2. Posez la pomme sur une surface plane, la tige vers le haut. Placez la pomme sur une planche à découper sûre et stable. Assurez-vous que la planche ne glisse pas pendant que vous essayez de couper la pomme. Pour votre sécurité et celle de la pomme, glissez une serviette humide ou un tapis antiadhésif sous la planche à découper pour éviter qu'elle ne bouge pendant que vous travaillez.
3. Tranchez la pomme en travers pour séparer une partie de la pomme de la tige. Prenez un couteau de chef bien aiguisé et placez-le à environ 0,64 cm du pédoncule. Tenez la pomme avec votre autre main pour l'empêcher de bouger. Lorsque vous êtes prêt, tranchez tout droit vers le bas, jusqu'à la base de la pomme. Vous séparerez ainsi une partie de la pomme, laissant le trognon intact sur votre planche à découper. Coupez le plus près possible du pédoncule pour conserver les parties comestibles de la pomme. Si vous coupez trop près du pédoncule, vous risquez de perdre une partie du trognon. Coupez les morceaux de trognon durs et filandreux des tranches de pomme avant de les utiliser.
4. Retournez la pomme et coupez les autres côtés pour enlever le trognon. Tournez la pomme de façon à ce qu'un côté non coupé soit face à vous. Coupez à nouveau en travers, puis jusqu'en bas. Gardez toujours le couteau à 0,64 cm du pédoncule pour que toutes les parties coupées soient égales. Lorsque vous aurez terminé, vous obtiendrez 4 morceaux de pommes propres et faciles à découper en tranches de la taille souhaitée. Par exemple, posez les portions à plat sur la planche à découper et coupez-les de haut en bas pour créer des tranches. Coupez les tranches d'un côté à l'autre pour créer de plus petits morceaux de pomme.
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Come si carotano le mele?
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Invece di comprare mele già affettate, approfittate di quelle intere finché sono fresche. Che si tratti di cuocere le mele al forno o di affettarle per uno spuntino, rimuovere il torsolo non commestibile non è così difficile come sembra. Per conservare le mele intere, utilizzate uno spelucchino o un corno di mela. Per le mele che devono essere prima tagliate, estraete il torsolo con una pallina per meloni. Se cercate un modo veloce per preparare le mele per la cucina, sbucciatele e tagliate le parti utilizzabili. Quindi, gustate le mele pulite così come sono o usatele come componente di un'altra ricetta.
## Togliere il torsolo alle mele intere con un coltello
1. Posizionare la mela su un tagliere con il lato del picciolo rivolto verso l'alto. Mantenere il tagliere su una superficie piana e stabile. Assicuratevi che non possa scivolare durante il carotaggio della mela. Poiché si utilizza un coltello, è facile che scivoli e che si ferisca le dita se non si fa attenzione. Provate a mettere qualcosa sotto il tagliere per tenerlo in posizione. Un asciugamano umido o un tovagliolo di carta funzionano bene quando si ha a che fare con taglieri traballanti. Esistono anche tappetini antiaderenti per taglieri che si possono acquistare online e nei negozi di articoli per la cucina.
2. Inserite la punta di uno spelucchino nella parte superiore della mela. Tenendo la mela ferma, spingete il coltello a circa 0,64 cm dal picciolo. L'obiettivo è il punto in cui termina il torsolo. Un taglio più vicino al picciolo potrebbe perforare il torsolo e lasciare un pasticcio da sistemare in seguito. Se non avete uno spelucchino a portata di mano, va bene anche un'altra lama sottile. Scegliete il più sottile che avete per limitare i danni alla polpa della mela mentre cercate il torsolo.
3. Spingete la lama fino in fondo alla mela. Tenete il coltello fermo mentre lo spingete verso il basso, in modo da non tagliare il torsolo. Fate attenzione alla punta affilata del coltello che attraversa l'estremità del fondo! Capovolgete per un attimo la mela su un lato, in modo da poter vedere il punto in cui emerge il coltello. Il modo più semplice per togliere il torsolo è con un coltello più lungo della mela. In questo modo è possibile rimuovere l'intero torsolo in una sola volta. Se non avete un coltello di questo tipo, utilizzate uno spelucchino e raschiate via le parti di torsolo rimaste dopo il taglio iniziale.
4. Tagliate tutto intorno al torsolo per separarlo dalla mela. Tenete la mela ferma e tagliate con cautela in cerchio, senza incidere il torsolo. Mantenete la lama a 0,64 cm dal picciolo per tutto il tempo. Questa operazione può essere un po' complicata all'inizio, ma diventa molto più facile con la pratica. Il torsolo rimane libero all'interno della mela e può essere facilmente rimosso a mano. Se avete difficoltà a mantenere il taglio costante lungo tutto il picciolo, provate a fare più incisioni. Posizionate il coltello su un altro lato del picciolo e spingetelo di nuovo fino in fondo. Eseguite questa operazione per 4 volte su tutti i lati del gambo, quindi tagliate in cerchio per collegare le incisioni.
5. Togliere il coltello e spingere fuori il torsolo con i pollici. Sollevare il coltello lentamente per non perdere il controllo. Mettetelo da parte, quindi date una bella spinta al gambo. Il torsolo uscirà dal fondo della mela. Se è incastrato, tagliate di nuovo intorno al torsolo per separarlo dal resto della mela. Un'altra possibilità è quella di usare la punta del coltello per fare leva sul torsolo. Una volta che si riesce ad afferrarlo saldamente, tirarlo verso l'alto per rimuoverlo. Il controllo del coltello è importante per questa operazione, quindi sollevatelo con pazienza piuttosto che tirarlo verso di voi.
6. Tagliate l'interno della mela se notate dei semi rimasti. A volte queste parti si staccano dal torsolo e vengono lasciate indietro. Rimettete il coltello nel foro e raschiate il bordo esterno. Spingete i pezzi non commestibili fuori dai fori della mela per buttarli via. Una volta che si è sicuri di aver eliminato tutti i semi neri e le parti filamentose del torsolo, si è pronti a cucinare la mela. Si può anche usare una pallina per meloni per estrarre l'interno. Girate la pallina di melone per eliminare il taglio, lasciandolo pulito e consistente.
## Utilizzare un torsolo per mele
1. Posizionare la mela su una superficie piana con il picciolo rivolto verso l'alto. Posizionatela su qualcosa di stabile e resistente, come un tagliere. Gli strumenti di carotaggio sono piuttosto affilati, quindi non sacrificate il vostro piano di lavoro per un torsolo di mela. Assicuratevi di avere molto spazio per tenere ferma la mela mentre la carotate. Testate il tagliere o la superficie cercando di muoverlo o scuoterlo. Se sembra instabile, aspettatevi che si muova nel momento peggiore. Provate a mettere un asciugamano bagnato o un tappetino antiscivolo sotto il tagliere per tenerlo fermo.
2. Posizionate il corer al centro della mela. Se avete un corer a forma di tubo, posizionatelo in modo che il picciolo della mela sia al centro del tubo. Spingere il corno verso il basso finché non inizia a incidere la mela. Se si dispone di un corer e di un pelapatate combinati, posizionarlo a 0,64 cm dal torsolo con il bordo seghettato rivolto verso l'interno. Spingete la punta verso il basso nella mela per iniziare a separare la polpa dal torsolo. Il tipo di torsolo più facile da usare è quello con un manico lungo e un tubo circolare con il bordo inferiore seghettato. Il tubo si inserisce nel torsolo, tenendolo insieme mentre lo si estrae. Quando si usa il pelaverdure, si deve girare la lama in cerchio per tagliare il torsolo. Il movimento è lo stesso di quello che si fa con il carotatore a forma di tubo, ma è necessario un po' più di lavoro per ruotare il carotatore a mano. Si può anche utilizzare un corer piatto a forma di anello. Questo tipo affetta la mela rimuovendo il torsolo. È ottimo per tagliare una mela a spicchi in un colpo solo.
3. Ruotate il corer mentre lo spingete verso il fondo della mela. Questa operazione richiede un po' di forza, quindi mantenete una presa salda sia sulla mela che sul manico del corer. Fate ruotare il corer in avanti e indietro mentre lo spingete verso il basso. Finché si mantiene la mela ferma, il corer andrà dritto verso l'estremità opposta del torsolo. Se si utilizza il corno a lama, spingerlo nella mela e iniziare a ruotarlo intorno al torsolo. Il torsolo si separerà dal resto della mela.
4. Estrarre il corer per rimuovere la membrana centrale e i semi. Quello che succede dopo dipende dal tipo di torsolo che avete. Con molti corer a forma di tubo, è sufficiente tirare indietro il manico per estrarre il torsolo. Per i carotatori a lama, sollevare la lama e poi spingere il torsolo con le dita. Controllare che all'interno della mela non vi siano semi residui. I carotatori sono più efficaci dei coltelli nel pulire le mele, ma un seme o un frammento di torsolo può cadere dall'utensile e rimanere indietro.
## Estrarre il torsolo da una mela tagliata a metà
1. Posizionare la mela su una superficie di taglio stabile. Utilizzare un tagliere per evitare che il piano di lavoro si danneggi. Iniziare a posizionare la mela sul tagliere con il picciolo rivolto verso l'alto. Assicuratevi che il tagliere non possa muoversi mentre lavorate. Se necessario, stabilizzate il tagliere ponendovi sotto un asciugamano o un tappetino.
2. Tagliare la mela a metà per esporre il torsolo. Utilizzare un coltello affilato per dividere la mela. Tenetela ferma e tagliatela verticalmente fino alla base. Cercate di tagliare il centro con un unico movimento netto. Alla fine si passerà direttamente attraverso il torsolo, ma va bene così. Se volete dividere la mela in quarti, potete girare le metà sul lato tagliato. Tagliatele dall'alto verso il basso, al centro. Che lo facciate prima o dopo aver tolto il torsolo non fa molta differenza.
3. Estrarre il torsolo con un cucchiaio o una pallina da melone. Tenete le metà della mela appoggiate al tagliere con la buccia rivolta verso il basso. In questo modo sarà possibile vedere chiaramente i semi e le guaine fibrose al centro di ogni fetta. Sono abbastanza facili da rimuovere scavando nella polpa della mela proprio nel punto in cui incontra il torsolo duro e filante. Pulite entrambe le metà per lasciare intatta la parte succosa della mela. Se le mele sono state tagliate in quattro, un modo alternativo per rimuovere il torsolo è tagliare sotto di esso. Con uno spelucchino, tagliare in diagonale fino al punto centrale sotto il torsolo. Girate la fetta di mela e tagliate dall'altro lato per togliere il torsolo.
4. Tagliare il picciolo e il germoglio di ogni metà con uno spelucchino. Tenere le metà della mela con la buccia rivolta verso il basso sul tagliere. Il picciolo e il germoglio si trovano alle estremità di ogni metà, proprio sopra il centro rimosso. Tenere il coltello parallelo a queste parti e tagliare in diagonale sotto di esse. Tagliate in diagonale dal lato opposto per completare il taglio e rimuovere le parti non commestibili. Ci sono pezzi di gambo e di germoglio su entrambe le metà, quindi ricordatevi di prenderli tutti. Dovrete fare un totale di 4 tagli su ogni metà, 2 per ogni gambo e germoglio. Un altro modo per farlo è quello di prelevare il gambo e il bocciolo con una pallina da melone o un cucchiaio. È meno preciso rispetto al taglio e porta via più polpa succosa.
## Separare il torsolo da una mela con buccia
1. Sbucciare la mela con uno spelucchino o un pelaverdure. Se avete a portata di mano un buon pelaverdure, usatelo per rimuovere facilmente la buccia della mela. Trascinatelo dalla parte superiore della mela a quella inferiore per rimuovere uno strato di buccia. Dopo aver messo da parte la buccia, ruotate la mela e usate il pelaverdure più volte per esporre la polpa succosa. Se usate un coltello, infilate la punta della lama sotto la buccia. Sbucciate la mela da un lato all'altro, muovendovi lentamente per tenere la lama il più vicino possibile alla buccia. Anche se l'uso del coltello diventa più facile con la pratica, se non si fa attenzione si può scivolare e tagliare la parte buona della mela.
2. Appoggiate la mela su una superficie piana con il lato del picciolo rivolto verso l'alto. Appoggiate la mela su un tagliere stabile e sicuro. Assicuratevi che il tagliere non scivoli mentre cercate di tagliare la mela. Per la vostra sicurezza e per il bene della mela, fate scivolare un asciugamano umido o un tappetino antiaderente sotto il tagliere per evitare che si muova mentre lavorate.
3. Tagliate la mela trasversalmente per separarne una parte dal picciolo. Prendete un coltello da chef affilato e posizionatelo a circa 0,64 cm dal picciolo. Tenete la mela con l'altra mano per evitare che si muova. Quando siete pronti, affettate direttamente verso il basso, fino alla base della mela. In questo modo si separerà una parte della mela, lasciando il torsolo intatto e in piedi sul tagliere. Tagliate il più vicino possibile al picciolo per salvare le parti commestibili della mela. Se si taglia troppo vicino al picciolo, si rischia di togliere parte del torsolo. Tagliate i pezzi di torsolo duri e filanti dalle fette di mela prima di utilizzarle.
4. Girare la mela e tagliare gli altri lati per rimuovere il torsolo. Ruotare la mela in modo che un lato non tagliato sia rivolto verso di voi. Tagliate di nuovo di traverso e poi fino in fondo. Tenete sempre il coltello a 0,64 cm di distanza dal picciolo, in modo che tutte le parti tagliate siano uniformi. Quando avrete finito, avrete 4 pezzi di mela puliti e facili da affettare in qualsiasi dimensione vi serva: ad esempio, disponete le porzioni in piano sul tagliere e tagliatele dall'alto verso il basso per creare delle fette. Tagliare le fette da un lato all'altro per creare pezzi di mela più piccoli.
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How to say "my name is" in several languages?
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Here is how to say "My name is..." in several languages. The exact phrase is on top, with pronunciation guides in the bullets below.
## European languages
1. Say "Moeto Nme e\_\_\_\_\_" in Bulgarian. This translates to "my name is\_\_\_\_\_"
* "MO-eg-toh e-meh eh \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_"
2. Say "Ik heet \_\_\_\_\_ " in Dutch. This is a somewhat gravelly sound. While "heet" is pronounced like "hate," natural speakers almost slur the two together, almost like "hee-EIGHT." "Ick hate"
3. Say "Je m'appelle \_\_\_\_\_\_" in French. The words will somewhat glide together. This translates as "I am called." "Jhe- ma- pelle"
4. Say "Me llamo \_\_\_\_ in Spanish. This one most people already know, but they still get tripped up by the double-L. In Spanish, the double-L sounds like an English "y." "Meh Yam-oh"
5. Say "ich heisse \_\_\_\_\_" in German. Really differentiate the three syllables, keeping them sharp and distinct. "Ikh High- saa"
6. Say "Με λένε \_\_\_\_\_" (Me lene) in Greek, or use an alternate expression. For more formal hellos, you can also say, "Ονομάζομαι" ("To o-no-ma mou e-ne,") which translates to "I am called." "Meh Leh-neh"
* You can also change things up with "Λέγομαι," ("Leh-go-meh,") meaning "I'm named."
7. Say "A nevem" in Hungarian. Like in French, the words need to somewhat slur together. The "v" sound in the middle should sound about halfway between a V and a W.
* "A neh-wem"
8. Say "Ég heiti \_\_\_\_\_ " in Icelandic. Icelandic is one of the world's hardest languages, but luckily fo you "My Name is" is quite easy. "Yeg hey-tih"
9. Say "mise \_\_\_\_\_" in Irish Gaelic. Not that this sounds completely different from how it looks. The "se" at the end sounds much more like "sha." "Mish-ah"
10. Say "Mеня зовут" Russian. No, that "3" shape is not a typo, it's just a part of the Russian Alphabet. If you don't have time to learn the whole thing, the pronunciation isn't tough. This translates into "I am called." "Men-ya za-voot"
11. Say either "mi chiamo \_\_\_\_\_" or "sono \_\_\_\_" to say your name in Italian. These are the English equivalents of "My name is \_\_\_\_" or "I'm \_\_\_\_." "Mi Chiamo" (Mee Key-ah-mo). → "My name is...."
* "Sono: (soh-no). → "I'm..."
12. Say "Nomen mihi est \_\_\_\_\_\_" in Latin. If you know how to speak Italian, Spanish, or French, the pronunciation is very similar. "Me-he no-men es"
13. Say "Mă numesc \_\_\_\_\_" to give your name in Romanian. You can also use the phrase "mă chiamă" as well. "Ma new-Mesk"
* "Ma key-ama"
14. Say "Eg heiter \_\_\_\_\_" in Norwegian. Like in German, you're looking for three well-pronounced, distinct syllables. The second word sounds like "height," as in how tall something is, in English. "Egg Height-er"
* Note: this may also be spelled "Jeg heter." This second versions is the more formal, traditional spelling. Both are correct.
15. Say "Volám sa \_\_\_\_\_" to give your name in Slovak. For more formal, longer phrase, you can use "Moje meno je \_\_\_\_" ("My name is \_\_\_\_"). The words in Slovak tend to be slightly jammed together, especially here, where they might sound like one word. "Vol-am say"
16. Say "Jag heter \_\_\_\_" in Swedish. For more formal conversations, try out "Mitt namn är." This is tricky one, as the letters aren't used quite the same way in English. Try to make the "i" in "mitt" sound like an "E" sound. "Yog Heat-err"
* "Mit Nam Aer"
17. Say "mia nomo estas" ("my name is") or "mi nomiĝas" ("I'm called") in Esperanto. Esperanto was invented in Poland after WWII as a politically neutral, global language. "Mee-ah No-mo Ehs-tas"
* "Mee no-me-jas"
## Asian languages
1. Say, "আমার নাম" (Amar nam) in Bengali. If you can't read the characters, that is okay. The phonetic sounding is not difficult to pick up. "Am-ar Nahm"
2. Say "Merā nām \_\_\_\_ hai" in Hindi. Note how there is a word after your name -- "hai." This translates literally to "My name Nick is." This is grammatically correct in Hindi. "May-rah nahm \_\_\_\_\_ hey"
* You use the same phrase in Urdu. It is written out as "میرا نام \_\_\_\_ ہے."
3. Say "私の名前は...です。(Watashi no namae wa \_\_\_\_\_\_ desu)" to speak in Japanese. Note that there is a word "desu" that comes after your name in Japanese. For simpler speaking, you can say, "I am \_\_\_\_," or "Watashi wa Nick"' desu." "Wat-a-shee no na-my wah \_\_\_\_\_\_ dehs"
* Wat-a-shee wah \_\_\_\_ dehs"
4. Use versions of "Ako si \_\_\_\_\_" to say your name in Tagalog (Filipino). There are several versions of an introduction in Tagalog, all of which are easy to pick up. The word for name, "pangalan"
*
* Casual: Ako si \_\_\_ → " "AkOH see"
*
* Polite: Ako po si \_\_\_ → "AkOH poh see"
*
* Formal: Ang pangalan ko ak\_\_\_ → "An pan-nall-en co ack"
5. Say "我的名字是 \_\_\_\_\_\_" ("Wǒ de míngzì shì") to say your name in Chinese. This is in the Mandarin dialect. Chinese is not just about accent but also inflection, which completely changes the meanings of words. This is one you should absolutely listen to examples of. "Wuo - duh - meeng -- tza -- shuu \_\_\_\_\_"
* For a simpler translation, try "Wuo Jiao \_\_\_"
* In Cantonese Chinese, use the phrase "Ngo kui tso."
6. Say "ខ្ញុំឈ្មោះ \_\_\_\_" ("khnhom chhmoh") to speak in Khmer. Things might get difficult in Cambodia, Vietnam, or Laos, but this phrase can help start introductions. "Ka-nohm ch'moo-ah"
7. Say "Tên tôi là \_\_\_\_" in Vietnamese. Some speakers drop the first word, sticking instead with " tôi là \_\_\_." "Ten Thoy la"
8. Say "ผมชื่อ \_\_\_" ("pŏm chêu") if you're a man, and "เราชื่อ \_\_\_" ("di-chen chêu") if you're a female speaking Thai. Thai is a gendered language, so make sure you use the right form. The last word, though hyphenated below, should be smushed together. Male: "pohm chee-ew"
* Female: "dee-shaun chee-ew"
## African and middle eastern languages
1. Say "My naam is" in Afrikaans. This language has some English roots, so it will be easier for you to pick up potentially. You'll also notice that is spelled with eerie familiarity...
* "May naahm ehs"
* Some people substitute "Ek" for "my." This is more traditional, typically.
2. Say "اسمي هو (Ismi houa)" in Arabic. Some dialects of Arabic actually omit the second word, such as Sudanese Arabic. "Is-mee Ho
3. Say "Ninaitwa \_\_\_\_\_ in Swahili. It's just one word, followed but your name. "Nee-na-nweet-wa."
4. Say "\_\_\_\_ laa tudd" to say your name in Wolof, a West African dialect. Note that Wolof is not a written language, so spelling is not very important. The language is common in Senegal, Gambia, and parts of North Africa. "\_\_\_\_\_\_ la tood"
* You can also use "Maa ngi tudd \_\_\_\_" for "my name is." Pronounced "mahn-gee too-doo." Note the extra syllable on "tudd."
5. Say "Igama lami ngu \_\_\_\_" to say your name in Zulu. Again, this isn't a commonly written language, so don't worry much about spelling. It is pronounced much like it looks, with the "ngu" the hardest part. Sound it out like "new," but try to get out a gutteral "G" sound right before the word. This is called a "glottal stop," for word nerds out there. "Ig-ah-mah la-mee (g)new"
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Wie sagt man "mein Name ist" in mehreren Sprachen?
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Hier erfahren Sie, wie Sie "Mein Name ist..." in verschiedenen Sprachen sagen können. Der genaue Wortlaut steht oben, die Aussprache wird in den Punkten darunter erklärt.
## Europäische Sprachen
1. Sagen Sie "Moeto Nme e\_\_\_\_\_" auf Bulgarisch. Das heißt übersetzt: "Mein Name ist \_\_\_\_\_"
* "MO-eg-toh e-meh eh \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_"
2. Sagen Sie "Ik heet \_\_\_\_\_" auf Niederländisch. Dies ist ein etwas kiesiger Klang. Während "heet" wie "hate" ausgesprochen wird, lallen natürliche Sprecher die beiden fast zusammen, fast wie "hee-EIGHT". "Ick hasse"
3. Sagen Sie "Je m'appelle \_\_\_\_\_\_\_" auf Französisch. Die Wörter gleiten irgendwie zusammen. Das heißt übersetzt: "Ich werde gerufen". "Jhe- ma- pelle"
4. Sagen Sie "Me llamo \_\_\_\_\_" auf Spanisch. Das wissen die meisten Leute schon, aber sie stolpern immer noch über das Doppel-L. Im Spanischen klingt das Doppel-L wie ein englisches "y". "Meh Yam-oh"
5. Sagen Sie "Ich heisse \_\_\_\_\_\_" auf Deutsch. Unterscheiden Sie die drei Silben deutlich und halten Sie sie scharf und deutlich. "Ikh High- saa"
6. Sagen Sie "Με λένε \_\_\_\_" (Me lene) auf Griechisch, oder verwenden Sie einen alternativen Ausdruck. Für formellere Begrüßungen können Sie auch "Ονομάζομαι" ("To o-no-ma mou e-ne") sagen, was übersetzt "Ich werde gerufen" bedeutet. "Meh Leh-neh"
* Du kannst auch "Λέγομαι" ("Leh-go-meh") sagen, was "Ich werde genannt" bedeutet.
7. Sagen Sie "A nevem" auf Ungarisch. Wie im Französischen müssen die Wörter etwas zusammengeschleift werden. Der "v"-Laut in der Mitte sollte etwa auf halbem Weg zwischen einem V und einem W liegen.
* "A neh-wem"
8. Sagen Sie "Ég heiti \_\_\_\_\_\_ " auf Isländisch. Isländisch ist eine der schwierigsten Sprachen der Welt, aber zum Glück für dich ist "My Name is" ganz einfach. "Yeg hey-tih"
9. Sag "mise \_\_\_\_\_\_" auf Irisch-Gälisch. Das klingt nicht ganz anders, als es aussieht. Das "se" am Ende klingt viel mehr wie "sha". "Mish-ah"
10. Sag "Mеня зовут" Russisch. Nein, die Form der "3" ist kein Tippfehler, sondern ein Teil des russischen Alphabets. Wenn du keine Zeit hast, das ganze Alphabet zu lernen, ist die Aussprache nicht schwer. Übersetzt heißt das "Ich werde gerufen". "Men-ya za-voot"
11. Sagen Sie entweder "mi chiamo \_\_\_\_\_" oder "sono \_\_\_\_", um Ihren Namen auf Italienisch zu sagen. Dies sind die englischen Entsprechungen von "My name is \_\_\_\_" oder "I'm \_\_\_\_". "Mi Chiamo" (Mee Key-ah-mo). → "Mein Name ist ...."
* "Sono: (soh-no). → "Ich bin..."
12. Sagen Sie "Nomen mihi est \_\_\_\_\_\_\_" auf Latein. Wenn Sie Italienisch, Spanisch oder Französisch sprechen können, ist die Aussprache sehr ähnlich. "Me-he no-men es"
13. Sagen Sie "Mă numesc \_\_\_\_\_", um Ihren Namen auf Rumänisch zu nennen. Sie können auch den Ausdruck "mă chiamă" verwenden. "Ma new-Mesk"
* "Ma key-ama"
14. Sagen Sie "Eg heiter \_\_\_\_\_\_" auf Norwegisch. Wie im Deutschen suchst du nach drei gut betonten, deutlichen Silben. Das zweite Wort klingt wie "height", also wie hoch etwas im Englischen ist. "Eierhöhe-er"
* Hinweis: Dies kann auch als "Jeg heter" geschrieben werden. Diese zweite Version ist die formellere, traditionelle Schreibweise. Beide sind korrekt.
15. Sagen Sie "Volám sa \_\_\_\_\_\_", um Ihren Namen auf Slowakisch zu nennen. Für formellere, längere Sätze können Sie "Moje meno je \_\_\_\_" ("Mein Name ist \_\_\_\_") verwenden. Die Wörter im Slowakischen neigen dazu, etwas zusammengestaucht zu werden, vor allem hier, wo sie wie ein einziges Wort klingen könnten. "Vol-am sagen"
16. Sagen Sie "Jag heter \_\_\_\_" auf Schwedisch. Bei formelleren Gesprächen können Sie es mit "Mitt namn är" versuchen. Dies ist eine knifflige Frage, da die Buchstaben im Englischen nicht ganz so verwendet werden. Versuchen Sie, das "i" in "mitt" wie ein "E" klingen zu lassen. "Yog Heat-err"
* "Mit Nam Aer"
17. Sage "mia nomo estas" ("mein Name ist") oder "mi nomiĝas" ("ich werde gerufen") auf Esperanto. Esperanto wurde nach dem Zweiten Weltkrieg in Polen als politisch neutrale, globale Sprache erfunden. "Mee-ah No-mo Ehs-tas"
* "Mee no-me-jas"
## Asiatische Sprachen
1. Sagen Sie: "আমার নাম" (Amar nam) auf Bengali. Wenn Sie die Zeichen nicht lesen können, ist das in Ordnung. Der phonetische Klang ist nicht schwer zu erlernen. "Am-ar Nahm"
2. Sagen Sie "Merā nām \_\_\_\_ hai" auf Hindi. Beachten Sie, dass nach Ihrem Namen ein Wort steht - "hai". Das heißt wörtlich übersetzt: "Mein Name ist Nick." Das ist grammatikalisch korrekt in Hindi. "May-rah nahm \_\_\_\_\_\_ hey"
* Derselbe Satz wird in Urdu verwendet. Er wird ausgeschrieben als "میرا نام \_\_\_\_\_ ہے."
3. Sage "私の名前は...です。(Watashi no namae wa \_\_\_\_\_\_ desu)", um auf Japanisch zu sprechen. Beachten Sie, dass es im Japanischen ein Wort "desu" gibt, das nach Ihrem Namen steht. Zur Vereinfachung kannst du sagen: "Ich bin \_\_\_\_", oder "Watashi wa Nick"' desu." "Wat-a-shee no na-my wah \_\_\_\_\_\_ dehs"
* Wat-a-shee wah \_\_\_\_ dehs"
4. Verwenden Sie Versionen von "Ako si \_\_\_\_\_", um Ihren Namen in Tagalog (Filipino) zu sagen. Es gibt mehrere Versionen einer Einleitung in Tagalog, die alle leicht zu erlernen sind. Das Wort für Name, "pangalan"
*
* Casual: Ako si \_\_\_ → " "AkOH see"
*
* Höflich: Ako po si \_\_\_ → "AkOH poh see"
*
* Formal: Ang pangalan ko ak\_\_\_ → "An pan-nall-en co ack"
5. Sage "我的名字是 \_\_\_\_\_\_" ("Wǒ de míngzì shì"), um deinen Namen auf Chinesisch zu sagen. Das ist der Mandarin-Dialekt. Im Chinesischen geht es nicht nur um den Akzent, sondern auch um den Tonfall, der die Bedeutung der Wörter völlig verändert. Hierfür sollten Sie sich unbedingt Beispiele anhören. "Wuo - duh - meeng -- tza -- shuu \_\_\_\_\_\_"
* Für eine einfachere Übersetzung versuchen Sie "Wuo Jiao \_\_\_".
* In Kantonesisch-Chinesisch verwenden Sie den Satz "Ngo kui tso".
6. Sagen Sie "ខ្ញុំឈ្មោះ \_\_\_\_\_" ("khnhom chhmoh"), um in Khmer zu sprechen. In Kambodscha, Vietnam oder Laos könnte es schwierig werden, aber diese Phrase kann helfen, sich vorzustellen. "Ka-nohm ch'moo-ah"
7. Sagen Sie "Tên tôi là \_\_\_\_" auf Vietnamesisch. Manche Sprecher lassen das erste Wort weg und bleiben stattdessen bei " tôi là \_\_\_". "Ten Thoy la"
8. Sagen Sie "ผมชื่อ \_\_\_" ("pŏm chêu"), wenn Sie ein Mann sind, und "เราชื่อ \_\_\_" ("di-chen chêu"), wenn Sie eine Frau sind und Thai sprechen. Thai ist eine geschlechtsspezifische Sprache, also achten Sie darauf, die richtige Form zu verwenden. Das letzte Wort, auch wenn es unten mit Bindestrich geschrieben wird, sollte zusammengeschrieben werden. Männlich: "pohm chee-ew"
* Weiblich: "dee-shaun chee-ew"
## Afrikanische und nahöstliche Sprachen
1. Sagen Sie "My naam is" auf Afrikaans. Diese Sprache hat einige englische Wurzeln, so dass es für Sie leichter sein wird, sie zu verstehen. Sie werden auch feststellen, dass die Schreibweise unheimlich vertraut ist...
* "May naahm ehs"
* Manche Leute ersetzen "Ek" durch "my". Das ist in der Regel traditioneller.
2. Sagen Sie "اسمي هو (Ismi houa)" auf Arabisch. In einigen Dialekten des Arabischen wird das zweite Wort sogar weggelassen, z. B. im sudanesischen Arabisch. "Is-mee Ho
3. Sagen Sie "Ninaitwa \_\_\_\_\_\_ auf Suaheli. Es ist nur ein Wort, gefolgt von deinem Namen. "Nee-na-nweet-wa."
4. Sagen Sie "\_\_\_\_ laa tudd", um Ihren Namen in Wolof, einem westafrikanischen Dialekt, auszusprechen. Beachten Sie, dass Wolof keine Schriftsprache ist, daher ist die Rechtschreibung nicht sehr wichtig. Die Sprache ist in Senegal, Gambia und Teilen Nordafrikas verbreitet. "\_\_\_\_\_ la tood"
* Sie können auch "Maa ngi tudd \_\_\_\_\_" für "mein Name ist" verwenden. Aussprache: "mahn-gee too-doo". Man beachte die zusätzliche Silbe bei "tudd".
5. Sagen Sie "Igama lami ngu \_\_\_\_\_", um Ihren Namen auf Zulu zu sagen. Auch dies ist keine übliche Schriftsprache, machen Sie sich also keine Gedanken über die Rechtschreibung. Es wird so ausgesprochen, wie es aussieht, wobei das "ngu" der schwierigste Teil ist. Sprechen Sie es wie "new" aus, aber versuchen Sie, einen gutturalen "G"-Laut direkt vor dem Wort herauszubringen. Das nennt man einen "glottal stop", für die Wortneurotiker da draußen. "Ig-ah-mah la-mee (g)new"
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¿Cómo se dice "me llamo" en varios idiomas?
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He aquí cómo decir "Me llamo..." en varios idiomas. La frase exacta está en la parte superior, con guías de pronunciación en las viñetas de abajo.
## Idiomas europeos
1. Di "Moeto Nme e\_\_\_\_\_" en búlgaro. Esto se traduce como "mi nombre es\_\_\_\_"
* "MO-eg-toh e-meh eh \_\_\_\_\_\_\_\_"
2. Diga "Ik heet \_\_\_\_\_" en holandés. Es un sonido un poco grave. Mientras que "heet" se pronuncia como "hate", los hablantes naturales casi arrastran los dos juntos, casi como "hee-EIGHT". "Ick hate"
3. Diga "Je m'appelle \_\_\_\_\_\_\_" en francés. Las palabras se deslizarán un poco juntas. Esto se traduce como "Me llaman". "Jhe- ma- pelle"
4. Diga "Me llamo \_\_\_\_ en español. Esto la mayoría de la gente ya lo sabe, pero todavía se tropiezan con la doble L. En español, la doble L suena como una "y" inglesa. "Meh Yam-oh"
5. Diga "ich heisse \_\_\_\_\_" en alemán. Diferencia realmente las tres sílabas, manteniéndolas nítidas y distintas. "Ikh High- saa"
6. Diga "Με λένε \_\_\_\_" (Me lene) en griego, o utilice una expresión alternativa. Para saludos más formales, también puede decir: "Ονομάζομαι" ("To o-no-ma mou e-ne"), que se traduce como "Me llaman". "Meh Leh-neh"
* También puedes cambiar las cosas con "Λέγομαι," ("Leh-go-meh,") que significa "Me llaman".
7. Diga "A nevem" en húngaro. Como en francés, las palabras tienen que ir algo ligadas. El sonido "v" del medio debe sonar más o menos a medio camino entre una V y una W.
* "A neh-wem"
8. Diga "Ég heiti \_\_\_\_\_" en islandés. El islandés es uno de los idiomas más difíciles del mundo, pero por suerte para ti "My Name is" es bastante fácil. "Yeg hey-tih"
9. Di "mise \_\_\_\_\_" en gaélico irlandés. No es que suene completamente diferente a como se ve. La "se" del final suena mucho más como "sha". "Mish-ah"
10. Di "Mеня зовут" Ruso. No, esa forma de "3" no es una errata, es solo una parte del alfabeto ruso. Si no tienes tiempo de aprendértelo entero, la pronunciación no es difícil. Se traduce como "Me llaman". "Men-ya za-voot"
11. Di "mi chiamo \_\_\_\_\_" o "sono \_\_\_\_" para decir tu nombre en italiano. Son los equivalentes en español de "Me llamo \_\_\_\_" o "Soy \_\_\_\_". "Mi Chiamo" (Mee Key-ah-mo). → "Mi nombre es...."
* "Sono: (soh-no). → "Yo soy..."
12. Di "Nomen mihi est \_\_\_\_\_\_" en latín. Si sabes hablar italiano, español o francés, la pronunciación es muy parecida. "Me-he no-men es"
13. Di "Mă numesc \_\_\_\_\_" para dar tu nombre en rumano. También puedes usar la frase "mă chiamă". "Ma new-Mesk"
* "Ma key-ama"
14. Di "Eg heiter \_\_\_\_\_" en noruego. Como en alemán, buscas tres sílabas bien pronunciadas y distintas. La segunda palabra suena como "height", como la altura de algo, en inglés. "Egg Height-er"
* Nota: también puede escribirse "Jeg heter". Esta segunda versión es la ortografía más formal y tradicional. Ambas son correctas.
15. Di "Volám sa \_\_\_\_\_" para decir tu nombre en eslovaco. Para una frase más formal y larga, puedes utilizar "Moje meno je \_\_\_\_" ("Me llamo \_\_\_\_"). Las palabras en eslovaco tienden a estar ligeramente atascadas, sobre todo aquí, donde podrían sonar como una sola palabra. "Vol-am say"
16. Diga "Jag heter \_\_\_\_" en sueco. Para conversaciones más formales, prueba "Mitt namn är". Es difícil, porque las letras no se usan igual en español. Intenta que la "i" de "mitt" suene como una "E". "Yog Heat-err"
* Mit Nam Aer
17. Di "mia nomo estas" ("mi nombre es") o "mi nomiĝas" ("me llaman") en esperanto. El esperanto se inventó en Polonia después de la Segunda Guerra Mundial como lengua global políticamente neutral. "Mee-ah No-mo Ehs-tas"
* "Mee no-me-jas"
## Lenguas asiáticas
1. Di "আমার নাম" (Amar nam) en bengalí. Si no sabes leer los caracteres, no pasa nada. El sonido fonético no es difícil de captar. "Am-ar Nahm"
2. Diga "Merā nām \_\_\_ hai" en hindi. Observe cómo hay una palabra después de su nombre - "hai". Esto se traduce literalmente como "Mi nombre es Nick". Esto es gramaticalmente correcto en hindi. "May-rah nahm \_\_\_\_ hey"
* Se usa la misma frase en Urdu. Se escribe como "میرا نام \_\_\_\_ ہے".
3. Di "私の名前は...です。(Watashi no namae wa \_\_\_\_desu)" para hablar en japonés. Ten en cuenta que hay una palabra "desu" que va después de tu nombre en japonés. Para hablar de forma más sencilla, puedes decir: "Soy \_\_\_\_", o "Watashi wa Nick"' desu". "Wat-a-shee no na-my wah \_\_\_\_\_ dehs"
* Wat-a-shee wah \_\_\_ dehs"
4. Utiliza versiones de "Ako si \_\_\_\_\_" para decir tu nombre en tagalo (filipino). Hay varias versiones de una introducción en tagalo, todas ellas fáciles de aprender. La palabra para nombre, "pangalan"
*
* Casual: Ako si \_\_\_ → " "AkOH ver"
*
* Cortés: Ako po si \_\_\_ → "AkOH poh see"
*
* Formal: Ang pangalan ko ak\_\_\_ → "An pan-nall-en co ack"
5. Di "我的名字是 \_\_\_\_\_" ("Wǒ de míngzì shì") para decir tu nombre en chino. Esto es en dialecto mandarín. El chino no es sólo acento, sino también inflexión, que cambia por completo el significado de las palabras. Deberías escuchar ejemplos. "Wuo - duh - meeng -- tza -- shuu \_\_\_\_\_"
* Para una traducción más simple, pruebe "Wuo Jiao \_\_\_"
* En chino cantonés, utilice la frase "Ngo kui tso".
6. Diga "ខ្ញុំឈ្មោះ \_\_\_\_" ("khnhom chhmoh") para hablar en jemer. Las cosas pueden ponerse difíciles en Camboya, Vietnam o Laos, pero esta frase puede ayudar a empezar las presentaciones. "Ka-nohm ch'moo-ah"
7. Diga "Tên tôi là \_\_\_\_" en vietnamita. Algunos hablantes omiten la primera palabra y dicen "tôi là \_\_\_". "Ten Thoy la"
8. Diga "ผมชื่อ \_\_\_" ("pŏm chêu") si es hombre, y "เราชื่อ \_\_" ("di-chen chêu") si es mujer y habla tailandés. El tailandés es un idioma de género, así que asegúrate de utilizar la forma correcta. La última palabra, aunque se escribe con guión a continuación, debe ir junta. Masculino: "pohm chee-ew"
* Mujer: "dee-shaun chee-ew"
## Lenguas africanas y de Oriente Medio
1. Di "My naam is" en afrikaans. Este idioma tiene algunas raíces inglesas, así que te resultará más fácil captarlo en potencia. También notarás que se escribe con una familiaridad inquietante...
* "May naahm ehs"
* Algunas personas sustituyen "Ek" por "mi". Esto es más tradicional, típicamente.
2. Diga "اسمي هو (Ismi houa)" en árabe. De hecho, algunos dialectos del árabe omiten la segunda palabra, como el árabe sudanés. "Is-mee Ho
3. Di "Ninaitwa \_\_\_\_ en swahili. Es una sola palabra, seguida de tu nombre. "Nee-na-nweet-wa".
4. Di "\_\_\_ laa tudd" para decir tu nombre en wolof, un dialecto de África Occidental. Ten en cuenta que el wolof no es una lengua escrita, por lo que la ortografía no es muy importante. Esta lengua es común en Senegal, Gambia y partes del norte de África. "\_\_\_\_ la tood"
* También se puede usar "Maa ngi tudd \_\_\_" para "mi nombre es". Se pronuncia "mahn-gee too-doo". Nótese la sílaba de más en "tudd".
5. Di "Igama lami ngu \_\_\_\_" para decir tu nombre en zulú. De nuevo, no es un idioma que se escriba habitualmente, así que no te preocupes mucho por la ortografía. Se pronuncia como parece, siendo la "ngu" la parte más difícil. Pronúncielo como "new", pero intente sacar una "G" gutural justo antes de la palabra. Esto se llama "oclusión glotal", para los entendidos en palabras. "Ig-ah-mah la-mee (g)new"
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Comment dire "je m'appelle" en plusieurs langues ?
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Voici comment dire "Je m'appelle..." dans plusieurs langues. La phrase exacte est en haut, avec des guides de prononciation dans les puces en dessous.
## Langues européennes
1. Dites "Moeto Nme e\_\_\_\_\_\_" en bulgare. Cela se traduit par "mon nom est\_\_\_\_\_\_"
* "MO-eg-toh e-meh eh \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_"
2. Dites "Ik heet \_\_\_\_\_\_" en néerlandais. Il s'agit d'un son un peu graveleux. Alors que " heet " se prononce comme " hate ", les locuteurs naturels prononcent presque les deux ensemble, comme " hee-EIGHT ". "Ick hate"
3. Dites "Je m'appelle \_\_\_\_\_\_\_\_" en français. Les mots glissent en quelque sorte l'un sur l'autre. Cela se traduit par "Je m'appelle". "Jhe- ma- pelle"
4. Dites "Me llamo \_\_\_\_\_" en espagnol. Cette phrase, la plupart des gens la connaissent déjà, mais le double L les fait toujours trébucher. En espagnol, le double L ressemble à un "y" anglais. "Meh Yam-oh
5. Dites "ich heisse \_\_\_\_\_\_\_" en allemand. Différenciez bien les trois syllabes, en les gardant nettes et distinctes. "Ikh High- saa
6. Dites "Με λένε \_\_\_\_\_" (Me lene) en grec, ou utilisez une autre expression. Pour des salutations plus formelles, vous pouvez également dire "Ονομάζομαι" ("To o-no-ma mou e-ne"), ce qui se traduit par "Je suis appelé". "Meh Leh-neh"
* Vous pouvez aussi changer les choses avec "Λέγομαι," ("Leh-go-meh,") qui signifie "Je suis nommé."
7. Dites "A nevem" en hongrois. Comme en français, les mots doivent s'entrechoquer. Le son "v" au milieu doit être à mi-chemin entre un V et un W.
* "A neh-wem"
8. Dites "Ég heiti \_\_\_\_\_\_" en islandais. L'islandais est l'une des langues les plus difficiles au monde, mais heureusement pour vous, "Mon nom est" est assez facile à prononcer. "Yeg hey-tih
9. Dites "mise \_\_\_\_\_" en gaélique irlandais. Le son n'est pas complètement différent de l'apparence. Le "se" à la fin ressemble plus à "sha". "Mish-ah
10. Dites "Mеня зовут". Russe. Non, ce "3" n'est pas une faute de frappe, il fait partie de l'alphabet russe. Si vous n'avez pas le temps d'apprendre tout l'alphabet, la prononciation n'est pas difficile. Cela se traduit par "Je suis appelé". "Men-ya za-voot"
11. Dites "mi chiamo \_\_\_\_\_" ou "sono \_\_\_\_\_" pour dire votre nom en italien. Ce sont les équivalents anglais de "My name is \_\_\_\_" ou "I'm \_\_\_\_". "Mi Chiamo (Mee Key-ah-mo). → "Je m'appelle ...."
* "Sono : (soh-no). → "Je suis..."
12. Dites "Nomen mihi est \_\_\_\_\_\_\_\_" en latin. Si vous savez parler italien, espagnol ou français, la prononciation est très similaire. "Me-he no-men es"
13. Dites "Mă numesc \_\_\_\_\_\_\_" pour donner votre nom en roumain. Vous pouvez aussi utiliser la phrase "mă chiamă". "Ma new-Mesk
* "Ma key-ama"
14. Dites "Eg heiter \_\_\_\_\_\_" en norvégien. Comme en allemand, vous recherchez trois syllabes distinctes et bien prononcées. Le deuxième mot ressemble à "height", comme la hauteur d'un objet en anglais. "Egg Height-er"
* Note : cela peut également s'écrire "Jeg heter". Cette deuxième version est l'orthographe traditionnelle, plus formelle. Les deux sont correctes.
15. Dites "Volám sa \_\_\_\_\_\_\_" pour donner votre nom en slovaque. Pour une phrase plus formelle et plus longue, vous pouvez utiliser "Moje meno je \_\_\_\_" ("Mon nom est \_\_\_\_"). En slovaque, les mots ont tendance à se chevaucher légèrement, en particulier ici, où ils peuvent ressembler à un seul mot. "Vol-am say
16. Dites "Jag heter \_\_\_\_" en suédois. Pour des conversations plus formelles, essayez "Mitt namn är". C'est un exercice délicat, car les lettres ne sont pas utilisées de la même manière en anglais. Essayez de faire sonner le "i" de "mitt" comme un "E". "Yog Heat-err
* Mit Nam Aer
17. Dites "mia nomo estas" ("mon nom est") ou "mi nomiĝas" ("on m'appelle") en espéranto. L'espéranto a été inventé en Pologne après la Seconde Guerre mondiale pour devenir une langue mondiale politiquement neutre. "Mee-ah No-mo Ehs-tas"
* "Mee no-me-jas"
## Langues asiatiques
1. Dites "আমার নাম" (Amar nam) en bengali. Si vous ne pouvez pas lire les caractères, ce n'est pas grave. Le son phonétique n'est pas difficile à saisir. "Am-ar Nahm
2. Dites "Merā nām \_\_\_ hai" en hindi. Notez qu'il y a un mot après votre nom - "hai". Cela se traduit littéralement par "Mon nom Nick est". C'est grammaticalement correct en hindi. "May-rah nahm \_\_\_\_\_ hey"
* Vous utilisez la même phrase en ourdou. Elle s'écrit "میرا نام \_\_\_\_ ہے".
3. Dites "私の名前は...です。(Watashi no namae wa \_\_\_\_\_ desu)" pour parler en japonais. Notez qu'il y a un mot "desu" qui vient après votre nom en japonais. Pour simplifier, vous pouvez dire "Je suis \_\_\_\_\_" ou "Watashi wa Nick"' desu". "Wat-a-shee no na-my wah \_\_\_\_\_\_ dehs"
* Wat-a-shee wah \_\_\_\_ dehs"
4. Utilisez des versions de "Ako si \_\_\_\_\_" pour dire votre nom en tagalog (philippin). Il existe plusieurs versions d'une introduction en tagalog, toutes faciles à comprendre. Le mot pour nom, "pangalan"
*
* Casual : Ako si \_\_\_ → " "AkOH see" ".
*
* Poli : Ako po si \_\_\_ → "AkOH poh see"
*
* Formel : Ang pangalan ko ak\_\_\_ → "An pan-nall-en co ack"
5. Dites "我的名字是 \_\_\_\_\_\_" ("Wǒ de míngzì shì") pour dire votre nom en chinois. Il s'agit du dialecte mandarin. Le chinois n'est pas seulement une question d'accent, mais aussi d'inflexion, qui change complètement le sens des mots. Il faut absolument écouter des exemples de cette inflexion. "Wuo - duh - meeng -- tza -- shuu \_\_\_\_\_\_"
* Pour une traduction plus simple, essayez "Wuo Jiao \_\_\_"
* En chinois cantonais, utilisez la phrase "Ngo kui tso".
6. Dites "ខ្ញុំឈ្មោះ \_\_\_\_" ("khnhom chhmoh") pour parler en khmer. Les choses peuvent devenir difficiles au Cambodge, au Viêt Nam ou au Laos, mais cette phrase peut aider à commencer les présentations. "Ka-nohm ch'moo-ah"
7. Dites "Tên tôi là \_\_\_\_\_" en vietnamien. Certains locuteurs laissent tomber le premier mot et préfèrent dire "tôi là \_\_\_". "Ten Thoy la
8. Dites "ผมชื่อ \_\_\_" ("pŏm chêu") si vous êtes un homme, et "เราชื่อ \_\_\_" ("di-chen chêu") si vous êtes une femme parlant le thaï. Le thaï étant une langue sexuée, veillez à utiliser la bonne forme. Le dernier mot, bien qu'il soit séparé par un trait d'union, doit être écrasé. Homme : "pohm chee-ew"
* Femme : "dee-shaun chee-ew".
## Langues africaines et du Moyen-Orient
1. Dites "My naam is" en afrikaans. Cette langue a quelques racines anglaises, il vous sera donc plus facile de l'assimiler potentiellement. Vous remarquerez également que l'orthographe est étrangement familière...
* "May naahm ehs"
* Certaines personnes remplacent "my" par "Ek". C'est plus traditionnel, typiquement.
2. Dites "اسمي هو (Ismi houa)" en arabe. Certains dialectes de l'arabe omettent le deuxième mot, comme l'arabe soudanais. "Is-mee Ho
3. Dites "Ninaitwa \_\_\_\_\_\_ en swahili. Il s'agit d'un seul mot, suivi de votre nom. "Nee-na-nweet-wa.
4. Dites "\_\_\_ laa tudd" pour prononcer votre nom en wolof, un dialecte d'Afrique de l'Ouest. Le wolof n'étant pas une langue écrite, l'orthographe n'est pas très importante. Cette langue est répandue au Sénégal, en Gambie et dans certaines régions d'Afrique du Nord. "\_\_\_\_\_\_ la tood"
* Vous pouvez également utiliser "Maa ngi tudd \_\_\_\_" pour "mon nom est". Prononcé "mahn-gee too-doo". Notez la syllabe supplémentaire sur "tudd".
5. Dites "Igama lami ngu \_\_\_\_\_" pour dire votre nom en zoulou. Là encore, il ne s'agit pas d'une langue couramment écrite, alors ne vous souciez pas trop de l'orthographe. Le nom se prononce de la même manière qu'il apparaît, le "ngu" étant la partie la plus difficile. Prononcez-le comme "new", mais essayez de faire sortir un "G" guttural juste avant le mot. C'est ce qu'on appelle un "arrêt glottal", pour les amateurs de mots. "Ig-ah-mah la-mee (g)new"
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Come dire "il mio nome è" in diverse lingue?
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Ecco come dire "Il mio nome è..." in diverse lingue. La frase esatta è riportata in alto, mentre le guide alla pronuncia sono riportate in basso.
## Lingue europee
1. Dite "Moeto Nme e\_\_\_\_\_\_\_\_\\\code(0144)" in bulgaro. Questo si traduce in "il mio nome è".
2. Dite "Ik heet \_\_\_\_\_\_\_\_\\\code(0144)" in olandese. Si tratta di un suono un po' roco. Mentre "heet" si pronuncia come "hate", i parlanti naturali quasi biascicano le due parole insieme, quasi come "hee-EIGHT". "Odio"
3. Le parole scivoleranno insieme. Si traduce con "Mi chiamo". "Jhe- ma- pelle"
4. Dite "Me llamo \_\_\_\_\_\_\code(0144)" in spagnolo. Questa frase la maggior parte delle persone la conosce già, ma si inciampa ancora sulla doppia L. In spagnolo, la doppia L suona come una "y" inglese. "Meh Yam-oh"
5. Pronunciate "ich heisse \_\_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)" in tedesco. Distinguete bene le tre sillabe, mantenendole nitide e distinte. "Ikh High- saa"
6. Per saluti più formali, si può anche dire "Ονομάζομαι" ("To o-no-ma mou e-ne"), che si traduce in "Sono chiamato". "Meh Leh-neh"
* Si può anche cambiare con "Λέγομαι" ("Leh-go-meh") che significa "Mi chiamo".
7. Dite "A nevem" in ungherese. Come in francese, le parole devono essere un po' sghembe. Il suono della "v" nel mezzo dovrebbe suonare a metà strada tra una V e una W.
* "A neh-wem"
8. Dite "Ég heiti \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\\\code(0144)}" in islandese. L'islandese è una delle lingue più difficili al mondo, ma fortunatamente per voi "Il mio nome è" è abbastanza facile. "Yeg hey-tih"
9. Dite "mise \_\_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)" in gaelico irlandese. Non che il suono sia completamente diverso da come appare. Il "se" alla fine suona molto più come "sha". "Mish-ah"
10. Dire "Mеня зовут". Russo. No, la forma "3" non è un errore di battitura, è solo una parte dell'alfabeto russo. Se non avete tempo di impararlo tutto, la pronuncia non è difficile. Si traduce in "Sono chiamato". "Men-ya za-voot"
11. Per pronunciare il vostro nome in italiano, dite "mi chiamo \_\_\_\_\_\_\\\code(0144)_" o "sono \_\_\_\\code(0144)_". "Mi Chiamo" (Mee Key-ah-mo). → "Il mio nome è...."
* "Sono" (soh-no). → "Io sono..."
12. Pronunciate "Nomen mihi est \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\\_\\code(0144)}" in latino. Se sapete parlare italiano, spagnolo o francese, la pronuncia è molto simile. "Me-he no-men es"
13. Per dire il proprio nome in rumeno, pronunciare "Mă numesc \_\_\_\_\_\_\_\\_\\\\code(0144)}". Si può anche usare la frase "mă chiamă". "Ma new-Mesk"
* "Ma key-ama"
14. Dite "Eg heiter \_\_\_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)" in norvegese. Come in tedesco, si cercano tre sillabe ben pronunciate e distinte. La seconda parola suona come "height", ovvero quanto è alto qualcosa, in inglese. "Egg Height-er"
* Nota: può anche essere scritto "Jeg heter". Questa seconda versione è quella più formale e tradizionale. Entrambe sono corrette.
15. Dite "Volám sa \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)}" per dire il vostro nome in slovacco. Per una frase più formale e lunga, si può usare "Moje meno je \_\_\_\_\_\" ("Il mio nome è \_\_\_\\\_\\\code(0144)_"). Le parole in slovacco tendono a essere leggermente incastrate tra loro, soprattutto in questo caso, dove potrebbero sembrare una parola sola. "Vol-am dire"
16. In svedese si dice "Jag heter \_\_\_\_\_\_\\code(0144)". Per le conversazioni più formali, provate a dire "Mitt namn är". Si tratta di un'operazione difficile, poiché le lettere non sono usate allo stesso modo in inglese. Cercate di far suonare la "i" di "mitt" come una "E". "Yog Heat-err"
* "Mit Nam Aer"
17. Dite "mio nomo estas" ("il mio nome è") o "mi nomiĝas" ("mi chiamo") in esperanto. L'esperanto è stato inventato in Polonia nel secondo dopoguerra come lingua globale politicamente neutrale. "Mee-ah No-mo Ehs-tas"
* "Mee no-me-jas"
## Lingue asiatiche
1. Dite: "আমার নাম" (Amar nam) in bengalese. Se non riuscite a leggere i caratteri, non c'è problema. Il suono fonetico non è difficile da capire. "Am-ar Nahm"
2. Dite "Merā nām \_\_\_\_\_\_\_\_\code(0144)} hai" in hindi. Notate che c'è una parola dopo il vostro nome: "hai". Questo si traduce letteralmente in "Il mio nome Nick è". Questo è grammaticalmente corretto in hindi. "May-rah nahm \\_a_a_a_a_a_a".
* Si usa la stessa frase in urdu. Si scrive come "میرا نام \_\_\\_\_ ہے".
3. Pronunciare "私の名前は...です。(Watashi no namae wa \_\_\_\_\\\\code(0144)}" per parlare in giapponese. Si noti che in giapponese esiste una parola "desu" che viene dopo il nome.
* "Wat-a-shee no na-my wah \_\_\_\_\_\code(0144)_"
4. Usate le versioni di "Ako si \_\_\_\_\_\_\\\code(0144)" per dire il vostro nome in tagalog (filippino). Esistono diverse versioni di presentazione in tagalog, tutte facili da imparare. La parola che indica il nome, "pangalan".
*
* Casual: Ako si \_\___ → " "AkOH vedi"
*
* Educato: Ako po si \_\_\_\_\_\_\\code(0144)→ "AkOH poh see"
*
* Formale: Ang pangalan ko ak\\_\_\_\_\_\\code(0144)→ "An pan-nall-en co ack".
5. Pronunciare "我的名字是 \_\_\_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)}" ("Wǒ de míngzì shì") per dire il proprio nome in cinese. Questo è il dialetto mandarino. Il cinese non è solo accento, ma anche inflessione, che cambia completamente il significato delle parole. Questo è un esempio da ascoltare assolutamente.
* Per una traduzione più semplice, provate con "Wuo Jiao \_\_\_\_\".
* In cinese cantonese, usare la frase "Ngo kui tso".
6. Per parlare in khmer, dite "ខ្ញុំឈ្មោះ \_\_\\_\_\_\" ("khnhom chhmoh"). Le cose potrebbero diventare difficili in Cambogia, Vietnam o Laos, ma questa frase può aiutare a iniziare le presentazioni. "Ka-nohm ch'moo-ah"
7. Pronunciate "Tên tôi là \_\_\_\_\_\_\_\\code(0144)" in vietnamita. Alcuni parlano senza la prima parola, ma con "tôi là \_\_\_\_\_\". "Ten Thoy la"
8. Dite "ผมชื่อ \_\_\_\" ("pŏm chêu") se siete un uomo, e "เราชื่อ \_\_\" ("di-chen chêu") se siete una donna che parla thailandese. Il thailandese è una lingua di genere, quindi assicuratevi di usare la forma giusta. L'ultima parola, anche se sillabata di seguito, dovrebbe essere schiacciata insieme. Maschio: "pohm chee-ew"
* Femmina: "dee-shaun chee-ew".
## Lingue africane e mediorientali
1. Dite "Il mio naam è" in afrikaans. Questa lingua ha qualche radice inglese, quindi sarà più facile per voi prenderla potenzialmente. Noterete anche che si scrive con inquietante familiarità...
* "May naahm ehs"
* Alcuni sostituiscono "Ek" con "my". Questo è più tradizionale, in genere.
2. Dire "اسمي هو (Ismi houa)" in arabo. Alcuni dialetti dell'arabo omettono la seconda parola, come l'arabo sudanese. "Is-mee Ho
3. È una sola parola, seguita dal proprio nome. "Nee-na-nweet-wa".
4. Per pronunciare il vostro nome in Wolof, un dialetto dell'Africa occidentale, pronunciate "\\code(0144)". Si noti che il wolof non è una lingua scritta, quindi l'ortografia non è molto importante. Questa lingua è diffusa in Senegal, Gambia e in alcune zone del Nord Africa. "La tood".
* Si può anche usare "Maa ngi tudd \_\_\_\_\" per "il mio nome è". Si pronuncia "mahn-gee too-doo". Si noti la sillaba in più su "tudd".
5. Dite "Igama lami ngu \_\_\_\_\_\_\_\\\code(0144)" per dire il vostro nome in zulu. Anche in questo caso, non si tratta di una lingua comunemente scritta, quindi non preoccupatevi molto dell'ortografia. Si pronuncia come sembra, con la "ngu" che è la parte più difficile. Pronunciatela come "nuovo", ma cercate di emettere una "G" gutturale subito prima della parola. Questo si chiama "stop glottale", per gli appassionati di parole. "Ig-ah-mah la-mee (g)nuovo".
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How to find accounting telecommuting jobs?
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## Account telecommuting tip
1. Work in an office setting for a few years before starting to work from a home office. These years are not only valuable for experience, but they also allow you to build up a client base.
2. Become part of a local professional network or volunteer organization. When you work from home, it is even more important to network with people in the business community. As a telecommuter, you will rely on contacts and referrals.
3. Invest in organization and technology in your home office. Having fewer employees means that you will have to ensure your system is impeccably organized, automated and secure. Your ability to stay on top of projects is likely to have an effect on future jobs from repeat business. Other technology that you may want to look into is routing office calls to your cell phone, an Internet fax service, an online receipt scanner, like Shoe boxed, and video conferencing.
4. Create a website for your business. You will need to invest in marketing in order to make your business appear legitimate to prospective clients, and get your name into the public. Keep the following information in mind when developing your website. Post reviews from current and former clients. This can help show potential clients the diverse types of accounting you can do. Advertise the advantages of using a home-based accountant. In general, home-based accountants charge approximately 70 percent less because they have less overhead. You may also be able to offer more flexible meeting times than office-based accountants and more personal attention. Link your website to your LinkedIn profile or a resume, so that clients can see what experience you have in the field and your certifications. Add on website plugins like an appointment scheduler and a contact form.
## Find telecommuting job
1. Ask your former or current clients for referrals. Although your clients may stay with an accounting firm if you leave it, the best way to look for jobs is to give out business cards and inquire with business professionals and former clients if they would give your name to anyone in need of accounting services.
2. Reach out to your friends, family and contacts before tax season every year. Consider having a client appreciation party during the summer or holiday season, where clients are also encouraged to bring their friends. This will help you cement existing business relationships and perhaps find new ones.
3. Register for online accounts with telecommuting job websites, such as Virtual Vocations or Freelanced. This site's job postings are dedicated to remote workers. You can post your resume for potential employers to see, and you can search by job date, location, travel requirements and employer when you need to look for work. You may also want to pay for a membership with FlexJobs, hea-employment.com. A membership will cost approximately $15 per month or $50 for a year. They also have a guarantee that you will find jobs.
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* Comb the site ModernTelecommuter. Although this site is not fee based, it combs websites for telecommuting jobs, which can often be outdated. However, its aggregate function may save you time on your job hunt.
4. Search on large job posting sites like CareerBuilder, Indeed or Monster. Make sure to tick the box that says "Telecommute" when searching on these sites. Also, keep in mind that there will be a large amount of competition for any posting, so you will need to apply quickly and often for jobs.
5. Interview and list yourself with a local employment or staffing agency. Recruiters are always looking for professional contractors that may be able to fill positions with companies. Make sure to be clear about your desire to telecommute and your available time.
6. Go directly to websites of large accounting firms and businesses. Review their job postings for telecommute positions. Although this takes a fair amount of research, it is becoming more common for businesses to hire remote, part-time workers to take on their accounts receivable and other bookkeeping tasks.
7. Check back frequently on your local Craigslist site. A lot of part-time work is listed on this site. Businesses or individuals may be seeking an accountant, without having restrictions on where the work is done.
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Wie findet man Telearbeitsplätze in der Buchhaltung?
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## Tipp für die Telearbeit
1. Arbeiten Sie einige Jahre lang in einem Büro, bevor Sie von einem Heimbüro aus arbeiten. Diese Jahre sind nicht nur für die Erfahrung wertvoll, sondern ermöglichen es Ihnen auch, einen Kundenstamm aufzubauen.
2. Werden Sie Teil eines lokalen beruflichen Netzwerks oder einer Freiwilligenorganisation. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es noch wichtiger, sich mit Menschen aus der Geschäftswelt zu vernetzen. Als Telearbeiter sind Sie auf Kontakte und Weiterempfehlungen angewiesen.
3. Investieren Sie in Organisation und Technik in Ihrem Heimbüro. Wenn Sie weniger Mitarbeiter haben, müssen Sie dafür sorgen, dass Ihr System einwandfrei organisiert, automatisiert und sicher ist. Ihre Fähigkeit, den Überblick über die Projekte zu behalten, wird sich wahrscheinlich auf künftige Aufträge aus dem Wiederholungsgeschäft auswirken. Weitere Technologien, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind die Weiterleitung von Büroanrufen an Ihr Mobiltelefon, ein Internet-Faxdienst, ein Online-Belegscanner wie Shoe Boxed und Videokonferenzen.
4. Erstellen Sie eine Website für Ihr Unternehmen. Sie müssen in Marketing investieren, um Ihr Unternehmen für potenzielle Kunden seriös erscheinen zu lassen und Ihren Namen in der Öffentlichkeit bekannt zu machen. Beachten Sie bei der Erstellung Ihrer Website die folgenden Informationen. Veröffentlichen Sie Bewertungen von aktuellen und früheren Kunden. Dies kann dazu beitragen, potenziellen Kunden die verschiedenen Arten der Buchhaltung zu zeigen, die Sie durchführen können. Werben Sie für die Vorteile der Inanspruchnahme eines Buchhalters, der von zu Hause aus arbeitet. Im Allgemeinen berechnen Buchhalter, die von zu Hause aus arbeiten, etwa 70 Prozent weniger, weil sie weniger Gemeinkosten haben. Möglicherweise können Sie auch flexiblere Besprechungszeiten als Buchhalter im Büro und mehr persönliche Betreuung anbieten. Verknüpfen Sie Ihre Website mit Ihrem LinkedIn-Profil oder Ihrem Lebenslauf, damit Ihre Kunden sehen können, welche Erfahrungen Sie auf dem Gebiet haben und welche Zertifizierungen Sie besitzen. Fügen Sie Website-Plugins wie einen Terminplaner und ein Kontaktformular hinzu.
## Telearbeitsplatz finden
1. Bitten Sie Ihre ehemaligen oder derzeitigen Mandanten um Empfehlungen. Auch wenn Ihre Kunden bei einer Buchhaltungsfirma bleiben, wenn Sie diese verlassen, ist es am besten, Visitenkarten zu verteilen und sich bei Geschäftsleuten und ehemaligen Kunden zu erkundigen, ob sie Ihren Namen an jemanden weitergeben würden, der Buchhaltungsdienstleistungen benötigt.
2. Wenden Sie sich jedes Jahr vor der Steuersaison an Ihre Freunde, Familie und Bekannten. Ziehen Sie in Erwägung, im Sommer oder in der Urlaubszeit eine Kundenfeier zu veranstalten, zu der die Kunden auch ihre Freunde mitbringen können. Dies wird Ihnen helfen, bestehende Geschäftsbeziehungen zu festigen und vielleicht neue zu finden.
3. Melden Sie sich für Online-Konten bei Websites für Telearbeit an, z. B. bei Virtual Vocations oder Freelanced. Die Stellenausschreibungen auf diesen Websites sind speziell für Telearbeiter gedacht. Sie können Ihren Lebenslauf veröffentlichen, damit potenzielle Arbeitgeber ihn sehen können, und Sie können nach Jobdatum, Standort, Reiseanforderungen und Arbeitgeber suchen, wenn Sie nach Arbeit suchen müssen. Vielleicht möchten Sie auch für eine Mitgliedschaft bei FlexJobs, hea-employment.com, bezahlen. Eine Mitgliedschaft kostet etwa 15 Dollar pro Monat oder 50 Dollar für ein Jahr. Sie haben auch eine Garantie, dass Sie Jobs finden werden.
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* Kämmen Sie die Website ModernTelecommuter. Diese Website ist zwar nicht gebührenpflichtig, aber sie durchsucht Websites nach Telearbeitsplätzen, die oft veraltet sein können. Allerdings können Sie durch die Sammelfunktion bei Ihrer Stellensuche Zeit sparen.
4. Suchen Sie auf großen Stellenportalen wie CareerBuilder, Indeed oder Monster. Achten Sie darauf, dass Sie bei der Suche auf diesen Websites das Kästchen "Telearbeit" ankreuzen. Denken Sie auch daran, dass die Konkurrenz für jede Stelle groß ist, so dass Sie sich schnell und oft auf Stellen bewerben müssen.
5. Führen Sie ein Vorstellungsgespräch und lassen Sie sich bei einem örtlichen Arbeitsvermittler oder Personaldienstleister eintragen. Personalvermittler sind immer auf der Suche nach professionellen Auftragnehmern, die Stellen in Unternehmen besetzen können. Machen Sie deutlich, dass Sie Telearbeit wünschen und wie viel Zeit Sie haben.
6. Gehen Sie direkt auf die Websites großer Buchhaltungsfirmen und Unternehmen. Prüfen Sie deren Stellenausschreibungen auf Telearbeitsplätze. Auch wenn dies einige Nachforschungen erfordert, stellen Unternehmen immer häufiger Teilzeitkräfte ein, die ihre Debitorenbuchhaltung und andere Buchhaltungsaufgaben übernehmen.
7. Schauen Sie regelmäßig auf Ihrer lokalen Craigslist-Website nach. Auf dieser Website werden viele Teilzeitjobs angeboten. Möglicherweise suchen Unternehmen oder Einzelpersonen einen Buchhalter, ohne dass es Einschränkungen hinsichtlich des Arbeitsortes gibt.
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¿Cómo encontrar trabajo de contable a distancia?
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## Cuenta teletrabajo consejo
1. Trabaja en una oficina durante unos años antes de empezar a trabajar desde casa. Estos años no sólo son valiosos por la experiencia, sino que también te permiten crear una base de clientes.
2. 2. Forme parte de una red profesional local o de una organización de voluntarios. Cuando se trabaja desde casa, es aún más importante relacionarse con personas de la comunidad empresarial. Como teletrabajador, dependerás de contactos y referencias.
3. 3. Invierte en organización y tecnología en tu oficina doméstica. Tener menos empleados significa que tendrás que asegurarte de que tu sistema está impecablemente organizado, automatizado y seguro. Es probable que su capacidad para estar al día de los proyectos repercuta en futuros trabajos de empresas que repiten. Otra tecnología que es posible que desee mirar es el enrutamiento de llamadas de oficina a su teléfono celular, un servicio de fax por Internet, un escáner de recibos en línea, como Shoe boxed, y videoconferencia.
4. 4. Crea una página web para tu negocio. Tendrás que invertir en marketing para que tu negocio parezca legítimo a los posibles clientes y para que tu nombre llegue al público. Tenga en cuenta la siguiente información a la hora de crear su sitio web. Publique opiniones de clientes actuales y antiguos. Esto puede ayudar a mostrar a los clientes potenciales los diversos tipos de contabilidad que puede llevar a cabo. Anuncie las ventajas de recurrir a un contable a domicilio. En general, los contables a domicilio cobran aproximadamente un 70% menos porque tienen menos gastos generales. También puede ofrecer horarios de reunión más flexibles que los contables que trabajan en una oficina y una atención más personalizada. Vincula tu sitio web a tu perfil de LinkedIn o a tu currículum, para que los clientes puedan ver la experiencia que tienes en el campo y tus certificaciones. Añade complementos a tu sitio web, como un programador de citas y un formulario de contacto.
## Encontrar trabajo a distancia
1. Pide referencias a tus antiguos o actuales clientes. Aunque tus clientes pueden quedarse en una empresa de contabilidad si la abandonas, la mejor forma de buscar trabajo es repartir tarjetas de visita y preguntar a profesionales y antiguos clientes si darían tu nombre a alguien que necesite servicios de contabilidad.
2. Acércate a tus amigos, familiares y contactos antes de la temporada de impuestos de cada año. Considere la posibilidad de celebrar una fiesta de agradecimiento a los clientes durante el verano o las vacaciones, en la que también se anima a los clientes a traer a sus amigos. Esto le ayudará a consolidar las relaciones comerciales existentes y quizás a encontrar otras nuevas.
3. Regístrate para obtener cuentas online en sitios web de trabajo a distancia, como Virtual Vocations o Freelanced. Los anuncios de empleo de estos sitios están dedicados a los trabajadores a distancia. Puedes publicar tu currículum para que lo vean los posibles empleadores, y puedes buscar por fecha de trabajo, ubicación, requisitos de desplazamiento y empleador cuando necesites buscar trabajo. También puedes suscribirte a FlexJobs, hea-employment.com. La suscripción cuesta unos 15 $ al mes o 50 $ al año. También te garantizan que encontrarás trabajo.
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* Combina el sitio ModernTelecommuter. Aunque este sitio no es de pago, busca empleos de teletrabajo en sitios web, que a menudo pueden estar desactualizados. Sin embargo, su función de agregación puede ahorrarte tiempo en tu búsqueda de empleo.
4. Busca en grandes sitios web de ofertas de empleo como CareerBuilder, Indeed o Monster. Asegúrate de marcar la casilla "Teletrabajo" cuando busques en estos sitios. Además, ten en cuenta que habrá una gran competencia para cualquier anuncio, por lo que tendrás que solicitar rápidamente y con frecuencia los puestos de trabajo.
5. Entrevístate y anótate en una agencia de empleo o de colocación local. Los reclutadores siempre están buscando contratistas profesionales que puedan cubrir puestos en las empresas. Asegúrate de dejar claro tu deseo de teletrabajar y tu tiempo disponible.
6. Vaya directamente a los sitios web de grandes empresas y firmas de contabilidad. Revise sus ofertas de empleo para puestos de teletrabajo. Aunque esto requiere una buena cantidad de investigación, cada vez es más común que las empresas contraten trabajadores remotos a tiempo parcial para que se encarguen de sus cuentas por cobrar y otras tareas de contabilidad.
7. Consulta con frecuencia la página local de Craigslist. En este sitio se anuncian muchos trabajos a tiempo parcial. Empresas o particulares pueden estar buscando un contable, sin tener restricciones sobre el lugar donde se realiza el trabajo.
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Comment trouver des emplois en télétravail dans le domaine de la comptabilité ?
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## Conseil en matière de télétravail
1. Travaillez dans un bureau pendant quelques années avant de commencer à travailler à domicile. Ces années ne sont pas seulement précieuses pour l'expérience, mais elles vous permettent également de vous constituer une clientèle.
2. Faites partie d'un réseau professionnel local ou d'une organisation bénévole. Lorsque vous travaillez à domicile, il est d'autant plus important de nouer des contacts avec des personnes du monde des affaires. En tant que télétravailleur, vous aurez besoin de contacts et de recommandations.
3. Investissez dans l'organisation et la technologie de votre bureau à domicile. Le fait d'avoir moins d'employés signifie que vous devrez veiller à ce que votre système soit impeccablement organisé, automatisé et sécurisé. Votre capacité à rester à la pointe des projets aura probablement un effet sur les emplois futurs provenant de clients réguliers. Parmi les autres technologies que vous pourriez envisager, citons l'acheminement des appels de bureau vers votre téléphone portable, un service de télécopie par Internet, un scanner de reçus en ligne, comme Shoe boxed, et la vidéoconférence.
4. Créez un site web pour votre entreprise. Vous devrez investir dans le marketing afin de faire apparaître votre entreprise comme légitime aux yeux des clients potentiels et de faire connaître votre nom au public. Gardez les informations suivantes à l'esprit lorsque vous créez votre site web. Affichez les commentaires de vos clients actuels et anciens. Cela peut aider à montrer aux clients potentiels les différents types de comptabilité que vous pouvez effectuer. Faites de la publicité sur les avantages de faire appel à un comptable à domicile. En général, les comptables à domicile facturent environ 70 % de moins parce qu'ils ont moins de frais généraux. Vous pouvez également proposer des horaires de réunion plus souples que les comptables en entreprise et une attention plus personnalisée. Reliez votre site web à votre profil LinkedIn ou à votre CV, afin que les clients puissent voir l'expérience que vous avez dans le domaine et vos certifications. Ajoutez des modules complémentaires à votre site web, tels qu'un planificateur de rendez-vous et un formulaire de contact.
## Trouver un emploi en télétravail
1. Demandez à vos anciens ou actuels clients de vous recommander. Bien que vos clients puissent rester dans un cabinet comptable si vous le quittez, la meilleure façon de chercher un emploi est de distribuer des cartes de visite et de demander à des professionnels et à d'anciens clients s'ils pourraient donner votre nom à quelqu'un qui a besoin de services de comptabilité.
2. Contactez vos amis, votre famille et vos contacts avant la saison des impôts chaque année. Envisagez d'organiser une fête d'appréciation des clients pendant l'été ou la période des fêtes, au cours de laquelle les clients sont également encouragés à amener leurs amis. Cela vous aidera à consolider les relations d'affaires existantes et peut-être à en trouver de nouvelles.
3. Créez des comptes en ligne sur des sites d'emploi de télétravail, tels que Virtual Vocations ou Freelanced. Les offres d'emploi de ces sites sont destinées aux travailleurs à distance. Vous pouvez afficher votre curriculum vitae à l'intention d'employeurs potentiels, et vous pouvez effectuer des recherches par date d'embauche, lieu, conditions de déplacement et employeur lorsque vous avez besoin de chercher du travail. Vous pouvez également vous abonner à FlexJobs, hea-employment.com. L'abonnement coûte environ 15 dollars par mois ou 50 dollars par an. Le site garantit également que vous trouverez des emplois.
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* Combinez le site ModernTelecommuter. Bien que ce site ne soit pas payant, il passe en revue les sites web d'offres d'emploi en télétravail, qui peuvent souvent être obsolètes. Cependant, sa fonction d'agrégation peut vous faire gagner du temps dans votre recherche d'emploi.
4. Faites une recherche sur les grands sites d'offres d'emploi tels que CareerBuilder, Indeed ou Monster. Veillez à cocher la case "Télétravail" lorsque vous effectuez une recherche sur ces sites. N'oubliez pas non plus qu'il y aura une forte concurrence pour chaque poste, et que vous devrez donc postuler rapidement et souvent.
5. Passez un entretien et inscrivez-vous auprès d'une agence locale pour l'emploi ou d'une agence de recrutement. Les recruteurs sont toujours à la recherche d'entrepreneurs professionnels susceptibles de pourvoir des postes dans des entreprises. Veillez à indiquer clairement que vous souhaitez télétravailler et que vous êtes disponible.
6. Consultez directement les sites web des grands cabinets comptables et des entreprises. Examinez leurs offres d'emploi pour des postes en télétravail. Bien que cela demande une bonne dose de recherche, il est de plus en plus courant pour les entreprises d'embaucher des travailleurs à distance et à temps partiel pour s'occuper de leurs comptes clients et d'autres tâches de comptabilité.
7. Consultez fréquemment le site Craigslist de votre région. De nombreux emplois à temps partiel sont répertoriés sur ce site. Des entreprises ou des particuliers peuvent être à la recherche d'un comptable, sans avoir de restrictions quant à l'endroit où le travail est effectué.
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Come trovare lavori di contabilità in telelavoro?
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## Suggerimento per il telelavoro
1. Lavorate in un ufficio per qualche anno prima di iniziare a lavorare da casa. Questi anni non solo sono preziosi per l'esperienza, ma permettono anche di crearsi una base di clienti.
2. Entrate a far parte di una rete professionale locale o di un'organizzazione di volontariato. Quando si lavora da casa, è ancora più importante creare una rete di contatti con persone della comunità imprenditoriale. In qualità di telelavoratori, potrete contare su contatti e referenze.
3. Investite nell'organizzazione e nella tecnologia del vostro ufficio domestico. Avere un numero inferiore di dipendenti significa che dovrete assicurarvi che il vostro sistema sia organizzato, automatizzato e sicuro in modo impeccabile. La vostra capacità di tenere sotto controllo i progetti si ripercuoterà probabilmente sui futuri lavori di ripetizione. Altre tecnologie che potreste prendere in considerazione sono l'instradamento delle chiamate in ufficio sul vostro cellulare, un servizio di fax via Internet, uno scanner di ricevute online, come Shoe boxed, e le videoconferenze.
4. Create un sito web per la vostra attività. Dovrete investire nel marketing per far apparire la vostra attività legittima ai potenziali clienti e far conoscere il vostro nome al pubblico. Nello sviluppo del vostro sito web tenete presente le seguenti informazioni. Pubblicate recensioni di clienti attuali e precedenti. Questo può aiutare a mostrare ai potenziali clienti i diversi tipi di contabilità che potete svolgere. Pubblicizzate i vantaggi del ricorso a un commercialista a domicilio. In generale, i commercialisti a domicilio fatturano circa il 70% in meno perché hanno meno spese generali. Potreste anche essere in grado di offrire orari di incontro più flessibili rispetto ai commercialisti che lavorano in ufficio e un'attenzione più personale. Collegate il vostro sito web al vostro profilo LinkedIn o al vostro curriculum, in modo che i clienti possano vedere la vostra esperienza nel settore e le vostre certificazioni. Aggiungete al sito web plugin come un pianificatore di appuntamenti e un modulo di contatto.
## Trova lavoro in telelavoro
1. Chiedete ai vostri ex clienti o a quelli attuali di farvi delle segnalazioni. Anche se i vostri clienti possono rimanere in uno studio contabile se lo lasciate, il modo migliore per cercare lavoro è distribuire biglietti da visita e chiedere a professionisti ed ex clienti se darebbero il vostro nome a qualcuno che ha bisogno di servizi di contabilità.
2. Rivolgetevi ad amici, parenti e contatti prima della stagione fiscale di ogni anno. Prendete in considerazione l'idea di organizzare una festa di ringraziamento per i clienti durante l'estate o le vacanze, in cui i clienti siano incoraggiati a portare i loro amici. Questo vi aiuterà a consolidare le relazioni commerciali esistenti e forse a trovarne di nuove.
3. Registratevi per un account online su siti di lavoro per il telelavoro, come Virtual Vocations o Freelanced. Gli annunci di lavoro di questi siti sono dedicati ai lavoratori a distanza. Potete pubblicare il vostro curriculum per farlo vedere ai potenziali datori di lavoro e potete effettuare una ricerca per data di lavoro, località, requisiti di viaggio e datore di lavoro quando avete bisogno di cercare lavoro. Potete anche pagare un abbonamento a FlexJobs, hea-employment.com. L'iscrizione costa circa 15 dollari al mese o 50 dollari per un anno. Il sito garantisce anche la possibilità di trovare lavoro.
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* Combinare il sito ModernTelecommuter. Sebbene questo sito non sia a pagamento, cerca nei siti web le offerte di lavoro in telelavoro, che spesso possono essere obsolete. Tuttavia, la sua funzione di aggregazione può farvi risparmiare tempo nella vostra ricerca di lavoro.
4. Cercate sui grandi siti di annunci di lavoro come CareerBuilder, Indeed o Monster. Assicuratevi di spuntare la casella "Telelavoro" quando cercate su questi siti. Inoltre, tenete presente che ci sarà una grande concorrenza per ogni annuncio, quindi dovrete candidarvi rapidamente e spesso.
5. Fate un colloquio e iscrivetevi a un'agenzia di collocamento o di selezione del personale locale. I reclutatori sono sempre alla ricerca di appaltatori professionisti in grado di occupare posizioni presso le aziende. Assicuratevi di essere chiari sul vostro desiderio di telelavoro e sulla vostra disponibilità di tempo.
6. Andate direttamente sui siti web delle grandi società di contabilità e delle aziende. Esaminate i loro annunci di lavoro per le posizioni di telelavoro. Anche se questo richiede una buona dose di ricerca, è sempre più comune che le aziende assumano lavoratori a distanza e a tempo parziale per occuparsi della contabilità e di altri compiti contabili.
7. Controllate spesso il sito Craigslist locale. Su questo sito vengono pubblicati molti annunci di lavoro part-time. Le aziende o i privati possono cercare un contabile, senza avere restrizioni sul luogo in cui viene svolto il lavoro.
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How to handle a dramatic sister in law?
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## Tone down the drama queen
1. Realize that you may be dealing with a drama queen. The dynamics of a sister-in-law (S-I-L) are complex at the best of times but no more so if she has spent much of her life causing her immediate family to run to her beck and call. The drama queen thrives off drama and having everyone pay attention to her as a result. Sit back at your next family occasion and simply watch. Notice how she interacts with her family members, and how they in turn react back. If you witness a lot of step-toeing around her and acquiescing to her, she is clearly used to getting her own way. Consider what happens when she raises a drama-filled topic. Do other family members rush to agree with her about how "outrageous" the price of child care/electricity/shampoo/dog grooming/car maintenance/etc. is? Do they confirm her quibbles as quickly as possible, thereby engendering even more complaints? This shows that they enable her complaint-filled view of the world and sadly, have long been used to pandering to it. You can't change them but you can set a new role model by not complaining yourself. Notice what happens when you disagree with her. Does she pout, throw an adult-style tantrum or try and put you down? While it's important to stand your ground on things that matter to you, if she does react childishly, you'll need to learn how to manage this carefully. Learn not so much to disagree as to fail to agree––there is a fine line but it's about acknowledging her underlying need (notice me, care about me, help me, etc.) without buying into her view of the world.
2. Do not get involved with the drama. Your S-I-L can let off steam, vent away and curse all she wants but there is no need to join the negativity. Avoid taking any of what is said personally––the crazier the reactions and actions, the more your S-I-L is grasping at straws to try and provoke you and restore the limelight back onto her. Let her have the limelight in her own home but don't hang around to be vented upon. If it gets really bad, simply announce that you will come back when she is feeling calmer and leave. Equally, if it's happening in your own home, tell it's time to leave. (You can even make up a fake appointment or an early bedtime if you really need a polite excuse.)
## Deal with your hot button
1. Look to yourself first. It can be hard when to do this when someone else pushes your buttons. But it is important because it is your reaction that defines whether or not she feels she can keep going in the same direction with you. Some of the things to consider include:
* Stay silent and there's a risk she just thinks you're dumb, awed by her or chewed up with resentment. Take your pick, she's probably happy to think you're feeling all three. And she'll use your silence to keep putting across her point of view at the expense of yours. If you're grinning and bearing it, you're likely turning into a doormat. Argue and she probably thinks her brother/sister has married an angry, resentful and bitter so-and-so who hates her and will do anything to come between her and her brother/sister. You may feel as if you're defending yourself but to her, it's about you not caring what she thinks and possibly even about putting her down. This doesn't mean there isn't room for disagreement; it just means that the manner in which you realign her understanding must be done with care.
2. Create boundaries. State the facts about matters that she pressures you about, firmly but politely, and avoid being emotional into the bargain. If you state things simply, stick to the facts and avoid making it into an issue about her, she has few places to run. Be aware that she may continue to resent you for speaking your mind in an assertive and self-effective way but this shouldn't stop you from clarifying your position. Ultimately, she has to respect someone who doesn't argue, lose their temper or bite their tongue but instead makes it absolutely clear where the boundaries exist. And even if she doesn't everyone else will plainly see that you are the cooler head in the room. For example, let's say your daughter Sheila has been running outside and has fallen over. Your S-I-L insists that she needs to see a doctor or something terrible might happen. You are quite sure nothing of the sort will occur and you know you're a good parent but S-I-L keeps badgering you, upping the intensity of all the bad things that will happen if you fail to follow her advice. Offer your S-I-L a calmly spoken "That's very kind of you to notice that Sheila has a bruised knee but I am thoroughly satisfied that Sheila is going to be all right; this happens all the time and is a part of the way she learns to cope with the great outdoors. She does not need to see the doctor." And that's the end of it, no need to enter into any further discussion. If S-I-L keeps trying, smile and change the subject; refuse to re-engage on the matter.
## You and your spouse
1. Talk to your spouse about your feelings. Avoid name-calling, insulting or insinuating anything about your sister-in-law. Instead, explain how you feel when the proverbial dung hits the fan whenever you're in her presence. Your spouse cannot fault your feelings, so be clear and thoughtful in stating them. This puts your spouse on notice that you've recognized the behavior of your S-I-L for what it is and that you have chosen to no longer accept being at the receiving end of it. For example, "Georgia, when your sister talks a lot about how hard it is to fund her children's private schooling, I feel claustrophobic because she doesn't know when to stop discussing it. Given that we can barely afford our mortgage, I feel a little distressed at this kind of talk all night. I'd like to stop putting myself in this position from now on by simply acknowledging her problem but not letting her continue discussing it all night and I'd like you to help me do this by finding other subjects to talk about that don't involve money. Do you think that this is something you can get on board with? ".
2. Ask your spouse to think carefully about the way in which he or she relays information about family issues. Tell your spouse that you love to hear about how your sister-in-law is doing but that you don't appreciate hearing about the embellished drama that often comes with it. Help your spouse to recognize what you consider to be "drama" from what you consider to be "real news" and in time, both of you will learn to speak about family matters in a less dramatic and more emotionally healthy way. Remind your spouse gently whenever you feel that your S-I-L's drama is being repeated in your house. You could even have a special signal rather than having to spell it out each time. Place a ban on gossip at home (or anywhere). Remind one another whenever it veers anywhere near close to gossip and shut it down. It doesn't matter if you feel you are being gossiped about; you're the bigger person for not engaging in the same behavior.
## Cop with your s-i-l's call and message
1. Avoid answering what isn't worthy of a response. Don't respond to any text messages that do not directly relate to a family get-together, positive messages or something else perfectly normal. If you are getting texts that spell out her outrage about things that have happened to her, her annoyance at something you've apparently done or to send you gossip about family or friends, let it slide and leave her wondering. If you feel angry and want to send back a retort, reprimand or justification straight away, don't do it. Treat your anger or irritation as a warning sign to sleep on the matter. Furious texting or messaging can only end in more angst on both sides.
2. Keep social media networking to a minimum with your sister-in-law if she sets off your buttons. If your S-I-L is truly a pain and a bit of a drama queen, it's possible that her social networking reflects her attention-seeking ways. You can be all too easily drawn into a web of her anger and drama venting if you can see her Facebook updates or her latest tweets. If she friends you, you can do one of several things. One, simply ignore the request. When she asks you about it, tell her that you don't use social media much to exchange important things (or at all); or
* Two, reply to her with a "Thanks but no thanks, I am not accepting new requests at the moment due to busyness/privacy/overloading, etc." You might also add something like, "Besides, we see each other often and I prefer we talk face-to-face"; or
* Three, turn all of your settings to private so that she can't see who you are friends with. Either say nothing or tell her either that you stopped using social media or that you only have a tight knit circle of followers and don't wish to extend it at the moment. If you say you didn't receive any request, she'll only resend it, but it might buy enough time to throw her off the whole idea if you offer to "look into it" but let the "looking into it" drag on and refuse to raise the matter again); or
* Four, offer her a more neutral alternative. Offer to friend her on Pinterest and focus solely on a shared craft or cooking board. Nothing racy or mean spirited, of course. Try to avoid using the terminology of "friends" when discussing any refusal to accept her request. Unfortunately, the usage of this term by social media sites has caused many people to take it at face value; many people are simply followers or fans, not friends. She might feel devalued if you make any suggestion that she is being rejected as a "friend". If she is already a follower of one or more of your networking sites, you might consider blocking her and turning your pages private on some sites. Most probably you will need to explain what has happened (with a sound excuse); if she's a drama queen, she'll not only notice but she'll take offense too.
3. Take care if you do soldier on and try to be her friend online and/or through the phone. If she acts abusively, it is recommended that you keep records to show your spouse and other family members if needed. Save messages, emails, voice-mails, etc. Some drama queens like to "attack" when nobody else can see, thinking you won't have the courage to out them. This isn't about deliberately looking for dirt but it is a way of protecting yourself if anything should get out of hand. However, this is truly the stuff of last resort––if you handle yourself deftly in public situations around your S-I-L, everyone will know for real who is behaving and who is stirring the pot.
## A kinder future together
1. Get on with your lives together. You married your spouse, not your family. While his or her family members are part of the package, they are not a part of your intimacy and they do not share the same journey with the two of you. If you make it very obvious that you're not bothered by jealousy, insinuations, rumors or gossip, it will soon become clear to your S-I-L that her barbs, attitude and meanness aren't pricking you in the way that they used to. Eventually, it ceases to be profitable or enjoyable for her to keep bothering and most likely she'll begrudgingly go and find someone else to taunt and hassle. Spend less time around your S-I-L. In what ways are you putting yourself in her pathway? While it may feel like you have to put up with her, you can find ways to reduce the time spent together. For example, ask other family members to meet you at different times than when she is around, more often than not. Don't always do this, or she will have a legitimate cause for complaining, but time spent with other family members shouldn't always involve her presence. If you live far away and have to visit once a year, stay in your own accommodation to give yourself respite. Take walks, get outside and don't overstay any welcome when it comes to drawn-out family events that press your buttons. Families know the pressure points better than anyone and unfortunately, some like to press them. At such events, your S-I-L probably has alliances that she can set in train to be even more effective, so the less time spent near such complaint-prone cliques, the better.
2. Listen for real. When you are around your S-I-L, try active listening and acknowledgment in place of letting your fog of self-defensiveness take control. When she gets on top of her complaining mountain, instead of trying to topple her off with "if you think that's bad, you should live in my shoes" replies, actually focus on her and try to discern what is really driving her jibes, whining and gossip. By not making this about you, you may be truly surprised at what you unearth.As for responding to her, acknowledge her pain with neutral comments like: "I'm sorry you have had to go through that to pay an electricity bill. It must be hard having four kids chewing through the power each month." Don't offer advice, don't offer how you would deal with it and don't ever offer to pay or pave the way to see her problem resolved. She owns it, you simply acknowledge it.
3. Be compassionate. If your S-I-L has been a pain more than once and has even done things to show you up or drag you down, the chances are that she will try to do it again, even when you don't bite. But if you're ready for it and if you're understanding as to where she is coming from (insecurity, loneliness, feeling left out, needing to be in control, etc. ), you can be compassionate about her actions and detach yourself from her drama. If you don't carry her load, she'll be forced to do it for herself and will stop seeing you as a viable target.
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Wie geht man mit einer dramatischen Schwägerin um?
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## Schluss mit der Drama-Queen
1. Machen Sie sich klar, dass Sie es möglicherweise mit einer Drama-Queen zu tun haben. Die Dynamik einer Schwägerin (S-I-L) ist im besten Fall komplex, aber erst recht, wenn sie einen Großteil ihres Lebens damit verbracht hat, ihre unmittelbare Familie dazu zu bringen, ihr auf Schritt und Tritt zu folgen. Die Drama-Queen lebt vom Drama und davon, dass ihr alle Aufmerksamkeit schenken. Lehnen Sie sich bei Ihrem nächsten Familienfest zurück und beobachten Sie einfach. Achten Sie darauf, wie sie mit ihren Familienmitgliedern interagiert, und wie diese wiederum darauf reagieren. Wenn Sie beobachten, dass viele um sie herumschleichen und sich ihr fügen, ist sie eindeutig daran gewöhnt, ihren eigenen Willen durchzusetzen. Überlegen Sie, was passiert, wenn sie ein dramatisches Thema anspricht. Beeilen sich andere Familienmitglieder, ihr zuzustimmen, wenn es darum geht, wie "unverschämt" der Preis für Kinderbetreuung/Strom/Shampoo/Hundepflege/Autounterhalt usw. ist? Bestätigen sie ihre Spitzfindigkeiten so schnell wie möglich, wodurch sie noch mehr Beschwerden hervorrufen? Das zeigt, dass sie ihr beschwerdefreudiges Weltbild unterstützen und sich leider schon lange daran gewöhnt haben, darauf einzugehen. Sie können sie nicht ändern, aber Sie können ein neues Vorbild sein, indem Sie sich selbst nicht beschweren. Achten Sie darauf, was passiert, wenn Sie mit ihr nicht einverstanden sind. Schmollt sie, bekommt sie einen Wutanfall wie ein Erwachsener oder versucht sie, Sie niederzumachen? Es ist zwar wichtig, bei Dingen, die Ihnen wichtig sind, Ihren Standpunkt zu vertreten, aber wenn sie kindisch reagiert, müssen Sie lernen, damit umzugehen. Lernen Sie, nicht so sehr zu widersprechen, als vielmehr nicht zuzustimmen - es ist ein schmaler Grat, aber es geht darum, ihr zugrunde liegendes Bedürfnis anzuerkennen (beachte mich, sorge dich um mich, hilf mir, usw.), ohne ihre Sicht der Welt zu übernehmen.
2. Lassen Sie sich nicht auf das Drama ein. Ihre S-I-L kann Dampf ablassen, sich Luft machen und fluchen, so viel sie will, aber es gibt keinen Grund, sich an der Negativität zu beteiligen. Vermeiden Sie es, irgendetwas von dem, was gesagt wird, persönlich zu nehmen - je verrückter die Reaktionen und Aktionen sind, desto mehr greift Ihre S-I-L nach Strohhalmen, um zu versuchen, Sie zu provozieren und das Rampenlicht wieder auf sie zu lenken. Lassen Sie sie in ihrem eigenen Haus im Rampenlicht stehen, aber halten Sie sich nicht damit auf, dass sie sich an Ihnen auslässt. Wenn es wirklich schlimm wird, kündigen Sie einfach an, dass Sie wiederkommen werden, wenn sie sich beruhigt hat, und gehen Sie. Wenn es bei Ihnen zu Hause passiert, sollten Sie ebenfalls sagen, dass es Zeit ist zu gehen. (Sie können sogar eine Verabredung oder eine frühe Schlafenszeit vortäuschen, wenn Sie wirklich eine höfliche Ausrede brauchen).
## Kümmern Sie sich um Ihren "Hot Button".
1. Kümmern Sie sich zuerst um sich selbst. Es kann schwierig sein, dies zu tun, wenn jemand anderes Ihre Knöpfe drückt. Aber es ist wichtig, weil Ihre Reaktion darüber entscheidet, ob sie das Gefühl hat, mit Ihnen in dieselbe Richtung gehen zu können oder nicht. Einige der Dinge, die Sie beachten sollten, sind:
* Wenn du schweigst, besteht die Gefahr, dass sie dich für dumm hält, von ihr beeindruckt ist oder sich an deinem Groll festgebissen hat. Suchen Sie sich aus, was Sie wollen, sie ist wahrscheinlich froh, wenn sie denkt, dass Sie alle drei Gefühle haben. Und sie wird Ihr Schweigen nutzen, um weiterhin ihren Standpunkt auf Kosten Ihres Standpunkts zu vertreten. Wenn Sie grinsen und es ertragen, verwandeln Sie sich wahrscheinlich in einen Fußabtreter. Wenn du dich mit ihr streitest, denkt sie wahrscheinlich, dass ihr Bruder/ihre Schwester einen wütenden, nachtragenden und verbitterten So-und-so geheiratet hat, der sie hasst und alles tun wird, um sich zwischen sie und ihren Bruder/deine Schwester zu stellen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sich selbst verteidigen, aber für sie bedeutet das, dass es Ihnen egal ist, was sie denkt, und dass Sie sie möglicherweise sogar herabsetzen wollen. Das bedeutet nicht, dass es keinen Raum für Meinungsverschiedenheiten gibt; es bedeutet nur, dass die Art und Weise, in der Sie ihr Verständnis neu ausrichten, mit Vorsicht zu genießen ist.
2. Schaffen Sie Grenzen. Nennen Sie die Fakten zu Dingen, wegen denen sie Sie unter Druck setzt, mit Nachdruck, aber höflich, und vermeiden Sie es, dabei emotional zu werden. Wenn Sie die Dinge einfach ausdrücken, sich an die Fakten halten und es vermeiden, die Sache zu einem Thema über sie zu machen, hat sie nur wenige Möglichkeiten zu flüchten. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass sie es Ihnen vielleicht immer noch übel nimmt, wenn Sie Ihre Meinung auf selbstbewusste und selbstwirksame Weise äußern, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, Ihren Standpunkt klarzustellen. Letztlich muss sie jemanden respektieren, der nicht streitet, die Beherrschung verliert oder sich auf die Zunge beißt, sondern ganz klar sagt, wo die Grenzen liegen. Und selbst wenn sie das nicht tut, werden alle anderen sehen, dass Sie der kühlere Kopf im Raum sind. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Tochter Sheila ist draußen gerannt und umgefallen. Ihre Schwester besteht darauf, dass sie einen Arzt aufsuchen muss, weil sonst etwas Schlimmes passieren könnte. Sie sind sich ziemlich sicher, dass nichts dergleichen passieren wird, und Sie wissen, dass Sie ein gutes Elternteil sind, aber S-I-L bedrängt Sie weiter und steigert die Intensität all der schlimmen Dinge, die passieren werden, wenn Sie ihren Rat nicht befolgen. Bieten Sie Ihrer S-I-L ein ruhig gesprochenes "Das ist sehr nett von Ihnen, dass Sie bemerkt haben, dass Sheila ein geprelltes Knie hat, aber ich bin sehr zufrieden, dass es Sheila gut gehen wird; das passiert ständig und ist Teil der Art und Weise, wie sie lernt, mit der freien Natur umzugehen. Sie muss nicht zum Arzt gehen." Und das war's dann auch schon, keine weitere Diskussion mehr nötig. Wenn S-I-L es weiter versucht, lächeln Sie und wechseln Sie das Thema; weigern Sie sich, das Thema erneut aufzugreifen.
## Sie und Ihr Ehepartner
1. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner über Ihre Gefühle. Vermeiden Sie Beschimpfungen, Beleidigungen oder Andeutungen über Ihre Schwägerin. Erklären Sie stattdessen, wie Sie sich fühlen, wenn in ihrer Gegenwart der sprichwörtliche Mist aufgewirbelt wird. Ihr Ehepartner kann Ihnen keine Vorwürfe machen, also äußern Sie Ihre Gefühle klar und überlegt. Damit zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie das Verhalten Ihrer Partnerin als das erkannt haben, was es ist, und dass Sie es nicht länger hinnehmen wollen, dass er oder sie sich so verhält. Zum Beispiel: "Georgia, wenn deine Schwester ständig davon spricht, wie schwer es ist, die Privatschule ihrer Kinder zu finanzieren, bekomme ich Platzangst, weil sie nicht weiß, wann sie aufhören soll, darüber zu reden. In Anbetracht der Tatsache, dass wir unsere Hypothek kaum bezahlen können, macht mir diese Art von Gerede die ganze Nacht zu schaffen. Ich möchte mich von nun an nicht mehr in diese Lage bringen, indem ich ihr Problem einfach zur Kenntnis nehme, aber nicht zulasse, dass sie die ganze Nacht darüber redet, und ich möchte, dass Sie mir dabei helfen, indem Sie andere Gesprächsthemen finden, bei denen es nicht um Geld geht. Glaubst du, dass du dich dem anschließen kannst? ".
2. Bitten Sie Ihren Ehepartner, die Art und Weise, wie er oder sie Informationen über Familienangelegenheiten weitergibt, sorgfältig zu überdenken. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie gerne hören, wie es Ihrer Schwägerin geht, aber dass Sie es nicht schätzen, von dem geschönten Drama zu hören, das oft damit einhergeht. Helfen Sie Ihrem Partner, das, was Sie als "Drama" betrachten, von dem zu unterscheiden, was Sie als "echte Neuigkeiten" betrachten, und mit der Zeit werden Sie beide lernen, über Familienangelegenheiten auf weniger dramatische und emotional gesündere Weise zu sprechen. Erinnern Sie Ihren Partner sanft daran, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich das Drama Ihres S-I-L in Ihrem Haus wiederholt. Sie könnten sogar ein spezielles Signal geben, damit Sie es nicht jedes Mal aussprechen müssen. Verbieten Sie Klatsch und Tratsch zu Hause (oder anderswo). Erinnern Sie sich gegenseitig daran, wann immer es in die Nähe von Klatsch und Tratsch gerät, und stellen Sie es ab. Es spielt keine Rolle, ob Sie das Gefühl haben, dass über Sie getratscht wird; Sie sind die bessere Person, wenn Sie sich nicht auf das gleiche Verhalten einlassen.
## Übernehmen Sie den Anruf und die Nachricht Ihrer Partnerin oder Ihres Partners.
1. Vermeiden Sie es, auf Dinge zu antworten, die es nicht wert sind, beantwortet zu werden. Reagieren Sie nicht auf Textnachrichten, die sich nicht direkt auf ein Familientreffen, positive Nachrichten oder etwas anderes völlig Normales beziehen. Wenn Sie SMS erhalten, in denen sie sich über Dinge aufregt, die ihr passiert sind, sich über etwas ärgert, das Sie anscheinend getan haben, oder Ihnen Klatsch und Tratsch über Familie oder Freunde schickt, lassen Sie es sein und lassen Sie sie in Ruhe. Wenn Sie wütend sind und sofort eine Erwiderung, einen Verweis oder eine Rechtfertigung zurückschicken wollen, tun Sie das nicht. Betrachten Sie Ihren Ärger oder Ihre Verärgerung als ein Warnzeichen, um über die Angelegenheit zu schlafen. Wütende SMS oder Nachrichten können nur zu mehr Ärger auf beiden Seiten führen.
2. Beschränken Sie den Kontakt zu Ihrer Schwägerin in den sozialen Medien auf ein Minimum, wenn sie Ihnen auf die Nerven geht. Wenn Ihre Schwägerin wirklich eine Nervensäge und eine Art Drama-Queen ist, kann es sein, dass sie in ihren sozialen Netzwerken nach Aufmerksamkeit strebt. Wenn Sie ihre Facebook-Updates oder ihre letzten Tweets sehen können, werden Sie nur allzu leicht in das Netz ihrer Wut und ihres Dramas hineingezogen. Wenn sie sich mit Ihnen anfreundet, können Sie eines von mehreren Dingen tun. Erstens: Ignorieren Sie die Anfrage einfach. Wenn sie Sie danach fragt, sagen Sie ihr, dass Sie die sozialen Medien nicht oft nutzen, um sich über wichtige Dinge auszutauschen (oder überhaupt nicht); oder
* Zweitens: Antworten Sie ihr mit einem "Danke, aber nein danke, ich nehme im Moment keine neuen Anfragen an, weil ich zu beschäftigt/privat/überlastet bin, usw.". Sie könnten auch etwas hinzufügen wie: "Außerdem sehen wir uns oft und ich ziehe es vor, von Angesicht zu Angesicht zu sprechen"; oder
* Drittens: Stellen Sie alle Ihre Einstellungen auf privat, so dass sie nicht sehen kann, mit wem Sie befreundet sind. Sagen Sie entweder gar nichts oder teilen Sie ihr mit, dass Sie die sozialen Medien nicht mehr nutzen oder dass Sie nur einen engen Kreis von Anhängern haben und diesen im Moment nicht erweitern möchten. Wenn du sagst, dass du keine Anfrage erhalten hast, wird sie sie nur wiederholen, aber es könnte genug Zeit verschaffen, um sie von der ganzen Idee abzubringen, wenn du anbietest, "es zu prüfen", aber das "Prüfen" in die Länge ziehst und dich weigerst, das Thema erneut anzusprechen); oder
* Viertens: Bieten Sie ihr eine neutralere Alternative an. Bieten Sie ihr an, sich auf Pinterest mit ihr anzufreunden und sich ausschließlich auf ein gemeinsames Bastel- oder Kochbrett zu konzentrieren. Natürlich nichts Rassiges oder Gemeines. Versuchen Sie, die Terminologie "Freunde" zu vermeiden, wenn Sie über eine Ablehnung ihrer Anfrage sprechen. Leider hat die Verwendung dieses Begriffs auf Social-Media-Websites dazu geführt, dass viele Menschen ihn für bare Münze nehmen; viele Menschen sind lediglich Follower oder Fans, aber keine Freunde. Sie könnte sich abgewertet fühlen, wenn Sie andeuten, dass sie als "Freund" abgelehnt wird. Wenn sie bereits Follower auf einer oder mehreren Ihrer Netzwerkseiten ist, könnten Sie in Erwägung ziehen, sie zu blockieren und Ihre Seiten auf einigen Seiten auf privat zu stellen. Höchstwahrscheinlich müssen Sie ihr erklären, was passiert ist (mit einer stichhaltigen Entschuldigung); wenn sie eine Drama-Queen ist, wird sie es nicht nur bemerken, sondern auch beleidigt sein.
3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie weitermachen und versuchen, online und/oder per Telefon mit ihr befreundet zu sein. Wenn sie sich missbräuchlich verhält, empfiehlt es sich, Aufzeichnungen zu machen, die Sie Ihrem Ehepartner und anderen Familienmitgliedern bei Bedarf zeigen können. Speichern Sie Nachrichten, E-Mails, Sprachnachrichten usw. Manche Drama-Queens greifen gerne an, wenn niemand anderes sie sehen kann, weil sie denken, dass Sie nicht den Mut haben werden, sie zu outen. Dabei geht es nicht darum, absichtlich nach Dreck zu suchen, sondern darum, sich zu schützen, falls etwas aus dem Ruder laufen sollte. Aber das ist wirklich der letzte Ausweg - wenn Sie sich in öffentlichen Situationen in der Nähe Ihres S-I-L geschickt verhalten, wird jeder wissen, wer sich wirklich benimmt und wer die Suppe auslöffelt.
## Eine freundliche gemeinsame Zukunft
1. Machen Sie mit Ihrem gemeinsamen Leben weiter. Sie haben Ihren Ehepartner geheiratet, nicht Ihre Familie. Seine oder ihre Familienmitglieder sind zwar Teil des Pakets, aber sie sind nicht Teil Ihrer Intimität und sie teilen nicht dieselbe Reise mit Ihnen beiden. Wenn Sie deutlich machen, dass Eifersucht, Unterstellungen, Gerüchte oder Klatsch Sie nicht stören, wird Ihre Partnerin bald merken, dass ihre Sticheleien, ihr Verhalten und ihre Gemeinheiten Sie nicht mehr so sehr piksen wie früher. Irgendwann ist es für sie nicht mehr profitabel oder angenehm, Sie weiter zu belästigen, und wahrscheinlich wird sie sich widerwillig jemand anderen suchen, den sie verspotten und belästigen kann. Verbringen Sie weniger Zeit mit Ihrem S-I-L. Auf welche Weise stellen Sie sich ihr in den Weg? Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich mit ihr abfinden müssen, können Sie Wege finden, die Zeit, die Sie mit ihr verbringen, zu reduzieren. Bitten Sie z. B. andere Familienmitglieder, sich zu anderen Zeiten zu treffen als zu denen, an denen sie anwesend ist, und zwar möglichst oft. Tun Sie das nicht immer, sonst hat sie einen berechtigten Grund, sich zu beschweren, aber die Zeit, die Sie mit anderen Familienmitgliedern verbringen, sollte nicht immer mit ihrer Anwesenheit verbunden sein. Wenn Sie weit weg wohnen und einmal im Jahr zu Besuch kommen müssen, bleiben Sie in Ihrer eigenen Wohnung, um sich eine Auszeit zu gönnen. Gehen Sie spazieren, gehen Sie an die frische Luft und halten Sie sich nicht zu lange mit langwierigen Familienveranstaltungen auf, die Sie unter Druck setzen. Familien kennen die Druckpunkte besser als jeder andere, und leider drücken manche von ihnen gerne darauf. Bei solchen Veranstaltungen hat Ihre S-I-L wahrscheinlich Allianzen, die sie in Gang setzen kann, um noch effektiver zu sein.
2. Hören Sie wirklich zu. Wenn Sie in der Nähe Ihrer S-I-L sind, versuchen Sie, aktiv zuzuhören und sie anzuerkennen, anstatt sich von Ihrem Nebel der Selbstverteidigung beherrschen zu lassen. Wenn sie sich auf den Gipfel ihres Jammerberges schwingt, versuchen Sie nicht, sie mit "Wenn du das schlimm findest, solltest du mal in meinen Schuhen leben" abzuschütteln, sondern konzentrieren Sie sich auf sie und versuchen Sie herauszufinden, was wirklich hinter ihren Sticheleien, ihrem Gejammer und ihrem Geschwätz steckt. Wenn Sie die Sache nicht auf sich beruhen lassen, werden Sie vielleicht überrascht sein, was Sie zu Tage fördern.was die Reaktion auf sie betrifft, erkennen Sie ihren Schmerz mit neutralen Kommentaren an wie: "Es tut mir leid, dass du das durchmachen musstest, um eine Stromrechnung zu bezahlen. Es muss hart sein, vier Kinder zu haben, die jeden Monat den Strom verbrauchen." Geben Sie keine Ratschläge, sagen Sie nicht, wie Sie damit umgehen würden, und bieten Sie niemals an, zu zahlen oder den Weg zu ebnen, damit ihr Problem gelöst wird. Sie hat es selbst in der Hand, Sie müssen es nur anerkennen.
3. Seien Sie mitfühlend. Wenn Ihre Partnerin Sie mehr als einmal genervt hat und sogar Dinge getan hat, um Sie bloßzustellen oder herunterzuziehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie es wieder versuchen wird, auch wenn Sie nicht anbeißen. Aber wenn Sie dazu bereit sind und verstehen, woher sie kommt (Unsicherheit, Einsamkeit, das Gefühl, ausgegrenzt zu werden, das Bedürfnis, die Kontrolle zu haben usw.), können Sie mit ihrem Verhalten Mitgefühl zeigen und sich von ihrem Drama distanzieren. Wenn du ihre Last nicht trägst, ist sie gezwungen, es selbst zu tun, und wird dich nicht mehr als ein brauchbares Ziel sehen.
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¿Cómo tratar a una cuñada dramática?
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## Tone down the drama queen
1. Date cuenta de que puedes estar tratando con una reina del drama. La dinámica de una cuñada (S-I-L) es compleja en el mejor de los casos, pero no lo es más si se ha pasado gran parte de su vida haciendo que su familia inmediata corra a su entera disposición. A la reina del drama le encanta el drama y que todo el mundo le preste atención. Siéntese en su próxima reunión familiar y simplemente observe. Observe cómo interactúa con los miembros de su familia y cómo reaccionan ellos a su vez. Si ve que la rodean pisándole los talones y consintiéndole, está claro que está acostumbrada a salirse con la suya. Piensa en lo que ocurre cuando plantea un tema dramático. ¿Se apresuran los demás miembros de la familia a darle la razón en lo "escandaloso" que es el precio de la guardería, la electricidad, el champú, el aseo del perro, el mantenimiento del coche, etc.? ¿Confirman sus quejas lo antes posible, generando así aún más quejas? Esto demuestra que permiten su visión del mundo llena de quejas y, lamentablemente, llevan mucho tiempo acostumbrados a complacerla. No puedes cambiarlos, pero puedes dar un nuevo ejemplo no quejándote tú. Fíjate en lo que pasa cuando no estás de acuerdo con ella. ¿Hace pucheros, coge una rabieta de adulto o intenta menospreciarte? Aunque es importante que te mantengas firme en las cosas que te importan, si ella reacciona de forma infantil, tendrás que aprender a manejarlo con cuidado. Aprende no tanto a estar en desacuerdo como a no estar de acuerdo: hay una línea muy fina, pero se trata de reconocer su necesidad subyacente (fíjate en mí, preocúpate por mí, ayúdame, etc.) sin creerte su visión del mundo.
2. 2. No te involucres en el drama. Tu S-I-L puede desahogarse, desahogarse y maldecir todo lo que quiera, pero no hay necesidad de unirse a la negatividad. Evite tomarse nada de lo que se diga como algo personal: cuanto más alocadas sean las reacciones y las acciones, más se estará agarrando a un clavo ardiendo su S-I-L para intentar provocarle y devolverle el protagonismo. Deje que ella sea el centro de atención en su propia casa, pero no se quede para que se desahogue con ella. Si la cosa se pone fea, dile que volverás cuando esté más tranquila y vete. Del mismo modo, si ocurre en tu propia casa, dile que es hora de irse. (Puedes incluso inventarte una cita falsa o acostarte pronto si realmente necesitas una excusa educada).
## Ocúpate de tu botón caliente
1. Primero mírate a ti mismo. Puede ser difícil hacer esto cuando otra persona te presiona. Pero es importante porque es tu reacción la que define si ella siente que puede seguir en la misma dirección contigo o no. Algunas de las cosas a considerar incluyen:
* Quédate callado y corres el riesgo de que ella piense que eres tonto, que te asombra o que estás resentido. Elige lo que quieras, probablemente esté contenta de pensar que sientes las tres cosas. Y aprovechará tu silencio para seguir exponiendo su punto de vista en detrimento del tuyo. Si sonríes y lo soportas, es probable que te estés convirtiendo en un felpudo. Discute y probablemente piense que su hermano/hermana se ha casado con un fulano enfadado, resentido y amargado que la odia y que hará cualquier cosa por interponerse entre ella y su hermano/hermana. Puede que sientas que te estás defendiendo, pero para ella se trata de que a ti no te importa lo que ella piense y posiblemente incluso de menospreciarla. Esto no significa que no haya espacio para el desacuerdo; sólo significa que la forma en que realinees su entendimiento debe hacerse con cuidado.
2. Establezca límites. Exponga los hechos sobre los que ella le presiona, con firmeza pero con educación, y evite mostrarse emocional. Si le dices las cosas con sencillez, te ciñes a los hechos y evitas que se convierta en un problema sobre ella, no tendrá muchas opciones. Ten en cuenta que ella puede seguir resentida contigo por decir lo que piensas de forma asertiva y autoeficaz, pero eso no debería impedirte aclarar tu postura. En última instancia, ella tiene que respetar a alguien que no discute, no pierde los nervios ni se muerde la lengua, sino que deja absolutamente claro dónde están los límites. E incluso si no lo hace, todos los demás verán claramente que eres la cabeza más fría de la sala. Por ejemplo, supongamos que tu hija Sheila ha salido a correr y se ha caído. Tu mujer insiste en que tiene que ir al médico o le puede pasar algo terrible. Usted está seguro de que no ocurrirá nada de eso y sabe que es un buen padre, pero su S-I-L no deja de darle la lata, aumentando la intensidad de todas las cosas malas que ocurrirán si no sigue su consejo. Ofrécele a tu S-I-L un "Es muy amable por tu parte que te hayas dado cuenta de que Sheila tiene una rodilla magullada, pero estoy completamente seguro de que Sheila se pondrá bien; esto ocurre todo el tiempo y forma parte de la manera en que aprende a enfrentarse a la naturaleza. No necesita ir al médico". Y ahí se acaba todo, no hace falta entrar en más discusiones. Si S-I-L sigue intentándolo, sonríe y cambia de tema; niégate a retomar el asunto.
## Tú y tu cónyuge
1. Hable con su cónyuge sobre sus sentimientos. Evita insultar o insinuar nada sobre tu cuñada. En lugar de eso, explícale cómo te sientes cuando el proverbial estiércol golpea el ventilador cada vez que estás en su presencia. Tu cónyuge no puede culparte de tus sentimientos, así que sé claro y reflexivo al exponerlos. De este modo, su cónyuge sabrá que ha reconocido el comportamiento de su S-I-L tal y como es y que ha decidido no seguir aceptándolo. Por ejemplo: "Georgia, cuando tu hermana habla mucho de lo difícil que es financiar la escuela privada de sus hijos, me siento claustrofóbica porque no sabe cuándo dejar de hablar de ello. Teniendo en cuenta que apenas podemos pagar nuestra hipoteca, me siento un poco angustiada por este tipo de conversaciones durante toda la noche. Me gustaría dejar de ponerme en esta situación a partir de ahora simplemente reconociendo su problema pero no dejando que siga hablando de ello toda la noche y me gustaría que me ayudaras a hacerlo buscando otros temas de conversación que no tengan que ver con el dinero. ¿Crees que esto es algo con lo que puedes estar de acuerdo? ".
2. 2. Pídale a su cónyuge que piense detenidamente en la forma en que transmite la información sobre asuntos familiares. Dígale a su cónyuge que le encanta saber cómo le va a su cuñada, pero que no le gusta oír el drama adornado que suele acompañarla. Ayude a su cónyuge a distinguir lo que usted considera "drama" de lo que usted considera "noticias reales" y, con el tiempo, ambos aprenderán a hablar de los asuntos familiares de un modo menos dramático y más sano emocionalmente. Recuerde a su cónyuge con delicadeza cada vez que sienta que el drama de su S-I-L se repite en su casa. Incluso podríais hacer una señal especial en lugar de tener que deletrearlo cada vez. Prohibid los cotilleos en casa (o en cualquier otro sitio). Recordáoslo cada vez que os acerquéis a los cotilleos y acabad con ellos. No importa si sientes que están cotilleando sobre ti; tú eres la persona más importante por no adoptar el mismo comportamiento.
## Cop with your s-i-l's call and message
1. Evita contestar a lo que no merezca una respuesta. No respondas a ningún mensaje de texto que no esté directamente relacionado con una reunión familiar, mensajes positivos o algo perfectamente normal. Si recibes mensajes que expresan su indignación por cosas que le han pasado, su enfado por algo que aparentemente has hecho o para enviarte cotilleos sobre familiares o amigos, déjalo pasar y déjala con la duda. Si estás enfadado y quieres responderle con una réplica, una reprimenda o una justificación, no lo hagas. Considera tu enfado o irritación como una señal de advertencia para que consultes el asunto con la almohada. Los mensajes de texto o mensajes furiosos sólo pueden terminar en más angustia por ambas partes.
2. 2. Si tu cuñada te saca de quicio, reduce al mínimo el uso de las redes sociales. Si tu cuñada es una verdadera pesada y una reina del drama, es posible que sus redes sociales reflejen su afán de llamar la atención. Si puedes ver sus actualizaciones de Facebook o sus últimos tweets, es muy fácil que te veas arrastrado a su red de enfados y desahogos dramáticos. Si se hace amiga tuya, puedes hacer varias cosas. Una, ignorar la solicitud. Cuando te pregunte, dile que no utilizas mucho las redes sociales para intercambiar cosas importantes (o no las utilizas en absoluto); o bien
* Dos, respóndele con un "Gracias, pero no gracias, de momento no acepto nuevas solicitudes por motivos de trabajo/privacidad/sobrecarga, etc.". También podrías añadir algo como "Además, nos vemos a menudo y prefiero que hablemos cara a cara"; o
* Tres, pon todos tus ajustes en privado para que ella no pueda ver de quién eres amigo. No le digas nada o dile que has dejado de usar las redes sociales o que sólo tienes un círculo de seguidores muy cerrado y no quieres ampliarlo por el momento. Si le dices que no has recibido ninguna solicitud, te la volverá a enviar, pero puede que ganes el tiempo suficiente para que se desentienda de la idea si te ofreces a "investigarlo" pero dejas que el "investigarlo" se alargue y te niegas a volver a plantear el asunto); o bien
* Cuatro: ofrécele una alternativa más neutral. Ofrécele ser su amigo en Pinterest y centraros únicamente en un tablero compartido de manualidades o cocina. Nada picante ni malintencionado, por supuesto. Intenta evitar el término "amigos" cuando hables de tu negativa a aceptar su petición. Por desgracia, el uso de este término en las redes sociales ha hecho que mucha gente se lo tome al pie de la letra; muchas personas son simplemente seguidores o fans, no amigos. Puede que se sienta desvalorizada si insinúas que se la rechaza como "amiga". Si ella ya es seguidora de uno o varios de tus sitios de redes, podrías plantearte bloquearla y convertir tus páginas en privadas en algunos sitios. Lo más probable es que tengas que explicarle lo que ha pasado (con una excusa sólida); si es una reina del drama, no sólo se dará cuenta, sino que también se ofenderá.
3. 3. Ten cuidado si sigues adelante e intentas ser su amigo por Internet o por teléfono. Si ella actúa de forma abusiva, es recomendable que guardes registros para mostrárselos a tu cónyuge y a otros miembros de la familia si es necesario. Guarda mensajes, correos electrónicos, mensajes de voz, etc. A algunas reinas del drama les gusta "atacar" cuando nadie más puede verlas, pensando que no tendrás el valor de delatarlas. No se trata de buscar trapos sucios deliberadamente, pero es una forma de protegerte si algo se te va de las manos. Sin embargo, esto es realmente el último recurso: si te manejas con destreza en situaciones públicas cerca de tu S-I-L, todo el mundo sabrá realmente quién se está comportando y quién está agitando la olla.
## Un futuro juntos más amable
1. Seguid con vuestras vidas juntos. Te casaste con tu cónyuge, no con su familia. Aunque los miembros de su familia forman parte del paquete, no forman parte de tu intimidad y no comparten el mismo viaje con vosotros dos. Si dejas muy claro que no te molestan los celos, las insinuaciones, los rumores o los cotilleos, pronto le quedará claro a tu S-I-L que sus púas, su actitud y su mezquindad ya no te pinchan como antes. Con el tiempo, dejará de resultarle rentable o divertido seguir molestando y lo más probable es que, a regañadientes, se vaya a buscar a otra persona a la que mofarse y molestar. Pasa menos tiempo con tu pareja. ¿De qué manera te pones en su camino? Aunque te parezca que tienes que aguantarla, puedes encontrar formas de reducir el tiempo que pasáis juntos. Por ejemplo, pida a otros miembros de la familia que se reúnan con usted a horas distintas de cuando ella está cerca, más a menudo que no. No lo hagas siempre, o ella tendrá un motivo legítimo para quejarse, pero el tiempo que pases con otros miembros de la familia no debería implicar siempre su presencia. Si vives lejos y tienes que visitarla una vez al año, quédate en tu propio alojamiento para darte un respiro. Pasea, sal a la calle y no te quedes demasiado tiempo en los eventos familiares que te presionan. Las familias conocen mejor que nadie los puntos de presión y, por desgracia, a algunas les gusta presionarlos. En esos eventos, tu S-I-L probablemente tiene alianzas que puede poner en marcha para ser aún más eficaz, así que cuanto menos tiempo pases cerca de esas camarillas propensas a las quejas, mejor.
2. Escucha de verdad. Cuando estés cerca de tu S-I-L, intenta escuchar y reconocer activamente en lugar de dejar que tu niebla de autodefensa tome el control. Cuando ella suba a la cima de su montaña de quejas, en lugar de intentar derribarla con respuestas del tipo "si crees que eso es malo, deberías vivir en mi pellejo", céntrate realmente en ella e intenta discernir qué es lo que realmente está impulsando sus burlas, lloriqueos y cotilleos. En cuanto a la respuesta, reconoce su dolor con comentarios neutros como: "Siento que hayas tenido que pasar por esto": "Siento que hayas tenido que pasar por eso para pagar una factura de la luz. Debe de ser duro tener cuatro hijos masticando la electricidad cada mes". No le des consejos, no le digas cómo lo solucionarías y nunca te ofrezcas a pagar o a allanarle el camino para que resuelva su problema. Ella es la dueña, tú simplemente lo reconoces.
3. 3. Sea compasivo. Si tu S-I-L ha sido una molestia más de una vez e incluso ha hecho cosas para ponerte en evidencia o hundirte, lo más probable es que intente hacerlo de nuevo, incluso cuando no muerdas el anzuelo. Pero si estás preparado para ello y comprendes de dónde viene (inseguridad, soledad, sentirse excluido, necesidad de tener el control, etc.), puedes ser compasivo con sus acciones y desvincularte de su drama. Si no soportas su carga, se verá obligada a hacerlo por sí misma y dejará de verte como un objetivo viable.
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Comment gérer une belle-sœur dramatique ?
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## Mettre un bémol à l'attitude de la reine du drame
1. Réalisez que vous avez peut-être affaire à une reine du drame. La dynamique d'une belle-sœur (S-I-L) est complexe dans le meilleur des cas, mais elle l'est d'autant plus si elle a passé une grande partie de sa vie à faire courir sa famille proche à sa guise. La reine du drame se nourrit du drame et de l'attention que tout le monde lui porte. Installez-vous confortablement lors de votre prochaine réunion de famille et observez simplement. Remarquez comment elle interagit avec les membres de sa famille et comment ceux-ci réagissent à leur tour. Si vous constatez que les membres de la famille lui emboîtent le pas et acquiescent à ses demandes, c'est qu'elle a l'habitude de faire ce qu'elle veut. Réfléchissez à ce qui se passe lorsqu'elle aborde un sujet dramatique. Les autres membres de la famille s'empressent-ils d'être d'accord avec elle pour dire que le prix de la garde d'enfants, de l'électricité, du shampoing, du toilettage du chien, de l'entretien de la voiture, etc. est exorbitant ? Confirment-ils ses doléances le plus rapidement possible, engendrant ainsi encore plus de plaintes ? Cela montre qu'ils acceptent sa vision du monde remplie de plaintes et, malheureusement, qu'ils sont habitués depuis longtemps à s'y plier. Vous ne pouvez pas les changer, mais vous pouvez donner l'exemple en ne vous plaignant pas vous-même. Remarquez ce qui se passe lorsque vous n'êtes pas d'accord avec elle. Fait-elle la moue, pique-t-elle une colère d'adulte ou essaie-t-elle de vous rabaisser ? Bien qu'il soit important de tenir bon sur les sujets qui vous tiennent à cœur, si elle réagit de manière puérile, vous devrez apprendre à gérer la situation avec prudence. Apprenez moins à être en désaccord qu'à ne pas être d'accord - la frontière est mince, mais il s'agit de reconnaître son besoin sous-jacent (me remarquer, se soucier de moi, m'aider, etc.) sans pour autant adhérer à sa vision du monde.
2. Ne vous impliquez pas dans le drame. Votre S-I-L peut se défouler, se défouler et maudire autant qu'elle le souhaite, mais il n'est pas nécessaire de se joindre à la négativité. Plus les réactions et les actions sont folles, plus votre S-I-L cherche à vous provoquer et à rétablir l'attention sur elle. Laissez-lui la vedette dans sa propre maison, mais ne restez pas dans les parages pour vous défouler sur elle. Si la situation s'aggrave, annoncez simplement que vous reviendrez lorsqu'elle se sentira plus calme et partez. De même, si cela se passe chez vous, dites-lui qu'il est temps de partir. (Vous pouvez même inventer un faux rendez-vous ou une heure de coucher précoce si vous avez vraiment besoin d'une excuse polie).
## Traiter votre point sensible
1. Regardez d'abord vers vous. Il peut être difficile de le faire lorsque quelqu'un d'autre vous pousse à bout. Mais c'est important, car c'est votre réaction qui détermine si elle a le sentiment de pouvoir continuer à aller dans la même direction que vous. Voici quelques-unes des choses à prendre en compte :
* Si vous restez silencieux, il y a un risque qu'elle vous prenne pour un idiot, qu'elle vous impressionne ou qu'elle soit rongée par le ressentiment. Faites votre choix, elle est probablement heureuse de penser que vous ressentez les trois. Et elle profitera de votre silence pour continuer à faire valoir son point de vue au détriment du vôtre. Si vous souriez et supportez la situation, vous risquez de vous transformer en paillasson. Si vous vous disputez, elle pensera probablement que son frère/sa sœur a épousé untel en colère, rancunier et amer qui la déteste et qui fera tout pour s'interposer entre elle et son frère/sa sœur. Vous pouvez avoir l'impression de vous défendre, mais pour elle, cela signifie que vous ne vous souciez pas de ce qu'elle pense et qu'il s'agit peut-être même de la rabaisser. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de place pour le désaccord ; cela signifie simplement que la manière dont vous réalisez sa compréhension doit être faite avec précaution.
2. Fixez des limites. Exposez les faits sur les questions pour lesquelles elle vous met la pression, fermement mais poliment, et évitez d'être émotif dans l'affaire. Si vous dites les choses simplement, que vous vous en tenez aux faits et que vous évitez d'en faire un problème pour elle, elle n'aura que peu d'endroits où s'enfuir. Sachez qu'elle peut continuer à vous en vouloir de vous être exprimé avec assurance et efficacité, mais cela ne doit pas vous empêcher de clarifier votre position. En fin de compte, elle doit respecter quelqu'un qui ne discute pas, ne s'emporte pas et ne se mord pas la langue, mais qui, au contraire, indique clairement les limites à ne pas franchir. Et même si elle ne le fait pas, tous les autres verront clairement que vous êtes la tête froide de la pièce. Par exemple, imaginons que votre fille Sheila a couru dehors et qu'elle est tombée. Votre gendre insiste sur le fait qu'elle doit voir un médecin ou que quelque chose de terrible pourrait se produire. Vous êtes certain qu'il ne se passera rien de tel et vous savez que vous êtes un bon parent, mais S-I-L continue à vous harceler, augmentant l'intensité de toutes les mauvaises choses qui se produiront si vous ne suivez pas son conseil. Proposez à votre S-I-L de lui dire calmement : "C'est très gentil de votre part de remarquer que Sheila a un genou meurtri, mais je suis tout à fait convaincu que Sheila va s'en sortir ; cela arrive tout le temps et fait partie de la façon dont elle apprend à se débrouiller en plein air. Elle n'a pas besoin de voir le médecin". Et c'est tout, il n'est pas nécessaire d'entamer d'autres discussions. Si S-I-L continue d'essayer, souriez et changez de sujet ; refusez de vous réengager sur la question.
## Vous et votre conjoint
1. Parlez à votre conjoint de vos sentiments. Évitez d'injurier, d'insulter ou d'insinuer quoi que ce soit au sujet de votre belle-sœur. Expliquez-lui plutôt ce que vous ressentez lorsque vous êtes en sa présence. Votre conjoint ne peut pas se tromper sur vos sentiments, alors soyez clair et réfléchi en les exprimant. Il saura ainsi que vous avez reconnu le comportement de votre ex-conjoint pour ce qu'il est et que vous avez décidé de ne plus accepter d'en faire les frais. Par exemple : "Georgia, quand ta soeur parle beaucoup de la difficulté de financer l'école privée de ses enfants, je me sens claustrophobe parce qu'elle ne sait pas quand arrêter d'en parler. Étant donné que nous avons à peine de quoi payer notre hypothèque, je me sens un peu angoissée par ce genre de discussions qui durent toute la nuit. J'aimerais ne plus me mettre dans cette situation à partir de maintenant en reconnaissant simplement son problème mais en ne la laissant pas en parler toute la nuit et j'aimerais que vous m'aidiez à le faire en trouvant d'autres sujets de conversation qui n'ont rien à voir avec l'argent. Penses-tu que c'est quelque chose que tu peux accepter ? ".
2. Demandez à votre conjoint de réfléchir attentivement à la manière dont il transmet les informations sur les questions familiales. Dites-lui que vous aimez savoir comment va votre belle-sœur, mais que vous n'appréciez pas d'entendre les drames enjolivés qui en découlent souvent. Aidez votre conjoint à distinguer ce que vous considérez comme des "drames" de ce que vous considérez comme de "vraies nouvelles" et, avec le temps, vous apprendrez tous deux à parler des questions familiales d'une manière moins dramatique et plus saine sur le plan émotionnel. Rappelez-le gentiment à votre conjoint chaque fois que vous avez l'impression que le drame de votre ex-conjoint se répète dans votre maison. Vous pouvez même avoir un signal spécial plutôt que de devoir l'énoncer à chaque fois. Interdisez les commérages à la maison (ou ailleurs). Rappelez à l'autre que chaque fois qu'il s'agit de commérages, il faut y mettre un terme. Peu importe que vous ayez l'impression d'être l'objet de commérages ; c'est vous qui êtes le plus fort en n'adoptant pas le même comportement.
## Copiez l'appel et le message de votre ex-femme.
1. Évitez de répondre à ce qui ne mérite pas de l'être. Ne répondez pas aux SMS qui ne concernent pas directement une réunion de famille, des messages positifs ou quelque chose de tout à fait normal. Si vous recevez des messages qui expriment son indignation à propos de choses qui lui sont arrivées, sa contrariété à propos de quelque chose que vous avez apparemment fait ou qui vous envoient des ragots sur votre famille ou vos amis, laissez tomber et laissez-la se poser des questions. Si vous vous sentez en colère et que vous avez envie de lui répondre, de la réprimander ou de la justifier immédiatement, ne le faites pas. Considérez votre colère ou votre irritation comme un signal d'alarme vous invitant à dormir sur vos deux oreilles. L'envoi de textos ou de messages furieux ne peut qu'aggraver l'angoisse des deux parties.
2. Limitez au maximum les contacts sur les réseaux sociaux avec votre belle-sœur si elle vous énerve. Si votre belle-sœur est vraiment pénible et qu'elle est un peu une reine du drame, il est possible que ses réseaux sociaux reflètent sa recherche d'attention. Vous pouvez être trop facilement entraîné dans son réseau de colère et de drame si vous pouvez voir ses mises à jour sur Facebook ou ses derniers tweets. Si elle vous invite en tant qu'ami, vous avez plusieurs possibilités. Premièrement, ignorez simplement sa demande. Lorsqu'elle vous posera la question, dites-lui que vous n'utilisez pas beaucoup les médias sociaux pour échanger des choses importantes (ou pas du tout) ; ou
* Deuxièmement, répondez-lui en disant "Merci mais non merci, je n'accepte pas de nouvelles demandes pour le moment en raison de l'activité, de la confidentialité, de la surcharge, etc. Vous pouvez également ajouter quelque chose comme "De plus, nous nous voyons souvent et je préfère que nous parlions face à face" ; ou
* Troisièmement, réglez tous vos paramètres sur "privé" afin qu'elle ne puisse pas voir avec qui vous êtes ami. Soit vous ne dites rien, soit vous lui dites que vous avez cessé d'utiliser les médias sociaux ou que vous n'avez qu'un cercle restreint de personnes qui vous suivent et que vous ne souhaitez pas l'élargir pour le moment. Si vous dites que vous n'avez reçu aucune demande, elle ne fera que la renvoyer, mais vous pouvez gagner suffisamment de temps pour la dissuader de toute idée si vous lui proposez de "se pencher sur la question", mais que vous laissez traîner le "se pencher sur la question" et refusez de soulever à nouveau la question) ; ou
* Quatrièmement, proposez-lui une alternative plus neutre. Proposez-lui d'être son ami sur Pinterest et concentrez-vous uniquement sur un tableau d'artisanat ou de cuisine commun. Rien d'osé ou de méchant, bien sûr. Essayez d'éviter d'utiliser la terminologie "amis" lorsque vous discutez d'un refus d'accepter sa demande. Malheureusement, l'utilisation de ce terme par les sites de médias sociaux a conduit de nombreuses personnes à le prendre pour argent comptant ; de nombreuses personnes sont simplement des suiveurs ou des fans, et non des amis. Elle pourrait se sentir dévalorisée si vous laissez entendre qu'elle est rejetée en tant qu'"amie". Si elle suit déjà un ou plusieurs de vos sites de réseautage, vous pouvez envisager de la bloquer et de rendre vos pages privées sur certains sites. Vous devrez probablement expliquer ce qui s'est passé (avec une bonne excuse) ; si elle est une reine du drame, elle le remarquera et s'en offusquera également.
3. Faites attention si vous persistez et essayez d'être son ami en ligne et/ou par téléphone. Si elle agit de manière abusive, il est recommandé de garder des traces pour les montrer à votre conjoint et à d'autres membres de la famille si nécessaire. Conservez les messages, les courriels, les messages vocaux, etc. Certaines reines du drame aiment "attaquer" lorsque personne ne peut les voir, pensant que vous n'aurez pas le courage de les démasquer. Il ne s'agit pas d'une recherche délibérée de saletés, mais d'un moyen de se protéger si quelque chose devait dégénérer. Cependant, il s'agit vraiment d'une solution de dernier recours - si vous vous comportez habilement dans des situations publiques avec votre partenaire, tout le monde saura vraiment qui se comporte bien et qui remue le couteau dans la plaie.
## Un avenir plus doux ensemble
1. Poursuivez votre vie ensemble. Vous avez épousé votre conjoint, pas votre famille. Bien que les membres de sa famille fassent partie de l'ensemble, ils ne font pas partie de votre intimité et ne partagent pas le même voyage que vous deux. Si vous montrez clairement que la jalousie, les insinuations, les rumeurs et les ragots ne vous dérangent pas, votre partenaire se rendra vite compte que ses remarques, son attitude et sa méchanceté ne vous piquent plus autant qu'avant. En fin de compte, il ne sera plus rentable ni agréable pour elle de continuer à vous importuner et il est fort probable qu'elle ira à contrecœur chercher quelqu'un d'autre pour se moquer d'elle et l'importuner. Passez moins de temps avec votre S-I-L. De quelle manière vous mettez-vous sur son chemin ? Même si vous avez l'impression de devoir la supporter, vous pouvez trouver des moyens de réduire le temps passé ensemble. Par exemple, demandez à d'autres membres de la famille de vous rencontrer à d'autres moments que lorsqu'elle est là, le plus souvent. Ne le faites pas toujours, sinon elle aura une raison légitime de se plaindre, mais le temps passé avec d'autres membres de la famille ne devrait pas toujours impliquer sa présence. Si vous habitez loin et que vous devez lui rendre visite une fois par an, restez dans votre propre logement pour vous donner du répit. Faites des promenades, sortez et n'abusez pas des événements familiaux interminables qui vous mettent la pression. Les familles connaissent mieux que quiconque les points de pression et, malheureusement, certaines aiment les presser. Lors de ces événements, votre S-I-L a probablement des alliances qu'elle peut mettre en place pour être encore plus efficace, donc moins vous passerez de temps près de ces cliques sujettes aux plaintes, mieux ce sera.
2. Écoutez vraiment. Lorsque vous êtes en présence de votre S-I-L, essayez d'écouter activement et de reconnaître ce qu'elle dit au lieu de laisser votre brouillard d'autodéfense prendre le contrôle. Lorsqu'elle atteint le sommet de sa montagne de plaintes, au lieu d'essayer de la faire tomber avec des réponses du type "si tu penses que c'est grave, tu devrais vivre à ma place", concentrez-vous sur elle et essayez de discerner ce qui motive réellement ses railleries, ses pleurnicheries et ses ragots. Si vous ne vous sentez pas concerné, vous serez peut-être vraiment surpris de ce que vous découvrirez : "Je suis désolé que vous ayez dû en passer par là pour payer une facture d'électricité. Cela doit être difficile d'avoir quatre enfants qui consomment de l'électricité chaque mois". Ne lui donnez pas de conseils, ne lui dites pas comment vous feriez face à la situation et ne lui proposez jamais de payer ou d'ouvrir la voie à la résolution de son problème. C'est elle qui en est responsable, vous devez simplement le reconnaître.
3. Faites preuve de compassion. Si votre S-I-L a été pénible plus d'une fois et a même fait des choses pour vous montrer ou vous rabaisser, il y a de fortes chances qu'elle essaie de recommencer, même si vous ne mordez pas. Mais si vous êtes prêt à le faire et si vous comprenez d'où elle vient (insécurité, solitude, sentiment d'être exclu, besoin de contrôle, etc. Si vous ne portez pas son fardeau, elle sera obligée de le faire elle-même et cessera de vous considérer comme une cible viable.
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Come gestire una cognata drammatica?
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## Smettere di fare la regina del dramma
1. Rendetevi conto che potreste avere a che fare con una regina del dramma. Le dinamiche di una cognata (S-I-L) sono complesse nel migliore dei casi, ma non lo sono di più se ha passato gran parte della sua vita a far sì che i suoi familiari più stretti corressero ai suoi ordini. La regina del dramma prospera grazie al dramma e al fatto che tutti le prestino attenzione. Sedetevi alla prossima occasione familiare e osservate semplicemente. Notate come interagisce con i membri della famiglia e come questi reagiscono a loro volta. Se si assiste a una serie di passi falsi e di acquiescenza nei suoi confronti, è chiaro che è abituata a fare a modo suo. Considerate cosa succede quando solleva un argomento drammatico. Gli altri membri della famiglia si affrettano a darle ragione su quanto sia "oltraggioso" il prezzo dell'assistenza ai bambini, della corrente elettrica, dello shampoo, della toelettatura del cane, della manutenzione dell'auto e così via? Confermano il più rapidamente possibile i suoi cavilli, suscitando così ancora più lamentele? Questo dimostra che essi consentono la sua visione del mondo piena di lamentele e, purtroppo, sono da tempo abituati ad assecondarla. Non potete cambiarli, ma potete dare un nuovo modello di comportamento evitando di lamentarvi. Notate cosa succede quando non siete d'accordo con lei. Mette il broncio, fa i capricci in stile adulto o cerca di mettervi in difficoltà? Sebbene sia importante mantenere le proprie posizioni sulle cose importanti per voi, se reagisce in modo infantile, dovrete imparare a gestirla con attenzione. Imparate non tanto a non essere d'accordo, quanto a non essere d'accordo: c'è una linea sottile, ma si tratta di riconoscere il suo bisogno di fondo (accorgersi di me, preoccuparsi di me, aiutarmi, ecc.) senza accettare la sua visione del mondo.
2. Non fatevi coinvolgere dal dramma. La vostra S-I-L può sfogarsi, sfogarsi e imprecare quanto vuole, ma non c'è bisogno di unirsi alla negatività. Evitate di prendere sul personale ciò che viene detto: più le reazioni e le azioni sono folli, più la vostra S-I-L si sta arrampicando sugli specchi per cercare di provocarvi e riportare le luci della ribalta su di lei. Lasciatele le luci della ribalta a casa sua, ma non restate in giro a farvi sfogare. Se le cose si mettono male, annunciate semplicemente che tornerete quando si sentirà più tranquilla e andate via. Allo stesso modo, se la situazione è in casa vostra, dite che è ora di andarvene. (Potete anche inventarvi un finto appuntamento o un'ora di andare a letto presto, se avete davvero bisogno di una scusa educata).
## Affronta il tuo tasto dolente
1. Guardate prima di tutto a voi stessi. Può essere difficile farlo quando un'altra persona ti fa pressione. Ma è importante, perché è la vostra reazione a stabilire se lei si sente in grado di continuare ad andare nella stessa direzione con voi. Tra le cose da considerare ci sono:
* Rimanendo in silenzio, c'è il rischio che lei pensi che tu sia scemo, che tu sia impressionato da lei o che tu sia pieno di risentimento. Scegliete voi, probabilmente è contenta di pensare che stiate provando tutte e tre le cose. E userà il vostro silenzio per continuare a far valere il suo punto di vista a scapito del vostro. Se sorridi e sopporti, probabilmente ti stai trasformando in uno zerbino. Se litigate, probabilmente penserà che suo fratello/sorella ha sposato un tale o talaltro arrabbiato, risentito e amareggiato che la odia e che farà di tutto per mettersi tra lei e suo fratello/sorella. Potreste avere l'impressione di difendervi, ma per lei è come se non vi importasse di quello che pensa e forse anche di metterla in difficoltà. Questo non significa che non ci sia spazio per il disaccordo; significa solo che il modo in cui riallineate la sua comprensione deve essere fatto con attenzione.
2. Creare dei limiti. Dichiarate i fatti sulle questioni su cui vi fa pressione, con fermezza ma con educazione, evitando di essere emotivi. Se vi esprimete in modo semplice, attenendovi ai fatti ed evitando di farne un problema, la donna avrà poche vie di fuga. Siate consapevoli che lei potrebbe continuare a risentirsi per aver detto la sua opinione in modo assertivo e autoefficace, ma questo non dovrebbe impedirvi di chiarire la vostra posizione. In definitiva, lei deve rispettare chi non litiga, non perde le staffe e non si morde la lingua, ma mette assolutamente in chiaro quali sono i limiti. E anche se non lo fa, tutti gli altri vedranno chiaramente che siete la testa più fredda nella stanza. Per esempio, supponiamo che vostra figlia Sheila abbia corso fuori e sia caduta. La vostra S-I-L insiste che deve andare da un medico o potrebbe succedere qualcosa di terribile. Siete sicuri che non accadrà nulla di simile e sapete di essere un buon genitore, ma S-I-L continua a tormentarvi, aumentando l'intensità di tutte le cose brutte che accadranno se non seguite il suo consiglio. Proponete alla vostra S-I-L un discorso calmo: "È molto gentile da parte tua notare che Sheila ha un ginocchio ammaccato, ma sono assolutamente convinto che Sheila starà bene; questo succede sempre e fa parte del modo in cui impara ad affrontare la vita all'aria aperta. Non ha bisogno di andare dal medico". E questo è quanto, non c'è bisogno di ulteriori discussioni. Se S-I-L continua a provarci, sorridete e cambiate argomento; rifiutatevi di riprendere il discorso.
## Tu e il tuo coniuge
1. Parlate con il vostro coniuge dei vostri sentimenti. Evitate di fare nomi, insulti o insinuazioni su vostra cognata. Spiegate invece come vi sentite quando il proverbiale sterco colpisce il ventilatore ogni volta che siete in sua presenza. Il vostro coniuge non può dare torto ai vostri sentimenti, quindi siate chiari e ponderati nell'esporli. In questo modo il vostro coniuge si accorgerà che avete riconosciuto il comportamento della vostra S-I-L per quello che è e che avete scelto di non accettare più di esserne i destinatari. Ad esempio, "Georgia, quando tua sorella parla spesso di quanto sia difficile finanziare l'istruzione privata dei suoi figli, mi sento claustrofobico perché non sa quando smettere di parlarne. Dato che riusciamo a malapena a pagare il mutuo, mi sento un po' angosciata da questi discorsi che durano tutta la notte. Vorrei smettere di mettermi in questa situazione d'ora in poi, semplicemente riconoscendo il suo problema ma non permettendole di continuare a parlarne tutta la notte e vorrei che mi aiutaste a farlo trovando altri argomenti di cui parlare che non riguardino i soldi. Pensi che sia una cosa che puoi accettare? ".
2. Chiedete al vostro coniuge di riflettere attentamente sul modo in cui trasmette le informazioni sulle questioni familiari. Dite al vostro coniuge che vi piace sapere come sta vostra cognata, ma che non vi piace sentire i drammi abbelliti che spesso ne derivano. Aiutate il vostro coniuge a riconoscere ciò che voi considerate "dramma" da ciò che voi considerate "vera notizia" e, col tempo, entrambi imparerete a parlare di questioni familiari in modo meno drammatico e più sano dal punto di vista emotivo. Ricordatelo gentilmente al vostro coniuge ogni volta che sentite che il dramma del vostro S-I-L si ripete in casa vostra. Potreste anche fare un segnale speciale, invece di doverlo ripetere ogni volta. Vietate i pettegolezzi in casa (o in qualsiasi altro luogo). Ricordatevi l'un l'altro ogni volta che si avvicina al pettegolezzo e chiudetelo. Non importa se vi sentite oggetto di pettegolezzi: siete la persona più grande se non vi comportate nello stesso modo.
## Cop con la chiamata e il messaggio del vostro s-i-l
1. Evitate di rispondere a ciò che non merita una risposta. Non rispondete a messaggi di testo che non riguardino direttamente una riunione di famiglia, messaggi positivi o qualcos'altro di perfettamente normale. Se ricevete messaggi che esprimono la sua indignazione per cose che le sono successe, il suo fastidio per qualcosa che apparentemente avete fatto o per inviarvi pettegolezzi sulla famiglia o sugli amici, lasciate perdere e lasciate che si interroghi. Se vi sentite arrabbiati e volete rispondere subito con una replica, un rimprovero o una giustificazione, non fatelo. Considerate la vostra rabbia o irritazione come un segnale di avvertimento per dormire sulla questione. Un messaggio o una messaggistica furiosi possono solo portare a un'ulteriore arrabbiatura da entrambe le parti.
2. Se vostra cognata vi fa arrabbiare, riducete al minimo i contatti sui social media. Se la vostra S-I-L è davvero una rompiscatole e un po' una regina del dramma, è possibile che i suoi social network riflettano i suoi modi di cercare attenzione. Se vedete i suoi aggiornamenti su Facebook o i suoi ultimi tweet, potete essere facilmente coinvolti in una rete di sfoghi di rabbia e dramma. Se vi chiede l'amicizia, potete fare una delle seguenti cose. Uno, ignorare semplicemente la richiesta. Quando vi chiederà spiegazioni, ditele che non usate molto i social media per scambiarvi cose importanti (o non li usate affatto); oppure
* Due, rispondetele con un "Grazie, ma no, grazie, al momento non accetto nuove richieste a causa di impegni/privacy/sovraccarico, ecc.". Potreste anche aggiungere qualcosa del tipo: "Inoltre, ci vediamo spesso e preferisco che parliamo faccia a faccia"; oppure
* Tre: mettete tutte le vostre impostazioni su privato, in modo che non possa vedere con chi siete amici. Non dite nulla o ditele che avete smesso di usare i social media o che avete solo una stretta cerchia di seguaci e che al momento non volete allargarla. Se dite che non avete ricevuto alcuna richiesta, non farà altro che rispedirvela, ma potreste guadagnare abbastanza tempo per distoglierla dall'idea se vi offrite di "indagare", ma lasciate che l'"indagare" si trascini e rifiutate di sollevare di nuovo la questione); oppure
* Quattro, offritele un'alternativa più neutrale. Offritevi di chiederle l'amicizia su Pinterest e di concentrarvi esclusivamente su una board condivisa di artigianato o cucina. Niente di scabroso o di cattivo gusto, ovviamente. Cercate di evitare di usare la terminologia "amici" quando discutete di un eventuale rifiuto di accettare la sua richiesta. Purtroppo, l'uso di questo termine da parte dei siti di social media ha fatto sì che molte persone lo prendessero per buono; molte persone sono semplicemente follower o fan, non amici. La ragazza potrebbe sentirsi svalutata se le suggerite di essere rifiutata come "amica". Se è già una follower di uno o più dei vostri siti di networking, potreste considerare di bloccarla e di rendere private le vostre pagine su alcuni siti. Molto probabilmente dovrete spiegare cosa è successo (con una scusa valida); se è una regina del dramma, non solo se ne accorgerà, ma si offenderà anche.
3. Fate attenzione se continuate a essere suoi amici online e/o per telefono. Se lei si comporta in modo abusivo, si consiglia di tenere un registro da mostrare al coniuge e agli altri membri della famiglia, se necessario. Conservate i messaggi, le e-mail, i messaggi vocali, ecc. Alcune regine del dramma amano "attaccare" quando nessun altro può vederle, pensando che non avrete il coraggio di farle uscire allo scoperto. Non si tratta di cercare deliberatamente del marcio, ma è un modo per proteggersi se qualcosa dovesse sfuggire di mano. Tuttavia, questa è davvero l'ultima spiaggia: se vi comportate abilmente in situazioni pubbliche con la vostra S-I-L, tutti sapranno chi si sta comportando bene e chi sta rimescolando le carte in tavola.
## Un futuro più gentile insieme
1. Andate avanti con la vostra vita insieme. Avete sposato il vostro coniuge, non la vostra famiglia. Anche se i suoi familiari fanno parte del pacchetto, non fanno parte della vostra intimità e non condividono lo stesso viaggio con voi due. Se rendete evidente che non siete infastiditi dalla gelosia, dalle insinuazioni, dalle voci o dai pettegolezzi, diventerà presto chiaro alla vostra S-I-L che le sue frecciatine, i suoi atteggiamenti e le sue cattiverie non vi pungono più come prima. Alla fine, non sarà più redditizio o piacevole per lei continuare a infastidirvi e molto probabilmente se ne andrà a malincuore a cercare qualcun altro da deridere e infastidire. Passate meno tempo con il vostro S-I-L. In che modo vi mettete sulla sua strada? Anche se può sembrare che dobbiate sopportarla, potete trovare il modo di ridurre il tempo trascorso insieme. Ad esempio, chiedete agli altri membri della famiglia di incontrarvi in orari diversi da quelli in cui lei è presente, il più delle volte. Non fatelo sempre, o lei avrà un motivo legittimo per lamentarsi, ma il tempo trascorso con gli altri membri della famiglia non dovrebbe sempre prevedere la sua presenza. Se vivete lontano e dovete farle visita una volta all'anno, rimanete nel vostro alloggio per concedervi una tregua. Fate delle passeggiate, uscite all'aria aperta e non fatevi attendere troppo quando si tratta di eventi familiari prolungati che vi mettono sotto pressione. Le famiglie conoscono i punti di pressione meglio di chiunque altro e, purtroppo, ad alcune piace premerli. In questi eventi, la vostra S-I-L probabilmente ha delle alleanze che può creare per essere ancora più efficace, quindi meno tempo passate vicino a questi gruppi inclini alle lamentele, meglio è.
2. Ascoltate davvero. Quando siete vicini alla vostra S-I-L, provate ad ascoltare attivamente e a riconoscere, invece di lasciare che la vostra nebbia di autodifesa prenda il controllo. Quando lei sale in cima alla sua montagna di lamentele, invece di cercare di farla cadere con risposte del tipo "se pensi che sia una cosa brutta, dovresti vivere nei miei panni", concentratevi su di lei e cercate di discernere che cosa sta realmente guidando le sue battute, i suoi lamenti e i suoi pettegolezzi. Non facendo leva su di voi, potreste rimanere davvero sorpresi da ciò che scoprirete.Per quanto riguarda la risposta, riconoscete il suo dolore con commenti neutrali come: "Mi dispiace che tu abbia dovuto affrontare tutto questo per pagare una bolletta della luce. Deve essere dura avere quattro figli che consumano la corrente ogni mese". Non date consigli, non proponete come affrontereste il problema e non offrite mai di pagare o di spianare la strada per vedere risolto il suo problema. Il problema è suo, voi dovete solo prenderne atto.
3. Siate compassionevoli. Se la vostra S-I-L è stata una spina nel fianco più di una volta e ha anche fatto cose per mettervi in difficoltà o trascinarvi giù, è probabile che cercherà di farlo di nuovo, anche quando non abboccherete. Ma se siete pronti e se capite da dove viene (insicurezza, solitudine, sensazione di essere esclusi, bisogno di avere il controllo, ecc. Se non le fate carico del suo peso, sarà costretta a farlo da sola e smetterà di vedervi come un bersaglio possibile.
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How to repair a punctured tire?
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Did you know that you can repair your punctured tire, and not have to spend all that cash buying a brand new tire? If you're prepared to get a little greasy and do the legwork yourself, you can find yourself back on the road and enjoying the drive-in on time.
## Patch a puncture tire
1. Locate the tire that is losing air. Remove your valve caps first. You can either find the hole by looking for the nail that is pierced through the tire, or you can put the tire in a tub of water and roll it around in driving rotation. There should be air bubbles where the hole is.
2. Take the tire off from the rim. This allows the puncture to be easily accessed.
3. Remove anything that's in the tire. If you have found the hole, and there is a nail punctured through it, use your pliers. Grab from the threading of the nail and lift out the nail. Mark the hole with tire chalk for easy access.
4. Once the hole is clear, squirt some buffering solution over the puncture. This allows the buffer to work effectively and leave you with a smooth surface.
5. Grab your buffer machine. Make sure that you have a sanding pad surface on your buffer to get a smooth surface. Buff all around the punctured area in a circular motion to make sure you get everywhere you need.
6. Use a Tire Radial Patch. You can start by first removing the sticky pads of the inner side of the Radial Patch. Then from the inside of the tire, you can stick the Radial Patch through the hole about halfway with the aluminum side first.
7. Spread the Tire Chemical Care (Seal Fast B-133). Using the brush at the end of the cap, spread the liquid material all around the Radial Patch string as shown in the picture.
8. Pull the rest of the Radial Patch through the tire. You must pull all the way through until the patch completely sits on the inner side of the tire, and the aluminum piece comes out of the rubber.
9. Cut the long leftover end of the patch using your cutting pliers. Scissors will work too. As shown in the picture, you want to cut as low as you can.
10. Roll over the patch. Using your Tire Retread and Repair Tool, run over the Radial Patch from the inside of the tire. You can roll it in any direction, as long as you make sure to get every spot of the patch. Once the steps have been completed, your tire is ready to hit me back on the rims and filled to the pressure needed to be back on the road.
## Temporary fix on a puncture tire
1. Locate the tire that is losing air. Remove your valve caps first. You can either find the hole by looking for the nail that is pierced through the tire, or you can put the tire in a tub of water and roll it around in driving rotation. There should be air bubbles where the hole is.
2. Keep the tire on the rim and expand the hole. Using the Pistol Grip Rasp Tool, you can insert it through the puncture moving it up and down. It will expand the hole if needed to fit the Tire Repair Refills in.
3. Spray Heavy Duty Silicone Lubricant over the punctured area.
4. Grab the Pistol Grip Inserting Needle and take a piece of the Tire Repair Refills. Put the Tire Repair Refills piece through the Needle as shown in the picture.
5. When the refill piece is placed in between the needle, you can hold from the pistol grip and pierce the needle through the hole and pull the needle back out. The Tire Repair Refill piece should be left inside the hole.
6. Cut off the refill piece that is sticking out of the tire using the cutting pliers or even scissors. (If you have a lighter, you can even set the extra piece of the refill on fire).
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Wie repariert man einen geplatzten Reifen?
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Wussten Sie, dass Sie einen geplatzten Reifen selbst reparieren können und nicht das ganze Geld für einen neuen Reifen ausgeben müssen? Wenn Sie bereit sind, sich ein bisschen schmutzig zu machen und die Arbeit selbst zu erledigen, können Sie wieder auf die Straße kommen und das Drive-in rechtzeitig genießen.
## Flicken einer Reifenpanne
1. Lokalisieren Sie den Reifen, der Luft verliert. Nehmen Sie zuerst die Ventilkappen ab. Sie können das Loch entweder finden, indem Sie nach dem Nagel suchen, der den Reifen durchstochen hat, oder Sie können den Reifen in eine Wanne mit Wasser legen und ihn in einer Drehbewegung hin und her bewegen. An der Stelle, an der sich das Loch befindet, sollten Luftblasen zu sehen sein.
2. Nehmen Sie den Reifen von der Felge ab. So können Sie leicht an die Panne herankommen.
3. Entfernen Sie alles, was sich im Reifen befindet. Wenn Sie das Loch gefunden haben und es von einem Nagel durchbohrt ist, verwenden Sie Ihre Zange. Fassen Sie am Gewinde des Nagels an und heben Sie den Nagel heraus. Markieren Sie das Loch mit Reifenkreide, um den Zugang zu erleichtern.
4. Sobald das Loch frei ist, spritzen Sie etwas Pufferlösung auf die Einstichstelle. So kann der Puffer effektiv arbeiten und Sie erhalten eine glatte Oberfläche.
5. Schnappen Sie sich Ihre Puffermaschine. Vergewissern Sie sich, dass Sie ein Schleifpad auf dem Puffer haben, um eine glatte Oberfläche zu erhalten. Polieren Sie in kreisenden Bewegungen rund um die punktierte Stelle, um sicherzugehen, dass Sie alles erwischen, was Sie brauchen.
6. Verwenden Sie einen Radialflicken. Beginnen Sie damit, die Klebeflächen auf der Innenseite des Radialflickers zu entfernen. Dann können Sie den Radialflicken von der Innenseite des Reifens aus mit der Aluminiumseite zuerst etwa zur Hälfte durch das Loch stecken.
7. Verteilen Sie die chemische Reifenpflege (Seal Fast B-133). Verteilen Sie das flüssige Material mit dem Pinsel am Ende der Kappe rund um den Radial Patch String, wie in der Abbildung gezeigt.
8. Ziehen Sie den Rest des Radial Patch durch den Reifen. Ziehen Sie ihn ganz durch, bis der Flicken vollständig auf der Innenseite des Reifens sitzt und das Aluminiumteil aus dem Gummi kommt.
9. Schneiden Sie das lange, übrig gebliebene Ende des Flickens mit einer Schneidzange ab. Eine Schere funktioniert auch. Schneiden Sie, wie auf dem Bild zu sehen, so tief wie möglich.
10. Rollen Sie über den Flicken. Rollen Sie mit Ihrem Werkzeug für die Reifenrunderneuerung und -reparatur von der Innenseite des Reifens über den Radialflicken. Sie können in jede beliebige Richtung rollen, solange Sie sicherstellen, dass Sie jede Stelle des Flickens erwischen. Sobald diese Schritte abgeschlossen sind, ist Ihr Reifen bereit, wieder auf die Felgen zu kommen und mit dem nötigen Druck gefüllt zu werden, um wieder auf die Straße zu gehen.
## Vorübergehende Reparatur einer Reifenpanne
1. Lokalisieren Sie den Reifen, der Luft verliert. Nehmen Sie zuerst die Ventilkappen ab. Sie können das Loch entweder finden, indem Sie nach dem Nagel suchen, der den Reifen durchstochen hat, oder Sie können den Reifen in eine Wanne mit Wasser legen und ihn in einer Drehbewegung hin und her bewegen. An der Stelle, an der sich das Loch befindet, sollten Luftblasen zu sehen sein.
2. Halten Sie den Reifen auf der Felge und erweitern Sie das Loch. Mit dem Pistolengriff-Raspelwerkzeug können Sie es durch das Loch führen und dabei auf und ab bewegen. Dadurch wird das Loch bei Bedarf erweitert, damit die Nachfüllpackungen für die Reifenreparatur hineinpassen.
3. Sprühen Sie Hochleistungs-Silikonschmiermittel auf die durchstochene Stelle.
4. Nehmen Sie die Einführnadel mit Pistolengriff und ein Stück der Nachfüllpackung für Reifenreparaturen. Stecken Sie das Stück der Reifenreparaturflüssigkeit durch die Nadel, wie auf dem Bild gezeigt.
5. Wenn das Nachfüllstück zwischen der Nadel platziert ist, können Sie die Nadel mit dem Pistolengriff festhalten, durch das Loch stechen und die Nadel wieder herausziehen. Das Nachfüllstück für die Reifenreparatur sollte in der Bohrung verbleiben.
6. Schneiden Sie das Nachfüllstück, das aus dem Reifen herausragt, mit der Schneidzange oder einer Schere ab. (Wenn Sie ein Feuerzeug haben, können Sie das überschüssige Stück der Ersatzmine auch anzünden).
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¿Cómo reparar un pinchazo?
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¿Sabías que puedes reparar un pinchazo y no tener que gastarte todo ese dinero en comprar un neumático nuevo? Si estás preparado para engrasarte un poco y hacer el trabajo tú mismo, puedes volver a la carretera y disfrutar del autocine a tiempo.
## Reparar un pinchazo
1. Localice el neumático que está perdiendo aire. Retire primero los tapones de las válvulas. Puede encontrar el agujero buscando el clavo que atraviesa el neumático, o puede poner el neumático en una bañera con agua y hacerlo rodar en rotación de conducción. Debería haber burbujas de aire donde está el agujero.
2. Retire el neumático de la llanta. Esto permite acceder fácilmente al pinchazo.
3. Retire todo lo que haya en el neumático. Si has encontrado el agujero y hay un clavo perforado, utiliza tus alicates. Agarra por la rosca del clavo y sácalo. Marca el agujero con tiza para neumáticos para facilitar el acceso.
4. 4. Una vez que el orificio esté despejado, rocíe un poco de solución amortiguadora sobre el pinchazo. Esto permite que el tampón trabaje eficazmente y te deje una superficie lisa.
5. 5. Coge la pulidora. Asegúrate de que tienes una almohadilla de lijado en tu pulidora para conseguir una superficie lisa. Pulir todo alrededor de la zona perforada en un movimiento circular para asegurarse de que usted consigue en todas partes que usted necesita.
6. 6. Utilice un parche radial. Puedes empezar quitando primero las almohadillas adhesivas de la parte interior del Parche Radial. A continuación, desde el interior del neumático, puede pegar el Parche Radial a través del agujero aproximadamente hasta la mitad con el lado de aluminio primero.
7. 7. Aplique el producto químico para neumáticos (Seal Fast B-133). Utilizando el pincel del extremo del tapón, extienda el material líquido por todo el cordón del Parche Radial como se muestra en la imagen.
8. Tire del resto del Parche Radial a través del neumático. Debe tirar hasta el final hasta que el parche se asiente completamente en el lado interior del neumático, y la pieza de aluminio salga de la goma.
9. 9. Corte el extremo largo sobrante del parche con los alicates de corte. Las tijeras también sirven. Como se muestra en la imagen, usted quiere cortar lo más bajo que pueda.
10. 10. Pase el rodillo sobre el parche. Con la herramienta de recauchutado y reparación de neumáticos, pase el parche radial desde el interior del neumático. Puede pasar el rodillo en cualquier dirección, siempre que se asegure de cubrir todos los puntos del parche. Una vez completados estos pasos, su neumático estará listo para volver a pegarme a las llantas y llenarse a la presión necesaria para volver a la carretera.
## Arreglo temporal en un neumático pinchado
1. Localice el neumático que está perdiendo aire. Retire primero los tapones de las válvulas. Puede encontrar el agujero buscando el clavo que atraviesa el neumático, o puede poner el neumático en una bañera con agua y hacerlo rodar en rotación de conducción. Debería haber burbujas de aire donde está el agujero.
2. Mantenga el neumático en la llanta y expanda el agujero. Utilizando la herramienta Pistol Grip Rasp Tool, puede introducirla a través del pinchazo moviéndola hacia arriba y hacia abajo. Expandirá el agujero si es necesario para encajar los Recambios de Reparación de Neumáticos.
3. Rocíe Lubricante de Silicona de Alta Resistencia sobre la zona pinchada.
4. 4. Agarre la aguja de inserción con empuñadura de pistola y coja un trozo del recambio de reparación de neumáticos. Introduzca la pieza de Recambios de Reparación de Neumáticos a través de la Aguja como se muestra en la imagen.
5. Cuando la pieza de recambio esté colocada entre la aguja, puede sujetar desde la empuñadura de pistola y atravesar la aguja por el orificio y tirar de la aguja hacia atrás. La pieza de recambio de reparación de neumáticos debe quedar dentro del agujero.
6. Corte la pieza de recambio que sobresale del neumático utilizando los alicates de corte o incluso unas tijeras. (Si tienes un mechero, puedes incluso prender fuego al trozo sobrante del recambio).
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Comment réparer un pneu crevé ?
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Saviez-vous que vous pouviez réparer votre pneu crevé sans avoir à dépenser tout l'argent nécessaire pour acheter un pneu neuf ? Si vous êtes prêt à vous salir les mains et à faire le travail vous-même, vous pourrez reprendre la route et profiter du drive-in à temps.
## Réparer un pneu crevé
1. Localisez le pneu qui perd de l'air. Commencez par retirer les bouchons de valve. Vous pouvez soit trouver le trou en cherchant le clou qui a percé le pneu, soit mettre le pneu dans une bassine d'eau et le faire rouler en le faisant tourner. Il doit y avoir des bulles d'air à l'endroit du trou.
2. Détachez le pneu de la jante. Cela permet d'accéder facilement à la crevaison.
3. Retirez tout ce qui se trouve dans le pneu. Si vous avez trouvé le trou et qu'un clou l'a percé, utilisez votre pince. Saisissez le clou par son filetage et retirez-le. Marquez le trou avec de la craie à pneu pour faciliter l'accès.
4. Une fois que le trou est dégagé, faites couler un peu de solution de tamponnage sur la perforation. Cela permet au tampon d'agir efficacement et de laisser une surface lisse.
5. Prenez votre machine à tamponner. Veillez à ce que la surface de votre tampon soit recouverte d'un tampon abrasif afin d'obtenir une surface lisse. Poncez tout autour de la zone perforée en effectuant un mouvement circulaire pour être sûr d'aller partout où vous le souhaitez.
6. Utilisez une rustine pour pneu radial. Vous pouvez commencer par retirer les tampons adhésifs de la face interne de la rustine radiale. Ensuite, depuis l'intérieur du pneu, vous pouvez coller le Radial Patch à travers le trou, à peu près à mi-chemin, en commençant par le côté aluminium.
7. Appliquez le produit d'entretien chimique pour pneus (Seal Fast B-133). A l'aide du pinceau situé à l'extrémité du bouchon, étalez le produit liquide tout autour de la ficelle Radial Patch, comme indiqué sur l'image.
8. Tirez le reste du Radial Patch à travers le pneu. Vous devez tirer jusqu'à ce que la rustine repose complètement sur le côté intérieur du pneu et que la pièce d'aluminium sorte du caoutchouc.
9. Coupez la longue extrémité restante de la rustine à l'aide de votre pince coupante. Des ciseaux peuvent également faire l'affaire. Comme le montre l'image, vous devez couper aussi bas que possible.
10. Roulez sur la pièce. À l'aide de votre outil de rechapage et de réparation des pneus, passez sur la rustine radiale depuis l'intérieur du pneu. Vous pouvez rouler dans n'importe quelle direction, du moment que vous vous assurez de passer sur tous les points de la rustine. Une fois ces étapes terminées, votre pneu est prêt à être remonté sur les jantes et à être gonflé à la pression nécessaire pour reprendre la route.
## Réparation temporaire d'un pneu crevé
1. Localisez le pneu qui perd de l'air. Commencez par retirer les bouchons de valve. Vous pouvez soit trouver le trou en cherchant le clou qui a percé le pneu, soit mettre le pneu dans une bassine d'eau et le faire rouler en le faisant tourner. Il doit y avoir des bulles d'air à l'endroit du trou.
2. Maintenez le pneu sur la jante et agrandissez le trou. A l'aide de la râpe à poignée pistolet, vous pouvez l'insérer dans la crevaison en la déplaçant de haut en bas. Il élargira le trou si nécessaire pour y insérer les recharges de réparation de pneus.
3. Vaporisez du lubrifiant au silicone ultra-robuste sur la zone perforée.
4. Saisissez l'aiguille d'insertion à poignée pistolet et prenez un morceau de la recharge de réparation de pneus. Insérez le morceau de la recharge dans l'aiguille, comme indiqué sur l'image.
5. Lorsque le morceau de la recharge est placé entre l'aiguille, vous pouvez tenir la poignée pistolet et percer l'aiguille à travers le trou, puis retirer l'aiguille. Le morceau de recharge pour réparation de pneu doit rester à l'intérieur du trou.
6. Coupez le morceau de recharge qui dépasse du pneu à l'aide de la pince coupante ou même de ciseaux. (Si vous avez un briquet, vous pouvez même mettre le feu au morceau de recharge qui dépasse).
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Come riparare uno pneumatico forato?
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Sapevate che potete riparare il vostro pneumatico forato senza dover spendere tutti quei soldi per comprarne uno nuovo? Se siete disposti a sporcarvi un po' le mani e a fare da soli, potrete tornare in strada e godervi il drive-in in tempo.
## Rattoppare uno pneumatico forato
1. Individuate il pneumatico che perde aria. Rimuovete prima i cappucci delle valvole. Potete trovare il foro cercando il chiodo che attraversa il pneumatico, oppure potete mettere il pneumatico in una vasca d'acqua e farlo ruotare in rotazione. Dovrebbero esserci delle bolle d'aria in corrispondenza del foro.
2. Togliete il pneumatico dal cerchio. In questo modo è possibile accedere facilmente alla foratura.
3. Rimuovere tutto ciò che si trova nel pneumatico. Se avete trovato il foro e c'è un chiodo che lo attraversa, usate le pinze. Afferrate dalla filettatura del chiodo e sollevatelo. Segnare il foro con il gesso per pneumatici per facilitare l'accesso.
4. Una volta che il foro è libero, spruzzare un po' di soluzione tampone sulla foratura. Questo permette al tampone di lavorare efficacemente e di ottenere una superficie liscia.
5. Prendete la vostra macchina tampone. Assicuratevi di avere un pad di levigatura sul tampone per ottenere una superficie liscia. Tamponare tutto intorno all'area forata con un movimento circolare per assicurarsi di arrivare ovunque.
6. Utilizzare una toppa radiale per pneumatici. Si può iniziare rimuovendo i cuscinetti adesivi del lato interno della toppa radiale. Quindi, dall'interno del pneumatico, potete infilare la toppa radiale attraverso il foro per circa metà con il lato in alluminio.
7. Spalmare il Tire Chemical Care (Seal Fast B-133). Utilizzando il pennello all'estremità del tappo, spargere il materiale liquido intorno al filo della toppa radiale come mostrato nella figura.
8. Tirate il resto della toppa radiale attraverso il pneumatico. È necessario tirare fino in fondo finché la toppa non si appoggia completamente sul lato interno del pneumatico e il pezzo di alluminio non fuoriesce dalla gomma.
9. Tagliate l'estremità lunga della toppa usando le pinze da taglio. Anche le forbici vanno bene. Come mostrato nell'immagine, si vuole tagliare il più in basso possibile.
10. Riapplicare la toppa. Utilizzando l'attrezzo per la ricostruzione e la riparazione dei pneumatici, passate sopra la toppa radiale dall'interno del pneumatico. È possibile ruotare in qualsiasi direzione, purché ci si assicuri di coprire ogni punto della toppa. Una volta completati i passaggi, il pneumatico è pronto per essere rimesso sui cerchi e riempito alla pressione necessaria per tornare in strada.
## Riparazione temporanea di uno pneumatico forato
1. Individuare il pneumatico che perde aria. Rimuovere prima i cappucci delle valvole. È possibile individuare il foro cercando il chiodo che attraversa il pneumatico, oppure mettere il pneumatico in una vasca d'acqua e farlo ruotare nella rotazione di guida. Dovrebbero esserci delle bolle d'aria in corrispondenza del foro.
2. Tenere il pneumatico sul cerchio ed espandere il foro. Utilizzando l'attrezzo raspa con impugnatura a pistola, è possibile inserirlo nella foratura muovendolo su e giù. Se necessario, espanderà il foro per inserire le ricariche di riparazione per pneumatici.
3. Spruzzare il lubrificante al silicone per impieghi gravosi sull'area forata.
4. Afferrare l'ago per inserimento con impugnatura a pistola e prendere un pezzo del Tire Repair Refills. Inserire il pezzo di ricarica per pneumatici attraverso l'ago, come mostrato nell'immagine.
5. Quando il pezzo di ricarica è inserito tra gli aghi, si può tenere l'ago con l'impugnatura a pistola, farlo passare attraverso il foro ed estrarre l'ago. Il pezzo di ricarica per la riparazione degli pneumatici deve rimanere all'interno del foro.
6. Tagliare il pezzo di ricarica che fuoriesce dal pneumatico con le pinze da taglio o con le forbici. (Se avete un accendino, potete anche dare fuoco al pezzo di ricarica in più).
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How to prepare for a vaginoplasty?
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A vaginoplasty is a surgical procedure that reconstructs or tightens the outer and inner muscles of your vagina, which can become weak and loose over time. It may improve your comfort levels and symptoms of incontinence. Some even claim it can boost sexual pleasure though this is not well studied and highly individual. A vaginoplasty can also create a vagina if you're undergoing gender-affirming surgery. You can prepare for a vaginoplasty by visiting your doctor, arranging your surgery, planning your recovery, and following pre-op requirements. For gender affirming surgery, you'll work with your doctor to prepare for surgery.
## Visit your doctor
1. Talk to your doctor about the procedure. Your doctor can fully explain the procedure, as well as what you can expect afterward. They'll also discuss the risks of the surgery. Tell your doctor why you want the surgery so that they can help you avoid disappointment. The doctor will ask about your health and well-being before approving you for the procedure. Bring a detailed medical history, including conditions you're being treated for. Tell the doctor if you're seeing a therapist. If you're undergoing treatment for a condition related to your decision to get a vaginoplasty, such as body image issues, it's best to tell the doctor. Provide the doctor with a list of any medications you're taking, including the dosage amounts. Ask about your needs post-surgery. This includes what you should expect at the hospital and during the days after the surgery.
2. Get a blood test. Your doctor will want to do a few simple tests to make sure you're healthy enough for surgery. First, they'll do a simple blood test, which is virtually painless. This lets them check your hemoglobin and health profile to ensure that you are healthy. They may also do a pregnancy test, as you won't be able to get a vaginoplasty if you're pregnant.
3. Undergo a urine test. The doctor will also do a urinalysis to make sure that you're healthy. This is a simple, painless test. You'll just need to urinate in a cup, and the medical staff will take care of the rest!
4. Confirm that you aren't pregnant and don't want more kids. You should not get a vaginoplasty if you want to have more children or if you're pregnant. In this case, it's best for you to wait until you're finished having children. Your doctor will likely ask you to confirm that you aren't pregnant and don't plan to become pregnant. The doctor may also choose to do a pregnancy test before allowing you to get the surgery.
## Arrange your surgery
1. Contact your insurance provider to check your coverage. Many insurance companies won't cover a vaginoplasty, as it's usually considered an elective procedure. This means you may have to pay for it out of pocket. If you're not sure you can afford the procedure, ask your doctor if they offer a payment plan. You can also look into CareCredit, a line of credit opened specifically for elective medical procedures. CareCredit requires an application similar to that of most credit cards.
2. Make a budget for how you'll pay for the procedure. Factor in the cost of the procedure, your pre-op and follow-up appointments, pharmacy costs, and the time you'll need to take off work. Determine where you'll get the money, such as from savings or by borrowing. Some of your appointments could be covered by insurance, so you may not need to pay these out of pocket. In the United States, a vaginoplasty typically costs between $4,500 and $8,500.
3. Plan the surgery in between menstrual periods if applicable. You cannot get a vaginoplasty while you're on your period. The best time to have the surgery is right after your period, which allows you as much recovery time as possible before your next period starts.
4. Take photos of your genitals before the surgery. Your doctor may also want a set of photos. This allows you and your doctor to see the difference before and after your surgery.
5. Make your surgical appointment. It usually takes several months to a year from your initial consultation to get your surgery. You should find out your surgery date about 2-3 months before it will occur. Your doctor can provide you more information about your unique case.
## Plan your recovery
1. Schedule time off of work. You'll need at least a few days to recover, but how long you should take off depends on your job demands. It's a good idea to request at least a calendar week. If your job is very physically demanding, you may want to take off longer. Ask your doctor how long you should take off. If you'll lose part of your income, make a special budget to help you cover your living costs.
2. Ask someone to come help you. You'll need help as soon as your surgery is over. Someone will need to drive you home and help you take care of your needs. This includes getting any additional medications, preparing meals, helping care for pets, and completing household chores. It's best to arrange this help ahead of time. If possible, recruit a few friends or loved ones to act as a support system following your surgery. You can also hire a professional home-care nurse to help you in the days following your procedure.
3. Create a pain treatment plan to make your recovery easier. It's normal to experience some pain after surgery, but luckily it's possible to minimize it. Planning beforehand can make it easier to treat your pain so that your recovery goes as smoothly and as painlessly as possible. Discuss pain medicine with your doctor. Obtain an over-the-counter pain reliever, if recommended. Ask your doctor if a prescription pain reliever might be right for you. You could also purchase a heating pad or single-use heat packs to help manage your pain.
4. Stock your fridge and freezer with healthy, easy to prepare meals. Cooking will be hard following surgery, so it's a good idea to have lots of easy options at home. You could make meals ahead of time or use commercial microwaveable dinners. Alternatively, you could have someone cook for you, if this is an option.
5. Plan mood boosters for your downtime. After your surgery, you'll need to take a break from regular life for a few days. Gather a few activities to occupy your mind during this time, like a book, coloring book, or favorite TV show. It's a good idea to collect a few easy-to-access options so that it's easier to keep your mood up while you recover. Check out a few new releases from the library. Get an adult coloring book or download a coloring app. Add a new comedy to your watchlist on your favorite streaming site. Place your iPad and other devices, including chargers, near your recovery area for easy access.
6. Purchase menstruation pads if you're still menstruating. You won't be able to use a tampon or menstrual cup for 4-6 weeks after your surgery. Menstruation pads are an easy alternative while you're in recovery. Ask your doctor before you resume using tampons or a menstrual cup. Your muscles must be healed before these methods are an option for you.
7. Talk to your partner about sex after the surgery. You'll need to avoid sex for 4-6 weeks while your vagina heals. Make sure your partner understands this wait, and discuss ways you two can be intimate without having sex. Visit your doctor for a check-up before you engage in sexual activity. The doctor needs to examine your vagina and clear you for sex.
## Follow pre-op recommendations
1. Stop taking aspirin and blood thinners 1 week prior to surgery. All surgeries increase your bleeding risk. Blood thinners can further increase this risk by making it harder for your blood to clot. Over-the-counter aspirin or ibuprofen pain relievers can thin your blood, so you shouldn't take them before your surgery. You may also need to stop taking vitamins and supplements. Tell your doctor what you're taking so that they can advise you. If you are taking a prescription blood thinner, talk to your doctor about when you should decrease your dosage. Don't stop taking it until you talk to your doctor.
2. Avoid smoking in the weeks before your surgery. Smoking can slow your recovery time. This is because it narrows your veins and makes it harder for blood to flow. This means that your blood isn't able to effectively deliver oxygen throughout your body, which is necessary during recovery. Your doctor may decide to check your urine to make sure that you have quit. It's best to stop smoking at least 8 weeks prior to having your surgery.
3. Shave your genital area before surgery. This makes it easier for the doctor to complete the procedure. It can also reduce your chance of infection. If you don't shave the area beforehand, the medical team may do it prior to beginning your operation.
4. Follow your pre-op procedures. The doctor will instruct you on what to do in the days leading up to the surgery. The day before surgery, you may be instructed to fast. It's best to eat a hearty breakfast that morning, as the rest of the day you may only be allowed clear liquids. Your pre-op plan may also include the following:
* A bowel cleanse
* Fasting, with clear liquids
* Drinking more than 8 glasses of water
* Rest
* Nothing ingested by mouth after the midnight prior to surgery
5. Do relaxation techniques to cope with stress or worry. It's normal to worry before undergoing surgery. It's a good idea to spend some time relaxing the night before the surgery. Perform deep breathing exercises. Meditate. Stretch or do yoga. Color in an adult coloring book or app. Go for a walk outdoors if the weather is nice. Soak in a warm bath.
6. Plan for an overnight stay at the hospital. You may be able to leave the hospital a few hours after your surgery, but many doctors will hold you overnight. Pack an overnight bag with a change of clothes, a light robe, slippers, and any toiletries you think you may need.
## Prepare for gender affirm surgery
1. Discuss the risks and options. Gender-affirming surgery is not right for everyone. It can be expensive and is irreversible. Your doctor and a therapist can help you decide if the benefits of getting gender affirming surgery outweigh the risks in your case. A therapist will determine if you're mentally healthy enough to undergo the procedure. They'll also consider how long you've wanted to get the procedure. Before you're approved, you'll have to show that you've been living as a woman for at least a year, including taking appropriate hormones.
2. Obtain two letters of support from qualified mental health professionals. Each letter must be written by a mental health professional who is experienced in working with transgender individuals. You can search online for a qualified therapist near you using a site like Psychology Today. The letters should confirm the following:
* Your gender identification is persistent and well-documented
* You're competent to choose the surgery and consent to treatment
* You're of legal age
* You're being treated for any mental health conditions
* You've been undergoing hormone treatment
3. Plan to take extra time off work. It usually takes about 2 months to fully recover from gender-affirming surgery. At the very least, you'll need to stay home for the week after surgery. If you must go back after that week, however, it's best to arrange a lighter workload. If it's possible, ask your boss if you can have a flexible schedule or work from home. If you work a field job, ask for desk duty for a few weeks. You could also try working part-time. Check with your doctor before going back to work.
4. Ask your doctor when you should stop taking your hormones. You'll need to stop taking your hormones before you can undergo the surgery. Each surgeon will make their own recommendation. In general, you can expect to stop taking them about 3 weeks before your surgery.
5. Talk to your partner about sex post-surgery. After gender affirming surgery, it will likely take 2 months to fully recover. You will need to avoid sex during this time. You can still be intimate in other ways, and it's a good idea to explore those options before your surgery.
6. Remove the hair from your genital area. Check with your surgeon to find out what this will entail. For some, it may just mean shaving your genital area. However, some surgeons require you to get electrolysis hair removal prior to getting gender-affirming surgery.
7. Expect to be in the hospital for about 5-7 days. Your doctor will likely admit you to the hospital a day or 2 before your surgery. You'll then need to remain in the hospital after your surgery for at least 3 nights. However, the entire length of your stay can vary. It's a good idea to ask your doctor what the average hospital stay is for their patients. In the days after your surgery, you'll likely experience some pain and discomfort in your vagina. The doctor can help manage your pain as you heal.
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Wie bereitet man sich auf eine Vaginoplastik vor?
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Bei einer Vaginoplastik handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff, bei dem die äußeren und inneren Muskeln Ihrer Vagina, die im Laufe der Zeit schwach und locker werden können, rekonstruiert oder gestrafft werden. Der Eingriff kann Ihr Wohlbefinden und die Symptome von Inkontinenz verbessern. Manche behaupten sogar, dass sie die sexuelle Lust steigern kann, obwohl dies nicht gut untersucht und sehr individuell ist. Eine Vaginoplastik kann auch eine Vagina schaffen, wenn Sie sich einer geschlechtsangleichenden Operation unterziehen. Sie können sich auf eine Vaginoplastik vorbereiten, indem Sie Ihren Arzt aufsuchen, die Operation vereinbaren, Ihre Genesung planen und die Anforderungen vor der Operation erfüllen. Bei geschlechtsangleichenden Operationen bereiten Sie sich gemeinsam mit Ihrem Arzt auf die Operation vor.
## Besuchen Sie Ihren Arzt
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Eingriff. Ihr Arzt kann Ihnen den Eingriff genau erklären und auch, was Sie danach erwartet. Er wird auch über die Risiken des Eingriffs sprechen. Sagen Sie Ihrem Arzt, warum Sie den Eingriff wünschen, damit er Ihnen helfen kann, Enttäuschungen zu vermeiden. Der Arzt wird sich nach Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden erkundigen, bevor er Sie für den Eingriff zulässt. Bringen Sie eine ausführliche Krankengeschichte mit, einschließlich der Erkrankungen, wegen der Sie in Behandlung sind. Teilen Sie dem Arzt mit, ob Sie einen Therapeuten aufsuchen. Wenn Sie sich wegen einer Erkrankung in Behandlung befinden, die mit Ihrer Entscheidung für eine Vaginoplastik zusammenhängt, wie z. B. Probleme mit dem Körperbild, sollten Sie dies dem Arzt mitteilen. Legen Sie dem Arzt eine Liste aller Medikamente vor, die Sie einnehmen, einschließlich der Dosierungsangaben. Fragen Sie nach Ihren Bedürfnissen nach der Operation. Dazu gehört auch, was Sie im Krankenhaus und in den Tagen nach der Operation zu erwarten haben.
2. Machen Sie eine Blutuntersuchung. Ihr Arzt wird ein paar einfache Tests durchführen, um sicherzustellen, dass Sie für die Operation gesund genug sind. Zunächst wird er einen einfachen Bluttest durchführen, der praktisch schmerzlos ist. Dabei werden Ihr Hämoglobin und Ihr Gesundheitsprofil überprüft, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind. Möglicherweise wird auch ein Schwangerschaftstest durchgeführt, denn wenn Sie schwanger sind, ist eine Vaginoplastik nicht möglich.
3. Unterziehen Sie sich einem Urintest. Der Arzt wird auch eine Urinuntersuchung durchführen, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind. Dies ist ein einfacher, schmerzloser Test. Sie brauchen nur in einen Becher zu urinieren, den Rest erledigt das medizinische Personal für Sie!
4. Bestätigen Sie, dass Sie nicht schwanger sind und keine weiteren Kinder wollen. Sie sollten sich nicht einer Vaginoplastik unterziehen, wenn Sie weitere Kinder haben wollen oder schwanger sind. In diesem Fall warten Sie am besten, bis Sie mit dem Kinderkriegen fertig sind. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten zu bestätigen, dass Sie nicht schwanger sind und auch nicht planen, schwanger zu werden. Der Arzt kann auch einen Schwangerschaftstest durchführen, bevor er Ihnen die Operation erlaubt.
## Vereinbaren Sie Ihren Eingriff
1. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung nach der Kostenübernahme. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für eine Vaginoplastik nicht, da es sich in der Regel um einen Wahleingriff handelt. Das bedeutet, dass Sie den Eingriff möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen müssen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich den Eingriff leisten können, fragen Sie Ihren Arzt, ob er einen Zahlungsplan anbietet. Sie können sich auch an CareCredit wenden, eine Kreditlinie, die speziell für elektive medizinische Eingriffe eröffnet wird. Für CareCredit müssen Sie einen ähnlichen Antrag stellen wie für die meisten Kreditkarten.
2. Stellen Sie einen Finanzplan auf, wie Sie den Eingriff bezahlen wollen. Berücksichtigen Sie dabei die Kosten für den Eingriff, die Vor- und Nachsorgetermine, die Apothekenkosten und die Zeit, die Sie von der Arbeit freinehmen müssen. Legen Sie fest, woher Sie das Geld nehmen wollen, z. B. aus Ersparnissen oder durch einen Kredit. Einige Ihrer Termine könnten von der Versicherung übernommen werden, so dass Sie diese möglicherweise nicht aus eigener Tasche bezahlen müssen. In den Vereinigten Staaten kostet eine Vaginoplastik in der Regel zwischen 4.500 und 8.500 Dollar.
3. Planen Sie den Eingriff gegebenenfalls zwischen den Menstruationsperioden. Eine Vaginoplastik kann nicht während der Menstruation durchgeführt werden. Der beste Zeitpunkt für den Eingriff ist direkt nach Ihrer Periode, damit Sie sich so gut wie möglich erholen können, bevor Ihre nächste Periode einsetzt.
4. Machen Sie vor dem Eingriff Fotos von Ihren Genitalien. Möglicherweise möchte Ihr Arzt auch eine Reihe von Fotos haben. So können Sie und Ihr Arzt den Unterschied vor und nach der Operation sehen.
5. Vereinbaren Sie Ihren Operationstermin. In der Regel dauert es mehrere Monate bis zu einem Jahr nach dem ersten Beratungsgespräch, bis Sie Ihren Operationstermin erhalten. Sie sollten Ihren Operationstermin etwa 2-3 Monate vor dem Termin erfahren. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Informationen über Ihren speziellen Fall geben.
## Planen Sie Ihre Genesung
1. Planen Sie eine Auszeit von der Arbeit ein. Sie werden mindestens ein paar Tage brauchen, um sich zu erholen, aber wie lange Sie sich freinehmen sollten, hängt von den Anforderungen Ihrer Arbeit ab. Es ist ratsam, mindestens eine Kalenderwoche zu beantragen. Wenn Ihre Arbeit sehr körperlich anstrengend ist, sollten Sie sich länger freinehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie sich freinehmen sollten. Wenn Sie einen Teil Ihres Einkommens verlieren, stellen Sie ein spezielles Budget auf, um Ihre Lebenshaltungskosten zu decken.
2. Bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen. Sobald die Operation vorbei ist, werden Sie Hilfe brauchen. Jemand muss Sie nach Hause fahren und Ihnen helfen, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Dazu gehören die Beschaffung zusätzlicher Medikamente, die Zubereitung von Mahlzeiten, die Betreuung von Haustieren und die Erledigung von Hausarbeiten. Es ist am besten, wenn Sie diese Hilfe schon im Voraus organisieren. Wenn möglich, sollten Sie einige Freunde oder Angehörige gewinnen, die Ihnen nach der Operation zur Seite stehen. Sie können auch eine professionelle häusliche Pflegekraft engagieren, die Sie in den Tagen nach dem Eingriff unterstützt.
3. Erstellen Sie einen Schmerzbehandlungsplan, um Ihre Genesung zu erleichtern. Es ist normal, dass Sie nach einer Operation Schmerzen haben, aber zum Glück ist es möglich, diese zu minimieren. Eine vorherige Planung kann die Behandlung Ihrer Schmerzen erleichtern, damit Ihre Genesung so reibungslos und schmerzfrei wie möglich verläuft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schmerzmittel. Besorgen Sie sich ein rezeptfreies Schmerzmittel, falls empfohlen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel für Sie in Frage kommt. Sie könnten auch ein Heizkissen oder Einmal-Wärmepackungen kaufen, um Ihre Schmerzen zu lindern.
4. Bevorraten Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Gefriertruhe mit gesunden, leicht zuzubereitenden Mahlzeiten. Nach der Operation wird das Kochen schwer fallen, daher sollten Sie viele einfache Optionen zu Hause haben. Sie können die Mahlzeiten im Voraus zubereiten oder mikrowellengeeignete Fertiggerichte verwenden. Alternativ können Sie auch jemanden bitten, für Sie zu kochen, falls dies eine Option ist.
5. Planen Sie Stimmungsaufheller für Ihre Auszeit ein. Nach der Operation müssen Sie sich ein paar Tage aus dem normalen Leben zurückziehen. Besorgen Sie sich ein paar Aktivitäten, mit denen Sie sich in dieser Zeit beschäftigen können, z. B. ein Buch, ein Malbuch oder Ihre Lieblingsserie. Es ist eine gute Idee, ein paar leicht zugängliche Dinge zu sammeln, damit es einfacher ist, Ihre Stimmung zu halten, während Sie sich erholen. Leihen Sie sich ein paar Neuerscheinungen aus der Bibliothek aus. Besorgen Sie sich ein Malbuch für Erwachsene oder laden Sie eine Mal-App herunter. Fügen Sie eine neue Komödie zu Ihrer Watchlist auf Ihrer Lieblings-Streaming-Seite hinzu. Stellen Sie Ihr iPad und andere Geräte, einschließlich der Ladegeräte, in der Nähe Ihres Erholungsbereichs auf, damit Sie leicht darauf zugreifen können.
6. Kaufen Sie Menstruationsbinden, wenn Sie noch menstruieren. Sie können 4-6 Wochen nach der Operation keinen Tampon oder keine Menstruationstasse verwenden. Menstruationsbinden sind eine einfache Alternative für die Zeit der Genesung. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder Tampons oder eine Menstruationstasse verwenden. Ihre Muskeln müssen verheilt sein, bevor diese Methoden für Sie in Frage kommen.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex nach der Operation. Während der Heilung Ihrer Vagina müssen Sie 4-6 Wochen lang auf Sex verzichten. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Partner über diese Wartezeit Bescheid weiß, und besprechen Sie mit ihm, wie Sie beide ohne Sex intim sein können. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um sich untersuchen zu lassen, bevor Sie sexuell aktiv werden. Der Arzt muss Ihre Vagina untersuchen und Sie für Sex freigeben.
## Befolgen Sie die Empfehlungen vor der Operation.
1. Beenden Sie die Einnahme von Aspirin und Blutverdünnern 1 Woche vor der Operation. Alle Operationen erhöhen Ihr Blutungsrisiko. Blutverdünner können dieses Risiko weiter erhöhen, da sie die Blutgerinnung erschweren. Freiverkäufliche Aspirin- oder Ibuprofen-Schmerzmittel können Ihr Blut verdünnen, daher sollten Sie sie vor der Operation nicht einnehmen. Möglicherweise müssen Sie auch die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln einstellen. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, was Sie einnehmen, damit er Sie beraten kann. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Blutverdünnungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie die Dosis verringern sollten. Setzen Sie die Einnahme nicht ab, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
2. Vermeiden Sie das Rauchen in den Wochen vor Ihrer Operation. Rauchen kann Ihre Genesungszeit verlangsamen. Das liegt daran, dass es Ihre Venen verengt und den Blutfluss erschwert. Das bedeutet, dass Ihr Blut nicht in der Lage ist, Ihren Körper effektiv mit Sauerstoff zu versorgen, was während der Genesung notwendig ist. Ihr Arzt kann beschließen, Ihren Urin zu untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie aufgehört haben. Am besten ist es, wenn Sie mindestens 8 Wochen vor der Operation mit dem Rauchen aufhören.
3. Rasieren Sie Ihren Genitalbereich vor der Operation. Dies erleichtert dem Arzt die Durchführung des Eingriffs. Außerdem können Sie so das Risiko einer Infektion verringern. Wenn Sie den Bereich nicht vorher rasieren, kann das medizinische Team dies vor Beginn der Operation tun.
4. Befolgen Sie die Anweisungen vor der Operation. Der Arzt wird Sie anweisen, was Sie in den Tagen vor der Operation tun sollen. Am Tag vor der Operation werden Sie möglicherweise zum Fasten aufgefordert. Am besten frühstücken Sie an diesem Morgen ausgiebig, da Sie den Rest des Tages nur noch klare Flüssigkeiten zu sich nehmen dürfen. Ihr Plan für die Zeit vor der Operation kann auch Folgendes beinhalten:
* eine Darmreinigung
* Fasten, mit klarer Flüssigkeit
* Trinken von mehr als 8 Gläsern Wasser
* Ruhe
* Nach Mitternacht vor der Operation nichts mehr über den Mund einnehmen
5. Führen Sie Entspannungstechniken durch, um mit Stress oder Sorgen fertig zu werden. Es ist normal, dass Sie sich vor einer Operation Sorgen machen. Es ist eine gute Idee, in der Nacht vor der Operation einige Zeit zu entspannen. Machen Sie tiefe Atemübungen. Meditieren Sie. Dehnen Sie sich oder machen Sie Yoga. Malen Sie in einem Malbuch oder einer Mal-App für Erwachsene. Machen Sie einen Spaziergang im Freien, wenn das Wetter schön ist. Nehmen Sie ein warmes Bad.
6. Planen Sie eine Übernachtung im Krankenhaus ein. Möglicherweise können Sie das Krankenhaus schon einige Stunden nach der Operation verlassen, aber viele Ärzte behalten Sie über Nacht dort. Packen Sie eine Übernachtungstasche mit Kleidung zum Wechseln, einem leichten Bademantel, Hausschuhen und allen Toilettenartikeln, die Sie vielleicht brauchen.
## Vorbereitung auf die geschlechtsangleichende Operation
1. Besprechen Sie die Risiken und Möglichkeiten. Eine geschlechtsangleichende Operation ist nicht für jeden geeignet. Sie kann teuer sein und ist irreversibel. Ihr Arzt und ein Therapeut können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob die Vorteile einer geschlechtsangleichenden Operation in Ihrem Fall die Risiken überwiegen. Ein Therapeut wird feststellen, ob Sie geistig gesund genug sind, um sich dem Eingriff zu unterziehen. Dabei wird auch berücksichtigt, wie lange Sie sich den Eingriff schon wünschen. Bevor die Genehmigung erteilt wird, müssen Sie nachweisen, dass Sie seit mindestens einem Jahr als Frau leben und die entsprechenden Hormone einnehmen.
2. Besorgen Sie sich zwei Unterstützungsschreiben von qualifizierten Fachleuten für psychische Gesundheit. Jedes dieser Schreiben muss von einer psychosozialen Fachkraft verfasst sein, die Erfahrung in der Arbeit mit Transgender-Personen hat. Sie können online auf einer Website wie Psychology Today nach einem qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe suchen. Die Briefe sollten Folgendes bestätigen:
* Ihre Geschlechtsidentifikation ist dauerhaft und gut dokumentiert.
* Sie sind fähig, sich für die Operation zu entscheiden und in die Behandlung einzuwilligen.
* Sie sind volljährig
* Sie werden wegen einer psychischen Erkrankung behandelt.
* Sie haben sich einer Hormonbehandlung unterzogen.
3. Planen Sie eine zusätzliche Auszeit von der Arbeit ein. In der Regel dauert es etwa 2 Monate, bis Sie sich von einer geschlechtsangleichenden Operation vollständig erholt haben. Zumindest müssen Sie eine Woche nach der Operation zu Hause bleiben. Wenn Sie nach dieser Woche wieder arbeiten müssen, sollten Sie sich am besten auf ein geringeres Arbeitspensum einstellen. Wenn es möglich ist, fragen Sie Ihren Chef, ob Sie einen flexiblen Zeitplan haben oder von zu Hause aus arbeiten können. Wenn Sie im Außendienst arbeiten, bitten Sie darum, ein paar Wochen lang am Schreibtisch arbeiten zu dürfen. Sie könnten auch versuchen, in Teilzeit zu arbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie wieder arbeiten gehen.
4. Fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie Ihre Hormone absetzen sollten. Sie müssen Ihre Hormone absetzen, bevor Sie sich der Operation unterziehen können. Jeder Chirurg wird seine eigene Empfehlung abgeben. Im Allgemeinen können Sie davon ausgehen, dass Sie die Hormone etwa 3 Wochen vor der Operation absetzen sollten.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex nach der Operation. Nach einer geschlechtsangleichenden Operation wird es wahrscheinlich 2 Monate dauern, bis Sie sich vollständig erholt haben. In dieser Zeit sollten Sie auf Sex verzichten. Sie können trotzdem auf andere Weise intim sein, und es ist eine gute Idee, diese Möglichkeiten vor Ihrer Operation zu erkunden.
6. Entfernen Sie die Haare in Ihrem Genitalbereich. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Chirurgen, was dies bedeuten wird. Bei manchen reicht es aus, den Genitalbereich zu rasieren. Manche Chirurgen verlangen jedoch, dass Sie vor einer geschlechtsangleichenden Operation eine Haarentfernung per Elektrolyse durchführen lassen.
7. Rechnen Sie mit einem Krankenhausaufenthalt von etwa 5-7 Tagen. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich einen oder zwei Tage vor der Operation in das Krankenhaus einweisen. Nach der Operation müssen Sie dann mindestens 3 Nächte im Krankenhaus bleiben. Die Gesamtdauer Ihres Aufenthalts kann jedoch variieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie lange der Krankenhausaufenthalt für seine Patienten durchschnittlich ist. In den Tagen nach der Operation werden Sie wahrscheinlich Schmerzen und Unwohlsein in Ihrer Scheide verspüren. Der Arzt kann Ihnen helfen, die Schmerzen während der Heilung zu lindern.
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¿Cómo prepararse para una vaginoplastia?
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La vaginoplastia es una intervención quirúrgica que reconstruye o tensa los músculos externos e internos de la vagina, que pueden debilitarse y aflojarse con el tiempo. Puede mejorar los niveles de comodidad y los síntomas de incontinencia. Algunos incluso afirman que puede aumentar el placer sexual, aunque esto no está bien estudiado y es muy individual. La vaginoplastia también puede crear una vagina si se somete a una cirugía de reafirmación del sexo. Puedes prepararte para una vaginoplastia visitando a tu médico, organizando la operación, planificando la recuperación y siguiendo los requisitos preoperatorios. Para la cirugía de reafirmación de género, trabajarás con tu médico para prepararte para la cirugía.
## Visita a tu médico
1. Hable con su médico sobre la intervención. Su médico puede explicarle en detalle la intervención y lo que puede esperar después. También le hablará de los riesgos de la intervención. Explique a su médico por qué desea someterse a la intervención, para que pueda ayudarle a evitar disgustos. El médico le preguntará por su salud y bienestar antes de aprobar la intervención. Lleve un historial médico detallado, incluidas las enfermedades que esté tratando. Informe al médico si está viendo a un terapeuta. Si estás recibiendo tratamiento para alguna afección relacionada con tu decisión de someterte a una vaginoplastia, como problemas de imagen corporal, es mejor que se lo digas al médico. Facilite al médico una lista de los medicamentos que esté tomando, incluidas las dosis. Pregunte por sus necesidades postoperatorias. Esto incluye lo que debe esperar en el hospital y durante los días posteriores a la cirugía.
2. 2. Hágase un análisis de sangre. Su médico querrá hacerle unas cuantas pruebas sencillas para asegurarse de que está lo bastante sano para la operación. En primer lugar, le harán un sencillo análisis de sangre, prácticamente indoloro. Esto les permite comprobar su hemoglobina y su perfil de salud para asegurarse de que está sano. También es posible que te hagan una prueba de embarazo, ya que no podrás someterte a una vaginoplastia si estás embarazada.
3. Sométete a un análisis de orina. El médico también te hará un análisis de orina para asegurarse de que estás sana. Se trata de una prueba sencilla e indolora. Sólo tendrás que orinar en un vaso y el personal médico se encargará del resto.
4. Confirma que no estás embarazada y que no quieres tener más hijos. No debes someterte a una vaginoplastia si quieres tener más hijos o si estás embarazada. En este caso, es mejor que esperes hasta que hayas terminado de tener hijos. Es probable que el médico te pida que confirmes que no estás embarazada y que no planeas quedarte embarazada. También es posible que el médico decida hacerte una prueba de embarazo antes de permitirte operarte.
## Organice su operación
1. Póngase en contacto con su compañía de seguros para comprobar su cobertura. Muchas compañías de seguros no cubren la vaginoplastia, ya que suele considerarse una intervención optativa. Esto significa que puede que tengas que pagarla de tu bolsillo. Si no estás segura de poder costearte la intervención, pregunta a tu médico si ofrece un plan de pago. También puede consultar CareCredit, una línea de crédito abierta específicamente para procedimientos médicos electivos. CareCredit requiere una solicitud similar a la de la mayoría de las tarjetas de crédito.
2. 2. Elabore un presupuesto para pagar la intervención. Tenga en cuenta el coste de la intervención, las citas preoperatorias y de seguimiento, los gastos de farmacia y el tiempo que tendrá que ausentarse del trabajo. Determine de dónde sacará el dinero, si de sus ahorros o de un préstamo. Algunas de las citas podrían estar cubiertas por el seguro, por lo que es posible que no tengas que pagarlas de tu bolsillo. En Estados Unidos, una vaginoplastia suele costar entre 4.500 y 8.500 dólares.
3. Planifique la operación entre periodos menstruales, si procede. No puedes someterte a una vaginoplastia mientras estés con la regla. El mejor momento para someterse a la cirugía es justo después de su período, lo que le permite tanto tiempo de recuperación como sea posible antes de que comience su próximo período.
4. Hazte fotos de tus genitales antes de la operación. Es posible que su médico también quiera una serie de fotos. Esto le permitirá a usted y a su médico ver la diferencia antes y después de la cirugía.
5. 5. Concierte su cita quirúrgica. Normalmente transcurren entre varios meses y un año desde la consulta inicial hasta la intervención quirúrgica. Deberá conocer la fecha de su intervención unos 2-3 meses antes de que se produzca. Su médico puede proporcionarle más información sobre su caso particular.
## Planifique su recuperación
1. Planifica tu baja laboral. Necesitará al menos unos días para recuperarse, pero el tiempo que deba tomarse libre dependerá de las exigencias de su trabajo. Es buena idea solicitar al menos una semana natural. Si su trabajo es muy exigente físicamente, puede que quiera tomarse más tiempo. Pregunte a su médico cuánto tiempo debe tomarse. Si vas a perder parte de tus ingresos, haz un presupuesto especial que te ayude a cubrir tus gastos de manutención.
2. Pide a alguien que venga a ayudarte. Necesitará ayuda en cuanto acabe la operación. Alguien tendrá que llevarte a casa y ayudarte a atender tus necesidades. Esto incluye conseguir cualquier medicación adicional, preparar comidas, ayudar a cuidar de las mascotas y completar las tareas domésticas. Lo mejor es organizar esta ayuda con antelación. Si es posible, reclute a algunos amigos o seres queridos para que actúen como sistema de apoyo tras la operación. También puede contratar a una enfermera profesional de atención domiciliaria para que le ayude en los días posteriores a la intervención.
3. Elabore un plan de tratamiento del dolor para facilitar su recuperación. Es normal experimentar algo de dolor después de la operación, pero por suerte es posible minimizarlo. Planificarlo de antemano puede facilitar el tratamiento del dolor para que la recuperación sea lo más suave e indolora posible. Hable con su médico sobre los analgésicos. Consiga un analgésico de venta libre, si se lo recomiendan. Pregunte a su médico si un analgésico con receta puede ser adecuado para usted. También podría comprar una almohadilla térmica o compresas calientes de un solo uso para ayudar a controlar el dolor.
4. 4. Llene la nevera y el congelador de alimentos sanos y fáciles de preparar. Después de la operación le costará cocinar, así que es buena idea tener muchas opciones fáciles en casa. Puedes preparar las comidas con antelación o utilizar cenas comerciales para microondas. Alternativamente, podrías pedirle a alguien que cocine para ti, si esto es una opción.
5. Planifique actividades que le levanten el ánimo. Después de la operación, tendrá que tomarse unos días de descanso. Reúna algunas actividades para ocupar su mente durante este tiempo, como un libro, un libro para colorear o su programa de televisión favorito. Es una buena idea reunir unas cuantas opciones de fácil acceso para que sea más fácil mantener el ánimo mientras te recuperas. Echa un vistazo a las novedades de la biblioteca. Hazte con un libro de colorear para adultos o descárgate una aplicación para colorear. Añade una nueva comedia a tu lista de reproducción en streaming favorita. Coloca tu iPad y otros dispositivos, incluidos los cargadores, cerca de tu área de recuperación para facilitar el acceso.
6. Compra compresas para la menstruación si sigues menstruando. No podrás utilizar tampones ni copas menstruales hasta pasadas 4-6 semanas de la intervención. Las compresas para la menstruación son una alternativa fácil mientras te recuperas. Consulta a tu médico antes de volver a utilizar tampones o una copa menstrual. Tus músculos deben estar curados antes de que estos métodos sean una opción para ti.
7. Habla con tu pareja sobre las relaciones sexuales después de la operación. Deberá evitar las relaciones sexuales durante 4-6 semanas mientras su vagina cicatriza. Asegúrese de que su pareja comprende esta espera y hablen sobre las formas en que pueden mantener relaciones íntimas sin tener sexo. Acuda al médico para una revisión antes de mantener relaciones sexuales. El médico debe examinarle la vagina y autorizarle a mantener relaciones sexuales.
## Sigue las recomendaciones preoperatorias
1. Deje de tomar aspirina y anticoagulantes 1 semana antes de la cirugía. Todas las cirugías aumentan el riesgo de hemorragia. Los anticoagulantes pueden aumentar aún más este riesgo al dificultar la coagulación de la sangre. Los analgésicos de venta sin receta como la aspirina o el ibuprofeno pueden diluir la sangre, por lo que no debe tomarlos antes de la intervención. Es posible que también deba dejar de tomar vitaminas y suplementos. Informe a su médico de lo que está tomando para que pueda aconsejarle. Si está tomando un anticoagulante con receta, hable con su médico sobre cuándo debe disminuir la dosis. No deje de tomarlo hasta que hable con su médico.
2. Evite fumar en las semanas previas a la intervención. Fumar puede ralentizar el tiempo de recuperación. Esto se debe a que estrecha las venas y dificulta el flujo sanguíneo. Esto significa que la sangre no puede transportar eficazmente el oxígeno a todo el cuerpo, lo cual es necesario durante la recuperación. Es posible que su médico decida analizar su orina para asegurarse de que ha dejado de fumar. Lo mejor es dejar de fumar al menos 8 semanas antes de someterse a la intervención.
3. 3. Aféitese la zona genital antes de la intervención. Esto facilita al médico la realización de la intervención. También puede reducir las probabilidades de infección. Si no se afeita la zona de antemano, es posible que el equipo médico lo haga antes de comenzar la operación.
4. Siga los procedimientos preoperatorios. El médico le indicará lo que debe hacer en los días previos a la intervención. El día antes de la operación, es posible que le indiquen que ayune. Es mejor que desayune bien esa mañana, ya que el resto del día sólo podrá ingerir líquidos claros. Su plan preoperatorio también puede incluir lo siguiente:
* Una limpieza intestinal
* Ayuno, con líquidos claros
* Beber más de 8 vasos de agua
* Reposo
* Nada ingerido por vía oral después de la medianoche anterior a la cirugía
5. Realice técnicas de relajación para afrontar el estrés o las preocupaciones. Es normal preocuparse antes de someterse a una intervención quirúrgica. Es una buena idea pasar algún tiempo relajándose la noche antes de la cirugía. Realice ejercicios de respiración profunda. Medite. Haga estiramientos o yoga. Colorea un libro o una aplicación para colorear. Dé un paseo al aire libre si hace buen tiempo. Sumérgete en un baño caliente.
6. Prevea pasar la noche en el hospital. Es posible que pueda abandonar el hospital unas horas después de la operación, pero muchos médicos le retendrán toda la noche. Prepare una bolsa para pasar la noche con una muda de ropa, una bata ligera, zapatillas y cualquier artículo de aseo que crea que pueda necesitar.
## Prepararse para la cirugía de afirmación de género
1. Discuta los riesgos y las opciones. La cirugía de reafirmación de género no es adecuada para todo el mundo. Puede ser cara e irreversible. Tu médico y un terapeuta pueden ayudarte a decidir si los beneficios de someterte a una cirugía de afirmación de género superan los riesgos en tu caso. Un terapeuta determinará si estás lo bastante sano mentalmente para someterte al procedimiento. También tendrá en cuenta cuánto tiempo hace que quieres someterte a la intervención. Antes de que te aprueben, tendrás que demostrar que has estado viviendo como una mujer durante al menos un año, incluyendo la toma de hormonas apropiadas.
2. Obtener dos cartas de apoyo de profesionales de la salud mental cualificados. Cada carta debe estar escrita por un profesional de la salud mental con experiencia en el trabajo con personas transgénero. Puedes buscar en Internet un terapeuta cualificado cerca de ti en un sitio como Psychology Today. Las cartas deben confirmar lo siguiente
* Tu identificación de género es persistente y está bien documentada.
* Eres competente para elegir la operación y consentir el tratamiento.
* Eres mayor de edad
* Estás recibiendo tratamiento por problemas de salud mental.
* Has estado bajo tratamiento hormonal
3. Prevea una baja laboral. Normalmente se tarda unos dos meses en recuperarse totalmente de una operación de reafirmación de sexo. Como mínimo, tendrás que quedarte en casa durante la semana posterior a la operación. Sin embargo, si tienes que volver después de esa semana, es mejor que te organices una carga de trabajo más ligera. Si es posible, pregunta a tu jefe si puedes tener un horario flexible o trabajar desde casa. Si trabajas en el campo, pide un puesto de oficina durante unas semanas. También puedes intentar trabajar a media jornada. Consulta con tu médico antes de volver al trabajo.
4. Pregunte a su médico cuándo debe dejar de tomar las hormonas. Tendrá que dejar de tomar las hormonas antes de someterse a la operación. Cada cirujano hará su propia recomendación. En general, puede dejar de tomarlas unas 3 semanas antes de la intervención.
5. Hable con su pareja sobre el sexo después de la operación. Después de la cirugía de reafirmación de género, es probable que tarde 2 meses en recuperarse por completo. Deberá evitar las relaciones sexuales durante este tiempo. Todavía se puede tener intimidad de otras maneras, y es una buena idea explorar esas opciones antes de la cirugía.
6. Elimine el vello de la zona genital. Consulte a su cirujano para saber lo que esto implica. En algunos casos, basta con afeitarse la zona genital. Sin embargo, algunos cirujanos exigen que se haga la depilación por electrólisis antes de someterse a la cirugía de reafirmación de género.
7. La estancia en el hospital puede durar entre 5 y 7 días. Es probable que tu médico te ingrese en el hospital uno o dos días antes de la operación. Después de la intervención, deberá permanecer en el hospital al menos 3 noches. Sin embargo, la duración total de la estancia puede variar. Es conveniente que pregunte a su médico cuál es la estancia media de sus pacientes en el hospital. En los días posteriores a la intervención, es probable que experimente dolor y molestias en la vagina. El médico puede ayudarte a controlar el dolor mientras te curas.
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Comment se préparer à une vaginoplastie ?
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Une vaginoplastie est une intervention chirurgicale qui permet de reconstruire ou de resserrer les muscles externes et internes du vagin, qui peuvent s'affaiblir et se relâcher avec le temps. Elle peut améliorer votre confort et vos symptômes d'incontinence. Certains prétendent même qu'elle peut augmenter le plaisir sexuel, bien que cela n'ait pas été bien étudié et qu'il s'agisse d'une question très personnelle. Une vaginoplastie peut également créer un vagin si vous subissez une chirurgie d'affirmation du genre. Vous pouvez vous préparer à une vaginoplastie en consultant votre médecin, en organisant votre opération, en planifiant votre convalescence et en respectant les exigences préopératoires. Dans le cas d'une chirurgie d'affirmation du genre, vous travaillerez avec votre médecin pour vous préparer à l'opération.
## Visitez votre médecin
1. Parlez à votre médecin de l'intervention. Votre médecin peut vous expliquer en détail l'intervention, ainsi que ce à quoi vous pouvez vous attendre après l'opération. Il discutera également des risques de l'opération. Dites à votre médecin pourquoi vous voulez subir l'intervention afin qu'il puisse vous aider à éviter toute déception. Le médecin s'informera sur votre état de santé et votre bien-être avant de vous autoriser à subir l'intervention. Apportez vos antécédents médicaux détaillés, y compris les affections pour lesquelles vous êtes traité(e). Informez le médecin si vous consultez un thérapeute. Si vous suivez un traitement pour une affection liée à votre décision de subir une vaginoplastie, comme des problèmes d'image corporelle, il est préférable d'en informer le médecin. Fournissez-lui une liste de tous les médicaments que vous prenez, y compris les doses. Posez des questions sur vos besoins après l'opération. Cela comprend ce à quoi vous devez vous attendre à l'hôpital et dans les jours qui suivent l'opération.
2. Faites une analyse de sang. Votre médecin voudra effectuer quelques tests simples pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé pour l'opération. Tout d'abord, il effectuera une simple prise de sang, qui est pratiquement indolore. Il vérifiera votre taux d'hémoglobine et votre profil de santé pour s'assurer que vous êtes en bonne santé. Il peut également effectuer un test de grossesse, car vous ne pourrez pas bénéficier d'une vaginoplastie si vous êtes enceinte.
3. Effectuer un test d'urine. Le médecin effectuera également une analyse d'urine pour s'assurer que vous êtes en bonne santé. Il s'agit d'un test simple et indolore. Il vous suffira d'uriner dans un gobelet et le personnel médical se chargera du reste !
4. Confirmez que vous n'êtes pas enceinte et que vous ne voulez pas d'autres enfants. Vous ne devez pas subir de vaginoplastie si vous souhaitez avoir d'autres enfants ou si vous êtes enceinte. Dans ce cas, il est préférable d'attendre d'avoir fini d'avoir des enfants. Votre médecin vous demandera probablement de confirmer que vous n'êtes pas enceinte et que vous n'avez pas l'intention de le devenir. Il peut également décider de vous faire passer un test de grossesse avant de vous autoriser à subir l'intervention.
## Organisez votre opération
1. Contactez votre assureur pour vérifier votre couverture. De nombreuses compagnies d'assurance ne couvrent pas la vaginoplastie, car elle est généralement considérée comme une intervention non urgente. Cela signifie que vous devrez peut-être payer de votre poche. Si vous n'êtes pas sûre de pouvoir payer l'intervention, demandez à votre médecin s'il propose un plan de paiement. Vous pouvez également vous renseigner sur CareCredit, une ligne de crédit ouverte spécifiquement pour les interventions médicales non urgentes. CareCredit nécessite une demande similaire à celle de la plupart des cartes de crédit.
2. Établissez un budget pour le paiement de l'intervention. Tenez compte du coût de l'intervention, des rendez-vous préopératoires et de suivi, des frais de pharmacie et de l'arrêt de travail nécessaire. Déterminez où vous obtiendrez l'argent, par exemple en puisant dans vos économies ou en empruntant. Certains de vos rendez-vous peuvent être pris en charge par l'assurance, de sorte que vous n'aurez peut-être pas à les payer de votre poche. Aux États-Unis, une vaginoplastie coûte généralement entre 4 500 et 8 500 dollars.
3. Planifiez l'opération entre les périodes menstruelles, le cas échéant. Vous ne pouvez pas subir une vaginoplastie pendant vos règles. Le meilleur moment pour subir l'intervention est juste après les règles, ce qui vous laisse autant de temps de récupération que possible avant le début de vos prochaines règles.
4. Prenez des photos de vos organes génitaux avant l'opération. Votre médecin voudra peut-être aussi une série de photos. Cela vous permettra, à vous et à votre médecin, de voir la différence avant et après l'opération.
5. Prenez rendez-vous pour l'opération. Il s'écoule généralement plusieurs mois, voire un an, entre la consultation initiale et l'intervention chirurgicale. Vous devriez connaître la date de l'opération environ 2 à 3 mois avant qu'elle n'ait lieu. Votre médecin peut vous fournir de plus amples informations sur votre cas particulier.
## Planifiez votre rétablissement
1. Prévoyez un arrêt de travail. Vous aurez besoin d'au moins quelques jours pour récupérer, mais la durée de votre congé dépend des exigences de votre travail. Il est conseillé de demander au moins une semaine calendaire. Si votre travail est très exigeant sur le plan physique, il se peut que vous souhaitiez prendre un congé plus long. Demandez à votre médecin combien de temps vous devriez prendre votre congé. Si vous perdez une partie de vos revenus, établissez un budget spécial pour vous aider à couvrir vos frais de subsistance.
2. Demandez à quelqu'un de venir vous aider. Vous aurez besoin d'aide dès la fin de l'opération. Quelqu'un devra vous raccompagner chez vous et vous aider à répondre à vos besoins. Il s'agit notamment d'obtenir les médicaments supplémentaires, de préparer les repas, d'aider à s'occuper des animaux de compagnie et d'effectuer les tâches ménagères. Il est préférable d'organiser cette aide à l'avance. Si possible, recrutez quelques amis ou proches pour vous soutenir après l'opération. Vous pouvez également faire appel à une infirmière professionnelle à domicile pour vous aider dans les jours qui suivent l'intervention.
3. Élaborez un plan de traitement de la douleur pour faciliter votre rétablissement. Il est normal de ressentir une certaine douleur après une intervention chirurgicale, mais il est heureusement possible de la minimiser. En planifiant à l'avance, il sera plus facile de traiter votre douleur afin que votre rétablissement se passe le mieux possible et sans douleur. Discutez avec votre médecin des médicaments contre la douleur. Procurez-vous un analgésique en vente libre, si cela vous est recommandé. Demandez à votre médecin si un analgésique sur ordonnance pourrait vous convenir. Vous pouvez également acheter un coussin chauffant ou des packs de chaleur à usage unique pour vous aider à gérer votre douleur.
4. Remplissez votre réfrigérateur et votre congélateur de repas sains et faciles à préparer. Il sera difficile de cuisiner après l'opération, c'est donc une bonne idée d'avoir beaucoup d'options faciles à la maison. Vous pouvez préparer des repas à l'avance ou utiliser des plats commerciaux micro-ondables. Vous pouvez également demander à quelqu'un de cuisiner pour vous, si cela est possible.
5. Prévoyez des activités de détente pour votre temps de repos. Après l'opération, vous devrez faire une pause dans votre vie quotidienne pendant quelques jours. Rassemblez quelques activités pour occuper votre esprit pendant cette période, comme un livre, un cahier de coloriage ou votre émission de télévision préférée. C'est une bonne idée de rassembler quelques options faciles d'accès afin de garder le moral pendant votre convalescence. Consultez quelques nouveautés à la bibliothèque. Procurez-vous un livre de coloriage pour adultes ou téléchargez une application de coloriage. Ajoutez une nouvelle comédie à votre liste de visionnage sur votre site de streaming préféré. Placez votre iPad et vos autres appareils, y compris les chargeurs, près de votre zone de récupération pour y accéder facilement.
6. Achetez des serviettes hygiéniques si vous avez encore vos règles. Vous ne pourrez pas utiliser de tampon ou de coupe menstruelle pendant les 4 à 6 semaines suivant l'intervention. Les serviettes hygiéniques sont une alternative facile pendant votre convalescence. Demandez à votre médecin avant de recommencer à utiliser des tampons ou une coupe menstruelle. Vos muscles doivent être guéris avant que ces méthodes ne soient envisageables.
7. Parlez à votre partenaire des relations sexuelles après l'opération. Vous devrez éviter les rapports sexuels pendant 4 à 6 semaines, le temps que votre vagin guérisse. Assurez-vous que votre partenaire comprend cette attente et discutez avec lui des façons dont vous pouvez être intimes sans avoir de rapports sexuels. Rendez-vous chez votre médecin pour un examen avant d'entamer une activité sexuelle. Le médecin doit examiner votre vagin et vous autoriser à avoir des rapports sexuels.
## Suivez les recommandations préopératoires
1. Arrêtez de prendre de l'aspirine et des anticoagulants une semaine avant l'opération. Toutes les interventions chirurgicales augmentent le risque de saignement. Les anticoagulants peuvent augmenter ce risque en rendant plus difficile la coagulation du sang. Les analgésiques en vente libre tels que l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent fluidifier le sang, vous ne devez donc pas les prendre avant l'opération. Vous devrez peut-être aussi arrêter de prendre des vitamines et des suppléments. Informez votre médecin de ce que vous prenez afin qu'il puisse vous conseiller. Si vous prenez un anticoagulant sur ordonnance, demandez à votre médecin quand vous devez diminuer la dose. N'arrêtez pas votre traitement avant d'en avoir parlé à votre médecin.
2. Évitez de fumer dans les semaines précédant votre opération. Le tabagisme peut ralentir votre rétablissement. En effet, il rétrécit les veines et rend la circulation sanguine plus difficile. Cela signifie que votre sang n'est pas en mesure d'acheminer efficacement l'oxygène dans tout votre corps, ce qui est nécessaire pendant la convalescence. Votre médecin peut décider de vérifier votre urine pour s'assurer que vous avez arrêté de fumer. Il est préférable d'arrêter de fumer au moins 8 semaines avant l'intervention chirurgicale.
3. Rasez votre zone génitale avant l'opération. Cela permet au médecin de réaliser plus facilement l'intervention. Cela peut également réduire le risque d'infection. Si vous ne vous rasez pas la zone avant l'opération, l'équipe médicale pourra le faire avant le début de l'opération.
4. Suivez les procédures préopératoires. Le médecin vous indiquera ce qu'il faut faire dans les jours précédant l'opération. La veille de l'opération, il vous sera peut-être demandé de jeûner. Il est préférable de prendre un petit déjeuner copieux ce matin-là, car le reste de la journée, vous n'aurez droit qu'à des liquides clairs. Votre programme préopératoire peut également inclure les éléments suivants :
* un nettoyage des intestins
* Jeûne, avec des liquides clairs
* Boire plus de 8 verres d'eau
* Repos
* Ne rien ingérer par la bouche après minuit avant l'opération.
5. Pratiquez des techniques de relaxation pour faire face au stress ou à l'inquiétude. Il est normal de s'inquiéter avant une intervention chirurgicale. C'est une bonne idée de passer un peu de temps à se détendre la nuit précédant l'opération. Effectuez des exercices de respiration profonde. Méditez. Faites des étirements ou du yoga. Coloriez dans un livre ou une application de coloriage pour adultes. Faites une promenade en plein air s'il fait beau. Prendre un bain chaud.
6. Prévoyez de passer la nuit à l'hôpital. Vous pourrez peut-être quitter l'hôpital quelques heures après votre opération, mais de nombreux médecins vous garderont toute la nuit. Préparez un sac de nuit avec des vêtements de rechange, un peignoir léger, des pantoufles et tous les articles de toilette dont vous pensez avoir besoin.
## Se préparer à la chirurgie d'affirmation du genre
1. Discutez des risques et des options. La chirurgie d'affirmation du genre ne convient pas à tout le monde. Elle peut être coûteuse et est irréversible. Votre médecin et un thérapeute peuvent vous aider à décider si les avantages de la chirurgie d'affirmation du genre l'emportent sur les risques dans votre cas. Un thérapeute déterminera si vous êtes en assez bonne santé mentale pour subir l'intervention. Il examinera également depuis combien de temps vous souhaitez subir l'intervention. Avant d'être approuvée, vous devrez prouver que vous vivez en tant que femme depuis au moins un an, y compris en prenant les hormones appropriées.
2. Obtenez deux lettres de soutien de la part de professionnels de la santé mentale qualifiés. Chaque lettre doit être rédigée par un professionnel de la santé mentale qui a l'habitude de travailler avec des personnes transgenres. Vous pouvez rechercher en ligne un thérapeute qualifié près de chez vous en utilisant un site comme Psychology Today. Les lettres doivent confirmer les points suivants
* Votre identification de genre est persistante et bien documentée.
* Vous êtes apte à choisir l'intervention chirurgicale et à consentir au traitement.
* Vous avez l'âge légal
* Vous êtes traité pour des problèmes de santé mentale
* Vous avez suivi un traitement hormonal
3. Prévoyez un arrêt de travail supplémentaire. Il faut généralement environ deux mois pour se remettre complètement d'une chirurgie d'affirmation du genre. Au minimum, vous devrez rester à la maison pendant la semaine qui suit l'opération. Si vous devez reprendre le travail après cette semaine, il est préférable d'alléger votre charge de travail. Si c'est possible, demandez à votre patron si vous pouvez avoir des horaires flexibles ou travailler à domicile. Si vous travaillez sur le terrain, demandez à être affecté à un bureau pendant quelques semaines. Vous pouvez également essayer de travailler à temps partiel. Consultez votre médecin avant de reprendre le travail.
4. Demandez à votre médecin quand vous devez arrêter de prendre vos hormones. Vous devrez arrêter de prendre vos hormones avant de pouvoir subir l'intervention chirurgicale. Chaque chirurgien fera ses propres recommandations. En général, vous devriez arrêter de prendre vos hormones environ 3 semaines avant l'opération.
5. Parlez à votre partenaire des relations sexuelles après l'opération. Après une opération d'affirmation du genre, il vous faudra probablement deux mois pour vous rétablir complètement. Vous devrez éviter les rapports sexuels pendant cette période. Vous pouvez toujours avoir des relations intimes d'une autre manière, et il est bon d'explorer ces options avant l'opération.
6. Épilez votre zone génitale. Renseignez-vous auprès de votre chirurgien pour savoir ce que cela implique. Pour certains, il s'agira simplement de raser la zone génitale. Toutefois, certains chirurgiens exigent que vous vous fassiez épiler à l'électrolyse avant de procéder à la chirurgie d'affirmation du genre.
7. Attendez-vous à passer 5 à 7 jours à l'hôpital. Votre médecin vous admettra probablement à l'hôpital un jour ou deux avant l'opération. Après l'opération, vous devrez rester à l'hôpital pendant au moins trois nuits. Cependant, la durée totale de votre séjour peut varier. Il est conseillé de demander à votre médecin quelle est la durée moyenne d'hospitalisation de ses patients. Dans les jours qui suivent l'intervention, vous ressentirez probablement une certaine douleur et un certain inconfort au niveau du vagin. Le médecin peut vous aider à gérer votre douleur pendant votre guérison.
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Come prepararsi alla vaginoplastica?
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La vaginoplastica è un intervento chirurgico che ricostruisce o rassoda i muscoli esterni e interni della vagina, che col tempo possono indebolirsi e allentarsi. Può migliorare i livelli di comfort e i sintomi di incontinenza. Alcuni sostengono addirittura che possa aumentare il piacere sessuale, anche se si tratta di un'ipotesi non ben studiata e molto individuale. La vaginoplastica può anche creare una vagina se ci si sottopone a un intervento chirurgico di conferma del genere. Potete prepararvi a una vaginoplastica visitando il vostro medico, organizzando l'intervento, pianificando il recupero e seguendo i requisiti pre-operatori. Per la chirurgia di affermazione di genere, si lavorerà con il proprio medico per prepararsi all'intervento.
## Visita del medico
1. Parlate con il vostro medico della procedura. Il medico può spiegare in modo esauriente la procedura e ciò che ci si può aspettare dopo. Discuterà anche dei rischi dell'intervento. Dite al vostro medico il motivo per cui desiderate l'intervento, in modo che possa aiutarvi a evitare delusioni. Il medico chiederà informazioni sulla vostra salute e sul vostro benessere prima di approvare l'intervento. Portate con voi un'anamnesi dettagliata, comprese le patologie per cui siete in cura. Informate il medico se state frequentando un terapeuta. Se si sta seguendo un trattamento per una condizione correlata alla decisione di sottoporsi alla vaginoplastica, come ad esempio problemi di immagine corporea, è meglio informare il medico. Fornite al medico un elenco di tutti i farmaci che state assumendo, compresi i dosaggi. Chiedete informazioni sulle vostre esigenze dopo l'intervento. Questo include ciò che dovete aspettarvi in ospedale e nei giorni successivi all'intervento.
2. Esami del sangue. Il medico vorrà fare alcuni semplici esami per assicurarsi che siate abbastanza sani per l'intervento. Innanzitutto, effettuerà un semplice esame del sangue, praticamente indolore. Questo permette di controllare l'emoglobina e il profilo di salute per assicurarsi che siate in buona salute. Potrebbero anche eseguire un test di gravidanza, poiché non sarà possibile sottoporsi a una vaginoplastica in caso di gravidanza.
3. Eseguire un esame delle urine. Il medico eseguirà anche un esame delle urine per accertarsi che siate in buona salute. Si tratta di un esame semplice e indolore. Dovrete solo urinare in una tazza e il personale medico si occuperà del resto!
4. Confermare che non siete incinte e che non volete altri figli. Non è consigliabile sottoporsi a una vaginoplastica se si desidera avere altri figli o se si è incinta. In questo caso, è meglio aspettare di aver finito di avere figli. Il medico probabilmente vi chiederà di confermare che non siete incinte e che non avete intenzione di diventarlo. Il medico può anche decidere di effettuare un test di gravidanza prima di consentire l'intervento.
## Organizzare l'intervento
1. Contattare l'assicurazione per verificare la copertura. Molte compagnie assicurative non coprono l'intervento di vaginoplastica, poiché di solito è considerato una procedura elettiva. Ciò significa che potreste dover pagare di tasca vostra. Se non siete sicure di potervi permettere l'intervento, chiedete al vostro medico se offre un piano di pagamento. Potete anche consultare CareCredit, una linea di credito aperta appositamente per le procedure mediche elettive. CareCredit richiede una domanda simile a quella della maggior parte delle carte di credito.
2. Preparate un budget per il pagamento dell'intervento. Considerate il costo dell'intervento, gli appuntamenti pre-operatori e di follow-up, i costi della farmacia e il tempo che dovrete sottrarre al lavoro. Stabilite dove reperire il denaro, ad esempio dai risparmi o da un prestito. Alcuni appuntamenti potrebbero essere coperti dall'assicurazione, per cui potreste non doverli pagare di tasca vostra. Negli Stati Uniti, una vaginoplastica costa in genere tra i 4.500 e gli 8.500 dollari.
3. Pianificare l'intervento tra un periodo mestruale e l'altro, se possibile. Non è possibile sottoporsi a una vaginoplastica quando si hanno le mestruazioni. Il momento migliore per sottoporsi all'intervento è subito dopo le mestruazioni, in modo da avere il maggior tempo di recupero possibile prima dell'inizio della mestruazione successiva.
4. Fotografate i vostri genitali prima dell'intervento. Anche il medico potrebbe richiedere una serie di foto. In questo modo voi e il vostro medico potrete vedere la differenza tra prima e dopo l'intervento.
5. Fissate l'appuntamento per l'intervento. Di solito trascorrono da alcuni mesi a un anno dalla consultazione iniziale per ottenere l'intervento chirurgico. La data dell'intervento dovrebbe essere comunicata circa 2-3 mesi prima. Il medico potrà fornirvi maggiori informazioni sul vostro caso specifico.
## Pianificare il recupero
1. Programmate un periodo di assenza dal lavoro. Avrete bisogno di almeno qualche giorno per riprendervi, ma il tempo di assenza dipende dalle vostre esigenze lavorative. È buona norma richiedere almeno una settimana di calendario. Se il vostro lavoro è molto impegnativo dal punto di vista fisico, potreste volervi assentare più a lungo. Chiedete al vostro medico quanto tempo dovreste prendere di ferie. Se perderete parte del vostro reddito, preparate un budget speciale per aiutarvi a coprire le spese di vita.
2. Chiedete a qualcuno di aiutarvi. Avrete bisogno di aiuto non appena l'intervento sarà terminato. Qualcuno dovrà accompagnarvi a casa e aiutarvi a provvedere alle vostre necessità. Ciò include l'acquisto di eventuali farmaci aggiuntivi, la preparazione dei pasti, l'assistenza agli animali domestici e il disbrigo delle faccende domestiche. È meglio organizzare questo aiuto in anticipo. Se possibile, reclutate alcuni amici o persone care che fungano da sistema di supporto dopo l'intervento. Potete anche assumere un'infermiera professionale che vi aiuti a domicilio nei giorni successivi all'intervento.
3. Creare un piano di trattamento del dolore per facilitare il recupero. È normale provare dolore dopo l'intervento, ma fortunatamente è possibile ridurlo al minimo. Una pianificazione preventiva può rendere più facile il trattamento del dolore, in modo che la guarigione avvenga nel modo più agevole e indolore possibile. Discutete con il vostro medico di farmaci antidolorifici. Procuratevi un antidolorifico da banco, se consigliato. Chiedete al vostro medico se un antidolorifico con prescrizione medica potrebbe fare al caso vostro. Potreste anche acquistare un cuscinetto riscaldante o degli impacchi di calore monouso per gestire il dolore.
4. Fate una scorta di pasti sani e facili da preparare nel frigorifero e nel congelatore. Cucinare sarà difficile dopo l'intervento chirurgico, quindi è una buona idea avere a casa molte opzioni facili da preparare. Potreste preparare i pasti in anticipo o utilizzare cene commerciali da preparare al microonde. In alternativa, potete chiedere a qualcuno di cucinare per voi, se è possibile.
5. Pianificate degli stimolatori dell'umore per i tempi di inattività. Dopo l'intervento, dovrete prendere una pausa dalla vita normale per alcuni giorni. Raccogliete alcune attività per occupare la mente durante questo periodo, come un libro, un album da colorare o un programma televisivo preferito. È una buona idea raccogliere alcune opzioni di facile accesso, in modo che sia più facile mantenere il buon umore durante la convalescenza. Prendete in prestito qualche nuova uscita dalla biblioteca. Prendete un libro da colorare per adulti o scaricate un'applicazione per colorare. Aggiungete una nuova commedia alla vostra lista di attesa sul vostro sito di streaming preferito. Posizionate l'iPad e gli altri dispositivi, compresi i caricabatterie, vicino alla zona di recupero per accedervi facilmente.
6. Acquistate degli assorbenti mestruali se avete ancora le mestruazioni. Non potrete usare un assorbente o una coppetta mestruale per 4-6 settimane dopo l'intervento. Gli assorbenti mestruali sono una facile alternativa durante la convalescenza. Chiedete al vostro medico prima di riprendere l'uso di assorbenti o coppette mestruali. I muscoli devono essere guariti prima di poter utilizzare questi metodi.
7. Parlate con il vostro partner del sesso dopo l'intervento. Dovrete evitare di fare sesso per 4-6 settimane mentre la vostra vagina guarisce. Assicuratevi che il vostro partner comprenda questa attesa e discutete di come potete essere intimi senza fare sesso. Visitate il vostro medico per un controllo prima di dedicarvi all'attività sessuale. Il medico deve esaminare la vagina e autorizzarla a fare sesso.
## Seguire le raccomandazioni pre-operatorie
1. Sospendere l'assunzione di aspirina e anticoagulanti 1 settimana prima dell'intervento. Tutti gli interventi chirurgici aumentano il rischio di sanguinamento. Gli anticoagulanti possono aumentare ulteriormente questo rischio rendendo più difficile la coagulazione del sangue. Gli antidolorifici da banco come l'aspirina o l'ibuprofene possono fluidificare il sangue, quindi non vanno assunti prima dell'intervento. Potrebbe anche essere necessario interrompere l'assunzione di vitamine e integratori. Informate il vostro medico di ciò che state assumendo, in modo che possa consigliarvi. Se state assumendo un anticoagulante su prescrizione, parlate con il vostro medico per sapere quando dovete diminuire il dosaggio. Non interrompere l'assunzione prima di averne parlato con il medico.
2. Non fumate nelle settimane precedenti l'intervento. Il fumo può rallentare i tempi di recupero. Questo perché restringe le vene e rende più difficile la circolazione del sangue. Ciò significa che il sangue non è in grado di trasportare efficacemente l'ossigeno in tutto il corpo, necessario durante il recupero. Il medico può decidere di controllare le urine per accertarsi che abbia smesso. È meglio smettere di fumare almeno 8 settimane prima dell'intervento.
3. Radere la zona genitale prima dell'intervento. In questo modo il medico potrà completare più facilmente l'intervento. Inoltre, può ridurre le possibilità di infezione. Se non si depila la zona prima, l'équipe medica può farlo prima di iniziare l'intervento.
4. Seguire le procedure pre-operatorie. Il medico vi darà istruzioni su cosa fare nei giorni precedenti l'intervento. Il giorno prima dell'intervento potrebbe essere indicato di digiunare. È meglio consumare una colazione abbondante quella mattina, poiché per il resto della giornata potrebbero essere consentiti solo liquidi chiari. Il programma pre-operatorio può includere anche quanto segue:
* una pulizia intestinale
* Digiuno, con liquidi chiari
* bere più di 8 bicchieri d'acqua
* Riposo
* Non ingerire nulla per bocca dopo la mezzanotte precedente l'intervento.
5. Praticare tecniche di rilassamento per affrontare lo stress o le preoccupazioni. È normale preoccuparsi prima di sottoporsi a un intervento chirurgico. È una buona idea dedicare un po' di tempo al relax la sera prima dell'intervento. Eseguire esercizi di respirazione profonda. Meditare. Fare stretching o yoga. Colorare un libro o un'applicazione per adulti. Fare una passeggiata all'aperto se il tempo è bello. Immergersi in un bagno caldo.
6. Pianificate un pernottamento in ospedale. Potreste essere in grado di lasciare l'ospedale poche ore dopo l'intervento, ma molti medici vi tratterranno per tutta la notte. Preparate una borsa per la notte con un cambio di vestiti, un accappatoio leggero, pantofole e tutti gli articoli da toilette che ritenete necessari.
## Prepararsi per l'intervento di affermazione di genere
1. Discutere i rischi e le opzioni. La chirurgia per l'affermazione del genere non è adatta a tutti. Può essere costosa e irreversibile. Il medico e un terapeuta possono aiutarvi a decidere se i benefici di un intervento chirurgico per l'affermazione del genere sono superiori ai rischi nel vostro caso. Un terapeuta determinerà se siete abbastanza sani mentalmente per sottoporvi all'intervento. Prenderà anche in considerazione da quanto tempo desiderate sottoporvi all'intervento. Prima di ottenere l'approvazione, dovrete dimostrare di aver vissuto come donna per almeno un anno, anche assumendo gli ormoni appropriati.
2. Ottenere due lettere di sostegno da parte di professionisti della salute mentale qualificati. Ogni lettera deve essere scritta da un professionista della salute mentale esperto nel lavoro con persone transgender. Potete cercare online un terapeuta qualificato vicino a voi utilizzando un sito come Psychology Today. Le lettere devono confermare quanto segue:
* La vostra identificazione di genere è persistente e ben documentata.
* Siete in grado di scegliere l'intervento chirurgico e di dare il vostro consenso al trattamento
* Siete maggiorenni
* Si è in cura per condizioni di salute mentale
* Si è sottoposti a trattamento ormonale.
3. Prevedete di assentarvi dal lavoro per un periodo supplementare. Di solito ci vogliono circa 2 mesi per riprendersi completamente da un intervento chirurgico di conferma del sesso. Come minimo, dovrete rimanere a casa per la settimana successiva all'intervento. Tuttavia, se si deve rientrare dopo questa settimana, è meglio organizzare un carico di lavoro più leggero. Se è possibile, chiedete al vostro capo se potete avere un orario flessibile o lavorare da casa. Se fate un lavoro sul campo, chiedete di poter lavorare alla scrivania per qualche settimana. Potreste anche provare a lavorare part-time. Prima di tornare al lavoro, consultate il vostro medico.
4. Chiedete al vostro medico quando dovrete interrompere l'assunzione degli ormoni. Dovrete interrompere l'assunzione di ormoni prima di potervi sottoporre all'intervento. Ciascun chirurgo formulerà le proprie raccomandazioni. In generale, l'interruzione dell'assunzione è prevista circa 3 settimane prima dell'intervento.
5. Parlate con il vostro partner del sesso dopo l'intervento. Dopo l'intervento di affermazione di genere, ci vorranno probabilmente 2 mesi per riprendersi completamente. In questo periodo dovrete evitare il sesso. Potete comunque avere rapporti in altri modi, ed è una buona idea esplorare queste opzioni prima dell'intervento.
6. Rimuovere i peli dalla zona genitale. Per sapere cosa comporterà l'intervento, consultate il vostro chirurgo. Per alcune può essere sufficiente rasare l'area genitale. Tuttavia, alcuni chirurghi richiedono la depilazione con elettrolisi prima di sottoporsi all'intervento di conferma del sesso.
7. Aspettatevi di rimanere in ospedale per circa 5-7 giorni. Il medico probabilmente vi ricovererà in ospedale un giorno o due prima dell'intervento. Dopo l'intervento, dovrete rimanere in ospedale per almeno 3 notti. Tuttavia, l'intera durata della degenza può variare. È bene chiedere al medico quale sia la degenza media dei suoi pazienti. Nei giorni successivi all'intervento, è probabile che si avverta un certo dolore e fastidio alla vagina. Il medico può aiutarvi a gestire il dolore durante la guarigione.
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How to host a what not to wear party?
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Many people love the TV show "What Not to Wear", so it would obviously make a great party idea for them! Here's a guide on how to make your What Not to Wear party one to remember!
## Step
1. You can do this party one of two ways: Make it just like the show, and invite one of your friends/family members that makes fashion faux-pas a little too often, then surprise them by saying they they're going to get a fashion makeover! This is a great idea for a surprise birthday party, because then all the guests could get the birthday person fashionable clothes or gift cards to cool stores. Tell all your guests to wear their most horrible outfits. Floor-length skirts, see-through shirts, unmatched colours and patterns, old lady dresses, nurse's shoes, and bad makeup. Also, tell them to bring their favourite/most fashionable outfits. This is a good theme for younger kids/teenagers because it gets the guests more involved. If you want, you can mix components of both parties.
2. For both parties, assign your own family/friends to be the cast of "What not to Wear". If possible, get a man and a woman and assign them as the hosts (Clinton Kelly and Stacy London), then a woman to be the makeup artist (Carmine), and possibly even a man to be the hairstylist (Ted Gibson). However, it's not recommended to have your hairstylist actually cut anyone's hair. Instead, have them braid their hair, or curl, crimp, or straighten it.
3. For both parties, decorate your house/party space just like the "What not to Wear" studio. Make sure to have a place for your guests to get their makeup done by your very own Carmine. Place pictures of fashionable outfits around your house as well.
4. At the end of either party theme, eat cake/snacks, chat, dance, or do whatever you please now that everyone looks great, and you can go to bed knowing that you had a great party!
## "what not to wear" replica theme
1. When you send out invitations to your guests, tell them to send you pictures of your 'Fashion Faux-Pas Person' (the FF-PP) wearing their worst outfits.
2. Once the party starts, sit your 'Fashion Faux-Pas Person' (FF-PP) down, and tell them that you've been secretly filming them for the past 2 weeks (or however long you want). Then show them the pictures that your friends/family sent in of them. Then tell them that they're going to get a huge makeover!
3. Go through your FF-PP's outfits and 'throw them away' (You don't have to if you don't want to).
4. Instead of going shopping for new outfits like they do on the show, open your guests' presents (if they've gotten the birthday person clothes and gift cards). That will be their new wardrobe.
5. Give your FF-PP a makeover! Do their makeup, nails, and hair.
6. Reveal your made-over FF-PP to your guests.
## Worst-dressed to best-dressed theme
1. Send out invitations with the 'What not to Wear' logo on them, as well as pictures of Clinton Kelly and Stacy London, the hosts of the show. You can also have pictures of horrible outfits and put big red 'X's over them.
2. Once everyone has arrived at the party, award your 'Worst-dressed Person' with a prize (something fashion-related, such as a pair of cute earrings).
3. Have a 'worst-dressed' photo shoot. This is a lot of fun.
4. Have 'Stacy' and 'Clinton' critique everyone's outfits, just like on the show.
5. Tell your guests to get dressed in their favourite/most fashionable outfits. If somebody forgets theirs, lend them one of your chic outfits!
6. After your guests are all dressed up, it's time for a makeover! Have some makeup on-hand, as well as some nail polish for manicures. Also, give them to option of curling, straightening, and/or crimping their hair.
7. After everyone's makeovers are finished, announce the "Best-Dressed Award". Give them a prize similar to the winner of the "Worst-Dressed Award".
8. Once the "Best-Dressed Award" has been handed out, it's time for a photo shoot! Take pictures of your guests in their best outfits.
9. Have your guests be revealed to 'Stacy' and 'Clinton'. Make sure that Stacy and Clinton both say positive stuff about the guest's outfits. Make sure that the person playing Stacy London says "Shut up!" frequently (she says "Shut up!" whenever she's impressed with an outfit).
10. Reveal your pictures of your guests in their worst outfits (Before) and their best outfits (after). This will be a lot of fun and will get a lot of laughs.
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Wie veranstaltet man eine "What not to wear"-Party?
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Viele Menschen lieben die Fernsehsendung "What Not to Wear", also wäre das natürlich eine tolle Partyidee für sie! Hier ist ein Leitfaden, wie Sie Ihre "What Not to Wear"-Party zu einer unvergesslichen Veranstaltung machen können!
## Schritt
1. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Party zu veranstalten: Mach es wie in der Show und lade einen deiner Freunde/Familienmitglieder ein, der ein bisschen zu oft einen Mode-Fauxpas begeht, und überrasche ihn, indem du ihm sagst, dass er ein modisches Makeover bekommt! Das ist eine tolle Idee für eine Überraschungsgeburtstagsparty, denn dann können alle Gäste dem Geburtstagskind modische Kleidung oder Geschenkgutscheine für coole Geschäfte schenken. Bitten Sie alle Gäste, ihre schrecklichsten Outfits zu tragen. Bodenlange Röcke, durchsichtige Hemden, unpassende Farben und Muster, alte Frauenkleider, Krankenschwesternschuhe und schlechtes Make-up. Sagen Sie ihnen auch, dass sie ihre liebsten/modischsten Outfits mitbringen sollen. Dieses Thema eignet sich gut für jüngere Kinder/Jugendliche, weil es die Gäste stärker einbezieht. Wenn Sie möchten, können Sie die Elemente beider Parteien mischen.
2. Bestimmen Sie für beide Partys Ihre eigene Familie/Freunde als Darsteller von "What not to Wear". Wenn möglich, wählen Sie einen Mann und eine Frau als Gastgeber (Clinton Kelly und Stacy London), eine Frau als Visagistin (Carmine) und möglicherweise sogar einen Mann als Friseur (Ted Gibson). Es ist jedoch nicht empfehlenswert, dass der Friseur die Haare der Teilnehmer schneidet. Lassen Sie sie stattdessen die Haare flechten, locken, kräuseln oder glätten.
3. Dekorieren Sie Ihr Haus/Ihren Partyraum für beide Parteien genau wie das "What not to Wear"-Studio. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gäste einen Platz haben, an dem sie sich von Ihrer eigenen Carmine schminken lassen können. Hängen Sie auch Bilder von modischen Outfits in Ihrem Haus auf.
4. Am Ende der Party können Sie Kuchen/Snacks essen, plaudern, tanzen oder tun, was immer Sie wollen, denn jetzt sehen alle toll aus und Sie können mit dem Wissen ins Bett gehen, dass Sie eine tolle Party hatten!
## "Was man nicht anziehen sollte" Replik Thema
1. Wenn du Einladungen an deine Gäste verschickst, sag ihnen, sie sollen dir Bilder von deiner "Fashion Faux-Pas Person" (FF-PP) in ihren schlechtesten Outfits schicken.
2. Sobald die Party beginnt, setzen Sie sich mit Ihrer "Fashion Faux-Pas Person" (FF-PP) zusammen und sagen ihr, dass Sie sie in den letzten 2 Wochen (oder wie lange Sie wollen) heimlich gefilmt haben. Zeigen Sie ihnen dann die Bilder, die Ihre Freunde/Familie von ihnen eingesandt haben. Dann sagen Sie ihnen, dass sie ein großes Umstyling bekommen werden!
3. Geh die Outfits deiner FF-PP durch und "wirf sie weg" (Du musst nicht, wenn du nicht willst).
4. Anstatt neue Klamotten zu kaufen, wie sie es in der Show tun, öffne die Geschenke deiner Gäste (wenn sie dem Geburtstagskind Kleidung und Gutscheine geschenkt haben). Das wird ihre neue Garderobe sein.
5. Verpassen Sie Ihrer FF-PP ein neues Outfit! Machen Sie ihr Make-up, ihre Nägel und ihre Haare.
6. Zeigen Sie Ihren Gästen Ihre überarbeitete FF-PP.
## Thema: "Am schlechtesten gekleidet bis am besten gekleidet
1. Verschicken Sie Einladungen mit dem "What not to Wear"-Logo und Bildern von Clinton Kelly und Stacy London, den Moderatorinnen der Show. Sie können auch Bilder von schrecklichen Outfits zeigen und diese mit einem großen roten "X" versehen.
2. Wenn alle auf der Party angekommen sind, überreichen Sie der am schlechtesten angezogenen Person einen Preis (etwas, das mit Mode zu tun hat, z. B. ein Paar hübsche Ohrringe).
3. Veranstalten Sie ein Fotoshooting mit der am schlechtesten angezogenen Person. Das macht sehr viel Spaß.
4. Lassen Sie "Stacy" und "Clinton" die Outfits aller Teilnehmer kritisieren, genau wie in der Show.
5. Sagen Sie Ihren Gästen, dass sie sich in ihren liebsten/modischsten Outfits anziehen sollen. Wenn jemand seins vergessen hat, leihen Sie ihm eines Ihrer schicken Outfits!
6. Wenn deine Gäste fertig angezogen sind, ist es Zeit für ein Makeover! Halten Sie etwas Make-up und Nagellack für die Maniküre bereit. Geben Sie ihnen auch die Möglichkeit, ihre Haare zu locken, zu glätten und/oder zu kräuseln.
7. Nachdem alle ihr Make-up beendet haben, verkünden Sie den "Best-Dressed Award". Geben Sie ihnen einen Preis, ähnlich wie dem Gewinner des "Worst-Dressed Award".
8. Sobald der "Best-Dressed Award" vergeben wurde, ist es Zeit für ein Fotoshooting! Machen Sie Fotos von Ihren Gästen in ihren besten Outfits.
9. Lassen Sie Ihre Gäste sich als "Stacy" und "Clinton" zu erkennen geben. Achten Sie darauf, dass sowohl Stacy als auch Clinton positive Dinge über die Outfits der Gäste sagen. Sorgen Sie dafür, dass die Person, die Stacy London spielt, häufig "Halt die Klappe!" sagt (sie sagt "Halt die Klappe!", wenn sie von einem Outfit beeindruckt ist).
10. Zeigen Sie die Bilder Ihrer Gäste in ihren schlechtesten Outfits (vorher) und ihren besten Outfits (nachher). Das wird ein großer Spaß und sorgt für viele Lacher.
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¿Cómo organizar una fiesta de "qué no llevar"?
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A mucha gente le encanta el programa de televisión "What Not to Wear", ¡así que obviamente sería una gran idea para una fiesta! Aquí tienes una guía para que tu fiesta What Not to Wear sea inolvidable.
## Paso
1. Puedes hacer esta fiesta de dos maneras: Hazla como en el programa e invita a uno de tus amigos/familiares que cometa demasiados errores con la moda y sorpréndele diciéndole que va a recibir un cambio de imagen. Es una idea estupenda para una fiesta de cumpleaños sorpresa, porque así todos los invitados podrán regalar a la persona que cumple años ropa de moda o tarjetas regalo para tiendas de moda. Di a todos los invitados que se pongan sus trajes más horribles. Faldas hasta el suelo, camisas transparentes, colores y estampados desparejados, vestidos de señora mayor, zapatos de enfermera y mal maquillaje. Diles también que traigan sus conjuntos favoritos o más modernos. Es un buen tema para los niños más pequeños o los adolescentes, porque hace que los invitados participen más. Si quieres, puedes mezclar componentes de ambas fiestas.
2. 2. Para ambas fiestas, asigna a tus familiares/amigos el papel de "Qué no llevar". Si es posible, elige a un hombre y a una mujer como presentadores (Clinton Kelly y Stacy London), a una mujer como maquilladora (Carmine) e incluso a un hombre como peluquero (Ted Gibson). Sin embargo, no es recomendable que el peluquero corte el pelo a nadie. En su lugar, pídeles que les hagan una trenza, o que se lo rizan, ondulan o alisan.
3. Para ambas fiestas, decora tu casa/espacio de la fiesta igual que el estudio "Qué no llevar". Asegúrate de que tus invitadas tienen un lugar donde maquillarse con tu propio Carmine. Coloca también fotos de conjuntos de moda por tu casa.
4. 4. Al final de cualquiera de las dos fiestas temáticas, comed pastel/merienda, charlad, bailad o haced lo que os apetezca ahora que todo el mundo está guapísimo, ¡y podéis iros a la cama sabiendo que habéis tenido una gran fiesta!
## réplica del tema "qué no ponerse
1. Cuando envíes las invitaciones a tus invitados, diles que te envíen fotos de tu 'Persona Falsa de la Moda' (la FF-PP) luciendo sus peores modelitos.
2. 2. Cuando empiece la fiesta, sienta a tu "Persona Fashion Faux-Pas" (FF-PP) y diles que les has estado grabando en secreto durante las últimas 2 semanas (o el tiempo que quieras). A continuación, muéstrale las fotos que tus amigos y familiares te han enviado. A continuación, diles que van a recibir un gran cambio de imagen.
3. Revisa los conjuntos de tus FF-PP y 'tíralos' (No tienes que hacerlo si no quieres).
4. 4. En lugar de ir a comprar ropa nueva como hacen en el programa, abre los regalos de tus invitados (si le han regalado ropa y tarjetas regalo a la persona que cumple años). Ese será su nuevo vestuario.
5. 5. ¡Dale un cambio de imagen a tu FF-PP! Maquíllale, péinale y píntale las uñas.
6. 6. Presenta tu FF-PP a tus invitados.
## Tema del peor vestido al mejor vestido
1. Envía invitaciones con el logotipo de "Qué no llevar" y fotos de Clinton Kelly y Stacy London, las presentadoras del programa. También puedes tener fotos de conjuntos horribles y ponerles grandes equis rojas encima.
2. Una vez que todo el mundo haya llegado a la fiesta, premia a tu 'Peor vestida' con un premio (algo relacionado con la moda, como unos bonitos pendientes).
3. 3. Haz una sesión de fotos de la "peor vestida". Es muy divertida.
4. Haz que 'Stacy' y 'Clinton' critiquen los atuendos de todos, como en el programa.
5. 5. Pide a tus invitados que se vistan con su ropa favorita o más a la moda. Si alguien se olvida el suyo, ¡prestadle uno de vuestros conjuntos chic!
6. 6. Una vez que los invitados estén vestidos, ¡es hora de maquillarlos! Ten a mano maquillaje y esmalte de uñas para la manicura. Además, dales la opción de rizarse, alisarse y/o ondularse el pelo.
7. 7. Una vez terminados los cambios de imagen, anuncia el "Premio a la mejor vestida". Entrégales un premio similar al de la ganadora del "Premio a la peor vestida".
8. Una vez entregado el "Premio a la mejor vestida", ¡es hora de la sesión de fotos! Haz fotos a tus invitados con sus mejores galas.
9. Haz que tus invitados se revelen ante "Stacy" y "Clinton". Asegúrate de que tanto Stacy como Clinton digan cosas positivas sobre los trajes de los invitados. Asegúrate de que la persona que interpreta a Stacy London dice "¡Cállate!" con frecuencia (dice "¡Cállate!" siempre que está impresionada con un atuendo).
10. Revela las fotos de tus invitados con sus peores atuendos (antes) y sus mejores atuendos (después). Esto será muy divertido y provocará muchas risas.
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Comment organiser une soirée sur les vêtements à ne pas porter ?
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De nombreuses personnes adorent l'émission télévisée "What Not to Wear", c'est donc une excellente idée de fête pour eux ! Voici un guide pour faire de votre fête "What Not to Wear" un moment inoubliable !
## Étape
1. Vous pouvez organiser cette fête de deux façons : Fais comme dans l'émission, et invite l'un de tes amis/membres de ta famille qui fait des faux-pas un peu trop souvent, puis surprends-le en lui disant qu'il va être relooké ! C'est une excellente idée pour une fête d'anniversaire surprise, car tous les invités pourraient alors offrir à la personne qui fête son anniversaire des vêtements à la mode ou des cartes-cadeaux pour des magasins branchés. Dites à tous vos invités de porter leurs tenues les plus horribles. Des jupes longues, des chemises transparentes, des couleurs et des motifs dépareillés, des robes de vieille dame, des chaussures d'infirmière et un mauvais maquillage. Dites-leur également d'apporter leurs tenues préférées ou les plus à la mode. C'est un bon thème pour les jeunes enfants/adolescents, car il implique davantage les invités. Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger les éléments des deux parties.
2. Pour les deux fêtes, désignez votre propre famille/amis pour jouer le rôle de "What not to Wear" (ce qu'il ne faut pas porter). Si possible, prenez un homme et une femme et désignez-les comme hôtes (Clinton Kelly et Stacy London), puis une femme comme maquilleuse (Carmine) et peut-être même un homme comme coiffeur (Ted Gibson). Toutefois, il n'est pas recommandé de demander à votre coiffeur de couper les cheveux de quelqu'un. Demandez-lui plutôt de tresser les cheveux, de les boucler, de les friser ou de les lisser.
3. Pour les deux parties, décorez votre maison/espace de fête comme dans le studio "What not to Wear". Assurez-vous d'avoir un endroit où vos invités pourront se faire maquiller par votre propre Carmine. Placez également des photos de tenues à la mode dans votre maison.
4. À la fin de l'un ou l'autre thème de fête, mangez du gâteau/des amuse-gueules, discutez, dansez ou faites ce que vous voulez maintenant que tout le monde a l'air en forme et que vous pouvez aller vous coucher en sachant que vous avez fait une belle fête !
## thème de la réplique "ce qu'il ne faut pas porter".
1. Lorsque vous envoyez des invitations à vos invités, dites-leur de vous envoyer des photos de votre "Fashion Faux-Pas Person" (le FF-PP) portant ses pires tenues.
2. Une fois la fête commencée, faites asseoir votre "Fashion Faux-Pas Person" (FF-PP) et dites-lui que vous l'avez secrètement filmée pendant les deux dernières semaines (ou la durée que vous souhaitez). Montrez-lui ensuite les photos que ses amis et sa famille lui ont envoyées. Puis dites-leur qu'ils vont avoir droit à un énorme relooking !
3. Passez en revue les tenues de vos FF-PP et "jetez-les" (vous n'êtes pas obligé de le faire si vous ne le voulez pas).
4. Au lieu d'aller acheter de nouvelles tenues comme ils le font dans l'émission, ouvrez les cadeaux de vos invités (s'ils ont offert des vêtements et des cartes-cadeaux à la personne qui fête son anniversaire). Ce sera leur nouvelle garde-robe.
5. Relookez votre FF-PP ! Maquillez-les, faites leurs ongles et coiffez-les.
6. Révélez votre nouveau FF-PP à vos invités.
## Thème du plus mal habillé au mieux habillé
1. Envoyez des invitations portant le logo "What not to Wear", ainsi que des photos de Clinton Kelly et Stacy London, les présentatrices de l'émission. Vous pouvez également faire figurer des photos de tenues horribles et y apposer de grands X rouges.
2. Une fois que tout le monde est arrivé à la fête, remettez un prix à la "personne la plus mal habillée" (quelque chose en rapport avec la mode, comme une paire de jolies boucles d'oreilles).
3. Organisez une séance de photos de la personne la plus mal habillée. C'est très amusant.
4. Demandez à "Stacy" et "Clinton" de critiquer les tenues de chacun, comme dans l'émission.
5. Dites à vos invités de s'habiller avec leurs tenues préférées ou les plus à la mode. Si quelqu'un oublie sa tenue, prêtez-lui une de vos tenues chics !
6. Une fois vos invités habillés, c'est l'heure de la métamorphose ! Prévoyez du maquillage et du vernis à ongles pour les manucures. Donnez-leur également la possibilité de friser, lisser et/ou crêper leurs cheveux.
7. Une fois les maquillages de chacun terminés, annoncez le "Prix de la meilleure tenue". Remettez-leur un prix similaire à celui du gagnant du "Prix de la pire tenue".
8. Une fois le "Prix de la meilleure tenue" décerné, c'est l'heure de la séance photo ! Prenez des photos de vos invités dans leurs plus belles tenues.
9. Demandez à vos invités de se faire connaître sous les noms de "Stacy" et "Clinton". Veillez à ce que Stacy et Clinton disent tous deux du bien des tenues des invités. Veillez à ce que la personne qui joue le rôle de Stacy London dise souvent "Tais-toi !" (elle dit "Tais-toi !" chaque fois qu'elle est impressionnée par une tenue).
10. Révélez les photos de vos invités dans leurs pires tenues (avant) et leurs meilleures tenues (après). Cela sera très amusant et suscitera beaucoup de rires.
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Come organizzare una festa "what not to wear"?
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Molte persone amano il programma televisivo "What Not to Wear", quindi sarebbe ovviamente un'ottima idea per una festa! Ecco una guida su come rendere la vostra festa "What Not to Wear" una festa da ricordare!
## Passo
1. Potete organizzare questa festa in due modi: Come nello show, invitate uno dei vostri amici/familiari che fanno spesso passi falsi in fatto di moda e sorprendetelo dicendo che si rifarà il look! Questa è un'ottima idea per una festa di compleanno a sorpresa, perché tutti gli invitati potrebbero regalare al festeggiato abiti alla moda o carte regalo per negozi alla moda. Dite a tutti gli invitati di indossare i loro abiti più orribili. Gonne lunghe fino al pavimento, camicie trasparenti, colori e fantasie spaiate, abiti da vecchia signora, scarpe da infermiera e trucco pessimo. Inoltre, dite loro di portare i loro abiti preferiti/più alla moda. Questo è un buon tema per i bambini e gli adolescenti più giovani, perché coinvolge maggiormente gli ospiti. Se volete, potete mescolare componenti di entrambe le parti.
2. Per entrambe le feste, assegnate ai vostri familiari/amici il ruolo di cast di "Cosa non indossare". Se possibile, prendete un uomo e una donna e assegnateli come conduttori (Clinton Kelly e Stacy London), poi una donna come truccatrice (Carmine) e forse anche un uomo come parrucchiere (Ted Gibson). Tuttavia, si sconsiglia di far tagliare i capelli al parrucchiere. Piuttosto, fategli fare una treccia, oppure arricciare, arricciare o lisciare i capelli.
3. Per entrambe le parti, decorate la vostra casa/spazio per la festa proprio come nello studio di "Cosa non indossare". Assicuratevi di avere un posto in cui i vostri ospiti possano farsi truccare dal vostro Carmine personale. Mettete anche delle foto di abiti alla moda in giro per la casa.
4. Alla fine di una delle due feste a tema, mangiate la torta/gli stuzzichini, chiacchierate, ballate o fate quello che volete, ora che tutti sono in gran forma e potete andare a letto sapendo di aver fatto una festa fantastica!
## tema replica "cosa non indossare"
1. Quando spedite gli inviti ai vostri ospiti, dite loro di inviarvi le foto della vostra "Fashion Faux-Pas Person" (la FF-PP) che indossa i suoi abiti peggiori.
2. Una volta iniziata la festa, fate sedere la vostra "Fashion Faux-Pas Person" (FF-PP) e ditele che l'avete ripresa di nascosto nelle ultime 2 settimane (o per quanto tempo volete). Poi mostrategli le foto che i vostri amici/familiari vi hanno inviato. Poi ditegli che si rifaranno il look!
3. Esaminate gli abiti delle vostre FF-PP e "buttateli via" (non siete obbligati a farlo se non volete).
4. Invece di andare a comprare nuovi abiti come fanno nello show, aprite i regali dei vostri ospiti (se hanno regalato alla persona che compie gli anni vestiti e carte regalo). Quello sarà il loro nuovo guardaroba.
5. Fate un restyling al vostro FF-PP! Truccatele, curate le unghie e i capelli.
6. Rivelate ai vostri ospiti la vostra FF-PP rifatta.
## Tema dal peggiore vestito al migliore vestito
1. Inviate gli inviti con il logo di "What not to Wear" e le foto di Clinton Kelly e Stacy London, le conduttrici dello show. Si possono anche avere foto di abiti orribili e metterci sopra delle grandi "X" rosse.
2. Una volta che tutti sono arrivati alla festa, assegnate alla "persona peggio vestita" un premio (qualcosa di legato alla moda, come un paio di orecchini carini).
3. Fate un servizio fotografico "peggio vestito". È molto divertente.
4. Chiedete a "Stacy" e "Clinton" di criticare gli abiti di tutti, proprio come nello show.
5. Dite ai vostri ospiti di vestirsi con i loro abiti preferiti/più alla moda. Se qualcuno dimentica il proprio, prestategli uno dei vostri abiti chic!
6. Dopo che i vostri ospiti si sono vestiti, è il momento di fare il makeover! Tenete a portata di mano del trucco e dello smalto per la manicure. Inoltre, date loro la possibilità di arricciare, lisciare e/o arricciare i capelli.
7. Una volta terminato il trucco di tutti, annunciate il "Premio per il miglior vestito". Date loro un premio simile a quello del vincitore del "Premio per il peggior vestito".
8. Una volta consegnato il "Premio per il miglior vestito", è il momento del servizio fotografico! Fotografate i vostri ospiti con i loro abiti migliori.
9. Fate in modo che i vostri ospiti si rivelino "Stacy" e "Clinton". Assicuratevi che sia Stacy che Clinton dicano cose positive sugli abiti degli ospiti. Assicuratevi che la persona che interpreta Stacy London dica spesso "Zitto!" (dice "Zitto!" ogni volta che è impressionata da un vestito).
10. Rivelate le foto dei vostri ospiti nei loro peggiori abiti (prima) e nei loro migliori abiti (dopo). Sarà molto divertente e susciterà molte risate.
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How to celebrate chuseok?
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"추석" or "Chuseok" is a Korean harvest festival celebrated on the 15th day of the 8th month of the lunar calendar. It is a very popular festival for Koreans as they reunite with their relatives and prepare for a feast. The origin of Chuseok is unsure but it has some traditional rites to be maintained. Thus Chuseok is celebrated in the rich harvest season when fruit and grain are abundant. Using the newly harvested rice, people make steamed rice, rice cakes, and liquor.
## Pray and traditional customs
1. Perform Charye or 차례. This is an ancestral memorial service where the entire family gathers together to perform the memorial service in the morning wearing hanbok. Charye is performed because Koreans believe that their ancestors aren't physically dead; their spirits are still alive. They prepare special food in their honor. Observe the important table arrangement for the Charye feast. Rice and soup are placed on the north side of the table, and fruits and vegetables are on the south. On the west and in the middle, meat dishes are served. On the east, rice cake and some drinks such as makgeolli or soju are placed.
2. Practice Beolcho "벌초" and Seongmyo "성묘". Visit the ancestral graves and clean the weeds around the graves. This shows respect and devotion to one another. One month prior to the Chuseok, the families visit their ancestors' graves to clean the weeds, a practice which is called Beolcho, often causing congestion in Korea's highways. They again visit and clean the weeds around the graves during Chuseok.
## Entertainment
1. Play Ssireum. A Korean folk game similar to wrestling, it is extremely popular during the festival. Two competitors wrestle in the center of a sandpit and try to knock the other person over by using strength, skill and intelligence. It is a one on one tournament and the last person remaining wins the game.
2. Perform the folk dance Kanggangsullae. This is a folk dance especially performed by women. They usually link arms and dance in a circle under the moonlight.
3. Perform Sonori or Geobuknori. "So" and "Geobuk" literally mean "cow" and "turtle" in Hangeul. This celebration is a ritual performed by two people wearing a cape made of hanji and running around the local area as a cow and turtle, asking for foods from neighbors. The foods are often shared with relatives who can't afford Chuseok meals.
## Food
1. Eat songpyeon or "송편". This is a Korean traditional stuffed rice cake served as the Chuseok meal. The stuffings are made of healthy ingredients like sesame seeds, beans, nuts and honey. It is crucial to steam those cakes on pine-needles. It enhances the taste and fragrance along with the meaning of Songpyeon. Songpyeon is also significant because of the meaning contained in its shape. Songpyeon's rice skin itself resembles the shape of a full moon, but once it wraps the stuffing, its shape resembles the half-moon. There's a saying that the prettier you shape your songpyeon, the prettier your future daughter will be.
2. Enjoy Hangwa. It is made with highly nutritious ingredients, such as rice flour, honey, fruit, and roots. People use edible natural ingredients to express various colors, flavors, and tastes. A few types of Hangwa are Yakgwa, Yugwa and Dasik, which are widely common as Korean confectionery items.
3. Note that the name "Hangwa" is similar to another name for Chuseok, "Hangawi".
4. Drink traditional liquors. These drinks are another significant and traditional side for a Chuseok feast. On Chuseok, families and relatives gather together and hold a memorial service for their ancestors with liquor made of the newly harvest rice. After the memorial service, they sit together and spend some time together as a family, drinking the liquor and eating the food.
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Wie feiert man Chuseok?
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"추석" oder "Chuseok" ist ein koreanisches Erntedankfest, das am 15. Tag des 8. Monats des Mondkalenders gefeiert wird. Es ist ein sehr beliebtes Fest für die Koreaner, da sie mit ihren Verwandten zusammenkommen und sich auf ein Festmahl vorbereiten. Der Ursprung von Chuseok ist unklar, aber es gibt einige traditionelle Riten, die beibehalten werden. So wird Chuseok in der reichen Erntezeit gefeiert, wenn Obst und Getreide im Überfluss vorhanden sind. Aus dem frisch geernteten Reis stellen die Menschen gedämpften Reis, Reiskuchen und Schnaps her.
## Gebet und traditionelle Bräuche
1. Charye oder 차례 durchführen. Dabei handelt es sich um einen Gedenkgottesdienst für die Ahnen, bei dem sich die gesamte Familie versammelt, um den Gedenkgottesdienst am Morgen in Hanbok zu begehen. Charye wird durchgeführt, weil die Koreaner glauben, dass ihre Vorfahren nicht physisch tot sind, sondern ihre Geister noch leben. Zu ihren Ehren werden besondere Speisen zubereitet. Beachten Sie die wichtige Tischordnung für das Charye-Festmahl. Reis und Suppe werden auf die Nordseite des Tisches gestellt, Obst und Gemüse auf die Südseite. Im Westen und in der Mitte werden Fleischgerichte serviert. Im Osten werden Reiskuchen und einige Getränke wie Makgeolli oder Soju serviert.
2. Üben Sie Beolcho "벌초" und Seongmyo "성묘". Besuchen Sie die Gräber Ihrer Vorfahren und entfernen Sie das Unkraut um die Gräber. Dies zeugt von Respekt und Hingabe füreinander. Einen Monat vor dem Chuseok-Fest besuchen die Familien die Gräber ihrer Vorfahren, um das Unkraut zu beseitigen, ein Brauch, der Beolcho genannt wird und oft zu Staus auf Koreas Straßen führt. Während Chuseok besuchen sie die Gräber erneut und säubern sie vom Unkraut.
## Unterhaltung
1. Ssireum spielen. Ein koreanisches Volksspiel, das dem Ringen ähnelt und während des Festes sehr beliebt ist. Zwei Teilnehmer ringen in der Mitte eines Sandkastens und versuchen, den anderen mit Kraft, Geschick und Intelligenz umzuwerfen. Es handelt sich um einen Einzelwettkampf, bei dem derjenige gewinnt, der als letzter übrig bleibt.
2. Führen Sie den Volkstanz Kanggangsullae auf. Dies ist ein Volkstanz, der vor allem von Frauen getanzt wird. Normalerweise verschränken sie die Arme und tanzen bei Mondschein im Kreis.
3. Führen Sie Sonori oder Geobuknori auf. "So" und "Geobuk" bedeuten in Hangeul wörtlich "Kuh" und "Schildkröte". Dieses Fest ist ein Ritual, bei dem zwei Personen einen Umhang aus Hanji tragen und als Kuh und Schildkröte durch die Gegend laufen und die Nachbarn um Lebensmittel bitten. Die Lebensmittel werden oft mit Verwandten geteilt, die sich keine Chuseok-Mahlzeiten leisten können.
## Essen
1. Essen Sie Songpyeon oder "송편". Dies ist ein traditioneller koreanischer gefüllter Reiskuchen, der zum Chuseok-Essen serviert wird. Die Füllung besteht aus gesunden Zutaten wie Sesamsamen, Bohnen, Nüssen und Honig. Es ist wichtig, diese Kuchen auf Piniennadeln zu dämpfen. Dadurch werden der Geschmack und der Duft sowie die Bedeutung von Songpyeon verstärkt. Songpyeon ist auch wegen der Bedeutung, die in seiner Form enthalten ist, von Bedeutung. Die Reishaut von Songpyeon selbst ähnelt der Form eines Vollmonds, aber sobald sie die Füllung umhüllt, ähnelt ihre Form einem Halbmond. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, je schöner der Songpyeon geformt ist, desto schöner wird auch die zukünftige Tochter sein.
2. Genießen Sie Hangwa. Es wird aus sehr nahrhaften Zutaten wie Reismehl, Honig, Früchten und Wurzeln hergestellt. Die Menschen verwenden essbare natürliche Zutaten, um verschiedene Farben, Aromen und Geschmäcker auszudrücken. Einige Arten von Hangwa sind Yakgwa, Yugwa und Dasik, die als koreanische Süßwaren weit verbreitet sind.
3. Beachten Sie, dass der Name "Hangwa" einem anderen Namen für Chuseok, "Hangawi", ähnlich ist.
4. Trinken Sie traditionelle Liköre. Diese Getränke sind ein weiterer wichtiger und traditioneller Bestandteil eines Chuseok-Festes. An Chuseok versammeln sich Familien und Verwandte und halten einen Gedenkgottesdienst für ihre Vorfahren ab, bei dem Schnaps aus frisch geerntetem Reis getrunken wird. Nach dem Gedenkgottesdienst sitzen sie zusammen und verbringen einige Zeit als Familie, trinken den Schnaps und essen das Essen.
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¿Cómo celebrar el Chuseok?
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"추석" o "Chuseok" es una fiesta coreana de la cosecha que se celebra el día 15 del octavo mes del calendario lunar. Es una fiesta muy popular entre los coreanos, que se reúnen con sus parientes y se preparan para un banquete. El origen del Chuseok es incierto, pero se mantienen algunos ritos tradicionales. Así, el Chuseok se celebra en la época de las ricas cosechas, cuando abundan la fruta y el grano. Con el arroz recién cosechado, la gente prepara arroz al vapor, pasteles de arroz y licor.
## Oración y costumbres tradicionales
1. Realizar el Charye o 차례. Se trata de un servicio conmemorativo de los antepasados en el que toda la familia se reúne para realizarlo por la mañana vestidos con hanbok. El charye se celebra porque los coreanos creen que sus antepasados no están muertos físicamente; sus espíritus siguen vivos. Preparan comida especial en su honor. Observe la importante disposición de la mesa para el banquete Charye. El arroz y la sopa se colocan en el lado norte de la mesa, y las frutas y verduras en el sur. Al oeste y en el centro se sirven platos de carne. En el este, se coloca pastel de arroz y algunas bebidas como makgeolli o soju.
2. Practicar el Beolcho "벌초" y el Seongmyo "성묘". Visitar las tumbas ancestrales y limpiar la maleza alrededor de las tumbas. Esto demuestra respeto y devoción por los demás. Un mes antes del Chuseok, las familias visitan las tumbas de sus antepasados para limpiar la maleza, una práctica que se denomina Beolcho y que suele causar atascos en las carreteras de Corea. Durante el Chuseok vuelven a visitar y limpiar la maleza alrededor de las tumbas.
## Entretenimiento
1. Jugar al Ssireum. Un juego popular coreano similar a la lucha libre, muy popular durante el festival. Dos competidores luchan en el centro de un foso de arena e intentan derribar al otro utilizando la fuerza, la habilidad y la inteligencia. Es un torneo de uno contra uno y la última persona que queda gana la partida.
2. 2. Bailar la danza folclórica Kanggangsullae. Se trata de una danza folclórica interpretada especialmente por mujeres. Suelen enlazar los brazos y bailar en círculo bajo la luz de la luna.
3. 3. Interpretar Sonori o Geobuknori. "So" y "Geobuk" significan literalmente "vaca" y "tortuga" en Hangeul. Esta celebración es un ritual en el que dos personas llevan una capa hecha de hanji y corren por la zona como una vaca y una tortuga, pidiendo comida a los vecinos. Los alimentos se comparten a menudo con los parientes que no pueden permitirse las comidas de Chuseok.
## Comida
1. Comer songpyeon o "송편". Se trata de un pastel de arroz relleno tradicional coreano que se sirve como comida de Chuseok. Los rellenos están hechos de ingredientes saludables como semillas de sésamo, judías, nueces y miel. Es fundamental cocer estos pasteles al vapor sobre agujas de pino. Esto realza el sabor y la fragancia, así como el significado del Songpyeon. El Songpyeon también es significativo por el significado que encierra su forma. La propia piel de arroz del Songpyeon se parece a la forma de una luna llena, pero una vez que envuelve el relleno, su forma se asemeja a la media luna. Hay un dicho que dice que cuanto más bonita sea la forma de su songpyeon, más bonita será su futura hija.
2. Disfruta del Hangwa. Se elabora con ingredientes muy nutritivos, como harina de arroz, miel, fruta y raíces. La gente utiliza ingredientes naturales comestibles para expresar diversos colores, sabores y gustos. Algunos tipos de hangwa son el yakgwa, el yugwa y el dasik, muy comunes en la repostería coreana.
3. Tenga en cuenta que el nombre "Hangwa" es similar a otro nombre para Chuseok, "Hangawi".
4. Beber licores tradicionales. Estas bebidas son otro complemento significativo y tradicional del banquete de Chuseok. En Chuseok, las familias y los parientes se reúnen y celebran un servicio en memoria de sus antepasados con licor hecho con el arroz recién cosechado. Después, se sientan juntos y pasan un rato en familia, bebiendo el licor y comiendo.
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Comment célébrer le chuseok ?
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"추석" ou "Chuseok" est une fête des récoltes coréenne célébrée le 15e jour du 8e mois du calendrier lunaire. C'est une fête très populaire pour les Coréens, qui retrouvent leurs proches et se préparent à un festin. L'origine de Chuseok est incertaine, mais certains rites traditionnels doivent être respectés. Ainsi, Chuseok est célébré pendant la saison des récoltes, lorsque les fruits et les céréales sont abondants. Avec le riz nouvellement récolté, les gens préparent du riz à la vapeur, des gâteaux de riz et de la liqueur.
## Prières et coutumes traditionnelles
1. Pratiquer le Charye ou 차례. Il s'agit d'un service commémoratif ancestral au cours duquel toute la famille se réunit le matin, vêtue d'un hanbok, pour célébrer le service commémoratif. Le Charye est célébré parce que les Coréens croient que leurs ancêtres ne sont pas physiquement morts, mais que leurs esprits sont toujours vivants. Ils préparent des plats spéciaux en leur honneur. Observez la disposition importante des tables pour le festin de Charye. Le riz et la soupe sont placés au nord de la table, les fruits et les légumes au sud. À l'ouest et au milieu, des plats de viande sont servis. À l'est, des gâteaux de riz et des boissons telles que le makgeolli ou le soju sont servis.
2. Pratiquez le Beolcho "벌초" et le Seongmyo "성묘". Visitez les tombes ancestrales et nettoyez les mauvaises herbes autour des tombes. C'est un signe de respect et de dévotion les uns envers les autres. Un mois avant le Chuseok, les familles se rendent sur les tombes de leurs ancêtres pour nettoyer les mauvaises herbes, une pratique appelée Beolcho, qui provoque souvent des embouteillages sur les autoroutes coréennes. Elles se rendent à nouveau sur les tombes et nettoient les mauvaises herbes qui s'y trouvent pendant le Chuseok.
## Divertissement
1. Jouer au Ssireum. Ce jeu folklorique coréen, qui s'apparente à la lutte, est extrêmement populaire pendant le festival. Deux concurrents luttent au centre d'un bac à sable et tentent de renverser l'autre personne en faisant appel à la force, à l'habileté et à l'intelligence. Il s'agit d'un tournoi à un contre un et le dernier survivant gagne la partie.
2. Effectuer la danse folklorique Kanggangsullae. Il s'agit d'une danse folklorique particulièrement pratiquée par les femmes. Elles se lient généralement les bras et dansent en cercle au clair de lune.
3. Jouer le Sonori ou le Geobuknori. "So" et Geobuk" signifient littéralement "vache" et "tortue" en Hangeul. Cette célébration est un rituel accompli par deux personnes portant une cape faite de hanji et courant dans les environs sous les traits d'une vache et d'une tortue, demandant de la nourriture à leurs voisins. Ces aliments sont souvent partagés avec les membres de la famille qui n'ont pas les moyens de payer les repas de Chuseok.
## Nourriture
1. Mangez du songpyeon ou "송편". Il s'agit d'un gâteau de riz farci traditionnel coréen servi lors du repas de Chuseok. La farce est composée d'ingrédients sains tels que des graines de sésame, des haricots, des noix et du miel. Il est essentiel de cuire ces gâteaux à la vapeur sur des aiguilles de pin. Cela améliore le goût et le parfum, ainsi que la signification du Songpyeon. Le Songpyeon est également important en raison de la signification de sa forme. La peau de riz du Songpyeon ressemble à la forme d'une pleine lune, mais une fois la farce enveloppée, sa forme ressemble à celle d'une demi-lune. Un proverbe dit que plus la forme du songpyeon est belle, plus la future fille sera belle.
2. Savourez le Hangwa. Il est fabriqué à partir d'ingrédients hautement nutritifs, tels que la farine de riz, le miel, les fruits et les racines. Les gens utilisent des ingrédients naturels comestibles pour exprimer des couleurs, des saveurs et des goûts différents. Parmi les différents types de Hangwa, citons Yakgwa, Yugwa et Dasik, qui sont des confiseries coréennes très répandues.
3. Notez que le nom "Hangwa" est similaire à un autre nom pour Chuseok, "Hangawi".
4. Boire des liqueurs traditionnelles. Ces boissons constituent un autre aspect important et traditionnel de la fête de Chuseok. Le jour de Chuseok, les familles et les proches se réunissent et organisent un service commémoratif pour leurs ancêtres avec une liqueur à base de riz fraîchement récolté. Après le service commémoratif, ils s'assoient ensemble et passent du temps en famille, en buvant de la liqueur et en mangeant de la nourriture.
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Come festeggiare il chuseok?
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"추석" o "Chuseok" è una festa coreana del raccolto celebrata il 15° giorno dell'8° mese del calendario lunare. È una festa molto sentita dai coreani che si riuniscono con i loro parenti e si preparano a festeggiare. L'origine del Chuseok non è certa, ma ha alcuni riti tradizionali da mantenere. Il Chuseok si celebra nella stagione del raccolto, quando frutta e cereali sono abbondanti. Con il riso appena raccolto si preparano riso al vapore, torte di riso e liquori.
## Preghiere e usanze tradizionali
1. Eseguire il Charye o 차례. Si tratta di un servizio commemorativo ancestrale in cui l'intera famiglia si riunisce per celebrare il servizio commemorativo al mattino indossando l'hanbok. Il Charye viene celebrato perché i coreani credono che i loro antenati non siano fisicamente morti, ma che i loro spiriti siano ancora vivi. In loro onore preparano cibi speciali. Osservate l'importante disposizione della tavola per il banchetto del Charye. Il riso e la zuppa sono disposti sul lato nord del tavolo, mentre la frutta e la verdura si trovano a sud. A ovest e al centro si servono piatti di carne. A est si mettono le torte di riso e alcune bevande come il makgeolli o il soju.
2. Praticare Beolcho "벌초" e Seongmyo "성묘". Visitare le tombe degli antenati e pulire le erbacce intorno alle tombe. Questo dimostra il rispetto e la devozione reciproca. Un mese prima del Chuseok, le famiglie visitano le tombe degli antenati per pulire le erbacce, una pratica chiamata Beolcho, che spesso causa la congestione delle autostrade coreane. Durante il Chuseok visitano e puliscono nuovamente le erbacce intorno alle tombe.
## Intrattenimento
1. Giocare a Ssireum. Un gioco popolare coreano simile alla lotta, estremamente popolare durante il festival. Due concorrenti lottano al centro di una vasca di sabbia e cercano di far cadere l'altro usando forza, abilità e intelligenza. Si tratta di un torneo uno contro uno e l'ultimo che rimane vince la partita.
2. Eseguire la danza popolare Kanggangsullae. È una danza popolare eseguita soprattutto dalle donne. Di solito uniscono le braccia e danzano in cerchio al chiaro di luna.
3. Eseguire Sonori o Geobuknori. "So" e "Geobuk" significano letteralmente "mucca" e "tartaruga" in Hangeul. Questa celebrazione è un rituale eseguito da due persone che indossano un mantello fatto di hanji e corrono per l'area locale come una mucca e una tartaruga, chiedendo cibo ai vicini. Il cibo viene spesso condiviso con i parenti che non possono permettersi i pasti di Chuseok.
## Cibo
1. Mangiare il songpyeon o "송편". Si tratta di una torta di riso ripiena tradizionale coreana servita come pasto di Chuseok. Il ripieno è composto da ingredienti sani come semi di sesamo, fagioli, noci e miele. È fondamentale cuocere queste torte a vapore su aghi di pino. In questo modo si esaltano il gusto e la fragranza e il significato di Songpyeon. Il Songpyeon è significativo anche per il significato contenuto nella sua forma. La buccia di riso del Songpyeon assomiglia di per sé alla forma di una luna piena, ma una volta avvolto il ripieno, la sua forma ricorda la mezza luna. Un detto dice che più bella è la forma del songpyeon, più bella sarà la vostra futura figlia.
2. Godetevi l'Hangwa. È fatto con ingredienti altamente nutritivi, come farina di riso, miele, frutta e radici. Le persone usano ingredienti naturali commestibili per esprimere vari colori, sapori e gusti. Alcuni tipi di Hangwa sono Yakgwa, Yugwa e Dasik, molto diffusi come prodotti dolciari coreani.
3. Si noti che il nome "Hangwa" è simile a un altro nome del Chuseok, "Hangawi".
4. Bere liquori tradizionali. Queste bevande sono un altro aspetto significativo e tradizionale della festa di Chuseok. Durante il Chuseok, le famiglie e i parenti si riuniscono e celebrano un servizio commemorativo per i loro antenati con un liquore fatto con il riso appena raccolto. Dopo la cerimonia commemorativa, ci si siede insieme e si trascorre un po' di tempo in famiglia, bevendo il liquore e mangiando il cibo.
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How to set up an aquarium?
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Setting up an aquarium can be quite difficult that involves a lot of patience, maintenance, and testing before you can even add any tank inhabitants. Despite this, setting up your aquarium correctly is vital for your pets' health and longevity. There are different ways to set up different types of aquariums.
## Choose an aquarium type
1. Decide if you want a freshwater aquarium or saltwater aquarium. There are many differences between having a freshwater aquarium versus having a saltwater aquarium. These differences include how you initially set up the aquarium and all ongoing care, maintenance, everyday chores, and costs requirements. There are several key issues you will need to consider while you choose:
2. Think about the size of tank you’d like. A small fish tank set up is generally more economical than a large fish tank. There are several issues you should consider when choosing the size of your tank:
3. Choose what type of saltwater aquarium you’d like to set up. There are three main saltwater aquarium types: Fish Only, Fish Only with Live Rock (FOWLR), and the Reef Tank. Fish Only Tanks: As the name suggests, this tank only houses saltwater fish. It is the least expensive way to set up a saltwater aquarium. However, it does have its disadvantages. Fish Only tanks take longer to set up, require more frequent tank maintenance and testing, and have a shorter shelf life than the other types of saltwater aquariums. Fish Only with Live Rock: FOWLR tanks are set up like Fish Only tanks but with the addition of live rock and better aquarium lighting. The live rock acts as a natural biological filter for saltwater and keeps your tank healthier than a Fish Only tank. A live rock has hundreds of tiny creatures and biological organisms living inside and on the surface of the rock. Reef Tank: If you choose this type of saltwater aquarium, you are most likely looking towards having invertebrates, corals, or anemones as the main focus of your aquarium and fish are just an afterthought. Reef tanks require daily water quality checks, high lighting levels, extra water supplements, heavy duty filtration systems and are generally the most expensive to maintain. Reef Tanks are recommended for more experienced aquarium hobbyists.
4. Determine what the correct lighting and heating for your fish is. The kind of lighting and the temperature of your aquarium depend on what kind of aquarium you have and who your tank inhabitants are. The type of light you choose also affects the overall temperature of your tank. Aquariums that are Fish Only: This means your freshwater tank will not have real or live plants in it. In this case, you will most likely be using fluorescent lights that are between 18 and 40 watts. Freshwater aquariums with plants: The type of lighting you’ll need will depend on the depth of your tank, the plant species you have, and the desired growth rate of the plant. Usually, you should provide 2 to 5 watts of light per gallon in a planted freshwater aquarium. Always research and consult with your aquarium expert when you plan to have plants in your tank. Saltwater Reef Tanks: These tanks need high levels of light that are characteristic of high output fluorescent and metal halide lamps. Some corals may even need more intense levels of light that can be achieved with T5-HO, Very High Output (VHO), and metal halide lights.
5. Choose the appropriate type of filter or filters for your tank. All filters have three functions to them, which include mechanically filtering the water by trapping or removing free floating particles, biologically filtering the water by growing good bacteria, and chemically filtering the water by dissolving wastes. There are various types of filter:
## Set up a freshwater aquarium
1. Gather all the equipment needed for your aquarium. Before buying your fish, you need to prepare the aquarium. A typical freshwater aquarium needs:
2. Clean your tank, gravel, decorations, and filters. Never use soap or detergents to clean your tank. Using soaps or detergents can seriously injure and damage your tank inhabitants. Simply wash your tank and equipment with hot water. Use a sponge or clean washcloth and scrub the inside of your tank. Then hose it down to rid your tank of any impurities. Wash and soak your aquarium gravel or sand in a bucket. Use a pasta strainer to separate the dirtied water from the gravel. Wash and massage your filter’s cartridges under the tap or in a bucket. This is very important, especially if you’re using a carbon filter. Massaging or rubbing the filter activates the carbon inside the cartridge. Wash all decorations in clean water.
3. Set up your aquarium. This means putting your tank on its stand, filling the tank with gravel, arranging your decorations and airstones, and setting up the lighting and heating for your aquarium. If you are using an undergravel filter, place the bottom plates into your tank and attach all necessary tubes, airline, gang valves, and air pumps before adding your gravel. Don’t plug in your filter. Set it up and place it in the correct position but don’t turn it on until you have water in the tank. Having it on without water can damage your filter.
4. Add water to your freshwater aquarium. It’s vital you treat your water with conditioner to remove chlorine and chloramine. You can find water conditioners at your local pet store with instructions on how much to add depending on how big of a tank you have. Don’t fill the tank with water until you are sure of your aquarium’s layout. It can get quite messy if you stick your hand in a full tank to move things around. Place a plate over your gravel to avoid messing up your tank layout. Pour water directly onto the plate so the pressure of a stream of water won’t make a hole in your gravel or move your decorations around. Remove the place once your tank is full.
5. Turn on your aquarium’s filter, lights, and heater. This will begin your tank’s nitrogen cycle. Ensure your tank is safe electrically before turning or plugging everything in. A power cord in the wrong place can cause serious injury to you.
6. Wait a few days before adding fish to your tank. The nitrogen cycle takes a few days for it to completely stabilize. You might notice your tank becoming cloudy which means the cycle is kicking in. You can add some hardy fish like feeder goldfish to your tank to speed up the nitrogen cycle. However, don’t expect the fish to survive, as the harsh conditions of a new aquarium can be quite stressful and inhospitable. Use a nitrate testing kit to ensure your aquarium is at its best quality before adding your fish.
## Set up a saltwater aquarium
1. Gather all the equipment needed for your aquarium. Before buying your fish, you need to prepare the aquarium. A typical saltwater aquarium needs:
2. Clean your tank, decorations, and filters. Never use soap or detergents to clean your tank. Using soaps or detergents can seriously injure and damage your tank inhabitants. Simply wash your tank and equipment with hot water. Use a sponge or clean washcloth and scrub the inside of your tank. Then hose it down to rid your tank of any impurities. Wash and massage your filter’s cartridges under the tap or in a bucket. This is very important, especially if you’re using a carbon filter. Massaging or rubbing the filter activates the carbon inside the cartridge. Wash all decorations in clean water. Your substrate will be cleaned after your aquarium is set up.
3. Set up your aquarium. This means putting your tank on its stand, arranging your power heads, and setting up the lighting and heating for your aquarium. If you are adding a live rock, do not add substrate or decorations to your tank. You must cure your live rock before you can do this. Don’t plug in your filter. Set it up and place it in the correct position but don’t turn it on until you have water in the tank. Having it on without water can damage your filter.
4. Add saltwater to your aquarium. The saltwater mix you purchased should have detailed instructions on how to prepare your saltwater. Generally, you will be mixing room temperature water with the salt mix in a bucket or several buckets. If you don’t have enough buckets, you will need to prepare your water in parts or mix the salt right in the tank. Check your salt levels with your refractometer. Typically, the specific gravity reading should be between 1.021 and 1.024 depending on the temperature of your water. Measuring the specific gravity of your saltwater means measuring the density of your water since adding salt to water increases the density of water.
5. Cure your live rock. If you have FOWLR tank, you will need to start the process of curing your live rock, which could take up to 2 months to complete. To begin the process:
6. Prepare your substrate before adding it to your tank. Before adding any substrate to your tank, you will need to prepare a bucket of saltwater to help clean it. Add your substrate into the bucket and stir. This allows the dust and dirt from your substrate to rise for you to siphon out with your aquarium vacuum. Use a cup or ladle to add your clean substrate to the tank. You will need to drain more water out of your aquarium to accommodate the addition of your substrate and any decorations.
7. Wait a few days before adding fish to your aquarium. Thoroughly check your aquarium’s water salinity, pH, ammonia, nitrate, and hardness levels using your test kits before adding any fish. The ideal readings for a saltwater aquarium with a live rock are:
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Wie richtet man ein Aquarium ein?
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Die Einrichtung eines Aquariums kann ziemlich schwierig sein und erfordert viel Geduld, Pflege und Tests, bevor man überhaupt Aquarienbewohner einsetzen kann. Trotzdem ist die richtige Einrichtung Ihres Aquariums für die Gesundheit und Langlebigkeit Ihrer Haustiere unerlässlich. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Aquarien einzurichten.
## Wählen Sie einen Aquarientyp
1. Entscheiden Sie, ob Sie ein Süßwasseraquarium oder ein Meerwasseraquarium haben möchten. Es gibt viele Unterschiede zwischen einem Süßwasseraquarium und einem Meerwasseraquarium. Zu diesen Unterschieden gehören die anfängliche Einrichtung des Aquariums und die Anforderungen an die laufende Pflege, Wartung, tägliche Aufgaben und Kosten. Es gibt einige wichtige Punkte, die Sie bei Ihrer Wahl berücksichtigen müssen:
2. Überlegen Sie, wie groß Ihr Aquarium sein soll. Ein kleines Aquarium ist im Allgemeinen wirtschaftlicher als ein großes Aquarium. Bei der Wahl der Größe Ihres Aquariums sollten Sie verschiedene Aspekte berücksichtigen:
3. Wählen Sie die Art des Meerwasseraquariums, das Sie einrichten möchten. Es gibt drei Haupttypen von Meerwasseraquarien: Nur Fische, Nur Fische mit lebenden Steinen (FOWLR) und das Riffaquarium. Nur-Fisch-Aquarien: Wie der Name schon sagt, beherbergt dieses Becken nur Salzwasserfische. Es ist die kostengünstigste Art, ein Meerwasseraquarium einzurichten. Sie hat jedoch auch ihre Nachteile. Die Einrichtung eines reinen Fischaquariums dauert länger, das Becken muss häufiger gewartet und getestet werden und hat eine kürzere Haltbarkeit als andere Arten von Meerwasseraquarien. Nur Fische mit lebenden Steinen: FOWLR-Aquarien sind wie reine Fischaquarien eingerichtet, enthalten aber zusätzlich lebende Steine und eine bessere Beleuchtung. Das Lebendgestein wirkt als natürlicher biologischer Filter für das Salzwasser und hält Ihr Becken gesünder als ein reines Fischaquarium. Auf einem Lebendgestein leben Hunderte von winzigen Lebewesen und biologischen Organismen im Inneren und auf der Oberfläche des Gesteins. Riffbecken: Wenn Sie sich für diese Art von Meerwasseraquarium entscheiden, werden Sie höchstwahrscheinlich wirbellose Tiere, Korallen oder Anemonen als Hauptbestandteil Ihres Aquariums betrachten und Fische sind nur ein nachträglicher Einfall. Riffaquarien erfordern tägliche Kontrollen der Wasserqualität, hohe Beleuchtungsstärken, zusätzliche Wasserzusätze, leistungsstarke Filtersysteme und sind in der Regel am teuersten zu unterhalten. Riffaquarien werden für erfahrene Aquarianer empfohlen.
4. Bestimmen Sie die richtige Beleuchtung und Heizung für Ihre Fische. Die Art der Beleuchtung und die Temperatur Ihres Aquariums hängen davon ab, welche Art von Aquarium Sie haben und wer Ihre Aquarienbewohner sind. Die von Ihnen gewählte Beleuchtungsart wirkt sich auch auf die Gesamttemperatur Ihres Aquariums aus. Aquarien, die nur für Fische bestimmt sind: Das bedeutet, dass Ihr Süßwasserbecken keine echten oder lebenden Pflanzen enthält. In diesem Fall werden Sie höchstwahrscheinlich Leuchtstoffröhren mit einer Leistung zwischen 18 und 40 Watt verwenden. Süßwasseraquarien mit Pflanzen: Die Art der Beleuchtung, die Sie benötigen, hängt von der Tiefe des Beckens, der Pflanzenart und der gewünschten Wachstumsrate der Pflanzen ab. In der Regel sollten Sie in einem bepflanzten Süßwasseraquarium 2 bis 5 Watt Licht pro Gallone bereitstellen. Informieren Sie sich immer und fragen Sie Ihren Aquarienexperten, wenn Sie Pflanzen in Ihrem Becken haben wollen. Salzwasser-Riffaquarien: Diese Becken benötigen eine hohe Lichtintensität, wie sie für leistungsstarke Leuchtstoff- und Halogenmetalldampflampen charakteristisch ist. Einige Korallen benötigen sogar eine höhere Lichtintensität, die mit T5-HO, Very High Output (VHO) und Halogen-Metalldampflampen erreicht werden kann.
5. Wählen Sie den oder die geeigneten Filter für Ihr Aquarium. Alle Filter haben drei Funktionen: Sie filtern das Wasser mechanisch, indem sie frei schwebende Partikel abfangen oder entfernen, sie filtern das Wasser biologisch, indem sie gute Bakterien züchten, und sie filtern das Wasser chemisch, indem sie Abfallstoffe auflösen. Es gibt verschiedene Arten von Filtern:
## Ein Süßwasseraquarium einrichten
1. Sammeln Sie alle für Ihr Aquarium benötigten Utensilien. Bevor Sie Ihre Fische kaufen, müssen Sie das Aquarium vorbereiten. Ein typisches Süßwasseraquarium braucht:
2. Reinigen Sie Ihr Becken, den Kies, die Dekoration und die Filter. Verwenden Sie niemals Seife oder Reinigungsmittel, um Ihr Aquarium zu reinigen. Die Verwendung von Seifen oder Reinigungsmitteln kann Ihre Aquarienbewohner ernsthaft verletzen und beschädigen. Waschen Sie Ihr Aquarium und Ihre Ausrüstung einfach mit heißem Wasser. Verwenden Sie einen Schwamm oder einen sauberen Waschlappen und schrubben Sie das Innere des Tanks. Spritzen Sie das Becken anschließend mit dem Schlauch ab, um es von Verunreinigungen zu befreien. Waschen und tränken Sie Ihren Aquarienkies oder -sand in einem Eimer. Verwenden Sie ein Nudelsieb, um das verschmutzte Wasser vom Kies zu trennen. Waschen und massieren Sie die Patronen Ihres Filters unter dem Wasserhahn oder in einem Eimer. Das ist sehr wichtig, besonders wenn Sie einen Kohlefilter verwenden. Durch das Massieren oder Reiben des Filters wird die Kohle in der Kartusche aktiviert. Waschen Sie alle Dekorationen in sauberem Wasser.
3. Richten Sie Ihr Aquarium ein. Das bedeutet, dass Sie Ihr Aquarium auf den Ständer stellen, es mit Kies füllen, die Dekoration und die Luftsteine aufstellen und die Beleuchtung und Heizung für Ihr Aquarium einrichten. Wenn Sie einen Bodenfilter verwenden, setzen Sie die Bodenplatten in das Becken und schließen Sie alle erforderlichen Schläuche, Luftleitungen, Ventile und Luftpumpen an, bevor Sie den Kies einfüllen. Schließen Sie Ihren Filter nicht an. Stellen Sie ihn auf und bringen Sie ihn in die richtige Position, aber schalten Sie ihn erst ein, wenn Sie Wasser im Becken haben. Wenn Sie ihn ohne Wasser einschalten, kann Ihr Filter beschädigt werden.
4. Füllen Sie Wasser in Ihr Süßwasseraquarium. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Wasser mit einem Wasseraufbereiter behandeln, um Chlor und Chloramin zu entfernen. In Ihrem Zoogeschäft finden Sie Wasseraufbereiter, deren Menge von der Größe Ihres Aquariums abhängt. Füllen Sie das Becken erst dann mit Wasser, wenn Sie sicher sind, dass Ihr Aquarium richtig eingerichtet ist. Es kann ziemlich unordentlich werden, wenn Sie Ihre Hand in ein volles Becken stecken, um etwas zu bewegen. Legen Sie eine Platte über den Kies, um die Einteilung des Beckens nicht durcheinander zu bringen. Gießen Sie Wasser direkt auf die Platte, damit der Druck des Wasserstrahls kein Loch in den Kies reißt oder die Dekoration verschiebt. Entfernen Sie die Platte, sobald Ihr Becken voll ist.
5. Schalten Sie den Filter, die Beleuchtung und die Heizung Ihres Aquariums ein. Damit beginnt der Stickstoffzyklus des Beckens. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Aquarium elektrisch sicher ist, bevor Sie alles einschalten oder einstecken. Ein Stromkabel an der falschen Stelle kann zu schweren Verletzungen führen.
6. Warten Sie ein paar Tage, bevor Sie Fische in Ihr Becken setzen. Der Stickstoffkreislauf braucht ein paar Tage, um sich vollständig zu stabilisieren. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Becken trüb wird, was bedeutet, dass der Zyklus einsetzt. Um den Stickstoffzyklus zu beschleunigen, können Sie einige robuste Fische wie z. B. Goldfische in Ihr Aquarium setzen. Erwarten Sie jedoch nicht, dass die Fische überleben, denn die rauen Bedingungen eines neuen Aquariums können ziemlich stressig und unwirtlich sein. Verwenden Sie ein Nitrat-Testkit, um sicherzustellen, dass Ihr Aquarium die beste Qualität aufweist, bevor Sie Ihre Fische einsetzen.
## Ein Salzwasseraquarium einrichten
1. Sammeln Sie alle für Ihr Aquarium benötigten Gegenstände. Bevor Sie Ihre Fische kaufen, müssen Sie das Aquarium vorbereiten. Ein typisches Meerwasseraquarium braucht:
2. Reinigen Sie das Becken, die Dekoration und die Filter. Verwenden Sie niemals Seife oder Reinigungsmittel, um Ihr Aquarium zu reinigen. Die Verwendung von Seifen oder Reinigungsmitteln kann Ihre Aquarienbewohner ernsthaft verletzen und beschädigen. Waschen Sie Ihr Aquarium und Ihre Ausrüstung einfach mit heißem Wasser. Verwenden Sie einen Schwamm oder einen sauberen Waschlappen und schrubben Sie das Innere des Tanks. Spülen Sie es anschließend mit dem Schlauch ab, um alle Verunreinigungen aus dem Becken zu entfernen. Waschen und massieren Sie die Patronen Ihres Filters unter dem Wasserhahn oder in einem Eimer. Das ist sehr wichtig, vor allem, wenn Sie einen Kohlefilter verwenden. Durch das Massieren oder Reiben des Filters wird die Kohle in der Kartusche aktiviert. Waschen Sie alle Dekorationen in sauberem Wasser. Der Bodengrund wird nach dem Einrichten des Aquariums gereinigt.
3. Richten Sie Ihr Aquarium ein. Das bedeutet, dass Sie das Becken auf den Ständer stellen, die Stromköpfe anbringen und die Beleuchtung und Heizung für Ihr Aquarium einrichten. Wenn Sie ein lebendes Gestein einsetzen, geben Sie kein Substrat oder Dekorationen in Ihr Becken. Sie müssen Ihr lebendes Gestein aushärten, bevor Sie dies tun können. Schließen Sie Ihren Filter nicht an. Stellen Sie ihn auf und platzieren Sie ihn an der richtigen Stelle, aber schalten Sie ihn erst ein, wenn Sie Wasser im Becken haben. Wenn Sie ihn ohne Wasser einschalten, kann Ihr Filter beschädigt werden.
4. Füllen Sie Salzwasser in Ihr Aquarium. Die Salzwassermischung, die Sie gekauft haben, sollte detaillierte Anweisungen enthalten, wie Sie Ihr Salzwasser vorbereiten. In der Regel mischen Sie Wasser mit Zimmertemperatur mit der Salzmischung in einem Eimer oder mehreren Eimern. Wenn Sie nicht genügend Eimer haben, müssen Sie Ihr Wasser in Teilen vorbereiten oder das Salz direkt im Aquarium mischen. Überprüfen Sie den Salzgehalt mit Ihrem Refraktometer. Normalerweise sollte das spezifische Gewicht zwischen 1,021 und 1,024 liegen, je nach Temperatur des Wassers. Die Messung des spezifischen Gewichts Ihres Salzwassers ist gleichbedeutend mit der Messung der Dichte Ihres Wassers, da die Zugabe von Salz zu Wasser die Dichte des Wassers erhöht.
5. Härten Sie Ihr Lebendgestein. Wenn Sie ein FOWLR-Becken haben, müssen Sie mit der Aushärtung des lebenden Gesteins beginnen, die bis zu 2 Monate dauern kann. Beginnen Sie mit diesem Prozess:
6. Bereiten Sie Ihr Substrat vor, bevor Sie es in Ihr Becken geben. Bevor Sie ein Substrat in Ihr Aquarium geben, müssen Sie einen Eimer mit Salzwasser vorbereiten, um es zu reinigen. Geben Sie das Substrat in den Eimer und rühren Sie es um. So können Staub und Schmutz aus dem Substrat aufsteigen und mit dem Aquariumsauger abgesaugt werden. Verwenden Sie einen Becher oder eine Schöpfkelle, um das saubere Substrat in das Becken zu geben. Sie müssen mehr Wasser aus dem Aquarium ablassen, damit Sie das Substrat und die Dekoration einfüllen können.
7. Warten Sie ein paar Tage, bevor Sie Fische in Ihr Aquarium setzen. Überprüfen Sie gründlich den Salzgehalt, den pH-Wert, den Ammoniak-, Nitrat- und Härtegrad Ihres Aquariums mit Hilfe Ihrer Testkits, bevor Sie Fische einsetzen. Die idealen Werte für ein Meerwasseraquarium mit lebendem Gestein sind:
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¿Cómo montar un acuario?
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Montar un acuario puede ser una tarea bastante difícil que requiere mucha paciencia, mantenimiento y pruebas antes de poder añadir habitantes al acuario. A pesar de ello, montar el acuario correctamente es vital para la salud y la longevidad de las mascotas. Hay distintas formas de instalar diferentes tipos de acuarios.
## Elige un tipo de acuario
1. Decide si quieres un acuario de agua dulce o de agua salada. Hay muchas diferencias entre tener un acuario de agua dulce y uno de agua salada. Estas diferencias incluyen la forma de instalar inicialmente el acuario y todos los cuidados, el mantenimiento, las tareas cotidianas y los costes necesarios. Hay varias cuestiones clave que tendrá que considerar mientras elige:
2. Piense en el tamaño de pecera que desea. Una pecera pequeña suele ser más económica que una grande. Hay varias cuestiones que deberá tener en cuenta a la hora de elegir el tamaño de su pecera:
3. Elige qué tipo de acuario de agua salada quieres montar. Hay tres tipos principales de acuarios de agua salada: Sólo peces, Sólo peces con roca viva (FOWLR) y Tanque de arrecife. Tanques sólo para peces: Como su nombre indica, este acuario sólo alberga peces de agua salada. Es la forma más económica de instalar un acuario de agua salada. Sin embargo, tiene sus desventajas. Los acuarios sólo para peces tardan más en instalarse, requieren un mantenimiento y pruebas más frecuentes y tienen una vida útil más corta que los otros tipos de acuarios de agua salada. Sólo peces con roca viva: Los acuarios FOWLR se instalan como los acuarios exclusivos para peces, pero se les añade roca viva y una mejor iluminación. La roca viva actúa como un filtro biológico natural para el agua salada y mantiene el acuario más sano que un acuario sólo para peces. Una roca viva tiene cientos de pequeñas criaturas y organismos biológicos que viven dentro y en la superficie de la roca. Tanque de arrecife: Si elige este tipo de acuario de agua salada, lo más probable es que su objetivo principal sean los invertebrados, los corales o las anémonas, y que los peces sean sólo una ocurrencia tardía. Los acuarios de arrecife requieren controles diarios de la calidad del agua, altos niveles de iluminación, suplementos de agua adicionales, sistemas de filtración de alta resistencia y, por lo general, son los más caros de mantener. Los tanques de arrecife se recomiendan para los aficionados a la acuariofilia más experimentados.
4. Determine cuál es la iluminación y la calefacción adecuadas para sus peces. El tipo de iluminación y la temperatura de su acuario dependen del tipo de acuario que tenga y de quiénes sean sus habitantes. El tipo de luz que elijas también afecta a la temperatura general de tu acuario. Acuarios sólo para peces: Esto significa que tu acuario de agua dulce no tendrá plantas reales o vivas. En este caso, lo más probable es que utilice luces fluorescentes de entre 18 y 40 vatios. Acuarios de agua dulce con plantas: El tipo de iluminación que necesitará dependerá de la profundidad de su acuario, de la especie de planta que tenga y de la tasa de crecimiento deseada para la planta. Por lo general, en un acuario de agua dulce con plantas debe proporcionar de 2 a 5 vatios de luz por galón. Siempre investigue y consulte con su experto en acuarios cuando planee tener plantas en su tanque. Tanques de arrecife de agua salada: Estos tanques necesitan altos niveles de luz característicos de las lámparas fluorescentes y de halogenuros metálicos de alto rendimiento. Algunos corales pueden incluso necesitar niveles más intensos de luz que se pueden conseguir con luces T5-HO, Very High Output (VHO) y halogenuros metálicos.
5. Elija el tipo de filtro o filtros adecuados para su acuario. Todos los filtros tienen tres funciones: filtrar mecánicamente el agua atrapando o eliminando las partículas que flotan libremente, filtrar biológicamente el agua cultivando bacterias buenas y filtrar químicamente el agua disolviendo los desechos. Existen varios tipos de filtros:
## Montar un acuario de agua dulce
1. Reúne todo el equipo necesario para tu acuario. Antes de comprar tus peces, tienes que preparar el acuario. Un acuario de agua dulce típico necesita:
2. Limpia la pecera, la grava, los adornos y los filtros. Nunca utilices jabón ni detergentes para limpiar la pecera. El uso de jabones o detergentes puede herir y dañar gravemente a los habitantes de tu acuario. Simplemente lave la pecera y el equipo con agua caliente. Utilice una esponja o un paño limpio y frote el interior de la cisterna. A continuación, lávela con una manguera para eliminar las impurezas. Lava y remoja la grava o arena de tu acuario en un cubo. Utiliza un colador de pasta para separar el agua sucia de la grava. Lava y masajea los cartuchos de tu filtro bajo el grifo o en un cubo. Esto es muy importante, sobre todo si utilizas un filtro de carbono. Masajear o frotar el filtro activa el carbono del interior del cartucho. Lava todos los adornos con agua limpia.
3. 3. Instala el acuario. Esto significa colocar el acuario en su soporte, llenarlo de grava, colocar los adornos y las piedras de aire, e instalar la iluminación y la calefacción. Si utiliza un filtro de grava, coloque las placas inferiores en la pecera y conecte todos los tubos, líneas de aire, válvulas de paso y bombas de aire necesarios antes de añadir la grava. No enchufes el filtro. Instálelo y colóquelo en la posición correcta, pero no lo encienda hasta que haya agua en el acuario. Tenerlo encendido sin agua puede dañar tu filtro.
4. 4. Añade agua a tu acuario de agua dulce. Es vital que trates el agua con acondicionador para eliminar el cloro y la cloramina. Puedes encontrar acondicionadores de agua en tu tienda de mascotas más cercana, con instrucciones sobre la cantidad que debes añadir en función del tamaño de tu acuario. No llenes la pecera de agua hasta que estés seguro de la disposición de tu acuario. Si metes la mano en un acuario lleno para mover las cosas, puedes ensuciarlo bastante. Coloca un plato sobre la grava para no estropear la disposición del acuario. Vierte agua directamente sobre el plato para que la presión del chorro de agua no haga agujeros en la grava ni mueva los adornos. Retira el lugar una vez que tu tanque esté lleno.
5. 5. Enciende el filtro, las luces y el calentador del acuario. Esto iniciará el ciclo de nitrógeno de tu acuario. Asegúrate de que tu acuario es seguro eléctricamente antes de encender o enchufar todo. Un cable de alimentación en el lugar equivocado puede causarle lesiones graves.
6. Espere unos días antes de añadir peces a su acuario. El ciclo del nitrógeno tarda unos días en estabilizarse por completo. Es posible que notes que la pecera se enturbia, lo que significa que el ciclo se está iniciando. Para acelerar el ciclo del nitrógeno, puedes añadir peces resistentes, como peces de colores. Sin embargo, no esperes que los peces sobrevivan, ya que las duras condiciones de un acuario nuevo pueden ser bastante estresantes e inhóspitas. Utiliza un kit de análisis de nitratos para asegurarte de que tu acuario está en óptimas condiciones antes de añadir los peces.
## Montar un acuario de agua salada
1. Reúne todo el equipo necesario para tu acuario. Antes de comprar tus peces, tienes que preparar el acuario. Un acuario de agua salada típico necesita:
2. Limpia la pecera, los adornos y los filtros. Nunca utilices jabón ni detergentes para limpiar la pecera. El uso de jabones o detergentes puede herir y dañar gravemente a los habitantes de tu acuario. Basta con lavar la pecera y el equipo con agua caliente. Utilice una esponja o un paño limpio y frote el interior de la cisterna. A continuación, lávalo con una manguera para eliminar las impurezas. Lave y masajee los cartuchos de su filtro bajo el grifo o en un cubo. Esto es muy importante, sobre todo si utilizas un filtro de carbono. Masajear o frotar el filtro activa el carbono del interior del cartucho. Lava todos los adornos con agua limpia. El sustrato se limpiará después de montar el acuario.
3. 3. Instala el acuario. Esto significa colocar la pecera en su soporte, disponer los cabezales de alimentación y configurar la iluminación y la calefacción del acuario. Si vas a añadir una roca viva, no añadas sustrato ni decoraciones a la pecera. Debes curar la roca viva antes de hacerlo. No enchufes el filtro. Instálalo y colócalo en la posición correcta, pero no lo enciendas hasta que haya agua en el acuario. Tenerlo encendido sin agua puede dañar tu filtro.
4. 4. Añade agua salada al acuario. La mezcla de agua salada que has comprado debe tener instrucciones detalladas sobre cómo preparar el agua salada. Por lo general, mezclarás agua a temperatura ambiente con la mezcla de sal en uno o varios cubos. Si no tiene suficientes cubos, tendrá que preparar el agua por partes o mezclar la sal directamente en el acuario. Compruebe los niveles de sal con el refractómetro. Normalmente, la lectura de la gravedad específica debe estar entre 1,021 y 1,024, dependiendo de la temperatura del agua. Medir la gravedad específica de su agua salada significa medir la densidad de su agua ya que añadir sal al agua aumenta la densidad del agua.
5. Cure su roca viva. Si tienes un acuario FOWLR, deberás iniciar el proceso de curado de la roca viva, que puede tardar hasta 2 meses en completarse. Para comenzar el proceso:
6. Prepare el sustrato antes de añadirlo al acuario. Antes de añadir cualquier sustrato a tu acuario, necesitarás preparar un cubo de agua salada para ayudar a limpiarlo. Añade el sustrato al cubo y remuévelo. De este modo, el polvo y la suciedad del sustrato se levantarán y podrás aspirarlos con la aspiradora para acuarios. Utiliza una taza o un cucharón para añadir el sustrato limpio al acuario. Necesitarás drenar más agua de tu acuario para acomodar la adición de tu sustrato y cualquier decoración.
7. 7. Espere unos días antes de añadir peces al acuario. Comprueba a fondo los niveles de salinidad, pH, amoníaco, nitrato y dureza del agua de tu acuario con los kits de análisis antes de añadir ningún pez. Las lecturas ideales para un acuario de agua salada con roca viva son:
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Comment installer un aquarium ?
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L'installation d'un aquarium peut s'avérer assez difficile et nécessiter beaucoup de patience, d'entretien et de tests avant même d'y ajouter des habitants. Malgré cela, il est vital pour la santé et la longévité de vos animaux de compagnie d'installer correctement votre aquarium. Il existe différentes façons d'installer différents types d'aquariums.
## Choisir un type d'aquarium
1. Décidez si vous voulez un aquarium d'eau douce ou un aquarium d'eau de mer. Il existe de nombreuses différences entre un aquarium d'eau douce et un aquarium d'eau de mer. Ces différences concernent notamment la façon dont vous installez l'aquarium au départ et tous les soins, l'entretien, les tâches quotidiennes et les coûts qui en découlent. Vous devrez tenir compte de plusieurs éléments clés avant de faire votre choix :
2. Réfléchissez à la taille de l'aquarium que vous souhaitez. Un petit aquarium est généralement plus économique qu'un grand. Il y a plusieurs points à prendre en compte lors du choix de la taille de votre aquarium :
3. Choisissez le type d'aquarium d'eau de mer que vous souhaitez installer. Il existe trois principaux types d'aquariums d'eau de mer : Les aquariums pour poissons seuls, les aquariums pour poissons seuls avec pierres vivantes (FOWLR) et les aquariums récifaux. Réservoirs pour poissons uniquement : Comme son nom l'indique, cet aquarium n'abrite que des poissons d'eau de mer. C'est le moyen le moins coûteux d'installer un aquarium d'eau de mer. Il présente toutefois des inconvénients. Les aquariums réservés aux poissons sont plus longs à installer, nécessitent un entretien et des tests plus fréquents et ont une durée de vie plus courte que les autres types d'aquariums d'eau de mer. Réservé aux poissons avec des pierres vivantes : Les aquariums FOWLR sont configurés comme les aquariums pour poissons uniquement, mais avec l'ajout de pierres vivantes et un meilleur éclairage de l'aquarium. Les pierres vivantes agissent comme un filtre biologique naturel pour l'eau de mer et gardent votre aquarium plus sain qu'un aquarium pour poissons seulement. Une roche vivante contient des centaines de petites créatures et d'organismes biologiques qui vivent à l'intérieur et à la surface de la roche. Réservoir récifal : Si vous choisissez ce type d'aquarium d'eau de mer, il est fort probable que vous souhaitiez que les invertébrés, les coraux ou les anémones constituent l'élément principal de votre aquarium et que les poissons ne soient qu'un pis-aller. Les aquariums récifaux nécessitent des contrôles quotidiens de la qualité de l'eau, des niveaux d'éclairage élevés, des suppléments d'eau, des systèmes de filtration puissants et sont généralement les plus coûteux à entretenir. Les aquariums récifaux sont recommandés aux aquariophiles expérimentés.
4. Déterminez l'éclairage et le chauffage qui conviennent à vos poissons. Le type d'éclairage et la température de votre aquarium dépendent du type d'aquarium que vous possédez et de ses habitants. Le type d'éclairage que vous choisissez influe également sur la température globale de votre aquarium. Aquariums réservés aux poissons : Cela signifie que votre aquarium d'eau douce ne contient pas de plantes réelles ou vivantes. Dans ce cas, vous utiliserez probablement des lampes fluorescentes d'une puissance comprise entre 18 et 40 watts. Aquariums d'eau douce avec plantes : Le type d'éclairage dont vous aurez besoin dépendra de la profondeur de votre aquarium, de l'espèce de plante que vous avez et du taux de croissance souhaité de la plante. En général, il faut prévoir de 2 à 5 watts de lumière par gallon dans un aquarium d'eau douce planté. Faites toujours des recherches et consultez votre expert en aquariophilie lorsque vous prévoyez d'avoir des plantes dans votre aquarium. Aquariums récifaux d'eau salée : Ces aquariums ont besoin de niveaux élevés de lumière, caractéristiques des lampes fluorescentes et à halogénures métalliques à haut rendement. Certains coraux peuvent même avoir besoin de niveaux de lumière plus intenses qui peuvent être atteints avec les lampes T5-HO, les lampes à très haut rendement (VHO) et les lampes aux halogénures métalliques.
5. Choisissez le ou les types de filtres appropriés pour votre aquarium. Tous les filtres ont trois fonctions : le filtrage mécanique de l'eau en piégeant ou en éliminant les particules flottantes, le filtrage biologique de l'eau en développant de bonnes bactéries et le filtrage chimique de l'eau en dissolvant les déchets. Il existe différents types de filtres :
## Installer un aquarium d'eau douce
1. Rassemblez tout le matériel nécessaire à votre aquarium. Avant d'acheter vos poissons, vous devez préparer l'aquarium. Un aquarium d'eau douce typique a besoin de :
2. Nettoyez votre aquarium, le gravier, les décorations et les filtres. N'utilisez jamais de savon ou de détergent pour nettoyer votre aquarium. L'utilisation de savons ou de détergents peut gravement blesser et endommager les habitants de l'aquarium. Lavez simplement votre aquarium et votre équipement à l'eau chaude. Utilisez une éponge ou un gant de toilette propre et frottez l'intérieur de votre réservoir. Lavez-le ensuite au jet d'eau pour le débarrasser de toutes les impuretés. Lavez et faites tremper le gravier ou le sable de votre aquarium dans un seau. Utilisez une passoire à pâtes pour séparer l'eau sale du gravier. Lavez et massez les cartouches de votre filtre sous le robinet ou dans un seau. Cette opération est très importante, surtout si vous utilisez un filtre à charbon. Le fait de masser ou de frotter le filtre active le charbon à l'intérieur de la cartouche. Lavez toutes les décorations à l'eau claire.
3. Installez votre aquarium. Il s'agit de placer votre aquarium sur son support, de le remplir de gravier, de disposer vos décorations et vos airstones, et de régler l'éclairage et le chauffage de votre aquarium. Si vous utilisez un filtre sous-gravier, placez les plaques de fond dans votre aquarium et fixez tous les tubes, conduites d'air, vannes et pompes à air nécessaires avant d'ajouter le gravier. Ne branchez pas votre filtre. Installez-le et placez-le dans la bonne position, mais ne le mettez pas en marche avant d'avoir de l'eau dans le réservoir. Le fait de le mettre en marche sans eau peut endommager votre filtre.
4. Ajoutez de l'eau à votre aquarium d'eau douce. Il est essentiel de traiter l'eau avec un conditionneur pour éliminer le chlore et la chloramine. Vous pouvez trouver des conditionneurs d'eau dans votre animalerie locale, avec des instructions sur la quantité à ajouter en fonction de la taille de votre aquarium. Ne remplissez pas le réservoir d'eau avant d'être sûr de la disposition de votre aquarium. Il peut être assez salissant de plonger la main dans un aquarium plein pour déplacer des objets. Placez une assiette sur votre gravier pour éviter de gâcher la disposition de votre aquarium. Versez de l'eau directement sur la plaque afin que la pression d'un jet d'eau ne fasse pas de trou dans votre gravier et ne déplace pas vos décorations. Retirez la plaque une fois que votre aquarium est plein.
5. Allumez le filtre, les lumières et le chauffage de votre aquarium. Le cycle d'azote de l'aquarium commencera ainsi. Assurez-vous que votre aquarium ne présente aucun danger électrique avant de tout mettre en marche ou de tout brancher. Un cordon d'alimentation placé au mauvais endroit peut vous blesser gravement.
6. Attendez quelques jours avant d'ajouter des poissons dans votre aquarium. Le cycle de l'azote prend quelques jours pour se stabiliser complètement. Vous remarquerez peut-être que votre aquarium devient trouble, ce qui signifie que le cycle se met en place. Pour accélérer le cycle de l'azote, vous pouvez ajouter des poissons robustes, comme des poissons rouges nourriciers, dans votre aquarium. Cependant, ne vous attendez pas à ce que les poissons survivent, car les conditions difficiles d'un nouvel aquarium peuvent être assez stressantes et inhospitalières. Utilisez un kit d'analyse des nitrates pour vous assurer que la qualité de votre aquarium est optimale avant d'y ajouter vos poissons.
## Installer un aquarium d'eau salée
1. Rassemblez tout le matériel nécessaire à votre aquarium. Avant d'acheter vos poissons, vous devez préparer l'aquarium. Un aquarium d'eau salée typique a besoin de :
2. Nettoyez votre aquarium, vos décorations et vos filtres. N'utilisez jamais de savon ou de détergent pour nettoyer votre aquarium. L'utilisation de savons ou de détergents peut gravement blesser et endommager les habitants de l'aquarium. Lavez simplement votre aquarium et votre équipement à l'eau chaude. Utilisez une éponge ou un gant de toilette propre et frottez l'intérieur de votre réservoir. Lavez-le ensuite au jet d'eau pour le débarrasser de toutes les impuretés. Lavez et massez les cartouches de votre filtre sous le robinet ou dans un seau. Cette opération est très importante, surtout si vous utilisez un filtre à charbon. Le fait de masser ou de frotter le filtre active le charbon à l'intérieur de la cartouche. Lavez toutes les décorations à l'eau claire. Votre substrat sera nettoyé après l'installation de votre aquarium.
3. Installez votre aquarium. Il s'agit de placer votre aquarium sur son support, de disposer vos têtes d'alimentation et de régler l'éclairage et le chauffage de votre aquarium. Si vous ajoutez une pierre vivante, n'ajoutez pas de substrat ni de décorations dans votre aquarium. Vous devez d'abord faire durcir votre pierre vivante. Ne branchez pas votre filtre. Installez-le et placez-le dans la bonne position, mais ne le mettez pas en marche avant d'avoir de l'eau dans l'aquarium. Le fait de le mettre en marche sans eau peut endommager votre filtre.
4. Ajoutez de l'eau salée à votre aquarium. Le mélange d'eau salée que vous avez acheté devrait contenir des instructions détaillées sur la façon de préparer votre eau salée. En général, vous mélangerez de l'eau à température ambiante avec le mélange salé dans un ou plusieurs seaux. Si vous n'avez pas assez de seaux, vous devrez préparer l'eau en plusieurs fois ou mélanger le sel directement dans l'aquarium. Vérifiez les niveaux de sel à l'aide d'un réfractomètre. En règle générale, la densité doit se situer entre 1,021 et 1,024, en fonction de la température de l'eau. Mesurer la densité de l'eau salée signifie mesurer la densité de l'eau, car l'ajout de sel à l'eau augmente la densité de l'eau.
5. Curez vos pierres vivantes. Si vous avez un aquarium FOWLR, vous devrez commencer le processus de durcissement de vos pierres vivantes, ce qui peut prendre jusqu'à deux mois. Pour commencer le processus :
6. Préparez votre substrat avant de l'ajouter à votre aquarium. Avant d'ajouter un substrat à votre aquarium, vous devrez préparer un seau d'eau salée pour le nettoyer. Ajoutez votre substrat dans le seau et remuez. Cela permet à la poussière et à la saleté de votre substrat de remonter pour que vous puissiez les siphonner avec votre aspirateur d'aquarium. Utilisez une tasse ou une louche pour ajouter votre substrat propre à l'aquarium. Vous devrez vider davantage d'eau de votre aquarium pour ajouter votre substrat et vos décorations.
7. Attendez quelques jours avant d'ajouter des poissons à votre aquarium. Avant d'ajouter des poissons, vérifiez soigneusement la salinité, le pH, l'ammoniaque, les nitrates et la dureté de l'eau de votre aquarium à l'aide de vos trousses d'analyse. Les valeurs idéales pour un aquarium d'eau salée avec une roche vivante sont les suivantes :
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Come allestire un acquario?
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L'allestimento di un acquario può essere piuttosto difficile e richiede molta pazienza, manutenzione e test prima di poter aggiungere gli abitanti della vasca. Ciononostante, allestire correttamente l'acquario è fondamentale per la salute e la longevità dei vostri animali domestici. Esistono diversi modi per allestire i vari tipi di acquario.
## Scegliere un tipo di acquario
1. Decidete se volete un acquario d'acqua dolce o un acquario d'acqua salata. Ci sono molte differenze tra un acquario d'acqua dolce e uno d'acqua salata. Queste differenze includono il modo in cui si allestisce inizialmente l'acquario e tutti i requisiti relativi alla cura, alla manutenzione, alle faccende quotidiane e ai costi. Ci sono diversi aspetti chiave da considerare durante la scelta:
2. Pensate alle dimensioni della vasca che desiderate. Un acquario di piccole dimensioni è generalmente più economico di un acquario di grandi dimensioni. Ci sono diversi aspetti da considerare quando si sceglie la dimensione della vasca:
3. Scegliere il tipo di acquario d'acqua salata che si desidera allestire. Esistono tre tipi principali di acquario d'acqua salata: Solo pesci, Solo pesci con rocce vive (FOWLR) e Vasca di barriera. Vasche per soli pesci: Come suggerisce il nome, questa vasca ospita solo pesci d'acqua salata. È il modo meno costoso per allestire un acquario d'acqua salata. Tuttavia, ha i suoi svantaggi. Le vasche di soli pesci richiedono più tempo per essere allestite, necessitano di una manutenzione e di test più frequenti e hanno una durata di conservazione più breve rispetto agli altri tipi di acquari d'acqua salata. Solo pesci con rocce vive: Le vasche FOWLR sono allestite come le vasche Fish Only, ma con l'aggiunta di rocce vive e una migliore illuminazione dell'acquario. Le rocce vive fungono da filtro biologico naturale per l'acqua salata e mantengono la vasca più sana rispetto a un acquario di soli pesci. Una roccia viva contiene centinaia di piccole creature e organismi biologici che vivono all'interno e sulla superficie della roccia. Vasca di barriera: Se scegliete questo tipo di acquario d'acqua salata, è molto probabile che vogliate avere invertebrati, coralli o anemoni come protagonisti dell'acquario e che i pesci siano solo un ripensamento. Le vasche di barriera richiedono controlli quotidiani della qualità dell'acqua, alti livelli di illuminazione, supplementi d'acqua, sistemi di filtraggio intensivi e sono generalmente le più costose da mantenere. Le vasche di barriera sono consigliate agli acquariofili più esperti.
4. Determinare l'illuminazione e il riscaldamento corretti per i vostri pesci. Il tipo di illuminazione e la temperatura dell'acquario dipendono dal tipo di acquario che avete e dagli abitanti della vasca. Il tipo di luce scelto influisce anche sulla temperatura complessiva della vasca. Acquari per soli pesci: Significa che il vostro acquario d'acqua dolce non avrà piante vere o vive al suo interno. In questo caso, è probabile che si utilizzino luci fluorescenti di potenza compresa tra 18 e 40 watt. Acquari d'acqua dolce con piante: Il tipo di illuminazione di cui avrete bisogno dipenderà dalla profondità della vasca, dalle specie vegetali presenti e dal tasso di crescita desiderato della pianta. In genere, in un acquario d'acqua dolce piantumato si dovrebbero fornire da 2 a 5 watt di luce per gallone. Quando si prevede di inserire delle piante in vasca, è sempre bene documentarsi e consultare il proprio esperto di acquariologia. Vasche di barriera corallina d'acqua salata: Queste vasche necessitano di alti livelli di luce, tipici delle lampade fluorescenti e ad alogenuri metallici ad alta potenza. Alcuni coralli possono addirittura necessitare di livelli di luce più intensi, ottenibili con lampade T5-HO, VHO (Very High Output) e a ioduri metallici.
5. Scegliete il tipo di filtro o i filtri più adatti alla vostra vasca. Tutti i filtri hanno tre funzioni: filtrare meccanicamente l'acqua intrappolando o rimuovendo le particelle libere di galleggiare, filtrare biologicamente l'acqua facendo crescere i batteri buoni e filtrare chimicamente l'acqua sciogliendo i rifiuti. Esistono vari tipi di filtro:
## Allestimento di un acquario d'acqua dolce
1. Raccogliere tutta l'attrezzatura necessaria per l'acquario. Prima di acquistare i pesci, è necessario preparare l'acquario. Un tipico acquario d'acqua dolce ha bisogno di:
2. Pulite la vasca, la ghiaia, le decorazioni e i filtri. Non utilizzate mai saponi o detergenti per pulire la vasca. L'uso di saponi o detergenti può ferire e danneggiare gravemente gli abitanti della vasca. Lavate semplicemente la vasca e l'attrezzatura con acqua calda. Utilizzate una spugna o un panno pulito e strofinate l'interno della vasca. Poi innaffiate con un tubo per liberare la vasca dalle impurità. Lavare e mettere a bagno la ghiaia o la sabbia dell'acquario in un secchio. Utilizzate un colino per la pasta per separare l'acqua sporca dalla ghiaia. Lavate e massaggiate le cartucce del filtro sotto il rubinetto o in un secchio. Questa operazione è molto importante, soprattutto se si utilizza un filtro a carbone. Massaggiando o strofinando il filtro si attiva il carbone all'interno della cartuccia. Lavate tutte le decorazioni in acqua pulita.
3. Allestite l'acquario. Ciò significa posizionare la vasca sul suo supporto, riempirla di ghiaia, sistemare le decorazioni e gli airstone e impostare l'illuminazione e il riscaldamento dell'acquario. Se utilizzate un filtro sottovetro, posizionate le piastre di fondo nella vasca e collegate tutti i tubi, le linee aeree, le valvole di mandata e le pompe d'aria necessarie prima di aggiungere la ghiaia. Non collegate il filtro. Installatelo e mettetelo nella posizione corretta, ma non accendetelo finché non c'è acqua in vasca. L'accensione senza acqua può danneggiare il filtro.
4. Aggiungete acqua all'acquario d'acqua dolce. È fondamentale trattare l'acqua con un condizionatore per rimuovere il cloro e la cloramina. Potete trovare dei condizionatori d'acqua presso il vostro negozio di animali, con istruzioni sulla quantità da aggiungere a seconda delle dimensioni della vasca. Non riempite la vasca d'acqua finché non siete sicuri della disposizione dell'acquario. Se si infila la mano in una vasca piena per spostare gli oggetti, si rischia di fare un po' di confusione. Mettete un piatto sopra la ghiaia per evitare di rovinare la disposizione della vasca. Versate l'acqua direttamente sul piatto, in modo che la pressione del getto d'acqua non faccia buchi nella ghiaia o sposti le decorazioni. Rimuovete il piatto una volta che la vasca è piena.
5. Accendete il filtro, le luci e il riscaldatore dell'acquario. In questo modo inizierà il ciclo dell'azoto della vasca. Assicuratevi che la vasca sia sicura dal punto di vista elettrico prima di accendere o collegare tutto. Un cavo di alimentazione nel posto sbagliato può causare gravi lesioni.
6. Aspettate qualche giorno prima di aggiungere pesci alla vasca. Il ciclo dell'azoto richiede alcuni giorni per stabilizzarsi completamente. Potreste notare che la vasca diventa torbida, il che significa che il ciclo si sta avviando. Per accelerare il ciclo dell'azoto, è possibile aggiungere alla vasca alcuni pesci resistenti, come i pesci rossi da pasto. Tuttavia, non aspettatevi che i pesci sopravvivano, perché le condizioni difficili di un nuovo acquario possono essere molto stressanti e inospitali. Utilizzate un kit per il test dei nitrati per assicurarvi che l'acquario sia della migliore qualità prima di aggiungere i pesci.
## Allestimento di un acquario d'acqua salata
1. Raccogliere tutta l'attrezzatura necessaria per l'acquario. Prima di acquistare i pesci, è necessario preparare l'acquario. Un tipico acquario d'acqua salata ha bisogno di:
2. Pulite la vasca, le decorazioni e i filtri. Non utilizzate mai saponi o detergenti per pulire la vasca. L'uso di saponi o detergenti può ferire e danneggiare gravemente gli abitanti della vasca. Lavate semplicemente la vasca e l'attrezzatura con acqua calda. Utilizzate una spugna o un panno pulito e strofinate l'interno della vasca. Quindi innaffiate con un tubo per liberare la vasca dalle impurità. Lavate e massaggiate le cartucce del filtro sotto il rubinetto o in un secchio. Questa operazione è molto importante, soprattutto se si utilizza un filtro a carbone. Massaggiando o strofinando il filtro si attiva il carbone all'interno della cartuccia. Lavate tutte le decorazioni in acqua pulita. Il substrato verrà pulito dopo l'allestimento dell'acquario.
3. Allestite l'acquario. Ciò significa posizionare la vasca sul supporto, sistemare le teste di alimentazione e impostare l'illuminazione e il riscaldamento dell'acquario. Se state aggiungendo una roccia viva, non aggiungete substrato o decorazioni alla vasca. La roccia viva deve essere curata prima di poterlo fare. Non collegate il filtro. Preparatelo e collocatelo nella posizione corretta, ma non accendetelo finché non c'è acqua in vasca. L'accensione senza acqua può danneggiare il filtro.
4. Aggiungete l'acqua salata all'acquario. La miscela di acqua salata acquistata dovrebbe contenere istruzioni dettagliate su come preparare l'acqua salata. In generale, dovrete mescolare l'acqua a temperatura ambiente con la miscela salina in uno o più secchi. Se non avete abbastanza secchi, dovrete preparare l'acqua in parti o mescolare il sale direttamente nella vasca. Controllare i livelli di sale con il rifrattometro. In genere, il valore della gravità specifica dovrebbe essere compreso tra 1,021 e 1,024, a seconda della temperatura dell'acqua. Misurare la gravità specifica dell'acqua salata significa misurare la densità dell'acqua, poiché l'aggiunta di sale all'acqua ne aumenta la densità.
5. Curate la vostra roccia viva. Se avete una vasca FOWLR, dovrete iniziare il processo di indurimento della roccia viva, che potrebbe richiedere fino a 2 mesi per essere completato. Per iniziare il processo:
6. Preparare il substrato prima di aggiungerlo alla vasca. Prima di aggiungere il substrato alla vasca, è necessario preparare un secchio di acqua salata per pulirla. Aggiungete il substrato nel secchio e mescolate. In questo modo la polvere e la sporcizia del substrato si solleveranno per poter essere aspirate con l'aspirapolvere per acquari. Utilizzate una tazza o un mestolo per aggiungere il substrato pulito alla vasca. Per aggiungere il substrato e le eventuali decorazioni, è necessario far defluire altra acqua dall'acquario.
7. Aspettate qualche giorno prima di aggiungere pesci all'acquario. Prima di aggiungere dei pesci, controllate accuratamente i livelli di salinità, pH, ammoniaca, nitrati e durezza dell'acqua dell'acquario utilizzando i kit di analisi. I valori ideali per un acquario d'acqua salata con una roccia viva sono:
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How to do a simple number mind trick?
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Amaze your friends and relatives with these number-based mind tricks. These three tricks are arranged from easiest to hardest (smallest numbers to biggest). Even young kids can do the simple number prediction trick.
## Simple number prediction
1. Set the trick up. Tell a friend that you are performing a math trick. You will ask her to do some calculations secretly, then read her mind for their answer.
2. Write down your prediction. Pretend to think hard for a moment, then write down the number 3 on a piece of paper. Fold the paper in half, without letting anyone see the number.
3. Ask your friend to write down a number between 1 and 20. She should pick this secretly and keep the piece of paper. We'll go through an example, where your friend secretly picks the number 4. This trick works with any number, but keeping it between 1 and 20 makes it less likely that your friend will make a mistake.
4. Instruct her to add 1 to her number. Warn her not to give you any sign, not even moving her lips. All you need is your mental powers. For example, if she chose 4, her new number is 4 + 1 = 5.
5. Tell your friend to double the new number. Have her take the last number she had, and multiply it by 2. 5 x 2 = 10.
6. Have her add 4 more. Put your hands to your head and concentrate, then tell her to add 4 to her last answer. 10 + 4 = 14.
7. Divide by 2. Tell her you almost have it, but the number is too big for you to see. Ask her to divide it by 2 to make it easier. 14 ÷ 2 = 7.
8. Subtract the original number. Ask your friend to look at the piece of paper she used to remind herself what the original number was. Take the last answer she had and subtract that original number. 7 - 4 = 3.
9. Show her your prediction. Tell her you've finally read her mind. Ask her to announce the last number she ended up with. Once she has, unfold your piece of paper and reveal the 3 you wrote down. No matter which number she started with, her answer will be 3.
## Guess someone's age
1. Tell someone you're going to find his age. Let him know you'll be using your mathematical mind-reading abilities. Give him a calculator if he doesn't want to do the calculations in his head. This trick won't be too impressive with close friends or classmates, since you probably already know their age. Pick someone at least 10 years old and no more than 99 years old.
2. Ask him to multiply the first digit in his age by five. Remind him to do the math silently, to keep his age secret from you. For example, if he is 32 years old, he should take the 3 and multiply it by 5. The answer is 3 x 5 = 15.
3. Add 4 to his answer. Tell him to add 4 to the answer he found. In our example, he would silently add 15 + 4 = 19.
4. Tell him to double his answer. Now your subject should multiply his last answer by 2, and let you know when he's finished. If he's doing the math in his head, ask him "Are you sure?" since people are most likely to make a mistake on this step. 19 x 2 = 38.
5. Have him add the second digit of his age. Next, the person you're "mind reading" adds the last number in his age. Tell him this is the last calculation he needs to do. Since the subject of our example is 32 years old, he would add 2 to his last answer. His last answer was 38, so he calculates 38 + 2 = 40.
6. Ask for his last answer. Have him say the final number out loud, so you and everyone in the room can hear it.
7. Subtract 8 and tell him his real age. Silently subtract 8 from the number he gave you. The answer is his age, which you should announce to the room. In our example, 40 - 8 = 32.
8. Try some variations. If you perform this trick more than once, people might figure out how it works. Here are a couple variations to keep it mysterious:
* Instead of adding 4 and later (secretly) subtracting 8, you can add 3 and subtract 6, or add 2 and subtract 4, or even add 25 and subtract 50. Just remember you'll need to subtract twice as much as the original number, because it got doubled in one of the later steps. To really switch it up, try this: double your age, add 2, multiply by 5, and subtract 10. You need both the doubling and multiplication by five to move the first digit of his age (3 in our example) to the tens place where it belongs (3 x 2 x 5 = 30).
## Magical 37
1. Hand a volunteer a pencil and paper. This one involves some three digit numbers, so most people will not want to do the math in their head. Warn the volunteer that he will need to do long division.
2. Ask him to write the same digit 3 times. Tell him to hide the paper from you to prove you're not cheating. Ask him to write a 3-digit number that repeats the same digit three times. For example, he could write 222.
3. Instruct him to add each digit together. Now your volunteer should treat each of the three digits as a separate number, and find their sum. For example, 2 + 2 + 2 = 6.
4. Tell him to divide the larger number by the smaller one. He should now take the 3-digit number, and divide it by the\ smaller one. Give him some time to work this out. 222 / 6 = 37,
5. Announce that his number is 37. As long as your volunteer followed the instructions correctly, his answer will always be 37.
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Wie macht man einen einfachen Zahlentrick?
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Verblüffen Sie Ihre Freunde und Verwandten mit diesen auf Zahlen basierenden Denksportaufgaben. Diese drei Tricks sind vom einfachsten zum schwierigsten (kleinste Zahlen zum größten) angeordnet. Sogar kleine Kinder können den einfachen Zahlenvorhersagetrick machen.
## Einfache Zahlenvorhersage
1. Bereite den Trick vor. Sagen Sie einer Freundin, dass Sie einen Mathe-Trick vorführen werden. Sie werden sie bitten, heimlich einige Berechnungen durchzuführen, und dann ihre Gedanken lesen, um die Antwort zu erfahren.
2. Schreiben Sie Ihre Vorhersage auf. Tun Sie so, als würden Sie einen Moment lang nachdenken, und schreiben Sie dann die Zahl 3 auf ein Blatt Papier. Falten Sie das Papier in der Hälfte, ohne dass jemand die Zahl sehen kann.
3. Bitten Sie Ihre Freundin, eine Zahl zwischen 1 und 20 aufzuschreiben. Sie soll diese heimlich wählen und den Zettel behalten. Wir werden ein Beispiel durchspielen, bei dem Ihre Freundin heimlich die Zahl 4 auswählt. Dieser Trick funktioniert mit jeder Zahl, aber wenn die Zahl zwischen 1 und 20 liegt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Freundin einen Fehler macht.
4. Weisen Sie sie an, 1 zu ihrer Zahl hinzuzufügen. Weisen Sie sie darauf hin, dass sie Ihnen kein Zeichen geben darf, nicht einmal ihre Lippen bewegen. Alles, was Sie brauchen, sind Ihre geistigen Fähigkeiten. Wenn sie zum Beispiel 4 gewählt hat, ist ihre neue Zahl 4 + 1 = 5.
5. Sagen Sie Ihrer Freundin, sie soll die neue Zahl verdoppeln. Nimm die letzte Zahl, die sie hatte, und multipliziere sie mit 2. 5 x 2 = 10.
6. Sie soll noch 4 hinzuzählen. Legen Sie Ihre Hände an den Kopf und konzentrieren Sie sich, dann sagen Sie ihr, dass sie 4 zu ihrer letzten Antwort addieren soll. 10 + 4 = 14.
7. Teilen Sie durch 2. Sagen Sie ihr, dass Sie es fast geschafft haben, aber die Zahl ist zu groß für Sie, um sie zu sehen. Bitten Sie sie, sie durch 2 zu teilen, um es einfacher zu machen. 14 ÷ 2 = 7.
8. Ziehen Sie die ursprüngliche Zahl ab. Bitten Sie Ihre Freundin, auf den Zettel zu schauen, den sie benutzt hat, um sich an die ursprüngliche Zahl zu erinnern. Nimm die letzte Antwort, die sie hatte, und ziehe diese ursprüngliche Zahl ab. 7 - 4 = 3.
9. Zeigen Sie ihr Ihre Vorhersage. Sagen Sie ihr, dass Sie endlich ihre Gedanken gelesen haben. Bitte sie, die letzte Zahl zu nennen, auf die sie gekommen ist. Sobald sie das getan hat, faltest du dein Blatt Papier auf und zeigst die 3, die du aufgeschrieben hast. Egal, mit welcher Zahl sie angefangen hat, ihre Antwort wird 3 sein.
## Errate das Alter einer Person
1. Sagen Sie jemandem, dass Sie sein Alter herausfinden werden. Sagen Sie ihm, dass Sie Ihre mathematischen Fähigkeiten zum Gedankenlesen einsetzen werden. Gib ihm einen Taschenrechner, wenn er die Berechnungen nicht im Kopf machen will. Bei engen Freunden oder Klassenkameraden wird dieser Trick nicht so beeindruckend sein, da du ihr Alter wahrscheinlich schon kennst. Wähle jemanden, der mindestens 10 und höchstens 99 Jahre alt ist.
2. Bitten Sie ihn, die erste Ziffer seines Alters mit fünf zu multiplizieren. Erinnern Sie ihn daran, dass er leise rechnet, um sein Alter vor Ihnen geheim zu halten. Wenn er zum Beispiel 32 Jahre alt ist, soll er die 3 nehmen und mit 5 multiplizieren. Die Antwort ist 3 x 5 = 15.
3. Addiere 4 zu seiner Antwort. Sagen Sie ihm, dass er 4 zu der gefundenen Antwort hinzufügen soll. In unserem Beispiel würde er stillschweigend 15 + 4 = 19 addieren.
4. Sagen Sie ihm, dass er seine Antwort verdoppeln soll. Jetzt sollte Ihr Proband seine letzte Antwort mit 2 multiplizieren und Ihnen Bescheid geben, wenn er fertig ist. Wenn er im Kopf rechnet, fragen Sie ihn: "Sind Sie sicher?", denn bei diesem Schritt ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass man einen Fehler macht. 19 x 2 = 38.
5. Lassen Sie ihn die zweite Ziffer seines Alters addieren. Als Nächstes addiert die Person, deren Gedanken Sie "lesen", die letzte Ziffer ihres Alters. Sagen Sie ihm, dass dies die letzte Berechnung ist, die er durchführen muss. Da die Person in unserem Beispiel 32 Jahre alt ist, würde er zu seiner letzten Antwort 2 addieren. Seine letzte Antwort war 38, also rechnet er 38 + 2 = 40.
6. Fragen Sie ihn nach seiner letzten Antwort. Lassen Sie ihn die letzte Zahl laut sagen, so dass Sie und alle anderen im Raum sie hören können.
7. Ziehen Sie 8 ab und sagen Sie ihm sein wahres Alter. Ziehen Sie leise 8 von der Zahl ab, die er Ihnen genannt hat. Die Antwort ist sein Alter, das du dem Raum mitteilen solltest. In unserem Beispiel: 40 - 8 = 32.
8. Probieren Sie einige Variationen aus. Wenn du diesen Trick mehr als einmal durchführst, finden die Leute vielleicht heraus, wie er funktioniert. Hier sind ein paar Variationen, damit es geheimnisvoll bleibt:
* Anstatt 4 zu addieren und später (heimlich) 8 zu subtrahieren, kannst du auch 3 addieren und 6 subtrahieren, oder 2 addieren und 4 subtrahieren, oder sogar 25 addieren und 50 subtrahieren. Vergiss nur nicht, dass du doppelt so viel abziehen musst wie die ursprüngliche Zahl, weil sie in einem der späteren Schritte verdoppelt wurde. Wenn du es wirklich einmal anders machen willst, versuche es so: Verdopple dein Alter, addiere 2, multipliziere mit 5 und ziehe 10 ab. Du brauchst sowohl die Verdopplung als auch die Multiplikation mit 5, um die erste Ziffer seines Alters (3 in unserem Beispiel) in die Zehnerstelle zu verschieben, wo sie hingehört (3 x 2 x 5 = 30).
## Magische 37
1. Geben Sie einem Freiwilligen einen Stift und Papier. Bei dieser Aufgabe geht es um einige dreistellige Zahlen, daher werden die meisten Leute nicht im Kopf rechnen wollen. Weisen Sie den Freiwilligen darauf hin, dass er eine lange Division durchführen muss.
2. Bitten Sie ihn, die gleiche Zahl dreimal aufzuschreiben. Sagen Sie ihm, dass er das Papier vor Ihnen verstecken soll, um zu beweisen, dass Sie nicht schummeln. Bitten Sie ihn, eine dreistellige Zahl zu schreiben, in der sich dieselbe Ziffer dreimal wiederholt. Er könnte zum Beispiel 222 schreiben.
3. Weisen Sie ihn an, jede Ziffer zu addieren. Nun soll der Freiwillige jede der drei Ziffern als eigene Zahl behandeln und ihre Summe ermitteln. Zum Beispiel: 2 + 2 + 2 = 6.
4. Sagen Sie ihm, dass er die größere Zahl durch die kleinere dividieren soll. Er soll nun die dreistellige Zahl nehmen und durch die kleinere teilen. Geben Sie ihm etwas Zeit, dies zu berechnen. 222 / 6 = 37,
5. Geben Sie bekannt, dass seine Zahl 37 ist. Solange Ihr Freiwilliger die Anweisungen richtig befolgt hat, wird seine Antwort immer 37 sein.
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¿Cómo hacer un simple truco mental numérico?
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Sorprende a tus amigos y familiares con estos trucos mentales basados en números. Estos tres trucos están ordenados del más fácil al más difícil (de los números más pequeños a los más grandes). Incluso los niños pequeños pueden hacer el sencillo truco de predicción de números.
## Predicción simple de números
1. Prepara el truco. Dile a un amigo que vas a realizar un truco matemático. Le pedirás que haga algunos cálculos en secreto y luego leerás su mente para conocer su respuesta.
2. 2. Escribe tu predicción. Finge que piensas mucho durante un momento y, a continuación, escribe el número 3 en un trozo de papel. Dobla el papel por la mitad, sin dejar que nadie vea el número.
3. Pide a tu amigo que escriba un número entre 1 y 20. Debe elegirlo en secreto y guardarlo. Debe elegirlo en secreto y quedarse con el trozo de papel. Vamos a poner un ejemplo, en el que tu amiga elige en secreto el número 4. Este truco funciona con cualquier número, pero si se mantiene entre el 1 y el 20 es menos probable que tu amiga se equivoque.
4. Indícale que sume 1 a su número. Adviértele que no te haga ninguna señal, ni siquiera mover los labios. Lo único que necesitas son tus poderes mentales. Por ejemplo, si ella eligió 4, su nuevo número es 4 + 1 = 5.
5. Dile a tu amiga que doble el nuevo número. Pídele que coja el último número que tenía y lo multiplique por 2. 5 x 2 = 10.
6. Pídele que sume 4 más. Llévate las manos a la cabeza y concéntrate, luego dile que sume 4 a su última respuesta. 10 + 4 = 14.
7. Dile que casi lo tienes, pero que el número es demasiado grande para que lo veas. Pídele que lo divida por 2 para que sea más fácil. 14 ÷ 2 = 7.
8. Resta el número original. Pide a tu amiga que mire el trozo de papel que utilizó para recordar cuál era el número original. Toma la última respuesta que tenía y réstale ese número original. 7 - 4 = 3.
9. Muéstrale tu predicción. Dile que por fin has leído su mente. Pídele que anuncie el último número que obtuvo. Cuando lo haga, desdobla el papel y descubre el 3 que habías anotado. Independientemente del número con el que haya empezado, su respuesta será el 3.
## Adivina la edad de alguien
1. Dile a alguien que vas a averiguar su edad. Hazle saber que utilizarás tus habilidades matemáticas de lectura mental. Dale una calculadora si no quiere hacer los cálculos mentalmente. Este truco no será demasiado impresionante con amigos íntimos o compañeros de clase, ya que probablemente ya sepas su edad. Elige a alguien de al menos 10 años y no más de 99.
2. Pídele que multiplique por cinco el primer dígito de su edad. Recuérdale que lo haga en silencio, para que no te diga su edad. Por ejemplo, si tiene 32 años, debe tomar el 3 y multiplicarlo por 5. La respuesta es 3 x 5 = 15.
3. Suma 4 a su respuesta. Dile que sume 4 a la respuesta que ha encontrado. En nuestro ejemplo, sumaría en silencio 15 + 4 = 19.
4. Dile que duplique su respuesta. Ahora el alumno debe multiplicar su última respuesta por 2 y avisarte cuando haya terminado. Si está haciendo las cuentas mentalmente, pregúntale "¿Estás seguro?", ya que es muy probable que la gente se equivoque en este paso. 19 x 2 = 38.
5. Pídele que añada el segundo dígito de su edad. A continuación, la persona a la que estás "leyendo la mente" añade el último número de su edad. Dile que éste es el último cálculo que tiene que hacer. Como el sujeto de nuestro ejemplo tiene 32 años, deberá sumar 2 a su última respuesta. Su última respuesta fue 38, así que calcula 38 + 2 = 40.
6. Pregúntale por su última respuesta. Pídele que diga el número final en voz alta, para que tú y todos los presentes en la sala podáis oírlo.
7. Réstale 8 y dile su edad real. Réstale en silencio 8 al número que te ha dado. La respuesta es su edad, que debes anunciar a la sala. En nuestro ejemplo, 40 - 8 = 32.
8. Prueba algunas variaciones. Si realizas este truco más de una vez, puede que la gente se dé cuenta de cómo funciona. Aquí tienes un par de variaciones para mantener el misterio:
* En lugar de sumar 4 y después (en secreto) restar 8, puedes sumar 3 y restar 6, o sumar 2 y restar 4, o incluso sumar 25 y restar 50. Recuerda que tendrás que restar el doble del número original, porque se ha duplicado en uno de los pasos posteriores. Para variar de verdad, prueba esto: dobla tu edad, suma 2, multiplica por 5 y resta 10. Necesitas tanto la duplicación como la multiplicación. Necesitas tanto la duplicación como la multiplicación por cinco para mover el primer dígito de su edad (3 en nuestro ejemplo) al lugar de las decenas donde pertenece (3 x 2 x 5 = 30).
## Magical 37
1. Entrega a un voluntario papel y lápiz. En este caso se trata de números de tres cifras, por lo que la mayoría de la gente no querrá hacer los cálculos mentalmente. Advierte al voluntario de que tendrá que hacer una división larga.
2. 2. Pídale que escriba tres veces la misma cifra. Dígale que le esconda el papel para demostrar que no está haciendo trampas. 3. Pídale que escriba un número de 3 cifras que repita la misma cifra tres veces. Por ejemplo, podría escribir 222.
3. Pídale que sume cada dígito. Ahora el voluntario debe tratar cada uno de los tres dígitos como un número distinto y hallar su suma. Por ejemplo, 2 + 2 + 2 = 6.
4. Dígale que divida el número mayor por el menor. Ahora debe dividir el número de tres cifras por el número más pequeño. Dale tiempo para que lo resuelva. 222 / 6 = 37,
5. Anuncie que su número es 37. Si el voluntario ha seguido correctamente las instrucciones, su respuesta será siempre 37.
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Comment faire un simple tour de passe-passe avec les chiffres ?
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Étonnez vos amis et votre famille avec ces tours de passe-passe basés sur les nombres. Ces trois tours sont classés du plus facile au plus difficile (du plus petit nombre au plus grand). Même les jeunes enfants peuvent réaliser le simple tour de prédiction des nombres.
## Prédiction d'un nombre simple
1. Préparez le tour. Dites à un(e) ami(e) que vous allez lui faire un tour de passe-passe mathématique. Vous lui demanderez de faire quelques calculs en secret, puis vous lirez dans son esprit pour connaître la réponse.
2. Écrivez votre prédiction. Faites semblant de réfléchir pendant un moment, puis écrivez le chiffre 3 sur une feuille de papier. Pliez la feuille en deux, sans que personne ne voie le chiffre.
3. Demandez à votre amie d'écrire un nombre entre 1 et 20. Elle doit le choisir secrètement et garder le morceau de papier. Nous allons voir un exemple dans lequel votre amie choisit secrètement le chiffre 4. Cette astuce fonctionne avec n'importe quel nombre, mais si celui-ci est compris entre 1 et 20, il y a moins de chances que votre amie fasse une erreur.
4. Demandez-lui d'ajouter 1 à son nombre. Prévenez-la de ne pas vous faire de signe, ni même de bouger les lèvres. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre force mentale. Par exemple, si elle a choisi 4, son nouveau nombre est 4 + 1 = 5.
5. Dites à votre amie de doubler le nouveau nombre. Demandez-lui de prendre le dernier nombre qu'elle avait et de le multiplier par 2. 5 x 2 = 10.
6. Demandez-lui d'ajouter 4 chiffres. Mettez vos mains sur la tête et concentrez-vous, puis dites-lui d'ajouter 4 à sa dernière réponse. 10 + 4 = 14.
7. Divisez par 2. Dites-lui que vous avez presque trouvé, mais que le nombre est trop grand pour que vous puissiez le voir. Demandez-lui de le diviser par 2 pour que ce soit plus facile. 14 ÷ 2 = 7.
8. Soustrayez le nombre original. Demandez à votre amie de regarder le morceau de papier qu'elle a utilisé pour se rappeler quel était le nombre original. Prenez la dernière réponse qu'elle a obtenue et soustrayez ce nombre original. 7 - 4 = 3.
9. Montrez-lui votre prédiction. Dites-lui que vous avez enfin lu dans ses pensées. Demandez-lui d'annoncer le dernier chiffre qu'elle a obtenu. Une fois qu'elle l'a fait, dépliez votre feuille de papier et révélez le 3 que vous avez écrit. Quel que soit le nombre par lequel elle a commencé, sa réponse sera 3.
## Deviner l'âge d'une personne
1. Dites à quelqu'un que vous allez trouver son âge. Faites-lui savoir que vous utiliserez vos capacités de lecture de l'esprit en mathématiques. Donnez-lui une calculatrice s'il ne veut pas faire les calculs de tête. Cette astuce ne sera pas très impressionnante avec des amis proches ou des camarades de classe, car vous connaissez probablement déjà leur âge. Choisissez quelqu'un qui a au moins 10 ans et pas plus de 99 ans.
2. Demandez-lui de multiplier le premier chiffre de son âge par cinq. Rappelez-lui de faire le calcul en silence, afin de ne pas vous révéler son âge. Par exemple, s'il a 32 ans, il doit prendre le 3 et le multiplier par 5. La réponse est 3 x 5 = 15.
3. Ajoutez 4 à sa réponse. Dites-lui d'ajouter 4 à la réponse qu'il a trouvée. Dans notre exemple, il ajoutera silencieusement 15 + 4 = 19.
4. Dites-lui de doubler sa réponse. Votre sujet doit maintenant multiplier sa dernière réponse par 2 et vous avertir lorsqu'il a terminé. S'il fait le calcul dans sa tête, demandez-lui "Es-tu sûr ?", car c'est à cette étape que les gens sont le plus susceptibles de se tromper. 19 x 2 = 38.
5. Demandez-lui d'ajouter le deuxième chiffre de son âge. Ensuite, la personne que vous "lisez dans les pensées" ajoute le dernier chiffre de son âge. Dites-lui que c'est le dernier calcul qu'il doit faire. Comme le sujet de notre exemple a 32 ans, il doit ajouter 2 à sa dernière réponse. Sa dernière réponse étant 38, il calcule 38 + 2 = 40.
6. Demandez-lui sa dernière réponse. Demandez-lui de dire le nombre final à voix haute, de façon à ce que vous et toutes les personnes présentes dans la salle puissiez l'entendre.
7. Soustrayez 8 et dites-lui son âge réel. Soustrayez silencieusement 8 du nombre qu'il vous a donné. La réponse est son âge, que vous devez annoncer à la salle. Dans notre exemple, 40 - 8 = 32.
8. Essayez quelques variantes. Si vous réalisez ce tour plus d'une fois, les gens risquent de comprendre comment il fonctionne. Voici quelques variantes pour garder le mystère :
* Au lieu d'ajouter 4 et de soustraire ensuite (secrètement) 8, vous pouvez ajouter 3 et soustraire 6, ou ajouter 2 et soustraire 4, ou même ajouter 25 et soustraire 50. N'oubliez pas que vous devrez soustraire deux fois plus que le nombre d'origine, car il a été doublé dans l'une des étapes suivantes. Pour varier les plaisirs, essayez ceci : doublez votre âge, ajoutez 2, multipliez par 5 et soustrayez 10. Vous avez besoin du doublement et de la multiplication par cinq pour déplacer le premier chiffre de son âge (3 dans notre exemple) vers la dizaine où il doit se trouver (3 x 2 x 5 = 30).
## Magique 37
1. Donnez à un volontaire un crayon et du papier. Cette fois-ci, il s'agit de nombres à trois chiffres, donc la plupart des gens ne voudront pas faire le calcul dans leur tête. Prévenez le volontaire qu'il devra effectuer une division longue.
2. Demandez-lui d'écrire trois fois le même chiffre. Dites-lui de vous cacher le papier pour prouver que vous ne trichez pas. Demandez-lui d'écrire un nombre à 3 chiffres qui répète trois fois le même chiffre. Par exemple, il peut écrire 222.
3. Demandez-lui d'additionner chaque chiffre. Votre volontaire doit maintenant traiter chacun des trois chiffres comme un nombre distinct et trouver leur somme. Par exemple, 2 + 2 + 2 = 6.
4. Dites-lui de diviser le plus grand nombre par le plus petit. Il doit maintenant prendre le nombre à trois chiffres et le diviser par le plus petit. Laissez-lui un peu de temps pour faire le calcul. 222 / 6 = 37,
5. Annoncez que son nombre est 37. Si votre volontaire a suivi les instructions correctement, sa réponse sera toujours 37.
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Come fare un semplice trucco mentale con i numeri?
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Stupite i vostri amici e parenti con questi trucchi mentali basati sui numeri. Questi tre trucchi sono disposti dal più facile al più difficile (dal numero più piccolo al più grande). Anche i bambini più piccoli possono eseguire il semplice trucco della previsione dei numeri.
## Predizione di numeri semplici
1. Preparate il trucco. Dite a un'amica che state per eseguire un trucco matematico. Le chiederete di fare alcuni calcoli in segreto, poi leggerete nella sua mente la risposta.
2. Scrivete la vostra previsione. Fingete di pensare intensamente per un momento, poi scrivete il numero 3 su un foglio di carta. Piegate il foglio a metà, senza far vedere il numero a nessuno.
3. Chiedete alla vostra amica di scrivere un numero compreso tra 1 e 20. Dovrà sceglierlo in segreto e tenerlo da parte. Dovrà sceglierlo in segreto e tenere il pezzo di carta. Facciamo un esempio, in cui l'amica sceglie segretamente il numero 4. Questo trucco funziona con qualsiasi numero, ma se lo tiene tra 1 e 20 è meno probabile che sbagli.
4. Chiedetele di aggiungere 1 al suo numero. Avvertitela di non darvi alcun segno, nemmeno muovendo le labbra. Tutto ciò di cui avete bisogno sono i vostri poteri mentali. Per esempio, se ha scelto 4, il suo nuovo numero è 4 + 1 = 5.
5. Dite alla vostra amica di raddoppiare il nuovo numero. Chiedetele di prendere l'ultimo numero che aveva e di moltiplicarlo per 2. 5 x 2 = 10.
6. Fatele aggiungere altri 4 numeri. Mettete le mani sulla testa e concentratevi, poi ditele di aggiungere 4 alla sua ultima risposta. 10 + 4 = 14.
7. Dividete per 2. Ditele che ci siete quasi, ma il numero è troppo grande per voi. Chiedetele di dividerlo per 2 per renderlo più facile. 14 ÷ 2 = 7.
8. Sottraete il numero originale. Chiedete alla vostra amica di guardare il pezzo di carta che ha usato per ricordarsi qual era il numero iniziale. Prendete l'ultima risposta che aveva e sottraete il numero iniziale. 7 - 4 = 3.
9. Mostratele la vostra previsione. Ditele che finalmente avete letto la sua mente. Chiedetele di annunciare l'ultimo numero che ha ottenuto. Una volta che l'ha fatto, aprite il foglio di carta e rivelate il 3 che avete scritto. Indipendentemente dal numero con cui ha iniziato, la sua risposta sarà 3.
## Indovina l'età di qualcuno
1. Dite a qualcuno che state per scoprire la sua età. Fategli sapere che userete le vostre capacità matematiche di lettura della mente. Dategli una calcolatrice se non vuole fare i calcoli a mente. Questo trucco non sarà di grande effetto con gli amici più stretti o i compagni di classe, perché probabilmente conoscete già la loro età. Scegliete qualcuno che abbia almeno 10 anni e non più di 99 anni.
2. Chiedetegli di moltiplicare la prima cifra della sua età per cinque. Ricordategli di fare i conti in silenzio, per non farvi scoprire la sua età. Ad esempio, se ha 32 anni, dovrà prendere il 3 e moltiplicarlo per 5. La risposta è 3 x 5 = 15.
3. Aggiungere 4 alla sua risposta. Ditegli di aggiungere 4 alla risposta che ha trovato. Nel nostro esempio, dovrà aggiungere silenziosamente 15 + 4 = 19.
4. Ditegli di raddoppiare la risposta. Ora il soggetto deve moltiplicare la sua ultima risposta per 2 e comunicarvi quando ha finito. Se sta facendo i conti a mente, chiedetegli "Sei sicuro?", poiché è molto probabile che si sbagli in questo passaggio. 19 x 2 = 38.
5. Fategli aggiungere la seconda cifra della sua età. Poi, la persona che state "leggendo nel pensiero" aggiunge l'ultimo numero della sua età. Ditegli che questo è l'ultimo calcolo che deve fare. Poiché il soggetto del nostro esempio ha 32 anni, deve aggiungere 2 alla sua ultima risposta. La sua ultima risposta era 38, quindi calcola 38 + 2 = 40.
6. Chiedete la sua ultima risposta. Fategli dire il numero finale ad alta voce, in modo che voi e tutti i presenti possiate sentirlo.
7. Sottraete 8 e ditegli la sua vera età. Sottraete silenziosamente 8 dal numero che vi ha dato. Il risultato è la sua età, che dovete annunciare alla stanza. Nel nostro esempio, 40 - 8 = 32.
8. Provate alcune varianti. Se eseguite questo trucco più di una volta, le persone potrebbero capire come funziona. Ecco un paio di varianti per mantenere il mistero:
* Invece di aggiungere 4 e poi sottrarre (segretamente) 8, potete aggiungere 3 e sottrarre 6, oppure aggiungere 2 e sottrarre 4, o ancora aggiungere 25 e sottrarre 50. Ricordate però che dovrete sottrarre 40 - 8 = 32. Ricordate solo che dovrete sottrarre il doppio del numero originale, perché è stato raddoppiato in uno dei passaggi successivi. Per variare davvero, provate a fare così: raddoppiate la vostra età, aggiungete 2, moltiplicate per 5 e sottraete 10. Il raddoppio e la moltiplicazione per cinque sono necessari per spostare la prima cifra dell'età (3 nel nostro esempio) nel posto delle decine (3 x 2 x 5 = 30).
## Magico 37
1. Consegnate a un volontario una matita e un foglio. Questo esercizio prevede alcuni numeri a tre cifre, quindi la maggior parte delle persone non vorrà fare i conti a mente. Avvertite il volontario che dovrà fare la divisione lunga.
2. Chiedetegli di scrivere la stessa cifra 3 volte. Ditegli di nascondere il foglio per dimostrare che non state barando. Chiedetegli di scrivere un numero di 3 cifre che ripeta la stessa cifra per tre volte. Ad esempio, potrebbe scrivere 222.
3. Chiedetegli di sommare ogni cifra. Ora il volontario deve considerare ciascuna delle tre cifre come un numero separato e trovare la loro somma. Ad esempio, 2 + 2 + 2 = 6.
4. Ditegli di dividere il numero più grande per quello più piccolo. Ora deve prendere il numero a 3 cifre e dividerlo per quello più piccolo. Lasciategli un po' di tempo per risolvere il problema. 222 / 6 = 37,
5. Annunciate che il suo numero è 37. Se il volontario ha seguito correttamente le istruzioni, la sua risposta sarà sempre 37.
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How to manage urinary incontinence in children?
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Urinary incontinence (UI) is a medical term that refers to the loss of bladder control, which leads to accidental urine loss. This can happen during the day or at night. Urinary incontinence is a condition that affects many children when they are young and disappears as they grow and develop. To provide better support for your child with UI, it is important to understand how UI works and possible management solutions.
## Understand the bladder
1. Know how the bladder works. The bladder is a bodily organ that is essentially a muscular storage sack for urine. Normally, the bladder muscle sack can stay relaxed and expand to accept urine for several hours. The muscle that forms the bladder sack is called the detrusor muscle, which is also responsible for bladder emptying. The other main muscles of the bladder are called the sphincters, which are two rings of muscle surrounding the bladder outlet through which it empties. One sphincter is involuntary (you aren't aware of it) and the other is usually under our control, making it our voluntary sphincter. The latter is the muscle you can use to hold the urine back until you go to the bathroom.
2. Learn about bladder control. There are nerves in your body that provides you with the sensation of bladder fullness. This is the early warning system that the bladder is ready to empty. When you urinate, the nerves to the detrusor muscle signal it to contract or squeeze, while at the same time, the nerves to the involuntary sphincter make it relax. When you release your voluntary sphincter, you allow yourself to urinate. By around age two, most children become aware that the sensation that they feel “down there” is the need for the bladder to empty. This allows them to express the need to go to the bathroom. About a year later, they develop the ability to “hold it” until they have a chance to go to the bathroom.
3. Be aware of the causes of incontinence. There are issues that can cause problems when a child is learning how to “hold it”. While most kids develop the ability to hold their urine and go to the bathroom when they have the opportunity to do so, problems can arise that can mess up a child's ability to control her bladder. These issues that are related to childhood incontinence can include:
* A bladder that is unable to store the usual amount of urine. Weakness of the detrusor muscles or sphincter. Structural abnormalities of the urinary tract. The body producing larger amounts of urine than is normal. Bladder irritation from infections, such as urinary tract infections, or other bladder irritants. The bladder receiving unexpected and premature nerve signals to empty. Something in the area of the bladder keeping it from filling completely, such as other excrement caused by constipation. Excessive postponement of urination, or holding it for too long. Chronic constipation.
4. Disregard the myths about incontinence. If your child has been dealing with incontinence for an extended period of time, chances are she is dealing with more of an issue that simply being too lazy to get to the bathroom. A lot of parents tend to think that daytime incontinence is a display of laziness, but it is important to keep in mind that something else might be causing your child to have accidents. Common thoughts that parents have that should probably be ruled out if your child has been dealing with incontinence for awhile. In these situations, you should know that:
* Children who wet themselves are not just too lazy to go to the bathroom. Children who wet themselves are not too busy playing or watching TV. Children who wet themselves want to go to the bathroom and do not willfully wet themselves. Children who wet themselves do not choose to wait until the last minute. Wetting themselves does bother them.
## Treat incontinence
1. Look for signs of an overactive bladder. There are some common signs that your child has an overactive bladder. Signs that your child might have an incontinence problem related to under filling include:
* Your child dashes to the bathroom, crosses her legs, and wiggles or drops to the floor, sitting hard on her heel. If asked, your child will often admit that she releases a little urine on the way to the bathroom. Many children also will admit that, sometimes, they run to the bathroom but only void a small amount of urine, even though they felt like they really needed to go.
2. Look out for a cause for the "sudden-urge-to-urinate" phase. Some kids, while they are growing up, go through a phase where they suddenly, without warning, need to go to the bathroom really badly. This underdeveloped control, which presents itself as urge incontinence, often resolves with time as the child matures. However, this can also be the symptoms of a functionally small bladder or an overactive bladder. There are some medications that can actually increase a bladder's holding capacity. You should talk to a doctor about the options for dealing with a small or overactive bladder.
3. Be aware of overfilling. There is a filling condition, called overfilling, that can also lead to incontinence. Overfilling is a less common condition that occurs when the bladder won't or can't empty and has an usually large capacity. Symptoms of an abnormally large capacity bladder include:
* Voiding large volumes of urine frequently during the day. This can happen if the kidneys produce enormous volumes of urine. You should take your child to a doctor if you notice your child voiding a large amount of urine every time she goes to the bathroom, especially if there is a change in the amount from usual. Infrequent voiding, which is considered less than two or three times a day. This can be a sign of a spinal nerve problem, such as spina bifida or cerebral palsy. If your child has not been diagnosed with a spinal nerve problem, it is unlikely that this is the cause of your child's incontinence.
4. Notice if your child is holding it for too long. Sometimes, if your child gets in the habit of holding his urine too long, it can result in over filling of the bladder. Your child's bladder can become enlarged if he is a chronic urine holder, which means he avoids going to the bathroom, even when he really, really has to pee. When this goes on for a long time, the muscles related to urinating become over trained, which means the muscles relax poorly, leading to bladder dysfunction like incontinence. This happens frequently when a child does not want to use the bathroom at school or other public places.
5. Consider behavior modification therapy. Behavioral modification may be able to help your child with her urge incontinence. Most experts today favor behavior modification therapy over drugs as a first line treatment for daytime wetting of almost all types. Behavior modification is a method of training to relearn a skill such as bladder control. The therapy must be done strictly and consistently in order to get the desired results, such as your child being able to control her bladder. Behavior modification therapy generally works best in children who are older than five or six years of age. This is because younger children generally lack the self-discipline to stick to the therapy schedule. However, each child should be analyzed on a case-by-case basis. Child psychologists can provide good advice on how to go about creating a schedule.
6. Create a schedule. If your child suffers from an overactive bladder, you need to create a schedule to help him. After your child goes to the bathroom in the morning, begin a strict timed voiding schedule. Normally, parents pick every two hours as the scheduled voiding time. Your child must go to the bathroom every two hours, even if he says he doesn't have to go at that specific time. That is actually the point, to get him to the bathroom before he has a bladder spasm. If you wait for the bladder spasm, you are reinforcing the absence of control. If your child does go and attempts to void, even a little, it reinforces his control about when and where he goes. If your child has an overfilled bladder, you should create the same schedule with an added step. Your child should wait four to five minutes after going to the bathroom and then try to go again. This is called double voiding in an attempt to reduce that lingering bladder volume. The goal is to change voiding habits and allow the bladder to carry a more normal volume of urine.
7. Use an alarm system. In addition to a schedule, set an alarm to help your child remember to go to the bathroom. It can be hard to remember to go to the bathroom every two hours. Because of this, its important to set up an alarm system. When your child is at home or visiting family, such as staying at Grandma's house, set alarm clocks that go off every two hours. You can set these alarms on a smartphone or alarm clock. You can also get your child a watch that beeps or vibrates silently every two hours as a reminder for when she is at school. You may also consider trying a bed-wetting alarm if your child has nighttime incontinence (bed-wetting).
8. Extend the voiding time. Once you have followed this schedule for four to six weeks, you should extend the voiding time. Normally, you should see improvement within four to six weeks. However, this does not mean you should stop the schedule. You should extend the time so that your child tries to urinate every three or four hours, rather than every two.
## Treat urinary tract infections
1. Notice urinary tract infections. You need to pay attention to your child to look for certain causes of incontinence. Urinary tract infections (UTIs) are most common in girls who have just started school or have recently been potty trained. In addition to incontinence, UTIs can also cause frequent urination, a burning sensation when she urinates, cloudy or dark colored urine, strong smelling urine, and pain in the lower abdomen. UTIs can be treated with antibiotics. Some children who get frequent UTIs also have a condition called asymptomatic bacteriuria (ABU). These children, most frequently girls, have bacteria colonizing the bladder, meaning that they reside there, similar to having bacteria quietly living on our skin. This increase in bacteria in the urine can sometimes be the cause of frequent UTIs.
2. Keep irritation at a minimum. Many kids, particularly girls, will develop irritation and inflammation in the area of the urethral and vaginal openings when they have a UTI. You can use certain creams to help relieve the irritation your child feels. In particular, a zinc oxide-containing skin barrier cream or ointment such as Desitin or Triple Paste can be very helpful. You can purchase these creams at your local pharmacy. Follow the directions on the bottle or box that the cream comes in.
3. Change your child's clothing when it becomes wet. The bacteria that creates a UTI thrives in moist areas. When your child experiences incontinence and leaks a bit of urine onto her clothes, it's important that she changes into dry clothes to keep her from getting a UTI or to relieve the symptoms of her UTI. This will also keep it from coming back. You can explain this to her so that she does it herself, or you can ask her to tell you when this happens so that you can help her change.
4. Ask your doctor about antibiotics. If your child has recurrent UTIs, you should talk to the doctor about getting antibiotics to clear up the infection and prevent new infections. Your child's doctor will be able to tell you whether or not antibiotics are the appropriate treatment for your child to prevent infections. Your child will need antibiotics if he has an active UTI. The most common antibiotics used for prophylaxis, or prevention of infections, are nitrofurantoin and trimethoprim sulfa. These are usually given once a day, at bedtime, at about ¼ of the usual full treatment dose given to adults.
## Treat constipation
1. Be aware of constipation. Another common cause of incontinence is constipation. When large amounts of stool stays in the body rather than being expelled, it can limit how much room the bladder has to expand and causes the bladder to have unpredictable contractions, both of which cause incontinence. Constipation usually causes infrequent bowel movements for 3 days or more in a row, hard, pebbly stools, very large stools, or pain when moving the bowels.
2. Have your doctor check your child. If you aren't sure how bad your child's constipation is, have a doctor figure out whether or not your child has a lot of stool backed up in her system. This can be done with the use of X-rays or through a physical examination. Knowing for sure that your child is constipated will help her overcome her incontinence issues.
3. Ask your child to drink lots of fluids throughout the day. Many kids with urgency and incontinence tend not to drink much fluid, which actually makes their constipation worse. Try to have your child drink at least eight glasses of water each day to stay hydrated. If your child doesn't like drinking plain water, you can give him fruit juices, milk (no more than 2-3 cups a day), and sports drinks.
4. Increase your child's fiber intake. To help fight constipation, increase your child's daily fiber intake. Fiber is one of the best ways to get your child's bowels working properly. There are plenty of foods that are high in fiber. Try introducing as many foods that are high in fiber as possible into your child's diet. Foods high is fiber include:
* Fresh fruit and vegetables, including raspberries, blueberries, green peas, spinach, collard greens, acorn squash, kale, and broccoli. Whole grain breads with at least three to four grams of fiber per serving. High fiber cereals, such as Raisin Bran, Fiber One, Shredded Wheat, and All Bran. Beans, including black, lima, garbanzo, and pinto beans. Lentils and popcorn are also high in fiber.
5. Give your child laxatives. Adding fiber-rich food to your child's diet may not be enough. If your child is still having problems, try child-safe laxatives. One laxative that is safe and frequently used is propylene glycol, more commonly known as MiraLax. MiraLax causes water to be transported into the bowel, thereby softening the stool and improving movement. You should check with your child's doctor for guidance before giving MiraLax or other laxatives to your child. Most kids require between ½ capfuls and two capfuls per day, and the dose may be adjusted as needed.
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Wie kann man Harninkontinenz bei Kindern behandeln?
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Harninkontinenz (UI) ist ein medizinischer Begriff, der sich auf den Verlust der Blasenkontrolle bezieht, was zu unbeabsichtigtem Urinverlust führt. Dies kann tagsüber oder nachts geschehen. Harninkontinenz ist eine Erkrankung, von der viele Kinder in jungen Jahren betroffen sind und die im Laufe ihres Wachstums und ihrer Entwicklung wieder verschwindet. Um Ihr Kind mit Harninkontinenz besser unterstützen zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie Harninkontinenz funktioniert und welche Lösungen es gibt.
## Verstehen Sie die Blase
1. Wissen, wie die Blase funktioniert. Die Blase ist ein Körperorgan, das im Wesentlichen ein Muskelsack zur Speicherung von Urin ist. Normalerweise kann der Blasenmuskelsack entspannt bleiben und sich mehrere Stunden lang ausdehnen, um Urin aufzunehmen. Der Muskel, der den Blasensack bildet, wird Detrusormuskel genannt und ist auch für die Blasenentleerung verantwortlich. Die anderen Hauptmuskeln der Blase sind die Schließmuskeln, zwei Muskelringe, die den Blasenausgang umgeben und durch die die Blase entleert wird. Der eine Schließmuskel ist unwillkürlich (Sie nehmen ihn nicht wahr), der andere steht normalerweise unter unserer Kontrolle und ist somit unser freiwilliger Schließmuskel. Letzterer ist der Muskel, mit dem Sie den Urin zurückhalten können, bis Sie auf die Toilette gehen.
2. Lernen Sie etwas über die Kontrolle der Blase. In Ihrem Körper gibt es Nerven, die Sie mit dem Gefühl der Blasenfülle versorgen. Dies ist das Frühwarnsystem dafür, dass die Blase bereit ist, sich zu entleeren. Wenn Sie urinieren, signalisieren die Nerven des Detrusormuskels, dass er sich zusammenziehen oder zusammendrücken soll, während gleichzeitig die Nerven des unwillkürlichen Schließmuskels dafür sorgen, dass er sich entspannt. Wenn Sie Ihren unwillkürlichen Schließmuskel loslassen, können Sie urinieren. Im Alter von etwa zwei Jahren wissen die meisten Kinder, dass das Gefühl, das sie "da unten" verspüren, das Bedürfnis ist, die Blase zu entleeren. So können sie ihr Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen, zum Ausdruck bringen. Etwa ein Jahr später entwickeln sie die Fähigkeit, den Urin so lange zurückzuhalten, bis sie die Gelegenheit haben, auf die Toilette zu gehen.
3. Achten Sie auf die Ursachen der Inkontinenz. Wenn ein Kind lernt, die Toilette zu halten, kann das zu Problemen führen. Während die meisten Kinder die Fähigkeit entwickeln, ihren Urin zu halten und zur Toilette zu gehen, wenn sie die Gelegenheit dazu haben, können Probleme auftreten, die die Fähigkeit eines Kindes, seine Blase zu kontrollieren, durcheinander bringen können. Zu diesen Problemen, die mit Inkontinenz bei Kindern zusammenhängen, können gehören:
* Eine Blase, die nicht in der Lage ist, die übliche Menge an Urin zu speichern. Schwäche der Detrusormuskeln oder des Schließmuskels. Strukturelle Anomalien des Harntrakts. Der Körper produziert größere Mengen an Urin als normal. Blasenreizung durch Infektionen, z. B. Harnwegsinfektionen, oder andere Reizstoffe in der Blase. Die Blase empfängt unerwartete und verfrühte Nervensignale zur Entleerung. Etwas im Bereich der Blase verhindert, dass sie sich vollständig füllt, z. B. andere Ausscheidungen, die durch Verstopfung verursacht werden. Übermäßiges Aufschieben des Wasserlassens oder zu langes Halten des Urins. Chronische Verstopfung.
4. Ignorieren Sie die Mythen über Inkontinenz. Wenn Ihr Kind über einen längeren Zeitraum mit Inkontinenz zu kämpfen hat, ist es wahrscheinlich nicht nur zu faul, auf die Toilette zu gehen, sondern hat ein größeres Problem. Viele Eltern neigen zu der Annahme, dass Inkontinenz am Tag ein Zeichen von Faulheit ist, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass auch etwas anderes die Ursache für die Unfälle Ihres Kindes sein könnte. Häufige Gedanken, die sich Eltern machen, sollten ausgeschlossen werden, wenn Ihr Kind schon seit einiger Zeit mit Inkontinenz zu kämpfen hat. In diesen Situationen sollten Sie wissen, dass:
* Kinder, die einnässen, sind nicht einfach zu faul, um auf die Toilette zu gehen. Kinder, die einnässen, sind nicht zu sehr mit Spielen oder Fernsehen beschäftigt. Kinder, die sich einnässen, wollen auf die Toilette gehen und machen sich nicht absichtlich nass. Kinder, die einnässen, warten nicht freiwillig bis zur letzten Minute. Das Einnässen stört sie.
## Inkontinenz behandeln
1. Achten Sie auf Anzeichen für eine überaktive Blase. Es gibt einige häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind eine überaktive Blase hat. Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihr Kind ein Inkontinenzproblem hat, das mit einer zu geringen Füllung zusammenhängt:
* Ihr Kind rennt zur Toilette, kreuzt die Beine und wackelt oder lässt sich auf den Boden fallen, wobei es sich fest auf die Ferse setzt. Wenn Sie Ihr Kind fragen, wird es oft zugeben, dass es auf dem Weg zur Toilette ein wenig Urin abgibt. Viele Kinder geben auch zu, dass sie manchmal auf die Toilette rennen, aber nur eine kleine Menge Urin ablassen, obwohl sie das Gefühl haben, dass sie wirklich gehen müssen.
2. Suchen Sie nach einer Ursache für die Phase des "plötzlichen Harndrangs". Manche Kinder machen im Laufe ihres Heranwachsens eine Phase durch, in der sie plötzlich und ohne Vorwarnung ganz dringend auf die Toilette müssen. Diese unterentwickelte Kontrolle, die sich als Dranginkontinenz äußert, verschwindet oft mit der Zeit, wenn das Kind reifer wird. Es kann sich aber auch um die Symptome einer funktionell kleinen Blase oder einer überaktiven Blase handeln. Es gibt einige Medikamente, die das Fassungsvermögen der Blase tatsächlich erhöhen können. Sie sollten mit einem Arzt über die Möglichkeiten sprechen, mit einer kleinen oder überaktiven Blase umzugehen.
3. Achten Sie auf eine Überfüllung. Es gibt einen Füllungszustand, die so genannte Überfüllung, die ebenfalls zu Inkontinenz führen kann. Überfüllung ist eine weniger häufige Erkrankung, die auftritt, wenn sich die Blase nicht entleeren will oder kann und ein gewöhnlich großes Fassungsvermögen hat. Zu den Symptomen einer abnorm großen Blasenkapazität gehören:
* Häufiges Entleeren großer Urinmengen während des Tages. Dies kann vorkommen, wenn die Nieren enorme Mengen an Urin produzieren. Sie sollten mit Ihrem Kind zum Arzt gehen, wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind bei jedem Toilettengang eine große Menge Urin entleert, insbesondere wenn sich die Menge von der üblichen Menge unterscheidet. Unregelmäßiger Harnabgang, d. h. weniger als zwei- oder dreimal am Tag. Dies kann ein Anzeichen für ein Problem mit den Spinalnerven sein, z. B. Spina bifida oder Zerebralparese. Wenn bei Ihrem Kind kein Spinalnervenproblem diagnostiziert wurde, ist es unwahrscheinlich, dass dies die Ursache für die Inkontinenz Ihres Kindes ist.
4. Achten Sie darauf, ob Ihr Kind den Urin zu lange hält. Wenn sich Ihr Kind angewöhnt, den Urin zu lange zurückzuhalten, kann dies manchmal zu einer Überfüllung der Blase führen. Die Blase Ihres Kindes kann sich vergrößern, wenn es den Urin chronisch zurückhält, d. h. es vermeidet den Gang zur Toilette, auch wenn es wirklich dringend pinkeln muss. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, werden die Muskeln, die für das Wasserlassen zuständig sind, übertrainiert, was bedeutet, dass sich die Muskeln schlecht entspannen, was zu Blasenfunktionsstörungen wie Inkontinenz führt. Dies kommt häufig vor, wenn ein Kind in der Schule oder an anderen öffentlichen Orten nicht auf die Toilette gehen will.
5. Ziehen Sie eine Therapie zur Verhaltensänderung in Betracht. Eine Verhaltenstherapie kann Ihrem Kind möglicherweise bei seiner Dranginkontinenz helfen. Die meisten Experten bevorzugen heute die Verhaltenstherapie gegenüber der medikamentösen Behandlung von Einnässen am Tag bei fast allen Formen. Bei der Verhaltensmodifikation handelt es sich um eine Trainingsmethode, mit der eine Fähigkeit wie die Blasenkontrolle neu erlernt wird. Die Therapie muss streng und konsequent durchgeführt werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, z. B. dass Ihr Kind seine Blase kontrollieren kann. Die Verhaltenstherapie funktioniert im Allgemeinen am besten bei Kindern, die älter als fünf oder sechs Jahre sind. Denn jüngeren Kindern fehlt es in der Regel an Selbstdisziplin, sich an den Therapieplan zu halten. Allerdings sollte jedes Kind von Fall zu Fall analysiert werden. Kinderpsychologen können gute Ratschläge geben, wie man einen Zeitplan aufstellen kann.
6. Erstellen Sie einen Zeitplan. Wenn Ihr Kind unter einer überaktiven Blase leidet, müssen Sie einen Zeitplan aufstellen, um ihm zu helfen. Nachdem Ihr Kind morgens auf die Toilette gegangen ist, sollten Sie einen strikten Zeitplan für die Blasenentleerung aufstellen. Normalerweise wählen Eltern alle zwei Stunden als Zeit für die Blasenentleerung aus. Ihr Kind muss alle zwei Stunden auf die Toilette gehen, auch wenn es sagt, dass es zu dieser Zeit nicht gehen muss. Das ist der eigentliche Grund dafür, dass es auf die Toilette muss, bevor es einen Blasenkrampf bekommt. Wenn Sie auf den Blasenkrampf warten, verstärken Sie das Fehlen der Kontrolle. Wenn Ihr Kind geht und versucht, die Blase zu entleeren, und sei es auch nur ein bisschen, stärkt das seine Kontrolle darüber, wann und wo es geht. Wenn Ihr Kind eine überfüllte Blase hat, sollten Sie denselben Zeitplan mit einem zusätzlichen Schritt aufstellen. Ihr Kind sollte nach dem Toilettengang vier bis fünf Minuten warten und dann erneut versuchen zu gehen. Dies wird als doppelte Blasenentleerung bezeichnet, mit der versucht wird, das verbleibende Blasenvolumen zu verringern. Ziel ist es, die Entleerungsgewohnheiten zu ändern und die Blase in die Lage zu versetzen, eine normalere Urinmenge aufzunehmen.
7. Verwenden Sie ein Alarmsystem. Stellen Sie zusätzlich zu einem Zeitplan einen Alarm ein, damit Ihr Kind nicht vergisst, auf die Toilette zu gehen. Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, alle zwei Stunden auf die Toilette zu gehen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Alarmsystem einzurichten. Wenn Ihr Kind zu Hause oder bei der Familie ist, z. B. bei der Großmutter, stellen Sie Wecker ein, die alle zwei Stunden losgehen. Sie können diese Alarme über ein Smartphone oder einen Wecker einstellen. Sie können Ihrem Kind auch eine Uhr schenken, die alle zwei Stunden leise piept oder vibriert, um es daran zu erinnern, wenn es in der Schule ist. Sie können auch einen Bettnässer-Alarm in Erwägung ziehen, wenn Ihr Kind unter nächtlicher Inkontinenz (Bettnässen) leidet.
8. Verlängern Sie die Entleerungszeit. Wenn Sie diesen Zeitplan vier bis sechs Wochen lang befolgt haben, sollten Sie die Entleerungszeit verlängern. Normalerweise sollten Sie innerhalb von vier bis sechs Wochen eine Verbesserung feststellen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie das Programm abbrechen sollten. Sie sollten die Zeit verlängern, so dass Ihr Kind versucht, alle drei oder vier Stunden zu urinieren, anstatt alle zwei Stunden.
## Harnwegsinfektionen behandeln
1. Harnwegsinfektionen bemerken. Sie müssen Ihr Kind aufmerksam beobachten, um nach bestimmten Ursachen für Inkontinenz zu suchen. Harnwegsinfektionen (HWI) treten am häufigsten bei Mädchen auf, die gerade eingeschult wurden oder vor kurzem aufs Töpfchen gegangen sind. Neben Inkontinenz können Harnwegsinfektionen auch häufiges Wasserlassen, ein brennendes Gefühl beim Urinieren, trüben oder dunkel gefärbten Urin, stark riechenden Urin und Schmerzen im Unterbauch verursachen. Harnwegsinfekte können mit Antibiotika behandelt werden. Einige Kinder, die häufig an Harnwegsinfektionen leiden, haben auch eine so genannte asymptomatische Bakteriurie (ABU). Diese Kinder, meist Mädchen, haben Bakterien, die die Blase besiedeln, d. h. sie leben dort, ähnlich wie Bakterien, die auf unserer Haut leben. Diese Vermehrung der Bakterien im Urin kann manchmal die Ursache für häufige Harnwegsinfekte sein.
2. Halten Sie die Reizung auf ein Minimum. Viele Kinder, insbesondere Mädchen, entwickeln bei einer Harnwegsinfektion Reizungen und Entzündungen im Bereich der Harnröhren- und Scheidenöffnungen. Sie können bestimmte Cremes verwenden, um die Reizung bei Ihrem Kind zu lindern. Vor allem eine zinkoxidhaltige Hautbarrierecreme oder -salbe wie Desitin oder Triple Paste kann sehr hilfreich sein. Sie können diese Cremes in Ihrer Apotheke kaufen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche oder Schachtel, in der die Creme geliefert wird.
3. Wechseln Sie die Kleidung Ihres Kindes, wenn sie nass wird. Die Bakterien, die eine Harnwegsinfektion verursachen, gedeihen in feuchten Bereichen. Wenn Ihr Kind inkontinent wird und etwas Urin auf die Kleidung tropft, ist es wichtig, dass es trockene Kleidung anzieht, um eine Harnwegsinfektion zu vermeiden oder die Symptome der Harnwegsinfektion zu lindern. Dadurch wird auch verhindert, dass sie wiederkommt. Du kannst ihr das erklären, damit sie es selbst tut, oder du kannst sie bitten, dir zu sagen, wann das passiert, damit du ihr beim Umziehen helfen kannst.
4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Antibiotika. Wenn Ihr Kind immer wieder unter Harnwegsinfektionen leidet, sollten Sie mit dem Arzt über die Gabe von Antibiotika sprechen, um die Infektion zu beseitigen und neue Infektionen zu verhindern. Der Arzt Ihres Kindes wird Ihnen sagen können, ob Antibiotika die geeignete Behandlung für Ihr Kind sind, um Infektionen zu verhindern oder nicht. Ihr Kind braucht Antibiotika, wenn es eine aktive Harnwegsinfektion hat. Die gebräuchlichsten Antibiotika, die zur Prophylaxe oder zur Vorbeugung von Infektionen eingesetzt werden, sind Nitrofurantoin und Trimethoprim-Sulfa. Sie werden in der Regel einmal täglich vor dem Schlafengehen verabreicht, und zwar in einer Dosis, die etwa einem Viertel der üblichen vollen Behandlungsdosis für Erwachsene entspricht.
## Verstopfung behandeln
1. Achten Sie auf Verstopfung. Eine weitere häufige Ursache für Inkontinenz ist Verstopfung. Wenn große Mengen Stuhl im Körper verbleiben, anstatt ausgeschieden zu werden, kann dies den Raum für die Ausdehnung der Blase einschränken und dazu führen, dass die Blase unvorhersehbare Kontraktionen hat, was beides zu Inkontinenz führt. Bei Verstopfung kommt es in der Regel zu unregelmäßigem Stuhlgang an drei oder mehr aufeinanderfolgenden Tagen, zu hartem, kieseligem Stuhl, zu sehr großen Stühlen oder zu Schmerzen beim Stuhlgang.
2. Lassen Sie Ihr Kind von Ihrem Arzt untersuchen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie schlimm die Verstopfung Ihres Kindes ist, lassen Sie einen Arzt feststellen, ob sich viel Stuhl im Körper Ihres Kindes angestaut hat. Dies kann mit Hilfe von Röntgenaufnahmen oder durch eine körperliche Untersuchung geschehen. Die Gewissheit, dass Ihr Kind an Verstopfung leidet, wird ihm helfen, seine Inkontinenzprobleme zu überwinden.
3. Bitten Sie Ihr Kind, über den Tag verteilt viel zu trinken. Viele Kinder mit Harndrang und Inkontinenz neigen dazu, nicht viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, was ihre Verstopfung noch verschlimmert. Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken, damit es hydriert bleibt. Wenn Ihr Kind kein reines Wasser trinken mag, können Sie ihm Fruchtsäfte, Milch (nicht mehr als 2-3 Tassen pro Tag) und Sportgetränke geben.
4. Erhöhen Sie die Zufuhr von Ballaststoffen bei Ihrem Kind. Erhöhen Sie die tägliche Ballaststoffzufuhr Ihres Kindes, um Verstopfung zu bekämpfen. Ballaststoffe sind eines der besten Mittel, um den Darm Ihres Kindes in Schwung zu bringen. Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Versuchen Sie, so viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie möglich in den Speiseplan Ihres Kindes aufzunehmen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:
* Frisches Obst und Gemüse, darunter Himbeeren, Blaubeeren, grüne Erbsen, Spinat, Kohl, Eichelkürbis, Grünkohl und Brokkoli. Vollkornbrot mit mindestens drei bis vier Gramm Ballaststoffen pro Portion. Ballaststoffreiche Cerealien, wie z. B. Raisin Bran, Fiber One, Shredded Wheat und All Bran. Bohnen, einschließlich schwarzer Bohnen, Limabohnen, Kichererbsen und Pinto-Bohnen. Linsen und Popcorn sind ebenfalls reich an Ballaststoffen.
5. Geben Sie Ihrem Kind Abführmittel. Die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in den Speiseplan Ihres Kindes reicht möglicherweise nicht aus. Wenn Ihr Kind immer noch Probleme hat, versuchen Sie es mit kindersicheren Abführmitteln. Ein sicheres und häufig verwendetes Abführmittel ist Propylenglykol, besser bekannt als MiraLax. MiraLax bewirkt, dass Wasser in den Darm transportiert wird, wodurch der Stuhl weicher wird und sich besser bewegen lässt. Bevor Sie Ihrem Kind MiraLax oder andere Abführmittel geben, sollten Sie den Arzt um Rat fragen. Die meisten Kinder benötigen zwischen ½ und zwei Kapseln pro Tag, wobei die Dosis je nach Bedarf angepasst werden kann.
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¿Cómo tratar la incontinencia urinaria infantil?
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La incontinencia urinaria (IU) es un término médico que hace referencia a la pérdida de control de la vejiga, que provoca pérdidas accidentales de orina. Esto puede ocurrir durante el día o por la noche. La incontinencia urinaria es una afección que afecta a muchos niños cuando son pequeños y desaparece a medida que crecen y se desarrollan. Para ofrecer un mejor apoyo a su hijo con IU, es importante comprender cómo funciona la IU y las posibles soluciones de tratamiento.
## Comprender la vejiga
1. Conozca cómo funciona la vejiga. La vejiga es un órgano corporal que consiste esencialmente en un saco muscular de almacenamiento de orina. Normalmente, el saco muscular de la vejiga puede permanecer relajado y expandirse para aceptar la orina durante varias horas. El músculo que forma el saco vesical se llama músculo detrusor, que también es responsable del vaciado de la vejiga. Los otros músculos principales de la vejiga se denominan esfínteres, que son dos anillos musculares que rodean la salida de la vejiga a través de los cuales se vacía. Un esfínter es involuntario (no eres consciente de ello) y el otro suele estar bajo nuestro control, por lo que es nuestro esfínter voluntario. Este último es el músculo que puedes utilizar para retener la orina hasta que vayas al baño.
2. Infórmate sobre el control de la vejiga. Hay nervios en tu cuerpo que te proporcionan la sensación de vejiga llena. Se trata del sistema de aviso precoz de que la vejiga está lista para vaciarse. Cuando orinas, los nervios del músculo detrusor le indican que se contraiga o apriete y, al mismo tiempo, los nervios del esfínter involuntario hacen que se relaje. Cuando sueltas el esfínter voluntario, te permites orinar. Hacia los dos años, la mayoría de los niños son conscientes de que la sensación que sienten "ahí abajo" es la necesidad de vaciar la vejiga. Esto les permite expresar la necesidad de ir al baño. Aproximadamente un año después, desarrollan la capacidad de "aguantarse" hasta que tienen la oportunidad de ir al baño.
3. Conozca las causas de la incontinencia. Hay cuestiones que pueden causar problemas cuando un niño está aprendiendo a "aguantarse". Aunque la mayoría de los niños desarrollan la capacidad de aguantar la orina e ir al baño cuando tienen la oportunidad de hacerlo, pueden surgir problemas que estropeen la capacidad de un niño para controlar su vejiga. Estos problemas relacionados con la incontinencia infantil pueden incluir:
* Una vejiga incapaz de almacenar la cantidad habitual de orina. Debilidad de los músculos detrusores o del esfínter. Anomalías estructurales de las vías urinarias. El cuerpo produce cantidades de orina superiores a las normales. Irritación de la vejiga por infecciones, como las del tracto urinario, u otros irritantes de la vejiga. La vejiga recibe señales nerviosas inesperadas y prematuras para vaciarse. Algo en la zona de la vejiga que impide que se llene por completo, como otros excrementos provocados por el estreñimiento. Aplazamiento excesivo de la micción, o retención de la misma durante demasiado tiempo. Estreñimiento crónico.
4. No haga caso de los mitos sobre la incontinencia. Si tu hijo lleva mucho tiempo sufriendo incontinencia, lo más probable es que se trate de un problema más grave que la simple pereza de ir al baño. Muchos padres tienden a pensar que la incontinencia diurna es una muestra de pereza, pero es importante tener en cuenta que hay algo más que puede estar provocando que su hijo tenga accidentes. Pensamientos comunes que tienen los padres y que probablemente deberían descartarse si tu hijo lleva un tiempo padeciendo incontinencia. En estas situaciones, debes saber que:
* Los niños que se hacen pis no son demasiado vagos para ir al baño. Los niños que se hacen pis no están demasiado ocupados jugando o viendo la tele. Los niños que se orinan encima quieren ir al baño y no lo hacen voluntariamente. Los niños que se orinan encima no esperan hasta el último momento. Mojarse encima les molesta.
## Tratar la incontinencia
1. Busca signos de vejiga hiperactiva. Existen algunos signos comunes de que su hijo tiene una vejiga hiperactiva. Entre los signos de que su hijo puede tener un problema de incontinencia relacionado con la falta de llenado se incluyen:
* Su hijo va corriendo al baño, cruza las piernas y se contonea o se deja caer al suelo, sentándose con fuerza sobre el talón. Si se le pregunta, su hijo admitirá a menudo que suelta un poco de orina de camino al baño. Muchos niños también admitirán que, a veces, corren al baño pero sólo expulsan una pequeña cantidad de orina, aunque sentían que realmente necesitaban ir.
2. Busque una causa para la fase de "ganas repentinas de orinar". Algunos niños, mientras crecen, pasan por una fase en la que, de repente y sin previo aviso, necesitan ir al baño con urgencia. Este control subdesarrollado, que se presenta como incontinencia de urgencia, suele resolverse con el tiempo a medida que el niño madura. Sin embargo, también puede ser síntoma de una vejiga funcionalmente pequeña o de una vejiga hiperactiva. Algunos medicamentos pueden aumentar la capacidad de retención de la vejiga. Debes hablar con un médico sobre las opciones para tratar una vejiga pequeña o hiperactiva.
3. Cuidado con el llenado excesivo. Existe un problema de llenado, el sobrellenado, que también puede provocar incontinencia. El llenado excesivo es una afección menos frecuente que se produce cuando la vejiga no se vacía o no puede vaciarse y tiene una capacidad normalmente grande. Los síntomas de una vejiga con una capacidad anormalmente grande incluyen:
* Vaciar grandes volúmenes de orina con frecuencia durante el día. Esto puede ocurrir si los riñones producen enormes volúmenes de orina. Debe llevar a su hijo al médico si observa que expulsa una gran cantidad de orina cada vez que va al baño, sobre todo si hay un cambio en la cantidad respecto a lo habitual. Vaciado infrecuente, que se considera menos de dos o tres veces al día. Esto puede ser signo de un problema de los nervios raquídeos, como espina bífida o parálisis cerebral. Si su hijo no ha sido diagnosticado con un problema del nervio espinal, es poco probable que esta sea la causa de su incontinencia.
4. Fíjate si tu hijo aguanta demasiado tiempo. A veces, si su hijo adquiere el hábito de retener la orina demasiado tiempo, puede producirse un llenado excesivo de la vejiga. La vejiga de su hijo puede agrandarse si es un orinador crónico, lo que significa que evita ir al baño aunque tenga muchas ganas de hacer pis. Cuando esto ocurre durante mucho tiempo, los músculos relacionados con la micción se sobreentrenan, lo que significa que los músculos se relajan mal, provocando disfunciones de la vejiga como la incontinencia. Esto ocurre con frecuencia cuando el niño no quiere ir al baño en el colegio o en otros lugares públicos.
5. Considera la posibilidad de una terapia de modificación de conducta. La modificación de conducta puede ayudar a tu hijo con su incontinencia de urgencia. Hoy en día, la mayoría de los expertos prefieren la terapia de modificación de conducta a los fármacos como tratamiento de primera línea para casi todos los tipos de enuresis diurna. La modificación de conducta es un método de entrenamiento para volver a aprender una habilidad como el control de la vejiga. La terapia debe realizarse de forma estricta y constante para obtener los resultados deseados, como que su hijo sea capaz de controlar la vejiga. La terapia de modificación de conducta suele funcionar mejor en niños mayores de cinco o seis años. Esto se debe a que los niños más pequeños suelen carecer de la autodisciplina necesaria para seguir el programa de la terapia. Sin embargo, cada niño debe analizarse caso por caso. Los psicólogos infantiles pueden dar buenos consejos sobre cómo ir creando un horario.
6. Cree un horario. Si su hijo sufre de vejiga hiperactiva, debe crear un horario para ayudarle. Después de que su hijo vaya al baño por la mañana, empiece a establecer un horario estricto para orinar. Normalmente, los padres eligen cada dos horas como hora programada para ir al baño. Su hijo debe ir al baño cada dos horas, aunque diga que no tiene que ir a esa hora concreta. En realidad, de eso se trata, de que vaya al baño antes de que tenga un espasmo vesical. Si esperas al espasmo vesical, estás reforzando la ausencia de control. Si tu hijo va al baño e intenta orinar, aunque sea un poco, refuerzas su control sobre cuándo y dónde va. Si tu hijo tiene la vejiga demasiado llena, debes crear el mismo horario con un paso añadido. Su hijo debe esperar de cuatro a cinco minutos después de ir al baño y luego intentar ir de nuevo. Es lo que se denomina doble micción, en un intento de reducir el volumen persistente de la vejiga. El objetivo es cambiar los hábitos miccionales y permitir que la vejiga transporte un volumen de orina más normal.
7. Utilizar un sistema de alarma. Además de un horario, ponga una alarma para ayudar a su hijo a acordarse de ir al baño. Puede ser difícil acordarse de ir al baño cada dos horas. Por eso es importante establecer un sistema de alarma. Cuando tu hijo esté en casa o visitando a la familia, por ejemplo en casa de la abuela, pon despertadores que suenen cada dos horas. Puedes programar estas alarmas en un smartphone o en un despertador. También puede comprarle a su hijo un reloj que emita un pitido o vibre silenciosamente cada dos horas como recordatorio para cuando esté en el colegio. También puedes plantearte probar con una alarma de enuresis si tu hijo tiene incontinencia nocturna (se orina en la cama).
8. Prolongar el tiempo de micción. Una vez que haya seguido este programa durante cuatro a seis semanas, debe ampliar el tiempo de micción. Normalmente, debería notar una mejoría en un plazo de cuatro a seis semanas. Sin embargo, esto no significa que deba interrumpir el programa. Debe ampliar el tiempo para que su hijo intente orinar cada tres o cuatro horas, en lugar de cada dos.
## Tratamiento de las infecciones urinarias
1. Fíjate en las infecciones urinarias. Debes prestar atención a tu hija para buscar ciertas causas de incontinencia. Las infecciones del tracto urinario (ITU) son más frecuentes en niñas que acaban de empezar el colegio o que acaban de aprender a ir al orinal. Además de incontinencia, las ITU también pueden provocar micción frecuente, sensación de quemazón al orinar, orina turbia u oscura, orina con olor fuerte y dolor en la parte baja del abdomen. Las ITU pueden tratarse con antibióticos. Algunos niños que padecen ITU frecuentes también sufren una afección denominada bacteriuria asintomática (BA). Estos niños, con mayor frecuencia niñas, tienen bacterias que colonizan la vejiga, lo que significa que residen allí, de forma similar a tener bacterias viviendo tranquilamente en nuestra piel. Este aumento de bacterias en la orina puede ser a veces la causa de frecuentes ITU.
2. Mantener la irritación al mínimo. Muchos niños, sobre todo niñas, desarrollan irritación e inflamación en la zona de los orificios uretral y vaginal cuando tienen una ITU. Puedes utilizar ciertas cremas para ayudar a aliviar la irritación que siente tu hija. En concreto, una crema o pomada de barrera cutánea que contenga óxido de zinc, como Desitin o Triple Paste, puede ser muy útil. Puedes comprar estas cremas en tu farmacia habitual. Sigue las instrucciones del frasco o caja en el que viene la crema.
3. Cambia la ropa de tu hijo cuando se moje. Las bacterias que provocan las infecciones urinarias proliferan en zonas húmedas. Cuando tu hijo sufra incontinencia y pierda un poco de orina en la ropa, es importante que se ponga ropa seca para evitar que contraiga una ITU o para aliviar los síntomas de la ITU. Esto también evitará que reaparezca. Puedes explicárselo para que lo haga ella misma o pedirle que te avise cuando esto ocurra para que puedas ayudarla a cambiarse.
4. Pregunta a tu médico por los antibióticos. Si tu hijo tiene ITU recurrentes, debes hablar con el médico para que le recete antibióticos para eliminar la infección y prevenir nuevas infecciones. El pediatra podrá decirle si los antibióticos son o no el tratamiento adecuado para que su hijo prevenga las infecciones. Su hijo necesitará antibióticos si tiene una ITU activa. Los antibióticos más utilizados para la profilaxis, o prevención de infecciones, son la nitrofurantoína y el trimetoprim sulfa. Suelen administrarse una vez al día, a la hora de acostarse, aproximadamente ¼ de la dosis completa de tratamiento habitual que se administra a los adultos.
## Tratar el estreñimiento
1. Esté atento al estreñimiento. Otra causa frecuente de incontinencia es el estreñimiento. Cuando grandes cantidades de heces permanecen en el cuerpo en lugar de ser expulsadas, puede limitar el espacio que tiene la vejiga para expandirse y hace que la vejiga tenga contracciones impredecibles, ambas causas de incontinencia. El estreñimiento suele provocar deposiciones infrecuentes durante 3 días seguidos o más, heces duras y guijarrosas, heces muy grandes o dolor al mover los intestinos.
2. Pide a tu médico que examine a tu hijo. Si no está seguro de la gravedad del estreñimiento de su hijo, pida a un médico que determine si tiene o no muchas heces retenidas en el organismo. Esto puede hacerse con radiografías o mediante una exploración física. Saber con certeza que tu hijo está estreñido le ayudará a superar sus problemas de incontinencia.
3. Pídele que beba mucho líquido a lo largo del día. Muchos niños con tenesmo e incontinencia tienden a no beber mucho líquido, lo que empeora su estreñimiento. Intente que su hijo beba al menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Si a tu hijo no le gusta beber agua sola, puedes darle zumos de fruta, leche (no más de 2 o 3 vasos al día) y bebidas para deportistas.
4. Aumente la ingesta de fibra de su hijo. Para ayudar a combatir el estreñimiento, aumente la ingesta diaria de fibra de su hijo. La fibra es una de las mejores formas de hacer que los intestinos de su hijo funcionen correctamente. Hay muchos alimentos ricos en fibra. Intente introducir en la dieta de su hijo el mayor número posible de alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra son
* Frutas y verduras frescas, como frambuesas, arándanos, guisantes verdes, espinacas, berza, calabaza de bellota, col rizada y brócoli. Panes integrales con al menos tres o cuatro gramos de fibra por ración. Cereales ricos en fibra, como Raisin Bran, Fiber One, Shredded Wheat y All Bran. Alubias, como las negras, las de lima, las garbanzos y las pintas. Las lentejas y las palomitas de maíz también son ricas en fibra.
5. Dé a su hijo laxantes. Añadir alimentos ricos en fibra a la dieta de su hijo puede no ser suficiente. Si su hijo sigue teniendo problemas, pruebe con laxantes seguros para niños. Un laxante seguro y de uso frecuente es el propilenglicol, más conocido como MiraLax. MiraLax hace que el agua sea transportada al intestino, ablandando así las heces y mejorando el movimiento. Antes de administrar MiraLax u otros laxantes a su hijo, consulte a su pediatra. La mayoría de los niños necesitan entre ½ tapón y dos tapones al día, y la dosis puede ajustarse según sea necesario.
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Comment gérer l'incontinence urinaire chez l'enfant ?
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L'incontinence urinaire (IU) est un terme médical qui désigne la perte de contrôle de la vessie, ce qui entraîne une perte accidentelle d'urine. Cela peut se produire pendant la journée ou la nuit. L'incontinence urinaire est une affection qui touche de nombreux enfants lorsqu'ils sont jeunes et qui disparaît au fur et à mesure qu'ils grandissent et se développent. Pour mieux accompagner votre enfant atteint d'IU, il est important de comprendre le fonctionnement de l'IU et les solutions de prise en charge possibles.
## Comprendre la vessie
1. Connaître le fonctionnement de la vessie. La vessie est un organe corporel qui est essentiellement un sac musculaire de stockage de l'urine. Normalement, le sac musculaire de la vessie peut rester détendu et se dilater pour accepter l'urine pendant plusieurs heures. Le muscle qui forme le sac vésical s'appelle le détrusor, qui est également responsable de la vidange de la vessie. Les autres muscles principaux de la vessie sont les sphincters, qui sont deux anneaux musculaires entourant la sortie de la vessie par laquelle elle se vide. L'un des sphincters est involontaire (vous n'en êtes pas conscient) et l'autre est généralement sous notre contrôle, ce qui en fait notre sphincter volontaire. Ce dernier est le muscle que vous pouvez utiliser pour retenir l'urine jusqu'à ce que vous alliez aux toilettes.
2. Renseignez-vous sur le contrôle de la vessie. Des nerfs dans votre corps vous donnent la sensation de plénitude de la vessie. Il s'agit d'un système d'alerte précoce qui indique que la vessie est prête à se vider. Lorsque vous urinez, les nerfs du muscle détrusor lui indiquent de se contracter ou de se presser, tandis que les nerfs du sphincter involontaire le détendent. Lorsque vous relâchez votre sphincter volontaire, vous vous autorisez à uriner. Vers l'âge de deux ans, la plupart des enfants prennent conscience que la sensation qu'ils ressentent "en bas" est le besoin de vider la vessie. Cela leur permet d'exprimer le besoin d'aller aux toilettes. Environ un an plus tard, ils développent la capacité de "se retenir" jusqu'à ce qu'ils aient la possibilité d'aller aux toilettes.
3. Soyez conscient des causes de l'incontinence. Certains facteurs peuvent être à l'origine de problèmes lorsqu'un enfant apprend à se retenir. Bien que la plupart des enfants soient capables de se retenir d'uriner et d'aller aux toilettes lorsqu'ils en ont l'occasion, des problèmes peuvent survenir et perturber la capacité de l'enfant à contrôler sa vessie. Les problèmes liés à l'incontinence infantile peuvent être les suivants
* Une vessie incapable de stocker la quantité habituelle d'urine. Faiblesse des muscles du détrusor ou du sphincter. Anomalies structurelles des voies urinaires. L'organisme produit des quantités d'urine supérieures à la normale. Irritation de la vessie due à des infections, telles que les infections des voies urinaires, ou à d'autres irritants de la vessie. La vessie reçoit des signaux nerveux inattendus et prématurés pour se vider. Quelque chose dans la zone de la vessie l'empêche de se remplir complètement, comme d'autres excréments causés par la constipation. Le report excessif de la miction ou le fait de se retenir trop longtemps. Constipation chronique.
4. Ne tenez pas compte des mythes sur l'incontinence. Si votre enfant souffre d'incontinence depuis longtemps, il y a de fortes chances qu'il s'agisse d'un problème plus grave que le simple fait d'être trop paresseux pour aller aux toilettes. Beaucoup de parents ont tendance à penser que l'incontinence diurne est une manifestation de paresse, mais il est important de garder à l'esprit que quelque chose d'autre peut être à l'origine des accidents de votre enfant. Il est important de garder à l'esprit que d'autres facteurs peuvent être à l'origine de l'incontinence de votre enfant. Dans ce cas, vous devez savoir que
* Les enfants qui se mouillent ne sont pas simplement trop paresseux pour aller aux toilettes. Les enfants qui se mouillent ne sont pas trop occupés à jouer ou à regarder la télévision. Les enfants qui se mouillent veulent aller aux toilettes et ne le font pas volontairement. Les enfants qui se mouillent ne choisissent pas d'attendre la dernière minute. Se mouiller les pieds les dérange.
## Traiter l'incontinence
1. Recherchez les signes d'une vessie hyperactive. Il existe des signes courants qui indiquent que votre enfant a une vessie hyperactive. Les signes d'un problème d'incontinence lié à un remplissage insuffisant de la vessie sont les suivants
* Votre enfant se précipite aux toilettes, croise les jambes et se tortille ou se laisse tomber sur le sol, en s'asseyant fermement sur son talon. Si on lui pose la question, votre enfant admettra souvent qu'il rejette un peu d'urine en allant aux toilettes. De nombreux enfants admettent également que, parfois, ils courent aux toilettes mais n'évacuent qu'une petite quantité d'urine, même s'ils sentent qu'ils ont vraiment besoin d'y aller.
2. Cherchez la cause de la phase "envie soudaine d'uriner". Certains enfants, en grandissant, passent par une phase où ils ont soudainement, sans avertissement, un besoin impérieux d'aller aux toilettes. Ce manque de contrôle, qui se manifeste par une incontinence par impériosité, disparaît souvent avec le temps, au fur et à mesure que l'enfant grandit. Toutefois, il peut également s'agir des symptômes d'une vessie fonctionnellement petite ou d'une vessie hyperactive. Certains médicaments peuvent augmenter la capacité de rétention de la vessie. Il est conseillé de consulter un médecin pour connaître les possibilités de traitement d'une petite vessie ou d'une vessie hyperactive.
3. Attention au remplissage excessif. Il existe une condition de remplissage, appelée surremplissage, qui peut également conduire à l'incontinence. Le remplissage excessif est une affection moins courante qui survient lorsque la vessie ne veut pas ou ne peut pas se vider et qu'elle a une capacité anormalement élevée. Les symptômes d'une vessie de capacité anormalement élevée sont les suivants :
* L'évacuation fréquente de grandes quantités d'urine au cours de la journée. Cela peut se produire si les reins produisent d'énormes volumes d'urine. Vous devez emmener votre enfant chez le médecin si vous remarquez qu'il émet une grande quantité d'urine chaque fois qu'il va aux toilettes, en particulier si la quantité d'urine change par rapport à d'habitude. Des mictions peu fréquentes, c'est-à-dire moins de deux ou trois fois par jour. Cela peut être le signe d'un problème de nerf spinal, tel que le spina bifida ou la paralysie cérébrale. Si aucun problème de nerf spinal n'a été diagnostiqué chez votre enfant, il est peu probable qu'il soit à l'origine de son incontinence.
4. Remarquez si votre enfant se retient trop longtemps. Parfois, si votre enfant prend l'habitude de se retenir trop longtemps d'uriner, cela peut entraîner un remplissage excessif de la vessie. La vessie de votre enfant peut s'élargir s'il se retient d'uriner de façon chronique, ce qui signifie qu'il évite d'aller aux toilettes, même lorsqu'il a vraiment, vraiment envie de faire pipi. Lorsque cela dure longtemps, les muscles liés à la miction sont surentraînés, ce qui signifie qu'ils se relâchent mal, entraînant un dysfonctionnement de la vessie tel que l'incontinence. Cela se produit fréquemment lorsqu'un enfant ne veut pas aller aux toilettes à l'école ou dans d'autres lieux publics.
5. Envisagez une thérapie de modification du comportement. La modification du comportement peut aider votre enfant à résoudre son incontinence par impériosité. Aujourd'hui, la plupart des experts préfèrent la thérapie de modification du comportement aux médicaments comme traitement de première intention pour presque tous les types d'incontinence diurne. La modification du comportement est une méthode d'entraînement visant à réapprendre une compétence telle que le contrôle de la vessie. La thérapie doit être appliquée de manière stricte et cohérente afin d'obtenir les résultats souhaités, à savoir que votre enfant soit capable de contrôler sa vessie. La thérapie de modification du comportement fonctionne généralement mieux chez les enfants âgés de plus de cinq ou six ans. En effet, les enfants plus jeunes n'ont généralement pas l'autodiscipline nécessaire pour respecter le programme de la thérapie. Cependant, chaque enfant doit être analysé au cas par cas. Les psychologues pour enfants peuvent donner de bons conseils sur la manière d'établir un programme.
6. Créez un emploi du temps. Si votre enfant souffre d'une vessie hyperactive, vous devez établir un programme pour l'aider. Après que votre enfant soit allé aux toilettes le matin, commencez à établir un horaire strict pour les mictions. Normalement, les parents choisissent un intervalle de deux heures pour les mictions. Votre enfant doit aller aux toilettes toutes les deux heures, même s'il dit qu'il n'a pas besoin d'y aller à ce moment précis. Il s'agit en fait de l'amener aux toilettes avant qu'il n'ait un spasme de la vessie. Si vous attendez le spasme, vous renforcez l'absence de contrôle. Si votre enfant y va et tente d'uriner, ne serait-ce qu'un peu, vous renforcez son contrôle sur le moment et l'endroit où il va uriner. Si votre enfant a une vessie trop pleine, vous devez établir le même programme avec une étape supplémentaire. Votre enfant doit attendre quatre à cinq minutes après être allé aux toilettes, puis essayer d'y aller à nouveau. C'est ce qu'on appelle la double miction, qui vise à réduire le volume de la vessie. L'objectif est de changer les habitudes de miction et de permettre à la vessie de transporter un volume d'urine plus normal.
7. Utilisez un système d'alarme. En plus d'un horaire, mettez en place une alarme pour aider votre enfant à se rappeler d'aller aux toilettes. Il peut être difficile de se rappeler d'aller aux toilettes toutes les deux heures. C'est pourquoi il est important de mettre en place un système d'alarme. Lorsque votre enfant est à la maison ou en visite chez sa famille, par exemple chez sa grand-mère, mettez en place des réveils qui se déclenchent toutes les deux heures. Vous pouvez régler ces alarmes sur un smartphone ou un réveil. Vous pouvez également acheter à votre enfant une montre qui émet un bip ou une vibration silencieuse toutes les deux heures pour lui rappeler qu'il est à l'école. Si votre enfant souffre d'incontinence nocturne (énurésie), vous pouvez également envisager d'utiliser une alarme contre l'énurésie.
8. Prolongez la durée de la miction. Une fois que vous avez suivi ce programme pendant quatre à six semaines, vous devez prolonger la durée de la miction. Normalement, vous devriez constater une amélioration au bout de quatre à six semaines. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez arrêter le programme. Vous devez allonger le temps de miction de façon à ce que votre enfant essaie d'uriner toutes les trois ou quatre heures, plutôt que toutes les deux heures.
## Traiter les infections urinaires
1. Repérer les infections urinaires. Vous devez être attentif à votre enfant pour rechercher certaines causes d'incontinence. Les infections des voies urinaires (IVU) sont plus fréquentes chez les filles qui viennent de commencer l'école ou qui viennent d'apprendre la propreté. Outre l'incontinence, les infections urinaires peuvent également entraîner des mictions fréquentes, une sensation de brûlure lors de la miction, une urine trouble ou de couleur foncée, une forte odeur d'urine et des douleurs dans le bas-ventre. Les infections urinaires peuvent être traitées par des antibiotiques. Certains enfants souffrant d'infections urinaires fréquentes présentent également une bactériurie asymptomatique (ABU). Ces enfants, le plus souvent des filles, ont des bactéries qui colonisent la vessie, c'est-à-dire qu'elles y résident, un peu comme les bactéries qui vivent tranquillement sur notre peau. Cette augmentation des bactéries dans l'urine peut parfois être à l'origine d'infections urinaires fréquentes.
2. Limitez l'irritation au minimum. De nombreux enfants, en particulier les filles, développent des irritations et des inflammations au niveau des orifices urétraux et vaginaux lorsqu'ils ont une infection urinaire. Vous pouvez utiliser certaines crèmes pour soulager l'irritation ressentie par votre enfant. En particulier, une crème ou une pommade barrière cutanée contenant de l'oxyde de zinc, comme Desitin ou Triple Paste, peut s'avérer très utile. Vous pouvez acheter ces crèmes dans votre pharmacie. Suivez les instructions figurant sur le flacon ou la boîte contenant la crème.
3. Changez les vêtements de votre enfant lorsqu'ils sont mouillés. Les bactéries à l'origine de l'infection urinaire se développent dans les endroits humides. Lorsque votre enfant souffre d'incontinence et qu'un peu d'urine s'écoule sur ses vêtements, il est important qu'il mette des vêtements secs pour éviter de contracter une infection urinaire ou pour soulager les symptômes de l'infection urinaire. Cela l'empêchera également de récidiver. Vous pouvez lui expliquer cela pour qu'elle le fasse elle-même, ou vous pouvez lui demander de vous dire quand cela se produit pour que vous puissiez l'aider à se changer.
4. Demandez à votre médecin de vous prescrire des antibiotiques. Si votre enfant souffre d'infections urinaires récurrentes, vous devriez demander au médecin de lui prescrire des antibiotiques pour éliminer l'infection et prévenir de nouvelles infections. Le médecin de votre enfant sera en mesure de vous dire si les antibiotiques sont ou non le traitement approprié pour votre enfant afin de prévenir les infections. Votre enfant aura besoin d'antibiotiques s'il souffre d'une infection urinaire active. Les antibiotiques les plus couramment utilisés pour la prophylaxie, ou la prévention des infections, sont la nitrofurantoïne et le triméthoprime sulfa. Ils sont généralement administrés une fois par jour, au coucher, à raison d'environ ¼ de la dose de traitement complète habituellement administrée aux adultes.
## Traiter la constipation
1. Soyez attentif à la constipation. La constipation est une autre cause fréquente d'incontinence. Lorsqu'une grande quantité de selles reste dans le corps au lieu d'être expulsée, cela peut limiter l'espace dont dispose la vessie pour se dilater et provoquer des contractions imprévisibles de la vessie, deux causes d'incontinence. La constipation se traduit généralement par des selles peu fréquentes pendant au moins trois jours d'affilée, des selles dures ou caillouteuses, des selles très volumineuses ou des douleurs lorsqu'on va à la selle.
2. Demandez à votre médecin d'examiner votre enfant. Si vous n'êtes pas sûr de la gravité de la constipation de votre enfant, demandez à un médecin de déterminer si votre enfant a beaucoup de selles refoulées dans son système. Cela peut se faire à l'aide de radiographies ou d'un examen physique. Le fait de savoir avec certitude que votre enfant est constipé l'aidera à surmonter ses problèmes d'incontinence.
3. Demandez à votre enfant de boire beaucoup tout au long de la journée. De nombreux enfants souffrant d'urgence et d'incontinence ont tendance à ne pas boire beaucoup, ce qui aggrave leur constipation. Essayez de faire boire à votre enfant au moins huit verres d'eau par jour pour qu'il reste hydraté. Si votre enfant n'aime pas boire de l'eau, vous pouvez lui donner des jus de fruits, du lait (pas plus de 2 ou 3 tasses par jour) et des boissons pour sportifs.
4. Augmentez la consommation de fibres de votre enfant. Pour lutter contre la constipation, augmentez la consommation quotidienne de fibres de votre enfant. Les fibres sont l'un des meilleurs moyens d'assurer le bon fonctionnement des intestins de votre enfant. Il existe de nombreux aliments riches en fibres. Essayez d'introduire autant d'aliments riches en fibres que possible dans l'alimentation de votre enfant. Les aliments riches en fibres sont les suivants
* Les fruits et légumes frais, notamment les framboises, les myrtilles, les pois verts, les épinards, le chou vert, la courge, le chou frisé et le brocoli. Les pains à grains entiers contenant au moins trois à quatre grammes de fibres par portion. Céréales riches en fibres, telles que Raisin Bran, Fiber One, Shredded Wheat et All Bran. Les haricots, y compris les haricots noirs, les haricots de Lima, les haricots garbanzo et les haricots pinto. Les lentilles et le pop-corn sont également riches en fibres.
5. Donner des laxatifs à votre enfant. Ajouter des aliments riches en fibres à l'alimentation de votre enfant peut ne pas suffire. Si votre enfant a toujours des problèmes, essayez des laxatifs sans danger pour les enfants. Un laxatif sûr et fréquemment utilisé est le propylène glycol, plus connu sous le nom de MiraLax. MiraLax permet à l'eau d'être transportée dans l'intestin, ce qui ramollit les selles et améliore le mouvement. Vous devriez consulter le médecin de votre enfant avant de lui donner du MiraLax ou d'autres laxatifs. La plupart des enfants ont besoin de ½ à 2 bouchons par jour, et la dose peut être ajustée si nécessaire.
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Come gestire l'incontinenza urinaria nei bambini?
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L'incontinenza urinaria (IU) è un termine medico che si riferisce alla perdita di controllo della vescica, con conseguente perdita accidentale di urina. Questo può accadere durante il giorno o la notte. L'incontinenza urinaria è una condizione che colpisce molti bambini in tenera età e scompare con la crescita e lo sviluppo. Per fornire un supporto migliore al bambino affetto da IU, è importante capire come funziona l'IU e le possibili soluzioni di gestione.
## Capire la vescica
1. Conoscere il funzionamento della vescica. La vescica è un organo corporeo che è essenzialmente un sacco muscolare per la conservazione dell'urina. Normalmente, il sacco muscolare della vescica può rimanere rilassato ed espandersi per accogliere l'urina per diverse ore. Il muscolo che forma il sacco vescicale è chiamato muscolo detrusore, che è anche responsabile dello svuotamento della vescica. Gli altri muscoli principali della vescica sono gli sfinteri, due anelli di muscoli che circondano l'uscita della vescica e attraverso i quali si svuota. Uno sfintere è involontario (non ne siete consapevoli) e l'altro è solitamente sotto il nostro controllo, diventando così lo sfintere volontario. Quest'ultimo è il muscolo che si usa per trattenere l'urina fino al momento in cui si va in bagno.
2. Imparate a conoscere il controllo della vescica. Ci sono dei nervi nel vostro corpo che vi danno la sensazione di pienezza della vescica. Si tratta di un sistema di segnalazione precoce del fatto che la vescica è pronta a svuotarsi. Quando si urina, i nervi del muscolo detrusore segnalano che si contrae o si stringe, mentre i nervi dello sfintere involontario lo fanno rilassare. Quando si rilascia lo sfintere volontario, ci si permette di urinare. Verso i due anni, la maggior parte dei bambini si rende conto che la sensazione che provano "là sotto" è la necessità di svuotare la vescica. Questo permette loro di esprimere il bisogno di andare in bagno. Circa un anno dopo, sviluppano la capacità di "trattenerla" fino a quando non hanno la possibilità di andare in bagno.
3. Essere consapevoli delle cause dell'incontinenza. Ci sono questioni che possono causare problemi quando un bambino sta imparando a "trattenerla". Sebbene la maggior parte dei bambini sviluppi la capacità di trattenere l'urina e di andare in bagno quando ne ha l'opportunità, possono insorgere problemi che possono compromettere la capacità del bambino di controllare la vescica. Questi problemi legati all'incontinenza infantile possono includere:
* Una vescica che non è in grado di immagazzinare la quantità di urina abituale. Debolezza dei muscoli detrusori o dello sfintere. Anomalie strutturali del tratto urinario. Il corpo produce una quantità di urina superiore al normale. Irritazione della vescica dovuta a infezioni, come quelle del tratto urinario, o ad altre sostanze irritanti per la vescica. La vescica riceve segnali nervosi imprevisti e prematuri di svuotamento. Qualcosa nella zona della vescica che ne impedisce il completo riempimento, come altri escrementi causati dalla stitichezza. Eccessivo rinvio della minzione, o trattenimento della stessa per troppo tempo. Stitichezza cronica.
4. Ignorate i miti sull'incontinenza. Se il vostro bambino soffre di incontinenza per un periodo prolungato, è probabile che si tratti di un problema più grave del semplice fatto che è troppo pigro per andare in bagno. Molti genitori tendono a pensare che l'incontinenza diurna sia una manifestazione di pigrizia, ma è importante tenere presente che potrebbe essere qualcos'altro a causare gli incidenti del bambino. I pensieri più comuni che i genitori hanno sono probabilmente da escludere se il bambino soffre di incontinenza da un po' di tempo. In queste situazioni, dovete sapere che:
* I bambini che si bagnano da soli non sono semplicemente troppo pigri per andare in bagno. I bambini che si bagnano non sono troppo impegnati a giocare o a guardare la TV. I bambini che si bagnano da soli vogliono andare in bagno e non si bagnano volontariamente. I bambini che si bagnano non scelgono di aspettare fino all'ultimo minuto. La pipì da soli li infastidisce.
## Trattare l'incontinenza
1. Cercate i segni di una vescica iperattiva. Ci sono alcuni segnali comuni che indicano che il bambino ha la vescica iperattiva. I segnali che indicano che il bambino potrebbe avere un problema di incontinenza legato a un riempimento insufficiente sono:
* Il bambino si precipita in bagno, accavalla le gambe e si dimena o cade a terra, sedendosi con forza sui talloni. Se glielo si chiede, spesso il bambino ammette di rilasciare un po' di urina mentre va in bagno. Molti bambini ammetteranno anche che, a volte, corrono in bagno, ma che emettono solo una piccola quantità di urina, anche se sentivano di doverlo fare.
2. Cercate una causa per la fase di "urgenza improvvisa di urinare". Alcuni bambini, durante la crescita, attraversano una fase in cui improvvisamente, senza preavviso, hanno un forte bisogno di andare in bagno. Questo controllo sottosviluppato, che si presenta come incontinenza da urgenza, spesso si risolve con il tempo, man mano che il bambino matura. Tuttavia, può anche essere il sintomo di una vescica funzionalmente piccola o di una vescica iperattiva. Esistono alcuni farmaci che possono aumentare la capacità di contenimento della vescica. È consigliabile parlare con un medico delle opzioni per affrontare una vescica piccola o iperattiva.
3. Attenzione al riempimento eccessivo. Esiste una condizione di riempimento, chiamata overfilling, che può anche portare all'incontinenza. Il riempimento eccessivo è una condizione meno comune che si verifica quando la vescica non vuole o non riesce a svuotarsi e ha una capacità solitamente elevata. I sintomi di una vescica dalla capacità anormalmente elevata comprendono:
* Vuotare frequentemente grandi volumi di urina durante il giorno. Questo può accadere se i reni producono enormi volumi di urina. Dovreste portare vostro figlio da un medico se notate che urina una grande quantità di urina ogni volta che va in bagno, soprattutto se la quantità cambia rispetto al solito. Vomito infrequente, ovvero meno di due o tre volte al giorno. Questo può essere un segno di un problema ai nervi spinali, come la spina bifida o la paralisi cerebrale. Se al bambino non è stato diagnosticato un problema ai nervi spinali, è improbabile che sia questa la causa dell'incontinenza.
4. Notate se il bambino la trattiene troppo a lungo. A volte, se il bambino prende l'abitudine di trattenere troppo a lungo l'urina, può provocare un eccessivo riempimento della vescica. La vescica del bambino può ingrossarsi se è un trattenitore cronico di urina, il che significa che evita di andare in bagno, anche quando deve davvero fare pipì. Quando questa situazione si protrae per lungo tempo, i muscoli legati alla minzione diventano sovra-allenati, il che significa che i muscoli si rilassano male, portando a disfunzioni della vescica come l'incontinenza. Questo accade spesso quando un bambino non vuole andare in bagno a scuola o in altri luoghi pubblici.
5. Considerare la terapia di modifica del comportamento. La modifica del comportamento può aiutare il bambino a risolvere il problema dell'incontinenza da urgenza. La maggior parte degli esperti oggi preferisce la terapia di modificazione del comportamento ai farmaci come trattamento di prima linea per l'incontinenza diurna di quasi tutti i tipi. La modificazione del comportamento è un metodo di addestramento per riapprendere un'abilità come il controllo della vescica. La terapia deve essere eseguita in modo rigoroso e costante per ottenere i risultati desiderati, come la capacità del bambino di controllare la vescica. La terapia di modificazione del comportamento funziona generalmente meglio nei bambini di età superiore ai cinque o sei anni. Questo perché i bambini più piccoli in genere non hanno l'autodisciplina necessaria per rispettare il programma terapeutico. Tuttavia, ogni bambino deve essere analizzato caso per caso. Gli psicologi infantili possono fornire buoni consigli su come creare un programma.
6. Creare un programma. Se vostro figlio soffre di vescica iperattiva, dovete creare un programma per aiutarlo. Dopo che il bambino va in bagno al mattino, iniziate a stabilire un programma di minzione rigoroso e temporizzato. Di solito, i genitori scelgono un orario ogni due ore. Il bambino deve andare in bagno ogni due ore, anche se dice di non doverlo fare a quell'ora specifica. Lo scopo è proprio questo: portarlo in bagno prima che abbia uno spasmo vescicale. Se aspettate lo spasmo vescicale, rafforzate l'assenza di controllo. Se il bambino va in bagno e cerca di svuotarsi, anche solo un po', si rafforza il suo controllo su quando e dove va. Se il bambino ha la vescica troppo piena, dovreste creare lo stesso programma con una fase in più. Il bambino deve aspettare quattro o cinque minuti dopo essere andato in bagno e poi provare ad andare di nuovo. Si tratta della cosiddetta "doppia minzione", nel tentativo di ridurre il volume residuo della vescica. L'obiettivo è cambiare le abitudini di minzione e permettere alla vescica di trasportare un volume di urina più normale.
7. Utilizzare un sistema di allarme. Oltre a un programma, impostate una sveglia per aiutare il bambino a ricordarsi di andare in bagno. Può essere difficile ricordarsi di andare in bagno ogni due ore. Per questo motivo è importante creare un sistema di allarme. Quando il bambino è a casa o in visita a parenti, ad esempio a casa della nonna, impostate delle sveglie che suonino ogni due ore. Queste sveglie possono essere impostate su uno smartphone o su una sveglia. Potete anche regalare a vostro figlio un orologio che suona o vibra silenziosamente ogni due ore come promemoria per quando è a scuola. Se il bambino soffre di incontinenza notturna (pipì a letto), potete anche pensare di provare un allarme per la pipì a letto.
8. Prolungare il tempo della minzione. Dopo aver seguito questo programma per quattro-sei settimane, è opportuno prolungare il tempo di minzione. Di norma, si dovrebbero notare miglioramenti entro quattro o sei settimane. Tuttavia, questo non significa che si debba interrompere il programma. Dovreste prolungare l'orario in modo che il bambino cerchi di urinare ogni tre o quattro ore, anziché ogni due.
## Trattare le infezioni del tratto urinario
1. Notare le infezioni delle vie urinarie. È necessario prestare attenzione al bambino per individuare alcune cause di incontinenza. Le infezioni delle vie urinarie (IVU) sono più comuni nelle bambine che hanno appena iniziato la scuola o che hanno da poco imparato a usare il vasino. Oltre all'incontinenza, le IVU possono causare minzione frequente, sensazione di bruciore quando urina, urina torbida o di colore scuro, urina dall'odore forte e dolore al basso ventre. Le IVU possono essere trattate con antibiotici. Alcuni bambini che hanno frequenti IVU presentano anche una condizione chiamata batteriuria asintomatica (ABU). Questi bambini, più spesso bambine, hanno dei batteri che colonizzano la vescica, cioè vi risiedono, come se i batteri vivessero tranquillamente sulla nostra pelle. Questo aumento di batteri nell'urina può talvolta essere la causa di frequenti IVU.
2. Ridurre al minimo l'irritazione. Molti bambini, in particolare le bambine, sviluppano irritazioni e infiammazioni nella zona delle aperture uretrali e vaginali quando hanno una IVU. È possibile utilizzare alcune creme per alleviare l'irritazione avvertita dal bambino. In particolare, può essere molto utile una crema o unguento barriera per la pelle contenente ossido di zinco, come Desitin o Triple Paste. Queste creme possono essere acquistate presso la farmacia locale. Seguite le indicazioni riportate sul flacone o sulla scatola della crema.
3. Cambiate gli indumenti del bambino quando si bagnano. I batteri che creano le IVU prosperano nelle zone umide. Quando il bambino soffre di incontinenza e perde un po' di urina sui vestiti, è importante che si cambi con indumenti asciutti per evitare che prenda una IVU o per alleviare i sintomi della IVU. Questo eviterà anche che si ripresenti. Potete spiegarglielo in modo che lo faccia da sola, oppure potete chiederle di dirvi quando succede, in modo che possiate aiutarla a cambiarsi.
4. Chiedete al vostro medico degli antibiotici. Se il bambino ha delle IVU ricorrenti, dovreste chiedere al medico di somministrare degli antibiotici per eliminare l'infezione e prevenire nuove infezioni. Il medico sarà in grado di dirvi se gli antibiotici sono il trattamento appropriato per il vostro bambino per prevenire le infezioni. Il bambino avrà bisogno di antibiotici se ha un'infezione attiva alle vie urinarie. Gli antibiotici più comuni utilizzati per la profilassi, o la prevenzione delle infezioni, sono la nitrofurantoina e il trimetoprim sulfamidico. Di solito vengono somministrati una volta al giorno, al momento di coricarsi, a circa ¼ della dose abituale di trattamento completo somministrata agli adulti.
## Trattare la stitichezza
1. Prestare attenzione alla stitichezza. Un'altra causa comune di incontinenza è la stitichezza. Quando una grande quantità di feci rimane nel corpo invece di essere espulsa, può limitare lo spazio di espansione della vescica e causare contrazioni imprevedibili della vescica, entrambe cause di incontinenza. La stitichezza di solito causa movimenti intestinali poco frequenti per 3 o più giorni di seguito, feci dure e ghiaiose, feci molto grandi o dolore quando si muove l'intestino.
2. Chiedete al vostro medico di controllare il bambino. Se non siete sicuri di quanto sia grave la stitichezza del vostro bambino, fatevi visitare da un medico per capire se il vostro bambino ha molte feci accumulate nell'organismo. Questo può essere fatto con l'uso di radiografie o attraverso un esame fisico. Sapere con certezza che il bambino è stitico lo aiuterà a superare i problemi di incontinenza.
3. Chiedete a vostro figlio di bere molti liquidi durante il giorno. Molti bambini con urgenza e incontinenza tendono a non bere molti liquidi, peggiorando così la loro stitichezza. Cercate di far bere al bambino almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per mantenerlo idratato. Se al bambino non piace bere acqua, potete dargli succhi di frutta, latte (non più di 2-3 bicchieri al giorno) e bevande sportive.
4. Aumentate l'apporto di fibre al bambino. Per combattere la stitichezza, aumentate l'assunzione giornaliera di fibre. Le fibre sono uno dei modi migliori per far funzionare correttamente l'intestino del bambino. Ci sono molti alimenti ricchi di fibre. Cercate di introdurre nella dieta di vostro figlio il maggior numero possibile di alimenti ricchi di fibre. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre sono
* Frutta e verdura fresca, tra cui lamponi, mirtilli, piselli verdi, spinaci, verdura di collard, zucca, cavolo e broccoli. Pane integrale con almeno tre o quattro grammi di fibre per porzione. Cereali ad alto contenuto di fibre, come Raisin Bran, Fiber One, Shredded Wheat e All Bran. Fagioli, compresi i fagioli neri, lima, ceci e pinto. Anche le lenticchie e i popcorn sono ricchi di fibre.
5. Dare al bambino dei lassativi. L'aggiunta di alimenti ricchi di fibre alla dieta del bambino potrebbe non essere sufficiente. Se il bambino continua ad avere problemi, provate a somministrare dei lassativi sicuri per i bambini. Un lassativo sicuro e frequentemente utilizzato è il glicole propilenico, più comunemente noto come MiraLax. MiraLax fa sì che l'acqua venga trasportata nell'intestino, ammorbidendo così le feci e migliorando il movimento. Prima di somministrare MiraLax o altri lassativi al bambino, è necessario consultarne il medico. La maggior parte dei bambini necessita di un dosaggio compreso tra ½ e due tappi al giorno, che può essere modificato in base alle necessità.
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How to select an open source content management system?
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## Choose an open source cms
1. Research your options. A quick Internet search will tell you that WordPress, Joomla!, Drupal, Plone and Blogger are probably the most common; however, there are dozens more. Make sure you are testing a CMS, rather than a vendor, as the names may be easily confused in the beginning. Many online reviews say that WordPress CMS is good for blogs, and Drupal is great for community-oriented sites, with a lot of user interaction. Joomla! works well for the most basic websites and users. Plone is a newer CMS that manages documents and community very well. You should make your own decisions based on what looks best for your site.
2. Decide what experience you want to give your website visitors. Sit down with your marketing or branding department and make a list of the essential parts of a website, so that you can look for them in your CMS. This will help you to choose the frontend designs you prefer. You can also get a private web development company to design your template and plug in an open source CMS. This is considerably more expensive than simply choosing a ready-made design through an Internet-based service. It may allow you extensive customization of your site.
3. Decide what you need from the backend of the CMS. For example, decide if you need search engine optimization (SEO) features, mailing lists, events applications, customization, scalability or a specific programming language.
4. Test drive each programming platform. Assign 2 to 3 people who will be working with the programs most to do a trial run, or "sandbox" version, of the CMS. They should report back with reviews and rate them according to overall preference. Open source CMS can all be installed for free. You may need to hire a web programmer to install them, if no one in your organization is very computer savvy. You still want to test the backend of the system with the non-technical users. You can also go to opensourcecms.com to try over 70 open source CMS programs for free. The site will allow you to do a demo without having to install the whole program.
5. Check if your web hosting service automatically installs any of the open source CMS. If you use shared server hosting, then the tech support you pay for may include installation of 1 of these programs. If so, and you like the program, you can save money that would otherwise go toward hiring a programmer.
6. Read community reviews of the open source CMS or extensions you want to install. Each open source program has a web-based community that helps users ask and answer questions. You can get an idea of how easy it will be to accomplish the things on your marketing list by searching for reviews and instructions.
7. Choose a CMS according to website functionality and employee functionality. Compare each CMS/template with the frontend/backend list you made. Choose the program that fulfills the most preferences on your lists.
## Implement an open source cms
1. Decide how you want to do installation and support. Since open source CMS are available to all, they have community forums that help with support. However, if you aren't very proficient with computer programming, you will have to follow an alternate method. Hire a web vendor to install the program and train your staff. Although you will need to pay for this service, it will decrease the problems you will have with the open source CMS. Ask if the vendor offers tech support help in the future at a fee. Task your IT department with installing and training staff. You may have to send part of your staff to a course to learn all about the program and its requirements. If you already have a fully competent IT staff, you will save money with this option. Install the program yourself and train your staff. If you and your employees are very computer literate, it may not be essential to get outside support. You can look for plugins in the directory and read how to fix problems in the forums.
2. Be prepared for an adoption period. After changing any database, you should be prepared for a slow period where your employees learn to use the program, and at times, there are complaints. Try to wait for a period of 30 to 90 days before deciding if the CMS will work, because most website changes take time to adjust to.
3. Look to enhance your open source CMS. Look for extensions and plugins, once your employees are completely functional with the backend. The great thing about CMS is that talented volunteer programmers are improving it all the time. Subscribe to blogs, newsletters or forums about your CMS blog. This will keep you aware of new updates or plugins. It will also direct you to websites that use the CMS so that you can see what others are doing with it.
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Wie wählt man ein Open-Source-Content-Management-System aus?
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## Wählen Sie ein Open-Source-CMS
1. Recherchieren Sie Ihre Optionen. Eine schnelle Internetrecherche wird Ihnen zeigen, dass WordPress, Joomla!, Drupal, Plone und Blogger wahrscheinlich die gebräuchlichsten sind; es gibt jedoch noch Dutzende weitere. Achten Sie darauf, dass Sie ein CMS und nicht einen Anbieter testen, da die Namen anfangs leicht verwechselt werden können. In vielen Online-Rezensionen heißt es, dass das CMS WordPress gut für Blogs geeignet ist und Drupal für gemeinschaftsorientierte Websites mit viel Benutzerinteraktion geeignet ist. Joomla! eignet sich gut für die einfachsten Websites und Benutzer. Plone ist ein neueres CMS, das sehr gut Dokumente und Gemeinschaften verwaltet. Sie sollten Ihre eigenen Entscheidungen treffen, je nachdem, was für Ihre Website am besten geeignet ist.
2. Entscheiden Sie, welches Erlebnis Sie den Besuchern Ihrer Website bieten wollen. Setzen Sie sich mit Ihrer Marketing- oder Branding-Abteilung zusammen und erstellen Sie eine Liste mit den wesentlichen Bestandteilen einer Website, damit Sie diese in Ihrem CMS suchen können. Dies wird Ihnen bei der Auswahl der von Ihnen bevorzugten Frontend-Designs helfen. Sie können auch ein privates Webentwicklungsunternehmen beauftragen, Ihre Vorlage zu entwerfen und ein Open-Source-CMS einzubinden. Dies ist wesentlich teurer, als wenn Sie einfach ein fertiges Design über einen internetbasierten Dienst auswählen. Dafür haben Sie die Möglichkeit, Ihre Website umfassend anzupassen.
3. Entscheiden Sie, was Sie vom Backend des CMS benötigen. Entscheiden Sie zum Beispiel, ob Sie Funktionen zur Suchmaschinenoptimierung (SEO), Mailinglisten, Veranstaltungsanwendungen, Anpassungen, Skalierbarkeit oder eine bestimmte Programmiersprache benötigen.
4. Testen Sie jede Programmierplattform. Beauftragen Sie 2 bis 3 Personen, die am meisten mit den Programmen arbeiten werden, mit einem Testlauf oder einer "Sandbox"-Version des CMS. Sie sollten sich mit Bewertungen zurückmelden und die Programme nach ihrer allgemeinen Präferenz bewerten. Open-Source-CMS können alle kostenlos installiert werden. Möglicherweise müssen Sie einen Webprogrammierer mit der Installation beauftragen, wenn in Ihrem Unternehmen niemand über große Computerkenntnisse verfügt. Testen Sie das Backend des Systems trotzdem mit den nicht-technischen Benutzern. Auf der Website opensourcecms.com können Sie über 70 Open-Source-CMS-Programme kostenlos testen. Auf der Website können Sie eine Demonstration durchführen, ohne das gesamte Programm installieren zu müssen.
5. Prüfen Sie, ob Ihr Webhosting-Dienst automatisch eines der Open-Source-CMS installiert. Wenn Sie ein Shared Server Hosting nutzen, kann der technische Support, für den Sie bezahlen, die Installation eines dieser Programme beinhalten. Wenn dies der Fall ist und Ihnen das Programm gefällt, können Sie Geld sparen, das Sie sonst für die Einstellung eines Programmierers ausgeben müssten.
6. Lesen Sie die Community-Bewertungen zu dem Open-Source-CMS oder den Erweiterungen, die Sie installieren möchten. Jedes Open-Source-Programm hat eine webbasierte Community, die den Benutzern hilft, Fragen zu stellen und zu beantworten. Sie können sich ein Bild davon machen, wie einfach es sein wird, die Dinge auf Ihrer Marketingliste zu erledigen, indem Sie nach Bewertungen und Anleitungen suchen.
7. Wählen Sie ein CMS nach den Funktionen der Website und den Funktionen der Mitarbeiter aus. Vergleichen Sie jedes CMS/Template mit der von Ihnen erstellten Frontend/Backend-Liste. Wählen Sie das Programm, das die meisten Wünsche auf Ihrer Liste erfüllt.
## Implementieren Sie ein Open-Source-CMS
1. Entscheiden Sie, wie Sie Installation und Support durchführen wollen. Da Open-Source-CMS für alle verfügbar sind, gibt es Community-Foren, die bei der Unterstützung helfen. Wenn Sie jedoch nicht sehr geübt im Programmieren sind, müssen Sie eine alternative Methode anwenden. Beauftragen Sie einen Webanbieter mit der Installation des Programms und der Schulung Ihrer Mitarbeiter. Diese Dienstleistung ist zwar kostenpflichtig, wird aber die Probleme, die Sie mit dem Open-Source-CMS haben werden, verringern. Erkundigen Sie sich, ob der Anbieter in Zukunft gegen eine Gebühr technische Unterstützung anbietet. Beauftragen Sie Ihre IT-Abteilung mit der Installation und der Schulung der Mitarbeiter. Möglicherweise müssen Sie einen Teil Ihrer Mitarbeiter zu einem Kurs schicken, um alles über das Programm und seine Anforderungen zu lernen. Wenn Sie bereits über ein kompetentes IT-Personal verfügen, können Sie mit dieser Option Geld sparen. Installieren Sie das Programm selbst und schulen Sie Ihre Mitarbeiter. Wenn Sie und Ihre Mitarbeiter sehr gut mit Computern umgehen können, ist es vielleicht nicht unbedingt notwendig, externe Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Sie können im Verzeichnis nach Plugins suchen und in den Foren nachlesen, wie man Probleme behebt.
2. Seien Sie auf eine Einarbeitungszeit vorbereitet. Nach der Umstellung einer Datenbank sollten Sie sich auf eine langsame Phase einstellen, in der Ihre Mitarbeiter lernen, mit dem Programm umzugehen, und in der es manchmal zu Beschwerden kommt. Versuchen Sie, einen Zeitraum von 30 bis 90 Tagen abzuwarten, bevor Sie entscheiden, ob das CMS funktioniert, denn die meisten Änderungen an der Website brauchen Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
3. Versuchen Sie, Ihr Open-Source-CMS zu verbessern. Halten Sie nach Erweiterungen und Plugins Ausschau, sobald Ihre Mitarbeiter mit dem Backend vollständig vertraut sind. Das Tolle an CMS ist, dass talentierte freiwillige Programmierer sie ständig verbessern. Abonnieren Sie Blogs, Newsletter oder Foren zu Ihrem CMS-Blog. So bleiben Sie auf dem Laufenden über neue Updates oder Plugins. Außerdem werden Sie auf Websites verwiesen, die das CMS verwenden, so dass Sie sehen können, was andere damit machen.
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¿Cómo elegir un sistema de gestión de contenidos de código abierto?
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## Elija un cms de código abierto
1. Investigue sus opciones. Una rápida búsqueda en Internet te dirá que WordPress, Joomla!, Drupal, Plone y Blogger son probablemente los más comunes; sin embargo, hay docenas más. Asegúrese de que está probando un CMS, en lugar de un proveedor, ya que los nombres pueden confundirse fácilmente al principio. Muchos comentarios en línea dicen que WordPress CMS es bueno para los blogs, y Drupal es ideal para sitios orientados a la comunidad, con una gran cantidad de interacción con los usuarios. Joomla! funciona bien para los sitios web y usuarios más básicos. Plone es un CMS más reciente que gestiona muy bien los documentos y la comunidad. Usted debe tomar sus propias decisiones sobre la base de lo que parece mejor para su sitio.
2. Decida qué experiencia quiere ofrecer a los visitantes de su sitio web. Siéntate con tu departamento de marketing o branding y haz una lista de las partes esenciales de un sitio web, para que puedas buscarlas en tu CMS. Esto te ayudará a elegir los diseños frontend que prefieras. También puedes contratar a una empresa privada de desarrollo web para que diseñe tu plantilla e incorpore un CMS de código abierto. Esto es considerablemente más caro que simplemente elegir un diseño ya hecho a través de un servicio basado en Internet. Puede permitirle una amplia personalización de su sitio.
3. Decida qué necesita del backend del CMS. Por ejemplo, decida si necesita funciones de optimización de motores de búsqueda (SEO), listas de correo, aplicaciones de eventos, personalización, escalabilidad o un lenguaje de programación específico.
4. Pruebe cada plataforma de programación. Asigne a 2 ó 3 personas que vayan a trabajar más con los programas la realización de una prueba, o versión "sandbox", del CMS. Deberán informar con sus opiniones y puntuarlos según sus preferencias generales. Todos los CMS de código abierto pueden instalarse gratuitamente. Es posible que tenga que contratar a un programador web para instalarlos, si nadie en su organización tiene muchos conocimientos informáticos. Aun así, es recomendable probar el backend del sistema con los usuarios no técnicos. También puede visitar opensourcecms.com para probar gratuitamente más de 70 programas CMS de código abierto. El sitio te permitirá hacer una demo sin tener que instalar todo el programa.
5. Comprueba si tu servicio de alojamiento web instala automáticamente alguno de los CMS de código abierto. Si utiliza un servidor de alojamiento compartido, es posible que el soporte técnico que paga incluya la instalación de uno de estos programas. Si es así, y le gusta el programa, puede ahorrarse el dinero que de otro modo destinaría a contratar a un programador.
6. Lea los comentarios de la comunidad sobre el CMS de código abierto o las extensiones que desee instalar. Cada programa de código abierto tiene una comunidad basada en la web que ayuda a los usuarios a hacer y responder preguntas. Puedes hacerte una idea de lo fácil que será realizar las cosas de tu lista de marketing buscando reseñas e instrucciones.
7. Elija un CMS en función de la funcionalidad del sitio web y de los empleados. Compara cada CMS/plantilla con la lista de frontend/backend que hiciste. Elija el programa que cumpla la mayoría de las preferencias de su lista.
## Implementar un cms de código abierto
1. Decide cómo quieres hacer la instalación y el soporte. Como los CMS de código abierto están disponibles para todos, tienen foros comunitarios que ayudan con el soporte. Sin embargo, si no eres muy hábil con la programación informática, tendrás que seguir un método alternativo. Contrata a un proveedor web para que instale el programa y forme a tu personal. Aunque tendrás que pagar por este servicio, disminuirá los problemas que tendrás con el CMS de código abierto. Pregunte si el proveedor ofrece asistencia técnica en el futuro previo pago. Encargue a su departamento informático la instalación y la formación del personal. Puede que tenga que enviar a parte de su personal a un curso para aprender todo sobre el programa y sus requisitos. Si ya dispone de un personal informático totalmente competente, ahorrará dinero con esta opción. Instale usted mismo el programa y forme a su personal. Si usted y sus empleados tienen muchos conocimientos informáticos, puede que no sea imprescindible obtener ayuda externa. Puede buscar plugins en el directorio y leer cómo solucionar problemas en los foros.
2. Prepárese para un periodo de adopción. Después de cambiar cualquier base de datos, debe estar preparado para un periodo lento en el que sus empleados aprendan a utilizar el programa y, a veces, haya quejas. Intente esperar un periodo de 30 a 90 días antes de decidir si el CMS funcionará, porque la mayoría de los cambios de sitios web tardan en adaptarse.
3. Busque mejorar su CMS de código abierto. Busque extensiones y plugins, una vez que sus empleados son completamente funcionales con el backend. Lo bueno de los CMS es que programadores voluntarios con talento los mejoran continuamente. Suscríbete a blogs, boletines o foros sobre tu blog CMS. Esto te mantendrá al tanto de nuevas actualizaciones o plugins. También te dirigirá a sitios web que utilizan el CMS para que puedas ver lo que otros están haciendo con él.
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Comment choisir un système de gestion de contenu open source ?
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## Choisir un cms open source
1. Recherchez les options qui s'offrent à vous. Une recherche rapide sur Internet vous indiquera que WordPress, Joomla !, Drupal, Plone et Blogger sont probablement les plus courants, mais il en existe des dizaines d'autres. Assurez-vous que vous testez un CMS plutôt qu'un fournisseur, car les noms peuvent être facilement confondus au début. De nombreux commentaires en ligne indiquent que le CMS WordPress est bon pour les blogs, et que Drupal est parfait pour les sites communautaires, avec beaucoup d'interaction avec l'utilisateur. Joomla ! fonctionne bien pour les sites web et les utilisateurs les plus basiques. Plone est un CMS plus récent qui gère très bien les documents et la communauté. Vous devez prendre vos propres décisions en fonction de ce qui convient le mieux à votre site.
2. Décidez de l'expérience que vous souhaitez offrir aux visiteurs de votre site web. Avec votre service de marketing ou de stratégie de marque, dressez une liste des éléments essentiels d'un site web, afin de pouvoir les rechercher dans votre CMS. Cela vous aidera à choisir les conceptions frontales que vous préférez. Vous pouvez également faire appel à une société privée de développement web pour concevoir votre modèle et y intégrer un CMS open source. Cette solution est nettement plus onéreuse que celle qui consiste à choisir un modèle prêt à l'emploi par l'intermédiaire d'un service Internet. Elle peut vous permettre de personnaliser votre site de manière approfondie.
3. Déterminez ce dont vous avez besoin pour le backend du CMS. Par exemple, déterminez si vous avez besoin de fonctions d'optimisation des moteurs de recherche (SEO), de listes de diffusion, d'applications événementielles, de personnalisation, d'évolutivité ou d'un langage de programmation spécifique.
4. Testez chaque plateforme de programmation. Demandez à deux ou trois personnes qui travailleront le plus avec les programmes de faire un essai, ou une version "bac à sable", du CMS. Ces personnes doivent faire part de leurs commentaires et les classer en fonction de leur préférence générale. Les CMS open source peuvent tous être installés gratuitement. Vous devrez peut-être faire appel à un programmeur web pour les installer, si personne dans votre organisation n'est très doué en informatique. Vous souhaitez tout de même tester le backend du système avec les utilisateurs non techniques. Vous pouvez également vous rendre sur opensourcecms.com pour essayer gratuitement plus de 70 programmes CMS open source. Le site vous permettra de faire une démonstration sans avoir à installer l'ensemble du programme.
5. Vérifiez si votre service d'hébergement web installe automatiquement l'un des CMS open source. Si vous utilisez un serveur partagé, l'assistance technique que vous payez peut inclure l'installation de l'un de ces programmes. Si c'est le cas et que le programme vous plaît, vous pouvez économiser de l'argent qui serait autrement consacré à l'embauche d'un programmeur.
6. Lisez les commentaires de la communauté sur le CMS open source ou les extensions que vous souhaitez installer. Chaque programme open source dispose d'une communauté en ligne qui aide les utilisateurs à poser des questions et à y répondre. Vous pouvez vous faire une idée de la facilité avec laquelle vous pourrez accomplir les tâches figurant sur votre liste de marketing en recherchant des commentaires et des instructions.
7. Choisissez un CMS en fonction de la fonctionnalité du site web et de celle des employés. Comparez chaque CMS/modèle avec la liste frontend/backend que vous avez établie. Choisissez le programme qui répond à la plupart des préférences de votre liste.
## Implémenter un CMS open source
1. Décidez de la manière dont vous souhaitez procéder à l'installation et à l'assistance. Les CMS open source étant accessibles à tous, ils disposent de forums communautaires qui offrent une assistance. Cependant, si vous n'êtes pas très compétent en programmation informatique, vous devrez suivre une autre méthode. Engagez un fournisseur de services web pour installer le programme et former votre personnel. Bien que vous deviez payer pour ce service, il réduira les problèmes que vous rencontrerez avec le CMS open source. Demandez au fournisseur s'il propose une assistance technique payante à l'avenir. Chargez votre service informatique d'installer et de former le personnel. Il se peut que vous deviez envoyer une partie de votre personnel suivre un cours pour apprendre tout ce qu'il faut savoir sur le programme et ses exigences. Si vous disposez déjà d'un personnel informatique compétent, cette option vous permettra d'économiser de l'argent. Installez vous-même le programme et formez votre personnel. Si vous et vos employés maîtrisez parfaitement l'informatique, il n'est peut-être pas nécessaire de faire appel à une assistance extérieure. Vous pouvez rechercher des plugins dans le répertoire et lire comment résoudre les problèmes dans les forums.
2. Préparez-vous à une période d'adoption. Après avoir modifié une base de données, vous devez vous attendre à une période de ralentissement au cours de laquelle vos employés apprendront à utiliser le programme, et il y aura parfois des plaintes. Essayez d'attendre une période de 30 à 90 jours avant de décider si le CMS fonctionnera, car la plupart des changements de sites web nécessitent un temps d'adaptation.
3. Cherchez à améliorer votre CMS open source. Recherchez des extensions et des plugins, une fois que vos employés sont complètement opérationnels avec le backend. Ce qui est formidable avec les CMS, c'est que des programmeurs bénévoles talentueux les améliorent en permanence. Abonnez-vous à des blogs, des lettres d'information ou des forums concernant votre blog CMS. Vous serez ainsi informé des nouvelles mises à jour ou des nouveaux plugins. Cela vous orientera également vers des sites web qui utilisent le CMS afin que vous puissiez voir ce que d'autres font avec.
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Come scegliere un sistema di gestione dei contenuti open source?
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## Scegliere un cms open source
1. Ricercate le vostre opzioni. Una rapida ricerca su Internet vi dirà che WordPress, Joomla!, Drupal, Plone e Blogger sono probabilmente i più comuni; tuttavia, ne esistono decine di altri. Assicuratevi di testare un CMS, piuttosto che un fornitore, poiché i nomi possono essere facilmente confusi all'inizio. Molte recensioni online dicono che il CMS WordPress è ottimo per i blog, mentre Drupal è perfetto per i siti orientati alla comunità, con molta interazione da parte degli utenti. Joomla! funziona bene per i siti web e gli utenti più semplici. Plone è un CMS più recente che gestisce molto bene i documenti e la comunità. Dovete decidere voi stessi in base a ciò che è meglio per il vostro sito.
2. Decidete quale esperienza volete offrire ai visitatori del vostro sito. Sedetevi con il vostro ufficio marketing o branding e fate un elenco delle parti essenziali di un sito web, in modo da poterle cercare nel vostro CMS. Questo vi aiuterà a scegliere il design del frontend che preferite. Potete anche rivolgervi a un'azienda privata di sviluppo web per progettare il vostro modello e inserire un CMS open source. Si tratta di un'operazione molto più costosa rispetto alla semplice scelta di un design già pronto tramite un servizio basato su Internet. In questo modo, però, si può ottenere un'ampia personalizzazione del sito.
3. Decidete cosa vi serve dal backend del CMS. Ad esempio, decidete se avete bisogno di funzioni di ottimizzazione per i motori di ricerca (SEO), mailing list, applicazioni per eventi, personalizzazione, scalabilità o un linguaggio di programmazione specifico.
4. Testate ogni piattaforma di programmazione. Assegnate a 2 o 3 persone che lavoreranno maggiormente con i programmi una versione di prova, o "sandbox", del CMS. Dovranno riferire le loro recensioni e valutarle in base alla preferenza generale. Tutti i CMS open source possono essere installati gratuitamente. Potrebbe essere necessario assumere un programmatore web per installarli, se nessuno nella vostra organizzazione è molto esperto di computer. Si vuole comunque testare il backend del sistema con gli utenti non tecnici. Potete anche andare su opensourcecms.com per provare gratuitamente oltre 70 programmi CMS open source. Il sito vi permetterà di fare una demo senza dover installare l'intero programma.
5. Verificate se il vostro servizio di web hosting installa automaticamente uno dei CMS open source. Se utilizzate un server di hosting condiviso, il supporto tecnico che pagate potrebbe includere l'installazione di uno di questi programmi. In tal caso, se il programma vi piace, potete risparmiare i soldi che altrimenti andrebbero all'assunzione di un programmatore.
6. Leggete le recensioni della comunità sul CMS open source o sulle estensioni che volete installare. Ogni programma open source ha una comunità basata sul web che aiuta gli utenti a porre domande e a rispondere. Cercando recensioni e istruzioni, potete farvi un'idea di quanto sia facile realizzare le cose che avete in mente.
7. Scegliete un CMS in base alle funzionalità del sito web e a quelle dei dipendenti. Confrontate ogni CMS/template con l'elenco di frontend/backend che avete stilato. Scegliete il programma che soddisfa il maggior numero di preferenze del vostro elenco.
## Implementare un CMS open source
1. Decidete come volete fare l'installazione e il supporto. Poiché i CMS open source sono disponibili per tutti, dispongono di forum della comunità che aiutano a fornire assistenza. Tuttavia, se non siete molto esperti di programmazione informatica, dovrete seguire un metodo alternativo. Assumete un fornitore di servizi web per installare il programma e formare il vostro personale. Anche se dovrete pagare per questo servizio, diminuiranno i problemi che avrete con il CMS open source. Chiedete se il fornitore offre assistenza tecnica in futuro a pagamento. Incaricate il vostro reparto IT di installare e formare il personale. Potrebbe essere necessario inviare parte del personale a un corso per imparare tutto sul programma e sui suoi requisiti. Se disponete già di uno staff IT pienamente competente, questa opzione vi consentirà di risparmiare. Installate voi stessi il programma e formate il vostro personale. Se voi e i vostri dipendenti siete molto esperti di computer, potrebbe non essere necessario ricorrere a un'assistenza esterna. Potete cercare i plugin nella directory e leggere come risolvere i problemi nei forum.
2. Preparatevi a un periodo di adozione. Dopo aver cambiato un database, bisogna prepararsi a un periodo di lentezza in cui i dipendenti imparano a usare il programma e, a volte, ci sono delle lamentele. Cercate di aspettare un periodo di 30-90 giorni prima di decidere se il CMS funzionerà, perché la maggior parte dei cambiamenti del sito web richiede tempo per adattarsi.
3. Cercate di migliorare il vostro CMS open source. Cercate estensioni e plugin, una volta che i vostri dipendenti sono completamente operativi con il backend. Il bello dei CMS è che i programmatori volontari di talento li migliorano continuamente. Iscrivetevi a blog, newsletter o forum sul vostro blog CMS. Questo vi terrà al corrente di nuovi aggiornamenti o plugin. Inoltre, vi indirizzerà verso siti web che utilizzano il CMS, in modo che possiate vedere cosa fanno gli altri con esso.
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How to backpack in the rain?
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## Deal with a sudden storm
1. Put on any protective gear that you’ve brought. All hikers should carry lightweight rain gear or at least a poncho in case of rain. If you don’t have these items, try to use what you do have, such as an extra garbage back that you carried just in case or a tarp.
2. Keep your body moving. Even if you’re trying to stay out of the rain, move around as you wait so that your body stays warmer. For example, march in place or step side to side. Hypothermia can easily set in if you get too cold, so generate as much body heat as you can.
3. Seek shelter. Look around you for a place to duck out of the rain, such as a tree canopy, a cave, a cabin, or even your tent. If you plan on camping and have a waterproof tent, you may find that settling in early and riding out the storm is the best solution. If you hear thunder, seek immediate shelter. Staying outside during a thunder storm is dangerous.
4. Watch for changes in the terrain. Rain can cause flooding, mud slides, rock slides, and slippery trails, all of which can be very dangerous. Look for signs such as flowing water, rising tide lines, shifting soil, and a sheen on the surface of the trail. When in doubt, walk away from the questionable terrain.
5. Stay away from open fields, elevated areas, and water. If you’re caught in a lightning storm, the most dangerous places to be include open areas, hills, mountains, trees, cliffs, and waterways. Lightning is most likely to strike these areas, so avoid them. If you’re in the woods, try to find a small grove of trees that are surrounded by other taller trees. Tuck yourself in the lowest spot you can find. If you are stuck in an open area, look for the lowest spot, crouch down, and keep most of your body from touching the ground. Ideally, just the soles of your feet will make contact with the ground. If you have access to a vehicle, stay inside of it but try not to touch the sides of the car.
6. Put down your trekking poles or other long objects. In a lightning storm, trekking poles and long, pointy objects make a great conductor for the lightning and are therefore very dangerous. Protect yourself by laying these items on the ground away from you.
7. Pay attention to changing weather. Check the forecast before and during your trek, and watch for signs of a coming storm. If winds pick up and the sky becomes overcast, consider changing your route so that you can reach safety before the storm hits. It’s better to cut your trek short and have the storm pass over rather than get caught in dangerous weather.
## Plan a trek in a rainy environment
1. Choose the right insulation for rainy weather. If you wear natural insulators like down or clothing made from cotton, the water seeps into the fabric and takes away the warmth. These fabrics can pull the heat from your body. Wool, fleece, and synthetics stay warm even in a downpour, so they are a better option if you know the weather will be rainy.
2. Dress in layers. Stay warm by wearing long sleeved wool, polyester, or microfiber clothing under your rain gear. If the weather will also be cooler, add multiple layers. Your clothes will likely still get wet under your rain gear, but fabrics like wool and fleece can remain warm. On the other hand, you may want to look for items that dry easily, such as polyester. Choose items that will feel comfortable and flexible under your heavy raincoat. Avoid cotton, which will hold the water and drain your heat.
3. Wear a hard shell raincoat and rain pants. A hard shell raincoat will hold up better than a soft shell raincoat in a sustained storm. You can protect your legs with rain pants or vented pants, depending on the temperature of the area and your preference as a hiker. Vented pants will be less insulating but dry quickly. Rain pants can help keep in your warmth and repel water, but they will eventually succumb to the onslaught of water.
4. Choose the right shoes. For shorter backpacking trips, waterproof boots and gaiters are your best bet, while longer trips are best accomplished with breathable trail runners. If you’re in the rain for long periods of time, your feet are going to get wet no matter what shoe you wear. Trail runners are easier on your feet and dry quicker than other options.
5. Wear a hat. Your weakest link in staying warm is your head. Even with a hood, heat will escape from your head. Keep your head warm by wearing a hat. If you choose a hat that has a brim, you can also keep some of the rain off your face.
6. Use a waterproof bag or use a pack cover. While they’re expensive, waterproof bags far outrank pack covers in keeping your gear dry. A pack cover can easily be compromised by a wayward branch, which can pull off the cover. Additionally, water can still seep into the unprotected back of the bag. While a waterproof pack is preferable, a pack cover is better than nothing. Line the inside of your bag with a heavy-duty garbage bag.
7. Protect your gear inside plastic bags. Protect items that need to stay dry, such as food, electronics, your map, your light source, etc. into plastic Ziplock bags, heavy-duty trash bags, or dry bags made for backpackers. If you are carrying a sleeping bag, tent, or other related items, make sure they are protected as well.
8. Pack a set of dry clothes. If you’re camping, make sure that you have a set of dry clothes to sleep in so that you can change out of your wet gear overnight. Not only will you be more comfortable, but it will help you keep your body temperature regulated. Store your dry clothes in plastic with your other dry gear.
## Stay safe on rainy trail
1. Choose a good trail. If you know that the weather will be rainy, choose an area that you can enjoy in the rain, such as a trek through the forest. Consider visibility and safety, since waterways can flood and rocks can become slippery. When in doubt, plan to keep your hiking short and bed down early.
2. Avoid opening your pack. Each time you open your pack water drips in. Even if it’s only a small amount of water, it can quickly compromise your pack. The water will remain in your waterproofed pack for the entire trek, so don’t risk lugging around the unnecessary weight. Store frequently needed items and your snacks in pockets or in dry bags attached to the outside of your pack.
3. Make sure that your map stays dry. If you don’t have a waterproof map, then make sure that your map never gets wet. Ideally, it should be secured in a plastic see-through bag. Try not to remove it when it’s exposed to rain.
4. Snack often. Regularly munching on snacks will help you keep your body warmer, which is important when you’re getting wet. Rain can cause hypothermia if you get too cool, so plan to eat more often than on a dry hike.
5. Apply oils to your feet. The wetness from your socks can rub away your natural skin oils, which is what causes blisters. Applying a light salve to your feet can help prevent this from happening. Carry a salve and smooth it onto your feet when you settle in for the night.
6. Stay hydrated. When it’s raining, some hikers forget to drink their water. Even if you don’t feel thirsty, make sure that you’re sipping on your water to keep yourself hydrated. Dehydration can quickly become an issue.
7. Take short breaks. Rainy weather makes breaks less desirable because it allows your body to cool down, causing you to be cold and uncomfortable. You also have the incentive to keep going until you reach your destination and can get out of the rain. However, not taking breaks can easily tire you out. Stay energized by taking shorter breaks than you normally would but more often. For example, if you would normally take a 15-minute break after hiking for an hour and a half, take a five-minute break every 30 minutes.
8. Avoid placing wet gear in your tent. When you do stop to camp, keep your wet items separate from your dry items. Carrying wet gear into your tent can easily lead to everything being wet. Instead, cover up your gear and leave it outside the tent.
9. Give your feet a chance to dry. When you stop to camp or to take an extended break, take off your shoes so that your feet have a chance to dry out. If you have dry socks, put them on. Otherwise, leave your feet bare. This will help keep your skin healthy and avoid blisters.
10. Watch for the signs of hypothermia. Rain can lead to hypothermia, even if it’s not very cold out. Stay safe by monitoring yourself for signs of hypothermia. If you do notice any, take steps to warm yourself, such as pitching camp and changing your wet clothes for dry ones. Symptoms of mild hypothermia include shivering, slurred speech, tiredness, cool or pale skin, and shallow breathing. Symptoms of moderate hypothermia include confusion, drowsiness, tiredness, shallow breathing, cold or pale skin, ceasing of shivering, and shedding clothes despite being cold.
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Wie macht man einen Rucksack im Regen?
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## Mit einem plötzlichen Sturm umgehen
1. Ziehen Sie Ihre mitgebrachte Schutzausrüstung an. Alle Wanderer sollten leichte Regenkleidung oder zumindest einen Poncho für den Fall von Regen mitführen. Wenn Sie diese Sachen nicht dabei haben, versuchen Sie, das zu benutzen, was Sie haben, z. B. eine zusätzliche Mülltüte, die Sie für den Fall der Fälle mitgenommen haben, oder eine Plane.
2. Halten Sie Ihren Körper in Bewegung. Auch wenn Sie versuchen, sich aus dem Regen herauszuhalten, sollten Sie sich während des Wartens bewegen, damit Ihr Körper wärmer bleibt. Marschieren Sie zum Beispiel auf der Stelle oder gehen Sie von einer Seite zur anderen. Wenn Ihnen zu kalt ist, kann es leicht zu einer Unterkühlung kommen, also erzeugen Sie so viel Körperwärme wie möglich.
3. Suchen Sie Schutz. Suchen Sie in Ihrer Umgebung nach einem Ort, an dem Sie sich vor dem Regen in Sicherheit bringen können, z. B. in einer Baumkrone, einer Höhle, einer Hütte oder sogar in Ihrem Zelt. Wenn Sie zelten wollen und ein wasserdichtes Zelt haben, ist es vielleicht die beste Lösung, sich früh niederzulassen und das Unwetter abzuwarten. Wenn Sie Gewitter hören, suchen Sie sofort Schutz. Der Aufenthalt im Freien während eines Gewitters ist gefährlich.
4. Achten Sie auf Veränderungen des Geländes. Regen kann zu Überschwemmungen, Schlammlawinen, Steinschlag und rutschigen Pfaden führen, was alles sehr gefährlich sein kann. Achten Sie auf Anzeichen wie fließendes Wasser, steigende Flutlinien, Bodenverschiebungen und einen Glanz auf der Oberfläche des Weges. Gehen Sie im Zweifelsfall von fragwürdigem Gelände weg.
5. Halten Sie sich von offenen Feldern, erhöhten Bereichen und Wasser fern. Wenn Sie in ein Gewitter geraten, sind offene Flächen, Hügel, Berge, Bäume, Klippen und Gewässer die gefährlichsten Orte, an denen Sie sich aufhalten sollten. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Blitz in diese Gebiete einschlägt, ist am größten, also meiden Sie sie. Wenn Sie sich im Wald befinden, suchen Sie sich eine kleine Baumgruppe, die von anderen, höheren Bäumen umgeben ist. Schmiegen Sie sich an die niedrigste Stelle, die Sie finden können. Wenn Sie auf offenem Gelände festsitzen, suchen Sie die tiefste Stelle, gehen Sie in die Hocke und achten Sie darauf, dass der größte Teil Ihres Körpers den Boden nicht berührt. Im Idealfall berühren nur Ihre Fußsohlen den Boden. Wenn Sie Zugang zu einem Fahrzeug haben, bleiben Sie darin, aber versuchen Sie, die Seiten des Fahrzeugs nicht zu berühren.
6. Legen Sie Ihre Trekkingstöcke oder andere lange Gegenstände ab. Bei einem Gewitter sind Trekkingstöcke und lange, spitze Gegenstände ein guter Blitzableiter und daher sehr gefährlich. Schützen Sie sich, indem Sie diese Gegenstände entfernt von Ihnen auf den Boden legen.
7. Achten Sie auf wechselndes Wetter. Informieren Sie sich vor und während Ihrer Wanderung über die Wettervorhersage und achten Sie auf Anzeichen für ein aufziehendes Gewitter. Wenn der Wind zunimmt und der Himmel bewölkt ist, sollten Sie Ihre Route ändern, damit Sie sich vor dem Sturm in Sicherheit bringen können. Es ist besser, Ihre Wanderung abzukürzen und den Sturm vorbeiziehen zu lassen, als in gefährliches Wetter zu geraten.
## Planen Sie eine Wanderung in einer regnerischen Umgebung.
1. Wählen Sie die richtige Isolierung für regnerisches Wetter. Wenn Sie natürliche Isolierstoffe wie Daunen oder Kleidung aus Baumwolle tragen, dringt das Wasser in den Stoff ein und entzieht ihm die Wärme. Diese Stoffe können Ihrem Körper die Wärme entziehen. Wolle, Fleece und synthetische Stoffe halten auch bei einem Regenschauer warm und sind daher die bessere Wahl, wenn Sie wissen, dass es regnerisch sein wird.
2. Kleiden Sie sich in Schichten. Halten Sie sich warm, indem Sie langärmelige Kleidung aus Wolle, Polyester oder Mikrofaser unter Ihrer Regenkleidung tragen. Wenn das Wetter auch kühler sein wird, sollten Sie mehrere Schichten anziehen. Ihre Kleidung wird unter der Regenkleidung wahrscheinlich immer noch nass werden, aber Stoffe wie Wolle und Fleece können warm bleiben. Andererseits sollten Sie nach Kleidungsstücken suchen, die leicht trocknen, z. B. aus Polyester. Wählen Sie Kleidungsstücke, die sich unter Ihrem schweren Regenmantel bequem und flexibel anfühlen. Vermeiden Sie Baumwolle, da diese das Wasser speichert und Ihnen die Wärme entzieht.
3. Tragen Sie einen Hardshell-Regenmantel und eine Regenhose. Ein Hardshell-Regenmantel hält einem anhaltenden Sturm besser stand als ein Softshell-Regenmantel. Sie können Ihre Beine mit einer Regenhose oder einer belüfteten Hose schützen, je nach den Temperaturen in der Region und Ihren Vorlieben als Wanderer. Belüftete Hosen sind weniger isolierend, trocknen aber schnell. Regenhosen halten die Wärme im Körper und sind wasserabweisend, werden aber mit der Zeit durch die Wassermassen aufgeweicht.
4. Wählen Sie die richtigen Schuhe. Für kürzere Rucksacktouren sind wasserdichte Stiefel und Gamaschen am besten geeignet, während längere Touren am besten mit atmungsaktiven Wanderschuhen bewältigt werden können. Wenn Sie längere Zeit im Regen unterwegs sind, werden Ihre Füße nass, egal welchen Schuh Sie tragen. Trailrunning-Schuhe schonen Ihre Füße und trocknen schneller als andere Optionen.
5. Tragen Sie eine Mütze. Ihr schwächstes Glied, um warm zu bleiben, ist Ihr Kopf. Selbst mit einer Kapuze entweicht die Wärme von Ihrem Kopf. Halten Sie Ihren Kopf warm, indem Sie eine Mütze tragen. Wenn Sie einen Hut mit Krempe wählen, können Sie auch einen Teil des Regens von Ihrem Gesicht fernhalten.
6. Verwenden Sie einen wasserdichten Sack oder eine Packhülle. Wasserdichte Taschen sind zwar teuer, aber sie halten Ihre Ausrüstung bei weitem besser trocken als Packtaschen. Ein Rucksacküberzug kann leicht durch einen abtrünnigen Ast beschädigt werden, der den Überzug abreißen kann. Außerdem kann immer noch Wasser in die ungeschützte Rückseite des Rucksacks eindringen. Ein wasserdichter Rucksack ist zwar vorzuziehen, aber eine Rucksackhülle ist besser als nichts. Legen Sie das Innere Ihres Rucksacks mit einem strapazierfähigen Müllsack aus.
7. Schützen Sie Ihre Ausrüstung in Plastiktüten. Schützen Sie Gegenstände, die trocken bleiben müssen, wie z. B. Lebensmittel, elektronische Geräte, Ihre Landkarte, Ihre Lichtquelle usw., in Ziplock-Plastikbeuteln, strapazierfähigen Müllbeuteln oder Trockenbeuteln für Rucksacktouristen. Wenn Sie einen Schlafsack, ein Zelt oder andere Gegenstände mit sich führen, stellen Sie sicher, dass diese ebenfalls geschützt sind.
8. Packen Sie einen Satz trockener Kleidung ein. Wenn Sie zelten, achten Sie darauf, dass Sie einen Satz trockener Kleidung zum Schlafen dabei haben, damit Sie über Nacht Ihre nassen Sachen ausziehen können. Das ist nicht nur bequemer, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Bewahren Sie Ihre trockene Kleidung zusammen mit Ihrer anderen trockenen Ausrüstung in einer Plastikhülle auf.
## Bleiben Sie sicher auf dem regnerischen Weg
1. Wählen Sie einen guten Weg. Wenn Sie wissen, dass das Wetter regnerisch sein wird, wählen Sie ein Gebiet, das Sie auch bei Regen genießen können, z. B. eine Wanderung durch den Wald. Achten Sie auf die Sicht und die Sicherheit, da Wasserläufe überflutet und Felsen rutschig werden können. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihre Wanderungen kurz halten und früh zu Bett gehen.
2. Vermeiden Sie es, Ihren Rucksack zu öffnen. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Rucksack öffnen, tropft Wasser hinein. Selbst wenn es sich nur um eine kleine Menge Wasser handelt, kann es Ihren Rucksack schnell beschädigen. Das Wasser verbleibt während der gesamten Wanderung in Ihrem wasserdichten Rucksack, also riskieren Sie nicht, unnötiges Gewicht mit sich herumzuschleppen. Verstauen Sie häufig benötigte Gegenstände und Ihre Snacks in Taschen oder in Trockenbeuteln, die außen am Rucksack befestigt sind.
3. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Karte trocken bleibt. Wenn Sie keine wasserdichte Karte haben, dann sorgen Sie dafür, dass Ihre Karte nicht nass wird. Idealerweise sollte sie in einem durchsichtigen Plastikbeutel aufbewahrt werden. Versuchen Sie, sie nicht herauszunehmen, wenn sie dem Regen ausgesetzt ist.
4. Naschen Sie oft. Wenn Sie regelmäßig Snacks zu sich nehmen, bleibt Ihr Körper wärmer, was wichtig ist, wenn Sie nass werden. Regen kann zu Unterkühlung führen, wenn Sie zu sehr auskühlen. Planen Sie daher ein, öfter zu essen als bei einer trockenen Wanderung.
5. Ölen Sie Ihre Füße ein. Die Nässe in den Socken kann die natürlichen Hautfette abreiben, was zu Blasen führt. Das Auftragen einer leichten Salbe auf Ihre Füße kann dies verhindern. Nehmen Sie eine Salbe mit und tragen Sie sie auf Ihre Füße auf, wenn Sie sich für die Nacht einrichten.
6. Bleiben Sie hydriert. Wenn es regnet, vergessen manche Wanderer, ihr Wasser zu trinken. Auch wenn du keinen Durst verspürst, solltest du dein Wasser trinken, damit du nicht austrocknest. Dehydrierung kann schnell zu einem Problem werden.
7. Machen Sie kurze Pausen. Bei regnerischem Wetter sind Pausen weniger erwünscht, weil der Körper dann auskühlt und Sie frieren und sich unwohl fühlen. Außerdem haben Sie den Anreiz, weiterzugehen, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben und dem Regen entfliehen können. Wenn Sie jedoch keine Pausen machen, können Sie leicht ermüden. Bleiben Sie bei Kräften, indem Sie kürzere Pausen einlegen, als Sie es normalerweise tun würden, dafür aber öfter. Wenn Sie z. B. nach einer eineinhalbstündigen Wanderung normalerweise eine 15-minütige Pause machen würden, machen Sie alle 30 Minuten eine fünfminütige Pause.
8. Vermeiden Sie es, nasse Sachen in Ihr Zelt zu legen. Wenn Sie Ihr Lager aufschlagen, sollten Sie Ihre nassen Sachen getrennt von den trockenen aufbewahren. Wenn Sie nasse Sachen in Ihr Zelt tragen, kann es leicht passieren, dass alles nass wird. Decken Sie stattdessen Ihre Ausrüstung zu und lassen Sie sie außerhalb des Zeltes.
9. Geben Sie Ihren Füßen die Möglichkeit zu trocknen. Wenn Sie anhalten, um zu zelten oder eine längere Pause zu machen, ziehen Sie Ihre Schuhe aus, damit Ihre Füße die Möglichkeit haben, zu trocknen. Wenn Sie trockene Socken haben, ziehen Sie sie an. Andernfalls sollten Sie Ihre Füße nackt lassen. So bleibt Ihre Haut gesund und Sie vermeiden Blasen.
10. Achten Sie auf die Anzeichen von Unterkühlung. Regen kann zu Unterkühlung führen, auch wenn es draußen nicht sehr kalt ist. Achten Sie auf Anzeichen von Unterkühlung. Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, ergreifen Sie Maßnahmen, um sich aufzuwärmen, z. B. indem Sie Ihr Lager aufschlagen und Ihre nasse Kleidung gegen trockene austauschen. Zu den Symptomen einer leichten Unterkühlung gehören Schüttelfrost, undeutliche Sprache, Müdigkeit, kühle oder blasse Haut und flache Atmung. Zu den Symptomen einer mittelschweren Unterkühlung zählen Verwirrung, Schläfrigkeit, Müdigkeit, flache Atmung, kalte oder blasse Haut, Aufhören des Zitterns und Ablegen der Kleidung trotz Kälte.
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¿Cómo mochilear bajo la lluvia?
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## Hacer frente a una tormenta repentina
1. Ponte el equipo de protección que hayas traído. Todos los excursionistas deberían llevar ropa ligera para la lluvia o al menos un poncho por si llueve. Si no tienes estos artículos, intenta usar lo que sí tienes, como una bolsa de basura extra que llevabas por si acaso o una lona.
2. Mantén tu cuerpo en movimiento. Aunque intentes resguardarte de la lluvia, muévete mientras esperas para que tu cuerpo se mantenga más caliente. Por ejemplo, marcha en tu sitio o da pasos de un lado a otro. La hipotermia puede aparecer fácilmente si te enfrías demasiado, así que genera todo el calor corporal que puedas.
3. 3. Busca refugio. Busca a tu alrededor un lugar donde refugiarte de la lluvia, como la copa de un árbol, una cueva, una cabaña o incluso tu tienda de campaña. Si piensas acampar y tienes una tienda impermeable, puede que la mejor solución sea instalarte pronto y aguantar la tormenta. Si oye truenos, busque refugio inmediatamente. Permanecer en el exterior durante una tormenta eléctrica es peligroso.
4. Esté atento a los cambios del terreno. La lluvia puede provocar inundaciones, desprendimientos de barro y rocas, y caminos resbaladizos, todo lo cual puede ser muy peligroso. Busca señales como agua que fluye, líneas de marea que suben, tierra que se mueve y un brillo en la superficie del sendero. En caso de duda, aléjate del terreno dudoso.
5. Aléjate de campos abiertos, zonas elevadas y agua. Si te sorprende una tormenta eléctrica, los lugares más peligrosos son las zonas abiertas, las colinas, las montañas, los árboles, los acantilados y los cursos de agua. Es muy probable que los rayos caigan en estas zonas, así que evítalas. Si estás en el bosque, intenta encontrar una pequeña arboleda rodeada de otros árboles más altos. Métete en el lugar más bajo que encuentres. Si estás atrapado en una zona abierta, busca el lugar más bajo, agáchate y evita que la mayor parte de tu cuerpo toque el suelo. Lo ideal es que sólo las plantas de los pies toquen el suelo. Si tienes acceso a un vehículo, permanece en su interior pero intenta no tocar los laterales del coche.
6. 6. Deje los bastones de trekking u otros objetos largos. En una tormenta eléctrica, los bastones de senderismo y los objetos largos y puntiagudos son un gran conductor para los rayos y, por tanto, muy peligrosos. Protégete colocando estos objetos en el suelo lejos de ti.
7. Preste atención a los cambios meteorológicos. Comprueba las previsiones antes y durante tu excursión, y estate atento a las señales de tormenta que se avecinan. Si se levantan vientos y el cielo se nubla, considera la posibilidad de cambiar de ruta para ponerte a salvo antes de que llegue la tormenta. Es mejor acortar la marcha y que pase la tormenta que verse atrapado en un clima peligroso.
## Planificar una excursión en un entorno lluvioso
1. Elige el aislante adecuado para el tiempo lluvioso. Si llevas aislantes naturales como el plumón o prendas de algodón, el agua se filtra en el tejido y le quita calor. Estos tejidos pueden extraer el calor de tu cuerpo. La lana, el forro polar y los sintéticos se mantienen calientes incluso bajo un aguacero, por lo que son una mejor opción si sabes que el tiempo va a ser lluvioso.
2. Vístete por capas. Mantente abrigado llevando ropa de manga larga de lana, poliéster o microfibra debajo de la ropa de lluvia. Si además el tiempo va a ser más fresco, añade varias capas. Es probable que la ropa siga mojándose bajo el chubasquero, pero los tejidos como la lana y el forro polar pueden mantener el calor. Por otro lado, puede que prefieras prendas que se sequen fácilmente, como el poliéster. Elige prendas que te resulten cómodas y flexibles bajo el pesado chubasquero. Evita el algodón, que retendrá el agua y drenará tu calor.
3. 3. Lleva un chubasquero y unos pantalones de lluvia. Un chubasquero duro aguantará mejor que uno blando una tormenta fuerte. Puedes protegerte las piernas con pantalones de lluvia o pantalones ventilados, dependiendo de la temperatura de la zona y de tus preferencias como excursionista. Los pantalones ventilados son menos aislantes, pero se secan rápidamente. Los pantalones de lluvia pueden ayudarte a mantener el calor y repeler el agua, pero acabarán sucumbiendo a la embestida del agua.
4. Elija el calzado adecuado. Para excursiones cortas, lo mejor son botas y polainas impermeables, mientras que para viajes más largos lo mejor son zapatillas de montaña transpirables. Si pasas mucho tiempo bajo la lluvia, te mojarás los pies, lleves el calzado que lleves. Los corredores de trail son más fáciles en los pies y se secan más rápido que otras opciones.
5. Lleva gorro. El eslabón más débil para mantener el calor es la cabeza. Incluso con capucha, el calor se escapa de la cabeza. Mantén la cabeza caliente con un gorro. Si eliges un sombrero con ala, también evitarás que te caiga algo de lluvia en la cara.
6. Utiliza una bolsa impermeable o una funda para mochila. Aunque son caras, las bolsas impermeables superan con creces a los cubremochilas a la hora de mantener seco el equipo. Un cubre mochila puede verse fácilmente comprometido por una rama caprichosa, que puede arrancarlo. Además, el agua puede filtrarse en la parte trasera desprotegida de la mochila. Aunque es preferible una mochila impermeable, una funda es mejor que nada. Forra el interior de tu bolsa con una bolsa de basura resistente.
7. Proteja su equipo dentro de bolsas de plástico. Proteja los objetos que deban permanecer secos, como alimentos, aparatos electrónicos, su mapa, su fuente de luz, etc. en bolsas de plástico Ziplock, bolsas de basura de gran resistencia o bolsas secas fabricadas para mochileros. Si llevas un saco de dormir, una tienda de campaña u otros artículos relacionados, asegúrate de que también estén protegidos.
8. 8. Lleva ropa seca. Si vas de acampada, asegúrate de que llevas ropa seca para dormir, de modo que puedas quitarte la ropa mojada durante la noche. No sólo estarás más cómodo, sino que te ayudará a mantener regulada la temperatura corporal. Guarda la ropa seca en plástico junto con el resto de la ropa seca.
## Mantente seguro en los senderos lluviosos
1. Elige un buen sendero. Si sabes que el tiempo va a ser lluvioso, elige una zona que puedas disfrutar bajo la lluvia, como un paseo por el bosque. Ten en cuenta la visibilidad y la seguridad, ya que los cursos de agua pueden inundarse y las rocas volverse resbaladizas. En caso de duda, planifica caminatas cortas y acuéstate pronto.
2. Evite abrir la mochila. Cada vez que abres la mochila, entra agua. Aunque sólo sea una pequeña cantidad de agua, puede comprometer rápidamente tu mochila. El agua permanecerá en la mochila impermeabilizada durante todo el viaje, así que no te arriesgues a cargar con un peso innecesario. Guarda los artículos que necesites con frecuencia y tus tentempiés en bolsillos o en bolsas secas sujetas al exterior de tu mochila.
3. Asegúrate de que tu mapa permanece seco. Si no tiene un mapa impermeable, asegúrese de que nunca se moje. Lo ideal es guardarlo en una bolsa de plástico transparente. Intenta no sacarlo cuando esté expuesto a la lluvia.
4. Merienda a menudo. Tomar tentempiés con regularidad te ayudará a mantener el cuerpo caliente, lo que es importante cuando te mojas. La lluvia puede provocar hipotermia si te enfrías demasiado, así que planea comer más a menudo que en una excursión en seco.
5. Aplícate aceites en los pies. La humedad de los calcetines puede eliminar la grasa natural de la piel, que es lo que causa las ampollas. Aplicarse un ungüento ligero en los pies puede ayudar a evitarlo. Llévate un ungüento y aplícatelo en los pies cuando te instales para pasar la noche.
6. Mantente hidratado. Cuando llueve, algunos excursionistas se olvidan de beber agua. Aunque no tengas sed, asegúrate de beber agua a sorbos para mantenerte hidratado. La deshidratación puede convertirse rápidamente en un problema.
7. 7. Haz descansos cortos. El tiempo lluvioso hace que los descansos sean menos deseables porque permite que tu cuerpo se enfríe, haciendo que tengas frío y te sientas incómodo. También tiene el incentivo de seguir hasta que llegue a su destino y pueda resguardarse de la lluvia. Sin embargo, no hacer descansos puede cansarte fácilmente. Mantén la energía haciendo pausas más cortas de lo normal, pero más frecuentes. Por ejemplo, si normalmente tomarías un descanso de 15 minutos después de caminar durante una hora y media, toma un descanso de cinco minutos cada 30 minutos.
8. Evite poner ropa mojada en la tienda. Cuando te pares a acampar, mantén los objetos húmedos separados de los secos. Llevar el equipo mojado a la tienda puede hacer que se moje todo. En su lugar, cubra su equipo y déjelo fuera de la tienda.
9. Deja que tus pies se sequen. Cuando te pares a acampar o a tomar un descanso prolongado, quítate los zapatos para que tus pies tengan la oportunidad de secarse. Si tienes calcetines secos, póntelos. Si no, deja los pies desnudos. Esto ayudará a mantener tu piel sana y evitar ampollas.
10. 10. Presta atención a los signos de hipotermia. La lluvia puede provocar hipotermia, aunque no haga mucho frío. Mantente a salvo vigilándote para detectar signos de hipotermia. Si nota alguno, tome medidas para entrar en calor, como levantar el campamento y cambiarse la ropa mojada por otra seca. Los síntomas de hipotermia leve son escalofríos, dificultad para hablar, cansancio, piel fría o pálida y respiración superficial. Los síntomas de la hipotermia moderada incluyen confusión, somnolencia, cansancio, respiración superficial, piel fría o pálida, cese de los escalofríos y desprenderse de la ropa a pesar de tener frío.
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Comment faire un sac à dos sous la pluie ?
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## Faire face à une tempête soudaine
1. Mettez l'équipement de protection que vous avez apporté. Tous les randonneurs devraient emporter un vêtement de pluie léger ou au moins un poncho en cas de pluie. Si vous n'avez pas ces articles, essayez d'utiliser ce que vous avez, comme un sac à ordures supplémentaire que vous avez emporté au cas où ou une bâche.
2. Gardez votre corps en mouvement. Même si vous essayez de rester à l'abri de la pluie, bougez pendant que vous attendez afin que votre corps reste au chaud. Par exemple, marchez sur place ou marchez d'un côté à l'autre. L'hypothermie peut facilement s'installer si vous avez trop froid, alors générez autant de chaleur corporelle que possible.
3. Cherchez un abri. Regardez autour de vous pour trouver un endroit où vous abriter de la pluie, comme le couvert d'un arbre, une grotte, une cabane ou même votre tente. Si vous avez l'intention de camper et que vous disposez d'une tente imperméable, la meilleure solution sera peut-être de vous installer tôt et d'attendre la fin de l'orage. Si vous entendez le tonnerre, mettez-vous immédiatement à l'abri. Il est dangereux de rester dehors pendant un orage.
4. Surveillez les changements de terrain. La pluie peut provoquer des inondations, des coulées de boue, des éboulements et des pistes glissantes, ce qui peut être très dangereux. Soyez attentif aux signes tels que l'écoulement de l'eau, les lignes de marée montantes, le déplacement du sol et l'apparition d'un reflet à la surface du sentier. En cas de doute, éloignez-vous du terrain douteux.
5. Restez à l'écart des champs ouverts, des zones surélevées et de l'eau. Si vous êtes pris dans un orage, les endroits les plus dangereux sont les terrains découverts, les collines, les montagnes, les arbres, les falaises et les cours d'eau. La foudre est plus susceptible de frapper ces zones, il faut donc les éviter. Si vous êtes dans les bois, essayez de trouver un petit bosquet d'arbres entouré d'autres arbres plus grands. Placez-vous dans l'endroit le plus bas que vous puissiez trouver. Si vous êtes coincé dans un espace ouvert, cherchez l'endroit le plus bas, accroupissez-vous et faites en sorte que la majeure partie de votre corps ne touche pas le sol. Dans l'idéal, seule la plante de vos pieds touchera le sol. Si vous avez accès à un véhicule, restez à l'intérieur, mais essayez de ne pas toucher les côtés de la voiture.
6. Posez vos bâtons de trekking ou tout autre objet long. En cas d'orage, les bâtons de trekking et les objets longs et pointus constituent un excellent conducteur pour la foudre et sont donc très dangereux. Protégez-vous en posant ces objets sur le sol, loin de vous.
7. Soyez attentif aux changements météorologiques. Consultez les prévisions météorologiques avant et pendant votre randonnée, et soyez attentif aux signes d'une tempête à venir. Si le vent se lève et que le ciel se couvre, envisagez de changer d'itinéraire afin de vous mettre à l'abri avant l'orage. Il est préférable d'écourter votre randonnée et de laisser passer l'orage plutôt que d'être pris dans des conditions météorologiques dangereuses.
## Planifier une randonnée dans un environnement pluvieux
1. Choisissez une isolation adaptée au temps pluvieux. Si vous portez des isolants naturels comme le duvet ou des vêtements en coton, l'eau s'infiltre dans le tissu et vous prive de chaleur. Ces tissus peuvent extraire la chaleur de votre corps. La laine, la laine polaire et les matières synthétiques restent chaudes même sous une pluie battante, et constituent donc une meilleure option si vous savez que le temps sera pluvieux.
2. Portez plusieurs couches de vêtements. Restez au chaud en portant des vêtements à manches longues en laine, en polyester ou en microfibre sous vos vêtements de pluie. Si le temps est plus frais, ajoutez plusieurs couches. Vos vêtements seront probablement encore mouillés sous vos vêtements de pluie, mais les tissus comme la laine et la polaire peuvent rester chauds. En revanche, il est préférable de choisir des vêtements qui sèchent facilement, comme le polyester. Choisissez des articles qui seront confortables et souples sous votre lourd imperméable. Évitez le coton, qui retiendra l'eau et vous privera de chaleur.
3. Portez un imperméable à coque dure et un pantalon de pluie. Un imperméable à coque dure résistera mieux qu'un imperméable à coque souple en cas d'orage prolongé. Vous pouvez protéger vos jambes avec un pantalon de pluie ou un pantalon ventilé, en fonction de la température de la région et de vos préférences en tant que randonneur. Les pantalons ventilés sont moins isolants mais sèchent rapidement. Les pantalons de pluie peuvent vous aider à conserver votre chaleur et à repousser l'eau, mais ils finiront par succomber à l'assaut de l'eau.
4. Choisissez les bonnes chaussures. Pour les randonnées plus courtes, les bottes imperméables et les guêtres sont le meilleur choix, tandis que les randonnées plus longues sont plus faciles à réaliser avec des chaussures de marche respirantes. Si vous êtes sous la pluie pendant de longues périodes, vos pieds seront mouillés, quelle que soit la chaussure que vous portez. Les chaussures de trail running sont plus faciles à porter et sèchent plus rapidement que les autres options.
5. Portez un chapeau. Votre maillon faible pour rester au chaud est votre tête. Même avec une capuche, la chaleur s'échappe de votre tête. Gardez votre tête au chaud en portant un chapeau. Si vous choisissez un chapeau à bords, vous pouvez également empêcher la pluie de tomber sur votre visage.
6. Utilisez un sac imperméable ou une housse de sac. Bien qu'ils soient coûteux, les sacs imperméables sont bien plus efficaces que les housses de sac pour garder votre équipement au sec. Une housse de sac peut facilement être compromise par une branche malencontreuse, qui peut l'arracher. En outre, l'eau peut toujours s'infiltrer dans le dos non protégé du sac. Bien qu'il soit préférable d'avoir un sac étanche, une housse est mieux que rien. Tapissez l'intérieur de votre sac avec un sac poubelle résistant.
7. Protégez votre matériel dans des sacs en plastique. Protégez les articles qui doivent rester secs, comme la nourriture, les appareils électroniques, votre carte, votre source de lumière, etc. dans des sacs en plastique Ziplock, des sacs poubelles résistants ou des sacs secs conçus pour les randonneurs. Si vous transportez un sac de couchage, une tente ou d'autres articles connexes, assurez-vous qu'ils sont également protégés.
8. Prévoyez un ensemble de vêtements secs. Si vous faites du camping, assurez-vous d'avoir un ensemble de vêtements secs pour dormir, afin de pouvoir vous débarrasser de votre équipement mouillé pendant la nuit. Non seulement vous serez plus à l'aise, mais cela vous aidera à réguler votre température corporelle. Rangez vos vêtements secs dans du plastique avec vos autres affaires sèches.
## Restez en sécurité sur un sentier pluvieux
1. Choisissez un bon sentier. Si vous savez que le temps sera pluvieux, choisissez un endroit que vous pourrez apprécier sous la pluie, comme une randonnée en forêt. Tenez compte de la visibilité et de la sécurité, car les cours d'eau peuvent être inondés et les rochers peuvent devenir glissants. En cas de doute, prévoyez une randonnée courte et couchez-vous tôt.
2. Évitez d'ouvrir votre sac. Chaque fois que vous ouvrez votre sac, de l'eau s'y infiltre. Même s'il ne s'agit que d'une petite quantité d'eau, elle peut rapidement compromettre votre sac. L'eau restera dans votre sac imperméabilisé pendant toute la durée de la randonnée, alors ne prenez pas le risque de vous encombrer d'un poids inutile. Rangez les objets dont vous avez souvent besoin et vos en-cas dans des poches ou dans des sacs secs attachés à l'extérieur de votre sac.
3. Veillez à ce que votre carte reste sèche. Si vous n'avez pas de carte étanche, veillez à ce qu'elle ne soit jamais mouillée. L'idéal est de la placer dans un sac plastique transparent. Essayez de ne pas l'enlever lorsqu'elle est exposée à la pluie.
4. Prenez souvent un en-cas. Des collations régulières vous aideront à garder votre corps au chaud, ce qui est important lorsque vous êtes mouillé. La pluie peut provoquer une hypothermie si vous vous refroidissez trop, alors prévoyez de manger plus souvent que lors d'une randonnée au sec.
5. Appliquez des huiles sur vos pieds. L'humidité de vos chaussettes peut éliminer les huiles naturelles de votre peau, ce qui provoque des ampoules. L'application d'une pommade légère sur vos pieds peut aider à prévenir ce phénomène. Emportez une pommade et appliquez-la sur vos pieds lorsque vous vous installez pour la nuit.
6. Restez hydraté. Lorsqu'il pleut, certains randonneurs oublient de boire de l'eau. Même si vous ne ressentez pas la soif, veillez à boire de l'eau à petites gorgées pour vous hydrater. La déshydratation peut rapidement devenir un problème.
7. Faites de courtes pauses. Le temps pluvieux rend les pauses moins souhaitables car il permet à votre corps de se refroidir, ce qui vous donne froid et vous met mal à l'aise. Vous êtes également incité à continuer jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination et que vous puissiez vous mettre à l'abri de la pluie. Cependant, ne pas faire de pauses peut facilement vous fatiguer. Gardez de l'énergie en faisant des pauses plus courtes que d'habitude, mais plus fréquentes. Par exemple, si vous faites normalement une pause de 15 minutes après une randonnée d'une heure et demie, faites une pause de cinq minutes toutes les 30 minutes.
8. Évitez de placer du matériel mouillé dans votre tente. Lorsque vous vous arrêtez pour camper, séparez vos affaires mouillées de vos affaires sèches. Si vous transportez du matériel mouillé dans votre tente, vous risquez de tout mouiller. Au lieu de cela, couvrez votre matériel et laissez-le à l'extérieur de la tente.
9. Donnez à vos pieds une chance de sécher. Lorsque vous vous arrêtez pour camper ou pour faire une pause prolongée, enlevez vos chaussures pour que vos pieds aient une chance de sécher. Si vous avez des chaussettes sèches, mettez-les. Sinon, laissez vos pieds nus. Vous garderez ainsi une peau saine et éviterez les ampoules.
10. Surveillez les signes d'hypothermie. La pluie peut entraîner une hypothermie, même s'il ne fait pas très froid. Pour rester en sécurité, surveillez les signes d'hypothermie. Si vous en remarquez, prenez des mesures pour vous réchauffer, par exemple en montant un camp et en changeant vos vêtements mouillés pour des vêtements secs. Les symptômes d'une hypothermie légère sont les suivants : frissons, troubles de l'élocution, fatigue, peau froide ou pâle et respiration superficielle. Les symptômes d'une hypothermie modérée sont la confusion, la somnolence, la fatigue, une respiration superficielle, une peau froide ou pâle, l'arrêt des frissons et le fait de se débarrasser de ses vêtements malgré le froid.
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Come fare lo zaino sotto la pioggia?
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## Affrontare una tempesta improvvisa
1. Indossate l'attrezzatura protettiva che avete portato con voi. Tutti gli escursionisti dovrebbero portare con sé un equipaggiamento antipioggia leggero o almeno un poncho in caso di pioggia. Se non avete questi articoli, cercate di usare quelli che avete, come ad esempio un sacco della spazzatura in più che avete portato per ogni evenienza o un telo.
2. Mantenete il corpo in movimento. Anche se state cercando di stare al riparo dalla pioggia, muovetevi mentre aspettate in modo da mantenere il corpo più caldo. Ad esempio, marciate sul posto o camminate da un lato all'altro. L'ipotermia può insorgere facilmente se ci si raffredda troppo, quindi bisogna generare più calore corporeo possibile.
3. Cercare un riparo. Cercate intorno a voi un posto dove ripararvi dalla pioggia, come la chioma di un albero, una grotta, una capanna o anche la vostra tenda. Se avete intenzione di campeggiare e avete una tenda impermeabile, potreste scoprire che la soluzione migliore è quella di sistemarsi presto e superare il temporale. Se sentite un tuono, cercate immediatamente un riparo. Restare all'aperto durante un temporale è pericoloso.
4. Fate attenzione ai cambiamenti del terreno. La pioggia può provocare allagamenti, smottamenti, frane e sentieri scivolosi, tutti elementi che possono essere molto pericolosi. Osservate i segni come l'acqua che scorre, le linee di marea che si alzano, il terreno che si sposta e la lucentezza sulla superficie del sentiero. In caso di dubbio, allontanatevi dal terreno dubbio.
5. State lontani da campi aperti, zone sopraelevate e acqua. Se vi trovate in una tempesta di fulmini, i luoghi più pericolosi sono le aree aperte, le colline, le montagne, gli alberi, le scogliere e i corsi d'acqua. È più probabile che i fulmini colpiscano queste aree, quindi evitatele. Se vi trovate nei boschi, cercate di trovare un piccolo boschetto di alberi circondato da altri alberi più alti. Nascondetevi nel punto più basso che riuscite a trovare. Se siete bloccati in un'area aperta, cercate il punto più basso, accovacciatevi e fate in modo che la maggior parte del corpo non tocchi il suolo. L'ideale è che solo le piante dei piedi siano a contatto con il suolo. Se avete accesso a un veicolo, rimanete al suo interno ma cercate di non toccare i lati dell'auto.
6. Mettete giù i bastoni da trekking o altri oggetti lunghi. In caso di tempesta di fulmini, i bastoni da trekking e gli oggetti lunghi e appuntiti costituiscono un ottimo conduttore per i fulmini e sono quindi molto pericolosi. Proteggetevi appoggiando questi oggetti a terra, lontano da voi.
7. Prestate attenzione ai cambiamenti del tempo. Controllate le previsioni prima e durante l'escursione e osservate i segni di un temporale in arrivo. Se i venti aumentano e il cielo si copre, prendete in considerazione l'idea di cambiare il vostro percorso in modo da raggiungere la sicurezza prima che arrivi la tempesta. È meglio accorciare il cammino e far passare la tempesta piuttosto che trovarsi in mezzo a condizioni meteorologiche pericolose.
## Pianificare un trekking in un ambiente piovoso
1. Scegliete l'isolamento giusto per il tempo piovoso. Se si indossano isolanti naturali come la piuma o indumenti di cotone, l'acqua penetra nel tessuto e sottrae calore. Questi tessuti possono sottrarre calore al corpo. La lana, il pile e i tessuti sintetici rimangono caldi anche sotto l'acquazzone, quindi sono la scelta migliore se sapete che il tempo sarà piovoso.
2. Vestitevi a strati. Rimanete caldi indossando indumenti a maniche lunghe in lana, poliestere o microfibra sotto l'abbigliamento da pioggia. Se il tempo sarà anche più fresco, aggiungete più strati. È probabile che i vestiti si bagnino anche sotto l'abbigliamento da pioggia, ma tessuti come la lana e il pile possono rimanere caldi. D'altra parte, è meglio cercare capi che si asciugano facilmente, come il poliestere. Scegliete capi che siano comodi e flessibili sotto il vostro pesante impermeabile. Evitate il cotone, che trattiene l'acqua e disperde il calore.
3. Indossate un impermeabile rigido e pantaloni da pioggia. Un impermeabile a guscio duro resiste meglio di un impermeabile a guscio morbido in caso di temporale prolungato. Potete proteggere le gambe con pantaloni antipioggia o pantaloni ventilati, a seconda della temperatura della zona e delle vostre preferenze di escursionisti. I pantaloni ventilati sono meno isolanti ma si asciugano rapidamente. I pantaloni da pioggia possono aiutare a mantenere il calore e a respingere l'acqua, ma finiranno per soccombere all'assalto dell'acqua.
4. Scegliete le scarpe giuste. Per i viaggi con lo zaino in spalla più brevi, gli scarponi e le ghette impermeabili sono la scelta migliore, mentre per i viaggi più lunghi è meglio usare scarpe da trail running traspiranti. Se siete sotto la pioggia per lunghi periodi di tempo, i vostri piedi si bagneranno indipendentemente dalle scarpe che indossate. Le scarpe da trail runner sono più facili da indossare e si asciugano più rapidamente di altre opzioni.
5. Indossate un cappello. L'anello più debole per stare al caldo è la testa. Anche con un cappuccio, il calore fuoriesce dalla testa. Tenete la testa al caldo indossando un cappello. Se scegliete un cappello con la tesa, potete anche tenere lontana la pioggia dal viso.
6. Utilizzate una borsa impermeabile o un coprizaino. Sebbene siano costose, le borse impermeabili superano di gran lunga i coprizaino per quanto riguarda l'asciugatura dell'attrezzatura. Un coprizaino può essere facilmente compromesso da un ramo pericolante, che può staccarlo. Inoltre, l'acqua può infiltrarsi nella parte posteriore della borsa non protetta. Anche se è preferibile uno zaino impermeabile, un coprizaino è meglio di niente. Foderate l'interno della borsa con un sacchetto della spazzatura resistente.
7. Proteggete l'attrezzatura all'interno di sacchetti di plastica. Proteggete gli oggetti che devono rimanere asciutti, come il cibo, i dispositivi elettronici, la vostra mappa, la vostra fonte di luce, ecc. in sacchetti di plastica Ziplock, in sacchetti della spazzatura resistenti o in sacchetti asciutti fatti per i backpacker. Se portate con voi un sacco a pelo, una tenda o altri oggetti correlati, assicuratevi che siano anch'essi protetti.
8. Mettete in valigia un set di vestiti asciutti. Se siete in campeggio, assicuratevi di avere un set di vestiti asciutti con cui dormire, in modo da potervi togliere l'attrezzatura bagnata durante la notte. Non solo sarete più comodi, ma vi aiuterà a mantenere la temperatura corporea regolata. Conservate i vestiti asciutti nella plastica insieme agli altri indumenti asciutti.
## Rimanete al sicuro sui sentieri piovosi
1. Scegliete un buon sentiero. Se sapete che il tempo sarà piovoso, scegliete un'area che vi permetta di divertirvi anche sotto la pioggia, ad esempio un'escursione nella foresta. Tenete conto della visibilità e della sicurezza, poiché i corsi d'acqua possono allagarsi e le rocce possono diventare scivolose. In caso di dubbio, programmate un'escursione breve e andate a letto presto.
2. Evitare di aprire lo zaino. Ogni volta che si apre lo zaino l'acqua gocciola dentro. Anche se si tratta di una piccola quantità d'acqua, può compromettere rapidamente lo zaino. L'acqua rimarrà nello zaino impermeabilizzato per tutto il trekking, quindi non rischiate di portarvi dietro un peso inutile. Riponete gli oggetti di uso frequente e gli spuntini in tasche o in sacchetti asciutti fissati all'esterno dello zaino.
3. Assicuratevi che la vostra mappa rimanga asciutta. Se non avete una mappa impermeabile, assicuratevi che la vostra mappa non si bagni mai. L'ideale sarebbe metterla al sicuro in un sacchetto di plastica trasparente. Cercate di non toglierla quando è esposta alla pioggia.
4. Fare spesso uno spuntino. Mangiare regolarmente degli snack vi aiuterà a mantenere il corpo più caldo, il che è importante quando ci si bagna. La pioggia può causare ipotermia se si raffredda troppo, quindi prevedete di mangiare più spesso rispetto a un'escursione asciutta.
5. Applicate oli ai piedi. L'umidità dei calzini può eliminare l'olio naturale della pelle, che è la causa delle vesciche. L'applicazione di una pomata leggera sui piedi può aiutare a prevenire questo problema. Portate con voi una pomata e spalmatela sui piedi quando vi sistemate per la notte.
6. Rimanere idratati. Quando piove, alcuni escursionisti dimenticano di bere l'acqua. Anche se non sentite sete, assicuratevi di sorseggiare l'acqua per mantenervi idratati. La disidratazione può diventare rapidamente un problema.
7. Fate pause brevi. Il tempo piovoso rende le pause meno desiderabili perché permette al corpo di raffreddarsi, causando freddo e disagio. Inoltre, si è incentivati a proseguire fino a quando non si raggiunge la destinazione e si può uscire dalla pioggia. Tuttavia, non fare pause può facilmente stancare. Mantenete l'energia facendo pause più brevi di quelle che fareste normalmente, ma più spesso. Per esempio, se di solito fate una pausa di 15 minuti dopo un'escursione di un'ora e mezza, fate una pausa di cinque minuti ogni 30 minuti.
8. Evitate di mettere gli indumenti bagnati nella tenda. Quando vi fermate in campeggio, tenete gli oggetti bagnati separati da quelli asciutti. Portando l'attrezzatura bagnata nella tenda, è facile che tutto si bagni. Coprite invece l'attrezzatura e lasciatela fuori dalla tenda.
9. Date ai vostri piedi la possibilità di asciugarsi. Quando vi fermate per accamparvi o per fare una pausa prolungata, toglietevi le scarpe in modo che i piedi abbiano la possibilità di asciugarsi. Se avete calzini asciutti, indossateli. Altrimenti, lasciate i piedi nudi. Questo aiuterà a mantenere la pelle sana e a evitare le vesciche.
10. Fate attenzione ai segni dell'ipotermia. La pioggia può portare all'ipotermia, anche se non fa molto freddo. Per stare al sicuro, controllate se ci sono segni di ipotermia. Se ne notate qualcuno, prendete provvedimenti per riscaldarvi, ad esempio accampandovi e cambiando i vestiti bagnati con altri asciutti. I sintomi di un'ipotermia lieve comprendono brividi, eloquio confuso, stanchezza, pelle fredda o pallida e respirazione superficiale. I sintomi dell'ipotermia moderata comprendono confusione, sonnolenza, stanchezza, respirazione superficiale, pelle fredda o pallida, cessazione dei brividi e perdita dei vestiti nonostante il freddo.
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How to keep dogs safe on the fourth of july?
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## Beforehand
1. Ensure that your pet’s information is up to date. Many dogs escape when they are startled by fireworks. If your pet doesn’t have a collar with a tag that has contact information on it, as well as a microchip with your current information, now is the time to get them. Your collar should fit securely but comfortably; it should be snug enough that it won’t be easily caught on a branch or other such thing, but not so tight as to make it uncomfortable for your dog to wear it. Be certain that it doesn't restrict your dog’s airflow – you should be able to fit two fingers between your dog’s collar and neck. There should be a tag that ensures the dog does not have rabies and another with your name and phone number on it. A microchip is a tiny transponder that uses radiofrequency waves to transmit information on the chip about your pet when scanned. It is implemented painlessly just under the skin using a large-bore needle by veterinarians and some shelters. Once your dog has a microchip, you must register with the company the microchip is made by; now, if your dog arrives at a shelter, (s)he will be scanned and the microchip will give the shelter your phone number to contact you with. Your microchip must have recent contact information; if it does not, simply contact the microchip company to update your information.
2. Brush up on your dog’s training. Your dog should have basic obedience training, and should easily respond to you. The most vital commands to train are walking on a leash, “come,” and “leave it,” in addition to crate training. If your puppy is young and hasn’t been leash trained, and you intend to bring the dog to parades/parties/fireworks displays, now is the time to do this. For information on leash training, read this wikiHow article. Your recall command should be rock-solid. If your dog runs off in reaction to fireworks, or after an interesting smell, you must be able to recall him. A related command is “stay”; for information on teaching this, read this article. During parties or parades, your dog is likely to come across yummy food that’s unhealthy for him to eat. To prevent him from eating anything he shouldn't, your “leave it” command should be very good. Another useful, related command is “drop it”; for information on teaching this, read this article. A crate is a useful tool during 4th of July celebrations, serving both to safely contain the dog and often calm him/her. For information on crate training, read this article.
3. Plan your party carefully. Choose decorations carefully – glow sticks, which are both toxic for dogs and enticingly similar to colorful chew toys, are particularly dangerous. As beer and other human food and drink are toxic for dogs, decide on a place to keep your dog(s) during the party, such as in the house if the party is in the yard. If the dog is friendly and would like to stay with the people, consider keeping him with you leashed; contained by keeping him in a room with a baby gate barring passage if the party is inside; or securely tying him to a tree, fence, or other secure object if the party is outside. Before the party, research what foods are toxic to dogs. For information on avoiding foods toxic to dogs, read this article.
4. Contact a veterinarian. For owners of dogs that are extremely reactive to fireworks or other typical Independence Day activities, the best option may be to discuss ways to help your dog with an experienced veterinarian. Topics to discuss include reducing stress for older dogs and the option of sedating the dog using safe drugs.
5. Consider moving your dog. If your dog is extremely stressed by Independence Day activities, the best option may be to move him to another place for the duration of the celebrations or during the most active part (such as a parade). It may be possible to locate a “doggy hotel,” friend or relative in a quiet rural area willing to keep the dog; however, expect there to be at least some amount of fireworks or parties, and it can be difficult to locate a business or person willing to care for your dog during the celebrations.
6. Investigate products that may serve to calm your dog. A commercial product of “anxiety wrap,” has been used with great success. Created by behavioral experts, such an item can calm dogs in a manner similar to swaddling an infant. A crate can be very useful, as stated above. As wolves naturally occupied dens, a dog will find comfort in his own “den,” or a crate. To increase the darkness, cover the crate with a blanket, leaving part of it uncovered so the dog can see passing people and breathe fresh air. It is possible to purchase relaxing auditory CDs that have been clinically researched to calm anxious dogs; these can be helpful for calming dogs frightened by Independence Day celebrations. Ask your veterinarian for more advice.
## Party
1. Secure your dog in the pre-decided place, if applicable. If he is going into a crate, place the crate in a quiet area of the house and put a safe bone, favorite toy, or other treats inside to occupy the dog. The dog will go in for the treat; once he or she is in, drape a dark-colored blanket over the crate to create darkness. Praise him and close windows and doors; you can also play a TV, radio, iPod, etc. to cover the sound of the party, or use the soothing music. If the dog is staying in the house, choose a room where the dog will be able to see the people but which people will not enter (for example, an office or study). Leave something to keep him occupied, and consider playing music/etc.
2. If the dog will be staying with you, keep him away from food. Avoid tables, where scraps can lay or food can sit tantalizingly close. If a guest offers your dog food, politely inform your guest that human food can be toxic for dogs and that you would prefer for your dog not to eat any. Guests, especially children, might ask you if they can walk or pet the dog; if they do, tell them that feeding the dog food is not allowed. Do not leave the dog unattended – this is particularly dangerous outside, where stray fireworks can land or the dog can bolt from if fireworks go off or there is another loud noise.
3. Stay calm and alert. You’ll want to be on the lookout for anything that could scare your dog, but keep in mind that your dog can sense your emotions and will often copy them. For example: If you’re on edge and nervous, your dog will sense this and be on edge and nervous as well. Clearly, you can’t control your guests’ behavior, but take the following precautions:
* Stay aware of the effect of the party’s tone on your dog. If your dog starts to become anxious or overly active, the best option can be to put him in a separate room, crate, etc. Ask kids to play away from your dog. Children running around can be especially upsetting for a dog, and it’s a good idea to ask any kids upsetting your dog to quiet down or play in a separate area.
4. Watch out for stray fireworks. These are an unfortunate danger in places where fireworks have been set off or have been set off nearby, and it’s wise to stay on guard for any, as fireworks are unpredictable and can be highly dangerous.
## Parade
1. Consider leaving your dog at home. Parades can be stressful, and often the best option is to leave him at home in a crate or room, as described in the section on parties. If you don’t want to leave your dog alone, another option is to leave him with friends or family not attending. However, if you do decide to bring your dog with you, follow the steps below to keep your dog as calm and safe as possible.
2. Purchase or gather the supplies you may need. These include:
* A crate for securing your dog. A secure leash and collar. A harness or controlling item such as a head collar might be preferred, as your dog may pull. A muzzle. This is a necessary safety precaution, as the sights and sounds of a parade can distress your dog to the point of biting. A collapsible water bowl and water. Your pet must be kept hydrated, as should you.
3. Introduce your dog to the parade gradually. Though you likely won’t be able to follow through a complete desensitization due to lack of time, you can introduce your dog gradually – at first, simply allow him to adjust to the sight, smell, and noise of the crowd at a closer and closer distance, and the parade using the same rules.
4. Keep your dog under control. You should only bring a dog to a parade if he has been obedience trained, but even if he has been, keep a closer eye on your dog than usual. Watch for signs that your dog is uneasy or upset; if the parade upsets your dog too much, you can take him away from the parade or, if possible, set up a crate in a secure location.
5. Keep your dog as safe as possible. Keeping your dog in a car is never a safe option, as the heat can give your dog heatstroke – or even kill him – and water must be provided regularly to prevent heat stroke and keep your dog hydrated. Read this article for information on treating heat stroke.
## Firework show
1. Consider leaving your dog at home. As with parades, fireworks can be upsetting and even dangerous for dogs. Dogs who are startled by them can run off and escape, and, even if they have an up-to-date tag and microchip, are not guaranteed to be found or returned. Optionally, you can consult a veterinarian for information on drugging your dog, but in general, bringing your dog is discouraged, and should only be done if your dog:
* Has heard fireworks before and did not strongly react to them;
* Has an up-to-date tag and microchip;
* Has basic obedience training; “come” in particular must be rock-solid; and
* Is calm around crowds, playing kids, other dogs, and various other features of fireworks.
2. Gather your supplies. These are the same as in the section on parades.
3. Train your dog. If your dog appears anxious, do not reassure him – this will reward him for bad behavior, as in essence he is receiving a yummy treat when he is afraid, telling him that he should be afraid. Instead, give him attention and a treat whenever he is calm; you are now telling him that being calm is good. Use small treats easily swallowed with a strong scent to distract the dog.
4. Keep an eye on your dog. Signs of anxiety include the dog licking his lips, whimpering, a tense position, and showing the whites of his eyes; if these occur, quietly and calmly remove the dog from the situation. Keep your dog hydrated; bring along a collapsible water bowl and bottles of water and offer water to your dog occasionally. Keep in mind that he may be too stressed to drink – if this happens, the best option may be to remove your dog from the situation. If your dog is calm, you can distract him with treats, a Kong toy stuffed with peanut butter, a favorite toy, or any other desirable object.
5. Be prepared to leave. If your dog is too stressed by the fireworks, the best option is to immediately leave for your home. If you’re attending the fireworks with others, tell them in advance that you may have to leave if your dog becomes too anxious. At home, have a crate set up in the same manner described in the section on parties. Keep in mind that a car is not a safe option for putting your dog in, as the heat levels can kill him/her; instead, the safest option is to leave with your dog and place him in the crate. Once he’s settled in, you can return to the fireworks and have fun.
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Wie kann man Hunde am vierten Juli sicher halten?
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## Zuvor
1. Vergewissern Sie sich, dass die Daten Ihres Haustiers auf dem neuesten Stand sind. Viele Hunde flüchten, wenn sie durch ein Feuerwerk aufgeschreckt werden. Wenn Ihr Haustier noch kein Halsband mit einem Anhänger mit Kontaktinformationen und einem Mikrochip mit Ihren aktuellen Daten hat, ist es jetzt an der Zeit, dies nachzuholen. Das Halsband sollte sicher, aber bequem sitzen; es sollte so eng sein, dass es sich nicht leicht an einem Ast oder Ähnlichem verfangen kann, aber nicht so eng, dass es für Ihren Hund unbequem ist, es zu tragen. Achten Sie darauf, dass es die Luftzirkulation Ihres Hundes nicht einschränkt - Sie sollten zwei Finger zwischen Halsband und Hals Ihres Hundes stecken können. Das Halsband sollte eine Markierung enthalten, die sicherstellt, dass der Hund keine Tollwut hat, sowie eine weitere mit Ihrem Namen und Ihrer Telefonnummer. Ein Mikrochip ist ein winziger Transponder, der mit Hilfe von Hochfrequenzwellen Informationen über Ihr Haustier überträgt, wenn er gescannt wird. Er wird von Tierärzten und einigen Tierheimen mit einer großkalibrigen Nadel schmerzlos direkt unter die Haut implantiert. Sobald Ihr Hund einen Mikrochip hat, müssen Sie sich bei der Firma, die den Mikrochip herstellt, registrieren lassen. Wenn Ihr Hund nun in einem Tierheim ankommt, wird er gescannt und der Mikrochip gibt dem Tierheim Ihre Telefonnummer, unter der es Sie kontaktieren kann. Ihr Mikrochip muss aktuelle Kontaktinformationen enthalten; ist dies nicht der Fall, wenden Sie sich einfach an die Mikrochip-Firma, um Ihre Informationen zu aktualisieren.
2. Bringen Sie die Ausbildung Ihres Hundes auf den neuesten Stand. Ihr Hund sollte über eine Grundausbildung im Gehorsam verfügen und problemlos auf Sie reagieren. Die wichtigsten Kommandos, die trainiert werden müssen, sind das Gehen an der Leine, "Komm" und "Lass das" sowie das Training der Hundekiste. Wenn Ihr Welpe noch jung ist und noch nicht an der Leine geführt wurde und Sie beabsichtigen, den Hund zu Paraden/Partys/Feuerwerken mitzunehmen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dies zu tun. Informationen zum Leinentraining finden Sie in diesem wikiHow-Artikel. Ihr Rückrufkommando sollte grundsolide sein. Wenn Ihr Hund als Reaktion auf ein Feuerwerk oder nach einem interessanten Geruch wegläuft, müssen Sie ihn zurückrufen können. Ein ähnliches Kommando ist "Bleib"; Informationen zum Erlernen dieses Kommandos finden Sie in diesem Artikel. Bei Partys oder Umzügen findet Ihr Hund wahrscheinlich Leckereien, die für ihn ungesund sind. Um zu verhindern, dass er etwas frisst, was er nicht fressen sollte, sollte Ihr Kommando "Lass es" sehr gut sein. Ein weiteres nützliches, verwandtes Kommando ist "Lass es fallen"; Informationen zum Erlernen dieses Kommandos finden Sie in diesem Artikel. Eine Kiste ist bei den Feierlichkeiten zum 4. Juli ein nützliches Hilfsmittel, um den Hund sicher zu halten und ihn zu beruhigen. Informationen zum Training in der Kiste finden Sie in diesem Artikel.
3. Planen Sie Ihre Party sorgfältig. Wählen Sie die Dekoration mit Bedacht aus - besonders gefährlich sind Leuchtstäbe, die für Hunde giftig sind und gleichzeitig verlockend an buntes Kauspielzeug erinnern. Da Bier und andere menschliche Speisen und Getränke für Hunde giftig sind, sollten Sie sich überlegen, wo Sie Ihren Hund während der Party unterbringen, z. B. im Haus, wenn die Party im Garten stattfindet. Wenn der Hund freundlich ist und bei den Leuten bleiben möchte, sollten Sie ihn an der Leine mitnehmen; halten Sie ihn in einem Raum mit einem Kindergitter, das den Durchgang versperrt, wenn die Party drinnen stattfindet, oder binden Sie ihn sicher an einen Baum, einen Zaun oder einen anderen sicheren Gegenstand, wenn die Party draußen stattfindet. Informieren Sie sich vor der Party, welche Lebensmittel für Hunde giftig sind. Informationen zur Vermeidung von für Hunde giftigen Lebensmitteln finden Sie in diesem Artikel.
4. Kontaktieren Sie einen Tierarzt. Für Besitzer von Hunden, die extrem auf Feuerwerk oder andere typische Aktivitäten am Unabhängigkeitstag reagieren, ist es vielleicht am besten, mit einem erfahrenen Tierarzt zu besprechen, wie sie ihrem Hund helfen können. Zu den zu besprechenden Themen gehören die Stressreduzierung bei älteren Hunden und die Möglichkeit, den Hund mit sicheren Medikamenten zu sedieren.
5. Ziehen Sie einen Umzug Ihres Hundes in Betracht. Wenn Ihr Hund durch die Aktivitäten am Unabhängigkeitstag extrem gestresst ist, ist es vielleicht am besten, ihn für die Dauer der Feierlichkeiten oder während des aktivsten Teils (z. B. einer Parade) an einen anderen Ort zu bringen. Es kann möglich sein, ein "Hundehotel", einen Freund oder Verwandten in einer ruhigen ländlichen Gegend zu finden, der bereit ist, den Hund aufzunehmen; rechnen Sie jedoch damit, dass es zumindest ein gewisses Maß an Feuerwerk oder Partys geben wird, und es kann schwierig sein, ein Geschäft oder eine Person zu finden, die bereit ist, sich während der Feierlichkeiten um Ihren Hund zu kümmern.
6. Informieren Sie sich über Produkte, die zur Beruhigung Ihres Hundes beitragen können. Ein kommerzielles Produkt mit dem Namen "anxiety wrap" (Angstwickel) wurde bereits mit großem Erfolg eingesetzt. Dieses Produkt wurde von Verhaltensexperten entwickelt und kann Hunde ähnlich beruhigen wie ein Säugling, der gewickelt wird. Eine Kiste kann, wie oben erwähnt, sehr nützlich sein. So wie Wölfe von Natur aus Höhlen bewohnten, wird auch ein Hund in seiner eigenen "Höhle" oder Kiste Trost finden. Um die Dunkelheit zu erhöhen, decken Sie die Kiste mit einer Decke ab und lassen einen Teil davon frei, damit der Hund vorbeigehende Menschen sehen und frische Luft atmen kann. Es ist möglich, entspannende Hör-CDs zu kaufen, die klinisch erforscht wurden, um ängstliche Hunde zu beruhigen; diese können hilfreich sein, um Hunde zu beruhigen, die sich vor den Feierlichkeiten zum Unabhängigkeitstag fürchten. Bitten Sie Ihren Tierarzt um weitere Ratschläge.
## Party
1. Sichern Sie Ihren Hund an dem vorher festgelegten Ort, falls zutreffend. Wenn er in eine Kiste geht, stellen Sie die Kiste in einen ruhigen Bereich des Hauses und legen Sie einen sicheren Knochen, ein Lieblingsspielzeug oder andere Leckerlis hinein, um den Hund zu beschäftigen. Der Hund wird für das Leckerli hineingehen; sobald er drinnen ist, ziehen Sie eine dunkle Decke über die Kiste, um Dunkelheit zu schaffen. Loben Sie ihn und schließen Sie Fenster und Türen. Sie können auch den Fernseher, das Radio, den iPod usw. laufen lassen, um die Geräusche der Party zu überdecken, oder Sie können beruhigende Musik hören. Wenn der Hund im Haus bleibt, wählen Sie einen Raum, in dem er die Menschen sehen kann, den diese aber nicht betreten werden (z. B. ein Büro oder Arbeitszimmer). Lassen Sie etwas liegen, um ihn zu beschäftigen, und erwägen Sie, Musik usw. zu spielen.
2. Wenn der Hund bei Ihnen wohnt, halten Sie ihn vom Essen fern. Vermeiden Sie Tische, auf denen Essensreste liegen oder Essen verlockend nahe sein kann. Wenn ein Gast Ihrem Hund Futter anbietet, weisen Sie ihn höflich darauf hin, dass menschliches Futter für Hunde giftig sein kann und dass Sie es vorziehen würden, wenn Ihr Hund es nicht fressen würde. Gäste, insbesondere Kinder, könnten Sie fragen, ob sie mit dem Hund spazieren gehen oder ihn streicheln dürfen; wenn dies der Fall ist, sagen Sie ihnen, dass das Füttern des Hundes nicht erlaubt ist. Lassen Sie den Hund nicht unbeaufsichtigt - dies ist besonders im Freien gefährlich, wo verirrte Feuerwerkskörper landen können oder der Hund weglaufen kann, wenn Feuerwerkskörper gezündet werden oder es einen anderen lauten Lärm gibt.
3. Bleiben Sie ruhig und wachsam. Halten Sie Ausschau nach allem, was Ihren Hund erschrecken könnte, aber bedenken Sie, dass Ihr Hund Ihre Emotionen spüren kann und sie oft nachahmt. Ein Beispiel: Wenn Sie angespannt und nervös sind, wird Ihr Hund dies spüren und ebenfalls angespannt und nervös sein. Natürlich können Sie das Verhalten Ihrer Gäste nicht kontrollieren, aber Sie sollten die folgenden Vorsichtsmaßnahmen treffen:
* Achten Sie darauf, wie der Ton der Party auf Ihren Hund wirkt. Wenn Ihr Hund anfängt, ängstlich oder übermäßig aktiv zu werden, sollten Sie ihn am besten in einen separaten Raum, eine Kiste usw. bringen. Bitten Sie Kinder, nicht in der Nähe Ihres Hundes zu spielen. Herumlaufende Kinder können einen Hund besonders beunruhigen. Bitten Sie daher Kinder, die Ihren Hund beunruhigen, sich zu beruhigen oder in einem anderen Bereich zu spielen.
4. Achten Sie auf verirrte Feuerwerkskörper. An Orten, an denen Feuerwerkskörper gezündet wurden oder in der Nähe gezündet werden, sind diese leider eine Gefahr, und es ist ratsam, darauf zu achten, denn Feuerwerkskörper sind unberechenbar und können sehr gefährlich sein.
## Parade
1. Erwägen Sie, Ihren Hund zu Hause zu lassen. Paraden können stressig sein, und oft ist es am besten, ihn zu Hause in einer Kiste oder einem Zimmer zu lassen, wie im Abschnitt über Partys beschrieben. Wenn Sie Ihren Hund nicht allein lassen wollen, können Sie ihn auch bei Freunden oder Verwandten lassen, die nicht an der Veranstaltung teilnehmen. Wenn Sie sich jedoch entschließen, Ihren Hund mitzunehmen, beachten Sie die folgenden Schritte, damit Ihr Hund so ruhig und sicher wie möglich bleibt.
2. Kaufen oder besorgen Sie die nötigen Utensilien, die Sie benötigen. Dazu gehören:
* Eine Kiste zur Sicherung Ihres Hundes. Eine sichere Leine und ein Halsband. Ein Geschirr oder ein kontrollierendes Element wie ein Kopfhalsband ist vorzuziehen, da Ihr Hund ziehen könnte. Ein Maulkorb. Dies ist eine notwendige Sicherheitsvorkehrung, da der Anblick und die Geräusche einer Parade Ihren Hund so sehr beunruhigen können, dass er beißt. Ein zusammenklappbarer Wassernapf und Wasser. Ihr Haustier und auch Sie selbst müssen für ausreichend Flüssigkeit sorgen.
3. Führen Sie Ihren Hund schrittweise an die Parade heran. Auch wenn Sie aus Zeitmangel wahrscheinlich keine vollständige Desensibilisierung durchführen können, können Sie Ihren Hund schrittweise an die Parade heranführen - lassen Sie ihn zunächst einfach an den Anblick, den Geruch und die Geräusche der Menschenmenge in immer größerer Entfernung gewöhnen, wobei für die Parade dieselben Regeln gelten.
4. Behalten Sie Ihren Hund unter Kontrolle. Sie sollten Ihren Hund nur dann zu einer Parade mitnehmen, wenn er gehorsam trainiert wurde, aber auch dann sollten Sie Ihren Hund besser im Auge behalten als sonst. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Hund unruhig oder aufgeregt ist; wenn die Parade Ihren Hund zu sehr aufregt, können Sie ihn von der Parade wegbringen oder, wenn möglich, eine Kiste an einem sicheren Ort aufstellen.
5. Halten Sie Ihren Hund so sicher wie möglich. Die Unterbringung Ihres Hundes in einem Auto ist niemals eine sichere Option, da die Hitze zu einem Hitzschlag oder sogar zum Tod Ihres Hundes führen kann. Um einen Hitzschlag zu verhindern, muss Ihr Hund regelmäßig mit Wasser versorgt werden. In diesem Artikel finden Sie Informationen zur Behandlung von Hitzeschlägen.
## Feuerwerksshow
1. Erwägen Sie, Ihren Hund zu Hause zu lassen. Wie bei Paraden kann ein Feuerwerk für Hunde beunruhigend und sogar gefährlich sein. Hunde, die davon aufgeschreckt werden, können weglaufen und entkommen, und selbst wenn sie eine aktuelle Kennzeichnung und einen Mikrochip haben, ist nicht garantiert, dass sie gefunden oder zurückgebracht werden. Sie können sich auch an einen Tierarzt wenden, um Informationen über die Verabreichung von Medikamenten an Ihren Hund zu erhalten, aber im Allgemeinen wird davon abgeraten, Ihren Hund mitzubringen, und dies sollte nur geschehen, wenn Ihr Hund
* schon einmal Feuerwerk gehört hat und nicht stark darauf reagiert;
* eine aktuelle Kennzeichnung und einen Mikrochip hat;
* über eine Grundausbildung im Gehorsam verfügt; insbesondere das "Komm" muss felsenfest sitzen; und
* sich in Menschenmengen, bei spielenden Kindern, anderen Hunden und verschiedenen anderen Merkmalen von Feuerwerkskörpern ruhig verhält.
2. Besorgen Sie Ihr Zubehör. Diese sind dieselben wie im Abschnitt über Paraden.
3. Trainieren Sie Ihren Hund. Wenn Ihr Hund ängstlich ist, sollten Sie ihn nicht beruhigen - das belohnt ihn für sein schlechtes Verhalten, da er im Grunde ein Leckerli bekommt, wenn er Angst hat, und ihm damit sagt, dass er Angst haben sollte. Geben Sie ihm stattdessen Aufmerksamkeit und ein Leckerli, wenn er ruhig ist; Sie sagen ihm damit, dass es gut ist, ruhig zu sein. Verwenden Sie kleine, leicht zu verschluckende Leckerlis mit einem starken Geruch, um den Hund abzulenken.
4. Behalten Sie Ihren Hund im Auge. Anzeichen für Angst sind z. B. das Lecken der Lippen, Winseln, eine angespannte Haltung und das Weiße der Augen; entfernen Sie den Hund in diesem Fall ruhig und gelassen aus der Situation. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Hund genügend Flüssigkeit zu sich nimmt; nehmen Sie einen zusammenklappbaren Wassernapf und Wasserflaschen mit und bieten Sie Ihrem Hund gelegentlich Wasser an. Denken Sie daran, dass er möglicherweise zu gestresst ist, um zu trinken - in diesem Fall ist es vielleicht am besten, Ihren Hund aus der Situation zu entfernen. Wenn Ihr Hund ruhig ist, können Sie ihn mit Leckerlis, einem mit Erdnussbutter gefüllten Kong, einem Lieblingsspielzeug oder einem anderen begehrten Gegenstand ablenken.
5. Seien Sie bereit zu gehen. Wenn Ihr Hund durch das Feuerwerk zu sehr gestresst ist, ist es am besten, sofort nach Hause zu gehen. Wenn Sie das Feuerwerk mit anderen Personen besuchen, sagen Sie ihnen im Voraus, dass Sie möglicherweise gehen müssen, wenn Ihr Hund zu ängstlich wird. Stellen Sie zu Hause eine Kiste auf die gleiche Weise auf wie im Abschnitt über Partys beschrieben. Denken Sie daran, dass ein Auto keine sichere Option ist, um Ihren Hund hineinzusetzen, da die Hitze ihn töten kann. Sobald er sich eingewöhnt hat, können Sie zum Feuerwerk zurückkehren und Spaß haben.
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¿Cómo proteger a los perros el 4 de julio?
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## De antemano
1. Asegúrese de que los datos de su mascota están actualizados. Muchos perros se escapan cuando se asustan con los fuegos artificiales. Si su mascota no tiene un collar con una placa con información de contacto, así como un microchip con sus datos actualizados, ahora es el momento de conseguirlos. El collar debe quedarle bien ajustado, pero cómodo; debe estar lo bastante ceñido como para que no se enganche fácilmente en una rama u otro objeto similar, pero no tan apretado como para que resulte incómodo llevarlo. Asegúrese de que no restrinja la circulación de aire del perro: deben caber dos dedos entre el collar y el cuello del perro. Debe haber una chapa que garantice que el perro no tiene la rabia y otra con su nombre y número de teléfono. Un microchip es un diminuto transpondedor que utiliza ondas de radiofrecuencia para transmitir información sobre su mascota al ser escaneado. Los veterinarios y algunos refugios lo implantan sin dolor justo debajo de la piel con una aguja de gran calibre. Una vez que su perro tiene un microchip, debe registrarse en la empresa que lo fabrica; ahora, si su perro llega a una protectora, será escaneado y el microchip dará a la protectora su número de teléfono para que se pongan en contacto con usted. Su microchip debe tener información de contacto reciente; si no la tiene, simplemente póngase en contacto con la compañía del microchip para actualizar su información.
2. Ponga al día el adiestramiento de su perro. Su perro debe tener un adiestramiento de obediencia básico y responderle con facilidad. Las órdenes más importantes son caminar con correa, "ven" y "déjalo", además del adiestramiento en la jaula. Si su cachorro es joven y no se le ha adiestrado con correa, y tiene intención de llevarlo a desfiles, fiestas o fuegos artificiales, ahora es el momento de hacerlo. Para obtener información sobre el adiestramiento con correa, lee este artículo de wikiHow. Su orden de retirada debe ser sólida como una roca. Si su perro sale corriendo como reacción a los fuegos artificiales o tras percibir un olor interesante, debe ser capaz de recuperarlo. Una orden relacionada es "quieto"; para obtener información sobre cómo enseñársela, lea este artículo. Durante las fiestas o desfiles, es probable que su perro se encuentre con comida apetitosa que no es saludable para él. Para evitar que coma lo que no debe, la orden "déjalo" debe ser muy buena. Otra orden útil y relacionada es "suéltalo"; para más información sobre cómo enseñársela, lea este artículo. Una jaula es una herramienta útil durante las celebraciones del 4 de julio, ya que sirve tanto para contener al perro de forma segura como para calmarlo. Para obtener información sobre el adiestramiento en jaulas, lea este artículo.
3. Planifique cuidadosamente la fiesta. Elija con cuidado los adornos: las barritas luminosas, que son tóxicas para los perros y a la vez muy parecidas a los juguetes masticables de colores, son especialmente peligrosas. Dado que la cerveza y otros alimentos y bebidas de consumo humano son tóxicos para los perros, decida un lugar para mantener a su(s) perro(s) durante la fiesta, por ejemplo en la casa si la fiesta es en el patio. Si el perro es simpático y quiere quedarse con la gente, considere la posibilidad de llevarlo con usted atado, encerrarlo en una habitación con una puerta para bebés que le impida el paso si la fiesta es en el interior, o atarlo firmemente a un árbol, una valla u otro objeto seguro si la fiesta es en el exterior. Antes de la fiesta, investigue qué alimentos son tóxicos para los perros. Para obtener información sobre cómo evitar los alimentos tóxicos para los perros, lee este artículo.
4. Póngase en contacto con un veterinario. Para los dueños de perros extremadamente reactivos a los fuegos artificiales o a otras actividades típicas del Día de la Independencia, la mejor opción puede ser hablar con un veterinario experimentado sobre cómo ayudar a su perro. Los temas a discutir incluyen la reducción del estrés para los perros mayores y la opción de sedar al perro usando medicamentos seguros.
5. Considere la posibilidad de trasladar a su perro. Si su perro está muy estresado por las actividades del Día de la Independencia, la mejor opción puede ser trasladarlo a otro lugar mientras duren las celebraciones o durante la parte más activa (como un desfile). Puede ser posible localizar un "hotel para perros", un amigo o un pariente en una zona rural tranquila dispuesto a quedarse con el perro; sin embargo, espere que haya al menos una cierta cantidad de fuegos artificiales o fiestas, y puede ser difícil localizar un negocio o una persona dispuesta a cuidar de su perro durante las celebraciones.
6. Investigue productos que puedan servir para calmar a su perro. Se ha utilizado con gran éxito un producto comercial de "envoltura contra la ansiedad". Creado por expertos en comportamiento, dicho artículo puede calmar a los perros de forma similar a envolver a un bebé. Una jaula puede ser muy útil, como ya se ha indicado. Al igual que los lobos ocupaban guaridas de forma natural, un perro se sentirá cómodo en su propia "guarida" o jaula. Para aumentar la oscuridad, cubra la jaula con una manta, dejando parte al descubierto para que el perro pueda ver a la gente que pasa y respirar aire fresco. Es posible adquirir CD auditivos relajantes que han sido clínicamente investigados para calmar a perros ansiosos; pueden ser útiles para calmar a los perros asustados por las celebraciones del Día de la Independencia. Pida consejo a su veterinario.
## Fiesta
1. Asegure a su perro en el lugar previamente decidido, si procede. Si va a entrar en una jaula, coloque la jaula en una zona tranquila de la casa y ponga dentro un hueso seguro, un juguete favorito u otras golosinas para ocupar al perro. Una vez dentro, cubra la jaula con una manta oscura para crear oscuridad. Elógielo y cierre ventanas y puertas; también puede poner la televisión, la radio, el iPod, etc. para tapar el sonido de la fiesta, o utilizar música relajante. Si el perro se queda en casa, elija una habitación en la que pueda ver a la gente pero en la que ésta no entre (por ejemplo, un despacho o estudio). Deje algo para mantenerlo ocupado, y considere la posibilidad de poner música/etc.
2. Si el perro se va a quedar con usted, manténgalo alejado de la comida. Evite las mesas, donde puede haber sobras o la comida puede estar tentadoramente cerca. 3. Si un huésped le ofrece comida a su perro, infórmele amablemente de que la comida humana puede ser tóxica para los perros y que usted preferiría que su perro no comiera nada. Los invitados, sobre todo los niños, pueden preguntarle si pueden pasear o acariciar al perro; si lo hacen, dígales que no está permitido darle de comer. No dejes al perro desatendido: esto es especialmente peligroso en el exterior, donde pueden caer fuegos artificiales perdidos o el perro puede salir disparado si estallan fuegos artificiales o hay otro ruido fuerte.
3. Mantenga la calma y esté alerta. Deberá estar atento a cualquier cosa que pueda asustar a su perro, pero tenga en cuenta que su perro puede percibir sus emociones y a menudo las imitará. Por ejemplo: Si usted está nervioso y nervioso, su perro lo notará y también estará nervioso y nervioso. Está claro que no puedes controlar el comportamiento de tus invitados, pero toma las siguientes precauciones:
* Sea consciente del efecto del tono de la fiesta en su perro. Si tu perro empieza a ponerse ansioso o demasiado activo, la mejor opción puede ser meterlo en una habitación separada, en una jaula, etc. Pida a los niños que jueguen lejos de su perro. Los niños correteando pueden ser especialmente molestos para un perro, y es una buena idea pedir a cualquier niño que moleste a tu perro que se calle o juegue en una zona separada.
4. Cuidado con los fuegos artificiales. Son un peligro desafortunado en lugares donde se han lanzado fuegos artificiales o se han lanzado cerca de ellos, y conviene estar atento a cualquiera, ya que los fuegos artificiales son impredecibles y pueden ser muy peligrosos.
## Desfile
1. Considere la posibilidad de dejar al perro en casa. Los desfiles pueden ser estresantes, y a menudo la mejor opción es dejarlo en casa en una jaula o habitación, como se describe en la sección sobre fiestas. Si no quiere dejar a su perro solo, otra opción es dejarlo con amigos o familiares que no asistan. No obstante, si decides llevar a tu perro contigo, sigue los siguientes pasos para mantenerlo lo más tranquilo y seguro posible.
2. Compre o reúna los suministros que pueda necesitar. Por ejemplo
* Una jaula para sujetar al perro. Una correa y un collar seguros. Es preferible un arnés o un elemento de control, como un collar de cabeza, ya que su perro puede tirar. Un bozal. Se trata de una medida de seguridad necesaria, ya que las vistas y los sonidos de un desfile pueden angustiar al perro hasta el punto de morderlo. Un bebedero plegable y agua. Su mascota debe mantenerse hidratada, al igual que usted.
3. Introduzca a su perro en el desfile de forma gradual. Aunque es probable que no pueda llevar a cabo una desensibilización completa por falta de tiempo, puede introducir a su perro gradualmente: al principio, simplemente deje que se adapte a la vista, el olor y el ruido de la multitud a una distancia cada vez más cercana, y al desfile siguiendo las mismas normas.
4. Mantenga a su perro bajo control. Sólo debería llevar un perro a un desfile si ha sido adiestrado en obediencia, pero incluso si lo ha sido, vigile a su perro más de cerca de lo habitual. Esté atento a las señales de que su perro está inquieto o molesto; si el desfile altera demasiado a su perro, puede apartarlo del desfile o, si es posible, colocar una jaula en un lugar seguro.
5. Mantenga a su perro lo más seguro posible. Mantener al perro en el coche nunca es una opción segura, ya que el calor puede provocarle un golpe de calor -o incluso matarle- y hay que proporcionarle agua con regularidad para prevenir el golpe de calor y mantenerlo hidratado. Lee este artículo para obtener información sobre el tratamiento de los golpes de calor.
## Espectáculo de fuegos artificiales
1. Considere la posibilidad de dejar al perro en casa. Como ocurre con los desfiles, los fuegos artificiales pueden ser molestos e incluso peligrosos para los perros. Los perros que se sobresaltan con ellos pueden salir corriendo y escaparse, y, aunque lleven una chapa y un microchip actualizados, no está garantizado que se les encuentre o devuelva. Opcionalmente, puede consultar a un veterinario para que le informe sobre la conveniencia de drogar a su perro, pero, en general, se desaconseja llevar a su perro, y sólo debe hacerse si su perro:
* Ha oído fuegos artificiales antes y no reaccionó fuertemente a ellos;
* Tiene una placa y un microchip actualizados;
* Tiene un adiestramiento básico en obediencia; en particular, el "ven" debe ser sólido como una roca; y
* Está tranquilo ante multitudes, niños jugando, otros perros y otras características diversas de los fuegos artificiales.
2. 2. Reúna los suministros. Son los mismos que en la sección sobre desfiles.
3. 3. Adiestre a su perro. Si su perro se muestra ansioso, no le tranquilice, ya que esto le recompensará por su mal comportamiento, pues en esencia está recibiendo una golosina cuando tiene miedo, diciéndole que debe tener miedo. En su lugar, préstele atención y dele una golosina cada vez que esté tranquilo; le estará diciendo que estar tranquilo es bueno. Utilice golosinas pequeñas y fáciles de tragar con un olor fuerte para distraer al perro.
4. No pierda de vista a su perro. Los signos de ansiedad incluyen que el perro se lama los labios, gimotee, adopte una postura tensa y muestre el blanco de los ojos; si esto ocurre, retire al perro de la situación de forma tranquila y calmada. Mantenga hidratado al perro; lleve consigo un bebedero plegable y botellas de agua y ofrézcasela de vez en cuando. Tenga en cuenta que puede estar demasiado estresado para beber; si esto ocurre, la mejor opción puede ser retirar a su perro de la situación. Si tu perro está tranquilo, puedes distraerlo con golosinas, un juguete Kong relleno de mantequilla de cacahuete, su juguete favorito o cualquier otro objeto apetecible.
5. Prepárese para marcharse. Si su perro está demasiado estresado por los fuegos artificiales, la mejor opción es marcharse inmediatamente a su casa. Si va a asistir a los fuegos artificiales con otras personas, dígales con antelación que puede que tenga que marcharse si su perro se pone demasiado ansioso. En casa, prepare una jaula de la misma forma descrita en la sección sobre fiestas. Tenga en cuenta que un coche no es una opción segura para meter a su perro, ya que los niveles de calor pueden matarlo; en su lugar, la opción más segura es salir con su perro y meterlo en la jaula. Una vez que se haya instalado, puedes volver a los fuegos artificiales y divertirte.
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Comment assurer la sécurité des chiens le 4 juillet ?
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## Au préalable
1. Veillez à ce que les informations concernant votre animal soient à jour. De nombreux chiens s'échappent lorsqu'ils sont surpris par un feu d'artifice. Si votre animal n'a pas de collier avec une étiquette sur laquelle figurent ses coordonnées, ainsi qu'une puce électronique avec vos informations à jour, c'est le moment de vous en procurer une. Votre collier doit être bien ajusté mais confortable ; il doit être suffisamment serré pour ne pas s'accrocher à une branche ou à un autre objet, mais pas trop pour que votre chien ne se sente pas à l'aise lorsqu'il le porte. Veillez à ce qu'il n'entrave pas la circulation de l'air. Vous devez pouvoir passer deux doigts entre le collier et le cou de votre chien. Il doit y avoir une médaille qui garantit que le chien n'a pas la rage et une autre sur laquelle figurent votre nom et votre numéro de téléphone. Une micropuce est un minuscule transpondeur qui utilise des ondes de radiofréquence pour transmettre des informations sur la puce de votre animal lorsqu'elle est scannée. Elle est implantée sans douleur sous la peau à l'aide d'une aiguille de gros calibre par les vétérinaires et certains refuges. Une fois que votre chien est équipé d'une micropuce, vous devez vous enregistrer auprès de la société qui l'a fabriquée ; dès lors, si votre chien arrive dans un refuge, il sera scanné et la micropuce donnera au refuge votre numéro de téléphone avec lequel il pourra vous contacter. Votre puce électronique doit comporter des coordonnées récentes ; si ce n'est pas le cas, il vous suffit de contacter la société qui l'a fabriquée pour mettre à jour vos informations.
2. Révisez le dressage de votre chien. Votre chien doit avoir reçu une formation de base à l'obéissance et doit pouvoir vous répondre facilement. Les ordres les plus importants sont la marche en laisse, "viens" et "laisse", ainsi que l'apprentissage de la cage. Si votre chiot est jeune, qu'il n'a pas été dressé en laisse et que vous avez l'intention de l'emmener à des défilés, des fêtes ou des feux d'artifice, c'est le moment de le faire. Pour plus d'informations sur le dressage en laisse, lisez cet article de wikiHow. Votre commande de rappel doit être solide comme le roc. Si votre chien s'enfuit en réaction à un feu d'artifice ou après avoir senti une odeur intéressante, vous devez être en mesure de le rappeler. Un ordre connexe est "reste" ; pour plus d'informations sur l'enseignement de cet ordre, lisez cet article. Lors de fêtes ou de défilés, votre chien est susceptible de trouver des aliments délicieux qui ne sont pas bons pour sa santé. Pour éviter qu'il ne mange ce qu'il ne devrait pas, votre commandement "laisse" doit être très efficace. Un autre ordre utile et connexe est "laisse tomber" ; pour plus d'informations sur l'enseignement de cet ordre, lisez cet article. La cage est un outil utile lors des célébrations du 4 juillet, car elle permet à la fois de contenir le chien en toute sécurité et de le calmer. Pour plus d'informations sur l'apprentissage de la cage, lisez cet article.
3. Planifiez votre fête avec soin. Choisissez les décorations avec soin - les bâtons lumineux, qui sont à la fois toxiques pour les chiens et ressemblent à des jouets à mâcher colorés, sont particulièrement dangereux. La bière et les autres aliments et boissons pour humains étant toxiques pour les chiens, décidez d'un endroit où garder votre chien pendant la fête, par exemple dans la maison si la fête se déroule dans la cour. Si le chien est amical et souhaite rester avec les gens, envisagez de le garder avec vous en laisse, de le confiner dans une pièce avec une barrière pour bébé interdisant le passage si la fête se déroule à l'intérieur, ou de l'attacher solidement à un arbre, une clôture ou un autre objet sûr si la fête se déroule à l'extérieur. Avant la fête, renseignez-vous sur les aliments toxiques pour les chiens. Pour savoir comment éviter les aliments toxiques pour les chiens, lisez cet article.
4. Contactez un vétérinaire. Pour les propriétaires de chiens extrêmement réactifs aux feux d'artifice ou à d'autres activités typiques de la fête de l'Indépendance, la meilleure solution consiste à discuter avec un vétérinaire expérimenté des moyens d'aider leur chien. Parmi les sujets à aborder, citons la réduction du stress chez les chiens âgés et la possibilité d'endormir le chien à l'aide de médicaments sûrs.
5. Envisagez de déplacer votre chien. Si votre chien est extrêmement stressé par les activités de la fête de l'Indépendance, la meilleure solution est peut-être de le placer dans un autre endroit pendant la durée des célébrations ou pendant la partie la plus active (comme le défilé). Il peut être possible de trouver un "hôtel pour chiens", un ami ou un parent dans une zone rurale tranquille qui accepte de garder le chien ; cependant, attendez-vous à ce qu'il y ait au moins quelques feux d'artifice ou des fêtes, et il peut être difficile de trouver une entreprise ou une personne qui accepte de s'occuper de votre chien pendant les célébrations.
6. Renseignez-vous sur les produits susceptibles de calmer votre chien. Un produit commercial, le "anxiety wrap", a été utilisé avec beaucoup de succès. Créé par des experts en comportement, cet article peut calmer les chiens de la même manière que l'on emmaillote un nourrisson. Une cage peut être très utile, comme indiqué ci-dessus. Comme les loups occupaient naturellement des tanières, un chien se sentira à l'aise dans sa propre "tanière", c'est-à-dire dans une cage. Pour augmenter l'obscurité, recouvrez la cage d'une couverture, en laissant une partie découverte pour que le chien puisse voir les gens qui passent et respirer de l'air frais. Il est possible d'acheter des CD auditifs relaxants qui ont fait l'objet de recherches cliniques pour calmer les chiens anxieux ; ces CD peuvent être utiles pour calmer les chiens effrayés par les célébrations de la fête de l'Indépendance. Demandez conseil à votre vétérinaire.
## Fête
1. Mettez votre chien à l'endroit décidé à l'avance, s'il y a lieu. S'il va dans une cage, placez celle-ci dans un endroit calme de la maison et mettez-y un os sûr, son jouet préféré ou d'autres friandises pour occuper le chien. Une fois qu'il est entré, recouvrez la cage d'une couverture de couleur foncée pour créer de l'obscurité. Félicitez-le et fermez les fenêtres et les portes ; vous pouvez également mettre la télévision, la radio, un iPod, etc. pour couvrir le bruit de la fête, ou utiliser une musique apaisante. Si le chien reste dans la maison, choisissez une pièce où il pourra voir les gens mais où ils n'entreront pas (par exemple, un bureau). Laissez-lui de quoi s'occuper et envisagez de lui faire écouter de la musique, etc.
2. Si le chien reste avec vous, tenez-le éloigné de la nourriture. Évitez les tables sur lesquelles des restes peuvent être déposés ou de la nourriture peut se trouver à une distance alléchante. Si un invité offre de la nourriture à votre chien, informez-le poliment que la nourriture humaine peut être toxique pour les chiens et que vous préféreriez que votre chien n'en mange pas. Les invités, en particulier les enfants, peuvent vous demander s'ils peuvent promener ou caresser le chien ; s'ils le font, dites-leur qu'il est interdit de donner de la nourriture au chien. Ne laissez pas votre chien sans surveillance - c'est particulièrement dangereux à l'extérieur, où des feux d'artifice errants peuvent atterrir et où le chien peut s'enfuir en cas de feu d'artifice ou d'autre bruit fort.
3. Restez calme et vigilant. Vous devez être attentif à tout ce qui pourrait effrayer votre chien, mais gardez à l'esprit qu'il peut ressentir vos émotions et qu'il les imitera souvent. Par exemple : Si vous êtes nerveux et à bout de nerfs, votre chien le sentira et sera lui aussi nerveux et à bout de nerfs. Il est évident que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de vos invités, mais prenez les précautions suivantes :
* Soyez conscient de l'effet du ton de la fête sur votre chien. Si votre chien commence à devenir anxieux ou trop actif, la meilleure solution peut être de le mettre dans une pièce séparée, une cage, etc. Demandez aux enfants de jouer loin de votre chien. Les enfants qui courent partout peuvent être particulièrement perturbants pour un chien. Il est donc conseillé de demander aux enfants qui perturbent votre chien de se calmer ou de jouer dans un endroit séparé.
4. Faites attention aux feux d'artifice errants. Il s'agit d'un danger regrettable dans les endroits où des feux d'artifice ont été tirés ou ont été tirés à proximité, et il est sage de rester sur ses gardes, car les feux d'artifice sont imprévisibles et peuvent être très dangereux.
## Parade
1. Envisagez de laisser votre chien à la maison. Les défilés peuvent être stressants et la meilleure solution consiste souvent à laisser votre chien à la maison, dans une cage ou une pièce, comme indiqué dans la section consacrée aux fêtes. Si vous ne voulez pas laisser votre chien seul, vous pouvez également le confier à des amis ou à des membres de la famille qui ne participent pas à la manifestation. Toutefois, si vous décidez d'emmener votre chien avec vous, suivez les étapes ci-dessous pour que votre chien soit le plus calme et le plus en sécurité possible.
2. Achetez ou rassemblez les fournitures dont vous pourriez avoir besoin. Il s'agit notamment des éléments suivants
* Une cage pour attacher votre chien. Une laisse et un collier sûrs. Un harnais ou un article de contrôle tel qu'un collier de tête est préférable, car votre chien peut tirer. Une muselière. Il s'agit d'une mesure de sécurité nécessaire, car les images et les sons d'un défilé peuvent angoisser votre chien au point de le faire mordre. Une gamelle pliable et de l'eau. Votre animal doit rester hydraté, tout comme vous.
3. Initiez progressivement votre chien au défilé. Même si vous ne pourrez probablement pas procéder à une désensibilisation complète par manque de temps, vous pouvez introduire votre chien progressivement. Au début, laissez-le s'habituer à la vue, à l'odeur et au bruit de la foule à une distance de plus en plus rapprochée, et au défilé en appliquant les mêmes règles.
4. Gardez votre chien sous contrôle. Vous ne devriez emmener votre chien à un défilé que s'il a été dressé à l'obéissance, mais même s'il l'a été, surveillez-le de plus près que d'habitude. Si le défilé perturbe trop votre chien, vous pouvez l'éloigner du défilé ou, si possible, lui installer une cage dans un endroit sûr.
5. Veillez à ce que votre chien soit le plus en sécurité possible. Garder votre chien dans une voiture n'est jamais une option sûre, car la chaleur peut provoquer un coup de chaleur chez votre chien - voire le tuer - et il faut lui donner de l'eau régulièrement pour prévenir les coups de chaleur et le garder hydraté. Lisez cet article pour obtenir des informations sur le traitement des coups de chaleur.
## Feu d'artifice
1. Pensez à laisser votre chien à la maison. Comme pour les parades, les feux d'artifice peuvent être perturbants, voire dangereux pour les chiens. Les chiens qui sont surpris par les feux d'artifice peuvent s'enfuir et s'échapper et, même s'ils ont une médaille et une puce électronique à jour, il n'est pas garanti qu'ils soient retrouvés ou ramenés. Vous pouvez éventuellement consulter un vétérinaire pour savoir comment droguer votre chien, mais en général, il est déconseillé d'emmener votre chien, et vous ne devriez le faire que si votre chien.. :
* a déjà entendu des feux d'artifice et n'a pas réagi fortement ;
* possède une médaille et une puce électronique à jour ;
* a reçu une formation de base à l'obéissance ; le "viens" en particulier doit être solide comme le roc ; et
* est calme en présence de foules, d'enfants qui jouent, d'autres chiens et d'autres caractéristiques des feux d'artifice.
2. Rassemblez vos fournitures. Il s'agit de la même chose que dans la section sur les parades.
3. Dressez votre chien. Si votre chien semble anxieux, ne le rassurez pas - cela le récompenserait pour son mauvais comportement, car il recevrait une friandise lorsqu'il a peur, ce qui lui dirait qu'il devrait avoir peur. Au lieu de cela, accordez-lui de l'attention et une friandise chaque fois qu'il est calme ; vous lui dites ainsi qu'il est bon d'être calme. Utilisez de petites friandises faciles à avaler et à l'odeur forte pour distraire le chien.
4. Surveillez votre chien. Les signes d'anxiété sont les suivants : le chien se lèche les babines, gémit, se crispe et montre le blanc de ses yeux ; si ces signes apparaissent, retirez calmement le chien de la situation. Hydratez votre chien ; emportez une gamelle pliable et des bouteilles d'eau et proposez-lui de l'eau de temps en temps. Gardez à l'esprit qu'il peut être trop stressé pour boire - dans ce cas, la meilleure solution est peut-être de retirer votre chien de la situation. Si votre chien est calme, vous pouvez le distraire avec des friandises, un jouet Kong rempli de beurre de cacahuète, son jouet préféré ou tout autre objet désirable.
5. Soyez prêt à partir. Si votre chien est trop stressé par le feu d'artifice, la meilleure solution est de rentrer immédiatement chez vous. Si vous assistez au feu d'artifice avec d'autres personnes, dites-leur à l'avance que vous devrez peut-être partir si votre chien devient trop anxieux. À la maison, installez une cage de la même manière que celle décrite dans la section sur les fêtes. Gardez à l'esprit que la voiture n'est pas une option sûre pour y mettre votre chien, car les niveaux de chaleur peuvent le tuer ; l'option la plus sûre est de partir avec votre chien et de le placer dans la cage. Une fois qu'il est installé, vous pouvez retourner au feu d'artifice et vous amuser.
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Come proteggere i cani il 4 luglio?
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## Prima
1. Assicuratevi che i dati del vostro animale siano aggiornati. Molti cani scappano quando vengono spaventati dai fuochi d'artificio. Se il vostro animale non ha un collare con una targhetta con le informazioni di contatto e un microchip con i vostri dati aggiornati, è il momento di procurarvelo. Il collare deve calzare in modo sicuro ma confortevole; deve essere abbastanza aderente da non impigliarsi facilmente in un ramo o in un altro oggetto simile, ma non così stretto da rendere scomodo per il cane indossarlo. Assicuratevi che non limiti il flusso d'aria del cane: dovreste essere in grado di inserire due dita tra il collare e il collo del cane. Deve essere presente una targhetta che assicuri che il cane non ha la rabbia e un'altra con il vostro nome e numero di telefono. Il microchip è un minuscolo transponder che utilizza onde a radiofrequenza per trasmettere le informazioni sul chip del vostro animale quando viene scansionato. Viene applicato dai veterinari e da alcuni rifugi in modo indolore sotto la pelle con un ago di grandi dimensioni. Una volta che il vostro cane ha un microchip, dovete registrarvi presso l'azienda produttrice del microchip; a questo punto, se il vostro cane arriva in un rifugio, verrà scansionato e il microchip darà al rifugio il vostro numero di telefono per contattarvi. Il microchip deve avere informazioni di contatto recenti; in caso contrario, è sufficiente contattare l'azienda produttrice del microchip per aggiornare le informazioni.
2. Aggiornare l'addestramento del cane. Il cane deve avere un addestramento di base all'obbedienza e deve rispondere facilmente a voi. I comandi più importanti da addestrare sono: camminare al guinzaglio, "vieni" e "lascia", oltre all'addestramento in gabbia. Se il vostro cucciolo è giovane e non è stato addestrato al guinzaglio e intendete portare il cane a sfilate, feste e fuochi d'artificio, questo è il momento giusto per farlo. Per informazioni sull'addestramento al guinzaglio, leggete questo articolo di wikiHow. Il comando di richiamo deve essere solido come una roccia. Se il cane scappa in reazione ai fuochi d'artificio o dopo un odore interessante, dovete essere in grado di richiamarlo. Un comando correlato è "resta"; per informazioni su come insegnarlo, leggete questo articolo. Durante le feste o le parate, è probabile che il cane si imbatta in cibi appetitosi che non sono salutari per lui. Per evitare che mangi qualcosa che non dovrebbe, il comando "lascia" deve essere molto efficace. Un altro comando utile e correlato è "lascia perdere"; per informazioni su come insegnarlo, leggete questo articolo. La cassa è uno strumento utile durante i festeggiamenti del 4 luglio, in quanto serve a contenere il cane in modo sicuro e spesso a calmarlo. Per informazioni sull'addestramento alla cassa, leggete questo articolo.
3. Pianificate con cura la vostra festa. Scegliete con cura le decorazioni: i bastoncini luminosi, tossici per i cani e simili a giocattoli colorati da masticare, sono particolarmente pericolosi. Poiché la birra e altri alimenti e bevande umane sono tossici per i cani, decidete un posto dove tenere il vostro cane (o i vostri cani) durante la festa, ad esempio in casa se la festa si svolge in cortile. Se il cane è amichevole e vuole stare con le persone, prendete in considerazione l'idea di tenerlo con voi al guinzaglio, di contenerlo in una stanza con un cancelletto che impedisca il passaggio se la festa è all'interno o di legarlo saldamente a un albero, a una recinzione o a un altro oggetto sicuro se la festa è all'esterno. Prima della festa, documentatevi su quali alimenti sono tossici per i cani. Per informazioni su come evitare i cibi tossici per i cani, leggete questo articolo.
4. Contattare un veterinario. Per i proprietari di cani estremamente reattivi ai fuochi d'artificio o ad altre attività tipiche del Giorno dell'Indipendenza, la soluzione migliore può essere quella di discutere con un veterinario esperto i modi per aiutare il cane. Tra gli argomenti da discutere vi sono la riduzione dello stress per i cani anziani e la possibilità di sedare il cane con farmaci sicuri.
5. Considerare la possibilità di spostare il cane. Se il cane è estremamente stressato dalle attività del Giorno dell'Indipendenza, la soluzione migliore potrebbe essere quella di spostarlo in un altro luogo per tutta la durata dei festeggiamenti o durante le fasi più attive (come la parata). Potrebbe essere possibile trovare un "hotel per cani", un amico o un parente in una zona rurale tranquilla disposto a tenere il cane; tuttavia, aspettatevi che ci siano almeno un po' di fuochi d'artificio o feste e può essere difficile trovare un'azienda o una persona disposta a prendersi cura del cane durante i festeggiamenti.
6. Esaminate i prodotti che possono servire a calmare il cane. È stato utilizzato con grande successo un prodotto commerciale, l'"impacco ansiolitico". Creato da esperti di comportamento, questo articolo può calmare i cani in modo simile alle fasce di un neonato. Una cassa può essere molto utile, come già detto. Come i lupi occupavano naturalmente le tane, un cane troverà conforto nella propria "tana", o in una cassa. Per aumentare l'oscurità, coprite la cassa con una coperta, lasciandone una parte scoperta in modo che il cane possa vedere le persone che passano e respirare aria fresca. È possibile acquistare CD audio rilassanti che sono stati studiati clinicamente per calmare i cani ansiosi; questi possono essere utili per calmare i cani spaventati dalle celebrazioni del Giorno dell'Indipendenza. Chiedete al vostro veterinario per ulteriori consigli.
## Festa
1. Mettete il cane in sicurezza nel luogo prestabilito, se applicabile. Se il cane entra in una cassa, posizionatela in un'area tranquilla della casa e metteteci dentro un osso sicuro, un giocattolo preferito o altre leccornie per occuparlo. Il cane entrerà per il bocconcino; una volta dentro, stendete una coperta scura sulla cassa per creare l'oscurità. Lodatelo e chiudete le finestre e le porte; potete anche far suonare la TV, la radio, l'iPod, ecc. Se il cane rimane in casa, scegliete una stanza in cui il cane possa vedere le persone, ma in cui le persone non entrino (ad esempio, un ufficio o uno studio). Lasciate qualcosa che lo tenga occupato e prendete in considerazione la possibilità di mettere musica/ecc.
2. Se il cane resta con voi, tenetelo lontano dal cibo. Evitate i tavoli dove possono trovarsi gli avanzi o dove il cibo può essere allettantemente vicino. Se un ospite offre del cibo al vostro cane, informatelo gentilmente che il cibo umano può essere tossico per i cani e che preferireste che il vostro cane non ne mangiasse. Gli ospiti, soprattutto i bambini, potrebbero chiedervi se possono portare a spasso o accarezzare il cane; se lo fanno, dite loro che non è consentito dargli da mangiare. Non lasciate il cane incustodito: questo è particolarmente pericoloso all'esterno, dove possono cadere fuochi d'artificio vaganti o da cui il cane può scappare se i fuochi d'artificio esplodono o c'è un altro rumore forte.
3. Rimanete calmi e attenti. Dovrete stare attenti a tutto ciò che potrebbe spaventare il vostro cane, ma tenete presente che il cane può percepire le vostre emozioni e spesso le imiterà. Per esempio: Se siete nervosi e agitati, il vostro cane lo percepirà e sarà anch'esso nervoso e agitato. Ovviamente non potete controllare il comportamento dei vostri ospiti, ma prendete le seguenti precauzioni:
* Tenete presente l'effetto del tono della festa sul vostro cane. Se il cane inizia a diventare ansioso o troppo attivo, la soluzione migliore può essere quella di metterlo in una stanza separata, in una cassa, ecc. Chiedete ai bambini di giocare lontano dal cane. I bambini che corrono in giro possono essere particolarmente fastidiosi per un cane, ed è una buona idea chiedere ai bambini che lo turbano di fare silenzio o di giocare in un'area separata.
4. Attenzione ai fuochi d'artificio vaganti. Si tratta di un pericolo spiacevole nei luoghi in cui i fuochi d'artificio sono stati accesi o sono stati fatti esplodere nelle vicinanze, ed è bene stare in guardia, poiché i fuochi d'artificio sono imprevedibili e possono essere molto pericolosi.
## Parata
1. Considerate la possibilità di lasciare il cane a casa. Le sfilate possono essere stressanti e spesso la soluzione migliore è lasciarlo a casa in una cassa o in una stanza, come descritto nella sezione sulle feste. Se non volete lasciare il vostro cane da solo, un'altra opzione è quella di lasciarlo con amici o familiari che non partecipano alla parata. Tuttavia, se decidete di portare con voi il vostro cane, seguite le indicazioni che seguono per mantenerlo il più possibile calmo e al sicuro.
2. Acquistate o raccogliete il materiale di cui potreste aver bisogno. Queste includono:
* Una cassa per mettere in sicurezza il cane. Un guinzaglio e un collare sicuri. È preferibile una pettorina o un elemento di controllo come un collare per la testa, poiché il cane potrebbe tirare. Una museruola. Si tratta di una precauzione necessaria per la sicurezza, poiché le immagini e i suoni di una parata possono angosciare il cane fino al punto di morderlo. Una ciotola pieghevole e dell'acqua. Il vostro animale domestico deve essere mantenuto idratato, così come voi.
3. Introducete il vostro cane alla sfilata gradualmente. Anche se probabilmente non riuscirete a seguire una desensibilizzazione completa per mancanza di tempo, potete introdurre il vostro cane gradualmente: all'inizio, consentitegli di abituarsi alla vista, all'odore e al rumore della folla a una distanza sempre più ravvicinata e alla sfilata con le stesse regole.
4. Tenere il cane sotto controllo. Dovreste portare un cane a una sfilata solo se è stato addestrato all'obbedienza, ma anche se lo è stato, tenetelo d'occhio più del solito. Osservate i segnali di disagio o di turbamento del vostro cane; se la sfilata lo turba troppo, potete allontanarlo dalla sfilata o, se possibile, sistemare una gabbia in un luogo sicuro.
5. Mantenete il vostro cane il più sicuro possibile. Tenere il cane in auto non è mai un'opzione sicura, poiché il caldo può provocare un colpo di calore o addirittura ucciderlo; inoltre, è necessario fornire regolarmente acqua per prevenire i colpi di calore e mantenere il cane idratato. Leggete questo articolo per informazioni sul trattamento dei colpi di calore.
## Spettacolo pirotecnico
1. Considerate di lasciare il vostro cane a casa. Come per le parate, i fuochi d'artificio possono essere sconvolgenti e persino pericolosi per i cani. I cani che ne sono spaventati possono scappare e fuggire e, anche se hanno una medaglietta e un microchip aggiornati, non è garantito che vengano ritrovati o restituiti. È possibile consultare un veterinario per informazioni sulla somministrazione di farmaci al cane, ma in generale è sconsigliato portare con sé il cane, che dovrebbe essere portato solo se:
* Ha già sentito i fuochi d'artificio e non ha reagito in modo violento;
* Ha una medaglietta e un microchip aggiornati;
* Ha un addestramento di base all'obbedienza; in particolare, il "vieni" deve essere solido come una roccia; e
* È tranquillo in presenza di folla, bambini che giocano, altri cani e altre caratteristiche dei fuochi d'artificio.
2. Raccogliete le vostre scorte. Sono le stesse della sezione dedicata alle parate.
3. Addestrate il cane. Se il cane appare ansioso, non rassicuratelo: in questo modo lo ricompenserete per un comportamento scorretto, perché in sostanza quando ha paura riceve un bocconcino, dicendogli che deve avere paura. Invece, dategli attenzione e un bocconcino ogni volta che è calmo; gli state dicendo che essere calmi è positivo. Per distrarre il cane, utilizzate bocconcini piccoli e facili da ingoiare, con un forte profumo.
4. Tenete d'occhio il cane. Tra i segni di ansia vi sono il leccarsi le labbra, i mugolii, la posizione tesa e la comparsa del bianco degli occhi; in questi casi, allontanate il cane dalla situazione con calma e tranquillità. Mantenete il cane idratato; portate con voi una ciotola pieghevole e bottiglie d'acqua e offritegliela di tanto in tanto. Tenete presente che potrebbe essere troppo stressato per bere: in tal caso, la soluzione migliore potrebbe essere quella di allontanare il cane dalla situazione. Se il cane è calmo, potete distrarlo con dei bocconcini, un Kong ripieno di burro di arachidi, un giocattolo preferito o qualsiasi altro oggetto desiderabile.
5. Siate pronti ad andarvene. Se il cane è troppo stressato dai fuochi d'artificio, la soluzione migliore è andarsene immediatamente a casa. Se assistete ai fuochi d'artificio con altre persone, informatele in anticipo che potreste dovervi allontanare se il cane diventa troppo ansioso. A casa, predisponete una cassa come descritto nella sezione sulle feste. Tenete presente che l'auto non è un'opzione sicura per metterci il cane, perché il calore può ucciderlo; l'opzione più sicura è invece quella di partire con il cane e metterlo nella cassa. Una volta che si sarà sistemato, potrete tornare ai fuochi d'artificio e divertirvi.
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## Type of deal
1. Determine which type of deal is right for you. Groupon started by offering daily deals that required a "tipping point," or a certain number of buyers before the deal was actually active. They've found that tipping point was always reached, so they've done away with it. They've also expanded from the simple 1-deal-a-day approach. Here's an overview of what they offer.
2. The Featured Deal. This is the traditional deal Groupon became known for. It works like this:
* Consult. Work with your Groupon representative to create a custom offer that meets your business needs. Plan. Create an action plan to help your staff deal with the rush of new customers. Launch. Your deal will be featured for one day on the main Groupon site. This is the page that Groupon subscribers in your locale will see. Connect. Customers buy the deal, and receive a voucher in return. They bring this with them when they come to enjoy your offering. Redeem. You scan the voucher code they bring in, enter it manually into the Merchant Center, or write it down for later entry. Payment. According to Groupon, most business partners get paid in thirds—33% after 7 to 10 days, 33% after 1 month, and 34% after 2 months. Visit the What It Looks Like page to see a breakdown of each part of your deal page.
3. Groupon Now. Groupon Now is an on-demand service that cater to customers actively exploring your neighborhood for deals. It relies heavily on their mobile application. Review the steps above for The Featured Deal. The significant difference is how the deal is launched. Rather than simply appearing on the Groupon website, the deal is pushed to the mobile app on your potential customer's smart phone. Rather than the printed voucher many may bring using the Featured Deal, the voucher will be on their phone. Visit the What It Looks Like page to see how a deal is structured on a smart phone.
4. Groupon Rewards. This program offers rewards to your best customers based on your specifications. Groupon offers free analytics to help you track the success of your Groupon marketing efforts, see who your top customers are, and how much they've spent.
5. Other offerings. Groupon has specialty deals for live music, travel and vacation getaways, national brands, and more. Your Groupon representative can help you determine what's right for your business.
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Wie kann man auf Groupon werben?
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Groupon ist eine Deal-Website, die druckbare oder digitale Gutscheine für tägliche Angebote lokaler Unternehmen anbietet. Die Website ermöglicht es Händlern in verschiedenen Märkten auf der ganzen Welt, einen Online-Shop zu eröffnen und ihre täglichen Angebote über die Website zu veröffentlichen. In der folgenden Antwort erfahren Sie, wie Sie auf Groupon werben können.
## Anmelden
1. Gehen Sie auf die Groupon Works Seite. Im Gegensatz zu den standardmäßigen Groupon-Deals-Seiten, die sich auf Kunden konzentrieren, ist Groupon Works für Händler konzipiert. Sehen Sie sich die Erfahrungsberichte an und erfahren Sie, wie Groupon Ihrem Unternehmen helfen kann.
2. Klicken Sie auf die Schaltfläche Jetzt bewerben. Sie befindet sich ganz rechts in der Menüleiste von Groupon Works.
3. Füllen Sie das Antragsformular aus. Es gibt ein kurzes Formular, das Sie ausfüllen müssen, um Ihr Unternehmen bei Groupon vorzustellen. Hier sind die Abschnitte:
* Persönliche Informationen. Dies ist die Hauptkontaktperson Ihres Unternehmens für das Vertriebs- und Marketingteam von Groupon. Die mit Sternchen versehenen Felder sind Pflichtfelder. Geschäftliche Informationen. Dies sind nur die grundlegenden Kontaktinformationen. Auch hier sind die mit einem Sternchen versehenen Felder erforderlich. Details zum Unternehmen. Dieser Bereich ist etwas variabel. Das erste Menü bietet einen breiten Überblick über die Branchen, die für Ihr Unternehmen in Frage kommen:
* Geschäftsdetails, erweitert. Je nachdem, was Sie im ersten Menü auswählen, wird ein weiteres Menü für spezifischere Informationen über Ihr Unternehmen angeboten. In diesem Beispiel haben wir als Hauptgeschäftsfeld "Dienstleistung" gewählt, woraus sich das folgende sekundäre Menü ergibt:
* Der letzte Abschnitt "Wie können wir Ihnen helfen" gibt den Groupon-Verkaufs- und Marketingteams eine Vorstellung davon, welche Arten von Angeboten am besten zu Ihren Zielen und Ihrem Geschäft passen würden. Wenn Sie sicher sind, dass das Formular vollständig ist und sowohl Ihr Geschäft als auch Ihre Ziele widerspiegelt, klicken Sie auf die Schaltfläche "Absenden" am unteren Ende der Seite. Es folgt die automatische Antwortseite von Groupon:
4. Erwarten Sie den Anruf von Groupon. Groupon wird sich innerhalb von 2 Wochen mit Ihnen in Verbindung setzen, um Ihre Kontoinformationen zu überprüfen und die nächsten Schritte zu besprechen, um Ihr Unternehmen auf Groupon zu präsentieren!
## Art des Deals
1. Bestimmen Sie, welche Art von Deal der richtige für Sie ist. Groupon begann damit, tägliche Deals anzubieten, die einen "Tipping Point" oder eine bestimmte Anzahl von Käufern erforderten, bevor der Deal tatsächlich aktiv wurde. Sie haben festgestellt, dass dieser Schwellenwert immer erreicht wurde, also haben sie ihn abgeschafft. Außerdem wurde der einfache Ansatz "1 Geschäft pro Tag" erweitert. Hier ist ein Überblick über ihr Angebot.
2. Der "Featured Deal". Dies ist der traditionelle Deal, für den Groupon bekannt wurde. Er funktioniert wie folgt:
* Beratung. Arbeiten Sie mit Ihrem Groupon-Vertreter zusammen, um ein maßgeschneidertes Angebot zu erstellen, das Ihren Geschäftsanforderungen entspricht. Planen. Erstellen Sie einen Aktionsplan, um Ihren Mitarbeitern zu helfen, den Ansturm der neuen Kunden zu bewältigen. Starten. Ihr Angebot wird einen Tag lang auf der Hauptseite von Groupon präsentiert. Dies ist die Seite, die Groupon-Abonnenten in Ihrer Region sehen werden. Verbinden. Die Kunden kaufen das Angebot und erhalten dafür einen Gutschein. Diesen nehmen sie mit, wenn sie Ihr Angebot nutzen. Einlösen. Sie scannen den mitgebrachten Gutscheincode, geben ihn manuell in das Merchant Center ein oder notieren ihn für eine spätere Eingabe. Bezahlen. Laut Groupon werden die meisten Geschäftspartner in Dritteln ausgezahlt - 33% nach 7 bis 10 Tagen, 33% nach 1 Monat und 34% nach 2 Monaten. Besuchen Sie die Seite "Wie es aussieht", um eine Aufschlüsselung der einzelnen Teile Ihrer Dealseite zu sehen.
3. Groupon Now. Groupon Now ist ein On-Demand-Service, der sich an Kunden wendet, die aktiv in Ihrer Nähe nach Angeboten suchen. Er stützt sich stark auf seine mobile Anwendung. Überprüfen Sie die oben genannten Schritte für den Featured Deal. Der wesentliche Unterschied besteht darin, wie der Deal gestartet wird. Anstatt einfach auf der Groupon-Website zu erscheinen, wird das Angebot auf die mobile App auf dem Smartphone Ihres potenziellen Kunden übertragen. Anstelle des gedruckten Gutscheins, den viele Kunden mit dem Featured Deal mitbringen, befindet sich der Gutschein auf ihrem Handy. Besuchen Sie die Seite What It Looks Like, um zu sehen, wie ein Deal auf einem Smartphone aufgebaut ist.
4. Groupon-Belohnungen. Dieses Programm bietet Belohnungen für Ihre besten Kunden, basierend auf Ihren Angaben. Groupon bietet kostenlose Analysen, die Ihnen helfen, den Erfolg Ihrer Groupon-Marketingbemühungen zu verfolgen und zu sehen, wer Ihre besten Kunden sind und wie viel sie ausgegeben haben.
5. Andere Angebote. Groupon hat spezielle Angebote für Live-Musik, Reisen und Urlaubsreisen, nationale Marken und vieles mehr. Ihr Groupon-Vertreter kann Ihnen helfen, das Richtige für Ihr Unternehmen zu finden.
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¿Cómo anunciarse en groupon?
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Groupon es un sitio web de ofertas que proporciona vales imprimibles o digitales para ofertas diarias ofrecidas por comercios locales. El sitio permite a comerciantes de varios mercados de todo el mundo abrir una tienda en línea y publicar sus ofertas diarias a través del sitio. La siguiente respuesta le enseñará cómo anunciarse en Groupon.
## Registrarse
1. Ve a la página de Groupon Works. A diferencia de las páginas de ofertas estándar de Groupon, que está centrada en el cliente, Groupon Works está diseñada para los comerciantes. Consulta los testimonios y comprueba cómo Groupon puede ayudar a tu negocio.
2. Haga clic en el botón Solicitar ahora. Se encuentra en el extremo derecho de la barra de menú de Groupon Works.
3. 3. Rellene el formulario de solicitud. Hay que rellenar un breve formulario para presentar su empresa a Groupon. Estas son las secciones:
* Información personal. Esta será la persona de contacto principal con su empresa para el equipo de ventas y marketing de Groupon. Los campos con asterisco son obligatorios. Información de la empresa. Esta es la información básica de contacto. De nuevo, los campos con asterisco son obligatorios. Datos de la empresa. Esta área es algo variable. El primer menú es una visión general de las industrias que se aplicarían a su negocio:
* Detalles de la empresa, ampliados. En función de lo que elija en el primer menú, se ofrece un menú adicional para obtener información más específica sobre su empresa. Para este ejemplo, elegimos Servicio como nuestro negocio principal, lo que resultó en el siguiente menú secundario:
* La última sección, "En qué podemos ayudarle", ofrece a los equipos de ventas y marketing de Groupon una idea sobre qué tipos de ofertas se adaptarían mejor a sus objetivos y a su negocio. Cuando esté satisfecho de que el formulario está completo y refleja tanto su negocio como sus objetivos, haga clic en el botón Enviar situado en la parte inferior de la página. A continuación aparecerá la página de respuesta automática de Groupon:
4. Espere la llamada de Groupon. Groupon se pondrá en contacto con usted en un plazo de 2 semanas para verificar la información de su cuenta y discutir los siguientes pasos para presentar su negocio en Groupon.
## Tipo de oferta
1. Determine qué tipo de oferta le conviene. Groupon empezó ofreciendo ofertas diarias que requerían un "punto de inflexión", es decir, un número determinado de compradores antes de que la oferta estuviera realmente activa. Se han dado cuenta de que ese punto de inflexión siempre se alcanzaba, así que lo han eliminado. También han ampliado el enfoque de 1 operación al día. He aquí un resumen de lo que ofrecen.
2. La oferta destacada. Es la oferta tradicional por la que Groupon se dio a conocer. Funciona así:
* Consulta. Trabaja con tu representante de Groupon para crear una oferta personalizada que satisfaga las necesidades de tu negocio. Planificar. Cree un plan de acción para ayudar a su personal a hacer frente a la avalancha de nuevos clientes. Lanzamiento. Su oferta aparecerá durante un día en el sitio principal de Groupon. Esta es la página que verán los suscriptores de Groupon de tu localidad. Conectar. Los clientes compran la oferta y reciben un vale a cambio. Lo llevarán consigo cuando vengan a disfrutar de su oferta. Canjear. Usted escanea el código del vale que le traen, lo introduce manualmente en el Centro Comercial o lo anota para introducirlo más tarde. Pago. Según Groupon, la mayoría de los socios comerciales cobran en tercios: el 33% al cabo de 7 a 10 días, el 33% al cabo de 1 mes y el 34% al cabo de 2 meses. Visita la página Cómo se ve para ver un desglose de cada parte de tu página de ofertas.
3. Groupon Now. Groupon Now es un servicio a la carta que atiende a clientes que exploran activamente su vecindario en busca de ofertas. Se basa en gran medida en su aplicación móvil. Repita los pasos anteriores para la oferta destacada. La diferencia significativa es cómo se lanza la oferta. En lugar de aparecer simplemente en el sitio web de Groupon, la oferta se envía a la aplicación móvil del teléfono inteligente de su cliente potencial. En lugar del cupón impreso que muchos pueden traer con la oferta destacada, el cupón estará en su teléfono. Visita la página Qué aspecto tiene para ver cómo se estructura una oferta en un smartphone.
4. Groupon Rewards. Este programa ofrece recompensas a tus mejores clientes en función de tus especificaciones. Groupon ofrece análisis gratuitos para ayudarle a realizar un seguimiento del éxito de sus esfuerzos de marketing en Groupon, ver quiénes son sus mejores clientes y cuánto han gastado.
5. Otras ofertas. Groupon tiene ofertas especiales para música en directo, viajes y escapadas vacacionales, marcas nacionales y mucho más. Su representante de Groupon puede ayudarle a determinar qué es lo más adecuado para su negocio.
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Comment faire de la publicité sur groupon ?
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Groupon est un site web qui fournit des bons imprimables ou numériques pour des offres quotidiennes proposées par des entreprises locales. Le site permet aux commerçants de divers marchés dans le monde d'ouvrir une boutique en ligne et d'afficher leurs offres quotidiennes sur le site. La réponse suivante vous apprendra comment faire de la publicité sur Groupon.
## S'inscrire
1. Rendez-vous sur le site Groupon Works. Contrairement aux pages d'offres Groupon standard, qui sont axées sur les clients, Groupon Works est conçu pour les commerçants. Consultez les témoignages et voyez comment Groupon peut aider votre entreprise.
2. Cliquez sur le bouton Appliquer maintenant. Il est situé à l'extrême droite de la barre de menu de Groupon Works.
3. Remplissez le formulaire de demande. Il y a un court formulaire à remplir pour présenter votre entreprise à Groupon. Voici les sections :
* Informations personnelles. Il s'agit de la personne de contact principale de votre société pour l'équipe de vente et de marketing de Groupon. Les champs marqués d'un astérisque sont obligatoires. Informations sur l'entreprise. Il s'agit simplement des informations de contact de base. Là encore, les champs marqués d'un astérisque sont obligatoires. Détails de l'entreprise. Cette zone est quelque peu variable. Le premier menu est une vue d'ensemble des secteurs d'activité susceptibles de s'appliquer à votre entreprise :
* Détails de l'entreprise, étendus. En fonction de ce que vous avez choisi dans le premier menu, un menu supplémentaire est proposé pour obtenir des informations plus spécifiques sur votre entreprise. Pour cet exemple, nous avons choisi le service comme activité principale, ce qui a donné lieu au menu secondaire suivant :
* La dernière section, "Comment pouvons-nous vous aider", donne aux équipes de vente et de marketing de Groupon une idée des types d'offres qui conviendraient le mieux à vos objectifs et à votre entreprise. Lorsque vous estimez que le formulaire est complet et qu'il reflète à la fois votre entreprise et vos objectifs, cliquez sur le bouton Soumettre au bas de la page. La page de réponse automatisée de Groupon suivra :
4. Attendez l'appel de Groupon. Groupon vous contactera dans les deux semaines pour vérifier les informations de votre compte et pour discuter des prochaines étapes de la mise en avant de votre entreprise sur Groupon !
## Type d'offre
1. Déterminez le type d'offre qui vous convient. Groupon a commencé par proposer des offres quotidiennes qui nécessitaient un "point de basculement", c'est-à-dire un certain nombre d'acheteurs avant que l'offre ne soit réellement active. Ayant constaté que ce seuil était toujours atteint, Groupon l'a supprimé. Elle s'est également éloignée de l'approche simple d'une transaction par jour. Voici un aperçu de ce qu'ils proposent.
2. L'offre vedette. Il s'agit de l'offre traditionnelle pour laquelle Groupon s'est fait connaître. Elle fonctionne comme suit :
* Consulter. Travaillez avec votre représentant Groupon pour créer une offre personnalisée qui répond aux besoins de votre entreprise. Plan d'action. Créez un plan d'action pour aider votre personnel à faire face à l'afflux de nouveaux clients. Lancement. Votre offre sera présentée pendant une journée sur le site principal de Groupon. C'est la page que les abonnés Groupon de votre région verront. Connexion. Les clients achètent l'offre et reçoivent un bon en retour. Ils l'apportent avec eux lorsqu'ils viennent profiter de votre offre. Échangez. Vous scannez le code du bon qu'ils apportent, vous le saisissez manuellement dans le Merchant Center ou vous le notez pour le saisir plus tard. Paiement. Selon Groupon, la plupart des partenaires commerciaux sont payés en trois tiers : 33 % après 7 à 10 jours, 33 % après 1 mois et 34 % après 2 mois. Visitez la page À quoi ça ressemble pour voir la répartition de chaque partie de votre page d'offre.
3. Groupon Now. Groupon Now est un service à la demande qui s'adresse aux clients qui explorent activement votre quartier à la recherche d'offres. Il s'appuie fortement sur son application mobile. Reprenez les étapes ci-dessus pour l'offre en vedette. La différence significative réside dans la manière dont l'offre est lancée. Plutôt que d'apparaître simplement sur le site Web de Groupon, l'offre est poussée vers l'application mobile sur le téléphone intelligent de votre client potentiel. Plutôt que le bon imprimé que de nombreux clients pourraient apporter en utilisant l'offre vedette, le bon sera sur leur téléphone. Visitez la page À quoi ça ressemble pour voir comment une offre est structurée sur un téléphone intelligent.
4. Récompenses Groupon. Ce programme offre des récompenses à vos meilleurs clients en fonction de vos spécifications. Groupon offre des analyses gratuites pour vous aider à suivre le succès de vos efforts de marketing Groupon, à voir qui sont vos meilleurs clients et combien ils ont dépensé.
5. Autres offres. Groupon propose des offres spéciales pour la musique en direct, les voyages et les séjours de vacances, les marques nationales, et plus encore. Votre représentant Groupon peut vous aider à déterminer ce qui convient à votre entreprise.
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Come fare pubblicità su Groupon?
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Groupon è un sito web di offerte che fornisce buoni stampabili o digitali per offerte giornaliere proposte da aziende locali. Il sito consente ai commercianti di vari mercati del mondo di aprire un negozio online e di pubblicare le loro offerte giornaliere tramite il sito. La seguente risposta vi insegnerà come fare pubblicità su Groupon.
## Iscriviti
1. Andate sul sito Groupon Works. A differenza delle pagine standard delle offerte di Groupon, che sono incentrate sui clienti, Groupon Works è progettato per i commercianti. Guardate le testimonianze e scoprite come Groupon può aiutare la vostra attività.
2. Cliccate sul pulsante Applica ora. Si trova all'estrema destra della barra del menu di Groupon Works.
3. Compilate il modulo di richiesta. C'è un breve modulo da compilare per presentare la vostra azienda a Groupon. Ecco le sezioni:
* Informazioni personali. Questa sarà la persona di contatto principale con la vostra azienda per il team di vendita e marketing di Groupon. I campi asteriscati sono obbligatori. Informazioni sull'azienda. Queste sono solo le informazioni di base per il contatto. Anche in questo caso, i campi asteriscati sono obbligatori. Dettagli sull'azienda. Quest'area è piuttosto variabile. Il primo menu è un'ampia panoramica dei settori che si applicano alla vostra azienda:
* Dettagli dell'azienda, esteso. In base a quanto scelto nel primo menu, vengono proposti altri menu per informazioni più specifiche sull'azienda. Per questo esempio, abbiamo scelto il servizio come attività principale, il che ha dato luogo al seguente menu secondario:
* L'ultima sezione, "Come possiamo aiutarvi", dà ai team di vendita e marketing di Groupon un'idea dei tipi di offerte che meglio si adattano ai vostri obiettivi e alla vostra attività. Quando siete sicuri che il modulo sia completo e rispecchi la vostra attività e i vostri obiettivi, fate clic sul pulsante Invia in fondo alla pagina. Seguirà la pagina di risposta automatica di Groupon:
4. Attendete la chiamata di Groupon. Sarete contattati da Groupon entro 2 settimane per verificare le informazioni sul vostro account e per discutere i passi successivi per la presentazione della vostra attività su Groupon!
## Tipo di offerta
1. Determinate il tipo di offerta che fa per voi. Groupon ha iniziato offrendo offerte giornaliere che richiedevano un "punto di svolta", ovvero un certo numero di acquirenti prima che l'offerta fosse effettivamente attiva. Hanno scoperto che quel punto di svolta veniva sempre raggiunto, quindi l'hanno eliminato. Hanno anche ampliato il loro approccio rispetto al semplice approccio di 1 affare al giorno. Ecco una panoramica di ciò che offrono.
2. L'offerta in primo piano. È l'offerta tradizionale per cui Groupon è diventato famoso. Funziona così:
* Consultazione. Lavorate con il vostro rappresentante Groupon per creare un'offerta personalizzata che soddisfi le vostre esigenze aziendali. Piano. Creare un piano d'azione per aiutare il personale a gestire l'afflusso di nuovi clienti. Lancio. La vostra offerta sarà presente per un giorno sul sito principale di Groupon. Questa è la pagina che vedranno gli iscritti a Groupon nella vostra zona. Connettersi. I clienti acquistano l'offerta e ricevono un buono in cambio. Lo porteranno con sé quando verranno a godere della vostra offerta. Riscattare. Scansionate il codice del buono che vi portano, inseritelo manualmente nel Merchant Center o annotatelo per inserirlo successivamente. Pagamento. Secondo Groupon, la maggior parte dei partner commerciali viene pagata in terzi: 33% dopo 7-10 giorni, 33% dopo 1 mese e 34% dopo 2 mesi. Visitate la pagina What It Looks Like per vedere la ripartizione di ogni parte della vostra pagina dell'affare.
3. Groupon Now. Groupon Now è un servizio on-demand che si rivolge ai clienti che esplorano attivamente il vostro quartiere alla ricerca di offerte. Si basa molto sull'applicazione mobile. Rivedete i passaggi precedenti per l'offerta in primo piano. La differenza significativa è il modo in cui l'offerta viene lanciata. Invece di apparire semplicemente sul sito web di Groupon, l'offerta viene inviata all'applicazione mobile sullo smartphone del potenziale cliente. Invece del buono stampato che molti potrebbero portare con sé utilizzando l'offerta in primo piano, il buono sarà sul loro telefono. Visitate la pagina What It Looks Like per vedere come è strutturato un deal su uno smartphone.
4. Groupon Rewards. Questo programma offre premi ai vostri migliori clienti in base alle vostre specifiche. Groupon offre analisi gratuite per aiutarvi a monitorare il successo delle vostre iniziative di marketing Groupon, a vedere chi sono i vostri clienti migliori e quanto hanno speso.
5. Altre offerte. Groupon offre offerte speciali per musica dal vivo, viaggi e vacanze, marchi nazionali e altro ancora. Il vostro rappresentante Groupon può aiutarvi a determinare ciò che è giusto per la vostra attività.
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How to dress nice every day (for girls)?
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Dressing nicely each day can take some effort but will ultimately be worth it if your outfits make you feel confident and happy. If you want to look great every day, you will first have to go through your wardrobe and fill it with classic outfit staples. Looking awesome also involves some planning and accessorizing that may take some getting used to but will ultimately result in some stylish outfits.
## Fill your wardrobe
1. Buy classic pieces. To dress nicely, it is important to have some classic pieces in your wardrobe that will never go out of style. Classic pieces are articles of clothing that are generally not too extreme or dated. Instead, they are generally simple and elegant, like a navy blue blazer or a well-crafted black V-neck t-shirt. Though they may sound simple, you can always dress these pieces up with accessories. Basic, classic pieces are generally easier to mix and match, which means that they can be used in a variety of outfits.
2. Purchase a few accent articles of clothing. To go along with your classic articles of clothing, buy some accent pieces that will make your outfits pop, even if they are simple. These accents could be bright colors that you don’t normally wear or patterns that pop. For example, you could take an outfit that is as simple as a white t-shirt and a navy blue skirt, and make it interesting with a patterned sweater.
3. Purchase clothes that you can mix and match. When going through your wardrobe, consider whether or not you can use each article of clothing in at least two different outfits. Mixing and matching is an important part of dressing nicely everyday. While you most likely can’t purchase a new outfit for every day of the week, you can buy clothing that you can mix and match to create entirely new and exciting outfits.
4. Consider your body when picking out your clothes. Certain clothes have cuts that look different on different body types. Look for clothes that flatter your body and make you feel confident. Each person has their idea of what they find flatters their bodies the most, so spend some time trying on different kinds of clothes. For example:
* If you have a ‘Pear’ shape, which means that you have wider hips and a slimmer bust, you could try out an open-neck top, or a dress with an empire waist.
5. Get rid of clothes that are worn or torn. Part of dressing nicely means giving away or selling old clothes. Clothes get worn out, especially if you wear the same piece a lot, and worn-out clothing does not necessarily look very classy—unless you are going for a look that involves faded clothes and torn jeans. If you find that a shirt has a stain, try your best to get it out, but if the stain remains, it might be time to toss the shirt. Clothes with stains tend to look a little sloppy.
6. Consider your skin tone when buying your clothes. Picking out clothing that complements your skin tone can make a great outfit that much nicer. Of course, always keep in mind that if you don’t like a color or don’t feel like it looks good on you, don’t wear it. Part of dressing nicely is dressing in things that make you confident and happy; if a certain color matches your skin tone, but you don’t like it anyway, don’t wear it. General guidelines for skin tones and clothing colors include:
* Very light skin tones: Ice tones, pale pinks, greys, baby blues, navies, and grass greens. Medium-light skin tones: Pastel colors, cool reds, and blues. Avoid orange. Medium skin tones: Metallic tones, jewel tones, plums, wine reds, bright blues, deep purples. Medium-dark skin tones: Deep colors like dark greens, bright blues, pale yellows, warm reds. Very dark skin tones: Bright colors like burgundies, cobalt blue, bright orange, and red.
7. Hang up your clothes and invest in an iron. Another part of dressing nicely is keeping your clothes in tip-top shape. This means hanging up clothes when you can, and ironing folded clothes. If you are not sure how to iron your clothes, click here. You can also try steam pressing your clothes.
## Plan your outfit
1. Plan your outfits. One aspect of dressing nicely is taking the time to plan your outfits. This might mean planning your outfit the night before, or planning an entire week’s worth of outfits at the beginning of the week; go with what works best for you. Trying to figure out a great outfit in the morning before school may make you feel a little too stressed, so take some time to consider your wardrobe and try on several different outfits that you could wear. Some girls find that trying out outfits and taking photos of the ones that they like to put in a binder can help them to decide on an outfit when they are in a rush. If you plan a last-minute outing with your friends, simply flip through the binder and pick out a pre-planned outfit.
2. Consider the occasion you are dressing for. When planning your outfit, think about what you will be doing in that outfit. Different events call for different kinds of clothing. For instance, if you’re going to school, try not to show too much skin, or wear a shirt that is too low cut. On the other hand, if you’re going to the beach with your friends, wearing a summery dress and shoes you can walk through the sand with maybe the way to go. If you are not sure what would be appropriate to wear to a certain event, such as a cousin's baptism, or a job interview, don’t be afraid to ask friends or family for advice.
3. Wear clothing that makes you feel confident. When picking out your outfit, make sure that you feel good in your clothes. Ultimately, you should be dressing nicely for yourself rather than dressing for anyone else. It is important to feel comfortable and happy in the clothes that you are wearing; projecting confidence and enthusiasm will give your outfit that extra, energetic boost. Try to keep in mind that if someone only likes you when you are dressed up, that person might not have their priorities straight. First and foremost, dress the way that you want to dress.
4. Try to avoid combining patterns. While you may be able to get away with some very subtle pattern combinations, it is generally a good idea to only have one pattern in your outfit. Clashing patterns can often make an outfit look sloppy. For instance, if you were wearing an argyle sweater, you would most likely want to avoid wearing that sweater with a striped skirt.
5. Consider using the rule of three. If you are having trouble putting together an outfit, using the ‘rule of three’ can help you to create a quick but elegant ensemble in no time. When using the rule of three, pick out three colors: two that will be your base colors (most likely your shirt and pants or skirt) and one that will be your accent color. Your base colors could be subtler colors that go together well, such as a navy blue shirt and camel skirt. Your accent color should be a brighter color that makes the rest of your outfit pop, such as a red thin belt or a silver-laced scarf.
6. Try to wear something extra cute at least once a week. While you may want to look nice every day of the week, throwing on an outfit that dazzles once a week can help to make you feel that much more well-dressed. Take the time to come up with this eye-catching ensemble.
7. Try to avoid wearing the same outfit twice in a week. While this will not be possible if you have to wear a school uniform, or a uniform for work, try to avoid wearing the same outfit two times a week if you are planning on hanging out or being seen by the same people. If you have two different parties to go to, however, and the people at these parties won’t overlap, feel free to consider wearing the same great outfit. By no means does this mean that you avoid wearing the same article of clothing twice a week. If you have a skirt that works well in two different outfits, feel free to rock both of these ensembles in the same week. Remember, mixing and matching is the key to making you feel like you have an endless wardrobe.
8. Create an emergency outfit. Some days, you might find that you just don’t want to wear the outfit you have planned. On those days, it's important to have an emergency backup outfit. This outfit should be simple, comfortable, and easy to accessorize with. For example, your emergency outfit could be a pair of nice jeans, a tank top in your favorite color, and a cropped sweater. With these basic items already put together, all you need to go is add a necklace, scarf, or rocking pair of shoes and you’ll be good to go.
## Accessorizing
1. Pick out some shoes that will look classy. If you are shopping for shoes, try to pick out a couple of pairs that can be worn with most of your outfits. These could be classic black flats, a nice pair of boots, or short wedges that you can wear with your skirts and dresses. Try on the shoes and make sure you can walk in them easily; if you are planning on wearing them with many of your outfits, it’s important to be able to walk in them.
2. Wear shoes that would for the occasion. As with your clothes, consider the event you are going to when picking out the shoes you will wear that day. In certain formal events, sandals might not be appropriate, while wearing high heels at school might make it hard to get from class to class on time.
3. Keep your shoes looking brand new. If your shoes get damaged or scuffed, try to buff the marks out, or use polishes to make your shoes look shiny and new again. Part of looking nice is being dressed well—from your head to your feet. If you are not sure how to clean your shoes, take a look at some of the following articles:
* Shine shoes
* Polish shoes
* Wash shoes
4. Try out different kinds of jewelry. Accessorizing can help to take your outfit to a whole new level. When creating outfits for yourself, try on different kinds of jewelry and see how they change or affect the outfit you are wearing. Sometimes, adding a statement necklace or chandelier earrings can take your outfit from nice to outstanding. However, try not to over-accessorize. For example, if you are planning on wearing a chunky necklace, try wearing a small pair of stud earrings, rather than a pair of dangling earrings that could make your jewelry feel overbearing.
5. Consider where you want the focus to be when accessorizing. Jewelry can draw a person’s eye, which can be both a great thing and an unwanted thing. For example, if you want your focus to be on your face, wear large or dangling earrings. If you want the focus to be on the rest of your outfit, consider wearing a longer necklace that ties your whole outfit together. However, if you are wearing a low-cut shirt, try to refrain from wearing a longer necklace, as it might draw too much attention to your chest area.
6. Try out different kinds of accessories. Accessories are not just limited to jewelry and shoes. You can spice up an outfit by adding an accent scarf, a colorful belt, or a stylish hat. Play around with different kinds of accessories that fit into your style.
7. Create your own ‘golden rule’. The ‘golden rule’ refers to the maximum number of accessories you will allow yourself. This is completely based on your own opinion. Some people like to layer necklaces and wear funky shoes. Others, prefer a chic minimalist style in which you choose one or two accessories that compliment your outfit. Remember that you can change your golden rule when you feel like it doesn’t reflect your personality anymore. For instance, maybe you like wearing three necklaces and a bunch of bracelets, but during the year your preferences chance and you decide to limit yourself to three accessories; go with what will make you feel happy and confident.
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Wie kleidet man sich jeden Tag schön (für Mädchen)?
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Sich jeden Tag gut zu kleiden, kann etwas Mühe kosten, aber es lohnt sich, wenn Sie sich in Ihrem Outfit sicher und glücklich fühlen. Wenn Sie jeden Tag gut aussehen wollen, müssen Sie zunächst Ihren Kleiderschrank durchforsten und ihn mit klassischen Kleidungsstücken füllen. Zu einem tollen Aussehen gehört auch eine gewisse Planung und ein paar Accessoires, an die man sich vielleicht erst einmal gewöhnen muss, die aber letztendlich zu einem stilvollen Outfit führen werden.
## Füllen Sie Ihren Kleiderschrank
1. Kaufen Sie klassische Teile. Um sich gut zu kleiden, ist es wichtig, einige klassische Stücke in Ihrem Kleiderschrank zu haben, die nie aus der Mode kommen. Klassische Stücke sind Kleidungsstücke, die im Allgemeinen nicht zu extrem oder veraltet sind. Stattdessen sind sie im Allgemeinen einfach und elegant, wie ein marineblauer Blazer oder ein gut geschnittenes schwarzes T-Shirt mit V-Ausschnitt. Auch wenn sie einfach klingen, können Sie diese Stücke immer mit Accessoires aufpeppen. Einfache, klassische Kleidungsstücke lassen sich in der Regel leichter kombinieren, was bedeutet, dass sie für eine Vielzahl von Outfits verwendet werden können.
2. Kaufen Sie ein paar Akzent-Kleidungsstücke. Kaufen Sie zu Ihren klassischen Kleidungsstücken ein paar Akzentteile, die Ihre Outfits aufpeppen, auch wenn sie einfach sind. Diese Akzente können leuchtende Farben sein, die Sie normalerweise nicht tragen, oder Muster, die auffallen. Ein einfaches Outfit wie ein weißes T-Shirt und ein marineblauer Rock kann zum Beispiel durch einen gemusterten Pullover interessant gemacht werden.
3. Kaufen Sie Kleidung, die Sie beliebig kombinieren können. Überlegen Sie bei der Durchsicht Ihres Kleiderschranks, ob Sie jedes Kleidungsstück in mindestens zwei verschiedenen Outfits verwenden können. Das Kombinieren von Kleidungsstücken ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Garderobe. Wahrscheinlich können Sie nicht für jeden Tag der Woche ein neues Outfit kaufen, aber Sie können Kleidungsstücke kaufen, die Sie kombinieren können, um völlig neue und aufregende Outfits zu kreieren.
4. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihrer Kleidung Ihren Körper. Bestimmte Kleidungsstücke haben Schnitte, die an verschiedenen Körpertypen unterschiedlich aussehen. Suchen Sie nach Kleidung, die Ihrem Körper schmeichelt und in der Sie sich wohl fühlen. Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung davon, was seinem Körper am meisten schmeichelt, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um verschiedene Kleidungsstücke anzuprobieren. Zum Beispiel:
* Wenn Sie eine "Birnenform" haben, d. h. breitere Hüften und eine schmalere Oberweite, könnten Sie ein Oberteil mit offenem Ausschnitt oder ein Kleid mit Empire-Taille anprobieren.
5. Trennen Sie sich von getragener oder zerrissener Kleidung. Um sich gut zu kleiden, muss man alte Kleidung weggeben oder verkaufen. Kleidung nutzt sich ab, vor allem, wenn Sie dasselbe Stück oft tragen, und abgenutzte Kleidung sieht nicht unbedingt sehr stilvoll aus - es sei denn, Sie setzen auf einen Look, der verblasste Kleidung und zerrissene Jeans beinhaltet. Wenn Sie feststellen, dass ein Hemd einen Fleck hat, versuchen Sie Ihr Bestes, um ihn herauszuholen, aber wenn der Fleck bleibt, ist es vielleicht an der Zeit, das Hemd wegzuwerfen. Kleidungsstücke mit Flecken sehen oft etwas schlampig aus.
6. Berücksichtigen Sie beim Kauf Ihrer Kleidung Ihren Hautton. Wenn Sie Kleidung auswählen, die zu Ihrem Hautton passt, kann ein tolles Outfit noch viel schöner aussehen. Natürlich solltest du immer daran denken, dass du ein Kleidungsstück nicht tragen solltest, wenn dir eine Farbe nicht gefällt oder du das Gefühl hast, dass sie dir nicht steht. Wenn eine bestimmte Farbe zu deinem Hautton passt, du sie aber trotzdem nicht magst, solltest du sie nicht anziehen. Allgemeine Richtlinien für Hauttöne und Kleidungsfarben sind:
* Sehr helle Hauttöne: Eistöne, blasse Rosatöne, Grautöne, Babyblau, Marineblau und Grasgrün. Mittelhelle Hauttöne: Pastellfarben, kühle Rottöne und Blautöne. Vermeiden Sie Orange. Mittlere Hauttöne: Metallic-Töne, Juwelen-Töne, Pflaumen, Weinrot, helles Blau, tiefes Violett. Mitteldunkle Hauttöne: Tiefe Farben wie dunkle Grüntöne, helle Blautöne, blasse Gelbtöne, warme Rottöne. Sehr dunkle Hauttöne: Helle Farben wie Burgunderrot, Kobaltblau, leuchtendes Orange und Rot.
7. Hängen Sie Ihre Kleidung auf und investieren Sie in ein Bügeleisen. Ein weiterer Bestandteil eines gepflegten Outfits ist es, die Kleidung in Topform zu halten. Das bedeutet, dass Sie Ihre Kleidung aufhängen, wenn Sie können, und gefaltete Kleidung bügeln. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Kleidung bügeln sollen, klicken Sie hier. Sie können auch versuchen, Ihre Kleidung mit Dampf zu bügeln.
## Planen Sie Ihr Outfit
1. Planen Sie Ihr Outfit. Ein Aspekt, um sich gut zu kleiden, ist die Zeit, die Sie sich nehmen, um Ihr Outfit zu planen. Das kann bedeuten, dass du dein Outfit am Vorabend planst oder dass du zu Beginn der Woche eine ganze Woche lang Outfits planst; mach das, was für dich am besten funktioniert. Wenn du morgens vor der Schule versuchst, ein tolles Outfit zu finden, fühlst du dich vielleicht zu gestresst. Nimm dir also etwas Zeit, um deine Garderobe zu überdenken und probiere mehrere verschiedene Outfits an, die du tragen könntest. Manche Mädchen finden, dass das Anprobieren von Outfits und das Fotografieren derjenigen, die ihnen gefallen, um sie in einem Ordner abzuheften, ihnen helfen kann, sich für ein Outfit zu entscheiden, wenn sie in Eile sind. Wenn du in letzter Minute einen Ausflug mit deinen Freunden planst, blättere einfach in der Mappe und wähle ein vorgefertigtes Outfit aus.
2. Berücksichtigen Sie den Anlass, für den Sie sich kleiden. Denken Sie bei der Planung Ihres Outfits daran, was Sie in diesem Outfit tun werden. Verschiedene Anlässe erfordern verschiedene Arten von Kleidung. Wenn Sie zum Beispiel in die Schule gehen, sollten Sie nicht zu viel Haut zeigen oder ein zu tief ausgeschnittenes Hemd tragen. Wenn du hingegen mit deinen Freunden an den Strand gehst, sind ein sommerliches Kleid und Schuhe, mit denen du durch den Sand laufen kannst, vielleicht die richtige Wahl. Wenn du dir nicht sicher bist, was du zu einem bestimmten Anlass wie der Taufe eines Cousins oder einem Vorstellungsgespräch anziehen solltest, scheue dich nicht, Freunde oder Verwandte um Rat zu fragen.
3. Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich sicher fühlen. Achten Sie bei der Auswahl Ihres Outfits darauf, dass Sie sich in Ihrer Kleidung wohlfühlen. Letztendlich sollten Sie sich für sich selbst schön anziehen und nicht für andere. Es ist wichtig, dass Sie sich in den Kleidern, die Sie tragen, wohl und glücklich fühlen; wenn Sie Selbstvertrauen und Enthusiasmus ausstrahlen, verleiht das Ihrem Outfit einen zusätzlichen, energiegeladenen Kick. Denken Sie daran, dass jemand, der Sie nur mag, wenn Sie gut gekleidet sind, seine Prioritäten vielleicht nicht richtig setzt. Kleiden Sie sich in erster Linie so, wie Sie sich kleiden möchten.
4. Versuchen Sie, Muster zu vermeiden. Auch wenn Sie vielleicht mit einigen sehr subtilen Musterkombinationen auskommen, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, nur ein Muster in Ihrem Outfit zu haben. Sich widersprechende Muster können ein Outfit oft schlampig aussehen lassen. Wenn Sie z. B. einen Pullover mit Karomuster tragen, sollten Sie diesen wahrscheinlich nicht mit einem gestreiften Rock kombinieren.
5. Ziehen Sie die Dreierregel in Betracht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Outfit zusammenzustellen, kann Ihnen die "Dreierregel" helfen, im Handumdrehen ein elegantes Ensemble zusammenzustellen. Wenn Sie die Dreierregel anwenden, wählen Sie drei Farben aus: zwei als Grundfarben (höchstwahrscheinlich Ihr Hemd und Ihre Hose oder Ihr Rock) und eine als Akzentfarbe. Bei den Grundfarben kann es sich um dezentere Farben handeln, die gut zueinander passen, z. B. ein marineblaues Hemd und ein camelfarbener Rock. Deine Akzentfarbe sollte eine hellere Farbe sein, die den Rest deines Outfits hervorhebt, z. B. ein roter, dünner Gürtel oder ein Schal mit Silberstreifen.
6. Versuchen Sie, mindestens einmal in der Woche etwas besonders Nettes zu tragen. Auch wenn Sie jeden Tag in der Woche gut aussehen wollen, können Sie sich mit einem Outfit, das einmal in der Woche glänzt, viel besser fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, dieses auffällige Ensemble zu entwerfen.
7. Versuchen Sie zu vermeiden, dass Sie zweimal in der Woche dasselbe Outfit tragen. Das ist zwar nicht möglich, wenn Sie eine Schuluniform oder eine Uniform für die Arbeit tragen müssen, aber versuchen Sie zu vermeiden, dass Sie zweimal pro Woche dasselbe Outfit tragen, wenn Sie vorhaben, mit denselben Leuten auszugehen oder von ihnen gesehen zu werden. Wenn du jedoch zu zwei verschiedenen Partys gehst und sich die Personen auf diesen Partys nicht überschneiden, kannst du ruhig das gleiche tolle Outfit tragen. Das bedeutet keineswegs, dass Sie das gleiche Kleidungsstück nicht zweimal pro Woche tragen sollten. Wenn Sie einen Rock haben, der gut zu zwei verschiedenen Outfits passt, können Sie beide in der gleichen Woche tragen. Denken Sie daran, dass das Kombinieren und Anpassen der Schlüssel dazu ist, dass Sie das Gefühl haben, einen endlosen Kleiderschrank zu haben.
8. Kreieren Sie ein Notfall-Outfit. Es gibt Tage, an denen Sie einfach keine Lust haben, das geplante Outfit zu tragen. Für solche Tage ist es wichtig, ein Notfall-Outfit zu haben. Dieses Outfit sollte einfach und bequem sein und sich leicht mit Accessoires ergänzen lassen. Dein Notfall-Outfit könnte zum Beispiel aus einer schönen Jeans, einem Tanktop in deiner Lieblingsfarbe und einem kurzen Pullover bestehen. Mit diesen Grundelementen brauchen Sie nur noch eine Halskette, einen Schal oder ein rockiges Paar Schuhe hinzuzufügen, und schon sind Sie startklar.
## Accessoirs
1. Suchen Sie sich ein paar Schuhe aus, die stilvoll aussehen werden. Wenn du Schuhe kaufst, solltest du dir ein paar Paare aussuchen, die du zu den meisten deiner Outfits tragen kannst. Das können klassische schwarze flache Schuhe sein, ein schönes Paar Stiefel oder kurze Keilschuhe, die du zu Röcken und Kleidern tragen kannst. Probieren Sie die Schuhe an und vergewissern Sie sich, dass Sie in ihnen gut laufen können; wenn Sie sie zu vielen Ihrer Outfits tragen wollen, ist es wichtig, dass Sie in ihnen laufen können.
2. Ziehen Sie Schuhe an, die dem Anlass angemessen sind. Wie bei Ihrer Kleidung sollten Sie auch bei der Wahl Ihrer Schuhe den Anlass berücksichtigen, zu dem Sie gehen. Bei bestimmten formellen Anlässen sind Sandalen vielleicht nicht angebracht, während es in der Schule mit hohen Absätzen schwierig sein könnte, pünktlich zum Unterricht zu kommen.
3. Sorge dafür, dass deine Schuhe wie neu aussehen. Wenn deine Schuhe beschädigt oder zerkratzt sind, versuche, die Flecken wegzuputzen, oder benutze Polituren, um deine Schuhe wieder glänzend und neu aussehen zu lassen. Zu einem guten Aussehen gehört auch, dass man gut gekleidet ist - von Kopf bis Fuß. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Schuhe reinigen können, lesen Sie die folgenden Artikel:
* Schuhe putzen
* Schuhe polieren
* Schuhe waschen
4. Probieren Sie verschiedene Arten von Schmuck aus. Mit Accessoires kannst du deinem Outfit eine ganz neue Note geben. Probieren Sie bei der Zusammenstellung Ihres Outfits verschiedene Arten von Schmuck aus, um zu sehen, wie sie Ihr Outfit verändern oder beeinflussen. Manchmal kann eine Statement-Halskette oder ein Kronleuchter-Ohrring Ihr Outfit von schön zu außergewöhnlich machen. Versuchen Sie jedoch, nicht zu viel Schmuck zu tragen. Wenn Sie zum Beispiel eine klobige Halskette tragen möchten, sollten Sie lieber ein kleines Paar Ohrstecker tragen als ein Paar baumelnde Ohrringe, die Ihren Schmuck überladen wirken lassen könnten.
5. Überlegen Sie, worauf Sie den Fokus legen wollen, wenn Sie sich mit Accessoires schmücken. Schmuck kann die Aufmerksamkeit einer Person auf sich ziehen, was sowohl gut als auch schlecht sein kann. Wenn Sie zum Beispiel möchten, dass der Fokus auf Ihrem Gesicht liegt, tragen Sie große oder baumelnde Ohrringe. Wenn Sie möchten, dass der Schwerpunkt auf dem Rest Ihres Outfits liegt, sollten Sie eine längere Halskette tragen, die Ihr gesamtes Outfit zusammenhält. Wenn Sie jedoch ein tief ausgeschnittenes Hemd tragen, sollten Sie von einer längeren Halskette absehen, da sie die Aufmerksamkeit zu sehr auf Ihren Brustbereich lenken könnte.
6. Probieren Sie verschiedene Arten von Accessoires aus. Accessoires sind nicht nur auf Schmuck und Schuhe beschränkt. Sie können ein Outfit aufpeppen, indem Sie einen Schal, einen bunten Gürtel oder einen schicken Hut dazu tragen. Spielen Sie mit verschiedenen Arten von Accessoires, die zu Ihrem Stil passen.
7. Erstellen Sie Ihre eigene "goldene Regel". Die "goldene Regel" bezieht sich auf die maximale Anzahl von Accessoires, die Sie sich erlauben können. Das hängt ganz von Ihrer eigenen Meinung ab. Manche Menschen legen gerne mehrere Ketten übereinander und tragen flippige Schuhe. Andere bevorzugen einen schicken, minimalistischen Stil, bei dem Sie ein oder zwei Accessoires wählen, die Ihr Outfit ergänzen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre goldene Regel ändern können, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihre Persönlichkeit nicht mehr widerspiegelt. Vielleicht trägst du zum Beispiel gerne drei Halsketten und viele Armbänder, aber im Laufe des Jahres ändern sich deine Vorlieben und du beschließt, dich auf drei Accessoires zu beschränken; entscheide dich für das, was dich glücklich und selbstbewusst macht.
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¿Cómo vestir bien todos los días (para chicas)?
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Vestir bien cada día puede suponer cierto esfuerzo, pero al final merecerá la pena si tus conjuntos te hacen sentir segura y feliz. Si quieres tener un aspecto estupendo cada día, primero tendrás que revisar tu armario y llenarlo de prendas básicas clásicas. Estar estupenda también implica cierta planificación y accesorios a los que te costará acostumbrarte, pero que al final darán como resultado conjuntos con mucho estilo.
## Llena tu armario
1. Compra prendas clásicas. Para vestir bien, es importante tener en el armario algunas piezas clásicas que nunca pasarán de moda. Las piezas clásicas son prendas que no suelen ser demasiado extremas ni anticuadas. Por el contrario, suelen ser sencillas y elegantes, como una americana azul marino o una camiseta negra de cuello de pico bien confeccionada. Aunque puedan parecer sencillas, siempre puedes vestir estas prendas con accesorios. Las piezas básicas y clásicas son generalmente más fáciles de mezclar y combinar, lo que significa que se pueden usar en una variedad de atuendos.
2. 2. Compre algunas prendas de acento. Para combinar con las prendas clásicas, compre algunas prendas de acento que resalten sus conjuntos, aunque sean sencillos. Estos detalles pueden ser colores vivos que no sueles llevar o estampados que destaquen. Por ejemplo, podrías coger un conjunto tan sencillo como una camiseta blanca y una falda azul marino, y hacerlo interesante con un jersey estampado.
3. 3. Compra prendas que puedas combinar. Cuando revises tu armario, piensa si puedes utilizar cada prenda en al menos dos conjuntos diferentes. Mezclar y combinar es una parte importante del buen vestir diario. Aunque lo más probable es que no puedas comprar un conjunto nuevo para cada día de la semana, sí puedes comprar prendas que puedas mezclar y combinar para crear conjuntos totalmente nuevos y emocionantes.
4. Ten en cuenta tu cuerpo a la hora de elegir la ropa. Algunas prendas tienen cortes que se ven diferentes en distintos tipos de cuerpo. Busca prendas que favorezcan tu cuerpo y te hagan sentir segura. Cada persona tiene su propia idea de lo que más favorece a su cuerpo, así que dedica tiempo a probarte distintos tipos de ropa. Por ejemplo:
* Si tienes forma de 'Pera', lo que significa que tienes caderas más anchas y un busto más delgado, podrías probarte un top de cuello abierto, o un vestido con cintura imperio.
5. Deshazte de la ropa usada o rota. Parte de vestir bien consiste en regalar o vender la ropa vieja. La ropa se desgasta, sobre todo si te pones mucho la misma prenda, y la ropa desgastada no tiene por qué tener mucha clase, a menos que te decantes por un look que incluya ropa desteñida y vaqueros rotos. Si ves que una camisa tiene una mancha, haz lo posible por quitarla, pero si la mancha permanece, puede que sea hora de deshacerte de ella. La ropa con manchas tiende a parecer un poco descuidada.
6. Ten en cuenta tu tono de piel al comprar la ropa. Elegir ropa que complemente tu tono de piel puede hacer que un buen conjunto sea mucho más bonito. Por supuesto, ten siempre en cuenta que si no te gusta un color o sientes que no te queda bien, no te lo pongas. Parte de vestir bien consiste en hacerlo con prendas que te den confianza y te hagan feliz; si un determinado color combina con tu tono de piel, pero de todos modos no te gusta, no te lo pongas. Las directrices generales sobre tonos de piel y colores de ropa son las siguientes:
* Tonos de piel muy claros: Tonos hielo, rosas pálidos, grises, azules bebé, marinos y verdes hierba. Tonos de piel medio claros: Colores pastel, rojos fríos y azules. Evite el naranja. Tonos de piel medios: Tonos metálicos, tonos joya, ciruelas, rojos vino, azules brillantes, morados intensos. Tonos de piel medio-oscuros: Colores profundos como verdes oscuros, azules brillantes, amarillos pálidos, rojos cálidos. Tonos de piel muy oscuros: Colores brillantes como burdeos, azul cobalto, naranja brillante y rojo.
7. Cuelga la ropa e invierte en una plancha. Otra parte de vestir bien es mantener la ropa en perfecto estado. Para ello, cuelga la ropa siempre que puedas y plancha la ropa doblada. Si no sabes cómo planchar la ropa, haz clic aquí. También puedes planchar la ropa con vapor.
## Planifica tu atuendo
1. Planifica tu ropa. Uno de los aspectos de vestir bien es dedicar tiempo a planificar la ropa. Esto puede significar planificar tu atuendo la noche anterior, o planificar el atuendo de toda una semana al principio de la semana; elige lo que mejor se adapte a ti. Intentar planear un conjunto estupendo por la mañana antes de ir al colegio puede estresarte demasiado, así que tómate tu tiempo para pensar en tu vestuario y pruébate varios conjuntos diferentes que puedas ponerte. Algunas chicas descubren que probarse conjuntos y hacer fotos de los que les gustan para ponerlas en una carpeta puede ayudarles a decidirse por un conjunto cuando tienen prisa. Si planeas una salida de última hora con tus amigas, simplemente hojea la carpeta y elige un conjunto ya planeado.
2. 2. Piensa en la ocasión para la que te vas a vestir. Cuando planifiques tu atuendo, piensa en lo que vas a hacer con él. Cada evento requiere un tipo de ropa diferente. Por ejemplo, si vas al colegio, procura no enseñar demasiada piel ni llevar una camisa demasiado escotada. En cambio, si vas a la playa con tus amigas, lo mejor es que lleves un vestido veraniego y zapatos con los que puedas caminar por la arena. Si no estás segura de lo que sería apropiado llevar a un determinado evento, como el bautizo de un primo, o una entrevista de trabajo, no tengas miedo de pedir consejo a amigos o familiares.
3. Lleva ropa que te haga sentir segura de ti misma. Cuando elijas tu ropa, asegúrate de que te sientes bien con ella. Al fin y al cabo, debes vestirte bien para ti y no para los demás. Es importante que te sientas cómodo y feliz con la ropa que llevas; proyectar confianza y entusiasmo dará a tu conjunto un impulso extra de energía. Ten en cuenta que si sólo le gustas a alguien cuando vas bien vestido, es posible que esa persona no tenga claras sus prioridades. Ante todo, vístete como quieras vestirte.
4. Intenta evitar la combinación de estampados. Aunque puede que te salgan bien algunas combinaciones de estampados muy sutiles, en general es buena idea llevar un solo estampado en el conjunto. Combinar estampados puede hacer que un conjunto parezca descuidado. Por ejemplo, si llevas un jersey de rombos, lo más probable es que quieras evitar llevar ese jersey con una falda de rayas.
5. 5. Considera la regla de tres. Si tienes problemas para combinar un conjunto, la "regla de tres" puede ayudarte a crear un conjunto rápido pero elegante en un abrir y cerrar de ojos. Cuando utilices la regla de tres, elige tres colores: dos que serán tus colores base (probablemente la camisa y los pantalones o la falda) y uno que será tu color de acento. Los colores base pueden ser colores más sutiles que combinen bien, como una camisa azul marino y una falda camel. Tu color de acento debe ser un color más brillante que haga resaltar el resto de tu conjunto, como un cinturón fino rojo o un pañuelo de encaje plateado.
6. Intenta ponerte algo más mono al menos una vez a la semana. Aunque quieras ir guapa todos los días de la semana, ponerte un conjunto que deslumbre una vez a la semana puede ayudarte a sentirte mucho mejor vestida. Tómate tu tiempo para idear este llamativo conjunto.
7. Intenta no ponerte la misma ropa dos veces por semana. Aunque esto no será posible si tienes que llevar el uniforme del colegio o del trabajo, intenta evitar llevar la misma ropa dos veces por semana si tienes pensado salir o que te vean las mismas personas. Sin embargo, si tienes que ir a dos fiestas diferentes y la gente de esas fiestas no va a coincidir, no dudes en plantearte llevar el mismo conjunto estupendo. Esto no significa en absoluto que evites ponerte la misma prenda dos veces por semana. Si tienes una falda que combina bien con dos conjuntos diferentes, no dudes en lucir ambos conjuntos la misma semana. Recuerda, mezclar y combinar es la clave para sentir que tienes un armario infinito.
8. Crea un conjunto de emergencia. Hay días en los que no te apetece ponerte el conjunto que habías planeado. En esos días, es importante tener una prenda de emergencia. Esta prenda debe ser sencilla, cómoda y fácil de combinar. Por ejemplo, un par de vaqueros, una camiseta de tirantes de tu color favorito y un jersey corto. Con estas prendas básicas ya conjuntadas, todo lo que necesitas es añadir un collar, un pañuelo o un par de zapatos rockeros y estarás lista para salir.
## Accesorios
1. Elige unos zapatos que tengan clase. Si vas a comprar zapatos, intenta elegir un par que puedas llevar con la mayoría de tus conjuntos. Pueden ser los clásicos zapatos planos negros, un buen par de botas o unas cuñas cortas que puedas llevar con faldas y vestidos. Pruébate los zapatos y asegúrate de que puedes caminar con ellos fácilmente; si estás planeando usarlos con muchos de tus atuendos, es importante que puedas caminar con ellos.
2. Usa zapatos adecuados para la ocasión. Al igual que con la ropa, ten en cuenta el evento al que vas a acudir a la hora de elegir el calzado que llevarás ese día. En ciertos eventos formales, las sandalias podrían no ser apropiadas, mientras que llevar tacones altos en el colegio podría dificultar ir de clase en clase a tiempo.
3. Mantén tus zapatos como nuevos. Si tus zapatos se estropean o se rayan, intenta pulir las marcas o utiliza abrillantadores para que vuelvan a parecer nuevos y brillantes. Parte del buen aspecto consiste en ir bien vestido, desde la cabeza hasta los pies. Si no estás seguro de cómo limpiar tus zapatos, echa un vistazo a algunos de los siguientes artículos:
* Abrillantar zapatos
* Pulir zapatos
* Lavar zapatos
4. Prueba distintos tipos de joyas. Los accesorios pueden ayudar a elevar tu atuendo a un nuevo nivel. Cuando crees tus propios conjuntos, pruébate distintos tipos de joyas y observa cómo cambian o afectan al conjunto que llevas. A veces, añadir un collar llamativo o unos pendientes de araña puede hacer que tu conjunto pase de bonito a excepcional. Sin embargo, no abuses de los accesorios. Por ejemplo, si estás planeando usar un collar grueso, trata de usar un pequeño par de aretes, en lugar de un par de aretes colgantes que podrían hacer que tu joyería se sienta abrumadora.
5. 5. Piensa en dónde quieres que se centre la atención cuando lleves accesorios. Las joyas pueden atraer la atención de una persona, lo que puede ser tanto algo positivo como negativo. Por ejemplo, si quieres que la atención se centre en tu cara, lleva pendientes grandes o colgantes. Si quieres que la atención se centre en el resto de tu atuendo, considera la posibilidad de llevar un collar más largo que una todo el conjunto. Sin embargo, si llevas una camisa escotada, intenta abstenerte de llevar un collar más largo, ya que podría llamar demasiado la atención sobre la zona del pecho.
6. Prueba distintos tipos de accesorios. Los complementos no se limitan a joyas y zapatos. Puedes darle un toque especial a tu conjunto añadiendo un pañuelo, un cinturón de colores o un sombrero elegante. Juega con diferentes tipos de accesorios que encajen con tu estilo.
7. Crea tu propia "regla de oro". La "regla de oro" se refiere al número máximo de accesorios que te permitirás llevar. Depende totalmente de tu propia opinión. A algunas personas les gusta llevar collares en capas y zapatos extravagantes. Otras, prefieren un estilo minimalista y chic en el que elijan uno o dos accesorios que complementen su conjunto. Recuerda que puedes cambiar tu regla de oro cuando sientas que ya no refleja tu personalidad. Por ejemplo, a lo mejor te gusta llevar tres collares y un montón de pulseras, pero durante el año tus preferencias cambian y decides limitarte a tres accesorios; opta por lo que te haga sentir feliz y segura de ti misma.
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Comment s'habiller correctement tous les jours (pour les filles) ?
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S'habiller joliment chaque jour peut demander quelques efforts, mais cela en vaut la peine si vos tenues vous donnent confiance en vous et vous rendent heureuse. Si vous voulez être belle tous les jours, vous devez d'abord faire le tour de votre armoire et la remplir de vêtements classiques. Pour être belle, il faut aussi planifier et accessoiriser, ce qui peut demander un peu d'habitude, mais qui se traduira au final par des tenues élégantes.
## Remplir sa garde-robe
1. Achetez des pièces classiques. Pour bien s'habiller, il est important d'avoir dans sa garde-robe quelques pièces classiques qui ne se démoderont jamais. Les pièces classiques sont des vêtements qui ne sont généralement pas trop extrêmes ou datés. Au contraire, ils sont généralement simples et élégants, comme un blazer bleu marine ou un t-shirt noir à col en V de bonne facture. Bien qu'ils puissent sembler simples, vous pouvez toujours les habiller à l'aide d'accessoires. Les pièces basiques et classiques sont généralement plus faciles à associer, ce qui signifie qu'elles peuvent être utilisées dans une grande variété de tenues.
2. Achetez quelques vêtements d'appoint. Pour accompagner vos vêtements classiques, achetez quelques accessoires qui donneront de l'éclat à vos tenues, même si elles sont simples. Il peut s'agir de couleurs vives que vous ne portez pas habituellement ou de motifs qui ressortent. Par exemple, vous pouvez prendre une tenue aussi simple qu'un t-shirt blanc et une jupe bleu marine, et la rendre intéressante avec un pull à motifs.
3. Achetez des vêtements que vous pouvez mélanger et assortir. Lorsque vous faites le tour de votre garde-robe, demandez-vous si vous pouvez utiliser chaque vêtement dans au moins deux tenues différentes. Il est important de pouvoir mélanger et assortir les vêtements pour s'habiller correctement tous les jours. Bien que vous ne puissiez probablement pas acheter une nouvelle tenue pour chaque jour de la semaine, vous pouvez acheter des vêtements que vous pouvez mélanger et assortir pour créer des tenues entièrement nouvelles et intéressantes.
4. Tenez compte de votre corps lorsque vous choisissez vos vêtements. Certains vêtements ont des coupes différentes selon le type de corps. Recherchez des vêtements qui flattent votre corps et vous donnent confiance en vous. Chaque personne a sa propre idée de ce qui flatte le plus son corps, alors prenez le temps d'essayer différents types de vêtements. Par exemple :
* Si vous avez une forme de poire, c'est-à-dire des hanches plus larges et un buste plus fin, vous pouvez essayer un haut à col ouvert ou une robe à taille empire.
5. Débarrassez-vous des vêtements usés ou déchirés. Pour bien s'habiller, il faut notamment donner ou vendre ses vieux vêtements. Les vêtements s'usent, surtout si vous portez souvent la même pièce, et les vêtements usés ne sont pas nécessairement très élégants, à moins que vous n'optiez pour un look impliquant des vêtements délavés et des jeans déchirés. Si vous constatez qu'une chemise est tachée, faites de votre mieux pour l'enlever, mais si la tache persiste, il est peut-être temps de la jeter. Les vêtements tachés ont tendance à être un peu négligés.
6. Tenez compte de votre couleur de peau lorsque vous achetez vos vêtements. Choisir des vêtements qui s'harmonisent avec votre teint peut rendre une belle tenue encore plus belle. Bien sûr, gardez toujours à l'esprit que si vous n'aimez pas une couleur ou si elle ne vous va pas, ne la portez pas. S'habiller bien, c'est aussi s'habiller avec des choses qui vous rendent confiant et heureux ; si une certaine couleur correspond à votre teint, mais que vous ne l'aimez pas de toute façon, ne la portez pas. Les lignes directrices générales concernant les tons de peau et les couleurs des vêtements sont les suivantes :
* tons de peau très clairs : tons glacés, roses pâles, gris, bleus bébé, marines et verts gazon. Teint moyennement clair : Couleurs pastel, rouges et bleus froids. Évitez l'orange. Peaux moyennement claires : Tons métalliques, tons bijoux, prunes, rouges vin, bleus vifs, pourpres profonds. Peaux moyennement foncées : Couleurs profondes comme les verts foncés, les bleus vifs, les jaunes pâles, les rouges chauds. Peaux très foncées : Couleurs vives comme le bourgogne, le bleu cobalt, l'orange vif et le rouge.
7. Suspendez vos vêtements et investissez dans un fer à repasser. Pour bien s'habiller, il faut aussi garder ses vêtements en parfait état. Pour ce faire, vous devez suspendre vos vêtements lorsque vous le pouvez et repasser les vêtements pliés. Si vous ne savez pas comment repasser vos vêtements, cliquez ici. Vous pouvez également essayer de repasser vos vêtements à la vapeur.
## Planifiez votre tenue
1. Planifiez vos tenues. Pour bien s'habiller, il faut prendre le temps de planifier ses tenues. Il peut s'agir de planifier ta tenue la veille au soir ou de planifier une semaine entière de tenues au début de la semaine ; fais ce qui te convient le mieux. Essayer de trouver une belle tenue le matin avant l'école peut vous rendre un peu trop stressée, alors prenez le temps de réfléchir à votre garde-robe et essayez plusieurs tenues différentes que vous pourriez porter. Certaines filles trouvent que le fait d'essayer des tenues et de prendre des photos de celles qui leur plaisent pour les mettre dans un classeur peut les aider à se décider pour une tenue lorsqu'elles sont pressées. Si vous prévoyez une sortie de dernière minute avec vos amies, il vous suffit de feuilleter le classeur et de choisir une tenue prévue à l'avance.
2. Pensez à l'occasion pour laquelle vous vous habillez. Lorsque vous planifiez votre tenue, pensez à ce que vous ferez dans cette tenue. Différents événements nécessitent différents types de vêtements. Par exemple, si vous allez à l'école, essayez de ne pas montrer trop de peau ou de porter une chemise trop décolletée. En revanche, si vous allez à la plage avec vos amis, portez une robe estivale et des chaussures qui vous permettront de marcher dans le sable. Si vous n'êtes pas sûre de ce qu'il convient de porter pour un événement donné, comme le baptême d'un cousin ou un entretien d'embauche, n'hésitez pas à demander conseil à vos amis ou à votre famille.
3. Portez des vêtements qui vous donnent confiance en vous. Lorsque vous choisissez votre tenue, assurez-vous que vous vous sentez bien dans vos vêtements. En fin de compte, vous devriez vous habiller agréablement pour vous-même plutôt que pour quelqu'un d'autre. Il est important de se sentir à l'aise et heureux dans les vêtements que l'on porte ; le fait de projeter de l'assurance et de l'enthousiasme donnera à votre tenue un supplément d'énergie. Essayez de garder à l'esprit que si quelqu'un ne vous aime que lorsque vous êtes bien habillé, cette personne n'a peut-être pas les bonnes priorités. Avant tout, habillez-vous comme vous le souhaitez.
4. Essayez d'éviter les combinaisons de motifs. Bien que vous puissiez vous en sortir avec des combinaisons de motifs très subtiles, il est généralement conseillé de n'avoir qu'un seul motif dans votre tenue. Des motifs qui s'entrechoquent peuvent souvent donner un aspect négligé à une tenue. Par exemple, si vous portez un pull argyle, il est préférable d'éviter de le porter avec une jupe rayée.
5. Pensez à utiliser la règle des trois. Si vous avez du mal à composer une tenue, la "règle de trois" peut vous aider à créer un ensemble rapide mais élégant en un rien de temps. Lorsque vous utilisez la règle des trois, choisissez trois couleurs : deux qui seront vos couleurs de base (probablement votre chemise et votre pantalon ou jupe) et une qui sera votre couleur d'accent. Vos couleurs de base peuvent être des couleurs plus subtiles qui vont bien ensemble, comme une chemise bleu marine et une jupe camel. Votre couleur d'accent doit être une couleur plus vive qui fait ressortir le reste de votre tenue, comme une ceinture rouge fine ou une écharpe argentée.
6. Essayez de porter quelque chose d'extra mignon au moins une fois par semaine. Bien que vous souhaitiez être élégante tous les jours de la semaine, le fait de porter une fois par semaine une tenue qui vous éblouit peut vous aider à vous sentir encore plus bien habillée. Prenez le temps de créer cet ensemble qui attire l'attention.
7. Essayez d'éviter de porter la même tenue deux fois par semaine. Bien que cela ne soit pas possible si vous devez porter un uniforme scolaire ou professionnel, essayez d'éviter de porter la même tenue deux fois par semaine si vous avez l'intention de sortir ou d'être vu par les mêmes personnes. En revanche, si vous devez vous rendre à deux soirées différentes et que les personnes présentes ne se chevauchent pas, n'hésitez pas à envisager de porter la même belle tenue. Cela ne signifie en aucun cas que vous devez éviter de porter le même vêtement deux fois par semaine. Si vous avez une jupe qui convient à deux tenues différentes, n'hésitez pas à porter ces deux ensembles la même semaine. N'oubliez pas que le mélange et l'assortiment sont la clé pour vous donner l'impression d'avoir une garde-robe infinie.
8. Créez une tenue d'urgence. Certains jours, il se peut que vous n'ayez tout simplement pas envie de porter la tenue que vous avez prévue. Ces jours-là, il est important d'avoir une tenue de secours. Cette tenue doit être simple, confortable et facile à accessoiriser. Par exemple, votre tenue de secours pourrait être une paire de beaux jeans, un débardeur de votre couleur préférée et un pull court. Avec ces articles de base déjà assemblés, il ne vous reste plus qu'à ajouter un collier, une écharpe ou une paire de chaussures à bascule et vous serez prête à partir.
## Accessoiriser
1. Choisissez des chaussures qui ont de la classe. Si vous achetez des chaussures, essayez de choisir quelques paires qui peuvent être portées avec la plupart de vos tenues. Il peut s'agir de chaussures plates noires classiques, d'une belle paire de bottes ou de chaussures compensées courtes que vous pouvez porter avec vos jupes et vos robes. Essayez les chaussures et assurez-vous de pouvoir marcher facilement avec elles ; si vous prévoyez de les porter avec plusieurs de vos tenues, il est important de pouvoir marcher avec.
2. Portez des chaussures adaptées à l'occasion. Comme pour vos vêtements, tenez compte de l'événement auquel vous vous rendez lorsque vous choisissez les chaussures que vous porterez ce jour-là. Dans certains événements formels, les sandales peuvent ne pas être appropriées, tandis que porter des talons hauts à l'école peut rendre difficile le fait d'aller d'un cours à l'autre à l'heure.
3. Gardez vos chaussures à l'état neuf. Si vos chaussures sont abîmées ou éraflées, essayez de polir les marques ou d'utiliser des cirages pour qu'elles aient l'air brillantes et neuves à nouveau. Être bien habillé, de la tête aux pieds, fait partie de l'élégance. Si vous ne savez pas comment nettoyer vos chaussures, consultez les articles suivants :
* Faire briller les chaussures
* Cirage de chaussures
* Laver les chaussures
4. Essayez différents types de bijoux. Les accessoires peuvent contribuer à donner une toute autre dimension à votre tenue. Lorsque vous créez des tenues pour vous-même, essayez différents types de bijoux et voyez comment ils modifient ou affectent la tenue que vous portez. Parfois, l'ajout d'un collier ou de boucles d'oreilles en chandelier peut faire passer votre tenue d'agréable à exceptionnelle. Toutefois, essayez de ne pas trop accessoiriser. Par exemple, si vous prévoyez de porter un collier imposant, essayez de porter une petite paire de clous d'oreilles, plutôt qu'une paire de boucles d'oreilles pendantes qui pourraient rendre votre bijou trop imposant.
5. Réfléchissez à l'endroit où vous souhaitez que l'attention se porte lors de l'accessoirisation. Les bijoux peuvent attirer le regard d'une personne, ce qui peut être à la fois une bonne chose et une chose indésirable. Par exemple, si vous voulez que l'attention se porte sur votre visage, portez de grandes boucles d'oreilles ou des boucles pendantes. Si vous voulez que l'attention se porte sur le reste de votre tenue, envisagez de porter un collier plus long qui relie l'ensemble de votre tenue. Toutefois, si vous portez une chemise décolletée, évitez de porter un collier plus long, car il pourrait attirer trop l'attention sur votre poitrine.
6. Essayez différents types d'accessoires. Les accessoires ne se limitent pas aux bijoux et aux chaussures. Vous pouvez pimenter une tenue en y ajoutant un foulard, une ceinture colorée ou un chapeau élégant. Essayez différents types d'accessoires qui correspondent à votre style.
7. Créez votre propre "règle d'or". La "règle d'or" fait référence au nombre maximum d'accessoires que vous vous autorisez. Ce nombre dépend entièrement de votre propre opinion. Certaines personnes aiment superposer les colliers et porter des chaussures originales. D'autres préfèrent un style minimaliste chic dans lequel vous choisissez un ou deux accessoires qui complètent votre tenue. N'oubliez pas que vous pouvez modifier votre règle d'or si vous estimez qu'elle ne reflète plus votre personnalité. Par exemple, vous aimez peut-être porter trois colliers et de nombreux bracelets, mais au cours de l'année, vos préférences changent et vous décidez de vous limiter à trois accessoires ; optez pour ce qui vous rendra heureuse et confiante.
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Come vestirsi bene ogni giorno (per le ragazze)?
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Vestirsi bene ogni giorno può richiedere un certo sforzo, ma alla fine ne varrà la pena se i vostri abiti vi faranno sentire sicuri e felici. Se volete essere eleganti ogni giorno, dovrete innanzitutto esaminare il vostro guardaroba e riempirlo di capi classici. L'aspetto fantastico implica anche una certa pianificazione e accessorizzazione che può richiedere un po' di tempo per abituarsi, ma che alla fine si tradurrà in outfit eleganti.
## Riempite il vostro guardaroba
1. Acquistate pezzi classici. Per vestirsi bene, è importante avere nel proprio guardaroba alcuni pezzi classici che non passeranno mai di moda. I pezzi classici sono capi di abbigliamento che in genere non sono troppo estremi o datati. Al contrario, sono generalmente semplici ed eleganti, come un blazer blu navy o una maglietta nera con scollo a V ben fatta. Anche se possono sembrare semplici, si possono sempre abbellire con gli accessori. I capi classici di base sono generalmente più facili da abbinare, il che significa che possono essere utilizzati in una varietà di outfit.
2. Acquistate alcuni capi d'abbigliamento d'accento. Per accompagnare i vostri capi classici, acquistate alcuni pezzi d'accento che renderanno più vivaci i vostri outfit, anche se semplici. Questi accenti possono essere colori vivaci che non indossate di solito o fantasie che spiccano. Per esempio, potete prendere un outfit semplice come una t-shirt bianca e una gonna blu navy e renderlo interessante con un maglione a fantasia.
3. Acquistate abiti che potete mescolare e abbinare. Quando esaminate il vostro guardaroba, valutate se potete utilizzare ogni capo di abbigliamento in almeno due abiti diversi. L'abbinamento è una parte importante del vestire bene ogni giorno. Sebbene molto probabilmente non possiate acquistare un abito nuovo per ogni giorno della settimana, potete acquistare capi di abbigliamento che potete mescolare e abbinare per creare outfit del tutto nuovi ed entusiasmanti.
4. Considerate il vostro corpo quando scegliete i vestiti. Alcuni capi di abbigliamento hanno tagli che appaiono diversi su diversi tipi di corpo. Cercate abiti che valorizzino il vostro corpo e vi facciano sentire sicuri. Ognuno ha la propria idea di ciò che più si addice al proprio corpo, quindi passate un po' di tempo a provare diversi tipi di abiti. Per esempio:
* Se avete una forma a "pera", cioè con fianchi più larghi e busto più sottile, potreste provare un top con scollo aperto o un abito con vita a impero.
5. Sbarazzatevi dei vestiti usurati o strappati. Vestire bene significa anche dare via o vendere i vestiti vecchi. I vestiti si consumano, soprattutto se si indossa spesso lo stesso capo, e gli indumenti logori non hanno necessariamente un aspetto di classe, a meno che non si opti per un look che preveda abiti sbiaditi e jeans strappati. Se vi accorgete che una camicia è macchiata, fate del vostro meglio per toglierla, ma se la macchia rimane, potrebbe essere il momento di buttarla. I vestiti macchiati tendono a sembrare un po' sciatti.
6. Considerate la vostra carnagione quando acquistate i vestiti. Scegliere capi di abbigliamento che si adattino alla vostra carnagione può rendere molto più bello un bel vestito. Naturalmente, tenete sempre presente che se un colore non vi piace o non vi sta bene, non indossatelo. Vestire bene significa anche vestirsi con cose che vi rendono sicure e felici; se un certo colore si abbina alla vostra carnagione, ma non vi piace comunque, non indossatelo. Le linee guida generali per la tonalità della pelle e i colori dei vestiti includono:
* Toni della pelle molto chiari: Toni del ghiaccio, rosa pallidi, grigi, azzurri, blu notte e verde erba. Toni della pelle medio-leggeri: Colori pastello, rossi e blu freddi. Evitare l'arancione. Toni medi della pelle: Toni metallici, toni gioiello, prugna, rosso vino, blu brillante, viola intenso. Toni della pelle medio-scuri: Colori profondi come verdi scuri, blu brillanti, gialli pallidi, rossi caldi. Toni della pelle molto scuri: Colori brillanti come il bordeaux, il blu cobalto, l'arancio brillante e il rosso.
7. Appendete i vestiti e investite in un ferro da stiro. Un'altra parte del vestire bene è mantenere i vestiti in forma smagliante. Ciò significa appendere i vestiti quando è possibile e stirare i capi piegati. Se non sapete come stirare i vestiti, cliccate qui. Potete anche provare a stirare i vostri capi a vapore.
## Pianifica il tuo abbigliamento
1. Pianificate i vostri abiti. Un aspetto del vestire bene è quello di prendersi il tempo di pianificare i propri outfit. Questo può significare pianificare il proprio outfit la sera prima o pianificare un'intera settimana di outfit all'inizio della settimana; scegliete ciò che funziona meglio per voi. Cercare di trovare un vestito perfetto la mattina prima di andare a scuola potrebbe farvi sentire un po' troppo stressate, quindi prendetevi un po' di tempo per considerare il vostro guardaroba e provate diversi abiti che potreste indossare. Alcune ragazze trovano che provare gli abiti e fotografare quelli che preferiscono per metterli in un raccoglitore possa aiutarle a decidere un vestito quando sono di fretta. Se avete in programma un'uscita all'ultimo minuto con le vostre amiche, sfogliate semplicemente il raccoglitore e scegliete un abito già programmato.
2. Considerate l'occasione per cui vi vestite. Quando pianificate il vostro abbigliamento, pensate a cosa farete con quel vestito. Eventi diversi richiedono tipi di abbigliamento diversi. Per esempio, se andate a scuola, cercate di non mostrare troppa pelle o di non indossare una camicia troppo scollata. D'altra parte, se andate in spiaggia con gli amici, forse è meglio indossare un vestito estivo e scarpe che vi permettano di camminare sulla sabbia. Se non siete sicure di cosa sia appropriato indossare per un determinato evento, come il battesimo di un cugino o un colloquio di lavoro, non abbiate paura di chiedere consiglio ad amici o parenti.
3. Indossate abiti che vi facciano sentire sicuri di voi stessi. Quando scegliete il vostro abbigliamento, assicuratevi di sentirvi bene con i vostri vestiti. In definitiva, dovreste vestirvi bene per voi stessi piuttosto che per gli altri. È importante sentirsi a proprio agio e felici negli abiti che si indossano; proiettando fiducia ed entusiasmo si darà al proprio outfit quella spinta energetica in più. Tenete presente che se a qualcuno piacete solo quando siete vestiti bene, forse non ha ben chiare le sue priorità. Prima di tutto, vestitevi nel modo in cui volete vestirvi.
4. Cercate di evitare di combinare i modelli. Sebbene sia possibile abbinare alcune fantasie molto sottili, in generale è buona norma avere un solo modello nel proprio abbigliamento. Le fantasie contrastanti possono spesso far sembrare un outfit sciatto. Per esempio, se indossate un maglione a righe, è meglio evitare di abbinarlo a una gonna a righe.
5. Considerate la regola del tre. Se avete difficoltà a mettere insieme un outfit, usare la "regola del tre" può aiutarvi a creare un insieme veloce ma elegante in pochissimo tempo. Quando utilizzate la regola del tre, scegliete tre colori: due saranno i colori di base (probabilmente la camicia e i pantaloni o la gonna) e uno sarà il colore d'accento. I colori di base possono essere colori più tenui che si abbinano bene, come una camicia blu navy e una gonna color cammello. Il colore d'accento dovrebbe essere un colore più brillante che faccia risaltare il resto dell'outfit, come una cintura rossa sottile o una sciarpa argentata.
6. Cercate di indossare qualcosa di extra carino almeno una volta alla settimana. Sebbene vogliate essere eleganti tutti i giorni della settimana, indossare una volta alla settimana un vestito che vi stupisca può aiutarvi a sentirvi molto più ben vestite. Prendetevi il tempo necessario per creare un insieme accattivante.
7. Cercate di evitare di indossare lo stesso abito due volte in una settimana. Anche se questo non è possibile se dovete indossare un'uniforme scolastica o una divisa da lavoro, cercate di evitare di indossare lo stesso abito due volte alla settimana se avete intenzione di uscire o di essere visti dalle stesse persone. Se invece dovete andare a due feste diverse e le persone presenti non si sovrappongono, potete prendere in considerazione l'idea di indossare lo stesso vestito. Questo non significa assolutamente che dobbiate evitare di indossare lo stesso capo di abbigliamento due volte alla settimana. Se avete una gonna che funziona bene con due abiti diversi, sentitevi liberi di sfoggiare entrambi gli ensemble nella stessa settimana. Ricordate che il mix e l'abbinamento sono la chiave per avere la sensazione di avere un guardaroba infinito.
8. Create un outfit di emergenza. Alcuni giorni potreste scoprire di non voler indossare l'abito che avete programmato. In quei giorni, è importante avere un outfit di riserva. Questo outfit deve essere semplice, comodo e facile da accessoriare. Per esempio, il vostro outfit di emergenza potrebbe essere costituito da un paio di bei jeans, una canottiera del vostro colore preferito e un maglione corto. Con questi capi di base già assemblati, basterà aggiungere una collana, una sciarpa o un paio di scarpe rock e sarete pronte a partire.
## Accessoriatura
1. Scegliete delle scarpe che siano di classe. Se state acquistando delle scarpe, cercate di sceglierne un paio che possano essere indossate con la maggior parte dei vostri abiti. Potrebbero essere delle classiche ballerine nere, un bel paio di stivali o delle zeppe corte da abbinare a gonne e vestiti. Provate le scarpe e assicuratevi di poterle calzare facilmente; se pensate di indossarle con molti dei vostri abiti, è importante poterle calzare.
2. Indossate scarpe adatte all'occasione. Come per i vestiti, anche per le scarpe da indossare quel giorno bisogna tenere conto dell'evento a cui si andrà. In alcuni eventi formali, i sandali potrebbero non essere appropriati, mentre indossare tacchi alti a scuola potrebbe rendere difficile arrivare in tempo da una lezione all'altra.
3. Mantenete le vostre scarpe sempre nuove. Se le scarpe si danneggiano o si graffiano, cercate di eliminare i segni o di usare dei lucidanti per farle tornare lucide e nuove. Per avere un bell'aspetto è importante essere vestiti bene, dalla testa ai piedi. Se non sapete come pulire le scarpe, date un'occhiata ai seguenti articoli:
* Lucidare le scarpe
* Lucidare le scarpe
* Lavare le scarpe
4. Provate diversi tipi di gioielli. Gli accessori possono contribuire a portare il vostro abbigliamento a un livello completamente nuovo. Quando create un outfit per voi stesse, provate diversi tipi di gioielli e vedete come cambiano o influenzano l'outfit che indossate. A volte, l'aggiunta di una collana o di orecchini a lampadario può trasformare il vostro outfit da bello a eccezionale. Tuttavia, cercate di non esagerare con gli accessori. Per esempio, se avete intenzione di indossare una collana grossa, provate a indossare un piccolo paio di orecchini a perno, piuttosto che un paio di orecchini pendenti che potrebbero far sembrare i vostri gioielli eccessivi.
5. Considerate dove volete che si concentri l'attenzione quando indossate gli accessori. I gioielli possono attirare l'attenzione di una persona, il che può essere sia un'ottima cosa che una cosa indesiderata. Ad esempio, se volete che l'attenzione si concentri sul viso, indossate orecchini grandi o pendenti. Se invece volete che l'attenzione si concentri sul resto del vostro abbigliamento, prendete in considerazione l'idea di indossare una collana più lunga che leghi l'intero abbigliamento. Tuttavia, se indossate una camicia scollata, evitate di indossare una collana più lunga, perché potrebbe attirare troppo l'attenzione sulla zona del petto.
6. Provate diversi tipi di accessori. Gli accessori non si limitano a gioielli e scarpe. Potete ravvivare un abito aggiungendo una sciarpa, una cintura colorata o un cappello alla moda. Giocate con diversi tipi di accessori che si adattano al vostro stile.
7. Create la vostra "regola d'oro". La "regola d'oro" si riferisce al numero massimo di accessori che vi concedete. Questa regola si basa completamente sulla vostra opinione. Alcune persone amano sovrapporre collane e indossare scarpe stravaganti. Altri, invece, preferiscono uno stile minimalista chic in cui si scelgono uno o due accessori che completano l'outfit. Ricordate che potete cambiare la vostra regola d'oro quando ritenete che non rispecchi più la vostra personalità. Per esempio, magari vi piace indossare tre collane e un mucchio di braccialetti, ma durante l'anno le vostre preferenze cambiano e decidete di limitarvi a tre accessori; scegliete ciò che vi fa sentire felici e sicure di voi stesse.
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How to study using a game method?
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## Play the concentration game
1. Create game pieces. Make small cards using paper or something sturdier such as cardstock. Cut small squares out and be sure to make each piece the same size. Since this is a memory game, it is important that each card looks the same so you are unable to differentiate one card from the next.
2. Write out information on game pieces. Work in pairs when writing out your review information on these cards. Write down a vocabulary word on the first card in the pair and its definition on the second. Continue writing on your cards until each review item has been covered. This game words best when reviewing things like definitions, spelling, examples, etc.
3. Organize your cards. Flip over all your cards so that the writing is underneath. Place your cards face down and organize them into rows and columns until every game piece is situated.
4. Flip over one card. Begin the game by choosing just one card to turn over. Read the definition or vocabulary word and choose one more card to turn over. If you flipped over the correct card, you should have a pair in which both cards are a match. When first starting out, this game is sheer luck, but after a few tries you will be able to remember where each card lies and can do your best to find its correct match.
5. Set aside pairs. When you have found two cards that are a match, set that pair aside so that your game board becomes smaller. Continue playing until every card has been turned over and you have created matches for each game piece. When you are finished playing, you can simply shuffle your cards and redistribute them to create your game board and play again.
## Play with card
1. Obtain a deck of cards. The first thing you need to do is get an entire deck of cards. Be sure you aren’t missing any because it will affect how you play the game.
2. Create a list of review items. Using your study materials, create a list of items you want to review. This list must be numbered and can be anything from definitions to vocabulary.
3. Pull out face cards from your deck. You want to eliminate any face cards from your deck because the only cards needed are those with numbers. You may set the face cards aside until you have finished playing. An alternative to pulling out face cards is using them to play the game. Treat these cards like wild cards and whenever you draw one you can choose to review any item from your list that you wish to review.
4. Shuffle your cards. It is very important to shuffle your deck. By doing this, you will ensure that each review item gets chosen by mixing up the numbers within the deck.
5. Draw cards. Place your cards in a pile after shuffling them and draw the first card off the top. You may set aside all the cards you have already drawn.
6. Review information corresponding to the number on each card. Look at the number on the card you drew and find the corresponding number on your list of review items. Review the information for that particular number. Continue to draw cards and review the information corresponding to those cards until you have gone through the entire deck.
## Play a guess game
1. Create a list of questions. Before generating a list of game questions, you must first go through all of your study materials and review critical information. While reviewing, form questions and produce a list.
2. Cut small pieces of paper. Once your list is created you are ready to craft several pieces of small paper. These pieces of paper will serve as the main game pieces. Use card stock or heavy-duty paper for sturdy game pieces. Use sticky notes as another option to quickly create piece.
3. Number papers. You created your main game pieces so now you must number them according to how many questions you developed.
4. Put papers in container. Place all of your numbered game pieces into the container and be careful not to forget any. Be sure to shake the container once you’ve put all your game pieces inside to ensure the pieces are mixed sufficiently.
5. Draw paper from container. Keep your list of questions next to you as you pull pieces out of the container. Choose randomly from the container and read the number on the piece of paper.
6. Answer corresponding questions. Find the number on your question list that corresponds to the number on your game piece and read that question.
7. Set aside used pieces. After answering each question, put the used game pieces aside so as not to repeat any. If you are unable to recall the correct answers to any questions you can make two piles designating one for challenging questions and one for easy questions. When you play the game for again, you can just put the challenging questions inside the container and spend less time reviewing the questions you already know.
8. Repeat steps until container is empty. Continue draw the papers from the container until you’ve used them all. To play again, simply fill up the container and start over.
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Wie lernt man mit einer Spielmethode?
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## Spielen Sie das Konzentrationsspiel
1. Spielfiguren erstellen. Fertige kleine Karten aus Papier oder etwas Stabilerem wie Karton an. Schneiden Sie kleine Quadrate aus und achten Sie darauf, dass jedes Teil die gleiche Größe hat. Da es sich um ein Gedächtnisspiel handelt, ist es wichtig, dass alle Karten gleich aussehen, damit man die einzelnen Karten nicht voneinander unterscheiden kann.
2. Schreiben Sie die Informationen auf die Spielsteine. Arbeitet zu zweit, wenn ihr die Informationen auf die Karten schreibt. Schreiben Sie ein Vokabel auf die erste Karte des Paares und seine Definition auf die zweite. Fahren Sie mit dem Schreiben auf den Karten fort, bis jeder Punkt der Wiederholung abgedeckt ist. Dieses Spiel eignet sich am besten, um Dinge wie Definitionen, Rechtschreibung, Beispiele usw. zu wiederholen.
3. Ordnen Sie Ihre Karten. Drehen Sie alle Karten so um, dass die Schrift darunter liegt. Legen Sie die Karten mit der Vorderseite nach unten und ordnen Sie sie in Reihen und Spalten an, bis alle Spielfiguren platziert sind.
4. Drehen Sie eine Karte um. Beginnen Sie das Spiel, indem Sie nur eine Karte umdrehen. Lies die Definition oder das Vokabelwort und wähle eine weitere Karte zum Umdrehen. Wenn du die richtige Karte umgedreht hast, solltest du ein Paar haben, bei dem beide Karten übereinstimmen. Am Anfang ist dieses Spiel reines Glücksspiel, aber nach ein paar Versuchen werden Sie sich merken können, wo jede Karte liegt, und Sie können Ihr Bestes tun, um die richtige Übereinstimmung zu finden.
5. Lege Paare beiseite. Wenn du zwei übereinstimmende Karten gefunden hast, legst du das Paar beiseite, damit dein Spielbrett kleiner wird. Spielt so lange weiter, bis alle Karten umgedreht wurden und ihr für jede Spielfigur passende Karten gefunden habt. Wenn du mit dem Spiel fertig bist, kannst du deine Karten einfach mischen und neu verteilen, um dein Spielbrett zu erstellen und erneut zu spielen.
## Spiel mit Karte
1. Besorgen Sie sich ein Kartenspiel. Als Erstes musst du dir einen ganzen Satz Karten besorgen. Achten Sie darauf, dass Ihnen keine Karten fehlen, denn das wird sich auf Ihr Spiel auswirken.
2. Erstellen Sie eine Liste mit Wiederholungsaufgaben. Erstellen Sie mit Hilfe Ihres Lernmaterials eine Liste der Punkte, die Sie wiederholen möchten. Diese Liste muss nummeriert sein und kann von Definitionen bis hin zu Vokabeln alles beinhalten.
3. Ziehen Sie die Bildkarten aus Ihrem Stapel. Sie sollten alle Bildkarten aus Ihrem Stapel entfernen, da Sie nur die Karten mit Zahlen benötigen. Sie können die Bildkarten beiseite legen, bis Sie das Spiel beendet haben. Eine Alternative zum Herausziehen von Bildkarten ist, sie zum Spielen zu verwenden. Behandeln Sie diese Karten wie Joker. Immer wenn Sie eine Karte ziehen, können Sie einen beliebigen Punkt auf Ihrer Liste überprüfen, den Sie überprüfen möchten.
4. Mischen Sie Ihre Karten. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihr Deck mischen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass jeder Gegenstand, den Sie überprüfen möchten, ausgewählt wird, indem Sie die Zahlen innerhalb des Stapels durchmischen.
5. Ziehen Sie Karten. Legen Sie Ihre Karten nach dem Mischen auf einen Stapel und ziehen Sie die erste Karte von oben. Sie können alle bereits gezogenen Karten beiseite legen.
6. Überprüfen Sie die Informationen, die der Nummer auf jeder Karte entsprechen. Schauen Sie sich die Zahl auf der Karte an, die Sie gezogen haben, und suchen Sie die entsprechende Zahl auf Ihrer Liste der zu prüfenden Punkte. Überprüfen Sie die Informationen zu dieser Zahl. Fahren Sie fort, Karten zu ziehen und die Informationen zu diesen Karten zu überprüfen, bis Sie den gesamten Stapel durchgesehen haben.
## Spielen Sie ein Ratespiel
1. Erstellen Sie eine Liste von Fragen. Bevor Sie eine Liste mit Spielfragen erstellen, müssen Sie zunächst Ihr gesamtes Studienmaterial durchgehen und wichtige Informationen überprüfen. Formulieren Sie während der Durchsicht Fragen und erstellen Sie eine Liste.
2. Schneiden Sie kleine Stücke Papier aus. Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, können Sie mehrere kleine Papierstücke zuschneiden. Diese Papierstücke werden als die wichtigsten Spielfiguren dienen. Verwenden Sie Karton oder strapazierfähiges Papier für robuste Spielfiguren. Eine weitere Möglichkeit, schnell Spielfiguren zu erstellen, ist die Verwendung von Haftnotizen.
3. Papiere nummerieren. Sie haben Ihre Hauptspielfiguren erstellt, nun müssen Sie sie entsprechend der Anzahl der Fragen, die Sie entwickelt haben, nummerieren.
4. Legen Sie die Papiere in den Behälter. Legen Sie alle nummerierten Spielfiguren in den Behälter und achten Sie darauf, keine zu vergessen. Schütteln Sie den Behälter, sobald Sie alle Spielfiguren hineingelegt haben, um sicherzustellen, dass die Figuren ausreichend gemischt sind.
5. Nimm das Papier aus dem Behälter. Halten Sie Ihre Liste mit Fragen neben sich, während Sie die Spielsteine aus dem Behälter ziehen. Wähle zufällig aus dem Behälter und lies die Nummer auf dem Zettel.
6. Beantworte die entsprechenden Fragen. Finde die Nummer auf deiner Frageliste, die mit der Nummer auf deinem Spielstein übereinstimmt, und lies diese Frage vor.
7. Lege die benutzten Spielsteine beiseite. Legen Sie nach der Beantwortung jeder Frage die benutzten Spielsteine beiseite, um sie nicht zu wiederholen. Wenn du dich nicht an die richtigen Antworten auf eine Frage erinnern kannst, kannst du zwei Stapel bilden, einen für schwierige Fragen und einen für leichte Fragen. Wenn Sie das Spiel erneut spielen, können Sie nur die schwierigen Fragen in den Behälter legen und weniger Zeit damit verbringen, die Fragen zu wiederholen, die Sie bereits kennen.
8. Wiederholen Sie die Schritte, bis der Behälter leer ist. Ziehe die Zettel so lange aus dem Behälter, bis du sie alle aufgebraucht hast. Um erneut zu spielen, füllst du den Behälter einfach wieder auf und beginnst von vorne.
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¿Cómo estudiar con el método del juego?
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## Juega al juego de la concentración
1. Crea las piezas del juego. Haz tarjetas pequeñas utilizando papel o algo más resistente, como cartulina. Recorta pequeños cuadrados y asegúrate de que cada pieza tenga el mismo tamaño. Como se trata de un juego de memoria, es importante que cada tarjeta tenga el mismo aspecto para que no se pueda diferenciar una de otra.
2. Escribe la información sobre las fichas del juego. Trabaja en parejas cuando escribas la información de repaso en estas tarjetas. Escribe una palabra de vocabulario en la primera tarjeta de la pareja y su definición en la segunda. Continúa escribiendo en las tarjetas hasta haber repasado todos los puntos. Este juego palabras mejor cuando se repasan cosas como definiciones, ortografía, ejemplos, etc.
3. 3. Organiza las tarjetas. Da la vuelta a todas las tarjetas para que lo escrito quede debajo. Coloca tus tarjetas boca abajo y organízalas en filas y columnas hasta que todas las piezas del juego estén situadas.
4. 4. Da la vuelta a una carta. Comienza el juego eligiendo una sola carta para darle la vuelta. Lee la definición o la palabra del vocabulario y elige otra carta para darle la vuelta. Si has dado la vuelta a la carta correcta, deberías tener una pareja en la que ambas cartas coincidan. Al principio, este juego es pura suerte, pero después de unos cuantos intentos serás capaz de recordar dónde se encuentra cada carta y podrás hacer todo lo posible para encontrar su pareja correcta.
5. Aparte las parejas. Cuando hayas encontrado dos cartas iguales, aparta esa pareja para que el tablero se haga más pequeño. Sigue jugando hasta que hayas dado la vuelta a todas las cartas y hayas creado parejas para cada ficha de juego. Cuando hayas terminado de jugar, sólo tienes que barajar las cartas y redistribuirlas para crear tu tablero de juego y volver a jugar.
## Jugar con cartas
1. Consigue una baraja de cartas. Lo primero que tienes que hacer es conseguir una baraja entera de cartas. Asegúrate de que no te falta ninguna porque afectará a tu forma de jugar.
2. Crea una lista de elementos de repaso. Utilizando tus materiales de estudio, crea una lista de elementos que quieras repasar. Esta lista debe estar numerada y puede ser cualquier cosa, desde definiciones hasta vocabulario.
3. 3. Elimine las cartas descubiertas de la baraja. Debes eliminar todas las cartas con caras de tu baraja porque las únicas cartas que necesitas son las que tienen números. Puedes apartar las cartas descubiertas hasta que hayas terminado de jugar. Una alternativa a sacar las cartas descubiertas es utilizarlas para jugar. Trata estas cartas como comodines y siempre que saques una puedes elegir revisar cualquier elemento de tu lista que desees revisar.
4. Baraja tus cartas. Es muy importante barajar el mazo. De este modo, se asegurará de que cada elemento de revisión se elige mezclando los números dentro de la baraja.
5. 5. Saque las cartas. Coloque las cartas en un montón después de barajarlas y robe la primera carta de la parte superior. Puede apartar todas las cartas que ya haya sacado.
6. Repasa la información correspondiente al número de cada carta. Mira el número de la carta que has sacado y busca el número correspondiente en tu lista de elementos de repaso. Repasa la información correspondiente a ese número en concreto. Continúe sacando cartas y repasando la información correspondiente a esas cartas hasta que haya repasado toda la baraja.
## Juega a adivinar
1. Crea una lista de preguntas. Antes de generar una lista de preguntas para el juego, primero debes repasar todos tus materiales de estudio y revisar la información crítica. Mientras repasas, forma preguntas y elabora una lista.
2. Recorta pequeños trozos de papel. Una vez creada la lista, está listo para elaborar varios trozos de papel pequeño. Estos trozos de papel servirán como piezas principales del juego. Utiliza cartulina o papel grueso para que las piezas del juego sean resistentes. Utiliza notas adhesivas como otra opción para crear piezas rápidamente.
3. Numera los papeles. Ya has creado las piezas principales del juego, así que ahora debes numerarlas según el número de preguntas que hayas desarrollado.
4. Coloca los papeles en el contenedor. Coloca todas tus piezas de juego numeradas en el recipiente y ten cuidado de no olvidar ninguna. Asegúrate de agitar el recipiente una vez que hayas colocado todas tus piezas de juego dentro para asegurarte de que las piezas estén lo suficientemente mezcladas.
5. Saca el papel del recipiente. Mantén la lista de preguntas a tu lado mientras sacas las piezas del recipiente. Elige al azar del recipiente y lee el número que aparece en la pieza de papel.
6. 6. Responde a las preguntas correspondientes. Busca el número de tu lista de preguntas que corresponda al número de tu ficha de juego y lee esa pregunta.
7. 7. Aparta las fichas usadas. Después de responder a cada pregunta, aparta las fichas usadas para no repetir ninguna. Si no eres capaz de recordar las respuestas correctas a alguna pregunta, puedes hacer dos montones designando uno para las preguntas difíciles y otro para las preguntas fáciles. Cuando vuelvas a jugar, puedes meter en el contenedor las preguntas difíciles y dedicar menos tiempo a repasar las preguntas que ya te sabes.
8. Repite los pasos hasta que el recipiente esté vacío. Sigue sacando los papeles del recipiente hasta que los hayas usado todos. Para volver a jugar, simplemente llena el contenedor y empieza de nuevo.
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Comment étudier à l'aide d'une méthode ludique ?
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## Jouer au jeu de la concentration
1. Créez les pièces du jeu. Fabriquez de petites cartes en utilisant du papier ou quelque chose de plus solide comme du papier cartonné. Découpez de petits carrés et veillez à ce que chaque pièce soit de la même taille. Comme il s'agit d'un jeu de mémoire, il est important que chaque carte ait la même apparence afin que vous ne puissiez pas la différencier.
2. Inscrivez les informations sur les pièces du jeu. Travaillez par deux lorsque vous écrivez vos informations sur ces cartes. Inscrivez un mot de vocabulaire sur la première carte de la paire et sa définition sur la seconde. Continuez à écrire sur vos cartes jusqu'à ce que chaque élément de révision ait été couvert. Ce jeu est idéal pour réviser des éléments tels que les définitions, l'orthographe, les exemples, etc.
3. Organisez vos cartes. Retournez toutes vos cartes de façon à ce que l'écriture se trouve en dessous. Placez vos cartes face cachée et organisez-les en rangées et en colonnes jusqu'à ce que chaque pièce du jeu soit placée.
4. Retournez une carte. Commencez le jeu en choisissant une seule carte à retourner. Lisez la définition ou le mot de vocabulaire et choisissez une autre carte à retourner. Si vous avez retourné la bonne carte, vous devriez avoir une paire dont les deux cartes correspondent. Au début, ce jeu n'est qu'une question de chance, mais après quelques essais, vous serez capable de vous souvenir de l'emplacement de chaque carte et de faire de votre mieux pour trouver la bonne paire.
5. Mettez de côté les paires. Lorsque vous avez trouvé deux cartes identiques, mettez-les de côté afin de réduire la taille de votre plateau de jeu. Continuez à jouer jusqu'à ce que toutes les cartes aient été retournées et que vous ayez créé des paires pour chaque pièce du jeu. Lorsque vous avez fini de jouer, vous pouvez simplement mélanger vos cartes et les redistribuer pour créer votre plateau de jeu et jouer à nouveau.
## Jouer avec une carte
1. Obtenir un jeu de cartes. La première chose à faire est de vous procurer un jeu de cartes complet. Assurez-vous qu'il n'en manque aucune, car cela affectera votre façon de jouer.
2. Établissez une liste de points à réviser. À l'aide de votre matériel d'étude, dressez une liste des éléments que vous souhaitez réviser. Cette liste doit être numérotée et peut concerner aussi bien des définitions que du vocabulaire.
3. Retirez les cartes à facettes de votre jeu. Vous devez éliminer toutes les cartes à facettes de votre jeu, car les seules cartes dont vous avez besoin sont celles qui portent des numéros. Vous pouvez mettre ces cartes de côté jusqu'à ce que vous ayez fini de jouer. Une alternative à l'élimination des cartes de face est de les utiliser pour jouer. Considérez ces cartes comme des jokers et, chaque fois que vous en tirez une, vous pouvez choisir d'examiner n'importe quel élément de votre liste.
4. Mélangez vos cartes. Il est très important de mélanger les cartes. Vous vous assurez ainsi que chaque élément de la liste est choisi en mélangeant les nombres dans le jeu.
5. Tirez les cartes. Placez vos cartes en pile après les avoir mélangées et tirez la première carte du dessus. Vous pouvez mettre de côté toutes les cartes que vous avez déjà tirées.
6. Examinez les informations correspondant au numéro de chaque carte. Regardez le numéro de la carte que vous avez tirée et trouvez le numéro correspondant sur votre liste d'éléments à examiner. Examinez les informations correspondant à ce numéro. Continuez à tirer des cartes et à examiner les informations correspondant à ces cartes jusqu'à ce que vous ayez parcouru l'ensemble du jeu.
## Jouer à un jeu de devinettes
1. Créer une liste de questions. Avant de dresser une liste de questions pour le jeu, vous devez d'abord parcourir tous vos documents d'étude et revoir les informations essentielles. Tout en révisant, formulez des questions et dressez une liste.
2. Découpez de petits morceaux de papier. Une fois votre liste établie, vous êtes prêt à découper plusieurs petits morceaux de papier. Ces morceaux de papier serviront de pièces principales du jeu. Utilisez du papier cartonné ou du papier résistant pour obtenir des pièces de jeu solides. Vous pouvez également utiliser des notes autocollantes pour créer rapidement des pièces.
3. Numérotez les papiers. Vous avez créé les pièces principales du jeu. Vous devez maintenant les numéroter en fonction du nombre de questions que vous avez élaborées.
4. Placez les papiers dans le conteneur. Placez toutes vos pièces de jeu numérotées dans le récipient et veillez à n'en oublier aucune. Veillez à secouer le récipient une fois que vous avez placé toutes vos pièces de jeu à l'intérieur pour vous assurer que les pièces sont suffisamment mélangées.
5. Tirez le papier du récipient. Gardez votre liste de questions à côté de vous pendant que vous tirez les pièces du récipient. Choisissez au hasard dans le récipient et lisez le numéro inscrit sur le morceau de papier.
6. Répondez aux questions correspondantes. Trouvez le numéro de votre liste de questions qui correspond au numéro de votre pièce de jeu et lisez cette question.
7. Mettez de côté les pièces utilisées. Après avoir répondu à chaque question, mettez de côté les pièces de jeu utilisées afin de ne pas les répéter. Si vous n'arrivez pas à vous souvenir des réponses correctes à certaines questions, vous pouvez faire deux piles, l'une pour les questions difficiles et l'autre pour les questions faciles. Lorsque vous jouerez à nouveau au jeu, vous pourrez mettre les questions difficiles dans le conteneur et passer moins de temps à revoir les questions que vous connaissez déjà.
8. Répétez les étapes jusqu'à ce que le récipient soit vide. Continuez à tirer les papiers du récipient jusqu'à ce que vous les ayez tous utilisés. Pour rejouer, il suffit de remplir le récipient et de recommencer.
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Come studiare con il metodo del gioco?
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## Gioca al gioco della concentrazione
1. Creare i pezzi del gioco. Preparate delle piccole carte utilizzando carta o qualcosa di più robusto come il cartoncino. Ritagliate dei quadratini e fate in modo che ogni pezzo sia della stessa dimensione. Poiché si tratta di un gioco di memoria, è importante che ogni tessera abbia lo stesso aspetto, in modo che non sia possibile distinguere una tessera dall'altra.
2. Scrivete le informazioni sui pezzi del gioco. Lavorate in coppia quando scrivete le informazioni di ripasso su queste carte. Scrivete una parola del vocabolario sulla prima carta della coppia e la sua definizione sulla seconda. Continuate a scrivere sulle carte fino a quando ogni elemento del ripasso è stato trattato. Questo gioco è ideale per il ripasso di definizioni, ortografia, esempi, ecc.
3. Organizzate le carte. Capovolgete tutte le carte in modo che le scritte si trovino sotto. Mettete le carte a faccia in giù e organizzatele in righe e colonne fino a posizionare ogni pezzo del gioco.
4. Capovolgere una carta. Iniziate il gioco scegliendo una sola carta da girare. Leggete la definizione o la parola del vocabolario e scegliete un'altra carta da girare. Se avete girato la carta giusta, dovreste avere una coppia in cui entrambe le carte corrispondono. All'inizio questo gioco è pura fortuna, ma dopo qualche tentativo riuscirete a ricordare dove si trova ogni carta e a fare del vostro meglio per trovare la corrispondenza corretta.
5. Mettere da parte le coppie. Quando avete trovato due carte uguali, mettetele da parte in modo che il vostro tabellone di gioco diventi più piccolo. Continuate a giocare finché non avrete girato tutte le carte e non avrete creato abbinamenti per ogni pezzo del gioco. Quando avete finito di giocare, potete semplicemente mescolare le carte e ridistribuirle per creare il vostro tabellone di gioco e giocare di nuovo.
## Gioca con le carte
1. Procurarsi un mazzo di carte. La prima cosa da fare è procurarsi un intero mazzo di carte. Assicuratevi che non ne manchi nessuna, perché questo influenzerà il vostro modo di giocare.
2. Creare un elenco di oggetti da ripassare. Utilizzando il materiale di studio, create un elenco di elementi da rivedere. L'elenco deve essere numerato e può comprendere qualsiasi cosa, dalle definizioni al vocabolario.
3. Estraete le carte coperte dal mazzo. È bene eliminare le carte coperte dal mazzo, perché le uniche carte necessarie sono quelle con i numeri. Potete mettere da parte le carte coperte finché non avrete finito di giocare. Un'alternativa all'estrazione delle carte coperte è quella di usarle per giocare. Trattate queste carte come jolly e ogni volta che ne pescate una potete scegliere di esaminare qualsiasi elemento della vostra lista che desiderate esaminare.
4. Mescolate le carte. È molto importante mescolare il mazzo. In questo modo, vi assicurerete che ogni elemento da recensire venga scelto mescolando i numeri all'interno del mazzo.
5. Pescare le carte. Dopo aver mescolato le carte, mettetele in un mucchio e pescate la prima carta in cima. Potete mettere da parte tutte le carte che avete già pescato.
6. Esaminare le informazioni corrispondenti al numero di ogni carta. Guardate il numero della carta estratta e cercate il numero corrispondente nell'elenco degli elementi da esaminare. Esaminate le informazioni relative a quel numero. Continuate a pescare carte e a rivedere le informazioni corrispondenti a quelle carte finché non avrete esaminato l'intero mazzo.
## Giocare a indovinare
1. Creare un elenco di domande. Prima di creare un elenco di domande per il gioco, è necessario esaminare tutto il materiale di studio e rivedere le informazioni critiche. Durante il ripasso, formate le domande e producete un elenco.
2. Tagliare piccoli pezzi di carta. Una volta creato l'elenco, siete pronti a creare diversi pezzi di carta di piccole dimensioni. Questi pezzi di carta serviranno come pezzi principali del gioco. Utilizzate cartoncini o carta resistente per ottenere pezzi di gioco robusti. Un'altra opzione è quella di usare dei foglietti adesivi per creare rapidamente i pezzi.
3. Numerare i fogli. Avete creato i pezzi principali del gioco e ora dovete numerarli in base al numero di domande che avete sviluppato.
4. Mettete i fogli nel contenitore. Mettete tutti i pezzi del gioco numerati nel contenitore, facendo attenzione a non dimenticarne nessuno. Una volta inseriti tutti i pezzi del gioco, agitate il contenitore per assicurarvi che i pezzi siano sufficientemente mescolati.
5. Estrarre la carta dal contenitore. Tenete accanto a voi l'elenco delle domande mentre estraete i pezzi dal contenitore. Scegliete a caso dal contenitore e leggete il numero sul pezzo di carta.
6. Rispondere alle domande corrispondenti. Individuare il numero dell'elenco delle domande che corrisponde al numero del pezzo del gioco e leggere la domanda.
7. Mettere da parte i pezzi usati. Dopo aver risposto a ogni domanda, mettete da parte i pezzi usati per non ripeterne nessuno. Se non riuscite a ricordare le risposte corrette a qualche domanda, potete fare due mucchietti, uno per le domande difficili e uno per quelle facili. Quando si ripete il gioco, si possono mettere le domande difficili nel contenitore e dedicare meno tempo a rivedere le domande che si conoscono già.
8. Ripetete i passaggi finché il contenitore non è vuoto. Continuate a estrarre le carte dal contenitore finché non le avrete utilizzate tutte. Per giocare di nuovo, basta riempire il contenitore e ricominciare.
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How to dress for a 90s party?
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At the moment, 1990s-themed parties are hugely popular and can be immensely fun if you show up in the right outfit. Start by doing some research into popular celebrities and film or TV characters from the decade to get a sense for the fashions of the 90s. Then decide whether you want to copy an iconic look or riff off a popular trend. Choose one of the decade’s overarching trends and try to emulate the trend’s color palette and overall silhouettes in your outfit. Once you’re dressed the part, “party like it’s 1999”!
## Recreate a 90s grunge look
1. Opt for drab, slouchy clothes. Create an outfit made up of dark, murky colors and oversized garments. Try pairing baggy ripped jeans with a slouchy striped sweater in drab hues. Or throw an oversized, boxy leather jacket over a lived-in t-shirt featuring your favorite 90s grunge band. Look to Kurt Cobain for grunge inspiration. You could also try a slouchy top half with an acid-wash miniskirt and shredded tights for a more girly take on grunge. Finish off your look with long stringy hair and add some red eye makeup under your eyes to get that exhausted grunge appearance.
2. Mix in satin, lace, and floral prints for a romantic grunge look. Try a more glamorous take on grunge by assembling an outfit inspired by Courtney Love. Start with a feminine piece like a lace-trimmed satin slip dress or a cotton floral-printed dress. Then layer grunge elements over it. Drape an oversized cardigan or plaid flannel shirt over your dress and accessorize with chokers and chains and combat boots. Add smudged black eyeliner and deep red lipstick to complete your look.
3. Don’t forget to add an oversized plaid flannel shirt to your outfit. These shirts were a staple in 90s grunge. The oversized flannel plaid button-down can be worn with practically anything. Just be sure to pick one that’s about 3 sizes too big and that features dull, drab colors. Throw your flannel shirt over a lived-in graphic t-shirt or a feminine dress. Or tie it around your waist for a casual, careless look.
4. Incorporate acid-wash denim into your look. Opt for light- or medium-wash hues and acid or stonewashed textures. Try using it sparingly with 1 garment, like an oversized denim jacket or ripped baggy jeans. If you have time to do some DIY-ing, try creating a patchwork denim dress or skirt. If you want to really make an entrance, go all-out with a head-to-toe denim outfit. Acid-wash denim can also be glammed up with silver-toned accessories and more formal silhouettes. Look up the iconic denim outfits worn by Britney Spears and Justin Timberlake to see what’s possible.
5. Finish off your grunge look with a pair of combat boots. Whether you’re wearing baggy bottoms or black tights slip into a pair of combat boots. Aim for shoes in the style of Doc Martens or Timberland. Try a pair of second-hand shoes – the more worn-in, the better.
## Dress like a 90s prep
1. Start with bold plaid suiting. For guys, this means choosing plaid trousers or a boxy plaid sports jacket with roomy trousers. For women, pick a bold-colored tweed or plaid blazer and pleated miniskirt to achieve the schoolgirl look that was prevalent in the 90s. Add over-the-knee white socks and Mary Jane shoes to a plaid miniskirt. For a sassier schoolgirl look, try a white crop top or tied button-down under the blazer to show off your belly button. Model your outfit after the costumes in Clueless or Britney Spears’ “...Baby One More Time” look. You can either recreate one of these iconic costumes or pick out elements to inspire an original outfit.
2. Mix brightly-colored tops, bottoms, and sunglasses. The fashion of the 1990s contained some holdovers from the 1980s, most notably the saturated, fluorescent colors and prints. Work these into your preppy outfit with a color-blocked windbreaker. Or pair a bold-colored top with equally saturated trousers in a clashing color. Accessorize with Oakley-style sunglasses with slim oval or rectangular rims featuring tinted lenses. Play with color combinations like orange and pink, yellow and blue, or red and purple. For a masculine high school prep look, wear an oversized letterman jacket, a pastel-colored polo with a popped collar, and pastel trousers. Alternatively, try creating a more casual and youthful outfit with all of this color, like those worn in Saved By the Bell.
3. Try an oversized button-down and trousers for a take on 90s business casual. Graduate your preppy look to a yuppie one and riff on the decade’s emerging business casual look. Pair pleated trousers with a boxy sports jacket, or choose chinos and an oversized but tucked-in dress shirt with bright vertical stripes. Opt for a black crewneck t-shirt under a boxy sports jacket. Re-watch Friends and pay close attention to the workwear outfits shown.
## Follow 90s urban trend
1. Choose bold and baggy pieces for a hip-hop or R&B-inspired outfit. Artists of the time mixed brightly colored African-influenced prints with high-end sportswear and baggy bottoms and jackets. For a men’s outfit, combine these influences in an all-oversized look. For a women’s outfit, pair baggier pieces with fitted pieces to nail the look while showing off your curves. Get inspired by the outfits worn by girl groups like TLC or Salt-N-Pepa or male soloists like Ice Cube and Tupac Shakur. As a woman, try either pairing a baggy jacket with slim leggings or a crop top with loose-fitting cargo pants. Accessorize with big hoop earrings or a bandana.
2. Choose athletic pieces like track gear and chunky sneakers. Air Jordans were huge at the time, so pick out a pair of flashy, bulky sneakers. Try a muscle tank or a zip-up track jacket with stripes running down the sleeves. Beyond hip-hop artists, quite a few 90s boy bands sported the athletic-inspired outfits. Check out photos of Dream Street for reference. Rep your favorite team with a swishy starter jacket or old sports jersey. Women can get the look by slightly altering the silhouette. Try a high ponytail and a fitted crop top over low-slung track pants and platform sneakers à la Sporty Spice.
3. Top off your outfit with a 90s bucket hat, snapback hat, or scrunchie. Popular 90s headgear crossed the boundaries from hip-hop to preppy, so feel free to experiment. Bucket hats are great for masculine and feminine looks alike. Try a snapback for a more masculine effect or a scrunchie to make your outfit more girly. Tie your hair up in a high ponytail or 2 pigtails with a colorful scrunchie. To get an authentic-looking 90s outfit, pick up a snapback hat from the decade itself. Consider wearing your snapback hat backward with the adjustable strap at your forehead. Choose a classic bucket hat in a solid-color canvas, or go wild with a plaid or fuzzy-textured bucket hat.
4. Accessorize with chains. Try a chain belt slung low on the hips over flared denim. For a more masculine look, wear a thick chain connected to your belt loop and wallet. You can lean towards bling with elaborate gold chains. Or keep your look grungey with heavy silver-toned or gunmetal chains.
## Sport 90s mainstream and high fashion
1. Choose loud prints and graphics to recall casual 90s apparel. In the 90s, practically no print was off-limits. Play around with animal prints, paisley, small florals, plaid, Hawaiian florals, and camouflage. Or throw on a baggy graphic t-shirt featuring your favorite 90s bans or TV show. Skate culture blew up in the 90s. Try a skater-inspired t-shirt and look to characters like Travis in Clueless for ideas. Try camo and animal prints in either natural colors or bold, saturated hues.
2. Wear flares, halter tops, and flashy fabrics to nail the 90s disco revival. Just as the 1990s are being revived in the 2010s, the 1970s were being revived in the 1990s! This revealed itself through halter tops, flared jeans, platform shoes, and materials like sequins and colorful pleather. For women, try a pair of hip-hugging flare jeans with a cropped halter top to get the best of the-90s-does-the-70s fashion.
3. Try a metallic mini-dress for supermodel-inspired evening attire. Before the year 2000 (Y2K), space- and tech-inspired silvery, frosted colors and fabrics were popular. Recreate this look with a shiny silver or frosted pastel dress. Look for one with tank or spaghetti straps and either an empire waist or a shift dress silhouette. Add maribou trim to your dress’ hemline to get even more in the 90s mood. Try pairing pastel platform heels or strappy silver stilettos with your dress. Look at photos of supermodels like Kate Moss and Naomi Campbell, as well as the iconic party dresses worn in Romy and Michele, for inspiration.
4. Accessorize with popular 90s jewelry items like chokers and mood rings. For women, pick out a black plastic stretchy choker to add some 90s sass to your outfit. Slip on a color-changing mood ring to really get in the mood. Piercings were popular during the 90s, so slip on a fake belly-button ring (for ladies) or a small stud or hoop (for guys) if you don’t already have a piercing. Sport a brightly colored and patterned snap bracelet on your wrist. Add a hemp bracelet or choker to a slouchy masculine outfit.
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Wie kleidet man sich für eine 90er-Jahre-Party?
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Partys mit dem Thema 1990er Jahre sind derzeit sehr beliebt und können sehr viel Spaß machen, wenn Sie in den richtigen Outfits erscheinen. Recherchieren Sie zunächst einige bekannte Persönlichkeiten und Film- oder Fernsehfiguren aus diesem Jahrzehnt, um ein Gefühl für die Mode der 90er Jahre zu bekommen. Entscheiden Sie dann, ob Sie einen ikonischen Look kopieren oder einen beliebten Trend aufgreifen wollen. Wählen Sie einen der übergreifenden Trends des Jahrzehnts und versuchen Sie, die Farbpalette und die allgemeine Silhouette des Trends in Ihrem Outfit nachzuahmen. Wenn Sie sich entsprechend gekleidet haben, feiern Sie, als wäre es 1999"!
## 90er-Jahre-Grunge-Look nachstylen
1. Entscheiden Sie sich für düstere, schlabbrige Kleidung. Kreieren Sie ein Outfit aus dunklen, düsteren Farben und übergroßen Kleidungsstücken. Kombinieren Sie zerrissene Baggy-Jeans mit einem gestreiften Pullover in düsteren Farben. Oder ziehen Sie eine übergroße, kastenförmige Lederjacke über ein T-Shirt mit dem Motiv Ihrer Lieblings-Grunge-Band aus den 90ern. Lassen Sie sich von Kurt Cobain zum Grunge inspirieren. Du könntest auch ein lockeres Oberteil mit einem Minirock in Acid-Wash-Optik und einer zerfetzten Strumpfhose kombinieren, um eine mädchenhaftere Version des Grunge zu erhalten. Vervollständigen Sie Ihren Look mit langen, strähnigen Haaren und tragen Sie etwas rotes Augen-Make-up unter den Augen auf, um einen erschöpften Grunge-Look zu erzielen.
2. Mischen Sie Satin, Spitze und Blumenmuster für einen romantischen Grunge-Look. Versuchen Sie eine glamourösere Variante des Grunge, indem Sie ein von Courtney Love inspiriertes Outfit zusammenstellen. Beginnen Sie mit einem femininen Teil wie einem spitzenbesetzten Satinslip oder einem Baumwollkleid mit Blumendruck. Überlagern Sie es dann mit Grunge-Elementen. Drapieren Sie eine übergroße Strickjacke oder ein kariertes Flanellhemd über Ihr Kleid und ergänzen Sie es mit Halsbändern, Ketten und Springerstiefeln. Vervollständigen Sie Ihren Look mit verwischtem schwarzem Eyeliner und tiefrotem Lippenstift.
3. Vergiss nicht, ein übergroßes kariertes Flanellhemd zu deinem Outfit hinzuzufügen. Diese Hemden waren in den 90er-Jahren ein Grundnahrungsmittel des Grunge. Das übergroße, karierte Flanellhemd kann zu praktisch allem getragen werden. Achten Sie nur darauf, dass Sie ein Hemd wählen, das etwa 3 Größen zu groß ist und das in tristen, langweiligen Farben gehalten ist. Ziehen Sie Ihr Flanellhemd über ein grafisches T-Shirt oder ein feminines Kleid. Oder binden Sie es um Ihre Taille für einen lässigen, sorglosen Look.
4. Integrieren Sie Acid-Wash-Denim in Ihren Look. Entscheiden Sie sich für helle oder mittelschwere Farbtöne und Acid- oder Stonewashed-Strukturen. Versuchen Sie es sparsam mit 1 Kleidungsstück, wie einer übergroßen Jeansjacke oder einer zerrissenen Baggy Jeans. Wenn Sie Zeit haben, etwas zu basteln, versuchen Sie es mit einem Jeanskleid oder -rock in Patchwork-Optik. Wenn Sie einen echten Auftritt hinlegen wollen, sollten Sie mit einem Denim-Outfit von Kopf bis Fuß alles geben. Acid-wash-Denim kann auch mit silberfarbenen Accessoires und formelleren Silhouetten aufgepeppt werden. Schauen Sie sich die kultigen Denim-Outfits von Britney Spears und Justin Timberlake an, um zu sehen, was alles möglich ist.
5. Vervollständige deinen Grunge-Look mit einem Paar Kampfstiefel. Egal, ob du eine weite Hose oder eine schwarze Strumpfhose trägst, schlüpfe in ein Paar Kampfstiefel. Entscheiden Sie sich für Schuhe im Stil von Doc Martens oder Timberland. Versuchen Sie es mit einem Paar gebrauchter Schuhe - je abgenutzter, desto besser.
## Zieh dich an wie eine 90er-Jahre-Vorbereitung
1. Beginne mit einem auffälligen karierten Anzug. Für Männer bedeutet dies, dass sie eine karierte Hose oder ein kastenförmiges kariertes Sakko mit einer weiten Hose wählen. Frauen wählen einen kräftigen Tweed- oder Karo-Blazer und einen Minirock mit Falten, um den Schulmädchen-Look der 90er Jahre zu erreichen. Ergänzen Sie den karierten Minirock mit weißen Overknee-Socken und Mary-Jane-Schuhen. Für einen frecheren Schulmädchen-Look kannst du ein weißes Crop-Top oder ein geknöpftes Hemd unter dem Blazer tragen, um deinen Bauchnabel zu zeigen. Nehmen Sie sich die Kostüme aus Clueless oder Britney Spears' "...Baby One More Time"-Look zum Vorbild. Sie können entweder eines dieser ikonischen Kostüme nachbilden oder Elemente heraussuchen, die Sie zu einem originellen Outfit inspirieren.
2. Mixen Sie bunte Oberteile, Unterteile und Sonnenbrillen. Die Mode der 1990er Jahre enthielt einige Überbleibsel aus den 1980er Jahren, vor allem die satten, fluoreszierenden Farben und Drucke. Integrieren Sie diese in Ihr schickes Outfit mit einer Windjacke im Farbblockmuster. Oder kombinieren Sie ein farbenfrohes Oberteil mit einer ebenso farbenfrohen Hose in einer kontrastierenden Farbe. Ergänzen Sie Ihr Outfit mit einer Sonnenbrille im Oakley-Stil mit schmalen ovalen oder rechteckigen Rändern und getönten Gläsern. Spielen Sie mit Farbkombinationen wie Orange und Pink, Gelb und Blau oder Rot und Lila. Für einen maskulinen High School Prep-Look tragen Sie eine übergroße Letterman-Jacke, ein pastellfarbenes Polo mit Stehkragen und eine pastellfarbene Hose. Oder versuchen Sie, ein lässigeres und jugendlicheres Outfit mit all diesen Farben zu kreieren, wie es in Saved By the Bell getragen wird.
3. Versuchen Sie es mit einem übergroßen Button-Down-Hemd und einer Hose für einen Business-Casual-Look der 90er Jahre. Verwandeln Sie Ihren Preppy-Look in einen Yuppie-Look und greifen Sie den aufkommenden Business-Casual-Look des Jahrzehnts auf. Kombinieren Sie eine Bundfaltenhose mit einem kastenförmigen Sakko oder wählen Sie eine Chinohose und ein übergroßes, aber eingestecktes Hemd mit hellen Längsstreifen. Wählen Sie ein schwarzes T-Shirt mit Rundhalsausschnitt unter einem kastenförmigen Sakko. Schauen Sie sich Friends noch einmal an und achten Sie auf die gezeigten Workwear-Outfits.
## Folgen Sie dem urbanen Trend der 90er
1. Wählen Sie gewagte und weite Teile für ein Hip-Hop- oder R&B-inspiriertes Outfit. Die Künstler dieser Zeit mischten farbenfrohe, afrikanisch beeinflusste Drucke mit hochwertiger Sportkleidung und weiten Hosen und Jacken. Kombinieren Sie diese Einflüsse bei einem Outfit für Männer in einem All-Over-Size-Look. Kombinieren Sie bei einem Frauen-Outfit weite Teile mit taillierten Stücken, um den Look zu perfektionieren und gleichzeitig Ihre Kurven zu betonen. Lassen Sie sich von den Outfits von Girlgroups wie TLC oder Salt-N-Pepa oder männlichen Solisten wie Ice Cube und Tupac Shakur inspirieren. Kombinieren Sie als Frau entweder eine weite Jacke mit schmalen Leggings oder ein Crop-Top mit einer locker sitzenden Cargohose. Als Accessoire eignen sich große Ohrringe oder ein Kopftuch.
2. Entscheiden Sie sich für sportliche Teile wie Trainingskleidung und klobige Turnschuhe. Air Jordans waren damals der Renner, also wähle ein Paar auffällige, klobige Turnschuhe. Probieren Sie ein Muskeltank oder eine Trainingsjacke mit Reißverschluss und Streifen an den Ärmeln. Neben Hip-Hop-Künstlern trugen auch einige Boybands der 90er Jahre sportlich inspirierte Outfits. Schauen Sie sich Fotos von Dream Street als Referenz an. Vertreten Sie Ihr Lieblingsteam mit einer schwungvollen Start-up-Jacke oder einem alten Sporttrikot. Frauen können den Look mit einer leicht abgewandelten Silhouette erreichen. Versuchen Sie es mit einem hohen Pferdeschwanz und einem eng anliegenden Crop-Top über einer tief sitzenden Trainingshose und Plateau-Sneakers à la Sporty Spice.
3. Vervollständigen Sie Ihr Outfit mit einem Eimerhut, einer Snapback-Mütze oder einem Haargummi aus den 90ern. Beliebte Kopfbedeckungen aus den 90er Jahren überschreiten die Grenzen von Hip-Hop zu Preppy, also experimentieren Sie ruhig. Bucket Hats eignen sich für maskuline und feminine Looks gleichermaßen. Versuchen Sie es mit einem Snapback für einen maskulinen Effekt oder einem Scrunchie, um Ihr Outfit mädchenhafter zu machen. Binden Sie Ihr Haar zu einem hohen Pferdeschwanz oder 2 Zöpfen mit einem bunten Haargummi. Für ein authentisches 90er-Jahre-Outfit solltest du dir eine Snapback-Mütze aus diesem Jahrzehnt zulegen. Tragen Sie Ihren Snapback-Hut mit dem verstellbaren Band an der Stirn nach hinten. Entscheiden Sie sich für einen klassischen Eimerhut aus unifarbenem Segeltuch, oder wagen Sie sich an einen karierten oder wuscheligen Eimerhut.
4. Schmücken Sie sich mit Ketten. Versuchen Sie es mit einem Kettengürtel, der tief auf der Hüfte über einer Schlagjeans getragen wird. Für einen maskulinen Look tragen Sie eine dicke Kette, die mit der Gürtelschlaufe und der Geldbörse verbunden ist. Sie können mit aufwendigen Goldketten zum Bling-Bling tendieren. Oder Sie können Ihren Look mit schweren silberfarbenen oder Rotguss-Ketten aufpeppen.
## Sport 90s Mainstream und High Fashion
1. Wählen Sie knallige Prints und Grafiken, die an lässige 90er-Jahre-Kleidung erinnern. In den 90er Jahren war praktisch kein Druck tabu. Spielen Sie mit Tiermotiven, Paisley, kleinen Blumen, Karos, hawaiianischen Blumen und Camouflage. Oder ziehen Sie ein grafisches Baggy-T-Shirt an, auf dem Ihre Lieblingsserie aus den 90ern abgebildet ist. Die Skate-Kultur erlebte in den 90er Jahren einen wahren Boom. Versuchen Sie es mit einem von Skatern inspirierten T-Shirt und lassen Sie sich von Figuren wie Travis in Clueless inspirieren. Versuchen Sie es mit Tarnfarben und Tiermotiven in natürlichen Farben oder kräftigen, gesättigten Tönen.
2. Tragen Sie Schlaghosen, Neckholder-Tops und auffällige Stoffe, um das 90er-Jahre-Disco-Revival einzufangen. So wie die 1990er Jahre in den 2010er Jahren wiederbelebt werden, wurden die 1970er Jahre in den 1990er Jahren wiederbelebt! Das zeigt sich in Neckholder-Tops, Schlagjeans, Plateauschuhen und Materialien wie Pailletten und buntem Kunstleder. Frauen können mit einer hüftbetonten Schlagjeans und einem Neckholder-Top das Beste aus der Mode der 90er und der 70er Jahre herausholen.
3. Versuchen Sie es mit einem Metallic-Minikleid für eine von Supermodels inspirierte Abendgarderobe. Vor dem Jahr 2000 (Y2K) waren von der Raumfahrt und der Technik inspirierte silberne, mattierte Farben und Stoffe sehr beliebt. Kreieren Sie diesen Look mit einem silbern glänzenden oder mattierten pastellfarbenen Kleid. Wählen Sie ein Kleid mit Trägern oder Spaghettiträgern und entweder mit Empire-Taille oder als Etuikleid. Fügen Sie dem Saum Ihres Kleides eine Maribu-Borte hinzu, um noch mehr 90er-Jahre-Stimmung aufkommen zu lassen. Kombinieren Sie zu Ihrem Kleid pastellfarbene Plateau-Absätze oder silberne Riemchen-Stilettos. Lassen Sie sich von Fotos von Supermodels wie Kate Moss und Naomi Campbell sowie von den kultigen Partykleidern aus Romy und Michele inspirieren.
4. Schmücken Sie sich mit beliebten 90er-Jahre-Schmuckstücken wie Chokern und Stimmungsringen. Wählen Sie ein schwarzes, dehnbares Halsband aus Kunststoff, um Ihrem Outfit einen Hauch von 90er-Jahre-Frechheit zu verleihen. Mit einem Stimmungsring, der die Farbe wechselt, kommst du richtig in Stimmung. Piercings waren in den 90ern sehr beliebt, also steck dir einen falschen Bauchnabelring (für Frauen) oder einen kleinen Ohrstecker oder Reifen (für Männer) an, wenn du noch kein Piercing hast. Tragen Sie ein farbenfrohes und gemustertes Schnapparmband an Ihrem Handgelenk. Ergänzen Sie ein schlankes, maskulines Outfit mit einem Hanfarmband oder einem Halsband.
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¿Cómo vestirse para una fiesta de los 90?
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Actualmente, las fiestas temáticas de los 90 son muy populares y pueden ser muy divertidas si te presentas con el atuendo adecuado. Empieza investigando sobre famosos y personajes de cine o televisión de la década para hacerte una idea de la moda de los noventa. A continuación, decide si quieres copiar un look icónico o inspirarte en una tendencia popular. Elige una de las tendencias dominantes de la década e intenta emular la paleta de colores y las siluetas generales de la tendencia en tu atuendo. Una vez que te hayas vestido a la moda, ¡festeja como si fuera 1999!
## Recrea un look grunge de los 90
1. Opta por prendas monótonas y holgadas. Crea un conjunto compuesto por colores oscuros y turbios y prendas oversize. Prueba a combinar unos vaqueros rotos holgados con un jersey de rayas holgado en tonos apagados. O ponte una cazadora de cuero extragrande sobre una camiseta de tu grupo grunge favorito de los noventa. Fíjate en Kurt Cobain para inspirarte en el grunge. También puedes combinar un top holgado con una minifalda lavada al ácido y medias deshilachadas para darle un toque más femenino al grunge. Remata tu look con una larga melena ensortijada y añade un poco de maquillaje rojo bajo los ojos para conseguir ese aspecto grunge agotado.
2. 2. Mezcla satén, encaje y estampados florales para conseguir un look grunge romántico. Prueba una versión más glamurosa del grunge montando un conjunto inspirado en Courtney Love. Empieza con una prenda femenina, como un slip dress de satén con encaje o un vestido de algodón con estampado floral. Luego ponle encima elementos grunge. Coloca un cárdigan oversize o una camisa de franela a cuadros sobre el vestido y adórnalo con gargantillas, cadenas y botas de combate. Añade un delineador de ojos negro difuminado y un pintalabios rojo intenso para completar tu look.
3. No te olvides de añadir una camisa de franela a cuadros oversize a tu conjunto. Estas camisas eran un básico en el grunge de los 90. La camisa de franela oversize de cuadros escoceses se puede llevar prácticamente con cualquier cosa. Sólo asegúrate de elegir una que sea unas 3 tallas más grande y que tenga colores apagados y monótonos. Ponte la camisa de franela sobre una camiseta gráfica o un vestido femenino. O átala alrededor de tu cintura para un look casual y descuidado.
4. Incorpora el denim lavado al ácido a tu look. Opta por tonos claros o medios y texturas ácidas o lavadas a la piedra. Intenta usarlo con moderación con una prenda, como una cazadora vaquera oversize o unos vaqueros baggy rasgados. Si tienes tiempo para hacer algo de bricolaje, prueba a crear un vestido o una falda vaquera de patchwork. Si lo que quieres es llamar la atención, lúcelo todo con un conjunto vaquero de los pies a la cabeza. El denim lavado al ácido también puede combinarse con accesorios plateados y siluetas más formales. Echa un vistazo a los icónicos conjuntos vaqueros de Britney Spears y Justin Timberlake para comprobarlo.
5. Completa tu look grunge con unas botas de combate. Tanto si llevas pantalones anchos como medias negras, cálzate unas botas de combate. Elige zapatos del estilo de Doc Martens o Timberland. Prueba con un par de zapatos de segunda mano: cuanto más desgastados, mejor.
## Vístete como un preparador de los 90
1. Empieza con un atrevido traje de cuadros escoceses. Para los chicos, esto significa elegir pantalones de cuadros o una chaqueta deportiva de cuadros cuadrada con pantalones amplios. En el caso de las mujeres, elige un blazer de tweed o de cuadros escoceses de colores llamativos y una minifalda plisada para conseguir el look de colegiala que predominaba en los 90. Añade calcetines blancos por encima de la rodilla y zapatos Mary Jane a una minifalda de cuadros escoceses. Para un look de colegiala más atrevido, prueba con un crop top blanco o una camisa de botones anudada debajo de la americana para enseñar el ombligo. Sigue el modelo de los disfraces de Clueless o del look "...Baby One More Time" de Britney Spears. Puedes recrear uno de estos disfraces icónicos o elegir elementos para inspirar un atuendo original.
2. Mezcla tops, partes de abajo y gafas de sol de colores vivos. La moda de los 90 contenía algunos remanentes de los 80, sobre todo los colores saturados y fluorescentes y los estampados. Incorpóralos a tu atuendo preppy con un cortavientos con bloques de color. O combina un top de color llamativo con unos pantalones igualmente saturados en un color que combine. Completa tu look con unas gafas de sol estilo Oakley con montura ovalada o rectangular y cristales tintados. Juega con combinaciones de colores como naranja y rosa, amarillo y azul, o rojo y morado. Para un look masculino de instituto, ponte una chaqueta oversize, un polo en tonos pastel con el cuello abierto y unos pantalones en tonos pastel. Otra opción es intentar crear un conjunto más informal y juvenil con todo este color, como los que se llevan en Salvados por la campana.
3. 3. Prueba con una camisa oversize y unos pantalones para un look informal de los 90. Cambia tu look preppy por uno yuppie y haz un riff del look business casual emergente de la década. Combina unos pantalones plisados con una chaqueta deportiva cuadrada, o elige unos chinos y una camisa de vestir oversize con rayas verticales. Opta por una camiseta negra de cuello redondo bajo una chaqueta deportiva cuadrada. Vuelve a ver Friends y presta atención a los conjuntos de ropa de trabajo que se muestran.
## Sigue la tendencia urbana de los 90
1. Elige prendas atrevidas y holgadas para un conjunto inspirado en el hip-hop o el R&B. Los artistas de la época mezclaban estampados de vivos colores de influencia africana con ropa deportiva de alta gama y pantalones y chaquetas holgados. Para un atuendo masculino, combina estas influencias en un look integral. En el caso de las mujeres, combina prendas holgadas con otras entalladas para conseguir un look perfecto y lucir tus curvas. Inspírate en los atuendos de grupos de chicas como TLC o Salt-N-Pepa, o de solistas masculinos como Ice Cube y Tupac Shakur. Como mujer, prueba a combinar una chaqueta holgada con unos leggings finos o un crop top con unos pantalones cargo holgados. Adórnalo con grandes pendientes de aro o un pañuelo.
2. 2. Elige prendas atléticas, como chándales y zapatillas gruesas. Las Air Jordan estaban de moda en aquella época, así que elige un par de zapatillas llamativas y voluminosas. Prueba con una camiseta de tirantes o una chaqueta de chándal con cremallera y rayas en las mangas. Además de los artistas de hip-hop, muchas bandas de chicos de los 90 lucían atuendos de inspiración atlética. Mira las fotos de Dream Street como referencia. Representa a tu equipo favorito con una cazadora o una vieja camiseta deportiva. Las mujeres pueden conseguir este look modificando ligeramente la silueta. Prueba con una coleta alta y un crop top ajustado sobre pantalones de chándal de tiro bajo y zapatillas de plataforma à la Sporty Spice.
3. 3. Completa tu atuendo con un gorro de los 90, una gorra snapback o un coletero. Los sombreros más populares de los 90 traspasaron las fronteras del hip-hop al preppy, así que no dudes en experimentar. Los sombreros Bucket son ideales tanto para looks masculinos como femeninos. Prueba con una snapback para un efecto más masculino o con un coletero para un look más femenino. Recógete el pelo en una coleta alta o en dos coletas con un coletero de colores. Para conseguir un look auténtico de los 90, elige una gorra snapback de la misma década. Considera la posibilidad de llevar la gorra snapback hacia atrás con la correa ajustable en la frente. Elige un gorro bucket clásico en lona de color sólido, o vuélvete salvaje con un gorro bucket a cuadros o con textura borrosa.
4. 4. Accesorios con cadenas. Prueba con un cinturón de cadenas bajo la cadera sobre vaqueros acampanados. Para un look más masculino, lleva una cadena gruesa unida a la trabilla del cinturón y a la cartera. Puedes inclinarte por la ostentación con elaboradas cadenas de oro. También puedes optar por un look grunge con cadenas gruesas plateadas o de bronce de cañón.
## Deporte 90s mainstream y alta costura
1. Elige estampados y gráficos llamativos que recuerden a la ropa informal de los 90. En los 90, prácticamente ningún estampado estaba prohibido. Juega con estampados de animales, paisley, flores pequeñas, cuadros escoceses, flores hawaianas y camuflaje. O ponte una camiseta gráfica holgada con tu serie de televisión favorita de los 90. La cultura skate explotó en los 90. Prueba con una camiseta inspirada en un skater y fíjate en personajes como Travis en Clueless. Prueba con camuflaje y estampados de animales, ya sea en colores naturales o en tonos atrevidos y saturados.
2. 2. Usa bengalas, blusas de tirantes y tejidos llamativos para dar en el clavo del revival disco de los 90. Al igual que los años 90 están reviviendo en la década de 2010, ¡los años 70 revivieron en la década de 1990! Los tops de tirantes, los vaqueros acampanados, los zapatos de plataforma y los materiales como las lentejuelas y el cuero de colores lo demuestran. Para las mujeres, prueba un par de vaqueros acampanados ajustados a la cadera con un top halter recortado para conseguir lo mejor de la moda de los 90 con los 70.
3. 3. Un minivestido metalizado para una noche de inspiración supermodelo. Antes del efecto 2000, los colores y tejidos plateados y escarchados inspirados en el espacio y la tecnología eran muy populares. Recrea este look con un vestido plateado brillante o escarchado en tonos pastel. Busca uno con tirantes o de espagueti y con cintura imperio o silueta de vestido recto. Añade un ribete de maribú al bajo del vestido para entrar aún más en el ambiente de los 90. Prueba a combinar el vestido con unos tacones de plataforma en tonos pastel o unos stilettos plateados de tiras. Fíjate en las fotos de supermodelos como Kate Moss y Naomi Campbell, así como en los icónicos vestidos de fiesta de Romy y Michele, para inspirarte.
4. Decóralo con joyas de los 90, como gargantillas y anillos de fantasía. En el caso de las mujeres, elige una gargantilla elástica de plástico negro para añadir un poco de descaro de los 90 a tu atuendo. Ponte un anillo que cambie de color para entrar en ambiente. Los piercings eran muy populares en los 90, así que ponte un anillo falso en el ombligo (para las mujeres) o un pequeño pendiente o aro (para los hombres) si aún no tienes uno. Luce una pulsera de colores vivos y estampados en la muñeca. Añade un brazalete de cáñamo o una gargantilla a un conjunto masculino desgarbado.
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Comment s'habiller pour une fête des années 90 ?
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En ce moment, les fêtes sur le thème des années 1990 sont très populaires et peuvent être extrêmement amusantes si vous vous présentez dans la bonne tenue. Commencez par faire des recherches sur les célébrités et les personnages de cinéma ou de télévision de cette décennie pour vous faire une idée de la mode des années 90. Décidez ensuite si vous voulez copier un look emblématique ou vous inspirer d'une tendance populaire. Choisissez l'une des grandes tendances de la décennie et essayez d'en reproduire la palette de couleurs et les silhouettes générales dans votre tenue. Une fois que vous êtes habillé comme il se doit, faites la fête comme si vous étiez en 1999 !
## Recréer un look grunge des années 90
1. Optez pour des vêtements ternes et avachis. Créez une tenue composée de couleurs sombres et obscures et de vêtements surdimensionnés. Essayez d'associer un jean déchiré ample à un pull rayé dans des tons ternes. Ou encore, enfilez une veste en cuir surdimensionnée et carrée sur un t-shirt usé à l'effigie de votre groupe grunge préféré des années 90. Inspirez-vous de Kurt Cobain pour le grunge. Vous pouvez également essayer un haut ample avec une minijupe délavée à l'acide et des collants déchiquetés pour une version plus féminine du grunge. Terminez votre look avec de longs cheveux filasses et ajoutez un peu de maquillage rouge sous vos yeux pour obtenir cette apparence grunge épuisée.
2. Mélangez du satin, de la dentelle et des imprimés floraux pour un look grunge romantique. Essayez une version plus glamour du grunge en assemblant une tenue inspirée par Courtney Love. Commencez par une pièce féminine, comme une robe en satin bordée de dentelle ou une robe en coton à imprimé floral. Superposez ensuite des éléments grunge. Drapez un cardigan surdimensionné ou une chemise en flanelle à carreaux sur votre robe et accessoirisez avec des colliers ras-de-cou, des chaînes et des bottes de combat. Ajoutez un trait d'eye-liner noir et un rouge à lèvres rouge foncé pour parfaire votre look.
3. N'oubliez pas d'ajouter une chemise en flanelle à carreaux surdimensionnée à votre tenue. Ces chemises étaient un élément essentiel du grunge des années 90. La chemise à boutons en flanelle écossaise surdimensionnée peut être portée avec pratiquement n'importe quoi. Veillez simplement à choisir une chemise trop grande d'environ trois tailles et dont les couleurs sont ternes. Enfilez votre chemise en flanelle par-dessus un t-shirt graphique ou une robe féminine. Ou nouez-la autour de votre taille pour un look décontracté et négligé.
4. Incorporez le denim délavé à l'acide dans votre look. Optez pour des teintes claires ou moyennes et des textures délavées à l'acide ou à la pierre. Essayez de l'utiliser avec parcimonie avec un seul vêtement, comme une veste en jean surdimensionnée ou un jean large déchiré. Si vous avez le temps de bricoler, essayez de créer une robe ou une jupe en denim patchwork. Si vous voulez vraiment faire une entrée remarquée, allez-y à fond avec une tenue en denim de la tête aux pieds. Le denim délavé peut également être rehaussé par des accessoires argentés et des silhouettes plus formelles. Regardez les tenues emblématiques en denim portées par Britney Spears et Justin Timberlake pour voir ce qu'il est possible de faire.
5. Finissez votre look grunge avec une paire de bottes de combat. Que vous portiez des bas amples ou des collants noirs, enfilez une paire de bottes de combat. Optez pour des chaussures de type Doc Martens ou Timberland. Essayez une paire de chaussures d'occasion - plus elles sont usées, mieux c'est.
## S'habiller comme un préparateur des années 90
1. Commencez par un costume à carreaux audacieux. Pour les hommes, cela signifie choisir un pantalon à carreaux ou une veste de sport à carreaux avec un pantalon large. Pour les femmes, choisissez un blazer en tweed ou à carreaux de couleur vive et une minijupe plissée pour obtenir le look d'écolière qui prévalait dans les années 90. Ajoutez des chaussettes blanches au-dessus du genou et des chaussures Mary Jane à une minijupe à carreaux. Pour un look d'écolière plus décontracté, essayez un crop top blanc ou un pantalon à boutons noués sous le blazer pour montrer votre nombril. Inspirez-vous des costumes de Clueless ou du look "...Baby One More Time" de Britney Spears. Vous pouvez recréer l'un de ces costumes emblématiques ou choisir des éléments qui vous inspireront une tenue originale.
2. Mélangez des hauts et des bas de couleurs vives et des lunettes de soleil. La mode des années 1990 contenait quelques vestiges des années 1980, notamment des couleurs et des imprimés saturés et fluorescents. Intégrez-les à votre tenue preppy avec un coupe-vent à motifs colorés. Vous pouvez également associer un haut de couleur vive à un pantalon de couleur contrastante tout aussi saturée. Accessoirisez votre tenue avec des lunettes de soleil de style Oakley aux bords ovales ou rectangulaires fins et aux verres teintés. Jouez avec des combinaisons de couleurs comme l'orange et le rose, le jaune et le bleu, ou le rouge et le violet. Pour un look masculin de lycéen, portez une veste letterman surdimensionnée, un polo de couleur pastel avec un col relevé et un pantalon pastel. Sinon, essayez de créer une tenue plus décontractée et plus jeune avec toutes ces couleurs, comme celles portées dans Saved By the Bell.
3. Essayez une chemise à boutons surdimensionnée et un pantalon pour un look d'affaires décontracté des années 90. Passez d'un look preppy à un look yuppie et inspirez-vous de la nouvelle tenue d'affaires décontractée de la décennie. Associez un pantalon à plis à une veste de sport carrée, ou choisissez un pantalon chino et une chemise surdimensionnée mais rentrée dans le pantalon, avec des rayures verticales vives. Optez pour un t-shirt noir à col roulé sous une veste de sport carrée. Regardez à nouveau Friends et observez attentivement les tenues de travail présentées.
## Suivre la tendance urbaine des années 90
1. Choisissez des pièces audacieuses et amples pour une tenue inspirée du hip-hop ou du R&B. Les artistes de l'époque ont mélangé des imprimés africains aux couleurs vives avec des vêtements de sport haut de gamme, des bas et des vestes amples. Pour une tenue masculine, combinez ces influences dans un look surdimensionné. Pour une tenue féminine, associez des pièces plus amples à des pièces ajustées pour obtenir un look parfait tout en mettant en valeur vos courbes. Inspirez-vous des tenues portées par des groupes de filles comme TLC ou Salt-N-Pepa ou par des solistes masculins comme Ice Cube et Tupac Shakur. Pour les femmes, essayez d'associer une veste ample à un legging fin ou un crop top à un pantalon cargo ample. Accessoirisez le tout avec de grosses boucles d'oreilles ou un bandana.
2. Choisissez des vêtements athlétiques tels que des survêtements et des baskets épaisses. Les Air Jordans étaient très populaires à l'époque, alors choisissez une paire de baskets voyantes et volumineuses. Essayez un débardeur musclé ou une veste de survêtement zippée avec des rayures le long des manches. Outre les artistes hip-hop, de nombreux boys bands des années 90 portaient des tenues d'inspiration athlétique. Consultez les photos de Dream Street à titre de référence. Reprenez votre équipe préférée avec une veste de starter ou un vieux maillot de sport. Les femmes peuvent obtenir ce look en modifiant légèrement la silhouette. Essayez une queue de cheval haute et un crop top ajusté sur un pantalon de survêtement bas et des baskets à plateforme à la Sporty Spice.
3. Complétez votre tenue avec un chapeau baquet, une casquette snapback ou un chouchou des années 90. Les couvre-chefs populaires des années 90 ont franchi les frontières du hip-hop et du preppy, alors n'hésitez pas à expérimenter. Les casquettes seau conviennent aussi bien aux looks masculins que féminins. Essayez un snapback pour un effet plus masculin ou un chouchou pour un effet plus féminin. Attachez vos cheveux en une queue de cheval haute ou en deux nattes avec un chouchou coloré. Pour obtenir une tenue authentique des années 90, choisissez une casquette snapback de la décennie elle-même. Pensez à porter votre casquette snapback à l'envers avec la sangle réglable sur le front. Choisissez une casquette classique en toile unie, ou faites des folies avec une casquette à carreaux ou à texture duveteuse.
4. Accessoirisez avec des chaînes. Essayez une ceinture de chaînes portée bas sur les hanches sur un jean évasé. Pour un look plus masculin, portez une chaîne épaisse reliée à votre boucle de ceinture et à votre portefeuille. Vous pouvez opter pour un look bling bling avec des chaînes en or élaborées. Vous pouvez aussi conserver votre look grunge avec de lourdes chaînes en argent ou en bronze.
## Sport 90s mainstream et high fashion
1. Choisissez des imprimés et des graphiques voyants pour rappeler les vêtements décontractés des années 90. Dans les années 90, pratiquement aucun imprimé n'était interdit. Jouez avec les imprimés animaliers, les paisley, les petites fleurs, les écossais, les fleurs hawaïennes et le camouflage. Ou encore, enfilez un t-shirt graphique ample à l'effigie de vos interdictions ou émissions télévisées préférées des années 90. La culture du skate a explosé dans les années 90. Essayez un t-shirt inspiré du skate et inspirez-vous de personnages comme Travis dans Clueless. Essayez le camouflage et les imprimés animaliers dans des couleurs naturelles ou des teintes audacieuses et saturées.
2. Portez des pantalons évasés, des dos nus et des tissus flashy pour faire revivre le disco des années 90. Tout comme les années 1990 ont été remises au goût du jour dans les années 2010, les années 1970 ont été remises au goût du jour dans les années 1990 ! Cela s'est manifesté par des dos nu, des jeans évasés, des chaussures à plateforme et des matières comme les paillettes et le plumeau coloré. Pour les femmes, essayez une paire de jeans évasés ajustés aux hanches avec un dos nu court pour obtenir le meilleur de la mode des années 90 et des années 70.
3. Essayez une mini-robe métallique pour une tenue de soirée inspirée des top-modèles. Avant l'an 2000 (Y2K), les couleurs et les tissus argentés et givrés inspirés de l'espace et de la technologie étaient populaires. Recréez ce look avec une robe argentée brillante ou pastel givrée. Choisissez une robe à bretelles tank ou spaghetti, avec une taille empire ou une silhouette de robe à traîne. Ajoutez des bordures en maribou à l'ourlet de votre robe pour vous mettre encore plus dans l'ambiance des années 90. Essayez d'associer à votre robe des talons compensés pastel ou des talons aiguilles argentés à lanières. Regardez les photos de top-modèles comme Kate Moss et Naomi Campbell, ainsi que les robes de soirée emblématiques portées dans Romy et Michele, pour vous inspirer.
4. Accessoirisez votre tenue avec des bijoux populaires des années 90, tels que les colliers ras-de-cou et les bagues d'ambiance. Pour les femmes, choisissez un collier ras-de-cou en plastique noir extensible pour ajouter une touche 90's à votre tenue. Enfilez une bague de couleur changeante pour vous mettre dans l'ambiance. Les piercings étaient populaires dans les années 90, alors enfilez un faux anneau de nombril (pour les femmes) ou un petit clou ou un anneau (pour les hommes) si vous n'avez pas encore de piercing. Portez au poignet un bracelet à boutons-pression aux couleurs vives et à motifs. Ajoutez un bracelet de chanvre ou un collier ras-de-cou à une tenue masculine décontractée.
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Come vestirsi per una festa anni '90?
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Al momento, le feste a tema anni '90 sono molto popolari e possono essere immensamente divertenti se ci si presenta con l'abbigliamento giusto. Iniziate facendo qualche ricerca sulle celebrità popolari e sui personaggi del cinema o della TV di quel decennio per farvi un'idea della moda degli anni '90. Poi decidete se volete copiare un look iconico o rifarvi a una tendenza popolare. Poi decidete se volete copiare un look iconico o rifarvi a una tendenza popolare. Scegliete una delle tendenze generali del decennio e cercate di emulare la palette di colori e la silhouette generale del trend nel vostro outfit. Una volta vestite come si deve, "fate festa come se fosse il 1999"!
## Ricreare un look grunge anni '90
1. Optate per abiti scialbi e sciancrati. Create un outfit composto da colori scuri e torbidi e da capi oversize. Provate ad abbinare jeans strappati e larghi con un maglione a righe dai toni scuri. Oppure, mettete una giacca di pelle oversize e squadrata su una maglietta vissuta con la vostra band grunge preferita degli anni '90. Guardate a Kurt Cobain per ispirarvi al grunge. Potreste anche provare a indossare un top a mezza coscia con una minigonna dal lavaggio acido e un collant a strappi per un'interpretazione più femminile del grunge. Rifinite il vostro look con capelli lunghi e lunghi e aggiungete un po' di trucco rosso sotto gli occhi per ottenere quell'aspetto grunge esausto.
2. Mescolate raso, pizzo e stampe floreali per un look grunge romantico. Provate a dare un tocco più glamour al grunge assemblando un outfit ispirato a Courtney Love. Iniziate con un capo femminile, come una sottoveste in raso bordata di pizzo o un abito in cotone con stampa floreale. Poi sovrapponete elementi grunge. Applicate un cardigan oversize o una camicia di flanella a quadri sul vestito e accessoriate il tutto con choker, catene e stivali da combattimento. Aggiungete un eyeliner nero sbavato e un rossetto rosso intenso per completare il look.
3. Non dimenticate di aggiungere al vostro outfit una camicia di flanella a quadri oversize. Queste camicie erano un punto fermo del grunge anni '90. La camicia oversize di flanella a quadri può essere indossata praticamente con tutto. Assicuratevi solo di sceglierne una che sia di circa 3 taglie più grande e che sia caratterizzata da colori opachi e scialbi. Indossate la camicia di flanella su una maglietta grafica vissuta o su un abito femminile. Oppure legatela in vita per un look casual e disinvolto.
4. Incorporate il denim con lavaggio acido nel vostro look. Optate per tonalità di lavaggio chiare o medie e texture acide o stonewashed. Provate a usarlo con parsimonia con 1 capo, come una giacca di jeans oversize o jeans larghi strappati. Se avete tempo di dedicarvi al fai-da-te, provate a creare un abito o una gonna in denim patchwork. Se volete fare davvero un'entrata in scena, andate fino in fondo con un outfit in denim da capo a piedi. Il denim acid-wash può anche essere abbinato ad accessori argentati e a silhouette più formali. Guardate gli iconici outfit in denim indossati da Britney Spears e Justin Timberlake per vedere cosa è possibile fare.
5. Completate il vostro look grunge con un paio di stivali da combattimento. Sia che indossiate pantaloni larghi o collant neri, infilate un paio di stivali da combattimento. Puntate su scarpe stile Doc Martens o Timberland. Provate un paio di scarpe di seconda mano: più sono consumate, meglio è.
## Vestirsi come una preparazione anni '90
1. Iniziate con un abito a quadri audace. Per i ragazzi, questo significa scegliere pantaloni a quadri o una giacca sportiva a quadri squadrata con pantaloni larghi. Per le donne, scegliete un blazer in tweed o a quadri dai colori vivaci e una minigonna a pieghe per ottenere il look da scolaretta diffuso negli anni '90. Aggiungete calze bianche sopra il ginocchio e un paio di pantaloni a zampa d'elefante. Aggiungete calze bianche sopra il ginocchio e scarpe Mary Jane a una minigonna a quadri. Per un look da scolaretta più sexy, provate a mettere sotto il blazer un crop top bianco o un botton down legato per mostrare l'ombelico. Prendete come modello i costumi di Clueless o il look di Britney Spears "...Baby One More Time". Potete ricreare uno di questi costumi iconici o scegliere degli elementi per ispirare un outfit originale.
2. Mescolate top, slip e occhiali da sole dai colori vivaci. La moda degli anni '90 contiene alcuni retaggi degli anni '80, in particolare i colori saturi e fluorescenti e le stampe. Inseriteli nel vostro outfit preppy con una giacca a vento a blocchi di colore. Oppure abbinate un top dai colori vivaci a pantaloni altrettanto saturi in un colore contrastante. Accessoriate gli occhiali da sole in stile Oakley con sottili cerchi ovali o rettangolari e lenti colorate. Giocate con combinazioni di colori come arancione e rosa, giallo e blu o rosso e viola. Per un look maschile da liceale, indossate una giacca letterman oversize, una polo color pastello con colletto spuntato e pantaloni pastello. In alternativa, provate a creare un outfit più casual e giovanile con tutti questi colori, come quelli indossati in Saved By the Bell.
3. Provate a indossare una giacca a bottoni e un pantalone oversize per un look business casual anni '90. Trasformate il vostro look preppy in uno yuppie e ispiratevi al look business casual emergente del decennio. Abbinate i pantaloni a pieghe con una giacca sportiva, oppure scegliete dei pantaloni chino e una camicia oversize ma rimboccata con strisce verticali luminose. Optate per una t-shirt nera a girocollo sotto una giacca sportiva squadrata. Riguardate Friends e prestate attenzione agli outfit da lavoro mostrati.
## Seguire le tendenze urbane degli anni '90
1. Scegliete pezzi audaci e larghi per un outfit di ispirazione hip-hop o R&B. Gli artisti dell'epoca mescolavano stampe dai colori vivaci di influenza africana con abbigliamento sportivo di alta gamma e pantaloni e giacche larghi. Per un outfit maschile, combinate queste influenze in un look all-oversize. Per un outfit femminile, abbinate i capi più larghi a quelli aderenti per ottenere un look che metta in risalto le vostre curve. Ispiratevi agli outfit indossati da gruppi femminili come TLC o Salt-N-Pepa o da solisti maschili come Ice Cube e Tupac Shakur. Se siete donne, provate ad abbinare una giacca larga con leggings sottili o un crop top con pantaloni cargo larghi. Accessoriate il tutto con grandi orecchini a cerchio o una bandana.
2. Scegliete capi atletici come tute da ginnastica e scarpe da ginnastica pesanti. Le Air Jordan erano molto popolari all'epoca, quindi scegliete un paio di scarpe da ginnastica vistose e ingombranti. Provate una canotta muscolosa o una giacca da ginnastica con zip e strisce lungo le maniche. Oltre agli artisti hip-hop, molte boy band degli anni '90 sfoggiavano abiti ispirati all'atletica. Per un riferimento, guardate le foto dei Dream Street. Rappresentate la vostra squadra preferita con una giacca da titolare o una vecchia maglia sportiva. Le donne possono ottenere questo look modificando leggermente la silhouette. Provate una coda di cavallo alta e un crop top aderente su pantaloni da ginnastica bassi e scarpe da ginnastica con plateau alla Sporty Spice.
3. Completate il vostro outfit con un cappello a secchiello anni '90, un cappello snapback o uno scrunchie. I copricapi più popolari degli anni '90 hanno superato i confini dall'hip-hop al preppy, quindi sentitevi liberi di sperimentare. I cappelli a secchiello sono ideali per i look maschili e femminili. Provate uno snapback per un effetto più maschile o uno scrunchie per rendere il vostro outfit più femminile. Legate i capelli in una coda di cavallo alta o in 2 codini con uno scrunchie colorato. Per ottenere un outfit anni '90 dall'aspetto autentico, prendete un cappello snapback del decennio stesso. Considerate di indossare il cappello snapback all'indietro con il cinturino regolabile sulla fronte. Scegliete un classico cappello a secchiello in tela a tinta unita, oppure scatenatevi con un cappello a secchiello a quadri o con una texture sfocata.
4. Accessoriate con catene. Provate a indossare una cintura di catene sui fianchi con un denim svasato. Per un look più maschile, indossate una catena spessa collegata al passante della cintura e al portafoglio. Potete optare per il bling con catene d'oro elaborate. Oppure mantenete il vostro look grunge con pesanti catene argentate o color canna di fucile.
## Sport anni '90 mainstream e alta moda
1. Scegliete stampe e grafiche forti per richiamare l'abbigliamento casual degli anni '90. Negli anni '90, praticamente nessuna stampa era off-limits. Giocate con stampe animalier, paisley, piccoli fiori, plaid, fiori hawaiani e camouflage. Oppure indossate una maglietta grafica con la vostra band preferita degli anni '90 o il vostro programma televisivo preferito. La cultura skater è esplosa negli anni '90. Provate una t-shirt ispirata agli skater e prendete spunto da personaggi come Travis in Clueless. Provate il camo e le stampe animalier in colori naturali o in tinte vivaci e sature.
2. Indossate pantaloni a zampa d'elefante, top e tessuti sgargianti per vivere al meglio il revival della discoteca anni '90. Così come gli anni '90 sono stati riportati in auge nel 2010, gli anni '70 sono stati riportati in auge negli anni '90! Questo si è rivelato attraverso top a balconcino, jeans svasati, scarpe con plateau e materiali come paillettes e pleather colorato. Per le donne, provate un paio di jeans svasati che stringono i fianchi e un top con halter per ottenere il meglio della moda anni '90 e anni '70.
3. Provate un miniabito metallizzato per un abbigliamento da sera ispirato alle top model. Prima dell'anno 2000 (Y2K), i colori e i tessuti argentati e smerigliati di ispirazione spaziale e tecnologica erano molto popolari. Ricreate questo look con un abito argentato o smerigliato color pastello. Cercatene uno con spalline a carrarmato o a spaghetto e con una vita a impero o una silhouette da abito a turni. Aggiungete un bordo di maribù all'orlo del vestito per entrare ancora di più nel mood anni '90. Provate ad abbinare al vostro abito dei tacchi a spillo color pastello o dei tacchi a spillo argentati. Guardate le foto di top model come Kate Moss e Naomi Campbell, così come gli iconici abiti da festa indossati in Romy e Michele, per trarre ispirazione.
4. Accessoriatevi con i gioielli più popolari degli anni '90, come i choker e i mood ring. Per le donne, scegliete un girocollo nero in plastica elastica per aggiungere un po' di stile anni '90 al vostro abbigliamento. Per entrare davvero nel mood, indossate un anello che cambia colore. I piercing erano molto popolari negli anni '90, quindi indossate un finto anello all'ombelico (per le donne) o una piccola borchia o un cerchio (per i ragazzi) se non avete già un piercing. Sfoggiate al polso un braccialetto a scatto dai colori vivaci e dalle fantasie più disparate. Aggiungete un braccialetto o un girocollo di canapa a un abbigliamento maschile sciancrato.
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How to get around st. louis on the cheap?
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Whether you're traveling around St. Louis on vacation, visiting the area on business or live in the metro area, there are several ways to get around St. Louis on the cheap. The city's bus, train or van metro system are among the cheapest ways to get around. Another good note is that if you're visiting the dowtown STL area during the week, there are often "City Guide" personnel roaming (either on bike or foot), that will assist with any directions.
## Plan your trip
1. Use St. Louis area maps to make getting around easier and cheaper. The St. Louis Convention and Visitor's Commission offers several downtown, metro and area maps that can help you plan your visit.
2. Use the trip planner on the St. Louis Metro Transit website to plan the easiest and least costly routes around the city. The planner can help you choose between taking a taxi, the MetroBus or MetroLink train.
## Ride the metrolink
1. Purchase MetroLink tickets at vending machines in MetroLink stations. You can buy tickets or weekly and monthly passes with cash or a credit card. You can also purchase passes at the downtown St. Louis MetroRide store or online at the St. Louis Metro website. Buy either a 1-hour, 2-hour or 1-day pass for the MetroLink system. Two-hour and day passes also give you access to the MetroBus system while traveling in St. Louis. Passes start at just $2 for adults.
2. Choose which MetroLink line you need to take to reach your destination. The MetroLink operates a Red Line between the Lambert Airport in Missouri and the Shiloh-Scott Station in Illinois. The Blue Line operates between the Shrewsbury-Lansdowne I-44 stop in Missouri and a station in Fairview Heights, Illinois.
## Ride the metrobus
1. Plan a MetroBus route. You can travel from Illinois to Missouri via MetroBus routes. The system's stops include many of the city's major attractions, like the civic center, Laclede's Landing and Busch Stadium. Use the MetroBus schedule to help find the best route to your destination before purchasing your tickets. Some routes may be quickest and less expensive if you combine a ride on the MetroBus with the MetroLink.
2. Pay your MetroBus fare with exact change as you board, or purchase a MetroBus pass or tickets ahead of time at the MetroRide store in downtown St. Louis or online. If you'll be using both MetroLink and MetroBus, consider buying a combo fare pass at the store to save money.
## Use the metro call-a-ride service
1. Call for door-to-door transportation service in many areas of the city through the Metro Call-a-ride program. The service is available as a link to the MetroBus or MetroLink services, or from other designated locations. Call-a-Ride rates start at $13.
2. Consider using the Metro Call-A-Ride if you or anyone in your party has a disability. The ride program is available for those who qualify for the Americans With Disabilities Act at a reduced rate starting at $4.
3. Call 314-652-3617 or toll free 888-652-3617, up to a week in advance to reserve curb-side service from Metro Call-A-Ride. You can make reservations the day you travel, but Call-a-Ride cannot guarantee you space.
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Wie kommt man billig durch St. Louis?
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Ganz gleich, ob Sie in St. Louis Urlaub machen, die Gegend geschäftlich besuchen oder im Stadtgebiet wohnen, es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich in St. Louis günstig fortzubewegen. Busse, Züge und U-Bahnen gehören zu den preiswertesten Fortbewegungsmitteln der Stadt. Wenn Sie sich unter der Woche in der Innenstadt von St. Louis aufhalten, sind oft "City Guide"-Mitarbeiter unterwegs (entweder mit dem Fahrrad oder zu Fuß), die Ihnen bei der Orientierung helfen können.
## Planen Sie Ihre Reise
1. Benutzen Sie Stadtpläne von St. Louis, um sich leichter und billiger fortzubewegen. Die St. Louis Convention and Visitor's Commission bietet verschiedene Karten für die Innenstadt, die Metro und die Umgebung an, die Ihnen bei der Planung Ihres Besuchs helfen können.
2. Verwenden Sie den Reiseplaner auf der Website von St. Louis Metro Transit, um die einfachsten und kostengünstigsten Routen durch die Stadt zu planen. Der Planer hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie ein Taxi, den MetroBus oder den MetroLink-Zug nehmen sollen.
## Ride the metrolink
1. Kaufen Sie MetroLink-Fahrkarten an Automaten in MetroLink-Stationen. Sie können Fahrkarten oder Wochen- und Monatskarten mit Bargeld oder einer Kreditkarte kaufen. Sie können auch Fahrkarten im MetroRide-Laden in der Innenstadt von St. Louis oder online auf der Website der St. Louis Metro kaufen. Kaufen Sie entweder eine 1-Stunden-, 2-Stunden- oder 1-Tageskarte für das MetroLink-System. Mit Zweistunden- und Tageskarten haben Sie auch Zugang zum MetroBus-System, wenn Sie in St. Louis unterwegs sind. Die Preise beginnen bei nur 2 $ für Erwachsene.
2. Wählen Sie, welche MetroLink-Linie Sie nehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. MetroLink betreibt eine rote Linie zwischen dem Lambert Airport in Missouri und der Shiloh-Scott Station in Illinois. Die blaue Linie verkehrt zwischen der Haltestelle Shrewsbury-Lansdowne I-44 in Missouri und einer Station in Fairview Heights, Illinois.
## Fahren Sie mit dem Metrobus
1. Planen Sie eine MetroBus-Route. Sie können mit den MetroBus-Routen von Illinois nach Missouri reisen. Die Haltestellen des Systems umfassen viele der wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt, wie das Stadtzentrum, Laclede's Landing und das Busch Stadium. Nutzen Sie den MetroBus-Fahrplan, um die beste Route zu Ihrem Ziel zu finden, bevor Sie Ihre Fahrkarten kaufen. Einige Strecken können am schnellsten und kostengünstiger sein, wenn Sie eine Fahrt mit dem MetroBus und dem MetroLink kombinieren.
2. Bezahlen Sie Ihren MetroBus-Fahrpreis mit dem genauen Wechselgeld, wenn Sie einsteigen, oder kaufen Sie einen MetroBus-Pass oder Fahrkarten im Voraus im MetroRide-Markt in der Innenstadt von St. Louis oder online. Wenn Sie sowohl den MetroLink als auch den MetroBus benutzen, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Kombi-Fahrschein im Geschäft zu kaufen, um Geld zu sparen.
## Benutzen Sie den Metro Call-a-Ride-Service.
1. Mit dem Metro Call-a-ride-Programm können Sie in vielen Gebieten der Stadt einen Fahrdienst von Tür zu Tür anfordern. Der Service ist als Verbindung zu den MetroBus- oder MetroLink-Diensten oder von anderen ausgewiesenen Standorten aus verfügbar. Call-a-Ride-Tarife beginnen bei 13 $.
2. Erwägen Sie die Nutzung des Metro Call-a-Ride-Programms, wenn Sie oder ein Mitglied Ihrer Gruppe eine Behinderung haben. Das Mitfahrprogramm ist für Personen, die dem Americans With Disabilities Act (Gesetz für Menschen mit Behinderungen) entsprechen, zu einem ermäßigten Preis ab 4 $ erhältlich.
3. Rufen Sie bis zu einer Woche im Voraus die Nummer 314-652-3617 oder die gebührenfreie Nummer 888-652-3617 an, um einen Randservice von Metro Call-A-Ride zu reservieren. Sie können auch am Tag Ihrer Reise reservieren, aber Call-a-Ride kann Ihnen keinen Platz garantieren.
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¿Cómo moverse por st. louis con poco dinero?
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Tanto si viaja por San Luis de vacaciones, como si visita la zona por negocios o vive en el área metropolitana, hay varias formas de moverse por San Luis a bajo precio. El autobús, el tren o el metro son algunas de las formas más baratas de desplazarse por la ciudad. Otra buena noticia es que, si visitas la zona del centro de STL durante la semana, suele haber personal de "City Guide" deambulando (en bicicleta o a pie), que te ayudará con cualquier indicación.
## Planifique su viaje
1. Utilice los mapas de la zona de St. Louis para desplazarse de forma más fácil y económica. La Comisión de Convenciones y Visitantes de San Luis ofrece varios mapas del centro, del metro y de la zona que pueden ayudarle a planificar su visita.
2. Louis para planificar las rutas más fáciles y económicas por la ciudad. El planificador puede ayudarle a elegir entre coger un taxi, el MetroBus o el tren MetroLink.
## Viaja en Metrolink
1. Compre los billetes de MetroLink en las máquinas expendedoras de las estaciones de MetroLink. Puede comprar billetes o abonos semanales y mensuales en efectivo o con tarjeta de crédito. También puede comprar pases en la tienda MetroRide del centro de San Luis o en línea en la página web de Metro de San Luis. Compre un pase de 1 hora, 2 horas o 1 día para el sistema MetroLink. Los pases de dos horas y de un día también le dan acceso al sistema MetroBus mientras viaja por San Luis. Los pases cuestan desde solo 2 dólares para adultos.
2. Elija qué línea de MetroLink debe tomar para llegar a su destino. MetroLink opera una línea roja entre el aeropuerto Lambert de Misuri y la estación Shiloh-Scott de Illinois. La Línea Azul opera entre la parada Shrewsbury-Lansdowne I-44 en Missouri y una estación en Fairview Heights, Illinois.
## Viaje en metrobús
1. Planifique una ruta de MetroBus. Puede viajar de Illinois a Missouri a través de las rutas de MetroBus. Las paradas del sistema incluyen muchas de las principales atracciones de la ciudad, como el centro cívico, Laclede's Landing y el Busch Stadium. Utilice los horarios de MetroBus para encontrar la mejor ruta a su destino antes de comprar los billetes. Algunas rutas pueden ser más rápidas y menos costosas si combina un viaje en el MetroBus con el MetroLink.
2. Pague su billete de MetroBus con el cambio exacto al subir, o compre un abono o billetes de MetroBus con antelación en la tienda MetroRide del centro de St. Louis o por Internet. Si va a utilizar tanto MetroLink como MetroBus, considere la posibilidad de comprar un abono combinado en la tienda para ahorrar dinero.
## Utiliza el servicio call-a-ride de metro
1. Solicite un servicio de transporte puerta a puerta en muchas zonas de la ciudad a través del programa Metro Call-a-ride. El servicio está disponible como enlace con los servicios MetroBus o MetroLink, o desde otros lugares designados. Las tarifas de Call-a-Ride comienzan en 13 dólares.
2. Considere la posibilidad de utilizar el servicio Call-A-Ride de Metro si usted o alguien de su grupo tiene alguna discapacidad. El programa de viaje está disponible para aquellos que califican para la Ley de Estadounidenses con Discapacidades a una tarifa reducida a partir de $ 4.
3. Llame al 314-652-3617 o al número gratuito 888-652-3617 con una semana de antelación para reservar el servicio de Metro Call-A-Ride. Puede hacer la reserva el mismo día del viaje, pero Call-a-Ride no puede garantizarle plaza.
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Comment se déplacer à Saint-Louis pour pas cher ?
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Que vous voyagiez à Saint-Louis pour les vacances, que vous soyez en visite d'affaires ou que vous viviez dans la zone métropolitaine, il existe plusieurs façons de se déplacer à Saint-Louis à peu de frais. Le bus, le train ou le système de métro à fourgonnette de la ville sont parmi les moyens les moins chers de se déplacer. Autre point positif : si vous vous rendez dans les bas quartiers de St Louis pendant la semaine, il y a souvent des "City Guides" qui se promènent (à vélo ou à pied) et qui vous aideront à trouver votre chemin.
## Planifiez votre voyage
1. Utilisez les cartes de la région de St. Louis pour vous déplacer plus facilement et à moindre coût. Louis Convention and Visitor's Commission propose plusieurs cartes du centre-ville, du métro et de la région qui peuvent vous aider à planifier votre visite.
2. Louis Metro Transit pour planifier les itinéraires les plus faciles et les moins coûteux dans la ville. Le planificateur peut vous aider à choisir entre le taxi, le MetroBus ou le train MetroLink.
## Prendre le metrolink
1. Achetez des billets MetroLink aux distributeurs automatiques des stations MetroLink. Vous pouvez acheter des billets ou des cartes hebdomadaires et mensuelles en espèces ou avec une carte de crédit. Vous pouvez également acheter des laissez-passer au magasin MetroRide du centre-ville de St. Louis ou en ligne sur le site Web du métro de St. Achetez un pass d'une heure, de deux heures ou d'une journée pour le système MetroLink. Les cartes de deux heures et d'une journée vous donnent également accès au système MetroBus lorsque vous voyagez à Saint-Louis. Louis. Les cartes commencent à partir de 2 $ pour les adultes.
2. Choisissez la ligne MetroLink que vous devez emprunter pour atteindre votre destination. MetroLink exploite une ligne rouge entre l'aéroport Lambert dans le Missouri et la station Shiloh-Scott dans l'Illinois. La ligne bleue relie l'arrêt Shrewsbury-Lansdowne I-44, dans le Missouri, à une station située à Fairview Heights, dans l'Illinois.
## Prendre le metrobus
1. Planifiez un itinéraire MetroBus. Vous pouvez voyager de l'Illinois au Missouri en empruntant les itinéraires du MetroBus. Les arrêts du système comprennent de nombreuses attractions majeures de la ville, comme le centre civique, Laclede's Landing et le Busch Stadium. Les horaires des MetroBus vous aideront à trouver le meilleur itinéraire pour vous rendre à votre destination avant d'acheter vos billets. Certains itinéraires peuvent être plus rapides et moins chers si vous combinez un trajet en MetroBus avec un trajet en MetroLink.
2. Payez votre ticket de MetroBus avec la monnaie exacte lorsque vous montez à bord, ou achetez un pass MetroBus ou des tickets à l'avance au magasin MetroRide dans le centre-ville de St. Si vous comptez utiliser à la fois MetroLink et MetroBus, envisagez d'acheter une carte combinée au magasin pour économiser de l'argent.
## Utiliser le service metro call-a-ride
1. Le programme Metro Call-a-ride permet d'obtenir un service de transport porte-à-porte dans de nombreux quartiers de la ville. Ce service est disponible en liaison avec les services MetroBus ou MetroLink, ou à partir d'autres lieux désignés. Les tarifs de Call-a-Ride commencent à 13 $.
2. Envisagez d'utiliser le programme Metro Call-A-Ride si vous ou un membre de votre groupe avez un handicap. Le programme de transport est disponible pour les personnes qui répondent aux critères de l'Americans With Disabilities Act, à un tarif réduit à partir de 4 $.
3. Appelez le 314-652-3617 ou le numéro gratuit 888-652-3617, jusqu'à une semaine à l'avance, pour réserver un service de Metro Call-A-Ride. Vous pouvez faire des réservations le jour de votre voyage, mais Call-a-Ride ne peut pas vous garantir une place.
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Come muoversi a St. Louis in modo economico?
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Che siate in viaggio per St. Louis in vacanza, in visita per lavoro o che viviate nell'area metropolitana, ci sono diversi modi per spostarsi a basso costo. L'autobus, il treno o il sistema di metropolitana con furgone sono tra i modi più economici per spostarsi. Un'altra nota positiva è che se visitate la zona del centro di STL durante la settimana, spesso c'è del personale "City Guide" in giro (in bicicletta o a piedi), che vi aiuterà con le indicazioni.
## Pianifica il tuo viaggio
1. Utilizzate le mappe dell'area di St. Louis per spostarvi in modo più semplice ed economico. La St. Louis Convention and Visitor's Commission offre diverse mappe del centro, della metropolitana e dell'area che possono aiutarvi a pianificare la vostra visita.
2. Utilizzate il pianificatore di viaggio sul sito web della St. Louis Metro Transit per pianificare i percorsi più facili e meno costosi in città. Il pianificatore può aiutarvi a scegliere tra il taxi, il MetroBus o il treno MetroLink.
## Andare con il metrolink
1. Acquistate i biglietti MetroLink presso i distributori automatici nelle stazioni MetroLink. È possibile acquistare i biglietti o gli abbonamenti settimanali e mensili in contanti o con carta di credito. È inoltre possibile acquistare gli abbonamenti presso il negozio MetroRide del centro di St. Louis o online sul sito web della metropolitana di St. Louis. Acquistate un abbonamento di 1 ora, 2 ore o 1 giorno per il sistema MetroLink. Gli abbonamenti di due ore e di un giorno danno anche accesso al sistema MetroBus mentre si viaggia a St. Louis. I pass partono da soli 2 dollari per gli adulti.
2. Scegliete la linea MetroLink da prendere per raggiungere la vostra destinazione. La MetroLink gestisce una linea rossa tra l'aeroporto Lambert nel Missouri e la stazione Shiloh-Scott nell'Illinois. La linea blu opera tra la fermata Shrewsbury-Lansdowne I-44 in Missouri e una stazione a Fairview Heights, Illinois.
## Andare con il metrobus
1. Pianificare un percorso MetroBus. È possibile viaggiare dall'Illinois al Missouri attraverso i percorsi del MetroBus. Le fermate del sistema includono molte delle principali attrazioni della città, come il centro civico, Laclede's Landing e il Busch Stadium. Prima di acquistare i biglietti, utilizzate gli orari del MetroBus per trovare il percorso migliore per raggiungere la vostra destinazione. Alcuni percorsi possono essere più rapidi e meno costosi se si combina una corsa sul MetroBus con il MetroLink.
2. Pagate il biglietto del MetroBus con il resto esatto quando salite a bordo, oppure acquistate l'abbonamento o i biglietti del MetroBus in anticipo presso il negozio MetroRide nel centro di St. Se si intende utilizzare sia MetroLink che MetroBus, si consiglia di acquistare un abbonamento combinato al negozio per risparmiare.
## Usare il servizio di chiamata a bordo della metropolitana
1. Il servizio di trasporto porta a porta è disponibile in molte aree della città grazie al programma Metro Call-a-ride. Il servizio è disponibile come collegamento ai servizi MetroBus o MetroLink, o da altre località designate. Le tariffe di Call-a-Ride partono da 13 dollari.
2. Prendete in considerazione la possibilità di utilizzare il programma Metro Call-A-Ride se voi o qualcuno del vostro gruppo è disabile. Il programma di trasporto è disponibile per coloro che si qualificano per l'Americans With Disabilities Act a una tariffa ridotta a partire da 4 dollari.
3. Chiamate il numero 314-652-3617 o il numero verde 888-652-3617, fino a una settimana prima, per prenotare il servizio di trasporto a bordo strada di Metro Call-A-Ride. È possibile prenotare il giorno stesso del viaggio, ma Call-A-Ride non può garantire il posto.
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How to solve the shakespeare puzzle in silent hill 3?
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Silent Hill 3 is the third installment in the Silent Hill video game series. It is considered to be a survival horror video game in which your character must solve different puzzles and psychological challenges in order to advance. The Shakespeare puzzle can be found during the Shopping Center stage. It’s inside a bookstore called My Bestsellers.
## Solve the puzzle on easy mode
1. Pick up the Shakespeare books that have fallen on the ground. In this difficulty, there will only be 2 books on the ground: Anthology 1 and Anthology 3.
2. Examine the bookshelf. You’ll be allowed to place the books you found on the floor in the empty slots.
3. Click on Anthology 1 and place it on the first slot of the bookshelf.
4. Click on Anthology 3 and place it on the third slot on the bookshelf. A code will appear after placing the two books correctly.
5. Use the code on the door at the back side of the bookstore. In this puzzle, you only need to arrange the books in the proper order: (from left to right) Anthology 1, Anthology 2, Anthology 3, Anthology 4, and then Anthology 5.
## Solve the puzzle on normal mode
1. Read the note on the door. It will read “Fair is foul, and foul is fair. Put these books out of order.”
2. Pick up all the books on the floor. There will be 5 books in normal mode.
3. Examine the bookshelf. You’ll be allowed to place the books on the empty space on the shelf. Put the books in randomly; order doesn’t matter as this puzzle is generated randomly.
4. Take a good look at the books. You’ll see there are black markings on it; this is the code you need.
5. Arrange the books until you get the correct order. It won’t be too hard as the numbers are written quite obviously. Try to make out the numbers written on the spine of the books and keep moving them until you get it right.
## Solve the puzzle on hard mode
1. Know the title of each anthology book. In order to find the title of the book, you’ll need to open your inventory and choose to examine the book. Anthology 1 is Romeo and Juliet
* Anthology 2 is King Lear
* Anthology 3 is Macbeth
* Anthology 4 is Hamlet
* Anthology 5 is Othello
2. Decipher the first stanza of the clue. This stanza mentions “The first words at thy left hand.”
* This is an instruction for solving the puzzle; meaning you’ll need to arrange the books from left to right.
3. Place Anthology 4 on the first spot on the left side of the bookshelf. The first stanza mentions “false lunacy” and “incomprehensible words,” which is a reference to the plot of Hamlet.
4. Place Anthology 1 on the second spot of the bookshelf. The second stanza is the easiest to decipher “playing at death” and “nameless lover” refers to the last part of Romeo and Juliet.
5. Place Anthology 5 on the third spot on the bookshelf. This stanza is a reference to Othello, referring to the innocence of Desdemona and the lies of Iago.
6. Place Anthology 2 on the fourth spot on the bookshelf. This stanza refers to the story of King Lear, where his daughter Cordelia refuses to speak about how much she loves her father as opposed to the false flattery of her sisters.
7. Place Anthology 3 on the last spot on the bookshelf. And with all 5 books on the bookshelf you would have the correct code.
8. Decipher the last clue. 41523 is not the pass code; on the sixth stanza, you will be instructed to more. “41523—One vengeful man spilled blood for two” (Hamlet). This means you will have to double Hamlet, which is Anthology 4. Now our code is 81523. “81523—Two youths shed tears for 3”; this refers to Romeo and Juliet, so you must replace 1 with 3. Our code now is 83523. Finally, “3 witches disappear” (reference to Macbeth), which is Anthology 3. You’ll have to remove it from the code. The final pass code is 8352.
9. Enter the code on the door to unlock it. The puzzle in hard mode does not randomize; the code will always be 8352 on any Silent Hill 3 game.
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Wie löst man das Shakespeare-Rätsel in Silent Hill 3?
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Silent Hill 3 ist der dritte Teil der Silent Hill-Videospielreihe. Es handelt sich um ein Survival-Horror-Videospiel, in dem die Spielfigur verschiedene Rätsel und psychologische Herausforderungen lösen muss, um weiterzukommen. Das Shakespeare-Rätsel findet man in der Phase Shopping Center. Es befindet sich in einer Buchhandlung namens My Bestsellers.
## Löse das Rätsel im einfachen Modus
1. Hebe die Shakespeare-Bücher auf, die auf den Boden gefallen sind. In diesem Schwierigkeitsgrad liegen nur 2 Bücher auf dem Boden: Anthologie 1 und Anthologie 3.
2. Untersuchen Sie das Bücherregal. Du darfst die Bücher, die du auf dem Boden gefunden hast, in die leeren Fächer stellen.
3. Klicken Sie auf Anthologie 1 und legen Sie es in das erste Fach des Bücherregals.
4. Klicken Sie auf Anthologie 3 und stellen Sie es in den dritten Schlitz des Bücherregals. Nachdem du die beiden Bücher richtig platziert hast, erscheint ein Code.
5. Benutze den Code an der Tür auf der Rückseite des Buchladens. Bei diesem Rätsel müssen Sie nur die Bücher in der richtigen Reihenfolge anordnen: (von links nach rechts) Anthologie 1, Anthologie 2, Anthologie 3, Anthologie 4 und dann Anthologie 5.
## Löse das Rätsel im normalen Modus
1. Lies die Notiz an der Tür. Sie lautet: "Fair ist foul, und foul ist fair. Bringen Sie diese Bücher in Unordnung."
2. Hebe alle Bücher auf dem Boden auf. Es werden 5 Bücher im normalen Modus sein.
3. Untersuche das Bücherregal. Du darfst die Bücher auf den leeren Platz im Regal stellen. Lege die Bücher zufällig hinein; die Reihenfolge spielt keine Rolle, da dieses Rätsel zufällig generiert wird.
4. Sieh dir die Bücher genau an. Du wirst sehen, dass schwarze Markierungen darauf sind; das ist der Code, den du brauchst.
5. Ordne die Bücher an, bis du die richtige Reihenfolge gefunden hast. Das ist nicht allzu schwer, denn die Zahlen sind ziemlich deutlich geschrieben. Versuchen Sie, die Zahlen auf dem Buchrücken zu erkennen und verschieben Sie die Bücher so lange, bis Sie die richtige Reihenfolge gefunden haben.
## Lösen Sie das Rätsel im schweren Modus.
1. Kenne den Titel jedes Sammelbandes. Um den Titel des Buches zu finden, musst du dein Inventar öffnen und das Buch untersuchen. Sammelband 1 ist Romeo und Julia
* Sammelband 2 ist König Lear.
* Sammelband 3 ist Macbeth
* Sammelband 4 ist Hamlet
* Anthologie 5 ist Othello
2. Entschlüsseln Sie die erste Strophe des Hinweises. In dieser Strophe heißt es: "Die ersten Worte zu deiner linken Hand".
* Dies ist eine Anweisung zur Lösung des Rätsels; das heißt, du musst die Bücher von links nach rechts anordnen.
3. Lege die Anthologie 4 auf den ersten Platz auf der linken Seite des Bücherregals. In der ersten Strophe werden "falscher Wahnsinn" und "unverständliche Worte" erwähnt, was eine Anspielung auf die Handlung von Hamlet ist.
4. Legen Sie die Anthologie 1 an die zweite Stelle des Bücherregals. Die zweite Strophe ist am einfachsten zu entziffern: "Spiel mit dem Tod" und "namenloser Liebhaber" beziehen sich auf den letzten Teil von Romeo und Julia.
5. Legen Sie die Anthologie 5 auf den dritten Platz im Bücherregal. Diese Strophe ist eine Anspielung auf Othello und bezieht sich auf die Unschuld von Desdemona und die Lügen von Jago.
6. Legen Sie Anthologie 2 auf den vierten Platz im Regal. Diese Strophe bezieht sich auf die Geschichte von König Lear, in der seine Tochter Cordelia sich weigert, darüber zu sprechen, wie sehr sie ihren Vater liebt, im Gegensatz zu den falschen Schmeicheleien ihrer Schwestern.
7. Legen Sie die Anthologie 3 auf den letzten Platz im Bücherregal. Wenn alle 5 Bücher im Regal stehen, hast du den richtigen Code.
8. Entschlüsseln Sie den letzten Hinweis. 41523 ist nicht der Passierscheincode; in der sechsten Strophe wirst du zu mehr aufgefordert. 41523 - "Ein rachsüchtiger Mann vergoss Blut für zwei" (Hamlet). Das bedeutet, dass Sie Hamlet verdoppeln müssen, was Anthologie 4 ist. Unser Code lautet nun 81523. "81523-Zwei Jünglinge vergießen Tränen für 3"; dies bezieht sich auf Romeo und Julia, also müssen Sie 1 durch 3 ersetzen. Unser Code lautet nun 83523. Schließlich "3 Hexen verschwinden" (Bezug auf Macbeth), das ist die Anthologie 3. Sie müssen es aus dem Code entfernen. Der endgültige Passcode lautet 8352.
9. Geben Sie den Code an der Tür ein, um sie zu entriegeln. Das Rätsel im schweren Modus ist nicht zufällig; der Code ist immer 8352 in jedem Silent Hill 3-Spiel.
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¿Cómo resolver el puzzle de shakespeare en silent hill 3?
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Silent Hill 3 es la tercera entrega de la serie de videojuegos Silent Hill. Se considera un videojuego de survival horror en el que tu personaje debe resolver diferentes puzles y retos psicológicos para avanzar. El puzzle de Shakespeare se encuentra en la fase del Centro Comercial. Está dentro de una librería llamada My Bestsellers.
## Resuelve el puzzle en modo fácil
1. Recoge los libros de Shakespeare que han caído al suelo. En esta dificultad, sólo habrá 2 libros en el suelo: Antología 1 y Antología 3.
2. Examina la estantería. Podrás colocar los libros que encontraste en el suelo en los huecos vacíos.
3. Pulsa sobre la Antología 1 y colócala en la primera ranura de la estantería.
4. 4. Haz clic en Antología 3 y colócala en la tercera ranura de la estantería. Aparecerá un código después de colocar los dos libros correctamente.
5. Usa el código en la puerta del fondo de la librería. En este puzle, sólo tienes que colocar los libros en el orden correcto: (de izquierda a derecha) Antología 1, Antología 2, Antología 3, Antología 4 y, a continuación, Antología 5.
## Resuelve el puzzle en modo normal
1. Lee la nota de la puerta. Se leerá "Lo justo es injusto, y lo injusto es justo. Desordena estos libros".
2. Recoge todos los libros del suelo. Habrá 5 libros en modo normal.
3. Examina la estantería. Podrás colocar los libros en el espacio vacío de la estantería. Coloca los libros al azar; el orden no importa ya que este puzzle se genera aleatoriamente.
4. Fíjate bien en los libros. Verás que tienen unas marcas negras; este es el código que necesitas.
5. 5. Coloca los libros en el orden correcto. No te resultará difícil, ya que los números están escritos de forma bastante clara. Intenta distinguir los números escritos en el lomo de los libros y ve moviéndolos hasta que lo consigas.
## Resuelve el puzzle en modo difícil
1. Conoce el título de cada libro antológico. Para encontrar el título del libro, tendrás que abrir tu inventario y elegir examinar el libro. Antología 1 es Romeo y Julieta
* Antología 2 es Rey Lear
* Antología 3 es Macbeth
* Antología 4 es Hamlet
* Antología 5 es Otelo
2. Descifra la primera estrofa de la pista. Esta estrofa menciona "Las primeras palabras a tu mano izquierda".
* Esta es una instrucción para resolver el acertijo; lo que significa que tendrás que ordenar los libros de izquierda a derecha.
3. Coloca la Antología 4 en el primer lugar del lado izquierdo de la estantería. La primera estrofa menciona "falsa locura" y "palabras incomprensibles", que es una referencia a la trama de Hamlet.
4. Coloca la Antología 1 en el segundo lugar de la estantería. La segunda estrofa es la más fácil de descifrar "jugando a la muerte" y "amante sin nombre" hace referencia a la última parte de Romeo y Julieta.
5. Coloca la Antología 5 en el tercer lugar de la estantería. Esta estrofa es una referencia a Otelo, aludiendo a la inocencia de Desdémona y a las mentiras de Iago.
6. Coloca la Antología 2 en el cuarto lugar de la estantería. Esta estrofa hace referencia a la historia del Rey Lear, donde su hija Cordelia se niega a hablar de lo mucho que ama a su padre frente a los falsos halagos de sus hermanas.
7. Coloca la Antología 3 en el último lugar de la estantería. Y con los 5 libros en la estantería tendrías el código correcto.
8. Descifra la última pista. 41523 no es el código de acceso; en la sexta estrofa, se te indicará más. "41523-Un hombre vengativo derramó sangre por dos" (Hamlet). Esto significa que usted tendrá que duplicar Hamlet, que es la Antología 4. Ahora nuestro código es 81523. "81523-Dos jóvenes derramaron lágrimas por 3"; esto se refiere a Romeo y Julieta, así que debes sustituir 1 por 3. Nuestro código ahora es 83523. Por último, "3 brujas desaparecen" (referencia a Macbeth), que es Antología 3. Tendrás que eliminarlo del código. El código final del pase es 8352.
9. Introduce el código de la puerta para desbloquearla. El puzle en modo difícil no es aleatorio; el código siempre será 8352 en cualquier partida de Silent Hill 3.
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Comment résoudre l'énigme de Shakespeare dans silent hill 3 ?
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Silent Hill 3 est le troisième volet de la série de jeux vidéo Silent Hill. Il est considéré comme un jeu vidéo de type survival horror dans lequel votre personnage doit résoudre différentes énigmes et défis psychologiques afin de progresser. L'énigme de Shakespeare se trouve dans l'étape du centre commercial. Il se trouve à l'intérieur d'une librairie appelée My Bestsellers.
## Résoudre l'énigme en mode facile
1. Ramassez les livres de Shakespeare qui sont tombés par terre. Dans cette difficulté, il n'y aura que 2 livres par terre : Anthologie 1 et Anthologie 3.
2. Examinez l'étagère. Vous pourrez placer les livres que vous avez trouvés par terre dans les emplacements vides.
3. Cliquez sur l'Anthologie 1 et placez-la sur le premier emplacement de l'étagère.
4. Cliquez sur l'Anthologie 3 et placez-la sur le troisième emplacement de l'étagère. Un code apparaîtra après avoir placé les deux livres correctement.
5. Utilisez le code sur la porte située à l'arrière de la librairie. Dans cette énigme, il vous suffit de placer les livres dans le bon ordre : (de gauche à droite) Anthologie 1, Anthologie 2, Anthologie 3, Anthologie 4, puis Anthologie 5.
## Résoudre l'énigme en mode normal
1. Lisez la note sur la porte. On peut y lire "La justice est une faute, et la faute est une justice. Mettez ces livres en désordre."
2. Ramassez tous les livres qui se trouvent sur le sol. Il y aura 5 livres en mode normal.
3. Examinez l'étagère. Vous pourrez placer les livres sur les espaces vides de l'étagère. Placez les livres au hasard ; l'ordre n'a pas d'importance car ce puzzle est généré aléatoirement.
4. Examinez attentivement les livres. Vous verrez qu'il y a des marques noires dessus ; c'est le code dont vous avez besoin.
5. Disposez les livres jusqu'à ce que vous obteniez l'ordre correct. Ce ne sera pas trop difficile, car les chiffres sont écrits de façon assez évidente. Essayez de distinguer les chiffres inscrits sur le dos des livres et déplacez-les jusqu'à ce que vous obteniez le bon ordre.
## Résoudre l'énigme en mode difficile
1. Connaître le titre de chaque livre d'anthologie. Pour connaître le titre du livre, vous devez ouvrir votre inventaire et choisir d'examiner le livre. L'anthologie 1 est Roméo et Juliette
* L'anthologie 2 est Le Roi Lear
* L'anthologie 3 est Macbeth
* L'anthologie 4 est Hamlet
* L'anthologie 5 est Othello
2. Déchiffrez la première strophe de l'indice. Cette strophe mentionne "Les premiers mots à ta main gauche".
* Il s'agit d'une instruction pour résoudre l'énigme, c'est-à-dire que vous devrez ranger les livres de gauche à droite.
3. Placez l'anthologie 4 au premier endroit sur le côté gauche de l'étagère. La première strophe mentionne une "fausse folie" et des "mots incompréhensibles", ce qui fait référence à l'intrigue de Hamlet.
4. Placez l'anthologie 1 au deuxième endroit de l'étagère. La deuxième strophe est la plus facile à déchiffrer : "jouer à la mort" et "amant sans nom" font référence à la dernière partie de Roméo et Juliette.
5. Placez l'anthologie 5 au troisième endroit de l'étagère. Cette strophe fait référence à Othello, en évoquant l'innocence de Desdémone et les mensonges de Iago.
6. Placez l'anthologie 2 à la quatrième place de l'étagère. Cette strophe fait référence à l'histoire du roi Lear, où sa fille Cordélia refuse de dire à quel point elle aime son père, contrairement aux fausses flatteries de ses sœurs.
7. Placez l'anthologie 3 sur la dernière place de l'étagère. Avec les 5 livres sur l'étagère, vous obtiendrez le bon code.
8. Déchiffrez le dernier indice. 41523 n'est pas le bon code ; à la sixième strophe, on vous demandera de continuer. "41523 - Un homme vengeur a versé du sang pour deux" (Hamlet). Cela signifie que vous devrez doubler Hamlet, qui fait partie de l'Anthologie 4. Notre code est maintenant 81523. "81523-Two youths shed tears for 3" ; cela fait référence à Roméo et Juliette, vous devez donc remplacer 1 par 3. Notre code est maintenant 83523. Enfin, "3 sorcières disparaissent" (référence à Macbeth), qui correspond à l'Anthologie 3. Vous devez l'enlever du code. Le code final est 8352.
9. Entrez le code sur la porte pour la déverrouiller. Le puzzle en mode difficile n'est pas aléatoire ; le code sera toujours 8352 sur n'importe quel jeu Silent Hill 3.
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Come risolvere l'enigma di Shakespeare in silent hill 3?
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Silent Hill 3 è il terzo capitolo della serie di videogiochi Silent Hill. È considerato un videogioco survival horror in cui il personaggio deve risolvere diversi enigmi e sfide psicologiche per avanzare. L'enigma di Shakespeare si trova durante la fase del Centro commerciale. Si trova all'interno di una libreria chiamata My Bestsellers.
## Risolvi il puzzle in modalità facile
1. Raccogliete i libri di Shakespeare caduti a terra. In questa difficoltà, ci saranno solo 2 libri a terra: Antologia 1 e Antologia 3.
2. Esaminate la libreria. Potrete collocare i libri trovati a terra negli spazi vuoti.
3. Cliccate sull'Antologia 1 e posizionatela nel primo slot della libreria.
4. Fare clic sull'antologia 3 e posizionarla nel terzo slot dello scaffale. Dopo aver posizionato correttamente i due libri, apparirà un codice.
5. Utilizzate il codice sulla porta sul retro della libreria. In questo rompicapo è sufficiente disporre i libri nell'ordine corretto: (da sinistra a destra) Antologia 1, Antologia 2, Antologia 3, Antologia 4 e infine Antologia 5.
## Risolvi il puzzle in modalità normale
1. Leggete la nota sulla porta. Si legge: "Il bene è male e il male è bene. Metti questi libri in disordine".
2. Raccogliere tutti i libri sul pavimento. Ci saranno 5 libri in modalità normale.
3. Esaminare la libreria. Potrete posizionare i libri sullo spazio vuoto dello scaffale. Inserite i libri in modo casuale; l'ordine non ha importanza perché questo puzzle è generato in modo casuale.
4. Osservate bene i libri. Vedrete che ci sono dei segni neri; questo è il codice che vi serve.
5. Sistemate i libri fino a ottenere l'ordine corretto. Non sarà difficile, perché i numeri sono scritti in modo chiaro. Cercate di distinguere i numeri scritti sul dorso dei libri e continuate a spostarli fino a quando non avrete ottenuto l'ordine giusto.
## Risolvi il puzzle in modalità difficile
1. Conoscere il titolo di ogni libro dell'antologia. Per trovare il titolo del libro, dovrete aprire l'inventario e scegliere di esaminare il libro. L'antologia 1 è Romeo e Giulietta
* L'antologia 2 è Re Lear
* L'antologia 3 è Macbeth
* L'antologia 4 è Amleto
* Antologia 5 è Otello
2. Decifrare la prima strofa dell'indizio. Questa strofa cita "Le prime parole alla tua mano sinistra".
* Si tratta di un'istruzione per risolvere l'enigma; ciò significa che dovrete disporre i libri da sinistra a destra.
3. Collocate l'antologia 4 nel primo punto a sinistra dello scaffale. La prima strofa parla di "falsa follia" e "parole incomprensibili", che è un riferimento alla trama dell'Amleto.
4. Collocate l'antologia 1 nel secondo punto dello scaffale. La seconda strofa è la più facile da decifrare: "giocare alla morte" e "amante senza nome" si riferiscono all'ultima parte di Romeo e Giulietta.
5. Collocate l'antologia 5 al terzo posto dello scaffale. Questa strofa fa riferimento all'Otello, all'innocenza di Desdemona e alle bugie di Iago.
6. Collocare l'antologia 2 al quarto posto dello scaffale. Questa strofa fa riferimento alla storia di Re Lear, in cui la figlia Cordelia si rifiuta di parlare di quanto ama il padre in contrapposizione alle false lusinghe delle sorelle.
7. Collocare l'antologia 3 nell'ultimo punto dello scaffale. Con tutti e 5 i libri sullo scaffale si ottiene il codice corretto.
8. Decifrate l'ultimo indizio. 41523 non è il codice di passaggio; nella sesta strofa, vi verrà chiesto di fare di più. "41523 - Un uomo vendicativo ha versato sangue per due" (Amleto). Ciò significa che dovrete raddoppiare l'Amleto, che è l'Antologia 4. Ora il nostro codice è 81523. "81523-Due giovani versano lacrime per 3"; questo si riferisce a Romeo e Giulietta, quindi bisogna sostituire 1 con 3. Il nostro codice ora è 83523. Infine, "3 streghe scompaiono" (riferimento a Macbeth), che è l'Antologia 3. Dovrete eliminarlo dalla lista. Dovrete rimuoverlo dal codice. Il codice finale è 8352.
9. Inserite il codice sulla porta per sbloccarla. L'enigma in modalità difficile non è randomizzato; il codice sarà sempre 8352 in qualsiasi gioco di Silent Hill 3.
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How to get rid of neck acne?
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Neck acne can be as frustrating as acne on your face. The skin on your neck is thicker than the skin on your face (the acne that appears here is more like body acne than face acne) and may produce more oil, sometimes leading to more severe acne or cystic lesions. The best way to get rid of neck acne is with a good cleansing routine and an occasional skin treatment. If your acne does not improve within a few months or if it appears infected, then you should see a doctor for help.
## Cleanse your neck
1. Wash your neck at least twice a day. Keeping your neck clean is the best way to start getting rid of neck acne. You should take a shower to wash your neck at least once per day. If you sweat a lot, such as after a workout, then take another shower.
2. Use a gentle cleanser to clean your neck. Find a gentle cleanser that is labeled as “non-comedogenic” or “oil-free” to use on your neck. Products that are non-comedogenic will not clog your pores so they should help to clear up your neck acne. Check the label to be sure that a product is non-comedogenic. Check to make sure that the products you buy are alcohol-free as well. Alcohol may irritate your neck acne and make it worse.
3. Apply cleanser to your neck using only your fingers. Do not use a washcloth, sponge, or other abrasive materials to apply cleanser to your neck because this can cause irritation, scarring, and worsen the existing acne. Instead, use your fingertips to gently apply the cleanser to your neck. Do not scrub aggressively. Rinse your neck well after you finish washing it. Pat your neck dry with a clean cotton towel.
4. Avoid irritants. You may not realize it, but your clothing or accessories may be contributing to your neck acne and making it worse. Avoid tight collared shirts, scarves, and turtlenecks, as these may irritate the acne. Make sure anything that touches your neck is clean. Also, avoid touching the area and never pick at or scratch your acne, as this can cause scarring. Try not to use oily sunscreens and don't cover the acne with foundation or makeup. If you use a hairstyling product, make sure it doesn't come in contact with your neck. If you have long hair, the oil from your hair may be getting on the back of your neck. Try wearing your hair up in a ponytail while you treat your acne.
## Use a sea salt treatment
1. Gather your ingredients. Making a sea salt treatment is easy and the ingredients are available in most grocery stores. It exfoliates your skin and can dry out acne. To make a sea salt treatment, you will need:
* 1 cup hot water
* 1 teaspoon sea salt
* Green tea bag and/or 1 – 2 tablespoons aloe vera
2. Brew a cup of green tea. Green tea extract has been found to be effective as a treatment for acne, but using a cup of green tea as a base for this treatment should also help. You can either use one teaspoon of green tea leaves in a tea infuser or use a green tea bag. Place the tea bag or infuser into a mug. Then, boil some water and pour about 1 cup of water over the green tea. Let the tea steep for about three minutes and then remove the tea bag or infuser.
3. Dissolve 1 teaspoon of sea salt in the tea. Measure out 1 teaspoon of sea salt and add it to the cup of tea. Stir the sea salt until it completely dissolves in the tea.
4. Add a tablespoon of aloe vera. Aloe vera has been found to be effective against acne and it also has moisturizing properties. You can add this instead of the tea, or try combining the green tea and aloe vera into one mixture. Add 1 tablespoon of aloe vera to the sea salt solution and stir well. If you want to skip the green tea and only use aloe vera, mix 2 tablespoons of aloe vera gel with 1 tablespoon of sea salt. This will make a scrub that you can apply directly to your neck.
5. Apply the mixture to your neck. Make sure that the solution is not so hot that it might burn your neck. Allow it to cool down a bit first. Then, you can apply the solution by soaking a clean cotton washcloth in the solution and placing the cloth over your neck. If you only have few places that you want to treat, then you can dip a cotton swab or cotton ball into the solution and apply it as needed.
6. Leave the solution on for about five minutes. Don’t leave the sea salt solution on your skin any longer or it may dry out your skin too much. After time is up, rinse off your neck with lukewarm water and gently dry off your neck with a clean, cotton towel.
7. Moisturize your neck. After the sea salt treatment, apply some moisturizer to your neck. Make sure that you use a non-comedogenic moisturizer to avoid making the acne worse.
8. Repeat the sea salt treatment once per day. Do not use this treatment more than once per day or you may dry out your skin too much, even if you moisturize after. Limit yourself to one sea salt treatment per day.
## Use an egg white mask
1. Gather your ingredients. Some of the things you can readily find in your kitchen are thought to have antibacterial and healing properties, allowing you to quickly whip up an acne-fighting mask. You will need:
* 1/2 tablespoon of dark colored honey (darker honey has more antibacterial properties)
* 1 egg white (do not use the yolk)
* 1 teaspoon fresh lemon juice
2. Combine the ingredients in a small bowl. Use a whisk or fork to mix the egg white and lemon juice until it becomes frothy, then add the honey. Make sure that everything is well combined. You may wish to add other household items, such as 1 teaspoon of witch hazel (which has anti-inflammatory properties) or a few drops of an essential oil like peppermint, spearmint, lavender, or calendula, but it is unclear if these will enhance or reduce the effectiveness of the treatment.
3. Spread the paste over your neck. If you want to treat your whole neck, then you can use your fingers to spread the paste over your neck. If you want to treat a smaller area, then you can use a cotton swab or cotton ball to spread the paste over specific problem areas.
4. Allow the paste to dry on your neck and then rinse. Leave the paste alone for about 15 minutes, then rinse it away with lukewarm water. You may need to hop in the shower to do this. Use your fingers to break up the paste as you rinse it away. Pat your skin dry and then apply a non-comedogenic moisturizer to complete the treatment.
## Treat neck acne with medication
1. Try over-the-counter treatments. Face washes and topical treatments containing benzoyl peroxide, salicylic acid, sulfur, or resorcinol acid are all effective acne-fighters and are available over-the-counter. You may find products targeted specifically at treating body acne, which may be more effective than products meant to be used on your face. Just make sure you don't forget and use the body product on the delicate skin of your face or the front of your neck.
2. Ask about retinoid creams. Retinoid creams can help to unclog your pores and eliminate acne on your neck, but you will need to get a prescription from your doctor or dermatologist.
3. Discuss the use of antibiotics. Your doctor may prescribe a prescription-strength topical antibiotic, such as clindamycin, to apply to your neck, which kills acne-causing bacteria. It may also reduce redness. You will need to apply it twice daily and combine it with benzoyl peroxide, as this prevents the bacteria from becoming immune to the antibiotic.
4. Talk to your doctor about oral contraceptive pills if you are a woman. Oral contraceptives can help to reduce acne in some women, but only if the acne is related to shifts in your hormones. Keep in mind that oral contraceptives have side effects and they should not be used if you are planning to become pregnant.
5. Consider steroid injections for cystic acne. If your dermatologist determines that the acne on the back of your neck is a nodular or cystic lesion, your doctor may decide to inject the lesion directly with a steroid. This can quickly reduce swelling and heal the acne. It may also reduce scarring. Side effects of this treatment include thinning of the skin, increased sensitivity to light, and may temporarily case the fat under your skin to atrophy, giving the area a "sunken" appearance.
6. Consider isotretinoin for severe acne. Isotretinoin is a strong medicine that should only be used if other methods of controlling acne fail to work. Isotretinoin can clear up severe acne in a couple of months, but it also has some severe risks including:
* Ulcerative colitis
* Liver damage
* Inflammatory bowel disease
* Depression
* Bone changes
* Severe birth defects
7. Look into laser treatments for acne. Laser treatments can also help to get rid of acne by reducing the size of oil glands and making them less active as well. Some forms of laser therapy also use topical medicine to make the laser more effective. Keep in mind that you will need multiple treatments in order for laser therapy to work.
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Wie wird man Akne am Hals los?
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Akne am Hals kann genauso frustrierend sein wie Akne im Gesicht. Die Haut am Hals ist dicker als die Gesichtshaut (die Akne, die hier auftritt, ähnelt eher der Körperakne als der Gesichtsakne) und kann mehr Öl produzieren, was manchmal zu schwerer Akne oder zystischen Läsionen führt. Die Akne am Hals lässt sich am besten mit einer guten Reinigungsroutine und einer gelegentlichen Hautbehandlung loswerden. Wenn sich Ihre Akne nicht innerhalb weniger Monate bessert oder wenn sie sich entzündet, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
## Reinigen Sie Ihren Hals
1. Waschen Sie Ihren Hals mindestens zweimal am Tag. Den Hals sauber zu halten ist der beste Weg, um Akne am Hals loszuwerden. Du solltest mindestens einmal am Tag duschen und deinen Hals waschen. Wenn du stark schwitzt, z. B. nach dem Training, solltest du noch einmal duschen.
2. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, um Ihren Hals zu reinigen. Suchen Sie ein sanftes Reinigungsmittel für Ihren Hals, das als "nicht komedogen" oder "ölfrei" gekennzeichnet ist. Produkte, die nicht komedogen sind, verstopfen Ihre Poren nicht und sollten daher helfen, Ihre Akne am Hals zu beseitigen. Prüfen Sie das Etikett, um sicher zu sein, dass ein Produkt nicht komedogen ist. Achten Sie auch darauf, dass die Produkte, die Sie kaufen, alkoholfrei sind. Alkohol kann Ihre Akne am Hals reizen und sie verschlimmern.
3. Tragen Sie das Reinigungsmittel nur mit den Fingern auf Ihren Hals auf. Verwenden Sie keinen Waschlappen, Schwamm oder andere scheuernde Materialien, um das Reinigungsmittel auf Ihren Hals aufzutragen, da dies zu Reizungen und Narbenbildung führen und die bestehende Akne verschlimmern kann. Verwenden Sie stattdessen Ihre Fingerspitzen, um das Reinigungsmittel sanft auf Ihren Hals aufzutragen. Schrubben Sie nicht aggressiv. Spülen Sie Ihren Hals nach dem Waschen gut ab. Tupfen Sie Ihren Hals mit einem sauberen Baumwollhandtuch trocken.
4. Vermeiden Sie Reizstoffe. Sie merken es vielleicht nicht, aber Ihre Kleidung oder Accessoires können zu Ihrer Halsakne beitragen und sie verschlimmern. Vermeiden Sie enge Hemden mit Kragen, Schals und Rollkragenpullover, da diese die Akne reizen können. Achten Sie darauf, dass alle Gegenstände, die Ihren Hals berühren, sauber sind. Vermeiden Sie es außerdem, den Bereich zu berühren, und zupfen oder kratzen Sie nicht an der Akne, da dies zu Narbenbildung führen kann. Versuchen Sie, keine öligen Sonnenschutzmittel zu verwenden und die Akne nicht mit Foundation oder Make-up zu überdecken. Wenn Sie ein Haarstylingprodukt verwenden, achten Sie darauf, dass es nicht mit Ihrem Hals in Berührung kommt. Wenn Sie lange Haare haben, kann das Öl aus Ihren Haaren auf Ihren Nacken gelangen. Versuchen Sie, Ihr Haar in einem Pferdeschwanz zu tragen, während Sie Ihre Akne behandeln.
## Verwenden Sie eine Meersalzbehandlung
1. Sammeln Sie Ihre Zutaten. Die Herstellung einer Meersalzbehandlung ist einfach und die Zutaten sind in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Es peelt die Haut und kann Akne austrocknen. Für die Zubereitung einer Meersalzbehandlung benötigen Sie:
* 1 Tasse heißes Wasser
* 1 Teelöffel Meersalz
* Grüner Teebeutel und/oder 1 - 2 Esslöffel Aloe vera
2. Brühen Sie eine Tasse grünen Tee auf. Grüner Tee-Extrakt hat sich bei der Behandlung von Akne als wirksam erwiesen, aber auch eine Tasse grüner Tee als Grundlage für diese Behandlung sollte helfen. Sie können entweder einen Teelöffel grüner Teeblätter in einem Tee-Ei oder einen grünen Teebeutel verwenden. Geben Sie den Teebeutel oder das Teesieb in eine Tasse. Dann kochen Sie etwas Wasser auf und gießen etwa 1 Tasse Wasser über den grünen Tee. Lassen Sie den Tee etwa drei Minuten ziehen und entfernen Sie dann den Teebeutel oder das Sieb.
3. Lösen Sie 1 Teelöffel Meersalz in dem Tee auf. Messen Sie 1 Teelöffel Meersalz ab und geben Sie es in die Tasse Tee. Rühren Sie das Meersalz um, bis es sich vollständig im Tee aufgelöst hat.
4. Fügen Sie einen Esslöffel Aloe vera hinzu. Aloe vera hat sich als wirksam gegen Akne erwiesen und hat außerdem feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Sie können sie anstelle des Tees hinzufügen oder versuchen, den grünen Tee und die Aloe vera in einer Mischung zu kombinieren. Geben Sie 1 Esslöffel Aloe vera zu der Meersalzlösung und rühren Sie gut um. Wenn Sie den grünen Tee weglassen und nur Aloe vera verwenden möchten, mischen Sie 2 Esslöffel Aloe vera-Gel mit 1 Esslöffel Meersalz. So entsteht ein Peeling, das Sie direkt auf Ihren Hals auftragen können.
5. Tragen Sie die Mischung auf Ihren Hals auf. Achten Sie darauf, dass die Lösung nicht so heiß ist, dass sie Ihren Hals verbrennen könnte. Lassen Sie sie zunächst etwas abkühlen. Dann können Sie die Lösung auftragen, indem Sie einen sauberen Baumwollwaschlappen in der Lösung tränken und den Lappen auf Ihren Hals legen. Wenn Sie nur wenige Stellen behandeln wollen, können Sie ein Wattestäbchen oder einen Wattebausch in die Lösung tauchen und sie nach Bedarf auftragen.
6. Lassen Sie die Lösung für etwa fünf Minuten einwirken. Lassen Sie die Meersalzlösung nicht länger auf der Haut, da sie sonst die Haut zu sehr austrocknen kann. Nach Ablauf der Einwirkzeit spülen Sie Ihren Hals mit lauwarmem Wasser ab und trocknen ihn mit einem sauberen Baumwollhandtuch ab.
7. Befeuchten Sie Ihren Hals. Tragen Sie nach der Meersalzbehandlung etwas Feuchtigkeitscreme auf Ihren Hals auf. Achten Sie darauf, dass Sie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme verwenden, um eine Verschlimmerung der Akne zu vermeiden.
8. Wiederholen Sie die Meersalzbehandlung einmal am Tag. Wenden Sie diese Behandlung nicht öfter als einmal pro Tag an, da Sie sonst Ihre Haut zu sehr austrocknen, auch wenn Sie sie danach mit Feuchtigkeit versorgen. Beschränken Sie sich auf eine Meersalzbehandlung pro Tag.
## Verwenden Sie eine Eiweißmaske
1. Sammeln Sie Ihre Zutaten. Einige der Zutaten, die Sie in Ihrer Küche finden können, haben antibakterielle und heilende Eigenschaften, so dass Sie schnell eine Maske gegen Akne zaubern können. Sie benötigen:
* 1/2 Esslöffel dunkel gefärbter Honig (dunklerer Honig hat mehr antibakterielle Eigenschaften)
* 1 Eiweiß (verwenden Sie nicht das Eigelb)
* 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
2. Mischen Sie die Zutaten in einer kleinen Schüssel. Verrühren Sie das Eiweiß und den Zitronensaft mit einem Schneebesen oder einer Gabel, bis es schaumig wird, und fügen Sie dann den Honig hinzu. Achten Sie darauf, dass alles gut vermischt ist. Sie können auch andere Haushaltsmittel hinzufügen, z. B. 1 Teelöffel Hamamelis (die entzündungshemmende Eigenschaften hat) oder einige Tropfen eines ätherischen Öls wie Pfefferminze, Minze, Lavendel oder Ringelblume.
3. Verteilen Sie die Paste auf Ihrem Hals. Wenn Sie Ihren gesamten Hals behandeln möchten, können Sie die Paste mit den Fingern auf dem Hals verteilen. Wenn Sie einen kleineren Bereich behandeln möchten, können Sie die Paste mit einem Wattestäbchen oder einem Wattebausch auf bestimmte Problemzonen auftragen.
4. Lassen Sie die Paste auf Ihrem Hals trocknen und spülen Sie sie dann ab. Lassen Sie die Paste etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit lauwarmem Wasser ab. Möglicherweise müssen Sie dazu unter die Dusche springen. Verwenden Sie Ihre Finger, um die Paste beim Abspülen aufzulösen. Tupfen Sie Ihre Haut trocken und tragen Sie dann eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme auf, um die Behandlung abzuschließen.
## Akne am Hals mit Medikamenten behandeln
1. Versuchen Sie es mit frei verkäuflichen Behandlungen. Gesichtswäschen und topische Behandlungen mit Benzoylperoxid, Salicylsäure, Schwefel oder Resorcinsäure sind wirksame Mittel gegen Akne und rezeptfrei erhältlich. Es gibt auch Produkte, die speziell für die Behandlung von Körperakne gedacht sind und die möglicherweise wirksamer sind als Produkte, die für das Gesicht bestimmt sind. Achten Sie nur darauf, dass Sie das Körperprodukt nicht vergessen und auf der empfindlichen Gesichtshaut oder der Vorderseite Ihres Halses anwenden.
2. Fragen Sie nach Retinoid-Cremes. Retinoid-Cremes können helfen, die Poren zu öffnen und Akne am Hals zu beseitigen, aber Sie brauchen ein Rezept von Ihrem Arzt oder Dermatologen.
3. Besprechen Sie die Verwendung von Antibiotika. Ihr Arzt kann Ihnen ein verschreibungspflichtiges topisches Antibiotikum wie Clindamycin verschreiben, das auf Ihren Hals aufgetragen wird und Akne verursachende Bakterien abtötet. Es kann auch Rötungen lindern. Sie müssen es zweimal täglich auftragen und mit Benzoylperoxid kombinieren, da dies verhindert, dass die Bakterien gegen das Antibiotikum immun werden.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme der Antibabypille, wenn Sie eine Frau sind. Orale Verhütungsmittel können bei manchen Frauen die Akne lindern, aber nur, wenn die Akne auf Hormonveränderungen zurückzuführen ist. Denken Sie daran, dass orale Verhütungsmittel Nebenwirkungen haben und nicht verwendet werden sollten, wenn Sie eine Schwangerschaft planen.
5. Ziehen Sie Steroidinjektionen bei zystischer Akne in Betracht. Wenn Ihr Dermatologe feststellt, dass es sich bei der Akne am Nacken um eine knotige oder zystische Läsion handelt, kann Ihr Arzt beschließen, die Läsion direkt mit einem Steroid zu injizieren. Dies kann die Schwellung schnell reduzieren und die Akne abheilen lassen. Auch die Narbenbildung kann dadurch verringert werden. Zu den Nebenwirkungen dieser Behandlung gehören eine Verdünnung der Haut, eine erhöhte Lichtempfindlichkeit und möglicherweise eine vorübergehende Atrophie des Fettgewebes unter der Haut, wodurch der Bereich "eingesunken" aussieht.
6. Ziehen Sie Isotretinoin bei schwerer Akne in Betracht. Isotretinoin ist ein starkes Medikament, das nur dann eingesetzt werden sollte, wenn andere Methoden der Aknebekämpfung nicht greifen. Isotretinoin kann schwere Akne innerhalb weniger Monate beseitigen, birgt aber auch einige schwerwiegende Risiken, darunter:
* Colitis ulcerosa
* Leberschäden
* Entzündliche Darmerkrankungen
* Depressionen
* Knochenveränderungen
* Schwere Geburtsfehler
7. Informieren Sie sich über Laserbehandlungen bei Akne. Laserbehandlungen können auch dazu beitragen, Akne loszuwerden, indem sie die Größe der Öldrüsen verringern und sie weniger aktiv machen. Bei einigen Formen der Lasertherapie werden auch topische Medikamente eingesetzt, um die Wirkung des Lasers zu verstärken. Denken Sie daran, dass Sie mehrere Behandlungen benötigen, damit die Lasertherapie wirkt.
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¿Cómo eliminar el acné del cuello?
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El acné del cuello puede ser tan frustrante como el de la cara. La piel del cuello es más gruesa que la de la cara (el acné que aparece aquí se parece más al del cuerpo que al de la cara) y puede producir más grasa, lo que a veces provoca un acné más grave o lesiones quísticas. La mejor forma de deshacerse del acné del cuello es con una buena rutina de limpieza y un tratamiento ocasional de la piel. Si el acné no mejora en unos meses o si parece infectado, acuda al médico.
## Limpia tu cuello
1. Lávate el cuello al menos dos veces al día. Mantener el cuello limpio es la mejor manera de empezar a deshacerse del acné del cuello. Debes ducharte para lavarte el cuello al menos una vez al día. Si sudas mucho, como después de un entrenamiento, entonces toma otra ducha.
2. 2. Utilice un limpiador suave para limpiar el cuello. Busca un limpiador suave con la etiqueta "no comedogénico" o "sin aceite" para utilizarlo en el cuello. Los productos no comedogénicos no obstruyen los poros, por lo que deberían ayudar a eliminar el acné del cuello. Compruebe la etiqueta para asegurarse de que un producto es no comedogénico. Asegúrate también de que los productos que compres no contengan alcohol. El alcohol puede irritar tu acné del cuello y empeorarlo.
3. 3. Aplícate el limpiador en el cuello sólo con los dedos. No utilice toallitas, esponjas u otros materiales abrasivos para aplicar el limpiador en el cuello, ya que pueden causar irritación, cicatrices y empeorar el acné existente. En su lugar, utilice las yemas de los dedos para aplicar suavemente el limpiador en el cuello. No frote de forma agresiva. Enjuágate bien el cuello cuando termines de lavártelo. Sécate el cuello a golpecitos con una toalla de algodón limpia.
4. Evite los irritantes. Puede que no te des cuenta, pero tu ropa o tus accesorios pueden estar contribuyendo al acné de tu cuello y empeorándolo. Evite las camisas de cuello ajustado, las bufandas y los jerseys de cuello alto, ya que pueden irritar el acné. Asegúrate de que todo lo que toque tu cuello esté limpio. Asimismo, evita tocarte la zona y nunca te rasques el acné, ya que podrías dejar cicatrices. Procura no utilizar protectores solares grasos y no cubras el acné con base o maquillaje. Si utilizas un producto de peluquería, asegúrate de que no entre en contacto con el cuello. Si tienes el pelo largo, es posible que la grasa del cabello te llegue a la nuca. Intenta llevar el pelo recogido en una coleta mientras tratas el acné.
## Utiliza un tratamiento con sal marina
1. Reúne los ingredientes. Hacer un tratamiento con sal marina es fácil y los ingredientes están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles. Exfolia la piel y puede secar el acné. Para hacer un tratamiento con sal marina, necesitarás:
* 1 taza de agua caliente
* 1 cucharadita de sal marina
* Bolsita de té verde y/o 1 - 2 cucharadas de aloe vera
2. Prepara una taza de té verde. Se ha descubierto que el extracto de té verde es eficaz como tratamiento para el acné, pero utilizar una taza de té verde como base para este tratamiento también debería ayudar. Puedes utilizar una cucharadita de hojas de té verde en un infusor o una bolsita de té verde. Coloca la bolsita o el infusor en una taza. A continuación, hierve agua y vierte aproximadamente una taza de agua sobre el té verde. Deja reposar el té durante unos tres minutos y luego retira la bolsita o el infusor.
3. 3. Disuelve 1 cucharadita de sal marina en el té. Mide una cucharadita de sal marina y añádela a la taza de té. Remueve la sal marina hasta que se disuelva por completo en el té.
4. Añade una cucharada de aloe vera. Se ha descubierto que el aloe vera es eficaz contra el acné y también tiene propiedades hidratantes. Puedes añadirlo en lugar del té, o probar a combinar el té verde y el aloe vera en una sola mezcla. Añade una cucharada de aloe vera a la solución de sal marina y remueve bien. Si quieres prescindir del té verde y utilizar sólo aloe vera, mezcla 2 cucharadas de gel de aloe vera con 1 cucharada de sal marina. Esto hará un exfoliante que puedes aplicar directamente en tu cuello.
5. Aplica la mezcla en tu cuello. Asegúrate de que la solución no esté tan caliente como para quemarte el cuello. Deja que se enfríe un poco. A continuación, puede aplicar la solución empapando un paño de algodón limpio en la solución y colocando el paño sobre el cuello. Si sólo tiene unos pocos lugares que desea tratar, entonces usted puede sumergir un hisopo de algodón o una bola de algodón en la solución y aplicarlo según sea necesario.
6. 6. Deje actuar la solución durante unos cinco minutos. No dejes la solución de sal marina más tiempo sobre la piel, ya que podría resecarla demasiado. Una vez transcurrido el tiempo, aclara el cuello con agua tibia y sécalo suavemente con una toalla de algodón limpia.
7. Hidratar el cuello. Después del tratamiento con sal marina, aplícate crema hidratante en el cuello. Asegúrate de utilizar una crema hidratante no comedogénica para evitar empeorar el acné.
8. Repita el tratamiento con sal marina una vez al día. No utilices este tratamiento más de una vez al día o podrías resecar demasiado tu piel, aunque te hidrates después. Limítese a un tratamiento con sal marina al día.
## Utiliza una mascarilla de clara de huevo
1. Reúne los ingredientes. Algunas de las cosas que puedes encontrar fácilmente en tu cocina se cree que tienen propiedades antibacterianas y curativas, lo que te permite preparar rápidamente una mascarilla para combatir el acné. Necesitarás
* 1/2 cucharada de miel oscura (la miel oscura tiene más propiedades antibacterianas).
* 1 clara de huevo (no utilices la yema)
* 1 cucharadita de zumo de limón fresco
2. Mezcla los ingredientes en un cuenco pequeño. Con un batidor o un tenedor, mezcla la clara de huevo y el zumo de limón hasta que quede espumoso y, a continuación, añade la miel. Asegúrese de que todo esté bien combinado. Es posible que desees agregar otros artículos para el hogar, como 1 cucharadita de hamamelis (que tiene propiedades antiinflamatorias) o unas gotas de un aceite esencial como menta, menta verde, lavanda o caléndula, pero no está claro si mejorarán o reducirán la eficacia del tratamiento.
3. Extienda la pasta por el cuello. Si desea tratar todo el cuello, puede extender la pasta con los dedos. Si desea tratar una zona más pequeña, puede utilizar un bastoncillo de algodón o una bola de algodón para extender la pasta sobre zonas problemáticas concretas.
4. 4. Deja que la pasta se seque en el cuello y aclárala. Deje actuar la pasta durante unos 15 minutos y, a continuación, aclárela con agua tibia. Es posible que tenga que meterse en la ducha para hacerlo. Utiliza los dedos para deshacer la pasta mientras la aclaras. Sécate la piel y aplica una crema hidratante no comedogénica para completar el tratamiento.
## Tratar el acné del cuello con medicación
1. Prueba los tratamientos sin receta. Los lavados faciales y los tratamientos tópicos que contienen peróxido de benzoilo, ácido salicílico, azufre o ácido resorcinol son eficaces para combatir el acné y pueden adquirirse sin receta médica. Puedes encontrar productos específicos para el tratamiento del acné corporal, que pueden ser más eficaces que los destinados a la cara. Eso sí, asegúrate de no olvidarte y utilizar el producto corporal sobre la delicada piel de la cara o la parte delantera del cuello.
2. Pregunte por las cremas con retinoides. Las cremas con retinoides pueden ayudar a destapar los poros y eliminar el acné en el cuello, pero necesitarás una receta de tu médico o dermatólogo.
3. Discutir el uso de antibióticos. El médico puede recetarte un antibiótico tópico, como la clindamicina, para que te lo apliques en el cuello y elimine las bacterias que causan el acné. También puede reducir el enrojecimiento. Deberás aplicarlo dos veces al día y combinarlo con peróxido de benzoilo, ya que así evitas que las bacterias se vuelvan inmunes al antibiótico.
4. Habla con tu médico sobre las píldoras anticonceptivas orales si eres mujer. Los anticonceptivos orales pueden ayudar a reducir el acné en algunas mujeres, pero sólo si el acné está relacionado con cambios hormonales. Ten en cuenta que los anticonceptivos orales tienen efectos secundarios y no deben utilizarse si estás planeando quedarte embarazada.
5. Considere la posibilidad de inyecciones de esteroides para el acné quístico. Si el dermatólogo determina que el acné de la nuca es una lesión nodular o quística, el médico puede decidir inyectar la lesión directamente con un esteroide. Esto puede reducir rápidamente la inflamación y curar el acné. También puede reducir las cicatrices. Los efectos secundarios de este tratamiento incluyen el adelgazamiento de la piel, aumento de la sensibilidad a la luz, y puede caso temporalmente la grasa debajo de su piel a la atrofia, dando a la zona un aspecto "hundido".
6. 6. Considere la isotretinoína para el acné grave. La isotretinoína es un medicamento fuerte que sólo debe utilizarse si otros métodos para controlar el acné no funcionan. La isotretinoína puede eliminar el acné grave en un par de meses, pero también tiene algunos riesgos graves, como:
* Colitis ulcerosa
* Daño hepático
* Enfermedad inflamatoria intestinal
* Depresión
* Alteraciones óseas
* Defectos congénitos graves
7. 7. Tratamientos con láser para el acné. Los tratamientos con láser también pueden ayudar a eliminar el acné reduciendo el tamaño de las glándulas sebáceas y haciéndolas menos activas. Algunas formas de terapia láser también utilizan medicamentos tópicos para que el láser sea más eficaz. Tenga en cuenta que necesitará varios tratamientos para que la terapia láser funcione.
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Comment se débarrasser de l'acné du cou ?
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L'acné du cou peut être aussi frustrante que l'acné du visage. La peau du cou est plus épaisse que celle du visage (l'acné qui y apparaît ressemble davantage à l'acné corporelle qu'à l'acné faciale) et peut produire plus de sébum, ce qui entraîne parfois une acné plus sévère ou des lésions kystiques. La meilleure façon de se débarrasser de l'acné du cou est d'adopter une bonne routine de nettoyage et d'appliquer de temps en temps un traitement de la peau. Si votre acné ne s'améliore pas au bout de quelques mois ou si elle semble s'infecter, vous devriez consulter un médecin.
## Nettoyez votre cou
1. Lavez votre cou au moins deux fois par jour. Garder votre cou propre est la meilleure façon de commencer à vous débarrasser de l'acné du cou. Vous devez prendre une douche pour laver votre cou au moins une fois par jour. Si vous transpirez beaucoup, par exemple après une séance d'entraînement, prenez une autre douche.
2. Utilisez un nettoyant doux pour nettoyer votre cou. Trouvez un nettoyant doux étiqueté comme "non comédogène" ou "sans huile" à utiliser sur votre cou. Les produits non comédogènes n'obstruent pas les pores et devraient donc aider à éliminer l'acné du cou. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer qu'un produit est non comédogène. Vérifiez également que les produits que vous achetez ne contiennent pas d'alcool. L'alcool peut irriter votre acné du cou et l'aggraver.
3. Appliquez le nettoyant sur votre cou en utilisant uniquement vos doigts. N'utilisez pas de gant de toilette, d'éponge ou d'autres matériaux abrasifs pour appliquer le nettoyant sur votre cou, car cela peut provoquer des irritations, des cicatrices et aggraver l'acné existante. Utilisez plutôt le bout de vos doigts pour appliquer délicatement le nettoyant sur votre cou. Ne frottez pas de manière agressive. Rincez bien votre cou après l'avoir lavé. Séchez votre cou en le tapotant avec une serviette en coton propre.
4. Évitez les irritants. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vos vêtements ou accessoires peuvent contribuer à l'acné de votre cou et l'aggraver. Évitez les chemises à col serré, les écharpes et les cols roulés, car ils peuvent irriter l'acné. Veillez à ce que tout ce qui touche votre cou soit propre. Évitez également de toucher la zone et ne grattez jamais votre acné, car cela pourrait provoquer des cicatrices. Essayez de ne pas utiliser de crème solaire grasse et ne couvrez pas l'acné avec du fond de teint ou du maquillage. Si vous utilisez un produit coiffant, veillez à ce qu'il n'entre pas en contact avec votre cou. Si vous avez les cheveux longs, il est possible que le sébum de vos cheveux se dépose sur votre nuque. Essayez de porter vos cheveux en queue de cheval pendant que vous traitez votre acné.
## Utiliser un traitement au sel de mer
1. Rassemblez vos ingrédients. Il est facile de faire un traitement au sel de mer et les ingrédients sont disponibles dans la plupart des épiceries. Il exfolie la peau et peut assécher l'acné. Pour préparer un traitement au sel de mer, vous aurez besoin de ce qui suit :
* 1 tasse d'eau chaude
* 1 cuillère à café de sel marin
* Un sachet de thé vert et/ou 1 à 2 cuillères à soupe d'aloe vera.
2. Faites infuser une tasse de thé vert. L'extrait de thé vert s'est avéré efficace dans le traitement de l'acné, mais l'utilisation d'une tasse de thé vert comme base de ce traitement devrait également s'avérer utile. Vous pouvez utiliser une cuillère à café de feuilles de thé vert dans un infuseur ou un sachet de thé vert. Placez le sachet de thé ou l'infuseur dans une tasse. Faites ensuite bouillir de l'eau et versez environ une tasse d'eau sur le thé vert. Laissez le thé infuser pendant environ trois minutes, puis retirez le sachet ou l'infuseur.
3. Dissoudre 1 cuillère à café de sel de mer dans le thé. Mesurez une cuillère à café de sel marin et ajoutez-la à la tasse de thé. Remuez le sel marin jusqu'à ce qu'il se dissolve complètement dans le thé.
4. Ajoutez une cuillère à soupe d'aloe vera. L'aloe vera s'est avéré efficace contre l'acné et possède également des propriétés hydratantes. Vous pouvez l'ajouter à la place du thé, ou essayer de combiner le thé vert et l'aloe vera en un seul mélange. Ajoutez une cuillère à soupe d'aloe vera à la solution de sel de mer et remuez bien. Si vous souhaitez renoncer au thé vert et n'utiliser que l'aloe vera, mélangez 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera avec 1 cuillère à soupe de sel de mer. Vous obtiendrez ainsi un gommage que vous pourrez appliquer directement sur votre cou.
5. Appliquez le mélange sur votre cou. Veillez à ce que la solution ne soit pas trop chaude pour ne pas brûler votre cou. Laissez-la d'abord refroidir un peu. Ensuite, vous pouvez appliquer la solution en trempant un gant de toilette en coton propre dans la solution et en plaçant le gant sur votre cou. Si vous ne voulez traiter que quelques endroits, vous pouvez tremper un coton-tige ou une boule de coton dans la solution et l'appliquer selon les besoins.
6. Laissez agir la solution pendant environ cinq minutes. Ne laissez pas la solution de sel marin sur votre peau plus longtemps, car elle risquerait de l'assécher. Une fois le temps écoulé, rincez votre cou à l'eau tiède et séchez-le délicatement à l'aide d'une serviette en coton propre.
7. Hydratez votre cou. Après le traitement au sel marin, appliquez une crème hydratante sur votre cou. Veillez à utiliser une crème hydratante non comédogène pour éviter d'aggraver l'acné.
8. Répétez le traitement au sel marin une fois par jour. N'utilisez pas ce traitement plus d'une fois par jour, car vous risquez d'assécher votre peau, même si vous l'hydratez ensuite. Limitez-vous à un traitement au sel marin par jour.
## Utiliser un masque au blanc d'œuf
1. Rassemblez vos ingrédients. Certains des ingrédients que vous pouvez facilement trouver dans votre cuisine sont considérés comme ayant des propriétés antibactériennes et curatives, ce qui vous permet de préparer rapidement un masque contre l'acné. Vous aurez besoin de :
* 1/2 cuillère à soupe de miel foncé (le miel foncé a plus de propriétés antibactériennes)
* 1 blanc d'œuf (ne pas utiliser le jaune)
* 1 cuillère à café de jus de citron frais
2. Mélanger les ingrédients dans un petit bol. Utilisez un fouet ou une fourchette pour mélanger le blanc d'œuf et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils deviennent mousseux, puis ajoutez le miel. Veillez à ce que tout soit bien mélangé. Vous pouvez ajouter d'autres produits ménagers, tels qu'une cuillère à café d'hamamélis (qui a des propriétés anti-inflammatoires) ou quelques gouttes d'une huile essentielle comme la menthe poivrée, la menthe verte, la lavande ou le calendula, mais il n'est pas certain que ces produits améliorent ou réduisent l'efficacité du traitement.
3. Étalez la pâte sur votre cou. Si vous souhaitez traiter l'ensemble de votre cou, vous pouvez utiliser vos doigts pour étaler la pâte sur votre cou. Si vous souhaitez traiter une zone plus petite, vous pouvez utiliser un coton-tige ou une boule de coton pour étaler la pâte sur les zones problématiques spécifiques.
4. Laissez la pâte sécher sur votre cou, puis rincez. Laissez la pâte agir pendant environ 15 minutes, puis rincez-la à l'eau tiède. Il se peut que vous deviez passer sous la douche pour ce faire. Utilisez vos doigts pour briser la pâte pendant que vous la rincez. Séchez votre peau en tapotant, puis appliquez une crème hydratante non comédogène pour terminer le traitement.
## Traiter l'acné du cou avec des médicaments
1. Essayez les traitements en vente libre. Les nettoyants pour le visage et les traitements topiques contenant du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique, du soufre ou de l'acide résorcinolique sont tous efficaces pour lutter contre l'acné et sont disponibles en vente libre. Vous pouvez trouver des produits spécialement conçus pour traiter l'acné corporelle, qui peuvent être plus efficaces que les produits destinés à être utilisés sur le visage. Veillez simplement à ne pas oublier d'utiliser le produit pour le corps sur la peau délicate de votre visage ou sur le devant de votre cou.
2. Renseignez-vous sur les crèmes rétinoïdes. Les crèmes rétinoïdes peuvent aider à désobstruer les pores et à éliminer l'acné du cou, mais vous devez obtenir une ordonnance de votre médecin ou dermatologue.
3. Discutez de l'utilisation d'antibiotiques. Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique topique, tel que la clindamycine, à appliquer sur votre cou, qui tue les bactéries responsables de l'acné. Cet antibiotique tue les bactéries responsables de l'acné et peut également atténuer les rougeurs. Vous devrez l'appliquer deux fois par jour et l'associer à du peroxyde de benzoyle, afin d'empêcher les bactéries de s'immuniser contre l'antibiotique.
4. Si vous êtes une femme, demandez à votre médecin de vous prescrire des pilules contraceptives orales. Les contraceptifs oraux peuvent contribuer à réduire l'acné chez certaines femmes, mais uniquement si l'acné est liée à des changements hormonaux. N'oubliez pas que les contraceptifs oraux ont des effets secondaires et qu'ils ne doivent pas être utilisés si vous envisagez une grossesse.
5. Envisager des injections de stéroïdes pour l'acné kystique. Si votre dermatologue détermine que l'acné de la nuque est une lésion nodulaire ou kystique, il peut décider d'injecter directement un stéroïde dans la lésion. Cela permet de réduire rapidement le gonflement et de guérir l'acné. Il peut également réduire les cicatrices. Les effets secondaires de ce traitement sont un amincissement de la peau, une sensibilité accrue à la lumière et une atrophie temporaire de la graisse située sous la peau, ce qui donne à la zone un aspect "enfoncé".
6. Envisager l'isotrétinoïne en cas d'acné sévère. L'isotrétinoïne est un médicament puissant qui ne doit être utilisé que si les autres méthodes de contrôle de l'acné sont inefficaces. L'isotrétinoïne peut faire disparaître l'acné sévère en quelques mois, mais elle présente également des risques importants, notamment
* Colite ulcéreuse
Colite ulcéreuse * Lésions du foie
* Maladie inflammatoire de l'intestin
* Dépression
* Changements osseux
* Malformations congénitales graves
7. Envisagez des traitements au laser pour l'acné. Les traitements au laser peuvent également aider à se débarrasser de l'acné en réduisant la taille des glandes sébacées et en les rendant moins actives. Certaines formes de thérapie au laser utilisent également des médicaments topiques pour rendre le laser plus efficace. Gardez à l'esprit que vous aurez besoin de plusieurs traitements pour que la thérapie au laser soit efficace.
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Come eliminare l'acne del collo?
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L'acne del collo può essere frustrante quanto quella del viso. La pelle del collo è più spessa di quella del viso (l'acne che compare in questa zona è più simile all'acne del corpo che a quella del viso) e può produrre più olio, causando a volte acne più grave o lesioni cistiche. Il modo migliore per eliminare l'acne del collo è una buona routine di pulizia e un trattamento occasionale della pelle. Se l'acne non migliora nel giro di qualche mese o se appare infetta, è necessario rivolgersi a un medico.
## Pulire il collo
1. Lavate il collo almeno due volte al giorno. Mantenere il collo pulito è il modo migliore per iniziare a liberarsi dell'acne del collo. Dovreste fare una doccia per lavare il collo almeno una volta al giorno. Se si suda molto, ad esempio dopo un allenamento, è bene fare un'altra doccia.
2. Usate un detergente delicato per pulire il collo. Cercate un detergente delicato che sia etichettato come "non comedogenico" o "oil-free" da usare sul collo. I prodotti non comedogenici non ostruiscono i pori e quindi dovrebbero aiutare a eliminare l'acne dal collo. Controllate l'etichetta per essere sicuri che un prodotto sia non comedogenico. Controllate anche che i prodotti acquistati siano privi di alcol. L'alcol può irritare l'acne del collo e peggiorare la situazione.
3. Applicate il detergente sul collo usando solo le dita. Non utilizzate panni, spugne o altri materiali abrasivi per applicare il detergente sul collo, perché potrebbero causare irritazioni, cicatrici e peggiorare l'acne esistente. Utilizzare invece la punta delle dita per applicare delicatamente il detergente sul collo. Non strofinate in modo aggressivo. Risciacquare bene il collo dopo averlo lavato. Asciugate il collo con un asciugamano di cotone pulito.
4. Evitare le sostanze irritanti. Forse non ve ne rendete conto, ma il vostro abbigliamento o i vostri accessori possono contribuire all'acne del collo e peggiorarla. Evitate camicie dal colletto stretto, sciarpe e dolcevita, perché potrebbero irritare l'acne. Assicuratevi che tutto ciò che tocca il collo sia pulito. Inoltre, evitate di toccare l'area e di stuzzicare o grattare l'acne, perché potrebbe causare cicatrici. Cercate di non usare creme solari grasse e non coprite l'acne con fondotinta o trucco. Se si utilizza un prodotto per l'acconciatura, assicurarsi che non entri in contatto con il collo. Se avete i capelli lunghi, l'olio dei capelli potrebbe finire sulla nuca. Provate a tenere i capelli raccolti in una coda di cavallo mentre trattate l'acne.
## Utilizzare un trattamento al sale marino
1. Raccogliete gli ingredienti. Fare un trattamento al sale marino è facile e gli ingredienti sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari. Esfolia la pelle e può seccare l'acne. Per preparare un trattamento al sale marino, avrete bisogno di:
* 1 tazza di acqua calda
* 1 cucchiaino di sale marino
* bustina di tè verde e/o 1 - 2 cucchiai di aloe vera
2. Preparate una tazza di tè verde. È stato dimostrato che l'estratto di tè verde è efficace come trattamento per l'acne, ma anche l'uso di una tazza di tè verde come base per questo trattamento dovrebbe essere utile. È possibile utilizzare un cucchiaino di foglie di tè verde in un infusore o una bustina di tè verde. Mettere la bustina o l'infusore in una tazza. Fate quindi bollire dell'acqua e versate circa 1 tazza d'acqua sul tè verde. Lasciare in infusione il tè per circa tre minuti e poi rimuovere la bustina o l'infusore.
3. Sciogliere 1 cucchiaino di sale marino nel tè. Misurare 1 cucchiaino di sale marino e aggiungerlo alla tazza di tè. Mescolare il sale marino finché non si scioglie completamente nel tè.
4. Aggiungere un cucchiaio di aloe vera. È stato dimostrato che l'aloe vera è efficace contro l'acne e ha anche proprietà idratanti. È possibile aggiungerla al posto del tè, oppure provare a combinare il tè verde e l'aloe vera in un'unica miscela. Aggiungete 1 cucchiaio di aloe vera alla soluzione di sale marino e mescolate bene. Se volete evitare il tè verde e usare solo l'aloe vera, mescolate 2 cucchiai di gel di aloe vera con 1 cucchiaio di sale marino. Si otterrà così uno scrub da applicare direttamente sul collo.
5. Applicate la miscela sul collo. Assicuratevi che la soluzione non sia così calda da bruciare il collo. Lasciate prima che si raffreddi un po'. Poi, potete applicare la soluzione immergendo un panno di cotone pulito nella soluzione e mettendolo sul collo. Se i punti da trattare sono pochi, potete immergere un bastoncino o un batuffolo di cotone nella soluzione e applicarla secondo necessità.
6. Lasciate agire la soluzione per circa cinque minuti. Non lasciate la soluzione di sale marino sulla pelle più a lungo o potrebbe seccarla troppo. Al termine del tempo, sciacquare il collo con acqua tiepida e asciugarlo delicatamente con un asciugamano di cotone pulito.
7. Idratare il collo. Dopo il trattamento al sale marino, applicate una crema idratante sul collo. Assicuratevi di utilizzare una crema idratante non comedogenica per evitare di peggiorare l'acne.
8. Ripetete il trattamento con il sale marino una volta al giorno. Non utilizzate questo trattamento più di una volta al giorno, altrimenti rischiate di seccare troppo la pelle, anche se poi vi idratate. Limitarsi a un trattamento al sale marino al giorno.
## Utilizzare una maschera all'albume d'uovo
1. Raccogliete gli ingredienti. Alcuni degli ingredienti che potete trovare facilmente in cucina hanno proprietà antibatteriche e curative, che vi permetteranno di preparare rapidamente una maschera contro l'acne. Avrete bisogno di:
* 1/2 cucchiaio di miele di colore scuro (il miele più scuro ha maggiori proprietà antibatteriche)
* 1 albume d'uovo (non usare il tuorlo)
* 1 cucchiaino di succo di limone fresco
2. Unire gli ingredienti in una piccola ciotola. Usare una frusta o una forchetta per mescolare l'albume e il succo di limone finché non diventa spumoso, quindi aggiungere il miele. Assicurarsi che tutto sia ben combinato. È possibile aggiungere altri prodotti per la casa, come 1 cucchiaino di amamelide (che ha proprietà antinfiammatorie) o qualche goccia di un olio essenziale come menta piperita, menta verde, lavanda o calendula, ma non è chiaro se questi possano migliorare o ridurre l'efficacia del trattamento.
3. Spalmate la pasta sul collo. Se si vuole trattare tutto il collo, si può usare le dita per spalmare la pasta sul collo. Se si desidera trattare un'area più piccola, è possibile utilizzare un bastoncino di cotone o un batuffolo di cotone per spalmare la pasta sulle aree problematiche specifiche.
4. Lasciare asciugare la pasta sul collo e poi risciacquare. Lasciare agire la pasta per circa 15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Potrebbe essere necessario entrare nella doccia per farlo. Usate le dita per rompere la pasta mentre la risciacquate. Asciugare la pelle e applicare una crema idratante non comedogena per completare il trattamento.
## Trattare l'acne del collo con i farmaci
1. Provate i trattamenti da banco. I lavaggi del viso e i trattamenti topici a base di perossido di benzoile, acido salicilico, zolfo o acido resorcinico sono tutti efficaci per combattere l'acne e sono disponibili da banco. È possibile trovare prodotti specifici per il trattamento dell'acne del corpo, che possono essere più efficaci di quelli destinati all'uso sul viso. Assicuratevi solo di non dimenticare di usare il prodotto per il corpo sulla pelle delicata del viso o sulla parte anteriore del collo.
2. Chiedete informazioni sulle creme retinoidi. Le creme retinoidi possono aiutare a liberare i pori e a eliminare l'acne sul collo, ma è necessario ottenere la prescrizione del medico o del dermatologo.
3. Discutere l'uso di antibiotici. Il medico può prescrivere un antibiotico topico, come la clindamicina, da applicare sul collo, che uccide i batteri che causano l'acne. Può anche ridurre il rossore. È necessario applicarlo due volte al giorno e combinarlo con il perossido di benzoile, per evitare che i batteri diventino immuni all'antibiotico.
4. Se siete donne, parlate con il vostro medico della pillola contraccettiva orale. I contraccettivi orali possono aiutare a ridurre l'acne in alcune donne, ma solo se l'acne è legata a cambiamenti ormonali. Tenete presente che i contraccettivi orali hanno effetti collaterali e non dovrebbero essere usati se state pianificando una gravidanza.
5. Considerate le iniezioni di steroidi per l'acne cistica. Se il dermatologo stabilisce che l'acne sulla nuca è una lesione nodulare o cistica, il medico può decidere di iniettare direttamente la lesione con uno steroide. Questo può ridurre rapidamente il gonfiore e guarire l'acne. Può anche ridurre le cicatrici. Gli effetti collaterali di questo trattamento includono l'assottigliamento della pelle, l'aumento della sensibilità alla luce e la possibilità di atrofizzare temporaneamente il grasso sotto la pelle, dando alla zona un aspetto "infossato".
6. Considerare l'isotretinoina per l'acne grave. L'isotretinoina è un farmaco forte che deve essere usato solo se altri metodi di controllo dell'acne non funzionano. L'isotretinoina può eliminare l'acne grave in un paio di mesi, ma presenta anche alcuni rischi gravi, tra cui:
* Colite ulcerosa
* Danni al fegato
* Malattie infiammatorie intestinali
* Depressione
* Cambiamenti ossei
* Gravi difetti alla nascita
7. Esaminate i trattamenti laser per l'acne. I trattamenti laser possono aiutare a eliminare l'acne anche riducendo le dimensioni delle ghiandole oleifere e rendendole meno attive. Alcune forme di terapia laser utilizzano anche farmaci topici per rendere il laser più efficace. Tenete presente che sono necessari più trattamenti perché la terapia laser funzioni.
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How to get a babysitting license?
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Babysitting is an important job. Whether you are a teenager looking to make some extra cash or an adult looking to do child care as your profession, babysitting certifications can help. Courses or online programs can give younger babysitters the knowledge and credentials necessary to gain clients and become skilled babysitters.
## Take class at the red cross
1. Contact your local Red Cross Center. Most Red Cross centers across the United States offer courses in “Babysitting Basics,” “Babysitting Training,” and “Advanced Child Care.” The Red Cross is a nationally-recognized and widely respected organization, so it is an excellent choice for babysitting training courses.
2. Select the course that is right for you. The “Babysitting Training” course is the most extensive and effective option. This on-site class last for 7 hours over the course of 1 day. “Babysitting basics” and “Advanced Child Care” are both online courses. Each lasts for 4 hours, and can be completed at your own pace. Babysitting Training is recommended for students aged 11-15. Babysitting Basics is intended for students 11 and up. Advanced Child Care does not carry an age requirement, but is geared toward experienced babysitters.
3. Pay the appropriate fee. The “Babysitting Training” course, once again, is the most comprehensive overview. The fee for this course is $85. The “Babysitting Basics” online course is $29. The “Advanced Child Care” course costs $49, although it is sometimes on sale at half-price (for $24.50). These fees are due at the time of registration.
4. Attend the class. If you have signed up for the “Babysitting Training” course, make your way to your local Red Cross center on the date of your course. Students are instructed to bring a lunch. If you have registered for one of the online courses, log in and begin working whenever you have a couple of hours to dedicate to learning. When you have completed the course, you will receive a certificate. The Babysitting Training course focuses on developing leadership skills, developing a babysitting business, keeping kids safe and helping children behave, and learning about basic child care and basic first aid. The Babysitting Basics class focuses on staying safe, what to do in an emergency, selecting age-appropriate activities, and handling a variety of behaviors. The Advanced Babysitting course focuses on how to take care of children outside of the home. It teaches students how to keep children safe and happy in a variety of situations. You will not need to pass a test. Simply complete the course to earn your certificate.
5. Take a CPR and First Aid class. Although it is not required, it is strongly encouraged for all babysitters to take a course in CPR and First Aid. These courses are also offered through the Red Cross. Certifications in CPR and First Aid increase make you a more hireable babysitter. The Red Cross Adult and Pediatric First Aid/CPR class meets for 6.5 hours. The cost is $110. The certification you earn will be good for 2 years.
## Complete an online course
1. Find an online babysitting course. Numerous online agencies offer courses in babysitting. Look for an online training course geared toward your needs (such as infant care or early childhood development). Search for an option that fits your budget. Many childcare licensing agencies offer free babysitting courses. Check your local childcare licensing agency’s website or call and ask if they have any upcoming courses. Free courses generally do not grant "certificates," however, they may still offer valuable knowledge. Online babysitting courses range from as low as $20 to as high as $200.
2. Verify that this source is reputable. Although there are many online options for babysitting classes, not all of them may be worthwhile. Look for a company with positive online reviews as well as testimonials from clients. Also, look for a contact telephone number, call them, and ask them some questions over the phone. A company that you cannot reach by phone is probably not a good choice.
3. Make sure you meet the requirements. Some training programs are geared towards students of a specific age. For example, some are created for young adults (usually ages 11-15), while others are for older students. Additionally, some course like you to already have a background in childcare, while others are for beginners. Finally, some courses require you to be fluent in English, while others do not. Be sure you meet any requirements for the course before you enroll. Most babysitting courses are geared toward younger people (often ages 11-17). If you are an adult looking to train in babysitting, search for "advanced" courses.
4. Pay the fee. Various courses will have various fees. Some online babysitting classes are as low as $20, and may go as high as $200. Select a course that you feel good about, and pay the appropriate fee at the time of registration.
5. Take the course. Once you have registered and paid the fee, you simply need to log in and complete the course. Various courses will span different timelines. Most courses can run anywhere from 4 to 12 hours. In general, the benefit of these online courses is that they may be completed at your own pace. Most courses combine learning modules with short quizzes and tests. Once you have passed the course, you will be able to print out a certificate.
## Become a “licensed childcare provider” in your state
1. Decide if you want a career in childcare. Becoming a state licensed childcare provider is more than just “babysitting.” It means that you are a small business owner responsible for the health, happiness, and development of small children. Before seeking a childcare license, ask yourself the following questions:
* Do I enjoy working with children? Am I knowledgeable about child development or willing to learn? Am I ready to be a small business owner? Do I have the resources I need to start my own childcare business?
2. Contact the proper department in your state. In each state, there is a department that handles the licensing of childcare providers. Each state will have different specific requirements for gaining your childcare license (such as age and education requirements), so it is important to contact your state before you take any steps. Ask the department for a childcare business application and review the application to ensure you, your intended program, and your property meet the requirements. In Illinois, this is either the Department of Health and Human Services (DHS), or the Department of Children and Family Services (DCFS). In California, this is the Department of Social Services (CDSS). In Missouri, this is the Department of Health and Senior Services. In Florida, child care licenses are issued by the Department of Children and Families (DCF).
3. Pass background checks. Once you are sure that you meet the age and education requirements in your state, you will need to pass a criminal background check through your state agency. They will also ensure that you do not appear on the national or state–level sex offender registries or within the Child Abuse and Neglect Tracking System. Each state is different, but you may be disqualified if you have been convicted of a felony. You will likewise be disqualified if you have been convicted of a sex crime, are listed in any sex offender registry, or have been convicted of child abuse or neglect. Additionally, they may look into your driving record and general criminal history.
4. Pass an inspection. The next step in becoming a licensed childcare provider in your state is for the location to pass an inspection. Whether you plan to open a daycare center or to care for children in your home, an inspector will need to come out and ensure that you meet all the standard health and safety requirements. Once again, these will vary by state, so it is imperative for you to check with your local government agency. Contact your local agency to procure a list of safety requirements, and make any adjustments, before requesting an inspection. For example, some states require you to have a fence around a swimming pool.
5. Apply for a license through your state. After you have met the age and education requirements, passed the appropriate background checks, and passed the home/facility inspection, you are eligible to apply for a license in your state. Once again, you will need to contact the appropriate department in your given state and follow the particulars of your state’s procedures.
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Wie bekommt man eine Babysitter-Lizenz?
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Babysitting ist ein wichtiger Beruf. Egal, ob Sie ein Teenager sind, der sich etwas Geld dazuverdienen möchte, oder ein Erwachsener, der die Kinderbetreuung zu seinem Beruf machen möchte, Babysitter-Zertifizierungen können Ihnen dabei helfen. Kurse oder Online-Programme können jüngeren Babysittern das Wissen und die Qualifikationen vermitteln, die notwendig sind, um Kunden zu gewinnen und qualifizierte Babysitter zu werden.
## Nimm einen Kurs beim Roten Kreuz
1. Wenden Sie sich an Ihr örtliches Rotkreuzzentrum. Die meisten Rotkreuz-Zentren in den Vereinigten Staaten bieten Kurse für "Babysitting-Grundlagen", "Babysitting-Ausbildung" und "Fortgeschrittene Kinderbetreuung" an. Das Rote Kreuz ist eine landesweit anerkannte und weithin respektierte Organisation und daher eine ausgezeichnete Wahl für Babysitter-Kurse.
2. Wählen Sie den für Sie geeigneten Kurs aus. Der Kurs "Babysitting-Ausbildung" ist die umfangreichste und effektivste Option. Dieser Vor-Ort-Kurs dauert 7 Stunden und findet an einem Tag statt. "Babysitting-Grundlagen" und "Fortgeschrittene Kinderbetreuung" sind beides Online-Kurse. Sie dauern jeweils 4 Stunden und können in Ihrem eigenen Tempo absolviert werden. Das Babysitting-Training wird für Schüler zwischen 11 und 15 Jahren empfohlen. Babysitting Basics" ist für Schüler ab 11 Jahren gedacht. Fortgeschrittene Kinderbetreuung ist nicht an ein bestimmtes Alter gebunden, richtet sich aber an erfahrene Babysitter.
3. Bezahlen Sie die entsprechende Gebühr. Der Kurs "Babysitting Training" ist wiederum der umfassendste Überblick. Die Gebühr für diesen Kurs beträgt 85 Dollar. Der Online-Kurs "Grundlagen des Babysittens" kostet $29, der Kurs "Fortgeschrittene Kinderbetreuung" $49, obwohl er manchmal zum halben Preis (für $24,50) angeboten wird. Diese Gebühren sind zum Zeitpunkt der Anmeldung fällig.
4. Nehmen Sie an dem Kurs teil. Wenn Sie sich für den Kurs "Babysitting Training" angemeldet haben, machen Sie sich am Kurstag auf den Weg zu Ihrem örtlichen Rotkreuzzentrum. Die Teilnehmer werden gebeten, ein Mittagessen mitzubringen. Wenn Sie sich für einen der Online-Kurse angemeldet haben, loggen Sie sich ein und beginnen Sie zu arbeiten, wann immer Sie ein paar Stunden Zeit zum Lernen haben. Wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, erhalten Sie ein Zertifikat. Der Kurs Babysitting Training konzentriert sich auf die Entwicklung von Führungsqualitäten, den Aufbau eines Babysittergeschäfts, die Sicherheit und das Verhalten von Kindern und das Erlernen von Grundkenntnissen in der Kinderbetreuung und Erster Hilfe. Der Kurs Babysitting-Grundlagen konzentriert sich auf die Themen Sicherheit, Verhalten in Notfällen, Auswahl altersgerechter Aktivitäten und Umgang mit verschiedenen Verhaltensweisen. Der Kurs Babysitting für Fortgeschrittene befasst sich mit der Betreuung von Kindern außerhalb des eigenen Hauses. Hier lernen die Teilnehmer, wie man Kinder in verschiedenen Situationen sicher und glücklich hält. Sie müssen keine Prüfung ablegen. Schließen Sie einfach den Kurs ab, um Ihr Zertifikat zu erhalten.
5. Nehmen Sie an einem CPR- und Erste-Hilfe-Kurs teil. Auch wenn es nicht vorgeschrieben ist, wird allen Babysittern dringend empfohlen, einen Kurs in Herz-Lungen-Wiederbelebung und Erster Hilfe zu absolvieren. Diese Kurse werden auch vom Roten Kreuz angeboten. Zertifizierungen in HLW und Erster Hilfe machen Sie zu einem besser einstellbaren Babysitter. Der Erste-Hilfe- und HLW-Kurs des Roten Kreuzes für Erwachsene und Kinder dauert 6,5 Stunden. Die Kosten betragen 110 $. Die Zertifizierung, die Sie erwerben, ist 2 Jahre lang gültig.
## Schließen Sie einen Online-Kurs ab.
1. Finden Sie einen Online-Babysitterkurs. Zahlreiche Online-Agenturen bieten Kurse für Babysitter an. Suchen Sie nach einem Online-Kurs, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist (z. B. Säuglingspflege oder frühkindliche Entwicklung). Suchen Sie nach einem Angebot, das in Ihr Budget passt. Viele Zulassungsstellen für Kinderbetreuung bieten kostenlose Babysitterkurse an. Informieren Sie sich auf der Website Ihrer örtlichen Zulassungsstelle für Kinderbetreuung oder rufen Sie dort an und fragen Sie nach, ob es neue Kurse gibt. Bei kostenlosen Kursen werden in der Regel keine "Zertifikate" vergeben, aber sie können dennoch wertvolles Wissen vermitteln. Online-Babysitterkurse kosten zwischen 20 und 200 Dollar.
2. Überprüfen Sie, ob die Quelle seriös ist. Es gibt zwar viele Online-Angebote für Babysitter-Kurse, aber nicht alle davon sind auch wirklich sinnvoll. Suchen Sie nach einem Unternehmen mit positiven Online-Bewertungen und Erfahrungsberichten von Kunden. Suchen Sie außerdem nach einer Kontakttelefonnummer, rufen Sie an und stellen Sie dem Unternehmen telefonisch einige Fragen. Ein Unternehmen, das Sie telefonisch nicht erreichen können, ist wahrscheinlich keine gute Wahl.
3. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Anforderungen erfüllen. Einige Ausbildungsprogramme sind auf Schüler eines bestimmten Alters ausgerichtet. Einige sind zum Beispiel für junge Erwachsene (in der Regel zwischen 11 und 15 Jahren) gedacht, andere für ältere Schüler. Außerdem setzen einige Kurse voraus, dass Sie bereits über Erfahrungen in der Kinderbetreuung verfügen, während andere für Anfänger gedacht sind. Und schließlich setzen einige Kurse fließende Englischkenntnisse voraus, während andere dies nicht tun. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Voraussetzungen für den Kurs erfüllen, bevor Sie sich einschreiben. Die meisten Babysitterkurse richten sich an jüngere Menschen (oft zwischen 11 und 17 Jahren). Wenn Sie sich als Erwachsener zum Babysitter ausbilden lassen möchten, suchen Sie nach Kursen für Fortgeschrittene".
4. Bezahlen Sie die Gebühr. Für verschiedene Kurse fallen unterschiedliche Gebühren an. Einige Online-Babysitterkurse kosten nur 20 Dollar, andere können bis zu 200 Dollar kosten. Wählen Sie einen Kurs aus, der Ihnen zusagt, und zahlen Sie die entsprechende Gebühr bei der Anmeldung.
5. Nehmen Sie an dem Kurs teil. Sobald Sie sich angemeldet und die Gebühr bezahlt haben, müssen Sie sich nur noch einloggen und den Kurs absolvieren. Verschiedene Kurse erstrecken sich über unterschiedliche Zeiträume. Die meisten Kurse können zwischen 4 und 12 Stunden dauern. Der Vorteil dieser Online-Kurse ist im Allgemeinen, dass Sie sie in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können. Die meisten Kurse kombinieren Lernmodule mit kurzen Quiz und Tests. Sobald Sie den Kurs bestanden haben, können Sie ein Zertifikat ausdrucken.
## Werden Sie ein "lizenzierter Kinderbetreuer" in Ihrem Bundesland
1. Entscheiden Sie, ob Sie eine Karriere in der Kinderbetreuung anstreben. Ein staatlich zugelassener Kinderbetreuer zu werden ist mehr als nur "Babysitten". Es bedeutet, dass Sie als Kleinunternehmer für die Gesundheit, das Glück und die Entwicklung von Kleinkindern verantwortlich sind. Bevor Sie sich um eine Kinderbetreuungslizenz bemühen, sollten Sie sich die folgenden Fragen stellen:
* Habe ich Freude an der Arbeit mit Kindern? Habe ich Kenntnisse über die Entwicklung von Kindern oder bin ich bereit, mich weiterzubilden? Bin ich bereit, ein kleines Unternehmen zu leiten? Habe ich die Mittel, die ich brauche, um mein eigenes Kinderbetreuungsunternehmen zu gründen?
2. Wenden Sie sich an die zuständige Behörde in Ihrem Land. In jedem Bundesland gibt es eine Behörde, die für die Zulassung von Kinderbetreuungseinrichtungen zuständig ist. In jedem Bundesland gelten andere spezifische Anforderungen für die Erlangung einer Kinderbetreuungslizenz (z. B. Alters- und Ausbildungsanforderungen). Es ist daher wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Bundesland in Verbindung setzen, bevor Sie irgendwelche Schritte unternehmen. Bitten Sie die Behörde um einen Antrag für Kinderbetreuungseinrichtungen und prüfen Sie den Antrag, um sicherzustellen, dass Sie, Ihr geplantes Programm und Ihr Grundstück die Anforderungen erfüllen. In Illinois ist dies entweder das Department of Health and Human Services (DHS) oder das Department of Children and Family Services (DCFS). In Kalifornien ist dies das Department of Social Services (CDSS). In Missouri ist dies das Department of Health and Senior Services. In Florida werden die Lizenzen für die Kinderbetreuung vom Department of Children and Families (DCF) ausgestellt.
3. Bestehen Sie die Zuverlässigkeitsüberprüfung. Sobald Sie sich vergewissert haben, dass Sie die Alters- und Ausbildungsanforderungen in Ihrem Bundesstaat erfüllen, müssen Sie eine Überprüfung Ihres kriminellen Hintergrunds durch Ihre staatliche Behörde bestehen. Dabei wird auch sichergestellt, dass Sie nicht in den nationalen oder bundesstaatlichen Registern für Sexualstraftäter oder im Child Abuse and Neglect Tracking System aufgeführt sind. Jeder Staat ist anders, aber Sie können disqualifiziert werden, wenn Sie wegen eines Verbrechens verurteilt worden sind. Sie werden ebenfalls disqualifiziert, wenn Sie wegen eines Sexualverbrechens verurteilt wurden, in einem Sexualstraftäterregister aufgeführt sind oder wegen Kindesmissbrauchs oder -vernachlässigung verurteilt wurden. Darüber hinaus können sie Ihr Führungszeugnis und Ihr allgemeines Vorstrafenregister überprüfen.
4. Bestehen Sie eine Inspektion. Der nächste Schritt auf dem Weg zur Zulassung als Kinderbetreuungseinrichtung in Ihrem Bundesland ist das Bestehen einer Inspektion der Einrichtung. Unabhängig davon, ob Sie eine Kindertagesstätte eröffnen oder Kinder zu Hause betreuen wollen, muss ein Inspektor kommen und sicherstellen, dass Sie alle Standardanforderungen an Gesundheit und Sicherheit erfüllen. Auch hier sind die Anforderungen von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich, so dass Sie sich unbedingt bei Ihrer örtlichen Behörde erkundigen sollten. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Behörde, um eine Liste der Sicherheitsanforderungen zu erhalten und eventuelle Anpassungen vorzunehmen, bevor Sie eine Inspektion beantragen. In einigen Staaten ist beispielsweise ein Zaun um ein Schwimmbad vorgeschrieben.
5. Beantragen Sie eine Lizenz bei Ihrem Staat. Nachdem Sie die Alters- und Ausbildungsvoraussetzungen erfüllt, die entsprechenden Zuverlässigkeitsüberprüfungen bestanden und die Inspektion des Hauses bzw. der Anlage bestanden haben, können Sie in Ihrem Staat eine Lizenz beantragen. Auch in diesem Fall müssen Sie sich an die zuständige Behörde in Ihrem Bundesland wenden und die Einzelheiten des Verfahrens in Ihrem Bundesland beachten.
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¿Cómo obtener una licencia de canguro?
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Cuidar niños es un trabajo importante. Tanto si eres un adolescente que quiere ganar un dinero extra como si eres un adulto que quiere dedicarse profesionalmente al cuidado de niños, los certificados de canguro pueden ayudarte. Los cursos o programas en línea pueden dar a los canguros más jóvenes los conocimientos y credenciales necesarios para conseguir clientes y convertirse en canguros cualificados.
## Toma clases en la Cruz Roja
1. Ponte en contacto con el centro local de la Cruz Roja. La mayoría de los centros de la Cruz Roja de los Estados Unidos ofrecen cursos de "Conceptos básicos de canguro", "Formación de canguro" y "Cuidado infantil avanzado". La Cruz Roja es una organización reconocida a nivel nacional y ampliamente respetada, por lo que es una excelente opción para los cursos de formación de canguro.
2. Seleccione el curso más adecuado para usted. El curso "Formación de canguro" es la opción más extensa y eficaz. Esta clase presencial tiene una duración de 7 horas a lo largo de 1 día. "Conceptos básicos de canguro" y "Cuidado avanzado de niños" son dos cursos en línea. Cada uno dura 4 horas y puede completarse a su propio ritmo. Babysitting Training está recomendado para estudiantes de 11 a 15 años. Babysitting Basics está dirigido a estudiantes a partir de 11 años. Advanced Child Care no conlleva un requisito de edad, pero está dirigido a canguros con experiencia.
3. 3. Abonar la tasa correspondiente. El curso "Babysitting Training" es, una vez más, el más completo. El precio de este curso es de 85 dólares. El curso en línea "Conceptos básicos de canguro" cuesta 29 $. El curso "Cuidado avanzado de niños" cuesta 49 $, aunque a veces está a la venta a mitad de precio (por 24,50 $). Estas cuotas se abonan en el momento de la inscripción.
4. Asista a la clase. Si te has apuntado al curso "Formación de canguro", dirígete al centro local de la Cruz Roja en la fecha del curso. Se ruega a los alumnos que lleven almuerzo. Si te has inscrito en uno de los cursos en línea, conéctate y empieza a trabajar cuando tengas un par de horas para dedicar al aprendizaje. Cuando haya completado el curso, recibirá un certificado. El curso de Formación de canguro se centra en desarrollar habilidades de liderazgo, desarrollar un negocio de canguro, mantener a los niños seguros y ayudar a los niños a comportarse, y aprender sobre el cuidado básico de los niños y primeros auxilios básicos. El curso Básico de canguro se centra en la seguridad, qué hacer en caso de emergencia, la selección de actividades apropiadas para la edad y el manejo de diversos comportamientos. El curso de canguro avanzado se centra en cómo cuidar a los niños fuera de casa. Enseña a los estudiantes cómo mantener a los niños seguros y felices en una variedad de situaciones. No necesitará aprobar un examen. Simplemente complete el curso para obtener su certificado.
5. 5. Toma un curso de RCP y Primeros Auxilios. Aunque no es obligatorio, se recomienda encarecidamente a todas las canguros que realicen un curso de RCP y primeros auxilios. Estos cursos también se ofrecen a través de la Cruz Roja. Las certificaciones en RCP y Primeros Auxilios te convierten en una niñera más contratable. La Cruz Roja de Adultos y Pediátricos Primeros Auxilios / CPR clase se reúne durante 6,5 horas. El costo es de $110. La certificación que usted gana será bueno para 2 años.
## Complete un curso en línea
1. Busca un curso online de canguro. Numerosas agencias online ofrecen cursos de canguro. Busca un curso de formación online orientado a tus necesidades (como cuidado de bebés o desarrollo de la primera infancia). Busca una opción que se ajuste a tu presupuesto. Muchas agencias de licencias para el cuidado de niños ofrecen cursos gratuitos de canguro. Consulta la página web de tu agencia local de licencias para el cuidado de niños o llama y pregunta si tienen próximos cursos. Los cursos gratuitos no suelen otorgar "certificados", pero pueden ofrecer conocimientos valiosos. Los cursos de canguro online oscilan entre los 20 dólares y los 200 dólares.
2. Compruebe que la fuente es de confianza. Aunque hay muchas opciones en línea para clases de canguro, no todas merecen la pena. Busque una empresa con críticas positivas en Internet, así como testimonios de clientes. Además, busque un número de teléfono de contacto, llámeles y hágales algunas preguntas por teléfono. Una empresa con la que no puedas contactar por teléfono probablemente no sea una buena opción.
3. Asegúrese de que cumple los requisitos. Algunos programas de formación están orientados a estudiantes de una edad concreta. Por ejemplo, algunos están creados para adultos jóvenes (normalmente entre 11 y 15 años), mientras que otros son para estudiantes de más edad. Además, algunos cursos quieren que ya tengas experiencia en el cuidado de niños, mientras que otros son para principiantes. Por último, algunos cursos exigen que domines el inglés, mientras que otros no. Asegúrate de que cumples los requisitos del curso antes de matricularte. La mayoría de los cursos de canguro están dirigidos a los más jóvenes (a menudo de 11 a 17 años). Si eres un adulto que quiere formarse como canguro, busca cursos "avanzados".
4. Pague la cuota. Los distintos cursos tendrán distintas tarifas. Algunas clases de canguro en línea cuestan tan sólo 20 dólares y otras pueden llegar hasta 200 dólares. Seleccione un curso que le parezca bien y pague la cuota correspondiente en el momento de la inscripción.
5. 5. Haz el curso. Una vez que te hayas inscrito y hayas pagado la cuota, sólo tienes que iniciar sesión y completar el curso. Los distintos cursos tendrán una duración diferente. La mayoría de los cursos pueden durar entre 4 y 12 horas. En general, la ventaja de estos cursos en línea es que puede completarlos a su propio ritmo. La mayoría de los cursos combinan módulos de aprendizaje con breves cuestionarios y pruebas. Una vez superado el curso, podrá imprimir un certificado.
## Conviértase en "cuidador de niños autorizado" en su estado
1. Decide si quieres dedicarte al cuidado de niños. Convertirse en un proveedor de cuidado infantil con licencia estatal es algo más que "cuidar niños". Significa que usted es el propietario de una pequeña empresa responsable de la salud, la felicidad y el desarrollo de los niños pequeños. Antes de solicitar una licencia para el cuidado de niños, hágase las siguientes preguntas:
* ¿Me gusta trabajar con niños? ¿Tengo conocimientos sobre el desarrollo infantil o estoy dispuesto a aprender? ¿Estoy preparado para ser propietario de un pequeño negocio? Dispongo de los recursos necesarios para poner en marcha mi propio negocio de cuidado de niños?
2. Póngase en contacto con el departamento competente de su estado. En cada estado hay un departamento que se encarga de conceder licencias a los proveedores de servicios de guardería. Cada estado tendrá requisitos específicos diferentes para obtener la licencia de guardería (como requisitos de edad y educación), por lo que es importante ponerse en contacto con su estado antes de dar ningún paso. Pida al departamento una solicitud de negocio de cuidado de niños y revise la solicitud para asegurarse de que usted, su programa previsto y su propiedad cumplen los requisitos. En Illinois, se trata del Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHS) o del Departamento de Servicios para la Infancia y la Familia (DCFS). En California, es el Departamento de Servicios Sociales (CDSS). En Missouri, es el Departamento de Salud y Servicios para Mayores. En Florida, las licencias de cuidado infantil son emitidas por el Departamento de Niños y Familias (DCF).
3. Pasar la verificación de antecedentes. Una vez que esté seguro de que cumple los requisitos de edad y educación de su estado, tendrá que pasar una verificación de antecedentes penales a través de su agencia estatal. También se asegurarán de que no aparezca en los registros nacionales o estatales de delincuentes sexuales o en el Sistema de Seguimiento de Abuso y Negligencia Infantil. Cada estado es diferente, pero puede ser descalificado si ha sido condenado por un delito grave. También será inhabilitado si ha sido condenado por un delito sexual, si figura en algún registro de delincuentes sexuales o si ha sido condenado por maltrato o abandono de menores. Además, pueden investigar tu historial de conducción y tus antecedentes penales en general.
4. Pasar una inspección. El siguiente paso para obtener la licencia de proveedor de servicios de guardería en su estado es que el local pase una inspección. Tanto si va a abrir una guardería como si va a cuidar a los niños en su casa, un inspector tendrá que venir y asegurarse de que cumple todos los requisitos estándar de salud y seguridad. Una vez más, estos requisitos varían de un estado a otro, por lo que es imprescindible que consulte a la administración local. Póngase en contacto con su organismo local para obtener una lista de los requisitos de seguridad y realice los ajustes necesarios antes de solicitar una inspección. Por ejemplo, algunos estados exigen tener una valla alrededor de la piscina.
5. Solicita una licencia a través de tu estado. Una vez que hayas cumplido los requisitos de edad y formación, hayas superado las comprobaciones de antecedentes pertinentes y hayas pasado la inspección de la vivienda o las instalaciones, podrás solicitar una licencia en tu estado. Una vez más, tendrás que ponerte en contacto con el departamento correspondiente de tu estado y seguir los procedimientos específicos del mismo.
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Comment obtenir une licence de baby-sitting ?
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Le baby-sitting est un travail important. Que vous soyez un adolescent cherchant à arrondir ses fins de mois ou un adulte souhaitant faire de la garde d'enfants sa profession, les certifications de baby-sitting peuvent vous aider. Des cours ou des programmes en ligne peuvent donner aux jeunes baby-sitters les connaissances et les qualifications nécessaires pour gagner des clients et devenir des baby-sitters compétents.
## Suivre un cours à la croix rouge
1. Contactez votre centre local de la Croix-Rouge. La plupart des centres de la Croix-Rouge aux États-Unis proposent des cours sur les "bases du baby-sitting", la "formation au baby-sitting" et les "soins avancés à l'enfant". La Croix-Rouge est une organisation reconnue au niveau national et largement respectée, c'est donc un excellent choix pour les cours de formation au baby-sitting.
2. Sélectionnez le cours qui vous convient. Le cours "Formation au baby-sitting" est l'option la plus complète et la plus efficace. Ce cours sur site dure 7 heures sur une journée. Les cours "Babysitting basics" et "Advanced Child Care" sont tous deux des cours en ligne. Ils durent chacun 4 heures et peuvent être suivis à votre rythme. La formation au baby-sitting est recommandée pour les élèves âgés de 11 à 15 ans. Les bases du baby-sitting sont destinées aux élèves de 11 ans et plus. Le cours "Advanced Child Care" n'impose pas d'âge, mais s'adresse aux baby-sitters expérimentés.
3. Payer les frais appropriés. Le cours "Formation au baby-sitting" est, une fois de plus, la formation la plus complète. Le coût de cette formation est de 85 dollars. Le cours en ligne "Babysitting Basics" coûte 29 dollars et le cours "Advanced Child Care" 49 dollars, bien qu'il soit parfois vendu à moitié prix (24,50 dollars). Ces frais sont dus au moment de l'inscription.
4. Assister au cours. Si vous vous êtes inscrit au cours de formation au baby-sitting, rendez-vous au centre local de la Croix-Rouge le jour du cours. Les étudiants sont priés d'apporter leur déjeuner. Si vous vous êtes inscrit à l'un des cours en ligne, connectez-vous et commencez à travailler dès que vous avez quelques heures à consacrer à l'apprentissage. Lorsque vous aurez terminé le cours, vous recevrez un certificat. Le cours de formation au babysitting met l'accent sur le développement de compétences en leadership, la création d'une entreprise de babysitting, la sécurité et le comportement des enfants, ainsi que sur les soins de base aux enfants et les premiers secours. Le cours de base sur le babysitting est axé sur la sécurité, les mesures à prendre en cas d'urgence, le choix d'activités adaptées à l'âge des enfants et la gestion d'une variété de comportements. Le cours avancé de babysitting se concentre sur la manière de s'occuper des enfants en dehors de la maison. Il enseigne aux étudiants comment assurer la sécurité et le bonheur des enfants dans diverses situations. Vous n'aurez pas besoin de passer un examen. Il vous suffit de suivre le cours pour obtenir votre certificat.
5. Suivez un cours de réanimation cardio-pulmonaire et de premiers secours. Bien que cela ne soit pas obligatoire, il est fortement recommandé à tous les baby-sitters de suivre un cours de réanimation cardio-pulmonaire et de premiers secours. Ces cours sont également proposés par la Croix-Rouge. Les certifications en RCP et en premiers secours font de vous une baby-sitter plus facilement embauchable. Le cours de secourisme adulte et pédiatrique de la Croix-Rouge dure 6,5 heures. Le coût est de 110 dollars. La certification que vous obtiendrez sera valable pendant deux ans.
## Suivre un cours en ligne
1. Trouvez un cours de baby-sitting en ligne. De nombreuses agences en ligne proposent des cours de baby-sitting. Recherchez une formation en ligne adaptée à vos besoins (comme les soins aux nourrissons ou le développement de la petite enfance). Cherchez une option qui corresponde à votre budget. De nombreux organismes d'agrément des services de garde d'enfants proposent des cours de baby-sitting gratuits. Consultez le site web de l'agence locale d'agrément des services de garde d'enfants ou appelez-la pour lui demander si des cours sont prévus. Les cours gratuits ne donnent généralement pas lieu à l'obtention d'un "certificat", mais ils peuvent néanmoins apporter des connaissances précieuses. Les cours de baby-sitting en ligne varient entre 20 et 200 dollars.
2. Vérifiez que la source est digne de confiance. Bien qu'il existe de nombreuses options en ligne pour les cours de baby-sitting, toutes ne sont pas forcément valables. Recherchez une entreprise dont les commentaires en ligne et les témoignages de clients sont positifs. Recherchez également un numéro de téléphone de contact, appelez-les et posez-leur des questions par téléphone. Une entreprise que vous ne pouvez pas joindre par téléphone n'est probablement pas un bon choix.
3. Assurez-vous que vous répondez aux exigences. Certains programmes de formation s'adressent à des étudiants d'un âge spécifique. Par exemple, certains sont conçus pour les jeunes adultes (généralement âgés de 11 à 15 ans), tandis que d'autres s'adressent à des étudiants plus âgés. En outre, certains cours exigent que vous ayez déjà une expérience dans le domaine de la garde d'enfants, tandis que d'autres s'adressent aux débutants. Enfin, certains cours exigent que vous parliez couramment l'anglais, d'autres non. Assurez-vous que vous répondez aux exigences du cours avant de vous inscrire. La plupart des cours de baby-sitting s'adressent aux jeunes (souvent âgés de 11 à 17 ans). Si vous êtes un adulte désireux de se former au baby-sitting, recherchez des cours "avancés".
4. Payez les frais. Les frais varient d'un cours à l'autre. Certains cours de baby-sitting en ligne ne coûtent que 20 dollars et peuvent aller jusqu'à 200 dollars. Choisissez un cours qui vous convient et payez les frais appropriés au moment de l'inscription.
5. Suivez le cours. Une fois que vous vous êtes inscrit et que vous avez payé les frais, il vous suffit de vous connecter et de suivre le cours. Les délais varient d'un cours à l'autre. La plupart des cours durent entre 4 et 12 heures. En général, l'avantage de ces cours en ligne est qu'ils peuvent être suivis à votre propre rythme. La plupart des cours combinent des modules d'apprentissage avec des questionnaires et des tests de courte durée. Une fois que vous aurez réussi le cours, vous pourrez imprimer un certificat.
## Devenir un "prestataire de services de garde d'enfants agréé" dans votre État
1. Décidez si vous voulez faire carrière dans la garde d'enfants. Devenir prestataire de services de garde d'enfants agréé par l'État, c'est bien plus que faire du "baby-sitting". Cela signifie que vous êtes le propriétaire d'une petite entreprise responsable de la santé, du bonheur et du développement de jeunes enfants. Avant de demander un agrément, posez-vous les questions suivantes :
* Est-ce que j'aime travailler avec les enfants ? Ai-je des connaissances sur le développement de l'enfant ou suis-je prêt(e) à apprendre ? Suis-je prêt(e) à devenir propriétaire d'une petite entreprise ? Est-ce que je dispose des ressources nécessaires pour créer ma propre entreprise de garde d'enfants ?
2. Contactez le service compétent de votre État. Dans chaque État, un service s'occupe de l'agrément des prestataires de services de garde d'enfants. Chaque État a ses propres exigences pour l'obtention de l'agrément (âge, niveau d'études, etc.). Il est donc important de prendre contact avec votre État avant d'entreprendre toute démarche. Demandez à l'administration de vous fournir un formulaire de demande d'agrément pour une entreprise de garde d'enfants et examinez-le pour vous assurer que vous, le programme que vous envisagez et votre propriété répondent aux exigences. Dans l'Illinois, il s'agit soit du Department of Health and Human Services (DHS), soit du Department of Children and Family Services (DCFS). En Californie, il s'agit du Department of Social Services (CDSS). Dans le Missouri, il s'agit du ministère de la santé et des services aux personnes âgées. En Floride, les licences de garde d'enfants sont délivrées par le Department of Children and Families (DCF).
3. Passez les vérifications d'antécédents. Une fois que vous êtes certain de remplir les conditions d'âge et d'éducation requises dans votre État, vous devez passer une vérification de vos antécédents criminels par l'intermédiaire de l'agence de votre État. Ils s'assureront également que vous ne figurez pas dans les registres nationaux ou régionaux des délinquants sexuels ou dans le système de suivi des cas de maltraitance et de négligence à l'égard des enfants. Chaque État est différent, mais vous pouvez être disqualifié si vous avez été condamné pour un crime. Vous serez également disqualifié si vous avez été condamné pour un crime sexuel, si vous figurez dans un registre de délinquants sexuels ou si vous avez été condamné pour maltraitance ou négligence à l'égard d'enfants. En outre, ils peuvent examiner votre dossier de conduite et vos antécédents criminels en général.
4. Passer une inspection. L'étape suivante pour obtenir l'agrément de prestataire de services de garde d'enfants dans votre État consiste à faire passer une inspection à votre établissement. Que vous envisagiez d'ouvrir une garderie ou de garder des enfants à votre domicile, un inspecteur devra se rendre sur place et s'assurer que vous répondez à toutes les exigences en matière de santé et de sécurité. Une fois encore, ces exigences varient d'un État à l'autre ; il est donc impératif que vous vous renseigniez auprès de votre agence gouvernementale locale. Contactez votre agence locale pour obtenir une liste des exigences en matière de sécurité et procédez aux ajustements nécessaires avant de demander une inspection. Par exemple, certains États exigent qu'une piscine soit entourée d'une clôture.
5. Demandez une licence auprès de votre État. Après avoir rempli les conditions d'âge et de formation, vérifié les antécédents et passé l'inspection du domicile ou de l'installation, vous pouvez demander une licence dans votre État. Là encore, vous devrez contacter le service compétent de votre État et suivre les procédures propres à votre État.
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Come ottenere la licenza di babysitter?
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Il babysitting è un lavoro importante. Che si tratti di un adolescente che cerca di guadagnare qualche soldo in più o di un adulto che vuole fare della cura dei bambini la sua professione, le certificazioni di babysitting possono essere d'aiuto. I corsi o i programmi online possono fornire alle babysitter più giovani le conoscenze e le credenziali necessarie per acquisire clienti e diventare babysitter esperte.
## Segui un corso presso la Croce Rossa
1. Contattare il centro locale della Croce Rossa. La maggior parte dei centri della Croce Rossa negli Stati Uniti offre corsi di "Babysitting Basics", "Babysitting Training" e "Advanced Child Care". La Croce Rossa è un'organizzazione riconosciuta a livello nazionale e ampiamente rispettata, quindi è una scelta eccellente per i corsi di formazione per babysitter.
2. Selezionate il corso più adatto a voi. Il corso "Formazione per babysitter" è l'opzione più completa ed efficace. Questo corso in loco dura 7 ore nell'arco di un giorno. "Nozioni di base sul babysitting" e "Assistenza all'infanzia avanzata" sono entrambi corsi online. Ciascuno di essi dura 4 ore e può essere completato secondo i propri ritmi. Il corso di formazione per babysitter è consigliato a studenti di età compresa tra gli 11 e i 15 anni. Babysitting Basics è destinato a studenti dagli 11 anni in su. Il corso Advanced Child Care non prevede requisiti di età, ma è rivolto a babysitter con esperienza.
3. Pagare la quota appropriata. Il corso "Babysitting Training", ancora una volta, è la panoramica più completa. Il costo di questo corso è di 85 dollari. Il corso online "Babysitting Basics" costa 29 dollari. Il corso "Advanced Child Care" costa 49 dollari, anche se a volte è in vendita a metà prezzo (24,50 dollari). Le quote vanno pagate al momento dell'iscrizione.
4. Partecipare al corso. Se vi siete iscritti al corso "Formazione per babysitter", recatevi al centro locale della Croce Rossa il giorno del corso. Gli studenti sono invitati a portare il pranzo. Se vi siete iscritti a uno dei corsi online, accedete e iniziate a lavorare ogni volta che avete un paio d'ore da dedicare all'apprendimento. Una volta completato il corso, riceverete un certificato. Il corso di formazione per babysitter si concentra sullo sviluppo delle capacità di leadership, sullo sviluppo di un'attività di babysitting, sulla sicurezza dei bambini e sul loro comportamento, sulla cura dei bambini e sul primo soccorso di base. Il corso Babysitting Basics si concentra sulla sicurezza, su cosa fare in caso di emergenza, sulla scelta di attività adatte all'età e sulla gestione di una varietà di comportamenti. Il corso di babysitting avanzato si concentra su come prendersi cura dei bambini fuori casa. Insegna agli studenti come mantenere i bambini sicuri e felici in una varietà di situazioni. Non è necessario superare un test. È sufficiente completare il corso per ottenere il certificato.
5. Seguite un corso di RCP e di primo soccorso. Anche se non è obbligatorio, è fortemente consigliato a tutte le babysitter di seguire un corso di RCP e di primo soccorso. Questi corsi sono offerti anche dalla Croce Rossa. Le certificazioni in CPR e Primo Soccorso aumentano la possibilità di essere assunte come babysitter. Il corso di Primo soccorso/CPR per adulti e pediatrici della Croce Rossa dura 6,5 ore. Il costo è di 110 dollari. La certificazione ottenuta è valida per 2 anni.
## Completare un corso online
1. Trovate un corso di babysitting online. Numerose agenzie online offrono corsi di babysitting. Cercate un corso di formazione online orientato alle vostre esigenze (come la cura dei bambini o lo sviluppo della prima infanzia). Cercate un'opzione che si adatti al vostro budget. Molte agenzie che rilasciano licenze per l'assistenza all'infanzia offrono corsi di babysitting gratuiti. Controllate il sito web della vostra agenzia locale per le licenze di assistenza all'infanzia o telefonate per sapere se ci sono corsi in programma. I corsi gratuiti in genere non rilasciano "certificati", ma possono comunque offrire conoscenze preziose. I corsi di babysitting online vanno da un minimo di 20 dollari a un massimo di 200 dollari.
2. Verificate che la fonte sia affidabile. Anche se ci sono molte opzioni online per i corsi di babysitting, non tutte possono essere valide. Cercate un'azienda con recensioni positive online e testimonianze di clienti. Inoltre, cercate un numero di telefono di contatto, chiamateli e fate loro alcune domande al telefono. Un'azienda che non si riesce a contattare telefonicamente probabilmente non è una buona scelta.
3. Assicuratevi di soddisfare i requisiti. Alcuni programmi di formazione sono rivolti a studenti di un'età specifica. Ad esempio, alcuni sono creati per i giovani adulti (di solito di età compresa tra gli 11 e i 15 anni), mentre altri sono destinati a studenti più grandi. Inoltre, alcuni corsi richiedono che abbiate già un background nell'assistenza all'infanzia, mentre altri sono per i principianti. Infine, alcuni corsi richiedono una conoscenza fluente dell'inglese, mentre altri no. Assicuratevi di soddisfare tutti i requisiti del corso prima di iscrivervi. La maggior parte dei corsi di babysitting è rivolta ai giovani (spesso di età compresa tra gli 11 e i 17 anni). Se siete adulti e volete seguire un corso di babysitting, cercate i corsi "avanzati".
4. Pagare la quota di iscrizione. I corsi hanno costi diversi. Alcuni corsi di babysitting online hanno un costo minimo di 20 dollari, mentre altri possono arrivare a 200 dollari. Scegliete un corso che vi piace e pagate la quota appropriata al momento dell'iscrizione.
5. Seguire il corso. Una volta effettuata l'iscrizione e pagata la quota, è sufficiente effettuare il login e completare il corso. I vari corsi hanno tempi diversi. La maggior parte dei corsi può durare dalle 4 alle 12 ore. In generale, il vantaggio di questi corsi online è che possono essere completati al proprio ritmo. La maggior parte dei corsi combina moduli di apprendimento con brevi quiz e test. Una volta superato il corso, sarà possibile stampare un certificato.
## Diventare un "fornitore di servizi per l'infanzia autorizzato" nel vostro stato
1. Decidete se volete intraprendere una carriera nell'assistenza all'infanzia. Diventare un fornitore di servizi per l'infanzia con licenza statale è molto di più che fare il "babysitter". Significa essere un piccolo imprenditore responsabile della salute, della felicità e dello sviluppo dei bambini. Prima di richiedere una licenza per l'assistenza all'infanzia, ponetevi le seguenti domande:
* Mi piace lavorare con i bambini? Sono informato sullo sviluppo dei bambini o sono disposto a imparare? Sono pronta a diventare titolare di una piccola impresa? Dispongo delle risorse necessarie per avviare la mia attività di assistenza all'infanzia?
2. Contattate il dipartimento competente del vostro Stato. In ogni Stato c'è un dipartimento che si occupa della concessione di licenze ai fornitori di servizi per l'infanzia. Ogni Stato ha requisiti specifici diversi per ottenere la licenza di assistenza all'infanzia (come i requisiti di età e di istruzione), quindi è importante contattare il proprio Stato prima di intraprendere qualsiasi iniziativa. Chiedete al dipartimento una domanda per l'attività di assistenza all'infanzia ed esaminatela per assicurarvi che voi, il vostro programma e la vostra proprietà soddisfino i requisiti. In Illinois si tratta del Department of Health and Human Services (DHS) o del Department of Children and Family Services (DCFS). In California è il Department of Social Services (CDSS). In Missouri è il Department of Health and Senior Services. In Florida, le licenze per l'assistenza all'infanzia sono rilasciate dal Department of Children and Families (DCF).
3. Superare i controlli di base. Una volta certi di soddisfare i requisiti di età e di istruzione del vostro Stato, dovrete superare un controllo dei precedenti penali attraverso l'agenzia statale. L'agenzia si accerterà inoltre che non siate presenti nei registri nazionali o statali dei criminali sessuali o nel Child Abuse and Neglect Tracking System. Ogni stato è diverso, ma si può essere squalificati se si è stati condannati per un reato. Il permesso viene revocato anche se si è stati condannati per reati sessuali, se si è iscritti in un registro dei criminali sessuali o se si è stati condannati per abuso o abbandono di minori. Inoltre, possono esaminare la vostra fedina penale e i vostri precedenti penali in generale.
4. Superare un'ispezione. Il passo successivo per diventare un fornitore di servizi per l'infanzia autorizzato nel vostro Stato è il superamento di un'ispezione. Sia che intendiate aprire un asilo nido, sia che intendiate occuparvi dei bambini a casa vostra, un ispettore dovrà accertarsi che soddisfiate tutti i requisiti standard di salute e sicurezza. Anche in questo caso, i requisiti variano da Stato a Stato, per cui è indispensabile verificare con l'agenzia governativa locale. Contattate l'agenzia locale per procurarvi un elenco dei requisiti di sicurezza e apportate eventuali modifiche prima di richiedere un'ispezione. Ad esempio, alcuni Stati richiedono una recinzione intorno alla piscina.
5. Richiedete la licenza al vostro Stato. Dopo aver soddisfatto i requisiti di età e istruzione, aver superato i controlli appropriati e aver superato l'ispezione della casa/struttura, potrete richiedere una licenza nel vostro stato. Anche in questo caso, dovrete contattare il dipartimento competente del vostro Stato e seguire le procedure specifiche del vostro Stato.
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How to get pure flix?
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## Use a phone or tablet
1. Open your phone or tablet's app store. This is the App Store on iOS and Play Store on Android. Look for the app on your home screen or app menu and tap to open it.
2. Search for Pure Flix. Tap the search bar and type "pure flix".
3. Tap the Pure Flix App to open it. Check that the publisher is Pure Flix Digital. If you cannot find Pure Flix, you may be on an older software version that is unsupported. Check for a software update in your settings. Pure Flix requires iOS 10.0 or later for iPad, iPhone, iPod Touch, and Apple TV. Pure Flix requires Android 4.2 or higher on Android phones and tablets.
4. Tap +Get or Install to download the app. You may need to confirm your credentials. The app will be added to your home screen or app menu when finished downloading.
5. Open the app. Look for a blue icon that says "Pure Flix" on your home screen or app menu. Tap the app to open.
6. Sign in with your Pure Flix username and password. If you do not have an account, sign up for a plan on the Pure Flix website: https://signup.pureflix.com/signup/plans
## Use a computer
1. Open a browser on your computer. This can be any standard modern browser, such as Chrome, Safari, Edge, Firefox, and IE11.
2. Navigate to https://www.pureflix.com/. Type or copy the address in the address bar, or click the link.
3. Click Sign In. This is in the top right corner of the screen.
4. Enter your username and password and click Sign In. If you do not have an account, create one by clicking Create an Account.
5. Use the navigation bar at the top to search or browse for movies and shows. Click on a show or movie to stream it. Cast your browser tab to a TV if you prefer to use a bigger screen by using Chromecast.
## Use a smart tv
1. Launch your Smart TV. This may be Apple TV, Amazon Fire, Roku, Samsung Smart TV, or another Smart TV.
2. Open the app store on your Smart TV. This may be called something different for every Smart TV, but look for an app store on your main home screen.
3. Search for Pure Flix. Use the app store's search bar and type in "pure flix".
4. Download the Pure Flix app. Look for a button that says Download, Install, or Get.
5. Launch the app and login. Find the app on your home screen with the other apps for your Smart TV.
## Use an xbox one
1. Launch the XBOX dashboard. Start your XBOX one and sign in if you are not already. The dashboard is the home screen that appears when you are signed in.
2. Open the XBOX Store. Use the left analog stick or directional pad to select the Store tab on the right.
3. Search for Pure Flix. Navigate down to the search bar and enter in "pure flix".
4. Select the Pure Flix app and select Get. This will install the Pure Flix app on your XBOX One.
5. Login to your account once installed. You can find this app on your dashboard in the future.
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Wie bekomme ich pure flix?
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## Benutze ein Telefon oder Tablet
1. Öffnen Sie den App Store Ihres Telefons oder Tablets. Bei iOS ist dies der App Store und bei Android der Play Store. Suchen Sie die App auf Ihrem Startbildschirm oder im App-Menü und tippen Sie darauf, um sie zu öffnen.
2. Suchen Sie nach Pure Flix. Tippen Sie auf die Suchleiste und geben Sie "pure flix" ein.
3. Tippen Sie auf die Pure Flix App, um sie zu öffnen. Stellen Sie sicher, dass der Herausgeber Pure Flix Digital ist. Wenn Sie Pure Flix nicht finden können, verwenden Sie möglicherweise eine ältere Softwareversion, die nicht unterstützt wird. Prüfen Sie in Ihren Einstellungen, ob ein Software-Update verfügbar ist. Pure Flix erfordert iOS 10.0 oder höher für iPad, iPhone, iPod Touch und Apple TV. Pure Flix erfordert Android 4.2 oder höher auf Android-Handys und -Tablets.
4. Tippen Sie auf +Get oder Installieren, um die App herunterzuladen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Anmeldedaten bestätigen. Die App wird nach dem Herunterladen zu Ihrem Startbildschirm oder App-Menü hinzugefügt.
5. Öffnen Sie die App. Suchen Sie nach einem blauen Symbol mit der Aufschrift "Pure Flix" auf Ihrem Startbildschirm oder im App-Menü. Tippen Sie auf die App, um sie zu öffnen.
6. Melden Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort für Pure Flix an. Wenn Sie noch kein Konto haben, melden Sie sich auf der Pure Flix-Website für einen Plan an: https://signup.pureflix.com/signup/plans
## Verwenden Sie einen Computer
1. Öffnen Sie einen Browser auf Ihrem Computer. Dies kann ein beliebiger moderner Standardbrowser sein, z. B. Chrome, Safari, Edge, Firefox und IE11.
2. Navigieren Sie zu https://www.pureflix.com/. Tippen oder kopieren Sie die Adresse in die Adressleiste oder klicken Sie auf den Link.
3. Klicken Sie auf Anmelden. Dies befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
4. Geben Sie Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort ein und klicken Sie auf Anmelden. Wenn Sie noch kein Konto haben, erstellen Sie eines, indem Sie auf Konto erstellen klicken.
5. Verwenden Sie die Navigationsleiste oben, um nach Filmen und Sendungen zu suchen oder zu blättern. Klicken Sie auf eine Sendung oder einen Film, um ihn zu streamen. Übertragen Sie Ihre Browser-Registerkarte auf einen Fernseher, wenn Sie einen größeren Bildschirm verwenden möchten, indem Sie Chromecast verwenden.
## Verwenden Sie einen Smart-TV
1. Starten Sie Ihren Smart TV. Dies kann Apple TV, Amazon Fire, Roku, Samsung Smart TV oder ein anderes Smart TV sein.
2. Öffnen Sie den App-Store auf Ihrem Smart TV. Dieser kann bei jedem Smart TV anders heißen, aber suchen Sie nach einem App-Store auf Ihrem Haupt-Startbildschirm.
3. Suchen Sie nach Pure Flix. Verwenden Sie die Suchleiste des App-Stores und geben Sie "pure flix" ein.
4. Laden Sie die Pure Flix-App herunter. Suchen Sie nach einer Schaltfläche mit der Aufschrift Herunterladen, Installieren oder Holen.
5. Starten Sie die App und melden Sie sich an. Suchen Sie die App auf Ihrem Startbildschirm zusammen mit den anderen Apps für Ihren Smart TV.
## Verwenden Sie eine xbox one
1. Starten Sie das XBOX Dashboard. Starten Sie Ihre XBOX one und melden Sie sich an, wenn Sie es noch nicht sind. Das Dashboard ist der Startbildschirm, der erscheint, wenn Sie angemeldet sind.
2. Öffnen Sie den XBOX Store. Verwenden Sie den linken Analogstick oder das Steuerkreuz, um die Registerkarte Store auf der rechten Seite auszuwählen.
3. Suchen Sie nach Pure Flix. Navigieren Sie nach unten zur Suchleiste und geben Sie "pure flix" ein.
4. Wählen Sie die Pure Flix-App aus und wählen Sie "Holen". Dadurch wird die Pure Flix-App auf Ihrer XBOX One installiert.
5. Melden Sie sich nach der Installation bei Ihrem Konto an. Sie können diese App in Zukunft auf Ihrem Dashboard finden.
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¿Cómo conseguir pure flix?
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## Usa un teléfono o una tableta
1. Abre la tienda de aplicaciones de tu teléfono o tableta. Se trata de App Store en iOS y Play Store en Android. Busca la aplicación en la pantalla de inicio o en el menú de aplicaciones y toca para abrirla.
2. 2. Busque Pure Flix. Toca la barra de búsqueda y escribe "pure flix".
3. Toque la aplicación Pure Flix para abrirla. Compruebe que el editor es Pure Flix Digital. Si no encuentra Pure Flix, es posible que esté utilizando una versión de software más antigua que no es compatible. Busca una actualización de software en tus ajustes. Pure Flix requiere iOS 10.0 o posterior para iPad, iPhone, iPod Touch y Apple TV. Pure Flix requiere Android 4.2 o superior en teléfonos y tabletas Android.
4. Pulse +Obtener o Instalar para descargar la aplicación. Es posible que tengas que confirmar tus credenciales. La app se añadirá a tu pantalla de inicio o menú de apps cuando termine de descargarse.
5. 5. Abre la aplicación. Busca un icono azul que diga "Pure Flix" en tu pantalla de inicio o menú de aplicaciones. Toca la aplicación para abrirla.
6. 6. Inicie sesión con su nombre de usuario y contraseña de Pure Flix. Si no tiene una cuenta, suscríbase a un plan en el sitio web de Pure Flix: https://signup.pureflix.com/signup/plans
## Utilizar un ordenador
1. Abra un navegador en su ordenador. Puede ser cualquier navegador moderno estándar, como Chrome, Safari, Edge, Firefox e IE11.
2. 2. Vaya a https://www.pureflix.com/. Escriba o copie la dirección en la barra de direcciones, o haga clic en el enlace.
3. 3. Haga clic en Iniciar sesión. Está en la esquina superior derecha de la pantalla.
4. 4. Introduzca su nombre de usuario y contraseña y haga clic en Iniciar sesión. Si no tiene una cuenta, cree una haciendo clic en Crear una cuenta.
5. 5. Utilice la barra de navegación de la parte superior para buscar películas y programas. Haz clic en un programa o película para verlo en streaming. Si prefieres utilizar una pantalla más grande, transmite la pestaña del navegador a un televisor utilizando Chromecast.
## Utiliza una smart tv
1. Inicie su Smart TV. Puede ser Apple TV, Amazon Fire, Roku, Samsung Smart TV u otra Smart TV.
2. 2. Abre la tienda de aplicaciones de tu Smart TV. Esto puede llamarse de manera diferente en cada Smart TV, pero busque una tienda de aplicaciones en su pantalla de inicio principal.
3. 3. Busca Pure Flix. Utiliza la barra de búsqueda de la tienda de aplicaciones y escribe "pure flix".
4. 4. Descarga la aplicación Pure Flix. Busca un botón que diga Descargar, Instalar u Obtener.
5. 5. Abre la aplicación e inicia sesión. Encuentre la aplicación en su pantalla de inicio con las otras aplicaciones para su Smart TV.
## Usar una xbox one
1. Abre el panel de control de XBOX. Inicia tu XBOX one e inicia sesión si aún no lo has hecho. El panel de control es la pantalla de inicio que aparece cuando inicias sesión.
2. 2. Abre XBOX Store. Utiliza el stick analógico izquierdo o el pad direccional para seleccionar la pestaña Store de la derecha.
3. 3. Busca Pure Flix. Navega hasta la barra de búsqueda e introduce "pure flix".
4. 4. Selecciona la aplicación Pure Flix y selecciona Obtener. Esto instalará la aplicación Pure Flix en tu XBOX One.
5. 5. Accede a tu cuenta una vez instalada. Podrás encontrar esta aplicación en tu panel de control en el futuro.
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Comment obtenir pure flix ?
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## Utiliser un téléphone ou une tablette
1. Ouvrez le magasin d'applications de votre téléphone ou de votre tablette. Il s'agit de l'App Store sur iOS et du Play Store sur Android. Recherchez l'application sur votre écran d'accueil ou dans le menu des applications et appuyez dessus pour l'ouvrir.
2. Recherchez Pure Flix. Appuyez sur la barre de recherche et tapez "pure flix".
3. Appuyez sur l'application Pure Flix pour l'ouvrir. Vérifiez que l'éditeur est Pure Flix Digital. Si vous ne trouvez pas Pure Flix, il se peut que vous utilisiez une ancienne version du logiciel qui n'est pas prise en charge. Vérifiez si une mise à jour logicielle est disponible dans vos paramètres. Pure Flix nécessite iOS 10.0 ou une version ultérieure pour iPad, iPhone, iPod Touch et Apple TV. Pure Flix nécessite Android 4.2 ou une version plus récente pour les téléphones et tablettes Android.
4. Appuyez sur +Get ou Install pour télécharger l'application. Il se peut que vous deviez confirmer vos informations d'identification. L'application sera ajoutée à votre écran d'accueil ou au menu des applications une fois le téléchargement terminé.
5. Ouvrez l'application. Recherchez l'icône bleue "Pure Flix" sur votre écran d'accueil ou dans le menu des applications. Appuyez sur l'application pour l'ouvrir.
6. Connectez-vous avec votre nom d'utilisateur et votre mot de passe Pure Flix. Si vous n'avez pas de compte, souscrivez à un plan sur le site web de Pure Flix : https://signup.pureflix.com/signup/plans
## Utiliser un ordinateur
1. Ouvrez un navigateur sur votre ordinateur. Il peut s'agir de n'importe quel navigateur moderne standard, tel que Chrome, Safari, Edge, Firefox et IE11.
2. Naviguez jusqu'à https://www.pureflix.com/. Tapez ou copiez l'adresse dans la barre d'adresse ou cliquez sur le lien.
3. Cliquez sur Se connecter. Il se trouve dans le coin supérieur droit de l'écran.
4. Saisissez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe, puis cliquez sur Se connecter. Si vous n'avez pas de compte, créez-en un en cliquant sur Créer un compte.
5. Utilisez la barre de navigation en haut pour rechercher ou parcourir des films et des émissions. Cliquez sur une émission ou un film pour le regarder en streaming. Si vous préférez utiliser un écran plus grand, diffusez l'onglet de votre navigateur sur un téléviseur à l'aide de Chromecast.
## Utiliser un téléviseur intelligent
1. Lancez votre Smart TV. Il peut s'agir d'une Apple TV, d'une Amazon Fire, d'une Roku, d'une Samsung Smart TV ou d'une autre Smart TV.
2. Ouvrez la boutique d'applications de votre Smart TV. L'appellation peut varier d'une Smart TV à l'autre, mais vous trouverez une boutique d'applications sur votre écran d'accueil principal.
3. Recherchez Pure Flix. Utilisez la barre de recherche de l'app store et tapez "pure flix".
4. Téléchargez l'application Pure Flix. Recherchez un bouton qui indique Télécharger, Installer ou Obtenir.
5. Lancez l'application et connectez-vous. Retrouvez l'application sur votre écran d'accueil avec les autres applications de votre Smart TV.
## Utiliser une xbox one
1. Lancez le tableau de bord XBOX. Démarrez votre XBOX one et connectez-vous si vous ne l'êtes pas déjà. Le tableau de bord est l'écran d'accueil qui s'affiche lorsque vous êtes connecté.
2. Ouvrez la boutique XBOX. Utilisez le stick analogique gauche ou le pavé directionnel pour sélectionner l'onglet Store sur la droite.
3. Recherchez Pure Flix. Naviguez jusqu'à la barre de recherche et entrez "pure flix".
4. Sélectionnez l'application Pure Flix et sélectionnez Obtenir. L'application Pure Flix sera installée sur votre XBOX One.
5. Connectez-vous à votre compte une fois l'application installée. Vous trouverez cette application sur votre tableau de bord à l'avenir.
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Come ottenere Pure Flix?
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## Utilizzare un telefono o un tablet
1. Aprite l'app store del vostro telefono o tablet. Si tratta dell'App Store su iOS e del Play Store su Android. Cercare l'app nella schermata iniziale o nel menu delle app e toccarla per aprirla.
2. Cercare Pure Flix. Toccare la barra di ricerca e digitare "pure flix".
3. Toccare l'app Pure Flix per aprirla. Verificare che l'editore sia Pure Flix Digital. Se non si riesce a trovare Pure Flix, è possibile che si utilizzi una versione software precedente non supportata. Verificare la presenza di un aggiornamento del software nelle impostazioni. Pure Flix richiede iOS 10.0 o versioni successive per iPad, iPhone, iPod Touch e Apple TV. Pure Flix richiede Android 4.2 o versioni successive su telefoni e tablet Android.
4. Toccare +Raccogli o Installa per scaricare l'applicazione. Potrebbe essere necessario confermare le credenziali. Al termine del download, l'applicazione verrà aggiunta alla schermata iniziale o al menu delle applicazioni.
5. Aprire l'applicazione. Cercare un'icona blu con la scritta "Pure Flix" nella schermata iniziale o nel menu delle applicazioni. Toccare l'app per aprirla.
6. Accedere con il proprio nome utente e password Pure Flix. Se non si dispone di un account, registrarsi per un piano sul sito web di Pure Flix: https://signup.pureflix.com/signup/plans.
## Utilizzare un computer
1. Aprite un browser sul vostro computer. Può essere un qualsiasi browser moderno standard, come Chrome, Safari, Edge, Firefox e IE11.
2. Accedere a https://www.pureflix.com/. Digitare o copiare l'indirizzo nella barra degli indirizzi o fare clic sul link.
3. Fare clic su Accedi. Si trova nell'angolo in alto a destra dello schermo.
4. Immettere il nome utente e la password e fare clic su Accedi. Se non si dispone di un account, crearlo facendo clic su Crea un account.
5. Utilizzare la barra di navigazione in alto per cercare o sfogliare film e spettacoli. Fare clic su uno spettacolo o su un film per vederlo in streaming. Se si preferisce utilizzare uno schermo più grande, è possibile eseguire il casting della scheda del browser su un televisore utilizzando Chromecast.
## Utilizzare una smart tv
1. Avviare la Smart TV. Può trattarsi di Apple TV, Amazon Fire, Roku, Samsung Smart TV o un'altra Smart TV.
2. Aprite l'app store sulla Smart TV. Il nome potrebbe essere diverso per ogni Smart TV, ma cercate un app store nella schermata principale.
3. Cercate Pure Flix. Utilizzate la barra di ricerca dell'app store e digitate "pure flix".
4. Scaricate l'applicazione Pure Flix. Cercate un pulsante con scritto Download, Install o Get.
5. Avviare l'app ed effettuare il login. Trovare l'app nella schermata iniziale insieme alle altre app per la Smart TV.
## Utilizzare una xbox one
1. Avviare la dashboard XBOX. Avviate l'XBOX one e, se non lo siete già, effettuate l'accesso. La dashboard è la schermata iniziale che appare una volta effettuato l'accesso.
2. Aprire l'XBOX Store. Utilizzare lo stick analogico sinistro o il pad direzionale per selezionare la scheda Store sulla destra.
3. Cercare Pure Flix. Spostarsi nella barra di ricerca e inserire "pure flix".
4. Selezionare l'app Pure Flix e scegliere Ottieni. Questa operazione installerà l'app Pure Flix sulla XBOX One.
5. Una volta installata, accedete al vostro account. In futuro, l'app sarà disponibile nella dashboard.
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How to get a copy of your approved i‐140 notice?
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When your Form I-140 petition is approved, you will receive a Form I-797 Notice of Action. You can get a copy of this notice by sending a request to the United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) department. However, you might want a copy of the Form I-140 petition itself. In this situation, you will need to make a Freedom of Information Act (FOIA) request to USCIS.
## Request a copy of your approval notice
1. Download Form I-824. This is the form you need to fill out to get a copy of your Form I-797 Notice of Action. The form is available for download from the United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) website. You should download it in PDF format and also get a copy of the instructions. You can also request a form by calling 1-800-375-5283. You cannot use this form if your approval notice has expired or been revoked.
2. Get a copy of the original petition or application. If available, send a copy of the original I-140 petition. If you don’t have a copy, then ask your employer to provide you with one. However, if you don’t have it, then you don’t need to include it.
3. Make a copy of your Form I-797. If you have your Form I-797 (but want an additional copy), then send a copy along with your application. You need to submit both the front and the back. If you don’t have the Form I-797, then you don’t need to send it.
4. Complete Form I-824. You can complete the form in PDF format. Type in the requested information. Answer all questions and type “N/A” or “not applicable” to anything that applies. The form will ask for the following information:
* your reason for the request: check “A duplicate approval notice”
* name
* date of birth
* country of birth
* identifying information, such as Alien Registration Number, Social Security Number, IRS Tax Number, etc. mailing address
* physical address
5. Pay a fee. You have to pay a $405 filing fee. Make your check or money order payable to “U.S. Department of Homeland Security.” Don’t use abbreviations like “DHS” or “USDHS.”
* Fees are subject to change. You should call 1-800-375-5283 for updated fee information.
6. Submit your application to the appropriate address. Make a copy of your complete application for your records. Then put your application in a secure envelope and mail it to the appropriate address. You can get the appropriate address by calling the National Customer Service Center at 1-800-375-5283. USCIS might contact you for more information. Please provide requested information promptly.
## Obtain a copy of the form i-140 petition
1. Ask your employer for a copy. Your employer files a Form I-140 petition when they want to sponsor you as an immigrant worker. Filing the form is necessary so that you can become a legal permanent resident in the U.S. and work here. Because your employer submitted this petition, you should ask them for a copy. Sometimes, however, your employer won’t give you a copy of the petition. In this situation, you will need to file a Freedom of Information Act (FOIA) request. Only submit an FOIA request if the petition has been approved. You cannot request a copy of a petition that is under consideration. Instead, call 1-800-375-5283 for inquiries about the status of your application. You can also call the United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) office where the petition was filed.
2. Download Form G-639. This is the Freedom of Information Act request form. You should download the form and its instructions. You can also get a copy of the form by calling 1-800-375-5283. You don’t have to use the form. However, all requests must be in writing, and using the form is probably easiest.
3. Complete the form. Provide requested information by using a typewriter or writing clearly in black ink. If you need extra space to answer a question, then you can attach a sheet of paper. Make sure to put your name and Alien Registration Number (if applicable) at the top of each sheet. Also clearly identify the page number, part, and item number your additional information refers to. If a question doesn’t apply to you, then write “N/A” or “not applicable” in the space. Don’t just leave it blank. Make a copy of the form for your records.
4. Verify your identity. You will need to sign the form under penalty of perjury or in front of a notary public. You can find notaries in courthouses, town offices, and most large banks. Take acceptable forms of identification (such as a valid state-issued ID or passport) with you to the notary. If you are requesting a copy of someone else’s Form I-140, then you must get his or her permission. Typically, getting them to sign this form is sufficient.
5. Explain why you need the request expedited. Generally, it can take USCIS a month to process your request. However, you can request that USCIS speed up the process if you have a valid reason. For example, you might be in removal proceedings. If you are, then you should make a copy of your Notice to Appear or Notice of Hearing. You will need to submit these documents with your FOIA request. Also write a letter explaining in detail why you urgently need the information. You need to sign the letter under penalty of perjury. Include the following words above your signature: “The information contained in this letter is complete, true, and correct to the best of my knowledge and belief.”
6. Pay a fee, if required. You typically won’t have to pay a fee. You get the first 100 pages (and 2 hours of search time) free. Because your Form I-140 is not 100 pages, you shouldn’t have to pay anything. However, you might have to pay a fee if you order in bulk. For example, you might be an employer getting copies of your employees’ forms. In this situation, you have to pay ten cents per page. You won’t be billed until you have accrued at least $14 in charges. By submitting the form, you agree to pay at least $25 in fees.
7. Submit your request. Gather all of your documents and make a copy for your own records. You can submit your request using one of these three different methods:
* Fax: send it to (816) 350-5785. Email: send the completed form and supporting documents as attachments to [email protected]. Mail: send your request certified mail, return receipt requested to National Records Center (NRC), FOIA/PA Office, PO Box 648010, Lee’s Summit, MO 64064-8010.
8. Provide additional information. USCIS might contact you and request additional information in order to process your request. You should provide all requested information promptly to USCIS.
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Wie erhalte ich eine Kopie des genehmigten i-140-Bescheids?
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Wenn Ihr Antrag auf Formblatt I-140 genehmigt wird, erhalten Sie eine Mitteilung auf Formblatt I-797 (Notice of Action). Sie können eine Kopie dieser Mitteilung erhalten, indem Sie eine Anfrage an die Abteilung United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) senden. Möglicherweise möchten Sie aber auch eine Kopie des Antragsformulars I-140 selbst. In diesem Fall müssen Sie einen Antrag auf Informationsfreiheit (Freedom of Information Act, FOIA) bei USCIS stellen.
## Beantragen Sie eine Kopie Ihres Bewilligungsbescheids
1. Laden Sie das Formular I-824 herunter. Dies ist das Formular, das Sie ausfüllen müssen, um eine Kopie Ihres Bescheids auf Formular I-797 zu erhalten. Das Formular steht auf der Website der US-Einwanderungsbehörde (United States Citizenship and Immigration Services, USCIS) zum Download bereit. Sie sollten es im PDF-Format herunterladen und auch eine Kopie der Anweisungen erhalten. Sie können das Formular auch telefonisch unter 1-800-375-5283 anfordern. Sie können dieses Formular nicht verwenden, wenn Ihr Genehmigungsbescheid abgelaufen ist oder widerrufen wurde.
2. Besorgen Sie sich eine Kopie des Originalantrags oder der Originalanmeldung. Falls vorhanden, senden Sie eine Kopie des ursprünglichen I-140-Antrags. Wenn Sie keine Kopie haben, können Sie Ihren Arbeitgeber bitten, Ihnen eine Kopie zukommen zu lassen. Wenn Sie jedoch keine Kopie haben, brauchen Sie sie nicht beizufügen.
3. Machen Sie eine Kopie Ihres Formulars I-797. Wenn Sie Ihr Formular I-797 haben (aber eine zusätzliche Kopie wünschen), schicken Sie eine Kopie zusammen mit Ihrem Antrag ein. Sie müssen sowohl die Vorder- als auch die Rückseite einreichen. Wenn Sie das Formular I-797 nicht haben, brauchen Sie es nicht einzureichen.
4. Füllen Sie das Formular I-824 aus. Sie können das Formular im PDF-Format ausfüllen. Geben Sie die geforderten Informationen ein. Beantworten Sie alle Fragen und geben Sie bei allen zutreffenden Fragen "N/A" oder "nicht zutreffend" an. In dem Formular werden die folgenden Informationen abgefragt
* Grund für den Antrag: Kreuzen Sie "Ein doppelter Zulassungsbescheid" an.
* Name
* Geburtsdatum
* Geburtsland
* Identifizierungsinformationen, wie z. B. Ausländerregistrierungsnummer, Sozialversicherungsnummer, IRS-Steuernummer usw. Postanschrift
* Physische Adresse
5. Bezahlen Sie eine Gebühr. Sie müssen eine Anmeldegebühr von 405 $ entrichten. Stellen Sie Ihren Scheck oder Ihre Zahlungsanweisung an das "U.S. Department of Homeland Security" aus. Verwenden Sie keine Abkürzungen wie "DHS" oder "USDHS".
* Die Gebühren können sich ändern. Aktuelle Informationen zu den Gebühren erhalten Sie telefonisch unter 1-800-375-5283.
6. Reichen Sie Ihren Antrag bei der entsprechenden Adresse ein. Machen Sie eine Kopie Ihres vollständigen Antrags für Ihre Unterlagen. Stecken Sie Ihren Antrag dann in einen sicheren Umschlag und schicken Sie ihn an die zuständige Adresse. Die richtige Adresse erhalten Sie, wenn Sie das National Customer Service Center unter 1-800-375-5283 anrufen. USCIS wird Sie möglicherweise kontaktieren, um weitere Informationen zu erhalten. Bitte stellen Sie die angeforderten Informationen umgehend zur Verfügung.
## Erhalten Sie eine Kopie des Formulars i-140 Petition
1. Bitten Sie Ihren Arbeitgeber um eine Kopie. Ihr Arbeitgeber reicht eine Petition auf Formular I-140 ein, wenn er Sie als Arbeitsmigrant unterstützen möchte. Die Einreichung des Formulars ist notwendig, damit Sie eine dauerhafte Aufenthaltsgenehmigung in den USA erhalten und hier arbeiten können. Da Ihr Arbeitgeber diese Petition eingereicht hat, sollten Sie ihn um eine Kopie bitten. Manchmal gibt Ihnen Ihr Arbeitgeber jedoch keine Kopie der Petition. In diesem Fall müssen Sie einen Antrag auf Informationsfreiheit (Freedom of Information Act, FOIA) stellen. Stellen Sie einen FOIA-Antrag nur, wenn die Petition genehmigt wurde. Sie können keine Kopie einer Petition anfordern, die gerade geprüft wird. Rufen Sie stattdessen die Nummer 1-800-375-5283 an, um sich über den Status Ihres Antrags zu informieren. Sie können auch das Büro des United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) anrufen, in dem die Petition eingereicht wurde.
2. Laden Sie das Formular G-639 herunter. Dies ist das Formular für den Antrag auf Informationsfreiheit. Sie sollten das Formular und die dazugehörigen Anweisungen herunterladen. Sie können auch eine Kopie des Formulars unter der Nummer 1-800-375-5283 anfordern. Sie müssen das Formular nicht verwenden. Allerdings müssen alle Anträge schriftlich gestellt werden, und die Verwendung des Formulars ist wahrscheinlich am einfachsten.
3. Füllen Sie das Formular aus. Geben Sie die gewünschten Informationen mit der Schreibmaschine oder deutlich mit schwarzer Tinte an. Wenn Sie für die Beantwortung einer Frage zusätzlichen Platz benötigen, können Sie ein Blatt Papier beifügen. Achten Sie darauf, dass Ihr Name und Ihre Ausländerregistrierungsnummer (falls zutreffend) oben auf jedem Blatt stehen. Geben Sie außerdem deutlich die Seitenzahl, den Teil und die Positionsnummer an, auf die sich Ihre zusätzlichen Informationen beziehen. Wenn eine Frage nicht auf Sie zutrifft, schreiben Sie bitte "N/A" oder "nicht zutreffend" in das entsprechende Feld. Lassen Sie es nicht einfach leer. Machen Sie eine Kopie des Formulars für Ihre Unterlagen.
4. Überprüfen Sie Ihre Identität. Sie müssen das Formular unter Meineid oder vor einem Notar unterschreiben. Notare finden Sie in Gerichtsgebäuden, Gemeindeämtern und den meisten großen Banken. Nehmen Sie akzeptable Ausweispapiere (z. B. einen gültigen Personalausweis oder Reisepass) mit zum Notar. Wenn Sie eine Kopie des Formulars I-140 einer anderen Person beantragen, müssen Sie deren Zustimmung einholen. In der Regel reicht es aus, sich das Formular unterschreiben zu lassen.
5. Erläutern Sie, warum der Antrag beschleunigt werden muss. In der Regel kann es einen Monat dauern, bis USCIS Ihren Antrag bearbeitet. Sie können jedoch beantragen, dass USCIS das Verfahren beschleunigt, wenn Sie einen triftigen Grund haben. Sie könnten sich zum Beispiel in einem Abschiebungsverfahren befinden. Wenn das der Fall ist, sollten Sie eine Kopie Ihrer Notice to Appear oder Notice of Hearing anfertigen. Diese Dokumente müssen Sie zusammen mit Ihrem FOIA-Antrag einreichen. Schreiben Sie außerdem einen Brief, in dem Sie ausführlich erklären, warum Sie die Informationen dringend benötigen. Sie müssen das Schreiben unter Androhung von Meineid unterschreiben. Fügen Sie die folgenden Worte über Ihrer Unterschrift ein: "Die in diesem Schreiben enthaltenen Informationen sind nach meinem besten Wissen und Gewissen vollständig, wahr und richtig."
6. Zahlen Sie eine Gebühr, falls erforderlich. In der Regel müssen Sie keine Gebühr bezahlen. Sie erhalten die ersten 100 Seiten (und 2 Stunden Recherchezeit) kostenlos. Da Ihr Formular I-140 keine 100 Seiten umfasst, sollten Sie nichts bezahlen müssen. Wenn Sie jedoch eine größere Menge bestellen, kann eine Gebühr anfallen. Sie könnten zum Beispiel ein Arbeitgeber sein, der Kopien der Formulare seiner Mitarbeiter anfordert. In diesem Fall müssen Sie zehn Cent pro Seite bezahlen. Die Kosten werden Ihnen erst dann in Rechnung gestellt, wenn Sie mindestens 14 $ an Gebühren angehäuft haben. Indem Sie das Formular einreichen, erklären Sie sich bereit, mindestens 25 Dollar an Gebühren zu zahlen.
7. Reichen Sie Ihren Antrag ein. Sammeln Sie alle Ihre Dokumente und machen Sie eine Kopie für Ihre eigenen Unterlagen. Sie können Ihren Antrag auf eine der drei folgenden Arten einreichen:
* Fax: Senden Sie ihn an (816) 350-5785. E-Mail: Senden Sie das ausgefüllte Formular und die entsprechenden Unterlagen als Anhang an [email protected]. Post: Senden Sie Ihren Antrag per Einschreiben mit Rückschein an National Records Center (NRC), FOIA/PA Office, PO Box 648010, Lee's Summit, MO 64064-8010.
8. Stellen Sie zusätzliche Informationen zur Verfügung. USCIS kann sich mit Ihnen in Verbindung setzen und zusätzliche Informationen anfordern, um Ihren Antrag zu bearbeiten. Sie sollten alle angeforderten Informationen unverzüglich an USCIS übermitteln.
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¿Cómo obtener una copia de su notificación i-140 aprobada?
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Cuando se apruebe su petición del Formulario I-140, recibirá un Aviso de Acción (Form I-797 Notice of Action). Puede obtener una copia de este aviso enviando una solicitud al departamento de Ciudadanía y Servicios de Inmigración de los Estados Unidos (USCIS). Sin embargo, es posible que desee una copia del propio formulario I-140 de petición. En este caso, tendrá que presentar una solicitud al USCIS en virtud de la Ley de Libertad de Información (FOIA).
## Solicitar una copia de su notificación de aprobación
1. Descargue el formulario I-824. Este es el formulario que debe rellenar para obtener una copia de su Formulario I-797 Notificación de Acción. El formulario se puede descargar de la página web del Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (USCIS). Debe descargarlo en formato PDF y obtener también una copia de las instrucciones. También puede solicitar un formulario llamando al 1-800-375-5283. No puede utilizar este formulario si su notificación de aprobación ha caducado o ha sido revocada.
2. Obtenga una copia de la petición o solicitud original. Si dispone de ella, envíe una copia de la petición I-140 original. Si no tiene una copia, pida a su empleador que le proporcione una. Sin embargo, si no la tiene, entonces no necesita incluirla.
3. 3. Haga una copia de su formulario I-797. Si tiene su formulario I-797 (pero quiere una copia adicional), envíe una copia junto con su solicitud. Debe enviar tanto el anverso como el reverso. Si no tiene el Formulario I-797, entonces no necesita enviarlo.
4. 4. Rellene el formulario I-824. Puede rellenar el formulario en formato PDF. Escriba la información solicitada. Responda a todas las preguntas y escriba "N/A" o "no aplicable" a todo lo que corresponda. El formulario le pedirá la siguiente información:
* motivo de la solicitud: marque "Un aviso de aprobación duplicado"
* nombre
* Fecha de nacimiento
* País de nacimiento
* datos de identificación, como número de registro de extranjeros, número de la seguridad social, número de identificación fiscal, etc. dirección postal
* dirección física
5. Pagar una tasa. Tiene que pagar una tasa de presentación de 405 dólares. Haga su cheque o giro postal a nombre de "U.S. Department of Homeland Security". No use abreviaturas como "DHS" o "USDHS".
* Las tasas están sujetas a cambios. Debe llamar al 1-800-375-5283 para obtener información actualizada sobre las tasas.
6. Envíe su solicitud a la dirección correspondiente. Haga una copia de su solicitud completa para sus archivos. A continuación, introdúzcala en un sobre seguro y envíela por correo a la dirección correspondiente. Puede obtener la dirección apropiada llamando al Centro Nacional de Atención al Cliente al 1-800-375-5283. El USCIS podría ponerse en contacto con usted para solicitarle más información. Proporcione la información solicitada con prontitud.
## Obtener una copia del formulario de petición i-140
1. Solicite una copia a su empleador. Su empleador presenta un formulario de petición I-140 cuando quiere patrocinarle como trabajador inmigrante. La presentación del formulario es necesaria para que usted pueda convertirse en residente legal permanente en EE.UU. y trabajar aquí. Como su empleador presentó esta petición, debe pedirle una copia. A veces, sin embargo, su empleador no le dará una copia de la petición. En ese caso, tendrá que presentar una solicitud conforme a la Ley de Libertad de Información (FOIA). Sólo presente una solicitud FOIA si la petición ha sido aprobada. No puede solicitar una copia de una petición que está siendo examinada. En su lugar, llame al 1-800-375-5283 para realizar consultas sobre el estado de su solicitud. También puede llamar a la oficina del Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (USCIS) donde se presentó la petición.
2. Descargue el formulario G-639. Este es el formulario de solicitud de la Ley de Libertad de Información. Debe descargar el formulario y sus instrucciones. También puede obtener una copia del formulario llamando al 1-800-375-5283. No está obligado a utilizar el formulario. Sin embargo, todas las solicitudes deben hacerse por escrito, y utilizar el formulario es probablemente lo más fácil.
3. 3. Rellene el formulario. Proporcione la información solicitada utilizando una máquina de escribir o escribiendo claramente con tinta negra. Si necesita espacio adicional para responder a una pregunta, puede adjuntar una hoja de papel. Asegúrese de poner su nombre y número de registro de extranjero (si procede) en la parte superior de cada hoja. Identifique también claramente el número de página, parte y punto al que se refiere su información adicional. Si una pregunta no se aplica a su caso, escriba "N/A" o "no aplicable" en el espacio correspondiente. No lo deje en blanco. Haga una copia del formulario para sus archivos.
4. 4. Verifique su identidad. Deberá firmar el formulario bajo pena de perjurio o ante notario. Puede encontrar notarios en los juzgados, oficinas municipales y en la mayoría de los grandes bancos. Lleve consigo al notario documentos de identidad aceptables (como un documento de identidad válido expedido por el Estado o un pasaporte). Si solicita una copia del formulario I-140 de otra persona, deberá obtener su permiso. Normalmente, con que firmen este formulario es suficiente.
5. Explique por qué necesita que se acelere la solicitud. Por lo general, USCIS puede tardar un mes en tramitar su solicitud. Sin embargo, puede solicitar que USCIS acelere el proceso si tiene una razón válida. Por ejemplo, puede que esté en proceso de expulsión. Si lo está, entonces debe hacer una copia de su Aviso de Comparecencia o Aviso de Audiencia. Tendrá que presentar estos documentos con su solicitud FOIA. Escriba también una carta explicando detalladamente por qué necesita urgentemente la información. Deberá firmar la carta bajo pena de perjurio. Incluya las siguientes palabras encima de su firma "La información contenida en esta carta es completa, verdadera y correcta a mi leal saber y entender".
6. Pague una tasa, si es necesario. Normalmente no tendrá que pagar tasas. Las primeras 100 páginas (y 2 horas de búsqueda) son gratuitas. Como su Formulario I-140 no tiene 100 páginas, no debería tener que pagar nada. Sin embargo, es posible que tenga que pagar una tasa si hace un pedido masivo. Por ejemplo, usted puede ser un empleador que obtiene copias de los formularios de sus empleados. En este caso, tendrá que pagar diez céntimos por página. No se le facturará hasta que haya acumulado al menos 14 $ en gastos. Al enviar el formulario, usted acepta pagar al menos 25 dólares en cargos.
7. Presente su solicitud. Reúna todos sus documentos y haga una copia para su propio archivo. Puede presentar su solicitud utilizando uno de estos tres métodos diferentes:
* Fax: envíela al (816) 350-5785. Correo electrónico: envíe el formulario cumplimentado y los documentos justificativos como archivos adjuntos a [email protected]. Correo postal: envíe su solicitud por correo certificado, con acuse de recibo, al National Records Center (NRC), FOIA/PA Office, PO Box 648010, Lee's Summit, MO 64064-8010.
8. 8. Proporcione información adicional. USCIS podría ponerse en contacto con usted y solicitarle información adicional para tramitar su solicitud. Debe proporcionar toda la información solicitada con prontitud a USCIS.
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Comment obtenir une copie de votre avis d'approbation i-140 ?
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Lorsque votre demande de formulaire I-140 est approuvée, vous recevez un formulaire I-797 Notice of Action. Vous pouvez obtenir une copie de cet avis en envoyant une demande au département des services de citoyenneté et d'immigration des États-Unis (USCIS). Toutefois, il se peut que vous souhaitiez obtenir une copie du formulaire I-140 lui-même. Dans ce cas, vous devrez faire une demande au titre de la loi sur la liberté de l'information (Freedom of Information Act, FOIA) auprès de l'USCIS.
## Demander une copie de l'avis d'approbation
1. Téléchargez le formulaire I-824. Il s'agit du formulaire que vous devez remplir pour obtenir une copie de votre formulaire I-797 Notice of Action. Le formulaire peut être téléchargé à partir du site web des services de citoyenneté et d'immigration des États-Unis (USCIS). Vous devez le télécharger au format PDF et obtenir une copie des instructions. Vous pouvez également demander un formulaire en appelant le 1-800-375-5283. Vous ne pouvez pas utiliser ce formulaire si votre avis d'approbation a expiré ou a été révoqué.
2. Obtenez une copie de la requête ou de la demande originale. Si elle est disponible, envoyez une copie de la requête I-140 originale. Si vous n'avez pas de copie, demandez à votre employeur de vous en fournir une. Toutefois, si vous ne l'avez pas, vous n'avez pas besoin de la joindre.
3. Faites une copie de votre formulaire I-797. Si vous avez votre formulaire I-797 (mais que vous souhaitez une copie supplémentaire), envoyez-en une copie avec votre demande. Vous devez envoyer le recto et le verso. Si vous n'avez pas le formulaire I-797, vous n'avez pas besoin de l'envoyer.
4. Remplir le formulaire I-824. Vous pouvez remplir le formulaire au format PDF. Saisissez les informations demandées. Répondez à toutes les questions et inscrivez "N/A" ou "not applicable" pour tout ce qui s'applique. Le formulaire vous demandera les informations suivantes
* la raison de votre demande : cochez "Un avis d'approbation en double"
* le nom
* date de naissance
* le pays de naissance
* informations d'identification, telles que le numéro d'enregistrement des étrangers, le numéro de sécurité sociale, le numéro fiscal de l'IRS, etc. adresse postale
* adresse physique
5. Payer une taxe. Vous devez payer une taxe de 405 $. Faites votre chèque ou votre mandat à l'ordre du "U.S. Department of Homeland Security". N'utilisez pas d'abréviations telles que "DHS" ou "USDHS".
* Les frais sont susceptibles d'être modifiés. Vous devez appeler le 1-800-375-5283 pour obtenir des informations actualisées sur les frais.
6. Envoyez votre demande à l'adresse appropriée. Faites une copie de votre demande complète pour vos dossiers. Placez ensuite votre demande dans une enveloppe sécurisée et envoyez-la à l'adresse appropriée. Vous pouvez obtenir l'adresse appropriée en appelant le National Customer Service Center au 1-800-375-5283. L'USCIS peut vous contacter pour obtenir de plus amples informations. Veuillez fournir les informations demandées dans les plus brefs délais.
## Obtenir une copie du formulaire de requête i-140
1. Demandez une copie à votre employeur. Votre employeur dépose un formulaire I-140 lorsqu'il souhaite vous parrainer en tant que travailleur immigré. Le dépôt de ce formulaire est nécessaire pour que vous puissiez devenir un résident permanent légal aux États-Unis et y travailler. Comme c'est votre employeur qui a déposé cette demande, vous devez lui en demander une copie. Il arrive cependant que votre employeur ne vous donne pas de copie de la demande. Dans ce cas, vous devrez déposer une demande au titre de la loi sur la liberté de l'information (Freedom of Information Act, FOIA). Ne déposez une demande FOIA que si la demande a été approuvée. Vous ne pouvez pas demander une copie d'une pétition en cours d'examen. Appelez plutôt le 1-800-375-5283 pour obtenir des informations sur l'état d'avancement de votre demande. Vous pouvez également appeler le bureau des services de citoyenneté et d'immigration des États-Unis (USCIS) où la demande a été déposée.
2. Téléchargez le formulaire G-639. Il s'agit du formulaire de demande au titre de la loi sur la liberté de l'information (Freedom of Information Act). Vous devez télécharger le formulaire et ses instructions. Vous pouvez également obtenir une copie du formulaire en appelant le 1-800-375-5283. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser le formulaire. Cependant, toutes les demandes doivent être formulées par écrit et il est probablement plus facile d'utiliser le formulaire.
3. Remplissez le formulaire. Fournissez les informations demandées en utilisant une machine à écrire ou en écrivant clairement à l'encre noire. Si vous avez besoin de plus d'espace pour répondre à une question, vous pouvez joindre une feuille de papier. Veillez à indiquer votre nom et votre numéro d'enregistrement d'étranger (le cas échéant) en haut de chaque feuille. Identifiez également clairement le numéro de page, la partie et le numéro de l'article auxquels vos informations supplémentaires se réfèrent. Si une question ne s'applique pas à vous, inscrivez "N/A" ou "not applicable" dans l'espace prévu à cet effet. Ne laissez pas l'espace vide. Faites une copie du formulaire pour vos dossiers.
4. Vérifiez votre identité. Vous devrez signer le formulaire sous peine de parjure ou devant un notaire. Vous trouverez des notaires dans les palais de justice, les bureaux municipaux et la plupart des grandes banques. Apportez au notaire des pièces d'identité acceptables (telles qu'une carte d'identité ou un passeport en cours de validité délivré par l'État). Si vous demandez une copie du formulaire I-140 d'une autre personne, vous devez obtenir son autorisation. En général, il suffit de lui faire signer ce formulaire.
5. Expliquez pourquoi vous avez besoin d'une procédure accélérée. En général, l'USCIS peut prendre un mois pour traiter votre demande. Toutefois, vous pouvez demander à l'USCIS d'accélérer la procédure si vous avez une raison valable. Par exemple, il se peut que vous fassiez l'objet d'une procédure d'expulsion. Si c'est le cas, vous devez faire une copie de votre avis de comparution ou de votre avis d'audience. Vous devrez joindre ces documents à votre demande d'accès à l'information. Rédigez également une lettre expliquant en détail pourquoi vous avez besoin de ces informations de toute urgence. Vous devez signer la lettre sous peine de parjure. Ajoutez les mots suivants au-dessus de votre signature : "Les informations contenues dans cette lettre sont complètes, véridiques et correctes pour autant que je sache et sois convaincu".
6. Payez une redevance, le cas échéant. En règle générale, vous n'aurez pas à payer de redevance. Les 100 premières pages (et 2 heures de recherche) sont gratuites. Comme votre formulaire I-140 ne compte pas 100 pages, vous ne devriez rien avoir à payer. Toutefois, vous devrez peut-être payer une redevance si vous commandez un grand nombre de pages. Par exemple, si vous êtes un employeur et que vous souhaitez obtenir des copies des formulaires de vos employés. Dans ce cas, vous devez payer 10 cents par page. Vous ne serez pas facturé tant que vous n'aurez pas accumulé au moins 14 dollars de frais. En soumettant le formulaire, vous acceptez de payer au moins 25 $ de frais.
7. Soumettez votre demande. Rassemblez tous vos documents et faites-en une copie pour vos dossiers. Vous pouvez soumettre votre demande en utilisant l'une des trois méthodes suivantes :
* Fax : envoyez-la au (816) 350-5785. Courriel : envoyez le formulaire rempli et les documents justificatifs en pièces jointes à [email protected]. Courrier : envoyez votre demande par courrier certifié, avec accusé de réception, au National Records Center (NRC), FOIA/PA Office, PO Box 648010, Lee's Summit, MO 64064-8010.
8. Fournir des informations supplémentaires. L'USCIS peut vous contacter et vous demander des informations supplémentaires afin de traiter votre demande. Vous devez fournir rapidement toutes les informations demandées à l'USCIS.
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Come ottenere una copia dell'avviso di approvazione dell'i-140?
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Una volta approvata la petizione nel modulo I-140, riceverete un avviso di azione nel modulo I-797. È possibile ottenere una copia di questo avviso inviando una richiesta al dipartimento United States Citizenship and Immigration Services (USCIS). Tuttavia, potreste desiderare una copia della petizione I-140 stessa. In questo caso, è necessario presentare una richiesta di Freedom of Information Act (FOIA) all'USCIS.
## Richiedere una copia della notifica di approvazione
1. Scaricare il modulo I-824. Questo è il modulo da compilare per ottenere una copia dell'avviso di approvazione del modulo I-797. Il modulo può essere scaricato dal sito web dell'United States Citizenship and Immigration Services (USCIS). È consigliabile scaricarlo in formato PDF e ottenere anche una copia delle istruzioni. È possibile richiedere il modulo anche chiamando il numero 1-800-375-5283. Non è possibile utilizzare questo modulo se l'avviso di approvazione è scaduto o è stato revocato.
2. Ottenere una copia della petizione o della domanda originale. Se disponibile, inviare una copia della petizione I-140 originale. Se non ne avete una copia, chiedete al vostro datore di lavoro di fornirvela. Tuttavia, se non ne siete in possesso, non è necessario allegarla.
3. Fate una copia del modulo I-797. Se avete il modulo I-797 (ma volete una copia aggiuntiva), inviatene una copia insieme alla domanda. È necessario presentare sia il fronte che il retro. Se non si dispone del modulo I-797, non è necessario inviarlo.
4. Compilare il modulo I-824. È possibile compilare il modulo in formato PDF. Digitare le informazioni richieste. Rispondete a tutte le domande e scrivete "N/A" o "non applicabile" a tutto ciò che è pertinente. Il modulo richiede le seguenti informazioni:
* il motivo della richiesta: selezionare "Un avviso di duplicazione dell'approvazione".
* nome
* data di nascita
* Paese di nascita
* informazioni identificative, come il numero di registrazione degli stranieri, il numero di previdenza sociale, il codice fiscale dell'IRS, ecc. indirizzo postale
* indirizzo fisico
5. Pagare una tassa. È necessario pagare una tassa di 405 dollari. Fate un assegno o un vaglia postale intestato a "U.S. Department of Homeland Security". Non utilizzate abbreviazioni come "DHS" o "USDHS".
* Le tariffe sono soggette a modifiche. Per informazioni aggiornate sulle tariffe, chiamare il numero 1-800-375-5283.
6. Inviate la domanda all'indirizzo appropriato. Fate una copia della domanda completa per i vostri archivi. Quindi inserire la domanda in una busta sicura e spedirla all'indirizzo appropriato. È possibile ottenere l'indirizzo appropriato chiamando il National Customer Service Center al numero 1-800-375-5283. L'USCIS potrebbe contattarvi per ulteriori informazioni. Si prega di fornire tempestivamente le informazioni richieste.
## Ottenere una copia del modulo i-140.
1. Chiedete al vostro datore di lavoro una copia. Il vostro datore di lavoro presenta il modulo I-140 quando vuole sponsorizzarvi come lavoratori immigrati. Il modulo è necessario per poter diventare un residente permanente legale negli Stati Uniti e lavorare qui. Poiché il vostro datore di lavoro ha presentato questa petizione, dovreste chiederne una copia. A volte, tuttavia, il datore di lavoro non vi darà una copia della petizione. In questo caso, dovrete presentare una richiesta di Freedom of Information Act (FOIA). Presentate una richiesta FOIA solo se la petizione è stata approvata. Non è possibile richiedere una copia di una petizione in corso di esame. Per informazioni sullo stato della domanda, chiamare il numero 1-800-375-5283. È anche possibile chiamare l'ufficio dell'United States Citizenship and Immigration Services (USCIS) in cui è stata presentata la petizione.
2. Scaricare il modulo G-639. È il modulo di richiesta della legge sulla libertà di informazione. È necessario scaricare il modulo e le relative istruzioni. È anche possibile ottenere una copia del modulo chiamando il numero 1-800-375-5283. Non è necessario utilizzare il modulo. Tuttavia, tutte le richieste devono essere presentate per iscritto e l'uso del modulo è probabilmente il più semplice.
3. Compilare il modulo. Fornire le informazioni richieste utilizzando una macchina da scrivere o scrivendo chiaramente con inchiostro nero. Se avete bisogno di spazio extra per rispondere a una domanda, potete allegare un foglio di carta. Assicuratevi di indicare il vostro nome e il numero di registrazione degli stranieri (se applicabile) all'inizio di ogni foglio. Indicare inoltre chiaramente il numero di pagina, la parte e il numero di articolo a cui si riferiscono le informazioni aggiuntive. Se una domanda non è pertinente, scrivete "N/A" o "non applicabile" nell'apposito spazio. Non lasciatelo in bianco. Fare una copia del modulo per i propri archivi.
4. Verificare la propria identità. Dovrete firmare il modulo sotto pena di falsa testimonianza o davanti a un notaio. I notai si trovano nei tribunali, negli uffici comunali e nella maggior parte delle grandi banche. Portate con voi dal notaio un documento d'identità accettabile (ad esempio un documento d'identità valido rilasciato dallo Stato o un passaporto). Se state richiedendo una copia del modulo I-140 di un'altra persona, dovete ottenere il suo permesso. In genere è sufficiente far firmare il modulo alla persona interessata.
5. Spiegate perché avete bisogno di accelerare la richiesta. In genere, l'USCIS può impiegare un mese per elaborare la richiesta. Tuttavia, è possibile richiedere che l'USCIS acceleri il processo se si ha un motivo valido. Ad esempio, potreste avere in corso una procedura di espulsione. In tal caso, è necessario fare una copia dell'avviso di comparizione o dell'avviso di udienza. Dovrete presentare questi documenti con la vostra richiesta FOIA. Scrivete anche una lettera in cui spiegate dettagliatamente perché avete bisogno urgentemente delle informazioni. La lettera deve essere firmata sotto pena di falsa testimonianza. Includete le seguenti parole sopra la vostra firma: "Le informazioni contenute nella presente lettera sono complete, veritiere e corrette per quanto a mia conoscenza e convinzione".
6. Pagare una tassa, se richiesta. In genere non dovrete pagare alcuna tassa. Le prime 100 pagine (e 2 ore di ricerca) sono gratuite. Poiché il vostro modulo I-140 non è di 100 pagine, non dovreste pagare nulla. Tuttavia, potrebbe essere necessario pagare una tassa se si ordina una quantità elevata di documenti. Ad esempio, potreste essere un datore di lavoro che richiede copie dei moduli dei vostri dipendenti. In questo caso, dovrete pagare dieci centesimi per pagina. La fattura non vi sarà addebitata fino a quando non avrete accumulato almeno 14 dollari di spese. Inviando il modulo, accettate di pagare almeno 25 dollari di spese.
7. Presentare la richiesta. Raccogliete tutti i documenti e fatene una copia per i vostri archivi. Potete inoltrare la richiesta utilizzando uno dei tre metodi seguenti:
* Fax: inviare il modulo al numero (816) 350-5785. Email: inviate il modulo compilato e i documenti di supporto come allegati all'indirizzo [email protected]. Per posta: inviate la richiesta per posta certificata, con ricevuta di ritorno, al National Records Center (NRC), FOIA/PA Office, PO Box 648010, Lee's Summit, MO 64064-8010.
8. Fornire ulteriori informazioni. L'USCIS potrebbe contattarvi e richiedervi ulteriori informazioni per elaborare la vostra richiesta. È necessario fornire tempestivamente all'USCIS tutte le informazioni richieste.
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How to peacefully feed cats in multi‐cat households?
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## Feed multiple cat at once
1. Feed discrete meals. Feeding all of your cats at one time, instead of letting them graze, will minimize conflict and fighting. Instead of allowing access to food at all times, which can lead to conflict when two cats want to eat from the same bowl at the same time, timed meals will allow all cats to have their own space and food to focus on. How often you feed your cats each day depends on your schedule. In many cases, it works best to feed your cats once in the morning before you leave and once again in the evening when you return. Provide food puzzles if you have a cat(s) that is used to grazing instead of eating at meal times. This will help them transition to timed meals. Putting a small amount of kibble in one of these puzzles won't replace a whole meal but it may satiate a cat enough until meal time comes around.
2. Monitor feeding time. Do not feed your cats and then leave your home. It is important that you monitor feeding time, so that you can make the cats stay at their own feeding stations and break up any conflicts that might occur. It may be that your presence calms your cats while they eat because they know that they will be protected from other cats trying to get their food when you are around. This will allow them to focus on their food more than on defensiveness. If you see a cat trying to eat another cat's food, physically separate them. It's important that you do this so the more submissive cat doesn't get taken advantage of.
3. Remove food dishes after 20-30 minutes. When feeding multiple cats you should remove food dishes after the cats have eaten or after 20-30 minutes, if one or more of your cats are very slow about eating. This will teach the cats that there is a set time to eat and if they don't eat at that given time, then there is no food to be had. The goal is to make meal time a time for strictly for eating, not a time to play games, show dominance, or fight for territory. Setting specific meal times and taking away food when meal time is over requires a gradual training process that may take some time for your cats to adjust to. If your cat meows repeatedly at you for food when it is not meal time, just remember that you are working to make a peaceful household and your cat will not starve if it has to wait an hour for food.
4. Use calming sprays. If your cats are very territorial and tend to fight over food, you may want to try using a calming product made for cats during feeding times. These products tend to be non-toxic sprays that use pheromones to calm cats and reduce fear and aggression. Spray one of these products, which are usually available at most pet stores, around the feeding area or on the specific cats that are most fearful or aggressive. The pheromone sprays used for calming cats mimic the pheromones given off by mother cats to calm their kittens.
## Set up separate feed station
1. Give each cat its own dish. When feeding multiple cats, competition can be fierce if every cat doesn't have its own dish to eat from. Separate dishes allow each cat to have their own space and their own food to focus on, instead of focusing on defending against another cat. Make sure that the food bowls are as identical as possible. You do not want to create competition for a food dish that is easier to eat out of or is slightly bigger. Don't forget to place a water bowl near each food bowl. In most cases, when you first set out multiple food dishes the cats will naturally gravitate to one of their own. Once they have basically picked their bowls, make them stick to them to establish their territories.
2. Don't place food dishes against walls. In many cases, a cat in a multi-cat household will want to be in a position while eating where it can see any other cats coming towards it. If you place food dishes against a wall, the cat will naturally be forced to have its back to the wall. This may add to its anxiety and not allow it to relax during eating. Placing your cat's bowl even a foot away from the wall should allow it to sit in any place around the bowl that it feels is best.
3. Place the cats as far away from each other as possible. When feeding cats in a multiple cat household, you need to space them away from each other. This may mean that you place food dishes in separate corners of the same room or you place feeding stations in completely separate rooms. Giving all your cats space from other cats will allow them to better focus on their food instead of turf wars or food competition. It is ideal if your cats cannot see each other during meal time. This add tremendously to your cat's ability to focus on food instead of the other cats.
4. Isolate cats eating different foods. If your cats eat different food, it is important that you feed them in different spaces. This will help you to keep each cat eating the food that it is supposed to eat and it will prevent fights over whatever food your cats consider the tastiest. It may be that one of your cats eats different food and your other cats eat the same food. If this is the case, only the cat with different food needs to be isolated during meal time. Cats that are eating different food need to be kept separate until all cats in the household are done eating. The will remove the temptation to sneak a bite from the bowl of the last cat eating.
5. Try adding an extra feeding dish if problems persist. Adding 1 more dish than the number of cats you have can help eliminate any chances of conflict. With an extra bowl, your cats won't have a problem finding somewhere to eat in peace. For example, if you have 2 cats, you could try adding a third feeding dish. If you add an additional feeding dish, make sure you put a water dish nearby.
## Avoid conflict
1. Coax cats to their own bowls. If more than one cat goes to one bowl at mealtime, you should coax the cat away who does not normally eat at that bowl. This could be done by picking the cat up, calling to it, or luring it towards its own bowl with a bit of food. This separation will prevent territorial disputes and conflict during meal time. There can be power dynamics between cats that they need to sort out themselves. When cats are initially establishing whose dish is whose, there may be some switching up that occurs.
2. Stop fights right away. When fights break out over territory or food you should break them up right away. Fighting over food, especially between cats who usually get along, can lead to unhealthy aggression, so it should be stopped before it gets serious. If you have two cats that repeatedly fight over food dishes, these cats should be fed in different rooms.
3. Avoid conflict before it starts. In order to have a peaceful household with multiple cats, you may need to resort to keeping certain cats away from each other most of the time, which includes meal time. This will allow you to avoid conflict before it begins and it allows both cats to have peaceful and calm time in their homes. If you have a very small home, this can be difficult to achieve. Keeping cats that don't get along separated works better if you have a large house or at least several rooms that can be closed off. You can also try feeding aggressive cats in cat carriers. That way they won't be able to run around and harass your other cats when they're finished eating. While it is true that some cats may have conflict at first and then learn to get along, that is not always the case. If you have tried to get your cats to get along and nothing seems to work, it may be time to give them separate territories in your home.
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Wie kann man Katzen in einem Mehrkatzenhaushalt friedlich füttern?
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## Mehrere Katzen auf einmal füttern
1. Füttern Sie getrennte Mahlzeiten. Wenn Sie alle Ihre Katzen gleichzeitig füttern, anstatt sie grasen zu lassen, werden Konflikte und Kämpfe minimiert. Anstatt jederzeit Zugang zum Futter zu gewähren, was zu Konflikten führen kann, wenn zwei Katzen gleichzeitig aus demselben Napf fressen wollen, können Sie die Mahlzeiten zeitlich so einteilen, dass alle Katzen ihren eigenen Platz haben und sich auf das Futter konzentrieren können. Wie oft Sie Ihre Katzen pro Tag füttern, hängt von Ihrem Zeitplan ab. In vielen Fällen ist es am besten, wenn Sie Ihre Katzen einmal morgens füttern, bevor Sie das Haus verlassen, und ein weiteres Mal am Abend, wenn Sie zurückkommen. Bieten Sie Futterpuzzles an, wenn Ihre Katze(n) daran gewöhnt ist (sind), zu grasen, anstatt zu den Mahlzeiten zu fressen. Dies hilft ihnen bei der Umstellung auf zeitlich festgelegte Mahlzeiten. Eine kleine Menge Trockenfutter in einem dieser Puzzles ersetzt zwar keine ganze Mahlzeit, aber es kann die Katze ausreichend sättigen, bis die Mahlzeit ansteht.
2. Überwachen Sie die Fütterungszeit. Füttern Sie Ihre Katzen nicht und verlassen Sie dann Ihr Haus. Es ist wichtig, dass Sie die Fütterungszeit überwachen, damit Sie die Katzen dazu bringen können, an ihren eigenen Fütterungsplätzen zu bleiben und eventuelle Konflikte aufzulösen. Es kann sein, dass Ihre Anwesenheit Ihre Katzen beim Fressen beruhigt, weil sie wissen, dass sie in Ihrer Gegenwart vor anderen Katzen geschützt sind, die versuchen, an ihr Futter zu kommen. So können sie sich mehr auf ihr Futter als auf ihre Abwehrhaltung konzentrieren. Wenn Sie sehen, dass eine Katze versucht, das Futter einer anderen Katze zu fressen, trennen Sie sie physisch. Es ist wichtig, dass Sie dies tun, damit die unterwürfigere Katze nicht ausgenutzt wird.
3. Entfernen Sie die Futternäpfe nach 20-30 Minuten. Wenn Sie mehrere Katzen füttern, sollten Sie die Futternäpfe entfernen, nachdem die Katzen gefressen haben, oder nach 20-30 Minuten, wenn eine oder mehrere Ihrer Katzen sehr langsam fressen. So lernen die Katzen, dass es eine bestimmte Zeit zum Fressen gibt und dass es kein Futter gibt, wenn sie nicht zu dieser Zeit fressen. Ziel ist es, dass die Essenszeit ausschließlich zum Fressen genutzt wird und nicht zum Spielen, Dominieren oder für Revierkämpfe. Das Festlegen bestimmter Essenszeiten und das Wegnehmen von Futter, wenn die Essenszeit vorbei ist, erfordert einen schrittweisen Trainingsprozess, an den sich Ihre Katzen möglicherweise erst nach einiger Zeit gewöhnen müssen. Wenn Ihre Katze wiederholt nach Futter miaut, obwohl keine Essenszeit ist, denken Sie einfach daran, dass Sie sich um einen friedlichen Haushalt bemühen und Ihre Katze nicht verhungern wird, wenn sie eine Stunde auf ihr Futter warten muss.
4. Verwenden Sie Beruhigungssprays. Wenn Ihre Katzen sehr territorial sind und dazu neigen, sich um das Futter zu streiten, können Sie versuchen, während der Fütterungszeit ein Beruhigungsmittel für Katzen zu verwenden. Bei diesen Produkten handelt es sich in der Regel um ungiftige Sprays, die Pheromone verwenden, um Katzen zu beruhigen und Angst und Aggressionen abzubauen. Sprühen Sie eines dieser Produkte, die in der Regel in den meisten Zoohandlungen erhältlich sind, um den Fütterungsbereich herum oder auf die Katzen, die besonders ängstlich oder aggressiv sind. Die Pheromonsprays, die zur Beruhigung von Katzen verwendet werden, ahmen die Pheromone nach, die von Katzenmüttern abgegeben werden, um ihre Kätzchen zu beruhigen.
## Separate Futterstelle einrichten
1. Geben Sie jeder Katze ihren eigenen Napf. Wenn mehrere Katzen gefüttert werden, kann der Konkurrenzkampf sehr groß sein, wenn nicht jede Katze ihren eigenen Napf hat, aus dem sie frisst. Getrennte Näpfe ermöglichen es jeder Katze, ihren eigenen Platz und ihr eigenes Futter zu haben, auf das sie sich konzentrieren kann, anstatt sich gegen eine andere Katze zu verteidigen. Achten Sie darauf, dass die Futternäpfe so identisch wie möglich sind. Sie möchten keinen Wettbewerb um einen Futternapf auslösen, aus dem man leichter fressen kann oder der etwas größer ist. Vergessen Sie nicht, neben jeden Futternapf einen Wassernapf zu stellen. Wenn Sie zum ersten Mal mehrere Futternäpfe aufstellen, werden sich die Katzen in den meisten Fällen für einen ihrer eigenen Näpfe entscheiden. Sobald sie sich ihre Schalen ausgesucht haben, sollten Sie dafür sorgen, dass sie dort bleiben, um ihr Revier abzustecken.
2. Stellen Sie die Futternäpfe nicht an die Wand. In vielen Fällen möchte eine Katze in einem Mehrkatzenhaushalt beim Fressen in einer Position sein, in der sie andere Katzen sehen kann, die auf sie zukommen. Wenn Sie die Futternäpfe an eine Wand stellen, ist die Katze natürlich gezwungen, mit dem Rücken zur Wand zu stehen. Dies kann ihre Angst verstärken und sie beim Fressen nicht entspannen lassen. Wenn Sie den Futternapf Ihrer Katze auch nur einen Meter von der Wand entfernt aufstellen, kann sie sich an jedem beliebigen Platz um den Napf herum niederlassen, den sie für richtig hält.
3. Stellen Sie die Katzen so weit wie möglich voneinander entfernt auf. Wenn Sie Katzen in einem Mehrkatzenhaushalt füttern, müssen Sie die Katzen so weit wie möglich voneinander entfernen. Das kann bedeuten, dass Sie die Futternäpfe in verschiedenen Ecken desselben Zimmers aufstellen oder die Futterstellen in völlig getrennten Räumen einrichten. Wenn Sie all Ihre Katzen von anderen Katzen fernhalten, können sie sich besser auf ihr Futter konzentrieren, anstatt sich gegenseitig zu bekriegen oder um Futter zu konkurrieren. Es ist ideal, wenn sich Ihre Katzen während der Mahlzeit nicht sehen können. Dies trägt erheblich dazu bei, dass sich Ihre Katze auf das Futter und nicht auf die anderen Katzen konzentrieren kann.
4. Isolieren Sie Katzen mit unterschiedlichem Futter. Wenn Ihre Katzen unterschiedliches Futter fressen, ist es wichtig, dass Sie sie an verschiedenen Orten füttern. Auf diese Weise können Sie dafür sorgen, dass jede Katze das für sie vorgesehene Futter frisst, und verhindern, dass es zu Kämpfen um das Futter kommt, das Ihre Katzen für das schmackhafteste halten. Es kann sein, dass eine Ihrer Katzen ein anderes Futter frisst und Ihre anderen Katzen das gleiche Futter. In diesem Fall muss nur die Katze mit dem anderen Futter während der Essenszeit isoliert werden. Katzen, die unterschiedliches Futter fressen, müssen getrennt gehalten werden, bis alle Katzen im Haushalt mit dem Fressen fertig sind. Dies verhindert, dass die Versuchung besteht, heimlich einen Bissen aus dem Napf der zuletzt fressenden Katze zu nehmen.
5. Versuchen Sie, einen zusätzlichen Futternapf aufzustellen, wenn die Probleme fortbestehen. Wenn Sie einen Napf mehr aufstellen, als Sie Katzen haben, kann das helfen, Konflikte zu vermeiden. Mit einem zusätzlichen Futternapf haben Ihre Katzen kein Problem mehr, einen Platz zu finden, an dem sie in Ruhe fressen können. Wenn Sie zum Beispiel 2 Katzen haben, können Sie versuchen, einen dritten Futternapf hinzuzufügen. Wenn Sie einen zusätzlichen Futternapf aufstellen, sollten Sie darauf achten, dass ein Wassernapf in der Nähe steht.
## Vermeiden Sie Konflikte
1. Locken Sie die Katzen zu ihren eigenen Näpfen. Wenn mehr als eine Katze zur Essenszeit an einen Napf geht, sollten Sie die Katze, die normalerweise nicht an diesem Napf frisst, weglocken. Dies kann geschehen, indem Sie die Katze hochnehmen, sie rufen oder sie mit einem Stückchen Futter zu ihrem eigenen Napf locken. Durch diese Trennung werden Revierstreitigkeiten und Konflikte während der Mahlzeit vermieden. Zwischen Katzen kann es zu einer Machtdynamik kommen, die sie selbst klären müssen. Wenn die Katzen anfangs feststellen, wem der Napf gehört, kann es zu einer gewissen Abwechslung kommen.
2. Beenden Sie Kämpfe sofort. Wenn Kämpfe um Territorium oder Futter ausbrechen, sollten Sie sie sofort beenden. Kämpfe um Futter, vor allem zwischen Katzen, die sich normalerweise gut verstehen, können zu ungesunden Aggressionen führen und sollten daher beendet werden, bevor es ernst wird. Wenn Sie zwei Katzen haben, die sich wiederholt um Futternäpfe streiten, sollten diese Katzen in verschiedenen Räumen gefüttert werden.
3. Vermeiden Sie Konflikte, bevor sie entstehen. Um einen friedlichen Haushalt mit mehreren Katzen zu führen, müssen Sie möglicherweise bestimmte Katzen die meiste Zeit voneinander fernhalten, auch während der Mahlzeiten. Auf diese Weise können Sie Konflikte vermeiden, bevor sie entstehen, und es ermöglicht beiden Katzen, eine friedliche und ruhige Zeit in ihrem Zuhause zu verbringen. Wenn Sie eine sehr kleine Wohnung haben, kann dies schwierig zu erreichen sein. Katzen, die sich nicht vertragen, getrennt zu halten, funktioniert besser, wenn Sie ein großes Haus oder zumindest mehrere Räume haben, die Sie abschließen können. Sie können auch versuchen, aggressive Katzen in Katzentransportboxen zu füttern. Auf diese Weise können sie nicht herumlaufen und Ihre anderen Katzen belästigen, wenn sie mit dem Fressen fertig sind. Es stimmt zwar, dass manche Katzen anfangs Konflikte haben und dann lernen, miteinander auszukommen, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn Sie versucht haben, Ihre Katzen miteinander zu vertragen, und nichts zu funktionieren scheint, ist es vielleicht an der Zeit, ihnen getrennte Reviere in Ihrem Zuhause zu geben.
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¿Cómo alimentar tranquilamente a los gatos en hogares con varios gatos?
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## Alimentar a varios gatos a la vez
1. Alimente a los gatos por separado. Alimentar a todos sus gatos a la vez, en lugar de dejarles pastar, minimizará los conflictos y las peleas. En lugar de permitir el acceso a la comida en todo momento, lo que puede dar lugar a conflictos cuando dos gatos quieren comer del mismo cuenco al mismo tiempo, las comidas programadas permitirán que todos los gatos tengan su propio espacio y comida en la que concentrarse. La frecuencia con la que alimente a sus gatos cada día dependerá de su horario. En muchos casos, lo mejor es dar de comer a los gatos una vez por la mañana antes de salir y otra vez por la noche al volver. Si su gato está acostumbrado a pacer en lugar de comer a la hora de la comida, proporciónele rompecabezas. Esto les ayudará en la transición a las comidas programadas. Poner una pequeña cantidad de croquetas en uno de estos rompecabezas no sustituirá a una comida entera, pero puede saciar al gato lo suficiente hasta que llegue la hora de comer.
2. Controle la hora de comer. No alimente a sus gatos y luego salga de casa. Es importante que vigile la hora de la comida, para que pueda hacer que los gatos permanezcan en sus puestos de comida y acabar con los conflictos que puedan surgir. Es posible que su presencia tranquilice a sus gatos mientras comen porque saben que estarán protegidos de otros gatos que intentan conseguir su comida cuando usted está cerca. Esto les permitirá concentrarse más en su comida que en ponerse a la defensiva. Si ve que un gato intenta comerse la comida de otro, sepárelos físicamente. Es importante que hagas esto para que no se aprovechen del gato más sumiso.
3. Retire los platos de comida después de 20-30 minutos. Cuando alimente a varios gatos, retire los platos de comida después de que hayan comido o transcurridos 20-30 minutos, si uno o varios de sus gatos tardan mucho en comer. Esto enseñará a los gatos que hay una hora fija para comer y que si no lo hacen en ese momento, no habrá comida. El objetivo es que la hora de comer sea estrictamente para comer, no para jugar, mostrar dominancia o luchar por el territorio. Establecer horarios específicos para las comidas y retirar la comida cuando éstas terminan requiere un proceso de adiestramiento gradual al que los gatos pueden tardar algún tiempo en adaptarse. Si tu gato te maúlla repetidamente para que le des comida cuando no es la hora de comer, sólo recuerda que estás trabajando para conseguir un hogar tranquilo y que tu gato no se morirá de hambre si tiene que esperar una hora para comer.
4. Utilice sprays calmantes. Si sus gatos son muy territoriales y tienden a pelearse por la comida, puede probar a utilizar un producto calmante hecho para gatos durante las horas de comer. Estos productos suelen ser sprays no tóxicos que utilizan feromonas para calmar a los gatos y reducir el miedo y la agresividad. Pulverice uno de estos productos, que suelen estar disponibles en la mayoría de las tiendas de animales, alrededor de la zona de alimentación o sobre los gatos específicos que se muestren más temerosos o agresivos. Los sprays de feromonas utilizados para calmar a los gatos imitan las feromonas que desprenden las gatas madre para calmar a sus gatitos.
## Establezca un comedero separado
1. Dé a cada gato su propio plato. Cuando se alimenta a varios gatos, la competencia puede ser feroz si cada gato no tiene su propio plato para comer. Los platos separados permiten que cada gato tenga su propio espacio y su propia comida en la que concentrarse, en lugar de centrarse en defenderse de otro gato. Asegúrese de que los cuencos de comida sean lo más idénticos posible. No querrá crear competencia por un plato de comida que sea más fácil de comer o ligeramente más grande. No olvide colocar un cuenco de agua cerca de cada cuenco de comida. En la mayoría de los casos, cuando se colocan por primera vez varios platos de comida, los gatos se inclinan de forma natural hacia uno de ellos. Una vez que hayan elegido básicamente sus cuencos, haz que se peguen a ellos para establecer sus territorios.
2. No coloque los platos de comida contra las paredes. En muchos casos, un gato en un hogar con varios gatos querrá estar en una posición mientras come en la que pueda ver a cualquier otro gato que se acerque a él. Si coloca los platos de comida contra una pared, el gato se verá obligado a estar de espaldas a ella. Esto puede aumentar su ansiedad y no permitirle relajarse mientras come. Colocar el cuenco de su gato incluso a un palmo de la pared debería permitirle sentarse en cualquier lugar alrededor del cuenco que le parezca mejor.
3. 3. Coloque a los gatos lo más lejos posible unos de otros. Cuando se alimenta a los gatos en un hogar con varios gatos, es necesario separarlos unos de otros. Esto puede significar que coloque los platos de comida en esquinas separadas de la misma habitación o que coloque los comederos en habitaciones completamente separadas. Dar a todos sus gatos espacio entre ellos les permitirá concentrarse mejor en su comida en lugar de guerras territoriales o competencia por la comida. Lo ideal es que sus gatos no puedan verse durante la hora de comer. Esto añade enormemente a la capacidad de su gato para centrarse en la comida en lugar de los otros gatos.
4. Aísle a los gatos que comen alimentos diferentes. Si sus gatos comen alimentos diferentes, es importante que los alimente en espacios distintos. Esto le ayudará a mantener a cada gato comiendo la comida que se supone que debe comer y evitará peleas por la comida que sus gatos consideren más sabrosa. Puede ocurrir que uno de sus gatos coma comida diferente y los demás gatos coman la misma comida. Si éste es el caso, sólo el gato con comida diferente necesita estar aislado durante la hora de comer. Los gatos que comen alimentos diferentes deben mantenerse separados hasta que todos los gatos de la casa hayan terminado de comer. Así se eliminará la tentación de probar a hurtadillas un bocado del cuenco del último gato en comer.
5. 5. Pruebe a añadir un plato más si persisten los problemas. Añadir un plato más que el número de gatos que tiene puede ayudar a eliminar cualquier posibilidad de conflicto. Con un plato extra, sus gatos no tendrán problemas para encontrar un lugar donde comer en paz. Por ejemplo, si tienes 2 gatos, puedes probar a añadir un tercer comedero. Si añades un comedero adicional, asegúrate de poner un bebedero cerca.
## Evitar conflictos
1. Convenza a los gatos para que coman en su propio cuenco. Si más de un gato va a un mismo cuenco a la hora de comer, debería apartar al gato que normalmente no come en ese cuenco. Esto puede hacerse levantando al gato, llamándole o atrayéndole hacia su propio cuenco con un poco de comida. Esta separación evitará disputas territoriales y conflictos a la hora de comer. Puede haber dinámicas de poder entre los gatos que deben resolver ellos mismos. Cuando los gatos están estableciendo inicialmente de quién es el plato, puede que se produzcan algunos intercambios.
2. 2. Detenga inmediatamente las peleas. Cuando se producen peleas por el territorio o la comida, hay que interrumpirlas inmediatamente. Las peleas por comida, sobre todo entre gatos que suelen llevarse bien, pueden desembocar en agresiones malsanas, por lo que conviene detenerlas antes de que se agraven. Si tienes dos gatos que se pelean repetidamente por los platos de comida, estos gatos deberían ser alimentados en habitaciones diferentes.
3. Evite los conflictos antes de que empiecen. Para tener un hogar pacífico con varios gatos, puede que tenga que recurrir a mantener a algunos gatos alejados el uno del otro la mayor parte del tiempo, lo que incluye la hora de comer. Esto le permitirá evitar el conflicto antes de que empiece y permite que ambos gatos tengan un tiempo de paz y tranquilidad en sus hogares. Si tiene una casa muy pequeña, esto puede ser difícil de conseguir. Mantener separados a los gatos que no se llevan bien funciona mejor si se dispone de una casa grande o, al menos, de varias habitaciones que puedan cerrarse. También puede intentar alimentar a los gatos agresivos en transportines para gatos. Así no podrán corretear y acosar a tus otros gatos cuando terminen de comer. Aunque es cierto que algunos gatos pueden ser conflictivos al principio y luego aprender a llevarse bien, no siempre es así. Si has intentado que tus gatos se lleven bien y nada parece funcionar, puede que haya llegado el momento de darles territorios separados en tu casa.
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Comment nourrir sereinement les chats dans les foyers à plusieurs chats ?
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## Nourrir plusieurs chats à la fois
1. Donnez des repas discrets. Nourrir tous vos chats en même temps, au lieu de les laisser brouter, minimisera les conflits et les bagarres. Au lieu de permettre l'accès à la nourriture à tout moment, ce qui peut entraîner des conflits lorsque deux chats veulent manger dans la même gamelle en même temps, des repas programmés permettent à tous les chats d'avoir leur propre espace et de se concentrer sur la nourriture. La fréquence à laquelle vous nourrissez vos chats chaque jour dépend de votre emploi du temps. Dans de nombreux cas, il est préférable de nourrir vos chats une fois le matin avant votre départ et une fois le soir à votre retour. Si votre chat a l'habitude de brouter au lieu de manger à l'heure des repas, donnez-lui des casse-tête. Cela les aidera à passer à des repas programmés. Mettre une petite quantité de croquettes dans l'un de ces puzzles ne remplacera pas un repas entier, mais cela peut rassasier le chat jusqu'à ce que l'heure du repas arrive.
2. Surveillez l'heure des repas. Ne nourrissez pas vos chats avant de quitter la maison. Il est important que vous surveilliez l'heure des repas, afin d'obliger les chats à rester à leur poste et d'éviter les conflits éventuels. Il se peut que votre présence calme vos chats pendant qu'ils mangent, car ils savent qu'ils seront protégés des autres chats qui essaient de s'emparer de leur nourriture lorsque vous êtes là. Cela leur permet de se concentrer sur la nourriture plutôt que sur la défense. Si vous voyez un chat essayer de manger la nourriture d'un autre chat, séparez-les physiquement. Il est important que vous fassiez cela pour que le chat le plus soumis ne se fasse pas avoir.
3. Retirez les plats de nourriture au bout de 20 à 30 minutes. Lorsque vous nourrissez plusieurs chats, vous devez retirer les plats de nourriture après que les chats ont mangé ou après 20 à 30 minutes, si un ou plusieurs de vos chats sont très lents à manger. Les chats apprendront ainsi qu'il y a une heure fixe pour manger et que s'ils ne mangent pas à cette heure-là, il n'y a pas de nourriture à prendre. L'objectif est de faire en sorte que l'heure des repas soit strictement réservée à la nourriture, et non à des jeux, à des manifestations de domination ou à des luttes de territoire. Fixer des heures précises pour les repas et retirer la nourriture lorsque l'heure du repas est passée nécessite un processus d'apprentissage progressif auquel votre chat peut mettre un certain temps à s'habituer. Si votre chat émet des miaulements répétés pour obtenir de la nourriture alors que ce n'est pas l'heure du repas, rappelez-vous que vous vous efforcez de créer un foyer paisible et que votre chat ne mourra pas de faim s'il doit attendre une heure pour obtenir de la nourriture.
4. Utilisez des sprays calmants. Si vos chats sont très territoriaux et ont tendance à se battre pour la nourriture, vous pouvez essayer d'utiliser un produit calmant conçu pour les chats pendant les heures de repas. Ces produits sont généralement des sprays non toxiques qui utilisent des phéromones pour calmer les chats et réduire leur peur et leur agressivité. Vaporisez l'un de ces produits, généralement disponibles dans la plupart des animaleries, autour de la zone d'alimentation ou sur les chats les plus craintifs ou les plus agressifs. Les sprays à base de phéromones utilisés pour calmer les chats imitent les phéromones émises par les mères pour calmer leurs chatons.
## Mettre en place une station d'alimentation séparée
1. Donnez à chaque chat sa propre gamelle. Lorsque vous nourrissez plusieurs chats, la compétition peut être féroce si chaque chat n'a pas sa propre gamelle. Des gamelles séparées permettent à chaque chat d'avoir son propre espace et de se concentrer sur sa nourriture, au lieu de chercher à se défendre contre un autre chat. Veillez à ce que les gamelles soient aussi identiques que possible. Vous ne voulez pas créer une compétition pour une gamelle plus facile à manger ou légèrement plus grande. N'oubliez pas de placer une gamelle d'eau près de chaque gamelle de nourriture. Dans la plupart des cas, lorsque vous disposez pour la première fois plusieurs gamelles, les chats se dirigent naturellement vers l'une d'entre elles. Une fois qu'ils ont choisi leur gamelle, faites en sorte qu'ils s'y tiennent pour établir leur territoire.
2. Ne placez pas les gamelles contre les murs. Dans de nombreux cas, un chat vivant dans un foyer à plusieurs chats voudra se trouver dans une position lui permettant de voir les autres chats qui s'approchent de lui pendant qu'il mange. Si vous placez les gamelles contre un mur, le chat sera naturellement contraint de se placer dos au mur. Cela peut accroître son anxiété et l'empêcher de se détendre pendant qu'il mange. Le fait de placer la gamelle de votre chat à un mètre du mur devrait lui permettre de s'asseoir à l'endroit qui lui convient le mieux.
3. Placez les chats le plus loin possible les uns des autres. Lorsque vous nourrissez des chats dans un foyer à plusieurs chats, vous devez les éloigner les uns des autres. Cela peut signifier que vous placez les gamelles dans des coins différents de la même pièce ou que vous placez les stations d'alimentation dans des pièces complètement séparées. Le fait d'éloigner tous vos chats des autres chats leur permettra de se concentrer sur leur nourriture au lieu de se livrer à des guerres de territoire ou à des compétitions alimentaires. L'idéal est que vos chats ne puissent pas se voir pendant les repas. Cela permettra à votre chat de se concentrer sur sa nourriture et non sur les autres chats.
4. Isolez les chats qui mangent des aliments différents. Si vos chats mangent des aliments différents, il est important de les nourrir dans des espaces différents. Cela vous aidera à faire en sorte que chaque chat mange la nourriture qu'il est censé manger et évitera les bagarres pour la nourriture que vos chats considèrent comme la plus savoureuse. Il se peut que l'un de vos chats mange une nourriture différente et que vos autres chats mangent la même nourriture. Dans ce cas, seul le chat dont la nourriture est différente doit être isolé pendant les repas. Les chats qui mangent des aliments différents doivent être séparés jusqu'à ce que tous les chats de la maison aient fini de manger. Ils ne seront ainsi plus tentés de manger en cachette dans la gamelle du dernier chat à avoir mangé.
5. Si le problème persiste, essayez d'ajouter une gamelle supplémentaire. Ajouter une gamelle de plus que le nombre de chats que vous avez peut aider à éliminer tout risque de conflit. Avec une gamelle supplémentaire, vos chats n'auront aucun problème à trouver un endroit où manger en paix. Par exemple, si vous avez deux chats, vous pouvez essayer d'ajouter une troisième gamelle. Si vous ajoutez une gamelle supplémentaire, veillez à placer une gamelle d'eau à proximité.
## Éviter les conflits
1. Incitez les chats à manger dans leur propre gamelle. Si plusieurs chats vont dans la même gamelle à l'heure du repas, vous devez inciter le chat qui n'a pas l'habitude de manger dans cette gamelle à s'en éloigner. Pour ce faire, vous pouvez prendre le chat dans vos bras, l'appeler ou l'attirer vers sa propre gamelle avec un peu de nourriture. Cette séparation permet d'éviter les disputes territoriales et les conflits à l'heure des repas. Il peut y avoir des rapports de force entre les chats qu'ils doivent régler eux-mêmes. Lorsque les chats commencent à déterminer à qui appartient leur gamelle, il peut y avoir des échanges.
2. Faites cesser les bagarres immédiatement. Lorsque des bagarres éclatent au sujet du territoire ou de la nourriture, vous devez y mettre fin immédiatement. Les bagarres pour la nourriture, en particulier entre des chats qui s'entendent habituellement bien, peuvent conduire à une agressivité malsaine, et il convient donc d'y mettre fin avant que la situation ne s'aggrave. Si vous avez deux chats qui se disputent régulièrement les plats de nourriture, il faut les nourrir dans des pièces différentes.
3. Évitez les conflits avant qu'ils ne commencent. Pour avoir une maison paisible avec plusieurs chats, vous devrez peut-être éloigner certains chats les uns des autres la plupart du temps, y compris à l'heure des repas. Cela vous permettra d'éviter les conflits avant qu'ils ne commencent et permettra aux deux chats de passer des moments paisibles et calmes dans leur maison. Si vous avez une très petite maison, cela peut être difficile à réaliser. Il est préférable de séparer les chats qui ne s'entendent pas si vous avez une grande maison ou au moins plusieurs pièces qui peuvent être fermées. Vous pouvez également essayer de nourrir les chats agressifs dans des caisses de transport. De cette façon, ils ne pourront pas courir partout et harceler vos autres chats lorsqu'ils auront fini de manger. S'il est vrai que certains chats peuvent être en conflit au début, puis apprendre à s'entendre, ce n'est pas toujours le cas. Si vous avez essayé de faire en sorte que vos chats s'entendent et que rien ne semble fonctionner, il est peut-être temps de leur donner des territoires séparés dans votre maison.
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Come nutrire pacificamente i gatti in famiglie con più gatti?
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## Alimentare più gatti contemporaneamente
1. Somministrate pasti separati. Dare da mangiare a tutti i gatti in una sola volta, invece di lasciarli pascolare, ridurrà al minimo i conflitti e i litigi. Invece di permettere l'accesso al cibo in ogni momento, cosa che può portare a conflitti quando due gatti vogliono mangiare dalla stessa ciotola nello stesso momento, i pasti a tempo permetteranno a tutti i gatti di avere il proprio spazio e il proprio cibo su cui concentrarsi. La frequenza con cui date da mangiare ai vostri gatti ogni giorno dipende dai vostri orari. In molti casi, è meglio dare da mangiare ai gatti una volta al mattino prima di uscire e un'altra volta la sera al ritorno. Fornite dei puzzle di cibo se avete un gatto o dei gatti abituati a brucare invece di mangiare durante i pasti. Questo li aiuterà a passare ai pasti a tempo. Mettere una piccola quantità di crocchette in uno di questi puzzle non sostituisce un pasto intero, ma può saziare il gatto fino all'ora del pasto.
2. Controllate l'orario di somministrazione del cibo. Non date da mangiare ai vostri gatti e poi uscite di casa. È importante monitorare l'ora della pappa, in modo da far rimanere i gatti alle loro postazioni e interrompere eventuali conflitti. Può darsi che la vostra presenza tranquillizzi i gatti mentre mangiano, perché sanno che saranno protetti da altri gatti che cercano di prendere il loro cibo quando ci siete voi. Questo permetterà loro di concentrarsi sul cibo piuttosto che sulla difesa. Se vedete un gatto che cerca di mangiare il cibo di un altro gatto, separateli fisicamente. È importante farlo per evitare che il gatto più remissivo si approfitti di lui.
3. Rimuovere i piatti del cibo dopo 20-30 minuti. Quando date da mangiare a più gatti, dovreste rimuovere i piatti del cibo dopo che i gatti hanno mangiato o dopo 20-30 minuti, se uno o più gatti sono molto lenti nel mangiare. In questo modo si insegna ai gatti che c'è un orario prestabilito per mangiare e che se non mangiano a quell'ora non c'è più cibo. L'obiettivo è quello di rendere il momento del pasto un momento strettamente dedicato al mangiare, non un momento per giocare, mostrare dominanza o combattere per il territorio. Stabilire orari specifici per i pasti e togliere il cibo quando questi sono finiti richiede un processo di addestramento graduale che può richiedere un po' di tempo per l'adattamento del gatto. Se il vostro gatto vi miagola ripetutamente per chiedere il cibo quando non è l'ora del pasto, ricordate che state lavorando per creare una casa pacifica e che il vostro gatto non morirà di fame se deve aspettare un'ora per avere il cibo.
4. Usate spray calmanti. Se i vostri gatti sono molto territoriali e tendono a litigare per il cibo, potreste provare a usare un prodotto calmante fatto per i gatti durante l'ora della pappa. Questi prodotti tendono a essere spray non tossici che utilizzano feromoni per calmare i gatti e ridurre la paura e l'aggressività. Spruzzate uno di questi prodotti, solitamente disponibili nella maggior parte dei negozi di animali, intorno all'area di alimentazione o sui gatti specifici che sono più timorosi o aggressivi. Gli spray ai feromoni utilizzati per calmare i gatti imitano i feromoni emessi dalle gatte madri per calmare i loro gattini.
## Predisporre una stazione di alimentazione separata
1. Dare a ogni gatto il proprio piatto. Quando si nutrono più gatti, la competizione può essere feroce se ogni gatto non ha il proprio piatto da cui mangiare. I piatti separati permettono a ogni gatto di avere il proprio spazio e il proprio cibo su cui concentrarsi, invece di difendersi da un altro gatto. Assicuratevi che le ciotole del cibo siano il più possibile identiche. Non si vuole creare una competizione per il piatto da cui è più facile mangiare o che è leggermente più grande. Non dimenticate di collocare una ciotola per l'acqua vicino a ciascuna ciotola per il cibo. Nella maggior parte dei casi, quando si dispongono più ciotole per il cibo, i gatti gravitano naturalmente verso una di esse. Una volta che hanno scelto le loro ciotole, fate in modo che vi si attacchino per stabilire il loro territorio.
2. Non collocate i piatti per il cibo contro le pareti. In molti casi, un gatto in una famiglia con più gatti vuole essere in una posizione in cui può vedere gli altri gatti che si avvicinano. Se si posizionano i piatti del cibo contro una parete, il gatto sarà naturalmente costretto a dare le spalle al muro. Questo potrebbe aumentare la sua ansia e non permettergli di rilassarsi durante il pasto. Posizionando la ciotola del gatto anche a 30 cm di distanza dal muro, il gatto potrà sedersi nel posto che ritiene più opportuno intorno alla ciotola.
3. Collocare i gatti il più lontano possibile l'uno dall'altro. Quando si nutrono i gatti in una famiglia con più gatti, è necessario distanziarli l'uno dall'altro. Questo può significare posizionare i piatti del cibo in angoli separati della stessa stanza o collocare le stazioni di alimentazione in stanze completamente separate. Dare a tutti i gatti uno spazio lontano da altri gatti consentirà loro di concentrarsi meglio sul cibo invece che su guerre di territorio o competizioni alimentari. L'ideale è che i gatti non si vedano durante il pasto. Questo aumenta enormemente la capacità del gatto di concentrarsi sul cibo invece che sugli altri gatti.
4. Isolate i gatti che mangiano cibi diversi. Se i vostri gatti mangiano cibi diversi, è importante che li nutriate in spazi diversi. Questo vi aiuterà a far sì che ogni gatto mangi il cibo che deve mangiare ed eviterà le liti per il cibo che i vostri gatti considerano più gustoso. È possibile che uno dei vostri gatti mangi un cibo diverso e che gli altri gatti mangino lo stesso cibo. In questo caso, solo il gatto con cibo diverso deve essere isolato durante il pasto. I gatti che mangiano cibi diversi devono essere tenuti separati finché tutti i gatti della famiglia non hanno finito di mangiare. In questo modo si eliminerà la tentazione di dare un morso alla ciotola dell'ultimo gatto che ha mangiato.
5. Se i problemi persistono, provate ad aggiungere un piatto in più. L'aggiunta di un piatto in più rispetto al numero di gatti può contribuire a eliminare qualsiasi possibilità di conflitto. Con una ciotola in più, i gatti non avranno problemi a trovare un posto dove mangiare in pace. Ad esempio, se avete 2 gatti, potete provare ad aggiungere una terza ciotola. Se aggiungete un'altra ciotola, assicuratevi di mettere una ciotola per l'acqua nelle vicinanze.
## Evitare i conflitti
1. Attirare i gatti verso le loro ciotole. Se al momento del pasto più gatti si rivolgono a un'unica ciotola, è bene allontanare il gatto che di solito non mangia in quella ciotola. A tal fine, si può prendere in braccio il gatto, chiamarlo o attirarlo verso la propria ciotola con un po' di cibo. Questa separazione eviterà dispute territoriali e conflitti durante il pasto. Possono esserci dinamiche di potere tra i gatti che devono essere risolte da soli. Quando i gatti stabiliscono inizialmente di chi è il piatto, è possibile che si verifichino degli scambi.
2. Fermare subito le liti. Quando scoppiano delle liti per il territorio o per il cibo, bisogna interromperle subito. I litigi per il cibo, soprattutto tra gatti che di solito vanno d'accordo, possono portare a un'aggressività malsana, quindi è necessario interromperli prima che diventino gravi. Se avete due gatti che litigano ripetutamente per i piatti del cibo, questi gatti dovrebbero essere nutriti in stanze diverse.
3. Evitare i conflitti prima che inizino. Per avere una casa pacifica con più gatti, potrebbe essere necessario ricorrere a tenere alcuni gatti lontani l'uno dall'altro per la maggior parte del tempo, compreso il momento dei pasti. In questo modo si evitano i conflitti prima che inizino e si consente a entrambi i gatti di trascorrere momenti sereni e tranquilli nella loro casa. Se la casa è molto piccola, questo può essere difficile da realizzare. Tenere separati i gatti che non vanno d'accordo funziona meglio se avete una casa grande o almeno diverse stanze che possono essere chiuse. Si può anche provare a far mangiare i gatti aggressivi in un trasportino. In questo modo non potranno correre in giro e molestare gli altri gatti quando hanno finito di mangiare. Se è vero che all'inizio alcuni gatti possono entrare in conflitto e poi imparare ad andare d'accordo, non è sempre così. Se avete provato a far andare d'accordo i vostri gatti e non sembra funzionare nulla, potrebbe essere il momento di assegnare loro territori separati in casa.
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How to walk a slackline?
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## The basics
1. Start with a short slackline. The shorter the distance between the two anchor points, the more stable the slackline. As the slackline gets longer, a few things happen:
* The tension in the line increases, making dismounts more dangerous due to the extra force;
* The height of the line off the ground increases to allow for greater sag when weighted;
* It requires more force to tighten it, which can be difficult with some tightening systems.
2. Place one foot lengthwise in the middle of the slackline. Starting barefoot is a good idea. Using bare feet will allow you to feel the line better and find your balance more quickly. Step on the line so that it runs from between your big toe and second toe back to the middle of the heel. As you improve, practice turning your feet and standing sideways, with your shoulders parallel to the line. Once you improve (or if the landing is not safe for bare feet), you may want to switch to shoes since they provide greater protection when attempting tricks and landing.
3. You can mount the slackline at any point, but starting in the middle is generally safer, since it is usually away from obstacles you might hit when falling. The line is also lower to the ground in the middle once weighted, reducing the height of the falls. Practice from the same place each time since the slackline oscillates differently at different distances from the anchors. The wobbles are faster and smaller near the anchors and slower and larger near the middle. But wherever you start, it is going to wobble a lot. This is natural; everyone wobbles the first time.
4. Take a couple deep breaths and settle yourself. If you are relaxed, your foot will be less shaky on the line.
5. Focus intently on a single point, such as the anchor. This will help you find and keep your balance. Resist the temptation to look straight down at your feet on the line. Looking down at the wobbling line will simply make you wobble as well. Look ahead instead of down at the line.
6. Put your arms out wide, slightly bent and keep an upright posture.
7. Center your weight directly over the foot on the line. With one smooth, balanced motion stand up on that leg.
8. Balance on one foot, while using your arms and other leg to help maintain your balance.
9. Bend the leg that is on the slackline. Bending your leg lowers your center of gravity slightly, and allows you to more easily find your balance and absorb the movements of the line.
10. Continue to wave your free arms and legs around to help you balance. Sometimes you will twist and turn your body into all sorts of positions to keep your balance. Once you have caught your balance slowly move your body back to center with your arms up and out, knee(s) bent, head up, and eyes focused on a single point.
11. Repeat these steps until you can balance for at least 15 seconds.
12. Practice with the other foot. Once you can keep your balance, attempt taking a step.
13. Once you've successfully taken your first step, keep practicing!
## Sample skill progression for beginners
1. These are small steps you can take to improve your slack lining effectively, by slowly taking on harder and harder tasks. Mount the line on one foot with a friend sitting on the line. Increase the distance between you and the person sitting on the line. Balance on one foot by yourself. Balance on the other foot. Balance with both feet, one behind the other, on the line. Take small steps forward. Take small steps backwards. Mount the line sideways (shoulders parallel to the line) with both feet, one at a time. Turn on the line.
2. Additionally, learn how to fall safely. As a beginner you will likely be on a short, low-to-the-ground slackline. Most of the time you can land on your feet. As you try new tricks, the slackline can "throw" you as you lose your balance. The best solution is to use the "throw" of the slackline to help you get away from the line and land on your feet. If you are thrown off-balance from the line consider rolling through the fall to limit the impact.
3. You can also try starting with "training wheels." One way to do so is to have a friend sit on the line a few feet away from you. This takes much of the sway and bounce out of the line. As you get better, have your friend move further away on the line to allow for more wobble. When starting out, you can aid each other while learning to balance--have a spotter stand/walk next to the line. If you practice walking back and forth with a shoulder to lean on, you’ll soon find that you don’t need training wheels any more!
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Wie läuft man eine Slackline?
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## Die Grundlagen
1. Beginne mit einer kurzen Slackline. Je kürzer der Abstand zwischen den beiden Ankerpunkten ist, desto stabiler ist die Slackline. Wenn die Slackline länger wird, passieren einige Dinge:
* Die Spannung in der Line nimmt zu, wodurch der Abstieg aufgrund der zusätzlichen Kraft gefährlicher wird;
* Die Höhe der Line über dem Boden nimmt zu, so dass sie bei Belastung stärker durchhängt;
* Es ist mehr Kraft erforderlich, um die Leine zu spannen, was bei einigen Spannsystemen schwierig sein kann.
2. Stellen Sie einen Fuß der Länge nach in die Mitte der Slackline. Es ist eine gute Idee, barfuß zu beginnen. Mit nackten Füßen kannst du die Line besser spüren und schneller dein Gleichgewicht finden. Treten Sie auf die Line, so dass sie zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh zurück zur Mitte der Ferse verläuft. Wenn Sie sich verbessern, üben Sie, Ihre Füße zu drehen und seitlich zu stehen, wobei Ihre Schultern parallel zur Linie sind. Sobald du dich verbessert hast (oder wenn die Landung mit bloßen Füßen nicht sicher ist), kannst du auf Schuhe umsteigen, da sie bei Tricks und Landungen mehr Schutz bieten.
3. Du kannst an jeder beliebigen Stelle auf die Slackline steigen, aber es ist im Allgemeinen sicherer, in der Mitte zu beginnen, da dies in der Regel von Hindernissen entfernt ist, auf die du beim Sturz treffen könntest. Außerdem liegt die Line in der Mitte tiefer, wenn sie beschwert ist, was die Höhe der Stürze verringert. Üben Sie jedes Mal von der gleichen Stelle aus, da die Slackline bei unterschiedlichen Abständen zu den Ankern unterschiedlich schwingt. In der Nähe der Verankerungen sind die Schwingungen schneller und kleiner, in der Mitte langsamer und größer. Aber egal, wo man anfängt, es wird viel wackeln. Das ist ganz natürlich; jeder wackelt beim ersten Mal.
4. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und beruhigen Sie sich. Wenn Sie entspannt sind, wird Ihr Fuß auf der Linie weniger wackelig sein.
5. Konzentrieren Sie sich auf einen einzigen Punkt, z. B. den Anker. Das hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu finden und zu halten. Widerstehen Sie der Versuchung, direkt auf Ihre Füße auf der Leine hinunterzuschauen. Der Blick nach unten auf die schwankende Leine bringt Sie nur ins Schwanken. Schauen Sie nach vorne statt nach unten auf die Leine.
6. Strecken Sie Ihre Arme weit aus, leicht angewinkelt, und halten Sie eine aufrechte Haltung.
7. Zentrieren Sie Ihr Gewicht direkt über dem Fuß auf der Leine. Stellen Sie sich mit einer gleichmäßigen, ausgewogenen Bewegung auf dieses Bein.
8. Balanciere auf einem Fuß, während du deine Arme und das andere Bein benutzt, um dein Gleichgewicht zu halten.
9. Beugen Sie das Bein, das auf der Slackline steht. Durch das Beugen des Beins wird der Schwerpunkt leicht gesenkt, so dass du leichter das Gleichgewicht finden und die Bewegungen der Line abfangen kannst.
10. Bewegen Sie weiterhin Ihre freien Arme und Beine, um das Gleichgewicht zu halten. Manchmal drehst und wendest du deinen Körper in alle möglichen Positionen, um dein Gleichgewicht zu halten. Sobald du dein Gleichgewicht gefunden hast, bewege deinen Körper langsam zurück in die Mitte, mit den Armen nach oben und außen, den Knien gebeugt, dem Kopf nach oben und den Augen auf einen einzigen Punkt gerichtet.
11. Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie mindestens 15 Sekunden lang das Gleichgewicht halten können.
12. Üben Sie mit dem anderen Fuß. Sobald Sie Ihr Gleichgewicht halten können, versuchen Sie einen Schritt zu machen.
13. Wenn Sie Ihren ersten Schritt erfolgreich gemacht haben, üben Sie weiter!
## Beispiel für die Entwicklung von Fähigkeiten für Anfänger
1. Dies sind kleine Schritte, mit denen du dein Slacklining effektiv verbessern kannst, indem du langsam immer schwierigere Aufgaben übernimmst. Steigen Sie auf einem Fuß auf die Line, während ein Freund auf der Line sitzt. Vergrößern Sie den Abstand zwischen Ihnen und der Person, die auf der Line sitzt. Balancieren Sie allein auf einem Fuß. Balancieren Sie auf dem anderen Fuß. Balancieren Sie mit beiden Füßen hintereinander auf der Leine. Machen Sie kleine Schritte vorwärts. Machen Sie kleine Schritte rückwärts. Steige mit beiden Füßen seitlich auf die Leine (Schultern parallel zur Leine), einen nach dem anderen. Drehen Sie sich auf der Leine.
2. Lernen Sie außerdem, wie Sie sicher fallen können. Als Anfänger werden Sie wahrscheinlich auf einer kurzen, bodennahen Slackline unterwegs sein. Die meiste Zeit kannst du auf deinen Füßen landen. Wenn Sie neue Tricks ausprobieren, kann die Slackline Sie "werfen", wenn Sie Ihr Gleichgewicht verlieren. Die beste Lösung ist, den "Wurf" der Slackline zu nutzen, um von der Line wegzukommen und auf den Füßen zu landen. Wenn du von der Line aus dem Gleichgewicht geworfen wirst, solltest du dich durch den Sturz rollen, um den Aufprall zu begrenzen.
3. Du kannst auch versuchen, mit "Stützrädern" zu beginnen. Eine Möglichkeit besteht darin, einen Freund oder eine Freundin ein paar Meter von dir entfernt auf der Line sitzen zu lassen. Dadurch wird ein Großteil des Schwankens und Aufpralls aus der Leine genommen. Wenn Sie besser werden, lassen Sie Ihren Freund weiter weg auf der Leine sitzen, um mehr Wackeln zu ermöglichen. Am Anfang können Sie sich gegenseitig beim Erlernen des Gleichgewichts helfen - lassen Sie einen Spotter neben der Leine stehen/laufen. Wenn Sie das Hin- und Herlaufen mit einer Schulter zum Anlehnen üben, werden Sie bald feststellen, dass Sie keine Stützräder mehr brauchen!
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¿Cómo se camina sobre una slackline?
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## Lo básico
1. Empiece con una cinta de equilibrio corta. Cuanto más corta sea la distancia entre los dos puntos de anclaje, más estable será la cinta. A medida que la cinta se alarga, ocurren algunas cosas:
* La tensión de la cuerda aumenta, lo que hace que los descensos sean más peligrosos debido a la fuerza adicional;
* Aumenta la altura de la cuerda con respecto al suelo, lo que permite una mayor comba cuando se carga;
* Se requiere más fuerza para tensarlo, lo que puede resultar difícil con algunos sistemas de tensado.
2. Coloque un pie a lo largo en el centro de la cinta. Empezar descalzo es una buena idea. Usar los pies descalzos le permitirá sentir mejor la línea y encontrar el equilibrio más rápidamente. Pise la línea de manera que vaya desde el dedo gordo del pie y el segundo dedo hasta la mitad del talón. A medida que vayas mejorando, practica girando los pies y poniéndote de lado, con los hombros paralelos a la línea. Una vez que mejore (o si el aterrizaje no es seguro para los pies descalzos), es posible que desee cambiar a los zapatos, ya que proporcionan una mayor protección al intentar trucos y aterrizaje.
3. Puedes montarte en la slackline en cualquier punto, pero empezar en el centro suele ser más seguro, ya que suele estar alejado de los obstáculos con los que podrías chocar al caer. La línea también está más cerca del suelo en el centro una vez lastrada, lo que reduce la altura de las caídas. Practique desde el mismo lugar cada vez, ya que la slackline oscila de forma diferente a distintas distancias de los anclajes. Las oscilaciones son más rápidas y pequeñas cerca de los anclajes y más lentas y grandes cerca del centro. Pero empieces donde empieces, se tambaleará mucho. Esto es natural; todo el mundo se tambalea la primera vez.
4. 4. Respira hondo un par de veces y tranquilízate. Si estás relajado, tu pie temblará menos en la línea.
5. 5. Concéntrate en un único punto, como el ancla. Esto te ayudará a encontrar y mantener el equilibrio. Resiste la tentación de mirar directamente a tus pies sobre la línea. Mirar hacia abajo, hacia la línea que se tambalea, hará que tú también te tambalees. Mira hacia delante en lugar de hacia abajo, a la línea.
6. Extiende los brazos, ligeramente flexionados y mantén una postura erguida.
7. 7. Centre su peso directamente sobre el pie de la línea. Con un movimiento suave y equilibrado levántate sobre esa pierna.
8. Mantén el equilibrio sobre un pie, mientras utilizas los brazos y la otra pierna para ayudarte a mantener el equilibrio.
9. 9. Doble la pierna que está en la cinta. Doblar la pierna baja ligeramente su centro de gravedad y le permite encontrar más fácilmente el equilibrio y absorber los movimientos de la línea.
10. 10. Continúe moviendo los brazos y las piernas libres para mantener el equilibrio. A veces torcerás y girarás tu cuerpo en todo tipo de posiciones para mantener el equilibrio. Una vez que hayas recuperado el equilibrio mueve lentamente tu cuerpo de vuelta al centro con los brazos hacia arriba y hacia fuera, la rodilla (s) doblada, la cabeza erguida y los ojos enfocados en un solo punto.
11. Repite estos pasos hasta que puedas mantener el equilibrio durante al menos 15 segundos.
12. Practica con el otro pie. Una vez que puedas mantener el equilibrio, intenta dar un paso.
13. 13. Cuando hayas dado el primer paso, ¡sigue practicando!
## Ejemplo de progresión de habilidades para principiantes
1. Estos son pequeños pasos que puedes dar para mejorar tu slack lining de forma eficaz, asumiendo poco a poco tareas cada vez más difíciles. Monta la línea sobre un pie con un amigo sentado en la línea. Aumenta la distancia entre tú y la persona sentada en la línea. Mantén el equilibrio sobre un pie tú solo. Mantén el equilibrio sobre el otro pie. Mantén el equilibrio con ambos pies, uno detrás del otro, sobre la línea. Da pequeños pasos hacia delante. Da pequeños pasos hacia atrás. Subirse a la línea lateralmente (hombros paralelos a la línea) con ambos pies, de uno en uno. Girar sobre la línea.
2. Además, aprenda a caer con seguridad. Como principiante, lo más probable es que te encuentres en una slackline corta y baja hasta el suelo. La mayor parte del tiempo podrá caer de pie. A medida que intente nuevos trucos, la cinta puede "tirarle" al perder el equilibrio. La mejor solución es utilizar el "lanzamiento" de la cinta para ayudarte a salir de la línea y caer de pie. Si eres lanzado fuera de equilibrio de la línea considera rodar a través de la caída para limitar el impacto.
3. También puedes probar a empezar con "ruedas de entrenamiento". Una forma de hacerlo es que un amigo se siente en la línea a unos metros de ti. Esto elimina gran parte del balanceo y el rebote de la línea. A medida que vayas mejorando, haz que tu amigo se aleje más en la línea para permitir un mayor bamboleo. Al principio, podéis ayudaros el uno al otro mientras aprendéis a mantener el equilibrio. Si practicas caminando de un lado a otro con un hombro en el que apoyarte, pronto descubrirás que ya no necesitas ruedas de entrenamiento.
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Comment marcher sur une slackline ?
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## Les bases
1. Commencez par une slackline courte. Plus la distance entre les deux points d'ancrage est courte, plus la slackline est stable. Au fur et à mesure que la slackline s'allonge, plusieurs choses se produisent :
* La tension de la ligne augmente, ce qui rend les descentes plus dangereuses en raison de la force supplémentaire ;
* La hauteur de la ligne par rapport au sol augmente pour permettre un plus grand affaissement lorsqu'elle est lestée ;
* Il faut plus de force pour la tendre, ce qui peut s'avérer difficile avec certains systèmes de serrage.
2. Placez un pied dans le sens de la longueur au milieu de la slackline. Il est conseillé de commencer pieds nus. Les pieds nus vous permettront de mieux sentir la ligne et de trouver votre équilibre plus rapidement. Marchez sur la ligne de manière à ce qu'elle passe entre le gros orteil et le deuxième orteil jusqu'au milieu du talon. Au fur et à mesure de vos progrès, entraînez-vous à tourner les pieds et à vous tenir de côté, les épaules parallèles à la ligne. Une fois que vous aurez progressé (ou si l'atterrissage n'est pas sûr pieds nus), vous voudrez peut-être passer aux chaussures, car elles offrent une meilleure protection lors des tentatives de figures et de l'atterrissage.
3. Vous pouvez monter sur la slackline à n'importe quel endroit, mais commencer au milieu est généralement plus sûr, car c'est généralement loin des obstacles que vous pourriez heurter en tombant. La ligne est également plus basse au sol au milieu une fois lestée, ce qui réduit la hauteur des chutes. Entraînez-vous toujours au même endroit, car la slackline oscille différemment selon la distance qui la sépare des points d'ancrage. Les oscillations sont plus rapides et plus petites près des ancrages et plus lentes et plus grandes près du milieu. Mais quel que soit le point de départ, la slackline va beaucoup osciller. C'est naturel ; tout le monde oscille la première fois.
4. Respirez profondément et calmez-vous. Si vous êtes détendu, votre pied sera moins tremblant sur la ligne.
5. Concentrez-vous sur un seul point, par exemple l'ancre. Cela vous aidera à trouver et à garder l'équilibre. Résistez à la tentation de regarder vos pieds sur la ligne. Regarder vers le bas la ligne qui vacille ne fera que vous faire vaciller à votre tour. Regardez devant vous au lieu de regarder la ligne.
6. Tendez les bras, légèrement pliés, et gardez une posture droite.
7. Centrez votre poids directement sur le pied qui se trouve sur la ligne. D'un seul mouvement souple et équilibré, levez-vous sur cette jambe.
8. Tenez-vous en équilibre sur un pied, tout en utilisant vos bras et votre autre jambe pour vous aider à maintenir votre équilibre.
9. Pliez la jambe qui est sur la slackline. La flexion de la jambe abaisse légèrement le centre de gravité, ce qui permet de trouver plus facilement l'équilibre et d'absorber les mouvements de la ligne.
10. Continuez à agiter vos bras et vos jambes libres pour vous aider à garder l'équilibre. Parfois, vous devrez vous tordre et tourner votre corps dans toutes sortes de positions pour garder l'équilibre. Une fois que vous avez retrouvé votre équilibre, ramenez lentement votre corps au centre, les bras levés et tendus, les genoux pliés, la tête haute et les yeux fixés sur un seul point.
11. Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous puissiez rester en équilibre pendant au moins 15 secondes.
12. Entraînez-vous avec l'autre pied. Une fois que vous pouvez garder l'équilibre, essayez de faire un pas.
13. Une fois que vous avez réussi votre premier pas, continuez à vous entraîner !
## Exemple de progression des compétences pour les débutants
1. Il s'agit de petites étapes que vous pouvez franchir pour améliorer efficacement votre pratique de la corde molle, en vous attaquant progressivement à des tâches de plus en plus difficiles. Montez sur la ligne sur un pied avec un ami assis sur la ligne. Augmentez la distance entre vous et la personne assise sur la ligne. Tenez-vous en équilibre sur un pied tout seul. Se tenir en équilibre sur l'autre pied. Se tenir en équilibre sur la ligne avec les deux pieds, l'un derrière l'autre. Faire de petits pas en avant. Faire de petits pas en arrière. Monter sur la ligne latéralement (épaules parallèles à la ligne) avec les deux pieds, un à la fois. Tourner sur la ligne.
2. En outre, apprenez à tomber en toute sécurité. En tant que débutant, vous serez probablement sur une slackline courte et au ras du sol. La plupart du temps, vous pouvez retomber sur vos pieds. Lorsque vous essayez de nouvelles figures, la slackline peut vous "projeter" lorsque vous perdez l'équilibre. La meilleure solution est d'utiliser le "lancer" de la slackline pour vous aider à vous éloigner de la ligne et à retomber sur vos pieds. Si vous êtes déséquilibré par la ligne, pensez à rouler pendant la chute pour limiter l'impact.
3. Vous pouvez également essayer de commencer avec des "roues d'entraînement". Une façon de le faire est de demander à un ami de s'asseoir sur la ligne à quelques mètres de vous. Cela élimine une grande partie du balancement et du rebond de la ligne. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, demandez à votre ami de s'éloigner sur la ligne pour permettre plus d'oscillations. Au début, vous pouvez vous aider mutuellement tout en apprenant à vous équilibrer - demandez à un observateur de se tenir ou de marcher à côté de la ligne. Si tu t'entraînes à marcher d'avant en arrière en t'appuyant sur une épaule, tu découvriras bientôt que tu n'as plus besoin de roues d'entraînement !
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Come camminare su una slackline?
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## Le basi
1. Iniziate con una slackline corta. Più breve è la distanza tra i due punti di ancoraggio, più stabile è la slackline. Quando la slackline si allunga, accadono alcune cose:
* La tensione della corda aumenta, rendendo più pericolose le discese a causa della forza supplementare;
* L'altezza della corda da terra aumenta per consentire un maggiore abbassamento quando viene appesantita;
* è necessaria una maggiore forza per stringere la corda, cosa che può risultare difficile con alcuni sistemi di serraggio.
2. Posizionare un piede nel senso della lunghezza al centro della slackline. Iniziare a piedi nudi è una buona idea. I piedi nudi permettono di sentire meglio la linea e di trovare più rapidamente l'equilibrio. Salite sul filo in modo che passi tra l'alluce e il secondo dito del piede fino al centro del tallone. Man mano che migliorate, esercitatevi a girare i piedi e a stare di lato, con le spalle parallele alla linea. Una volta migliorato (o se l'atterraggio non è sicuro per i piedi nudi), si consiglia di passare alle scarpe, che offrono una maggiore protezione durante i trick e gli atterraggi.
3. Si può salire sulla slackline in qualsiasi punto, ma partire dal centro è generalmente più sicuro, perché di solito è lontano dagli ostacoli che si possono colpire cadendo. Inoltre, una volta appesantita, la linea è più bassa rispetto al suolo al centro, riducendo l'altezza delle cadute. Esercitatevi ogni volta dallo stesso punto, poiché la slackline oscilla in modo diverso a distanze diverse dagli ancoraggi. Le oscillazioni sono più veloci e più piccole vicino agli ancoraggi e più lente e più grandi al centro. Ma da qualsiasi punto si parta, la slackline oscillerà molto. È naturale: tutti oscillano la prima volta.
4. Fate un paio di respiri profondi e rilassatevi. Se siete rilassati, il vostro piede sarà meno traballante sulla linea.
5. Concentratevi su un unico punto, ad esempio l'ancora. Questo vi aiuterà a trovare e mantenere l'equilibrio. Resistete alla tentazione di guardare i vostri piedi sul filo. Guardare in basso la linea che traballa farà semplicemente traballare anche voi. Guardate davanti a voi invece di guardare la cima.
6. Mettete le braccia larghe, leggermente piegate e mantenete una postura eretta.
7. Centrate il vostro peso direttamente sul piede che si trova sulla linea. Con un movimento fluido ed equilibrato, alzarsi su quella gamba.
8. Stare in equilibrio su un piede, usando le braccia e l'altra gamba per mantenere l'equilibrio.
9. Piegare la gamba che si trova sulla slackline. La flessione della gamba abbassa leggermente il centro di gravità e consente di trovare più facilmente l'equilibrio e di assorbire i movimenti della linea.
10. Continuate ad agitare le braccia e le gambe libere per aiutarvi a stare in equilibrio. A volte, per mantenere l'equilibrio, dovrete torcere e girare il corpo in ogni sorta di posizione. Una volta ritrovato l'equilibrio, tornate lentamente al centro con le braccia in alto e in fuori, le ginocchia piegate, la testa alta e gli occhi concentrati su un unico punto.
11. Ripetete questi passaggi finché non riuscite a stare in equilibrio per almeno 15 secondi.
12. Esercitarsi con l'altro piede. Quando si riesce a mantenere l'equilibrio, provare a fare un passo.
13. Dopo aver fatto il primo passo, continuate a esercitarvi!
## Esempio di progressione delle abilità per i principianti
1. Si tratta di piccoli passi da compiere per migliorare efficacemente la propria capacità di slack lining, affrontando lentamente compiti sempre più difficili. Montare la corda su un piede solo con un amico seduto sulla corda. Aumentate la distanza tra voi e la persona seduta sulla linea. Stare in equilibrio su un piede da soli. Stare in equilibrio sull'altro piede. Stare in equilibrio con entrambi i piedi, uno dietro l'altro, sul filo. Fare piccoli passi in avanti. Fare piccoli passi indietro. Salire lateralmente sulla linea (spalle parallele alla linea) con entrambi i piedi, uno alla volta. Girare sulla linea.
2. Inoltre, imparate a cadere in sicurezza. I principianti si troveranno probabilmente su una slackline corta e bassa. La maggior parte delle volte si può atterrare in piedi. Quando si provano nuovi trick, la slackline può "lanciarvi" quando perdete l'equilibrio. La soluzione migliore è utilizzare il "lancio" della slackline per allontanarsi dalla linea e atterrare in piedi. Se si viene scaraventati fuori equilibrio dalla linea, si può pensare di rotolare durante la caduta per limitare l'impatto.
3. Si può anche provare a iniziare con le "rotelle". Un modo per farlo è far sedere un amico sul filo a qualche metro di distanza da voi. In questo modo si elimina gran parte dell'ondeggiamento e del rimbalzo della linea. Man mano che si migliora, si può chiedere all'amico di spostarsi più lontano sulla linea per consentire una maggiore oscillazione. Quando si inizia, ci si può aiutare a vicenda mentre si impara a stare in equilibrio: fate in modo che uno spotter stia in piedi o cammini accanto alla linea. Se vi esercitate a camminare avanti e indietro con una spalla su cui appoggiarvi, presto scoprirete che non avete più bisogno delle rotelle!
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How to open your locker?
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If there are lockers with locks at your school, you'll probably want to get used to opening yours quickly. Don't worry; it gets easier with practice. See Step 1 to begin learning how to open 99% of all standard school lockers.
## Open when you know your padlock's combination
1. Spin the dial at least three times to the right (clockwise), all the way around. This "clears" the lock of any previous numbers. If at any point in putting in your combination you mess up, do this again to start over.
2. Enter your combination. Turn the dial to the right and stop at your first number. Always start with a turn to the right! For your second number, turn the dial to the left, going past zero and your first number. Then stop at your second number. Some locks are a bit odd or finicky -- if your locker isn't opening after you put the three numbers in correctly, try turning left past your second number once and stopping on it on the next go around. For your third number, turn the dial to the right and go directly to the last number. Leave your lock on this number. Always remember: right, left, right.
3. Open the lock. Pull the lock open and out of the hole, or pull the latch or handle, if there is one. Otherwise, tug on the knob to open the locker. If your locker just won't open, try it again with the last number being five before or after your "official" last number. Sometimes the older locks get, the shakier they get in their requirements or abilities. If that doesn't work, ask your classmates or teacher if there are any similar quirks in the school locker system. Try twice before you call a teacher.
4. Lock your locker after use. Make sure, if you have a locker with an unattached lock, that you lock your locker when you leave. If you don't, it's possible your things will get stolen or your lock will be turned backwards. Close your lock up and twist the dial a bit. If you leave it on the final number, it may open up again effortlessly, for someone other than you.
## Open when you don't know your padlock's combination
1. Apply pressure upward. This means taking your finger and wrapping it around the latch. It should pull up just a teeny bit when it's locked. While you're doing this, rotate the lock counterclockwise until it locks. You may have to apply a bit of strength to do this, but it won't break it.
2. Write down the numbers it locks at. Repeat this action 11 more times. Seven of the numbers you get will be between two digits; ignore those. Continue with the 5 outliers. Of those 5, 1 should not end in the same digit. That's your third number. Obviously, it's very important to know exactly where the lock stops at. Be diligent and take a keen eye to your lock.
3. Use trial and error. You're now down to just 100 possible combinations -- that's 15 minutes' work. Your third number actually allows you to eliminate possible first and second numbers, believe it or not. It may take a bit, but it will open with perseverance. If your third number is 0, 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, or 36:
* Your first number is either 0, 4, 8, 12, 20, 24, 28, 32, or 36. Your second number is either 0, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, or 38. If your third number is 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, or 37:
* Your first number is either 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, or 37. Your second number is either 1, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, or 39. If your third number is 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, or 38:
* Your first number is either 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, or 38. Your second number is either 2, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, or 0. If your third number is 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, or 39:
* Your first number is either 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, or 39. Your third number is either 3, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, or 1.
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Wie öffnet man sein Schließfach?
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Wenn es an deiner Schule Schließfächer mit Schlössern gibt, möchtest du dich wahrscheinlich daran gewöhnen, dein Schließfach schnell zu öffnen. Keine Sorge, mit etwas Übung wird es einfacher. Siehe Schritt 1, um zu lernen, wie man 99 % aller Standard-Schulspinde öffnet.
## Öffnen, wenn du die Kombination deines Vorhängeschlosses kennst
1. Drehen Sie das Zifferblatt mindestens dreimal nach rechts (im Uhrzeigersinn), und zwar rundherum. Dadurch wird das Schloss von allen vorherigen Zahlen "befreit". Wenn Sie sich bei der Eingabe der Kombination vertan haben, wiederholen Sie den Vorgang, um von vorne zu beginnen.
2. Geben Sie Ihre Kombination ein. Drehen Sie das Rad nach rechts und bleiben Sie bei der ersten Zahl stehen. Beginnen Sie immer mit einer Drehung nach rechts! Für die zweite Zahl drehen Sie das Rad nach links, über die Null und Ihre erste Zahl hinaus. Dann stoppen Sie bei Ihrer zweiten Zahl. Manche Schlösser sind etwas seltsam oder pingelig - wenn sich Ihr Schließfach nicht öffnet, nachdem Sie die drei Zahlen richtig eingegeben haben, versuchen Sie, einmal nach links über die zweite Zahl hinaus zu drehen und beim nächsten Mal an ihr anzuhalten. Bei der dritten Zahl drehen Sie das Rad nach rechts und gehen direkt zur letzten Zahl. Lassen Sie Ihr Schloss auf dieser Zahl stehen. Denken Sie immer daran: rechts, links, rechts.
3. Öffnen Sie das Schloss. Ziehen Sie das Schloss auf und aus dem Loch, oder ziehen Sie an der Falle oder am Griff, wenn es einen gibt. Andernfalls ziehen Sie am Knauf, um das Fach zu öffnen. Wenn sich Ihr Schließfach nicht öffnen lässt, versuchen Sie es erneut, wobei die letzte Zahl fünf vor oder nach der "offiziellen" letzten Zahl liegt. Je älter die Schlösser werden, desto wackeliger werden sie in ihren Anforderungen oder Fähigkeiten. Wenn das nicht funktioniert, fragen Sie Ihre Klassenkameraden oder Ihre Lehrerin oder Ihren Lehrer, ob es ähnliche Macken im Schließfachsystem der Schule gibt. Versuche es zweimal, bevor du einen Lehrer anrufst.
4. Schließe dein Schließfach nach Gebrauch ab. Wenn du ein Schließfach mit einem nicht angeschlossenen Schloss hast, musst du es abschließen, wenn du den Raum verlässt. Wenn du das nicht tust, kann es passieren, dass deine Sachen gestohlen werden oder dass dein Schloss umgedreht wird. Schließe dein Schloss ab und drehe den Knopf ein wenig. Wenn du es auf der letzten Zahl stehen lässt, kann es sich mühelos wieder öffnen, und zwar für jemand anderen als dich.
## Öffnen, wenn du die Kombination deines Vorhängeschlosses nicht kennst
1. Üben Sie Druck nach oben aus. Das heißt, Sie nehmen Ihren Finger und legen ihn um den Riegel. Er sollte sich nur ein kleines Stück nach oben ziehen, wenn er verriegelt ist. Drehen Sie währenddessen das Schloss gegen den Uhrzeigersinn, bis es einrastet. Möglicherweise müssen Sie dazu etwas Kraft aufwenden, aber es wird nicht kaputt gehen.
2. Schreiben Sie die Zahlen auf, bei denen es einrastet. Wiederholen Sie diesen Vorgang noch 11 Mal. Sieben der Zahlen, die Sie erhalten, liegen zwischen zwei Ziffern; ignorieren Sie diese. Fahren Sie mit den 5 Ausreißern fort. Von diesen 5 sollte 1 nicht auf dieselbe Ziffer enden. Das ist Ihre dritte Zahl. Es ist natürlich sehr wichtig, genau zu wissen, wo das Schloss aufhört. Seien Sie sorgfältig und achten Sie genau auf Ihr Schloss.
3. Verwenden Sie Versuch und Irrtum. Sie haben jetzt nur noch 100 mögliche Kombinationen - das sind 15 Minuten Arbeit. Mit der dritten Zahl können Sie die erste und zweite Zahl ausschließen, ob Sie es glauben oder nicht. Es kann ein bisschen dauern, aber mit etwas Ausdauer wird es klappen. Wenn Ihre dritte Zahl 0, 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 oder 36 ist:
* Ihre erste Zahl ist entweder 0, 4, 8, 12, 20, 24, 28, 32 oder 36. Ihre zweite Zahl ist entweder 0, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 oder 38. Wenn Ihre dritte Zahl 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 oder 37 ist:
* Ihre erste Zahl ist entweder 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 oder 37. Ihre zweite Zahl ist entweder 1, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 oder 39. Wenn Ihre dritte Zahl 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 oder 38 ist:
* Ihre erste Zahl ist entweder 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 oder 38. Ihre zweite Zahl ist entweder 2, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36 oder 0. Wenn Ihre dritte Zahl 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 oder 39 ist:
* Ihre erste Zahl ist entweder 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 oder 39. Ihre dritte Zahl ist entweder 3, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, oder 1.
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¿Cómo abrir la taquilla?
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Si en tu centro de estudios hay taquillas con cerradura, seguramente querrás acostumbrarte a abrir la tuya rápidamente. No te preocupes; se hace más fácil con la práctica. Consulta el Paso 1 para empezar a aprender a abrir el 99% de las taquillas escolares estándar.
## Abrir cuando conoces la combinación de tu candado
1. Gire el dial al menos tres veces hacia la derecha (en el sentido de las agujas del reloj), hasta el final. Esto "borra" los números anteriores del candado. Si en algún momento al introducir la combinación te equivocas, vuelve a hacer esto para empezar de nuevo.
2. 2. Introduzca la combinación. Gire el dial hacia la derecha y deténgase en el primer número. Empiece siempre girando hacia la derecha. Para el segundo número, gire el dial hacia la izquierda, pasando el cero y el primer número. A continuación, deténgase en el segundo número. Algunas cerraduras son un poco extrañas o quisquillosas: si la taquilla no se abre después de introducir los tres números correctamente, pruebe a girar a la izquierda más allá del segundo número una vez y deténgase en él en la siguiente vuelta. Para el tercer número, gire el dial hacia la derecha y vaya directamente al último número. Deje el bloqueo en este número. Recuerda siempre: derecha, izquierda, derecha.
3. 3. Abra el candado. Tire de la cerradura para abrirla y sacarla del agujero, o tire del picaporte o de la manilla, si los hay. Si no, tire del pomo para abrir la taquilla. Si su taquilla no se abre, inténtelo de nuevo con el último número cinco antes o después de su último número "oficial". A veces, cuanto más envejecen las cerraduras, más se tambalean sus requisitos o capacidades. Si eso no funciona, pregunta a tus compañeros o a tu profesor si hay alguna peculiaridad similar en el sistema de taquillas del colegio. Inténtalo dos veces antes de llamar a un profesor.
4. Cierra tu taquilla con llave después de usarla. Si tienes una taquilla con cerradura, asegúrate de cerrarla cuando salgas. Si no lo haces, es posible que te roben tus cosas o que te den la vuelta al candado. Cierra tu cerradura y gira un poco el dial. Si lo dejas en el número final, puede que se abra de nuevo sin esfuerzo, para alguien que no seas tú.
## Abrir cuando no conoces la combinación de tu candado
1. Ejerza presión hacia arriba. Esto significa coger el dedo y envolverlo alrededor del pestillo. Debería tirar un poco hacia arriba cuando esté cerrado. Mientras lo hace, gire el pestillo en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se bloquee. Puede que tengas que aplicar un poco de fuerza para hacerlo, pero no lo romperá.
2. 2. Anota los números en los que se bloquea. Repita esta acción 11 veces más. Siete de los números que obtengas estarán entre dos dígitos; ignóralos. Continúa con los 5 números atípicos. De esos 5, 1 no debe terminar en el mismo dígito. Ese es tu tercer número. Obviamente, es muy importante saber exactamente dónde se detiene la cerradura. Sea diligente y eche un ojo a su cerradura.
3. Utilice el método de ensayo y error. Ahora sólo le quedan 100 combinaciones posibles, lo que supone 15 minutos de trabajo. Tu tercer número te permite eliminar posibles números primero y segundo, lo creas o no. Puede tardar un poco, pero se abrirá con perseverancia. Si su tercer número es 0, 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, o 36:
* Su primer número puede ser 0, 4, 8, 12, 20, 24, 28, 32 ó 36. Su segundo número puede ser 0, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 o 38. Si su tercer número es 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 o 37:
* Su primer número puede ser 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 ó 37. El segundo número puede ser 1, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 ó 39. Si su tercer número es 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 o 38:
* Su primer número puede ser 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 ó 38. Si su segundo número es 2, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36 o 0. Si su tercer número es 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 o 39..:
* Su primer número es 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 ó 39. El tercer número puede ser 3, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37 o 1.
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Comment ouvrir votre casier ?
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S'il y a des casiers à serrure dans votre école, vous voudrez probablement vous habituer à ouvrir le vôtre rapidement. Ne vous inquiétez pas, c'est de plus en plus facile avec la pratique. Reportez-vous à l'étape 1 pour commencer à apprendre à ouvrir 99 % des casiers scolaires standard.
## Ouvrir lorsque vous connaissez la combinaison de votre cadenas
1. Faites tourner le cadran au moins trois fois vers la droite (dans le sens des aiguilles d'une montre). Cette opération "efface" tous les numéros précédents du cadenas. Si, à un moment donné, vous vous trompez en entrant votre combinaison, recommencez l'opération.
2. Entrez votre combinaison. Tournez le cadran vers la droite et arrêtez-vous au premier chiffre. Commencez toujours par tourner le cadran vers la droite ! Pour votre deuxième numéro, tournez le cadran vers la gauche, en passant par zéro et votre premier numéro. Arrêtez-vous ensuite sur votre deuxième chiffre. Certaines serrures sont un peu bizarres ou pointilleuses - si votre casier ne s'ouvre pas alors que vous avez entré les trois chiffres correctement, essayez de tourner vers la gauche au-delà de votre deuxième chiffre une fois et de vous arrêter dessus lors du prochain tour. Pour le troisième numéro, tournez le cadran vers la droite et allez directement au dernier numéro. Laissez votre serrure sur ce numéro. Rappelez-vous toujours : droite, gauche, droite.
3. Ouvrez la serrure. Tirez sur la serrure pour l'ouvrir et la faire sortir du trou, ou tirez sur le loquet ou la poignée, s'il y en a un. Sinon, tirez sur le bouton pour ouvrir le casier. Si votre casier ne s'ouvre pas, réessayez en plaçant le dernier numéro cinq avant ou après votre dernier numéro "officiel". Parfois, plus les serrures vieillissent, plus leurs exigences ou leurs capacités sont incertaines. Si cela ne fonctionne pas, demande à tes camarades de classe ou à ton professeur s'il existe des bizarreries similaires dans le système de casiers de l'école. Essaie deux fois avant d'appeler un professeur.
4. Verrouillez votre casier après usage. Si tu as un casier avec un cadenas non attaché, assure-toi de le fermer à clé lorsque tu quittes l'école. Si tu ne le fais pas, il est possible que tes affaires soient volées ou que ton cadenas soit tourné à l'envers. Fermez votre cadenas et tournez un peu le cadran. Si vous le laissez sur le dernier chiffre, il se peut qu'il s'ouvre à nouveau sans effort, pour quelqu'un d'autre que vous.
## Ouvrir lorsque vous ne connaissez pas la combinaison de votre cadenas
1. Exercez une pression vers le haut. Cela signifie que vous devez enrouler votre doigt autour du loquet. Celui-ci doit se relever légèrement lorsqu'il est verrouillé. Pendant ce temps, tournez le verrou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il se verrouille. Il se peut que vous deviez appliquer un peu de force pour ce faire, mais cela ne le cassera pas.
2. Notez les numéros auxquels la serrure se verrouille. Répétez cette opération 11 fois de plus. Sept des nombres que vous obtiendrez se situeront entre deux chiffres ; ignorez-les. Continuez avec les 5 chiffres aberrants. Sur ces 5, 1 ne doit pas se terminer par le même chiffre. C'est votre troisième numéro. Il est évidemment très important de savoir exactement où s'arrête la serrure. Faites preuve de diligence et observez attentivement votre serrure.
3. Procédez par tâtonnements. Vous n'avez plus que 100 combinaisons possibles, ce qui représente 15 minutes de travail. Votre troisième chiffre vous permet en fait d'éliminer les premier et deuxième chiffres possibles, croyez-le ou non. Cela peut prendre un peu de temps, mais la persévérance permet d'y arriver. Si votre troisième nombre est 0, 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 ou 36 :
* Votre premier chiffre est soit 0, 4, 8, 12, 20, 24, 28, 32 ou 36. Votre deuxième nombre est soit 0, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 ou 38. Si votre troisième nombre est 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 ou 37 :
* Votre premier numéro est soit 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 ou 37. Votre deuxième nombre est soit 1, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 ou 39. Si votre troisième nombre est 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 ou 38 :
* Votre premier nombre est soit 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 ou 38. Votre deuxième nombre est soit 2, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, ou 0. Si votre troisième nombre est 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, ou 39 :
* Votre premier nombre est soit 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 ou 39. Votre troisième nombre est soit 3, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37 ou 1.
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Come aprire l'armadietto?
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Se nella vostra scuola ci sono armadietti con serratura, probabilmente vorrete abituarvi ad aprire rapidamente il vostro. Non preoccupatevi: con la pratica diventa più facile. Consultate il passo 1 per imparare ad aprire il 99% degli armadietti scolastici standard.
## Aprire quando si conosce la combinazione del lucchetto
1. Fate girare il quadrante almeno tre volte verso destra (in senso orario), per tutto il giro. In questo modo si "libera" il lucchetto da tutti i numeri precedenti. Se in qualsiasi momento si sbaglia a inserire la combinazione, è sufficiente ripetere l'operazione per ricominciare da capo.
2. Inserire la combinazione. Ruotare la manopola verso destra e fermarsi al primo numero. Iniziare sempre con un giro a destra! Per il secondo numero, ruotare il quadrante a sinistra, superando lo zero e il primo numero. Quindi fermarsi al secondo numero. Alcune serrature sono un po' strane o pignole: se l'armadietto non si apre dopo aver inserito correttamente i tre numeri, provate a girare una volta a sinistra oltre il secondo numero e a fermarvi su di esso al giro successivo. Per il terzo numero, girate il quadrante a destra e andate direttamente all'ultimo numero. Lasciate il blocco su questo numero. Ricordate sempre: destra, sinistra, destra.
3. Aprire la serratura. Aprite la serratura e fatela uscire dal foro, oppure tirate il chiavistello o la maniglia, se presente. Altrimenti, tirate il pomello per aprire l'armadietto. Se l'armadietto non si apre, riprovate con l'ultimo numero cinque prima o dopo l'ultimo numero "ufficiale". A volte, più le serrature invecchiano, più vacillano nei loro requisiti o nelle loro capacità. Se non funziona, chiedete ai vostri compagni di classe o all'insegnante se ci sono stranezze simili nel sistema degli armadietti della scuola. Provate due volte prima di chiamare un insegnante.
4. Chiudete a chiave l'armadietto dopo l'uso. Se avete un armadietto con un lucchetto non collegato, assicuratevi di chiuderlo a chiave quando uscite. Se non lo fate, è possibile che le vostre cose vengano rubate o che il lucchetto venga girato al contrario. Chiudete il lucchetto e girate un po' la manopola. Se lo lasciate sull'ultimo numero, potrebbe riaprirsi senza sforzo, per qualcuno che non sia voi.
## Aprire quando non si conosce la combinazione del lucchetto
1. Esercitate una pressione verso l'alto. Ciò significa prendere il dito e avvolgerlo intorno al chiavistello. Quando il lucchetto è bloccato, dovrebbe tirarsi un po' verso l'alto. Mentre lo fate, ruotate la serratura in senso antiorario finché non si blocca. Potrebbe essere necessario applicare un po' di forza per farlo, ma non si romperà.
2. Annotate i numeri in cui si blocca. Ripetete questa operazione altre 11 volte. Sette dei numeri ottenuti saranno compresi tra due cifre; ignorateli. Continuate con i 5 numeri anomali. Di questi 5, 1 non dovrebbe terminare con la stessa cifra. Questo è il terzo numero. Ovviamente, è molto importante sapere esattamente dove si ferma la serratura. Siate diligenti e fate attenzione alla vostra serratura.
3. Procedete per tentativi ed errori. Ora siete arrivati a 100 combinazioni possibili: sono 15 minuti di lavoro. Il terzo numero vi permette di eliminare i possibili numeri primo e secondo, che ci crediate o no. Ci vorrà un po' di tempo, ma con la perseveranza si aprirà. Se il vostro terzo numero è 0, 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 o 36:
* Il primo numero è 0, 4, 8, 12, 20, 24, 28, 32 o 36. Il secondo numero è 0, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 o 38. Se il terzo numero è 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 o 37:
* Il primo numero è 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33 o 37. Il secondo numero è 1, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 o 39. Se il terzo numero è 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 o 38:
* Il primo numero è 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 o 38. Il secondo numero è 2, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36 o 0. Se il terzo numero è 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 o 39:
* Il primo numero è 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35 o 39. Il terzo numero è 3, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37 o 1.
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How to increase driving visibility in rain?
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Driving in the rain, especially after dark, can cause dramatic declines in visibility. The best ways to improve driving visibility in the rain are to turn on your headlights and your windshield wipers. Stay away from large vehicles that leave a large spray in their wake. Keep your headlights clean and clear, and change windshield wipers that are aged or deteriorating.
## Use and maintain your wipers
1. Turn your windshield wipers on. Unless your car comes with automatic wipers, you’ll need to manually activate your windshield wipers to improve driving visibility in the rain. Windshield wipers typically have three different settings: slow, medium, and fast. If the rain is light, select the slow speed. If the rain is heavier (and your visibility is poorer), select a faster speed. If you wish, you could use the high speed in low levels of rain, but it is not necessary. There is no objective criteria for determining whether you need a faster or slower wiper speed when driving in the rain. Using your best judgment, select the wiper speed that most closely corresponds to the rain’s intensity at any given time. If you have a rear windshield wiper, activate it, too.
2. Change old or brittle wiper inserts. The windshield wiper consists of two parts: the rubber wiper insert that swipes across the windshield and the metal blade that actually holds it. Check your wiper inserts regularly for stiffness or cracks, and replace them if you detect any. Most windshield wiper inserts will need to be changed at least once every three years to improve visibility in rain. Consult your owner’s manual or an auto parts store for information regarding the type and size of wiper blades you need. Generally, wiper inserts can simply be slid into and out of the metal blade itself. If you regularly park your car outside, you’ll probably have to replace your windshield wipers more often than if you park in the garage.
3. Replace windshield wiper blades as needed. If your wiper blades are rusty, bent, or corroded, replace them, too. Use high-quality wiper blades, preferably ones coated with a rain repellent. If there are areas of your windshield that do not get properly wiped when you use your wipers, you’ll know that the wiper is bent or applying uneven pressure to the windshield. Generally, wiper blades can simply be unsnapped from the metal arm that holds the blade, then a new blade can be snapped in. Consult your owner’s manual or your local auto parts store for information regarding the sort of wiper blades you need.
4. Keep your wiper blades clean. Dirty windshield wiper blades can cause streaking and water beading. To clean your wiper blades, soak a lint-free cloth or paper towel in windshield washer fluid. Wipe the cloth or paper towel along the length of the blades. Turn the cloth or paper towel over as needed to ensure you’re always wiping the blades with a clean area.
## Use and clean your headlights
1. Turn on your headlights. If you’re driving in the rain on an overcast day or at night, your headlights can help you increase visibility. Even if you’re driving in rain during the day, turning your headlights on is a good idea since it allows other vehicles to see you. Many headlights have different settings. Choose the correct one for the existing conditions. For instance, if you’re driving in light rain through a dark area, you might choose to use your brightest headlight setting. If you’re driving through fog as well as rain, use your fog lights.
2. Wash your headlights. If your headlights are caked in grime or dirt, they will not shine as brightly as they should. This could reduce your visibility when driving in the rain. To keep your headlights shining properly, wash them with soapy water either on their own or when you wash your car. There is no regular schedule according to which you must wash your headlights. If your headlights appear less luminous than they previously were, or if they’re visibly dirty, give them a wash.
3. Scrub your headlights with sandpaper. For a deeper clean, soak a piece of 1000 grit wet/dry sandpaper in cold water. Apply painter’s tape to the area of around the perimeter of your headlights. After 10 minutes, lightly sand the headlights, moving in straight strokes from side-to-side. Spray the headlight with water while you work. Repeat the procedure using 1500 grit sandpaper, then 2000 grit, 2500 grit, and 3000 grit wet/dry sandpaper. Alternate the direction of your scrubbing each time. For instance, if you moved side-to-side with one piece of sandpaper, use an up-and-down scrubbing method for the next. When the discoloration, dirt, and scratches on the headlight are gone, move on to the next level of sandpaper. There is no regular schedule according to which you must engage in deep cleaning of your headlights. Give your headlights a deep cleaning with sandpaper if washing your headlights using the standard method produces inadequate results.
## Take additional measure
1. Don’t follow trucks or buses closely. The spray produced by these large vehicles will decrease your visibility in rain. Try to keep several car lengths away from trucks and buses. If you need to pass trucks or buses, do so quickly so as to minimize the time you spend behind or beside them, where you can experience significant spray.
2. Put on some polarized glasses. If you’re driving through rain during the day, put on a pair of polarized sunglasses to increase your driving visibility. If you’re driving in rain at night, you will not be able to increase driving visibility by wearing polarized sunglasses.
3. Turn on the demisters if necessary. If the temperature of the rain and the temperature inside your vehicle are too different, your windows might fog over. To combat this and increase visibility when driving in the rain, turn on the demisters.
4. Slow down. Slowing your speed can give you extra time to see what’s ahead. You should be able to see the space you’ll be driving through at least 12 seconds before you pass through it. When driving in the rain, adjust your speed to meet this visibility standard.
5. Clean your windshield. Sometimes your windshield wipers are not strong enough to wipe away all the grime on your windshield. Dirt stuck to the top corners, especially, could dribble down during a rainstorm. The best way to get your windshield clean is to have it cleaned by a professional at your local auto wash. Alternately, you could soak a cloth or sponge in soapy water and wipe it across the windshield until the entire surface is clean. Clean your windshield when it is dirty. Don’t forget to clean your windshield wiper blades, too.
6. Apply a coat of rain repellent to your windshield. Rain repellents will prevent rain from beading on your windshield. Instead, rain will roll smoothly off the windshield upon contact. Specific directions for use vary depending on the product you use. Generally, though, you can simply spray the repellent of your choice on the windshield, then wipe it away using a gentle circular motion. Rain repellent solutions usually need to be applied once every six months.
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Wie kann man die Sicht bei Regen verbessern?
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Das Fahren im Regen, insbesondere nach Einbruch der Dunkelheit, kann die Sicht dramatisch verschlechtern. Die beste Möglichkeit, die Sicht bei Regen zu verbessern, ist, die Scheinwerfer und die Scheibenwischer einzuschalten. Halten Sie sich von großen Fahrzeugen fern, die einen großen Sprühnebel hinter sich herziehen. Halten Sie Ihre Scheinwerfer sauber und klar und tauschen Sie Scheibenwischer aus, die alt oder abgenutzt sind.
## Verwenden und pflegen Sie Ihre Scheibenwischer
1. Schalten Sie die Scheibenwischer ein. Wenn Ihr Auto nicht mit automatischen Scheibenwischern ausgestattet ist, müssen Sie die Scheibenwischer manuell aktivieren, um die Sicht bei Regen zu verbessern. Die Scheibenwischer haben normalerweise drei verschiedene Einstellungen: langsam, mittel und schnell. Bei leichtem Regen sollten Sie die langsame Geschwindigkeit wählen. Ist der Regen stärker (und die Sicht schlechter), wählen Sie eine schnellere Geschwindigkeit. Wenn Sie möchten, können Sie bei schwachem Regen die hohe Geschwindigkeit wählen, aber das ist nicht notwendig. Es gibt kein objektives Kriterium, um festzustellen, ob Sie bei Regen eine schnellere oder langsamere Wischergeschwindigkeit benötigen. Wählen Sie nach bestem Wissen und Gewissen die Wischergeschwindigkeit, die der jeweiligen Regenintensität am ehesten entspricht. Wenn Sie einen Heckscheibenwischer haben, aktivieren Sie auch diesen.
2. Wechseln Sie alte oder brüchige Wischereinsätze aus. Der Scheibenwischer besteht aus zwei Teilen: dem Gummiwischereinsatz, der über die Windschutzscheibe gleitet, und dem Metallblatt, das den Einsatz hält. Überprüfen Sie Ihre Wischereinsätze regelmäßig auf Steifheit oder Risse und tauschen Sie sie aus, wenn Sie welche entdecken. Die meisten Scheibenwischereinsätze müssen mindestens einmal alle drei Jahre ausgetauscht werden, um die Sicht bei Regen zu verbessern. Informieren Sie sich in Ihrer Betriebsanleitung oder in einem Autoteilegeschäft über die Art und Größe der benötigten Wischerblätter. In der Regel lassen sich die Wischereinsätze einfach in das Metallblatt selbst ein- und ausschieben. Wenn Sie Ihr Auto regelmäßig im Freien parken, müssen Sie die Scheibenwischer wahrscheinlich häufiger austauschen, als wenn Sie in der Garage parken.
3. Tauschen Sie die Scheibenwischerblätter nach Bedarf aus. Wenn Ihre Wischerblätter rostig, verbogen oder korrodiert sind, sollten Sie sie ebenfalls austauschen. Verwenden Sie hochwertige Wischerblätter, vorzugsweise solche, die mit einem regenabweisenden Mittel beschichtet sind. Wenn es Bereiche auf der Windschutzscheibe gibt, die beim Wischen nicht richtig gewischt werden, wissen Sie, dass der Wischer verbogen ist oder ungleichmäßig Druck auf die Windschutzscheibe ausübt. In der Regel lassen sich die Wischerblätter einfach aus dem Metallarm, der das Wischerblatt hält, herausnehmen, und ein neues Wischerblatt kann eingesteckt werden. Welche Wischerblätter Sie benötigen, entnehmen Sie bitte der Betriebsanleitung Ihres Fahrzeugs oder dem örtlichen Autoteilehandel.
4. Halten Sie Ihre Wischerblätter sauber. Verschmutzte Scheibenwischerblätter können zu Schlierenbildung und Wasserablagerungen führen. Zum Reinigen der Wischerblätter tränken Sie ein fusselfreies Tuch oder ein Papiertuch in Scheibenwaschflüssigkeit. Wischen Sie mit dem Tuch oder Papierhandtuch über die Länge der Wischerblätter. Wenden Sie das Tuch oder Papierhandtuch bei Bedarf, um sicherzustellen, dass Sie die Wischerblätter immer an einer sauberen Stelle abwischen.
## Verwenden und reinigen Sie Ihre Scheinwerfer.
1. Schalten Sie die Scheinwerfer ein. Wenn Sie bei bedecktem Himmel oder in der Nacht im Regen fahren, können Sie mit Ihren Scheinwerfern die Sichtbarkeit erhöhen. Auch wenn Sie tagsüber im Regen unterwegs sind, sollten Sie Ihre Scheinwerfer einschalten, damit andere Fahrzeuge Sie sehen können. Viele Scheinwerfer haben unterschiedliche Einstellungen. Wählen Sie die richtige Einstellung für die jeweiligen Bedingungen. Wenn Sie zum Beispiel bei leichtem Regen durch eine dunkle Gegend fahren, sollten Sie die hellste Scheinwerfereinstellung wählen. Wenn Sie nicht nur durch Regen, sondern auch durch Nebel fahren, verwenden Sie die Nebelscheinwerfer.
2. Waschen Sie Ihre Scheinwerfer. Wenn Ihre Scheinwerfer verkrustet oder verschmutzt sind, leuchten sie nicht so hell wie sie sollten. Dies kann Ihre Sicht bei Regenfahrten beeinträchtigen. Damit Ihre Scheinwerfer richtig leuchten, sollten Sie sie entweder selbst oder bei der Autowäsche mit Seifenlauge waschen. Es gibt keinen festen Zeitplan, nach dem Sie Ihre Scheinwerfer waschen müssen. Wenn Ihre Scheinwerfer weniger leuchten als vorher oder sichtbar verschmutzt sind, waschen Sie sie.
3. Schrubben Sie Ihre Scheinwerfer mit Sandpapier. Für eine gründlichere Reinigung weichen Sie ein Stück Nass-/Trocken-Schleifpapier der Körnung 1000 in kaltem Wasser ein. Kleben Sie den Bereich um die Scheinwerfer herum mit Malerband ab. Schleifen Sie die Scheinwerfer nach 10 Minuten in geraden Bewegungen von einer Seite zur anderen leicht an. Besprühen Sie den Scheinwerfer mit Wasser, während Sie arbeiten. Wiederholen Sie den Vorgang mit Schleifpapier der Körnung 1500, dann mit 2000, 2500 und 3000 nass/trocken. Wechseln Sie jedes Mal die Richtung, in der Sie schrubben. Wenn Sie zum Beispiel mit einem Stück Schleifpapier von einer Seite zur anderen geschliffen haben, schrubben Sie beim nächsten Mal von oben nach unten. Wenn die Verfärbungen, der Schmutz und die Kratzer auf dem Scheinwerfer verschwunden sind, gehen Sie zur nächsten Stufe des Schleifpapiers über. Es gibt keinen regelmäßigen Zeitplan, nach dem Sie Ihre Scheinwerfer gründlich reinigen müssen. Führen Sie eine Tiefenreinigung mit Schleifpapier durch, wenn das Waschen der Scheinwerfer mit der Standardmethode keine ausreichenden Ergebnisse liefert.
## Zusätzliche Maßnahmen ergreifen
1. Fahren Sie nicht dicht hinter Lastwagen oder Bussen her. Die Gischt dieser großen Fahrzeuge beeinträchtigt Ihre Sicht bei Regen. Halten Sie einen Abstand von mehreren Autolängen zu Lkw und Bussen. Wenn Sie Lkw oder Busse überholen müssen, tun Sie dies zügig, um die Zeit hinter oder neben ihnen zu minimieren, in der Sie erheblicher Gischt ausgesetzt sein können.
2. Setzen Sie eine polarisierte Brille auf. Wenn Sie tagsüber durch Regen fahren, setzen Sie eine polarisierte Sonnenbrille auf, um Ihre Sicht zu verbessern. Wenn Sie nachts durch Regen fahren, können Sie die Sicht durch das Tragen einer polarisierten Sonnenbrille nicht verbessern.
3. Schalten Sie bei Bedarf die Entfroster ein. Wenn die Temperatur des Regens und die Temperatur in Ihrem Fahrzeug zu unterschiedlich sind, können Ihre Scheiben beschlagen. Um dem entgegenzuwirken und die Sicht beim Fahren im Regen zu verbessern, schalten Sie die Entfroster ein.
4. Fahren Sie langsamer. Wenn Sie Ihre Geschwindigkeit drosseln, haben Sie mehr Zeit, um zu sehen, was vor Ihnen ist. Sie sollten den Raum, durch den Sie fahren werden, mindestens 12 Sekunden vor der Durchfahrt sehen können. Passen Sie beim Fahren im Regen Ihre Geschwindigkeit an diese Sichtweite an.
5. Reinigen Sie Ihre Windschutzscheibe. Manchmal sind die Scheibenwischer nicht stark genug, um den gesamten Schmutz von der Windschutzscheibe zu wischen. Vor allem an den oberen Ecken haftender Schmutz kann bei einem Regenschauer heruntertropfen. Am besten lassen Sie Ihre Windschutzscheibe von einem Fachmann in der örtlichen Autowaschanlage reinigen. Alternativ können Sie auch ein Tuch oder einen Schwamm in Seifenwasser tränken und damit über die Windschutzscheibe wischen, bis die gesamte Oberfläche sauber ist. Reinigen Sie Ihre Windschutzscheibe, wenn sie verschmutzt ist. Vergessen Sie nicht, auch die Wischerblätter der Windschutzscheibe zu reinigen.
6. Tragen Sie eine Schicht Regenschutzmittel auf Ihre Windschutzscheibe auf. Regenabweisende Mittel verhindern, dass der Regen auf der Windschutzscheibe abperlt. Stattdessen perlt der Regen bei Kontakt mit der Windschutzscheibe einfach ab. Die genaue Gebrauchsanweisung hängt vom verwendeten Produkt ab. Im Allgemeinen können Sie das Mittel Ihrer Wahl jedoch einfach auf die Windschutzscheibe sprühen und dann mit sanften kreisenden Bewegungen abwischen. Regenabweisende Mittel müssen in der Regel alle sechs Monate aufgetragen werden.
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¿Cómo aumentar la visibilidad al volante con lluvia?
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Conducir bajo la lluvia, especialmente al anochecer, puede reducir drásticamente la visibilidad. Las mejores formas de mejorar la visibilidad al volante cuando llueve son encender los faros y los limpiaparabrisas. Aléjese de los vehículos grandes que dejan una gran salpicadura a su paso. Mantenga los faros limpios y despejados, y cambie los limpiaparabrisas que estén viejos o deteriorados.
## Uso y mantenimiento de los limpiaparabrisas
1. Enciende los limpiaparabrisas. A menos que tu coche venga con limpiaparabrisas automáticos, tendrás que activar manualmente los limpiaparabrisas para mejorar la visibilidad de la conducción bajo la lluvia. Los limpiaparabrisas suelen tener tres ajustes diferentes: lento, medio y rápido. Si la lluvia es ligera, selecciona la velocidad lenta. Si la lluvia es más intensa (y su visibilidad es menor), seleccione una velocidad más rápida. Si lo deseas, puedes utilizar la velocidad alta con niveles bajos de lluvia, pero no es necesario. No existe un criterio objetivo para determinar si necesita una velocidad de limpiaparabrisas más rápida o más lenta cuando conduce bajo la lluvia. Seleccione la velocidad del limpiaparabrisas que mejor se adapte a la intensidad de la lluvia en cada momento. Si dispone de limpiaparabrisas trasero, actívelo también.
2. 2. Cambie las piezas viejas o quebradizas del limpiaparabrisas. El limpiaparabrisas consta de dos partes: la pieza de goma que se desliza por el parabrisas y la escobilla metálica que lo sujeta. Compruebe con regularidad si las inserciones del limpiaparabrisas están rígidas o agrietadas, y sustitúyalas si detecta alguna. La mayoría de los limpiaparabrisas deben cambiarse al menos una vez cada tres años para mejorar la visibilidad con lluvia. Consulte el manual del propietario o en una tienda de recambios de automóviles para obtener información sobre el tipo y el tamaño de las escobillas limpiaparabrisas que necesita. Por lo general, los insertos de los limpiaparabrisas pueden deslizarse dentro y fuera de la propia escobilla metálica. Si aparcas el coche habitualmente en el exterior, probablemente tendrás que sustituir los limpiaparabrisas más a menudo que si lo haces en el garaje.
3. Sustituya las escobillas limpiaparabrisas cuando sea necesario. Si las escobillas están oxidadas, dobladas o corroídas, sustitúyalas también. Utilice escobillas de alta calidad, preferiblemente recubiertas con un repelente de lluvia. Si hay zonas de su parabrisas que no se limpian correctamente cuando utiliza los limpiaparabrisas, sabrá que la escobilla está doblada o que aplica una presión desigual sobre el parabrisas. Por lo general, las escobillas del limpiaparabrisas sólo tienen que desengancharse del brazo metálico que las sujeta y colocar una nueva. Consulte el manual del propietario o su tienda local de repuestos de automóviles para obtener información sobre el tipo de escobillas limpiaparabrisas que necesita.
4. 4. Mantenga limpias las escobillas. Las escobillas limpiaparabrisas sucias pueden provocar rayas y gotas de agua. Para limpiar las escobillas, empapa un paño que no suelte pelusa o una toalla de papel en líquido limpiaparabrisas. Pase el paño o la toalla de papel a lo largo de las escobillas. Gire el paño o la toalla de papel según sea necesario para asegurarse de que siempre limpia una zona de las escobillas.
## Uso y limpieza de los faros
1. Enciende los faros. Si conduces bajo la lluvia en un día nublado o por la noche, tus faros pueden ayudarte a aumentar la visibilidad. Incluso si conduces bajo la lluvia durante el día, encender los faros es una buena idea ya que permite que otros vehículos te vean. Muchos faros tienen diferentes ajustes. Elige el correcto para las condiciones existentes. Por ejemplo, si estás conduciendo bajo una lluvia ligera por una zona oscura, puedes optar por utilizar la configuración más brillante de los faros. Si además de lluvia conduces con niebla, utiliza los faros antiniebla.
2. 2. Lava los faros. Si los faros están sucios, no brillarán tanto como deberían. Esto podría reducir tu visibilidad cuando conduzcas bajo la lluvia. Para que los faros sigan brillando correctamente, lávalos con agua jabonosa solos o cuando laves el coche. No existe un horario fijo para el lavado de los faros. Si tus faros parecen menos luminosos de lo que eran antes, o si están visiblemente sucios, dales un lavado.
3. Frota los faros con papel de lija. Para una limpieza más profunda, empapa un trozo de papel de lija húmedo/seco de grano 1000 en agua fría. Aplica cinta de pintor en la zona del perímetro de los faros. Después de 10 minutos, lija ligeramente los faros, con movimientos rectos de lado a lado. Rocía los faros con agua mientras trabajas. Repite el procedimiento con papel de lija de grano 1500, luego de grano 2000, 2500 y 3000 en húmedo/seco. Alterna la dirección de frotado cada vez. Por ejemplo, si has frotado de lado a lado con un trozo de papel de lija, utiliza un método de frotado de arriba abajo para la siguiente vez. Cuando haya desaparecido la decoloración, la suciedad y los arañazos del faro, pase al siguiente nivel de papel de lija. No existe un calendario regular para la limpieza a fondo de los faros. Realice una limpieza a fondo de los faros con papel de lija si el lavado de los faros con el método estándar no produce resultados adecuados.
## Tomar medidas adicionales
1. No sigas de cerca a camiones o autobuses. El rocío producido por estos grandes vehículos disminuirá su visibilidad en caso de lluvia. Intente mantenerse a varios coches de distancia de camiones y autobuses. Si necesitas adelantar a camiones o autobuses, hazlo rápidamente para minimizar el tiempo que pasas detrás o al lado de ellos, donde puedes experimentar un rociado significativo.
2. Ponte unas gafas polarizadas. Si conduces bajo la lluvia durante el día, ponte unas gafas de sol polarizadas para aumentar tu visibilidad al volante. Si estás conduciendo bajo la lluvia por la noche, no podrás aumentar la visibilidad de la conducción usando gafas de sol polarizadas.
3. Encienda los desempañadores si es necesario. Si la temperatura de la lluvia y la del interior de tu vehículo son muy diferentes, puede que se empañen los cristales. Para combatirlo y aumentar la visibilidad al conducir bajo la lluvia, encienda los desempañadores.
4. Reduce la velocidad. Reducir la velocidad puede darte más tiempo para ver lo que tienes delante. Deberías poder ver el espacio por el que vas a conducir al menos 12 segundos antes de atravesarlo. Cuando conduzcas bajo la lluvia, ajusta tu velocidad para cumplir esta norma de visibilidad.
5. Limpia tu parabrisas. A veces los limpiaparabrisas no son lo suficientemente potentes como para limpiar toda la suciedad del parabrisas. La suciedad adherida a las esquinas superiores, especialmente, podría gotear durante una tormenta. La mejor manera de limpiar el parabrisas es que lo haga un profesional del lavado de coches. También puede empapar un paño o una esponja en agua jabonosa y pasarla por el parabrisas hasta que toda la superficie quede limpia. Limpie el parabrisas cuando esté sucio. No olvides limpiar también las escobillas del limpiaparabrisas.
6. 6. Aplique una capa de repelente de lluvia al parabrisas. Los repelentes de lluvia evitan que la lluvia se acumule en el parabrisas. En su lugar, la lluvia se deslizará suavemente por el parabrisas al entrar en contacto con él. Las instrucciones de uso varían en función del producto que utilices. Por lo general, basta con pulverizar el repelente elegido sobre el parabrisas y limpiarlo con un suave movimiento circular. Las soluciones repelentes de lluvia suelen aplicarse una vez cada seis meses.
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Comment améliorer la visibilité de la conduite sous la pluie ?
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La conduite sous la pluie, en particulier après la tombée de la nuit, peut entraîner une baisse considérable de la visibilité. Les meilleurs moyens d'améliorer la visibilité sous la pluie sont d'allumer les phares et les essuie-glaces. Restez à l'écart des gros véhicules qui laissent de grandes projections dans leur sillage. Veillez à ce que vos phares soient propres et dégagés, et changez les essuie-glaces qui sont vieux ou qui se détériorent.
## Utilisez et entretenez vos essuie-glaces
1. Allumez vos essuie-glaces. À moins que votre voiture ne soit équipée d'essuie-glaces automatiques, vous devrez activer manuellement vos essuie-glaces pour améliorer la visibilité sous la pluie. Les essuie-glaces disposent généralement de trois réglages différents : lent, moyen et rapide. Si la pluie est légère, sélectionnez la vitesse lente. Si la pluie est plus forte (et que votre visibilité est moins bonne), sélectionnez une vitesse plus rapide. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser la vitesse rapide en cas de faible pluie, mais ce n'est pas nécessaire. Il n'existe pas de critère objectif pour déterminer si vous avez besoin d'une vitesse d'essuie-glace plus rapide ou plus lente lorsque vous conduisez sous la pluie. Choisissez la vitesse d'essuyage qui correspond le mieux à l'intensité de la pluie à un moment donné, en faisant preuve de discernement. Si vous disposez d'un essuie-glace arrière, activez-le également.
2. Remplacez les inserts d'essuie-glace usés ou cassants. L'essuie-glace se compose de deux parties : l'insert d'essuie-glace en caoutchouc qui balaie le pare-brise et le balai métallique qui le maintient. Vérifiez régulièrement que les inserts d'essuie-glace ne sont pas rigides ou fissurés, et remplacez-les si vous en détectez. La plupart des essuie-glaces doivent être remplacés au moins une fois tous les trois ans pour améliorer la visibilité sous la pluie. Consultez le manuel du propriétaire ou un magasin de pièces détachées pour connaître le type et la taille des balais d'essuie-glace dont vous avez besoin. En général, les inserts d'essuie-glace peuvent simplement être glissés dans et hors du balai métallique lui-même. Si vous garez régulièrement votre voiture à l'extérieur, vous devrez probablement remplacer vos essuie-glaces plus souvent que si vous la garez dans le garage.
3. Remplacez les balais d'essuie-glace si nécessaire. Si vos balais d'essuie-glace sont rouillés, déformés ou corrodés, remplacez-les également. Utilisez des balais d'essuie-glace de haute qualité, de préférence enduits d'un produit anti-pluie. Si certaines zones de votre pare-brise ne sont pas correctement essuyées lorsque vous utilisez vos essuie-glaces, vous saurez que l'essuie-glace est tordu ou qu'il exerce une pression inégale sur le pare-brise. En général, il suffit de détacher les balais d'essuie-glace du bras métallique qui les maintient, puis d'insérer un nouveau balai. Consultez votre manuel du propriétaire ou votre magasin de pièces détachées pour savoir de quel type de balais d'essuie-glace vous avez besoin.
4. Gardez vos balais d'essuie-glace propres. Des balais d'essuie-glace sales peuvent provoquer des stries et des perles d'eau. Pour nettoyer vos balais d'essuie-glace, imbibez un chiffon non pelucheux ou une serviette en papier de liquide lave-glace. Essuyez le chiffon ou l'essuie-tout sur toute la longueur des balais. Retournez le chiffon ou l'essuie-tout si nécessaire pour vous assurer de toujours essuyer les balais sur une surface propre.
## Utilisez et nettoyez vos phares
1. Allumez vos phares. Si vous conduisez sous la pluie, par temps couvert ou la nuit, vos phares peuvent vous aider à améliorer votre visibilité. Même si vous conduisez sous la pluie pendant la journée, il est conseillé d'allumer vos phares car ils permettent aux autres véhicules de vous voir. De nombreux phares ont des réglages différents. Choisissez celui qui convient aux conditions existantes. Par exemple, si vous conduisez sous une pluie fine dans une zone sombre, vous pouvez choisir d'utiliser le réglage le plus lumineux de vos phares. Si vous conduisez dans le brouillard et sous la pluie, utilisez vos phares antibrouillard.
2. Lavez vos phares. Si vos phares sont encrassés, ils ne brilleront pas autant qu'ils le devraient. Cela peut réduire votre visibilité lorsque vous conduisez sous la pluie. Pour que vos phares continuent à briller correctement, lavez-les avec de l'eau savonneuse, soit seuls, soit lorsque vous lavez votre voiture. Il n'y a pas d'horaire fixe pour le lavage des phares. Si vos phares semblent moins lumineux qu'auparavant ou s'ils sont visiblement sales, lavez-les.
3. Frottez vos phares avec du papier de verre. Pour un nettoyage plus en profondeur, trempez un morceau de papier de verre humide/sec de 1000 grains dans de l'eau froide. Appliquez du ruban adhésif sur le périmètre de vos phares. Au bout de 10 minutes, poncez légèrement les phares, en effectuant des mouvements rectilignes d'un côté à l'autre. Vaporisez de l'eau sur les phares pendant que vous travaillez. Répétez la procédure en utilisant du papier de verre de grain 1500, puis du papier de verre sec et humide de grain 2000, 2500 et 3000. Alternez le sens de votre frottement à chaque fois. Par exemple, si vous avez frotté d'un côté à l'autre avec un morceau de papier de verre, utilisez une méthode de frottement de haut en bas pour le suivant. Lorsque la décoloration, la saleté et les rayures sur le phare ont disparu, passez au niveau de papier de verre suivant. Il n'y a pas de calendrier régulier pour le nettoyage en profondeur des phares. Effectuez un nettoyage en profondeur de vos phares à l'aide de papier de verre si le lavage de vos phares à l'aide de la méthode standard ne donne pas les résultats escomptés.
## Prendre des mesures supplémentaires
1. Ne suivez pas de près les camions ou les bus. Les embruns produits par ces gros véhicules réduisent votre visibilité sous la pluie. Essayez de rester à plusieurs longueurs de voiture des camions et des bus. Si vous devez les dépasser, faites-le rapidement afin de minimiser le temps passé derrière ou à côté d'eux, où les embruns peuvent être importants.
2. Mettez des lunettes polarisantes. Si vous conduisez sous la pluie pendant la journée, mettez une paire de lunettes de soleil polarisées pour améliorer votre visibilité. Si vous conduisez sous la pluie la nuit, vous ne pourrez pas augmenter votre visibilité en portant des lunettes de soleil polarisées.
3. Allumez les désembueurs si nécessaire. Si la température de la pluie et la température à l'intérieur de votre véhicule sont trop différentes, vos vitres peuvent s'embuer. Pour lutter contre ce phénomène et améliorer la visibilité lorsque vous conduisez sous la pluie, activez les désembueurs.
4. Ralentissez. En ralentissant votre vitesse, vous aurez plus de temps pour voir ce qui se trouve devant vous. Vous devriez être en mesure de voir l'espace que vous allez traverser au moins 12 secondes avant de le franchir. Lorsque vous conduisez sous la pluie, adaptez votre vitesse pour respecter cette norme de visibilité.
5. Nettoyez votre pare-brise. Parfois, les essuie-glaces ne sont pas assez puissants pour enlever toute la saleté du pare-brise. La saleté collée aux coins supérieurs, en particulier, peut dégouliner pendant une tempête de pluie. La meilleure façon de nettoyer votre pare-brise est de le faire nettoyer par un professionnel dans votre station de lavage. Vous pouvez également tremper un chiffon ou une éponge dans de l'eau savonneuse et le passer sur le pare-brise jusqu'à ce que toute la surface soit propre. Nettoyez votre pare-brise lorsqu'il est sale. N'oubliez pas non plus de nettoyer les balais d'essuie-glace.
6. Appliquez une couche de produit anti-pluie sur votre pare-brise. Les produits anti-pluie empêchent la pluie de perler sur votre pare-brise. Au contraire, la pluie roulera doucement sur le pare-brise à son contact. Le mode d'emploi varie selon le produit utilisé. En règle générale, il suffit de vaporiser le produit de votre choix sur le pare-brise, puis de l'essuyer en effectuant de légers mouvements circulaires. Les solutions anti-pluie doivent généralement être appliquées une fois tous les six mois.
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Come aumentare la visibilità di guida in caso di pioggia?
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La guida sotto la pioggia, soprattutto dopo il tramonto, può causare una drastica riduzione della visibilità. I modi migliori per migliorare la visibilità sotto la pioggia sono accendere i fari e i tergicristalli. Non avvicinatevi ai veicoli di grandi dimensioni che lasciano un forte spruzzo nella loro scia. Mantenete i fari puliti e limpidi e sostituite i tergicristalli invecchiati o deteriorati.
## Uso e manutenzione dei tergicristalli
1. Accendete i tergicristalli. A meno che la vostra auto non sia dotata di tergicristalli automatici, dovrete attivare manualmente i tergicristalli per migliorare la visibilità sotto la pioggia. I tergicristalli hanno in genere tre diverse impostazioni: lenta, media e veloce. Se la pioggia è leggera, selezionate la velocità lenta. Se la pioggia è più intensa (e la visibilità è minore), selezionate una velocità maggiore. Se lo si desidera, si può usare la velocità alta in caso di pioggia debole, ma non è necessario. Non esiste un criterio oggettivo per stabilire se sia necessaria una velocità del tergicristallo più alta o più bassa quando si guida sotto la pioggia. A vostro giudizio, scegliete la velocità del tergicristallo che più si avvicina all'intensità della pioggia in un determinato momento. Se si dispone di un tergicristallo posteriore, attivare anche quello.
2. Sostituire gli inserti dei tergicristalli vecchi o fragili. Il tergicristallo è composto da due parti: l'inserto in gomma che scorre sul parabrezza e la lama metallica che lo sostiene. Controllate regolarmente che gli inserti dei tergicristalli non siano rigidi o incrinati e sostituiteli se ne rilevate. La maggior parte degli inserti dei tergicristalli deve essere sostituita almeno una volta ogni tre anni per migliorare la visibilità in caso di pioggia. Per informazioni sul tipo e sulle dimensioni delle spazzole tergicristallo necessarie, consultare il manuale d'uso o un negozio di ricambi auto. In genere, gli inserti dei tergicristalli possono essere semplicemente infilati e sfilati dalla spazzola metallica stessa. Se parcheggiate regolarmente l'auto all'aperto, probabilmente dovrete sostituire i tergicristalli più spesso rispetto a chi parcheggia in garage.
3. Sostituite le spazzole dei tergicristalli quando necessario. Se le spazzole dei tergicristalli sono arrugginite, piegate o corrose, sostituite anche quelle. Utilizzate spazzole tergicristallo di alta qualità, preferibilmente rivestite con un prodotto repellente per la pioggia. Se ci sono aree del parabrezza che non vengono pulite correttamente quando si usano i tergicristalli, significa che il tergicristallo è piegato o applica una pressione non uniforme sul parabrezza. In genere, le spazzole dei tergicristalli possono essere semplicemente staccate dal braccio metallico che le sorregge, per poi inserirne una nuova. Per informazioni sul tipo di spazzole tergicristallo necessarie, consultare il manuale d'uso o il negozio di ricambi auto locale.
4. Mantenete pulite le spazzole dei tergicristalli. Le spazzole dei tergicristalli sporche possono provocare striature e aloni d'acqua. Per pulire le spazzole dei tergicristalli, imbevete un panno o un fazzoletto di carta che non lasci pelucchi nel liquido lavavetri. Passare il panno o il tovagliolo di carta lungo la lunghezza delle spazzole. Girate il panno o il tovagliolo di carta quando necessario per assicurarvi di pulire sempre le spazzole con un'area pulita.
## Uso e pulizia dei fari
1. Accendete i fari. Se state guidando sotto la pioggia in una giornata nuvolosa o di notte, i fari possono aiutarvi ad aumentare la visibilità. Anche se state guidando sotto la pioggia durante il giorno, accendere i fari è una buona idea perché permette agli altri veicoli di vedervi. Molti fari hanno diverse impostazioni. Scegliete quella corretta in base alle condizioni esistenti. Ad esempio, se state guidando sotto una pioggia leggera in una zona buia, potreste scegliere di utilizzare l'impostazione più luminosa dei fari. Se oltre alla pioggia si sta guidando anche nella nebbia, utilizzare i fendinebbia.
2. Lavate i fari. Se i fari sono incrostati di sporcizia, non brillano come dovrebbero. Questo potrebbe ridurre la visibilità quando si guida sotto la pioggia. Per far sì che i fari brillino correttamente, lavateli con acqua e sapone da soli o quando lavate l'auto. Non esiste un calendario regolare per il lavaggio dei fari. Se i fari appaiono meno luminosi di prima o se sono visibilmente sporchi, lavateli.
3. Strofinate i fari con carta vetrata. Per una pulizia più profonda, immergete in acqua fredda un pezzo di carta vetrata bagnata/asciutta di grana 1000. Applicare del nastro da pittore sull'area del perimetro dei fari. Dopo 10 minuti, carteggiate leggermente i fari, muovendovi con movimenti rettilinei da un lato all'altro. Spruzzare acqua sui fari mentre si lavora. Ripetete la procedura utilizzando carta vetrata di grana 1500, poi di grana 2000, 2500 e 3000. Alternate ogni volta la direzione dello sfregamento. Ad esempio, se con un pezzo di carta vetrata vi siete mossi da un lato all'altro, per il successivo utilizzate un metodo di sfregamento su e giù. Quando lo scolorimento, lo sporco e i graffi sul faro sono scomparsi, passate al livello successivo di carta vetrata. Non esiste un programma regolare per la pulizia profonda dei fari. Se il lavaggio dei fari con il metodo standard non dà risultati soddisfacenti, è bene effettuare una pulizia profonda con la carta vetrata.
## Adottare misure aggiuntive
1. Non seguite da vicino camion o autobus. Gli spruzzi prodotti da questi grandi veicoli riducono la visibilità in caso di pioggia. Cercate di mantenervi a diverse lunghezze di distanza da camion e autobus. Se dovete sorpassare camion o autobus, fatelo rapidamente in modo da ridurre al minimo il tempo che passate dietro o accanto a loro, dove potete subire un forte spruzzo.
2. Indossate degli occhiali polarizzati. Se state guidando sotto la pioggia durante il giorno, indossate un paio di occhiali da sole polarizzati per aumentare la vostra visibilità. Se state guidando sotto la pioggia di notte, non potrete aumentare la visibilità di guida indossando occhiali da sole polarizzati.
3. Se necessario, accendete i dispositivi di disappannamento. Se la temperatura della pioggia e la temperatura interna del veicolo sono troppo diverse, i finestrini potrebbero appannarsi. Per ovviare a questo inconveniente e aumentare la visibilità durante la guida sotto la pioggia, accendere i dispositivi di disappannamento.
4. Rallentare. Rallentando la velocità si può avere più tempo per vedere cosa c'è davanti. Dovreste essere in grado di vedere lo spazio che attraverserete almeno 12 secondi prima di attraversarlo. Quando si guida sotto la pioggia, regolare la velocità per rispettare questo standard di visibilità.
5. Pulire il parabrezza. A volte i tergicristalli non sono abbastanza potenti per eliminare tutta la sporcizia presente sul parabrezza. La sporcizia, in particolare quella attaccata agli angoli superiori, potrebbe gocciolare durante un temporale. Il modo migliore per pulire il parabrezza è farlo pulire da un professionista presso l'autolavaggio locale. In alternativa, potete immergere un panno o una spugna in acqua saponata e passarlo sul parabrezza finché l'intera superficie non è pulita. Pulite il parabrezza quando è sporco. Non dimenticate di pulire anche le spazzole dei tergicristalli.
6. Applicate uno strato di repellente per la pioggia sul parabrezza. I repellenti impediscono alla pioggia di accumularsi sul parabrezza. Al contrario, la pioggia rotolerà via dal parabrezza al suo contatto. Le istruzioni specifiche per l'uso variano a seconda del prodotto utilizzato. In generale, però, è sufficiente spruzzare il repellente scelto sul parabrezza e poi strofinarlo con un leggero movimento circolare. Le soluzioni antipioggia devono essere applicate di solito una volta ogni sei mesi.
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How to repair your damaged reputation at work?
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People make mistakes. Sometimes these mistakes are bad enough to cost us the respect of those around us or even our jobs. If you’ve made a bad professional error or hurt colleagues at work, though, the damage might not be permanent. You can put the past behind you, but you’ll have to work hard to rebuild relationships, become a model worker, and, in some cases, manage your reputation online.
## Rebuild relationships
1. Admit your mistake. If you’ve damaged your reputation – wronging a coworker, angering your boss, or just getting an overall bad name – the place to start is to own up to it. Admit the error of your ways. Take stock of your actions and accept responsibility for them, to yourself and in front of others. What happened? Where did you go wrong? Be brutally honest with yourself. For example, do you have bad personal habits? Did you try to cut corners and dodge work? Have you been an office gossip? Or, did you have a serious lapse of judgement? Perhaps you stole someone’s idea and got caught or plagiarized a report. Perhaps you just stole, embezzling money.
2. Apologize. Even if you don’t have a future at your workplace, you should apologize to the people you’ve hurt. Showing remorse is decent and will help you start to redeem yourself. You will not get very far with building bridges and repairing your reputation if you can’t say sorry. Act as soon as you can. The longer you wait to apologize, the more it seems like you aren’t really that sorry. Don’t make excuses. The point is to show remorse and accept that you were wrong. Don’t insert half-excuses or mealy-mouth language into your apology, for example “I’m sorry if you were offended that I took your idea. I only wanted to improve it.”
* Be humble and own up. For instance, “It was really wrong of me to talk behind your back. I know I’ve hurt you and want to ask for your forgiveness.”
* Be sincere. You won’t get credit if you don’t say specifically what you did. You also won’t credit if you don’t say it apologetically and sincerely, showing that you won't repeat the behavior.
3. Commit to reform. Besides an apology, write out a plan for how you’ll change and ensure your mistake doesn’t happen again. This can be for you alone or, if you’re lucky to keep your job, to share with the powers that be in the organization. Outline what you did wrong and how you will avoid it. For example, “I made the mistake of getting too involved in workplace gossip and ended up saying harmful things about my coworkers. From now on, I plan to keep my head down, mind my own business, and avoid office politics.”
* Don’t forget to “walk the walk” and follow your plan. You might arrange regular check-ins with your boss, for instance, to discuss your behavior. This will highlight your progress as well as show that you are willing and able to reform.
4. Keep your attitude in check. Repairing your reputation is going to be a humbling experience. You might feel angry or resentful. You might get annoyed, frustrated, or upset. Keep these emotions under control – you’ve had a bad attitude in the past and need others to see that you’re trying to change. Try to stay calm, collected, and positive. Be aware of the attitudes or emotions that added to your bad behavior in the past. Try to avoid them or situations that bring them out. If your problem is gossip, avoid the office gossipers as best you can. Stop and ask yourself throughout the day, “How’s my attitude? Am I positive? Am I productive?” Catch any problems early and try to readjust your mindset.
## Become a model employee
1. Get to work early. Apart from apologies and repairing relationships, set yourself up as a model employee to help you rebuild your work reputation. Be a go-getter. Arrive early and ready to impress. People will eventually start to notice. Getting to work early will make a good impression on your boss and perhaps your coworkers. Often, people aren’t around to see who leaves the office last. But they will notice your presence in the morning. Being early also means you don’t have to rush around. Use the quiet time to your advantage and plan out your day. It doesn’t hurt to take a short walk around the office first thing in the morning. People will see you and take note.
2. Prioritize. Some people have trouble keeping track of what they need to do during a given day or week. Take initiative and prioritize your work. Keep your nose to the grindstone to avoid returning to past mistakes and to present yourself as great employee. For instance, sit down and write out what you need to do for each day or, longer term, each week and month. If you’ve been coming to work early, use that time to set out daily priorities. Having a to-do list will help you focus your energy. You might also tailor the list to take advantage of your peak work hours. For instance, if you do your best work in the morning, save that time for your top priorities. Try to stick to the list. That said, be flexible in case your boss gives you special instructions.
3. Do your tasks thoroughly and on-time. Writing down your tasks isn’t all, of course. You actually need to follow through and do them well. Good work and dependability can make a past mistake fade over time. Build up a track record for reliability and your colleagues and boss will have more trust in you in the future. Meet your deadlines. What about that report that’s due next week? Prioritize it in your list on Monday. If you still can’t get it done during the week, consider finishing it at home or over the weekend rather than asking for more time. Be productive, especially if you have had consistency problems before. Take a short breather to stretch or use the restroom, but don’t try to skirt work.
4. Go above and beyond. Handing in finished work on time is good. To be a model employee, though, you will have to aim even higher and win (or win back) your boss’ trust. Track details, anticipate tasks, and work ahead to further develop a good reputation. If a colleague asks you to think of venues for an upcoming tradeshow, for example, don’t just stop at a list. Take the next steps: call them, ask about availability, and compare prices. When you take initiative like this, you’ll seem smart and like the logical go-to person for key projects.
## Repair your reputation online
1. Check your online metrics. If your error was very serious, or if you are well-known and hold a big position, you might want to think about your online presence when rebuilding your reputation. Don’t underestimate negative online info. To start, you will need to take stock of the situation. You can get a quick sense of your online reputation by checking Google’s autocomplete. Just go to the Google homepage. What appears when you type in your name, or your company name? When you enter your name, for example, do you get something positive or neutral like “Harold Bing Brew Co. CEO” and “Harold Bing business award”? Or is it damaging, like “Harold Bing mugshot”? Look at online news stories or reviews about you or your company, if applicable. Check local sites or other social media. Set up a Google Alert in your name, so that you’ll be notified any time something new is posted.
2. Deal with Google defamation. Programs like Google Suggest reflect real internet searches and should give you an idea of how people associate your name and reputation online. Did you find something unwelcome in your results? There are some things you can do. Do not try to manipulate the results. While some people suggest this approach, using techniques like crowdsourcing, you might end up causing more damage. You might try acquiring the search term and building an optimized page to tell your viewpoint. That way, when someone types “Juliette Page embezzler” she is directed to your side of the story – that the charge is false, misunderstood, or not reported right. You can also request that the search engine take down the autocomplete. This is hard and usually only works with results that suggest hate or violence, porn, or personal information. Still, it may be worthwhile to try.
3. Hire an online reputation manager. Your online reputation could get out of control. Don’t despair, however. There are people and agencies who can help you manage this kind of situation, like Reputation.com or BrandYourself.com. The work will be pricy, but it may just salvage your working reputation. Reputation managers won’t always be able to get rid of negative content from the web. But they should be able to highlight positives about you. For example, their services might include setting up a domain in your name for a page presenting your side of the story. They can also respond to negative comments or reviews and manage your online presence on sites like Facebook, Twitter, or Youtube. The goal is not to eliminate all negative info about you, but to tip the balance in your favor whenever someone searches for you online. Keep in mind that management services don’t come cheap. Expect to pay between $20 to $200 per month.
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Wie können Sie Ihren beschädigten Ruf am Arbeitsplatz wiederherstellen?
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Menschen machen Fehler. Manchmal sind diese Fehler so schwerwiegend, dass sie uns den Respekt der Menschen um uns herum oder sogar unseren Arbeitsplatz kosten. Wenn Sie jedoch einen schweren beruflichen Fehler begangen oder Kollegen bei der Arbeit verletzt haben, ist der Schaden möglicherweise nicht dauerhaft. Sie können die Vergangenheit hinter sich lassen, aber Sie müssen hart daran arbeiten, Ihre Beziehungen wiederherzustellen, ein vorbildlicher Mitarbeiter zu werden und in manchen Fällen Ihren Ruf im Internet zu verwalten.
## Beziehungen wiederherstellen
1. Geben Sie Ihren Fehler zu. Wenn Sie Ihrem Ruf geschadet haben - weil Sie einem Kollegen Unrecht getan haben, Ihren Chef verärgert haben oder einfach nur einen schlechten Ruf haben -, sollten Sie zunächst einmal zugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben. Gestehen Sie Ihre Fehler ein. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Handlungen und übernehmen Sie die Verantwortung für sie, vor sich selbst und vor anderen. Was ist passiert? Wo haben Sie einen Fehler gemacht? Seien Sie brutal ehrlich zu sich selbst. Haben Sie zum Beispiel schlechte persönliche Gewohnheiten? Haben Sie versucht, sich vor der Arbeit zu drücken und zu drücken? Waren Sie ein Büroklatscher? Oder haben Sie einen schweren Fehltritt begangen? Vielleicht haben Sie eine Idee von jemandem gestohlen und wurden erwischt oder haben einen Bericht plagiiert. Vielleicht haben Sie einfach gestohlen und Geld veruntreut.
2. Entschuldigen Sie sich. Auch wenn Sie keine Zukunft an Ihrem Arbeitsplatz haben, sollten Sie sich bei den Menschen entschuldigen, die Sie verletzt haben. Reue zu zeigen, ist anständig und wird Ihnen helfen, sich zu rehabilitieren. Wenn Sie sich nicht entschuldigen können, werden Sie nicht weit kommen, um Brücken zu bauen und Ihren Ruf wiederherzustellen. Handeln Sie so schnell wie möglich. Je länger Sie damit warten, sich zu entschuldigen, desto mehr scheint es so, als würde es Ihnen nicht wirklich leid tun. Erfinden Sie keine Ausreden. Es geht darum, Reue zu zeigen und zu akzeptieren, dass Sie sich geirrt haben. Fügen Sie in Ihre Entschuldigung keine Halbentschuldigungen oder schwammige Ausdrücke ein, wie zum Beispiel: "Es tut mir leid, wenn Sie beleidigt waren, dass ich Ihre Idee übernommen habe. Ich wollte sie nur verbessern."
* Seien Sie bescheiden und geben Sie es zu. Zum Beispiel: "Es war wirklich falsch von mir, hinter deinem Rücken zu reden. Ich weiß, dass ich dich verletzt habe und möchte dich um Vergebung bitten."
* Seien Sie aufrichtig. Du wirst keine Anerkennung bekommen, wenn du nicht genau sagst, was du getan hast. Du bekommst auch keine Anerkennung, wenn du dich nicht aufrichtig entschuldigst und damit zeigst, dass du das Verhalten nicht wiederholen wirst.
3. Verpflichten Sie sich zur Besserung. Schreiben Sie nicht nur eine Entschuldigung, sondern auch einen Plan, wie Sie sich ändern und sicherstellen werden, dass Ihr Fehler nicht mehr vorkommt. Dieser Plan kann für Sie allein bestimmt sein oder, wenn Sie Glück haben und Ihren Arbeitsplatz behalten, mit den Verantwortlichen im Unternehmen geteilt werden. Legen Sie dar, was Sie falsch gemacht haben und wie Sie es vermeiden werden. Zum Beispiel: "Ich habe den Fehler gemacht, mich zu sehr in den Klatsch am Arbeitsplatz einzumischen, was dazu führte, dass ich schädliche Dinge über meine Kollegen gesagt habe. Von nun an werde ich den Kopf einziehen, mich um meine eigenen Angelegenheiten kümmern und mich aus der Büropolitik heraushalten."
* Vergessen Sie nicht, Ihrem Plan auch Taten folgen zu lassen. Sie könnten zum Beispiel regelmäßige Besprechungen mit Ihrem Chef vereinbaren, um Ihr Verhalten zu besprechen. Dies wird Ihre Fortschritte verdeutlichen und zeigen, dass Sie bereit und in der Lage sind, sich zu bessern.
4. Behalten Sie Ihre Einstellung im Auge. Die Wiederherstellung Ihres Rufs wird eine demütigende Erfahrung sein. Sie könnten sich wütend oder nachtragend fühlen. Sie könnten verärgert, frustriert oder verärgert sein. Behalten Sie diese Emotionen unter Kontrolle - Sie hatten in der Vergangenheit eine schlechte Einstellung und müssen anderen zeigen, dass Sie versuchen, sich zu ändern. Versuchen Sie, ruhig, gelassen und positiv zu bleiben. Seien Sie sich der Einstellungen oder Emotionen bewusst, die in der Vergangenheit zu Ihrem schlechten Verhalten beigetragen haben. Versuchen Sie, sie oder Situationen, die sie hervorrufen, zu vermeiden. Wenn Ihr Problem Klatsch und Tratsch ist, meiden Sie die Klatschtanten im Büro so gut Sie können. Halten Sie inne und fragen Sie sich im Laufe des Tages: "Wie ist meine Einstellung? Bin ich positiv? Bin ich produktiv?" Erkennen Sie etwaige Probleme frühzeitig und versuchen Sie, Ihre Einstellung zu ändern.
## Werden Sie ein vorbildlicher Mitarbeiter
1. Kommen Sie früh zur Arbeit. Abgesehen von Entschuldigungen und der Wiederherstellung von Beziehungen sollten Sie sich als vorbildlicher Mitarbeiter präsentieren, damit Sie Ihren Ruf am Arbeitsplatz wiederherstellen können. Seien Sie ein Draufgänger. Kommen Sie früh und bereit, zu beeindrucken. Die Leute werden es schließlich bemerken. Wenn Sie früh zur Arbeit kommen, machen Sie einen guten Eindruck auf Ihren Chef und vielleicht auch auf Ihre Kollegen. Oft wird nicht darauf geachtet, wer als Letzter das Büro verlässt. Aber sie werden Ihre Anwesenheit am Morgen bemerken. Früh da zu sein bedeutet auch, dass Sie nicht herumhetzen müssen. Nutzen Sie die ruhige Zeit zu Ihrem Vorteil und planen Sie Ihren Tag. Es kann auch nicht schaden, gleich morgens einen kurzen Spaziergang durch das Büro zu machen. Die Leute werden Sie sehen und zur Kenntnis nehmen.
2. Setzen Sie Prioritäten. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, den Überblick darüber zu behalten, was sie an einem bestimmten Tag oder in einer bestimmten Woche zu tun haben. Ergreifen Sie die Initiative und setzen Sie Prioritäten bei Ihrer Arbeit. Bleiben Sie hartnäckig, damit Sie nicht in die Fehler der Vergangenheit zurückfallen und sich als guter Mitarbeiter präsentieren können. Setzen Sie sich zum Beispiel hin und schreiben Sie auf, was Sie an jedem Tag oder längerfristig jede Woche und jeden Monat zu tun haben. Wenn Sie früher zur Arbeit gekommen sind, nutzen Sie diese Zeit, um die täglichen Prioritäten festzulegen. Eine To-Do-Liste hilft Ihnen, Ihre Energie zu bündeln. Sie können die Liste auch so gestalten, dass Sie Ihre besten Arbeitszeiten nutzen können. Wenn Sie zum Beispiel morgens am besten arbeiten, sollten Sie diese Zeit für Ihre wichtigsten Aufgaben nutzen. Versuchen Sie, sich an die Liste zu halten. Seien Sie jedoch flexibel, falls Ihr Chef Ihnen besondere Anweisungen gibt.
3. Erledigen Sie Ihre Aufgaben gründlich und pünktlich. Das Aufschreiben Ihrer Aufgaben ist natürlich nicht alles. Sie müssen sie auch zu Ende führen und gut erledigen. Gute Arbeit und Zuverlässigkeit können einen Fehler aus der Vergangenheit mit der Zeit verblassen lassen. Wenn Sie sich als zuverlässig erweisen, werden Ihre Kollegen und Ihr Chef Ihnen in Zukunft mehr Vertrauen entgegenbringen. Halten Sie Ihre Fristen ein. Was ist mit dem Bericht, der nächste Woche fällig ist? Setzen Sie ihn am Montag auf Ihrer Liste als Priorität. Wenn Sie es unter der Woche immer noch nicht schaffen, sollten Sie es lieber zu Hause oder am Wochenende erledigen, anstatt um mehr Zeit zu bitten. Seien Sie produktiv, vor allem wenn Sie früher Probleme mit der Konsistenz hatten. Legen Sie kurze Pausen ein, um sich zu strecken oder auf die Toilette zu gehen, aber versuchen Sie nicht, die Arbeit zu umgehen.
4. Gehen Sie über das Ziel hinaus. Es ist gut, die Arbeit pünktlich abzuliefern. Um ein vorbildlicher Mitarbeiter zu sein, müssen Sie sich jedoch noch mehr anstrengen und das Vertrauen Ihres Chefs gewinnen (oder zurückgewinnen). Verfolgen Sie Details, nehmen Sie Aufgaben vorweg und arbeiten Sie vorausschauend, um sich einen guten Ruf zu erarbeiten. Wenn ein Kollege Sie zum Beispiel bittet, sich über Veranstaltungsorte für eine bevorstehende Messe Gedanken zu machen, belassen Sie es nicht bei einer Liste. Ergreifen Sie die nächsten Schritte: Rufen Sie an, fragen Sie nach der Verfügbarkeit und vergleichen Sie die Preise. Wenn Sie auf diese Weise die Initiative ergreifen, wirken Sie klug und wie die logische Anlaufstelle für wichtige Projekte.
## Reparieren Sie Ihren Ruf im Internet
1. Überprüfen Sie Ihre Online-Kennzahlen. Wenn Ihr Fehler sehr schwerwiegend war, oder wenn Sie bekannt sind und eine hohe Position innehaben, sollten Sie bei der Wiederherstellung Ihres Rufs auch Ihre Online-Präsenz berücksichtigen. Unterschätzen Sie negative Online-Informationen nicht. Zunächst müssen Sie eine Bestandsaufnahme der Situation machen. Sie können sich schnell einen Eindruck von Ihrem Online-Ruf verschaffen, indem Sie die Google-Autovervollständigung überprüfen. Gehen Sie einfach auf die Google-Startseite. Was erscheint, wenn Sie Ihren Namen oder den Namen Ihres Unternehmens eingeben? Wenn Sie zum Beispiel Ihren Namen eingeben, erhalten Sie etwas Positives oder etwas Neutrales wie "Harold Bing Brew Co. CEO" und "Harold Bing Business Award"? Oder ist es etwas Schädliches, wie "Harold Bing mugshot"? Sehen Sie sich gegebenenfalls Online-Nachrichten oder Bewertungen über Sie oder Ihr Unternehmen an. Prüfen Sie lokale Websites oder andere soziale Medien. Richten Sie einen Google Alert in Ihrem Namen ein, so dass Sie jedes Mal benachrichtigt werden, wenn etwas Neues veröffentlicht wird.
2. Kümmern Sie sich um die Diffamierung durch Google. Programme wie Google Suggest spiegeln reale Internetsuchen wider und sollten Ihnen einen Eindruck davon vermitteln, wie die Leute Ihren Namen und Ihren Ruf online assoziieren. Haben Sie etwas Unerwünschtes in Ihren Ergebnissen gefunden? Es gibt einige Dinge, die Sie tun können. Versuchen Sie nicht, die Ergebnisse zu manipulieren. Auch wenn einige Leute diesen Ansatz vorschlagen, indem sie Techniken wie Crowdsourcing anwenden, könnten Sie am Ende mehr Schaden anrichten. Sie könnten versuchen, den Suchbegriff zu erwerben und eine optimierte Seite zu erstellen, auf der Sie Ihren Standpunkt darlegen. Wenn dann jemand "Juliette Page Veruntreuerin" eingibt, wird er auf Ihre Seite der Geschichte verwiesen - dass die Anschuldigung falsch, missverstanden oder nicht richtig gemeldet ist. Sie können auch verlangen, dass die Suchmaschine die automatische Vervollständigung zurücknimmt. Das ist schwierig und funktioniert in der Regel nur bei Ergebnissen, die Hass oder Gewalt, Pornos oder persönliche Informationen suggerieren. Dennoch kann es sich lohnen, es zu versuchen.
3. Beauftragen Sie einen Online-Reputationsmanager. Ihr Online-Ruf könnte außer Kontrolle geraten. Verzweifeln Sie jedoch nicht. Es gibt Menschen und Agenturen, die Ihnen in solchen Situationen helfen können, z. B. Reputation.com oder BrandYourself.com. Die Arbeit ist zwar kostspielig, aber sie kann Ihren guten Ruf retten. Reputationsmanager werden nicht immer in der Lage sein, negative Inhalte aus dem Internet zu entfernen. Aber sie sollten in der Lage sein, Positives über Sie hervorzuheben. So können sie zum Beispiel eine Domain in Ihrem Namen für eine Seite einrichten, auf der Sie Ihre Sicht der Dinge darstellen. Sie können auch auf negative Kommentare oder Bewertungen reagieren und Ihre Online-Präsenz auf Websites wie Facebook, Twitter oder Youtube verwalten. Das Ziel besteht nicht darin, alle negativen Informationen über Sie zu beseitigen, sondern das Gleichgewicht zu Ihren Gunsten zu beeinflussen, wenn jemand online nach Ihnen sucht. Denken Sie daran, dass Verwaltungsdienste nicht billig sind. Rechnen Sie mit Kosten zwischen 20 und 200 Dollar pro Monat.
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¿Cómo reparar su reputación dañada en el trabajo?
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La gente comete errores. A veces estos errores son tan graves que nos cuestan el respeto de quienes nos rodean o incluso nuestro puesto de trabajo. Sin embargo, si has cometido un error profesional grave o has herido a compañeros de trabajo, puede que el daño no sea permanente. Puedes dejar atrás el pasado, pero tendrás que esforzarte por reconstruir relaciones, convertirte en un trabajador modélico y, en algunos casos, gestionar tu reputación en Internet.
## Reconstruir las relaciones
1. Admite tu error. Si has dañado tu reputación -haciendo daño a un compañero de trabajo, enfadando a tu jefe o simplemente haciéndote mala fama-, lo primero que debes hacer es reconocerlo. Admita su error. Haz balance de tus actos y acepta la responsabilidad por ellos, ante ti mismo y ante los demás. ¿Qué ha ocurrido? ¿En qué te equivocaste? Sé brutalmente sincero contigo mismo. Por ejemplo, ¿tienes malos hábitos personales? ¿Intentaste tomar atajos y eludir el trabajo? ¿Has sido un cotilla en la oficina? ¿O has tenido un grave error de juicio? Quizá le robaste una idea a alguien y te pillaron o plagiaste un informe. Quizás simplemente robaste, malversando dinero.
2. Pide disculpas. Aunque no tengas futuro en tu puesto de trabajo, deberías pedir disculpas a las personas a las que has hecho daño. Mostrar remordimiento es decente y te ayudará a empezar a redimirte. No llegarás muy lejos tendiendo puentes y reparando tu reputación si no eres capaz de pedir perdón. Actúa tan pronto como puedas. Cuanto más esperes para disculparte, más parecerá que en realidad no lo sientes tanto. No pongas excusas. Lo importante es mostrar remordimiento y aceptar que te equivocaste. No introduzcas excusas a medias ni un lenguaje meloso en tus disculpas, por ejemplo: "Siento que te hayas ofendido porque he cogido tu idea. Sólo quería mejorarla".
* Sé humilde y admítelo. Por ejemplo: "Estuvo muy mal por mi parte hablar a tus espaldas. Sé que te he hecho daño y quiero pedirte perdón".
* Sé sincero. No tendrás crédito si no dices específicamente lo que hiciste. Tampoco tendrás crédito si no lo dices disculpándote y sinceramente, mostrando que no repetirás el comportamiento.
3. Comprométete a reformarte. Además de una disculpa, escribe un plan sobre cómo vas a cambiar y asegurarte de que tu error no vuelva a repetirse. Puede ser para ti solo o, si tienes suerte de conservar tu puesto, para compartirlo con los responsables de la organización. Explica qué hiciste mal y cómo vas a evitarlo. Por ejemplo: "Cometí el error de involucrarme demasiado en los cotilleos del lugar de trabajo y acabé diciendo cosas perjudiciales sobre mis compañeros. A partir de ahora, pienso agachar la cabeza, ocuparme de mis asuntos y evitar la política de oficina".
* No olvides cumplir tu plan. Puedes organizar reuniones periódicas con tu jefe, por ejemplo, para hablar de tu comportamiento. Esto pondrá de relieve tus progresos y demostrará que estás dispuesto y eres capaz de reformarte.
4. Controle su actitud. Reparar su reputación va a ser una experiencia humillante. Puede que se sienta enfadado o resentido. Puede que se sienta molesto, frustrado o disgustado. Mantén estas emociones bajo control: has tenido una mala actitud en el pasado y necesitas que los demás vean que estás intentando cambiar. Intenta mantenerte tranquilo, sereno y positivo. Sé consciente de las actitudes o emociones que contribuyeron a tu mal comportamiento en el pasado. Trata de evitarlas o de evitar situaciones que las hagan aflorar. Si tu problema son los cotilleos, evita a los cotillas de la oficina lo mejor que puedas. Detente y pregúntate a lo largo del día: "¿Cómo es mi actitud? ¿Soy positivo? ¿Soy productivo?". Detecta cualquier problema a tiempo e intenta reajustar tu mentalidad.
## Conviértete en un empleado modelo
1. Llega pronto al trabajo. Aparte de disculparte y reparar relaciones, conviértete en un empleado modelo que te ayude a reconstruir tu reputación laboral. Sé un buscavidas. Llegue pronto y listo para impresionar. La gente se dará cuenta. Llegar pronto al trabajo causará una buena impresión a tu jefe y quizá a tus compañeros. A menudo, la gente no está para ver quién sale el último de la oficina. Pero notarán tu presencia por la mañana. Madrugar también significa que no tienes que ir con prisas. Aprovecha la tranquilidad y planifica tu día. No está de más dar un pequeño paseo por la oficina a primera hora de la mañana. La gente te verá y tomará nota.
2. Prioriza. Algunas personas tienen problemas para hacer un seguimiento de lo que tienen que hacer durante un día o una semana determinados. Tome la iniciativa y priorice su trabajo. Mantén la nariz en la piedra de afilar para evitar volver a cometer errores del pasado y presentarte como un gran empleado. Por ejemplo, siéntate y escribe lo que tienes que hacer cada día o, a más largo plazo, cada semana y cada mes. Si llegas pronto al trabajo, aprovecha ese tiempo para establecer las prioridades diarias. Tener una lista de tareas te ayudará a concentrar tu energía. También puedes adaptar la lista para aprovechar tus horas punta de trabajo. Por ejemplo, si trabajas mejor por la mañana, reserva ese tiempo para tus principales prioridades. Intenta ceñirte a la lista. Dicho esto, sé flexible por si tu jefe te da instrucciones especiales.
3. Haz tus tareas a conciencia y a tiempo. Escribir las tareas no es todo, por supuesto. Tienes que cumplirlas y hacerlas bien. El buen trabajo y la fiabilidad pueden hacer que un error del pasado se desvanezca con el tiempo. Construye un historial de fiabilidad y tus compañeros y tu jefe confiarán más en ti en el futuro. Cumple los plazos. ¿Y ese informe que tienes que entregar la semana que viene? Dale prioridad en tu lista del lunes. Si aun así no puedes terminarlo durante la semana, plantéate terminarlo en casa o durante el fin de semana en lugar de pedir más tiempo. Sé productivo, sobre todo si antes has tenido problemas de constancia. Tómate un pequeño respiro para estirarte o ir al baño, pero no intentes eludir el trabajo.
4. Ve más allá. Entregar el trabajo terminado a tiempo está bien. Pero para ser un empleado modelo, tendrás que apuntar aún más alto y ganarte (o recuperar) la confianza de tu jefe. Controla los detalles, anticipa las tareas y trabaja con antelación para seguir desarrollando una buena reputación. Si un colega te pide que pienses en lugares para una próxima feria, por ejemplo, no te limites a hacer una lista. Da los siguientes pasos: llámalos, pregunta por la disponibilidad y compara precios. Cuando tomes la iniciativa de esta manera, parecerás inteligente y la persona lógica a la que acudir para proyectos clave.
## Repare su reputación en Internet
1. Comprueba tus métricas online. Si tu error fue muy grave, o si eres muy conocido y ocupas un puesto importante, puede que quieras pensar en tu presencia online a la hora de reconstruir tu reputación. No subestimes la información negativa en línea. Para empezar, tendrá que hacer balance de la situación. Puedes hacerte una idea rápida de tu reputación online consultando el autocompletado de Google. Sólo tienes que ir a la página de inicio de Google. ¿Qué aparece cuando escribes tu nombre o el de tu empresa? Cuando escribes tu nombre, por ejemplo, ¿aparece algo positivo o neutro como "Harold Bing Brew Co. CEO" y "Harold Bing premio empresarial"? ¿O es perjudicial, como "Harold Bing mugshot"? Busque noticias o reseñas en Internet sobre usted o su empresa, si procede. Comprueba los sitios locales u otros medios sociales. Configura una alerta de Google a tu nombre, para que se te notifique cada vez que se publique algo nuevo.
2. Haz frente a la difamación de Google. Programas como Google Suggest reflejan búsquedas reales en Internet y deberían darte una idea de cómo la gente asocia tu nombre y reputación online. ¿Has encontrado algo desagradable en los resultados? Hay algunas cosas que puedes hacer. No intentes manipular los resultados. Aunque algunas personas sugieren este enfoque, utilizando técnicas como el crowdsourcing, podrías acabar causando más daño. Puedes intentar adquirir el término de búsqueda y construir una página optimizada para contar tu punto de vista. De ese modo, cuando alguien escriba "Juliette Page malversadora" se le dirigirá a tu versión de los hechos: que la acusación es falsa, se ha malinterpretado o no se ha informado correctamente. También puede solicitar al motor de búsqueda que elimine la función de autocompletar. Esto es difícil y normalmente sólo funciona con resultados que sugieren odio o violencia, pornografía o información personal. Aun así, puede merecer la pena intentarlo.
3. Contrata a un gestor de reputación online. Tu reputación online puede descontrolarse. Sin embargo, no desesperes. Hay personas y agencias que pueden ayudarte a gestionar este tipo de situaciones, como Reputation.com o BrandYourself.com. El trabajo será caro, pero puede salvar tu reputación laboral. Los gestores de reputación no siempre podrán eliminar el contenido negativo de la web. Pero deberían ser capaces de resaltar los aspectos positivos sobre usted. Por ejemplo, sus servicios pueden incluir la creación de un dominio a tu nombre para una página que presente tu versión de los hechos. También pueden responder a comentarios o críticas negativas y gestionar su presencia en línea en sitios como Facebook, Twitter o Youtube. El objetivo no es eliminar toda la información negativa sobre ti, sino inclinar la balanza a tu favor cada vez que alguien te busque en Internet. Tenga en cuenta que los servicios de gestión no son baratos. Puedes pagar entre 20 y 200 dólares al mes.
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Comment réparer votre mauvaise réputation au travail ?
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Les gens commettent des erreurs. Parfois, ces erreurs sont suffisamment graves pour nous faire perdre le respect de notre entourage, voire notre emploi. Si vous avez commis une mauvaise erreur professionnelle ou blessé des collègues de travail, les dommages ne sont peut-être pas permanents. Vous pouvez tirer un trait sur le passé, mais vous devrez travailler dur pour rétablir les relations, devenir un travailleur modèle et, dans certains cas, gérer votre réputation en ligne.
## Reconstruire les relations
1. Admettez votre erreur. Si vous avez porté atteinte à votre réputation - en faisant du tort à un collègue, en contrariant votre patron ou en ayant tout simplement une mauvaise réputation - il faut commencer par l'admettre. Admettez votre erreur. Faites le bilan de vos actions et assumez-en la responsabilité, devant vous-même et devant les autres. Que s'est-il passé ? Où vous êtes-vous trompé ? Soyez brutalement honnête avec vous-même. Par exemple, avez-vous de mauvaises habitudes personnelles ? Avez-vous essayé de faire des économies et d'esquiver le travail ? Avez-vous été une commère au bureau ? Ou avez-vous commis une grave erreur de jugement ? Vous avez peut-être volé l'idée de quelqu'un et vous vous êtes fait prendre ou vous avez plagié un rapport. Peut-être avez-vous simplement volé, détourné de l'argent.
2. Présentez vos excuses. Même si vous n'avez pas d'avenir sur votre lieu de travail, vous devez vous excuser auprès des personnes que vous avez blessées. Montrer des remords est décent et vous aidera à commencer à vous racheter. Vous n'irez pas loin dans la construction de ponts et la réparation de votre réputation si vous n'êtes pas capable de vous excuser. Agissez dès que possible. Plus vous attendez pour vous excuser, plus vous donnez l'impression de ne pas être vraiment désolé. Ne cherchez pas d'excuses. Il s'agit de montrer des remords et d'accepter que vous avez eu tort. N'insérez pas de demi-excuses ou d'excuses en l'air dans vos excuses, par exemple : "Je suis désolé si vous avez été offensé que j'aie repris votre idée. Je voulais seulement l'améliorer.
* Faites preuve d'humilité et reconnaissez vos torts. Par exemple : "J'ai eu tort de parler dans ton dos. Je sais que je t'ai blessé et je veux te demander pardon".
* Soyez sincère. Vous n'obtiendrez pas de crédit si vous ne dites pas précisément ce que vous avez fait. Vous n'obtiendrez pas non plus de crédit si vous ne vous excusez pas sincèrement et si vous ne montrez pas que vous ne répéterez pas le même comportement.
3. Engagez-vous à réformer. En plus des excuses, rédigez un plan sur la manière dont vous allez changer et vous assurer que votre erreur ne se reproduira pas. Ce plan peut être destiné à vous seul ou, si vous avez la chance de conserver votre emploi, être partagé avec les responsables de l'organisation. Décrivez ce que vous avez fait de mal et comment vous allez l'éviter. Par exemple : "J'ai commis l'erreur de trop m'impliquer dans les ragots du lieu de travail et j'ai fini par dire des choses nuisibles sur mes collègues. À partir de maintenant, j'ai l'intention de faire profil bas, de m'occuper de mes affaires et d'éviter la politique de bureau".
* N'oubliez pas de passer à l'action et de suivre votre plan. Vous pouvez, par exemple, organiser des rencontres régulières avec votre patron pour discuter de votre comportement. Vous mettrez ainsi en évidence vos progrès et montrerez que vous avez la volonté et la capacité de vous amender.
4. Gardez le contrôle de votre attitude. Le rétablissement de votre réputation sera une expérience humiliante. Vous pourriez vous sentir en colère ou plein de ressentiment. Vous risquez d'être agacé, frustré ou contrarié. Gardez le contrôle de ces émotions - vous avez eu une mauvaise attitude dans le passé et vous avez besoin que les autres voient que vous essayez de changer. Essayez de rester calme, posé et positif. Soyez conscient des attitudes ou des émotions qui ont contribué à votre mauvais comportement dans le passé. Essayez de les éviter ou d'éviter les situations qui les font ressortir. Si votre problème est le commérage, évitez les commères du bureau du mieux que vous pouvez. Arrêtez-vous et demandez-vous tout au long de la journée : "Quelle est mon attitude ? Suis-je positif ? Suis-je productif ?" Détectez les problèmes à temps et essayez de réajuster votre état d'esprit.
## Devenez un employé modèle
1. Arrivez tôt au travail. Outre les excuses et le rétablissement des relations, faites de vous un employé modèle pour vous aider à reconstruire votre réputation au travail. Soyez un fonceur. Arrivez en avance et prêt à impressionner. Les gens finiront par le remarquer. En arrivant tôt au travail, vous ferez bonne impression sur votre patron et peut-être sur vos collègues. Souvent, les gens ne sont pas là pour voir qui quitte le bureau en dernier. Mais ils remarqueront votre présence le matin. Le fait d'être en avance signifie également que vous n'avez pas à vous presser. Profitez de ce moment de calme pour planifier votre journée. Il n'y a pas de mal à faire une petite promenade autour du bureau dès le matin. Les gens vous verront et en prendront note.
2. Établissez des priorités. Certaines personnes ont du mal à se souvenir de ce qu'elles doivent faire au cours d'une journée ou d'une semaine. Prenez des initiatives et établissez des priorités dans votre travail. Restez concentré sur votre travail afin d'éviter de retomber dans les erreurs du passé et de vous présenter comme un excellent employé. Par exemple, asseyez-vous et écrivez ce que vous devez faire chaque jour ou, à plus long terme, chaque semaine et chaque mois. Si vous arrivez tôt au travail, profitez-en pour définir vos priorités quotidiennes. Une liste de choses à faire vous aidera à concentrer votre énergie. Vous pouvez également adapter cette liste pour tirer parti de vos heures de travail les plus intenses. Par exemple, si vous travaillez le mieux le matin, réservez ce moment à vos priorités. Essayez de vous en tenir à la liste. Cela dit, faites preuve de souplesse au cas où votre patron vous donnerait des instructions particulières.
3. Effectuez vos tâches avec rigueur et dans les délais. Écrire vos tâches n'est pas tout, bien sûr. Vous devez en fait les suivre et les accomplir correctement. Un bon travail et une fiabilité à toute épreuve peuvent faire oublier une erreur passée au fil du temps. Si vous accumulez les preuves de votre fiabilité, vos collègues et votre patron vous feront davantage confiance à l'avenir. Respectez les délais. Qu'en est-il de ce rapport qui doit être remis la semaine prochaine ? Mettez-le en priorité sur votre liste le lundi. Si vous ne pouvez toujours pas le faire pendant la semaine, envisagez de le terminer à la maison ou pendant le week-end plutôt que de demander plus de temps. Soyez productif, surtout si vous avez déjà eu des problèmes de cohérence. Prenez une courte pause pour vous étirer ou aller aux toilettes, mais n'essayez pas de contourner le travail.
4. Dépassez vos limites. Rendre son travail à temps est une bonne chose. Mais pour être un employé modèle, vous devez viser encore plus haut et gagner (ou regagner) la confiance de votre patron. Suivez les détails, anticipez les tâches et travaillez à l'avance pour vous forger une bonne réputation. Si un collègue vous demande de réfléchir à des lieux pour un prochain salon professionnel, par exemple, ne vous contentez pas d'une liste. Passez à l'étape suivante : appelez-les, renseignez-vous sur les disponibilités et comparez les prix. En prenant ce genre d'initiative, vous paraîtrez intelligent et vous serez la personne de référence logique pour les projets importants.
## Réparez votre réputation en ligne
1. Vérifiez vos données en ligne. Si votre erreur a été très grave, ou si vous êtes connu et occupez un poste important, vous pouvez penser à votre présence en ligne lorsque vous rétablissez votre réputation. Ne sous-estimez pas les informations négatives en ligne. Pour commencer, vous devez faire le point sur la situation. Vous pouvez vous faire une idée rapide de votre réputation en ligne en consultant l'autocomplétion de Google. Rendez-vous sur la page d'accueil de Google. Qu'est-ce qui apparaît lorsque vous tapez votre nom ou celui de votre entreprise ? Lorsque vous entrez votre nom, par exemple, vous obtenez quelque chose de positif ou de neutre comme "Harold Bing Brew Co. CEO" et "Harold Bing business award" ? Ou bien est-ce que cela vous porte préjudice, comme "Harold Bing mugshot" ? Consultez les articles de presse ou les critiques en ligne vous concernant ou concernant votre entreprise, le cas échéant. Consultez les sites locaux ou d'autres médias sociaux. Mettez en place une alerte Google à votre nom, afin d'être averti chaque fois qu'une nouvelle information est publiée.
2. Faire face à la diffamation sur Google. Des programmes tels que Google Suggest reflètent les recherches réelles effectuées sur l'internet et devraient vous donner une idée de la manière dont les gens associent votre nom et votre réputation en ligne. Avez-vous trouvé quelque chose d'indésirable dans vos résultats ? Il y a certaines choses que vous pouvez faire. N'essayez pas de manipuler les résultats. Bien que certaines personnes suggèrent cette approche, en utilisant des techniques telles que le crowdsourcing, vous pourriez finir par causer plus de dégâts. Vous pouvez essayer d'acquérir le terme de recherche et de créer une page optimisée pour présenter votre point de vue. De cette façon, lorsque quelqu'un tape "Juliette Page embezzler", il est dirigé vers votre version de l'histoire - que l'accusation est fausse, mal comprise, ou n'a pas été rapportée correctement. Vous pouvez également demander au moteur de recherche de supprimer la saisie semi-automatique. Cette démarche est difficile et ne fonctionne généralement que pour les résultats qui suggèrent la haine ou la violence, la pornographie ou les informations personnelles. Néanmoins, cela peut valoir la peine d'essayer.
3. Engagez un gestionnaire de réputation en ligne. Votre réputation en ligne peut devenir incontrôlable. Ne désespérez pas pour autant. Il existe des personnes et des agences qui peuvent vous aider à gérer ce type de situation, comme Reputation.com ou BrandYourself.com. Le travail sera coûteux, mais il pourrait vous permettre de sauver votre réputation professionnelle. Les gestionnaires de réputation ne seront pas toujours en mesure d'éliminer les contenus négatifs du web. En revanche, ils devraient être en mesure de mettre en évidence les aspects positifs de votre entreprise. Par exemple, leurs services peuvent inclure la création d'un domaine à votre nom pour une page présentant votre version des faits. Ils peuvent également répondre aux commentaires négatifs et gérer votre présence en ligne sur des sites tels que Facebook, Twitter ou Youtube. L'objectif n'est pas d'éliminer toutes les informations négatives vous concernant, mais de faire pencher la balance en votre faveur lorsque quelqu'un fait une recherche sur vous en ligne. N'oubliez pas que les services de gestion ne sont pas bon marché. Comptez entre 20 et 200 dollars par mois.
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Come riparare la reputazione danneggiata sul lavoro?
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Le persone commettono errori. A volte questi errori sono abbastanza gravi da costarci il rispetto di chi ci circonda o addirittura il lavoro. Se avete commesso un brutto errore professionale o avete ferito i colleghi di lavoro, però, il danno potrebbe non essere permanente. Potete lasciarvi il passato alle spalle, ma dovrete lavorare sodo per ricostruire i rapporti, diventare un lavoratore modello e, in alcuni casi, gestire la vostra reputazione online.
## Ricostruire le relazioni
1. Ammettete il vostro errore. Se avete danneggiato la vostra reputazione - facendo un torto a un collega, facendo arrabbiare il vostro capo, o semplicemente facendovi una cattiva reputazione - il punto di partenza è ammetterlo. Ammettete gli errori commessi. Fate un bilancio delle vostre azioni e assumetene la responsabilità, davanti a voi stessi e agli altri. Che cosa è successo? Dove avete sbagliato? Siate brutalmente onesti con voi stessi. Ad esempio, avete cattive abitudini personali? Avete cercato di prendere scorciatoie e di evitare il lavoro? Siete stati pettegoli in ufficio? Oppure, avete commesso un grave errore di valutazione? Forse avete rubato l'idea di qualcuno e siete stati scoperti o avete plagiato una relazione. Forse avete semplicemente rubato, appropriandovi di denaro.
2. Chiedete scusa. Anche se non avete un futuro sul posto di lavoro, dovete scusarvi con le persone che avete ferito. Mostrare rimorso è dignitoso e vi aiuterà a iniziare a redimervi. Non andrete molto lontano nel costruire ponti e riparare la vostra reputazione se non riuscite a chiedere scusa. Agite il prima possibile. Più si aspetta a scusarsi, più sembra che non si sia davvero dispiaciuti. Non cercate scuse. Il punto è mostrare rimorso e accettare di aver sbagliato. Non inserite nelle vostre scuse mezze scuse o un linguaggio da boccaloni, ad esempio "Mi dispiace se ti sei offeso perché ho preso la tua idea. Volevo solo migliorarla".
* Siate umili e ammettetelo. Ad esempio, "Ho sbagliato a parlare alle tue spalle. So di averti ferito e voglio chiederti perdono".
* Siate sinceri. Non otterrete il merito se non dite specificamente ciò che avete fatto. Non otterrete nemmeno il merito se non lo direte con sincerità e scuse, dimostrando che non ripeterete il comportamento.
3. Impegnatevi a riformare. Oltre alle scuse, scrivete un piano per cambiare e garantire che l'errore non si ripeta. Questo può essere solo per voi o, se siete fortunati a mantenere il vostro lavoro, da condividere con le autorità dell'organizzazione. Illustrate cosa avete fatto di sbagliato e come lo eviterete. Ad esempio, "ho commesso l'errore di lasciarmi coinvolgere troppo dai pettegolezzi sul posto di lavoro e ho finito per dire cose dannose sui miei colleghi. D'ora in poi, intendo tenere la testa bassa, farmi gli affari miei ed evitare la politica d'ufficio".
* Non dimenticate di "camminare" e di seguire il vostro piano. Ad esempio, potreste organizzare incontri regolari con il vostro capo per discutere del vostro comportamento. Questo metterà in evidenza i vostri progressi e dimostrerà che siete disposti e capaci di riformarvi.
4. Tenete sotto controllo il vostro atteggiamento. Riparare la vostra reputazione sarà un'esperienza umiliante. Potreste sentirvi arrabbiati o risentiti. Potreste sentirvi infastiditi, frustrati o turbati. Tenete sotto controllo queste emozioni: avete avuto un cattivo atteggiamento in passato e avete bisogno che gli altri vedano che state cercando di cambiare. Cercate di rimanere calmi, raccolti e positivi. Siate consapevoli degli atteggiamenti o delle emozioni che hanno contribuito al vostro cattivo comportamento in passato. Cercate di evitarli o di evitare le situazioni che li fanno emergere. Se il vostro problema sono i pettegolezzi, evitate il più possibile i pettegoli dell'ufficio. Fermatevi e chiedetevi durante la giornata: "Com'è il mio atteggiamento? Sono positivo? Sono produttivo?". Cogliete tempestivamente eventuali problemi e cercate di riaggiustare la vostra mentalità.
## Diventa un dipendente modello
1. Andate al lavoro presto. A parte le scuse e la riparazione dei rapporti, siate un dipendente modello per aiutarvi a ricostruire la vostra reputazione lavorativa. Siate un'azienda che si dà da fare. Arrivate in anticipo e pronti a stupire. Le persone inizieranno a notarlo. Arrivare presto al lavoro farà una buona impressione al vostro capo e forse anche ai vostri colleghi. Spesso non si vede chi esce per ultimo dall'ufficio. Ma noteranno la vostra presenza al mattino. Essere in anticipo significa anche non dover andare di fretta. Sfruttate il tempo tranquillo a vostro vantaggio e pianificate la vostra giornata. Non fa male fare una breve passeggiata intorno all'ufficio di prima mattina. Le persone vi vedranno e prenderanno nota.
2. Stabilite le priorità. Alcune persone hanno difficoltà a tenere traccia di ciò che devono fare in un determinato giorno o settimana. Prendete l'iniziativa e stabilite le priorità del vostro lavoro. Tenete il naso a posto per evitare di ricadere negli errori del passato e per presentarvi come un ottimo collaboratore. Ad esempio, sedetevi e scrivete quello che dovete fare ogni giorno o, più a lungo termine, ogni settimana e mese. Se arrivate al lavoro in anticipo, utilizzate questo tempo per definire le priorità quotidiane. Un elenco di cose da fare vi aiuterà a concentrare le vostre energie. Potreste anche personalizzare l'elenco per sfruttare le vostre ore di punta. Per esempio, se date il meglio di voi al mattino, riservate quel momento alle vostre priorità. Cercate di attenervi all'elenco. Detto questo, siate flessibili nel caso in cui il vostro capo vi dia istruzioni particolari.
3. Svolgete i vostri compiti in modo accurato e puntuale. Scrivere i compiti non è tutto, naturalmente. È necessario seguire i compiti e svolgerli bene. Un buon lavoro e l'affidabilità possono far sì che un errore del passato svanisca nel tempo. Costruite un curriculum di affidabilità e i vostri colleghi e il vostro capo avranno più fiducia in voi in futuro. Rispettate le scadenze. E quel rapporto che deve essere consegnato la prossima settimana? Lunedì dategli la priorità nella vostra lista. Se non riuscite a portarla a termine durante la settimana, prendete in considerazione l'idea di finirla a casa o nel fine settimana piuttosto che chiedere più tempo. Siate produttivi, soprattutto se in passato avete avuto problemi di costanza. Fate una breve pausa per sgranchirvi o andare in bagno, ma non cercate di saltare il lavoro.
4. Andate oltre. Consegnare il lavoro finito in tempo è positivo. Per essere un dipendente modello, però, dovrete puntare ancora più in alto e conquistare (o riconquistare) la fiducia del vostro capo. Seguite i dettagli, anticipate i compiti e lavorate in anticipo per sviluppare ulteriormente una buona reputazione. Se un collega vi chiede di pensare alle sedi per una prossima fiera, ad esempio, non limitatevi a un elenco. Fate i passi successivi: chiamateli, chiedete la disponibilità e confrontate i prezzi. Se prendete iniziative di questo tipo, sembrerete intelligenti e la persona logica da contattare per i progetti più importanti.
## Riparate la vostra reputazione online
1. Controllate le vostre metriche online. Se il vostro errore è stato molto grave, o se siete famosi e occupate una posizione importante, potreste voler pensare alla vostra presenza online quando ricostruite la vostra reputazione. Non sottovalutate le informazioni negative online. Per cominciare, è necessario fare il punto della situazione. Potete avere una rapida idea della vostra reputazione online controllando il completamento automatico di Google. Basta andare sulla homepage di Google. Cosa appare quando si digita il proprio nome o il nome della propria azienda? Quando si inserisce il proprio nome, ad esempio, si ottiene qualcosa di positivo o neutro come "Harold Bing Brew Co. CEO" e "Harold Bing business award"? Oppure è dannoso, come "Harold Bing mugshot"? Se del caso, consultate le notizie o le recensioni online su di voi o sulla vostra azienda. Controllate i siti locali o altri social media. Impostate un Google Alert a vostro nome, in modo da essere avvisati ogni volta che viene pubblicato qualcosa di nuovo.
2. Affrontare la diffamazione di Google. Programmi come Google Suggest riflettono le ricerche reali su Internet e dovrebbero darvi un'idea di come le persone associano il vostro nome e la vostra reputazione online. Avete trovato qualcosa di sgradito nei vostri risultati? Ci sono alcune cose che potete fare. Non cercate di manipolare i risultati. Sebbene alcuni suggeriscano questo approccio, utilizzando tecniche come il crowdsourcing, potreste finire per causare danni maggiori. Potreste provare ad acquisire il termine di ricerca e costruire una pagina ottimizzata per raccontare il vostro punto di vista. In questo modo, quando qualcuno digita "Juliette Page appropriazione indebita" viene indirizzato alla vostra versione della storia, ovvero che l'accusa è falsa, fraintesa o non riportata correttamente. Potete anche chiedere al motore di ricerca di eliminare il completamento automatico. Questo è difficile e di solito funziona solo con i risultati che suggeriscono odio o violenza, porno o informazioni personali. Tuttavia, può valere la pena di provare.
3. Assumete un manager della reputazione online. La vostra reputazione online potrebbe andare fuori controllo. Non disperate, però. Esistono persone e agenzie che possono aiutarvi a gestire questo tipo di situazione, come Reputation.com o BrandYourself.com. Il lavoro sarà costoso, ma potrebbe salvare la vostra reputazione lavorativa. I gestori della reputazione non saranno sempre in grado di eliminare i contenuti negativi dal web. Ma dovrebbero essere in grado di evidenziare i lati positivi della vostra reputazione. Ad esempio, i loro servizi potrebbero includere la creazione di un dominio a vostro nome per una pagina che presenti la vostra versione della storia. Possono anche rispondere a commenti o recensioni negative e gestire la vostra presenza online su siti come Facebook, Twitter o Youtube. L'obiettivo non è eliminare tutte le informazioni negative su di voi, ma far pendere la bilancia a vostro favore ogni volta che qualcuno vi cerca online. Tenete presente che i servizi di gestione non sono economici. Si prevede una spesa compresa tra i 20 e i 200 dollari al mese.
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How to buy school supplies?
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Shopping for school supplies can be stressful for both the seasoned shopper and the beginner. Working parents or guardians have to fight the crowds that gather on weekends or after the end of the workday. Even worse, the cost of school supplies steadily increases every year, costing families an average of just under $100 in 2015. The good news is that you don’t have to stress out or go bankrupt. By spacing out your purchases and practicing a few money-saving hacks, you can survive the back-to-school madness.
## Buy basic supply
1. Get a list from your child’s school. Don’t rely on your child for a list of what they need for school. If a list isn’t available on the school’s website, ask the teachers if they can send you a list or give you some ideas. As a last resort, department stores sometimes have lists of common school supplies on their websites.
2. Know the difference between requests and requirements. Before you panic over the long supply list on the school’s website, realize that many of the items are merely requests. One good rule of thumb is to avoid items the list specifically forbids. Use your best judgment as to which items your child might actually need.
3. Purchase writing supplies. Elementary teachers usually prefer their students to use #2 (HP) pencils with erasers. Students in middle- and high school usually use ballpoint pens. Stick to black or blue ink. Most students will also need notebooks or loose-leaf paper. Check the supply list for whether you should buy wide-ruled or college-ruled paper. Children in elementary school usually need pencil bags or boxes to store their supplies for writing and art. Most classrooms have pencil sharpeners, but it’s always a good idea to check the supply list in case your child’s teacher requires individual pencil sharpeners. Middle- and high-school students might need highlighters for studying and general note-taking.
4. Buy folders. Whether students use notebooks or loose-leaf paper, they still need folders for the documents they receive in class. Buy one folder for each class, each in a different color or pattern. That way, your child can pattern- or color-code each folder by class (red for English, green for math, rainbow stripes for science, etc. ).
5. Purchase a day planner. Students in middle school and high school usually need day planners to keep track of their classes and after-school activities. Look for planners organized by the academic year, as opposed to the semester. This way, your child will stay organized from the first day of school in the fall to the last day of school in the spring.
6. Buy art supplies. Children in elementary school usually need art supplies for a variety of activities. Buy one box of crayons, colored pencils, or washable markers. Other common materials you need to purchase are safety scissors and glue. Purchase glue sticks for younger students more likely to make a mess.
7. Purchase personal supplies. Elementary school teachers usually request one or two boxes of facial tissues per student. Hand sanitizer also comes in handy during cold and flu season. Aim for one 8-ounce (about 237mL) bottle for the classroom and one travel-sized bottle for the backpack. Students in middle school and high school need supplies for their lockers. Common supplies include plastic shelves, mirrors, and magnets. The school supply list should mention if a combination lock is required.
8. Buy a sturdy backpack or book bag. Thanks to block scheduling, many older students take only two to four classes at a time. However, textbooks haven’t gotten any lighter. Buy a bag that can carry at least two to four hardcover textbooks, a large notebook or binder, and a pencil bag.
## Shop for electronics
1. Buy a calculator. High school students (or advanced middle school students) taking algebra, geometry, or calculus usually need calculators. Advanced math classes require specs beyond the basic calculator you use to balance your checkbook. The two most common kinds of calculators required by algebra and geometry students are:
* Scientific calculators perform the functions students study in Algebra I and Algebra II. The average scientific calculator costs between $15 and $30. Graphing calculators are required for advanced calculus classes. Graphing calculators are more expensive, costing $100 and up.
2. Purchase a computer. High school students will likely need a laptop or tablet computer for their assignments. Unless school officials specify certain brands, either a Mac or a Windows computer should be fine. Word processing software, such as Microsoft Word or Open Office Writer, is a must for papers and other homework assignments. If your child needs any specialty programs (such as Photoshop for a graphic design class), the school should note them on the supply list. Buy your computer only from reputable sources, such as Simply Mac or Best Buy. Consider an extended warranty if it fits your budget.
3. Buy external storage. Even students who use their laptops and tablets at school need flash drives for printing their documents. Buy a smaller (4 GB) flash drive for storing basic word documents or spreadsheets. If you child is taking classes in graphic design or computer science, opt for a larger flash drive of about 16 to 32 GB.
## Save money
1. Sort out what you already have. Check the closets, attic, or junk drawer for supplies from past school years. Chances are you have a few pens, pencils, sheets of loose-leaf paper, or coloring supplies lying around. If you have older children heading off to college, ask them if they wouldn’t mind giving their locker accessories to their younger sibling(s). Try to find substitutes for more expensive items. For example, if your kindergartener needs an art smock, substitute an old, oversized button-down shirt. Swap meets are another great way of accessing gently used supplies, such as binders, backpacks, locker organizers, and flash drives.
2. Stick to basics and generics. Choose folders, notebooks, or binders in basic colors or designs. That folder or notebook featuring Batman or Yoda might be cool this year, but it will also cost more than a folder with solid colors or abstract non-commercial designs. Don’t worry about brand names, even if the school list mentions them. Generic labels are just as good for a fraction of brand-name costs.
3. Take advantage of discounts. Check newspapers, store circulars, and websites for coupons. Look for items that offer rebates, and mail the rebate form as soon as possible. If you belong to a rewards site like MyPoints, shop through the website to earn points or cash back. Cash in your points at rewards sites for gift cards or prepaid debit cards. These are usually available in denominations of $25 to $100. Use them when buying school supplies.
4. Buy used, electronic, or out-of-copyright textbooks. Check bargain websites like Alibris or Half.com for steeply discounted used textbooks. E-book versions of required textbooks could also save you money, since printing costs are not a factor. Required reading for humanities or social sciences classes might be available as free out-of-copyright PDFs from sites like Internet Archive or Project Gutenberg. Ask your instructor if they allow these older editions.
5. Buy refurbished. Refurbished computers run as smoothly as brand new ones for a fraction of the cost. However, you should do your homework first. Only buy refurbished products from trusted retailers like Apple or Best Buy, which offer warranties and free repairs on known issues.
6. Buy a little at a time throughout the year. There’s no rule that you have to buy school supplies in July and August. Each time you’re shopping for groceries or picking up a prescription, stop by the school supply aisle to look for unannounced discounts on common required supplies.
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Wie kaufe ich Schulmaterial?
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Der Einkauf von Schulsachen kann sowohl für erfahrene Einkäufer als auch für Neulinge stressig sein. Berufstätige Eltern oder Erziehungsberechtigte müssen sich durch die Menschenmassen kämpfen, die sich an Wochenenden oder nach Feierabend ansammeln. Schlimmer noch: Die Kosten für Schulsachen steigen jedes Jahr und kosteten Familien im Jahr 2015 durchschnittlich knapp 100 Dollar. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht stressen oder bankrott gehen müssen. Wenn Sie Ihre Einkäufe zeitlich strecken und ein paar Spartipps beherzigen, können Sie den Schulanfangswahnsinn überleben.
## Grundversorgung kaufen
1. Besorgen Sie sich eine Liste von der Schule Ihres Kindes. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Kind eine Liste der Schulsachen hat, die es braucht. Wenn auf der Website der Schule keine Liste zu finden ist, fragen Sie die Lehrerinnen und Lehrer, ob sie Ihnen eine Liste zuschicken oder Ihnen einige Ideen geben können. Als letzte Möglichkeit bieten Kaufhäuser auf ihren Websites manchmal Listen mit gängigen Schulsachen an.
2. Kennen Sie den Unterschied zwischen Anforderungen und Bedürfnissen. Bevor Sie wegen der langen Liste auf der Schulwebsite in Panik geraten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es sich bei vielen Artikeln lediglich um Wünsche handelt. Eine gute Faustregel ist, dass Sie Dinge vermeiden sollten, die auf der Liste ausdrücklich verboten sind. Beurteilen Sie nach bestem Wissen und Gewissen, welche Gegenstände Ihr Kind tatsächlich braucht.
3. Kaufen Sie Schreibmaterial. Grundschullehrerinnen und -lehrer bevorzugen in der Regel, dass ihre Schülerinnen und Schüler Bleistifte der Größe 2 (HP) mit Radiergummi verwenden. Schüler der Mittel- und Oberstufe verwenden in der Regel Kugelschreiber. Verwenden Sie schwarze oder blaue Tinte. Die meisten Schülerinnen und Schüler benötigen außerdem Notizbücher oder Loseblattwerk. Schauen Sie auf der Zubehörliste nach, ob Sie breit liniertes oder liniertes Papier kaufen sollten. Kinder in der Grundschule brauchen in der Regel Federtaschen oder -boxen, um ihre Schreib- und Kunstsachen aufzubewahren. In den meisten Klassenzimmern gibt es Bleistiftspitzer, aber es ist immer eine gute Idee, die Vorratsliste zu überprüfen, falls der Lehrer Ihres Kindes individuelle Bleistiftspitzer benötigt. Schüler der Mittel- und Oberstufe benötigen möglicherweise Textmarker zum Lernen und für allgemeine Notizen.
4. Kaufen Sie Mappen. Unabhängig davon, ob die Schülerinnen und Schüler Notizbücher oder Loseblattwerke verwenden, brauchen sie Mappen für die Dokumente, die sie im Unterricht erhalten. Kaufen Sie eine Mappe für jede Klasse, jede in einer anderen Farbe oder mit einem anderen Muster. Auf diese Weise kann Ihr Kind die Ordner nach Klassen sortieren (rot für Englisch, grün für Mathe, Regenbogenstreifen für Naturwissenschaften usw.).
5. Kaufen Sie einen Tagesplaner. Schüler der Mittel- und Oberstufe benötigen in der Regel Tagesplaner, um den Überblick über ihre Kurse und außerschulischen Aktivitäten zu behalten. Suchen Sie nach Planern, die nach dem Schuljahr und nicht nach dem Semester geordnet sind. Auf diese Weise bleibt Ihr Kind vom ersten Schultag im Herbst bis zum letzten Schultag im Frühjahr organisiert.
6. Kaufen Sie Kunstzubehör. Kinder in der Grundschule benötigen in der Regel Kunstzubehör für eine Vielzahl von Aktivitäten. Kaufen Sie eine Schachtel mit Buntstiften, farbigen Bleistiften oder abwaschbaren Markern. Weitere Materialien, die Sie häufig benötigen, sind Sicherheitsscheren und Klebstoff. Kaufen Sie Klebestifte für jüngere Schüler, die eher eine Sauerei machen.
7. Kaufen Sie persönliches Material. Grundschullehrer verlangen in der Regel ein oder zwei Schachteln Kosmetiktücher pro Schüler. Während der Erkältungs- und Grippesaison ist Handdesinfektionsmittel ebenfalls sehr nützlich. Versuchen Sie, eine 237-ml-Flasche für das Klassenzimmer und eine Flasche in Reisegröße für den Rucksack zu kaufen. Schüler der Mittel- und Oberstufe benötigen Zubehör für ihre Schließfächer. Dazu gehören Plastikregale, Spiegel und Magnete. Auf der Liste des Schulbedarfs sollte angegeben werden, ob ein Zahlenschloss erforderlich ist.
8. Kaufen Sie einen stabilen Rucksack oder eine Büchertasche. Dank des Blockunterrichts belegen viele ältere Schüler nur noch zwei bis vier Klassen gleichzeitig. Die Schulbücher sind jedoch nicht leichter geworden. Kaufen Sie eine Tasche, in die mindestens zwei bis vier Hardcover-Lehrbücher, ein großes Notizbuch oder einen Ordner und eine Federtasche passen.
## Shop für Elektronik
1. Kaufen Sie einen Taschenrechner. Schüler der Oberstufe (oder fortgeschrittene Schüler der Mittelstufe), die Algebra, Geometrie oder Infinitesimalrechnung lernen, brauchen in der Regel einen Taschenrechner. Der Mathematikunterricht für Fortgeschrittene erfordert mehr als den einfachen Taschenrechner, mit dem Sie Ihr Scheckbuch ausgleichen. Die beiden häufigsten Arten von Taschenrechnern, die von Algebra- und Geometriestudenten benötigt werden, sind:
* Wissenschaftliche Taschenrechner führen die Funktionen aus, die Schüler in Algebra I und Algebra II lernen. Der durchschnittliche wissenschaftliche Taschenrechner kostet zwischen 15 und 30 Dollar. Graphische Taschenrechner werden für den Unterricht in der höheren Analysis benötigt. Graphische Taschenrechner sind teurer und kosten $100 und mehr.
2. Kaufen Sie einen Computer. Highschool-Schülerinnen und -Schüler benötigen für ihre Aufgaben wahrscheinlich einen Laptop oder einen Tablet-Computer. Sofern die Schulleitung nicht bestimmte Marken vorschreibt, sollte ein Mac oder ein Windows-Computer ausreichen. Textverarbeitungssoftware wie Microsoft Word oder Open Office Writer ist ein Muss für Referate und andere Hausaufgaben. Wenn Ihr Kind spezielle Programme benötigt (z. B. Photoshop für einen Grafikdesignkurs), sollte die Schule diese auf der Materialliste vermerken. Kaufen Sie Ihren Computer nur bei seriösen Anbietern, wie Simply Mac oder Best Buy. Ziehen Sie eine verlängerte Garantie in Betracht, wenn sie in Ihr Budget passt.
3. Kaufen Sie externen Speicher. Auch Schüler, die ihre Laptops und Tablets in der Schule benutzen, brauchen Flash-Laufwerke, um ihre Dokumente zu drucken. Kaufen Sie ein kleineres (4 GB) Flash-Laufwerk, um einfache Word-Dokumente oder Tabellenkalkulationen zu speichern. Wenn Ihr Kind Grafikdesign oder Informatik studiert, sollten Sie sich für ein größeres Flash-Laufwerk mit 16 bis 32 GB entscheiden.
## Geld sparen
1. Sortiere aus, was du schon hast. Schauen Sie in den Schränken, auf dem Dachboden oder in der Schublade nach Material aus den vergangenen Schuljahren. Wahrscheinlich haben Sie noch ein paar Stifte, Bleistifte, Loseblattwerke oder Malutensilien herumliegen. Wenn Sie ältere Kinder haben, die aufs College gehen, fragen Sie sie, ob sie ihren jüngeren Geschwistern ihr Schließfachzubehör schenken würden. Versuchen Sie, Ersatz für teurere Gegenstände zu finden. Wenn Ihr Kindergartenkind zum Beispiel einen Kunstkittel braucht, können Sie ein altes, übergroßes Button-Down-Hemd verwenden. Tauschbörsen sind eine weitere gute Möglichkeit, um gebrauchte Gegenstände wie Ordner, Rucksäcke, Spindordner und Flash-Laufwerke zu bekommen.
2. Beschränken Sie sich auf das Wesentliche und Allgemeine. Wählen Sie Mappen, Hefte oder Ordner in einfachen Farben oder Designs. Eine Mappe oder ein Notizbuch mit Batman oder Yoda mag in diesem Jahr cool sein, kostet aber auch mehr als eine Mappe mit einfarbigen oder abstrakten, nicht kommerziellen Motiven. Machen Sie sich keine Gedanken über Markennamen, auch wenn sie auf der Liste der Schule erwähnt werden. Generische Etiketten sind genauso gut und kosten nur einen Bruchteil der Markennamen.
3. Profitieren Sie von Rabatten. Schauen Sie in Zeitungen, Rundschreiben von Geschäften und auf Websites nach Gutscheinen. Suchen Sie nach Artikeln, für die es Rabatte gibt, und schicken Sie das Rabattformular so bald wie möglich ab. Wenn Sie Mitglied einer Prämienseite wie MyPoints sind, kaufen Sie über die Website ein, um Punkte oder Bargeld zu erhalten. Lösen Sie Ihre Punkte auf Prämien-Websites gegen Geschenkkarten oder Prepaid-Debitkarten ein. Diese sind in der Regel in Beträgen von 25 bis 100 US-Dollar erhältlich. Verwenden Sie sie beim Kauf von Schulbedarf.
4. Kaufen Sie gebrauchte, elektronische oder urheberrechtlich nicht mehr geschützte Lehrbücher. Stöbern Sie auf Schnäppchen-Websites wie Alibris oder Half.com nach stark verbilligten gebrauchten Lehrbüchern. Auch mit E-Book-Versionen von Pflichtlehrbüchern können Sie Geld sparen, da die Druckkosten nicht ins Gewicht fallen. Pflichtlektüre für geistes- oder sozialwissenschaftliche Fächer kann als kostenlose, nicht mehr urheberrechtlich geschützte PDF-Dateien auf Websites wie Internet Archive oder Project Gutenberg verfügbar sein. Fragen Sie Ihren Dozenten, ob er diese älteren Ausgaben zulässt.
5. Kaufen Sie generalüberholte Computer. Wiederaufbereitete Computer funktionieren so gut wie neue, kosten aber nur einen Bruchteil davon. Allerdings sollten Sie vorher Ihre Hausaufgaben machen. Kaufen Sie nur generalüberholte Produkte von vertrauenswürdigen Händlern wie Apple oder Best Buy, die Garantien und kostenlose Reparaturen bei bekannten Problemen anbieten.
6. Kaufen Sie im Laufe des Jahres immer nur ein wenig. Es gibt keine Vorschrift, dass Sie im Juli und August Schulsachen kaufen müssen. Schauen Sie jedes Mal, wenn Sie Lebensmittel einkaufen oder ein Rezept abholen, im Gang für Schulbedarf vorbei und halten Sie Ausschau nach unangekündigten Rabatten auf häufig benötigte Artikel.
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¿Cómo comprar material escolar?
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Comprar material escolar puede ser estresante tanto para el comprador experimentado como para el principiante. Los padres o tutores que trabajan tienen que luchar contra las multitudes que se congregan los fines de semana o al terminar la jornada laboral. Peor aún, el coste del material escolar aumenta constantemente cada año, costando a las familias una media de algo menos de 100 dólares en 2015. La buena noticia es que no tienes por qué estresarte ni arruinarte. Si espacias tus compras y pones en práctica algunos trucos para ahorrar dinero, podrás sobrevivir a la locura de la vuelta al cole.
## Comprar suministros básicos
1. Obtenga una lista del colegio de su hijo. No confíes en que tu hijo te dé una lista de lo que necesita para el colegio. Si la lista no está disponible en el sitio web del colegio, pregunte a los profesores si pueden enviársela o darle algunas ideas. Como último recurso, los grandes almacenes a veces tienen listas de material escolar común en sus páginas web.
2. Conoce la diferencia entre peticiones y necesidades. Antes de asustarte por la larga lista de material que aparece en la página web del colegio, ten en cuenta que muchos de los artículos son meras peticiones. Una buena regla es evitar los artículos que la lista prohíbe específicamente. Use su mejor criterio para saber qué artículos puede necesitar realmente su hijo.
3. Compre material de escritura. Los profesores de primaria suelen preferir que sus alumnos utilicen lápices del número 2 (HP) con goma de borrar. Los alumnos de secundaria y bachillerato suelen utilizar bolígrafos. Utiliza tinta negra o azul. La mayoría de los alumnos necesitarán también cuadernos u hojas sueltas. Comprueba en la lista de materiales si debes comprar papel de pauta ancha o de pauta universitaria. Los niños de primaria suelen necesitar cartucheras o estuches para guardar sus materiales de escritura y plástica. La mayoría de las aulas tienen sacapuntas, pero siempre es buena idea consultar la lista de suministros por si el profesor de tu hijo necesita sacapuntas individuales. Los alumnos de secundaria y bachillerato pueden necesitar rotuladores fluorescentes para estudiar y tomar apuntes en general.
4. Compra carpetas. Tanto si los alumnos utilizan cuadernos como hojas sueltas, necesitan carpetas para los documentos que reciben en clase. Compra una carpeta para cada clase, cada una de un color o estampado diferente. De este modo, su hijo puede asignar a cada carpeta un patrón o código de colores por clase (rojo para inglés, verde para matemáticas, rayas arco iris para ciencias, etc. ).
5. 5. Compre una agenda. Los estudiantes de secundaria y bachillerato suelen necesitar agendas para llevar un registro de sus clases y actividades extraescolares. Busque agendas organizadas por curso académico, en lugar de por semestre. De este modo, tu hijo se mantendrá organizado desde el primer día de clase en otoño hasta el último en primavera.
6. Compra material artístico. Los niños de primaria suelen necesitar material de arte para diversas actividades. Compra una caja de ceras de colores, lápices de colores o rotuladores lavables. Otros materiales comunes que necesita comprar son tijeras de seguridad y pegamento. Compre barras de pegamento para los alumnos más jóvenes, más propensos a ensuciar.
7. 7. Comprar material personal. Los profesores de primaria suelen pedir una o dos cajas de pañuelos faciales por alumno. El desinfectante de manos también es útil durante la temporada de gripe y resfriados. Compra un bote de 237 ml para el aula y otro de viaje para la mochila. Los alumnos de secundaria y bachillerato necesitan material para sus taquillas. Los materiales más comunes son las baldas de plástico, los espejos y los imanes. La lista de útiles escolares debe mencionar si se requiere una cerradura de combinación.
8. 8. Compra una mochila o bolsa de libros resistente. Gracias a los horarios por bloques, muchos alumnos mayores sólo tienen de dos a cuatro clases a la vez. Sin embargo, los libros de texto no son más ligeros. Compra una bolsa en la que quepan al menos dos o cuatro libros de texto de tapa dura, un cuaderno o carpeta grande y una cartuchera.
## Comprar electrónica
1. Compra una calculadora. Los estudiantes de secundaria (o de cursos avanzados) que cursan álgebra, geometría o cálculo suelen necesitar calculadoras. Las clases avanzadas de matemáticas requieren especificaciones que van más allá de la calculadora básica que utilizas para cuadrar tu chequera. Los dos tipos más comunes de calculadoras que necesitan los estudiantes de álgebra y geometría son:
* Las calculadoras científicas realizan las funciones que los alumnos estudian en Álgebra I y Álgebra II. La calculadora científica media cuesta entre 15 y 30 dólares. Las calculadoras gráficas son necesarias para las clases de cálculo avanzado. Las calculadoras gráficas son más caras, cuestan a partir de 100 dólares.
2. 2. Comprar un ordenador. Es probable que los estudiantes de secundaria necesiten un ordenador portátil o una tableta para realizar sus tareas. A menos que las autoridades escolares especifiquen determinadas marcas, un ordenador Mac o Windows debería ser suficiente. Los programas de procesamiento de textos, como Microsoft Word u Open Office Writer, son imprescindibles para los trabajos y otras tareas. Si su hijo necesita algún programa especializado (como Photoshop para una clase de diseño gráfico), la escuela debe anotarlo en la lista de suministros. Compre su ordenador sólo en tiendas de confianza, como Simply Mac o Best Buy. Considere la posibilidad de ampliar la garantía si se ajusta a su presupuesto.
3. 3. Compra almacenamiento externo. Incluso los estudiantes que utilizan sus portátiles y tabletas en la escuela necesitan unidades flash para imprimir sus documentos. Compre una unidad flash más pequeña (4 GB) para almacenar documentos básicos de Word u hojas de cálculo. Si su hijo está tomando clases de diseño gráfico o informática, opte por una unidad flash más grande, de unos 16 a 32 GB.
## Ahorra dinero
1. Ordena lo que ya tienes. Revisa los armarios, el desván o el cajón de los trastos en busca de material de años anteriores. Seguro que tienes por ahí algún bolígrafo, lápiz, hojas sueltas o material para colorear. Si tienes hijos mayores que se van a la universidad, pregúntales si no les importaría dar los accesorios de su taquilla a sus hermanos pequeños. Intenta encontrar sustitutos para los artículos más caros. Por ejemplo, si tu hijo de preescolar necesita un delantal de arte, sustitúyelo por una vieja camisa de botones de gran tamaño. Las reuniones de intercambio son otra buena forma de acceder a útiles poco usados, como carpetas, mochilas, organizadores de casilleros y memorias flash.
2. 2. Limítate a lo básico y a lo genérico. Elige carpetas, cuadernos o archivadores de colores o diseños básicos. Esa carpeta o cuaderno con Batman o Yoda puede estar de moda este año, pero también costará más que una carpeta con colores sólidos o diseños abstractos no comerciales. No te preocupes por las marcas, aunque la lista del colegio las mencione. Las etiquetas genéricas son igual de buenas por una fracción de lo que cuestan las de marca.
3. Aprovecha los descuentos. Consulta los periódicos, las circulares de las tiendas y las páginas web en busca de cupones. Busca artículos que ofrezcan rebajas y envía el formulario de reembolso por correo lo antes posible. Si pertenece a un sitio de recompensas como MyPoints, compre a través del sitio web para ganar puntos o dinero en efectivo. Canjee sus puntos en sitios de recompensas por tarjetas regalo o tarjetas de débito prepago. Suelen estar disponibles en denominaciones de 25 a 100 $. Utilízalas cuando compres material escolar.
4. 4. Compra libros de texto usados, electrónicos o descatalogados. Busca en sitios web de ofertas como Alibris o Half.com libros de texto usados con grandes descuentos. Las versiones electrónicas de los libros de texto obligatorios también pueden ahorrarte dinero, ya que los costes de impresión no son un factor a tener en cuenta. Las lecturas obligatorias para las clases de humanidades o ciencias sociales pueden estar disponibles en formato PDF gratuito y sin derechos de autor en sitios como Internet Archive o Project Gutenberg. Pregunta a tu profesor si permite estas ediciones antiguas.
5. 5. Compra ordenadores reacondicionados. Los ordenadores reacondicionados funcionan tan bien como los nuevos por una fracción de su coste. Sin embargo, primero debes hacer los deberes. Sólo compra productos reacondicionados en tiendas de confianza como Apple o Best Buy, que ofrecen garantías y reparaciones gratuitas en problemas conocidos.
6. Compre poco a poco a lo largo del año. No hay ninguna norma que te obligue a comprar material escolar en julio y agosto. Cada vez que vayas a hacer la compra o a recoger una receta, pásate por el pasillo de material escolar para buscar descuentos no anunciados en los artículos más comunes.
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Comment acheter des fournitures scolaires ?
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L'achat de fournitures scolaires peut s'avérer stressant, tant pour l'acheteur chevronné que pour le débutant. Les parents ou tuteurs qui travaillent doivent se battre contre les foules qui se rassemblent le week-end ou après la fin de la journée de travail. Pire encore, le coût des fournitures scolaires augmente régulièrement chaque année. En 2015, les familles ont dû débourser en moyenne un peu moins de 100 dollars. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à vous stresser ou à vous ruiner. En espaçant vos achats et en pratiquant quelques astuces pour économiser de l'argent, vous pouvez survivre à la folie de la rentrée scolaire.
## Acheter des fournitures de base
1. Demandez une liste à l'école de votre enfant. Ne comptez pas sur votre enfant pour obtenir une liste de ce dont il a besoin pour l'école. Si aucune liste n'est disponible sur le site Internet de l'école, demandez aux enseignants s'ils peuvent vous envoyer une liste ou vous donner quelques idées. En dernier recours, les grands magasins proposent parfois des listes de fournitures scolaires courantes sur leur site web.
2. Faites la différence entre les demandes et les besoins. Avant de paniquer devant la longue liste de fournitures qui figure sur le site Internet de l'école, sachez qu'un grand nombre de ces articles ne sont que des demandes. Une bonne règle à suivre est d'éviter les articles que la liste interdit expressément. Faites preuve de discernement pour déterminer les articles dont votre enfant pourrait avoir besoin.
3. Acheter du matériel d'écriture. Les enseignants du primaire préfèrent généralement que leurs élèves utilisent des crayons #2 (HP) avec des gommes. Les élèves du collège et du lycée utilisent généralement des stylos à bille. Privilégiez l'encre noire ou bleue. La plupart des élèves auront également besoin de cahiers ou de feuilles mobiles. Consultez la liste des fournitures pour savoir si vous devez acheter du papier ligné ou du papier ligné. Les enfants de l'école primaire ont généralement besoin de trousses ou de boîtes à crayons pour ranger leurs fournitures d'écriture et d'art. La plupart des classes disposent de taille-crayons, mais il est toujours utile de consulter la liste des fournitures au cas où l'enseignant de votre enfant aurait besoin de taille-crayons individuels. Les collégiens et les lycéens peuvent avoir besoin de surligneurs pour étudier et prendre des notes.
4. Achetez des chemises. Que les élèves utilisent des cahiers ou des feuilles mobiles, ils ont toujours besoin de chemises pour les documents qu'ils reçoivent en classe. Achetez une chemise pour chaque classe, chacune dans une couleur ou un motif différent. De cette façon, votre enfant peut classer les chemises par couleur ou par motif (rouge pour l'anglais, vert pour les mathématiques, rayures arc-en-ciel pour les sciences, etc.)
5. Achetez un agenda. Les élèves du collège et du lycée ont généralement besoin d'un agenda pour suivre leurs cours et leurs activités extrascolaires. Recherchez des agendas organisés par année scolaire, plutôt que par semestre. Ainsi, votre enfant restera organisé du premier jour d'école à l'automne jusqu'au dernier jour d'école au printemps.
6. Achetez des fournitures artistiques. Les enfants de l'école primaire ont généralement besoin de matériel artistique pour diverses activités. Achetez une boîte de crayons de couleur ou de marqueurs lavables. Vous devez également acheter des ciseaux de sécurité et de la colle. Achetez des bâtons de colle pour les jeunes élèves qui sont plus susceptibles de faire des dégâts.
7. Acheter des fournitures personnelles. Les enseignants de l'école primaire demandent généralement une ou deux boîtes de mouchoirs en papier par élève. Le désinfectant pour les mains est également très utile pendant la saison des rhumes et des grippes. Prévoyez une bouteille de 8 onces (environ 237 ml) pour la classe et une bouteille de voyage pour le sac à dos. Les élèves du collège et du lycée ont besoin de fournitures pour leurs casiers. Les fournitures les plus courantes sont les étagères en plastique, les miroirs et les aimants. La liste des fournitures scolaires doit mentionner si une serrure à combinaison est nécessaire.
8. Achetez un sac à dos ou un cartable solide. Grâce à l'organisation en blocs de cours, de nombreux élèves plus âgés ne suivent que deux ou quatre cours à la fois. Cependant, les manuels scolaires ne sont pas devenus plus légers. Achetez un sac pouvant contenir au moins deux à quatre manuels à couverture rigide, un grand cahier ou classeur et un sac à crayons.
## Acheter de l'électronique
1. Acheter une calculatrice. Les lycéens (ou les collégiens avancés) qui suivent des cours d'algèbre, de géométrie ou de calcul ont généralement besoin d'une calculatrice. Les cours de mathématiques avancés nécessitent des spécifications supérieures à la calculatrice de base que vous utilisez pour équilibrer votre chéquier. Les deux types de calculatrices les plus courants pour les étudiants en algèbre et en géométrie sont les suivants :
* Les calculatrices scientifiques exécutent les fonctions que les étudiants étudient en algèbre I et algèbre II. Une calculatrice scientifique coûte en moyenne entre 15 et 30 dollars. Les calculatrices graphiques sont nécessaires pour les cours de calcul avancé. Les calculatrices graphiques sont plus chères, coûtant 100 $ et plus.
2. Acheter un ordinateur. Les lycéens auront probablement besoin d'un ordinateur portable ou d'une tablette pour leurs travaux. À moins que les responsables de l'établissement ne spécifient certaines marques, un ordinateur Mac ou Windows devrait faire l'affaire. Un logiciel de traitement de texte, tel que Microsoft Word ou Open Office Writer, est indispensable pour les devoirs et autres travaux à domicile. Si votre enfant a besoin de programmes spécialisés (comme Photoshop pour un cours de graphisme), l'école doit l'indiquer sur la liste des fournitures. N'achetez votre ordinateur qu'auprès de fournisseurs réputés, tels que Simply Mac ou Best Buy. Envisagez une extension de garantie si cela correspond à votre budget.
3. Achetez un espace de stockage externe. Même les élèves qui utilisent leur ordinateur portable ou leur tablette à l'école ont besoin d'une clé USB pour imprimer leurs documents. Achetez une clé USB plus petite (4 Go) pour stocker des documents Word ou des feuilles de calcul de base. Si votre enfant suit des cours de graphisme ou d'informatique, optez pour une clé USB plus grande, de 16 à 32 Go.
## Économiser de l'argent
1. Faites le tri de ce que vous avez déjà. Vérifiez dans les placards, le grenier ou le tiroir à bric-à-brac que vous n'avez pas de fournitures datant des années scolaires précédentes. Il est probable que vous ayez quelques stylos, crayons, feuilles volantes ou fournitures de coloriage qui traînent. Si vous avez des enfants plus âgés qui partent à l'université, demandez-leur s'ils accepteraient de donner les accessoires de leur casier à leur(s) jeune(s) frère(s) ou sœur(s). Essayez de trouver des substituts pour les articles plus coûteux. Par exemple, si votre enfant de maternelle a besoin d'une blouse d'artiste, remplacez-la par une vieille chemise à boutons trop grande. Les rencontres d'échange sont un autre excellent moyen d'obtenir des fournitures légèrement usagées, telles que des classeurs, des sacs à dos, des organiseurs de casiers et des clés USB.
2. S'en tenir aux éléments de base et aux articles génériques. Choisissez des chemises, des cahiers ou des classeurs aux couleurs ou aux motifs basiques. Le classeur ou le cahier à l'effigie de Batman ou de Yoda sera peut-être tendance cette année, mais il coûtera plus cher qu'un classeur aux couleurs unies ou aux motifs abstraits non commerciaux. Ne vous souciez pas des marques, même si la liste de l'école les mentionne. Les étiquettes génériques sont tout aussi bonnes pour une fraction du coût des marques.
3. Profitez des réductions. Consultez les journaux, les circulaires des magasins et les sites web pour trouver des coupons. Recherchez les articles qui font l'objet d'une remise et envoyez le formulaire de remise dès que possible. Si vous êtes membre d'un site de récompenses tel que MyPoints, faites vos achats sur ce site pour gagner des points ou des remises en espèces. Sur les sites de récompenses, échangez vos points contre des cartes-cadeaux ou des cartes de débit prépayées. Ces cartes sont généralement disponibles en coupures de 25 à 100 dollars. Utilisez-les pour acheter des fournitures scolaires.
4. Achetez des manuels d'occasion, électroniques ou hors copyright. Consultez les sites Internet de bonnes affaires comme Alibris ou Half.com pour trouver des manuels d'occasion à prix très réduits. Les versions électroniques des manuels obligatoires peuvent également vous faire économiser de l'argent, puisque les coûts d'impression ne sont pas pris en compte. Les lectures obligatoires pour les cours de sciences humaines et sociales peuvent être disponibles sous forme de PDF gratuits et non soumis au droit d'auteur sur des sites tels que Internet Archive ou Project Gutenberg. Demandez à votre professeur s'il autorise ces anciennes éditions.
5. Achetez des ordinateurs remis à neuf. Les ordinateurs remis à neuf fonctionnent aussi bien que les ordinateurs neufs pour une fraction du prix. Cependant, vous devez d'abord vous renseigner. N'achetez des produits remis à neuf qu'auprès de revendeurs de confiance comme Apple ou Best Buy, qui offrent des garanties et des réparations gratuites pour les problèmes connus.
6. Achetez petit à petit tout au long de l'année. Il n'est pas nécessaire d'acheter les fournitures scolaires en juillet et en août. Chaque fois que vous faites vos courses ou que vous allez chercher une ordonnance, arrêtez-vous au rayon des fournitures scolaires pour repérer les réductions inattendues sur les fournitures courantes.
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Come acquistare il materiale scolastico?
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L'acquisto di materiale scolastico può essere stressante sia per gli acquirenti esperti che per i principianti. I genitori o i tutori che lavorano devono lottare contro la folla che si raduna nei fine settimana o dopo la fine della giornata lavorativa. Ancora peggio, il costo del materiale scolastico aumenta costantemente ogni anno, arrivando a costare alle famiglie in media poco meno di 100 dollari nel 2015. La buona notizia è che non dovete stressarvi o andare in bancarotta. Se distanziate gli acquisti e mettete in pratica alcuni trucchi per risparmiare, potrete sopravvivere alla follia del ritorno a scuola.
## Acquistare le forniture di base
1. Procuratevi un elenco dalla scuola di vostro figlio. Non affidatevi a vostro figlio per avere un elenco di ciò che gli serve per la scuola. Se non è disponibile sul sito web della scuola, chiedete agli insegnanti se possono inviarvi un elenco o darvi qualche idea. Come ultima risorsa, i grandi magazzini a volte hanno elenchi di materiale scolastico comune sui loro siti web.
2. Conoscere la differenza tra richieste ed esigenze. Prima di lasciarvi prendere dal panico per il lungo elenco di forniture sul sito web della scuola, sappiate che molti articoli sono solo richieste. Una buona regola è quella di evitare gli articoli che l'elenco vieta espressamente. Usate il vostro giudizio migliore per capire di quali articoli vostro figlio potrebbe effettivamente avere bisogno.
3. Acquistare materiale per la scrittura. Gli insegnanti delle elementari di solito preferiscono che gli studenti usino matite n. 2 (HP) con gomma. Gli studenti delle scuole medie e superiori di solito usano penne a sfera. Scegliete l'inchiostro nero o blu. La maggior parte degli studenti avrà bisogno anche di quaderni o carta a fogli mobili. Controllare l'elenco delle forniture per sapere se è necessario acquistare carta a righe larghe o a righe universitarie. I bambini della scuola elementare di solito hanno bisogno di astucci o scatole per conservare il materiale per la scrittura e l'arte. La maggior parte delle classi dispone di temperamatite, ma è sempre una buona idea controllare l'elenco delle forniture nel caso in cui l'insegnante di vostro figlio richieda temperamatite individuali. Gli studenti delle scuole medie e superiori potrebbero aver bisogno di evidenziatori per studiare e prendere appunti.
4. Acquistate delle cartelline. Che gli studenti usino quaderni o fogli sciolti, hanno comunque bisogno di cartelline per i documenti che ricevono in classe. Comprate una cartella per ogni classe, ognuna di un colore o di un motivo diverso. In questo modo, il bambino può creare un modello o un codice colore per ogni cartella (rosso per l'inglese, verde per la matematica, strisce arcobaleno per le scienze, ecc.)
5. Acquistate un'agenda giornaliera. Gli studenti delle scuole medie e superiori hanno bisogno di un'agenda per tenere traccia delle lezioni e delle attività del doposcuola. Cercate agende organizzate per anno accademico, anziché per semestre. In questo modo, vostro figlio sarà organizzato dal primo giorno di scuola in autunno all'ultimo giorno di scuola in primavera.
6. Acquistare materiale artistico. I bambini della scuola elementare hanno bisogno di materiale artistico per diverse attività. Comprate una scatola di pastelli, matite colorate o pennarelli lavabili. Altri materiali comuni da acquistare sono le forbici di sicurezza e la colla. Acquistate la colla in stick per gli studenti più giovani, più propensi a sporcare.
7. Acquistare materiale personale. Gli insegnanti delle scuole elementari di solito richiedono una o due scatole di fazzoletti per ogni studente. Anche il disinfettante per le mani è utile durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Puntate su un flacone da 8 once (circa 237 ml) per la classe e un flacone da viaggio per lo zaino. Gli studenti delle scuole medie e superiori hanno bisogno di materiale per i loro armadietti. Tra i materiali più comuni vi sono scaffali di plastica, specchi e magneti. L'elenco delle forniture scolastiche dovrebbe indicare se è necessario un lucchetto a combinazione.
8. Acquistare uno zaino o una borsa per libri robusti. Grazie alla programmazione a blocchi, molti studenti più grandi frequentano solo due o quattro classi alla volta. Tuttavia, i libri di testo non sono diventati più leggeri. Acquistate una borsa che possa contenere almeno due o quattro libri di testo con copertina rigida, un quaderno o un raccoglitore grande e un portamatite.
## Acquisti di elettronica
1. Acquistare una calcolatrice. Gli studenti delle scuole superiori (o delle scuole medie superiori) che frequentano l'algebra, la geometria o il calcolo hanno solitamente bisogno di una calcolatrice. I corsi di matematica avanzati richiedono specifiche che vanno oltre la calcolatrice di base che si usa per bilanciare il libretto degli assegni. I due tipi di calcolatrici più comuni richiesti dagli studenti di algebra e geometria sono:
* Le calcolatrici scientifiche svolgono le funzioni che gli studenti studiano in Algebra I e Algebra II. Una calcolatrice scientifica media costa tra i 15 e i 30 dollari. Le calcolatrici grafiche sono necessarie per i corsi di calcolo avanzati. Le calcolatrici grafiche sono più costose, a partire da 100 dollari.
2. Acquistare un computer. Gli studenti delle scuole superiori avranno probabilmente bisogno di un computer portatile o di un tablet per i loro compiti. A meno che le autorità scolastiche non specifichino determinate marche, un computer Mac o Windows dovrebbe andare bene. Il software di elaborazione testi, come Microsoft Word o Open Office Writer, è indispensabile per le tesine e gli altri compiti a casa. Se il bambino ha bisogno di programmi speciali (come Photoshop per un corso di grafica), la scuola dovrebbe indicarli nell'elenco delle forniture. Acquistate il computer solo da fonti affidabili, come Simply Mac o Best Buy. Prendete in considerazione un'estensione di garanzia, se rientra nel vostro budget.
3. Acquistare uno spazio di archiviazione esterno. Anche gli studenti che usano i loro laptop e tablet a scuola hanno bisogno di unità flash per stampare i loro documenti. Acquistate una chiavetta più piccola (4 GB) per archiviare documenti word o fogli di calcolo di base. Se il vostro bambino frequenta corsi di grafica o di informatica, optate per una chiavetta più grande, da 16 a 32 GB.
## Risparmiare denaro
1. Fate una cernita di ciò che avete già. Controllate gli armadi, la soffitta o il cassetto delle cianfrusaglie per trovare il materiale degli anni scolastici passati. È probabile che abbiate in giro penne, matite, fogli di carta sciolti o materiale per colorare. Se avete figli più grandi che stanno per andare all'università, chiedete loro se non gli dispiacerebbe dare gli accessori dell'armadietto ai loro fratelli più piccoli. Cercate di trovare dei sostituti per gli articoli più costosi. Per esempio, se il vostro bambino dell'asilo ha bisogno di un camice per l'arte, sostituitelo con una vecchia camicia a bottoni oversize. Le riunioni di scambio sono un altro ottimo modo per accedere a materiale usato, come raccoglitori, zaini, organizer per armadietti e unità flash.
2. Attenetevi alle basi e ai prodotti generici. Scegliete cartelle, quaderni o raccoglitori con colori o disegni di base. Una cartellina o un quaderno con Batman o Yoda può essere cool quest'anno, ma costerà di più di una cartellina con colori solidi o disegni astratti non commerciali. Non preoccupatevi delle marche, anche se l'elenco scolastico le cita. Le etichette generiche sono altrettanto valide e costano meno di quelle di marca.
3. Approfittate degli sconti. Controllate i giornali, le circolari dei negozi e i siti web per trovare i coupon. Cercate gli articoli che offrono sconti e spedite il modulo di rimborso il prima possibile. Se siete iscritti a un sito di ricompense come MyPoints, fate acquisti attraverso il sito per guadagnare punti o cash back. Incassate i vostri punti nei siti di ricompense per ottenere carte regalo o carte di debito prepagate. Di solito sono disponibili in tagli da 25 a 100 dollari. Utilizzatele per l'acquisto di materiale scolastico.
4. Acquistate libri di testo usati, elettronici o fuori catalogo. Controllate i siti web di offerte come Alibris o Half.com per trovare libri di testo usati fortemente scontati. Anche le versioni elettroniche dei libri di testo obbligatori potrebbero farvi risparmiare, dato che i costi di stampa non sono un fattore determinante. Le letture obbligatorie per i corsi di scienze umane o sociali potrebbero essere disponibili come PDF gratuiti fuori copyright da siti come Internet Archive o Project Gutenberg. Chiedete al vostro insegnante se permette l'uso di queste vecchie edizioni.
5. Acquistate computer ricondizionati. I computer ricondizionati funzionano bene come quelli nuovi per una frazione del costo. Tuttavia, dovete prima fare i compiti a casa. Acquistate solo prodotti ricondizionati da rivenditori affidabili come Apple o Best Buy, che offrono garanzie e riparazioni gratuite per i problemi noti.
6. Acquistate un po' alla volta durante l'anno. Non c'è una regola che impone di comprare il materiale scolastico a luglio e agosto. Ogni volta che fate la spesa o prendete una ricetta medica, fate un salto nella corsia delle forniture scolastiche per cercare sconti non annunciati sulle forniture più comuni.
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How to play sonic unleashed for xbox 360?
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Some people may find Sonic Unleashed on the Xbox 360 hard. But it's pretty easy with practice. Some may find it hard to press several buttons quickly.
## Controller basics
1. When you're holding the controller, put your index & middle finger on the trigger and bumper buttons (so you'll be ready to drift when needed) and put your left thumb on the right analog stick and left thumb on the A,X,Y and B buttons.
2. The left control stick is used to move Sonic; the A button is used for jumping ; the B button is used to boost; the X button is used to stomp or crouch; the Y button is used for the light speed dash; the trigger buttons are used for drifting; and the bumper buttons are used for side stepping left and right.
3. Many new skills and upgrades can be obtained through certain conditions, progressing through the game, or by buying them with yellow diamonds you get from enemies.
## Boost guidelines
1. To reach the highest speeds, drift in a straight line (this is not something you need to do, but it does speed you along and again it's more of an expert technique).
2. When you're on a slope going upwards, when near you're near top of it, jump and it will give you maximum height and to boost over some areas.
3. Try boosting then jumping right after then boosting again in the air to boost over a whole area.
## Attack techniques
1. The main method of defeating enemies is the homing attack. Try to use this also for combo attacks for bonus points and getting to places beyond Sonic's reach or to correct any missed/wrongly timed jumps.
2. Stomping is another way of attacking enemies and is used best when attacking from above or when a homing attack doesn't work or isn't as effective.
3. Ironically enough, you can actually use the speed boost and drift to take down groups of enemies at high speeds that you normally can't take down or would take longer with conventional attack moves.
## 2d platforming
1. 2D sections are more platform based and as a result are much harder and take longer to do. Remember to not be as reckless when going through these sections; do not use the speed boost unless Sonic is running in a harmless path.
2. Properly time your homing attacks, crouches, light speed dashes, and wall jumps by being as fast as possible, pressing the button combos well, and by following the on-screen button prompt as it's needed in order to succeed through 2D platforming.
3. Take alternate routes with cannons, grind rails, zip-lines, and other mechanisms to skip large portions of the 2D sections with little to no risk.
## Trick
1. There are many tricks and techniques that aren't mentioned in the game or is difficult to pull off. One should master them to beat the levels more easily and have a better time, which includes the aerial boost, parkour, sky diving, and drifting.
2. Aerial boosting is simply pressing a set of buttons that appear on-screen when Sonic files into the air and everything becomes slow; successfully pressing these buttons within a short time allows Sonic to go over gaps and reach out of reach places.
3. Parkour tricks such as running on walls and wall-jumping (in 3D areas) can be utilized by speed boosting on walls and pressing the button that appears on-screen when Sonic attempts to wall-jump on certain walls.
4. Sky diving is simply diving really fast while in the air after Sonic is free falling to an area below; pressing the X button will increase your speed while titling the control stick controls your position which can help avoid obstacles and reach the ground faster.
5. Drifting is turning around sharp corners without losing speed; this is difficult to maneuver as Sonic's natural speed interferes with his handling - simply tilt the control stick left and right (slightly) to make drifting easier to do.
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Wie spiele ich Sonic Unleashed für Xbox 360?
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Manche Leute finden Sonic Unleashed auf der Xbox 360 vielleicht schwer. Aber mit etwas Übung ist es ziemlich einfach. Manche finden es vielleicht schwierig, mehrere Tasten schnell zu drücken.
## Controller-Grundlagen
1. Wenn du den Controller in der Hand hältst, lege deinen Zeige- und Mittelfinger auf die Trigger- und Bumper-Tasten (damit du bereit bist, bei Bedarf zu driften) und lege deinen linken Daumen auf den rechten Analogstick und den linken Daumen auf die Tasten A, X, Y und B.
2. Der linke Analog-Stick wird verwendet, um Sonic zu bewegen; der A-Knopf wird zum Springen verwendet; der B-Knopf wird zum Boosten verwendet; der X-Knopf wird zum Stampfen oder Hocken verwendet; der Y-Knopf wird für den Light-Speed-Dash verwendet; die Trigger-Knöpfe werden zum Driften verwendet; und die Bumper-Knöpfe werden für den Side-Step nach links und rechts verwendet.
3. Viele neue Fähigkeiten und Upgrades können durch bestimmte Bedingungen, durch das Voranschreiten im Spiel oder durch den Kauf von gelben Diamanten, die man von Feinden erhält, erhalten werden.
## Boost-Leitlinien
1. Um die höchsten Geschwindigkeiten zu erreichen, driften Sie in einer geraden Linie (das ist nicht unbedingt notwendig, aber es beschleunigt Sie und ist wiederum eher eine Technik für Experten).
2. Wenn du dich auf einem Hang befindest, der nach oben führt, springe, wenn du in der Nähe des Scheitelpunkts bist, um maximale Höhe zu erreichen und über einige Bereiche zu boosten.
3. Versuchen Sie zu boosten, springen Sie direkt danach und boosten Sie erneut in der Luft, um über einen ganzen Bereich zu boosten.
## Angriffs-Techniken
1. Die Hauptmethode, um Gegner zu besiegen, ist der Zielsuchangriff. Versuchen Sie, diese auch für Kombo-Attacken zu verwenden, um Bonuspunkte zu erhalten und an Orte zu gelangen, die außerhalb von Sonics Reichweite liegen, oder um verpasste/falsch getimte Sprünge zu korrigieren.
2. Stomping ist eine weitere Möglichkeit, Feinde anzugreifen, und wird am besten eingesetzt, wenn man von oben angreift oder wenn der Zielsuchangriff nicht funktioniert oder nicht so effektiv ist.
3. Ironischerweise kann man den Geschwindigkeitsschub und das Driften nutzen, um Gruppen von Gegnern mit hoher Geschwindigkeit auszuschalten, die man normalerweise nicht ausschalten kann oder für die man mit konventionellen Angriffsbewegungen länger bräuchte.
## 2d platforming
1. 2D-Abschnitte sind eher plattformbasiert und daher viel schwieriger und länger zu bewältigen. Denken Sie daran, nicht so leichtsinnig zu sein, wenn Sie diese Abschnitte durchlaufen; benutzen Sie den Geschwindigkeitsschub nur, wenn Sonic auf einem harmlosen Weg läuft.
2. Timen Sie Ihre Zielangriffe, Hocken, Lichtgeschwindigkeitssprünge und Wandsprünge richtig, indem Sie so schnell wie möglich sind, die Tastenkombinationen gut drücken und den Aufforderungen auf dem Bildschirm folgen, um die 2D-Platforming-Abschnitte erfolgreich zu meistern.
3. Nehmen Sie alternative Routen mit Kanonen, Grind-Rails, Seilbahnen und anderen Mechanismen, um große Teile der 2D-Abschnitte mit wenig bis gar keinem Risiko zu überspringen.
## Trick
1. Es gibt viele Tricks und Techniken, die im Spiel nicht erwähnt werden oder schwierig zu bewerkstelligen sind. Man sollte sie beherrschen, um die Level leichter zu bewältigen und eine bessere Zeit zu haben. Dazu gehören der Aerial Boost, Parkour, Sky Diving und Drifting.
2. Beim Aerial Boosting drückt man einfach eine Reihe von Knöpfen, die auf dem Bildschirm erscheinen, wenn Sonic in die Luft fliegt und alles langsam wird; wenn man diese Knöpfe innerhalb kurzer Zeit erfolgreich drückt, kann Sonic über Lücken springen und unerreichbare Stellen erreichen.
3. Parkour-Tricks wie das Laufen an Wänden und das Wandspringen (in 3D-Gebieten) können genutzt werden, indem man an Wänden beschleunigt und die Taste drückt, die auf dem Bildschirm erscheint, wenn Sonic versucht, an bestimmten Wänden zu springen.
4. Fallschirmspringen bedeutet einfach, dass Sonic in der Luft sehr schnell springt, nachdem er im freien Fall auf einen Bereich unter ihm gefallen ist; durch Drücken der X-Taste wird die Geschwindigkeit erhöht, während die Betätigung des Steuerknüppels die Position steuert, mit der man Hindernissen ausweichen und den Boden schneller erreichen kann.
5. Driften bedeutet, um scharfe Kurven zu fahren, ohne dabei an Geschwindigkeit zu verlieren; dies ist schwierig zu bewerkstelligen, da Sonics natürliche Geschwindigkeit sein Fahrverhalten beeinträchtigt - neige den Steuerknüppel einfach nach links und rechts (leicht), um das Driften zu erleichtern.
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¿Cómo jugar a sonic unleashed para xbox 360?
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Puede que a algunos Sonic Unleashed para Xbox 360 les parezca difícil. Pero es bastante fácil con práctica. A algunos les puede resultar difícil pulsar varios botones rápidamente.
## Conceptos básicos del mando
1. Cuando sujetes el mando, pon los dedos índice y corazón en los botones del gatillo y del parachoques (así estarás listo para derrapar cuando sea necesario) y coloca el pulgar izquierdo en el stick analógico derecho y el pulgar izquierdo en los botones A,X,Y y B.
2. El stick de control izquierdo se usa para mover a Sonic; el botón A se usa para saltar ; el botón B se usa para impulsarse; el botón X se usa para pisar fuerte o agacharse; el botón Y se usa para el dash de velocidad ligera; los botones del gatillo se usan para derrapar; y los botones del parachoques se usan para dar pasos laterales a izquierda y derecha.
3. Muchas habilidades y mejoras nuevas se pueden obtener mediante ciertas condiciones, progresando en el juego, o comprándolas con diamantes amarillos que obtienes de los enemigos.
## Directrices de impulso
1. Para alcanzar las velocidades más altas, derrapa en línea recta (no es algo que necesites hacer, pero te acelera y, de nuevo, es más una técnica de experto).
2. Cuando estés en una pendiente ascendente, cuando estés cerca de la cima de la misma, salta y te dará la máxima altura y para impulsarte sobre algunas zonas.
3. 3. Intenta impulsarte, saltar justo después y volver a impulsarte en el aire para sobrepasar toda una zona.
## Técnicas de ataque
1. El principal método para derrotar a los enemigos es el ataque homing. Intenta usarlo también en los ataques combinados para conseguir puntos extra y llegar a lugares fuera del alcance de Sonic o para corregir cualquier salto fallido/incorrecto.
2. Los pisotones son otra forma de atacar a los enemigos y se usan mejor cuando se ataca desde arriba o cuando el ataque homing no funciona o no es tan efectivo.
3. Irónicamente, puedes usar el aumento de velocidad y la deriva para derribar grupos de enemigos a gran velocidad que normalmente no podrías derribar o que tardarías más con movimientos de ataque convencionales.
## plataformas 2d
1. Las secciones 2D se basan más en las plataformas y, como resultado, son mucho más difíciles y llevan más tiempo. Recuerda no ser tan imprudente al pasar por estas secciones; no uses el aumento de velocidad a menos que Sonic esté corriendo por un camino inofensivo.
2. Calcula bien el tiempo de tus ataques, agachadas, saltos rápidos y saltos a la pared siendo lo más rápido posible, pulsando bien los botones de combos y siguiendo las indicaciones de los botones en pantalla para tener éxito en las plataformas 2D.
3. Toma rutas alternativas con cañones, raíles trituradores, tirolinas y otros mecanismos para saltarte grandes partes de las secciones 2D sin apenas riesgo.
## Truco
1. Hay muchos trucos y técnicas que no se mencionan en el juego o que son difíciles de realizar. Hay que dominarlos para superar los niveles más fácilmente y pasarlo mejor, entre los que se incluyen el impulso aéreo, el parkour, el paracaidismo y el derrape.
2. El impulso aéreo consiste simplemente en pulsar una serie de botones que aparecen en pantalla cuando Sonic se lanza al aire y todo se vuelve lento; pulsar con éxito estos botones en poco tiempo permite a Sonic pasar por encima de huecos y alcanzar lugares inalcanzables.
3. Los trucos de parkour, como correr por las paredes y saltar por las paredes (en zonas 3D), se pueden utilizar impulsando la velocidad por las paredes y pulsando el botón que aparece en pantalla cuando Sonic intenta saltar por las paredes de determinados muros.
4. El paracaidismo es simplemente bucear muy rápido mientras estás en el aire después de que Sonic caiga libre a una zona inferior; pulsando el botón X aumentarás tu velocidad mientras que titulando la palanca de control controlas tu posición, lo que puede ayudar a evitar obstáculos y llegar al suelo más rápido.
5. 5. Derrapar es girar en curvas cerradas sin perder velocidad; es difícil de maniobrar, ya que la velocidad natural de Sonic interfiere con su manejo; basta con inclinar la palanca de control a izquierda y derecha (ligeramente) para facilitar el derrape.
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Comment jouer à sonic unleashed for xbox 360 ?
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Certaines personnes peuvent trouver Sonic Unleashed sur la Xbox 360 difficile. Mais c'est assez facile avec de l'entraînement. Certains trouveront difficile d'appuyer rapidement sur plusieurs boutons.
## Notions de base sur la manette
1. Lorsque vous tenez la manette, placez votre index et votre majeur sur la gâchette et les boutons de l'amortisseur (afin d'être prêt à dériver en cas de besoin) et placez votre pouce gauche sur le stick analogique droit et votre pouce gauche sur les boutons A, X, Y et B.
2. Le stick analogique gauche sert à déplacer Sonic ; le bouton A sert à sauter ; le bouton B sert à booster ; le bouton X sert à piétiner ou à s'accroupir ; le bouton Y sert à la course rapide ; les boutons de la gâchette servent à dériver ; et les boutons du pare-chocs servent à faire des pas de côté vers la gauche et vers la droite.
3. De nombreuses nouvelles compétences et améliorations peuvent être obtenues sous certaines conditions, en progressant dans le jeu, ou en les achetant avec les diamants jaunes que vous obtenez des ennemis.
## Boost guidelines
1. Pour atteindre les vitesses les plus élevées, dérivez en ligne droite (vous n'êtes pas obligé de le faire, mais cela vous permet d'accélérer et, encore une fois, c'est une technique d'expert).
2. Lorsque vous êtes sur une pente ascendante, lorsque vous êtes proche du sommet, sautez et cela vous donnera un maximum de hauteur et vous permettra de booster sur certaines zones.
3. Essayez de booster puis de sauter juste après et de booster à nouveau en l'air pour booster au-dessus d'une zone entière.
## Techniques d'attaque
1. La principale méthode pour vaincre les ennemis est l'attaque à tête chercheuse. Essayez de l'utiliser également pour les attaques combinées afin d'obtenir des points bonus et d'atteindre des endroits hors de portée de Sonic ou de corriger les sauts manqués ou mal synchronisés.
2. Le piétinement est une autre façon d'attaquer les ennemis et s'utilise de préférence lorsque vous attaquez par le haut ou lorsque l'attaque directe ne fonctionne pas ou n'est pas aussi efficace.
3. Ironiquement, vous pouvez utiliser l'augmentation de vitesse et la dérive pour abattre à grande vitesse des groupes d'ennemis que vous ne pourriez pas abattre normalement ou qui prendraient plus de temps avec des mouvements d'attaque conventionnels.
## 2d platforming
1. Les sections en 2D sont davantage basées sur des plateformes et sont donc beaucoup plus difficiles et longues à réaliser. N'oubliez pas d'être moins téméraire lorsque vous traversez ces sections ; n'utilisez pas l'accélérateur de vitesse à moins que Sonic ne soit en train de courir dans une voie inoffensive.
2. Chronométrez correctement vos attaques, vos accroupissements, vos courses rapides et vos sauts de mur en étant aussi rapide que possible, en appuyant bien sur les combos de boutons et en suivant les indications des boutons à l'écran afin de réussir les plates-formes en 2D.
3. Empruntez des itinéraires alternatifs à l'aide de canons, de rails de broyage, de tyroliennes et d'autres mécanismes pour sauter de grandes parties des sections en 2D avec peu ou pas de risques.
## Truc
1. Il existe de nombreuses astuces et techniques qui ne sont pas mentionnées dans le jeu ou qui sont difficiles à réaliser. Il faut les maîtriser pour gagner les niveaux plus facilement et s'amuser, notamment le boost aérien, le parkour, le saut en parachute et le drift.
2. Le boost aérien consiste simplement à appuyer sur une série de boutons qui apparaissent à l'écran lorsque Sonic s'élève dans les airs et que tout devient lent ; appuyer sur ces boutons dans un court laps de temps permet à Sonic de franchir des obstacles et d'atteindre des endroits hors de portée.
3. Les figures de Parkour telles que courir sur les murs et sauter sur les murs (dans les zones 3D) peuvent être utilisées en augmentant la vitesse sur les murs et en appuyant sur le bouton qui apparaît à l'écran lorsque Sonic tente de sauter sur certains murs.
4. Le saut en parachute consiste simplement à plonger très vite en l'air après que Sonic soit tombé en chute libre sur une zone en contrebas ; appuyer sur le bouton X augmente votre vitesse tandis que titrer le stick de contrôle permet de contrôler votre position, ce qui peut vous aider à éviter les obstacles et à atteindre le sol plus rapidement.
5. La dérive consiste à prendre des virages serrés sans perdre de vitesse ; c'est une manœuvre difficile car la vitesse naturelle de Sonic interfère avec sa maniabilité - il suffit d'incliner le manche à gauche et à droite (légèrement) pour faciliter la dérive.
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Come giocare a sonic unleashed per xbox 360?
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Alcuni potrebbero trovare difficile Sonic Unleashed per Xbox 360. Ma è abbastanza facile con la pratica. Alcuni potrebbero trovare difficile premere velocemente diversi pulsanti.
## Nozioni di base del controller
1. Quando tenete in mano il controller, mettete l'indice e il medio sui pulsanti del grilletto e del paraurti (in modo da essere pronti a derapare quando necessario) e mettete il pollice sinistro sulla levetta analogica destra e il pollice sinistro sui pulsanti A, X, Y e B.
2. La levetta di controllo sinistra serve per muovere Sonic; il pulsante A serve per saltare; il pulsante B serve per aumentare la velocità; il pulsante X serve per fare un passo o accovacciarsi; il pulsante Y serve per la velocità leggera; i pulsanti del grilletto servono per la derapata; i pulsanti del paraurti servono per fare un passo laterale a destra e a sinistra.
3. Molte nuove abilità e potenziamenti possono essere ottenuti in determinate condizioni, progredendo nel gioco o acquistandoli con i diamanti gialli ottenuti dai nemici.
## Linee guida per il boost
1. Per raggiungere le velocità più elevate, derapate in linea retta (non è necessario farlo, ma vi velocizza e, ancora una volta, è una tecnica da esperti).
2. Quando siete su un pendio in salita, quando siete vicini alla sua sommità, saltate per ottenere la massima altezza e superare alcune aree.
3. Provate a fare un salto, poi saltate subito dopo e fate un altro salto in aria per superare un'intera area.
## Tecniche di attacco
1. Il metodo principale per sconfiggere i nemici è l'attacco in corsa. Cercate di usarlo anche per gli attacchi combo per ottenere punti bonus e raggiungere luoghi fuori dalla portata di Sonic o per correggere salti mancati o sbagliati.
2. Il calpestio è un altro modo di attaccare i nemici e si usa soprattutto quando si attacca dall'alto o quando l'attacco in corsa non funziona o non è altrettanto efficace.
3. Per ironia della sorte, è possibile utilizzare l'aumento di velocità e la deriva per abbattere gruppi di nemici ad alta velocità che normalmente non si possono abbattere o che richiederebbero più tempo con le mosse d'attacco convenzionali.
## platform 2d
1. Le sezioni 2D si basano maggiormente sulle piattaforme e di conseguenza sono molto più difficili e richiedono più tempo. Ricordatevi di non essere così spericolati quando attraversate queste sezioni; non usate l'aumento di velocità a meno che Sonic non stia correndo in un percorso innocuo.
2. Per riuscire a superare i platform 2D, è necessario temporizzare correttamente gli attacchi di homing, gli accovacciamenti, gli scatti alla velocità della luce e i salti a muro, essendo il più veloci possibile, premendo bene le combo di tasti e seguendo le indicazioni dei tasti sullo schermo.
3. Seguite percorsi alternativi con cannoni, rotaie, zip-line e altri meccanismi per saltare ampie porzioni di sezioni 2D senza alcun rischio.
## Trucco
1. Ci sono molti trucchi e tecniche che non sono menzionati nel gioco o che sono difficili da realizzare. È necessario padroneggiarli per superare i livelli più facilmente e divertirsi di più, tra cui la spinta aerea, il parkour, il paracadutismo e la derapata.
2. La spinta aerea consiste semplicemente nel premere una serie di pulsanti che appaiono sullo schermo quando Sonic si alza in volo e tutto diventa lento; premendo con successo questi pulsanti entro un breve periodo di tempo, Sonic può superare spazi vuoti e raggiungere luoghi irraggiungibili.
3. I trucchi del parkour, come la corsa sui muri e il wall-jumping (nelle aree 3D), possono essere utilizzati aumentando la velocità sui muri e premendo il pulsante che appare sullo schermo quando Sonic tenta di wall-jumpare su determinati muri.
4. Lo sky diving consiste semplicemente nel tuffarsi molto velocemente in aria dopo che Sonic è caduto in caduta libera in un'area sottostante; premendo il pulsante X si aumenta la velocità, mentre titolando lo stick di controllo si controlla la posizione, che può aiutare a evitare gli ostacoli e a raggiungere il terreno più velocemente.
5. La derapata consiste nel girare intorno alle curve strette senza perdere velocità; è difficile da manovrare perché la velocità naturale di Sonic interferisce con la sua manovrabilità; è sufficiente inclinare lo stick di controllo a sinistra e a destra (leggermente) per facilitare la derapata.
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How to flirt with a co worker (for women)?
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Flirting with coworkers can relieve workplace tension and monotony. Some women flirt because they are interested in starting a romantic relationship with one of their coworkers. Others do it just for fun. Workplace flirting requires extra precautions because you must remain professional. You can still encourage some playful interaction between you and your coworker by engaging in friendly conversation, adjusting your body language, and dressing in a flirtatious but professional way.
## Interact with your coworker
1. Chat with them. Men tend to interpret friendly and talkative women as flirty. Find excuses to chat with them when they are not busy. Some things you can try:
* Talk about hobbies, interests, and plans outside of work. "Any big plans for the weekend? I've been dying to see this new movie myself." Praise their recent accomplishments or awards: "I heard you just received an award! Any plans to celebrate?" Ask them about current projects by saying, "Hey, how is that current project going? Are you hanging in there?"
2. Laugh at their jokes. If your coworker makes a joke or says something even slightly funny, laugh. Laughing is a gentle way of flirting. It should not feel forced, nor should it seem as though you are laughing at your coworker.
3. Compliment them. Appreciate the work that they do around the office, and praise them for their strengths. You want to make sure that you are appreciating their skills, abilities, and personality instead of their looks. Some good, flirty compliments include:
* "Great job on that last presentation. You'll have to give me some tips." "Thanks for helping with that last project. You make my life so much easier around here." "You have such good ideas. How do you come up with them?" Be extremely careful with workplace compliments. If it seems as though the recipient is awkward or uncomfortable, stop immediately.
4. Ask them for help. Asking people to help you can increase their self-esteem and confidence, which encourages them to flirt back with you. It also shows that you appreciate their strengths in a work-friendly manner. It can even encourage them to spend more time with you. Some ways you try this include:
* "Hey, you're good with technology, right? Can you help me with my computer?" "Do you mind listening to me practice my presentation? I'd love to get your feedback on this." "Can you help me lock up tomorrow night?"
5. Hang out around their desk. Find excuses to drop by their desk. Perhaps you have a question about your project. Perhaps their desk is close to the coffee maker. As you pass by, make eye contact and ask them about their day. Walk by their desk, and try to catch their eye. If they look up at you, smile and ask, "how's your day been?" or "Are you hanging in there?" You can also ask, "how is the work going? Do you want to take a coffee break?" This gives them the opportunity to start a conversation if they are interested. Do not interrupt your coworker if they look as though they are busy with something else. Instead of being flirty, you might only annoy them.
6. Invite them out to coffee or lunch. You may be feeling bolder, or you want to make the next step in your relationship. Instead of asking them to drinks or dinner, which can be too formal, try asking them if they would like to grab something to eat over your lunch break. Coffee is also a great way to bond with your coworker. A good way to ask is to just say, "Hey, we should catch up over lunch. Do you want to grab a bite to eat somewhere?"
7. Respect their boundaries. Your first priority at work is to do your job. Be warned that flirting at work can get you in trouble if someone complains. If your coworker seems uncomfortable or asks you to stop, do not continue flirting with them. Give them space by only talking to them about work-related matters for a few weeks. Before you make any moves whatsoever, review your workplace sexual harassment rules, as well as rules about relationships in the workplace. You can also talk to someone in the HR department if you have any further questions. Make workplace friendly jokes that have no sexual innuendo. Never flirt with your boss. They are in a position of power, and any flirting can cause professional difficulties for both of you. It is best to flirt with coworkers on your pay grade. Do not flirt with a coworker who is married or in a relationship. Even if a married coworker enjoys your flirting, you are putting both of you in a difficult situation.
## Express interest with body language
1. Make eye contact. Eye contact is one of the primary tactics of flirtation. Brief glances can show your attraction and interest in another person. You can try looking across the room during a meeting or glancing across the table at lunch. Meet their eyes briefly before glancing down and away.
2. Smile. Smiling is an open and friendly act that invites people to interact with you. In fact, smiling may be one of the best ways to meet new people and start new relationships. As your coworker passes your desk, glance up briefly and smile. If you catch their eye in a meeting, give them a quick grin. Don’t linger. A small smile is all it takes.
3. Show off your neck. When you know they are looking at you, try to casually flip your hair to show off your neck. This shows the curve of your neck while drawing attention to your hair. This is a casual but flirty move that makes it seem as though you are not deliberately trying to catch their attention.
4. Lean over their desk. Leaning or orienting yourself towards another person signals that you are interested in them. You can practice this while working on a project with your coworker. Lean over the desk to point out something. Reach out so that your arm is crossing their body without touching them. If you’re working on a shared computer, shift your body so that your feet and shoulders are tilted towards them.
5. Avoid touching. While gently touching someone is often a form of flirting, it can get you in trouble in the workplace. Try to use body language that does not involve physical contact. If your touching is unwanted, you can get in trouble for harassment.
## Increase your attractiveness
1. Wear make-up. Many men find women who wear make-up more appealing. Men typically like to flirt more with women whom they find attractive, so making yourself more attractive is especially important if you want to flirt with a co-worker. Eye make-up in particular can increase your flirtatiousness.
2. Put on heels. Heels can increase your attractiveness to men. The higher your heels, the more likely men are to approach you. High heels can push your pelvis and chest out, arch your backside, and make your legs look tighter and more muscular—all of which make you more attractive.
3. Apply light perfume. Perfume can boost your sex appeal but only if it is used sparingly. Spray once on your wrists. Rub your wrists together before dabbing them on your neck. This will give you just enough perfume to attract someone without annoying your other colleagues.
4. Maintain professional standards. While you should look appealing to your coworker, you must keep in mind that you have to look professional as well. Follow your workplace’s dress code. Avoid tight or short clothing that reveals too much skin. Instead, try to find clothes that fit your body’s shape without being too revealing. If you can, try using eye catching colors instead of revealing clothing. Wear jewelry to draw attention to your neck and arms. Make sure that your hair is brushed and styled in a way that both accentuates your features and provides minimal distraction to you while working.
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Wie flirtet man mit einem Arbeitskollegen (für Frauen)?
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Das Flirten mit Kollegen kann Spannungen und Monotonie am Arbeitsplatz lindern. Manche Frauen flirten, weil sie daran interessiert sind, eine romantische Beziehung mit einem ihrer Kollegen einzugehen. Andere tun es nur zum Spaß. Beim Flirten am Arbeitsplatz sind besondere Vorsichtsmaßnahmen erforderlich, denn Sie müssen professionell bleiben. Sie können dennoch eine spielerische Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Kollegen anregen, indem Sie eine freundliche Unterhaltung führen, Ihre Körpersprache anpassen und sich flirtend, aber professionell kleiden.
## Interagieren Sie mit Ihrer Kollegin oder Ihrem Kollegen
1. Plaudern Sie mit ihm. Männer neigen dazu, freundliche und gesprächige Frauen als flirtend zu interpretieren. Finden Sie Ausreden, um mit ihnen zu plaudern, wenn sie nicht beschäftigt sind. Einige Dinge, die Sie versuchen können:
* Sprechen Sie über Hobbys, Interessen und Pläne außerhalb der Arbeit. "Haben Sie am Wochenende etwas Großes vor? Ich würde auch gerne diesen neuen Film sehen." Loben Sie die jüngsten Errungenschaften oder Auszeichnungen: "Ich habe gehört, Sie haben gerade einen Preis erhalten! Hast du etwas zu feiern?" Erkundigen Sie sich nach aktuellen Projekten, indem Sie sagen: "Hey, wie läuft es mit dem aktuellen Projekt? Hältst du durch?"
2. Lachen Sie über ihre Witze. Wenn Ihr Kollege einen Witz macht oder etwas auch nur annähernd Lustiges sagt, lachen Sie. Lachen ist eine sanfte Art des Flirtens. Es sollte sich weder gezwungen anfühlen, noch sollte es den Anschein erwecken, als würden Sie über Ihren Mitarbeiter lachen.
3. Machen Sie ihm ein Kompliment. Schätzen Sie die Arbeit, die Ihr Mitarbeiter im Büro leistet, und loben Sie ihn für seine Stärken. Achten Sie darauf, dass Sie seine/ihre Fähigkeiten und seine/ihre Persönlichkeit wertschätzen und nicht sein/ihr Aussehen. Einige gute, kokette Komplimente sind zum Beispiel:
* "Tolle Arbeit bei der letzten Präsentation. Du musst mir ein paar Tipps geben." "Danke für deine Hilfe bei diesem letzten Projekt. Du machst mir das Leben hier so viel leichter." "Du hast so gute Ideen. Wie kommst du auf die?" Seien Sie äußerst vorsichtig mit Komplimenten am Arbeitsplatz. Wenn es den Anschein hat, dass der Empfänger sich unwohl fühlt, hören Sie sofort auf.
4. Bitten Sie sie um Hilfe. Wenn Sie jemanden um Hilfe bitten, kann das sein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken, was ihn ermutigt, mit Ihnen zu flirten. Es zeigt auch, dass Sie ihre Stärken auf eine arbeitsfreundliche Art und Weise zu schätzen wissen. Es kann sie sogar dazu ermutigen, mehr Zeit mit Ihnen zu verbringen. Sie können dies unter anderem folgendermaßen versuchen:
* "Hey, du kennst dich doch mit Technik aus, oder? Kannst du mir mit meinem Computer helfen?" "Könntest du mir zuhören, wenn ich meine Präsentation übe? Ich würde gerne Ihr Feedback dazu hören." "Kannst du mir morgen Abend beim Abschließen helfen?"
5. Halten Sie sich in der Nähe des Schreibtisches auf. Finden Sie Ausreden, um an ihrem Schreibtisch vorbeizuschauen. Vielleicht haben Sie eine Frage zu Ihrem Projekt. Vielleicht steht ihr Schreibtisch in der Nähe der Kaffeemaschine. Nehmen Sie im Vorbeigehen Blickkontakt auf und fragen Sie, wie Ihr Tag war. Gehen Sie an ihrem Schreibtisch vorbei und versuchen Sie, ihren Blick zu erhaschen. Wenn sie zu Ihnen aufschauen, lächeln Sie und fragen Sie: "Wie war Ihr Tag?" oder "Halten Sie durch?" Sie können auch fragen: "Wie läuft es mit der Arbeit? Möchten Sie eine Kaffeepause machen?" Das gibt ihnen die Möglichkeit, ein Gespräch zu beginnen, wenn sie daran interessiert sind. Unterbrechen Sie Ihren Mitarbeiter nicht, wenn er so aussieht, als sei er mit etwas anderem beschäftigt. Anstatt zu flirten, könnten Sie ihn nur verärgern.
6. Laden Sie sie zu einem Kaffee oder zum Mittagessen ein. Vielleicht fühlen Sie sich mutiger, oder Sie wollen den nächsten Schritt in Ihrer Beziehung machen. Anstatt sie auf einen Drink oder zum Abendessen einzuladen, was zu förmlich sein kann, versuchen Sie sie zu fragen, ob sie in Ihrer Mittagspause etwas essen gehen möchte. Auch ein Kaffee ist eine gute Möglichkeit, sich mit Ihrem Kollegen anzufreunden. Eine gute Möglichkeit ist, einfach zu fragen: "Hey, wir sollten uns in der Mittagspause unterhalten. Hast du Lust, irgendwo einen Happen essen zu gehen?"
7. Respektieren Sie ihre Grenzen. Ihre oberste Priorität bei der Arbeit ist es, Ihre Arbeit zu erledigen. Seien Sie gewarnt, dass Flirten am Arbeitsplatz Sie in Schwierigkeiten bringen kann, wenn sich jemand beschwert. Wenn Ihr Kollege sich unwohl fühlt oder Sie bittet, aufzuhören, flirten Sie nicht weiter mit ihm. Geben Sie ihm Freiraum, indem Sie mit ihm einige Wochen lang nur über arbeitsbezogene Themen sprechen. Bevor Sie irgendetwas unternehmen, sollten Sie die Regeln für sexuelle Belästigung an Ihrem Arbeitsplatz sowie die Regeln für Beziehungen am Arbeitsplatz überprüfen. Sie können sich auch an jemanden aus der Personalabteilung wenden, wenn Sie weitere Fragen haben. Machen Sie am Arbeitsplatz freundliche Witze, die keine sexuellen Anspielungen enthalten. Flirten Sie niemals mit Ihrem Chef. Er befindet sich in einer Machtposition, und jeder Flirt kann für Sie beide berufliche Schwierigkeiten mit sich bringen. Flirten Sie am besten mit Kolleginnen und Kollegen Ihrer Gehaltsklasse. Flirten Sie nicht mit einem Kollegen, der verheiratet ist oder eine Beziehung hat. Selbst wenn ein verheirateter Kollege Ihren Flirt genießt, bringen Sie sich beide in eine schwierige Situation.
## Interesse mit Körpersprache ausdrücken
1. Stellen Sie Augenkontakt her. Augenkontakt ist eine der wichtigsten Taktiken beim Flirten. Kurze Blicke können Ihre Anziehung und Ihr Interesse an einer anderen Person zeigen. Sie können versuchen, während eines Treffens quer durch den Raum zu schauen oder beim Mittagessen über den Tisch zu blicken. Begegnen Sie den Augen kurz, bevor Sie den Blick nach unten und weg richten.
2. Lächeln Sie. Lächeln ist ein offener und freundlicher Akt, der Menschen dazu einlädt, mit Ihnen zu interagieren. Lächeln ist vielleicht sogar eine der besten Möglichkeiten, neue Leute kennen zu lernen und neue Beziehungen zu knüpfen. Wenn Ihr Kollege an Ihrem Schreibtisch vorbeigeht, schauen Sie kurz auf und lächeln Sie. Wenn Sie in einer Besprechung den Blick eines Kollegen auf sich ziehen, grinsen Sie ihn kurz an. Bleiben Sie nicht lange. Ein kurzes Lächeln reicht völlig aus.
3. Zeigen Sie Ihren Nacken. Wenn Sie wissen, dass Ihr Gegenüber Sie ansieht, versuchen Sie, Ihr Haar lässig zu drehen, um Ihren Nacken zu zeigen. Das zeigt die Kurve deines Halses und lenkt die Aufmerksamkeit auf deine Haare. Dies ist eine beiläufige, aber kokette Bewegung, die den Eindruck erweckt, dass Sie nicht absichtlich versuchen, die Aufmerksamkeit des anderen zu erregen.
4. Lehnen Sie sich über ihren Schreibtisch. Wenn Sie sich zu einer anderen Person lehnen oder sich zu ihr hin orientieren, signalisieren Sie, dass Sie an ihr interessiert sind. Sie können dies üben, während Sie mit Ihrem Kollegen an einem Projekt arbeiten. Beugen Sie sich über den Schreibtisch, um auf etwas hinzuweisen. Strecken Sie die Hand aus, so dass Ihr Arm den Körper des anderen kreuzt, ohne ihn zu berühren. Wenn Sie an einem gemeinsamen Computer arbeiten, verlagern Sie Ihren Körper so, dass Ihre Füße und Schultern zur Person hin geneigt sind.
5. Vermeiden Sie Berührungen. Sanfte Berührungen sind zwar oft eine Form des Flirtens, können aber am Arbeitsplatz zu Problemen führen. Versuchen Sie, eine Körpersprache zu verwenden, die keinen Körperkontakt beinhaltet. Wenn Ihre Berührungen unerwünscht sind, können Sie sich wegen Belästigung strafbar machen.
## Steigern Sie Ihre Attraktivität
1. Tragen Sie Make-up. Viele Männer finden Frauen, die Make-up tragen, ansprechender. Männer flirten in der Regel eher mit Frauen, die sie attraktiv finden. Sich attraktiver zu machen ist also besonders wichtig, wenn Sie mit einem Kollegen flirten wollen. Vor allem Augen-Make-up kann Ihre Flirtbereitschaft erhöhen.
2. Ziehen Sie Absätze an. Absätze können Ihre Attraktivität für Männer erhöhen. Je höher Ihre Absätze sind, desto eher werden Männer Sie ansprechen. Hohe Absätze können Ihr Becken und Ihre Brust nach außen drücken, Ihren Hintern wölben und Ihre Beine straffer und muskulöser aussehen lassen - all das macht Sie attraktiver.
3. Tragen Sie leichtes Parfüm auf. Parfüm kann Ihren Sexappeal steigern, aber nur, wenn Sie es sparsam verwenden. Sprühen Sie es einmal auf Ihre Handgelenke. Reiben Sie Ihre Handgelenke aneinander, bevor Sie sie auf Ihren Hals tupfen. So haben Sie gerade genug Parfüm, um jemanden anzuziehen, ohne die anderen Kollegen zu stören.
4. Bewahren Sie professionelle Standards. Auch wenn Sie auf Ihre Kollegen ansprechend wirken sollten, dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie auch professionell aussehen müssen. Halten Sie sich an die Kleiderordnung Ihres Arbeitsplatzes. Vermeiden Sie enge oder kurze Kleidung, die zu viel Haut zeigt. Versuchen Sie stattdessen, Kleidung zu finden, die zu Ihrer Körperform passt, ohne zu freizügig zu sein. Versuchen Sie, wenn möglich, auffällige Farben anstelle von freizügiger Kleidung zu tragen. Tragen Sie Schmuck, um die Aufmerksamkeit auf Ihren Hals und Ihre Arme zu lenken. Achten Sie darauf, dass Ihre Haare so gekämmt und gestylt sind, dass sie Ihre Gesichtszüge betonen und Sie bei der Arbeit möglichst wenig ablenken.
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¿Cómo ligar con un compañero de trabajo (para mujeres)?
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Ligar con los compañeros de trabajo puede aliviar la tensión y la monotonía del lugar de trabajo. Algunas mujeres flirtean porque están interesadas en iniciar una relación romántica con uno de sus compañeros de trabajo. Otras lo hacen sólo por diversión. Coquetear en el trabajo requiere precauciones adicionales porque hay que mantener la profesionalidad. Aun así, puedes fomentar una interacción juguetona entre tú y tu compañero de trabajo entablando una conversación amistosa, adaptando tu lenguaje corporal y vistiendo de forma coqueta pero profesional.
## Interactúa con tu compañero de trabajo
1. Charla con ellos. Los hombres tienden a interpretar a las mujeres amables y habladoras como coquetas. Busca excusas para charlar con ellos cuando no estén ocupados. Algunas cosas que puedes intentar:
* Hablar de aficiones, intereses y planes fuera del trabajo. "¿Tienes grandes planes para el fin de semana? Me muero por ver esta nueva película". Elogie sus logros o premios recientes: "He oído que te acaban de dar un premio. ¿Tienes planes para celebrarlo? Pregúntales por sus proyectos actuales: "Oye, ¿cómo va ese proyecto actual? Estás aguantando ahí?".
2. Ríete de sus bromas. Si tu compañero de trabajo hace un chiste o dice algo mínimamente gracioso, ríete. Reírse es una forma suave de flirtear. No debe sentirse forzado, ni debe parecer que se está riendo de su compañero de trabajo.
3. Halágale. Aprecia el trabajo que hacen en la oficina y elógialos por sus puntos fuertes. Asegúrate de que aprecias sus habilidades, capacidades y personalidad en lugar de su aspecto. Algunos buenos y coquetos cumplidos son:
* "Buen trabajo en la última presentación. Tendrás que darme algunos consejos". "Gracias por ayudarme con ese último proyecto. Me haces la vida mucho más fácil". "Tienes muy buenas ideas. ¿Cómo se te ocurren?". Ten mucho cuidado con los cumplidos en el trabajo. Si parece que el destinatario se siente incómodo o torpe, deja de hacerlo inmediatamente.
4. Pídeles ayuda. Pedir ayuda a la gente puede aumentar su autoestima y confianza, lo que les anima a coquetear contigo. También demuestra que aprecias sus puntos fuertes de una forma agradable para el trabajo. Incluso puede animarles a pasar más tiempo contigo. Algunas formas de intentarlo son
* "Oye, se te da bien la tecnología, ¿verdad? ¿Puedes ayudarme con el ordenador?". "¿Te importaría escucharme practicar mi presentación? Me encantaría que me dieras tu opinión al respecto". "¿Puedes ayudarme a cerrar mañana por la noche?".
5. Pasa el rato cerca de su mesa. Busca excusas para pasarte por su mesa. Quizá tenga una pregunta sobre su proyecto. Quizá su mesa esté cerca de la cafetera. Cuando pases por delante, haz contacto visual y pregúntales cómo les ha ido el día. Camina junto a su mesa e intenta llamar su atención. Si levantan la vista, sonríe y pregúntales: "¿Cómo te ha ido el día?" o "¿Estás aguantando?". También puedes preguntar: "¿Cómo va el trabajo? ¿Quieres tomarte un café?". Esto les da la oportunidad de iniciar una conversación si están interesados. No interrumpas a tu compañero de trabajo si parece que está ocupado con otra cosa. En lugar de ser coqueto, sólo podrías molestarles.
6. Invítale a tomar un café o a comer. Puede que te sientas más atrevido o que quieras dar el siguiente paso en vuestra relación. En lugar de invitarles a tomar algo o a cenar, que puede resultar demasiado formal, prueba a preguntarles si les apetece comer algo durante la hora de la comida. El café también es una forma estupenda de estrechar lazos con tu compañero de trabajo. Una buena forma de preguntar es simplemente decir: "Oye, deberíamos ponernos al día durante la comida. ¿Te apetece comer algo en algún sitio?".
7. 7. Respeta sus límites. Tu prioridad en el trabajo es hacer tu trabajo. Ten en cuenta que flirtear en el trabajo puede meterte en problemas si alguien se queja. Si tu compañero de trabajo parece incómodo o te pide que pares, no sigas flirteando con él. Dale espacio y habla con él sólo de temas relacionados con el trabajo durante unas semanas. Antes de hacer ningún movimiento, revisa las normas sobre acoso sexual de tu lugar de trabajo, así como las normas sobre relaciones en el lugar de trabajo. También puedes hablar con alguien del departamento de RRHH si tienes más dudas. Haz bromas amistosas en el lugar de trabajo que no tengan ninguna insinuación sexual. Nunca coquetees con tu jefe. Está en una posición de poder, y cualquier flirteo puede causar dificultades profesionales para ambos. Es mejor flirtear con compañeros de tu mismo nivel salarial. No coquetees con compañeros casados o que tengan pareja. Incluso si un compañero casado disfruta de tu coqueteo, os estás poniendo a los dos en una situación difícil.
## Expresa interés con el lenguaje corporal
1. Establecer contacto visual. El contacto visual es una de las principales tácticas de flirteo. Las miradas breves pueden mostrar tu atracción e interés por otra persona. Puedes probar a mirar al otro lado de la sala durante una reunión o a través de la mesa durante la comida. Mírale brevemente a los ojos antes de bajar la mirada y apartarla.
2. 2. Sonríe. Sonreír es un acto abierto y amistoso que invita a la gente a interactuar con usted. De hecho, sonreír puede ser una de las mejores formas de conocer gente nueva y entablar nuevas relaciones. Cuando su compañero de trabajo pase por delante de su mesa, levante brevemente la vista y sonría. Si le llama la atención en una reunión, sonríale rápidamente. No te entretengas. Basta con una pequeña sonrisa.
3. 3. Enseña el cuello. Cuando sepas que te están mirando, intenta moverte el pelo para mostrar el cuello. Esto muestra la curva de tu cuello a la vez que llama la atención sobre tu pelo. Es un movimiento casual pero coqueto que hace que parezca que no estás intentando captar su atención deliberadamente.
4. Inclínate sobre su mesa. Inclinarse u orientarse hacia otra persona indica que estás interesado en ella. Puedes practicarlo mientras trabajas en un proyecto con tu compañero. Inclínate sobre la mesa para señalar algo. Alarga el brazo para que cruce su cuerpo sin tocarlo. Si estás trabajando en un ordenador compartido, desplaza tu cuerpo de modo que tus pies y hombros estén inclinados hacia ellos.
5. Evita tocar. Aunque tocar suavemente a alguien suele ser una forma de flirteo, puede meterte en problemas en el trabajo. Intenta utilizar un lenguaje corporal que no implique contacto físico. Si los toques no son deseados, puedes tener problemas por acoso.
## Aumenta tu atractivo
1. Maquíllate. Muchos hombres encuentran más atractivas a las mujeres que van maquilladas. A los hombres les suele gustar más ligar con mujeres que les resultan atractivas, así que hacerte más atractiva es especialmente importante si quieres ligar con un compañero de trabajo. El maquillaje de ojos en particular puede aumentar tu coquetería.
2. Ponte tacones. Los tacones pueden aumentar tu atractivo para los hombres. Cuanto más altos sean los tacones, más probabilidades hay de que los hombres se te acerquen. Los tacones altos pueden sacar la pelvis y el pecho, arquear el trasero y hacer que tus piernas parezcan más firmes y musculosas, todo lo cual te hace más atractiva.
3. Perfúmate ligeramente. El perfume puede potenciar su atractivo sexual, pero sólo si se usa con moderación. Rocíate una vez las muñecas. Frótese las muñecas antes de pasárselas por el cuello. Así tendrás el perfume justo para atraer a alguien sin molestar a tus otros compañeros.
4. Mantén un nivel profesional. Aunque debes tener un aspecto atractivo para tus compañeros de trabajo, debes tener en cuenta que también tienes que tener un aspecto profesional. Sigue el código de vestimenta de tu lugar de trabajo. Evita la ropa ajustada o corta que revele demasiada piel. En su lugar, intenta encontrar prendas que se ajusten a la forma de tu cuerpo sin ser demasiado reveladoras. Si puedes, intenta utilizar colores llamativos en lugar de ropa reveladora. Lleva joyas para llamar la atención sobre el cuello y los brazos. Asegúrate de que tu pelo está cepillado y peinado de forma que acentúe tus rasgos y te distraiga lo mínimo mientras trabajas.
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Comment flirter avec un collègue (pour les femmes) ?
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Flirter avec des collègues peut soulager la tension et la monotonie du lieu de travail. Certaines femmes flirtent parce qu'elles souhaitent entamer une relation romantique avec l'un de leurs collègues. D'autres le font juste pour s'amuser. Le flirt sur le lieu de travail nécessite des précautions supplémentaires car vous devez rester professionnel. Vous pouvez néanmoins encourager une interaction ludique entre vous et votre collègue en engageant une conversation amicale, en adaptant votre langage corporel et en vous habillant de manière flirteuse mais professionnelle.
## Interagissez avec votre collègue
1. Discutez avec lui. Les hommes ont tendance à interpréter les femmes amicales et bavardes comme de la drague. Trouvez des excuses pour discuter avec eux lorsqu'ils ne sont pas occupés. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire :
* Parlez de vos loisirs, de vos centres d'intérêt et de vos projets en dehors du travail. "Vous avez de grands projets pour le week-end ? Je meurs d'envie de voir ce nouveau film". Faites l'éloge de ses récentes réalisations ou récompenses : "J'ai entendu dire que tu venais de recevoir un prix ! Tu as prévu de fêter ça ?" Posez-lui des questions sur ses projets en cours en lui disant : "Hé, comment va ton projet en cours ? Tu tiens le coup ?"
2. Riez de ses blagues. Si votre collègue fait une blague ou dit quelque chose d'un tant soit peu drôle, riez. Le rire est une manière douce de flirter. Il ne doit pas être forcé et ne doit pas donner l'impression que vous vous moquez de votre collègue.
3. Faites-lui des compliments. Appréciez le travail qu'ils font au bureau et félicitez-les pour leurs points forts. Vous devez vous assurer que vous appréciez ses compétences, ses capacités et sa personnalité plutôt que son apparence. Voici quelques bons compliments :
* "Bon travail pour la dernière présentation. Il faudra que tu me donnes quelques conseils." "Merci de m'avoir aidé pour ce dernier projet. Tu me facilites tellement la vie ici." "Vous avez de si bonnes idées. Comment les trouvez-vous ?" Soyez extrêmement prudent avec les compliments sur le lieu de travail. Si le destinataire semble gêné ou mal à l'aise, arrêtez immédiatement.
4. Demandez-leur de l'aide. Demander de l'aide à quelqu'un peut augmenter son estime de soi et sa confiance, ce qui l'encourage à flirter avec vous en retour. Cela montre également que vous appréciez leurs points forts d'une manière conviviale. Cela peut même les encourager à passer plus de temps avec vous. Voici quelques façons de procéder :
* "Hé, tu es doué pour la technologie, n'est-ce pas ? Peux-tu m'aider avec mon ordinateur ? "Cela vous dérangerait-il de m'écouter m'entraîner à ma présentation ? J'aimerais avoir ton avis sur la question." "Peux-tu m'aider à fermer à clé demain soir ?"
5. Traîner autour de leur bureau. Trouvez des excuses pour passer à son bureau. Vous avez peut-être une question à poser sur votre projet. Peut-être que son bureau se trouve à proximité de la cafetière. En passant, établissez un contact visuel et demandez-lui comment se passe sa journée. Passez devant son bureau et essayez d'attirer son attention. S'il lève les yeux vers vous, souriez et demandez-lui : "Comment s'est passée votre journée ?" ou "Vous tenez le coup ?". Vous pouvez également demander : "Comment se passe le travail ? Voulez-vous faire une pause café ?" Cela leur donne l'occasion d'entamer une conversation s'ils sont intéressés. N'interrompez pas votre collègue s'il a l'air d'être occupé à autre chose. Au lieu de flirter, vous risquez de l'ennuyer.
6. Invitez-le à prendre un café ou un déjeuner. Vous vous sentez peut-être plus audacieux ou vous voulez passer à l'étape suivante de votre relation. Au lieu de l'inviter à boire un verre ou à dîner, ce qui peut être trop formel, essayez de lui demander s'il aimerait prendre quelque chose à manger pendant votre pause déjeuner. Le café est également un excellent moyen de nouer des liens avec votre collègue. Une bonne façon de le lui demander est de lui dire simplement : "Nous devrions passer un moment ensemble pendant le déjeuner. Veux-tu aller manger un morceau quelque part ?".
7. Respectez leurs limites. Votre première priorité au travail est de faire votre travail. Sachez que flirter au travail peut vous attirer des ennuis si quelqu'un s'en plaint. Si votre collègue semble mal à l'aise ou vous demande d'arrêter, ne continuez pas à flirter avec lui. Donnez-lui de l'espace en ne lui parlant que de sujets liés au travail pendant quelques semaines. Avant de faire quoi que ce soit, examinez les règles de votre lieu de travail en matière de harcèlement sexuel, ainsi que les règles relatives aux relations sur le lieu de travail. Vous pouvez également vous adresser à un membre du service des ressources humaines si vous avez d'autres questions. Faites des blagues amicales sur le lieu de travail, sans insinuation sexuelle. Ne flirtez jamais avec votre patron. Il est en position de force et tout flirt peut entraîner des difficultés professionnelles pour vous deux. Il est préférable de flirter avec des collègues de votre niveau de rémunération. Ne flirtez pas avec un collègue marié ou en couple. Même si un collègue marié apprécie votre flirt, vous vous mettez tous les deux dans une situation difficile.
## Exprimez votre intérêt par votre langage corporel
1. Établissez un contact visuel. Le contact visuel est l'une des principales tactiques de flirt. De brefs regards peuvent montrer votre attirance et votre intérêt pour une autre personne. Vous pouvez essayer de regarder à l'autre bout de la pièce pendant une réunion ou de jeter un coup d'œil à l'autre bout de la table pendant le déjeuner. Rencontrez brièvement ses yeux avant de regarder vers le bas et de vous éloigner.
2. Souriez. Le sourire est un acte ouvert et amical qui invite les gens à interagir avec vous. En fait, le sourire est peut-être l'un des meilleurs moyens de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer de nouvelles relations. Lorsque votre collègue passe devant votre bureau, levez brièvement les yeux et souriez. Si vous croisez son regard lors d'une réunion, faites-lui un petit sourire. Ne vous attardez pas. Un petit sourire suffit.
3. Montrez votre cou. Lorsque vous savez qu'une personne vous regarde, essayez d'inverser vos cheveux de manière décontractée pour montrer votre cou. Cela permet de montrer la courbe de votre cou tout en attirant l'attention sur vos cheveux. C'est un geste décontracté mais séduisant qui donne l'impression que vous n'essayez pas délibérément d'attirer son attention.
4. Penchez-vous sur son bureau. Le fait de vous pencher ou de vous orienter vers une autre personne indique que vous vous intéressez à elle. Vous pouvez pratiquer cette technique en travaillant sur un projet avec votre collègue. Penchez-vous au-dessus de son bureau pour lui faire remarquer quelque chose. Tendez le bras de manière à ce qu'il croise le corps de votre collègue sans le toucher. Si vous travaillez sur un ordinateur commun, déplacez votre corps de manière à ce que vos pieds et vos épaules soient inclinés vers eux.
5. Évitez de toucher. Si le fait de toucher gentiment quelqu'un est souvent une forme de flirt, cela peut vous causer des ennuis sur le lieu de travail. Essayez d'utiliser un langage corporel qui n'implique pas de contact physique. Si vos attouchements ne sont pas désirés, vous risquez d'avoir des ennuis pour harcèlement.
## Augmentez votre attractivité
1. Se maquiller. Beaucoup d'hommes trouvent les femmes qui se maquillent plus attirantes. Les hommes aiment généralement flirter davantage avec les femmes qu'ils trouvent séduisantes. Il est donc particulièrement important de vous rendre plus séduisante si vous voulez flirter avec un collègue de travail. Le maquillage des yeux, en particulier, peut vous rendre plus séduisante.
2. Mettez des talons. Les talons peuvent augmenter votre attrait pour les hommes. Plus vos talons sont hauts, plus les hommes sont susceptibles de vous approcher. Les talons hauts peuvent faire ressortir votre bassin et votre poitrine, cambrer votre dos et donner l'impression que vos jambes sont plus serrées et plus musclées, ce qui vous rend plus séduisante.
3. Appliquez un parfum léger. Le parfum peut renforcer votre sex-appeal, mais seulement s'il est utilisé avec parcimonie. Vaporisez une fois sur vos poignets. Frottez vos poignets l'un contre l'autre avant de les appliquer sur votre cou. Vous aurez ainsi juste assez de parfum pour attirer quelqu'un sans gêner vos autres collègues.
4. Respectez les normes professionnelles. Bien que vous deviez avoir l'air attirant pour votre collègue, vous devez garder à l'esprit que vous devez également avoir l'air professionnel. Respectez le code vestimentaire de votre lieu de travail. Évitez les vêtements serrés ou courts qui dévoilent trop de peau. Essayez plutôt de trouver des vêtements qui épousent les formes de votre corps sans être trop révélateurs. Si vous le pouvez, essayez d'utiliser des couleurs qui attirent l'attention plutôt que des vêtements révélateurs. Portez des bijoux pour attirer l'attention sur votre cou et vos bras. Veillez à ce que vos cheveux soient brossés et coiffés de manière à mettre en valeur vos traits et à vous distraire le moins possible pendant que vous travaillez.
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Come flirtare con un collega (per le donne)?
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Flirtare con i colleghi può alleviare la tensione e la monotonia del posto di lavoro. Alcune donne flirtano perché sono interessate a iniziare una relazione sentimentale con uno dei loro colleghi. Altre lo fanno solo per divertimento. Il flirt sul posto di lavoro richiede ulteriori precauzioni, perché bisogna rimanere professionali. Potete comunque incoraggiare un'interazione giocosa tra voi e il vostro collega, intrattenendo una conversazione amichevole, adattando il vostro linguaggio del corpo e vestendovi in modo civettuolo ma professionale.
## Interagire con il collega
1. Chiacchierate con loro. Gli uomini tendono a interpretare le donne amichevoli e chiacchierone come civettuole. Trovate delle scuse per chiacchierare con loro quando non sono impegnati. Alcune cose che potete provare a fare:
* Parlare di hobby, interessi e progetti al di fuori del lavoro. "Hai grandi progetti per il fine settimana? Anch'io muoio dalla voglia di vedere questo nuovo film". Elogiare i loro recenti successi o riconoscimenti: "Ho sentito che hai appena ricevuto un premio! Hai intenzione di festeggiare?". Chiedete loro dei progetti in corso: "Ehi, come sta andando il progetto in corso? Stai tenendo duro?".
2. Ridere alle loro battute. Se il vostro collega fa una battuta o dice qualcosa di anche solo leggermente divertente, ridete. Ridere è un modo gentile di flirtare. Non deve sembrare forzato, né deve sembrare che stiate ridendo del vostro collega.
3. Complimentatevi con loro. Apprezzate il lavoro che svolgono in ufficio e lodateli per i loro punti di forza. Assicuratevi di apprezzare le loro competenze, le loro capacità e la loro personalità, anziché il loro aspetto. Alcuni buoni complimenti flirtanti includono:
* "Ottimo lavoro con l'ultima presentazione. Dovrai darmi qualche consiglio". "Grazie per avermi aiutato con l'ultimo progetto. Mi rendi la vita molto più facile qui". "Hai delle idee così buone. Come ti vengono in mente?". Fate molta attenzione ai complimenti sul posto di lavoro. Se sembra che il destinatario sia in imbarazzo o a disagio, fermatevi immediatamente.
4. Chiedete aiuto. Chiedere alle persone di aiutarvi può aumentare la loro autostima e la loro sicurezza, incoraggiandole a flirtare con voi. Inoltre, dimostra che apprezzate i loro punti di forza in un modo favorevole al lavoro. Può anche incoraggiarli a passare più tempo con voi. Alcuni modi per provare a farlo sono:
* "Ehi, sei bravo con la tecnologia, vero? Puoi aiutarmi con il computer?". "Ti dispiace ascoltare la mia presentazione? Mi piacerebbe ricevere il tuo feedback". "Puoi aiutarmi a chiudere domani sera?".
5. Frequentare la loro scrivania. Trovate delle scuse per passare dalla loro scrivania. Forse avete una domanda sul vostro progetto. Forse la loro scrivania è vicina alla macchina del caffè. Quando passate di lì, stabilite un contatto visivo e chiedetegli della loro giornata. Passate accanto alla loro scrivania e cercate di catturare il loro sguardo. Se vi guardano, sorridete e chiedete: "Come va la giornata?" o "Tieni duro?". Potete anche chiedere: "Come va il lavoro? Vuoi fare una pausa caffè?". In questo modo si dà loro la possibilità di iniziare una conversazione se sono interessati. Non interrompete il vostro collega se vi sembra che sia impegnato in qualcos'altro. Invece di essere flirtanti, potreste solo infastidirli.
6. Invitateli a prendere un caffè o a pranzare. Forse vi sentite più audaci o volete fare un passo avanti nella vostra relazione. Invece di invitarli a bere o a cena, che possono essere troppo formali, provate a chiedere loro se vogliono mangiare qualcosa durante la pausa pranzo. Anche il caffè è un ottimo modo per legare con il collega. Un buon modo per chiederlo è dire semplicemente: "Ehi, dovremmo vederci a pranzo. Ti va di mangiare un boccone da qualche parte?".
7. Rispettate i loro limiti. Al lavoro la priorità è fare il proprio lavoro. Attenzione: flirtare al lavoro può mettervi nei guai se qualcuno si lamenta. Se il vostro collega sembra a disagio o vi chiede di smettere, non continuate a flirtare con lui. Lasciate loro spazio, parlando con loro solo di questioni legate al lavoro per qualche settimana. Prima di fare qualsiasi mossa, rivedete le regole sulle molestie sessuali sul posto di lavoro e le regole sulle relazioni sul posto di lavoro. Se avete ulteriori domande, potete anche rivolgervi a qualcuno dell'ufficio risorse umane. Fate battute amichevoli sul posto di lavoro che non abbiano allusioni sessuali. Non flirtate mai con il vostro capo. Il capo è in una posizione di potere e qualsiasi flirt può causare difficoltà professionali a entrambi. È meglio flirtare con i colleghi del proprio livello di stipendio. Non flirtate con colleghi sposati o che hanno una relazione. Anche se un collega sposato apprezza il vostro flirt, vi mettete entrambi in una situazione difficile.
## Esprimere interesse con il linguaggio del corpo
1. Stabilire un contatto visivo. Il contatto visivo è una delle principali tattiche di flirt. Brevi sguardi possono mostrare la vostra attrazione e il vostro interesse per un'altra persona. Potete provare a guardare dall'altra parte della stanza durante una riunione o a guardare dall'altra parte del tavolo a pranzo. Incontrate brevemente i loro occhi prima di abbassare lo sguardo e allontanarvi.
2. Sorridere. Il sorriso è un gesto aperto e amichevole che invita le persone a interagire con voi. In effetti, sorridere può essere uno dei modi migliori per conoscere nuove persone e iniziare nuove relazioni. Quando un collega passa davanti alla vostra scrivania, alzate brevemente lo sguardo e sorridete. Se catturate il loro sguardo durante una riunione, fate un rapido sorriso. Non soffermatevi. Basta un piccolo sorriso.
3. Mettete in mostra il collo. Quando sapete che vi stanno guardando, provate a girare casualmente i capelli per mettere in mostra il collo. In questo modo si mostra la curva del collo e si attira l'attenzione sui capelli. Si tratta di una mossa disinvolta ma civettuola, che fa sembrare che non stiate deliberatamente cercando di attirare la loro attenzione.
4. Sporgersi dalla scrivania. Sporgersi o orientarsi verso un'altra persona indica che si è interessati a lei. Potete esercitarvi in questo senso mentre lavorate a un progetto con il vostro collega. Sporgetevi dalla scrivania per far notare qualcosa. Allungatevi in modo che il vostro braccio attraversi il loro corpo senza toccarli. Se state lavorando su un computer condiviso, spostate il corpo in modo che i piedi e le spalle siano inclinati verso di loro.
5. Evitare di toccare. Sebbene toccare delicatamente qualcuno sia spesso una forma di flirt, può mettervi nei guai sul posto di lavoro. Cercate di usare un linguaggio del corpo che non preveda il contatto fisico. Se il contatto è indesiderato, si può incorrere in problemi per molestie.
## Aumentare la propria attrattiva
1. Truccatevi. Molti uomini trovano più attraenti le donne che si truccano. In genere gli uomini amano flirtare di più con le donne che trovano attraenti, quindi rendersi più attraenti è particolarmente importante se si vuole flirtare con un collega. Il trucco degli occhi, in particolare, può aumentare la vostra civetteria.
2. Mettete i tacchi. I tacchi possono aumentare la vostra attrattiva per gli uomini. Più i tacchi sono alti, più è probabile che gli uomini vi avvicinino. I tacchi alti possono spingere il bacino e il petto in fuori, inarcare il sedere e far apparire le gambe più strette e muscolose, il che vi rende più attraenti.
3. Applicate un profumo leggero. Il profumo può aumentare il vostro sex appeal, ma solo se usato con parsimonia. Spruzzate una volta sui polsi. Strofinate i polsi prima di spruzzarli sul collo. In questo modo il profumo sarà sufficiente ad attrarre qualcuno senza infastidire gli altri colleghi.
4. Mantenete gli standard professionali. Se da un lato dovreste avere un aspetto attraente per i vostri colleghi, dall'altro dovete tenere presente che anche voi dovete avere un aspetto professionale. Seguite il codice di abbigliamento del vostro posto di lavoro. Evitate gli abiti stretti o corti che lasciano intravedere troppa pelle. Cercate invece di trovare abiti che si adattino alle forme del vostro corpo senza essere troppo appariscenti. Se potete, cercate di usare colori che attirino l'attenzione invece di abiti troppo appariscenti. Indossate gioielli per attirare l'attenzione sul collo e sulle braccia. Assicuratevi che i capelli siano spazzolati e acconciati in modo da accentuare i vostri lineamenti e da non distrarvi durante il lavoro.
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How to treat ocd and anxiety as a workaholic?
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Working too much is a serious problem. Often, people who work too much also suffer from OCD or related anxiety disorders. If you work too much and suffer from an anxiety disorder, there are several things you can do to lead a more balanced life. You can start by seeing your doctor and going to therapy. Lifestyle changes, such as adopting stress-relieving techniques, making work boundaries, and managing your anxiety or OCD, are also important.
## Manage your anxiety disorder
1. Make a self-care plan. To improve your relationship with work and alleviate anxiety or OCD symptoms, you can develop a self-care plan that covers every area of your life. If you are obsessed with working, the rest of your life may be neglected. A self-care plan helps you balance your life and pay attention to each part of your life. Your self-care plan can focus on work, relationships, leisure time, the self, and your spiritual life. By breaking down your life into concrete categories, you can see where you are lacking and what needs improvement. For example, you may have 90% of your energy into your work. Your self-care plan allows you to schedule an hour each evening for leisure, where you watch television, an hour of exercise to focus on yourself, and two hours to spend with your family. On the weekends, you spend Saturday with your family and friends, and Sunday you focus on yourself. Start working on balancing your life. All of your energy now is focused on work. You should think about what’s important to you, like family and friend relationships or improving your leisure time. Put more effort into those areas of your life and less into work. Becoming more balanced in your life, improving relationships, and working on yourself can help reduce stress that leads to anxiety and OCD.
2. Get enough sleep. Many people who work all of the time don’t sleep enough because they are too busy working. This can worsen anxiety and OCD symptoms, making you feel even worse. Worsening anxiety and OCD symptoms may also affect your work quality. To help with this, strive to get into a healthy sleep routine. Most people need seven to nine hours of sleep each night. You should go to bed at the same time every night and wake up at the same time every morning. This helps you adopt healthy sleeping habits.
3. Take stress-relief breaks during the day. If you are spending all of your time focusing on work, your stress levels may be extremely high. This can increase your anxiety or OCD symptoms. To help alleviate your anxiety, take small breaks from work throughout the day to relieve stress. For example, take a 10 minute walk around the building or block. Exercise can help boost your mood and improve your anxiety. Go to lunch with coworkers or friends. Spending time connecting with people can help reduce anxiety and OCD symptoms.
4. Engage in stress-relief techniques. When your anxiety or OCD symptoms get too bad because you are not working, you may need to use stress-relieving techniques to alleviate the symptoms. At first, you may even experience anxiety attacks as you fight compulsions or obsessive thoughts about working. Try deep breathing to help relieve anxiety. Whenever you feel overwhelmed by anxiety or OCD symptoms when you aren’t working, take a deep breath through your nose as you count to five. Hold it for a count of five, then exhale through your mouth for a count of five. Regular exercise is a great way to treat anxiety and OCD symptoms. A thirty minute walk each day can reduce your symptoms. Try getting active each day, or try stress-relieving exercises such as yoga or tai chi.
5. Meditate. One good way to learn how to calm down and let go of work is to meditate. Meditation helps you learn how to clear your mind so you can reduce stress. Mediation is also a good treatment for anxiety and OCD. Mediation helps you get rid of negative thoughts, stress, guilt, and anxiety. Meditation may also help you be able to control compulsions and obsessive thoughts. Guided meditation is a good starting place if you’ve never meditated before. Guided meditation walks you through the process, so you are coached to relaxation and towards your mental goals.
6. Develop hobbies. When you work too much, you may begin to lose yourself and forget to focus on anything that is enjoyable or enriching in your life. To help work on your sense of self, revisit old hobbies or develop new interests that have nothing to do with work. At first, you may have to tell yourself that spending time not working is okay. Remind yourself, “Spending time engaging in hobbies helps me be a healthier, happier person. I have completed my work and I deserve something good.”
## Seek medical treatment
1. See your doctor for a diagnosis and to begin treatment. To get proper treatment for your anxiety disorder or OCD, you need to get a proper diagnosis for both conditions. Anxiety disorders and OCD are serious mental illnesses that should be treated by a doctor or a therapist. If you work too much and you also suffer from anxiety or OCD, then your symptoms may be even more pronounced. However, with proper treatment, you can alleviate your symptoms and live a healthier life. Your doctor may suggest medication to treat the anxiety and OCD symptoms. Psychotherapy is also a common treatment for anxiety disorders. Your doctor will probably refer you to a psychiatrist or therapist who can provide therapy to address your anxiety disorder, OCD, and addiction-like behaviors. To find a therapist, start by asking your doctor for a referral. You can also search online for therapists in your area who specialize in your disorder. When you search online, you can also read reviews and patient experiences with the therapist.
2. Undergo cognitive behavioral therapy. One effective treatment for anxiety and OCD is cognitive behavioral therapy. CBT is a type of psychotherapy that focuses on changing negative thought patterns into healthier ones. This can also help change your attitude about work, along with helping you cope with obsessive and anxious thoughts and compulsions. You may have unhealthy or untrue beliefs about work. A therapist can help you work through these beliefs and modify them into healthier, more productive beliefs. For example, if you believe you will lose your job if you don’t work all the time, your therapist can use CBT to help you change that thought to something like, “I can work hard for this many hours each week and keep my job.”
3. Go to family therapy. Family therapy may be needed if working too much and having anxiety has negatively affected your family relationships. During family relationships, a therapist can help you learn how to interact with your family and make them a priority in your life. Your therapist can also help you figure out activities that you and your family can do together. These activities can strengthen your relationship and help you alter your attention away from work and onto leisure activity and relationships. You and your family can use therapy to learn how to communicate with each other. You may also be able to be truthful about ways your behavior has hurt each other. For example, your partner may say, "I feel hurt that we never take any vacations because you are always working." You might say, "I am frustrated because you get angry when I check my work e-mail in the evenings."
## Establish work-related boundaries
1. Leave work at work. When you leave work, you should do just that - leave work behind. Try not to take work home with you. Focusing on work at home can increase your anxiety and OCD symptoms while feeding your need to work. Try to make a clear boundary between work time and time not at work. For example, you can decide not to check your email or answer your phone when you’re at home. Leave all paperwork and projects at work. Don’t bring them home with you. If you must answer emails or work on paperwork at night, set aside a designated half an hour or hour to do just that. This helps keep your work time separate from your home time. It also keeps you from doing work all night.
2. Talk to your boss about work boundaries. If working too much is triggering your anxiety or OCD, then you may want to talk to your boss about setting boundaries. You should tell our boss that you need to make clear boundaries about when you work and when you won’t work. This may include what you will and won’t do when you’re off the clock. If you are an hourly worker, you may tell your boss that you will only work during your required hours. If your boss wants you to work outside of those hours, you may negotiate overtime or say no. If you are salaried, you may set a limit on the amount of hours you will work and discuss this with your boss. You may want to say, “I have been working too much and spreading myself too thin. I would like to set some boundaries in relation to the hours I work.”
3. Change your thoughts about work. If you have anxiety and OCD, you may be plagued by inaccurate thoughts or obsessions. You may believe if you don’t work all the time you will lose your job. You may have the compulsion to work constantly and get edgy or irritated if you are unable to work. To help treat your anxiety and OCD symptoms, work on changing your thoughts about work. Start by telling yourself that being away from work doesn’t make you lazy or unproductive. Repeat to yourself, “I do not have to work every hour of every day. I can take time to focus on myself and relationships.”
* Face your obsessive or anxious thoughts. When you start to feel anxious because you aren’t working, tell yourself, “Nothing bad will happen if I am not working. These are just my anxieties. I deserve to take a break from work.”
4. Prioritize your to-do list. Due to your anxiety, you may have a long to-do list with things you must get done. Maybe you have obsessive thoughts about what will happen if you don’t complete everything, or you have the compulsion to keep working until you have completed everything on the list. This is not healthy and just feeds anxiety and stress. Instead, start prioritizing the things you have to do and limiting your to-do list. For example, honestly assess everything on your list. What are things that have to get done today? What things have to be done by the end of the week? What things have no time limit on them? You may have to finish paperwork for work by the end of the day, complete a project by the end of the week, but making fliers can be done when you get to them. Limit your tasks to around five per day. If you have to add something to your task list for that day, you need to remove one task. Keep yourself limited so you don’t overextend yourself.
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Wie behandelt man als Workaholic Ocd und Angstzustände?
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Zu viel zu arbeiten ist ein ernstes Problem. Menschen, die zu viel arbeiten, leiden häufig auch an Zwangsstörungen oder verwandten Angststörungen. Wenn Sie zu viel arbeiten und unter einer Angststörung leiden, können Sie verschiedene Dinge tun, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Sie können damit beginnen, Ihren Arzt aufzusuchen und eine Therapie zu machen. Wichtig sind auch Veränderungen in der Lebensführung, z. B. die Anwendung von Techniken zum Stressabbau, die Festlegung von Grenzen bei der Arbeit und die Bewältigung Ihrer Angstzustände oder Zwangsstörungen.
## Bewältigen Sie Ihre Angststörung
1. Erstellen Sie einen Plan zur Selbstfürsorge. Um Ihr Verhältnis zur Arbeit zu verbessern und Angst- oder Zwangsstörungssymptome zu lindern, können Sie einen Selbstfürsorgeplan aufstellen, der alle Bereiche Ihres Lebens abdeckt. Wenn Sie von Ihrer Arbeit besessen sind, kann der Rest Ihres Lebens vernachlässigt werden. Ein Selbstfürsorgeplan hilft Ihnen, Ihr Leben auszubalancieren und jedem Teil Ihres Lebens Aufmerksamkeit zu schenken. Ihr Selbstfürsorgeplan kann sich auf die Arbeit, Beziehungen, Freizeit, das Selbst und Ihr spirituelles Leben konzentrieren. Indem Sie Ihr Leben in konkrete Kategorien unterteilen, können Sie erkennen, wo Sie Defizite haben und was Sie verbessern müssen. Zum Beispiel stecken Sie vielleicht 90 % Ihrer Energie in Ihre Arbeit. Ihr Selbstfürsorgeplan sieht vor, dass Sie jeden Abend eine Stunde Freizeit einplanen, in der Sie fernsehen, eine Stunde Sport treiben, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, und zwei Stunden mit Ihrer Familie verbringen. An den Wochenenden verbringen Sie den Samstag mit Ihrer Familie und Ihren Freunden, und am Sonntag widmen Sie sich nur sich selbst. Fangen Sie an, Ihr Leben ins Gleichgewicht zu bringen. Ihre ganze Energie ist jetzt auf die Arbeit gerichtet. Sie sollten darüber nachdenken, was Ihnen wichtig ist, z. B. Beziehungen zu Familie und Freunden oder die Verbesserung Ihrer Freizeit. Konzentrieren Sie sich mehr auf diese Bereiche Ihres Lebens und weniger auf die Arbeit. Wenn Sie Ihr Leben ausgeglichener gestalten, Ihre Beziehungen verbessern und an sich selbst arbeiten, können Sie Stress abbauen, der zu Angstzuständen und Zwangsstörungen führt.
2. Schlafen Sie ausreichend. Viele Menschen, die ständig arbeiten, schlafen nicht genug, weil sie zu sehr mit ihrer Arbeit beschäftigt sind. Dies kann die Angst- und Zwangsstörungssymptome verschlimmern, so dass Sie sich noch schlechter fühlen. Eine Verschlimmerung der Angst- und Zwangssymptome kann sich auch auf Ihre Arbeitsqualität auswirken. Bemühen Sie sich daher um eine gesunde Schlafroutine. Die meisten Menschen brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Sie sollten jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen. So können Sie sich gesunde Schlafgewohnheiten aneignen.
3. Legen Sie tagsüber Pausen zum Stressabbau ein. Wenn Sie sich die ganze Zeit auf die Arbeit konzentrieren, kann Ihr Stresspegel extrem hoch sein. Dies kann Ihre Angstzustände oder OCD-Symptome verstärken. Um Ihre Ängste zu lindern, sollten Sie während des Tages kleine Pausen einlegen, um Stress abzubauen. Machen Sie zum Beispiel einen 10-minütigen Spaziergang um das Gebäude oder den Block. Bewegung kann Ihre Stimmung heben und Ihre Ängste lindern. Gehen Sie mit Kollegen oder Freunden zum Mittagessen. Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, kann helfen, Ängste und OCD-Symptome zu reduzieren.
4. Wenden Sie Techniken zum Stressabbau an. Wenn Ihre Angst- oder Zwangsstörungssymptome zu stark werden, weil Sie nicht arbeiten, müssen Sie möglicherweise Stressabbautechniken anwenden, um die Symptome zu lindern. Anfangs kann es sogar zu Angstattacken kommen, wenn Sie mit Zwängen oder Zwangsgedanken an die Arbeit kämpfen. Versuchen Sie, tief zu atmen, um die Angst zu lindern. Wann immer Sie sich von Angstzuständen oder Zwangssymptomen überwältigt fühlen, wenn Sie nicht arbeiten, atmen Sie tief durch die Nase ein und zählen Sie bis fünf. Halten Sie diesen Atemzug fünf Sekunden lang an und atmen Sie dann fünf Sekunden lang durch den Mund aus. Regelmäßige Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Angstzustände und OCD-Symptome zu behandeln. Ein dreißigminütiger Spaziergang pro Tag kann Ihre Symptome lindern. Versuchen Sie, jeden Tag aktiv zu werden, oder versuchen Sie es mit stressabbauenden Übungen wie Yoga oder Tai Chi.
5. Meditieren Sie. Eine gute Möglichkeit zu lernen, wie man sich beruhigt und die Arbeit loslässt, ist zu meditieren. Durch Meditation lernen Sie, Ihren Geist zu klären und Stress abzubauen. Meditation ist auch eine gute Behandlung für Angstzustände und Zwangsstörungen. Meditation hilft Ihnen, negative Gedanken, Stress, Schuldgefühle und Ängste loszuwerden. Meditation kann Ihnen auch dabei helfen, Zwänge und Zwangsgedanken zu kontrollieren. Geführte Meditation ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie noch nie meditiert haben. Die geführte Meditation führt Sie durch den Prozess, so dass Sie zur Entspannung und zur Erreichung Ihrer geistigen Ziele angeleitet werden.
6. Entwickeln Sie Hobbys. Wenn Sie zu viel arbeiten, können Sie sich selbst verlieren und vergessen, sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen Spaß macht oder Ihr Leben bereichert. Um an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, sollten Sie alte Hobbys wieder aufgreifen oder neue Interessen entwickeln, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. Am Anfang müssen Sie sich vielleicht selbst sagen, dass es in Ordnung ist, Zeit mit Nicht-Arbeit zu verbringen. Erinnern Sie sich: "Wenn ich Zeit mit Hobbys verbringe, bin ich ein gesünderer, glücklicherer Mensch. Ich habe meine Arbeit erledigt und verdiene etwas Gutes."
## Ärztliche Behandlung in Anspruch nehmen
1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu erhalten und eine Behandlung zu beginnen. Um eine angemessene Behandlung für Ihre Angststörung oder Zwangsstörung zu erhalten, müssen Sie eine angemessene Diagnose für beide Erkrankungen erhalten. Angststörungen und Zwangsstörungen sind schwere psychische Erkrankungen, die von einem Arzt oder Therapeuten behandelt werden sollten. Wenn Sie zu viel arbeiten und auch unter Angstzuständen oder Zwangsstörungen leiden, können sich Ihre Symptome noch verstärken. Mit der richtigen Behandlung können Sie jedoch Ihre Symptome lindern und ein gesünderes Leben führen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung der Angst- und Zwangsstörungssymptome empfehlen. Eine Psychotherapie ist ebenfalls eine gängige Behandlungsmethode für Angststörungen. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich an einen Psychiater oder Therapeuten überweisen, der Ihre Angststörung, Zwangsstörung und suchtähnlichen Verhaltensweisen behandeln kann. Um einen Therapeuten zu finden, sollten Sie zunächst Ihren Arzt um eine Überweisung bitten. Sie können auch online nach Therapeuten in Ihrer Nähe suchen, die sich auf Ihre Störung spezialisiert haben. Wenn Sie online suchen, können Sie auch Bewertungen und Erfahrungen von Patienten mit dem Therapeuten lesen.
2. Machen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie. Eine wirksame Behandlung für Angstzustände und Zwangsstörungen ist die kognitive Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich darauf konzentriert, negative Denkmuster in gesündere umzuwandeln. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Einstellung zur Arbeit zu ändern und Ihnen helfen, mit Zwangsgedanken und Zwängen umzugehen. Möglicherweise haben Sie ungesunde oder unwahre Überzeugungen über die Arbeit. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Überzeugungen durchzuarbeiten und sie in gesündere, produktivere Überzeugungen umzuwandeln. Wenn Sie z. B. glauben, dass Sie Ihren Job verlieren, wenn Sie nicht ständig arbeiten, kann Ihr Therapeut Ihnen mit Hilfe der CBT helfen, diesen Gedanken in etwas wie "Ich kann jede Woche so viele Stunden hart arbeiten und meinen Job behalten" zu ändern.
3. Gehen Sie zur Familientherapie. Eine Familientherapie kann erforderlich sein, wenn sich zu viel Arbeit und Angstzustände negativ auf Ihre familiären Beziehungen ausgewirkt haben. In der Familientherapie kann ein Therapeut Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie mit Ihrer Familie umgehen und sie zu einer Priorität in Ihrem Leben machen können. Ihr Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, Aktivitäten zu finden, die Sie und Ihre Familie gemeinsam unternehmen können. Diese Aktivitäten können Ihre Beziehung stärken und Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit von der Arbeit auf Freizeitaktivitäten und Beziehungen zu lenken. In der Therapie können Sie und Ihre Familie lernen, wie Sie miteinander kommunizieren können. Vielleicht können Sie auch ehrlich sagen, wie Ihr Verhalten den anderen verletzt hat. Ihr Partner könnte zum Beispiel sagen: "Ich fühle mich verletzt, dass wir nie Urlaub machen, weil du immer arbeitest." Sie könnten sagen: "Ich bin frustriert, weil du wütend wirst, wenn ich abends meine beruflichen E-Mails abrufe.
## Setzen Sie arbeitsbezogene Grenzen
1. Lassen Sie die Arbeit am Arbeitsplatz. Wenn Sie die Arbeit verlassen, sollten Sie genau das tun - die Arbeit zurücklassen. Versuchen Sie nicht, die Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Wenn Sie sich zu Hause auf die Arbeit konzentrieren, kann dies Ihre Angst und Ihre OCD-Symptome verstärken und gleichzeitig Ihr Bedürfnis nach Arbeit nähren. Versuchen Sie, eine klare Grenze zwischen der Arbeitszeit und der arbeitsfreien Zeit zu ziehen. Sie können zum Beispiel beschließen, Ihre E-Mails nicht abzurufen oder Ihr Telefon nicht zu beantworten, wenn Sie zu Hause sind. Lassen Sie alle Unterlagen und Projekte bei der Arbeit. Nehmen Sie sie nicht mit nach Hause. Wenn Sie abends E-Mails beantworten oder Papierkram erledigen müssen, nehmen Sie sich eine halbe oder ganze Stunde Zeit für diese Aufgaben. So können Sie Ihre Arbeitszeit von der Zeit zu Hause trennen. Es hält Sie auch davon ab, die ganze Nacht zu arbeiten.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Chef über die Grenzen der Arbeit. Wenn zu viel Arbeit Ihre Angstzustände oder Ihre Zwangsstörung auslöst, sollten Sie mit Ihrem Chef über die Festlegung von Grenzen sprechen. Sie sollten Ihrem Chef sagen, dass Sie klare Grenzen setzen müssen, wann Sie arbeiten und wann Sie nicht arbeiten wollen. Dazu kann auch gehören, was Sie in Ihrer Freizeit tun oder nicht tun werden. Wenn Sie auf Stundenbasis arbeiten, können Sie Ihrem Chef sagen, dass Sie nur während der vorgeschriebenen Arbeitszeit arbeiten werden. Wenn Ihr Chef möchte, dass Sie außerhalb dieser Zeiten arbeiten, können Sie Überstunden aushandeln oder ablehnen. Wenn Sie fest angestellt sind, können Sie die Anzahl der Stunden, die Sie arbeiten werden, begrenzen und dies mit Ihrem Chef besprechen. Sie können sagen: "Ich habe zu viel gearbeitet und mich zu sehr verausgabt. Ich würde gerne einige Grenzen in Bezug auf meine Arbeitsstunden setzen.
3. Ändern Sie Ihre Gedanken über die Arbeit. Wenn Sie unter Angstzuständen und Zwangsstörungen leiden, werden Sie möglicherweise von ungenauen Gedanken oder Obsessionen geplagt. Sie glauben vielleicht, dass Sie Ihren Job verlieren, wenn Sie nicht ständig arbeiten. Sie haben vielleicht den Zwang, ständig zu arbeiten, und werden nervös oder gereizt, wenn Sie nicht arbeiten können. Um Ihre Angst- und Zwangsstörungssymptome zu behandeln, sollten Sie daran arbeiten, Ihre Gedanken über die Arbeit zu ändern. Beginnen Sie damit, sich selbst zu sagen, dass Sie nicht faul oder unproduktiv sind, wenn Sie nicht arbeiten. Sagen Sie sich immer wieder: "Ich muss nicht jede Stunde am Tag arbeiten. Ich kann mir Zeit nehmen, um mich auf mich selbst und meine Beziehungen zu konzentrieren."
* Stellen Sie sich Ihren zwanghaften oder ängstlichen Gedanken. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, weil Sie nicht arbeiten, sagen Sie sich: "Es wird nichts Schlimmes passieren, wenn ich nicht arbeite. Das sind nur meine Ängste. Ich verdiene es, eine Pause von der Arbeit zu machen."
4. Setzen Sie Prioritäten auf Ihrer Aufgabenliste. Aufgrund Ihrer Ängste haben Sie vielleicht eine lange Aufgabenliste mit Dingen, die Sie unbedingt erledigen müssen. Vielleicht machen Sie sich zwanghaft Gedanken darüber, was passieren wird, wenn Sie nicht alles erledigen, oder Sie haben den Zwang, so lange zu arbeiten, bis Sie alles auf der Liste erledigt haben. Das ist ungesund und führt nur zu Angst und Stress. Fangen Sie stattdessen an, den Dingen, die Sie erledigen müssen, Priorität einzuräumen und Ihre Aufgabenliste zu begrenzen. Bewerten Sie zum Beispiel ehrlich alles, was auf Ihrer Liste steht. Welche Dinge müssen heute erledigt werden? Welche Dinge müssen bis zum Ende der Woche erledigt werden? Für welche Dinge gibt es kein Zeitlimit? Vielleicht müssen Sie den Papierkram für die Arbeit bis zum Ende des Tages erledigen, ein Projekt bis zum Ende der Woche abschließen, aber das Erstellen von Flugblättern kann erledigt werden, wenn Sie dazu kommen. Beschränken Sie Ihre Aufgaben auf etwa fünf pro Tag. Wenn Sie etwas zu Ihrer Aufgabenliste für diesen Tag hinzufügen müssen, müssen Sie eine Aufgabe streichen. Halten Sie sich selbst in Grenzen, damit Sie sich nicht überanstrengen.
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¿Cómo tratar el trastorno obsesivo-compulsivo y la ansiedad en la adicción al trabajo?
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Trabajar demasiado es un problema grave. A menudo, las personas que trabajan demasiado también padecen TOC o trastornos de ansiedad relacionados. Si trabajas demasiado y padeces un trastorno de ansiedad, hay varias cosas que puedes hacer para llevar una vida más equilibrada. Puedes empezar por acudir a tu médico y a terapia. También son importantes los cambios en el estilo de vida, como adoptar técnicas para aliviar el estrés, poner límites al trabajo y controlar la ansiedad o el TOC.
## Controla tu trastorno de ansiedad
1. Elabore un plan de autocuidado. Para mejorar tu relación con el trabajo y aliviar la ansiedad o los síntomas del TOC, puedes elaborar un plan de autocuidado que abarque todas las áreas de tu vida. Si estás obsesionado con el trabajo, puedes descuidar el resto de tu vida. Un plan de autocuidado te ayuda a equilibrar tu vida y a prestar atención a cada parte de tu vida. Tu plan de autocuidado puede centrarse en el trabajo, las relaciones, el tiempo libre, el yo y tu vida espiritual. Al dividir tu vida en categorías concretas, puedes ver dónde tienes carencias y qué necesitas mejorar. Por ejemplo, puede que dediques el 90% de tu energía a tu trabajo. Tu plan de autocuidado te permite programar una hora cada noche para el ocio, en la que ves la televisión, una hora de ejercicio para centrarte en ti mismo y dos horas para pasarlas con tu familia. Los fines de semana, pasas el sábado con tu familia y amigos, y el domingo te centras en ti mismo. Empieza a trabajar para equilibrar tu vida. Ahora toda tu energía está centrada en el trabajo. Deberías pensar en lo que es importante para ti, como las relaciones familiares y con amigos o mejorar tu tiempo de ocio. Esfuérzate más en esas áreas de tu vida y menos en el trabajo. Ser más equilibrado en tu vida, mejorar las relaciones y trabajar en ti mismo puede ayudar a reducir el estrés que conduce a la ansiedad y al TOC.
2. 2. Duerma lo suficiente. Muchas personas que trabajan todo el tiempo no duermen lo suficiente porque están demasiado ocupadas trabajando. Esto puede empeorar los síntomas de ansiedad y TOC, haciendo que te sientas aún peor. El empeoramiento de los síntomas de ansiedad y TOC también puede afectar a la calidad de su trabajo. Para ayudar con esto, esfuérzate por conseguir una rutina de sueño saludable. La mayoría de las personas necesitan dormir entre siete y nueve horas cada noche. Debería acostarse a la misma hora todas las noches y levantarse a la misma hora todas las mañanas. Esto te ayudará a adoptar hábitos de sueño saludables.
3. 3. Descansa durante el día para aliviar el estrés. Si pasas todo el tiempo centrado en el trabajo, tus niveles de estrés pueden ser extremadamente altos. Esto puede aumentar su ansiedad o los síntomas del TOC. Para ayudar a aliviar tu ansiedad, haz pequeños descansos en el trabajo a lo largo del día para aliviar el estrés. Por ejemplo, dé un paseo de 10 minutos por el edificio o la manzana. El ejercicio puede ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su ansiedad. Vaya a comer con compañeros de trabajo o amigos. Pasar tiempo conectando con la gente puede ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas del TOC.
4. 4. Practique técnicas para aliviar el estrés. Cuando sus síntomas de ansiedad o TOC empeoran demasiado porque no está trabajando, es posible que necesite utilizar técnicas de alivio del estrés para aliviar los síntomas. Al principio, puede que incluso experimentes ataques de ansiedad al luchar contra las compulsiones o los pensamientos obsesivos sobre el trabajo. Pruebe a respirar profundamente para aliviar la ansiedad. Siempre que se sienta abrumado por la ansiedad o los síntomas del TOC cuando no esté trabajando, respire profundamente por la nariz mientras cuenta hasta cinco. Mantén la respiración mientras cuentas hasta cinco y, a continuación, exhala por la boca mientras cuentas hasta cinco. El ejercicio regular es una forma excelente de tratar la ansiedad y los síntomas del TOC. Un paseo de treinta minutos al día puede reducir los síntomas. Intenta mantenerte activo cada día, o prueba ejercicios para aliviar el estrés como el yoga o el tai chi.
5. Meditar. Una buena forma de aprender a calmarse y dejar de trabajar es meditar. La meditación te ayuda a aprender a despejar la mente para que puedas reducir el estrés. La meditación también es un buen tratamiento para la ansiedad y el TOC. La meditación te ayuda a deshacerte de los pensamientos negativos, el estrés, la culpa y la ansiedad. La meditación también puede ayudarte a controlar las compulsiones y los pensamientos obsesivos. La meditación guiada es un buen punto de partida si nunca has meditado antes. La meditación guiada te guía a través del proceso, de modo que te orienta hacia la relajación y hacia tus objetivos mentales.
6. 6. Desarrolle aficiones. Cuando trabajas demasiado, puedes empezar a perderte a ti mismo y olvidarte de centrarte en cualquier cosa que sea agradable o enriquecedora en tu vida. Para ayudar a trabajar en su sentido del yo, retome viejas aficiones o desarrolle nuevos intereses que no tengan nada que ver con el trabajo. Al principio, puede que tengas que decirte a ti mismo que pasar tiempo sin trabajar está bien. Recuérdate a ti mismo: "Dedicar tiempo a mis aficiones me ayuda a ser una persona más sana y feliz. He completado mi trabajo y me merezco algo bueno".
## Busque tratamiento médico
1. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico y comenzar el tratamiento. Para obtener un tratamiento adecuado para su trastorno de ansiedad o TOC, necesita obtener un diagnóstico adecuado para ambas condiciones. Los trastornos de ansiedad y el TOC son enfermedades mentales graves que deben ser tratadas por un médico o un terapeuta. Si trabaja demasiado y también padece ansiedad o TOC, sus síntomas pueden ser aún más pronunciados. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, puede aliviar sus síntomas y llevar una vida más sana. Su médico puede sugerirle medicación para tratar la ansiedad y los síntomas del TOC. La psicoterapia también es un tratamiento habitual para los trastornos de ansiedad. Es probable que tu médico te derive a un psiquiatra o terapeuta que pueda ofrecerte terapia para tratar el trastorno de ansiedad, el TOC y los comportamientos similares a la adicción. Para encontrar un terapeuta, empieza por pedirle a tu médico que te recomiende uno. También puede buscar en Internet terapeutas especializados en su trastorno en su zona. Cuando busques en línea, también puedes leer reseñas y experiencias de pacientes con el terapeuta.
2. Someterse a terapia cognitivo-conductual. Un tratamiento eficaz para la ansiedad y el TOC es la terapia cognitivo-conductual. La TCC es un tipo de psicoterapia que se centra en cambiar los patrones de pensamiento negativos por otros más saludables. Esto también puede ayudarle a cambiar su actitud hacia el trabajo, además de ayudarle a hacer frente a los pensamientos obsesivos y ansiosos y a las compulsiones. Puede que tengas creencias malsanas o falsas sobre el trabajo. Un terapeuta puede ayudarle a trabajar estas creencias y modificarlas para convertirlas en creencias más sanas y productivas. Por ejemplo, si crees que perderás tu trabajo si no trabajas todo el tiempo, tu terapeuta puede utilizar la TCC para ayudarte a cambiar ese pensamiento por algo como: "Puedo trabajar duro durante tantas horas a la semana y conservar mi trabajo."
3. Acudir a terapia familiar. La terapia familiar puede ser necesaria si trabajar demasiado y tener ansiedad ha afectado negativamente a sus relaciones familiares. Durante las relaciones familiares, un terapeuta puede ayudarle a aprender a interactuar con su familia y a convertirla en una prioridad en su vida. Su terapeuta también puede ayudarle a idear actividades que usted y su familia puedan hacer juntos. Estas actividades pueden fortalecer su relación y ayudarle a desviar su atención del trabajo y centrarla en las actividades de ocio y las relaciones. Usted y su familia pueden utilizar la terapia para aprender a comunicarse entre sí. También pueden ser sinceros sobre las formas en que su comportamiento ha perjudicado al otro. Por ejemplo, su pareja puede decir: "Me siento dolida porque nunca tomamos vacaciones porque siempre estás trabajando". Tú podrías decir: "Me siento frustrado porque te enfadas cuando reviso mi correo electrónico del trabajo por las tardes".
## Establecer límites relacionados con el trabajo
1. Deje el trabajo en el trabajo. Cuando salgas del trabajo, debes hacer precisamente eso: dejar el trabajo atrás. Intenta no llevarte trabajo a casa. Concentrarse en el trabajo en casa puede aumentar la ansiedad y los síntomas del TOC, al tiempo que alimenta la necesidad de trabajar. Intenta establecer un límite claro entre el tiempo de trabajo y el tiempo libre. Por ejemplo, puedes decidir no consultar el correo electrónico ni contestar al teléfono cuando estés en casa. Deja todo el papeleo y los proyectos en el trabajo. No te los lleves a casa. Si tienes que contestar al correo electrónico o hacer papeleo por la noche, reserva media hora u hora para hacerlo. Esto ayuda a mantener el tiempo de trabajo separado del tiempo en casa. También evita que trabajes toda la noche.
2. Habla con tu jefe sobre los límites del trabajo. Si trabajar demasiado está desencadenando tu ansiedad o TOC, entonces es posible que desees hablar con tu jefe sobre el establecimiento de límites. Debes decirle a tu jefe que necesitas establecer límites claros sobre cuándo trabajas y cuándo no. Esto puede incluir lo que hará y lo que no hará cuando no esté trabajando. Si trabajas por horas, puedes decirle a tu jefe que sólo trabajarás durante las horas que te corresponden. Si tu jefe quiere que trabajes fuera de ese horario, puedes negociar las horas extra o decir que no. Si eres asalariado, puedes fijar un límite de horas de trabajo y hablarlo con tu jefe. Puedes decir: "He trabajado demasiado y me he extendido demasiado. Me gustaría establecer algunos límites en relación con las horas que trabajo".
3. Cambie sus pensamientos sobre el trabajo. Si padece ansiedad y TOC, es posible que le asalten pensamientos inexactos u obsesiones. Puede creer que si no trabaja todo el tiempo perderá su empleo. Puede tener la compulsión de trabajar constantemente y ponerse nervioso o irritarse si no puede trabajar. Para tratar la ansiedad y los síntomas del TOC, intente cambiar sus pensamientos sobre el trabajo. Empiece diciéndose a sí mismo que estar ausente del trabajo no le convierte en perezoso o improductivo. Repítete: "No tengo que trabajar todas las horas del día. Puedo dedicar tiempo a mí mismo y a mis relaciones".
* Enfréntate a tus pensamientos obsesivos o ansiosos. Cuando empieces a sentirte ansioso porque no estás trabajando, dite a ti mismo: "No pasará nada malo si no trabajo. Son sólo ansiedades mías. Merezco tomarme un descanso del trabajo".
4. Prioriza tu lista de tareas. Debido a tu ansiedad, puede que tengas una larga lista de cosas pendientes que debes hacer. Tal vez tengas pensamientos obsesivos sobre lo que ocurrirá si no lo terminas todo, o tengas la compulsión de seguir trabajando hasta que hayas completado todo lo de la lista. Esto no es sano y sólo alimenta la ansiedad y el estrés. En lugar de eso, empieza a priorizar las cosas que tienes que hacer y limita tu lista de tareas pendientes. Por ejemplo, evalúa honestamente todo lo que hay en tu lista. ¿Qué cosas hay que hacer hoy? ¿Qué cosas hay que hacer antes de que acabe la semana? ¿Qué cosas no tienen límite de tiempo? Puede que tengas que terminar el papeleo para el trabajo antes de que acabe el día, terminar un proyecto antes de que acabe la semana, pero hacer folletos puedes hacerlo cuando te pongas a ello. Limita tus tareas a unas cinco al día. Si tienes que añadir algo a tu lista de tareas para ese día, tienes que eliminar una tarea. Limítate para no sobrecargarte.
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Comment traiter les TOC et l'anxiété chez un bourreau de travail ?
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Travailler trop est un problème grave. Souvent, les personnes qui travaillent trop souffrent également de TOC ou de troubles anxieux connexes. Si vous travaillez trop et que vous souffrez d'un trouble anxieux, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour mener une vie plus équilibrée. Vous pouvez commencer par consulter votre médecin et suivre une thérapie. Il est également important de modifier votre mode de vie, notamment en adoptant des techniques de réduction du stress, en vous imposant des limites au travail et en gérant votre anxiété ou vos TOC.
## Gérer votre trouble anxieux
1. Élaborez un plan d'autosoins. Pour améliorer votre relation au travail et atténuer les symptômes de l'anxiété ou des TOC, vous pouvez élaborer un plan d'autosoins qui couvre tous les domaines de votre vie. Si vous êtes obsédé par votre travail, vous risquez de négliger le reste de votre vie. Un plan d'autosoins vous aide à équilibrer votre vie et à prêter attention à chaque partie de votre vie. Il peut porter sur le travail, les relations, les loisirs, le soi et la vie spirituelle. En divisant votre vie en catégories concrètes, vous pouvez voir ce qui vous manque et ce qui doit être amélioré. Par exemple, vous consacrez peut-être 90 % de votre énergie à votre travail. Votre plan d'autosoins vous permet de prévoir une heure chaque soir pour les loisirs, où vous regardez la télévision, une heure d'exercice pour vous concentrer sur vous-même, et deux heures à passer avec votre famille. Le week-end, vous passez le samedi avec votre famille et vos amis, et le dimanche vous vous consacrez à vous-même. Commencez à travailler sur l'équilibre de votre vie. Toute votre énergie est actuellement concentrée sur le travail. Vous devriez réfléchir à ce qui est important pour vous, comme les relations avec votre famille et vos amis ou l'amélioration de vos loisirs. Consacrez plus d'efforts à ces aspects de votre vie et moins au travail. Le fait de trouver un meilleur équilibre dans votre vie, d'améliorer vos relations et de travailler sur vous-même peut vous aider à réduire le stress, qui est à l'origine de l'anxiété et des TOC.
2. Dormez suffisamment. De nombreuses personnes qui travaillent en permanence ne dorment pas suffisamment parce qu'elles sont trop occupées par leur travail. Cela peut aggraver les symptômes de l'anxiété et des TOC, et vous faire sentir encore plus mal. L'aggravation des symptômes de l'anxiété et des TOC peut également affecter la qualité de votre travail. Pour y remédier, essayez d'adopter une routine de sommeil saine. La plupart des gens ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Vous devriez vous coucher à la même heure tous les soirs et vous réveiller à la même heure tous les matins. Cela vous aidera à adopter des habitudes de sommeil saines.
3. Faites des pauses anti-stress pendant la journée. Si vous passez tout votre temps à vous concentrer sur votre travail, votre niveau de stress peut être extrêmement élevé. Cela peut accroître vos symptômes d'anxiété ou de TOC. Pour atténuer votre anxiété, faites de petites pauses tout au long de la journée pour soulager votre stress. Par exemple, faites une promenade de 10 minutes autour de l'immeuble ou du pâté de maisons. L'exercice peut contribuer à améliorer votre humeur et votre anxiété. Allez déjeuner avec des collègues ou des amis. Le fait de passer du temps avec des gens peut contribuer à réduire l'anxiété et les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif.
4. Adoptez des techniques de soulagement du stress. Lorsque vos symptômes d'anxiété ou de TOC deviennent trop importants parce que vous ne travaillez pas, vous pouvez avoir besoin d'utiliser des techniques de soulagement du stress pour atténuer les symptômes. Au début, il se peut même que vous ayez des crises d'angoisse en luttant contre des compulsions ou des pensées obsessionnelles liées au travail. Essayez de respirer profondément pour soulager l'anxiété. Chaque fois que vous vous sentez submergé par l'anxiété ou les symptômes des TOC lorsque vous ne travaillez pas, prenez une grande inspiration par le nez en comptant jusqu'à cinq. Retenez cette respiration pendant cinq secondes, puis expirez par la bouche en comptant jusqu'à cinq. L'exercice physique régulier est un excellent moyen de traiter l'anxiété et les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Une promenade de trente minutes par jour peut réduire vos symptômes. Essayez de faire de l'activité physique tous les jours, ou essayez des exercices de soulagement du stress comme le yoga ou le tai-chi.
5. Méditez. La méditation est un bon moyen d'apprendre à se calmer et à lâcher prise. La méditation vous permet d'apprendre à faire le vide dans votre esprit afin de réduire le stress. La méditation est également un bon traitement pour l'anxiété et les TOC. La méditation vous aide à vous débarrasser des pensées négatives, du stress, de la culpabilité et de l'anxiété. La méditation peut également vous aider à contrôler les compulsions et les pensées obsessionnelles. La méditation guidée est un bon point de départ si vous n'avez jamais médité auparavant. La méditation guidée vous accompagne tout au long du processus, ce qui vous aide à vous détendre et à atteindre vos objectifs mentaux.
6. Développez des passe-temps. Lorsque vous travaillez trop, vous risquez de vous perdre et d'oublier tout ce qui est agréable ou enrichissant dans votre vie. Pour vous aider à travailler sur votre sens de l'identité, revisitez d'anciens passe-temps ou développez de nouveaux intérêts qui n'ont rien à voir avec le travail. Au début, vous devrez peut-être vous dire qu'il n'y a pas de mal à passer du temps sans travailler. Rappelez-vous : "Passer du temps à m'adonner à des passe-temps m'aide à être une personne plus saine et plus heureuse. J'ai terminé mon travail et je mérite quelque chose de bien".
## Demander un traitement médical
1. Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et commencer un traitement. Pour obtenir un traitement adéquat de votre trouble anxieux ou de votre trouble obsessionnel-compulsif, vous devez obtenir un diagnostic correct de ces deux affections. Les troubles anxieux et les TOC sont des maladies mentales graves qui doivent être traitées par un médecin ou un thérapeute. Si vous travaillez trop et que vous souffrez également d'anxiété ou de TOC, vos symptômes peuvent être encore plus prononcés. Cependant, avec un traitement approprié, vous pouvez atténuer vos symptômes et vivre une vie plus saine. Votre médecin peut vous proposer des médicaments pour traiter les symptômes de l'anxiété et des TOC. La psychothérapie est également un traitement courant des troubles anxieux. Votre médecin vous orientera probablement vers un psychiatre ou un thérapeute qui pourra vous proposer une thérapie pour traiter votre trouble anxieux, votre trouble obsessionnel-compulsif et vos comportements de type addictif. Pour trouver un thérapeute, commencez par demander à votre médecin de vous orienter vers lui. Vous pouvez également rechercher en ligne des thérapeutes spécialisés dans votre trouble dans votre région. Lorsque vous effectuez une recherche en ligne, vous pouvez également lire les commentaires et les expériences des patients à l'égard du thérapeute.
2. Suivez une thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement efficace de l'anxiété et des TOC. La TCC est un type de psychothérapie qui vise à transformer les schémas de pensée négatifs en schémas plus sains. Elle peut également contribuer à modifier votre attitude vis-à-vis du travail et vous aider à faire face aux pensées obsessionnelles et anxieuses et aux compulsions. Il se peut que vous ayez des croyances malsaines ou erronées sur le travail. Un thérapeute peut vous aider à travailler sur ces croyances et à les transformer en croyances plus saines et plus productives. Par exemple, si vous croyez que vous perdrez votre emploi si vous ne travaillez pas tout le temps, votre thérapeute peut utiliser la TCC pour vous aider à changer cette pensée en quelque chose comme " Je peux travailler dur pendant tant d'heures chaque semaine et garder mon emploi ".
3. Suivez une thérapie familiale. Une thérapie familiale peut s'avérer nécessaire si le fait de travailler trop et d'être anxieux a eu des répercussions négatives sur vos relations familiales. Dans le cadre des relations familiales, un thérapeute peut vous aider à apprendre à interagir avec votre famille et à en faire une priorité dans votre vie. Votre thérapeute peut également vous aider à trouver des activités que vous et votre famille pouvez faire ensemble. Ces activités peuvent renforcer votre relation et vous aider à détourner votre attention du travail pour la porter sur les loisirs et les relations. Vous et votre famille pouvez utiliser la thérapie pour apprendre à communiquer les uns avec les autres. Vous pouvez également être en mesure de dire la vérité sur les façons dont votre comportement a blessé l'autre. Par exemple, votre partenaire peut dire : "Je me sens blessé que nous ne prenions jamais de vacances parce que tu travailles tout le temps". Vous pouvez dire : "Je suis frustré parce que tu te mets en colère lorsque je consulte mon courrier électronique professionnel le soir".
## Établir des limites liées au travail
1. Laissez le travail au travail. Lorsque vous quittez le travail, c'est justement ce que vous devez faire : laisser le travail derrière vous. Essayez de ne pas emporter votre travail chez vous. Le fait de se concentrer sur le travail à la maison peut accroître votre anxiété et vos symptômes de TOC tout en alimentant votre besoin de travailler. Essayez d'établir une limite claire entre le temps consacré au travail et celui qui ne l'est pas. Par exemple, vous pouvez décider de ne pas consulter votre courrier électronique ou de ne pas répondre à votre téléphone lorsque vous êtes à la maison. Laissez tous les documents et projets au travail. Ne les ramenez pas à la maison. Si vous devez répondre à des courriels ou travailler sur des documents le soir, réservez une demi-heure ou une heure à cet effet. Cela permet de séparer le temps passé au travail du temps passé à la maison. Cela vous évite également de travailler toute la nuit.
2. Parlez à votre patron des limites de votre travail. Si le fait de trop travailler déclenche votre anxiété ou votre trouble obsessionnel-compulsif, vous pouvez demander à votre patron de vous fixer des limites. Vous devriez lui dire que vous avez besoin de fixer des limites claires en ce qui concerne les moments où vous travaillez et ceux où vous ne travaillez pas. Cela peut inclure ce que vous ferez et ne ferez pas lorsque vous ne travaillez pas. Si vous travaillez à l'heure, vous pouvez dire à votre patron que vous ne travaillerez que pendant les heures qui vous sont imposées. S'il vous demande de travailler en dehors de ces heures, vous pouvez négocier des heures supplémentaires ou refuser. Si vous êtes salarié, vous pouvez fixer une limite au nombre d'heures que vous travaillerez et en discuter avec votre patron. Vous pouvez dire : "J'ai trop travaillé et je me suis trop dispersé. J'aimerais fixer des limites en ce qui concerne mes heures de travail."
3. Changez vos idées sur le travail. Si vous souffrez d'anxiété et de troubles obsessionnels compulsifs, vous pouvez être en proie à des pensées inexactes ou à des obsessions. Vous pouvez croire que si vous ne travaillez pas tout le temps, vous perdrez votre emploi. Vous pouvez être contraint de travailler constamment et devenir nerveux ou irrité si vous n'êtes pas en mesure de travailler. Pour vous aider à traiter vos symptômes d'anxiété et de trouble obsessionnel-compulsif, essayez de changer vos idées sur le travail. Commencez par vous dire que le fait d'être absent du travail ne vous rend pas paresseux ou improductif. Répétez-vous : "Je ne suis pas obligé de travailler à chaque heure de la journée. Je peux prendre le temps de me consacrer à moi-même et à mes relations".
* Faites face à vos pensées obsessionnelles ou anxieuses. Lorsque vous commencez à vous sentir anxieux parce que vous ne travaillez pas, dites-vous : "Rien de mal n'arrivera si je ne travaille pas. Ce ne sont que mes angoisses. Je mérite de faire une pause dans mon travail".
4. Établissez des priorités dans votre liste de choses à faire. En raison de votre anxiété, vous avez peut-être une longue liste de choses à faire. Vous avez peut-être des pensées obsessionnelles sur ce qui se passera si vous ne terminez pas tout, ou vous avez la compulsion de continuer à travailler jusqu'à ce que vous ayez terminé tout ce qu'il y a sur la liste. Ce n'est pas sain et cela ne fait qu'alimenter l'anxiété et le stress. Au lieu de cela, commencez à donner la priorité aux choses que vous avez à faire et à limiter votre liste de choses à faire. Par exemple, évaluez honnêtement tout ce qui figure sur votre liste. Quelles sont les choses qui doivent être faites aujourd'hui ? Quelles sont les choses qui doivent être faites avant la fin de la semaine ? Quelles sont les choses qui n'ont pas de limite de temps ? Il se peut que vous deviez terminer des documents pour le travail avant la fin de la journée, achever un projet avant la fin de la semaine, mais la fabrication de prospectus peut être faite quand vous y parviendrez. Limitez vos tâches à environ cinq par jour. Si vous devez ajouter quelque chose à votre liste de tâches pour ce jour-là, vous devez supprimer une tâche. Limitez-vous pour ne pas vous surmener.
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Come trattare l'ocd e l'ansia come stacanovista?
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Lavorare troppo è un problema serio. Spesso le persone che lavorano troppo soffrono anche di disturbo ossessivo compulsivo o di disturbi d'ansia correlati. Se lavorate troppo e soffrite di un disturbo d'ansia, ci sono diverse cose che potete fare per condurre una vita più equilibrata. Per cominciare, potete consultare il vostro medico e andare in terapia. Sono importanti anche i cambiamenti nello stile di vita, come l'adozione di tecniche per alleviare lo stress, la definizione di limiti lavorativi e la gestione dell'ansia o del disturbo ossessivo compulsivo.
## Gestire il disturbo d'ansia
1. Preparate un piano di autocura. Per migliorare il vostro rapporto con il lavoro e alleviare i sintomi dell'ansia o del disturbo ossessivo compulsivo, potete sviluppare un piano di autocura che copra tutti gli ambiti della vostra vita. Se siete ossessionati dal lavoro, il resto della vostra vita può essere trascurato. Un piano di autocura vi aiuta a bilanciare la vostra vita e a prestare attenzione a ogni aspetto della vostra vita. Il piano di autocura può concentrarsi sul lavoro, sulle relazioni, sul tempo libero, su se stessi e sulla vita spirituale. Suddividendo la vostra vita in categorie concrete, potete vedere dove siete carenti e cosa dovete migliorare. Ad esempio, potreste dedicare il 90% delle vostre energie al lavoro. Il vostro piano di autocura vi consente di programmare un'ora di svago ogni sera, in cui guardate la televisione, un'ora di esercizio fisico per concentrarvi su voi stessi e due ore da trascorrere con la vostra famiglia. Nei fine settimana, trascorrete il sabato con la famiglia e gli amici e la domenica vi concentrate su voi stessi. Iniziate a lavorare per equilibrare la vostra vita. Ora tutte le vostre energie sono concentrate sul lavoro. Dovreste pensare a ciò che è importante per voi, come le relazioni familiari e amicali o il miglioramento del vostro tempo libero. Dedicate più impegno a questi settori della vostra vita e meno al lavoro. Diventare più equilibrati nella propria vita, migliorare le relazioni e lavorare su se stessi può aiutare a ridurre lo stress che porta all'ansia e al disturbo ossessivo compulsivo.
2. Dormire a sufficienza. Molte persone che lavorano sempre non dormono abbastanza perché sono troppo impegnate a lavorare. Questo può peggiorare i sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo, facendovi sentire ancora peggio. Il peggioramento dei sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo può influire anche sulla qualità del lavoro. Per ovviare a questo inconveniente, cercate di instaurare una sana routine del sonno. La maggior parte delle persone ha bisogno di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte. Dovreste andare a letto alla stessa ora ogni sera e svegliarvi alla stessa ora ogni mattina. Questo aiuta ad adottare abitudini di sonno sane.
3. Fate delle pause antistress durante la giornata. Se passate tutto il tempo a concentrarvi sul lavoro, i vostri livelli di stress possono essere estremamente elevati. Questo può aumentare l'ansia o i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. Per alleviare l'ansia, fate delle piccole pause dal lavoro durante la giornata per alleviare lo stress. Ad esempio, fate una passeggiata di 10 minuti intorno all'edificio o all'isolato. L'esercizio fisico può contribuire a migliorare l'umore e l'ansia. Andare a pranzo con colleghi o amici. Trascorrere del tempo in contatto con le persone può aiutare a ridurre l'ansia e i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo.
4. Impegnatevi in tecniche di riduzione dello stress. Quando i sintomi dell'ansia o del disturbo ossessivo compulsivo diventano troppo gravi perché non si lavora, può essere necessario ricorrere a tecniche di riduzione dello stress per alleviare i sintomi. All'inizio, potreste anche avere degli attacchi d'ansia mentre combattete le compulsioni o i pensieri ossessivi sul lavoro. Provate a respirare profondamente per alleviare l'ansia. Ogni volta che vi sentite sopraffatti dall'ansia o dai sintomi del disturbo ossessivo compulsivo quando non state lavorando, fate un respiro profondo attraverso il naso contando fino a cinque. Trattenetelo per cinque volte, quindi espirate attraverso la bocca per cinque volte. L'esercizio fisico regolare è un ottimo modo per trattare i sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo. Una passeggiata di trenta minuti al giorno può ridurre i sintomi. Cercate di fare attività fisica ogni giorno, oppure provate a fare esercizi per alleviare lo stress come lo yoga o il tai chi.
5. Meditare. Un buon modo per imparare a calmarsi e a lasciar andare il lavoro è la meditazione. La meditazione aiuta a liberare la mente e a ridurre lo stress. La meditazione è anche un buon trattamento per l'ansia e il disturbo ossessivo compulsivo. La meditazione aiuta a liberarsi dai pensieri negativi, dallo stress, dal senso di colpa e dall'ansia. La meditazione può anche aiutare a controllare le compulsioni e i pensieri ossessivi. La meditazione guidata è un buon punto di partenza se non avete mai meditato prima. La meditazione guidata vi accompagna attraverso il processo, in modo che siate guidati verso il rilassamento e verso i vostri obiettivi mentali.
6. Sviluppare hobby. Quando si lavora troppo, si può iniziare a perdere se stessi e a dimenticare di concentrarsi su ciò che è piacevole o arricchente nella propria vita. Per aiutarvi a ritrovare il senso di voi stessi, riprendete i vostri vecchi hobby o sviluppate nuovi interessi che non abbiano nulla a che fare con il lavoro. All'inizio potreste dovervi dire che passare del tempo senza lavorare va bene. Ricordatevi: "Dedicare del tempo agli hobby mi aiuta a essere una persona più sana e felice. Ho portato a termine il mio lavoro e mi merito qualcosa di buono".
## Rivolgersi a un medico
1. Rivolgetevi al vostro medico per una diagnosi e per iniziare il trattamento. Per ottenere un trattamento adeguato per il disturbo d'ansia o il disturbo ossessivo compulsivo, è necessario ottenere una diagnosi corretta per entrambe le condizioni. I disturbi d'ansia e il disturbo ossessivo compulsivo sono malattie mentali gravi che devono essere trattate da un medico o da un terapeuta. Se si lavora troppo e si soffre anche di ansia o di disturbo ossessivo compulsivo, i sintomi possono essere ancora più marcati. Tuttavia, con un trattamento adeguato, è possibile alleviare i sintomi e vivere una vita più sana. Il medico può suggerire l'uso di farmaci per trattare i sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo. Anche la psicoterapia è un trattamento comune per i disturbi d'ansia. Il medico probabilmente vi indirizzerà a uno psichiatra o a un terapeuta in grado di fornire una terapia per affrontare il disturbo d'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo e i comportamenti di dipendenza. Per trovare un terapeuta, iniziate a chiedere al vostro medico un riferimento. Potete anche cercare online i terapeuti della vostra zona specializzati nel vostro disturbo. Quando si effettua una ricerca online, si possono anche leggere le recensioni e le esperienze dei pazienti con il terapeuta.
2. Sottoponetevi alla terapia cognitivo-comportamentale. Un trattamento efficace per l'ansia e il disturbo ossessivo compulsivo è la terapia cognitivo-comportamentale. La CBT è un tipo di psicoterapia che si concentra sul cambiamento dei modelli di pensiero negativi in modelli più sani. Questo può anche aiutare a cambiare il vostro atteggiamento nei confronti del lavoro, oltre ad aiutarvi a gestire i pensieri ossessivi e ansiosi e le compulsioni. Potreste avere convinzioni malsane o false sul lavoro. Un terapeuta può aiutarvi a elaborare queste convinzioni e a modificarle in convinzioni più sane e produttive. Per esempio, se credete che perderete il lavoro se non lavorate sempre, il terapeuta può usare la CBT per aiutarvi a cambiare questo pensiero in qualcosa del tipo: "Posso lavorare sodo per questo numero di ore ogni settimana e mantenere il mio lavoro".
3. Andare in terapia familiare. La terapia familiare può essere necessaria se il lavoro eccessivo e l'ansia hanno influito negativamente sulle relazioni familiari. Durante le relazioni familiari, un terapeuta può aiutarvi a imparare come interagire con la vostra famiglia e a renderla una priorità nella vostra vita. Il terapeuta può anche aiutarvi a individuare le attività che voi e la vostra famiglia potete fare insieme. Queste attività possono rafforzare il vostro rapporto e aiutarvi a distogliere l'attenzione dal lavoro per dedicarvi al tempo libero e alle relazioni. Voi e la vostra famiglia potete usare la terapia per imparare a comunicare tra di voi. Potreste anche essere in grado di essere sinceri sui modi in cui il vostro comportamento ha ferito l'altro. Per esempio, il vostro partner potrebbe dire: "Mi sento ferito dal fatto che non andiamo mai in vacanza perché tu lavori sempre". Voi potreste dire: "Sono frustrato perché ti arrabbi quando la sera controllo la mia e-mail di lavoro".
## Stabilire limiti legati al lavoro
1. Lasciare il lavoro al lavoro. Quando si lascia il lavoro, si dovrebbe fare proprio questo: lasciarsi il lavoro alle spalle. Cercate di non portare il lavoro a casa con voi. Concentrarsi sul lavoro a casa può aumentare l'ansia e i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, alimentando il bisogno di lavorare. Cercate di stabilire un confine chiaro tra il tempo dedicato al lavoro e quello non dedicato al lavoro. Ad esempio, potete decidere di non controllare la posta elettronica o rispondere al telefono quando siete a casa. Lasciate tutti i documenti e i progetti al lavoro. Non portateli a casa. Se la sera dovete rispondere alle e-mail o lavorare su documenti, mettete da parte mezz'ora o un'ora per farlo. Questo aiuta a tenere separati i tempi di lavoro da quelli di casa. Inoltre, vi evita di lavorare tutta la notte.
2. Parlate con il vostro capo dei limiti del lavoro. Se lavorare troppo scatena l'ansia o il disturbo ossessivo compulsivo, è bene parlare con il proprio capo per stabilire dei limiti. Dovreste dire al vostro capo che avete bisogno di stabilire dei limiti chiari su quando lavorate e quando non lavorate. Questo può includere ciò che farete o non farete quando non siete in servizio. Se siete lavoratori a ore, potete dire al vostro capo che lavorerete solo durante le ore previste. Se il vostro capo vuole che lavoriate al di fuori di tali orari, potete negoziare gli straordinari o dire di no. Se siete dipendenti, potete stabilire un limite al numero di ore che lavorerete e discuterne con il vostro capo. Potreste dire: "Ho lavorato troppo e mi sono spalmato troppo. Vorrei stabilire dei limiti in relazione alle ore di lavoro".
3. Cambiate i vostri pensieri sul lavoro. Se soffrite di ansia e disturbo ossessivo compulsivo, potreste essere tormentati da pensieri imprecisi o ossessioni. Potreste credere che se non lavorate sempre perderete il lavoro. Potreste essere costretti a lavorare costantemente e diventare nervosi o irritati se non riuscite a lavorare. Per trattare i sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo, cercate di modificare i vostri pensieri sul lavoro. Iniziate a dire a voi stessi che l'assenza dal lavoro non vi rende pigri o improduttivi. Ripetete a voi stessi: "Non devo lavorare ogni ora del giorno. Posso prendermi del tempo per concentrarmi su me stesso e sulle relazioni".
* Affrontate i vostri pensieri ossessivi o ansiosi. Quando iniziate a sentirvi ansiosi perché non state lavorando, dite a voi stessi: "Non succederà nulla di male se non lavoro. Queste sono solo le mie ansie. Mi merito una pausa dal lavoro".
4. Date priorità alla vostra lista di cose da fare. A causa dell'ansia, è possibile che abbiate un lungo elenco di cose da fare. Forse avete pensieri ossessivi su ciò che accadrà se non completate tutto, o avete l'impulso di continuare a lavorare fino a quando non avrete completato tutto ciò che c'è sulla lista. Questo non è salutare e alimenta solo ansia e stress. Iniziate invece a dare priorità alle cose da fare e a limitare la vostra lista di cose da fare. Ad esempio, valutate onestamente tutto ciò che è presente nella vostra lista. Quali sono le cose che devono essere fatte oggi? Quali cose devono essere fatte entro la fine della settimana? Quali cose non hanno limiti di tempo? Potreste dover terminare le pratiche per il lavoro entro la fine della giornata, completare un progetto entro la fine della settimana, ma la realizzazione di volantini può essere fatta quando la raggiungete. Limitate i compiti a circa cinque al giorno. Se dovete aggiungere qualcosa alla vostra lista di compiti per quel giorno, dovete eliminare un compito. Limitatevi in modo da non sovraccaricarvi di lavoro.
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How to help an older dog grieve the loss of its owner?
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## Comfort the dog
1. Spend extra time with the dog. A dog in mourning may need extra love and attention. Try to increase the amount of time you spend with the dog. You might spend twenty extra minutes in the morning and evening to help give the dog support while they are grieving the death of their owner. During this time, you can:
* Talk to the dog
* Walk the dog
*
* Groom the dog
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* Go on a car ride
* Visit the dog park
* Pick out a new toy together at the pet store
* Cuddle the dog on the couch or in bed
* Take the dog for a run, if the dog is healthy enough
* Play a game, like fetch or tug-of-war
2. Pet the dog. Touch increases the bond between dogs and people. Extra cuddling, petting, and brushing can improve the dog’s mood and distract them from the loss of their owner. As you spend time with the dog, rub their belly or scratch their ears. Give them a little extra grooming time each week. This will help you bond and comfort the dog.
3. Play their favorite games. Playtime can distract the dog from the loss of their owner. The extra exercise can also boost their mood and decrease the likelihood of grief-related health issues. Try to identify the dog’s favorite games or toys, and spend extra time playing with them. Some older dogs may not want to play as much. Each dog is different. If the dog is uninterested in playing, you might try another way of distracting them. You can also give the dog new and interesting toys. Food puzzle toys can help keep the dog busy while you are not home, reducing the dog’s separation anxiety.
4. Invite company over. The dog may appreciate having people over to spend time with. Invite a few friends over, and see how the dog reacts. If the dog enjoys the company and socializes with the people, you may want to keep it up. If the dog avoids your guests, you should respect their space. Inviting people or dogs that the dog already knows may cheer the dog up. It can also introduce an element of familiarity in their new life. If the people are total strangers to the dog, invite one or two over at a time to see how well the dog handles it.
## Monitor the dog’s health
1. Identify physical symptoms of mourning. Dogs mourn differently from humans. While some dogs may not mourn at all, others will become extremely clingy, anxious, or lethargic. Keep an eye out for the following symptoms. If they do not disappear after a few days, you might consider seeking help from a vet or dog behaviorist. Lethargy or lack of energy. Lack of interest in playing
* Loss of appetite
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* Unsociable behavior
* Increased sleeping
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* Weight loss
* Decline in physical health
2. Encourage the dog to eat. It is very common for older dogs to stop eating after the loss of their owner. This can cause other health issues to develop. If the dog seems to have stopped eating, you should try to get the dog to eat. If possible, keep feeding the dog the same food that the old owner fed them. You can also give the dog kibble in a kong-type dog toy or food puzzle. The dog may enjoy trying to get the food out of the toy. Add a little warm chicken broth to the dog’s dry food to make it softer and more enticing. While a few extra treats here and there may not be detrimental to your dog, you should avoid giving the dog too many treats during this period. They may learn that they will be rewarded for whining, and they may not eat their normal food.
3. Take the dog on walks. Older dogs may not be extremely active to begin with, but they may become more lethargic after the loss of their owner. Such inactivity can lead to further health problems. If the dog is able, take them on a walk at least once or twice a day. Depending on the age and health of the dog, these may be short walks. You can make even short walks more mentally stimulating for the dog by walking in areas with lots of interesting sights, sounds, and smells. For example, you might take your dog to the park, through the woods, or some place with water.
4. Take the dog to the vet. If the dog continues to mourn for several weeks or if the dog is not eating, you should visit the vet to make sure that the dog is still in good health. The vet can diagnose an underlying medical problem or prescribe medication to help with the dog's anxiety or depression. While at the vet, you might ask:
* "What medical issues does this dog have? Can any of them be aggravated by the loss of their owner?" "The dog seems really depressed. What can I do to help?" "The dog has been sleeping a lot since I took them in. Is this because the dog is depressed or is there another issue?" "The dog has not been eating since their owner died. What can I do to encourage them to eat?" If you know which vet the dog's old owner used, you should take them there. The vet can inform you of the dog's medical history.
## Provide a happy home
1. Maintain a routine. For the first few days after the owner has died, it is important to maintain the dog’s routine as much as possible. Older dogs tend not to do well with new habits, schedules, or activities, and the owner’s death may have already disrupted their life. Try to feed and walk the dog at the same times as the old owner did. If you can, reach out to people who knew the dog when it was with the old owner, and see if they have an idea of what the dog’s former routine was like. If you do not know what schedule the old owner kept, you can develop a new schedule for the dog. Keep a consistent routine for the first few weeks that the dog joins you. The dog may also prompt you when they expect to be fed or taken outside. If there has been upheaval in the dog’s life since the owner died (for example, if the dog has been passed around by family members or if you adopted the dog from a shelter), setting a routine will be even more important for the dog. Make sure that you stick to the schedule to help the dog ease into their new home life. Be careful not to let the dog fall into bad habits due to grief. For example, if the dog turns up its nose at food, just let the food sit there until the dog is ready to eat it. Don’t “reward” the behavior by making a fuss.
2. Take care of your own grief. If you knew the old owner, you may be grieving yourself. This is understandable. Do what you have to so that you can grieve in your own, personal way. This will in turn help the dog by providing a loving, happy home for them. Avoid mourning in front of the dog. Dogs are very sensitive to grief, and they may exhibit signs of mourning if they understand that you are grieving. While it is okay to cry a little in front of the dog, you may want to step into another room to mourn privately.
3. Reinforce positive behavior. During this time, you may notice that the dog is whining, crying, or acting out. While you may want to give the dog a treat during these episodes, you should avoid rewarding them for this behavior. The dog may learn that they will earn treats if they whine. Instead, reward the dog when they are being good, such as when they are quietly resting. For example, you may notice that the dog is sitting outside of your bedroom door at night and whining. Instead of waking up to comfort the dog, go back to sleep. In the morning, you can pet and talk to the dog. If they are well-behaved, give them a treat with their breakfast. Good times to treat the dog are when the dog is resting quietly, when the dog is sitting with you, or right before you leave the house.
4. Weigh the pros and cons of getting a new dog. While a new dog companion might provide company for the dog, many older dogs do not do well with a new younger dog in the house. While some older dogs may enjoy having a puppy around, others may snap at the younger dog or bully them. Consider carefully whether a new dog is appropriate for the older dog. Also keep in mind that bringing in a new companion for the dog will not make them miss their old owner any less. If a friend or family member has a puppy, ask if they can be introduced to your older dog. This will show you how well the dog deals with energetic puppies. If the older dog plays, cuddles, or gets along with the puppy, you might consider getting a younger dog. Try taking the dog to a dog park when it’s not too crowded, and see if the dog seems to enjoy being around other dogs. If so, then you might consider bringing home a new dog. Another option is to adopt an older or senior dog. Try to find one with a similar temperament. See if the dogs can meet first before you adopt to see if they are friendly with one another.
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Wie kann man einem älteren Hund helfen, den Verlust seines Besitzers zu betrauern?
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## Tröste den Hund
1. Verbringen Sie besonders viel Zeit mit dem Hund. Ein Hund, der trauert, braucht möglicherweise besonders viel Liebe und Aufmerksamkeit. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit dem Hund verbringen, zu verlängern. Sie könnten sich morgens und abends zwanzig Minuten mehr Zeit nehmen, um den Hund in seiner Trauer über den Tod seines Besitzers zu unterstützen. Während dieser Zeit können Sie:
* mit dem Hund sprechen
* Mit dem Hund spazieren gehen
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* Den Hund striegeln
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* Eine Autofahrt machen
* Den Hundepark besuchen
* Gemeinsam ein neues Spielzeug in der Zoohandlung aussuchen
* Mit dem Hund auf der Couch oder im Bett kuscheln
* Mit dem Hund joggen gehen, wenn er gesund genug ist
* Ein Spiel spielen, wie Apportieren oder Tauziehen
2. Streicheln Sie den Hund. Berührungen stärken die Bindung zwischen Hund und Mensch. Zusätzliches Kuscheln, Streicheln und Bürsten kann die Stimmung des Hundes verbessern und ihn vom Verlust seines Besitzers ablenken. Wenn Sie Zeit mit dem Hund verbringen, reiben Sie seinen Bauch oder kraulen Sie seine Ohren. Gönnen Sie dem Hund jede Woche eine Extraportion Pflegezeit. Das wird Ihnen helfen, eine Bindung zu Ihrem Hund aufzubauen und ihn zu trösten.
3. Spielen Sie seine Lieblingsspiele. Spielen kann den Hund von dem Verlust seines Besitzers ablenken. Die zusätzliche Bewegung kann auch die Stimmung des Hundes heben und die Wahrscheinlichkeit trauerbedingter Gesundheitsprobleme verringern. Versuchen Sie, die Lieblingsspiele oder -spielzeuge des Hundes herauszufinden, und verbringen Sie zusätzliche Zeit mit ihnen. Manche älteren Hunde wollen vielleicht nicht mehr so viel spielen. Jeder Hund ist anders. Wenn der Hund kein Interesse am Spielen hat, können Sie versuchen, ihn auf andere Weise abzulenken. Sie können dem Hund auch neues und interessantes Spielzeug geben. Futterpuzzle-Spielzeug kann helfen, den Hund zu beschäftigen, während Sie nicht zu Hause sind, und die Trennungsangst des Hundes zu verringern.
4. Laden Sie Besuch ein. Der Hund freut sich vielleicht, wenn er Menschen zu Besuch hat, mit denen er Zeit verbringen kann. Laden Sie ein paar Freunde ein und beobachten Sie, wie der Hund darauf reagiert. Wenn der Hund die Gesellschaft genießt und sich mit den Leuten anfreundet, sollten Sie dies beibehalten. Wenn der Hund Ihre Gäste meidet, sollten Sie deren Freiraum respektieren. Wenn Sie Menschen oder Hunde einladen, die der Hund bereits kennt, kann dies den Hund aufmuntern. Es kann auch ein Element der Vertrautheit in sein neues Leben bringen. Wenn die Menschen dem Hund völlig fremd sind, laden Sie jeweils ein oder zwei ein, um zu sehen, wie gut der Hund damit zurechtkommt.
## Beobachten Sie die Gesundheit des Hundes.
1. Erkennen Sie körperliche Symptome der Trauer. Hunde trauern anders als Menschen. Während einige Hunde überhaupt nicht trauern, werden andere extrem anhänglich, ängstlich oder lethargisch. Halten Sie Ausschau nach den folgenden Symptomen. Wenn sie nicht nach ein paar Tagen verschwinden, sollten Sie einen Tierarzt oder Verhaltensforscher aufsuchen. Lethargie oder Energiemangel. Mangelndes Interesse am Spielen
* Appetitlosigkeit
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* Ungeselliges Verhalten
* Vermehrtes Schlafen
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* Gewichtsverlust
* Verschlechterung der körperlichen Gesundheit
2. Ermuntern Sie den Hund zum Fressen. Es kommt häufig vor, dass ältere Hunde nach dem Verlust ihres Besitzers nicht mehr fressen. Dies kann zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn der Hund nicht mehr zu fressen scheint, sollten Sie versuchen, ihn zum Fressen zu bewegen. Wenn möglich, füttern Sie den Hund mit demselben Futter, das sein alter Besitzer ihm gegeben hat. Sie können dem Hund das Futter auch in einem Hundespielzeug oder Futterpuzzle geben. Es macht dem Hund vielleicht Spaß, zu versuchen, das Futter aus dem Spielzeug zu holen. Fügen Sie dem Trockenfutter des Hundes etwas warme Hühnerbrühe hinzu, um es weicher und verlockender zu machen. Auch wenn ein paar zusätzliche Leckerlis hier und da nicht schaden können, sollten Sie Ihrem Hund in dieser Zeit nicht zu viele Leckerlis geben. Er könnte lernen, dass er für sein Winseln belohnt wird, und er könnte sein normales Futter nicht mehr fressen.
3. Gehen Sie mit dem Hund spazieren. Ältere Hunde sind anfangs vielleicht nicht besonders aktiv, aber nach dem Verlust ihres Besitzers werden sie möglicherweise lethargischer. Eine solche Inaktivität kann zu weiteren Gesundheitsproblemen führen. Wenn der Hund dazu in der Lage ist, sollten Sie mindestens ein- bis zweimal am Tag mit ihm spazieren gehen. Je nach Alter und Gesundheitszustand des Hundes kann es sich dabei um kurze Spaziergänge handeln. Sie können selbst kurze Spaziergänge für den Hund geistig anregender gestalten, indem Sie in Gegenden mit vielen interessanten Sehenswürdigkeiten, Geräuschen und Gerüchen gehen. Sie können mit Ihrem Hund zum Beispiel in den Park, durch den Wald oder an einen Ort mit Wasser gehen.
4. Gehen Sie mit dem Hund zum Tierarzt. Wenn der Hund mehrere Wochen lang trauert oder nicht frisst, sollten Sie einen Tierarzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass der Hund noch bei guter Gesundheit ist. Der Tierarzt kann ein zugrundeliegendes medizinisches Problem diagnostizieren oder Medikamente verschreiben, um die Angst oder Depression des Hundes zu lindern. Beim Tierarzt können Sie Fragen stellen:
* "Welche medizinischen Probleme hat der Hund? Kann sich eines davon durch den Verlust des Besitzers verschlimmern?" "Der Hund scheint sehr deprimiert zu sein. Was kann ich tun, um ihm zu helfen? "Der Hund schläft viel, seit ich ihn aufgenommen habe. Liegt das daran, dass der Hund depressiv ist, oder gibt es ein anderes Problem?" "Der Hund frisst nicht mehr, seit sein Besitzer gestorben ist. Was kann ich tun, um ihn zum Fressen zu bewegen?" Wenn Sie wissen, bei welchem Tierarzt der frühere Besitzer des Hundes war, sollten Sie ihn dorthin bringen. Der Tierarzt kann Sie über die medizinische Vorgeschichte des Hundes informieren.
## Bieten Sie ein glückliches Zuhause
1. Behalten Sie eine Routine bei. In den ersten Tagen nach dem Tod des Besitzers ist es wichtig, die Routine des Hundes so weit wie möglich beizubehalten. Ältere Hunde kommen in der Regel nicht gut mit neuen Gewohnheiten, Zeitplänen oder Aktivitäten zurecht, und der Tod des Besitzers hat ihr Leben möglicherweise bereits durcheinander gebracht. Versuchen Sie, den Hund zu denselben Zeiten zu füttern und mit ihm spazieren zu gehen, wie es der alte Besitzer getan hat. Wenn Sie können, wenden Sie sich an Menschen, die den Hund aus der Zeit seines alten Besitzers kannten, und fragen Sie sie, ob sie eine Vorstellung von der früheren Routine des Hundes haben. Wenn Sie nicht wissen, welchen Tagesablauf der alte Besitzer hatte, können Sie einen neuen Tagesablauf für den Hund entwickeln. Achten Sie in den ersten Wochen, in denen der Hund bei Ihnen ist, auf einen einheitlichen Tagesablauf. Der Hund kann Ihnen auch sagen, wann er gefüttert oder nach draußen gebracht werden möchte. Wenn sich das Leben des Hundes seit dem Tod des Besitzers verändert hat (z. B. wenn der Hund von Familienmitgliedern weitergereicht wurde oder wenn Sie den Hund aus einem Tierheim übernommen haben), ist es für den Hund noch wichtiger, eine Routine zu entwickeln. Achten Sie darauf, dass Sie sich an den Zeitplan halten, damit sich der Hund gut in sein neues Zuhause einleben kann. Achten Sie darauf, dass der Hund nicht aus Kummer in schlechte Gewohnheiten verfällt. Wenn der Hund beispielsweise die Nase über das Futter rümpft, lassen Sie das Futter einfach stehen, bis der Hund bereit ist, es zu fressen. Belohnen" Sie das Verhalten nicht, indem Sie einen Aufstand machen.
2. Kümmern Sie sich um Ihren eigenen Kummer. Wenn Sie den alten Besitzer kannten, trauern Sie vielleicht selbst. Das ist verständlich. Tun Sie, was Sie tun müssen, damit Sie auf Ihre eigene, persönliche Weise trauern können. Das wiederum wird dem Hund helfen, indem Sie ihm ein liebevolles, glückliches Zuhause bieten. Vermeiden Sie es, in Gegenwart des Hundes zu trauern. Hunde reagieren sehr empfindlich auf Trauer und zeigen möglicherweise Anzeichen von Trauer, wenn sie verstehen, dass Sie trauern. Es ist zwar in Ordnung, vor dem Hund ein wenig zu weinen, aber vielleicht sollten Sie sich in einen anderen Raum zurückziehen, um privat zu trauern.
3. Verstärken Sie positives Verhalten. In dieser Zeit bemerken Sie vielleicht, dass der Hund winselt, weint oder sich daneben benimmt. Auch wenn Sie dem Hund während dieser Vorfälle ein Leckerli geben möchten, sollten Sie es vermeiden, ihn für dieses Verhalten zu belohnen. Der Hund könnte lernen, dass er Leckerlis bekommt, wenn er jammert. Belohnen Sie den Hund stattdessen, wenn er brav ist, z. B. wenn er sich ruhig ausruht. Vielleicht bemerken Sie zum Beispiel, dass Ihr Hund nachts vor Ihrer Schlafzimmertür sitzt und winselt. Anstatt aufzuwachen, um den Hund zu trösten, schlafen Sie weiter. Am Morgen können Sie den Hund streicheln und mit ihm sprechen. Wenn er brav ist, geben Sie ihm ein Leckerli zum Frühstück. Ein guter Zeitpunkt für ein Leckerli ist, wenn der Hund ruhig ruht, wenn der Hund bei Ihnen sitzt oder kurz bevor Sie das Haus verlassen.
4. Wägen Sie die Vor- und Nachteile der Anschaffung eines neuen Hundes ab. Während ein neuer Hundekumpel dem Hund Gesellschaft leisten könnte, kommen viele ältere Hunde nicht gut mit einem neuen, jüngeren Hund im Haus zurecht. Einige ältere Hunde mögen es, einen Welpen um sich zu haben, während andere den jüngeren Hund anschnauzen oder schikanieren. Überlegen Sie sorgfältig, ob ein neuer Hund für den älteren Hund geeignet ist. Denken Sie auch daran, dass der Hund seinen alten Besitzer nicht weniger vermisst, wenn er einen neuen Gefährten ins Haus holt. Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied einen Welpen hat, fragen Sie ihn, ob er Ihrem älteren Hund vorgestellt werden kann. So können Sie feststellen, wie gut der Hund mit energiegeladenen Welpen zurechtkommt. Wenn der ältere Hund mit dem Welpen spielt, kuschelt oder sich mit ihm versteht, können Sie in Erwägung ziehen, sich einen jüngeren Hund anzuschaffen. Versuchen Sie, mit dem Hund in einen nicht zu überfüllten Hundepark zu gehen, und sehen Sie, ob der Hund gerne mit anderen Hunden zusammen ist. Wenn ja, können Sie einen neuen Hund ins Haus holen. Eine andere Möglichkeit ist die Adoption eines älteren oder alten Hundes. Versuchen Sie, einen Hund mit einem ähnlichen Temperament zu finden. Versuchen Sie, die Hunde vor der Adoption kennen zu lernen, um zu sehen, ob sie sich miteinander vertragen.
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¿Cómo ayudar a un perro mayor a llorar la pérdida de su dueño?
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## Consuela al perro
1. Pase más tiempo con el perro. Un perro de luto puede necesitar más cariño y atención. Intente pasar más tiempo con él. Puede dedicar veinte minutos más por la mañana y por la noche para ayudar al perro en su duelo por la muerte de su dueño. Durante este tiempo, puede
* Hablar con el perro
* Pasear al perro
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* Asear al perro
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* Go on a car ride
* Visitar el parque para perros
* Escoger juntos un juguete nuevo en la tienda de animales
* Abrazar al perro en el sofá o en la cama
* Llevar al perro a correr, si está lo bastante sano
* Jugar a un juego, como buscar o tirar de la cuerda
2. Acaricie al perro. El contacto aumenta el vínculo entre perros y personas. Abrazarlo, acariciarlo y cepillarlo puede mejorar su estado de ánimo y distraerlo de la pérdida de su dueño. Cuando pase tiempo con el perro, frótele la barriga o rásquele las orejas. Dedícale un poco más de tiempo cada semana. Esto le ayudará a estrechar lazos y reconfortar al perro.
3. 3. Juegue a sus juegos favoritos. El juego puede distraer al perro de la pérdida de su dueño. El ejercicio adicional también puede mejorar su estado de ánimo y reducir la probabilidad de que aparezcan problemas de salud relacionados con el duelo. Intente identificar los juegos o juguetes favoritos del perro y pase más tiempo jugando con ellos. Es posible que algunos perros mayores no quieran jugar tanto. Cada perro es diferente. Si el perro no está interesado en jugar, puede probar otra forma de distraerlo. También puede darle juguetes nuevos e interesantes. Los juguetes rompecabezas con comida pueden ayudar a mantener al perro ocupado mientras no estás en casa, reduciendo la ansiedad por separación del perro.
4. Invite a visitas. Es posible que al perro le guste que venga gente a pasar tiempo con él. Invite a algunos amigos y vea cómo reacciona el perro. Si el perro disfruta de la compañía y se relaciona con la gente, puede seguir haciéndolo. Si el perro evita a los invitados, debe respetar su espacio. Invitar a personas o perros que el perro ya conoce puede animarle. También puede introducir un elemento de familiaridad en su nueva vida. Si las personas son totalmente desconocidas para el perro, invite a una o dos cada vez para ver cómo se desenvuelve el perro.
## Vigile la salud del perro
1. Identificar los síntomas físicos del duelo. Los perros lloran de forma diferente a los humanos. Mientras que algunos perros pueden no llorar en absoluto, otros serán extremadamente pegajoso, ansioso o letárgico. Preste atención a los siguientes síntomas. Si no desaparecen al cabo de unos días, considere la posibilidad de pedir ayuda a un veterinario o a un especialista en comportamiento canino. Letargo o falta de energía. Falta de interés por jugar
* Pérdida de apetito
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* Comportamiento insociable
* Aumento del sueño
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* Pérdida de peso
* Disminución de la salud física
2. Anime al perro a comer. Es muy común que los perros mayores dejen de comer tras la pérdida de su dueño. Esto puede provocar el desarrollo de otros problemas de salud. Si el perro parece haber dejado de comer, debe intentar que coma. Si es posible, siga dándole la misma comida que le daba su antiguo dueño. También puede darle croquetas en un juguete para perros tipo kong o en un rompecabezas de comida. El perro puede disfrutar intentando sacar la comida del juguete. Añada un poco de caldo de pollo caliente a la comida seca del perro para hacerla más suave y apetecible. Aunque algunas golosinas de más no son perjudiciales para el perro, evite darle demasiadas durante este periodo. Pueden aprender que serán recompensados por lloriquear, y puede que no coman su comida normal.
3. Lleve al perro de paseo. Es posible que los perros mayores no sean muy activos al principio, pero pueden volverse más letárgicos tras la pérdida de su dueño. Esta inactividad puede provocar más problemas de salud. Si el perro puede, sáquelo a pasear al menos una o dos veces al día. Dependiendo de la edad y la salud del perro, pueden ser paseos cortos. Puede hacer que incluso los paseos cortos sean más estimulantes mentalmente para el perro caminando por zonas con muchas vistas, sonidos y olores interesantes. Por ejemplo, puede llevar a su perro al parque, por el bosque o a algún lugar con agua.
4. Lleve al perro al veterinario. Si el perro sigue llorando durante varias semanas o si no come, hay que llevarlo al veterinario para asegurarse de que sigue gozando de buena salud. El veterinario puede diagnosticar un problema médico subyacente o recetar medicación para aliviar la ansiedad o depresión del perro. Mientras esté en el veterinario, puede preguntar:
* "¿Qué problemas médicos tiene este perro? ¿Puede alguno de ellos verse agravado por la pérdida de su dueño?". "El perro parece muy deprimido. ¿Qué puedo hacer para ayudarle? "El perro duerme mucho desde que lo recogí. ¿Se debe a que el perro está deprimido o hay otro problema?". "El perro no come desde que murió su dueño. ¿Qué puedo hacer para que coma? Si sabes a qué veterinario acudía el antiguo dueño del perro, deberías llevarlo allí. El veterinario puede informarle del historial médico del perro.
## Proporciónale un hogar feliz
1. Mantener una rutina. Durante los primeros días tras la muerte del dueño, es importante mantener la rutina del perro en la medida de lo posible. Los perros mayores no suelen adaptarse bien a nuevos hábitos, horarios o actividades, y es posible que la muerte del dueño ya haya alterado su vida. Intente dar de comer y pasear al perro a las mismas horas que lo hacía su antiguo dueño. Si puede, póngase en contacto con personas que conocieran al perro cuando estaba con su antiguo dueño y vea si tienen una idea de cómo era la rutina anterior del perro. Si no conoce los horarios del antiguo dueño, puede desarrollar un nuevo horario para el perro. Mantenga una rutina constante durante las primeras semanas que el perro se una a usted. El perro también puede indicarle cuándo espera que le den de comer o le saquen fuera. Si la vida del perro se ha visto alterada desde la muerte de su dueño (por ejemplo, si ha pasado de unos familiares a otros o si lo ha adoptado de una protectora), establecer una rutina será aún más importante para el perro. Asegúrese de respetar los horarios para que el perro se adapte a su nueva vida. Tenga cuidado de no dejar que el perro adquiera malos hábitos debido al dolor. Por ejemplo, si el perro levanta la nariz ante la comida, deje que la comida se quede allí hasta que el perro esté listo para comerla. No "premie" el comportamiento haciendo un escándalo.
2. 2. Ocúpate de tu propio dolor. Si conocía al antiguo dueño, es posible que usted también esté de duelo. Es comprensible. Haga lo que tenga que hacer para vivir el duelo a su manera. Esto, a su vez, ayudará al perro al proporcionarle un hogar afectuoso y feliz. Evite hacer el duelo delante del perro. Los perros son muy sensibles al dolor y pueden mostrar signos de duelo si entienden que usted está de luto. Si bien está bien llorar un poco delante del perro, es posible que desee ir a otra habitación para llorar en privado.
3. Refuerce el comportamiento positivo. Durante este tiempo, es posible que note que el perro gimotea, llora o se comporta mal. Aunque es posible que quiera darle una golosina durante estos episodios, evite recompensarle por este comportamiento. El perro puede aprender que ganará premios si se queja. En su lugar, recompense al perro cuando se porte bien, por ejemplo, cuando esté descansando tranquilamente. Por ejemplo, puede darse cuenta de que el perro se sienta frente a la puerta de su habitación por la noche y gimotea. En lugar de despertarse para consolar al perro, vuelva a dormirse. Por la mañana, puede acariciarlo y hablar con él. Si se porta bien, dele un premio con el desayuno. Buenos momentos para dar un premio al perro son cuando está descansando tranquilamente, cuando está sentado con usted o justo antes de salir de casa.
4. Sopese los pros y los contras de tener un nuevo perro. Aunque un nuevo compañero canino puede proporcionarle compañía, muchos perros mayores no se llevan bien con un nuevo perro más joven en casa. Mientras que a algunos perros mayores les puede gustar tener un cachorro cerca, otros pueden morder al perro más joven o intimidarlo. Considere detenidamente si un nuevo perro es apropiado para el perro mayor. Tenga en cuenta también que la llegada de un nuevo compañero no hará que el perro eche menos de menos a su antiguo dueño. Si un amigo o familiar tiene un cachorro, pregúntele si puede presentárselo a su perro mayor. Así sabrá lo bien que se lleva el perro con los cachorros enérgicos. Si el perro mayor juega, se acurruca o se lleva bien con el cachorro, puede plantearse adquirir un perro más joven. Intente llevar al perro a un parque cuando no haya demasiada gente y compruebe si le gusta estar con otros perros. Si es así, considere la posibilidad de traer otro perro a casa. Otra opción es adoptar un perro mayor. Intente encontrar uno con un temperamento similar. Intente que los perros se conozcan antes de adoptarlo para ver si se llevan bien.
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Comment aider un chien âgé à faire le deuil de son maître ?
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## Réconforter le chien
1. Passez plus de temps avec le chien. Un chien en deuil peut avoir besoin de plus d'amour et d'attention. Essayez d'augmenter le temps que vous passez avec lui. Vous pourriez passer vingt minutes de plus le matin et le soir pour aider le chien à faire le deuil de son maître. Pendant ce temps, vous pouvez
* parler au chien
* promener le chien
*
* Toiletter le chien
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* Faire un tour en voiture
* Visiter le parc pour chiens
* Choisir ensemble un nouveau jouet à l'animalerie
* Câliner le chien sur le canapé ou dans le lit
* Emmener le chien courir, s'il est en bonne santé.
* Jouer à un jeu, comme aller chercher ou tirer à la corde.
2. Caressez le chien. Le toucher renforce le lien entre les chiens et les humains. Des câlins, des caresses et des brossages supplémentaires peuvent améliorer l'humeur du chien et le distraire de la perte de son maître. Lorsque vous passez du temps avec le chien, frottez-lui le ventre ou grattez-lui les oreilles. Accordez-lui un peu plus de temps pour le toilettage chaque semaine. Cela vous aidera à créer des liens et à réconforter le chien.
3. Jouez à ses jeux préférés. Le jeu peut distraire le chien de la perte de son maître. L'exercice supplémentaire peut également améliorer son humeur et réduire la probabilité de problèmes de santé liés au deuil. Essayez d'identifier les jeux ou les jouets préférés du chien et passez du temps à jouer avec eux. Certains chiens âgés peuvent ne pas vouloir jouer autant. Chaque chien est différent. Si le chien n'est pas intéressé par le jeu, vous pouvez essayer un autre moyen de le distraire. Vous pouvez également lui donner des jouets nouveaux et intéressants. Les casse-tête alimentaires peuvent aider à occuper le chien lorsque vous n'êtes pas à la maison, réduisant ainsi son anxiété liée à la séparation.
4. Invitez de la compagnie. Le chien peut apprécier que des gens viennent passer du temps avec lui. Invitez quelques amis et voyez comment le chien réagit. Si le chien apprécie la compagnie et socialise avec les gens, vous pouvez continuer à le faire. Si le chien évite vos invités, vous devez respecter leur espace. Inviter des personnes ou des chiens que le chien connaît déjà peut lui remonter le moral. Cela peut également introduire un élément de familiarité dans sa nouvelle vie. Si les personnes sont totalement étrangères au chien, invitez-en une ou deux à la fois pour voir si le chien s'en sort bien.
## Surveiller la santé du chien
1. Identifier les symptômes physiques du deuil. Les chiens ne vivent pas le deuil de la même façon que les humains. Si certains chiens ne vivent pas de deuil, d'autres deviennent extrêmement collants, anxieux ou léthargiques. Surveillez l'apparition des symptômes suivants. S'ils ne disparaissent pas au bout de quelques jours, vous pouvez envisager de demander l'aide d'un vétérinaire ou d'un spécialiste du comportement canin. Léthargie ou manque d'énergie. Manque d'intérêt pour le jeu
* Perte d'appétit
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* Comportement asocial
* Augmentation du sommeil
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* Perte de poids
* Diminution de la santé physique
2. Encouragez le chien à manger. Il est très fréquent que les chiens âgés cessent de manger après la perte de leur maître. Cela peut entraîner l'apparition d'autres problèmes de santé. Si le chien semble avoir cessé de manger, vous devez essayer de le faire manger. Si possible, continuez à lui donner la même nourriture que celle que lui donnait son ancien maître. Vous pouvez également lui donner des croquettes dans un jouet ou un puzzle de type kong. Le chien peut s'amuser à essayer de faire sortir la nourriture du jouet. Ajoutez un peu de bouillon de poulet chaud à la nourriture sèche du chien pour la rendre plus douce et plus appétissante. Bien que quelques friandises supplémentaires ici et là ne soient pas préjudiciables à votre chien, vous devez éviter de lui en donner trop pendant cette période. Il pourrait apprendre qu'il sera récompensé s'il pleurniche et ne plus manger sa nourriture habituelle.
3. Emmenez votre chien en promenade. Les chiens âgés ne sont peut-être pas très actifs au départ, mais ils peuvent devenir plus léthargiques après la perte de leur maître. Cette inactivité peut entraîner d'autres problèmes de santé. Si le chien en est capable, promenez-le au moins une ou deux fois par jour. Selon l'âge et l'état de santé du chien, il peut s'agir de courtes promenades. Vous pouvez rendre ces promenades plus stimulantes pour le chien en vous promenant dans des endroits où il y a beaucoup d'images, de sons et d'odeurs intéressants. Par exemple, vous pouvez emmener votre chien au parc, dans les bois ou dans un endroit où il y a de l'eau.
4. Emmenez le chien chez le vétérinaire. Si le chien continue à se lamenter pendant plusieurs semaines ou s'il ne mange pas, vous devez vous rendre chez le vétérinaire pour vous assurer qu'il est toujours en bonne santé. Le vétérinaire peut diagnostiquer un problème médical sous-jacent ou prescrire des médicaments pour soulager l'anxiété ou la dépression du chien. Lors de la visite chez le vétérinaire, vous pouvez poser les questions suivantes :
* Quels sont les problèmes de santé de ce chien ? L'un d'entre eux peut-il être aggravé par la perte de son maître ?" "Le chien semble vraiment déprimé. Que puis-je faire pour l'aider ?" "Le chien dort beaucoup depuis que je l'ai recueilli. Est-ce parce qu'il est déprimé ou y a-t-il un autre problème ?" "Le chien ne mange plus depuis la mort de son maître. Que puis-je faire pour l'encourager à manger ?" Si vous savez chez quel vétérinaire l'ancien propriétaire du chien travaillait, vous devriez l'y emmener. Le vétérinaire pourra vous renseigner sur les antécédents médicaux du chien.
## Offrir un foyer heureux
1. Maintenir la routine. Pendant les premiers jours qui suivent le décès du maître, il est important de maintenir la routine du chien autant que possible. Les chiens âgés ont tendance à ne pas bien vivre les nouvelles habitudes, les nouveaux horaires ou les nouvelles activités, et la mort de leur maître a peut-être déjà bouleversé leur vie. Essayez de nourrir et de promener le chien aux mêmes heures que l'ancien propriétaire. Si vous le pouvez, prenez contact avec des personnes qui ont connu le chien lorsqu'il était avec l'ancien propriétaire et demandez-leur s'ils ont une idée de ce qu'était l'ancienne routine du chien. Si vous ne connaissez pas l'emploi du temps de l'ancien propriétaire, vous pouvez élaborer un nouvel emploi du temps pour le chien. Maintenez une routine cohérente pendant les premières semaines où le chien vous rejoint. Le chien peut également vous indiquer quand il veut être nourri ou sorti. Si la vie du chien a été bouleversée depuis le décès de son maître (par exemple, si le chien a été confié à des membres de la famille ou si vous l'avez adopté dans un refuge), l'établissement d'une routine sera encore plus important pour le chien. Veillez à respecter l'emploi du temps afin d'aider le chien à s'adapter à sa nouvelle vie. Veillez à ce que le chien ne prenne pas de mauvaises habitudes à cause du chagrin. Par exemple, si le chien lève le nez sur la nourriture, laissez-la reposer jusqu'à ce qu'il soit prêt à la manger. Ne le "récompensez" pas en faisant des histoires.
2. Prenez soin de votre propre chagrin. Si vous connaissiez l'ancien propriétaire, il se peut que vous soyez vous-même en deuil. C'est compréhensible. Faites ce qu'il faut pour faire votre propre deuil. Vous aiderez ainsi le chien en lui offrant un foyer aimant et heureux. Évitez de faire votre deuil devant le chien. Les chiens sont très sensibles au chagrin et peuvent montrer des signes de deuil s'ils comprennent que vous êtes en deuil. S'il est normal de pleurer un peu devant le chien, vous pouvez vous rendre dans une autre pièce pour faire votre deuil en privé.
3. Renforcez les comportements positifs. Pendant cette période, vous remarquerez peut-être que le chien se plaint, pleure ou se comporte mal. Bien que vous puissiez lui donner une friandise pendant ces épisodes, vous devez éviter de le récompenser pour ce comportement. Le chien peut apprendre qu'il gagnera des friandises s'il pleurniche. Au lieu de cela, récompensez le chien lorsqu'il se comporte bien, par exemple lorsqu'il se repose tranquillement. Par exemple, vous pouvez remarquer que le chien s'assoit devant la porte de votre chambre à coucher la nuit et qu'il pleurniche. Au lieu de vous réveiller pour le réconforter, rendormez-vous. Le matin, vous pouvez le caresser et lui parler. S'il se comporte bien, donnez-lui une friandise avec son petit-déjeuner. Les bons moments pour donner une friandise au chien sont lorsqu'il se repose tranquillement, lorsqu'il est assis avec vous ou juste avant de quitter la maison.
4. Pesez le pour et le contre de l'acquisition d'un nouveau chien. Bien qu'un nouveau compagnon puisse apporter de la compagnie au chien, de nombreux chiens âgés ne s'accommodent pas bien de la présence d'un nouveau chien plus jeune dans la maison. Si certains chiens âgés apprécient la présence d'un chiot, d'autres risquent de s'en prendre au jeune chien ou de le malmener. Réfléchissez bien à la question de savoir si un nouveau chien convient à votre chien âgé. N'oubliez pas non plus que l'arrivée d'un nouveau compagnon n'atténuera pas la nostalgie de l'ancien propriétaire. Si un ami ou un membre de la famille a un chiot, demandez-lui de le présenter à votre chien âgé. Vous saurez ainsi si le chien s'adapte bien aux chiots énergiques. Si le chien plus âgé joue, fait des câlins ou s'entend bien avec le chiot, vous pouvez envisager d'acquérir un chien plus jeune. Essayez d'emmener le chien dans un parc pour chiens lorsqu'il n'y a pas trop de monde, et voyez s'il semble apprécier la présence d'autres chiens. Si c'est le cas, vous pouvez envisager de ramener un nouveau chien à la maison. Une autre option consiste à adopter un chien plus âgé. Essayez d'en trouver un avec un tempérament similaire. Essayez de rencontrer les chiens avant l'adoption pour voir s'ils sont amicaux l'un envers l'autre.
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Come aiutare un cane anziano a elaborare il lutto per la perdita del padrone?
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## Confortare il cane
1. Trascorrere più tempo con il cane. Un cane in lutto può avere bisogno di più amore e attenzione. Cercate di aumentare il tempo che trascorrete con il cane. Potreste dedicare venti minuti in più al mattino e alla sera per aiutarlo a sostenere il cane durante l'elaborazione del lutto per la morte del padrone. Durante questo tempo, potete:
* parlare con il cane
* Portare a spasso il cane
*
* Strigliare il cane
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* Fare un giro in macchina
* Visitare il parco per cani
* Scegliere insieme un nuovo giocattolo al negozio di animali.
* Coccolare il cane sul divano o nel letto
* Portare il cane a correre, se il cane è in buona salute.
* Giocare a un gioco, come il recupero o il tiro alla fune.
2. Accarezzare il cane. Il contatto aumenta il legame tra cani e persone. Coccole, carezze e spazzolate possono migliorare l'umore del cane e distrarlo dalla perdita del padrone. Quando passate del tempo con il cane, strofinategli la pancia o grattategli le orecchie. Dedicate al cane un po' di tempo in più per la toelettatura ogni settimana. Questo vi aiuterà a creare un legame e a dare conforto al cane.
3. Fate i loro giochi preferiti. Il gioco può distrarre il cane dalla perdita del padrone. L'esercizio extra può anche migliorare l'umore e diminuire la probabilità di problemi di salute legati al lutto. Cercate di individuare i giochi o i giocattoli preferiti del cane e passate del tempo in più a giocare con loro. Alcuni cani anziani potrebbero non voler giocare tanto. Ogni cane è diverso. Se il cane non è interessato a giocare, si può provare a distrarlo in un altro modo. Si possono anche dare al cane giocattoli nuovi e interessanti. I puzzle di cibo possono aiutare a tenere il cane occupato mentre non siete in casa, riducendo l'ansia da separazione.
4. Invitate a casa vostra. Il cane potrebbe apprezzare la presenza di persone con cui passare del tempo. Invitate qualche amico e vedete come reagisce il cane. Se il cane gradisce la compagnia e socializza con le persone, è meglio continuare. Se il cane evita i vostri ospiti, dovrete rispettare il loro spazio. Invitare persone o cani che il cane già conosce può rallegrarlo. Può anche introdurre un elemento di familiarità nella sua nuova vita. Se le persone sono totalmente estranee al cane, invitatene una o due alla volta per vedere come si comporta il cane.
## Monitorare la salute del cane
1. Identificare i sintomi fisici del lutto. I cani vivono il lutto in modo diverso dagli esseri umani. Mentre alcuni cani non sono affatto in lutto, altri diventano estremamente appiccicosi, ansiosi o letargici. Tenete d'occhio i seguenti sintomi. Se non scompaiono dopo qualche giorno, potreste chiedere aiuto a un veterinario o a un comportamentista per cani. Letargia o mancanza di energia. Mancanza di interesse per il gioco
* Perdita di appetito
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* Comportamento asociale
* Aumento del sonno
*
* Perdita di peso
* Declino della salute fisica
2. Incoraggiare il cane a mangiare. È molto comune che i cani anziani smettano di mangiare dopo la perdita del padrone. Questo può causare lo sviluppo di altri problemi di salute. Se il cane sembra aver smesso di mangiare, bisogna cercare di farlo mangiare. Se possibile, continuate a dargli lo stesso cibo che gli dava il vecchio proprietario. Si possono anche dare al cane crocchette in un giocattolo per cani tipo kong o in un puzzle di cibo. Il cane potrebbe divertirsi a cercare di estrarre il cibo dal giocattolo. Aggiungete un po' di brodo di pollo caldo al cibo secco del cane per renderlo più morbido e invitante. Anche se qualche leccornia in più qua e là potrebbe non essere dannosa per il cane, è bene evitare di dargliene troppe in questo periodo. Il cane potrebbe imparare che sarà ricompensato se piagnucola e potrebbe non mangiare il suo cibo normale.
3. Portate il cane a passeggio. I cani anziani, pur non essendo estremamente attivi, possono diventare più letargici dopo la perdita del padrone. Questa inattività può portare a ulteriori problemi di salute. Se il cane è in grado di farlo, portatelo a passeggio almeno una o due volte al giorno. A seconda dell'età e della salute del cane, possono essere passeggiate brevi. È possibile rendere anche le passeggiate brevi più stimolanti per il cane passeggiando in aree con molti luoghi, suoni e odori interessanti. Ad esempio, si può portare il cane al parco, nei boschi o in un luogo con acqua.
4. Portate il cane dal veterinario. Se il cane continua a piangere per diverse settimane o se non mangia, è necessario andare dal veterinario per assicurarsi che il cane sia ancora in buona salute. Il veterinario può diagnosticare un problema medico di fondo o prescrivere farmaci per aiutare l'ansia o la depressione del cane. Dal veterinario si può chiedere
* "Quali problemi medici ha questo cane? Qualcuno di essi può essere aggravato dalla perdita del padrone?". "Il cane sembra davvero depresso. Cosa posso fare per aiutarlo?". "Il cane dorme molto da quando l'ho accolto. È perché il cane è depresso o c'è un altro problema?". "Il cane non mangia più da quando è morto il padrone. Cosa posso fare per incoraggiarlo a mangiare?". Se sapete da quale veterinario si serviva il vecchio proprietario del cane, dovreste portarlo lì. Il veterinario può informarvi sulla storia medica del cane.
## Offrire una casa felice
1. Mantenere la routine. Nei primi giorni dopo la morte del proprietario, è importante mantenere il più possibile la routine del cane. I cani anziani tendono a non accettare nuove abitudini, orari o attività e la morte del proprietario potrebbe aver già sconvolto la loro vita. Cercate di dare da mangiare e portare a spasso il cane agli stessi orari in cui lo faceva il vecchio proprietario. Se possibile, contattate le persone che conoscevano il cane quando era con il vecchio proprietario e chiedete loro se hanno un'idea di quali fossero le abitudini del cane. Se non sapete che orari seguiva il vecchio padrone, potete sviluppare un nuovo programma per il cane. Mantenete una routine coerente per le prime settimane in cui il cane si unisce a voi. Il cane potrebbe anche chiedervi quando si aspetta di essere nutrito o portato fuori. Se la vita del cane è stata sconvolta dalla morte del proprietario (ad esempio, se il cane è stato ceduto dai membri della famiglia o se è stato adottato da un rifugio), stabilire una routine sarà ancora più importante per il cane. Assicuratevi di rispettare gli orari per aiutare il cane ad ambientarsi nella nuova casa. Fate attenzione a non far cadere il cane in cattive abitudini a causa del lutto. Ad esempio, se il cane storce il naso davanti al cibo, lasciate che il cibo rimanga lì fino a quando il cane non sarà pronto a mangiarlo. Non "premiate" il comportamento facendo storie.
2. Occupatevi del vostro dolore. Se conoscevate il vecchio proprietario, potreste essere in lutto anche voi. È comprensibile. Fate ciò che dovete per poter elaborare il lutto in modo personale. Questo aiuterà a sua volta il cane, fornendogli una casa amorevole e felice. Evitate di elaborare il lutto davanti al cane. I cani sono molto sensibili al dolore e possono manifestare segni di lutto se capiscono che siete in lutto. Sebbene sia giusto piangere un po' davanti al cane, è meglio spostarsi in un'altra stanza per elaborare il lutto in privato.
3. Rinforzare i comportamenti positivi. Durante questo periodo, potreste notare che il cane piagnucola, piange o si comporta in modo strano. Sebbene si voglia dare al cane un bocconcino durante questi episodi, si dovrebbe evitare di premiarlo per questo comportamento. Il cane potrebbe imparare che se piagnucola si guadagna un premio. Premiate invece il cane quando si comporta bene, ad esempio quando riposa tranquillamente. Ad esempio, potreste notare che di notte il cane si siede davanti alla porta della vostra camera da letto e piagnucola. Invece di svegliarvi per consolare il cane, tornate a dormire. Al mattino, potete accarezzare e parlare con il cane. Se è ben educato, gli si può dare un bocconcino con la colazione. I momenti migliori per dare un bocconcino al cane sono quando riposa tranquillamente, quando è seduto con voi o prima di uscire di casa.
4. Valutate i pro e i contro di prendere un nuovo cane. Sebbene un nuovo compagno di vita possa fornire compagnia al cane, molti cani anziani non si trovano bene con un nuovo cane più giovane in casa. Mentre alcuni cani anziani possono apprezzare la presenza di un cucciolo, altri possono scattare contro il cane più giovane o maltrattarlo. Valutate attentamente se un nuovo cane è adatto al cane anziano. Tenete presente che l'arrivo di un nuovo compagno non farà sentire meno la mancanza del vecchio padrone. Se un amico o un familiare ha un cucciolo, chiedete se può essere presentato al vostro cane anziano. Questo vi mostrerà come il cane si comporta con i cuccioli energici. Se il cane più anziano gioca, si coccola o va d'accordo con il cucciolo, potreste considerare di prendere un cane più giovane. Provate a portare il cane in un parco per cani quando non è troppo affollato e vedete se il cane sembra apprezzare la presenza di altri cani. In caso affermativo, potreste prendere in considerazione l'idea di portare a casa un nuovo cane. Un'altra opzione è quella di adottare un cane anziano o senior. Cercate di trovarne uno con un temperamento simile. Prima di adottare, verificate se i cani possono incontrarsi per vedere se sono amichevoli l'uno con l'altro.
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How to stop the spread of a pandemic flu virus?
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## Prevention
1. Cover your mouth and nose when you cough or sneeze. Use a disposable tissue and flush it down the toilet or throw it in a trash can immediately (don't put it down on any surface). Wash your hands or use hand sanitizer right afterwards. If you don't have anything to cough or sneeze into, cough or sneeze into the inside of your elbow rather than your hand. Change your clothing (if you were wearing long sleeves) or wash your arm as soon as you can. Carry tissues with you and offer them to others.
2. Keep your hands clean. Wash your hands throughout the day, especially after touching other people or any surface that others have touched. Carry alcohol-based sanitizer with you. Offer it to others. Avoid touching your face unless your hands are just cleaned.
3. Don't share utensils or drinks. In cafeteria settings, it's not uncommon for people to casually share utensils or take a sip from someone else's drink. This should be completely avoided if there is any risk of a flu pandemic.
4. Wear a face mask or respirator as instructed by authorities. If used correctly, face masks and respirators may help prevent some exposure to flu viruses. However, face masks should be used along with other preventive measures, such as frequent hand washing.
5. Stay healthy. Get plenty of sleep, be physically active, manage your stress, drink plenty of fluids, and eat nutritious food. The healthier you are, the better your immune system will be at defending your body against a virus.
## Preparation
1. Know what to expect. A vaccine for pandemic flu may not be available for 4-6 months after a pandemic starts, and even then, it may only be available in limited amounts. People will have little or no immunity to pandemic flu since it is a new virus to humans. With seasonal flu, people have some immunity built up from previous exposure to the viruses. Symptoms of pandemic flu may be more severe than seasonal flu. More people are likely to die from pandemic flu than from seasonal flu.
2. Stock up. Store nonperishable foods, bottled water, over-the-counter drugs, health supplies, and other necessities. The U.S. Department of Health and Human Services (HHS) recommends having a 2-week supply. (These supplies can be useful in other types of emergencies, such as power outages.) Have basic, over-the-counter health supplies such as a thermometer, facemasks, tissues, soap, hand sanitizers, medicine to relieve fever, and cold medicine.
3. Plan ahead. Plan for what you will do in the following cases:
* Schools dismissed: Consider childcare needs. Plan home learning activities and exercises. Have materials, such as books, on hand. Also plan recreational activities that your children can do at home. You or family member becomes sick and requires care: Make plans for how to care for people with special needs in case the services they rely on are not available. Plan to stay home for at least 10 days when you are sick with pandemic flu. Staying home will keep you from giving it to others. Make sure others in your household also stay home when they are sick. During a severe pandemic, stay home if someone in your household is sick with pandemic flu. Transportation networks disrupted. Think about how you can rely less on public transportation during a pandemic. For example, store food and other essential supplies so you can make fewer trips to the store. Prepare backup plans for taking care of loved ones who are far away. Consider other ways to get to work, or, if you can, work at home.
4. Talk to your employer. Ask your employer about how business will continue during a pandemic. You can Develop a Risk Management Plan that accounts for the possibility of a flu pandemic. Find out if you can work from home, or if your employer will consider virtualizing the workforce. Plan for the possible reduction or loss of income if you are unable to work or your place of employment is closed. Check with your employer or union about leave policies.
5. Stay updated. Identify sources you can count on for reliable information. If a pandemic occurs, having accurate and reliable information will be critical. Reliable, accurate, and timely information is available at http://www.pandemicflu.gov. Another source for information on pandemic influenza is the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Hotline at: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). This line is available in English and Spanish, 24 hours a day, 7 days a week. TTY: 1-888-232-6348. If you do not live in the U.S., check if there is an equivalent hotline in your area. Look for information on your local and state government Web sites. Review your state's planning efforts and those of your local public health and emergency preparedness officials. Listen to local and national radio, watch news reports on television, and read your newspaper and other sources of printed and Web-based information.
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Wie lässt sich die Ausbreitung eines pandemischen Grippevirus verhindern?
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## Prävention
1. Bedecken Sie Ihren Mund und Ihre Nase, wenn Sie husten oder niesen. Verwenden Sie ein Einwegtaschentuch und spülen Sie es in der Toilette herunter oder werfen Sie es sofort in einen Mülleimer (legen Sie es nicht auf eine Oberfläche). Waschen Sie sich danach die Hände oder benutzen Sie ein Handdesinfektionsmittel. Wenn Sie nichts haben, in das Sie husten oder niesen können, husten oder niesen Sie in die Innenseite Ihres Ellenbogens und nicht in Ihre Hand. Wechseln Sie Ihre Kleidung (falls Sie lange Ärmel getragen haben) oder waschen Sie Ihren Arm so bald wie möglich. Tragen Sie Taschentücher bei sich und bieten Sie sie anderen an.
2. Halten Sie Ihre Hände sauber. Waschen Sie sich den ganzen Tag über die Hände, vor allem nachdem Sie andere Personen oder Oberflächen berührt haben, die von anderen berührt wurden. Tragen Sie Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis bei sich. Bieten Sie es anderen an. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, es sei denn, Ihre Hände sind frisch gereinigt.
3. Teilen Sie keine Utensilien oder Getränke. In Cafeterias ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen beiläufig Utensilien miteinander teilen oder einen Schluck aus dem Getränk eines anderen nehmen. Dies sollte bei der Gefahr einer Grippepandemie unbedingt vermieden werden.
4. Tragen Sie eine Gesichtsmaske oder eine Atemschutzmaske, wie von den Behörden vorgeschrieben. Bei richtiger Anwendung können Gesichtsmasken und Atemschutzmasken dazu beitragen, eine gewisse Exposition gegenüber Grippeviren zu verhindern. Gesichtsmasken sollten jedoch zusammen mit anderen Präventivmaßnahmen, wie häufiges Händewaschen, verwendet werden.
5. Bleiben Sie gesund. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, treiben Sie Sport, gehen Sie mit Stress um, trinken Sie viel und essen Sie nahrhaft. Je gesünder Sie sind, desto besser ist Ihr Immunsystem in der Lage, Ihren Körper gegen einen Virus zu verteidigen.
## Vorbereitung
1. Wissen, was zu erwarten ist. Ein Impfstoff gegen die pandemische Grippe ist möglicherweise erst 4-6 Monate nach Beginn der Pandemie verfügbar, und selbst dann nur in begrenzten Mengen. Die Menschen werden gegen die pandemische Grippe wenig oder gar nicht immun sein, da es sich um ein neues Virus handelt. Bei der saisonalen Grippe haben die Menschen eine gewisse Immunität aufgebaut, da sie bereits früher mit den Viren in Kontakt gekommen sind. Die Symptome der pandemischen Grippe können schwerer sein als die der saisonalen Grippe. An einer pandemischen Grippe sterben wahrscheinlich mehr Menschen als an der saisonalen Grippe.
2. Bevorraten Sie sich. Legen Sie Vorräte an nicht verderblichen Lebensmitteln, abgefülltem Wasser, rezeptfreien Medikamenten, Gesundheitsartikeln und anderen notwendigen Dingen an. Das U.S. Department of Health and Human Services (HHS) empfiehlt, einen 2-Wochen-Vorrat anzulegen. (Diese Vorräte können auch in anderen Notfällen, z. B. bei Stromausfällen, nützlich sein). Halten Sie grundlegende, frei verkäufliche medizinische Hilfsmittel wie Thermometer, Gesichtsmasken, Taschentücher, Seife, Handdesinfektionsmittel, Medikamente gegen Fieber und Erkältungen bereit.
3. Planen Sie voraus. Planen Sie, was Sie in den folgenden Fällen tun werden:
* Die Schule ist geschlossen: Berücksichtigen Sie den Bedarf an Kinderbetreuung. Planen Sie Lernaktivitäten und Übungen für zu Hause. Halten Sie Materialien, wie z. B. Bücher, bereit. Planen Sie auch Freizeitaktivitäten, die Ihre Kinder zu Hause machen können. Sie oder ein Familienmitglied werden krank und brauchen Pflege: Planen Sie, wie Sie Menschen mit besonderen Bedürfnissen versorgen können, falls die Dienste, auf die sie angewiesen sind, nicht verfügbar sind. Planen Sie, mindestens 10 Tage zu Hause zu bleiben, wenn Sie an der pandemischen Grippe erkrankt sind. Wenn Sie zu Hause bleiben, können Sie die Krankheit nicht an andere weitergeben. Sorgen Sie dafür, dass auch andere in Ihrem Haushalt zu Hause bleiben, wenn sie krank sind. Bleiben Sie während einer schweren Pandemie zu Hause, wenn jemand in Ihrem Haushalt an der pandemischen Grippe erkrankt ist. Die Verkehrsnetze sind unterbrochen. Überlegen Sie, wie Sie sich während einer Pandemie weniger auf öffentliche Verkehrsmittel verlassen können. Lagern Sie zum Beispiel Lebensmittel und andere lebenswichtige Vorräte, damit Sie weniger einkaufen gehen müssen. Bereiten Sie Notfallpläne für die Versorgung von Angehörigen vor, die weit weg sind. Überlegen Sie, wie Sie auf andere Weise zur Arbeit kommen können, oder arbeiten Sie, wenn möglich, zu Hause.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, wie der Betrieb während einer Pandemie weiterlaufen wird. Sie können einen Risikomanagementplan entwickeln, der die Möglichkeit einer Grippepandemie berücksichtigt. Erkundigen Sie sich, ob Sie von zu Hause aus arbeiten können oder ob Ihr Arbeitgeber eine Virtualisierung der Belegschaft in Betracht ziehen wird. Planen Sie mögliche Einkommenseinbußen oder -verluste für den Fall ein, dass Sie arbeitsunfähig sind oder Ihr Arbeitsplatz geschlossen wird. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber oder Ihrer Gewerkschaft nach den Urlaubsregelungen.
5. Bleiben Sie auf dem Laufenden. Geben Sie Quellen an, auf die Sie sich verlassen können, um zuverlässige Informationen zu erhalten. Wenn eine Pandemie ausbricht, sind genaue und zuverlässige Informationen von entscheidender Bedeutung. Zuverlässige, genaue und zeitnahe Informationen finden Sie unter http://www.pandemicflu.gov. Eine weitere Quelle für Informationen über eine Grippepandemie ist die Hotline der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) unter 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Diese Hotline ist in Englisch und Spanisch 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche erreichbar. TTY: 1-888-232-6348. Wenn Sie nicht in den USA leben, erkundigen Sie sich, ob es in Ihrer Region eine entsprechende Hotline gibt. Informieren Sie sich auf den Websites Ihrer örtlichen und staatlichen Behörden. Informieren Sie sich über die Planungsbemühungen Ihres Staates und die Ihrer örtlichen Gesundheits- und Katastrophenschutzbehörden. Hören Sie lokale und nationale Radiosender, sehen Sie sich Nachrichten im Fernsehen an und lesen Sie Ihre Zeitung und andere gedruckte und webbasierte Informationsquellen.
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¿Cómo detener la propagación de un virus de gripe pandémica?
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## Prevención
1. Tápate la boca y la nariz al toser o estornudar. Utiliza un pañuelo desechable y tíralo inmediatamente por el inodoro o en la papelera (no lo deposites sobre ninguna superficie). Lávate las manos o utiliza desinfectante de manos inmediatamente después. Si no tienes nada para toser o estornudar, tose o estornuda en la parte interior del codo en lugar de en la mano. Cámbiate de ropa (si llevabas manga larga) o lávate el brazo en cuanto puedas. Lleva pañuelos de papel contigo y ofrécelos a los demás.
2. Mantenga las manos limpias. Lávate las manos a lo largo del día, especialmente después de tocar a otras personas o cualquier superficie que otros hayan tocado. Lleva contigo un desinfectante a base de alcohol. Ofrézcalo a los demás. Evita tocarte la cara a menos que te acabes de limpiar las manos.
3. No compartas utensilios ni bebidas. En las cafeterías, no es raro que la gente comparta casualmente utensilios o beba un sorbo de la bebida de otra persona. Esto debe evitarse por completo si existe algún riesgo de pandemia de gripe.
4. Utilice una mascarilla facial o respiratoria siguiendo las instrucciones de las autoridades. Si se utilizan correctamente, las mascarillas y los respiradores pueden ayudar a prevenir parte de la exposición a los virus de la gripe. Sin embargo, las mascarillas deben utilizarse junto con otras medidas preventivas, como lavarse las manos con frecuencia.
5. Manténgase sano. Duerma lo suficiente, manténgase físicamente activo, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos. Cuanto más sano esté, mejor defenderá su sistema inmunitario contra los virus.
## Preparación
1. Saber qué esperar. Es posible que no se disponga de una vacuna para la gripe pandémica hasta 4-6 meses después de que comience la pandemia, e incluso entonces, puede que sólo esté disponible en cantidades limitadas. Las personas tendrán poca o ninguna inmunidad frente a la gripe pandémica, ya que se trata de un virus nuevo para el ser humano. Con la gripe estacional, las personas tienen cierta inmunidad creada por la exposición previa a los virus. Los síntomas de la gripe pandémica pueden ser más graves que los de la gripe estacional. Es probable que mueran más personas por gripe pandémica que por gripe estacional.
2. Abastézcase. Almacene alimentos no perecederos, agua embotellada, medicamentos sin receta, material sanitario y otros artículos de primera necesidad. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. (HHS) recomienda tener provisiones para dos semanas. (Estos suministros pueden ser útiles en otro tipo de emergencias, como los cortes de electricidad). Tenga suministros sanitarios básicos de venta libre, como un termómetro, mascarillas, pañuelos de papel, jabón, desinfectantes para las manos, medicamentos para aliviar la fiebre y medicamentos para el resfriado.
3. Planifica con antelación. Planifique lo que hará en los siguientes casos:
* Cierre de los colegios: Tenga en cuenta las necesidades de cuidado de los niños. Planifique actividades y ejercicios de aprendizaje en casa. Tenga a mano materiales, como libros. Planifique también actividades recreativas que sus hijos puedan hacer en casa. Usted o un miembro de su familia enferma y requiere cuidados: Planifique cómo cuidar a las personas con necesidades especiales en caso de que los servicios de los que dependen no estén disponibles. Planifique quedarse en casa durante al menos 10 días cuando esté enfermo de gripe pandémica. Quedarse en casa evitará que contagie a otras personas. Asegúrese de que los demás miembros de su hogar también permanezcan en casa cuando estén enfermos. Durante una pandemia grave, quédese en casa si alguien de su familia está enfermo de gripe pandémica. Redes de transporte interrumpidas. Piense en cómo puede depender menos del transporte público durante una pandemia. Por ejemplo, almacene alimentos y otros suministros esenciales para poder hacer menos viajes a la tienda. Prepare planes de emergencia para cuidar de sus seres queridos que estén lejos. Considere otras formas de llegar al trabajo o, si puede, trabaje en casa.
4. 4. Hable con su empresa. Pregunte a su empleador cómo continuará el negocio durante una pandemia. Puede elaborar un plan de gestión de riesgos que tenga en cuenta la posibilidad de una pandemia de gripe. Averigüe si puede trabajar desde casa, o si su empleador considerará la posibilidad de virtualizar la plantilla. Planifique la posible reducción o pérdida de ingresos si no puede trabajar o su lugar de trabajo cierra. Consulte con su empresa o sindicato las políticas de permisos.
5. Manténgase al día. Identifique fuentes con las que pueda contar para obtener información fiable. Si se produce una pandemia, será fundamental disponer de información precisa y fiable. En http://www.pandemicflu.gov encontrará información fiable, precisa y oportuna. Otra fuente de información sobre la gripe pandémica es la línea directa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Esta línea está disponible en inglés y español, 24 horas al día, 7 días a la semana. TTY: 1-888-232-6348. Si no vive en EE.UU., compruebe si existe una línea directa equivalente en su zona. Busque información en las páginas web de su gobierno local y estatal. Revise los esfuerzos de planificación de su estado y los de sus funcionarios locales de salud pública y preparación para emergencias. Escuche la radio local y nacional, vea las noticias en la televisión y lea el periódico y otras fuentes de información impresas y en Internet.
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Comment arrêter la propagation d'un virus grippal pandémique ?
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## Prévention
1. Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez. Utilisez un mouchoir jetable et jetez-le immédiatement dans les toilettes ou dans une poubelle (ne le posez sur aucune surface). Lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains immédiatement après. Si vous n'avez rien pour tousser ou éternuer, toussez ou éternuez dans l'intérieur de votre coude plutôt que dans votre main. Changez de vêtements (si vous portiez des manches longues) ou lavez votre bras dès que possible. Emportez des mouchoirs en papier et offrez-les aux autres.
2. Gardez vos mains propres. Lavez-vous les mains tout au long de la journée, surtout après avoir touché d'autres personnes ou une surface que d'autres ont touchée. Emportez un désinfectant à base d'alcool. Proposez-le aux autres. Évitez de vous toucher le visage si vous n'avez pas les mains propres.
3. Ne partagez pas les ustensiles ou les boissons. Dans les cafétérias, il n'est pas rare que les gens partagent des ustensiles ou boivent une gorgée de la boisson de quelqu'un d'autre. Ces pratiques doivent être totalement évitées en cas de risque de pandémie de grippe.
4. Portez un masque facial ou un respirateur selon les instructions des autorités. S'ils sont utilisés correctement, les masques et les respirateurs peuvent aider à prévenir une certaine exposition aux virus de la grippe. Toutefois, les masques doivent être utilisés en même temps que d'autres mesures préventives, telles que le lavage fréquent des mains.
5. Restez en bonne santé. Dormez suffisamment, pratiquez une activité physique, gérez votre stress, buvez beaucoup et mangez des aliments nutritifs. Plus vous êtes en bonne santé, plus votre système immunitaire sera en mesure de défendre votre corps contre un virus.
## Préparation
1. Savoir à quoi s'attendre. Un vaccin contre la grippe pandémique pourrait ne pas être disponible avant 4 à 6 mois après le début de la pandémie, et même dans ce cas, il pourrait n'être disponible qu'en quantités limitées. Les gens seront peu ou pas immunisés contre la grippe pandémique puisqu'il s'agit d'un nouveau virus pour l'homme. Dans le cas de la grippe saisonnière, les personnes disposent d'une certaine immunité acquise lors d'une exposition antérieure aux virus. Les symptômes de la grippe pandémique peuvent être plus graves que ceux de la grippe saisonnière. La grippe pandémique risque de faire plus de victimes que la grippe saisonnière.
2. Faites des réserves. Conservez des aliments non périssables, de l'eau en bouteille, des médicaments en vente libre, des fournitures médicales et d'autres produits de première nécessité. Le ministère américain de la santé et des services sociaux (HHS) recommande d'avoir une réserve de deux semaines. (Ces fournitures peuvent être utiles dans d'autres types de situations d'urgence, telles que les pannes d'électricité). Ayez des fournitures de base en vente libre, telles qu'un thermomètre, des masques, des mouchoirs, du savon, des désinfectants pour les mains, des médicaments pour soulager la fièvre et des médicaments contre le rhume.
3. Planifiez à l'avance. Prévoyez ce que vous ferez dans les cas suivants :
* Les écoles sont fermées : Tenez compte des besoins en matière de garde d'enfants. Prévoyez des activités et des exercices d'apprentissage à domicile. Ayez du matériel, comme des livres, à portée de main. Prévoyez également des activités récréatives que vos enfants pourront faire à la maison. Vous ou un membre de votre famille tombez malade et avez besoin de soins : Prévoyez de prendre soin des personnes ayant des besoins particuliers au cas où les services dont elles dépendent ne seraient pas disponibles. Prévoyez de rester à la maison pendant au moins 10 jours lorsque vous êtes malade de la grippe pandémique. En restant chez vous, vous éviterez de transmettre la maladie à d'autres personnes. Veillez à ce que les autres membres de votre foyer restent également à la maison lorsqu'ils sont malades. Pendant une pandémie grave, restez chez vous si un membre de votre foyer est malade de la grippe pandémique. Les réseaux de transport sont perturbés. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez réduire votre dépendance aux transports publics pendant une pandémie. Par exemple, stockez de la nourriture et d'autres produits de première nécessité afin de réduire vos déplacements. Préparez des plans de secours pour prendre soin de vos proches éloignés. Envisagez d'autres moyens de vous rendre au travail ou, si vous le pouvez, de travailler à domicile.
4. Parlez à votre employeur. Demandez à votre employeur comment il compte poursuivre ses activités en cas de pandémie. Vous pouvez élaborer un plan de gestion des risques qui tient compte de l'éventualité d'une pandémie de grippe. Vérifier si vous pouvez travailler à domicile ou si votre employeur envisage de virtualiser ses effectifs. Prévoir une éventuelle réduction ou perte de revenus si vous n'êtes pas en mesure de travailler ou si votre lieu de travail est fermé. Renseignez-vous auprès de votre employeur ou de votre syndicat sur les politiques en matière de congés.
5. Restez informé. Identifiez les sources sur lesquelles vous pouvez compter pour obtenir des informations fiables. En cas de pandémie, il est essentiel de disposer d'informations précises et fiables. Des informations fiables, précises et opportunes sont disponibles sur le site http://www.pandemicflu.gov. Une autre source d'information sur la grippe pandémique est la ligne d'assistance téléphonique des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) : 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Cette ligne est disponible en anglais et en espagnol, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. TTY : 1-888-232-6348. Si vous ne vivez pas aux États-Unis, vérifiez s'il existe un service d'assistance téléphonique équivalent dans votre région. Recherchez des informations sur les sites web de votre administration locale et de votre État. Examinez les efforts de planification de votre État et ceux des responsables locaux de la santé publique et de la préparation aux situations d'urgence. Écoutez les radios locales et nationales, regardez les bulletins d'information à la télévision, lisez votre journal et d'autres sources d'information imprimées et en ligne.
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Come fermare la diffusione di un virus influenzale pandemico?
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## Prevenzione
1. Copritevi la bocca e il naso quando tossite o starnutite. Usate un fazzoletto di carta monouso e gettatelo subito nel water o in un cestino (non appoggiatelo su nessuna superficie). Lavatevi le mani o usate un disinfettante per le mani subito dopo. Se non avete nulla in cui tossire o starnutire, tossite o starnutite nella parte interna del gomito anziché nella mano. Cambiate gli indumenti (se indossavate le maniche lunghe) o lavate il braccio appena possibile. Portate con voi dei fazzoletti e offriteli agli altri.
2. Mantenere le mani pulite. Lavatevi le mani durante la giornata, soprattutto dopo aver toccato altre persone o superfici toccate da altri. Portate con voi un disinfettante a base di alcol. Offritelo agli altri. Evitate di toccarvi il viso se non avete le mani appena pulite.
3. Non condividere utensili o bevande. Nelle mense, non è raro che le persone condividano casualmente gli utensili o bevano un sorso dalla bevanda di qualcun altro. Questo dovrebbe essere completamente evitato se c'è il rischio di una pandemia influenzale.
4. Indossare una maschera facciale o un respiratore come indicato dalle autorità. Se usati correttamente, le mascherine e i respiratori possono aiutare a prevenire una certa esposizione ai virus influenzali. Tuttavia, le mascherine devono essere utilizzate insieme ad altre misure preventive, come il lavaggio frequente delle mani.
5. Rimanere in salute. Dormire molto, essere fisicamente attivi, gestire lo stress, bere molti liquidi e mangiare cibi nutrienti. Più siete in salute, più il vostro sistema immunitario sarà in grado di difendere il vostro corpo da un virus.
## Preparazione
1. Sapere cosa aspettarsi. Un vaccino per l'influenza pandemica potrebbe non essere disponibile prima di 4-6 mesi dall'inizio della pandemia, e anche allora potrebbe essere disponibile solo in quantità limitate. Le persone avranno poca o nessuna immunità all'influenza pandemica, poiché si tratta di un virus nuovo per l'uomo. Con l'influenza stagionale, le persone hanno una certa immunità acquisita grazie alla precedente esposizione ai virus. I sintomi dell'influenza pandemica possono essere più gravi di quelli dell'influenza stagionale. È probabile che un numero maggiore di persone muoia a causa dell'influenza pandemica rispetto a quella stagionale.
2. Fate scorte. Conservate alimenti non deperibili, acqua in bottiglia, farmaci da banco, materiale sanitario e altri beni di prima necessità. Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti (HHS) raccomanda di avere una scorta di 2 settimane. (Queste scorte possono essere utili anche in altri tipi di emergenza, come le interruzioni di corrente). Tenete a disposizione materiale sanitario di base da banco, come termometro, mascherine, fazzoletti, sapone, disinfettanti per le mani, medicinali per alleviare la febbre e farmaci per il raffreddore.
3. Pianificare il futuro. Pianificate cosa fare nei seguenti casi:
* Le scuole sono state chiuse: Considerare le esigenze di assistenza ai bambini. Pianificate attività ed esercizi di apprendimento a casa. Tenete a portata di mano materiali come i libri. Pianificate anche attività ricreative che i vostri figli possano svolgere a casa. Voi o un vostro familiare vi ammalate e avete bisogno di cure: Pianificate come assistere le persone con esigenze speciali nel caso in cui i servizi a cui si affidano non siano disponibili. Pianificate di rimanere a casa per almeno 10 giorni quando siete malati di influenza pandemica. Rimanere a casa vi impedirà di trasmetterla ad altri. Assicuratevi che anche gli altri membri del vostro nucleo familiare rimangano a casa quando sono malati. Durante una pandemia grave, rimanete a casa se qualcuno del vostro nucleo familiare è malato di influenza pandemica. Reti di trasporto interrotte. Pensate a come fare meno affidamento sui trasporti pubblici durante una pandemia. Ad esempio, immagazzinate cibo e altri beni di prima necessità in modo da poter fare meno viaggi al negozio. Preparare piani di riserva per prendersi cura dei propri cari che sono lontani. Considerate altri modi per raggiungere il posto di lavoro o, se potete, lavorate a casa.
4. Parlate con il vostro datore di lavoro. Chiedete al vostro datore di lavoro come proseguirà l'attività durante una pandemia. Potete sviluppare un piano di gestione del rischio che tenga conto della possibilità di una pandemia influenzale. Scoprire se è possibile lavorare da casa o se il datore di lavoro prenderà in considerazione la possibilità di virtualizzare la forza lavoro. Pianificare la possibile riduzione o perdita di reddito in caso di impossibilità a lavorare o di chiusura del posto di lavoro. Informatevi presso il vostro datore di lavoro o il vostro sindacato sulle politiche di congedo.
5. Rimanete aggiornati. Identificate le fonti su cui potete contare per ottenere informazioni affidabili. In caso di pandemia, sarà fondamentale disporre di informazioni accurate e affidabili. Informazioni affidabili, accurate e tempestive sono disponibili sul sito http://www.pandemicflu.gov. Un'altra fonte di informazioni sull'influenza pandemica è la linea diretta dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) al numero 1-800-cdc-info: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Questa linea è disponibile in inglese e spagnolo, 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. TTY: 1-888-232-6348. Se non vivete negli Stati Uniti, verificate se esiste una linea telefonica equivalente nella vostra zona. Cercate informazioni sui siti web delle amministrazioni locali e statali. Esaminate gli sforzi di pianificazione del vostro Stato e quelli dei funzionari locali preposti alla salute pubblica e alla preparazione alle emergenze. Ascoltate le radio locali e nazionali, guardate i notiziari in televisione, leggete i giornali e altre fonti di informazione cartacee e sul Web.
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How to copy and create arrays in sketchup?
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Arrays are multiple copies of entities that you create in SketchUp. It can take a while to 'get' it, but once you do, you will find it very helpful. Read this article to learn how.
## External array
1. Open up SketchUp and select the item that you wish to copy.
2. Click on the Move icon and start to move it. After you start to move it, press down on CTRL and move it to where you want the copy. If you want 5 of them, press 5x. 5x and then Enter
3. If you want your copy a particular distance away from the original, once you have moved it, type in the distance and enter. 5' and then Enter
## Linear array
1. Have some idea of the number you will need. That is because you will be creating a space for the array to fill.
2. Select the entity, start to move, press CTRL and move a distance away. Once you have it there, type in the number of total copies you want. In this instance, 4/ to create a total of 5 doghouses. 4/ and then Enter
* If it doesn't look right and you haven't done anything else, you can type in another number and it will change.
3. If you want to make a 'field' of your entities, select them and do it again. In the screenshot at the beginning of the article, 3/ and Enter was pressed to get all of the doghouses.
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Wie kopiert und erstellt man Arrays in Sketchup?
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Arrays sind mehrere Kopien von Elementen, die Sie in SketchUp erstellen. Es kann eine Weile dauern, bis man es "verstanden" hat, aber sobald Sie es getan haben, werden Sie es sehr hilfreich finden. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie.
## Externes Array
1. Öffnen Sie SketchUp und wählen Sie das Element, das Sie kopieren möchten.
2. Klicken Sie auf das Symbol "Verschieben" und beginnen Sie, es zu verschieben. Nachdem Sie mit dem Verschieben begonnen haben, drücken Sie die STRG-Taste und verschieben Sie es an die Stelle, an der Sie die Kopie haben möchten. Wenn Sie 5 Exemplare haben möchten, drücken Sie 5x. 5x und dann Enter
3. Wenn die Kopie einen bestimmten Abstand zum Original haben soll, geben Sie nach dem Verschieben den Abstand ein und bestätigen Sie. 5' und dann Enter
## Lineare Anordnung
1. Haben Sie eine Vorstellung von der Anzahl, die Sie benötigen. Das liegt daran, dass Sie einen Platz für das Array schaffen werden, den es füllen soll.
2. Wählen Sie das Objekt aus, beginnen Sie es zu verschieben, drücken Sie CTRL und bewegen Sie es ein Stück weit weg. Sobald Sie es dort haben, geben Sie die Anzahl der gewünschten Gesamtkopien ein. In diesem Fall 4/, um insgesamt 5 Hundehütten zu erstellen. 4/ und dann Enter
* Wenn es nicht richtig aussieht und Sie nichts anderes gemacht haben, können Sie eine andere Zahl eingeben und es wird sich ändern.
3. Wenn du ein "Feld" deiner Einheiten erstellen möchtest, wähle sie aus und wiederhole den Vorgang. Auf dem Screenshot am Anfang des Artikels wurde 3/ und Enter gedrückt, um alle Hundehütten zu erhalten.
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¿Cómo copiar y crear matrices en sketchup?
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Las matrices son copias múltiples de entidades que se crean en SketchUp. Puede llevar un tiempo "entenderlo", pero una vez que lo hagas, te resultará muy útil. Lee este artículo para aprender a hacerlo.
## Matriz externa
1. Abre SketchUp y selecciona el elemento que deseas copiar.
2. Pulsa sobre el icono Mover y empieza a moverlo. Después de empezar a moverlo, pulsa CTRL y muévelo hasta donde quieras la copia. Si quieres 5, pulsa 5x. 5x y luego Enter
3. Si quieres tu copia a una distancia determinada del original, una vez que lo hayas movido, teclea la distancia y Enter. 5' y luego Intro
## Matriz lineal
1. Ten una idea del número que necesitarás. Esto es porque estarás creando un espacio para que el array lo llene.
2. Selecciona la entidad, empieza a moverte, pulsa CTRL y aléjate un poco. Una vez que lo tengas ahí, teclea el número de copias totales que quieres. En este caso, 4/ para crear un total de 5 casetas de perro. 4/ y luego Enter
* Si no se ve bien y no has hecho nada más, puedes teclear otro número y cambiará.
3. Si quieres hacer un 'campo' de tus entidades, selecciónalas y vuelve a hacerlo. En la captura de pantalla al principio del artículo, se pulsó 3/ y Enter para obtener todas las perreras.
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Comment copier et créer des tableaux dans sketchup ?
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Les tableaux sont des copies multiples d'entités que vous créez dans SketchUp. Il faut parfois un certain temps pour les comprendre, mais une fois que c'est fait, vous les trouverez très utiles. Lisez cet article pour en savoir plus.
## Tableau externe
1. Ouvrez SketchUp et sélectionnez l'élément que vous souhaitez copier.
2. Cliquez sur l'icône Déplacer et commencez à le déplacer. Une fois que vous avez commencé à le déplacer, appuyez sur CTRL et déplacez-le à l'endroit où vous voulez le copier. Si vous en voulez 5, appuyez sur 5x. 5x et ensuite Enter
3. Si vous voulez que votre copie soit à une certaine distance de l'original, une fois que vous l'avez déplacée, tapez la distance et entrez. 5' puis Entrée
## Tableau linéaire
1. Ayez une idée du nombre dont vous aurez besoin. En effet, vous allez créer un espace à remplir pour le tableau.
2. Sélectionnez l'entité, commencez à la déplacer, appuyez sur CTRL et éloignez-vous. Une fois qu'elle est là, tapez le nombre total de copies que vous voulez. Dans ce cas, 4/ pour créer un total de 5 niches. 4/ puis Entrée
* Si cela ne semble pas correct et que vous n'avez rien fait d'autre, vous pouvez taper un autre nombre et cela changera.
3. Si vous voulez faire un "champ" de vos entités, sélectionnez-les et recommencez. Dans la capture d'écran du début de l'article, vous avez appuyé sur 3/ et sur Entrée pour obtenir toutes les niches.
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Come copiare e creare array in sketchup?
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Gli array sono copie multiple di entità create in SketchUp. Ci può volere un po' di tempo per 'capirli', ma una volta che lo avrete fatto, li troverete molto utili. Leggete questo articolo per capire come fare.
## Array esterno
1. Aprire SketchUp e selezionare l'elemento che si desidera copiare.
2. Fare clic sull'icona Sposta e iniziare a spostarlo. Dopo aver iniziato a spostarlo, premere CTRL e spostarlo nel punto in cui si desidera la copia. Se ne volete 5, premete 5x. 5x e poi Invio
3. Se si desidera che la copia si trovi a una certa distanza dall'originale, dopo averla spostata, digitare la distanza e dare Invio. 5' e poi Invio
## Matrice lineare
1. Avete un'idea del numero che vi servirà. Questo perché si creerà uno spazio da riempire per la matrice.
2. Selezionate l'entità, iniziate a muoverla, premete CTRL e allontanatevi un po'. Una volta che l'entità si trova lì, digitate il numero di copie totali che desiderate. In questo caso, 4/ per creare un totale di 5 cucce. 4/ e poi Invio
* Se il risultato non è corretto e non avete fatto altro, potete digitare un altro numero e il risultato cambierà.
3. Se si desidera creare un 'campo' di entità, selezionarle e ripetere l'operazione. Nell'immagine all'inizio dell'articolo, è stato premuto 3/ e Invio per ottenere tutte le cucce.
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How to make your dog more playful?
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Some dogs are naturally more playful than others. Additionally, some breeds are also generally more sociable than other dog breeds. If you’re dog seems bored, lonely, or unhappy, there are many ways you can try to address their malaise. In order to make your dog more playful, it’s important to play with your dog regularly, bond with your dog, and pay attention to your dog’s needs. Making your dog more playful will make both you and your pet happier in your relationship.
## Play with your dog regularly
1. Play fetch or other retrieving exercises with your dog. Dogs like to chase and retrieve items, including bones and balls. If you can, try to train your dog to come to you before you throw the item and then bring it back to you once they retrieve it. Say “come” and get your dog to approach you. Get your dog to sit by putting the ball on their forehead and stating “sit”
* When you throw the ball, tell your dog to “get it”. After they retrieve it, tell them “bring it here” to have them take it back to you to throw again.
2. Get or make dog toys for a variety of activities. Show off the toy to your dog, but don’t play with it immediately. Try tug toys or braided rope toys that you can play back and forth with them. You can also try teething or training toys that can strengthen your dog’s teeth. Talk excitedly to your dog about the toy by saying things like “Where is it?” in reference to the dog toy. If your dog wants to play, they should begin wagging their tale and get excited. When you take out the dog toy, play with it first before you start playing with the dog. Use the toy to play with the dog for a brief amount of time before they get tired with it. This will help build their excitement for the next time you break out the dog toys.
3. Play hunting and hiding games with your dog. Dogs like finding people and objects that are hidden. These types of games can stimulate your dog’s mind and their senses. While your dog is in the other room, hide in another room. Call them to come and find you. When they do, give them treats and dog toys to reward them. You can also hide doggie treats somewhere in the yard or in a room. When your dog comes into the room, they should sniff around in search of the treat. Give them encouragement when they get closer or farther away from finding the treat.
4. Invite other dogs over to play. Your dog might get happy when he's around other dogs. For many dogs, having some friendly play with their fellow canines can be engaging and exciting. Your dog may like to roughhouse, but make sure things do not get out of hand. When they are play fighting, dogs will often avoid really biting the other dog and roll over often. If your dog is growling when playing with other dogs, their play fighting may have escalated into real fighting. You can also tell if they begin baring their teeth while wrestling with the other dog.
5. Teach your dog tricks. Dog tricks can be fun, but also very useful. While there are many different tricks you can teach your dog, a few essential tricks can really show off your dog’s ability and make them more playful. Rollover is one easy trick to teach your dog. When your dog is lying down, move a food lure across its muzzle, neck, and shoulders. Use the command “Roll over” while doing so to get them to associate your command with the action. Stay can also be a very useful command. Ask your dog to sit in front of you while holding a treat and maintaining eye contact. If they are able to stay still, reward them with the treat and add the command “Stay” so they know what to do when you state the command. A “Go to” command can be useful in directing your dog. With a treat, walk to a whichever place you want them to go and place the treat there. Eventually, they will associate the place with the treat and with your specific “Go to” command.
6. Take your dog to a dog park. Dog parks can a fun place for your dog to play with other dogs. It’s important for your dog to be able to play well with other dogs, so they don’t get into any fights with other dogs. After you’ve walked around the park with the dog to make sure it’s safe, you can take off their leash so they can run around. You’ll want to know where your dog is at all times, but not having a leash gives them greater freedom to roam around the park. If you have a small dog, try to bring them specifically to a section of the park with other small dogs. Otherwise, they may get overwhelmed.
## Bond with your dog
1. Show physical affection to your dog. Dogs like physical affection, and it can bond them closer to their owners. Spend time petting or grooming your dog nearly every day. Dogs can be sensitive to touch at first. Touching them each day can build up their sensitivity and get them to crave your touch. You can also groom them on a regular basis. Just something as simple as brushing their coat with a brush can show your dog physical affection.
2. Spend one-on-one time with your dog every day. Even if you're at work all day, it's good to have some time alone with your dog. Taking your dog for a walk every day can be a good way to reaffirm your bond with your dog. If you go on a walk with your dog, make it an engaging activity for your dog. Instead of walking aimlessly, try to give your dog specific goals and landmarks to walk or run to that you can do together. Talk to your dog or teach them a trick. If you try a new trick every few weeks, this will bond you and your dog together and keep them focused on doing well for you.
3. Do focused activities with your dog. Dogs like to have structure, since it gives them a clear sense of purpose. When you play with your dog, try to make them task-oriented. Give them directions on where to run, jump, and play. Playing catch is a good example of directed play. Dogs also like to please their owners. Focused activities can tell your dog that they have fulfilled your expectations and you're happy with them.
4. Give praise to your dog. When you are training your dog, it’s especially good to give positive reinforcement. Additionally, praising your dog can make you grow closer together. While treats may be the most common type of positive reinforcement, it’s also important to speak to your dog positively. They will associate your tone of voice with your mood and feel happy as well. If your dog does not respond to treats, a toy may also be a good way to praise your dog. They may also like physical affection from you, such as being petted, as a method of praise.
5. Start obedience training. Dogs like to be trained, since they like structure. You can either have your dog join a class or do it just with you. In either case, you should be heavily involved in any training with your dog. If you are training your dog, always use positive reinforcement. Dogs like treats and voice training (like "Good boy") that tell them they are doing well. Pay attention to your dog's mood. They need to be in the right mood for training. Otherwise, it will not be an effective training session and will be frustrated with you and your dog.
6. Take your dog to a training or activity class. If you're working a specific skill or behavior, a training or activity class can be fun for you to do with your dog. These classes can be good for you and your dog to use to bond over a shared activity. Activity classes can work from puppies to adult dogs. For puppies, these activity classes may be especially useful to teach them discipline and some general training. If you have a new dog that's not a puppy, it may be a good idea to bring them to a training class. Even if they are trained, you and your dog could use the class to learn how to work together.
## Pay attention to your dog’s need
1. Know your dog's likes and dislikes. Since not all dogs are the same, every dog has different things they like and don't like. Paying attention to things like their favorite and least favorite things let them know you care. Your dog likely has favorite foods, toys, and games. Give them these things, so they will affiliated their favorites with you. Stay away from things you know your dog dislikes. Some things that all dogs dislikes are head pats, hugging, floral smells, and loud noises.
2. Read your dog's body language. Your dog gives you plenty of clues how they feel. Watch your dog during activities and you should be able to tell if they are enjoying them or not. When your dog is playful, they are performing a "play bow". In the play bow, their rear end is up and their front end is down. Dogs that are whining, pacing, or doing anything unusual are usually stressed or fearful. These activities show you that your dog is not ready to play and likely needs to calm down. Tail wagging can mean many things. While a loose wag means your dog is open and comfortable, a tight wag can mean they are agitated.
3. Put yourself in a calm state of mind. Very often, your dog's mood will reflect your mood. If you are happy and playful, your dog is more likely to also be happy and playful. Dogs try to read your intention. If you seem uncertain about your intention, they may try to guess; often, they may guess incorrectly. Be clear even when you are calm. Dogs like directions, so it's good to tell them what you want and when.
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Wie macht man seinen Hund verspielter?
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Manche Hunde sind von Natur aus verspielter als andere. Außerdem sind einige Rassen im Allgemeinen geselliger als andere Hunderassen. Wenn Ihr Hund sich langweilt, einsam ist oder unglücklich wirkt, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, etwas dagegen zu tun. Um Ihren Hund verspielter zu machen, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig mit ihm spielen, eine Bindung zu ihm aufbauen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Wenn Sie Ihren Hund verspielter machen, werden sowohl Sie als auch Ihr Tier in Ihrer Beziehung glücklicher.
## Spielen Sie regelmäßig mit Ihrem Hund
1. Spielen Sie mit Ihrem Hund Fangen oder andere Apportierübungen. Hunde lieben es, Gegenstände zu jagen und zu apportieren, z. B. Knochen und Bälle. Versuchen Sie, Ihren Hund darauf zu trainieren, zu Ihnen zu kommen, bevor Sie den Gegenstand werfen, und ihn dann zu Ihnen zurückzubringen, wenn er ihn apportiert hat. Sagen Sie "Komm" und bringen Sie Ihren Hund dazu, zu Ihnen zu kommen. Bringen Sie Ihren Hund dazu, sich zu setzen, indem Sie ihm den Ball auf die Stirn legen und "Sitz" sagen.
* Wenn Sie den Ball werfen, sagen Sie Ihrem Hund, er soll ihn holen". Wenn er ihn apportiert hat, sagen Sie ihm "Bring ihn her", damit er ihn wieder zu Ihnen zurückbringt, um ihn erneut zu werfen.
2. Besorgen oder basteln Sie Hundespielzeug für eine Vielzahl von Aktivitäten. Zeigen Sie Ihrem Hund das Spielzeug, aber spielen Sie nicht sofort damit. Versuchen Sie es mit Zerrspielzeug oder geflochtenen Seilen, die Sie mit Ihrem Hund hin und her spielen können. Sie können auch Beiß- oder Trainingsspielzeug ausprobieren, das die Zähne Ihres Hundes stärken kann. Sprechen Sie mit Ihrem Hund aufgeregt über das Spielzeug, indem Sie Dinge wie "Wo ist es?" in Bezug auf das Hundespielzeug sagen. Wenn Ihr Hund spielen möchte, sollte er anfangen, mit dem Schwanz zu wedeln und aufgeregt zu sein. Wenn Sie das Hundespielzeug herausnehmen, spielen Sie zuerst damit, bevor Sie mit Ihrem Hund spielen. Benutzen Sie das Spielzeug, um eine kurze Zeit mit dem Hund zu spielen, bevor er es satt hat. So können Sie die Aufregung des Hundes steigern, wenn Sie das nächste Mal das Hundespielzeug herausholen.
3. Spielen Sie Jagd- und Versteckspiele mit Ihrem Hund. Hunde lieben es, Menschen und versteckte Gegenstände zu finden. Diese Art von Spielen kann den Geist und die Sinne Ihres Hundes anregen. Verstecken Sie sich in einem anderen Raum, während Ihr Hund im anderen Zimmer ist. Rufen Sie ihn, damit er Sie findet. Wenn er das tut, geben Sie ihm zur Belohnung Leckerlis und Hundespielzeug. Sie können Leckerlis auch irgendwo im Garten oder in einem Zimmer verstecken. Wenn Ihr Hund den Raum betritt, sollte er auf der Suche nach dem Leckerli herumschnüffeln. Ermutigen Sie ihn, wenn er sich dem Leckerchen nähert oder sich von ihm entfernt.
4. Laden Sie andere Hunde zum Spielen ein. Ihr Hund freut sich vielleicht, wenn er mit anderen Hunden zusammen ist. Für viele Hunde kann ein freundschaftliches Spiel mit anderen Hunden sehr anregend und aufregend sein. Ihr Hund mag es vielleicht, zu randalieren, aber achten Sie darauf, dass die Dinge nicht außer Kontrolle geraten. Bei Spielkämpfen vermeiden es Hunde oft, den anderen Hund wirklich zu beißen, und überschlagen sich oft. Wenn Ihr Hund knurrt, wenn er mit anderen Hunden spielt, sind die Spielkämpfe möglicherweise zu echten Kämpfen eskaliert. Sie können ihn auch daran erkennen, dass er beim Ringen mit einem anderen Hund die Zähne fletscht.
5. Bringen Sie Ihrem Hund Tricks bei. Hundetricks können nicht nur Spaß machen, sondern auch sehr nützlich sein. Es gibt zwar viele verschiedene Tricks, die Sie Ihrem Hund beibringen können, aber ein paar grundlegende Tricks können die Fähigkeiten Ihres Hundes wirklich zur Geltung bringen und ihn verspielter machen. Das Überschlagen ist ein einfacher Trick, den Sie Ihrem Hund beibringen können. Wenn Ihr Hund sich hinlegt, bewegen Sie einen Futterköder über seine Schnauze, seinen Hals und seine Schultern. Sagen Sie dabei das Kommando "Roll over", damit Ihr Hund das Kommando mit der Aktion verbindet. Bleib" kann auch ein sehr nützliches Kommando sein. Bitten Sie Ihren Hund, sich vor Sie zu setzen, während Sie ein Leckerli in der Hand halten und Blickkontakt halten. Wenn er ruhig sitzen bleibt, belohnen Sie ihn mit einem Leckerli und fügen Sie das Kommando "Bleib" hinzu, damit er weiß, was er tun soll, wenn Sie das Kommando geben. Das Kommando "Geh zu" kann nützlich sein, um Ihren Hund zu dirigieren. Gehen Sie mit einem Leckerli zu dem Ort, an den Ihr Hund gehen soll, und legen Sie ihm das Leckerli hin. Mit der Zeit wird Ihr Hund den Ort mit dem Leckerli und dem Kommando "Geh zu" assoziieren.
6. Gehen Sie mit Ihrem Hund in einen Hundepark. Hundeparks sind ein toller Ort, an dem Ihr Hund mit anderen Hunden spielen kann. Es ist wichtig, dass Ihr Hund gut mit anderen Hunden spielen kann, damit er nicht in Kämpfe mit anderen Hunden gerät. Nachdem Sie mit Ihrem Hund durch den Park gegangen sind, um sich zu vergewissern, dass er sicher ist, können Sie ihn von der Leine nehmen, damit er herumlaufen kann. Sie sollten immer wissen, wo sich Ihr Hund aufhält, aber ohne Leine hat er mehr Freiheit, sich im Park zu bewegen. Wenn Sie einen kleinen Hund haben, sollten Sie ihn gezielt in einen Bereich des Parks mit anderen kleinen Hunden bringen. Andernfalls könnten sie überfordert sein.
## Bindung zu Ihrem Hund
1. Zeigen Sie Ihrem Hund körperliche Zuneigung. Hunde mögen körperliche Zuneigung und können dadurch eine engere Bindung zu ihren Besitzern aufbauen. Verbringen Sie fast jeden Tag Zeit damit, Ihren Hund zu streicheln oder zu pflegen. Hunde können anfangs sehr empfindlich auf Berührungen reagieren. Tägliche Berührungen können ihre Sensibilität steigern und sie dazu bringen, sich nach Ihren Berührungen zu sehnen. Sie können Ihren Hund auch regelmäßig striegeln. Schon etwas so Einfaches wie das Bürsten des Fells mit einer Bürste kann Ihrem Hund körperliche Zuneigung zeigen.
2. Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit Ihrem Hund. Auch wenn Sie den ganzen Tag auf der Arbeit sind, ist es gut, wenn Sie etwas Zeit mit Ihrem Hund allein verbringen können. Jeden Tag mit Ihrem Hund spazieren zu gehen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Bindung zu Ihrem Hund zu festigen. Wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen, sorgen Sie dafür, dass Ihr Hund etwas zu tun hat. Gehen Sie nicht ziellos umher, sondern geben Sie Ihrem Hund bestimmte Ziele und Orientierungspunkte vor, zu denen Sie gemeinsam gehen oder laufen können. Sprechen Sie mit Ihrem Hund oder bringen Sie ihm einen Trick bei. Wenn Sie alle paar Wochen einen neuen Trick ausprobieren, bindet dies Sie und Ihren Hund aneinander und sorgt dafür, dass er sich darauf konzentriert, gut für Sie zu arbeiten.
3. Machen Sie gezielte Aktivitäten mit Ihrem Hund. Hunde mögen es, wenn es eine Struktur gibt, da sie dadurch ein klares Ziel vor Augen haben. Wenn Sie mit Ihrem Hund spielen, versuchen Sie, ihn aufgabenorientiert zu beschäftigen. Geben Sie ihm Anweisungen, wo er laufen, springen und spielen soll. Fangen spielen ist ein gutes Beispiel für ein zielgerichtetes Spiel. Auch Hunde wollen ihren Besitzern gefallen. Gezielte Aktivitäten können Ihrem Hund zeigen, dass er Ihre Erwartungen erfüllt hat und Sie mit ihm zufrieden sind.
4. Loben Sie Ihren Hund. Wenn Sie Ihren Hund trainieren, ist es besonders gut, ihn positiv zu bestärken. Wenn Sie Ihren Hund loben, wachsen Sie außerdem enger zusammen. Leckerlis sind zwar die häufigste Art der positiven Verstärkung, aber es ist auch wichtig, positiv mit Ihrem Hund zu sprechen. Er wird Ihren Tonfall mit Ihrer Stimmung in Verbindung bringen und sich ebenfalls glücklich fühlen. Wenn Ihr Hund nicht auf Leckerlis reagiert, kann auch ein Spielzeug eine gute Möglichkeit sein, Ihren Hund zu loben. Er mag auch körperliche Zuneigung von Ihnen, z. B. durch Streicheln, als eine Methode des Lobes.
5. Beginnen Sie mit Gehorsamkeitstraining. Hunde mögen es, trainiert zu werden, denn sie mögen Struktur. Sie können Ihren Hund entweder an einem Kurs teilnehmen lassen oder ihn nur mit Ihnen trainieren. In jedem Fall sollten Sie sich intensiv am Training mit Ihrem Hund beteiligen. Wenn Sie Ihren Hund trainieren, sollten Sie immer positive Verstärkung einsetzen. Hunde mögen Leckerlis und Stimmtraining (z. B. "Guter Junge"), das ihnen sagt, dass sie etwas gut machen. Achten Sie auf die Stimmung Ihres Hundes. Er muss in der richtigen Stimmung für das Training sein. Andernfalls wird das Training nicht effektiv sein und Sie und Ihr Hund werden frustriert sein.
6. Nehmen Sie Ihren Hund zu einem Trainings- oder Beschäftigungskurs mit. Wenn Sie eine bestimmte Fähigkeit oder ein bestimmtes Verhalten trainieren, kann ein Trainings- oder Aktivitätskurs für Sie und Ihren Hund sehr unterhaltsam sein. Diese Kurse können für Sie und Ihren Hund eine gute Gelegenheit sein, sich über eine gemeinsame Aktivität zu verbinden. Aktivitätskurse können für Welpen und erwachsene Hunde angeboten werden. Für Welpen können diese Kurse besonders nützlich sein, um ihnen Disziplin und ein allgemeines Training beizubringen. Wenn Sie einen neuen Hund haben, der noch kein Welpe ist, sollten Sie ihn zu einem Trainingskurs mitnehmen. Auch wenn Ihr Hund bereits ausgebildet ist, können Sie und Ihr Hund den Kurs nutzen, um zu lernen, wie Sie zusammenarbeiten können.
## Achten Sie auf die Bedürfnisse Ihres Hundes.
1. Kenne die Vorlieben und Abneigungen deines Hundes. Da nicht alle Hunde gleich sind, hat jeder Hund unterschiedliche Dinge, die er mag oder nicht mag. Wenn Sie auf Dinge achten, die Ihr Hund am liebsten oder am wenigsten mag, wissen Sie, dass er Ihnen wichtig ist. Ihr Hund hat wahrscheinlich Lieblingsfutter, -spielzeug und -spiele. Geben Sie ihm diese Dinge, damit er seine Lieblingssachen mit Ihnen verbindet. Halten Sie sich von Dingen fern, von denen Sie wissen, dass Ihr Hund sie nicht mag. Einige Dinge, die alle Hunde nicht mögen, sind Streicheleinheiten, Umarmungen, blumige Gerüche und laute Geräusche.
2. Lesen Sie die Körpersprache Ihres Hundes. Ihr Hund gibt Ihnen viele Hinweise darauf, wie er sich fühlt. Beobachten Sie Ihren Hund bei Aktivitäten, und Sie sollten in der Lage sein, zu erkennen, ob er sie genießt oder nicht. Wenn Ihr Hund verspielt ist, macht er einen "Spielbogen". Bei der Spielverbeugung ist sein Hinterteil nach oben und sein Vorderteil nach unten gerichtet. Hunde, die winseln, auf und ab gehen oder etwas Ungewöhnliches tun, sind normalerweise gestresst oder ängstlich. Diese Aktivitäten zeigen Ihnen, dass Ihr Hund nicht zum Spielen bereit ist und sich wahrscheinlich erst einmal beruhigen muss. Schwanzwedeln kann viele Bedeutungen haben. Ein lockeres Schwanzwedeln bedeutet, dass Ihr Hund offen ist und sich wohlfühlt, ein festes Schwanzwedeln kann bedeuten, dass er aufgeregt ist.
3. Versetzen Sie sich in einen ruhigen Geisteszustand. Sehr oft spiegelt die Stimmung Ihres Hundes Ihre Stimmung wider. Wenn Sie fröhlich und verspielt sind, ist Ihr Hund mit größerer Wahrscheinlichkeit auch fröhlich und verspielt. Hunde versuchen, Ihre Absicht zu erkennen. Wenn Sie unsicher scheinen, was Sie beabsichtigen, versuchen sie zu raten, und oft liegen sie dabei falsch. Seien Sie deutlich, auch wenn Sie ruhig sind. Hunde mögen Anweisungen, also ist es gut, wenn Sie ihnen sagen, was Sie wollen und wann.
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¿Cómo hacer que su perro sea más juguetón?
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Algunos perros son más juguetones por naturaleza que otros. Además, algunas razas suelen ser más sociables que otras. Si su perro parece aburrido, solitario o infeliz, puede intentar solucionar su malestar de muchas maneras. Para que su perro sea más juguetón, es importante que juegue con él con regularidad, establezca vínculos afectivos con él y preste atención a sus necesidades. Hacer que su perro sea más juguetón hará que tanto usted como su mascota sean más felices en su relación.
## Juegue con su perro regularmente
1. Juegue con él a buscar objetos u otros ejercicios de recuperación. A los perros les gusta perseguir y recuperar objetos, incluidos huesos y pelotas. Si puede, entrene a su perro para que se acerque a usted antes de que le lance el objeto y se lo devuelva una vez que lo haya recuperado. Diga "ven" y haga que su perro se acerque a usted. Haga que su perro se siente poniéndole la pelota en la frente y diciéndole "siéntate".
* Cuando lances la pelota, dile a tu perro que "la coja". Después de que la recupere, dígale "tráela aquí" para que se la lleve a usted y se la vuelva a lanzar.
2. 2. Consiga o fabrique juguetes para perros que sirvan para diversas actividades. Enséñele el juguete a su perro, pero no juegue con él inmediatamente. Pruebe con juguetes de tira y afloja o de cuerda trenzada con los que pueda jugar de un lado a otro. También puede probar juguetes para la dentición o de adiestramiento que pueden fortalecer los dientes de su perro. Hable con entusiasmo a su perro sobre el juguete diciéndole cosas como "¿Dónde está?" en referencia al juguete para perros. Si su perro quiere jugar, debería empezar a mover la cola y emocionarse. Cuando saque el juguete para perros, juegue primero con él antes de empezar a jugar con el perro. Utilice el juguete para jugar con el perro durante un breve periodo de tiempo antes de que se canse de él. Esto ayudará a crear su entusiasmo para la próxima vez que saque los juguetes para perros.
3. 3. Juegue a cazar y a esconderse con su perro. A los perros les gusta encontrar personas y objetos ocultos. Este tipo de juegos estimulan la mente y los sentidos del perro. Mientras su perro está en la otra habitación, escóndase en otra habitación. Llámele para que venga a buscarle. Cuando lo hagan, deles golosinas y juguetes para perros para recompensarles. También puede esconder golosinas para perros en algún lugar del patio o en una habitación. Cuando su perro entre en la habitación, deberá olfatear en busca de la golosina. Anímale cuando se acerque o se aleje de encontrar la golosina.
4. Invite a otros perros a jugar. Su perro puede ponerse contento cuando está cerca de otros perros. Para muchos perros, jugar amistosamente con otros canes puede resultar atractivo y emocionante. Puede que a su perro le guste pelearse, pero asegúrese de que las cosas no se le vayan de las manos. Cuando juegan a pelearse, los perros suelen evitar morder realmente al otro perro y se dan la vuelta a menudo. Si su perro gruñe cuando juega con otros perros, es posible que sus peleas de juego se hayan convertido en peleas reales. También puedes saberlo si empiezan a enseñar los dientes mientras luchan con el otro perro.
5. Enseñe trucos a su perro. Los trucos para perros pueden ser divertidos, pero también muy útiles. Aunque hay muchos trucos diferentes que puede enseñar a su perro, unos pocos trucos esenciales pueden realmente mostrar la habilidad de su perro y hacerlos más juguetones. La voltereta es un truco fácil de enseñar a su perro. Cuando su perro esté tumbado, muévale un señuelo de comida por el hocico, el cuello y los hombros. Utilice la orden "Voltéese" mientras lo hace para que asocie su orden con la acción. Quieto también puede ser una orden muy útil. Pídale a su perro que se siente frente a usted mientras sostiene una golosina y mantiene el contacto visual. Si es capaz de quedarse quieto, recompénselo con la golosina y añada la orden "Quieto" para que sepa lo que tiene que hacer cuando usted se lo ordene. La orden "Ir a" puede ser útil para dirigir a su perro. Con una golosina, camine hasta el lugar al que quiere que vaya y coloque allí la golosina. Con el tiempo, asociará el lugar con la golosina y con su orden específica "Ir a".
6. Lleve a su perro a un parque para perros. Los parques caninos pueden ser un lugar divertido para que su perro juegue con otros perros. Es importante que su perro sepa jugar bien con otros perros para que no se pelee con ellos. Después de recorrer el parque con el perro para asegurarte de que es seguro, puedes quitarle la correa para que pueda corretear. Querrás saber dónde está tu perro en todo momento, pero no llevar correa le da mayor libertad para deambular por el parque. Si tiene un perro pequeño, procure llevarlo a una zona del parque donde haya otros perros pequeños. De lo contrario, podría agobiarse.
## Relaciónese con su perro
1. Muestre afecto físico a su perro. A los perros les gusta el afecto físico, y puede unirlos más a sus dueños. Dedique tiempo a acariciar o acicalar a su perro casi todos los días. Al principio, los perros pueden ser sensibles al tacto. Si los acaricia cada día, aumentará su sensibilidad y deseará que le toque. También puede acicalarlos con regularidad. Algo tan sencillo como cepillar su pelaje con un cepillo puede demostrarle a tu perro afecto físico.
2. Pasa tiempo a solas con tu perro todos los días. Aunque estés todo el día en el trabajo, es bueno pasar tiempo a solas con tu perro. Sacar a pasear al perro todos los días puede ser una buena forma de reafirmar el vínculo con él. Si sale a pasear con su perro, conviértalo en una actividad atractiva para él. En lugar de caminar sin rumbo, intente darle objetivos y puntos de referencia específicos hacia los que caminar o correr y que puedan hacer juntos. Hable con su perro o enséñele un truco. Si pruebas un truco nuevo cada pocas semanas, esto os unirá a ti y a tu perro y le mantendrá centrado en hacerlo bien para ti.
3. 3. Realice actividades específicas con su perro. A los perros les gusta tener una estructura, ya que les da un sentido claro de propósito. Cuando juegue con su perro, intente que esté orientado a una tarea. Indíquele dónde debe correr, saltar y jugar. Jugar a la pelota es un buen ejemplo de juego dirigido. A los perros también les gusta complacer a sus dueños. Las actividades dirigidas pueden decirle a tu perro que han cumplido tus expectativas y que estás contento con ellos.
4. Elogie a su perro. Cuando está adiestrando a su perro, es especialmente bueno darle refuerzos positivos. Además, elogiar a su perro puede hacer que os unáis más. Aunque las golosinas son el tipo más común de refuerzo positivo, también es importante hablar a su perro de forma positiva. Asociará su tono de voz con su estado de ánimo y también se sentirá feliz. Si su perro no responde a las golosinas, un juguete también puede ser una buena forma de elogiarlo. También puede gustarles el afecto físico de usted, como ser acariciado, como método de elogio.
5. Inicie el adiestramiento de obediencia. A los perros les gusta que los adiestren, ya que les gusta la estructura. Puede apuntar a su perro a una clase o hacerlo sólo con usted. En cualquiera de los dos casos, debe participar activamente en el adiestramiento de su perro. Si entrena a su perro, utilice siempre el refuerzo positivo. A los perros les gustan las golosinas y los mensajes de voz (como "Buen chico") que les dicen que lo están haciendo bien. Preste atención al estado de ánimo de su perro. Tiene que estar de buen humor para el adiestramiento. De lo contrario, no será una sesión de entrenamiento eficaz y se frustrará con usted y su perro.
6. Lleve a su perro a una clase de adiestramiento o actividad. Si está trabajando una habilidad o comportamiento específico, una clase de adiestramiento o actividad puede ser divertida para usted y su perro. Estas clases pueden servir para que usted y su perro estrechen lazos a través de una actividad compartida. Las clases de actividades pueden funcionar desde cachorros hasta perros adultos. Para los cachorros, estas clases de actividades pueden ser especialmente útiles para enseñarles disciplina y algo de adiestramiento general. Si tiene un perro nuevo que no es cachorro, puede ser una buena idea llevarlo a una clase de adiestramiento. Aunque estén adiestrados, a usted y a su perro les vendrá bien la clase para aprender a trabajar juntos.
## Preste atención a las necesidades de su perro
1. Conozca los gustos de su perro. Como no todos los perros son iguales, cada uno tiene cosas diferentes que le gustan y que no le gustan. Prestar atención a cosas como sus preferidas y sus menos preferidas les hace saber que te preocupas por ellos. Es probable que su perro tenga comida, juguetes y juegos favoritos. Déle estas cosas, para que afilie sus favoritas con usted. Aléjese de las cosas que sabe que no le gustan a su perro. Algunas cosas que desagradan a todos los perros son las palmaditas en la cabeza, los abrazos, los olores florales y los ruidos fuertes.
2. 2. Lea el lenguaje corporal de su perro. Su perro le da muchas pistas sobre cómo se siente. Observe a su perro durante las actividades y podrá saber si las disfruta o no. Cuando su perro está juguetón, realiza una "reverencia de juego". En la reverencia de juego, su parte trasera está hacia arriba y su parte delantera hacia abajo. Los perros que lloriquean, se pasean o hacen algo inusual suelen estar estresados o asustados. Estas actividades le indican que su perro no está preparado para jugar y que probablemente necesita calmarse. El movimiento de la cola puede significar muchas cosas. Mientras que un movimiento suelto significa que su perro está abierto y cómodo, un movimiento apretado puede significar que están agitados.
3. 3. Tranquilícese. Muy a menudo, el estado de ánimo de su perro reflejará el suyo. Si usted está contento y juguetón, es más probable que su perro también lo esté. Los perros intentan leer sus intenciones. Si parece que no está seguro de cuál es su intención, puede que intenten adivinarla. Sea claro incluso cuando esté tranquilo. A los perros les gustan las instrucciones, así que es bueno decirles lo que quiere y cuándo.
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Comment rendre votre chien plus joueur ?
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Certains chiens sont naturellement plus joueurs que d'autres. En outre, certaines races sont généralement plus sociables que d'autres. Si votre chien semble s'ennuyer, se sentir seul ou malheureux, vous pouvez essayer de remédier à son mal-être de plusieurs façons. Pour rendre votre chien plus enjoué, il est important de jouer régulièrement avec lui, de tisser des liens avec lui et d'être attentif à ses besoins. En rendant votre chien plus enjoué, vous et votre animal serez plus heureux dans votre relation.
## Jouez régulièrement avec votre chien
1. Jouez à la balle ou à d'autres exercices de récupération avec votre chien. Les chiens aiment poursuivre et rapporter des objets, y compris des os et des balles. Si vous le pouvez, essayez d'entraîner votre chien à venir vers vous avant que vous ne lanciez l'objet et à vous le rapporter une fois qu'il l'a récupéré. Dites "viens" et demandez à votre chien de s'approcher de vous. Faites asseoir votre chien en plaçant la balle sur son front et en disant "assis"
* Lorsque vous lancez la balle, dites à votre chien de l'attraper. Après qu'il l'a rapportée, dites-lui "apporte-la ici" pour qu'il vous la rapporte et la lance à nouveau.
2. Procurez-vous ou fabriquez des jouets pour chiens pour diverses activités. Montrez le jouet à votre chien, mais ne jouez pas avec immédiatement. Essayez des jouets à tirer ou des jouets en corde tressée avec lesquels vous pouvez jouer dans un sens ou dans l'autre. Vous pouvez également essayer des jouets de dentition ou d'entraînement qui peuvent renforcer les dents de votre chien. Parlez avec enthousiasme du jouet à votre chien en disant des choses comme "Où est-il ?" en référence au jouet. Si votre chien veut jouer, il doit commencer à remuer la queue et à s'exciter. Lorsque vous sortez le jouet pour chien, jouez d'abord avec lui avant de commencer à jouer avec le chien. Utilisez le jouet pour jouer avec le chien pendant un court laps de temps avant qu'il ne se lasse. Cela l'aidera à s'exciter pour la prochaine fois que vous sortirez les jouets pour chiens.
3. Jouez à la chasse et à la cachette avec votre chien. Les chiens aiment trouver des personnes et des objets cachés. Ces types de jeux peuvent stimuler l'esprit et les sens de votre chien. Pendant que votre chien est dans l'autre pièce, cachez-vous dans une autre pièce. Appelez-le pour qu'il vienne vous trouver. Lorsqu'il le fait, donnez-lui des friandises et des jouets pour chien afin de le récompenser. Vous pouvez également cacher des friandises quelque part dans la cour ou dans une pièce. Lorsque votre chien entre dans la pièce, il doit renifler autour de lui à la recherche de la friandise. Encouragez-le lorsqu'il se rapproche ou s'éloigne de la friandise.
4. Invitez d'autres chiens à jouer. Votre chien peut être heureux en présence d'autres chiens. Pour de nombreux chiens, jouer amicalement avec leurs congénères peut être intéressant et excitant. Votre chien peut aimer se bagarrer, mais veillez à ce que les choses ne dégénèrent pas. Lorsqu'ils se battent, les chiens évitent souvent de mordre vraiment l'autre chien et se retournent souvent. Si votre chien grogne lorsqu'il joue avec d'autres chiens, il se peut que son jeu ait dégénéré en véritable bagarre. Vous pouvez également le reconnaître s'il commence à montrer les dents lorsqu'il se bat avec l'autre chien.
5. Apprenez des tours à votre chien. Les tours de chien peuvent être amusants, mais aussi très utiles. Bien qu'il existe de nombreux tours différents que vous pouvez apprendre à votre chien, quelques tours essentiels peuvent vraiment mettre en valeur les capacités de votre chien et le rendre plus enjoué. Le renversement est un tour facile à enseigner à votre chien. Lorsque votre chien est couché, passez un appât alimentaire sur son museau, son cou et ses épaules. Utilisez le commandement "Retourne-toi" pendant que vous le faites pour qu'il associe votre commandement à l'action. Le commandement "Reste" peut également être très utile. Demandez à votre chien de s'asseoir devant vous en tenant une friandise et en gardant le contact visuel. S'il est capable de rester immobile, récompensez-le avec la friandise et ajoutez le commandement "Reste" pour qu'il sache ce qu'il doit faire lorsque vous lui donnez ce commandement. Le commandement "Va vers" peut être utile pour diriger votre chien. Avec une friandise, marchez jusqu'à l'endroit où vous voulez qu'il aille et placez la friandise à cet endroit. Il finira par associer l'endroit à la friandise et à votre commandement "Va vers".
6. Emmenez votre chien dans un parc pour chiens. Les parcs pour chiens sont des endroits amusants où votre chien peut jouer avec d'autres chiens. Il est important que votre chien soit capable de bien jouer avec d'autres chiens, afin qu'il ne se batte pas avec d'autres chiens. Après avoir fait le tour du parc avec votre chien pour vous assurer qu'il est en sécurité, vous pouvez lui enlever sa laisse pour qu'il puisse courir. Vous voudrez savoir où se trouve votre chien à tout moment, mais l'absence de laisse lui donne plus de liberté pour se promener dans le parc. Si vous avez un petit chien, essayez de l'amener dans une section du parc où il y a d'autres petits chiens. Sinon, il risque d'être débordé.
## Créez des liens avec votre chien
1. Montrez de l'affection physique à votre chien. Les chiens aiment l'affection physique et cela peut les rapprocher de leur maître. Passez du temps à caresser ou à toiletter votre chien presque tous les jours. Au début, les chiens peuvent être sensibles au toucher. Le fait de les toucher tous les jours peut les rendre plus sensibles et leur donner envie de vous toucher. Vous pouvez également le toiletter régulièrement. Le simple fait de brosser son pelage à l'aide d'une brosse peut lui témoigner de l'affection physique.
2. Passez chaque jour un moment en tête-à-tête avec votre chien. Même si vous êtes au travail toute la journée, il est bon de passer du temps seul avec votre chien. Une promenade quotidienne avec votre chien peut être un bon moyen de réaffirmer le lien qui vous unit à lui. Si vous vous promenez avec votre chien, faites en sorte qu'il s'agisse d'une activité intéressante pour lui. Au lieu de marcher sans but, essayez de donner à votre chien des objectifs et des points de repère spécifiques vers lesquels vous pouvez marcher ou courir ensemble. Parlez à votre chien ou apprenez-lui un tour. Si vous essayez un nouveau tour toutes les quelques semaines, cela vous rapprochera de votre chien et lui permettra de se concentrer sur ce qu'il fait pour vous.
3. Faites des activités ciblées avec votre chien. Les chiens aiment être structurés, car cela leur donne un but précis. Lorsque vous jouez avec votre chien, essayez de l'orienter vers une tâche. Donnez-lui des indications sur les endroits où il doit courir, sauter et jouer. Jouer à attraper est un bon exemple de jeu dirigé. Les chiens aiment également faire plaisir à leurs maîtres. Les activités ciblées peuvent indiquer à votre chien qu'il a répondu à vos attentes et que vous êtes content de lui.
4. Félicitez votre chien. Lorsque vous éduquez votre chien, il est particulièrement utile de lui donner un renforcement positif. En outre, le fait de féliciter votre chien peut vous rapprocher l'un de l'autre. Bien que les friandises soient le type de renforcement positif le plus courant, il est également important de parler à votre chien de manière positive. Il associera le ton de votre voix à votre humeur et se sentira heureux lui aussi. Si votre chien ne réagit pas aux friandises, un jouet peut également être un bon moyen de le féliciter. Il peut également apprécier l'affection physique que vous lui portez, en le caressant par exemple, comme méthode de félicitation.
5. Commencez l'apprentissage de l'obéissance. Les chiens aiment être dressés, car ils aiment la structure. Vous pouvez soit inscrire votre chien à un cours, soit le faire seul avec vous. Dans les deux cas, vous devez participer activement à l'entraînement de votre chien. Si vous éduquez votre chien, utilisez toujours le renforcement positif. Les chiens aiment les friandises et les messages vocaux (comme "Bon chien") qui leur disent qu'ils se débrouillent bien. Soyez attentif à l'humeur de votre chien. Il doit être de bonne humeur pour le dressage. Sinon, la séance de dressage ne sera pas efficace et vous serez frustrés, vous et votre chien.
6. Emmenez votre chien à un cours de dressage ou d'activité. Si vous travaillez une compétence ou un comportement spécifique, un cours de dressage ou d'activité peut être amusant pour vous et votre chien. Ces cours peuvent vous permettre, à vous et à votre chien, de tisser des liens autour d'une activité commune. Les cours d'activité peuvent s'adresser aux chiots comme aux chiens adultes. Pour les chiots, ces cours d'activité peuvent être particulièrement utiles pour leur apprendre la discipline et leur donner une formation générale. Si vous avez un nouveau chien qui n'est pas un chiot, il peut être judicieux de l'emmener à un cours de dressage. Même s'il est déjà dressé, vous et votre chien pourrez profiter de ce cours pour apprendre à travailler ensemble.
## Soyez attentif aux besoins de votre chien
1. Connaissez les goûts et les dégoûts de votre chien. Comme tous les chiens ne sont pas identiques, chaque chien a ses propres goûts et ses propres dégoûts. En prêtant attention à ce qu'il aime et à ce qu'il n'aime pas, vous lui montrez que vous vous souciez de lui. Votre chien a probablement des aliments, des jouets et des jeux préférés. Offrez-lui ces choses, afin qu'il vous confie ses préférés. Évitez les choses que vous savez que votre chien n'aime pas. Les caresses, les câlins, les odeurs florales et les bruits forts sont des choses que tous les chiens n'aiment pas.
2. Lisez le langage corporel de votre chien. Votre chien vous donne beaucoup d'indices sur ce qu'il ressent. Observez votre chien pendant les activités et vous devriez être en mesure de savoir s'il les apprécie ou non. Lorsque votre chien est enjoué, il fait une "révérence". Dans cette position, son arrière-train est relevé et son avant-train est abaissé. Les chiens qui gémissent, qui font les cent pas ou qui font quelque chose d'inhabituel sont généralement stressés ou craintifs. Ces activités vous indiquent que votre chien n'est pas prêt à jouer et qu'il a probablement besoin de se calmer. Le fait de remuer la queue peut avoir plusieurs significations. Un battement de queue lâche signifie que votre chien est ouvert et à l'aise, tandis qu'un battement de queue serré peut signifier qu'il est agité.
3. Mettez-vous dans un état d'esprit calme. Très souvent, l'humeur de votre chien reflète la vôtre. Si vous êtes heureux et enjoué, il y a de fortes chances que votre chien le soit également. Les chiens essaient de lire vos intentions. Si vous semblez incertain de vos intentions, ils essaieront de les deviner ; souvent, ils se tromperont. Soyez clair, même lorsque vous êtes calme. Les chiens aiment qu'on leur donne des instructions, il est donc bon de leur dire ce que vous voulez et quand.
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Come rendere il cane più giocoso?
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Alcuni cani sono naturalmente più giocosi di altri. Inoltre, alcune razze sono generalmente più socievoli di altre. Se il vostro cane sembra annoiato, solitario o infelice, ci sono molti modi per affrontare il suo malessere. Per rendere il vostro cane più giocoso, è importante giocare regolarmente con lui, creare un legame con lui e prestare attenzione alle sue esigenze. Rendere il cane più giocoso renderà più felice il rapporto tra voi e il vostro animale.
## Giocare regolarmente con il cane
1. Giocate a fetch o ad altri esercizi di recupero con il vostro cane. Ai cani piace rincorrere e recuperare oggetti, tra cui ossa e palline. Se potete, cercate di addestrare il cane a venire da voi prima che lanciate l'oggetto e a riportarvelo una volta recuperato. Dite "vieni" e fate avvicinare il cane. Fate sedere il cane mettendogli la palla sulla fronte e dicendo "seduto".
* Quando lanciate la palla, dite al cane di "prenderla". Dopo che l'ha recuperata, ditegli "portala qui" per fargliela riportare da voi per lanciarla di nuovo.
2. Procuratevi o costruite giocattoli per cani per diverse attività. Mostrate il giocattolo al cane, ma non giocateci subito. Provate dei giocattoli a strattoni o a corda intrecciata con cui potete giocare avanti e indietro. Si possono anche provare giocattoli per la dentizione o l'addestramento che possono rafforzare i denti del cane. Parlate al vostro cane del giocattolo con entusiasmo, dicendo cose come "Dov'è?" in riferimento al giocattolo per cani. Se il cane vuole giocare, deve iniziare a scodinzolare e ad eccitarsi. Quando tirate fuori il giocattolo per cani, giocateci prima di iniziare a giocare con il cane. Usate il giocattolo per giocare con il cane per un breve periodo di tempo prima che si stanchi. Questo aiuterà a creare l'eccitazione per la prossima volta che tirerete fuori i giocattoli per cani.
3. Giocate a caccia e a nascondersi con il vostro cane. Ai cani piace trovare persone e oggetti nascosti. Questi giochi possono stimolare la mente e i sensi del cane. Mentre il cane è nell'altra stanza, nascondetevi in un'altra stanza. Chiamatelo perché venga a cercarvi. Quando lo trovano, date loro delle leccornie e dei giochi per cani per premiarli. Potete anche nascondere i bocconcini da qualche parte in giardino o in una stanza. Quando il cane entra nella stanza, deve annusare in cerca del bocconcino. Incoraggiatelo quando si avvicina o si allontana dal trovare il bocconcino.
4. Invitate altri cani a giocare. Il cane potrebbe essere felice quando è in compagnia di altri cani. Per molti cani, giocare amichevolmente con i propri simili può essere coinvolgente ed eccitante. Al vostro cane potrebbe piacere fare i pasticci, ma assicuratevi che le cose non sfuggano di mano. Quando giocano, i cani spesso evitano di mordere davvero l'altro cane e si rotolano spesso. Se il cane ringhia quando gioca con altri cani, è possibile che i combattimenti di gioco siano diventati veri e propri combattimenti. Si può anche capire se inizia a mostrare i denti mentre lotta con l'altro cane.
5. Insegnare al cane dei trucchi. I trucchi per cani possono essere divertenti, ma anche molto utili. Sebbene ci siano molti trucchi diversi da insegnare al cane, alcuni trucchi essenziali possono davvero mettere in mostra le sue capacità e renderlo più giocoso. Il rollover è un trucco facile da insegnare al cane. Quando il cane è sdraiato, muovete un'esca alimentare sul muso, sul collo e sulle spalle. Mentre lo fate, pronunciate il comando "Rotola" per fargli associare il vostro comando all'azione. Anche il "resta" può essere un comando molto utile. Chiedete al cane di sedersi di fronte a voi tenendo in mano un bocconcino e mantenendo il contatto visivo. Se riesce a rimanere fermo, premiatelo con il bocconcino e aggiungete il comando "Resta", in modo che sappia cosa fare quando lo pronunciate. Il comando "Vai a" può essere utile per indirizzare il cane. Con un bocconcino, camminate fino al luogo in cui volete che vada e mettete il bocconcino in quel punto. Alla fine il cane assocerà il luogo al bocconcino e al comando specifico "Vai a".
6. Portate il vostro cane in un parco per cani. I parchi per cani possono essere un luogo divertente dove il cane può giocare con altri cani. È importante che il cane sia in grado di giocare bene con gli altri cani, per evitare che si azzuffi con altri cani. Dopo aver fatto il giro del parco con il cane per assicurarsi che sia sicuro, è possibile togliergli il guinzaglio in modo che possa correre in giro. È bene che sappiate sempre dove si trova il vostro cane, ma il fatto di non avere il guinzaglio gli dà maggiore libertà di scorrazzare per il parco. Se avete un cane di piccola taglia, cercate di portarlo in una sezione del parco con altri cani di piccola taglia. Altrimenti potrebbero essere sopraffatti.
## Legare con il cane
1. Mostrate affetto fisico al vostro cane. I cani amano l'affetto fisico e questo può legarli maggiormente ai loro padroni. Dedicate al cane un po' di tempo per accarezzarlo o fargli la toelettatura quasi ogni giorno. All'inizio i cani possono essere sensibili al tatto. Toccarli ogni giorno può aumentare la loro sensibilità e far sì che desiderino il vostro tocco. È anche possibile fargli la toelettatura regolarmente. Una cosa semplice come spazzolare il pelo con una spazzola può dimostrare al cane affetto fisico.
2. Trascorrete ogni giorno del tempo a tu per tu con il vostro cane. Anche se siete al lavoro tutto il giorno, è bene passare del tempo da soli con il vostro cane. Portare a spasso il cane ogni giorno può essere un buon modo per riaffermare il legame con lui. Se fate una passeggiata con il vostro cane, fate in modo che sia un'attività coinvolgente per il vostro cane. Invece di camminare senza meta, cercate di dare al cane obiettivi specifici e punti di riferimento verso i quali camminare o correre e che potete fare insieme. Parlate al cane o insegnategli un trucco. Se provate un nuovo trucco ogni poche settimane, questo legherà voi e il vostro cane e lo manterrà concentrato sul fare bene per voi.
3. Fate attività mirate con il vostro cane. Ai cani piace avere una struttura, perché dà loro un chiaro senso di scopo. Quando giocate con il vostro cane, cercate di orientarlo verso un compito. Date loro indicazioni su dove correre, saltare e giocare. Il gioco dell'acchiappo è un buon esempio di gioco orientato. Ai cani piace anche compiacere i loro padroni. Le attività mirate possono dire al cane che ha soddisfatto le vostre aspettative e che siete contenti di lui.
4. Lodate il vostro cane. Quando si addestra il cane, è particolarmente utile dare un rinforzo positivo. Inoltre, lodare il cane può far crescere il vostro rapporto. Sebbene i bocconcini siano il tipo di rinforzo positivo più comune, è anche importante parlare al cane in modo positivo. Il cane assocerà il vostro tono di voce al vostro stato d'animo e si sentirà felice. Se il cane non risponde ai bocconcini, anche un giocattolo può essere un buon modo per lodarlo. Come metodo di elogio, potrebbero gradire anche l'affetto fisico da parte vostra, ad esempio essere accarezzati.
5. Iniziare l'addestramento all'obbedienza. Ai cani piace essere addestrati, poiché amano la struttura. Potete far partecipare il vostro cane a un corso o farlo solo con voi. In entrambi i casi, dovreste partecipare attivamente all'addestramento con il vostro cane. Se addestrate il vostro cane, usate sempre il rinforzo positivo. Ai cani piacciono le leccornie e i comandi vocali (come "Bravo ragazzo") che dicono loro che stanno facendo bene. Prestate attenzione all'umore del vostro cane. Deve essere dell'umore giusto per l'addestramento. In caso contrario, la sessione di addestramento non sarà efficace e si creeranno frustrazioni per voi e per il vostro cane.
6. Portate il cane a un corso di addestramento o di attività. Se state lavorando su un'abilità o un comportamento specifico, un corso di addestramento o di attività può essere divertente da fare con il vostro cane. Questi corsi possono essere utili per creare un legame tra voi e il vostro cane attraverso un'attività condivisa. I corsi di attività possono essere rivolti sia ai cuccioli che ai cani adulti. Per i cuccioli, questi corsi di attività possono essere particolarmente utili per insegnare loro la disciplina e un po' di addestramento generale. Se avete un nuovo cane che non è un cucciolo, potrebbe essere una buona idea portarlo a un corso di addestramento. Anche se sono già addestrati, il corso potrebbe servire a voi e al vostro cane per imparare a lavorare insieme.
## Prestare attenzione ai bisogni del cane
1. Conoscere i gusti e le preferenze del cane. Poiché non tutti i cani sono uguali, ogni cane ha cose diverse che gli piacciono e non gli piacciono. Prestando attenzione a cose come le cose preferite e quelle meno preferite, si capisce che ci tenete. Il cane ha probabilmente dei cibi, dei giocattoli e dei giochi preferiti. Dategli questi oggetti, in modo che affili i loro preferiti con voi. State lontani da ciò che sapete che al vostro cane non piace. Alcune cose che non piacciono a tutti i cani sono le pacche sulla testa, gli abbracci, gli odori floreali e i rumori forti.
2. Leggete il linguaggio del corpo del vostro cane. Il cane vi dà molti indizi su come si sente. Osservate il vostro cane durante le attività e dovreste essere in grado di capire se si sta divertendo o meno. Quando il cane è giocoso, esegue un "arco di gioco". Nell'arco di gioco, la parte posteriore è sollevata e quella anteriore è abbassata. I cani che si lamentano, camminano o fanno qualcosa di insolito sono solitamente stressati o impauriti. Queste attività indicano che il cane non è pronto a giocare e probabilmente ha bisogno di calmarsi. Lo scodinzolio può avere molti significati. Mentre uno scodinzolio libero significa che il cane è aperto e a suo agio, uno scodinzolio stretto può significare che il cane è agitato.
3. Mettetevi in uno stato d'animo calmo. Molto spesso, l'umore del cane riflette il vostro umore. Se siete felici e giocosi, è più probabile che anche il vostro cane lo sia. I cani cercano di leggere le vostre intenzioni. Se sembrate incerti sulle vostre intenzioni, possono cercare di indovinare; spesso, possono sbagliare. Siate chiari anche quando siete calmi. Ai cani piacciono le indicazioni, quindi è bene dire loro cosa si vuole e quando.
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How to do a deep treatment?
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A deep moisturizing treatment, protein treatment, or hair mask, can be store bought or homemade. A deep treatment is a great way to improve dry or damaged hair because it moisturizes and strengthens the hair. Read on to learn how to apply one!
## Basic deep treatment
1. Obtain the deep treatment. You can buy one from a store or make your own see below for recipes in "Related wikiHows" that you can make at home.
2. Wash your hair. The hair should be freshly washed before applying the treatment so it can soak in properly. Don't wait until your hair dries to apply the treatment.
3. Apply the deep treatment to your whole head of hair. Use a comb or brush to distribute the product.
4. Put your hair up in a towel turban, shower cap, heating cap, etc. This will keep the deep treatment on your hair, and not on your clothes.
5. Wait for 15 minutes to an hour. Or you can sleep while wearing the deep treatment.
6. Take the cap off, rinse your hair, and style as usual.
7. Enjoy your soft, moisturized hair!
## Avocado mask deep treatment
1. Get your ingredients. For your deep conditioning mask, you'll need 1 egg-white, 1 avocado, a tablespoon of olive oil, and a tablespoon of honey. These measurements can be altered depending on how long and thick you hair is.
2. Mix the ingredients. Using a blender or food processor, add all your ingredients and blend them on high until a creamy consistency has formed. If you don't have a blender, you can mash the ingredients together manually, but it will take a bit more time.
3. Apply the mixture to your hair. Scoop some of the mask onto your fingertips, and spread it throughout your hair, focusing primarily on the ends of each strand. When you've used all of the mask, you can wrap your hair up in a shower-cap to prevent the mask from rubbing off on your clothes.
4. Let the mask set. Leave the mask for 20-30 minutes to allow time for it to soak into your hair. You can leave it on for longer if you would like, but make sure that you wait at least 20 minutes.
5. Rinse out the mask. Remove your shower-cap and run your hair under warm water in the shower. Using just the warm water, wash out all of the remaining mask. If you need to, you can use shampoo, but try to avoid it because it will dry out your hair again. When you're finished washing your hair out, dry your hair with a towel.
6. Repeat the process. You can apply this mask to your hair 1-2 times a week for the optimal results. Otherwise, apply this avocado mask to your hair whenever it starts to appear dull, frizzy, or is dry and damaged to the touch.
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Wie führt man eine Tiefenbehandlung durch?
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Eine feuchtigkeitsspendende Tiefenbehandlung, eine Proteinbehandlung oder eine Haarmaske kann im Laden gekauft oder selbst gemacht werden. Eine Tiefenkur ist eine großartige Möglichkeit, trockenes oder geschädigtes Haar zu verbessern, da sie dem Haar Feuchtigkeit spendet und es stärkt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man sie anwendet!
## Grundlegende Tiefenbehandlung
1. Besorgen Sie sich die Tiefenbehandlung. Sie können sie in einem Geschäft kaufen oder selbst herstellen, siehe unten unter "Verwandte wikiHows" Rezepte, die Sie zu Hause machen können.
2. Waschen Sie Ihr Haar. Die Haare sollten frisch gewaschen sein, bevor Sie die Kur anwenden, damit sie richtig einwirken kann. Warten Sie mit dem Auftragen der Kur nicht, bis Ihr Haar trocken ist.
3. Tragen Sie die Tiefenkur auf Ihr gesamtes Haar auf. Verwenden Sie einen Kamm oder eine Bürste, um das Produkt zu verteilen.
4. Stecken Sie Ihr Haar in einen Handtuch-Turban, eine Duschhaube, eine Heizhaube usw. So bleibt die Tiefenkur auf Ihrem Haar und nicht auf Ihrer Kleidung.
5. Warten Sie zwischen 15 Minuten und einer Stunde. Sie können auch schlafen, während Sie die Haarkur anwenden.
6. Nehmen Sie die Kappe ab, spülen Sie Ihr Haar aus, und stylen Sie es wie gewohnt.
7. Genießen Sie Ihr weiches, mit Feuchtigkeit versorgtes Haar!
## Avocado-Maske Tiefenbehandlung
1. Besorgen Sie die Zutaten. Für die Tiefenpflege-Maske brauchst du 1 Eiweiß, 1 Avocado, einen Esslöffel Olivenöl und einen Esslöffel Honig. Je nachdem, wie lang und dick Ihr Haar ist, können Sie diese Mengen variieren.
2. Mischen Sie die Zutaten. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und pürieren Sie sie auf höchster Stufe, bis eine cremige Konsistenz entstanden ist. Wenn Sie keinen Mixer haben, können Sie die Zutaten auch von Hand pürieren, was allerdings etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt.
3. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar auf. Geben Sie etwas von der Maske auf Ihre Fingerspitzen und verteilen Sie sie im Haar, wobei Sie sich vor allem auf die Spitzen jeder Strähne konzentrieren. Wenn Sie die gesamte Maske verbraucht haben, können Sie Ihr Haar in eine Duschhaube wickeln, damit die Maske nicht auf Ihre Kleidung abfärbt.
4. Lassen Sie die Maske einwirken. Lassen Sie die Maske 20-30 Minuten einwirken, damit sie in Ihr Haar einziehen kann. Wenn Sie möchten, können Sie die Maske auch länger einwirken lassen, aber warten Sie auf jeden Fall mindestens 20 Minuten.
5. Spülen Sie die Maske aus. Nehmen Sie die Duschhaube ab und spülen Sie Ihr Haar unter der Dusche mit warmem Wasser aus. Spülen Sie die restliche Maske nur mit dem warmen Wasser aus. Bei Bedarf können Sie Shampoo verwenden, aber vermeiden Sie es, weil es Ihr Haar wieder austrocknet. Wenn du mit dem Auswaschen fertig bist, trockne dein Haar mit einem Handtuch.
6. Wiederholen Sie den Vorgang. Sie können diese Maske 1-2 Mal pro Woche auf Ihr Haar auftragen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ansonsten sollten Sie die Avocado-Maske immer dann auf Ihr Haar auftragen, wenn es stumpf und kraus wirkt oder sich trocken und beschädigt anfühlt.
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¿Cómo hacer un tratamiento en profundidad?
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Un tratamiento de hidratación profunda, un tratamiento de proteínas o una mascarilla capilar pueden comprarse en la tienda o hacerse en casa. Un tratamiento profundo es una gran manera de mejorar el cabello seco o dañado, ya que hidrata y fortalece el cabello. Sigue leyendo para saber cómo aplicarlo.
## Tratamiento profundo básico
1. Obtén el tratamiento profundo. Puedes comprar uno en una tienda o hacer el tuyo propio mira más abajo las recetas en "Related wikiHows" que puedes hacer en casa.
2. 2. Lávate el pelo. El pelo debe estar recién lavado antes de aplicar el tratamiento para que se absorba bien. No esperes a que el pelo se seque para aplicar el tratamiento.
3. 3. Aplica el tratamiento en profundidad en todo el cabello. Utiliza un peine o cepillo para distribuir el producto.
4. Recógete el pelo con un turbante de toalla, gorro de ducha, gorro térmico, etc. Así mantendrás el tratamiento profundo en tu cabello y no en tu ropa.
5. 5. Espera entre 15 minutos y una hora. O puede dormir mientras lleva puesto el tratamiento profundo.
6. Quítate el gorro, aclárate el pelo y péinatelo como de costumbre.
7. 7. ¡Disfruta de un cabello suave e hidratado!
## Mascarilla de aguacate tratamiento profundo
1. Consigue tus ingredientes. Para tu mascarilla de acondicionamiento profundo, necesitarás 1 clara de huevo, 1 aguacate, una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de miel. Estas medidas pueden variar dependiendo de lo largo y grueso que sea tu cabello.
2. 2. Mezcla los ingredientes. Con una batidora o robot de cocina, añade todos los ingredientes y bátelos a velocidad alta hasta obtener una consistencia cremosa. Si no tienes batidora, puedes mezclar los ingredientes manualmente, pero te llevará un poco más de tiempo.
3. 3. Aplícate la mezcla en el pelo. Pon un poco de la mascarilla en las yemas de los dedos y extiéndela por todo el cabello, insistiendo sobre todo en las puntas de cada mechón. Cuando hayas utilizado toda la mascarilla, puedes envolverte el pelo en un gorro de ducha para evitar que la mascarilla se pegue a la ropa.
4. Deja que la mascarilla se asiente. Deja actuar la mascarilla entre 20 y 30 minutos para que se impregne bien en el cabello. Puedes dejarla actuar más tiempo si lo deseas, pero asegúrate de esperar al menos 20 minutos.
5. Aclara la mascarilla. Quítate el gorro de ducha y ponte el pelo bajo el chorro de agua caliente de la ducha. Con el agua tibia, elimina los restos de mascarilla. Si lo necesitas, puedes utilizar champú, pero intenta evitarlo porque te volverá a resecar el pelo. Cuando termines de lavarte el pelo, sécalo con una toalla.
6. Repite el proceso. Puedes aplicar esta mascarilla en tu cabello 1-2 veces a la semana para obtener resultados óptimos. De lo contrario, aplica esta mascarilla de aguacate a tu cabello siempre que empiece a parecer apagado, encrespado o esté seco y dañado al tacto.
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Comment faire un traitement en profondeur ?
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Un traitement hydratant en profondeur, un traitement protéiné ou un masque capillaire peuvent être achetés dans le commerce ou faits maison. Un traitement en profondeur est un excellent moyen d'améliorer les cheveux secs ou abîmés, car il les hydrate et les renforce. Lisez la suite pour savoir comment en appliquer un !
## Traitement de base en profondeur
1. Obtenez le traitement en profondeur. Vous pouvez l'acheter dans un magasin ou le fabriquer vous-même. Vous trouverez ci-dessous des recettes que vous pouvez réaliser à la maison dans la section "Related wikiHows".
2. Lavez vos cheveux. Les cheveux doivent être fraîchement lavés avant d'appliquer le traitement afin qu'il puisse s'imprégner correctement. N'attendez pas que vos cheveux soient secs pour appliquer le traitement.
3. Appliquez le traitement en profondeur sur l'ensemble de votre chevelure. Utilisez un peigne ou une brosse pour répartir le produit.
4. Mettez vos cheveux dans un turban en serviette, un bonnet de douche, un bonnet chauffant, etc. Le traitement en profondeur restera ainsi sur vos cheveux et non sur vos vêtements.
5. Attendez de 15 minutes à une heure. Vous pouvez également dormir en portant le traitement en profondeur.
6. Retirez le bonnet, rincez vos cheveux et coiffez-vous comme d'habitude.
7. Profitez de vos cheveux doux et hydratés !
## Masque à l'avocat traitement en profondeur
1. Préparez vos ingrédients. Pour votre masque de traitement en profondeur, vous aurez besoin d'un blanc d'œuf, d'un avocat, d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et d'une cuillère à soupe de miel. Ces mesures peuvent être modifiées en fonction de la longueur et de l'épaisseur de vos cheveux.
2. Mélangez les ingrédients. À l'aide d'un mixeur ou d'un robot culinaire, ajoutez tous vos ingrédients et mixez-les à vitesse maximale jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse. Si vous n'avez pas de mixeur, vous pouvez écraser les ingrédients à la main, mais cela prendra un peu plus de temps.
3. Appliquez le mélange sur vos cheveux. Déposez une partie du masque sur le bout de vos doigts et répartissez-le sur l'ensemble de votre chevelure, en insistant sur les pointes de chaque mèche. Lorsque vous avez utilisé tout le masque, vous pouvez envelopper vos cheveux dans un bonnet de douche pour éviter que le masque ne déteigne sur vos vêtements.
4. Laissez le masque se fixer. Laissez le masque agir pendant 20 à 30 minutes pour qu'il pénètre dans vos cheveux. Vous pouvez le laisser agir plus longtemps si vous le souhaitez, mais veillez à attendre au moins 20 minutes.
5. Rincez le masque. Retirez votre bonnet de douche et passez vos cheveux sous l'eau chaude de la douche. En utilisant uniquement l'eau chaude, rincez tout le reste du masque. Si nécessaire, vous pouvez utiliser du shampooing, mais essayez de l'éviter car il assèchera à nouveau vos cheveux. Lorsque vous avez fini de vous laver les cheveux, séchez-les avec une serviette.
6. Répétez l'opération. Vous pouvez appliquer ce masque sur vos cheveux 1 à 2 fois par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Sinon, appliquez ce masque à l'avocat sur vos cheveux chaque fois qu'ils commencent à être ternes, à friser ou qu'ils sont secs et abîmés au toucher.
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Come fare un trattamento profondo?
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Un trattamento idratante profondo, un trattamento proteico o una maschera per capelli possono essere acquistati in negozio o fatti in casa. Un trattamento profondo è un ottimo modo per migliorare i capelli secchi o danneggiati perché li idrata e li rafforza. Continuate a leggere per sapere come applicarne uno!
## Trattamento profondo di base
1. Procuratevi il trattamento profondo. È possibile acquistarne uno in un negozio o prepararlo da soli, vedi sotto le ricette in "wikiHow correlati" che si possono fare a casa.
2. Lavate i capelli. I capelli devono essere appena lavati prima di applicare il trattamento, in modo che possa assorbirlo correttamente. Non aspettate che i capelli si asciughino per applicare il trattamento.
3. Applicare il trattamento profondo su tutta la testa dei capelli. Utilizzare un pettine o una spazzola per distribuire il prodotto.
4. Mettete i capelli in un turbante di asciugamano, in una cuffia da doccia, in una cuffia riscaldante, ecc. In questo modo il trattamento profondo rimarrà sui capelli e non sui vestiti.
5. Aspettate da 15 minuti a un'ora. Oppure potete dormire mentre indossate il trattamento profondo.
6. Togliete la cuffia, sciacquate i capelli e acconciateli come di consueto.
7. Godetevi i vostri capelli morbidi e idratati!
## Maschera all'avocado trattamento profondo
1. Procuratevi gli ingredienti. Per la vostra maschera di condizionamento profondo, avrete bisogno di 1 albume d'uovo, 1 avocado, un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaio di miele. Queste misure possono essere modificate a seconda della lunghezza e dello spessore dei vostri capelli.
2. Mescolare gli ingredienti. Utilizzando un frullatore o un robot da cucina, aggiungete tutti gli ingredienti e frullateli ad alta velocità fino a ottenere una consistenza cremosa. Se non avete un frullatore, potete schiacciare gli ingredienti manualmente, ma ci vorrà un po' più di tempo.
3. Applicare il composto sui capelli. Versate un po' di maschera sulla punta delle dita e distribuitela sui capelli, concentrandovi soprattutto sulle punte di ogni ciocca. Quando avete usato tutta la maschera, potete avvolgere i capelli in una cuffia per la doccia per evitare che la maschera si strofini sui vestiti.
4. Lasciare agire la maschera. Lasciate in posa la maschera per 20-30 minuti, in modo che si impregni nei capelli. Se lo desiderate, potete lasciarla in posa più a lungo, ma assicuratevi di aspettare almeno 20 minuti.
5. Sciacquate la maschera. Togliete la cuffia e passate i capelli sotto l'acqua calda della doccia. Con la sola acqua calda, lavate via tutta la maschera rimasta. Se necessario, potete usare lo shampoo, ma cercate di evitarlo perché seccherebbe di nuovo i capelli. Una volta terminato il lavaggio, asciugate i capelli con un asciugamano.
6. Ripetete il processo. Per ottenere risultati ottimali, potete applicare questa maschera sui capelli 1-2 volte alla settimana. Altrimenti, applicate questa maschera all'avocado sui capelli ogni volta che iniziano ad apparire opachi, crespi o secchi e danneggiati al tatto.
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How to freeze lasagna?
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Freezing homemade lasagna is a great way to have ready-made meals on hand for nights when it's all you can do to turn the oven on and heat up dinner. When you make lasagna and freeze it for later, you'll have a homemade, healthy meal on hand whenever you need it. You can freeze lasagna baked or unbaked, but you'll need to thaw it overnight before cooking it to serve. See Step 1 to learn how to freeze lasagna so that it stays fresh-tasting.
## Prepare the lasagna
1. Make a freezer-friendly lasagna recipe. Some ingredients taste better than others when they're reheated after being frozen. Most lasagna recipes that call for fresh ingredients will be just fine after freezing, whether you freeze them unbaked or baked. However, if the recipe uses items that have already been frozen and thawed once, it's best not to freeze and thaw them twice. This increases the chance that the food could be contaminated by bacteria. For example, don't plan on freezing lasagna made with sausage or ground beef that was previously frozen. Instead, use fresh meat or leave it out completely. Food that is frozen and thawed more than once also suffers when it comes to flavor and texture. Choosing a recipe that calls for fresh ingredients will result in the best-tasting lasagna. If your favorite lasagna recipe calls for a frozen ingredient, the final dish usually won't be too affected by substituting the fresh version instead. For example, instead of using frozen mushrooms, just use fresh. In most cases you will have needed to thaw them anyway.
2. Assemble the lasagna in a dish that can be frozen. Look for a "freezer-proof" label or be certain that the dish can be frozen as well as used for baking. Most glass or ceramic casserole dishes are fine for this purpose. Avoid using an aluminum pan for long-term storage of lasagna. The food might end up picking up a tinny taste. If you don't have a dish that can be used to both bake and freeze lasagna, you can bake it one dish and freeze it in a freezer-safe food storage container.
3. Decide whether to bake it first. Lasagna that has been baked before freezing will still taste great after it has been reheated. Lasagna that has been assembled and frozen before baking is delicious, too. Use whichever method is most convenient for you, since the final texture and taste of the dish won't be too affected either way. You might decide to freeze pre-baked lasagna if you have leftovers after making a big batch. If you'd rather freeze it before baking, consider making two lasagnas next time you're having lasagna for dinner. You can bake one and freeze the other to eat later.
4. Bring the lasagna to room temperature. If you want to freeze baked lasagna, it's necessary to make sure it has cooled entirely before you freeze it. Otherwise, the texture of the dish won't be as pleasant when it's time to eat it. After making the lasagna, set it aside for one hour to cool. You can also place it into the refrigerator to chill. Before placing it in the fridge, cover the lasagna with two layers of plastic wrap and one layer of kitchen foil.
5. Cover the lasagna with freezer-safe plastic wrap. Don't use aluminum foil, since it might affect the taste of the lasagna. Cover it with several layers of plastic wrap to keep it fresh in the freezer. You may want to wrap the plastic around the entire dish, rather than just over the top. That way, you can make sure there are no gaps in the wrap where air could get in and cause freezer burn. Consider cutting the lasagna into individual portions and freezing them in bags. This way you won't have to reheat the entire thing if you only need a meal for one or two people. Cut the lasagna into serving sized-portions after it has chilled. This will help the pieces hold together better instead of falling apart. Put each piece in its own freezer-safe storage bag. No matter what, make sure it is double wrapped to prevent the lasagna from drying out.
6. Freeze the lasagna. Label it and place it in the freezer. It can be frozen for up to three months, whether it has a meat or vegetable filling.
## Thaw and reheat lasagna
1. Thaw it overnight. The night before you intend to have the lasagna for dinner, thaw it overnight. If you try to bake it while it's still partially frozen, it will cook unevenly and the taste and texture will be affected. It will also be more difficult to determine whether it's done or not. You can thaw either the entire lasagna or portions in the refrigerator overnight.
2. Preheat the oven to 180ºC/350ºF. This is the standard cooking temperature for lasagna. No matter what recipe you used, this is a good temperature for baking your lasagna to perfection.
3. Ready the lasagna for baking. Unwrap all of the plastic wrap, and cover the baking dish with aluminum foil. This will keep the top from getting too brown while the rest of the lasagna cooks. If you're cooking an individual portion of lasagna, take the piece you want to bake out of its storage bag and place it on a suitable baking dish, then cover with foil.
4. Bake the lasagna. Put it in the oven and cook it half an hour to 40 minutes, or until heated through. You may need to test a small piece from the center to make sure it isn't still cold in the middle. During the last 10 minutes of baking, you can remove the foil to allow the heat to reach the top if you want a brown, crispy crust on your lasagna. If you're just reheating an individual piece of lasagna, you can do it in the microwave instead of in the oven. Place it on a microwave-safe dish and microwave on high for 2 - 3 minutes, or until it's hot and bubbly. Do not use aluminum foil in the microwave.
5. Serve the lasagna. Since it has been in the freezer for awhile, you might want to freshen it up by sprinkling some chipped basil or oregano on top.
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Wie friert man Lasagne ein?
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Das Einfrieren von selbstgemachter Lasagne ist eine großartige Möglichkeit, Fertiggerichte für Abende bereitzuhalten, an denen man den Ofen nicht einschalten und das Abendessen aufwärmen kann. Wenn Sie Lasagne machen und sie für später einfrieren, haben Sie jederzeit eine selbstgemachte, gesunde Mahlzeit zur Hand. Sie können die Lasagne gebacken oder ungebacken einfrieren, aber Sie müssen sie über Nacht auftauen, bevor Sie sie zubereiten und servieren. In Schritt 1 erfahren Sie, wie Sie Lasagne einfrieren, damit sie frisch schmeckt.
## Lasagne zubereiten
1. Stellen Sie ein gefrierfreundliches Lasagne-Rezept zusammen. Manche Zutaten schmecken besser als andere, wenn sie nach dem Einfrieren wieder aufgewärmt werden. Die meisten Lasagne-Rezepte mit frischen Zutaten sind auch nach dem Einfrieren noch gut, egal ob Sie sie ungebacken oder gebacken einfrieren. Wenn in dem Rezept jedoch Zutaten verwendet werden, die bereits einmal eingefroren und aufgetaut wurden, ist es besser, sie nicht zweimal einzufrieren und aufzutauen. Dadurch erhöht sich die Gefahr, dass die Lebensmittel mit Bakterien kontaminiert werden. Planen Sie zum Beispiel nicht, Lasagne mit Wurst oder Rinderhackfleisch einzufrieren, das zuvor eingefroren wurde. Verwenden Sie stattdessen frisches Fleisch oder lassen Sie es ganz weg. Lebensmittel, die mehr als einmal eingefroren und aufgetaut werden, verlieren auch an Geschmack und Konsistenz. Wenn Sie ein Rezept mit frischen Zutaten wählen, wird die Lasagne am besten schmecken. Wenn Ihr Lieblingsrezept für Lasagne eine gefrorene Zutat vorsieht, wird das fertige Gericht in der Regel nicht allzu sehr darunter leiden, wenn Sie stattdessen die frische Version verwenden. Verwenden Sie zum Beispiel statt gefrorener Pilze einfach frische. In den meisten Fällen müssen Sie sie ohnehin auftauen.
2. Bauen Sie die Lasagne in einer einfrierbaren Form zusammen. Achten Sie auf ein Etikett mit der Aufschrift "gefrierfest" oder vergewissern Sie sich, dass die Form sowohl eingefroren als auch zum Backen verwendet werden kann. Die meisten Auflaufformen aus Glas oder Keramik sind für diesen Zweck gut geeignet. Vermeiden Sie es, eine Aluminiumform für die langfristige Aufbewahrung von Lasagne zu verwenden. Das Essen könnte dann einen faden Beigeschmack bekommen. Wenn Sie keine Auflaufform haben, die sich sowohl zum Backen als auch zum Einfrieren von Lasagne eignet, können Sie die Lasagne in einer Form backen und in einem gefriersicheren Behälter einfrieren.
3. Entscheiden Sie, ob sie zuerst gebacken werden soll. Lasagne, die vor dem Einfrieren gebacken wurde, schmeckt auch nach dem Aufwärmen noch gut. Lasagne, die vor dem Backen zusammengesetzt und eingefroren wurde, ist ebenfalls köstlich. Entscheiden Sie sich für die Methode, die für Sie am bequemsten ist, denn die endgültige Konsistenz und der Geschmack des Gerichts werden in beiden Fällen nicht allzu sehr beeinträchtigt. Sie können die vorgebackene Lasagne auch einfrieren, wenn Sie nach der Zubereitung einer großen Portion noch Reste haben. Wenn Sie die Lasagne lieber vor dem Backen einfrieren möchten, sollten Sie das nächste Mal, wenn es Lasagne zum Abendessen gibt, zwei Lasagnen machen. Dann können Sie eine aufbacken und die andere einfrieren, um sie später zu essen.
4. Bringen Sie die Lasagne auf Zimmertemperatur. Wenn Sie gebackene Lasagne einfrieren wollen, müssen Sie sicherstellen, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie einfrieren. Andernfalls ist die Konsistenz des Gerichts nicht mehr so angenehm, wenn es gegessen wird. Stellen Sie die Lasagne nach der Zubereitung eine Stunde lang zum Abkühlen beiseite. Sie können sie auch zum Abkühlen in den Kühlschrank stellen. Bevor Sie die Lasagne in den Kühlschrank stellen, decken Sie sie mit zwei Lagen Frischhaltefolie und einer Lage Küchenfolie ab.
5. Bedecken Sie die Lasagne mit gefriersicherer Frischhaltefolie. Verwenden Sie keine Alufolie, da sie den Geschmack der Lasagne beeinträchtigen könnte. Bedecken Sie sie mit mehreren Lagen Plastikfolie, damit sie im Gefrierschrank frisch bleibt. Es empfiehlt sich, die Folie um das gesamte Gericht zu wickeln und nicht nur über die Oberseite. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass keine Lücken in der Folie entstehen, durch die Luft eindringen und Gefrierbrand verursachen könnte. Schneiden Sie die Lasagne in einzelne Portionen und frieren Sie sie in Beuteln ein. Auf diese Weise müssen Sie nicht die ganze Lasagne aufwärmen, wenn Sie nur eine Mahlzeit für ein oder zwei Personen brauchen. Schneiden Sie die Lasagne in Portionsgrößen, nachdem sie abgekühlt ist. So halten die Stücke besser zusammen und fallen nicht auseinander. Geben Sie jedes Stück in einen eigenen gefriersicheren Aufbewahrungsbeutel. Achten Sie auf jeden Fall darauf, dass er doppelt eingewickelt ist, damit die Lasagne nicht austrocknet.
6. Frieren Sie die Lasagne ein. Beschriften Sie sie und legen Sie sie in den Gefrierschrank. Sie kann bis zu drei Monate lang eingefroren werden, unabhängig davon, ob sie mit Fleisch oder Gemüse gefüllt ist.
## Lasagne auftauen und aufwärmen
1. Tauen Sie sie über Nacht auf. Tauen Sie die Lasagne am Abend vor dem Essen über Nacht auf. Wenn Sie versuchen, die Lasagne zu backen, während sie noch teilweise gefroren ist, wird sie ungleichmäßig gegart und der Geschmack und die Konsistenz werden beeinträchtigt. Außerdem ist es dann schwieriger festzustellen, ob sie fertig ist oder nicht. Sie können entweder die gesamte Lasagne oder Teile davon über Nacht im Kühlschrank auftauen.
2. Heizen Sie den Ofen auf 180ºC/350ºF vor. Dies ist die Standard-Gartemperatur für Lasagne. Unabhängig davon, welches Rezept Sie verwendet haben, ist dies eine gute Temperatur, um Ihre Lasagne perfekt zu backen.
3. Bereiten Sie die Lasagne zum Backen vor. Packen Sie die gesamte Frischhaltefolie aus und decken Sie die Auflaufform mit Alufolie ab. Dies verhindert, dass die Oberseite zu braun wird, während der Rest der Lasagne gart. Wenn Sie eine einzelne Portion Lasagne zubereiten möchten, nehmen Sie das Stück, das Sie backen möchten, aus dem Beutel, legen es auf eine geeignete Backform und decken es mit Folie ab.
4. Backen Sie die Lasagne. Geben Sie sie in den Ofen und backen Sie sie eine halbe Stunde bis 40 Minuten oder bis sie durchgebraten ist. Möglicherweise müssen Sie ein kleines Stück aus der Mitte probieren, um sicherzustellen, dass sie in der Mitte nicht noch kalt ist. Wenn Sie eine braune, knusprige Kruste auf Ihrer Lasagne wünschen, können Sie in den letzten 10 Minuten des Backens die Folie entfernen, damit die Hitze nach oben dringen kann. Wenn Sie nur ein einzelnes Stück Lasagne aufwärmen möchten, können Sie dies in der Mikrowelle statt im Ofen tun. Legen Sie die Lasagne in eine mikrowellengeeignete Schale und stellen Sie die Mikrowelle auf höchster Stufe für 2 bis 3 Minuten auf, bis sie heiß und blubbernd ist. Verwenden Sie keine Alufolie für die Mikrowelle.
5. Servieren Sie die Lasagne. Da sie eine Weile im Gefrierschrank gelegen hat, können Sie sie mit etwas gehacktem Basilikum oder Oregano auffrischen.
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¿Cómo congelar la lasaña?
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Congelar lasaña casera es una forma estupenda de tener a mano platos preparados para las noches en las que lo único que puedes hacer es encender el horno y calentar la cena. Cuando prepares lasaña y la congeles para más tarde, tendrás una comida casera y saludable a mano siempre que la necesites. Puedes congelar la lasaña horneada o sin hornear, pero tendrás que descongelarla durante la noche antes de cocinarla para servirla. Consulta el paso 1 para saber cómo congelar la lasaña para que conserve su sabor fresco.
## Preparar la lasaña
1. Prepara una receta de lasaña apta para el congelador. Algunos ingredientes saben mejor que otros cuando se recalientan después de haber sido congelados. La mayoría de las recetas de lasaña que llevan ingredientes frescos estarán bien después de congelarlas, tanto si las congelas sin hornear como si las horneas. Sin embargo, si la receta utiliza ingredientes que ya se han congelado y descongelado una vez, es mejor no congelarlos y descongelarlos dos veces. Esto aumenta las posibilidades de que los alimentos se contaminen con bacterias. Por ejemplo, no pienses en congelar lasaña hecha con salchichas o carne picada previamente congelada. En su lugar, utilice carne fresca o elimínela por completo. Los alimentos congelados y descongelados más de una vez también pierden sabor y textura. Si elige una receta con ingredientes frescos, obtendrá una lasaña más sabrosa. Si su receta de lasaña favorita lleva un ingrediente congelado, el plato final no se verá afectado por sustituirlo por la versión fresca. Por ejemplo, en lugar de utilizar champiñones congelados, utilice simplemente champiñones frescos. En la mayoría de los casos habrás necesitado descongelarlos de todos modos.
2. 2. Prepare la lasaña en un plato que pueda congelarse. Busque una etiqueta "apta para el congelador" o asegúrese de que la fuente se puede congelar además de utilizarla para hornear. La mayoría de las cazuelas de cristal o cerámica son adecuadas para este fin. Evite utilizar una cazuela de aluminio para guardar la lasaña durante mucho tiempo. La comida podría acabar cogiendo un sabor metálico. Si no tiene un plato que pueda usarse tanto para hornear como para congelar la lasaña, puede hornearla en un plato y congelarla en un recipiente apto para el congelador.
3. Decida si la hornea primero. La lasaña que se ha horneado antes de congelarla seguirá sabiendo muy bien después de recalentarla. La lasaña que se ha montado y congelado antes de hornearla también está deliciosa. Utiliza el método que te resulte más cómodo, ya que la textura y el sabor finales del plato no se verán demasiado afectados. Puedes optar por congelar la lasaña precocinada si te sobra después de hacer una tanda grande. Si prefieres congelarla antes de hornearla, considera la posibilidad de hacer dos lasañas la próxima vez que vayas a cenar lasaña. Puedes hornear una y congelar la otra para comerla más tarde.
4. Pon la lasaña a temperatura ambiente. Si quieres congelar lasaña al horno, es necesario que te asegures de que se ha enfriado del todo antes de congelarla. De lo contrario, la textura del plato no será tan agradable cuando llegue el momento de comerla. Una vez hecha la lasaña, déjala enfriar durante una hora. También puedes meterla en la nevera para que se enfríe. Antes de meterla en la nevera, cubre la lasaña con dos capas de film transparente y una de papel de cocina.
5. Cubra la lasaña con papel de plástico apto para el congelador. No utilice papel de aluminio, ya que podría afectar al sabor de la lasaña. Cúbrala con varias capas de envoltorio de plástico para mantenerla fresca en el congelador. Puede que quieras envolver todo el plato con el plástico, en lugar de sólo la parte superior. Así te asegurarás de que no queden huecos por los que pueda entrar aire y quemarla en el congelador. Considera la posibilidad de cortar la lasaña en porciones individuales y congelarlas en bolsas. Así no tendrás que recalentarla entera si sólo necesitas comida para una o dos personas. Corta la lasaña en porciones del tamaño de una ración una vez que se haya enfriado. De este modo, los trozos se mantendrán mejor unidos en lugar de deshacerse. Pon cada trozo en su propia bolsa de congelación. Sea como sea, asegúrate de que está doblemente envuelta para evitar que la lasaña se seque.
6. Congela la lasaña. Etiquétala y métela en el congelador. Puede congelarse hasta tres meses, tanto si lleva relleno de carne como de verduras.
## Descongelar y recalentar la lasaña
1. Descongélala durante la noche. La noche antes de cenar la lasaña, descongélala toda la noche. Si intentas hornearla cuando aún está parcialmente congelada, se cocinará de forma desigual y el sabor y la textura se verán afectados. También será más difícil determinar si está hecha o no. Puede descongelar toda la lasaña o porciones en el frigorífico durante toda la noche.
2. Precaliente el horno a 180ºC/350ºF. Esta es la temperatura de cocción estándar para la lasaña. Independientemente de la receta que hayas utilizado, esta es una buena temperatura para hornear la lasaña a la perfección.
3. Prepara la lasaña para hornearla. Desenvuelva todo el envoltorio de plástico y cubra la fuente de horno con papel de aluminio. Esto evitará que la parte superior se dore demasiado mientras se cocina el resto de la lasaña. Si vas a cocinar una porción individual de lasaña, saca la pieza que quieras hornear de su bolsa de almacenamiento y colócala en una fuente de horno adecuada, luego cúbrela con papel de aluminio.
4. 4. Hornea la lasaña. Métala en el horno y cuézala entre media hora y 40 minutos, o hasta que esté bien caliente. Es posible que tenga que probar un trocito del centro para asegurarse de que no está todavía fría en el centro. Durante los últimos 10 minutos de horneado, puede retirar el papel de aluminio para permitir que el calor llegue a la parte superior si desea una corteza dorada y crujiente en su lasaña. Si sólo vas a recalentar un trozo de lasaña, puedes hacerlo en el microondas en lugar de en el horno. Colócala en un plato apto para microondas y caliéntala en el microondas a máxima potencia durante 2 o 3 minutos, o hasta que esté caliente y burbujeante. No utilices papel de aluminio en el microondas.
5. 5. Sirve la lasaña. Como ha estado en el congelador durante un tiempo, es posible que desee refrescarla espolvoreando un poco de albahaca picada u orégano por encima.
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Comment congeler des lasagnes ?
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La congélation de lasagnes maison est un excellent moyen d'avoir des repas prêts à l'emploi à portée de main pour les soirs où l'on n'a pas envie d'allumer le four et de réchauffer le dîner. Lorsque vous préparez des lasagnes et que vous les congelez pour plus tard, vous disposez d'un repas maison et sain à portée de main chaque fois que vous en avez besoin. Vous pouvez congeler des lasagnes cuites ou non cuites, mais vous devrez les décongeler pendant la nuit avant de les faire cuire pour les servir. Reportez-vous à l'étape 1 pour savoir comment congeler des lasagnes afin qu'elles conservent leur fraîcheur et leur goût.
## Préparer les lasagnes
1. Préparez une recette de lasagnes qui se prête à la congélation. Certains ingrédients ont plus de goût que d'autres lorsqu'ils sont réchauffés après avoir été congelés. La plupart des recettes de lasagnes qui font appel à des ingrédients frais seront parfaites après congélation, qu'elles soient cuites ou non. Toutefois, si la recette utilise des produits qui ont déjà été congelés et décongelés une fois, il est préférable de ne pas les congeler et les décongeler deux fois. Cela augmente le risque de contamination bactérienne des aliments. Par exemple, ne prévoyez pas de congeler des lasagnes préparées avec des saucisses ou du bœuf haché qui ont déjà été congelés. Utilisez plutôt de la viande fraîche ou laissez-la de côté. Les aliments congelés et décongelés plus d'une fois perdent également en saveur et en texture. En choisissant une recette à base d'ingrédients frais, vous obtiendrez les lasagnes les plus savoureuses. Si votre recette de lasagnes préférée fait appel à un ingrédient surgelé, le plat final n'en sera généralement pas trop affecté si vous le remplacez par une version fraîche. Par exemple, au lieu d'utiliser des champignons surgelés, utilisez des champignons frais. Dans la plupart des cas, vous devrez les décongeler de toute façon.
2. Assemblez les lasagnes dans un plat qui peut être congelé. Recherchez une étiquette "résistant à la congélation" ou assurez-vous que le plat peut être congelé et utilisé pour la cuisson. La plupart des plats à gratin en verre ou en céramique conviennent parfaitement à cet usage. Évitez d'utiliser un plat en aluminium pour la conservation à long terme des lasagnes. Les aliments pourraient finir par prendre un goût de fer-blanc. Si vous ne disposez pas d'un plat pouvant servir à la fois à la cuisson et à la congélation des lasagnes, vous pouvez les faire cuire dans un seul plat et les congeler dans une boîte de conservation adaptée à la congélation.
3. Décidez si vous allez d'abord les faire cuire. Les lasagnes qui ont été cuites avant d'être congelées auront encore un goût délicieux après avoir été réchauffées. Les lasagnes qui ont été assemblées et congelées avant d'être cuites sont également délicieuses. Utilisez la méthode qui vous convient le mieux, car la texture et le goût finaux du plat ne seront pas trop affectés par l'une ou l'autre méthode. Vous pouvez décider de congeler des lasagnes précuites s'il vous reste des restes après en avoir préparé une grande quantité. Si vous préférez les congeler avant de les faire cuire, envisagez de préparer deux lasagnes la prochaine fois que vous aurez des lasagnes pour le dîner. Vous pourrez en cuire une et congeler l'autre pour la manger plus tard.
4. Mettez les lasagnes à température ambiante. Si vous souhaitez congeler des lasagnes cuites, vous devez vous assurer qu'elles ont entièrement refroidi avant de les congeler. Sinon, la texture du plat ne sera pas aussi agréable au moment de le déguster. Après avoir préparé les lasagnes, laissez-les refroidir pendant une heure. Vous pouvez également la placer au réfrigérateur pour la faire refroidir. Avant de les mettre au réfrigérateur, recouvrez les lasagnes de deux couches de film plastique et d'une couche de papier d'aluminium.
5. Recouvrez les lasagnes d'un film plastique allant au congélateur. N'utilisez pas de papier d'aluminium, car il pourrait altérer le goût des lasagnes. Recouvrez-les de plusieurs couches de film plastique pour qu'elles restent fraîches au congélateur. Il est possible que vous souhaitiez entourer le plat d'un film plastique plutôt que de le recouvrir uniquement sur le dessus. De cette façon, vous pouvez vous assurer qu'il n'y a pas d'espace dans le film où l'air pourrait pénétrer et provoquer des brûlures de congélation. Envisagez de couper les lasagnes en portions individuelles et de les congeler dans des sacs. De cette façon, vous n'aurez pas à réchauffer le tout si vous n'avez besoin d'un repas que pour une ou deux personnes. Coupez les lasagnes en portions de la taille d'une assiette une fois qu'elles ont refroidi. Cela permettra aux morceaux de mieux se tenir ensemble au lieu de se désagréger. Mettez chaque morceau dans son propre sac de congélation. Quoi qu'il en soit, veillez à ce qu'il y ait un double emballage pour éviter que les lasagnes ne se dessèchent.
6. Congelez les lasagnes. Étiquetez-les et placez-les au congélateur. Elles peuvent être congelées jusqu'à trois mois, qu'elles soient garnies de viande ou de légumes.
## Décongeler et réchauffer les lasagnes
1. Décongelez-les pendant la nuit. La veille du jour où vous avez l'intention de manger des lasagnes, faites-les décongeler pendant la nuit. Si vous essayez de les cuire alors qu'elles sont encore partiellement congelées, la cuisson sera inégale et le goût et la texture en seront affectés. Il sera également plus difficile de déterminer si elle est cuite ou non. Vous pouvez décongeler l'ensemble des lasagnes ou des portions dans le réfrigérateur pendant la nuit.
2. Préchauffer le four à 180ºC/350ºF. C'est la température de cuisson standard pour les lasagnes. Quelle que soit la recette que vous avez utilisée, c'est une bonne température pour cuire vos lasagnes à la perfection.
3. Préparez les lasagnes pour la cuisson. Déballez tout le film plastique et couvrez le plat de cuisson avec du papier d'aluminium. Cela évitera que le dessus ne devienne trop brun pendant que le reste des lasagnes cuit. Si vous cuisinez une portion individuelle de lasagnes, sortez la pièce à cuire de son sac de rangement et placez-la dans un plat de cuisson approprié, puis couvrez-la de papier d'aluminium.
4. Faites cuire les lasagnes. Mettez-les au four et faites-les cuire pendant une demi-heure à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Vous devrez peut-être tester un petit morceau au centre pour vous assurer qu'il n'est pas encore froid. Pendant les 10 dernières minutes de cuisson, vous pouvez retirer le papier d'aluminium pour permettre à la chaleur d'atteindre le dessus si vous souhaitez obtenir une croûte brune et croustillante sur vos lasagnes. Si vous ne faites que réchauffer un morceau de lasagnes, vous pouvez le faire au micro-ondes plutôt qu'au four. Placez-la dans un plat allant au micro-ondes et faites-la cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit chaude et qu'elle fasse des bulles. N'utilisez pas de papier d'aluminium au micro-ondes.
5. Servez les lasagnes. Comme les lasagnes sont restées au congélateur pendant un certain temps, vous pouvez les rafraîchir en les saupoudrant de basilic ou d'origan ciselé.
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Come congelare le lasagne?
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Congelare le lasagne fatte in casa è un ottimo modo per avere a portata di mano piatti pronti per le sere in cui non si può fare altro che accendere il forno e riscaldare la cena. Quando preparate le lasagne e le congelate per un secondo momento, avrete un pasto sano e fatto in casa a portata di mano ogni volta che ne avrete bisogno. Potete congelare le lasagne al forno o non cotte, ma dovrete scongelarle durante la notte prima di cucinarle e servirle. Per sapere come congelare le lasagne in modo che rimangano fresche e saporite, consultate la Fase 1.
## Preparare le lasagne
1. Preparate una ricetta di lasagne adatta al congelamento. Alcuni ingredienti sono più gustosi di altri quando vengono riscaldati dopo essere stati congelati. La maggior parte delle ricette di lasagne che prevedono l'uso di ingredienti freschi saranno perfette dopo il congelamento, sia che si tratti di lasagne non cotte che di lasagne cotte. Tuttavia, se la ricetta prevede l'uso di ingredienti che sono già stati congelati e scongelati una volta, è meglio non congelarli e scongelarli due volte. In questo modo si aumenta la possibilità che il cibo venga contaminato da batteri. Per esempio, non pensate di congelare lasagne fatte con salsiccia o carne macinata precedentemente congelata. Utilizzate invece carne fresca o escludetela del tutto. Gli alimenti congelati e scongelati più di una volta ne risentono anche in termini di sapore e consistenza. Scegliendo una ricetta che prevede ingredienti freschi, si otterranno lasagne dal sapore migliore. Se la vostra ricetta di lasagne preferita prevede un ingrediente surgelato, il piatto finale di solito non sarà troppo influenzato dalla sostituzione con la versione fresca. Ad esempio, invece di usare i funghi surgelati, basta usare quelli freschi. Nella maggior parte dei casi sarà comunque necessario scongelarli.
2. Assemblate le lasagne in un piatto che possa essere congelato. Cercate l'etichetta "a prova di congelatore" o accertatevi che la pirofila possa essere congelata e utilizzata per la cottura. La maggior parte delle casseruole in vetro o ceramica vanno bene per questo scopo. Evitate di usare una teglia di alluminio per la conservazione a lungo termine delle lasagne. Il cibo potrebbe assumere un sapore metallico. Se non avete un piatto che possa essere usato sia per cuocere che per congelare le lasagne, potete cuocerle in un unico piatto e congelarle in un contenitore per alimenti a prova di congelatore.
3. Decidete se cuocerla prima. Le lasagne cotte prima di essere congelate saranno ancora ottime dopo essere state riscaldate. Anche la lasagna assemblata e congelata prima della cottura è deliziosa. Utilizzate il metodo più comodo per voi, poiché la consistenza e il sapore finale del piatto non saranno troppo influenzati in entrambi i casi. Potreste decidere di congelare le lasagne precotte se avete degli avanzi dopo aver fatto una grande quantità. Se preferite congelarle prima di cuocerle, prendete in considerazione l'idea di preparare due lasagne per la prossima cena. Potrete cuocerne una e congelare l'altra per consumarla in seguito.
4. Portate le lasagne a temperatura ambiente. Se volete congelare le lasagne al forno, dovete assicurarvi che si siano raffreddate completamente prima di congelarle. In caso contrario, la consistenza del piatto non sarà così gradevole al momento del consumo. Dopo aver preparato la lasagna, metterla da parte per un'ora per farla raffreddare. Potete anche metterla in frigorifero per farla raffreddare. Prima di metterla in frigorifero, coprire la lasagna con due strati di pellicola trasparente e uno di pellicola da cucina.
5. Coprite le lasagne con pellicola trasparente per congelatori. Non utilizzate fogli di alluminio, perché potrebbero alterare il sapore delle lasagne. Coprite la lasagna con diversi strati di pellicola di plastica per mantenerla fresca nel congelatore. Si consiglia di avvolgere la plastica intorno all'intero piatto, anziché solo sopra. In questo modo, potrete assicurarvi che non ci siano spazi vuoti nell'involucro in cui l'aria potrebbe entrare e causare bruciature da congelamento. Considerate la possibilità di tagliare le lasagne in porzioni individuali e di congelarle in sacchetti. In questo modo non dovrete riscaldare tutto se avete bisogno di un pasto solo per una o due persone. Tagliate le lasagne in porzioni di dimensioni adeguate dopo che si sono raffreddate. Questo aiuterà i pezzi a stare meglio insieme invece di cadere a pezzi. Mettete ogni pezzo nel suo sacchetto per la conservazione in freezer. In ogni caso, assicuratevi che sia avvolto due volte per evitare che la lasagna si secchi.
6. Congelare le lasagne. Etichettatela e mettetela nel congelatore. Possono essere congelate per un massimo di tre mesi, sia che abbiano un ripieno di carne che di verdure.
## Scongelare e riscaldare le lasagne
1. Scongelare per una notte. La sera prima di cenare con le lasagne, scongelatele per una notte. Se si cerca di cuocerla quando è ancora parzialmente congelata, la cottura non sarà uniforme e il gusto e la consistenza ne risentiranno. Inoltre, sarà più difficile stabilire se è pronta o meno. Potete scongelare l'intera lasagna o porzioni in frigorifero per una notte.
2. Preriscaldare il forno a 180ºC/350ºF. Questa è la temperatura di cottura standard per le lasagne. Indipendentemente dalla ricetta utilizzata, questa è una buona temperatura per cuocere le lasagne alla perfezione.
3. Preparate le lasagne per la cottura. Togliete tutta la pellicola di plastica e coprite la teglia con un foglio di alluminio. In questo modo si eviterà che la parte superiore diventi troppo scura mentre il resto della lasagna cuoce. Se state cucinando una porzione individuale di lasagne, togliete il pezzo che volete cuocere dal sacchetto di conservazione e mettetelo su una teglia adatta, quindi coprite con un foglio di alluminio.
4. Cuocere le lasagne. Mettetela in forno e fatela cuocere da mezz'ora a 40 minuti, o fino a quando non sarà ben cotta. Potrebbe essere necessario testare un piccolo pezzo al centro per assicurarsi che non sia ancora freddo al centro. Durante gli ultimi 10 minuti di cottura, si può togliere il foglio di alluminio per permettere al calore di raggiungere la parte superiore, se si desidera una crosta marrone e croccante sulla lasagna. Se dovete solo riscaldare un singolo pezzo di lasagna, potete farlo nel microonde invece che nel forno. Posizionatela su un piatto adatto al microonde e passatela al microonde ad alta velocità per 2-3 minuti, o finché non sarà calda e spumeggiante. Non usare fogli di alluminio nel microonde.
5. Servire le lasagne. Dato che è rimasta in freezer per un po', si potrebbe rinfrescarla spargendovi sopra del basilico o dell'origano tritato.
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How to address a queen?
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Queens are typically addressed as "Your Majesty," but in modern times there is rarely any enforcement or punishment for getting it wrong. Queen Elizabeth II, the most famous living monarch, has been winked at by a U.S. president, among many other gaffes she's witnessed over the years. The royal family lives on, and the correct etiquette to use remains, at least in the British case, a suggested tradition rather than a requirement.
## Address queen elizabeth ii in a letter
1. Decide whether to use traditional forms. According to the Royal Family's official policy, you should be free to write in whatever style you like. Politeness and respect will make any letter more kindly received, but that does not necessarily equate to using formal terms. Stay sincere, and do not use the formal terms below if they make you uncomfortable.
2. Begin the letter with "Madam." At the top of your letter, write "Madam," skip a line, and start writing your letter on the line below it. This is the formal and traditional term of address when writing a letter to the Queen of the United Kingdom.
3. Conclude the letter with a respectful term. The traditional written conclusion is I have the honour to be, Madam, Your Majesty's most humble and obedient servant, followed by your name. If you find this conclusion distasteful due to the declaration of servitude, or the insertion of the letter u in honour, consider one of the following respectful conclusions instead:
* With greatest respect,
* Yours faithfully,
* Yours sincerely,
4. Mail the letter. On the envelope, write the following postal address, using the last line only if you are mailing the letter from outside the UK:
* The Queen
* Buckingham Palace
* London SW1A 1AA
* United Kingdom
## Address queen elizabeth ii in person
1. Make a small curtsy, bow, or nod. Traditionally, women do a discreet curtsy and men bow from the neck when they meet the Queen of the United Kingdom. This is no longer required, but citizens of the Commonwealth usually choose to use this greeting. People who are not subjects of the Queen often prefer to use a slight nod instead. Do not bow from the waist.
2. Politely shake the Queen's hand if offered. The Queen may or may not offer her hand, although there is no special significance to one decision or the other. If she does offer her hand, take it in a brief, gentle handshake. Do not offer your hand first.
3. Wait for Her Majesty to address you. A good general rule, in fact, is not to initiate an action or conversation until the Queen has addressed you directly. Needless to say, wait until the Queen finishes speaking before you reply.
4. Address her as "Your Majesty" the first time in the conversation. If you are stuck for words, say "Hello, Your Majesty. I am delighted to meet you." Any polite greeting is acceptable, however.
5. Address her as "Ma'am" for the rest of the conversation. For the rest of the conversation, say, "Ma'am," pronounced to rhyme with "jam." You may use the term "Your Majesty" again if you are asking her a question or introducing someone, but "Ma'am" will do most of the time.
6. Don't ask personal questions. Most likely, the Queen will be guiding the conversation. But if you contribute your own small talk, avoid asking her about her family or personal life.
7. Don't turn your back on the Queen until the conversation is over. Remain facing her or standing to the side throughout the conversation. Turn away or leave only when the conversation is over. And of course, don't forget to give her a proper good-bye and thank Her Majesty for the unexpected opportunity.
## Address queen of other nations
1. Try to find the specific form of address. Monarchies often have specific terms of address borne of their countries' traditions. Search online or in etiquette books for the terms of address for the specific monarchy.
2. When in doubt, use "Your Majesty." The term "Your Majesty" is common and unlikely to cause offense. This term is the proper way to address most queens, from Queen Pengiran Anak Saleha of Brunei, to Queen Mathilde of Belgium. Use "Her Majesty" instead of "her" when writing or speaking about these queens in the third person.
3. Address Empresses as "Her Imperial Majesty." If a monarch's title includes "Empress," or if the nation she heads traditionally considers itself an empire, she should be addressed as "Her Imperial Majesty."
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Wie spricht man eine Königin an?
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Königinnen werden in der Regel mit "Eure Majestät" angesprochen, aber in der heutigen Zeit wird die Anrede nur noch selten durchgesetzt oder bestraft, wenn sie falsch verstanden wird. Königin Elisabeth II., die berühmteste lebende Monarchin, wurde von einem US-Präsidenten zugezwinkert, neben vielen anderen Fauxpas, die sie im Laufe der Jahre erlebt hat. Die königliche Familie lebt weiter, und die richtige Etikette bleibt, zumindest im Falle Großbritanniens, eher eine vorgeschlagene Tradition als eine Vorschrift.
## Königin Elisabeth II. in einem Brief ansprechen
1. Entscheiden Sie, ob Sie die traditionellen Formen verwenden wollen. Nach der offiziellen Politik der königlichen Familie sollte es Ihnen freistehen, in dem Stil zu schreiben, den Sie mögen. Höflichkeit und Respekt lassen jeden Brief freundlicher erscheinen, aber das ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit der Verwendung förmlicher Formulierungen. Bleiben Sie aufrichtig und verwenden Sie die nachstehenden förmlichen Ausdrücke nicht, wenn sie Ihnen unangenehm sind.
2. Beginnen Sie den Brief mit "Madam". Schreiben Sie am Anfang Ihres Briefes "Madam", überspringen Sie eine Zeile und beginnen Sie Ihren Brief in der Zeile darunter. Dies ist die formelle und traditionelle Anrede, wenn Sie einen Brief an die Königin des Vereinigten Königreichs schreiben.
3. Schließen Sie den Brief mit einer respektvollen Anrede ab. Der traditionelle schriftliche Schluss lautet: Ich habe die Ehre, Madam, Eurer Majestät demütigste und gehorsamste Dienerin zu sein, gefolgt von Ihrem Namen. Wenn Sie diesen Schluss wegen der Erklärung der Unterwürfigkeit oder der Einfügung des Buchstabens u in Ehre als unangenehm empfinden, können Sie stattdessen einen der folgenden respektvollen Schlüsse wählen:
* Mit größter Hochachtung,
* Mit freundlichen Grüßen,
* Mit freundlichen Grüßen, * Mit freundlichen Grüßen,
4. Versenden Sie den Brief. Schreiben Sie auf den Umschlag die folgende Postanschrift, wobei Sie die letzte Zeile nur verwenden sollten, wenn Sie den Brief von außerhalb des Vereinigten Königreichs abschicken:
* The Queen
* Buckingham Palace
* London SW1A 1AA
* Vereinigtes Königreich
## Königin Elisabeth II. persönlich ansprechen
1. Machen Sie einen kleinen Knicks, eine Verbeugung oder ein Nicken. Traditionell machen Frauen einen diskreten Knicks und Männer eine Verbeugung vom Hals an, wenn sie der Königin des Vereinigten Königreichs begegnen. Dies ist nicht mehr vorgeschrieben, aber Bürger des Commonwealth entscheiden sich in der Regel dafür, diesen Gruß zu verwenden. Personen, die keine Untertanen der Königin sind, ziehen es oft vor, stattdessen leicht zu nicken. Verbeugen Sie sich nicht aus der Hüfte.
2. Schütteln Sie höflich die Hand der Königin, wenn sie Ihnen angeboten wird. Es kann sein, dass die Königin ihre Hand anbietet oder auch nicht, wobei diese Entscheidung keine besondere Bedeutung hat. Wenn sie ihre Hand anbietet, nehmen Sie sie mit einem kurzen, sanften Händedruck. Reichen Sie nicht zuerst Ihre Hand.
3. Warten Sie, bis Ihre Majestät Sie anspricht. Eine gute allgemeine Regel ist es, eine Handlung oder ein Gespräch erst dann zu beginnen, wenn die Königin Sie direkt angesprochen hat. Warten Sie natürlich auch, bis die Königin zu Ende gesprochen hat, bevor Sie antworten.
4. Sprechen Sie die Königin beim ersten Mal im Gespräch mit "Eure Majestät" an. Wenn Ihnen die Worte fehlen, sagen Sie "Hallo, Eure Majestät. Ich bin erfreut, Sie kennenzulernen." Jede höfliche Begrüßung ist jedoch zulässig.
5. Sprechen Sie sie für den Rest des Gesprächs mit "Ma'am" an. Sagen Sie für den Rest des Gesprächs "Ma'am", das sich auf "jam" reimt. Wenn Sie ihr eine Frage stellen oder jemanden vorstellen, können Sie wieder "Eure Majestät" sagen, aber die meiste Zeit genügt "Ma'am".
6. Stellen Sie keine persönlichen Fragen. Höchstwahrscheinlich wird die Königin das Gespräch leiten. Wenn Sie jedoch selbst zum Smalltalk beitragen, vermeiden Sie es, sie über ihre Familie oder ihr Privatleben auszufragen.
7. Drehen Sie der Königin nicht den Rücken zu, bis das Gespräch beendet ist. Bleiben Sie während des gesamten Gesprächs ihr zugewandt oder stellen Sie sich an die Seite. Wenden Sie sich erst ab oder gehen Sie, wenn das Gespräch zu Ende ist. Vergessen Sie natürlich nicht, sich gebührend zu verabschieden und Ihrer Majestät für die unerwartete Gelegenheit zu danken.
## Ansprache der Königin anderer Nationen
1. Versuchen Sie, die spezifische Anrede zu finden. Monarchien haben oft spezielle Anreden, die sich aus den Traditionen ihres Landes ergeben. Suchen Sie im Internet oder in Knigge-Büchern nach den Anreden für die jeweilige Monarchie.
2. Verwenden Sie im Zweifelsfall "Eure Majestät". Die Anrede "Eure Majestät" ist allgemein gebräuchlich und wird wahrscheinlich keine Beleidigung hervorrufen. Dieser Begriff ist die korrekte Anrede für die meisten Königinnen, von Königin Pengiran Anak Saleha von Brunei bis zu Königin Mathilde von Belgien. Verwenden Sie "Ihre Majestät" anstelle von "sie", wenn Sie über diese Königinnen in der dritten Person schreiben oder sprechen.
3. Sprechen Sie die Kaiserinnen mit "Ihre Kaiserliche Majestät" an. Wenn der Titel einer Monarchin "Kaiserin" enthält oder wenn die Nation, der sie vorsteht, sich traditionell als Reich betrachtet, sollte sie als "Ihre Kaiserliche Majestät" angesprochen werden.
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¿Cómo dirigirse a una reina?
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A las reinas se las suele llamar "Majestad", pero en los tiempos modernos rara vez se aplica o castiga por equivocarse. A la reina Isabel II, la monarca viva más famosa, le ha guiñado el ojo un presidente de Estados Unidos, entre otras muchas meteduras de pata de las que ha sido testigo a lo largo de los años. La familia real sigue viva, y la etiqueta correcta a utilizar sigue siendo, al menos en el caso británico, una tradición sugerida más que un requisito.
#Dirigirse a la reina elizabeth ii en una carta
1. Decida si utiliza las formas tradicionales. Según la política oficial de la Casa Real, debes ser libre de escribir en el estilo que prefieras. La cortesía y el respeto harán que cualquier carta sea recibida con más amabilidad, pero eso no equivale necesariamente a utilizar términos formales. Sé sincero y no utilices los términos formales que aparecen a continuación si te incomodan.
2. Comience la carta con "Señora". En la parte superior de la carta, escriba "Señora", sáltese una línea y empiece a escribir la carta en la línea inferior. Este es el término formal y tradicional para dirigirse a la Reina del Reino Unido.
3. Concluya la carta con un término respetuoso. La conclusión escrita tradicional es Tengo el honor de ser, Señora, el más humilde y obediente servidor de Su Majestad, seguido de su nombre. Si esta conclusión te resulta desagradable debido a la declaración de servidumbre o a la inserción de la letra u en honor, considera en su lugar una de las siguientes conclusiones respetuosas:
* Con el mayor respeto,
* Atentamente,
* Atentamente,
4. Envía la carta. En el sobre, escriba la siguiente dirección postal, utilizando la última línea sólo si envía la carta desde fuera del Reino Unido:
* La Reina
* Buckingham Palace
* Londres SW1A 1AA
* Reino Unido
## Dirigirse a la reina elizabeth ii en persona
1. Haga una pequeña reverencia, inclínese o asienta con la cabeza. Tradicionalmente, las mujeres hacen una discreta reverencia y los hombres se inclinan desde el cuello cuando se encuentran con la Reina del Reino Unido. Esto ya no es obligatorio, pero los ciudadanos de la Commonwealth suelen optar por utilizar este saludo. Las personas que no son súbditos de la Reina suelen preferir una leve inclinación de cabeza. No haga reverencias desde la cintura.
2. 2. Estrechar cortésmente la mano de la Reina si se la ofrece. La Reina puede o no ofrecer su mano, aunque no hay ningún significado especial en una decisión u otra. Si te la ofrece, dásela con un apretón de manos breve y suave. No ofrezca su mano primero.
3. Espere a que Su Majestad se dirija a usted. Una buena regla general es no iniciar una acción o conversación hasta que la Reina se haya dirigido directamente a usted. Ni que decir tiene que espere a que la Reina termine de hablar antes de responder.
4. Diríjase a ella como "Su Majestad" la primera vez en la conversación. Si no tiene palabras, diga "Hola, Majestad. Encantado de conocerla". No obstante, cualquier saludo cortés es aceptable.
5. Dirígete a ella como "Señora" durante el resto de la conversación. Durante el resto de la conversación, diga "Señora", pronunciado para que rime con "jam". Puedes volver a utilizar el término "Su Majestad" si le estás haciendo una pregunta o presentando a alguien, pero "Señora" bastará la mayor parte del tiempo.
6. No hagas preguntas personales. Lo más probable es que la Reina guíe la conversación. Pero si aportas tu pequeña charla, evita preguntarle sobre su familia o su vida personal.
7. 7. No des la espalda a la Reina hasta que la conversación haya terminado. Permanece frente a ella o de pie a un lado durante toda la conversación. Date la vuelta o vete sólo cuando la conversación haya terminado. Y, por supuesto, no olvides despedirte de ella como es debido y agradecer a Su Majestad esta inesperada oportunidad.
## Dirigirse a la reina de otras naciones
1. Intenta encontrar la forma específica de dirigirse a ti. Las monarquías suelen tener formas específicas de dirigirse a sus ciudadanos derivadas de sus tradiciones nacionales. Busca en Internet o en libros de etiqueta los términos para dirigirse a la monarquía específica.
2. En caso de duda, utilice "Su Majestad". El término "Su Majestad" es común y es poco probable que cause ofensa. Es la forma correcta de dirigirse a la mayoría de las reinas, desde la reina Pengiran Anak Saleha de Brunei hasta la reina Matilde de Bélgica. Utiliza "Su Majestad" en lugar de "su" cuando escribas o hables de estas reinas en tercera persona.
3. Diríjase a las emperatrices como "Su Majestad Imperial". Si el título de una monarca incluye "Emperatriz", o si la nación que dirige se considera tradicionalmente un imperio, hay que dirigirse a ella como "Su Majestad Imperial".
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Comment s'adresser à une reine ?
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On s'adresse généralement aux reines en les appelant "Votre Majesté", mais à l'époque moderne, il est rare que l'on applique la loi ou que l'on punisse les personnes qui se trompent. La reine Élisabeth II, le monarque vivant le plus célèbre, a reçu un clin d'œil de la part d'un président américain, entre autres gaffes dont elle a été témoin au fil des ans. La famille royale continue de vivre et l'étiquette à utiliser reste, du moins dans le cas britannique, une tradition suggérée plutôt qu'une exigence.
## S'adresser à la reine elizabeth ii dans une lettre
1. Décider d'utiliser ou non les formes traditionnelles. Selon la politique officielle de la famille royale, vous devez être libre d'écrire dans le style qui vous convient. La politesse et le respect rendront toute lettre mieux reçue, mais cela n'équivaut pas nécessairement à l'utilisation de termes formels. Restez sincère et n'utilisez pas les termes formels ci-dessous s'ils vous mettent mal à l'aise.
2. Commencez votre lettre par "Madame". En haut de votre lettre, écrivez "Madame", sautez une ligne et commencez à rédiger votre lettre sur la ligne suivante. Il s'agit de l'expression formelle et traditionnelle pour s'adresser à la reine du Royaume-Uni.
3. Concluez votre lettre par un terme respectueux. La conclusion écrite traditionnelle est J'ai l'honneur d'être, Madame, le très humble et très obéissant serviteur de Votre Majesté, suivi de votre nom. Si cette conclusion vous déplaît en raison de la déclaration de servitude ou de l'insertion de la lettre u dans honneur, vous pouvez la remplacer par l'une des conclusions respectueuses suivantes :
* Avec le plus grand respect,
* Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes sentiments distingués,
* Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes sentiments distingués,
4. Postez la lettre. Sur l'enveloppe, écrivez l'adresse postale suivante, en n'utilisant la dernière ligne que si vous envoyez la lettre depuis l'étranger :
* La Reine
* Buckingham Palace
* Londres SW1A 1AA
* Royaume-Uni
## Address queen elizabeth ii in person
1. Faites une petite révérence, une inclinaison ou un signe de tête. Traditionnellement, les femmes font une révérence discrète et les hommes s'inclinent à partir du cou lorsqu'ils rencontrent la reine du Royaume-Uni. Cela n'est plus obligatoire, mais les citoyens du Commonwealth choisissent généralement d'utiliser cette formule de salutation. Les personnes qui ne sont pas des sujets de la reine préfèrent souvent opter pour un léger hochement de tête. Ne vous inclinez pas à partir de la taille.
2. Serrez poliment la main de la Reine si elle vous la propose. La Reine peut ou non tendre la main, bien qu'il n'y ait pas de signification particulière à l'une ou l'autre décision. Si elle vous tend la main, serrez-la brièvement et gentiment. Ne tendez pas la main en premier.
3. Attendez que Sa Majesté s'adresse à vous. Une bonne règle générale consiste à ne pas entamer une action ou une conversation tant que la Reine ne s'est pas adressée directement à vous. Il va sans dire que vous devez attendre que la Reine ait fini de parler avant de répondre.
4. Adressez-vous à elle en l'appelant "Votre Majesté" la première fois dans la conversation. Si vous êtes à court de mots, dites "Bonjour, Votre Majesté. Je suis ravi de vous rencontrer". Cependant, toute formule de politesse est acceptable.
5. Adressez-vous à elle en l'appelant "Madame" pour le reste de la conversation. Pour le reste de la conversation, dites "Ma'am", dont la prononciation rime avec "jam". Vous pouvez utiliser à nouveau l'expression "Votre Majesté" si vous lui posez une question ou si vous présentez quelqu'un, mais "Madame" suffit la plupart du temps.
6. Ne posez pas de questions personnelles. La plupart du temps, la Reine guidera la conversation. Mais si vous participez à votre propre conversation, évitez de lui poser des questions sur sa famille ou sa vie privée.
7. Ne tournez pas le dos à la reine avant la fin de la conversation. Restez face à elle ou sur le côté tout au long de la conversation. Ne vous détournez ou ne partez que lorsque la conversation est terminée. Et bien sûr, n'oubliez pas de lui dire au revoir et de remercier Sa Majesté pour cette occasion inespérée.
## S'adresser à la reine d'autres nations
1. Essayez de trouver la formule de politesse spécifique. Les monarchies ont souvent des formules de politesse spécifiques, issues des traditions de leur pays. Recherchez en ligne ou dans les livres d'étiquette les formules de politesse propres à la monarchie concernée.
2. En cas de doute, utilisez "Votre Majesté". L'expression "Votre Majesté" est courante et ne risque pas d'offenser. C'est la façon correcte de s'adresser à la plupart des reines, de la reine Pengiran Anak Saleha de Brunei à la reine Mathilde de Belgique. Utilisez "Sa Majesté" au lieu de "sa" lorsque vous écrivez ou parlez de ces reines à la troisième personne.
3. Adressez-vous aux impératrices en les appelant "Sa Majesté impériale". Si le titre d'un monarque comprend le mot "impératrice" ou si la nation qu'il dirige se considère traditionnellement comme un empire, il convient de s'adresser à lui en l'appelant "Sa Majesté impériale".
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Come rivolgersi a una regina?
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Alle regine ci si rivolge tipicamente con l'appellativo di "Sua Maestà", ma nei tempi moderni è raro che venga applicato o punito chi sbaglia. La regina Elisabetta II, il più famoso monarca vivente, è stata strizzata d'occhio da un presidente degli Stati Uniti, oltre a molte altre gaffe di cui è stata testimone nel corso degli anni. La famiglia reale continua a vivere e il galateo corretto da utilizzare rimane, almeno nel caso britannico, una tradizione suggerita piuttosto che un obbligo.
## Rivolgersi alla regina elisabetta ii in una lettera
1. Decidere se utilizzare le forme tradizionali. Secondo la politica ufficiale della Famiglia Reale, dovreste essere liberi di scrivere nello stile che preferite. L'educazione e il rispetto renderanno ogni lettera più gradita, ma ciò non significa necessariamente utilizzare termini formali. Siate sinceri e non usate i termini formali qui sotto se vi mettono a disagio.
2. Iniziate la lettera con "Signora". All'inizio della lettera, scrivete "Signora", saltate una riga e iniziate a scrivere la lettera sulla riga sottostante. Questo è il termine formale e tradizionale per rivolgersi alla Regina del Regno Unito.
3. Concludete la lettera con un termine rispettoso. La conclusione scritta tradizionale è "Ho l'onore di essere, Signora, il più umile e obbediente servitore di Vostra Maestà", seguita dal vostro nome. Se questa conclusione vi sembra sgradevole a causa della dichiarazione di servitù o dell'inserimento della lettera u in onore, prendete in considerazione una delle seguenti conclusioni rispettose:
* Con il massimo rispetto,
* Con la massima stima, * Con la massima fiducia,
* Sinceramente,
4. Spedire la lettera. Sulla busta, scrivete il seguente indirizzo postale, utilizzando l'ultima riga solo se state spedendo la lettera da fuori il Regno Unito:
* The Queen
* Buckingham Palace
* Londra SW1A 1AA
* Regno Unito
## Rivolgersi alla regina elisabetta ii in persona
1. Fate un piccolo inchino, un inchino o un cenno di saluto. Tradizionalmente, le donne fanno un inchino discreto e gli uomini un inchino dal collo quando incontrano la Regina del Regno Unito. Non è più richiesto, ma i cittadini del Commonwealth scelgono di solito di usare questo saluto. Le persone che non sono sudditi della Regina spesso preferiscono invece fare un leggero cenno di saluto. Non inchinarsi dalla vita.
2. Stringere educatamente la mano della Regina, se le viene offerta. La Regina può porgere o meno la mano, anche se non c'è un significato particolare in una decisione o nell'altra. Se la porge, bisogna stringerla brevemente e gentilmente. Non porgete la mano per primi.
3. Aspettate che Sua Maestà vi rivolga la parola. Una buona regola generale, infatti, è quella di non iniziare un'azione o una conversazione finché la Regina non si rivolge direttamente a voi. Inutile dire di aspettare che la Regina finisca di parlare prima di rispondere.
4. Rivolgetevi a lei come "Vostra Maestà" la prima volta nella conversazione. Se siete a corto di parole, dite "Salve, Vostra Maestà. Sono lieto di conoscerla". Qualsiasi saluto educato è comunque accettabile.
5. Rivolgetevi a lei come "Signora" per il resto della conversazione. Per il resto della conversazione, dite "Ma'am", pronunciato in rima con "jam". Potete usare di nuovo il termine "Vostra Maestà" se le state facendo una domanda o se state presentando qualcuno, ma "Signora" andrà bene per la maggior parte del tempo.
6. Non fate domande personali. Molto probabilmente sarà la Regina a guidare la conversazione. Tuttavia, se volete contribuire con le vostre chiacchiere, evitate di chiederle della sua famiglia o della sua vita privata.
7. Non voltate le spalle alla Regina fino alla fine della conversazione. Rimanete di fronte a lei o in piedi di lato per tutta la durata della conversazione. Voltatevi o andate via solo quando la conversazione è terminata. E naturalmente non dimenticate di salutarla adeguatamente e di ringraziare Sua Maestà per l'inaspettata opportunità.
## Rivolgersi alla regina di altre nazioni
1. Cercate di trovare la forma specifica di indirizzo. Le monarchie hanno spesso termini specifici di indirizzo che derivano dalle tradizioni dei loro Paesi. Cercate in rete o nei libri di galateo i termini di indirizzo della monarchia specifica.
2. In caso di dubbio, usate "Vostra Maestà". L'espressione "Vostra Maestà" è comune e difficilmente può causare offese. È il modo corretto di rivolgersi alla maggior parte delle regine, dalla regina Pengiran Anak Saleha del Brunei alla regina Mathilde del Belgio. Quando si scrive o si parla di queste regine in terza persona, utilizzare "Sua Maestà" invece di "lei".
3. Rivolgersi alle imperatrici come "Sua Maestà Imperiale". Se il titolo di una monarca include "imperatrice" o se la nazione di cui è a capo si considera tradizionalmente un impero, ci si deve rivolgere a lei come "Sua Maestà Imperiale".
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How to pin internet explorer shortcuts to the windows taskbar (with windows 8.1)?
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Ever since Windows 7, it's been easy to pin Internet Explorer shortcuts. However, when Windows 8.1 came out in October 2013, they complicated this process a bit. Learn the newest processes to pinning an Internet Explorer shortcut to the taskbar, starting at Step 1 in Method 1 below.
## Drag icon directly to taskbar
1. Use the Internet Explorer program on your Windows desktop. Don't use the app that comes with your computer that is native to Windows 8.1.
2. Browse to the site you'd like to pin to the taskbar.
3. Look for the icon to the left of the address in the URL box/address bar.
4. Click and drag this icon into your taskbar.
## Slightly more complicate through the former feature method
1. Use the Internet Explorer program on your Windows desktop. Don't use the app that comes with your computer that is native to Windows 8.1.
2. Browse to the site you'd like to pin to the taskbar.
3. Click the Gears button in the top right corner of the screen just below the x button that will close the screen and click "Add site to Apps".
4. Look down at your Windows Taskbar, a few seconds later. The page should have unhooked itself from the main Internet explorer E icon from your Windows taskbar and opened itself up as a temporary pin on your taskbar.
5. Right click the item in the list and select "Pin to Taskbar".
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Wie kann man Internet Explorer-Verknüpfungen an die Windows-Taskleiste anheften (mit Windows 8.1)?
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Seit Windows 7 war es einfach, Internet Explorer-Verknüpfungen festzulegen. Als jedoch Windows 8.1 im Oktober 2013 herauskam, wurde dieser Prozess etwas komplizierter. Lernen Sie die neuesten Verfahren zum Anheften einer Internet Explorer-Verknüpfung an die Taskleiste kennen, beginnend mit Schritt 1 in Methode 1 unten.
## Symbol direkt auf die Taskleiste ziehen
1. Verwenden Sie das Internet Explorer-Programm auf Ihrem Windows-Desktop. Verwenden Sie nicht die Anwendung, die mit Ihrem Computer geliefert wird und die in Windows 8.1 enthalten ist.
2. Navigieren Sie zu der Website, die Sie an die Taskleiste anheften möchten.
3. Suchen Sie nach dem Symbol links neben der Adresse im URL-Feld/der Adressleiste.
4. Klicken Sie auf dieses Symbol und ziehen Sie es in Ihre Taskleiste.
## Etwas komplizierter ist die Methode mit der ersten Funktion
1. Verwenden Sie das Programm Internet Explorer auf Ihrem Windows-Desktop. Verwenden Sie nicht die Anwendung, die mit Ihrem Computer geliefert wird und die für Windows 8.1 nativ ist.
2. Navigieren Sie zu der Website, die Sie an die Taskleiste anheften möchten.
3. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Zahnräder" in der oberen rechten Ecke des Bildschirms direkt unter der Schaltfläche "x", die den Bildschirm schließt, und klicken Sie auf "Website zu Apps hinzufügen".
4. Schauen Sie ein paar Sekunden später auf Ihre Windows-Taskleiste. Die Seite sollte sich vom Haupt-Symbol des Internet Explorers E in Ihrer Windows-Taskleiste gelöst haben und sich als temporärer Pin in Ihrer Taskleiste öffnen.
5. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Element in der Liste und wählen Sie "An Taskleiste anheften".
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¿Cómo anclar los accesos directos de internet explorer a la barra de tareas de windows (con windows 8.1)?
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Desde Windows 7, ha sido fácil anclar accesos directos de Internet Explorer. Sin embargo, cuando Windows 8.1 salió en octubre de 2013, complicaron este proceso un poco. Conozca los procesos más recientes para anclar un acceso directo de Internet Explorer a la barra de tareas, comenzando en el Paso 1 del Método 1 a continuación.
## Arrastre el icono directamente a la barra de tareas
1. Utiliza el programa Internet Explorer en el escritorio de Windows. No uses la app que viene con tu ordenador y que es nativa de Windows 8.1.
2. Navega hasta el sitio que te gustaría anclar a la barra de tareas.
3. Busca el icono a la izquierda de la dirección en el cuadro URL/barra de direcciones.
4. 4. Haga clic en este icono y arrástrelo a la barra de tareas.
## Ligeramente más complicado a través del método de la función anterior
1. Utilice el programa Internet Explorer en el escritorio de Windows. No uses la app que viene con tu ordenador y que es nativa de Windows 8.1.
2. Navega hasta el sitio que te gustaría anclar a la barra de tareas.
3. Haz clic en el botón Engranajes en la esquina superior derecha de la pantalla justo debajo del botón x que cerrará la pantalla y haz clic en "Agregar sitio a Apps".
4. Mira tu barra de tareas de Windows, unos segundos después. La página debería haberse desenganchado del icono principal de Internet explorer E de tu barra de tareas de Windows y haberse abierto como un pin temporal en tu barra de tareas.
5. 5. Haz clic con el botón derecho en el elemento de la lista y selecciona "Anclar a la barra de tareas".
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Comment épingler les raccourcis d'internet explorer dans la barre des tâches de windows (avec windows 8.1) ?
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Depuis Windows 7, il est facile d'épingler des raccourcis Internet Explorer. Cependant, lorsque Windows 8.1 est sorti en octobre 2013, le processus a été quelque peu compliqué. Découvrez les nouvelles méthodes pour épingler un raccourci Internet Explorer à la barre des tâches, en commençant par l'étape 1 de la méthode 1 ci-dessous.
## Faire glisser l'icône directement sur la barre des tâches
1. Utilisez le programme Internet Explorer sur votre bureau Windows. N'utilisez pas l'application native de Windows 8.1 fournie avec votre ordinateur.
2. Naviguez jusqu'au site que vous souhaitez épingler à la barre des tâches.
3. Recherchez l'icône à gauche de l'adresse dans la boîte URL/barre d'adresse.
4. Cliquez sur cette icône et faites-la glisser dans la barre des tâches.
## Un peu plus compliqué avec la méthode précédente
1. Utilisez le programme Internet Explorer sur votre bureau Windows. N'utilisez pas l'application livrée avec votre ordinateur qui est native pour Windows 8.1.
2. Naviguez jusqu'au site que vous souhaitez épingler à la barre des tâches.
3. Cliquez sur le bouton Gears dans le coin supérieur droit de l'écran, juste en dessous du bouton x qui ferme l'écran, puis cliquez sur "Add site to Apps" (Ajouter le site aux applications).
4. Quelques secondes plus tard, regardez la barre des tâches de Windows. La page devrait s'être détachée de l'icône principale Internet Explorer E de votre barre des tâches Windows et s'être ouverte en tant qu'épingle temporaire sur votre barre des tâches.
5. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur l'élément dans la liste et sélectionnez "Épingler à la barre des tâches".
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Come si possono aggiungere le scorciatoie di Internet Explorer alla barra delle applicazioni di Windows (con Windows 8.1)?
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Sin da Windows 7, è stato facile appuntare i collegamenti a Internet Explorer. Tuttavia, con l'uscita di Windows 8.1 nell'ottobre 2013, questo processo è stato un po' complicato. Scoprite le procedure più recenti per appuntare un collegamento a Internet Explorer sulla barra delle applicazioni, a partire dal passaggio 1 del metodo 1 riportato di seguito.
## Trascinare l'icona direttamente sulla barra delle applicazioni
1. Utilizzate il programma Internet Explorer sul desktop di Windows. Non utilizzare l'applicazione fornita con il computer, che è nativa di Windows 8.1.
2. Navigate fino al sito che desiderate aggiungere alla barra delle applicazioni.
3. Cercate l'icona a sinistra dell'indirizzo nella casella URL/barra degli indirizzi.
4. Fare clic e trascinare l'icona nella barra delle applicazioni.
## Leggermente più complicato attraverso il metodo della funzione precedente
1. Utilizzate il programma Internet Explorer sul desktop di Windows. Non utilizzare l'applicazione fornita con il computer, che è nativa di Windows 8.1.
2. Navigate fino al sito che desiderate aggiungere alla barra delle applicazioni.
3. Fate clic sul pulsante Gears nell'angolo in alto a destra dello schermo, appena sotto il pulsante x che chiude lo schermo, e fate clic su "Aggiungi sito alle applicazioni".
4. Dopo qualche secondo, guardate la barra delle applicazioni di Windows. La pagina dovrebbe essersi sganciata dall'icona principale di Internet explorer E dalla barra delle applicazioni di Windows e dovrebbe essersi aperta come un pin temporaneo sulla barra delle applicazioni.
5. Fate clic con il tasto destro del mouse sull'elemento nell'elenco e selezionate "Appunta sulla barra delle applicazioni".
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How to make churros?
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The Mexican version of a quick fried cake, churros are incredible tasty treats that couldn't be easier to make. Whether you want to craft them from scratch or are looking for a quicker fix, anyone can whip up a batch of churros at home.
## Make fresh churros
1. Whip the two eggs together with the vanilla in a small bowl. It should be well blended and mixed. When done, set it aside for later. To make richer churros, you can add 1-2 more eggs, though this is totally up to taste.
2. Heat up 1-1/2" of oil in a large frying pan until 375°F. If you don't have a candy thermometer, keep everything on medium-low, and you'll be ready just as small amounts of "smoke" is rising from the top of the oil. If you drop a small test ball of dough in, the oil should immediately start bubbling. A thick-bottomed pan is always your best bet, as they hold heat much better than thinner pans. You can also wait to pre-heat the oil until after you've made the dough. However, this can take some time, so starting now is a good idea if you think you can do the dough quickly. If you do, just keep the burner on medium, not high, to prevent burning.
3. In a medium saucepan, add the water, brown sugar, salt, and butter and heat until boiling. Stir it frequently, until everything is well dissolved and the mixture is bubbling nicely. Once it is a consistent, boiling mixture, immediately lower the heat to low.
4. Add the flour to the hot water mixture all at once, stirring until a firm dough. This takes some arms, so really get in there with a wooden spoon to stir everything up into it is well blended. Turn the heat off when done.
5. Pour the egg/vanilla mixture in and stir until you have a consistent dough. You should have a glossy ball of dough when you've mixed everything up completely. If you pull up on the dough sharply, it should keep it's hook shape. If it doesn't add and beat in another egg.
6. Consider how you want to make the long, round shapes churros are famous for. There are a lot of ways to turn your ball of dough into long, delicious churros, and none of them are wrong. Use whatever works for you, making long, thin, cylindrical treats:
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* Pinch and Roll: The simplest method, simply pull off a 2" ball of dough and roll it between your hands to form a snake-like shape, roughly 1/2" thick. Decorative Piper: Usually used for icing, these have star-shaped tips that will get the ridges found on fairground churros. Pack the dough where the icing goes and then push it through to make perfect, even logs of dough. DIY Decorative Piper: Take a large freezer back and fill it with dough. Then cut the bottom corner off the bag to form a small opening. Squeeze the dough through this whole to make your logs.
7. Fry the logs in hot oil until golden brown on all sides, turning frequently. The total cooking time will depend on how thick the churros are, but you should be able to tell easily when they are done, as the outsides will be an alluring golden brown. Don't put more than 3-4 churros in the pan at once -- too much will drop the temperature of the oil rapidly, leading to greasy churros.
8. Drain the finished churros on paper towels. Set them aside on a plate of paper towels, then lightly pat down the tops with more paper towels to get rid of excess oil.
9. Combine white sugar and cinnamon in a small bowl and roll the churros in the mixture. You've got your finished churros! Combine them in as much or as little cinnamon sugar as you want -- they'll be delicious either way. Some people take things a step further by drizzling the finished churros in chocolate sauce, too.
## Make "instant" churros
1. Purchase a roll of pre-made biscuits from your favorite brand. The dough in a "real" churro is a little different than the dough in a biscuit, but the basic ingredients are the same and they will cook similarly. It is usually best to use the smaller biscuits, allowing you to more easily fry everything. If you don't want the fat of biscuit batter, you can use 1 cup hot water and 3-1/4 cups of your favorite all-purpose pancake mix. Blend into a dough and proceed like normal.
2. Take two biscuits and roll them in between your hands into ten-inch ropes. Churros need to be long and thin in order to really cook nicely. Try to make all the ropes roughly the same diameter for the best results.
3. Twist biscuits together and pinch ends. Simply make a rope out of the biscuits by braiding one over the other, When done, pinch both ends together to fuse them. You can also lightly roll the whole thing together to keep the centers together.
4. Alternatively, use an icing pipette or icing bag to pump out the strips. Simply put the dough into a large plastic bag, then snip off the bottom corner with scissors. You can push the dough straight out the bottom of the back in perfect strips.
5. Pour vegetable oil into a medium-sized frying pan. Heat until it reached 375F. Make sure there is about 2 inches (5.1 cm) of oil in the pan to cover the churros. There should be enough oil so that they float freely while frying, and all sides, except the very top, are being cooked at the same time. If you don't have an oil thermometer, 375 is when there is barely smoke coming off the top of the oil. Don't let it get much farther than this point.
6. Drop the dough twists into the pan, turning occasionally. Fry for about 2 minutes, or until golden brown. They don't take long, but you can easily see when they are finished by the color on the outsides. Once they look good to eat, they usually are.
7. Remove the churros with the slotted spoon and place them on a paper towel. Pat them down with paper towels to remove excess oil, which will make them soggy if it cools on the churro.
8. Roll the twisted dough in cinnamon and sugar mixture. In a separate bowl, mix up 1/2 cup of sugar with a teaspoon of cinnamon. Then roll the warm churros in the mixture to coat them deliciously.
9. Serve warm, with chocolate dip if desired. They are fine on their own or with a delicious chocolate dip. Enjoy!
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Wie macht man Churros?
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Churros, die mexikanische Version eines frittierten Kuchens, sind unglaublich schmackhafte Leckerbissen, die nicht einfacher zu machen sind. Egal, ob Sie sie von Grund auf selbst herstellen wollen oder auf der Suche nach einer schnelleren Lösung sind, jeder kann zu Hause eine Ladung Churros zaubern.
## Frische Churros zubereiten
1. Schlagen Sie die beiden Eier zusammen mit der Vanille in einer kleinen Schüssel auf. Die Masse sollte gut vermengt und vermischt sein. Wenn die Masse fertig ist, stelle sie für später beiseite. Um reichhaltigere Churros zu erhalten, können Sie 1-2 weitere Eier hinzufügen, aber das ist reine Geschmackssache.
2. Erhitze 1-1/2" Öl in einer großen Bratpfanne auf 375°F. Wenn du kein Bonbon-Thermometer hast, kannst du die Temperatur auf mittel-niedrig stellen, und du bist fertig, sobald ein wenig "Rauch" aus dem Öl aufsteigt. Wenn Sie eine kleine Teigkugel hineinwerfen, sollte das Öl sofort zu sprudeln beginnen. Eine Pfanne mit dickem Boden ist immer die beste Wahl, da sie die Hitze viel besser hält als dünnere Pfannen. Sie können mit dem Vorheizen des Öls auch warten, bis Sie den Teig zubereitet haben. Dies kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen, weshalb es eine gute Idee ist, jetzt damit zu beginnen, wenn Sie denken, dass Sie den Teig schnell zubereiten können. In diesem Fall sollten Sie den Brenner auf mittlere und nicht auf hohe Stufe stellen, um Verbrennungen zu vermeiden.
3. Geben Sie das Wasser, den braunen Zucker, das Salz und die Butter in einen mittelgroßen Topf und erhitzen Sie es, bis es kocht. Rühren Sie häufig um, bis alles gut aufgelöst ist und die Mischung schön sprudelt. Sobald die Mischung gleichmäßig kocht, die Hitze sofort auf niedrig stellen.
4. Das Mehl auf einmal in die heiße Wassermischung geben und rühren, bis ein fester Teig entsteht. Dazu braucht man ein paar Arme, also wirklich mit einem Holzlöffel alles so lange rühren, bis es gut vermengt ist. Schalten Sie den Herd aus, wenn Sie fertig sind.
5. Gießen Sie die Eier-Vanille-Mischung hinein und rühren Sie, bis Sie einen gleichmäßigen Teig haben. Wenn Sie alles vollständig verrührt haben, sollten Sie eine glänzende Teigkugel haben. Wenn Sie kräftig am Teig ziehen, sollte er seine Hakenform behalten. Wenn das nicht der Fall ist, fügen Sie ein weiteres Ei hinzu und schlagen Sie es unter.
6. Überlege dir, wie du die länglichen, runden Formen machen willst, für die Churros berühmt sind. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du aus deiner Teigkugel lange, leckere Churros machen kannst, und keine davon ist falsch. Wähle die für dich am besten geeignete Methode, um lange, dünne, zylindrische Leckerbissen herzustellen:
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* Zwicken und Rollen: Die einfachste Methode: Nehmen Sie einfach eine 1,5 cm dicke Teigkugel und rollen Sie sie zwischen Ihren Händen zu einer schlangenähnlichen Form, die etwa 1,5 cm dick ist. Dekorative Piper: Diese werden normalerweise für Zuckerguss verwendet und haben sternförmige Spitzen, mit denen man die Rillen auf den Churros auf dem Jahrmarkt erhält. Packen Sie den Teig dort ein, wo der Zuckerguss hinkommt, und drücken Sie ihn dann durch, um perfekte, gleichmäßige Teigstämme zu formen. DIY-Dekorationspiper: Nimm einen großen Gefrierbeutel und fülle ihn mit Teig. Schneiden Sie dann die untere Ecke des Beutels ab, so dass eine kleine Öffnung entsteht. Drücke den Teig durch diese Öffnung und forme deine Stämme.
7. Frittiere die Klötze in heißem Öl, bis sie von allen Seiten goldbraun sind, und wende sie dabei häufig. Die Gesamtbackzeit hängt davon ab, wie dick die Churros sind, aber Sie sollten leicht erkennen können, wann sie fertig sind, da die Außenseiten eine verführerische goldbraune Farbe haben. Nicht mehr als 3 bis 4 Churros auf einmal in die Pfanne geben - bei zu viel Öl sinkt die Temperatur schnell, was zu fettigen Churros führt.
8. Die fertigen Churros auf Papiertüchern abtropfen lassen. Legen Sie sie auf einen Teller mit Papiertüchern und tupfen Sie die Oberseite leicht mit weiteren Papiertüchern ab, um das überschüssige Öl zu entfernen.
9. Weißen Zucker und Zimt in einer kleinen Schüssel vermischen und die Churros in der Mischung wälzen. Fertig sind die Churros! Kombinieren Sie sie mit so viel oder so wenig Zimtzucker, wie Sie möchten - sie werden in jedem Fall köstlich sein. Manche Leute gehen noch einen Schritt weiter und beträufeln die fertigen Churros mit Schokoladensoße.
## Churros im Handumdrehen zubereiten
1. Kaufen Sie eine Rolle mit vorgefertigten Keksen Ihrer Lieblingsmarke. Der Teig eines "echten" Churros unterscheidet sich ein wenig von dem eines Kekses, aber die Grundzutaten sind die gleichen und die Zubereitung ist ähnlich. In der Regel ist es am besten, die kleineren Kekse zu verwenden, da man dann alles leichter ausbacken kann. Wenn Sie das Fett des Keksteigs nicht wollen, können Sie 1 Tasse heißes Wasser und 3-1/4 Tassen Ihrer bevorzugten Allzweck-Pfannkuchenmischung verwenden. Alles zu einem Teig vermengen und wie gewohnt weiterverarbeiten.
2. Nehmen Sie zwei Kekse und rollen Sie sie zwischen Ihren Händen zu zehn Zentimeter langen Seilen. Die Churros müssen lang und dünn sein, damit sie gut garen. Versuchen Sie, alle Stränge ungefähr den gleichen Durchmesser zu haben, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
3. Drehen Sie die Kekse zusammen und kneifen Sie die Enden zusammen. Flechten Sie die Kekse zu einem Seil, indem Sie einen Keks über den anderen legen und die beiden Enden zusammendrücken, um sie zu verbinden. Sie können das Ganze auch leicht zusammenrollen, um die Mitte zusammenzuhalten.
4. Alternativ können Sie auch eine Spritzpistole oder einen Spritzbeutel verwenden, um die Streifen herauszupressen. Geben Sie den Teig einfach in einen großen Plastikbeutel und schneiden Sie die untere Ecke mit einer Schere ab. So können Sie den Teig in perfekten Streifen gerade aus der Rückseite herausdrücken.
5. Geben Sie Pflanzenöl in eine mittelgroße Bratpfanne. Erhitzen Sie es, bis es 375 F erreicht hat. Achte darauf, dass etwa 5,1 cm Öl in der Pfanne sind, um die Churros zu bedecken. Es sollte genug Öl vorhanden sein, damit die Churros beim Frittieren frei schwimmen können und alle Seiten, außer der obersten, gleichzeitig gegart werden. Wenn Sie kein Ölthermometer haben, ist der Garpunkt bei 375 erreicht, wenn aus dem Öl kaum noch Rauch aufsteigt. Lassen Sie es nicht viel weiter als bis zu diesem Punkt kommen.
6. Die Teiglinge in die Pfanne geben und dabei gelegentlich wenden. Etwa 2 Minuten frittieren, bis sie goldbraun sind. Es dauert nicht lange, aber Sie können leicht an der Farbe der Außenseite erkennen, wann sie fertig sind. Wenn sie zum Verzehr geeignet aussehen, sind sie es in der Regel auch.
7. Nehmen Sie die Churros mit einem Schaumlöffel heraus und legen Sie sie auf ein Papiertuch. Tupfen Sie die Churros mit Papiertüchern ab, um überschüssiges Öl zu entfernen, das die Churros beim Abkühlen durchweichen lässt.
8. Den gedrehten Teig in der Zimt-Zucker-Mischung wälzen. In einer separaten Schüssel 1/2 Tasse Zucker mit einem Teelöffel Zimt vermischen. Dann die warmen Churros in der Mischung wälzen, um sie köstlich zu überziehen.
9. Warm servieren, eventuell mit Schokoladendip. Die Churros schmecken pur oder mit einem köstlichen Schokoladendip. Guten Appetit!
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¿Cómo hacer churros?
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La versión mexicana de un pastel frito rápido, los churros son delicias increíbles que no podrían ser más fáciles de hacer. Tanto si quieres hacerlos desde cero como si buscas una solución más rápida, cualquiera puede preparar una tanda de churros en casa.
## Hacer churros frescos
1. Bate los dos huevos junto con la vainilla en un bol pequeño. Debe quedar bien batido y mezclado. Cuando esté hecho, resérvalo para más tarde. Para hacer churros más ricos, puedes añadir 1-2 huevos más, aunque esto es totalmente al gusto.
2. Caliente 1-1/2" de aceite en una sartén grande hasta 375°F. Si no tiene un termómetro para dulces, mantenga todo a fuego medio-bajo, y estará listo justo cuando pequeñas cantidades de "humo" estén saliendo de la parte superior del aceite. Si echas una bolita de masa de prueba, el aceite debería empezar a burbujear inmediatamente. Una sartén de fondo grueso es siempre la mejor opción, ya que mantiene el calor mucho mejor que las sartenes más finas. También puede esperar a precalentar el aceite hasta que haya hecho la masa. Sin embargo, esto puede llevar algún tiempo, por lo que empezar ahora es una buena idea si crees que puedes hacer la masa rápidamente. Si lo haces, simplemente mantén el quemador a fuego medio, no alto, para evitar que se queme.
3. En un cazo mediano, añade el agua, el azúcar moreno, la sal y la mantequilla y caliéntalo hasta que hierva. Remover con frecuencia, hasta que todo esté bien disuelto y la mezcla burbujee agradablemente. Una vez que sea una mezcla consistente y en ebullición, bajar inmediatamente el fuego a bajo.
4. 4. Añadir la harina a la mezcla de agua caliente de una vez, removiendo hasta obtener una masa firme. Esto requiere un poco de esfuerzo, así que echa mano de una cuchara de madera para mezclarlo todo bien. Apagar el fuego cuando esté hecho.
5. 5. Verter la mezcla de huevo y vainilla y remover hasta obtener una masa consistente. Debe quedar una bola de masa brillante cuando lo hayas mezclado todo por completo. Si tiras bruscamente de la masa hacia arriba, debería mantener su forma de gancho. Si no lo hace añade y bate otro huevo.
6. 6. Piensa cómo quieres hacer las formas alargadas y redondas por las que son famosos los churros. Hay muchas maneras de convertir tu bola de masa en unos churros largos y deliciosos, y ninguna de ellas es incorrecta. Utiliza la que más te convenga para hacer churros largos, finos y cilíndricos:
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* Pellizcar y enrollar: El método más sencillo, simplemente saca una bola de masa de 5 cm (2") y enróllala entre tus manos para darle forma de serpiente, de aproximadamente 1 cm (1/2") de grosor. Pipa decorativa: Suelen utilizarse para el glaseado y tienen puntas en forma de estrella con las que se consiguen las crestas de los churros de feria. Empaqueta la masa donde va el glaseado y luego empújala para hacer troncos de masa perfectos y uniformes. Piper decorativo DIY: Coge una bolsa de congelación grande y llénala de masa. A continuación, corta la esquina inferior de la bolsa para formar una pequeña abertura. Aprieta la masa a través de este todo para hacer tus troncos.
7. 7. Fríe los troncos en aceite caliente hasta que estén dorados por todos lados, dándoles la vuelta con frecuencia. El tiempo total de cocción dependerá del grosor de los churros, pero podrá saber fácilmente cuándo están hechos, ya que la parte exterior tendrá un atractivo color dorado. No pongas más de 3-4 churros a la vez en la sartén: demasiados bajarán rápidamente la temperatura del aceite, lo que provocará churros grasientos.
8. Escurra los churros terminados sobre papel absorbente. Apártelos en un plato con toallas de papel y, a continuación, déles unos golpecitos suaves en la parte superior con más toallas de papel para eliminar el exceso de aceite.
9. 9. Mezcla el azúcar blanco y la canela en un bol pequeño y reboza los churros en la mezcla. ¡Ya tienes tus churros terminados! Combínalos con tanto o tan poco azúcar con canela como quieras -- estarán deliciosos de cualquier manera. Algunas personas van un paso más allá y rocían los churros con salsa de chocolate.
## Hacer churros "instantáneos
1. Compra un rollo de galletas precocinadas de tu marca favorita. La masa de un churro "de verdad" es un poco diferente de la masa de una galleta, pero los ingredientes básicos son los mismos y se cocinarán de forma similar. Suele ser mejor utilizar las galletas más pequeñas, que permiten freírlo todo más fácilmente. Si no desea la grasa de la masa de galletas, puede utilizar 1 taza de agua caliente y 3-1/4 tazas de su mezcla para panqueques multiuso favorita. Mezcle hasta formar una masa y proceda como de costumbre.
2. Coge dos galletas y enróllalas entre tus manos formando cuerdas de 10 pulgadas. Los churros tienen que ser largos y finos para que se cocinen bien. Trate de hacer todas las cuerdas aproximadamente del mismo diámetro para obtener los mejores resultados.
3. 3. Retuerce las galletas y aprieta los extremos. Simplemente haz una cuerda con las galletas trenzando una sobre otra y, cuando termines, pellizca los extremos para unirlos. También puedes enrollar ligeramente el conjunto para mantener los centros unidos.
4. Otra opción es utilizar una pipeta de glaseado o una bolsa de glaseado para bombear las tiras. Introduce la masa en una bolsa de plástico grande y corta la esquina inferior con unas tijeras. Puedes sacar la masa por la parte inferior en tiras perfectas.
5. Vierta aceite vegetal en una sartén mediana. Caliéntelo hasta que alcance 375F. Asegúrese de que haya unos 5,1 cm de aceite en la sartén para cubrir los churros. Debe haber suficiente aceite para que floten libremente mientras se fríen, y todos los lados, excepto la parte superior, se cocinen al mismo tiempo. Si no tienes un termómetro de aceite, 375 es cuando apenas sale humo de la parte superior del aceite. No dejes que llegue mucho más allá de este punto.
6. Deje caer los giros de masa en la sartén, dándoles la vuelta de vez en cuando. Freír durante unos 2 minutos, o hasta que estén doradas. No tardan mucho, pero se puede ver fácilmente cuando están terminados por el color en el exterior. Una vez que parecen buenas para comer, normalmente lo están.
7. Retire los churros con la espumadera y colóquelos sobre una toalla de papel. Dales unos golpecitos con el papel de cocina para eliminar el exceso de aceite, que los empapará si se enfría sobre el churro.
8. Pasar la masa retorcida por la mezcla de canela y azúcar. En un bol aparte, mezcle 1/2 taza de azúcar con una cucharadita de canela. A continuación, pasa los churros calientes por la mezcla para recubrirlos deliciosamente.
9. 9. Sírvalos calientes, con chocolate si lo desea. Quedan muy bien solos o acompañados de un delicioso dip de chocolate. ¡Que aproveche!
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Comment faire des churros ?
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Version mexicaine d'un gâteau frit rapide, les churros sont des friandises incroyablement savoureuses qui ne pourraient être plus faciles à préparer. Que vous souhaitiez les fabriquer de A à Z ou que vous recherchiez une solution plus rapide, tout le monde peut préparer une fournée de churros à la maison.
## Faire des churros frais
1. Fouettez les deux œufs avec la vanille dans un petit bol. Le mélange doit être bien homogène. Une fois que c'est fait, mettez-le de côté pour plus tard. Pour obtenir des churros plus riches, vous pouvez ajouter 1 à 2 œufs supplémentaires, mais c'est une question de goût.
2. Faites chauffer 1,5 cm d'huile dans une grande poêle à frire jusqu'à ce qu'elle atteigne 375 °F. Si vous n'avez pas de thermomètre à bonbons, maintenez la température à feu moyen-doux et vous serez prêt lorsque de petites quantités de "fumée" s'élèveront du haut de l'huile. Si vous y déposez une petite boule de pâte, l'huile devrait immédiatement commencer à bouillonner. Une poêle à fond épais est toujours la meilleure solution, car elle retient mieux la chaleur que les poêles plus fines. Vous pouvez également attendre d'avoir préparé la pâte pour préchauffer l'huile. Toutefois, cela peut prendre un certain temps, c'est pourquoi il est préférable de commencer dès maintenant si vous pensez pouvoir faire la pâte rapidement. Si c'est le cas, maintenez le brûleur sur une température moyenne, et non élevée, afin d'éviter les brûlures.
3. Dans une casserole de taille moyenne, ajoutez l'eau, la cassonade, le sel et le beurre et faites chauffer jusqu'à ébullition. Remuez fréquemment jusqu'à ce que tout soit bien dissous et que le mélange fasse des bulles. Une fois que le mélange est homogène et bouillant, baisser immédiatement le feu à doux.
4. Ajouter la farine au mélange d'eau chaude en une seule fois, en remuant jusqu'à l'obtention d'une pâte ferme. Il faut des bras pour cela, donc il faut vraiment utiliser une cuillère en bois pour mélanger le tout. Éteindre le feu lorsque c'est fait.
5. Verser le mélange œuf/vanille et remuer jusqu'à obtention d'une pâte consistante. Vous devez obtenir une boule de pâte brillante lorsque vous avez tout mélangé. Si vous tirez fortement sur la pâte, elle devrait garder sa forme de crochet. Si ce n'est pas le cas, ajoutez un autre œuf et battez-le.
6. Réfléchissez à la façon dont vous souhaitez obtenir les formes longues et rondes qui font la réputation des churros. Il existe de nombreuses façons de transformer votre boule de pâte en longs et délicieux churros, et aucune d'entre elles n'est mauvaise. Utilisez celle qui vous convient le mieux pour obtenir de longs et minces churros cylindriques :
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* Pincer et rouler : La méthode la plus simple consiste à prélever une boule de pâte de 2 pouces et à la rouler entre vos mains pour lui donner une forme de serpent d'environ 1/2 pouce d'épaisseur. Piper décoratif : Généralement utilisés pour le glaçage, ils ont des pointes en forme d'étoile qui permettent d'obtenir les crêtes que l'on trouve sur les churros des fêtes foraines. Tassez la pâte à l'endroit du glaçage, puis poussez-la pour obtenir des bûches de pâte parfaites et régulières. Piper décoratif DIY : Prenez un grand sac de congélation et remplissez-le de pâte. Coupez ensuite le coin inférieur du sac pour former une petite ouverture. Pressez la pâte à travers cette ouverture pour former vos bûches.
7. Faites frire les bûches dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous les côtés, en les retournant fréquemment. Le temps de cuisson total dépendra de l'épaisseur des churros, mais vous devriez pouvoir dire facilement qu'ils sont cuits, car l'extérieur sera d'un brun doré séduisant. Ne mettez pas plus de 3 ou 4 churros à la fois dans la poêle : si vous en mettez trop, la température de l'huile baissera rapidement et les churros deviendront gras.
8. Égouttez les churros finis sur du papier absorbant. Mettez-les de côté sur une assiette de papier absorbant, puis tapotez légèrement le dessus des churros avec du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
9. Mélanger le sucre blanc et la cannelle dans un petit bol et rouler les churros dans le mélange. Vous obtenez vos churros finis ! Mélangez-les avec autant ou aussi peu de sucre à la cannelle que vous le souhaitez : ils seront délicieux dans les deux cas. Certains vont encore plus loin en arrosant les churros de sauce au chocolat.
## Faire des churros "instantanés
1. Achetez un rouleau de biscuits préfabriqués de votre marque préférée. La pâte d'un "vrai" churro est un peu différente de celle d'un biscuit, mais les ingrédients de base sont les mêmes et la cuisson est similaire. Il est généralement préférable d'utiliser des biscuits plus petits, ce qui permet de tout faire frire plus facilement. Si vous ne voulez pas la graisse de la pâte à biscuits, vous pouvez utiliser 1 tasse d'eau chaude et 3-1/4 tasses de votre mélange à crêpes tout usage préféré. Mélangez le tout pour obtenir une pâte et procédez comme d'habitude.
2. Prenez deux biscuits et roulez-les entre vos mains pour former des cordes de 10 pouces. Les churros doivent être longs et fins pour bien cuire. Essayez de faire en sorte que tous les cordons aient à peu près le même diamètre pour obtenir les meilleurs résultats.
3. Tordre les biscuits ensemble et pincer les extrémités. Il suffit de faire une corde avec les biscuits en les tressant l'un sur l'autre, puis de pincer les deux extrémités pour les fusionner. Vous pouvez également rouler légèrement l'ensemble pour maintenir les centres ensemble.
4. Vous pouvez également utiliser une pipette à glaçage ou une poche à glaçage pour faire sortir les bandes. Mettez simplement la pâte dans un grand sac en plastique, puis coupez le coin inférieur avec des ciseaux. Vous pouvez faire sortir la pâte directement par le fond du sac en bandes parfaites.
5. Verser de l'huile végétale dans une poêle à frire de taille moyenne. Faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle atteigne 375°F. Veillez à ce qu'il y ait environ 5,1 cm d'huile dans la poêle pour couvrir les churros. Il doit y avoir suffisamment d'huile pour que les churros flottent librement pendant la friture et que tous les côtés, à l'exception de la partie supérieure, soient cuits en même temps. Si vous n'avez pas de thermomètre à huile, l'année 375 correspond au moment où il y a à peine de la fumée qui s'échappe du dessus de l'huile. Ne la laissez pas aller au-delà de ce point.
6. Déposez les tortillons de pâte dans la poêle, en les retournant de temps en temps. Faites-les frire pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais vous pouvez facilement voir qu'ils sont finis à la couleur de l'extérieur. Une fois qu'ils ont l'air bons à manger, c'est qu'ils le sont.
7. Retirez les churros à l'aide de la cuillère à trous et placez-les sur une serviette en papier. Tapotez-les avec du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile, qui les rendra détrempés si elle refroidit sur le churro.
8. Roulez la pâte tordue dans le mélange de cannelle et de sucre. Dans un autre bol, mélangez 1/2 tasse de sucre avec une cuillère à café de cannelle. Roulez ensuite les churros chauds dans le mélange pour les enrober délicieusement.
9. Servir chaud, accompagné éventuellement d'une trempette au chocolat. Les churros sont parfaits seuls ou avec une délicieuse sauce au chocolat. Bonne dégustation !
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Come preparare i churros?
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Versione messicana di una torta fritta veloce, i churros sono incredibili e gustosi dolcetti che non potrebbero essere più semplici da preparare. Sia che vogliate prepararli da zero, sia che vogliate una soluzione più veloce, chiunque può preparare una partita di churros a casa.
## Preparare churros freschi
1. In una piccola ciotola montate le due uova insieme alla vaniglia. Dovrebbe essere ben amalgamato e mescolato. Una volta terminato, mettetelo da parte per dopo. Per ottenere churros più ricchi, è possibile aggiungere 1-2 uova in più, anche se questo dipende totalmente dai gusti.
2. Scaldate 1-1/2" di olio in una padella grande fino a 375°F. Se non avete un termometro per caramelle, tenete tutto a fuoco medio-basso e sarete pronti quando una piccola quantità di "fumo" si alzerà dalla parte superiore dell'olio. Se si lascia cadere una pallina di impasto, l'olio dovrebbe iniziare immediatamente a gorgogliare. Una padella dal fondo spesso è sempre la scelta migliore, poiché trattiene il calore molto meglio delle padelle più sottili. Potete anche aspettare a preriscaldare l'olio fino a quando non avrete preparato l'impasto. Tuttavia, questa operazione può richiedere un po' di tempo, quindi iniziare subito è una buona idea se pensate di poter fare l'impasto velocemente. In questo caso, è sufficiente tenere il bruciatore a fuoco medio, non alto, per evitare di bruciarsi.
3. In una casseruola media, aggiungete l'acqua, lo zucchero di canna, il sale e il burro e scaldate fino a quando non bolle. Mescolate spesso, fino a quando tutto è ben sciolto e il composto bolle bene. Una volta ottenuto un composto consistente e bollente, abbassare immediatamente il fuoco al minimo.
4. Aggiungete la farina alla miscela di acqua calda tutta in una volta, mescolando fino a ottenere un impasto compatto. Questo richiede un po' di braccia, per cui è necessario usare un cucchiaio di legno per mescolare il tutto fino a ottenere un impasto ben amalgamato. Spegnere il fuoco quando è pronto.
5. Versate il composto di uova e vaniglia e mescolate fino a ottenere un impasto consistente. Dovreste avere una palla di pasta lucida quando avete mescolato tutto completamente. Se si tira l'impasto in modo deciso, dovrebbe mantenere la forma del gancio. In caso contrario, aggiungere e sbattere un altro uovo.
6. Considerate come volete ottenere le forme lunghe e rotonde per cui i churros sono famosi. Ci sono molti modi per trasformare la vostra palla di pasta in lunghi e deliziosi churros, e nessuno di questi è sbagliato. Utilizzate quello che fa al caso vostro per ottenere dei dolcetti lunghi, sottili e cilindrici:
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* Pinch and Roll: Il metodo più semplice: basta staccare una pallina di pasta di 2 pollici e farla rotolare tra le mani per formare una forma a serpente, spessa circa 1/2 pollice. Piper decorativo: Solitamente utilizzate per la glassa, hanno punte a forma di stella che permettono di ottenere le creste presenti sui churros da fiera. Impacchettate la pasta nel punto in cui va la glassa e poi spingetela per ottenere dei tronchetti di pasta perfetti e uniformi. Piper decorativo fai da te: Prendete un grande sacchetto da freezer e riempitelo di pasta. Tagliate poi l'angolo inferiore del sacchetto per formare una piccola apertura. Spremete l'impasto attraverso questa apertura per creare i vostri tronchetti.
7. Friggete i tronchetti in olio caldo finché non saranno dorati su tutti i lati, girando spesso. Il tempo di cottura totale dipenderà dallo spessore dei churros, ma si dovrebbe essere in grado di capire facilmente quando sono pronti, poiché l'esterno sarà di un'invitante colorazione dorata. Non mettete più di 3-4 churros in una volta sola nella padella: una quantità eccessiva fa scendere rapidamente la temperatura dell'olio, causando la formazione di churros unti.
8. Scolare i churros finiti su carta assorbente. Metteteli da parte su un piatto di carta assorbente, quindi tamponate leggermente la parte superiore con altra carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
9. In una piccola ciotola unite lo zucchero bianco e la cannella e rotolate i churros nel composto. Avete così ottenuto i vostri churros finiti! Potete unirli con tanto o poco zucchero alla cannella quanto volete: saranno deliziosi in ogni caso. Alcuni fanno un ulteriore passo avanti, cospargendo i churros finiti anche di salsa al cioccolato.
## Preparare churros "istantanei
1. Acquistate un rotolo di biscotti già pronti della vostra marca preferita. L'impasto di un "vero" churro è leggermente diverso da quello di un biscotto, ma gli ingredienti di base sono gli stessi e la cottura è simile. Di solito è meglio utilizzare i biscotti più piccoli, che consentono di friggere più facilmente il tutto. Se non volete il grasso della pastella per biscotti, potete usare 1 tazza di acqua calda e 3-1/4 tazze del vostro preparato per pancake preferito. Mescolate fino a formare un impasto e procedete come di consueto.
2. Prendete due biscotti e arrotolateli tra le mani formando delle corde di 10 pollici. I churros devono essere lunghi e sottili per cuocere bene. Cercate di fare tutte le corde più o meno dello stesso diametro per ottenere i migliori risultati.
3. Attorcigliate i biscotti e pizzicate le estremità. Create semplicemente una corda con i biscotti intrecciandoli l'uno sull'altro e, una volta terminato, pizzicate le due estremità per fonderle. Potete anche arrotolare leggermente il tutto per tenere insieme i centri.
4. In alternativa, utilizzare una pipetta per glassa o un sacchetto per glassa per ricavare le strisce. Basta mettere l'impasto in un sacchetto di plastica grande e tagliare l'angolo inferiore con le forbici. In questo modo l'impasto potrà uscire direttamente dal fondo del sacchetto in strisce perfette.
5. Versare l'olio vegetale in una padella di medie dimensioni. Riscaldare fino a raggiungere la temperatura di 375F. Assicurarsi che ci siano circa 5,1 cm di olio nella padella per coprire i churros. L'olio deve essere sufficiente affinché i churros galleggino liberamente durante la frittura e tutti i lati, tranne quello superiore, vengano cotti contemporaneamente. Se non si dispone di un termometro per olio, il 375° è il momento in cui l'olio emette appena del fumo. Non lasciate che si spinga oltre questo punto.
6. Lasciare cadere i panetti di pasta nella padella, girando di tanto in tanto. Friggere per circa 2 minuti, o fino a doratura. Non ci vuole molto, ma si può facilmente capire quando sono finiti dal colore dell'esterno. Quando sembrano buoni da mangiare, di solito lo sono.
7. Togliere i churros con il cucchiaio forato e metterli su un tovagliolo di carta. Tamponateli con la carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso, che li renderà mollicci se si raffredda sul churro.
8. Rotolare la pasta attorcigliata nella miscela di cannella e zucchero. In una ciotola a parte, mescolare 1/2 tazza di zucchero con un cucchiaino di cannella. Quindi rotolare i churros caldi nella miscela per ricoprirli deliziosamente.
9. Servire caldi, con una salsa al cioccolato se si desidera. Sono ottimi da soli o con una deliziosa salsa al cioccolato. Buon appetito!
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How to clean tires and rims?
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Anybody that owns a car has the issue of tires. Whether it is simply keeping them inflated, or the more complicated issue of keeping them looking clean. Tires were meant to get dirty. But if you follow a few simple steps, you can cheat the rules and keep your tires looking clean.
## Tire
1. Spray a synthetic wheel cleaner onto dry tires and allow five minutes to set in and lift off grime.
2. Rinse off cleaner with a hose, being sure to remove all traces of the cleaner.
3. Examine the tires. If they are still not up to expectations, allow surface to dry and then repeat steps 1 and 2.
4. Apply tire wetting formula to the walls of the tire. If it is spray on, simply let the foam work its way into the tires and dry. If using a gel, however, apply to an applicator sponge specialized for the purpose and apply as needed.
## Non chrome rim
1. Start with a basic cleaner . Windex will work fine.
2. Spray liberally onto the surface off the rim and rub on with a paper towel, or preferable a micro-fiber cloth.
3. Spray off with a hose.
4. Repeat step 1.
## Chrome rim
1. Know that polishes may be used after the initial cleaner to create a mirror like finish. These usually cost from 1-5 dollars.
2. Make sure that the rims are not in direct sunlight. Apply the polish to a micro-fiber cloth or specialized applicator sponge, and use on the surface of the rim.
3. Allow the polish to dry to a haze, and then rub to a clean finish with a micro-fiber cloth.
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Wie reinigt man Reifen und Felgen?
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Jeder, der ein Auto besitzt, kennt das Problem der Reifen. Ob es nun darum geht, den Reifendruck aufrechtzuerhalten, oder um das kompliziertere Problem, sie sauber zu halten. Reifen sind dazu da, schmutzig zu werden. Aber wenn Sie ein paar einfache Schritte befolgen, können Sie die Regeln überlisten und Ihre Reifen sauber halten.
## Reifen
1. Sprühen Sie einen synthetischen Reifenreiniger auf trockene Reifen und lassen Sie ihn fünf Minuten einwirken, um den Schmutz zu entfernen.
2. Spülen Sie den Reiniger mit einem Schlauch ab und achten Sie darauf, alle Spuren des Reinigers zu entfernen.
3. Untersuchen Sie die Reifen. Wenn sie immer noch nicht den Erwartungen entsprechen, lassen Sie die Oberfläche trocknen und wiederholen Sie dann die Schritte 1 und 2.
4. Tragen Sie die Reifenbenetzungsformel auf die Reifenwände auf. Wenn es sich um ein Spray handelt, lassen Sie den Schaum einfach in den Reifen einwirken und trocknen. Wenn Sie jedoch ein Gel verwenden, tragen Sie es auf einen speziellen Applikatorschwamm auf und verteilen Sie es nach Bedarf.
## Nicht Chromfelge
1. Beginnen Sie mit einem Grundreiniger. Windex wird gut funktionieren.
2. Sprühen Sie es großzügig auf die Oberfläche der Felge und reiben Sie es mit einem Papiertuch oder vorzugsweise einem Mikrofasertuch ab.
3. Mit einem Schlauch abspritzen.
4. Wiederholen Sie Schritt 1.
## Chromfelge
1. Sie sollten wissen, dass nach dem ersten Reinigen eine Politur verwendet werden kann, um eine spiegelglatte Oberfläche zu erzielen. Diese kosten normalerweise zwischen 1 und 5 Dollar.
2. Achten Sie darauf, dass die Felgen nicht im direkten Sonnenlicht liegen. Geben Sie die Politur auf ein Mikrofasertuch oder einen speziellen Schwamm und tragen Sie sie auf die Oberfläche der Felge auf.
3. Lassen Sie die Politur bis zu einem Schleier trocknen und reiben Sie sie dann mit einem Mikrofasertuch ab, bis sie sauber ist.
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¿Cómo limpiar neumáticos y llantas?
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Cualquiera que tenga un coche se enfrenta al problema de los neumáticos. Ya sea simplemente mantenerlos inflados, o la cuestión más complicada de mantenerlos limpios. Los neumáticos están hechos para ensuciarse. Pero si sigues unos sencillos pasos, puedes engañar a las reglas y mantener tus neumáticos con un aspecto limpio.
## Neumáticos
1. Pulveriza un limpiador sintético de llantas sobre las llantas secas y deja cinco minutos para que se fije y elimine la suciedad.
2. Enjuague el limpiador con una manguera, asegurándose de eliminar todos los restos del limpiador.
3. 3. Examine los neumáticos. Si todavía no están a la altura de las expectativas, deje que la superficie se seque y repita los pasos 1 y 2.
4. 4. Aplique la fórmula humectante para neumáticos en las paredes del neumático. Si es en aerosol, simplemente deje que la espuma penetre en los neumáticos y se seque. Sin embargo, si se utiliza un gel, aplíquelo en una esponja aplicadora especializada para este fin y aplíquelo según sea necesario.
## Llanta no cromada
1. Comience con un limpiador básico . Windex funcionará bien.
2. Rocíe abundantemente sobre la superficie de la llanta y frote con una toalla de papel, o preferiblemente un paño de microfibra.
3. 3. Rocíe con una manguera.
4. 4. Repita el paso 1.
## Llanta cromada
1. Sepa que se pueden utilizar pulimentos después del limpiador inicial para crear un acabado de espejo. Estos suelen costar entre 1 y 5 dólares.
2. 2. Asegúrese de que las llantas no estén expuestas a la luz solar directa. Aplique el abrillantador a un paño de microfibra o a una esponja aplicadora especializada, y utilícelo sobre la superficie de la llanta.
3. 3. Deje que el abrillantador se seque hasta formar una neblina y, a continuación, frótelo con un paño de microfibra hasta conseguir un acabado limpio.
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Comment nettoyer les pneus et les jantes ?
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Toute personne possédant une voiture est confrontée à la question des pneus. Qu'il s'agisse simplement de les maintenir gonflés ou, ce qui est plus compliqué, de les garder propres. Les pneus sont faits pour se salir. Mais si vous suivez quelques étapes simples, vous pouvez contourner les règles et garder vos pneus propres.
## Pneu
1. Vaporisez un nettoyant synthétique pour roues sur les pneus secs et laissez agir pendant cinq minutes pour éliminer la saleté.
2. Rincer le nettoyant à l'aide d'un tuyau d'arrosage, en veillant à éliminer toute trace du nettoyant.
3. Examinez les pneus. S'ils ne sont toujours pas à la hauteur des attentes, laissez sécher la surface et répétez les étapes 1 et 2.
4. Appliquez la formule de mouillage des pneus sur les parois du pneu. S'il s'agit d'un spray, il suffit de laisser la mousse pénétrer dans les pneus et de la laisser sécher. S'il s'agit d'un gel, appliquez-le sur une éponge d'application spécialisée à cet effet et appliquez-le selon les besoins.
## Jante non chromée
1. Commencez par un nettoyant de base. Windex fera l'affaire.
2. Vaporisez généreusement la surface de la jante et frottez-la avec une serviette en papier ou, de préférence, un chiffon en microfibres.
3. Vaporisez avec un tuyau d'arrosage.
4. Répéter l'étape 1.
## Jante chromée
1. Sachez qu'il est possible d'utiliser des produits de polissage après le premier nettoyage pour obtenir une finition miroir. Ces produits coûtent généralement entre 1 et 5 dollars.
2. Veillez à ce que les jantes ne soient pas exposées à la lumière directe du soleil. Appliquez le produit de polissage sur un chiffon en microfibres ou une éponge d'application spécialisée et appliquez-le sur la surface de la jante.
3. Laissez le vernis sécher jusqu'à l'obtention d'un voile, puis frottez avec un chiffon en microfibres pour obtenir une finition propre.
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Come pulire pneumatici e cerchi?
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Chiunque possieda un'auto ha il problema degli pneumatici. Sia che si tratti semplicemente di mantenerli gonfi, sia che si tratti della questione più complicata di mantenerli puliti. I pneumatici sono destinati a sporcarsi. Ma se si seguono alcuni semplici accorgimenti, è possibile aggirare le regole e mantenere i pneumatici puliti.
## Pneumatici
1. Spruzzate un detergente sintetico per ruote sui pneumatici asciutti e lasciate agire cinque minuti per eliminare la sporcizia.
2. Risciacquare il detergente con un tubo, assicurandosi di rimuoverne ogni traccia.
3. Esaminare gli pneumatici. Se non sono ancora all'altezza delle aspettative, lasciate asciugare la superficie e ripetete i passaggi 1 e 2.
4. Applicare la formula di bagnatura per pneumatici sulle pareti del pneumatico. Se si tratta di un prodotto a spruzzo, è sufficiente lasciare che la schiuma si diffonda negli pneumatici e si asciughi. Se si utilizza un gel, invece, applicare su una spugna per applicatori appositamente studiata e applicare secondo le necessità.
## Cerchio non cromato
1. Iniziare con un detergente di base. Il Windex va benissimo.
2. Spruzzare abbondantemente sulla superficie del cerchio e strofinare con un panno di carta o, preferibilmente, con un panno in microfibra.
3. Spruzzare con un tubo flessibile.
4. Ripetere il passaggio 1.
## Cerchio cromato
1. Dopo la pulizia iniziale, è possibile utilizzare dei lucidanti per ottenere una finitura a specchio. Di solito costano da 1 a 5 dollari.
2. Assicurarsi che i cerchi non siano esposti alla luce diretta del sole. Applicare il polish su un panno in microfibra o su una spugna speciale e utilizzarlo sulla superficie del cerchio.
3. Lasciare asciugare il polish fino a formare una nebbiolina, quindi strofinare con un panno in microfibra fino a ottenere una finitura pulita.
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How to take care of kittens?
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## Help your female cat give birth and care for newborns (0 to 4 weeks)
1. Provide a quiet place for the birth. Your female cat will chose a place where she feels safe to give birth. By all means, provide a large cardboard box, turn it on its side and line it with warm, dry bedding–but don't be disappointed if she has other ideas. Instinct tells her to find a quiet concealed spot, such as under a bed, behind a sofa, or inside a kitchen cabinet. To learn more about helping your cat give birth, see this article.
2. Do not disturb during the birth and first two days. The first 48 hours is a crucial time for the mother to bond with her kittens, so try not to disturb her. If she gives birth under your bed, leave her there. Moving the newborn kittens will distress the mother and in the worst scenario could cause her to reject them. Once she is firmly bonded, at around four or five days, if you feel it's necessary to move the kittens, do it then.
3. Leave food, water, and cat litter in the room. The mother won't want to leave her kittens for long in the first two weeks of their life. Always put food and water within stretching distance of her nest, and if possible, offer a litter tray in the same room so that she can stay within sight and sound of the kittens. If food is in another room, some mothers chose to starve rather than leave their newborn kittens to find it.
4. Feed the mother extra calories. She needs the extra calories to make milk for her kittens. Feed her kitten food, which has more calories than adult cat food.
5. Let Mom do most of the clean-ups. Instinct helps the mother to keep the nest clean. The newborn kittens do not urinate or defecate on their own, so the mother has to lick their bottoms before and after feeding to stimulate elimination. This way she keeps the nest clean. Try to disturb the nest as little as possible. If the bedding becomes soiled, wait until Mom hops out for a toilet break herself to take out the dirty bedding and pop in clean.
6. Check that the kittens are all nursing. If the mother cat is present, the kittens should nurse from her immediately after the last kitten is born. Newborn kittens will spend most of their time sleeping, waking up to nurse every two to three hours. If they do not appear to be nursing, or one kitten is being pushed away from the mother cat by its siblings, supplement with bottle feeding as described in Part 2.
7. Consider spaying the mother cat. Having your mother cat spayed (removing her womb) after the kittens are done nursing (they should be weaned by about 8 weeks) is highly recommended by veterinarians and humane organizations. This helps prevent the suffering of unwanted kittens, and can also have some health benefits for the spayed cat. Be aware that a cat can potentially fall pregnant again as little as three to four days after giving birth, so keep her indoors to avoid this risk.
8. Start to think about deworming the kittens. This can happen as early as two weeks if necessary. Consult a veterinarian for proper medication and dosing.
## Care for orphan kitten (0 to 4 weeks)
1. Feed the kittens a milk replacement. Powdered cat milk replacer (such as Cimicat) can be purchased from the vet clinic, major pet stores, or on the Internet. Another good milk replacer is KMR. This is the cat equivalent of infant formula, with the same composition as queen's (mother's) milk. The milk replacer has guidelines as to how much to feed in each meal. Do not feed cow's milk to the kitten as the lactose is likely to upset the kitten's stomach. If you have no milk replacement and a hungry kitten, offer some cooled boiled water in a dropper or syringe until you can get to the vet clinic or pet store. The water keeps the kitten hydrated and won't upset her tummy.
2. Use a kitten feeding bottle with a specially designed kitten teat. You can purchase this at a vet clinic, a major pet store, or on the Internet. In an emergency use an eyedropper or a small syringe to drip the milk replacement into the kitten's mouth.
3. Burp the kittens after each meal. You do this much as you would a baby: hold the kitten up straight against your shoulder, or place one hand under its belly. Gently pat and rub its back.
4. Stimulate the kittens to eliminate. Before and after each feed, wipe the kitten's bottom with a paper towel or gauze pad soaked in warm water. This stimulates the kitten to go to the toilet, which otherwise she would not do. Hold the kitten over a litter box and use the towel to rub the kitten's genitals and anal region after every meal. Continue to do this until the urination and defecation is over (when nothing else is coming out). Rub in just one direction–rubbing back and forth is irritating. Cotton balls or pads are not recommended because they shed.
5. Look for signs of healthy elimination. Urine should be pale yellow and odorless, and stools should be yellowish-brown, formed in tiny logs. Dark, pungent urine is a sign of dehydration; green stool may be a sign of over-feeding, while white stool could indicate malabsorption, a serious problem. Call your vet if you have any concerns. If the kitten does not urinate for 12 hours, take her to the vet's immediately. Most kittens poop once a day, but individual schedules vary. Take her to the vet's if she hasn't pooped in more than two days.
6. Follow the kittens' meal times. In the first two weeks of life the kitten feeds every two to three hours around the clock. The kitten will tell you she is hungry by crying and wriggling around as if hunting for a nipple. A full kitten often falls asleep while suckling and has a rounded belly. After two weeks, the feeds can be stretched out to to every three to four hours, with a gap of six hours overnight.
7. Keep the kittens warm with a covered heating pad. Neonatal kittens (under two weeks of age) cannot regulate their body temperature and usually keep warm by snuggling up to their mother. You can simulate this situation by keeping them on a heated pad designed for puppies or kittens. Avoid putting them in direct contact with the pad: if the kitten is in direct contact with the heat pad, she might be at risk of either local burns or overheating. However, these pads usually come in a fleece cover so it shouldn't be a problem, except for when you remove the cover for washing, in which case substitute a towel. As the kitten gets older (over two weeks), she is able to move away from the heat if she gets too hot.
8. Never feed a cold kitten. If a kitten's body feels cold, you need to warm her up gradually. A kitten is cold if her ears and/or the pads of her feet feel chilly to the touch. Put your finger in her mouth: if it feels cold, the kitten's body temperature is too low, which can be life-threatening. Warm her up slowly by wrapping her in a fleece blanket and holding her next to your body, rubbing her gently with your hands for one to two hours.
9. Learn more about taking care of orphaned kittens. You can start with this article. Contact a veterinarian for information and suggestions. Your vet can also provide vaccinations against common diseases and deworm the kittens. Orphaned kittens may be dewormed starting at two weeks, and, depending on their situation, can be vaccinated starting anywhere from two to eight weeks. They may have weaker immune systems because, unlike other kittens, they don't get the antibodies from their mother's milk.
## Wean and socialize your kitten (4 - 8 weeks)
1. Start to leave out extra kitten food. If Mom's around, the weaning process (switching from mother's milk to solid food) happens naturally from about four weeks. At this point, Mom gets tired of the kittens chewing on her teats and starts to spend time apart from them. In turn, the hungry kittens investigate food options around them and usually discover Mom's food. As the kittens start to take mouthfuls of her food, they begin the weaning process.
2. Provide water. Kittens do not need water until they start weaning, roughly around four weeks old. Any kitten above this age, however, should have constant access to a full water bowl. Change this water whenever it gets dirty (as it tends to if kittens step and/or poop in the bowl).
3. Put down kitten food for hand-reared kittens. If you've been bottle-feeding the kittens yourself, the weaning process is similar. It sometimes helps to put some milk-replacer in a saucer and put your finger just beneath the surface to teach the kitten to lap first. Then, it's a matter of mashing up some wet kitten food with the milk-replacer to make a porridge for the kitten to lap. As she gets the hang of that you can thicken up the porridge until she's happily taking most of her calories in solid form.
4. Socialize your kittens by introducing them to new things. Socialization is crucial during the three-to-nine-week window. From two to three weeks of age, handle the kittens as much as possible every day. Introduce them to different sights and sounds, such as the vacuum cleaner, hair dryer, men with beards, children . . . anything you can think of. During this six-week window the kitten is most open to new experiences, and what she encounters now she will accept without question as an adult, making her into a happy, well-adjusted and sociable cat. Use cat toys, balls, string, or other objects to play with them, but don't use objects small enough for them to swallow. (Note that cats may eat string or yarn if left unsupervised, so only allow this in your interactive play. It's a potential choking hazard.) Don't teach your kittens that human fingers and hands are toys, or the kitten may continue to bite and scratch them as an adult.
5. Provide non-clumping litter. Choose a spot for the litter box carefully, as once used to it, the kittens will probably continue to use that spot. If litter-training the kittens yourself, simply place the kittens there after each meal, or whenever a kitten starts to crouch and scratch the floor in preparation for pooping. Clean the litter box at least once a day, or the kittens may stop using it. Choose a box with low sides so it's easy for the kittens to get in and out. Avoid clumping litter, as kittens may eat the clumps, which could potentially harm their digestion. If a kitten seems like it doesn't want to stay in the litter box, gently take its paws and imitate digging in the litter. Then, provide the kitten with privacy so it can dig a hole, do its business, and cover it up with some litter.
6. Keep the cat inside until it has all its shots. Once your veterinarian allows it, you can let the cat outside to explore. Make sure you keep a close watch on it until you're sure it knows to return home. Let the kitten outside when it's a bit hungry. Entice it back in by calling its name and showing it food. This will remind your kitten that while outdoors is fun, its final destination will always be your home.
7. Give kittens away responsibly. If selling or giving away the kittens, you should wait until they are at least eight weeks old, but twelve weeks old is preferred. Take them to a vet and start their shots before they leave you. Always follow-up with the new owners to make sure the kitten is getting her shots and is scheduled to be spayed or neutered. Exchange phone numbers with the new owners so you can confirm your kitten is in good hands, or in case the owners want to return her (at least you can help her find another home).
## Take care of an adopt kitten (8 weeks and beyond)
1. Ask the breeder or shelter for a blanket that smells like the kitten's mother and siblings. These smells help to give the kitten comfort while she settles into her new home.
2. Ask what kind of food the kitten's been eating. Provide this for the first few days so that you don't make too many changes at once. When the kitten has settled in, this is your chance to change her food to one of your choosing, though do it gradually: replace a small quantity of her former food with the new food, increasing the amount slowly over the course of a week. If the kitten is eating dry kibble, leave a bowl out all day. If she is eating wet food, give her small meals every six hours. Continue to feed kitten food, not adult cat food, until one year of age.
3. Provide water. Kittens above four weeks of age need water, so clean water should always be available. Cats tend to be more interested in water that is not next to their food bowl. Encourage drinking by placing water bowls in different spots through the house.
4. Introduce the kitten to your house slowly. Expose the kitten to just one room initially: the whole house will be too overwhelming on the first day. Set up a bed (preferably one that has sides and a roof so the kitten feels safe in a nest), with food and water in one corner of the room, and a litter tray in the opposite corner. Show the kitten where her facilities are, and then leave her to rest. It's been a big day for the little kitten so let her adjust and sleep for a few hours.
5. Give the kitten as much attention as you can. Spend as much time as possible grooming, playing, fussing and interacting with the kitten. This helps her to grow into a well-socialized, friendly adult.
6. Keep the kitten and your possessions safe. Keep electrical cords and devices out of the kitten's reach to avoid her chewing on them. Child locks may be a wise investment for low cabinets if you have a particularly inquisitive kitten.
7. Plan a vet visit. At nine weeks old the kitten can have her first vaccination. This is the ideal time for a vet to examine her, worm her and start vaccinations. The basic kitten vaccine includes protection against cat flu and infectious enteritis. There is also the option to vaccinate against feline leukemia.
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Wie kümmert man sich um Kätzchen?
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## Helfen Sie Ihrer Katze bei der Geburt und der Versorgung der Neugeborenen (0 bis 4 Wochen)
1. Bieten Sie einen ruhigen Ort für die Geburt. Ihre Katze wird einen Ort wählen, an dem sie sich sicher fühlt, um zu gebären. Stellen Sie auf jeden Fall einen großen Karton bereit, drehen Sie ihn auf die Seite und legen Sie ihn mit warmer, trockener Einstreu aus - aber seien Sie nicht enttäuscht, wenn sie andere Vorstellungen hat. Ihr Instinkt sagt ihr, dass sie sich ein ruhiges, verstecktes Plätzchen suchen sollte, z. B. unter einem Bett, hinter einem Sofa oder in einem Küchenschrank. Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihrer Katze bei der Geburt helfen können, finden Sie in diesem Artikel.
2. Stören Sie Ihre Katze während der Geburt und in den ersten zwei Tagen nicht. Die ersten 48 Stunden sind für die Mutter entscheidend, um eine Bindung zu ihren Kätzchen aufzubauen, daher sollten Sie sie nicht stören. Wenn sie unter Ihrem Bett gebärt, lassen Sie sie dort liegen. Das Bewegen der neugeborenen Kätzchen würde die Mutter beunruhigen und könnte im schlimmsten Fall dazu führen, dass sie sie abstößt. Wenn die Bindung gefestigt ist, etwa nach vier oder fünf Tagen, sollten Sie die Kätzchen umziehen, wenn Sie es für nötig halten.
3. Lassen Sie Futter, Wasser und Katzenstreu im Zimmer. Die Mutter wird ihre Kätzchen in den ersten zwei Lebenswochen nicht lange allein lassen wollen. Stellen Sie Futter und Wasser immer in Reichweite ihres Nestes bereit, und bieten Sie, wenn möglich, eine Katzentoilette im selben Raum an, damit sie in Sicht- und Hörweite der Kätzchen bleiben kann. Wenn sich das Futter in einem anderen Raum befindet, verhungern manche Mütter lieber, als ihre neugeborenen Kätzchen auf die Suche nach dem Futter zu schicken.
4. Füttern Sie die Mutter mit zusätzlichen Kalorien. Sie braucht die zusätzlichen Kalorien, um Milch für ihre Kätzchen zu produzieren. Füttern Sie sie mit Kätzchenfutter, das mehr Kalorien enthält als das Futter für ausgewachsene Katzen.
5. Lassen Sie die Mutter die meisten Aufräumarbeiten erledigen. Der Instinkt hilft der Mutter, das Nest sauber zu halten. Die neugeborenen Kätzchen urinieren und entleeren sich nicht von selbst, daher muss die Mutter vor und nach dem Füttern den Po der Kätzchen lecken, um sie zur Ausscheidung anzuregen. Auf diese Weise hält sie das Nest sauber. Versuchen Sie, das Nest so wenig wie möglich zu stören. Wenn die Einstreu verschmutzt ist, warten Sie, bis die Mutter selbst eine Toilettenpause einlegt, um die schmutzige Einstreu herauszunehmen und eine saubere hineinzulegen.
6. Vergewissern Sie sich, dass alle Kätzchen säugen. Wenn die Mutterkatze anwesend ist, sollten die Kätzchen sofort nach der Geburt des letzten Kätzchens von ihr gesäugt werden. Neugeborene Kätzchen verbringen die meiste Zeit mit Schlafen und wachen alle zwei bis drei Stunden auf, um zu säugen. Wenn sie nicht zu säugen scheinen oder ein Jungtier von seinen Geschwistern von der Mutterkatze weggestoßen wird, füttern Sie es mit der Flasche, wie in Teil 2 beschrieben.
7. Ziehen Sie eine Kastration der Mutterkatze in Betracht. Tierärzte und Tierschutzorganisationen empfehlen dringend, die Mutterkatze kastrieren zu lassen (d. h. ihre Gebärmutter zu entfernen), nachdem die Kätzchen gesäugt wurden (sie sollten mit etwa 8 Wochen entwöhnt sein). Dies hilft, das Leiden ungewollter Kätzchen zu verhindern, und kann auch einige gesundheitliche Vorteile für die kastrierte Katze haben. Beachten Sie, dass eine Katze bereits drei bis vier Tage nach der Geburt wieder trächtig werden kann, halten Sie sie also im Haus, um dieses Risiko zu vermeiden.
8. Denken Sie daran, die Kätzchen zu entwurmen. Dies kann bereits im Alter von zwei Wochen geschehen, falls erforderlich. Lassen Sie sich von einem Tierarzt über die richtige Medikation und Dosierung beraten.
## Pflege für verwaiste Kätzchen (0 bis 4 Wochen)
1. Füttern Sie die Kätzchen mit einem Milchersatz. Katzenmilchersatz in Pulverform (z. B. Cimicat) kann in der Tierklinik, in größeren Tierhandlungen oder im Internet erworben werden. Ein weiterer guter Milchaustauscher ist KMR. Dies ist das Katzenäquivalent zur Säuglingsnahrung und hat die gleiche Zusammensetzung wie die Milch der Mutter. Auf dem Milchaustauscher ist angegeben, wie viel pro Mahlzeit gefüttert werden sollte. Füttern Sie dem Kätzchen keine Kuhmilch, da der Milchzucker den Magen des Kätzchens verärgern kann. Wenn Sie keinen Milchersatz und ein hungriges Kätzchen haben, bieten Sie etwas abgekühltes abgekochtes Wasser in einer Pipette oder Spritze an, bis Sie die Tierklinik oder das Zoogeschäft erreicht haben. Das Wasser sorgt dafür, dass das Kätzchen hydriert ist und seinen Magen nicht verdirbt.
2. Verwenden Sie eine Kätzchenflasche mit einem speziell für Kätzchen entwickelten Sauger. Diesen können Sie in einer Tierklinik, einer größeren Tierhandlung oder im Internet kaufen. Verwenden Sie im Notfall eine Pipette oder eine kleine Spritze, um die Ersatzmilch in das Maul des Kätzchens zu träufeln.
3. Rülpsen Sie die Kätzchen nach jeder Mahlzeit. Tun Sie dies ähnlich wie bei einem Baby: Halten Sie das Kätzchen gerade an Ihre Schulter oder legen Sie eine Hand unter seinen Bauch. Klopfen und reiben Sie sanft seinen Rücken.
4. Stimulieren Sie die Kätzchen zum Ausscheiden. Wischen Sie den Po des Kätzchens vor und nach jeder Fütterung mit einem in warmem Wasser getränkten Papiertuch oder Mulltuch ab. Dies regt das Kätzchen an, auf die Toilette zu gehen, was es sonst nicht tun würde. Halten Sie das Kätzchen über eine Katzentoilette und reiben Sie mit dem Handtuch nach jeder Mahlzeit die Genitalien und den Analbereich des Kätzchens ab. Fahren Sie damit fort, bis das Urinieren und der Stuhlgang vorbei sind (wenn nichts mehr herauskommt). Reiben Sie nur in eine Richtung - hin und her reiben reizt. Wattebäusche oder Tampons sind nicht zu empfehlen, da sie abfärben.
5. Achten Sie auf Anzeichen für eine gesunde Ausscheidung. Der Urin sollte hellgelb und geruchlos sein, und der Stuhl sollte gelblich-braun sein und in kleinen Klumpen gebildet werden. Dunkler, stechender Urin ist ein Zeichen für Dehydrierung; grüner Stuhl kann ein Zeichen für Überfütterung sein, während weißer Stuhl auf Malabsorption, ein ernstes Problem, hinweisen kann. Rufen Sie Ihren Tierarzt an, wenn Sie Bedenken haben. Wenn das Kätzchen 12 Stunden lang nicht uriniert, bringen Sie es sofort zum Tierarzt. Die meisten Kätzchen kacken einmal am Tag, aber der Zeitplan ist individuell verschieden. Bringen Sie es zum Tierarzt, wenn es länger als zwei Tage nicht gekackt hat.
6. Halten Sie die Essenszeiten der Kätzchen ein. In den ersten zwei Lebenswochen frisst das Kätzchen rund um die Uhr alle zwei bis drei Stunden. Das Kätzchen zeigt Ihnen seinen Hunger durch Weinen und Herumzappeln, als ob es nach einer Brustwarze sucht. Ein sattes Kätzchen schläft oft beim Saugen ein und hat einen runden Bauch. Nach zwei Wochen können die Fütterungsintervalle auf alle drei bis vier Stunden ausgedehnt werden, mit einem Abstand von sechs Stunden über Nacht.
7. Halten Sie die Kätzchen mit einem zugedeckten Heizkissen warm. Neugeborene Kätzchen (unter zwei Wochen) können ihre Körpertemperatur nicht regulieren und halten sich normalerweise warm, indem sie sich an ihre Mutter kuscheln. Sie können diese Situation simulieren, indem Sie sie auf einem Heizkissen halten, das für Welpen oder Kätzchen bestimmt ist. Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit dem Heizkissen: Wenn das Kätzchen direkt mit dem Heizkissen in Berührung kommt, besteht die Gefahr von lokalen Verbrennungen oder Überhitzung. Die Heizkissen sind jedoch in der Regel mit einem Fleecebezug ausgestattet, so dass dies kein Problem darstellen sollte, es sei denn, Sie nehmen den Bezug zum Waschen ab; in diesem Fall sollten Sie ein Handtuch verwenden. Wenn das Kätzchen älter wird (über zwei Wochen), ist es in der Lage, sich von der Wärme wegzubewegen, wenn es ihm zu heiß wird.
8. Füttern Sie niemals ein kaltes Kätzchen. Wenn sich der Körper eines Kätzchens kalt anfühlt, müssen Sie es langsam aufwärmen. Ein Kätzchen ist kalt, wenn sich seine Ohren und/oder seine Fußballen kalt anfühlen. Stecken Sie Ihren Finger in den Mund: Wenn er sich kalt anfühlt, ist die Körpertemperatur des Kätzchens zu niedrig, was lebensbedrohlich sein kann. Wärmen Sie das Kätzchen langsam auf, indem Sie es in eine Fleecedecke einwickeln, es an Ihren Körper drücken und ein bis zwei Stunden lang sanft mit den Händen streicheln.
9. Erfahren Sie mehr über die Pflege von verwaisten Kätzchen. Sie können mit diesem Artikel beginnen. Wenden Sie sich an einen Tierarzt, um Informationen und Vorschläge zu erhalten. Ihr Tierarzt kann auch Impfungen gegen häufige Krankheiten vornehmen und die Kätzchen entwurmen. Verwaiste Kätzchen können bereits im Alter von zwei Wochen entwurmt werden, und je nach ihrer Situation können sie zwischen zwei und acht Wochen geimpft werden. Sie haben möglicherweise ein schwächeres Immunsystem, da sie im Gegensatz zu anderen Kätzchen die Antikörper nicht über die Muttermilch aufnehmen.
## Entwöhnen und sozialisieren Sie Ihr Kätzchen (4 - 8 Wochen)
1. Fangen Sie an, zusätzliches Kätzchenfutter wegzulassen. Wenn die Mutter in der Nähe ist, läuft der Entwöhnungsprozess (Umstellung von Muttermilch auf feste Nahrung) ab etwa vier Wochen ganz natürlich ab. Zu diesem Zeitpunkt ist die Mutter es leid, dass die Kätzchen an ihren Zitzen kauen, und sie beginnt, sich von ihnen zu trennen. Im Gegenzug erkunden die hungrigen Kätzchen die Nahrungsmöglichkeiten in ihrer Umgebung und entdecken dabei in der Regel das Futter der Mutter. Wenn die Kätzchen beginnen, das Futter der Mutter in den Mund zu nehmen, beginnt der Entwöhnungsprozess.
2. Stellen Sie Wasser bereit. Kätzchen brauchen kein Wasser, bis sie mit der Entwöhnung beginnen, etwa im Alter von vier Wochen. Jedes Kätzchen über diesem Alter sollte jedoch ständig Zugang zu einem gefüllten Wassernapf haben. Wechseln Sie das Wasser immer dann, wenn es schmutzig wird (was der Fall ist, wenn Kätzchen in den Napf treten und/oder kacken).
3. Legen Sie Kätzchenfutter für handaufgezogene Kätzchen hin. Wenn Sie die Kätzchen selbst mit der Flasche gefüttert haben, ist der Entwöhnungsprozess ähnlich. Manchmal hilft es, etwas Milchersatz in eine Untertasse zu geben und den Finger direkt unter die Oberfläche zu halten, um dem Kätzchen beizubringen, zuerst zu schlecken. Dann müssen Sie etwas Kätzchennassfutter mit dem Milchersatz zu einem Brei vermengen, den das Kätzchen schlucken kann. Wenn das Kätzchen den Dreh raus hat, können Sie den Brei andicken, bis es den Großteil seiner Kalorien in fester Form zu sich nimmt.
4. Sozialisieren Sie Ihre Kätzchen, indem Sie sie an neue Dinge heranführen. Die Sozialisierung ist während des Zeitraums von drei bis neun Wochen entscheidend. Im Alter von zwei bis drei Wochen sollten Sie die Kätzchen täglich so viel wie möglich anfassen. Machen Sie sie mit verschiedenen Anblicken und Geräuschen vertraut, z. B. mit dem Staubsauger, dem Haartrockner, Männern mit Bärten, Kindern ... alles, was Ihnen einfällt. In dieser Zeitspanne von sechs Wochen ist das Kätzchen am offensten für neue Erfahrungen, und was es jetzt kennenlernt, wird es als Erwachsener fraglos akzeptieren, was es zu einer glücklichen, ausgeglichenen und geselligen Katze macht. Verwenden Sie Katzenspielzeug, Bälle, Schnüre oder andere Gegenstände, um mit ihnen zu spielen, aber verwenden Sie keine Gegenstände, die so klein sind, dass sie verschluckt werden können. (Beachten Sie, dass Katzen Schnüre oder Garne fressen können, wenn sie unbeaufsichtigt sind, also erlauben Sie dies nur beim interaktiven Spiel. Es besteht Erstickungsgefahr.) Bringen Sie Ihren Kätzchen nicht bei, dass Finger und Hände von Menschen Spielzeug sind, sonst könnte das Kätzchen sie auch als Erwachsener noch beißen und kratzen.
5. Stellen Sie klumpenfreie Streu zur Verfügung. Wählen Sie den Platz für die Katzentoilette sorgfältig aus, denn wenn sich die Kätzchen einmal daran gewöhnt haben, werden sie diesen Platz wahrscheinlich auch weiterhin benutzen. Wenn Sie die Kätzchen selbst an die Katzentoilette gewöhnen, stellen Sie sie einfach nach jeder Mahlzeit dorthin, oder immer dann, wenn ein Kätzchen sich zusammenkauert und am Boden kratzt, um sich auf das Kacken vorzubereiten. Reinigen Sie die Katzentoilette mindestens einmal am Tag, da die Kätzchen sie sonst möglicherweise nicht mehr benutzen. Wählen Sie eine Katzentoilette mit niedrigen Rändern, damit die Kätzchen leicht hinein- und heraussteigen können. Vermeiden Sie klumpende Streu, da die Kätzchen die Klumpen fressen könnten, was ihre Verdauung beeinträchtigen könnte. Wenn ein Kätzchen anscheinend nicht in der Katzentoilette bleiben will, nehmen Sie vorsichtig seine Pfoten und ahmen Sie das Wühlen in der Streu nach. Bieten Sie dem Kätzchen dann Privatsphäre, damit es ein Loch graben und sein Geschäft verrichten kann, und decken Sie es mit etwas Streu zu.
6. Lassen Sie die Katze drinnen, bis sie alle Impfungen erhalten hat. Sobald Ihr Tierarzt es erlaubt, können Sie die Katze nach draußen lassen, um sie zu erkunden. Behalten Sie sie genau im Auge, bis Sie sicher sind, dass sie nach Hause zurückkehren kann. Lassen Sie das Kätzchen nach draußen, wenn es ein wenig hungrig ist. Locken Sie es wieder herein, indem Sie seinen Namen rufen und ihm Futter zeigen. Dies wird Ihr Kätzchen daran erinnern, dass es draußen zwar Spaß hat, sein endgültiges Ziel aber immer Ihr Zuhause sein wird.
7. Geben Sie Kätzchen verantwortungsbewusst weg. Wenn Sie die Kätzchen verkaufen oder weggeben, sollten Sie warten, bis sie mindestens acht Wochen alt sind, am besten jedoch zwölf Wochen. Bringen Sie sie zu einem Tierarzt und lassen Sie sie impfen, bevor sie Sie verlassen. Vergewissern Sie sich immer wieder bei den neuen Besitzern, dass das Kätzchen geimpft und kastriert werden muss. Tauschen Sie die Telefonnummern mit den neuen Besitzern aus, damit Sie sich vergewissern können, dass Ihr Kätzchen in guten Händen ist, oder für den Fall, dass die Besitzer es zurückgeben möchten (dann können Sie ihm zumindest helfen, ein anderes Zuhause zu finden).
## Kümmern Sie sich um ein adoptiertes Kätzchen (ab 8 Wochen)
1. Bitten Sie den Züchter oder das Tierheim um eine Decke, die nach der Mutter und den Geschwistern des Kätzchens riecht. Diese Gerüche helfen dem Kätzchen, sich in seinem neuen Zuhause zurechtzufinden.
2. Fragen Sie, was für ein Futter das Kätzchen gefressen hat. Geben Sie ihm das in den ersten Tagen, damit Sie nicht zu viele Veränderungen auf einmal vornehmen. Wenn sich das Kätzchen eingewöhnt hat, ist dies die Gelegenheit, das Futter auf ein Futter Ihrer Wahl umzustellen, allerdings schrittweise: Ersetzen Sie eine kleine Menge des alten Futters durch das neue Futter und steigern Sie die Menge im Laufe einer Woche langsam. Wenn das Kätzchen Trockenfutter frisst, lassen Sie den ganzen Tag eine Schale stehen. Wenn es Nassfutter frisst, geben Sie ihm alle sechs Stunden kleine Mahlzeiten. Füttern Sie bis zum Alter von einem Jahr weiterhin Kätzchenfutter, kein Futter für ausgewachsene Katzen.
3. Stellen Sie Wasser bereit. Kätzchen, die älter als vier Wochen sind, brauchen Wasser, daher sollte immer sauberes Wasser zur Verfügung stehen. Katzen interessieren sich eher für Wasser, das nicht direkt neben ihrem Futternapf steht. Fördern Sie das Trinken, indem Sie die Wassernäpfe an verschiedenen Stellen im Haus aufstellen.
4. Führen Sie das Kätzchen langsam an Ihr Haus heran. Setzen Sie das Kätzchen zunächst nur einem Raum aus: Das ganze Haus ist am ersten Tag zu überwältigend. Stellen Sie ein Bettchen auf (am besten eines mit Seiten und Dach, damit sich das Kätzchen in einem Nest sicher fühlt), mit Futter und Wasser in einer Ecke des Zimmers und einem Katzenklo in der gegenüberliegenden Ecke. Zeigen Sie dem Kätzchen, wo es sich aufhält, und lassen Sie es dann in Ruhe. Es war ein großer Tag für das kleine Kätzchen, also lassen Sie es sich eingewöhnen und ein paar Stunden schlafen.
5. Schenken Sie dem Kätzchen so viel Aufmerksamkeit, wie Sie können. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit dem Kätzchen, indem Sie es pflegen, mit ihm spielen, es streicheln und sich mit ihm beschäftigen. Dies hilft dem Kätzchen, sich zu einem gut sozialisierten, freundlichen Erwachsenen zu entwickeln.
6. Bewahren Sie das Kätzchen und Ihre Besitztümer sicher auf. Bewahren Sie elektrische Kabel und Geräte außerhalb der Reichweite des Kätzchens auf, damit es nicht daran herumkaut. Wenn Sie ein besonders neugieriges Kätzchen haben, können Kindersicherungen für niedrige Schränke eine sinnvolle Investition sein.
7. Planen Sie einen Tierarztbesuch. Im Alter von neun Wochen kann das Kätzchen seine erste Impfung erhalten. Dies ist der ideale Zeitpunkt für einen Tierarzt, um das Kätzchen zu untersuchen, es zu entwurmen und die ersten Impfungen vorzunehmen. Die Grundimpfung für Kätzchen umfasst den Schutz gegen Katzenschnupfen und infektiöse Darmentzündung. Es besteht auch die Möglichkeit, sich gegen Katzenleukämie impfen zu lassen.
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¿Cómo cuidar a los gatitos?
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## Ayude a su gata a parir y a cuidar a los recién nacidos (de 0 a 4 semanas)
1. Proporcione un lugar tranquilo para el parto. Su gata elegirá un lugar donde se sienta segura para parir. Por supuesto, proporciónele una caja de cartón grande, póngala de lado y cúbrala con ropa de cama caliente y seca, pero no se desilusione si tiene otras ideas. El instinto le dice que busque un lugar tranquilo y oculto, como debajo de la cama, detrás del sofá o dentro de un armario de la cocina. Para saber más sobre cómo ayudar a tu gata a parir, consulta este artículo.
2. No molestar durante el parto y los dos primeros días. Las primeras 48 horas son cruciales para que la madre establezca un vínculo con sus gatitos, así que procure no molestarla. Si da a luz debajo de su cama, déjela allí. Mover a los gatitos recién nacidos angustiará a la madre y, en el peor de los casos, podría hacer que los rechazara. Una vez que esté firmemente vinculada, en torno a los cuatro o cinco días, si crees que es necesario mover a los gatitos, hazlo entonces.
3. Deja comida, agua y arena para gatos en la habitación. La madre no querrá abandonar a sus gatitos durante mucho tiempo en sus dos primeras semanas de vida. Pon siempre comida y agua a poca distancia de su nido y, si es posible, ofrécele una bandeja sanitaria en la misma habitación para que pueda estar al alcance de la vista y el oído de los gatitos. Si la comida está en otra habitación, algunas madres prefieren morir de hambre antes que dejar que sus gatitos recién nacidos la encuentren.
4. Alimente a la madre con calorías adicionales. Necesita calorías adicionales para producir leche para sus gatitos. Aliméntala con comida para gatitos, que tiene más calorías que la comida para gatos adultos.
5. Deje que la madre haga la mayor parte de la limpieza. El instinto ayuda a la madre a mantener limpio el nido. Los gatitos recién nacidos no orinan ni defecan por sí solos, por lo que la madre tiene que lamerles el trasero antes y después de alimentarlos para estimular la eliminación. Así mantiene limpio el nido. Intente perturbar el nido lo menos posible. Si la ropa de cama se ensucia, espere a que la mamá salga ella misma a hacer sus necesidades para sacar la ropa de cama sucia y ponerla limpia.
6. 6. Compruebe que todos los gatitos están mamando. Si la gata madre está presente, los gatitos deben mamar de ella inmediatamente después de que nazca el último gatito. Los gatitos recién nacidos pasarán la mayor parte del tiempo durmiendo, despertándose para mamar cada dos o tres horas. Si no parecen estar amamantando, o un gatito está siendo empujado lejos de la gata madre por sus hermanos, complemente con la alimentación con biberón como se describe en la Parte 2.
7. Considere la posibilidad de esterilizar a la gata madre. Los veterinarios y las organizaciones humanitarias recomiendan encarecidamente esterilizar (extirpar el útero) a la gata madre una vez que los gatitos hayan terminado de mamar (deberían estar destetados en torno a las 8 semanas). Esto ayuda a evitar el sufrimiento de los gatitos no deseados, y también puede tener algunos beneficios para la salud de la gata esterilizada. Ten en cuenta que una gata puede volver a quedarse embarazada tan solo tres o cuatro días después de dar a luz, así que mantenla dentro de casa para evitar este riesgo.
8. Empiece a pensar en desparasitar a los gatitos. Esto puede hacerse a las dos semanas si es necesario. Consulte a un veterinario para que le indique la medicación y la dosis adecuadas.
## Cuidados del gatito huérfano (de 0 a 4 semanas)
1. Alimente a los gatitos con un sustituto de la leche. El sustituto de leche en polvo para gatos (como Cimicat) puede adquirirse en la clínica veterinaria, en las principales tiendas de animales o en Internet. Otro buen sustituto de la leche es KMR. Es el equivalente para gatos de la leche maternizada, con la misma composición que la leche materna. El sustituto de la leche tiene directrices sobre la cantidad que se debe dar en cada comida. No alimente al gatito con leche de vaca, ya que la lactosa puede causarle molestias estomacales. Si no tienes leche de sustitución y el gatito está hambriento, ofrécele agua hervida fría con un gotero o una jeringuilla hasta que llegues a la clínica veterinaria o a la tienda de animales. El agua mantiene al gatito hidratado y no le sentará mal al estómago.
2. 2. Utiliza un biberón con una tetina especial para gatitos. Puedes comprarlo en una clínica veterinaria, en una tienda de animales o en Internet. En caso de emergencia, utiliza un cuentagotas o una jeringuilla pequeña para gotear el sustituto de la leche en la boca del gatito.
3. Haz eructar a los gatitos después de cada comida. Hágalo como lo haría con un bebé: sostenga al gatito recto contra su hombro o coloque una mano bajo su vientre. Acaricie y frote suavemente su espalda.
4. Estimule a los gatitos para que hagan sus necesidades. Antes y después de cada comida, limpie el culito del gatito con una toallita de papel o una gasa empapada en agua tibia. Esto estimula al gatito a ir al baño, cosa que de otro modo no haría. Sostenga al gatito sobre una caja sanitaria y utilice la toalla para frotarle los genitales y la región anal después de cada comida. Siga haciéndolo hasta que termine de orinar y defecar (cuando no salga nada más). Frote en una sola dirección: frotar hacia delante y hacia atrás es irritante. No se recomiendan las bolas o almohadillas de algodón porque se desprenden.
5. 5. Busque signos de eliminación saludable. La orina debe ser de color amarillo pálido y sin olor, y las heces deben ser de color marrón amarillento, formadas en pequeños troncos. La orina oscura y acre es un signo de deshidratación; las heces verdes pueden ser un signo de sobrealimentación, mientras que las heces blancas podrían indicar malabsorción, un problema grave. Llame a su veterinario si tiene alguna duda. Si el gatito no orina durante 12 horas, llévalo inmediatamente al veterinario. La mayoría de los gatitos hacen caca una vez al día, pero los horarios individuales varían. Llévalo al veterinario si lleva más de dos días sin hacer caca.
6. Siga el horario de comidas de los gatitos. En las dos primeras semanas de vida, el gatito se alimenta cada dos o tres horas durante todo el día. El gatito le dirá que tiene hambre llorando y retorciéndose como si buscara un pezón. Un gatito lleno suele quedarse dormido mientras mama y tiene la barriga redondeada. Al cabo de dos semanas, las tomas pueden alargarse a cada tres o cuatro horas, con un intervalo de seis horas durante la noche.
7. Mantén a los gatitos calientes con una almohadilla térmica cubierta. Los gatitos neonatos (de menos de dos semanas) no pueden regular su temperatura corporal y suelen mantenerse calientes acurrucándose junto a su madre. Puedes simular esta situación manteniéndolos sobre una almohadilla térmica diseñada para cachorros o gatitos. Evita ponerlos en contacto directo con la almohadilla: si el gatito está en contacto directo con la almohadilla térmica, puede correr el riesgo de sufrir quemaduras locales o sobrecalentamiento. Sin embargo, estas almohadillas suelen venir con una funda de forro polar, por lo que no debería suponer un problema, excepto cuando quites la funda para lavarla, en cuyo caso sustitúyela por una toalla. A medida que el gatito crece (más de dos semanas), es capaz de alejarse del calor si se calienta demasiado.
8. Nunca alimente a un gatito frío. Si un gatito siente frío en el cuerpo, hay que calentarlo poco a poco. Un gatito tiene frío si siente las orejas y/o las almohadillas de las patas frías al tacto. Métele el dedo en la boca: si siente frío, la temperatura corporal del gatito es demasiado baja, lo que puede poner en peligro su vida. Caliéntalo lentamente envolviéndolo en una manta polar y sosteniéndolo junto a tu cuerpo, frotándolo suavemente con tus manos durante una o dos horas.
9. Aprende más sobre el cuidado de gatitos huérfanos. Puedes empezar con este artículo. 10. Ponte en contacto con un veterinario para obtener información y sugerencias. El veterinario también puede vacunar a los gatitos contra enfermedades comunes y desparasitarlos. Los gatitos huérfanos pueden desparasitarse a partir de las dos semanas y, dependiendo de su situación, pueden vacunarse entre las dos y las ocho semanas. Pueden tener un sistema inmunitario más débil porque, a diferencia de otros gatitos, no reciben los anticuerpos de la leche materna.
## Destete y socialice a su gatito (4 - 8 semanas)
1. Empieza a dejarle comida extra para gatitos. Si mamá está cerca, el proceso de destete (pasar de la leche materna a la comida sólida) se produce de forma natural a partir de las cuatro semanas. En ese momento, mamá se cansa de que los gatitos mastiquen sus tetinas y empieza a pasar tiempo separada de ellos. A su vez, los gatitos hambrientos investigan opciones de comida a su alrededor y suelen descubrir la comida de mamá. A medida que los gatitos empiezan a tomar bocados de su comida, comienzan el proceso de destete.
2. Proporcióneles agua. Los gatitos no necesitan agua hasta que empiezan el destete, aproximadamente a las cuatro semanas de edad. Sin embargo, los gatitos de más de esa edad deben tener acceso constante a un cuenco lleno de agua. Cambie el agua siempre que se ensucie (como suele ocurrir si los gatitos pisan y/o hacen caca en el cuenco).
3. Deje la comida para gatitos criados a mano. Si ha alimentado a los gatitos con biberón, el proceso de destete es similar. A veces ayuda poner un poco de sustituto de la leche en un plato y poner el dedo justo debajo de la superficie para enseñar al gatito a lamer primero. A continuación, tritura un poco de comida húmeda para gatitos con el sustituto de la leche para hacer una papilla que el gatito pueda lamer. A medida que vaya cogiendo el truco, puedes espesar la papilla hasta que ingiera la mayor parte de sus calorías en forma sólida.
4. Socializa a tus gatitos presentándoles cosas nuevas. La socialización es crucial entre las tres y las nueve semanas. De las dos a las tres semanas de edad, manipule a los gatitos todo lo posible todos los días. Preséntele diferentes imágenes y sonidos, como la aspiradora, el secador de pelo, hombres con barba, niños... cualquier cosa que se le ocurra. Durante estas seis semanas el gatito está más abierto a nuevas experiencias, y lo que encuentre ahora lo aceptará sin rechistar de adulto, convirtiéndose en un gato feliz, bien adaptado y sociable. Utilice juguetes para gatos, pelotas, cuerdas u otros objetos para jugar con ellos, pero no utilice objetos lo bastante pequeños como para que se los traguen. (Tenga en cuenta que los gatos pueden comerse la cuerda o el hilo si no se les supervisa, por lo que sólo debe permitirlo en sus juegos interactivos. Es un peligro potencial de asfixia). No enseñes a tus gatitos que los dedos y las manos de los humanos son juguetes, o el gatito puede seguir mordiéndolos y arañándolos cuando sea adulto.
5. Utilice arena no aglomerante. Elija con cuidado el lugar de la caja de arena, ya que, una vez acostumbrados, los gatitos probablemente seguirán utilizándola. Si está entrenando usted mismo a los gatitos, simplemente colóquelos allí después de cada comida, o siempre que un gatito empiece a agacharse y rascar el suelo para prepararse para hacer caca. Limpie el arenero al menos una vez al día, o los gatitos podrían dejar de utilizarlo. Elige una caja con laterales bajos para que los gatitos puedan entrar y salir fácilmente. Evite las arenas aglomerantes, ya que los gatitos pueden comerse los grumos, lo que podría dañar su digestión. Si parece que un gatito no quiere quedarse en el arenero, cójale suavemente las patas e imite cómo escarba en la arena. A continuación, proporcione al gatito intimidad para que pueda cavar un agujero, hacer sus necesidades y cubrirlo con un poco de arena.
6. Mantenga al gato dentro de casa hasta que le hayan puesto todas las vacunas. Cuando su veterinario se lo permita, puede dejarle salir a explorar. No lo pierdas de vista hasta que estés seguro de que sabe volver a casa. Deje salir al gatito cuando tenga un poco de hambre. Haz que vuelva a casa llamándole por su nombre y enseñándole comida. Esto le recordará a tu gatito que, aunque estar fuera es divertido, su destino final siempre será tu casa.
7. Regale los gatitos de forma responsable. Si va a vender o regalar los gatitos, espere a que tengan al menos ocho semanas, aunque es preferible que tengan doce. Llévelos al veterinario y póngales las vacunas antes de que se vayan. Haz siempre un seguimiento con los nuevos propietarios para asegurarte de que el gatito está recibiendo sus vacunas y de que está prevista su esterilización o castración. Intercambia números de teléfono con los nuevos propietarios para confirmar que el gatito está en buenas manos o por si quieren devolverlo (al menos podrás ayudarle a encontrar otro hogar).
## Cuidar de un gatito adoptado (8 semanas y más)
1. Pide al criador o a la protectora una manta que huela a la madre y a los hermanos del gatito. Estos olores ayudan a reconfortar al gatito mientras se instala en su nuevo hogar.
2. Pregunte qué tipo de comida ha estado comiendo el gatito. Proporciónaselo durante los primeros días para que no hagas demasiados cambios a la vez. Cuando el gatito se haya asentado, es el momento de cambiarle la comida por otra de su elección, pero hágalo gradualmente: sustituya una pequeña cantidad de su comida anterior por la nueva y aumente la cantidad poco a poco a lo largo de una semana. Si el gatito come croquetas secas, déjale un cuenco fuera todo el día. Si come comida húmeda, dale pequeñas raciones cada seis horas. Siga dándole pienso para gatitos, no para gatos adultos, hasta que cumpla un año.
3. Proporciónele agua. Los gatitos de más de cuatro semanas necesitan agua, por lo que siempre debe haber agua limpia a su disposición. Los gatos tienden a interesarse más por el agua que no está junto a su cuenco de comida. Fomente que beban colocando cuencos de agua en distintos lugares de la casa.
4. Introduzca al gatito en su casa poco a poco. Al principio, exponga al gatito a una sola habitación: toda la casa le resultará demasiado abrumadora el primer día. Coloca una cama (preferiblemente con lados y techo para que se sienta seguro en un nido), con comida y agua en una esquina de la habitación y una bandeja sanitaria en la esquina opuesta. Enséñale dónde están sus instalaciones y déjale descansar. Ha sido un gran día para el gatito, así que deja que se adapte y duerma unas horas.
5. Presta al gatito toda la atención que puedas. Dedícale todo el tiempo que puedas a acicalarlo, jugar, mimarlo e interactuar con él. Esto le ayudará a convertirse en un adulto bien socializado y amigable.
6. Proteja al gatito y sus pertenencias. Mantenga los cables y aparatos eléctricos fuera del alcance del gatito para evitar que los muerda. Los seguros para niños pueden ser una buena inversión para los armarios bajos si tienes un gatito especialmente curioso.
7. Planifique una visita al veterinario. A las nueve semanas, el gatito puede recibir su primera vacuna. Es el momento ideal para que un veterinario lo examine, lo desparasite y empiece a vacunarlo. La vacuna básica para gatitos incluye protección contra la gripe felina y la enteritis infecciosa. También existe la opción de vacunar contra la leucemia felina.
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Comment s'occuper des chatons ?
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## Aidez votre chatte à mettre bas et à s'occuper des nouveau-nés (0 à 4 semaines)
1. Prévoyez un endroit calme pour la mise bas. Votre chatte choisira un endroit où elle se sent en sécurité pour mettre bas. Vous pouvez lui fournir une grande boîte en carton, la tourner sur le côté et la recouvrir d'une litière chaude et sèche, mais ne soyez pas déçu si elle a d'autres idées. L'instinct lui dit de trouver un endroit calme et caché, comme sous un lit, derrière un canapé ou à l'intérieur d'une armoire de cuisine. Pour en savoir plus sur la façon d'aider votre chatte à mettre bas, consultez cet article.
2. Ne la dérangez pas pendant la naissance et les deux premiers jours. Les premières 48 heures sont une période cruciale pour la mère, qui doit créer des liens avec ses chatons ; essayez donc de ne pas la déranger. Si elle met bas sous votre lit, laissez-la là. Le fait de déplacer les chatons nouveau-nés perturbera la mère et, dans le pire des cas, pourrait la pousser à les rejeter. Une fois qu'elle est fermement attachée, vers quatre ou cinq jours, si vous estimez qu'il est nécessaire de déplacer les chatons, faites-le à ce moment-là.
3. Laissez de la nourriture, de l'eau et de la litière dans la pièce. La mère ne voudra pas laisser ses chatons longtemps pendant les deux premières semaines de leur vie. Mettez toujours de la nourriture et de l'eau à portée de main de son nid et, si possible, proposez un bac à litière dans la même pièce afin qu'elle puisse rester à portée de vue et de voix de ses chatons. Si la nourriture se trouve dans une autre pièce, certaines mères préfèrent mourir de faim plutôt que de laisser leurs chatons nouveau-nés la trouver.
4. Donnez à la mère des calories supplémentaires. Elle a besoin de calories supplémentaires pour produire du lait pour ses chatons. Donnez-lui de la nourriture pour chatons, qui contient plus de calories que la nourriture pour chats adultes.
5. Laissez la mère s'occuper de la plupart des tâches de nettoyage. L'instinct aide la mère à garder le nid propre. Les chatons nouveau-nés n'urinent ni ne défèquent d'eux-mêmes. La mère doit donc leur lécher le derrière avant et après la tétée pour stimuler l'élimination. C'est ainsi qu'elle garde le nid propre. Essayez de déranger le nid le moins possible. Si la litière est souillée, attendez que la mère sorte elle-même pour aller aux toilettes pour enlever la litière sale et la remettre propre.
6. Vérifiez que les chatons sont tous en train de téter. Si la mère est présente, les chatons doivent être allaités par elle immédiatement après la naissance du dernier chaton. Les chatons nouveau-nés passent la plupart du temps à dormir et se réveillent toutes les deux ou trois heures pour téter. S'ils ne semblent pas téter, ou si l'un des chatons est repoussé par ses frères et sœurs, complétez l'allaitement au biberon comme décrit dans la partie 2.
7. Envisagez de stériliser la chatte mère. Les vétérinaires et les organisations de protection des animaux recommandent vivement de stériliser la chatte mère (en lui retirant l'utérus) une fois que les chatons ont fini d'être allaités (ils devraient être sevrés vers l'âge de 8 semaines). Cela permet d'éviter la souffrance des chatons non désirés et peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé de la chatte stérilisée. Sachez qu'une chatte peut potentiellement retomber enceinte trois ou quatre jours seulement après la mise bas ; gardez-la donc à l'intérieur pour éviter ce risque.
8. Pensez à vermifuger les chatons. Cela peut se faire dès deux semaines si nécessaire. Consultez un vétérinaire pour connaître la posologie et les médicaments appropriés.
## Soins au chaton orphelin (0 à 4 semaines)
1. Donnez aux chatons un substitut de lait. Le lait de remplacement en poudre pour chat (comme le Cimicat) peut être acheté à la clinique vétérinaire, dans les grandes animaleries ou sur Internet. Le KMR est un autre bon substitut de lait. Il s'agit de l'équivalent pour chat du lait maternisé, dont la composition est identique à celle du lait maternel. L'aliment d'allaitement donne des indications sur la quantité à donner à chaque repas. Ne donnez pas de lait de vache au chaton, car le lactose est susceptible de perturber son estomac. Si vous n'avez pas de lait de remplacement et que le chaton a faim, offrez-lui de l'eau bouillie refroidie dans un compte-gouttes ou une seringue jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à la clinique vétérinaire ou à l'animalerie. L'eau permet au chaton de s'hydrater et ne perturbera pas son estomac.
2. Utilisez un biberon pour chaton muni d'une tétine spécialement conçue pour les chatons. Vous pouvez acheter ce biberon dans une clinique vétérinaire, une grande animalerie ou sur Internet. En cas d'urgence, utilisez un compte-gouttes ou une petite seringue pour faire couler le lait de remplacement dans la bouche du chaton.
3. Faites roter les chatons après chaque repas. Faites-le comme vous le feriez pour un bébé : tenez le chaton droit contre votre épaule ou placez une main sous son ventre. Tapotez et frottez doucement son dos.
4. Stimulez l'élimination des chatons. Avant et après chaque tétée, essuyez les fesses du chaton avec une serviette en papier ou une compresse de gaze imbibée d'eau chaude. Cela stimule le chaton à aller aux toilettes, ce qu'il ne ferait pas autrement. Tenez le chaton au-dessus d'une litière et utilisez la serviette pour frotter les organes génitaux et la région anale du chaton après chaque repas. Continuez à le faire jusqu'à ce que la miction et la défécation soient terminées (c'est-à-dire jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien qui sorte). Frottez dans une seule direction : frotter d'avant en arrière est irritant. Les boules de coton ou les tampons ne sont pas recommandés car ils perdent leurs poils.
5. Recherchez les signes d'une élimination saine. L'urine doit être jaune pâle et inodore, et les selles doivent être d'un brun jaunâtre et formées de petites billes. Une urine foncée et piquante est un signe de déshydratation ; des selles vertes peuvent être le signe d'une suralimentation, tandis que des selles blanches peuvent indiquer une malabsorption, un problème grave. Appelez votre vétérinaire si vous avez des inquiétudes. Si le chaton n'urine pas pendant 12 heures, emmenez-le immédiatement chez le vétérinaire. La plupart des chatons font leurs besoins une fois par jour, mais les horaires varient d'une personne à l'autre. Emmenez-le chez le vétérinaire s'il n'a pas fait ses besoins depuis plus de deux jours.
6. Respectez l'heure des repas des chatons. Au cours des deux premières semaines de sa vie, le chaton se nourrit toutes les deux ou trois heures, vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Le chaton vous dira qu'il a faim en pleurant et en se tortillant comme s'il cherchait une tétine. Un chaton repu s'endort souvent pendant la tétée et a le ventre arrondi. Après deux semaines, les tétées peuvent être espacées de trois à quatre heures, avec un intervalle de six heures pendant la nuit.
7. Gardez les chatons au chaud à l'aide d'un coussin chauffant couvert. Les chatons nouveau-nés (âgés de moins de deux semaines) ne peuvent pas réguler leur température corporelle et se réchauffent généralement en se blottissant contre leur mère. Vous pouvez simuler cette situation en les plaçant sur un coussin chauffant conçu pour les chiots ou les chatons. Évitez de les mettre en contact direct avec le coussin : si le chaton est en contact direct avec le coussin chauffant, il risque des brûlures locales ou une surchauffe. Toutefois, ces coussins sont généralement recouverts d'une housse en polaire, ce qui ne devrait pas poser de problème, sauf lorsque vous retirez la housse pour la laver, auquel cas vous pouvez la remplacer par une serviette. En grandissant (plus de deux semaines), le chaton est capable de s'éloigner de la chaleur s'il a trop chaud.
8. Ne nourrissez jamais un chaton qui a froid. Si le corps du chaton est froid, il faut le réchauffer progressivement. Un chaton est froid si ses oreilles et/ou les coussinets de ses pattes sont froids au toucher. Mettez votre doigt dans sa bouche : s'il est froid, la température corporelle du chaton est trop basse, ce qui peut mettre sa vie en danger. Réchauffez-le lentement en l'enveloppant dans une couverture polaire et en le tenant contre votre corps, en le frottant doucement avec vos mains pendant une à deux heures.
9. Apprenez-en plus sur les soins à apporter aux chatons orphelins. Vous pouvez commencer par cet article. Contactez un vétérinaire pour obtenir des informations et des suggestions. Votre vétérinaire peut également vacciner les chatons contre les maladies courantes et les vermifuger. Les chatons orphelins peuvent être vermifugés à partir de deux semaines et, selon leur situation, peuvent être vaccinés entre deux et huit semaines. Ils peuvent avoir un système immunitaire plus faible car, contrairement aux autres chatons, ils ne reçoivent pas les anticorps du lait de leur mère.
## Sevrer et socialiser votre chaton (4 - 8 semaines)
1. Commencez à laisser de la nourriture supplémentaire pour chaton. Si la mère est présente, le processus de sevrage (passage du lait maternel à la nourriture solide) se fait naturellement à partir de quatre semaines environ. À ce stade, la mère en a assez que les chatons mordillent ses tétines et commence à passer du temps loin d'eux. À leur tour, les chatons affamés explorent les possibilités de nourriture autour d'eux et découvrent généralement la nourriture de maman. Lorsque les chatons commencent à prendre des bouchées de sa nourriture, ils entament le processus de sevrage.
2. Donner de l'eau. Les chatons n'ont pas besoin d'eau avant le début du sevrage, vers l'âge de quatre semaines. Cependant, tout chaton ayant dépassé cet âge doit avoir accès en permanence à un bol d'eau plein. Changez l'eau chaque fois qu'elle est sale (ce qui est le cas lorsque les chatons marchent ou font leurs besoins dans le bol).
3. Laissez de côté les aliments pour chatons élevés à la main. Si vous avez nourri les chatons au biberon vous-même, le processus de sevrage est similaire. Il est parfois utile de mettre un peu de lait de remplacement dans une soucoupe et de placer votre doigt juste sous la surface pour apprendre au chaton à laper en premier. Ensuite, il suffit d'écraser de la nourriture humide pour chatons avec le lait de remplacement pour faire une bouillie que le chaton pourra laper. Lorsqu'il aura pris le coup de main, vous pourrez épaissir la bouillie jusqu'à ce qu'il prenne avec plaisir la plupart de ses calories sous forme solide.
4. Socialisez vos chatons en leur faisant découvrir de nouvelles choses. La socialisation est cruciale pendant la période de trois à neuf semaines. Entre deux et trois semaines, manipulez les chatons autant que possible tous les jours. Présentez-lui des images et des sons différents, tels que l'aspirateur, le sèche-cheveux, des hommes barbus, des enfants... tout ce qui vous vient à l'esprit. Pendant cette période de six semaines, le chaton est le plus ouvert aux nouvelles expériences, et ce qu'il rencontre maintenant, il l'acceptera sans poser de questions à l'âge adulte, ce qui fera de lui un chat heureux, bien adapté et sociable. Utilisez des jouets pour chats, des balles, de la ficelle ou d'autres objets pour jouer avec eux, mais n'utilisez pas d'objets suffisamment petits pour qu'ils les avalent. (Notez que les chats peuvent manger de la ficelle ou du fil s'ils sont laissés sans surveillance. C'est un risque potentiel d'étouffement). N'apprenez pas à vos chatons que les doigts et les mains des humains sont des jouets, sinon le chaton pourrait continuer à les mordre et à les griffer à l'âge adulte.
5. Prévoyez une litière non agglomérante. Choisissez soigneusement l'emplacement du bac à litière, car une fois habitués, les chatons continueront probablement à l'utiliser. Si vous éduquez vous-même les chatons à la litière, placez-les simplement dans le bac après chaque repas ou chaque fois qu'un chaton commence à s'accroupir et à gratter le sol pour se préparer à faire ses besoins. Nettoyez le bac à litière au moins une fois par jour, sinon les chatons risquent de ne plus l'utiliser. Choisissez un bac à parois basses pour que les chatons puissent y entrer et en sortir facilement. Évitez les litières agglomérantes, car les chatons risquent de manger les agglomérats, ce qui pourrait nuire à leur digestion. Si un chaton semble ne pas vouloir rester dans le bac à litière, prenez doucement ses pattes et imitez l'action de creuser dans la litière. Ensuite, donnez-lui de l'intimité pour qu'il puisse creuser un trou, faire ses besoins et le recouvrir d'un peu de litière.
6. Gardez le chat à l'intérieur jusqu'à ce qu'il ait reçu tous ses vaccins. Une fois que votre vétérinaire l'a autorisé, vous pouvez laisser le chat sortir pour qu'il explore. Surveillez-le de près jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'il sait qu'il peut rentrer à la maison. Laissez le chaton sortir lorsqu'il a un peu faim. Incitez-le à revenir en l'appelant par son nom et en lui montrant de la nourriture. Cela rappellera à votre chaton que même si l'extérieur est amusant, sa destination finale sera toujours votre maison.
7. Donnez les chatons de manière responsable. Si vous vendez ou donnez les chatons, attendez qu'ils aient au moins huit semaines, et de préférence douze semaines. Emmenez-les chez un vétérinaire et commencez à les vacciner avant qu'ils ne vous quittent. Assurez-vous toujours auprès des nouveaux propriétaires que le chaton reçoit bien ses vaccins et que sa stérilisation est prévue. Échangez vos numéros de téléphone avec les nouveaux propriétaires afin de pouvoir confirmer que votre chaton est entre de bonnes mains, ou au cas où les propriétaires voudraient vous le rendre (vous pourrez au moins l'aider à trouver un autre foyer).
## Prendre soin d'un chaton adopté (8 semaines et plus)
1. Demandez à l'éleveur ou au refuge une couverture qui sent la mère et les frères et sœurs du chaton. Ces odeurs aident à réconforter le chaton pendant qu'il s'installe dans son nouveau foyer.
2. Demandez quel type de nourriture le chaton a mangé. Donnez-lui cette nourriture pendant les premiers jours afin de ne pas faire trop de changements à la fois. Lorsque le chaton s'est installé, c'est l'occasion de changer sa nourriture pour un aliment de votre choix, mais faites-le progressivement : remplacez une petite quantité de son ancienne nourriture par la nouvelle, en augmentant lentement la quantité au cours d'une semaine. Si le chaton mange des croquettes, laissez un bol à sa disposition toute la journée. S'il mange des aliments humides, donnez-lui de petits repas toutes les six heures. Jusqu'à l'âge d'un an, continuez à lui donner de la nourriture pour chatons, et non de la nourriture pour chats adultes.
3. Donnez-lui de l'eau. Les chatons âgés de plus de quatre semaines ont besoin d'eau ; de l'eau propre doit donc toujours être disponible. Les chats ont tendance à s'intéresser davantage à l'eau qui ne se trouve pas à côté de leur gamelle. Encouragez-les à boire en plaçant des bols d'eau à différents endroits de la maison.
4. Présentez lentement le chaton à votre maison. Exposez-le d'abord dans une seule pièce : la maison entière sera trop envahissante le premier jour. Installez un lit (de préférence avec des côtés et un toit pour que le chaton se sente en sécurité dans un nid), avec de la nourriture et de l'eau dans un coin de la pièce, et un bac à litière dans le coin opposé. Montrez au chaton où se trouvent ses installations, puis laissez-le se reposer. La journée a été longue pour le petit chaton, alors laissez-le s'adapter et dormir pendant quelques heures.
5. Donnez au chaton autant d'attention que possible. Passez autant de temps que possible à toiletter le chaton, à jouer avec lui, à l'agiter et à interagir avec lui. Cela l'aidera à devenir un adulte sociable et amical.
6. Veillez à la sécurité du chaton et de vos biens. Gardez les cordons électriques et les appareils hors de portée du chaton pour éviter qu'il ne les mâche. Si votre chaton est particulièrement curieux, il peut être judicieux d'installer des serrures pour enfants dans les armoires basses.
7. Prévoyez une visite chez le vétérinaire. À l'âge de neuf semaines, le chaton peut recevoir son premier vaccin. C'est le moment idéal pour que le vétérinaire l'examine, le vermifuge et commence les vaccinations. Le vaccin de base pour les chatons comprend une protection contre la grippe féline et l'entérite infectieuse. Il est également possible de le vacciner contre la leucémie féline.
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Come prendersi cura dei gattini?
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## Aiutare la gatta a partorire e ad accudire i neonati (da 0 a 4 settimane)
1. Fornite un luogo tranquillo per il parto. La gatta sceglierà un luogo dove sentirsi al sicuro per partorire. Per questo motivo, è consigliabile mettere a disposizione una grande scatola di cartone, girarla su un lato e foderarla con una lettiera calda e asciutta, ma non rimanete delusi se la gatta ha altre idee. L'istinto le suggerisce di trovare un posto tranquillo e nascosto, come sotto il letto, dietro il divano o dentro un mobile della cucina. Per saperne di più su come aiutare il gatto a partorire, consultate questo articolo.
2. Non disturbare durante il parto e i primi due giorni. Le prime 48 ore sono un momento cruciale per il legame della madre con i gattini, quindi cercate di non disturbarla. Se partorisce sotto il letto, lasciatela lì. Spostare i gattini appena nati angoscia la madre e, nel peggiore dei casi, può indurla a rifiutarli. Una volta che la madre è saldamente legata, intorno ai quattro o cinque giorni, se ritenete necessario spostare i gattini, fatelo.
3. Lasciate cibo, acqua e lettiera nella stanza. Nelle prime due settimane di vita, la madre non vorrà lasciare a lungo i gattini. Mettete sempre cibo e acqua a poca distanza dal suo nido e, se possibile, offrite una lettiera nella stessa stanza, in modo che possa rimanere a portata di vista e di udito dei gattini. Se il cibo si trova in un'altra stanza, alcune madri preferiscono morire di fame piuttosto che lasciare che i gattini appena nati lo trovino.
4. Somministrate alla madre calorie supplementari. Ha bisogno di calorie extra per produrre latte per i gattini. Datele del cibo per gattini, che ha più calorie di quello per gatti adulti.
5. Lasciate che la mamma faccia la maggior parte delle pulizie. L'istinto aiuta la madre a mantenere pulito il nido. I gattini appena nati non urinano o defecano da soli, quindi la madre deve leccare il loro sederino prima e dopo la poppata per stimolare l'eliminazione. In questo modo mantiene pulito il nido. Cercate di disturbare il nido il meno possibile. Se la lettiera si sporca, aspettate che la mamma esca per fare la toilette per togliere la lettiera sporca e rimetterla pulita.
6. Controllare che i gattini stiano allattando. Se la madre è presente, i gattini dovrebbero allattare da lei subito dopo la nascita dell'ultimo gattino. I gattini appena nati passano la maggior parte del tempo a dormire, svegliandosi per allattare ogni due o tre ore. Se non sembrano allattare, o se un gattino viene allontanato dalla gatta madre dai suoi fratelli, integrare l'allattamento con il biberon come descritto nella Parte 2.
7. Considerate la possibilità di sterilizzare la gatta madre. I veterinari e le organizzazioni umanitarie raccomandano di sterilizzare la gatta madre (togliendole l'utero) dopo che i gattini hanno finito di allattare (dovrebbero essere svezzati entro le 8 settimane). Questo aiuta a prevenire la sofferenza di gattini indesiderati e può anche avere alcuni benefici per la salute della gatta sterilizzata. Tenete presente che una gatta può rimanere incinta anche solo tre o quattro giorni dopo il parto, quindi tenetela in casa per evitare questo rischio.
8. Iniziate a pensare alla sverminazione dei gattini. Se necessario, ciò può avvenire già a due settimane. Consultate un veterinario per conoscere i farmaci e il loro dosaggio.
## Cura del gattino orfano (da 0 a 4 settimane)
1. Somministrate ai gattini un sostituto del latte. Il sostituto del latte per gatti in polvere (come Cimicat) può essere acquistato presso la clinica veterinaria, nei principali negozi di animali o su Internet. Un altro buon sostituto del latte è il KMR. Si tratta dell'equivalente per gatti del latte artificiale, con la stessa composizione del latte materno. Il sostituto del latte contiene indicazioni sulla quantità da somministrare in ogni pasto. Non somministrate al gattino latte di mucca, perché il lattosio potrebbe disturbare lo stomaco del gattino. Se non avete un sostituto del latte e il gattino è affamato, offritegli dell'acqua bollita raffreddata in un contagocce o in una siringa finché non riuscite a raggiungere la clinica veterinaria o il negozio di animali. L'acqua mantiene l'idratazione del gattino e non gli fa male allo stomaco.
2. Utilizzate un biberon con una tettarella appositamente progettata per i gattini. È possibile acquistarlo in una clinica veterinaria, in un grande negozio di animali o su Internet. In caso di emergenza, utilizzate un contagocce o una piccola siringa per far gocciolare il latte sostitutivo nella bocca del gattino.
3. Ruttate i gattini dopo ogni pasto. Fate come con un bambino: tenete il gattino dritto contro la vostra spalla o mettetegli una mano sotto la pancia. Accarezzatelo e strofinategli delicatamente la schiena.
4. Stimolare i gattini ad eliminare. Prima e dopo ogni poppata, pulite il sederino del gattino con un fazzoletto di carta o una garza imbevuta di acqua calda. Questo stimola il gattino ad andare in bagno, cosa che altrimenti non farebbe. Tenete il gattino sopra la lettiera e usate l'asciugamano per strofinargli i genitali e la regione anale dopo ogni pasto. Continuate a farlo fino alla fine della minzione e della defecazione (quando non esce nient'altro). Strofinate in una sola direzione: strofinare avanti e indietro è irritante. Si sconsiglia l'uso di batuffoli o batuffoli di cotone perché si disperdono.
5. Cercate i segni di un'eliminazione sana. L'urina dovrebbe essere di colore giallo pallido e inodore, mentre le feci dovrebbero essere di colore giallo-marrone e formate da piccoli tronchi. L'urina scura e pungente è un segno di disidratazione; le feci verdi possono essere un segno di sovralimentazione, mentre quelle bianche potrebbero indicare un malassorbimento, un problema grave. Chiamate il veterinario se avete dei dubbi. Se il gattino non urina per 12 ore, portatelo immediatamente dal veterinario. La maggior parte dei gattini fa la cacca una volta al giorno, ma i programmi individuali variano. Portatelo dal veterinario se non fa la cacca da più di due giorni.
6. Seguite gli orari dei pasti dei gattini. Nelle prime due settimane di vita il gattino si nutre ogni due o tre ore, 24 ore su 24. Il gattino vi dirà che sta mangiando. Il gattino vi dirà che ha fame piangendo e dimenandosi come se cercasse un capezzolo. Un gattino sazio spesso si addormenta mentre succhia e ha il ventre arrotondato. Dopo due settimane, le poppate possono essere allungate fino a tre o quattro ore, con un intervallo di sei ore durante la notte.
7. Tenere i gattini al caldo con un cuscinetto riscaldante coperto. I gattini neonati (di età inferiore alle due settimane) non sono in grado di regolare la loro temperatura corporea e di solito si tengono al caldo accoccolandosi alla madre. È possibile simulare questa situazione tenendoli su un cuscinetto riscaldato progettato per cuccioli o gattini. Evitate di metterli a contatto diretto con il cuscinetto: se il gattino è a contatto diretto con il cuscinetto termico, potrebbe rischiare ustioni locali o surriscaldamento. Tuttavia, questi cuscinetti sono solitamente dotati di una copertura in pile, quindi non dovrebbe essere un problema, tranne quando si rimuove la copertura per il lavaggio, nel qual caso si può sostituire con un asciugamano. Quando il gattino diventa più grande (oltre le due settimane), è in grado di allontanarsi dal calore se si scalda troppo.
8. Non date mai da mangiare a un gattino freddo. Se il corpo del gattino è freddo, è necessario riscaldarlo gradualmente. Un gattino è freddo se le orecchie e/o le zampe sono fredde al tatto. Mettetegli un dito in bocca: se sente freddo, la temperatura corporea del gattino è troppo bassa e può essere pericolosa per la sua vita. Riscaldatelo lentamente avvolgendolo in una coperta di pile e tenendolo vicino al vostro corpo, strofinandolo delicatamente con le mani per una o due ore.
9. Per saperne di più su come prendersi cura dei gattini orfani. Potete iniziare con questo articolo. Contattare un veterinario per informazioni e suggerimenti. Il veterinario può anche fornire vaccinazioni contro le malattie più comuni e sverminare i gattini. I gattini orfani possono essere sverminati a partire da due settimane e, a seconda della loro situazione, possono essere vaccinati a partire da due a otto settimane. Possono avere un sistema immunitario più debole perché, a differenza degli altri gattini, non ricevono gli anticorpi dal latte materno.
## Svezzamento e socializzazione del gattino (4-8 settimane)
1. Iniziare a lasciare fuori il cibo extra per gattini. Se la mamma è presente, il processo di svezzamento (passaggio dal latte materno al cibo solido) avviene naturalmente a partire da circa quattro settimane. A questo punto, la mamma si stanca dei gattini che masticano i suoi capezzoli e inizia a passare del tempo lontano da loro. A loro volta, i gattini affamati esplorano le opzioni di cibo intorno a loro e di solito scoprono il cibo della mamma. Quando i gattini iniziano a masticare il suo cibo, iniziano il processo di svezzamento.
2. Fornire acqua. I gattini non hanno bisogno di acqua finché non iniziano lo svezzamento, all'incirca intorno alle quattro settimane di vita. Tuttavia, qualsiasi gattino al di sopra di questa età deve avere accesso costante a una ciotola piena d'acqua. Cambiate l'acqua ogni volta che si sporca (come tende a succedere se i gattini calpestano e/o fanno la cacca nella ciotola).
3. Mettete da parte il cibo per gattini allevati a mano. Se i gattini sono stati allattati con il biberon, il processo di svezzamento è simile. A volte è utile mettere un po' di sostituto del latte in un piattino e mettere il dito appena sotto la superficie per insegnare al gattino a scroccare per primo. In seguito, si tratta di mescolare un po' di cibo umido per gattini con il sostituto del latte per ottenere un porridge da far leccare al gattino. Man mano che ci prende la mano, potete addensare il porridge fino a quando non assumerà volentieri la maggior parte delle calorie in forma solida.
4. Socializzate i gattini facendo loro conoscere cose nuove. La socializzazione è fondamentale durante le tre-nove settimane di vita. Dalle due alle tre settimane di età, maneggiate i gattini il più possibile ogni giorno. Introduceteli a diversi suoni e visioni, come l'aspirapolvere, l'asciugacapelli, gli uomini con la barba, i bambini... tutto ciò che vi viene in mente. Durante queste sei settimane, il gattino è più aperto alle nuove esperienze e ciò che incontra ora lo accetterà senza problemi da adulto, trasformandolo in un gatto felice, ben adattato e socievole. Utilizzate giocattoli per gatti, palline, corde o altri oggetti per giocare con loro, ma non usate oggetti abbastanza piccoli da poter essere ingoiati. (Si noti che i gatti possono mangiare spago o filo se lasciati senza supervisione, quindi consentitelo solo nel gioco interattivo. È un potenziale rischio di soffocamento). Non insegnate ai gattini che le dita e le mani degli umani sono giocattoli, altrimenti il gattino potrebbe continuare a morderle e graffiarle da adulto.
5. Fornire una lettiera non agglomerante. Scegliete con cura il luogo in cui collocare la lettiera, perché una volta abituati, i gattini probabilmente continueranno a usarla. Se si addestra la lettiera da soli, è sufficiente posizionarla dopo ogni pasto o ogni volta che il gattino inizia a rannicchiarsi e a grattare il pavimento per fare la cacca. Pulite la lettiera almeno una volta al giorno, altrimenti i gattini potrebbero smettere di usarla. Scegliete una cassetta con i lati bassi in modo che sia facile per i gattini entrare e uscire. Evitate la lettiera a grumi, perché i gattini potrebbero mangiare i grumi, con conseguenti danni alla digestione. Se il gattino sembra non voler stare nella lettiera, prendetelo delicatamente con le zampe e imitate a scavare nella lettiera. Quindi, lasciate al gattino un po' di privacy in modo che possa scavare una buca, fare i suoi bisogni e coprirla con la lettiera.
6. Tenete il gatto in casa finché non avrà fatto tutte le vaccinazioni. Quando il veterinario lo consentirà, potrete lasciarlo uscire per esplorare. Assicuratevi di sorvegliarlo attentamente finché non sarete sicuri che sappia tornare a casa. Lasciate uscire il gattino quando ha un po' di fame. Per invogliarlo a rientrare, chiamatelo per nome e mostrategli il cibo. In questo modo ricorderete al gattino che anche se l'aria aperta è divertente, la sua destinazione finale sarà sempre la vostra casa.
7. Dare via i gattini in modo responsabile. Se vendete o date via i gattini, dovreste aspettare che abbiano almeno otto settimane, ma è preferibile che ne abbiano dodici. Portateli dal veterinario e fate loro i vaccini prima che vi lascino. Seguite sempre i nuovi proprietari per assicurarvi che il gattino faccia i vaccini e che sia programmato per essere sterilizzato o castrato. Scambiate i numeri di telefono con i nuovi proprietari in modo da poter confermare che il gattino è in buone mani o nel caso in cui i proprietari vogliano restituirlo (almeno potrete aiutarlo a trovare un'altra casa).
## Prendersi cura di un gattino adottato (8 settimane e oltre)
1. Chiedete all'allevatore o al rifugio una coperta che abbia l'odore della madre e dei fratelli del gattino. Questi odori contribuiscono a dare al gattino un po' di conforto mentre si ambienta nella sua nuova casa.
2. Chiedete che tipo di cibo mangia il gattino. Forniteglielo per i primi giorni, in modo da non apportare troppi cambiamenti in una volta sola. Una volta che il gattino si è ambientato, è il momento di cambiare il suo cibo con uno di vostra scelta, anche se in modo graduale: sostituite una piccola quantità del cibo precedente con quello nuovo, aumentando la quantità lentamente nel corso di una settimana. Se il gattino mangia croccantini secchi, lasciate una ciotola fuori tutto il giorno. Se mangia cibo umido, dategli piccoli pasti ogni sei ore. Continuate a somministrare il cibo per gattini, non quello per gatti adulti, fino all'età di un anno.
3. Fornire acqua. I gattini che hanno superato le quattro settimane di vita hanno bisogno di acqua, quindi l'acqua pulita deve essere sempre disponibile. I gatti tendono ad essere più interessati all'acqua che non si trova accanto alla ciotola del cibo. Incoraggiate l'abbeveraggio posizionando le ciotole dell'acqua in diversi punti della casa.
4. Introducete il gattino in casa lentamente. Inizialmente esponete il gattino a una sola stanza: il primo giorno l'intera casa sarà troppo opprimente. Preparate una cuccia (preferibilmente con lati e tetto, in modo che il gattino si senta al sicuro in un nido), con cibo e acqua in un angolo della stanza e una lettiera nell'angolo opposto. Mostrate al gattino dove si trovano le sue strutture e poi lasciatelo riposare. È stata una giornata importante per il gattino, quindi lasciatelo riposare per qualche ora.
5. Dedicate al gattino tutte le attenzioni possibili. Dedicate al gattino tutto il tempo possibile per la toelettatura, il gioco, le coccole e l'interazione. Questo lo aiuterà a diventare un adulto ben socializzato e amichevole.
6. Tenete al sicuro il gattino e le vostre cose. Tenete i cavi elettrici e i dispositivi fuori dalla portata del gattino per evitare che li mastichi. Se avete un gattino particolarmente curioso, un investimento saggio è rappresentato dalle chiusure per bambini per gli armadietti bassi.
7. Pianificate una visita dal veterinario. A nove settimane il gattino può fare la prima vaccinazione. Questo è il momento ideale per una visita veterinaria, per sverminarlo e per iniziare le vaccinazioni. Il vaccino di base per i gattini comprende la protezione contro l'influenza felina e l'enterite infettiva. Esiste anche la possibilità di vaccinare contro la leucemia felina.
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How to clean slate?
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Slate is a stone that brings natural beauty into the home, and can be expensive to install. Regular maintenance cleaning can help preserve slate. But sometimes, it needs a deep clean or stain removal. A combination of regular cleaning and an occasional deep clean can help keep your slate in good condition.
## Maintain a regular clean routine
1. Sweep or remove dust and debris regularly. If you have slate floors, it is important to sweep daily or several times a week. Dust can damage slate over time by wearing away the surface. Keeping a regular cleaning schedule can prevent this damage. Use a dry broom or cloth for this step.
2. Mix a solution of mild soap and water. For this, you will need a large bucket full of warm water. Mix in a little bit of soap. Dish soap works well for this.
3. Mop or wipe the surface. Gently wipe the surface of the slate using small circular motions. This motion will loosen and lift dried-on dust and dirt. Use a soft mop, made from materials such as a microfiber. Stiff bristles can damage the stone. For vertical surfaces, clean from the bottom up. Slate should be cleaned with soap every 2-3 months.
4. Rinse the slate with water. Rinse out your bucket and mop first, and then use them to rinse the slate with water. Soap buildup can attract more dirt, meaning you will have to clean your slate again.
5. Dry the slate with a fresh, dry, soft cloth. This will remove any streaks from forming on the slate that may occur from air drying and prevent slipping on floor surfaces.
## Clean deeply
1. Sweep and mop the slate. Start with removing dry dust and debris by sweeping. Then mop or wipe the slate surface with a soft cloth or microfiber mop in soapy water. Allow the surface to dry.
2. Apply teak oil to the slate. After the surface is completely dry, apply teak oil to a clean, dry cloth. Using small, circular motions, apply cloth to the slate to cover it in a thin layer of teak oil. Designated slate oil is also available to buy at some hardware stores. However, it tends to be more expensive. Teak oil will achieve the same results.
3. Clean grout between slate tiles. Mix a solution in a spray bottle that is 50% hydrogen peroxide and 50% water. You can find hydrogen peroxide at hardware stores or pharmacies. Spray the solution onto the grout. Avoid direct contact with the eyes when using hydrogen peroxide. Repeat this step as needed if the grout doesn't look clean after the first round.
4. Reapply sealant as needed. Sealant protects slate from some everyday wear and tear, and is used on interior surfaces. Each sealant is different, so be sure to follow the specific instructions that come with it. In general, apply at least two layers and allow the sealant to dry completely between coats. Each sealant will come with instructions about how often to reapply it.
## Remove a stain
1. Mix a solution in a spray bottle that is 50% hydrogen peroxide and 50% water. Allow the mixture to sit for around 10 minutes.
2. Spray the solution onto the stain and scrub. Using a soft-bristled brush or microfiber cloth, scrub the stain with small, circular motions. If the stain does not come out, a stronger solution may be needed.
3. Mix a solution of hydrogen peroxide and baking soda. Add a few spoonfuls of baking soda to the peroxide until the mixture becomes bubbly. Wait until the bubbles stop.
4. Apply the solution to the stain. Once the peroxide and baking soda mix has set, you can wipe it away with a clean cloth.
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Wie kann man die Schiefertafel reinigen?
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Schiefer ist ein Stein, der natürliche Schönheit ins Haus bringt, aber in der Verlegung teuer sein kann. Eine regelmäßige Unterhaltsreinigung kann zur Erhaltung des Schiefers beitragen. Manchmal ist aber auch eine Tiefenreinigung oder Fleckentfernung erforderlich. Eine Kombination aus regelmäßiger Reinigung und gelegentlicher Tiefenreinigung kann helfen, Ihren Schiefer in gutem Zustand zu erhalten.
## Regelmäßige Reinigung beibehalten
1. Kehren oder entfernen Sie regelmäßig Staub und Schutt. Wenn Sie Schieferböden haben, ist es wichtig, täglich oder mehrmals pro Woche zu fegen. Staub kann Schiefer mit der Zeit beschädigen, indem er die Oberfläche abnutzt. Ein regelmäßiger Reinigungsplan kann diese Schäden verhindern. Verwenden Sie für diesen Schritt einen trockenen Besen oder Lappen.
2. Mischen Sie eine Lösung aus milder Seife und Wasser. Dazu benötigen Sie einen großen Eimer voll mit warmem Wasser. Mischen Sie ein wenig Seife hinein. Spülmittel eignet sich gut dafür.
3. Wischen oder wischen Sie die Oberfläche ab. Wischen Sie die Oberfläche des Schiefers vorsichtig mit kleinen kreisenden Bewegungen ab. Diese Bewegung löst und entfernt angetrockneten Staub und Schmutz. Verwenden Sie einen weichen Wischmopp aus einem Material wie Mikrofaser. Steife Borsten können den Stein beschädigen. Bei vertikalen Flächen reinigen Sie von unten nach oben. Schiefer sollte alle 2-3 Monate mit Seife gereinigt werden.
4. Spülen Sie den Schiefer mit Wasser ab. Spülen Sie zuerst Eimer und Mopp aus und spülen Sie dann den Schiefer mit Wasser ab. Seifenreste können noch mehr Schmutz anziehen, so dass Sie Ihren Schiefer erneut reinigen müssen.
5. Trocknen Sie den Schiefer mit einem frischen, trockenen, weichen Tuch ab. Dadurch werden Schlieren auf dem Schiefer, die durch das Trocknen an der Luft entstehen können, entfernt und ein Ausrutschen auf dem Boden verhindert.
## Tief reinigen
1. Fegen und wischen Sie den Schiefer. Beginnen Sie mit dem Entfernen von trockenem Staub und Schutt durch Fegen. Dann wischen oder wischen Sie die Schieferoberfläche mit einem weichen Tuch oder einem Mikrofasermopp in Seifenwasser ab. Lassen Sie die Oberfläche trocknen.
2. Tragen Sie Teaköl auf den Schiefer auf. Nachdem die Oberfläche vollständig getrocknet ist, tragen Sie Teaköl auf ein sauberes, trockenes Tuch auf. Tragen Sie das Teaköl mit kleinen, kreisenden Bewegungen auf den Schiefer auf, um ihn mit einer dünnen Schicht Teaköl zu bedecken. Spezielles Schieferöl gibt es auch in einigen Baumärkten zu kaufen. Allerdings ist es in der Regel teurer. Mit Teaköl lassen sich die gleichen Ergebnisse erzielen.
3. Reinigen Sie die Fugen zwischen den Schieferfliesen. Mischen Sie eine Lösung in einer Sprühflasche, die zu 50 % aus Wasserstoffperoxid und zu 50 % aus Wasser besteht. Sie erhalten Wasserstoffperoxid in Baumärkten oder Apotheken. Sprühen Sie die Lösung auf die Fugen. Vermeiden Sie bei der Verwendung von Wasserstoffperoxid den direkten Kontakt mit den Augen. Wiederholen Sie diesen Schritt nach Bedarf, wenn die Fugen nicht sauber aussehen.
4. Tragen Sie die Versiegelung nach Bedarf erneut auf. Die Versiegelung schützt Schiefer vor alltäglichen Abnutzungserscheinungen und wird auf Innenflächen verwendet. Jede Versiegelung ist anders, halten Sie sich also an die spezifischen Anweisungen, die ihr beiliegen. In der Regel sollten Sie mindestens zwei Schichten auftragen und die Versiegelung zwischen den einzelnen Schichten vollständig trocknen lassen. Zu jeder Dichtungsmasse gibt es eine Anleitung, wie oft sie aufgetragen werden muss.
## Flecken entfernen
1. Mischen Sie eine Lösung in einer Sprühflasche, die zu 50 % aus Wasserstoffperoxid und zu 50 % aus Wasser besteht. Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten einwirken.
2. Sprühen Sie die Lösung auf den Fleck und schrubben Sie ihn. Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten oder ein Mikrofasertuch und schrubben Sie den Fleck mit kleinen, kreisenden Bewegungen. Wenn der Fleck nicht herausgeht, ist möglicherweise eine stärkere Lösung erforderlich.
3. Mischen Sie eine Lösung aus Wasserstoffperoxyd und Backpulver. Fügen Sie einige Löffel Backpulver zum Peroxid hinzu, bis die Mischung Blasen wirft. Warten Sie, bis die Blasen aufhören.
4. Tragen Sie die Lösung auf den Fleck auf. Sobald die Peroxid-Backpulver-Mischung ausgehärtet ist, können Sie sie mit einem sauberen Tuch abwischen.
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¿Cómo hacer borrón y cuenta nueva?
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La pizarra es una piedra que aporta belleza natural al hogar y cuya instalación puede resultar costosa. Una limpieza de mantenimiento regular puede ayudar a conservar la pizarra. Pero a veces, necesita una limpieza profunda o la eliminación de manchas. Una combinación de limpieza regular y una limpieza a fondo ocasional puede ayudar a mantener su pizarra en buenas condiciones.
## Mantenga una rutina de limpieza regular
1. Barra o elimine el polvo y los residuos con regularidad. Si tiene suelos de pizarra, es importante barrer a diario o varias veces por semana. El polvo puede dañar la pizarra con el tiempo al desgastar la superficie. Mantener un programa de limpieza regular puede prevenir este daño. Utilice una escoba o paño seco para este paso.
2. 2. Mezcle una solución de jabón suave y agua. Para ello, necesitará un cubo grande lleno de agua tibia. Mezcla un poco de jabón. El jabón de fregar funciona bien.
3. 3. Limpia la superficie. Limpie suavemente la superficie de la pizarra con pequeños movimientos circulares. Este movimiento aflojará y levantará el polvo y la suciedad secos. Utilice una fregona suave, de materiales como la microfibra. Las cerdas duras pueden dañar la piedra. Para superficies verticales, limpie de abajo hacia arriba. La pizarra debe limpiarse con jabón cada 2-3 meses.
4. Enjuague la pizarra con agua. Enjuague primero el cubo y la fregona y, a continuación, utilícelos para aclarar la pizarra con agua. La acumulación de jabón puede atraer más suciedad, lo que significa que tendrá que limpiar su pizarra de nuevo.
5. 5. Seque la pizarra con un paño fresco, seco y suave. Así evitará que se formen rayas en la pizarra por el secado al aire y que resbale en el suelo.
## Limpieza profunda
1. Barrer y fregar la pizarra. Empiece por eliminar el polvo seco y los restos barriendo. A continuación, pase un paño suave o una mopa de microfibra con agua jabonosa por la superficie de la pizarra. Deje que la superficie se seque.
2. Aplique aceite de teca a la pizarra. Cuando la superficie esté completamente seca, aplique aceite de teca a un paño limpio y seco. Con pequeños movimientos circulares, aplique el paño sobre la pizarra para cubrirla con una fina capa de aceite de teca. También se puede comprar aceite para pizarra en algunas ferreterías. Sin embargo, suele ser más caro. El aceite de teca conseguirá los mismos resultados.
3. Limpie la lechada entre las baldosas de pizarra. Mezcle en un pulverizador una solución al 50% de agua oxigenada y agua. Puede encontrar peróxido de hidrógeno en ferreterías o farmacias. Pulverice la solución sobre la lechada. Evita el contacto directo con los ojos cuando utilices peróxido de hidrógeno. Repita este paso según sea necesario si la lechada no se ve limpia después de la primera ronda.
4. 4. Vuelva a aplicar sellador según sea necesario. El sellador protege la pizarra del desgaste diario y se utiliza en superficies interiores. Cada sellador es diferente, así que asegúrese de seguir las instrucciones específicas que vienen con él. En general, aplique al menos dos capas y deje que el sellador se seque completamente entre capa y capa. Cada sellador incluye instrucciones sobre la frecuencia de aplicación.
## Eliminar una mancha
1. Mezcla en un pulverizador una solución al 50% de agua oxigenada y agua. Deja reposar la mezcla unos 10 minutos.
2. 2. Pulverice la solución sobre la mancha y frótela. Con un cepillo de cerdas suaves o un paño de microfibra, frote la mancha con pequeños movimientos circulares. Si la mancha no sale, es posible que necesite una solución más fuerte.
3. Mezcla una solución de peróxido de hidrógeno y bicarbonato sódico. Añade unas cucharadas de bicarbonato al peróxido hasta que la mezcla empiece a burbujear. Espera hasta que dejen de burbujear.
4. Aplica la solución sobre la mancha. Una vez que la mezcla de peróxido y bicarbonato se haya asentado, puedes limpiarla con un paño limpio.
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Comment faire table rase du passé ?
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L'ardoise est une pierre qui apporte une beauté naturelle à la maison, mais sa pose peut être coûteuse. Un entretien régulier permet de préserver l'ardoise. Mais parfois, elle a besoin d'un nettoyage en profondeur ou d'un détachage. La combinaison d'un nettoyage régulier et d'un nettoyage en profondeur occasionnel peut contribuer à maintenir l'ardoise en bon état.
## Maintenir une routine de nettoyage régulière
1. Balayez ou enlevez la poussière et les débris régulièrement. Si vous avez des sols en ardoise, il est important de les balayer tous les jours ou plusieurs fois par semaine. La poussière peut endommager l'ardoise au fil du temps en usant la surface. Un nettoyage régulier permet d'éviter ces dommages. Utilisez un balai ou un chiffon sec pour cette étape.
2. Mélangez une solution d'eau et de savon doux. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un grand seau rempli d'eau tiède. Ajoutez-y un peu de savon. Le savon à vaisselle convient parfaitement.
3. Passez la serpillière ou essuyez la surface. Essuyez doucement la surface de l'ardoise en effectuant de petits mouvements circulaires. Ce mouvement décollera et soulèvera la poussière et la saleté séchées. Utilisez une serpillière douce, fabriquée à partir de matériaux tels que la microfibre. Les poils durs peuvent endommager la pierre. Pour les surfaces verticales, nettoyez de bas en haut. L'ardoise doit être nettoyée avec du savon tous les 2 ou 3 mois.
4. Rincez l'ardoise à l'eau. Rincez d'abord votre seau et votre serpillière, puis utilisez-les pour rincer l'ardoise à l'eau. L'accumulation de savon peut attirer davantage de saleté, ce qui signifie que vous devrez nettoyer votre ardoise à nouveau.
5. Séchez l'ardoise avec un chiffon doux, sec et frais. Vous éliminerez ainsi les traces de séchage à l'air libre qui pourraient se former sur l'ardoise et vous éviterez de glisser sur les sols.
## Nettoyer en profondeur
1. Balayez et passez la serpillière sur l'ardoise. Commencez par enlever la poussière sèche et les débris en balayant. Ensuite, passez un chiffon doux ou une serpillière en microfibres dans de l'eau savonneuse sur la surface de l'ardoise. Laissez sécher la surface.
2. Appliquez de l'huile de teck sur l'ardoise. Une fois la surface complètement sèche, appliquez de l'huile de teck sur un chiffon propre et sec. En effectuant de petits mouvements circulaires, appliquez le chiffon sur l'ardoise pour la recouvrir d'une fine couche d'huile de teck. Il est également possible d'acheter de l'huile pour ardoise dans certaines quincailleries. Toutefois, elle est généralement plus chère. L'huile de teck permet d'obtenir les mêmes résultats.
3. Nettoyez les joints entre les carreaux d'ardoise. Mélangez dans un flacon pulvérisateur une solution composée à 50 % de peroxyde d'hydrogène et à 50 % d'eau. Vous trouverez du peroxyde d'hydrogène dans les quincailleries ou les pharmacies. Vaporisez la solution sur les joints. Évitez tout contact direct avec les yeux lorsque vous utilisez du peroxyde d'hydrogène. Répétez cette étape au besoin si le coulis n'a pas l'air propre après la première étape.
4. Appliquer à nouveau le produit d'étanchéité si nécessaire. Le mastic protège l'ardoise de l'usure quotidienne et est utilisé sur les surfaces intérieures. Chaque produit d'étanchéité est différent, il convient donc de suivre les instructions spécifiques qui l'accompagnent. En général, il faut appliquer au moins deux couches et laisser le produit sécher complètement entre chaque couche. Chaque produit d'étanchéité est accompagné d'instructions sur la fréquence à laquelle il faut le réappliquer.
## Enlever une tache
1. Dans un flacon pulvérisateur, mélangez une solution composée à 50 % de peroxyde d'hydrogène et à 50 % d'eau. Laissez reposer le mélange pendant environ 10 minutes.
2. Vaporisez la solution sur la tache et frottez. À l'aide d'une brosse à poils doux ou d'un chiffon en microfibres, frottez la tache en effectuant de petits mouvements circulaires. Si la tache ne part pas, il se peut qu'une solution plus forte soit nécessaire.
3. Mélangez une solution de peroxyde d'hydrogène et de bicarbonate de soude. Ajoutez quelques cuillères de bicarbonate de soude à l'eau oxygénée jusqu'à ce que le mélange fasse des bulles. Attendez que les bulles s'arrêtent.
4. Appliquez la solution sur la tache. Une fois que le mélange d'eau oxygénée et de bicarbonate de soude a pris, vous pouvez l'essuyer à l'aide d'un chiffon propre.
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Come fare tabula rasa?
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L'ardesia è una pietra che porta la bellezza naturale in casa e può essere costosa da installare. Una pulizia di manutenzione regolare può aiutare a preservare l'ardesia. Ma a volte è necessaria una pulizia profonda o la rimozione delle macchie. Una combinazione di pulizia regolare e pulizia profonda occasionale può aiutare a mantenere l'ardesia in buone condizioni.
## Mantenere una pulizia regolare
1. Spazzate o rimuovete regolarmente polvere e detriti. Se avete pavimenti in ardesia, è importante spazzare ogni giorno o più volte alla settimana. La polvere può danneggiare l'ardesia nel tempo, consumando la superficie. Un programma di pulizia regolare può prevenire questi danni. Per questa operazione utilizzate una scopa o un panno asciutto.
2. Mescolare una soluzione di acqua e sapone neutro. Per questa operazione è necessario un grande secchio pieno di acqua calda. Mescolate un po' di sapone. Il sapone per piatti funziona bene.
3. Strofinare o pulire la superficie. Strofinate delicatamente la superficie dell'ardesia con piccoli movimenti circolari. Questo movimento allenterà e solleverà la polvere e lo sporco essiccati. Utilizzate un mop morbido, realizzato con materiali come la microfibra. Le setole rigide possono danneggiare la pietra. Per le superfici verticali, pulire dal basso verso l'alto. L'ardesia deve essere pulita con sapone ogni 2-3 mesi.
4. Sciacquare l'ardesia con acqua. Sciacquate prima il secchio e il mocio e poi usateli per sciacquare l'ardesia con acqua. L'accumulo di sapone può attirare altra sporcizia, il che significa che dovrete pulire di nuovo l'ardesia.
5. Asciugate l'ardesia con un panno fresco, asciutto e morbido. In questo modo si eliminano le striature che possono formarsi sull'ardesia a causa dell'asciugatura all'aria e si evita di scivolare sulle superfici del pavimento.
## Pulire profondamente
1. Spazzare e pulire l'ardesia. Iniziare a rimuovere la polvere e i detriti secchi spazzando. Quindi passare un panno morbido o uno straccio in microfibra con acqua e sapone sulla superficie dell'ardesia. Lasciare asciugare la superficie.
2. Applicare l'olio di teak sull'ardesia. Dopo che la superficie è completamente asciutta, applicare l'olio di teak su un panno pulito e asciutto. Con piccoli movimenti circolari, applicare il panno sull'ardesia per ricoprirla con un sottile strato di olio di teak. L'olio per ardesia è disponibile anche in alcuni negozi di ferramenta. Tuttavia, tende ad essere più costoso. L'olio di teak consente di ottenere gli stessi risultati.
3. Pulire le fughe tra le piastrelle di ardesia. Mescolate in un flacone spray una soluzione composta al 50% da perossido di idrogeno e al 50% da acqua. L'acqua ossigenata si trova nei negozi di ferramenta o in farmacia. Spruzzare la soluzione sullo stucco. Evitare il contatto diretto con gli occhi quando si usa l'acqua ossigenata. Ripetete questa operazione se lo stucco non sembra pulito dopo la prima passata.
4. Riapplicare il sigillante secondo necessità. Il sigillante protegge l'ardesia dall'usura quotidiana e si usa sulle superfici interne. Ogni sigillante è diverso dall'altro, quindi è bene attenersi alle istruzioni specifiche che lo accompagnano. In generale, è necessario applicare almeno due strati e lasciare che il sigillante si asciughi completamente tra una mano e l'altra. Ogni sigillante è corredato da istruzioni sulla frequenza di riapplicazione.
## Rimuovere una macchia
1. Mescolare in un flacone spray una soluzione composta al 50% da perossido di idrogeno e al 50% da acqua. Lasciare agire la miscela per circa 10 minuti.
2. Spruzzare la soluzione sulla macchia e strofinare. Con una spazzola a setole morbide o un panno in microfibra, strofinate la macchia con piccoli movimenti circolari. Se la macchia non viene via, potrebbe essere necessaria una soluzione più forte.
3. Mescolate una soluzione di acqua ossigenata e bicarbonato di sodio. Aggiungere qualche cucchiaio di bicarbonato di sodio all'acqua ossigenata fino a quando la miscela non diventa spumeggiante. Aspettate che le bolle si fermino.
4. Applicare la soluzione sulla macchia. Una volta che la miscela di acqua ossigenata e bicarbonato di sodio si è solidificata, è possibile eliminarla con un panno pulito.
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How to call the united arab emirates?
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The United Arab Emirates, or UAE, is a vibrant nation and tourist destination. Whether you have family and friends there or need to contact a business, you may need to call internationally. Dialing a number in the UAE is simple when you dial the correct exit, country, and area codes. Before you place your call, read about time zone differences and different calling options allowed by the UAE government to save yourself money.
## Dial a uae number
1. Dial your country’s exit code to route the call internationally. Each country has its own exit code, so the number you need to dial varies slightly depending on where you are in the world. The most common exit codes are 00, used throughout Europe, and 011, used for most of North America. Ask your phone service provider for the access code or look it up at https://www.howtocallabroad.com/codes.html
* For example, the exit code for Australia is 0011. When you dial the UAE, the phone number looks like 0011+XXX+X+XXX-XXXX. Some countries have multiple exit codes. In Brazil, for example, each phone service provider has its own exit code. If you’re calling from a cell phone, look for a + button on your number pad. Pressing it automatically inputs the exit code. You don’t need to type it in yourself afterward.
2. Type in 971 to reach the United Arab Emirates. Every country in the world has a unique country code. You will always reach a UAE number by dialing 971. In addition, the country code always comes after your exit code. Make sure you type the correct country code. If you get the code wrong, you may end up calling someone in a different country! After typing the country code, the number you have dialed may look something like 0011+971+X+XXX-XXXX.
3. Include the area code for the city you wish to call in the UAE. Like in a lot of countries, the UAE is divided up into service regions. Major UAE cities like Dubai are covered by single-digit area codes. For smaller regions like Tarif, the area code is 2 digits long. Find an area code at https://countrycode.org/uae. For example, the area code for Dubai is 4. Dial 2 to reach Abu Dhabi instead. The area code always comes after the country code, so the number you have dialed will look like 0011+971+4+XXX-XXXX. If you see a phone number that begins with 0, leave off the 0 when dialing it. For example, you may see a Dubai number with a 04 area code. The 0 is for domestic calls, so dial it only when you're calling from within the UAE.
4. Use an area code starting with 5 if you’re calling a mobile number. Mobile numbers have a separate area code no matter where you’re calling. The code you need depends on what service provider the other person has. The only way to figure out someone’s mobile phone number is by asking them or figuring out which service provider they use. Mobile codes are always 2 digits long. For example, numbers covered by Etisalat use 50 or 54. Numbers covered by Du often begin with 52 or 55. If you’re calling a mobile number, dial something like 0011+971+55+XXX-XXXX. Like with landlines, avoid dialing 0 if a phone number starts with it. You only need to dial it when you’re calling domestically.
5. Type in the phone number to complete the call. Phone numbers in the UAE are 7 digits long, excluding the area code. To complete the call, you will need to ask for that phone number or find it online. The finished phone number will look something like 0011+971+4+XXX-XXX. This number places a call to Dubai from Australia.
## Manage fee while call
1. Contact your phone carrier to get a calling plan if you make lots of calls. Notify your phone service provider that you plan on calling the UAE. Ask them about the costs and what plans they have available. Many carriers have monthly plans catering to international callers. If you think you’ll need to make lots of calls, such as when contacting family in the UAE, a prepaid plan can save you a lot of money. Note any fees the phone carrier includes in their terms of service. Calling abroad is often costly, so explore your options before settling on a carrier.
2. Get a prepaid calling plan if you make few calls. A lot of the major phone carriers offer pay as you go plans. You decide in advance how many minutes you wish to buy. When your minutes are up, you can no longer make calls until you buy more data. Prepaid plans are a great way to place international calls without paying for a monthly plan. Your phone calls are limited to what you pay for, so you do need to manage time wisely. However, using limited data prevents you from overspending on long calls.
3. Buy calling cards for reduced rates if you make short calls. Order an international calling card online or buy one from a telephone service provider. Read the front of the card to find out how many minutes it contains and what rate it charges. Make sure the card is valid for calls to the United Arab Emirates. When you use the card, dial the number on it before dialing your country’s exit code. Depending on where you live, you may be able to find cards available at supermarkets, convenience stores, and other locations. If you visit the UAE, the country’s telecom companies sell prepaid cards that stay valid even while you’re abroad. Read the fine print on the cards carefully to find out what fees come along with placing calls.
4. Purchase a Voice over Internet Protocol (VoIP) phone for frequent calls. Find a service provider that sells VoIP phone plans, such as Vonage. Phones equipped with VoIP technology place calls over the Internet instead of traditional phone lines. As a result, you can place international calls at a reduced rate. If you call the UAE several times a month, VoIP technology is a good investment. Some companies sell phone adapters that allow you to place VoIP calls on your regular phone. Use the adapter to place calls through your computer or landline. The disadvantage of VoIP phones is that you need a stable Internet connection. Using a high-speed connection increases the quality of your calls.
5. Use a legal Internet app if you wish to make quality video calls. In the UAE, the government sets regulations on what apps its citizens can use for phone calls. Voice over Internet protocol (VoIP) apps are common across the world, and the ones used in the UAE are called Botim and C’me. To use these apps, you need to either be connected to Wi-Fi or use your phone’s mobile network. The person you are calling also needs to have the app installed on their device. Botim and C’me charge a monthly fee to access the app, which can get costly for most residents. On the plus side, these apps offer both regular and video calls. As of 2018, apps like Skype and FaceTime are banned in the UAE. This may change in the near future, but for now, the UAE government wants to steer its citizens away from free services.
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Wie kann man die Vereinigten Arabischen Emirate anrufen?
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Die Vereinigten Arabischen Emirate (VAE) sind ein pulsierendes Land und ein beliebtes Reiseziel. Egal, ob Sie dort Familie und Freunde haben oder ein Unternehmen kontaktieren müssen, Sie müssen vielleicht international anrufen. Das Wählen einer Nummer in den VAE ist einfach, wenn Sie die richtige Ausgangs-, Länder- und Ortsvorwahl wählen. Bevor Sie Ihren Anruf tätigen, sollten Sie sich über die Zeitzonenunterschiede und die verschiedenen von der Regierung der VAE erlaubten Anrufoptionen informieren, um Geld zu sparen.
## Wählen Sie eine UAE-Nummer
1. Wählen Sie die Vorwahl Ihres Landes, um den Anruf international weiterzuleiten. Jedes Land hat seine eigene Vorwahl, so dass die Nummer, die Sie wählen müssen, je nach Ihrem Aufenthaltsort leicht variiert. Die gebräuchlichsten Vorwahlen sind 00, die in ganz Europa verwendet wird, und 011, die für den größten Teil Nordamerikas gilt. Fragen Sie Ihren Telefonanbieter nach der Vorwahl oder sehen Sie unter https://www.howtocallabroad.com/codes.html nach.
* Die Vorwahl für Australien ist zum Beispiel 0011. Wenn Sie die Vereinigten Arabischen Emirate wählen, sieht die Telefonnummer wie 0011+XXX+X+XXX-XXXX aus. Einige Länder haben mehrere Vorwahlnummern. In Brasilien zum Beispiel hat jeder Telefondienstanbieter seine eigene Vorwahl. Wenn Sie von einem Mobiltelefon aus anrufen, suchen Sie nach einer +-Taste auf Ihrem Ziffernblock. Wenn Sie diese drücken, wird der Exit-Code automatisch eingegeben. Sie brauchen ihn dann nicht mehr selbst einzugeben.
2. Geben Sie 971 ein, um die Vereinigten Arabischen Emirate zu erreichen. Jedes Land der Welt hat eine eigene Landesvorwahl. Sie erreichen eine Nummer der VAE immer, wenn Sie 971 wählen. Außerdem kommt die Landesvorwahl immer nach Ihrer Vorwahl. Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Landesvorwahl eingeben. Wenn Sie die Vorwahl falsch eingeben, kann es sein, dass Sie jemanden in einem anderen Land anrufen! Nach Eingabe der Landesvorwahl kann die gewählte Nummer etwa so aussehen: 0011+971+X+XXX-XXXX.
3. Geben Sie die Vorwahl für die Stadt in den VAE ein, die Sie anrufen möchten. Wie in vielen anderen Ländern sind auch die VAE in Dienstleistungsregionen unterteilt. Große VAE-Städte wie Dubai sind durch einstellige Vorwahlen abgedeckt. Für kleinere Regionen wie Tarif ist die Vorwahl zweistellig. Eine Vorwahl finden Sie unter https://countrycode.org/uae. Die Vorwahl für Dubai ist zum Beispiel 4. Wählen Sie stattdessen 2, um Abu Dhabi zu erreichen. Die Ortsvorwahl kommt immer nach der Landesvorwahl, so dass die von Ihnen gewählte Nummer wie 0011+971+4+XXX-XXXX aussieht. Wenn Sie eine Telefonnummer sehen, die mit 0 beginnt, lassen Sie die 0 weg, wenn Sie sie wählen. Sie sehen zum Beispiel eine Nummer aus Dubai mit der Vorwahl 04. Die 0 ist für Inlandsgespräche gedacht, also wählen Sie sie nur, wenn Sie aus den Vereinigten Arabischen Emiraten anrufen.
4. Verwenden Sie eine Vorwahl, die mit 5 beginnt, wenn Sie eine Mobilfunknummer anrufen. Handynummern haben eine eigene Vorwahl, egal wo Sie anrufen. Welche Vorwahl Sie benötigen, hängt davon ab, welchen Dienstanbieter die andere Person hat. Die einzige Möglichkeit, die Handynummer einer Person herauszufinden, ist, sie zu fragen oder herauszufinden, welchen Dienstanbieter sie nutzt. Mobilfunkvorwahlen sind immer 2 Ziffern lang. Nummern, die von Etisalat abgedeckt werden, beginnen beispielsweise mit 50 oder 54. Nummern, die von Du abgedeckt werden, beginnen oft mit 52 oder 55. Wenn Sie eine Mobilfunknummer anrufen, wählen Sie etwa 0011+971+55+XXX-XXXX. Wie bei Festnetznummern sollten Sie es vermeiden, eine 0 zu wählen, wenn eine Telefonnummer damit beginnt. Sie brauchen sie nur zu wählen, wenn Sie im Inland anrufen.
5. Geben Sie die Rufnummer ein, um den Anruf abzuschließen. Telefonnummern in den VAE sind 7-stellig, ohne die Vorwahl. Um den Anruf abzuschließen, müssen Sie nach dieser Telefonnummer fragen oder sie online finden. Die fertige Telefonnummer sieht etwa so aus: 0011+971+4+XXX-XXX. Mit dieser Nummer wird ein Anruf nach Dubai von Australien aus getätigt.
## Gebühren während des Anrufs verwalten
1. Wenden Sie sich an Ihren Telefonanbieter, um einen Tarif zu erhalten, wenn Sie viele Anrufe tätigen. Teilen Sie Ihrem Telefonanbieter mit, dass Sie in den VAE anrufen wollen. Erkundigen Sie sich nach den Kosten und nach den verfügbaren Tarifen. Viele Anbieter haben monatliche Tarife für internationale Anrufer im Angebot. Wenn Sie voraussichtlich viele Anrufe tätigen müssen, z. B. um Ihre Familie in den VAE zu kontaktieren, können Sie mit einem Prepaid-Tarif eine Menge Geld sparen. Achten Sie auf die Gebühren, die der Telefonanbieter in seinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen aufführt. Anrufe ins Ausland sind oft kostspielig, also informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich für einen Anbieter entscheiden.
2. Schließen Sie einen Prepaid-Tarif ab, wenn Sie nur wenige Anrufe tätigen. Viele der großen Telefongesellschaften bieten Prepaid-Tarife an. Sie entscheiden im Voraus, wie viele Minuten Sie kaufen möchten. Wenn Ihre Minuten aufgebraucht sind, können Sie keine Anrufe mehr tätigen, bis Sie weitere Daten kaufen. Prepaid-Tarife sind eine gute Möglichkeit, Auslandsgespräche zu führen, ohne für einen monatlichen Tarif zu bezahlen. Ihre Anrufe sind auf das von Ihnen bezahlte Kontingent beschränkt, so dass Sie Ihre Zeit sinnvoll einteilen müssen. Die Verwendung begrenzter Daten verhindert jedoch, dass Sie zu viel Geld für lange Anrufe ausgeben.
3. Kaufen Sie Telefonkarten zu ermäßigten Tarifen, wenn Sie kurze Anrufe tätigen. Bestellen Sie eine internationale Telefonkarte online oder kaufen Sie eine bei einem Telefondienstanbieter. Lesen Sie die Vorderseite der Karte, um herauszufinden, wie viele Minuten sie enthält und welcher Tarif berechnet wird. Vergewissern Sie sich, dass die Karte für Anrufe in die Vereinigten Arabischen Emirate gültig ist. Wenn Sie die Karte benutzen, wählen Sie die Nummer auf der Karte, bevor Sie die Vorwahl Ihres Landes wählen. Je nachdem, wo Sie wohnen, können Sie die Karte in Supermärkten, Lebensmittelgeschäften und anderen Geschäften kaufen. Wenn Sie die Vereinigten Arabischen Emirate besuchen, verkaufen die dortigen Telekommunikationsunternehmen Prepaid-Karten, die auch im Ausland gültig bleiben. Lesen Sie das Kleingedruckte auf den Karten sorgfältig durch, um herauszufinden, welche Gebühren für das Telefonieren anfallen.
4. Kaufen Sie ein VoIP-Telefon (Voice over Internet Protocol) für häufige Anrufe. Suchen Sie einen Dienstanbieter, der VoIP-Tarife anbietet, z. B. Vonage. Telefone, die mit der VoIP-Technologie ausgestattet sind, führen Anrufe über das Internet und nicht über herkömmliche Telefonleitungen. Dadurch können Sie Auslandsgespräche zu einem günstigeren Tarif führen. Wenn Sie mehrmals im Monat in die Vereinigten Arabischen Emirate telefonieren, ist die VoIP-Technologie eine gute Investition. Einige Unternehmen verkaufen Telefonadapter, mit denen Sie VoIP-Anrufe über Ihr normales Telefon tätigen können. Verwenden Sie den Adapter, um Anrufe über Ihren Computer oder Ihr Festnetztelefon zu tätigen. Der Nachteil von VoIP-Telefonen ist, dass Sie eine stabile Internetverbindung benötigen. Mit einer Hochgeschwindigkeitsverbindung erhöht sich die Qualität Ihrer Anrufe.
5. Verwenden Sie eine legale Internet-App, wenn Sie qualitativ hochwertige Videoanrufe tätigen möchten. In den Vereinigten Arabischen Emiraten legt die Regierung fest, welche Apps die Bürger zum Telefonieren verwenden dürfen. VoIP-Apps (Voice over Internet Protocol) sind weltweit verbreitet, und die in den VAE verwendeten heißen Botim und C'me. Um diese Apps zu nutzen, müssen Sie entweder mit einem Wi-Fi-Netz verbunden sein oder das Mobilfunknetz Ihres Telefons nutzen. Die Person, die Sie anrufen, muss die App ebenfalls auf ihrem Gerät installiert haben. Botim und C'me verlangen eine monatliche Gebühr für den Zugriff auf die App, was für die meisten Einwohner kostspielig werden kann. Der Vorteil dieser Apps ist, dass sie sowohl normale als auch Videoanrufe ermöglichen. Seit 2018 sind Apps wie Skype und FaceTime in den VAE verboten. Das könnte sich in naher Zukunft ändern, aber im Moment will die Regierung der VAE ihre Bürger von kostenlosen Diensten fernhalten.
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¿Cómo llamar a emiratos árabes unidos?
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Los Emiratos Árabes Unidos, o EAU, son una nación vibrante y un destino turístico. Tanto si tiene familia y amigos allí como si necesita ponerse en contacto con una empresa, es posible que necesite hacer llamadas internacionales. Marcar un número en los EAU es sencillo si marca los prefijos de salida, país y zona correctos. Antes de hacer una llamada, infórmese sobre las diferencias horarias y las distintas opciones de llamada permitidas por el gobierno de los EAU para ahorrar dinero.
## Marcar un número de los EAU
1. Marque el código de salida de su país para encaminar la llamada internacionalmente. Cada país tiene su propio código de salida, por lo que el número que tienes que marcar varía ligeramente según el lugar del mundo donde te encuentres. Los códigos de salida más comunes son el 00, que se utiliza en toda Europa, y el 011, que se utiliza en la mayor parte de Norteamérica. Pida el código de acceso a su proveedor de servicios telefónicos o búsquelo en https://www.howtocallabroad.com/codes.html.
* Por ejemplo, el código de salida para Australia es 0011. Cuando marques los EAU, el número de teléfono será 0011+XXX+X+XXX-XXXX. Algunos países tienen varios códigos de salida. En Brasil, por ejemplo, cada proveedor de servicios telefónicos tiene su propio código de salida. Si llamas desde un móvil, busca el botón + en el teclado numérico. Al pulsarlo, se introduce automáticamente el código de salida. No hace falta que lo teclees tú después.
2. Teclee 971 para llamar a los Emiratos Árabes Unidos. Cada país del mundo tiene un código de país único. Siempre llamarás a un número de los Emiratos Árabes Unidos marcando 971. Además, el código de país siempre viene después del código de salida. Asegúrate de escribir el código de país correcto. Si te equivocas, puedes acabar llamando a alguien de otro país. Después de teclear el código de país, el número que has marcado puede parecerse a 0011+971+X+XXX-XXXX.
3. Incluya el prefijo de la ciudad a la que desea llamar en los EAU. Como muchos otros países, los EAU están divididos en regiones de servicio. Las principales ciudades de los EAU, como Dubai, están cubiertas por prefijos de un solo dígito. En regiones más pequeñas, como Tarif, el prefijo tiene dos cifras. Busque un prefijo en https://countrycode.org/uae. Por ejemplo, el prefijo de Dubai es 4. Marque 2 para llamar a Abu Dhabi. El prefijo siempre va después del código del país, por lo que el número que marque tendrá el aspecto 0011+971+4+XXX-XXXX. Si ves un número de teléfono que empieza por 0, quita el 0 al marcarlo. Por ejemplo, puede que veas un número de Dubai con el prefijo 04. El 0 es para llamadas nacionales, así que deja el 0 al marcarlo. El 0 es para llamadas nacionales, así que márcalo sólo cuando llames desde los EAU.
4. Utiliza un prefijo que empiece por 5 si llamas a un número de móvil. Los números de móvil tienen un prefijo distinto independientemente del lugar al que llames. El código que necesitas depende del proveedor de servicios que tenga la otra persona. La única forma de averiguar el número de móvil de alguien es preguntándole o averiguando qué proveedor de servicios utiliza. Los códigos de móvil siempre tienen 2 dígitos. Por ejemplo, los números cubiertos por Etisalat utilizan 50 o 54. Los números de Du suelen empezar por 52 o 55. Si llamas a un número de móvil, marca algo como 0011+971+55+XXX-XXXX. Al igual que con los teléfonos fijos, evite marcar el 0 si un número de teléfono empieza por él. Sólo tienes que marcarlo cuando llames dentro de tu país.
5. Escribe el número de teléfono para completar la llamada. Los números de teléfono en los EAU tienen 7 dígitos, excluyendo el prefijo. Para completar la llamada, tendrás que pedir ese número de teléfono o buscarlo en Internet. El número de teléfono terminado será algo parecido a 0011+971+4+XXX-XXX. Este número realiza una llamada a Dubai desde Australia.
## Gestionar la tarifa durante la llamada
1. Póngase en contacto con su operador telefónico para obtener un plan de llamadas si realiza muchas llamadas. Notifique a su proveedor de servicios telefónicos que tiene previsto llamar a los EAU. Pregúnteles por los costes y qué planes tienen disponibles. Muchas compañías tienen planes mensuales para llamadas internacionales. Si cree que va a tener que hacer muchas llamadas, por ejemplo para ponerse en contacto con su familia en los EAU, un plan de prepago puede ahorrarle mucho dinero. Fíjate en las tarifas que la compañía telefónica incluye en sus condiciones de servicio. Llamar al extranjero suele ser caro, así que explora tus opciones antes de decidirte por un operador.
2. Contrata un plan de llamadas de prepago si haces pocas llamadas. Muchas de las principales compañías telefónicas ofrecen planes de pago por uso. Usted decide por adelantado cuántos minutos desea comprar. Cuando se te acaban los minutos, ya no puedes hacer llamadas hasta que compres más datos. Los planes de prepago son una buena forma de hacer llamadas internacionales sin tener que pagar un plan mensual. Tus llamadas están limitadas a lo que pagas, así que tienes que administrar el tiempo con prudencia. Sin embargo, usar datos limitados evita que gastes de más en llamadas largas.
3. Compre tarjetas telefónicas con tarifas reducidas si hace llamadas cortas. Pida una tarjeta de llamadas internacionales por Internet o cómprela a un proveedor de servicios telefónicos. Lee el anverso de la tarjeta para saber cuántos minutos contiene y qué tarifa cobra. Asegúrate de que la tarjeta es válida para llamadas a Emiratos Árabes Unidos. Cuando utilices la tarjeta, marca el número que figura en ella antes de marcar el prefijo de salida de tu país. Dependiendo de dónde vivas, podrás encontrar tarjetas disponibles en supermercados, tiendas de conveniencia y otros lugares. Si visitas los EAU, las compañías de telecomunicaciones del país venden tarjetas prepago que siguen siendo válidas incluso mientras estás en el extranjero. Lee atentamente la letra pequeña de las tarjetas para saber qué gastos conlleva realizar llamadas.
4. Compra un teléfono de voz sobre protocolo de Internet (VoIP) para llamadas frecuentes. Busca un proveedor de servicios que venda planes de telefonía VoIP, como Vonage. Los teléfonos equipados con tecnología VoIP realizan llamadas a través de Internet en lugar de las líneas telefónicas tradicionales. Como resultado, puede realizar llamadas internacionales a una tarifa reducida. Si llama a los EAU varias veces al mes, la tecnología VoIP es una buena inversión. Algunas empresas venden adaptadores telefónicos que permiten hacer llamadas VoIP desde un teléfono normal. Utilice el adaptador para realizar llamadas a través de su ordenador o teléfono fijo. La desventaja de los teléfonos VoIP es que necesitas una conexión estable a Internet. Utilizar una conexión de alta velocidad aumenta la calidad de las llamadas.
5. Utiliza una aplicación legal de Internet si quieres hacer videollamadas de calidad. En los EAU, el gobierno establece normas sobre qué aplicaciones pueden utilizar sus ciudadanos para llamar por teléfono. Las aplicaciones de voz sobre protocolo de Internet (VoIP) son comunes en todo el mundo, y las que se utilizan en los EAU se llaman Botim y C'me. Para usarlas, hay que estar conectado a una red Wi-Fi o utilizar la red móvil del teléfono. La persona a la que llamas también debe tener la aplicación instalada en su dispositivo. Botim y C'me cobran una cuota mensual por acceder a la aplicación, lo que puede resultar costoso para la mayoría de los residentes. El lado positivo es que estas aplicaciones ofrecen tanto llamadas normales como videollamadas. Desde 2018, aplicaciones como Skype y FaceTime están prohibidas en los EAU. Esto puede cambiar en un futuro próximo, pero por ahora, el gobierno de los EAU quiere alejar a sus ciudadanos de los servicios gratuitos.
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Comment appeler les Émirats arabes unis ?
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Les Émirats arabes unis (EAU) sont un pays dynamique et une destination touristique. Que vous y ayez de la famille et des amis ou que vous ayez besoin de contacter une entreprise, il se peut que vous ayez besoin d'appeler à l'étranger. Composer un numéro aux Émirats arabes unis est simple si vous composez les bons codes de sortie, de pays et de zone. Avant de passer votre appel, renseignez-vous sur les différences de fuseaux horaires et les différentes options d'appel autorisées par le gouvernement des Émirats arabes unis afin d'économiser de l'argent.
## Composer un numéro aux Émirats arabes unis
1. Composez le code de sortie de votre pays pour acheminer l'appel à l'international. Chaque pays a son propre code de sortie, de sorte que le numéro à composer varie légèrement selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde. Les codes de sortie les plus courants sont le 00, utilisé dans toute l'Europe, et le 011, utilisé dans la majeure partie de l'Amérique du Nord. Demandez le code d'accès à votre opérateur téléphonique ou consultez-le sur le site https://www.howtocallabroad.com/codes.html.
* Par exemple, le code de sortie pour l'Australie est 0011. Lorsque vous composez le numéro des Émirats arabes unis, le numéro de téléphone ressemble à 0011+XXX+X+XXX-XXXX. Certains pays ont plusieurs codes de sortie. Au Brésil, par exemple, chaque fournisseur de services téléphoniques a son propre code de sortie. Si vous appelez à partir d'un téléphone portable, recherchez la touche + sur votre clavier numérique. En appuyant sur cette touche, vous saisirez automatiquement le code de sortie. Vous n'avez pas besoin de le taper vous-même par la suite.
2. Tapez 971 pour joindre les Émirats arabes unis. Chaque pays du monde possède un indicatif unique. Vous obtiendrez toujours un numéro des Émirats arabes unis en composant le 971. En outre, l'indicatif du pays vient toujours après votre code de sortie. Veillez à taper le bon code de pays. Si vous vous trompez, vous risquez d'appeler quelqu'un dans un autre pays ! Après avoir tapé l'indicatif de pays, le numéro que vous avez composé peut ressembler à 0011+971+X+XXX-XXXX.
3. Indiquez l'indicatif régional de la ville que vous souhaitez appeler aux Émirats arabes unis. Comme dans de nombreux pays, les Émirats arabes unis sont divisés en régions de service. Les grandes villes des EAU, comme Dubaï, sont couvertes par des indicatifs régionaux à un chiffre. Pour les régions plus petites comme Tarif, l'indicatif régional est composé de deux chiffres. Trouvez un indicatif régional sur https://countrycode.org/uae. Par exemple, l'indicatif de Dubaï est le 4. Composez le 2 pour joindre Abu Dhabi. L'indicatif régional vient toujours après l'indicatif du pays, de sorte que le numéro que vous avez composé ressemblera à 0011+971+4+XXX-XXXX. Si vous voyez un numéro de téléphone qui commence par un 0, supprimez le 0 lorsque vous le composez. Par exemple, vous pouvez voir un numéro de Dubaï avec un indicatif régional 04. Le 0 est réservé aux appels nationaux ; ne le composez donc que si vous appelez depuis les Émirats arabes unis.
4. Utilisez un indicatif régional commençant par 5 si vous appelez un numéro de téléphone mobile. Les numéros de téléphone mobile ont un indicatif régional distinct, quel que soit l'endroit où vous appelez. L'indicatif dont vous avez besoin dépend du fournisseur de services de votre interlocuteur. Le seul moyen de connaître le numéro de téléphone mobile d'une personne est de lui demander ou de trouver le fournisseur de services qu'elle utilise. Les codes mobiles sont toujours composés de deux chiffres. Par exemple, les numéros couverts par Etisalat utilisent 50 ou 54. Les numéros couverts par Du commencent souvent par 52 ou 55. Si vous appelez un numéro de téléphone mobile, composez quelque chose comme 0011+971+55+XXX-XXXX. Comme pour les lignes fixes, évitez de composer le 0 si le numéro de téléphone commence par ce chiffre. Vous ne devez le composer que si vous appelez à l'intérieur du pays.
5. Tapez le numéro de téléphone pour terminer l'appel. Aux Émirats arabes unis, les numéros de téléphone comportent 7 chiffres, sans compter l'indicatif régional. Pour terminer l'appel, vous devrez demander ce numéro de téléphone ou le trouver en ligne. Le numéro de téléphone obtenu ressemblera à 0011+971+4+XXX-XXX. Ce numéro permet d'appeler Dubaï depuis l'Australie.
## Gérer les frais pendant l'appel
1. Contactez votre opérateur téléphonique pour obtenir un plan d'appel si vous passez beaucoup d'appels. Informez votre opérateur téléphonique que vous prévoyez d'appeler les Émirats arabes unis. Demandez-lui quels sont les coûts et quels sont les forfaits disponibles. De nombreux opérateurs proposent des forfaits mensuels pour les appels internationaux. Si vous pensez devoir passer beaucoup d'appels, par exemple pour contacter votre famille aux Émirats arabes unis, une formule prépayée peut vous faire économiser beaucoup d'argent. Notez tous les frais que l'opérateur téléphonique inclut dans ses conditions de service. Les appels à l'étranger sont souvent coûteux, alors étudiez vos options avant de choisir un opérateur.
2. Souscrivez à un plan d'appel prépayé si vous passez peu d'appels. La plupart des grands opérateurs téléphoniques proposent des formules de paiement au fur et à mesure. Vous décidez à l'avance du nombre de minutes que vous souhaitez acheter. Lorsque vous avez épuisé vos minutes, vous ne pouvez plus passer d'appels jusqu'à ce que vous achetiez davantage de données. Les forfaits prépayés sont un excellent moyen de passer des appels internationaux sans payer de forfait mensuel. Vos appels téléphoniques sont limités à ce que vous payez, vous devez donc gérer votre temps judicieusement. Cependant, l'utilisation de données limitées vous évite de dépenser trop d'argent pour des appels longs.
3. Achetez des cartes d'appel pour bénéficier de tarifs réduits si vous passez des appels courts. Commandez une carte d'appel internationale en ligne ou achetez-en une auprès d'un opérateur téléphonique. Lisez le recto de la carte pour savoir combien de minutes elle contient et à quel tarif elle est facturée. Assurez-vous que la carte est valable pour les appels vers les Émirats arabes unis. Lorsque vous utilisez la carte, composez le numéro qui y figure avant de composer l'indicatif de sortie de votre pays. Selon l'endroit où vous vivez, vous pouvez trouver des cartes dans les supermarchés, les magasins de proximité et d'autres endroits. Si vous vous rendez aux Émirats arabes unis, les sociétés de télécommunications du pays vendent des cartes prépayées qui restent valables même lorsque vous êtes à l'étranger. Lisez attentivement les petits caractères des cartes pour connaître les frais liés aux appels.
4. Achetez un téléphone VoIP (Voice over Internet Protocol) pour les appels fréquents. Trouvez un fournisseur de services qui vend des forfaits téléphoniques VoIP, comme Vonage. Les téléphones équipés de la technologie VoIP passent les appels par Internet au lieu des lignes téléphoniques traditionnelles. Vous pouvez donc passer des appels internationaux à un tarif réduit. Si vous appelez les Émirats arabes unis plusieurs fois par mois, la technologie VoIP est un bon investissement. Certaines entreprises vendent des adaptateurs téléphoniques qui vous permettent de passer des appels VoIP sur votre téléphone ordinaire. Utilisez l'adaptateur pour passer des appels via votre ordinateur ou votre ligne fixe. L'inconvénient des téléphones VoIP est qu'ils nécessitent une connexion Internet stable. L'utilisation d'une connexion à haut débit augmente la qualité de vos appels.
5. Utilisez une application Internet légale si vous souhaitez passer des appels vidéo de qualité. Aux Émirats arabes unis, le gouvernement fixe des règles concernant les applications que les citoyens peuvent utiliser pour téléphoner. Les applications de voix sur IP (VoIP) sont courantes dans le monde entier, et celles utilisées aux Émirats arabes unis s'appellent Botim et C'me. Pour utiliser ces applications, vous devez être connecté à un réseau Wi-Fi ou utiliser le réseau mobile de votre téléphone. La personne que vous appelez doit également avoir installé l'application sur son appareil. Botim et C'me facturent un abonnement mensuel pour accéder à l'application, ce qui peut s'avérer coûteux pour la plupart des résidents. L'avantage de ces applications est qu'elles permettent d'effectuer des appels classiques et des appels vidéo. Depuis 2018, les applications telles que Skype et FaceTime sont interdites aux Émirats arabes unis. Cela pourrait changer dans un avenir proche, mais pour l'instant, le gouvernement des Émirats arabes unis souhaite éloigner ses citoyens des services gratuits.
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Come chiamare gli Emirati Arabi Uniti?
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Gli Emirati Arabi Uniti, o EAU, sono una nazione vivace e una destinazione turistica. Sia che abbiate parenti e amici lì, sia che abbiate bisogno di contattare un'azienda, potreste aver bisogno di chiamare a livello internazionale. Comporre un numero negli Emirati Arabi Uniti è semplice se si compongono i codici di uscita, paese e area corretti. Prima di effettuare la chiamata, leggete le differenze di fuso orario e le diverse opzioni di chiamata consentite dal governo degli EAU per risparmiare.
## Comporre un numero negli Emirati Arabi Uniti
1. Comporre il codice di uscita del proprio Paese per instradare la chiamata a livello internazionale. Ogni Paese ha un proprio codice di uscita, quindi il numero da comporre varia leggermente a seconda della posizione nel mondo. I codici di uscita più comuni sono lo 00, usato in tutta Europa, e lo 011, usato per la maggior parte del Nord America. Chiedete al vostro operatore telefonico il codice di accesso o consultate il sito https://www.howtocallabroad.com/codes.html.
* Ad esempio, il codice di uscita per l'Australia è 0011. Quando si compongono gli Emirati Arabi Uniti, il numero di telefono appare come 0011+XXX+X+XXX-XXXX. Alcuni Paesi hanno più codici di uscita. In Brasile, ad esempio, ogni operatore telefonico ha un proprio codice di uscita. Se state chiamando da un telefono cellulare, cercate un tasto + sul tastierino numerico. Premendolo si inserisce automaticamente il codice di uscita. Non è necessario digitarlo da soli.
2. Digitare 971 per raggiungere gli Emirati Arabi Uniti. Ogni paese del mondo ha un codice paese unico. Componendo il 971 si raggiunge sempre un numero degli Emirati Arabi Uniti. Inoltre, il prefisso nazionale viene sempre dopo il codice di uscita. Assicuratevi di digitare il codice paese corretto. Se sbagliate il codice, potreste ritrovarvi a chiamare qualcuno in un altro Paese! Dopo aver digitato il prefisso internazionale, il numero composto può apparire come 0011+971+X+XXX-XXXX.
3. Includere il prefisso della città che si desidera chiamare negli Emirati Arabi Uniti. Come in molti altri Paesi, gli EAU sono suddivisi in regioni di servizio. Le principali città degli EAU, come Dubai, sono coperte da codici di zona a una cifra. Per le regioni più piccole, come Tarif, il prefisso è di 2 cifre. Trovate il prefisso all'indirizzo https://countrycode.org/uae. Ad esempio, il prefisso di Dubai è 4. Comporre 2 per raggiungere Abu Dhabi. Il prefisso locale viene sempre dopo il prefisso nazionale, quindi il numero composto sarà simile a 0011+971+4+XXX-XXXX. Se vedete un numero di telefono che inizia per 0, lasciate perdere lo 0 quando lo componete. Ad esempio, si può vedere un numero di Dubai con prefisso 04. Lo 0 è per le chiamate nazionali. Lo 0 è per le chiamate nazionali, quindi va digitato solo quando si chiama dagli Emirati Arabi Uniti.
4. Utilizzate un prefisso che inizia con 5 se chiamate un numero di cellulare. I numeri di cellulare hanno un prefisso separato, indipendentemente dal luogo in cui si chiama. Il codice necessario dipende dal fornitore di servizi dell'altra persona. L'unico modo per conoscere il numero di cellulare di una persona è chiederglielo o scoprire quale operatore utilizza. I codici dei cellulari sono sempre di 2 cifre. Ad esempio, i numeri coperti da Etisalat utilizzano 50 o 54. I numeri coperti da Du iniziano spesso con 52 o 55. Se state chiamando un numero di cellulare, componete qualcosa come 0011+971+55+XXX-XXXX. Come per i telefoni fissi, evitate di digitare lo 0 se un numero di telefono inizia con esso. È necessario comporlo solo per le chiamate nazionali.
5. Digitare il numero di telefono per completare la chiamata. I numeri di telefono negli Emirati Arabi Uniti sono composti da 7 cifre, escluso il prefisso. Per completare la chiamata, è necessario chiedere il numero di telefono o trovarlo online. Il numero di telefono finito avrà un aspetto simile a 0011+971+4+XXX-XXX. Questo numero effettua una chiamata a Dubai dall'Australia.
## Gestire le tariffe durante la chiamata
1. Contattare il proprio operatore telefonico per ottenere un piano di chiamate se si effettuano molte chiamate. Comunicate al vostro operatore telefonico che intendete chiamare gli Emirati Arabi Uniti. Informatevi sui costi e sui piani disponibili. Molti operatori hanno piani mensili dedicati a chi chiama all'estero. Se pensate di dover effettuare molte chiamate, ad esempio per contattare la famiglia negli EAU, un piano prepagato può farvi risparmiare molto denaro. Prendete nota di tutte le tariffe che l'operatore telefonico include nelle condizioni di servizio. Telefonare all'estero è spesso costoso, quindi valutate le opzioni prima di scegliere un operatore.
2. Scegliete un piano telefonico prepagato se fate poche chiamate. Molti dei principali operatori telefonici offrono piani "pay as you go". Si decide in anticipo quanti minuti si desidera acquistare. Quando i minuti sono esauriti, non è più possibile effettuare chiamate finché non si acquistano altri dati. I piani prepagati sono un ottimo modo per effettuare chiamate internazionali senza pagare un piano mensile. Le chiamate sono limitate a quanto si paga, quindi è necessario gestire il tempo in modo oculato. Tuttavia, l'utilizzo di dati limitati impedisce di spendere troppo per le chiamate lunghe.
3. Acquistate carte telefoniche a tariffe ridotte se fate chiamate brevi. Ordinate una carta telefonica internazionale online o acquistatela presso un operatore telefonico. Leggete la parte anteriore della carta per sapere quanti minuti contiene e quale tariffa applica. Assicuratevi che la carta sia valida per le chiamate verso gli Emirati Arabi Uniti. Quando si utilizza la carta, comporre il numero su di essa prima di comporre il prefisso di uscita del proprio Paese. A seconda del luogo in cui si vive, è possibile trovare le carte presso supermercati, minimarket e altri luoghi. Se vi recate negli Emirati Arabi Uniti, le società di telecomunicazioni del Paese vendono carte prepagate che rimangono valide anche quando siete all'estero. Leggete attentamente le clausole delle carte per sapere quali sono le tariffe per le chiamate.
4. Acquistate un telefono VoIP (Voice over Internet Protocol) per le chiamate frequenti. Trovate un fornitore di servizi che venda piani telefonici VoIP, come Vonage. I telefoni dotati di tecnologia VoIP effettuano le chiamate tramite Internet anziché tramite le linee telefoniche tradizionali. Di conseguenza, è possibile effettuare chiamate internazionali a tariffe ridotte. Se chiamate gli Emirati Arabi Uniti più volte al mese, la tecnologia VoIP è un buon investimento. Alcune aziende vendono adattatori telefonici che consentono di effettuare chiamate VoIP con il proprio telefono normale. Utilizzate l'adattatore per effettuare chiamate attraverso il computer o la linea fissa. Lo svantaggio dei telefoni VoIP è che è necessaria una connessione Internet stabile. L'utilizzo di una connessione ad alta velocità aumenta la qualità delle chiamate.
5. Utilizzate un'applicazione Internet legale se desiderate effettuare videochiamate di qualità. Negli Emirati Arabi Uniti, il governo stabilisce le norme sulle app che i cittadini possono utilizzare per le telefonate. Le applicazioni VoIP (Voice over Internet protocol) sono comuni in tutto il mondo e quelle utilizzate negli EAU si chiamano Botim e C'me. Per utilizzare queste applicazioni, è necessario essere connessi alla rete Wi-Fi o utilizzare la rete mobile del telefono. Anche la persona che si sta chiamando deve avere l'app installata sul proprio dispositivo. Botim e C'me fanno pagare un canone mensile per l'accesso all'app, che può diventare costoso per la maggior parte dei residenti. Il lato positivo è che queste app offrono sia chiamate normali che videochiamate. Dal 2018, applicazioni come Skype e FaceTime sono vietate negli EAU. La situazione potrebbe cambiare nel prossimo futuro, ma per ora il governo degli EAU vuole allontanare i suoi cittadini dai servizi gratuiti.
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How to register to vote in ohio?
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## Register online
1. Gather documents that prove your identity and address. To register to vote in the state of Ohio, you need to provide various information that proves your identity to the Secretary of State’s office. To that end, gather or look up:
* The last 4 digits of your Social Security number (SSN)
* Your name and date of birth
* Your home address
* Your Ohio driver’s license or other state-issued identification
2. Navigate to the Ohio Secretary of State’s website to begin. Voter registration in Ohio is handled by the Secretary of State’s office. If you have a computer, smartphone, or tablet, it’s quick and easy to register online. Begin at: https://olvr.sos.state.oh.us/. Click the link at the bottom of the page that says “Let’s Get Started.”
* You can also register to vote for free at vote.org. The website will send you various notifications about upcoming elections if you register through them. Start the process at: https://www.vote.org/register-to-vote/ohio/.
3. Complete the web forms with your personal info and address. As you click through the voter registration web pages, you’ll be asked to confirm your voter eligibility and to provide your name, date of birth, and the number on your Ohio driver’s license. Click “Continue” to move on once you’ve filled out a page. If you realize that you made a mistake on a previous page, you can always click the “Back” button. Avoid clicking on your browser’s back arrow.
4. Confirm and submit your information to register to vote. The last web page will ask you to review all of the personal information that you’ve provided. Check through everything to make sure you gave accurate information and didn’t include any typos. Once you’ve finished, submit the form to the Secretary of State office. Within 3–4 days of submitting the online form, you’ll receive an email informing you that you are registered to vote in Ohio.
## Register through the mail
1. Obtain a voter registration form at any public building. In Ohio, it’s easy to obtain a copy of the registration paperwork. Visit any public library, any of the 88 county boards of elections, the office of the Secretary of State, or any public high school. Speak to someone at the main desk or secretarial office and ask for a copy of the voter registration form. If you don’t live near to any public buildings, you can download a PDF copy of the registration form online at: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. You must print the form, though; it cannot be filled out online.
2. Fill out the entire form in blue or black ink. Provide your name, address, and the last 4 digits of your Social Security number. Write in either your Ohio Driver’s License number or the last 4 digits of your SSN; you don’t need to provide both numbers. Also select your county with the online PDF’s drop-down menu. Sign and date the form once you’ve filled it out. Write as legibly as possible. If the official who receives the form cannot read your handwriting, they won’t be able to register you to vote.
3. Enclose a copy of your ID if you don’t specify your SSN. If you don’t include either the last 4 digits of your SSN or the number of your Ohio driver’s license, your registration will be incomplete. You can remedy this by including a copy of your current valid photo ID or a copy of your military ID. If you don’t have either of these items, just include a copy of a recent utility bill, bank statement, paycheck, or government check with your name and address on it. Do not send in your actual ID or actual utility bill! The state will not return it.
4. Mail the completed paperwork to your local county board of elections. If you prefer not to mail your voter registration paperwork, you can deliver the completed form by hand. Just bring it to your home county’s board of elections. Make sure to mail it early enough so the paperwork arrives at least 30 days prior to the next upcoming election to make sure you’re registered in time to vote. If you’re not sure where your local county board of elections is located, you can find out online. Just search for your home county at: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/.
5. Deliver the completed paperwork by hand if you live nearby. If you live close to the county board of elections, or if you prefer not to deliver your voter registration by mail, you can drop off the paperwork in person. Give the form to an administrative assistant or other state employee who handles voter-registration issues. If you’re too busy (or feeling under the weather), ask someone else to drop the registration form off on your behalf.
## Change your voter registration information
1. Check your voter registration status online before making changes. Before changing your Ohio voter registration status, it’s a smart idea to check your current voter registration status. You may find that you’re registered at the wrong address or that some other error was made in your personal information. Find out if you’re registered to vote in Ohio at: https://voterlookup.sos.state.oh.us/voterlookup.aspx.
2. Download and print the voter registration PDF. Visit the Ohio Secretary of State’s website and download a copy of the voter registration paperwork. This is the same form that you can use to register to vote. However, if you’re changing your registration, you’ll fill out a couple boxes that aren’t used in ordinary registration. Find the form at: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Or if you prefer, you can visit any government building—including your local county board of elections—and ask for a copy of the registration paperwork. Just make sure that it has a box you can check to indicate that you’re changing your registration and not registering for the first time.
3. Indicate what’s changed for you and fill out the registration form. With a blue or black ink pen, check the box that says “Updating my address,” “Updating my name,” or both boxes, depending on your individual case. Fill out the entire form. If you’re changing your address, include your previous address where indicated. Or, if you’re changing your name, write out your prior name where indicated. Write as neatly as possible so that the person entering your information can read it.
4. Mail or deliver the form to your local county board of elections. Once you’ve completed the paperwork, stick it in an envelope and mail it to your home county’s board of elections office. Or, if you prefer to deliver it in person, visit the board of elections and give your form to a voter-registration employee. Find your county’s board of elections online at: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/. Make sure that the paperwork is at the elections office at least 30 days before the next election so your registration is changed in time for you to vote.
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Wie registriert man sich in Ohio?
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## Online anmelden
1. Besorgen Sie Dokumente, die Ihre Identität und Adresse belegen. Um sich im Bundesstaat Ohio als Wähler registrieren zu lassen, müssen Sie dem Büro des Staatssekretärs verschiedene Informationen vorlegen, die Ihre Identität belegen. Besorgen Sie sich zu diesem Zweck folgende Informationen oder suchen Sie sie nach:
* Die letzten 4 Ziffern Ihrer Sozialversicherungsnummer (SSN)
* Ihren Namen und Ihr Geburtsdatum
* Ihre Wohnanschrift
* Ihren Ohio-Führerschein oder einen anderen Ausweis, der vom Staat ausgestellt wurde
2. Rufen Sie die Website des Ohio Secretary of State auf, um zu beginnen. Die Wählerregistrierung in Ohio erfolgt über das Büro des Secretary of State. Wenn Sie einen Computer, ein Smartphone oder ein Tablet haben, können Sie sich schnell und einfach online registrieren. Beginnen Sie unter: https://olvr.sos.state.oh.us/. Klicken Sie unten auf der Seite auf den Link "Let's Get Started".
* Sie können sich auch kostenlos bei vote.org registrieren. Die Website sendet Ihnen verschiedene Benachrichtigungen über anstehende Wahlen, wenn Sie sich dort registrieren. Beginnen Sie den Vorgang unter: https://www.vote.org/register-to-vote/ohio/.
3. Füllen Sie die Webformulare mit Ihren persönlichen Daten und Ihrer Adresse aus. Wenn Sie sich durch die Seiten der Wählerregistrierung klicken, werden Sie aufgefordert, Ihre Wahlberechtigung zu bestätigen und Ihren Namen, Ihr Geburtsdatum und die Nummer Ihres Ohio-Führerscheins anzugeben. Klicken Sie auf "Weiter", um fortzufahren, sobald Sie eine Seite ausgefüllt haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf einer vorherigen Seite einen Fehler gemacht haben, können Sie jederzeit auf die Schaltfläche "Zurück" klicken. Vermeiden Sie es, auf den Zurück-Pfeil Ihres Browsers zu klicken.
4. Bestätigen und übermitteln Sie Ihre Angaben, um sich zur Wahl anzumelden. Auf der letzten Seite werden Sie aufgefordert, alle von Ihnen eingegebenen persönlichen Daten zu überprüfen. Überprüfen Sie alles, um sicherzustellen, dass Sie korrekte Angaben gemacht und keine Tippfehler gemacht haben. Sobald Sie fertig sind, senden Sie das Formular an das Büro des Secretary of State. Innerhalb von 3-4 Tagen nach dem Absenden des Online-Formulars erhalten Sie eine E-Mail, in der Sie darüber informiert werden, dass Sie in Ohio als Wähler registriert sind.
## Per Post registrieren
1. Holen Sie sich in jedem öffentlichen Gebäude ein Wählerregistrierungsformular. In Ohio ist es einfach, eine Kopie der Registrierungsunterlagen zu erhalten. Besuchen Sie eine öffentliche Bibliothek, eines der 88 Bezirkswahlämter, das Büro des Secretary of State oder eine öffentliche High School. Sprechen Sie mit jemandem am Hauptschalter oder im Sekretariat und bitten Sie um eine Kopie des Wählerregistrierungsformulars. Wenn Sie nicht in der Nähe eines öffentlichen Gebäudes wohnen, können Sie eine PDF-Kopie des Registrierungsformulars online herunterladen unter: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Sie müssen das Formular allerdings ausdrucken; es kann nicht online ausgefüllt werden.
2. Füllen Sie das gesamte Formular mit blauer oder schwarzer Tinte aus. Geben Sie Ihren Namen, Ihre Adresse und die letzten 4 Ziffern Ihrer Sozialversicherungsnummer an. Geben Sie entweder die Nummer Ihres Ohio-Führerscheins oder die letzten 4 Ziffern Ihrer Sozialversicherungsnummer ein; Sie brauchen nicht beide Nummern anzugeben. Wählen Sie außerdem Ihren Bezirk über das Dropdown-Menü des Online-PDF-Formulars aus. Unterschreiben und datieren Sie das Formular, sobald Sie es ausgefüllt haben. Schreiben Sie so leserlich wie möglich. Wenn der Beamte, der das Formular erhält, Ihre Handschrift nicht lesen kann, ist er nicht in der Lage, Sie zur Wahl zuzulassen.
3. Legen Sie eine Kopie Ihres Personalausweises bei, wenn Sie Ihre SSN nicht angeben. Wenn Sie weder die letzten 4 Ziffern Ihrer SSN noch die Nummer Ihres Ohio-Führerscheins angeben, ist Ihre Registrierung unvollständig. Sie können dies beheben, indem Sie eine Kopie Ihres aktuellen gültigen Lichtbildausweises oder eine Kopie Ihres Militärausweises beifügen. Wenn Sie keinen dieser beiden Ausweise haben, legen Sie einfach eine Kopie einer aktuellen Stromrechnung, eines Kontoauszugs, eines Gehaltsschecks oder eines staatlichen Schecks mit Ihrem Namen und Ihrer Adresse bei. Schicken Sie nicht Ihren tatsächlichen Ausweis oder Ihre tatsächliche Stromrechnung ein! Der Staat wird sie nicht zurückschicken.
4. Schicken Sie die ausgefüllten Unterlagen per Post an Ihr örtliches Wahlamt. Wenn Sie die Unterlagen für die Wählerregistrierung nicht per Post schicken möchten, können Sie das ausgefüllte Formular auch persönlich abgeben. Bringen Sie es einfach zum Wahlamt Ihres Heimatbezirks. Schicken Sie die Unterlagen rechtzeitig ab, damit sie mindestens 30 Tage vor der nächsten Wahl bei Ihnen eintreffen, damit Sie rechtzeitig zur Wahl registriert sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo sich das Wahlamt Ihres Bezirks befindet, können Sie es online herausfinden. Suchen Sie einfach nach Ihrem Heimatbezirk unter: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/.
5. Geben Sie die ausgefüllten Papiere persönlich ab, wenn Sie in der Nähe wohnen. Wenn Sie in der Nähe des Bezirkswahlbüros wohnen oder wenn Sie Ihre Wählerregistrierung nicht per Post zustellen möchten, können Sie die Unterlagen auch persönlich abgeben. Geben Sie das Formular einem Verwaltungsangestellten oder einem anderen Staatsbediensteten, der für die Wählerregistrierung zuständig ist. Wenn Sie zu beschäftigt sind (oder sich nicht wohl fühlen), können Sie auch eine andere Person bitten, das Formular für Sie abzugeben.
## Ändern Sie Ihre Wählerregistrierungsdaten
1. Überprüfen Sie den Status Ihrer Wählerregistrierung online, bevor Sie Änderungen vornehmen. Bevor Sie den Status Ihrer Wählerregistrierung in Ohio ändern, ist es ratsam, den aktuellen Status Ihrer Wählerregistrierung zu überprüfen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie unter der falschen Adresse registriert sind oder dass bei Ihren persönlichen Daten ein anderer Fehler gemacht wurde. Finden Sie heraus, ob Sie in Ohio als Wähler registriert sind unter: https://voterlookup.sos.state.oh.us/voterlookup.aspx.
2. Laden Sie die PDF-Datei zur Wählerregistrierung herunter und drucken Sie sie aus. Besuchen Sie die Website des Ohio Secretary of State und laden Sie eine Kopie des Wählerregistrierungsformulars herunter. Dies ist dasselbe Formular, mit dem Sie sich zur Wahl anmelden können. Wenn Sie jedoch Ihre Registrierung ändern möchten, müssen Sie einige Felder ausfüllen, die bei der normalen Registrierung nicht verwendet werden. Das Formular finden Sie unter: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Sie können aber auch zu jeder Behörde gehen - auch zu Ihrem örtlichen Wahlamt - und um eine Kopie der Registrierungsunterlagen bitten. Vergewissern Sie sich nur, dass ein Kästchen vorhanden ist, in dem Sie ankreuzen können, dass Sie sich ummelden und nicht zum ersten Mal registrieren lassen.
3. Geben Sie an, was sich für Sie geändert hat, und füllen Sie das Anmeldeformular aus. Kreuzen Sie mit einem blauen oder schwarzen Stift das Kästchen "Aktualisierung meiner Adresse", "Aktualisierung meines Namens" oder beide Kästchen an, je nachdem, was für Sie zutrifft. Füllen Sie das gesamte Formular aus. Wenn Sie Ihre Adresse ändern, geben Sie bitte Ihre vorherige Adresse an, sofern angegeben. Wenn Sie Ihren Namen ändern, geben Sie an den angegebenen Stellen Ihren bisherigen Namen an. Schreiben Sie so ordentlich wie möglich, damit die Person, die Ihre Daten eingibt, sie lesen kann.
4. Schicken Sie das Formular per Post oder geben Sie es bei Ihrem örtlichen Wahlamt ab. Stecken Sie das ausgefüllte Formular in einen Umschlag und schicken Sie es per Post an das Büro des Wahlamtes Ihres Heimatbezirks. Wenn Sie es lieber persönlich abgeben möchten, besuchen Sie das Wahlamt und geben Sie das Formular einem Mitarbeiter der Wählerregistrierung. Das Wahlamt Ihres Bezirks finden Sie online unter: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/. Vergewissern Sie sich, dass die Unterlagen mindestens 30 Tage vor der nächsten Wahl im Wahlbüro vorliegen, damit Ihre Eintragung rechtzeitig geändert werden kann, damit Sie wählen können.
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¿Cómo registrarse para votar en Ohio?
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## Inscribirse en línea
1. Reúna los documentos que acrediten su identidad y dirección. Para registrarse para votar en el estado de Ohio, es necesario proporcionar a la oficina del Secretario de Estado diversos datos que acrediten su identidad. Para ello, reúna o busque:
* Los 4 últimos dígitos de su número de la Seguridad Social (SSN)
* Su nombre y fecha de nacimiento
* Su domicilio
* Su licencia de conducir de Ohio u otra identificación emitida por el estado
2. Navegue hasta el sitio web del Secretario de Estado de Ohio para comenzar. El registro de votantes en Ohio es manejado por la oficina del Secretario de Estado. Si usted tiene una computadora, teléfono inteligente o tableta, es rápido y fácil registrarse en línea. Comience en: https://olvr.sos.state.oh.us/. Haz clic en el enlace al final de la página que dice "Empecemos".
* También puedes registrarte gratuitamente para votar en vote.org. El sitio web te enviará varias notificaciones sobre las próximas elecciones si te registras a través de él. Inicia el proceso en: https://www.vote.org/register-to-vote/ohio/.
3. Rellena los formularios web con tus datos personales y tu dirección. Al hacer clic en las páginas web de registro de votantes, se le pedirá que confirme su elegibilidad como votante y que proporcione su nombre, fecha de nacimiento y el número de su permiso de conducir de Ohio. Haga clic en "Continuar" para seguir adelante una vez que haya rellenado una página. Si se da cuenta de que ha cometido un error en una página anterior, siempre puede hacer clic en el botón "Atrás". Evite hacer clic en la flecha de retroceso de su navegador.
4. Confirme y envíe su información para registrarse para votar. La última página web te pedirá que revises toda la información personal que has proporcionado. Compruébalo todo para asegurarte de que has dado información correcta y no has incluido ningún error tipográfico. Una vez que haya terminado, envíe el formulario a la oficina del Secretario de Estado. En un plazo de 3 a 4 días después de enviar el formulario en línea, recibirá un correo electrónico informándole de que está registrado para votar en Ohio.
## Regístrese por correo
1. Obtener un formulario de registro de votante en cualquier edificio público. En Ohio, es fácil obtener una copia del papeleo de registro. Acuda a cualquier biblioteca pública, a cualquiera de las 88 juntas electorales de los condados, a la oficina del Secretario de Estado o a cualquier instituto público. Hable con alguien del mostrador principal o de la secretaría y pida una copia del impreso de registro de votantes. Si no vives cerca de ningún edificio público, puedes descargar una copia en PDF del formulario de inscripción en línea en: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\04-2015.pdf. Eso sí, debes imprimir el formulario; no se puede rellenar online.
2. 2. Rellene todo el formulario con tinta azul o negra. Indique su nombre, dirección y los 4 últimos dígitos de su número de la Seguridad Social. Escriba el número de su permiso de conducir de Ohio o los 4 últimos dígitos de su número de la Seguridad Social; no es necesario que proporcione ambos números. Seleccione también su condado con el menú desplegable del PDF en línea. Firme y feche el formulario una vez que lo haya rellenado. Escriba de la forma más legible posible. Si el funcionario que recibe el formulario no puede leer tu letra, no podrá inscribirte para votar.
3. Adjunta una copia de tu DNI si no especificas tu NIF. Si no incluye los 4 últimos dígitos de su SSN o el número de su permiso de conducir de Ohio, su inscripción estará incompleta. Puede remediarlo incluyendo una copia de su documento de identidad válido con fotografía o una copia de su cartilla militar. Si no tiene ninguno de estos documentos, incluya una copia de una factura reciente de servicios públicos, un extracto bancario, una nómina o un cheque del gobierno con su nombre y dirección. No envíe el documento de identidad ni la factura de servicios públicos. El Estado no se lo devolverá.
4. 4. Envíe por correo la documentación cumplimentada a la junta electoral de su condado. Si prefiere no enviar por correo su documentación de registro de votante, puede entregar el formulario cumplimentado en mano. Sólo tiene que llevarlo a la junta electoral de su condado. Asegúrate de enviarlo por correo con la suficiente antelación para que la documentación llegue al menos 30 días antes de las próximas elecciones para asegurarte de que estás registrado a tiempo para votar. Si no está seguro de dónde se encuentra la junta electoral de su condado, puede averiguarlo en Internet. Sólo tienes que buscar tu condado en: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/.
5. Entrega en mano la documentación cumplimentada si vives cerca. Si vives cerca de la junta electoral del condado, o si prefieres no entregar tu inscripción electoral por correo, puedes entregar la documentación en persona. Entregue el formulario a un asistente administrativo u otro empleado del Estado que se ocupe de los asuntos relacionados con el registro de votantes. Si está demasiado ocupado (o se siente indispuesto), pídale a otra persona que entregue el formulario de inscripción en su nombre.
## Cambiar los datos del censo electoral
1. Compruebe su estado de registro de votante en línea antes de hacer cambios. Antes de cambiar su estado de registro de votante en Ohio, es una buena idea comprobar su estado actual de registro de votante. Es posible que descubra que está registrado en una dirección incorrecta o que se ha cometido algún otro error en su información personal. Averigüe si está registrado para votar en Ohio en: https://voterlookup.sos.state.oh.us/voterlookup.aspx.
2. Descargue e imprima el PDF de registro de votantes. Visite el sitio web del Secretario de Estado de Ohio y descargue una copia del formulario de registro de votantes. Este es el mismo formulario que puede utilizar para registrarse para votar. Sin embargo, si vas a cambiar tu registro, tendrás que rellenar un par de casillas que no se utilizan en el registro ordinario. Puedes encontrar el formulario en: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr_form_04-2015.pdf. O si lo prefieres, puedes visitar cualquier edificio gubernamental -incluida la junta electoral local de tu condado- y pedir una copia de la documentación de empadronamiento. Sólo asegúrate de que tiene una casilla que puedes marcar para indicar que estás cambiando tu registro y no registrándote por primera vez.
3. Indica lo que ha cambiado para ti y rellena el formulario de inscripción. Con un bolígrafo de tinta azul o negra, marca la casilla que dice "Actualización de mi dirección", "Actualización de mi nombre" o ambas casillas, según sea tu caso. Rellene todo el formulario. Si va a cambiar de dirección, incluya su dirección anterior donde se indica. O, si va a cambiar su nombre, escriba su nombre anterior donde se indica. Escriba lo más ordenadamente posible para que la persona que introduzca sus datos pueda leerlos.
4. Envíe el formulario por correo o entréguelo en la junta electoral de su condado. Una vez cumplimentado el impreso, mételo en un sobre y envíalo por correo a la oficina de la junta electoral de tu condado. O, si prefieres entregarlo en persona, visita la junta electoral y entrega tu formulario a un empleado del registro de votantes. Encuentre la junta electoral de su condado en línea en: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/. Asegúrate de que la documentación esté en la oficina electoral al menos 30 días antes de las próximas elecciones para que tu inscripción cambie a tiempo para que puedas votar.
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Comment s'inscrire sur les listes électorales dans l'Ohio ?
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## S'inscrire en ligne
1. Rassemblez les documents prouvant votre identité et votre adresse. Pour vous inscrire sur les listes électorales de l'État de l'Ohio, vous devez fournir au bureau du secrétaire d'État diverses informations prouvant votre identité. À cette fin, rassemblez ou recherchez
* Les 4 derniers chiffres de votre numéro de sécurité sociale (SSN)
* Votre nom et votre date de naissance
* Votre adresse personnelle
* Votre permis de conduire de l'Ohio ou toute autre pièce d'identité délivrée par l'État.
2. Rendez-vous sur le site Web du secrétaire d'État de l'Ohio pour commencer. L'inscription des électeurs dans l'Ohio est gérée par le bureau du secrétaire d'État. Si vous disposez d'un ordinateur, d'un smartphone ou d'une tablette, il est facile et rapide de s'inscrire en ligne. Commencez à l'adresse suivante : https://olvr.sos.state.oh.us/. Cliquez sur le lien "Let's Get Started" en bas de la page.
* Vous pouvez également vous inscrire pour voter gratuitement sur vote.org. Le site Web vous enverra diverses notifications sur les élections à venir si vous vous inscrivez par son intermédiaire. Commencez la procédure à l'adresse suivante : https://www.vote.org/register-to-vote/ohio/.
3. Remplissez les formulaires en ligne avec vos informations personnelles et votre adresse. Au fur et à mesure que vous parcourez les pages web d'inscription, il vous sera demandé de confirmer votre droit de vote et de fournir votre nom, votre date de naissance et le numéro de votre permis de conduire de l'Ohio. Cliquez sur "Continue" pour continuer une fois que vous avez rempli une page. Si vous vous rendez compte que vous avez fait une erreur sur une page précédente, vous pouvez toujours cliquer sur le bouton "Précédent". Évitez de cliquer sur la flèche de retour de votre navigateur.
4. Confirmez et envoyez vos informations pour vous inscrire sur les listes électorales. La dernière page web vous demandera de passer en revue toutes les informations personnelles que vous avez fournies. Vérifiez que vous avez fourni des informations exactes et que vous n'avez pas fait de fautes de frappe. Une fois que vous avez terminé, envoyez le formulaire au bureau du secrétaire d'État. Dans les 3 à 4 jours suivant l'envoi du formulaire en ligne, vous recevrez un courrier électronique vous informant que vous êtes inscrit sur les listes électorales de l'Ohio.
## S'inscrire par courrier
1. Obtenir un formulaire d'inscription dans n'importe quel bâtiment public. Dans l'Ohio, il est facile d'obtenir une copie des documents d'inscription. Rendez-vous dans n'importe quelle bibliothèque publique, dans l'un des 88 bureaux électoraux de comté, au bureau du secrétaire d'État ou dans n'importe quel lycée public. Adressez-vous à une personne du bureau principal ou du secrétariat et demandez une copie du formulaire d'inscription des électeurs. Si vous n'habitez pas à proximité d'un bâtiment public, vous pouvez télécharger une copie PDF du formulaire d'inscription en ligne à l'adresse suivante : https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Vous devez cependant imprimer le formulaire ; il ne peut pas être rempli en ligne.
2. Remplissez tout le formulaire à l'encre bleue ou noire. Indiquez votre nom, votre adresse et les quatre derniers chiffres de votre numéro de sécurité sociale. Indiquez soit votre numéro de permis de conduire de l'Ohio, soit les quatre derniers chiffres de votre numéro de sécurité sociale ; il n'est pas nécessaire de fournir les deux numéros. Sélectionnez également votre comté à l'aide du menu déroulant du PDF en ligne. Signez et datez le formulaire une fois que vous l'avez rempli. Écrivez aussi lisiblement que possible. Si le fonctionnaire qui reçoit le formulaire ne peut pas lire votre écriture, il ne pourra pas vous inscrire sur les listes électorales.
3. Joignez une copie de votre pièce d'identité si vous n'indiquez pas votre SSN. Si vous n'indiquez pas les quatre derniers chiffres de votre SSN ou le numéro de votre permis de conduire de l'Ohio, votre inscription sera incomplète. Vous pouvez y remédier en joignant une copie de votre carte d'identité avec photo en cours de validité ou une copie de votre carte d'identité militaire. Si vous ne disposez d'aucun de ces documents, joignez simplement une copie d'une facture de service public, d'un relevé bancaire, d'un chèque de paie ou d'un chèque de l'État récent portant votre nom et votre adresse. N'envoyez pas votre carte d'identité ou votre facture d'électricité ! L'État ne vous les renverra pas.
4. Envoyez les documents dûment remplis au bureau des élections de votre comté. Si vous préférez ne pas envoyer votre dossier d'inscription par la poste, vous pouvez remettre le formulaire rempli en main propre. Il vous suffit de l'apporter au bureau des élections de votre comté. Veillez à l'envoyer suffisamment tôt pour qu'il vous parvienne au moins 30 jours avant les prochaines élections, afin d'être sûr d'être inscrit à temps pour voter. Si vous ne savez pas où se trouve le bureau des élections de votre comté, vous pouvez le découvrir en ligne. Il vous suffit de rechercher votre comté à l'adresse suivante : https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/.
5. Remettez les documents remplis en main propre si vous habitez à proximité. Si vous habitez à proximité du bureau des élections du comté, ou si vous préférez ne pas envoyer votre inscription par courrier, vous pouvez déposer les documents en personne. Remettez le formulaire à un assistant administratif ou à un autre employé de l'État qui s'occupe des questions d'inscription sur les listes électorales. Si vous êtes trop occupé (ou si vous n'êtes pas en forme), demandez à quelqu'un d'autre de déposer le formulaire d'inscription en votre nom.
## Modifier les informations relatives à l'inscription sur les listes électorales
1. Vérifiez votre statut d'inscription sur les listes électorales en ligne avant d'effectuer des modifications. Avant de modifier votre statut d'inscription sur les listes électorales de l'Ohio, il est conseillé de vérifier votre statut d'inscription actuel. Vous pourriez découvrir que vous êtes inscrit à une mauvaise adresse ou qu'une autre erreur a été commise dans vos informations personnelles. Pour savoir si vous êtes inscrit sur les listes électorales de l'Ohio, consultez le site : https://voterlookup.sos.state.oh.us/voterlookup.aspx.
2. Téléchargez et imprimez le PDF d'inscription sur les listes électorales. Visitez le site web du secrétaire d'État de l'Ohio et téléchargez une copie du formulaire d'inscription sur les listes électorales. Il s'agit du même formulaire que celui que vous pouvez utiliser pour vous inscrire sur les listes électorales. Toutefois, si vous modifiez votre inscription, vous devrez remplir quelques cases qui ne sont pas utilisées pour l'inscription ordinaire. Vous trouverez le formulaire à l'adresse suivante : https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Si vous préférez, vous pouvez vous rendre dans n'importe quel bâtiment public, y compris le bureau des élections de votre comté, et demander une copie des documents d'inscription. Assurez-vous simplement qu'il y a une case à cocher pour indiquer que vous modifiez votre inscription et que vous ne vous inscrivez pas pour la première fois.
3. Indiquez ce qui a changé pour vous et remplissez le formulaire d'inscription. Avec un stylo à encre bleue ou noire, cochez la case "Mise à jour de mon adresse", "Mise à jour de mon nom" ou les deux cases, selon votre cas. Remplissez le formulaire dans son intégralité. Si vous changez d'adresse, indiquez votre ancienne adresse aux endroits prévus à cet effet. Si vous changez de nom, écrivez votre ancien nom à l'endroit indiqué. Écrivez le plus proprement possible pour que la personne qui saisit vos informations puisse les lire.
4. Envoyez le formulaire par la poste ou remettez-le au bureau des élections de votre comté. Une fois les documents remplis, mettez-les dans une enveloppe et envoyez-les par la poste au bureau des élections de votre comté. Ou, si vous préférez le remettre en personne, rendez-vous au bureau des élections et remettez votre formulaire à un employé chargé de l'inscription des électeurs. Vous pouvez trouver le bureau des élections de votre comté en ligne à l'adresse suivante : https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/. Veillez à ce que les documents soient déposés au bureau des élections au moins 30 jours avant la prochaine élection, afin que votre inscription soit modifiée à temps pour que vous puissiez voter.
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Come registrarsi per votare in Ohio?
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## Registrati online
1. Raccogliere i documenti che provano la vostra identità e il vostro indirizzo. Per registrarsi al voto nello Stato dell'Ohio, è necessario fornire all'ufficio del Segretario di Stato diverse informazioni che provino la propria identità. A tal fine, raccogliete o cercate:
* le ultime 4 cifre del vostro numero di previdenza sociale (SSN)
* Nome e data di nascita
* L'indirizzo di casa
* La patente di guida dell'Ohio o un altro documento d'identità rilasciato dallo Stato.
2. Per iniziare, visitate il sito web del Segretario di Stato dell'Ohio. La registrazione degli elettori in Ohio è gestita dall'ufficio del Segretario di Stato. Se si dispone di un computer, di uno smartphone o di un tablet, registrarsi online è facile e veloce. Iniziate da: https://olvr.sos.state.oh.us/. Fare clic sul link in fondo alla pagina con la dicitura "Let's Get Started".
* È inoltre possibile registrarsi gratuitamente al sito vote.org. Il sito web vi invierà varie notifiche sulle prossime elezioni se vi registrate attraverso di esso. Iniziate la procedura all'indirizzo: https://www.vote.org/register-to-vote/ohio/.
3. Completate i moduli web con i vostri dati personali e il vostro indirizzo. Quando si clicca sulle pagine web per la registrazione degli elettori, viene chiesto di confermare la propria eleggibilità e di fornire il proprio nome, la data di nascita e il numero della patente di guida dell'Ohio. Una volta compilata una pagina, fare clic su "Continua" per andare avanti. Se ci si accorge di aver commesso un errore in una pagina precedente, si può sempre fare clic sul pulsante "Indietro". Evitare di cliccare sulla freccia indietro del browser.
4. Confermate e inviate i vostri dati per registrarvi al voto. L'ultima pagina web vi chiederà di rivedere tutte le informazioni personali che avete fornito. Controllate tutto per assicurarvi di aver fornito informazioni accurate e di non aver inserito errori di battitura. Una volta terminato, inviate il modulo all'ufficio del Segretario di Stato. Entro 3-4 giorni dall'invio del modulo online, riceverete un'e-mail che vi informerà che siete registrati per votare in Ohio.
## Registrazione per posta
1. Ottenere un modulo di registrazione degli elettori presso qualsiasi edificio pubblico. In Ohio è facile ottenere una copia del modulo di registrazione. Recatevi in qualsiasi biblioteca pubblica, in una delle 88 commissioni elettorali di contea, nell'ufficio del Segretario di Stato o in qualsiasi scuola superiore pubblica. Rivolgetevi a qualcuno allo sportello principale o alla segreteria e chiedete una copia del modulo di registrazione degli elettori. Se non vivete nelle vicinanze di edifici pubblici, potete scaricare una copia in PDF del modulo di registrazione online all'indirizzo: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Il modulo deve essere stampato; non può essere compilato online.
2. Compilare l'intero modulo con inchiostro blu o nero. Indicate il vostro nome, l'indirizzo e le ultime 4 cifre del vostro numero di previdenza sociale. Scrivete il numero della vostra patente di guida dell'Ohio o le ultime 4 cifre del vostro SSN; non è necessario fornire entrambi i numeri. Selezionate anche la vostra contea nel menu a tendina del PDF online. Firmate e datate il modulo una volta compilato. Scrivete nel modo più leggibile possibile. Se il funzionario che riceve il modulo non riesce a leggere la vostra calligrafia, non sarà in grado di registrarvi per il voto.
3. Allegate una copia del vostro documento d'identità se non specificate il vostro SSN. Se non si includono le ultime 4 cifre del SSN o il numero della patente di guida dell'Ohio, la registrazione sarà incompleta. È possibile rimediare a questo inconveniente allegando una copia del documento d'identità con foto in corso di validità o una copia del tesserino militare. Se non si dispone di uno di questi elementi, è sufficiente allegare una copia di una bolletta recente, di un estratto conto bancario, di una busta paga o di un assegno statale con il proprio nome e indirizzo. Non inviate il documento d'identità o la bolletta vera e propria! Lo Stato non li restituirà.
4. Spedite i documenti compilati alla commissione elettorale della vostra contea. Se non volete spedire la documentazione per la registrazione degli elettori, potete consegnare il modulo compilato a mano. Basta portarlo all'ufficio elettorale della vostra contea. Assicuratevi di spedirlo con sufficiente anticipo in modo che il modulo arrivi almeno 30 giorni prima delle prossime elezioni, per essere sicuri di essere registrati in tempo per votare. Se non siete sicuri di dove si trovi la commissione elettorale della vostra contea, potete scoprirlo online. Basta cercare la propria contea all'indirizzo: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/.
5. Consegnate i documenti compilati a mano se abitate nelle vicinanze. Se abitate vicino al seggio elettorale della contea, o se preferite non consegnare la vostra registrazione elettorale per posta, potete consegnare il modulo di persona. Consegnate il modulo a un assistente amministrativo o a un altro dipendente statale che si occupa delle questioni relative alla registrazione degli elettori. Se siete troppo occupati (o non vi sentite bene), chiedete a qualcun altro di consegnare il modulo di registrazione per vostro conto.
## Modifica dei dati di registrazione degli elettori
1. Prima di apportare modifiche, controllate il vostro stato di registrazione elettorale online. Prima di modificare lo stato di registrazione degli elettori dell'Ohio, è bene controllare il proprio stato di registrazione attuale. Potreste scoprire che siete registrati all'indirizzo sbagliato o che è stato commesso qualche altro errore nei vostri dati personali. Per sapere se si è registrati per votare in Ohio, consultare il sito: https://voterlookup.sos.state.oh.us/voterlookup.aspx.
2. Scaricate e stampate il PDF di registrazione degli elettori. Visitate il sito web del Segretario di Stato dell'Ohio e scaricate una copia del modulo di registrazione degli elettori. Si tratta dello stesso modulo che si può utilizzare per registrarsi al voto. Tuttavia, se state cambiando la vostra registrazione, dovrete compilare un paio di caselle che non vengono utilizzate per la registrazione ordinaria. Il modulo è disponibile all'indirizzo: https://www.sos.state.oh.us/globalassets/elections/forms/vr\_form\_04-2015.pdf. Oppure, se preferite, potete recarvi in qualsiasi ufficio governativo, compresa la commissione elettorale della vostra contea, e chiedere una copia dei documenti di registrazione. Assicuratevi che ci sia una casella da spuntare per indicare che state cambiando la vostra registrazione e non che vi state registrando per la prima volta.
3. Indicate cosa è cambiato per voi e compilate il modulo di registrazione. Con una penna a inchiostro blu o nero, spuntate la casella "Aggiornamento dell'indirizzo", "Aggiornamento del nome" o entrambe le caselle, a seconda del caso specifico. Compilare l'intero modulo. Se si sta cambiando indirizzo, includere l'indirizzo precedente dove indicato. Se invece si tratta di un cambio di nome, scrivere il nome precedente dove indicato. Scrivete nel modo più ordinato possibile, in modo che la persona che inserisce i vostri dati possa leggerli.
4. Spedite o consegnate il modulo alla commissione elettorale della vostra contea. Una volta completato il modulo, inseritelo in una busta e speditelo all'ufficio elettorale della vostra contea. Se invece preferite consegnarlo di persona, recatevi presso l'ufficio elettorale e consegnate il modulo a un impiegato addetto alla registrazione degli elettori. Trovate l'ufficio elettorale della vostra contea online all'indirizzo: https://www.sos.state.oh.us/elections/elections-officials/county-boards-of-elections-directory/. Assicuratevi che il modulo sia consegnato all'ufficio elettorale almeno 30 giorni prima delle elezioni successive, in modo che la vostra registrazione venga modificata in tempo per poter votare.
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How to make your own decorations for halloween?
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There are thousands of Halloween decorations you could go out to the store and buy, but often they look generic and plastic-y, don't they? Why not make your own? Using household items, you can make your own ghosts, bats, spiders, and pumpkins! Here's how.
## Ghostly spirit jugs
1. Clean several plastic milk jugs. You don't need to cut them out or in any way modify them -- they just need to be clean. Each one will be one ghost -- how many milk jugs do you need?
2. Draw a face on the jugs. You can either use a black permanent marker, felt, or any material you have lying around the house. The permanent marker will be the easiest to make a detailed face with. While you do this, only work on the side without the handles and leave the caps on the jugs. The air forced to stay inside by the caps will make it easier to work with, keeping it sturdy. You don't have to go Martha Stewart on this project. Just a circle for a mouth and circles for eyes (leave a little white for the pupils) can be cute, too.
3. Cut a small hole in the back of the jug. Use a craft knife to cut a hole the size of a half dollar or a bit bigger than a pound coin. Place the hole about 2/3 of the way up the jug. This won't be seen. If it's not perfect, don't worry about it. Just don't leave any sharp edges!
4. Stuff the jug with Christmas or fairy lights. You can either use a whole string for one jug, or thread several jugs with a single string. Arrange the jugs together, plug in the cord, and voila! These little buggers work great lining a walk or a patio or table edge. They dim the lighting just enough to glow in a very Halloween-y feel!
## Flapping bats
1. Cut a body, two wings, and the head of a bat (with ears!) out of a piece of paper. You can find a template online or you can freehand it. Make the body a little on the chubby side so you have room to attach the wings without drawing away from its size.
2. Trace your template onto black craft foam. Cut out the foam to match the template. This project looks best if you have about 6 or so bats. They need friends!
3. Punch several holes into the bat to join the pieces together. Punch two holes on each wing, close to where the wings would attach to the body. Leave a little space around all sides so the holes don't turn into rips. Also punch a hole at the bottom of the body, to attach a string later (around where a tail would be). The holes just have to be big enough to put a metal brad through. This is how the wings will flap.
4. Align the holes on the body and the wings together and fasten with a brad. Since there are two holes on each side, use the one that's closest to the wing tip. Place a paper fastener or a brad through the hole and secure loosely (it's best to use a black fastener or color your gold brad).
5. Thread a string through the empty holes and tie in a loop. That's why you pierced two holes in each bat initially! You'll probably want at least 10 inches (25 cm) of string (or dental floss), so the string is easy to grab. This is how you'll manipulate the wings. When you hang your bat up, you can just give the string a tug and away he'll go!
6. Attach a ribbon and red sequin eyes. Thread the ribbon through the bottom hole to hang the bat upside down from your wall or ledge. Tie it in a loop and knot. Then, make red eyes with sequins. Googly eyes work, too!
## Flowerpot pumpkins
1. Purchase a few terra cotta pots. Having a variety of sizes will give you a pumpkin family! Make sure they're clean if you had them laying around the house. You want them very orange to simulate pumpkins.
2. Cut the parts of a face out of yellow craft paper. If you don't have craft paper, use scrapbook paper, card, or wrapping paper. Anything that's bendy and colorful will work. Make arched evil eyebrows, a handlebar mustache, surprised eyes, or any detail that you'd like your pumpkin pots to have. The simpler your face, the more it will look like a jack-o-lantern. Give it a toothy grin, a triangular nose, and triangular eyes to make it look more pumpkin-esque.
3. Brush the surface of the pot with outdoor modge-podge. You only need a layer on the side you'll place the face for right now. Use a sponge brush or paint brush for best results. A thin, but even layer is ideal.
4. Apply the pieces of the face to the upside down pot. Press them firmly into place. Then, apply a thin layer of the sticky stuff all over the pot, effectively weather-proofing it.
5. Insert a stick into the end for a stem. When we say stick, we mean stick. Go outside under a tree and find a stick to fit through the bottom of your terra cotta pot. And there it is -- a pumpkin that won't rot in a week's time!
## Giant spooky spiders
1. Cut off the spout of an empty, clean milk jug. Just below the lid is what you don't want. Use a craft knife to make this easy -- scissors will be difficult to work with. Make sure your milk jug is clean! If there's still a milky residue it may end up smelling.
2. Cover the jug with black tape. This will form the body of your spider. Go as tightly around the handle as you can; but don't worry -- if it's still discernible, that's fine.
3. Get 4 6-foot (2 m) black foam pipe insulation tubes that are 1/2 inch (1.25 cm) in diameter. These will be the legs. Tape each one in the center along the handle of the jug. Then, tape the tubes along the sides of the jug too, to make it look as if the legs are going along the body. The tubes will bend into place.
4. Cut a slit at a joint in the legs. If you cut a slit in the tube, it will bend at your cut. If you hold it in the bend, you can tape it to stay permanently bent. This will form the joints in your spiders legs. A 1" (2.5 cm) triangle cut is good -- the tube won't unexpectedly break off. Just hold it at its bending point and wrap tape around the newly-formed joint.
5. Use two halves of a plastic Easter egg for eyes. They'll bulge out and be adequately creepy -- especially if you cut a slit of black tape for pupils. If you don't have an egg lying around, puff balls (or anything circular, really) work as well. Just attach them to the jug with more tape or glue.
## Adorable hanging ghosts
1. Create your ghost form with two small paper cups. Turn the first one upside down, then place the second one on top of that. To make it stable, tape or glue the bottoms together. You won't actually be using the cups as part of the ghost -- it's just used for sizing in the initial stages. So if you don't want to fuss with tape, don't worry about it!
2. Inflate a small balloon and put it in the top cup. But not too much! If it's too big it won't fit in the cup. Make it so it fills out the cup, like a round poof of whipped cream tops a mug of hot chocolate.
3. Soak pieces of cheesecloth in fabric stiffener. You'll want to work with pieces that are about 8 inches (20 cm) square. Grab a bowl and fill it with fabric stiffener, soaking each piece thoroughly. About 10 seconds per piece will do the job nicely.
4. Immediately drape over the balloon. After you've soaked a piece, drape it over the balloon and move onto the next piece. Center the pieces, evenly draped over the balloon, but not perfectly uniform. Once you've finished with all your pieces, let it dry for about ten minutes. It will then harden and take shape.
5. Pop the balloon! This will require a needle or other pointy object since you can't go smashing your creation on the floor (well, you could, if you get really frustrated -- but that'd defeat the purpose). After you do so, you should be left with a free-floating white ghost-like creation. Isn't Halloween the best?
6. Remove from the cup and rough up the edges. The ends should look tattered, as if they're wafting in some sort of unregisterable-to-humans breeze. Just bending them with your fingers should do the trick.
7. Attach felt eyes and fishing line to hang. Little tiny black dots for eyes are all these little guys need to be cute and not at all ominous. Black sequins or beads can work, too. As for the fishing line, just thread it through the cheesecloth, loop, and tie in a knot! Hang your new buddies from lights, shelves, windows, or the ceiling.
## Eyes in a bush
1. Get an empty toilet paper roll, and a glowstick. You can easily find both at a dollar store.
2. Cut out two football shaped eye holes. Place them about two to three inches (5 to 7.5cm) apart.
3. Put the glowsticks in the center of the toilet paper roll. Do not cause them to glow until they need to be used as a decoration on the night of Halloween.
4. Put the roll(s) in your bushes/trees. When you cause the glowsticks tot work, you will have scary eyes in a bush!
## Paper bag ghosts
1. Obtain rubber bands and a white paper bag.
2. Draw a ghost face on the paper bag.
3. Put the rubber band around the middle of the bag.
4. Decorate. Add the face of a ghost and any other designs.
5. Hang up from the ceiling, on branches, etc.
## Scary halloween candy bowl
1. Get a fake hand, a bowl, glue, and candy. The glue must be non-toxic as food is going to come into contact with it.
2. Glue the fake hand onto the bottom of the bowl.
3. Let the glue dry for about two to three hours.
4. Fill the bowl with candy.
5. Set the bowl out for the trick or treaters.
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Wie können Sie Ihre eigene Dekoration für Halloween herstellen?
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Es gibt Tausende von Halloween-Dekorationen, die man im Laden kaufen kann, aber oft sehen sie einfach nur nach Plastik aus, nicht wahr? Warum nicht selbst basteln? Mit Haushaltsgegenständen können Sie Ihre eigenen Geister, Fledermäuse, Spinnen und Kürbisse basteln! Und so geht's.
## Geisterhafte Geisterkrüge
1. Reinige mehrere Plastikmilchkannen. Du brauchst sie nicht auszuschneiden oder in irgendeiner Weise zu verändern - sie müssen nur sauber sein. Jede Kanne wird ein Geist sein - wie viele Milchkannen brauchst du?
2. Zeichne ein Gesicht auf die Krüge. Du kannst entweder einen schwarzen Permanentmarker, Filz oder irgendein Material verwenden, das du im Haus herumliegen hast. Mit dem Permanentmarker ist es am einfachsten, ein detailliertes Gesicht zu malen. Arbeiten Sie dabei nur an der Seite ohne Henkel und lassen Sie die Deckel auf den Krügen. Die Luft, die durch die Deckel ins Innere gepresst wird, macht es einfacher, damit zu arbeiten, und es bleibt stabil. Sie müssen bei diesem Projekt nicht wie Martha Stewart vorgehen. Auch ein Kreis für den Mund und Kreise für die Augen (lass ein wenig Weiß für die Pupillen übrig) können niedlich sein.
3. Schneide ein kleines Loch in die Rückseite des Kruges. Schneide mit einem Bastelmesser ein Loch in der Größe eines halben Dollars oder etwas größer als eine Pfundmünze. Stecke das Loch etwa 2/3 des Kruges nach oben. Man wird es nicht sehen. Wenn es nicht perfekt ist, mach dir keine Gedanken darüber. Hinterlasse nur keine scharfen Kanten!
4. Fülle den Krug mit Weihnachts- oder Lichterketten. Du kannst entweder eine ganze Lichterkette für einen Krug verwenden oder mehrere Krüge mit einer einzigen Lichterkette bestücken. Stelle die Krüge aneinander, stecke das Kabel ein und voilà! Diese kleinen Lichterketten eignen sich hervorragend zur Beleuchtung eines Weges, einer Terrasse oder einer Tischkante. Sie dimmen die Beleuchtung gerade so weit, dass sie in einer Halloween-Atmosphäre leuchten!
## Flatterhafte Fledermäuse
1. Schneide einen Körper, zwei Flügel und den Kopf einer Fledermaus (mit Ohren!) aus einem Stück Papier aus. Du kannst eine Vorlage im Internet finden oder sie freihändig zeichnen. Der Körper sollte etwas dicker sein, damit du Platz hast, die Flügel anzubringen, ohne die Größe zu vernachlässigen.
2. Zeichne deine Schablone auf schwarzen Bastelschaum ab. Schneide den Schaumstoff entsprechend der Vorlage aus. Dieses Projekt sieht am besten aus, wenn du etwa 6 Fledermäuse hast. Sie brauchen Freunde!
3. Stanze mehrere Löcher in die Fledermaus, um die Teile miteinander zu verbinden. Stanze zwei Löcher in jeden Flügel, in der Nähe der Stelle, an der die Flügel mit dem Körper verbunden werden sollen. Lasse an allen Seiten ein wenig Platz, damit die Löcher nicht zu Rissen werden. Stanze auch ein Loch an der Unterseite des Körpers, um später eine Schnur zu befestigen (etwa dort, wo der Schwanz sein würde). Die Löcher müssen gerade groß genug sein, um eine Metallnadel hindurchzustecken. So werden die Flügel flattern.
4. Richte die Löcher am Körper und an den Flügeln aufeinander aus und befestige sie mit einer Heftzwecke. Da es auf jeder Seite zwei Löcher gibt, nimm das, das der Flügelspitze am nächsten ist. Stecken Sie eine Papierklammer oder eine Heftzwecke durch das Loch und befestigen Sie es locker (verwenden Sie am besten eine schwarze Klammer oder färben Sie Ihre goldene Heftzwecke).
5. Fädle eine Schnur durch die leeren Löcher und binde sie zu einer Schleife. Das ist der Grund, warum du anfangs zwei Löcher in jede Fledermaus gestochen hast! Wahrscheinlich brauchst du mindestens 25 cm Schnur (oder Zahnseide), damit du die Schnur gut greifen kannst. So kannst du die Flügel manipulieren. Wenn du deine Fledermaus aufhängst, kannst du einfach an der Schnur ziehen, und schon fliegt sie los!
6. Bringen Sie ein Band und rote Paillettenaugen an. Fädle das Band durch das untere Loch, um die Fledermaus kopfüber an der Wand oder einem Sims aufzuhängen. Binde es zu einer Schleife und mache einen Knoten. Mache dann rote Augen mit Pailletten. Googly Eyes funktionieren auch!
## Blumentopfkürbisse
1. Kaufen Sie ein paar Terrakotta-Töpfe. Wenn du verschiedene Größen hast, hast du eine ganze Kürbisfamilie! Vergewissere dich, dass sie sauber sind, falls du sie im Haus herumliegen hattest. Sie sollen sehr orange sein, um Kürbisse zu simulieren.
2. Schneide die Teile eines Gesichts aus gelbem Bastelpapier aus. Wenn du kein Bastelpapier hast, kannst du auch Scrapbook-Papier, Karton oder Geschenkpapier verwenden. Alles, was biegsam und bunt ist, funktioniert. Gestalte gewölbte, böse Augenbrauen, einen Schnurrbart, überraschte Augen oder jedes andere Detail, das dein Kürbistopf haben soll. Je schlichter dein Gesicht ist, desto mehr wird es wie eine Kürbislaterne aussehen. Verleihe ihm ein zahniges Grinsen, eine dreieckige Nase und dreieckige Augen, damit es noch kürbisähnlicher aussieht.
3. Bestreiche die Oberfläche des Topfes mit Outdoor Modge-Podge. Du brauchst nur eine Schicht auf der Seite, auf der du das Gesicht anbringen willst. Verwenden Sie einen Schwammpinsel oder einen Pinsel, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Eine dünne, aber gleichmäßige Schicht ist ideal.
4. Bringen Sie die Teile des Gesichts auf dem umgedrehten Topf an. Drücken Sie sie fest an ihren Platz. Tragen Sie dann eine dünne Schicht des klebrigen Materials auf den gesamten Topf auf, um ihn wetterfest zu machen.
5. Stecke ein Stäbchen als Stiel in das Ende. Wenn wir Stock sagen, meinen wir auch Stock. Gehen Sie nach draußen unter einen Baum und suchen Sie einen Stock, der durch den Boden Ihres Terrakotta-Topfes passt. Und schon ist er fertig - ein Kürbis, der nicht in einer Woche verrottet!
## Riesige gruselige Spinnen
1. Schneide die Tülle eines leeren, sauberen Milchkännchens ab. Direkt unterhalb des Deckels ist das, was du nicht willst. Benutze ein Bastelmesser, um dies einfach zu machen - mit einer Schere wird es schwierig zu arbeiten. Achte darauf, dass dein Milchkännchen sauber ist! Wenn noch ein milchiger Rückstand vorhanden ist, kann es am Ende riechen.
2. Bedecke das Kännchen mit schwarzem Klebeband. Dies bildet den Körper deiner Spinne. Fahre so eng wie möglich um den Henkel herum; aber keine Sorge - wenn er noch zu erkennen ist, ist das in Ordnung.
3. Besorge dir 4 2 m (6 Fuß) lange schwarze Schaumstoffrohre mit einem Durchmesser von 1,25 cm (1/2 Zoll). Diese werden die Beine sein. Klebe jedes Rohr in der Mitte entlang des Griffs des Kruges fest. Klebe die Rohre dann auch an den Seiten des Kruges fest, damit es so aussieht, als ob die Beine am Körper entlang gehen würden. Die Rohre biegen sich an ihren Platz.
4. Schneide einen Schlitz an einer Stelle in die Beine. Wenn du einen Schlitz in das Rohr schneidest, wird es sich an deinem Schnitt biegen. Wenn du es in der Biegung hältst, kannst du es mit Klebeband fixieren, damit es dauerhaft gebogen bleibt. So entstehen die Gelenke in den Beinen deiner Spinne. Ein 2,5 cm (1") großer dreieckiger Schnitt ist gut - das Rohr wird nicht unerwartet abreißen. Halte es einfach an der Biegestelle fest und wickle Klebeband um die neu gebildete Verbindung.
5. Verwende zwei Hälften eines Plastik-Ostereis als Augen. Sie werden sich ausbeulen und angemessen gruselig sein - besonders, wenn du einen Schlitz aus schwarzem Klebeband für die Pupillen schneidest. Wenn du kein Ei herumliegen hast, funktionieren auch Puffbälle (oder andere runde Gegenstände). Befestige sie einfach mit mehr Klebeband oder Klebstoff am Krug.
## Liebenswerte hängende Gespenster
1. Gestalte deine Geisterform mit zwei kleinen Pappbechern. Drehe den ersten auf den Kopf und stelle dann den zweiten darauf. Um sie stabil zu machen, klebe die Böden zusammen. Du wirst die Becher nicht wirklich als Teil des Gespenstes verwenden - sie dienen nur zur Größenbestimmung in der Anfangsphase. Wenn du also keine Lust hast, dich mit Klebeband herumzuschlagen, mach dir keine Gedanken darüber!
2. Blasen Sie einen kleinen Luftballon auf und stecken Sie ihn in den oberen Becher. Aber nicht zu viel! Wenn er zu groß ist, passt er nicht in den Becher. Der Ballon sollte die Tasse ausfüllen, so wie ein runder Ballon mit Schlagsahne auf einer Tasse heißer Schokolade.
3. Tränken Sie die Stücke des Seihtuches in Stoffsteifigkeit. Du solltest mit Stücken arbeiten, die etwa 20 cm (8 Zoll) groß sind. Nimm eine Schüssel, fülle sie mit dem Versteifungsmaterial und weiche jedes Stück gründlich ein. Etwa 10 Sekunden pro Stück reichen aus.
4. Sofort über den Ballon drapieren. Nachdem du ein Stück eingeweicht hast, drapierst du es über den Ballon und nimmst das nächste Stück. Legen Sie die Stücke mittig und gleichmäßig über den Ballon, aber nicht perfekt gleichmäßig. Wenn du mit allen Stücken fertig bist, lass sie etwa zehn Minuten lang trocknen. Er wird dann aushärten und seine Form annehmen.
5. Lass den Ballon platzen! Dazu brauchst du eine Nadel oder einen anderen spitzen Gegenstand, da du deine Kreation nicht auf dem Boden zerschlagen kannst (du könntest es tun, wenn du wirklich frustriert bist - aber das würde den Zweck verfehlen). Danach solltest du ein frei schwebendes weißes geisterähnliches Gebilde erhalten. Ist Halloween nicht das Beste?
6. Aus dem Becher nehmen und die Ränder aufrauen. Die Enden sollten zerfleddert aussehen, so als ob sie in einer für Menschen nicht registrierbaren Brise wehen würden. Biege sie einfach mit deinen Fingern, das sollte genügen.
7. Befestige die Filzaugen und die Angelschnur zum Aufhängen. Kleine schwarze Pünktchen als Augen sind alles, was diese kleinen Kerlchen brauchen, um niedlich und überhaupt nicht bedrohlich zu wirken. Schwarze Pailletten oder Perlen eignen sich auch. Die Angelschnur fädelst du einfach durch das Seihtuch, machst eine Schlaufe und verknotest sie! Hängen Sie Ihre neuen Freunde an Lampen, Regale, Fenster oder die Decke.
## Augen im Busch
1. Besorge eine leere Klopapierrolle und einen Leuchtstab. Beides kannst du leicht in einem Supermarkt finden.
2. Schneide zwei fußballförmige Augenlöcher aus. Platziere sie etwa 5 bis 7,5 cm voneinander entfernt.
3. Stecke die Leuchtstäbe in die Mitte der Toilettenpapierrolle. Lasse sie erst dann leuchten, wenn sie in der Halloween-Nacht als Dekoration verwendet werden sollen.
4. Stecke die Rolle(n) in deine Büsche/Bäume. Wenn du die Leuchtstäbe zum Leuchten bringst, wirst du gruselige Augen in einem Busch haben!
## Papiertütengespenster
1. Besorge dir Gummibänder und eine weiße Papiertüte.
2. Zeichnen Sie ein Gespenst auf die Papiertüte.
3. Legen Sie das Gummiband um die Mitte der Tüte.
4. Dekorieren. Füge das Gesicht eines Gespenstes und andere Motive hinzu.
5. Von der Decke, an Ästen usw. aufhängen.
## Gruselige Halloween-Bonbonschale
1. Besorge eine falsche Hand, eine Schüssel, Klebstoff und Süßigkeiten. Der Kleber muss ungiftig sein, da er mit Lebensmitteln in Berührung kommen wird.
2. Klebe die Handattrappe auf den Boden der Schüssel.
3. Lass den Kleber etwa zwei bis drei Stunden lang trocknen.
4. Füllen Sie die Schale mit Süßigkeiten.
5. Stelle die Schale für die Süßigkeiten auf.
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¿Cómo hacer tus propios adornos para halloween?
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Hay miles de adornos de Halloween que podrías ir a comprar a la tienda, pero a menudo parecen genéricos y de plástico, ¿verdad? ¿Por qué no hacerlos tú mismo? Con objetos caseros puedes hacer tus propios fantasmas, murciélagos, arañas y calabazas. Te explicamos cómo.
## Jarras con espíritu fantasmal
1. Limpia varias jarras de leche de plástico. No hace falta que las recortes ni que las modifiques, sólo que estén limpias. Cada una será un fantasma -- ¿cuántas jarras de leche necesitas?
2. 2. Dibuja una cara en las jarras. Puedes utilizar un rotulador permanente negro, fieltro o cualquier otro material que tengas por casa. Con el rotulador permanente será más fácil dibujar una cara detallada. Mientras lo haces, trabaja sólo en el lado sin asas y deja las tapas en las jarras. El aire forzado por las tapas hará que sea más fácil trabajar con ellas y las mantendrá resistentes. No hace falta que te pongas en plan Martha Stewart. Con un círculo para la boca y círculos para los ojos (deja un poco de blanco para las pupilas) también puede quedar mono.
3. 3. Haz un pequeño agujero en la parte posterior de la jarra. Utiliza un cuchillo de manualidades para hacer un agujero del tamaño de medio dólar o un poco más grande que una moneda de una libra. Coloca el agujero a unos 2/3 de la altura de la jarra. Esto no se verá. Si no queda perfecto, no te preocupes. Eso sí, ¡no dejes ningún borde afilado!
4. 4. Rellena la jarra con luces de Navidad o de hadas. Puedes utilizar una ristra entera para una jarra o ensartar varias jarras con una sola ristra. Coloca las jarras juntas, enchufa el cordón y ¡voilá! Estos bichitos son ideales para iluminar un paseo, un patio o el borde de una mesa. Atenúan la luz lo suficiente como para brillar en un ambiente muy Halloween.
## Murciélagos aleteadores
1. Recorta un cuerpo, dos alas y la cabeza de un murciélago (¡con orejas!) de un trozo de papel. Puedes encontrar una plantilla en Internet o hacerlo a mano alzada. Haz el cuerpo un poco gordito para que tengas espacio para pegar las alas sin alejarte de su tamaño.
2. 2. Calca la plantilla en espuma negra para manualidades. Recorta la espuma para que coincida con la plantilla. Este proyecto queda mejor si tienes unos 6 murciélagos más o menos. ¡Necesitan amigos!
3. Haz varios agujeros en el murciélago para unir las piezas. Haz dos agujeros en cada ala, cerca de donde las alas se unirían al cuerpo. Deja un poco de espacio alrededor de todos los lados para que los agujeros no se conviertan en rasgaduras. Haz también un agujero en la parte inferior del cuerpo, para sujetar después una cuerda (alrededor de donde estaría la cola). Los agujeros tienen que ser lo suficientemente grandes como para pasar un alfiler metálico. Así es como aletearán las alas.
4. 4. Alinea los agujeros del cuerpo y de las alas y sujétalos con un alfiler. Como hay dos agujeros en cada lado, utiliza el que esté más cerca de la punta del ala. Coloca un sujetador de papel o un brad a través del agujero y asegúralo sin apretar (es mejor usar un sujetador negro o colorear tu brad dorado).
5. 5. Pasa un cordel por los agujeros vacíos y haz un lazo. Por eso has hecho dos agujeros en cada murciélago al principio. Probablemente querrás al menos 25 cm (10 pulgadas) de cuerda (o hilo dental), para que la cuerda sea fácil de agarrar. Así es como manipularás las alas. Cuando cuelgues tu murciélago, sólo tienes que darle un tirón a la cuerda y ¡se irá!
6. 6. Coloca una cinta y los ojos de lentejuelas rojas. Pasa la cinta por el agujero inferior para colgar el murciélago boca abajo de la pared o de la repisa. Haz un lazo y un nudo. Después, haz los ojos rojos con lentejuelas. Los ojos saltones también sirven.
## Calabazas de maceta
1. Compra unas cuantas macetas de terracota. Si tienes una variedad de tamaños, ¡tendrás una familia de calabazas! Asegúrate de que estén limpias si las tenías tiradas por casa. Las querrás muy naranjas para simular calabazas.
2. 2. Recorta las partes de una cara con papel de manualidades amarillo. Si no tienes papel craft, utiliza papel de scrapbook, cartulina o papel de envolver. Cualquier cosa que sea flexible y colorida servirá. Haz cejas arqueadas y malvadas, un bigote de manillar, ojos sorprendidos o cualquier detalle que te gustaría que tuvieran tus calabazas. Cuanto más sencilla sea la cara, más se parecerá a una calabaza. Ponle una sonrisa con dientes, una nariz triangular y unos ojos triangulares para que se parezca más a una calabaza.
3. 3. Pincela la superficie de la maceta con modge-podge para exteriores. De momento sólo necesitas una capa en el lado en el que colocarás la cara. Utiliza un pincel de esponja o una brocha para obtener mejores resultados. Lo ideal es una capa fina pero uniforme.
4. Coloca las piezas de la cara en la maceta boca abajo. Presiónalas firmemente en su sitio. A continuación, aplica una fina capa del material adhesivo por toda la maceta, protegiéndola eficazmente de la intemperie.
5. 5. Inserta un palo en el extremo a modo de tallo. Cuando decimos palo, queremos decir palo. Sal a la calle, bajo un árbol, y busca un palo que quepa en el fondo de la maceta de terracota. Y ya está: ¡una calabaza que no se pudrirá en una semana!
## Arañas gigantes
1. Corta el pico de una jarra de leche vacía y limpia. Justo debajo de la tapa está lo que no quieres. Utiliza un cuchillo de manualidades para facilitar el trabajo, ya que con las tijeras será más difícil. Asegúrate de que la jarra de leche esté limpia. Si aún queda un residuo lechoso puede acabar oliendo mal.
2. 2. Cubre la jarra con cinta adhesiva negra. Esto formará el cuerpo de tu araña. Rodea el asa todo lo que puedas, pero no te preocupes: si aún se distingue, no pasa nada.
3. 3. Consigue 4 tubos de espuma aislante negra de 1,25 cm de diámetro. Éstas serán las patas. Pega cada uno de ellos en el centro a lo largo del asa de la jarra. Pega también los tubos a los lados de la jarra para que parezca que las patas van a lo largo del cuerpo. Los tubos se doblarán en su sitio.
4. 4. Haz un corte en una de las uniones de las patas. Si haces un corte en el tubo, éste se doblará. Si lo mantienes doblado, puedes pegarlo con cinta adhesiva para que permanezca doblado permanentemente. Así se formarán las articulaciones de las patas de la araña. Un corte en triángulo de 2,5 cm (1 pulgada) está bien: el tubo no se romperá inesperadamente. Simplemente sujétalo en su punto de doblado y envuelve con cinta adhesiva la unión recién formada.
5. Utiliza dos mitades de un huevo de Pascua de plástico para los ojos. Sobresaldrán y darán miedo, sobre todo si cortas una hendidura de cinta adhesiva negra a modo de pupilas. Si no tienes un huevo por ahí, puedes utilizar bolas de hojaldre (o cualquier cosa circular). Pégalas a la jarra con más cinta adhesiva o pegamento.
## Adorables fantasmas colgantes
1. Crea tu forma de fantasma con dos vasitos de papel. Dale la vuelta al primero y coloca el segundo encima. Para que quede estable, pega los fondos con cinta adhesiva. En realidad, no vas a utilizar los vasos como parte del fantasma, sólo se utilizan para ajustar el tamaño en las fases iniciales. Así que si no quieres complicarte con la cinta adhesiva, ¡no te preocupes!
2. Infla un globo pequeño y colócalo en la copa superior. Pero no demasiado. Si es demasiado grande, no cabrá en el vaso. Hazlo de manera que llene la taza, como si una bola de nata montada cubriera una taza de chocolate caliente.
3. 3. Remoja trozos de estopilla en endurecedor de telas. Deberás trabajar con trozos de unos 20 cm cuadrados. Coge un bol y llénalo de endurecedor de telas, empapando bien cada trozo. Unos 10 segundos por trozo serán suficientes.
4. 4. Colócalo inmediatamente sobre el globo. Una vez empapada una pieza, colócala sobre el globo y pasa a la siguiente. Coloca las piezas en el centro del globo de manera uniforme, pero sin que queden perfectamente uniformes. Cuando hayas terminado con todas las piezas, deja que se seque durante unos diez minutos. Así se endurecerá y tomará forma.
5. 5. ¡Reventar el globo! Para ello necesitarás una aguja u otro objeto puntiagudo, ya que no puedes estrellar tu creación contra el suelo (bueno, podrías hacerlo si te frustras mucho, pero no serviría de nada). Una vez que lo hayas hecho, te quedará un fantasma blanco flotando libremente. ¿No es Halloween lo mejor?
6. Sácalo de la taza y desbasta los bordes. Los extremos deben parecer andrajosos, como si estuvieran flotando en una especie de brisa imposible de registrar para los humanos. Basta con doblarlos con los dedos.
7. 7. Pega los ojos de fieltro y el hilo de pescar para colgarlos. Unos puntitos negros como ojos es todo lo que necesitan estos pequeñines para ser monos y nada siniestros. También puedes utilizar lentejuelas o cuentas negras. En cuanto al hilo de pescar, pásalo por la estopilla, haz una lazada y haz un nudo. Cuelga a tus nuevos amigos de luces, estanterías, ventanas o del techo.
## Ojos en un arbusto
1. Consigue un rollo de papel higiénico vacío y una barra luminosa. Puedes encontrar ambos fácilmente en una tienda de dólar.
2. Recorta dos agujeros para los ojos en forma de balón de fútbol. Colócalos a una distancia de entre 5 y 7,5 cm.
3. Coloca los glowsticks en el centro del rollo de papel higiénico. No hagas que brillen hasta que haya que utilizarlos como decoración la noche de Halloween.
4. 4. Coloca los rollos en los arbustos/árboles. Cuando hagas funcionar los glowsticks, ¡tendrás unos ojos terroríficos en un arbusto!
## Fantasmas de bolsa de papel
1. Consigue gomas elásticas y una bolsa de papel blanca.
2. Dibuja una cara de fantasma en la bolsa de papel.
3. Coloca la goma elástica alrededor del centro de la bolsa.
4. Decórala. Añade la cara de un fantasma y cualquier otro diseño.
5. Cuelga la bolsa del techo, de ramas, etc.
## tazón de caramelos de halloween
1. Consigue una mano falsa, un cuenco, pegamento y caramelos. El pegamento debe ser no tóxico ya que la comida va a entrar en contacto con él.
2. Pega la mano falsa en el fondo del bol.
3. Deja secar el pegamento unas dos o tres horas.
4. Llena el cuenco con caramelos.
5. 5. Deja el cuenco a la vista de los niños.
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Comment faire ses propres décorations pour Halloween ?
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Il existe des milliers de décorations d'Halloween que vous pourriez acheter dans le commerce, mais elles ont souvent l'air génériques et en plastique, n'est-ce pas ? Pourquoi ne pas les fabriquer vous-même ? À l'aide d'articles ménagers, vous pouvez fabriquer vos propres fantômes, chauves-souris, araignées et citrouilles ! Voici comment procéder.
## Pots à esprit fantomatique
1. Nettoyez plusieurs bidons de lait en plastique. Il n'est pas nécessaire de les découper ou de les modifier de quelque manière que ce soit, il suffit qu'ils soient propres. Chacun d'entre eux représentera un fantôme. De combien de bidons de lait avez-vous besoin ?
2. Dessine un visage sur les bidons. Tu peux utiliser un marqueur permanent noir, de la feutrine ou n'importe quel matériau qui traîne dans la maison. Le marqueur permanent sera le plus facile à utiliser pour faire un visage détaillé. Pendant que vous faites cela, ne travaillez que sur le côté sans les poignées et laissez les bouchons sur les cruches. L'air forcé de rester à l'intérieur par les bouchons facilitera le travail et la solidité. Il n'est pas nécessaire de faire appel à Martha Stewart pour ce projet. Un simple cercle pour la bouche et des cercles pour les yeux (laissez un peu de blanc pour les pupilles) peuvent aussi être mignons.
3. Découpe un petit trou à l'arrière de la cruche. Utilisez un couteau artisanal pour découper un trou de la taille d'un demi-dollar ou un peu plus grand qu'une pièce d'une livre. Placez le trou à environ 2/3 de la hauteur de la cruche. Il ne sera pas visible. Si le trou n'est pas parfait, ne vous inquiétez pas. Ne laissez pas d'arêtes vives !
4. Remplissez la cruche de guirlandes de Noël ou de guirlandes lumineuses. Vous pouvez soit utiliser une guirlande entière pour une cruche, soit enfiler plusieurs cruches avec une seule guirlande. Disposez les carafes ensemble, branchez le cordon, et voilà ! Ces petites bestioles sont parfaites pour éclairer une promenade, un patio ou le bord d'une table. Elles atténuent l'éclairage juste assez pour briller dans une ambiance très Halloween !
## Chauves-souris battantes
1. Découpe un corps, deux ailes et la tête d'une chauve-souris (avec des oreilles !) dans une feuille de papier. Tu peux trouver un modèle en ligne ou le dessiner à main levée. Le corps doit être un peu plus gros que la tête pour que tu puisses attacher les ailes sans que la taille de la chauve-souris en pâtisse.
2. Trace ton gabarit sur de la mousse artisanale noire. Découpez la mousse pour qu'elle corresponde au modèle. Ce projet est plus intéressant si vous avez environ 6 chauves-souris. Elles ont besoin d'amis !
3. Perforez plusieurs trous dans la chauve-souris pour assembler les pièces. Perforez deux trous sur chaque aile, près de l'endroit où les ailes s'attachent au corps. Laissez un peu d'espace sur tous les côtés pour que les trous ne se transforment pas en déchirures. Percez également un trou au bas du corps, pour y attacher une ficelle plus tard (à l'endroit où se trouverait la queue). Les trous doivent juste être assez grands pour qu'on puisse y passer une broche en métal. C'est ainsi que les ailes battront.
4. Alignez les trous sur le corps et les ailes et fixez-les à l'aide d'une attache. Comme il y a deux trous de chaque côté, utilisez celui qui est le plus proche de l'extrémité de l'aile. Placez une attache en papier ou une broche dans le trou et fixez sans serrer (il est préférable d'utiliser une attache noire ou de colorer votre broche dorée).
5. Passez une ficelle dans les trous vides et faites une boucle. C'est la raison pour laquelle vous avez percé deux trous dans chaque chauve-souris au départ ! Tu auras probablement besoin d'au moins 25 cm de ficelle (ou de fil dentaire), afin que la ficelle soit facile à attraper. C'est ainsi que tu manipuleras les ailes. Lorsque tu accrocheras ta chauve-souris, il te suffira de tirer sur la ficelle pour qu'elle s'envole !
6. Attache un ruban et des yeux en paillettes rouges. Passe le ruban dans le trou du bas pour suspendre la chauve-souris à l'envers à ton mur ou à ton rebord. Faites une boucle et un nœud. Faites ensuite des yeux rouges avec des paillettes. Les yeux Googly fonctionnent aussi !
## Citrouilles en pot de fleurs
1. Achetez quelques pots en terre cuite. Le fait d'avoir une variété de tailles vous permettra de créer une famille de citrouilles ! Assurez-vous qu'ils sont propres si vous les avez laissés traîner dans la maison. Il faut qu'ils soient très orangés pour simuler des citrouilles.
2. Découpe les parties d'un visage dans du papier de bricolage jaune. Si tu n'as pas de papier de bricolage, utilise du papier de scrapbooking, de la carte ou du papier d'emballage. Tout ce qui est pliable et coloré fera l'affaire. Faites des sourcils arqués, une moustache en forme de guidon, des yeux surpris ou tout autre détail que vous aimeriez voir sur votre pot de citrouille. Plus votre visage est simple, plus il ressemblera à une citrouille. Donnez-lui un rictus, un nez triangulaire et des yeux triangulaires pour lui donner un air de citrouille.
3. Badigeonnez la surface du pot avec du modge-podge extérieur. Pour l'instant, vous n'avez besoin que d'une couche sur le côté où vous placerez le visage. Utilisez un pinceau éponge ou un pinceau à peinture pour obtenir les meilleurs résultats. L'idéal est d'appliquer une couche fine mais régulière.
4. Appliquez les morceaux du visage sur le pot retourné. Pressez-les fermement. Appliquez ensuite une fine couche d'adhésif sur l'ensemble du pot, afin de le protéger efficacement contre les intempéries.
5. Insérez un bâton dans l'extrémité pour obtenir une tige. Quand nous disons "bâton", nous voulons dire "bâton". Allez dehors, sous un arbre, et trouvez un bâton à insérer dans le fond de votre pot en terre cuite. Et voilà, une citrouille qui ne pourrira pas dans une semaine !
## Araignées géantes effrayantes
1. Coupez le bec d'un pot à lait vide et propre. Ce que vous ne voulez pas, c'est ce qui se trouve juste en dessous du couvercle. Utilise un couteau de bricolage pour faciliter la tâche - les ciseaux seront difficiles à manier. Assurez-vous que votre pot à lait est propre ! S'il reste un résidu laiteux, il risque de sentir mauvais.
2. Recouvre le pot de lait avec du ruban adhésif noir. Cela formera le corps de ton araignée. Entourez la poignée aussi étroitement que possible, mais ne vous inquiétez pas : si elle est encore perceptible, ce n'est pas grave.
3. Procure-toi 4 tubes d'isolation en mousse noire de 2 m (6 pieds) et d'un diamètre de 1,25 cm (1/2 pouce). Ce seront les pieds. Collez chacun d'eux au centre, le long de la poignée de la cruche. Collez ensuite les tubes sur les côtés de la cruche, pour donner l'impression que les pieds longent le corps de la cruche. Les tubes se plieront en place.
4. Découpez une fente au niveau d'une articulation des jambes. Si vous faites une fente dans le tube, il se pliera au niveau de votre coupe. Si vous le maintenez dans cette position, vous pouvez le scotcher pour qu'il reste plié en permanence. C'est ainsi que se formeront les articulations des pattes de l'araignée. Une coupe triangulaire de 2,5 cm (1") est suffisante pour que le tube ne se casse pas inopinément. Il suffit de le tenir à son point de courbure et d'enrouler du ruban adhésif autour du joint nouvellement formé.
5. Utilisez les deux moitiés d'un œuf de Pâques en plastique pour les yeux. Ils seront gonflés et suffisamment effrayants, surtout si vous découpez une fente dans le ruban adhésif noir pour les pupilles. Si vous n'avez pas d'œuf à portée de main, des boules (ou n'importe quel objet circulaire, en fait) conviennent également. Il suffit de les fixer à la cruche avec du ruban adhésif ou de la colle.
## Adorables fantômes suspendus
1. Créez votre forme de fantôme avec deux petits gobelets en papier. Mettez le premier à l'envers, puis placez le second par-dessus. Pour que le tout soit bien stable, collez les fonds ensemble avec du ruban adhésif. Les gobelets ne feront pas partie du fantôme : ils ne servent qu'à le dimensionner lors des étapes initiales. Si tu ne veux pas t'embêter avec le ruban adhésif, ne t'en fais pas !
2. Gonflez un petit ballon et mettez-le dans le gobelet du haut. Mais pas trop ! S'il est trop gros, il ne tiendra pas dans le gobelet. Faites en sorte qu'il remplisse la tasse, comme une boule de crème fouettée sur une tasse de chocolat chaud.
3. Trempez des morceaux d'étamine dans du raidisseur de tissu. Vous devez travailler avec des morceaux d'environ 20 cm de côté. Prenez un bol et remplissez-le de raidisseur de tissu, en trempant chaque morceau à fond. Environ 10 secondes par morceau suffisent.
4. Drapez immédiatement le ballon. Après avoir imbibé un morceau, drapez-le sur le ballon et passez au morceau suivant. Centrez les pièces, en les drapant uniformément sur le ballon, mais pas de façon parfaitement uniforme. Une fois que vous avez terminé tous vos morceaux, laissez-les sécher pendant une dizaine de minutes. Il va alors durcir et prendre forme.
5. Faites éclater le ballon ! Pour ce faire, vous aurez besoin d'une aiguille ou d'un autre objet pointu, car vous ne pouvez pas écraser votre création sur le sol (enfin, vous pourriez, si vous étiez vraiment frustré, mais cela irait à l'encontre du but recherché). Après avoir fait cela, vous devriez vous retrouver avec une création blanche ressemblant à un fantôme flottant librement. N'est-ce pas la meilleure façon de fêter Halloween ?
6. Retirez le produit de la tasse et arrondissez les bords. Les extrémités doivent avoir l'air en lambeaux, comme si elles flottaient dans une sorte de brise non enregistrable pour l'homme. Il suffit de les plier avec les doigts pour y parvenir.
7. Fixez les yeux en feutre et le fil de pêche pour les suspendre. De minuscules points noirs en guise d'yeux sont tout ce dont ces petits bonshommes ont besoin pour être mignons et pas du tout inquiétants. Des paillettes ou des perles noires peuvent également faire l'affaire. Quant au fil de pêche, il suffit de l'enfiler dans l'étamine, de faire une boucle et de faire un nœud ! Suspendez vos nouveaux amis aux lampes, aux étagères, aux fenêtres ou au plafond.
## Les yeux dans un buisson
1. Prends un rouleau de papier toilette vide et un bâton lumineux. Vous trouverez facilement les deux dans un magasin à un dollar.
2. Découpe deux trous pour les yeux en forme de ballon de football. Placez-les à environ 5 à 7,5 cm l'un de l'autre.
3. Place les bâtons lumineux au centre du rouleau de papier toilette. Ne les faites pas briller jusqu'à ce qu'ils soient utilisés comme décoration le soir d'Halloween.
4. Placez le(s) rouleau(x) dans vos buissons/arbres. Lorsque vous aurez fait fonctionner les bâtons lumineux, vous aurez des yeux effrayants dans un buisson !
## Fantômes en sacs de papier
1. Procurez-vous des élastiques et un sac en papier blanc.
2. Dessinez un visage de fantôme sur le sac en papier.
3. Placez l'élastique autour du milieu du sac.
4. Décore le sac. Ajoute le visage du fantôme et d'autres motifs.
5. Suspendez-les au plafond, aux branches, etc.
## Bol à bonbons effrayant pour Halloween
1. Prenez une fausse main, un bol, de la colle et des bonbons. La colle doit être non toxique car la nourriture va entrer en contact avec elle.
2. Collez la fausse main au fond du bol.
3. Laisse la colle sécher pendant deux à trois heures.
4. Remplissez le bol de bonbons.
5. Placez le bol à la disposition des enfants qui viennent chercher des bonbons.
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Come realizzare le proprie decorazioni per Halloween?
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Ci sono migliaia di decorazioni di Halloween che si possono comprare in negozio, ma spesso sembrano generiche e di plastica, non è vero? Perché non crearle da soli? Utilizzando oggetti domestici, potete creare fantasmi, pipistrelli, ragni e zucche! Ecco come fare.
## Brocche di spirito fantasma
1. Pulite diverse brocche di plastica per il latte. Non è necessario ritagliarle o modificarle in alcun modo, basta che siano pulite. Ognuna sarà un fantasma... Quante caraffe di latte vi servono?
2. Disegnate una faccia sulle caraffe. Potete usare un pennarello indelebile nero, del feltro o qualsiasi altro materiale che avete in casa. Il pennarello indelebile sarà il più facile per realizzare un volto dettagliato. Mentre lo fate, lavorate solo sul lato senza manici e lasciate i tappi sulle brocche. L'aria costretta a rimanere all'interno dai tappi renderà più facile lavorare, mantenendola robusta. Per questo progetto non è necessario ricorrere a Martha Stewart. Anche un cerchio per la bocca e dei cerchi per gli occhi (lasciando un po' di bianco per le pupille) possono essere carini.
3. Praticate un piccolo foro sul retro della brocca. Con un coltello da bricolage, praticate un foro grande quanto un mezzo dollaro o poco più di una moneta da una sterlina. Fate il buco a circa 2/3 della lunghezza della brocca. Non si vedrà. Se non è perfetto, non preoccupatevi. Basta non lasciare spigoli vivi!
4. Riempite la brocca di luci di Natale o di fata. Potete usare un filo intero per una brocca, oppure infilare più brocche con un unico filo. Sistemate le brocche insieme, collegate il cavo e voilà! Questi piccoli dispositivi funzionano alla perfezione per rivestire una passeggiata, un patio o il bordo di un tavolo. Attenuano l'illuminazione quel tanto che basta per brillare in un'atmosfera molto halloweenistica!
## Pipistrelli svolazzanti
1. Ritagliate da un foglio di carta il corpo, le due ali e la testa di un pipistrello (con le orecchie!). Si può trovare un modello online o si può fare a mano libera. Il corpo deve essere un po' più piccolo, in modo da avere spazio per attaccare le ali senza allontanarsi dalle dimensioni del pipistrello.
2. Tracciate la sagoma sulla schiuma artigianale nera. Ritagliare la schiuma in modo che corrisponda alla sagoma. Questo progetto è più bello se avete circa 6 pipistrelli. Hanno bisogno di amici!
3. Praticare diversi fori nel pipistrello per unire i pezzi. Praticate due fori su ogni ala, vicino al punto in cui le ali si attaccano al corpo. Lasciate un po' di spazio su tutti i lati per evitare che i fori si trasformino in strappi. Praticate anche un foro nella parte inferiore del corpo, per attaccare in seguito un cordoncino (nel punto in cui si troverebbe la coda). I fori devono essere abbastanza grandi da potervi inserire una graffa di metallo. In questo modo le ali sbatteranno.
4. Allineate i fori sul corpo e sulle ali e fissateli con una graffa. Poiché ci sono due fori su ciascun lato, utilizzare quello più vicino alla punta delle ali. Inserire un fermaglio di carta o una graffa attraverso il foro e fissarlo in modo lasco (è meglio usare un fermaglio nero o colorare la graffa dorata).
5. Infilate un cordoncino attraverso i fori vuoti e fate un cappio. Ecco perché inizialmente avete fatto due buchi in ogni pipistrello! Probabilmente avrete bisogno di almeno 25 cm di spago (o filo interdentale), in modo da poterlo afferrare facilmente. In questo modo manipolerete le ali. Quando appenderete il pipistrello, basterà dare uno strattone allo spago per farlo partire!
6. Attaccate un nastro e gli occhi di paillettes rosse. Infilare il nastro attraverso il foro inferiore per appendere il pipistrello a testa in giù alla parete o al davanzale. Fare un cappio e un nodo. Poi, fare gli occhi rossi con le paillettes. Anche gli occhietti vanno bene!
## Zucche a vaso di fiori
1. Acquistate alcuni vasi di terracotta. Avendo a disposizione una varietà di dimensioni, avrete una famiglia di zucche! Assicuratevi che siano puliti se li avete in giro per casa. Per simulare le zucche, è meglio che siano di colore arancione.
2. Ritagliate le parti del viso dalla carta craft gialla. Se non avete carta da regalo, usate carta da scrapbook, cartoncino o carta da pacchi. Tutto ciò che è pieghevole e colorato va bene. Realizzate sopracciglia arcuate, baffi a manubrio, occhi a sorpresa o qualsiasi altro dettaglio che desideriate per la vostra zucca. Più il viso è semplice, più assomiglierà a una zucca. Per dare un aspetto più simile a quello di una zucca, fate un sorriso a denti stretti, un naso triangolare e occhi triangolari.
3. Spennellate la superficie del vaso con il modge-podge per esterni. Per ora è sufficiente uno strato sul lato in cui posizionerete il volto. Per ottenere i migliori risultati, utilizzate un pennello di spugna o un pennello da pittura. L'ideale è uno strato sottile ma uniforme.
4. Applicare i pezzi del viso al vaso capovolto. Premere saldamente in posizione. Applicare quindi uno strato sottile di colla su tutto il vaso, per proteggerlo efficacemente dalle intemperie.
5. Inserite un bastoncino all'estremità per ottenere uno stelo. Quando diciamo bastone, intendiamo proprio bastone. Uscite all'aperto sotto un albero e trovate un bastone da inserire nel fondo del vostro vaso di terracotta. Ed ecco una zucca che non marcirà nel giro di una settimana!
## Ragni giganti spaventosi
1. Tagliate il beccuccio di una brocca del latte vuota e pulita. Il coperchio è appena al di sotto di quello che non si vuole. Per facilitare l'operazione, usate un coltello da artigiano: le forbici saranno difficili da usare. Assicuratevi che la caraffa del latte sia pulita! Se c'è ancora un residuo lattiginoso, potrebbe puzzare.
2. Coprite la brocca con del nastro adesivo nero. Questo costituirà il corpo del ragno. Fate un giro il più stretto possibile intorno al manico, ma non preoccupatevi: se è ancora visibile, va bene lo stesso.
3. Procuratevi 4 tubi isolanti in schiuma nera da 2 metri di diametro (1,25 cm). Queste saranno le gambe. Fissateli al centro lungo il manico della brocca. Poi, fissate i tubi anche lungo i lati della brocca, per dare l'impressione che le gambe siano lungo il corpo. I tubi si piegheranno in posizione.
4. Tagliate una fessura in corrispondenza di una giuntura delle gambe. Se tagliate una fessura nel tubo, questo si piegherà in corrispondenza del taglio. Se lo si tiene fermo nella curva, è possibile fissarlo con del nastro adesivo affinché rimanga piegato in modo permanente. In questo modo si formeranno le articolazioni delle zampe del ragno. Un taglio a triangolo di 2,5 cm va bene: il tubo non si spezzerà inaspettatamente. Tenetelo nel punto di piegatura e avvolgete il nastro intorno alla giunzione appena formata.
5. Usate due metà di un uovo di Pasqua di plastica per gli occhi. Saranno sporgenti e adeguatamente inquietanti, soprattutto se tagliate una fessura di nastro adesivo nero per le pupille. Se non avete un uovo in giro, vanno bene anche le palline (o qualsiasi altra cosa circolare). Basta attaccarle alla brocca con altro nastro o colla.
## Adorabili fantasmi appesi
1. Create la forma del vostro fantasma con due piccoli bicchieri di carta. Capovolgete il primo, poi metteteci sopra il secondo. Per renderlo stabile, fissate i fondi con nastro adesivo o colla. I pirottini non verranno utilizzati come parte del fantasma, ma solo per le dimensioni nelle fasi iniziali. Perciò, se non volete usare il nastro adesivo, non preoccupatevi!
2. Gonfiate un piccolo palloncino e mettetelo nella tazza superiore. Ma non troppo! Se è troppo grande non entrerà nella tazza. Fate in modo che riempia la tazza, come un ciuffo rotondo di panna montata su una tazza di cioccolata calda.
3. Immergete dei pezzi di stamigna nell'ammorbidente per tessuti. Dovrete lavorare con pezzi di circa 20 cm di lato. Prendete una ciotola e riempitela con l'ammorbidente, immergendo accuratamente ogni pezzo. Circa 10 secondi per ogni pezzo sono sufficienti.
4. Stendere immediatamente il palloncino. Dopo aver bagnato un pezzo, drappeggiatelo sul palloncino e passate al pezzo successivo. Centrare i pezzi, drappeggiandoli uniformemente sul palloncino, ma non perfettamente uniformi. Una volta terminati tutti i pezzi, lasciate asciugare per circa dieci minuti. In questo modo si indurirà e prenderà forma.
5. Fate scoppiare il palloncino! Per fare ciò è necessario un ago o un altro oggetto appuntito, poiché non si può sbattere la propria creazione sul pavimento (beh, si potrebbe, se si è molto frustrati, ma questo vanificherebbe lo scopo). Dopo aver fatto ciò, dovreste ritrovarvi con una creazione bianca fluttuante simile a un fantasma. Non è forse Halloween il migliore?
6. Rimuovere dalla tazza e sgrossare i bordi. Le estremità dovrebbero sembrare a brandelli, come se stessero ondeggiando in una sorta di brezza non registrabile dagli esseri umani. Basta piegarle con le dita per risolvere il problema.
7. Attaccate gli occhi di feltro e il filo da pesca per appenderli. Per gli occhi, bastano dei piccoli puntini neri per rendere questi omini carini e per nulla minacciosi. Possono andare bene anche paillettes o perline nere. Per quanto riguarda il filo da pesca, basta infilarlo nella stamigna, fare un giro e fare un nodo! Appendete i vostri nuovi amici a luci, mensole, finestre o al soffitto.
## Occhi in un cespuglio
1. Prendete un rotolo di carta igienica vuoto e un bastoncino luminoso. Entrambi si trovano facilmente in un negozio di articoli da regalo.
2. Ritagliate due fori per gli occhi a forma di pallone da calcio. Posizionateli a circa 5-7,5 cm di distanza l'uno dall'altro.
3. Mettete i bastoncini luminosi al centro del rotolo di carta igienica. Non fateli brillare finché non saranno usati come decorazione la notte di Halloween.
4. Mettete i rotoli nei vostri cespugli/alberi. Quando i bastoncini luminosi funzioneranno, avrete degli occhi spaventosi in un cespuglio!
## Fantasmi di sacchetti di carta
1. Procuratevi degli elastici e un sacchetto di carta bianco.
2. Disegnate una faccia da fantasma sul sacchetto di carta.
3. Mettete l'elastico intorno al centro del sacchetto.
4. Decorare. Aggiungete la faccia del fantasma e qualsiasi altro disegno.
5. Appendere al soffitto, ai rami, ecc.
## Ciotola spaventosa per caramelle di Halloween
1. Procuratevi una mano finta, una ciotola, colla e caramelle. La colla deve essere atossica, poiché il cibo verrà a contatto con essa.
2. Incollate la mano finta sul fondo della ciotola.
3. Lasciate asciugare la colla per circa due o tre ore.
4. Riempire la ciotola di caramelle.
5. Preparate la ciotola per i visitatori di "dolcetto o scherzetto".
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How to prevent an electrical fire during the holidays?
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During the holidays, it is common for people to decorate the inside and outside of their home with lighting, and other types of electrical accessories. Although most decorations are manufactured to withstand the holiday season, improper and unsafe usage can increase your chances of experiencing an electrical fire. However, with the proper safety measures, you can prevent electrical fires from occurring, and keep both your home and your family safe. Use this article as your guide for learning how to prevent an electrical fire from occurring during the holiday season.
## General electrical fire prevention
1. Use holiday decorations that have been approved for safety by national laboratories. Decoration packaging will contain seals or labels that indicate the product is safe to use in your home. Using decorations that lack a safety approval may be hazardous, and can trigger an electrical fire.
2. Inspect the physical condition of all electrical decorations before use. Electrical decorations should not display any loose or frayed wires, loose or cracked bulbs, or any other physical faults. If these features are present, avoid using the decorations to prevent an electrical fire.
3. Refrain from plugging multiple electrical decorations into one specific outlet. Some outlets cannot support multiple connections, and may become overloaded and trigger an electrical fire as a result. Plug your decorations into multiple outlets, and read the instructions included with your decorations to determine the safest method for use.
4. Replace bulbs in light strings with those of the same wattage, when applicable. If you replace a bulb with a higher wattage than is required, you can potentially cause the entire string of lights to overheat and start a fire.
5. Turn off or unplug all electrical decorations when leaving the house or going to sleep. Leaving your decorations unsupervised means that nobody is around to notice any fire that might start. Lights and other electrical components become overheated due to being left on for an extended period of time.
## Outdoor electrical fire prevention
1. Only use lights and electrical decorations that are approved for outdoor use. Outdoor lights and decorations are often manufactured to withstand rain, snow, and other harsh elements. Using decorations that are approved for indoor-use only may trigger an electrical fire when coming into contact with certain elements. Thoroughly read and inspect all decoration packaging to verify that the decorations are safe to use outdoors.
2. Use a ladder made from wood, fiberglass, or plastic instead of metal. Using a ladder made from materials other than metal will reduce your risk of becoming shocked, or starting an electrical fire.
3. Keep all extension cords and strings of lights suspended up and away from standing water and snow. If extension cords and wiring come into contact with standing water, they can trigger an electrical fire or cause electrocution.
4. Place decorations away from major power lines and high-voltage areas. This can prevent electrocution and an electrical fire from starting in the event you accidentally come into contact with a high-voltage power line.
## Indoor electrical fire prevention
1. Buy fresh, green trees instead of trees that are dry and losing pine needles. Fresh trees are less flammable and less likely to ignite; whereas dry trees can catch fire when they come into contact with very warm or hot lights. Purchase a fire-resistant or flame-retardant tree if you decide on an artificial tree instead of a live tree.
2. Place your tree in a position at least 3 feet (0.91 m) (90cm) away from heat sources. Heat sources such as radiators, space heaters, fireplaces, and heat vents can often cause your tree and its electrical decorations to catch fire.
3. Water your tree on a daily basis or as needed to keep it fresh. By maintaining the freshness of your tree throughout the holiday season, you are reducing the risk of an electrical fire that could be caused by decorations igniting a dry tree.
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Wie kann man einen elektrischen Brand während der Feiertage verhindern?
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Während der Feiertage ist es üblich, das Innere und Äußere des Hauses mit Beleuchtung und anderen Arten von elektrischem Zubehör zu schmücken. Obwohl die meisten Dekorationen so hergestellt sind, dass sie die Feiertage überdauern, kann eine unsachgemäße und unsichere Verwendung das Risiko eines elektrischen Brandes erhöhen. Mit den richtigen Sicherheitsmaßnahmen können Sie jedoch Elektrobrände verhindern und sowohl Ihr Haus als auch Ihre Familie in Sicherheit bringen. Nutzen Sie diesen Artikel als Leitfaden, um zu erfahren, wie Sie einen elektrischen Brand während der Ferienzeit verhindern können.
## Allgemeine elektrische Brandverhütung
1. Verwenden Sie Weihnachtsdekorationen, deren Sicherheit von nationalen Laboratorien bestätigt wurde. Die Verpackung der Dekoration enthält Siegel oder Etiketten, die darauf hinweisen, dass das Produkt in Ihrem Haus sicher ist. Die Verwendung von Dekorationen, die keine Sicherheitszulassung haben, kann gefährlich sein und einen elektrischen Brand auslösen.
2. Überprüfen Sie den physischen Zustand aller elektrischen Dekorationen vor dem Gebrauch. Elektrische Dekorationen sollten keine losen oder ausgefransten Drähte, lose oder gesprungene Glühbirnen oder andere physische Mängel aufweisen. Wenn diese Merkmale vorhanden sind, sollten Sie die Dekoration nicht verwenden, um einen elektrischen Brand zu verhindern.
3. Schließen Sie nicht mehrere elektrische Dekorationen an eine bestimmte Steckdose an. Manche Steckdosen vertragen keine Mehrfachanschlüsse und können überlastet werden, was zu einem elektrischen Brand führen kann. Schließen Sie Ihre Dekoration an mehrere Steckdosen an, und lesen Sie die der Dekoration beiliegende Anleitung, um die sicherste Methode für die Verwendung zu ermitteln.
4. Ersetzen Sie die Glühbirnen in den Lichterketten gegebenenfalls durch solche mit der gleichen Wattzahl. Wenn Sie eine Glühbirne mit einer höheren Wattzahl als erforderlich ersetzen, kann die gesamte Lichterkette überhitzen und einen Brand auslösen.
5. Schalten Sie alle elektrischen Dekorationen aus oder ziehen Sie den Netzstecker, wenn Sie das Haus verlassen oder schlafen gehen. Wenn Sie Ihre Dekoration unbeaufsichtigt lassen, ist niemand in der Nähe, der ein eventuell entstehendes Feuer bemerken könnte. Lichterketten und andere elektrische Bauteile können sich überhitzen, wenn sie über einen längeren Zeitraum eingeschaltet bleiben.
## Elektrische Brandverhütung im Freien
1. Verwenden Sie nur Lichter und elektrische Dekorationen, die für den Außenbereich zugelassen sind. Lichterketten und Dekorationen für den Außenbereich sind oft so gefertigt, dass sie Regen, Schnee und anderen rauen Elementen standhalten. Die Verwendung von Dekorationen, die nur für den Innenbereich zugelassen sind, kann einen elektrischen Brand auslösen, wenn sie mit bestimmten Elementen in Berührung kommen. Lesen und prüfen Sie die Verpackungen der Dekorationen gründlich, um sicherzustellen, dass die Dekorationen für die Verwendung im Freien geeignet sind.
2. Verwenden Sie eine Leiter aus Holz, Glasfaser oder Kunststoff anstelle von Metall. Wenn Sie eine Leiter aus anderen Materialien als Metall verwenden, verringern Sie das Risiko, einen Stromschlag zu bekommen oder einen elektrischen Brand auszulösen.
3. Halten Sie alle Verlängerungskabel und Lichterketten aufgehängt und von stehendem Wasser und Schnee fern. Wenn Verlängerungskabel und Drähte mit stehendem Wasser in Berührung kommen, können sie einen elektrischen Brand auslösen oder einen Stromschlag verursachen.
4. Platzieren Sie Dekorationen nicht in der Nähe von Hochspannungsleitungen und Hochspannungsbereichen. Dies kann einen Stromschlag und einen elektrischen Brand verhindern, falls Sie versehentlich mit einer Hochspannungsleitung in Berührung kommen.
## Elektrische Brandverhütung in Innenräumen
1. Kaufen Sie frische, grüne Bäume anstelle von Bäumen, die trocken sind und ihre Nadeln verlieren. Frische Bäume sind weniger brennbar und entzünden sich seltener, während trockene Bäume Feuer fangen können, wenn sie mit sehr warmen oder heißen Lichtern in Berührung kommen. Kaufen Sie einen feuerfesten oder schwer entflammbaren Baum, wenn Sie sich für einen künstlichen Baum anstelle eines lebenden Baumes entscheiden.
2. Stellen Sie Ihren Baum in einem Abstand von mindestens 0,91 m (90 cm) zu Wärmequellen auf. Wärmequellen wie Heizkörper, Raumheizungen, Kamine und Lüftungsschächte können oft dazu führen, dass Ihr Baum und seine elektrischen Dekorationen Feuer fangen.
3. Gießen Sie Ihren Baum täglich oder nach Bedarf, um ihn frisch zu halten. Indem Sie Ihren Baum während der gesamten Weihnachtszeit frisch halten, verringern Sie das Risiko eines elektrischen Brandes, der durch das Entzünden von Dekorationen an einem trockenen Baum verursacht werden könnte.
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¿Cómo prevenir un incendio eléctrico durante las vacaciones?
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Durante las fiestas, es habitual que la gente decore el interior y el exterior de su casa con iluminación y otros tipos de accesorios eléctricos. Aunque la mayoría de los adornos están fabricados para resistir las fiestas, un uso inadecuado e inseguro puede aumentar las posibilidades de sufrir un incendio eléctrico. Sin embargo, con las medidas de seguridad adecuadas, puede evitar que se produzcan incendios eléctricos y mantener a salvo su hogar y su familia. Utilice este artículo como guía para saber cómo prevenir un incendio eléctrico durante las fiestas.
## Prevención general de incendios eléctricos
1. Utilice adornos navideños cuya seguridad haya sido aprobada por laboratorios nacionales. Los envases de los adornos contendrán sellos o etiquetas que indiquen que el producto es seguro para su uso en el hogar. El uso de decoraciones que carecen de una aprobación de seguridad puede ser peligroso, y puede desencadenar un incendio eléctrico.
2. Inspeccione el estado físico de todos los adornos eléctricos antes de utilizarlos. Los adornos eléctricos no deben presentar cables sueltos o deshilachados, bombillas sueltas o agrietadas, ni ningún otro defecto físico. Si estas características están presentes, evite usar las decoraciones para prevenir un incendio eléctrico.
3. 3. No conecte varios adornos eléctricos a una misma toma de corriente. Algunos enchufes no admiten varias conexiones, por lo que pueden sobrecargarse y provocar un incendio. Enchufe sus decoraciones en múltiples tomacorrientes, y lea las instrucciones incluidas con sus decoraciones para determinar el método más seguro de uso.
4. 4. Sustituya las bombillas de las cadenas de luces por otras de la misma potencia, cuando proceda. Si sustituyes una bombilla por otra de mayor potencia de la necesaria, puedes provocar un sobrecalentamiento de toda la cadena de luces y provocar un incendio.
5. Apague o desenchufe todos los adornos eléctricos cuando salga de casa o se vaya a dormir. Dejar los adornos sin vigilancia significa que no hay nadie cerca para percatarse de cualquier incendio que pudiera iniciarse. Las luces y otros componentes eléctricos se sobrecalientan si se dejan encendidos durante mucho tiempo.
## Prevención de incendios eléctricos en exteriores
1. Utilice únicamente luces y decoraciones eléctricas aprobadas para uso en exteriores. Las luces y decoraciones de exterior suelen estar fabricadas para resistir la lluvia, la nieve y otros elementos adversos. El uso de decoraciones aprobadas sólo para interiores puede provocar un incendio eléctrico al entrar en contacto con ciertos elementos. Lea detenidamente e inspeccione todos los embalajes de los adornos para comprobar que son seguros para su uso en exteriores.
2. Utilice una escalera de madera, fibra de vidrio o plástico en lugar de metal. El uso de una escalera fabricada con materiales distintos al metal reducirá el riesgo de sufrir una descarga eléctrica o de provocar un incendio eléctrico.
3. 3. Mantenga todos los alargadores y cables de luces suspendidos y alejados del agua estancada y la nieve. Si los alargadores y el cableado entran en contacto con agua estancada, pueden desencadenar un incendio eléctrico o provocar una electrocución.
4. 4. Coloque los adornos lejos de las líneas eléctricas principales y de las zonas de alto voltaje. Esto puede evitar la electrocución y el inicio de un incendio eléctrico en caso de que accidentalmente entre en contacto con una línea de alta tensión.
## Prevención de incendios eléctricos en interiores
1. Compre árboles frescos y verdes en lugar de árboles secos y que estén perdiendo agujas de pino. Los árboles frescos son menos inflamables y menos propensos a encenderse; en cambio, los árboles secos pueden incendiarse al entrar en contacto con luces muy calientes o calientes. Compra un árbol resistente al fuego o ignífugo si te decides por un árbol artificial en lugar de uno vivo.
2. Coloque el árbol a una distancia mínima de 90 cm de fuentes de calor. Las fuentes de calor, como radiadores, calefactores, chimeneas y rejillas de ventilación, pueden hacer que el árbol y sus adornos eléctricos se incendien.
3. 3. Riega el árbol a diario o cuando sea necesario para mantenerlo fresco. Si mantiene el árbol fresco durante toda la temporada navideña, reducirá el riesgo de que se produzca un incendio eléctrico causado por la ignición de los adornos en un árbol seco.
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Comment prévenir un incendie d'origine électrique pendant les vacances ?
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Pendant les fêtes, il est courant de décorer l'intérieur et l'extérieur de sa maison avec des éclairages et d'autres types d'accessoires électriques. Bien que la plupart des décorations soient fabriquées pour résister à la saison des fêtes, une utilisation inappropriée et dangereuse peut augmenter les risques d'incendie électrique. Toutefois, en adoptant les mesures de sécurité appropriées, vous pouvez prévenir les incendies électriques et assurer la sécurité de votre maison et de votre famille. Cet article vous servira de guide pour apprendre à prévenir les incendies d'origine électrique pendant les fêtes de fin d'année.
## Prévention générale des incendies d'origine électrique
1. Utilisez des décorations de Noël dont la sécurité a été approuvée par des laboratoires nationaux. L'emballage des décorations contient des sceaux ou des étiquettes indiquant que le produit peut être utilisé en toute sécurité dans votre maison. L'utilisation de décorations dont la sécurité n'a pas été approuvée peut être dangereuse et déclencher un incendie d'origine électrique.
2. Inspectez l'état physique de toutes les décorations électriques avant de les utiliser. Les décorations électriques ne doivent pas présenter de fils lâches ou effilochés, d'ampoules lâches ou fissurées, ni d'autres défauts physiques. Si ces caractéristiques sont présentes, évitez d'utiliser les décorations pour prévenir un incendie électrique.
3. Évitez de brancher plusieurs décorations électriques sur une même prise. Certaines prises ne supportent pas les connexions multiples et peuvent être surchargées et déclencher un incendie électrique. Branchez vos décorations sur plusieurs prises et lisez les instructions fournies avec vos décorations pour déterminer la méthode d'utilisation la plus sûre.
4. Remplacez les ampoules des guirlandes lumineuses par des ampoules de même puissance, le cas échéant. Si vous remplacez une ampoule par une autre d'une puissance supérieure à celle requise, vous risquez de provoquer une surchauffe de l'ensemble de la guirlande lumineuse et de déclencher un incendie.
5. Éteignez ou débranchez toutes les décorations électriques lorsque vous quittez la maison ou que vous vous couchez. Si vous laissez vos décorations sans surveillance, cela signifie que personne n'est là pour remarquer un éventuel début d'incendie. Les lumières et autres composants électriques surchauffent lorsqu'ils restent allumés pendant une période prolongée.
## Prévention des incendies électriques à l'extérieur
1. N'utilisez que des lumières et des décorations électriques approuvées pour l'extérieur. Les lumières et décorations d'extérieur sont souvent fabriquées pour résister à la pluie, à la neige et à d'autres éléments agressifs. L'utilisation de décorations approuvées pour un usage intérieur uniquement peut déclencher un incendie électrique au contact de certains éléments. Lisez attentivement et inspectez l'emballage de toutes les décorations pour vérifier qu'elles peuvent être utilisées en toute sécurité à l'extérieur.
2. Utilisez une échelle en bois, en fibre de verre ou en plastique plutôt qu'en métal. L'utilisation d'une échelle fabriquée à partir de matériaux autres que le métal réduira le risque de recevoir une décharge électrique ou de déclencher un incendie.
3. Maintenez toutes les rallonges et guirlandes lumineuses suspendues et éloignées de l'eau stagnante et de la neige. Si les rallonges et les câbles entrent en contact avec de l'eau stagnante, ils peuvent déclencher un incendie électrique ou provoquer une électrocution.
4. Placez les décorations loin des grandes lignes électriques et des zones à haute tension. Cela permet d'éviter les électrocutions et le déclenchement d'un incendie électrique en cas de contact accidentel avec une ligne à haute tension.
## Prévention des incendies d'origine électrique à l'intérieur
1. Achetez des arbres frais et verts plutôt que des arbres secs et dépourvus d'aiguilles de pin. Les arbres frais sont moins inflammables et moins susceptibles de s'enflammer, alors que les arbres secs peuvent s'enflammer au contact de lumières très chaudes. Si vous optez pour un arbre artificiel au lieu d'un arbre vivant, achetez un arbre résistant au feu ou ignifugé.
2. Placez votre arbre à une distance d'au moins 0,91 m (90 cm) des sources de chaleur. Les sources de chaleur telles que les radiateurs, les chauffages d'appoint, les cheminées et les bouches de chaleur peuvent souvent provoquer l'embrasement de votre arbre et de ses décorations électriques.
3. Arrosez votre arbre tous les jours ou selon les besoins pour qu'il reste frais. En maintenant la fraîcheur de votre arbre tout au long de la saison des fêtes, vous réduisez le risque d'un incendie électrique qui pourrait être causé par des décorations enflammant un arbre sec.
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Come prevenire un incendio elettrico durante le vacanze?
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Durante le festività è frequente che le persone decorino l'interno e l'esterno della propria casa con luci e altri tipi di accessori elettrici. Sebbene la maggior parte delle decorazioni sia stata realizzata per resistere alle festività natalizie, un uso improprio e non sicuro può aumentare le probabilità di incorrere in un incendio elettrico. Tuttavia, con le giuste misure di sicurezza, è possibile evitare che si verifichino incendi elettrici e mantenere al sicuro sia la casa che la famiglia. Utilizzate questo articolo come guida per imparare a prevenire gli incendi elettrici durante le feste.
## Prevenzione generale degli incendi elettrici
1. Utilizzate decorazioni natalizie che siano state approvate per la sicurezza dai laboratori nazionali. Le confezioni delle decorazioni contengono sigilli o etichette che indicano che il prodotto è sicuro per l'uso in casa. L'uso di decorazioni prive di approvazione di sicurezza può essere pericoloso e può innescare un incendio elettrico.
2. Prima dell'uso, controllate le condizioni fisiche di tutte le decorazioni elettriche. Le decorazioni elettriche non devono presentare fili allentati o sfilacciati, lampadine allentate o incrinate o altri difetti fisici. Se queste caratteristiche sono presenti, evitare di utilizzare le decorazioni per evitare un incendio elettrico.
3. Non collegate più decorazioni elettriche a una presa specifica. Alcune prese non sono in grado di supportare connessioni multiple e potrebbero sovraccaricarsi e provocare un incendio elettrico. Collegate le decorazioni a più prese e leggete le istruzioni allegate alle decorazioni per determinare il metodo di utilizzo più sicuro.
4. Sostituite le lampadine delle stringhe luminose con altre della stessa potenza, se necessario. Se si sostituisce una lampadina con una potenza superiore a quella richiesta, si può causare il surriscaldamento dell'intera serie di luci e l'innesco di un incendio.
5. Spegnete o scollegate tutte le decorazioni elettriche quando uscite di casa o andate a dormire. Lasciare le decorazioni senza sorveglianza significa che nessuno è in grado di accorgersi di un eventuale incendio. Le luci e altri componenti elettrici si surriscaldano se lasciati accesi per un periodo di tempo prolungato.
## Prevenzione degli incendi elettrici all'aperto
1. Utilizzate solo luci e decorazioni elettriche approvate per l'uso all'aperto. Le luci e le decorazioni per esterni sono spesso realizzate per resistere alla pioggia, alla neve e ad altri agenti atmosferici. L'utilizzo di decorazioni omologate solo per l'uso in interni può innescare un incendio elettrico a contatto con alcuni elementi. Leggere attentamente e ispezionare tutte le confezioni delle decorazioni per verificare che siano sicure per l'uso all'aperto.
2. Utilizzare una scala in legno, fibra di vetro o plastica anziché in metallo. L'uso di una scala in materiali diversi dal metallo riduce il rischio di prendere la scossa o di innescare un incendio elettrico.
3. Tenete tutti i cavi di prolunga e i fili delle luci sospesi e lontani dall'acqua stagnante e dalla neve. Se le prolunghe e i cavi entrano in contatto con l'acqua stagnante, possono innescare un incendio elettrico o provocare una folgorazione.
4. Collocate le decorazioni lontano dalle linee elettriche principali e dalle aree ad alta tensione. In questo modo si può evitare l'elettrocuzione e l'innesco di un incendio elettrico nel caso in cui si entri accidentalmente in contatto con una linea elettrica ad alta tensione.
## Prevenzione degli incendi elettrici in interni
1. Acquistate alberi freschi e verdi invece di alberi secchi e che perdono aghi di pino. Gli alberi freschi sono meno infiammabili e hanno meno probabilità di incendiarsi, mentre quelli secchi possono prendere fuoco quando entrano in contatto con luci molto calde o bollenti. Se scegliete un albero artificiale invece di un albero vivo, acquistate un albero resistente al fuoco o ritardante di fiamma.
2. Collocate l'albero in una posizione lontana almeno 3 piedi (0,91 m) (90 cm) da fonti di calore. Fonti di calore come termosifoni, stufe, caminetti e prese d'aria calda possono spesso causare l'incendio dell'albero e delle sue decorazioni elettriche.
3. Innaffiate l'albero ogni giorno o quando necessario per mantenerlo fresco. Mantenendo la freschezza dell'albero per tutta la stagione delle feste, si riduce il rischio di un incendio elettrico che potrebbe essere causato da decorazioni che si incendiano su un albero secco.
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How to join yarn in crocheting?
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If you are nearing the end of your ball of yarn or want to change colors, you will need to join the old yarn with a ball of new yarn. There are easy ways to do this! Try a simple knot to help keep the yarn anchored as you work the new yarn, and then weave in the ends later. If you prefer not to weave in any ends, criss-cross and double the yarn or create a no-weave knot to connect the ends.
## Tie a knot and weave in the end
1. Tie a loose knot around the old yarn with a 6 in (15 cm) tail. You can do this anywhere in the row, such as at the beginning, middle, or end. Make the knot tight enough to hold the yarn in place, but also loose enough so that you can easily untie it later. Move the old yarn strand to the side, but do not cut it yet.Tip: Use this method of joining yarn if you want something quick and easy, and you don’t mind weaving in the ends later on.
2. Crochet with the new yarn leaving the knot in place. To ensure that the yarn is secured seamlessly into your work, begin working the next stitch in your pattern using the new strand of yarn. Do not untie the knot after you work the stitch. For example, if you are doing a single crochet stitch, insert the hook into the next stitch, and yarn over. However, instead of yarning over with your old yarn, yarn over with the new strand. Then, pull this yarn through the stitch, yarn over again, and pull through 2 to complete the stitch.
3. Cut the old yarn and untie the knot after working a row. After you have crocheted 1 row past where you joined the yarn, untie the knot connecting the new strand to the old strand. Then, cut the old yarn to the same length as the new yarn, if needed. If the old yarn is already the same length as the new yarn, then don’t cut it.
4. Weave in the ends with a yarn needle. Thread the end of the new yarn through a yarn needle. Then, insert the yarn needle into the stitch nearest its base. Sew all the way through the stitch, and bring the needle back through the next stitch on the other side of the item. Repeat this until you cannot sew any further, then cut the excess yarn about 0.25 in (0.64 cm) from the surface of the crocheted item. Repeat the same process to weave in the other strand of yarn.
## Cross and double for a no-weave connection
1. Cross the old and new yarn about 3 in (7.6 cm) from their ends. Match up the ends of the new and old yarn. Then, pinch the 2 pieces about 3 in (7.6 cm) from their ends. Twist the pieces around each other 1 time so that they are crossed. Make sure to crochet until you have 6 in (15 cm) left on your current ball of yarn. This will provide enough slack to join the yarn strands.Tip: Try this technique if you don’t want to weave in any ends and you don’t mind doubling up the yarn for a small section.
2. Cross the strands and hold onto the end of the old strand. Grasp the end of the strand of old yarn and bring it towards the stitch that is currently on the hook. Hold it in place with your thumb. Then, grasp the end of the new yarn and pull it in the opposite direction so that it is doubled over and laying flat. This will allow you to crochet to the very end of the old yarn and pick up the new yarn without any loose ends to weave in later.
3. Crochet with the doubled over yarn strands. Continue crocheting according to your pattern or stitch. Work the doubled over strands of yarn as you would work a single strand of yarn. Hold the end of the new yarn with your thumb until you have crocheted over this section. Be careful not to pull too hard on either strand of yarn as you crochet this section, or the strand might get disconnected and you will have to start over.
## Create a no-weave knot
1. Pinch the new and old yarn 0.25 in (0.64 cm) from the ends. Take the end of your old yarn and the end of your new yarn and line up the ends so that they are even. Then, pinch the ends between your non-dominant thumb and forefinger to hold them in place. Make sure that the ends of the yarn strands are poking out past your fingertips.Tip: Use this option if you want to keep the yarn in a single strand without having any ends to weave in later.
2. Wrap the new yarn around your thumb 2 times. Use your other hand to grasp the new yarn extending from your forefinger and thumb and wrap it around your thumb and the pinched yarn ends. Make sure that the yarn goes in between your forefinger and thumb as well, but on the outside of the pinched yarn ends. Leave the old yarn alone as you do this. Just let it hang loose and don’t wrap it around anything!
3. Bring the new yarn back between your thumb and the ends of yarn. After wrapping the yarn around your thumb for the second time, bring the strand back in the opposite direction. Pull it so it goes between your thumb and the 2 ends of yarn instead of around them. Make sure to keep pinching the ends of the yarn as you do this!
4. Tuck the ends of the yarn down towards your thumb. Use the index finger on your dominant hand to tuck the ends of the 2 strands down over the new yarn. This is the strand that you just pulled between your thumb and the ends. Push the ends down so that they are completely folded over. If you find it hard to tuck the yarn down with your finger, use your crochet hook to tuck it down.
5. Pull gently on the new yarn and allow the loops to slip off your thumb. Continue to pinch the yarn between your finger and thumb, and use your other hand to start tugging gently on the new yarn. Tug until the first loop tightens and slips off your thumb, and then keep pulling to tighten the other 2 loops into a knot around the end of the old yarn. The ends of the yarn should be joined in a tight knot after you pull off the last loop. You can continue crocheting as you normally would once the ends are joined!
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Wie wird das Garn beim Häkeln verbunden?
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Wenn Sie das Ende Ihres Garnknäuels erreicht haben oder die Farbe wechseln möchten, müssen Sie das alte Garn mit einem neuen Knäuel verbinden. Es gibt einfache Möglichkeiten, dies zu tun! Versuchen Sie es mit einem einfachen Knoten, um das Garn beim Verarbeiten des neuen Garns zu fixieren, und flechten Sie die Enden später ein. Wenn Sie es vorziehen, keine Enden einzuweben, können Sie das Garn kreuzen und verdoppeln oder einen Knoten ohne Einweben machen, um die Enden zu verbinden.
## Einen Knoten machen und das Ende einweben
1. Machen Sie einen losen Knoten um das alte Garn mit einem 15 cm langen Ende. Sie können dies an einer beliebigen Stelle in der Reihe tun, z. B. am Anfang, in der Mitte oder am Ende. Machen Sie den Knoten so fest, dass das Garn an seinem Platz bleibt, aber auch so locker, dass Sie ihn später leicht lösen können. Schieben Sie den alten Faden zur Seite, aber schneiden Sie ihn noch nicht ab.Tipp: Verwenden Sie diese Methode, wenn Sie das Garn schnell und einfach verbinden wollen und es Ihnen nichts ausmacht, die Enden später einzuweben.
2. Häkeln Sie mit dem neuen Garn und lassen Sie den Knoten an seinem Platz. Um sicherzustellen, dass der Faden nahtlos in Ihre Arbeit integriert wird, beginnen Sie die nächste Masche in Ihrem Muster mit dem neuen Faden zu arbeiten. Lösen Sie den Knoten nicht, nachdem Sie die Masche gearbeitet haben. Wenn Sie z. B. eine einzelne Masche häkeln, stecken Sie die Nadel in die nächste Masche und fädeln Sie um. Fädeln Sie jedoch nicht mit dem alten Garn um, sondern mit dem neuen Strang. Ziehen Sie dann diesen Faden durch die Masche, legen Sie den Faden wieder um und ziehen Sie durch die Masche 2, um die Masche zu beenden.
3. Schneiden Sie das alte Garn ab und lösen Sie den Knoten, nachdem Sie eine Reihe gearbeitet haben. Nachdem Sie eine Reihe über die Stelle hinaus gehäkelt haben, an der Sie den Faden verbunden haben, lösen Sie den Knoten, der den neuen Faden mit dem alten Faden verbindet. Schneiden Sie dann den alten Faden auf die gleiche Länge wie den neuen Faden ab, falls erforderlich. Wenn der alte Faden bereits die gleiche Länge wie der neue Faden hat, brauchen Sie ihn nicht abzuschneiden.
4. Weben Sie die Enden mit einer Garnnadel ein. Fädeln Sie das Ende des neuen Garns durch eine Garnnadel. Stechen Sie dann mit der Garnnadel in die Masche ein, die am nächsten an ihrem Ansatz liegt. Nähen Sie ganz durch die Masche hindurch und führen Sie die Nadel durch die nächste Masche auf der anderen Seite des Stoffes zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie nicht mehr weiternähen können, und schneiden Sie dann das überschüssige Garn etwa 0,64 cm von der Oberfläche des gehäkelten Artikels ab. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang, um den anderen Fadenstrang einzuweben.
## Kreuzen und verdoppeln für eine nicht verwobene Verbindung
1. Kreuzen Sie das alte und das neue Garn etwa 7,6 cm von ihren Enden entfernt. Legen Sie die Enden des neuen und des alten Garns zusammen. Dann kneifen Sie die beiden Stücke etwa 7,6 cm von ihren Enden entfernt zusammen. Drehen Sie die Stücke 1 Mal umeinander, so dass sie sich überkreuzen. Achten Sie darauf, dass Sie so lange häkeln, bis Sie noch 15 cm (6 in) auf dem aktuellen Garnknäuel haben. Tipp: Versuchen Sie diese Technik, wenn Sie keine Enden einflechten möchten und es Ihnen nichts ausmacht, das Garn für einen kleinen Abschnitt zu verdoppeln.
2. Kreuzen Sie die Stränge und halten Sie das Ende des alten Strangs fest. Greifen Sie das Ende des alten Fadens und führen Sie es zu der Masche, die sich gerade auf dem Haken befindet. Halten Sie es mit Ihrem Daumen fest. Greifen Sie dann das Ende des neuen Fadens und ziehen Sie es in die entgegengesetzte Richtung, so dass es sich verdoppelt und flach liegt. So können Sie bis zum Ende des alten Fadens häkeln und den neuen Faden aufnehmen, ohne dass Sie später lose Enden einweben müssen.
3. Häkeln Sie mit den verdoppelten Garnsträngen. Häkeln Sie gemäß Ihrem Muster oder Ihrer Masche weiter. Arbeiten Sie mit den verdoppelten Fäden wie mit einem einzelnen Faden. Halten Sie das Ende des neuen Fadens mit Ihrem Daumen fest, bis Sie diesen Abschnitt umhäkelt haben. Achten Sie darauf, beim Häkeln dieses Abschnitts nicht zu stark an einem der beiden Fäden zu ziehen, sonst könnte sich der Faden lösen und Sie müssten von vorne beginnen.
## Erstellen Sie einen gewebefreien Knoten.
1. Kneifen Sie das neue und das alte Garn 0,64 cm von den Enden entfernt zusammen. Nehmen Sie das Ende des alten Garns und das Ende des neuen Garns und richten Sie die Enden so aus, dass sie gleichmäßig sind. Klemmen Sie dann die Enden zwischen Ihrem nicht dominanten Daumen und Zeigefinger ein, um sie zu fixieren. Achten Sie darauf, dass die Enden der Garnstränge über Ihre Fingerspitzen hinausragen.Tipp: Verwenden Sie diese Option, wenn Sie das Garn in einem einzigen Strang halten möchten, ohne dass Sie später Enden einflechten müssen.
2. Wickeln Sie den neuen Faden 2 Mal um Ihren Daumen. Greifen Sie mit der anderen Hand den neuen Faden, der von Zeigefinger und Daumen ausgeht, und wickeln Sie ihn um Ihren Daumen und die eingeklemmten Fadenenden. Achten Sie darauf, dass der Faden auch zwischen Zeigefinger und Daumen verläuft, aber außerhalb der eingeklemmten Fadenenden. Lassen Sie dabei das alte Garn in Ruhe. Lassen Sie es einfach locker hängen und wickeln Sie es nicht um irgendetwas!
3. Führen Sie den neuen Faden wieder zwischen Daumen und Fadenende. Nachdem du das Garn zum zweiten Mal um deinen Daumen gewickelt hast, führe den Strang in die entgegengesetzte Richtung zurück. Ziehen Sie ihn so, dass er zwischen Ihrem Daumen und den beiden Fadenenden verläuft, anstatt um sie herum. Achte darauf, dass du die Enden des Garns dabei festhältst!
4. Ziehen Sie die Fadenenden nach unten in Richtung Daumen. Benutze den Zeigefinger deiner dominanten Hand, um die Enden der beiden Stränge nach unten über den neuen Faden zu stülpen. Das ist der Strang, den du gerade zwischen deinen Daumen und die Enden gezogen hast. Drücken Sie die Enden nach unten, so dass sie vollständig umgeschlagen sind. Wenn es Ihnen schwer fällt, den Faden mit dem Finger umzulegen, können Sie ihn mit der Häkelnadel umlegen.
5. Ziehen Sie vorsichtig an dem neuen Garn und lassen Sie die Schlaufen von Ihrem Daumen gleiten. Klemmen Sie den Faden weiterhin zwischen Finger und Daumen ein und ziehen Sie mit der anderen Hand vorsichtig an dem neuen Faden. Ziehen Sie, bis sich die erste Schlaufe festzieht und vom Daumen abrutscht, und ziehen Sie dann weiter, um die anderen beiden Schlaufen zu einem Knoten um das Ende des alten Garns zu ziehen. Nachdem Sie die letzte Schlaufe abgezogen haben, sollten die Garnenden zu einem festen Knoten verbunden sein. Sobald die Enden verbunden sind, können Sie wie gewohnt weiterhäkeln!
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¿Cómo unir hilos en ganchillo?
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Si se te está acabando el ovillo o quieres cambiar de color, tendrás que unir el hilo viejo con un ovillo nuevo. Hay formas sencillas de hacerlo. Haz un nudo sencillo para mantener el hilo anclado mientras trabajas el nuevo, y luego teje los extremos. Si prefieres no tejer los extremos, entrecruza y dobla la lana o haz un nudo sin tejer para unir los extremos.
## Haz un nudo y teje el extremo
1. Haz un nudo flojo alrededor de la hebra vieja con una cola de 15 cm. Puedes hacerlo en cualquier punto de la hilera, como al principio, en medio o al final. Haz el nudo lo suficientemente apretado como para mantener el hilo en su sitio, pero también lo suficientemente flojo como para que puedas deshacerlo fácilmente más tarde. Mueve la hebra de hilo vieja a un lado, pero no la cortes todavía.Consejo: Utiliza este método de unir hilo si quieres algo rápido y fácil, y no te importa tejer los extremos más tarde.
2. 2. Haz ganchillo con la hebra nueva dejando el nudo en su sitio. Para asegurarte de que la hebra queda bien sujeta, empieza a trabajar el siguiente punto de tu dibujo con la hebra nueva. No deshaga el nudo después de trabajar el punto. Por ejemplo, si estás haciendo un punto bajo, introduce el gancho en el siguiente punto y vuelve a tejer. Sin embargo, en lugar de volver a hilar con la hebra vieja, hila con la hebra nueva. A continuación, pasa esta hebra por el punto, vuelve a pasar la hebra y pasa la hebra 2 para completar el punto.
3. 3. Corta la hebra vieja y deshaz el nudo después de trabajar una vuelta. Después de tejer 1 vuelta más allá del punto de unión, deshaz el nudo que une la hebra nueva con la vieja. A continuación, corta la hebra vieja a la misma longitud que la hebra nueva, si es necesario. Si la hebra vieja ya tiene la misma longitud que la hebra nueva, no la cortes.
4. 4. Teje los extremos con una aguja de hilo. Pase el extremo del hilo nuevo por la aguja. A continuación, inserta la aguja en el punto más cercano a su base. Cose hasta el final del punto y vuelve a pasar la aguja por el siguiente punto del otro lado de la prenda. Repite este proceso hasta que ya no puedas coser más y, a continuación, corta el hilo sobrante a unos 0,64 cm de la superficie del artículo de ganchillo. Repite el mismo proceso para tejer la otra hebra de hilo.
## Cruzar y doblar para una unión sin tejer
1. Cruce el hilo viejo y el nuevo a unos 7,6 cm de sus extremos. Haga coincidir los extremos del hilo nuevo y del viejo. Pellizque los dos trozos a 7,6 cm de sus extremos. Retuerce las piezas una vez para que queden cruzadas. Asegúrate de tejer a ganchillo hasta que te queden 15 cm (6 pulgadas) del ovillo actual. Esto te proporcionará suficiente holgura para unir las hebras de hilo.Consejo: Prueba esta técnica si no quieres tejer ningún extremo y no te importa doblar el hilo para una pequeña sección.
2. 2. Cruce las hebras y sujete el extremo de la hebra vieja. Agarra el extremo de la hebra vieja y llévalo hacia el punto que está actualmente en el gancho. Sujétala con el pulgar. A continuación, agarra el extremo de la hebra nueva y tira de ella en la dirección opuesta, de modo que quede doblada y plana. Esto te permitirá tejer a ganchillo hasta el final de la hebra vieja y recoger la hebra nueva sin cabos sueltos que tejer después.
3. 3. Teje a ganchillo con las hebras dobladas. Continúa tejiendo a ganchillo según tu patrón o punto. Trabaja las hebras dobladas como lo harías con una sola hebra. Sujeta el extremo de la nueva hebra con el pulgar hasta que hayas terminado de tejer esta sección. Ten cuidado de no tirar demasiado de ninguna de las hebras mientras tejes esta sección, o la hebra podría desconectarse y tendrías que empezar de nuevo.
## Crea un nudo sin tejer
1. Pellizque el hilo nuevo y el viejo a 0,64 cm de los extremos. Coge el extremo de la hebra vieja y el extremo de la hebra nueva y alinea los extremos para que queden iguales. A continuación, aprieta los extremos entre el pulgar y el índice no dominantes para mantenerlos en su sitio. Asegúrate de que los extremos de las hebras de hilo sobresalen por encima de las puntas de tus dedos.Consejo: Utiliza esta opción si quieres mantener el hilo en una sola hebra sin tener extremos que tejer después.
2. 2. Enrolle el hilo nuevo 2 veces alrededor del pulgar. Utilice la otra mano para agarrar la hebra nueva que sale de los dedos índice y pulgar y envuélvala alrededor del pulgar y de los extremos de hebra pellizcados. Asegúrate de que el hilo se introduce también entre el índice y el pulgar, pero por fuera de los extremos pellizcados. Deja el hilo viejo en su sitio. Déjalo suelto y no lo enrolles alrededor de nada.
3. 3. Vuelve a colocar el hilo nuevo entre el pulgar y los extremos del hilo. Después de enrollar el hilo alrededor del pulgar por segunda vez, vuelve a colocar la hebra en la dirección opuesta. Tira de él para que pase entre el pulgar y los dos extremos del hilo, en lugar de alrededor de ellos. ¡Asegúrate de seguir pellizcando los extremos del hilo mientras haces esto!
4. 4. Baja los extremos del hilo hacia el pulgar. Utiliza el dedo índice de la mano dominante para bajar los extremos de las dos hebras por encima de la hebra nueva. Ésta es la hebra que acabas de meter entre el pulgar y los extremos. Empuja los extremos hacia abajo para que queden completamente doblados. Si te resulta difícil meter la hebra hacia abajo con el dedo, utiliza tu aguja de ganchillo para meterla hacia abajo.
5. 5. Tira suavemente del hilo nuevo y deja que los bucles se deslicen por el pulgar. Continúa pellizcando el hilo entre el dedo y el pulgar, y utiliza la otra mano para empezar a tirar suavemente del hilo nuevo. Tira hasta que el primer bucle se tense y se desprenda del pulgar, y luego sigue tirando para tensar los otros 2 bucles formando un nudo alrededor del extremo del hilo viejo. Los extremos del hilo deben unirse en un nudo apretado después de tirar de la última vuelta. Una vez unidos los extremos, puedes seguir tejiendo a ganchillo como lo harías normalmente.
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Comment joindre le fil au crochet ?
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Si vous arrivez à la fin de votre pelote de laine ou si vous voulez changer de couleur, vous devez joindre l'ancienne pelote à une nouvelle pelote. Il existe des méthodes simples pour y parvenir ! Essayez un simple nœud pour maintenir le fil ancré pendant que vous travaillez le nouveau fil, puis tissez les extrémités plus tard. Si vous préférez ne pas tisser les extrémités, croisez et doublez le fil ou créez un nœud sans tissage pour relier les extrémités.
## Faire un nœud et tresser l'extrémité
1. Faites un noeud lâche autour de l'ancien fil avec une queue de 15 cm. Vous pouvez le faire n'importe où dans la rangée, au début, au milieu ou à la fin. Le nœud doit être suffisamment serré pour maintenir le fil en place, mais aussi suffisamment lâche pour que vous puissiez le défaire facilement plus tard. Conseil : Utilisez cette méthode d'assemblage du fil si vous voulez quelque chose de rapide et de facile, et si vous n'avez pas peur de tresser les extrémités plus tard.
2. Crochetez avec le nouveau fil en laissant le nœud en place. Pour vous assurer que le fil est bien fixé dans votre ouvrage, commencez à travailler le point suivant de votre motif en utilisant le nouveau brin de fil. Ne défaites pas le nœud après avoir réalisé le point. Par exemple, si vous réalisez un point de crochet simple, insérez le crochet dans le point suivant et reprenez le fil. Cependant, au lieu de recommencer avec votre ancien fil, recommencez avec le nouveau fil. Ensuite, tirez ce fil à travers la maille, repassez le fil et tirez à travers le deuxième fil pour terminer la maille.
3. Coupez l'ancien fil et défaites le noeud après avoir travaillé un rang. Après avoir crocheté un rang au-delà de l'endroit où vous avez joint le fil, défaites le nœud reliant le nouveau fil à l'ancien. Ensuite, coupez l'ancien fil à la même longueur que le nouveau, si nécessaire. Si l'ancien fil est déjà de la même longueur que le nouveau, ne le coupez pas.
4. Tissez les extrémités à l'aide d'une aiguille à fil. Enfilez l'extrémité du nouveau fil dans une aiguille à fil. Ensuite, insérez l'aiguille à fil dans la maille la plus proche de sa base. Cousez jusqu'au bout de la maille et ramenez l'aiguille dans la maille suivante, de l'autre côté de l'article. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous ne puissiez plus coudre, puis coupez l'excédent de fil à environ 0,64 cm de la surface de l'article crocheté. Répétez le même processus pour tisser l'autre brin de fil.
## Croiser et doubler pour une connexion sans tissage
1. Croisez l'ancien et le nouveau fil à environ 7,6 cm de leur extrémité. Faites correspondre les extrémités de l'ancien et du nouveau fil. Ensuite, pincez les deux morceaux à environ 7,6 cm de leur extrémité. Torsadez les morceaux l'un autour de l'autre une fois de façon à ce qu'ils se croisent. Veillez à crocheter jusqu'à ce qu'il vous reste 15 cm sur votre pelote de laine actuelle. Conseil : Essayez cette technique si vous ne voulez pas tisser les extrémités et si cela ne vous dérange pas de doubler le fil pour une petite section.
2. Croisez les brins et tenez l'extrémité de l'ancien brin. Saisissez l'extrémité de l'ancien fil et ramenez-le vers la maille qui est actuellement sur le crochet. Maintenez-la en place avec votre pouce. Ensuite, saisissez l'extrémité du nouveau fil et tirez-la dans la direction opposée de façon à ce qu'elle soit doublée et posée à plat. Cela vous permettra de crocheter jusqu'à la fin de l'ancien fil et de ramasser le nouveau fil sans avoir à tisser les extrémités plus tard.
3. Crochetez avec les brins de fil doublés. Continuez à crocheter selon votre motif ou votre point. Travaillez les brins de fil doublés comme vous le feriez avec un seul brin de fil. Tenez l'extrémité du nouveau fil avec votre pouce jusqu'à ce que vous ayez crocheté cette section. Veillez à ne pas tirer trop fort sur l'un ou l'autre des fils pendant que vous crochetez cette section, sinon le fil risque de se déconnecter et vous devrez recommencer.
## Créer un nœud sans trame
1. Pincez le nouveau et l'ancien fil à 0,25 in (0,64 cm) des extrémités. Prenez l'extrémité de votre ancien fil et l'extrémité de votre nouveau fil et alignez les extrémités de façon à ce qu'elles soient égales. Pincez ensuite les extrémités entre votre pouce et votre index non dominants pour les maintenir en place. Astuce : Utilisez cette option si vous voulez garder le fil en un seul brin sans avoir de bouts à tisser plus tard.
2. Enroulez le nouveau fil autour de votre pouce 2 fois. Utilisez votre autre main pour saisir le nouveau fil qui part de votre index et de votre pouce et enroulez-le autour de votre pouce et des extrémités pincées du fil. Veillez à ce que le fil passe également entre l'index et le pouce, mais à l'extérieur des extrémités pincées. Ne touchez pas à l'ancien fil pendant que vous faites cela. Laissez-le pendre et ne l'enroulez pas autour de quoi que ce soit !
3. Ramenez le nouveau fil entre votre pouce et les extrémités du fil. Après avoir enroulé le fil autour de votre pouce pour la deuxième fois, ramenez le fil dans la direction opposée. Tirez-la de façon à ce qu'elle passe entre votre pouce et les deux extrémités du fil au lieu de les entourer. Veillez à pincer les extrémités du fil pendant que vous faites cela !
4. Rabattez les extrémités du fil vers votre pouce. Utilisez l'index de votre main dominante pour rabattre les extrémités des deux fils sur le nouveau fil. Il s'agit du fil que vous venez de tirer entre votre pouce et les extrémités. Poussez les extrémités vers le bas de façon à ce qu'elles soient complètement repliées. Si vous avez du mal à rabattre le fil avec votre doigt, utilisez votre crochet pour le rabattre.
5. Tirez doucement sur le nouveau fil et laissez les boucles glisser de votre pouce. Continuez à pincer le fil entre votre doigt et votre pouce, et utilisez votre autre main pour commencer à tirer doucement sur le nouveau fil. Tirez jusqu'à ce que la première boucle se resserre et glisse de votre pouce, puis continuez à tirer pour resserrer les deux autres boucles en un nœud autour de l'extrémité de l'ancien fil. Les extrémités du fil doivent être jointes en un nœud serré après avoir retiré la dernière boucle. Vous pouvez continuer à crocheter comme vous le feriez normalement une fois que les extrémités sont jointes !
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Come unire il filo all'uncinetto?
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Se state per terminare il vostro gomitolo o volete cambiare colore, dovrete unire il vecchio filato con un gomitolo nuovo. Ci sono modi semplici per farlo! Provate a fare un semplice nodo per tenere il filo ancorato mentre lavorate il nuovo filato e poi intrecciate le estremità in un secondo momento. Se preferite non intrecciare le estremità, incrociate e raddoppiate il filo o create un nodo senza intreccio per collegare le estremità.
## Fare un nodo e intrecciare le estremità
1. Fate un nodo libero intorno al vecchio filato con una coda di 15 cm. Potete farlo in qualsiasi punto della fila, ad esempio all'inizio, a metà o alla fine. Fate un nodo abbastanza stretto da tenere il filo in posizione, ma anche abbastanza sciolto da poterlo sciogliere facilmente in seguito. Spostate il filo vecchio di lato, ma non tagliatelo ancora.Suggerimento: utilizzate questo metodo per unire il filato se volete qualcosa di facile e veloce e se non vi dispiace intrecciare le estremità in seguito.
2. Lavorate all'uncinetto con il nuovo filato lasciando il nodo al suo posto. Per assicurarsi che il filo sia fissato senza problemi nel lavoro, iniziare a lavorare il punto successivo del modello con il nuovo filo. Non sciogliete il nodo dopo aver lavorato il punto. Ad esempio, se state facendo un punto di uncinetto singolo, inserite l'uncino nel punto successivo e riprendete il filo. Tuttavia, invece di lavorare con il filo vecchio, lavorate con il filo nuovo. Quindi, tirate questo filo attraverso il punto, riprendete il filo e tirate attraverso il punto 2 per completare il punto.
3. Tagliare il vecchio filo e sciogliere il nodo dopo aver lavorato una riga. Dopo aver lavorato 1 riga all'uncinetto oltre il punto in cui si è unito il filo, sciogliere il nodo che collega il nuovo filo a quello vecchio. Quindi, se necessario, tagliare il vecchio filo alla stessa lunghezza di quello nuovo. Se il filato vecchio è già della stessa lunghezza di quello nuovo, non tagliatelo.
4. Intrecciare le estremità con un ago per filati. Infilare l'estremità del nuovo filato in un ago per filati. Inserire quindi l'ago per filati nel punto più vicino alla base. Cucire fino in fondo il punto e riportare l'ago attraverso il punto successivo sull'altro lato dell'articolo. Ripetere l'operazione fino a quando non si riesce più a cucire, quindi tagliare il filo in eccesso a circa 0,25 pollici (0,64 cm) dalla superficie dell'articolo all'uncinetto. Ripetete lo stesso procedimento per intrecciare l'altro filo.
## Incrociare e raddoppiare per un collegamento senza intrecci.
1. Incrociare il filo vecchio e quello nuovo a circa 3 pollici (7,6 cm) dalle loro estremità. Far coincidere le estremità del filato nuovo e di quello vecchio. Quindi, pizzicare i due pezzi a circa 3 pollici (7,6 cm) dalle loro estremità. Attorcigliare i pezzi l'uno intorno all'altro per 1 volta in modo da incrociarli. Assicurarsi di lavorare all'uncinetto fino a quando non rimangono 15 cm di filato sul gomitolo attuale. Suggerimento: provate questa tecnica se non volete intrecciare le estremità e non vi dispiace raddoppiare il filato per una piccola sezione.
2. Incrociare i fili e afferrare l'estremità del vecchio filo. Afferrate l'estremità del vecchio filo e portatela verso il punto che si trova attualmente sull'uncino. Tenetelo in posizione con il pollice. Quindi, afferrate l'estremità del filo nuovo e tiratelo nella direzione opposta, in modo che si raddoppi e si stenda in piano. In questo modo è possibile lavorare all'uncinetto fino alla fine del vecchio filo e riprendere il nuovo filo senza che vi siano estremità libere da intrecciare in seguito.
3. Lavorate all'uncinetto con i fili raddoppiati. Continuare a lavorare all'uncinetto secondo il proprio schema o punto. Lavorare i fili doppiati come se si lavorasse un filo singolo. Tenere l'estremità del nuovo filato con il pollice finché non si è lavorato sopra questa sezione. Fate attenzione a non tirare troppo forte uno dei due fili mentre lavorate all'uncinetto questa sezione, altrimenti il filo potrebbe staccarsi e dovrete ricominciare da capo.
## Creare un nodo senza trama
1. Pizzicate il filato nuovo e quello vecchio a 0,25 pollici (0,64 cm) dalle estremità. Prendete l'estremità del filato vecchio e quella del filato nuovo e allineate le estremità in modo che siano pari. Quindi, pizzicare le estremità tra il pollice e l'indice non dominante per tenerle in posizione. Assicuratevi che le estremità dei fili spuntino oltre la punta delle dita. Suggerimento: utilizzate questa opzione se volete mantenere il filato in un unico filo senza avere estremità da intrecciare in seguito.
2. Avvolgete il nuovo filo intorno al pollice per 2 volte. Con l'altra mano afferrate il nuovo filo che si estende dall'indice e dal pollice e avvolgetelo intorno al pollice e alle estremità del filo pizzicate. Assicuratevi che il filo passi anche tra l'indice e il pollice, ma all'esterno delle estremità del filo pizzicato. Durante questa operazione, lasciate il vecchio filato da solo. Lasciatelo libero e non avvolgetelo intorno a nulla!
3. Riportate il nuovo filo tra il pollice e le estremità del filo. Dopo aver avvolto il filo intorno al pollice per la seconda volta, riportate il filo nella direzione opposta. Tiratelo in modo che passi tra il pollice e le due estremità del filo, anziché intorno ad esse. Assicuratevi di continuare a pizzicare le estremità del filo mentre lo fate!
4. Tirate le estremità del filo verso il pollice. Usate l'indice della mano dominante per infilare le estremità dei due fili sopra il nuovo filato. Questo è il filo che avete appena tirato tra il pollice e le estremità. Spingete le estremità verso il basso in modo che siano completamente ripiegate. Se vi risulta difficile infilare il filo con il dito, usate il gancio per uncinetto per infilarlo.
5. Tirate delicatamente il nuovo filato e lasciate che le asole scivolino via dal pollice. Continuate a stringere il filo tra il dito e il pollice e con l'altra mano iniziate a tirare delicatamente il nuovo filo. Tirate fino a quando il primo anello si stringe e scivola via dal pollice, quindi continuate a tirare per stringere gli altri 2 anelli in un nodo intorno all'estremità del vecchio filo. Le estremità del filo devono essere unite in un nodo stretto dopo aver tolto l'ultimo anello. Una volta unite le estremità, potete continuare a lavorare all'uncinetto come fareste normalmente!
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How to speak english?
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English is a language which is spoken all around the world, and learning to speak it can help you meet new people and advance your career. Learning to speak English can be hard, but with practice and patience, you can become fluent in your new language.
## Get the basics down
1. Start simple. Very few people are true beginners when it comes to English. "Hello," "hi," "How are you?" and numerals have infiltrated most societies. Odds are you know more English than you think. Take what you know. For example, "How are you?" That uses the verb "to be." What are other questions just like this? Take what you know and expand it! How is she?How is your father?How are your children?How is the weather? Start memorizing verbs. The top ten most common verbs in English are the following: "be," "have," "do," "say," "get," "make," "go," "know," "take," and "see." Just knowing these verbs can get you through a lot of basic conversations. English is subject-verb-object, in that order. Your subject pronouns are: "I," "you," "he"/"she"/"it," "we," "you," "they." Object pronouns in English are: "me," "you," "him"/"her"/"it," "us," "you," "them." With those verbs and knowing English is SVO, what sentences can you come up with? I know her.She makes it.He takes us.
2. Practice conversations. Once you have basic subject and object pronouns down and a handful of verbs, you can start asking questions. Questions often open with "who," "what," "when," "where," "why," and "how." "Who" indicates a person; "what" indicates a thing; "when" indicates a time; "where" indicates a place; "why" indicates a reason; "how" indicates a manner. Say you know the subjects, some basic nouns, those ten verbs, and these question starters. What are some things you could ask an English speaker? What is your name?What do you do?When is your birthday?Where is she?Why do you have it?How do you know?
## Get familiar with the grammar
1. Start with the present tenses. Let's start with present simple and present continuous:
* Present simple is used for facts and habits. If you are describing something that is true or something that happens often, opt for the present simple. I go to work every day.She eats breakfast at 7.China is a big country. Present continuous is used for things that are happening right now. There are two verbs: a helper and a main verb. The helper is "am"/"is"/"are" (depending on the subject) and the main verb is any verb with -ing:
* You are reading.I am typing.He is watching TV.
2. Move to the past and future tenses. Once you've mastered the present, get started on the past and future tenses. We're just going to go over the basic ones now:
* Use the past simple for any event that happened in the past at a specific time. I saw that movie last year.She died on a plane.We went to the bank yesterday. For the future, let's keep it simple. Add a future time marker, and just use the present continuous! It can double as a future tense, too. They are making a cake tomorrow.You are leaving in May.I am going at 6 pm.
3. Put your adjectives before nouns. Always, always, always put the adjective (the word that describes) before the noun. Always! In fact, there's even an order within adjectives:
* There are eight basic types of adjectives: opinion, size, age, shape, color, origin, material, and purpose. If you have more than one, they go in that order. So, it's a "huge, round, metal bowl" or a "small, red sleeping bag."
## Maintain progress
1. Label everything. Take the objects in your house and label them with their English equivalent. The goal is to get your mind thinking in English. When it's right there, it'll be impossible to ignore. When you've labeled everything and find yourself thinking, "Where is my blanket?" try to think of the word (or sentence) in English. When you find your blanket, were you right? Don't write on the objects--grab a slip of paper and tape it on sturdily.
2. Keep an eye on your pronunciation. It's very easy to get caught up in memorizing words when pronunciation can be just as important. Unfortunately, English has exceptions to most rules. But there are still some general guidelines you can abide by:
* Always say the last sounds in the word. Certain Asian dialects find this rather difficult. If you know you're guilty of this, keep it in mind. "Streets" is not pronounced stree. The "ts" is very important in retaining meaning. Take the sentence "I project the project will end soon." Confusing, huh? Isn't English SVO? Yes, and this sentence is too. The first "project" (verb) is pronounced pro-JECT; the second (noun) is pronounced PRO-ject. The same is true for all verb-noun pairs: nouns stress the first syllable, verbs the second. Though there are definite exceptions, most nouns in English have the first syllable stressed. Think of the nouns in your house: "BED-room," "BATH-room," "KITCH-en," "TA-ble," "WIN-dow," "SO-fa," "WA-ter," "JACK-et," "TOI-let," etc.
3. Pick a dialect. There are meaningful differences between American, British, and Australian English. Before you go about increasing your vocabulary, which one appeals to you? Sometimes it's very important to know who you're speaking to. If you tell an American, Canadian, or Australian you're not wearing pants, they might wonder if you're wearing shorts, a dress, a skirt, or just in your underwear. If you tell a British person you're not wearing pants, you're going commando! In addition to vocabulary differences, the pronunciation differences are huge. Know these variations exist before you get confused with multiple correct pronunciations. Certain dictionaries use British English and certain dictionaries prefer American. Choose the one that's best for you.
## Use your resources
1. Get a good dictionary. If you need to, get several. A dictionary to translate between your first language and English is best, in addition to a dictionary in English only. Get a pocket-sized version for when you're on the go and that pesky word you keep forgetting comes up.
2. Speak in English with native speakers. Though it may be tempting to speak with your other friends who are learning too, you'll see the quickest results if you converse mainly with native speakers. Hire a tutor or private teacher. Make sure they're native and have the accent you want. Choose someone with teaching experience--just because you can speak a language does not mean you can teach it. If a teacher isn't up your alley, get a penpal!
3. Use the internet. There are literally hundreds upon hundreds of sites you can use to your benefit. Anything to make grammar more exciting is welcome--there are games and videos galore. Such resources can be found at Simple English Wikipedia, the British Council, and English Club, among many others. YouTube doesn't have to be about funny animals and popular music. Tap into its educational resources as well.
4. Watch TV, listen to songs, and read books. Though your goal is to speak English, you have to be able to understand it, too! Even when you're alone and not stuck in a grammar exercise you can keep your mind primed. Start with children's books and TV shows. The language is simpler and will go slower. Eventually, move to channels catered to your interests. If you enjoy cooking, graduate to the Food Network and see what you can pick up on. Try not to turn on the captions! If you have a DVR, record the shows. That way you can go back and work through the dialogue and conversations at your own pace. Listen to English music! Ballads go quite slowly and the refrains can be rather repetitive. Your vocabulary will naturally expand, too.
5. Think in English. If you find yourself thinking something simple in you native tongue, what would its equivalent be in English? Make a habit of this for maintenance and memory. Think out loud if helps. Explain to your roommates or family what you're trying to do; maybe they'll want to catch on, too! Eventually, simple phrases will become par for the course.
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Wie spricht man Englisch?
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Englisch ist eine Sprache, die überall auf der Welt gesprochen wird, und das Erlernen dieser Sprache kann Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen und Ihre Karriere voranzubringen. Englisch sprechen zu lernen kann schwierig sein, aber mit Übung und Geduld können Sie Ihre neue Sprache fließend sprechen.
## Die Grundlagen beherrschen
1. Fangen Sie einfach an. Nur sehr wenige Menschen sind echte Anfänger, wenn es um Englisch geht. "Hello", "hi", "How are you?" und Ziffern haben die meisten Gesellschaften infiltriert. Die Chancen stehen gut, dass Sie mehr Englisch können, als Sie denken. Nehmen Sie, was Sie wissen. Zum Beispiel: "How are you?" Hier wird das Verb "to be" verwendet. Was gibt es noch für Fragen wie diese? Nehmen Sie, was Sie wissen, und erweitern Sie es! Wie geht es ihr? Wie geht es deinem Vater? Wie geht es deinen Kindern? Wie ist das Wetter? Fangen Sie an, Verben auswendig zu lernen. Die zehn häufigsten Verben im Englischen sind die folgenden: "sein", "haben", "tun", "sagen", "bekommen", "machen", "gehen", "wissen", "nehmen" und "sehen". Die Kenntnis dieser Verben reicht aus, um viele einfache Gespräche zu führen. Englisch besteht aus Subjekt, Verb und Objekt, in dieser Reihenfolge. Ihre Subjektpronomen sind: "ich", "du", "er"/"sie"/"es", "wir", "du", "sie". Objektpronomen im Englischen sind: "ich", "du", "er"/"sie"/"es", "wir", "du", "sie". Mit diesen Verben und dem Wissen, dass die englische Sprache SVO ist, welche Sätze können Sie sich ausdenken? Ich kenne sie. Sie macht es. Er nimmt uns mit.
2. Üben Sie Konversationen. Sobald Sie die grundlegenden Subjekt- und Objektpronomen und eine Handvoll Verben beherrschen, können Sie anfangen, Fragen zu stellen. Fragen beginnen oft mit "wer", "was", "wann", "wo", "warum" und "wie". "Wer" bezeichnet eine Person; "was" bezeichnet eine Sache; "wann" bezeichnet eine Zeit; "wo" bezeichnet einen Ort; "warum" bezeichnet einen Grund; "wie" bezeichnet eine Art und Weise. Angenommen, du kennst die Subjekte, einige grundlegende Substantive, diese zehn Verben und diese Einstiegsfragen. Was könnten Sie einen englischen Sprecher fragen? What is your name?What do you do?When is your birthday?Where is she?Why do you have it?How do you know?
## Machen Sie sich mit der Grammatik vertraut
1. Beginnen Sie mit den Zeitformen der Gegenwart. Beginnen wir mit present simple und present continuous:
* Das Present simple wird für Fakten und Gewohnheiten verwendet. Wenn Sie etwas beschreiben, das wahr ist oder oft vorkommt, wählen Sie das present simple. Ich gehe jeden Tag zur Arbeit.Sie frühstückt um 7 Uhr.China ist ein großes Land. Das Present Continuous wird für Dinge verwendet, die in diesem Moment passieren. Es gibt zwei Verben: ein Hilfsverb und ein Hauptverb. Das Hilfsverb ist "am"/"is"/"are" (je nach Subjekt) und das Hauptverb ist jedes Verb mit -ing:
* Du liest, ich tippe, er sieht fern.
2. Gehen Sie zu den Zeitformen Vergangenheit und Zukunft über. Wenn Sie die Gegenwart beherrschen, beginnen Sie mit der Vergangenheit und der Zukunft. Wir gehen jetzt nur die grundlegenden Zeiten durch:
* Verwenden Sie das past simple für jedes Ereignis, das in der Vergangenheit zu einem bestimmten Zeitpunkt stattgefunden hat. Ich habe den Film letztes Jahr gesehen, sie ist in einem Flugzeug gestorben, wir sind gestern zur Bank gegangen. Für die Zukunft sollten wir es einfach halten. Fügen Sie einen Future Time Marker hinzu und verwenden Sie einfach das Present Continuous! Es kann auch als zukünftige Zeitform verwendet werden. Sie backen morgen einen Kuchen.du fährst im Mai.ich gehe um 18 Uhr.
3. Setzen Sie die Adjektive vor die Substantive. Setzen Sie immer, immer, immer das Adjektiv (das Wort, das beschreibt) vor das Substantiv. Immer! Es gibt sogar eine Reihenfolge innerhalb der Adjektive:
* Es gibt acht grundlegende Arten von Adjektiven: Meinung, Größe, Alter, Form, Farbe, Herkunft, Material und Zweck. Wenn Sie mehr als ein Adjektiv haben, werden sie in dieser Reihenfolge verwendet. Es ist also eine "große, runde Metallschüssel" oder ein "kleiner, roter Schlafsack".
## Fortschritt beibehalten
1. Beschriften Sie alles. Nimm die Gegenstände in deinem Haus und beschrifte sie mit ihrer englischen Entsprechung. Das Ziel ist, dass Ihr Verstand in Englisch denkt. Wenn es da ist, kann man es nicht mehr ignorieren. Wenn Sie alles beschriftet haben und sich fragen: "Wo ist meine Decke?", versuchen Sie, sich das Wort (oder den Satz) auf Englisch vorzustellen. Wenn du deine Decke gefunden hast, hattest du dann recht? Schreiben Sie nicht auf die Gegenstände - nehmen Sie einen Zettel und kleben Sie ihn fest.
2. Achten Sie auf Ihre Aussprache. Es ist sehr leicht, sich im Auswendiglernen von Wörtern zu verlieren, obwohl die Aussprache genauso wichtig sein kann. Leider gibt es im Englischen bei den meisten Regeln Ausnahmen. Dennoch gibt es einige allgemeine Richtlinien, an die Sie sich halten können:
* Sprechen Sie immer die letzten Laute eines Wortes aus. Bestimmte asiatische Dialekte tun sich damit etwas schwer. Wenn Sie wissen, dass Sie sich dessen schuldig gemacht haben, sollten Sie das im Hinterkopf behalten. Straßen" wird nicht als "stree" ausgesprochen. Das "ts" ist sehr wichtig, um die Bedeutung beizubehalten. Nehmen Sie den Satz "Ich gehe davon aus, dass das Projekt bald beendet sein wird." Verwirrend, nicht wahr? Ist Englisch nicht SVO? Ja, und dieser Satz ist es auch. Das erste "project" (Verb) wird pro-JECT ausgesprochen; das zweite (Substantiv) wird PRO-ject ausgesprochen. Das Gleiche gilt für alle Verb-Nomen-Paare: Nomen betonen die erste Silbe, Verben die zweite. Auch wenn es durchaus Ausnahmen gibt, wird bei den meisten Substantiven im Englischen die erste Silbe betont. Denken Sie an die Substantive in Ihrem Haus: "BED-room", "BATH-room", "KITCH-en", "TA-ble", "WIN-dow", "SO-fa", "WA-ter", "JACK-et", "TOI-let", usw.
3. Wählen Sie einen Dialekt. Es gibt bedeutende Unterschiede zwischen amerikanischem, britischem und australischem Englisch. Bevor Sie Ihren Wortschatz erweitern, sollten Sie sich fragen, welcher Dialekt Ihnen am besten gefällt. Manchmal ist es sehr wichtig, zu wissen, mit wem Sie sprechen. Wenn Sie einem Amerikaner, Kanadier oder Australier sagen, dass Sie keine Hosen tragen, fragt er sich vielleicht, ob Sie Shorts, ein Kleid, einen Rock oder nur Unterwäsche tragen. Wenn Sie einem Briten sagen, dass Sie keine Hose tragen, heißt das, dass Sie ohne Hose gehen! Neben den Unterschieden im Wortschatz gibt es auch große Unterschiede in der Aussprache. Informieren Sie sich über diese Unterschiede, bevor Sie mit mehreren korrekten Aussprachen verwirrt werden. Einige Wörterbücher verwenden britisches Englisch, andere bevorzugen amerikanisches Englisch. Wählen Sie das, was für Sie am besten ist.
## Nutzen Sie Ihre Ressourcen
1. Besorgen Sie sich ein gutes Wörterbuch. Wenn nötig, besorgen Sie sich mehrere. Am besten ist ein Wörterbuch, das zwischen Ihrer Muttersprache und dem Englischen übersetzen kann, zusätzlich zu einem Wörterbuch nur auf Englisch. Besorgen Sie sich ein Wörterbuch im Taschenformat, wenn Sie unterwegs sind und das lästige Wort, das Sie immer wieder vergessen, auftaucht.
2. Sprechen Sie auf Englisch mit Muttersprachlern. Auch wenn es verlockend sein mag, mit anderen Freunden zu sprechen, die ebenfalls lernen, werden Sie die schnellsten Ergebnisse erzielen, wenn Sie sich hauptsächlich mit Muttersprachlern unterhalten. Stellen Sie einen Tutor oder Privatlehrer ein. Achten Sie darauf, dass es sich um einen Muttersprachler handelt, der den gewünschten Akzent hat. Wählen Sie jemanden mit Lehrerfahrung - nur weil Sie eine Sprache sprechen können, heißt das nicht, dass Sie sie auch unterrichten können. Wenn ein Lehrer nicht Ihr Ding ist, suchen Sie sich einen Brieffreund!
3. Nutzen Sie das Internet. Es gibt buchstäblich Hunderte von Websites, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können. Alles, was Grammatik spannender macht, ist willkommen - es gibt Spiele und Videos in Hülle und Fülle. Solche Ressourcen finden Sie unter anderem bei Simple English Wikipedia, dem British Council und English Club. Bei YouTube muss es nicht nur um lustige Tiere und populäre Musik gehen. Nutzen Sie auch die Bildungsressourcen.
4. Sehen Sie fern, hören Sie sich Lieder an und lesen Sie Bücher. Auch wenn es Ihr Ziel ist, Englisch zu sprechen, müssen Sie es auch verstehen können! Auch wenn Sie allein sind und nicht in einer Grammatikübung feststecken, können Sie Ihren Geist auf Trab halten. Beginnen Sie mit Kinderbüchern und Fernsehsendungen. Die Sprache ist einfacher und geht langsamer von der Hand. Gehen Sie schließlich zu Kanälen über, die Ihren Interessen entsprechen. Wenn Sie gerne kochen, schalten Sie zum Food Network um und sehen Sie, was Sie aufschnappen können. Versuchen Sie, die Untertitel nicht einzuschalten! Wenn Sie einen DVR haben, nehmen Sie die Sendungen auf. So können Sie die Dialoge und Unterhaltungen in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten. Hören Sie sich englische Musik an! Balladen gehen recht langsam und die Refrains können sich ziemlich wiederholen. Ihr Wortschatz wird sich dadurch natürlich auch erweitern.
5. Denken Sie auf Englisch. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie etwas Einfaches in Ihrer Muttersprache denken, was wäre dann die Entsprechung auf Englisch? Machen Sie sich das zur Gewohnheit, damit Sie es sich merken können. Denken Sie laut, wenn es hilft. Erklären Sie Ihren Mitbewohnern oder Ihrer Familie, was Sie zu tun versuchen; vielleicht wollen sie es auch verstehen! Mit der Zeit werden einfache Ausdrücke zur Selbstverständlichkeit.
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¿Cómo hablar inglés?
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El inglés es un idioma que se habla en todo el mundo, y aprender a hablarlo puede ayudarte a conocer gente nueva y a avanzar en tu carrera. Aprender a hablar inglés puede ser difícil, pero con práctica y paciencia puedes llegar a dominar tu nuevo idioma.
## Aprende lo básico
1. Empieza por lo más sencillo. Muy pocas personas son verdaderos principiantes en lo que se refiere al inglés. "Hello", "hi", "How are you?" y los numerales se han infiltrado en la mayoría de las sociedades. Lo más probable es que sepas más inglés del que crees. Fíjate en lo que sabes. Por ejemplo, "How are you?" Utiliza el verbo "to be". ¿Qué otras preguntas hay como ésta? Coge lo que sabes y amplíalo. ¿Cómo está? ¿Cómo está tu padre? ¿Cómo están tus hijos? ¿Cómo está el tiempo? Empieza a memorizar verbos. Los diez verbos más comunes en inglés son los siguientes: "be", "have", "do", "say", "get", "make", "go", "know", "take" y "see". Sólo con conocer estos verbos puedes desenvolverte en muchas conversaciones básicas. El inglés es sujeto-verbo-objeto, en ese orden. Los pronombres del sujeto son: "I", "you", "he"/"she"/"it", "we", "you", "they". Los pronombres objeto en inglés son: "me", "you", "him"/"her"/"it", "us", "you", "them". Con esos verbos y sabiendo que el inglés es SVO, ¿qué frases se te ocurren? Yo la conozco.Ella lo hace.Él nos lleva.
2. Practica conversaciones. Una vez que domines los pronombres básicos sujeto y objeto y un puñado de verbos, puedes empezar a hacer preguntas. Las preguntas suelen empezar con "quién", "qué", "cuándo", "dónde", "por qué" y "cómo". "Quién" indica una persona; "qué" indica una cosa; "cuándo" indica un tiempo; "dónde" indica un lugar; "por qué" indica una razón; "cómo" indica una manera. Supongamos que conoces los sujetos, algunos sustantivos básicos, esos diez verbos y estos iniciadores de preguntas. ¿Qué podrías preguntarle a un angloparlante? ¿Cómo te llamas?¿A qué te dedicas?¿Cuándo es tu cumpleaños?¿Dónde está?¿Por qué lo tienes?¿Cómo lo sabes?
## Familiarízate con la gramática
1. Empieza con los tiempos del presente. Empecemos con el presente simple y el presente continuo:
* El presente simple se utiliza para hechos y hábitos. Si estás describiendo algo que es cierto o que ocurre a menudo, opta por el presente simple. I go to work every day.She eats breakfast at 7.China is a big country. El presente continuo se utiliza para cosas que están sucediendo ahora mismo. Hay dos verbos: un verbo auxiliar y un verbo principal. El verbo auxiliar es "am"/"is"/"are" (dependiendo del sujeto) y el verbo principal es cualquier verbo con -ing:
* You are reading.I am typing.He is watching TV.
2. 2. Pasar al pasado y al futuro. Una vez que domines el presente, empieza con los tiempos pasado y futuro. Ahora vamos a repasar los más básicos:
* Utiliza el pasado simple para cualquier acontecimiento que haya sucedido en el pasado en un momento concreto. Vi esa película el año pasado.Murió en un avión.Fuimos al banco ayer. Para el futuro, seamos sencillos. Añade un marcador de tiempo futuro y utiliza el presente continuo. También puede usarse como tiempo verbal futuro. They are making a cake tomorrow.You are leaving in May.I am going at 6 pm.
3. 3. Antepone los adjetivos a los sustantivos. Siempre, siempre, siempre pon el adjetivo (la palabra que describe) antes del sustantivo. Siempre. De hecho, existe incluso un orden dentro de los adjetivos:
* Hay ocho tipos básicos de adjetivos: opinión, tamaño, edad, forma, color, origen, material y propósito. Si tienes más de uno, van en ese orden. Así, es un "enorme cuenco redondo de metal" o un "pequeño saco de dormir rojo".
## Mantener el progreso
1. Etiquétalo todo. Coge los objetos de tu casa y etiquétalos con su equivalente en inglés. El objetivo es que tu mente piense en inglés. Cuando esté ahí, será imposible ignorarlo. Cuando lo hayas etiquetado todo y te encuentres pensando: "¿Dónde está mi manta?", intenta pensar en la palabra (o frase) en inglés. Cuando encuentres tu manta, ¿habías acertado? No escribas sobre los objetos: coge un trozo de papel y pégalo con cinta adhesiva.
2. Vigila tu pronunciación. Es muy fácil enfrascarse en memorizar palabras cuando la pronunciación puede ser igual de importante. Por desgracia, el inglés tiene excepciones a la mayoría de las reglas. Pero hay algunas pautas generales que puedes seguir:
* Pronuncia siempre los últimos sonidos de la palabra. A algunos dialectos asiáticos esto les resulta bastante difícil. Si sabes que eres culpable de esto, tenlo en cuenta. "Streets" no se pronuncia stree. La "ts" es muy importante para retener el significado. Por ejemplo, la frase "Proyecto que el proyecto terminará pronto". Confuso, ¿eh? ¿No es el inglés SVO? Sí, y esta frase también lo es. El primer "project" (verbo) se pronuncia pro-JECT; el segundo (sustantivo) se pronuncia PRO-ject. Lo mismo ocurre con todos los pares verbo-sustantivo: los sustantivos acentúan la primera sílaba, los verbos la segunda. Aunque hay excepciones, en inglés la mayoría de los sustantivos llevan la primera sílaba acentuada. Piense en los sustantivos de su casa: "BED-room", "BATH-room", "KITCH-en", "TA-ble", "WIN-dow", "SO-fa", "WA-ter", "JACK-et", "TOI-let", etc.
3. Elige un dialecto. Hay diferencias significativas entre el inglés americano, el británico y el australiano. Antes de lanzarte a aumentar tu vocabulario, ¿cuál te atrae más? A veces es muy importante saber a quién te diriges. Si le dices a un estadounidense, canadiense o australiano que no llevas pantalones, es posible que se pregunte si llevas pantalones cortos, un vestido, una falda o simplemente en ropa interior. Si le dices a un británico que no llevas pantalones, es que vas en plan comando. Además de las diferencias de vocabulario, las de pronunciación son enormes. Conoce estas variaciones antes de confundirte con múltiples pronunciaciones correctas. Algunos diccionarios utilizan el inglés británico y otros prefieren el americano. Elige el que más te convenga.
## Utiliza tus recursos
1. Consigue un buen diccionario. Si lo necesitas, consigue varios. Lo mejor es un diccionario que traduzca entre tu lengua materna y el inglés, además de un diccionario sólo en inglés. Hazte con una versión de bolsillo para cuando estés de viaje y aparezca esa palabra molesta que siempre olvidas.
2. Habla en inglés con hablantes nativos. Aunque puede resultar tentador hablar con otros amigos que también están aprendiendo, obtendrás resultados más rápidos si conversas principalmente con hablantes nativos. Contrata a un tutor o profesor particular. Asegúrate de que sea nativo y tenga el acento que buscas. Elige a alguien con experiencia en la enseñanza: que sepas hablar un idioma no significa que puedas enseñarlo. Si un profesor no es lo tuyo, ¡busca un amigo por correspondencia!
3. 3. Utiliza Internet. Hay literalmente cientos y cientos de páginas web que puedes utilizar en tu beneficio. Cualquier cosa que haga la gramática más emocionante es bienvenida: hay juegos y vídeos en abundancia. Puedes encontrar este tipo de recursos en Simple English Wikipedia, el British Council y English Club, entre muchos otros. YouTube no tiene por qué limitarse a animales graciosos y música popular. Aprovecha también sus recursos educativos.
4. Mira la tele, escucha canciones y lee libros. Aunque tu objetivo sea hablar inglés, ¡también tienes que ser capaz de entenderlo! Incluso cuando estás solo y no estás enfrascado en un ejercicio de gramática, puedes mantener tu mente preparada. Empieza con libros infantiles y programas de televisión. El lenguaje es más sencillo e irá más despacio. Con el tiempo, pasa a canales que se adapten a tus intereses. Si te gusta cocinar, pásate a Food Network y verás lo que aprendes. Procura no poner los subtítulos. Si tienes un DVR, graba los programas. Así podrás repasar los diálogos y las conversaciones a tu ritmo. Escucha música en inglés. Las baladas van bastante despacio y los estribillos pueden ser bastante repetitivos. Tu vocabulario también se ampliará de forma natural.
5. Piensa en inglés. Si te encuentras pensando algo sencillo en tu lengua materna, ¿cuál sería su equivalente en inglés? Acostúmbrese a hacerlo para mantenerlo en la memoria. Piensa en voz alta si te ayuda. Explica a tus compañeros de piso o a tu familia lo que intentas hacer; ¡quizá ellos también quieran aprender! Con el tiempo, las frases sencillas se convertirán en algo habitual.
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Comment parler anglais ?
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L'anglais est une langue parlée dans le monde entier, et apprendre à la parler peut vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à faire progresser votre carrière. Apprendre à parler anglais peut être difficile, mais avec de la pratique et de la patience, vous pourrez parler couramment votre nouvelle langue.
## Acquérir les bases
1. Commencez simplement. Très peu de personnes sont de véritables débutants en ce qui concerne l'anglais. Les mots "Hello", "hi", "How are you ?" et les chiffres se sont infiltrés dans la plupart des sociétés. Il y a de fortes chances que vous connaissiez plus d'anglais que vous ne le pensez. Prenez ce que vous savez. Par exemple, "How are you ?" (comment allez-vous ?) Cette question utilise le verbe "to be". Quelles sont les autres questions de ce type ? Prenez ce que vous savez et élargissez-le ! Comment va-t-elle ? comment va ton père ? comment vont tes enfants ? quel temps fait-il ? Commencez à mémoriser les verbes. Les dix verbes les plus courants en anglais sont les suivants : "be", "have", "do", "say", "get", "make", "go", "know", "take" et "see". Le simple fait de connaître ces verbes peut vous permettre de vous débrouiller dans de nombreuses conversations de base. L'anglais est un système sujet-verbe-objet, dans cet ordre. Les pronoms sujets sont : "I", "you", "he"/"she"/"it", "we", "you", "they". Les pronoms objets en anglais sont : "me", "you", "him"/"her"/"it", "us", "you", "them". Avec ces verbes et sachant que l'anglais est SVO, quelles phrases pouvez-vous inventer ? Je la connais, elle le fait, il nous emmène.
2. Entraînez-vous aux conversations. Une fois que vous avez assimilé les pronoms sujet et objet de base et une poignée de verbes, vous pouvez commencer à poser des questions. Les questions commencent souvent par "qui", "quoi", "quand", "où", "pourquoi" et "comment". "Qui" indique une personne ; "quoi" indique une chose ; "quand" indique un moment ; "où" indique un lieu ; "pourquoi" indique une raison ; "comment" indique une manière. Supposons que vous connaissiez les sujets, quelques noms de base, ces dix verbes et ces amorces de questions. Quelles sont les questions que vous pourriez poser à un anglophone ? Quel est votre nom ? Que faites-vous ? Quand est votre anniversaire ? Où est-elle ? Pourquoi l'avez-vous ? Comment le savez-vous ?
## Se familiariser avec la grammaire
1. Commencez par les temps du présent. Commençons par le présent simple et le présent continu :
* Le présent simple est utilisé pour les faits et les habitudes. Si vous décrivez quelque chose de vrai ou qui se produit souvent, optez pour le présent simple. La Chine est un grand pays. Le présent continu est utilisé pour les choses qui se passent en ce moment même. Il y a deux verbes : un auxiliaire et un verbe principal. L'auxiliaire est "am"/"is"/"are" (selon le sujet) et le verbe principal est n'importe quel verbe en -ing :
* Vous êtes en train de lire, je suis en train de taper, il est en train de regarder la télévision.
2. Passez au passé et au futur. Une fois que vous maîtrisez le présent, passez aux temps du passé et du futur. Nous allons simplement passer en revue les temps de base pour l'instant :
* Utilisez le passé simple pour tout événement qui s'est produit dans le passé à un moment précis. J'ai vu ce film l'année dernière.Elle est morte dans un avion.Nous sommes allés à la banque hier. Pour le futur, restons simples. Ajoutez un marqueur de temps futur et utilisez simplement le présent continu ! Il peut également servir de temps futur. Ils font un gâteau demain.Tu pars en mai.Je pars à 18 heures.
3. Placez vos adjectifs avant les noms. Mettez toujours, toujours, toujours l'adjectif (le mot qui décrit) avant le nom. Toujours ! En fait, il existe même un ordre au sein des adjectifs :
* Il existe huit types d'adjectifs de base : opinion, taille, âge, forme, couleur, origine, matière et but. Si vous en avez plus d'un, ils vont dans cet ordre. Ainsi, il s'agit d'un "énorme bol rond en métal" ou d'un "petit sac de couchage rouge".
## Maintenir le progrès
1. Etiqueter tout. Prenez les objets de votre maison et étiquetez-les avec leur équivalent en anglais. L'objectif est d'amener votre esprit à penser en anglais. Une fois que c'est là, il est impossible de l'ignorer. Lorsque vous aurez tout étiqueté et que vous vous demanderez "Où est ma couverture ?", essayez de penser au mot (ou à la phrase) en anglais. Lorsque vous trouverez votre couverture, aviez-vous raison ? N'écrivez pas sur les objets : prenez un bout de papier et collez-le solidement.
2. Surveillez votre prononciation. Il est très facile de se concentrer sur la mémorisation des mots, alors que la prononciation est tout aussi importante. Malheureusement, l'anglais comporte des exceptions à la plupart des règles. Mais il existe tout de même quelques règles générales auxquelles vous pouvez vous conformer :
* Prononcez toujours les derniers sons d'un mot. Certains dialectes asiatiques trouvent cela plutôt difficile. Si vous savez que vous êtes coupable de cela, gardez-le à l'esprit. "Streets" ne se prononce pas stree. Le "ts" est très important pour conserver le sens. Prenez la phrase "Je prévois que le projet se terminera bientôt". C'est déroutant, non ? L'anglais n'est-il pas SVO ? Oui, et cette phrase l'est aussi. Le premier "project" (verbe) se prononce pro-JECT ; le second (nom) se prononce PRO-ject. Il en va de même pour toutes les paires verbe-nom : les noms accentuent la première syllabe, les verbes la seconde. Bien qu'il y ait des exceptions, la plupart des noms en anglais ont la première syllabe accentuée. Pensez aux noms de votre maison : "BED-room", "BATH-room", "KITCH-en", "TA-ble", "WIN-dow", "SO-fa", "WA-ter", "JACK-et", "TOI-let", etc.
3. Choisissez un dialecte. Il existe des différences notables entre l'anglais américain, l'anglais britannique et l'anglais australien. Avant de vous lancer dans l'enrichissement de votre vocabulaire, quel est le dialecte qui vous plaît le plus ? Il est parfois très important de savoir à qui l'on s'adresse. Si vous dites à un Américain, un Canadien ou un Australien que vous ne portez pas de pantalon, il se demandera peut-être si vous portez un short, une robe, une jupe ou simplement des sous-vêtements. Si vous dites à un Britannique que vous ne portez pas de pantalon, c'est que vous êtes en commando ! Outre les différences de vocabulaire, les différences de prononciation sont énormes. Sachez que ces variations existent avant de vous embrouiller avec plusieurs prononciations correctes. Certains dictionnaires utilisent l'anglais britannique et d'autres l'anglais américain. Choisissez celui qui vous convient le mieux.
## Utilisez vos ressources
1. Procurez-vous un bon dictionnaire. Si nécessaire, procurez-vous en plusieurs. Le mieux est de disposer d'un dictionnaire permettant de traduire entre votre langue maternelle et l'anglais, ainsi que d'un dictionnaire en anglais uniquement. Procurez-vous une version de poche pour les déplacements et les mots que vous n'arrivez pas à oublier.
2. Parlez en anglais avec des locuteurs natifs. Bien qu'il soit tentant de parler avec d'autres amis qui apprennent également, vous obtiendrez des résultats plus rapides si vous conversez principalement avec des locuteurs natifs. Engagez un tuteur ou un professeur particulier. Assurez-vous qu'il s'agit d'un natif et qu'il a l'accent que vous souhaitez. Choisissez quelqu'un qui a de l'expérience dans l'enseignement : ce n'est pas parce que vous pouvez parler une langue que vous pouvez l'enseigner. Si un professeur n'est pas dans vos cordes, trouvez un correspondant !
3. Utilisez l'internet. Il existe littéralement des centaines et des centaines de sites que vous pouvez utiliser à votre avantage. Tout ce qui peut rendre la grammaire plus passionnante est le bienvenu - il y a des jeux et des vidéos à profusion. De telles ressources peuvent être trouvées sur Simple English Wikipedia, le British Council, et English Club, parmi beaucoup d'autres. YouTube ne se limite pas aux animaux rigolos et à la musique populaire. Exploitez également ses ressources éducatives.
4. Regardez la télévision, écoutez des chansons et lisez des livres. Même si votre objectif est de parler anglais, vous devez aussi être capable de le comprendre ! Même lorsque vous êtes seul et que vous n'êtes pas coincé dans un exercice de grammaire, vous pouvez garder votre esprit en éveil. Commencez par des livres pour enfants et des émissions de télévision. Le langage y est plus simple et l'apprentissage se fera plus lentement. Enfin, passez à des chaînes correspondant à vos centres d'intérêt. Si vous aimez cuisiner, passez à la chaîne Food Network et voyez ce que vous pouvez apprendre. Essayez de ne pas activer les sous-titres ! Si vous avez un magnétoscope numérique, enregistrez les émissions. Vous pourrez ainsi revenir en arrière et travailler les dialogues et les conversations à votre propre rythme. Écoutez de la musique anglaise ! Les ballades sont assez lentes et les refrains peuvent être assez répétitifs. Votre vocabulaire s'enrichira naturellement.
5. Pensez en anglais. Si vous pensez à quelque chose de simple dans votre langue maternelle, quel serait son équivalent en anglais ? Prenez l'habitude de le faire pour entretenir votre mémoire. Pensez à voix haute si cela vous aide. Expliquez à vos colocataires ou à votre famille ce que vous essayez de faire ; peut-être voudront-ils comprendre eux aussi ! Les phrases simples finiront par s'imposer.
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Come parlare inglese?
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L'inglese è una lingua parlata in tutto il mondo e imparare a parlarla può aiutarvi a conoscere nuove persone e a fare carriera. Imparare a parlare inglese può essere difficile, ma con la pratica e la pazienza si può diventare fluenti nella nuova lingua.
## Imparare le basi
1. Iniziate in modo semplice. Pochi sono i veri principianti quando si tratta di inglese. "Hello", "hi", "How are you?" e i numeri si sono infiltrati nella maggior parte delle società. È probabile che conosciate più inglese di quanto pensiate. Prendete quello che sapete. Per esempio, "How are you?" Questa domanda usa il verbo "to be". Quali sono le altre domande come questa? Prendete quello che sapete e ampliatelo! Come sta lei? Come sta tuo padre? Come stanno i tuoi figli? Com'è il tempo? Iniziate a memorizzare i verbi. I dieci verbi più comuni in inglese sono i seguenti: "be", "have", "do", "say", "get", "make", "go", "know", "take" e "see". Basta conoscere questi verbi per affrontare molte conversazioni di base. L'inglese è soggetto-verbo-oggetto, in quest'ordine. I pronomi soggetto sono: "I", "you", "he"/"she"/"it", "we", "you", "they". I pronomi oggetto in inglese sono: "me", "you", "him"/"her"/"it", "us", "you", "them". Con questi verbi e sapendo che l'inglese è SVO, quali frasi potete inventarvi? Io la conosco, lei lo fa, lui ci porta.
2. Esercitatevi nelle conversazioni. Una volta acquisiti i pronomi soggetto e oggetto di base e una manciata di verbi, potete iniziare a fare domande. Le domande si aprono spesso con "chi", "cosa", "quando", "dove", "perché" e "come". "Chi" indica una persona; "cosa" indica una cosa; "quando" indica un tempo; "dove" indica un luogo; "perché" indica un motivo; "come" indica un modo. Supponiamo che conosciate i soggetti, alcuni sostantivi di base, questi dieci verbi e queste domande iniziali. Quali sono le cose che potreste chiedere a una persona che parla inglese? Come ti chiami? Cosa fai? Quando è il tuo compleanno? Dov'è? Perché ce l'hai? Come lo sai?
## Familiarizzare con la grammatica
1. Iniziare con i tempi presenti. Cominciamo con il present simple e il present continuous:
* Il present simple si usa per i fatti e le abitudini. Se state descrivendo qualcosa di vero o che accade spesso, optate per il present simple. Vado a lavorare tutti i giorni. Fa colazione alle 7. La Cina è un grande paese. Il present continuous si usa per le cose che stanno accadendo in questo momento. Ci sono due verbi: un aiutante e un verbo principale. L'aiutante è "am"/"is"/"are" (a seconda del soggetto) e il verbo principale è qualsiasi verbo con -ing:
* Tu stai leggendo, io sto scrivendo, lui sta guardando la TV.
2. Passate ai tempi passati e futuri. Una volta acquisita la padronanza del presente, iniziate con i tempi passati e futuri. Ora esamineremo solo quelli di base:
* Usate il past simple per qualsiasi evento accaduto nel passato in un momento specifico. Ho visto quel film l'anno scorso. È morta su un aereo. Siamo andati in banca ieri. Per il futuro, manteniamo la semplicità. Aggiungete un marcatore di tempo futuro e usate il presente continuo! Può essere usato anche come tempo futuro. Domani faranno una torta. Tu partirai a maggio. Io partirò alle 18.00.
3. Mettete gli aggettivi prima dei sostantivi. Mettete sempre, sempre, sempre l'aggettivo (la parola che descrive) prima del sostantivo. Sempre! In realtà, esiste anche un ordine tra gli aggettivi:
* Ci sono otto tipi fondamentali di aggettivi: opinione, dimensione, età, forma, colore, origine, materiale e scopo. Se ne avete più di uno, vanno in quest'ordine. Quindi, si tratta di una "enorme ciotola rotonda di metallo" o di un "piccolo sacco a pelo rosso".
## Mantenere il progresso
1. Etichettate tutto. Prendete gli oggetti che avete in casa ed etichettateli con il loro equivalente in inglese. L'obiettivo è far sì che la vostra mente pensi in inglese. Quando è lì, sarà impossibile ignorarlo. Quando avrete etichettato tutto e vi ritroverete a pensare: "Dov'è la mia coperta?", provate a pensare alla parola (o alla frase) in inglese. Quando trovate la vostra coperta, avevate ragione? Non scrivete sugli oggetti: prendete un foglio di carta e fissatelo con un nastro adesivo.
2. Tenete d'occhio la vostra pronuncia. È molto facile farsi prendere dalla voglia di memorizzare le parole, quando la pronuncia può essere altrettanto importante. Purtroppo l'inglese presenta delle eccezioni alla maggior parte delle regole. Ma ci sono comunque alcune linee guida generali che si possono rispettare:
* Pronunciare sempre gli ultimi suoni della parola. Per alcuni dialetti asiatici questo è piuttosto difficile. Se sapete di essere colpevoli di questo, tenetelo a mente. "Streets" non si pronuncia stree. La "ts" è molto importante per mantenere il significato. Prendiamo la frase "Progetto che il progetto finirà presto". Confusa, eh? L'inglese non è SVO? Sì, e anche questa frase lo è. Il primo "project" (verbo) si pronuncia pro-JECT; il secondo (sostantivo) si pronuncia PRO-ject. Lo stesso vale per tutte le coppie verbo-novo: i nomi sottolineano la prima sillaba, i verbi la seconda. Anche se ci sono delle eccezioni, la maggior parte dei nomi in inglese ha la prima sillaba sottolineata. Pensate ai nomi della vostra casa: "BED-room", "BATH-room", "KITCH-en", "TA-ble", "WIN-dow", "SO-fa", "WA-ter", "JACK-et", "TOI-let", ecc.
3. Scegliete un dialetto. Esistono differenze significative tra l'inglese americano, britannico e australiano. Prima di aumentare il vostro vocabolario, quale vi piace? A volte è molto importante sapere con chi si sta parlando. Se dite a un americano, a un canadese o a un australiano che non indossate i pantaloni, potrebbero chiedersi se indossate i pantaloncini, un vestito, una gonna o semplicemente la biancheria intima. Se si dice a un inglese che non si indossano i pantaloni, si dice che si sta facendo il commando! Oltre alle differenze di vocabolario, le differenze di pronuncia sono enormi. Sappiate che esistono queste variazioni prima di confondervi con più pronunce corrette. Alcuni dizionari utilizzano l'inglese britannico e altri l'americano. Scegliete quello più adatto a voi.
## Usa le tue risorse
1. Procuratevi un buon dizionario. Se necessario, procuratene diversi. La cosa migliore è un dizionario che traduca tra la vostra prima lingua e l'inglese, oltre a un dizionario solo in inglese. Procuratevi una versione tascabile per quando siete in viaggio e vi viene in mente quella parola fastidiosa che continuate a dimenticare.
2. Parlare in inglese con persone madrelingua. Anche se può essere una tentazione parlare con altri amici che stanno imparando, i risultati più rapidi si ottengono se si conversa principalmente con persone madrelingua. Assumete un tutor o un insegnante privato. Assicuratevi che sia madrelingua e che abbia l'accento che desiderate. Scegliete una persona con esperienza nell'insegnamento: il fatto che sappiate parlare una lingua non significa che sappiate insegnarla. Se un insegnante non fa per voi, cercate un amico di penna!
3. Usate internet. Ci sono letteralmente centinaia e centinaia di siti che potete utilizzare a vostro vantaggio. Qualsiasi cosa che renda la grammatica più eccitante è ben accetta: ci sono giochi e video a bizzeffe. Tali risorse si trovano su Simple English Wikipedia, British Council e English Club, tra i tanti. YouTube non deve essere solo animali buffi e musica popolare. Sfruttate anche le sue risorse educative.
4. Guardate la TV, ascoltate canzoni e leggete libri. Anche se il vostro obiettivo è parlare l'inglese, dovete anche essere in grado di capirlo! Anche quando siete da soli e non siete impegnati in un esercizio di grammatica, potete tenere allenata la vostra mente. Iniziate con libri per bambini e programmi televisivi. Il linguaggio è più semplice e si fa più lentamente. Alla fine, passate ai canali che rispondono ai vostri interessi. Se vi piace cucinare, passate a Food Network e vedete cosa riuscite a capire. Cercate di non accendere le didascalie! Se avete un DVR, registrate i programmi. In questo modo potrete tornare indietro e studiare i dialoghi e le conversazioni al vostro ritmo. Ascoltate la musica inglese! Le ballate sono piuttosto lente e i ritornelli possono essere piuttosto ripetitivi. Anche il vostro vocabolario si amplierà naturalmente.
5. Pensate in inglese. Se vi trovate a pensare qualcosa di semplice nella vostra lingua madre, quale sarebbe il suo equivalente in inglese? Prendete l'abitudine di farlo per mantenere la memoria. Pensate ad alta voce, se vi aiuta. Spiegate ai vostri coinquilini o alla vostra famiglia cosa state cercando di fare; forse anche loro vorranno imparare! Alla fine, le frasi semplici diventeranno un'abitudine.
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How to make a model water tower?
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Water towers are large, elevated tanks of water that are essential for the distribution of clean water to many communities across the globe. Not only do they come in many different shapes and sizes, but it’s intriguing to learn about the way water towers work. Whether you need a model water tower for a train set or school project, or you simply want to learn about the way they work, you can easily build your own model with the right materials and know-how.
## Create a function model water tower
1. Locate a small plastic bottle and a large plastic bottle. The small water bottle can be a standard-sized Coke, juice, or water bottle, as long as it has a screw-on cap. The large bottle should be a 2-liter soda bottle, jug, or a large juice bottle. Test the size of your bottles by placing the small bottle upside-down, with its neck sticking into the opening on the large bottle. The small bottle should sit comfortably on top of the large one. If it does not, you will need to find different bottles. The bottles must be plastic, as you will need to cut them.
2. Remove the cap from the small bottle and cut a hole in the middle of it. Use scissors to punch a hole into the center of the cap, then widen the hole until it’s slightly smaller than the circumference of the holes at both ends of the tubing. Water will leak out of the hole if it’s too big, but it will still need to be big enough to push the tubing into it. It’s better to have a hole that’s too small than a hole that’s too big, as you can always use your scissors to widen it if necessary.
3. Punch a pin-sized hole in the bottom of the small water bottle. Use a pin, needle, earring, or any other device that will create an almost invisible hole. This will allow the bottle to vent when the water starts flowing.
4. Cut a medium-sized hole in the side of the large bottle. Make the hole big enough that the cap and tubing can both fit through it. You can put the hole anywhere on the bottle that you choose, but roughly halfway down the bottle is a good option. Unlike the small bottle, you don’t have to worry about leaks if this hole isn’t the right size. This hole can be large or small just as long as the cap and tubing will fit through it comfortably.
5. Feed 1 end of the tubing through the hole in the large bottle. Push the tubing through the large hole and out through the top of the large bottle. Lay the large bottle on its side with the hole you cut facing upward for easier access.
6. Squeeze the same end of the tubing into the hole you cut in the cap. Feed roughly 1–2 inches (2.5–5.1 cm) of tubing in through the cap. Clamp the binder clip roughly 2 inches (5.1 cm) from the end of the other side of the tubing. Put the side of the tubing with the binder clip into a bowl that will catch the water. If your hole on the cap is the right size, you will have to forcefully push the tubing into the hole. It should fit snugly in the hole without slipping.
7. Fill the small bottle with water. Once the bottle is full, place the cap with the tubing through it on top of the bottle. Feed the tubing into the water, then screw the cap on tightly. Hold your finger over the pin-sized hole on the bottom of the bottle to keep water from leaking out.
8. Place the small bottle upside-down in the top opening on the large bottle. The neck of the small bottle should fit all the way into the opening on the large bottle. You now have a functioning model water tower! The water should flow into the tubing once you flip it upside down, but the binder clip will stop the flow. Experiment by releasing the clip at different heights to see where the water stops flowing.
## Build a model water tower with popsicle stick
1. Cut the rounded ends off of roughly 70 Popsicle sticks. Barely snip both ends of each Popsicle stick to make the ends straight on both sides. Make them all as close to the same size as possible. To cut the sticks evenly, line up the second stick with the first stick you cut. Use the first Popsicle stick as reference for where to cut the second stick. Do the same thing for the third, the fourth, and so on, until all 70 Popsicle sticks are the same size.
2. Snip 2 of the cut Popsicle sticks in half. You don’t have to measure them, but cut them as close to the center as possible. You will now have 4 smaller pieces of Popsicle stick that are roughly half the length of the other Popsicle sticks.
3. Apply glue to 1 end of 1 of the small stick sections. Connect the edge of a second small stick to the area where you just applied glue. Then, apply glue to the end of the second piece that is not connected. Glue the edge of a third small section to the open second section. Repeat this process for the fourth section, then apply glue to connect the edge of the fourth section to the open edge of the first section you glued. You will now have a square frame made out of the 4 smaller Popsicle pieces. Your frame doesn’t have to be perfectly square. In fact, if you’re going for a rustic look, an imperfect square may even be ideal. If you’re using super glue, you can apply glue to all 4 edges before connecting them all together. If you’re using hot glue, make sure to glue each edge separately. This will keep the glue from drying before you can connect all 4 sections together.
4. Line up 2 larger Popsicle sticks to create 1 long, straight stick. Place the sticks on a flat surface with their ends touching. Take another Popsicle stick of the same size and apply glue to the entire surface on 1 side, lengthwise. Place the glued side directly in the middle of the 2 sticks that are lined up. The third stick does not have to be exactly in the middle of the other 2 sticks, but it should be close enough that it holds the other 2 sticks together evenly.
5. Repeat this process 3 more times. Follow the same process as before by lining up 2 of the larger Popsicle sticks and gluing a third stick on top of them. Do this 3 more times until you have 4 identical long sections that are each made out of 3 glued Popsicle sticks.
6. Connect the end of 1 of the long sticks to the inside corner of the square frame. Apply glue to the inside edge of the long stick and place it at a slight outward angle, with the third stick that is holding the other 2 sticks together facing inward. Glue the long stick so that it does not poke out above the frame once connected. Do the same thing with the other 3 long sections you created in the other 3 corners of the frame. This will form the legs of the water tower, so make the angle as identical as possible for each of the long sticks. Keep the angle of the legs around 10-15 degrees. If the angle is too steep, the water tower will be too short. If it is too steep, it will probably topple over.
7. Use another Popsicle stick to connect 2 of the legs together. Apply glue to each inside edge of the stick. Place the edges of the Popsicle stick on top of the lines where the 2 Popsicle sticks used to create the legs meet. Do the same thing with 3 other sticks until you have a stick connecting the legs on all 4 sides. You will need to spread the legs apart so that the sticks do not hang outside the edge of the leg. Keep the connecting sticks as level as possible. You want it to appear as if there is a single, continuous stick wrapping around the legs of the tower, not 4 separate small sticks.
8. Lay 9 Popsicle sticks side-by-side on a flat surface. Line them up along their long edges so the sticks make a square when lined up. Apply a line of glue on the edge of the square down the length of all 9 Popsicle sticks. Place another Popsicle stick along the same direction as the glue line so that it holds all 9 sticks together. Do the same thing with another line of glue and another Popsicle stick on the other end of the square. The Popsicle sticks used to hold the other 9 sticks together should be the same length as the square, so that they match up perfectly with both corners and do not hang over the edge. You may need to trim the sticks down or remove one of the 9 sticks to match up the lengths. Use your hand to hold the Popsicle stick square together as you glue it. Place your hand flat on top of all 9 sticks, and do your best to keep them all together with no gaps between them.
9. Apply glue to the top edge of the square frame you made earlier. Place the square platform you just created on top of the frame, connecting it to the base structure you already made. Glue the platform so that the Popsicle sticks used to connect the other sticks together are facing downward. You can also glue each individual Popsicle stick directly onto the square frame you made earlier. It will take longer, but you may be able to line the sticks up better this way.
10. Cut the rim off of a small paper Dixie cup. Cut around the top of the open side to remove the outer rim. Try to keep the line as straight as possible, since this will form the foundation for the water container part of your water tower.
11. Glue the remaining Popsicle sticks to the outside of the Dixie cup. Place glue along one of the wide edges of a Popsicle stick. Line up the top edge of the stick with the bottom edge of the cup and glue it down. Repeat this process around the entire circumference of the cup until it is completely covered. When gluing the sticks onto the cup, fan them out from one another to create a more realistic look. When you place the second stick on the cup, keep the edge of the stick as close to the edge of the cup as possible, but fan out the end that is jutting over the edge of the cup by about 5 degrees so that a small sliver of the cup can be seen underneath. Roughly half of the length of each Popsicle stick will be glued to the Dixie cup, while the other half will be jutting out over the rim of the cup.
12. Cover the gaps in the Popsicle sticks by gluing another layer on top. If you fanned out the sticks to create a more realistic look, go back over the cup with additional Popsicle sticks. Glue the sticks directly in the middle of two sticks on the bottom layer so that the second layer covers up any slivers of cup that may be showing. Keep the edges lined up with the bottom edge of the cup as best you can.
13. Place the Dixie cup in the middle of the platform with the open side up. Apply glue around the entire circumference of the bottom of the cup. Then, stick it down as close to the middle of the platform as possible. Use a lot of glue to attach the Dixie cup so that it doesn’t fall off if it’s bumped. Optionally, you can wrap a string around the bottom and middle of the Dixie cup to give it a Western look. Wrap the string several times for better results.
14. Use 2 wooden dowels to create a ladder. Place 2 wooden dowels roughly 1 inch (2.5 cm) apart on a flat surface. Line them up so they are parallel with the pointy side on top. Use small sections of Popsicle sticks roughly 1 inch (2.5 cm) long to create the steps. Apply glue to both ends of 1 side of the stick, then place it horizontally between the dowels so that it connects them together. Do this all the way up the 2 dowels, roughly 7 times, until about 1 inch (2.5 cm) of the pointy side of the dowels is left sticking out.
15. Lean the ladder against the water tower at an angle and secure it with glue. Glue another small section of Popsicle stick horizontally across the very tips of the dowels, above and on the opposite side of the steps. Lean it up against the side of your water tower with the tips facing up. Place glue on the backside of the tips of the dowel and press down to attach it.
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Wie baut man einen Wasserturm als Modell?
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Wassertürme sind große, aufgeständerte Wassertanks, die für die Verteilung von sauberem Wasser in vielen Gemeinden auf der ganzen Welt unerlässlich sind. Es gibt sie nicht nur in vielen verschiedenen Formen und Größen, sondern es ist auch faszinierend, etwas über die Funktionsweise von Wassertürmen zu erfahren. Egal, ob du einen Modellwasserturm für eine Eisenbahn oder ein Schulprojekt brauchst oder einfach nur etwas über die Funktionsweise lernen möchtest, mit den richtigen Materialien und dem richtigen Know-how kannst du ganz einfach dein eigenes Modell bauen.
## Funktionsmodell Wasserturm erstellen
1. Besorge dir eine kleine und eine große Plastikflasche. Die kleine Wasserflasche kann eine normale Cola-, Saft- oder Wasserflasche sein, solange sie einen Schraubverschluss hat. Die große Flasche sollte eine 2-Liter-Sodaflasche, ein Krug oder eine große Saftflasche sein. Testen Sie die Größe Ihrer Flaschen, indem Sie die kleine Flasche auf den Kopf stellen, so dass ihr Hals in die Öffnung der großen Flasche ragt. Die kleine Flasche sollte bequem auf der großen Flasche sitzen. Wenn das nicht der Fall ist, müssen Sie andere Flaschen finden. Die Flaschen müssen aus Plastik sein, da du sie zerschneiden musst.
2. Nimm den Deckel der kleinen Flasche ab und schneide ein Loch in die Mitte der Flasche. Stanze mit einer Schere ein Loch in die Mitte des Deckels und erweitere das Loch, bis es etwas kleiner ist als der Umfang der Löcher an beiden Enden des Schlauches. Wenn das Loch zu groß ist, läuft Wasser aus, aber es muss groß genug sein, um den Schlauch hineinzuschieben. Es ist besser, ein zu kleines Loch zu haben als ein zu großes, da du es bei Bedarf mit einer Schere erweitern kannst.
3. Steche ein stecknadelgroßes Loch in den Boden der kleinen Wasserflasche. Verwenden Sie eine Nadel, einen Ohrring oder ein anderes Hilfsmittel, das ein fast unsichtbares Loch erzeugt. So kann die Flasche entlüften, wenn das Wasser zu fließen beginnt.
4. Schneide ein mittelgroßes Loch in die Seite der großen Flasche. Das Loch sollte so groß sein, dass sowohl der Deckel als auch der Schlauch hindurch passen. Du kannst das Loch an einer beliebigen Stelle der Flasche anbringen, aber etwa in der Mitte der Flasche ist eine gute Wahl. Anders als bei der kleinen Flasche müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass das Loch undicht wird, wenn es nicht die richtige Größe hat. Das Loch kann groß oder klein sein, solange der Verschluss und der Schlauch bequem hindurch passen.
5. Führen Sie ein Ende des Schlauches durch das Loch in der großen Flasche. Schieben Sie den Schlauch durch das große Loch und durch die Oberseite der großen Flasche heraus. Legen Sie die große Flasche auf die Seite, so dass die Öffnung, die Sie geschnitten haben, nach oben zeigt, um den Zugang zu erleichtern.
6. Drücken Sie das gleiche Ende des Schlauches in das Loch, das Sie in die Kappe geschnitten haben. Führen Sie den Schlauch etwa 2,5 bis 5,1 cm durch die Kappe ein. Klemmen Sie die Heftklammer etwa 5,1 cm vom Ende der anderen Seite des Schlauchs entfernt. Legen Sie die Seite des Schlauchs mit der Heftklammer in eine Schüssel, die das Wasser auffängt. Wenn das Loch in der Kappe die richtige Größe hat, müssen Sie den Schlauch mit Gewalt in das Loch schieben. Er sollte gut in das Loch passen, ohne zu verrutschen.
7. Füllen Sie die kleine Flasche mit Wasser. Sobald die Flasche voll ist, setzen Sie die Kappe mit dem Schlauch oben auf die Flasche. Führen Sie den Schlauch in das Wasser ein und schrauben Sie die Kappe fest auf. Halte deinen Finger über das stecknadelgroße Loch am Boden der Flasche, damit kein Wasser ausläuft.
8. Setzen Sie die kleine Flasche umgedreht in die obere Öffnung der großen Flasche. Der Hals der kleinen Flasche sollte bis zum Anschlag in die Öffnung der großen Flasche passen. Du hast jetzt einen funktionierenden Modellwasserturm! Das Wasser sollte in die Schläuche fließen, sobald du sie auf den Kopf stellst, aber die Heftklammer wird den Fluss stoppen. Experimentiere, indem du die Klammer in verschiedenen Höhen loslässt, um zu sehen, wo das Wasser aufhört zu fließen.
## Baue einen Modell-Wasserturm mit Eiszapfen
1. Schneide die abgerundeten Enden von etwa 70 Stäbchen ab. Schneide die beiden Enden jedes Eisstäbchens so ab, dass die Enden auf beiden Seiten gerade sind. Schneiden Sie die Stäbchen so weit wie möglich in die gleiche Größe. Um die Stäbchen gleichmäßig zu schneiden, richte das zweite Stäbchen an dem ersten Stäbchen aus, das du geschnitten hast. Nimm das erste Stäbchen als Anhaltspunkt dafür, wo du das zweite Stäbchen abschneiden musst. Das Gleiche gilt für das dritte, das vierte und so weiter, bis alle 70 Stäbchen die gleiche Größe haben.
2. Schneide 2 der zugeschnittenen Stäbchen in der Mitte durch. Du musst sie nicht abmessen, aber schneide sie so nah wie möglich an der Mitte durch. Du hast nun 4 kleinere Stücke Eiszapfen, die etwa halb so lang sind wie die anderen Eiszapfen.
3. Trage Klebstoff auf ein Ende eines der kleinen Stäbchenstücke auf. Verbinde den Rand eines zweiten Stäbchens mit der Stelle, an der du gerade Kleber aufgetragen hast. Trage dann Kleber auf das Ende des zweiten Stücks auf, das nicht verbunden ist. Kleben Sie die Kante eines dritten kleinen Abschnitts auf den offenen zweiten Abschnitt. Wiederhole diesen Vorgang für das vierte Teilstück und trage dann Kleber auf, um die Kante des vierten Teilstücks mit der offenen Kante des ersten Teilstücks zu verbinden, das du geklebt hast. Sie haben nun einen quadratischen Rahmen aus den 4 kleineren Eiszapfen. Dein Rahmen muss nicht perfekt quadratisch sein. Wenn du ein rustikales Aussehen anstrebst, kann ein unvollkommenes Quadrat sogar ideal sein. Wenn du Sekundenkleber verwendest, kannst du den Kleber auf alle 4 Kanten auftragen, bevor du sie zusammenfügst. Wenn Sie Heißkleber verwenden, kleben Sie jede Kante einzeln. Dadurch wird verhindert, dass der Kleber trocknet, bevor du alle 4 Teile zusammenfügen kannst.
4. Lege 2 größere Eisstäbchen so aneinander, dass ein langes, gerades Stäbchen entsteht. Lege die Stäbchen so auf eine flache Oberfläche, dass sich ihre Enden berühren. Nimm ein weiteres Eiszapfenstäbchen der gleichen Größe und trage auf einer Seite in Längsrichtung Klebstoff auf die gesamte Oberfläche auf. Lege die geklebte Seite direkt in die Mitte der 2 Stäbchen, die aneinander liegen. Das dritte Stäbchen muss nicht genau in der Mitte der anderen 2 Stäbchen liegen, aber es sollte nahe genug sein, dass es die anderen 2 Stäbchen gleichmäßig zusammenhält.
5. Wiederhole diesen Vorgang noch 3 Mal. Befolge den gleichen Vorgang wie zuvor, indem du 2 der größeren Eisstiele aneinander reihst und ein drittes Stäbchen auf sie klebst. Mache dies weitere 3 Mal, bis du 4 identische lange Abschnitte hast, die jeweils aus 3 geklebten Eisstielen bestehen.
6. Verbinde das Ende eines der langen Stäbchen mit der inneren Ecke des quadratischen Rahmens. Trage Klebstoff auf die Innenkante des langen Stäbchens auf und platziere es in einem leichten Winkel nach außen, wobei das dritte Stäbchen, das die anderen beiden Stäbchen zusammenhält, nach innen zeigt. Klebe das lange Stäbchen so, dass es nach der Verbindung nicht über den Rahmen hinausragt. Mache dasselbe mit den anderen 3 langen Abschnitten, die du in den anderen 3 Ecken des Rahmens erstellt hast. Diese werden die Beine des Wasserturms bilden, daher sollte der Winkel für jeden der langen Stäbe so identisch wie möglich sein. Der Winkel der Beine sollte etwa 10-15 Grad betragen. Wenn der Winkel zu steil ist, wird der Wasserturm zu kurz sein. Wenn er zu steil ist, wird er wahrscheinlich umkippen.
7. Benutze ein weiteres Eisstäbchen, um 2 der Beine miteinander zu verbinden. Trage Kleber auf jede Innenkante des Stäbchens auf. Lege die Kanten des Eisstäbchens auf die Linien, an denen sich die 2 Eisstäbchen für die Beine treffen. Mache das Gleiche mit 3 weiteren Stäbchen, bis du ein Stäbchen hast, das die Beine auf allen 4 Seiten verbindet. Du musst die Beine auseinander spreizen, damit die Stäbchen nicht über den Rand des Beins hinaushängen. Halten Sie die Verbindungsstäbe so waagerecht wie möglich. Es soll so aussehen, als ob ein einziger, durchgehender Stab die Beine des Turms umschließt und nicht 4 einzelne kleine Stäbe.
8. Lege 9 Eisstäbchen nebeneinander auf eine ebene Fläche. Richte sie entlang ihrer langen Kanten so aus, dass die Stäbchen ein Quadrat bilden. Trage eine Klebelinie an der Kante des Quadrats entlang der Länge aller 9 Stäbchen auf. Lege ein weiteres Eisstäbchen in die gleiche Richtung wie die Klebelinie, so dass es alle 9 Stäbchen zusammenhält. Mache dasselbe mit einer weiteren Klebelinie und einem weiteren Eiszapfen am anderen Ende des Quadrats. Die Eisstäbchen, mit denen die anderen 9 Stäbchen zusammengehalten werden, sollten die gleiche Länge wie das Quadrat haben, damit sie perfekt mit den beiden Ecken übereinstimmen und nicht über den Rand hängen. Eventuell musst du die Stäbchen kürzen oder eines der 9 Stäbchen entfernen, damit die Längen übereinstimmen. Benutze deine Hand, um das Eiszapfen-Quadrat beim Kleben zusammenzuhalten. Lege deine Hand flach auf alle 9 Stäbchen und gib dein Bestes, um sie alle zusammenzuhalten, ohne Lücken zwischen ihnen zu lassen.
9. Trage Klebstoff auf die obere Kante des quadratischen Rahmens auf, den du zuvor hergestellt hast. Lege die quadratische Plattform, die du gerade erstellt hast, auf den Rahmen und verbinde sie mit der Grundstruktur, die du bereits erstellt hast. Klebe die Plattform so, dass die Eisstäbchen, mit denen die anderen Stäbchen miteinander verbunden sind, nach unten zeigen. Du kannst auch jedes einzelne Eiszapfenstäbchen direkt auf den quadratischen Rahmen kleben, den du vorher gemacht hast. Das dauert zwar länger, aber vielleicht kannst du die Stäbchen auf diese Weise besser ausrichten.
10. Schneide den Rand eines kleinen Dixie-Bechers aus Papier ab. Schneide oben um die offene Seite herum, um den äußeren Rand zu entfernen. Versuche, die Linie so gerade wie möglich zu halten, da dies die Grundlage für den Teil des Wasserbehälters deines Wasserturms sein wird.
11. Klebe die verbleibenden Eisstäbchen an die Außenseite des Dixie-Bechers. Trage den Kleber entlang einer der breiten Kanten eines Eisstäbchens auf. Richte die Oberkante des Stäbchens an der Unterkante des Bechers aus und klebe es fest. Wiederholen Sie diesen Vorgang am gesamten Umfang des Bechers, bis er vollständig bedeckt ist. Wenn du die Stäbchen auf den Becher klebst, fächere sie auf, um ein realistischeres Aussehen zu erzielen. Wenn du das zweite Stäbchen auf den Becher klebst, halte den Rand des Stäbchens so nah wie möglich am Rand des Bechers, aber fächere das Ende, das über den Rand des Bechers hinausragt, um etwa 5 Grad auf, so dass ein kleiner Teil des Bechers darunter zu sehen ist. Ungefähr die Hälfte der Länge jedes Eisstäbchens wird an den Dixie-Becher geklebt, während die andere Hälfte über den Rand des Bechers hinausragt.
12. Bedecke die Lücken in den Stäbchen, indem du eine weitere Lage aufklebst. Wenn du die Stäbchen aufgefächert hast, um ein realistischeres Aussehen zu erzielen, lege weitere Stäbchen auf den Becher. Kleben Sie die Stäbchen direkt in die Mitte von zwei Stäbchen auf der unteren Schicht, so dass die zweite Schicht alle Teile des Bechers verdeckt, die eventuell noch zu sehen sind. Achte darauf, dass die Ränder so gut wie möglich mit dem unteren Rand des Bechers übereinstimmen.
13. Legen Sie den Dixie-Becher mit der offenen Seite nach oben in die Mitte der Plattform. Trage um den gesamten Umfang des Becherbodens herum Kleber auf. Kleben Sie ihn dann so nah wie möglich an die Mitte der Plattform. Verwende viel Kleber, um den Dixie-Becher zu befestigen, damit er nicht herunterfällt, wenn er angestoßen wird. Optional kannst du eine Schnur um den Boden und die Mitte des Dixiebechers wickeln, um ihm einen Western-Look zu verleihen. Wickle die Schnur mehrmals um, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
14. Verwende 2 Holzdübel, um eine Leiter zu bauen. Lege 2 Holzdübel mit einem Abstand von etwa 2,5 cm auf eine ebene Fläche. Richte sie so aus, dass sie parallel sind und die spitze Seite oben liegt. Verwende kleine Abschnitte von Eisstielen, die etwa 2,5 cm lang sind, um die Stufen zu bilden. Trage Klebstoff auf beide Enden einer Seite des Sticks auf und platziere ihn dann horizontal zwischen den Dübeln, so dass er sie miteinander verbindet. Mache dies den ganzen Weg über die 2 Dübel, ungefähr 7 Mal, bis ungefähr 2,5 cm der spitzen Seite der Dübel herausragen.
15. Lehne die Leiter schräg gegen den Wasserturm und befestige sie mit Kleber. Klebe ein weiteres kleines Stück Eiszapfen waagerecht über die Spitzen der Dübel, oberhalb und auf der gegenüberliegenden Seite der Stufen. Lege es mit den Spitzen nach oben an die Seite deines Wasserturms. Gib Klebstoff auf die Rückseite der Dübelspitzen und drücke sie fest.
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¿Cómo hacer una maqueta de un depósito de agua?
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Las torres de agua son grandes depósitos elevados de agua esenciales para la distribución de agua potable a muchas comunidades de todo el mundo. No sólo los hay de muchas formas y tamaños, sino que también es interesante conocer cómo funcionan. Tanto si necesitas una maqueta de torre de agua para un juego de trenes o un proyecto escolar, como si simplemente quieres aprender cómo funcionan, puedes construir fácilmente tu propia maqueta con los materiales y conocimientos adecuados.
## Crear un modelo de torre de agua funcional
1. Localiza una botella de plástico pequeña y una botella de plástico grande. La botella de agua pequeña puede ser una botella de Coca-Cola, de zumo o de agua de tamaño normal, siempre que tenga tapón de rosca. La botella grande debe ser una botella de refresco de 2 litros, una jarra o una botella grande de zumo. Comprueba el tamaño de las botellas colocando la botella pequeña boca abajo, con el cuello introducido en la abertura de la botella grande. La botella pequeña debe asentarse cómodamente sobre la grande. Si no es así, tendrás que buscar otras botellas. Las botellas deben ser de plástico, ya que tendrás que cortarlas.
2. 2. Quita el tapón de la botella pequeña y hazle un agujero en el centro. Utiliza unas tijeras para hacer un agujero en el centro del tapón y, a continuación, ensancha el agujero hasta que sea ligeramente más pequeño que la circunferencia de los agujeros de ambos extremos del tubo. Si el agujero es demasiado grande, se saldrá el agua, pero tendrá que ser lo suficientemente grande como para que entre el tubo. Es mejor tener un agujero demasiado pequeño que uno demasiado grande, ya que siempre puedes utilizar las tijeras para ensancharlo si es necesario.
3. Haz un agujero del tamaño de un alfiler en el fondo de la botella de agua pequeña. Utiliza un alfiler, una aguja, un pendiente o cualquier otro dispositivo que cree un agujero casi invisible. Esto permitirá que la botella se ventile cuando el agua empiece a fluir.
4. 4. Haz un agujero mediano en el lateral de la botella grande. Hazlo lo suficientemente grande para que el tapón y el tubo quepan por él. Puedes hacer el agujero en cualquier parte de la botella que elijas, pero más o menos a la mitad de la botella es una buena opción. A diferencia de la botella pequeña, no tienes que preocuparte por las fugas si este agujero no es del tamaño adecuado. Este agujero puede ser grande o pequeño siempre y cuando la tapa y el tubo quepan a través de él cómodamente.
5. 5. Introduce un extremo del tubo por el orificio de la botella grande. Introduce el tubo por el orificio grande y sácalo por la parte superior de la botella grande. Coloca la botella grande de lado con el orificio que cortaste hacia arriba para facilitar el acceso.
6. 6. Introduce el mismo extremo del tubo en el orificio de la tapa. Introduce aproximadamente 2,5-5,1 cm de tubo a través del tapón. Sujeta el clip a unos 5,1 cm del extremo del otro lado del tubo. Coloca el lado del tubo con el clip en un recipiente que recoja el agua. Si el orificio del tapón es del tamaño adecuado, tendrás que empujar con fuerza el tubo para introducirlo en el orificio. Debe encajar perfectamente en el orificio sin deslizarse.
7. 7. Llena la botella pequeña de agua. Cuando la botella esté llena, coloca el tapón con el tubo en la parte superior de la botella. Introduce el tubo en el agua y enrosca bien el tapón. Mantén el dedo sobre el orificio del tamaño de un alfiler de la parte inferior de la botella para evitar que salga agua.
8. 8. Coloca la botella pequeña boca abajo en el orificio superior de la botella grande. El cuello de la botella pequeña debe encajar en la abertura de la botella grande. Ya tienes un modelo de torre de agua en funcionamiento. El agua debería fluir por el tubo cuando lo pongas boca abajo, pero el clip detendrá el flujo. Experimenta soltando el clip a diferentes alturas para ver dónde deja de fluir el agua.
## Construye un modelo de torre de agua con palitos de helado
1. Corta los extremos redondeados de unos 70 palitos de helado. Recorta ligeramente los dos extremos de cada palito de helado para que queden rectos por ambos lados. Hazlos lo más parecidos posible. Para cortar los palitos uniformemente, alinea el segundo palito con el primero que cortaste. Utiliza el primer palito como referencia para cortar el segundo. Haz lo mismo con el tercero, el cuarto, y así sucesivamente, hasta que los 70 palitos de helado tengan el mismo tamaño.
2. 2. Corta 2 de los palitos por la mitad. No tienes que medirlos, pero córtalos lo más cerca posible del centro. Ahora tendrás 4 palitos más pequeños que miden aproximadamente la mitad que los otros palitos.
3. 3. Aplica pegamento en un extremo de uno de los palitos. Une el borde de un segundo palito pequeño a la zona donde acabas de aplicar pegamento. A continuación, aplica pegamento en el extremo del segundo trozo que no está conectado. Pega el borde de una tercera sección pequeña a la segunda sección abierta. Repite este proceso para la cuarta sección, luego aplica pegamento para conectar el borde de la cuarta sección con el borde abierto de la primera sección que pegaste. Ahora tendrás un marco cuadrado hecho con las 4 piezas más pequeñas de Popsicle. No es necesario que el marco sea perfectamente cuadrado. De hecho, si buscas un aspecto rústico, un cuadrado imperfecto puede ser incluso ideal. Si utilizas superpegamento, puedes aplicar pegamento en los 4 bordes antes de unirlos. Si utilizas cola caliente, pega cada borde por separado. Esto evitará que el pegamento se seque antes de que puedas conectar las 4 secciones juntas.
4. 4. Alinea 2 palos de helado más grandes para crear 1 palo largo y recto. Coloca los palitos sobre una superficie plana con los extremos tocándose. Coge otro palito del mismo tamaño y aplica pegamento en toda la superficie por un lado, a lo largo. Coloca el lado pegado directamente en el centro de los 2 palitos que están alineados. El tercer palito no tiene que estar exactamente en medio de los otros 2 palitos, pero debe estar lo suficientemente cerca como para que sujete los otros 2 palitos de manera uniforme.
5. Repite este proceso 3 veces más. 6. Sigue el mismo proceso anterior alineando 2 de los palitos de helado más grandes y pegando un tercer palito encima. Hazlo 3 veces más hasta que tengas 4 secciones largas idénticas formadas cada una por 3 palitos de helado pegados.
6. Conecta el extremo de uno de los palitos largos a la esquina interior del marco cuadrado. Aplica pegamento en el borde interior del palito largo y colócalo en un ligero ángulo hacia fuera, con el tercer palito que sujeta los otros 2 palitos hacia dentro. Pega el palo largo de forma que no sobresalga por encima del marco una vez unido. Haz lo mismo con las otras 3 secciones largas que has creado en las otras 3 esquinas del marco. Esto formará las patas de la torre de agua, así que haz que el ángulo sea lo más idéntico posible para cada uno de los palos largos. Mantén el ángulo de las patas entre 10 y 15 grados. Si el ángulo es demasiado pronunciado, la torre de agua será demasiado corta. Si es demasiado pronunciado, probablemente se caerá.
7. 7. Utiliza otro palito de helado para unir 2 de las patas. Aplica pegamento en cada uno de los bordes interiores del palito. Coloca los bordes del palito encima de las líneas donde se unen los 2 palitos utilizados para crear las patas. Haz lo mismo con otros 3 palitos hasta que tengas un palito que una las patas por los 4 lados. Deberás separar las patas para que los palitos no cuelguen fuera del borde de la pata. Mantén los palos de conexión lo más nivelados posible. Quieres que parezca que hay un solo palo continuo envolviendo las patas de la torre, no 4 palos pequeños separados.
8. Coloca 9 palitos de helado uno al lado del otro sobre una superficie plana. Alinéalos por sus bordes largos de forma que los palitos formen un cuadrado cuando estén alineados. Aplica una línea de pegamento en el borde del cuadrado a lo largo de los 9 palitos de helado. Coloca otro palito de helado en la misma dirección que la línea de pegamento para que mantenga unidos los 9 palitos. Haz lo mismo con otra línea de pegamento y otro palito de helado en el otro extremo del cuadrado. Los palitos de helado utilizados para sujetar los otros 9 palitos deben tener la misma longitud que el cuadrado, para que encajen perfectamente con ambas esquinas y no cuelguen por el borde. Es posible que tengas que recortar los palitos o quitar uno de los 9 palitos para igualar las longitudes. Utiliza la mano para sujetar el cuadrado de palitos de helado mientras lo pegas. Coloca la mano plana encima de los 9 palitos y haz todo lo posible para mantenerlos todos juntos sin que queden huecos entre ellos.
9. Aplica pegamento en el borde superior del marco cuadrado que hiciste antes. Coloca la plataforma cuadrada que acabas de crear encima del marco, uniéndola a la estructura base que ya has hecho. Pega la plataforma de modo que los palitos de helado utilizados para conectar los otros palitos queden hacia abajo. También puedes pegar cada palito de helado directamente sobre el marco cuadrado que hiciste antes. Te llevará más tiempo, pero es posible que puedas alinear mejor los palitos de esta manera.
10. 10. Corta el borde de un vaso Dixie pequeño de papel. Corta alrededor de la parte superior del lado abierto para quitar el borde exterior. Trata de mantener la línea lo más recta posible, ya que esto formará la base para la parte del recipiente de agua de tu torre de agua.
11. 11. Pega los palitos de helado restantes a la parte exterior del vaso Dixie. Coloca pegamento a lo largo de uno de los bordes anchos de un palito de helado. Alinea el borde superior del palito con el borde inferior del vaso y pégalo. Repite este proceso alrededor de toda la circunferencia del vaso hasta cubrirlo por completo. Cuando pegues los palitos en la taza, sepáralos unos de otros para crear un aspecto más realista. Cuando coloques el segundo palito en la taza, mantén el borde del palito lo más cerca posible del borde de la taza, pero separa en abanico el extremo que sobresale del borde de la taza unos 5 grados para que se pueda ver un pequeño trozo de la taza por debajo. Aproximadamente la mitad de la longitud de cada palito de paleta estará pegada al vaso Dixie, mientras que la otra mitad sobresaldrá por encima del borde del vaso.
12. 12. Cubre los huecos de los palitos de helado pegando otra capa encima. Si has abierto los palitos en abanico para crear un aspecto más realista, vuelve a pegar más palitos de helado sobre la taza. Pega los palitos directamente en el centro de los dos palitos de la capa inferior, de modo que la segunda capa cubra los trozos de taza que puedan asomar. Mantén los bordes alineados con el borde inferior de la taza lo mejor que puedas.
13. Coloca el vaso Dixie en el centro de la plataforma con la parte abierta hacia arriba. Aplica pegamento alrededor de toda la circunferencia de la parte inferior de la taza. A continuación, pégala lo más cerca posible del centro de la plataforma. Usa mucho pegamento para pegar el vaso Dixie, de modo que no se caiga si se golpea. También puedes enrollar un cordel alrededor de la parte inferior y central del vaso Dixie para darle un aspecto occidental. Enrolla la cuerda varias veces para obtener mejores resultados.
14. Utiliza 2 clavijas de madera para crear una escalera. Coloca 2 clavijas de madera separadas aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) sobre una superficie plana. Alinéalos de forma que queden paralelos con el lado puntiagudo hacia arriba. Utiliza pequeños trozos de palitos de 2,5 cm para crear los peldaños. Aplica pegamento en ambos extremos de uno de los lados del palito y colócalo horizontalmente entre las clavijas para unirlas. Haz esto a lo largo de las 2 espigas, unas 7 veces, hasta que sobresalga aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) del lado puntiagudo de las espigas.
15. 15. Apoya la escalera contra la torre de agua en ángulo y fíjala con pegamento. Pega otra pequeña sección de palito de helado horizontalmente a través de las puntas de las espigas, por encima y en el lado opuesto de los escalones. Apóyalo en el lateral de la torre de agua con las puntas hacia arriba. Coloca pegamento en la parte posterior de las puntas de la espiga y presiona hacia abajo para fijarla.
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Comment réaliser une maquette de château d'eau ?
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Les châteaux d'eau sont de grands réservoirs d'eau surélevés qui sont essentiels à la distribution d'eau potable dans de nombreuses communautés à travers le monde. Non seulement ils existent dans de nombreuses formes et tailles différentes, mais il est également intéressant d'apprendre comment fonctionnent les châteaux d'eau. Que vous ayez besoin d'un modèle de château d'eau pour un train ou un projet scolaire, ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur leur fonctionnement, vous pouvez facilement construire votre propre modèle avec les bons matériaux et le savoir-faire nécessaire.
## Créer une maquette de château d'eau fonctionnel
1. Trouvez une petite bouteille en plastique et une grande bouteille en plastique. La petite bouteille d'eau peut être une bouteille de Coca, de jus de fruit ou d'eau de taille standard, à condition qu'elle soit munie d'un bouchon à vis. La grande bouteille doit être une bouteille de soda de 2 litres, un pichet ou une grande bouteille de jus de fruit. Testez la taille de vos bouteilles en plaçant la petite bouteille à l'envers, le goulot s'enfonçant dans l'ouverture de la grande bouteille. La petite bouteille doit reposer confortablement sur la grande. Si ce n'est pas le cas, vous devrez trouver d'autres bouteilles. Les bouteilles doivent être en plastique, car vous devrez les couper.
2. Retirez le bouchon de la petite bouteille et faites un trou au milieu de celle-ci. Utilisez des ciseaux pour percer un trou au centre du bouchon, puis élargissez le trou jusqu'à ce qu'il soit légèrement plus petit que la circonférence des trous aux deux extrémités du tuyau. L'eau s'échappera du trou s'il est trop grand, mais il doit être suffisamment grand pour que le tuyau puisse y être inséré. Il vaut mieux avoir un trou trop petit qu'un trou trop grand, car vous pourrez toujours utiliser vos ciseaux pour l'élargir si nécessaire.
3. Percez un trou de la taille d'une épingle dans le fond de la petite bouteille d'eau. Utilisez une épingle, une aiguille, une boucle d'oreille ou tout autre dispositif permettant de créer un trou presque invisible. Cela permettra à la bouteille de s'aérer lorsque l'eau commencera à couler.
4. Découpez un trou de taille moyenne sur le côté de la grande bouteille. Le trou doit être suffisamment grand pour que le bouchon et le tuyau puissent y passer. Vous pouvez placer le trou à l'endroit de votre choix sur la bouteille, mais la moitié de la bouteille est une bonne option. Contrairement à la petite bouteille, vous n'avez pas à vous soucier des fuites si le trou n'est pas de la bonne taille. Ce trou peut être grand ou petit, du moment que le bouchon et le tuyau y passent confortablement.
5. Faites passer une extrémité du tuyau par le trou de la grande bouteille. Faites passer le tuyau par le grand trou et faites-le ressortir par le haut de la grande bouteille. Posez la grande bouteille sur le côté, le trou que vous avez découpé étant orienté vers le haut pour faciliter l'accès.
6. Insérez la même extrémité du tuyau dans le trou que vous avez découpé dans le bouchon. Introduisez environ 1 à 2 pouces (2,5 à 5,1 cm) de tuyau dans le bouchon. Fixez la pince à reliure à environ 5,1 cm de l'extrémité de l'autre côté du tuyau. Placez le côté du tuyau avec la pince dans un bol qui recueillera l'eau. Si le trou du bouchon est de la bonne taille, vous devrez forcer pour faire entrer le tuyau dans le trou. Il doit s'insérer parfaitement dans le trou sans glisser.
7. Remplissez la petite bouteille d'eau. Une fois que la bouteille est pleine, placez le bouchon avec le tuyau sur le dessus de la bouteille. Introduisez le tuyau dans l'eau, puis vissez fermement le bouchon. Placez votre doigt sur le trou de la taille d'une épingle au fond de la bouteille pour éviter que l'eau ne s'écoule.
8. Placez la petite bouteille à l'envers dans l'ouverture supérieure de la grande bouteille. Le goulot de la petite bouteille doit s'insérer complètement dans l'ouverture de la grande bouteille. Vous avez maintenant une maquette de château d'eau qui fonctionne ! L'eau devrait s'écouler dans le tuyau une fois que vous l'aurez retourné, mais l'agrafe arrêtera l'écoulement. Expérimentez en relâchant la pince à différentes hauteurs pour voir où l'eau s'arrête de couler.
## Construire un modèle de château d'eau avec un bâton de glace
1. Coupez les extrémités arrondies d'environ 70 bâtons de glace. Coupez légèrement les deux extrémités de chaque bâton de glace pour qu'elles soient droites des deux côtés. Faites en sorte qu'ils soient tous aussi proches que possible de la même taille. Pour couper les bâtonnets uniformément, alignez le deuxième bâtonnet sur le premier que vous avez coupé. Utilisez le premier bâton de glace comme référence pour savoir où couper le deuxième bâton. Faites de même pour le troisième, le quatrième, et ainsi de suite, jusqu'à ce que les 70 bâtons de glace soient tous de la même taille.
2. Coupez 2 des bâtons de glace en deux. Tu n'as pas besoin de les mesurer, mais coupe-les aussi près du centre que possible. Tu auras maintenant 4 petits morceaux de bâtonnets de glace qui mesurent environ la moitié de la longueur des autres bâtonnets de glace.
3. Applique de la colle à l'une des extrémités de l'un des petits morceaux de bâton. Relie le bord d'un deuxième petit bâton à l'endroit où tu viens d'appliquer de la colle. Appliquez ensuite de la colle sur l'extrémité du deuxième morceau qui n'est pas reliée. Collez le bord d'une troisième petite section sur la deuxième section ouverte. Répétez ce processus pour la quatrième section, puis appliquez de la colle pour relier le bord de la quatrième section au bord ouvert de la première section que vous avez collée. Tu as maintenant un cadre carré fait à partir des 4 petits morceaux de Popsicle. Il n'est pas nécessaire que votre cadre soit parfaitement carré. En fait, si vous recherchez un aspect rustique, un carré imparfait peut même être idéal. Si vous utilisez de la super colle, vous pouvez en appliquer sur les quatre bords avant de les assembler. Si vous utilisez de la colle chaude, veillez à coller chaque bord séparément. Vous éviterez ainsi que la colle ne sèche avant que vous ne puissiez relier les 4 sections ensemble.
4. Aligne deux grands bâtons de Popsicle pour créer un long bâton droit. Placez les bâtons sur une surface plane, les extrémités se touchant. Prenez un autre bâton de glace de la même taille et appliquez de la colle sur toute la surface d'un côté, dans le sens de la longueur. Placez le côté collé directement au milieu des deux bâtons alignés. Le troisième bâtonnet ne doit pas nécessairement se trouver exactement au milieu des deux autres bâtonnets, mais il doit être suffisamment proche pour maintenir les deux autres bâtonnets ensemble de manière uniforme.
5. Répétez ce processus 3 fois de plus. Procédez de la même manière en alignant deux des plus grands bâtons de glace et en collant un troisième bâton par-dessus. Répétez cette opération 3 fois jusqu'à ce que vous ayez 4 longues sections identiques composées chacune de 3 bâtons de Popsicle collés.
6. Relie l'extrémité d'un des longs bâtons au coin intérieur du cadre carré. Appliquez de la colle sur le bord intérieur du long bâton et placez-le légèrement vers l'extérieur, le troisième bâton qui maintient les deux autres bâtons ensemble étant tourné vers l'intérieur. Collez le long bâton de façon à ce qu'il ne dépasse pas du cadre une fois qu'il est connecté. Faites la même chose avec les 3 autres longues sections que vous avez créées dans les 3 autres coins du cadre. Cela formera les pieds du château d'eau, alors faites en sorte que l'angle soit aussi identique que possible pour chacun des longs bâtons. L'angle des pieds doit être d'environ 10 à 15 degrés. Si l'angle est trop prononcé, le château d'eau sera trop court. S'il est trop raide, le château d'eau risque de se renverser.
7. Utilisez un autre bâton de Popsicle pour relier 2 des pieds ensemble. Appliquez de la colle sur chaque bord intérieur du bâton. Placez les bords du bâton de glace sur les lignes où les deux bâtons de glace utilisés pour créer les jambes se rejoignent. Faites de même avec 3 autres bâtons jusqu'à ce que vous ayez un bâton reliant les jambes sur les 4 côtés. Vous devrez écarter les jambes pour que les bâtonnets ne pendent pas en dehors du bord de la jambe. Veillez à ce que les bâtons de liaison soient aussi plats que possible. Vous voulez donner l'impression qu'un seul bâton continu entoure les pieds de la tour, et non quatre petits bâtons distincts.
8. Posez 9 bâtons de glace côte à côte sur une surface plane. Alignez-les le long de leurs bords longs de façon à ce qu'ils forment un carré lorsqu'ils sont alignés. Appliquez une ligne de colle sur le bord du carré, sur toute la longueur des 9 bâtons de Popsicle. Placez un autre bâton de glace dans le même sens que la ligne de colle de manière à ce qu'il maintienne les 9 bâtons ensemble. Faites la même chose avec une autre ligne de colle et un autre bâton de glace à l'autre extrémité du carré. Les bâtonnets de glace utilisés pour maintenir les 9 autres bâtonnets ensemble doivent être de la même longueur que le carré, de sorte qu'ils s'alignent parfaitement sur les deux coins et ne dépassent pas du bord. Il se peut que vous deviez couper les bâtonnets ou enlever l'un des 9 bâtonnets pour faire correspondre les longueurs. Utilisez votre main pour maintenir le carré de bâtonnets de glace pendant que vous le collez. Placez votre main à plat sur les 9 bâtonnets et faites de votre mieux pour qu'ils restent tous ensemble, sans espace entre eux.
9. Applique de la colle sur le bord supérieur du cadre carré que tu as fabriqué plus tôt. Placez la plate-forme carrée que vous venez de créer sur le cadre, en la reliant à la structure de base que vous avez déjà fabriquée. Collez la plate-forme de manière à ce que les bâtons de Popsicle utilisés pour relier les autres bâtons soient orientés vers le bas. Vous pouvez également coller chaque bâton de glace directement sur le cadre carré que vous avez fabriqué précédemment. Cela prendra plus de temps, mais vous pourrez peut-être mieux aligner les bâtonnets de cette façon.
10. Coupez le bord d'un petit gobelet Dixie en papier. Découpez le haut du côté ouvert pour enlever le bord extérieur. Essaie de garder la ligne aussi droite que possible, car elle constituera la base du récipient de ton château d'eau.
11. Collez les bâtons de glace restants à l'extérieur du gobelet Dixie. Placez la colle le long de l'un des bords larges d'un bâton de Popsicle. Alignez le bord supérieur du bâton avec le bord inférieur du gobelet et collez-le. Répétez cette opération sur toute la circonférence du gobelet jusqu'à ce qu'il soit entièrement recouvert. Lorsque vous collez les bâtonnets sur le gobelet, écartez-les les uns des autres pour créer un effet plus réaliste. Lorsque vous placez le deuxième bâtonnet sur le gobelet, gardez le bord du bâtonnet aussi près que possible du bord du gobelet, mais écartez l'extrémité qui dépasse le bord du gobelet d'environ 5 degrés afin qu'un petit morceau du gobelet puisse être vu en dessous. Environ la moitié de la longueur de chaque bâton de glace sera collée au gobelet Dixie, tandis que l'autre moitié dépassera le bord du gobelet.
12. Couvrez les espaces entre les bâtons de glace en collant une autre couche par-dessus. Si vous avez disposé les bâtonnets en éventail pour créer un effet plus réaliste, revenez sur le gobelet avec d'autres bâtonnets de glace. Collez les bâtonnets directement au milieu de deux bâtonnets de la couche inférieure, de manière à ce que la deuxième couche recouvre les morceaux de gobelet qui pourraient apparaître. Veillez à ce que les bords s'alignent le mieux possible sur le bord inférieur du gobelet.
13. Placez le gobelet Dixie au milieu de la plate-forme, le côté ouvert vers le haut. Appliquez de la colle sur toute la circonférence du fond du gobelet. Collez-le ensuite le plus près possible du milieu de la plate-forme. Utilisez beaucoup de colle pour fixer le gobelet Dixie afin qu'il ne tombe pas en cas de choc. En option, vous pouvez enrouler une ficelle autour du bas et du milieu du gobelet Dixie pour lui donner un aspect occidental. Enroulez la ficelle plusieurs fois pour obtenir un meilleur résultat.
14. Utilisez 2 chevilles en bois pour créer une échelle. Placez deux chevilles en bois à environ 2,5 cm l'une de l'autre sur une surface plane. Alignez-les de manière à ce qu'ils soient parallèles, le côté pointu en haut. Utilisez de petites sections de bâtonnets de Popsicle d'environ 2,5 cm de long pour créer les marches. Appliquez de la colle aux deux extrémités d'un côté du bâton, puis placez-le horizontalement entre les chevilles de manière à les relier. Procédez ainsi tout au long des deux chevilles, environ 7 fois, jusqu'à ce que le côté pointu des chevilles dépasse d'environ 2,5 cm.
15. Inclinez l'échelle contre le château d'eau et fixez-la avec de la colle. Collez une autre petite section de bâton de Popsicle horizontalement sur les extrémités des chevilles, au-dessus et de l'autre côté des marches. Appuie-la contre le côté de ton château d'eau, les pointes vers le haut. Mettez de la colle à l'arrière des extrémités du goujon et appuyez pour le fixer.
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Come realizzare un modellino di torre dell'acqua?
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Le torri dell'acqua sono grandi serbatoi d'acqua sopraelevati, essenziali per la distribuzione di acqua pulita a molte comunità in tutto il mondo. Non solo sono disponibili in molte forme e dimensioni diverse, ma è interessante conoscere il funzionamento delle torri dell'acqua. Sia che abbiate bisogno di un modellino di torre d'acqua per un set di treni o per un progetto scolastico, sia che vogliate semplicemente imparare a conoscere il loro funzionamento, potete facilmente costruire il vostro modellino con i materiali e le conoscenze giuste.
## Creare un modello di torre dell'acqua funzionale
1. Individuate una bottiglia di plastica piccola e una bottiglia di plastica grande. La bottiglia piccola può essere una bottiglia di Coca-Cola, di succo o di acqua di dimensioni standard, purché abbia un tappo a vite. La bottiglia grande dovrebbe essere una bottiglia di soda da 2 litri, una brocca o una bottiglia di succo di frutta grande. Verificate le dimensioni delle vostre bottiglie mettendo la bottiglia piccola a testa in giù, con il collo infilato nell'apertura della bottiglia grande. La bottiglia piccola deve stare comodamente sopra quella grande. Se così non fosse, dovrete trovare altre bottiglie. Le bottiglie devono essere di plastica, perché è necessario tagliarle.
2. Togliete il tappo alla bottiglia piccola e fate un buco al centro. Con le forbici praticate un foro al centro del tappo, quindi allargate il foro fino a renderlo leggermente più piccolo della circonferenza dei fori alle due estremità del tubo. Se il foro è troppo grande, l'acqua fuoriuscirà, ma dovrà comunque essere abbastanza grande da potervi spingere il tubo. È meglio avere un foro troppo piccolo che un foro troppo grande, perché si possono sempre usare le forbici per allargarlo, se necessario.
3. Praticate un foro della grandezza di uno spillo sul fondo della bottiglietta d'acqua. Utilizzate uno spillo, un ago, un orecchino o qualsiasi altro dispositivo che crei un foro quasi invisibile. Questo permetterà alla bottiglia di sfiatare quando l'acqua inizierà a scorrere.
4. Praticate un foro di medie dimensioni sul lato della bottiglia grande. Fate un foro abbastanza grande da far passare il tappo e il tubo. Il foro può essere praticato in qualsiasi punto della bottiglia, ma una buona opzione è quella di posizionarlo all'incirca a metà della bottiglia. A differenza della bottiglia piccola, non ci si deve preoccupare di perdite se il foro non è della misura giusta. Il foro può essere grande o piccolo, purché il tappo e il tubo vi passino comodamente.
5. Far passare un'estremità del tubo attraverso il foro della bottiglia grande. Spingere il tubo attraverso il foro grande e farlo uscire dalla parte superiore della bottiglia grande. Appoggiare la bottiglia grande su un lato con il foro praticato rivolto verso l'alto per facilitare l'accesso.
6. Spingere la stessa estremità del tubo nel foro praticato sul tappo. Far passare circa 2,5-5,1 cm di tubo attraverso il tappo. Bloccare il fermaglio per raccoglitori a circa 5,1 cm dall'estremità dell'altro lato del tubo. Mettere il lato del tubo con il fermaglio in una ciotola che raccolga l'acqua. Se il foro sul tappo è della misura giusta, dovrete spingere con forza il tubo nel foro. Dovrebbe entrare perfettamente nel foro senza scivolare.
7. Riempire la bottiglietta d'acqua. Una volta riempita la bottiglia, posizionare il tappo con il tubo passante sulla parte superiore della bottiglia. Far passare il tubo nell'acqua, quindi avvitare saldamente il tappo. Tenere il dito sul foro della dimensione di uno spillo sul fondo della bottiglia per evitare che l'acqua fuoriesca.
8. Posizionare la bottiglia piccola capovolta nell'apertura superiore della bottiglia grande. Il collo della bottiglia piccola deve entrare completamente nell'apertura della bottiglia grande. Ora avete un modellino di acquedotto funzionante! L'acqua dovrebbe scorrere nel tubo una volta capovolto, ma la molletta fermerà il flusso. Sperimentate rilasciando il fermaglio a diverse altezze per vedere dove l'acqua smette di scorrere.
## Costruire un modello di torre d'acqua con il bastoncino dei ghiaccioli
1. Tagliate le estremità arrotondate di circa 70 bastoncini di ghiacciolo. Tagliate appena le due estremità di ogni bastoncino per renderle dritte su entrambi i lati. Fate in modo che siano tutti il più possibile della stessa dimensione. Per tagliare i bastoncini in modo uniforme, allineate il secondo bastoncino con il primo bastoncino tagliato. Utilizzate il primo bastoncino per ghiaccioli come riferimento per il punto in cui tagliare il secondo bastoncino. Fate la stessa cosa per il terzo, il quarto e così via, fino a quando tutti i 70 bastoncini di ghiacciolo avranno la stessa dimensione.
2. Tagliate a metà 2 dei bastoncini tagliati. Non è necessario misurarli, ma tagliateli il più vicino possibile al centro. Ora avrete 4 pezzi più piccoli di bastoncini che sono lunghi circa la metà degli altri bastoncini.
3. Applicare la colla a un'estremità di uno dei bastoncini. Collegare il bordo di un secondo bastoncino all'area in cui si è appena applicata la colla. Quindi, applicare la colla all'estremità del secondo pezzo non collegato. Incollare il bordo di un terzo bastoncino alla seconda sezione aperta. Ripetete questo procedimento per la quarta sezione, quindi applicate la colla per collegare il bordo della quarta sezione al bordo aperto della prima sezione che avete incollato. Ora avrete una cornice quadrata fatta con i 4 pezzi di ghiacciolo più piccoli. Non è necessario che la cornice sia perfettamente quadrata. Anzi, se volete ottenere un aspetto rustico, un quadrato imperfetto potrebbe essere l'ideale. Se si usa la supercolla, si può applicare la colla su tutti e 4 i bordi prima di collegarli insieme. Se invece utilizzate la colla a caldo, assicuratevi di incollare ogni bordo separatamente. In questo modo la colla non si asciugherà prima di poter collegare tutte e 4 le sezioni.
4. Allineate 2 bastoncini di Popsicle più grandi per creare un bastoncino lungo e dritto. Posizionare i bastoncini su una superficie piana con le estremità a contatto. Prendete un altro bastoncino di Popsicle della stessa dimensione e applicate la colla sull'intera superficie su un lato, nel senso della lunghezza. Posizionare il lato incollato direttamente al centro dei due bastoncini allineati. Il terzo bastoncino non deve trovarsi esattamente al centro degli altri due, ma deve essere abbastanza vicino da tenere insieme gli altri due bastoncini in modo uniforme.
5. Ripetete questo procedimento per altre 3 volte. Seguite lo stesso procedimento di prima, allineando 2 dei bastoncini di Popsicle più grandi e incollandovi sopra un terzo bastoncino. Procedete in questo modo per altre 3 volte, fino a ottenere 4 sezioni lunghe identiche, ciascuna composta da 3 bastoncini di ghiacciolo incollati.
6. Collegate l'estremità di uno dei bastoncini lunghi all'angolo interno della cornice quadrata. Applicare la colla sul bordo interno del bastoncino lungo e posizionarlo con un leggero angolo verso l'esterno, con il terzo bastoncino che tiene uniti gli altri 2 bastoncini rivolto verso l'interno. Incollare il bastoncino lungo in modo che non sporga sopra la cornice una volta collegato. Procedete allo stesso modo con le altre 3 sezioni lunghe create negli altri 3 angoli del telaio. Questo formerà le gambe della torre dell'acqua, quindi fate in modo che l'angolo sia il più possibile identico per ciascuno dei bastoncini lunghi. Mantenete l'angolo delle gambe intorno ai 10-15 gradi. Se l'angolo è troppo ripido, la torre dell'acqua sarà troppo corta. Se è troppo ripido, probabilmente si rovescerà.
7. Utilizzate un altro bastoncino di Popsicle per collegare tra loro 2 delle gambe. Applicare la colla su ogni bordo interno del bastoncino. Posizionare i bordi del bastoncino di ghiacciolo sopra le linee di congiunzione dei due bastoncini di ghiacciolo usati per creare le gambe. Procedere allo stesso modo con altri 3 bastoncini fino ad avere un bastoncino che collega le gambe su tutti e 4 i lati. Dovrete distanziare le gambe in modo che i bastoncini non escano dal bordo della gamba. Mantenete i bastoncini di collegamento il più possibile in piano. Si vuole che sembri che ci sia un unico bastoncino continuo che avvolge le gambe della torre, non 4 bastoncini separati.
8. Disporre 9 bastoncini di Popsicle uno accanto all'altro su una superficie piana. Allinearli lungo i bordi lunghi in modo che i bastoncini formino un quadrato quando sono allineati. Applicare una linea di colla sul bordo del quadrato per tutta la lunghezza dei 9 bastoncini. Posizionate un altro bastoncino lungo la stessa direzione della linea di colla in modo da tenere insieme tutti e 9 i bastoncini. Fate la stessa cosa con un'altra linea di colla e un altro bastoncino di ghiacciolo all'altra estremità del quadrato. I bastoncini di Popsicle usati per tenere insieme gli altri 9 bastoncini devono essere della stessa lunghezza del quadrato, in modo che combacino perfettamente con entrambi gli angoli e non penzolino oltre il bordo. Potrebbe essere necessario tagliare i bastoncini o rimuovere uno dei 9 bastoncini per farli combaciare. Tenere il quadrato di bastoncini di Popsicle con la mano mentre lo si incolla. Appoggiate la mano sopra tutti i 9 bastoncini e fate del vostro meglio per tenerli insieme senza spazi vuoti.
9. Applicare la colla sul bordo superiore della cornice quadrata realizzata in precedenza. Posizionare la piattaforma quadrata appena creata sopra la cornice, collegandola alla struttura di base già realizzata. Incollare la piattaforma in modo che i bastoncini di Popsicle usati per collegare gli altri bastoncini siano rivolti verso il basso. Potete anche incollare ogni singolo bastoncino di ghiacciolo direttamente sulla cornice quadrata che avete realizzato in precedenza. Ci vorrà più tempo, ma in questo modo si riuscirà ad allineare meglio i bastoncini.
10. Tagliate il bordo di un piccolo bicchiere di carta Dixie. Tagliate intorno alla parte superiore del lato aperto per rimuovere il bordo esterno. Cercate di mantenere la linea il più possibile dritta, poiché questa costituirà la base per il contenitore d'acqua della vostra torre d'acqua.
11. Incollate i restanti bastoncini per ghiaccioli all'esterno del bicchiere Dixie. Applicate la colla lungo uno dei bordi larghi di un bastoncino di Popsicle. Allineare il bordo superiore del bastoncino con il bordo inferiore della tazza e incollarlo. Ripetete questo procedimento lungo tutta la circonferenza della tazza fino a ricoprirla completamente. Quando incollate i bastoncini sulla tazza, distanziateli a ventaglio l'uno dall'altro per creare un aspetto più realistico. Quando si posiziona il secondo bastoncino sulla tazza, mantenere il bordo del bastoncino il più vicino possibile al bordo della tazza, ma allargare a ventaglio l'estremità che sporge oltre il bordo della tazza di circa 5 gradi, in modo che si possa vedere una piccola porzione di tazza al di sotto. Circa metà della lunghezza di ciascun bastoncino sarà incollata alla tazza Dixie, mentre l'altra metà sporgerà oltre il bordo della tazza.
12. Coprite gli spazi vuoti tra i bastoncini incollando un altro strato. Se avete distribuito i bastoncini a ventaglio per creare un aspetto più realistico, tornate sopra la tazza con altri bastoncini di ghiaccioli. Incollate i bastoncini direttamente al centro di due bastoncini sullo strato inferiore, in modo che il secondo strato copra le eventuali schegge di tazza che si intravedono. Mantenete i bordi allineati con il bordo inferiore della tazza il più possibile.
13. Posizionare la tazza Dixie al centro della piattaforma con il lato aperto rivolto verso l'alto. Applicare la colla su tutta la circonferenza del fondo della tazza. Quindi, incollatela il più vicino possibile al centro della piattaforma. Usate molta colla per attaccare la tazza Dixie in modo che non cada se viene urtata. A scelta, si può avvolgere una corda intorno alla parte inferiore e centrale del bicchiere Dixie per dargli un aspetto occidentale. Avvolgete il filo più volte per ottenere un risultato migliore.
14. Utilizzate 2 tasselli di legno per creare una scala. Posizionate 2 tasselli di legno a circa 2,5 cm di distanza l'uno dall'altro su una superficie piana. Allineateli in modo che siano paralleli con il lato appuntito in alto. Usare piccole sezioni di bastoncini di Popsicle lunghe circa 1 pollice (2,5 cm) per creare i gradini. Applicare la colla su entrambe le estremità di un lato del bastoncino, quindi posizionarlo orizzontalmente tra i tasselli in modo da collegarli tra loro. Procedere in questo modo lungo i due tasselli, per circa 7 volte, fino a quando il lato appuntito dei tasselli non fuoriesce di circa 2,5 cm.
15. Appoggiate la scala alla torre dell'acqua con un angolo e fissatela con la colla. Incollare un'altra piccola sezione di bastoncino di Popsicle orizzontalmente sulle punte dei tasselli, sopra e sul lato opposto dei gradini. Appoggiatelo al lato della torre dell'acqua con le punte rivolte verso l'alto. Applicare la colla sul retro delle punte del tassello e premere per fissarlo.
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How to become hot?
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Being hot is more than just a look—it's a frame of mind. Whether you're just walking down the street or stopping to have a quick conversation, if you hold yourself in confidence then everyone in your orbit will be thinking you're hot in no time. But what if you're not sure if you can be the sexy, intriguing, and hot person that you want to be?
## Think hot
1. Allow yourself to want to be hot. Maybe you want to look like a hot guy or girl, but you're afraid you’ll be judged or looked down on. For some, wanting to be hot has negative connotations of someone being too vain or shallow. Don’t let these stereotypes and misconceptions stop you from achieving hotness. Give yourself permission to become hot. Being hot should be something you want and not something you feel pressured to be. Today’s society puts a lot of importance in looking attractive in a certain way, but it’s not necessarily the only way to be attractive
2. Exude self-confidence. In order to be hot, you have to believe you’re hot. Have confidence in your decisions, in the way you look, and in who you are or want to be. It will also help you bounce back from setbacks and accepting difficult challenges that come your way. Remind yourself of what you’ve already achieved and enjoy these successes. Don’t forget how much you’ve accomplished and the goals you’ve reached in the process of trying to reach a new one. Don’t put too much importance on how others perceive you. If looking hot makes you feel happy, then that’s more important than what others might think.
3. Have realistic body image goals. You don’t have to look like a model. You should be the shape you're happy with. Half of that means changing your body through exercise and eating healthy, but the other half is accepting your body's own uniqueness. It's understandable to want to reach a healthy weight level, but it's not realistic to achieve a tiny waist if you're naturally top-heavy or try to make your butt bigger if it's naturally petite. Don't ignore your own assets in the process of trying to mimic someone else's. Avoid labelling a certain body type as the “perfect” body. There are many kinds of bodies that are beautiful in their own way.
## Dress hot
1. Figure out what body shape you have and dress to flatter it (for women). A great outfit should accentuate your best features and minimize unflattering parts of your body. Here are some ways to dress some common body types:
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* Apple or circle shaped: Counter the roundness and softness of your body by adding structure to your outfit, especially on top. Wear a fitted blazer or wrap dresses that create asymmetrical lines across your body. Straight-legged pants help elongate your legs and draw attention to your body vertically. Large prints and patterns will flatter you better than small prints, especially if worn on top. Avoid covering yourself up with large or loose shirts – instead, wear more form fitted items or clothes drape down your body. Pear or triangle shaped: Balance out your great hips by creating layers on top. A cardigan or a jacket cropped at the waist helps even out your slender top half with your curves at the bottom. Show off those great shoulders by wearing one-shouldered shirts or shirts with embellished collars. Boot-cut or slightly flared pants paired with high heels will elongate your legs. Hourglass shaped: You’ve got the shape everyone is looking for! To better show off those sought-after curves, dress simple. Items in solid colours with cinched waists show off your small stomach. Avoid prints that take away the spotlight from your silhouette. Athletic or ruler shaped: Your slender body can sometimes look too boxy so avoid stripes or cropped shirts. Try fitted tank tops with smaller straps, or halter-tops that enhance the look of your bust. High-waist pants and skirts give the illusion of that hourglass shape. Stick with soft fabrics that flow off your body to counter the hard lines of your athletic build.
2. Invest in clothes tailored for your body (for men). Learn what fit suits your body best or go to a tailor to have your clothes fitted for you. There’s nothing worse than wearing clothes that are too baggy or too tight in all the wrong places. Shoulders: The seam where the sleeve attaches to the body should rest on top of your shoulders. They should not hang down onto your arms. Arms: The fabric under your armpits should be tapered to your skin but still allow motion for your arms. Chest: Your chest should fill out the front of your shirt so that its shape can be seen through the fabric. You should also have a full range of motion in your arms. Try reaching up, back, and forward. If you can’t do those things, then your shirt is too tight. Buttons that looked pulled and cause wrinkles are another tell tale sign that your shirt is too tight. Sleeves: If you’re wearing long sleeves, the cuff of your shirt should stop just at the base of your thumb. Pants: If you’re opting for a slim-cut or skinny pant, make sure there is a straight cut from your knees to your ankles. The cuff of your pants should never create flaps or pool at your feet. They should stop just at the ankles or little past your shoes. Belts: They should really only be a way to accessorize and should not actually be holding up your pants. If a belt is the only thing keeping your pants on, then they’re probably too big. Shoes: Many stylists claim shoes are the foundation of men’s looks. An outfit is dependent on the colour and type of shoe you're wearing. So dress from the shoes up.
3. Polish your look by matching simple colours with bold statement pieces. Solid coloured clothing items make statement pieces pop. Choose statement pieces like large earrings, patterned shoes, a colourful bag, or a fancy hat. Black is always hot and matches with almost anything. An all black outfit gives you a clean look but also gives you a little edge and mystery. Use the power of contrast to your advantage. Darker coloured clothing can help you achieve a more slender look or mask unappealing features. While patterns or light coloured items can highlight areas of your body you’d like to show off.
4. Follow fashion trends. Fashion is always changing so keep up with the latest trends to stay hot. Although, not every trend is worth following or is flattering on everyone so pick what will look good on you and what fits with your style. Avoid age-inappropriate fashion trends. Being hot doesn't mean looking younger or more mature.
5. Show off a little skin or wear a form-hugging outfit. A bit of sexiness can go a long way when you want to look hot. However, make sure it’s an appropriate amount of skin. You’ll know when you’re being too revealing when:
* It gets in the way of forming meaningful relationships. We live in a sex-fuelled society, so it’s not surprising when people can’t help but look at bare skin. It can make people perceive you differently or draw focus away from what you have to offer and more towards what you look like to them. If this type of attention is not what you want, then it’s not the right moment to show off too much skin. It prevents you from furthering your career or getting hired. In most work environments, showing off too much skin is discouraged. You receive negative or dangerous attention. It’s difficult for many people, especially women, to show off skin without attracting negative attention. And since you can’t control other people’s reactions and actions, your safety and comfort should always come first.
## Look hot
1. Radiate confident body language. It's not always enough to just dress the part, but you have to appear hot. And a few tricks to improve your body language can help:
* Stand tall and with purpose. Stick your chest out and keep your hands from fidgeting. The power position is often described with the image of Superman with his hands at his hips, chin high, and legs apart. Move steadily with your actions. Talking too fast or doing things in a hurry shows that you're nervous or anxious. Have a variety of expressions on your face and body. Confident people are able to express themselves naturally but won't overdo it. This makes you more approachable and open.
2. Get in shape. Whether you want to achieve a certain body weight goal, or just become more physically healthy, getting in shape is a great step towards becoming hot. Invest in a gym membership or a personal trainer. With a trainer’s guided advice and encouragement, you can start to work on areas of your body and achieve weight goals in a safe and effective way. Eat healthy. Cut down on junk foods and start eating a better balanced diet. Exercising and eating well will make you feel more comfortable in your own skin and improve your overall mental health as well.
3. Have good posture. Improving your posture not only makes you look more confident, but also has many health benefits. Fixing your posture can reduce head and back pain, inflexibility, and prevent compromised muscles. Assess your posture so you can work on your body’s problem areas. Generally, your shoulders should be balanced and one shouldn’t appear higher than the other. They should also be aligned with your ear so your neck and head aren’t jutting forward. Your back should not be rounded and your arms should relax at your sides. Do posture-improving exercises everyday. They can be simple exercises like straightening your back while sitting, walking more, or stretching out those kinks. Or they can be more complicated exercises that stretch and form your back to the correct posture. Be conscious of how you hold yourself. It’s easy to start slumping forward when you’re working at your desk or sitting down and relaxing. Make an effort to sit in the correct position with your back straight, arms back, and head and neck aligned with your shoulders.
4. Choose a trendy haircut that compliments your look and face shape. Try dyeing your hair, cutting it extremely short or getting extensions to mix it up every once in a while and give off a dynamic appearance. Take care of your hair. The simplest thing you can do is wash your hair and condition it. Invest in hair products or natural remedies to fight problems such as frizzy, dry, or greasy hair. Get a haircut every month or two to avoid split ends and the unkempt look.
5. Develop a skin care routine. Your skin is the foundation of your look. Keep it clean and clear of blemishes and other problem factors by treating and protecting it. Try out different products to make sure they’re right for your skin. Wear sunscreen. It’s the easiest thing to forget but a little sunscreen every day can prevent wrinkles and skin discoloration. Moisturize your skin. Use lotion, cream, or body butter for your hands, arms, legs, and face. Lip balm helps with chapped or cracking lips. For oily skin, use oil-free products to cleanse your face. For acne prone skin, avoid touching your face or popping your pimples. Instead, wash your face with an acne cleanser or warm water and hypoallergenic soap and keep your skin well moisturized. Acne develops when oils, either from your fingers or overactive hormones and glands, mix together with dirt to clog up your pores.
## Act hot
1. Show your cool side. Ironically, being hot means being cool. It’s a likeable quality to have that attracts people to you because of your laid back demeanour. A few cool things to do:
* Don’t try so hard. Or at least look like you’re not trying so hard. It gives the impression that you’re so smooth, you can get want you want without even trying. If you fidget a lot, bite your lip, stumble in your speech or am just generally nervous, try feeling cool. It’s hard to monitor or stop the nervous little ticks our body does when we're nervous so the best way to go about it is from the inside out. Feel cool and your body language will follow. Be a little rebellious. Sometimes a little rule breaking or risk-taking is very cool and makes you appear powerful. But don't do anything illegal!
2. Play up your sex appeal. There are many ways to be sexy and look sexy. Try:
* Wearing red. There have been numerous studies that the colour red is the sexiest colour. Something in our human brains are highly attracted to the colour. Smiling. Looking happy and approachable is very sexy. So flash does pearly whites! Making strong eye contact. This is a highly confident move that draws people in. Pair it up with a smile or flirtatious look to amp up the sexiness. Flirting. It’s a sexy and fun way to communicate with someone you’re interested in. Subtly draw attention to your body or tease your target with flirtatious looks or bold compliments.
3. Be humble. The worst thing you can do is brag about how hot you are. Modesty and being gracious to others are attractive qualities. The most confident people are those who are able to build others up. Give compliments. If you want to attract someone’s attention, pay them a genuine compliment. Don’t brag and look down on others. The attention that comes with being hot can easily develop into a large ego. Your friends, family and other people will be turned off by someone who constantly needs to prove they’re hot or thinks too highly of themselves.
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Wie wird man heiß?
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Heiß zu sein ist mehr als nur ein Aussehen - es ist eine Geisteshaltung. Ganz gleich, ob Sie nur die Straße entlanggehen oder sich kurz mit jemandem unterhalten - wenn Sie selbstbewusst auftreten, wird jeder in Ihrem Umfeld Sie im Handumdrehen für heiß halten. Was aber, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die sexy, faszinierende und heiße Person sein können, die Sie sein wollen?
## Think hot
1. Erlaube dir, heiß sein zu wollen. Vielleicht möchtest du wie ein heißer Typ oder ein heißes Mädchen aussehen, aber du hast Angst, dass man dich verurteilt oder auf dich herabschaut. Für manche hat der Wunsch, heiß zu sein, den negativen Beigeschmack, dass jemand zu eitel oder oberflächlich ist. Lassen Sie sich nicht von diesen Stereotypen und falschen Vorstellungen davon abhalten, heiß zu sein. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, heiß zu werden. Heiß zu sein sollte etwas sein, das Sie wollen, und nicht etwas, zu dem Sie sich gezwungen fühlen. Die heutige Gesellschaft legt großen Wert darauf, auf eine bestimmte Art und Weise attraktiv auszusehen, aber das ist nicht unbedingt der einzige Weg, um attraktiv zu sein.
2. Strahlen Sie Selbstvertrauen aus. Um attraktiv zu sein, muss man glauben, dass man attraktiv ist. Haben Sie Vertrauen in Ihre Entscheidungen, in Ihr Aussehen und in das, was Sie sind oder sein wollen. Das wird Ihnen auch helfen, sich von Rückschlägen zu erholen und schwierige Herausforderungen anzunehmen, die auf Sie zukommen. Erinnern Sie sich an das, was Sie bereits erreicht haben, und genießen Sie diese Erfolge. Vergessen Sie nicht, wie viel Sie bereits erreicht haben und welche Ziele Sie sich gesetzt haben, wenn Sie versuchen, ein neues Ziel zu erreichen. Legen Sie nicht zu viel Wert darauf, wie Sie von anderen wahrgenommen werden. Wenn Sie sich glücklich fühlen, wenn Sie heiß aussehen, dann ist das wichtiger als das, was andere denken.
3. Setzen Sie sich realistische Ziele für Ihr Körperbild. Du musst nicht wie ein Model aussehen. Du solltest die Form haben, mit der du glücklich bist. Das bedeutet zum einen, dass Sie Ihren Körper durch Sport und gesunde Ernährung verändern, zum anderen aber auch, dass Sie die Einzigartigkeit Ihres Körpers akzeptieren. Es ist verständlich, dass Sie ein gesundes Gewicht erreichen wollen, aber es ist nicht realistisch, eine schmale Taille zu erreichen, wenn Sie von Natur aus kopflastig sind, oder zu versuchen, Ihren Hintern größer zu machen, wenn er von Natur aus zierlich ist. Vernachlässigen Sie nicht Ihre eigenen Vorzüge, wenn Sie versuchen, die eines anderen zu imitieren. Vermeiden Sie es, einen bestimmten Körpertyp als den "perfekten" Körper zu bezeichnen. Es gibt viele Arten von Körpern, die auf ihre eigene Art schön sind.
## Zieh dich heiß an
1. Finden Sie heraus, welche Körperform Sie haben, und kleiden Sie sich so, dass es Ihnen schmeichelt (für Frauen). Ein tolles Outfit sollte Ihre besten Eigenschaften betonen und wenig schmeichelhafte Körperteile hervorheben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie einige gängige Körpertypen kleiden können:
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* Apfel- oder kreisförmig: Wirken Sie der Rundheit und Weichheit Ihres Körpers entgegen, indem Sie Ihrem Outfit Struktur verleihen, vor allem im Oberteil. Tragen Sie einen taillierten Blazer oder Wickelkleider, die asymmetrische Linien über Ihren Körper ziehen. Hosen mit geraden Beinen verlängern Ihre Beine und lenken die Aufmerksamkeit vertikal auf Ihren Körper. Große Drucke und Muster schmeicheln Ihnen besser als kleine, vor allem wenn Sie sie oben tragen. Vermeiden Sie es, sich mit weiten oder weiten Hemden zu bedecken - tragen Sie stattdessen besser sitzende oder am Körper herunterhängende Kleidungsstücke. Birnen- oder Dreiecksform: Balancieren Sie Ihre großen Hüften aus, indem Sie Schichten übereinander tragen. Eine Strickjacke oder eine Jacke, die in der Taille geschnitten ist, gleicht Ihre schlanke obere Hälfte mit Ihren Kurven im unteren Bereich aus. Bringen Sie Ihre tollen Schultern zur Geltung, indem Sie Hemden mit nur einer Schulter oder Hemden mit verzierten Kragen tragen. Bootcut-Hosen oder leicht ausgestellte Hosen in Kombination mit hohen Absätzen verlängern Ihre Beine. Sanduhrform: Sie haben die Form, nach der alle suchen! Um Ihre begehrten Kurven besser zur Geltung zu bringen, kleiden Sie sich schlicht. Unifarbene Kleidungsstücke mit schmaler Taille bringen Ihren kleinen Bauch zur Geltung. Vermeiden Sie Drucke, die das Rampenlicht von Ihrer Silhouette ablenken. Athletisch oder geradlinig: Ihr schlanker Körper kann manchmal zu kastenförmig aussehen, also vermeiden Sie gestreifte oder überschnittene Hemden. Versuchen Sie es mit eng anliegenden Tanktops mit schmaleren Trägern oder mit Neckholder-Tops, die Ihren Busen betonen. Hosen und Röcke mit hoher Taille erzeugen die Illusion einer Sanduhrform. Wählen Sie weiche Stoffe, die Ihren Körper umspielen, um die harten Linien Ihres athletischen Körperbaus auszugleichen.
2. Investieren Sie in Kleidung, die auf Ihren Körper zugeschnitten ist (für Männer). Lernen Sie, welche Passform Ihrem Körper am besten steht, oder gehen Sie zu einem Schneider, um sich Ihre Kleidung anpassen zu lassen. Es gibt nichts Schlimmeres, als Kleidung zu tragen, die an den falschen Stellen zu weit oder zu eng ist. Schultern: Die Naht, an der der Ärmel mit dem Körper verbunden ist, sollte oben auf den Schultern liegen. Sie sollten nicht auf Ihre Arme herabhängen. Arme: Der Stoff unter den Achseln sollte eng an der Haut anliegen, aber dennoch Bewegungsfreiheit für die Arme bieten. Brustkorb: Ihre Brust sollte die Vorderseite des Hemdes ausfüllen, so dass ihre Form durch den Stoff hindurch zu sehen ist. Außerdem sollten Sie Ihre Arme voll bewegen können. Versuchen Sie, die Arme nach oben, hinten und vorne zu strecken. Wenn Sie diese Bewegungen nicht ausführen können, ist Ihr Hemd zu eng. Knöpfe, die gezogen aussehen und Falten verursachen, sind ein weiteres Anzeichen dafür, dass Ihr Hemd zu eng ist. Ärmel: Wenn Sie lange Ärmel tragen, sollte die Manschette Ihres Hemdes genau an der Daumenwurzel enden. Hosen: Wenn Sie sich für eine Slim-Cut- oder Skinny-Hose entscheiden, achten Sie auf einen geraden Schnitt von den Knien bis zu den Knöcheln. Das Bündchen der Hose sollte keine Laschen bilden oder an den Füßen zusammenlaufen. Sie sollten gerade an den Knöcheln oder kurz hinter den Schuhen enden. Gürtel: Sie sollten wirklich nur ein Accessoire sein und die Hose nicht wirklich zusammenhalten. Wenn der Gürtel das Einzige ist, was die Hose hält, dann ist sie wahrscheinlich zu groß. Schuhe: Viele Stylisten behaupten, dass Schuhe das Fundament des männlichen Looks sind. Ein Outfit hängt von der Farbe und der Art der Schuhe ab, die du trägst. Kleiden Sie sich also von den Schuhen aufwärts.
3. Polieren Sie Ihren Look auf, indem Sie schlichte Farben mit auffälligen Kleidungsstücken kombinieren. Unifarbene Kleidungsstücke bringen Statement-Pieces zur Geltung. Wählen Sie auffällige Teile wie große Ohrringe, gemusterte Schuhe, eine bunte Tasche oder einen ausgefallenen Hut. Schwarz ist immer angesagt und passt zu fast allem. Ein komplett schwarzes Outfit sorgt für einen cleanen Look, verleiht Ihnen aber auch ein wenig Schärfe und Geheimnis. Nutzen Sie die Kraft des Kontrasts zu Ihrem Vorteil. Dunkle Kleidung kann Ihnen zu einem schlankeren Aussehen verhelfen oder unattraktive Merkmale kaschieren. Mit gemusterten oder hellen Kleidungsstücken können Sie Körperteile hervorheben, die Sie gerne zeigen möchten.
4. Folgen Sie den Modetrends. Die Mode ändert sich ständig, also halten Sie sich über die neuesten Trends auf dem Laufenden, um nicht aus der Mode zu kommen. Aber nicht jeder Trend ist es wert, befolgt zu werden, oder schmeichelt jedem, also wähle aus, was dir gut steht und zu deinem Stil passt. Vermeiden Sie altersunangemessene Modetrends. Heiß zu sein bedeutet nicht, jünger oder reifer auszusehen.
5. Zeigen Sie ein wenig Haut oder tragen Sie ein figurbetontes Outfit. Ein bisschen Sexyness kann viel bewirken, wenn Sie heiß aussehen wollen. Achten Sie jedoch darauf, dass es sich um eine angemessene Menge an Haut handelt. Sie wissen, wann Sie zu freizügig sind:
* Es steht dem Aufbau sinnvoller Beziehungen im Weg. Wir leben in einer sexuell angeheizten Gesellschaft, und so ist es nicht verwunderlich, wenn die Leute nicht anders können, als auf nackte Haut zu schauen. Das kann dazu führen, dass man anders wahrgenommen wird oder die Aufmerksamkeit von dem, was man zu bieten hat, auf das eigene Aussehen gelenkt wird. Wenn Sie diese Art von Aufmerksamkeit nicht wollen, dann ist es nicht der richtige Zeitpunkt, zu viel Haut zu zeigen. Das hindert Sie daran, Ihre Karriere voranzutreiben oder eingestellt zu werden. In den meisten Arbeitsumgebungen wird davon abgeraten, zu viel Haut zu zeigen. Sie erhalten negative oder gefährliche Aufmerksamkeit. Für viele Menschen, insbesondere für Frauen, ist es schwierig, Haut zu zeigen, ohne negative Aufmerksamkeit zu erregen. Und da Sie die Reaktionen und Handlungen anderer Menschen nicht kontrollieren können, sollten Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden immer an erster Stelle stehen.
## Heiß aussehen
1. Strahlen Sie eine selbstbewusste Körpersprache aus. Es reicht nicht immer aus, sich nur entsprechend zu kleiden, sondern Sie müssen auch heiß aussehen. Ein paar Tricks zur Verbesserung Ihrer Körpersprache können dabei helfen:
* Stehen Sie aufrecht und entschlossen. Strecken Sie die Brust heraus und lassen Sie Ihre Hände nicht zappeln. Die Machtposition wird oft mit dem Bild von Superman beschrieben, der die Hände in die Hüften stemmt, das Kinn hochhält und die Beine spreizt. Bewegen Sie sich gleichmäßig mit Ihren Aktionen. Wenn Sie zu schnell sprechen oder Dinge überstürzt tun, zeigt das, dass Sie nervös oder ängstlich sind. Zeigen Sie eine Vielzahl von Gesichts- und Körperausdrücken. Selbstbewusste Menschen sind in der Lage, sich auf natürliche Weise auszudrücken, ohne es zu übertreiben. Das macht Sie sympathischer und offener.
2. Bringen Sie sich in Form. Ganz gleich, ob Sie ein bestimmtes Körpergewicht erreichen oder einfach nur körperlich gesünder werden wollen, in Form zu kommen, ist ein großer Schritt auf dem Weg zu einer heißen Frau. Investieren Sie in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder in einen Personal Trainer. Mit den Ratschlägen und Ermutigungen eines Trainers können Sie auf sichere und effektive Weise an Ihren Körperpartien arbeiten und Ihre Gewichtsziele erreichen. Ernähren Sie sich gesund. Verzichten Sie auf Junkfood und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie Sport treiben und sich gesund ernähren, fühlen Sie sich wohler in Ihrer Haut und verbessern auch Ihre allgemeine psychische Gesundheit.
3. Nehmen Sie eine gute Haltung ein. Eine bessere Körperhaltung lässt Sie nicht nur selbstbewusster aussehen, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie Ihre Haltung verbessern, können Sie Kopf- und Rückenschmerzen sowie Unbeweglichkeit verringern und Muskelschwächen vorbeugen. Beurteilen Sie Ihre Haltung, damit Sie an den Problemzonen Ihres Körpers arbeiten können. Generell sollten Ihre Schultern ausgewogen sein und nicht höher als die anderen. Sie sollten auch in einer Linie mit dem Ohr stehen, damit Ihr Nacken und Ihr Kopf nicht nach vorne ragen. Ihr Rücken sollte nicht gerundet sein und Ihre Arme sollten entspannt an der Seite liegen. Machen Sie täglich Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung. Dabei kann es sich um einfache Übungen handeln, wie z. B. den Rücken beim Sitzen aufzurichten, mehr zu Fuß zu gehen oder Knickstellen zu dehnen. Es können aber auch kompliziertere Übungen sein, die Ihren Rücken dehnen und in die richtige Haltung bringen. Achten Sie darauf, wie Sie sich halten. Es ist leicht, bei der Arbeit am Schreibtisch oder beim Sitzen und Entspannen nach vorne zu sacken. Bemühen Sie sich, in der richtigen Position zu sitzen, mit geradem Rücken, nach hinten gestreckten Armen und mit Kopf und Nacken in einer Linie mit den Schultern.
4. Wählen Sie einen trendigen Haarschnitt, der zu Ihrem Aussehen und Ihrer Gesichtsform passt. Färben Sie Ihr Haar, schneiden Sie es extrem kurz oder lassen Sie es verlängern, um ab und zu für Abwechslung zu sorgen und ein dynamisches Aussehen zu erzielen. Pflegen Sie Ihr Haar. Das Einfachste, was Sie tun können, ist Ihr Haar zu waschen und zu pflegen. Investieren Sie in Haarprodukte oder Naturheilmittel, um Probleme wie krauses, trockenes oder fettiges Haar zu bekämpfen. Lassen Sie sich alle ein bis zwei Monate die Haare schneiden, um Spliss und ein ungepflegtes Aussehen zu vermeiden.
5. Entwickeln Sie eine Hautpflegeroutine. Ihre Haut ist die Grundlage für Ihr Aussehen. Halten Sie sie sauber und frei von Unreinheiten und anderen Problemfaktoren, indem Sie sie behandeln und schützen. Probieren Sie verschiedene Produkte aus, um sicherzustellen, dass sie für Ihre Haut geeignet sind. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Das vergisst man leicht, aber ein wenig Sonnenschutz jeden Tag kann Falten und Hautverfärbungen vorbeugen. Befeuchten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit. Verwenden Sie Lotion, Creme oder Körperbutter für Ihre Hände, Arme, Beine und Ihr Gesicht. Lippenbalsam hilft bei spröden oder rissigen Lippen. Verwenden Sie bei fettiger Haut ölfreie Produkte für die Reinigung Ihres Gesichts. Bei zu Akne neigender Haut sollten Sie es vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihre Pickel aufzupicken. Waschen Sie Ihr Gesicht stattdessen mit einem Akne-Reinigungsmittel oder mit warmem Wasser und einer hypoallergenen Seife und versorgen Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit. Akne entsteht, wenn sich Öle, die entweder von Ihren Fingern oder von überaktiven Hormonen und Drüsen stammen, mit Schmutz vermischen und Ihre Poren verstopfen.
## Heiß handeln
1. Zeige deine coole Seite. Ironischerweise bedeutet heiß sein, cool zu sein. Das ist eine sympathische Eigenschaft, die die Leute wegen deines lässigen Auftretens zu dir hinzieht. Ein paar coole Dinge, die du tun kannst:
* Streng dich nicht so an. Oder tu zumindest so, als ob du dich nicht anstrengen würdest. Das erweckt den Eindruck, dass du so geschmeidig bist, dass du alles bekommst, was du willst, ohne dich anzustrengen. Wenn du viel zappelst, dir auf die Lippe beißt, beim Sprechen stolperst oder einfach generell nervös bist, versuche, cool zu bleiben. Es ist schwer, die kleinen nervösen Ticks, die unser Körper macht, wenn wir nervös sind, zu kontrollieren oder zu stoppen. Fühlen Sie sich cool und Ihre Körpersprache wird Ihnen folgen. Seien Sie ein wenig rebellisch. Manchmal ist eine kleine Regelverletzung oder Risikobereitschaft sehr cool und lässt dich stark erscheinen. Aber tun Sie nichts Illegales!
2. Betonen Sie Ihren Sexappeal. Es gibt viele Möglichkeiten, sexy zu sein und sexy auszusehen. Versuche es:
* Tragen Sie Rot. Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass die Farbe Rot die sexieste Farbe ist. Irgendetwas in unserem menschlichen Gehirn wird von dieser Farbe stark angezogen. Lächeln. Ein fröhliches und sympathisches Aussehen ist sehr sexy. Das gilt auch für strahlende Zähne! Starker Augenkontakt. Das ist ein sehr selbstbewusster Schritt, der die Leute anzieht. Kombinieren Sie dies mit einem Lächeln oder einem koketten Blick, um die Sexyness zu verstärken. Flirten. Das ist eine sexy und lustige Art, mit jemandem zu kommunizieren, an dem Sie interessiert sind. Lenken Sie die Aufmerksamkeit subtil auf Ihren Körper oder reizen Sie Ihr Gegenüber mit koketten Blicken oder frechen Komplimenten.
3. Seien Sie bescheiden. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist damit zu prahlen, wie heiß Sie sind. Bescheidenheit und Freundlichkeit gegenüber anderen sind attraktive Eigenschaften. Die selbstbewusstesten Menschen sind diejenigen, die in der Lage sind, andere aufzurichten. Machen Sie Komplimente. Wenn Sie die Aufmerksamkeit eines Menschen erregen wollen, machen Sie ihm ein echtes Kompliment. Geben Sie nicht an und schauen Sie nicht auf andere herab. Die Aufmerksamkeit, die man bekommt, wenn man heiß ist, kann leicht zu einem großen Ego führen. Deine Freunde, deine Familie und andere Menschen werden sich von jemandem abwenden, der ständig beweisen muss, dass er heiß ist oder sich selbst zu hoch einschätzt.
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¿Cómo calentarse?
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Estar sexy es algo más que una apariencia: es un estado de ánimo. Tanto si vas caminando por la calle como si te detienes a mantener una conversación rápida, si te muestras seguro de ti mismo, todo el mundo en tu entorno pensará que estás bueno enseguida. Pero, ¿y si no estás seguro de ser la persona sexy, intrigante y atractiva que quieres ser?
## Piensa en caliente
1. Permítete querer ser sexy. Quizá quieras parecerte a un chico o una chica sexy, pero tienes miedo de que te juzguen o te menosprecien. Para algunos, querer estar bueno tiene connotaciones negativas, como ser demasiado vanidoso o superficial. No dejes que estos estereotipos y conceptos erróneos te impidan alcanzar la sensualidad. Permítete ser sexy. Estar buena debería ser algo que deseas y no algo por lo que te sientas presionada. La sociedad actual da mucha importancia a parecer atractiva de una determinada manera, pero no es necesariamente la única forma de ser atractiva
2. Exuda confianza en ti misma. Para ser atractiva, tienes que creer que lo eres. Confía en tus decisiones, en tu aspecto y en quién eres o quieres ser. También te ayudará a recuperarte de los contratiempos y a aceptar los retos difíciles que se te presenten. Recuérdate a ti mismo lo que ya has conseguido y disfruta de esos éxitos. No olvides lo mucho que has conseguido y las metas que has alcanzado en el proceso de intentar alcanzar una nueva. No des demasiada importancia a cómo te perciben los demás. Si verte sexy te hace sentir feliz, entonces eso es más importante que lo que los demás puedan pensar.
3. 3. Márcate objetivos realistas de imagen corporal. No tienes que parecerte a una modelo. Debes tener la figura con la que te sientas feliz. La mitad de eso significa cambiar tu cuerpo haciendo ejercicio y comiendo sano, pero la otra mitad es aceptar la propia singularidad de tu cuerpo. Es comprensible querer alcanzar un peso saludable, pero no es realista tener una cintura diminuta si eres naturalmente alta o intentar aumentar el tamaño de tu trasero si es naturalmente pequeño. No ignores tus propias virtudes para intentar imitar las de otra persona. Evita etiquetar un determinado tipo de cuerpo como el "perfecto". Hay muchos tipos de cuerpo que son bellos a su manera.
## Vístete sexy
1. Averigua qué forma tiene tu cuerpo y vístete para favorecerlo (en el caso de las mujeres). Un buen conjunto debe acentuar tus mejores rasgos y minimizar las partes poco favorecedoras de tu cuerpo. He aquí algunas formas de vestir algunos tipos de cuerpo comunes:
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* Con forma de manzana o círculo: Contrarresta la redondez y suavidad de tu cuerpo añadiendo estructura a tu conjunto, sobre todo en la parte superior. Ponte una americana entallada o vestidos envolventes que creen líneas asimétricas en tu cuerpo. Los pantalones rectos alargan las piernas y llaman la atención verticalmente. Los estampados grandes te favorecerán más que los pequeños, sobre todo si los llevas por encima. Evita taparte con camisas grandes u holgadas; en su lugar, lleva prendas más entalladas o que caigan por el cuerpo. En forma de pera o triángulo: Equilibra tus grandes caderas creando capas en la parte superior. Un cárdigan o una chaqueta recortada en la cintura ayudan a equilibrar tu esbelta mitad superior con tus curvas en la parte inferior. Luce tus hombros con camisas de un solo hombro o con cuellos adornados. Los pantalones acampanados o ligeramente acampanados combinados con zapatos de tacón alargarán tus piernas. Forma de reloj de arena: Tienes la silueta que todos buscan. Para lucir mejor esas curvas tan deseadas, viste sencilla. Las prendas de colores lisos con cintura ceñida realzan tu pequeño vientre. Evita los estampados que resten protagonismo a tu silueta. Atlético o con forma de regla: Tu cuerpo esbelto a veces puede parecer demasiado cuadrado, así que evita las rayas o las camisetas recortadas. Prueba con camisetas de tirantes entalladas o con tirantes más pequeños, o con tops sin mangas que realcen tu busto. Los pantalones y las faldas de cintura alta crean la ilusión de una silueta de reloj de arena. Utiliza tejidos suaves que se deslicen por tu cuerpo para contrarrestar las líneas duras de tu complexión atlética.
2. 2. Invierte en ropa que se adapte a tu cuerpo (en el caso de los hombres). Aprende cuál es el corte que mejor se adapta a tu cuerpo o acude a un sastre para que te adapte la ropa. No hay nada peor que llevar ropa demasiado holgada o demasiado ajustada en los sitios equivocados. Los hombros: La costura por la que la manga se une al cuerpo debe quedar encima de los hombros. No deben colgar sobre los brazos. Brazos: El tejido de las axilas debe ceñirse a la piel, pero permitiendo el movimiento de los brazos. Pecho: El pecho debe rellenar la parte delantera de la camisa de modo que su forma pueda verse a través del tejido. Los brazos deben tener una amplitud de movimiento completa. Intenta estirarlos hacia arriba, hacia atrás y hacia delante. Si no puedes hacer esas cosas, entonces tu camisa está demasiado ajustada. Los botones que parecen tirados y causan arrugas son otro signo revelador de que tu camisa está demasiado ajustada. Las mangas: Si llevas mangas largas, el puño de la camisa debe llegar justo a la base del pulgar. Pantalones: Si optas por un pantalón de corte entallado o pitillo, asegúrate de que el corte sea recto desde las rodillas hasta los tobillos. El puño de los pantalones nunca debe crear solapas ni acumularse en los pies. Deben quedar justo a la altura de los tobillos o poco más allá de los zapatos. Cinturones: En realidad deberían ser sólo un accesorio y no sujetar los pantalones. Si el cinturón es lo único que te sujeta los pantalones, probablemente te queden grandes. Zapatos: Muchos estilistas afirman que los zapatos son la base del look masculino. Un conjunto depende del color y el tipo de zapato que lleves. Así que vístete a partir de los zapatos.
3. 3. Pule tu look combinando colores sencillos con prendas llamativas. Las prendas de colores sólidos resaltan las piezas llamativas. Elige piezas llamativas como pendientes grandes, zapatos estampados, un bolso colorido o un sombrero de fantasía. El negro siempre está de moda y combina con casi todo. Un conjunto totalmente negro te da un aspecto limpio, pero también un poco de misterio. Utiliza el poder del contraste a tu favor. Las prendas de colores oscuros pueden ayudarte a conseguir un aspecto más esbelto o a disimular rasgos poco atractivos. Mientras que los estampados o las prendas de colores claros pueden resaltar zonas de tu cuerpo que te gustaría lucir.
4. Sigue las tendencias de la moda. La moda cambia constantemente, así que sigue las últimas tendencias para estar a la última. Sin embargo, no todas las tendencias merecen la pena ni son favorecedoras para todo el mundo, así que elige lo que te siente bien y lo que encaje con tu estilo. Evita las tendencias inadecuadas para tu edad. Estar de moda no significa parecer más joven o maduro.
5. 5. Enseña un poco de piel o ponte un conjunto ceñido. Un poco de sensualidad puede ser muy útil para estar sexy. Sin embargo, asegúrate de que la cantidad de piel sea la adecuada. Te darás cuenta de que eres demasiado atrevida cuando..:
* Te impide entablar relaciones significativas. Vivimos en una sociedad sexual, así que no es de extrañar que la gente no pueda evitar mirar la piel desnuda. Puede hacer que la gente te perciba de forma diferente o que desvíe la atención de lo que tienes que ofrecer y la dirija más hacia tu aspecto. Si este tipo de atención no es lo que quieres, entonces no es el momento adecuado para mostrar demasiada piel. Te impide avanzar en tu carrera o que te contraten. En la mayoría de los entornos laborales, enseñar demasiada piel está desaconsejado. Recibes una atención negativa o peligrosa. Para muchas personas, sobre todo mujeres, es difícil enseñar piel sin llamar la atención negativamente. Y como no puedes controlar las reacciones y acciones de los demás, tu seguridad y comodidad deben ser siempre lo primero.
## Look hot
1. Irradia confianza. No siempre basta con vestirse, hay que parecer sexy. Y unos cuantos trucos para mejorar tu lenguaje corporal pueden ayudarte:
* Párate erguida y con decisión. Saca pecho y no muevas las manos. La posición de poder se describe a menudo con la imagen de Superman con las manos en las caderas, la barbilla alta y las piernas separadas. Muévete con firmeza en tus acciones. Hablar demasiado rápido o hacer las cosas deprisa demuestra que estás nervioso o ansioso. Ten una variedad de expresiones en la cara y el cuerpo. Las personas seguras de sí mismas son capaces de expresarse con naturalidad, pero sin exagerar. Esto te hace más accesible y abierto.
2. 2. Ponte en forma. Tanto si quieres alcanzar un determinado objetivo de peso corporal como si simplemente quieres estar más sano físicamente, ponerte en forma es un gran paso para estar sexy. Invierte en un gimnasio o en un entrenador personal. Con los consejos guiados y el ánimo de un entrenador, puedes empezar a trabajar zonas de tu cuerpo y alcanzar objetivos de peso de forma segura y eficaz. Come sano. Reduce el consumo de comida basura y empieza a seguir una dieta más equilibrada. Hacer ejercicio y comer bien hará que te sientas más cómodo en tu propia piel y mejorará también tu salud mental en general.
3. 3. Mantén una buena postura. Mejorar tu postura no sólo te hace parecer más seguro de ti mismo, sino que también tiene muchos beneficios para la salud. Arreglar tu postura puede reducir el dolor de cabeza y de espalda, la inflexibilidad y evitar que los músculos se vean comprometidos. Evalúa tu postura para poder trabajar en las zonas problemáticas de tu cuerpo. En general, tus hombros deben estar equilibrados y uno no debe parecer más alto que el otro. También deben estar alineados con la oreja para que el cuello y la cabeza no sobresalgan hacia delante. La espalda no debe estar redondeada y los brazos relajados a los lados. Haz ejercicios de mejora de la postura todos los días. Pueden ser ejercicios sencillos, como enderezar la espalda al sentarse, caminar más o estirar los músculos. O pueden ser ejercicios más complicados que estiren y formen la espalda en la postura correcta. Sé consciente de cómo te sostienes. Es fácil empezar a desplomarse hacia delante cuando trabajas en tu escritorio o cuando te sientas y te relajas. Esfuérzate por sentarte en la posición correcta, con la espalda recta, los brazos hacia atrás y la cabeza y el cuello alineados con los hombros.
4. Elige un corte de pelo moderno que complemente tu look y la forma de tu cara. Prueba a teñirte el pelo, cortártelo muy corto o ponerte extensiones para variar de vez en cuando y dar un aspecto dinámico. Cuida tu pelo. Lo más sencillo que puedes hacer es lavarte el pelo y acondicionarlo. Invierte en productos capilares o remedios naturales para combatir problemas como el pelo encrespado, seco o graso. Córtate el pelo cada uno o dos meses para evitar las puntas abiertas y el aspecto desaliñado.
5. Desarrolla una rutina de cuidado de la piel. La piel es la base de tu aspecto. Mantenla limpia y libre de imperfecciones y otros factores problemáticos tratándola y protegiéndola. Prueba diferentes productos para asegurarte de que son adecuados para tu piel. Ponte protección solar. Es lo más fácil de olvidar, pero un poco de protección solar cada día puede prevenir las arrugas y la decoloración de la piel. Hidrata tu piel. Utiliza lociones, cremas o mantecas corporales para las manos, los brazos, las piernas y la cara. El bálsamo labial ayuda con los labios agrietados. Si tienes la piel grasa, utiliza productos sin aceite para limpiarte la cara. Para la piel propensa al acné, evita tocarte la cara o reventarte los granos. En su lugar, lávate la cara con un limpiador para el acné o con agua tibia y jabón hipoalergénico, y mantén la piel bien hidratada. El acné aparece cuando la grasa de los dedos o las hormonas y glándulas hiperactivas se mezclan con la suciedad y obstruyen los poros.
## Actúa en caliente
1. Muestra tu lado frío. Irónicamente, ser sexy significa ser guay. Es una cualidad simpática que atrae a la gente por tu actitud relajada. Algunas cosas guays que puedes hacer:
* No te esfuerces tanto. O al menos que parezca que no te esfuerzas tanto. Da la impresión de que eres tan suave que puedes conseguir lo que quieres sin ni siquiera intentarlo. Si te mueves mucho, te muerdes el labio, tropiezas al hablar o simplemente estás nervioso en general, intenta sentirte tranquilo. Es difícil controlar o detener los pequeños tics nerviosos que hace nuestro cuerpo cuando estamos nerviosos, así que la mejor manera de hacerlo es de dentro hacia fuera. Siéntete tranquilo y tu lenguaje corporal te seguirá. Sé un poco rebelde. A veces, saltarse un poco las normas o asumir riesgos está muy bien y te hace parecer poderoso. Pero ¡no hagas nada ilegal!
2. 2. Aumenta tu atractivo sexual. Hay muchas formas de ser sexy y parecerlo. Pruébalo:
* Vestir de rojo. Numerosos estudios han demostrado que el rojo es el color más sexy. Algo en nuestro cerebro humano se siente muy atraído por este color. Sonreír. Parecer feliz y accesible es muy sexy. Así como lucir unos blancos nacarados. Mantener un fuerte contacto visual. Es un gesto de confianza que atrae a la gente. Acompáñalo de una sonrisa o una mirada coqueta para aumentar el atractivo. Coquetear. Es una forma sexy y divertida de comunicarte con alguien que te interesa. Llama sutilmente la atención sobre tu cuerpo o provoca a tu objetivo con miradas coquetas o cumplidos atrevidos.
3. Sé humilde. Lo peor que puedes hacer es presumir de lo buena que estás. La modestia y ser amable con los demás son cualidades atractivas. Las personas más seguras de sí mismas son las que saben edificar a los demás. Haz cumplidos. Si quieres llamar la atención de alguien, hazle un cumplido sincero. No presumas ni menosprecies a los demás. La atención que genera el estar bueno puede convertirse fácilmente en un gran ego. Tus amigos, tu familia y otras personas se sentirán rechazados por alguien que necesita demostrar constantemente que está bueno o que se tiene demasiado en cuenta a sí mismo.
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Comment devenir chaud ?
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Être sexy, c'est plus qu'un look, c'est un état d'esprit. Que tu marches dans la rue ou que tu t'arrêtes pour avoir une conversation rapide, si tu as confiance en toi, tout le monde dans ton entourage pensera que tu es sexy en un rien de temps. Mais que faire si vous n'êtes pas sûr de pouvoir être la personne sexy, intrigante et séduisante que vous voulez être ?
## Think hot
1. Autorisez-vous à vouloir être sexy. Tu veux peut-être ressembler à une fille ou un garçon sexy, mais tu as peur d'être jugé(e) ou méprisé(e). Pour certains, le fait de vouloir être sexy a des connotations négatives de vanité ou de superficialité. Ne laisse pas ces stéréotypes et ces idées fausses t'empêcher de devenir sexy. Donnez-vous la permission de devenir sexy. Être sexy devrait être quelque chose que vous voulez et non quelque chose que vous vous sentez obligé d'être. La société actuelle accorde beaucoup d'importance au fait d'être séduisant d'une certaine manière, mais ce n'est pas nécessairement la seule façon de l'être
2. Exprimez votre confiance en vous. Pour être sexy, il faut y croire. Ayez confiance en vos décisions, en votre apparence et en qui vous êtes ou voulez être. Cela vous aidera également à rebondir en cas de revers et à accepter les défis difficiles qui se présentent à vous. Rappelez-vous ce que vous avez déjà accompli et appréciez vos succès. N'oubliez pas tout ce que vous avez accompli et les objectifs que vous avez atteints lorsque vous essayez d'en atteindre un nouveau. N'accordez pas trop d'importance à la façon dont les autres vous perçoivent. Si le fait d'être sexy vous rend heureux, c'est plus important que ce que les autres peuvent penser.
3. Ayez des objectifs réalistes en matière d'image corporelle. Tu n'as pas besoin de ressembler à un mannequin. Vous devez avoir la silhouette qui vous convient. Pour cela, il faut d'une part changer son corps en faisant de l'exercice et en mangeant sainement, et d'autre part accepter le caractère unique de son corps. Il est compréhensible de vouloir atteindre un poids santé, mais il n'est pas réaliste d'avoir une taille minuscule si l'on a naturellement un haut de corps ou d'essayer d'agrandir ses fesses si elles sont naturellement petites. Ne négligez pas vos propres atouts en essayant d'imiter ceux de quelqu'un d'autre. Évitez d'étiqueter un certain type de corps comme étant le corps "parfait". Il existe de nombreux types de corps qui sont beaux à leur manière.
## S'habiller sexy
1. Déterminez votre silhouette et habillez-vous de manière à la flatter (pour les femmes). Une belle tenue doit mettre en valeur vos meilleurs atouts et minimiser les parties peu flatteuses de votre corps. Voici quelques façons d'habiller certains types de corps courants :
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* Pomme ou cercle : Contrebalancez la rondeur et la douceur de votre corps en structurant votre tenue, en particulier le haut. Portez un blazer ajusté ou des robes enveloppantes qui créent des lignes asymétriques sur votre corps. Les pantalons à jambe droite allongent vos jambes et attirent l'attention sur votre corps verticalement. Les gros imprimés et les motifs vous flatteront davantage que les petits imprimés, surtout s'ils sont portés sur le dessus. Évitez de vous couvrir avec des chemises larges ou amples - portez plutôt des articles plus ajustés ou des vêtements qui descendent le long de votre corps. Poire ou triangle : Compensez vos hanches généreuses en superposant plusieurs couches de vêtements. Un cardigan ou une veste cintrée à la taille permet d'équilibrer votre mince moitié supérieure avec vos courbes inférieures. Mettez en valeur vos belles épaules en portant des chemises à une épaule ou des chemises à cols ornés. Un pantalon bottillon ou légèrement évasé associé à des talons hauts allongera vos jambes. Forme de sablier : Vous avez la silhouette que tout le monde recherche ! Pour mieux mettre en valeur ces courbes tant recherchées, misez sur la simplicité. Les vêtements de couleur unie avec une taille cintrée mettent en valeur votre petit ventre. Evitez les imprimés qui détournent l'attention de votre silhouette. Athlétique ou en forme de règle : Votre corps svelte peut parfois paraître trop rond, alors évitez les rayures et les chemises courtes. Essayez les débardeurs ajustés avec des bretelles plus petites, ou les dos nu qui mettent en valeur votre poitrine. Les pantalons et les jupes à taille haute donnent l'illusion d'une silhouette en sablier. Privilégiez les tissus souples qui s'étalent sur votre corps afin de contrebalancer les lignes dures de votre carrure athlétique.
2. Investissez dans des vêtements adaptés à votre corps (pour les hommes). Apprenez à connaître la coupe qui convient le mieux à votre corps ou allez chez un tailleur pour qu'il vous ajuste vos vêtements. Il n'y a rien de pire que de porter des vêtements trop amples ou trop serrés aux mauvais endroits. Épaules : La couture où la manche s'attache au corps doit reposer sur le haut de vos épaules. Elles ne doivent pas pendre sur vos bras. Bras : le tissu sous les aisselles doit être effilé à la peau tout en permettant à vos bras de bouger. Poitrine : Votre poitrine doit remplir le devant de votre chemise de manière à ce que sa forme soit visible à travers le tissu. Vos bras doivent également pouvoir effectuer des mouvements amples. Essayez de tendre les bras vers le haut, vers l'arrière et vers l'avant. Si vous ne pouvez pas le faire, c'est que votre chemise est trop serrée. Les boutons qui semblent tirés et qui causent des plis sont un autre signe révélateur que votre chemise est trop serrée. Les manches : Si vous portez des manches longues, le revers de votre chemise doit s'arrêter juste à la base de votre pouce. Pantalon : Si vous optez pour un pantalon slim ou skinny, veillez à ce que la coupe soit droite des genoux aux chevilles. Le revers de votre pantalon ne doit jamais créer de rabat ou de flaque au niveau de vos pieds. Il doit s'arrêter juste au niveau des chevilles ou un peu plus loin que vos chaussures. Ceintures : Elles ne doivent être qu'un moyen d'accessoiriser le pantalon et ne doivent pas le maintenir. Si la ceinture est la seule chose qui maintient votre pantalon, c'est qu'il est probablement trop grand. Les chaussures : De nombreux stylistes affirment que les chaussures sont la base du look masculin. Une tenue dépend de la couleur et du type de chaussures que vous portez. Il faut donc s'habiller en commençant par les chaussures.
3. Peaufinez votre look en associant des couleurs simples à des pièces audacieuses. Les vêtements de couleur unie font ressortir les pièces d'apparat. Optez pour des pièces plus voyantes comme de grosses boucles d'oreilles, des chaussures à motifs, un sac coloré ou un chapeau fantaisie. Le noir est toujours en vogue et se marie avec presque tout. Une tenue entièrement noire vous donne un look épuré, mais aussi un peu d'audace et de mystère. Utilisez le pouvoir du contraste à votre avantage. Les vêtements de couleur foncée peuvent vous aider à obtenir une apparence plus svelte ou à masquer des caractéristiques peu attrayantes. En revanche, les motifs ou les vêtements de couleur claire peuvent mettre en valeur les parties de votre corps que vous souhaitez montrer.
4. Suivez les tendances de la mode. La mode est en perpétuelle évolution. Suivez donc les dernières tendances pour rester dans le coup. Cependant, toutes les tendances ne valent pas la peine d'être suivies ou ne sont pas flatteuses pour tout le monde, alors choisissez ce qui vous ira bien et ce qui correspond à votre style. Évitez les tendances qui ne correspondent pas à votre âge. Être sexy ne signifie pas avoir l'air plus jeune ou plus mûr.
5. Montrez un peu de peau ou portez une tenue moulante. Un peu de sex-appeal peut être très utile pour avoir l'air sexy. Toutefois, veillez à ce que la quantité de peau soit appropriée. Vous saurez que vous êtes trop révélatrice lorsque :
* Cela vous empêche de nouer des relations sérieuses. Nous vivons dans une société où le sexe est roi, il n'est donc pas surprenant que les gens ne puissent s'empêcher de regarder la peau nue. Cela peut amener les gens à vous percevoir différemment ou à détourner l'attention de ce que vous avez à offrir pour la porter sur ce à quoi vous ressemblez à leurs yeux. Si ce type d'attention n'est pas ce que vous souhaitez, ce n'est pas le moment de montrer trop de peau. Cela vous empêche de faire avancer votre carrière ou de vous faire embaucher. Dans la plupart des environnements de travail, il est déconseillé de montrer trop de peau. Vous recevez une attention négative ou dangereuse. Il est difficile pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes, de montrer leur peau sans attirer l'attention. Et comme vous ne pouvez pas contrôler les réactions et les actions des autres, votre sécurité et votre confort doivent toujours primer.
## Look hot
1. Affichez un langage corporel confiant. Il ne suffit pas toujours de s'habiller comme il faut, il faut aussi avoir l'air sexy. Quelques astuces pour améliorer votre langage corporel peuvent vous aider :
* Tenez-vous droit et avec détermination. Mettez votre poitrine en avant et évitez de bouger vos mains. La position de force est souvent décrite par l'image de Superman, les mains sur les hanches, le menton haut et les jambes écartées. Faites preuve de constance dans vos actions. Parler trop vite ou faire les choses à la hâte montre que vous êtes nerveux ou anxieux. Adoptez des expressions variées sur votre visage et votre corps. Les personnes sûres d'elles sont capables de s'exprimer naturellement sans en faire trop. Cela vous rend plus accessible et plus ouvert.
2. Mettez-vous en forme. Que vous souhaitiez atteindre un certain objectif de poids ou simplement être en meilleure santé physique, la mise en forme est un excellent moyen de devenir sexy. Investissez dans un abonnement à une salle de sport ou dans un entraîneur personnel. Grâce aux conseils et aux encouragements d'un entraîneur, vous pourrez commencer à travailler certaines parties de votre corps et atteindre vos objectifs de poids de manière sûre et efficace. Mangez sainement. Réduisez votre consommation de malbouffe et commencez à avoir une alimentation plus équilibrée. En faisant de l'exercice et en mangeant bien, vous vous sentirez plus à l'aise dans votre peau et vous améliorerez votre santé mentale en général.
3. Adoptez une bonne posture. Améliorer votre posture ne vous donne pas seulement l'air plus sûr de vous, mais présente également de nombreux avantages pour la santé. Une bonne posture peut réduire les douleurs à la tête et au dos, l'inflexibilité et prévenir l'affaiblissement des muscles. Évaluez votre posture afin de pouvoir travailler sur les zones problématiques de votre corps. En règle générale, vos épaules doivent être équilibrées et l'une d'entre elles ne doit pas être plus haute que l'autre. Elles doivent également être alignées avec votre oreille afin que votre cou et votre tête ne soient pas projetés vers l'avant. Votre dos ne doit pas être arrondi et vos bras doivent être détendus le long du corps. Faites des exercices d'amélioration de la posture tous les jours. Il peut s'agir d'exercices simples, comme redresser le dos en position assise, marcher davantage ou s'étirer. Il peut aussi s'agir d'exercices plus compliqués qui étirent et forment votre dos dans une posture correcte. Soyez conscient de la façon dont vous vous tenez. Il est facile de commencer à s'affaisser vers l'avant lorsque l'on travaille à son bureau ou que l'on s'assoit pour se détendre. Faites l'effort de vous asseoir dans la bonne position, le dos droit, les bras en arrière, la tête et le cou alignés avec les épaules.
4. Choisissez une coupe de cheveux tendance qui s'harmonise avec votre look et la forme de votre visage. Essayez de teindre vos cheveux, de les couper très courts ou de vous faire poser des extensions pour changer de look de temps en temps et donner une apparence dynamique. Prenez soin de vos cheveux. La chose la plus simple que vous puissiez faire est de laver vos cheveux et de les revitaliser. Investissez dans des produits capillaires ou des remèdes naturels pour lutter contre les problèmes tels que les cheveux crépus, secs ou gras. Faites-vous couper les cheveux tous les mois ou tous les deux mois pour éviter les pointes fourchues et l'aspect négligé.
5. Développez une routine de soins de la peau. Votre peau est la base de votre apparence. Gardez-la propre et exempte d'imperfections et d'autres facteurs problématiques en la traitant et en la protégeant. Essayez différents produits pour vous assurer qu'ils conviennent à votre peau. Mettez de la crème solaire. C'est la chose la plus facile à oublier, mais un peu de crème solaire chaque jour peut prévenir les rides et la décoloration de la peau. Hydratez votre peau. Utilisez une lotion, une crème ou un beurre corporel pour les mains, les bras, les jambes et le visage. Le baume à lèvres aide à soulager les lèvres gercées ou craquelées. Pour les peaux grasses, utilisez des produits sans huile pour nettoyer votre visage. Pour les peaux acnéiques, évitez de toucher votre visage ou de faire éclater vos boutons. Lavez plutôt votre visage avec un nettoyant contre l'acné ou de l'eau tiède et un savon hypoallergénique, et hydratez bien votre peau. L'acné se développe lorsque des huiles, provenant de vos doigts ou d'hormones et de glandes hyperactives, se mélangent à la saleté pour obstruer vos pores.
## Act hot
1. Montrez votre côté cool. Paradoxalement, être chaud signifie être cool. C'est une qualité sympathique qui attire les gens vers vous en raison de votre attitude décontractée. Quelques conseils pour être cool :
* Ne faites pas d'efforts. Ou du moins, ayez l'air de ne pas faire d'efforts. Cela donne l'impression que vous êtes si lisse que vous pouvez obtenir ce que vous voulez sans même essayer. Si vous vous agitez beaucoup, si vous vous mordez la lèvre, si vous trébuchez dans votre discours ou si vous êtes tout simplement nerveux, essayez de vous détendre. Il est difficile de contrôler ou d'arrêter les petits tics nerveux de notre corps lorsque nous sommes nerveux, alors la meilleure façon d'y parvenir est d'agir de l'intérieur. Sentez-vous cool et votre langage corporel suivra. Soyez un peu rebelle. Parfois, enfreindre un peu les règles ou prendre des risques est très cool et vous donne l'impression d'être puissant. Mais ne faites rien d'illégal !
2. Mettez en avant votre sex-appeal. Il existe de nombreuses façons d'être sexy et d'avoir l'air sexy. Essayez :
* De porter du rouge. De nombreuses études ont montré que le rouge est la couleur la plus sexy. Quelque chose dans notre cerveau humain est fortement attiré par cette couleur. Sourire. Avoir l'air heureux et accessible est très sexy. Les blancs nacrés sont donc très flashy ! Établir un contact visuel fort. Il s'agit d'un geste très confiant qui attire les gens. Accompagnez-le d'un sourire ou d'un regard dragueur pour accentuer le côté sexy. Flirter. C'est une façon sexy et amusante de communiquer avec une personne qui vous intéresse. Attirez subtilement l'attention sur votre corps ou taquinez votre cible avec des regards séducteurs ou des compliments audacieux.
3. Soyez humble. La pire chose à faire est de se vanter d'être sexy. La modestie et l'amabilité envers les autres sont des qualités attrayantes. Les personnes les plus sûres d'elles-mêmes sont celles qui sont capables d'élever les autres. Faites des compliments. Si vous voulez attirer l'attention de quelqu'un, faites-lui un vrai compliment. Ne vous vantez pas et ne regardez pas les autres de haut. L'attention que suscite le fait d'être sexy peut facilement se transformer en un ego démesuré. Vos amis, votre famille et d'autres personnes seront rebutés par une personne qui a constamment besoin de prouver qu'elle est sexy ou qui a une trop haute opinion d'elle-même.
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Come diventare sexy?
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Essere sexy è molto più di un semplice look: è uno stato d'animo. Sia che stiate camminando per strada o vi stiate fermando per fare una conversazione veloce, se vi mostrate sicuri di voi stessi, tutti quelli nella vostra orbita penseranno che siete sexy in men che non si dica. Ma se non siete sicuri di poter essere la persona sexy, intrigante e sexy che volete essere?
## Pensare sexy
1. Permettete a voi stessi di desiderare di essere sexy. Forse volete assomigliare a un ragazzo o a una ragazza sexy, ma avete paura di essere giudicati o guardati dall'alto in basso. Per alcuni, il desiderio di essere sexy ha una connotazione negativa di persona troppo vanitosa o superficiale. Non lasciate che questi stereotipi e idee sbagliate vi impediscano di raggiungere la figaggine. Datevi il permesso di diventare sexy. Essere sexy dovrebbe essere qualcosa che si desidera e non qualcosa per cui ci si sente obbligati. La società di oggi dà molta importanza all'aspetto attraente in un certo modo, ma non è necessariamente l'unico modo per essere attraenti.
2. Trasudare fiducia in se stessi. Per essere sexy, dovete credere di esserlo. Abbiate fiducia nelle vostre decisioni, nel vostro aspetto e nella persona che siete o volete essere. Questo vi aiuterà anche a riprendervi dalle battute d'arresto e ad accettare le sfide difficili che vi si presentano. Ricordate a voi stessi i risultati già ottenuti e godetevi questi successi. Non dimenticate quanto avete realizzato e gli obiettivi raggiunti mentre cercate di raggiungerne uno nuovo. Non date troppa importanza alla percezione che gli altri hanno di voi. Se l'aspetto sexy vi fa sentire felici, allora è più importante di ciò che gli altri potrebbero pensare.
3. Ponetevi obiettivi realistici in termini di immagine corporea. Non dovete assomigliare a una modella. Dovreste avere la forma fisica che vi soddisfa. Metà di questo significa cambiare il proprio corpo attraverso l'esercizio fisico e l'alimentazione sana, ma l'altra metà consiste nell'accettare l'unicità del proprio corpo. È comprensibile voler raggiungere un livello di peso sano, ma non è realistico ottenere un girovita minuscolo se si è naturalmente alti o cercare di ingrandire il sedere se è naturalmente piccolo. Non ignorate le vostre caratteristiche nel tentativo di imitare quelle di qualcun altro. Evitate di etichettare un certo tipo di corpo come il corpo "perfetto". Ci sono molti tipi di corpo che sono belli a modo loro.
## Vestirsi bene
1. Scoprite la vostra forma del corpo e vestitevi in modo da valorizzarla (per le donne). Un bel vestito dovrebbe accentuare le vostre caratteristiche migliori e minimizzare le parti del corpo che non vi donano. Ecco alcuni modi per vestire alcuni tipi di corpo comuni:
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* A forma di mela o di cerchio: Contrastate la rotondità e la morbidezza del vostro corpo aggiungendo struttura al vostro outfit, soprattutto nella parte superiore. Indossate un blazer aderente o abiti a portafoglio che creino linee asimmetriche sul corpo. I pantaloni a gamba dritta contribuiscono ad allungare le gambe e ad attirare l'attenzione sul corpo in verticale. Le stampe e le fantasie grandi vi valorizzeranno meglio di quelle piccole, soprattutto se indossate sopra. Evitate di coprirvi con camicie ampie o larghe, ma indossate piuttosto capi più aderenti o abiti che si drappeggino lungo il corpo. Forma a pera o a triangolo: Bilanciate i vostri fianchi larghi creando degli strati sulla parte superiore. Un cardigan o una giacca tagliata in vita aiuta a bilanciare la vostra parte superiore snella con le vostre curve nella parte inferiore. Mettete in mostra le spalle indossando camicie monospalla o con colletti impreziositi. I pantaloni con taglio a stivaletto o leggermente svasati, abbinati a tacchi alti, allungano le gambe. A clessidra: Avete la forma che tutti cercano! Per mettere in mostra le vostre curve, vestitevi in modo semplice. I capi in tinta unita con la vita stretta mettono in risalto la pancia piccola. Evitate le stampe che tolgono importanza alla vostra silhouette. Forma atletica o a righello: Il vostro corpo snello a volte può sembrare troppo squadrato, quindi evitate le righe o le camicie tagliate. Provate canottiere aderenti con spalline più piccole o top che esaltano l'aspetto del vostro seno. Pantaloni e gonne a vita alta danno l'illusione della forma a clessidra. Scegliete tessuti morbidi che scendono dal corpo per contrastare le linee dure della vostra corporatura atletica.
2. Investite in abiti su misura per il vostro corpo (per gli uomini). Imparate a capire qual è la vestibilità più adatta al vostro corpo o andate da un sarto per farvi adattare i vestiti. Non c'è niente di peggio che indossare abiti troppo larghi o troppo stretti nei punti sbagliati. Spalle: La cucitura che collega la manica al corpo deve poggiare sulle spalle. Non devono pendere sulle braccia. Braccia: il tessuto sotto le ascelle deve essere aderente alla pelle, ma deve consentire il movimento delle braccia. Petto: Il petto deve riempire la parte anteriore della camicia in modo che la sua forma sia visibile attraverso il tessuto. Anche le braccia devono avere una gamma completa di movimenti. Cercate di allungare le braccia in alto, indietro e in avanti. Se non riuscite a farlo, la camicia è troppo stretta. I bottoni che sembrano tirati e causano grinze sono un altro segno che indica che la camicia è troppo stretta. Maniche: Se indossate le maniche lunghe, il polsino della camicia deve fermarsi alla base del pollice. Pantaloni: Se optate per un pantalone dal taglio slim o skinny, assicuratevi che il taglio sia dritto dalle ginocchia alle caviglie. Il polsino dei pantaloni non deve mai creare risvolti o ristagni ai piedi. Deve fermarsi appena alle caviglie o poco oltre le scarpe. Cinture: Devono essere solo un modo per abbellire e non devono sostenere i pantaloni. Se la cintura è l'unica cosa che tiene su i pantaloni, probabilmente sono troppo grandi. Scarpe: Molti stilisti sostengono che le scarpe siano la base del look maschile. Un outfit dipende dal colore e dal tipo di scarpe che indossate. Quindi vestitevi dalle scarpe in su.
3. Lucidate il vostro look abbinando colori semplici a pezzi vistosi. I capi d'abbigliamento a tinta unita fanno risaltare i pezzi più vistosi. Scegliete pezzi di rilievo come orecchini grandi, scarpe a fantasia, una borsa colorata o un cappello stravagante. Il nero è sempre caldo e si abbina praticamente a tutto. Un outfit completamente nero vi conferisce un look pulito, ma anche un po' di mistero. Sfruttate il potere del contrasto a vostro vantaggio. Gli abiti di colore scuro possono aiutarvi a ottenere un aspetto più slanciato o a mascherare caratteristiche poco attraenti. Mentre le fantasie o i capi chiari possono mettere in risalto le zone del corpo che desiderate mostrare.
4. Seguite le tendenze della moda. La moda è in continua evoluzione, quindi tenetevi al passo con le ultime tendenze per rimanere al passo con i tempi. Tuttavia, non tutte le tendenze meritano di essere seguite o sono lusinghiere per tutti, quindi scegliete ciò che vi sta bene e che si adatta al vostro stile. Evitate le tendenze di moda inadeguate all'età. Essere sexy non significa sembrare più giovani o più maturi.
5. Mostrate un po' di pelle o indossate abiti aderenti. Un po' di sensualità può essere molto utile quando si vuole apparire sexy. Tuttavia, assicuratevi che la quantità di pelle sia adeguata. Capirete quando siete troppo trasparenti quando:
* ostacola la creazione di relazioni significative. Viviamo in una società alimentata dal sesso, quindi non sorprende che le persone non possano fare a meno di guardare la pelle nuda. Può far sì che le persone vi percepiscano in modo diverso o distogliere l'attenzione da ciò che avete da offrire e da ciò che sembrate loro. Se questo tipo di attenzione non è quello che volete, allora non è il momento giusto per mostrare troppa pelle. Vi impedisce di fare carriera o di essere assunte. Nella maggior parte degli ambienti di lavoro, mostrare troppa pelle è sconsigliato. Si ricevono attenzioni negative o pericolose. Per molte persone, soprattutto per le donne, è difficile mostrare la pelle senza attirare l'attenzione negativa. Poiché non potete controllare le reazioni e le azioni degli altri, la vostra sicurezza e il vostro comfort devono essere sempre al primo posto.
## Look hot
1. Irradia un linguaggio del corpo sicuro di sé. Non è sempre sufficiente vestirsi bene, ma bisogna apparire sexy. Alcuni trucchi per migliorare il vostro linguaggio del corpo possono aiutarvi:
* State in piedi e con decisione. Sporgete il petto e impedite alle mani di agitarsi. La posizione di potere è spesso descritta con l'immagine di Superman con le mani ai fianchi, il mento alto e le gambe divaricate. Muovetevi con costanza nelle vostre azioni. Parlare troppo velocemente o fare le cose di fretta dimostra che siete nervosi o ansiosi. Abbiate una varietà di espressioni sul viso e sul corpo. Le persone sicure di sé sono in grado di esprimersi con naturalezza, ma senza esagerare. Questo vi rende più avvicinabili e aperti.
2. Mettetevi in forma. Sia che vogliate raggiungere un determinato obiettivo di peso corporeo, sia che vogliate semplicemente migliorare la vostra salute fisica, tenersi in forma è un ottimo passo per diventare sexy. Investite in un abbonamento in palestra o in un personal trainer. Con i consigli e gli incoraggiamenti guidati di un personal trainer, potrete iniziare a lavorare su alcune aree del vostro corpo e raggiungere gli obiettivi di peso in modo sicuro ed efficace. Mangiate sano. Riducete i cibi spazzatura e iniziate a seguire una dieta più equilibrata. Fare esercizio fisico e mangiare bene vi farà sentire più a vostro agio nella vostra pelle e migliorerà anche la vostra salute mentale generale.
3. Avere una buona postura. Migliorare la postura non solo vi fa apparire più sicuri di voi stessi, ma ha anche molti benefici per la salute. Correggere la postura può ridurre il dolore alla testa e alla schiena, l'inflessibilità e prevenire la compromissione dei muscoli. Valutate la vostra postura in modo da poter lavorare sulle aree problematiche del vostro corpo. In generale, le spalle devono essere equilibrate e una non deve apparire più alta dell'altra. Devono inoltre essere allineate con l'orecchio, in modo che il collo e la testa non sporgano in avanti. La schiena non deve essere arrotondata e le braccia devono essere rilassate sui fianchi. Fate ogni giorno esercizi per migliorare la postura. Possono essere esercizi semplici come raddrizzare la schiena da seduti, camminare di più o fare stretching. Oppure possono essere esercizi più complicati che allungano e modellano la schiena per ottenere una postura corretta. Siate consapevoli di come vi reggete. È facile che si cada in avanti quando si lavora alla scrivania o quando ci si siede per rilassarsi. Sforzatevi di sedervi nella posizione corretta con la schiena dritta, le braccia indietro e la testa e il collo allineati con le spalle.
4. Scegliete un taglio di capelli alla moda che si adatti al vostro look e alla forma del viso. Provate a tingere i capelli, a tagliarli molto corti o a fare delle extension per variare di tanto in tanto e dare un aspetto dinamico. Prendetevi cura dei vostri capelli. La cosa più semplice da fare è lavare i capelli e condizionarli. Investite in prodotti per capelli o in rimedi naturali per combattere problemi come i capelli crespi, secchi o grassi. Tagliate i capelli ogni mese o due per evitare le doppie punte e l'aspetto trasandato.
5. Sviluppare una routine per la cura della pelle. La pelle è il fondamento del vostro look. Mantenetela pulita e libera da imperfezioni e altri fattori problematici, curandola e proteggendola. Provate diversi prodotti per assicurarvi che siano adatti alla vostra pelle. Indossate la protezione solare. È la cosa più facile da dimenticare, ma un po' di protezione solare ogni giorno può prevenire le rughe e lo scolorimento della pelle. Idratate la pelle. Usate lozioni, creme o burro per il corpo per mani, braccia, gambe e viso. Il balsamo per le labbra è utile in caso di labbra screpolate o screpolate. Per la pelle grassa, utilizzare prodotti privi di oli per la pulizia del viso. Per la pelle a tendenza acneica, evitate di toccarvi il viso o di far scoppiare i brufoli. Lavate invece il viso con un detergente antiacne o con acqua calda e sapone ipoallergenico e mantenete la pelle ben idratata. L'acne si sviluppa quando gli oli, provenienti dalle dita o da ormoni e ghiandole iperattivi, si mescolano allo sporco ostruendo i pori.
## Agisci a caldo
1. Mostrare il proprio lato freddo. Ironicamente, essere sexy significa essere cool. È una qualità simpatica che attrae le persone grazie al vostro atteggiamento rilassato. Alcune cose cool da fare:
* Non sforzatevi troppo. O almeno fate finta di non impegnarvi più di tanto. Dà l'impressione di essere così disinvolto da poter ottenere ciò che vuole senza nemmeno provarci. Se vi agitate molto, vi mordete le labbra, inciampate nel parlare o siete semplicemente nervosi, cercate di essere tranquilli. È difficile controllare o fermare i piccoli tic nervosi che il nostro corpo fa quando siamo nervosi, quindi il modo migliore per farlo è dall'interno. Sentitevi tranquilli e il vostro linguaggio del corpo vi seguirà. Siate un po' ribelli. A volte infrangere un po' le regole o correre dei rischi è molto bello e vi fa apparire potenti. Ma non fate nulla di illegale!
2. Esaltate il vostro sex appeal. Ci sono molti modi per essere e apparire sexy. Provate:
* Indossare il rosso. Numerosi studi hanno dimostrato che il rosso è il colore più sexy. Qualcosa nel nostro cervello umano è fortemente attratto da questo colore. Sorridere. L'aspetto felice e disponibile è molto sexy. Quindi un sorriso smagliante fa venire le perle! Stabilire un forte contatto visivo. È una mossa di grande sicurezza che attira le persone. Abbinatelo a un sorriso o a uno sguardo civettuolo per aumentare la sensualità. Flirtare. È un modo sexy e divertente per comunicare con qualcuno che vi interessa. Attirate sottilmente l'attenzione sul vostro corpo o stuzzicate il vostro obiettivo con sguardi civettuoli o complimenti audaci.
3. Siate umili. La cosa peggiore che possiate fare è vantarvi di quanto siete sexy. La modestia e la cortesia verso gli altri sono qualità attraenti. Le persone più sicure di sé sono quelle che sono in grado di edificare gli altri. Fate complimenti. Se volete attirare l'attenzione di qualcuno, fategli un complimento sincero. Non vantatevi e non guardate gli altri dall'alto in basso. L'attenzione che deriva dall'essere sexy può facilmente trasformarsi in un grande ego. I vostri amici, la vostra famiglia e le altre persone si allontaneranno da chi ha costantemente bisogno di dimostrare di essere sexy o pensa troppo a se stesso.
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How to determine gear ratio?
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In mechanical engineering, a gear ratio is a direct measure of the ratio of the rotational speeds of two or more interlocking gears. As a general rule, when dealing with two gears, if the drive gear (the one directly receiving rotational force from the engine, motor, etc.) is bigger than the driven gear, the latter will turn more quickly, and vice versa. We can express this basic concept with the formula Gear ratio = T2/T1, where T1 is the number of teeth on the first gear and T2 is the number of teeth on the second.
## Find the gear ratio of a gear train
1. Start with a two-gear train. To be able to determine a gear ratio, you must have at least two gears engaged with each other — this is called a "gear train." Usually, the first gear is a "drive gear" attached to the motor shaft and the second is a "driven gear" attached to the load shaft. There may also be any number of gears between these two to transmit power from the drive gear to the driven gear: these are called "idler gears." For now, let's look at a gear train with only two gears in it. To be able to find a gear ratio, these gears have to be interacting with each other — in other words, their teeth need to be meshed and one should be turning the other. For example purposes, let's say that you have one small drive gear (gear 1) turning a larger driven gear (gear 2).
2. Count the number of teeth on the drive gear. One simple way to find the gear ratio between two interlocking gears is to compare the number of teeth (the little peg-like protrusions at the edge of the wheel) that they both have. Start by determining how many teeth are on the drive gear. You can do this by counting manually or, sometimes, by checking for this information labeled on the gear itself. For example purposes, let's say that the smaller drive gear in our system has 20 teeth.
3. Count the number of teeth on the driven gear. Next, determine how many teeth are on the driven gear exactly as you did before for the drive gear. Let's say that, in our example, the driven gear has 30 teeth.
4. Divide one teeth count by the other. Now that you know how many teeth are on each gear, you can find the gear ratio relatively simply. Divide the driven gear teeth by the drive gear teeth. Depending on your assignment, you may write your answer as a decimal, a fraction, or in ratio form (i.e., x : y). In our example, dividing the 30 teeth of the driven gear by the 20 teeth of the drive gear gets us 30/20 = 1.5. We can also write this as 3/2 or 1.5 : 1, etc. What this gear ratio means is that the smaller driver gear must turn one and a half times to get the larger driven gear to make one complete turn. This makes sense — since the driven gear is bigger, it will turn more slowly.
5. Start with a gear train of more than two gears. As its name suggests, a "gear train" can also be made from a long sequence of gears — not just a single driver gear and a single driven gear. In these cases, the first gear remains the driver gear, the last gear remains the driven gear, and the ones in the middle become "idler gears." These are often used to change the direction of rotation or to connect two gears when direct gearing would make them unwieldy or not readily available. Let's say for example purposes that the two-gear train described above is now driven by a small seven-toothed gear. In this case, the 30-toothed gear remains the driven gear and the 20-toothed gear (which was the driver before) is now an idler gear.
6. Divide the teeth numbers of the drive and driven gears. The important thing to remember when dealing with gear trains with more than two gears is that only the driver and driven gears (usually the first and last ones) matter. In other words, the idler gears don't affect the gear ratio of the overall train at all. When you've identified your driver gear and your driven gear, you can find the gear ratio exactly as before. In our example, we would find the gear ratio by dividing the thirty teeth of the driven gear by the seven teeth of our new driver. 30/7 = about 4.3 (or 4.3 : 1, etc.) This means that the driver gear has to turn about 4.3 times to get the much larger driven gear to turn once.
7. If desired, find the gear ratios for the intermediate gears. You can find the gear ratios involving the idler gears as well, and you may want to in certain situations. In these cases, start from the drive gear and work toward the load gear. Treat the preceding gear as if it were the drive gear as far as the next gear is concerned. Divide the number of teeth on each "driven" gear by the number of teeth on the "drive" gear for each interlocking set of gears to calculate the intermediate gear ratios. In our example, the intermediate gear ratios are 20/7 = 2.9 and 30/20 = 1.5. Note that neither of these are equal to the gear ratio for the entire train, 4.3. However, note also that (20/7) × (30/20) = 4.3. In general, the intermediate gear ratios of a gear train will multiply together to equal the overall gear ratio.
## Make ratio\/speed calculations
1. Find the rotational speed of your drive gear. Using the idea of gear ratios, it's easy to figure out how quickly a driven gear is rotating based on the "input" speed of the drive gear. To start, find the rotational speed of your drive gear. In most gear calculations, this is given in rotations per minute (rpm), though other units of velocity will also work. For example, let's say that in the example gear train above with a seven-toothed driver gear and a 30-toothed driven gear, the drive gear is rotating at 130 rpms. With this information, we'll find the speed of the driven gear in the next few steps.
2. Plug your information into the formula S1 × T1 = S2 × T2. In this formula, S1 refers to the rotational speed of the drive gear, T1 refers to the teeth in the drive gear, and S2 and T2 to the speed and teeth of the driven gear. Fill in the variables until you have only one left undefined. Often, in these sorts of problems, you'll be solving for S2, though it's perfectly possible to solve for any of the variables. In our example, plugging in the information we have, we get this:
* 130 rpms × 7 = S2 × 30
3. Solve. Finding your remaining variable is a matter of basic algebra. Just simplify the rest of the equation and isolate the variable on one side of the equals sign and you will have your answer. Don't forget to label it with the correct units — you can lose points for this in schoolwork. In our example, we can solve like this:
* 130 rpms × 7 = S2 × 30
* 910 = S2 × 30
* 910/30 = S2
*
* 30.33 rpms = S2
* In other words, if the drive gear spins at 130 rpms, the driven gear will spin at 30.33 rpms. This makes sense — since the driven gear is much bigger, it will spin much slower.
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Wie bestimmt man das Übersetzungsverhältnis?
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Im Maschinenbau ist das Übersetzungsverhältnis ein direktes Maß für das Verhältnis der Drehzahlen von zwei oder mehr ineinandergreifenden Zahnrädern. Generell gilt bei zwei Zahnrädern, dass sich das treibende Zahnrad (dasjenige, das die Drehkraft des Motors direkt aufnimmt) schneller dreht als das getriebene Zahnrad, und umgekehrt. Dieses grundlegende Konzept lässt sich mit der Formel Übersetzungsverhältnis = T2/T1 ausdrücken, wobei T1 die Anzahl der Zähne des ersten Zahnrads und T2 die Anzahl der Zähne des zweiten Zahnrads ist.
## Finden Sie das Übersetzungsverhältnis eines Getriebes
1. Beginnen Sie mit einem Zwei-Gang-Getriebe. Um ein Übersetzungsverhältnis bestimmen zu können, müssen mindestens zwei Zahnräder miteinander in Eingriff stehen - dies wird als "Getriebezug" bezeichnet. Normalerweise ist das erste Zahnrad ein "Antriebszahnrad", das an der Motorwelle befestigt ist, und das zweite ist ein "Abtriebszahnrad", das an der Lastwelle befestigt ist. Dazwischen kann eine beliebige Anzahl von Zahnrädern liegen, um die Kraft vom Antriebsrad auf das Abtriebsrad zu übertragen: diese werden als "Leerlaufräder" bezeichnet. Betrachten wir zunächst einen Getriebezug mit nur zwei Zahnrädern. Um ein Übersetzungsverhältnis zu ermitteln, müssen diese Zahnräder miteinander in Wechselwirkung stehen, d. h. ihre Zähne müssen ineinander greifen, und das eine sollte das andere drehen. Nehmen wir an, Sie haben ein kleines Antriebsrad (Rad 1), das ein größeres Abtriebsrad (Rad 2) dreht.
2. Zählen Sie die Anzahl der Zähne des Antriebsrads. Eine einfache Möglichkeit, das Übersetzungsverhältnis zwischen zwei ineinander greifenden Zahnrädern zu ermitteln, besteht darin, die Anzahl der Zähne (die kleinen zapfenartigen Vorsprünge am Rande des Rades) zu vergleichen, die beide haben. Stellen Sie zunächst fest, wie viele Zähne das Antriebsrad hat. Sie können dies durch manuelles Zählen oder manchmal auch durch eine entsprechende Angabe auf dem Zahnrad selbst tun. Nehmen wir zum Beispiel an, dass das kleinere Antriebsrad in unserem System 20 Zähne hat.
3. Zählen Sie die Anzahl der Zähne auf dem angetriebenen Zahnrad. Als Nächstes bestimmen Sie die Anzahl der Zähne des angetriebenen Zahnrads genau so, wie Sie es zuvor für das antreibende Zahnrad getan haben. Nehmen wir an, dass in unserem Beispiel das angetriebene Zahnrad 30 Zähne hat.
4. Teilen Sie die Anzahl der Zähne des einen durch die des anderen. Da Sie nun wissen, wie viele Zähne jedes Zahnrad hat, können Sie das Übersetzungsverhältnis relativ einfach ermitteln. Teilen Sie die Zähne des angetriebenen Rades durch die Zähne des treibenden Rades. Je nach Aufgabenstellung können Sie Ihre Antwort als Dezimalzahl, als Bruch oder in Form eines Verhältnisses (d. h. x : y) angeben. In unserem Beispiel ergibt die Division der 30 Zähne des angetriebenen Rades durch die 20 Zähne des treibenden Rades 30/20 = 1,5. Wir können dies auch als 3/2 oder 1,5 : 1 usw. schreiben. Dieses Übersetzungsverhältnis bedeutet, dass sich das kleinere treibende Zahnrad eineinhalb Mal drehen muss, damit das größere getriebene Zahnrad eine vollständige Umdrehung macht. Das macht Sinn - da das angetriebene Zahnrad größer ist, dreht es sich langsamer.
5. Beginnen Sie mit einem Räderwerk mit mehr als zwei Gängen. Wie der Name schon sagt, kann ein "Räderwerk" auch aus einer langen Abfolge von Zahnrädern bestehen - nicht nur aus einem einzigen treibenden und einem einzigen getriebenen Zahnrad. In diesen Fällen bleibt das erste Rad das treibende Rad, das letzte Rad bleibt das getriebene Rad und die Räder in der Mitte werden zu "Leerlaufrädern". Diese werden oft verwendet, um die Drehrichtung zu ändern oder um zwei Zahnräder zu verbinden, wenn eine direkte Verzahnung sie unhandlich machen würde oder nicht verfügbar ist. Nehmen wir zum Beispiel an, dass der oben beschriebene Zwei-Gang-Zug nun von einem kleinen siebenzähnigen Zahnrad angetrieben wird. In diesem Fall bleibt das 30-zähnige Zahnrad das angetriebene Zahnrad und das 20-zähnige Zahnrad (das vorher das treibende Zahnrad war) ist nun ein Zwischenrad.
6. Teilen Sie die Zähnezahlen des treibenden und des getriebenen Zahnrads. Bei Getriebezügen mit mehr als zwei Zahnrädern ist es wichtig zu wissen, dass nur das treibende und das getriebene Zahnrad (normalerweise das erste und das letzte) von Bedeutung sind. Mit anderen Worten: Die Leerlaufräder haben keinerlei Einfluss auf das Übersetzungsverhältnis des Gesamtzugs. Wenn Sie das treibende und das getriebene Zahnrad identifiziert haben, können Sie das Übersetzungsverhältnis genau wie zuvor ermitteln. In unserem Beispiel würden wir das Übersetzungsverhältnis ermitteln, indem wir die dreißig Zähne des angetriebenen Zahnrads durch die sieben Zähne unseres neuen Antriebsrads teilen. 30/7 = etwa 4,3 (oder 4,3 : 1 usw.) Das bedeutet, dass sich das treibende Zahnrad etwa 4,3 Mal drehen muss, damit sich das viel größere angetriebene Zahnrad einmal dreht.
7. Ermitteln Sie, falls gewünscht, die Übersetzungsverhältnisse für die Zwischenräder. Sie können auch die Übersetzungsverhältnisse für die Zwischenräder ermitteln, und in bestimmten Situationen ist dies auch sinnvoll. In diesen Fällen beginnen Sie mit dem Antriebsrad und arbeiten sich zum Lastrad vor. Behandeln Sie das vorangehende Zahnrad so, als wäre es das Antriebsrad, was das nächste Zahnrad betrifft. Dividieren Sie die Anzahl der Zähne jedes "angetriebenen" Zahnrads durch die Anzahl der Zähne des "treibenden" Zahnrads für jeden ineinandergreifenden Satz von Zahnrädern, um die Zwischenübersetzungen zu berechnen. In unserem Beispiel sind die Zwischenübersetzungen 20/7 = 2,9 und 30/20 = 1,5. Beachten Sie, dass keines dieser beiden Verhältnisse dem Übersetzungsverhältnis für den gesamten Zug, 4,3, entspricht. Beachten Sie aber auch, dass (20/7) × (30/20) = 4,3 ist. Im Allgemeinen multiplizieren sich die Zwischenübersetzungen eines Getriebezugs, um die Gesamtübersetzung zu erreichen.
## Übersetzung/Geschwindigkeit berechnen
1. Ermitteln Sie die Drehgeschwindigkeit des Antriebsrads. Mithilfe des Konzepts der Übersetzungsverhältnisse ist es einfach herauszufinden, wie schnell sich ein angetriebenes Zahnrad auf der Grundlage der "Eingangs"-Drehzahl des Antriebsrads dreht. Ermitteln Sie zunächst die Drehzahl des Antriebsrads. Bei den meisten Getriebeberechnungen wird diese in Umdrehungen pro Minute (U/min) angegeben, aber auch andere Geschwindigkeitseinheiten sind möglich. Nehmen wir zum Beispiel an, dass in dem obigen Beispielgetriebe mit einem siebenzahnigen Antriebsrad und einem 30-zahnigen Abtriebsrad das Antriebsrad mit 130 Umdrehungen pro Minute rotiert. Mit dieser Information können wir in den nächsten Schritten die Geschwindigkeit des angetriebenen Zahnrads ermitteln.
2. Setze deine Informationen in die Formel S1 × T1 = S2 × T2 ein. In dieser Formel bezieht sich S1 auf die Drehzahl des treibenden Zahnrads, T1 auf die Zähne des treibenden Zahnrads und S2 und T2 auf die Drehzahl und die Zähne des getriebenen Zahnrads. Setzen Sie die Variablen ein, bis nur noch eine unbestimmt ist. Bei dieser Art von Problemen lösen Sie oft S2, obwohl es durchaus möglich ist, für jede der Variablen zu lösen. In unserem Beispiel erhalten wir durch Einsetzen der Informationen, die wir haben, folgendes Ergebnis:
* 130 Umdrehungen pro Minute × 7 = S2 × 30
3. Lösen Sie. Die verbleibende Variable zu finden, ist eine Frage der grundlegenden Algebra. Vereinfachen Sie einfach den Rest der Gleichung und isolieren Sie die Variable auf einer Seite des Gleichheitszeichens, und schon haben Sie Ihre Antwort. Vergessen Sie nicht, die korrekten Einheiten anzugeben - dafür können Sie in der Schule Punkte verlieren. In unserem Beispiel können wir wie folgt lösen:
* 130 Umdrehungen pro Minute × 7 = S2 × 30
* 910 = S2 × 30
* 910/30 = S2
*
* 30,33 U/min = S2
* Mit anderen Worten: Wenn sich das Antriebsrad mit 130 Umdrehungen pro Minute dreht, dreht sich das angetriebene Rad mit 30,33 Umdrehungen pro Minute. Das macht Sinn - da das angetriebene Zahnrad viel größer ist, dreht es sich viel langsamer.
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¿Cómo determinar la relación de transmisión?
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En ingeniería mecánica, una relación de transmisión es una medida directa de la relación entre las velocidades de rotación de dos o más engranajes entrelazados. Por regla general, cuando se trata de dos engranajes, si el engranaje motriz (el que recibe directamente la fuerza de rotación del motor, etc.) es mayor que el engranaje conducido, este último girará más rápidamente, y viceversa. Podemos expresar este concepto básico con la fórmula Relación de transmisión = T2/T1, donde T1 es el número de dientes de la primera marcha y T2 es el número de dientes de la segunda.
## Hallar la relación de transmisión de un tren de engranajes
1. Partimos de un tren de dos velocidades. Para poder determinar una relación de transmisión, debes tener al menos dos engranajes engranados entre sí - esto se llama un "tren de engranajes". Normalmente, la primera marcha es una "marcha motriz" unida al eje del motor y la segunda es una "marcha conducida" unida al eje de carga. También puede haber cualquier número de engranajes entre estos dos para transmitir la potencia del engranaje motriz al engranaje conducido: estos se llaman "engranajes locos". Por ahora, veamos un tren de engranajes con sólo dos marchas. Para poder encontrar una relación de transmisión, estos engranajes tienen que estar interactuando entre sí; en otras palabras, sus dientes tienen que estar engranados y uno debe estar girando al otro. A modo de ejemplo, digamos que tienes un engranaje pequeño de accionamiento (engranaje 1) girando un engranaje más grande de accionamiento (engranaje 2).
2. 2. Cuente el número de dientes de la rueda motriz. Una forma sencilla de hallar la relación de transmisión entre dos engranajes entrelazados es comparar el número de dientes (las pequeñas protuberancias en forma de clavija en el borde de la rueda) que tienen ambos. Empieza por determinar cuántos dientes tiene la rueda motriz. Puede hacerlo contando manualmente o, a veces, buscando esta información en la etiqueta del propio engranaje. A modo de ejemplo, digamos que el engranaje de transmisión más pequeño de nuestro sistema tiene 20 dientes.
3. 3. Cuente el número de dientes de la rueda motriz. A continuación, determine cuántos dientes tiene el engranaje conducido exactamente igual que hizo antes con el engranaje conducido. Digamos que, en nuestro ejemplo, el engranaje conducido tiene 30 dientes.
4. Divida un número de dientes por el otro. Ahora que sabe cuántos dientes tiene cada rueda, puede calcular la relación de transmisión de forma relativamente sencilla. Divida los dientes del engranaje conducido entre los dientes del engranaje conducido. Dependiendo de la tarea, puedes escribir la respuesta como un decimal, una fracción o en forma de relación (es decir, x : y). En nuestro ejemplo, si dividimos los 30 dientes del engranaje conducido entre los 20 dientes del engranaje conducido, obtenemos 30/20 = 1,5. También podemos escribirlo como 3/2. También podemos escribirlo como 3/2 o 1,5 : 1, etc. Lo que esta relación de transmisión significa es que la rueda motriz más pequeña debe girar una vez y media para que la rueda conducida más grande dé una vuelta completa. Esto tiene sentido: como la rueda motriz es más grande, girará más lentamente.
5. Comience con un tren de engranajes de más de dos marchas. Como su nombre indica, un "tren de engranajes" también puede estar formado por una larga secuencia de engranajes, no sólo un engranaje motor y un engranaje conducido. En estos casos, el primer engranaje sigue siendo el engranaje conductor, el último engranaje sigue siendo el engranaje conducido, y los del medio se convierten en "engranajes locos". Suelen utilizarse para cambiar el sentido de giro o para conectar dos engranajes cuando el engranaje directo los haría poco manejables o no estarían fácilmente disponibles. Supongamos, por ejemplo, que el tren de dos ruedas dentadas descrito anteriormente se acciona ahora mediante una pequeña rueda dentada de siete dientes. En este caso, el engranaje de 30 dientes sigue siendo el engranaje conducido y el engranaje de 20 dientes (que antes era el conductor) es ahora un engranaje loco.
6. 6. Divida los números de dientes de las ruedas motriz y conducida. Cuando se trata de trenes de engranajes con más de dos marchas, es importante recordar que sólo importan las marchas motriz y conducida (normalmente la primera y la última). En otras palabras, las ruedas locas no afectan en absoluto a la relación de transmisión del tren completo. Una vez identificadas la rueda motriz y la rueda conducida, puedes calcular la relación de transmisión exactamente igual que antes. En nuestro ejemplo, encontraríamos la relación de transmisión dividiendo los treinta dientes de la rueda motriz entre los siete dientes de nuestra nueva rueda motriz. 30/7 = aproximadamente 4,3 (o 4,3 : 1, etc.) Esto significa que el engranaje impulsor tiene que girar unas 4,3 veces para que el engranaje impulsado, mucho más grande, gire una vez.
7. 7. Si lo desea, busque las relaciones de transmisión de las marchas intermedias. También puede encontrar las relaciones de transmisión que implican los engranajes intermedios, y es posible que desee hacerlo en ciertas situaciones. En estos casos, empiece por la rueda motriz y siga hacia la rueda de carga. Trate la marcha anterior como si fuera la marcha motriz en lo que respecta a la siguiente marcha. Divida el número de dientes de cada rueda "conducida" por el número de dientes de la rueda "motriz" para cada juego de ruedas entrelazadas para calcular las relaciones de transmisión intermedias. En nuestro ejemplo, las relaciones de transmisión intermedias son 20/7 = 2,9 y 30/20 = 1,5. Tenga en cuenta que ninguna de ellas es igual a la otra. Observe que ninguna de ellas es igual a la relación de transmisión de todo el tren, 4,3. Sin embargo, observe también que (20/7) × (30/20) = 4,3. En general, las relaciones de transmisión intermedias de un tren de engranajes se multiplican para igualar la relación de transmisión total.
## Haz cálculos de relación\/velocidad
1. Averigua la velocidad de rotación de tu rueda motriz. Utilizando la idea de las relaciones de transmisión, es fácil calcular la velocidad a la que gira un engranaje conducido basándose en la velocidad de "entrada" del engranaje conducido. Para empezar, determine la velocidad de rotación de la rueda motriz. En la mayoría de los cálculos de engranajes, se expresa en revoluciones por minuto (rpm), aunque también pueden utilizarse otras unidades de velocidad. Por ejemplo, digamos que en el tren de engranajes del ejemplo anterior, con un engranaje conductor de siete dientes y un engranaje conducido de 30 dientes, el engranaje conductor gira a 130 rpm. Con esta información, hallaremos la velocidad del engranaje conducido en los siguientes pasos.
2. 2. Introduce la información en la fórmula S1 × T1 = S2 × T2. En esta fórmula, S1 se refiere a la velocidad de rotación de la rueda motriz, T1 a los dientes de la rueda motriz y S2 y T2 a la velocidad y los dientes de la rueda conducida. Rellena las variables hasta que sólo quede una sin definir. A menudo, en este tipo de problemas, resolverás para S2, aunque es perfectamente posible resolver para cualquiera de las variables. En nuestro ejemplo, introduciendo la información que tenemos, obtenemos esto:
* 130 rpms × 7 = S2 × 30
3. Resuelve. Encontrar la variable restante es cuestión de álgebra básica. Sólo tienes que simplificar el resto de la ecuación y aislar la variable a un lado del signo igual y tendrás tu respuesta. No olvides etiquetarla con las unidades correctas: puedes perder puntos por esto en los trabajos escolares. En nuestro ejemplo, podemos resolver así:
* 130 rpms × 7 = S2 × 30
* 910 = S2 × 30
* 910/30 = S2
*
* 30,33 rpms = S2
* En otras palabras, si la rueda motriz gira a 130 rpms, la rueda conducida girará a 30,33 rpms. Esto tiene sentido: como la rueda motriz es mucho mayor, girará mucho más despacio.
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Comment déterminer le rapport de transmission ?
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En génie mécanique, un rapport de transmission est une mesure directe du rapport des vitesses de rotation de deux ou plusieurs engrenages imbriqués l'un dans l'autre. En règle générale, lorsqu'il s'agit de deux engrenages, si l'engrenage moteur (celui qui reçoit directement la force de rotation du moteur, etc.) est plus grand que l'engrenage entraîné, ce dernier tournera plus rapidement, et vice versa. Nous pouvons exprimer ce concept de base par la formule suivante Rapport de démultiplication = T2/T1, où T1 est le nombre de dents du premier engrenage et T2 le nombre de dents du second.
## Trouver le rapport de transmission d'un train d'engrenages
1. Commencez par un train à deux vitesses. Pour pouvoir déterminer un rapport de transmission, vous devez avoir au moins deux engrenages en prise l'un avec l'autre - c'est ce qu'on appelle un "train d'engrenages". En général, le premier engrenage est un "engrenage d'entraînement" fixé à l'arbre du moteur et le second est un "engrenage entraîné" fixé à l'arbre de charge. Il peut également y avoir un nombre quelconque d'engrenages entre les deux pour transmettre la puissance de l'engrenage d'entraînement à l'engrenage entraîné : ces engrenages sont appelés "engrenages intermédiaires". Pour l'instant, considérons un train d'engrenages ne comportant que deux engrenages. Pour pouvoir déterminer un rapport de transmission, ces engrenages doivent interagir l'un avec l'autre - en d'autres termes, leurs dents doivent être engrenées et l'une doit faire tourner l'autre. Par exemple, disons que vous avez un petit engrenage d'entraînement (engrenage 1) qui fait tourner un engrenage d'entraînement plus grand (engrenage 2).
2. Comptez le nombre de dents de l'engrenage d'entraînement. Une façon simple de déterminer le rapport de transmission entre deux engrenages imbriqués est de comparer le nombre de dents (les petites protubérances en forme de chevilles sur le bord de la roue) qu'ils ont tous les deux. Commencez par déterminer le nombre de dents de l'engrenage d'entraînement. Vous pouvez le faire en comptant manuellement ou, parfois, en vérifiant si cette information est inscrite sur l'engrenage lui-même. À titre d'exemple, disons que le plus petit pignon d'entraînement de notre système a 20 dents.
3. Comptez le nombre de dents de l'engrenage entraîné. Déterminez ensuite le nombre de dents de l'engrenage entraîné, exactement comme vous l'avez fait pour l'engrenage d'entraînement. Disons que, dans notre exemple, l'engrenage entraîné a 30 dents.
4. Divisez le nombre de dents par l'autre. Maintenant que vous connaissez le nombre de dents de chaque engrenage, vous pouvez trouver le rapport de transmission assez simplement. Divisez le nombre de dents de l'engrenage mené par le nombre de dents de l'engrenage mené. Selon la tâche qui vous a été confiée, vous pouvez écrire votre réponse sous forme de décimale, de fraction ou de rapport (c.-à-d. x : y). Dans notre exemple, en divisant les 30 dents de l'engrenage entraîné par les 20 dents de l'engrenage moteur, nous obtenons 30/20 = 1,5. On peut également écrire 3/2 ou 1,5 : 1, etc. Ce rapport de démultiplication signifie que le petit pignon d'entraînement doit tourner une fois et demie pour que le grand pignon mené fasse un tour complet. C'est logique : comme l'engrenage entraîné est plus grand, il tournera plus lentement.
5. Commencez par un train d'engrenages de plus de deux vitesses. Comme son nom l'indique, un "train d'engrenages" peut également être constitué d'une longue séquence d'engrenages - et non d'un seul engrenage menant et d'un seul engrenage mené. Dans ce cas, le premier engrenage reste l'engrenage moteur, le dernier engrenage reste l'engrenage entraîné, et ceux qui se trouvent au milieu deviennent des "engrenages intermédiaires". Ces derniers sont souvent utilisés pour changer le sens de rotation ou pour relier deux engrenages lorsque l'engrenage direct les rendrait peu maniables ou ne serait pas facilement disponible. Supposons, par exemple, que le train à deux engrenages décrit ci-dessus soit entraîné par un petit engrenage à sept dents. Dans ce cas, l'engrenage à 30 dents reste l'engrenage mené et l'engrenage à 20 dents (qui était l'engrenage mené auparavant) est maintenant un engrenage intermédiaire.
6. Divisez les nombres de dents de l'engrenage menant et de l'engrenage mené. Lorsqu'il s'agit de trains d'engrenages à plus de deux vitesses, il est important de se rappeler que seules les vitesses motrices et menées (généralement la première et la dernière) sont importantes. En d'autres termes, les pignons intermédiaires n'ont aucune incidence sur le rapport de transmission de l'ensemble du train. Une fois que vous avez identifié votre roue motrice et votre roue menée, vous pouvez trouver le rapport de transmission exactement comme auparavant. Dans notre exemple, nous trouverons le rapport de démultiplication en divisant les trente dents de l'engrenage mené par les sept dents de notre nouvel engrenage menant. 30/7 = environ 4,3 (ou 4,3 : 1, etc.) Cela signifie que l'engrenage menant doit tourner environ 4,3 fois pour que l'engrenage mené, beaucoup plus grand, tourne une fois.
7. Si vous le souhaitez, trouvez les rapports de transmission des vitesses intermédiaires. Vous pouvez également trouver les rapports d'engrenage des pignons intermédiaires, et vous pouvez le faire dans certaines situations. Dans ce cas, partez de l'engrenage d'entraînement et allez vers l'engrenage de charge. Traitez l'engrenage précédent comme s'il s'agissait de l'engrenage d'entraînement en ce qui concerne l'engrenage suivant. Divisez le nombre de dents de chaque roue "entraînée" par le nombre de dents de la roue "entraînante" pour chaque jeu d'engrenages imbriqués afin de calculer les rapports intermédiaires. Dans notre exemple, les rapports intermédiaires sont 20/7 = 2,9 et 30/20 = 1,5. Notez qu'aucun de ces rapports n'est égal au rapport de transmission de l'ensemble du train, soit 4,3. Cependant, il faut également noter que (20/7) × (30/20) = 4,3. En général, les rapports intermédiaires d'un train d'engrenages se multiplient pour donner le rapport global.
## Effectuer des calculs de rapport et de vitesse
1. Déterminez la vitesse de rotation de votre engrenage d'entraînement. En utilisant l'idée des rapports de transmission, il est facile de déterminer la vitesse de rotation d'un engrenage entraîné en fonction de la vitesse "d'entrée" de l'engrenage d'entraînement. Pour commencer, déterminez la vitesse de rotation de votre engrenage d'entraînement. Dans la plupart des calculs d'engrenages, cette vitesse est exprimée en tours par minute (tr/min), mais d'autres unités de vitesse peuvent également être utilisées. Par exemple, disons que dans l'exemple de train d'engrenages ci-dessus avec un engrenage menant à sept dents et un engrenage mené à 30 dents, l'engrenage menant tourne à 130 tours par minute. Avec cette information, nous trouverons la vitesse de l'engrenage entraîné dans les prochaines étapes.
2. Introduisez vos informations dans la formule S1 × T1 = S2 × T2. Dans cette formule, S1 désigne la vitesse de rotation de l'engrenage d'entraînement, T1 désigne les dents de l'engrenage d'entraînement, et S2 et T2 la vitesse et les dents de l'engrenage entraîné. Complétez les variables jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'une seule indéfinie. Souvent, dans ce genre de problème, vous résoudrez S2, bien qu'il soit parfaitement possible de résoudre n'importe laquelle des variables. Dans notre exemple, en introduisant les informations dont nous disposons, nous obtenons ceci :
* 130 tr/min × 7 = S2 × 30
3. Résolvez. Trouver la variable restante est une question d'algèbre de base. Il suffit de simplifier le reste de l'équation et d'isoler la variable d'un côté du signe égal pour obtenir la réponse. N'oubliez pas de l'étiqueter avec les unités correctes - vous pouvez perdre des points pour cela dans votre travail scolaire. Dans notre exemple, nous pouvons résoudre le problème comme suit :
* 130 tr/min × 7 = S2 × 30
* 910 = S2 × 30
* 910/30 = S2
*
* 30,33 tr/min = S2
* En d'autres termes, si l'engrenage moteur tourne à 130 tours/minute, l'engrenage entraîné tournera à 30,33 tours/minute. C'est logique : l'engrenage entraîné étant beaucoup plus grand, il tournera beaucoup plus lentement.
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Come determinare il rapporto di trasmissione?
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In ingegneria meccanica, il rapporto di trasmissione è una misura diretta del rapporto tra le velocità di rotazione di due o più ingranaggi interconnessi. Come regola generale, quando si tratta di due ingranaggi, se l'ingranaggio motore (quello che riceve direttamente la forza di rotazione dal motore, ecc.) è più grande dell'ingranaggio condotto, quest'ultimo girerà più velocemente, e viceversa. Possiamo esprimere questo concetto di base con la formula Rapporto di trasmissione = T2/T1, dove T1 è il numero di denti del primo ingranaggio e T2 è il numero di denti del secondo.
## Trovare il rapporto di trasmissione di un treno di ingranaggi
1. Iniziare con un treno a due ingranaggi. Per poter determinare un rapporto di trasmissione, è necessario avere almeno due ingranaggi ingranati tra loro - questo si chiama "treno di ingranaggi". Di solito, il primo ingranaggio è un "ingranaggio motore" collegato all'albero del motore e il secondo è un "ingranaggio condotto" collegato all'albero di carico. Tra questi due ingranaggi può essere presente un numero qualsiasi di ingranaggi per trasmettere la potenza dall'ingranaggio motore all'ingranaggio condotto: si tratta dei cosiddetti "ingranaggi folli". Per ora consideriamo un treno di ingranaggi con due soli ingranaggi. Per poter trovare un rapporto di trasmissione, questi ingranaggi devono interagire tra loro: in altre parole, i loro denti devono essere ingranati e uno deve far girare l'altro. A titolo di esempio, supponiamo di avere un piccolo ingranaggio di trasmissione (ingranaggio 1) che gira un ingranaggio di trasmissione più grande (ingranaggio 2).
2. Contate il numero di denti dell'ingranaggio motore. Un modo semplice per trovare il rapporto di trasmissione tra due ingranaggi interconnessi è quello di confrontare il numero di denti (le piccole sporgenze simili a pioli sul bordo della ruota) che entrambi hanno. Per prima cosa è necessario determinare il numero di denti dell'ingranaggio di trasmissione. È possibile farlo contando manualmente o, a volte, controllando che questa informazione sia riportata sull'ingranaggio stesso. A titolo di esempio, diciamo che l'ingranaggio più piccolo del nostro sistema ha 20 denti.
3. Contare il numero di denti dell'ingranaggio condotto. Determinare quindi il numero di denti dell'ingranaggio condotto, esattamente come si è fatto per l'ingranaggio motore. Supponiamo che, nel nostro esempio, l'ingranaggio condotto abbia 30 denti.
4. Dividere un numero di denti per l'altro. Ora che si conosce il numero di denti di ciascun ingranaggio, è possibile trovare il rapporto di trasmissione in modo relativamente semplice. Dividere i denti dell'ingranaggio condotto per quelli dell'ingranaggio motore. A seconda del compito, si può scrivere la risposta come decimale, frazione o in forma di rapporto (ad esempio, x : y). Nel nostro esempio, dividendo i 30 denti dell'ingranaggio condotto per i 20 denti dell'ingranaggio motore si ottiene 30/20 = 1,5. Si può anche scrivere 3/2. Possiamo anche scriverlo come 3/2 o 1,5 : 1, ecc. Questo rapporto di trasmissione significa che l'ingranaggio più piccolo deve girare una volta e mezza per far compiere un giro completo all'ingranaggio più grande. Questo ha senso: poiché l'ingranaggio condotto è più grande, girerà più lentamente.
5. Iniziare con un treno di ingranaggi con più di due marce. Come suggerisce il nome, un "treno di ingranaggi" può anche essere costituito da una lunga sequenza di ingranaggi, non solo da un singolo ingranaggio conducente e da un singolo ingranaggio condotto. In questo caso, il primo ingranaggio rimane quello conduttore, l'ultimo rimane quello condotto e quelli in mezzo diventano "ingranaggi folli". Questi vengono spesso utilizzati per cambiare il senso di rotazione o per collegare due ingranaggi quando l'ingranaggio diretto li renderebbe ingombranti o non facilmente disponibili. Supponiamo, ad esempio, che il treno di due ingranaggi descritto sopra sia ora azionato da un piccolo ingranaggio a sette denti. In questo caso, l'ingranaggio a 30 denti rimane l'ingranaggio condotto e l'ingranaggio a 20 denti (che prima era il conduttore) è ora un ingranaggio folle.
6. Dividere i numeri dei denti dell'ingranaggio motore e di quello condotto. La cosa importante da ricordare quando si tratta di treni di ingranaggi con più di due marce è che solo gli ingranaggi conduttori e guidati (di solito il primo e l'ultimo) sono importanti. In altre parole, gli ingranaggi folli non influiscono affatto sul rapporto di trasmissione del treno complessivo. Una volta identificati l'ingranaggio conducente e l'ingranaggio condotto, è possibile trovare il rapporto di trasmissione esattamente come prima. Nel nostro esempio, troveremo il rapporto di trasmissione dividendo i trenta denti dell'ingranaggio condotto per i sette denti del nostro nuovo ingranaggio conducente. 30/7 = circa 4,3 (o 4,3 : 1, ecc.) Ciò significa che l'ingranaggio conducente deve girare circa 4,3 volte per far girare una volta l'ingranaggio condotto, molto più grande.
7. Se si desidera, trovare i rapporti di trasmissione per le marce intermedie. È possibile trovare i rapporti di trasmissione anche per gli ingranaggi folli, e in alcune situazioni è consigliabile farlo. In questi casi, si parte dall'ingranaggio di trasmissione e si procede verso l'ingranaggio di carico. Considerare l'ingranaggio precedente come se fosse l'ingranaggio di comando per quanto riguarda l'ingranaggio successivo. Per calcolare i rapporti di trasmissione intermedi, dividere il numero di denti di ciascun ingranaggio "condotto" per il numero di denti dell'ingranaggio "motore" per ogni serie di ingranaggi interconnessi. Nel nostro esempio, i rapporti di trasmissione intermedi sono 20/7 = 2,9 e 30/20 = 1,5. Si noti che nessuno dei due è uguale al rapporto di trasmissione dell'intero treno, pari a 4,3. Tuttavia, si noti anche che (20/7) × (30/20) = 4,3. In generale, i rapporti di trasmissione intermedi di un treno di ingranaggi si moltiplicano per ottenere il rapporto di trasmissione complessivo.
## Effettuare il calcolo del rapporto di trasmissione/velocità
1. Trovare la velocità di rotazione dell'ingranaggio motore. Utilizzando l'idea dei rapporti di trasmissione, è facile capire la velocità di rotazione di un ingranaggio condotto in base alla velocità di "ingresso" dell'ingranaggio motore. Per iniziare, è necessario trovare la velocità di rotazione dell'ingranaggio di trasmissione. Nella maggior parte dei calcoli degli ingranaggi, questa è espressa in giri al minuto (rpm), anche se vanno bene anche altre unità di misura della velocità. Ad esempio, nell'esempio di treno di ingranaggi di cui sopra, con un ingranaggio motore a sette denti e un ingranaggio condotto a 30 denti, l'ingranaggio motore sta ruotando a 130 giri/min. Con questa informazione, nei prossimi passi troveremo la velocità dell'ingranaggio condotto.
2. Inserite le informazioni nella formula S1 × T1 = S2 × T2. In questa formula, S1 si riferisce alla velocità di rotazione dell'ingranaggio motore, T1 ai denti dell'ingranaggio motore e S2 e T2 alla velocità e ai denti dell'ingranaggio condotto. Completate le variabili fino a lasciarne una sola indefinita. Spesso, in questo tipo di problemi, si risolve per S2, anche se è perfettamente possibile risolvere per qualsiasi variabile. Nel nostro esempio, inserendo le informazioni in nostro possesso, otteniamo questo risultato:
* 130 giri × 7 = S2 × 30
3. Risolvere. Trovare la variabile rimanente è una questione di algebra di base. Basta semplificare il resto dell'equazione e isolare la variabile su un lato del segno di uguale per avere la risposta. Non dimenticate di etichettare con le unità di misura corrette, perché questo può farvi perdere punti nei compiti scolastici. Nel nostro esempio, possiamo risolvere in questo modo:
* 130 giri × 7 = S2 × 30
* 910 = S2 × 30
* 910/30 = S2
*
* 30,33 giri = S2
* In altre parole, se l'ingranaggio motore gira a 130 giri/minuto, l'ingranaggio condotto girerà a 30,33 giri/minuto. Questo ha senso: poiché l'ingranaggio condotto è molto più grande, girerà molto più lentamente.
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How to have a romantic relationship with an egotistic person?
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An egotistic person can be someone who is prone to talking about themselves frequently, or someone who appears vain or boastful. It can also be used to indicate someone who is opinionated, self-centered, or selfish, as well. As you can imagine, being in a relationship with an egotistic person can have its challenges. If you feel you are dating an egotistic individual, work towards dealing with the egotism in the relationship. It is also important to communicate your needs to your partner, and make sure you are taking care of yourself
## Deal with the egotism in the relationship
1. Have a direct conversation about it. This is important and has a direct effect on your happiness, their happiness, and the success of the relationship. Don't waste time and energy trying indirect ways to “make her change.” It will just come across as manipulative and potentially cause resentment from your partner. Instead have a real, honest, and direct conversation about it. Start by letting her know you need to talk. ”Alice, I think we really need to talk. There's been something that has really be bothering me.”
* Explain what the issue is for you; specific to your relationship. For example, if your partner is selfish or egotistical in conversations and making it about her, you could say, “I feel like when we talk, it isn't really equal. I love hearing about your day, but I'd really like for you to hear about my day too. When we talk, it feels really unevenly focused.”
* Ask for her input: “What do you think?”
2. Urge the person to grow and mature. One of the great things you get to do in a relationship is to build each other up and watch each other grow. Help your partner grow by growing with him. Instead of focusing just on the person, try shift the focus to the relationship or the both of you working on the same thing. You can try tasks like taking a relationship selfishness checklist test to increase your partner and your awareness of any selfishness in your relationship. Humans are social creatures and tend to unconsciously adopt the goals of those close to us. Just like couples who learn a sport, how to cook, or a new language together, you can learn how to be less selfish and opinionated together. Make sure to celebrate and praise each other for positive changes you are making. The better you both feel about it, the more likely you are to continue to work towards the goal.
3. Be patient. This may be the most difficult part. If you are with an egotistic person, you may realize that changing these parts of yourself can take time. Much like breaking a bad habit, you may have to be patient with your partner as she works on changing. Additionally, expect some backsliding into previous bad behaviors during this transition time and try not to be too hard on her. One way you can address this is to have a funny thing you do or say if you notice your partner slipping back into her selfish habits. Agree to an action or a phrase during your conversation. If you make it something you both find funny, it can take the pressure off of pointing it out. The "Cut it out" hand motion Uncle Joey used in Full House. Playing a funny song such as Toby Keith's "I wanna talk about me." Saying, "Hold on, I haven't had enough coffee for this conversation yet." Pick something that is funny to you and your partner, like an inside joke that only you share.
4. Boost the person's self-esteem. This may seem like a strange suggestion for an egotist, but often inflated egos and selfishness are rooted in low self-esteem or shame. Think of it as overcompensation. Your partner may have low self esteem causing him to exaggerate and inflate his outward display of what he thinks about himself. It turns out that he may be trying to convince himself of his greatness along with everyone else. Help him boost his self-esteem. Avoid complaining about him or harshly criticizing him as it will only make him feel more threatened. When you are talking to him focus on his strengths and try to draw on the potential of those strengths. Compliment him not just for his looks, but for how he acts and what he does.
5. Accept that the person may never change. The most difficult part about any interpersonal relationship is when you realize that you have almost zero power to change someone else. People can change, but that change has to come mainly from them. They have to want it. So if you are intent on a relationship with an egotistic person, your first step is to be real with yourself about the likelihood of the other person changing and begin to accept the selfish parts of her personality that you may not agree with. While you cannot change other people, you can help them to change. You can also control how you react to their egotism and the effect you let it have on your life.
## Communicate your need
1. Make time to talk about you. Your egotist may tend to talk about themselves frequently and at great lengths. If you feel like your partner does not give you enough space to talk about you, address it. You deserve to have this relationship and this partner be as much of a sounding board as he expects you to be for him. Try addressing it directly, or making it more of a new pattern in your conversations. "John, I really need to talk to you about something that is bothering me. I know you have things you want to say as well, but I really need someone to listen. Would you be willing to focus on just this problem and help me?”
* Bring up topics more regularly that you are interested it. You may have gotten into the habit of just listening to your partner and letting him control the conversations. Start a new pattern of conversation by interjecting with topics you are interested in or thoughts you are having.
2. Share your feelings. There is a solid chance that your egotistic partner is going to do or say something that makes you angry or sad at some point, because what you are doing is difficult and can be frustrating. Communication is key in any relationship, especially when you are working through some things. If you are really bothered by a particular action of your partner or by something she said, tell her. Try to add a compliment or a praise in and then tell her what upsets you, carefully and tactfully. "Jane, I love it when you teach me how to cook. You are really good at it, and I want to learn. It just really hurts me when you tell it to me like I'm a nine year old kid." ”I understand you have a very strong opinion about this. Maybe you know more about it than I do, too. I would just really like for you to respect my opinion even if it is different than yours and not laugh at me for sharing it with you.”
## Care for yourself
1. Be true to yourself. Be careful not to change who you are in your relationship with an egotist. A selfish person will bring out the giver or the care-taker in you; which could be potentially harmful. Don't feel like you have to change yourself to accommodate him. Resist the urge to stifle who you are or even what you are good at out of fear of how your partner will react. Just as you may have to accept that your partner is selfish, he have to accept that you are going to be just who you are as well. That should just be one more thing he loves about you.
2. Enjoy other interests. If you find you are the giver in the relationship and you feel that your partner is always taking, then invest some of your energy into other interests to protect yourself from the relationship imbalance. Make sure you are giving yourself and your interests the attention and care you deserve. Take classes or carve out time in your schedule to do things that you enjoy, focusing on self-care and your own needs. You can always put your giving energy into volunteering as well. Try organizations such as Volunteer Match.
3. Acknowledge your feelings. Even if your partner is trying to change, there are potential pitfalls that come from being in a relationship with an egotist. You may be helping her change, being patient while she works through some things, and trying to boost her self-esteem. Make sure, during this time, you are staying aware of how you feel. There may be some ups and down, and it is important you remain aware of how it is affecting you. Keep track of how happy you are in the relationship and how your day-to-day life is being affected. Notice how drained or exhausted you are feeling and make sure to give yourself the time and attention needed to recover. Try not to let this relationship become all-consuming for your life. Spend time with friends, or work on a hobby or interest that is important to you. Set firm boundaries if she tries to push your buttons or engage you in a fight. You can say something like, "I'm not going to respond when you're yelling at me like this. I'm going to go in the other room and we can talk again in an hour when we've calmed down."
4. Find a support system. While you are navigating this change together, it is important that you both have support systems you can use as a resource. Use your existing support system or create one for yourself. Focus on people that help you and make you feel good about yourself. They should be people that you trust and feel comfortable with. They may include:
* Friends
* Family
* Religious Community
* Counselors or therapists
5. Consider leaving the relationship if it is not making you happy. It is not always a healthy idea to stay with an egotist. He may not be able or willing to change in the way you need him to. If he is not willing to work on the relationship then this may continue to make you feel emotionally drained and unappreciated. It may be better for you to leave the relationship and move onto something that's healthier for you.
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Wie kann man eine romantische Beziehung mit einer egoistischen Person führen?
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Eine egoistische Person kann jemand sein, der dazu neigt, häufig über sich selbst zu sprechen, oder jemand, der eitel oder prahlerisch erscheint. Der Begriff kann auch verwendet werden, um jemanden zu bezeichnen, der rechthaberisch, egozentrisch oder egoistisch ist. Wie Sie sich vorstellen können, kann eine Beziehung mit einer egoistischen Person ihre Tücken haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit einer egoistischen Person zusammen sind, sollten Sie daran arbeiten, den Egoismus in der Beziehung zu überwinden. Es ist auch wichtig, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen und darauf zu achten, dass Sie sich um sich selbst kümmern.
## Mit dem Egoismus in der Beziehung umgehen
1. Führen Sie ein direktes Gespräch darüber. Das ist wichtig und hat eine direkte Auswirkung auf Ihr Glück, ihr Glück und den Erfolg der Beziehung. Verschwenden Sie keine Zeit und Energie mit indirekten Versuchen, sie "umzustimmen". Das wirkt nur manipulativ und kann bei Ihrem Partner zu Unmut führen. Führen Sie stattdessen ein echtes, ehrliches und direktes Gespräch darüber. Beginnen Sie damit, ihr mitzuteilen, dass Sie reden müssen. "Alice, ich glaube, wir müssen wirklich reden. Es gibt da etwas, das mich wirklich stört."
* Erklären Sie, was das Problem für Sie ist, speziell für Ihre Beziehung. Wenn Ihr Partner zum Beispiel egoistisch ist und sich in Gesprächen nur um sich selbst dreht, könnten Sie sagen: "Ich habe das Gefühl, dass unsere Gespräche nicht wirklich gleichberechtigt sind. Ich höre mir gerne an, wie dein Tag war, aber ich würde mich freuen, wenn du auch von meinem Tag erzählen würdest. Ich habe das Gefühl, dass unser Gespräch sehr ungleichmäßig verläuft."
* Fragen Sie nach ihrem Beitrag: "Was denkst du?"
2. Fordern Sie die Person auf, zu wachsen und zu reifen. Eines der großartigsten Dinge, die man in einer Beziehung tun kann, ist, sich gegenseitig aufzubauen und zu beobachten, wie der andere wächst. Helfen Sie Ihrem Partner zu wachsen, indem Sie mit ihm wachsen. Anstatt sich nur auf die Person zu konzentrieren, versuchen Sie, den Schwerpunkt auf die Beziehung zu verlagern oder darauf, dass Sie beide an der gleichen Sache arbeiten. Sie können z. B. einen Test mit einer Checkliste zum Egoismus in der Beziehung machen, um Ihren Partner und Sie selbst für den Egoismus in Ihrer Beziehung zu sensibilisieren. Menschen sind soziale Wesen und neigen dazu, unbewusst die Ziele derer zu übernehmen, die uns nahestehen. Genau wie Paare, die gemeinsam eine Sportart, das Kochen oder eine neue Sprache erlernen, können auch Sie gemeinsam lernen, weniger egoistisch und rechthaberisch zu sein. Achten Sie darauf, dass Sie sich gegenseitig für die positiven Veränderungen, die Sie vornehmen, feiern und loben. Je besser Sie sich beide dabei fühlen, desto eher werden Sie weiter auf das Ziel hinarbeiten.
3. Seien Sie geduldig. Dies könnte der schwierigste Teil sein. Wenn Sie mit einer egoistischen Person zusammen sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass es Zeit braucht, diese Teile von Ihnen zu ändern. Ähnlich wie beim Abgewöhnen einer schlechten Angewohnheit müssen Sie mit Ihrer Partnerin Geduld haben, während sie daran arbeitet, sich zu ändern. Rechnen Sie außerdem damit, dass sie in dieser Übergangsphase in frühere schlechte Verhaltensweisen zurückfällt, und versuchen Sie, nicht zu streng mit ihr zu sein. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, eine lustige Sache zu tun oder zu sagen, wenn Sie bemerken, dass Ihre Partnerin in ihre egoistischen Gewohnheiten zurückfällt. Vereinbaren Sie eine Handlung oder einen Satz während Ihres Gesprächs. Wenn Sie es zu etwas machen, das Sie beide lustig finden, kann es den Druck nehmen, es hervorzuheben. Die "Hör auf damit" Handbewegung, die Onkel Joey in Full House verwendet. Spielen Sie ein lustiges Lied wie "I wanna talk about me" von Toby Keith. Sagen Sie: "Moment, ich habe noch nicht genug Kaffee für dieses Gespräch getrunken." Wählen Sie etwas, das für Sie und Ihren Partner lustig ist, z. B. einen Insider-Witz, den nur Sie kennen.
4. Stärken Sie das Selbstwertgefühl der Person. Das mag wie ein seltsamer Vorschlag für einen Egoisten klingen, aber oft haben aufgeblähte Egos und Egoismus ihre Wurzeln in einem geringen Selbstwertgefühl oder in Scham. Betrachten Sie es als Überkompensation. Ihr Partner hat vielleicht ein geringes Selbstwertgefühl, das ihn dazu veranlasst, seine Selbsteinschätzung nach außen hin zu übertreiben und aufzublähen. Es kann sein, dass er versucht, sich selbst und alle anderen von seiner Großartigkeit zu überzeugen. Helfen Sie ihm, sein Selbstwertgefühl zu stärken. Vermeiden Sie es, sich über ihn zu beschweren oder ihn harsch zu kritisieren, da er sich dadurch nur noch mehr bedroht fühlen wird. Wenn Sie mit ihm sprechen, konzentrieren Sie sich auf seine Stärken und versuchen Sie, das Potenzial dieser Stärken zu nutzen. Machen Sie ihm nicht nur Komplimente für sein Aussehen, sondern auch dafür, wie er sich verhält und was er tut.
5. Akzeptieren Sie, dass sich die Person vielleicht nie ändern wird. Das Schwierigste an einer zwischenmenschlichen Beziehung ist die Erkenntnis, dass man fast keine Macht hat, den anderen zu ändern. Menschen können sich ändern, aber diese Änderung muss hauptsächlich von ihnen selbst kommen. Sie müssen es wollen. Wenn Sie also eine Beziehung mit einer egoistischen Person anstreben, sollten Sie sich als Erstes darüber klar werden, wie wahrscheinlich es ist, dass die andere Person sich ändert, und anfangen, die egoistischen Teile ihrer Persönlichkeit zu akzeptieren, mit denen Sie vielleicht nicht einverstanden sind. Sie können andere Menschen zwar nicht ändern, aber Sie können ihnen helfen, sich zu ändern. Sie können auch kontrollieren, wie Sie auf ihren Egoismus reagieren und welche Auswirkungen er auf Ihr Leben hat.
## Kommunizieren Sie Ihr Bedürfnis
1. Nehmen Sie sich Zeit, um über sich zu sprechen. Ihr Egoist neigt vielleicht dazu, häufig und ausführlich über sich selbst zu sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihnen nicht genug Raum gibt, um über Sie zu sprechen, sprechen Sie es an. Sie haben es verdient, dass diese Beziehung und dieser Partner genauso ein Resonanzboden sind, wie er es von Ihnen erwartet. Versuchen Sie, es direkt anzusprechen oder es zu einem neuen Muster in Ihren Gesprächen zu machen. "John, ich muss wirklich mit dir über etwas reden, das mich bedrückt. Ich weiß, dass du auch einiges zu sagen hast, aber ich brauche wirklich jemanden, der mir zuhört. Wärst du bereit, dich nur auf dieses Problem zu konzentrieren und mir zu helfen?"
* Bringen Sie Themen, die Sie interessieren, regelmäßiger zur Sprache. Vielleicht haben Sie sich angewöhnt, Ihrem Partner nur zuzuhören und ihm die Kontrolle über die Gespräche zu überlassen. Beginnen Sie ein neues Gesprächsmuster, indem Sie Themen, die Sie interessieren, oder Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, einfließen lassen.
2. Teilen Sie Ihre Gefühle mit. Es ist gut möglich, dass Ihr egoistischer Partner etwas tut oder sagt, das Sie irgendwann wütend oder traurig macht, denn was Sie tun, ist schwierig und kann frustrierend sein. Kommunikation ist das A und O in jeder Beziehung, vor allem, wenn Sie einige Dinge verarbeiten müssen. Wenn Sie sich über eine bestimmte Handlung Ihrer Partnerin oder Ihres Partners oder über etwas, das sie gesagt hat, wirklich ärgern, sagen Sie es ihr. Versuchen Sie, ein Kompliment oder ein Lob einzubauen, und sagen Sie ihr dann vorsichtig und taktvoll, was Sie stört. "Jane, ich liebe es, wenn du mir das Kochen beibringst. Du kannst es wirklich gut, und ich möchte es lernen. Es tut mir nur wirklich weh, wenn du es mir erzählst, als wäre ich ein neunjähriges Kind." "Ich verstehe, dass du eine sehr starke Meinung dazu hast. Vielleicht weißt du auch mehr darüber als ich. Ich möchte nur, dass du meine Meinung respektierst, auch wenn sie sich von deiner unterscheidet, und mich nicht auslachst, weil ich sie mit dir teile."
## Sorge für dich selbst
1. Bleiben Sie sich selbst treu. Achten Sie darauf, dass Sie in der Beziehung mit einem Egoisten nicht Ihr wahres Ich verändern. Eine selbstsüchtige Person wird die Geberin oder die Pflegerin in Ihnen zum Vorschein bringen, was möglicherweise schädlich sein könnte. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich ändern müssen, um ihm entgegenzukommen. Widerstehen Sie dem Drang, aus Angst vor der Reaktion Ihres Partners zu unterdrücken, wer Sie sind oder was Sie gut können. Genauso wie Sie vielleicht akzeptieren müssen, dass Ihr Partner egoistisch ist, muss er auch akzeptieren, dass Sie so sind, wie Sie sind. Das sollte nur eine weitere Sache sein, die er an Ihnen liebt.
2. Genießen Sie andere Interessen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie der Gebende in der Beziehung sind und Ihr Partner immer nur nimmt, dann investieren Sie etwas von Ihrer Energie in andere Interessen, um sich vor dem Ungleichgewicht in der Beziehung zu schützen. Achten Sie darauf, dass Sie sich selbst und Ihren Interessen die Aufmerksamkeit und Pflege zukommen lassen, die sie verdienen. Besuchen Sie Kurse oder nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Selbstfürsorge und Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können Ihre Energie auch in die Freiwilligenarbeit stecken. Versuchen Sie es bei Organisationen wie Volunteer Match.
3. Erkennen Sie Ihre Gefühle an. Selbst wenn Ihr Partner versucht, sich zu ändern, gibt es potenzielle Fallstricke, die sich aus einer Beziehung mit einem Egoisten ergeben. Sie können ihr helfen, sich zu ändern, geduldig zu sein, während sie einige Dinge durcharbeitet, und versuchen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Achten Sie in dieser Zeit darauf, dass Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind. Es kann Höhen und Tiefen geben, und es ist wichtig, dass Sie sich darüber im Klaren sind, wie sich das auf Sie auswirkt. Behalten Sie im Auge, wie glücklich Sie in der Beziehung sind und wie sich das auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Achten Sie darauf, wie ausgelaugt oder erschöpft Sie sich fühlen, und geben Sie sich die nötige Zeit und Aufmerksamkeit, um sich zu erholen. Versuchen Sie, diese Beziehung nicht zu einem alles verzehrenden Faktor in Ihrem Leben werden zu lassen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder widmen Sie sich einem Hobby oder Interesse, das Ihnen wichtig ist. Setzen Sie klare Grenzen, wenn sie versucht, Sie zu bedrängen oder in einen Streit zu verwickeln. Sie können etwas sagen wie: "Ich werde nicht darauf reagieren, wenn du mich so anschreist. Ich werde in den anderen Raum gehen und wir können in einer Stunde weiterreden, wenn wir uns beruhigt haben."
4. Finden Sie ein Unterstützungssystem. Während Sie diese Veränderung gemeinsam bewältigen, ist es wichtig, dass Sie beide ein Unterstützungssystem haben, das Sie als Ressource nutzen können. Nutzen Sie Ihr bestehendes Unterstützungssystem oder schaffen Sie sich selbst eines. Konzentrieren Sie sich auf Menschen, die Ihnen helfen und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Es sollten Menschen sein, denen Sie vertrauen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Dazu können gehören:
* Freunde
* Familie
* Religiöse Gemeinschaft
* Berater oder Therapeuten
5. Erwägen Sie, die Beziehung zu verlassen, wenn sie Sie nicht glücklich macht. Es ist nicht immer eine gesunde Idee, bei einem Egoisten zu bleiben. Möglicherweise ist er nicht in der Lage oder bereit, sich so zu ändern, wie Sie es von ihm erwarten. Wenn er nicht bereit ist, an der Beziehung zu arbeiten, können Sie sich weiterhin emotional ausgelaugt und nicht wertgeschätzt fühlen. Es könnte besser für Sie sein, die Beziehung zu verlassen und sich etwas zu suchen, das für Sie gesünder ist.
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¿Cómo tener una relación sentimental con una persona egoísta?
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Una persona egoísta puede ser alguien propenso a hablar de sí mismo con frecuencia, o alguien que parece vanidoso o jactancioso. También puede utilizarse para indicar a alguien obstinado, egocéntrico o egoísta. Como puedes imaginar, mantener una relación con una persona egoísta puede tener sus dificultades. Si crees que estás saliendo con una persona egoísta, esfuérzate por controlar el egoísmo en la relación. También es importante comunicar tus necesidades a tu pareja y asegurarte de que cuidas de ti mismo.
## Afrontar el egoísmo en la relación
1. Ten una conversación directa al respecto. Esto es importante y tiene un efecto directo en tu felicidad, su felicidad y el éxito de la relación. No pierdas tiempo y energía intentando formas indirectas de "hacerla cambiar". Sólo conseguirás parecer manipulador y potencialmente causar resentimiento en tu pareja. En lugar de eso, ten una conversación real, honesta y directa. Empieza haciéndole saber que necesitas hablar. "Alice, creo que tenemos que hablar. Hay algo que realmente me ha estado molestando".
* Explica cuál es el problema para ti; específico de vuestra relación. Por ejemplo, si tu pareja es egoísta o egocéntrica en las conversaciones y hace que todo gire en torno a ella, podrías decir: "Siento que cuando hablamos no es realmente de igual a igual. Me encanta que me cuentes tu día, pero también me gustaría que me contaras el mío. Cuando hablamos, se siente realmente desigual".
* Pídele su opinión: "¿Qué te parece?".
2. Insta a la persona a crecer y madurar. Una de las grandes cosas que se pueden hacer en una relación es construirse mutuamente y verse crecer. Ayude a su pareja a crecer creciendo con ella. En lugar de centrarte sólo en la persona, intenta cambiar el enfoque hacia la relación o hacia que ambos trabajéis en lo mismo. Puedes probar tareas como hacer un test de egoísmo en la relación para que tu pareja y tú seáis más conscientes de cualquier egoísmo en vuestra relación. Los humanos somos criaturas sociales y tendemos a adoptar inconscientemente los objetivos de nuestros allegados. Al igual que las parejas que aprenden juntas un deporte, a cocinar o un nuevo idioma, ustedes pueden aprender juntos a ser menos egoístas y obstinados. Asegúrate de celebrar y elogiaros mutuamente por los cambios positivos que estéis haciendo. Cuanto mejor os sintáis los dos, más probabilidades tendréis de seguir trabajando para conseguir el objetivo.
3. 3. Tenga paciencia. Esta puede ser la parte más difícil. Si estás con una persona egoísta, te darás cuenta de que cambiar esas partes de ti mismo puede llevar tiempo. Al igual que con un mal hábito, tendrás que ser paciente con tu pareja mientras se esfuerza por cambiar. Además, es de esperar que durante este período de transición vuelva a caer en los malos comportamientos anteriores e intente no ser demasiado duro con ella. Una forma de abordarlo es hacer o decir algo gracioso si nota que su pareja vuelve a sus hábitos egoístas. Acuerda una acción o una frase durante la conversación. Si es algo que a los dos os hace gracia, puede aliviar la presión de señalarlo. El movimiento de mano "Ya basta" que hacía el tío Joey en Full House. Poner una canción divertida como "I wanna talk about me" de Toby Keith. Decir: "Espera, aún no he tomado suficiente café para esta conversación". Elige algo que os haga gracia a ti y a tu pareja, como un chiste interno que sólo compartáis vosotros.
4. Aumente la autoestima de la persona. Puede parecer una sugerencia extraña para un egoísta, pero a menudo los egos inflados y el egoísmo tienen su origen en una baja autoestima o en la vergüenza. Piensa en ello como una sobrecompensación. Es posible que tu pareja tenga baja autoestima, lo que le lleva a exagerar e inflar lo que piensa de sí mismo. Puede que esté intentando convencerse de su grandeza junto con los demás. Ayúdale a reforzar su autoestima. Evita quejarte de él o criticarle duramente, ya que sólo conseguirás que se sienta más amenazado. Cuando hables con él, céntrate en sus puntos fuertes e intenta sacar el potencial de esos puntos fuertes. Halágale no sólo por su aspecto, sino por cómo actúa y por lo que hace.
5. 5. Acepte que la persona puede no cambiar nunca. Lo más difícil de cualquier relación interpersonal es cuando te das cuenta de que tienes casi cero poder para cambiar a otra persona. La gente puede cambiar, pero ese cambio tiene que venir principalmente de ellos. Tienen que quererlo. Así que si tienes la intención de mantener una relación con una persona egoísta, tu primer paso es ser realista contigo mismo sobre la probabilidad de que la otra persona cambie y empezar a aceptar las partes egoístas de su personalidad con las que puede que no estés de acuerdo. Aunque no puedes cambiar a los demás, puedes ayudarles a cambiar. También puedes controlar cómo reaccionas ante su egoísmo y el efecto que dejas que tenga en tu vida.
## Comunica tu necesidad
1. Dedica tiempo a hablar de ti. Es posible que tu egoísta tienda a hablar de sí mismo con frecuencia y largo y tendido. Si sientes que tu pareja no te da suficiente espacio para hablar de ti, aborda el tema. Te mereces que esta relación y esta pareja sean tan caja de resonancia como él espera que tú lo seas para él. Intenta abordarlo directamente o convertirlo en una nueva pauta en vuestras conversaciones. "John, necesito hablar contigo de algo que me preocupa. Sé que tú también tienes cosas que decir, pero realmente necesito que alguien me escuche. ¿Estarías dispuesto a centrarte sólo en este problema y ayudarme?".
* Saca a relucir más a menudo los temas que te interesan. Puede que hayas adquirido el hábito de limitarte a escuchar a tu pareja y dejar que controle las conversaciones. Inicia un nuevo patrón de conversación interviniendo con temas que te interesen o pensamientos que estés teniendo.
2. Comparta sus sentimientos. Hay muchas posibilidades de que tu pareja egoísta haga o diga algo que te enfade o entristezca en algún momento, porque lo que estáis haciendo es difícil y puede ser frustrante. La comunicación es clave en cualquier relación, sobre todo cuando se están resolviendo algunas cosas. Si realmente te molesta una acción concreta de tu pareja o algo que haya dicho, díselo. Intenta añadir un cumplido o un elogio y luego dile lo que te molesta, con cuidado y tacto. "Jane, me encanta cuando me enseñas a cocinar. Se te da muy bien y quiero aprender. Pero me duele mucho cuando me lo dices como si fuera una niña de nueve años". "Entiendo que tengas una opinión muy fuerte sobre esto. Quizá tú también sepas más que yo. Sólo me gustaría que respetaras mi opinión aunque sea diferente a la tuya y que no te rieras de mí por compartirla contigo."
## Cuídate
1. Sé fiel a ti mismo. Ten cuidado de no cambiar quién eres en tu relación con un egoísta. Una persona egoísta sacará el dador o el cuidador que hay en ti; lo que podría ser potencialmente perjudicial. No sientas que tienes que cambiar para adaptarte a él. Resiste el impulso de reprimir lo que eres o incluso lo que se te da bien por miedo a cómo reaccionará tu pareja. Igual que tú tienes que aceptar que tu pareja es egoísta, él tiene que aceptar que tú también vas a ser como eres. Eso debería ser sólo una cosa más que él ama de ti.
2. Disfruta de otros intereses. Si eres la que da en la relación y sientes que tu pareja siempre está recibiendo, invierte parte de tu energía en otros intereses para protegerte del desequilibrio de la relación. Asegúrate de que te dedicas a ti mismo y a tus intereses la atención y el cuidado que merecen. Toma clases o reserva tiempo en tu agenda para hacer cosas que te gusten, centrándote en el autocuidado y en tus propias necesidades. También puedes dedicar tu energía al voluntariado. Prueba con organizaciones como Volunteer Match.
3. 3. Reconoce tus sentimientos. Incluso si tu pareja está intentando cambiar, existen peligros potenciales derivados de una relación con un egoísta. Puede que le estés ayudando a cambiar, siendo paciente mientras supera algunas cosas e intentando reforzar su autoestima. Asegúrate de que, durante este tiempo, eres consciente de cómo te sientes. Puede haber altibajos y es importante que seas consciente de cómo te está afectando. Lleva un registro de lo feliz que estás en la relación y de cómo se está viendo afectada tu vida cotidiana. Fíjate en lo agotado que te sientes y dedícate el tiempo y la atención necesarios para recuperarte. Intenta que esta relación no se convierta en algo que lo consuma todo en tu vida. Pasa tiempo con tus amigos o dedícate a alguna afición o interés que sea importante para ti. Establece límites firmes si ella intenta presionarte o enzarzarte en una pelea. Puedes decirle algo como: "No voy a responder cuando me grites así. Me voy a la otra habitación y podemos volver a hablar dentro de una hora, cuando nos hayamos calmado."
4. Busca un sistema de apoyo. Mientras atravesáis juntos este cambio, es importante que ambos tengáis sistemas de apoyo que podáis utilizar como recurso. Utiliza tu sistema de apoyo actual o crea uno para ti. Céntrate en personas que te ayuden y te hagan sentir bien contigo mismo. Deben ser personas en las que confíes y con las que te sientas cómodo. Pueden ser:
* Amigos
* Familia
* Comunidad religiosa
* Consejeros o terapeutas
5. Considera la posibilidad de dejar la relación si no te hace feliz. No siempre es una buena idea seguir con un egoísta. Puede que él no sea capaz o no esté dispuesto a cambiar como usted necesita. Si él no está dispuesto a trabajar en la relación, entonces esto puede seguir haciendo que te sientas emocionalmente agotada y poco apreciada. Puede que sea mejor para ti dejar la relación y pasar a algo que sea más sano para ti.
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Comment avoir une relation amoureuse avec une personne égoïste ?
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Une personne égoïste peut être quelqu'un qui a tendance à parler fréquemment d'elle-même, ou quelqu'un qui semble vaniteux ou vantard. Ce terme peut également être utilisé pour désigner une personne qui a des opinions arrêtées, qui est égocentrique ou égoïste. Comme vous pouvez l'imaginer, être en couple avec une personne égoïste peut présenter des difficultés. Si vous avez l'impression de fréquenter une personne égoïste, efforcez-vous de résoudre le problème de l'égoïsme dans votre relation. Il est également important de communiquer vos besoins à votre partenaire et de veiller à prendre soin de vous-même
## Faire face à l'égoïsme dans la relation
1. Ayez une conversation directe à ce sujet. C'est important et cela a un effet direct sur votre bonheur, le sien et le succès de la relation. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à essayer des moyens indirects pour "la faire changer". Vous passerez pour un manipulateur et risquez de provoquer le ressentiment de votre partenaire. Au lieu de cela, ayez une conversation réelle, honnête et directe à ce sujet. Commencez par lui faire savoir que vous avez besoin de parler. "Alice, je crois qu'il faut vraiment qu'on parle. Il y a quelque chose qui m'a vraiment dérangé."
* Expliquez quel est le problème pour vous, spécifique à votre relation. Par exemple, si votre partenaire est égoïste dans ses conversations et qu'il en fait une affaire personnelle, vous pouvez dire : "J'ai l'impression que lorsque nous parlons, ce n'est pas vraiment égal. J'aime entendre parler de ta journée, mais j'aimerais vraiment que tu entendes parler de la mienne aussi. Quand nous parlons, nous avons l'impression de ne pas être sur un pied d'égalité".
* Demandez-lui son avis : "Qu'en penses-tu ?"
2. Incitez la personne à grandir et à mûrir. L'une des choses les plus agréables que vous puissiez faire dans une relation est de vous construire mutuellement et de vous voir grandir l'un l'autre. Aidez votre partenaire à grandir en grandissant avec lui. Au lieu de vous concentrer uniquement sur la personne, essayez de mettre l'accent sur la relation ou sur le fait que vous travaillez tous les deux sur la même chose. Vous pouvez essayer de faire des tâches comme passer un test de vérification de l'égoïsme dans la relation pour sensibiliser votre partenaire et vous-même à l'égoïsme dans votre relation. Les êtres humains sont des créatures sociales et ont tendance à adopter inconsciemment les objectifs de leurs proches. Tout comme les couples qui apprennent ensemble un sport, la cuisine ou une nouvelle langue, vous pouvez apprendre ensemble à être moins égoïstes et à avoir moins d'opinions. Veillez à vous féliciter mutuellement des changements positifs que vous opérez. Plus vous vous sentirez bien, plus vous serez enclins à continuer à travailler pour atteindre votre objectif.
3. Soyez patient. C'est peut-être la partie la plus difficile. Si vous êtes avec une personne égoïste, vous pouvez vous rendre compte que changer ces aspects de votre personnalité peut prendre du temps. Comme pour se débarrasser d'une mauvaise habitude, vous devrez peut-être être patient avec votre partenaire pendant qu'elle s'efforce de changer. En outre, attendez-vous à ce qu'elle revienne à ses mauvais comportements antérieurs pendant cette période de transition et essayez de ne pas être trop dur avec elle. L'un des moyens d'y remédier est de faire ou de dire une chose amusante si vous remarquez que votre partenaire retombe dans ses habitudes égoïstes. Convenez d'une action ou d'une phrase au cours de votre conversation. Si vous en faites quelque chose que vous trouvez tous les deux drôle, cela vous évitera d'avoir à le signaler. Le mouvement de la main "Coupez-la" qu'utilisait l'oncle Joey dans Full House. Jouer une chanson drôle comme "I wanna talk about me" de Toby Keith. Dire : "Attendez, je n'ai pas encore bu assez de café pour cette conversation". Choisissez quelque chose de drôle pour vous et votre partenaire, comme une blague que vous êtes les seuls à partager.
4. Renforcez l'estime de soi de la personne. Cela peut sembler une suggestion étrange pour un égoïste, mais les égos gonflés et l'égoïsme sont souvent enracinés dans une faible estime de soi ou dans la honte. Il s'agit d'une surcompensation. Votre partenaire peut avoir une faible estime de soi, ce qui le pousse à exagérer et à gonfler son image extérieure de ce qu'il pense de lui-même. Il se peut qu'il essaie de se convaincre de sa grandeur, comme tout le monde. Aidez-le à renforcer son estime de soi. Évitez de vous plaindre de lui ou de le critiquer sévèrement, car cela ne fera que l'inciter à se sentir plus menacé. Lorsque vous lui parlez, mettez l'accent sur ses points forts et essayez d'exploiter le potentiel de ces points forts. Complimentez-le non seulement pour son apparence, mais aussi pour sa façon d'agir et ce qu'il fait.
5. Acceptez le fait que la personne ne changera peut-être jamais. La partie la plus difficile de toute relation interpersonnelle est le moment où l'on se rend compte que l'on n'a pratiquement aucun pouvoir de changer quelqu'un d'autre. Les gens peuvent changer, mais ce changement doit venir principalement d'eux. Ils doivent le vouloir. Par conséquent, si vous avez l'intention de nouer une relation avec une personne égoïste, la première chose à faire est d'être réaliste avec vous-même quant à la probabilité que l'autre personne change et de commencer à accepter les aspects égoïstes de sa personnalité avec lesquels vous n'êtes peut-être pas d'accord. Vous ne pouvez pas changer les autres, mais vous pouvez les aider à changer. Vous pouvez également contrôler la façon dont vous réagissez à leur égoïsme et l'effet qu'il a sur votre vie.
## Communiquez vos besoins
1. Prenez le temps de parler de vous. Votre égoïste peut avoir tendance à parler de lui fréquemment et longuement. Si vous avez l'impression que votre partenaire ne vous laisse pas assez d'espace pour parler de vous, abordez la question. Vous méritez que cette relation et ce partenaire soient autant une caisse de résonance qu'il s'attend à ce que vous le soyez pour lui. Essayez d'y répondre directement ou de faire en sorte que cela devienne une nouvelle habitude dans vos conversations. "John, j'ai vraiment besoin de te parler de quelque chose qui me tracasse. Je sais que tu as aussi des choses à dire, mais j'ai vraiment besoin que quelqu'un m'écoute. Serais-tu prêt à te concentrer sur ce seul problème et à m'aider ?"
* Abordez plus régulièrement les sujets qui vous intéressent. Vous avez peut-être pris l'habitude d'écouter votre partenaire et de le laisser contrôler la conversation. Commencez un nouveau modèle de conversation en intervenant sur des sujets qui vous intéressent ou sur des pensées que vous avez.
2. Partagez vos sentiments. Il y a de fortes chances que votre partenaire égoïste fasse ou dise quelque chose qui vous mette en colère ou vous attriste à un moment ou à un autre, car ce que vous faites est difficile et peut être frustrant. La communication est essentielle dans toute relation, en particulier lorsque vous êtes en train de régler certains problèmes. Si vous êtes vraiment gêné par une action particulière de votre partenaire ou par quelque chose qu'elle a dit, dites-le-lui. Essayez d'ajouter un compliment ou une louange, puis dites-lui ce qui vous contrarie, avec prudence et tact. "Jane, j'adore quand tu m'apprends à cuisiner. Tu es vraiment douée et je veux apprendre. C'est juste que ça me blesse vraiment quand tu me le dis comme si j'étais un enfant de neuf ans". "Je comprends que tu aies un avis très tranché sur la question. Peut-être que tu en sais plus que moi. J'aimerais que tu respectes mon opinion, même si elle est différente de la tienne, et que tu ne te moques pas de moi parce que j'en parle avec toi."
## Prenez soin de vous
1. Soyez fidèle à vous-même. Veillez à ne pas changer qui vous êtes dans votre relation avec un égoïste. Une personne égoïste fera ressortir le donneur ou le soignant qui est en vous, ce qui pourrait être potentiellement nuisible. Ne vous sentez pas obligée de vous changer pour l'accommoder. Résistez à l'envie d'étouffer ce que vous êtes ou même ce que vous savez faire par peur de la réaction de votre partenaire. Tout comme vous devez accepter que votre partenaire soit égoïste, il doit accepter que vous restiez vous-même. Cela devrait être une chose de plus qu'il aime chez vous.
2. Appréciez d'autres centres d'intérêt. Si vous êtes celui qui donne dans la relation et que vous avez l'impression que votre partenaire prend toujours, investissez une partie de votre énergie dans d'autres centres d'intérêt pour vous protéger du déséquilibre de la relation. Veillez à vous accorder à vous-même et à vos centres d'intérêt l'attention et les soins qu'ils méritent. Suivez des cours ou réservez du temps dans votre emploi du temps pour faire des choses que vous aimez, en vous concentrant sur vos propres besoins. Vous pouvez également consacrer votre énergie au bénévolat. Essayez des organisations telles que Volunteer Match.
3. Reconnaissez vos sentiments. Même si votre partenaire essaie de changer, une relation avec un égoïste peut comporter des pièges. Il se peut que vous l'aidiez à changer, que vous fassiez preuve de patience pendant qu'il s'efforce de surmonter certaines difficultés et que vous essayiez de renforcer son estime de soi. Veillez à rester attentif à ce que vous ressentez pendant cette période. Il peut y avoir des hauts et des bas, et il est important que vous restiez conscient de la façon dont cela vous affecte. Notez à quel point vous êtes heureux dans votre relation et comment votre vie quotidienne est affectée. Notez à quel point vous vous sentez vidé ou épuisé et veillez à vous accorder le temps et l'attention nécessaires pour récupérer. Essayez de ne pas laisser cette relation prendre toute la place dans votre vie. Passez du temps avec des amis ou consacrez-vous à un passe-temps ou à un centre d'intérêt qui vous tient à cœur. Fixez des limites fermes si elle essaie de vous pousser à bout ou de vous engager dans une dispute. Vous pouvez dire quelque chose comme : "Je ne vais pas répondre quand tu me cries dessus comme ça. Je vais aller dans l'autre pièce et nous pourrons en reparler dans une heure, quand nous nous serons calmés".
4. Trouvez un système de soutien. Pendant que vous naviguez ensemble dans ce changement, il est important que vous ayez tous les deux un système de soutien que vous pouvez utiliser comme ressource. Utilisez votre système de soutien existant ou créez-en un pour vous-même. Concentrez-vous sur les personnes qui vous aident et vous permettent de vous sentir bien dans votre peau. Il doit s'agir de personnes en qui vous avez confiance et avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Il peut s'agir de
* des amis
* la famille
* Communauté religieuse
* Conseillers ou thérapeutes
5. Envisagez de quitter la relation si elle ne vous rend pas heureux. Ce n'est pas toujours une bonne idée de rester avec un égoïste. Il se peut qu'il ne soit pas capable ou désireux de changer de la manière dont vous avez besoin qu'il le fasse. S'il n'est pas disposé à travailler sur la relation, vous risquez de continuer à vous sentir émotionnellement épuisée et peu appréciée. Il est peut-être préférable pour vous de mettre fin à cette relation et de passer à quelque chose de plus sain pour vous.
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Come avere una relazione sentimentale con una persona egoista?
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Una persona egocentrica può essere una persona incline a parlare spesso di se stessa, o una persona che appare vanitosa o vanagloriosa. Può anche essere usato per indicare una persona supponente, egocentrica o egoista. Come si può immaginare, avere una relazione con una persona egocentrica può comportare delle difficoltà. Se sentite di frequentare una persona egocentrica, cercate di affrontare l'egocentrismo nella relazione. È anche importante comunicare le proprie esigenze al partner e assicurarsi di prendersi cura di se stessi.
## Affrontare l'egocentrismo nella relazione
1. Parlatene direttamente. Questo è importante e ha un effetto diretto sulla vostra felicità, sulla loro felicità e sul successo della relazione. Non sprecate tempo ed energia cercando modi indiretti per "farla cambiare". Sembrerebbe una manipolazione e potrebbe causare risentimento da parte del vostro partner. Invece, affrontate una conversazione reale, onesta e diretta su questo tema. Iniziate facendole capire che dovete parlare. "Alice, credo che dobbiamo parlare. C'è qualcosa che mi preoccupa molto".
* Spiegate qual è il problema per voi, specifico della vostra relazione. Per esempio, se il vostro partner è egoista o egocentrico nelle conversazioni e le mette al centro, potreste dire: "Ho l'impressione che quando parliamo non ci sia una vera parità. Mi piace sentire la tua giornata, ma mi piacerebbe che tu sentissi anche la mia. Quando parliamo, la nostra attenzione è davvero disomogenea".
* Chiedete il suo contributo: "Cosa ne pensi?".
2. Esortate la persona a crescere e a maturare. Una delle cose più belle che si possono fare in una relazione è costruirsi a vicenda e vedersi crescere. Aiutate il vostro partner a crescere crescendo con lui. Invece di concentrarvi solo sulla persona, provate a spostare l'attenzione sulla relazione o sul fatto che entrambi lavorate sulla stessa cosa. Potete provare a svolgere compiti come il test della lista di controllo dell'egoismo relazionale per aumentare la consapevolezza del vostro partner e vostra di qualsiasi egoismo nella vostra relazione. Gli esseri umani sono creature sociali e tendono ad adottare inconsciamente gli obiettivi di chi ci sta vicino. Proprio come le coppie che imparano insieme uno sport, a cucinare o una nuova lingua, potete imparare insieme a essere meno egoisti e supponenti. Assicuratevi di celebrare e lodare l'un l'altro i cambiamenti positivi che state facendo. Più entrambi vi sentite bene, più è probabile che continuiate a lavorare per raggiungere l'obiettivo.
3. Siate pazienti. Questa potrebbe essere la parte più difficile. Se state insieme a una persona egoista, potete rendervi conto che cambiare queste parti di voi stessi può richiedere tempo. Come per interrompere una cattiva abitudine, dovrete essere pazienti con il vostro partner mentre si impegna a cambiare. Inoltre, durante questo periodo di transizione, aspettatevi di ricadere nei precedenti comportamenti sbagliati e cercate di non essere troppo duri con lei. Un modo per affrontare questo problema è quello di avere una cosa divertente da fare o da dire se notate che il vostro partner scivola di nuovo nelle sue abitudini egoistiche. Concordate un'azione o una frase durante la conversazione. Se si tratta di qualcosa che entrambi trovate divertente, si può evitare di far notare il problema. Il movimento della mano "Taglia" che lo zio Joey usava in Full House. Riprodurre una canzone divertente come "I wanna talk about me" di Toby Keith. Dire: "Aspetta, non ho ancora bevuto abbastanza caffè per questa conversazione". Scegliete qualcosa che sia divertente per voi e per il vostro partner, come una battuta interna che condividete solo voi.
4. Rafforzare l'autostima della persona. Questo può sembrare un suggerimento strano per un egoista, ma spesso l'egoismo e l'egocentrismo sono radicati in una bassa autostima o nella vergogna. Pensate a una compensazione eccessiva. Il vostro partner potrebbe avere una bassa autostima che lo porta a esagerare e a gonfiare l'immagine esteriore di ciò che pensa di sé. Forse sta cercando di convincere se stesso della sua grandezza insieme a tutti gli altri. Aiutatelo a rafforzare la sua autostima. Evitate di lamentarvi di lui o di criticarlo aspramente, perché non fareste altro che farlo sentire più minacciato. Quando gli parlate, concentratevi sui suoi punti di forza e cercate di sfruttarne il potenziale. Complimentatevi con lui non solo per il suo aspetto, ma anche per come si comporta e per quello che fa.
5. Accettare che la persona non cambierà mai. La parte più difficile di qualsiasi relazione interpersonale è quando ci si rende conto di avere un potere quasi nullo di cambiare un'altra persona. Le persone possono cambiare, ma il cambiamento deve venire principalmente da loro stesse. Devono essere loro a volerlo. Quindi, se siete intenzionati ad avere una relazione con una persona egoista, il primo passo da fare è essere sinceri con voi stessi circa la probabilità che l'altra persona cambi e iniziare ad accettare le parti egoistiche della sua personalità con cui potreste non essere d'accordo. Sebbene non possiate cambiare le altre persone, potete aiutarle a cambiare. Potete anche controllare il modo in cui reagite al loro egoismo e l'effetto che lasciate che abbia sulla vostra vita.
## Comunicare le proprie esigenze
1. Trovate il tempo per parlare di voi. Il vostro egoista potrebbe tendere a parlare spesso e a lungo di se stesso. Se avete la sensazione che il vostro partner non vi dia abbastanza spazio per parlare di voi, affrontate la questione. Meritate che questa relazione e questo partner siano una cassa di risonanza tanto quanto lui si aspetta che voi lo siate per lui. Provate ad affrontarlo direttamente o a renderlo un nuovo schema nelle vostre conversazioni. "John, ho davvero bisogno di parlarti di qualcosa che mi preoccupa. So che anche tu hai delle cose da dire, ma ho davvero bisogno di qualcuno che mi ascolti. Saresti disposto a concentrarti solo su questo problema e ad aiutarmi?".
* Parlare più regolarmente degli argomenti che vi interessano. Potreste aver preso l'abitudine di ascoltare il vostro partner e lasciare che sia lui a controllare le conversazioni. Iniziate un nuovo modello di conversazione intervenendo con argomenti che vi interessano o con pensieri che avete in mente.
2. Condividete i vostri sentimenti. È molto probabile che il vostro partner egoista faccia o dica qualcosa che vi fa arrabbiare o rattristare, perché quello che state facendo è difficile e può essere frustrante. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione, soprattutto quando si stanno affrontando alcuni problemi. Se siete davvero infastiditi da una particolare azione della vostra partner o da qualcosa che ha detto, diteglielo. Cercate di aggiungere un complimento o un elogio e poi ditele cosa vi turba, con attenzione e tatto. "Jane, mi piace quando mi insegni a cucinare. Sei molto brava e io voglio imparare. Mi fa molto male quando me lo dici come se fossi una bambina di nove anni". "Capisco che tu abbia un'opinione molto forte su questo argomento. Forse ne sai anche più di me. Vorrei solo che rispettassi la mia opinione, anche se è diversa dalla tua, e che non ridessi di me per averla condivisa con te".
## Prendersi cura di sé
1. Siate fedeli a voi stessi. Fate attenzione a non cambiare ciò che siete nella relazione con un egoista. Una persona egoista farà emergere il donatore o il custode che è in voi, il che potrebbe essere potenzialmente dannoso. Non sentitevi obbligati a cambiare voi stessi per adattarvi a lui. Resistete all'impulso di soffocare ciò che siete o anche ciò che siete bravi a fare per paura della reazione del vostro partner. Così come voi dovete accettare che il vostro partner sia egoista, anche lui deve accettare che voi siate ciò che siete. Dovrebbe essere solo una cosa in più che lui ama di voi.
2. Godetevi altri interessi. Se vi accorgete di essere la persona che dà nella relazione e sentite che il vostro partner prende sempre, investite un po' di energia in altri interessi per proteggervi dallo squilibrio della relazione. Assicuratevi di dedicare a voi stessi e ai vostri interessi l'attenzione e la cura che meritano. Seguite dei corsi o ritagliatevi del tempo per fare cose che vi piacciono, concentrandovi sulla cura di voi stessi e dei vostri bisogni. Potete sempre mettere la vostra energia di donazione anche nel volontariato. Provate organizzazioni come Volunteer Match.
3. Riconoscere i propri sentimenti. Anche se il vostro partner sta cercando di cambiare, ci sono delle potenziali insidie che derivano dalla relazione con un egoista. Potreste aiutarla a cambiare, ad avere pazienza mentre lavora su alcune cose e a cercare di aumentare la sua autostima. Assicuratevi, in questo periodo, di essere consapevoli di come vi sentite. Potrebbero esserci degli alti e bassi, ed è importante che siate consapevoli dell'effetto che sta avendo su di voi. Tenete traccia di quanto siete felici nella relazione e di come la vostra vita quotidiana ne risenta. Notate quanto vi sentite svuotati o esausti e assicuratevi di dedicarvi il tempo e l'attenzione necessari per riprendervi. Cercate di non lasciare che questa relazione diventi un'ossessione per la vostra vita. Passate del tempo con gli amici o dedicatevi a un hobby o a un interesse che vi sta a cuore. Stabilite dei limiti precisi se lei cerca di farvi arrabbiare o di farvi litigare. Potete dire qualcosa del tipo: "Non risponderò quando mi urli contro in questo modo. Vado nell'altra stanza e possiamo riparlarne tra un'ora, quando ci saremo calmati".
4. Trovate un sistema di sostegno. Mentre affrontate insieme questo cambiamento, è importante che entrambi abbiate un sistema di supporto da utilizzare come risorsa. Utilizzate il sistema di supporto esistente o createne uno per voi. Concentratevi sulle persone che vi aiutano e vi fanno sentire bene con voi stessi. Dovrebbero essere persone di cui vi fidate e con cui vi sentite a vostro agio. Tra queste possono esserci:
* Amici
* Famiglia
* Comunità religiosa
* Consulenti o terapeuti
5. Considerate di lasciare la relazione se non vi rende felici. Non è sempre una buona idea rimanere con un egoista. Potrebbe non essere in grado o disposto a cambiare nel modo in cui voi avete bisogno. Se non è disposto a lavorare sulla relazione, può continuare a farvi sentire emotivamente svuotati e non apprezzati. Potrebbe essere meglio per voi lasciare la relazione e passare a qualcosa di più sano per voi.
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How to make surf wax?
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## Make warm water wax
1. Heat water in a double broiler. Pour in about 1 ½ cups (354.8 ml) of water in the bottom of a double broiler. Heat on medium heat until the water is hot and steaming. You do not need to boil the water, you just need it to be hot enough to melt the beeswax through steaming. If you don't have a double broiler, you can also simply heat water in a pot on the stove, then put an equal sized pot on top of it to create the effect of a double broiler.
2. Place the beeswax and coconut oil in the top of the double broiler. Once the water has heated and is steaming, place 1 cup (240 ml) of beeswax and ¼ cup (60 ml) of coconut oil in the top pan of the double broiler. Place the top of the double broiler on top of the bottom pan.
3. Melt the ingredients, stirring constantly. Once you place the beeswax and coconut oil over the bottom of the broiler, they should begin to melt. As they melt, stir the ingredients constantly so that they don't get stuck to the sides of the pan.
4. Add in essential oils. If you want your wax to be fragrant, add a few of drops of essential oils when the wax and coconut oil have melted and mixed together. Popular oils to use are lavender, peppermint, lemon or rosemary. If you prefer the subtle scent of the coconut oil, don't add any essential oil.
## Make cold water wax
1. Find a healthy conifer. Cold-water wax differs from warm-water wax because it requires the addition of tree resin. To extract tree resin, first find a conifer tree that generally looks healthy, with relatively smooth, tight bark and without many dead branches or limbs. Conifer trees are trees that grow conifers, the cone-like growths that grow on tree branches. Examples of conifers are pine, spruce, maple and cedar trees. If you don't want to extract tree resin yourself, you can find it on Ebay or other online sites.
2. Create a flat, cleared area on the face of the tree. Once you have found a suitable tree, use a machete or a hatchet to cut downward on the bark about 3 feet from the ground. Make a rectangle that is about 10 inches long and 6 inches wide. Try to cut cleanly so that you cut out a flat area about 1 inch deep into the tree.
3. Place a bucket under the tree. Place a bucket against the tree directly underneath where you made the rectangular indent. Use a flat piece of metal or another smooth material to make a ramp that leads from the cleared rectangle into the bucket. The ramp will catch the resin as it comes out of the tree and lead it into the bucket. Therefore, it's important that the ramp is flush against the tree and leads directly into the bucket.
4. Cut V-shaped notches into the cleared rectangle. After you set up the bucket, use the hatchet or machete to hack into the cleared rectangle you made, forming V-shaped notches that are about half an inch from each other. It may be easier to do one side of the “V” at a time, hacking downward slashes on the left half of the rectangle and then hacking upward slashes on the other side of the rectangle.
5. Check the bucket every day. Collecting tree resin isn't instantaneous. You may have to wait several days for enough resin to collect. Keep the bucket under the tree and check on it daily. When it looks like you have about ¼ cup of resin, remove the bucket from the tree and transfer the resin to a small bowl. It should take two to three days to collect ¼ cup (60 ml) of resin.
6. Use a double broiler to melt ingredients and form the wax. Use the same steps used to make cold-water wax, adding in the additional ingredient of ¼ cup (60 ml) of tree resin along with the beeswax and coconut oil in the top of the double broiler. The resulting wax will have a slightly stickier consistency than warm-water wax.
## Put the wax in containers
1. Pour the wax into a tin or container. Once the ingredients of the warm or cold water wax have fully mixed together, pour the wax into a container or tin large enough to fit it. Scrape the sides of the pan to be sure to get out all the wax. Use a tin or container that has a top so that the wax won't dry out.
2. Let the surf wax harden. Before you close the container of surf wax, leave the wax out to harden for three to four hours or overnight. Leaving the container open lets the heat escape so that the wax can harden faster, and so its consistency stays the same.
3. Use the wax or close and store the container. After the wax has hardened, it is ready for use. When you are done using the wax, place the lid on the container and store it in a cool place out of direct sunlight.
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Wie stellt man Surfwachs her?
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## Warmes Wasserwachs herstellen
1. Wasser in einem Doppelbackofen erhitzen. Ungefähr 1 ½ Tassen (354,8 ml) Wasser in den Boden eines Doppelkochers gießen. Auf mittlerer Stufe erhitzen, bis das Wasser heiß ist und dampft. Sie brauchen das Wasser nicht zu kochen, es muss nur heiß genug sein, um das Bienenwachs durch Dämpfen zu schmelzen. Wenn Sie keinen Doppelbräter haben, können Sie auch einfach Wasser in einem Topf auf dem Herd erhitzen und dann einen gleich großen Topf darauf stellen, um den Effekt eines Doppelbräters zu erzielen.
2. Geben Sie das Bienenwachs und das Kokosnussöl in den oberen Teil des Doppelbackofens. Sobald das Wasser erhitzt ist und dampft, geben Sie 1 Tasse (240 ml) Bienenwachs und ¼ Tasse (60 ml) Kokosnussöl in die obere Pfanne des Doppelbackofens. Legen Sie den Deckel des Doppelgrillgeräts auf die untere Pfanne.
3. Schmelzen Sie die Zutaten unter ständigem Rühren. Sobald Sie das Bienenwachs und das Kokosnussöl auf den Boden des Broilers legen, sollten sie zu schmelzen beginnen. Rühren Sie die Zutaten während des Schmelzens ständig um, damit sie nicht an den Seiten der Pfanne kleben bleiben.
4. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu. Wenn Sie möchten, dass Ihr Wachs duftet, fügen Sie einige Tropfen ätherische Öle hinzu, wenn das Wachs und das Kokosöl geschmolzen und miteinander vermischt sind. Beliebte Öle sind Lavendel, Pfefferminz, Zitrone oder Rosmarin. Wenn Sie den subtilen Duft des Kokosöls bevorzugen, fügen Sie kein ätherisches Öl hinzu.
## Kaltwasserwachs herstellen
1. Finde einen gesunden Nadelbaum. Kaltwasserwachs unterscheidet sich von Warmwasserwachs, weil es die Zugabe von Baumharz erfordert. Um Baumharz zu extrahieren, suchen Sie zunächst einen Nadelbaum, der im Allgemeinen gesund aussieht, mit relativ glatter, fester Rinde und ohne viele abgestorbene Äste oder Zweige. Nadelbäume sind Bäume, die Nadelbäume, d. h. zapfenähnliche Gewächse, die an den Ästen der Bäume wachsen, hervorbringen. Beispiele für Nadelbäume sind Kiefern, Fichten, Ahorn und Zedern. Wenn Sie das Baumharz nicht selbst gewinnen wollen, können Sie es bei Ebay oder anderen Online-Seiten kaufen.
2. Schaffen Sie eine flache, freie Fläche an der Seite des Baumes. Wenn Sie einen geeigneten Baum gefunden haben, schneiden Sie die Rinde mit einer Machete oder einem Beil etwa einen Meter über dem Boden nach unten. Schneiden Sie ein Rechteck aus, das etwa 10 cm lang und 6 cm breit ist. Versuchen Sie, sauber zu schneiden, so dass Sie einen flachen Bereich etwa 1 Zoll tief in den Baum schneiden.
3. Stellen Sie einen Eimer unter den Baum. Stellen Sie einen Eimer an den Baum, direkt unter die Stelle, an der Sie die rechteckige Vertiefung gemacht haben. Verwenden Sie ein flaches Stück Metall oder ein anderes glattes Material, um eine Rampe zu bilden, die von dem ausgeschnittenen Rechteck in den Eimer führt. Die Rampe fängt das Harz auf, wenn es aus dem Baum austritt, und leitet es in den Eimer. Daher ist es wichtig, dass die Rampe bündig am Baum anliegt und direkt in den Eimer führt.
4. Schneiden Sie V-förmige Kerben in das gerodete Rechteck. Nachdem Sie den Eimer aufgestellt haben, hacken Sie mit dem Beil oder der Machete in das freigeräumte Rechteck, das Sie erstellt haben, und formen V-förmige Kerben, die etwa einen halben Zoll voneinander entfernt sind. Es kann einfacher sein, jeweils eine Seite des "V" zu bearbeiten, indem du auf der linken Hälfte des Rechtecks nach unten und dann auf der anderen Seite des Rechtecks nach oben schneidest.
5. Kontrollieren Sie den Eimer jeden Tag. Das Sammeln von Baumharz geht nicht von heute auf morgen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Tage warten, bis sich genügend Harz angesammelt hat. Halten Sie den Eimer unter den Baum und kontrollieren Sie ihn täglich. Wenn es so aussieht, als hätten Sie etwa ¼ Tasse Harz, nehmen Sie den Eimer vom Baum und füllen Sie das Harz in eine kleine Schale. Es sollte zwei bis drei Tage dauern, um eine ¼ Tasse (60 ml) Harz zu sammeln.
6. Verwenden Sie einen Doppelbackofen, um die Zutaten zu schmelzen und das Wachs zu formen. Führen Sie die gleichen Schritte wie bei der Herstellung von Kaltwasserwachs durch, fügen Sie jedoch zusätzlich ¼ Tasse (60 ml) Baumharz zusammen mit dem Bienenwachs und dem Kokosnussöl in den oberen Teil des Doppelbackofens ein. Das resultierende Wachs hat eine etwas klebrigere Konsistenz als Warmwasserwachs.
## Das Wachs in Behälter füllen
1. Gießen Sie das Wachs in eine Dose oder einen Behälter. Sobald sich die Zutaten des Warm- oder Kaltwasserwachses vollständig vermischt haben, gießen Sie das Wachs in einen Behälter oder eine Dose, die groß genug ist, um hineinzupassen. Kratzen Sie die Seiten des Behälters ab, um sicherzugehen, dass Sie das gesamte Wachs herausbekommen. Verwenden Sie eine Dose oder einen Behälter mit einem Deckel, damit das Wachs nicht austrocknet.
2. Lassen Sie das Surfwachs aushärten. Bevor Sie den Behälter mit dem Surfwachs verschließen, lassen Sie das Wachs drei bis vier Stunden oder über Nacht aushärten. Durch das Offenlassen des Behälters entweicht die Wärme, so dass das Wachs schneller aushärten kann und seine Konsistenz gleich bleibt.
3. Verwenden Sie das Wachs oder verschließen und lagern Sie den Behälter. Nachdem das Wachs ausgehärtet ist, ist es gebrauchsfertig. Wenn Sie das Wachs nicht mehr verwenden wollen, setzen Sie den Deckel auf den Behälter und bewahren Sie ihn an einem kühlen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.
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¿Cómo hacer cera para surf?
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## Hacer cera con agua tibia
1. Calentar agua en una parrilla doble. Vierte aproximadamente 1 ½ tazas (354,8 ml) de agua en el fondo de una asadera doble. Calentar a fuego medio hasta que el agua esté caliente y humeante. No es necesario hervir el agua, basta con que esté lo suficientemente caliente como para derretir la cera de abejas al vapor. Si usted no tiene una parrilla doble, también puede simplemente calentar agua en una olla en la estufa, a continuación, poner una olla de igual tamaño en la parte superior de la misma para crear el efecto de una parrilla doble.
2. 2. Coloca la cera de abeja y el aceite de coco en la parte superior de la parrilla doble. Una vez que el agua se haya calentado y esté humeante, coloca 1 taza (240 ml) de cera de abejas y ¼ de taza (60 ml) de aceite de coco en la parte superior de la olla de doble asador. Coloque la parte superior de la parrilla doble sobre la cacerola inferior.
3. 3. Derrite los ingredientes, removiendo constantemente. Una vez que coloque la cera de abejas y el aceite de coco sobre la parte inferior de la parrilla, deben comenzar a derretirse. Mientras se derriten, remueve los ingredientes constantemente para que no se peguen a las paredes de la sartén.
4. 4. Añade los aceites esenciales. Si quieres que tu cera desprenda aroma, añade unas gotas de aceites esenciales cuando la cera y el aceite de coco se hayan derretido y mezclado. Los aceites más populares son los de lavanda, menta, limón o romero. Si prefieres el sutil aroma del aceite de coco, no añadas ningún aceite esencial.
## Hacer cera al agua fría
1. Encuentre una conífera sana. La cera de agua fría difiere de la cera de agua caliente porque requiere la adición de resina de árbol. Para extraer la resina, primero hay que encontrar una conífera que parezca sana, con una corteza relativamente lisa y apretada y sin muchas ramas o ramas muertas. Las coníferas son árboles en los que crecen coníferas, es decir, crecimientos en forma de cono que crecen en las ramas de los árboles. Ejemplos de coníferas son el pino, el abeto, el arce y el cedro. Si no quieres extraer tú mismo la resina de los árboles, puedes encontrarla en Ebay u otros sitios online.
2. Crea una zona plana y despejada en la cara del árbol. Una vez que hayas encontrado un árbol adecuado, utiliza un machete o un hacha para cortar hacia abajo en la corteza a unos 3 pies del suelo. Haz un rectángulo de unos 15 cm de largo y 15 cm de ancho. Trata de cortar limpiamente de manera que recortes un área plana de aproximadamente 1 pulgada de profundidad en el árbol.
3. 3. Coloque un cubo debajo del árbol. Coloca un cubo contra el árbol justo debajo de donde has hecho la hendidura rectangular. Utiliza un trozo plano de metal u otro material liso para hacer una rampa que vaya desde el rectángulo despejado hasta el cubo. La rampa atrapará la resina cuando salga del árbol y la conducirá al cubo. Por lo tanto, es importante que la rampa quede al ras del árbol y desemboque directamente en el cubo.
4. Corta muescas en forma de V en el rectángulo despejado. Después de colocar el cubo, utiliza el hacha o el machete para cortar el rectángulo despejado que has hecho, formando muescas en forma de V que estén separadas entre sí aproximadamente media pulgada. Puede ser más fácil hacer un lado de la "V" a la vez, dando tajos hacia abajo en la mitad izquierda del rectángulo y luego dando tajos hacia arriba en el otro lado del rectángulo.
5. Comprueba el cubo todos los días. La recogida de resina de árbol no es instantánea. Es posible que tengas que esperar varios días para que se acumule suficiente resina. Mantén el cubo bajo el árbol y compruébalo a diario. Cuando parezca que tienes aproximadamente ¼ de taza de resina, retira el cubo del árbol y transfiere la resina a un cuenco pequeño. Tardarás de dos a tres días en recoger ¼ de taza (60 ml) de resina.
6. Utilizar un horno doble para derretir los ingredientes y formar la cera. Sigue los mismos pasos que para hacer cera de agua fría, añadiendo el ingrediente adicional de ¼ de taza (60 ml) de resina de árbol junto con la cera de abeja y el aceite de coco en la parte superior de la parrilla doble. La cera resultante tendrá una consistencia ligeramente más pegajosa que la cera de agua tibia.
## Poner la cera en recipientes
1. Vierte la cera en una lata o recipiente. Una vez que los ingredientes de la cera de agua tibia o fría se hayan mezclado por completo, vierte la cera en un recipiente o lata lo suficientemente grande para que quepa. Raspa las paredes del recipiente para asegurarte de sacar toda la cera. Utiliza una lata o recipiente que tenga tapa para que la cera no se seque.
2. 2. Deja que la cera se endurezca. Antes de cerrar el recipiente de la cera para surf, déjala fuera para que se endurezca durante tres o cuatro horas o toda la noche. Dejar el recipiente abierto permite que el calor escape para que la cera pueda endurecerse más rápido, y así su consistencia se mantiene igual.
3. 3. Utiliza la cera o cierra y guarda el recipiente. Una vez endurecida, la cera está lista para su uso. Cuando hayas terminado de usar la cera, tapa el recipiente y guárdalo en un lugar fresco y protegido de la luz solar directa.
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Comment fabriquer de la cire de surf ?
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## Faire de la cire à l'eau chaude
1. Faites chauffer de l'eau dans un double gril. Versez environ 1 ½ tasse (354,8 ml) d'eau dans le fond d'un double gril. Chauffez à feu moyen jusqu'à ce que l'eau soit chaude et fumante. Il n'est pas nécessaire de faire bouillir l'eau, il faut juste qu'elle soit suffisamment chaude pour faire fondre la cire d'abeille à la vapeur. Si vous n'avez pas de double gril, vous pouvez également faire chauffer de l'eau dans une casserole sur la cuisinière, puis poser une casserole de même taille dessus pour créer l'effet d'un double gril.
2. Placez la cire d'abeille et l'huile de coco dans la partie supérieure du double gril. Une fois l'eau chauffée et fumante, placez 1 tasse (240 ml) de cire d'abeille et ¼ de tasse (60 ml) d'huile de coco dans la partie supérieure du double gril. Placez la partie supérieure du double gril sur la partie inférieure.
3. Faites fondre les ingrédients en remuant constamment. Lorsque vous placez la cire d'abeille et l'huile de coco sur le fond du grilloir, elles doivent commencer à fondre. Pendant qu'elles fondent, remuez constamment les ingrédients afin qu'ils ne restent pas collés aux parois de la casserole.
4. Ajoutez les huiles essentielles. Si vous souhaitez que votre cire soit parfumée, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles lorsque la cire et l'huile de coco ont fondu et se sont mélangées. Les huiles les plus courantes sont la lavande, la menthe poivrée, le citron ou le romarin. Si vous préférez le parfum subtil de l'huile de coco, n'ajoutez pas d'huile essentielle.
## Faire de la cire à l'eau froide
1. Trouvez un conifère sain. La cire d'eau froide diffère de la cire d'eau chaude car elle nécessite l'ajout de résine d'arbre. Pour extraire la résine d'un arbre, il faut d'abord trouver un conifère qui semble généralement en bonne santé, avec une écorce relativement lisse et serrée et sans beaucoup de branches ou de membres morts. Les conifères sont des arbres qui produisent des conifères, c'est-à-dire des excroissances ressemblant à des cônes qui poussent sur les branches des arbres. Le pin, l'épicéa, l'érable et le cèdre sont des exemples de conifères. Si vous ne souhaitez pas extraire vous-même la résine de l'arbre, vous pouvez la trouver sur Ebay ou d'autres sites en ligne.
2. Créez une zone plane et dégagée sur la face de l'arbre. Une fois que vous avez trouvé un arbre convenable, utilisez une machette ou une hachette pour couper l'écorce vers le bas à environ 3 pieds du sol. Faites un rectangle d'environ 10 pouces de long et 6 pouces de large. Essayez de couper proprement de façon à obtenir une surface plane d'environ 1 pouce de profondeur dans l'arbre.
3. Placez un seau sous l'arbre. Placez un seau contre l'arbre, directement sous l'endroit où vous avez fait l'entaille rectangulaire. Utilisez un morceau de métal plat ou un autre matériau lisse pour faire une rampe qui part du rectangle dégagé et aboutit dans le seau. La rampe attrapera la résine lorsqu'elle sortira de l'arbre et la conduira dans le seau. Il est donc important que la rampe soit au ras de l'arbre et qu'elle débouche directement dans le seau.
4. Découpez des encoches en forme de V dans le rectangle dégagé. Après avoir installé le seau, utilisez la hachette ou la machette pour découper le rectangle dégagé que vous avez fait, en formant des entailles en forme de V qui sont distantes d'environ un demi-pouce l'une de l'autre. Il peut être plus facile de faire un côté du "V" à la fois, en faisant des entailles vers le bas sur la moitié gauche du rectangle, puis des entailles vers le haut sur l'autre côté du rectangle.
5. Vérifiez le seau tous les jours. La collecte de la résine d'arbre n'est pas instantanée. Il se peut que vous deviez attendre plusieurs jours pour que la quantité de résine recueillie soit suffisante. Gardez le seau sous l'arbre et vérifiez-le tous les jours. Lorsqu'il semble y avoir environ ¼ de tasse de résine, retirez le seau de l'arbre et transférez la résine dans un petit bol. Il faut compter deux à trois jours pour recueillir ¼ de tasse (60 ml) de résine.
6. Utilisez un double gril pour faire fondre les ingrédients et former la cire. Procédez de la même manière que pour la cire d'eau froide, en ajoutant ¼ de tasse (60 ml) de résine d'arbre à la cire d'abeille et à l'huile de noix de coco dans le haut du double gril. La cire obtenue aura une consistance légèrement plus collante que la cire d'eau chaude.
## Mettre la cire dans des récipients
1. Verser la cire dans une boîte ou un récipient. Une fois que les ingrédients de la cire à l'eau chaude ou froide ont été entièrement mélangés, versez la cire dans un récipient ou une boîte de conserve suffisamment grand. Raclez les parois de la casserole pour vous assurer de faire sortir toute la cire. Utilisez une boîte ou un récipient muni d'un couvercle afin que la cire ne sèche pas.
2. Laissez la surf wax durcir. Avant de refermer le récipient, laissez la cire durcir pendant trois ou quatre heures, voire toute la nuit. Le fait de laisser le récipient ouvert permet à la chaleur de s'échapper et à la cire de durcir plus rapidement, tout en conservant la même consistance.
3. Utilisez la cire ou fermez et conservez le récipient. Une fois que la cire a durci, elle est prête à être utilisée. Lorsque vous avez fini d'utiliser la cire, placez le couvercle sur le récipient et conservez-le dans un endroit frais, à l'abri de la lumière directe du soleil.
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Come si fa la cera per il surf?
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## Fare la cera con acqua calda
1. Riscaldare l'acqua in un doppio bollitore. Versare circa 1 tazza e mezza (354,8 ml) d'acqua sul fondo di una pentola a doppio fuoco. Scaldare a fuoco medio finché l'acqua non è calda e fumante. Non è necessario far bollire l'acqua, basta che sia abbastanza calda da far sciogliere la cera d'api attraverso il vapore. Se non disponete di una doppia griglia, potete anche scaldare semplicemente l'acqua in una pentola sul fornello e poi metterci sopra una pentola di pari dimensioni per creare l'effetto di una doppia griglia.
2. Mettete la cera d'api e l'olio di cocco nella parte superiore della doppia griglia. Una volta che l'acqua si è riscaldata ed è fumante, mettete 1 tazza (240 ml) di cera d'api e ¼ di tazza (60 ml) di olio di cocco nella parte superiore della pentola a doppio fuoco. Posizionare la parte superiore della doppia griglia sopra la padella inferiore.
3. Sciogliere gli ingredienti, mescolando costantemente. Una volta posizionati sul fondo della griglia, la cera d'api e l'olio di cocco dovrebbero iniziare a sciogliersi. Mentre si sciolgono, mescolate costantemente gli ingredienti per evitare che si attacchino ai lati della padella.
4. Aggiungete gli oli essenziali. Se volete che la vostra cera sia profumata, aggiungete qualche goccia di olio essenziale quando la cera e l'olio di cocco si sono sciolti e mescolati. Gli oli più diffusi sono quelli di lavanda, menta piperita, limone o rosmarino. Se preferite il profumo delicato dell'olio di cocco, non aggiungete alcun olio essenziale.
## Fare la cera ad acqua fredda
1. Trovate una conifera sana. La cera ad acqua fredda si differenzia da quella ad acqua calda perché richiede l'aggiunta di resina dell'albero. Per estrarre la resina dell'albero, occorre innanzitutto trovare una conifera che sembri generalmente sana, con una corteccia relativamente liscia e compatta e senza molti rami o arti morti. Le conifere sono alberi in cui crescono le conifere, le escrescenze simili a coni che crescono sui rami degli alberi. Esempi di conifere sono pini, abeti rossi, aceri e cedri. Se non volete estrarre voi stessi la resina degli alberi, potete trovarla su Ebay o su altri siti online.
2. Create un'area piana e sgombra sulla faccia dell'albero. Una volta trovato un albero adatto, con un machete o un'accetta tagliate la corteccia verso il basso a circa un metro da terra. Create un rettangolo di circa 10 pollici di lunghezza e 6 pollici di larghezza. Cercate di tagliare in modo netto, in modo da ricavare un'area piatta profonda circa 1 pollice nell'albero.
3. Posizionare un secchio sotto l'albero. Posizionare un secchio contro l'albero direttamente sotto il punto in cui è stata fatta la rientranza rettangolare. Utilizzate un pezzo di metallo piatto o un altro materiale liscio per creare una rampa che dal rettangolo scavato porti al secchio. La rampa catturerà la resina che esce dall'albero e la condurrà nel secchio. Pertanto, è importante che la rampa sia a filo dell'albero e che porti direttamente al secchio.
4. Tagliate delle tacche a forma di V nel rettangolo sgomberato. Dopo aver sistemato il secchio, con l'accetta o il machete incidete il rettangolo sgomberato, formando delle tacche a forma di V a circa mezzo centimetro l'una dall'altra. Può essere più facile eseguire un lato della "V" alla volta, praticando dei tagli verso il basso sulla metà sinistra del rettangolo e poi dei tagli verso l'alto sull'altro lato del rettangolo.
5. Controllate il secchio ogni giorno. La raccolta della resina degli alberi non è immediata. Potrebbe essere necessario attendere alcuni giorni perché si raccolga una quantità sufficiente di resina. Tenete il secchio sotto l'albero e controllatelo ogni giorno. Quando sembra che ci sia circa ¼ di tazza di resina, togliete il secchio dall'albero e trasferite la resina in una piccola ciotola. Dovrebbero essere necessari due o tre giorni per raccogliere ¼ di tazza (60 ml) di resina.
6. Utilizzare una doppia caldaia per sciogliere gli ingredienti e formare la cera. Procedere come per la preparazione della cera ad acqua fredda, aggiungendo l'ingrediente supplementare di ¼ di tazza (60 ml) di resina dell'albero insieme alla cera d'api e all'olio di cocco nella parte superiore della doppia caldaia. La cera ottenuta avrà una consistenza leggermente più appiccicosa rispetto alla cera ad acqua calda.
## Mettere la cera in contenitori
1. Versare la cera in un barattolo o in un contenitore. Una volta che gli ingredienti della cera all'acqua calda o fredda si sono completamente amalgamati, versare la cera in un contenitore o in una lattina abbastanza grande. Raschiare i lati della pentola per essere sicuri di far uscire tutta la cera. Utilizzate un barattolo o un contenitore che abbia un coperchio per evitare che la cera si secchi.
2. Lasciare indurire la cera per surfisti. Prima di chiudere il contenitore della cera da surf, lasciatela fuori a indurire per tre o quattro ore o per tutta la notte. Lasciando il contenitore aperto, il calore fuoriesce e la cera si indurisce più rapidamente, mantenendo la stessa consistenza.
3. Utilizzare la cera o chiudere e conservare il contenitore. Una volta indurita, la cera è pronta per l'uso. Una volta terminato l'utilizzo della cera, riporre il coperchio sul contenitore e conservarlo in un luogo fresco al riparo dalla luce diretta del sole.
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How to apply for a marriage license in kentucky?
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Getting a marriage license if Kentucky is a relatively simple process. The couple needs to visit a county clerk’s office, complete an application, and pay an application fee. There are some additional requirements if either party is under 18 years old.
## Get a marriage license in kentucky if both party be over 18
1. Visit the county clerk’s office to apply for a marriage license. You can apply to any county clerk’s office, unless the bride-to-be is under 18 years old. In that case, you must apply at the clerk’s office in the county where she resides. Both parties must be present to obtain a license. Some counties have more than one office. For example, Jefferson County has seven different branch locations you could use. Check your county’s website for specific locations.
2. Present your identification. You will need to present a Social Security card or some other government-issued form of identification in order to complete the application for a marriage license. Until July 15, 2016, the county clerk is required to report the Social Security numbers of all marriage license applicants to the Cabinet for Health and Family Services to verify that there are no outstanding child support issues. After July 15, 2016, the Social Security number will be requested as a form of identification, but the number will not be recorded or shared with any other agency. At least one county clerk’s website says that a Social Security card is not required, but some other identification is acceptable (driver’s license, passport). You may wish to check with the specific clerk you intend to use.
3. Complete the marriage license application. The application will ask you to provide certain information, along with signing a statement that all the information is true, to the best of your knowledge. The information that you must provide, for each person, is:
* name
* date of birth
* place of birth
* race
* gender
* current marital “situation” (single, divorced, widowed)
* number of previous marriages
* occupation
* current residence (you must provide your residence, but you are not required to be a Kentucky resident)
* relationship to each other (in Kentucky, nobody who is related any closer than second cousin may get married)
* full names of parents
* date of marriage
4. Pay the fee for the marriage license. In any county in Kentucky, the fee for obtaining a marriage license is $35. The clerk’s office is able to accept cash, certified checks, cashier's checks or money orders. In some cases, credit cards are acceptable as well. You should check the county’s website or call the clerk’s office to verify.
5. Complete the marriage ceremony within 30 days of receiving your license. If the 30-day time frame lapses, both applicants must repeat the whole process, which includes re-paying the $35 fee.
## Get a marriage license in kentucky if either party be under 18
1. Apply in the county where the bride lives. This is a requirement if the bride-to-be is under 18 years old. Otherwise, you can apply in any county in Kentucky, if the bride-to-be is 18 years old or older. There is no similar requirement based on the age of the male.
2. Get your parents’ consent. If either of the people getting married is under 18, but over 16, then that person's parent must consent to the marriage, in writing. If both the bride and groom are under 18, then the parents of each must consent. Your parents will need to complete a Consent to Marriage Form, which is available from the clerk’s office. This applies to people who are under 18, but over 16, years old. This includes people who have had their 16th or 17th birthday. If your parents are divorced or separated and there has been an order issuing them joint custody, then they both must sign the application. If your parents are divorced or separated but there has not been an order of joint custody, then the parent who has legal custody must be the one to give consent. If a court has ordered a legal guardian for the person under 18, then that guardian must give consent.
3. Get an order from a judge under special circumstances. If the female getting married is pregnant, and is under 16 years of age, then you must apply for an order from a District Judge to get a marriage license. This is the only circumstance that allows someone under 16 years old to get married. There is an additional $5 fee for a District Judge consent order.
4. Be prepared for the consequences if you don’t have consent. If someone under 18 gets married in Kentucky without the proper consent, the court will issue a “receiver.” This is someone, appointed by the court, who will take legal possession and control of your property until you turn 18. During that time, the receiver will pay your bills and expenses, and is entitled to take a fee for his services out of your property as well.
5. Complete the marriage license application. After you have the appropriate consent, you will both need to visit the county clerk and complete the marriage license application. You will need proper identification, in the form of a social security card, passport or driver's license, and a $35 fee. To complete the application, you will need to provide:
* name
* date of birth
* place of birth
* race
* gender
* current marital “situation” (single, divorced, widowed)
* number of previous marriages
* occupation
* current residence (you must provide your residence, but you are not required to be a Kentucky resident)
* relationship to each other (in Kentucky, nobody who is related any closer than second cousin may get married)
* full names of parents
* date of marriage
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Wie beantrage ich eine Heiratserlaubnis in Kentucky?
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Die Beantragung einer Heiratslizenz in Kentucky ist ein relativ einfacher Vorgang. Das Paar muss ein Bezirksamt aufsuchen, einen Antrag ausfüllen und eine Antragsgebühr entrichten. Es gibt einige zusätzliche Anforderungen, wenn eine der Parteien unter 18 Jahre alt ist.
## Heiratserlaubnis in Kentucky erhalten, wenn beide Parteien über 18 sind
1. Beantragen Sie eine Heiratslizenz beim Bezirksamt. Sie können die Heiratserlaubnis in jedem Bezirksamt beantragen, es sei denn, die zukünftige Braut ist unter 18 Jahre alt. In diesem Fall müssen Sie die Heiratsurkunde bei dem Amt beantragen, in dessen Bezirk sie wohnt. Beide Parteien müssen anwesend sein, um eine Lizenz zu erhalten. Einige Bezirke haben mehr als ein Büro. In Jefferson County gibt es beispielsweise sieben verschiedene Zweigstellen, die Sie aufsuchen können. Informieren Sie sich auf der Website Ihres Bezirks über die einzelnen Standorte.
2. Legen Sie Ihren Ausweis vor. Sie müssen eine Sozialversicherungskarte oder einen anderen von der Regierung ausgestellten Ausweis vorlegen, um den Antrag auf eine Heiratslizenz auszufüllen. Bis zum 15. Juli 2016 ist der Bezirksbeamte verpflichtet, die Sozialversicherungsnummern aller Antragsteller auf eine Heiratslizenz an das Kabinett für Gesundheit und Familie weiterzuleiten, um sicherzustellen, dass keine ausstehenden Unterhaltsansprüche bestehen. Nach dem 15. Juli 2016 wird die Sozialversicherungsnummer als Identifikationsmerkmal verlangt, aber die Nummer wird nicht aufgezeichnet oder an eine andere Behörde weitergegeben. Auf der Website eines Bezirksbeamten heißt es, dass keine Sozialversicherungskarte erforderlich ist, sondern ein anderer Ausweis akzeptiert wird (Führerschein, Reisepass). Erkundigen Sie sich bei der zuständigen Behörde, an die Sie sich wenden möchten.
3. Füllen Sie den Antrag auf Heiratserlaubnis aus. In dem Antrag werden Sie aufgefordert, bestimmte Angaben zu machen und eine Erklärung zu unterschreiben, dass alle Angaben nach bestem Wissen und Gewissen wahrheitsgemäß sind. Folgende Informationen müssen Sie für jede Person angeben:
* Name
* Geburtsdatum
* Geburtsort
* Rasse
* Geschlecht
* derzeitiger Familienstand" (ledig, geschieden, verwitwet)
* Anzahl der früheren Ehen
* Beruf
* derzeitiger Wohnsitz (Sie müssen Ihren Wohnsitz angeben, aber Sie müssen nicht in Kentucky ansässig sein)
* Verwandtschaftsgrad (in Kentucky darf niemand heiraten, der näher verwandt ist als ein Cousin zweiten Grades)
* vollständige Namen der Eltern
* Datum der Eheschließung
4. Bezahlen Sie die Gebühr für die Heiratslizenz. Die Gebühr für eine Heiratslizenz beträgt in jedem Bezirk in Kentucky 35 Dollar. Das Standesamt kann Bargeld, bestätigte Schecks, Kassenschecks oder Zahlungsanweisungen annehmen. In einigen Fällen werden auch Kreditkarten akzeptiert. Überprüfen Sie dies auf der Website des Bezirks oder rufen Sie das Standesamt an, um sich zu vergewissern.
5. Schließen Sie die Trauung innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt Ihrer Lizenz ab. Wenn der Zeitrahmen von 30 Tagen verstreicht, müssen beide Antragsteller das gesamte Verfahren wiederholen, einschließlich der erneuten Zahlung der Gebühr von 35 Dollar.
## Eine Heiratslizenz in Kentucky erhalten, wenn eine der Parteien unter 18 ist
1. Stellen Sie den Antrag in dem Bezirk, in dem die Braut lebt. Dies ist eine Voraussetzung, wenn die zukünftige Braut unter 18 Jahre alt ist. Andernfalls können Sie den Antrag in jedem beliebigen Bezirk in Kentucky stellen, wenn die zukünftige Braut 18 Jahre oder älter ist. Für das Alter des Mannes gibt es keine ähnlichen Anforderungen.
2. Holen Sie die Zustimmung Ihrer Eltern ein. Wenn einer der beiden Heiratswilligen unter 18, aber über 16 Jahre alt ist, müssen die Eltern dieser Person der Eheschließung schriftlich zustimmen. Wenn sowohl die Braut als auch der Bräutigam unter 18 sind, müssen beide Elternteile zustimmen. Ihre Eltern müssen ein Formular für die Zustimmung zur Eheschließung ausfüllen, das beim Standesamt erhältlich ist. Dies gilt für Personen, die unter 18, aber über 16 Jahre alt sind. Dazu gehören auch Personen, die ihren 16. oder 17. Geburtstag hinter sich haben. Wenn Ihre Eltern geschieden sind oder getrennt leben und ein Beschluss vorliegt, der ihnen das gemeinsame Sorgerecht zuspricht, müssen beide den Antrag unterschreiben. Sind Ihre Eltern geschieden oder leben getrennt, ohne dass ein gemeinsames Sorgerecht angeordnet wurde, muss der Elternteil, der das Sorgerecht hat, seine Zustimmung geben. Hat ein Gericht für die Person unter 18 Jahren einen Vormund bestellt, so muss dieser seine Zustimmung geben.
3. Holen Sie unter besonderen Umständen eine richterliche Anordnung ein. Wenn die Frau, die heiraten möchte, schwanger und unter 16 Jahre alt ist, müssen Sie eine richterliche Anordnung beantragen, um eine Heiratserlaubnis zu erhalten. Dies ist der einzige Umstand, unter dem eine Person unter 16 Jahren heiraten kann. Für die Zustimmung des Bezirksrichters wird eine zusätzliche Gebühr von 5 Dollar erhoben.
4. Seien Sie auf die Konsequenzen vorbereitet, wenn Sie keine Zustimmung haben. Wenn jemand unter 18 Jahren in Kentucky ohne die erforderliche Zustimmung heiratet, wird das Gericht einen "Receiver" einsetzen. Dabei handelt es sich um eine vom Gericht ernannte Person, die Ihr Eigentum rechtmäßig in Besitz nimmt und kontrolliert, bis Sie 18 werden. Während dieser Zeit bezahlt der Verwalter Ihre Rechnungen und Ausgaben und ist berechtigt, für seine Dienste ein Honorar aus Ihrem Vermögen zu verlangen.
5. Füllen Sie den Antrag auf Heiratserlaubnis aus. Nachdem Sie die entsprechende Zustimmung eingeholt haben, müssen Sie beide zum Standesbeamten gehen und den Antrag auf eine Heiratslizenz ausfüllen. Sie benötigen einen ordnungsgemäßen Ausweis in Form einer Sozialversicherungskarte, eines Reisepasses oder eines Führerscheins sowie eine Gebühr von 35 Dollar. Um den Antrag auszufüllen, müssen Sie folgende Angaben machen:
* Name
* Geburtsdatum
* Geburtsort
* Rasse
* Geschlecht
* derzeitiger Familienstand" (ledig, geschieden, verwitwet)
* Anzahl der früheren Ehen
* Beruf
* derzeitiger Wohnsitz (Sie müssen Ihren Wohnsitz angeben, aber Sie müssen nicht in Kentucky ansässig sein)
* Verwandtschaftsgrad (in Kentucky darf niemand heiraten, der näher verwandt ist als ein Cousin zweiten Grades)
* vollständige Namen der Eltern
* Datum der Eheschließung
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¿Cómo solicitar una licencia de matrimonio en Kentucky?
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Obtener una licencia matrimonial en Kentucky es un proceso relativamente sencillo. La pareja debe acudir a la oficina del secretario del condado, rellenar una solicitud y pagar la tasa de solicitud. Hay algunos requisitos adicionales si alguna de las partes es menor de 18 años.
## Obtener una licencia de matrimonio en Kentucky si ambas partes son mayores de 18 años
1. Visite la oficina del secretario del condado para solicitar una licencia de matrimonio. Usted puede solicitar en cualquier oficina del secretario del condado, a menos que la futura novia sea menor de 18 años. En ese caso, debe solicitarla en la oficina del secretario del condado donde ella resida. Ambas partes deben estar presentes para obtener la licencia. Algunos condados tienen más de una oficina. Por ejemplo, el condado de Jefferson tiene siete sucursales diferentes que usted podría utilizar. Consulte el sitio web de su condado para conocer las ubicaciones específicas.
2. 2. Presente su identificación. Usted tendrá que presentar una tarjeta de Seguro Social o alguna otra forma de identificación emitida por el gobierno con el fin de completar la solicitud de una licencia de matrimonio. Hasta el 15 de julio de 2016, el secretario del condado está obligado a reportar los números de Seguro Social de todos los solicitantes de licencia de matrimonio al Gabinete de Salud y Servicios Familiares para verificar que no haya asuntos pendientes de manutención infantil. Después del 15 de julio de 2016, se solicitará el número de la Seguridad Social como forma de identificación, pero el número no se registrará ni se compartirá con ningún otro organismo. Al menos en el sitio web de un secretario de condado se indica que no se requiere la tarjeta de la Seguridad Social, sino que se acepta algún otro tipo de identificación (permiso de conducir, pasaporte). Es posible que desee consultar con el secretario específico que tiene la intención de utilizar.
3. 3. Rellene la solicitud de licencia de matrimonio. La solicitud le pedirá que proporcione cierta información, junto con la firma de una declaración de que toda la información es verdadera, a su leal saber y entender. La información que debe proporcionar, para cada persona, es:
* Nombre
* Fecha de nacimiento
* lugar de nacimiento
* raza
* sexo
* situación matrimonial actual (soltero, divorciado, viudo)
* número de matrimonios anteriores
* ocupación
* residencia actual (debe indicar su residencia, pero no es obligatorio que sea residente de Kentucky)
* parentesco (en Kentucky, nadie que tenga un parentesco más cercano que un primo segundo puede casarse)
* Nombre completo de los padres
* fecha del matrimonio
4. Pagar la tasa por la licencia de matrimonio. En cualquier condado de Kentucky, la tasa para obtener una licencia de matrimonio es de 35 dólares. La oficina del secretario puede aceptar dinero en efectivo, cheques certificados, cheques de caja o giros postales. En algunos casos, también se aceptan tarjetas de crédito. Usted debe comprobar el sitio web del condado o llamar a la oficina del secretario para verificar.
5. Complete la ceremonia matrimonial dentro de los 30 días siguientes a la recepción de su licencia. Si el plazo de 30 días caduca, ambos solicitantes deberán repetir todo el proceso, que incluye volver a pagar la tasa de 35 dólares.
## Obtener una licencia de matrimonio en Kentucky si cualquiera de las partes es menor de 18 años
1. Aplicar en el condado donde vive la novia. Esto es un requisito si la futura novia es menor de 18 años. De lo contrario, puede solicitarla en cualquier condado de Kentucky, si la futura esposa tiene 18 años o más. No existe un requisito similar basado en la edad del varón.
2. Obtener el consentimiento de los padres. Si cualquiera de las personas que se casan es menor de 18 años, pero mayor de 16, entonces el padre de esa persona debe dar su consentimiento para el matrimonio, por escrito. Si ambos contrayentes son menores de 18 años, entonces los padres de cada uno deben dar su consentimiento. Sus padres tendrán que rellenar un formulario de consentimiento para el matrimonio, que está disponible en la oficina del secretario. Esto se aplica a las personas menores de 18 años, pero mayores de 16 años. Esto incluye a las personas que han cumplido 16 o 17 años. Si tus padres están divorciados o separados y existe una orden que les otorga la custodia compartida, ambos deben firmar la solicitud. Si tus padres están divorciados o separados pero no ha habido una orden de custodia compartida, entonces el progenitor que tiene la custodia legal debe ser el que dé el consentimiento. Si un tribunal ha ordenado un tutor legal para la persona menor de 18 años, entonces ese tutor debe dar su consentimiento.
3. Obtener una orden de un juez en circunstancias especiales. Si la mujer que se casa está embarazada y es menor de 16 años, entonces debe solicitar una orden de un Juez de Distrito para obtener una licencia de matrimonio. Esta es la única circunstancia que permite a alguien menor de 16 años casarse. Hay una cuota adicional de $ 5 para una orden de consentimiento del Juez de Distrito.
4. Prepárese para las consecuencias si no tiene el consentimiento. Si alguien menor de 18 años se casa en Kentucky sin el consentimiento apropiado, la corte emitirá un "receptor". Esta es una persona, nombrada por el tribunal, que tomará posesión legal y control de su propiedad hasta que cumpla 18 años. Durante ese tiempo, el receptor pagará sus cuentas y gastos, y tiene derecho a tomar una cuota por sus servicios de su propiedad también.
5. Cumplimente la solicitud de licencia matrimonial. Después de obtener el consentimiento correspondiente, ambos tendrán que visitar al secretario del condado y completar la solicitud de licencia de matrimonio. Necesitará una identificación adecuada, en forma de tarjeta de la seguridad social, pasaporte o permiso de conducir, y una tasa de 35 dólares. Para completar la solicitud, tendrá que proporcionar:
* Nombre
* Fecha de nacimiento
* Lugar de nacimiento
* Raza
* sexo
* situación matrimonial actual (soltero, divorciado, viudo)
* número de matrimonios anteriores
* ocupación
* residencia actual (debe indicar su residencia, pero no es obligatorio que sea residente de Kentucky)
* parentesco (en Kentucky, nadie que tenga un parentesco más cercano que un primo segundo puede casarse)
* Nombre completo de los padres
* Fecha del matrimonio
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Comment demander une licence de mariage dans le Kentucky ?
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L'obtention d'une licence de mariage dans le Kentucky est une procédure relativement simple. Le couple doit se rendre au bureau du greffier du comté, remplir une demande et payer les frais de dossier. Des conditions supplémentaires s'appliquent si l'une des parties est âgée de moins de 18 ans.
## Obtenir une licence de mariage dans le Kentucky si les deux parties ont plus de 18 ans
1. Se rendre au bureau du greffier du comté pour demander une licence de mariage. Vous pouvez vous adresser au bureau du greffier de n'importe quel comté, sauf si la future mariée est âgée de moins de 18 ans. Dans ce cas, vous devez vous adresser au bureau du greffier du comté où elle réside. Les deux parties doivent être présentes pour obtenir une licence. Certains comtés ont plus d'un bureau. Par exemple, le comté de Jefferson compte sept bureaux différents auxquels vous pouvez vous adresser. Consultez le site web de votre comté pour connaître les emplacements spécifiques.
2. Présentez votre pièce d'identité. Vous devrez présenter une carte de sécurité sociale ou une autre pièce d'identité délivrée par l'État pour remplir le formulaire de demande de licence de mariage. Jusqu'au 15 juillet 2016, le greffier du comté est tenu de communiquer le numéro de sécurité sociale de tous les demandeurs de licence de mariage au Cabinet for Health and Family Services afin de vérifier qu'il n'y a pas de problème de pension alimentaire en suspens. Après le 15 juillet 2016, le numéro de sécurité sociale sera demandé comme moyen d'identification, mais il ne sera ni enregistré ni communiqué à d'autres organismes. Le site web d'au moins un greffier de comté indique que la carte de sécurité sociale n'est pas nécessaire, mais qu'une autre pièce d'identité est acceptable (permis de conduire, passeport). Vous pouvez vérifier auprès du greffier de votre choix.
3. Remplissez la demande de licence de mariage. Le formulaire vous demandera de fournir certaines informations et de signer une déclaration attestant que toutes les informations sont vraies, au meilleur de votre connaissance. Les informations que vous devez fournir, pour chaque personne, sont les suivantes :
* nom
* date de naissance
* lieu de naissance
* race
* sexe
* situation matrimoniale actuelle (célibataire, divorcé, veuf)
* nombre de mariages précédents
* profession
* résidence actuelle (vous devez indiquer votre résidence, mais vous n'êtes pas obligé de résider dans le Kentucky)
* lien de parenté (dans le Kentucky, les personnes dont le lien de parenté est plus proche que celui de cousin au deuxième degré ne peuvent pas se marier)
* noms complets des parents
* date du mariage
4. Payer les frais de la licence de mariage. Dans tous les comtés du Kentucky, les frais d'obtention d'une licence de mariage s'élèvent à 35 dollars. Le bureau du greffier peut accepter des espèces, des chèques certifiés, des chèques de banque ou des mandats. Dans certains cas, les cartes de crédit sont également acceptées. Il est conseillé de consulter le site web du comté ou d'appeler le bureau du greffier pour vérifier.
5. Terminez la cérémonie de mariage dans les 30 jours suivant la réception de votre licence. Si le délai de 30 jours est dépassé, les deux demandeurs doivent recommencer l'ensemble de la procédure, y compris le paiement des frais de 35 dollars.
## Obtenir une licence de mariage dans le Kentucky si l'une des parties est âgée de moins de 18 ans
1. Déposer une demande dans le comté où vit la future mariée. Cette démarche est obligatoire si la future mariée est âgée de moins de 18 ans. Sinon, vous pouvez déposer une demande dans n'importe quel comté du Kentucky si la future mariée a 18 ans ou plus. Il n'y a pas d'exigence similaire en fonction de l'âge de l'homme.
2. Obtenez le consentement de vos parents. Si l'une des personnes qui se marient a moins de 18 ans, mais plus de 16 ans, ses parents doivent consentir au mariage par écrit. Si la mariée et le marié ont tous deux moins de 18 ans, les parents de chacun d'eux doivent donner leur consentement. Vos parents devront remplir un formulaire de consentement au mariage, disponible au bureau du greffier. Cette disposition s'applique aux personnes âgées de moins de 18 ans mais de plus de 16 ans. Cela inclut les personnes qui ont eu leur 16e ou 17e anniversaire. Si vos parents sont divorcés ou séparés et qu'une ordonnance leur accorde la garde conjointe, ils doivent tous deux signer la demande. Si vos parents sont divorcés ou séparés mais qu'il n'y a pas eu d'ordonnance de garde conjointe, c'est le parent qui a la garde légale qui doit donner son consentement. Si un tribunal a désigné un tuteur légal pour la personne âgée de moins de 18 ans, c'est ce tuteur qui doit donner son consentement.
3. Obtenir une ordonnance d'un juge dans des circonstances particulières. Si la femme qui se marie est enceinte et a moins de 16 ans, vous devez demander une ordonnance à un juge de district pour obtenir une licence de mariage. C'est la seule circonstance qui permet à une personne de moins de 16 ans de se marier. L'ordonnance de consentement d'un juge de district est soumise à des frais supplémentaires de 5 dollars.
4. Préparez-vous aux conséquences si vous n'avez pas de consentement. Si une personne de moins de 18 ans se marie dans le Kentucky sans le consentement approprié, le tribunal émettra un "receiver". Il s'agit d'une personne, nommée par le tribunal, qui prendra la possession légale et le contrôle de vos biens jusqu'à ce que vous ayez 18 ans. Pendant cette période, le séquestre paiera vos factures et vos dépenses, et il a le droit de prélever des honoraires sur vos biens pour ses services.
5. Remplissez la demande de licence de mariage. Après avoir obtenu le consentement approprié, vous devrez tous deux vous rendre au greffe du comté et remplir la demande de licence de mariage. Vous aurez besoin d'une pièce d'identité, sous la forme d'une carte de sécurité sociale, d'un passeport ou d'un permis de conduire, ainsi que d'un droit de 35 dollars. Pour remplir la demande, vous devrez fournir les informations suivantes
* votre nom
* date de naissance
* le lieu de naissance
* race
* le sexe
* situation matrimoniale actuelle (célibataire, divorcé, veuf)
* nombre de mariages précédents
* profession
* résidence actuelle (vous devez indiquer votre résidence, mais vous n'êtes pas obligé de résider dans le Kentucky)
* lien de parenté (dans le Kentucky, les personnes dont le lien de parenté est plus proche que celui de cousin au deuxième degré ne peuvent pas se marier)
* noms complets des parents
* date du mariage
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Come richiedere una licenza di matrimonio in Kentucky?
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Ottenere una licenza di matrimonio in Kentucky è una procedura relativamente semplice. La coppia deve recarsi presso l'ufficio del cancelliere della contea, compilare una domanda e pagare una tassa. Ci sono alcuni requisiti aggiuntivi se una delle due parti ha meno di 18 anni.
## Ottenere una licenza di matrimonio in Kentucky se entrambe le parti hanno più di 18 anni
1. Visitare l'ufficio del cancelliere della contea per richiedere una licenza di matrimonio. È possibile rivolgersi all'ufficio del cancelliere di qualsiasi contea, a meno che la futura sposa non abbia meno di 18 anni. In tal caso, è necessario rivolgersi all'ufficio del cancelliere della contea in cui risiede la futura sposa. Entrambe le parti devono essere presenti per ottenere la licenza. Alcune contee hanno più di un ufficio. Ad esempio, la contea di Jefferson ha sette diverse sedi che possono essere utilizzate. Controllate il sito web della vostra contea per conoscere le sedi specifiche.
2. Presentare un documento d'identità. Per compilare la domanda di licenza di matrimonio è necessario presentare la carta di previdenza sociale o un altro documento di identità rilasciato dal governo. Fino al 15 luglio 2016, il cancelliere della contea è tenuto a comunicare i numeri di previdenza sociale di tutti i richiedenti la licenza di matrimonio al Cabinet for Health and Family Services per verificare che non ci siano problemi di mantenimento in sospeso. Dopo il 15 luglio 2016, il numero di previdenza sociale sarà richiesto come forma di identificazione, ma il numero non sarà registrato o condiviso con altre agenzie. Sul sito web di almeno una contea si legge che non è richiesta la carta di previdenza sociale, ma è accettabile un altro documento di identità (patente di guida, passaporto). Si consiglia di verificare con la cancelleria specifica che si intende utilizzare.
3. Compilare la domanda di licenza di matrimonio. La domanda richiede di fornire alcune informazioni e di firmare una dichiarazione che attesti la veridicità di tutte le informazioni, per quanto a vostra conoscenza. Le informazioni da fornire, per ogni persona, sono:
* nome
* data di nascita
* luogo di nascita
* razza
* sesso
* attuale "situazione" coniugale (celibe/nubile, divorziato/a, vedovo/a)
* numero di matrimoni precedenti
* occupazione
* residenza attuale (è necessario fornire la residenza, ma non è necessario che sia residente in Kentucky)
* Rapporto di parentela (in Kentucky non possono sposarsi i parenti più stretti di un cugino di secondo grado)
* nomi completi dei genitori
* data del matrimonio
4. Pagare la tassa per la licenza di matrimonio. In qualsiasi contea del Kentucky, la tassa per ottenere una licenza di matrimonio è di 35 dollari. L'ufficio del cancelliere può accettare contanti, assegni certificati, assegni circolari o vaglia. In alcuni casi sono accettate anche le carte di credito. Per verificare, è necessario controllare il sito web della contea o chiamare l'ufficio del cancelliere.
5. Completate la cerimonia di matrimonio entro 30 giorni dal ricevimento della licenza. Se il termine di 30 giorni scade, entrambi i richiedenti devono ripetere l'intera procedura, compreso il pagamento della tassa di 35 dollari.
## Ottenere una licenza di matrimonio nel Kentucky se una delle due parti ha meno di 18 anni
1. Presentare la domanda nella contea in cui vive la sposa. Questo è un requisito se la futura sposa ha meno di 18 anni. Altrimenti, è possibile fare domanda in qualsiasi contea del Kentucky, se la futura sposa ha 18 anni o più. Non esiste un requisito analogo in base all'età dell'uomo.
2. Ottenere il consenso dei genitori. Se una delle due persone che si sposano ha meno di 18 anni, ma più di 16, il genitore di quella persona deve acconsentire al matrimonio, per iscritto. Se entrambi gli sposi hanno meno di 18 anni, il consenso deve essere dato dai genitori di ciascuno. I genitori dovranno compilare un modulo di consenso al matrimonio, disponibile in cancelleria. Questo vale per le persone che hanno meno di 18 anni, ma più di 16 anni. Sono comprese le persone che hanno compiuto il 16° o 17° anno di età. Se i genitori sono divorziati o separati ed è stato emesso un provvedimento di affidamento congiunto, entrambi devono firmare la domanda. Se i genitori sono divorziati o separati ma non è stato emesso un provvedimento di affidamento congiunto, il consenso deve essere dato dal genitore che ha la custodia legale. Se il tribunale ha ordinato la nomina di un tutore legale per la persona di età inferiore ai 18 anni, il tutore deve dare il proprio consenso.
3. Ottenere un ordine da un giudice in circostanze particolari. Se la donna che si sposa è incinta e ha meno di 16 anni, è necessario richiedere un'ordinanza del giudice distrettuale per ottenere la licenza di matrimonio. Questa è l'unica circostanza che consente a chi ha meno di 16 anni di sposarsi. L'ordine di consenso di un giudice distrettuale prevede una tassa aggiuntiva di 5 dollari.
4. Preparatevi alle conseguenze se non avete il consenso. Se un minore di 18 anni si sposa in Kentucky senza il consenso necessario, il tribunale emetterà un "curatore". Si tratta di una persona, nominata dal tribunale, che prenderà possesso e controllo dei vostri beni fino al compimento del 18° anno di età. Durante questo periodo, il curatore pagherà le vostre fatture e le vostre spese e avrà il diritto di percepire dalla vostra proprietà anche un compenso per i suoi servizi.
5. Completare la richiesta di licenza di matrimonio. Dopo aver ottenuto il consenso, entrambi dovrete recarvi presso l'ufficio della contea e compilare la domanda di licenza di matrimonio. È necessario un documento d'identità adeguato, sotto forma di carta di previdenza sociale, passaporto o patente di guida, e una tassa di 35 dollari. Per completare la domanda, dovrete fornire:
* nome
* data di nascita
* luogo di nascita
* razza
* sesso
* attuale "situazione" coniugale (celibe/nubile, divorziato/a, vedovo/a)
* numero di matrimoni precedenti
* occupazione
* residenza attuale (è necessario fornire la residenza, ma non è necessario che sia residente in Kentucky)
* Rapporto di parentela (in Kentucky non possono sposarsi i parenti più stretti di un cugino di secondo grado)
* nomi completi dei genitori
* Data del matrimonio
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How to draw homer simpson?
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Homer Simpson is a widely recognizable cartoon character, in part because of the popularity of The Simpsons cartoon series, and also because of his comical representation of American working class stereotypes. The following answer will show you how to draw him, step-by-step.
## Homer's head
1. Draw one circle. This will be the eye.
2. Draw a small circle, about half the size of the other one.
3. Draw a horizontally straight line from the end of the nose to the eye.
4. Draw another circle, the same size as the eye. It must be exactly in line with it, horizontally. It must 'wrap' around the nose.
5. Erase the parts that overlap the nose and the first eye, as the first eye should be more in the foreground.
6. Draw a curved line that stretches from the bottom point of the nose, to about in line with the far side of the first eye.
7. Draw another curved line from the same point as the previous one, but pointing down, in a south-east direction. Its length must be about the height of one of the eyes.
8. Draw another curved line from the finishing point of the last one, pointing slightly down. Its length will be the same as the vertical height of the nose.
9. Draw a small curved line, slightly smaller than the last one, that goes from the finishing point of the last one, pointing south-west.
10. From the ending point of the line in Step 9, draw yet another curved line that points south-east, that is slightly longer than the vertical height of one of the eyes.
11. Draw a curved line from the point of the last one, to the point of the one in Step 12.
12. Add any expression of your choice to the mouth.
13. Draw a circle that is about the size of the curved part of Homer's skull (see picture above). Chop off half to make it a semi-circle, but at an angle.
14. Move the semicircle to a suitable point.
15. Make a small lump above the second eye (see picture).
16. Draw a straight line from the top of the lump, to the bottom of the semicircle.
17. Draw a curved line from the other point of the skull semicircle that stretches all the way down past the mouth.
18. Create a circle about half the size of the eye, and cut a small part off. This will be the ear.
19. Draw the line that appears on homers ear(see picture).
20. Add the two curved hairs at the top, and the other ones just above the ear.
21. Add pupils to the eyes at any desired point.
22. Fill the face and Homer's beard with appropriate colours.
## Homer's face and body
1. Draw 2 circles as eyes. Place two dots for the pupils in both circles.
2. Draw the nose shaped as a sausage under the eyes.
3. Draw a bow that is pointing to the left for the first part for the mouth.
4. Draw another bow that is pointed to the right and is connected to the other bow.
5. Draw Homer's head above his eyes.
6. Draw his hair making 4 half circles.
7. Draw Homer's neck and ear, for the ear you can simply draw a half of a small circle.
8. Draw the collar right under his neck.
9. Draw under the collar Homer's tummy.
10. Draw the 2 sleeves from his shirt.
11. Draw under his sleeve his arm with the hand.
12. Draw the start of his pants and legs.
13. Draw his leg and shoe under his visible arm.
14. Draw his other leg and shoe next to the other one.
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Wie zeichnet man Homer Simpson?
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Homer Simpson ist eine weithin bekannte Zeichentrickfigur, was zum Teil auf die Popularität der Zeichentrickserie Die Simpsons zurückzuführen ist, aber auch auf seine komische Darstellung von Stereotypen der amerikanischen Arbeiterklasse. Die folgende Antwort zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie ihn zeichnen können.
## Homers Kopf
1. Zeichne einen Kreis. Das wird das Auge sein.
2. Zeichnen Sie einen kleinen Kreis, etwa halb so groß wie der andere.
3. Zeichne eine waagerechte, gerade Linie vom Ende der Nase zum Auge.
4. Zeichne einen weiteren Kreis, der die gleiche Größe wie das Auge hat. Er muss genau in einer horizontalen Linie mit dem Auge liegen. Er muss sich um die Nase "wickeln".
5. Radiere die Teile aus, die sich mit der Nase und dem ersten Auge überschneiden, da das erste Auge mehr im Vordergrund stehen sollte.
6. Zeichnen Sie eine geschwungene Linie, die sich vom unteren Punkt der Nase bis ungefähr zur anderen Seite des ersten Auges erstreckt.
7. Zeichne eine weitere geschwungene Linie, die vom gleichen Punkt wie die vorherige ausgeht, aber nach unten, in Richtung Südosten, zeigt. Ihre Länge muss ungefähr der Höhe eines der Augen entsprechen.
8. Zeichne eine weitere gekrümmte Linie vom Endpunkt der letzten Linie aus, die leicht nach unten gerichtet ist. Ihre Länge entspricht der vertikalen Höhe der Nase.
9. Zeichne eine kleine geschwungene Linie, etwas kleiner als die letzte, die vom Endpunkt der letzten Linie ausgeht und nach Südwesten zeigt.
10. Zeichne vom Endpunkt der Linie aus Schritt 9 eine weitere gekrümmte Linie, die nach Südosten zeigt und etwas länger als die vertikale Höhe eines der Augen ist.
11. Ziehe eine gebogene Linie vom Punkt der letzten Linie zum Punkt der Linie in Schritt 12.
12. Füge dem Mund einen Ausdruck deiner Wahl hinzu.
13. Zeichne einen Kreis, der etwa so groß ist wie der gebogene Teil von Homers Schädel (siehe Bild oben). Schneide die Hälfte ab, so dass er einen Halbkreis bildet, aber in einem Winkel.
14. Verschiebe den Halbkreis an einen geeigneten Punkt.
15. Mache einen kleinen Klumpen über dem zweiten Auge (siehe Bild).
16. Ziehe eine gerade Linie von der Spitze des Klumpens zum unteren Ende des Halbkreises.
17. Zeichne eine geschwungene Linie vom anderen Punkt des Schädelhalbkreises, die sich bis zum Mund hinunterzieht.
18. Zeichne einen Kreis, der etwa halb so groß ist wie das Auge, und schneide einen kleinen Teil davon ab. Dies wird das Ohr sein.
19. Zeichne die Linie, die auf Homers Ohr erscheint (siehe Bild).
20. Füge die beiden gebogenen Haare oben und die anderen direkt über dem Ohr hinzu.
21. Füge den Augen an einer beliebigen Stelle Pupillen hinzu.
22. Füllen Sie das Gesicht und Homers Bart mit den entsprechenden Farben.
## Homers Gesicht und Körper
1. Zeichne 2 Kreise als Augen. Setzen Sie zwei Punkte für die Pupillen in beide Kreise.
2. Zeichnen Sie die Nase in Form einer Wurst unter die Augen.
3. Zeichne einen Bogen, der nach links zeigt, als ersten Teil für den Mund.
4. Zeichne einen weiteren Bogen, der nach rechts zeigt und mit dem anderen Bogen verbunden ist.
5. Ziehe den Kopf von Homer über seine Augen.
6. Zeichnen Sie sein Haar in 4 Halbkreisen.
7. Zeichne Homers Hals und sein Ohr, für das Ohr kannst du einfach die Hälfte eines kleinen Kreises zeichnen.
8. Zeichne den Kragen direkt unter seinen Hals.
9. Zeichne unter dem Kragen den Bauch von Homer.
10. Zeichne die 2 Ärmel von seinem Hemd.
11. Zeichne unter seinen Ärmel seinen Arm mit der Hand.
12. Zeichnen Sie den Anfang der Hose und der Beine.
13. Zeichne sein Bein und seinen Schuh unter seinen sichtbaren Arm.
14. Zeichne das andere Bein und den anderen Schuh neben das andere.
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¿Cómo dibujar a Homer Simpson?
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Homer Simpson es un personaje de dibujos animados ampliamente reconocible, en parte por la popularidad de la serie de dibujos animados Los Simpson, y también por su cómica representación de los estereotipos de la clase trabajadora estadounidense. La siguiente respuesta te mostrará cómo dibujarlo, paso a paso.
## Cabeza de Homer
1. Dibuja un círculo. Éste será el ojo.
2. Dibuja un círculo pequeño, aproximadamente de la mitad del tamaño del otro.
3. Dibuja una línea recta horizontal desde el extremo de la nariz hasta el ojo.
4. Dibuja otro círculo, del mismo tamaño que el ojo. Debe estar exactamente alineado con él, horizontalmente. Debe "envolver" la nariz.
5. Borra las partes que se superponen a la nariz y al primer ojo, ya que éste debe estar más en primer plano.
6. Dibuja una línea curva que se extienda desde el punto inferior de la nariz, hasta aproximadamente en línea con el lado más alejado del primer ojo.
7. 7. Dibuja otra línea curva desde el mismo punto que la anterior, pero apuntando hacia abajo, en dirección sureste. Su longitud debe ser aproximadamente la altura de uno de los ojos.
8. Traza otra línea curva desde el punto de llegada de la anterior, apuntando ligeramente hacia abajo. Su longitud será la misma que la altura vertical de la nariz.
9. Dibuja una pequeña línea curva, ligeramente más pequeña que la anterior, que parta del punto de llegada de la anterior, apuntando hacia el suroeste.
10. Desde el punto final de la línea del paso 9, dibuja otra línea curva más que apunte al sureste, que sea ligeramente más larga que la altura vertical de uno de los ojos.
11. Dibuja una línea curva desde el punto de la última, hasta el punto de la del Paso 12.
12. Añade a la boca cualquier expresión de tu elección.
13. 13. Dibuja un círculo que sea aproximadamente del tamaño de la parte curva del cráneo de Homer (ver imagen de arriba). Corta la mitad para que sea un semicírculo, pero en ángulo.
14. Desplaza el semicírculo hasta un punto adecuado.
15. Haz un pequeño bulto encima del segundo ojo (ver imagen).
16. Traza una línea recta desde la parte superior del bulto, hasta la parte inferior del semicírculo.
17. Dibuja una línea curva desde el otro punto del semicírculo del cráneo que llegue hasta más abajo de la boca.
18. Crea un círculo de aproximadamente la mitad del tamaño del ojo y corta una pequeña parte. Esta será la oreja.
19. Dibuja la línea que aparece en la oreja de Homero(ver dibujo).
20. Añade los dos pelos curvados de la parte superior, y los otros justo encima de la oreja.
21. Añade pupilas a los ojos en el punto que desees.
22. Rellena la cara y la barba de Homer con los colores adecuados.
## Cara y cuerpo de Homer
1. Dibuja 2 círculos como ojos. Coloca dos puntos para las pupilas en ambos círculos.
2. Dibuja la nariz en forma de salchicha debajo de los ojos.
3. Dibuja un arco que apunte hacia la izquierda para la primera parte para la boca.
4. Dibuja otro arco que apunte hacia la derecha y que esté unido al otro arco.
5. Dibuja la cabeza de Homer por encima de sus ojos.
6. Dibuja su pelo haciendo 4 medios círculos.
7. Dibuja el cuello y la oreja de Homer, para la oreja puedes dibujar simplemente la mitad de un círculo pequeño.
8. Dibuja el cuello justo debajo de su nuca.
9. Dibuja debajo del cuello la barriga de Homer.
10. Dibuja las 2 mangas de su camisa.
11. Dibuja debajo de la manga su brazo con la mano.
12. Dibuja el comienzo de sus pantalones y piernas.
13. Dibuja debajo del brazo visible su pierna y su zapato.
14. 14. Dibuja su otra pierna y zapato al lado del otro.
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Comment dessiner homer simpson ?
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Homer Simpson est un personnage de dessin animé largement reconnaissable, en partie grâce à la popularité de la série de dessins animés Les Simpson, mais aussi grâce à sa représentation comique des stéréotypes de la classe ouvrière américaine. La réponse suivante vous montrera comment le dessiner, étape par étape.
## La tête d'Homer
1. Dessinez un cercle. Ce sera l'œil.
2. Dessine un petit cercle, environ la moitié de la taille de l'autre.
3. Trace une ligne droite horizontale de l'extrémité du nez à l'œil.
4. Dessinez un autre cercle, de la même taille que l'œil. Il doit être exactement aligné avec lui, horizontalement. Il doit s'enrouler autour du nez.
5. Effacez les parties qui chevauchent le nez et le premier œil, car le premier œil doit être plus au premier plan.
6. Tracez une ligne courbe qui part de la pointe inférieure du nez et s'étend à peu près jusqu'à l'extrémité du premier œil.
7. Tracez une autre ligne courbe à partir du même point que la précédente, mais en pointant vers le bas, en direction du sud-est. Sa longueur doit correspondre à peu près à la hauteur de l'un des yeux.
8. Tracez une autre ligne courbe à partir du point d'arrivée de la précédente, en l'orientant légèrement vers le bas. Sa longueur sera égale à la hauteur verticale du nez.
9. Tracez une petite ligne courbe, légèrement plus petite que la précédente, qui part du point d'arrivée de la précédente et qui pointe vers le sud-ouest.
10. À partir du point d'arrivée de la ligne de l'étape 9, tracez une autre ligne courbe qui pointe vers le sud-est et qui est légèrement plus longue que la hauteur verticale de l'un des yeux.
11. Tracez une ligne courbe depuis le point de la dernière ligne jusqu'au point de la ligne de l'étape 12.
12. Ajoutez l'expression de votre choix à la bouche.
13. Dessinez un cercle de la taille de la partie incurvée du crâne d'Homer (voir l'image ci-dessus). Coupez-en la moitié pour en faire un demi-cercle, mais en biais.
14. Déplacez le demi-cercle jusqu'à un point approprié.
15. Faire une petite bosse au-dessus du deuxième œil (voir photo).
16. Tracez une ligne droite entre le haut de la bosse et le bas du demi-cercle.
17. Tracez une ligne courbe à partir de l'autre point du demi-cercle du crâne, qui s'étend jusqu'à la bouche.
18. Créez un cercle d'environ la moitié de la taille de l'œil et coupez-en une petite partie. Ce sera l'oreille.
19. Dessinez la ligne qui apparaît sur l'oreille de Homère (voir l'image).
20. Ajoutez les deux poils courbés en haut, et les autres juste au-dessus de l'oreille.
21. Ajoutez des pupilles aux yeux à l'endroit désiré.
22. Remplissez le visage et la barbe d'Homer avec les couleurs appropriées.
## Visage et corps d'Homère
1. Dessinez deux cercles pour les yeux. Placez deux points pour les pupilles dans les deux cercles.
2. Dessinez le nez en forme de saucisse sous les yeux.
3. Dessinez un arc qui pointe vers la gauche pour la première partie de la bouche.
4. Dessine un autre arc qui pointe vers la droite et qui est relié à l'autre arc.
5. Dessinez la tête d'Homère au-dessus de ses yeux.
6. Dessinez ses cheveux en faisant 4 demi-cercles.
7. Dessinez le cou et l'oreille d'Homer. Pour l'oreille, vous pouvez simplement dessiner la moitié d'un petit cercle.
8. Dessinez le col juste sous son cou.
9. Dessine le ventre d'Homer sous le col.
10. Dessine les 2 manches de sa chemise.
11. Dessine sous sa manche son bras avec la main.
12. Dessine le début de son pantalon et de ses jambes.
13. Dessinez sa jambe et sa chaussure sous son bras visible.
14. Dessine l'autre jambe et la chaussure à côté de l'autre.
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Come disegnare Homer Simpson?
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Homer Simpson è un personaggio dei cartoni animati ampiamente riconoscibile, in parte grazie alla popolarità della serie dei Simpson e anche per la sua rappresentazione comica degli stereotipi della classe operaia americana. La seguente risposta vi mostrerà come disegnarlo, passo dopo passo.
## Testa di Homer
1. Disegnate un cerchio. Questo sarà l'occhio.
2. Disegnate un cerchio piccolo, grande circa la metà dell'altro.
3. Tracciare una linea retta orizzontale dalla fine del naso all'occhio.
4. Disegnate un altro cerchio, della stessa dimensione dell'occhio. Deve essere esattamente in linea con esso, in orizzontale. Deve "avvolgere" il naso.
5. Cancellare le parti che si sovrappongono al naso e al primo occhio, in quanto il primo occhio deve essere più in primo piano.
6. Disegnare una linea curva che si estende dal punto inferiore del naso, fino a circa in linea con il lato opposto del primo occhio.
7. Tracciate un'altra linea curva dallo stesso punto della precedente, ma rivolta verso il basso, in direzione sud-est. La sua lunghezza deve corrispondere all'altezza di uno degli occhi.
8. Tracciate un'altra linea curva dal punto di arrivo dell'ultima, puntando leggermente verso il basso. La sua lunghezza sarà pari all'altezza verticale del naso.
9. Tracciate una piccola linea curva, leggermente più piccola della precedente, che parte dal punto di arrivo dell'ultima e punta verso sud-ovest.
10. Dal punto di arrivo della linea del punto 9, tracciate un'altra linea curva che punta a sud-est e che è leggermente più lunga dell'altezza verticale di uno degli occhi.
11. Tracciate una linea curva dal punto dell'ultima linea fino al punto di quella del punto 12.
12. Aggiungete alla bocca un'espressione a scelta.
13. Disegnate un cerchio delle dimensioni della parte curva del cranio di Homer (vedi immagine sopra). Tagliatene la metà per ottenere un semicerchio, ma con un angolo.
14. Spostate il semicerchio in un punto adatto.
15. Creare una piccola protuberanza sopra il secondo occhio (vedi figura).
16. Tracciare una linea retta dalla parte superiore della protuberanza alla parte inferiore del semicerchio.
17. Tracciare una linea curva dall'altro punto del semicerchio del cranio che si estende fino alla bocca.
18. Creare un cerchio grande circa la metà dell'occhio e tagliarne una piccola parte. Questo sarà l'orecchio.
19. Disegnare la linea che appare sull'orecchio di Homer (vedi figura).
20. Aggiungere i due capelli curvi in alto e gli altri appena sopra l'orecchio.
21. Aggiungere le pupille agli occhi in qualsiasi punto desiderato.
22. Riempire il viso e la barba di Omero con i colori appropriati.
## Viso e corpo di Omero
1. Disegnare 2 cerchi come occhi. Posizionare due puntini per le pupille in entrambi i cerchi.
2. Disegnare il naso a forma di salsiccia sotto gli occhi.
3. Disegnare un arco rivolto verso sinistra per la prima parte della bocca.
4. Disegnare un altro arco che punta verso destra ed è collegato all'altro arco.
5. Disegnare la testa di Omero sopra gli occhi.
6. Disegnare i capelli formando 4 semicerchi.
7. Disegnare il collo e l'orecchio di Omero; per l'orecchio è sufficiente disegnare la metà di un piccolo cerchio.
8. Disegnare il colletto sotto il collo.
9. Disegnate sotto il colletto la pancia di Omero.
10. Disegnare le due maniche della camicia.
11. Disegnare sotto la manica il braccio con la mano.
12. Disegnare l'inizio dei pantaloni e delle gambe.
13. Disegnare la gamba e la scarpa sotto il braccio visibile.
14. Disegnare l'altra gamba e la scarpa accanto all'altra.
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How to cope with being unloved by your parents?
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Parents are supposed to love, guide and protect their children. They are supposed to help them grow and develop as independent people. Unfortunately, some parents mistreat, abuse, neglect, or abandon their children instead. Feeling like your parents don't love you hurts emotionally and sometimes physically. The best way to get past it is to accept that you cannot change other people and focus on yourself.
## Develop cop mechanisms
1. Talk to a trustworthy friend or family member. Sometimes just talking to someone about what you are dealing with can make you feel better. Try talking to a trustworthy friend or family member about what has been happening in your home life. For example, you could try talking with a close friend about the way that your parents make you feel. Choose someone you feel comfortable talking to and who you know will not turn around and repeat what you said to your parents. Try to avoid becoming too dependent on this person for your emotional needs. Just talk when you need someone to listen to you. If you find yourself calling several times a day for reassurance, then you may be developing a codependent relationship with this person. Talk to your school counselor or therapist if you find yourself depending more and more on other people for validation.
2. Find a mentor. Mentors can guide you through important life decisions and teach you things that your parents are not willing or able to teach you. You can find a mentor to help you learn new skills for navigating difficult situations, succeeding in school, or advancing your professional career. Try asking a trustworthy, responsible adult in your life to mentor you, such as a coach, a teacher, or a boss. If your coach or boss offers to mentor you, make sure that you take him or her up on that offer; however, you can also try asking someone to mentor you, such as by saying, “I admire your success in life and I hope to achieve many of the same things you have someday. I am not sure how to get there. Would you be willing to mentor me?”
* Try to avoid becoming too dependent on your mentor. Keep in mind that a mentor cannot replace your parents you should not look to this person for parental guidance. A mentor is just someone who can help you reach your goals in school, work, or in another specific area of your life.
3. Seek help from a therapist or school counselor. Learning to cope with your parents’ behavior can be difficult, so you may need to seek help from a therapist or school counselor. A therapist or your school counselor can help you to develop coping mechanisms and begin to feel better about yourself. If your school has a counselor, stop by and see if you can make an appointment to talk. If you feel uncomfortable doing this or you're not sure how to go about it, talk to a teacher you trust. You may also try asking your counselor if you can see a therapist by saying something like, “I have been struggling with some things lately, and I would like to see a therapist to talk about them. Can you help me find one?”
* Keep in mind that if your parents are abusing you, then your therapist or school counselor will be required to report it.
4. Resist comparing how they treat you and your siblings. If your parents seem to favor a sibling over you, it doesn’t mean they love one of you any more or less. There could be a situational reason why they treat your sibling with more thoughtfulness or effort. Most of the time it is also unintentional, and your parents may not even realize they are treating you differently. Most aren’t trying to make you feel unloved but aren’t aware of how their actions affect kids mentally and emotionally. Try not to focus on how your parents treat your siblings. Instead, just focus on your relationship with them
5. Try not to take it personally. It can be hard to dismiss criticism and hurtful language from people who are supposed to love you, even if you know that what they are saying isn’t true. Remember that your parents’ behavior and words is about them and not about you. The next time one of your parents says something mean or does something to hurt you, try telling yourself, “I am a good person who is lovable, beautiful and worthy. My parents are just struggling with personal issues and that is why they said/did that.”
6. Be kind to yourself. Some children who are mistreated by their parents treat themselves badly as well, such as by cutting, using alcohol or drugs, or intentionally failing at school. Performing these unhealthy, harmful activities will not make you feel better in the long run. Instead of doing these things, make sure that you nurture yourself, such as by:
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* Maintaining a healthy diet. Exercising moderately most days of the week. Starting a daily meditation practice. Not smoking and not using drugs or alcohol.
7. Replace negative self-talk with self-love. People who grow up in unloving households may be more prone to negative self-talk and have low self-esteem. To train your mind to think positive things about yourself, replace the negative thoughts with positive ones. For example, if you hear yourself repeating something your parents said like “You’re stupid if you can’t figure out division problems,” you might replace it with: “Learning long division is challenging, but I can succeed by working hard at it. I can also ask my math teacher for help."
8. Write yourself a positivity cheat sheet. It may help you to examine any negative thoughts that are interfering with your ability to love yourself and write some positive thoughts to replace them. To get started, make a chart with four columns. In the first column, make a list of your negative beliefs. These might include things like, “I am not good at making decisions,” or, “I am not very smart.”
* In the second, explain why you believe these things. Did your parents tell you these things or do things to cause you to feel this way? In the third column, think about what believing this is costing you emotionally and in your personal life: are you depressed, withdrawn, afraid to try new things and fail, afraid to trust others or let people in, etc.? List briefly but specifically what you are missing out on by letting yourself continue believing this negative self-image. Then for the final column, rewrite the thought to make it positive. For example, you might change a thought about your intelligence to something like, “I am an intelligent, capable person and I have accomplished many things using my brain.”
9. Get out of the house more. Developing a happy, full life outside of your home will help you to feel happier even if your home life is not happy. Finding valuable ways that you can contribute to the world while being an active part of your community can help you rebuild your self-worth and confidence by focusing your attention on your well-being and happiness. Try volunteering for a local non-profit organization, getting a job that you will enjoy, or joining a youth organization or sports team.
## Stay healthy and safe
1. Report any physical or sexual abuse. If you are being abused, then seek help right away. Talk to a teacher, your doctor, a counselor, or call the police or children’s services and ask for help. Chronic abuse gets harder to recover from the longer it goes on. Don’t allow abusive people, even family, to cause you permanent physical or emotional damage. Get away from them as soon as possible. Call the National Domestic Violence Hotline at (800) 799-SAFE to talk about your situation and options. Don't hesitate to dial 911 if you think you or another family member is in immediate danger. You aren’t going to get in trouble for reporting that someone else is breaking the law!
2. Sever your relationship, if possible. If you are able to break ties with your abusive parent, do so. It is hard to give up on anyone you care about, especially family, but your primary responsibility is to take care of yourself. Don’t feel guilty for severing contact with your parent(s) if you feel it’s the best thing for you. If you are not sure cutting off all contact is necessary, consider the amount of pain they cause you vs. the amount of happiness. Dysfunctional parents may show love sometimes, typically when it serves their own interests, but a little love now and then isn’t enough to justify staying in a bad relationship with anyone.
3. Resist the urge to isolate yourself from peers and other adults. You might think avoiding relationships altogether will prevent you from getting hurt any more or by anyone else, but human beings need social relationships to thrive. Children who grow up without a loving parent or an alternative parental figure are less successful, less happy, and physically sicker as adults. Keep talking to your friends and other family members regularly, go spend time with them whenever possible, and be open to meeting new friends and trustworthy adults. Not every adult or loved one will end up treating you like your parent does. Don’t be afraid to give others a chance to love you. Long-term loneliness can have serious health effects, worsening or even maybe causing diseases like diabetes, heart disease, and neurological disorders. It may even cause cancer to spread faster.
4. Learn how to be independent. If your dysfunctional parents aren’t teaching you how to make it on your own after high school, ask another adult you trust how to prepare for the "real world." Learn this like how to create a budget, how to do laundry, how to turn on the water heater in your first apartment. Estimate the costs of independent living and what you will need to get started. Get a job and save up money for a security deposit on your first apartment and some furniture. Maintain good grades despite trouble at home so you have the option of going to college. Ask your school counselor to help you find scholarships to pay for it.
## Recognize toxic parent
1. Consider how your parents respond to your accomplishments. One sign of a toxic parent-child relationship is if your parents do not acknowledge your accomplishments in appropriate ways. This could mean that your parents either refuse to acknowledge when you accomplish something, or that your parents dismiss your accomplishments. Some parents may even ridicule your accomplishments. For example, if you get a good grade on a test, your parents should congratulate you for this accomplishment. If your parents are toxic, then they might ignore what you said, change the subject, make fun of you for being a nerd, or say something like, “So what? It’s just a test.”
2. Think about any controlling behaviors that your parents use. It is normal for parents to want to guide you, but parents who try to control your behavior may be toxic. This may range from small decisions like what to wear to school to larger decisions like where to go to college or what to major in. If you think that your parents exert a high amount of control over your decisions, then they may be toxic. For example, a parent who encourages you to make your own decisions might ask you questions about where you want to go to college and why; however, a parent who is exerting control over your decisions might tell you where you are going to attend college.
3. Note a lack of emotional connection. Parents who have healthy relationships with their children show their emotional bond by making eye contact with their children, smiling at them, and offering affection in the form of hugs. If your parents have toxic behaviors, then they might not do any of these things. For example, a parent who shows appropriate emotional connection with his child might comfort her if she is crying; however, a parent who lacks an emotional connection with his child might ignore the child or yell at her to stop crying.
4. Consider the boundaries between you and your parents. Healthy boundaries are important in parent-child relationships. If you have good boundaries with your parent, then you should not feel like your lives are one and the same. For example, a parent who has healthy boundaries with her child might ask how her child's friends are doing, but would not insist on hanging out with her child and his friends.
5. Reflect on any verbal abuse you have suffered. Verbal abuse is another form of toxic parenting. If your mother or father call you names, put you down, or just say things to hurt your feelings, then these are all forms of verbal abuse. For example, your parents should say things to build you up and make you feel good about yourself; however, you would feel bad if your parent said something like, “You’re worthless!” or, “I can’t stand to be in the same room with you!”
* Some parents will be kind and reassuring one day and then mean and critical the next day. But keep in mind that this is still verbal abuse, even if your parents are not always cruel to you.
6. Identify narcissistic behaviors. Parents who are too focused on themselves to notice their children or to treat them properly can also be toxic. If your parents ignore you completely or only acknowledge you when you are doing something that they can brag about to friends, then this is an example of narcissistic parenting and it is toxic. For example, your parents should encourage you in your interests. A narcissistic parent, however, might only pay attention to you if your interests give him something to brag about, such as by telling all of his friends that you won a scholarship, even though he never asks about your studies or encourages you. Some narcissistic parents may have a personality disorder (PD). A person with PD displays self-centeredness, refusal to accept personal responsibility, constant self-justification, a strong sense of entitlement, and shallow emotions. A parent with PD might treat children like a burden or roadblock to her own personal goals. She will typically rely on emotional manipulation to control her kids. People with PD are often hypercritical of their children and can be physically abusive or prone to endangering their child’s welfare.
7. Think about any parenting roles you played. Some parents are too immature or have other problems (such as addiction) that make it hard for them to be effective parents, so a child ends up taking on some parenting duties. Consider whether you had to take on any parenting roles because your parent was not able or willing to care for you and/or your siblings. These may include things like cooking, cleaning, and caring for other children. Sometimes parents assign cooking and cleaning chores to teach children responsibility, but toxic parents may heap many responsibilities on one child to avoid having to do these things themselves. For example, a toxic parent who does not want to cook or clean may shirk these responsibilities and force one of his children to do all of the cooking and cleaning instead.
8. Judge their behavior over what they say. Some children feel unloved even though their parents say that they love them regularly, because they don’t see this love reflected in how they are treated. Make sure you aren’t assuming you know how your parents feel about you without good reason. For example, a parent who regularly says “I love you,” but who often ignores her children is not behaving in a way that shows love. Likewise, a parent who says that she wants her children to be independent, but never allows them to make any decisions is not behaving in a way that demonstrates what she says she wants.
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Wie kann man damit umgehen, von seinen Eltern nicht geliebt zu werden?
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Eltern sollen ihre Kinder lieben, leiten und beschützen. Sie sollen ihnen helfen, zu wachsen und sich als unabhängige Menschen zu entwickeln. Leider misshandeln, missbrauchen und vernachlässigen manche Eltern ihre Kinder oder lassen sie im Stich. Das Gefühl, von seinen Eltern nicht geliebt zu werden, tut emotional und manchmal auch körperlich weh. Der beste Weg, dies zu überwinden, ist zu akzeptieren, dass man andere Menschen nicht ändern kann, und sich auf sich selbst zu konzentrieren.
## Bewältigungsmechanismen entwickeln
1. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Manchmal hilft es schon, mit jemandem darüber zu sprechen, was Sie beschäftigt. Versuchen Sie, mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied darüber zu sprechen, was in Ihrem Privatleben passiert ist. Sie könnten zum Beispiel versuchen, mit einem engen Freund darüber zu sprechen, wie Sie sich bei Ihren Eltern fühlen. Wähle jemanden, mit dem du dich wohl fühlst und von dem du weißt, dass er sich nicht umdreht und wiederholt, was du deinen Eltern gesagt hast. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr von dieser Person abhängig zu machen, wenn es um Ihre emotionalen Bedürfnisse geht. Sprich nur, wenn du jemanden brauchst, der dir zuhört. Wenn du mehrmals am Tag anrufst, um dich zu beruhigen, kann es sein, dass du eine ko-abhängige Beziehung zu dieser Person entwickelst. Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater oder Therapeuten, wenn Sie feststellen, dass Sie immer mehr von anderen Menschen abhängig sind, um Bestätigung zu bekommen.
2. Finde einen Mentor. Mentoren können dich bei wichtigen Lebensentscheidungen begleiten und dir Dinge beibringen, die deine Eltern dir nicht beibringen wollen oder können. Du kannst einen Mentor finden, der dir hilft, neue Fähigkeiten zu erlernen, um schwierige Situationen zu meistern, in der Schule erfolgreich zu sein oder deine berufliche Karriere voranzutreiben. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen, verantwortungsbewussten Erwachsenen in Ihrem Leben, Ihnen als Mentor zur Seite zu stehen, z. B. einen Trainer, einen Lehrer oder einen Chef. Wenn Ihr Trainer oder Chef Ihnen anbietet, Sie als Mentor zu unterstützen, sollten Sie dieses Angebot unbedingt annehmen. Sie können aber auch versuchen, jemanden zu bitten, Sie als Mentor zu unterstützen, indem Sie beispielsweise sagen: "Ich bewundere Ihren Erfolg im Leben und hoffe, eines Tages viele der gleichen Dinge zu erreichen wie Sie. Ich bin nicht sicher, wie ich das erreichen kann. Wären Sie bereit, mich als Mentor zu unterstützen?"
* Versuchen Sie, sich nicht zu sehr von Ihrem Mentor abhängig zu machen. Denken Sie daran, dass ein Mentor Ihre Eltern nicht ersetzen kann und dass Sie von dieser Person nicht die elterliche Führung erwarten sollten. Ein Mentor ist einfach jemand, der dir helfen kann, deine Ziele in der Schule, im Beruf oder in einem anderen bestimmten Bereich deines Lebens zu erreichen.
3. Suche dir Hilfe bei einem Therapeuten oder Schulberater. Es kann schwierig sein, mit dem Verhalten deiner Eltern zurechtzukommen, deshalb solltest du einen Therapeuten oder Schulberater aufsuchen. Ein Therapeut oder Schulberater kann dir helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und dich wieder besser zu fühlen. Wenn es an Ihrer Schule einen Berater gibt, fragen Sie nach, ob Sie einen Termin für ein Gespräch vereinbaren können. Wenn du dich dabei unwohl fühlst oder nicht sicher bist, wie du vorgehen sollst, sprich mit einem Lehrer, dem du vertraust. Du kannst auch versuchen, deinen Berater zu fragen, ob du einen Therapeuten aufsuchen kannst, indem du etwas sagst wie: "Ich habe in letzter Zeit mit einigen Dingen zu kämpfen und würde gerne einen Therapeuten aufsuchen, um darüber zu sprechen. Können Sie mir helfen, einen zu finden?"
* Denken Sie daran, dass Ihr Therapeut oder Schulberater verpflichtet ist, dies zu melden, wenn Ihre Eltern Sie missbrauchen.
4. Vergleiche nicht, wie sie dich und deine Geschwister behandeln. Wenn deine Eltern ein Geschwisterkind dir gegenüber zu bevorzugen scheinen, bedeutet das nicht, dass sie eines von euch mehr oder weniger lieben. Es könnte einen situationsbedingten Grund dafür geben, dass sie dein Geschwisterkind rücksichtsvoller behandeln oder sich mehr Mühe geben. Meistens geschieht dies auch unabsichtlich, und deine Eltern merken vielleicht nicht einmal, dass sie dich anders behandeln. Die meisten versuchen nicht, dir das Gefühl zu geben, nicht geliebt zu werden, aber sie sind sich nicht bewusst, wie ihre Handlungen Kinder geistig und emotional beeinflussen. Versuchen Sie, sich nicht darauf zu konzentrieren, wie Ihre Eltern Ihre Geschwister behandeln. Konzentriere dich stattdessen auf deine Beziehung zu ihnen.
5. Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Es kann schwer sein, Kritik und verletzende Äußerungen von Menschen, die dich angeblich lieben, zurückzuweisen, selbst wenn du weißt, dass das, was sie sagen, nicht stimmt. Erinnere dich daran, dass es bei dem Verhalten und den Worten deiner Eltern um sie selbst geht und nicht um dich. Wenn einer deiner Eltern das nächste Mal etwas Gemeines sagt oder etwas tut, das dich verletzt, versuche dir zu sagen: "Ich bin ein guter Mensch, der liebenswert, schön und wertvoll ist. Meine Eltern haben nur mit persönlichen Problemen zu kämpfen, und deshalb haben sie das gesagt/getan."
6. Sei nett zu dir selbst. Manche Kinder, die von ihren Eltern schlecht behandelt werden, behandeln auch sich selbst schlecht, indem sie z. B. schneiden, Alkohol oder Drogen nehmen oder absichtlich in der Schule versagen. Wenn du diese ungesunden, schädlichen Aktivitäten durchführst, wird es dir auf Dauer nicht besser gehen. Anstatt diese Dinge zu tun, solltest du dich selbst pflegen, indem du zum Beispiel:
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* eine gesunde Ernährung einhält. An den meisten Tagen in der Woche mäßig Sport treiben. Mit einer täglichen Meditationspraxis beginnen. Nicht rauchen und keine Drogen oder Alkohol konsumieren.
7. Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch Selbstliebe. Menschen, die in einem lieblosen Haushalt aufwachsen, neigen eher zu negativen Selbstgesprächen und haben ein geringes Selbstwertgefühl. Um Ihren Geist zu trainieren, positiv über sich selbst zu denken, ersetzen Sie die negativen Gedanken durch positive. Wenn Sie sich beispielsweise dabei ertappen, wie Sie etwas wiederholen, was Ihre Eltern gesagt haben, wie z. B. "Du bist dumm, wenn du keine Divisionsaufgaben lösen kannst", können Sie diesen Gedanken durch Folgendes ersetzen: "Lange Division zu lernen ist schwierig, aber ich kann es schaffen, wenn ich hart daran arbeite. Ich kann auch meinen Mathelehrer um Hilfe bitten."
8. Schreiben Sie sich einen Positivitäts-Spickzettel. Es kann Ihnen helfen, negative Gedanken zu untersuchen, die Ihre Fähigkeit, sich selbst zu lieben, beeinträchtigen, und einige positive Gedanken aufzuschreiben, um sie zu ersetzen. Legen Sie dazu eine Tabelle mit vier Spalten an. Schreiben Sie in die erste Spalte eine Liste mit Ihren negativen Glaubenssätzen. Dazu könnten Dinge gehören wie: "Ich bin nicht gut darin, Entscheidungen zu treffen" oder "Ich bin nicht sehr klug".
* Erklären Sie in der zweiten Spalte, warum Sie diese Dinge glauben. Haben Ihre Eltern Ihnen diese Dinge gesagt oder getan, damit Sie sich so fühlen? Überlegen Sie in der dritten Spalte, was diese Überzeugung Sie emotional und in Ihrem persönlichen Leben kostet: Sind Sie deprimiert, zurückgezogen, haben Sie Angst, Neues auszuprobieren und zu versagen, haben Sie Angst, anderen zu vertrauen oder andere Menschen an sich heranzulassen, usw.? Listen Sie kurz, aber konkret auf, was Ihnen entgeht, wenn Sie weiterhin an dieses negative Selbstbild glauben. Schreiben Sie dann in der letzten Spalte den Gedanken so um, dass er positiv ist. Zum Beispiel könnten Sie einen Gedanken über Ihre Intelligenz in etwas wie "Ich bin ein intelligenter, fähiger Mensch und habe mit Hilfe meines Verstandes viele Dinge erreicht." ändern.
9. Gehen Sie mehr aus dem Haus. Die Entwicklung eines glücklichen, erfüllten Lebens außerhalb Ihres Hauses wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, selbst wenn Ihr Leben zu Hause nicht glücklich ist. Wenn Sie einen wertvollen Beitrag für die Welt leisten und ein aktiver Teil Ihrer Gemeinschaft sind, können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen wieder aufbauen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück richten. Versuchen Sie, sich ehrenamtlich für eine lokale gemeinnützige Organisation zu engagieren, einen Job zu finden, der Ihnen Spaß macht, oder einer Jugendorganisation oder einem Sportteam beizutreten.
## Bleiben Sie gesund und sicher
1. Melden Sie jeden körperlichen oder sexuellen Missbrauch. Wenn du missbraucht wirst, dann suche sofort Hilfe. Sprich mit einem Lehrer, deinem Arzt, einem Berater oder rufe die Polizei oder das Jugendamt an und bitte um Hilfe. Chronischer Missbrauch wird umso schwerer zu überwinden sein, je länger er andauert. Lassen Sie nicht zu, dass misshandelnde Personen, auch nicht in der Familie, Ihnen dauerhafte körperliche oder emotionale Schäden zufügen. Trennen Sie sich so bald wie möglich von ihnen. Rufen Sie die National Domestic Violence Hotline unter (800) 799-SAFE an, um über Ihre Situation und Ihre Möglichkeiten zu sprechen. Zögern Sie nicht, 911 zu wählen, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein anderes Familienmitglied in unmittelbarer Gefahr sind. Sie werden nicht in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie melden, dass jemand gegen das Gesetz verstößt!
2. Trennen Sie Ihre Beziehung, wenn möglich. Wenn Sie in der Lage sind, die Beziehung zu Ihrem missbrauchenden Elternteil zu beenden, tun Sie das. Es ist schwer, jemanden aufzugeben, der Ihnen wichtig ist, vor allem Ihre Familie, aber Sie müssen in erster Linie für sich selbst sorgen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie den Kontakt zu Ihren Eltern abbrechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies das Beste für Sie ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es notwendig ist, den Kontakt ganz abzubrechen, überlegen Sie, wie viel Schmerz sie Ihnen zufügen und wie viel Glück sie Ihnen bringen. Dysfunktionale Eltern mögen manchmal Liebe zeigen, typischerweise wenn es ihren eigenen Interessen dient, aber ein bisschen Liebe hin und wieder ist nicht genug, um den Verbleib in einer schlechten Beziehung zu rechtfertigen.
3. Widerstehen Sie dem Drang, sich von Gleichaltrigen und anderen Erwachsenen zu isolieren. Du denkst vielleicht, dass du durch das Vermeiden von Beziehungen verhindern kannst, dass du noch mehr verletzt wirst oder von anderen verletzt wirst, aber Menschen brauchen soziale Beziehungen, um zu gedeihen. Kinder, die ohne einen liebenden Elternteil oder eine andere elterliche Bezugsperson aufwachsen, sind als Erwachsene weniger erfolgreich, weniger glücklich und körperlich kränker. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihren Freunden und anderen Familienmitgliedern, verbringen Sie Zeit mit ihnen, wann immer es möglich ist, und seien Sie offen für neue Freunde und vertrauenswürdige Erwachsene. Nicht jeder Erwachsene oder jeder geliebte Mensch wird Sie so behandeln wie Ihre Eltern. Haben Sie keine Angst, anderen eine Chance zu geben, Sie zu lieben. Langfristige Einsamkeit kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben und Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und neurologische Störungen verschlimmern oder sogar verursachen. Sie kann sogar dazu führen, dass sich Krebs schneller ausbreitet.
4. Lerne, unabhängig zu sein. Wenn deine gestörten Eltern dir nicht beibringen, wie du nach der Schule allein zurechtkommst, frage einen anderen Erwachsenen, dem du vertraust, wie du dich auf die "echte Welt" vorbereiten kannst. Lerne z. B., wie man einen Haushaltsplan aufstellt, wie man Wäsche wäscht, wie man den Warmwasserbereiter in deiner ersten Wohnung aufdreht. Schätzen Sie die Kosten für ein unabhängiges Leben und was Sie für den Anfang brauchen werden. Suchen Sie sich einen Job und sparen Sie Geld für eine Kaution für Ihre erste Wohnung und einige Möbel. Behalten Sie trotz Schwierigkeiten zu Hause gute Noten bei, damit Sie die Möglichkeit haben, ein College zu besuchen. Bitten Sie Ihren Schulberater, Ihnen bei der Suche nach Stipendien behilflich zu sein, um die Kosten zu decken.
## Erkenne toxische Eltern
1. Achte darauf, wie deine Eltern auf deine Leistungen reagieren. Ein Zeichen für eine toxische Eltern-Kind-Beziehung ist, wenn deine Eltern deine Leistungen nicht in angemessener Weise anerkennen. Das kann bedeuten, dass deine Eltern sich entweder weigern, deine Leistungen anzuerkennen, oder dass deine Eltern deine Leistungen nicht anerkennen. Manche Eltern machen sich vielleicht sogar über deine Leistungen lustig. Wenn du zum Beispiel eine gute Note in einem Test bekommst, sollten deine Eltern dir zu dieser Leistung gratulieren. Wenn deine Eltern giftig sind, ignorieren sie vielleicht, was du gesagt hast, wechseln das Thema, machen sich darüber lustig, dass du ein Streber bist, oder sagen etwas wie: "Na und? Es ist doch nur ein Test."
2. Überlege dir, ob deine Eltern ein kontrollierendes Verhalten an den Tag legen. Es ist normal, dass Eltern dich anleiten wollen, aber Eltern, die versuchen, dein Verhalten zu kontrollieren, können schädlich sein. Das kann von kleinen Entscheidungen wie der Frage, was du in der Schule anziehen sollst, bis hin zu größeren Entscheidungen wie der Frage, wo du aufs College gehst oder was du studieren willst, reichen. Wenn du den Eindruck hast, dass deine Eltern deine Entscheidungen in hohem Maße kontrollieren, dann sind sie möglicherweise giftig. Ein Elternteil, der dich ermutigt, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, könnte dich zum Beispiel fragen, wo du studieren möchtest und warum; ein Elternteil, der deine Entscheidungen kontrolliert, könnte dir jedoch sagen, wo du studieren wirst.
3. Fehlender emotionaler Bezug. Eltern, die eine gesunde Beziehung zu ihren Kindern haben, zeigen ihre emotionale Bindung, indem sie Augenkontakt mit ihren Kindern aufnehmen, sie anlächeln und Zuneigung in Form von Umarmungen anbieten. Wenn Ihre Eltern toxische Verhaltensweisen haben, dann tun sie möglicherweise nichts von alledem. Ein Elternteil, der eine angemessene emotionale Bindung zu seinem Kind zeigt, könnte es zum Beispiel trösten, wenn es weint; ein Elternteil, dem eine emotionale Bindung zu seinem Kind fehlt, könnte das Kind jedoch ignorieren oder es anschreien, damit es aufhört zu weinen.
4. Bedenken Sie die Grenzen zwischen Ihnen und Ihren Eltern. Gesunde Grenzen sind in Eltern-Kind-Beziehungen wichtig. Wenn Sie gute Grenzen zu Ihrem Elternteil haben, sollten Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihr Leben ein und dasselbe ist. Ein Elternteil, das gesunde Grenzen zu seinem Kind hat, würde zum Beispiel fragen, wie es den Freunden seines Kindes geht, aber nicht darauf bestehen, mit seinem Kind und seinen Freunden etwas zu unternehmen.
5. Denken Sie über jeden verbalen Missbrauch nach, den Sie erlitten haben. Verbaler Missbrauch ist eine weitere Form toxischer Elternschaft. Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater Sie beschimpfen, Sie herabsetzen oder einfach nur Dinge sagen, die Ihre Gefühle verletzen, dann sind das alles Formen von verbalem Missbrauch. Zum Beispiel sollten deine Eltern Dinge sagen, die dich aufbauen und dir ein gutes Gefühl geben; du würdest dich jedoch schlecht fühlen, wenn deine Eltern etwas sagen wie: "Du bist wertlos!" oder "Ich kann es nicht ertragen, mit dir in einem Raum zu sein!"
* Manche Eltern sind an einem Tag nett und beruhigend und am nächsten Tag gemein und kritisch. Aber bedenke, dass dies immer noch verbaler Missbrauch ist, auch wenn deine Eltern nicht immer grausam zu dir sind.
6. Erkennen Sie narzisstische Verhaltensweisen. Eltern, die zu sehr mit sich selbst beschäftigt sind, um ihre Kinder wahrzunehmen oder sie angemessen zu behandeln, können ebenfalls schädlich sein. Wenn deine Eltern dich völlig ignorieren oder dich nur dann anerkennen, wenn du etwas tust, mit dem sie vor ihren Freunden angeben können, dann ist dies ein Beispiel für narzisstische Erziehung, und sie ist schädlich. Deine Eltern sollten dich zum Beispiel in deinen Interessen ermutigen. Ein narzisstischer Elternteil beachtet dich aber vielleicht nur, wenn deine Interessen ihm etwas geben, womit er prahlen kann, z. B. indem er all seinen Freunden erzählt, dass du ein Stipendium gewonnen hast, obwohl er dich nie nach deinem Studium fragt oder dich ermutigt. Manche narzisstischen Eltern leiden an einer Persönlichkeitsstörung (PD). Eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung ist egozentrisch, weigert sich, persönliche Verantwortung zu übernehmen, rechtfertigt sich ständig selbst, hat ein ausgeprägtes Anspruchsdenken und zeigt nur oberflächliche Gefühle. Ein Elternteil mit einer Parkinson-Krankheit könnte Kinder wie eine Last oder ein Hindernis auf dem Weg zu ihren eigenen persönlichen Zielen behandeln. Sie verlassen sich in der Regel auf emotionale Manipulation, um ihre Kinder zu kontrollieren. Menschen mit Morbus Parkinson sind oft überkritisch gegenüber ihren Kindern und können sie körperlich misshandeln oder das Wohlergehen ihrer Kinder gefährden.
7. Denken Sie an die Rolle, die Sie als Elternteil gespielt haben. Manche Eltern sind zu unreif oder haben andere Probleme (z. B. Sucht), die es ihnen erschweren, effektive Eltern zu sein, so dass ein Kind einige elterliche Pflichten übernimmt. Überlegen Sie, ob Sie irgendwelche elterlichen Aufgaben übernehmen mussten, weil Ihre Eltern nicht in der Lage oder willens waren, sich um Sie und/oder Ihre Geschwister zu kümmern. Dazu können Dinge wie Kochen, Putzen und die Betreuung anderer Kinder gehören. Manchmal teilen Eltern ihren Kindern Koch- und Reinigungsarbeiten zu, um ihnen Verantwortung beizubringen, aber toxische Eltern können einem Kind viele Aufgaben aufbürden, um zu vermeiden, dass es diese Dinge selbst tun muss. Ein toxischer Elternteil, der nicht kochen oder putzen will, kann sich beispielsweise vor diesen Aufgaben drücken und eines seiner Kinder dazu zwingen, stattdessen alles zu kochen und zu putzen.
8. Beurteilen Sie ihr Verhalten nicht nach dem, was sie sagen. Manche Kinder fühlen sich ungeliebt, obwohl ihre Eltern regelmäßig sagen, dass sie sie lieben, weil sie diese Liebe nicht darin sehen, wie sie behandelt werden. Achten Sie darauf, dass Sie nicht ohne Grund annehmen, Sie wüssten, wie Ihre Eltern über Sie denken. Ein Elternteil, das regelmäßig sagt: "Ich liebe dich", aber seine Kinder oft ignoriert, verhält sich nicht so, dass es Liebe zeigt. Ebenso verhält sich ein Elternteil, das sagt, dass es möchte, dass seine Kinder unabhängig sind, ihnen aber nie erlaubt, eigene Entscheidungen zu treffen, nicht so, dass es das zeigt, was es sagt, dass es möchte.
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¿Cómo afrontar la falta de cariño de tus padres?
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Se supone que los padres quieren, guían y protegen a sus hijos. Deben ayudarles a crecer y desarrollarse como personas independientes. Por desgracia, algunos padres maltratan, abusan, descuidan o abandonan a sus hijos. Sentir que tus padres no te quieren duele emocionalmente y a veces físicamente. La mejor manera de superarlo es aceptar que no puedes cambiar a los demás y centrarte en ti mismo.
## Desarrollar mecanismos de afrontamiento
1. Habla con un amigo o familiar de confianza. A veces, el mero hecho de hablar con alguien sobre lo que te ocurre puede hacer que te sientas mejor. Intenta hablar con un amigo o familiar de confianza sobre lo que ha estado ocurriendo en tu vida familiar. Por ejemplo, puedes hablar con un amigo íntimo sobre cómo te hacen sentir tus padres. Elige a alguien con quien te sientas cómodo hablando y que sepas que no se volverá y repetirá lo que le has dicho a tus padres. Intenta no depender demasiado de esa persona para tus necesidades emocionales. Habla sólo cuando necesites que alguien te escuche. Si te encuentras llamando varias veces al día para que te tranquilicen, es posible que estés desarrollando una relación de codependencia con esta persona. Habla con tu consejero escolar o terapeuta si te encuentras dependiendo cada vez más de otras personas para ser validado.
2. 2. Busca un mentor. Los mentores pueden guiarte en decisiones importantes de la vida y enseñarte cosas que tus padres no quieren o no pueden enseñarte. Puedes encontrar un mentor que te ayude a aprender nuevas habilidades para desenvolverte en situaciones difíciles, tener éxito en los estudios o avanzar en tu carrera profesional. Intenta pedir a un adulto responsable y de confianza en tu vida que te sirva de mentor, como un entrenador, un profesor o un jefe. Si tu entrenador o jefe se ofrece a ser tu mentor, asegúrate de aceptar su oferta; sin embargo, también puedes pedirle a alguien que sea tu mentor, por ejemplo diciéndole: "Admiro tu éxito en la vida y espero conseguir muchas de las cosas que tú has conseguido algún día. No estoy seguro de cómo conseguirlo. ¿Estarías dispuesto a ser mi mentor?".
* Intenta evitar depender demasiado de tu mentor. Ten en cuenta que un mentor no puede sustituir a tus padres. Un mentor es sólo alguien que puede ayudarte a alcanzar tus metas en la escuela, el trabajo o en otra área específica de tu vida.
3. Busca la ayuda de un terapeuta o consejero escolar. Aprender a sobrellevar el comportamiento de tus padres puede ser difícil, por lo que es posible que necesites la ayuda de un terapeuta o de un orientador escolar. Un terapeuta o el orientador escolar pueden ayudarte a desarrollar mecanismos de afrontamiento y a empezar a sentirte mejor contigo mismo. Si en tu centro de estudios hay un orientador, pásate por él para ver si puedes concertar una cita para hablar. Si te sientes incómodo haciendo esto o no estás seguro de cómo hacerlo, habla con un profesor en el que confíes. También puedes preguntar a tu orientador si puedes ver a un terapeuta diciéndole algo como: "Últimamente he tenido problemas con algunas cosas y me gustaría ver a un terapeuta para hablar de ellas. ¿Puede ayudarme a encontrar uno?".
* Ten en cuenta que si tus padres están abusando de ti, entonces tu terapeuta o consejero escolar estará obligado a denunciarlo.
4. Resístete a comparar cómo te tratan a ti y a tus hermanos. Si tus padres parecen favorecer a un hermano más que a ti, no significa que os quieran más o menos a uno de los dos. Puede haber una razón circunstancial por la que traten a tu hermano con más consideración o esfuerzo. La mayoría de las veces no es intencionado, y puede que tus padres ni siquiera se den cuenta de que te tratan de forma diferente. La mayoría no intentan que te sientas poco querido, pero no son conscientes de cómo sus acciones afectan mental y emocionalmente a los niños. Intenta no centrarte en cómo tratan tus padres a tus hermanos. En lugar de eso, céntrate en tu relación con ellos
5. No te lo tomes como algo personal. Puede ser difícil rechazar las críticas y el lenguaje hiriente de las personas que se supone que te quieren, aunque sepas que lo que dicen no es cierto. Recuerda que el comportamiento y las palabras de tus padres tienen que ver con ellos y no contigo. La próxima vez que uno de tus padres diga algo malo o haga algo que te haga daño, intenta decirte a ti mismo: "Soy una buena persona, adorable, hermosa y digna. Mis padres simplemente están luchando con problemas personales y por eso dijeron/hicieron eso".
6. Sé amable contigo mismo. Algunos niños maltratados por sus padres también se tratan mal a sí mismos, por ejemplo cortándose, consumiendo alcohol o drogas, o fracasando intencionadamente en la escuela. Realizar estas actividades insanas y perjudiciales no te hará sentir mejor a largo plazo. En lugar de hacer estas cosas, asegúrate de cuidarte, por ejemplo:
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* Mantener una dieta sana. Hacer ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Iniciar una práctica diaria de meditación. No fumar ni consumir drogas o alcohol.
7. Sustituir la autoconversación negativa por el amor propio. Las personas que crecen en hogares sin amor pueden ser más propensas a hablar negativamente de sí mismas y a tener baja autoestima. Para entrenar tu mente a pensar cosas positivas sobre ti mismo, sustituye los pensamientos negativos por otros positivos. Por ejemplo, si te oyes repetir algo que dijeron tus padres como "Eres tonto si no puedes resolver problemas de división", puedes sustituirlo por: "Aprender divisiones largas es difícil, pero puedo conseguirlo si me esfuerzo. También puedo pedir ayuda a mi profesor de matemáticas".
8. Escríbete una hoja de trucos de positividad. Puede ayudarte examinar cualquier pensamiento negativo que esté interfiriendo en tu capacidad de quererte a ti mismo y escribir algunos pensamientos positivos para sustituirlos. Para empezar, haz una tabla con cuatro columnas. En la primera columna, haz una lista de tus creencias negativas. Podrían incluir cosas como: "No se me da bien tomar decisiones" o "No soy muy listo".
* En la segunda, explica por qué crees esas cosas. ¿Te dijeron tus padres estas cosas o hicieron cosas para que te sintieras así? En la tercera columna, piensa en lo que te está costando emocionalmente y en tu vida personal creer esto: ¿estás deprimido, retraído, tienes miedo a probar cosas nuevas y fracasar, miedo a confiar en los demás o a dejar entrar a la gente, etc.? Enumera breve pero específicamente lo que te estás perdiendo por permitirte seguir creyendo en esta imagen negativa de ti mismo. Luego, en la última columna, reescribe el pensamiento para hacerlo positivo. Por ejemplo, podrías cambiar un pensamiento sobre tu inteligencia por algo como: "Soy una persona inteligente, capaz y he logrado muchas cosas usando mi cerebro."
9. Salga más de casa. Desarrollar una vida feliz y plena fuera de casa te ayudará a sentirte más feliz aunque tu vida doméstica no sea feliz. Encontrar formas valiosas de contribuir al mundo siendo parte activa de tu comunidad puede ayudarte a reconstruir tu autoestima y confianza centrando tu atención en tu bienestar y felicidad. Intenta trabajar como voluntario en una organización local sin ánimo de lucro, conseguir un trabajo que te guste o unirte a una organización juvenil o a un equipo deportivo.
## Mantente sano y seguro
1. Denuncia cualquier abuso físico o sexual. Si estás sufriendo malos tratos, busca ayuda inmediatamente. Habla con un profesor, tu médico, un orientador, o llama a la policía o a los servicios de menores y pide ayuda. Los malos tratos crónicos son más difíciles de superar cuanto más tiempo pasan. No permitas que los maltratadores, ni siquiera tus familiares, te causen daños físicos o emocionales permanentes. Aléjate de ellos lo antes posible. Llama a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica al (800) 799-SAFE para hablar de tu situación y de las opciones que tienes. No dudes en llamar al 911 si crees que tú u otro miembro de la familia estáis en peligro inminente. ¡No te vas a meter en problemas por denunciar que otra persona está infringiendo la ley!
2. Corta tu relación, si es posible. Si puedes romper los lazos con tu progenitor maltratador, hazlo. Es difícil renunciar a alguien que te importa, especialmente la familia, pero tu principal responsabilidad es cuidar de ti mismo. No te sientas culpable por cortar el contacto con tu(s) progenitor(es) si crees que es lo mejor para ti. Si no estás seguro de que sea necesario cortar todo contacto, considera la cantidad de dolor que te causan frente a la cantidad de felicidad. Los padres disfuncionales pueden mostrar amor a veces, normalmente cuando sirve a sus propios intereses, pero un poco de amor de vez en cuando no es suficiente para justificar permanecer en una mala relación con nadie.
3. 3. Resiste el impulso de aislarte de tus compañeros y de otros adultos. Puede que pienses que evitar por completo las relaciones evitará que te hagan más daño o que te lo haga cualquier otra persona, pero los seres humanos necesitamos las relaciones sociales para prosperar. Los niños que crecen sin un padre cariñoso o una figura parental alternativa tienen menos éxito, son menos felices y están más enfermos físicamente cuando son adultos. Siga hablando con sus amigos y otros familiares con regularidad, vaya a pasar tiempo con ellos siempre que sea posible y esté abierto a conocer nuevos amigos y adultos de confianza. No todos los adultos o seres queridos acabarán tratándote como lo hacen tus padres. No tengas miedo de dar a los demás la oportunidad de quererte. La soledad prolongada puede tener graves efectos sobre la salud, empeorando o incluso provocando enfermedades como la diabetes, las cardiopatías y los trastornos neurológicos. Incluso puede hacer que el cáncer se extienda más rápido.
4. Aprende a ser independiente. Si tus padres disfuncionales no te están enseñando a valerte por ti mismo después del instituto, pregunta a otro adulto de confianza cómo prepararte para el "mundo real". Aprende cosas como a crear un presupuesto, a hacer la colada, a encender el calentador de agua en tu primer piso. Calcula los costes de la vida independiente y lo que necesitarás para empezar. Consigue un trabajo y ahorra dinero para la fianza de tu primer piso y algunos muebles. Mantén buenas notas a pesar de los problemas en casa para tener la opción de ir a la universidad. Pide a tu orientador escolar que te ayude a encontrar becas para pagarlo.
## Reconoce a los padres tóxicos
1. Considera cómo responden tus padres a tus logros. Un signo de una relación tóxica entre padres e hijos es que tus padres no reconozcan tus logros de forma adecuada. Esto puede significar que tus padres se nieguen a reconocer cuando consigues algo o que desestimen tus logros. Algunos padres pueden incluso ridiculizar tus logros. Por ejemplo, si sacas una buena nota en un examen, tus padres deberían felicitarte por ese logro. Si tus padres son tóxicos, puede que ignoren lo que has dicho, cambien de tema, se burlen de ti por ser un empollón o digan algo como: "¿Y qué? Es solo un examen".
2. Piensa en cualquier comportamiento controlador que utilicen tus padres. Es normal que los padres quieran guiarte, pero los padres que intentan controlar tu comportamiento pueden ser tóxicos. Esto puede abarcar desde pequeñas decisiones como qué ropa ponerte para ir al colegio hasta decisiones más importantes como dónde ir a la universidad o en qué especializarte. Si crees que tus padres ejercen un gran control sobre tus decisiones, entonces pueden ser tóxicos. Por ejemplo, un padre que te anima a tomar tus propias decisiones podría hacerte preguntas sobre dónde quieres ir a la universidad y por qué; sin embargo, un padre que ejerce control sobre tus decisiones podría decirte dónde vas a ir a la universidad.
3. Observa una falta de conexión emocional. Los padres que tienen relaciones sanas con sus hijos muestran su vínculo emocional estableciendo contacto visual con ellos, sonriéndoles y ofreciéndoles afecto en forma de abrazos. Si tus padres tienen comportamientos tóxicos, es posible que no hagan ninguna de estas cosas. Por ejemplo, un padre que muestra una conexión emocional adecuada con su hijo podría consolarlo si está llorando; sin embargo, un padre que carece de conexión emocional con su hijo podría ignorarlo o gritarle para que deje de llorar.
4. Considera los límites entre tú y tus padres. Los límites sanos son importantes en las relaciones entre padres e hijos. Si tienes buenos límites con tu padre o tu madre, no sentirás que vuestras vidas son una sola. Por ejemplo, un padre que tiene límites sanos con su hijo podría preguntar cómo le va a los amigos de su hijo, pero no insistiría en salir con su hijo y sus amigos.
5. Reflexione sobre cualquier abuso verbal que haya sufrido. El abuso verbal es otra forma de crianza tóxica. Si tu madre o tu padre te insultan, te menosprecian o simplemente dicen cosas para herir tus sentimientos, son formas de abuso verbal. Por ejemplo, tus padres deberían decirte cosas que te animen y te hagan sentir bien contigo mismo; sin embargo, te sentirías mal si tu padre o tu madre te dijeran algo como: "¡No vales nada!" o "¡No soporto estar en la misma habitación contigo!".
* Algunos padres serán amables y tranquilizadores un día y malos y críticos al día siguiente. Pero ten en cuenta que esto sigue siendo maltrato verbal, aunque tus padres no sean siempre crueles contigo.
6. Identifica los comportamientos narcisistas. Los padres que están demasiado centrados en sí mismos como para fijarse en sus hijos o tratarlos adecuadamente también pueden ser tóxicos. Si tus padres te ignoran por completo o sólo te reconocen cuando haces algo de lo que pueden presumir ante sus amigos, esto es un ejemplo de crianza narcisista y es tóxico. Por ejemplo, tus padres deberían animarte en tus intereses. Un padre narcisista, sin embargo, puede que sólo te preste atención si tus intereses le dan algo de lo que presumir, como por ejemplo contándoles a todos sus amigos que has ganado una beca, aunque nunca te pregunte por tus estudios ni te anime. Algunos padres narcisistas pueden padecer un trastorno de la personalidad (TP). Una persona con TP muestra egocentrismo, rechazo a aceptar la responsabilidad personal, autojustificación constante, un fuerte sentido del derecho y emociones superficiales. Un padre con TP puede tratar a sus hijos como una carga o un obstáculo para sus propios objetivos personales. Suele recurrir a la manipulación emocional para controlar a sus hijos. Las personas con EP suelen ser hipercríticas con sus hijos y pueden ser físicamente abusivas o propensas a poner en peligro el bienestar de sus hijos.
7. Piense en cualquier papel de padre que haya desempeñado. Algunos padres son demasiado inmaduros o tienen otros problemas (como la adicción) que les dificultan ser padres eficaces, por lo que un hijo acaba asumiendo algunas funciones parentales. Piensa si tuviste que asumir alguna función parental porque tus padres no podían o no querían cuidar de ti y/o de tus hermanos. Por ejemplo, cocinar, limpiar o cuidar de otros niños. A veces los padres asignan tareas de cocina y limpieza para enseñar responsabilidad a los niños, pero los padres tóxicos pueden acumular muchas responsabilidades en un niño para evitar tener que hacer estas cosas ellos mismos. Por ejemplo, un padre tóxico que no quiere cocinar o limpiar puede eludir estas responsabilidades y obligar a uno de sus hijos a hacer toda la cocina y la limpieza en su lugar.
8. Juzgar su comportamiento por encima de lo que dicen. Algunos niños se sienten poco queridos aunque sus padres digan que les quieren con regularidad, porque no ven este amor reflejado en cómo les tratan. Asegúrate de no dar por sentado que sabes lo que tus padres sienten por ti sin una buena razón. Por ejemplo, un padre que dice regularmente "te quiero", pero que a menudo ignora a sus hijos no se está comportando de una manera que demuestre amor. Del mismo modo, un padre que dice que quiere que sus hijos sean independientes, pero nunca les permite tomar ninguna decisión, no se está comportando de una manera que demuestre lo que dice que quiere.
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Comment faire face au fait de ne pas être aimé par ses parents ?
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Les parents sont censés aimer, guider et protéger leurs enfants. Ils sont censés les aider à grandir et à devenir des personnes indépendantes. Malheureusement, certains parents maltraitent, abusent, négligent ou abandonnent leurs enfants. Avoir l'impression que vos parents ne vous aiment pas vous blesse émotionnellement et parfois physiquement. La meilleure façon d'y remédier est d'accepter que l'on ne peut pas changer les autres et de se concentrer sur soi-même.
## Développer des mécanismes de défense
1. Parlez à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance. Parfois, le simple fait de parler à quelqu'un de ce que vous vivez peut vous aider à vous sentir mieux. Essayez de parler à un ami ou à un membre de la famille digne de confiance de ce qui s'est passé dans votre vie familiale. Par exemple, vous pourriez essayer de parler à un ami proche de la façon dont vos parents vous font sentir. Choisissez quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise et dont vous savez qu'il ne répétera pas ce que vous avez dit à vos parents. Essaie d'éviter de devenir trop dépendant de cette personne pour tes besoins émotionnels. Parle quand tu as besoin que quelqu'un t'écoute. Si tu appelles plusieurs fois par jour pour te faire rassurer, il se peut que tu développes une relation de codépendance avec cette personne. Parlez à votre conseiller scolaire ou à votre thérapeute si vous vous rendez compte que vous dépendez de plus en plus d'autres personnes pour être validé.
2. Trouve un mentor. Les mentors peuvent vous guider dans les décisions importantes de la vie et vous apprendre des choses que vos parents ne veulent ou ne peuvent pas vous enseigner. Vous pouvez trouver un mentor qui vous aidera à acquérir de nouvelles compétences pour faire face à des situations difficiles, réussir à l'école ou progresser dans votre carrière professionnelle. Essayez de demander à un adulte de confiance et responsable dans votre vie de vous servir de mentor, par exemple un entraîneur, un professeur ou un patron. Si votre entraîneur ou votre patron vous propose d'être votre mentor, assurez-vous d'accepter son offre. Vous pouvez également demander à quelqu'un d'être votre mentor, en lui disant par exemple : "J'admire votre réussite dans la vie et j'espère réaliser un jour beaucoup de choses que vous avez réalisées. Je ne sais pas exactement comment y parvenir. Seriez-vous prêt à me servir de mentor ?"
* Essayez d'éviter de devenir trop dépendant de votre mentor. Gardez à l'esprit qu'un mentor ne peut pas remplacer vos parents et que vous ne devez pas vous tourner vers lui pour obtenir des conseils parentaux. Un mentor est simplement une personne qui peut vous aider à atteindre vos objectifs à l'école, au travail ou dans un autre domaine spécifique de votre vie.
3. Demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller scolaire. Apprendre à faire face au comportement de vos parents peut être difficile, c'est pourquoi vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller scolaire. Un thérapeute ou un conseiller scolaire peut vous aider à développer des mécanismes d'adaptation et à vous sentir mieux dans votre peau. Si votre école dispose d'un conseiller, passez-y et voyez si vous pouvez prendre rendez-vous pour parler. Si tu ne te sens pas à l'aise ou si tu ne sais pas comment t'y prendre, parle à un enseignant en qui tu as confiance. Tu peux aussi essayer de demander à ton conseiller si tu peux voir un thérapeute en disant quelque chose comme : "J'ai eu des difficultés ces derniers temps et j'aimerais voir un thérapeute pour en parler. Pouvez-vous m'aider à en trouver un ?"
* N'oublie pas que si tes parents te maltraitent, ton thérapeute ou ton conseiller scolaire devra le signaler.
4. Résistez à l'envie de comparer la façon dont ils vous traitent avec vos frères et sœurs. Si vos parents semblent privilégier un frère ou une sœur par rapport à vous, cela ne signifie pas qu'ils aiment l'un d'entre vous plus ou moins. Il peut y avoir une raison conjoncturelle pour laquelle ils traitent votre frère ou votre sœur avec plus de prévenance ou d'efforts. La plupart du temps, ce n'est pas intentionnel et vos parents ne se rendent peut-être même pas compte qu'ils vous traitent différemment. La plupart d'entre eux n'essaient pas de te faire sentir mal aimé, mais ne sont pas conscients de la façon dont leurs actions affectent les enfants sur le plan mental et émotionnel. Essayez de ne pas vous concentrer sur la façon dont vos parents traitent vos frères et sœurs. Concentre-toi plutôt sur ta relation avec eux
5. Essayez de ne pas le prendre personnellement. Il peut être difficile de rejeter les critiques et les propos blessants de personnes censées vous aimer, même si vous savez que ce qu'elles disent n'est pas vrai. N'oublie pas que le comportement et les paroles de tes parents les concernent eux et non toi. La prochaine fois que l'un de tes parents te dira quelque chose de méchant ou fera quelque chose pour te blesser, essaie de te dire : "Je suis une bonne personne, aimable, belle et digne. Mes parents sont simplement aux prises avec des problèmes personnels et c'est pour cela qu'ils ont dit/fait cela".
6. Soyez gentil avec vous-même. Certains enfants maltraités par leurs parents se traitent également mal, par exemple en se coupant, en consommant de l'alcool ou des drogues, ou en échouant intentionnellement à l'école. Ces activités malsaines et nuisibles ne vous aideront pas à vous sentir mieux à long terme. Au lieu de faire ce genre de choses, veillez à prendre soin de vous, par exemple en.. :
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* Maintenir un régime alimentaire sain. En faisant de l'exercice modéré la plupart des jours de la semaine. En commençant une pratique quotidienne de la méditation. Ne pas fumer et ne pas consommer de drogues ou d'alcool.
7. Remplacer les discours négatifs par l'amour de soi. Les personnes qui grandissent dans un foyer où l'on ne s'aime pas peuvent être plus enclines à se parler négativement et à avoir une faible estime d'elles-mêmes. Pour entraîner votre esprit à penser des choses positives à votre sujet, remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Par exemple, si vous vous entendez répéter une phrase de vos parents comme "Tu es stupide si tu n'arrives pas à résoudre des problèmes de division", vous pouvez la remplacer par : "Apprendre la division longue est un défi, mais je peux réussir en travaillant dur. Je peux aussi demander de l'aide à mon professeur de mathématiques".
8. Rédigez une liste de contrôle de la positivité. Il peut être utile d'examiner les pensées négatives qui vous empêchent de vous aimer et d'écrire des pensées positives pour les remplacer. Pour commencer, faites un tableau à quatre colonnes. Dans la première colonne, dressez la liste de vos croyances négatives. Il peut s'agir de choses comme "Je ne suis pas doué pour prendre des décisions" ou "Je ne suis pas très intelligent".
* Dans la deuxième colonne, expliquez pourquoi vous avez ces croyances. Vos parents vous ont-ils dit ces choses ou ont-ils fait des choses qui vous ont amené à vous sentir ainsi ? Dans la troisième colonne, réfléchissez à ce que ces croyances vous coûtent sur le plan émotionnel et dans votre vie personnelle : êtes-vous déprimé, replié sur vous-même, avez-vous peur d'essayer de nouvelles choses et d'échouer, avez-vous peur de faire confiance aux autres ou de les laisser entrer dans votre vie, etc. Dressez une liste brève mais précise de ce que vous manquez en continuant à croire à cette image négative de vous-même. Dans la dernière colonne, réécrivez la pensée pour la rendre positive. Par exemple, vous pourriez remplacer une pensée concernant votre intelligence par quelque chose comme "Je suis une personne intelligente, capable et j'ai accompli beaucoup de choses en utilisant mon cerveau".
9. Sortez davantage de chez vous. Le fait de développer une vie heureuse et bien remplie en dehors de la maison vous aidera à vous sentir plus heureux, même si votre vie à la maison n'est pas heureuse. Trouver des façons utiles de contribuer au monde tout en étant un membre actif de votre communauté peut vous aider à reconstruire votre estime de soi et votre confiance en concentrant votre attention sur votre bien-être et votre bonheur. Essayez de faire du bénévolat pour une organisation locale à but non lucratif, de trouver un emploi qui vous plaira ou de vous joindre à une organisation de jeunesse ou à une équipe sportive.
## Restez en bonne santé et en sécurité
1. Signalez tout abus physique ou sexuel. Si tu es victime d'abus, demande de l'aide immédiatement. Parle à un enseignant, à ton médecin, à un conseiller ou appelle la police ou les services de l'enfance pour demander de l'aide. Il est de plus en plus difficile de se remettre d'une maltraitance chronique. Ne laissez pas les personnes violentes, même les membres de votre famille, vous causer des dommages physiques ou émotionnels permanents. Éloignez-vous d'eux dès que possible. Appelez le service d'assistance téléphonique national contre la violence domestique au (800) 799-SAFE pour parler de votre situation et des options qui s'offrent à vous. N'hésitez pas à composer le 911 si vous pensez que vous ou un autre membre de votre famille êtes en danger immédiat. Vous ne risquez pas d'avoir des ennuis si vous signalez que quelqu'un d'autre enfreint la loi !
2. Mettez fin à votre relation, si possible. Si vous êtes en mesure de rompre les liens avec votre parent violent, faites-le. Il est difficile d'abandonner quelqu'un à qui l'on tient, en particulier sa famille, mais votre responsabilité première est de prendre soin de vous. Ne vous sentez pas coupable de rompre le contact avec votre ou vos parents si vous pensez que c'est la meilleure chose à faire pour vous. Si vous n'êtes pas sûr qu'il soit nécessaire de couper tout contact, réfléchissez à la douleur qu'ils vous causent par rapport au bonheur qu'ils vous procurent. Les parents dysfonctionnels peuvent parfois faire preuve d'amour, généralement lorsque cela sert leurs propres intérêts, mais un peu d'amour de temps en temps ne suffit pas à justifier le maintien d'une mauvaise relation avec qui que ce soit.
3. Résistez à l'envie de vous isoler de vos pairs et des autres adultes. Vous pensez peut-être que le fait d'éviter toute relation vous empêchera d'être blessé à nouveau ou par quelqu'un d'autre, mais les êtres humains ont besoin de relations sociales pour s'épanouir. Les enfants qui grandissent sans un parent aimant ou une figure parentale alternative réussissent moins bien, sont moins heureux et sont physiquement plus malades à l'âge adulte. Continuez à parler régulièrement à vos amis et aux autres membres de votre famille, passez du temps avec eux chaque fois que c'est possible, et soyez ouvert à la rencontre de nouveaux amis et d'adultes dignes de confiance. Tous les adultes et les proches ne finiront pas par vous traiter comme votre parent. N'ayez pas peur de donner aux autres une chance de vous aimer. La solitude à long terme peut avoir de graves conséquences sur la santé, en aggravant ou même en provoquant des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et les troubles neurologiques. Elle peut même accélérer la propagation du cancer.
4. Apprenez à être indépendant. Si tes parents dysfonctionnels ne t'apprennent pas à te débrouiller seul après le lycée, demande à un autre adulte en qui tu as confiance comment te préparer au "monde réel". Apprenez par exemple à établir un budget, à faire la lessive, à allumer le chauffe-eau dans votre premier appartement. Estimez les coûts d'une vie indépendante et ce dont vous aurez besoin pour commencer. Trouvez un emploi et économisez de l'argent pour le dépôt de garantie de votre premier appartement et quelques meubles. Maintenez de bons résultats scolaires malgré les problèmes familiaux afin de pouvoir aller à l'université. Demandez à votre conseiller scolaire de vous aider à trouver des bourses d'études.
## Reconnaître un parent toxique
1. Examinez la façon dont vos parents réagissent à vos réalisations. L'un des signes d'une relation parent-enfant toxique est que vos parents ne reconnaissent pas vos réalisations de manière appropriée. Cela peut signifier que tes parents refusent de reconnaître ce que tu as accompli ou qu'ils ne tiennent pas compte de tes réalisations. Certains parents peuvent même se moquer de tes réalisations. Par exemple, si tu obtiens une bonne note à un examen, tes parents devraient te féliciter pour cette réussite. Si tes parents sont toxiques, ils risquent d'ignorer ce que tu as dit, de changer de sujet, de se moquer de toi parce que tu es un intello ou de dire quelque chose comme "Et alors ? Ce n'est qu'un test".
2. Réfléchissez aux comportements contrôlants de vos parents. Il est normal que les parents veuillent te guider, mais ceux qui essaient de contrôler ton comportement peuvent être toxiques. Cela peut aller de petites décisions comme ce qu'il faut porter pour aller à l'école à des décisions plus importantes comme le choix de l'université ou de la spécialité. Si tu penses que tes parents exercent un contrôle important sur tes décisions, il se peut qu'ils soient toxiques. Par exemple, un parent qui vous encourage à prendre vos propres décisions peut vous poser des questions sur l'endroit où vous voulez aller à l'université et pourquoi ; par contre, un parent qui exerce un contrôle sur vos décisions peut vous dire où vous allez aller à l'université.
3. Constatez un manque de liens affectifs. Les parents qui ont des relations saines avec leurs enfants montrent leur lien affectif en établissant un contact visuel avec eux, en leur souriant et en leur offrant de l'affection sous forme de câlins. Si vos parents ont des comportements toxiques, il se peut qu'ils ne fassent aucune de ces choses. Par exemple, un parent qui montre un lien affectif approprié avec son enfant peut le réconforter s'il pleure ; en revanche, un parent qui n'a pas de lien affectif avec son enfant peut l'ignorer ou lui crier d'arrêter de pleurer.
4. Réfléchissez aux limites entre vous et vos parents. Des limites saines sont importantes dans les relations parents-enfants. Si vous avez de bonnes limites avec votre parent, vous ne devriez pas avoir l'impression que vos vies se confondent. Par exemple, un parent qui a des limites saines avec son enfant peut demander comment vont les amis de son enfant, mais n'insistera pas pour passer du temps avec son enfant et ses amis.
5. Réfléchissez aux violences verbales que vous avez subies. La violence verbale est une autre forme de toxicité parentale. Si votre père ou votre mère vous insulte, vous rabaisse ou dit simplement des choses qui vous blessent, il s'agit là d'une forme de violence verbale. Par exemple, tes parents devraient te dire des choses qui te construisent et te font te sentir bien dans ta peau ; tu te sentirais mal si tes parents te disaient quelque chose comme "Tu ne vaux rien !" ou "Je ne peux pas supporter d'être dans la même pièce que toi !
* Certains parents sont gentils et rassurants un jour, puis méchants et critiques le lendemain. Mais n'oublie pas qu'il s'agit de violence verbale, même si tes parents ne sont pas toujours cruels avec toi.
6. Identifiez les comportements narcissiques. Les parents qui sont trop centrés sur eux-mêmes pour remarquer leurs enfants ou les traiter correctement peuvent également être toxiques. Si vos parents vous ignorent complètement ou ne vous reconnaissent que lorsque vous faites quelque chose dont ils peuvent se vanter auprès de leurs amis, il s'agit d'un exemple de comportement narcissique et toxique. Par exemple, tes parents devraient t'encourager dans tes centres d'intérêt. Un parent narcissique, cependant, peut ne s'intéresser à vous que si vos centres d'intérêt lui permettent de se vanter, par exemple en disant à tous ses amis que vous avez obtenu une bourse d'études, même s'il ne vous pose jamais de questions sur vos études et ne vous encourage pas. Certains parents narcissiques peuvent souffrir d'un trouble de la personnalité (TP). Une personne atteinte de ce trouble fait preuve d'égocentrisme, refuse d'assumer ses responsabilités personnelles, s'autojustifie constamment, a un sens aigu du droit et des émotions superficielles. Un parent atteint de TP peut traiter ses enfants comme un fardeau ou un obstacle à ses propres objectifs personnels. Il s'appuiera généralement sur la manipulation émotionnelle pour contrôler ses enfants. Les personnes atteintes de TP sont souvent très critiques à l'égard de leurs enfants et peuvent être physiquement violentes ou enclines à mettre en danger le bien-être de leurs enfants.
7. Pensez aux rôles parentaux que vous avez joués. Certains parents sont trop immatures ou ont d'autres problèmes (comme la toxicomanie) qui les empêchent d'être des parents efficaces, de sorte qu'un enfant finit par assumer certaines tâches parentales. Demandez-vous si vous avez dû assumer des tâches parentales parce que votre parent ne pouvait ou ne voulait pas s'occuper de vous et/ou de vos frères et sœurs. Il peut s'agir de tâches telles que la cuisine, le ménage ou la prise en charge d'autres enfants. Parfois, les parents confient des tâches de cuisine et de nettoyage à leurs enfants pour leur apprendre à assumer leurs responsabilités, mais les parents toxiques peuvent confier de nombreuses responsabilités à un seul enfant pour éviter d'avoir à les faire eux-mêmes. Par exemple, un parent toxique qui ne veut pas faire la cuisine ou le ménage peut se soustraire à ces responsabilités et obliger l'un de ses enfants à faire toute la cuisine et le ménage à sa place.
8. Jugez leur comportement plutôt que ce qu'ils disent. Certains enfants se sentent mal aimés même si leurs parents disent régulièrement qu'ils les aiment, parce qu'ils ne voient pas cet amour se refléter dans la façon dont ils sont traités. Veillez à ne pas supposer que vous connaissez les sentiments de vos parents à votre égard sans raison valable. Par exemple, un parent qui dit régulièrement "je t'aime", mais qui ignore souvent ses enfants, ne se comporte pas de manière à montrer son amour. De même, un parent qui dit qu'il veut que ses enfants soient indépendants, mais qui ne les laisse jamais prendre de décisions, ne se comporte pas de manière à démontrer ce qu'il dit vouloir.
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Come affrontare la mancanza di amore da parte dei genitori?
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I genitori devono amare, guidare e proteggere i loro figli. Dovrebbero aiutarli a crescere e a svilupparsi come persone indipendenti. Purtroppo, però, alcuni genitori maltrattano, abusano, trascurano o abbandonano i figli. La sensazione che i genitori non vi amino fa male emotivamente e a volte anche fisicamente. Il modo migliore per superarlo è accettare che non si possono cambiare gli altri e concentrarsi su se stessi.
## Sviluppare meccanismi di difesa
1. Parlare con un amico o un familiare fidato. A volte basta parlare con qualcuno di ciò che si sta affrontando per sentirsi meglio. Provate a parlare con un amico o un familiare fidato di ciò che sta accadendo nella vostra vita familiare. Ad esempio, potreste provare a parlare con un amico intimo del modo in cui i vostri genitori vi fanno sentire. Scegliete una persona con cui vi sentite a vostro agio e che sapete non si girerà e non ripeterà quello che avete detto ai vostri genitori. Cercate di evitare di dipendere troppo da questa persona per i vostri bisogni emotivi. Parlate solo quando avete bisogno di qualcuno che vi ascolti. Se vi ritrovate a chiamare più volte al giorno per essere rassicurati, è possibile che stiate sviluppando una relazione di codipendenza con questa persona. Parlate con il vostro consulente scolastico o terapeuta se vi accorgete di dipendere sempre di più da altre persone per ottenere la vostra convalida.
2. Trovate un mentore. I mentori possono guidarvi nelle decisioni importanti della vita e insegnarvi cose che i vostri genitori non vogliono o non possono insegnarvi. Potete trovare un mentore che vi aiuti ad apprendere nuove abilità per affrontare situazioni difficili, avere successo a scuola o avanzare nella vostra carriera professionale. Provate a chiedere a un adulto fidato e responsabile della vostra vita di farvi da mentore, ad esempio un allenatore, un insegnante o un capo. Se il vostro allenatore o capo si offre di farvi da mentore, assicuratevi di accettare l'offerta; tuttavia, potete anche provare a chiedere a qualcuno di farvi da mentore, ad esempio dicendo: "Ammiro il vostro successo nella vita e spero di ottenere molte delle cose che avete ottenuto un giorno. Non sono sicuro di come arrivarci. Saresti disposto a farmi da mentore?".
* Cercate di evitare di diventare troppo dipendenti dal vostro mentore. Tenete presente che un mentore non può sostituire i vostri genitori e che non dovete cercare in questa persona la guida dei vostri genitori. Un mentore è solo una persona che può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi a scuola, nel lavoro o in un altro ambito specifico della vostra vita.
3. Cercate l'aiuto di un terapeuta o di un consulente scolastico. Imparare a gestire il comportamento dei vostri genitori può essere difficile, quindi potreste aver bisogno dell'aiuto di un terapeuta o di un consulente scolastico. Un terapeuta o un consulente scolastico possono aiutarvi a sviluppare dei meccanismi di gestione e a sentirvi meglio con voi stessi. Se la vostra scuola ha un consulente, passate a vedere se è possibile fissare un appuntamento per parlare. Se non vi sentite a vostro agio o non siete sicuri di come procedere, parlatene con un insegnante di cui vi fidate. Potete anche provare a chiedere al vostro consulente se potete vedere un terapeuta, dicendo qualcosa del tipo: "Ultimamente ho avuto problemi con alcune cose e vorrei vedere un terapeuta per parlarne. Può aiutarmi a trovarne uno?".
* Tenete presente che se i vostri genitori stanno abusando di voi, il terapeuta o il consulente scolastico saranno tenuti a segnalarlo.
4. Non fate paragoni tra voi e i vostri fratelli. Se i vostri genitori sembrano favorire un fratello rispetto a voi, non significa che vogliano più o meno bene a uno di voi. Potrebbe esserci un motivo situazionale per cui trattano il vostro fratello con maggiore attenzione o impegno. La maggior parte delle volte è anche involontaria e i vostri genitori potrebbero non rendersi conto di trattarvi in modo diverso. La maggior parte non sta cercando di farvi sentire non amati, ma non è consapevole di come le proprie azioni influenzino i bambini a livello mentale ed emotivo. Cercate di non concentrarvi su come i vostri genitori trattano i vostri fratelli. Concentratevi invece sul vostro rapporto con loro.
5. Cercate di non prenderla sul personale. Può essere difficile respingere le critiche e il linguaggio offensivo delle persone che dovrebbero amarvi, anche se sapete che ciò che dicono non è vero. Ricordate che il comportamento e le parole dei vostri genitori riguardano loro e non voi. La prossima volta che uno dei vostri genitori vi dice qualcosa di cattivo o fa qualcosa che vi ferisce, provate a dire a voi stessi: "Io sono una persona buona, amabile, bella e degna. I miei genitori stanno solo lottando con problemi personali e questo è il motivo per cui hanno detto/detto quella cosa".
6. Siate gentili con voi stessi. Alcuni bambini maltrattati dai genitori trattano male anche se stessi, ad esempio tagliandosi, facendo uso di alcol o droghe o fallendo intenzionalmente a scuola. Svolgere queste attività malsane e dannose non vi farà sentire meglio a lungo termine. Invece di fare queste cose, assicuratevi di nutrire voi stessi, ad esempio:
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* Mantenere una dieta sana. Facendo esercizio fisico moderato la maggior parte dei giorni della settimana. Iniziando una pratica quotidiana di meditazione. Non fumando e non facendo uso di droghe o alcol.
7. Sostituire i discorsi negativi con l'amore per se stessi. Le persone cresciute in famiglie poco amorevoli possono essere più inclini a parlare di sé in modo negativo e ad avere una bassa autostima. Per allenare la mente a pensare cose positive su di sé, sostituite i pensieri negativi con quelli positivi. Per esempio, se vi sentite ripetere qualcosa che i vostri genitori hanno detto come "Sei stupido se non riesci a risolvere i problemi di divisione", potete sostituirlo con: "Imparare le divisioni lunghe è impegnativo, ma posso riuscirci impegnandomi a fondo. Posso anche chiedere aiuto al mio insegnante di matematica".
8. Scrivete a voi stessi un foglio di orientamento alla positività. Può essere utile esaminare i pensieri negativi che interferiscono con la capacità di amare se stessi e scrivere alcuni pensieri positivi per sostituirli. Per iniziare, preparate una tabella con quattro colonne. Nella prima colonna, fate un elenco delle vostre convinzioni negative. Tra queste potrebbero esserci cose come: "Non sono bravo a prendere decisioni" o "Non sono molto intelligente".
* Nella seconda, spiegate perché credete a queste cose. I vostri genitori vi hanno detto o fatto queste cose per farvi sentire così? Nella terza colonna, pensate a cosa vi costa emotivamente e nella vostra vita personale credere a queste cose: siete depressi, ritirati, avete paura di provare cose nuove e di fallire, avete paura di fidarvi degli altri o di far entrare le persone, ecc. Elencate brevemente, ma in modo specifico, che cosa vi perdete lasciando che continuiate a credere a questa immagine negativa di voi stessi. Poi, nell'ultima colonna, riscrivete il pensiero per renderlo positivo. Ad esempio, si potrebbe cambiare un pensiero sulla propria intelligenza in qualcosa del tipo: "Sono una persona intelligente e capace e ho realizzato molte cose usando il mio cervello".
9. Uscire di più di casa. Sviluppare una vita felice e piena fuori casa vi aiuterà a sentirvi più felici anche se la vostra vita domestica non è felice. Trovare modi validi per contribuire al mondo ed essere parte attiva della comunità può aiutarvi a ricostruire l'autostima e la fiducia in voi stessi, concentrando l'attenzione sul vostro benessere e sulla vostra felicità. Provate a fare volontariato per un'organizzazione no-profit locale, a trovare un lavoro che vi piaccia o a unirvi a un'organizzazione giovanile o a una squadra sportiva.
## Rimanete sani e sicuri
1. Segnalate qualsiasi abuso fisico o sessuale. Se siete vittime di abusi, cercate subito aiuto. Parlate con un insegnante, il vostro medico, un consulente, oppure chiamate la polizia o i servizi sociali e chiedete aiuto. Gli abusi cronici sono tanto più difficili da superare quanto più a lungo si protraggono. Non permettete che persone violente, anche se familiari, vi causino danni fisici o emotivi permanenti. Allontanatevi da loro il prima possibile. Chiamate la Linea diretta nazionale per la violenza domestica al numero (800) 799-SAFE per parlare della vostra situazione e delle possibilità che avete. Non esitate a chiamare il 911 se pensate che voi o un altro membro della famiglia siate in pericolo immediato. Non finirete nei guai per aver segnalato che qualcun altro sta violando la legge!
2. Se possibile, interrompete i rapporti. Se siete in grado di rompere i legami con il vostro genitore violento, fatelo. È difficile rinunciare a qualcuno a cui si tiene, soprattutto alla famiglia, ma la vostra responsabilità principale è quella di prendervi cura di voi stessi. Non sentitevi in colpa se interrompete i contatti con i vostri genitori se ritenete che sia la cosa migliore per voi. Se non siete sicuri che sia necessario interrompere i contatti, considerate la quantità di dolore che vi causano rispetto alla quantità di felicità. I genitori disfunzionali possono mostrare amore a volte, in genere quando serve ai loro interessi, ma un po' di amore di tanto in tanto non è sufficiente a giustificare la permanenza in una cattiva relazione con qualcuno.
3. Resistete all'impulso di isolarvi dai coetanei e dagli altri adulti. Potreste pensare che evitare del tutto le relazioni vi impedirà di essere feriti ancora o da chiunque altro, ma gli esseri umani hanno bisogno di relazioni sociali per prosperare. I bambini che crescono senza un genitore affettuoso o una figura genitoriale alternativa hanno meno successo, meno felicità e sono fisicamente più malati da adulti. Continuate a parlare regolarmente con i vostri amici e altri membri della famiglia, andate a passare del tempo con loro ogni volta che è possibile e siate aperti a conoscere nuovi amici e adulti fidati. Non tutti gli adulti o le persone care finiranno per trattarvi come i vostri genitori. Non abbiate paura di dare agli altri la possibilità di amarvi. La solitudine a lungo termine può avere gravi effetti sulla salute, peggiorando o addirittura causando malattie come il diabete, le malattie cardiache e i disturbi neurologici. Può persino causare una più rapida diffusione del cancro.
4. Imparare a essere indipendenti. Se i vostri genitori disfunzionali non vi insegnano a cavarvela da soli dopo il liceo, chiedete a un altro adulto di cui vi fidate come prepararvi al "mondo reale". Imparate ad esempio come creare un budget, come fare il bucato, come accendere lo scaldabagno nel vostro primo appartamento. Stimate i costi di una vita indipendente e ciò che vi servirà per iniziare. Trovate un lavoro e mettete da parte i soldi per il deposito cauzionale del primo appartamento e per i mobili. Mantenere buoni voti nonostante i problemi a casa per avere la possibilità di andare all'università. Chiedete al vostro consulente scolastico di aiutarvi a trovare borse di studio per pagarle.
## Riconoscere i genitori tossici
1. Considerate come i vostri genitori rispondono ai vostri risultati. Un segno di una relazione tossica tra genitore e figlio è se i vostri genitori non riconoscono i vostri risultati in modo appropriato. Ciò può significare che i vostri genitori si rifiutano di riconoscere i vostri successi o che li ignorano. Alcuni genitori possono persino ridicolizzare i vostri risultati. Per esempio, se prendete un buon voto in un esame, i vostri genitori dovrebbero congratularsi con voi per questo risultato. Se i vostri genitori sono tossici, potrebbero ignorare ciò che avete detto, cambiare argomento, prendervi in giro perché siete dei nerd o dire qualcosa del tipo: "E allora? È solo un test".
2. Pensate a tutti i comportamenti di controllo dei vostri genitori. È normale che i genitori vogliano guidarvi, ma i genitori che cercano di controllare il vostro comportamento possono essere tossici. Questo può andare da piccole decisioni come quella di cosa indossare a scuola a decisioni più grandi come quella di dove andare all'università o di quale specializzazione. Se pensate che i vostri genitori esercitino un elevato controllo sulle vostre decisioni, allora potrebbero essere tossici. Ad esempio, un genitore che vi incoraggia a prendere le vostre decisioni potrebbe farvi domande su dove volete andare all'università e perché; tuttavia, un genitore che esercita un controllo sulle vostre decisioni potrebbe dirvi dove andrete all'università.
3. Mancanza di un legame emotivo. I genitori che hanno rapporti sani con i figli dimostrano il loro legame emotivo stabilendo un contatto visivo con i figli, sorridendo loro e offrendo affetto sotto forma di abbracci. Se i vostri genitori hanno comportamenti tossici, potrebbero non fare nessuna di queste cose. Per esempio, un genitore che mostra un legame emotivo adeguato con il proprio figlio potrebbe confortarlo se piange; tuttavia, un genitore che non ha un legame emotivo con il proprio figlio potrebbe ignorarlo o sgridarlo per farlo smettere di piangere.
4. Considerate i confini tra voi e i vostri genitori. I confini sani sono importanti nelle relazioni genitori-figli. Se i confini con i vostri genitori sono buoni, non dovreste sentirvi come se le vostre vite fossero una cosa sola. Ad esempio, un genitore che ha dei confini sani con il figlio potrebbe chiedere come stanno gli amici del figlio, ma non insisterebbe per uscire con il figlio e i suoi amici.
5. Riflettere su eventuali abusi verbali subiti. L'abuso verbale è un'altra forma di genitorialità tossica. Se vostra madre o vostro padre vi chiamano per nome, vi mettono in difficoltà o semplicemente dicono cose che feriscono i vostri sentimenti, queste sono tutte forme di abuso verbale. Per esempio, i vostri genitori dovrebbero dirvi cose che vi rafforzano e vi fanno sentire bene con voi stessi; tuttavia, vi sentireste male se i vostri genitori vi dicessero qualcosa del tipo: "Non vali niente!" o "Non sopporto di stare nella stessa stanza con te!".
* Alcuni genitori sono gentili e rassicuranti un giorno e cattivi e critici il giorno dopo. Ma ricordate che si tratta comunque di abusi verbali, anche se i vostri genitori non sono sempre crudeli con voi.
6. Identificare i comportamenti narcisistici. Anche i genitori troppo concentrati su se stessi per accorgersi dei figli o per trattarli adeguatamente possono essere tossici. Se i vostri genitori vi ignorano completamente o vi riconoscono solo quando fate qualcosa di cui possono vantarsi con gli amici, questo è un esempio di genitorialità narcisistica ed è tossica. Per esempio, i vostri genitori dovrebbero incoraggiarvi nei vostri interessi. Un genitore narcisista, invece, potrebbe prestare attenzione a voi solo se i vostri interessi gli danno qualcosa di cui vantarsi, ad esempio dicendo a tutti i suoi amici che avete vinto una borsa di studio, anche se non vi chiede mai dei vostri studi né vi incoraggia. Alcuni genitori narcisisti possono avere un disturbo di personalità (PD). Una persona affetta da PD mostra egocentrismo, rifiuto di accettare la responsabilità personale, costante autogiustificazione, forte senso del diritto ed emozioni superficiali. Un genitore con PD può trattare i figli come un peso o un ostacolo ai propri obiettivi personali. In genere si affida alla manipolazione emotiva per controllare i figli. Le persone con PD sono spesso ipercritiche nei confronti dei figli e possono essere fisicamente violente o inclini a mettere in pericolo il benessere dei figli.
7. Pensate a tutti i ruoli genitoriali che avete svolto. Alcuni genitori sono troppo immaturi o hanno altri problemi (come la dipendenza) che rendono difficile essere genitori efficaci, quindi un figlio finisce per assumersi alcuni compiti genitoriali. Considerate se avete dovuto assumere dei ruoli genitoriali perché il vostro genitore non era in grado o disposto a prendersi cura di voi e/o dei vostri fratelli. Tra questi ci possono essere cose come cucinare, fare le pulizie e prendersi cura di altri bambini. A volte i genitori assegnano le faccende di cucina e di pulizia per insegnare ai figli la responsabilità, ma i genitori tossici possono addossare molte responsabilità a un solo figlio per evitare di doverle fare loro stessi. Per esempio, un genitore tossico che non vuole cucinare o fare le pulizie può sottrarsi a queste responsabilità e costringere uno dei suoi figli a cucinare e pulire.
8. Giudicare il loro comportamento rispetto a ciò che dicono. Alcuni bambini si sentono non amati anche se i genitori dicono di amarli regolarmente, perché non vedono questo amore riflesso nel modo in cui vengono trattati. Assicuratevi di non presumere di sapere cosa i vostri genitori provano per voi senza una buona ragione. Per esempio, un genitore che dice regolarmente "ti voglio bene", ma che spesso ignora i figli, non si comporta in modo da dimostrare amore. Allo stesso modo, un genitore che dice di volere che i figli siano indipendenti, ma non permette loro di prendere decisioni, non si comporta in modo da dimostrare ciò che dice di volere.
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How to create a computer file?
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## On windows
1. Open File Explorer . Click the File Explorer app icon, which resembles a yellow-and-blue folder, in the taskbar at the bottom of the screen. You can also press ⊞ Win+E to open the File Explorer.
2. Go to the folder in which you want to create the file. On the left side of the File Explorer window, click the folder in which you want to make your computer file.
3. Click the Home tab. It's in the top-left side of the File Explorer window. A toolbar will drop down from the top of the File Explorer window. You can also just right-click a blank space in the window to prompt a drop-down menu.
4. Click New item. This is in the "New" section of the toolbar. A drop-down menu will appear. If you're using the right-click menu, select New in the drop-down menu to prompt a pop-out menu.
5. Select a file type. In the drop-down menu, click the type of file you want to create. Doing so will prompt the file to appear in your selected folder with its name highlighted. If the file type you want to create isn't listed in the menu, see the final method for details on creating a file from within a program.
6. Enter a name for the file. While the file's name is highlighted, type in whatever you want to name the file.
7. Press ↵ Enter. Doing so saves your file's name and creates the file in your selected location. You can double-click the file to open it.
## On mac
1. Understand the types of files you can create. Unlike Windows computers, Macs don't allow you to create new files without opening the program with which you want to create a file (this means that if you want to create a Microsoft Word document, for example, you must open Microsoft Word). However, you can still create folders. If you want to create a file or document, see the final method.
2. Open Finder. Click the Finder app icon, which resembles a blue face, in the Dock.
3. Go to the folder in which you want to create the folder. In the Finder window, go to the folder where you want to create a new folder. For example, to create a new folder in the "Downloads" folder, you would click Downloads on the left side of the Finder window.
4. Click File. It's on the left side of the menu bar that's at the top of your Mac's screen. A drop-down menu will appear.
5. Click New Folder. This option is in the drop-down menu. Doing so adds a new folder to the current location.
6. Enter a name. While the folder's name is highlighted (as it will be immediately after you create it), type in the name that you want to use for the folder.
7. Press ⏎ Return. Doing so will save your folder name and create the folder in your current folder location.
## Use program menus
1. Open the program you want to use. Click or double-click the app icon for the program that you want to use to create a file, or do one of the following to search for the program:
*
* Windows — Click Start , type in the name of the program you want to open, and click the program at the top of the search results. Mac — Click Spotlight , type in the name of the program you want to open, and double-click the program at the top of the search results.
2. Click File. It's typically in the upper-left side of the program window (Windows) or the screen (Mac). A drop-down menu will appear. Some programs, such as Paint 3D on Windows computers, will have a New or New Project on the opening page of the program. If so, skip this step.
3. Click the New option. This option is usually found in the File drop-down menu, but you may find it on the launch page for the program as well. Some programs, such as Adobe CC, may require you to enter details about the project or select a template before proceeding.
4. Create your file as needed. If you want to do anything to your file (e.g., add text) before saving it, do so before proceeding.
5. Open the "Save As" menu. The easiest way to do this on any computer is by pressing either Ctrl+S (Windows) or ⌘ Command+S (Mac). You can also click File and then click Save As. If pressing Ctrl+S or ⌘ Command+S doesn't do anything, it's probably because you already created your file during the New process. This is common for Adobe CC programs.
6. Enter a name for your file. In the "File name" (Windows) or "Name" (Mac) text box in the Save As window, type in the name you want to use to identify your file.
7. Select a save location. Click one of the folders on the left side of the window to select it as the location in which you'll save your file. For example, to save a file on the desktop, you would click the Desktop folder. On a Mac, you may instead need to click the "Where" drop-down box and then click the folder in which you want to save the file in the resulting drop-down menu.
8. Click Save. It's in the bottom-right corner of the window. Doing so creates and saves your file in your selected location under your specified name.
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Wie erstellt man eine Computerdatei?
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## Bei Fenstern
1. Öffnen Sie den Datei-Explorer . Klicken Sie auf das Symbol der Datei-Explorer-App, das einem gelb-blauen Ordner ähnelt, in der Taskleiste am unteren Rand des Bildschirms. Sie können auch ⊞ Win+E drücken, um den Dateiexplorer zu öffnen.
2. Gehen Sie zu dem Ordner, in dem Sie die Datei erstellen möchten. Klicken Sie auf der linken Seite des Datei-Explorer-Fensters auf den Ordner, in dem Sie Ihre Computerdatei erstellen möchten.
3. Klicken Sie auf die Registerkarte Home. Diese befindet sich oben links im Datei-Explorer-Fenster. Am oberen Rand des Datei-Explorer-Fensters wird eine Symbolleiste eingeblendet. Sie können auch einfach mit der rechten Maustaste auf eine leere Stelle im Fenster klicken, um ein Dropdown-Menü aufzurufen.
4. Klicken Sie auf Neues Element. Dies befindet sich im Abschnitt "Neu" der Symbolleiste. Ein Dropdown-Menü wird angezeigt. Wenn Sie das Rechtsklickmenü verwenden, wählen Sie Neu im Dropdown-Menü, um ein Popup-Menü aufzurufen.
5. Wählen Sie einen Dateityp. Klicken Sie im Dropdown-Menü auf den Typ der Datei, die Sie erstellen möchten. Daraufhin wird die Datei in Ihrem ausgewählten Ordner angezeigt und ihr Name hervorgehoben. Wenn der Dateityp, den Sie erstellen möchten, nicht im Menü aufgeführt ist, finden Sie unter der letzten Methode weitere Informationen zum Erstellen einer Datei aus einem Programm heraus.
6. Geben Sie einen Namen für die Datei ein. Während der Dateiname hervorgehoben ist, geben Sie einen beliebigen Namen für die Datei ein.
7. Drücken Sie ↵ Enter. Dadurch wird der Dateiname gespeichert und die Datei an dem von Ihnen gewählten Speicherort angelegt. Sie können auf die Datei doppelklicken, um sie zu öffnen.
## Auf Mac
1. Verstehen Sie die Dateitypen, die Sie erstellen können. Im Gegensatz zu Windows-Computern können Sie auf Macs keine neuen Dateien erstellen, ohne das Programm zu öffnen, mit dem Sie eine Datei erstellen möchten (das heißt, wenn Sie beispielsweise ein Microsoft Word-Dokument erstellen möchten, müssen Sie Microsoft Word öffnen). Sie können jedoch weiterhin Ordner erstellen. Wenn Sie eine Datei oder ein Dokument erstellen möchten, lesen Sie die letzte Methode.
2. Öffnen Sie den Finder. Klicken Sie auf das Symbol der Finder-App, das einem blauen Gesicht ähnelt, im Dock.
3. Gehen Sie zu dem Ordner, in dem Sie den Ordner erstellen möchten. Wechseln Sie im Finder-Fenster zu dem Ordner, in dem Sie einen neuen Ordner erstellen möchten. Um beispielsweise einen neuen Ordner im Ordner "Downloads" zu erstellen, klicken Sie auf "Downloads" auf der linken Seite des Finder-Fensters.
4. Klicken Sie auf Datei. Diese befindet sich auf der linken Seite der Menüleiste, die sich oben auf dem Bildschirm Ihres Macs befindet. Ein Dropdown-Menü wird angezeigt.
5. Klicken Sie auf Neuer Ordner. Diese Option befindet sich im Dropdown-Menü. Auf diese Weise wird dem aktuellen Speicherort ein neuer Ordner hinzugefügt.
6. Geben Sie einen Namen ein. Während der Name des Ordners hervorgehoben ist (wie unmittelbar nach seiner Erstellung), geben Sie den Namen ein, den Sie für den Ordner verwenden möchten.
7. Drücken Sie ⏎ Return. Dadurch wird Ihr Ordnername gespeichert und der Ordner an Ihrem aktuellen Speicherort angelegt.
## Programmmenüs verwenden
1. Öffnen Sie das Programm, das Sie verwenden möchten. Klicken oder doppelklicken Sie auf das Programmsymbol des Programms, das Sie zum Erstellen einer Datei verwenden möchten, oder führen Sie einen der folgenden Schritte aus, um das Programm zu suchen:
*
* Windows - Klicken Sie auf Start , geben Sie den Namen des Programms ein, das Sie öffnen möchten, und klicken Sie auf das Programm am Anfang der Suchergebnisse. Mac - Klicken Sie auf Spotlight , geben Sie den Namen des Programms ein, das Sie öffnen möchten, und doppelklicken Sie auf das Programm oben in den Suchergebnissen.
2. Klicken Sie auf Datei. Diese befindet sich normalerweise oben links im Programmfenster (Windows) oder auf dem Bildschirm (Mac). Es wird ein Dropdown-Menü angezeigt. Einige Programme, wie z. B. Paint 3D auf Windows-Computern, haben auf der Eröffnungsseite des Programms die Option Neu oder Neues Projekt. Wenn dies der Fall ist, überspringen Sie diesen Schritt.
3. Klicken Sie auf die Option Neu. Diese Option befindet sich in der Regel im Dropdown-Menü Datei, aber Sie können sie auch auf der Startseite des Programms finden. Bei einigen Programmen, wie z. B. Adobe CC, müssen Sie möglicherweise Details zum Projekt eingeben oder eine Vorlage auswählen, bevor Sie fortfahren können.
4. Erstellen Sie Ihre Datei nach Bedarf. Wenn Sie vor dem Speichern etwas an Ihrer Datei ändern möchten (z. B. Text hinzufügen), tun Sie dies, bevor Sie fortfahren.
5. Öffnen Sie das Menü "Speichern unter". Am einfachsten geht dies auf jedem Computer, indem Sie entweder Strg+S (Windows) oder ⌘ Befehl+S (Mac) drücken. Sie können auch auf Datei und dann auf Speichern unter klicken. Wenn das Drücken von Strg+S oder ⌘ Befehl+S nichts bewirkt, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Ihre Datei bereits während des Vorgangs Neu erstellt haben. Dies ist bei Adobe CC-Programmen üblich.
6. Geben Sie einen Namen für Ihre Datei ein. Geben Sie in das Textfeld "Dateiname" (Windows) bzw. "Name" (Mac) im Fenster "Speichern unter" den Namen ein, den Sie zur Identifizierung Ihrer Datei verwenden möchten.
7. Wählen Sie einen Speicherort. Klicken Sie auf einen der Ordner auf der linken Seite des Fensters, um ihn als Speicherort für Ihre Datei auszuwählen. Um beispielsweise eine Datei auf dem Desktop zu speichern, klicken Sie auf den Ordner Desktop. Auf einem Mac müssen Sie möglicherweise stattdessen auf das Dropdown-Feld "Wo" klicken und dann im daraufhin angezeigten Dropdown-Menü auf den Ordner, in dem Sie die Datei speichern möchten.
8. Klicken Sie auf Speichern. Es befindet sich in der unteren rechten Ecke des Fensters. Dadurch wird die Datei an dem von Ihnen gewählten Ort unter dem von Ihnen angegebenen Namen erstellt und gespeichert.
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¿Cómo crear un archivo informático?
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## En windows
1. Abra el Explorador de archivos . Haz clic en el icono de la aplicación Explorador de archivos, que se asemeja a una carpeta amarilla y azul, en la barra de tareas situada en la parte inferior de la pantalla. También puedes pulsar ⊞ Win+E para abrir el Explorador de archivos.
2. Vaya a la carpeta en la que desea crear el archivo. En la parte izquierda de la ventana del Explorador de archivos, haga clic en la carpeta en la que desea crear el archivo informático.
3. 3. Haga clic en la pestaña Inicio. Está en la parte superior izquierda de la ventana del Explorador de archivos. Una barra de herramientas se desplegará desde la parte superior de la ventana del Explorador de archivos. También puedes simplemente hacer clic con el botón derecho del ratón en un espacio en blanco de la ventana para que aparezca un menú desplegable.
4. 4. Haga clic en Nuevo elemento. Se encuentra en la sección "Nuevo" de la barra de herramientas. Aparecerá un menú desplegable. Si utilizas el menú contextual, selecciona Nuevo en el menú desplegable para que aparezca un menú desplegable.
5. 5. Seleccione un tipo de archivo. En el menú desplegable, haga clic en el tipo de archivo que desea crear. Al hacerlo, el archivo aparecerá en la carpeta seleccionada con su nombre resaltado. Si el tipo de archivo que desea crear no aparece en el menú, consulte el método final para obtener más detalles sobre la creación de un archivo desde un programa.
6. 6. Introduzca un nombre para el archivo. Mientras el nombre del archivo está resaltado, escriba el nombre que desee darle al archivo.
7. 7. Pulse ↵ Intro. Al hacerlo, se guarda el nombre del archivo y se crea el archivo en la ubicación seleccionada. Puede hacer doble clic en el archivo para abrirlo.
## En mac
1. Entiende los tipos de archivos que puedes crear. A diferencia de los ordenadores Windows, los Mac no te permiten crear nuevos archivos sin abrir el programa con el que quieres crear un archivo (esto significa que si quieres crear un documento de Microsoft Word, por ejemplo, debes abrir Microsoft Word). Sin embargo, sí puede crear carpetas. Si desea crear un archivo o documento, consulte el método final.
2. Abra el Finder. Haz clic en el icono de la aplicación Finder, que se asemeja a una cara azul, en el Dock.
3. 3. Vaya a la carpeta en la que desea crear la carpeta. En la ventana del Finder, vaya a la carpeta en la que desea crear una nueva carpeta. Por ejemplo, para crear una nueva carpeta en la carpeta "Descargas", debes hacer clic en Descargas en la parte izquierda de la ventana del Finder.
4. Haz clic en Archivo. Está en la parte izquierda de la barra de menús que hay en la parte superior de la pantalla de tu Mac. Aparecerá un menú desplegable.
5. 5. Haz clic en Nueva carpeta. Esta opción se encuentra en el menú desplegable. Al hacerlo, añadirás una nueva carpeta a la ubicación actual.
6. 6. Introduzca un nombre. Mientras el nombre de la carpeta está resaltado (como lo estará inmediatamente después de crearla), escriba el nombre que desea utilizar para la carpeta.
7. Pulse ⏎ Volver. Al hacerlo, se guardará el nombre de la carpeta y se creará la carpeta en su ubicación actual.
## Utilizar los menús del programa
1. Abra el programa que desea utilizar. Haga clic o doble clic en el icono de aplicación del programa que desea utilizar para crear un archivo, o realice una de las siguientes acciones para buscar el programa:
*
* Windows - Haga clic en Inicio , escriba el nombre del programa que desea abrir y haga clic en el programa en la parte superior de los resultados de búsqueda. Mac - Haga clic en Spotlight , escriba el nombre del programa que desea abrir y haga doble clic en el programa situado en la parte superior de los resultados de la búsqueda.
2. Haga clic en Archivo. Suele estar en la parte superior izquierda de la ventana del programa (Windows) o de la pantalla (Mac). Aparecerá un menú desplegable. Algunos programas, como Paint 3D en ordenadores Windows, tendrán un Nuevo o Nuevo Proyecto en la página de apertura del programa. Si es así, sáltate este paso.
3. Haga clic en la opción Nuevo. Esta opción suele encontrarse en el menú desplegable Archivo, pero también puede encontrarse en la página de inicio del programa. Algunos programas, como Adobe CC, pueden requerir que introduzcas detalles sobre el proyecto o que selecciones una plantilla antes de continuar.
4. 4. Crea tu archivo como necesites. Si desea hacer algo a su archivo (por ejemplo, añadir texto) antes de guardarlo, hágalo antes de continuar.
5. 5. Abra el menú "Guardar como". La forma más sencilla de hacerlo en cualquier ordenador es pulsando Ctrl+S (Windows) o ⌘ Comando+S (Mac). También puedes hacer clic en Archivo y luego en Guardar como. Si pulsar Ctrl+S o ⌘ Comando+S no hace nada, probablemente es porque ya has creado tu archivo durante el proceso Nuevo. Esto es habitual en los programas de Adobe CC.
6. Introduce un nombre para tu archivo. En el cuadro de texto "Nombre de archivo" (Windows) o "Nombre" (Mac) de la ventana Guardar como, escriba el nombre que desea utilizar para identificar su archivo.
7. 7. Seleccione una ubicación para guardar. Haga clic en una de las carpetas de la parte izquierda de la ventana para seleccionarla como la ubicación en la que guardará su archivo. Por ejemplo, para guardar un archivo en el escritorio, haga clic en la carpeta Escritorio. En un Mac, es posible que tengas que hacer clic en el cuadro desplegable "Dónde" y, a continuación, hacer clic en la carpeta en la que deseas guardar el archivo en el menú desplegable resultante.
8. 8. Haz clic en Guardar. Está en la esquina inferior derecha de la ventana. Al hacerlo, se crea y guarda el archivo en la ubicación seleccionada con el nombre especificado.
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Comment créer un fichier informatique ?
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## Sur les fenêtres
1. Ouvrez l'explorateur de fichiers . Cliquez sur l'icône de l'application Explorateur de fichiers, qui ressemble à un dossier jaune et bleu, dans la barre des tâches en bas de l'écran. Vous pouvez également appuyer sur ⊞ Win+E pour ouvrir l'explorateur de fichiers.
2. Accédez au dossier dans lequel vous souhaitez créer le fichier. Dans la partie gauche de la fenêtre de l'explorateur de fichiers, cliquez sur le dossier dans lequel vous souhaitez créer votre fichier informatique.
3. Cliquez sur l'onglet Accueil. Il se trouve en haut à gauche de la fenêtre de l'explorateur de fichiers. Une barre d'outils s'affiche en haut de la fenêtre de l'explorateur de fichiers. Vous pouvez également cliquer avec le bouton droit de la souris sur un espace vide de la fenêtre pour faire apparaître un menu déroulant.
4. Cliquez sur Nouvel élément. Il s'agit de la section "Nouveau" de la barre d'outils. Un menu déroulant apparaît. Si vous utilisez le menu contextuel, sélectionnez Nouveau dans le menu déroulant pour faire apparaître un menu contextuel.
5. Sélectionnez un type de fichier. Dans le menu déroulant, cliquez sur le type de fichier que vous souhaitez créer. Le fichier apparaît alors dans le dossier sélectionné et son nom est mis en surbrillance. Si le type de fichier que vous souhaitez créer n'est pas répertorié dans le menu, reportez-vous à la dernière méthode pour plus de détails sur la création d'un fichier à partir d'un programme.
6. Saisissez un nom pour le fichier. Lorsque le nom du fichier est en surbrillance, saisissez le nom que vous souhaitez donner au fichier.
7. Appuyez sur ↵ Entrée. Cette opération permet d'enregistrer le nom du fichier et de créer le fichier à l'emplacement sélectionné. Vous pouvez double-cliquer sur le fichier pour l'ouvrir.
## Sur mac
1. Comprenez les types de fichiers que vous pouvez créer. Contrairement aux ordinateurs Windows, les Mac ne vous permettent pas de créer de nouveaux fichiers sans ouvrir le programme avec lequel vous souhaitez créer un fichier (cela signifie que si vous souhaitez créer un document Microsoft Word, par exemple, vous devez ouvrir Microsoft Word). En revanche, vous pouvez toujours créer des dossiers. Si vous souhaitez créer un fichier ou un document, consultez la dernière méthode.
2. Ouvrez le Finder. Cliquez sur l'icône de l'application Finder, qui ressemble à un visage bleu, dans le Dock.
3. Accédez au dossier dans lequel vous souhaitez créer le dossier. Dans la fenêtre du Finder, accédez au dossier dans lequel vous souhaitez créer un nouveau dossier. Par exemple, pour créer un nouveau dossier dans le dossier "Téléchargements", vous devez cliquer sur Téléchargements sur le côté gauche de la fenêtre du Finder.
4. Cliquez sur Fichier. Il se trouve sur le côté gauche de la barre de menu située en haut de l'écran de votre Mac. Un menu déroulant apparaît.
5. Cliquez sur Nouveau dossier. Cette option figure dans le menu déroulant. Elle permet d'ajouter un nouveau dossier à l'emplacement actuel.
6. Saisissez un nom. Lorsque le nom du dossier est en surbrillance (comme il le sera immédiatement après sa création), saisissez le nom que vous souhaitez utiliser pour le dossier.
7. Appuyez sur ⏎ Retour. Cette opération permet d'enregistrer le nom du dossier et de créer le dossier à l'emplacement actuel.
## Utiliser les menus du programme
1. Ouvrez le programme que vous souhaitez utiliser. Cliquez ou double-cliquez sur l'icône de l'application du programme que vous souhaitez utiliser pour créer un fichier, ou effectuez l'une des opérations suivantes pour rechercher le programme :
*
* Windows - Cliquez sur Démarrer , tapez le nom du programme que vous souhaitez ouvrir et cliquez sur le programme en haut des résultats de la recherche. Mac - Cliquez sur Spotlight , tapez le nom du programme que vous souhaitez ouvrir et double-cliquez sur le programme en haut des résultats de la recherche.
2. Cliquez sur Fichier. Il se trouve généralement dans la partie supérieure gauche de la fenêtre du programme (Windows) ou de l'écran (Mac). Un menu déroulant apparaît. Certains programmes, tels que Paint 3D sur les ordinateurs Windows, disposent d'une fonction Nouveau ou Nouveau projet sur la page d'ouverture du programme. Si c'est le cas, passez cette étape.
3. Cliquez sur l'option Nouveau. Cette option se trouve généralement dans le menu déroulant Fichier, mais vous pouvez également la trouver sur la page de lancement du programme. Certains programmes, comme Adobe CC, peuvent vous demander d'entrer des détails sur le projet ou de sélectionner un modèle avant de continuer.
4. Créez votre fichier selon vos besoins. Si vous souhaitez apporter des modifications à votre fichier (par exemple, ajouter du texte) avant de l'enregistrer, faites-le avant de continuer.
5. Ouvrez le menu "Enregistrer sous". Le moyen le plus simple d'y parvenir sur n'importe quel ordinateur est d'appuyer sur Ctrl+S (Windows) ou ⌘ Command+S (Mac). Vous pouvez également cliquer sur Fichier, puis sur Enregistrer sous. Si le fait d'appuyer sur Ctrl+S ou ⌘ Commande+S ne fait rien, c'est probablement parce que vous avez déjà créé votre fichier pendant le processus Nouveau. Cette situation est courante pour les programmes Adobe CC.
6. Saisissez un nom pour votre fichier. Dans la zone de texte "Nom de fichier" (Windows) ou "Nom" (Mac) de la fenêtre Enregistrer sous, saisissez le nom que vous souhaitez utiliser pour identifier votre fichier.
7. Sélectionnez un emplacement d'enregistrement. Cliquez sur l'un des dossiers situés à gauche de la fenêtre pour le sélectionner comme emplacement d'enregistrement de votre fichier. Par exemple, pour enregistrer un fichier sur le bureau, vous devez cliquer sur le dossier Bureau. Sur un Mac, il se peut que vous deviez plutôt cliquer sur la liste déroulante "Où", puis sur le dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer le fichier dans le menu déroulant qui en résulte.
8. Cliquez sur Enregistrer. Il se trouve dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Ce faisant, vous créez et enregistrez votre fichier à l'emplacement sélectionné, sous le nom que vous avez spécifié.
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Come creare un file informatico?
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## Su windows
1. Aprire Esplora file. Fare clic sull'icona dell'applicazione Esplora file, che assomiglia a una cartella gialla e blu, nella barra delle applicazioni nella parte inferiore dello schermo. È anche possibile premere ⊞ Win+E per aprire Esplora file.
2. Andare alla cartella in cui si desidera creare il file. Sul lato sinistro della finestra Esplora file, fare clic sulla cartella in cui si desidera creare il file del computer.
3. Fare clic sulla scheda Home. Si trova nella parte superiore sinistra della finestra di Esplora file. Una barra degli strumenti scenderà dalla parte superiore della finestra di Esplora file. È anche possibile fare clic con il pulsante destro del mouse su uno spazio vuoto della finestra per visualizzare un menu a discesa.
4. Fare clic su Nuovo elemento. Si trova nella sezione "Nuovo" della barra degli strumenti. Verrà visualizzato un menu a discesa. Se si utilizza il menu del tasto destro del mouse, selezionare Nuovo nel menu a discesa per visualizzare un menu a comparsa.
5. Selezionare un tipo di file. Nel menu a discesa, fare clic sul tipo di file che si desidera creare. In questo modo, il file apparirà nella cartella selezionata con il nome evidenziato. Se il tipo di file che si desidera creare non è elencato nel menu, vedere il metodo finale per i dettagli sulla creazione di un file dall'interno di un programma.
6. Immettere un nome per il file. Mentre il nome del file è evidenziato, digitare il nome desiderato per il file.
7. Premere ↵ Invio. In questo modo si salva il nome del file e si crea il file nella posizione selezionata. È possibile fare doppio clic sul file per aprirlo.
## Su mac
1. Conoscere i tipi di file che si possono creare. A differenza dei computer Windows, i Mac non consentono di creare nuovi file senza aprire il programma con cui si desidera creare un file (ciò significa che se si desidera creare un documento Microsoft Word, ad esempio, è necessario aprire Microsoft Word). Tuttavia, è ancora possibile creare cartelle. Se si desidera creare un file o un documento, vedere il metodo finale.
2. Aprire il Finder. Fate clic sull'icona dell'applicazione Finder, che assomiglia a una faccia blu, nel Dock.
3. Andare alla cartella in cui si desidera creare la cartella. Nella finestra del Finder, andare alla cartella in cui si desidera creare una nuova cartella. Ad esempio, per creare una nuova cartella nella cartella "Download", fate clic su Downloads sul lato sinistro della finestra del Finder.
4. Fate clic su File. Si trova sul lato sinistro della barra dei menu che si trova nella parte superiore dello schermo del Mac. Verrà visualizzato un menu a discesa.
5. Fate clic su Nuova cartella. Questa opzione si trova nel menu a discesa. In questo modo si aggiunge una nuova cartella alla posizione corrente.
6. Immettere un nome. Mentre il nome della cartella è evidenziato (come lo sarà subito dopo la sua creazione), digitare il nome che si desidera utilizzare per la cartella.
7. Premere ⏎ Invio. In questo modo si salva il nome della cartella e si crea la cartella nella posizione corrente.
## Utilizzare i menu del programma
1. Aprire il programma che si desidera utilizzare. Fare clic o doppio clic sull'icona dell'applicazione del programma che si desidera utilizzare per creare un file, oppure eseguire una delle seguenti operazioni per cercare il programma:
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* Windows - Fare clic su Start, digitare il nome del programma che si desidera aprire e fare clic sul programma in cima ai risultati della ricerca. Mac - Fare clic su Spotlight, digitare il nome del programma che si desidera aprire e fare doppio clic sul programma in cima ai risultati della ricerca.
2. Fare clic su File. In genere si trova nella parte superiore sinistra della finestra del programma (Windows) o dello schermo (Mac). Apparirà un menu a discesa. Alcuni programmi, come ad esempio Paint 3D sui computer Windows, presentano la voce Nuovo o Nuovo progetto nella pagina di apertura del programma. In tal caso, saltare questo passaggio.
3. Fare clic sull'opzione Nuovo. Questa opzione si trova solitamente nel menu a discesa File, ma è possibile che si trovi anche nella pagina di avvio del programma. Alcuni programmi, come Adobe CC, potrebbero richiedere l'inserimento di dettagli sul progetto o la selezione di un modello prima di procedere.
4. Creare il file come necessario. Se si desidera modificare il file (ad esempio, aggiungere del testo) prima di salvarlo, farlo prima di procedere.
5. Aprire il menu "Salva con nome". Il modo più semplice per farlo su qualsiasi computer è premere Ctrl+S (Windows) o ⌘ Command+S (Mac). È anche possibile fare clic su File e poi su Salva con nome. Se premendo Ctrl+S o ⌘ Command+S non si ottiene nulla, è probabile che il file sia già stato creato durante il processo Nuovo. È un problema comune ai programmi Adobe CC.
6. Immettere un nome per il file. Nella casella di testo "Nome file" (Windows) o "Nome" (Mac) della finestra Salva con nome, digitare il nome che si desidera utilizzare per identificare il file.
7. Selezionare una posizione di salvataggio. Fare clic su una delle cartelle sul lato sinistro della finestra per selezionarla come posizione in cui salvare il file. Ad esempio, per salvare un file sul desktop, si deve fare clic sulla cartella Desktop. Su Mac, invece, potrebbe essere necessario fare clic sulla casella a discesa "Dove" e poi fare clic sulla cartella in cui si desidera salvare il file nel menu a discesa risultante.
8. Fare clic su Salva. Si trova nell'angolo inferiore destro della finestra. In questo modo si crea e si salva il file nella posizione selezionata con il nome specificato.
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How to help make cellulite less visible?
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Have cellulite? Don't worry: Almost all women have it. However, few if any women want it. There are ways you can reduce the orange peel-like dimpling that occurs on the skin, usually on the legs, thighs and butt. It’s a myth that cellulite is always tied to obesity. Some thin people still have cellulite. However, your chances of cellulite grow with obesity, so exercise and choosing a healthier diet matters.
## Make cellulite less obvious
1. Get a tan. Whether it’s a spray tan or a natural one, tanned butts and legs don’t show cellulite as much. If you already have a dark complexion, you’re lucky because darker skin doesn’t show cellulite as much as pale skin does. Always take caution when tanning, though. The sun’s rays can lead to skin cancer, so it's usually a better choice to get an authentic looking fake tan. There are many ways to do this: airbrush or booth spray tanning at a salon and home products such as foam, lotion, or spray. When applying tanning lotion, start by exfoliating the skin with a body scrub, as well as shaving any areas where you don't want hair. Then, using gloves, apply the lotion all over your body, starting with the head area, and taking care not to get it into your eyes. Apply petroleum jelly to your eyebrows to prevent them from becoming discolored. When spray tanning, it’s very important that you wear recommended protective gear (over eyes, nose, and other body openings) so you don’t ingest the tanning particles during the process. If using a booth, you will be instructed to turn inside the booth as a nozzle sprays you with the solution.
2. Start toning your legs. While genetics might make you more susceptible to cellulite, toned legs with strong muscle definition tend to show cellulite less. Run up a staircase, go for a long walk or jog, and use a stair master or elliptical trainer. All of these exercises and equipment target the leg and butt areas where cellulite resides. Contrary to popular myth, cellulite is not caused by toxins in the body. It’s caused by a lack of exercise and muscle tone, excess fat, poor circulation, genetics and hormones. Leg lifts and squats are among the exercises that can help you tone your legs.
3. Strength train. Although running and other cardio can reduce your weight, which can make cellulite less obvious, strength training will be best at getting rid of the dimpled look. Yoga routines help tone the body and reduce the appearance of cellulite, as do strength-training routines that build muscle. Studies have shown that people who combine cardio with strength training (weight lifting, some circuit training routines) added muscle in addition to losing fat, and improved the overall look of their bodies. As little as 15 minutes of cardio (such as running) and 15 minutes of strength training (such as weight lifting) three times a week can make a difference over time (at least eight weeks).
4. Try anti-cellulite clothing. It doesn’t work for everyone, but some clothing manufacturers make clothing marketed to reduce the look of cellulite. These pieces of clothing, such as capri leggings, are designed to generate heat that in turn helps break down cellulite cells. Elastic underwear has the opposite effect; it can make cellulite look worse. Wear non-elastic undergarments made of smooth fabric. Loose fitting clothing helps reduce cellulite because tighter clothing impairs blood flow throughout the day.
## Improve the diet to reduce cellulite
1. Drink a lot of green tea. Green tea has many health benefits. Some people drink it as part of weight reduction efforts, but it can also reduce the sight of cellulite. Green tea is a good choice for people who find it boring to drink plain water all day long. You can drink it cold or hot. Green tea doesn’t add many calories to your daily intake, but it’s very rich in antioxidants. The tea will increase your metabolism. Cellulite can occur with age because it’s associated with lower production of estrogen in the body. Drinking a lot of green tea can help reduce this effect. A faster metabolism means that your body should be able to expel toxins faster, which will reduce the look of cellulite.
2. Drink a lot of water. There are many, many proven benefits to guzzling water. You should drink water all day long. Stay hydrated. Hydrated bodies won’t have cellulite that looks so obvious. Other health benefits include shinier hair and younger looking skin. If you find drinking plain water too boring, add a lemon slice into it. It’s a good idea to drink two liters of water every day and to drink water constantly throughout the day. Drinking a lot of water can also help with weight loss, which can further reduce cellulite. That’s because when people feel hungry, sometimes it just means they are dehydrated.
3. Avoid sugary beverages. Drinking beverages loaded with sugar will probably make cellulite worse (not to mention it can increase your weight). That means you should avoid carbonated sodas but also be aware of drinks that have hidden sugars, such as fruit juices. Study labels. Some beverage companies are experts at packaging and marketing and they might make you think that energy or fruit drink is healthy – until you read the label and see that it’s loaded with sugar and carbs. It’s always better to choose water than sugary beverages. Even diet sodas aren’t great for the body because they have carbonation and chemicals.
4. Try natural remedies. There are many natural remedies that some people swear help with cellulite. Give one of them a try and see if they work for you. Refrigerate the residue from your coffee grinds (black coffee). Mix them with olive oil to create a scrub that you apply to the cellulite-impacted area. Use circular motions to apply the rub for about 15 minutes. Then, leave the grinds on your body for about 15-20 minutes more before washing them away. Cover and warm the region with shrink wrap. Instead of coffee grounds, you could use salt and grapefruit juice to create a similar rub that some people say helps with cellulite.
5. Eat healthier foods. Reducing the amount of toxins in your diet is good for many reasons. You will likely lose weight, be healthier, and your cellulite will reduce. Consume alkaline forming foods. Alkaline is found in fresh fruit and vegetables, which should make up the majority of your diet if you want to eat healthier. Sprinkle flaxseed on your breakfast to boost collagen growth. Sprinkle two tablespoons of it on oatmeal or yogurt. Fresh vegetable juicing is one way you can flood your body with healthy juice. Avoid eating processed foods as much as possible, especially foods that come in boxes and that are loaded with carbohydrates or sugar. Drink lemon juice and cayenne pepper three times a day.
6. Eat kelp. Kelp can help you lose weight as well as improve the appearance of cellulite. It contains a chemical found in green plants that helps the body burn fat. Purchase dried kelp and add it to stir fries, soup or salad. You can also ingest kelp vitamins. Consider kelp "sea vegetables." The kelp retains the minerals that are found in the ocean, making it very healthy for you. Kelp, sometimes called seaweed, also balances out the thyroid gland, improving your health. It's often found in Asian cooking.
7. Stay away from too much salt or sugar. Salt and sugar can lead to serious health problems, as well as obesity, which makes cellulite more obvious. Avoid eating too much refined salt. Crystal and sea salt are healthier. Refined salt dehydrates the body and leaches minerals out of it. Sodium also causes the body to retain fluids, making cellulite look worse. Sodium can harm your health. Try to limit your sugar consumption to 6 teaspoons a day and your salt consumption to 200 mg of sodium.
## Use chemical and other tool to reduce cellulite
1. Try lasers. Some beauty salons and plastic surgeons offer treatments for cellulite that use lasers and other mechanical devices. There are downsides to these methods. They are often expensive, they need to be repeated regularly, they have to be done by a trained professional and can be painful. One example: Cellulaze is a procedure approved by the FDA for cellulite. A small laser is inserted under the skin to break down the cellulite’s structure. Research carefully any such interventions and check into the licensing and ratings of the salon performing the functions, as well as the credentials and training of the person administering it. Laser toning and cold-laser massage are also techniques that are said to reduce the appearance of cellulite. The tri-active laser was approved by the FDA and claims to temporarily reduce cellulite’s appearance. Fillers are sometimes used to treat cellulite dimples.
2. Try a lotion. Many products advertise that they can help improve cellulite. Not all are that successful, but you could give them a try. You might find temporary help from ingredients that dilate blood and lymph vessels. Black pepper, green tea, ginger, cinnamon, cayenne pepper, and ginkgo fall into this category, and some anti-cellulite creams contain them. Ointments containing forskolin (which comes from the herb coleus forskohlii) were found in one study to help women lose excess skin from their thighs. Skin firming cream can help build up collagen and diminish wrinkles. Some cellulite creams contain retinol, coenzyme Q10, and vitamin C. Major brands like Lancome, L’Oreal, and Nivea offer gels and lotions that are said to firm up the skin.
3. Massage the affected area. Not only do massages feel great, but they are also known to reduce the look of unsightly cellulite dimples. Use a body brush with boar or just stiff bristles in a circular motion while you take a shower. Or use a hand-held massagers. Apply the massage head to the areas with cellulite. Add a skin firming serum, body lotion or anti-cellulite gel before you apply the massaging motions. Cellulite is caused by fat deposits that push through the skin’s connective tissue, usually in the buttocks and thighs. Massaging the skin stimulates the lymphatic system that lies right underneath the skin’s surface. This circulates toxins and causes the body to release them more quickly. Add a few drops of olive and juniper oil to the skin before massaging it.
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Wie kann man dazu beitragen, dass Cellulite weniger sichtbar ist?
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Haben Sie Cellulite? Keine Sorge: Fast alle Frauen haben sie. Aber nur die wenigsten Frauen wollen sie haben, wenn überhaupt. Es gibt Möglichkeiten, die orangenschalenartigen Dellen auf der Haut, die meist an Beinen, Oberschenkeln und Po auftreten, zu reduzieren. Es ist ein Mythos, dass Cellulite immer mit Fettleibigkeit verbunden ist. Manche schlanke Menschen haben trotzdem Cellulite. Das Risiko, an Cellulite zu erkranken, steigt jedoch mit der Fettleibigkeit, weshalb Bewegung und eine gesündere Ernährung wichtig sind.
## Cellulite weniger auffällig machen
1. Bräunen Sie sich. Egal, ob es sich um eine Spray-Bräune oder eine natürliche Bräune handelt, gebräunte Hintern und Beine zeigen Cellulite nicht so stark. Wenn Sie bereits einen dunklen Teint haben, haben Sie Glück, denn auf dunkler Haut sieht man Cellulite nicht so stark wie auf heller Haut. Seien Sie jedoch immer vorsichtig, wenn Sie sich bräunen. Die Sonnenstrahlen können zu Hautkrebs führen, daher ist es in der Regel besser, sich eine echt aussehende künstliche Bräune zuzulegen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten: Airbrush- oder Kabinen-Sprühbräunung in einem Salon und Heimprodukte wie Schaum, Lotion oder Spray. Wenn Sie Bräunungslotion auftragen, sollten Sie die Haut zunächst mit einem Körperpeeling peelen und alle Stellen rasieren, an denen Sie keine Haare haben möchten. Dann tragen Sie die Lotion mit Handschuhen auf den ganzen Körper auf, beginnend mit dem Kopfbereich, und achten Sie darauf, dass sie nicht in die Augen gelangt. Tragen Sie Vaseline auf Ihre Augenbrauen auf, um zu verhindern, dass sie sich verfärben. Beim Sprühbräunen ist es sehr wichtig, dass Sie die empfohlene Schutzkleidung tragen (über Augen, Nase und anderen Körperöffnungen), damit Sie die Bräunungspartikel während des Prozesses nicht einatmen. Wenn Sie eine Kabine benutzen, werden Sie angewiesen, sich in der Kabine umzudrehen, während eine Düse Sie mit der Lösung besprüht.
2. Fangen Sie an, Ihre Beine zu straffen. Auch wenn Sie genetisch bedingt anfälliger für Cellulite sind, neigen gestraffte Beine mit kräftigen Muskeln dazu, weniger Cellulite zu zeigen. Laufen Sie eine Treppe hinauf, gehen Sie lange spazieren oder joggen Sie, und benutzen Sie einen Stairmaster oder einen Ellipsentrainer. Alle diese Übungen und Geräte zielen auf den Bereich der Beine und des Pos ab, in dem sich Cellulite befindet. Entgegen einem weit verbreiteten Mythos wird Cellulite nicht durch Giftstoffe im Körper verursacht. Sie wird durch einen Mangel an Bewegung und Muskeltonus, überschüssiges Fett, schlechte Durchblutung, genetische Faktoren und Hormone verursacht. Beinheben und Kniebeugen gehören zu den Übungen, mit denen Sie Ihre Beine straffen können.
3. Krafttraining. Obwohl Laufen und andere Ausdauersportarten Ihr Gewicht reduzieren können, wodurch Cellulite weniger auffällig wird, ist Krafttraining das beste Mittel, um die Dellen loszuwerden. Yogaübungen helfen, den Körper zu straffen und das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern, ebenso wie Krafttraining, das Muskeln aufbaut. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Ausdauertraining mit Krafttraining (Gewichtheben, einige Zirkeltrainingsprogramme) kombinieren, nicht nur Fett verlieren, sondern auch Muskeln aufbauen und das allgemeine Aussehen ihres Körpers verbessern. Schon 15 Minuten Ausdauertraining (z. B. Laufen) und 15 Minuten Krafttraining (z. B. Gewichtheben) dreimal pro Woche können im Laufe der Zeit (mindestens acht Wochen) einen Unterschied bewirken.
4. Versuchen Sie es mit Anti-Cellulite-Kleidung. Das funktioniert nicht bei jedem, aber einige Bekleidungshersteller bieten Kleidung an, die das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren soll. Diese Kleidungsstücke, wie z. B. Capri-Leggings, sind so konzipiert, dass sie Wärme erzeugen, die wiederum den Abbau von Cellulite-Zellen fördert. Elastische Unterwäsche hat den gegenteiligen Effekt: Sie kann Cellulite noch schlimmer aussehen lassen. Tragen Sie nicht-elastische Unterwäsche aus glattem Stoff. Locker sitzende Kleidung trägt zur Verringerung von Cellulite bei, da eng anliegende Kleidung die Durchblutung im Laufe des Tages beeinträchtigt.
## Verbessern Sie Ihre Ernährung, um Cellulite zu reduzieren.
1. Trinken Sie viel grünen Tee. Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile. Manche Menschen trinken ihn, um ihr Gewicht zu reduzieren, aber er kann auch den Anblick von Cellulite verringern. Grüner Tee ist eine gute Wahl für Menschen, die es langweilig finden, den ganzen Tag nur Wasser zu trinken. Sie können ihn kalt oder heiß trinken. Grüner Tee liefert nicht viele Kalorien, ist aber sehr reich an Antioxidantien. Der Tee kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Cellulite kann mit zunehmendem Alter auftreten, da sie mit einer geringeren Östrogenproduktion im Körper zusammenhängt. Wenn Sie viel grünen Tee trinken, kann dieser Effekt verringert werden. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass Ihr Körper in der Lage sein sollte, Giftstoffe schneller auszuscheiden, was das Aussehen von Cellulite verringert.
2. Trinken Sie viel Wasser. Es gibt viele, viele nachgewiesene Vorteile des Wassertrinkens. Sie sollten den ganzen Tag über Wasser trinken. Bleiben Sie hydriert. Ein hydrierter Körper hat keine Cellulite, die so offensichtlich aussieht. Weitere gesundheitliche Vorteile sind glänzendes Haar und jünger aussehende Haut. Wenn Ihnen das Trinken von einfachem Wasser zu langweilig ist, können Sie eine Zitronenscheibe dazugeben. Es ist ratsam, jeden Tag zwei Liter Wasser zu trinken und über den Tag verteilt ständig Wasser zu trinken. Viel Wasser zu trinken kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen, was die Cellulite weiter reduzieren kann. Denn wenn man sich hungrig fühlt, bedeutet das manchmal nur, dass man dehydriert ist.
3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Das Trinken von zuckerhaltigen Getränken verschlimmert wahrscheinlich die Cellulite (ganz zu schweigen davon, dass es zu einer Gewichtszunahme führen kann). Das bedeutet, dass Sie kohlensäurehaltige Limonaden meiden sollten, aber auch auf Getränke achten sollten, die versteckten Zucker enthalten, wie z. B. Fruchtsäfte. Lesen Sie die Etiketten. Einige Getränkehersteller sind Experten in Sachen Verpackung und Marketing und lassen Sie vielleicht glauben, dass ein Energie- oder Fruchtgetränk gesund ist - bis Sie das Etikett lesen und sehen, dass es voller Zucker und Kohlenhydrate ist. Es ist immer besser, Wasser als zuckerhaltige Getränke zu trinken. Selbst Diätlimonaden sind nicht gesund, da sie Kohlensäure und Chemikalien enthalten.
4. Versuchen Sie natürliche Heilmittel. Es gibt viele natürliche Heilmittel, von denen manche Leute schwören, dass sie gegen Cellulite helfen. Probieren Sie eines davon aus und sehen Sie, ob es bei Ihnen wirkt. Kühlen Sie die Reste von gemahlenem Kaffee (schwarzer Kaffee). Mischen Sie sie mit Olivenöl, um ein Peeling herzustellen, das Sie auf die von Cellulite betroffenen Stellen auftragen. Wenden Sie das Peeling mit kreisenden Bewegungen für etwa 15 Minuten an. Lassen Sie die Körner dann noch etwa 15-20 Minuten auf dem Körper, bevor Sie sie abwaschen. Bedecken und wärmen Sie die Region mit einer Schrumpffolie. Anstelle von Kaffeesatz können Sie auch Salz und Grapefruitsaft verwenden, um eine ähnliche Einreibung zu machen, von der manche Leute sagen, dass sie gegen Cellulite hilft.
5. Ernähren Sie sich gesünder. Es gibt viele Gründe, warum es gut ist, die Menge der Giftstoffe in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Sie werden wahrscheinlich Gewicht verlieren, gesünder sein und Ihre Cellulite wird sich verringern. Verzehren Sie basenbildende Lebensmittel. Alkalisch sind frisches Obst und Gemüse, die den Großteil Ihrer Ernährung ausmachen sollten, wenn Sie sich gesünder ernähren wollen. Streuen Sie Leinsamen über Ihr Frühstück, um das Kollagenwachstum zu fördern. Streuen Sie zwei Esslöffel davon auf Haferflocken oder Joghurt. Das Entsaften von frischem Gemüse ist eine Möglichkeit, Ihren Körper mit gesundem Saft zu überfluten. Vermeiden Sie so weit wie möglich den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere von solchen, die in Schachteln verpackt sind und viele Kohlenhydrate oder Zucker enthalten. Trinken Sie dreimal am Tag Zitronensaft und Cayennepfeffer.
6. Essen Sie Seetang. Seetang kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern. Er enthält eine in Grünpflanzen vorkommende Chemikalie, die dem Körper bei der Fettverbrennung hilft. Kaufen Sie getrockneten Seetang und fügen Sie ihn zu Pommes frites, Suppe oder Salat hinzu. Sie können auch Seetangvitamine zu sich nehmen. Betrachten Sie Seetang als "Meeresgemüse". Der Seetang enthält die Mineralien aus dem Meer und ist daher sehr gesund für Sie. Kelp, manchmal auch Seetang genannt, gleicht auch die Schilddrüse aus und verbessert so Ihre Gesundheit. Man findet ihn häufig in der asiatischen Küche.
7. Vermeiden Sie zu viel Salz und Zucker. Salz und Zucker können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und zu Übergewicht führen, wodurch Cellulite noch deutlicher sichtbar wird. Vermeiden Sie den Verzehr von zu viel raffiniertem Salz. Kristall- und Meersalz sind gesünder. Raffiniertes Salz trocknet den Körper aus und laugt Mineralien aus ihm aus. Natrium führt außerdem dazu, dass der Körper Flüssigkeit einlagert, wodurch Cellulite noch deutlicher sichtbar wird. Natrium kann Ihrer Gesundheit schaden. Versuchen Sie, Ihren Zuckerkonsum auf 6 Teelöffel pro Tag und Ihren Salzkonsum auf 200 mg Natrium zu begrenzen.
## Chemische und andere Mittel zur Reduzierung von Cellulite verwenden
1. Versuchen Sie es mit Lasern. Einige Schönheitssalons und plastische Chirurgen bieten Behandlungen gegen Cellulite mit Lasern und anderen mechanischen Geräten an. Diese Methoden haben jedoch auch ihre Schattenseiten. Sie sind oft teuer, sie müssen regelmäßig wiederholt werden, sie müssen von einer ausgebildeten Fachkraft durchgeführt werden und können schmerzhaft sein. Ein Beispiel: Cellulaze ist ein von der FDA zugelassenes Verfahren zur Behandlung von Cellulite. Dabei wird ein kleiner Laser unter die Haut eingeführt, um die Struktur der Cellulite aufzubrechen. Informieren Sie sich sorgfältig über derartige Eingriffe und prüfen Sie die Zulassung und die Bewertungen des Salons, der die Behandlung durchführt, sowie die Qualifikationen und die Ausbildung der Person, die sie durchführt. Laser-Toning und Kaltlaser-Massage sind ebenfalls Techniken, die das Erscheinungsbild von Cellulite verringern sollen. Der triaktive Laser wurde von der FDA zugelassen und kann angeblich das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend reduzieren. Zur Behandlung von Cellulite-Grübchen werden manchmal Füllstoffe verwendet.
2. Versuchen Sie eine Lotion. Viele Produkte werben damit, dass sie Cellulite verbessern können. Nicht alle sind so erfolgreich, aber Sie können sie ausprobieren. Vorübergehende Hilfe können Inhaltsstoffe bieten, die die Blut- und Lymphgefäße erweitern. Schwarzer Pfeffer, grüner Tee, Ingwer, Zimt, Cayennepfeffer und Ginkgo fallen in diese Kategorie, und einige Anti-Cellulite-Cremes enthalten sie. Salben, die Forskolin enthalten (das aus dem Kraut Coleus forskohlii gewonnen wird), halfen einer Studie zufolge Frauen, überschüssige Haut an ihren Oberschenkeln zu verlieren. Hautstraffende Cremes können zum Aufbau von Kollagen und zur Verringerung von Falten beitragen. Einige Cellulite-Cremes enthalten Retinol, Coenzym Q10 und Vitamin C. Große Marken wie Lancome, L'Oreal und Nivea bieten Gele und Lotionen an, die die Haut straffen sollen.
3. Massieren Sie die betroffene Stelle. Massagen fühlen sich nicht nur gut an, sondern sind auch dafür bekannt, dass sie das Aussehen unschöner Cellulite-Grübchen verringern. Verwenden Sie beim Duschen eine Körperbürste mit Wildschweinborsten oder einfach steifen Borsten, die Sie in kreisenden Bewegungen bewegen. Oder verwenden Sie ein handgehaltenes Massagegerät. Tragen Sie den Massagekopf auf die Stellen mit Cellulite auf. Fügen Sie ein hautstraffendes Serum, eine Körperlotion oder ein Anti-Cellulite-Gel hinzu, bevor Sie die Massagebewegungen ausführen. Cellulite wird durch Fettablagerungen verursacht, die sich durch das Bindegewebe der Haut drücken, meist an Gesäß und Oberschenkeln. Das Massieren der Haut stimuliert das Lymphsystem, das direkt unter der Hautoberfläche liegt. Dadurch zirkulieren die Giftstoffe und der Körper kann sie schneller ausscheiden. Geben Sie einige Tropfen Oliven- und Wacholderöl auf die Haut, bevor Sie sie massieren.
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¿Cómo hacer que la celulitis sea menos visible?
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¿Tiene celulitis? No se preocupe: casi todas las mujeres la tienen. Sin embargo, pocas o ninguna quieren tenerla. Hay formas de reducir los hoyuelos en forma de piel de naranja que aparecen en la piel, normalmente en las piernas, los muslos y las nalgas. Es un mito que la celulitis esté siempre ligada a la obesidad. Algunas personas delgadas siguen teniendo celulitis. Sin embargo, las probabilidades de tener celulitis aumentan con la obesidad, por lo que es importante hacer ejercicio y elegir una dieta más sana.
## Haz que la celulitis sea menos evidente
1. Broncéate. Ya sea con un bronceado en spray o natural, los glúteos y las piernas bronceados no muestran tanto la celulitis. Si ya tienes la tez morena, estás de suerte, porque la piel oscura no muestra la celulitis tanto como la pálida. Eso sí, ten siempre cuidado al broncearte. Los rayos del sol pueden provocar cáncer de piel, así que suele ser mejor optar por un bronceado falso de aspecto auténtico. Hay muchas formas de conseguirlo: bronceado con aerógrafo o en cabina en un centro de belleza y productos caseros como espuma, loción o spray. Para aplicar la loción bronceadora, empieza exfoliando la piel con un exfoliante corporal y afeitando las zonas en las que no quieras tener vello. Después, con guantes, aplícate la loción por todo el cuerpo, empezando por la zona de la cabeza y con cuidado de que no te entre en los ojos. Aplícate vaselina en las cejas para evitar que se decoloren. Cuando te broncees con pistola, es muy importante que lleves el equipo de protección recomendado (sobre los ojos, la nariz y otras aberturas del cuerpo) para no ingerir las partículas de bronceado durante el proceso. Si utiliza una cabina, se le indicará que se gire dentro de la cabina mientras una boquilla le rocía con la solución.
2. Empieza a tonificar las piernas. Aunque la genética puede hacerte más susceptible a la celulitis, unas piernas tonificadas y con una fuerte definición muscular tienden a mostrar menos celulitis. Sube corriendo una escalera, da un largo paseo o haz footing y utiliza una máquina para subir escaleras o una elíptica. Todos estos ejercicios y aparatos se dirigen a las zonas de las piernas y los glúteos donde reside la celulitis. Contrariamente al mito popular, la celulitis no está causada por toxinas en el cuerpo. Se debe a la falta de ejercicio y de tono muscular, al exceso de grasa, a la mala circulación, a la genética y a las hormonas. Las elevaciones de piernas y las sentadillas son algunos de los ejercicios que pueden ayudarte a tonificar las piernas.
3. Entrena la fuerza. Aunque correr y otros ejercicios cardiovasculares pueden reducir tu peso, lo que puede hacer que la celulitis sea menos evidente, el entrenamiento de fuerza será lo mejor para deshacerte de los hoyuelos. Las rutinas de yoga ayudan a tonificar el cuerpo y a reducir la apariencia de la celulitis, al igual que las rutinas de entrenamiento de fuerza que desarrollan los músculos. Los estudios han demostrado que las personas que combinan ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza (levantamiento de pesas, algunas rutinas de entrenamiento en circuito) añaden músculo además de perder grasa, y mejoran el aspecto general de su cuerpo. Tan solo 15 minutos de cardio (como correr) y 15 minutos de entrenamiento de fuerza (como levantar pesas) tres veces por semana pueden marcar la diferencia con el tiempo (al menos ocho semanas).
4. Prueba la ropa anticelulítica. No funciona para todo el mundo, pero algunos fabricantes de ropa fabrican prendas comercializadas para reducir el aspecto de la celulitis. Estas prendas, como los leggings capri, están diseñadas para generar calor que, a su vez, ayuda a romper las células celulíticas. La ropa interior elástica tiene el efecto contrario: puede empeorar el aspecto de la celulitis. Utilice ropa interior no elástica y de tejido suave. La ropa holgada ayuda a reducir la celulitis porque la ropa ajustada dificulta el flujo sanguíneo a lo largo del día.
## Mejorar la dieta para reducir la celulitis
1. Bebe mucho té verde. El té verde tiene muchos beneficios para la salud. Algunas personas lo beben como parte de sus esfuerzos por reducir peso, pero también puede reducir la aparición de celulitis. El té verde es una buena opción para las personas a las que les aburre beber agua sola todo el día. Se puede beber frío o caliente. El té verde no añade muchas calorías a tu ingesta diaria, pero es muy rico en antioxidantes. El té aumentará tu metabolismo. La celulitis puede aparecer con la edad porque está asociada a una menor producción de estrógeno en el cuerpo. Beber mucho té verde puede ayudar a reducir este efecto. Un metabolismo más rápido significa que tu cuerpo debería ser capaz de expulsar las toxinas más rápido, lo que reducirá el aspecto de la celulitis.
2. Bebe mucha agua. Hay muchos, muchos beneficios probados para engullir agua. Deberías beber agua durante todo el día. Mantente hidratado. Los cuerpos hidratados no tendrán celulitis tan evidente. Otros beneficios para la salud son un pelo más brillante y una piel de aspecto más joven. Si beber agua sola te parece demasiado aburrido, añádele una rodaja de limón. Es una buena idea beber dos litros de agua cada día y beber agua constantemente a lo largo del día. Beber mucha agua también puede ayudar a perder peso, lo que puede reducir aún más la celulitis. Eso es porque cuando la gente siente hambre, a veces sólo significa que están deshidratados.
3. Evite las bebidas azucaradas. Tomar bebidas cargadas de azúcar probablemente empeorará la celulitis (por no mencionar que puede aumentar tu peso). Eso significa que debes evitar los refrescos carbonatados, pero también estar atento a las bebidas que tienen azúcares ocultos, como los zumos de frutas. Estudia las etiquetas. Algunas empresas de bebidas son expertas en envasado y marketing, y pueden hacerte creer que esa bebida energética o de frutas es saludable... hasta que lees la etiqueta y ves que está cargada de azúcar y carbohidratos. Siempre es mejor elegir agua que bebidas azucaradas. Incluso los refrescos light no son buenos para el cuerpo porque tienen carbonatación y productos químicos.
4. Prueba remedios naturales. Hay muchos remedios naturales que algunas personas juran que ayudan con la celulitis. Pruebe alguno de ellos y vea si le funcionan. Refrigera los residuos de tus granos de café (café negro). Mézclalos con aceite de oliva para crear un exfoliante que aplicarás en la zona afectada por la celulitis. Aplica el exfoliante con movimientos circulares durante unos 15 minutos. A continuación, deja los grinds sobre el cuerpo durante unos 15-20 minutos más antes de lavarlos. Cubra y caliente la zona con una envoltura retráctil. En lugar de posos de café, puedes usar sal y zumo de pomelo para crear un masaje similar que algunas personas dicen que ayuda con la celulitis.
5. Come alimentos más sanos. Reducir la cantidad de toxinas en su dieta es bueno por muchas razones. Probablemente perderá peso, estará más sano y su celulitis se reducirá. 6. Consuma alimentos alcalinizantes. Los alcalinos se encuentran en las frutas y verduras frescas, que deberían constituir la mayor parte de tu dieta si quieres comer más sano. Espolvorea linaza en tu desayuno para potenciar el crecimiento de colágeno. Espolvoree dos cucharadas sobre la avena o el yogur. Los zumos de verduras frescas son una forma de inundar tu cuerpo de zumos saludables. Evita en la medida de lo posible comer alimentos procesados, especialmente los que vienen en cajas y que están cargados de carbohidratos o azúcar. Bebe zumo de limón y pimienta de cayena tres veces al día.
6. Coma algas. El kelp puede ayudarte a perder peso, así como a mejorar el aspecto de la celulitis. Contiene una sustancia química que se encuentra en las plantas verdes y que ayuda al cuerpo a quemar grasa. Compre algas secas y añádalas a las patatas fritas, la sopa o la ensalada. También puede ingerir vitaminas de algas. Considere las algas kelp "verduras del mar". El kelp retiene los minerales que se encuentran en el océano, por lo que es muy saludable para usted. El kelp, a veces llamado alga marina, también equilibra la glándula tiroides, mejorando su salud. Se encuentra a menudo en la cocina asiática.
7. Evita el exceso de sal y azúcar. La sal y el azúcar pueden provocar graves problemas de salud, así como obesidad, que hace más evidente la celulitis. Evite consumir demasiada sal refinada. La sal cristalina y la sal marina son más saludables. La sal refinada deshidrata el cuerpo y le quita minerales. El sodio también hace que el cuerpo retenga líquidos, lo que empeora el aspecto de la celulitis. El sodio puede ser perjudicial para la salud. Intenta limitar tu consumo de azúcar a 6 cucharaditas al día y el de sal a 200 mg de sodio.
## Utiliza productos químicos y otras herramientas para reducir la celulitis
1. Prueba el láser. Algunos salones de belleza y cirujanos plásticos ofrecen tratamientos para la celulitis que utilizan láser y otros dispositivos mecánicos. Estos métodos tienen sus inconvenientes. Suelen ser caros, hay que repetirlos con regularidad, deben ser realizados por un profesional cualificado y pueden ser dolorosos. Un ejemplo: Cellulaze es un procedimiento aprobado por la FDA para la celulitis. Se introduce un pequeño láser bajo la piel para romper la estructura de la celulitis. Investiga detenidamente cualquier intervención de este tipo y comprueba las licencias y calificaciones del centro que la realiza, así como las credenciales y formación de la persona que la administra. La tonificación con láser y el masaje con láser frío también son técnicas de las que se dice que reducen el aspecto de la celulitis. El láser triactivo fue aprobado por la FDA y afirma reducir temporalmente el aspecto de la celulitis. Los rellenos se utilizan a veces para tratar los hoyuelos de la celulitis.
2. Pruebe una loción. Muchos productos anuncian que pueden ayudar a mejorar la celulitis. No todos tienen tanto éxito, pero puedes probarlos. Puede que los ingredientes que dilatan los vasos sanguíneos y linfáticos te ayuden temporalmente. La pimienta negra, el té verde, el jengibre, la canela, la pimienta de cayena y el ginkgo entran en esta categoría, y algunas cremas anticelulíticas los contienen. En un estudio se descubrió que las pomadas que contienen forskolina (que procede de la hierba coleus forskohlii) ayudan a las mujeres a perder el exceso de piel de los muslos. Las cremas reafirmantes pueden ayudar a aumentar el colágeno y atenuar las arrugas. Algunas cremas anticelulíticas contienen retinol, coenzima Q10 y vitamina C. Grandes marcas como Lancome, L'Oreal y Nivea ofrecen geles y lociones que se dice que reafirman la piel.
3. Masajea la zona afectada. Los masajes no sólo sientan muy bien, sino que también se sabe que reducen el aspecto de los antiestéticos hoyuelos de la celulitis. Utiliza un cepillo corporal con cerdas de jabalí o simplemente rígidas en movimientos circulares mientras te duchas. O utiliza un masajeador manual. Aplique el cabezal de masaje en las zonas con celulitis. Añade un suero reafirmante de la piel, una loción corporal o un gel anticelulítico antes de aplicar los movimientos de masaje. La celulitis está causada por depósitos de grasa que empujan a través del tejido conjuntivo de la piel, normalmente en las nalgas y los muslos. Masajear la piel estimula el sistema linfático que se encuentra justo debajo de la superficie de la piel. Esto hace circular las toxinas y hace que el cuerpo las libere más rápidamente. Añada unas gotas de aceite de oliva y enebro a la piel antes de masajearla.
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Comment aider à rendre la cellulite moins visible ?
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Vous avez de la cellulite ? Ne vous inquiétez pas : presque toutes les femmes en ont. Cependant, peu de femmes, voire aucune, ne le souhaitent. Il existe des moyens de réduire les capitons qui apparaissent sur la peau, généralement sur les jambes, les cuisses et les fesses, et qui ressemblent à une peau d'orange. Il est faux de croire que la cellulite est toujours liée à l'obésité. Certaines personnes minces ont toujours de la cellulite. Toutefois, les risques de cellulite augmentent avec l'obésité, d'où l'importance de l'exercice et d'un régime alimentaire plus sain.
## Rendre la cellulite moins visible
1. Bronzez. Qu'il s'agisse d'un bronzage en spray ou d'un bronzage naturel, les fesses et les jambes bronzées laissent moins apparaître la cellulite. Si vous avez déjà un teint foncé, vous avez de la chance car la peau foncée ne laisse pas apparaître la cellulite autant que la peau pâle. Cependant, soyez toujours prudente lorsque vous faites du bronzage. Les rayons du soleil peuvent provoquer un cancer de la peau. Il est donc préférable d'opter pour un faux bronzage à l'aspect authentique. Il existe plusieurs façons de le faire : l'aérographe ou la cabine de bronzage dans un salon et les produits maison tels que la mousse, la lotion ou le spray. Pour appliquer une lotion de bronzage, commencez par exfolier votre peau avec un gommage et rasez les zones où vous ne voulez pas de poils. Ensuite, à l'aide de gants, appliquez la lotion sur tout le corps, en commençant par la tête et en prenant soin de ne pas vous en mettre dans les yeux. Appliquez de la vaseline sur vos sourcils pour éviter qu'ils ne se décolorent. Lors du bronzage par pulvérisation, il est très important de porter les équipements de protection recommandés (sur les yeux, le nez et les autres orifices du corps) afin de ne pas ingérer les particules de bronzage pendant le processus. Si vous utilisez une cabine, on vous demandera de vous tourner à l'intérieur de la cabine pendant qu'une buse vous asperge de la solution.
2. Commencez à tonifier vos jambes. Bien que la génétique puisse vous rendre plus sensible à la cellulite, des jambes toniques avec une forte définition musculaire tendent à montrer moins de cellulite. Montez les escaliers en courant, faites une longue marche ou un jogging, et utilisez un stair master ou un elliptical trainer. Tous ces exercices et équipements ciblent les zones des jambes et des fesses où se trouve la cellulite. Contrairement aux idées reçues, la cellulite n'est pas due à la présence de toxines dans l'organisme. Elle est due à un manque d'exercice et de tonus musculaire, à un excès de graisse, à une mauvaise circulation, à la génétique et aux hormones. Les levées de jambes et les squats font partie des exercices qui peuvent vous aider à tonifier vos jambes.
3. Faites de la musculation. Bien que la course à pied et d'autres exercices cardio puissent réduire votre poids, ce qui peut rendre la cellulite moins visible, c'est la musculation qui est la plus efficace pour se débarrasser de l'aspect capitonné. Les exercices de yoga contribuent à tonifier le corps et à réduire l'apparence de la cellulite, tout comme les exercices de musculation qui développent les muscles. Des études ont montré que les personnes qui combinent le cardio et la musculation (haltérophilie, certains programmes d'entraînement en circuit) augmentent leur masse musculaire tout en perdant de la graisse, et améliorent l'aspect général de leur corps. Il suffit de 15 minutes de cardio (comme la course à pied) et de 15 minutes de musculation (comme l'haltérophilie) trois fois par semaine pour faire la différence sur le long terme (au moins huit semaines).
4. Essayez les vêtements anticellulite. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais certains fabricants de vêtements produisent des vêtements destinés à réduire l'apparence de la cellulite. Ces vêtements, tels que les leggings capri, sont conçus pour générer de la chaleur qui, à son tour, aide à décomposer les cellules cellulitiques. Les sous-vêtements élastiques ont l'effet inverse : ils peuvent aggraver l'apparence de la cellulite. Portez des sous-vêtements non élastiques en tissu lisse. Les vêtements amples contribuent à réduire la cellulite, car les vêtements trop serrés gênent la circulation sanguine tout au long de la journée.
## Améliorer le régime alimentaire pour réduire la cellulite
1. Buvez beaucoup de thé vert. Le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé. Certaines personnes le consomment dans le cadre d'un régime amaigrissant, mais il peut également atténuer l'aspect de la cellulite. Le thé vert est un bon choix pour les personnes qui trouvent ennuyeux de boire de l'eau toute la journée. Vous pouvez le boire froid ou chaud. Le thé vert n'ajoute pas beaucoup de calories à votre apport quotidien, mais il est très riche en antioxydants. Le thé augmente votre métabolisme. La cellulite peut apparaître avec l'âge car elle est associée à une baisse de la production d'œstrogènes dans le corps. Boire beaucoup de thé vert peut aider à réduire cet effet. Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps devrait être en mesure d'expulser les toxines plus rapidement, ce qui réduira l'apparence de la cellulite.
2. Buvez beaucoup d'eau. Il existe de très nombreux avantages prouvés à boire de l'eau. Vous devriez boire de l'eau tout au long de la journée. Restez hydraté. Les corps hydratés n'auront pas de cellulite si évidente. Parmi les autres avantages pour la santé, citons des cheveux plus brillants et une peau plus jeune. Si vous trouvez que boire de l'eau plate est trop ennuyeux, ajoutez-y une tranche de citron. Il est conseillé de boire deux litres d'eau par jour et de boire de l'eau en permanence tout au long de la journée. Boire beaucoup d'eau peut également contribuer à la perte de poids, ce qui permet de réduire davantage la cellulite. En effet, lorsque l'on a faim, cela signifie parfois que l'on est déshydraté.
3. Éviter les boissons sucrées. Les boissons sucrées aggravent probablement la cellulite (sans parler de l'augmentation du poids). Vous devez donc éviter les sodas gazeux, mais aussi les boissons qui contiennent des sucres cachés, comme les jus de fruits. Étudiez les étiquettes. Certains fabricants de boissons sont des experts en matière d'emballage et de marketing et peuvent vous faire croire qu'une boisson énergisante ou aux fruits est saine - jusqu'à ce que vous lisiez l'étiquette et constatiez qu'elle est chargée de sucre et de glucides. Il est toujours préférable de choisir de l'eau plutôt que des boissons sucrées. Même les sodas light ne sont pas bons pour l'organisme car ils contiennent de la gazéification et des produits chimiques.
4. Essayez les remèdes naturels. Il existe de nombreux remèdes naturels qui, selon certaines personnes, aident à lutter contre la cellulite. Essayez l'un d'entre eux et voyez s'il fonctionne pour vous. Réfrigérez les résidus de mouture de café (café noir). Mélangez-les à de l'huile d'olive pour créer un exfoliant que vous appliquerez sur la zone touchée par la cellulite. Effectuez des mouvements circulaires pendant environ 15 minutes. Laissez ensuite les grains sur votre corps pendant 15 à 20 minutes supplémentaires avant de les laver. Couvrez et réchauffez la zone avec un film rétractable. Au lieu du marc de café, vous pouvez utiliser du sel et du jus de pamplemousse pour créer une friction similaire qui, selon certaines personnes, aide à lutter contre la cellulite.
5. Mangez des aliments plus sains. Réduire la quantité de toxines dans votre alimentation est une bonne chose pour de nombreuses raisons. Vous perdrez probablement du poids, serez en meilleure santé et votre cellulite diminuera. Consommez des aliments alcalins. Les aliments alcalins se trouvent dans les fruits et les légumes frais, qui devraient constituer la majeure partie de votre alimentation si vous voulez manger plus sainement. Saupoudrez votre petit-déjeuner de graines de lin pour stimuler la croissance du collagène. Saupoudrez-en deux cuillères à soupe sur les flocons d'avoine ou le yaourt. Les jus de légumes frais sont un moyen d'inonder votre corps de jus sains. Évitez autant que possible de consommer des aliments transformés, en particulier ceux qui sont présentés dans des boîtes et qui sont chargés d'hydrates de carbone ou de sucre. Buvez du jus de citron et du poivre de Cayenne trois fois par jour.
6. Mangez du varech. Le varech peut vous aider à perdre du poids et à améliorer l'apparence de la cellulite. Il contient une substance chimique présente dans les plantes vertes qui aide le corps à brûler les graisses. Achetez du varech séché et ajoutez-le à vos sautés, à votre soupe ou à votre salade. Vous pouvez également ingérer des vitamines de varech. Considérez le varech comme un "légume de mer". Le varech conserve les minéraux présents dans l'océan, ce qui le rend très sain pour vous. Le varech, parfois appelé algue, équilibre également la glande thyroïde, ce qui améliore votre santé. On le trouve souvent dans la cuisine asiatique.
7. Évitez de consommer trop de sel ou de sucre. Le sel et le sucre peuvent entraîner de graves problèmes de santé, ainsi que l'obésité, qui rend la cellulite plus visible. Évitez de consommer trop de sel raffiné. Le cristal et le sel de mer sont plus sains. Le sel raffiné déshydrate l'organisme et le prive de ses minéraux. Le sodium entraîne également une rétention des liquides dans le corps, ce qui aggrave l'apparence de la cellulite. Le sodium peut nuire à la santé. Essayez de limiter votre consommation de sucre à 6 cuillères à café par jour et votre consommation de sel à 200 mg de sodium.
## Utiliser des produits chimiques et d'autres outils pour réduire la cellulite
1. Essayez les lasers. Certains instituts de beauté et chirurgiens plasticiens proposent des traitements contre la cellulite à l'aide de lasers et d'autres appareils mécaniques. Ces méthodes présentent des inconvénients. Elles sont souvent coûteuses, doivent être répétées régulièrement, doivent être effectuées par un professionnel qualifié et peuvent être douloureuses. Un exemple : Cellulaze est une procédure approuvée par la FDA pour la cellulite. Un petit laser est inséré sous la peau pour briser la structure de la cellulite. Renseignez-vous soigneusement sur ce type d'intervention et vérifiez l'agrément et la notation du salon qui l'effectue, ainsi que les qualifications et la formation de la personne qui l'administre. La tonification au laser et le massage au laser froid sont également des techniques censées réduire l'apparence de la cellulite. Le laser tri-actif a été approuvé par la FDA et prétend réduire temporairement l'apparence de la cellulite. Les produits de comblement sont parfois utilisés pour traiter les capitons.
2. Essayez une lotion. De nombreux produits annoncent qu'ils peuvent aider à améliorer la cellulite. Tous n'ont pas le succès escompté, mais vous pouvez les essayer. Les ingrédients qui dilatent les vaisseaux sanguins et lymphatiques peuvent vous aider temporairement. Le poivre noir, le thé vert, le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne et le ginkgo entrent dans cette catégorie et certaines crèmes anticellulite en contiennent. Une étude a montré que les pommades contenant de la forskoline (issue de la plante coleus forskohlii) aidaient les femmes à perdre l'excès de peau au niveau des cuisses. Les crèmes raffermissantes pour la peau peuvent contribuer à renforcer le collagène et à atténuer les rides. Certaines crèmes contre la cellulite contiennent du rétinol, de la coenzyme Q10 et de la vitamine C. De grandes marques comme Lancôme, L'Oréal et Nivea proposent des gels et des lotions censés raffermir la peau.
3. Massez la zone affectée. Non seulement les massages sont agréables, mais ils sont également connus pour réduire l'apparence des capitons disgracieux de la cellulite. Utilisez une brosse pour le corps en poils de sanglier ou simplement en poils rigides en effectuant des mouvements circulaires pendant que vous prenez votre douche. Vous pouvez également utiliser un masseur manuel. Appliquez la tête de massage sur les zones cellulitiques. Ajoutez un sérum raffermissant, une lotion corporelle ou un gel anticellulite avant d'effectuer les mouvements de massage. La cellulite est causée par des dépôts de graisse qui traversent le tissu conjonctif de la peau, généralement au niveau des fesses et des cuisses. Le massage de la peau stimule le système lymphatique qui se trouve juste sous la surface de la peau. Ce système fait circuler les toxines et permet à l'organisme de les éliminer plus rapidement. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive et de genièvre sur la peau avant de la masser.
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Come contribuire a rendere la cellulite meno visibile?
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Avete la cellulite? Non preoccupatevi: quasi tutte le donne ce l'hanno. Tuttavia, poche donne la desiderano. Ci sono modi per ridurre le fossette a buccia d'arancia che si formano sulla pelle, di solito su gambe, cosce e sedere. È un mito che la cellulite sia sempre legata all'obesità. Alcune persone magre hanno comunque la cellulite. Tuttavia, le probabilità di cellulite aumentano con l'obesità, quindi l'esercizio fisico e la scelta di una dieta più sana sono importanti.
## Rendere la cellulite meno evidente
1. Abbronzarsi. Che si tratti di un'abbronzatura spray o naturale, il sedere e le gambe abbronzati non mostrano la cellulite. Se avete già una carnagione scura, siete fortunate perché la pelle più scura non mostra la cellulite come quella chiara. Fate però sempre attenzione quando vi abbronzate. I raggi solari possono portare al cancro della pelle, quindi di solito è meglio ottenere un'abbronzatura finta dall'aspetto autentico. Ci sono molti modi per farlo: l'aerografo o la cabina di abbronzatura a spruzzo in un salone e i prodotti casalinghi come la schiuma, la lozione o lo spray. Quando si applica la lozione abbronzante, si inizia esfoliando la pelle con uno scrub per il corpo e radendo le zone in cui non si vogliono peli. Quindi, utilizzando dei guanti, applicare la lozione su tutto il corpo, iniziando dalla zona della testa e facendo attenzione a non finire negli occhi. Applicare la vaselina sulle sopracciglia per evitare che si scoloriscano. Durante l'abbronzatura a spruzzo è molto importante indossare le protezioni consigliate (su occhi, naso e altre aperture del corpo) per evitare di ingerire le particelle abbronzanti durante il processo. Se si utilizza una cabina, si viene istruiti a girarsi all'interno della cabina mentre un ugello spruzza la soluzione.
2. Iniziate a tonificare le gambe. Sebbene la genetica possa rendervi più soggette alla cellulite, le gambe toniche con una forte definizione muscolare tendono a mostrare meno la cellulite. Correte su per le scale, fate una lunga passeggiata o una corsetta, usate uno stair master o un trainer ellittico. Tutti questi esercizi e attrezzi sono mirati alle zone delle gambe e dei glutei dove risiede la cellulite. Contrariamente alle credenze popolari, la cellulite non è causata dalle tossine presenti nell'organismo. È causata dalla mancanza di esercizio fisico e di tono muscolare, dal grasso in eccesso, dalla cattiva circolazione, dalla genetica e dagli ormoni. I sollevamenti delle gambe e gli squat sono tra gli esercizi che possono aiutare a tonificare le gambe.
3. Allenare la forza. Anche se la corsa e altri esercizi cardio possono ridurre il peso, rendendo la cellulite meno evidente, l'allenamento della forza è il migliore per eliminare le fossette. Lo yoga aiuta a tonificare il corpo e a ridurre l'aspetto della cellulite, così come gli esercizi di forza che rafforzano i muscoli. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che combinano l'attività cardio con l'allenamento della forza (sollevamento pesi, alcuni allenamenti a circuito), oltre a perdere grasso, aggiungono muscoli e migliorano l'aspetto generale del loro corpo. Anche solo 15 minuti di cardio (come la corsa) e 15 minuti di allenamento della forza (come il sollevamento pesi) tre volte alla settimana possono fare la differenza nel tempo (almeno otto settimane).
4. Provate gli indumenti anticellulite. Non funziona per tutte, ma alcuni produttori di abbigliamento producono capi commercializzati per ridurre l'aspetto della cellulite. Questi capi di abbigliamento, come i leggings capri, sono progettati per generare calore che a sua volta aiuta a rompere le cellule della cellulite. La biancheria intima elastica ha l'effetto opposto: può peggiorare l'aspetto della cellulite. Indossate indumenti intimi non elastici in tessuto liscio. Gli indumenti larghi aiutano a ridurre la cellulite perché quelli stretti ostacolano il flusso sanguigno durante la giornata.
## Migliorare la dieta per ridurre la cellulite
1. Bevete molto tè verde. Il tè verde ha molti benefici per la salute. Alcune persone lo bevono per ridurre il peso, ma può anche ridurre la cellulite. Il tè verde è una buona scelta per chi trova noioso bere acqua semplice tutto il giorno. Si può bere freddo o caldo. Il tè verde non aggiunge molte calorie all'apporto giornaliero, ma è molto ricco di antiossidanti. Il tè aumenta il metabolismo. La cellulite può comparire con l'età perché è associata a una minore produzione di estrogeni nel corpo. Bere molto tè verde può aiutare a ridurre questo effetto. Un metabolismo più veloce significa che il corpo dovrebbe essere in grado di espellere le tossine più velocemente, riducendo così l'aspetto della cellulite.
2. Bevete molta acqua. I benefici dell'acqua sono numerosi e comprovati. Dovreste bere acqua tutto il giorno. Rimanete idratati. I corpi idratati non avranno una cellulite così evidente. Altri benefici per la salute sono capelli più lucidi e pelle più giovane. Se l'acqua semplice è troppo noiosa, aggiungete una fetta di limone. È buona norma bere due litri di acqua al giorno e bere costantemente durante la giornata. Bere molta acqua può anche aiutare a perdere peso, riducendo ulteriormente la cellulite. Infatti, quando le persone si sentono affamate, a volte significa solo che sono disidratate.
3. Evitare le bevande zuccherate. Bere bevande cariche di zucchero probabilmente peggiora la cellulite (senza contare che può aumentare il peso). Ciò significa che dovreste evitare le bibite gassate, ma anche fare attenzione alle bevande con zuccheri nascosti, come i succhi di frutta. Studiate le etichette. Alcune aziende produttrici di bevande sono esperte nel confezionamento e nel marketing e potrebbero farvi credere che una bevanda energetica o alla frutta sia salutare, finché non leggete l'etichetta e vedete che è carica di zuccheri e carboidrati. È sempre meglio scegliere l'acqua piuttosto che le bevande zuccherate. Anche le bibite dietetiche non fanno bene all'organismo perché sono gassate e contengono sostanze chimiche.
4. Provate i rimedi naturali. Esistono molti rimedi naturali che, secondo alcuni, aiutano a combattere la cellulite. Provatene uno e vedete se funziona per voi. Mettete in frigo i residui dei macinati di caffè (caffè nero). Mescolateli con olio d'oliva per creare uno scrub da applicare sulla zona colpita dalla cellulite. Applicate lo scrub con movimenti circolari per circa 15 minuti. Lasciate poi le macine sul corpo per altri 15-20 minuti prima di lavarle via. Coprite e riscaldate la zona con una pellicola protettiva. Invece dei fondi di caffè, potete usare sale e succo di pompelmo per creare uno sfregamento simile che, secondo alcuni, aiuta a combattere la cellulite.
5. Mangiare cibi più sani. Ridurre la quantità di tossine nella dieta è utile per molti motivi. Probabilmente perderete peso, sarete più sani e la vostra cellulite si ridurrà. Consumate alimenti alcalinizzanti. L'alcalinità si trova nella frutta e nella verdura fresche, che dovrebbero costituire la maggior parte della vostra dieta se volete mangiare in modo più sano. Cospargete di semi di lino la vostra colazione per stimolare la crescita del collagene. Cospargetene due cucchiai sulla farina d'avena o sullo yogurt. La spremuta di verdure fresche è un modo per inondare il corpo di succhi salutari. Evitate il più possibile di mangiare cibi elaborati, soprattutto quelli confezionati e carichi di carboidrati o zuccheri. Bevete succo di limone e pepe di Caienna tre volte al giorno.
6. Mangiate kelp. Il kelp può aiutare a perdere peso e a migliorare l'aspetto della cellulite. Contiene una sostanza chimica presente nelle piante verdi che aiuta il corpo a bruciare i grassi. Acquistate l'alga essiccata e aggiungetela a soffritti, zuppe o insalate. Si possono anche ingerire le vitamine dell'alga. Considerate l'alga "verdura di mare". L'alga conserva i minerali che si trovano nell'oceano, il che la rende molto salutare per l'organismo. Il kelp, talvolta chiamato alga, riequilibra anche la ghiandola tiroidea, migliorando la salute. Si trova spesso nella cucina asiatica.
7. Non esagerate con il sale e lo zucchero. Il sale e lo zucchero possono portare a gravi problemi di salute e all'obesità, che rende la cellulite più evidente. Evitate di mangiare troppo sale raffinato. Il sale cristallino e il sale marino sono più salutari. Il sale raffinato disidrata l'organismo e ne sottrae i minerali. Inoltre, il sodio fa sì che il corpo trattenga i liquidi, peggiorando l'aspetto della cellulite. Il sodio può danneggiare la salute. Cercate di limitare il consumo di zucchero a 6 cucchiaini al giorno e il consumo di sale a 200 mg di sodio.
## Utilizzare prodotti chimici e altri strumenti per ridurre la cellulite
1. Provate i laser. Alcuni istituti di bellezza e chirurghi plastici offrono trattamenti per la cellulite che utilizzano laser e altri dispositivi meccanici. Questi metodi presentano degli svantaggi. Spesso sono costosi, devono essere ripetuti regolarmente, devono essere eseguiti da un professionista qualificato e possono essere dolorosi. Un esempio: Cellulaze è una procedura approvata dalla FDA per la cellulite. Un piccolo laser viene inserito sotto la pelle per rompere la struttura della cellulite. Ricercate con attenzione qualsiasi intervento di questo tipo e verificate le licenze e le valutazioni del salone che lo esegue, nonché le credenziali e la formazione della persona che lo somministra. Anche il laser tonificante e il massaggio cold-laser sono tecniche che si dice riducano l'aspetto della cellulite. Il laser tri-attivo è stato approvato dalla FDA e sostiene di ridurre temporaneamente l'aspetto della cellulite. I filler sono talvolta utilizzati per trattare le fossette della cellulite.
2. Provate una lozione. Molti prodotti pubblicizzano la possibilità di migliorare la cellulite. Non tutti hanno successo, ma si può provare. Potreste trovare un aiuto temporaneo negli ingredienti che dilatano i vasi sanguigni e linfatici. Il pepe nero, il tè verde, lo zenzero, la cannella, il pepe di Cayenna e il ginkgo rientrano in questa categoria e alcune creme anticellulite li contengono. In uno studio è stato dimostrato che gli unguenti contenenti forskolina (che deriva dall'erba coleus forskohlii) aiutano le donne a perdere la pelle in eccesso dalle cosce. Le creme rassodanti per la pelle possono aiutare a costruire il collagene e a ridurre le rughe. Alcune creme per la cellulite contengono retinolo, coenzima Q10 e vitamina C. Marchi importanti come Lancome, L'Oreal e Nivea offrono gel e lozioni che si dice rassodino la pelle.
3. Massaggiare la zona interessata. I massaggi non solo sono piacevoli, ma sono anche noti per ridurre l'aspetto delle antiestetiche fossette della cellulite. Usate una spazzola per il corpo con setole di cinghiale o semplicemente rigide con movimenti circolari mentre fate la doccia. Oppure utilizzate un massaggiatore manuale. Applicate la testina del massaggiatore sulle zone affette da cellulite. Aggiungere un siero rassodante per la pelle, una lozione per il corpo o un gel anticellulite prima di applicare i movimenti di massaggio. La cellulite è causata da depositi di grasso che si spingono attraverso il tessuto connettivo della pelle, di solito nei glutei e nelle cosce. Il massaggio della pelle stimola il sistema linfatico che si trova proprio sotto la superficie della pelle. Questo fa circolare le tossine e fa sì che il corpo le rilasci più rapidamente. Aggiungere qualche goccia di olio di oliva e di ginepro sulla pelle prima di massaggiarla.
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How to check if your spirit is working?
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## Step
1. Get a job so you get paid to do something where money is NOT the primary motivation. It may be easy to perform but there is not much challenge, and you will probably eventually find other work to do.
2. Be engaged or not. Your spirit may or may not be engaged by a job.
3. Find a career as something you get paid to do that is for status or identity as a basic motivation. It may provide more challenge, but after a while, if you get burned out, you may stop doing it.
4. See whether your work fully engages you and engages your spirit or not. If it does not that is a job. If it does that is potentially your life's work!
5. Discover your life's work which is something that you may want to do whether you get paid for it or not (Your soul's need for expression and engagement is the motivation.). There is plenty of challenge and personal meaning if it fully engages you. You will always want to do it--if it is your life's work. It definitely fully engages your spirit.
6. See whether your "job" can get lead toward your life's work.
7. Explore your interests in different jobs and this provides the very important element of exposure to different kinds of industries and kinds of skills and crafts, etc.
8. Consider this pathway to finding your life's work: Start out working in a "job" in a department store as a clerk. Move into a management "position" to learn management and supervision skills. Quit and use the skills you learned to finally:
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* Create the spiritually engaged work: call it your Your Life's Work as an independent contractor training others in customer service skills--if it fully engages you.
## Find whether you spirit be engage at work
1. Print out these lists to use as a "checklist".
2. Place a check next to the statements that sound like you in your present work environment.
3. Count your check marks after your finish the check off. How much spirit is involved.
4. Using your life force Sharing innate gifts and talents Doing work that is meaningful and fulfilling You are propelled by a higher purpose in your life Serving human beings as a higher calling for Allowing your inner light to shine forth Standing up for something you believe in Benefiting the world by what you do Doing you activity in a unique way Using your creativity, passion, and purpose
5. Integrating your being and doing (balancing "feminine" and "masculine" energies) No longer feeling lost and unsure of how to make it happen Feeling fully engaged, frequent moments of flow and inspiration Stepping into your Greatness Increasing your awareness and sensitivity Using deeper thoughts, higher level thinking Questioning the status quo
6. Matching your intentions and actions Feeling energized even after a “hard day at work” Experiencing inner feelings of peace and contentment Feeling like you have found the right path Making efforts that are non-traditional (not in lockstep with what someone told you to do) Shattering the box or the glass-ceiling (requires you to venture into unknown territory for you)
7. Allowing your soul to lead you through the process of discovery... (There are no instructions, no right or wrong way to find the desires of your soul!) Having opportunity to really express who you actually are
* Desiring to be surrounded by or create beauty
* Living in freedom--to do it your own way
* Discovering skills and talents you never knew you had
* Experiencing butterflies or being scared sometimes
* Finding your desired “right things”--right for your spirit
* Feeling “turned on,” lit up, excited, enthusiastic
* No longer wanting to settle for ordinary or mediocre
* Finding positive change and newness in your work
* Broadening your perspective, seeing more of the big picture
* Shifting to wanting to learn more in your work, be more, and do more
* Relying more on intuition to make life decisions.
8. See how engaged you are by seeing that the more check marks that you have: then more of your spirit is engaged in your work.
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Wie kann man überprüfen, ob der Geist funktioniert?
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## Schritt
1. Suchen Sie sich einen Job, bei dem Sie für eine Tätigkeit bezahlt werden, bei der Geld NICHT die Hauptmotivation ist. Die Arbeit mag einfach sein, aber sie stellt keine große Herausforderung dar, und Sie werden wahrscheinlich irgendwann eine andere Arbeit finden, die Sie erledigen können.
2. Engagiert sein oder nicht. Ihr Geist kann durch einen Job angesprochen werden oder auch nicht.
3. Finden Sie eine Karriere als etwas, für das Sie bezahlt werden und das für Status oder Identität als grundlegende Motivation steht. Es kann eine größere Herausforderung sein, aber nach einer Weile, wenn Sie ausgebrannt sind, können Sie aufhören, es zu tun.
4. Prüfen Sie, ob Ihre Arbeit Sie voll und ganz in Anspruch nimmt und Ihren Geist anspricht oder nicht. Wenn nicht, ist es ein Job. Wenn ja, dann ist es möglicherweise Ihre Lebensaufgabe!
5. Entdecken Sie Ihr Lebenswerk, das Sie vielleicht tun möchten, ob Sie dafür bezahlt werden oder nicht (die Motivation ist das Bedürfnis Ihrer Seele nach Ausdruck und Engagement). Es gibt viele Herausforderungen und persönliche Bedeutungen, wenn Sie sich voll engagieren. Sie werden es immer tun wollen - wenn es Ihre Lebensaufgabe ist. Es beschäftigt definitiv Ihren Geist vollständig.
6. Prüfen Sie, ob Ihr "Job" Sie zu Ihrer Lebensaufgabe führen kann.
7. Erforschen Sie Ihre Interessen in verschiedenen Berufen. Das ist sehr wichtig, um verschiedene Branchen, Fertigkeiten und Handwerke usw. kennen zu lernen.
8. Betrachten Sie diesen Weg, Ihre Lebensaufgabe zu finden: Beginnen Sie mit einem "Job" in einem Kaufhaus als Angestellter. Wechseln Sie in eine "Führungsposition", um Management- und Überwachungsfähigkeiten zu erlernen. Kündigen Sie und nutzen Sie die erlernten Fähigkeiten, um endlich:
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* Schaffen Sie eine spirituell engagierte Arbeit: Nennen Sie es Ihr Lebenswerk als selbständiger Unternehmer, der andere in der Kundenbetreuung schult - wenn es Sie voll und ganz in Anspruch nimmt.
## Finden Sie heraus, ob Sie sich geistig bei der Arbeit engagieren.
1. Drucken Sie diese Listen aus, um sie als "Checkliste" zu verwenden.
2. Setzen Sie ein Häkchen neben die Aussagen, die auf Sie in Ihrem derzeitigen Arbeitsumfeld zutreffen.
3. Zählen Sie Ihre Häkchen, nachdem Sie die Liste abgehakt haben. Wie viel Geist steckt dahinter.
4. Sie nutzen Ihre Lebenskraft Sie teilen Ihre angeborenen Gaben und Talente Sie verrichten eine Arbeit, die sinnvoll und erfüllend ist Sie werden von einem höheren Ziel in Ihrem Leben angetrieben Sie dienen den Menschen als höhere Berufung Sie lassen Ihr inneres Licht erstrahlen Sie setzen sich für etwas ein, an das Sie glauben Sie nützen der Welt durch das, was Sie tun Sie verrichten Ihre Tätigkeit auf einzigartige Weise Sie nutzen Ihre Kreativität, Ihre Leidenschaft und Ihr Ziel
5. Integration von Sein und Tun (Ausgleich von "weiblichen" und "männlichen" Energien) Sich nicht mehr verloren fühlen und unsicher sein, wie man es schaffen kann Sich voll und ganz engagieren, häufige Momente des Flusses und der Inspiration In Ihre Größe eintauchen Ihr Bewusstsein und Ihre Sensibilität steigern Tiefere Gedanken, Denken auf höherer Ebene nutzen Den Status quo in Frage stellen
6. Ihre Absichten und Handlungen in Einklang bringen Sich auch nach einem "harten Arbeitstag" energiegeladen fühlen Innere Gefühle des Friedens und der Zufriedenheit erleben Das Gefühl haben, den richtigen Weg gefunden zu haben Anstrengungen unternehmen, die nicht traditionell sind (nicht im Gleichschritt mit dem, was Ihnen jemand gesagt hat) Die Box oder die gläserne Decke durchbrechen (erfordert, dass Sie sich in für Sie unbekanntes Terrain wagen)
7. Erlaube deiner Seele, dich durch den Prozess der Entdeckung zu führen... (Es gibt keine Anweisungen, keinen richtigen oder falschen Weg, die Wünsche deiner Seele zu finden!) Gelegenheit zu haben, wirklich auszudrücken, wer du wirklich bist
* Der Wunsch, von Schönheit umgeben zu sein oder sie zu erschaffen
* In Freiheit leben - es auf eigene Weise tun
* Fähigkeiten und Talente entdecken, von denen man nie wusste, dass man sie hat
* Schmetterlinge im Bauch zu spüren oder manchmal Angst zu haben
* Die gewünschten "richtigen Dinge" zu finden - die richtigen für Ihren Geist
* Sich "angezogen" fühlen, erleuchtet, aufgeregt, begeistert
* Sich nicht länger mit dem Gewöhnlichen oder Mittelmäßigen zufrieden geben wollen
* Positive Veränderungen und Neues in Ihrer Arbeit zu finden
* Ihre Perspektive zu erweitern, mehr vom großen Ganzen zu sehen
* Sie wollen bei Ihrer Arbeit mehr lernen, mehr sein und mehr tun.
* Sich bei Lebensentscheidungen mehr auf die Intuition verlassen.
8. Überprüfen Sie, wie engagiert Sie sind, indem Sie feststellen, dass je mehr Häkchen Sie haben, desto mehr von Ihrem Geist in Ihrer Arbeit engagiert ist.
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¿Cómo comprobar si su espíritu funciona?
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## Paso
1. Consigue un trabajo por el que te paguen por hacer algo en lo que el dinero NO sea la motivación principal. Puede que sea fácil de realizar pero no hay mucho reto, y probablemente acabes encontrando otro trabajo que hacer.
2. Estar comprometido o no. Tu espíritu puede o no estar comprometido con un trabajo.
3. Encuentra una carrera como algo por lo que te pagan y que tiene como motivación básica el estatus o la identidad. Puede proporcionar más desafío, pero después de un tiempo, si te quemas, puedes dejar de hacerlo.
4. Comprueba si tu trabajo te engancha plenamente y compromete tu espíritu o no. Si no es así, es un trabajo. Si lo hace, ¡es potencialmente el trabajo de tu vida!
5. 5. Descubre el trabajo de tu vida, que es algo que querrás hacer tanto si te pagan por ello como si no (la necesidad de expresión y compromiso de tu alma es la motivación). Hay mucho desafío y significado personal si te compromete plenamente. Siempre querrás hacerlo, si es el trabajo de tu vida. Definitivamente compromete plenamente tu espíritu.
6. Comprueba si tu "trabajo" puede conducirte hacia el trabajo de tu vida.
7. Explora tus intereses en diferentes trabajos y esto proporciona el elemento muy importante de la exposición a diferentes tipos de industrias y tipos de habilidades y oficios, etc.
8. Considera este camino para encontrar el trabajo de tu vida: Empieza trabajando como dependiente en unos grandes almacenes. Pasa a un "puesto" de dirección para aprender técnicas de gestión y supervisión. Déjalo y utiliza las habilidades aprendidas para..:
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* Crea el trabajo espiritualmente comprometido: llámalo el trabajo de tu vida como contratista independiente formando a otros en habilidades de atención al cliente, si te compromete plenamente.
## Encuentra si tu espíritu está comprometido en el trabajo
1. Imprime estas listas para utilizarlas como "checklist".
2. Marca con una cruz las afirmaciones que suenen a ti en tu entorno laboral actual.
3. 3. Cuenta las marcas de verificación una vez que hayas terminado de marcarlas. De cuánto ánimo se trata.
4. Utilizas tu fuerza vital Compartes tus dones y talentos innatos Realizas un trabajo que tiene sentido y te satisface Te impulsa un propósito superior en tu vida Sirves a los seres humanos como una vocación superior Permites que brille tu luz interior Defiendes algo en lo que crees Beneficias al mundo con lo que haces Realizas tu actividad de una manera única Utilizas tu creatividad, pasión y propósito
5. Integrar tu ser y tu hacer (equilibrar las energías "femenina" y "masculina") Dejar de sentirte perdido e inseguro sobre cómo hacer que suceda Sentirte plenamente comprometido, momentos frecuentes de flujo e inspiración Entrar en tu Grandeza Aumentar tu conciencia y sensibilidad Utilizar pensamientos más profundos, pensamiento de nivel superior Cuestionar el statu quo
6. Hacer coincidir tus intenciones y acciones Sentirte lleno de energía incluso después de un "duro día de trabajo" Experimentar sentimientos internos de paz y satisfacción Sentir que has encontrado el camino correcto Hacer esfuerzos que no son tradicionales (no seguir al pie de la letra lo que alguien te dijo que hicieras) Romper la caja o el techo de cristal (requiere que te aventures en un territorio desconocido para ti)
7. 7. Permitir que tu alma te guíe a través del proceso de descubrimiento... (No hay instrucciones, ni forma correcta o incorrecta de encontrar los deseos de tu alma). Tener la oportunidad de expresar realmente quién eres
* Desear estar rodeado o crear belleza
* Vivir en libertad--hacerlo a tu manera
* Descubrir habilidades y talentos que no sabías que tenías
* Experimentar mariposas o tener miedo a veces
* Encontrar las "cosas correctas" que deseas para tu espíritu.
* Sentirse "encendido", iluminado, excitado, entusiasmado
* Ya no quieres conformarte con lo ordinario o mediocre.
* Encontrar cambios positivos y novedades en tu trabajo.
* Ampliar tu perspectiva, ver más el panorama general.
* Querer aprender más en tu trabajo, ser más y hacer más.
* Confiar más en la intuición para tomar decisiones en la vida.
8. 8. Comprueba lo comprometido que estás viendo que cuantas más marcas tengas, más comprometido está tu espíritu con tu trabajo.
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Comment vérifier si votre esprit fonctionne ?
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## Étape
1. Trouvez un emploi qui vous permette d'être payé pour faire quelque chose où l'argent n'est PAS la motivation première. Ce travail peut être facile à exécuter, mais il n'est pas très stimulant, et vous finirez probablement par trouver un autre travail.
2. Être engagé ou non. Votre esprit peut être engagé ou non par un travail.
3. Une carrière, c'est quelque chose que l'on est payé à faire et dont la motivation de base est le statut ou l'identité. Cela peut être plus stimulant, mais au bout d'un certain temps, si vous êtes épuisé, vous risquez d'arrêter de le faire.
4. Voyez si votre travail vous engage pleinement et s'il fait appel à votre esprit ou non. Si ce n'est pas le cas, il s'agit d'un travail. Si c'est le cas, c'est potentiellement le travail de votre vie !
5. Découvrez le travail de votre vie, c'est-à-dire quelque chose que vous voulez faire, que vous soyez payé pour cela ou non (le besoin d'expression et d'engagement de votre âme est la motivation). Il y a beaucoup de défis à relever et de sens personnel à donner à ce travail s'il vous engage pleinement. Vous aurez toujours envie de le faire, si c'est le travail de votre vie. Il est certain qu'il engage pleinement votre esprit.
6. Voyez si votre "travail" peut vous conduire à l'œuvre de votre vie.
7. Explorez vos centres d'intérêt dans différents emplois, ce qui vous permettra d'être exposé à différents types d'industries, de compétences et de métiers, etc.
8. Considérez cette voie pour trouver le travail de votre vie : Commencez par occuper un "emploi" dans un grand magasin en tant qu'employé de bureau. Passez à un "poste" de gestion pour acquérir des compétences en matière de gestion et de supervision. Quittez ce poste et utilisez les compétences que vous avez acquises pour finalement.. :
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* Créez un travail spirituellement engagé : appelez-le le travail de votre vie en tant qu'entrepreneur indépendant qui forme d'autres personnes aux techniques de service à la clientèle - si cela vous engage pleinement.
## Découvrez si vous vous engagez spirituellement au travail
1. Imprimez ces listes pour les utiliser comme "liste de contrôle".
2. Cochez les affirmations qui vous correspondent dans votre environnement de travail actuel.
3. Comptez vos coches une fois que vous avez fini de les cocher. Quelle est la quantité d'esprit impliquée ?
4. Utiliser votre force vitale Partager vos dons et talents innés Faire un travail qui a du sens et qui vous épanouit Vous êtes poussé par un but supérieur dans votre vie Servir les êtres humains est une vocation supérieure Permettre à votre lumière intérieure de briller Défendre quelque chose en quoi vous croyez Faire bénéficier le monde de ce que vous faites Exercer votre activité d'une manière unique Utiliser votre créativité, votre passion et votre but
5. Intégrer votre être et votre faire (équilibrer les énergies "féminines" et "masculines") Ne plus se sentir perdu et incertain de la façon de réaliser les choses Se sentir pleinement engagé, des moments fréquents de flux et d'inspiration Entrer dans votre grandeur Accroître votre conscience et votre sensibilité Utiliser des pensées plus profondes, une réflexion de plus haut niveau Remettre en question le statu quo
6. Faire correspondre vos intentions et vos actions Se sentir plein d'énergie même après une "dure journée de travail" Éprouver des sentiments intérieurs de paix et de satisfaction Avoir l'impression d'avoir trouvé la bonne voie Faire des efforts non traditionnels (ne pas suivre ce que quelqu'un vous a dit de faire) Faire éclater la boîte ou le plafond de verre (vous obliger à vous aventurer en territoire inconnu pour vous)
7. Permettre à votre âme de vous guider à travers le processus de découverte... (Il n'y a pas d'instructions, pas de bonne ou de mauvaise façon de trouver les désirs de votre âme !) Avoir la possibilité d'exprimer réellement qui vous êtes
* Désir d'être entouré de beauté ou de créer de la beauté
* Vivre en liberté - le faire à sa façon
* Découvrir des compétences et des talents que vous ne soupçonniez pas
* Avoir des papillons ou être parfois effrayé(e)
* Trouver les "bonnes choses" que vous souhaitez - celles qui conviennent à votre esprit
* Se sentir "allumé", illuminé, excité, enthousiaste
* Ne plus vouloir se contenter de l'ordinaire ou du médiocre
* Trouver des changements positifs et de la nouveauté dans votre travail
* Élargir votre perspective, avoir une vision plus large de la situation
* Vous avez envie d'apprendre plus dans votre travail, d'être plus et de faire plus.
* Se fier davantage à son intuition pour prendre des décisions dans la vie.
8. Voyez à quel point vous êtes engagé en constatant que plus vous avez de coches, plus votre esprit est engagé dans votre travail.
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Come verificare se lo spirito funziona?
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## Passo
1. Trovate un lavoro che vi paghi per fare qualcosa in cui il denaro NON è la motivazione principale. Può essere facile da svolgere, ma non c'è molta sfida e probabilmente alla fine troverete un altro lavoro da fare.
2. Essere o non essere impegnati. Un lavoro può impegnare o meno il vostro spirito.
3. La carriera è qualcosa per cui si viene pagati e che ha come motivazione di base lo status o l'identità. Può rappresentare una sfida maggiore, ma dopo un po', se si è esauriti, si può smettere di farlo.
4. Verificate se il vostro lavoro vi coinvolge pienamente e se impegna il vostro spirito. Se non lo fa, è un lavoro. Se lo fa, è potenzialmente il lavoro della vostra vita!
5. Scoprite il lavoro della vostra vita, che è qualcosa che volete fare indipendentemente dal fatto che siate pagati o meno (la motivazione è il bisogno di espressione e di impegno della vostra anima). Ci sono molte sfide e significati personali se vi coinvolge pienamente. Avrete sempre voglia di farlo, se è il lavoro della vostra vita. Sicuramente coinvolge pienamente il vostro spirito.
6. Verificate se il vostro "lavoro" può condurvi verso il lavoro della vostra vita.
7. Esplorate i vostri interessi in diversi lavori e questo fornisce l'elemento molto importante dell'esposizione a diversi tipi di industrie e tipi di abilità e mestieri, ecc.
8. Considerate questo percorso per trovare il lavoro della vostra vita: Iniziate con un "lavoro" in un grande magazzino come commesso. Passare a una "posizione" manageriale per apprendere le capacità di gestione e supervisione. Lasciate il lavoro e utilizzate le competenze apprese per..:
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* Creare un lavoro spiritualmente impegnato: chiamatelo il lavoro della vostra vita, come imprenditore indipendente che addestra gli altri nelle abilità del servizio clienti, se vi coinvolge pienamente.
## Scoprire se il tuo spirito è impegnato sul lavoro
1. Stampate questi elenchi per usarli come "lista di controllo".
2. Mettete un segno di spunta accanto alle affermazioni che vi sembrano più adatte al vostro attuale ambiente di lavoro.
3. Contate i vostri segni di spunta dopo aver finito di spuntarli. Quanto spirito è coinvolto.
4. Usare la propria forza vitale Condividere i doni e i talenti innati Svolgere un lavoro che sia significativo e appagante Essere spinti da uno scopo superiore nella propria vita Servire gli esseri umani come una vocazione superiore Permettere alla propria luce interiore di risplendere Difendere qualcosa in cui si crede Beneficiare il mondo con ciò che si fa Svolgere la propria attività in modo unico Usare la propria creatività, passione e scopo
5. Integrare il vostro essere e il vostro fare (bilanciando le energie "femminili" e "maschili") Non sentirvi più persi e incerti su come farlo accadere Sentirvi pienamente impegnati, frequenti momenti di flusso e ispirazione Entrare nella vostra grandezza Aumentare la vostra consapevolezza e sensibilità Usare pensieri più profondi, pensieri di livello superiore Mettere in discussione lo status quo
6. Sentirsi pieni di energia anche dopo una "dura giornata di lavoro" Sperimentare sentimenti interiori di pace e soddisfazione Sentire di aver trovato la strada giusta Compiere sforzi non tradizionali (non in linea con ciò che qualcuno vi ha detto di fare) Rompere la scatola o il soffitto di vetro (richiede di avventurarsi in un territorio sconosciuto per voi)
7. Permettere alla vostra anima di guidarvi attraverso il processo di scoperta (non ci sono istruzioni, non c'è un modo giusto o sbagliato per trovare i desideri della vostra anima)! Avere l'opportunità di esprimere realmente chi siete
* Desiderare di essere circondati dalla bellezza o di crearla
* Vivere in libertà: fare a modo vostro.
* Scoprire abilità e talenti che non sapevate di avere.
* Sperimentare le farfalle o essere spaventati a volte
* Trovare le "cose giuste" che desiderate, giuste per il vostro spirito.
* Sentirsi "accesi", illuminati, eccitati, entusiasti.
* Non volersi più accontentare dell'ordinario o del mediocre
* Trovare cambiamenti e novità positive nel proprio lavoro.
* Allargare la prospettiva, vedere di più il quadro generale
* Desiderio di imparare di più nel vostro lavoro, di essere di più e di fare di più.
* Affidarsi maggiormente all'intuizione per prendere decisioni sulla vita.
8. Verificate quanto siete impegnati: più segni di spunta avete, più il vostro spirito è impegnato nel lavoro.
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How to comfort a dying dog?
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Although it is a natural part of life, it is never easy saying goodbye to your beloved canine companion. During this stage of life, you will want to make your dog as comfortable as possible. The comfort you provide throughout this potentially frightening situation will make the transition easier for your dog and bring you peace of mind as well.
## Comfort your dog at home
1. Stay patient with your dog. Older dogs commonly begin experiencing joint and muscle problems, and they can become frustrated with their discomfort and impairments. If your dog is grumpy or irritable during the end stages of life, simply do your best to be patient and provide the other comforts you can at home.
2. Provide a quiet environment. Chaos around the home will only stress both you and your dog as you're trying to spend the final hours of your dog's life together meaningfully and with compassion. Give your dog a quiet environment away from noisy children or other animals in the house. Soft, unobtrusive music can also be calming, or you may also use a nature soundtrack with birdsong and the sounds of running water.
3. Speak in comforting tones. Reassure your dog that he's not alone and speak in soft comforting tones. Tell him “good boy” and the other phrases you normally use for positive reinforcement to let him know it's okay. Give him plenty of light pets as well. If you want to make sure you're there for the final moments, then you may choose to sleep next to his bed in a sleeping bag for the final nights.
4. Put down comfortable bedding. If your dog has a favorite dog bed, put it down for him. Otherwise you can put down some other blankets to help him lay down comfortably. Your dog may also have difficulty regulating his body temperature at the end, so keep some blankets handy to put over him in the event that he shows signs of being cold. Elderly dogs are also prone to pressure sores, so put down extra cushioning for an older dog. On a practical note, he may also have problems with incontinence at the end. Choose a spot you can easily clean and bedding you can wash later. If your dog does have any accidents, then clean them up patiently without scolding him. He can't help it. If your dog gets cold, you can also use a heater in the area to make him more comfortable.
5. Keep fresh water available. Hydration is still important to keeping your dog comfortable even in the final hours. Provide a bowl of water next to the dog bed, so your dog doesn't have to get up to drink. If your is having trouble rising even to drink, then use a clean dropper to help provide water.
6. Prepare some of his favorite meal. If your dog has always had a favorite thing to eat, then you should make some of it in case he's hungry. However, it is pretty common for dogs to lose their appetite in the end stages of life, so don't force him to eat if he's not hungry. Solid food may also upset your dog's stomach at the end as certain systems related to digestion begin shutting down. If your dog still shows a willingness to eat but regular food is upsetting his stomach, then try mixing some baby food with water, or you can also try the Hills A/D diet, which is liquid.
7. See your veterinarian about pain management. If your dog still has enough time and you're worried about pain in the final stages, then you can consult your vet for pain management options for the final days. Signs that your dog might be in pain include excessive panting or gasping for breath or reluctance to move.
8. Hug your dog one final time. Once your dog passes, give him one final hug and say goodbye. It's a very painful moment, so remember that it's perfectly okay to cry, but also remember the good times you had with your pet and that he passed in a comfortable, loving environment with you doing everything you could. Be aware that some dogs seem to "move" or "take a breath" after passing away. As their nervous system shuts down, sometimes muscles in the body or lungs can spasm and look like a sign of life. It's also common for dogs to pass with their eyes open. You can close them if you want as you say your final goodbye, or you can pull one of the blankets over his head.
9. Take care of yourself. Once your pet has passed, know that you did everything you could and worry about taking care of yourself. Seek comfort in other loved ones who understand the loss. You can also light candles or say a small prayer for your pet if it feels right and helps. The ASPCA also has a hotline you can call to talk to someone who understands the difficulty of losing a pet. You can reach this hotline at 1-877-GRIEF-10.
10. Handle your pet's remains. Though it's unpleasant, you do have to do something with your pet's remains once he passes. Many people choose to cremate pets or bury them whether in a pet cemetery or closer to home. Many services are available to help you deal with the remains to make the process easier on you. Look online or ask your vet for services in your area that will help with the option of your choosing.
## Comfort your dog at the vet
1. Consult a professional about euthanasia. The ASPCA has a specific hotline for those dealing with the difficult decision of euthanizing a pet. The line gives you someone to talk to who will understand your grief throughout the process, as well as information about your dog's quality of life at this stage and whether or not euthanasia may be the most humane option. You can reach the ASPCA hotline at 1-877-GRIEF-10.
2. Make the appointment. Though it hurts to do and it always feels too soon, you'll have to make an appointment for the vet to euthanize him when you know your dog is at the end of life. Your vet is likely to suggest this option if your dog's condition has significantly deteriorated and the vet believes the dog is in pain.
3. Bring some of your dog's favorite items. You'll want to surround your dog with a few of his favorite things at the end. A favorite blanket and a soft toy are very common items that you may choose to bring with to help comfort him as he passes. Favorite blankets or a dog bed will also be much more comfortable for your dog than the exam table, especially if he's already in discomfort.
4. Sign any forms at the vet. When you sign in for the appointment, you'll also have a few forms to fill out, including a consent form signaling that you know what is about to happen. While filling out forms is the last thing you want to focus on, it is a necessary part of the process.
5. Ask about a sedative beforehand. If your dog is experiencing any pain or discomfort from a medical condition, ask the veterinarian about giving him a sedative. This will make your dog more comfortable, and it will give you the peace of mind later knowing that your dog passed without any pain.
6. Pet your dog with gentle, loving strokes. Once you've been taken back to the private room and placed your dog down on his blankets with any other items, focus all your energy on spending quality final moments with him. The veterinarian will have to finish setting up the necessary items, so use this time to offer soft praise to your dog. Tell him you love him and pet him in his favorite spots.
7. Hug your dog. Your vet will ensure you're ready and then begin injecting the solution to euthanize your dog. Many people choose to hug their dog during these moments because the process is fairly quick. Between six and twelve seconds after the solution is delivered, your dog will take a deep breath and then appear to fall into a deep sleep before taking a few more final breaths. Some pet owners also prefer not to be in the room for the actual injection and passing. The veterinarian's office is used to people who need to cope and grieve in their own ways. Ultimately decide what is right for you.
8. Give yourself time. Do not be embarrassed to cry in front of the vet or other employees at the clinic. They all understand what you're going through. After your dog has passed away, your veterinarian will give you the option to spend some additional one-on-one time with your dog. Some owners take this opportunity to say a few last words to their dog while others choose to pass on this option.
9. Discuss options for the remains. After giving you the time you need, your vet will discuss options concerning what to do with your dog's remains. This may include releasing them to you for burial or cremating them, which the vet can take care of. You can choose cremation either with the intent to take the cremains with you or not. In some places, it is against the law for the vet to return your pet's body to you for burial.
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Wie tröstet man einen sterbenden Hund?
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Obwohl es ein natürlicher Teil des Lebens ist, fällt der Abschied von Ihrem geliebten vierbeinigen Begleiter nie leicht. In dieser Phase des Lebens möchten Sie es Ihrem Hund so angenehm wie möglich machen. Der Trost, den Sie ihm in dieser möglicherweise beängstigenden Situation spenden, wird Ihrem Hund den Übergang erleichtern und auch Sie beruhigen.
## Trösten Sie Ihren Hund zu Hause
1. Bleiben Sie geduldig mit Ihrem Hund. Bei älteren Hunden treten häufig Gelenk- und Muskelprobleme auf, und sie können durch ihre Beschwerden und Beeinträchtigungen frustriert werden. Wenn Ihr Hund in der letzten Lebensphase mürrisch oder gereizt ist, bemühen Sie sich, geduldig zu sein und ihn zu Hause so gut wie möglich zu trösten.
2. Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung. Chaos in der Wohnung bedeutet für Sie und Ihren Hund nur Stress, da Sie versuchen, die letzten Stunden im Leben Ihres Hundes sinnvoll und mitfühlend zu verbringen. Bieten Sie Ihrem Hund eine ruhige Umgebung abseits von lauten Kindern oder anderen Tieren im Haus. Leise, unaufdringliche Musik kann ebenfalls beruhigend wirken. Sie können auch eine Naturmusik mit Vogelgezwitscher und dem Geräusch von fließendem Wasser verwenden.
3. Sprechen Sie in beruhigenden Tönen. Versichern Sie Ihrem Hund, dass er nicht allein ist, und sprechen Sie in sanften, beruhigenden Tönen. Sagen Sie ihm "Guter Junge" und die anderen Sätze, die Sie normalerweise zur positiven Bestärkung verwenden, um ihm zu zeigen, dass alles in Ordnung ist. Geben Sie ihm auch viele leichte Streicheleinheiten. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie in den letzten Momenten bei ihm sind, können Sie in den letzten Nächten in einem Schlafsack neben seinem Bett schlafen.
4. Legen Sie ein bequemes Bettzeug hin. Wenn Ihr Hund ein Lieblingshundebett hat, legen Sie es ihm hin. Andernfalls können Sie ihm auch andere Decken hinlegen, damit er sich bequem hinlegen kann. Ihr Hund kann am Ende auch Schwierigkeiten haben, seine Körpertemperatur zu regulieren. Halten Sie daher einige Decken bereit, die Sie über ihn legen können, falls er Anzeichen von Kälte zeigt. Ältere Hunde sind auch anfällig für Druckstellen, daher sollten Sie für einen älteren Hund eine zusätzliche Polsterung bereithalten. Praktischerweise könnte er am Ende auch Probleme mit Inkontinenz haben. Wählen Sie einen Platz, den Sie leicht reinigen können, und Bettzeug, das Sie später waschen können. Wenn Ihr Hund einen Unfall hat, machen Sie ihn geduldig weg, ohne ihn zu schelten. Er kann ja nichts dafür. Wenn Ihr Hund friert, können Sie auch eine Heizung in dem Bereich aufstellen, damit er es bequemer hat.
5. Halten Sie frisches Wasser bereit. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, damit sich Ihr Hund auch in den letzten Stunden noch wohl fühlt. Stellen Sie einen Wassernapf neben dem Hundebett bereit, damit Ihr Hund nicht aufstehen muss, um zu trinken. Wenn Ihr Hund Schwierigkeiten hat, aufzustehen, um zu trinken, verwenden Sie einen sauberen Tropfer, um ihm Wasser zu geben.
6. Bereiten Sie etwas von seinem Lieblingsessen zu. Wenn Ihr Hund schon immer eine Lieblingsspeise hatte, sollten Sie etwas davon zubereiten, falls er hungrig ist. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Hunde in den letzten Lebensabschnitten ihren Appetit verlieren, also zwingen Sie ihn nicht zum Fressen, wenn er keinen Hunger hat. Feste Nahrung kann den Magen Ihres Hundes am Ende seines Lebens auch verärgern, da bestimmte Systeme, die mit der Verdauung zusammenhängen, allmählich herunterfahren. Wenn Ihr Hund noch fressen will, aber die normale Nahrung seinen Magen stört, können Sie versuchen, etwas Babynahrung mit Wasser zu mischen, oder Sie können auch die Hills A/D-Diät probieren, die flüssig ist.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt über die Schmerzbehandlung. Wenn Ihr Hund noch genügend Zeit hat und Sie sich Sorgen wegen der Schmerzen in der Endphase machen, können Sie Ihren Tierarzt nach Möglichkeiten der Schmerzbehandlung für die letzten Tage fragen. Anzeichen dafür, dass Ihr Hund Schmerzen haben könnte, sind unter anderem übermäßiges Hecheln oder Schnappen nach Luft oder die Abneigung, sich zu bewegen.
8. Umarmen Sie Ihren Hund ein letztes Mal. Wenn Ihr Hund stirbt, umarmen Sie ihn ein letztes Mal und verabschieden Sie sich. Es ist ein sehr schmerzhafter Moment. Denken Sie daran, dass es völlig in Ordnung ist, zu weinen, aber denken Sie auch an die schöne Zeit, die Sie mit Ihrem Hund hatten, und daran, dass er in einer angenehmen, liebevollen Umgebung gestorben ist, in der Sie alles getan haben, was Sie konnten. Seien Sie sich bewusst, dass sich manche Hunde nach ihrem Tod scheinbar "bewegen" oder "Luft holen". Da ihr Nervensystem abschaltet, können sich manchmal Muskeln im Körper oder in der Lunge verkrampfen und wie ein Lebenszeichen aussehen. Es ist auch üblich, dass Hunde mit offenen Augen einschlafen. Sie können sie schließen, wenn Sie sich von ihm verabschieden wollen, oder Sie können ihm eine Decke über den Kopf ziehen.
9. Kümmern Sie sich um sich selbst. Wenn Ihr Haustier gestorben ist, wissen Sie, dass Sie alles getan haben, was Sie konnten, und kümmern Sie sich um sich selbst. Suchen Sie Trost bei anderen geliebten Menschen, die den Verlust verstehen. Sie können auch Kerzen anzünden oder ein kleines Gebet für Ihr Haustier sprechen, wenn es sich richtig anfühlt und hilft. Die ASPCA bietet auch eine Hotline an, bei der Sie mit jemandem sprechen können, der weiß, wie schwer es ist, ein Haustier zu verlieren. Sie können diese Hotline unter 1-877-GRIEF-10 erreichen.
10. Kümmern Sie sich um die Überreste Ihres Haustieres. Auch wenn es unangenehm ist, müssen Sie etwas mit den Überresten Ihres Haustieres tun, wenn es gestorben ist. Viele Menschen entscheiden sich dafür, ihr Haustier einzuäschern oder es auf einem Tierfriedhof oder in der Nähe ihres Zuhauses zu bestatten. Es gibt viele Dienste, die Ihnen bei der Entsorgung der Überreste behilflich sind, um Ihnen den Prozess zu erleichtern. Schauen Sie im Internet nach oder fragen Sie Ihren Tierarzt nach Diensten in Ihrer Nähe, die Ihnen bei der von Ihnen gewählten Option helfen.
## Trösten Sie Ihren Hund beim Tierarzt
1. Konsultieren Sie einen Fachmann zum Thema Euthanasie. Die ASPCA hat eine spezielle Hotline für Menschen eingerichtet, die vor der schwierigen Entscheidung stehen, ein Haustier einzuschläfern. Dort können Sie mit jemandem sprechen, der Ihre Trauer während des gesamten Prozesses versteht. Außerdem erhalten Sie Informationen über die Lebensqualität Ihres Hundes in diesem Stadium und darüber, ob die Euthanasie die humanste Option ist oder nicht. Sie erreichen die ASPCA-Hotline unter 1-877-GRIEF-10.
2. Vereinbaren Sie einen Termin. Auch wenn es weh tut und es sich immer zu früh anfühlt, müssen Sie einen Termin für die Euthanasie beim Tierarzt vereinbaren, wenn Sie wissen, dass Ihr Hund am Ende seines Lebens ist. Ihr Tierarzt wird diese Option wahrscheinlich vorschlagen, wenn sich der Zustand Ihres Hundes deutlich verschlechtert hat und der Tierarzt der Meinung ist, dass der Hund Schmerzen hat.
3. Bringen Sie einige der Lieblingssachen Ihres Hundes mit. Sie sollten Ihren Hund am Ende mit ein paar seiner Lieblingssachen umgeben. Eine Lieblingsdecke und ein weiches Spielzeug sind sehr gängige Gegenstände, die Sie mitbringen können, um ihn zu trösten, wenn er stirbt. Lieblingsdecken oder ein Hundebett sind für Ihren Hund viel bequemer als der Untersuchungstisch, besonders wenn er sich bereits unwohl fühlt.
4. Unterschreiben Sie alle Formulare beim Tierarzt. Wenn Sie sich für den Termin anmelden, müssen Sie auch einige Formulare ausfüllen, darunter eine Einverständniserklärung, mit der Sie signalisieren, dass Sie wissen, was auf Sie zukommt. Das Ausfüllen von Formularen ist zwar das Letzte, worauf Sie sich konzentrieren möchten, aber es ist ein notwendiger Teil des Prozesses.
5. Fragen Sie im Vorfeld nach einem Beruhigungsmittel. Wenn Ihr Hund aufgrund einer Erkrankung Schmerzen oder Unwohlsein hat, fragen Sie den Tierarzt, ob er ihm ein Beruhigungsmittel geben kann. Dadurch wird sich Ihr Hund wohler fühlen, und Sie haben später die Gewissheit, dass Ihr Hund ohne Schmerzen gestorben ist.
6. Streicheln Sie Ihren Hund mit sanften, liebevollen Berührungen. Sobald Sie in den privaten Raum zurückgebracht worden sind und Ihren Hund zusammen mit allen anderen Gegenständen auf seine Decke gelegt haben, konzentrieren Sie sich ganz darauf, die letzten Momente mit ihm zu verbringen. Der Tierarzt muss die notwendigen Vorbereitungen abschließen, nutzen Sie also diese Zeit, um Ihren Hund sanft zu loben. Sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben, und streicheln Sie ihn an seinen Lieblingsplätzen.
7. Umarmen Sie Ihren Hund. Ihr Tierarzt wird sich vergewissern, dass Sie bereit sind, und dann mit der Injektion der Lösung zur Euthanasie Ihres Hundes beginnen. Viele Menschen umarmen ihren Hund in diesem Moment, da der Vorgang recht schnell abläuft. Zwischen sechs und zwölf Sekunden nach der Verabreichung der Lösung atmet Ihr Hund tief ein und scheint dann in einen tiefen Schlaf zu fallen, bevor er noch ein paar letzte Atemzüge macht. Manche Tierhalter ziehen es auch vor, bei der eigentlichen Injektion und Verabreichung nicht im Raum zu sein. Die Tierarztpraxis ist an Menschen gewöhnt, die ihre Trauer auf ihre eigene Weise bewältigen müssen. Entscheiden Sie letztlich, was für Sie richtig ist.
8. Lassen Sie sich Zeit. Es muss Ihnen nicht peinlich sein, vor dem Tierarzt oder anderen Mitarbeitern der Klinik zu weinen. Sie alle verstehen, was Sie gerade durchmachen. Nachdem Ihr Hund verstorben ist, wird Ihr Tierarzt Ihnen die Möglichkeit geben, noch etwas Zeit mit Ihrem Hund zu verbringen. Manche Besitzer nutzen diese Gelegenheit, um ein paar letzte Worte an ihren Hund zu richten, während andere auf diese Möglichkeit verzichten.
9. Besprechen Sie die Optionen für die Überreste. Nachdem Ihr Tierarzt Ihnen die nötige Zeit gegeben hat, wird er mit Ihnen besprechen, was mit den Überresten Ihres Hundes geschehen soll. Dies kann die Übergabe an Sie zur Bestattung oder die Einäscherung sein, um die sich der Tierarzt kümmern kann. Sie können sich für eine Einäscherung entscheiden, entweder mit der Absicht, die Leichen mitzunehmen oder nicht. An einigen Orten ist es gesetzlich verboten, dass der Tierarzt Ihnen den Leichnam Ihres Haustieres zur Bestattung zurückgibt.
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¿Cómo consolar a un perro moribundo?
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Aunque es una parte natural de la vida, nunca es fácil despedirse de su querido compañero canino. Durante esta etapa de la vida, querrá que su perro se sienta lo más cómodo posible. El consuelo que le proporcione a lo largo de esta situación potencialmente aterradora hará que la transición sea más fácil para su perro y le aportará tranquilidad a usted también.
## Consuele a su perro en casa
1. Tenga paciencia con su perro. Los perros mayores suelen empezar a experimentar problemas articulares y musculares, y pueden frustrarse por sus molestias e impedimentos. Si tu perro está malhumorado o irritable durante las últimas etapas de su vida, simplemente haz todo lo posible por ser paciente y proporcionarle el resto de comodidades que puedas en casa.
2. 2. Proporcione un entorno tranquilo. El caos en casa sólo conseguirá estresarles a usted y a su perro cuando intenten pasar juntos las últimas horas de su vida con sentido y compasión. Proporcione a su perro un entorno tranquilo, alejado de niños ruidosos u otros animales de la casa. La música suave y discreta también puede ser calmante, o también puede utilizar una banda sonora de la naturaleza con el canto de los pájaros y los sonidos del agua corriente.
3. Hable en tono reconfortante. Tranquilice a su perro diciéndole que no está solo y háblele en tonos suaves y reconfortantes. Dígale "buen chico" y otras frases que utilice normalmente como refuerzo positivo para hacerle saber que está bien. Dale también muchas caricias suaves. Si quieres asegurarte de estar presente en los últimos momentos, puedes optar por dormir junto a su cama en un saco de dormir durante las últimas noches.
4. Coloque ropa de cama cómoda. Si su perro tiene una cama favorita, póngasela. Si no, puede colocar otras mantas que le ayuden a tumbarse cómodamente. Tu perro también puede tener dificultades para regular su temperatura corporal al final, así que ten a mano algunas mantas para ponérselas por encima en caso de que muestre signos de tener frío. Los perros ancianos también son propensos a sufrir úlceras por presión, por lo que conviene ponerles cojines adicionales. Desde un punto de vista práctico, al final también puede tener problemas de incontinencia. Elige un lugar que puedas limpiar fácilmente y ropa de cama que puedas lavar después. Si tu perro tiene algún accidente, límpialo con paciencia y sin reñirle. No puede evitarlo. Si tu perro tiene frío, también puedes utilizar un calefactor en la zona para que esté más cómodo.
5. Tenga agua fresca a mano. La hidratación sigue siendo importante para mantener a su perro cómodo incluso en las últimas horas. Coloque un cuenco con agua junto a la cama del perro para que no tenga que levantarse a beber. Si su está teniendo problemas para levantarse incluso para beber, a continuación, utilizar un gotero limpio para ayudar a proporcionar agua.
6. Prepárele su comida favorita. Si su perro siempre ha tenido una comida favorita, prepárele un poco por si tiene hambre. Sin embargo, es bastante común que los perros pierdan el apetito en las etapas finales de la vida, así que no le obligue a comer si no tiene hambre. La comida sólida también puede alterar el estómago de su perro al final, ya que ciertos sistemas relacionados con la digestión empiezan a apagarse. Si tu perro sigue mostrando ganas de comer pero la comida normal le sienta mal al estómago, prueba a mezclar un poco de comida para bebés con agua, o también puedes probar la dieta Hills A/D, que es líquida.
7. Consulte a su veterinario sobre el tratamiento del dolor. Si su perro todavía tiene tiempo suficiente y le preocupa el dolor en las etapas finales, entonces puede consultar a su veterinario sobre las opciones de manejo del dolor para los últimos días. Los signos de que su perro podría estar sufriendo dolor incluyen jadeo excesivo o jadeos o renuencia a moverse.
8. Abrace a su perro por última vez. Cuando su perro fallezca, déle un último abrazo y despídase de él. Es un momento muy doloroso, así que recuerde que no pasa nada si llora, pero también recuerde los buenos momentos que pasó con su mascota y que falleció en un entorno cómodo y cariñoso en el que usted hizo todo lo que pudo. Tenga en cuenta que algunos perros parecen "moverse" o "respirar" después de fallecer. Como su sistema nervioso se apaga, a veces los músculos del cuerpo o los pulmones pueden tener espasmos y parecer una señal de vida. También es frecuente que los perros fallezcan con los ojos abiertos. Puedes cerrarlos si quieres mientras le das el último adiós, o puedes pasarle una de las mantas por la cabeza.
9. Cuídate. Una vez que su mascota haya fallecido, sepa que ha hecho todo lo posible y preocúpese de cuidar de sí mismo. Busque consuelo en otros seres queridos que comprendan la pérdida. También puede encender velas o rezar una pequeña oración por su mascota si le parece bien y le ayuda. La ASPCA también tiene una línea directa a la que puede llamar para hablar con alguien que comprenda la dificultad de perder una mascota. Puedes contactar con esta línea directa en el 1-877-GRIEF-10.
10. Manipule los restos de su mascota. Aunque sea desagradable, tendrá que hacer algo con los restos de su mascota una vez que fallezca. Mucha gente opta por incinerar a las mascotas o enterrarlas, ya sea en un cementerio de mascotas o más cerca de casa. Existen muchos servicios que le ayudarán a ocuparse de los restos para facilitarle el proceso. Busque en Internet o pregunte a su veterinario por los servicios de su zona que le ayudarán con la opción que elija.
## Consuela a tu perro en el veterinario
1. Consulte a un profesional sobre la eutanasia. La ASPCA tiene una línea telefónica específica para quienes se enfrentan a la difícil decisión de aplicar la eutanasia a una mascota. La línea te ofrece alguien con quien hablar que comprenderá tu dolor durante todo el proceso, así como información sobre la calidad de vida de tu perro en esta fase y si la eutanasia puede ser o no la opción más humana. Puedes contactar con la línea de atención de la ASPCA en el 1-877-GRIEF-10.
2. Concierte la cita. Aunque duela hacerlo y siempre parezca demasiado pronto, tendrás que pedir cita para que el veterinario le aplique la eutanasia cuando sepas que tu perro está al final de la vida. Es probable que el veterinario te sugiera esta opción si el estado de tu perro se ha deteriorado mucho y cree que sufre dolor.
3. Lleve algunos de los objetos favoritos de su perro. Al final, querrá rodear a su perro con algunas de sus cosas favoritas. Una manta favorita y un juguete suave son artículos muy comunes que usted puede optar por llevar con para ayudar a consolar a él a medida que pasa. Mantas favoritas o una cama de perro también será mucho más cómodo para su perro que la mesa de examen, especialmente si ya está en malestar.
4. Firme cualquier formulario en el veterinario. Cuando se registre para la cita, también tendrá que rellenar algunos formularios, incluido un formulario de consentimiento que indica que sabe lo que está a punto de ocurrir. Aunque rellenar formularios es lo último en lo que quieres centrarte, es una parte necesaria del proceso.
5. Pregunte por un sedante de antemano. Si su perro siente dolor o molestias debido a una enfermedad, pregunte al veterinario si puede administrarle un sedante. Esto hará que su perro se sienta más cómodo, y le dará la tranquilidad después de saber que su perro pasó sin ningún dolor.
6. Acaricie a su perro con caricias suaves y cariñosas. Una vez que le hayan llevado de vuelta a la habitación privada y haya colocado a su perro sobre sus mantas con cualquier otro objeto, concentre toda su energía en pasar con él unos últimos momentos de calidad. El veterinario tendrá que terminar de colocar los elementos necesarios, así que aproveche este momento para elogiar suavemente a su perro. Dígale que le quiere y acaríciele en sus lugares favoritos.
7. Abrace a su perro. El veterinario se asegurará de que está preparado y, a continuación, empezará a inyectar la solución para aplicar la eutanasia a su perro. Muchas personas optan por abrazar a su perro durante estos momentos porque el proceso es bastante rápido. Entre seis y doce segundos después de la administración de la solución, su perro respirará profundamente y luego parecerá caer en un sueño profundo antes de dar unas últimas bocanadas de aire. Algunos propietarios prefieren no estar en la sala durante la inyección y el paso. La consulta del veterinario está acostumbrada a personas que necesitan sobrellevar el duelo a su manera. En última instancia, decidir lo que es correcto para usted.
8. 8. Dese tiempo. No te avergüences de llorar delante del veterinario o de otros empleados de la clínica. Todos entienden por lo que estás pasando. Tras el fallecimiento de su perro, el veterinario le dará la opción de pasar más tiempo a solas con él. Algunos propietarios aprovechan esta oportunidad para decir unas últimas palabras a su perro, mientras que otros optan por dejar pasar esta opción.
9. Discuta las opciones para los restos. Después de dedicarle el tiempo que necesite, el veterinario le explicará qué opciones tiene con los restos de su perro. Esto puede incluir entregártelos para que los entierres o incinerarlos, de lo que puede encargarse el veterinario. Puede optar por la incineración con la intención de llevarse las cenizas o no. En algunos lugares, es ilegal que el veterinario te devuelva el cuerpo de tu mascota para enterrarlo.
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Comment réconforter un chien mourant ?
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Bien qu'il s'agisse d'une étape naturelle de la vie, il n'est jamais facile de dire au revoir à son compagnon canin bien-aimé. Au cours de cette étape de la vie, vous voudrez faire en sorte que votre chien soit le plus à l'aise possible. Le confort que vous lui apporterez tout au long de cette situation potentiellement effrayante facilitera la transition pour votre chien et vous apportera également une certaine tranquillité d'esprit.
## Réconforter votre chien à la maison
1. Restez patient avec votre chien. Les chiens âgés commencent souvent à souffrir de problèmes articulaires et musculaires, et ils peuvent être frustrés par leur inconfort et leurs déficiences. Si votre chien est grognon ou irritable en fin de vie, faites de votre mieux pour être patient et offrez-lui tout le confort possible à la maison.
2. Créez un environnement calme. Le chaos à la maison ne fera que vous stresser, vous et votre chien, alors que vous essayez de passer les dernières heures de la vie de votre chien ensemble, de manière significative et avec compassion. Offrez à votre chien un environnement calme, à l'écart des enfants bruyants ou des autres animaux de la maison. Une musique douce et discrète peut également être apaisante. Vous pouvez aussi utiliser une bande sonore de la nature avec le chant des oiseaux et le bruit de l'eau qui coule.
3. Parlez-lui sur un ton réconfortant. Rassurez votre chien en lui disant qu'il n'est pas seul et parlez-lui sur un ton doux et réconfortant. Dites-lui "bon chien" et les autres phrases que vous utilisez habituellement pour le renforcement positif afin de lui faire comprendre que tout va bien. Donnez-lui également beaucoup de caresses légères. Si vous voulez être sûr d'être présent pour les derniers moments, vous pouvez choisir de dormir à côté de son lit dans un sac de couchage pour les dernières nuits.
4. Installez une literie confortable. Si votre chien a un lit préféré, posez-le pour lui. Sinon, vous pouvez poser d'autres couvertures pour l'aider à s'allonger confortablement. Votre chien peut également avoir des difficultés à réguler sa température corporelle à la fin de sa vie. Gardez donc quelques couvertures à portée de main pour le couvrir au cas où il montrerait des signes de froid. Les chiens âgés sont également sujets aux escarres, aussi prévoyez des coussins supplémentaires pour un chien âgé. D'un point de vue pratique, il se peut qu'il ait des problèmes d'incontinence à la fin de sa vie. Choisissez un endroit facile à nettoyer et une litière que vous pourrez laver plus tard. Si votre chien a des accidents, nettoyez-les patiemment sans le gronder. Il n'y peut rien. Si votre chien a froid, vous pouvez également utiliser un chauffage dans l'espace pour le rendre plus confortable.
5. Gardez de l'eau fraîche à disposition. L'hydratation est toujours importante pour assurer le confort de votre chien, même dans les dernières heures. Prévoyez un bol d'eau à côté de la litière, afin que votre chien n'ait pas à se lever pour boire. Si votre chien a du mal à se lever pour boire, utilisez un compte-gouttes propre pour l'aider à s'hydrater.
6. Préparez-lui son repas préféré. Si votre chien a toujours eu un plat préféré, vous devriez lui en préparer au cas où il aurait faim. Cependant, il est assez courant que les chiens perdent l'appétit à la fin de leur vie, alors ne le forcez pas à manger s'il n'a pas faim. La nourriture solide peut également perturber l'estomac de votre chien en fin de vie, car certains systèmes liés à la digestion commencent à s'arrêter. Si votre chien est toujours prêt à manger mais que la nourriture ordinaire lui donne des maux d'estomac, essayez de mélanger de la nourriture pour bébé avec de l'eau, ou essayez le régime Hills A/D, qui est liquide.
7. Consultez votre vétérinaire au sujet du traitement de la douleur. Si votre chien a encore assez de temps devant lui et que vous vous inquiétez de la douleur qu'il pourrait ressentir en fin de vie, vous pouvez consulter votre vétérinaire pour qu'il vous propose des options de gestion de la douleur pour les derniers jours. Les signes indiquant que votre chien pourrait souffrir sont un halètement excessif, une respiration haletante ou une réticence à bouger.
8. Serrez votre chien dans vos bras une dernière fois. Une fois que votre chien est décédé, serrez-le une dernière fois dans vos bras et dites-lui au revoir. C'est un moment très douloureux, alors n'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de pleurer, mais rappelez-vous aussi les bons moments que vous avez passés avec votre animal et le fait qu'il est décédé dans un environnement confortable et aimant, et que vous avez fait tout ce que vous pouviez. Sachez que certains chiens semblent "bouger" ou "reprendre leur souffle" après leur décès. Lorsque leur système nerveux s'éteint, il arrive que les muscles du corps ou des poumons se contractent et donnent l'impression d'être vivants. Il est également fréquent que les chiens décèdent les yeux ouverts. Vous pouvez les fermer si vous le souhaitez en lui disant un dernier adieu, ou vous pouvez tirer l'une des couvertures sur sa tête.
9. Prenez soin de vous. Une fois que votre animal est décédé, sachez que vous avez fait tout ce que vous pouviez et prenez soin de vous. Cherchez du réconfort auprès d'autres proches qui comprennent la perte. Vous pouvez également allumer des bougies ou réciter une petite prière pour votre animal si cela vous semble juste et utile. L'ASPCA dispose également d'une ligne d'assistance téléphonique que vous pouvez appeler pour parler à quelqu'un qui comprend la difficulté de perdre un animal de compagnie. Vous pouvez joindre cette ligne d'assistance au 1-877-GRIEF-10.
10. Manipulez les restes de votre animal. Bien que ce soit désagréable, vous devrez faire quelque chose avec les restes de votre animal une fois qu'il sera décédé. De nombreuses personnes choisissent d'incinérer leur animal ou de l'enterrer, que ce soit dans un cimetière pour animaux ou plus près de chez eux. De nombreux services sont disponibles pour vous aider à vous occuper de la dépouille, afin de vous faciliter la tâche. Consultez Internet ou demandez à votre vétérinaire de vous indiquer les services disponibles dans votre région qui vous aideront à choisir l'option qui vous convient le mieux.
## Réconforter votre chien chez le vétérinaire
1. Consultez un professionnel au sujet de l'euthanasie. L'ASPCA dispose d'une ligne d'assistance téléphonique spécifique pour les personnes confrontées à la difficile décision d'euthanasier un animal de compagnie. Cette ligne vous permet de parler à quelqu'un qui comprendra votre chagrin tout au long du processus, et qui vous donnera des informations sur la qualité de vie de votre chien à ce stade et sur la question de savoir si l'euthanasie est l'option la plus humaine. Vous pouvez joindre le service d'assistance téléphonique de l'ASPCA au 1-877-GRIEF-10.
2. Prenez rendez-vous. Même si cela fait mal et que cela semble toujours trop tôt, vous devrez prendre rendez-vous avec le vétérinaire pour l'euthanasier lorsque vous saurez que votre chien est en fin de vie. Votre vétérinaire vous proposera probablement cette option si l'état de votre chien s'est considérablement détérioré et s'il estime qu'il souffre.
3. Apportez les objets préférés de votre chien. Vous voudrez entourer votre chien de ses objets préférés à la fin de la séance. Une couverture préférée et un jouet doux sont des objets très courants que vous pouvez choisir d'apporter pour le réconforter pendant qu'il s'éteint. Des couvertures préférées ou un lit pour chien seront beaucoup plus confortables pour votre chien que la table d'examen, surtout s'il est déjà mal à l'aise.
4. Signez tous les formulaires chez le vétérinaire. Lorsque vous vous présenterez au rendez-vous, vous aurez également quelques formulaires à remplir, notamment un formulaire de consentement indiquant que vous êtes au courant de ce qui va se passer. Même si remplir des formulaires est la dernière chose à laquelle vous voulez vous consacrer, c'est une étape nécessaire du processus.
5. Demandez un sédatif à l'avance. Si votre chien éprouve de la douleur ou de l'inconfort en raison d'un problème médical, demandez au vétérinaire de lui administrer un sédatif. Votre chien sera ainsi plus à l'aise et vous aurez l'esprit tranquille plus tard en sachant que votre chien est décédé sans aucune douleur.
6. Caressez votre chien avec douceur et amour. Une fois que vous avez été ramené dans la salle privée et que vous avez placé votre chien sur ses couvertures avec d'autres objets, concentrez toute votre énergie à passer des derniers moments de qualité avec lui. Le vétérinaire devra finir d'installer le matériel nécessaire, alors profitez-en pour féliciter doucement votre chien. Dites-lui que vous l'aimez et caressez-le dans ses endroits préférés.
7. Serrez votre chien dans vos bras. Votre vétérinaire s'assurera que vous êtes prêt et commencera à injecter la solution pour euthanasier votre chien. De nombreuses personnes choisissent de prendre leur chien dans leurs bras à ce moment-là, car le processus est assez rapide. Entre six et douze secondes après l'injection de la solution, votre chien prendra une grande inspiration, puis semblera s'endormir profondément avant de prendre quelques dernières respirations. Certains propriétaires d'animaux préfèrent également ne pas être présents dans la pièce lors de l'injection et du passage. Le cabinet vétérinaire est habitué aux personnes qui ont besoin de faire leur deuil à leur manière. En fin de compte, décidez de ce qui vous convient le mieux.
8. Accordez-vous du temps. Ne soyez pas gêné de pleurer devant le vétérinaire ou les autres employés de la clinique. Ils comprennent tous ce que vous vivez. Après le décès de votre chien, votre vétérinaire vous donnera la possibilité de passer un peu plus de temps en tête-à-tête avec lui. Certains propriétaires profitent de cette occasion pour dire quelques derniers mots à leur chien, tandis que d'autres choisissent de ne pas le faire.
9. Discutez des options pour les restes. Après vous avoir accordé le temps nécessaire, votre vétérinaire discutera des options concernant le sort de la dépouille de votre chien. Il peut s'agir de vous remettre la dépouille pour l'enterrer ou de l'incinérer, ce dont le vétérinaire peut s'occuper. Vous pouvez choisir l'incinération avec l'intention d'emporter les cendres avec vous ou non. Dans certains pays, la loi interdit au vétérinaire de vous remettre le corps de votre animal pour qu'il soit enterré.
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Come consolare un cane in fin di vita?
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Sebbene sia una parte naturale della vita, non è mai facile dire addio al proprio amato compagno canino. Durante questa fase della vita, è necessario che il cane sia il più possibile a suo agio. Il conforto che fornirete durante questa situazione potenzialmente spaventosa renderà la transizione più facile per il vostro cane e porterà serenità anche a voi.
## Confortare il cane a casa
1. Siate pazienti con il vostro cane. I cani anziani cominciano ad avere problemi articolari e muscolari e possono sentirsi frustrati dal loro disagio e dalle loro menomazioni. Se il vostro cane è scontroso o irritabile durante le ultime fasi della vita, fate del vostro meglio per essere pazienti e fornire gli altri comfort possibili a casa.
2. Create un ambiente tranquillo. Il caos in casa non farà altro che stressare voi e il vostro cane mentre cercate di trascorrere le ultime ore della sua vita insieme in modo significativo e compassionevole. Date al cane un ambiente tranquillo, lontano da bambini o altri animali rumorosi in casa. Anche una musica soft e non invadente può essere calmante, oppure si può utilizzare una colonna sonora naturale con il canto degli uccelli e il rumore dell'acqua corrente.
3. Parlare con toni confortanti. Rassicurate il cane che non è solo e parlategli con toni dolci e confortanti. Ditegli "bravo ragazzo" e le altre frasi che normalmente usate per il rinforzo positivo, per fargli capire che va bene. Dategli anche tante coccole leggere. Se volete essere sicuri di essere presenti negli ultimi momenti, potete scegliere di dormire accanto al suo letto in un sacco a pelo per le ultime notti.
4. Mettete una lettiera confortevole. Se il cane ha una cuccia preferita, mettetela a disposizione. Altrimenti, potete mettere a disposizione altre coperte per aiutarlo a sdraiarsi comodamente. Il cane potrebbe anche avere difficoltà a regolare la sua temperatura corporea alla fine, quindi tenete a portata di mano alcune coperte da mettere sopra di lui nel caso in cui mostri di avere freddo. I cani anziani sono anche soggetti a piaghe da decubito, quindi è bene prevedere un'imbottitura extra per un cane anziano. Una nota pratica è che alla fine potrebbe avere problemi di incontinenza. Scegliete un posto che possiate pulire facilmente e una lettiera che possiate lavare in seguito. Se il cane ha degli incidenti, puliteli con pazienza senza sgridarlo. Non può farci niente. Se il cane ha freddo, si può anche usare un riscaldatore nell'area per farlo stare più comodo.
5. Tenete a disposizione acqua fresca. L'idratazione è ancora importante per mantenere il cane a suo agio anche nelle ultime ore. Mettete una ciotola d'acqua accanto alla cuccia, in modo che il cane non debba alzarsi per bere. Se il cane ha difficoltà ad alzarsi anche solo per bere, utilizzare un contagocce pulito per fornire l'acqua.
6. Preparate un po' del suo pasto preferito. Se il cane ha sempre avuto un piatto preferito, è bene preparargliene un po' in caso di fame. Tuttavia, è abbastanza comune che i cani perdano l'appetito nelle ultime fasi della vita, quindi non forzatelo a mangiare se non ha fame. Il cibo solido può anche disturbare lo stomaco del cane alla fine della vita, poiché alcuni sistemi legati alla digestione iniziano a spegnersi. Se il cane è ancora disposto a mangiare ma il cibo normale gli dà fastidio allo stomaco, provate a mescolare un po' di cibo per bambini con acqua, oppure potete provare la dieta Hills A/D, che è liquida.
7. Rivolgetevi al vostro veterinario per la gestione del dolore. Se il cane ha ancora abbastanza tempo e siete preoccupati per il dolore nelle fasi finali, potete consultare il veterinario per le opzioni di gestione del dolore per gli ultimi giorni. Tra i segnali che indicano che il cane potrebbe soffrire ci sono l'eccessivo ansimare, il respiro affannoso o la riluttanza a muoversi.
8. Abbracciate il cane per l'ultima volta. Quando il cane muore, abbracciatelo per l'ultima volta e ditegli addio. È un momento molto doloroso, quindi ricordate che va benissimo piangere, ma ricordate anche i bei momenti trascorsi con il vostro animale e che è morto in un ambiente confortevole e amorevole, mentre voi facevate tutto il possibile. Sappiate che alcuni cani sembrano "muoversi" o "prendere fiato" dopo il decesso. Quando il loro sistema nervoso si spegne, a volte i muscoli del corpo o dei polmoni possono avere degli spasmi che sembrano un segno di vita. È anche comune che i cani passino a miglior vita con gli occhi aperti. Se volete, potete chiuderli mentre gli date l'ultimo saluto, oppure potete tirargli una coperta sulla testa.
9. Prendetevi cura di voi stessi. Una volta che il vostro animale domestico è morto, sappiate che avete fatto tutto il possibile e preoccupatevi di prendervi cura di voi stessi. Cercate conforto in altre persone care che comprendono la perdita. Potete anche accendere delle candele o recitare una piccola preghiera per il vostro animale, se vi sembra giusto e vi aiuta. L'ASPCA dispone anche di una linea telefonica diretta per parlare con qualcuno che comprenda la difficoltà di perdere un animale domestico. La linea diretta è raggiungibile al numero 1-877-GRIEF-10.
10. Maneggiare i resti del vostro animale domestico. Anche se è spiacevole, è necessario fare qualcosa con i resti del vostro animale domestico una volta che è morto. Molte persone scelgono di cremare gli animali domestici o di seppellirli in un cimitero per animali o più vicino a casa. Sono disponibili molti servizi che vi aiuteranno a gestire i resti per facilitarvi il processo. Cercate online o chiedete al vostro veterinario di fiducia quali sono i servizi nella vostra zona che vi aiuteranno a scegliere l'opzione che preferite.
## Confortare il cane dal veterinario
1. Consultate un professionista per l'eutanasia. L'ASPCA dispone di una linea telefonica specifica per coloro che devono affrontare la difficile decisione dell'eutanasia di un animale domestico. La linea offre la possibilità di parlare con qualcuno che comprenda il vostro dolore durante tutto il processo, oltre a fornire informazioni sulla qualità della vita del cane in questa fase e se l'eutanasia possa essere l'opzione più umana. Potete contattare la linea diretta dell'ASPCA al numero 1-877-GRIEF-10.
2. Fissare l'appuntamento. Anche se fa male e sembra sempre troppo presto, dovrete prendere un appuntamento con il veterinario per l'eutanasia quando saprete che il vostro cane è in fin di vita. È probabile che il veterinario suggerisca questa opzione se le condizioni del cane sono notevolmente peggiorate e il veterinario ritiene che il cane stia soffrendo.
3. Portate con voi alcuni degli oggetti preferiti del vostro cane. Alla fine, vorrete circondare il vostro cane con alcuni dei suoi oggetti preferiti. Una coperta preferita e un peluche sono oggetti molto comuni che si può scegliere di portare con sé per aiutarlo a consolarsi durante il trapasso. Anche le coperte preferite o una cuccia saranno molto più comode per il cane rispetto al tavolo da visita, soprattutto se è già a disagio.
4. Firmate i moduli dal veterinario. Al momento dell'appuntamento, dovrete compilare alcuni moduli, tra cui un modulo di consenso che attesta che siete a conoscenza di ciò che sta per accadere. Anche se la compilazione dei moduli è l'ultima cosa su cui concentrarsi, è una parte necessaria del processo.
5. Chiedete un sedativo in anticipo. Se il vostro cane prova dolore o disagio a causa di una condizione medica, chiedete al veterinario di somministrargli un sedativo. Questo renderà il cane più confortevole e vi darà la tranquillità di sapere che il vostro cane è morto senza alcun dolore.
6. Accarezzate il cane con carezze dolci e affettuose. Dopo essere stati riportati nella stanza privata e aver adagiato il cane sulle coperte insieme ad altri oggetti, concentrate tutte le vostre energie per trascorrere con lui gli ultimi momenti di qualità. Il veterinario dovrà finire di sistemare gli oggetti necessari, quindi approfittate di questo momento per elogiare dolcemente il vostro cane. Ditegli che gli volete bene e accarezzatelo nei suoi punti preferiti.
7. Abbracciate il vostro cane. Il veterinario si assicurerà che siate pronti e poi inizierà a iniettare la soluzione per l'eutanasia del cane. Molte persone scelgono di abbracciare il proprio cane durante questi momenti perché il processo è abbastanza rapido. Tra i sei e i dodici secondi dopo la somministrazione della soluzione, il cane farà un respiro profondo e poi sembrerà cadere in un sonno profondo prima di fare qualche altro respiro finale. Alcuni proprietari preferiscono non essere presenti nella stanza durante l'iniezione e il passaggio. Lo studio veterinario è abituato a persone che hanno bisogno di affrontare il lutto a modo loro. In definitiva, decidete cosa è giusto per voi.
8. Datevi tempo. Non vergognatevi di piangere davanti al veterinario o agli altri dipendenti della clinica. Tutti capiscono cosa state passando. Dopo la morte del cane, il veterinario vi darà la possibilità di trascorrere del tempo supplementare a tu per tu con il vostro cane. Alcuni proprietari colgono l'occasione per dire le ultime parole al proprio cane, mentre altri scelgono di rinunciare a questa possibilità.
9. Discutere le opzioni per i resti. Dopo avervi concesso il tempo necessario, il veterinario discuterà le opzioni relative a cosa fare con i resti del cane. Questo può includere il rilascio della salma per la sepoltura o la cremazione, di cui può occuparsi il veterinario. Potete scegliere la cremazione con l'intenzione di portare con voi le ceneri oppure no. In alcuni luoghi, il veterinario non è autorizzato a restituire il corpo dell'animale per la sepoltura.
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How to treat a staph infection?
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Staphylococcus bacteria are commonly found on human skin and many surfaces. When the bacteria stays on your skin, it's generally fine; however, if the bacteria enters the skin through a cut, scrape, or bug bite, it can cause problems. It can create an infected wound, and if left untreated, can become life-threatening.[1]
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Trustworthy Source
Mayo Clinic
Educational website from one of the world's leading hospitals
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Seeing your doctor for treatment is a must if you think you have a staph infection.
## Get treatment
1. Look for signs of infection. A staph infection can show redness and swelling. It can also create pus. In fact, it can look much like a spider bite. The skin may also feel warm. These symptoms will generally be near where you have a cut or sore. There may also be pus or discharge draining from the wound.
2. Seek professional medical attention as soon as possible. Staph infections can develop into a serious infection quickly. Therefore, if you think you have one, you should call your doctor. Your doctor will likely want you to come in as soon as possible, and she will give you instructions for the immediate future. If you have signs of infection as well as a fever, it is especially important you see your doctor. Your doctor may wish to see you immediately or send you to the emergency room for treatment.
3. Clean the area with an antibiotic soap. In warm water, gently wash the area with soap. You can use a washcloth if you do so gently, but you shouldn't use that washcloth again before washing it. Don't try to pop the wound if it's a blister; that will only spread infection. If your wound needs to be drained, it should be done a by doctor. Make sure to wash your hands after cleaning the area. When you dry the wound, use a clean towel. Don't reuse it without washing it.
4. Discuss whether your doctor will take a sample. Generally, your doctor will want to analyze a sample of tissue or a culture. The idea is he can check what strain of the infection you have; once identified, he will know which antibiotic that particular microbe is susceptible to.
5. Expect your doctor to drain it. If you have a bad infection that creates an abscess or boil, your doctor will likely drain the pus from wound. You shouldn't feel much, as she will try to numb the area first. Draining a wound generally involves the doctor using a scalpel to make a small incision across it. After that, she'll let fluid drain out. If the wound is large, she may pack it with gauze that will need to be removed at a later time.
6. Ask about antibiotics. Most of the time with staph infection, you will need to take a round of antibiotics. One reason staph is so dangerous is because some strains are becoming resistant to certain types of antibiotics. This includes Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), which must be treated with IV antibiotics. Typically, you'd take cephalosporins, nafcillin, or sulfa drugs; however, you may need to take vancomycin instead, which is less resistant. The downside to this drug is your doctor must give it to you intravenously. A side effect of vancomycin may be the development of a severe, itch rash. It usually covers the neck, face, and upper torso. You cannot simply look at an infection and know that it is a staph or MRSA
7. Understand when surgery is necessary. Sometimes, staph infections can develop around a medical device implanted in your body or a prosthetic. If that happens, you may need surgery to have the device removed.
8. Watch for this complication with other injuries. Staph infections can be a problem in a number of situations, such as when you have surgery. You can also develop a serious condition called septic arthritis when staph bacteria enter a joint, which can happen sometimes when staph is in the bloodstream. If you have septic arthritis, you'll have trouble using that joint; you'll also likely notice quite a bit of pain, as well as some swelling and redness. You should see a doctor as soon as possible if you have these symptoms.
## Prevent staph infections
1. Wash your hands often. Staph gathers on the skin, including under your nails. By washing your hands, you are more likely to avoid introducing it to a scratch, scrape, or scab. When you wash your hands, you should scrub for 20 to 30 seconds with soap and warm water; using a throwaway towel afterwards is best. In addition, turn off the faucet with a towel so you don't touch the germy surface after washing your hands.
2. Clean and cover cuts. When you get a cut or scrape, it's important to cover it with a bandage once you clean it up. Using an antibiotic ointment is also good practice. Doing so will help keep staph infection out of the wound.
3. Wear gloves if you need to play doctor. If you're working on someone else's cut or wound, it's best to put on clean gloves if possible. If not, make sure to wash your hands thoroughly afterwards and try not to touch the wound itself with your bare hands. You can do things like put the antibiotic ointment on the bandage before placing it over the wound to keep from touching it.
4. Shower after you exercise. You can pick up staph infection in the gym, hot tub, or steam room, so make sure to shower after you exercise to help wash it off. Always make sure the shower area is clean, and don't share shower supplies, such as razors, towels, and soap.
5. Change tampons frequently. Toxic shock syndrome is a form of staph infection, and it is often caused by leaving a tampon in for longer than eight hours. Try to change your tampon every four to eight hours, and use the lightest tampon you can get away with. If you use a tampon that is too absorbent, it can increase your risk of a staph infection. If you're worried about toxic shock syndrome, try sticking to other methods to manage your period, such as pads.
6. Increase the temperature. When doing your laundry, wash your linens, including your towels and sheets, in hot water. Hot water can help kill off the staph bacteria so it doesn't keep infecting you.
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Wie behandelt man eine Staphylokokkeninfektion?
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Staphylococcus-Bakterien kommen häufig auf der menschlichen Haut und auf vielen Oberflächen vor. Wenn die Bakterien auf der Haut bleiben, ist das in der Regel kein Problem. Wenn die Bakterien jedoch durch einen Schnitt, eine Schramme oder einen Insektenstich in die Haut eindringen, können sie Probleme verursachen. Es kann eine infizierte Wunde entstehen, die, wenn sie nicht behandelt wird, lebensbedrohlich werden kann[1].
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Vertrauenswürdige Quelle
Mayo-Klinik
Aufschlussreiche Website eines der weltweit führenden Krankenhäuser
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Wenn Sie glauben, dass Sie eine Staphylokokkeninfektion haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich behandeln lassen.
## Behandlung erhalten
1. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion. Bei einer Staphylokokkeninfektion kann es zu Rötungen und Schwellungen kommen. Es kann sich auch Eiter bilden. Sie kann sogar ähnlich aussehen wie ein Spinnenbiss. Die Haut kann sich auch warm anfühlen. Diese Symptome treten in der Regel in der Nähe des Schnittes oder der Wunde auf. Es kann auch Eiter oder Ausfluss aus der Wunde austreten.
2. Suchen Sie so bald wie möglich professionelle medizinische Hilfe auf. Staphylokokkeninfektionen können sich schnell zu einer schweren Infektion entwickeln. Wenn Sie glauben, dass Sie eine haben, sollten Sie daher Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich wollen, dass Sie so schnell wie möglich zu ihm kommen, und er wird Ihnen Anweisungen für die unmittelbare Zukunft geben. Wenn Sie neben Fieber auch Anzeichen einer Infektion haben, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise sofort untersuchen oder Sie zur Behandlung in die Notaufnahme schicken.
3. Reinigen Sie die Stelle mit einer antibiotischen Seife. Waschen Sie die Stelle vorsichtig mit warmem Wasser und Seife. Sie können einen Waschlappen verwenden, wenn Sie dies vorsichtig tun, aber Sie sollten diesen Waschlappen nicht wieder verwenden, bevor Sie ihn gewaschen haben. Versuchen Sie nicht, die Wunde aufzuplatzen, wenn es sich um eine Blase handelt; dadurch wird die Infektion nur weiter verbreitet. Wenn die Wunde drainiert werden muss, sollte dies von einem Arzt durchgeführt werden. Waschen Sie sich nach der Reinigung der Wunde unbedingt die Hände. Verwenden Sie zum Abtrocknen der Wunde ein sauberes Handtuch. Verwenden Sie es nicht wieder, ohne es zu waschen.
4. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob er eine Probe nehmen wird. In der Regel wird Ihr Arzt eine Gewebeprobe oder eine Kultur analysieren wollen. So kann er feststellen, um welchen Stamm der Infektion es sich handelt. Sobald er ihn identifiziert hat, weiß er, für welches Antibiotikum diese spezielle Mikrobe empfänglich ist.
5. Erwarten Sie von Ihrem Arzt eine Drainage. Wenn Sie eine schwere Infektion haben, die einen Abszess oder ein Geschwür verursacht, wird Ihr Arzt wahrscheinlich den Eiter aus der Wunde ablassen. Sie sollten dabei nicht viel spüren, da der Arzt zunächst versuchen wird, den Bereich zu betäuben. Bei der Drainage einer Wunde führt der Arzt in der Regel einen kleinen Schnitt mit einem Skalpell durch die Wunde. Danach lässt er die Flüssigkeit abfließen. Wenn die Wunde groß ist, kann sie mit Mull gepolstert werden, der später entfernt werden muss.
6. Fragen Sie nach Antibiotika. In den meisten Fällen müssen Sie bei einer Staphylokokkeninfektion eine Runde Antibiotika einnehmen. Ein Grund, warum Staphylokokken so gefährlich sind, ist, dass einige Stämme gegen bestimmte Arten von Antibiotika resistent werden. Dazu gehört der Methicillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA), der mit IV-Antibiotika behandelt werden muss. Normalerweise nehmen Sie Cephalosporine, Nafcillin oder Sulfa-Medikamente, aber möglicherweise müssen Sie stattdessen Vancomycin nehmen, das weniger resistent ist. Der Nachteil dieses Medikaments ist, dass Ihr Arzt es Ihnen intravenös verabreichen muss. Eine Nebenwirkung von Vancomycin kann die Entwicklung eines starken, juckenden Hautausschlags sein. Dieser bedeckt in der Regel den Hals, das Gesicht und den oberen Rumpf. Man kann eine Infektion nicht einfach ansehen und wissen, dass es sich um Staphylokokken oder MRSA handelt.
7. Verstehen Sie, wann eine Operation notwendig ist. Manchmal können sich Staphylokokkeninfektionen um ein in den Körper implantiertes medizinisches Gerät oder eine Prothese herum entwickeln. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise operiert werden, um das Gerät entfernen zu lassen.
8. Achten Sie auf diese Komplikation bei anderen Verletzungen. Staphylokokkeninfektionen können in verschiedenen Situationen ein Problem darstellen, z. B. wenn Sie operiert werden. Wenn Staphylokokken in ein Gelenk eindringen, kann es zu einer ernsten Erkrankung kommen, die septische Arthritis genannt wird, was manchmal vorkommt, wenn sich Staphylokokken in der Blutbahn befinden. Wenn Sie eine septische Arthritis haben, können Sie das betreffende Gelenk nur schwer benutzen; außerdem werden Sie wahrscheinlich starke Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verspüren. Bei diesen Symptomen sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.
## Staphylokokken-Infektionen vorbeugen
1. Waschen Sie sich häufig die Hände. Staphylokokken sammeln sich auf der Haut, auch unter Ihren Nägeln. Wenn Sie sich die Hände waschen, vermeiden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit, dass sie auf einen Kratzer, eine Schramme oder einen Schorf gelangen. Wenn Sie sich die Hände waschen, sollten Sie sie 20 bis 30 Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser schrubben; am besten verwenden Sie anschließend ein Wegwerfhandtuch. Drehen Sie außerdem den Wasserhahn mit einem Handtuch zu, damit Sie nach dem Händewaschen nicht die verkeimte Oberfläche berühren.
2. Schnitte reinigen und abdecken. Wenn du dir eine Schnitt- oder Schürfwunde zugezogen hast, ist es wichtig, sie nach dem Säubern mit einem Verband abzudecken. Die Verwendung einer antibiotischen Salbe ist ebenfalls eine gute Methode. Das hilft, eine Staphylokokkeninfektion aus der Wunde herauszuhalten.
3. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Arzt spielen müssen. Wenn du die Wunde einer anderen Person behandelst, ziehst du am besten saubere Handschuhe an, wenn möglich. Wenn nicht, wasche dir danach gründlich die Hände und versuche, die Wunde selbst nicht mit bloßen Händen zu berühren. Du kannst z. B. die antibiotische Salbe auf den Verband auftragen, bevor du ihn auf die Wunde legst, damit du sie nicht berührst.
4. Duschen Sie nach dem Sport. Sie können sich im Fitnessstudio, im Whirlpool oder im Dampfbad mit Staphylokokken infizieren, also duschen Sie nach dem Sport, um die Infektion abzuwaschen. Achten Sie immer darauf, dass der Duschbereich sauber ist, und teilen Sie keine Duschutensilien wie Rasierapparate, Handtücher und Seife.
5. Wechseln Sie Tampons häufig. Das toxische Schocksyndrom ist eine Form der Staphylokokkeninfektion, die oft dadurch verursacht wird, dass ein Tampon länger als acht Stunden im Körper bleibt. Versuchen Sie, Ihren Tampon alle vier bis acht Stunden zu wechseln, und verwenden Sie den leichtesten Tampon, den Sie verwenden können. Wenn Sie einen zu saugfähigen Tampon verwenden, kann dies das Risiko einer Staphylokokkeninfektion erhöhen. Wenn Sie sich Sorgen um das toxische Schocksyndrom machen, sollten Sie andere Methoden zur Bewältigung Ihrer Periode verwenden, z. B. Binden.
6. Erhöhen Sie die Temperatur. Waschen Sie Ihre Wäsche, einschließlich Handtücher und Bettwäsche, in heißem Wasser. Heißes Wasser kann helfen, die Staphylokokken abzutöten, damit sie Sie nicht weiter infizieren.
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¿Cómo tratar una infección por estafilococos?
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La bacteria estafilococo se encuentra habitualmente en la piel humana y en muchas superficies. Cuando la bacteria permanece en la piel, no suele pasar nada; sin embargo, si penetra en ella a través de un corte, un rasguño o una picadura de insecto, puede causar problemas. Puede crear una herida infectada y, si no se trata, puede poner en peligro la vida[1].
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Fuente fiable
Clínica Mayo
Sitio web educativo de uno de los principales hospitales del mundo
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Acudir al médico para recibir tratamiento es imprescindible si crees que tienes una infección por estafilococos.
## Obtener tratamiento
1. Busca signos de infección. Una infección por estafilococos puede mostrar enrojecimiento e hinchazón. También puede generar pus. De hecho, puede parecerse mucho a una picadura de araña. La piel también puede estar caliente. Por lo general, estos síntomas aparecerán cerca del lugar donde tengas el corte o la llaga. También puede haber pus o secreción que drena de la herida.
2. 2. Busque atención médica profesional lo antes posible. Las infecciones por estafilococo pueden convertirse rápidamente en una infección grave. Por lo tanto, si crees que tienes una, debes llamar a tu médico. Es probable que su médico quiera que acuda lo antes posible y le dará instrucciones para el futuro inmediato. Si además de fiebre tiene signos de infección, es especialmente importante que acuda a su médico. Es posible que su médico quiera verle inmediatamente o enviarle a urgencias para recibir tratamiento.
3. Limpie la zona con un jabón antibiótico. En agua templada, lava suavemente la zona con jabón. Puedes usar una toallita si lo haces con cuidado, pero no debes volver a usarla antes de lavarla. No intentes reventar la herida si es una ampolla; eso sólo propagará la infección. Si hay que drenar la herida, debe hacerlo un médico. Asegúrate de lavarte las manos después de limpiar la zona. Cuando seques la herida, utiliza una toalla limpia. No la reutilices sin lavarla.
4. Discuta si su médico tomará una muestra. Por lo general, tu médico querrá analizar una muestra de tejido o un cultivo. La idea es que pueda comprobar qué cepa de la infección tienes; una vez identificada, sabrá a qué antibiótico es susceptible ese microbio en concreto.
5. Espera que tu médico te drene. Si tienes una infección grave que crea un absceso o forúnculo, es probable que el médico drene el pus de la herida. No deberías sentir mucho, ya que primero intentará insensibilizar la zona. Para drenar una herida, el médico suele hacer una pequeña incisión con un bisturí. Después, dejará que salga el líquido. Si la herida es grande, puede taponarla con una gasa que habrá que retirar más adelante.
6. Pregunta por los antibióticos. En la mayoría de los casos de infección por estafilococos, necesitarás tomar una ronda de antibióticos. Uno de los motivos por los que los estafilococos son tan peligrosos es que algunas cepas se están volviendo resistentes a determinados tipos de antibióticos. Esto incluye el Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM), que debe tratarse con antibióticos intravenosos. Normalmente, se toman cefalosporinas, nafcilina o sulfamidas; sin embargo, puede ser necesario tomar en su lugar vancomicina, que es menos resistente. El inconveniente de este fármaco es que el médico debe administrártelo por vía intravenosa. Un efecto secundario de la vancomicina puede ser la aparición de una erupción cutánea grave con picor. Suele cubrir el cuello, la cara y la parte superior del torso. No se puede simplemente mirar una infección y saber que se trata de un estafilococo o SARM
7. Entender cuándo es necesaria una intervención quirúrgica. A veces, las infecciones por estafilococos pueden desarrollarse alrededor de un dispositivo médico implantado en su cuerpo o una prótesis. Si eso sucede, es posible que necesite cirugía para que le quiten el dispositivo.
8. Esté atento a esta complicación con otras lesiones. Las infecciones por estafilococo pueden ser un problema en varias situaciones, como cuando te sometes a una intervención quirúrgica. También puede desarrollar una enfermedad grave llamada artritis séptica cuando las bacterias estafilocócicas entran en una articulación, lo que puede ocurrir a veces cuando el estafilococo está en el torrente sanguíneo. Si tienes artritis séptica, tendrás problemas para utilizar esa articulación; también es probable que notes bastante dolor, así como algo de hinchazón y enrojecimiento. Si tienes estos síntomas, debes acudir al médico lo antes posible.
## Prevenir las infecciones por estafilococos
1. Lávese las manos con frecuencia. El estafilococo se acumula en la piel, incluso bajo las uñas. Al lavarte las manos, es más probable que evites introducirlo en un arañazo, rasguño o costra. Cuando te laves las manos, debes frotar durante 20 o 30 segundos con jabón y agua tibia; lo mejor es utilizar después una toalla desechable. Además, cierra el grifo con una toalla para no tocar la superficie con gérmenes después de lavarte las manos.
2. Limpia y tapa los cortes. Cuando te hagas un corte o un rasguño, es importante que lo cubras con una venda una vez que lo hayas limpiado. Utilizar una pomada antibiótica también es una buena práctica. Hacerlo ayudará a mantener la infección por estafilococos fuera de la herida.
3. Utiliza guantes si tienes que hacer de médico. Si vas a trabajar en el corte o la herida de otra persona, es mejor que te pongas guantes limpios si es posible. Si no, lávate bien las manos después e intenta no tocar la herida con las manos desnudas. Puedes hacer cosas como poner la pomada antibiótica en la venda antes de colocarla sobre la herida para evitar tocarla.
4. Dúchate después de hacer ejercicio. Puedes contraer una infección por estafilococos en el gimnasio, el jacuzzi o la sala de vapor, así que asegúrate de ducharte después de hacer ejercicio para ayudar a eliminarla. Asegúrate siempre de que la zona de la ducha está limpia y no compartas los utensilios de ducha, como maquinillas de afeitar, toallas y jabón.
5. 5. Cámbiate los tampones con frecuencia. El síndrome de shock tóxico es una forma de infección por estafilococos y suele producirse por dejar un tampón puesto durante más de ocho horas. Intenta cambiarte el tampón cada cuatro u ocho horas, y utiliza el tampón más ligero que puedas. Si utilizas un tampón demasiado absorbente, puede aumentar el riesgo de infección por estafilococos. Si te preocupa el síndrome de shock tóxico, intenta seguir otros métodos para controlar tu periodo, como las compresas.
6. Aumenta la temperatura. Cuando hagas la colada, lava la ropa blanca, incluidas las toallas y las sábanas, con agua caliente. El agua caliente puede ayudar a eliminar las bacterias estafilocócicas para que no sigan infectándote.
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Comment traiter une infection à staphylocoque ?
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Les bactéries staphylocoques sont couramment présentes sur la peau humaine et sur de nombreuses surfaces. Lorsque la bactérie reste sur la peau, tout va bien en général. Cependant, si la bactérie pénètre dans la peau par une coupure, une éraflure ou une piqûre d'insecte, elle peut causer des problèmes. Elle peut créer une plaie infectée et, si elle n'est pas traitée, elle peut mettre la vie en danger[1].
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Source fiable
Clinique Mayo
Site Web éducatif de l'un des plus grands hôpitaux du monde.
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Si vous pensez souffrir d'une infection à staphylocoque, vous devez impérativement consulter votre médecin pour vous faire soigner.
## Obtenir un traitement
1. Recherchez les signes d'infection. Une infection à staphylocoque peut se manifester par une rougeur et un gonflement. Elle peut également produire du pus. En fait, elle peut ressembler à une piqûre d'araignée. La peau peut également être chaude. Ces symptômes se manifestent généralement à proximité d'une coupure ou d'une plaie. Du pus ou un écoulement peut également s'écouler de la plaie.
2. Consultez un médecin dès que possible. Les infections à staphylocoque peuvent évoluer rapidement vers une infection grave. Par conséquent, si vous pensez en être atteint, vous devez appeler votre médecin. Celui-ci vous demandera probablement de venir le plus rapidement possible et vous donnera des instructions pour l'avenir immédiat. Si vous présentez des signes d'infection et de la fièvre, il est particulièrement important de consulter votre médecin. Il peut souhaiter vous voir immédiatement ou vous envoyer aux urgences pour vous faire soigner.
3. Nettoyez la zone avec un savon antibiotique. Dans de l'eau tiède, lavez doucement la zone avec du savon. Vous pouvez utiliser un gant de toilette si vous le faites doucement, mais vous ne devez pas réutiliser ce gant avant de l'avoir lavé. N'essayez pas de faire éclater la plaie s'il s'agit d'une ampoule ; vous ne feriez que propager l'infection. Si votre plaie doit être drainée, cela doit être fait par un médecin. Veillez à vous laver les mains après avoir nettoyé la zone. Lorsque vous séchez la plaie, utilisez une serviette propre. Ne la réutilisez pas sans l'avoir lavée.
4. Discutez avec votre médecin pour savoir s'il va prélever un échantillon. En général, votre médecin voudra analyser un échantillon de tissu ou une culture. L'idée est de vérifier la souche de l'infection dont vous souffrez ; une fois identifiée, il saura à quel antibiotique ce microbe particulier est sensible.
5. Attendez-vous à ce que votre médecin procède à un drainage. Si vous souffrez d'une infection grave qui crée un abcès ou un furoncle, votre médecin drainera probablement le pus de la plaie. Vous ne devriez pas sentir grand-chose, car il essaiera d'abord d'insensibiliser la zone. Pour drainer une plaie, le médecin utilise généralement un scalpel pour faire une petite incision. Il laissera ensuite le liquide s'écouler. Si la plaie est importante, il peut la recouvrir d'une gaze qui devra être retirée ultérieurement.
6. Demandez des antibiotiques. La plupart du temps, en cas d'infection à staphylocoque, vous devrez prendre une série d'antibiotiques. L'une des raisons pour lesquelles le staphylocoque est si dangereux est que certaines souches deviennent résistantes à certains types d'antibiotiques. Il s'agit notamment du staphylocoque doré résistant à la méthicilline (SARM), qui doit être traité avec des antibiotiques par voie intraveineuse. En général, vous prenez des céphalosporines, de la nafcilline ou des sulfamides, mais il se peut que vous deviez prendre à la place de la vancomycine, qui est moins résistante. L'inconvénient de ce médicament est que votre médecin doit vous l'administrer par voie intraveineuse. Un des effets secondaires de la vancomycine peut être l'apparition d'une éruption cutanée grave et prurigineuse. Elle couvre généralement le cou, le visage et la partie supérieure du torse. Il ne suffit pas de regarder une infection pour savoir qu'il s'agit d'un staphylocoque ou d'un SARM.
7. Comprendre quand une intervention chirurgicale est nécessaire. Parfois, les infections à staphylocoque peuvent se développer autour d'un dispositif médical implanté dans votre corps ou d'une prothèse. Dans ce cas, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour faire retirer le dispositif.
8. Surveillez l'apparition de cette complication en cas d'autres blessures. Les infections à staphylocoque peuvent poser problème dans un certain nombre de situations, par exemple lors d'une intervention chirurgicale. Vous pouvez également développer une maladie grave appelée arthrite septique lorsque des bactéries staphylocoques pénètrent dans une articulation, ce qui peut parfois se produire lorsque le staphylocoque se trouve dans la circulation sanguine. Si vous souffrez d'arthrite septique, vous aurez du mal à utiliser l'articulation en question ; vous ressentirez probablement une forte douleur, ainsi qu'un gonflement et une rougeur. Vous devriez consulter un médecin dès que possible si vous présentez ces symptômes.
## Prévenir les infections à staphylocoques
1. Lavez-vous souvent les mains. Le staphylocoque se développe sur la peau, y compris sous les ongles. En vous lavant les mains, vous éviterez plus facilement de l'introduire dans une éraflure, une égratignure ou une croûte. Lorsque vous vous lavez les mains, frottez-les pendant 20 à 30 secondes avec du savon et de l'eau chaude. En outre, fermez le robinet avec une serviette afin de ne pas toucher la surface contaminée après vous être lavé les mains.
2. Nettoyez et couvrez les coupures. Lorsque vous avez une coupure ou une éraflure, il est important de la recouvrir d'un pansement après l'avoir nettoyée. L'utilisation d'une pommade antibiotique est également une bonne pratique. Cela permettra d'éviter que le staphylocoque n'infecte la plaie.
3. Portez des gants si vous devez jouer au docteur. Si vous travaillez sur la coupure ou la blessure de quelqu'un d'autre, il est préférable de mettre des gants propres si possible. Si ce n'est pas le cas, veillez à bien vous laver les mains par la suite et à ne pas toucher la plaie à mains nues. Vous pouvez par exemple appliquer la pommade antibiotique sur le pansement avant de le placer sur la plaie pour éviter de la toucher.
4. Prenez une douche après avoir fait de l'exercice. Vous pouvez contracter une infection à staphylocoque dans la salle de sport, le jacuzzi ou le hammam, alors prenez une douche après avoir fait de l'exercice pour l'éliminer. Assurez-vous toujours que l'endroit où vous vous douchez est propre et ne partagez pas les accessoires de douche, tels que les rasoirs, les serviettes et le savon.
5. Changez fréquemment de tampons. Le syndrome du choc toxique est une forme d'infection à staphylocoque, et il est souvent causé par le fait de laisser un tampon en place pendant plus de huit heures. Essayez de changer de tampon toutes les quatre à huit heures et utilisez le tampon le plus léger possible. L'utilisation d'un tampon trop absorbant peut augmenter le risque d'infection à staphylocoque. Si vous craignez le syndrome du choc toxique, essayez de vous en tenir à d'autres méthodes pour gérer vos règles, comme les serviettes hygiéniques.
6. Augmentez la température. Lorsque vous faites votre lessive, lavez votre linge, y compris vos serviettes et vos draps, à l'eau chaude. L'eau chaude peut aider à tuer la bactérie staphylocoque afin qu'elle ne continue pas à vous infecter.
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Come trattare un'infezione da stafilococco?
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I batteri dello stafilococco si trovano comunemente sulla pelle umana e su molte superfici. Quando il batterio rimane sulla pelle, in genere va bene; tuttavia, se il batterio penetra nella pelle attraverso un taglio, un graffio o una puntura d'insetto, può causare problemi. Può creare una ferita infetta e, se non trattata, può diventare pericolosa per la vita.[1]
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Fonte affidabile
Clinica Mayo
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Se si pensa di avere un'infezione da stafilococco, è indispensabile rivolgersi al medico per un trattamento.
## Ottenere il trattamento
1. Cercate i segni dell'infezione. Un'infezione da stafilococco può presentare arrossamento e gonfiore. Può anche generare pus. In effetti, può assomigliare a una puntura di ragno. La pelle può anche risultare calda. Questi sintomi si manifestano generalmente in prossimità di un taglio o di una ferita. È inoltre possibile che dalla ferita fuoriesca pus o liquido.
2. Rivolgetevi a un medico professionista il prima possibile. Le infezioni da stafilococco possono trasformarsi rapidamente in un'infezione grave. Pertanto, se pensate di averne una, dovete chiamare il vostro medico. Probabilmente il medico vorrà che vi presentiate al più presto e vi darà istruzioni per l'immediato futuro. Se oltre alla febbre ci sono anche segni di infezione, è particolarmente importante rivolgersi al medico. Il medico potrebbe decidere di visitarvi immediatamente o di inviarvi al pronto soccorso per le cure del caso.
3. Pulire la zona con un sapone antibiotico. In acqua tiepida, lavare delicatamente la zona con il sapone. Si può usare un panno per lavare la ferita, ma non si deve usare di nuovo il panno prima di averla lavata. Non cercate di far scoppiare la ferita se si tratta di una vescica; ciò non farebbe altro che diffondere l'infezione. Se la ferita ha bisogno di essere drenata, deve essere fatto da un medico. Assicurarsi di lavarsi le mani dopo aver pulito la zona. Quando si asciuga la ferita, utilizzare un asciugamano pulito. Non riutilizzatelo senza averlo lavato.
4. Discutere se il medico preleverà un campione. In genere, il medico vorrà analizzare un campione di tessuto o una coltura. In questo modo potrà verificare il ceppo dell'infezione; una volta identificato, saprà a quale antibiotico è sensibile quel particolare microbo.
5. Aspettatevi che il medico faccia un drenaggio. Se l'infezione è grave e crea un ascesso o una pustola, il medico probabilmente drenerà il pus dalla ferita. Non dovreste sentire molto, perché prima cercherà di intorpidire l'area. Il drenaggio di una ferita comporta generalmente l'uso di un bisturi per praticare una piccola incisione sulla ferita. Dopodiché, lascerà drenare il liquido. Se la ferita è di grandi dimensioni, il medico può applicare una garza che dovrà essere rimossa in un secondo momento.
6. Chiedere informazioni sugli antibiotici. Nella maggior parte dei casi di infezione da stafilococco è necessario assumere un ciclo di antibiotici. Uno dei motivi per cui lo stafilococco è così pericoloso è che alcuni ceppi stanno diventando resistenti a certi tipi di antibiotici. Tra questi c'è lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA), che deve essere trattato con antibiotici per via endovenosa. In genere, si assumono cefalosporine, nafcillina o sulfamidici; tuttavia, potrebbe essere necessario assumere la vancomicina, che è meno resistente. Lo svantaggio di questo farmaco è che il medico deve somministrarlo per via endovenosa. Un effetto collaterale della vancomicina può essere lo sviluppo di una grave eruzione cutanea pruriginosa. Di solito copre il collo, il viso e la parte superiore del tronco. Non basta guardare un'infezione per capire che si tratta di uno stafilococco o di un MRSA.
7. Capire quando è necessario un intervento chirurgico. A volte le infezioni da stafilococco possono svilupparsi intorno a un dispositivo medico impiantato nel corpo o a una protesi. In tal caso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere il dispositivo.
8. Fate attenzione a questa complicazione in caso di altre lesioni. Le infezioni da stafilococco possono essere un problema in diverse situazioni, ad esempio quando si subisce un intervento chirurgico. Si può anche sviluppare una grave condizione chiamata artrite settica quando i batteri dello stafilococco entrano in un'articolazione, cosa che può accadere talvolta quando lo stafilococco è in circolo. Se avete un'artrite settica, avrete difficoltà a usare l'articolazione; probabilmente noterete anche un certo dolore, oltre a gonfiore e arrossamento. In presenza di questi sintomi è necessario rivolgersi al più presto a un medico.
## Prevenire le infezioni da stafilococco
1. Lavarsi spesso le mani. Lo stafilococco si raccoglie sulla pelle, anche sotto le unghie. Lavandosi le mani, è più probabile che si eviti di introdurlo in un graffio, un'escoriazione o una crosta. Quando ci si lava le mani, bisogna strofinare per 20-30 secondi con acqua calda e sapone; in seguito è meglio usare un asciugamano da buttare. Inoltre, chiudete il rubinetto con un asciugamano in modo da non toccare la superficie germizzata dopo aver lavato le mani.
2. Pulire e coprire i tagli. Quando ci si procura un taglio o un graffio, è importante coprirlo con una benda dopo averlo pulito. Anche l'uso di una pomata antibiotica è una buona pratica. In questo modo si evita che la ferita sia infetta da stafilococco.
3. Indossate i guanti se dovete giocare al dottore. Se state lavorando su un taglio o una ferita altrui, è meglio indossare guanti puliti, se possibile. In caso contrario, lavatevi accuratamente le mani e cercate di non toccare la ferita a mani nude. Per evitare di toccarla, si può mettere la pomata antibiotica sulla benda prima di metterla sulla ferita.
4. Fate la doccia dopo l'esercizio fisico. L'infezione da stafilococco può essere contratta in palestra, nella vasca idromassaggio o nel bagno turco, quindi assicuratevi di fare la doccia dopo l'attività fisica per lavarla via. Assicuratevi sempre che l'area della doccia sia pulita e non condividete il materiale per la doccia, come rasoi, asciugamani e sapone.
5. Cambiate spesso gli assorbenti. La sindrome da shock tossico è una forma di infezione da stafilococco, spesso causata dall'aver lasciato l'assorbente per più di otto ore. Cercate di cambiare l'assorbente ogni quattro-otto ore e utilizzate il tampone più leggero che potete. L'uso di un assorbente troppo assorbente può aumentare il rischio di infezione da stafilococco. Se temete la sindrome da shock tossico, cercate di utilizzare altri metodi per gestire le mestruazioni, come gli assorbenti.
6. Aumentare la temperatura. Quando fate il bucato, lavate la biancheria, compresi asciugamani e lenzuola, in acqua calda. L'acqua calda può aiutare a uccidere i batteri dello stafilococco in modo che non continuino a infettarvi.
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How to start a food delivery business?
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Food-delivery businesses are a popular and fast-growing field. These businesses typically thrive in college towns, large cities, or other areas where large populations of adults are willing to pay to have food from restaurants delivered to them. The basic business model for this type of business is to approach local restaurants and ask to deliver their food, then charge a small commission for your company's profit. Build a small fleet of delivery drivers, and set up a website or app that your clients can use to order.
## Strategizing and register your business
1. Structure your business as an LLC to protect your finances. There are a variety of ways to structure a small business, but an LLC is one of the most common since it allows you to keep personal finances and business finances separate. To form your LLC, you'll need to file “Articles of Incorporation” with your state's secretary of state. Also, make sure that your company's name ends in “LLC” and open a bank account under the company's name. Most LLCs are “member-managed,” meaning that all of the LLC's owners take an equal share in managing the company. If you were to not structure your business as an LLC, the bank (or other debtors) could come after your personal finances and savings if your business went bankrupt.
2. Find a source to finance your business if necessary. When you're starting up your business, you may need financing in order to purchase delivery vehicles, rent office space, and pay for insurance and permits. If this is the case, finance your business by taking out a bank loan. Or, see if you can find prospective investors who may be interested in a chunk of your company's future stock. On the other hand, if you have several thousand dollars in savings and plan to start with just 2–3 drivers (with their own vehicles) and yourself, you probably don't need any financing.
3. Select a catchy name that will stick in your customers' minds. You only get 1 chance to name your business, so make sure to select a name that describes your company. The name itself should also clue people in to some of your business's selling points. A clever name is also a great way to set yourself apart from some of your competitors. For instance, if you want to alert potential customers to your affordably-priced meals, use a word like “affordable” or “budget” in your company name. Avoid bland or forgettable names like “Chicago Lunch Delivery.” Instead, try something snappier, like, “On-Time People Food Delivery,” “Sandwich in a Crunch Delivery,” or “Fine Dining 2 You Food Delivery.”
4. Register your business with your state and local governments. Before you can begin conducting any business, you'll need to register your delivery company. Specifically, you need to register the business name with your local (and maybe state) government. If you live in the U.S., start the registration process by visiting the website for the secretary of state for the state you reside in. You'll also need to register to obtain a federal tax ID number. Registering your business name prevents others from using it. Registration also ensures that you'll receive legal and tax benefits as well as personal liability protection.
5. Buy general liability insurance and any other kinds your state requires. Nearly all large insurance companies offer general liability business insurance. Speak to a representative from the company of your choice and ask them what level of insurance you're required to have in order to comply with state guidelines. Besides general liability, many states also require that you obtain workers' compensation insurance to protect the livelihoods of your employees.
6. Obtain the required permits and licenses to operate in your state. If you live in the U.S., the licenses and permits you'll need in order to run a food-delivery business will vary from state to state. The state permits you need will also with your business's location and activities. Figure out which permits and licenses you'll need by checking out your state's secretary of state website. Your insurance company representative should also be able to advise you regarding the permits you'll need to file for. There may also be various fees associated with obtaining the permits and licenses. Unless you're planning to deliver alcoholic beverages, you shouldn't need to obtain any federal licenses.
7. Calculate an operating budget for your delivery business. Add up all of your business's prospective expenditures, including renting office space (if applicable), driver salaries, insurance, and gas/vehicle costs. Offset these by calculating your business's prospective income. Figure out how much money you can afford to spend on a monthly basis without going into the red. You can further break the budget up by separating necessary expenses (e.g., rent) from optional expenses (e.g., extra advertising) and finding ways to spend less on the optional expenses. As with any kind of business startup, you won't begin turning a profit right away. It may take a couple of years. Broadly speaking, startup costs for a food-delivery business average between $3,000-$25,000 USD. In most cases, this money will need to come out of your pocket. Also factor your employees' salaries into your budget. While you may start out paying delivery drivers minimum wage, advertising and graphic-design specialists will need salaries. Do some research online to calculate reasonable salary amounts that exceed the annual cost of living in your area.
## Partner and arrange deliveries
1. Cater to a specific market and demographic that you'd like to work with. Consider your potential client base. This will influence the type of restaurants that you approach about delivering their food. If you're undecided, drive around the area you live in and take note of the types of restaurants—and restaurant clients—that you see. Especially when you're first starting out, it makes sense to capitalize on the food markets that are already in place. This will also help you find a niche for your business, rather than attempting to serve too broad of a market. For example, ask yourself things like:
* Do you want to sell cheap eats to hungry college kids? Or would you rather deliver gourmet meals to upscale town home residents? Alternately, would you prefer to deliver affordable lunches to businesspeople in an office-heavy district?
2. Map out the delivery area that you'd like to serve. Whether you live in a large city or are delivering in a rural area, you'll need to decide on a reasonably-sized delivery area. Clients will expect your company to deliver their food promptly (within, say, 15–30 minutes), so you can start by setting a 15-minute radius around your delivery headquarters. Pick 2 or 3 neighborhoods and expand from there. Honing in on 1 or 2 specific parts of town is a great way to build a niche for your business. Even if people across town haven't heard of your company, people in the neighborhoods you cater to will be familiar with your delivery service! You can also decide on a delivery area based on the location of the people you hope to deliver to. For example, if you'll deliver fast lunches to busy businesspeople, look into focusing on densely-concentrated business centers or corporate campuses. Or, if you want to deliver late-night food to college kids, center your deliveries around student housing and affordable apartments in student-heavy areas of town.
3. Meet with restaurant managers to discuss delivery partnerships. Start small by selecting 2 or 3 local restaurants that you think would appeal to your target audience. Ideally, the restaurants should be centrally located within your delivery area. Call and ask to meet with the manager. When you meet, explain that you're starting a food-delivery business to a lucrative audience and that you'd like to deliver their food. Explain to the managers that you won't be taking money from them; rather, you'll be establishing a partnership that should increase their profits. For example, if you're focusing on an upscale audience, start out by delivering food from a local 3- and 4-star restaurants. Avoid reaching out to chain restaurants, and instead focus on a diverse representation of your city's fine dining. Make it clear to the restaurants that your company holds many of the same values that their does. For example, explain that your company cares about healthy food access and food sustainability. Also ask each manager for a copy of the restaurant's menu to post on your website.
4. Set a reasonable commission to receive on each order delivered. Food-delivery businesses make money by receiving a commission from the orders they deliver. But, the restaurants still need to make money off of the food they sell. When you sit down with each restaurant manager, hash out a commission amount that will let you keep your business afloat but not keep the restaurant from making profits. Try calculating various commission percentages based on the total amount of sales you hope to make in 1 month. The restaurant itself will pay the commission to your food-delivery business. For example, you may figure out that a 15% commission allows both you and the restaurant(s) to turn a profit. On the other hand, a 20% commission might cut too deeply into the restaurant's profits and a 10% commission might not allow your company to balance its budget.
5. Choose a flat-rate delivery fee to charge customers on all orders. A flat-rate delivery fee, paid by your customers, will help your business turn a profit and can be used to pay your drivers. Select a low enough dollar amount that it won't deter customers from ordering food in the first place! Setting a delivery fee of $5–7 USD would be a good starting point. It would also be wise to set a minimum order amount. For example, you could require that customers pay at least $15 USD for their delivered meal.
6. Designate a location to serve as the hub of your delivery business. Your business will need to have a headquarters, from which you can dispatch drivers and too which they'll return after each delivery. It's fine if this location is initially in your garage or out of the back of your apartment. However, as the company grows, be on the lookout for cheap office space or a cheap storefront to rent. This will allow you to expand and grow the business. Specify this primary location on your business cards and website so your customers know roughly where you're based. As your company grows, you can also set up offices for on-site personnel who aren't directly associated with food delivery (e.g., web specialists and advertisers).
7. Hire delivery drivers who can start delivering food to clients. Delivery drivers will form the backbone of your delivery company, so you'll need to hire several before you can start delivering food. When you bring in the prospective drivers to interview them, make sure that each of the drivers has their own car and a legal driver's license. Ask the prospective hires about their availability, and make sure they understand that the majority of their working hours would fall on nights and weekends. It would also be wise to run a background check on each of the drivers to make sure they don't have a criminal history. If you're a student or live in a college town, try posting “Help Wanted” ads in your student or local newspaper. If you'd like to hire more drivers—say, 20–30 people—post a job ad online in forums like Indeed and Monster to attract many applicants.
8. Post job ads and hire people to fill other key company positions. Your food-delivery business will need an accountant to handle financial issues and a graphic-design specialist to come up with a company logo and design the website. As your driver base grows, you may need someone to oversee all of the drivers and manage their schedules, and someone to handle PR with the restaurants. Try posting job ads online through LinkedIn, Monster, and Indeed to find qualified individuals to hire. If you're starting the business out as a tiny, at-home operation, you may be able to fill all of these positions by yourself initially. However, the sooner you hire other employees, the faster your business will be able to grow and profit.
## Deliver food and advertise your business
1. Develop a website that lets users select a restaurant and purchase food. When your business is first starting out, the website can be straightforward. It should clearly present the different restaurant options whose food your business can deliver. After users select an option, the website can present the delivery options, each marked clearly with a price tag. Then, let users select their delivery address and entire their payment info to conclude each order. Design your website so that it's visually appealing and user friendly. If you don't know anything about coding, don't worry. There are plenty of website hosting pages that let you build websites for free. Check out options like Wix and WordPress.
2. Create a companion app that functions similarly to the website. Many users—especially younger people—prefer to order their food via app, rather than using a web browser. It's okay if you launch your business without the app in place, but aim to get the app up and running within the first 6 months. Like the webpage, the app should allow customers to select their restaurant and food options, input a delivery address, and pay using a credit card. The Apple and Android app stores are the most popular, so start by making your app available on those markets. Let users download the app for free at first. Once your business starts turning a profit and becomes well known, you can charge for the app if you like.
3. Establish pickup and delivery workflows for incoming orders. The workflow process should be streamlined and set in stone before you start taking orders. Once a customer places an order online, someone from your business will need to call the respective restaurant and place the order. Then, dispatch a driver to pick up the food and deliver it to the customer. If the restaurants you're working with have sophisticated-enough computer systems, you may also be able to link their computers with the app and website directly. This will save you (or another employee) from having to relay customers' orders over the phone.
4. Market your business through social media accounts. Social media is a great—and free—way to spread the word about your up-and-coming food-delivery business. Start with Facebook, Instagram, and Twitter. Reach out and like, follow, and friend people you know on all 3 platforms. Then, start posting! You can post pictures of your drivers, photos of tasty-looking meals, and screenshots of your website. Invite customers to leave positive reviews of your business in the “Comments” section of Facebook and Instagram to build up your online credibility. You could also advertise your business in local papers, or create a radio ad to air on local stations.
5. Advertise your business through flyers and physical mailers. Online advertising is great, but you should have physical ads as well. Print out flyers and staple or tape them to telephone poles throughout the neighborhoods you'd like to deliver food to. Also try plastering your company's logo all over your delivery containers and menus! Consider printing stickers that have your company's name or logo on them, and placing 1 or 2 in each delivery bag.
6. Post ads at the locations of restaurants you've partnered with. As long as you're already in business with 2–3 restaurants around town, take advantage of their store space by putting up ads. For example, pin a few flyers on the store bulletin board. Or, ask the store if they can paint their windows to display your company's logo or name. You could even see if the store would be willing to pass out your fliers with every order they sell. Of course, make sure to get the store manager's permission before putting up any ads.
7. Place advertisements in local community papers and newsletters. You want to get your company's advertisements in front of as many people's eyes as possible. Community newsletters and locally-circulated papers are great venues to use. They're cheaper to advertise in than widely-circulated papers. Plus, you can target your advertisements to the specific areas you'd like to deliver food to. For example, say you often deliver breakfasts and lunches to a large corporate campus. Reach out to the campus administrator and find out if they have an employee newsletter than you could place an ad in.
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Wie gründet man ein Lebensmittel-Lieferunternehmen?
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Lebensmittellieferungen sind ein beliebtes und schnell wachsendes Geschäftsfeld. Diese Unternehmen florieren in der Regel in Universitätsstädten, Großstädten oder anderen Gebieten, in denen viele Erwachsene bereit sind, für die Lieferung von Speisen aus Restaurants zu zahlen. Das grundlegende Geschäftsmodell für diese Art von Unternehmen besteht darin, sich an örtliche Restaurants zu wenden und sie zu bitten, ihr Essen auszuliefern, und dann eine kleine Provision für den Gewinn Ihres Unternehmens zu verlangen. Stellen Sie eine kleine Flotte von Lieferfahrern zusammen und richten Sie eine Website oder App ein, über die Ihre Kunden bestellen können.
## Strategisieren und registrieren Sie Ihr Unternehmen
1. Strukturieren Sie Ihr Unternehmen als LLC, um Ihre Finanzen zu schützen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, ein kleines Unternehmen zu gründen, aber eine LLC ist eine der gängigsten, da sie es Ihnen ermöglicht, persönliche und geschäftliche Finanzen zu trennen. Um eine LLC zu gründen, müssen Sie die "Articles of Incorporation" (Gründungsurkunde) beim Staatssekretariat Ihres Bundesstaates einreichen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Name Ihres Unternehmens auf "LLC" endet, und eröffnen Sie ein Bankkonto auf den Namen des Unternehmens. Die meisten LLCs sind "mitgliedergeführt", was bedeutet, dass alle Eigentümer der LLC zu gleichen Teilen an der Leitung des Unternehmens beteiligt sind. Wenn Sie Ihr Unternehmen nicht als LLC strukturieren, könnte die Bank (oder andere Schuldner) auf Ihre persönlichen Finanzen und Ersparnisse zugreifen, wenn Ihr Unternehmen in Konkurs geht.
2. Finden Sie eine Quelle für die Finanzierung Ihres Unternehmens, falls erforderlich. Wenn Sie Ihr Unternehmen gründen, benötigen Sie möglicherweise eine Finanzierung, um Lieferfahrzeuge zu kaufen, Büroräume zu mieten und für Versicherungen und Genehmigungen zu bezahlen. Wenn dies der Fall ist, finanzieren Sie Ihr Unternehmen durch die Aufnahme eines Bankkredits. Oder versuchen Sie, Investoren zu finden, die an einem Teil der künftigen Aktien Ihres Unternehmens interessiert sind. Wenn Sie hingegen über mehrere Tausend Dollar an Ersparnissen verfügen und planen, mit nur 2-3 Fahrern (mit eigenen Fahrzeugen) und Ihnen selbst zu starten, benötigen Sie wahrscheinlich keine Finanzierung.
3. Wählen Sie einen einprägsamen Namen, der Ihren Kunden im Gedächtnis bleibt. Sie haben nur eine Chance, Ihrem Unternehmen einen Namen zu geben, also achten Sie darauf, einen Namen zu wählen, der Ihr Unternehmen beschreibt. Der Name selbst sollte auch einen Hinweis auf einige der Verkaufsargumente Ihres Unternehmens enthalten. Ein cleverer Name ist auch eine gute Möglichkeit, sich von Ihren Mitbewerbern abzuheben. Wenn Sie beispielsweise potenzielle Kunden auf Ihre preisgünstigen Mahlzeiten aufmerksam machen wollen, sollten Sie ein Wort wie "erschwinglich" oder "preiswert" in Ihrem Firmennamen verwenden. Vermeiden Sie langweilige oder vergessliche Namen wie "Chicago Lunch Delivery". Versuchen Sie stattdessen etwas Flotteres, wie "Pünktliche Essenslieferung", "Sandwich in a Crunch Delivery" oder "Fine Dining 2 You Food Delivery".
4. Melden Sie Ihr Unternehmen bei den Behörden Ihres Landes und Ihrer Gemeinde an. Bevor Sie Ihre Tätigkeit aufnehmen können, müssen Sie Ihr Lieferunternehmen anmelden. Insbesondere müssen Sie den Firmennamen bei Ihrer lokalen (und vielleicht auch bundesstaatlichen) Regierung anmelden. Wenn Sie in den USA leben, beginnen Sie mit dem Registrierungsprozess, indem Sie die Website des Staatssekretariats Ihres Bundesstaates besuchen. Sie müssen sich auch registrieren lassen, um eine Bundessteueridentifikationsnummer zu erhalten. Die Eintragung Ihres Firmennamens verhindert, dass andere ihn verwenden. Durch die Registrierung erhalten Sie außerdem rechtliche und steuerliche Vorteile sowie einen persönlichen Haftungsschutz.
5. Schließen Sie eine allgemeine Haftpflichtversicherung und alle anderen in Ihrem Land vorgeschriebenen Versicherungen ab. Fast alle großen Versicherungsgesellschaften bieten Betriebshaftpflichtversicherungen an. Sprechen Sie mit einem Vertreter der Gesellschaft Ihrer Wahl und fragen Sie ihn, welche Versicherungssummen Sie haben müssen, um die staatlichen Richtlinien zu erfüllen. Neben der allgemeinen Haftpflicht verlangen viele Staaten auch eine Arbeiterunfallversicherung, um den Lebensunterhalt Ihrer Mitarbeiter zu schützen.
6. Besorgen Sie sich die erforderlichen Genehmigungen und Lizenzen für Ihre Tätigkeit in Ihrem Staat. Wenn Sie in den USA leben, sind die Lizenzen und Genehmigungen, die Sie benötigen, um ein Essensauslieferungsgeschäft zu betreiben, von Staat zu Staat unterschiedlich. Welche staatlichen Genehmigungen Sie benötigen, hängt auch vom Standort und den Aktivitäten Ihres Unternehmens ab. Informieren Sie sich auf der Website des Staatssekretariats Ihres Bundeslandes, welche Genehmigungen und Lizenzen Sie benötigen. Auch Ihr Versicherungsvertreter kann Sie über die zu beantragenden Genehmigungen informieren. Für die Erlangung der Genehmigungen und Lizenzen können auch verschiedene Gebühren anfallen. Sofern Sie nicht vorhaben, alkoholische Getränke auszuliefern, sollten Sie keine staatlichen Genehmigungen einholen müssen.
7. Berechnen Sie ein Betriebsbudget für Ihr Liefergeschäft. Addieren Sie alle voraussichtlichen Ausgaben Ihres Unternehmens, einschließlich der Miete für Büroräume (falls zutreffend), der Gehälter der Fahrer, der Versicherungen und der Gas-/Fahrzeugkosten. Verrechnen Sie diese Ausgaben mit den voraussichtlichen Einnahmen Ihres Unternehmens. Berechnen Sie, wie viel Geld Sie sich monatlich leisten können, ohne in die roten Zahlen zu geraten. Sie können das Budget weiter aufschlüsseln, indem Sie die notwendigen Ausgaben (z. B. Miete) von den optionalen Ausgaben (z. B. zusätzliche Werbung) trennen und nach Möglichkeiten suchen, weniger für die optionalen Ausgaben auszugeben. Wie bei jeder Art von Unternehmensgründung werden Sie nicht sofort Gewinne erwirtschaften. Es kann ein paar Jahre dauern. Im Großen und Ganzen liegen die Gründungskosten für einen Lebensmittellieferdienst im Durchschnitt zwischen 3.000 und 25.000 USD. In den meisten Fällen müssen Sie dieses Geld aus der eigenen Tasche bezahlen. Berücksichtigen Sie in Ihrem Budget auch die Gehälter Ihrer Mitarbeiter. Während Sie den Lieferfahrern anfangs vielleicht nur den Mindestlohn zahlen, benötigen Spezialisten für Werbung und Grafikdesign Gehälter. Recherchieren Sie im Internet, um angemessene Gehälter zu ermitteln, die die jährlichen Lebenshaltungskosten in Ihrer Region übersteigen.
## Partnerschaften und Lieferungen organisieren
1. Gehen Sie auf einen bestimmten Markt und eine bestimmte Bevölkerungsgruppe ein, mit der Sie arbeiten möchten. Berücksichtigen Sie Ihren potenziellen Kundenstamm. Dies wird sich auf die Art der Restaurants auswirken, an die Sie sich wenden, um deren Speisen zu liefern. Wenn Sie noch unentschlossen sind, fahren Sie in Ihrer Umgebung herum und notieren Sie sich die Arten von Restaurants und Kunden, die Sie sehen. Vor allem am Anfang ist es sinnvoll, sich die bereits bestehenden Lebensmittelmärkte zunutze zu machen. Dies wird Ihnen auch helfen, eine Nische für Ihr Unternehmen zu finden, anstatt zu versuchen, einen zu großen Markt zu bedienen. Stellen Sie sich zum Beispiel Fragen wie:
* Wollen Sie billiges Essen an hungrige Studenten verkaufen? Oder möchten Sie lieber Gourmet-Mahlzeiten an die Bewohner gehobener Stadthäuser liefern? Oder würden Sie lieber günstige Mittagessen an Geschäftsleute in einem bürolastigen Viertel liefern?
2. Legen Sie das Liefergebiet fest, das Sie beliefern möchten. Unabhängig davon, ob Sie in einer Großstadt leben oder in einem ländlichen Gebiet liefern, müssen Sie sich für ein Liefergebiet von angemessener Größe entscheiden. Die Kunden erwarten von Ihrem Unternehmen, dass sie ihr Essen pünktlich geliefert bekommen (innerhalb von 15-30 Minuten), daher können Sie mit einem 15-Minuten-Radius um Ihren Hauptsitz beginnen. Wählen Sie 2 oder 3 Stadtteile und erweitern Sie von dort aus. Wenn Sie sich auf 1 oder 2 bestimmte Stadtteile konzentrieren, können Sie sich eine Nische für Ihr Unternehmen schaffen. Selbst wenn die Menschen am anderen Ende der Stadt noch nichts von Ihrem Unternehmen gehört haben, werden die Menschen in den von Ihnen belieferten Stadtvierteln mit Ihrem Lieferservice vertraut sein! Sie können sich auch für ein Liefergebiet entscheiden, das auf dem Standort der Menschen basiert, die Sie beliefern möchten. Wenn Sie beispielsweise schnelle Mittagessen an vielbeschäftigte Geschäftsleute liefern wollen, sollten Sie sich auf dicht besiedelte Geschäftszentren oder Firmengelände konzentrieren. Oder wenn Sie Studenten bis spät in die Nacht beliefern wollen, konzentrieren Sie Ihre Lieferungen auf Studentenwohnungen und erschwingliche Apartments in studentisch geprägten Gegenden der Stadt.
3. Treffen Sie sich mit Restaurantleitern, um Lieferpartnerschaften zu besprechen. Fangen Sie klein an, indem Sie 2 oder 3 lokale Restaurants auswählen, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Zielgruppe ansprechen würden. Idealerweise sollten die Restaurants zentral in Ihrem Liefergebiet liegen. Rufen Sie an und bitten Sie um ein Treffen mit dem Manager. Erklären Sie bei diesem Treffen, dass Sie einen Essenslieferdienst für eine lukrative Zielgruppe gründen und deren Essen ausliefern möchten. Erklären Sie den Managern, dass Sie kein Geld von ihnen annehmen werden, sondern dass Sie eine Partnerschaft aufbauen werden, die ihre Gewinne steigern soll. Wenn Sie sich z. B. auf ein gehobenes Publikum konzentrieren, beginnen Sie mit der Auslieferung von Speisen aus einem lokalen 3- und 4-Sterne-Restaurant. Vermeiden Sie es, Kettenrestaurants anzusprechen, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf ein vielfältiges Angebot der gehobenen Gastronomie in Ihrer Stadt. Machen Sie den Restaurants klar, dass Ihr Unternehmen viele der gleichen Werte vertritt wie die Restaurants. Erklären Sie beispielsweise, dass Ihrem Unternehmen der Zugang zu gesunden Lebensmitteln und die Nachhaltigkeit von Lebensmitteln am Herzen liegen. Bitten Sie außerdem jeden Manager um eine Kopie der Speisekarte des Restaurants, die Sie auf Ihrer Website veröffentlichen können.
4. Setzen Sie eine angemessene Provision für jede ausgelieferte Bestellung fest. Lebensmittellieferanten verdienen Geld, indem sie eine Provision für die ausgelieferten Bestellungen erhalten. Aber auch die Restaurants müssen mit den verkauften Speisen Geld verdienen. Setzen Sie sich mit den einzelnen Restaurantleitern zusammen und legen Sie einen Provisionsbetrag fest, mit dem Sie Ihr Unternehmen über Wasser halten können, der aber nicht dazu führt, dass das Restaurant keinen Gewinn erzielt. Berechnen Sie verschiedene Provisionsprozentsätze auf der Grundlage des Gesamtumsatzes, den Sie in einem Monat zu erzielen hoffen. Das Restaurant selbst wird die Provision an Ihren Essenslieferanten zahlen. Sie könnten zum Beispiel herausfinden, dass eine Provision von 15 % sowohl Ihnen als auch dem/den Restaurant(en) einen Gewinn ermöglicht. Andererseits könnte eine Provision von 20 % den Gewinn des Restaurants zu stark schmälern, und eine Provision von 10 % würde es Ihrem Unternehmen möglicherweise nicht ermöglichen, sein Budget auszugleichen.
5. Entscheiden Sie sich für eine pauschale Liefergebühr, die Sie Ihren Kunden für alle Bestellungen in Rechnung stellen. Eine pauschale Liefergebühr, die von Ihren Kunden bezahlt wird, trägt dazu bei, dass Ihr Unternehmen Gewinn macht, und kann für die Bezahlung Ihrer Fahrer verwendet werden. Wählen Sie den Betrag so niedrig, dass er die Kunden nicht davon abhält, überhaupt Essen zu bestellen! Eine Liefergebühr von 5-7 USD wäre ein guter Ausgangspunkt. Es wäre auch ratsam, einen Mindestbestellwert festzulegen. Sie könnten zum Beispiel verlangen, dass die Kunden mindestens 15 USD für ihre gelieferte Mahlzeit bezahlen.
6. Bestimmen Sie einen Standort, der als Drehscheibe für Ihr Liefergeschäft dient. Ihr Unternehmen braucht eine Zentrale, von der aus Sie Ihre Fahrer losschicken können und zu der sie nach jeder Lieferung zurückkehren. Es ist in Ordnung, wenn sich dieser Standort anfangs in Ihrer Garage oder in einem Hinterzimmer Ihrer Wohnung befindet. Wenn das Unternehmen jedoch wächst, sollten Sie sich nach günstigen Büroräumen oder einem billigen Ladenlokal umsehen, das Sie mieten können. So können Sie expandieren und das Unternehmen ausbauen. Geben Sie diesen Hauptstandort auf Ihren Visitenkarten und Ihrer Website an, damit Ihre Kunden wissen, wo Sie ungefähr ansässig sind. Wenn Ihr Unternehmen wächst, können Sie auch Büros für Mitarbeiter vor Ort einrichten, die nicht direkt mit der Essenslieferung zu tun haben (z. B. Webspezialisten und Werbefachleute).
7. Stellen Sie Lieferfahrer ein, die mit der Auslieferung von Lebensmitteln an Kunden beginnen können. Lieferfahrer bilden das Rückgrat Ihres Lieferunternehmens, daher müssen Sie mehrere Fahrer einstellen, bevor Sie mit der Auslieferung von Lebensmitteln beginnen können. Vergewissern Sie sich bei den Vorstellungsgesprächen mit den potenziellen Fahrern, dass jeder von ihnen ein eigenes Auto und einen gültigen Führerschein besitzt. Fragen Sie die angehenden Fahrer nach ihrer Verfügbarkeit und stellen Sie sicher, dass sie sich darüber im Klaren sind, dass sie hauptsächlich nachts und an Wochenenden arbeiten werden. Es wäre auch ratsam, einen Background-Check bei jedem Fahrer durchzuführen, um sicherzustellen, dass er nicht vorbestraft ist. Wenn Sie Student sind oder in einer Universitätsstadt leben, versuchen Sie, "Hilfe gesucht"-Anzeigen in Ihrer Studenten- oder Lokalzeitung aufzugeben. Wenn Sie mehr Fahrer einstellen möchten, z. B. 20-30 Personen, geben Sie eine Stellenanzeige in Foren wie Indeed und Monster auf, um viele Bewerber anzulocken.
8. Schalten Sie Stellenanzeigen und stellen Sie Mitarbeiter ein, um andere Schlüsselpositionen im Unternehmen zu besetzen. Ihr Lebensmittellieferant braucht einen Buchhalter, der sich um die Finanzen kümmert, und einen Grafikdesigner, der ein Firmenlogo entwirft und die Website gestaltet. Wenn Ihr Fahrerstamm wächst, brauchen Sie vielleicht jemanden, der alle Fahrer beaufsichtigt und ihre Zeitpläne verwaltet, und jemanden, der sich um die PR-Arbeit mit den Restaurants kümmert. Versuchen Sie, über LinkedIn, Monster und Indeed Stellenanzeigen online zu schalten, um qualifizierte Mitarbeiter zu finden, die Sie einstellen können. Wenn Sie das Geschäft als kleines Unternehmen von zu Hause aus starten, können Sie all diese Stellen anfangs vielleicht selbst besetzen. Je eher Sie jedoch weitere Mitarbeiter einstellen, desto schneller kann Ihr Unternehmen wachsen und Gewinne erzielen.
## Essen ausliefern und für Ihr Geschäft werben
1. Entwickeln Sie eine Website, auf der die Nutzer ein Restaurant auswählen und Lebensmittel kaufen können. Wenn Ihr Unternehmen am Anfang steht, kann die Website sehr einfach sein. Sie sollte die verschiedenen Restaurantoptionen, deren Essen Ihr Unternehmen liefern kann, übersichtlich darstellen. Nachdem die Nutzer eine Option ausgewählt haben, kann die Website die Lieferoptionen präsentieren, die jeweils deutlich mit einem Preisschild gekennzeichnet sind. Anschließend können die Nutzer ihre Lieferadresse auswählen und ihre Zahlungsdaten eingeben, um die Bestellung abzuschließen. Gestalten Sie Ihre Website so, dass sie visuell ansprechend und benutzerfreundlich ist. Wenn Sie keine Ahnung vom Programmieren haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt viele Website-Hosting-Seiten, auf denen Sie kostenlos Websites erstellen können. Sehen Sie sich Optionen wie Wix und WordPress an.
2. Erstellen Sie eine Begleit-App, die ähnlich wie die Website funktioniert. Viele Nutzer - vor allem jüngere Menschen - bestellen ihr Essen lieber per App als über einen Webbrowser. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr Unternehmen ohne App starten, aber versuchen Sie, die App innerhalb der ersten 6 Monate zum Laufen zu bringen. Wie die Webseite sollte auch die App es den Kunden ermöglichen, ihr Restaurant und ihre Essensoptionen auszuwählen, eine Lieferadresse einzugeben und mit einer Kreditkarte zu bezahlen. Die App-Stores von Apple und Android sind am beliebtesten, daher sollten Sie Ihre App zunächst auf diesen Märkten bereitstellen. Lassen Sie die Nutzer die App anfangs kostenlos herunterladen. Sobald Ihr Unternehmen Gewinne erwirtschaftet und bekannt ist, können Sie für die App eine Gebühr erheben, wenn Sie möchten.
3. Richten Sie Arbeitsabläufe für die Abholung und Lieferung eingehender Bestellungen ein. Der Arbeitsablauf sollte gestrafft und in Stein gemeißelt sein, bevor Sie mit der Annahme von Bestellungen beginnen. Sobald ein Kunde eine Bestellung online aufgegeben hat, muss ein Mitarbeiter Ihres Unternehmens das entsprechende Restaurant anrufen und die Bestellung aufgeben. Dann schicken Sie einen Fahrer los, der das Essen abholt und an den Kunden ausliefert. Wenn die Restaurants, mit denen Sie zusammenarbeiten, über ausgefeilte Computersysteme verfügen, können Sie deren Computer vielleicht auch direkt mit der App und der Website verbinden. Das erspart Ihnen (oder einem anderen Mitarbeiter) die telefonische Weiterleitung der Kundenbestellungen.
4. Vermarkten Sie Ihr Unternehmen über Social-Media-Konten. Soziale Medien sind ein großartiger - und kostenloser - Weg, um Ihr aufstrebendes Essenslieferungsunternehmen bekannt zu machen. Beginnen Sie mit Facebook, Instagram und Twitter. Erreichen Sie Menschen, die Sie auf allen 3 Plattformen kennen, und liken, folgen und freunden Sie sich mit ihnen an. Dann fangen Sie an zu posten! Sie können Bilder von Ihren Fahrern, Fotos von lecker aussehenden Gerichten und Screenshots Ihrer Website posten. Fordern Sie Ihre Kunden auf, in den Kommentaren auf Facebook und Instagram positive Bewertungen über Ihr Unternehmen zu hinterlassen, um Ihre Online-Glaubwürdigkeit zu erhöhen. Sie könnten auch in lokalen Zeitungen für Ihr Unternehmen werben oder einen Radiospot schalten, der auf lokalen Sendern ausgestrahlt wird.
5. Werben Sie für Ihr Unternehmen mit Flyern und Postwurfsendungen. Online-Werbung ist großartig, aber Sie sollten auch physische Anzeigen schalten. Drucken Sie Flyer aus und heften oder kleben Sie sie an Telefonmasten in den Vierteln, in die Sie Lebensmittel liefern möchten. Versuchen Sie auch, Ihre Lieferbehälter und Speisekarten mit dem Logo Ihres Unternehmens zu bekleben! Überlegen Sie, ob Sie Aufkleber mit dem Namen oder Logo Ihres Unternehmens drucken und 1 oder 2 in jede Liefertasche legen.
6. Schalten Sie Anzeigen an den Standorten der Restaurants, mit denen Sie eine Partnerschaft eingegangen sind. Wenn Sie bereits mit 2-3 Restaurants in der Stadt zusammenarbeiten, nutzen Sie deren Ladenfläche, indem Sie Werbung aufhängen. Hängen Sie zum Beispiel ein paar Flyer an das Schwarze Brett des Geschäfts. Oder fragen Sie das Geschäft, ob es seine Fenster mit dem Logo oder Namen Ihres Unternehmens bemalen kann. Sie könnten sogar fragen, ob das Geschäft bereit wäre, Ihre Flugblätter bei jeder Bestellung mitzugeben. Holen Sie natürlich die Erlaubnis des Geschäftsleiters ein, bevor Sie eine Werbung aufhängen.
7. Schalten Sie Anzeigen in lokalen Zeitungen und Newslettern. Sie möchten, dass die Anzeigen Ihres Unternehmens so vielen Menschen wie möglich auffallen. Gemeindezeitungen und lokale Zeitungen sind eine gute Möglichkeit, Anzeigen zu schalten. Sie sind billiger als Zeitungen mit hoher Auflage. Außerdem können Sie Ihre Anzeigen gezielt auf die Gebiete ausrichten, in die Sie Lebensmittel liefern möchten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie liefern häufig Frühstück und Mittagessen an einen großen Firmencampus. Wenden Sie sich an die Campus-Verwaltung und erkundigen Sie sich, ob es dort eine Mitarbeiterzeitung gibt, in der Sie eine Anzeige schalten könnten.
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¿Cómo montar un negocio de reparto de comida a domicilio?
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Los negocios de reparto de comida a domicilio son un sector popular y de rápido crecimiento. Estos negocios suelen prosperar en ciudades universitarias, grandes ciudades u otras zonas donde hay una gran población de adultos dispuestos a pagar para que les lleven la comida de los restaurantes. El modelo empresarial básico para este tipo de negocio consiste en acercarse a los restaurantes locales y pedirles que les entreguen la comida, para luego cobrar una pequeña comisión por los beneficios de su empresa. Construye una pequeña flota de conductores de reparto y crea un sitio web o una aplicación que tus clientes puedan utilizar para hacer sus pedidos.
## Estrategia y registro de tu negocio
1. Estructura tu negocio como una LLC para proteger tus finanzas. Hay varias maneras de estructurar una pequeña empresa, pero una LLC es una de las más comunes, ya que le permite mantener separadas las finanzas personales de las del negocio. Para constituir su LLC, tendrá que presentar los "Artículos de Incorporación" ante el secretario de estado de su estado. Asegúrese también de que el nombre de su empresa termina en "LLC" y abra una cuenta bancaria a nombre de la empresa. La mayoría de las LLC están "gestionadas por sus miembros", lo que significa que todos los propietarios de la LLC participan a partes iguales en la gestión de la empresa. Si no estructuraras tu negocio como una LLC, el banco (u otros deudores) podrían ir a por tus finanzas y ahorros personales si tu negocio quebrara.
2. Encuentre una fuente para financiar su negocio si es necesario. Cuando ponga en marcha su negocio, es posible que necesite financiación para comprar vehículos de reparto, alquilar oficinas y pagar seguros y permisos. Si este es el caso, financie su negocio solicitando un préstamo bancario. También puedes buscar posibles inversores que estén interesados en una parte de las futuras acciones de tu empresa. Por otro lado, si tienes varios miles de dólares ahorrados y planeas empezar con sólo 2-3 conductores (con sus propios vehículos) y tú mismo, probablemente no necesites financiación.
3. Seleccione un nombre pegadizo que se quede grabado en la mente de sus clientes. Sólo tiene una oportunidad para dar nombre a su empresa, así que asegúrese de elegir un nombre que la describa. El nombre en sí también debe dar pistas a la gente sobre algunos de los puntos de venta de su negocio. Un nombre ingenioso es también una buena forma de diferenciarse de la competencia. Por ejemplo, si quiere alertar a sus clientes potenciales sobre sus comidas asequibles, utilice una palabra como "asequible" o "económico" en el nombre de su empresa. Evite nombres sosos u olvidables como "Chicago Lunch Delivery". En su lugar, pruebe con algo más ágil, como "Entrega de comida para personas a tiempo", "Entrega de sándwiches en un crujido" o "Entrega de comida Fine Dining 2 You".
4. Registre su empresa en las administraciones local y estatal. Antes de empezar a realizar cualquier actividad comercial, tendrá que registrar su empresa de reparto. En concreto, deberá registrar el nombre de la empresa en la administración local (y puede que estatal). Si vive en EE.UU., comience el proceso de registro visitando el sitio web del secretario de estado del estado en el que reside. También tendrá que registrarse para obtener un número de identificación fiscal federal. El registro de su nombre comercial impide que otros lo utilicen. El registro también le garantiza que recibirá beneficios legales y fiscales, así como protección contra la responsabilidad personal.
5. 5. Contrate un seguro de responsabilidad civil general y de cualquier otro tipo que exija su estado. Casi todas las grandes compañías de seguros ofrecen seguros de responsabilidad civil general para empresas. Hable con un representante de la compañía de su elección y pregúntele qué nivel de seguro debe tener para cumplir las directrices estatales. Además de la responsabilidad civil general, muchos estados también exigen que obtengas un seguro de indemnización por accidentes laborales para proteger el sustento de tus empleados.
6. Obtenga los permisos y licencias necesarios para operar en su estado. Si vive en EE.UU., las licencias y permisos que necesitará para dirigir un negocio de reparto de comida variarán de un estado a otro. Los permisos estatales que necesite también dependerán de la ubicación y las actividades de su negocio. Averigüe qué permisos y licencias necesitará consultando el sitio web de la Secretaría de Estado de su estado. El representante de su compañía de seguros también debería poder asesorarle sobre los permisos que deberá solicitar. La obtención de los permisos y licencias puede conllevar el pago de diversas tasas. A menos que vaya a suministrar bebidas alcohólicas, no debería tener que obtener ninguna licencia federal.
7. Calcule un presupuesto operativo para su negocio de reparto. Sume todos los posibles gastos de su negocio, incluido el alquiler de oficinas (si procede), los salarios de los conductores, los seguros y los gastos de gasolina y vehículos. Compénsalos calculando los posibles ingresos de tu negocio. Calcula cuánto dinero puedes permitirte gastar mensualmente sin entrar en números rojos. Puedes desglosar aún más el presupuesto separando los gastos necesarios (por ejemplo, el alquiler) de los gastos opcionales (por ejemplo, publicidad adicional) y buscando formas de gastar menos en los gastos opcionales. Como ocurre con cualquier tipo de negocio, no empezarás a obtener beneficios de inmediato. Puede tardar un par de años. En términos generales, los costes de puesta en marcha de un negocio de reparto de comida oscilan entre 3.000 y 25.000 dólares. En la mayoría de los casos, este dinero tendrá que salir de su bolsillo. También hay que tener en cuenta los salarios de los empleados. Aunque puede empezar pagando el salario mínimo a los repartidores, los especialistas en publicidad y diseño gráfico necesitarán un sueldo. Investigue un poco en Internet para calcular cantidades salariales razonables que superen el coste de la vida anual en su zona.
## Asociarse y organizar las entregas
1. Atienda a un mercado y un grupo demográfico específicos con los que le gustaría trabajar. Piense en su clientela potencial. Esto influirá en el tipo de restaurantes a los que te dirijas para repartir su comida. Si está indeciso, conduzca por la zona en la que vive y tome nota de los tipos de restaurantes -y clientes de restaurantes- que ve. Sobre todo al principio, tiene sentido aprovechar los mercados de comida que ya existen. Esto también le ayudará a encontrar un nicho para su negocio, en lugar de intentar servir a un mercado demasiado amplio. Por ejemplo, pregúntate cosas como
* ¿Quieres vender comida barata a universitarios hambrientos? ¿O prefiere ofrecer comida gourmet a los residentes de casas de lujo? Alternativamente, ¿preferiría entregar almuerzos asequibles a gente de negocios en un distrito con muchas oficinas?
2. Trace un mapa de la zona de reparto a la que le gustaría servir. Tanto si vive en una gran ciudad como si reparte en una zona rural, tendrá que decidir un área de reparto de tamaño razonable. Los clientes esperarán que su empresa les entregue la comida con rapidez (en un plazo de, digamos, 15-30 minutos), así que puede empezar estableciendo un radio de 15 minutos alrededor de su sede de reparto. Elija 2 ó 3 barrios y amplíe a partir de ahí. Centrarse en una o dos zonas concretas de la ciudad es una forma estupenda de crear un nicho para su negocio. Incluso si la gente del otro lado de la ciudad no ha oído hablar de tu empresa, los vecinos de los barrios a los que atiendes estarán familiarizados con tu servicio de reparto. También puede elegir una zona de reparto en función de la ubicación de las personas a las que desea hacer la entrega. Por ejemplo, si va a entregar comidas rápidas a gente de negocios muy ocupada, piense en centrarse en centros de negocios o campus corporativos densamente concentrados. O, si quiere entregar comida a altas horas de la noche a universitarios, centre sus entregas en torno a residencias de estudiantes y apartamentos asequibles en zonas de la ciudad con gran afluencia de estudiantes.
3. 3. Reúnase con los gerentes de restaurantes para hablar de alianzas de reparto. Empiece por seleccionar dos o tres restaurantes locales que considere atractivos para su público objetivo. Lo ideal es que estén situados en el centro de la zona de reparto. Llame y pida reunirse con el gerente. Cuando se reúnan, explíqueles que va a poner en marcha un negocio de reparto de comida a domicilio a un público lucrativo y que le gustaría repartir su comida. Explica a los gerentes que no les vas a quitar dinero, sino que vas a establecer una asociación que aumentará sus beneficios. Por ejemplo, si te centras en un público de alto nivel, empieza repartiendo comida de restaurantes locales de 3 y 4 estrellas. Evite dirigirse a cadenas de restaurantes y céntrese en una representación variada de la alta cocina de su ciudad. Deje claro a los restaurantes que su empresa tiene muchos de los mismos valores que ellos. Por ejemplo, explique que su empresa se preocupa por el acceso a alimentos sanos y la sostenibilidad alimentaria. Pida también a cada gerente una copia del menú del restaurante para colgarla en su página web.
4. Fije una comisión razonable por cada pedido entregado. Las empresas de reparto de comida ganan dinero recibiendo una comisión por los pedidos que entregan. Pero los restaurantes también tienen que ganar dinero con la comida que venden. Cuando se siente con el gerente de cada restaurante, acuerde una comisión que le permita mantener su negocio a flote pero que no impida que el restaurante obtenga beneficios. Intenta calcular varios porcentajes de comisión en función de la cantidad total de ventas que esperas hacer en un mes. El restaurante pagará la comisión a tu empresa de reparto de comida. Por ejemplo, puede que una comisión del 15% le permita obtener beneficios tanto a usted como al restaurante o restaurantes. Por otro lado, una comisión del 20% podría reducir demasiado los beneficios del restaurante y una comisión del 10% podría no permitir a tu empresa equilibrar su presupuesto.
5. 5. Elija una tarifa plana de entrega para cobrar a los clientes por todos los pedidos. Una tarifa plana de entrega, pagada por los clientes, ayudará a su empresa a obtener beneficios y puede utilizarse para pagar a los conductores. Seleccione un importe lo suficientemente bajo como para que no disuada a los clientes de pedir comida. Un buen punto de partida sería fijar una tarifa de entrega de entre 5 y 7 dólares. También sería aconsejable fijar un importe mínimo de pedido. Por ejemplo, podría exigir que los clientes paguen al menos 15 USD por su comida entregada.
6. 6. Designe un lugar que sirva de centro neurálgico de su negocio de reparto. Su empresa necesitará una sede desde la que pueda enviar a los conductores y a la que éstos regresen después de cada entrega. Está bien si esta ubicación está inicialmente en su garaje o en la parte trasera de su apartamento. Sin embargo, a medida que la empresa crezca, busque una oficina o un escaparate baratos para alquilar. Esto le permitirá ampliar y hacer crecer el negocio. Especifique esta ubicación principal en sus tarjetas de visita y en su sitio web para que sus clientes sepan aproximadamente dónde tiene su sede. A medida que tu empresa crezca, también puedes habilitar oficinas para el personal in situ que no esté directamente relacionado con el reparto de comida (por ejemplo, especialistas web y publicistas).
7. Contrate a repartidores que puedan empezar a entregar comida a los clientes. Los conductores de reparto formarán la columna vertebral de su empresa de reparto, por lo que tendrá que contratar a varios antes de poder empezar a repartir comida. Cuando traiga a los posibles conductores para entrevistarlos, asegúrese de que cada uno de ellos tiene su propio coche y un permiso de conducir legal. Pregúnteles por su disponibilidad y asegúrese de que entienden que la mayoría de sus horas de trabajo serán por la noche y los fines de semana. También sería conveniente comprobar los antecedentes de cada uno de los conductores para asegurarse de que no tienen antecedentes penales. Si eres estudiante o vives en una ciudad universitaria, prueba a publicar anuncios de "Se busca ayuda" en el periódico estudiantil o local. Si quieres contratar a más conductores -digamos, entre 20 y 30 personas- publica un anuncio de trabajo en Internet en foros como Indeed y Monster para atraer a muchos aspirantes.
8. Publica anuncios de empleo y contrata a gente para cubrir otros puestos clave de la empresa. Tu empresa de reparto de comida a domicilio necesitará un contable que se encargue de las cuestiones financieras y un especialista en diseño gráfico que diseñe el logotipo de la empresa y la página web. A medida que crezca su base de conductores, necesitará a alguien que supervise a todos los conductores y gestione sus horarios, y a alguien que se encargue de las relaciones públicas con los restaurantes. Intenta publicar anuncios de empleo en LinkedIn, Monster y Indeed para encontrar personas cualificadas a las que contratar. Si estás empezando el negocio como una pequeña operación en casa, es posible que puedas cubrir todos estos puestos por ti mismo inicialmente. Sin embargo, cuanto antes contrate a otros empleados, más rápido podrá crecer su negocio y obtener beneficios.
## Reparte comida y haz publicidad de tu negocio
1. Desarrolle un sitio web que permita a los usuarios seleccionar un restaurante y comprar comida. Cuando su negocio esté empezando, la página web puede ser sencilla. Debe presentar claramente las diferentes opciones de restaurantes cuya comida puede entregar su empresa. Después de que los usuarios seleccionen una opción, el sitio web puede presentar las opciones de entrega, cada una marcada claramente con una etiqueta de precio. A continuación, deje que los usuarios seleccionen su dirección de entrega y toda su información de pago para concluir cada pedido. Diseñe su sitio web de modo que sea visualmente atractivo y fácil de usar. Si no sabes nada de programación, no te preocupes. Hay muchas páginas de alojamiento de sitios web que te permiten crear sitios web gratis. Echa un vistazo a opciones como Wix y WordPress.
2. Crea una aplicación complementaria que funcione de forma similar al sitio web. Muchos usuarios -especialmente los más jóvenes- prefieren pedir su comida a través de una app, en lugar de utilizar un navegador web. No pasa nada si lanzas tu negocio sin la aplicación, pero intenta ponerla en marcha en los primeros 6 meses. Al igual que la página web, la aplicación debe permitir a los clientes seleccionar el restaurante y las opciones de comida, introducir la dirección de entrega y pagar con tarjeta de crédito. Las tiendas de aplicaciones de Apple y Android son las más populares, así que empieza por hacer que tu aplicación esté disponible en esos mercados. Deje que los usuarios descarguen la aplicación de forma gratuita al principio. Una vez que tu negocio empiece a dar beneficios y sea conocido, puedes cobrar por la app si quieres.
3. Establezca flujos de trabajo de recogida y entrega para los pedidos entrantes. El proceso de flujo de trabajo debe racionalizarse y establecerse antes de empezar a recibir pedidos. Una vez que un cliente hace un pedido en línea, alguien de su empresa tendrá que llamar al restaurante correspondiente y hacer el pedido. A continuación, enviará a un conductor para que recoja la comida y la entregue al cliente. Si los restaurantes con los que trabajas tienen sistemas informáticos lo bastante sofisticados, también puedes conectar directamente sus ordenadores con la aplicación y el sitio web. Esto te evitará a ti (o a otro empleado) tener que transmitir los pedidos de los clientes por teléfono.
4. Promocione su negocio a través de las redes sociales. Las redes sociales son una forma estupenda y gratuita de dar a conocer tu prometedor negocio de reparto de comida a domicilio. Empieza por Facebook, Instagram y Twitter. Dale a me gusta, sigue y hazte amigo de gente que conozcas en las tres plataformas. Después, ¡empieza a publicar! Puedes publicar fotos de tus conductores, fotos de comidas sabrosas y capturas de pantalla de tu sitio web. Invita a tus clientes a dejar reseñas positivas de tu negocio en la sección "Comentarios" de Facebook e Instagram para aumentar tu credibilidad en Internet. También podrías anunciar tu negocio en los periódicos locales o crear un anuncio de radio para emitir en las emisoras locales.
5. Anuncia tu negocio a través de folletos y buzoneo físico. La publicidad online está muy bien, pero también deberías tener anuncios físicos. Imprima folletos y grápelos o péguelos con cinta adhesiva en los postes de teléfono de los barrios en los que quiera repartir comida. Prueba también a pegar el logotipo de tu empresa por todos los contenedores de reparto y los menús. Considere la posibilidad de imprimir pegatinas con el nombre o el logotipo de su empresa y colocar una o dos en cada bolsa de reparto.
6. Publique anuncios en los locales de los restaurantes con los que se haya asociado. Si ya tienes negocios con 2 o 3 restaurantes de la ciudad, aprovecha el espacio de sus tiendas para poner anuncios. Por ejemplo, cuelgue algunos folletos en el tablón de anuncios de la tienda. O pregúntales si pueden pintar sus escaparates con el logotipo o el nombre de tu empresa. Incluso puedes ver si la tienda estaría dispuesta a repartir tus folletos con cada pedido que vendan. Por supuesto, asegúrese de obtener el permiso del gerente de la tienda antes de colocar cualquier anuncio.
7. Publique anuncios en los periódicos y boletines de la comunidad local. Quiere que los anuncios de su empresa lleguen al mayor número de personas posible. Los boletines comunitarios y los periódicos de tirada local son medios excelentes. Es más barato anunciarse en ellos que en periódicos de gran tirada. Además, puede dirigir sus anuncios a las zonas concretas en las que desea repartir comida. Por ejemplo, supongamos que suele repartir desayunos y almuerzos en un gran campus empresarial. Póngase en contacto con el administrador del campus y averigüe si tienen un boletín para los empleados en el que pueda publicar un anuncio.
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Comment créer une entreprise de livraison de repas ?
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Les entreprises de livraison de repas sont un secteur populaire et en pleine expansion. Ces entreprises prospèrent généralement dans les villes universitaires, les grandes villes ou d'autres zones où une grande population d'adultes est prête à payer pour se faire livrer de la nourriture provenant de restaurants. Le modèle économique de base de ce type d'entreprise consiste à approcher les restaurants locaux et à leur demander de livrer leurs plats, puis à prélever une petite commission sur les bénéfices de l'entreprise. Constituez une petite flotte de livreurs et mettez en place un site web ou une application que vos clients peuvent utiliser pour commander.
## Stratégies et enregistrement de votre entreprise
1. Structurez votre entreprise sous la forme d'une SARL pour protéger vos finances. Il existe plusieurs façons de structurer une petite entreprise, mais la SARL est l'une des plus courantes, car elle permet de séparer les finances personnelles de celles de l'entreprise. Pour constituer votre SARL, vous devez déposer des "Articles of Incorporation" auprès du secrétaire d'État de votre État. Assurez-vous également que le nom de votre société se termine par "LLC" et ouvrez un compte bancaire au nom de la société. La plupart des SARL sont gérées par leurs membres, ce qui signifie que tous les propriétaires de la SARL participent à parts égales à la gestion de la société. Si vous ne structurez pas votre entreprise sous la forme d'une SARL, la banque (ou d'autres débiteurs) pourrait s'en prendre à vos finances personnelles et à vos économies en cas de faillite de votre entreprise.
2. Trouvez une source de financement pour votre entreprise si nécessaire. Lorsque vous démarrez votre entreprise, vous pouvez avoir besoin d'un financement pour acheter des véhicules de livraison, louer des bureaux et payer l'assurance et les permis. Dans ce cas, financez votre entreprise en contractant un prêt bancaire. Vous pouvez également rechercher des investisseurs potentiels susceptibles d'être intéressés par une partie des futures actions de votre entreprise. En revanche, si vous disposez de plusieurs milliers de dollars d'économies et que vous envisagez de démarrer avec seulement 2 ou 3 chauffeurs (disposant de leur propre véhicule) et vous-même, vous n'avez probablement pas besoin de financement.
3. Choisissez un nom accrocheur qui restera dans l'esprit de vos clients. Vous n'avez qu'une seule chance de donner un nom à votre entreprise, alors assurez-vous de choisir un nom qui la décrit. Le nom lui-même doit également donner des indices sur certains des arguments de vente de votre entreprise. Un nom astucieux est également un excellent moyen de vous démarquer de vos concurrents. Par exemple, si vous souhaitez attirer l'attention de vos clients potentiels sur vos repas à prix abordables, utilisez un mot comme "abordable" ou "budget" dans le nom de votre entreprise. Évitez les noms fades ou oubliables comme "Chicago Lunch Delivery". Essayez plutôt quelque chose de plus accrocheur, comme "Livraison de repas à domicile à l'heure", "Livraison de sandwichs en un clin d'œil" ou "Livraison de repas pour 2 personnes".
4. Enregistrez votre entreprise auprès des autorités locales et nationales. Avant de commencer à exercer votre activité, vous devez enregistrer votre société de livraison. Plus précisément, vous devez enregistrer le nom de l'entreprise auprès de votre administration locale (et peut-être de l'État). Si vous résidez aux États-Unis, commencez la procédure d'enregistrement en visitant le site web du secrétaire d'État de l'État dans lequel vous résidez. Vous devrez également vous enregistrer pour obtenir un numéro d'identification fiscale fédéral. L'enregistrement de votre nom commercial empêche d'autres personnes de l'utiliser. L'enregistrement vous permet également de bénéficier d'avantages juridiques et fiscaux ainsi que d'une protection en matière de responsabilité personnelle.
5. Souscrivez une assurance responsabilité civile générale et toute autre assurance exigée par votre État. Presque toutes les grandes compagnies d'assurance proposent une assurance responsabilité civile générale pour les entreprises. Adressez-vous à un représentant de la compagnie de votre choix et demandez-lui quel niveau d'assurance vous êtes tenu de souscrire pour respecter les directives de l'État. Outre la responsabilité civile générale, de nombreux États exigent également que vous souscriviez une assurance contre les accidents du travail afin de protéger les moyens de subsistance de vos employés.
6. Obtenez les permis et licences nécessaires pour exercer votre activité dans votre État. Si vous vivez aux États-Unis, les licences et permis dont vous aurez besoin pour gérer une entreprise de livraison de repas varieront d'un État à l'autre. Les permis dont vous aurez besoin dépendront également de l'emplacement et des activités de votre entreprise. Pour savoir de quels permis et licences vous aurez besoin, consultez le site web du secrétariat d'État de votre État. Le représentant de votre compagnie d'assurance devrait également être en mesure de vous conseiller sur les permis à demander. L'obtention des permis et des licences peut également être soumise à divers frais. À moins que vous ne prévoyiez de livrer des boissons alcoolisées, vous ne devriez pas avoir besoin d'obtenir de licences fédérales.
7. Calculez le budget de fonctionnement de votre entreprise de livraison. Additionnez toutes les dépenses potentielles de votre entreprise, y compris la location de bureaux (le cas échéant), les salaires des chauffeurs, les assurances et les frais d'essence et de véhicules. Compensez ces dépenses en calculant le revenu potentiel de votre entreprise. Déterminez le montant que vous pouvez vous permettre de dépenser chaque mois sans être dans le rouge. Vous pouvez diviser le budget en séparant les dépenses nécessaires (par exemple, le loyer) des dépenses facultatives (par exemple, la publicité supplémentaire) et en trouvant des moyens de dépenser moins pour les dépenses facultatives. Comme pour toute création d'entreprise, vous ne commencerez pas à faire des bénéfices tout de suite. Cela peut prendre quelques années. D'une manière générale, les frais de démarrage d'une entreprise de livraison de repas se situent en moyenne entre 3 000 et 25 000 USD. Dans la plupart des cas, cet argent devra sortir de votre poche. Tenez également compte des salaires de vos employés dans votre budget. Si vous commencez par payer les livreurs au salaire minimum, les spécialistes de la publicité et de la conception graphique auront besoin d'un salaire. Faites des recherches en ligne pour calculer des salaires raisonnables qui dépassent le coût annuel de la vie dans votre région.
## Créez des partenariats et organisez des livraisons
1. Répondez aux besoins d'un marché et d'une population spécifiques avec lesquels vous aimeriez travailler. Réfléchissez à votre clientèle potentielle. Cela influencera le type de restaurants que vous contacterez pour livrer leurs plats. Si vous êtes indécis, faites le tour de votre quartier et notez les types de restaurants - et de clients - que vous voyez. En particulier lorsque vous débutez, il est judicieux de capitaliser sur les marchés alimentaires déjà en place. Cela vous aidera également à trouver un créneau pour votre entreprise, plutôt que d'essayer de servir un marché trop vaste. Par exemple, posez-vous des questions telles que
* Voulez-vous vendre des repas bon marché à des étudiants affamés ? Ou préférez-vous livrer des repas gastronomiques à des résidents de maisons de luxe ? Ou bien préférez-vous livrer des repas abordables aux hommes d'affaires d'un quartier où les bureaux sont nombreux ?
2. Définissez la zone de livraison que vous souhaitez desservir. Que vous viviez dans une grande ville ou que vous livriez dans une zone rurale, vous devrez décider d'une zone de livraison de taille raisonnable. Les clients attendent de votre entreprise qu'elle leur livre leurs repas rapidement (dans un délai de 15 à 30 minutes, par exemple) ; vous pouvez donc commencer par fixer un rayon de 15 minutes autour de votre siège social. Choisissez 2 ou 3 quartiers et développez votre activité à partir de là. Se concentrer sur un ou deux quartiers spécifiques de la ville est un excellent moyen de créer une niche pour votre entreprise. Même si les habitants de la ville n'ont pas entendu parler de votre entreprise, ceux des quartiers que vous ciblez connaîtront votre service de livraison ! Vous pouvez également choisir une zone de livraison en fonction de l'emplacement des personnes que vous souhaitez livrer. Par exemple, si vous livrez des déjeuners rapides à des hommes d'affaires très occupés, concentrez-vous sur les centres d'affaires à forte densité ou les campus d'entreprises. Ou encore, si vous souhaitez livrer des repas tard le soir à des étudiants, concentrez vos livraisons autour des logements étudiants et des appartements abordables dans les quartiers de la ville où les étudiants sont nombreux.
3. Rencontrez les gérants de restaurants pour discuter de partenariats de livraison. Commencez par sélectionner deux ou trois restaurants locaux qui, selon vous, intéresseront votre public cible. Idéalement, les restaurants devraient être situés au centre de votre zone de livraison. Appelez et demandez à rencontrer le gérant. Lors de votre rencontre, expliquez que vous lancez une activité de livraison de repas à un public lucratif et que vous aimeriez livrer leurs repas. Expliquez aux gérants que vous ne leur prendrez pas d'argent, mais que vous établirez un partenariat qui devrait accroître leurs bénéfices. Par exemple, si vous vous concentrez sur un public haut de gamme, commencez par livrer des plats provenant de restaurants locaux 3 et 4 étoiles. Évitez de vous adresser à des chaînes de restaurants et concentrez-vous plutôt sur une représentation diversifiée de la gastronomie de votre ville. Faites comprendre aux restaurants que votre entreprise partage les mêmes valeurs qu'eux. Par exemple, expliquez que votre entreprise se préoccupe de l'accès à une alimentation saine et de la durabilité des aliments. Demandez également à chaque gérant une copie du menu du restaurant pour l'afficher sur votre site web.
4. Fixez une commission raisonnable pour chaque commande livrée. Les entreprises de livraison de repas gagnent de l'argent en recevant une commission sur les commandes qu'elles livrent. Cependant, les restaurants doivent toujours gagner de l'argent avec la nourriture qu'ils vendent. Lorsque vous vous asseyez avec le gérant de chaque restaurant, déterminez un montant de commission qui vous permettra de maintenir votre entreprise à flot sans empêcher le restaurant de faire des bénéfices. Essayez de calculer différents pourcentages de commission en fonction du montant total des ventes que vous espérez réaliser en un mois. Le restaurant lui-même paiera la commission à votre entreprise de livraison de repas. Par exemple, vous pouvez estimer qu'une commission de 15 % vous permet, ainsi qu'au(x) restaurant(s), de réaliser des bénéfices. En revanche, une commission de 20 % risque de réduire trop fortement les bénéfices du restaurant et une commission de 10 % risque de ne pas permettre à votre entreprise d'équilibrer son budget.
5. Choisissez un forfait de livraison à facturer aux clients pour toutes les commandes. Des frais de livraison forfaitaires, payés par vos clients, aideront votre entreprise à dégager des bénéfices et pourront être utilisés pour payer vos chauffeurs. Choisissez un montant suffisamment bas pour ne pas dissuader les clients de commander de la nourriture ! Fixer des frais de livraison de 5 à 7 USD est un bon point de départ. Il serait également judicieux de fixer un montant minimum pour la commande. Par exemple, vous pourriez exiger que les clients paient au moins 15 USD pour leur repas livré.
6. Désignez un lieu qui servira de plaque tournante à votre entreprise de livraison. Votre entreprise devra avoir un siège social, à partir duquel vous pourrez envoyer les chauffeurs et où ils reviendront après chaque livraison. Il n'y a pas de problème si ce lieu se trouve initialement dans votre garage ou à l'arrière de votre appartement. Toutefois, au fur et à mesure que l'entreprise se développe, recherchez des bureaux ou une vitrine bon marché à louer. Cela vous permettra de vous développer et de faire croître l'entreprise. Indiquez cet emplacement principal sur vos cartes de visite et votre site web afin que vos clients sachent à peu près où vous êtes basé. Au fur et à mesure que votre entreprise se développe, vous pouvez également aménager des bureaux pour le personnel sur place qui n'est pas directement lié à la livraison de repas (par exemple, les spécialistes du web et les annonceurs).
7. Embauchez des chauffeurs-livreurs qui pourront commencer à livrer des repas aux clients. Les chauffeurs-livreurs constituent l'épine dorsale de votre entreprise de livraison, et vous devrez donc en embaucher plusieurs avant de pouvoir commencer à livrer des repas. Lorsque vous faites venir les chauffeurs potentiels pour les interviewer, assurez-vous que chacun d'entre eux dispose de sa propre voiture et d'un permis de conduire en règle. Demandez aux candidats embauchés s'ils sont disponibles et assurez-vous qu'ils comprennent que la majorité de leurs heures de travail se situent la nuit et le week-end. Il serait également judicieux de vérifier les antécédents de chacun des chauffeurs pour s'assurer qu'ils n'ont pas de casier judiciaire. Si vous êtes étudiant ou si vous vivez dans une ville universitaire, essayez de publier des annonces "Help Wanted" dans votre journal étudiant ou local. Si vous souhaitez embaucher davantage de chauffeurs (20 à 30 personnes, par exemple), publiez une offre d'emploi en ligne sur des forums tels que Indeed et Monster afin d'attirer de nombreux candidats.
8. Publiez des offres d'emploi et embauchez des personnes pour occuper d'autres postes clés de l'entreprise. Votre entreprise de livraison de repas aura besoin d'un comptable pour s'occuper des questions financières et d'un graphiste pour créer le logo de l'entreprise et concevoir le site web. Au fur et à mesure que le nombre de chauffeurs augmente, vous aurez peut-être besoin d'une personne pour superviser tous les chauffeurs et gérer leurs horaires, et d'une personne pour s'occuper des relations publiques avec les restaurants. Essayez de publier des offres d'emploi en ligne sur LinkedIn, Monster et Indeed pour trouver des personnes qualifiées à embaucher. Si vous démarrez votre entreprise en tant que petite structure à domicile, vous pourrez peut-être pourvoir tous ces postes vous-même dans un premier temps. Toutefois, plus vite vous embaucherez d'autres employés, plus vite votre entreprise pourra se développer et faire des bénéfices.
## Livrer de la nourriture et faire de la publicité pour votre entreprise
1. Développez un site web qui permet aux utilisateurs de choisir un restaurant et d'acheter de la nourriture. Au début de votre activité, le site web peut être simple. Il doit présenter clairement les différents restaurants dont votre entreprise peut livrer les plats. Une fois que les utilisateurs ont sélectionné une option, le site web peut présenter les options de livraison, chacune étant clairement identifiée par un prix. Les utilisateurs peuvent ensuite sélectionner leur adresse de livraison et indiquer leurs coordonnées de paiement pour conclure chaque commande. Concevez votre site web de manière à ce qu'il soit visuellement attrayant et convivial. Si vous ne connaissez rien au codage, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses pages d'hébergement de sites web qui vous permettent de créer des sites web gratuitement. Consultez des sites comme Wix et WordPress.
2. Créez une application complémentaire qui fonctionne de la même manière que le site web. De nombreux utilisateurs, en particulier les plus jeunes, préfèrent commander leur repas via une application plutôt que d'utiliser un navigateur web. Il n'y a pas de problème si vous lancez votre entreprise sans avoir mis en place l'application, mais essayez de la rendre opérationnelle au cours des six premiers mois. Comme la page web, l'application doit permettre aux clients de sélectionner le restaurant et les plats proposés, de saisir une adresse de livraison et de payer par carte de crédit. Les boutiques d'applications Apple et Android étant les plus populaires, commencez par rendre votre application disponible sur ces marchés. Laissez les utilisateurs télécharger l'application gratuitement dans un premier temps. Une fois que votre entreprise commence à faire des bénéfices et qu'elle est bien connue, vous pouvez faire payer l'application si vous le souhaitez.
3. Établissez des flux de travail pour l'enlèvement et la livraison des commandes entrantes. Le processus de flux de travail doit être rationalisé et figé avant que vous ne commenciez à prendre des commandes. Lorsqu'un client passe une commande en ligne, une personne de votre entreprise doit appeler le restaurant concerné et passer la commande. Ensuite, un chauffeur sera chargé d'aller chercher la nourriture et de la livrer au client. Si les restaurants avec lesquels vous travaillez disposent de systèmes informatiques suffisamment sophistiqués, vous pouvez également relier directement leurs ordinateurs à l'application et au site web. Cela vous évitera (ou à un autre employé) d'avoir à relayer les commandes des clients par téléphone.
4. Commercialisez votre entreprise par l'intermédiaire de comptes de médias sociaux. Les médias sociaux sont un moyen formidable et gratuit de faire connaître votre nouvelle entreprise de livraison de repas. Commencez par Facebook, Instagram et Twitter. Tendez la main aux personnes que vous connaissez sur ces trois plateformes et aimez-les, suivez-les et devenez leur ami. Ensuite, commencez à publier ! Vous pouvez publier des photos de vos chauffeurs, des photos de plats savoureux et des captures d'écran de votre site web. Invitez les clients à laisser des commentaires positifs sur votre entreprise dans la section "Commentaires" de Facebook et d'Instagram pour renforcer votre crédibilité en ligne. Vous pourriez également faire de la publicité pour votre entreprise dans les journaux locaux, ou créer une annonce radio à diffuser sur les stations locales.
5. Faites de la publicité pour votre entreprise à l'aide de dépliants et de courriers physiques. La publicité en ligne est une excellente chose, mais vous devez également faire de la publicité physique. Imprimez des prospectus et agrafez-les ou collez-les aux poteaux téléphoniques dans les quartiers où vous souhaitez livrer de la nourriture. Essayez également d'apposer le logo de votre entreprise sur vos conteneurs de livraison et vos menus ! Pensez à imprimer des autocollants portant le nom ou le logo de votre entreprise et à en placer un ou deux dans chaque sac de livraison.
6. Affichez des publicités dans les restaurants avec lesquels vous avez établi un partenariat. Si vous êtes déjà en relation d'affaires avec deux ou trois restaurants de la ville, profitez de l'espace de leur magasin pour y afficher des publicités. Par exemple, épinglez quelques prospectus sur le tableau d'affichage du restaurant. Vous pouvez aussi demander au magasin s'il peut peindre ses fenêtres pour y afficher le logo ou le nom de votre entreprise. Vous pouvez même voir si le magasin est prêt à distribuer vos prospectus avec chaque commande qu'il vend. Bien entendu, assurez-vous d'obtenir l'autorisation du gérant du magasin avant d'afficher des publicités.
7. Placez des annonces dans les journaux et les bulletins d'information de la communauté locale. Vous voulez que les annonces de votre entreprise soient vues par le plus grand nombre de personnes possible. Les bulletins d'information communautaires et les journaux diffusés localement sont d'excellents moyens à utiliser. Ils sont moins chers que les journaux à grand tirage. De plus, vous pouvez cibler vos annonces sur les zones spécifiques où vous souhaitez livrer des repas. Par exemple, si vous livrez souvent des petits-déjeuners et des déjeuners sur le campus d'une grande entreprise, contactez l'administrateur du campus. Contactez l'administrateur du campus et demandez-lui s'il existe un bulletin d'information des employés dans lequel vous pourriez placer une annonce.
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Come avviare un'attività di food delivery?
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Le imprese di consegna di cibo sono un settore popolare e in rapida crescita. Queste attività prosperano tipicamente nelle città universitarie, nelle grandi città o in altre aree in cui una vasta popolazione di adulti è disposta a pagare per farsi consegnare il cibo dai ristoranti. Il modello di business di base per questo tipo di attività consiste nell'avvicinare i ristoranti locali e chiedere di consegnare loro il cibo, per poi chiedere una piccola commissione per il profitto dell'azienda. Costruite una piccola flotta di autisti per le consegne e create un sito web o un'applicazione che i vostri clienti possano usare per ordinare.
## Strategia e registrazione dell'attività
1. Strutturate la vostra attività come una LLC per proteggere le vostre finanze. Esistono diversi modi per strutturare una piccola impresa, ma la LLC è uno dei più comuni perché consente di tenere separate le finanze personali da quelle aziendali. Per costituire la vostra LLC, dovrete depositare lo "Statuto di costituzione" presso la segreteria del vostro Stato. Inoltre, assicuratevi che il nome della società finisca per "LLC" e aprite un conto bancario a nome della società. La maggior parte delle LLC sono "member-managed", ovvero tutti i proprietari della LLC partecipano in egual misura alla gestione della società. Se non strutturate la vostra attività come una LLC, la banca (o altri debitori) potrebbe rivalersi sulle vostre finanze personali e sui vostri risparmi in caso di fallimento dell'azienda.
2. Trovate una fonte di finanziamento per la vostra attività, se necessario. Quando state avviando la vostra attività, potreste aver bisogno di finanziamenti per acquistare veicoli per le consegne, affittare uffici e pagare assicurazioni e permessi. In questo caso, potete finanziare la vostra attività con un prestito bancario. Oppure, cercate di trovare potenziali investitori interessati a una quota delle future azioni della vostra azienda. D'altra parte, se avete diverse migliaia di dollari di risparmi e pensate di iniziare con soli 2-3 autisti (con i loro veicoli) e voi stessi, probabilmente non avete bisogno di alcun finanziamento.
3. Scegliete un nome accattivante che rimanga impresso nella mente dei vostri clienti. Avete solo una possibilità di dare un nome alla vostra attività, quindi assicuratevi di scegliere un nome che descriva la vostra azienda. Il nome stesso dovrebbe anche far capire ai clienti quali sono i punti di forza della vostra azienda. Un nome intelligente è anche un ottimo modo per distinguersi dalla concorrenza. Ad esempio, se volete segnalare ai potenziali clienti i vostri pasti a prezzi accessibili, utilizzate una parola come "affordable" o "budget" nel nome della vostra azienda. Evitate nomi blandi o dimenticabili come "Chicago Lunch Delivery". Provate invece qualcosa di più veloce, come "Consegna di cibo in tempo per le persone", "Consegna di sandwich in un attimo" o "Consegna di cibo per una cena raffinata".
4. Registrate la vostra attività presso lo Stato e le autorità locali. Prima di iniziare a svolgere qualsiasi attività, dovrete registrare la vostra azienda di consegne. In particolare, dovrete registrare la ragione sociale presso l'amministrazione locale (e forse statale). Se vivete negli Stati Uniti, iniziate il processo di registrazione visitando il sito web del Segretario di Stato dello Stato in cui risiedete. Dovrete registrarvi anche per ottenere un codice fiscale federale. La registrazione della ragione sociale impedisce ad altri di utilizzarla. Inoltre, la registrazione vi garantisce benefici legali e fiscali, oltre a una tutela della responsabilità personale.
5. Acquistate un'assicurazione di responsabilità civile generale e qualsiasi altro tipo richiesto dal vostro Stato. Quasi tutte le grandi compagnie assicurative offrono un'assicurazione aziendale di responsabilità civile generale. Rivolgetevi a un rappresentante della compagnia di vostra scelta e chiedete quale livello di assicurazione è necessario avere per rispettare le linee guida dello Stato. Oltre alla responsabilità civile generale, molti Stati richiedono anche un'assicurazione per il risarcimento dei lavoratori per tutelare il sostentamento dei vostri dipendenti.
6. Ottenete i permessi e le licenze necessari per operare nel vostro Stato. Se vivete negli Stati Uniti, le licenze e i permessi di cui avrete bisogno per gestire un'attività di ristorazione variano da Stato a Stato. I permessi necessari dipendono anche dalla sede e dalle attività dell'azienda. Per sapere di quali permessi e licenze avrete bisogno, consultate il sito web della Segreteria di Stato. Anche il rappresentante della vostra compagnia assicurativa dovrebbe essere in grado di consigliarvi i permessi da richiedere. Potrebbero esserci anche varie tasse associate all'ottenimento dei permessi e delle licenze. A meno che non abbiate intenzione di consegnare bevande alcoliche, non dovreste avere bisogno di licenze federali.
7. Calcolate un budget operativo per la vostra attività di consegna. Sommate tutte le spese previste per la vostra attività, tra cui l'affitto di uffici (se applicabile), gli stipendi degli autisti, l'assicurazione e i costi di benzina/veicoli. Compensate queste spese calcolando le entrate potenziali dell'azienda. Calcolate quanto potete permettervi di spendere mensilmente senza andare in rosso. Potete suddividere ulteriormente il budget separando le spese necessarie (ad esempio, l'affitto) da quelle facoltative (ad esempio, la pubblicità extra) e trovando il modo di spendere meno per le spese facoltative. Come per qualsiasi tipo di avvio di attività, non si inizierà subito a ottenere profitti. Potrebbero essere necessari un paio d'anni. In linea di massima, i costi di avviamento di un'attività di consegna di generi alimentari si aggirano in media tra i 3.000 e i 25.000 dollari. Nella maggior parte dei casi, questo denaro dovrà uscire dalle vostre tasche. Nel vostro budget considerate anche gli stipendi dei vostri dipendenti. Se all'inizio potete pagare gli autisti delle consegne con un salario minimo, gli specialisti della pubblicità e del design grafico avranno bisogno di uno stipendio. Fate qualche ricerca online per calcolare stipendi ragionevoli che superino il costo annuale della vita nella vostra zona.
## Collaborare e organizzare le consegne
1. Rivolgetevi a un mercato e a un gruppo demografico specifico con cui vorreste lavorare. Considerate la vostra potenziale clientela. Questo influenzerà il tipo di ristoranti a cui vi rivolgerete per la consegna del cibo. Se siete indecisi, fate un giro nella zona in cui vivete e prendete nota dei tipi di ristoranti e dei clienti che vedete. Soprattutto quando si è agli inizi, ha senso sfruttare i mercati alimentari già esistenti. Questo vi aiuterà anche a trovare una nicchia per la vostra attività, piuttosto che cercare di servire un mercato troppo ampio. Ad esempio, chiedetevi cose come:
* Volete vendere cibo a basso costo a studenti universitari affamati? O preferite consegnare pasti gourmet ai residenti delle case di lusso? In alternativa, preferireste consegnare pranzi economici a uomini d'affari in un quartiere ricco di uffici?
2. Tracciate una mappa dell'area di consegna che vorreste servire. Sia che viviate in una grande città o che facciate consegne in una zona rurale, dovrete decidere un'area di consegna di dimensioni ragionevoli. I clienti si aspettano che la vostra azienda consegni il cibo in tempi brevi (ad esempio, entro 15-30 minuti), quindi potete iniziare stabilendo un raggio di 15 minuti intorno alla vostra sede di consegna. Scegliete 2 o 3 quartieri e poi espandetevi da lì. Concentrarsi su 1 o 2 zone specifiche della città è un ottimo modo per creare una nicchia per la vostra attività. Anche se le persone che vivono in città non hanno mai sentito parlare della vostra azienda, gli abitanti dei quartieri a cui vi rivolgete conosceranno il vostro servizio di consegna! Potete anche decidere un'area di consegna in base alla posizione delle persone a cui sperate di consegnare. Ad esempio, se intendete consegnare pranzi veloci a uomini d'affari impegnati, cercate di concentrarvi su centri commerciali densamente concentrati o campus aziendali. Oppure, se volete consegnare cibo a tarda notte ai ragazzi del college, concentrate le consegne intorno agli alloggi per studenti e agli appartamenti a prezzi accessibili nelle zone della città ad alta densità di studenti.
3. Incontrate i gestori dei ristoranti per discutere delle partnership per le consegne. Iniziate con una piccola selezione di 2 o 3 ristoranti locali che ritenete possano interessare il vostro pubblico di riferimento. Idealmente, i ristoranti dovrebbero essere situati in posizione centrale nella vostra area di consegna. Chiamate e chiedete di incontrare il direttore. Al momento dell'incontro, spiegate che state avviando un'attività di consegna di cibo a un pubblico redditizio e che vorreste consegnare il loro cibo. Spiegate ai gestori che non prenderete soldi da loro, ma che instaurerete una partnership che dovrebbe aumentare i loro profitti. Ad esempio, se vi state concentrando su un pubblico di alto livello, iniziate con la consegna di cibo da ristoranti locali a 3 e 4 stelle. Evitate di rivolgervi a catene di ristoranti e concentratevi invece su una rappresentanza variegata dell'alta ristorazione della vostra città. Fate capire ai ristoranti che la vostra azienda ha gli stessi valori della loro. Ad esempio, spiegate che la vostra azienda si preoccupa dell'accesso al cibo sano e della sostenibilità alimentare. Chiedete inoltre a ogni gestore una copia del menu del ristorante da pubblicare sul vostro sito web.
4. Stabilite una commissione ragionevole da ricevere su ogni ordine consegnato. Le aziende che si occupano di food-delivery guadagnano ricevendo una commissione sugli ordini consegnati. Ma i ristoranti devono comunque guadagnare con il cibo che vendono. Quando vi sedete con i gestori dei ristoranti, stabilite un importo di commissione che vi permetta di mantenere la vostra attività a galla, ma che non impedisca al ristorante di realizzare profitti. Provate a calcolare varie percentuali di commissione in base al totale delle vendite che sperate di realizzare in un mese. Il ristorante stesso pagherà la commissione alla vostra attività di consegna di alimenti. Ad esempio, potreste scoprire che una commissione del 15% consente a voi e al ristorante di ottenere un profitto. D'altra parte, una commissione del 20% potrebbe incidere troppo profondamente sui profitti del ristorante e una commissione del 10% potrebbe non consentire alla vostra azienda di pareggiare il bilancio.
5. Scegliete una tariffa di consegna forfettaria da addebitare ai clienti per tutti gli ordini. Una tariffa forfettaria per le consegne, pagata dai clienti, aiuterà l'azienda a realizzare un profitto e potrà essere utilizzata per pagare gli autisti. Scegliete un importo abbastanza basso da non dissuadere i clienti dall'ordinare cibo! Una tassa di consegna di 5-7 dollari è un buon punto di partenza. Sarebbe anche opportuno stabilire un importo minimo per l'ordine. Ad esempio, potreste richiedere ai clienti di pagare almeno 15 dollari per il pasto consegnato.
6. Designate una sede che funga da centro della vostra attività di consegna. La vostra attività dovrà avere una sede centrale, dalla quale potrete inviare gli autisti e alla quale torneranno dopo ogni consegna. All'inizio non c'è problema se questa sede si trova nel garage o nel retro del vostro appartamento. Tuttavia, man mano che l'azienda cresce, è bene cercare uffici o negozi a basso costo da affittare. Questo vi permetterà di espandere e far crescere l'attività. Specificate questa sede principale sui vostri biglietti da visita e sul vostro sito web, in modo che i clienti sappiano più o meno dove avete la vostra sede. Man mano che la vostra azienda cresce, potete anche creare degli uffici per il personale in loco che non è direttamente associato alla consegna di cibo (ad esempio, specialisti web e pubblicitari).
7. Assumete autisti per le consegne e iniziate a consegnare il cibo ai clienti. Gli autisti addetti alle consegne costituiranno la spina dorsale della vostra azienda di consegne, quindi dovrete assumerne diversi prima di poter iniziare a consegnare il cibo. Quando si presentano i potenziali autisti per il colloquio, assicurarsi che ognuno di loro abbia un'auto propria e una patente di guida legale. Chiedete ai potenziali assunti la loro disponibilità e assicuratevi che capiscano che la maggior parte del loro orario di lavoro sarà di notte e nei fine settimana. Sarebbe inoltre opportuno effettuare un controllo su ogni autista per assicurarsi che non abbia precedenti penali. Se siete studenti o vivete in una città universitaria, provate a pubblicare gli annunci "Help Wanted" sul vostro giornale studentesco o locale. Se volete assumere più autisti, ad esempio 20-30 persone, pubblicate un annuncio di lavoro online su forum come Indeed e Monster per attirare molti candidati.
8. Pubblicate annunci di lavoro e assumete persone per coprire altre posizioni chiave dell'azienda. La vostra attività di consegna di generi alimentari avrà bisogno di un contabile che si occupi delle questioni finanziarie e di uno specialista di grafica per ideare un logo aziendale e progettare il sito web. Man mano che la vostra base di autisti cresce, potreste aver bisogno di qualcuno che si occupi della supervisione di tutti gli autisti e della gestione dei loro orari, e di qualcuno che si occupi delle pubbliche relazioni con i ristoranti. Provate a pubblicare annunci di lavoro online su LinkedIn, Monster e Indeed per trovare persone qualificate da assumere. Se state iniziando l'attività come una piccola impresa a domicilio, all'inizio potreste essere in grado di occupare tutte queste posizioni da soli. Tuttavia, quanto prima assumerete altri dipendenti, tanto più velocemente la vostra attività potrà crescere e generare profitti.
## Consegnare cibo e pubblicizzare la vostra attività
1. Sviluppate un sito web che consenta agli utenti di selezionare un ristorante e di acquistare cibo. Quando la vostra attività è agli inizi, il sito web può essere semplice. Dovrebbe presentare chiaramente le diverse opzioni di ristoranti di cui l'azienda può consegnare il cibo. Dopo che gli utenti hanno selezionato un'opzione, il sito web può presentare le opzioni di consegna, ciascuna contrassegnata chiaramente con un prezzo. Quindi, gli utenti possono selezionare l'indirizzo di consegna e inserire i dati di pagamento per concludere l'ordine. Progettate il vostro sito web in modo che sia visivamente accattivante e facile da usare. Se non sapete nulla di codifica, non preoccupatevi. Ci sono molte pagine di hosting che permettono di creare siti web gratuitamente. Date un'occhiata a opzioni come Wix e WordPress.
2. Create un'applicazione di accompagnamento che funzioni in modo simile al sito web. Molti utenti, soprattutto i più giovani, preferiscono ordinare il cibo tramite un'app piuttosto che utilizzando un browser web. Non c'è problema se lanciate la vostra attività senza l'app, ma puntate a renderla operativa entro i primi 6 mesi. Come la pagina web, l'app deve consentire ai clienti di selezionare il ristorante e le opzioni di cibo, inserire l'indirizzo di consegna e pagare con carta di credito. Gli app store di Apple e Android sono i più popolari, quindi iniziate a rendere disponibile la vostra app su questi mercati. All'inizio lasciate che gli utenti scarichino l'app gratuitamente. Quando la vostra attività inizierà a generare profitti e sarà ben conosciuta, potrete far pagare l'app, se lo vorrete.
3. Stabilite dei flussi di lavoro per il ritiro e la consegna degli ordini in arrivo. Il flusso di lavoro deve essere ottimizzato e definito prima di iniziare a prendere gli ordini. Una volta che un cliente effettua un ordine online, qualcuno della vostra azienda dovrà chiamare il rispettivo ristorante ed effettuare l'ordine. Quindi, inviare un autista per ritirare il cibo e consegnarlo al cliente. Se i ristoranti con cui lavorate hanno sistemi informatici abbastanza sofisticati, potreste anche essere in grado di collegare direttamente i loro computer con l'app e il sito web. In questo modo eviterete a voi (o a un altro dipendente) di dover trasmettere gli ordini dei clienti al telefono.
4. Commercializzate la vostra attività attraverso gli account dei social media. I social media sono un modo eccellente e gratuito per diffondere la notizia della vostra attività di food-delivery emergente. Iniziate con Facebook, Instagram e Twitter. Mettete "mi piace", seguite e chiedete l'amicizia alle persone che conoscete su tutte e tre le piattaforme. Poi, iniziate a postare! Potete pubblicare foto dei vostri autisti, foto di piatti gustosi e screenshot del vostro sito web. Invitate i clienti a lasciare recensioni positive sulla vostra attività nella sezione "Commenti" di Facebook e Instagram per aumentare la vostra credibilità online. Potreste anche pubblicizzare la vostra attività sui giornali locali o creare uno spot radiofonico da trasmettere sulle stazioni locali.
5. Pubblicizzate la vostra attività attraverso volantini e mailing fisico. La pubblicità online è ottima, ma è necessario avere anche annunci fisici. Stampate dei volantini e spillateli o attaccateli con del nastro adesivo ai pali del telefono dei quartieri in cui volete consegnare il cibo. Provate anche a tappezzare con il logo della vostra azienda i contenitori per le consegne e i menu! Prendete in considerazione l'idea di stampare adesivi con il nome o il logo della vostra azienda e di inserirne 1 o 2 in ogni sacchetto di consegna.
6. Pubblicate annunci presso i ristoranti con cui avete stretto una partnership. Se siete già in affari con 2-3 ristoranti in città, approfittate del loro spazio espositivo per affiggere annunci. Ad esempio, affiggete alcuni volantini nella bacheca del negozio. Oppure, chiedete al negozio se può dipingere le vetrine con il logo o il nome della vostra azienda. Potreste anche chiedere se il negozio è disposto a distribuire i vostri volantini con ogni ordine venduto. Naturalmente, assicuratevi di ottenere il permesso del direttore del negozio prima di affiggere qualsiasi annuncio.
7. Inserite annunci nei giornali e nelle newsletter della comunità locale. Volete che gli annunci della vostra azienda arrivino agli occhi del maggior numero di persone possibile. Le newsletter della comunità e i giornali a diffusione locale sono ottimi strumenti da utilizzare. La pubblicità è più economica rispetto ai giornali a larga diffusione. Inoltre, è possibile indirizzare gli annunci alle aree specifiche in cui si desidera consegnare gli alimenti. Ad esempio, se consegnate spesso colazioni e pranzi in un grande campus aziendale. Contattate l'amministratore del campus e scoprite se hanno una newsletter per i dipendenti in cui potreste inserire un annuncio.
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How to write metal song lyrics?
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## Step
1. Understand the meaning behind Metal Music. Metal is considered a "counter-culture," meaning it opposes "the normal, functional, and unexciting Culture that was dominant in society [and] by being outside of that which was in power, Counter-culturalists argued, they were able to see what was real." So when you before you begin writing, erase any preconceived notions that you have about a particular topic.
2. Pick a topic. Metal music focuses on darker topics that match the heaviness of the music and skirt the "popular" beliefs of society. The topics often challenge the listeners' political, religious, emotional, philosophical, and/or social beliefs. Select a topic that you have experience with or have a strong connection to, this is going to make the rest of the process much easier. Popular topics for metal songs include war, personal angst, mental disease, mythology, tragedy, death, hate, intolerance, corruption and love.
3. Brainstorm the topic. Once you have selected the topic, you want to spend time formulating what your thoughts on the subject are. Unlike popular music, metal pulls from real "truths" rather than perceived "morals" or popular "beliefs" on the subject. Start with what is "society's perspective." Think of what the culture promotes as the correct "belief" or "moral" in the discussion of that topic. It will be easier if you can find a belief that you find to be counter-intuitive, paradoxical or illogical such "war for peace," "religiously-motivated murder," or "victim-blaming." Contrast that to examples based on experience. Take a real life, personal or a fictional example that challenges the mainstream beliefs behind this topic. How has your experience challenged society's view? Make note of any other arguments, perspectives, or facts surrounding this topic. What kind of things do people say about the subject? What promotes these beliefs? What are the consequences behind this ethical belief? Who does this affect? Find a "truth" within the topic. Based solely on the examples that challenge that perspective, what truths can you logically pull out? This truth will become the main thrust of your song.
4. Start to weave together the basic parts of the song. Unlike other popular music, there is not a standard song format such as "verse-chorus-verse-chorus." Instead, create your own structure based on the topic. Is there an important message that can be repeated?Do you want to provide the listener with a resolution? Here are some basic elements of the dramatic structure you can include:
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* What is the rising action? What examples or personal experiences can you include to bring the listener to agree with your song's main "truth"? What is the climax? Can you create a moment where the listener can throw out the societal norms or absolute "morals" that they had? What is the resolution? What did these examples teach the listener? What did you learn?
5. Develop and formulate the lyrical poem. Don't stick to "rhyming patterns" or "rules behind poetry." Many popular metal songs don't necessarily rhyme or follow traditionally. Instead just weave together the basic parts you created in the last step. Tell your "story" to the listener.
6. Consider finding a literary device(s) to add depth to the song. Literary devices that work particularly well in metal music include personification, allegories, figurative language, imagery, metaphors and synecdoches. Some helpful ways to find out what devices will work with your topic include:
* What popular images are associated with that topic? (Metaphors, allegories, personification, synecdoches, etc.) What observations can you pull from this topic? (Imagery, etc.) Is there fiction or mythology that you can pull from? (Metaphors, allegories, etc.)
7. Develop the sound to go with the lyrics. Use wikiHow to Write Power Metal Music to create the sound behind your lyrics.
8. Come back to the song, and revise as necessary. Sometimes the music doesn't match up with the sound. So play the music and sing the lyrics to find where these inconsistencies are. Then edit either the music or the sound to fit the emotion behind what you are saying/hearing.
## Example: black sabbath's "war pigs"
1. Black Sabbath set out to create Metal's counter-culture. Their fans were often disenfranchised youth who felt no connection to the free-love movement of the 1970s or the societal norms of the 1970s. They discussed topics that directly affected these youths and were relevant to what was going on in the world during that time.
2. They choose the topic of war. This topic was perfect for the period where America used military force to achieve political change. In choosing this, they could speak out against the basic "American" beliefs behind the war effort. Societal beliefs: Society believed that war could bring peace. Experiences: War breeds more pain, suffering and destruction. Politicians start war, because they don't have to deal with those tragedies themselves. Other observations: It's the poor that fight, people die in masses, the generals guide soldier into certain death. The "truth": Politicians have the power and misuse it.
3. Black Sabbath then started to weave together these basic ideas into the song, "War Pigs". They really focused less on rhyming and more on creating a vivid story with a rise, climax and a resolution. Rising Action: "Generals gathered in their masses," "In the fields the bodies burning," and "Evil minds that plot destruction" are all examples of realistic experiences and observations that Black Sabbath pulled from. Climax: "Politicians hide themselves away" and "Wait 'til their judgement day comes" support that from the examples, politicians will eventually be held responsible for what they did. Resolution: "Now in darkness world stops turning," and "No more war pigs have the power" explain that eventually the people will rise up, and take back the power from the politicians. This provides a solution to the problems that existed in the rising action.
4. Black Sabbath began to formulate these basic parts of the song together. Finding ways to make the lines fit together and to create a "story." They tied the rising action to the climax with the "oh lord yeah" which foreshadows the resolution of judgement day.
5. Literary devices were used to add depth to the song. Black Sabbath changed these experiences and facts surrounding war into something more meaningful and symbolic with literary devices. They weaved these ideas throughout the song, focusing on the main literary device of personification of "war pigs." Popular images of "tanks," "machines," and "battle fields" are all references in the song. Observations like the masses being gathered and a chess game being played are also depicted. Fictitious and mythological images of "sorcerers" and "witches" are used in the song.
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Wie schreibt man Songtexte für Metal?
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## Schritt
1. Verstehen Sie die Bedeutung der Metal-Musik. Metal wird als "Gegenkultur" betrachtet, was bedeutet, dass er sich "der normalen, funktionalen und wenig aufregenden Kultur, die in der Gesellschaft vorherrschend war, widersetzt [und] indem er sich außerhalb der herrschenden Kultur befand, argumentierten die Vertreter der Gegenkultur, dass sie in der Lage waren zu sehen, was wirklich war." Bevor du also mit dem Schreiben beginnst, solltest du alle vorgefassten Meinungen über ein bestimmtes Thema ausräumen.
2. Wähle ein Thema. Metal-Musik konzentriert sich auf düstere Themen, die zur Schwere der Musik passen und die "populären" Überzeugungen der Gesellschaft umschiffen. Die Themen stellen oft die politischen, religiösen, emotionalen, philosophischen und/oder sozialen Überzeugungen der Hörer in Frage. Wählen Sie ein Thema, mit dem Sie Erfahrung haben oder zu dem Sie einen starken Bezug haben, das wird den Rest des Prozesses sehr viel einfacher machen. Beliebte Themen für Metal-Songs sind Krieg, persönliche Ängste, Geisteskrankheiten, Mythologie, Tragödien, Tod, Hass, Intoleranz, Korruption und Liebe.
3. Brainstorming zum Thema. Sobald Sie das Thema ausgewählt haben, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gedanken zu diesem Thema zu formulieren. Im Gegensatz zu populärer Musik geht Metal von echten "Wahrheiten" aus und nicht von vermeintlicher "Moral" oder populären "Überzeugungen" zu diesem Thema. Beginnen Sie mit dem, was die "Perspektive der Gesellschaft" ist. Überlegen Sie, was die Kultur als den richtigen "Glauben" oder die richtige "Moral" in der Diskussion zu diesem Thema vertritt. Es wird einfacher sein, wenn Sie eine Überzeugung finden, die Sie als kontraintuitiv, paradox oder unlogisch empfinden, wie z. B. "Krieg für den Frieden", "religiös motivierter Mord" oder "Opferbeschuldigung". Stellen Sie dem Beispiele aus der Praxis gegenüber. Nehmen Sie ein reales, persönliches oder fiktives Beispiel, das die gängigen Überzeugungen zu diesem Thema in Frage stellt. Inwiefern hat Ihre Erfahrung die Sichtweise der Gesellschaft in Frage gestellt? Notieren Sie sich weitere Argumente, Perspektiven oder Fakten zu diesem Thema. Welche Dinge werden über das Thema gesagt? Was fördert diese Überzeugungen? Was sind die Konsequenzen dieser ethischen Überzeugung? Wer ist davon betroffen? Finden Sie eine "Wahrheit" innerhalb des Themas. Welche Wahrheiten können Sie allein anhand der Beispiele, die diese Perspektive in Frage stellen, logisch herausarbeiten? Diese Wahrheit wird die Hauptaussage deines Liedes sein.
4. Fangen Sie an, die grundlegenden Teile des Liedes miteinander zu verweben. Im Gegensatz zu anderer populärer Musik gibt es kein Standard-Liedformat wie "Strophe-Refrain-Strophe-Refrain". Entwickeln Sie stattdessen Ihre eigene Struktur, die auf dem Thema basiert. Gibt es eine wichtige Botschaft, die wiederholt werden kann? Wollen Sie dem Hörer eine Auflösung bieten? Hier sind einige grundlegende Elemente der dramatischen Struktur, die Sie einbauen können:
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* Was ist die aufsteigende Handlung? Welche Beispiele oder persönlichen Erfahrungen können Sie einbringen, um den Hörer dazu zu bringen, der wichtigsten "Wahrheit" Ihres Liedes zuzustimmen? Was ist der Höhepunkt? Können Sie einen Moment schaffen, in dem der Hörer die gesellschaftlichen Normen oder die absolute "Moral", die er hatte, über Bord werfen kann? Wie lautet die Auflösung? Was haben diese Beispiele den Hörer gelehrt? Was haben Sie gelernt?
5. Entwickeln und formulieren Sie das lyrische Gedicht. Halten Sie sich nicht an "Reimschemata" oder "Regeln der Poesie". Viele populäre Metal-Songs reimen sich nicht unbedingt und folgen auch nicht den traditionellen Regeln. Verweben Sie stattdessen einfach die Grundelemente, die Sie im letzten Schritt geschaffen haben. Erzähle dem Hörer deine "Geschichte".
6. Überlege dir ein oder mehrere literarische Mittel, um dem Lied mehr Tiefe zu verleihen. Zu den literarischen Mitteln, die in der Metal-Musik besonders gut funktionieren, gehören Personifikationen, Allegorien, figurative Sprache, Bilder, Metaphern und Synekdochen. Einige hilfreiche Methoden, um herauszufinden, welche Mittel für Ihr Thema geeignet sind, sind:
* Welche populären Bilder werden mit dem Thema assoziiert? (Metaphern, Allegorien, Personifikationen, Synekdochen usw.) Welche Beobachtungen können Sie zu diesem Thema machen? (Gibt es Fiktion oder Mythologie, auf die Sie zurückgreifen können? (Metaphern, Allegorien usw.)
7. Entwickle den Sound, der zum Text passt. Verwende wikiHow to Write Power Metal Music, um den Sound hinter deinen Texten zu entwickeln.
8. Gehe noch einmal auf den Song zurück und überarbeite ihn, wenn nötig. Manchmal stimmt die Musik nicht mit dem Sound überein. Spielen Sie also die Musik ab und singen Sie den Text, um herauszufinden, wo diese Unstimmigkeiten liegen. Bearbeiten Sie dann entweder die Musik oder den Ton, um das Gefühl hinter dem, was Sie sagen/hören, wiederzugeben.
## Beispiel: Black Sabbaths "War Pigs"
1. Black Sabbath wollte die Gegenkultur des Metal schaffen. Ihre Fans waren oft entrechtete Jugendliche, die sich weder mit der Free-Love-Bewegung der 1970er Jahre noch mit den gesellschaftlichen Normen der 1970er Jahre verbunden fühlten. Sie diskutierten Themen, die diese Jugendlichen direkt betrafen und die für das damalige Weltgeschehen relevant waren.
2. Sie wählten das Thema Krieg. Dieses Thema war perfekt für die Zeit, in der Amerika militärische Gewalt einsetzte, um politische Veränderungen zu erreichen. Mit dieser Wahl konnten sie sich gegen die grundlegenden "amerikanischen" Überzeugungen aussprechen, die hinter den Kriegsanstrengungen standen. Gesellschaftliche Überzeugungen: Die Gesellschaft glaubte, dass Krieg Frieden bringen könnte. Erlebnisse: Krieg bringt mehr Schmerz, Leid und Zerstörung mit sich. Politiker zetteln Kriege an, weil sie sich nicht selbst mit diesen Tragödien auseinandersetzen müssen. Andere Beobachtungen: Es sind die Armen, die kämpfen, Menschen sterben in Massen, die Generäle führen die Soldaten in den sicheren Tod. Die "Wahrheit": Die Politiker haben die Macht und missbrauchen sie.
3. Black Sabbath begann dann, diese Grundideen in dem Song "War Pigs" zu verweben. Sie konzentrierten sich dabei weniger auf das Reimen als vielmehr auf die Schaffung einer lebendigen Geschichte mit einem Anstieg, einem Höhepunkt und einer Auflösung. Aufsteigende Handlung: "Generals gathered in their masses", "In the fields the bodies burning" und "Evil minds that plot destruction" sind alles Beispiele für realistische Erfahrungen und Beobachtungen, aus denen Black Sabbath schöpfte. Höhepunkt: "Politicians hide themselves away" und "Wait 'til their judgement day comes" zeigen, dass die Politiker letztendlich für ihre Taten zur Verantwortung gezogen werden. Auflösung: "Jetzt in der Dunkelheit hört die Welt auf, sich zu drehen" und "Keine Kriegsschweine haben mehr die Macht" erklären, dass sich das Volk schließlich erheben und die Macht von den Politikern zurückerobern wird. Dies bietet eine Lösung für die Probleme, die in der Aufstandshandlung bestanden.
4. Black Sabbath begann, diese grundlegenden Teile des Liedes gemeinsam zu formulieren. Sie fanden Wege, um die Zeilen zusammenzufügen und eine "Geschichte" zu schaffen. Sie verbanden die steigende Handlung mit dem Höhepunkt mit dem "oh lord yeah", das die Auflösung des Jüngsten Gerichts vorwegnimmt.
5. Literarische Mittel wurden verwendet, um dem Lied mehr Tiefe zu verleihen. Black Sabbath verwandelte diese Erfahrungen und Fakten rund um den Krieg mit literarischen Mitteln in etwas Bedeutungsvolleres und Symbolischeres. Sie verwoben diese Ideen im gesamten Lied, wobei sie sich auf das wichtigste literarische Mittel der Personifizierung von "Kriegsschweinen" konzentrierten. Populäre Bilder von "Panzern", "Maschinen" und "Schlachtfeldern" sind allesamt Referenzen in dem Lied. Auch Beobachtungen wie die Versammlung von Menschenmassen und ein Schachspiel werden geschildert. Fiktive und mythologische Bilder von "Zauberern" und "Hexen" werden in dem Lied verwendet.
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¿Cómo se escriben las letras de las canciones de metal?
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## Paso
1. Entender el significado de la música Metal. El Metal se considera una "contracultura", lo que significa que se opone a "la Cultura normal, funcional y poco excitante que era dominante en la sociedad [y] al estar fuera de lo que estaba en el poder, argumentaban los Contra-culturalistas, eran capaces de ver lo que era real." Así que cuando antes de empezar a escribir, borra cualquier noción preconcebida que tengas sobre un tema en particular.
2. Elige un tema. La música metal se centra en temas más oscuros que encajan con la pesadez de la música y se saltan las creencias "populares" de la sociedad. Los temas suelen cuestionar las creencias políticas, religiosas, emocionales, filosóficas y/o sociales de los oyentes. Selecciona un tema con el que tengas experiencia o con el que tengas una fuerte conexión, esto hará que el resto del proceso sea mucho más fácil. Los temas más populares para las canciones de metal incluyen la guerra, la angustia personal, la enfermedad mental, la mitología, la tragedia, la muerte, el odio, la intolerancia, la corrupción y el amor.
3. Lluvia de ideas sobre el tema. Una vez elegido el tema, dedícale tiempo a formular tus ideas sobre él. A diferencia de la música popular, el metal parte de "verdades" reales en lugar de "moralejas" percibidas o "creencias" populares sobre el tema. Empieza por lo que es "la perspectiva de la sociedad". Piensa en lo que la cultura promueve como "creencia" o "moral" correcta en la discusión de ese tema. Será más fácil si puedes encontrar una creencia que te parezca contraintuitiva, paradójica o ilógica como "guerra por paz", "asesinato por motivos religiosos" o "culpabilización de las víctimas". Contrástalo con ejemplos basados en la experiencia. Toma un ejemplo de la vida real, personal o ficticio que desafíe las creencias dominantes sobre este tema. ¿Cómo ha desafiado tu experiencia la visión de la sociedad? Toma nota de otros argumentos, perspectivas o hechos relacionados con este tema. ¿Qué tipo de cosas dice la gente sobre el tema? ¿Qué promueve estas creencias? ¿Qué consecuencias tiene esta creencia ética? ¿A quién afecta? Encuentra una "verdad" dentro del tema. Basándote únicamente en los ejemplos que cuestionan esa perspectiva, ¿qué verdades puedes extraer lógicamente? Esta verdad se convertirá en el eje principal de tu tema.
4. 4. Empieza a unir las partes básicas de la canción. A diferencia de otra música popular, no hay un formato estándar de canción como "verso-estribillo-verso-estribillo". En su lugar, crea tu propia estructura basándote en el tema. ¿Hay un mensaje importante que pueda repetirse? ¿Quieres ofrecer al oyente una resolución? Aquí tienes algunos elementos básicos de la estructura dramática que puedes incluir:
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* ¿Cuál es la acción ascendente? ¿Qué ejemplos o experiencias personales puedes incluir para que el oyente esté de acuerdo con la "verdad" principal de tu canción? ¿Cuál es el clímax? ¿Puedes crear un momento en el que el oyente deseche las normas sociales o la "moral" absoluta que tenía? ¿Cuál es la resolución? ¿Qué enseñaron estos ejemplos al oyente? ¿Qué has aprendido tú?
5. Desarrolla y formula el poema lírico. No te ciñas a los "patrones de rima" ni a las "reglas de la poesía". Muchas canciones populares de metal no riman necesariamente ni siguen la tradición. En lugar de eso, simplemente entrelaza las partes básicas que has creado en el último paso. Cuenta tu "historia" al oyente.
6. Considera la posibilidad de encontrar uno o varios recursos literarios que añadan profundidad a la canción. Algunos recursos literarios que funcionan especialmente bien en la música metal son la personificación, las alegorías, el lenguaje figurado, las imágenes, las metáforas y las sinécdoques. Algunas formas útiles de averiguar qué recursos funcionarán con tu tema son:
* ¿Qué imágenes populares se asocian a ese tema? (Metáforas, alegorías, personificaciones, sinécdoques, etc.) ¿Qué observaciones puedes extraer del tema? (Imaginería, etc.) ¿Existe ficción o mitología de la que puedas tirar? (Metáforas, alegorías, etc.)
7. Desarrolla el sonido que acompañe a la letra. Utiliza wikiCómo componer música power metal para crear el sonido que acompaña a la letra.
8. Vuelve a la canción y revísala si es necesario. A veces la música no encaja con el sonido. Así que toca la música y canta la letra para encontrar dónde están esas incoherencias. A continuación, edita la música o el sonido para que encajen con la emoción que hay detrás de lo que estás diciendo/oyendo.
## Ejemplo: "war pigs" de black sabbath
1. Black Sabbath se propuso crear la contracultura del Metal. Sus fans eran a menudo jóvenes marginados que no sentían ninguna conexión con el movimiento de amor libre de los años setenta o con las normas sociales de la década de 1970. Trataban temas que afectaban directamente a estos jóvenes y que eran relevantes para lo que ocurría en el mundo durante esa época.
2. Eligieron el tema de la guerra. Este tema era perfecto para la época en la que Estados Unidos utilizaba la fuerza militar para lograr cambios políticos. Al elegirlo, podían expresarse en contra de las creencias "americanas" básicas que respaldaban el esfuerzo bélico. Creencias sociales: La sociedad creía que la guerra podía traer la paz. Experiencias: La guerra genera más dolor, sufrimiento y destrucción. Los políticos inician la guerra para no tener que enfrentarse ellos mismos a esas tragedias. Otras observaciones: Son los pobres los que luchan, la gente muere en masa, los generales guían a los soldados hacia una muerte segura. La "verdad": Los políticos tienen el poder y hacen mal uso de él.
3. Black Sabbath empezó entonces a entrelazar estas ideas básicas en la canción "War Pigs". En realidad, se centraron menos en la rima y más en crear una historia vívida con un ascenso, un clímax y una resolución. Acción ascendente: "Generals gathered in their masses", "In the fields the bodies burning" y "Evil minds that plot destruction" son ejemplos de experiencias y observaciones realistas de las que Black Sabbath tiró. Clímax: "Politicians hide themselves away" y "Wait 'til their judgement day comes" apoyan que, a partir de los ejemplos, los políticos acabarán siendo responsables de lo que hicieron. Resolución: "Ahora en la oscuridad el mundo deja de girar" y "No más guerra los cerdos tienen el poder" explican que finalmente el pueblo se levantará y recuperará el poder de los políticos. Esto proporciona una solución a los problemas que existían en la acción del levantamiento.
4. Black Sabbath comenzó a formular estas partes básicas de la canción juntas. Encontraron formas de hacer que las líneas encajaran y de crear una "historia". Vincularon la acción ascendente al clímax con el "oh lord yeah" que presagia la resolución del día del juicio final.
5. 5. Se utilizaron recursos literarios para añadir profundidad a la canción. Black Sabbath transformó estas experiencias y hechos relacionados con la guerra en algo más significativo y simbólico mediante recursos literarios. Entretejieron estas ideas a lo largo de la canción, centrándose en el principal recurso literario de personificación de los "cerdos de guerra". La canción hace referencia a imágenes populares como "tanques", "máquinas" y "campos de batalla". También se representan observaciones como las masas reunidas y una partida de ajedrez. En la canción se utilizan imágenes ficticias y mitológicas de "hechiceros" y "brujas".
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Comment écrire les paroles d'une chanson de métal ?
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## Étape
1. Comprendre la signification de la musique métal. Le métal est considéré comme une "contre-culture", c'est-à-dire qu'il s'oppose à "la culture normale, fonctionnelle et peu excitante qui était dominante dans la société [et] en étant en dehors de ce qui était au pouvoir, les contre-culturalistes soutenaient qu'ils étaient capables de voir ce qui était réel". Ainsi, avant de commencer à écrire, effacez toutes les idées préconçues que vous avez sur un sujet particulier.
2. Choisissez un sujet. La musique métal se concentre sur des sujets plus sombres qui correspondent à la lourdeur de la musique et contournent les croyances "populaires" de la société. Les sujets abordés remettent souvent en question les convictions politiques, religieuses, émotionnelles, philosophiques et/ou sociales des auditeurs. Choisissez un sujet avec lequel vous avez de l'expérience ou avec lequel vous avez un lien fort, cela facilitera le reste du processus. Les sujets les plus populaires pour les chansons de metal sont la guerre, les angoisses personnelles, les maladies mentales, la mythologie, la tragédie, la mort, la haine, l'intolérance, la corruption et l'amour.
3. Faites un remue-méninges sur le sujet. Une fois que vous avez choisi le sujet, vous devez passer du temps à formuler vos idées sur le sujet. Contrairement à la musique populaire, le metal s'inspire de "vérités" réelles plutôt que de "morales" perçues ou de "croyances" populaires sur le sujet. Commencez par le "point de vue de la société". Pensez à ce que la culture promeut comme étant la bonne "croyance" ou "morale" dans la discussion de ce sujet. Ce sera plus facile si vous pouvez trouver une croyance qui vous semble contre-intuitive, paradoxale ou illogique, comme "la guerre pour la paix", "les meurtres motivés par la religion" ou "le blâme de la victime". Comparez ces exemples à ceux basés sur l'expérience. Prenez un exemple réel, personnel ou fictif qui remet en question les croyances dominantes sur ce sujet. Comment votre expérience a-t-elle remis en question le point de vue de la société ? Notez tout autre argument, perspective ou fait concernant ce sujet. Quel genre de choses les gens disent-ils à ce sujet ? Qu'est-ce qui favorise ces croyances ? Quelles sont les conséquences de cette croyance éthique ? Qui cela affecte-t-il ? Trouvez une "vérité" dans le sujet. En vous basant uniquement sur les exemples qui remettent en cause ce point de vue, quelles vérités pouvez-vous logiquement dégager ? Cette vérité deviendra le fil conducteur de votre chanson.
4. Commencez à tisser les éléments de base de la chanson. Contrairement à d'autres musiques populaires, il n'existe pas de format de chanson standard tel que "couplet-refrain-couplet-refrain". Créez plutôt votre propre structure en fonction du sujet. Y a-t-il un message important qui peut être répété ? Voulez-vous fournir à l'auditeur une résolution ? Voici quelques éléments de base de la structure dramatique que vous pouvez inclure :
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* Quelle est l'action montante ? Quels exemples ou expériences personnelles pouvez-vous inclure pour amener l'auditeur à être d'accord avec la "vérité" principale de votre chanson ? Quel est le point culminant ? Pouvez-vous créer un moment où l'auditeur peut rejeter les normes sociétales ou la "morale" absolue qu'il avait ? Quelle est la résolution ? Qu'est-ce que ces exemples ont appris à l'auditeur ? Qu'avez-vous appris ?
5. Développez et formulez le poème lyrique. Ne vous en tenez pas aux "modèles de rimes" ou aux "règles de la poésie". De nombreuses chansons populaires de métal ne riment pas nécessairement ou ne suivent pas les règles traditionnelles. Au lieu de cela, tissez les éléments de base que vous avez créés à la dernière étape. Racontez votre "histoire" à l'auditeur.
6. Envisagez de trouver un ou plusieurs procédés littéraires pour donner de la profondeur à la chanson. Les procédés littéraires qui fonctionnent particulièrement bien dans la musique métal sont la personnification, les allégories, le langage figuratif, les images, les métaphores et les synecdoques. Voici quelques moyens utiles pour déterminer les procédés qui conviendront à votre sujet :
* Quelles sont les images populaires associées à ce sujet ? (Métaphores, allégories, personnification, synecdoques, etc.) Quelles observations pouvez-vous tirer de ce sujet ? (Y a-t-il une fiction ou une mythologie dont vous pouvez vous inspirer (métaphores, allégories, etc.) ?)
7. Développez le son pour accompagner les paroles. Utilisez wikiHow to Write Power Metal Music pour créer le son derrière vos paroles.
8. Revenez à la chanson et révisez-la si nécessaire. Parfois, la musique ne correspond pas au son. Jouez la musique et chantez les paroles pour trouver ces incohérences. Ensuite, modifiez la musique ou le son pour qu'ils correspondent à l'émotion qui se cache derrière ce que vous dites/entendez.
## Exemple : "war pigs" de Black Sabbath
1. Black Sabbath a entrepris de créer la contre-culture du métal. Leurs fans étaient souvent des jeunes désargentés qui ne se sentaient pas liés au mouvement de l'amour libre des années 1970 ou aux normes sociétales des années 1970. Ils abordaient des sujets qui touchaient directement ces jeunes et qui étaient en rapport avec ce qui se passait dans le monde à cette époque.
2. Ils ont choisi le thème de la guerre. Ce sujet convenait parfaitement à la période où l'Amérique utilisait la force militaire pour obtenir des changements politiques. En choisissant ce sujet, ils pouvaient s'élever contre les croyances "américaines" fondamentales qui sous-tendaient l'effort de guerre. Croyances sociétales : La société croyait que la guerre pouvait apporter la paix. Expériences : La guerre engendre plus de douleur, de souffrance et de destruction. Les politiciens déclenchent la guerre parce qu'ils n'ont pas à faire face eux-mêmes à ces tragédies. Autres observations : Ce sont les pauvres qui se battent, les gens meurent en masse, les généraux guident les soldats vers une mort certaine. La "vérité" : Les politiciens ont le pouvoir et l'utilisent à mauvais escient.
3. Black Sabbath a ensuite commencé à tisser ces idées de base dans la chanson "War Pigs". Ils se sont moins concentrés sur les rimes que sur la création d'une histoire vivante avec une montée, un point culminant et une résolution. L'action montante : "Les généraux rassemblés en masse, les corps qui brûlent dans les champs et les esprits malveillants qui complotent la destruction sont autant d'exemples d'expériences et d'observations réalistes dont Black Sabbath s'est inspiré. Climax : "Politicians hide themselves away" et "Wait 'til their judgement day comes" confirment que, d'après les exemples, les hommes politiques finiront par être tenus responsables de ce qu'ils ont fait. Résolution : "Maintenant, dans les ténèbres, le monde s'arrête de tourner" et "Plus de guerre, les cochons ont le pouvoir" expliquent que le peuple finira par se soulever et reprendre le pouvoir aux politiciens. Cela apporte une solution aux problèmes qui existaient lors de la montée en puissance de l'action.
4. Black Sabbath a commencé à formuler ces parties fondamentales de la chanson ensemble. Ils ont trouvé des moyens de faire coïncider les lignes et de créer une "histoire". Ils ont lié l'action montante au point culminant avec le "oh lord yeah" qui préfigure la résolution du jugement dernier.
5. Des procédés littéraires ont été utilisés pour donner de la profondeur à la chanson. Black Sabbath a transformé les expériences et les faits entourant la guerre en quelque chose de plus significatif et symbolique grâce à des procédés littéraires. Ils ont tissé ces idées tout au long de la chanson, en se concentrant sur le principal procédé littéraire de la personnification des "cochons de guerre". Les images populaires de "tanks", de "machines" et de "champs de bataille" sont toutes mentionnées dans la chanson. Des observations telles que le rassemblement des masses et une partie d'échecs sont également dépeintes. Des images fictives et mythologiques de "sorciers" et de "sorcières" sont utilisées dans la chanson.
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Come scrivere i testi delle canzoni metal?
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## Passo
1. Comprendere il significato della musica metal. Il metal è considerato una "controcultura", cioè si oppone alla "cultura normale, funzionale e poco eccitante che era dominante nella società [e] stando al di fuori di ciò che era al potere, i controculturisti sostenevano di essere in grado di vedere ciò che era reale". Quindi, prima di iniziare a scrivere, cancellate qualsiasi idea preconcetta che avete su un particolare argomento.
2. Scegliete un argomento. La musica metal si concentra su argomenti più oscuri, che si adattano alla pesantezza della musica e che si discostano dalle credenze "popolari" della società. Gli argomenti spesso sfidano le convinzioni politiche, religiose, emotive, filosofiche e/o sociali degli ascoltatori. Scegliere un argomento con cui si ha esperienza o con cui si ha un forte legame, renderà il resto del processo molto più semplice. Tra gli argomenti più diffusi per le canzoni metal vi sono la guerra, l'angoscia personale, la malattia mentale, la mitologia, la tragedia, la morte, l'odio, l'intolleranza, la corruzione e l'amore.
3. Brainstorming sull'argomento. Una volta scelto l'argomento, dovete dedicare del tempo a formulare i vostri pensieri in merito. A differenza della musica popolare, il metal attinge a "verità" reali piuttosto che a "morali" percepite o a "credenze" popolari sull'argomento. Iniziate da quella che è la "prospettiva della società". Pensate a ciò che la cultura promuove come "credenza" o "morale" corretta nella discussione di quell'argomento. Sarà più facile se riuscirete a trovare una convinzione che ritenete controintuitiva, paradossale o illogica, come la "guerra per la pace", l'"omicidio a sfondo religioso" o l'"accusa alle vittime". Confrontateli con esempi basati sull'esperienza. Prendete un esempio di vita reale, personale o di fantasia che sfidi le convinzioni generali su questo argomento. In che modo la vostra esperienza ha messo in discussione la visione della società? Prendete nota di qualsiasi altra argomentazione, prospettiva o fatto che riguardi questo argomento. Che tipo di cose si dicono sull'argomento? Cosa promuove queste convinzioni? Quali sono le conseguenze di questa convinzione etica? Chi ne risente? Trovate una "verità" all'interno dell'argomento. Basandovi solo sugli esempi che mettono in discussione questa prospettiva, quali verità potete logicamente tirare fuori? Questa verità diventerà l'asse portante del vostro brano.
4. Iniziate a tessere insieme le parti fondamentali della canzone. A differenza di altre musiche popolari, non esiste un formato standard di canzone come "strofa-coro-verso-coro". Create invece la vostra struttura in base all'argomento. C'è un messaggio importante che può essere ripetuto? Volete fornire all'ascoltatore una risoluzione? Ecco alcuni elementi di base della struttura drammatica che potete includere:
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* Qual è l'azione ascendente? Quali esempi o esperienze personali potete includere per portare l'ascoltatore a concordare con la "verità" principale della vostra canzone? Qual è il climax? Potete creare un momento in cui l'ascoltatore possa buttare via le norme sociali o la "morale" assoluta che aveva? Qual è la risoluzione? Che cosa hanno insegnato questi esempi all'ascoltatore? Che cosa avete imparato voi?
5. Sviluppare e formulare la poesia lirica. Non attenetevi agli "schemi di rima" o alle "regole della poesia". Molte canzoni metal popolari non sono necessariamente in rima o seguono la tradizione. Intrecciate invece le parti di base che avete creato nell'ultima fase. Raccontate la vostra "storia" all'ascoltatore.
6. Considerate la possibilità di trovare uno o più espedienti letterari per aggiungere profondità alla canzone. Gli espedienti letterari che funzionano particolarmente bene nella musica metal sono la personificazione, le allegorie, il linguaggio figurato, l'immaginazione, le metafore e le sineddochi. Alcuni modi utili per scoprire quali dispositivi funzioneranno con il vostro argomento sono:
* Quali immagini popolari sono associate all'argomento? (Metafore, allegorie, personificazioni, sineddochi, ecc.) Quali osservazioni potete trarre da questo argomento? (Immagini, ecc.) C'è della narrativa o della mitologia da cui si può attingere? (Metafore, allegorie, ecc.)
7. Sviluppate il suono da abbinare al testo. Usate wikiHow to Write Power Metal Music per creare il suono dietro i vostri testi.
8. Tornate alla canzone e rivedetela se necessario. A volte la musica non corrisponde al suono. Quindi suonate la musica e cantate il testo per individuare le incongruenze. Poi modificate la musica o il suono per adattarli all'emozione di ciò che state dicendo/ascoltando.
## Esempio: "War Pigs" dei Black Sabbath.
1. I Black Sabbath hanno creato la controcultura del metal. I loro fan erano spesso giovani diseredati che non si sentivano legati al movimento dell'amore libero degli anni Settanta o alle norme sociali degli anni Settanta. Discutevano di argomenti che riguardavano direttamente questi giovani e che erano rilevanti per ciò che stava accadendo nel mondo in quel periodo.
2. Hanno scelto il tema della guerra. Questo argomento era perfetto per il periodo in cui l'America usava la forza militare per ottenere cambiamenti politici. Scegliendo questo tema, potevano esprimersi contro le convinzioni di base "americane" che stavano alla base dello sforzo bellico. Credenze sociali: La società credeva che la guerra potesse portare la pace. Esperienze: La guerra genera più dolore, sofferenza e distruzione. I politici iniziano la guerra perché non devono affrontare personalmente queste tragedie. Altre osservazioni: Sono i poveri a combattere, la gente muore in massa, i generali guidano i soldati verso una morte certa. La "verità": I politici hanno il potere e lo usano male.
3. I Black Sabbath cominciarono poi a intrecciare queste idee di base nella canzone "War Pigs". Si sono concentrati meno sulle rime e più sulla creazione di una storia vivida con un'ascesa, un climax e una risoluzione. Azione ascendente: "Generals gathered in their masses", "In the fields the bodies burning" e "Evil minds that plot destruction" sono tutti esempi di esperienze e osservazioni realistiche da cui i Black Sabbath hanno attinto. Climax: "Politicians hide themselves away" e "Wait 'til their judgement day comes" sostengono che, in base agli esempi, i politici saranno alla fine ritenuti responsabili di ciò che hanno fatto. Risoluzione: "Ora nelle tenebre il mondo smette di girare" e "I maiali non hanno più il potere" spiegano che alla fine il popolo si ribellerà e riprenderà il potere dai politici. Questo fornisce una soluzione ai problemi che esistevano nell'azione di sollevamento.
4. I Black Sabbath iniziarono a formulare insieme queste parti fondamentali della canzone. Trovarono il modo di far combaciare i versi e di creare una "storia". Legarono l'azione crescente al climax con l'"oh lord yeah" che prefigura la risoluzione del giorno del giudizio.
5. I dispositivi letterari sono stati utilizzati per aggiungere profondità alla canzone. I Black Sabbath hanno trasformato le esperienze e i fatti che circondano la guerra in qualcosa di più significativo e simbolico grazie agli artifici letterari. Hanno intrecciato queste idee in tutta la canzone, concentrandosi sul principale dispositivo letterario della personificazione dei "maiali da guerra". Le immagini popolari di "carri armati", "macchine" e "campi di battaglia" sono tutti riferimenti nella canzone. Vengono anche rappresentate osservazioni come il raduno delle masse e una partita a scacchi. Nella canzone vengono utilizzate immagini fittizie e mitologiche di "stregoni" e "streghe".
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How to hold your breath for long periods of time?
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The ability to hold your breath for a long period of time is a much sought-after skill. Maybe you want to last longer underwater while diving or surfing, or maybe you're just looking for an impressive party trick. Whatever the reason, it is actually surprisingly easy to increase the amount of time you can go without breathing, provided you use the right training techniques and follow adequate safety precautions. Read below to find out how.
## Optimize your lung capacity
1. Do exercises to increase your lung capacity. While there is no way to increase your lung size, there are many ways to increase the amount of air your lungs take in, and the efficiency with which they capture oxygen. In particular, a rigorous exercise routine can help to strengthen your lungs and maximize their capacity to hold air. Do plenty of cardio. Incorporating some intense cardio workouts into your weekly routine can do wonders for your lungs. Running, skipping, aerobics and swimming are all great forms of cardiovascular exercise which get the blood pumping and the lungs working hard to supply the body with the oxygen it needs to keep going. Try doing exercising in intense 30 minute bursts, pushing your body to its limits, to achieve the best result. Exercise in water. Exercising in water (swimming, water aerobics, underwater weight training) is also a form of cardio exercise, but the water provides an element of resistance which requires the body to work harder to complete each task. As a result, the lungs need to work harder to supply the body with oxygen, causing their air capacity to increase significantly over time. Work-out at high elevation. At higher elevations, there is less oxygen in the air, meaning your lungs have to work harder to supply the body with oxygen. This is an excellent way to strengthen the lungs, but you must be careful not to train to hard, or you could potentially fall victim to altitude sickness.
2. Lose weight. Any excess baggage reduces your body's efficiency in using oxygen, as there is increased body mass to which your blood must pump oxygen. As a result, many competitive breath holders will attempt to shed any extra pounds in the weeks coming up to a competition. This weight loss should be achieved in a strictly healthy way - through exercise and balanced diet - as weakening your body through crash dieting will negatively impact your ability to hold your breath. The world record breath holder, Aleix Segura Vendrell, is reported to have lost weight for 4 months before attempting to beat the world record for holding breath underwater, in an effort to improve his ratio of body volume to lung volume.
3. Quit smoking. The fact that smoking has a negative impact on lung strength and capacity is common knowledge. Quitting can considerably increase your lungs' ability to release carbon dioxide and absorb oxygen, even within a matter of weeks. So if you are trying to strengthen your lungs and increase their capacity, giving up smoking is undoubtedly the first thing on the to-do list. You should also try to avoid second-hand smoke as far as possible, as inhaling someone else's cigarette smoke can have a negative effect on your lungs.
4. Take up a wind or brass instrument. These types of instruments require plenty of lung power, making them a great way to improve lung strength and increase your ability to control your breathing. And aside from that, playing an instrument is a fantastic life skill, which can provide immense personal satisfaction. The flute, clarinet, oboe and saxophone are all good options when it comes to wind instruments, while the trumpet, trombone and tuba are popular brass options. If you have a good voice, singing is another great musical aid to improving lung power. Singing requires immense control of one's breathing, making it an excellent complimentary activity for aspiring breath-holders.
## Train techniques for hold your breath
1. Practice deep breathing. Before holding your breath, inhale and exhale slowly from deep within your diaphragm. By doing this, you're ridding your lungs of low-quality air. Spend five seconds breathing in, then hold the breath for one second, before breathing out for ten seconds. Continue deep breathing for two minutes, and be sure that when you exhale, you push out every last "drop" of air. As you exhale, push your tongue up against your teeth.This forms a valve which helps to control the release of air. Your breath should make a hissing sound as it is released. Deep breathing allows your body to take in excess oxygen, which it can then store in the blood cells. This helps when holding your breath as your body can use the stored oxygen to continue functioning, even when you are not breathing.
2. Purge the CO2 from your lungs. When holding your breath, the pressure you feel in your lungs is not the result of a need to breathe, but rather the result of a build-up of CO2, fighting to be released. This build-up of CO2 becomes increasingly painful as time goes on. To minimize this build-up, it is necessary to purge any pre-existing CO2 from your lungs, before holding your breath. To do this:
* Exhale forcefully, pushing as much air out of your lungs as possible. Puff out your cheeks as you do this, and imagine you are trying to blow a toy sailboat across a stretch of water. Once you have exhaled completely, inhale quickly and repeat. Try to keep your body as still as possible while you do this, to avoid expending any of the stored oxygen from the previous step.
3. Take a breath and hold it for one minute and thirty seconds. This is a practice run which will allow your body to adjust to the sensation of going without air. Use a timer to count down the 90 seconds, and don't attempt to hold your breath for any longer just yet. When you inhale, don't breathe in so much that you're about to pop; this creates tension in your body and causes you to expend more energy. Instead, fill your lung capacity to about 80-85% capacity so that you still have room to relax. Once the 90 seconds is up, exhale briefly to rid your lungs of the used air, then take three breaths, inhaling and exhaling fully. This is known as semi-purging.
4. Repeat the process of deep breathing and purging, then hold your breath for two minutes and thirty seconds. Once the first 90 second practice run is up, repeat the deep breathing and purging exercises. Perform each exercise for a duration of one minute and thirty seconds. Once this is done, take a breath and hold it for two minutes and thirty seconds, timing it on a stopwatch. Do not attempt to hold your breath for any longer than this. Once the time is up, exhale to release the used air and take three semi-purge breaths. Follow this with two minutes of deep breathing and a minute and a half of purging. You are now ready to try holding your breath for as long as possible.
5. Splash cold water on your face. At this point, you may decide to splash your face with some cold water before attempting to hold your breath. It has been observed that putting a person's face in contact with cold water triggers bradycardia, or the slowing of the heart rate, which is the first phase of the mammalian diving reflex. However, this step is purely optional. You don't need to actually put your entire head underwater, though. Just splash some cold water on your face right before you hold your breath, or try using a cold, wet washcloth. Don't use an ice pack instead of water, though; the same study suggests that the shock of something too cold triggers other reflexes. Just make sure the water is at a temperature of approximately 70 °F (21 °C) and that the rest of your body is in a relaxed position.
6. Take a breath and hold it for as long as possible. Assume a comfortable seated position and take a deep breath, filling your lungs to about 80-85% of capacity. Hold your breath for as long as possible, staying completely still to avoid expending unnecessary energy and wasting oxygen. It is usually better to have someone else timing your progress, as time will pass more quickly and you will be able to hold your breath for longer if you are not constantly watching the clock. Holding your breath for long periods of time can be painful, and it usually necessary to find a way to distract yourself if you are to successfully achieve your goal. One popular distraction technique is to move through the alphabet from A to Z, thinking of a friend, celebrity or historical figure whose name begins with each letter. Aleix Segura Vendrell, who set a world record for holding his breath underwater for 24 minutes and 3 seconds, is a proponent of this very technique. Don't hold air in your cheeks. This method is meant for an air reserve, which requires "letting go" of the air in your lungs and switching it with the air in your cheeks. This is known as "circular breathing" and can be very difficult to achieve, usually resulting in the breath-holder losing both air reserves. Therefore, it may be best to avoid this method for the time being.
7. Relax every muscle in your body. It is vital that you relax completely and release any tension from your body as you hold your breath. Close your eyes and focus on releasing the tension from each body part in turn, starting with your feet, and moving slowly upwards along your body, all the way up to your neck and head. By doing this, it is possible to significantly lower your heart rate and increase the time you are able to hold your breath for. Concentrate on something that's relaxing to you. When you can't concentrate anymore, distract yourself by doing something with your hands, like counting to 99 with your fingers. Try not to move during any point when holding your breath. When you move, you waste oxygen and that will cut down the time you're able to go without breathing. Stay still.
8. Exhale slowly. When you can't hold your breath anymore, try to avoid exhaling all the air in your lungs in a mad rush. First, exhale about 20% of your air, then inhale again so that oxygen gets to your most critical areas faster. Then you can exhale and inhale completely.
9. Repeat these steps 3-4 times per session. It is not recommended to do this any more, as it could damage your lungs and body. Try one session in the morning and one session at night if you wish. Keep practicing and before you know it, you will be able to hold your breath for several minutes.
## Take the necessary safety precautions
1. Always practice with a partner. It is highly advisable that you practice holding your breath with a partner. The main reason for this is that they can ensure your safety if you happen to pass out (which is fairly common during limit-testing training sessions), preventing you from hurting yourself and taking care of you while you recover your senses. In addition, a partner can help to time your breath-holding sessions, notifying you at each 30 second interval.
2. Practice sitting up, rather than lying down. The best position to practice holding your breath in is sitting upright in a comfortable position, such as on a sofa or armchair. This allows you to expend as little energy as possible while holding your breath. It is not advised that you lie down while holding your breath, as you run the risk of choking on your tongue if you happen to pass out.
3. Do not attempt to do this underwater, unless supervised by a professional. Although the purpose of learning to hold your breath for longer is usually for use underwater, you should never do underwater training alone, without supervision. As mentioned before, it is quite common for people to black out or lose consciousness after holding their breath for prolonged periods, and if this happens underwater it can lead to drowning. Even practicing with a partner can be dangerous, as an untrained eye may be unable to tell the difference between someone who is holding their breath and someone who has passed out. If you do decide to practice with a partner, make sure that you decide on a hand signal which you can give at regular intervals to indicate to your partner that you are okay.
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Wie kann man den Atem über längere Zeiträume anhalten?
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Die Fähigkeit, den Atem über einen längeren Zeitraum anhalten zu können, ist eine sehr gefragte Fähigkeit. Vielleicht möchten Sie beim Tauchen oder Surfen länger unter Wasser bleiben, oder vielleicht suchen Sie einfach nach einem beeindruckenden Partytrick. Was auch immer der Grund sein mag, es ist tatsächlich überraschend einfach, die Zeit zu verlängern, die man ohne Atemzug auskommen kann, vorausgesetzt, man wendet die richtigen Trainingstechniken an und beachtet angemessene Sicherheitsvorkehrungen. Lesen Sie weiter unten, um herauszufinden, wie.
## Optimieren Sie Ihre Lungenkapazität
1. Machen Sie Übungen, um Ihre Lungenkapazität zu erhöhen. Es gibt zwar keine Möglichkeit, Ihre Lunge zu vergrößern, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Luftmenge, die Ihre Lunge aufnimmt, und die Effizienz, mit der sie Sauerstoff aufnimmt, zu erhöhen. Insbesondere ein strenges Trainingsprogramm kann dazu beitragen, Ihre Lungen zu stärken und ihre Kapazität, Luft aufzunehmen, zu maximieren. Machen Sie viel Ausdauertraining. Ein intensives Ausdauertraining in Ihr Wochenprogramm einzubauen, kann Wunder für Ihre Lungen bewirken. Laufen, Hüpfen, Aerobic und Schwimmen sind allesamt großartige Formen des Herz-Kreislauf-Trainings, bei denen das Blut in Wallung gerät und die Lunge hart arbeitet, um den Körper mit dem Sauerstoff zu versorgen, den er braucht, um in Schwung zu bleiben. Versuchen Sie, Ihr Training in intensiven 30-Minuten-Schüben durchzuführen und Ihren Körper bis an seine Grenzen zu bringen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Trainieren Sie im Wasser. Übungen im Wasser (Schwimmen, Wassergymnastik, Krafttraining unter Wasser) sind ebenfalls eine Form des Kardiotrainings, aber das Wasser bietet einen gewissen Widerstand, der den Körper dazu zwingt, bei jeder Aufgabe härter zu arbeiten. Infolgedessen muss die Lunge mehr arbeiten, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, wodurch sich ihre Luftkapazität mit der Zeit deutlich erhöht. Trainieren Sie in großer Höhe. In höheren Lagen ist der Sauerstoffgehalt der Luft geringer, so dass die Lunge mehr arbeiten muss, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, die Lungen zu stärken, aber Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht zu hart trainieren, da Sie sonst der Höhenkrankheit zum Opfer fallen könnten.
2. Verlieren Sie Gewicht. Jegliches Übergewicht verringert die Effizienz des Körpers bei der Nutzung des Sauerstoffs, da mehr Körpermasse vorhanden ist, zu der das Blut Sauerstoff pumpen muss. Aus diesem Grund versuchen viele Athleten, in den Wochen vor einem Wettkampf überflüssige Pfunde abzubauen. Diese Gewichtsabnahme sollte auf gesunde Art und Weise erfolgen - durch Sport und eine ausgewogene Ernährung -, da eine Schwächung des Körpers durch eine Crash-Diät die Fähigkeit, die Luft anzuhalten, negativ beeinflusst. Der Weltrekordhalter im Luftanhalten, Aleix Segura Vendrell, soll vor seinem Versuch, den Weltrekord im Luftanhalten unter Wasser zu brechen, vier Monate lang abgenommen haben, um sein Verhältnis von Körpervolumen zu Lungenvolumen zu verbessern.
3. Mit dem Rauchen aufhören. Es ist allgemein bekannt, dass Rauchen einen negativen Einfluss auf die Stärke und Kapazität der Lunge hat. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann sich die Fähigkeit Ihrer Lunge, Kohlendioxid abzugeben und Sauerstoff aufzunehmen, schon innerhalb weniger Wochen erheblich verbessern. Wenn Sie also versuchen, Ihre Lunge zu stärken und ihre Kapazität zu erhöhen, steht der Verzicht auf das Rauchen zweifellos an erster Stelle auf der To-do-Liste. Außerdem sollten Sie versuchen, Passivrauchen so weit wie möglich zu vermeiden, da das Einatmen des Zigarettenrauchs anderer Personen negative Auswirkungen auf Ihre Lungen haben kann.
4. Nehmen Sie ein Blas- oder Blechblasinstrument in die Hand. Diese Arten von Instrumenten erfordern viel Lungenkraft und sind daher eine gute Möglichkeit, die Lungenstärke zu verbessern und Ihre Fähigkeit, Ihre Atmung zu kontrollieren, zu steigern. Abgesehen davon ist das Spielen eines Instruments eine fantastische Lebenskompetenz, die Ihnen große persönliche Befriedigung verschaffen kann. Flöte, Klarinette, Oboe und Saxophon sind gute Möglichkeiten für Blasinstrumente, während Trompete, Posaune und Tuba beliebte Blechblasinstrumente sind. Wenn Sie eine gute Stimme haben, ist Singen eine weitere großartige musikalische Hilfe zur Verbesserung der Lungenkraft. Das Singen erfordert eine enorme Kontrolle über die eigene Atmung und ist daher eine hervorragende Ergänzung für angehende Atemtherapeuten.
## Techniken für das Anhalten des Atems trainieren
1. Üben Sie tiefes Atmen. Bevor Sie den Atem anhalten, atmen Sie langsam und tief in Ihr Zwerchfell ein und aus. Auf diese Weise befreien Sie Ihre Lunge von minderwertiger Luft. Atmen Sie fünf Sekunden lang ein, halten Sie dann den Atem eine Sekunde lang an, bevor Sie zehn Sekunden lang ausatmen. Atmen Sie zwei Minuten lang tief ein, und achten Sie darauf, dass Sie beim Ausatmen auch den letzten "Tropfen" Luft herauspressen. Schieben Sie beim Ausatmen die Zunge gegen die Zähne, so dass ein Ventil entsteht, das hilft, das Ausströmen der Luft zu kontrollieren. Der Atem sollte beim Ausatmen ein zischendes Geräusch von sich geben. Durch tiefes Atmen kann der Körper überschüssigen Sauerstoff aufnehmen und in den Blutzellen speichern. Dies hilft beim Anhalten des Atems, da Ihr Körper den gespeicherten Sauerstoff nutzen kann, um weiter zu funktionieren, auch wenn Sie nicht atmen.
2. Entleeren Sie das CO2 aus Ihrer Lunge. Wenn Sie die Luft anhalten, ist der Druck, den Sie in der Lunge spüren, nicht das Ergebnis des Bedürfnisses zu atmen, sondern vielmehr das Ergebnis einer Ansammlung von CO2, das darum kämpft, freigesetzt zu werden. Diese CO2-Ansammlung wird mit der Zeit immer schmerzhafter. Um diese Ansammlung zu minimieren, müssen Sie vor dem Anhalten des Atems das bereits vorhandene CO2 aus Ihrer Lunge entfernen. Dies geschieht wie folgt
* Atmen Sie kräftig aus und drücken Sie dabei so viel Luft wie möglich aus der Lunge. Blasen Sie dabei die Backen auf und stellen Sie sich vor, Sie würden versuchen, ein Spielzeugsegelboot über eine Wasserfläche zu blasen. Sobald Sie vollständig ausgeatmet haben, atmen Sie schnell ein und wiederholen Sie den Vorgang. Versuchen Sie, Ihren Körper dabei so ruhig wie möglich zu halten, um den gespeicherten Sauerstoff aus dem vorherigen Schritt nicht zu verbrauchen.
3. Atmen Sie ein und halten Sie den Atem eine Minute und dreißig Sekunden lang an. Dies ist ein Übungslauf, der es Ihrem Körper ermöglicht, sich an das Gefühl zu gewöhnen, ohne Luft auszukommen. Verwenden Sie einen Timer, um die 90 Sekunden herunterzuzählen, und versuchen Sie noch nicht, den Atem länger anzuhalten. Atmen Sie beim Einatmen nicht so stark ein, dass Sie kurz vor dem Platzen sind; das erzeugt Spannungen in Ihrem Körper und führt dazu, dass Sie mehr Energie verbrauchen. Füllen Sie stattdessen Ihre Lungenkapazität zu etwa 80-85 %, damit Sie noch Platz zum Entspannen haben. Wenn die 90 Sekunden um sind, atmen Sie kurz aus, um die verbrauchte Luft aus den Lungen zu lassen, und atmen Sie dann dreimal vollständig ein und aus. Dies wird als Halbspülung bezeichnet.
4. Wiederholen Sie den Vorgang des tiefen Einatmens und Ausatmens und halten Sie dann den Atem zwei Minuten und dreißig Sekunden lang an. Wiederholen Sie nach Ablauf des ersten 90-Sekunden-Übungsdurchgangs die Übungen für die tiefe Atmung und das Abspülen. Führen Sie jede Übung für eine Minute und dreißig Sekunden durch. Atmen Sie danach zwei Minuten und dreißig Sekunden lang ein und halten Sie den Atem an. Versuchen Sie nicht, den Atem länger als diese Zeitspanne anzuhalten. Sobald die Zeit abgelaufen ist, atmen Sie aus, um die verbrauchte Luft abzulassen, und atmen Sie dreimal halb durch. Anschließend atmen Sie zwei Minuten lang tief ein und spülen anderthalb Minuten lang aus. Jetzt können Sie versuchen, Ihren Atem so lange wie möglich anzuhalten.
5. Spritzen Sie sich kaltes Wasser ins Gesicht. Bevor Sie versuchen, den Atem anzuhalten, können Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser bespritzen. Es wurde beobachtet, dass der Kontakt des Gesichts mit kaltem Wasser eine Bradykardie, d. h. eine Verlangsamung des Herzschlags, auslöst, die die erste Phase des Tauchreflexes bei Säugetieren darstellt. Dieser Schritt ist jedoch rein optional. Sie müssen nicht Ihren ganzen Kopf unter Wasser tauchen. Spritzen Sie sich einfach etwas kaltes Wasser ins Gesicht, kurz bevor Sie die Luft anhalten, oder versuchen Sie es mit einem kalten, nassen Waschlappen. Verwenden Sie jedoch keinen Eisbeutel anstelle von Wasser; dieselbe Studie deutet darauf hin, dass der Schock durch etwas zu Kaltes andere Reflexe auslöst. Achten Sie darauf, dass das Wasser eine Temperatur von etwa 21 °C (70 °F) hat und dass sich der Rest Ihres Körpers in einer entspannten Position befindet.
6. Atmen Sie ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein und atmen Sie tief ein, so dass Ihre Lungen zu etwa 80-85 % gefüllt sind. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an und bleiben Sie dabei ganz ruhig, um nicht unnötig Energie zu verbrauchen und Sauerstoff zu verschwenden. In der Regel ist es besser, wenn eine andere Person Ihre Fortschritte überwacht, da die Zeit so schneller vergeht und Sie den Atem länger anhalten können, wenn Sie nicht ständig auf die Uhr schauen. Langes Luftanhalten kann schmerzhaft sein, und in der Regel müssen Sie sich ablenken, wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen. Eine beliebte Ablenkungstechnik besteht darin, das Alphabet von A bis Z durchzugehen und dabei an einen Freund, eine berühmte Person oder eine historische Figur zu denken, deren Name mit dem jeweiligen Buchstaben beginnt. Aleix Segura Vendrell, der den Weltrekord im Luftanhalten unter Wasser für 24 Minuten und 3 Sekunden aufgestellt hat, ist ein Verfechter dieser Technik. Halten Sie die Luft nicht in den Backen. Diese Methode ist für eine Luftreserve gedacht, bei der man die Luft in der Lunge "loslassen" und mit der Luft in den Wangen austauschen muss. Dies ist als "Zirkularatmung" bekannt und kann sehr schwierig zu bewerkstelligen sein, was in der Regel dazu führt, dass der Atemhaltende beide Luftreserven verliert. Daher ist es vielleicht am besten, diese Methode vorerst zu vermeiden.
7. Entspannen Sie jeden Muskel in Ihrem Körper. Es ist wichtig, dass Sie sich beim Anhalten des Atems vollständig entspannen und jegliche Anspannung aus Ihrem Körper lösen. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich darauf, die Verspannungen nacheinander von jedem Körperteil zu lösen, angefangen bei den Füßen und langsam den Körper entlang nach oben bis hin zu Nacken und Kopf. Auf diese Weise können Sie Ihre Herzfrequenz deutlich senken und die Zeit, in der Sie den Atem anhalten können, verlängern. Konzentrieren Sie sich auf etwas, das für Sie entspannend ist. Wenn Sie sich nicht mehr konzentrieren können, lenken Sie sich ab, indem Sie etwas mit Ihren Händen machen, z. B. mit den Fingern bis 99 zählen. Versuchen Sie, sich nicht zu bewegen, während Sie den Atem anhalten. Wenn Sie sich bewegen, verbrauchen Sie Sauerstoff, und das verkürzt die Zeit, in der Sie nicht atmen können. Bleiben Sie ruhig.
8. Atmen Sie langsam aus. Wenn Sie die Luft nicht mehr anhalten können, versuchen Sie zu vermeiden, dass Sie die gesamte Luft in Ihrer Lunge überstürzt ausatmen. Atmen Sie zunächst etwa 20 % der Luft aus und atmen Sie dann wieder ein, damit der Sauerstoff schneller in die wichtigsten Bereiche gelangt. Dann können Sie vollständig aus- und einatmen.
9. Wiederholen Sie diese Schritte 3-4 Mal pro Sitzung. Es wird nicht empfohlen, dies öfter zu tun, da es Ihre Lunge und Ihren Körper schädigen könnte. Versuchen Sie eine Sitzung am Morgen und eine Sitzung am Abend, wenn Sie möchten. Üben Sie weiter, und ehe Sie sich versehen, werden Sie in der Lage sein, Ihren Atem mehrere Minuten lang anzuhalten.
## Treffen Sie die notwendigen Sicherheitsvorkehrungen.
1. Üben Sie immer mit einem Partner. Es ist sehr ratsam, das Anhalten des Atems mit einem Partner zu üben. Der Hauptgrund dafür ist, dass er für Ihre Sicherheit sorgen kann, falls Sie ohnmächtig werden (was bei Grenzwerttests relativ häufig vorkommt), und Sie davor bewahrt, sich zu verletzen, und sich um Sie kümmert, während Sie wieder zu sich kommen. Darüber hinaus kann ein Partner dabei helfen, die Zeit für das Anhalten des Atems zu messen, indem er Sie bei jedem 30-Sekunden-Intervall benachrichtigt.
2. Üben Sie im Sitzen, nicht im Liegen. Am besten üben Sie das Anhalten des Atems im aufrechten Sitzen in einer bequemen Position, z. B. auf einem Sofa oder Sessel. So verbrauchen Sie beim Anhalten des Atems so wenig Energie wie möglich. Es ist nicht ratsam, sich beim Anhalten des Atems hinzulegen, da Sie Gefahr laufen, an Ihrer Zunge zu ersticken, wenn Sie ohnmächtig werden.
3. Versuchen Sie nicht, dies unter Wasser zu tun, es sei denn, Sie werden dabei von einer Fachkraft beaufsichtigt. Auch wenn der Zweck des Erlernens des längeren Luftanhaltens in der Regel die Anwendung unter Wasser ist, sollten Sie das Unterwassertraining niemals allein und ohne Aufsicht durchführen. Wie bereits erwähnt, kommt es häufig vor, dass Menschen ohnmächtig werden oder das Bewusstsein verlieren, nachdem sie längere Zeit die Luft angehalten haben, und wenn dies unter Wasser geschieht, kann es zum Ertrinken führen. Auch das Üben mit einem Partner kann gefährlich sein, da ein ungeschultes Auge nicht in der Lage ist, zwischen einer Person, die die Luft anhält, und einer ohnmächtigen Person zu unterscheiden. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit einem Partner zu üben, sollten Sie sich ein Handzeichen überlegen, das Sie in regelmäßigen Abständen geben können, um Ihrem Partner zu zeigen, dass es Ihnen gut geht.
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¿Cómo aguantar la respiración durante largos periodos de tiempo?
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La capacidad de aguantar la respiración durante mucho tiempo es una habilidad muy codiciada. Tal vez quieras aguantar más tiempo bajo el agua buceando o haciendo surf, o quizá sólo busques un truco de fiesta impresionante. Sea cual sea el motivo, en realidad es sorprendentemente fácil aumentar el tiempo que se puede estar sin respirar, siempre que se utilicen las técnicas de entrenamiento adecuadas y se sigan las precauciones de seguridad apropiadas. A continuación te explicamos cómo.
## Optimiza tu capacidad pulmonar
1. Haga ejercicios para aumentar su capacidad pulmonar. Aunque no hay forma de aumentar el tamaño de los pulmones, sí hay muchas maneras de aumentar la cantidad de aire que toman los pulmones y la eficacia con la que captan el oxígeno. En concreto, una rutina de ejercicios rigurosa puede ayudar a fortalecer los pulmones y maximizar su capacidad para retener aire. Haga mucho ejercicio cardiovascular. Incorporar ejercicios intensos de cardio a su rutina semanal puede hacer maravillas por sus pulmones. Correr, saltar a la comba, el aeróbic y la natación son excelentes formas de ejercicio cardiovascular que hacen que la sangre bombee y los pulmones trabajen duro para suministrar al cuerpo el oxígeno que necesita para seguir funcionando. Intenta hacer ejercicio en periodos intensos de 30 minutos, llevando tu cuerpo al límite, para conseguir los mejores resultados. Ejercicio en el agua. El ejercicio en el agua (natación, aeróbic acuático, levantamiento de pesas subacuático) también es una forma de ejercicio cardiovascular, pero el agua proporciona un elemento de resistencia que obliga al cuerpo a esforzarse más para completar cada tarea. Como resultado, los pulmones tienen que trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo, lo que hace que su capacidad de aire aumente significativamente con el tiempo. Hacer ejercicio a gran altitud. A mayor altitud, hay menos oxígeno en el aire, lo que significa que los pulmones tienen que trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo. Esta es una excelente manera de fortalecer los pulmones, pero debe tener cuidado de no entrenar demasiado duro, o potencialmente podría ser víctima del mal de altura.
2. 2. Adelgazar. Cualquier exceso de peso reduce la eficacia del cuerpo a la hora de utilizar el oxígeno, ya que aumenta la masa corporal a la que la sangre debe bombear oxígeno. Por ello, muchos competidores de aliento intentarán perder los kilos de más en las semanas previas a una competición. Esta pérdida de peso debe conseguirse de una forma estrictamente saludable, a través del ejercicio y una dieta equilibrada, ya que debilitar el cuerpo con dietas de choque afectará negativamente a la capacidad de aguantar la respiración. Se dice que el plusmarquista mundial de respiración, Aleix Segura Vendrell, perdió peso durante 4 meses antes de intentar batir el récord mundial de aguantar la respiración bajo el agua, en un esfuerzo por mejorar su relación entre volumen corporal y volumen pulmonar.
3. Dejar de fumar. Es bien sabido que fumar afecta negativamente a la fuerza y la capacidad pulmonares. Dejar de fumar puede aumentar considerablemente la capacidad de los pulmones para liberar dióxido de carbono y absorber oxígeno, incluso en cuestión de semanas. Por lo tanto, si desea fortalecer los pulmones y aumentar su capacidad, lo primero que debe hacer es dejar de fumar. También debe tratar de evitar el humo de segunda mano en la medida de lo posible, ya que inhalar el humo del cigarrillo de otra persona puede tener un efecto negativo en sus pulmones.
4. Toca un instrumento de viento o de metal. Estos tipos de instrumentos requieren mucha fuerza pulmonar, por lo que son una forma estupenda de mejorar la fuerza pulmonar y aumentar la capacidad de controlar la respiración. Y aparte de eso, tocar un instrumento es una fantástica habilidad para la vida, que puede proporcionar una inmensa satisfacción personal. La flauta, el clarinete, el oboe y el saxofón son buenas opciones en lo que se refiere a instrumentos de viento, mientras que la trompeta, el trombón y la tuba son opciones populares entre los instrumentos de metal. Si tienes buena voz, cantar es otra gran ayuda musical para mejorar la potencia pulmonar. Cantar requiere un gran control de la respiración, lo que la convierte en una excelente actividad complementaria para los aspirantes a pulmonares.
## Técnicas de entrenamiento para contener la respiración
1. Practica la respiración profunda. Antes de contener la respiración, inhala y exhala lentamente desde lo más profundo del diafragma. Al hacer esto, estás liberando a tus pulmones de aire de baja calidad. Inspira durante cinco segundos, aguanta la respiración durante un segundo y espira durante diez segundos. Continúa respirando profundamente durante dos minutos y asegúrate de que, al exhalar, expulsas hasta la última "gota" de aire. Al exhalar, presiona la lengua contra los dientes, formando una válvula que ayuda a controlar la salida del aire. La respiración debe producir un silbido al salir. La respiración profunda permite al cuerpo absorber el exceso de oxígeno, que puede almacenar en las células sanguíneas. Esto ayuda a la hora de contener la respiración, ya que el cuerpo puede utilizar el oxígeno almacenado para seguir funcionando, incluso cuando no se respira.
2. 2. Purgar el CO2 de los pulmones. Al contener la respiración, la presión que se siente en los pulmones no es el resultado de la necesidad de respirar, sino más bien el resultado de una acumulación de CO2, que lucha por ser liberado. Esta acumulación de CO2 se vuelve cada vez más dolorosa a medida que pasa el tiempo. Para minimizar esta acumulación, es necesario purgar el CO2 preexistente de los pulmones antes de contener la respiración. Para ello
* Exhale con fuerza, expulsando todo el aire posible de los pulmones. Hinche las mejillas mientras lo hace e imagine que está intentando hacer volar un velero de juguete a través del agua. Cuando haya espirado del todo, inspire rápidamente y repita la operación. Intenta mantener el cuerpo lo más quieto posible mientras lo haces, para evitar gastar el oxígeno almacenado en el paso anterior.
3. 3. Respira y mantén la respiración durante un minuto y treinta segundos. Esta es una práctica que permitirá a tu cuerpo adaptarse a la sensación de ir sin aire. Utiliza un cronómetro para contar los 90 segundos y no intentes aguantar la respiración durante más tiempo todavía. Cuando inhales, no inspires tanto que estés a punto de estallar; esto crea tensión en el cuerpo y hace que gastes más energía. En lugar de eso, llena tus pulmones hasta un 80-85% de su capacidad para que puedas relajarte. Una vez transcurridos los 90 segundos, exhale brevemente para eliminar el aire usado de los pulmones y, a continuación, haga tres respiraciones, inhalando y exhalando completamente. Esto se conoce como semipurgado.
4. Repite el proceso de respiración profunda y purga, y luego aguanta la respiración durante dos minutos y treinta segundos. Una vez transcurridos los primeros 90 segundos de práctica, repita los ejercicios de respiración profunda y purga. Realiza cada ejercicio durante un minuto y treinta segundos. Una vez hecho esto, tome aire y aguante la respiración durante dos minutos y treinta segundos, cronometrándolo con un cronómetro. No intente aguantar la respiración más tiempo. Una vez transcurrido el tiempo, exhale para liberar el aire utilizado y realice tres respiraciones de semipurga. Siga con dos minutos de respiración profunda y un minuto y medio de purga. Ya estás preparado para intentar aguantar la respiración el mayor tiempo posible.
5. Salpíquese la cara con agua fría. En este punto, puede decidir salpicarse la cara con agua fría antes de intentar aguantar la respiración. Se ha observado que poner la cara de una persona en contacto con agua fría desencadena bradicardia, o la disminución del ritmo cardíaco, que es la primera fase del reflejo de buceo de los mamíferos. Sin embargo, este paso es puramente opcional. No es necesario sumergir toda la cabeza bajo el agua. Basta con echarse agua fría en la cara justo antes de contener la respiración, o utilizar una toallita húmeda y fría. Sin embargo, no utilices una bolsa de hielo en lugar de agua; el mismo estudio sugiere que el choque de algo demasiado frío desencadena otros reflejos. Solo asegúrate de que el agua esté a una temperatura aproximada de 21 °C (70 °F) y de que el resto de tu cuerpo esté en una posición relajada.
6. Toma aire y aguanta la respiración el mayor tiempo posible. Siéntate cómodamente y respira hondo, llenando los pulmones hasta un 80-85% de su capacidad. Aguanta la respiración el mayor tiempo posible, permaneciendo completamente inmóvil para evitar gastar energía innecesaria y malgastar oxígeno. Suele ser mejor que otra persona controle tu progreso, ya que el tiempo pasará más rápido y podrás aguantar la respiración durante más tiempo si no estás constantemente mirando el reloj. Contener la respiración durante largos periodos de tiempo puede ser doloroso, y normalmente es necesario encontrar una forma de distraerse si se quiere alcanzar con éxito el objetivo. Una popular técnica de distracción consiste en recorrer el alfabeto de la A a la Z, pensando en un amigo, famoso o personaje histórico cuyo nombre empiece por cada letra. Aleix Segura Vendrell, que batió el récord mundial de aguantar la respiración bajo el agua durante 24 minutos y 3 segundos, es partidario de esta técnica. No retengas aire en las mejillas. Este método está pensado para una reserva de aire, que requiere "soltar" el aire de los pulmones y cambiarlo por el de las mejillas. Esto se conoce como "respiración circular" y puede ser muy difícil de conseguir, lo que suele provocar que el que retiene el aire pierda ambas reservas de aire. Por lo tanto, puede ser mejor evitar este método por el momento.
7. Relaje todos los músculos del cuerpo. Es vital que se relaje completamente y libere cualquier tensión de su cuerpo mientras retiene la respiración. Cierra los ojos y concéntrate en liberar la tensión de cada parte del cuerpo, empezando por los pies y subiendo lentamente por todo el cuerpo hasta llegar al cuello y la cabeza. De este modo, es posible reducir significativamente el ritmo cardiaco y aumentar el tiempo durante el que eres capaz de contener la respiración. Concéntrate en algo que te relaje. Cuando ya no puedas concentrarte más, distráete haciendo algo con las manos, como contar hasta 99 con los dedos. Intenta no moverte en ningún momento mientras aguantas la respiración. Cuando te mueves, gastas oxígeno y eso reducirá el tiempo que eres capaz de estar sin respirar. Quédate quieto.
8. Exhala lentamente. Cuando ya no puedas aguantar la respiración, intenta evitar exhalar todo el aire de tus pulmones en una loca carrera. Primero, exhala un 20% del aire y luego vuelve a inhalar para que el oxígeno llegue antes a las zonas más críticas. Después puedes exhalar e inhalar completamente.
9. Repita estos pasos 3-4 veces por sesión. No se recomienda hacer más, ya que podría dañar sus pulmones y su cuerpo. Prueba a hacer una sesión por la mañana y otra por la noche si lo deseas. Sigue practicando y, antes de que te des cuenta, serás capaz de aguantar la respiración durante varios minutos.
## Toma las precauciones de seguridad necesarias
1. Practique siempre con un compañero. Es muy recomendable que practiques la contención de la respiración con un compañero. La razón principal es que puede garantizar tu seguridad si te desmayas (algo bastante habitual durante las sesiones de entrenamiento de pruebas límite), evitando que te hagas daño y cuidando de ti mientras recuperas el sentido. Además, un compañero puede ayudarte a cronometrar tus sesiones de contención de la respiración, avisándote en cada intervalo de 30 segundos.
2. Practica sentado, en lugar de tumbado. La mejor postura para practicar la contención de la respiración es sentado erguido en una posición cómoda, como en un sofá o un sillón. Esto le permite gastar la menor energía posible mientras aguanta la respiración. No es aconsejable que te tumbes mientras aguantas la respiración, ya que corres el riesgo de ahogarte con la lengua si te desmayas.
3. No intentes hacerlo bajo el agua, a menos que te supervise un profesional. Aunque el propósito de aprender a aguantar la respiración durante más tiempo suele ser para utilizarlo bajo el agua, nunca debe realizar un entrenamiento subacuático solo, sin supervisión. Como ya se ha mencionado, es bastante habitual que la gente pierda el conocimiento o el conocimiento después de aguantar la respiración durante periodos prolongados, y si esto ocurre bajo el agua puede provocar ahogamiento. Incluso practicar con un compañero puede ser peligroso, ya que un ojo inexperto puede ser incapaz de distinguir entre alguien que está aguantando la respiración y alguien que se ha desmayado. Si decide practicar con un compañero, asegúrese de elegir una señal manual que pueda hacer a intervalos regulares para indicarle que se encuentra bien.
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Comment retenir sa respiration pendant de longues périodes ?
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La capacité à retenir sa respiration pendant une longue période est une compétence très recherchée. Peut-être voulez-vous tenir plus longtemps sous l'eau en plongeant ou en surfant, ou peut-être cherchez-vous simplement à faire un tour impressionnant lors d'une fête. Quelle que soit la raison, il est étonnamment facile d'augmenter le temps pendant lequel vous pouvez rester sans respirer, à condition d'utiliser les bonnes techniques d'entraînement et de respecter les mesures de sécurité adéquates. Lisez ce qui suit pour savoir comment faire.
## Optimisez votre capacité pulmonaire
1. Faites des exercices pour augmenter votre capacité pulmonaire. S'il n'existe aucun moyen d'augmenter la taille de vos poumons, il existe en revanche de nombreuses façons d'accroître la quantité d'air qu'ils absorbent et l'efficacité avec laquelle ils captent l'oxygène. En particulier, un programme d'exercices rigoureux peut contribuer à renforcer vos poumons et à maximiser leur capacité à retenir l'air. Faites beaucoup d'exercices cardio. L'intégration d'exercices cardio intenses dans votre programme hebdomadaire peut faire des merveilles pour vos poumons. La course à pied, le saut à la corde, l'aérobic et la natation sont d'excellentes formes d'exercices cardiovasculaires qui font pomper le sang et travailler les poumons pour fournir à l'organisme l'oxygène dont il a besoin pour continuer à fonctionner. Essayez de faire des exercices intenses pendant 30 minutes, en poussant votre corps jusqu'à ses limites, afin d'obtenir les meilleurs résultats. Faites de l'exercice dans l'eau. L'exercice dans l'eau (natation, aérobic aquatique, musculation sous l'eau) est également une forme d'exercice cardio, mais l'eau fournit un élément de résistance qui oblige le corps à travailler plus fort pour accomplir chaque tâche. En conséquence, les poumons doivent travailler plus dur pour fournir de l'oxygène au corps, ce qui entraîne une augmentation significative de leur capacité respiratoire au fil du temps. S'entraîner en altitude. En altitude, il y a moins d'oxygène dans l'air, ce qui signifie que vos poumons doivent travailler plus dur pour fournir de l'oxygène à votre corps. Il s'agit d'un excellent moyen de renforcer les poumons, mais il faut veiller à ne pas s'entraîner trop dur, sous peine d'être victime du mal de l'altitude.
2. Perdez du poids. Tout excédent de poids réduit l'efficacité de l'utilisation de l'oxygène par l'organisme, car la masse corporelle vers laquelle le sang doit pomper l'oxygène est plus importante. C'est pourquoi de nombreux haltérophiles de compétition tentent de se débarrasser de leurs kilos superflus dans les semaines précédant la compétition. Cette perte de poids doit être réalisée de manière strictement saine - par l'exercice et une alimentation équilibrée - car l'affaiblissement de votre corps par des régimes draconiens aura un impact négatif sur votre capacité à retenir votre souffle. Le détenteur du record du monde de respiration, Aleix Segura Vendrell, aurait perdu du poids pendant quatre mois avant de tenter de battre le record du monde de rétention de la respiration sous l'eau, dans le but d'améliorer le rapport entre son volume corporel et son volume pulmonaire.
3. Arrêter de fumer. Tout le monde sait que le tabagisme a un impact négatif sur la force et la capacité des poumons. Arrêter de fumer peut considérablement augmenter la capacité de vos poumons à rejeter le dioxyde de carbone et à absorber l'oxygène, même en l'espace de quelques semaines. Par conséquent, si vous essayez de renforcer vos poumons et d'augmenter leur capacité, l'arrêt du tabac est sans aucun doute la première chose à faire. Vous devriez également essayer d'éviter autant que possible le tabagisme passif, car l'inhalation de la fumée de cigarette d'une autre personne peut avoir un effet négatif sur vos poumons.
4. Apprenez à jouer d'un instrument à vent ou d'un cuivre. Ces types d'instruments requièrent beaucoup de force pulmonaire, ce qui en fait un excellent moyen d'améliorer la force pulmonaire et d'accroître votre capacité à contrôler votre respiration. En outre, jouer d'un instrument est une formidable aptitude à la vie quotidienne, qui peut apporter une immense satisfaction personnelle. La flûte, la clarinette, le hautbois et le saxophone sont de bons instruments à vent, tandis que la trompette, le trombone et le tuba sont des instruments à cuivre très prisés. Si vous avez une bonne voix, le chant est un autre excellent moyen musical d'améliorer la puissance pulmonaire. Le chant exige un immense contrôle de la respiration, ce qui en fait une excellente activité complémentaire pour les aspirants à la respiration.
## Techniques d'entraînement pour retenir son souffle
1. Entraînez-vous à respirer profondément. Avant de retenir votre souffle, inspirez et expirez lentement à partir de votre diaphragme. Ce faisant, vous débarrassez vos poumons de l'air de mauvaise qualité. Inspirez pendant cinq secondes, puis retenez votre souffle pendant une seconde avant d'expirer pendant dix secondes. Continuez à respirer profondément pendant deux minutes et assurez-vous que lorsque vous expirez, vous expulsez jusqu'à la dernière "goutte" d'air. Lorsque vous expirez, poussez votre langue contre vos dents, ce qui forme une valve qui aide à contrôler la sortie de l'air. Votre respiration doit produire un sifflement lorsqu'elle est relâchée. La respiration profonde permet à votre corps d'absorber l'oxygène excédentaire, qu'il peut ensuite stocker dans les cellules sanguines. Cela est utile lorsque vous retenez votre respiration, car votre corps peut utiliser l'oxygène stocké pour continuer à fonctionner, même lorsque vous ne respirez pas.
2. Purgez le CO2 de vos poumons. Lorsque vous retenez votre respiration, la pression que vous ressentez dans vos poumons n'est pas le résultat d'un besoin de respirer, mais plutôt le résultat d'une accumulation de CO2 qui lutte pour être libéré. Cette accumulation de CO2 devient de plus en plus douloureuse au fil du temps. Pour minimiser cette accumulation, il est nécessaire de purger vos poumons de tout CO2 préexistant, avant de retenir votre respiration. Pour ce faire
* Expirez avec force, en expulsant autant d'air que possible de vos poumons. Gonflez vos joues en faisant cela et imaginez que vous essayez de faire traverser un plan d'eau à un petit voilier. Une fois que vous avez complètement expiré, inspirez rapidement et recommencez. Essayez de garder votre corps aussi immobile que possible pendant que vous faites cela, afin d'éviter de dépenser l'oxygène stocké à l'étape précédente.
3. Prenez une inspiration et retenez-la pendant une minute et trente secondes. Il s'agit d'un exercice d'entraînement qui permettra à votre corps de s'adapter à la sensation de manquer d'air. Utilisez un minuteur pour compter les 90 secondes, et n'essayez pas de retenir votre souffle plus longtemps pour l'instant. Lorsque vous inspirez, ne le faites pas au point d'être sur le point d'exploser ; cela crée une tension dans votre corps et vous oblige à dépenser plus d'énergie. Remplissez plutôt vos poumons jusqu'à 80-85 % de leur capacité afin de pouvoir vous détendre. Une fois les 90 secondes écoulées, expirez brièvement pour débarrasser vos poumons de l'air utilisé, puis prenez trois respirations, en inspirant et en expirant complètement. C'est ce qu'on appelle la semi-purge.
4. Répétez le processus de respiration profonde et de purge, puis retenez votre souffle pendant deux minutes et trente secondes. Une fois que la première série d'exercices de 90 secondes est terminée, répétez les exercices de respiration profonde et de purge. Effectuez chaque exercice pendant une minute et trente secondes. Ensuite, respirez et retenez votre souffle pendant deux minutes et trente secondes, en chronométrant votre respiration. N'essayez pas de retenir votre souffle plus longtemps. Une fois le temps écoulé, expirez pour libérer l'air utilisé et prenez trois respirations semi-purges. Poursuivez avec deux minutes de respiration profonde et une minute et demie de purge. Vous êtes maintenant prêt à essayer de retenir votre souffle le plus longtemps possible.
5. Aspergez-vous le visage d'eau froide. À ce stade, vous pouvez décider de vous asperger le visage d'eau froide avant d'essayer de retenir votre respiration. Il a été observé que le fait de mettre le visage d'une personne en contact avec de l'eau froide déclenche une bradycardie, c'est-à-dire un ralentissement du rythme cardiaque, qui constitue la première phase du réflexe de plongée chez les mammifères. Toutefois, cette étape est purement facultative. Il n'est pas nécessaire de mettre toute la tête sous l'eau. Aspergez simplement votre visage d'eau froide juste avant de retenir votre respiration, ou essayez d'utiliser un gant de toilette froid et mouillé. N'utilisez pas de glace à la place de l'eau, car la même étude suggère que le choc d'un objet trop froid déclenche d'autres réflexes. Assurez-vous simplement que l'eau est à une température d'environ 21 °C et que le reste de votre corps est dans une position détendue.
6. Respirez et retenez votre souffle le plus longtemps possible. Prenez une position assise confortable et respirez profondément, en remplissant vos poumons jusqu'à environ 80-85 % de leur capacité. Retenez votre souffle aussi longtemps que possible, en restant complètement immobile pour éviter de dépenser de l'énergie inutilement et de gaspiller de l'oxygène. Il est généralement préférable que quelqu'un d'autre chronomètre votre progression, car le temps passera plus vite et vous pourrez retenir votre souffle plus longtemps si vous n'êtes pas constamment en train de regarder l'horloge. Retenir sa respiration pendant de longues périodes peut être douloureux et il est généralement nécessaire de trouver un moyen de se distraire si l'on veut atteindre son objectif. Une technique de distraction populaire consiste à parcourir l'alphabet de A à Z, en pensant à un ami, une célébrité ou un personnage historique dont le nom commence par chaque lettre. Aleix Segura Vendrell, qui a établi un record du monde en retenant sa respiration sous l'eau pendant 24 minutes et 3 secondes, est un adepte de cette technique. Ne retenez pas l'air dans vos joues. Cette méthode est destinée à une réserve d'air, qui nécessite de "lâcher" l'air dans les poumons et de l'échanger avec l'air dans les joues. C'est ce que l'on appelle la "respiration circulaire", qui peut être très difficile à réaliser et qui entraîne généralement la perte des deux réserves d'air. Il est donc préférable d'éviter cette méthode pour le moment.
7. Détendez tous les muscles de votre corps. Il est essentiel que vous vous détendiez complètement et que vous relâchiez toute tension de votre corps lorsque vous retenez votre respiration. Fermez les yeux et concentrez-vous sur le relâchement de la tension de chaque partie du corps, en commençant par les pieds et en remontant lentement le long du corps, jusqu'au cou et à la tête. En procédant ainsi, il est possible de réduire considérablement votre rythme cardiaque et d'augmenter la durée pendant laquelle vous pouvez retenir votre respiration. Concentrez-vous sur quelque chose de relaxant. Lorsque vous ne pouvez plus vous concentrer, distrayez-vous en faisant quelque chose avec vos mains, comme compter jusqu'à 99 avec vos doigts. Essayez de ne pas bouger pendant que vous retenez votre respiration. Lorsque vous bougez, vous gaspillez de l'oxygène, ce qui réduit la durée pendant laquelle vous pouvez rester sans respirer. Restez immobile.
8. Expirez lentement. Lorsque vous ne pouvez plus retenir votre souffle, essayez d'éviter d'expirer tout l'air de vos poumons dans une course folle. Expirez d'abord environ 20 % de l'air, puis inspirez à nouveau afin que l'oxygène atteigne plus rapidement les zones les plus critiques. Ensuite, vous pouvez expirer et inspirer complètement.
9. Répétez ces étapes 3 à 4 fois par session. Il n'est pas recommandé d'en faire plus, car cela pourrait endommager vos poumons et votre corps. Essayez une séance le matin et une séance le soir si vous le souhaitez. Continuez à vous entraîner et, avant même de vous en rendre compte, vous serez capable de retenir votre souffle pendant plusieurs minutes.
## Prenez les mesures de sécurité nécessaires
1. Entraînez-vous toujours avec un partenaire. Il est fortement conseillé de s'entraîner à retenir sa respiration avec un partenaire. La raison principale en est qu'il peut assurer votre sécurité si vous vous évanouissez (ce qui est assez fréquent lors des séances d'entraînement aux tests de limites), en vous empêchant de vous blesser et en prenant soin de vous pendant que vous reprenez vos esprits. En outre, un partenaire peut vous aider à chronométrer vos séances d'apnée, en vous avertissant à chaque intervalle de 30 secondes.
2. Entraînez-vous en position assise plutôt que couchée. La meilleure position pour s'entraîner à retenir sa respiration est de s'asseoir bien droit dans une position confortable, comme sur un canapé ou un fauteuil. Cela vous permet de dépenser le moins d'énergie possible en retenant votre respiration. Il est déconseillé de s'allonger en retenant sa respiration, car on risque de s'étouffer avec sa langue si l'on s'évanouit.
3. N'essayez pas de le faire sous l'eau, à moins d'être supervisé par un professionnel. Bien que l'objectif d'apprendre à retenir sa respiration plus longtemps soit généralement de l'utiliser sous l'eau, vous ne devez jamais vous entraîner seul sous l'eau, sans supervision. Comme nous l'avons déjà mentionné, il est fréquent que des personnes s'évanouissent ou perdent conscience après avoir retenu leur souffle pendant de longues périodes, et si cela se produit sous l'eau, cela peut conduire à la noyade. Même la pratique avec un partenaire peut être dangereuse, car un œil non entraîné peut être incapable de faire la différence entre quelqu'un qui retient sa respiration et quelqu'un qui s'est évanoui. Si vous décidez de pratiquer avec un partenaire, assurez-vous de choisir un signe de la main que vous pourrez faire à intervalles réguliers pour indiquer à votre partenaire que vous allez bien.
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Come trattenere il respiro per lunghi periodi di tempo?
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La capacità di trattenere il respiro per un lungo periodo di tempo è un'abilità molto ricercata. Forse si vuole resistere più a lungo sott'acqua durante le immersioni o il surf, o forse si è semplicemente alla ricerca di un trucco impressionante per le feste. Qualunque sia il motivo, in realtà è sorprendentemente facile aumentare il tempo che si può trascorrere senza respirare, a patto di utilizzare le giuste tecniche di allenamento e di seguire adeguate precauzioni di sicurezza. Leggete qui di seguito per scoprire come fare.
## Ottimizzare la capacità polmonare
1. Fate esercizi per aumentare la capacità polmonare. Sebbene non esista un modo per aumentare le dimensioni dei polmoni, ci sono molti modi per aumentare la quantità di aria che i polmoni assorbono e l'efficienza con cui catturano l'ossigeno. In particolare, una routine di esercizi rigorosi può aiutare a rafforzare i polmoni e a massimizzare la loro capacità di trattenere l'aria. Fate molto cardio. Incorporare un allenamento cardio intenso nella vostra routine settimanale può fare miracoli per i vostri polmoni. La corsa, il salto, l'aerobica e il nuoto sono tutte forme di esercizio cardiovascolare che fanno pompare il sangue e lavorare duramente i polmoni per fornire al corpo l'ossigeno di cui ha bisogno per andare avanti. Per ottenere i migliori risultati, provate a fare esercizi intensi di 30 minuti, spingendo il vostro corpo al limite. Esercizio in acqua. Anche l'esercizio in acqua (nuoto, aerobica in acqua, allenamento con i pesi sott'acqua) è una forma di esercizio cardio, ma l'acqua fornisce un elemento di resistenza che richiede al corpo di lavorare più duramente per completare ogni attività. Di conseguenza, i polmoni devono lavorare di più per rifornire l'organismo di ossigeno, facendo sì che la loro capacità aerea aumenti significativamente nel tempo. Allenarsi ad alta quota. Ad alta quota, l'ossigeno presente nell'aria è minore, quindi i polmoni devono lavorare di più per fornire ossigeno all'organismo. Questo è un modo eccellente per rafforzare i polmoni, ma bisogna fare attenzione a non allenarsi troppo, altrimenti si potrebbe essere vittime del mal di montagna.
2. Perdere peso. L'eccesso di peso riduce l'efficienza dell'organismo nell'utilizzo dell'ossigeno, in quanto aumenta la massa corporea verso la quale il sangue deve pompare l'ossigeno. Di conseguenza, molti atleti agonisti cercano di perdere i chili di troppo nelle settimane precedenti la gara. Questa perdita di peso deve essere ottenuta in modo rigorosamente sano, attraverso l'esercizio fisico e una dieta equilibrata, poiché l'indebolimento del corpo attraverso una dieta drastica influisce negativamente sulla capacità di trattenere il respiro. Si dice che il detentore del record mondiale di respirazione, Aleix Segura Vendrell, abbia perso peso per 4 mesi prima di tentare di battere il record mondiale di respirazione sott'acqua, nel tentativo di migliorare il rapporto tra volume corporeo e volume polmonare.
3. Smettere di fumare. Il fatto che il fumo abbia un impatto negativo sulla forza e sulla capacità polmonare è risaputo. Smettere di fumare può aumentare notevolmente la capacità dei polmoni di rilasciare anidride carbonica e assorbire ossigeno, anche nel giro di poche settimane. Quindi, se state cercando di rafforzare i vostri polmoni e di aumentarne la capacità, smettere di fumare è senza dubbio la prima cosa da fare. Dovreste anche cercare di evitare il più possibile il fumo passivo, poiché l'inalazione del fumo di sigaretta altrui può avere un effetto negativo sui vostri polmoni.
4. Imparate a suonare uno strumento a fiato o a ottoni. Questi tipi di strumenti richiedono una grande potenza polmonare, il che li rende un ottimo modo per migliorare la forza dei polmoni e aumentare la capacità di controllare la respirazione. Inoltre, suonare uno strumento è una fantastica abilità di vita, che può dare immense soddisfazioni personali. Il flauto, il clarinetto, l'oboe e il sassofono sono tutte opzioni valide quando si tratta di strumenti a fiato, mentre la tromba, il trombone e la tuba sono opzioni popolari per gli ottoni. Se avete una buona voce, il canto è un altro grande aiuto musicale per migliorare la potenza polmonare. Il canto richiede un immenso controllo della respirazione, il che lo rende un'attività complementare eccellente per gli aspiranti respiratori.
## Tecniche di allenamento per trattenere il respiro
1. Praticare la respirazione profonda. Prima di trattenere il respiro, inspirate ed espirate lentamente dal profondo del diaframma. In questo modo, si liberano i polmoni dall'aria di bassa qualità. Inspirate per cinque secondi, poi trattenete il respiro per un secondo, prima di espirare per dieci secondi. Continuate a respirare profondamente per due minuti e assicuratevi che quando espirate spingiate fuori fino all'ultima "goccia" d'aria. Durante l'espirazione, spingete la lingua contro i denti, formando così una valvola che aiuta a controllare il rilascio dell'aria. Il respiro dovrebbe emettere un sibilo quando viene rilasciato. La respirazione profonda permette al corpo di assorbire l'ossigeno in eccesso, che può essere immagazzinato nelle cellule del sangue. Ciò è utile quando si trattiene il respiro, poiché il corpo può utilizzare l'ossigeno immagazzinato per continuare a funzionare, anche quando non si respira.
2. Eliminare la CO2 dai polmoni. Quando si trattiene il respiro, la pressione che si avverte nei polmoni non è il risultato della necessità di respirare, ma piuttosto il risultato di un accumulo di CO2 che lotta per essere rilasciato. Questo accumulo di CO2 diventa sempre più doloroso con il passare del tempo. Per ridurre al minimo questo accumulo, è necessario eliminare dai polmoni la CO2 preesistente, prima di trattenere il respiro. Per fare questo:
* Espirare con forza, spingendo fuori dai polmoni quanta più aria possibile. Espirate con forza, spingendo fuori dai polmoni quanta più aria possibile, gonfiando le guance e immaginando di voler spingere una barca a vela giocattolo attraverso uno specchio d'acqua. Una volta espirato completamente, inspirate rapidamente e ripetete. Cercate di mantenere il corpo il più possibile immobile, per evitare di disperdere l'ossigeno immagazzinato nella fase precedente.
3. Fate un respiro e trattenetelo per un minuto e trenta secondi. Si tratta di un esercizio che consentirà al corpo di abituarsi alla sensazione di assenza d'aria. Utilizzate un timer per contare i 90 secondi e non cercate di trattenere il respiro più a lungo. Quando inspirate, non inspirate così tanto che state per scoppiare; questo crea tensione nel vostro corpo e vi fa spendere più energia. Riempite invece i polmoni fino a circa l'80-85% della capacità, in modo da avere ancora spazio per rilassarvi. Al termine dei 90 secondi, espirate brevemente per liberare i polmoni dall'aria utilizzata, quindi fate tre respiri, inspirando ed espirando completamente. Questa operazione è nota come semi-spurgo.
4. Ripetere il processo di respirazione profonda e di spurgo, quindi trattenere il respiro per due minuti e trenta secondi. Una volta terminata la prima sessione di allenamento di 90 secondi, ripetete gli esercizi di respirazione profonda e di spurgo. Eseguite ogni esercizio per una durata di un minuto e trenta secondi. Una volta terminato, prendere un respiro e trattenerlo per due minuti e trenta secondi, cronometrandolo con un cronometro. Non cercate di trattenere il respiro più a lungo. Allo scadere del tempo, espirate per rilasciare l'aria utilizzata e fate tre respiri di semi-espirazione. Seguono due minuti di respirazione profonda e un minuto e mezzo di spurgo. Ora siete pronti per provare a trattenere il respiro il più a lungo possibile.
5. Spruzzate acqua fredda sul viso. A questo punto si può decidere di spruzzare il viso con dell'acqua fredda prima di tentare di trattenere il respiro. È stato osservato che il contatto del viso con l'acqua fredda innesca la bradicardia, ovvero il rallentamento della frequenza cardiaca, che è la prima fase del riflesso di immersione dei mammiferi. Tuttavia, questo passaggio è puramente facoltativo. Non è necessario mettere tutta la testa sott'acqua. Basta spruzzare un po' d'acqua fredda sul viso prima di trattenere il respiro, oppure provare a usare una salvietta fredda e bagnata. Non usate però un impacco di ghiaccio al posto dell'acqua; lo stesso studio suggerisce che lo shock di qualcosa di troppo freddo innesca altri riflessi. Assicuratevi che l'acqua abbia una temperatura di circa 70 °F (21 °C) e che il resto del corpo sia in posizione rilassata.
6. Respirate e trattenete il più a lungo possibile. Assumete una posizione seduta comoda e fate un respiro profondo, riempiendo i polmoni fino a circa l'80-85% della capacità. Trattenere il respiro il più a lungo possibile, rimanendo completamente immobili per evitare di spendere energie inutili e sprecare ossigeno. Di solito è meglio farsi cronometrare da qualcun altro, perché il tempo passa più velocemente e si riesce a trattenere il respiro più a lungo se non si guarda costantemente l'orologio. Trattenere il respiro per lunghi periodi di tempo può essere doloroso e di solito è necessario trovare un modo per distrarsi se si vuole raggiungere l'obiettivo. Una tecnica di distrazione molto diffusa consiste nel muoversi attraverso l'alfabeto dalla A alla Z, pensando a un amico, a una celebrità o a un personaggio storico il cui nome inizia con ogni lettera. Aleix Segura Vendrell, che ha stabilito il record mondiale di respirazione sott'acqua per 24 minuti e 3 secondi, è un sostenitore di questa tecnica. Non trattenere l'aria nelle guance. Questo metodo è pensato per una riserva d'aria, che richiede di "lasciare andare" l'aria nei polmoni e di scambiarla con quella nelle guance. Si tratta della cosiddetta "respirazione circolare", che può essere molto difficile da realizzare e che di solito porta il respiratore a perdere entrambe le riserve d'aria. Pertanto, per il momento è meglio evitare questo metodo.
7. Rilassare tutti i muscoli del corpo. È fondamentale rilassarsi completamente e rilasciare ogni tensione dal corpo mentre si trattiene il respiro. Chiudete gli occhi e concentratevi sul rilascio della tensione da ogni parte del corpo a turno, iniziando dai piedi e risalendo lentamente lungo il corpo, fino al collo e alla testa. In questo modo è possibile ridurre in modo significativo la frequenza cardiaca e aumentare il tempo in cui si riesce a trattenere il respiro. Concentratevi su qualcosa che vi rilassa. Quando non riuscite più a concentrarvi, distraetevi facendo qualcosa con le mani, ad esempio contando fino a 99 con le dita. Cercate di non muovervi in nessun momento mentre trattenete il respiro. Quando ci si muove, si spreca ossigeno e questo riduce il tempo in cui si riesce a stare senza respirare. Rimanete fermi.
8. Espirate lentamente. Quando non riuscite più a trattenere il respiro, cercate di evitare di espirare tutta l'aria presente nei polmoni in modo affannoso. Prima espirate circa il 20% dell'aria, poi inspirate di nuovo in modo che l'ossigeno arrivi più velocemente alle zone più critiche. Poi potete espirare e inspirare completamente.
9. Ripetete questi passaggi 3-4 volte per sessione. Non è consigliabile fare di più, perché potrebbe danneggiare i polmoni e l'organismo. Provate a fare una sessione al mattino e una alla sera, se volete. Continuate a esercitarvi e prima di accorgervene sarete in grado di trattenere il respiro per diversi minuti.
## Prendete le necessarie precauzioni di sicurezza
1. Esercitarsi sempre con un partner. È altamente consigliabile esercitarsi a trattenere il respiro con un partner. Il motivo principale è che può garantire la vostra sicurezza nel caso in cui doveste svenire (cosa abbastanza comune durante le sessioni di allenamento per il test del limite), impedendovi di farvi male e prendendosi cura di voi mentre recuperate i sensi. Inoltre, un partner può aiutarvi a cronometrare le sessioni di trattenimento del respiro, avvisandovi a ogni intervallo di 30 secondi.
2. Esercitatevi da seduti, piuttosto che da sdraiati. La posizione migliore per esercitarsi a trattenere il respiro è quella di sedersi in posizione eretta e comoda, ad esempio su un divano o una poltrona. In questo modo si può spendere meno energia possibile mentre si trattiene il respiro. Non è consigliabile sdraiarsi mentre si trattiene il respiro, perché si corre il rischio di soffocare con la lingua se si sviene.
3. Non tentate di farlo sott'acqua, se non sotto la supervisione di un professionista. Anche se lo scopo di imparare a trattenere il respiro più a lungo è solitamente quello di usarlo sott'acqua, non si dovrebbe mai fare un allenamento subacqueo da soli, senza supervisione. Come già detto, è abbastanza comune che le persone perdano i sensi dopo aver trattenuto il respiro per periodi prolungati, e se questo accade sott'acqua può portare all'annegamento. Anche la pratica con un partner può essere pericolosa, poiché un occhio inesperto potrebbe non essere in grado di distinguere tra una persona che sta trattenendo il respiro e una che è svenuta. Se decidete di esercitarvi con un partner, assicuratevi di decidere un segnale manuale da dare a intervalli regolari per indicare al vostro partner che state bene.
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How to purchase a textbook?
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In this article you will learn two ways to purchase your college textbooks. One way would be your college campus bookstore. Another will be online on your college website.
## College campus bookstore
1. Make sure you have a print out of your college classes, if not you can always ask a clerk in the bookstore to print one out. Each of your classes are categorized in a course for example: History will be HIST.
2. Look at your college class list, find your first class and look for its category in the bookstore.
3. After finding the category of your class, you will then look for your class on pieces of paper located on the bookshelf example: History 101 The piece of paper located on the bookshelf will have the class, professor of the class and the author of the book. The piece of paper will also have two amounts of the book NEW and USED. It will be your choice to decide if you would like to purchase a new book or a used book.
4. Find your remaining books. When done finding books you will now be ready to check out.
5. Head over to the register, the clerk will then scan your books, give you the total amount. After paying the clerk will go over the return policy after that you will be done purchasing your textbooks.
## Purchase your textbooks online on your college website
1. Locate your college website onto the internet For Example: www.csn.edu
2. Go to the Bookstore on your college's website.
3. Scroll down to websites and click your campus website For Example Cheyenne bookstore Website.
4. Look at the next page that comes up and make sure that it says your campus that For example: Cheyenne bookstore. Click the link that says Textbooks and Course Materials. You will then select your program, term, and your division. By doing this correctly make sure you have a print out of your classes beside you.
5. After selecting your division you will then select your department also known for your class Example History will be HIST then your will select your course and finally your selection.
6. after submitting all your information the next page that appears will be the a picture of the book, title , author, price of a New book or Used book and if they have the book in stock.
7. Click on the Add to Cart and add another course. Continue adding text books. You are now ready to check out make sure to look over all your information and read the instructions click on the checkout button if you are not a member make sure to register to continue checking out.
8. After you register you will be back to the checkout page you will then follow instructions on how to pay and then you will have finished the process of purchasing a textbook online.
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Wie kann ich ein Lehrbuch kaufen?
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In diesem Artikel lernen Sie zwei Möglichkeiten kennen, wie Sie Ihre Lehrbücher für das College kaufen können. Eine Möglichkeit ist die Buchhandlung auf dem Campus Ihrer Hochschule. Ein anderer Weg ist online auf der Website Ihrer Hochschule.
## College campus bookstore
1. Vergewissern Sie sich, dass Sie einen Ausdruck Ihrer College-Kurse haben; falls nicht, können Sie einen Angestellten in der Buchhandlung bitten, einen solchen auszudrucken. Jeder Ihrer Kurse ist in eine Kategorie eingeteilt, zum Beispiel: Geschichte wird zu HIST.
2. Schauen Sie sich die Kursliste Ihres Colleges an, suchen Sie Ihren ersten Kurs und suchen Sie in der Buchhandlung nach dessen Kategorie.
3. Nachdem du die Kategorie deines Kurses gefunden hast, suchst du deinen Kurs auf Zetteln, die im Bücherregal liegen: Geschichte 101 Auf dem Zettel im Bücherregal stehen die Klasse, der Professor der Klasse und der Autor des Buches. Auf dem Zettel stehen auch zwei Mengen des Buches: NEU und GEBRAUCHT. Sie können selbst entscheiden, ob Sie ein neues oder ein gebrauchtes Buch kaufen möchten.
4. Suchen Sie Ihre restlichen Bücher. Wenn Sie alle Bücher gefunden haben, können Sie sie ausleihen.
5. Gehen Sie zur Kasse. Der Kassierer scannt Ihre Bücher ein und teilt Ihnen den Gesamtbetrag mit. Nach dem Bezahlen geht der Angestellte auf die Rückgabebedingungen ein, danach sind Sie mit dem Kauf Ihrer Lehrbücher fertig.
## Kaufen Sie Ihre Lehrbücher online auf der Website Ihrer Hochschule.
1. Suchen Sie die Website Ihrer Hochschule im Internet. Beispiel: www.csn.edu
2. Gehen Sie zur Buchhandlung auf der Website Ihrer Hochschule.
3. Scrollen Sie nach unten zu Websites und klicken Sie auf Ihre Campus-Website, z. B. Cheyenne Bookstore Website.
4. Vergewissern Sie sich auf der nächsten Seite, dass Ihr Campus angegeben ist, z. B: Cheyenne Buchhandlung. Klicken Sie auf den Link "Lehrbücher und Kursmaterialien". Wählen Sie dann Ihren Studiengang, Ihr Semester und Ihre Abteilung aus. Wenn Sie dies richtig machen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ausdruck Ihrer Kurse neben sich haben.
5. Nachdem Sie Ihre Abteilung ausgewählt haben, wählen Sie Ihre Abteilung aus, die auch für Ihre Klasse bekannt ist. Das Beispiel Geschichte ist HIST, dann wählen Sie Ihren Kurs und schließlich Ihre Auswahl.
6. Nachdem Sie alle Informationen eingegeben haben, erscheint auf der nächsten Seite ein Bild des Buches, der Titel, der Autor, der Preis eines neuen oder gebrauchten Buches und ob das Buch auf Lager ist.
7. Klicken Sie auf die Schaltfläche In den Warenkorb und fügen Sie einen weiteren Kurs hinzu. Fahren Sie mit dem Hinzufügen von Lehrbüchern fort. Sie können nun zur Kasse gehen. Überprüfen Sie Ihre Angaben und lesen Sie die Anweisungen, indem Sie auf die Schaltfläche Kasse klicken.
8. Nachdem Sie sich registriert haben, kehren Sie zur Kassenseite zurück und folgen den Anweisungen zum Bezahlen, um den Online-Kauf eines Lehrbuchs abzuschließen.
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¿Cómo comprar un libro de texto?
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En este artículo aprenderás dos maneras de comprar tus libros de texto universitarios. Una sería la librería de tu campus universitario. Otra será en línea en el sitio web de su universidad.
## Librería del campus universitario
1. Asegúrate de que tienes una copia impresa de tus clases universitarias; si no, siempre puedes pedir a un dependiente de la librería que te imprima una. Cada una de tus clases están categorizadas en un curso por ejemplo: Historia será HIST.
2. Mira tu lista de clases de la universidad, encuentra tu primera clase y busca su categoría en la librería.
3. Después de encontrar la categoría de tu clase, entonces buscarás tu clase en pedazos de papel ubicados en la librería ejemplo: Historia 101 El trozo de papel situado en la estantería tendrá la clase, el profesor de la clase y el autor del libro. El trozo de papel también tendrá dos cantidades del libro NUEVO y USADO. Será tu elección decidir si quieres comprar un libro nuevo o un libro usado.
4. 4. Encuentra los libros que te faltan. Cuando termines de encontrar los libros ya estarás listo para pasar por caja.
5. 5. Diríjase a la caja registradora, el empleado escaneará sus libros y le dará el importe total. Después de pagar, el empleado le explicará la política de devoluciones.
## Compra tus libros de texto online en la web de tu universidad
1. Localiza la página web de tu universidad en internet Por ejemplo: www.csn.edu
2. Dirígete a la Librería en la página web de tu universidad.
3. Desplázate hacia abajo hasta sitios web y haz clic en el sitio web de tu campus Por ejemplo Sitio web de la librería de Cheyenne.
4. Mira la siguiente página que aparece y asegúrate de que pone tu campus que Por ejemplo: Librería Cheyenne. 5. Haz clic en el enlace que dice Textbooks and Course Materials. A continuación, seleccione su programa, término, y su división. Al hacer esto correctamente asegúrate de tener una impresión de tus clases a tu lado.
5. 5. Después de seleccionar su división usted entonces seleccionará su departamento también conocido para su historia del ejemplo de la clase será HIST entonces su seleccionará su curso y finalmente su selección.
6. Después de enviar toda su información la siguiente página que aparece será la de una imagen del libro, título, autor, precio de un libro nuevo o usado y si tienen el libro en stock.
7. 7. Haga clic en Añadir a la cesta y añada otro curso. Continúe añadiendo libros de texto. Ahora está listo para pagar asegúrese de revisar toda su información y leer las instrucciones haga clic en el botón de pago si usted no es miembro asegúrese de registrarse para continuar con el pago.
8. Después de registrarse volverá a la página de pago, siga las instrucciones sobre cómo pagar y habrá terminado el proceso de compra de un libro de texto en línea.
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Comment acheter un manuel ?
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Dans cet article, vous apprendrez deux façons d'acheter vos manuels scolaires. La première est la librairie du campus. L'autre est l'achat en ligne sur le site Internet de votre établissement.
## Librairie du campus universitaire
1. Si ce n'est pas le cas, tu peux toujours demander à un employé de la librairie de t'en imprimer un. Chacun de vos cours est classé dans une catégorie, par exemple : L'histoire sera HIST.
2. Consultez la liste de vos cours à l'université, trouvez votre premier cours et cherchez sa catégorie à la librairie.
3. Après avoir trouvé la catégorie de votre cours, vous chercherez votre cours sur des morceaux de papier situés sur l'étagère de la librairie : Histoire 101 Le morceau de papier situé sur l'étagère indiquera la classe, le professeur de la classe et l'auteur du livre. Le morceau de papier comportera également deux quantités du livre : NEUF et USAGE. C'est à vous de décider si vous souhaitez acheter un livre neuf ou un livre d'occasion.
4. Trouvez les livres restants. Lorsque tu auras fini de trouver tes livres, tu seras prêt à passer à la caisse.
5. Dirigez-vous vers la caisse, l'employé scannera vos livres et vous donnera le montant total. Après avoir payé, l'employé vous expliquera la politique de retour, après quoi vous aurez fini d'acheter vos manuels.
## Achetez vos manuels en ligne sur le site web de votre université
1. Localisez le site Web de votre établissement sur Internet. Par exemple : www.csn.edu
2. Allez à la librairie sur le site de votre établissement.
3. Faites défiler vers le bas jusqu'aux sites Web et cliquez sur le site Web de votre campus, par exemple le site Web de la librairie de Cheyenne.
4. Regardez la page suivante qui s'affiche et assurez-vous qu'elle indique votre campus, par exemple : Cheyenne bookstore. Cliquez sur le lien Textbooks and Course Materials (manuels et matériel de cours). Vous sélectionnerez ensuite votre programme, votre semestre et votre division. En faisant cela correctement, assurez-vous d'avoir une copie imprimée de vos cours à côté de vous.
5. Après avoir sélectionné votre division, vous sélectionnerez votre département, également connu sous le nom de votre classe. L'exemple de l'histoire sera HIST, puis vous sélectionnerez votre cours et enfin votre sélection.
6. Après avoir soumis toutes vos informations, la page suivante apparaîtra avec une image du livre, le titre, l'auteur, le prix d'un livre neuf ou d'occasion et si le livre est en stock.
7. Cliquez sur Ajouter au panier et ajoutez un autre cours. Continuez à ajouter des manuels. Vous êtes maintenant prêt à passer à la caisse. Assurez-vous de vérifier toutes vos informations et de lire les instructions en cliquant sur le bouton "passer à la caisse". Si vous n'êtes pas membre, assurez-vous de vous inscrire pour continuer à passer à la caisse.
8. Après vous être inscrit, vous serez de retour à la page de paiement, vous suivrez les instructions pour payer et vous aurez terminé le processus d'achat d'un manuel en ligne.
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Come acquistare un libro di testo?
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In questo articolo scoprirete due modi per acquistare i libri di testo universitari. Uno è la libreria del campus universitario. Un altro è quello online sul sito web dell'università.
## Libreria del campus universitario
1. Assicuratevi di avere una stampa dei vostri corsi universitari; in caso contrario, potete sempre chiedere a un commesso della libreria di stamparne una. Ogni classe è classificata in un corso, ad esempio: Storia sarà HIST.
2. Guardate l'elenco dei corsi universitari, trovate il vostro primo corso e cercate la sua categoria in libreria.
3. Dopo aver trovato la categoria del vostro corso, cercate la vostra classe su dei fogli di carta che si trovano sullo scaffale della libreria: Storia 101 Il pezzo di carta situato sullo scaffale della libreria riporterà la classe, il professore della classe e l'autore del libro. Il pezzo di carta riporterà anche due quantità di libro NUOVO e USATO. Sarete voi a decidere se acquistare un libro nuovo o un libro usato.
4. Trovare i libri rimanenti. Una volta terminata la ricerca dei libri, si è pronti per il check-out.
5. L'impiegato scannerizzerà i libri e vi comunicherà l'importo totale. Dopo aver pagato, l'impiegato illustrerà la politica di restituzione, dopodiché l'acquisto dei libri di testo sarà concluso.
## Acquistare i libri di testo online sul sito web dell'università
1. Individuare il sito web dell'università su Internet, ad esempio: www.csn.edu.
2. Andare alla Libreria sul sito web dell'università.
3. Scorrere verso il basso fino a siti web e fare clic sul sito web del proprio campus Ad esempio, il sito web della libreria di Cheyenne.
4. Guardate la pagina successiva che viene visualizzata e assicuratevi che ci sia scritto il vostro campus: Libreria Cheyenne. Cliccare sul link "Libri di testo e materiale didattico". A questo punto si dovrà selezionare il programma, il periodo e la divisione. In questo modo, si può verificare di avere a fianco una stampa dei corsi che si stanno seguendo.
5. Dopo aver selezionato la divisione, si dovrà selezionare il dipartimento, noto anche come classe di appartenenza, ad esempio Storia, poi il corso e infine la selezione.
6. Dopo aver inviato tutte le informazioni, nella pagina successiva apparirà l'immagine del libro, il titolo, l'autore, il prezzo del libro nuovo o usato e se il libro è disponibile in magazzino.
7. Cliccare su Aggiungi al carrello e aggiungere un altro corso. Continuare ad aggiungere libri di testo. A questo punto siete pronti per effettuare il check-out. Assicuratevi di controllare tutte le informazioni e di leggere le istruzioni, quindi cliccate sul pulsante Checkout. Se non siete un membro, assicuratevi di registrarvi per continuare il check-out.
8. Dopo esservi registrati tornerete alla pagina di checkout e seguirete le istruzioni su come pagare e avrete terminato il processo di acquisto di un libro di testo online.
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How to change the home screen background on an ipad?
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The default iPad wallpapers are attractive, but you can pick an alternate option or use your own pictures to make things a little more personal.
## Step
1. Tap the “Settings” icon on your iPad’s Home screen to launch the Settings app.
2. Tap “Brightness & Wallpaper” and then tap the preview images in the Wallpaper section.
## To select a new wallpaper image
1. Tap “Wallpaper.”
2. Tap an image from the Apple wallpaper collection.
3. Tap the “Set Lock Screen,” “Set Home Screen” or “Set Both” buttons to use the image when your iPad is locked, behind the icons on your Home screen or both.
## To select a wallpaper image from your photos
1. Tap “Camera Roll” or “Photo Stream” depending on where the image you want to use is stored.
2. Tap the image you want to use.
3. Pinch and drag the image to adjust how it appears on the screen.
4. Tap the “Set Lock Screen,” “Set Home Screen” or “Set Both” buttons to use the image when your iPad is locked, behind the icons on your Home screen or both.
5. Press the Home button or lock your iPad to view your new wallpaper image.
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Wie kann man den Hintergrund des Startbildschirms auf einem iPad ändern?
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Die Standard-Hintergrundbilder für das iPad sind attraktiv, aber du kannst auch eine andere Option wählen oder deine eigenen Bilder verwenden, um das Ganze ein wenig persönlicher zu gestalten.
## Schritt
1. Tippe auf das Symbol "Einstellungen" auf dem Home-Bildschirm deines iPad, um die App "Einstellungen" zu öffnen.
2. Tippen Sie auf "Helligkeit & Hintergrundbilder" und dann auf die Vorschaubilder im Bereich "Hintergrundbilder".
## So wählen Sie ein neues Hintergrundbild aus
1. Tippen Sie auf "Hintergrundbild".
2. Tippen Sie auf ein Bild aus der Apple-Hintergrundbildsammlung.
3. Tippen Sie auf die Schaltflächen "Sperrbildschirm einstellen", "Startbildschirm einstellen" oder "Beides einstellen", um das Bild zu verwenden, wenn Ihr iPad gesperrt ist, hinter den Symbolen auf dem Startbildschirm oder beides.
## So wählen Sie ein Hintergrundbild aus Ihren Fotos aus
1. Tippen Sie auf "Kamerarolle" oder "Fotostream", je nachdem, wo das Bild, das Sie verwenden möchten, gespeichert ist.
2. Tippen Sie auf das Bild, das Sie verwenden möchten.
3. Ziehen Sie das Bild zusammen, um seine Darstellung auf dem Bildschirm anzupassen.
4. Tippen Sie auf die Schaltflächen "Sperrbildschirm einstellen", "Homescreen einstellen" oder "Beides einstellen", um das Bild zu verwenden, wenn Ihr iPad gesperrt ist, hinter den Symbolen auf dem Homescreen oder beides.
5. Drücken Sie die Home-Taste oder sperren Sie Ihr iPad, um Ihr neues Hintergrundbild anzuzeigen.
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¿Cómo cambiar el fondo de la pantalla de inicio en un ipad?
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Los fondos de pantalla predeterminados del iPad son atractivos, pero puedes elegir una opción alternativa o utilizar tus propias imágenes para darle un toque más personal.
## Paso
1. Toca el icono "Ajustes" en la pantalla de inicio de tu iPad para iniciar la app Ajustes.
2. 2. Toca "Brillo y fondo de pantalla" y, a continuación, toca las imágenes de vista previa en la sección Fondo de pantalla.
## Para seleccionar una nueva imagen de fondo de pantalla
1. Pulse "Fondo de pantalla".
2. Toque una imagen de la colección de fondos de pantalla de Apple.
3. 3. Toca los botones "Establecer pantalla de bloqueo", "Establecer pantalla de inicio" o "Establecer ambos" para utilizar la imagen cuando tu iPad esté bloqueado, detrás de los iconos de tu pantalla de inicio o en ambos casos.
## Para seleccionar una imagen de fondo de pantalla de tus fotos
1. Pulse "Camera Roll" o "Photo Stream" dependiendo de dónde esté almacenada la imagen que desee utilizar.
2. Pulse la imagen que desea utilizar.
3. Pellizca y arrastra la imagen para ajustar cómo aparece en la pantalla.
4. Toca los botones "Establecer pantalla de bloqueo", "Establecer pantalla de inicio" o "Establecer ambos" para utilizar la imagen cuando tu iPad esté bloqueado, detrás de los iconos de tu pantalla de inicio o en ambos casos.
5. Pulsa el botón Inicio o bloquea tu iPad para ver tu nueva imagen de fondo de pantalla.
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Comment changer l'arrière-plan de l'écran d'accueil sur un ipad ?
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Les fonds d'écran par défaut de l'iPad sont attrayants, mais vous pouvez choisir une autre option ou utiliser vos propres images pour rendre les choses un peu plus personnelles.
## Étape
1. Touchez l'icône "Réglages" sur l'écran d'accueil de votre iPad pour lancer l'application Réglages.
2. Touchez "Luminosité et fond d'écran", puis touchez les images d'aperçu dans la section Fond d'écran.
## Pour sélectionner une nouvelle image de fond d'écran
1. Appuyez sur "Fond d'écran".
2. Touchez une image de la collection de papiers peints Apple.
3. Touchez les boutons "Définir l'écran de verrouillage", "Définir l'écran d'accueil" ou "Définir les deux" pour utiliser l'image lorsque votre iPad est verrouillé, derrière les icônes de votre écran d'accueil ou les deux.
## Pour sélectionner une image de fond d'écran à partir de vos photos
1. Appuyez sur "Camera Roll" ou "Photo Stream" en fonction de l'emplacement de stockage de l'image que vous souhaitez utiliser.
2. Appuyez sur l'image que vous souhaitez utiliser.
3. Pincez et faites glisser l'image pour ajuster la façon dont elle apparaît à l'écran.
4. Touchez les boutons "Définir l'écran de verrouillage", "Définir l'écran d'accueil" ou "Définir les deux" pour utiliser l'image lorsque votre iPad est verrouillé, derrière les icônes de votre écran d'accueil ou les deux.
5. Appuyez sur le bouton Accueil ou verrouillez votre iPad pour afficher votre nouvelle image de fond d'écran.
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Come cambiare lo sfondo della schermata iniziale su un iPad?
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Gli sfondi predefiniti dell'iPad sono interessanti, ma è possibile scegliere un'opzione alternativa o utilizzare le proprie immagini per rendere il tutto più personale.
## Passo
1. Toccate l'icona "Impostazioni" nella schermata iniziale dell'iPad per avviare l'app Impostazioni.
2. Toccate "Luminosità e sfondi" e poi toccate le immagini di anteprima nella sezione Sfondi.
## Per selezionare una nuova immagine di sfondo
1. Toccare "Sfondo".
2. Toccare un'immagine dalla collezione di sfondi Apple.
3. Toccate i pulsanti "Imposta schermata di blocco", "Imposta schermata iniziale" o "Imposta entrambi" per utilizzare l'immagine quando l'iPad è bloccato, dietro le icone della schermata iniziale o entrambe.
## Per selezionare un'immagine di sfondo dalle proprie foto
1. Toccare "Rullino fotografico" o "Streaming foto", a seconda di dove è memorizzata l'immagine che si desidera utilizzare.
2. Toccare l'immagine che si desidera utilizzare.
3. Pizzicare e trascinare l'immagine per regolare la sua visualizzazione sullo schermo.
4. Toccate i pulsanti "Imposta schermata di blocco", "Imposta schermata iniziale" o "Imposta entrambi" per utilizzare l'immagine quando l'iPad è bloccato, dietro le icone della schermata iniziale o entrambe.
5. Premete il tasto Home o bloccate l'iPad per visualizzare la nuova immagine di sfondo.
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How to get good at picking up girls?
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Picking up girls is a skill, and as with any other skill, the fundamental idea is the same; you start by practicing it consistently and learn more along the way to enhance it. Below are some key habits and practices that will help you get good at pickup.
## Hone your approach skills
1. Have fun.- Go out often.- Know how to stop girls properly.- Be calmly assertive and lead with common sense.- Recognize the level of interest from girls.- Record yourself.
## Cultivate conversation habit and practice
1. Make a deep genuine connection.- Remember that honest communication of intentions is important.- Understand romantic connection.- Make a habit of talking to older or "less attractive" girls (or even guys) when you go out.- Use non-reaction to deal with tests.- Practice being funny.- Use "us" mentality.- Use roleplay.- Make it sexual.- Balance interest and disinterest.- Know the difference between persistence and supplication.
## Experiment
1. Experiment with your approach.- Try new things.- Test the validity of your self-limiting and false beliefs.- Get another opinion.- Keep a journal.- Find your demographics.
## Practice non-reaction and humility
1. Practice acceptance.- Practice non-reaction.- Practice humility.
## Find a balance
1. Live an interesting life.- Work on the balance between health, wealth, and relationships.- Understand that looks, status, race and wealth matter.
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Wie wird man gut im Aufreißen von Mädchen?
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Das Aufreißen von Mädchen ist eine Fähigkeit, und wie bei jeder anderen Fähigkeit ist der Grundgedanke derselbe: Du fängst an, indem du sie konsequent übst, und lernst im Laufe der Zeit mehr, um sie zu verbessern. Im Folgenden findest du einige wichtige Gewohnheiten und Praktiken, die dir helfen werden, gut im Anbaggern zu werden.
## Verbessere deine Annäherungsfähigkeiten
1. Habt Spaß.- Geht oft aus.- Wisst, wie man Mädchen richtig anspricht.- Seid ruhig und durchsetzungsfähig und geht mit gesundem Menschenverstand vor.- Erkennt den Grad des Interesses von Mädchen.- Nehmt euch selbst auf.
## Gesprächsgewohnheiten pflegen und üben
1. Stellen Sie eine tiefe, echte Verbindung her.- Denken Sie daran, dass eine ehrliche Kommunikation der Absichten wichtig ist.- Verstehen Sie die romantische Verbindung.- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit älteren oder "weniger attraktiven" Mädchen (oder sogar Jungs) zu sprechen, wenn Sie ausgehen.- Verwenden Sie Nicht-Reaktion, um mit Tests umzugehen.- Üben Sie, witzig zu sein.- Verwenden Sie die "Wir"-Mentalität.- Verwenden Sie Rollenspiele.- Machen Sie es sexuell.- Gleichgewicht zwischen Interesse und Desinteresse.- Kennen Sie den Unterschied zwischen Beharrlichkeit und Flehen.
## Experiment
1. Experimentieren Sie mit Ihrem Ansatz.- Probieren Sie neue Dinge aus.- Testen Sie die Gültigkeit Ihrer selbsteinschränkenden und falschen Überzeugungen.- Holen Sie eine andere Meinung ein.- Führen Sie ein Tagebuch.- Finden Sie Ihre Demografie.
## Üben Sie sich in Nicht-Reaktion und Demut.
1. Übe dich in Akzeptanz.- Übe dich in Nicht-Reaktion.- Übe dich in Demut.
## Finden Sie ein Gleichgewicht.
1. Lebe ein interessantes Leben.- Arbeite an der Balance zwischen Gesundheit, Wohlstand und Beziehungen.- Verstehe, dass Aussehen, Status, Rasse und Wohlstand eine Rolle spielen.
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¿Cómo ligar bien?
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Recoger chicas es una habilidad, y como con cualquier otra habilidad, la idea fundamental es la misma; empiezas practicándola constantemente y aprendes más en el camino para mejorarla. A continuación encontrarás algunos hábitos y prácticas clave que te ayudarán a ser bueno ligando.
## Perfecciona tus habilidades de aproximación
1. Diviértase.- Salga a menudo.- Sepa cómo parar a las chicas adecuadamente.- Sea calmadamente asertivo y dirija con sentido común.- Reconozca el nivel de interés de las chicas.- Grábese.
## Cultivar el hábito y la práctica de la conversación
1. Establece una conexión profunda y genuina.- Recuerda que la comunicación honesta de intenciones es importante.- Entiende la conexión romántica.- Acostúmbrate a hablar con chicas mayores o "menos atractivas" (o incluso chicos) cuando salgas.- Utiliza la no reacción para enfrentarte a las pruebas.- Practica ser gracioso.- Utiliza la mentalidad del "nosotros".- Utiliza el juego de roles.- Haz que sea sexual.- Equilibra el interés y el desinterés.- Conoce la diferencia entre persistencia y súplica.
## Experimento
1. Experimente con su enfoque.- Pruebe cosas nuevas.- Ponga a prueba la validez de sus creencias autolimitadoras y falsas.- Pida otra opinión.- Lleve un diario.- Encuentre su demografía.
## Practica la no reacción y la humildad
1. Practica la aceptación. - Practica la no reacción. - Practica la humildad.
## Encuentra un equilibrio
1. Vive una vida interesante.- Trabaja en el equilibrio entre salud, riqueza y relaciones.- Comprende que la apariencia, el estatus, la raza y la riqueza importan.
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Comment devenir un bon dragueur ?
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La drague est une compétence et, comme pour toute autre compétence, l'idée fondamentale est la même : vous commencez par la pratiquer régulièrement et vous apprenez en cours de route à l'améliorer. Vous trouverez ci-dessous quelques habitudes et pratiques clés qui vous aideront à devenir un bon dragueur.
## Améliorez vos compétences en matière d'approche
1. S'amuser.- Sortir souvent.- Savoir comment arrêter les filles correctement.- S'affirmer calmement et faire preuve de bon sens.- Reconnaître le niveau d'intérêt des filles.- S'enregistrer.
## Cultiver l'habitude et la pratique de la conversation
1. Établissez une connexion authentique et profonde.- Souvenez-vous que la communication honnête des intentions est importante.- Comprenez la connexion romantique.- Prenez l'habitude de parler aux filles plus âgées ou "moins attirantes" (ou même aux hommes) lorsque vous sortez.- Utilisez la non-réaction pour gérer les tests.- Entraînez-vous à être drôle.- Utilisez la mentalité du "nous".- Utilisez le jeu de rôle.- Rendez-le sexuel.- Équilibrez l'intérêt et le désintérêt.- Sachez faire la différence entre la persistance et la supplication.
## Expérience
1. Expérimentez votre approche - Essayez de nouvelles choses - Testez la validité de vos croyances autolimitatives et erronées - Demandez l'avis d'une autre personne - Tenez un journal - Trouvez vos données démographiques.
## Pratiquez la non-réaction et l'humilité
1. Pratiquez l'acceptation - Pratiquez la non-réaction - Pratiquez l'humilité.
## Trouver un équilibre
1. Vivre une vie intéressante - Travailler sur l'équilibre entre la santé, la richesse et les relations - Comprendre que l'apparence, le statut, la race et la richesse ont de l'importance.
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Come diventare bravi a rimorchiare le ragazze?
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Rimorchiare le ragazze è un'abilità e, come per qualsiasi altra abilità, l'idea fondamentale è la stessa: si inizia praticandola con costanza e si impara a migliorarla lungo il percorso. Di seguito sono elencate alcune abitudini e pratiche chiave che vi aiuteranno a diventare bravi a rimorchiare.
## Affinare le capacità di approccio
1. Divertitevi.- Uscite spesso.- Sapete come fermare le ragazze in modo appropriato.- Siate serenamente assertivi e guidate con buon senso.- Riconoscete il livello di interesse delle ragazze.- Registratevi.
## Coltivare l'abitudine e la pratica della conversazione
1. Ricordate che è importante comunicare onestamente le proprie intenzioni - Comprendete il legame romantico - Abituatevi a parlare con le ragazze più grandi o "meno attraenti" (o anche con i ragazzi) quando uscite - Usate la non reazione per affrontare i test - Esercitatevi a essere divertenti - Usate la mentalità del "noi" - Usate i giochi di ruolo - Rendetelo sessuale - Bilanciate l'interesse e il disinteresse - Conoscete la differenza tra persistenza e supplica.
## Esperimento
1. Sperimentate il vostro approccio.- Provate cose nuove.- Verificate la validità delle vostre convinzioni autolimitanti e false.- Chiedete un'altra opinione.- Tenete un diario.- Trovate i vostri dati demografici.
## Praticare la non reazione e l'umiltà.
1. Praticare l'accettazione - Praticare la non reazione - Praticare l'umiltà.
## Trovare un equilibrio
1. Lavorare sull'equilibrio tra salute, ricchezza e relazioni - Capire che l'aspetto, lo status, la razza e la ricchezza contano.
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How to claim tax back?
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Typically you pay taxes on your income throughout the year – but over the course of a year, your life may change drastically. You may lose your job, get a new job that pays less money, get married, have a child, or buy a house. As a result of any of these changes, you may find that you've paid too much in taxes. When you pay too much, you typically are entitled to a refund. In most countries, you must file a return to claim tax back.
## Take deductions and credit
1. Report major life changes. Getting married, having a child, or buying a house are examples of positive life changes that can mean you don't owe as much tax. Negative changes, such as losing your job or getting a divorce, may have the same result. You also may be entitled to a tax refund if your residency status has changed. For example, non-residents may pay a higher tax rate than residents. If you become a permanent resident during the tax year, you may be able to get some of those higher taxes back. The government typically doesn't automatically make these changes for you and reassess your tax liability. Instead, you have to report the change and claim a refund for the amount you overpaid.
2. Keep records of medical expenses. If you have medical expenses that weren't covered by insurance, you may be able to deduct some or all of those expenses on your taxes. Save your receipts so you have them at year's end. This typically only applies to bills you've actually paid. For example, if you have a $12,000 hospital bill for emergency treatment and you've only paid half of it so far, you could only deduct that half you paid. In the following year, you could potentially deduct the other half.
3. Claim payment of interest. Certain types of interest, such as interest on a mortgage or on student loans, often can be deducted from your income on your taxes. After you make this deduction, you may be eligible to claim tax back. For example, in the U.S. you can get a credit for at least a portion of the interest you paid on your student loans. When you claim a credit, the government treats it as though you'd actually paid that money on your taxes, which could result in you getting a refund.
4. Complete the appropriate forms. If you plan to claim any deductions or credits, you typically must file a tax return that allows you to itemize. Even if you typically don't have to file a return each year, you'll need one if you want to claim tax back. For example, taxes in the UK typically are automatically reconciled. If you're employed and earn an hourly wage or a salary, you shouldn't have to file a return. But if you want to claim deductions or credits, you may have to file a return to get that tax back that you overpaid.
5. Provide proof that you are entitled to the credit or deduction. In many cases, if you're claiming a credit or deduction on your taxes, you must be able to prove that you actually incurred that expense. Even if you aren't required to submit this proof, you should still keep it in your records in case your return is audited. For example, if you or someone in your household is disabled, you may be eligible to take the disability tax credit. However, before you can claim this credit you need a letter from a doctor certifying the disability.
6. Submit your return by the deadline. Your government may have strict deadlines by which you must file a return if you are requesting a refund. In some countries, the government will pay you interest on the amount of tax you overpaid, provided a deadline is met. While most governments will give you a few years to request a refund of overpaid taxes, the process may be more cumbersome if you wait. File your tax return as soon as possible if you're due a refund, so you can get your money back.
## Report business expense
1. Keep records throughout the year. If you're self-employed or own your own business, you can deduct your business expenses from the money you earn throughout the year. Even if you work for a salary or hourly wage, you still may be able to deduct work-related expenses. If you buy anything for work purposes, keep the receipt. You can also use a bookkeeping or personal finance app to help you keep track throughout the year.
2. Review expenses you can deduct. Your government's tax department should have a list of the types of expenses you can deduct from your income. If you have significant business expenses, you may want to consult a professional tax advisor or accountant. To deduct a business expense, you generally must be able to prove that it was related to your work, and that you paid for it yourself. You can't deduct expenses that your employer reimbursed. If your employer reimbursed you for part of the expense, though, you may be able to deduct the portion that wasn't reimbursed. Talk to a tax advisor about certain expenses, such as travel expenses. These may not be entirely deductible.
3. Use the appropriate tax return form. If you have expenses related to self-employment, you typically must fill out a separate form for the income you have related to that self-employment. Your business expenses are deductible from that income. For example, suppose you have a day job that pays you an hourly wage, and you also occasionally give people rides through a ride-share app. You would be required to report your income from ride-sharing on your taxes, but you could deduct any related expenses. This could include a portion of your car payment and car insurance.
4. Submit your tax returns. To deduct business expenses on your taxes, you must submit your yearly tax return. In some cases, you may be required to pay estimated taxes throughout the year if your income from self-employment is over a certain amount set by your government. If you have significant business expenses, it may take you a little longer to complete your return, so don't wait until the last minute.
5. Keep receipts for expenses you deducted. You typically don't have to provide the receipts or proof of your business expenses to the government when you submit your tax returns. However, if your return is audited, you must be able to produce this documentation. Generally, you want to keep these records for at least 4 or 5 years. Check with your government's tax department to find out how far back returns can be audited, and make sure you're keeping your records for at least that long, just in case.
## Adjust your withhold
1. Check the withholding on your paycheck. Especially if you've recently started a new job, you may find that too much money is being withheld from your paycheck for taxes. Check your pay stub or talk to someone in your employer's payroll department to find out how withholding is computed. It's generally a good idea to revisit the amount being withheld from your paycheck for taxes whenever you have a major life change that you would report on your taxes. Major life changes that could potentially affect your tax liability include getting a second job, being unemployed for any period of time, getting married or divorced, or having a child.
2. Determine your appropriate tax bracket. If your overall household income has changed for any reason, there may be too much tax withheld from your paycheck. Estimate your tax liability for the year and compare it to your government's tax scheme. If you live in the U.S., you can do this fairly easily in most cases by filling out a new W-4. If the result is different from the one you have on file with your employer, your employer should update their records.
3. Complete new withholding forms. You may be able to submit changes to your withholding online, or you may have to fill out new paper forms with your employer's payroll department. Speak to a manager or someone in human resources and let them know you need to make this change.
4. Verify the change has been made. Once your withholding has been adjusted, you should notice that less money is being taken out of each paycheck. If the amount being withheld hasn't changed, get back to someone in payroll. Some countries, such as the UK, may issue you a refund directly through your employer if you overpaid on taxes throughout the year.
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Wie kann ich Steuern zurückfordern?
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Normalerweise zahlen Sie das ganze Jahr über Steuern auf Ihr Einkommen - aber im Laufe eines Jahres kann sich Ihr Leben drastisch ändern. Vielleicht verlieren Sie Ihren Job, bekommen einen neuen Job, der weniger Geld einbringt, heiraten, bekommen ein Kind oder kaufen ein Haus. Als Folge einer dieser Veränderungen stellen Sie vielleicht fest, dass Sie zu viel Steuern gezahlt haben. Wenn Sie zu viel gezahlt haben, haben Sie normalerweise Anspruch auf eine Erstattung. In den meisten Ländern müssen Sie eine Steuererklärung abgeben, um Steuern zurückzufordern.
## Abzüge und Gutschriften nutzen
1. Melden Sie wichtige Veränderungen im Leben. Heiraten, ein Kind bekommen oder ein Haus kaufen sind Beispiele für positive Veränderungen im Leben, die dazu führen können, dass Sie weniger Steuern zahlen müssen. Negative Veränderungen, wie der Verlust Ihres Arbeitsplatzes oder eine Scheidung, können das gleiche Ergebnis haben. Sie können auch Anspruch auf eine Steuererstattung haben, wenn sich Ihr Aufenthaltsstatus geändert hat. So zahlen Gebietsfremde unter Umständen einen höheren Steuersatz als Gebietsansässige. Wenn Sie während des Steuerjahres einen ständigen Wohnsitz erhalten, können Sie möglicherweise einen Teil dieser höheren Steuern zurückerhalten. Die Regierung nimmt diese Änderungen in der Regel nicht automatisch für Sie vor und setzt Ihre Steuerschuld neu fest. Stattdessen müssen Sie die Änderung melden und eine Erstattung des zu viel gezahlten Betrags beantragen.
2. Bewahren Sie Aufzeichnungen über medizinische Ausgaben auf. Wenn Sie medizinische Ausgaben haben, die nicht von der Versicherung übernommen wurden, können Sie diese möglicherweise ganz oder teilweise von der Steuer absetzen. Bewahren Sie Ihre Quittungen auf, damit Sie sie am Jahresende zur Hand haben. Dies gilt normalerweise nur für Rechnungen, die Sie tatsächlich bezahlt haben. Wenn Sie z. B. eine Krankenhausrechnung über 12.000 USD für eine Notfallbehandlung haben und bisher nur die Hälfte davon bezahlt haben, können Sie nur die Hälfte absetzen. Im folgenden Jahr können Sie möglicherweise die andere Hälfte absetzen.
3. Beantragen Sie die Zahlung von Zinsen. Bestimmte Arten von Zinsen, wie z. B. Zinsen für eine Hypothek oder für ein Studentendarlehen, können oft von Ihrem Einkommen steuerlich abgesetzt werden. Nachdem Sie diesen Abzug vorgenommen haben, können Sie möglicherweise eine Steuerrückzahlung beantragen. In den USA können Sie zum Beispiel eine Gutschrift für zumindest einen Teil der Zinsen erhalten, die Sie für Ihre Studentendarlehen gezahlt haben. Wenn Sie eine Gutschrift beantragen, behandelt die Regierung dies so, als hätten Sie dieses Geld tatsächlich über Ihre Steuern bezahlt, was zu einer Rückerstattung führen kann.
4. Füllen Sie die entsprechenden Formulare aus. Wenn Sie Abzüge oder Gutschriften geltend machen wollen, müssen Sie in der Regel eine Steuererklärung einreichen, bei der Sie einzelne Posten angeben können. Auch wenn Sie normalerweise nicht jedes Jahr eine Steuererklärung abgeben müssen, benötigen Sie eine, wenn Sie Steuern zurückfordern möchten. Im Vereinigten Königreich zum Beispiel werden die Steuern in der Regel automatisch abgeglichen. Wenn Sie angestellt sind und einen Stundenlohn oder ein Gehalt verdienen, müssen Sie keine Steuererklärung abgeben. Wenn Sie jedoch Abzüge oder Gutschriften geltend machen wollen, müssen Sie möglicherweise eine Steuererklärung abgeben, um die zu viel gezahlten Steuern zurückzubekommen.
5. Weisen Sie nach, dass Sie Anspruch auf die Gutschrift oder den Abzug haben. Wenn Sie eine Steuergutschrift oder einen Steuerabzug beantragen, müssen Sie in vielen Fällen nachweisen können, dass Sie diese Ausgaben tatsächlich getätigt haben. Auch wenn Sie diesen Nachweis nicht vorlegen müssen, sollten Sie ihn dennoch in Ihren Unterlagen aufbewahren, falls Ihre Steuererklärung geprüft wird. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Haushalt behindert ist, haben Sie möglicherweise Anspruch auf die Steuergutschrift für Behinderte. Bevor Sie diese Steuergutschrift beantragen können, benötigen Sie jedoch ein Schreiben eines Arztes, der die Behinderung bescheinigt.
6. Reichen Sie Ihre Steuererklärung fristgerecht ein. Ihre Regierung hat möglicherweise strenge Fristen, innerhalb derer Sie Ihre Steuererklärung einreichen müssen, wenn Sie eine Erstattung beantragen. In einigen Ländern zahlt die Regierung Ihnen Zinsen auf den zu viel gezahlten Steuerbetrag, sofern die Frist eingehalten wird. Die meisten Regierungen geben Ihnen zwar einige Jahre Zeit, um eine Rückerstattung zu viel gezahlter Steuern zu beantragen, doch kann das Verfahren umständlicher sein, wenn Sie warten. Reichen Sie Ihre Steuererklärung so schnell wie möglich ein, wenn Sie eine Erstattung erhalten sollen, damit Sie Ihr Geld zurückbekommen.
## Geschäftsausgaben melden
1. Führen Sie das ganze Jahr über Aufzeichnungen. Wenn Sie selbständig sind oder Ihr eigenes Unternehmen besitzen, können Sie Ihre Geschäftsausgaben von dem Geld abziehen, das Sie im Laufe des Jahres verdienen. Auch wenn Sie für ein Gehalt oder einen Stundenlohn arbeiten, können Sie möglicherweise arbeitsbezogene Ausgaben absetzen. Wenn Sie etwas für berufliche Zwecke kaufen, bewahren Sie die Quittung auf. Sie können auch eine Buchhaltungs- oder Finanz-App verwenden, die Ihnen hilft, das ganze Jahr über den Überblick zu behalten.
2. Überprüfen Sie die Ausgaben, die Sie absetzen können. Die Steuerbehörde Ihrer Regierung sollte eine Liste der Ausgaben haben, die Sie von Ihrem Einkommen abziehen können. Wenn Sie erhebliche Geschäftsausgaben haben, sollten Sie einen professionellen Steuerberater oder Buchhalter zu Rate ziehen. Um eine Betriebsausgabe absetzen zu können, müssen Sie in der Regel nachweisen können, dass sie mit Ihrer Arbeit zusammenhängt und dass Sie sie selbst bezahlt haben. Sie können keine Ausgaben absetzen, die Ihnen Ihr Arbeitgeber erstattet hat. Wenn Ihr Arbeitgeber Ihnen jedoch einen Teil der Kosten erstattet hat, können Sie möglicherweise den nicht erstatteten Teil absetzen. Sprechen Sie mit einem Steuerberater über bestimmte Ausgaben, wie z. B. Reisekosten. Diese sind möglicherweise nicht vollständig abzugsfähig.
3. Verwenden Sie das entsprechende Steuererklärungsformular. Wenn Sie Ausgaben im Zusammenhang mit einer selbständigen Tätigkeit haben, müssen Sie in der Regel ein separates Formular für die Einkünfte aus dieser selbständigen Tätigkeit ausfüllen. Ihre Geschäftsausgaben sind von diesem Einkommen abzugsfähig. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben einen Tagesjob, bei dem Sie einen Stundenlohn erhalten, und Sie vermitteln gelegentlich Mitfahrgelegenheiten über eine Mitfahr-App. Sie müssten Ihre Einkünfte aus Mitfahrgelegenheiten in Ihrer Steuererklärung angeben, könnten aber alle damit verbundenen Ausgaben absetzen. Dazu könnte ein Teil der Kosten für Ihr Auto und die Autoversicherung gehören.
4. Reichen Sie Ihre Steuererklärungen ein. Um Ihre Betriebsausgaben von der Steuer absetzen zu können, müssen Sie Ihre jährliche Steuererklärung einreichen. In manchen Fällen müssen Sie das ganze Jahr über geschätzte Steuern zahlen, wenn Ihr Einkommen aus selbständiger Tätigkeit einen bestimmten, von Ihrer Regierung festgelegten Betrag übersteigt. Wenn Sie hohe Geschäftsausgaben haben, kann es etwas länger dauern, bis Sie Ihre Steuererklärung ausgefüllt haben, warten Sie also nicht bis zur letzten Minute.
5. Bewahren Sie Quittungen für abgezogene Ausgaben auf. Normalerweise müssen Sie den Behörden bei der Abgabe Ihrer Steuererklärung keine Quittungen oder Belege für Ihre Geschäftsausgaben vorlegen. Wenn Ihre Steuererklärung jedoch geprüft wird, müssen Sie diese Belege vorlegen können. In der Regel sollten Sie diese Belege mindestens 4 oder 5 Jahre lang aufbewahren. Erkundigen Sie sich bei der Steuerbehörde Ihrer Regierung, wie weit zurückliegende Steuererklärungen geprüft werden können, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Unterlagen mindestens so lange aufbewahren, nur für den Fall.
## Einbehaltung anpassen
1. Überprüfen Sie die Einbehaltung auf Ihrem Gehaltsscheck. Vor allem, wenn Sie erst vor kurzem eine neue Stelle angetreten haben, kann es sein, dass zu viel Geld von Ihrem Gehaltsscheck für Steuern einbehalten wird. Prüfen Sie Ihre Gehaltsabrechnung oder sprechen Sie mit jemandem in der Lohnbuchhaltung Ihres Arbeitgebers, um herauszufinden, wie die Einbehaltung berechnet wird. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, den Betrag, der von Ihrem Gehaltsscheck für Steuern einbehalten wird, immer dann zu überprüfen, wenn Sie eine größere Veränderung in Ihrem Leben haben, die Sie bei Ihren Steuern angeben würden. Wichtige Veränderungen im Leben, die sich auf Ihre Steuerpflicht auswirken können, sind z. B. die Aufnahme einer Zweitbeschäftigung, eine längere Arbeitslosigkeit, eine Heirat oder Scheidung oder die Geburt eines Kindes.
2. Ermitteln Sie die für Sie zutreffende Steuerklasse. Wenn sich das Gesamteinkommen Ihres Haushalts aus irgendeinem Grund geändert hat, werden möglicherweise zu viele Steuern von Ihrem Gehalt einbehalten. Schätzen Sie Ihre Steuerschuld für das Jahr und vergleichen Sie sie mit dem Steuersystem Ihrer Regierung. Wenn Sie in den USA leben, können Sie dies in den meisten Fällen recht einfach tun, indem Sie ein neues W-4 ausfüllen. Wenn das Ergebnis nicht mit demjenigen übereinstimmt, das Sie bei Ihrem Arbeitgeber hinterlegt haben, sollte Ihr Arbeitgeber seine Unterlagen aktualisieren.
3. Füllen Sie neue Quellensteuerformulare aus. Möglicherweise können Sie Änderungen an Ihrem Steuerabzug online vornehmen, oder Sie müssen neue Papierformulare bei der Lohnbuchhaltung Ihres Arbeitgebers ausfüllen. Sprechen Sie mit einem Vorgesetzten oder einem Mitarbeiter der Personalabteilung und teilen Sie ihm mit, dass Sie diese Änderung vornehmen müssen.
4. Überprüfen Sie, ob die Änderung vorgenommen wurde. Sobald die Einbehaltung angepasst wurde, sollten Sie feststellen, dass von jedem Gehaltsscheck weniger Geld abgezogen wird. Wenn sich der einbehaltene Betrag nicht geändert hat, wenden Sie sich an einen Mitarbeiter der Lohnbuchhaltung. In einigen Ländern, z. B. im Vereinigten Königreich, können Sie eine Rückerstattung direkt über Ihren Arbeitgeber erhalten, wenn Sie im Laufe des Jahres zu viel Steuern gezahlt haben.
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¿Cómo solicitar la devolución de impuestos?
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Lo normal es que pague impuestos sobre sus ingresos durante todo el año, pero a lo largo de un año su vida puede cambiar drásticamente. Puede que pierda su trabajo, consiga otro que le pague menos, se case, tenga un hijo o compre una casa. Como resultado de cualquiera de estos cambios, puede descubrir que ha pagado demasiados impuestos. Cuando paga demasiado, suele tener derecho a una devolución. En la mayoría de los países, debe presentar una declaración para reclamar la devolución de impuestos.
## Aplicar deducciones y créditos
1. Comunique los cambios importantes en su vida. Casarse, tener un hijo o comprar una casa son ejemplos de cambios positivos en la vida que pueden hacer que no deba tantos impuestos. Los cambios negativos, como perder el trabajo o divorciarse, pueden tener el mismo resultado. También puede tener derecho a una devolución de impuestos si ha cambiado su situación de residencia. Por ejemplo, los no residentes pueden pagar un tipo impositivo más alto que los residentes. Si se convierte en residente permanente durante el año fiscal, es posible que le devuelvan parte de esos impuestos más altos. Por lo general, el gobierno no realiza automáticamente estos cambios por usted y reevalúa su obligación tributaria. En su lugar, usted tiene que informar del cambio y solicitar un reembolso por la cantidad que pagó de más.
2. Lleve un registro de los gastos médicos. Si tiene gastos médicos que no cubrió el seguro, es posible que pueda deducir una parte o la totalidad de esos gastos en sus impuestos. Guarde los recibos para tenerlos a mano a final de año. Normalmente, esto sólo se aplica a las facturas que ha pagado realmente. Por ejemplo, si tiene una factura de hospital de 12.000 $ por un tratamiento de urgencia y sólo ha pagado la mitad hasta ahora, sólo podría deducir esa mitad que pagó. En el año siguiente, potencialmente podrías deducir la otra mitad.
3. Reclamar el pago de intereses. Ciertos tipos de intereses, como los intereses de una hipoteca o de préstamos estudiantiles, suelen poder deducirse de sus ingresos en sus impuestos. Después de hacer esta deducción, puede tener derecho a reclamar la devolución de impuestos. Por ejemplo, en EE.UU. puede obtener un crédito por al menos una parte de los intereses que pagó por sus préstamos estudiantiles. Cuando reclamas un crédito, el gobierno lo trata como si realmente hubieras pagado ese dinero en tus impuestos, lo que podría resultar en que obtengas un reembolso.
4. Rellena los formularios correspondientes. Si piensas reclamar alguna deducción o crédito, normalmente deberás presentar una declaración de impuestos que te permita detallar. Aunque normalmente no tenga que presentar una declaración cada año, necesitará una si quiere reclamar la devolución de impuestos. Por ejemplo, en el Reino Unido los impuestos suelen conciliarse automáticamente. Si trabaja por cuenta ajena y cobra un salario por hora o un sueldo, no debería tener que presentar una declaración. Pero si quieres reclamar deducciones o créditos, es posible que tengas que presentar una declaración para que te devuelvan esos impuestos que pagaste de más.
5. Demuestre que tiene derecho al crédito o deducción. En muchos casos, si solicita un crédito o deducción en sus impuestos, debe poder demostrar que realmente incurrió en ese gasto. Incluso si no está obligado a presentar esta prueba, debe conservarla en sus archivos en caso de que su declaración sea auditada. Por ejemplo, si usted o alguien de su familia es discapacitado, puede optar a la desgravación por discapacidad. Sin embargo, antes de poder reclamar este crédito necesita una carta de un médico que certifique la discapacidad.
6. Presente su declaración dentro de plazo. Su gobierno puede tener plazos estrictos en los que debe presentar la declaración si solicita un reembolso. En algunos países, el gobierno le pagará intereses por la cantidad de impuestos que pagó de más, siempre que se cumpla el plazo. Aunque la mayoría de los gobiernos le darán unos años para solicitar la devolución de los impuestos pagados de más, el proceso puede ser más engorroso si espera. Presente su declaración de la renta lo antes posible si le corresponde una devolución, así podrá recuperar su dinero.
## Declarar gastos de empresa
1. Lleve un registro durante todo el año. Si trabaja por cuenta propia o tiene su propio negocio, puede deducir sus gastos empresariales del dinero que gane a lo largo del año. Incluso si trabaja por un salario o por horas, puede deducir los gastos relacionados con el trabajo. Si compra algo por motivos de trabajo, guarde el recibo. También puedes utilizar una app de contabilidad o de finanzas personales que te ayude a llevar un control a lo largo del año.
2. Revisa los gastos que puedes deducirte. El departamento de impuestos de tu gobierno debería tener una lista de los tipos de gastos que puedes deducir de tus ingresos. Si tiene gastos empresariales importantes, quizá le convenga consultar a un asesor fiscal o contable profesional. Para deducir un gasto empresarial, generalmente debe poder demostrar que estaba relacionado con su trabajo y que lo pagó usted mismo. No puede deducir gastos que le haya reembolsado su empresa. Sin embargo, si su empresa le reembolsó parte del gasto, es posible que pueda deducir la parte no reembolsada. Hable con un asesor fiscal sobre determinados gastos, como los de viaje. Puede que no sean totalmente deducibles.
3. Utilice el formulario de declaración de la renta adecuado. Si tiene gastos relacionados con el trabajo por cuenta propia, normalmente debe rellenar un formulario aparte para los ingresos que tenga relacionados con ese trabajo por cuenta propia. Sus gastos empresariales son deducibles de esos ingresos. Por ejemplo, supongamos que usted tiene un trabajo de día que le paga un salario por hora, y también de vez en cuando dar paseos a la gente a través de una aplicación de viaje compartido. Tendrías que declarar tus ingresos por viajes compartidos en tus impuestos, pero podrías deducir cualquier gasto relacionado. Esto podría incluir una parte del pago de tu coche y del seguro del coche.
4. Presenta tu declaración de la renta. Para deducir los gastos del negocio en tus impuestos, debes presentar tu declaración de la renta anual. En algunos casos, es posible que tenga que pagar impuestos estimados a lo largo del año si sus ingresos como autónomo superan una determinada cantidad establecida por su gobierno. Si tienes gastos empresariales importantes, puede que tardes un poco más en completar tu declaración, así que no esperes hasta el último momento.
5. Conserve los recibos de los gastos que haya deducido. Normalmente no tiene que proporcionar los recibos o pruebas de sus gastos de negocio al gobierno cuando presente su declaración de la renta. Sin embargo, si su declaración es auditada, debe poder presentar esta documentación. Por lo general, conviene conservar estos documentos durante al menos 4 ó 5 años. Consulte con el departamento de impuestos de su gobierno para averiguar hasta cuándo pueden auditarse las declaraciones, y asegúrese de que guarda sus registros durante al menos ese tiempo, por si acaso.
## Ajustar las retenciones
1. Comprueba las retenciones de tu nómina. Sobre todo si has empezado a trabajar recientemente, puede que te encuentres con que te están reteniendo demasiado dinero de tu nómina en concepto de impuestos. Compruebe su recibo de sueldo o hable con alguien del departamento de nóminas de su empresa para averiguar cómo se calculan las retenciones. Por lo general, es una buena idea revisar la cantidad que se retiene de su sueldo en concepto de impuestos siempre que se produzca un cambio importante en su vida que deba declarar en sus impuestos. Los cambios importantes en la vida que podrían afectar potencialmente a su obligación tributaria incluyen conseguir un segundo empleo, estar desempleado durante cualquier período de tiempo, casarse o divorciarse, o tener un hijo.
2. Determine el tramo impositivo que le corresponde. Si los ingresos totales de su hogar han cambiado por cualquier motivo, es posible que le retengan demasiados impuestos de su nómina. 3. Calcule su deuda tributaria del año y compárela con el régimen fiscal de su gobierno. Si vives en EE.UU., puedes hacerlo con bastante facilidad en la mayoría de los casos rellenando un nuevo W-4. Si el resultado es diferente del que tiene archivado en su empresa, ésta deberá actualizar sus registros.
3. Rellene nuevos formularios de retención. Es posible que pueda presentar cambios en sus retenciones por Internet, o que tenga que rellenar nuevos formularios en papel en el departamento de nóminas de su empresa. Habla con un gerente o alguien de recursos humanos y hazles saber que necesitas hacer este cambio.
4. Compruebe que se ha realizado el cambio. Una vez ajustadas las retenciones, debería notar que se le descuenta menos dinero de cada nómina. Si la cantidad retenida no ha cambiado, póngase en contacto con alguien del departamento de nóminas. Algunos países, como el Reino Unido, pueden devolverle el dinero directamente a través de su empresa si ha pagado impuestos de más a lo largo del año.
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Comment demander le remboursement de la taxe ?
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En règle générale, vous payez des impôts sur vos revenus tout au long de l'année, mais au cours d'une année, votre vie peut changer radicalement. Vous pouvez perdre votre emploi, en trouver un autre moins rémunérateur, vous marier, avoir un enfant ou acheter une maison. À la suite de l'un de ces changements, vous pouvez vous rendre compte que vous avez payé trop d'impôts. Lorsque vous avez payé trop d'impôts, vous avez généralement droit à un remboursement. Dans la plupart des pays, vous devez remplir une déclaration pour demander le remboursement de l'impôt.
## Prendre des déductions et des crédits
1. Signalez les changements importants survenus dans votre vie. Le mariage, la naissance d'un enfant ou l'achat d'une maison sont des exemples de changements positifs dans la vie qui peuvent vous permettre de ne pas payer autant d'impôts. Les changements négatifs, tels que la perte d'un emploi ou un divorce, peuvent avoir le même résultat. Vous pouvez également avoir droit à un remboursement d'impôt si votre statut de résident a changé. Par exemple, les non-résidents peuvent payer un taux d'imposition plus élevé que les résidents. Si vous devenez résident permanent au cours de l'année fiscale, vous pourrez peut-être récupérer une partie de ces impôts plus élevés. En règle générale, le gouvernement ne procède pas automatiquement à ces changements pour vous et ne réévalue pas votre impôt à payer. Vous devez plutôt signaler le changement et demander un remboursement pour le montant que vous avez payé en trop.
2. Conservez les documents relatifs aux frais médicaux. Si vous avez des frais médicaux qui n'étaient pas couverts par une assurance, vous pouvez peut-être déduire une partie ou la totalité de ces frais de vos impôts. Conservez vos reçus pour les avoir sous la main à la fin de l'année. Cela ne s'applique généralement qu'aux factures que vous avez effectivement payées. Par exemple, si vous avez une facture d'hôpital de 12 000 $ pour un traitement d'urgence et que vous n'en avez payé que la moitié jusqu'à présent, vous ne pourrez déduire que la moitié que vous avez payée. L'année suivante, vous pourrez éventuellement déduire l'autre moitié.
3. Déclarer le paiement d'intérêts. Certains types d'intérêts, tels que les intérêts d'un prêt hypothécaire ou d'un prêt étudiant, peuvent souvent être déduits de vos revenus sur votre déclaration d'impôts. Une fois cette déduction effectuée, vous pouvez bénéficier d'un remboursement d'impôt. Par exemple, aux États-Unis, vous pouvez obtenir un crédit pour au moins une partie des intérêts que vous avez payés sur vos prêts étudiants. Lorsque vous demandez un crédit, le gouvernement considère que vous avez réellement payé cet argent sur vos impôts, ce qui peut vous permettre d'obtenir un remboursement.
4. Remplissez les formulaires appropriés. Si vous avez l'intention de demander des déductions ou des crédits, vous devez généralement remplir une déclaration de revenus qui vous permette de détailler vos dépenses. Même si vous n'êtes pas tenu de remplir une déclaration chaque année, vous en aurez besoin si vous voulez demander un remboursement d'impôt. Au Royaume-Uni, par exemple, les impôts sont généralement rapprochés automatiquement. Si vous êtes salarié et gagnez un salaire horaire ou un traitement, vous ne devriez pas avoir à remplir de déclaration. Mais si vous souhaitez bénéficier de déductions ou de crédits, vous devrez peut-être remplir une déclaration pour récupérer l'impôt que vous avez payé en trop.
5. Fournissez la preuve que vous avez droit au crédit ou à la déduction. Dans de nombreux cas, si vous demandez un crédit ou une déduction sur vos impôts, vous devez être en mesure de prouver que vous avez réellement encouru cette dépense. Même si vous n'êtes pas tenu de fournir cette preuve, vous devez la conserver dans vos dossiers au cas où votre déclaration ferait l'objet d'un contrôle. Par exemple, si vous ou un membre de votre foyer êtes handicapé, vous pouvez bénéficier du crédit d'impôt pour personnes handicapées. Toutefois, avant de pouvoir bénéficier de ce crédit, vous devez fournir une lettre d'un médecin certifiant le handicap.
6. Soumettez votre déclaration dans les délais. Il se peut que votre gouvernement ait fixé des délais stricts pour l'envoi de votre déclaration si vous demandez un remboursement. Dans certains pays, le gouvernement vous paiera des intérêts sur le montant de l'impôt que vous avez payé en trop, à condition que la date limite soit respectée. Bien que la plupart des gouvernements vous accordent quelques années pour demander le remboursement des impôts payés en trop, la procédure risque d'être plus lourde si vous attendez. Remplissez votre déclaration de revenus dès que possible si vous avez droit à un remboursement, afin de pouvoir récupérer votre argent.
## Déclarer des dépenses professionnelles
1. Tenez des registres tout au long de l'année. Si vous êtes travailleur indépendant ou propriétaire de votre entreprise, vous pouvez déduire vos frais professionnels de l'argent que vous gagnez tout au long de l'année. Même si vous travaillez pour un salaire ou une rémunération horaire, vous pouvez déduire les dépenses liées à votre travail. Si vous achetez quelque chose à des fins professionnelles, conservez le reçu. Vous pouvez également utiliser une application de comptabilité ou de finances personnelles pour vous aider à suivre vos dépenses tout au long de l'année.
2. Examinez les dépenses que vous pouvez déduire. Le service des impôts de votre gouvernement devrait disposer d'une liste des types de dépenses que vous pouvez déduire de votre revenu. Si vous avez des dépenses d'entreprise importantes, vous pouvez consulter un conseiller fiscal professionnel ou un comptable. Pour déduire une dépense professionnelle, vous devez généralement être en mesure de prouver qu'elle est liée à votre travail et que vous l'avez payée vous-même. Vous ne pouvez pas déduire les dépenses remboursées par votre employeur. Si votre employeur vous a remboursé une partie des frais, vous pouvez déduire la partie non remboursée. Consultez un conseiller fiscal au sujet de certaines dépenses, telles que les frais de voyage. Elles peuvent ne pas être entièrement déductibles.
3. Utilisez le formulaire de déclaration de revenus approprié. Si vous avez des dépenses liées à une activité indépendante, vous devez généralement remplir un formulaire distinct pour les revenus liés à cette activité. Vos dépenses professionnelles sont déductibles de ces revenus. Par exemple, supposons que vous ayez un emploi de jour rémunéré à l'heure et que vous fassiez occasionnellement du covoiturage par l'intermédiaire d'une application de covoiturage. Vous seriez tenu de déclarer vos revenus provenant du covoiturage dans vos impôts, mais vous pourriez déduire toutes les dépenses qui y sont liées. Il pourrait s'agir d'une partie du paiement de votre voiture et de votre assurance automobile.
4. Soumettez vos déclarations de revenus. Pour déduire les frais professionnels de vos impôts, vous devez soumettre votre déclaration de revenus annuelle. Dans certains cas, vous pouvez être tenu de payer des impôts estimés tout au long de l'année si vos revenus provenant d'une activité indépendante dépassent un certain montant fixé par votre gouvernement. Si vous avez des dépenses professionnelles importantes, il vous faudra peut-être un peu plus de temps pour remplir votre déclaration, alors n'attendez pas la dernière minute.
5. Conservez les reçus des dépenses que vous avez déduites. En général, vous n'avez pas à fournir les reçus ou les preuves de vos dépenses d'entreprise à l'administration fiscale lorsque vous présentez votre déclaration de revenus. Toutefois, en cas de contrôle de votre déclaration, vous devez être en mesure de produire ces documents. En règle générale, vous devez conserver ces documents pendant au moins 4 ou 5 ans. Renseignez-vous auprès du service des impôts de votre gouvernement pour savoir jusqu'à quand les déclarations peuvent être contrôlées, et assurez-vous de conserver vos documents pendant au moins cette période, au cas où.
## Ajustez votre retenue à la source
1. Vérifiez le montant de la retenue sur votre salaire. En particulier si vous avez récemment commencé un nouvel emploi, vous pouvez constater que trop d'argent est retenu sur votre salaire pour les impôts. Vérifiez votre fiche de paie ou adressez-vous à un membre du service des salaires de votre employeur pour savoir comment est calculée la retenue à la source. Il est généralement conseillé de réexaminer le montant retenu sur votre salaire au titre de l'impôt sur le revenu chaque fois qu'un changement important survient dans votre vie et que vous devez l'indiquer sur votre déclaration de revenus. Parmi les changements majeurs de la vie qui pourraient avoir une incidence sur votre obligation fiscale, citons l'obtention d'un second emploi, le fait d'être au chômage pendant une certaine période, le mariage ou le divorce, ou la naissance d'un enfant.
2. Déterminez votre tranche d'imposition. Si le revenu global de votre ménage a changé pour quelque raison que ce soit, il se peut que l'impôt retenu sur votre salaire soit trop élevé. Estimez votre impôt à payer pour l'année et comparez-le au régime fiscal de votre gouvernement. Si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez le faire assez facilement dans la plupart des cas en remplissant un nouveau formulaire W-4. Si le résultat est différent de celui qui figure dans le dossier de votre employeur, ce dernier doit mettre à jour ses registres.
3. Remplir de nouveaux formulaires de retenue à la source. Il se peut que vous puissiez modifier vos retenues en ligne ou que vous deviez remplir de nouveaux formulaires papier auprès du service des salaires de votre employeur. Adressez-vous à un responsable ou à un membre du service des ressources humaines pour l'informer de la nécessité d'effectuer ce changement.
4. Vérifiez que la modification a bien été effectuée. Une fois que votre retenue à la source a été ajustée, vous devriez remarquer que moins d'argent est prélevé sur chaque chèque de paie. Si le montant retenu n'a pas changé, contactez un responsable de la paie. Certains pays, comme le Royaume-Uni, peuvent vous rembourser directement par l'intermédiaire de votre employeur si vous avez payé trop d'impôts au cours de l'année.
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Come richiedere il rimborso delle imposte?
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In genere si pagano le tasse sul proprio reddito durante tutto l'anno, ma nel corso di un anno la vita può cambiare drasticamente. Potreste perdere il lavoro, trovarne uno nuovo che paga meno, sposarvi, avere un figlio o comprare una casa. A seguito di uno di questi cambiamenti, potreste scoprire di aver pagato troppe tasse. Quando si paga troppo, di solito si ha diritto a un rimborso. Nella maggior parte dei Paesi è necessario presentare una dichiarazione per richiedere il rimborso delle imposte.
## Usare le detrazioni e i crediti
1. Segnalare i principali cambiamenti di vita. Sposarsi, avere un figlio o comprare una casa sono esempi di cambiamenti di vita positivi che possono far sì che non si debbano più pagare le tasse. I cambiamenti negativi, come la perdita del lavoro o il divorzio, possono avere lo stesso risultato. Potreste anche avere diritto a un rimborso fiscale se il vostro stato di residenza è cambiato. Ad esempio, i non residenti possono pagare un'aliquota fiscale più alta rispetto ai residenti. Se si diventa residenti permanenti durante l'anno fiscale, si può ottenere il rimborso di una parte delle imposte più elevate. In genere il governo non effettua automaticamente queste modifiche e rivaluta la vostra responsabilità fiscale. È invece necessario segnalare la variazione e richiedere il rimborso dell'importo pagato in eccesso.
2. Conservate i registri delle spese mediche. Se avete sostenuto spese mediche non coperte dall'assicurazione, potreste essere in grado di detrarre alcune o tutte le spese dalle tasse. Conservate le ricevute in modo da averle a disposizione a fine anno. Questo vale in genere solo per le fatture che avete effettivamente pagato. Ad esempio, se avete una fattura ospedaliera di 12.000 dollari per un trattamento d'emergenza e finora ne avete pagata solo la metà, potete detrarre solo la metà pagata. L'anno successivo potrete potenzialmente dedurre l'altra metà.
3. Richiedere il pagamento degli interessi. Alcuni tipi di interessi, come quelli su un mutuo o su prestiti per studenti, spesso possono essere dedotti dal reddito fiscale. Dopo aver effettuato questa deduzione, potreste avere diritto a chiedere il rimborso delle imposte. Ad esempio, negli Stati Uniti è possibile ottenere un credito per almeno una parte degli interessi pagati sui prestiti studenteschi. Quando si richiede un credito, il governo lo considera come se si fosse effettivamente pagato quel denaro sulle tasse, il che potrebbe portare a un rimborso.
4. Compilate i moduli appropriati. Se intendete richiedere detrazioni o crediti, in genere dovete presentare una dichiarazione dei redditi che vi consenta di fare un'analisi individuale. Anche se in genere non è necessario presentare una dichiarazione ogni anno, ne avrete bisogno se volete richiedere il rimborso delle imposte. Ad esempio, nel Regno Unito le imposte vengono generalmente riconciliate automaticamente. Se avete un lavoro dipendente e percepite una retribuzione oraria o uno stipendio, non dovrete presentare una dichiarazione. Ma se volete richiedere detrazioni o crediti, potreste dover presentare una dichiarazione per ottenere il rimborso delle imposte pagate in eccesso.
5. Fornite la prova che avete diritto al credito o alla detrazione. In molti casi, se state richiedendo un credito o una detrazione sulle vostre tasse, dovete essere in grado di dimostrare che avete effettivamente sostenuto quella spesa. Anche se non siete tenuti a presentare questa prova, dovreste comunque conservarla nei vostri archivi nel caso in cui la vostra dichiarazione venga controllata. Ad esempio, se voi o qualcuno del vostro nucleo familiare è disabile, potreste avere diritto al credito d'imposta per disabilità. Tuttavia, per poterlo richiedere è necessaria una lettera di un medico che certifichi la disabilità.
6. Presentate la dichiarazione entro la scadenza. Il vostro governo potrebbe avere scadenze rigide entro le quali dovete presentare la dichiarazione se state richiedendo un rimborso. In alcuni Paesi, il governo pagherà gli interessi sull'importo delle imposte pagate in eccesso, a condizione che venga rispettata la scadenza. Sebbene la maggior parte dei governi conceda qualche anno per richiedere il rimborso delle imposte pagate in eccesso, la procedura potrebbe essere più complicata se si aspetta. Presentate la dichiarazione dei redditi il prima possibile se vi spetta un rimborso, in modo da poter ottenere il vostro denaro.
## Segnalare le spese aziendali
1. Tenete i registri per tutto l'anno. Se siete lavoratori autonomi o avete un'attività in proprio, potete dedurre le spese aziendali dal denaro guadagnato durante l'anno. Anche se lavorate per uno stipendio o una paga oraria, potete comunque dedurre le spese legate al lavoro. Se acquistate qualcosa per motivi di lavoro, conservate la ricevuta. Potete anche utilizzare un'applicazione di contabilità o di finanza personale per tenerne traccia durante l'anno.
2. Esaminate le spese che potete detrarre. Il dipartimento fiscale del vostro governo dovrebbe avere un elenco dei tipi di spese che potete dedurre dal vostro reddito. Se le spese aziendali sono significative, è consigliabile rivolgersi a un consulente fiscale o a un commercialista. Per dedurre una spesa professionale, in genere bisogna essere in grado di dimostrare che è legata al proprio lavoro e che è stata pagata personalmente. Non è possibile dedurre le spese rimborsate dal datore di lavoro. Tuttavia, se il datore di lavoro vi ha rimborsato una parte delle spese, potreste essere in grado di dedurre la parte non rimborsata. Rivolgetevi a un consulente fiscale per alcune spese, come quelle di viaggio. Queste potrebbero non essere interamente deducibili.
3. Utilizzate il modulo di dichiarazione dei redditi appropriato. Se avete spese legate al lavoro autonomo, di solito dovete compilare un modulo separato per il reddito che avete legato a tale lavoro autonomo. Le spese aziendali sono deducibili da tale reddito. Ad esempio, supponiamo che abbiate un lavoro giornaliero che vi paga una retribuzione oraria e che occasionalmente diate passaggi a persone tramite un'applicazione di ride-sharing. Sarete tenuti a dichiarare il vostro reddito da ride-sharing nelle vostre tasse, ma potrete dedurre tutte le spese correlate. Queste potrebbero includere una parte del pagamento dell'auto e dell'assicurazione.
4. Presentare la dichiarazione dei redditi. Per dedurre le spese aziendali dalle tasse, è necessario presentare la dichiarazione dei redditi annuale. In alcuni casi, se il reddito da lavoro autonomo è superiore a un determinato importo stabilito dal governo, può essere richiesto il pagamento di imposte stimate durante l'anno. Se le spese aziendali sono significative, potrebbe essere necessario un po' più di tempo per completare la dichiarazione, quindi non aspettate l'ultimo minuto.
5. Conservate le ricevute delle spese detratte. In genere non è necessario fornire al governo le ricevute o le prove delle spese aziendali quando si presenta la dichiarazione dei redditi. Tuttavia, se la vostra dichiarazione viene controllata, dovete essere in grado di produrre questa documentazione. In genere, è consigliabile conservare questi documenti per almeno 4 o 5 anni. Verificate con il dipartimento fiscale del vostro governo quanto tempo prima possono essere controllate le dichiarazioni, e assicuratevi di conservare la documentazione per almeno questo periodo, per sicurezza.
## Regolare la ritenuta d'acconto
1. Controllate la trattenuta sulla vostra busta paga. Soprattutto se avete iniziato da poco un nuovo lavoro, potreste scoprire che vi viene trattenuto troppo denaro dalla busta paga per le tasse. Controllate la vostra busta paga o parlate con qualcuno dell'ufficio paghe del vostro datore di lavoro per sapere come viene calcolata la trattenuta. In generale, è buona norma rivedere l'importo della ritenuta fiscale sulla busta paga ogni volta che si verifica un cambiamento importante nella vita che deve essere riportato sulle tasse. Tra i principali cambiamenti di vita che possono incidere sulle imposte vi sono l'ottenimento di un secondo lavoro, la disoccupazione per un certo periodo di tempo, il matrimonio o il divorzio o la nascita di un figlio.
2. Determinare la fascia fiscale di appartenenza. Se il reddito familiare complessivo è cambiato per qualsiasi motivo, è possibile che le imposte trattenute dalla busta paga siano eccessive. Stimate il vostro carico fiscale per l'anno in corso e confrontatelo con lo schema fiscale del vostro governo. Se vivete negli Stati Uniti, potete farlo abbastanza facilmente nella maggior parte dei casi compilando un nuovo W-4. Se il risultato è diverso da quello che avete in archivio presso il vostro datore di lavoro, quest'ultimo dovrà aggiornare i propri dati.
3. Compilate i nuovi moduli per la trattenuta. Potreste essere in grado di presentare le modifiche alla vostra trattenuta online, oppure potreste dover compilare nuovi moduli cartacei presso l'ufficio paghe del vostro datore di lavoro. Rivolgetevi a un dirigente o a un addetto alle risorse umane e informateli della necessità di apportare questa modifica.
4. Verificate che la modifica sia stata effettuata. Una volta che la ritenuta è stata adeguata, dovreste notare che viene prelevato meno denaro da ogni busta paga. Se l'importo della trattenuta non è cambiato, contattate un addetto alle buste paga. Alcuni Paesi, come il Regno Unito, possono emettere un rimborso direttamente tramite il vostro datore di lavoro se avete pagato in eccesso le tasse durante l'anno.
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How to get over a break up fast?
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Dealing with a breakup can be very difficult, whether you ended it or they did. Fortunately, things will get better! You can get over your breakup faster by boosting your mood with fun activities and small indulgences. Additionally, use healthy coping strategies to deal with your feelings. As soon as you can, start taking steps to move on with your life.
## Boost your mood
1. Distract yourself with activities that make you feel good. Indulging in distractions is a quick and easy way to make yourself feel good after a breakup. Although it won’t help you overcome your feelings in the long term, a distraction helps you temporarily escape your heartache and feel better while you cope with your feelings. Here are some ways you could temporarily distract yourself from the breakup:
* Engage in your favorite hobby
* Draw or paint something
* Bake treats for your friends
* Join a few friends for a pick up game of baseball, basketball, or football
* Go for a hike
* Browse your favorite shops
* Host a game night with your friends
* See a funny movie
2. Spend time with friends and family who make you feel good. Being around your biggest supporters can help improve your mood because it will remind you how much you're loved. Plus, you can enjoy fun times with people who aren't your ex, which helps you move past the breakup. If you don't feel up to going out yet, invite friends or family members to enjoy a meal, movie, or game night at your home. You might watch your favorite comedies and order a pizza or play your favorite board games. If you feel like going out, ask a friend to meet you for coffee, plan a fun night out with your friends, or invite friends to go see a movie. As another option, choose an activity that gets you moving, like playing miniature golf, bowling, or walking in a local park.
3. Fill your schedule so you have less time to dwell on the breakup. Keeping yourself busy gives you less time to think about the breakup. This lessens how much you experience your negative emotions. Go to school or work, volunteer, catch up on errands, help out your friends or relatives, or take up a new hobby. Not only will your mind be off your breakup, but you’ll also be helping both yourself and others. For example, you could fill up your free time by enrolling in an art class, volunteering to care for dogs at the local shelter, and helping your grandmother do her weekly grocery shopping. You’ll get to meet new people, make a difference, and assist a loved one while also having a little fun.
4. Date yourself by doing fun things your former partner never did with you. Make a list of things you’ve always wanted your partner to do with you, like dancing, going to an art opening, seeing your favorite sports team play a game, or trying a new restaurant. Now that you’re single, take yourself on these “dates.” Doing what you enjoy will help you feel better quickly, plus you’ll see how much better your life can be now. For example, you might see a movie your ex would never watch or go on an outdoor adventure your homebody ex thought would be boring. It’s okay to also invite friends to go with you, but commit to going alone if no one is available to go with you.
5. Indulge yourself with your favorite treat, a special gift, or a day of pampering. Doing something nice for yourself will help put you in a good mood. Choose something you really want or enjoy. Then, spend a few days indulging your desires. If you can spare the money, make yourself a treat care package or buy yourself something nice. If you’re short on money, try budget ways of pampering yourself, like making a homemade facial mask, taking a hot bath, baking yourself a batch of cookies, going for a walk in the park, or borrowing a movie or game from a friend.
6. Repeat a positive affirmation that makes you feel better. Affirmations can help you boost your mood if you believe them, so choose an affirmation that resonates with you. Focus on a positive statement that both feels accurate to you and lifts your spirit. Repeat your affirmation whenever you’re feeling down. Here are some examples of positive affirmations:
* “I am worthy of love.”
* “I get validation from myself, not someone else.”
* “I will live my best life.”
* “I am the only one who can make me happy, so I will.”
* “I am a strong, beautiful person.”
## Cop with your feel
1. Acknowledge the emotions you’re feeling without judging yourself. It’s normal to feel a range of emotions after a breakup. You’ll likely feel sad or angry, but it’s also possible you’ll feel love for your ex. Don’t try to make yourself stop feeling these emotions. Instead, recognize what you’re feeling, acknowledge it, then let it pass. Accepting your emotions like this will help you get through them more quickly. You’ll also experience less emotional pain. For example, you might say to yourself, “I still feel love for Alex. We dated for a year, so I know this is normal.” Similarly, you might tell yourself, “I’m feeling really sad and betrayed right now. I have a right to feel this way.”
2. Share your feelings with someone you trust. Talk to a friend or relative who won’t judge you. Tell them what you’ve been going through, and let their responses help you feel better about yourself. Rely on your closest relationships to help you get through the breakup. Choose a few trusted individuals you can talk to so you’ll have several options when you need to talk. That way, you’ll still have someone to turn to if one friend is busy. If you don’t feel like you have someone you can trust, try talking to a counselor or therapist. They can help you work through your feelings in a healthy way.
3. Write a journal entry about the breakup and how it’s made you feel. Writing about what happened and how you feel can help you get over the breakup faster. Additionally, writing about your goals for the future and how well you are doing can help you direct your attention forward rather than on the past. This is a great way to deal with your feelings if you don’t feel comfortable sharing with others. If your ex really hurt you, write a letter to them telling them how it made you feel. Then, burn or rip up the letter instead of sending it. This can help you release those feelings in a healthy way.
4. List your ex’s negative traits to help you get over them quickly. Recognizing the flaws in your ex, especially when it came to your relationship, can help you love them less. It helps you let go of your image of them as your partner so you can accept the breakup. While noticing their unfavorable traits or habits will help you get over them fast, it might make you feel sad while you’re doing it. For instance, you might make a list like this one: “1) Doesn’t text me back right away; 2) Talks badly about my sister; 3) Forgot my birthday last year; 4) Eats all of my snacks but never replaces them; 5) Hates cats.”
5. Allow yourself to cry if you feel like it. It’s normal and healthy to cry after a breakup, especially in the first few days. Crying it out can even help you get over your breakup faster, so don’t fight off those tears. Release them, and the urge to cry will eventually pass. If crying in front of others bothers you, go to a place where you can be alone. This might be your bedroom, a bathroom, or a safe place outside. If you share a room, ask the other person if they will give you a few minutes alone.
## Move on with your life
1. Spend some time getting to know yourself before dating again. It’s normal to lose yourself in a relationship, so give yourself time to remember who you are as an individual. Think about what you really want in life, as well as what you want in a partner. Additionally, try out different activities to figure out how you enjoy living your life. Not only will this help you get over your breakup more quickly, it’ll also help you form a healthier relationship with your next partner.
2. Take good care of yourself by sleeping more, eating well, and exercising. This helps you feel better and reduces your stress. Additionally, you’ll be able to keep your life moving forward instead of falling into bad habits. Here’s how to keep your health on track:
* Create a bedtime routine to help you go to sleep earlier. Turn down your thermostat, turn off your screens, and spend an hour relaxing before bed. Base your meals around lean proteins and vegetables, and snack on fruit, nuts or low-fat dairy. Additionally, drink plenty of water. Exercise for at least 30 minutes a day. Go for a walk, run, dance, do aerobics, or take a gym class.
3. Block your ex on all of your social media accounts. Keeping up with what your ex is doing will keep you trapped in the past. Don’t hold onto the relationship once it’s over. Focus on living your own life without worrying about what they’re doing. You might feel tempted to leave them on your social media accounts so you can show them how well your life is going. Although that might seem satisfying, it’s actually counterproductive because it keeps your thoughts on them. Just let them go. If you have mutual friends with your ex, consider temporarily unfollowing them if you know they’ll be posting about your ex.
4. Clear out all items that remind you of them. Return any items they left at your home, and donate any gifts you don’t want anymore. Next, throw away or recycle any items that can’t be donated, like cards or uneaten candy. Then, put away photos and momentos you might want later. This will keep your mind off your ex so you can focus on the future. You don’t have to get rid of everything they gave you or every memory you made together. Use your best judgement when deciding what to keep. If it doesn’t remind you of them, you might choose to keep it. Similarly, you might put away photos of you with them until a later time when the breakup no longer bothers you.
5. Focus on your personal goals to positively direct your attention. Choose a goal you hope to accomplish, like writing a book, getting picked for a sports team, or getting a promotion at work. Break up that goal into several small steps, then start working on them. This helps you focus on building a future you want instead of dwelling on the past. For example, let’s say your goal is to take a trip to Paris, France. Your to-do list might include “buy a Paris travel guide,” “get a passport,” “read about popular tourist sites in Paris,” “research hotels,” “price my trip,” “choose a target date,” “save money for my trip,” “book my trip,” and “go to Paris.”
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Wie kommt man schnell über eine Trennung hinweg?
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Mit einer Trennung umzugehen, kann sehr schwierig sein, egal ob du sie beendet hast oder sie es war. Zum Glück wird es besser! Sie können Ihre Trennung schneller überwinden, indem Sie Ihre Stimmung mit lustigen Aktivitäten und kleinen Freuden auffrischen. Nutzen Sie außerdem gesunde Bewältigungsstrategien, um mit Ihren Gefühlen umzugehen. Fangen Sie so bald wie möglich an, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen.
## Stimmung heben
1. Lenken Sie sich mit Aktivitäten ab, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Ablenkung ist eine schnelle und einfache Methode, um sich nach einer Trennung wieder gut zu fühlen. Auch wenn es Ihnen nicht hilft, Ihre Gefühle langfristig zu überwinden, hilft Ihnen eine Ablenkung, Ihrem Liebeskummer vorübergehend zu entfliehen und sich besser zu fühlen, während Sie mit Ihren Gefühlen fertig werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du dich vorübergehend von der Trennung ablenken kannst:
* Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Lieblingshobby
* Zeichnen oder malen Sie etwas
* Backen Sie Leckereien für Ihre Freunde
* Spielen Sie mit ein paar Freunden eine Partie Baseball, Basketball oder Fußball
* Gehen Sie wandern
* Stöbern Sie in Ihren Lieblingsgeschäften
* Veranstaltet einen Spieleabend mit euren Freunden
* Sieh dir einen lustigen Film an
2. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Das Zusammensein mit den Menschen, die Sie am meisten unterstützen, kann Ihre Stimmung verbessern, weil es Sie daran erinnert, wie sehr Sie geliebt werden. Außerdem kannst du dich mit Menschen amüsieren, die nicht dein Ex sind, was dir hilft, die Trennung zu überwinden. Wenn Sie sich noch nicht in der Lage fühlen, auszugehen, laden Sie Freunde oder Familienmitglieder zu einem Essen, einem Film oder einem Spieleabend bei Ihnen zu Hause ein. Sie könnten sich Ihre Lieblingskomödien ansehen und eine Pizza bestellen oder Ihre Lieblingsbrettspiele spielen. Wenn Sie Lust haben, auszugehen, bitten Sie einen Freund, sich mit Ihnen auf einen Kaffee zu treffen, planen Sie einen lustigen Abend mit Ihren Freunden oder laden Sie Freunde zu einem Kinobesuch ein. Oder suchen Sie sich eine Aktivität aus, die Sie in Bewegung bringt, z. B. Minigolf spielen, Bowling oder einen Spaziergang in einem örtlichen Park.
3. Füllen Sie Ihren Terminkalender, damit Sie weniger Zeit haben, über die Trennung nachzudenken. Wenn Sie sich selbst beschäftigen, haben Sie weniger Zeit, um über die Trennung nachzudenken. Dadurch erleben Sie Ihre negativen Gefühle weniger stark. Gehen Sie zur Schule oder zur Arbeit, engagieren Sie sich ehrenamtlich, erledigen Sie Besorgungen, helfen Sie Ihren Freunden oder Verwandten oder nehmen Sie ein neues Hobby auf. Das wird Sie nicht nur von der Trennung ablenken, sondern Sie helfen damit auch sich selbst und anderen. Sie könnten zum Beispiel einen Kunstkurs besuchen, sich ehrenamtlich um Hunde im örtlichen Tierheim kümmern oder Ihrer Großmutter beim wöchentlichen Einkauf helfen, um Ihre Freizeit zu füllen. Du lernst neue Leute kennen, kannst etwas bewirken, einem geliebten Menschen helfen und dabei auch noch ein bisschen Spaß haben.
4. Verabreden Sie sich mit sich selbst, indem Sie Dinge tun, die Ihr früherer Partner nie mit Ihnen gemacht hat. Machen Sie sich eine Liste mit Dingen, die Sie schon immer mit Ihrem Partner machen wollten, z. B. tanzen, zu einer Vernissage gehen, ein Spiel Ihrer Lieblingssportmannschaft sehen oder ein neues Restaurant ausprobieren. Jetzt, wo Sie Single sind, sollten Sie diese "Dates" wahrnehmen. Wenn Sie tun, was Ihnen Spaß macht, werden Sie sich schnell besser fühlen und sehen, wie viel besser Ihr Leben jetzt sein kann. Sie könnten sich zum Beispiel einen Film ansehen, den Ihr Ex nie sehen würde, oder ein Abenteuer im Freien erleben, das Ihr stubenreiner Ex für langweilig hielt. Es ist in Ordnung, wenn Sie auch Freunde einladen, mit Ihnen zu gehen, aber verpflichten Sie sich, allein zu gehen, wenn niemand zur Verfügung steht, um mit Ihnen zu gehen.
5. Verwöhnen Sie sich mit Ihrer Lieblingsleckerei, einem besonderen Geschenk oder einem Verwöhntag. Wenn Sie sich selbst etwas Gutes tun, wird das Ihre Stimmung heben. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie wirklich wollen oder das Ihnen Spaß macht. Verbringen Sie dann ein paar Tage damit, sich Ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie das Geld erübrigen können, machen Sie sich ein Verwöhnpaket oder kaufen Sie sich etwas Schönes. Wenn Sie wenig Geld haben, können Sie sich auch mit geringeren Mitteln verwöhnen, z. B. mit einer selbst gemachten Gesichtsmaske, einem heißen Bad, selbst gebackenen Keksen, einem Spaziergang im Park oder dem Ausleihen eines Films oder Spiels von einem Freund.
6. Wiederholen Sie eine positive Affirmation, durch die Sie sich besser fühlen. Affirmationen können Ihre Stimmung heben, wenn Sie an sie glauben. Konzentrieren Sie sich auf eine positive Aussage, die sich für Sie richtig anfühlt und Ihre Stimmung hebt. Wiederholen Sie Ihre Affirmation, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Hier sind einige Beispiele für positive Affirmationen:
* "Ich bin es wert, geliebt zu werden."
* "Ich erhalte Bestätigung von mir selbst, nicht von jemand anderem."
* "Ich werde mein bestes Leben leben."
* "Ich bin die Einzige, die mich glücklich machen kann, also werde ich es tun."
* "Ich bin ein starker, schöner Mensch."
## Kopiere mit deinem Gefühl
1. Erkennen Sie die Gefühle an, die Sie empfinden, ohne sich selbst zu verurteilen. Es ist normal, nach einer Trennung eine Reihe von Gefühlen zu empfinden. Du wirst wahrscheinlich traurig oder wütend sein, aber es ist auch möglich, dass du Liebe für deinen Ex empfindest. Versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu unterdrücken. Erkennen Sie stattdessen, was Sie fühlen, nehmen Sie es zur Kenntnis und lassen Sie es dann vorübergehen. Wenn Sie Ihre Gefühle auf diese Weise akzeptieren, können Sie sie schneller überwinden. Sie werden auch weniger emotionalen Schmerz empfinden. Sie könnten sich zum Beispiel sagen: "Ich empfinde immer noch Liebe für Alex. Wir waren ein Jahr lang zusammen, also weiß ich, dass das normal ist. Genauso könnten Sie sich sagen: "Ich fühle mich gerade sehr traurig und betrogen. Ich habe ein Recht darauf, so zu fühlen."
2. Teilen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen. Sprechen Sie mit einem Freund oder Verwandten, der Sie nicht verurteilen wird. Erzählen Sie ihnen, was Sie durchgemacht haben, und lassen Sie sich von ihren Reaktionen helfen, sich besser zu fühlen. Verlassen Sie sich auf Ihre engsten Beziehungen, um die Trennung zu überwinden. Wählen Sie einige vertrauenswürdige Personen, mit denen Sie reden können, damit Sie mehrere Möglichkeiten haben, wenn Sie reden müssen. Auf diese Weise haben Sie immer noch jemanden, an den Sie sich wenden können, wenn ein Freund beschäftigt ist. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen können, versuchen Sie, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen. Sie können dir helfen, deine Gefühle auf gesunde Art und Weise zu verarbeiten.
3. Schreiben Sie einen Tagebucheintrag über die Trennung und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Wenn Sie darüber schreiben, was passiert ist und wie Sie sich fühlen, kann Ihnen das helfen, die Trennung schneller zu überwinden. Wenn Sie außerdem über Ihre Ziele für die Zukunft schreiben und darüber, wie gut es Ihnen geht, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Zukunft und nicht auf die Vergangenheit lenken. Dies ist eine gute Möglichkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, wenn Sie sich nicht trauen, sie mit anderen zu teilen. Wenn Ihr Ex Sie wirklich verletzt hat, schreiben Sie ihm einen Brief, in dem Sie ihm sagen, wie Sie sich gefühlt haben. Verbrennen oder zerreißen Sie den Brief dann, anstatt ihn abzuschicken. Das kann dir helfen, diese Gefühle auf gesunde Weise loszulassen.
4. Listen Sie die negativen Eigenschaften Ihres Ex auf, damit Sie schnell über ihn hinwegkommen. Wenn du die Schwächen deines Ex erkennst, vor allem wenn es um eure Beziehung geht, kannst du ihn weniger lieben. Es hilft Ihnen, Ihr Bild von ihm oder ihr als Partner loszulassen, damit Sie die Trennung akzeptieren können. Wenn du ihre ungünstigen Eigenschaften oder Angewohnheiten wahrnimmst, kannst du zwar schnell über sie hinwegkommen, aber du könntest dabei auch traurig sein. Du könntest zum Beispiel eine Liste wie diese erstellen: "1) Er antwortet nicht sofort auf meine SMS; 2) Er redet schlecht über meine Schwester; 3) Er hat letztes Jahr meinen Geburtstag vergessen; 4) Er isst alle meine Snacks, ersetzt sie aber nie; 5) Er hasst Katzen."
5. Erlauben Sie sich, zu weinen, wenn Ihnen danach ist. Es ist normal und gesund, nach einer Trennung zu weinen, vor allem in den ersten paar Tagen. Weinen kann dir sogar helfen, schneller über die Trennung hinwegzukommen, also kämpfe nicht gegen die Tränen an. Lass ihnen freien Lauf, und der Drang zu weinen wird schließlich vergehen. Wenn es Sie stört, vor anderen zu weinen, gehen Sie an einen Ort, an dem Sie allein sein können. Das kann Ihr Schlafzimmer, ein Badezimmer oder ein sicherer Ort im Freien sein. Wenn Sie sich ein Zimmer teilen, fragen Sie die andere Person, ob sie Sie ein paar Minuten allein lassen kann.
## Machen Sie weiter mit Ihrem Leben
1. Verbringen Sie einige Zeit damit, sich selbst kennenzulernen, bevor Sie sich wieder verabreden. Es ist normal, sich in einer Beziehung zu verlieren, also geben Sie sich Zeit, um sich daran zu erinnern, wer Sie als Individuum sind. Denken Sie darüber nach, was Sie im Leben wirklich wollen und was Sie sich von einem Partner wünschen. Probieren Sie außerdem verschiedene Aktivitäten aus, um herauszufinden, wie Sie Ihr Leben gerne leben. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, schneller über die Trennung hinwegzukommen, sondern auch, eine gesündere Beziehung zu Ihrem nächsten Partner aufzubauen.
2. Kümmern Sie sich um sich selbst, indem Sie mehr schlafen, gut essen und Sport treiben. Das hilft dir, dich besser zu fühlen und deinen Stress zu reduzieren. Außerdem können Sie Ihr Leben weiterführen, anstatt in schlechte Gewohnheiten zu verfallen. So halten Sie Ihre Gesundheit in der Spur:
* Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine, damit Sie früher einschlafen können. Drehen Sie Ihren Thermostat herunter, schalten Sie Ihre Bildschirme aus und entspannen Sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen. Achten Sie bei Ihren Mahlzeiten auf mageres Eiweiß und Gemüse, und essen Sie als Snack Obst, Nüsse oder fettarme Milchprodukte. Trinken Sie außerdem viel Wasser. Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag. Gehen Sie spazieren, laufen, tanzen, machen Sie Aerobic oder besuchen Sie einen Fitnesskurs.
3. Blockieren Sie Ihren Ex auf allen Ihren Social-Media-Konten. Wenn Sie weiterhin mitverfolgen, was Ihr Ex tut, bleiben Sie in der Vergangenheit gefangen. Halten Sie nicht an der Beziehung fest, wenn sie vorbei ist. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr eigenes Leben zu leben, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was der andere tut. Sie könnten versucht sein, sie auf Ihren Konten in den sozialen Medien zu hinterlassen, damit Sie ihnen zeigen können, wie gut Ihr Leben läuft. Das mag zwar befriedigend erscheinen, ist aber eigentlich kontraproduktiv, weil Sie dadurch in Gedanken bei ihnen bleiben. Lassen Sie sie einfach gehen. Wenn Sie gemeinsame Freunde mit Ihrem Ex haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, ihnen vorübergehend nicht zu folgen, wenn Sie wissen, dass sie über Ihren Ex posten werden.
4. Räumen Sie alle Gegenstände aus, die Sie an ihn oder sie erinnern. Geben Sie alle Gegenstände zurück, die er bei Ihnen zu Hause gelassen hat, und spenden Sie alle Geschenke, die Sie nicht mehr brauchen. Werfen Sie dann alle Gegenstände weg, die nicht gespendet werden können, wie Karten oder nicht gegessene Süßigkeiten, oder recyceln Sie sie. Legen Sie dann Fotos und Erinnerungsstücke weg, die Sie vielleicht später noch brauchen. Das lenkt Sie von Ihrem Ex ab, so dass Sie sich auf die Zukunft konzentrieren können. Sie müssen nicht alles loswerden, was er Ihnen geschenkt hat, und auch nicht jede Erinnerung, die Sie gemeinsam hatten. Entscheiden Sie nach bestem Wissen und Gewissen, was Sie behalten wollen. Wenn es Sie nicht an die beiden erinnert, können Sie es behalten. Ebenso können Sie Fotos, die Sie mit ihnen zeigen, bis zu einem späteren Zeitpunkt aufbewahren, wenn die Trennung Sie nicht mehr stört.
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre persönlichen Ziele, um Ihre Aufmerksamkeit positiv zu lenken. Suchen Sie sich ein Ziel aus, das Sie erreichen möchten, z. B. ein Buch zu schreiben, in eine Sportmannschaft aufgenommen zu werden oder eine Beförderung im Beruf zu erhalten. Teilen Sie dieses Ziel in mehrere kleine Schritte auf und beginnen Sie dann, daran zu arbeiten. Das hilft Ihnen, sich auf die Zukunft zu konzentrieren, die Sie sich wünschen, anstatt in der Vergangenheit zu schwelgen. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Ziel ist eine Reise nach Paris, Frankreich. Auf Ihrer To-Do-Liste könnte stehen: "Paris-Reiseführer kaufen", "Reisepass besorgen", "über beliebte Sehenswürdigkeiten in Paris lesen", "Hotels recherchieren", "Preis für die Reise festlegen", "Zieldatum wählen", "Geld für die Reise sparen", "Reise buchen" und "nach Paris fahren".
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¿Cómo superar una ruptura rápidamente?
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Enfrentarse a una ruptura puede ser muy difícil, tanto si la has terminado tú como si la han terminado ellos. Afortunadamente, las cosas mejorarán. Puedes superar la ruptura más rápidamente mejorando tu estado de ánimo con actividades divertidas y pequeños caprichos. Además, utiliza estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con tus sentimientos. En cuanto puedas, empieza a tomar medidas para seguir adelante con tu vida.
## Mejora tu estado de ánimo
1. Distráete con actividades que te hagan sentir bien. Dedicarse a distracciones es una forma rápida y fácil de sentirse bien tras una ruptura. Aunque no te ayudará a superar tus sentimientos a largo plazo, una distracción te ayuda a escapar temporalmente de tu angustia y a sentirte mejor mientras te enfrentas a tus sentimientos. Aquí tienes algunas formas de distraerte temporalmente de la ruptura:
* Dedícate a tu hobby favorito
* Dibujar o pintar algo
* Hornea dulces para tus amigos
* Júntate con algunos amigos para jugar un partido de béisbol, baloncesto o fútbol.
* Ir de excursión
* Visita tus tiendas favoritas
* Organiza una noche de juegos con tus amigos
* Ver una película divertida
2. Pasa tiempo con amigos y familiares que te hagan sentir bien. Estar cerca de quienes más te apoyan puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo porque te recordará lo mucho que te quieren. Además, podrás disfrutar de momentos divertidos con personas que no son tu ex, lo que te ayudará a superar la ruptura. Si aún no te apetece salir, invita a amigos o familiares a disfrutar de una comida, una película o una noche de juegos en tu casa. Podéis ver vuestras comedias favoritas y pedir una pizza o jugar a vuestros juegos de mesa favoritos. Si te apetece salir, pide a un amigo que quede contigo para tomar un café, planea una noche divertida con tus amigos o invita a tus amigos a ir a ver una película. Como otra opción, elige una actividad que te ponga en movimiento, como jugar al minigolf, a los bolos o pasear por un parque local.
3. Llena tu agenda para tener menos tiempo para pensar en la ruptura. Si se mantiene ocupado, tendrá menos tiempo para pensar en la ruptura. Esto disminuye la intensidad de sus emociones negativas. Ve a la escuela o al trabajo, haz voluntariado, ponte al día con los recados, ayuda a tus amigos o familiares o dedícate a un nuevo hobby. No sólo dejarás de pensar en la ruptura, sino que te ayudarás a ti mismo y a los demás. Por ejemplo, puedes ocupar tu tiempo libre apuntándote a clases de arte, trabajando como voluntaria para cuidar perros en el refugio local o ayudando a tu abuela a hacer la compra semanal. Conocerás a gente nueva, marcarás la diferencia y ayudarás a un ser querido a la vez que te diviertes un poco.
4. Cítate a ti mismo haciendo cosas divertidas que tu ex pareja nunca hizo contigo. Haz una lista de las cosas que siempre quisiste que tu pareja hiciera contigo, como bailar, ir a una inauguración de arte, ver un partido de tu equipo deportivo favorito o probar un restaurante nuevo. Ahora que estás soltero, llévate a ti mismo a estas "citas". Hacer lo que te gusta te ayudará a sentirte mejor rápidamente, y además verás lo mejor que puede ser tu vida ahora. Por ejemplo, podrías ver una película que tu ex nunca vería o ir a una aventura al aire libre que tu hogareña ex pensaba que sería aburrida. Está bien que también invites a amigos a ir contigo, pero comprométete a ir solo si no hay nadie disponible para acompañarte.
5. Mímate con tu capricho favorito, un regalo especial o un día de mimos. Hacer algo agradable por ti mismo te ayudará a ponerte de buen humor. Elija algo que realmente quiera o le guste. Después, dedica unos días a satisfacer tus deseos. Si te sobra el dinero, hazte un regalo o cómprate algo bonito. Si te falta dinero, prueba formas económicas de mimarte, como hacerte una mascarilla facial casera, darte un baño caliente, hornearte una hornada de galletas, salir a pasear por el parque o pedirle prestada una película o un juego a un amigo.
6. Repite una afirmación positiva que te haga sentir mejor. Las afirmaciones pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo si las cree, así que elija una afirmación que resuene con usted. Concéntrese en una afirmación positiva que le parezca acertada y que le levante el ánimo. Repite tu afirmación siempre que te sientas mal. He aquí algunos ejemplos de afirmaciones positivas:
* "Soy digno de amor".
* "Obtengo validación de mí mismo, no de otra persona".
* Viviré mi mejor vida".
* "Soy la única que puede hacerme feliz, así que lo haré".
* "Soy una persona fuerte y hermosa".
## Cop with your feel
1. Reconoce las emociones que sientes sin juzgarte. Es normal sentir una serie de emociones tras una ruptura. Es probable que te sientas triste o enfadado, pero también es posible que sientas amor por tu ex. No intentes dejar de sentir estas emociones. En lugar de eso, reconoce lo que sientes, reconócelo y déjalo pasar. Aceptar así tus emociones te ayudará a superarlas más rápidamente. También experimentarás menos dolor emocional. Por ejemplo, puedes decirte: "Todavía siento amor por Alex. Salimos durante un año, así que sé que es normal". Del mismo modo, podrías decirte a ti mismo: "Ahora mismo me siento muy triste y traicionado. Tengo derecho a sentirme así".
2. Comparte tus sentimientos con alguien de confianza. Habla con un amigo o familiar que no te juzgue. Cuéntales por lo que estás pasando y deja que sus respuestas te ayuden a sentirte mejor contigo mismo. Apóyate en tus relaciones más cercanas para superar la ruptura. Elige a algunas personas de confianza con las que puedas hablar para tener varias opciones cuando necesites hablar. De este modo, seguirás teniendo a quien recurrir si un amigo está ocupado. Si crees que no tienes a nadie en quien confiar, intenta hablar con un consejero o terapeuta. Ellos pueden ayudarte a trabajar tus sentimientos de una manera saludable.
3. Escribe una entrada en tu diario sobre la ruptura y cómo te ha hecho sentir. Escribir sobre lo que ha pasado y cómo te sientes puede ayudarte a superar la ruptura más rápidamente. Además, escribir sobre tus objetivos para el futuro y lo bien que te va puede ayudarte a dirigir tu atención hacia adelante en lugar de hacia el pasado. Es una buena forma de afrontar tus sentimientos si no te sientes cómodo compartiéndolos con los demás. Si tu ex te hizo mucho daño, escríbele una carta contándole cómo te hizo sentir. Luego, quema o rompe la carta en lugar de enviarla. Esto puede ayudarte a liberar esos sentimientos de una manera saludable.
4. Haz una lista de los rasgos negativos de tu ex para ayudarte a superarlos rápidamente. Reconocer los defectos de tu ex, especialmente en lo que se refiere a vuestra relación, puede ayudarte a quererle menos. Te ayuda a desprenderte de la imagen que tenías de ellos como pareja para que puedas aceptar la ruptura. Aunque darte cuenta de sus rasgos o hábitos desfavorables te ayudará a superarlos rápidamente, puede que te haga sentir triste mientras lo haces. Por ejemplo, puedes hacer una lista como ésta: "1) No me contesta los mensajes de texto enseguida; 2) Habla mal de mi hermana; 3) Se olvidó de mi cumpleaños el año pasado; 4) Se come todos mis bocadillos pero nunca los repone; 5) Odia a los gatos."
5. Permítete llorar si te apetece. Es normal y saludable llorar tras una ruptura, sobre todo en los primeros días. Llorar puede incluso ayudarte a superar la ruptura más rápido, así que no te resistas a esas lágrimas. Libéralas y las ganas de llorar se te pasarán con el tiempo. Si te molesta llorar delante de los demás, vete a un lugar donde puedas estar solo. Puede ser tu habitación, el baño o un lugar seguro al aire libre. Si compartes habitación, pregunta a la otra persona si te deja unos minutos a solas.
## Continúa con tu vida
1. Dedica un tiempo a conocerte a ti mismo antes de volver a salir con alguien. Es normal perderse en una relación, así que date tiempo para recordar quién eres como individuo. Piensa en lo que realmente quieres en la vida, así como en lo que quieres en una pareja. Además, prueba distintas actividades para descubrir cómo te gusta vivir tu vida. Esto no sólo te ayudará a superar tu ruptura más rápidamente, sino que también te ayudará a formar una relación más sana con tu próxima pareja.
2. Cuídate durmiendo más, comiendo bien y haciendo ejercicio. Esto te ayudará a sentirte mejor y a reducir el estrés. Además, podrás seguir adelante con tu vida en lugar de caer en los malos hábitos. He aquí cómo mantener tu salud en el buen camino:
* Crea una rutina para acostarte que te ayude a irte a dormir antes. Baja el termostato, apaga las pantallas y dedica una hora a relajarte antes de acostarte. Basa tus comidas en proteínas magras y verduras, y pica fruta, frutos secos o lácteos bajos en grasa. Además, beba mucha agua. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Sal a caminar, corre, baila, haz aeróbic o apúntate a una clase de gimnasia.
3. Bloquea a tu ex en todas tus cuentas de redes sociales. Estar al tanto de lo que hace tu ex te mantendrá atrapado en el pasado. No te aferres a la relación una vez que haya terminado. Céntrate en vivir tu propia vida sin preocuparte de lo que hacen. Puede que sientas la tentación de dejarles en tus cuentas de las redes sociales para poder mostrarles lo bien que te va la vida. Aunque eso pueda parecer satisfactorio, en realidad es contraproducente porque mantiene tus pensamientos en ellos. Déjalos ir. Si tienes amigos en común con tu ex, considera dejar de seguirlos temporalmente si sabes que van a publicar sobre tu ex.
4. 4. Deshazte de todos los objetos que te recuerden a tu ex. Devuelve los objetos que hayan dejado en tu casa y dona los regalos que ya no quieras. A continuación, tira o recicla los objetos que no puedas donar, como tarjetas o caramelos que no te hayas comido. Después, guarda las fotos y los momentos que puedas querer más adelante. Así no pensarás en tu ex y podrás centrarte en el futuro. No tienes por qué deshacerte de todo lo que te dio ni de todos los recuerdos que hicisteis juntos. Usa tu buen juicio a la hora de decidir qué conservar. Si no te recuerda a ellos, puedes quedártelo. Del mismo modo, podrías guardar fotos tuyas con ellos hasta un momento posterior en el que la ruptura ya no te moleste.
5. Concéntrate en tus objetivos personales para dirigir positivamente tu atención. Elige un objetivo que desees alcanzar, como escribir un libro, ser elegido para un equipo deportivo o conseguir un ascenso en el trabajo. Divide ese objetivo en varios pasos pequeños y empieza a trabajar en ellos. Esto te ayudará a centrarte en construir el futuro que deseas en lugar de obsesionarte con el pasado. Por ejemplo, pongamos que tu objetivo es hacer un viaje a París (Francia). Tu lista de tareas podría incluir "comprar una guía de viajes de París", "conseguir un pasaporte", "leer sobre los lugares turísticos más populares de París", "buscar hoteles", "fijar el precio de mi viaje", "elegir una fecha objetivo", "ahorrar dinero para mi viaje", "reservar mi viaje" e "ir a París".
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Comment se remettre rapidement d'une rupture ?
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Faire face à une rupture peut être très difficile, que ce soit vous qui y ayez mis fin ou eux qui l'aient fait. Heureusement, les choses vont s'améliorer ! Vous pouvez vous remettre plus rapidement de votre rupture en stimulant votre humeur par des activités amusantes et de petits plaisirs. En outre, utilisez des stratégies d'adaptation saines pour faire face à vos sentiments. Dès que vous le pouvez, commencez à prendre des mesures pour reprendre votre vie en main.
## Boostez votre humeur
1. Distrayez-vous avec des activités qui vous font du bien. Se laisser distraire est un moyen rapide et facile de se sentir bien après une rupture. Même si cela ne vous aidera pas à surmonter vos sentiments à long terme, une distraction vous permet d'échapper temporairement à votre chagrin d'amour et de vous sentir mieux pendant que vous faites face à vos sentiments. Voici quelques moyens de vous distraire temporairement de la rupture :
* Vous adonner à votre passe-temps favori
* Dessinez ou peignez quelque chose
* Préparer des gâteries pour vos amis
* Rejoignez quelques amis pour une partie de baseball, de basket-ball ou de football.
* Partez en randonnée
* Parcourez vos magasins préférés
* Organisez une soirée jeux avec vos amis
* Voir un film drôle
2. Passez du temps avec des amis et des membres de votre famille qui vous font du bien. Le fait d'être entouré de ceux qui vous soutiennent le plus peut améliorer votre humeur, car cela vous rappellera à quel point vous êtes aimé. De plus, vous pouvez passer des moments agréables avec des personnes qui ne sont pas votre ex, ce qui vous aide à surmonter la rupture. Si vous n'avez pas encore envie de sortir, invitez des amis ou des membres de votre famille à prendre un repas, à regarder un film ou à jouer chez vous. Vous pourriez regarder vos comédies préférées, commander une pizza ou jouer à vos jeux de société favoris. Si vous avez envie de sortir, demandez à un ami de vous rejoindre pour prendre un café, organisez une soirée amusante avec vos amis ou invitez des amis à aller voir un film. Vous pouvez également choisir une activité qui vous fait bouger, comme jouer au golf miniature, au bowling ou vous promener dans un parc local.
3. Remplissez votre emploi du temps afin d'avoir moins de temps pour ressasser la rupture. En vous tenant occupé, vous aurez moins de temps pour penser à la rupture. Vous ressentirez ainsi moins d'émotions négatives. Allez à l'école ou au travail, faites du bénévolat, rattrapez vos courses, aidez vos amis ou votre famille, ou adonnez-vous à un nouveau passe-temps. Non seulement vous ne penserez plus à votre rupture, mais vous vous aiderez vous-même et vous aiderez les autres. Par exemple, vous pouvez occuper votre temps libre en vous inscrivant à un cours d'art, en vous portant volontaire pour soigner des chiens au refuge local ou en aidant votre grand-mère à faire ses courses hebdomadaires. Vous rencontrerez de nouvelles personnes, ferez une différence et aiderez un être cher tout en vous amusant un peu.
4. Sortez avec vous-même en faisant des choses amusantes que votre ancien partenaire n'a jamais faites avec vous. Faites une liste des choses que vous avez toujours voulu que votre partenaire fasse avec vous, comme danser, aller à un vernissage, assister à un match de votre équipe sportive préférée ou essayer un nouveau restaurant. Maintenant que vous êtes célibataire, organisez ces "rendez-vous". Faire ce que vous aimez vous aidera à vous sentir mieux rapidement, et vous verrez à quel point votre vie peut être meilleure maintenant. Par exemple, vous pourriez aller voir un film que votre ex n'aurait jamais regardé ou partir à l'aventure en plein air, ce que votre ex, très casanier, trouvait ennuyeux. Il n'y a pas de mal à inviter des amis à vous accompagner, mais engagez-vous à y aller seul si personne n'est disponible pour vous accompagner.
5. Faites-vous plaisir en vous offrant votre friandise préférée, un cadeau spécial ou une journée de soins. Faire quelque chose de gentil pour vous-même vous mettra de bonne humeur. Choisissez quelque chose dont vous avez vraiment envie ou que vous aimez. Ensuite, passez quelques jours à satisfaire vos désirs. Si vous avez de l'argent, préparez-vous un paquet de cadeaux ou achetez-vous quelque chose de bien. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, essayez de vous chouchouter avec un budget limité, par exemple en vous faisant un masque facial maison, en prenant un bain chaud, en vous préparant une fournée de biscuits, en allant vous promener dans le parc ou en empruntant un film ou un jeu à un(e) ami(e).
6. Répétez une affirmation positive qui vous aide à vous sentir mieux. Les affirmations peuvent vous aider à améliorer votre humeur si vous y croyez, alors choisissez une affirmation qui résonne en vous. Concentrez-vous sur une affirmation positive qui vous semble juste et qui vous remonte le moral. Répétez votre affirmation chaque fois que vous vous sentez déprimé. Voici quelques exemples d'affirmations positives :
* "Je suis digne d'être aimé".
* "Je reçois la validation de moi-même, pas de quelqu'un d'autre."
* "Je vais vivre ma meilleure vie."
* "Je suis le seul à pouvoir me rendre heureux, alors je le ferai."
* "Je suis une personne forte et belle".
## Copier avec votre sentiment
1. Reconnaissez les émotions que vous ressentez sans vous juger. Il est normal de ressentir toute une gamme d'émotions après une rupture. Vous vous sentirez probablement triste ou en colère, mais il est également possible que vous ressentiez de l'amour pour votre ex. N'essayez pas de vous empêcher de ressentir ces émotions. Reconnaissez plutôt ce que vous ressentez, prenez-en acte et laissez-le passer. Accepter vos émotions de cette manière vous aidera à les surmonter plus rapidement. Vous ressentirez également moins de douleur émotionnelle. Par exemple, vous pourriez vous dire : "Je ressens toujours de l'amour pour Alex. Nous sommes sortis ensemble pendant un an, donc je sais que c'est normal". De même, vous pouvez vous dire : "Je me sens vraiment triste et trahi en ce moment. J'ai le droit de ressentir cela".
2. Partagez vos sentiments avec une personne de confiance. Parlez à un ami ou à un parent qui ne vous jugera pas. Racontez-lui ce que vous avez vécu et laissez ses réponses vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Comptez sur vos relations les plus proches pour vous aider à surmonter la rupture. Choisissez quelques personnes de confiance à qui vous pouvez parler afin d'avoir plusieurs options lorsque vous avez besoin de parler. Ainsi, tu auras toujours quelqu'un vers qui te tourner si l'un de tes amis est occupé. Si tu n'as pas l'impression d'avoir quelqu'un en qui tu peux avoir confiance, essaie de parler à un conseiller ou à un thérapeute. Ils peuvent t'aider à surmonter tes sentiments de manière saine.
3. Écris un journal sur la rupture et sur ce que tu ressens. Le fait d'écrire sur ce qui s'est passé et sur ce que vous ressentez peut vous aider à surmonter la rupture plus rapidement. En outre, le fait d'écrire sur vos objectifs pour l'avenir et sur la façon dont vous vous en sortez peut vous aider à diriger votre attention vers l'avenir plutôt que sur le passé. C'est un excellent moyen de faire face à vos sentiments si vous ne vous sentez pas à l'aise pour les partager avec d'autres personnes. Si votre ex vous a vraiment blessé, écrivez-lui une lettre pour lui dire ce que vous ressentez. Ensuite, brûlez ou déchirez la lettre au lieu de l'envoyer. Cela peut vous aider à évacuer ces sentiments d'une manière saine.
4. Dressez la liste des traits négatifs de votre ex pour vous aider à vous en remettre rapidement. Reconnaître les défauts de votre ex, surtout lorsqu'il s'agit de votre relation, peut vous aider à moins l'aimer. Cela vous aide à vous défaire de l'image que vous aviez de lui en tant que partenaire afin d'accepter la rupture. Si le fait de remarquer ses traits de caractère ou ses habitudes désagréables vous aidera à les oublier rapidement, vous risquez de vous sentir triste pendant que vous le faites. Par exemple, vous pouvez dresser une liste comme celle-ci : "1) Ne me répond pas tout de suite par texto ; 2) Parle mal de ma sœur ; 3) A oublié mon anniversaire l'année dernière ; 4) Mange tous mes snacks mais ne les remplace jamais ; 5) Déteste les chats".
5. Autorisez-vous à pleurer si vous en avez envie. Il est normal et sain de pleurer après une rupture, surtout dans les premiers jours. Le fait de pleurer peut même vous aider à vous remettre plus rapidement de votre rupture, alors ne luttez pas contre ces larmes. Laissez-les couler et l'envie de pleurer finira par passer. Si le fait de pleurer devant d'autres personnes vous dérange, allez dans un endroit où vous pouvez être seul. Il peut s'agir de ta chambre, de la salle de bain ou d'un endroit sûr à l'extérieur. Si vous partagez une chambre, demandez à l'autre personne si elle peut vous laisser quelques minutes seul.
## Passez à autre chose
1. Prenez le temps de vous connaître avant de sortir à nouveau avec quelqu'un. Il est normal de se perdre dans une relation, alors donnez-vous le temps de vous rappeler qui vous êtes en tant qu'individu. Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment dans la vie, ainsi qu'à ce que vous attendez d'un partenaire. En outre, essayez différentes activités pour découvrir comment vous aimez vivre votre vie. Cela vous aidera non seulement à vous remettre plus rapidement de votre rupture, mais aussi à établir une relation plus saine avec votre prochain partenaire.
2. Prenez soin de vous en dormant davantage, en mangeant bien et en faisant de l'exercice. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à réduire votre stress. En outre, vous serez en mesure de poursuivre votre vie au lieu de tomber dans de mauvaises habitudes. Voici comment garder votre santé sur la bonne voie :
* Créez une routine du coucher pour vous aider à vous endormir plus tôt. Baissez votre thermostat, éteignez vos écrans et passez une heure à vous détendre avant de vous coucher. Prenez des repas à base de protéines maigres et de légumes, et grignotez des fruits, des noix ou des produits laitiers pauvres en matières grasses. En outre, buvez beaucoup d'eau. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Marchez, courez, dansez, faites de l'aérobic ou suivez un cours de gymnastique.
3. Bloquez votre ex sur tous vos comptes de médias sociaux. En vous tenant au courant des activités de votre ex, vous resterez prisonnier du passé. Ne vous accrochez pas à la relation une fois qu'elle est terminée. Concentrez-vous sur votre propre vie sans vous soucier de ce qu'il fait. Vous pourriez être tenté de les laisser sur vos comptes de médias sociaux afin de leur montrer à quel point votre vie se passe bien. Bien que cela puisse sembler satisfaisant, c'est en fait contre-productif car cela maintient vos pensées sur eux. Laissez-les partir. Si vous avez des amis communs avec votre ex, envisagez de les supprimer temporairement si vous savez qu'ils publieront des messages sur votre ex.
4. Débarrassez-vous de tous les objets qui vous rappellent votre ex. Rendez-lui les objets qu'il a laissés chez vous et donnez les cadeaux dont vous ne voulez plus. Ensuite, jetez ou recyclez les objets qui ne peuvent pas être donnés, comme les cartes ou les bonbons non consommés. Enfin, mettez de côté les photos et les souvenirs dont vous pourriez avoir besoin plus tard. Cela vous permettra de ne pas penser à votre ex et de vous concentrer sur l'avenir. Vous n'êtes pas obligé de vous débarrasser de tout ce qu'il vous a donné ou de tous les souvenirs que vous avez créés ensemble. Faites preuve de discernement lorsque vous décidez de ce que vous voulez garder. Si l'objet ne vous rappelle pas votre ex, vous pouvez choisir de le conserver. De même, vous pouvez mettre de côté des photos de vous avec eux jusqu'à ce que la rupture ne vous dérange plus.
5. Concentrez-vous sur vos objectifs personnels afin d'orienter positivement votre attention. Choisissez un objectif que vous espérez atteindre, comme écrire un livre, être sélectionné dans une équipe sportive ou obtenir une promotion au travail. Décomposez cet objectif en plusieurs petites étapes, puis commencez à les réaliser. Cela vous permet de vous concentrer sur la construction de l'avenir que vous souhaitez plutôt que de ressasser le passé. Par exemple, disons que votre objectif est de faire un voyage à Paris, en France. Votre liste de tâches pourrait inclure les éléments suivants : "acheter un guide de voyage pour Paris", "obtenir un passeport", "se renseigner sur les sites touristiques populaires de Paris", "rechercher des hôtels", "fixer le prix de mon voyage", "choisir une date cible", "économiser de l'argent pour mon voyage", "réserver mon voyage" et "aller à Paris".
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Come superare velocemente una rottura?
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Affrontare una rottura può essere molto difficile, sia che siate stati voi a farla finita, sia che l'abbia fatta lui. Fortunatamente, le cose miglioreranno! Per superare più velocemente la rottura, è possibile migliorare l'umore con attività divertenti e piccoli piaceri. Inoltre, utilizzate strategie di coping sane per affrontare i vostri sentimenti. Appena possibile, iniziate a prendere provvedimenti per andare avanti con la vostra vita.
## Aumentare l'umore
1. Distraetevi con attività che vi fanno stare bene. Distrarsi è un modo semplice e veloce per sentirsi bene dopo una rottura. Anche se non vi aiuterà a superare i vostri sentimenti a lungo termine, una distrazione vi aiuta a sfuggire temporaneamente al vostro dolore e a sentirvi meglio mentre affrontate i vostri sentimenti. Ecco alcuni modi per distrarsi temporaneamente dalla rottura:
* dedicarsi al proprio hobby preferito
* Disegnare o dipingere qualcosa
* Preparare dolci per gli amici
* Unirsi a qualche amico per una partita di baseball, pallacanestro o calcio
* Fare un'escursione
* Sfogliare i propri negozi preferiti
* Organizzare una serata di gioco con gli amici
* Vedere un film divertente
2. Trascorrete del tempo con amici e familiari che vi fanno sentire bene. Stare vicino ai vostri più grandi sostenitori può aiutarvi a migliorare il vostro umore perché vi ricorderà quanto siete amati. Inoltre, potete trascorrere momenti divertenti con persone che non sono il vostro ex, il che vi aiuta a superare la rottura. Se non ve la sentite ancora di uscire, invitate gli amici o i familiari a godersi una cena, un film o una serata di giochi a casa vostra. Potreste guardare le vostre commedie preferite e ordinare una pizza o giocare ai vostri giochi da tavolo preferiti. Se avete voglia di uscire, chiedete a un amico di incontrarvi per un caffè, organizzate una serata divertente con i vostri amici o invitate gli amici a vedere un film. Un'altra opzione è scegliere un'attività che vi faccia muovere, come giocare a minigolf, giocare a bowling o passeggiare in un parco locale.
3. Riempite la vostra agenda in modo da avere meno tempo per pensare alla rottura. Tenendovi occupati avrete meno tempo per pensare alla rottura. Questo riduce la quantità di emozioni negative che provate. Andate a scuola o al lavoro, fate volontariato, sbrigate delle commissioni, aiutate gli amici o i parenti o dedicatevi a un nuovo hobby. In questo modo non solo non penserete alla vostra rottura, ma aiuterete anche voi stessi e gli altri. Per esempio, potreste riempire il vostro tempo libero iscrivendovi a un corso d'arte, facendo volontariato per i cani del rifugio locale e aiutando vostra nonna a fare la spesa settimanale. Conoscerete nuove persone, farete la differenza e assisterete una persona cara divertendovi un po'.
4. Uscite con voi stessi facendo cose divertenti che il vostro ex partner non ha mai fatto con voi. Fate una lista di cose che avreste sempre voluto che il vostro partner facesse con voi, come ballare, andare a una mostra d'arte, vedere la vostra squadra sportiva preferita giocare una partita o provare un nuovo ristorante. Ora che siete single, prendetevi questi "appuntamenti". Fare ciò che vi piace vi aiuterà a sentirvi meglio rapidamente, e in più vi accorgerete di quanto la vostra vita possa essere migliore ora. Per esempio, potreste vedere un film che il vostro ex non avrebbe mai visto o fare un'avventura all'aria aperta che il vostro ex casalingo riteneva noiosa. Va bene invitare anche gli amici, ma impegnatevi ad andare da soli se nessuno è disponibile ad accompagnarvi.
5. Concedetevi la vostra delizia preferita, un regalo speciale o una giornata di coccole. Fare qualcosa di bello per voi stessi vi aiuterà a mettervi di buon umore. Scegliete qualcosa che desiderate davvero o che vi piace. Trascorrete qualche giorno assecondando i vostri desideri. Se potete fare a meno del denaro, preparate un pacchetto regalo o compratevi qualcosa di bello. Se siete a corto di denaro, provate a coccolarvi in modo economico, ad esempio facendo una maschera per il viso fatta in casa, facendo un bagno caldo, cucinando una serie di biscotti, facendo una passeggiata nel parco o prendendo in prestito un film o un gioco da un amico.
6. Ripetete un'affermazione positiva che vi faccia sentire meglio. Le affermazioni possono aiutarvi a migliorare il vostro umore se ci credete, quindi scegliete un'affermazione che risuoni con voi. Concentratevi su un'affermazione positiva che vi sembri accurata e che vi sollevi lo spirito. Ripetete l'affermazione ogni volta che vi sentite giù. Ecco alcuni esempi di affermazioni positive:
* "Sono degno di amore".
* "La convalida la ricevo da me stesso, non da qualcun altro".
* "Vivrò la mia vita migliore".
* "Sono l'unico che può rendermi felice, quindi lo farò".
* "Sono una persona forte e bella".
## Cop con i tuoi sentimenti
1. Riconoscete le emozioni che provate senza giudicarvi. È normale provare una serie di emozioni dopo una rottura. Probabilmente vi sentirete tristi o arrabbiati, ma è anche possibile che proviate amore per il vostro ex. Non cercate di farvi smettere di provare queste emozioni. Riconoscete invece ciò che provate, riconoscetelo e lasciatelo passare. Accettare le emozioni in questo modo vi aiuterà a superarle più rapidamente. Inoltre, si avrà meno dolore emotivo. Per esempio, potreste dire a voi stessi: "Provo ancora amore per Alex. Siamo stati insieme per un anno, quindi so che è normale". Allo stesso modo, potreste dire a voi stessi: "In questo momento mi sento molto triste e tradito. Ho il diritto di sentirmi così".
2. Condividete i vostri sentimenti con qualcuno di cui vi fidate. Parlate con un amico o un parente che non vi giudicherà. Dite loro cosa state passando e lasciate che le loro risposte vi aiutino a sentirvi meglio con voi stessi. Affidatevi alle vostre relazioni più strette per aiutarvi a superare la rottura. Scegliete alcune persone fidate con cui parlare, in modo da avere diverse opzioni quando avete bisogno di parlare. In questo modo, avrete sempre qualcuno a cui rivolgervi se un amico è occupato. Se non sentite di avere qualcuno di cui fidarvi, provate a parlare con un consulente o un terapeuta. Possono aiutarvi a elaborare i vostri sentimenti in modo sano.
3. Scrivete un articolo di diario sulla rottura e su come vi ha fatto sentire. Scrivere cosa è successo e come ci si sente può aiutare a superare più velocemente la rottura. Inoltre, scrivere dei vostri obiettivi per il futuro e di quanto state facendo bene può aiutarvi a rivolgere la vostra attenzione al futuro piuttosto che al passato. Questo è un ottimo modo per affrontare i propri sentimenti se non ci si sente a proprio agio nel condividerli con gli altri. Se il vostro ex vi ha ferito molto, scrivetegli una lettera per dirgli come vi ha fatto sentire. Poi, bruciate o strappate la lettera invece di spedirla. Questo può aiutarvi a liberare quei sentimenti in modo sano.
4. Elencate i tratti negativi del vostro ex per aiutarvi a superarlo rapidamente. Riconoscere i difetti del vostro ex, soprattutto per quanto riguarda la vostra relazione, può aiutarvi ad amarlo meno. Vi aiuta a lasciar andare l'immagine che avete di lui come partner, in modo da poter accettare la rottura. Se da un lato notare i suoi tratti o le sue abitudini sfavorevoli vi aiuterà a dimenticarli in fretta, dall'altro potrebbe farvi sentire tristi mentre lo fate. Per esempio, potreste fare un elenco come questo: "1) Non mi risponde subito ai messaggi; 2) Parla male di mia sorella; 3) Ha dimenticato il mio compleanno l'anno scorso; 4) Mangia tutti i miei snack ma non li sostituisce mai; 5) Odia i gatti".
5. Permettetevi di piangere se ne avete voglia. È normale e salutare piangere dopo una rottura, soprattutto nei primi giorni. Piangere può persino aiutarvi a superare più velocemente la rottura, quindi non combattete le lacrime. Liberatele e l'impulso a piangere finirà per passare. Se piangere di fronte agli altri vi dà fastidio, andate in un luogo dove potete stare da soli. Potrebbe essere la vostra camera da letto, il bagno o un luogo sicuro all'aperto. Se condividete una stanza, chiedete all'altra persona di lasciarvi qualche minuto da soli.
## Andare avanti con la propria vita
1. Dedicate un po' di tempo a conoscere voi stessi prima di uscire di nuovo con qualcuno. È normale perdere se stessi in una relazione, quindi datevi il tempo di ricordare chi siete come individui. Pensate a ciò che volete veramente nella vita e a ciò che volete in un partner. Inoltre, provate diverse attività per capire come vi piace vivere la vostra vita. Questo non solo vi aiuterà a superare più velocemente la rottura, ma vi aiuterà anche a creare un rapporto più sano con il vostro prossimo partner.
2. Prendetevi cura di voi stessi dormendo di più, mangiando bene e facendo esercizio fisico. Questo aiuta a sentirsi meglio e a ridurre lo stress. Inoltre, sarete in grado di portare avanti la vostra vita invece di cadere in cattive abitudini. Ecco come mantenere la salute in carreggiata:
* Creare una routine per andare a letto prima. Abbassate il termostato, spegnete gli schermi e dedicate un'ora al relax prima di andare a letto. Basate i vostri pasti su proteine magre e verdure, e fate uno spuntino con frutta, noci o latticini a basso contenuto di grassi. Inoltre, bevete molta acqua. Fate esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno. Fate una passeggiata, correte, ballate, fate aerobica o frequentate un corso di ginnastica.
3. Bloccate il vostro ex su tutti i vostri account di social media. Continuare a seguire quello che fa il vostro ex vi terrà intrappolati nel passato. Non aggrappatevi alla relazione una volta finita. Concentratevi sulla vostra vita senza preoccuparvi di quello che fanno loro. Potreste essere tentati di lasciarli sui vostri account di social media per mostrargli come va la vostra vita. Sebbene questo possa sembrare soddisfacente, in realtà è controproducente perché mantiene i vostri pensieri su di loro. Lasciateli andare. Se avete amici in comune con il vostro ex, prendete in considerazione l'idea di unfollowarli temporaneamente se sapete che posteranno qualcosa sul vostro ex.
4. Eliminate tutti gli oggetti che vi ricordano il vostro ex. Restituite gli oggetti lasciati a casa vostra e donate i regali che non volete più. Quindi, buttate via o riciclate gli oggetti che non possono essere donati, come biglietti o caramelle non mangiate. Infine, mettete via le foto e i ricordi che potreste desiderare in seguito. In questo modo non penserete al vostro ex e potrete concentrarvi sul futuro. Non è necessario sbarazzarsi di tutto ciò che vi ha regalato o di tutti i ricordi che avete creato insieme. Usate il vostro giudizio migliore quando decidete cosa tenere. Se non vi ricorda nulla, potete decidere di tenerlo. Allo stesso modo, potreste mettere da parte le foto che vi ritraggono con loro fino a un momento successivo, quando la rottura non vi darà più fastidio.
5. Concentratevi sui vostri obiettivi personali per dirigere positivamente la vostra attenzione. Scegliete un obiettivo che sperate di raggiungere, come scrivere un libro, essere scelti da una squadra sportiva o ottenere una promozione al lavoro. Suddividete l'obiettivo in piccoli passi e iniziate a lavorarci. Questo vi aiuta a concentrarvi sulla costruzione del futuro che desiderate, invece di soffermarvi sul passato. Ad esempio, supponiamo che il vostro obiettivo sia un viaggio a Parigi, in Francia. L'elenco delle cose da fare potrebbe includere "comprare una guida turistica di Parigi", "ottenere un passaporto", "leggere i siti turistici più popolari di Parigi", "ricercare gli hotel", "stabilire il prezzo del viaggio", "scegliere una data di destinazione", "risparmiare per il viaggio", "prenotare il viaggio" e "andare a Parigi".
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How to thicken facial hair?
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If you’re dissatisfied with the patchiness of your beard or mustache, there are several easy steps you can take to thicken your facial hair. Many of these involve making simple lifestyle changes, like changing your diet or exercising more. If these easy techniques don’t give you the results you’re looking for, there are several products you can try out, which may either make your beard thicker or make it appear so. If these don’t work and you really want fuller facial hair, there’s always the option of getting a beard transplant.
## Make lifestyle change
1. Eat a healthy diet to get the vitamins and nutrients your beard needs. Like any other part of your body, your beard needs vitamins and nutrients to grow properly. Be sure your diet includes a balanced mix of whole grains, lean protein, healthy fats, fruits, and vegetables. Remember to also drink plenty of water and other fluids to stay hydrated. Since your hair is protein-based, it’s especially important that you eat plenty of protein. Sources of protein include: lean meats, eggs, dairy products, beans, legumes, seeds, and nuts. Adult men should aim to consume around 0.84 grams (0.030 oz) of protein per 1 kilogram (2.2 lb) of body weight.
2. Exercise to help stimulate hair growth. Being physically active on a regular basis will help boost your blood circulation. Better blood circulation will allow more nutrients to reach your hair roots, helping to boost hair growth. Try to get at least 30 minutes of aerobic exercise every day by jogging, taking a brisk walk, or riding a bike. If you don’t exercise much, ease into an exercise regime gradually so that you don’t injure yourself.
3. Reduce stress in your life to keep your hair healthy. Constant, high levels of stress can make your hair more brittle and even cause it to fall out. You can minimize stress in your life by getting enough sleep every night, exercising regularly, and participating in relaxing activities. Aim to get between 8-10 hours of sleep a night if you’re a teenager, and at least 7 hours of sleep if you’re over 18 years of age. Activities like yoga, meditation, and reading can also help you relax.
## Take care of your facial hair
1. Let your beard grow for at least 4 weeks. You’ll need to let your facial hair grow out a while before you can determine just how thick it looks. While your beard may look patchy and uneven after a week of letting it grow out, after 4 weeks, it may actually look lush and full. Try not to start trimming your beard too soon. Don’t trim any hair until you reach the 3rd week or so. Itchiness usually fades after the 2nd week of growing out your facial hair.
2. Comb and brush your facial hair to cover patchy spots. As you let your facial hair grow out, comb and brush it daily. Comb areas that are thicker towards the patchier areas you want to cover. This will help train the hairs to grow in that direction. If you plan to keep a beard long term, consider investing in a quality beard brush.
3. Apply a beard oil to your beard to soften and nourish it. In addition to eating a healthy and well-balanced diet, using beard oil is another great way to supply your beard with the vitamins and nutrients it needs to look full and healthy. Apply beard oil to your facial hair once a day to begin with. Apply your beard oil soon after you get out of the shower, when your beard is still slightly damp, but not dripping wet. Beard oil will also help reduce the itchiness of your facial hair during the first 2 weeks of growth.
## Use hair-growth products
1. Dye your facial hair to make it look thicker. If some of your facial hairs are blond, light brown, or gray, your facial hair may look thinner and patchier than it really is. Dyeing your facial hair a darker color will make these hairs more visible, making your beard or mustache look fuller and more uniform. You can find hair dye made for coloring facial hair at your local drug store. When dyeing your facial hair, follow the directions on the container closely, so you don’t end up with dye spots on your skin.
2. Take biotin supplements daily to thicken your facial hair. Biotin supplements may help thicken your facial hair by strengthening your hair’s keratin infrastructure, giving your facial hair a fuller appearance. You can find biotin supplements over-the-counter at your local drug store. Biotin supplements, unfortunately, won’t make hair grow in places where there isn’t any to begin with. Products marketed as beard-growing pills are usually a combination of biotin, vitamin C, zinc, and other vitamins. The claims of these and other supplements haven’t been proven in clinical trials, so take them with a hefty grain of salt.
3. Apply Minoxidil (aka Rogaine) to your facial hair. Minoxidil helps stimulates blood circulation, which allows more nutrients and hormones to reach your hair follicles. This helps encourage growth of your hair. You can buy Minoxidil as a foam or liquid. You can purchase Minoxidil at your local drug store. The 2 most common side-effects users of Minoxidil experience are lower blood pressure and dry, irritated skin.
4. Look into getting a beard transplant if other methods don’t work. A beard transplant involves a doctor taking hairs from the back of your scalp and transferring them to areas on your face where you want thicker hair. After the procedure, it may take a few months for you to see its final results. The procedure typically takes several hours and requires the application of a local anesthetic. A beard transplant can cost upwards of $7,000.
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Wie kann man die Gesichtsbehaarung verdichten?
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Wenn Sie mit der Lückenhaftigkeit Ihres Bartes oder Schnurrbartes unzufrieden sind, gibt es einige einfache Maßnahmen, mit denen Sie Ihr Gesichtshaar verdichten können. Viele dieser Maßnahmen beinhalten einfache Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine Ernährungsumstellung oder mehr Sport. Wenn diese einfachen Maßnahmen nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen, kannst du verschiedene Produkte ausprobieren, die deinen Bart entweder dichter machen oder ihn so aussehen lassen. Wenn diese nicht funktionieren und du wirklich vollere Gesichtsbehaarung willst, gibt es immer noch die Möglichkeit, eine Barttransplantation vorzunehmen.
## Ändern Sie Ihren Lebensstil
1. Ernähre dich gesund, um die Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, die dein Bart braucht. Wie jeder andere Teil deines Körpers braucht auch dein Bart Vitamine und Nährstoffe, um richtig zu wachsen. Achte darauf, dass deine Ernährung eine ausgewogene Mischung aus Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, gesunden Fetten, Obst und Gemüse enthält. Denken Sie auch daran, viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken, um hydriert zu bleiben. Da Ihr Haar aus Eiweiß besteht, ist es besonders wichtig, dass Sie viel Eiweiß essen. Zu den Eiweißquellen gehören: mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse. Erwachsene Männer sollten etwa 0,84 Gramm Eiweiß pro 1 Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.
2. Bewegung zur Förderung des Haarwachstums. Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, wird Ihr Blutkreislauf angeregt. Durch die bessere Durchblutung gelangen mehr Nährstoffe zu den Haarwurzeln, was das Haarwachstum anregt. Versuchen Sie, sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang zu bewegen, indem Sie joggen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Wenn Sie nicht viel Sport treiben, sollten Sie sich allmählich an ein Trainingsprogramm gewöhnen, damit Sie sich nicht verletzen.
3. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben, um Ihr Haar gesund zu erhalten. Ständiger, hoher Stress kann Ihr Haar brüchiger machen und sogar dazu führen, dass es ausfällt. Sie können den Stress in Ihrem Leben minimieren, indem Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen, regelmäßig Sport treiben und an entspannenden Aktivitäten teilnehmen. Wenn Sie ein Teenager sind, sollten Sie 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, und wenn Sie über 18 Jahre alt sind, mindestens 7 Stunden Schlaf. Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Lesen können ebenfalls zur Entspannung beitragen.
## Pflegen Sie Ihr Gesichtshaar
1. Lass deinen Bart mindestens 4 Wochen lang wachsen. Du musst deine Gesichtsbehaarung eine Weile wachsen lassen, bevor du feststellen kannst, wie dicht sie aussieht. Während dein Bart nach einer Woche des Wachsens lückenhaft und ungleichmäßig aussieht, kann er nach 4 Wochen tatsächlich üppig und voll aussehen. Versuchen Sie, Ihren Bart nicht zu früh zu stutzen. Schneiden Sie keine Haare vor der 3. Woche oder so. Der Juckreiz lässt in der Regel nach der 2. Woche des Bartwuchses nach.
2. Kämmen und bürsten Sie Ihr Gesichtshaar, um lückenhafte Stellen abzudecken. Kämmen und bürsten Sie Ihr Gesichtshaar täglich, während Sie es auswachsen lassen. Kämmen Sie die dickeren Stellen in Richtung der lückenhaften Stellen, die Sie abdecken möchten. So trainieren Sie die Haare, in diese Richtung zu wachsen. Wenn du vorhast, dir langfristig einen Bart wachsen zu lassen, solltest du in eine hochwertige Bartbürste investieren.
3. Trage ein Bartöl auf deinen Bart auf, um ihn weicher zu machen und zu nähren. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist die Verwendung von Bartöl eine weitere gute Möglichkeit, deinen Bart mit den Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen, die er braucht, um voll und gesund auszusehen. Tragen Sie das Bartöl zu Beginn einmal täglich auf Ihr Gesichtshaar auf. Tragen Sie das Bartöl gleich nach dem Duschen auf, wenn Ihr Bart noch leicht feucht, aber nicht tropfnass ist. Bartöl hilft auch, den Juckreiz deines Bartes in den ersten 2 Wochen des Wachstums zu reduzieren.
## Produkte für den Haarwuchs verwenden
1. Färben Sie Ihr Gesichtshaar, um es dichter aussehen zu lassen. Wenn einige Ihrer Gesichtshaare blond, hellbraun oder grau sind, kann Ihr Gesichtshaar dünner und lückenhafter aussehen, als es tatsächlich ist. Wenn Sie Ihr Gesichtshaar in einer dunkleren Farbe färben, werden diese Haare besser sichtbar und Ihr Bart oder Schnurrbart wirkt voller und gleichmäßiger. In Ihrem Drogeriemarkt finden Sie Haarfärbemittel zum Färben von Gesichtshaaren. Halten Sie sich beim Färben Ihrer Gesichtsbehaarung genau an die Anweisungen auf der Packung, damit Sie keine Farbflecken auf Ihrer Haut bekommen.
2. Nehmen Sie täglich Biotinpräparate ein, um Ihr Gesichtshaar zu verdichten. Biotin-Präparate können dazu beitragen, dass Ihr Gesichtshaar dichter wird, indem sie die Keratinstruktur Ihres Haares stärken, was Ihrem Gesichtshaar ein volleres Aussehen verleiht. Biotinpräparate erhalten Sie rezeptfrei in Ihrer Drogerie. Leider lassen Biotinpräparate keine Haare an Stellen wachsen, an denen keine Haare vorhanden sind. Produkte, die als Bartwuchspillen vermarktet werden, sind meist eine Kombination aus Biotin, Vitamin C, Zink und anderen Vitaminen. Die Behauptungen dieser und anderer Nahrungsergänzungsmittel wurden in klinischen Studien nicht bewiesen, daher sind sie mit Vorsicht zu genießen.
3. Tragen Sie Minoxidil (auch bekannt als Rogaine) auf Ihr Gesichtshaar auf. Minoxidil regt die Blutzirkulation an, so dass mehr Nährstoffe und Hormone zu den Haarfollikeln gelangen können. Dadurch wird das Wachstum der Haare gefördert. Sie können Minoxidil als Schaum oder Flüssigkeit kaufen. Sie können Minoxidil in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Die 2 häufigsten Nebenwirkungen, die bei der Anwendung von Minoxidil auftreten, sind ein niedrigerer Blutdruck und trockene, gereizte Haut.
4. Ziehen Sie eine Barttransplantation in Betracht, wenn andere Methoden nicht funktionieren. Bei einer Barttransplantation entnimmt ein Arzt Haare aus dem hinteren Teil Ihrer Kopfhaut und verpflanzt sie an Stellen in Ihrem Gesicht, an denen Sie dichteres Haar wünschen. Nach dem Eingriff kann es ein paar Monate dauern, bis Sie das endgültige Ergebnis sehen. Der Eingriff dauert in der Regel mehrere Stunden und erfordert die Anwendung eines örtlichen Betäubungsmittels. Eine Barttransplantation kann bis zu 7.000 $ kosten.
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¿Cómo engrosar el vello facial?
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Si no está satisfecho con el aspecto irregular de su barba o bigote, puede tomar varias medidas sencillas para engrosar el vello facial. Muchas de ellas implican cambios sencillos en el estilo de vida, como cambiar la dieta o hacer más ejercicio. Si estas sencillas técnicas no te dan los resultados que buscas, hay varios productos que puedes probar, que pueden engrosar tu barba o hacer que lo parezca. Si no funcionan y realmente quieres un vello facial más abundante, siempre tienes la opción de someterte a un trasplante de barba.
## Cambia tu estilo de vida
1. Sigue una dieta sana para obtener las vitaminas y nutrientes que necesita tu barba. Como cualquier otra parte del cuerpo, la barba necesita vitaminas y nutrientes para crecer correctamente. Asegúrate de que tu dieta incluya una mezcla equilibrada de cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables, frutas y verduras. Recuerda también beber mucha agua y otros líquidos para mantenerte hidratado. Dado que el cabello se basa en las proteínas, es especialmente importante que consumas muchas proteínas. Las fuentes de proteínas incluyen: carnes magras, huevos, productos lácteos, alubias, legumbres, semillas y frutos secos. Los hombres adultos deben aspirar a consumir alrededor de 0,84 gramos (0,030 oz) de proteína por 1 kilogramo (2,2 lb) de peso corporal.
2. Ejercicio para estimular el crecimiento del cabello. La actividad física regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Una mejor circulación sanguínea permitirá que más nutrientes lleguen a las raíces del cabello, ayudando a estimular su crecimiento. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día haciendo footing, caminando a paso ligero o montando en bicicleta. Si no haces mucho ejercicio, empieza poco a poco para no lesionarte.
3. 3. Reduce el estrés en tu vida para mantener el pelo sano. Los niveles altos y constantes de estrés pueden hacer que el pelo se vuelva más quebradizo e incluso provocar su caída. Puedes minimizar el estrés en tu vida durmiendo lo suficiente cada noche, haciendo ejercicio con regularidad y participando en actividades relajantes. Intenta dormir entre 8 y 10 horas por noche si eres adolescente, y al menos 7 horas si tienes más de 18 años. Actividades como el yoga, la meditación y la lectura también pueden ayudarte a relajarte.
## Cuida tu vello facial
1. Deja que te crezca la barba durante al menos 4 semanas. Tendrás que dejar que te crezca el vello facial durante un tiempo antes de poder determinar su grosor. Mientras que tu barba puede tener un aspecto irregular y desigual después de una semana de dejarla crecer, al cabo de 4 semanas puede parecer realmente frondosa y poblada. No empieces a recortarte la barba demasiado pronto. No te recortes ningún pelo hasta que llegues a la 3ª semana más o menos. El picor suele desaparecer después de la 2ª semana de dejarse crecer el vello facial.
2. 2. Peina y cepilla el vello facial para cubrir las manchas. Mientras te crece el vello facial, péinalo y cepíllalo a diario. Peina las zonas más gruesas hacia las zonas más irregulares que quieras cubrir. Esto ayudará a que el vello crezca en esa dirección. Si planeas mantener una barba a largo plazo, considera invertir en un cepillo de barba de calidad.
3. Aplíquese un aceite para barba para suavizarla y nutrirla. Además de seguir una dieta sana y equilibrada, utilizar aceite para barba es otra forma estupenda de aportar a tu barba las vitaminas y nutrientes que necesita para lucir plena y sana. Para empezar, aplícate aceite para barba en el vello facial una vez al día. Aplícalo al salir de la ducha, cuando la barba esté ligeramente húmeda, pero no empapada. El aceite para barba también ayudará a reducir el picor del vello facial durante las dos primeras semanas de crecimiento.
## Utiliza productos para el crecimiento del vello
1. Tiñe tu vello facial para que parezca más grueso. Si algunos de tus vellos faciales son rubios, castaños claros o grises, tu vello facial puede parecer más fino y desigual de lo que realmente es. Teñirse el vello facial de un color más oscuro hará que estos pelos sean más visibles, haciendo que la barba o el bigote parezcan más poblados y uniformes. En tu farmacia encontrarás tintes especiales para teñir el vello facial. Cuando te tiñas el vello facial, sigue al pie de la letra las instrucciones del envase, para no acabar con manchas de tinte en la piel.
2. 2. Toma suplementos de biotina a diario para engrosar el vello facial. Los suplementos de biotina pueden ayudar a engrosar el vello facial reforzando la infraestructura de queratina del pelo, lo que le da al vello facial un aspecto más voluminoso. Puede encontrar suplementos de biotina sin receta en su farmacia local. Desgraciadamente, los suplementos de biotina no hacen crecer el vello en las zonas donde no lo hay. Los productos que se comercializan como pastillas para hacer crecer la barba suelen ser una combinación de biotina, vitamina C, zinc y otras vitaminas. Las afirmaciones de estos y otros suplementos no han sido probadas en ensayos clínicos, así que tómalos con un gran grano de sal.
3. Aplíquese Minoxidil (también conocido como Rogaine) en el vello facial. El minoxidil ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que permite que lleguen más nutrientes y hormonas a los folículos pilosos. Esto ayuda a estimular el crecimiento de su vello. Puede comprar Minoxidil en forma de espuma o líquido. Puede adquirir Minoxidil en su farmacia local. Los 2 efectos secundarios más comunes que experimentan los usuarios de Minoxidil son presión arterial baja y piel seca e irritada.
4. Si otros métodos no funcionan, considere la posibilidad de someterse a un trasplante de barba. Un trasplante de barba consiste en que un médico tome pelos de la parte posterior del cuero cabelludo y los transfiera a zonas de la cara donde desee tener el pelo más grueso. Tras la intervención, pueden pasar unos meses hasta que vea los resultados finales. La intervención suele durar varias horas y requiere la aplicación de anestesia local. Un trasplante de barba puede costar más de 7.000 dólares.
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Comment épaissir les poils du visage ?
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Si vous n'êtes pas satisfait de l'aspect irrégulier de votre barbe ou de votre moustache, il existe plusieurs mesures faciles à prendre pour épaissir votre pilosité faciale. Beaucoup d'entre elles impliquent de simples changements de mode de vie, comme une modification de votre régime alimentaire ou une augmentation de votre activité physique. Si ces techniques simples ne vous donnent pas les résultats que vous recherchez, il existe plusieurs produits que vous pouvez essayer, qui peuvent soit rendre votre barbe plus épaisse, soit lui donner l'air de l'être. Si ces produits ne fonctionnent pas et que vous voulez vraiment une barbe plus fournie, vous pouvez toujours vous faire greffer une barbe.
## Changer de mode de vie
1. Adoptez un régime alimentaire sain pour obtenir les vitamines et les nutriments dont votre barbe a besoin. Comme toute autre partie de votre corps, votre barbe a besoin de vitamines et de nutriments pour pousser correctement. Veillez à ce que votre régime alimentaire comprenne un mélange équilibré de céréales complètes, de protéines maigres, de graisses saines, de fruits et de légumes. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'autres liquides pour rester hydraté. Les cheveux étant constitués de protéines, il est particulièrement important de manger beaucoup de protéines. Les sources de protéines comprennent : les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers, les haricots, les légumineuses, les graines et les noix. Les hommes adultes devraient s'efforcer de consommer environ 0,84 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel.
2. Faire de l'exercice pour stimuler la croissance des cheveux. Une activité physique régulière stimule la circulation sanguine. Une meilleure circulation sanguine permet à davantage de nutriments d'atteindre les racines de vos cheveux, ce qui contribue à stimuler leur croissance. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice aérobique par jour en faisant du jogging, de la marche rapide ou du vélo. Si vous ne faites pas beaucoup d'exercice, commencez à en faire progressivement pour ne pas vous blesser.
3. Réduisez le stress dans votre vie pour garder vos cheveux en bonne santé. Un niveau de stress élevé et constant peut rendre vos cheveux plus fragiles et même les faire tomber. Vous pouvez réduire le stress dans votre vie en dormant suffisamment chaque nuit, en faisant de l'exercice régulièrement et en participant à des activités relaxantes. Essayez de dormir entre 8 et 10 heures par nuit si vous êtes adolescent, et au moins 7 heures si vous avez plus de 18 ans. Des activités comme le yoga, la méditation et la lecture peuvent également vous aider à vous détendre.
## Prenez soin de votre pilosité faciale
1. Laissez pousser votre barbe pendant au moins 4 semaines. Vous devrez laisser pousser vos poils du visage pendant un certain temps avant de pouvoir déterminer à quel point ils sont épais. Alors que votre barbe peut sembler inégale et inégale après une semaine de pousse, après 4 semaines, elle peut être luxuriante et fournie. Essayez de ne pas commencer à tailler votre barbe trop tôt. Ne coupez aucun poil avant d'avoir atteint la troisième semaine environ. Les démangeaisons disparaissent généralement après la deuxième semaine de pousse de la barbe.
2. Peignez et brossez vos poils faciaux pour couvrir les taches. Au fur et à mesure que votre pilosité faciale pousse, peignez et brossez-la quotidiennement. Peignez les zones plus épaisses vers les zones plus inégales que vous souhaitez couvrir. Cela permettra d'entraîner les poils à pousser dans cette direction. Si vous prévoyez de garder une barbe à long terme, envisagez d'investir dans une brosse à barbe de qualité.
3. Appliquez une huile à barbe sur votre barbe pour l'adoucir et la nourrir. En plus d'une alimentation saine et équilibrée, l'utilisation d'une huile à barbe est une autre excellente façon de fournir à votre barbe les vitamines et les nutriments dont elle a besoin pour paraître pleine et en santé. Appliquez l'huile à barbe sur vos poils faciaux une fois par jour pour commencer. Appliquez votre huile à barbe peu après être sorti de la douche, lorsque votre barbe est encore légèrement humide, mais pas dégoulinante. L'huile à barbe aidera également à réduire les démangeaisons de vos poils faciaux au cours des deux premières semaines de croissance.
## Utiliser des produits de croissance capillaire
1. Teindre les poils du visage pour les faire paraître plus épais. Si certains de vos poils faciaux sont blonds, brun clair ou gris, votre pilosité faciale peut sembler plus fine et plus inégale qu'elle ne l'est en réalité. Une teinture plus foncée rendra ces poils plus visibles, ce qui donnera à votre barbe ou à votre moustache un aspect plus fourni et plus uniforme. Vous pouvez trouver de la teinture pour cheveux destinée à la coloration des poils du visage dans votre pharmacie locale. Lorsque vous teignez vos poils du visage, suivez attentivement les instructions figurant sur l'emballage afin d'éviter les taches de teinture sur votre peau.
2. Prenez quotidiennement des suppléments de biotine pour épaissir votre pilosité faciale. Les suppléments de biotine peuvent aider à épaissir votre pilosité faciale en renforçant l'infrastructure de la kératine de vos cheveux, ce qui donne à votre pilosité faciale un aspect plus fourni. Vous pouvez trouver des suppléments de biotine en vente libre dans votre pharmacie locale. Malheureusement, les suppléments de biotine ne font pas pousser les poils là où il n'y en a pas. Les produits commercialisés en tant que pilules pour la croissance des barbes sont généralement une combinaison de biotine, de vitamine C, de zinc et d'autres vitamines. Les affirmations de ces suppléments et d'autres n'ont pas été prouvées par des essais cliniques, il faut donc les prendre avec un gros grain de sel.
3. Appliquez du Minoxidil (alias Rogaine) sur vos poils du visage. Le Minoxidil stimule la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments et aux hormones d'atteindre les follicules pileux. Cela favorise la croissance de vos cheveux. Vous pouvez acheter le Minoxidil sous forme de mousse ou de liquide. Vous pouvez acheter le Minoxidil dans votre pharmacie locale. Les deux effets secondaires les plus fréquents chez les utilisateurs de Minoxidil sont une baisse de la tension artérielle et une peau sèche et irritée.
4. Envisagez de vous faire greffer la barbe si les autres méthodes ne fonctionnent pas. La greffe de barbe consiste pour un médecin à prélever des cheveux à l'arrière de votre cuir chevelu et à les transférer sur des zones de votre visage où vous souhaitez des cheveux plus épais. Après l'intervention, il peut s'écouler quelques mois avant que vous n'en voyiez les résultats définitifs. L'intervention dure généralement plusieurs heures et nécessite l'application d'un anesthésique local. Une greffe de barbe peut coûter jusqu'à 7 000 dollars.
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Come infoltire i peli del viso?
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Se la barba o i baffi sono insoddisfatti del loro aspetto irregolare, esistono diverse misure facili da adottare per rinfoltire i peli del viso. Molti di questi comportano semplici cambiamenti nello stile di vita, come cambiare la dieta o fare più esercizio fisico. Se queste semplici tecniche non danno i risultati desiderati, si possono provare diversi prodotti che possono rendere la barba più folta o farla sembrare tale. Se questi prodotti non funzionano e si desidera davvero una peluria facciale più folta, c'è sempre la possibilità di sottoporsi a un trapianto di barba.
## Cambiare stile di vita
1. Seguite una dieta sana per assumere le vitamine e i nutrienti di cui la barba ha bisogno. Come qualsiasi altra parte del corpo, la barba ha bisogno di vitamine e nutrienti per crescere correttamente. Assicuratevi che la vostra dieta includa un mix equilibrato di cereali integrali, proteine magre, grassi sani, frutta e verdura. Ricordate anche di bere molta acqua e altri liquidi per rimanere idratati. Poiché i capelli sono proteici, è particolarmente importante mangiare molte proteine. Le fonti di proteine sono: carni magre, uova, latticini, fagioli, legumi, semi e noci. Gli uomini adulti dovrebbero consumare circa 0,84 grammi di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo.
2. Fare esercizio fisico per stimolare la crescita dei capelli. Fare attività fisica regolarmente aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Una migliore circolazione sanguigna consentirà a un maggior numero di sostanze nutritive di raggiungere le radici dei capelli, favorendone la crescita. Cercate di fare almeno 30 minuti di esercizio aerobico al giorno facendo jogging, camminando a passo sostenuto o andando in bicicletta. Se non fate molta attività fisica, iniziate a praticarla gradualmente per evitare di farvi male.
3. Riducete lo stress nella vostra vita per mantenere i capelli sani. Livelli elevati e costanti di stress possono rendere i capelli più fragili e persino farli cadere. Potete ridurre lo stress nella vostra vita dormendo a sufficienza ogni notte, facendo esercizio fisico regolare e partecipando ad attività rilassanti. Cercate di dormire tra le 8 e le 10 ore a notte se siete adolescenti e almeno 7 ore se avete più di 18 anni. Anche attività come lo yoga, la meditazione e la lettura possono aiutare a rilassarsi.
## Prendersi cura dei peli del viso
1. Lasciate crescere la barba per almeno 4 settimane. È necessario lasciar crescere i peli del viso per un po' di tempo prima di poter stabilire quanto siano folti. Mentre la barba può sembrare irregolare e a chiazze dopo una settimana, dopo 4 settimane può apparire rigogliosa e piena. Cercate di non iniziare a tagliare la barba troppo presto. Non tagliate i peli fino alla terza settimana circa. Il prurito di solito si attenua dopo la 2a settimana di crescita dei peli facciali.
2. Pettinate e spazzolate i peli del viso per coprire le chiazze. Man mano che i peli del viso crescono, pettinateli e spazzolateli quotidianamente. Pettinate le aree più spesse verso le aree più irregolari che volete coprire. Questo aiuterà i peli a crescere in quella direzione. Se avete intenzione di mantenere la barba a lungo termine, prendete in considerazione l'idea di investire in una spazzola per barba di qualità.
3. Applicate un olio per la barba per ammorbidirla e nutrirla. Oltre a seguire una dieta sana ed equilibrata, l'uso di un olio per la barba è un altro ottimo modo per fornire alla barba le vitamine e i nutrienti di cui ha bisogno per apparire piena e sana. Per cominciare, applicate l'olio per la barba sui peli del viso una volta al giorno. Applicate l'olio per la barba subito dopo essere usciti dalla doccia, quando la barba è ancora leggermente umida, ma non bagnata. L'olio per la barba aiuta anche a ridurre il prurito dei peli del viso durante le prime 2 settimane di crescita.
## Utilizzare prodotti per la crescita dei capelli
1. Tingere i peli del viso per farli sembrare più folti. Se alcuni dei peli del viso sono biondi, castano chiaro o grigi, la vostra peluria facciale può sembrare più sottile e a chiazze di quanto non sia in realtà. Tingere i peli del viso di un colore più scuro renderà questi peli più visibili, facendo apparire la barba o i baffi più folti e uniformi. Potete trovare tinture per capelli adatte alla colorazione dei peli del viso presso il vostro negozio di fiducia. Quando si tingono i peli del viso, seguire attentamente le indicazioni riportate sul contenitore, per evitare di ritrovarsi con macchie di tintura sulla pelle.
2. Assumete quotidianamente integratori di biotina per rinfoltire i peli del viso. Gli integratori di biotina possono aiutare a rinfoltire i peli del viso rafforzando l'infrastruttura di cheratina del capello e conferendo ai peli del viso un aspetto più corposo. Potete trovare gli integratori di biotina da banco nel vostro negozio di fiducia. Gli integratori di biotina, purtroppo, non fanno crescere i peli dove non ce ne sono. I prodotti commercializzati come pillole per la crescita della barba sono solitamente una combinazione di biotina, vitamina C, zinco e altre vitamine. Le affermazioni di questi e altri integratori non sono state provate da studi clinici, quindi prendetele con un granello di sale.
3. Applicate il Minoxidil (detto anche Rogaine) sui peli del viso. Il minoxidil stimola la circolazione sanguigna, consentendo ai follicoli piliferi di ricevere più sostanze nutritive e ormoni. Ciò favorisce la crescita dei capelli. Il Minoxidil può essere acquistato sotto forma di schiuma o di liquido. È possibile acquistare il Minoxidil presso la farmacia locale. I due effetti collaterali più comuni per chi usa il Minoxidil sono l'abbassamento della pressione sanguigna e la pelle secca e irritata.
4. Se gli altri metodi non funzionano, valutate la possibilità di sottoporvi a un trapianto di barba. Il trapianto di barba prevede che il medico prelevi dei capelli dalla parte posteriore del cuoio capelluto e li trasferisca nelle aree del viso in cui si desidera una peluria più folta. Dopo l'intervento, possono essere necessari alcuni mesi per vedere i risultati finali. L'intervento dura in genere alcune ore e richiede l'applicazione di un anestetico locale. Un trapianto di barba può costare fino a 7.000 dollari.
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How to identify ticks?
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While tick bites are not often painful, they can lead to infections or even chronic illnesses like Lyme disease. If you're uncertain whether you're dealing with a tick infestation, check for defining features that distinguish a tick from other bugs. Some bugs that look like ticks are harmless, but ticks must be dealt with immediately to avoid illness or infection. Call an exterminator if you're still not sure for a professional opinion.
## Check for distinctive tick feature
1. Look for a round, ovular shape. Before a tick is engorged with blood, its body is shaped like an oval with 2 major segments. After a tick is engorged, its head will remain small but its body will grow round and plump.
2. Check for bugs that are between ⁄2 to 2 in (1.3 to 5.1 cm) long. How large a tick is when you find it depends on whether it has recently fed on blood. Before it has drunk any blood, a tick will be around the size of a pinhead. Immediately to several hours afterward, a tick will grow to around the size of a lima bean.
3. Examine its exterior for a protective hard body. In most cases, ticks have a hard exoskeleton. These are called hard or "authentic" ticks and are usually what people are talking about when describing ticks. Soft ticks with a flexible exoskeleton exist but are only found in select areas. Soft ticks are found in the western United States and southwestern Canada.
4. Check for a star-shaped design on its back. Lone star ticks have a white, star-shaped design on their exoskeletons. If a bug does not have this design, it still may be a tick. This pattern is just a defining feature of this tick species.
5. Examine the bug for black legs. Black-legged ticks, as suggested by their name, have legs that are darker than their bodies. Like a lone star tick's black legs, this is a defining characteristic of black-legged ticks and may not be present on every tick.
## Differentiate between tick and other bug
1. Avoid mistaking bugs with wings or antennae for ticks. Ticks do not have wings, nor do they have antennae. If you have found a bug with either, it is not a tick. Research bugs with similar characteristics to ticks but with wings or antennae if your bug in question has these. Poplar weevils, which are commonly mistaken for ticks, have both wings and antennae.
2. Count the number of legs to distinguish it from insects. Because ticks are a type of arachnid, like spiders and scorpions, they have 8 legs. If your bug has 6, it is an insect and therefore not a tick. If your bug has less than 6 or more than 8 legs, it is neither an insect nor arachnid but is, regardless, not a tick.
3. Watch for bugs that feed on blood and do not travel in groups. Billbugs are the commonly mistaken for ticks because of their near-identical appearance. The way to distinguish between a tick and a billbug is to watch them. Billbugs swarm in groups, whereas ticks are usually alone. Ticks also feed on blood, whereas billbugs do not. As a general rule, billbugs do not hang around or on people and animals. Ticks often do.
4. Look for bugs that burrow in the skin instead of resting on its surface. Both ticks and bed bugs hang around animals and humans. Their method of feeding off of people and animals, however, differs. Ticks burrow into the skin to drink a living creature's blood but bed bugs stay on the skin's surface. Make sure you know whether a bug is a tick or bed bug before removing it from your skin. Without proper precautions, you may remove a tick's body while its head remains lodged in your skin.
## Identify tick bite
1. Check for mild pain around the bite. Tick bites are not usually painful. If you experience sharp pain, you have not likely been bitten by a tick. Research your other symptoms to determine what insect or arachnid bit you and begin treatment. If a soft tick bites you, you might notice localized pain immediately after the tick drops off.
2. Inspect the site for redness. Although tick bites are not painful, they can still set off your body's immune system. If the bite and the skin surrounding it looks reddish, it may be a tick bite. Keep in mind, however, that redness is a symptom of many bug bites.
3. Watch for rash development in the days and weeks following your bite. While not often a symptom of tick bites, you may develop a rash if your tick bite becomes infected or if you contracted an illness from the tick bite. If a rash spreads from your tick bite to other parts of your body, call your doctor or visit an urgent care clinic. Some illnesses that ticks carry, like Lyme disease, can take months or years before symptoms develop.
4. Look for a tick still attached to your body. Because tick bites usually do not hurt, the most common way to spot a tick bite is to see the tick burrowed in your skin. Compare the bug on your body to other insects before removing it so you can use a pair of tweezers or a credit card to safely get it out of your skin. If you are not careful, tick heads can remain lodged in your skin.
5. Recognize tick bite symptoms that require immediate medical care. While most tick bites can be treated at home, you may need emergency care if you develop an infection or allergic reaction. Seek emergency medical help immediately if you notice any of the following symptoms:
* Raised red bumps (hives) all over your body
* Trouble breathing
* Swelling of the mouth, lips, tongue, or throat
* Lightheadedness, dizziness, or loss of consciousness
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Wie kann man Zecken erkennen?
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Zeckenbisse sind zwar oft nicht schmerzhaft, können aber zu Infektionen oder sogar chronischen Krankheiten wie Borreliose führen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es mit einem Zeckenbefall zu tun haben, achten Sie auf bestimmte Merkmale, die eine Zecke von anderem Ungeziefer unterscheiden. Manche Käfer, die wie Zecken aussehen, sind harmlos, aber Zecken müssen sofort bekämpft werden, um Krankheiten oder Infektionen zu vermeiden. Wenden Sie sich an einen Kammerjäger, wenn Sie sich nicht sicher sind, um eine professionelle Meinung einzuholen.
## Überprüfen Sie auf charakteristische Zeckenmerkmale
1. Achten Sie auf eine runde, ovale Form. Bevor eine Zecke mit Blut vollgesogen ist, hat ihr Körper die Form eines Ovals mit 2 großen Segmenten. Nachdem eine Zecke vollgesogen ist, bleibt ihr Kopf klein, aber ihr Körper wird rund und prall.
2. Suchen Sie nach Zecken, die zwischen 1,3 und 5,1 cm (⁄2 bis 2 Zoll) lang sind. Wie groß eine Zecke ist, wenn du sie findest, hängt davon ab, ob sie sich kürzlich von Blut ernährt hat. Bevor sie Blut getrunken hat, ist eine Zecke etwa so groß wie ein Stecknadelkopf. Unmittelbar bis einige Stunden danach wird eine Zecke etwa so groß wie eine Limabohne.
3. Untersuchen Sie das Äußere der Zecke auf einen harten Schutzkörper. In den meisten Fällen haben Zecken ein hartes Exoskelett. Sie werden als harte oder "echte" Zecken bezeichnet und sind in der Regel das, wovon die Menschen sprechen, wenn sie Zecken beschreiben. Es gibt auch weiche Zecken mit einem flexiblen Exoskelett, die aber nur in bestimmten Gebieten vorkommen. Weiche Zecken findet man im Westen der Vereinigten Staaten und im Südwesten Kanadas.
4. Achten Sie auf ein sternförmiges Muster auf dem Rücken der Zecke. Einsame Sternzecken haben ein weißes, sternförmiges Muster auf ihrem Exoskelett. Wenn eine Wanze dieses Muster nicht aufweist, kann es sich trotzdem um eine Zecke handeln. Dieses Muster ist nur ein charakteristisches Merkmal dieser Zeckenart.
5. Untersuchen Sie die Wanze auf schwarze Beine. Wie der Name schon sagt, haben Zecken mit schwarzen Beinen Beine, die dunkler sind als ihr Körper. Wie bei der Einsamen Sternzecke sind die schwarzen Beine ein charakteristisches Merkmal der schwarzbeinigen Zecken, das nicht bei jeder Zecke vorhanden sein muss.
## Unterscheidung zwischen Zecke und anderem Ungeziefer
1. Verwechseln Sie Wanzen mit Flügeln oder Fühlern nicht mit Zecken. Zecken haben keine Flügel und auch keine Fühler. Wenn Sie ein Insekt mit einem dieser beiden Merkmale gefunden haben, handelt es sich nicht um eine Zecke. Recherchieren Sie nach Wanzen mit ähnlichen Merkmalen wie Zecken, aber mit Flügeln oder Fühlern, wenn die fragliche Wanze diese aufweist. Pappelrüssler, die häufig mit Zecken verwechselt werden, haben sowohl Flügel als auch Fühler.
2. Zählen Sie die Anzahl der Beine, um sie von Insekten zu unterscheiden. Da Zecken wie Spinnen und Skorpione zu den Spinnentieren gehören, haben sie 8 Beine. Wenn deine Wanze 6 Beine hat, ist sie ein Insekt und daher keine Zecke. Wenn dein Insekt weniger als 6 oder mehr als 8 Beine hat, ist es weder ein Insekt noch ein Spinnentier, aber trotzdem keine Zecke.
3. Achten Sie auf Wanzen, die sich von Blut ernähren und nicht in Gruppen unterwegs sind. Wanzen werden häufig mit Zecken verwechselt, weil sie fast identisch aussehen. Um eine Zecke von einem Schnabelkäfer zu unterscheiden, müssen Sie sie beobachten. Schnabelkäfer schwärmen in Gruppen, während Zecken in der Regel allein unterwegs sind. Zecken ernähren sich auch von Blut, während Schnabelkäfer dies nicht tun. In der Regel halten sich Schnabelkäfer nicht in der Nähe von oder auf Menschen und Tieren auf. Zecken tun dies oft.
4. Achten Sie auf Wanzen, die sich in die Haut eingraben, anstatt auf der Hautoberfläche zu ruhen. Sowohl Zecken als auch Bettwanzen halten sich in der Nähe von Tieren und Menschen auf. Sie ernähren sich jedoch auf unterschiedliche Weise von Menschen und Tieren. Zecken graben sich in die Haut ein, um das Blut eines Lebewesens zu trinken, Bettwanzen hingegen bleiben auf der Hautoberfläche. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, ob es sich bei einem Insekt um eine Zecke oder eine Bettwanze handelt, bevor Sie es von Ihrer Haut entfernen. Ohne entsprechende Vorsichtsmaßnahmen können Sie den Körper einer Zecke entfernen, während ihr Kopf in Ihrer Haut stecken bleibt.
## Zeckenbiss erkennen
1. Achten Sie auf leichte Schmerzen um die Bissstelle herum. Zeckenbisse sind normalerweise nicht schmerzhaft. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, wurden Sie wahrscheinlich nicht von einer Zecke gebissen. Untersuchen Sie Ihre anderen Symptome, um festzustellen, welches Insekt oder Spinnentier Sie gebissen hat, und beginnen Sie mit der Behandlung. Wenn Sie von einer weichen Zecke gebissen wurden, verspüren Sie möglicherweise sofort nach dem Abfallen der Zecke örtlich begrenzte Schmerzen.
2. Untersuchen Sie die Bissstelle auf Rötungen. Obwohl Zeckenbisse nicht schmerzhaft sind, können sie dennoch das Immunsystem Ihres Körpers auslösen. Wenn die Bissstelle und die sie umgebende Haut rötlich aussehen, handelt es sich möglicherweise um einen Zeckenbiss. Bedenken Sie jedoch, dass Rötungen ein Symptom vieler Insektenstiche sind.
3. Achten Sie auf die Entwicklung eines Ausschlags in den Tagen und Wochen nach dem Biss. Obwohl dies nicht oft ein Symptom von Zeckenbissen ist, können Sie einen Ausschlag entwickeln, wenn sich Ihr Zeckenbiss infiziert oder Sie sich durch den Zeckenbiss eine Krankheit zugezogen haben. Wenn sich der Ausschlag von Ihrem Zeckenstich auf andere Körperteile ausbreitet, rufen Sie Ihren Arzt an oder suchen Sie eine Notfallklinik auf. Bei einigen von Zecken übertragenen Krankheiten wie der Lyme-Borreliose kann es Monate oder Jahre dauern, bis Symptome auftreten.
4. Suchen Sie nach einer Zecke, die noch an Ihrem Körper haftet. Da Zeckenbisse in der Regel nicht wehtun, erkennen Sie einen Zeckenbiss meist daran, dass sich die Zecke in Ihrer Haut eingegraben hat. Vergleichen Sie das Insekt auf Ihrem Körper mit anderen Insekten, bevor Sie es entfernen, damit Sie es mit einer Pinzette oder einer Kreditkarte sicher aus Ihrer Haut entfernen können. Wenn Sie nicht aufpassen, können Zeckenköpfe in Ihrer Haut stecken bleiben.
5. Erkennen Sie die Symptome eines Zeckenbisses, die eine sofortige medizinische Versorgung erfordern. Während die meisten Zeckenbisse zu Hause behandelt werden können, benötigen Sie möglicherweise eine Notfallversorgung, wenn Sie eine Infektion oder eine allergische Reaktion entwickeln. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
* Erhabene rote Beulen (Quaddeln) am ganzen Körper
* Atemprobleme
* Anschwellen des Mundes, der Lippen, der Zunge oder des Rachens
* Benommenheit, Schwindel oder Bewusstlosigkeit
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¿Cómo identificar las garrapatas?
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Aunque las picaduras de garrapata no suelen ser dolorosas, pueden provocar infecciones o incluso enfermedades crónicas como la enfermedad de Lyme. Si no estás seguro de estar ante una infestación de garrapatas, fíjate en las características que las distinguen de otros insectos. Algunos bichos que parecen garrapatas son inofensivos, pero hay que tratarlos de inmediato para evitar enfermedades o infecciones. Llama a un exterminador si aún no estás seguro para que te dé una opinión profesional.
## Busque el rasgo distintivo de las garrapatas
1. Busca una forma redonda y ovalada. Antes de que la garrapata se llene de sangre, su cuerpo tiene forma ovalada con dos segmentos principales. Después de que la garrapata se haya llenado de sangre, su cabeza seguirá siendo pequeña, pero su cuerpo se volverá redondo y regordete.
2. Busque garrapatas que midan entre ⁄2 y 2 pulgadas (1,3 y 5,1 cm). El tamaño de la garrapata depende de si se ha alimentado recientemente de sangre. Antes de que haya bebido sangre, la garrapata tendrá el tamaño de la cabeza de un alfiler. Inmediatamente o varias horas después, la garrapata crecerá hasta alcanzar el tamaño de una haba.
3. Examine su exterior para ver si tiene un cuerpo duro protector. En la mayoría de los casos, las garrapatas tienen un exoesqueleto duro. Éstas se denominan garrapatas duras o "auténticas" y suelen ser a las que se refiere la gente cuando describe las garrapatas. Existen garrapatas blandas con un exoesqueleto flexible, pero sólo se encuentran en determinadas zonas. Las garrapatas blandas se encuentran en el oeste de Estados Unidos y el suroeste de Canadá.
4. Compruebe si tiene un dibujo en forma de estrella en el dorso. Las garrapatas estrella solitaria tienen un dibujo blanco en forma de estrella en el exoesqueleto. Si un insecto no tiene este dibujo, puede ser una garrapata. Este patrón es sólo una característica definitoria de esta especie de garrapata.
5. Examine el insecto para ver si tiene las patas negras. Las garrapatas de patas negras, como sugiere su nombre, tienen las patas más oscuras que el cuerpo. Al igual que las patas negras de la garrapata estrella solitaria, ésta es una característica definitoria de las garrapatas de patas negras y puede no estar presente en todas las garrapatas.
## Diferenciar entre garrapata y otro insecto
1. Evite confundir insectos con alas o antenas con garrapatas. Las garrapatas no tienen alas ni antenas. Si ha encontrado un insecto con alguna de las dos cosas, no es una garrapata. Busque insectos con características similares a las garrapatas, pero con alas o antenas, si el insecto en cuestión las tiene. Los gorgojos del chopo, que suelen confundirse con garrapatas, tienen alas y antenas.
2. Cuente el número de patas para distinguirlo de los insectos. Como las garrapatas son un tipo de arácnido, como las arañas y los escorpiones, tienen 8 patas. Si tu insecto tiene 6, es un insecto y, por tanto, no es una garrapata. Si tu bicho tiene menos de 6 o más de 8 patas, no es ni un insecto ni un arácnido pero, a pesar de ello, no es una garrapata.
3. 3. Preste atención a los insectos que se alimentan de sangre y no viajan en grupo. Las chinches suelen confundirse con las garrapatas por su aspecto casi idéntico. La forma de distinguir entre una garrapata y una chinche es observándolas. Las chinches pululan en grupos, mientras que las garrapatas suelen estar solas. Las garrapatas también se alimentan de sangre, mientras que los chinches no. Por regla general, los chinches no se posan en las personas ni en los animales. Las garrapatas suelen hacerlo.
4. Busque chinches que excavan en la piel en lugar de posarse en su superficie. Tanto las garrapatas como los chinches de la cama viven cerca de animales y seres humanos. Sin embargo, su método de alimentación difiere. Las garrapatas excavan en la piel para beber la sangre de un ser vivo, pero las chinches se quedan en la superficie de la piel. Asegúrese de saber si un insecto es una garrapata o una chinche antes de retirarlo de su piel. Si no se toman las precauciones adecuadas, se puede extraer el cuerpo de la garrapata mientras su cabeza permanece alojada en la piel.
## Identificar una picadura de garrapata
1. Compruebe si hay dolor leve alrededor de la picadura. Las picaduras de garrapata no suelen ser dolorosas. Si experimenta un dolor agudo, es probable que no le haya picado una garrapata. Investigue sus otros síntomas para determinar qué insecto o arácnido le ha picado y comenzar el tratamiento. Si te pica una garrapata blanda, es posible que notes dolor localizado inmediatamente después de que la garrapata caiga.
2. Inspeccione el lugar en busca de enrojecimiento. Aunque las picaduras de garrapata no son dolorosas, pueden activar el sistema inmunitario. Si la picadura y la piel que la rodea presentan un aspecto rojizo, puede tratarse de una picadura de garrapata. Ten en cuenta, sin embargo, que el enrojecimiento es un síntoma de muchas picaduras de insectos.
3. Esté atento a la aparición de sarpullidos en los días y semanas siguientes a la picadura. Aunque no suele ser un síntoma de las picaduras de garrapata, puede aparecer una erupción si la picadura se infecta o si contrae una enfermedad a causa de la picadura. Si la picadura se extiende a otras partes del cuerpo, llame al médico o acuda a un centro de urgencias. Algunas enfermedades que transmiten las garrapatas, como la enfermedad de Lyme, pueden tardar meses o años en desarrollar síntomas.
4. Busca una garrapata que aún esté adherida a tu cuerpo. Como las picaduras de garrapata no suelen doler, la forma más habitual de detectar una picadura de garrapata es ver la garrapata clavada en tu piel. Compara el bicho que tienes en el cuerpo con otros insectos antes de extraerlo, de modo que puedas utilizar unas pinzas o una tarjeta de crédito para sacarlo de la piel con seguridad. Si no tienes cuidado, las cabezas de las garrapatas pueden quedarse alojadas en tu piel.
5. Reconozca los síntomas de picadura de garrapata que requieren atención médica inmediata. Aunque la mayoría de las picaduras de garrapata pueden tratarse en casa, es posible que necesite atención de urgencia si desarrolla una infección o una reacción alérgica. Busque ayuda médica de urgencia inmediatamente si nota alguno de los siguientes síntomas:
* Bultos rojos (urticaria) por todo el cuerpo.
* Dificultad para respirar
* Hinchazón de la boca, labios, lengua o garganta.
* Aturdimiento, mareo o pérdida del conocimiento.
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Comment identifier les tiques ?
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Les piqûres de tiques ne sont pas souvent douloureuses, mais elles peuvent entraîner des infections, voire des maladies chroniques comme la maladie de Lyme. Si vous n'êtes pas certain d'être en présence d'une infestation de tiques, vérifiez les caractéristiques qui distinguent une tique d'autres insectes. Certains insectes qui ressemblent à des tiques sont inoffensifs, mais les tiques doivent être éliminées immédiatement pour éviter les maladies ou les infections. En cas de doute, appelez un exterminateur pour obtenir l'avis d'un professionnel.
## Vérifier la présence de caractéristiques distinctives de la tique
1. Recherchez une forme ronde ou ovale. Avant qu'une tique ne soit gorgée de sang, son corps a la forme d'un ovale avec deux segments principaux. Une fois la tique gorgée de sang, sa tête reste petite, mais son corps s'arrondit et se densifie.
2. Recherchez les tiques qui mesurent entre 1,3 et 5,1 cm de long. La taille d'une tique au moment où vous la trouvez dépend du fait qu'elle s'est récemment nourrie de sang. Avant d'avoir bu du sang, la tique a la taille d'une tête d'épingle. Immédiatement ou plusieurs heures après, la tique atteint la taille d'un haricot de Lima.
3. Examinez l'extérieur de la tique pour voir si elle a un corps dur et protecteur. Dans la plupart des cas, les tiques ont un exosquelette dur. Ces tiques sont dites dures ou "authentiques" et c'est généralement ce dont les gens parlent lorsqu'ils décrivent les tiques. Il existe des tiques molles à l'exosquelette souple, mais elles ne se trouvent que dans certaines régions. Les tiques molles sont présentes dans l'ouest des États-Unis et le sud-ouest du Canada.
4. Vérifiez si le dos de la tique présente un dessin en forme d'étoile. Les tiques solitaires ont un dessin blanc en forme d'étoile sur leur exosquelette. Si l'insecte ne présente pas ce dessin, il peut s'agir d'une tique. Ce motif n'est qu'une caractéristique de cette espèce de tique.
5. Examinez l'insecte pour voir s'il a des pattes noires. Les tiques à pattes noires, comme leur nom l'indique, ont des pattes plus foncées que leur corps. Comme les pattes noires de la tique solitaire, il s'agit d'une caractéristique définissant les tiques à pattes noires et qui n'est pas forcément présente sur toutes les tiques.
## Faire la différence entre une tique et un autre insecte
1. Ne confondez pas les insectes dotés d'ailes ou d'antennes avec les tiques. Les tiques n'ont ni ailes ni antennes. Si vous avez trouvé un insecte avec l'une ou l'autre de ces caractéristiques, il ne s'agit pas d'une tique. Recherchez des insectes présentant des caractéristiques similaires à celles des tiques, mais dépourvus d'ailes ou d'antennes si l'insecte en question en est pourvu. Les charançons du peuplier, que l'on confond souvent avec les tiques, possèdent à la fois des ailes et des antennes.
2. Comptez le nombre de pattes pour la distinguer des insectes. Les tiques étant des arachnides, comme les araignées et les scorpions, elles ont 8 pattes. Si votre insecte en a 6, il s'agit d'un insecte et donc pas d'une tique. Si votre insecte a moins de 6 ou plus de 8 pattes, ce n'est ni un insecte ni un arachnide, mais ce n'est pas une tique.
3. Surveillez les insectes qui se nourrissent de sang et qui ne se déplacent pas en groupe. Les punaises sont souvent confondues avec les tiques en raison de leur apparence presque identique. Pour distinguer une tique d'une punaise, il faut les observer. Les punaises pullulent en groupe, alors que les tiques sont généralement seules. Les tiques se nourrissent également de sang, ce qui n'est pas le cas des punaises. En règle générale, les punaises ne traînent pas autour ou sur les personnes et les animaux, contrairement aux tiques. Les tiques le font souvent.
4. Recherchez les insectes qui s'enfoncent dans la peau au lieu de se poser à sa surface. Les tiques et les punaises de lit s'accrochent aux animaux et aux humains. Leur méthode pour se nourrir des personnes et des animaux est cependant différente. Les tiques s'enfoncent dans la peau pour boire le sang d'un être vivant, tandis que les punaises de lit restent à la surface de la peau. Assurez-vous de savoir si un insecte est une tique ou une punaise de lit avant de le retirer de votre peau. Si vous ne prenez pas les précautions nécessaires, vous risquez d'enlever le corps d'une tique alors que sa tête reste logée dans votre peau.
## Identifier une morsure de tique
1. Vérifier qu'il n'y a pas de douleur légère autour de la piqûre. Les piqûres de tiques ne sont généralement pas douloureuses. Si vous ressentez une douleur vive, il est peu probable que vous ayez été piqué par une tique. Recherchez vos autres symptômes pour déterminer l'insecte ou l'arachnide qui vous a piqué et commencez le traitement. Si une tique molle vous mord, vous pouvez ressentir une douleur localisée immédiatement après la chute de la tique.
2. Examinez le site pour voir s'il y a des rougeurs. Bien que les piqûres de tiques ne soient pas douloureuses, elles peuvent néanmoins déclencher le système immunitaire de votre corps. Si la piqûre et la peau qui l'entoure sont rougeâtres, il peut s'agir d'une piqûre de tique. Gardez toutefois à l'esprit que la rougeur est un symptôme de nombreuses piqûres d'insectes.
3. Surveillez l'apparition d'une éruption cutanée dans les jours et les semaines qui suivent la piqûre. Bien qu'il ne s'agisse pas souvent d'un symptôme de morsure de tique, une éruption cutanée peut apparaître si la morsure s'est infectée ou si vous avez contracté une maladie à la suite d'une morsure de tique. Si l'éruption s'étend à d'autres parties du corps, appelez votre médecin ou rendez-vous dans un centre de soins d'urgence. Certaines maladies transmises par les tiques, comme la maladie de Lyme, peuvent prendre des mois ou des années avant que les symptômes ne se développent.
4. Cherchez une tique encore attachée à votre corps. Comme les piqûres de tiques ne font généralement pas mal, la façon la plus courante de repérer une piqûre de tique est de voir la tique creusée dans la peau. Comparez la tique sur votre corps à d'autres insectes avant de la retirer, afin de pouvoir utiliser une pince à épiler ou une carte de crédit pour l'extraire de votre peau en toute sécurité. Si vous ne faites pas attention, les têtes de tiques peuvent rester logées dans votre peau.
5. Sachez reconnaître les symptômes d'une piqûre de tique qui nécessitent des soins médicaux immédiats. Bien que la plupart des piqûres de tiques puissent être traitées à domicile, vous pouvez avoir besoin de soins d'urgence si vous développez une infection ou une réaction allergique. Demandez immédiatement une aide médicale d'urgence si vous remarquez l'un des symptômes suivants :
* des bosses rouges (urticaire) sur tout le corps
* Difficulté à respirer
* Gonflement de la bouche, des lèvres, de la langue ou de la gorge
* étourdissements, vertiges ou perte de conscience.
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Come identificare le zecche?
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Anche se le punture di zecca non sono spesso dolorose, possono portare a infezioni o addirittura a malattie croniche come la malattia di Lyme. Se non siete sicuri di avere a che fare con un'infestazione da zecche, verificate le caratteristiche che distinguono una zecca da altri insetti. Alcuni insetti che sembrano zecche sono innocui, ma le zecche devono essere trattate immediatamente per evitare malattie o infezioni. Se non siete ancora sicuri, chiamate un disinfestatore per avere un parere professionale.
## Controllare le caratteristiche distintive delle zecche
1. Cercate una forma rotonda e ovale. Prima che una zecca si ingorghi di sangue, il suo corpo ha la forma di un ovale con 2 segmenti principali. Dopo che la zecca si è ingorgata, la sua testa rimane piccola, ma il suo corpo diventa rotondo e grassoccio.
2. Controllate gli insetti che hanno una lunghezza compresa tra ⁄2 e 2 pollici (da 1,3 a 5,1 cm). Le dimensioni di una zecca quando la si trova dipendono dal fatto che si sia nutrita di sangue di recente. Prima di aver bevuto del sangue, una zecca sarà grande quanto una capocchia di spillo. Subito dopo, o alcune ore dopo, una zecca crescerà fino a raggiungere le dimensioni di un fagiolo di Lima.
3. Esaminare l'esterno per verificare la presenza di un corpo duro e protettivo. Nella maggior parte dei casi, le zecche hanno un esoscheletro duro. Queste sono chiamate zecche dure o "autentiche" e di solito sono quelle di cui si parla quando si parla di zecche. Esistono zecche morbide con un esoscheletro flessibile, ma si trovano solo in aree selezionate. Le zecche molli si trovano negli Stati Uniti occidentali e nel Canada sudoccidentale.
4. Verificare la presenza di un disegno a forma di stella sul dorso. Le zecche a stella solitaria hanno un disegno bianco a forma di stella sull'esoscheletro. Se un insetto non presenta questo disegno, potrebbe comunque essere una zecca. Questo disegno è solo una caratteristica di questa specie di zecca.
5. Esaminate l'insetto per verificare la presenza di zampe nere. Le zecche dalle zampe nere, come suggerisce il nome, hanno zampe più scure del corpo. Come le zampe nere della zecca della stella solitaria, questa è una caratteristica che definisce le zecche dalle zampe nere e può non essere presente in tutte le zecche.
## Differenziazione tra zecca e altri insetti
1. Evitare di confondere gli insetti con ali o antenne con le zecche. Le zecche non hanno ali né antenne. Se avete trovato un insetto con queste due caratteristiche, non è una zecca. Cercate insetti con caratteristiche simili alle zecche, ma con ali o antenne, se l'insetto in questione le possiede. I pappataci, che vengono comunemente scambiati per zecche, hanno sia ali che antenne.
2. Contate il numero di zampe per distinguerlo dagli insetti. Poiché le zecche sono un tipo di aracnide, come i ragni e gli scorpioni, hanno 8 zampe. Se l'insetto ne ha 6, è un insetto e quindi non una zecca. Se l'insetto ha meno di 6 o più di 8 zampe, non è né un insetto né un aracnide, ma non è comunque una zecca.
3. Fate attenzione agli insetti che si nutrono di sangue e che non viaggiano in gruppo. Le cimici sono comunemente scambiate per zecche a causa del loro aspetto quasi identico. Il modo per distinguere una zecca da una cimice è osservarle. Le cimici sciamano in gruppo, mentre le zecche sono solitamente sole. Le zecche si nutrono anche di sangue, mentre le cimici non lo fanno. Come regola generale, le cimici non si aggirano intorno o sopra le persone e gli animali. Le zecche spesso lo fanno.
4. Cercate le cimici che scavano nella pelle invece di appoggiarsi sulla sua superficie. Sia le zecche che le cimici dei letti frequentano gli animali e gli esseri umani. Il loro metodo di nutrirsi di persone e animali, tuttavia, è diverso. Le zecche scavano nella pelle per bere il sangue di un essere vivente, mentre le cimici dei letti rimangono sulla superficie della pelle. Assicuratevi di sapere se una cimice è una zecca o una cimice dei letti prima di rimuoverla dalla pelle. Senza le dovute precauzioni, si rischia di rimuovere il corpo di una zecca mentre la sua testa rimane conficcata nella pelle.
## Identificare il morso di zecca
1. Verificare la presenza di un lieve dolore intorno al morso. Le punture di zecca di solito non sono dolorose. Se avvertite un dolore acuto, probabilmente non siete stati morsi da una zecca. Ricercate gli altri sintomi per determinare quale insetto o aracnide vi ha punto e iniziate il trattamento. Se siete stati morsi da una zecca morbida, potreste avvertire un dolore localizzato subito dopo la caduta della zecca.
2. Ispezionare il sito per verificare la presenza di arrossamenti. Sebbene le punture di zecca non siano dolorose, possono comunque attivare il sistema immunitario dell'organismo. Se il morso e la pelle circostante appaiono arrossati, potrebbe trattarsi di una puntura di zecca. Tenete presente, tuttavia, che il rossore è un sintomo di molte punture di insetti.
3. Osservate lo sviluppo di eruzioni cutanee nei giorni e nelle settimane successive alla puntura. Anche se spesso non è un sintomo di punture di zecca, si può sviluppare un'eruzione cutanea se la puntura di zecca si infetta o se si contrae una malattia dalla puntura di zecca. Se l'eruzione cutanea si diffonde dalla puntura di zecca ad altre parti del corpo, chiamate il medico o recatevi in una clinica di pronto soccorso. Alcune malattie trasmesse dalle zecche, come la malattia di Lyme, possono richiedere mesi o anni prima che si sviluppino i sintomi.
4. Cercate una zecca ancora attaccata al corpo. Poiché le punture di zecca di solito non fanno male, il modo più comune per individuare un morso di zecca è vedere la zecca scavata nella pelle. Prima di rimuoverla, confrontate l'insetto sul vostro corpo con altri insetti, in modo da poter usare un paio di pinzette o una carta di credito per estrarla in modo sicuro dalla pelle. Se non si fa attenzione, le teste delle zecche possono rimanere conficcate nella pelle.
5. Riconoscere i sintomi del morso di zecca che richiedono cure mediche immediate. Sebbene la maggior parte delle punture di zecca possa essere trattata a casa, potrebbe essere necessario un intervento di emergenza se si sviluppa un'infezione o una reazione allergica. Rivolgetevi immediatamente a un medico di emergenza se notate uno dei seguenti sintomi:
* protuberanze rosse (orticaria) su tutto il corpo
* Problemi di respirazione
* gonfiore della bocca, delle labbra, della lingua o della gola
* Stordimento, vertigini o perdita di coscienza
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How to make popcorn balls?
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Popcorn balls are a classic treat, typically sold in carnivals and occasionally the supermarket. What's even better, however, are homemade popcorn balls. Not only are they made using the freshest ingredients, but you can also choose what goes into theme. You can make the classic marshmallow type, but you can also make them with caramel or even peanut butter! Whichever one you choose to make, you are bound to end up with something tasty!
## Make marshmallow popcorn ball
1. Bring the light corn syrup, butter, water, confectioners' sugar, and marshmallows to a boil over medium heat. Pour the light corn syrup into a saucepan, then stir in the butter, water, confectioners' sugar, and marshmallows. Heat the mixture over medium heat until it starts to boil., stirring often to prevent scorching or burning.
2. Put the popcorn into a large bowl, then stir the mixture into it with a rubber spatula. Be sure to scrape the bottom of the bowl often to ensure that you get the popcorn at the bottom. You can buy plain, pre-popped popcorn from the store, or you can make your own using the microwave or stove.
3. Grease your hands with vegetable shortening or butter, then shape the popcorn mixture into balls using your hands. Try to make each ball about 3½ inches (8.89-centimeters) wide. Place the popcorn balls onto a baking sheet covered with wax paper as you finish them; you can also use greased cupcake or muffin pans instead. Keep some extra butter or shortening on hand. If the popcorn starts to stick to your hands, simply coat your hands with more butter or shortening.
4. Wait for the popcorn balls to set before serving them. This will take about 30 minutes. After this, you can serve the popcorn balls.
## Make caramel popcorn ball
1. Bring the butter, sugar, and corn syrup to a boil over medium heat. Place a medium-sized saucepan on the stove, then add the butter, sugar, and corn syrup. Turn the heat to medium, and wait for the mixture to come to a boil, stirring it occasionally . Clip a cooking thermometer to the side of the saucepan. Don't let the bottom of the thermometer touch the bottom of the saucepan.
2. Stir in the condensed milk, and let the mixture simmer until it reaches 238°F (114°C). Add the condensed milked, then reduce the heat to low. Let the mixture simmer until it reaches 238°F (114°C). Stir the mixture often to prevent scorching.
3. Remove the saucepan from heat, then stir in the vanilla extract. This will help sweeten the caramel as well as give it a more complex flavor.
4. Put the popcorn into a large bowl, then carefully stir the mixture into it with a rubber spatula. Be sure to scrape the bottom of the bowl often so that all of the popcorn gets evenly coated with caramel. You can use pre-popped popcorn from the store, or you can make your own using a stove or microwave.
5. Coat your hands with butter, then sculpt the popcorn into 3½-inch (8.89-centimeter) balls. Place the popcorn balls onto a baking sheet covered with wax paper as you finish each one. You can also use a greased cupcake or muffin pan instead.
6. Wait for the popcorn to set. This will take about 30 minutes. After this, you can serve the popcorn balls however you please.
## Make peanut butter popcorn ball
1. Bring the brown sugar, corn syrup, and butter to a boil over medium heat. Put the brown sugar into a large saucepan, then stir in the corn syrup and butter. Put the saucepan on the stove, then turn the heat up to medium. Wait for the mixture to come to a boil, stirring occasionally to prevent scorching.
2. Take the saucepan off the stove, then stir in the peanut butter. As soon as the mixture comes to a boil, take the saucepan off the burner and add the peanut butter. Stir well with a rubber spatula until everything is evenly combined. Make sure that you use the plain kind of peanut butter.
3. Place the popcorn into a large bowl, then pour the mixture over it. Stir the two together with a rubber spatula until everything is evenly coated. Be sure to scrape the bottom of the bowl often! You can use pre-popped popcorn from the store, or make your own ahead of time using a microwave or stove.
4. Coat your hands with butter or vegetable shortening, then form the popcorn into balls. Try to get the balls about 3½ inches (8.89 centimeters) wide. As you finish the balls, place them onto a baking sheet lined with wax paper. You can also use a greased cupcake or muffin pan instead.
5. Wait for the popcorn to set. This will take about 30 minutes. After that, you can serve the popcorn balls.
6. Finished.
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Wie macht man Popcornkugeln?
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Popcornbällchen sind eine klassische Leckerei, die typischerweise auf Jahrmärkten und gelegentlich im Supermarkt verkauft wird. Noch besser sind allerdings selbstgemachte Popcornbällchen. Sie werden nicht nur mit den frischesten Zutaten hergestellt, sondern Sie können auch wählen, was in das Thema hineinkommt. Sie können die klassische Marshmallowvariante machen, aber auch mit Karamell oder sogar Erdnussbutter! Egal, wofür du dich entscheidest, du wirst auf jeden Fall etwas Leckeres erhalten!
## Marshmallow-Popcorn-Kugel machen
1. Den leichten Maissirup, die Butter, das Wasser, den Puderzucker und die Marshmallows bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Den hellen Maissirup in einen Topf gießen, dann die Butter, das Wasser, den Puderzucker und die Marshmallows einrühren. Die Mischung bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie zu kochen beginnt, dabei häufig umrühren, damit sie nicht anbrennt.
2. Geben Sie das Popcorn in eine große Schüssel und rühren Sie die Mischung mit einem Gummispatel ein. Kratzen Sie den Boden der Schüssel häufig ab, um sicherzustellen, dass das Popcorn auch am Boden bleibt. Sie können einfaches, vorgepopptes Popcorn im Laden kaufen oder es selbst in der Mikrowelle oder auf dem Herd zubereiten.
3. Fetten Sie Ihre Hände mit Pflanzenfett oder Butter ein und formen Sie dann die Popcornmischung mit den Händen zu Kugeln. Versuchen Sie, jede Kugel etwa 8,89 cm (3½ Zoll) breit zu machen. Legen Sie die Popcornkugeln nach und nach auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech; Sie können stattdessen auch gefettete Muffin- oder Cupcake-Förmchen verwenden. Halten Sie etwas zusätzliche Butter oder Fett bereit. Sollte das Popcorn an Ihren Händen kleben, bestreichen Sie Ihre Hände einfach mit mehr Butter oder Fett.
4. Warten Sie, bis die Popcornbällchen fest geworden sind, bevor Sie sie servieren. Dies dauert etwa 30 Minuten. Danach können Sie die Popcornbällchen servieren.
## Karamell-Popcornbällchen herstellen
1. Bringen Sie die Butter, den Zucker und den Maissirup bei mittlerer Hitze zum Kochen. Einen mittelgroßen Topf auf den Herd stellen und die Butter, den Zucker und den Maissirup hineingeben. Drehen Sie die Hitze auf mittlere Stufe und warten Sie, bis die Mischung unter gelegentlichem Rühren aufkocht. Klemmen Sie ein Kochthermometer an den Rand des Kochtopfs. Die Unterseite des Thermometers darf den Boden des Kochtopfs nicht berühren.
2. Die Kondensmilch einrühren und die Mischung köcheln lassen, bis sie eine Temperatur von 114°C (238°F) erreicht hat. Die Kondensmilch hinzugeben und die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren. Die Mischung köcheln lassen, bis sie 238°F (114°C) erreicht hat. Die Mischung häufig umrühren, damit sie nicht anbrennt.
3. Nehmen Sie den Topf vom Herd und rühren Sie den Vanilleextrakt ein. Dadurch wird das Karamell gesüßt und erhält einen komplexeren Geschmack.
4. Geben Sie das Popcorn in eine große Schüssel und rühren Sie die Mischung vorsichtig mit einem Gummispatel ein. Kratzen Sie den Boden der Schüssel häufig ab, damit das gesamte Popcorn gleichmäßig mit Karamell überzogen wird. Sie können vorgefertigtes Popcorn aus dem Laden verwenden oder es selbst auf dem Herd oder in der Mikrowelle zubereiten.
5. Bestreichen Sie Ihre Hände mit Butter und formen Sie das Popcorn zu 8,89 cm (3½-inch) großen Kugeln. Legen Sie die Popcornkugeln nacheinander auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech. Sie können stattdessen auch eine gefettete Muffin- oder Kuchenform verwenden.
6. Warten Sie, bis das Popcorn fest geworden ist. Das dauert etwa 30 Minuten. Danach können Sie die Popcornbällchen nach Belieben servieren.
## Erdnussbutter-Popcornbällchen herstellen
1. Den braunen Zucker, den Maissirup und die Butter bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Den braunen Zucker in einen großen Topf geben, dann den Maissirup und die Butter einrühren. Stellen Sie den Topf auf den Herd und schalten Sie die Hitze auf mittlere Stufe. Warten, bis die Mischung kocht, dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennt.
2. Den Topf vom Herd nehmen, dann die Erdnussbutter einrühren. Sobald die Mischung kocht, den Topf vom Herd nehmen und die Erdnussbutter hinzufügen. Mit einem Gummispatel gut umrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist. Achten Sie darauf, dass Sie die einfache Erdnussbutter verwenden.
3. Geben Sie das Popcorn in eine große Schüssel und gießen Sie dann die Mischung darüber. Verrühren Sie beides mit einem Gummispatel, bis alles gleichmäßig überzogen ist. Kratzen Sie den Boden der Schüssel häufig ab! Sie können vorgefertigtes Popcorn aus dem Laden verwenden oder Ihr eigenes in der Mikrowelle oder im Ofen zubereiten.
4. Bestreiche deine Hände mit Butter oder Pflanzenfett und forme dann das Popcorn zu Kugeln. Versuchen Sie, die Kugeln etwa 8,89 cm breit zu machen. Wenn die Kugeln fertig sind, legen Sie sie auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech. Sie können stattdessen auch eine gefettete Muffin- oder Kuchenform verwenden.
5. Warten Sie, bis das Popcorn fest geworden ist. Das dauert etwa 30 Minuten. Danach kannst du die Popcornbällchen servieren.
6. Fertig.
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¿Cómo hacer bolas de palomitas?
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Las bolas de palomitas son una golosina clásica, que suele venderse en ferias y ocasionalmente en el supermercado. Pero lo que es aún mejor son las bolas de palomitas caseras. No sólo se hacen con los ingredientes más frescos, sino que además puedes elegir lo que va en el tema. Puedes hacer las clásicas de malvavisco, ¡pero también puedes hacerlas con caramelo o incluso con mantequilla de cacahuete! Elijas lo que elijas, ¡seguro que acabas con algo sabroso!
## Hacer palomitas de malvavisco
1. Lleva a ebullición a fuego medio el sirope de maíz ligero, la mantequilla, el agua, el azúcar glas y los malvaviscos. Vierta el sirope de maíz ligero en un cazo y, a continuación, añada la mantequilla, el agua, el azúcar glas y los malvaviscos. Calentar la mezcla a fuego medio hasta que empiece a hervir, removiendo a menudo para evitar que se chamusque o se queme.
2. Ponga las palomitas en un bol grande y remueva la mezcla con una espátula de goma. Asegúrese de raspar a menudo el fondo del bol para que las palomitas queden en el fondo. Puedes comprar palomitas normales ya hechas en la tienda, o puedes hacer las tuyas propias usando el microondas o el hornillo.
3. Engrásate las manos con manteca vegetal o mantequilla y forma bolas con la mezcla de palomitas. Intenta que cada bola mida unos 8,89 centímetros de ancho. Coloque las bolas de palomitas en una bandeja para hornear cubierta con papel encerado a medida que las vaya terminando; también puede utilizar moldes engrasados para magdalenas o muffins. Tenga a mano un poco más de mantequilla o manteca. Si las palomitas empiezan a pegarse a las manos, simplemente úntese las manos con más mantequilla o manteca.
4. 4. Espere a que las palomitas se cuajen antes de servirlas. Tardarán unos 30 minutos. Una vez transcurrido este tiempo, puede servir las palomitas.
## Hacer bolas de palomitas con caramelo
1. Llevar a ebullición la mantequilla, el azúcar y el jarabe de maíz a fuego medio. Poner una cacerola mediana al fuego y añadir la mantequilla, el azúcar y el sirope de maíz. Ponga el fuego a medio y espere a que la mezcla empiece a hervir, removiéndola de vez en cuando . Sujete un termómetro de cocina al lateral del cazo. No dejes que la parte inferior del termómetro toque el fondo del cazo.
2. Añadir la leche condensada y dejar que la mezcla hierva a fuego lento hasta que alcance los 238°F (114°C). Añadir la leche condensada y reducir el fuego a bajo. Dejar cocer a fuego lento hasta que alcance los 238°F (114°C). Remover la mezcla a menudo para evitar que se chamusque.
3. 3. Retirar el cazo del fuego y añadir el extracto de vainilla. Esto ayudará a endulzar el caramelo además de darle un sabor más complejo.
4. 4. Poner las palomitas en un bol grande y remover con cuidado la mezcla con una espátula de goma. Asegúrese de raspar el fondo del bol a menudo para que todas las palomitas se cubran uniformemente con caramelo. Puedes usar palomitas ya hechas de la tienda, o puedes hacer las tuyas propias usando un hornillo o el microondas.
5. Untarse las manos con mantequilla y formar bolas de 8,89 cm. Coloque las bolas de palomitas en una bandeja para hornear cubierta con papel encerado a medida que vaya terminando cada una. También puede utilizar un molde para magdalenas o muffins engrasado en su lugar.
6. 6. Espere a que las palomitas se cuajen. Tardarán unos 30 minutos. Después, puede servir las palomitas como más le guste.
## Hacer bolas de palomitas con mantequilla de cacahuete
1. Llevar a ebullición el azúcar moreno, el jarabe de maíz y la mantequilla a fuego medio. Poner el azúcar moreno en un cazo grande y añadir el sirope de maíz y la mantequilla. Ponga el cazo en el fuego y suba el fuego a medio. Espere a que la mezcla rompa a hervir, removiendo de vez en cuando para evitar que se chamusque.
2. 2. Retire el cazo del fuego y añada la mantequilla de cacahuete. En cuanto la mezcla rompa a hervir, retire el cazo del fuego y añada la mantequilla de cacahuete. Remover bien con una espátula de goma hasta que todo esté bien mezclado. Asegúrate de utilizar la mantequilla de cacahuete normal.
3. 3. Colocar las palomitas en un bol grande y verter la mezcla sobre ellas. Remover todo junto con una espátula de goma hasta que todo esté uniformemente cubierto. Asegúrese de raspar el fondo del bol con frecuencia. Puedes usar palomitas ya hechas de la tienda, o hacer las tuyas con antelación usando el microondas o el hornillo.
4. 4. Úntate las manos con mantequilla o manteca vegetal y forma bolas con las palomitas. Intente que las bolas midan unos 8,89 centímetros de ancho. Cuando termine las bolas, colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel encerado. También puede utilizar un molde para magdalenas o muffins engrasado en su lugar.
5. Espere a que las palomitas se cuajen. Tardará unos 30 minutos. Después, ya puedes servir las palomitas.
6. Listo.
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Comment faire des boules de pop-corn ?
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Les boules de pop-corn sont une friandise classique, généralement vendue dans les fêtes foraines et parfois au supermarché. Mais ce qui est encore mieux, ce sont les boules de pop-corn faites maison. Non seulement elles sont fabriquées à partir des ingrédients les plus frais, mais vous pouvez également choisir ce qui entre dans leur composition. Vous pouvez les faire avec de la guimauve classique, mais aussi avec du caramel ou même du beurre de cacahuète ! Quel que soit votre choix, vous obtiendrez forcément quelque chose de savoureux !
## Faire une boule de pop-corn à la guimauve
1. Porter à ébullition le sirop de maïs léger, le beurre, l'eau, le sucre glace et les guimauves à feu moyen. Verser le sirop de maïs léger dans une casserole, puis incorporer le beurre, l'eau, le sucre glace et les guimauves. Chauffer le mélange à feu moyen jusqu'à ce qu'il commence à bouillir, en remuant souvent pour éviter les brûlures.
2. Mettez le pop-corn dans un grand bol, puis incorporez-y le mélange à l'aide d'une spatule en caoutchouc. Veillez à racler souvent le fond du bol pour vous assurer que le pop-corn se trouve au fond. Vous pouvez acheter du pop-corn nature, déjà éclaté, dans le commerce, ou le faire vous-même au micro-ondes ou sur la cuisinière.
3. Graissez vos mains avec du shortening végétal ou du beurre, puis formez des boules avec le mélange de maïs soufflé. Essayez de faire en sorte que chaque boule fasse environ 8,89 cm de large. Placez les boules de pop-corn sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier ciré au fur et à mesure que vous les terminez ; vous pouvez également utiliser des moules à cupcakes ou à muffins graissés à la place. Gardez un peu de beurre ou de shortening supplémentaire à portée de main. Si le pop-corn commence à coller à vos mains, enduisez-les simplement d'un peu plus de beurre ou de shortening.
4. Attendez que les boules de pop-corn durcissent avant de les servir. Cela prendra environ 30 minutes. Vous pouvez ensuite servir les boules de pop-corn.
## Faire des boules de pop-corn au caramel
1. Porter à ébullition le beurre, le sucre et le sirop de maïs à feu moyen. Placez une casserole de taille moyenne sur la cuisinière, puis ajoutez le beurre, le sucre et le sirop de maïs. Réglez le feu sur moyen et attendez que le mélange arrive à ébullition, en le remuant de temps en temps. Fixez un thermomètre de cuisson sur le côté de la casserole. Ne laissez pas le bas du thermomètre toucher le fond de la casserole.
2. Incorporer le lait concentré et laisser le mélange mijoter jusqu'à ce qu'il atteigne 114°C (238°F). Ajouter le lait concentré, puis réduire le feu à doux. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce qu'il atteigne 114°C (238°F). Remuez souvent le mélange pour éviter qu'il ne brûle.
3. Retirez la casserole du feu, puis incorporez l'extrait de vanille. Cela permettra d'adoucir le caramel et de lui donner une saveur plus complexe.
4. Mettez le pop-corn dans un grand bol, puis incorporez délicatement le mélange à l'aide d'une spatule en caoutchouc. Veillez à racler souvent le fond du bol pour que tout le pop-corn soit uniformément enrobé de caramel. Vous pouvez utiliser du maïs soufflé du commerce ou le préparer vous-même sur la cuisinière ou au micro-ondes.
5. Enduisez vos mains de beurre, puis sculptez le pop-corn en boules de 8,89 cm (3½ pouces). Placez les boules de pop-corn sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier ciré au fur et à mesure que vous les terminez. Vous pouvez également utiliser un moule à cupcakes ou à muffins graissé.
6. Attendez que le pop-corn prenne. Cela prendra environ 30 minutes. Vous pouvez ensuite servir les boules de pop-corn comme bon vous semble.
## Préparer des boules de pop-corn au beurre de cacahuètes
1. Porter à ébullition la cassonade, le sirop de maïs et le beurre à feu moyen. Mettre la cassonade dans une grande casserole, puis incorporer le sirop de maïs et le beurre. Placez la casserole sur la cuisinière, puis augmentez le feu à moyen. Attendez que le mélange arrive à ébullition, en remuant de temps en temps pour éviter qu'il ne brûle.
2. Retirez la casserole du feu, puis incorporez le beurre de cacahuète. Dès que le mélange arrive à ébullition, retirez la casserole du feu et ajoutez le beurre de cacahuète. Remuez bien à l'aide d'une spatule en caoutchouc jusqu'à ce que tout soit uniformément mélangé. Veillez à utiliser du beurre de cacahuète nature.
3. Placez le pop-corn dans un grand bol, puis versez le mélange dessus. Mélangez les deux à l'aide d'une spatule en caoutchouc jusqu'à ce que tout soit uniformément enrobé. Veillez à racler souvent le fond du bol ! Vous pouvez utiliser du maïs soufflé du commerce ou le préparer à l'avance au four à micro-ondes ou sur la cuisinière.
4. Enduisez vos mains de beurre ou de graisse végétale, puis formez des boules avec le pop-corn. Essayez d'obtenir des boules d'environ 8,89 centimètres de large. Une fois les boules terminées, placez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier ciré. Vous pouvez également utiliser un moule à cupcakes ou à muffins graissé.
5. Attendez que le pop-corn prenne. Cela prend environ 30 minutes. Vous pouvez ensuite servir les boules de pop-corn.
6. C'est terminé.
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Come preparare le palline di popcorn?
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Le palline di popcorn sono un classico, tipicamente venduto nei luna park e occasionalmente al supermercato. Ma le palline di popcorn fatte in casa sono ancora più buone. Non solo sono fatte con ingredienti freschissimi, ma si può anche scegliere cosa inserire nel tema. Potete fare il classico tipo di marshmallow, ma anche con il caramello o addirittura con il burro di arachidi! Qualunque cosa scegliate di fare, alla fine avrete sicuramente qualcosa di gustoso!
## Fare la palla di marshmallow popcorn
1. Portare a ebollizione a fuoco medio lo sciroppo di mais, il burro, l'acqua, lo zucchero a velo e i marshmallow. Versare lo sciroppo di mais leggero in una casseruola, quindi mescolare il burro, l'acqua, lo zucchero a velo e i marshmallow. Riscaldare il composto a fuoco medio finché non inizia a bollire, mescolando spesso per evitare che si bruci.
2. Mettere i popcorn in una ciotola grande, quindi mescolare il composto con una spatola di gomma. Assicuratevi di raschiare spesso il fondo della ciotola per assicurarvi di raccogliere i popcorn sul fondo. È possibile acquistare popcorn semplici e preconfezionati in negozio, oppure prepararli da soli utilizzando il microonde o il fornello.
3. Ungetevi le mani con l'accorciamento vegetale o il burro, quindi formate con le mani il composto di popcorn in palline. Cercate di fare ogni pallina larga circa 3½ pollici (8,89 centimetri). Posizionare le palline di popcorn su una teglia ricoperta di carta oleata man mano che le si finisce; si possono anche usare teglie per cupcake o muffin unte. Tenete a portata di mano del burro o dell'accorciamento in più. Se i popcorn iniziano ad attaccarsi alle mani, è sufficiente ricoprirle con altro burro o accorciamento.
4. Aspettate che le palline di popcorn si rapprendano prima di servirle. Ci vorranno circa 30 minuti. Dopodiché, si possono servire le palline di popcorn.
## Preparare le palline di popcorn al caramello
1. Portare a ebollizione il burro, lo zucchero e lo sciroppo di mais a fuoco medio. Mettere sul fuoco una casseruola di medie dimensioni, quindi aggiungere il burro, lo zucchero e lo sciroppo di mais. Portare la fiamma a livello medio e attendere che il composto raggiunga l'ebollizione, mescolando di tanto in tanto. Appendere un termometro da cucina al lato della casseruola. Non lasciare che il fondo del termometro tocchi il fondo della casseruola.
2. Mescolare il latte condensato e lasciare sobbollire il composto fino a raggiungere i 238°F (114°C). Aggiungere il latte condensato, quindi ridurre la fiamma al minimo. Lasciare sobbollire il composto fino a raggiungere i 238°F (114°C). Mescolare spesso il composto per evitare che si bruci.
3. Togliere la casseruola dal fuoco, quindi mescolare l'estratto di vaniglia. Questo aiuterà ad addolcire il caramello e a dargli un sapore più complesso.
4. Mettere i popcorn in una ciotola grande e mescolare con cura il composto con una spatola di gomma. Assicuratevi di raschiare spesso il fondo della ciotola in modo che tutti i popcorn vengano ricoperti uniformemente di caramello. È possibile utilizzare popcorn già pronti in negozio, oppure prepararli da soli utilizzando il fornello o il microonde.
5. Rivestire le mani di burro, quindi scolpire i popcorn in palline di 8,89 centimetri (3½ pollici). Posizionare le palline di popcorn su una teglia ricoperta di carta oleata man mano che le si finisce. Si può anche usare una teglia unta per cupcake o muffin.
6. Attendere che i popcorn si solidifichino. Ci vorranno circa 30 minuti. Dopodiché, potete servire le palline di popcorn nel modo che preferite.
## Preparare le palline di popcorn al burro di arachidi
1. Portare a ebollizione lo zucchero di canna, lo sciroppo di mais e il burro a fuoco medio. Mettere lo zucchero di canna in una pentola grande, quindi mescolare lo sciroppo di mais e il burro. Mettere la casseruola sul fuoco, quindi alzare la fiamma a livello medio. Attendere che il composto raggiunga l'ebollizione, mescolando di tanto in tanto per evitare che si bruci.
2. Togliere la casseruola dal fuoco, quindi mescolare il burro di arachidi. Non appena il composto raggiunge l'ebollizione, togliere la casseruola dal fornello e aggiungere il burro di arachidi. Mescolate bene con una spatola di gomma fino a quando il tutto non sarà uniformemente combinato. Assicuratevi di utilizzare il burro di arachidi semplice.
3. Mettete i popcorn in una ciotola grande e versatevi sopra il composto. Mescolate con una spatola di gomma fino a ricoprire tutto in modo uniforme. Assicuratevi di raschiare spesso il fondo della ciotola! È possibile utilizzare popcorn già pronti in negozio o prepararli in anticipo utilizzando il microonde o il fornello.
4. Rivestite le mani con burro o accorciamento vegetale, quindi formate le palline di popcorn. Cercate di ottenere palline larghe circa 3½ pollici (8,89 centimetri). Una volta terminate le palline, disporle su una teglia rivestita di carta oleata. Si può anche usare una teglia per cupcake o per muffin unta.
5. Attendere che il popcorn si solidifichi. Ci vorranno circa 30 minuti. Dopodiché, potete servire le palline di popcorn.
6. Finito.
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How to ride the london eye?
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The London Eye is an iconic part of London’s cityscape. It’s a giant ferris wheel, built in 2000 to commemorate the new millennium. It’s made up of 32 large glass capsules that move slowly, allowing riders to get a great view London’s most famous sights. To ride the London Eye, you’ll need to find your way there, find the right package for your needs, and know some of its security and logistical characteristics.
## Book your ride on the london eye
1. Choose your package. The London Eye offers a variety of experiences at different prices. Standard tickets put you in a capsule with around 20 other people, where you can ride the Eye for about 30 minutes. There are quite a few packages beyond the standard ticket, including:
* Fast track tickets, which let you jump ahead of the queue and board the Eye more quickly. Flexi tickets let you visit the London Eye at any time of day rather than booking a specific time in advance. Combination packages let you save money by combining London Eye tickets with passes for other London attractions, such as the London Dungeon or Madame Tussauds.
2. Book your ticket online. Visiting the London Eye’s official website will let you buy your ticket ahead of time, saving a bit of wait time. Additionally, you’ll be able to save 10% on the ticket price by paying online. After choosing your package, you’ll be able to pay online with a credit card or PayPal. After buying your ticket, you’ll have the option to print your ticket at home or collect it at the London Eye. The former will save you more wait time.
3. Pay on the spot. While it’s more convenient to book tickets online, it’s also possible to queue up at the London Eye for your ticket. You’ll have directions on site as to where to line up to buy your ticket. Note that while this is possible, it’s usually best to pre book for the London Eye, especially with more exclusive packages.
## Find your way to the london eye
1. Take the tube or train. There are a few train stations near the London Eye, which are accessible by train or by using the subway. The closest station is Waterloo, which is about a five minute walk from the London Eye if you follow signs for the South Bank. Alternatively, you can reach the London Eye from the Embankment and Charing Cross stations; you’ll need to cross the Hungerford Bridge to reach the London Eye from these stations.
2. Get on the bus. There are three bus lines that can take you directly to Waterloo station, close to the London Eye. The bus line you take depends on your starting point. The 211 bus line travels between Hammersmith Bus Station and the Waterloo station. The 77 line also has its final stop at Waterloo station, although it starts from Tooting Station. The 381 is your last option, and starts from Peckham Bus Station.
3. Take a taxi. The fare will vary depending on where you’re leaving from, but the London Eye has a dedicated drop off location for taxis at the end of its landscape. They also tend to congregate there, ready to take you back to a hotel or to your next destination. If you opt for using Uber instead of a taxi, you’re usually looking at a minimum fare of £14, ($18.13) with rates of £0.08 ($0.10) per minute and £0.75 ($0.97) per mile.
4. Park your car at Q-Park Westminster car park. Whether you’re picking up a rental car or driving with a local, this is the best place to park and the London Eye can get you a 15% discount. From there, it’s a 5 minute walk to the London Eye, across either the Westminster Bridge or Lambeth Bridge. Note that the London Eye is situated in the London Congestion Zone. This means you’ll be charged £11.50 ($14.89) for driving to the London Eye on a weekday between 7am and 6pm.
## Get on the eye
1. Know what you can and can’t take with you. The London Eye has an important list of restricted items. Many of these will be taken from you at a security check before entry, and returned to you once you disembark. This list includes, but is not limited to:
* Sharp objects, from knives to nail files. Replica or toy guns. Large bags or rucksacks. Skateboards and rollerblades.
2. Prepare to wait in line. It can take at least 45 minutes to board the London Eye, with wait times increasing during peak times, especially on weekends and holidays. It’s suggested that you arrive at least 30 minutes before your booked time; this will allow you sufficient time to collect your tickets and join the queue. If you have a standard entry, you’ll enter the capsule through the standard queue. The Fast Track queue can only be accessed if you have a Fast Track ticket and allows for shorter queue times.
3. Move about the capsule for the best view. The London Eye capsules offer a full 360 degree view, and it moves slowly enough to guarantee a you’ll catch all of London’s sights. While the capsule can hold up to 28 people, you should still be able to move around and get a good view. The ride takes about 30 minutes, so make sure to keep your eyes open.
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Wie fährt man mit dem London Eye?
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Das London Eye ist eine Ikone des Londoner Stadtbilds. Es ist ein riesiges Riesenrad, das im Jahr 2000 zur Feier des neuen Jahrtausends gebaut wurde. Es besteht aus 32 großen Glaskapseln, die sich langsam bewegen und den Fahrgästen einen tollen Blick auf die berühmtesten Sehenswürdigkeiten Londons ermöglichen. Um mit dem London Eye fahren zu können, müssen Sie den Weg dorthin finden, das richtige Paket für Ihre Bedürfnisse finden und einige der Sicherheits- und logistischen Besonderheiten kennen.
## Buchen Sie Ihre Fahrt mit dem London Eye
1. Wählen Sie Ihr Paket. Das London Eye bietet eine Reihe von Erlebnissen zu unterschiedlichen Preisen. Mit dem Standardticket sitzen Sie mit etwa 20 anderen Personen in einer Kapsel und können etwa 30 Minuten lang mit dem Auge fahren. Es gibt eine ganze Reihe von Paketen, die über das Standardticket hinausgehen, darunter:
* Fast-Track-Tickets, mit denen Sie sich vor der Warteschlange anstellen und das Eye schneller betreten können. Mit Flexi-Tickets können Sie das London Eye zu jeder beliebigen Tageszeit besuchen, statt eine bestimmte Zeit im Voraus zu buchen. Mit Kombinationspaketen können Sie Geld sparen, indem Sie London Eye-Tickets mit Pässen für andere Londoner Attraktionen kombinieren, z. B. für das London Dungeon oder Madame Tussauds.
2. Buchen Sie Ihr Ticket online. Wenn Sie die offizielle Website des London Eye besuchen, können Sie Ihr Ticket im Voraus kaufen und so etwas Wartezeit sparen. Außerdem können Sie bei Online-Zahlung 10 % auf den Ticketpreis sparen. Nachdem Sie Ihr Paket ausgewählt haben, können Sie online mit einer Kreditkarte oder PayPal bezahlen. Nach dem Kauf Ihres Tickets haben Sie die Möglichkeit, Ihr Ticket zu Hause auszudrucken oder es am London Eye abzuholen. Ersteres erspart Ihnen mehr Wartezeit.
3. Bezahlen Sie vor Ort. Es ist zwar bequemer, Tickets online zu buchen, aber Sie können sich auch am London Eye für Ihr Ticket anstellen. Vor Ort erhalten Sie eine Wegbeschreibung, wo Sie sich für den Kauf Ihres Tickets anstellen müssen. Beachten Sie, dass dies zwar möglich ist, es aber in der Regel besser ist, das London Eye im Voraus zu buchen, insbesondere bei exklusiveren Paketen.
## Finden Sie Ihren Weg zum London Eye
1. Nehmen Sie die U-Bahn oder den Zug. Es gibt einige Bahnhöfe in der Nähe des London Eye, die Sie mit dem Zug oder der U-Bahn erreichen können. Der nächstgelegene Bahnhof ist Waterloo, der etwa fünf Minuten Fußweg vom London Eye entfernt ist, wenn Sie den Schildern zur South Bank folgen. Alternativ können Sie das London Eye auch von den Bahnhöfen Embankment und Charing Cross aus erreichen, wobei Sie die Hungerford Bridge überqueren müssen, um das London Eye von diesen Bahnhöfen aus zu erreichen.
2. Steigen Sie in den Bus. Es gibt drei Buslinien, die Sie direkt zum Bahnhof Waterloo in der Nähe des London Eye bringen können. Welche Buslinie Sie nehmen, hängt von Ihrem Startpunkt ab. Die Buslinie 211 verkehrt zwischen dem Busbahnhof Hammersmith und dem Bahnhof Waterloo. Die Linie 77 hat ihre Endhaltestelle ebenfalls am Bahnhof Waterloo, obwohl sie am Bahnhof Tooting beginnt. Die Linie 381 ist die letzte Möglichkeit, die vom Busbahnhof Peckham ausgeht.
3. Nehmen Sie ein Taxi. Der Fahrpreis hängt davon ab, von wo aus Sie losfahren, aber das London Eye hat am Ende seiner Landschaft eine eigene Haltestelle für Taxis. Dort sammeln sich auch die Taxis, die Sie zurück zum Hotel oder zu Ihrem nächsten Ziel bringen können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Uber anstelle eines Taxis zu benutzen, müssen Sie in der Regel mit einem Mindestpreis von 14 £ (18,13 $) rechnen, bei Preisen von 0,08 £ (0,10 $) pro Minute und 0,75 £ (0,97 $) pro Meile.
4. Parken Sie Ihr Auto im Q-Park Westminster-Parkhaus. Egal, ob Sie einen Mietwagen nehmen oder mit einem Einheimischen fahren, dies ist der beste Ort zum Parken und mit dem London Eye erhalten Sie 15 % Rabatt. Von dort sind es nur 5 Minuten zu Fuß zum London Eye, entweder über die Westminster Bridge oder die Lambeth Bridge. Beachten Sie, dass sich das London Eye in der Londoner Stauzone befindet. Das bedeutet, dass Sie für die Fahrt zum London Eye an einem Wochentag zwischen 7 und 18 Uhr 11,50 £ (14,89 $) bezahlen müssen.
## Steigen Sie in das Auge ein
1. Wissen Sie, was Sie mitnehmen dürfen und was nicht. Das London Eye hat eine wichtige Liste mit verbotenen Gegenständen. Viele dieser Gegenstände werden Ihnen bei einer Sicherheitskontrolle vor dem Einlass abgenommen und nach dem Aussteigen wieder ausgehändigt. Diese Liste umfasst unter anderem folgende Gegenstände
* Scharfe Gegenstände, von Messern bis zu Nagelfeilen. Replikate oder Spielzeugwaffen. Große Taschen oder Rucksäcke. Skateboards und Rollerblades.
2. Stellen Sie sich auf eine lange Warteschlange ein. Es kann mindestens 45 Minuten dauern, das London Eye zu besteigen, wobei die Wartezeiten in Spitzenzeiten, insbesondere an Wochenenden und Feiertagen, länger werden. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten vor der gebuchten Zeit einzutreffen, damit Sie genügend Zeit haben, Ihre Tickets abzuholen und sich in die Warteschlange einzureihen. Wenn Sie einen normalen Eintritt haben, betreten Sie die Kapsel durch die normale Warteschlange. Die Fast-Track-Warteschlange kann nur mit einem Fast-Track-Ticket betreten werden und ermöglicht kürzere Wartezeiten.
3. Bewegen Sie sich in der Kapsel, um die beste Aussicht zu haben. Die London Eye-Kapseln bieten eine 360-Grad-Aussicht und bewegen sich langsam genug, damit Sie alle Sehenswürdigkeiten Londons sehen können. Obwohl die Kapsel bis zu 28 Personen fasst, sollten Sie sich noch bewegen können, um eine gute Aussicht zu haben. Die Fahrt dauert etwa 30 Minuten, also halten Sie die Augen offen.
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¿Cómo subir al London Eye?
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El London Eye es un icono del paisaje urbano de Londres. Es una noria gigante, construida en 2000 para conmemorar el nuevo milenio. Está formada por 32 grandes cápsulas de cristal que se mueven lentamente, permitiendo a los pasajeros disfrutar de una magnífica vista de los monumentos más famosos de Londres. Para montar en el London Eye, tendrá que encontrar el camino hasta allí, encontrar el paquete adecuado a sus necesidades y conocer algunas de sus características de seguridad y logística.
## Reserve su paseo en el london eye
1. Elija su paquete. El London Eye ofrece diversas experiencias a distintos precios. Las entradas estándar le permiten viajar en una cápsula con otras 20 personas durante unos 30 minutos. Además de la entrada estándar, existen varios paquetes, entre los que se incluyen:
* Entradas rápidas, que le permiten adelantarse a la cola y subir al Ojo más rápidamente. Las entradas flexibles le permiten visitar el London Eye a cualquier hora del día en lugar de reservar una hora concreta con antelación. Los paquetes combinados le permiten ahorrar dinero combinando las entradas del London Eye con pases para otras atracciones de Londres, como el London Dungeon o Madame Tussauds.
2. Reserve su entrada por Internet. Si visita el sitio web oficial del London Eye podrá comprar su entrada con antelación, lo que le ahorrará tiempo de espera. Además, podrá ahorrar un 10% en el precio de la entrada pagando en línea. Después de elegir su paquete, podrá pagar en línea con tarjeta de crédito o PayPal. Después de comprar su entrada, tendrá la opción de imprimirla en casa o recogerla en el London Eye. Lo primero le ahorrará más tiempo de espera.
3. Pague en el acto. Aunque es más cómodo reservar las entradas por Internet, también es posible hacer cola en el London Eye para recoger su entrada. Allí le indicarán dónde hacer cola para comprar su entrada. Tenga en cuenta que, aunque esto es posible, normalmente es mejor reservar con antelación para el London Eye, especialmente con los paquetes más exclusivos.
## Cómo llegar al London Eye
1. Tome el metro o el tren. Hay algunas estaciones de tren cerca del London Eye, a las que se puede acceder en tren o utilizando el metro. La estación más cercana es Waterloo, que está a unos cinco minutos a pie del London Eye si sigue las indicaciones hacia South Bank. También puede llegar al London Eye desde las estaciones de Embankment y Charing Cross; tendrá que cruzar el puente de Hungerford para llegar al London Eye desde estas estaciones.
2. Suba al autobús. Hay tres líneas de autobús que pueden llevarle directamente a la estación de Waterloo, cerca del London Eye. La línea de autobús que tome dependerá de su punto de partida. La línea de autobús 211 circula entre la estación de autobuses de Hammersmith y la estación de Waterloo. La línea 77 también tiene su parada final en la estación de Waterloo, aunque parte de la estación de Tooting. La 381 es tu última opción, y parte de la estación de autobuses de Peckham.
3. Tome un taxi. La tarifa variará en función del lugar desde el que salga, pero el London Eye cuenta con una parada específica para taxis al final de su recorrido. También suelen congregarse allí, listos para llevarle de vuelta a un hotel o a su próximo destino. Si opta por utilizar Uber en lugar de un taxi, normalmente tendrá que pagar una tarifa mínima de 14 libras (18,13 dólares), con tarifas de 0,08 libras (0,10 dólares) por minuto y 0,75 libras (0,97 dólares) por milla.
4. Aparque su coche en el aparcamiento Q-Park Westminster. Tanto si va a recoger un coche de alquiler como si conduce con un lugareño, éste es el mejor lugar para aparcar y el London Eye puede hacerle un 15% de descuento. Desde allí, hay 5 minutos a pie hasta el London Eye, cruzando el puente de Westminster o el puente de Lambeth. Tenga en cuenta que el London Eye está situado en la zona de congestión de Londres. Esto significa que le cobrarán 11,50 libras (14,89 dólares) por ir en coche al London Eye en un día laborable entre las 7 de la mañana y las 6 de la tarde.
## Subir al London Eye
1. Sepa qué puede y qué no puede llevar consigo. El London Eye tiene una importante lista de artículos restringidos. Muchos de ellos le serán retirados en un control de seguridad antes de la entrada, y le serán devueltos una vez desembarque. Esta lista incluye, entre otros:
* Objetos afilados, desde cuchillos a limas de uñas. Réplicas o pistolas de juguete. Bolsos grandes o mochilas. Monopatines y patines.
2. Prepárese para hacer cola. Se puede tardar al menos 45 minutos en subir al London Eye, y los tiempos de espera aumentan durante las horas punta, especialmente los fines de semana y festivos. Le recomendamos que llegue al menos 30 minutos antes de la hora reservada para recoger sus entradas e incorporarse a la cola. Si tiene una entrada estándar, entrará en la cápsula por la cola estándar. Sólo podrá acceder a la cola Fast Track si tiene una entrada Fast Track y permite reducir el tiempo de espera en la cola.
3. Muévase por la cápsula para disfrutar de las mejores vistas. Las cápsulas del London Eye ofrecen una vista completa de 360 grados, y se mueven lo suficientemente despacio como para garantizarle que captará todas las vistas de Londres. Aunque la cápsula tiene capacidad para 28 personas, debería poder moverse y disfrutar de una buena vista. El viaje dura unos 30 minutos, así que mantén los ojos bien abiertos.
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Comment monter à bord du London Eye ?
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Le London Eye est un élément emblématique du paysage urbain de Londres. Il s'agit d'une grande roue géante, construite en 2000 pour commémorer le nouveau millénaire. Elle est composée de 32 grandes capsules de verre qui se déplacent lentement, permettant aux passagers d'avoir une vue imprenable sur les sites les plus célèbres de Londres. Pour monter à bord du London Eye, vous devrez trouver votre chemin, trouver le forfait adapté à vos besoins et connaître certaines de ses caractéristiques en matière de sécurité et de logistique.
## Réservez votre tour sur le London Eye
1. Choisissez votre formule. Le London Eye offre une variété d'expériences à différents prix. Les billets standard vous placent dans une capsule avec environ 20 autres personnes, où vous pouvez monter sur le London Eye pendant environ 30 minutes. Il existe un certain nombre de forfaits au-delà du billet standard, notamment :
* Les billets Fast Track, qui vous permettent de prendre de l'avance sur la file d'attente et de monter à bord du London Eye plus rapidement. Les billets flexi vous permettent de visiter le London Eye à n'importe quel moment de la journée plutôt que de réserver une heure spécifique à l'avance. Les forfaits combinés vous permettent d'économiser de l'argent en combinant les billets du London Eye avec des laissez-passer pour d'autres attractions de Londres, telles que le London Dungeon ou Madame Tussauds.
2. Réservez votre billet en ligne. En visitant le site officiel du London Eye, vous pourrez acheter votre billet à l'avance, ce qui vous permettra d'économiser un peu de temps d'attente. De plus, vous pourrez économiser 10 % sur le prix du billet en payant en ligne. Après avoir choisi votre forfait, vous pourrez payer en ligne avec une carte de crédit ou PayPal. Après avoir acheté votre billet, vous aurez la possibilité de l'imprimer chez vous ou de le retirer au London Eye. La première option vous permettra d'économiser du temps d'attente.
3. Payez sur place. Bien qu'il soit plus pratique de réserver les billets en ligne, il est également possible de faire la queue au London Eye pour obtenir votre billet. Sur place, vous recevrez des indications sur l'endroit où faire la queue pour acheter votre billet. Notez que même si cela est possible, il est généralement préférable de réserver à l'avance pour le London Eye, en particulier pour les forfaits les plus exclusifs.
## Trouvez votre chemin vers le London Eye
1. Prenez le métro ou le train. Il y a quelques gares à proximité du London Eye, accessibles en train ou en métro. La gare la plus proche est celle de Waterloo, qui se trouve à environ cinq minutes de marche du London Eye si vous suivez les panneaux indiquant South Bank. Vous pouvez également vous rendre au London Eye depuis les gares d'Embankment et de Charing Cross ; vous devrez traverser le Hungerford Bridge pour atteindre le London Eye depuis ces gares.
2. Prenez le bus. Trois lignes de bus peuvent vous conduire directement à la gare de Waterloo, à proximité du London Eye. La ligne de bus que vous empruntez dépend de votre point de départ. La ligne 211 relie la gare routière de Hammersmith à la gare de Waterloo. La ligne 77 a également son arrêt final à la gare de Waterloo, bien qu'elle parte de la gare de Tooting. La ligne 381 est votre dernière option et part de la gare routière de Peckham.
3. Prenez un taxi. Le prix de la course varie en fonction de l'endroit d'où vous partez, mais le London Eye dispose d'un point de chute réservé aux taxis à l'extrémité de son paysage. Ils ont également tendance à s'y rassembler, prêts à vous ramener à l'hôtel ou à votre prochaine destination. Si vous optez pour Uber plutôt que pour un taxi, le tarif minimum est généralement de 14 £ (18,13 $), avec des tarifs de 0,08 £ (0,10 $) par minute et de 0,75 £ (0,97 $) par kilomètre.
4. Garez votre voiture au parking Q-Park Westminster. Que vous preniez une voiture de location ou que vous conduisiez avec un habitant de la ville, c'est le meilleur endroit pour se garer et le London Eye vous permet de bénéficier d'une réduction de 15 %. De là, le London Eye se trouve à 5 minutes de marche, en traversant le Westminster Bridge ou le Lambeth Bridge. Notez que le London Eye est situé dans la zone de congestion de Londres. Cela signifie que vous devrez payer 11,50 £ (14,89 $) pour vous rendre au London Eye en voiture un jour de semaine entre 7h et 18h.
## Monter dans l'œil
1. Sachez ce que vous pouvez et ne pouvez pas emporter. Le London Eye dispose d'une liste importante d'objets soumis à des restrictions. La plupart de ces objets vous seront retirés lors d'un contrôle de sécurité avant l'entrée, et vous seront rendus une fois que vous aurez débarqué. Cette liste comprend, entre autres, les éléments suivants
* Les objets tranchants, des couteaux aux limes à ongles. Répliques d'armes à feu ou armes jouets. Grands sacs ou sacs à dos. Planches à roulettes et rollers.
2. Préparez-vous à faire la queue. L'embarquement à bord du London Eye peut prendre au moins 45 minutes, les temps d'attente augmentant aux heures de pointe, en particulier les week-ends et les jours fériés. Nous vous conseillons d'arriver au moins 30 minutes avant l'heure prévue, ce qui vous laissera suffisamment de temps pour prendre vos billets et rejoindre la file d'attente. Si vous avez une entrée standard, vous entrerez dans la capsule par la file d'attente standard. La file d'attente Fast Track n'est accessible que si vous avez un billet Fast Track et permet des temps d'attente plus courts.
3. Déplacez-vous dans la capsule pour bénéficier de la meilleure vue. Les capsules du London Eye offrent une vue à 360 degrés et se déplacent suffisamment lentement pour vous permettre d'admirer tous les sites touristiques de Londres. Bien que la capsule puisse accueillir jusqu'à 28 personnes, vous devriez être en mesure de vous déplacer et d'avoir une bonne vue. Le trajet dure environ 30 minutes, alors n'oubliez pas de garder les yeux ouverts.
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Come fare un giro sul London Eye?
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Il London Eye è una parte iconica del paesaggio urbano di Londra. È una ruota panoramica gigante, costruita nel 2000 per commemorare il nuovo millennio. È composta da 32 grandi capsule di vetro che si muovono lentamente, consentendo ai passeggeri di avere una splendida vista sulle attrazioni più famose di Londra. Per salire sul London Eye, dovrete trovare la strada per arrivarci, trovare il pacchetto giusto per le vostre esigenze e conoscere alcune caratteristiche di sicurezza e logistiche.
## Prenota il tuo giro sul london eye
1. Scegliete il vostro pacchetto. Il London Eye offre una varietà di esperienze a prezzi diversi. Il biglietto standard vi mette in una capsula con circa 20 altre persone, dove potrete salire sul London Eye per circa 30 minuti. Esistono diversi pacchetti oltre al biglietto standard, tra cui:
* Biglietti fast track, che consentono di anticipare la coda e di salire a bordo del London Eye più rapidamente. I biglietti flessibili consentono di visitare il London Eye in qualsiasi momento della giornata, invece di prenotare un orario specifico in anticipo. I pacchetti combinati consentono di risparmiare combinando i biglietti per il London Eye con pass per altre attrazioni di Londra, come il London Dungeon o Madame Tussauds.
2. Prenotate il vostro biglietto online. Visitando il sito ufficiale del London Eye potrete acquistare il biglietto in anticipo, risparmiando un po' di tempo di attesa. Inoltre, pagando online potrete risparmiare il 10% sul prezzo del biglietto. Dopo aver scelto il pacchetto, potrete pagare online con carta di credito o PayPal. Dopo l'acquisto, potrete stampare il biglietto a casa o ritirarlo al London Eye. La prima opzione vi farà risparmiare tempo di attesa.
3. Pagare sul posto. Sebbene sia più comodo prenotare i biglietti online, è anche possibile fare la fila al London Eye per ritirare il biglietto. Sul posto troverete le indicazioni su dove mettervi in fila per acquistare il biglietto. Anche se questo è possibile, di solito è meglio prenotare in anticipo per il London Eye, soprattutto per i pacchetti più esclusivi.
## Trovare la strada per il London Eye
1. Prendete la metropolitana o il treno. Ci sono alcune stazioni ferroviarie vicino al London Eye, raggiungibili in treno o con la metropolitana. La stazione più vicina è Waterloo, che dista circa cinque minuti a piedi dal London Eye se si seguono le indicazioni per South Bank. In alternativa, è possibile raggiungere il London Eye dalle stazioni di Embankment e Charing Cross; per raggiungere il London Eye da queste stazioni è necessario attraversare l'Hungerford Bridge.
2. Salite sull'autobus. Ci sono tre linee di autobus che possono portarvi direttamente alla stazione di Waterloo, vicino al London Eye. La linea di autobus da prendere dipende dal punto di partenza. La linea 211 viaggia tra la Hammersmith Bus Station e la stazione di Waterloo. Anche la linea 77 ha la sua fermata finale alla stazione di Waterloo, anche se parte dalla stazione di Tooting. La 381 è l'ultima opzione e parte dalla stazione degli autobus di Peckham.
3. Prendete un taxi. La tariffa varia a seconda del luogo di partenza, ma il London Eye ha un punto di consegna dedicato ai taxi alla fine del suo percorso. I taxi tendono anche a riunirsi lì, pronti a riportarvi in hotel o alla vostra prossima destinazione. Se scegliete di usare Uber invece di un taxi, di solito la tariffa minima è di 14 sterline (18,13 dollari), con tariffe di 0,08 sterline (0,10 dollari) al minuto e 0,75 sterline (0,97 dollari) per miglio.
4. Parcheggiate la vostra auto al parcheggio Q-Park Westminster. Sia che stiate prendendo un'auto a noleggio o che stiate guidando con una persona del posto, questo è il posto migliore per parcheggiare e il London Eye può farvi ottenere uno sconto del 15%. Da qui, il London Eye è raggiungibile a piedi in 5 minuti, attraversando il Westminster Bridge o il Lambeth Bridge. Si noti che il London Eye si trova nella London Congestion Zone. Ciò significa che vi verranno addebitate 11,50 sterline (14,89 dollari) per raggiungere il London Eye in auto in un giorno feriale tra le 7.00 e le 18.00.
## Salire sull'occhio
1. Sapere cosa si può o non si può portare con sé. Il London Eye ha un importante elenco di oggetti riservati. Molti di questi vi verranno prelevati durante il controllo di sicurezza prima dell'ingresso e vi verranno restituiti una volta sbarcati. Questo elenco include, ma non si limita a:
* Oggetti affilati, dai coltelli alle lime per unghie. Pistole giocattolo o replica. Borse o zaini di grandi dimensioni. Skateboard e rollerblade.
2. Preparatevi a fare la fila. Per salire a bordo del London Eye possono essere necessari almeno 45 minuti, con tempi di attesa che aumentano nelle ore di punta, soprattutto nei fine settimana e nei giorni festivi. Si consiglia di arrivare almeno 30 minuti prima dell'orario prenotato, in modo da avere il tempo sufficiente per ritirare i biglietti e unirsi alla coda. Se avete un ingresso standard, entrerete nella capsula attraverso la coda standard. La coda Fast Track è accessibile solo se si è in possesso di un biglietto Fast Track e consente tempi di coda più brevi.
3. Muovetevi all'interno della capsula per ottenere la vista migliore. La capsula del London Eye offre una vista a 360 gradi e si muove abbastanza lentamente da garantire la possibilità di vedere tutte le attrazioni di Londra. Sebbene la capsula possa contenere fino a 28 persone, dovreste comunque essere in grado di muovervi e ottenere una buona visuale. Il viaggio dura circa 30 minuti, quindi assicuratevi di tenere gli occhi aperti.
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How to make a bow for a wreath?
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A big part of making a beautiful wreath is adding on a bow! Bows can be the perfect accents to holiday, seasonal, and everyday wreaths. You can make a fluffy bow with plenty of full loops, or you can use burlap to make a floppy bow for a look that's a little more rustic. Whatever you choose to do, it'll take minimal materials and a little bit of practice to make the perfect bow for your wreath!
## Make a fluffy bow with wire ribbon
1. Cut off a 4 to 6 in (10 to 15 cm) piece of floral wire. Set it to the side somewhere it can be easily found later on. This is the wire you will use at the end to hold your entire bow together. If you don't have floral wire, you could also use a pipe cleaner.
2. Unspool your wired ribbon, take one end, and make a small circle with it. For making a fluffy bow, use a minimum of 9 feet (2.7 m)—the more ribbon, the fluffier the bow! Make a small circle, about 3 inches (7.6 cm) wide, at one end of the ribbon. If you're at the store and aren't sure if the ribbon is wired or not, simply pinch a portion of it together—if it keeps its shape, it's wired. Keep in mind as you work that you'll need to stop when you have about 12 inches (30 cm) of fabric remaining.
3. Pinch the end of the circle together in your non-dominant hand. Where the end of the ribbon touches the rest of the ribbon, pinch that seam together and hold it between the fingers of your non-dominant hand. This leaves your dominant hand free to shape the rest of the bow. You're going to use your non-dominant hand to hold together the fabric the entire time you're making the bow.
4. Create a figure-eight by making loops on either side of the circle. Make a loop on one side of the circle, pinch the fabric in the middle, and then make a loop on the other side of the circle to create the figure-eight image. Continue pinching together the fabric in the middle that meets at your fingers. When you look at the bow from the side, it'll look like the number “8.”
5. Continue making progressively larger figure-eight loops. Make at least 5 or 6 layers of ribboned loops. If you are using a lot of fabric, you may even make closer to 9 or 10! Remember to keep gathering the material in the middle by pinching it between your fingers. At this stage, your loops will be layered rather than spread out and the bow might look a little strange, but don't worry! You're on the right path.
6. Stop making loops when you have about 12 inches (30 cm) of fabric left. Take the end of the ribbon and place it between your fingers in your non-dominant hand, forming a large circle. 12 inches (30 cm) of ribbon will produce bow tails that are about 6 inches (15 cm) long each.
7. Thread the piece of floral wire around the fabric you've been pinching. Cinch it tight and twist it several times to make sure it's secure. You can now release that bundle of fabric you've been holding on to! If you're using a pipe cleaner, follow the same process: thread it around the pinched fabric and twist it off to ensure it'll stay in place.
8. Cut the middle of the last big loop you made to form the tails of the bow. Cut in the middle of the fabric and watch as the ends fall down, creating the tails of your bow. You could even cut small triangles out of each end to add an additional flourish to the design. If you want longer tails, leave more fabric at the end when you stop making your loops. If you want shorter tails, you can simply trim them to the length you want.
9. Shape the ribbon by rearranging the loops. Spread out the loops until you create a large, fluffy, full-looking bow. Make sure to pull loops upwards and down, and do your best to leave no see-through spaces between the loops. The great thing about using wire ribbon is that you can reform the loops easily if they get bent out of shape.
## Create a bow from unwire ribbon
1. Cut off a 4 to 6 in (10 to 15 cm) piece of floral wire. Leave this piece of wire off to the side somewhere you can find it easily later on. You'll use it to secure your bow once you're finished making it. If you don't have floral wire, use a pipe cleaner.
2. Take your ribbon and make a twist at the end of it. Use at least 2 feet (0.61 m) of ribbon for this bow. Twist the end, leaving about 6 inches (15 cm) of fabric for one of your tail ends. If you're using ribbon that isn't patterned on both sides, just make sure that the patterned or colored side is on the outside of the twist.
3. Make multiple loops, twisting the fabric at the end of each loop. Hold the forming bow in your non-dominant hand and use your dominant hand to make the loops and twists. How large you make the loops depends on how big you want the bow to be—use smaller loops for a more concentrated bow, and use bigger loops for a larger, fluffier bow. For this bow, you won't be making a figure-eight pattern. Instead, you'll just be making each loop consecutively right next to one another.
4. Stop making loops on an even number. Make anywhere from 6-10 loops (or more, if you're going for a really large bow!) before you stop. The even number helps create symmetry in your bow.
5. Cut off your bow from the rest of the ribbon. Cut the ribbon so that there are roughly equal-sized tails on each side. If you're worried about matching the sides, just leave extra room so you can trim the ribbon tails to match later on. It's okay if the edge is a little jagged—you can tidy it up later on.
6. Thread your floral wire through the center of the bow. Position the wire so that half of the loops are on one side and the rest are on the other. Twist off the floral wire several times so that it stays firmly in place. If you're using a pipe cleaner, follow the same process. You can leave the excess floral wire in place and use it to attach the bow to the wreath later on.
7. Spread out the loops to create a fluffy bow! Position the loops in all directions so that it looks full. Because this bow is made of unwired fabric, it might look a little loose, but that's part of the beauty of it! If you want, you can also cut small triangles out of the ends of the tails for an added flourish.
## Craft a rustic bow with burlap
1. Cut off 3 separate sections of burlap ribbon. Make one piece 60 inches (150 cm), one 24 inches (61 cm), and the last one 8 inches (20 cm). Additionally, cut the 8 in (20 cm) piece of burlap in half lengthwise. These measurements will create a large, rustic bow that will hang down off of your wreath.
2. Hold the large ribbon in the center, and fold the sides down and across. Leave about 16 inches (41 cm) of fabric in the center before making your folds, as this will be the main part of your bow. Fold each side down and across so that the end of each one is on the opposite side. It's usually easier if you do this at a workstation so you can lay the ribbon down flat.
3. Fold the 24 in (61 cm) piece of ribbon so the ends meet in the middle. Place the folded ribbon, seam-side down, over top of and in the middle of the 16 in (41 cm) section from the largest ribbon, layering one on top of the other. This second piece of fabric helps create depth in your bow by giving it a second dimension, rather than just having a flat, single-layer bow.
4. Gather the fabric in the middle of your ribbons to make a bow shape. Pinch the fabric together in the very middle to create the 2 sides of your bow, and hold the fabric together using your non-dominant hand. One side of the bow should be a mirror reflection of the other side.
5. Wrap your floral wire around the center of the bow. Thread it around the middle, and twist it off several times to ensure it's secure and won't come undone. If you don't have floral wire, you could also use a pipe cleaner. You can either trim off the excess ends of the wire, or let them stick out to the sides so you can use them to attach the bow to the wreath later on.
6. Cover the floral wire with the halved 8 in (20 cm) piece of burlap. Wrap it around several times until there isn't any excess ribbon to be wrapped around. If you want, you could also take the other half of that 8 in (20 cm) piece of burlap and wrap it around the middle, too. A fun variation here is to use a colored or patterned ribbon to cover the floral wire for a little pop of color!
7. Use your glue gun to secure the burlap on the backside. Flip your bow over and apply some hot glue to the burlap that's covering the floral wire. Use your scissors to trim off any burlap that is still sticking up. Let the hot glue dry before you flip it back over so it doesn't accidentally get stuck to your table. If you don't have a hot glue gun, you could use double-sided tape.
8. Cut out triangles from the ends of the “tails” for an added flourish. Instead of leaving the ends of your burlap as straight edges, cut out a triangle shape from each end for a rustic and authentic feel. It's okay if the triangles don't match exactly, but try to keep them about the same general size.
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Wie macht man eine Schleife für einen Kranz?
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Ein wichtiger Bestandteil eines schönen Kranzes ist das Anbringen einer Schleife! Schleifen sind die perfekten Akzente für Festtags-, Jahreszeiten- und Alltagskränze. Sie können eine flauschige Schleife mit vielen vollen Schleifen machen, oder Sie können Sackleinen verwenden, um eine schlaffe Schleife zu machen, die ein wenig rustikaler aussieht. Wie auch immer du dich entscheidest, du brauchst nur wenige Materialien und ein bisschen Übung, um die perfekte Schleife für deinen Kranz zu machen!
## Eine flauschige Schleife mit Drahtband machen
1. Schneiden Sie ein 10 bis 15 cm langes Stück Blumendraht ab. Legen Sie es zur Seite, damit Sie es später leicht wiederfinden. Das ist der Draht, mit dem Sie am Ende die gesamte Schleife zusammenhalten werden. Wenn du keinen Blumendraht hast, kannst du auch einen Pfeifenreiniger verwenden.
2. Wickeln Sie Ihr drahtgebundenes Band auf, nehmen Sie ein Ende und formen Sie damit einen kleinen Kreis. Um eine flauschige Schleife zu machen, verwenden Sie mindestens 2,7 m (9 Fuß) - je mehr Band, desto flauschiger die Schleife! Schneiden Sie an einem Ende des Bandes einen kleinen Kreis mit einer Breite von etwa 7,6 cm (3 Zoll). Wenn Sie sich im Geschäft nicht sicher sind, ob das Band verdrahtet ist oder nicht, kneifen Sie einfach einen Teil des Bandes zusammen - wenn es seine Form behält, ist es verdrahtet. Denken Sie bei Ihrer Arbeit daran, dass Sie aufhören müssen, wenn Sie noch etwa 30 cm Stoff übrig haben.
3. Kneifen Sie das Ende des Kreises in Ihrer nicht dominanten Hand zusammen. Dort, wo das Ende des Bandes den Rest des Bandes berührt, kneifen Sie diese Naht zusammen und halten sie zwischen den Fingern Ihrer nicht-dominanten Hand. So bleibt deine dominante Hand frei, um den Rest der Schleife zu formen. Sie werden Ihre nicht-dominante Hand benutzen, um den Stoff während der gesamten Zeit, in der Sie die Schleife machen, zusammenzuhalten.
4. Bilden Sie eine Acht, indem Sie auf beiden Seiten des Kreises Schlaufen machen. Machen Sie eine Schlaufe auf einer Seite des Kreises, kneifen Sie den Stoff in der Mitte zusammen und machen Sie dann eine Schlaufe auf der anderen Seite des Kreises, um das Achterbild zu erzeugen. Drücken Sie den Stoff in der Mitte, die sich an Ihren Fingern trifft, weiter zusammen. Wenn du die Schleife von der Seite betrachtest, sieht sie wie die Zahl "8" aus.
5. Fahren Sie damit fort, immer größere Achter-Schleifen zu machen. Machen Sie mindestens 5 oder 6 Lagen von Schleifenbändern. Wenn Sie viel Stoff verwenden, schaffen Sie vielleicht sogar 9 oder 10! Denken Sie daran, den Stoff immer wieder in der Mitte zu bündeln, indem Sie ihn zwischen den Fingern einklemmen. In diesem Stadium werden die Schleifen eher übereinander liegen, als dass sie sich ausbreiten, und die Schleife könnte etwas seltsam aussehen, aber keine Sorge! Du bist auf dem richtigen Weg.
6. Hören Sie auf, Schleifen zu machen, wenn Sie etwa 30 cm Stoff übrig haben. Nehmen Sie das Ende des Bandes und legen Sie es zwischen die Finger Ihrer nicht-dominanten Hand, so dass ein großer Kreis entsteht. 30 cm (12 Zoll) Band ergeben Schleifen, die jeweils etwa 15 cm (6 Zoll) lang sind.
7. Fädeln Sie das Stück Blumendraht um den Stoff, den Sie eingeklemmt haben. Ziehen Sie es fest und drehen Sie es mehrmals, um sicherzustellen, dass es sicher sitzt. Jetzt kannst du das Stoffbündel, das du festgehalten hast, loslassen! Wenn Sie einen Pfeifenreiniger verwenden, gehen Sie genauso vor: Fädeln Sie ihn um den eingeklemmten Stoff und drehen Sie ihn ab, damit er an seinem Platz bleibt.
8. Schneide die Mitte der letzten großen Schleife ab, die du gemacht hast, um die Enden der Schleife zu bilden. Schneide in der Mitte des Stoffes ein und beobachte, wie die Enden nach unten fallen und die Schwänze der Schleife bilden. Du könntest sogar kleine Dreiecke aus jedem Ende schneiden, um dem Design eine zusätzliche Verzierung zu verleihen. Wenn Sie längere Enden wünschen, lassen Sie am Ende mehr Stoff übrig, wenn Sie aufhören, Ihre Schleifen zu machen. Wenn du kürzere Enden möchtest, kannst du sie einfach auf die gewünschte Länge zuschneiden.
9. Forme das Band, indem du die Schlaufen neu anordnest. Breiten Sie die Schlaufen aus, bis Sie eine große, flauschige, voll aussehende Schleife erhalten. Ziehen Sie die Schleifen nach oben und unten und achten Sie darauf, dass zwischen den Schleifen keine durchsichtigen Zwischenräume bleiben. Das Tolle an der Verwendung von Drahtbändern ist, dass Sie die Schleifen leicht umformen können, wenn sie verbogen sind.
## Eine Schleife aus nicht verdrahtetem Band machen
1. Schneiden Sie ein 10 bis 15 cm langes Stück Blumendraht ab. Lassen Sie dieses Stück Draht an einer Stelle liegen, an der Sie es später leicht finden können. Du wirst es verwenden, um deine Schleife zu befestigen, wenn du sie fertiggestellt hast. Wenn du keinen Blumendraht hast, nimm einen Pfeifenreiniger.
2. Nimm dein Band und knote es am Ende zusammen. Verwenden Sie mindestens 0,61 m (2 Fuß) Band für diese Schleife. Verdrehen Sie das Ende und lassen Sie dabei etwa 15 cm (6 Zoll) Stoff für eines der Enden übrig. Wenn du ein Band verwendest, das nicht auf beiden Seiten gemustert ist, achte darauf, dass sich die gemusterte oder farbige Seite auf der Außenseite der Drehung befindet.
3. Machen Sie mehrere Schleifen und verdrehen Sie den Stoff am Ende jeder Schleife. Halten Sie die Formschleife in Ihrer nicht-dominanten Hand und verwenden Sie Ihre dominante Hand, um die Schlaufen und Drehungen zu machen. Wie groß die Schlaufen sind, hängt davon ab, wie groß die Schleife werden soll - verwenden Sie kleinere Schlaufen für eine konzentriertere Schleife und größere Schlaufen für eine größere, bauschigere Schleife. Für diese Schleife werden Sie kein Achter-Muster machen. Stattdessen machen Sie einfach jede Schleife nacheinander direkt nebeneinander.
4. Hören Sie bei einer geraden Anzahl von Schleifen auf. Machen Sie zwischen 6 und 10 Schleifen (oder mehr, wenn Sie eine wirklich große Schleife machen wollen!), bevor Sie aufhören. Die gerade Anzahl trägt zur Symmetrie der Schleife bei.
5. Schneide deine Schleife vom restlichen Band ab. Schneide das Band so ab, dass auf jeder Seite ungefähr gleich große Enden entstehen. Wenn du besorgt bist, dass die Seiten nicht zusammenpassen, lass einfach etwas mehr Platz, damit du die Enden des Bandes später passend zuschneiden kannst. Es ist in Ordnung, wenn die Kante ein wenig gezackt ist - du kannst sie später wieder in Ordnung bringen.
6. Fädeln Sie den Blumendraht durch die Mitte der Schleife. Positionieren Sie den Draht so, dass sich die Hälfte der Schlaufen auf der einen Seite und der Rest auf der anderen Seite befindet. Verdrehen Sie den Blumendraht mehrmals, damit er fest an seinem Platz bleibt. Wenn Sie einen Pfeifenreiniger verwenden, verfahren Sie auf die gleiche Weise. Sie können den überschüssigen Blumendraht an Ort und Stelle lassen und ihn später zum Befestigen der Schleife am Kranz verwenden.
7. Breiten Sie die Schlaufen aus, um eine flauschige Schleife zu erhalten! Platzieren Sie die Schleifen in alle Richtungen, damit sie voll aussehen. Da diese Schleife aus nicht verdrahtetem Stoff besteht, sieht sie vielleicht etwas locker aus, aber das ist ja gerade das Schöne an ihr! Wenn Sie möchten, können Sie auch kleine Dreiecke aus den Enden der Schwänze schneiden, um sie zu verschönern.
## Basteln Sie eine rustikale Schleife mit Sackleinen
1. Schneiden Sie 3 separate Abschnitte des Jutebandes ab. Schneiden Sie ein Stück von 150 cm (60 inches), ein Stück von 61 cm (24 inches) und das letzte von 20 cm (8 inches) ab. Schneiden Sie außerdem das 20 cm lange Stück Juteband der Länge nach in zwei Hälften. Diese Maße ergeben eine große, rustikale Schleife, die von Ihrem Kranz herabhängt.
2. Halten Sie das große Band in der Mitte, und falten Sie die Seiten nach unten und quer. Lassen Sie in der Mitte etwa 41 cm Stoff stehen, bevor Sie die Falten machen, da dies der Hauptteil der Schleife sein wird. Falten Sie jede Seite nach unten und quer, so dass das Ende jeder Seite auf der gegenüberliegenden Seite liegt. Normalerweise ist es einfacher, wenn Sie dies an einem Arbeitsplatz tun, damit Sie das Band flach hinlegen können.
3. Falten Sie das 61 cm lange Stück Band so, dass sich die Enden in der Mitte treffen. Legen Sie das gefaltete Band mit der Nahtseite nach unten über und in die Mitte des 41 cm langen Abschnitts des größten Bandes und legen Sie es übereinander. Dieses zweite Stück Stoff verleiht der Schleife eine zweite Dimension, so dass sie nicht nur flach und einlagig ist.
4. Legen Sie den Stoff in der Mitte der Bänder zusammen, um eine Schleife zu formen. Stecken Sie den Stoff in der Mitte zusammen, um die beiden Seiten der Schleife zu bilden, und halten Sie den Stoff mit Ihrer nicht dominanten Hand zusammen. Eine Seite der Schleife sollte ein Spiegelbild der anderen Seite sein.
5. Wickeln Sie Ihren Blumendraht um die Mitte der Schleife. Fädeln Sie ihn um die Mitte und drehen Sie ihn mehrmals ab, um sicherzustellen, dass er fest sitzt und sich nicht lösen kann. Wenn du keinen Blumendraht hast, kannst du auch einen Pfeifenreiniger verwenden. Die überschüssigen Drahtenden kannst du entweder abschneiden oder an den Seiten überstehen lassen, damit du sie später zum Befestigen der Schleife am Kranz verwenden kannst.
6. Bedecken Sie den Blumendraht mit dem halbierten 20-cm-Stück Sackleinen. Wickeln Sie es mehrmals um, bis kein überschüssiges Band mehr zu sehen ist. Wenn du möchtest, kannst du auch die andere Hälfte des 20 cm langen Stücks Sackleinen nehmen und es ebenfalls um die Mitte wickeln. Eine witzige Variante ist es, ein farbiges oder gemustertes Band zu verwenden, um den Blumendraht zu umwickeln und so einen kleinen Farbakzent zu setzen!
7. Benutze deine Klebepistole, um das Juteband auf der Rückseite zu befestigen. Drehen Sie die Schleife um und tragen Sie etwas Heißkleber auf das Juteband auf, das den Blumendraht bedeckt. Schneiden Sie mit der Schere alles ab, was noch übersteht. Lassen Sie den Heißkleber trocknen, bevor Sie die Schleife wieder umdrehen, damit sie nicht versehentlich an Ihrem Tisch kleben bleibt. Wenn du keine Heißklebepistole hast, kannst du auch doppelseitiges Klebeband verwenden.
8. Schneide aus den Enden der "Schwänze" Dreiecke aus, um sie zu verschönern. Anstatt die Enden des Jutegewebes gerade zu lassen, schneiden Sie aus jedem Ende ein Dreieck aus, um ein rustikales und authentisches Gefühl zu erzeugen. Es ist in Ordnung, wenn die Dreiecke nicht genau übereinstimmen, aber versuchen Sie, sie ungefähr gleich groß zu halten.
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¿Cómo hacer un lazo para una corona?
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Una parte importante de una corona bonita es añadirle un lazo. Los lazos pueden ser el toque perfecto para las coronas navideñas, de temporada o de diario. Puedes hacer un lazo esponjoso con un montón de bucles, o puedes utilizar arpillera para hacer un lazo flojo y conseguir un aspecto un poco más rústico. Elijas lo que elijas, necesitarás unos materiales mínimos y un poco de práctica para hacer el lazo perfecto para tu corona.
## Haz un lazo esponjoso con cinta de alambre
1. Corta un trozo de 10 a 15 cm de alambre floral. Colócalo a un lado en un lugar donde puedas encontrarlo fácilmente más adelante. Este es el alambre que utilizarás al final para sujetar todo el lazo. Si no tienes alambre floral, también puedes utilizar un limpiapipas.
2. Desenrolla tu cinta de alambre, coge un extremo y haz un pequeño círculo con él. Para hacer un moño esponjoso, utiliza un mínimo de 9 pies (2,7 m): ¡cuanta más cinta, más esponjoso será el moño! Haz un pequeño círculo de unos 7,6 cm de ancho en un extremo de la cinta. Si estás en la tienda y no estás seguro de si la cinta es alambrada o no, simplemente pellizca una parte de ella para unirla; si mantiene su forma, es alambrada. Ten en cuenta que tendrás que parar cuando te queden unos 30 cm de tela.
3. 3. Pellizca el extremo del círculo con la mano no dominante. Cuando el extremo de la cinta toque el resto de la cinta, aprieta esa costura y sujétala entre los dedos de la mano no dominante. De este modo, la mano dominante queda libre para dar forma al resto del lazo. Vas a utilizar la mano no dominante para mantener unida la tela durante todo el tiempo que estés haciendo el lazo.
4. 4. Crea una figura de ocho haciendo bucles a ambos lados del círculo. Haz un bucle en un lado del círculo, pellizca la tela en el centro y, a continuación, haz un bucle en el otro lado del círculo para crear la figura del ocho. Continúa pellizcando la tela en el centro que se une a los dedos. Cuando mires el lazo desde un lado, parecerá el número "8".
5. Continúa haciendo lazos en forma de ocho progresivamente más grandes. Haz al menos 5 ó 6 capas de lazos. Si estás utilizando mucha tela, ¡puedes llegar a hacer 9 ó 10! Acuérdate de seguir juntando el material en el centro apretándolo entre los dedos. En esta fase, los lazos estarán superpuestos en lugar de extendidos y el lazo puede tener un aspecto un poco extraño, pero no te preocupes. Vas por buen camino.
6. Deja de hacer bucles cuando te queden unos 30 cm de tela. Coge el extremo de la cinta y colócalo entre los dedos de la mano no dominante, formando un círculo grande. 30 cm (12 pulgadas) de cinta producirán colas de lazo de unos 15 cm (6 pulgadas) de largo cada una.
7. Enhebra el trozo de alambre floral alrededor de la tela que has estado pellizcando. Ajústalo bien y retuércelo varias veces para asegurarte de que está bien sujeto. Ya puedes soltar el manojo de tela que has estado sujetando. Si utilizas un limpiapipas, sigue el mismo proceso: enróllalo alrededor de la tela pellizcada y retuércelo para asegurarte de que permanecerá en su sitio.
8. Corta por la mitad el último lazo grande que has hecho para formar las colas del lazo. Corta en el centro de la tela y observa cómo caen los extremos, creando las colas de tu lazo. Puedes incluso cortar pequeños triángulos en cada extremo para añadir un toque adicional al diseño. Si quieres colas más largas, deja más tela al final cuando dejes de hacer los lazos. Si quieres colas más cortas, puedes simplemente recortarlas a la longitud que desees.
9. Da forma a la cinta reorganizando los bucles. Distribuye los bucles hasta crear un lazo grande, esponjoso y de aspecto lleno. Asegúrate de tirar de los lazos hacia arriba y hacia abajo, y haz todo lo posible por no dejar espacios transparentes entre los lazos. Lo mejor de utilizar cinta de alambre es que puedes volver a hacer las lazadas fácilmente si se doblan.
## Crea un lazo con cinta sin alambre
1. Corte un trozo de 10 a 15 cm de alambre floral. Deja este trozo de alambre a un lado, en un lugar donde puedas encontrarlo fácilmente más adelante. Lo utilizarás para sujetar el lazo cuando hayas terminado de hacerlo. Si no tienes alambre floral, utiliza un limpiapipas.
2. 2. Coge la cinta y dale una vuelta en el extremo. Utiliza al menos 0,61 m de cinta para este lazo. Retuerce el extremo, dejando unos 15 cm de tela para uno de los extremos de la cola. Si utilizas cinta que no esté estampada por ambos lados, asegúrate de que el lado estampado o de color quede en la parte exterior de la vuelta.
3. 3. Haz varios bucles, retorciendo la tela al final de cada bucle. Sujeta el lazo con la mano no dominante y utiliza la dominante para hacer los bucles y las vueltas. El tamaño de las lazadas dependerá de lo grande que quieras que sea el moño: utiliza lazadas más pequeñas para un moño más concentrado y lazadas más grandes para un moño más grande y esponjoso. Para este moño, no harás un patrón en forma de ocho. En su lugar, simplemente harás cada lazo consecutivamente uno al lado del otro.
4. Deja de hacer bucles en un número par. Haz entre 6 y 10 lazadas (o más, si quieres un moño muy grande) antes de parar. El número par ayuda a crear simetría en el lazo.
5. 5. Corta el lazo del resto de la cinta. Corta la cinta de modo que queden colas más o menos del mismo tamaño a cada lado. Si te preocupa que los lados coincidan, deja espacio extra para que puedas recortar las colas de la cinta para que coincidan más adelante. No pasa nada si el borde queda un poco irregular; podrás arreglarlo más adelante.
6. 6. Pasa el alambre floral por el centro del lazo. Coloca el alambre de forma que la mitad de los bucles queden en un lado y el resto en el otro. Retuerce el alambre floral varias veces para que quede bien sujeto. Si utilizas un limpiapipas, sigue el mismo proceso. Puedes dejar el exceso de alambre floral en su sitio y utilizarlo para unir el lazo a la corona más adelante.
7. 7. ¡Distribuye los bucles para crear un lazo esponjoso! Coloca los bucles en todas las direcciones para que parezca lleno. Como este lazo está hecho con tela sin alambre, puede parecer un poco flojo, ¡pero eso es parte de su belleza! Si quieres, también puedes cortar pequeños triángulos en los extremos de las colas para darle un toque adicional.
## Haz un lazo rústico con arpillera
1. Corta 3 secciones separadas de cinta de arpillera. Haz un trozo de 150 cm (60 pulgadas), otro de 61 cm (24 pulgadas) y el último de 20 cm (8 pulgadas). Además, corta el trozo de 20 cm (8 pulgadas) de arpillera por la mitad a lo largo. Con estas medidas crearás un lazo grande y rústico que colgará de tu corona.
2. 2. Sujeta el lazo grande por el centro y dobla los lados hacia abajo y a lo ancho. Deja unos 41 cm de tela en el centro antes de hacer los pliegues, ya que ésta será la parte principal del lazo. Dobla cada lado hacia abajo y transversalmente, de modo que el extremo de cada uno quede en el lado opuesto. Suele ser más fácil si haces esto en una estación de trabajo para que puedas colocar la cinta plana.
3. 3. Dobla el trozo de cinta de 61 cm (24 pulg.) de modo que los extremos se unan en el centro. Coloca la cinta doblada, con la costura hacia abajo, encima y en medio de la sección de 41 cm de la cinta más grande, superponiendo una sobre otra. Esta segunda pieza de tela ayuda a crear profundidad en tu moño dándole una segunda dimensión, en lugar de tener un moño plano de una sola capa.
4. 4. Junta la tela en el centro de las cintas para darle forma de lazo. Pellizca la tela en el centro para crear los dos lados del lazo y sujétala con la mano no dominante. Un lado del lazo debe ser un reflejo especular del otro lado.
5. 5. Enrolla el alambre floral alrededor del centro del lazo. Enróllalo alrededor del centro y gíralo varias veces para asegurarte de que está bien sujeto y no se deshará. Si no tienes alambre floral, también puedes utilizar un limpiapipas. Puedes recortar los extremos sobrantes del alambre o dejar que sobresalgan hacia los lados para poder utilizarlos después para unir el lazo a la corona.
6. 6. Cubre el alambre floral con el trozo de arpillera de 20 cm cortado por la mitad. Enróllalo varias veces hasta que no quede ningún exceso de cinta. Si quieres, también puedes coger la otra mitad de ese trozo de arpillera de 20 cm y enrollarlo alrededor del centro. Una variación divertida es utilizar una cinta de color o estampada para cubrir el alambre floral y darle un toque de color.
7. 7. Utiliza la pistola de pegamento para fijar la arpillera en la parte posterior. Dale la vuelta al lazo y aplica pegamento caliente a la arpillera que cubre el alambre floral. Utiliza las tijeras para recortar la arpillera que aún sobresalga. Deja secar el pegamento caliente antes de darle la vuelta para que no se quede pegado a la mesa. Si no tienes pistola de pegamento caliente, puedes utilizar cinta adhesiva de doble cara.
8. Recorta triángulos de los extremos de las "colas" para darles un toque especial. En lugar de dejar los extremos de la arpillera rectos, recorta un triángulo en cada extremo para darle un toque rústico y auténtico. No pasa nada si los triángulos no coinciden exactamente, pero intenta que tengan más o menos el mismo tamaño.
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Comment faire un nœud pour une couronne ?
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Une grande partie de la création d'une belle couronne est l'ajout d'un nœud ! Les nœuds peuvent être les accents parfaits pour les couronnes de Noël, de saison ou de tous les jours. Vous pouvez faire un nœud duveteux avec de nombreuses boucles pleines ou utiliser de la toile de jute pour faire un nœud mou pour un look un peu plus rustique. Quel que soit votre choix, il vous faudra un minimum de matériel et un peu de pratique pour réaliser le nœud parfait pour votre couronne !
## Faire un nœud duveteux avec du ruban métallique
1. Coupez un morceau de fil de fer floral de 10 à 15 cm. Mettez-le de côté dans un endroit où vous pourrez le retrouver facilement plus tard. C'est le fil que vous utiliserez à la fin pour maintenir l'ensemble de votre nœud. Si vous n'avez pas de fil de fer, vous pouvez également utiliser un cure-pipe.
2. Défaites votre ruban câblé, prenez une extrémité et faites un petit cercle avec. Pour réaliser un nœud moelleux, utilisez au moins 2,7 m de ruban - plus il y a de ruban, plus le nœud est moelleux ! Faites un petit cercle d'environ 7,6 cm de large à l'une des extrémités du ruban. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si le ruban est câblé ou non, pincez-en simplement une partie : s'il garde sa forme, c'est qu'il est câblé. Gardez à l'esprit que vous devrez vous arrêter lorsqu'il vous restera environ 30 cm de tissu.
3. Pincez l'extrémité du cercle dans votre main non dominante. À l'endroit où l'extrémité du ruban touche le reste du ruban, pincez cette couture et tenez-la entre les doigts de votre main non dominante. Votre main dominante est ainsi libre de façonner le reste du nœud. Vous utiliserez votre main non dominante pour maintenir le tissu tout au long de la confection du nœud.
4. Créez un huit en faisant des boucles de chaque côté du cercle. Faites une boucle d'un côté du cercle, pincez le tissu au milieu, puis faites une boucle de l'autre côté du cercle pour créer l'image en huit. Continuez à pincer le tissu au milieu, jusqu'à ce qu'il rejoigne vos doigts. Lorsque vous regardez le nœud de côté, il ressemble au chiffre "8".
5. Continuez à faire des boucles en huit de plus en plus grandes. Faites au moins 5 ou 6 couches de boucles rubanées. Si vous utilisez beaucoup de tissu, vous pouvez même en faire plus de 9 ou 10 ! N'oubliez pas de continuer à rassembler le tissu au milieu en le pinçant entre vos doigts. À ce stade, vos boucles seront superposées plutôt qu'étalées et le nœud aura peut-être un aspect un peu étrange, mais ne vous inquiétez pas ! Vous êtes sur la bonne voie.
6. Arrêtez de faire des boucles lorsqu'il vous reste environ 30 cm de tissu. Prenez l'extrémité du ruban et placez-la entre les doigts de votre main non dominante, en formant un grand cercle. 30 cm de ruban produiront des queues de nœuds d'environ 15 cm de long chacune.
7. Enfilez le fil de fer floral autour du tissu que vous avez pincé. Serrez-le et tordez-le plusieurs fois pour vous assurer qu'il est bien fixé. Tu peux maintenant relâcher le paquet de tissu que tu as retenu ! Si vous utilisez un cure-pipe, procédez de la même manière : enfilez-le autour du tissu pincé et tordez-le pour vous assurer qu'il restera en place.
8. Coupe le milieu de la dernière grande boucle que tu as faite pour former les queues du nœud. Coupez au milieu du tissu et regardez les extrémités tomber, créant ainsi les queues de votre nœud. Vous pouvez même découper de petits triangles dans chaque extrémité pour ajouter une touche de fantaisie au motif. Si vous voulez des queues plus longues, laissez plus de tissu à l'extrémité lorsque vous arrêtez de faire vos boucles. Si vous voulez des queues plus courtes, il vous suffit de les couper à la longueur voulue.
9. Formez le ruban en réarrangeant les boucles. Étalez les boucles jusqu'à ce que vous obteniez un grand nœud, duveteux et plein d'allure. Veillez à tirer les boucles vers le haut et vers le bas, et faites de votre mieux pour ne pas laisser d'espaces transparents entre les boucles. L'avantage d'utiliser du ruban métallique est que vous pouvez facilement reformer les boucles si elles se déforment.
## Créer un nœud à partir d'un ruban non tissé
1. Coupez un morceau de fil de fer floral de 10 à 15 cm. Laisse ce morceau de fil de côté, à un endroit où tu pourras le retrouver facilement plus tard. Vous l'utiliserez pour fixer votre nœud une fois que vous aurez fini de le faire. Si tu n'as pas de fil de fer, utilise un cure-pipe.
2. Prenez votre ruban et faites-en une torsade à l'extrémité. Utilisez au moins 0,61 m de ruban pour ce nœud. Torsadez l'extrémité, en laissant environ 15 cm de tissu pour l'un des bouts de la queue. Si vous utilisez un ruban qui n'est pas à motifs des deux côtés, assurez-vous simplement que le côté à motifs ou coloré se trouve à l'extérieur de la torsade.
3. Faites plusieurs boucles, en tordant le tissu à l'extrémité de chaque boucle. Tenez le nœud en formation dans votre main non dominante et utilisez votre main dominante pour faire les boucles et les torsades. La taille des boucles dépend de la taille du nœud que vous souhaitez obtenir : utilisez des boucles plus petites pour un nœud plus concentré, et utilisez des boucles plus grandes pour un nœud plus grand et plus gonflé. Pour ce nœud, vous ne réaliserez pas de motif en huit. Au lieu de cela, vous ferez simplement chaque boucle consécutivement, juste à côté l'une de l'autre.
4. Arrêtez de faire des boucles sur un nombre pair. Faites entre 6 et 10 boucles (ou plus, si vous voulez faire un très gros nœud !) avant de vous arrêter. Le nombre pair permet de créer une symétrie dans votre nœud.
5. Coupez votre nœud du reste du ruban. Coupez le ruban de façon à ce qu'il y ait des queues de taille à peu près égale de chaque côté. Si vous ne voulez pas que les côtés soient identiques, laissez de la place pour pouvoir couper les queues de ruban plus tard pour qu'elles soient identiques. Ce n'est pas grave si le bord est un peu irrégulier, tu pourras l'arranger plus tard.
6. Enfilez votre fil de fer floral au centre du nœud. Positionnez le fil de façon à ce que la moitié des boucles se trouvent d'un côté et le reste de l'autre. Torsadez le fil floral plusieurs fois pour qu'il reste bien en place. Si vous utilisez un cure-pipe, procédez de la même manière. Vous pouvez laisser l'excédent de fil floral en place et l'utiliser pour attacher le nœud à la couronne plus tard.
7. Répartissez les boucles pour créer un nœud duveteux ! Placez les boucles dans toutes les directions pour que le nœud ait l'air plein. Comme ce nœud est fait de tissu non câblé, il peut sembler un peu lâche, mais c'est ce qui fait sa beauté ! Si vous le souhaitez, vous pouvez également découper de petits triangles dans les extrémités des queues pour ajouter une touche de fantaisie.
## Fabriquer un nœud rustique avec de la toile de jute
1. Coupez 3 sections distinctes de ruban de jute. Faites un morceau de 150 cm, un de 61 cm et le dernier de 20 cm. En outre, coupez le morceau de toile de jute de 20 cm en deux dans le sens de la longueur. Ces mesures permettront de créer un grand nœud rustique qui pendra de votre couronne.
2. Tenez le grand ruban au centre et pliez les côtés vers le bas et en travers. Laissez environ 41 cm de tissu au centre avant de faire vos plis, car ce sera la partie principale de votre nœud. Pliez chaque côté vers le bas et en travers de façon à ce que l'extrémité de chacun d'eux se trouve sur le côté opposé. Il est généralement plus facile d'effectuer cette opération à un poste de travail afin de pouvoir poser le ruban à plat.
3. Pliez le morceau de ruban de 61 cm (24 in) de façon à ce que les extrémités se rejoignent au milieu. Placez le ruban plié, couture vers le bas, par-dessus et au milieu de la section de 41 cm du plus grand ruban, en les superposant l'un sur l'autre. Cette deuxième pièce de tissu permet de donner de la profondeur à votre nœud en lui conférant une deuxième dimension, plutôt que d'avoir un nœud plat à une seule couche.
4. Rassemblez le tissu au milieu de vos rubans pour former un nœud. Pincez le tissu au milieu pour créer les deux côtés de votre nœud, et maintenez le tissu ensemble à l'aide de votre main non dominante. Un côté du nœud doit être le reflet de l'autre.
5. Enroulez votre fil floral autour du centre du nœud. Enfilez-le autour du centre et tordez-le plusieurs fois pour vous assurer qu'il est bien fixé et qu'il ne se défait pas. Si vous n'avez pas de fil de fer, vous pouvez également utiliser un cure-pipe. Vous pouvez soit couper les extrémités excédentaires du fil, soit les laisser dépasser sur les côtés afin de pouvoir les utiliser pour attacher le nœud à la couronne plus tard.
6. Couvrez le fil floral avec le morceau de toile de jute de 20 cm coupé en deux. Enroulez-le plusieurs fois jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'excédent de ruban à enrouler. Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre l'autre moitié du morceau de toile de jute de 20 cm et l'enrouler autour du centre. Une variante amusante consiste à utiliser un ruban coloré ou à motifs pour recouvrir le fil floral et apporter une petite touche de couleur !
7. Utilisez votre pistolet à colle pour fixer la toile de jute au dos. Retournez votre nœud et appliquez de la colle chaude sur la toile de jute qui recouvre le fil floral. Utilisez vos ciseaux pour couper la toile de jute qui dépasse encore. Laissez sécher la colle chaude avant de le retourner afin qu'il ne reste pas accidentellement collé à votre table. Si vous n'avez pas de pistolet à colle chaude, vous pouvez utiliser du ruban adhésif double face.
8. Découpez des triangles dans les extrémités des "queues" pour ajouter une touche finale. Au lieu de laisser les extrémités de votre toile de jute droites, découpez un triangle à chaque extrémité pour un effet rustique et authentique. Ce n'est pas grave si les triangles ne correspondent pas exactement, mais essayez de les garder à peu près de la même taille.
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Come fare un fiocco per una ghirlanda?
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Una parte importante della realizzazione di una bella ghirlanda è l'aggiunta di un fiocco! I fiocchi possono essere l'accento perfetto per le ghirlande natalizie, stagionali e quotidiane. Potete realizzare un fiocco soffice con tante asole piene, oppure potete usare la iuta per creare un fiocco floscio per un look un po' più rustico. Qualunque sia la vostra scelta, basteranno pochi materiali e un po' di pratica per realizzare il fiocco perfetto per la vostra ghirlanda!
## Realizzare un fiocco morbido con un nastro di filo di ferro
1. Tagliate un pezzo di filo di ferro da 10 a 15 cm. Mettetelo da parte in un posto dove possa essere ritrovato facilmente in seguito. Questo è il filo che userete alla fine per tenere insieme l'intero fiocco. Se non avete il filo per fiori, potete usare anche uno scovolino.
2. Srotolate il nastro con il filo, prendetene un'estremità e fatene un piccolo cerchio. Per realizzare un fiocco soffice, utilizzate un minimo di 2,7 m: più nastro c'è, più soffice sarà il fiocco! Fate un piccolo cerchio, largo circa 3 pollici (7,6 cm), a un'estremità del nastro. Se in negozio non siete sicuri che il nastro sia cablato o meno, pizzicatene una parte: se mantiene la forma, è cablato. Mentre lavorate, tenete presente che dovrete fermarvi quando vi saranno rimasti circa 30 cm di tessuto.
3. Con la mano non dominante stringete l'estremità del cerchio. Nel punto in cui l'estremità del nastro tocca il resto del nastro, pizzicate la cucitura e tenetela tra le dita della mano non dominante. In questo modo la mano dominante è libera di modellare il resto del fiocco. La mano non dominante servirà a tenere insieme il tessuto per tutto il tempo della realizzazione del fiocco.
4. Create una figura a otto facendo delle asole su entrambi i lati del cerchio. Fate un'asola su un lato del cerchio, pizzicate la stoffa al centro e poi fate un'asola sull'altro lato del cerchio per creare l'immagine a otto. Continuate a pizzicare il tessuto al centro che si incontra con le dita. Guardando il fiocco di lato, sembrerà il numero "8".
5. Continuate a fare anelli a forma di otto progressivamente più grandi. Realizzate almeno 5 o 6 strati di anelli a nastro. Se si utilizza molta stoffa, si può arrivare anche a 9 o 10! Ricordate di raccogliere il materiale al centro pizzicandolo tra le dita. A questo punto, i passanti saranno stratificati piuttosto che distribuiti e il fiocco potrebbe sembrare un po' strano, ma non preoccupatevi! Siete sulla strada giusta.
6. Smettete di fare i cappi quando vi sono rimasti circa 30 cm di tessuto. Prendete l'estremità del nastro e mettetelo tra le dita della mano non dominante, formando un grande cerchio. Con 30 cm di nastro si otterranno code di fiocco lunghe circa 15 cm.
7. Infilate il pezzo di filo floreale intorno al tessuto che avete pizzicato. Stringetelo bene e giratelo più volte per assicurarvi che sia ben saldo. Ora potete liberare il fascio di tessuto che avete tenuto stretto! Se utilizzate uno scovolino, seguite lo stesso procedimento: infilatelo intorno al tessuto pizzicato e attorcigliatelo per assicurarvi che rimanga al suo posto.
8. Tagliate il centro dell'ultimo grande anello che avete fatto per formare le code del fiocco. Tagliate al centro del tessuto e osservate come le estremità cadono verso il basso, creando le code del vostro fiocco. Potete anche tagliare dei piccoli triangoli da ogni estremità per aggiungere un ulteriore tocco di classe al disegno. Se volete code più lunghe, lasciate più tessuto all'estremità quando smettete di fare le asole. Se volete code più corte, potete semplicemente tagliarle alla lunghezza desiderata.
9. Date forma al nastro riorganizzando i cappi. Distribuite i cappi fino a creare un fiocco grande, soffice e dall'aspetto pieno. Assicuratevi di tirare i cappi verso l'alto e verso il basso e fate del vostro meglio per non lasciare spazi trasparenti tra i cappi. L'aspetto positivo dell'utilizzo del nastro di filo metallico è che si possono riformare facilmente le asole se si piegano.
## Creare un fiocco con un nastro senza fili
1. Tagliate un pezzo di filo floreale da 10 a 15 cm. Lasciate questo pezzo di filo da parte, in modo da poterlo ritrovare facilmente in seguito. Lo userete per fissare il vostro fiocco una volta finito di realizzarlo. Se non avete il filo per fiori, usate uno scovolino.
2. Prendete il nastro e fategli fare un giro all'estremità. Utilizzate almeno 2 piedi (0,61 m) di nastro per questo fiocco. Attorcigliate l'estremità, lasciando circa 15 cm di tessuto per una delle estremità della coda. Se si utilizza un nastro che non è disegnato su entrambi i lati, assicurarsi che il lato disegnato o colorato sia all'esterno dell'attorcigliamento.
3. Fate più giri, attorcigliando il tessuto all'estremità di ogni giro. Tenete il fiocco da formare nella mano non dominante e usate la mano dominante per fare le asole e le torsioni. La grandezza delle asole dipende dalla grandezza del fiocco: utilizzate asole più piccole per un fiocco più concentrato e asole più grandi per un fiocco più grande e soffice. Per questo fiocco, non farete uno schema a otto. Al contrario, dovrete fare ogni cappio consecutivamente, uno accanto all'altro.
4. Smettete di fare le asole su un numero pari. Fate da 6 a 10 asole (o più, se volete fare un arco molto grande!) prima di fermarvi. Il numero pari aiuta a creare una simmetria nel vostro arco.
5. Tagliate il fiocco dal resto del nastro. Tagliate il nastro in modo che ci siano code di dimensioni più o meno uguali su ogni lato. Se siete preoccupati di far combaciare i lati, lasciate un po' di spazio in più per poter rifinire le code del nastro in un secondo momento. Non c'è problema se il bordo è un po' frastagliato: potrete riordinarlo in seguito.
6. Infilate il filo floreale al centro del fiocco. Posizionate il filo in modo che metà delle anse siano da un lato e il resto dall'altro. Attorcigliate il filo floreale più volte in modo che rimanga ben saldo. Se utilizzate uno scovolino, seguite lo stesso procedimento. Potete lasciare il filo floreale in eccesso e usarlo per fissare il fiocco alla ghirlanda in un secondo momento.
7. Distribuite gli anelli per creare un fiocco soffice! Posizionate i cappi in tutte le direzioni in modo che sembri pieno. Poiché questo fiocco è fatto di tessuto non cablato, potrebbe sembrare un po' allentato, ma questo fa parte della sua bellezza! Se volete, potete anche ritagliare dei piccoli triangoli alle estremità delle code per dare un tocco in più.
## Realizzare un fiocco rustico con la iuta
1. Tagliate 3 sezioni separate di nastro di iuta. Un pezzo di 150 cm, uno di 61 cm e l'ultimo di 20 cm. Inoltre, tagliate il pezzo di iuta da 20 cm a metà nel senso della lunghezza. Queste misure creeranno un grande fiocco rustico che penderà dalla ghirlanda.
2. Tenete il nastro grande al centro e piegate i lati verso il basso e trasversalmente. Lasciate circa 41 cm di tessuto al centro prima di fare le pieghe, poiché questa sarà la parte principale del vostro fiocco. Piegate ogni lato verso il basso e trasversalmente, in modo che l'estremità di ciascuno di essi si trovi sul lato opposto. Di solito è più facile farlo su una postazione di lavoro, in modo da poter stendere il nastro in piano.
3. Piegare il nastro di 61 cm in modo che le estremità si incontrino al centro. Posizionate il nastro piegato, con il lato della cucitura rivolto verso il basso, sopra e al centro della sezione da 41 cm del nastro più grande, sovrapponendoli l'uno all'altro. Questo secondo pezzo di tessuto aiuta a creare una profondità nel fiocco, conferendogli una seconda dimensione, invece di avere un fiocco piatto e monostrato.
4. Raccogliete il tessuto al centro dei nastri per dare la forma di un fiocco. Pizzicate il tessuto al centro per creare i due lati del fiocco e tenetelo insieme con la mano non dominante. Un lato del fiocco deve essere speculare all'altro.
5. Avvolgete il filo floreale intorno al centro del fiocco. Infilatelo al centro e attorcigliatelo più volte per assicurarvi che sia sicuro e non si disfi. Se non avete il filo floreale, potete usare anche uno scovolino. Potete tagliare le estremità in eccesso del filo o lasciarle sporgere ai lati, in modo da poterle utilizzare per fissare il fiocco alla ghirlanda in un secondo momento.
6. Coprite il filo floreale con il pezzo di iuta diviso a metà (20 cm). Avvolgetelo più volte finché non ci sarà più nastro in eccesso. Se volete, potete anche prendere l'altra metà del pezzo di iuta da 20 cm e avvolgerla al centro. Una variante divertente è quella di utilizzare un nastro colorato o a fantasia per coprire il filo floreale e dare un tocco di colore!
7. Usate la pistola per colla per fissare la tela di iuta sul retro. Capovolgete il fiocco e applicate un po' di colla a caldo sull'iuta che copre il filo floreale. Utilizzate le forbici per tagliare l'iuta che ancora sporge. Lasciate asciugare la colla a caldo prima di capovolgerlo, in modo che non rimanga accidentalmente attaccato al tavolo. Se non avete una pistola per colla a caldo, potete usare del nastro biadesivo.
8. Ritagliate dei triangoli dalle estremità delle "code" per dare un tocco in più. Invece di lasciare le estremità della iuta come bordi dritti, ritagliate un triangolo da ogni estremità per dare un tocco rustico e autentico. Non importa se i triangoli non coincidono esattamente, ma cercate di mantenere le stesse dimensioni generali.
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How to safely cook chicken from frozen?
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If you are in a rush, you may not have the time to thaw chicken for a meal. Luckily, you can save yourself some time and safely cook chicken from frozen. You can roast a whole, frozen chicken for a large group, or bake breasts or drumsticks for a smaller meal. Regardless of how much chicken you cook, it is important to always follow the safety guidelines for cooking chicken and thoroughly cook your meat to avoid any foodborne illnesses.
## Roast a whole chicken from freeze
1. Use caution when cooking frozen chicken. If you are cooking any parts of a chicken from frozen, there is an increased risk for foodborne illness. To kill any pathogens in the chicken, be sure to cook the meat to an internal temperature of at least 165°F (74°C). Always prepare from frozen chicken in the oven or on the stovetop and, as a rule of thumb, cook it about 50 percent longer than you would thawed meat. For example, it would take about two hours to roast a thawed 5-pound (2.25 kg) roasting hen at 350°F (177°C). If frozen, a similarly sized chicken would take about three hours to cook thoroughly at the same temperature. Check the internal temperature of the meat by inserting a meat thermometer into thickest part of the breast and the innermost part of the thigh and wing. If the thermometer does not ready 165°F (74°C), continue cooking the bird. Do not try to cook the frozen chicken in a slow cooker. The appliance will not get hot enough to kill the pathogens in the meat. It also leaves the meat sitting for too long at unsafe temperatures.
2. Preheat the oven. Turn on your oven and heat it to 350ºF (177ºC). While your oven warms up, put the frozen chicken breast-side-up in a large roasting pan. This will ensure that the densest meat of the bird gets thoroughly cooked. Depending on the size of the chicken, you may also be able to use a Dutch oven instead of a roasting pan.
3. Dress the chicken. If the bird is not frozen closed, try to remove the giblets from inside of the chicken. Once you remove the giblets, stuff the bird with your favorite ingredients, such as lemon, onion, rosemary, and thyme. Then rub the exterior of the chicken with olive oil and sprinkle it with salt and pepper. If you cannot access the inside of the bird, wait until it has cooked for about 45 minutes to remove the giblets. Use tongs and an oven mitt to remove the giblets and insert any stuffings that you want.
4. Cook the chicken. Place the seasoned chicken in the oven uncovered and roast for about 90 minutes. Then increase the temperature of the oven to 450ºF (232ºC) and cook the chicken for another 15 to 30 minutes. This will help brown the skin. Remove the pan from the oven and serve once a meat thermometer placed into various parts of the chicken reads 165°F (74°C). These cooking times are based on a 4-pound (1.8 kg) chicken. Be sure to adjust the roasting time based on the weight of your chicken. Let the chicken rest for 10 to 15 minutes to cool before carving. If there is any pink or red meat, place the whole bird or uncooked pieces back in the oven until they turn white and there is no red in the juices.
## Prepare bread chicken breast from freeze
1. Freeze the breasts individually. When you bring the chicken breasts home from the grocery store, place them in single layer in a freezer bag. Make sure that there is some space between the breasts. If they freeze together, it will be hard to separate them and you will likely have to thaw them. You can also freeze the breasts flat on a plate or tray and then transfer them to a freezer bag. This is a good strategy for freezing any individual chicken parts.
2. Preheat the oven. Preheat your oven to 425ºF (218ºC). While the oven warms, lightly oil a baking sheet. You can use olive oil, vegetable oil, or any other preferred cooking oil or fat. Then place four boneless skinless chicken breasts on the tray. If you are cooking frozen chicken breasts without breading, preheat the oven to 350ºF (177ºC).
3. Add breading. As the oven warms, mix 1/3-cup (113 g) dry breadcrumbs, ½-teaspoon (3 g) salt, ¼-teaspoon (1.5 g) of black pepper, ¼-teaspoon (1.5 g) garlic powder with one tablespoon (15 ml) of cooking oil. Spread about one teaspoon (5 ml) of mustard on the top of the frozen chicken breasts. Then sprinkle the breadcrumb mixture onto the breasts, making sure that the mix sticks to the mustard.
4. Bake the breasts. Place the tray in the oven and cook the breasts for about 30 to 40 minutes. Insert a meat thermometer into the thickest part of the breast to make sure that it is cooked thoroughly. If the temperature is below 165°F (74°C) or if there is any red or pink meat, put the breasts back in the oven and let them cook until they are white and the juices run clear. If you are cooking four frozen 4-oz (28 g) chicken breasts without any breading, you should cook them at 350ºF (177ºC) for 30 to 45 minutes. However, it is important to remember that the cooking time depends on the size of the chicken breasts.
## Bake freeze chicken legs
1. Season the legs before freezing. Because it is difficult to get seasoning to stick to frozen chicken skin, it may be easier to season your drumsticks before freezing them. Before you put them in the freezer, coat your drumsticks with your desired seasoning or rub. This will freeze the seasoning to the skin and make it easier to pull the legs from the freezer and toss them in the oven when you are ready to cook. This is a great way to season any individual pieces of chicken before you freeze them.
2. Preheat the oven. Heat the oven to 350ºF (177ºC). While the oven warms, remove your drumsticks from the freezer and place them on a tray. For a side, you may also want to add some chopped vegetables like carrots and onions or a few sliced potatoes to the tray.
3. Cook the drumsticks. Place the tray in the oven and cook the drumsticks for about 50 to 60 minutes. Once the time is up, insert a meat thermometer into the thickest part of the drumstick to make sure that it is cooked. If the temperature is below 165°F (74°C) or if there is any red or pink meat, put the breasts back in the oven and let them cook until they are white and the juices run clear. When you are taking the temperature of the drumsticks, try not to touch the bone with your thermometer. This will give you an inaccurate temperature.
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Wie kann man Hähnchen aus dem Tiefkühlfach sicher zubereiten?
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Wenn Sie es eilig haben, haben Sie vielleicht nicht die Zeit, Hähnchen für eine Mahlzeit aufzutauen. Zum Glück können Sie sich etwas Zeit sparen und Hähnchen aus dem Gefrierschrank sicher zubereiten. Sie können ein ganzes, tiefgefrorenes Huhn für eine große Gruppe braten oder Brüste oder Keulen für eine kleinere Mahlzeit backen. Unabhängig davon, wie viel Hähnchen Sie zubereiten, ist es wichtig, die Sicherheitsrichtlinien für das Kochen von Hähnchen zu befolgen und das Fleisch gründlich durchzugaren, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.
## Ein ganzes Huhn aus dem Gefrierschrank braten
1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie gefrorenes Hühnerfleisch zubereiten. Wenn Sie Teile eines Hähnchens aus dem Gefrierschrank zubereiten, besteht ein erhöhtes Risiko für lebensmittelbedingte Krankheiten. Um alle Krankheitserreger im Hähnchen abzutöten, muss das Fleisch auf eine Innentemperatur von mindestens 74°C (165°F) erhitzt werden. Bereiten Sie tiefgefrorenes Hühnerfleisch immer im Ofen oder auf dem Herd zu. Als Faustregel gilt: Kochen Sie es etwa 50 Prozent länger, als Sie es bei aufgetautem Fleisch tun würden. Ein aufgetautes 2,25 kg schweres Brathuhn braucht beispielsweise etwa zwei Stunden, um bei 177 °C (350 °F) gebraten zu werden. Im gefrorenen Zustand würde ein ähnlich großes Huhn etwa drei Stunden brauchen, um bei der gleichen Temperatur durchzukochen. Prüfen Sie die Innentemperatur des Fleisches, indem Sie ein Fleischthermometer in die dickste Stelle der Brust und die innerste Stelle von Schenkel und Flügel stecken. Wenn das Thermometer nicht 165°F (74°C) anzeigt, setzen Sie das Garen des Vogels fort. Versuchen Sie nicht, das gefrorene Huhn in einem Slow Cooker zu garen. Das Gerät wird nicht heiß genug, um die Krankheitserreger im Fleisch abzutöten. Außerdem bleibt das Fleisch zu lange bei unsicheren Temperaturen liegen.
2. Heizen Sie den Backofen vor. Schalten Sie den Backofen ein und heizen Sie ihn auf 350ºF (177ºC) auf. Legen Sie das tiefgefrorene Hähnchen mit der Brustseite nach oben in einen großen Bräter, während der Ofen aufheizt. So wird sichergestellt, dass das dichteste Fleisch des Vogels durchgebraten wird. Je nach Größe des Huhns können Sie auch einen Dutch Oven anstelle eines Bratentopfs verwenden.
3. Putzen Sie das Huhn. Wenn das Huhn nicht tiefgefroren ist, versuchen Sie, die Innereien aus dem Inneren des Huhns zu entfernen. Sobald Sie die Innereien entfernt haben, füllen Sie das Huhn mit Ihren Lieblingszutaten, wie Zitrone, Zwiebel, Rosmarin und Thymian. Dann reiben Sie das Huhn außen mit Olivenöl ein und bestreuen es mit Salz und Pfeffer. Wenn Sie das Innere des Vogels nicht erreichen können, warten Sie mit dem Herausnehmen der Innereien, bis er etwa 45 Minuten gegart ist. Verwenden Sie eine Zange und einen Topfhandschuh, um die Innereien zu entfernen und die gewünschten Füllungen hineinzulegen.
4. Das Huhn garen. Legen Sie das gewürzte Huhn in den Backofen und braten Sie es etwa 90 Minuten lang ohne Deckel. Erhöhen Sie dann die Temperatur des Ofens auf 232 ºC (450 ºF) und braten Sie das Huhn weitere 15 bis 30 Minuten. Dadurch wird die Haut braun. Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen und servieren Sie das Huhn, sobald ein Fleischthermometer, das an verschiedenen Stellen des Huhns angebracht ist, 74°C (165°F) anzeigt. Diese Garzeiten beziehen sich auf ein 1,8 kg schweres Huhn. Passen Sie die Bratzeit entsprechend dem Gewicht Ihres Huhns an. Lassen Sie das Huhn vor dem Tranchieren 10 bis 15 Minuten abkühlen. Wenn noch rosa oder rotes Fleisch vorhanden ist, den ganzen Vogel oder die rohen Stücke wieder in den Ofen schieben, bis sie weiß werden und der Bratensaft nicht mehr rot ist.
## Panierte Hähnchenbrust aus dem Gefrierschrank zubereiten
1. Frieren Sie die Brüste einzeln ein. Wenn Sie die Hähnchenbrüste aus dem Supermarkt mit nach Hause nehmen, legen Sie sie in einer einzigen Lage in einen Gefrierbeutel. Achten Sie darauf, dass zwischen den Brüsten etwas Platz ist. Wenn sie zusammen gefrieren, lassen sie sich nur schwer voneinander trennen, und Sie müssen sie wahrscheinlich auftauen. Sie können die Brüste auch flach auf einem Teller oder Tablett einfrieren und sie dann in einen Gefrierbeutel geben. Dies ist eine gute Strategie zum Einfrieren einzelner Hähnchenteile.
2. Heizen Sie den Ofen vor. Heizen Sie den Backofen auf 425ºF (218ºC) vor. Während der Ofen vorheizt, fetten Sie ein Backblech leicht ein. Sie können Olivenöl, Pflanzenöl oder ein anderes bevorzugtes Speiseöl oder Fett verwenden. Legen Sie dann vier entbeinte Hühnerbrüste ohne Haut auf das Blech. Wenn Sie tiefgefrorene Hähnchenbrüste ohne Panade zubereiten, heizen Sie den Ofen auf 350ºF (177ºC) vor.
3. Panade hinzufügen. Während der Ofen aufheizt, 1/3 Tasse (113 g) trockenes Paniermehl, ½ Teelöffel (3 g) Salz, ¼ Teelöffel (1,5 g) schwarzer Pfeffer, ¼ Teelöffel (1,5 g) Knoblauchpulver mit einem Esslöffel (15 ml) Speiseöl vermischen. Etwa einen Teelöffel (5 ml) Senf auf die gefrorenen Hähnchenbrüste geben. Dann die Paniermehlmischung auf die Brüste streuen und darauf achten, dass die Mischung am Senf kleben bleibt.
4. Backen Sie die Brüste. Das Blech in den Ofen schieben und die Brüste etwa 30 bis 40 Minuten backen. Stecken Sie ein Fleischthermometer in die dickste Stelle der Brust, um sicherzustellen, dass sie durchgebraten ist. Liegt die Temperatur unter 74 °C (165 °F) oder ist das Fleisch noch rot oder rosa, geben Sie die Brüste zurück in den Ofen und lassen Sie sie garen, bis sie weiß sind und der Saft klar ist. Wenn Sie vier tiefgefrorene Hühnerbrüste von 28 g (4 oz) ohne Panade zubereiten, sollten Sie sie bei 177 °C (350 °F) 30 bis 45 Minuten lang garen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass die Garzeit von der Größe der Hühnerbrüste abhängt.
## Hähnchenkeulen backen und einfrieren
1. Würzen Sie die Keulen vor dem Einfrieren. Da es schwierig ist, Gewürze auf der gefrorenen Hühnerhaut haften zu lassen, kann es einfacher sein, die Keulen vor dem Einfrieren zu würzen. Bevor Sie die Keulen in den Gefrierschrank legen, bestreichen Sie sie mit dem gewünschten Gewürz oder Rub. So bleiben die Gewürze auf der Haut haften und es ist einfacher, die Keulen aus dem Gefrierschrank zu nehmen und sie in den Ofen zu schieben, wenn Sie sie zubereiten möchten. Dies ist eine gute Möglichkeit, einzelne Hähnchenteile zu würzen, bevor Sie sie einfrieren.
2. Heizen Sie den Ofen vor. Heizen Sie den Ofen auf 350ºF (177ºC) vor. Während der Ofen aufheizt, nehmen Sie die Hähnchenkeulen aus dem Gefrierschrank und legen Sie sie auf ein Tablett. Als Beilage können Sie auch etwas gehacktes Gemüse wie Karotten und Zwiebeln oder ein paar Kartoffelscheiben auf das Blech legen.
3. Garen Sie die Keulen. Stellen Sie das Blech in den Ofen und garen Sie die Keulen etwa 50 bis 60 Minuten lang. Nach Ablauf der Zeit ein Fleischthermometer in die dickste Stelle der Keule stecken, um sicherzustellen, dass sie gar ist. Liegt die Temperatur unter 74 °C (165 °F) oder ist das Fleisch rot oder rosa, geben Sie die Brüste zurück in den Ofen und lassen Sie sie garen, bis sie weiß sind und der Saft klar abläuft. Wenn Sie die Temperatur der Keulen messen, versuchen Sie, mit dem Thermometer nicht den Knochen zu berühren. Dadurch erhalten Sie eine ungenaue Temperatur.
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¿Cómo cocinar pollo congelado de forma segura?
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Si tiene prisa, puede que no tenga tiempo de descongelar el pollo para una comida. Por suerte, puedes ahorrarte algo de tiempo y cocinar pollo congelado de forma segura. Puedes asar un pollo entero congelado para un grupo grande, u hornear pechugas o muslos para una comida más pequeña. Independientemente de la cantidad de pollo que cocine, es importante seguir siempre las directrices de seguridad para cocinar pollo y cocinar bien la carne para evitar cualquier enfermedad transmitida por los alimentos.
## Asar un pollo entero congelado
1. Tenga cuidado al cocinar pollo congelado. Si cocina cualquier parte de un pollo congelado, aumenta el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos. Para matar cualquier agente patógeno en el pollo, asegúrese de cocinar la carne a una temperatura interna de al menos 165 °F (74 °C). Prepare siempre el pollo congelado en el horno o en la cocina y, como regla general, cocínelo aproximadamente un 50 por ciento más de tiempo de lo que lo haría con la carne descongelada. Por ejemplo, tardaría unas dos horas en asar una gallina descongelada de 2,25 kg (5 libras) a 177°C (350°F). Si está congelada, una gallina de tamaño similar tardaría unas tres horas en cocinarse completamente a la misma temperatura. Compruebe la temperatura interna de la carne introduciendo un termómetro de carne en la parte más gruesa de la pechuga y en la parte más interna del muslo y el ala. Si el termómetro no marca 165°F (74°C), siga cocinando el ave. No intente cocinar el pollo congelado en una olla de cocción lenta. El aparato no se calentará lo suficiente como para matar los patógenos de la carne. Además, deja la carne demasiado tiempo a temperaturas inseguras.
2. 2. Precalienta el horno. Enciende el horno y caliéntalo a 177ºC (350ºF). Mientras el horno se calienta, ponga la pechuga de pollo congelada boca arriba en una fuente de horno grande. De este modo, la carne más densa del ave se cocinará bien. Dependiendo del tamaño del pollo, también puede utilizar un horno holandés en lugar de una bandeja para asar.
3. Aderezar el pollo. Si el ave no está cerrada por congelación, intente sacar los menudillos del interior del pollo. Una vez retirados los menudos, rellene el ave con sus ingredientes favoritos, como limón, cebolla, romero y tomillo. A continuación, unta el exterior del pollo con aceite de oliva y espolvoréalo con sal y pimienta. Si no puede acceder al interior del ave, espere a que haya cocido unos 45 minutos para sacar los menudillos. Utiliza unas pinzas y un guante de horno para retirar los menudillos e introducir los rellenos que desees.
4. Cocer el pollo. Coloque el pollo sazonado en el horno destapado y áselo durante unos 90 minutos. A continuación, aumente la temperatura del horno a 232ºC (450ºF) y cocine el pollo entre 15 y 30 minutos más. Esto ayudará a dorar la piel. Retire la bandeja del horno y sírvalo una vez que un termómetro de carne colocado en varias partes del pollo indique 165ºF (74ºC). Estos tiempos de cocción se basan en un pollo de 1,8 kg (4 libras). Asegúrese de ajustar el tiempo de asado en función del peso de su pollo. Deje reposar el pollo de 10 a 15 minutos para que se enfríe antes de cortarlo. Si hay carne rosada o roja, vuelva a meter el ave entera o los trozos sin cocinar en el horno hasta que se vuelvan blancos y no haya rojo en los jugos.
## Preparar la pechuga de pollo empanada congelada
1. Congele las pechugas individualmente. Cuando traigas las pechugas de pollo a casa desde el supermercado, colócalas en una sola capa en una bolsa de congelación. Asegúrese de que queda espacio entre las pechugas. Si se congelan juntas, será difícil separarlas y probablemente tendrás que descongelarlas. También puedes congelar las pechugas en plano sobre un plato o bandeja y luego pasarlas a una bolsa de congelación. Esta es una buena estrategia para congelar cualquier pieza individual de pollo.
2. 2. Precaliente el horno. Precalienta el horno a 218ºC (425ºF). Mientras el horno se calienta, unte ligeramente con aceite una bandeja para hornear. Puede utilizar aceite de oliva, aceite vegetal o cualquier otro aceite o grasa de cocina que prefiera. A continuación, coloque cuatro pechugas de pollo deshuesadas y sin piel en la bandeja. Si va a cocinar pechugas de pollo congeladas sin empanar, precaliente el horno a 177ºC (350ºF).
3. Añada el empanado. Mientras se calienta el horno, mezcle 1/3 de taza (113 g) de pan rallado seco, ½ cucharadita (3 g) de sal, ¼ de cucharadita (1,5 g) de pimienta negra, ¼ de cucharadita (1,5 g) de ajo en polvo con una cucharada (15 ml) de aceite de cocina. Unte aproximadamente una cucharadita (5 ml) de mostaza en la parte superior de las pechugas de pollo congeladas. A continuación, espolvorear la mezcla de pan rallado sobre las pechugas, asegurándose de que la mezcla se adhiere a la mostaza.
4. Hornear las pechugas. Coloque la bandeja en el horno y cocine las pechugas durante unos 30 a 40 minutos. Inserte un termómetro de carne en la parte más gruesa de la pechuga para asegurarse de que está bien cocida. Si la temperatura es inferior a 74°C (165°F) o si hay carne roja o rosada, vuelva a meter las pechugas en el horno y déjelas cocer hasta que estén blancas y los jugos salgan transparentes. Si cocina cuatro pechugas de pollo congeladas de 28 g (4 oz) sin empanar, debe cocinarlas a 177 ºC (350 ºF) durante 30 a 45 minutos. Sin embargo, es importante recordar que el tiempo de cocción depende del tamaño de las pechugas de pollo.
## Hornear congelar muslos de pollo
1. Sazone los muslos antes de congelarlos. Como es difícil que el condimento se adhiera a la piel del pollo congelado, puede ser más fácil sazonar los muslos antes de congelarlos. Antes de meterlos en el congelador, úntelos con el condimento que desee. De este modo, el condimento se adherirá a la piel y será más fácil sacar los muslos del congelador y meterlos en el horno cuando esté listo para cocinar. Esta es una gran manera de sazonar cualquier pieza individual de pollo antes de congelarla.
2. 2. Precaliente el horno. Calienta el horno a 177ºC (350ºF). Mientras el horno se calienta, saca los muslos del congelador y colócalos en una bandeja. Como guarnición, puedes añadir a la bandeja algunas verduras picadas, como zanahorias y cebollas, o unas patatas cortadas en rodajas.
3. 3. Cocina los muslos. Introduce la bandeja en el horno y cuece los muslos entre 50 y 60 minutos. Una vez transcurrido el tiempo, introduzca un termómetro de carne en la parte más gruesa del muslo para asegurarse de que está cocido. Si la temperatura es inferior a 74°C (165°F) o si hay carne roja o rosada, vuelve a meter las pechugas en el horno y déjalas cocer hasta que estén blancas y los jugos salgan claros. Cuando tome la temperatura de los muslos, procure no tocar el hueso con el termómetro. Esto le dará una temperatura inexacta.
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Comment cuire du poulet congelé en toute sécurité ?
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Si vous êtes pressé, vous n'aurez peut-être pas le temps de décongeler du poulet pour préparer un repas. Heureusement, vous pouvez gagner du temps et faire cuire du poulet congelé en toute sécurité. Vous pouvez faire rôtir un poulet entier congelé pour un grand groupe, ou faire cuire des poitrines ou des pilons pour un repas plus restreint. Quelle que soit la quantité de poulet que vous cuisinez, il est important de toujours respecter les consignes de sécurité pour la cuisson du poulet et de bien cuire votre viande afin d'éviter toute maladie d'origine alimentaire.
## Rôtir un poulet entier congelé
1. Soyez prudent lorsque vous faites cuire du poulet congelé. Si vous faites cuire une partie d'un poulet congelé, vous augmentez le risque de maladies d'origine alimentaire. Pour tuer les agents pathogènes présents dans le poulet, veillez à cuire la viande jusqu'à ce qu'elle atteigne une température interne d'au moins 165°F (74°C). Préparez toujours le poulet congelé au four ou sur la cuisinière et, en règle générale, faites-le cuire environ 50 % plus longtemps que vous ne le feriez avec de la viande décongelée. Par exemple, il faut environ deux heures pour faire rôtir une poule à rôtir décongelée de 2,25 kg à 177°C (350°F). S'il est congelé, un poulet de taille similaire prendra environ trois heures pour être cuit à point à la même température. Vérifiez la température interne de la viande en insérant un thermomètre à viande dans la partie la plus épaisse de la poitrine et dans la partie la plus interne de la cuisse et de l'aile. Si le thermomètre n'atteint pas 165°F (74°C), poursuivez la cuisson de la volaille. N'essayez pas de cuire le poulet congelé dans une mijoteuse. L'appareil ne sera pas assez chaud pour tuer les agents pathogènes présents dans la viande. De plus, la viande reste trop longtemps à des températures dangereuses.
2. Préchauffez le four. Allumez votre four et faites-le chauffer à 350 ºF (177 ºC). Pendant que le four chauffe, placez le poulet congelé, poitrine vers le haut, dans une grande rôtissoire. Cela permet de s'assurer que la viande la plus dense de la volaille est bien cuite. Selon la taille du poulet, vous pouvez également utiliser un four hollandais au lieu d'une rôtissoire.
3. Habiller le poulet. Si la volaille n'est pas congelée, essayez de retirer les abats de l'intérieur du poulet. Une fois les abats retirés, farcissez la volaille avec vos ingrédients préférés, tels que le citron, l'oignon, le romarin et le thym. Frottez ensuite l'extérieur du poulet avec de l'huile d'olive et saupoudrez-le de sel et de poivre. Si vous ne pouvez pas accéder à l'intérieur de la volaille, attendez qu'elle ait cuit pendant environ 45 minutes pour retirer les abats. Utilisez des pinces et un gant de cuisine pour retirer les abats et y insérer les farces que vous souhaitez.
4. Cuire le poulet. Placez le poulet assaisonné dans le four à découvert et faites-le rôtir pendant environ 90 minutes. Augmentez ensuite la température du four à 450 ºF (232 ºC) et faites cuire le poulet pendant 15 à 30 minutes supplémentaires. Cela permet de faire dorer la peau. Retirer la poêle du four et servir une fois qu'un thermomètre à viande placé dans différentes parties du poulet indique 165°F (74°C). Ces temps de cuisson sont basés sur un poulet de 1,8 kg. Veillez à ajuster le temps de cuisson en fonction du poids de votre poulet. Laissez le poulet refroidir pendant 10 à 15 minutes avant de le découper. S'il reste de la viande rose ou rouge, remettez la volaille entière ou les morceaux non cuits au four jusqu'à ce qu'ils deviennent blancs et qu'il n'y ait plus de rouge dans le jus.
## Préparer le blanc de poulet à partir du congélateur
1. Congelez les poitrines individuellement. Lorsque vous ramenez les blancs de poulet de l'épicerie, placez-les en une seule couche dans un sac de congélation. Veillez à ce qu'il y ait un peu d'espace entre les poitrines. S'ils sont congelés ensemble, il sera difficile de les séparer et vous devrez probablement les décongeler. Vous pouvez également congeler les poitrines à plat sur une assiette ou un plateau, puis les transférer dans un sac de congélation. Il s'agit d'une bonne stratégie pour congeler des morceaux de poulet individuels.
2. Préchauffez le four. Préchauffez le four à 218 °C (425 °F). Pendant que le four chauffe, huilez légèrement une plaque à pâtisserie. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive, de l'huile végétale ou toute autre huile ou graisse de cuisson. Placez ensuite quatre blancs de poulet désossés et sans peau sur la plaque. Si vous cuisinez des poitrines de poulet congelées sans panure, préchauffez le four à 350 ºF (177 ºC).
3. Ajouter la panure. Pendant que le four chauffe, mélangez 1/3 tasse (113 g) de chapelure sèche, ½ cuillère à thé (3 g) de sel, ¼ cuillère à thé (1,5 g) de poivre noir, ¼ cuillère à thé (1,5 g) de poudre d'ail avec une cuillère à soupe (15 ml) d'huile de cuisson. Étendre environ une cuillère à café (5 ml) de moutarde sur le dessus des poitrines de poulet surgelées. Saupoudrer ensuite le mélange de chapelure sur les poitrines, en veillant à ce que le mélange adhère à la moutarde.
4. Faites cuire les poitrines. Placez le plateau dans le four et faites cuire les poitrines pendant 30 à 40 minutes. Insérez un thermomètre à viande dans la partie la plus épaisse de la poitrine pour vous assurer qu'elle est bien cuite. Si la température est inférieure à 74°C (165°F) ou si la viande est rouge ou rose, remettez les poitrines au four et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient blanches et que le jus soit clair. Si vous faites cuire quatre poitrines de poulet congelées de 4 oz (28 g) sans panure, vous devriez les faire cuire à 350 ºF (177 ºC) pendant 30 à 45 minutes. Cependant, il est important de se rappeler que le temps de cuisson dépend de la taille des poitrines de poulet.
## Cuisses de poulet congelées au four
1. Assaisonnez les cuisses avant de les congeler. Comme il est difficile de faire adhérer un assaisonnement à la peau du poulet congelé, il peut être plus facile d'assaisonner les pilons avant de les congeler. Avant de les mettre au congélateur, enduisez vos pilons de l'assaisonnement ou du mélange de votre choix. L'assaisonnement se fixera ainsi sur la peau et il sera plus facile de sortir les cuisses du congélateur et de les mettre au four lorsque vous serez prêt à cuisiner. C'est un excellent moyen d'assaisonner les morceaux de poulet avant de les congeler.
2. Préchauffez le four. Faites chauffer le four à 350 ºF (177 ºC). Pendant que le four chauffe, sortez vos pilons du congélateur et placez-les sur un plateau. En guise d'accompagnement, vous pouvez également ajouter quelques légumes hachés, comme des carottes et des oignons, ou quelques tranches de pommes de terre sur le plateau.
3. Faites cuire les pilons. Placez le plateau dans le four et faites cuire les pilons pendant 50 à 60 minutes. Une fois le temps écoulé, insérez un thermomètre à viande dans la partie la plus épaisse du pilon pour vous assurer qu'il est cuit. Si la température est inférieure à 74°C (165°F) ou si la viande est rouge ou rose, remettez les poitrines au four et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient blanches et que le jus soit clair. Lorsque vous prenez la température des pilons, essayez de ne pas toucher l'os avec votre thermomètre. Vous obtiendrez ainsi une température inexacte.
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Come cucinare in modo sicuro il pollo surgelato?
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Se siete di fretta, potreste non avere il tempo di scongelare il pollo per un pasto. Per fortuna, potete risparmiare tempo e cucinare in modo sicuro il pollo congelato. Potete arrostire un pollo intero congelato per un gruppo numeroso, oppure cuocere petti o cosce per un pasto più piccolo. Indipendentemente dalla quantità di pollo cucinato, è importante seguire sempre le linee guida di sicurezza per la cottura del pollo e cuocere a fondo la carne per evitare malattie di origine alimentare.
## Arrostire un pollo intero da congelare
1. Fate attenzione quando cucinate il pollo congelato. Se si cucinano parti di un pollo congelato, il rischio di malattie alimentari aumenta. Per uccidere gli agenti patogeni presenti nel pollo, assicurarsi di cuocere la carne a una temperatura interna di almeno 165°F (74°C). Preparate sempre il pollo congelato nel forno o sul fornello e, come regola generale, cuocetelo circa il 50% in più rispetto alla carne scongelata. Ad esempio, ci vorranno circa due ore per arrostire una gallina scongelata di 2,25 kg a 177°C. Se congelata, una gallina di dimensioni simili richiederebbe circa tre ore per una cottura completa alla stessa temperatura. Controllare la temperatura interna della carne inserendo un termometro nella parte più spessa del petto e nella parte più interna della coscia e dell'ala. Se il termometro non raggiunge i 165°F (74°C), continuare a cuocere il pollo. Non cercare di cuocere il pollo congelato in una pentola a cottura lenta. L'apparecchio non si scalda abbastanza da uccidere gli agenti patogeni presenti nella carne. Inoltre, la carne rimane troppo a lungo a temperature non sicure.
2. Preriscaldare il forno. Accendete il forno e riscaldatelo a 350ºF (177ºC). Mentre il forno si scalda, mettete il petto di pollo surgelato a testa in giù in una teglia grande. In questo modo, la carne più densa del pollo sarà cotta a fondo. A seconda delle dimensioni del pollo, è possibile utilizzare un forno olandese invece di una teglia.
3. Condire il pollo. Se il pollo non è congelato, cercate di rimuovere le frattaglie dall'interno del pollo. Una volta rimosse le interiora, farcite il pollo con gli ingredienti che preferite, come limone, cipolla, rosmarino e timo. Poi strofinate l'esterno del pollo con olio d'oliva e cospargetelo di sale e pepe. Se non potete accedere all'interno del pollo, aspettate che sia cotto per circa 45 minuti per rimuovere le rigaglie. Utilizzate delle pinze e un guanto da forno per rimuovere le rigaglie e inserire i ripieni desiderati.
4. Cuocere il pollo. Mettere il pollo condito nel forno scoperto e arrostire per circa 90 minuti. Poi aumentate la temperatura del forno a 450ºF (232ºC) e cuocete il pollo per altri 15-30 minuti. Questo aiuterà a far dorare la pelle. Togliere la teglia dal forno e servire quando un termometro da carne inserito in varie parti del pollo segna 165°F (74°C). Questi tempi di cottura si basano su un pollo di 1,8 kg. Assicuratevi di regolare il tempo di cottura in base al peso del vostro pollo. Lasciare riposare il pollo per 10-15 minuti per farlo raffreddare prima di intagliare. Se la carne è rosa o rossa, rimettere in forno l'intero pollo o i pezzi non cotti finché non diventano bianchi e non c'è più rosso nei succhi.
## Preparare il petto di pollo da congelare
1. Congelare i petti singolarmente. Quando portate a casa i petti di pollo dal supermercato, disponeteli in un unico strato in un sacchetto da freezer. Assicuratevi che ci sia un po' di spazio tra i petti. Se si congelano insieme, sarà difficile separarli e probabilmente dovrete scongelarli. Potete anche congelare i petti in piano su un piatto o un vassoio e poi trasferirli in un sacchetto da freezer. Questa è una buona strategia per congelare ogni singola parte di pollo.
2. Preriscaldare il forno. Preriscaldare il forno a 425ºF (218ºC). Mentre il forno si scalda, oliate leggermente una teglia da forno. Potete usare olio d'oliva, olio vegetale o qualsiasi altro olio o grasso da cucina che preferite. Quindi disponete quattro petti di pollo disossati e senza pelle sulla teglia. Se state cucinando petti di pollo surgelati senza impanatura, preriscaldate il forno a 350ºF (177ºC).
3. Aggiungere l'impanatura. Mentre il forno si scalda, mescolare 1/3 di tazza (113 g) di pangrattato secco, ½ cucchiaio (3 g) di sale, ¼ di cucchiaio (1,5 g) di pepe nero, ¼ di cucchiaio (1,5 g) di aglio in polvere con un cucchiaio (15 ml) di olio da cucina. Spalmare circa un cucchiaino (5 ml) di senape sulla parte superiore dei petti di pollo congelati. Quindi cospargere la miscela di pangrattato sui petti, facendo in modo che la miscela aderisca alla senape.
4. Cuocere i petti. Mettere la teglia nel forno e cuocere i petti per circa 30-40 minuti. Inserire un termometro da carne nella parte più spessa del petto per assicurarsi che sia ben cotto. Se la temperatura è inferiore a 165°F (74°C) o se la carne è rossa o rosa, rimettete i petti in forno e lasciateli cuocere finché non saranno bianchi e i succhi non saranno trasparenti. Se si cucinano quattro petti di pollo congelati da 28 g senza impanatura, è necessario cuocerli a 177ºC per 30-45 minuti. Tuttavia, è importante ricordare che il tempo di cottura dipende dalle dimensioni dei petti di pollo.
## Coscette di pollo congelate al forno
1. Condire le cosce prima di congelarle. Poiché è difficile far aderire il condimento alla pelle del pollo congelato, potrebbe essere più facile condire le cosce di pollo prima di congelarle. Prima di metterle nel congelatore, spalmate le cosce di pollo con il condimento o lo strofinamento desiderato. In questo modo si congelerà il condimento sulla pelle e sarà più facile estrarre le cosce dal congelatore e gettarle nel forno quando si è pronti a cucinare. Questo è un ottimo modo per condire i singoli pezzi di pollo prima di congelarli.
2. Preriscaldare il forno. Riscaldare il forno a 350ºF (177ºC). Mentre il forno si scalda, togliete le bacchette dal freezer e mettetele su un vassoio. Come contorno, potete aggiungere al vassoio anche delle verdure tritate, come carote e cipolle, o qualche patata a fette.
3. Cuocere le bacchette. Mettete il vassoio nel forno e cuocete le bacchette per circa 50-60 minuti. Allo scadere del tempo, inserire un termometro per carne nella parte più spessa della coscia per verificare che sia cotta. Se la temperatura è inferiore a 165°F (74°C) o se c'è carne rossa o rosa, rimettete i petti in forno e lasciateli cuocere finché non saranno bianchi e i succhi non saranno trasparenti. Quando si misura la temperatura delle bacchette, cercare di non toccare l'osso con il termometro. In questo modo si otterrà una temperatura imprecisa.
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How to make your linkedin profile stand out?
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LinkedIn has become a key tool for many recruiters to search for qualified candidates and for job seekers to make the right connections when seeking a job. The site allows each person to create a profile that can serve at as an online resume and minimal portfolio. You can make your LinkedIn profile stand out by ensuring that the basics of your profile are rock solid, and then going the extra mile to make it exemplary.
## Start with the basics
1. Add a professional profile picture to catch the eye of recruiters. Your profile picture must be professional in order to give a good first impression. If you have use a profile picture that is inappropriate or silly, recruiters will probably remove you from their candidate list immediately. When choosing a profile picture, remember to choose one that:
* Does not include anyone else but you. This reduces confusion regarding who the profile is about and draws all the focus to you. Is just of your head and shoulders. Your profile picture is a small picture and will show your face better if you limit it's scope to just your head and shoulders. Shows you wearing professional business attire. LinkedIn is a professional site. Wearing business attire in your picture is highly recommended. This includes a nice collared shirt and a suit jacket if you wish (for both men and women) or an unrevealing blouse for women. Is in front of a solid background. Solid backgrounds allow the focus to be on you and not what is going on behind you. Has a smile. A smile can make you seem more approachable to those who don't know you. Is preferably taken by someone else. It is OK if it is not done by a professional, but definitely no selfies.
2. Write an eye-catching headline to draw readers in. Headlines are automatically filled with your most recent job title after you add your experience. These can be boring, and you should consider changing your headline to something more unique. To make yourself stand out, edit your headline to tell the reader who you are and what you are an expert in. For example, “Operations Executive", "Performance Driven, Airline Industry Expert”.
3. Customize your URL to brand yourself. Customizing your URL allows you to reference your LinkedIn page easily in your resume or on business cards and other documents. It should remain simple, with the best kind of URL including just your first and last name with no spaces or special characters. For example, www.linkedin.com/in/firstlastname.
4. Provide an outstanding summary to highlight your talents. Writing a LinkedIn summary is much like writing a professional biography. It should be brief, yet comprehensive enough to give the reader an overview of your career thus far. Also, it should be well-written and engaging to entice them to read through your profile further and accept or request to connect with you. While writing a summary, remember to include the following:
* Tell your story in the first person. This means using the words I, my and mine to make your summary more conversational and easy to read. Explain your expertise and interests. Use examples to show your value to potential clients and future employers. Highlight your key accomplishments. If you have made some great achievements in your career, take the time to list these in your summary. For example, Top Sales Award Winner. State a call to action. Explain what you are looking for while making connections on LinkedIn. For example, “open to new opportunities”, “looking to make mutually beneficial connections” or “contact me if I can be assistance to you”.
5. List each job you have held with a summary of tasks to provide detail. As with your resume, list all the jobs you have held. The difference between a LinkedIn profile and a resume is that it is acceptable to add any and all jobs to your experience section, rather than limiting yourself to what is most relevant to the particular job you are applying for, as with a resume. Also, you are also not limited to the 10 year rule as you would be on a resume. Therefore, feel free to list any job you have ever held in your career. Add a brief summary of the purpose of your job and the major tasks you have completed. Bullet key accomplishments. As with a resume, you want to highlight your strengths and accomplishments to show you were successful at your job. For example, “Negotiated a $1.5M sale to increase profit margins by 25%”.
6. Add all relevant skills to your profile. The skills section of a LinkedIn profile can hold up to 50 skills. It is recommended for you to use all 50 of these slots to provide a full look at what you are capable of. This section is very easy to use because it populates suggestions as you are typing and allows you to click on these for a quick listing. For example, while typing “Coaching” it may also populate “Business Coaching, Job Coaching and Staff Coaching”.
## Add support material
1. Know your audience to target your profile's contents. Given your career path and the type of people you are trying to attract with your LinkedIn profile, you should know what readers will be looking for and you can give the audience what they want. For example, if you are a writer, your audience will be looking for your creativity and to remain engaged throughout your profile by your choice of words and correct grammar. If, however, you are a sales representative, your audience will be looking for your stats and your ability to sell yourself throughout your profile.
2. Use concise and effective wording to create impact. Just as in a resume, you must keep your sentences concise (brief) and powerful by using effective wording to get your point across. This means using action words such as: drove, reduced, increased, created, initiated, trained, developed, won, and acquired.
3. Use keywords to enhance your ranking in search results. Using keywords in your profile is extremely important because these keywords will be used by others who are looking to make connections. The more keywords you add that are related to your experience and field of interest, the higher your profile will rank when searched. For example if a recruiter is looking for someone with “sales and lead generation” experience they will add these keywords to the search field. To find the best keywords for you to use, browse job openings for various companies and pick out common words and phrases. If you have experience in these areas, use these keywords in your profile. If you have the experience but do not use the keywords, your profile will not appear in the proper search results.
4. Add relevant presentations, videos and other files to show your expertise. LinkedIn allows you to get creative with your profile. For each job or education listed, you have the option to upload a document or file to further illustrate your experience. Adding these types of files is great for someone who produces work of a visual nature. For example, professional presentations, photographs, videos, ads and graphics. Be sure to add only files that are relevant to your personal experience and accomplishments, and not something about your company or school. For example, do not add a recruiting video about the company you work for.
5. Ask for recommendations. Having recommendations in your LinkedIn profile is important, because instead of you telling the reader how great you are, they get a chance to hear it from someone else who has worked with you. Once you have made connections with those who you believe will write you a good recommendation, send them a message by clicking on the “Ask to be recommended” link under your profile edit page.
6. Use special characters. You can use special characters to make your profile stand out by creating bullet points or breaking up a section and creating lines. However, not all symbols are accepted and translated into LinkedIn.
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Wie können Sie Ihr LinkedIn-Profil hervorheben?
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LinkedIn ist für viele Personalverantwortliche zu einem wichtigen Instrument geworden, um nach qualifizierten Kandidaten zu suchen, und für Arbeitsuchende, um die richtigen Kontakte zu knüpfen, wenn sie eine Stelle suchen. Die Website ermöglicht es jeder Person, ein Profil zu erstellen, das als Online-Lebenslauf und minimales Portfolio dienen kann. Sie können Ihr LinkedIn-Profil von anderen abheben, indem Sie sicherstellen, dass die Grundlagen Ihres Profils solide sind, und dann die Extrameile gehen, um es beispielhaft zu machen.
## Beginnen Sie mit den Grundlagen
1. Fügen Sie ein professionelles Profilbild hinzu, um die Aufmerksamkeit der Personalverantwortlichen auf sich zu ziehen. Ihr Profilbild muss professionell sein, um einen guten ersten Eindruck zu vermitteln. Wenn Sie ein unangemessenes oder albernes Profilbild verwenden, werden die Personalverantwortlichen Sie wahrscheinlich sofort von ihrer Bewerberliste streichen. Achten Sie bei der Auswahl Ihres Profilbildes darauf, dass Sie eines wählen, das:
* keine anderen Personen außer Ihnen zeigt. Dies verringert die Verwirrung darüber, um wen es in dem Profil geht, und lenkt die Aufmerksamkeit auf Sie. Es zeigt nur Ihren Kopf und Ihre Schultern. Ihr Profilbild ist ein kleines Bild und zeigt Ihr Gesicht besser, wenn Sie es auf Ihren Kopf und Ihre Schultern beschränken. Zeigt Sie in professioneller Business-Kleidung. LinkedIn ist eine professionelle Website. Es wird dringend empfohlen, auf Ihrem Bild Geschäftskleidung zu tragen. Dazu gehören ein schönes Hemd mit Kragen und eine Anzugsjacke (für Männer und Frauen) oder eine unauffällige Bluse für Frauen. Steht vor einem festen Hintergrund. Feste Hintergründe sorgen dafür, dass der Fokus auf Ihnen liegt und nicht auf dem, was hinter Ihnen passiert. Sie haben ein Lächeln. Ein Lächeln lässt Sie für diejenigen, die Sie nicht kennen, sympathischer erscheinen. Wird vorzugsweise von einer anderen Person aufgenommen. Es ist in Ordnung, wenn es nicht von einem Profi gemacht wird, aber auf keinen Fall ein Selfie.
2. Schreiben Sie eine auffällige Überschrift, um die Leser anzulocken. Überschriften werden automatisch mit Ihrer letzten Berufsbezeichnung ausgefüllt, nachdem Sie Ihre Erfahrung hinzugefügt haben. Diese können langweilig sein, und Sie sollten in Erwägung ziehen, Ihre Überschrift durch etwas Einzigartiges zu ersetzen. Um sich von der Masse abzuheben, sollten Sie Ihre Überschrift so bearbeiten, dass der Leser erfährt, wer Sie sind und wofür Sie Experte sind. Zum Beispiel: "Operations Executive", "Performance Driven, Airline Industry Expert".
3. Passen Sie Ihre URL an, um sich zu profilieren. Wenn Sie Ihre URL anpassen, können Sie in Ihrem Lebenslauf oder auf Visitenkarten und anderen Dokumenten problemlos auf Ihre LinkedIn-Seite verweisen. Die URL sollte einfach bleiben und am besten nur Ihren Vor- und Nachnamen ohne Leerzeichen oder Sonderzeichen enthalten. Zum Beispiel: www.linkedin.com/in/firstlastname.
4. Erstellen Sie eine hervorragende Zusammenfassung, um Ihre Talente hervorzuheben. Das Verfassen einer LinkedIn-Zusammenfassung ist ähnlich wie das Schreiben einer Berufsbiografie. Sie sollte kurz, aber umfassend genug sein, um dem Leser einen Überblick über Ihren bisherigen Werdegang zu geben. Außerdem sollte sie gut geschrieben und ansprechend sein, um den Leser dazu zu verleiten, Ihr Profil weiter zu lesen und eine Verbindung mit Ihnen zu akzeptieren oder anzufordern. Achten Sie beim Verfassen einer Zusammenfassung auf Folgendes:
* Erzählen Sie Ihre Geschichte in der ersten Person. Das bedeutet, dass Sie die Wörter "ich", "mein" und "meine" verwenden, um Ihre Zusammenfassung unterhaltsamer und leichter lesbar zu machen. Erläutern Sie Ihr Fachwissen und Ihre Interessen. Zeigen Sie anhand von Beispielen, welchen Wert Sie für potenzielle Kunden und künftige Arbeitgeber haben. Heben Sie Ihre wichtigsten Errungenschaften hervor. Wenn Sie in Ihrer Laufbahn große Erfolge erzielt haben, nehmen Sie sich die Zeit, diese in Ihrer Zusammenfassung aufzuführen. Zum Beispiel: Top Sales Award Winner. Geben Sie eine Aufforderung zum Handeln an. Erklären Sie, wonach Sie suchen, wenn Sie auf LinkedIn Kontakte knüpfen. Zum Beispiel: "offen für neue Möglichkeiten", "auf der Suche nach für beide Seiten vorteilhaften Verbindungen" oder "kontaktieren Sie mich, wenn ich Ihnen behilflich sein kann".
5. Führen Sie jede Tätigkeit, die Sie ausgeübt haben, mit einer Zusammenfassung der Aufgaben auf, um Details zu liefern. Führen Sie, wie bei Ihrem Lebenslauf, alle Stellen auf, die Sie innehatten. Der Unterschied zwischen einem LinkedIn-Profil und einem Lebenslauf besteht darin, dass Sie in der Rubrik "Berufserfahrung" jede beliebige Tätigkeit aufführen können und sich nicht, wie in einem Lebenslauf, auf das beschränken müssen, was für die Stelle, auf die Sie sich bewerben, am wichtigsten ist. Außerdem sind Sie nicht auf die 10-Jahres-Regel beschränkt, wie es bei einem Lebenslauf der Fall wäre. Sie können also jede Tätigkeit auflisten, die Sie in Ihrer Laufbahn ausgeübt haben. Fügen Sie eine kurze Zusammenfassung des Zwecks Ihrer Tätigkeit und der wichtigsten Aufgaben hinzu, die Sie erledigt haben. Zählen Sie die wichtigsten Leistungen auf. Wie bei einem Lebenslauf sollten Sie Ihre Stärken und Leistungen hervorheben, um zu zeigen, dass Sie in Ihrem Job erfolgreich waren. Beispiel: "Verhandlung eines Verkaufs im Wert von 1,5 Mio. $ zur Steigerung der Gewinnspanne um 25 %".
6. Fügen Sie alle relevanten Fähigkeiten zu Ihrem Profil hinzu. Der Abschnitt Fähigkeiten eines LinkedIn-Profils kann bis zu 50 Fähigkeiten enthalten. Es wird empfohlen, alle 50 dieser Felder zu nutzen, um einen vollständigen Überblick über Ihre Fähigkeiten zu geben. Dieser Bereich ist sehr einfach zu nutzen, da während der Eingabe Vorschläge eingeblendet werden, auf die Sie klicken können, um eine schnelle Auflistung zu erhalten. Wenn Sie z. B. "Coaching" eingeben, werden auch "Business Coaching, Job Coaching und Personal Coaching" angezeigt.
## Unterstützungsmaterial hinzufügen
1. Kennen Sie Ihre Zielgruppe, um die Inhalte Ihres Profils gezielt zu gestalten. In Anbetracht Ihrer beruflichen Laufbahn und der Art von Personen, die Sie mit Ihrem LinkedIn-Profil ansprechen wollen, sollten Sie wissen, wonach die Leser suchen, und Sie können dem Publikum geben, was es will. Wenn Sie z. B. Schriftsteller sind, wird Ihr Publikum auf Ihre Kreativität achten und durch Ihre Wortwahl und korrekte Grammatik während des gesamten Profils beschäftigt bleiben. Wenn Sie jedoch ein Vertriebsmitarbeiter sind, wird Ihr Publikum auf Ihre Statistiken und Ihre Fähigkeit, sich in Ihrem Profil zu verkaufen, achten.
2. Verwenden Sie prägnante und effektive Formulierungen, um Wirkung zu erzielen. Genau wie in einem Lebenslauf müssen Sie Ihre Sätze kurz und prägnant halten, indem Sie wirkungsvolle Formulierungen verwenden, um Ihren Standpunkt deutlich zu machen. Das bedeutet, dass Sie Wörter wie "angetrieben", "reduziert", "erhöht", "geschaffen", "initiiert", "ausgebildet", "entwickelt", "gewonnen" und "erworben" verwenden sollten.
3. Verwenden Sie Schlüsselwörter, um Ihr Ranking in den Suchergebnissen zu verbessern. Die Verwendung von Schlüsselwörtern in Ihrem Profil ist äußerst wichtig, da diese Schlüsselwörter von anderen verwendet werden, die auf der Suche nach Kontakten sind. Je mehr Schlüsselwörter Sie hinzufügen, die mit Ihrer Erfahrung und Ihrem Interessengebiet in Zusammenhang stehen, desto höher wird Ihr Profil in den Suchergebnissen rangieren. Wenn ein Personalvermittler beispielsweise jemanden mit Erfahrung in den Bereichen "Vertrieb und Lead-Generierung" sucht, wird er diese Schlüsselwörter in das Suchfeld eingeben. Um die für Sie am besten geeigneten Schlüsselwörter zu finden, sollten Sie die Stellenausschreibungen verschiedener Unternehmen durchsuchen und häufige Wörter und Ausdrücke heraussuchen. Wenn Sie Erfahrung in diesen Bereichen haben, verwenden Sie diese Schlüsselwörter in Ihrem Profil. Wenn Sie die Erfahrung haben, aber die Schlüsselwörter nicht verwenden, wird Ihr Profil nicht in den richtigen Suchergebnissen erscheinen.
4. Fügen Sie relevante Präsentationen, Videos und andere Dateien hinzu, um Ihr Fachwissen zu zeigen. LinkedIn erlaubt Ihnen, Ihr Profil kreativ zu gestalten. Für jeden Job oder jede Ausbildung, die Sie aufführen, können Sie ein Dokument oder eine Datei hochladen, um Ihre Erfahrung zu verdeutlichen. Das Hinzufügen dieser Art von Dateien eignet sich hervorragend für Personen, die visuelle Arbeiten erstellen. Zum Beispiel professionelle Präsentationen, Fotos, Videos, Anzeigen und Grafiken. Achten Sie darauf, dass Sie nur Dateien hinzufügen, die für Ihre persönlichen Erfahrungen und Leistungen relevant sind, und nicht etwas über Ihr Unternehmen oder Ihre Schule. Fügen Sie z. B. kein Rekrutierungsvideo über das Unternehmen hinzu, für das Sie arbeiten.
5. Bitten Sie um Empfehlungen. Empfehlungen in Ihrem LinkedIn-Profil sind wichtig, denn anstatt dass Sie dem Leser erzählen, wie toll Sie sind, kann er es von jemandem hören, der mit Ihnen gearbeitet hat. Sobald Sie Kontakte zu den Personen geknüpft haben, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen eine gute Empfehlung schreiben werden, senden Sie ihnen eine Nachricht, indem Sie auf den Link "Um Empfehlung bitten" auf Ihrer Profilbearbeitungsseite klicken.
6. Verwenden Sie Sonderzeichen. Sie können Sonderzeichen verwenden, um Ihr Profil hervorzuheben, indem Sie Aufzählungspunkte erstellen oder einen Abschnitt unterbrechen und Linien erstellen. Allerdings werden nicht alle Symbole akzeptiert und in LinkedIn übersetzt.
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¿Cómo hacer que tu perfil de LinkedIn destaque?
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LinkedIn se ha convertido en una herramienta clave para que muchos reclutadores busquen candidatos cualificados y para que los demandantes de empleo hagan las conexiones adecuadas cuando buscan trabajo. El sitio permite a cada persona crear un perfil que puede servir a la vez de currículum en línea y de cartera mínima. Puedes hacer que tu perfil de LinkedIn destaque asegurándote de que los aspectos básicos de tu perfil son sólidos como una roca, y luego yendo más allá para hacerlo ejemplar.
## Empieza por lo básico
1. Añade una foto de perfil profesional para llamar la atención de los reclutadores. Tu foto de perfil debe ser profesional para dar una buena primera impresión. Si utilizas una foto de perfil inapropiada o tonta, es probable que los reclutadores te eliminen inmediatamente de su lista de candidatos. Cuando elijas una foto de perfil, recuerda elegir una que:
* No incluya a nadie más que a usted. Esto reduce la confusión sobre de quién trata el perfil y atrae toda la atención hacia ti. Sólo muestre su cabeza y sus hombros. Tu foto de perfil es una foto pequeña y mostrará mejor tu cara si la limitas a tu cabeza y hombros. Te muestra con un atuendo profesional. LinkedIn es un sitio profesional. Llevar ropa de negocios en tu foto es muy recomendable. Esto incluye una bonita camisa con cuello y una chaqueta de traje si lo deseas (tanto para hombres como para mujeres) o una blusa poco reveladora para las mujeres. Está delante de un fondo sólido. Los fondos sólidos permiten que el foco de atención se centre en usted y no en lo que ocurre detrás de usted. Sonríe. Una sonrisa puede hacer que parezcas más accesible a quienes no te conocen. Es preferible que la tome otra persona. No pasa nada si no la hace un profesional, pero definitivamente nada de selfies.
2. Escribe un titular llamativo para atraer a los lectores. Los titulares se rellenan automáticamente con tu puesto de trabajo más reciente después de añadir tu experiencia. Esto puede resultar aburrido, por lo que deberías plantearte cambiar el titular por algo más original. Para destacar, edite su titular de modo que diga al lector quién es usted y en qué es experto. Por ejemplo, "Ejecutivo de operaciones", "Impulsado por el rendimiento, experto en el sector de las aerolíneas".
3. 3. Personalice su URL. Personalizar tu URL te permite hacer referencia a tu página de LinkedIn fácilmente en tu currículum o en tarjetas de visita y otros documentos. Debe ser sencilla, y el mejor tipo de URL debe incluir sólo tu nombre y apellidos, sin espacios ni caracteres especiales. Por ejemplo, www.linkedin.com/in/firstlastname.
4. Proporciona un resumen destacado para resaltar tus talentos. Escribir un resumen de LinkedIn es muy parecido a escribir una biografía profesional. Debe ser breve, pero lo suficientemente completo como para ofrecer al lector una visión general de tu carrera hasta el momento. Además, debe estar bien escrito y ser atractivo para incitar al lector a seguir leyendo tu perfil y aceptar o solicitar una conexión contigo. Al redactar un resumen, recuerda incluir lo siguiente:
* Cuenta tu historia en primera persona. Esto significa utilizar las palabras yo, mi y mío para que tu resumen sea más conversacional y fácil de leer. Explica tu experiencia e intereses. Utilice ejemplos para mostrar su valor a posibles clientes y futuros empleadores. Destaque sus principales logros. Si ha conseguido grandes logros en su carrera, tómese su tiempo para enumerarlos en el resumen. Por ejemplo, Ganador del Premio a las Mejores Ventas. Haga una llamada a la acción. Explica lo que buscas al hacer conexiones en LinkedIn. Por ejemplo, "abierto a nuevas oportunidades", "buscando hacer conexiones mutuamente beneficiosas" o "contacta conmigo si puedo serte de ayuda".
5. Enumera cada uno de los trabajos que has desempeñado con un resumen de las tareas para ofrecer detalles. Al igual que con tu currículum, enumera todos los empleos que has tenido. La diferencia entre un perfil de LinkedIn y un currículum es que es aceptable añadir todos y cada uno de los trabajos en la sección de experiencia, en lugar de limitarse a lo que es más relevante para el trabajo concreto al que optas, como ocurre con un currículum. Además, no está limitado a la regla de los 10 años como en un currículum. Por lo tanto, siéntase libre de enumerar cualquier trabajo que haya desempeñado en su carrera. Añada un breve resumen del propósito de su trabajo y las principales tareas que ha realizado. Señala con viñetas los principales logros. Al igual que en un currículum, debes destacar tus puntos fuertes y logros para demostrar que has tenido éxito en tu trabajo. Por ejemplo, "Negoció una venta de 1,5 millones de dólares para aumentar los márgenes de beneficio en un 25%".
6. Añade todas las habilidades relevantes a tu perfil. La sección de habilidades de un perfil de LinkedIn puede contener hasta 50 habilidades. Es recomendable que utilices estos 50 espacios para ofrecer una visión completa de lo que eres capaz de hacer. Esta sección es muy fácil de utilizar porque va introduciendo sugerencias a medida que escribes y te permite hacer clic en ellas para obtener una lista rápida. Por ejemplo, al escribir "Coaching", también puede aparecer "Coaching empresarial, Coaching laboral y Coaching de personal".
## Añadir material de apoyo
1. Conoce a tu público para orientar los contenidos de tu perfil. Teniendo en cuenta tu trayectoria profesional y el tipo de personas a las que intentas atraer con tu perfil de LinkedIn, debes saber qué buscarán los lectores y así podrás darles lo que quieren. Por ejemplo, si eres escritor, tu público buscará tu creatividad y que permanezcas atento a lo largo de tu perfil por tu elección de palabras y tu correcta gramática. Si, por el contrario, eres un representante de ventas, tu audiencia estará buscando tus estadísticas y tu habilidad para venderte a lo largo de tu perfil.
2. Utilice una redacción concisa y eficaz para crear impacto. Al igual que en un currículum vitae, las frases deben ser concisas (breves) e impactantes. Esto significa utilizar palabras de acción como: impulsó, redujo, aumentó, creó, inició, formó, desarrolló, ganó y adquirió.
3. 3. Utilice palabras clave para mejorar su posición en los resultados de búsqueda. El uso de palabras clave en su perfil es extremadamente importante porque estas palabras clave serán utilizadas por otras personas que están buscando hacer conexiones. Cuantas más palabras clave añadas que estén relacionadas con tu experiencia y campo de interés, mejor posicionado estará tu perfil en las búsquedas. Por ejemplo, si un reclutador busca a alguien con experiencia en "ventas y generación de contactos", añadirá estas palabras clave al campo de búsqueda. Para encontrar las mejores palabras clave que puede utilizar, busque ofertas de empleo de varias empresas y elija palabras y frases comunes. Si tiene experiencia en estas áreas, utilice estas palabras clave en su perfil. Si tienes la experiencia pero no utilizas las palabras clave, tu perfil no aparecerá en los resultados de búsqueda adecuados.
4. Añade presentaciones, vídeos y otros archivos relevantes para mostrar tu experiencia. LinkedIn te permite ser creativo con tu perfil. Por cada empleo o formación que aparezca, tienes la opción de subir un documento o archivo para ilustrar mejor tu experiencia. Añadir este tipo de archivos es ideal para alguien que realiza trabajos de naturaleza visual. Por ejemplo, presentaciones profesionales, fotografías, vídeos, anuncios y gráficos. Asegúrate de añadir sólo archivos que sean relevantes para tu experiencia y logros personales, y no algo sobre tu empresa o escuela. Por ejemplo, no añadas un vídeo de reclutamiento sobre la empresa para la que trabajas.
5. Pide recomendaciones. Tener recomendaciones en tu perfil de LinkedIn es importante, porque en lugar de que tú le digas al lector lo genial que eres, ellos tienen la oportunidad de oírlo de otra persona que ha trabajado contigo. Una vez que hayas establecido contactos con quienes creas que te escribirán una buena recomendación, envíales un mensaje haciendo clic en el enlace "Pedir que te recomienden" que aparece bajo la página de edición de tu perfil.
6. 6. Utiliza caracteres especiales. Puedes utilizar caracteres especiales para que tu perfil destaque creando viñetas o dividiendo una sección y creando líneas. Sin embargo, no todos los símbolos son aceptados y traducidos en LinkedIn.
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Comment faire ressortir son profil linkedin ?
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LinkedIn est devenu un outil essentiel pour de nombreux recruteurs qui recherchent des candidats qualifiés et pour les demandeurs d'emploi qui souhaitent nouer les bonnes relations dans le cadre de leur recherche d'emploi. Le site permet à chaque personne de créer un profil qui peut servir de CV en ligne et de portefeuille minimal. Vous pouvez faire en sorte que votre profil LinkedIn se démarque en vous assurant que les bases de votre profil sont solides, puis en allant plus loin pour le rendre exemplaire.
## Commencez par l'essentiel
1. Ajoutez une photo de profil professionnelle pour attirer l'attention des recruteurs. Votre photo de profil doit être professionnelle afin de donner une bonne première impression. Si vous avez utilisé une photo de profil inappropriée ou ridicule, les recruteurs vous retireront probablement immédiatement de leur liste de candidats. Lorsque vous choisissez une photo de profil, n'oubliez pas d'en choisir une qui
* ne comprend pas d'autres personnes que vous. Cela réduit la confusion quant à l'identité du profil et attire l'attention sur vous. Ne représente que votre tête et vos épaules. Votre photo de profil est une petite image et montrera mieux votre visage si vous la limitez à votre tête et à vos épaules. Elle vous montre en tenue professionnelle. LinkedIn est un site professionnel. Il est fortement recommandé de porter une tenue professionnelle sur votre photo. Cela inclut une belle chemise à col et une veste de costume si vous le souhaitez (pour les hommes et les femmes) ou un chemisier peu visible pour les femmes. Se trouve devant un arrière-plan solide. Les arrière-plans solides permettent de se concentrer sur vous et non sur ce qui se passe derrière vous. A un sourire. Un sourire peut vous rendre plus accessible à ceux qui ne vous connaissent pas. Est de préférence prise par quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de problème si la photo n'est pas prise par un professionnel, mais il ne faut surtout pas prendre de selfies.
2. Rédigez un titre accrocheur pour attirer les lecteurs. Les titres sont automatiquement remplis avec le titre de votre emploi le plus récent après que vous avez ajouté votre expérience. Cela peut être ennuyeux et vous devriez envisager de changer votre titre pour quelque chose de plus unique. Pour vous démarquer, modifiez votre titre afin d'indiquer au lecteur qui vous êtes et dans quel domaine vous êtes expert. Par exemple, "cadre des opérations", "expert du secteur aérien, axé sur la performance".
3. Personnalisez votre URL pour vous démarquer. Personnaliser votre URL vous permet de faire facilement référence à votre page LinkedIn dans votre CV ou sur vos cartes de visite et autres documents. L'URL doit rester simple, le meilleur type d'URL étant celui qui comprend votre prénom et votre nom de famille, sans espaces ni caractères spéciaux. Par exemple, www.linkedin.com/in/firstlastname.
4. Rédigez un résumé remarquable pour mettre en valeur vos talents. La rédaction d'un résumé LinkedIn s'apparente à la rédaction d'une biographie professionnelle. Il doit être bref, mais suffisamment complet pour donner au lecteur un aperçu de votre carrière jusqu'à présent. Il doit également être bien écrit et attrayant pour inciter le lecteur à lire votre profil plus en détail et à accepter ou à demander à entrer en contact avec vous. Lorsque vous rédigez un résumé, n'oubliez pas d'inclure les éléments suivants :
* Racontez votre histoire à la première personne. Cela signifie que vous devez utiliser les mots "je", "mon" et "mes" pour rendre votre résumé plus conversationnel et plus facile à lire. Expliquez votre expertise et vos intérêts. Utilisez des exemples pour montrer votre valeur aux clients potentiels et aux futurs employeurs. Mettez en évidence vos principales réalisations. Si vous avez accompli de grandes choses au cours de votre carrière, prenez le temps de les énumérer dans votre résumé. Par exemple, lauréat du prix de la meilleure vente. Lancez un appel à l'action. Expliquez ce que vous recherchez en établissant des connexions sur LinkedIn. Par exemple, "ouvert à de nouvelles opportunités", "cherche à établir des relations mutuellement bénéfiques" ou "contactez-moi si je peux vous être utile".
5. Dressez la liste de tous les emplois que vous avez occupés, avec un résumé des tâches pour plus de détails. Comme pour votre CV, énumérez tous les emplois que vous avez occupés. La différence entre un profil LinkedIn et un CV est qu'il est possible d'ajouter n'importe quel emploi à votre section d'expérience, plutôt que de vous limiter à ce qui est le plus pertinent pour l'emploi auquel vous postulez, comme c'est le cas dans un CV. De même, vous n'êtes pas limité à la règle des 10 ans comme vous le seriez dans un CV. N'hésitez donc pas à mentionner tous les emplois que vous avez occupés au cours de votre carrière. Ajoutez un bref résumé de l'objectif de votre emploi et des principales tâches que vous avez accomplies. Écrivez vos principales réalisations à l'aide de puces. Comme dans un CV, vous devez mettre en évidence vos points forts et vos réalisations pour montrer que vous avez réussi dans votre travail. Par exemple, "Négocié une vente de 1,5 million de dollars afin d'augmenter les marges bénéficiaires de 25 %".
6. Ajoutez toutes les compétences pertinentes à votre profil. La section "compétences" d'un profil LinkedIn peut contenir jusqu'à 50 compétences. Il est recommandé d'utiliser l'ensemble de ces 50 emplacements afin de donner un aperçu complet de ce dont vous êtes capable. Cette section est très facile à utiliser car elle propose des suggestions au fur et à mesure que vous tapez et vous permet de cliquer sur celles-ci pour obtenir une liste rapide. Par exemple, lorsque vous tapez "Coaching", le système peut également proposer "Business Coaching, Job Coaching et Staff Coaching".
## Ajouter du matériel de soutien
1. Connaissez votre public pour cibler le contenu de votre profil. Compte tenu de votre parcours professionnel et du type de personnes que vous essayez d'attirer avec votre profil LinkedIn, vous devez savoir ce que les lecteurs recherchent et vous pouvez leur donner ce qu'ils veulent. Par exemple, si vous êtes écrivain, votre public recherchera votre créativité et sera captivé tout au long de votre profil par votre choix de mots et votre grammaire correcte. En revanche, si vous êtes représentant commercial, votre public recherchera vos statistiques et votre capacité à vous vendre tout au long de votre profil.
2. Utilisez une formulation concise et efficace pour créer un impact. Tout comme dans un CV, vous devez faire en sorte que vos phrases soient concises (brèves) et percutantes en utilisant une formulation efficace pour faire passer votre message. Cela signifie que vous devez utiliser des mots d'action tels que : conduire, réduire, augmenter, créer, initier, former, développer, gagner et acquérir.
3. Utilisez des mots-clés pour améliorer votre classement dans les résultats de recherche. Il est extrêmement important d'utiliser des mots-clés dans votre profil, car ces mots-clés seront utilisés par d'autres personnes qui cherchent à établir des liens. Plus vous ajoutez de mots-clés liés à votre expérience et à votre domaine d'intérêt, plus votre profil sera bien placé dans les résultats de recherche. Par exemple, si un recruteur recherche une personne ayant une expérience dans le domaine de la vente et de la génération de leads, il ajoutera ces mots-clés au champ de recherche. Pour trouver les meilleurs mots-clés à utiliser, parcourez les offres d'emploi de diverses entreprises et repérez les mots et expressions les plus courants. Si vous avez de l'expérience dans ces domaines, utilisez ces mots-clés dans votre profil. Si vous avez de l'expérience mais que vous n'utilisez pas les mots-clés, votre profil n'apparaîtra pas dans les résultats de recherche appropriés.
4. Ajoutez des présentations, des vidéos et d'autres fichiers pertinents pour montrer votre expertise. LinkedIn vous permet d'être créatif avec votre profil. Pour chaque emploi ou formation répertorié, vous avez la possibilité de télécharger un document ou un fichier pour illustrer votre expérience. L'ajout de ce type de fichiers est idéal pour les personnes qui produisent des travaux de nature visuelle. Par exemple, des présentations professionnelles, des photographies, des vidéos, des publicités et des graphiques. Veillez à n'ajouter que des fichiers en rapport avec votre expérience personnelle et vos réalisations, et non avec votre entreprise ou votre école. Par exemple, n'ajoutez pas de vidéo de recrutement sur l'entreprise pour laquelle vous travaillez.
5. Demandez des recommandations. Il est important d'avoir des recommandations dans votre profil LinkedIn, car au lieu que vous disiez au lecteur à quel point vous êtes génial, il a l'occasion de l'entendre de la bouche de quelqu'un qui a travaillé avec vous. Une fois que vous avez établi des liens avec les personnes qui, selon vous, vous recommanderont, envoyez-leur un message en cliquant sur le lien "Demander à être recommandé" sous la page d'édition de votre profil.
6. Utilisez des caractères spéciaux. Vous pouvez utiliser des caractères spéciaux pour faire ressortir votre profil en créant des puces ou en divisant une section et en créant des lignes. Cependant, tous les symboles ne sont pas acceptés et traduits dans LinkedIn.
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Come far risaltare il vostro profilo linkedin?
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LinkedIn è diventato uno strumento fondamentale per molti reclutatori per la ricerca di candidati qualificati e per le persone in cerca di lavoro per creare le giuste connessioni quando cercano un impiego. Il sito consente a ogni persona di creare un profilo che può fungere da curriculum online e da portafoglio minimo. Per far risaltare il vostro profilo LinkedIn, assicuratevi che le basi del vostro profilo siano solide, e poi spingetevi oltre per renderlo esemplare.
## Iniziare con le basi
1. Aggiungete un'immagine professionale del profilo per attirare l'attenzione dei reclutatori. L'immagine del vostro profilo deve essere professionale per dare una buona prima impressione. Se utilizzate un'immagine del profilo inappropriata o sciocca, i selezionatori probabilmente vi rimuoveranno immediatamente dalla loro lista di candidati. Quando scegliete un'immagine del profilo, ricordate di sceglierne una che:
* Non includa nessun altro oltre a voi. In questo modo si riduce la confusione su chi sia il protagonista del profilo e si concentra l'attenzione su di voi. Sia solo della vostra testa e delle vostre spalle. L'immagine del profilo è una foto piccola e mostrerà meglio il vostro volto se la limitate alla testa e alle spalle. Mostra che indossate un abbigliamento professionale da lavoro. LinkedIn è un sito professionale. Si raccomanda vivamente di indossare un abbigliamento professionale nella foto. Questo include una bella camicia con colletto e una giacca se lo desiderate (sia per gli uomini che per le donne) o una camicetta poco appariscente per le donne. È davanti a uno sfondo solido. Gli sfondi solidi permettono di concentrare l'attenzione su di voi e non su ciò che accade alle vostre spalle. Ha un sorriso. Un sorriso può farvi sembrare più avvicinabili a chi non vi conosce. È preferibile che sia scattata da qualcun altro. Va bene anche se non è stato fatto da un professionista, ma assolutamente niente selfie.
2. Scrivete un titolo accattivante per attirare i lettori. I titoli vengono automaticamente riempiti con il titolo del vostro lavoro più recente dopo che avete aggiunto la vostra esperienza. Questi possono essere noiosi e dovreste considerare di cambiare il titolo con qualcosa di più unico. Per distinguervi, modificate la vostra headline per dire al lettore chi siete e in cosa siete esperti. Ad esempio, "Operations Executive", "Performance Driven, Airline Industry Expert".
3. Personalizzate l'URL per creare il vostro marchio. La personalizzazione dell'URL consente di fare facilmente riferimento alla vostra pagina LinkedIn nel vostro curriculum o su biglietti da visita e altri documenti. L'URL deve rimanere semplice e il tipo migliore di URL comprende solo il vostro nome e cognome, senza spazi o caratteri speciali. Ad esempio, www.linkedin.com/in/firstlastname.
4. Fornite un sommario eccezionale per evidenziare i vostri talenti. Scrivere un sommario di LinkedIn è come scrivere una biografia professionale. Deve essere breve, ma sufficientemente esaustivo da fornire al lettore una panoramica della vostra carriera fino a quel momento. Inoltre, deve essere ben scritto e coinvolgente per invogliare il lettore a leggere ulteriormente il vostro profilo e ad accettare o chiedere di connettersi con voi. Durante la stesura di un riassunto, ricordate di includere quanto segue:
* Raccontare la vostra storia in prima persona. Ciò significa utilizzare le parole "io", "mio" e "mia" per rendere il vostro sommario più colloquiale e facile da leggere. Spiegate le vostre competenze e i vostri interessi. Utilizzate esempi per mostrare il vostro valore ai potenziali clienti e ai futuri datori di lavoro. Evidenziate i vostri risultati principali. Se nella vostra carriera avete ottenuto grandi risultati, prendetevi il tempo di elencarli nel vostro sommario. Ad esempio, vincitore del premio Top Sales. Indicate un invito all'azione. Spiegate cosa state cercando per creare connessioni su LinkedIn. Ad esempio, "aperto a nuove opportunità", "cerco di stabilire connessioni reciprocamente vantaggiose" o "contattami se posso esserti d'aiuto".
5. Elencate ogni lavoro che avete svolto con un riassunto delle mansioni per fornire dettagli. Come per il vostro curriculum, elencate tutti i lavori che avete svolto. La differenza tra un profilo LinkedIn e un curriculum è che è accettabile aggiungere qualsiasi lavoro alla sezione esperienze, invece di limitarsi a ciò che è più rilevante per il particolare lavoro per cui ci si sta candidando, come nel caso di un curriculum. Inoltre, non si è limitati alla regola dei 10 anni come nel caso di un curriculum. Pertanto, sentitevi liberi di elencare tutti i lavori che avete svolto nella vostra carriera. Aggiungete un breve riassunto dello scopo del vostro lavoro e delle principali mansioni svolte. Elenco puntato dei risultati raggiunti. Come nel caso del curriculum, è necessario evidenziare i punti di forza e i risultati ottenuti per dimostrare il successo del proprio lavoro. Ad esempio, "Ho negoziato una vendita da 1,5 milioni di dollari per aumentare i margini di profitto del 25%".
6. Aggiungete al vostro profilo tutte le competenze rilevanti. La sezione delle competenze di un profilo LinkedIn può contenere fino a 50 competenze. È consigliabile utilizzare tutti e 50 questi spazi per dare un'immagine completa di ciò che siete in grado di fare. Questa sezione è molto facile da usare, perché popola i suggerimenti durante la digitazione e consente di fare clic su di essi per un elenco rapido. Ad esempio, mentre si digita "Coaching" può comparire anche "Business Coaching, Job Coaching e Staff Coaching".
## Aggiungere materiale di supporto
1. Conoscere il proprio pubblico per indirizzare i contenuti del profilo. Dato il vostro percorso professionale e il tipo di persone che state cercando di attirare con il vostro profilo LinkedIn, dovreste sapere cosa cercheranno i lettori e potrete dare al pubblico ciò che desidera. Ad esempio, se siete uno scrittore, il pubblico cercherà la vostra creatività e di rimanere coinvolto nel corso del profilo grazie alla scelta delle parole e alla correttezza della grammatica. Se invece siete un rappresentante di vendita, il pubblico cercherà le vostre statistiche e la vostra capacità di vendervi nel corso del profilo.
2. Utilizzate una formulazione concisa ed efficace per creare impatto. Proprio come in un curriculum, dovete mantenere le frasi concise (brevi) e potenti, utilizzando parole efficaci per far capire il vostro punto di vista. Ciò significa utilizzare parole d'azione come: guidare, ridurre, aumentare, creare, avviare, formare, sviluppare, vincere e acquisire.
3. Usate le parole chiave per migliorare il vostro posizionamento nei risultati di ricerca. L'uso di parole chiave nel vostro profilo è estremamente importante, perché queste parole chiave saranno utilizzate da altre persone che stanno cercando di creare connessioni. Più parole chiave aggiungete che siano correlate alla vostra esperienza e al vostro campo di interesse, più il vostro profilo si posizionerà in alto nelle ricerche. Ad esempio, se un reclutatore sta cercando qualcuno con esperienza di "vendita e generazione di lead", aggiungerà queste parole chiave al campo di ricerca. Per trovare le parole chiave migliori da utilizzare, sfogliate le offerte di lavoro di varie aziende e individuate le parole e le frasi più comuni. Se avete esperienza in queste aree, utilizzate queste parole chiave nel vostro profilo. Se avete esperienza ma non usate le parole chiave, il vostro profilo non apparirà nei risultati di ricerca corretti.
4. Aggiungete presentazioni, video e altri file pertinenti per dimostrare la vostra competenza. LinkedIn vi permette di essere creativi con il vostro profilo. Per ogni lavoro o formazione elencata, avete la possibilità di caricare un documento o un file per illustrare ulteriormente la vostra esperienza. L'aggiunta di questo tipo di file è ideale per chi produce lavori di natura visiva. Ad esempio, presentazioni professionali, fotografie, video, annunci e grafica. Assicuratevi di aggiungere solo file che siano rilevanti per la vostra esperienza personale e i vostri risultati, e non per la vostra azienda o scuola. Ad esempio, non aggiungete un video di reclutamento sull'azienda per cui lavorate.
5. Chiedete raccomandazioni. La presenza di raccomandazioni nel vostro profilo LinkedIn è importante, perché invece di essere voi a dire al lettore quanto siete bravi, il lettore ha la possibilità di sentirlo dire da qualcun altro che ha lavorato con voi. Una volta creati i contatti con le persone che ritenete possano raccomandarvi, inviate loro un messaggio cliccando sul link "Chiedi di essere raccomandato" nella pagina di modifica del vostro profilo.
6. Usate i caratteri speciali. Potete usare i caratteri speciali per far risaltare il vostro profilo creando punti elenco o spezzando una sezione e creando linee. Tuttavia, non tutti i simboli sono accettati e tradotti in LinkedIn.
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How to host a sleepover party for a wide range of ages?
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If you are throwing a sleepover with guests with ages ranging from seven to twelve (e.g. you are having all your cousins round), it can be tough finding activities to suit everyone. Here are a few games and other activities that will make a wide age ranged sleepover a success.
## Be prepare
1. Before the sleepover you should have a list of "back up ideas" for if your sleepover dips. It can happen in the best of sleepovers. One minute, everyone can be having great fun and then the next everyone's arguing or someone starts missing home. For these occasions, you should have a list of back ups that will bring the mood up again. The activities should be fun and not very competitive like hide and seek or just chilling and watching a movie. However if you are going to be playing team games make sure you don't put people who are arguing on the same team.
2. Get to know your guests. You probably already know a lot about them but if you don't you should find out. It just makes it a lot easier to choose: food, drinks, activities, themes and lots more.
3. Before the sleepover, you should also decide wether or not to have a theme. Themes can be fun and make your party that tiny bit of extra fun but they can also limit your choices. If you are going to choose a theme then make sure that it suits everyone. For example, if you are doing a princess theme don't have one person not dressed up and left out because they don't really like princesses you either have to rethink the theme or rethink inviting that person. Some theme ideas are:
* princess
* disney
* under the sea
* safari
* a color
* christmas
* Hawaii
* Halloween
* a book you all like
* a TV show or movie you all like
* sporty
## Food
1. Since it's a sleepover, you should go all out on the sweets and drinks. Sugary stuff is great, but remember to have other options e.g. pizza, crackers or even fruit because sometimes at 3:00am you might not feel like chocolate or other sugary foods. Remember to check if your guests are vegetarian or vegan or have allergies because a trip to the hospital at 2:00am because Molly ate a Snickers when she has nut allergies will definitely put a damper on the night.
2. For drinks, make sure you have lots of fizzy juice, try and get stuff you might not normally buy because it is a sleepover. For example maybe if you see some blueberry fizzy juice at your local super market. Even if you all hate it, it could still come in handy for penalties in truth of dare. Once again remember to check if your guests have allergies.
## When to go to bed
1. At a sleepover the time you go to bed and the time you fall asleep are two very different times. If there are younger kids (6-7 years old) maybe pulling an allnighter isn't the best idea because it will be you who puts up with the temper tantrums the next day.
2. Everyones different but it probably isn't a good idea to make younger kids go to bed earlier than the older kids because they will be to anxious about thinking about what they are missing to sleep.
3. A good idea is to watch a movie while in bed then the younger ones might doze off if it's late (some of the older kids might as well) and then the kids who are still awake can talk or play a quiet game.
## Game
1. It can be tough finding games that will suit all age groups because what a 7 year old would find fun a 12 year old probably won't, but there are ways of modifying games so that everyone has a good time.
2. Murder in the Dark is a very good classic sleepover game and its bundles of fun.There are many different ways of playing but this way is my favorite. Before your guests arrive, cut out cards that are all the same size (one for each guest e.g. if there are 5 people coming make 5 cards) write murderer on one and detective on another and suspect on the rest. If there are children coming who can't read/are not confident readers draw a shape beside each one and for example say - if you have a square on your card you are the murderer. Everyone keeps their card a secret. The lights go out and if you are the murderer you have to tap people and they have to scream and fall over however if you are the detective and you get tapped you have to put the lights on and try and guess you the murderer is. If they guess right they win but if they don't the murderer wins.
3. Hide and Seek in the dark is another good game.
4. If you and your guests like making movies then go for it. There are loads of great apps that can help you with that and they are a great way to remember your sleepover.
5. Make friendship bracelets.
6. Build a den. Indoor or outdoor dens/forts are great fun to make and fun to hide out in. They are also great because all kids from 7 to 12 mostly like making dens so its something everyone can join in with.
7. Pillow fights are also great just make sure the pillows don't have any hard zips or anything on them.
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Wie veranstaltet man eine Übernachtungsparty für eine Vielzahl von Altersgruppen?
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Wenn du eine Pyjamaparty mit Gästen im Alter von sieben bis zwölf Jahren veranstaltest (z. B. wenn du alle deine Cousins und Cousinen zu Besuch hast), kann es schwierig sein, Aktivitäten zu finden, die allen gefallen. Hier sind ein paar Spiele und andere Aktivitäten, die eine altersübergreifende Übernachtung zu einem Erfolg machen.
## Sei vorbereitet
1. Vor der Übernachtung solltest du eine Liste mit "Ersatzideen" haben, falls deine Übernachtung ins Wasser fällt. Das kann auch bei den besten Übernachtungen passieren. In der einen Minute haben alle viel Spaß und in der nächsten streiten sich alle oder jemand vermisst sein Zuhause. Für solche Fälle solltest du eine Liste mit Notlösungen haben, die die Stimmung wieder heben. Die Aktivitäten sollten Spaß machen und nicht sehr wettbewerbsorientiert sein, wie z. B. Verstecken oder einfach nur chillen und einen Film ansehen. Wenn Sie jedoch Mannschaftsspiele spielen wollen, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht Leute, die sich streiten, in dasselbe Team stecken.
2. Lernen Sie Ihre Gäste kennen. Wahrscheinlich weißt du schon eine Menge über sie, aber wenn nicht, solltest du es herausfinden. Das macht die Auswahl viel einfacher: Essen, Getränke, Aktivitäten, Themen und vieles mehr.
3. Vor der Übernachtung solltet ihr auch entscheiden, ob ihr ein Thema haben wollt oder nicht. Themen können lustig sein und deiner Party das gewisse Etwas geben, aber sie können auch deine Auswahl einschränken. Wenn du dich für ein Thema entscheidest, dann achte darauf, dass es für alle passt. Wenn du zum Beispiel ein Prinzessinnen-Thema wählst, solltest du nicht zulassen, dass eine Person sich nicht verkleidet und ausgeschlossen wird, weil sie Prinzessinnen nicht wirklich mag - dann musst du entweder das Thema oder die Einladung dieser Person überdenken. Einige Themenideen sind:
* Prinzessin
* Disney
* Unterwasserwelt
* Safari
* eine Farbe
* Weihnachten
* Hawaii
* Halloween
* ein Buch, das ihr alle mögt
* eine Fernsehsendung oder ein Film, den ihr alle mögt
* sportlich
## Essen
1. Da es sich um eine Pyjamaparty handelt, solltest du dich bei den Süßigkeiten und Getränken austoben. Süßes ist toll, aber denkt daran, auch andere Optionen anzubieten, z. B. Pizza, Cracker oder sogar Obst, denn manchmal hat man um 3:00 Uhr morgens keine Lust auf Schokolade oder andere zuckerhaltige Lebensmittel. Erkundigen Sie sich, ob Ihre Gäste Vegetarier oder Veganer sind oder Allergien haben, denn wenn Molly um 2:00 Uhr nachts ins Krankenhaus muss, weil sie ein Snickers gegessen hat, obwohl sie eine Nussallergie hat, wird das der Nacht definitiv einen Dämpfer verpassen.
2. Bei den Getränken solltet ihr darauf achten, dass ihr viel kohlensäurehaltigen Saft habt, und versucht, Sachen zu besorgen, die ihr normalerweise nicht kaufen würdet, weil es sich um eine Übernachtung handelt. Zum Beispiel, wenn du in deinem Supermarkt Blaubeersaft siehst. Auch wenn ihr ihn nicht mögt, könnte er sich für eine Strafe im Falle einer Mutprobe als nützlich erweisen. Denken Sie auch hier daran, zu prüfen, ob Ihre Gäste Allergien haben.
## Wann man ins Bett geht
1. Bei einer Übernachtung sind die Zeit, zu der man ins Bett geht, und die Zeit, zu der man einschläft, zwei sehr unterschiedliche Zeiten. Wenn es jüngere Kinder gibt (6-7 Jahre alt), ist es vielleicht nicht die beste Idee, die ganze Nacht durchzumachen, weil du dann am nächsten Tag die Wutanfälle aushalten musst.
2. Jeder Mensch ist anders, aber es ist wahrscheinlich keine gute Idee, jüngere Kinder früher ins Bett gehen zu lassen als die älteren Kinder, weil sie zu ängstlich sind, um darüber nachzudenken, was sie verpassen, um zu schlafen.
3. Eine gute Idee ist es, im Bett einen Film anzuschauen, dann können die Jüngeren einschlummern, wenn es schon spät ist (einige der älteren Kinder vielleicht auch), und die Kinder, die noch wach sind, können sich unterhalten oder ein ruhiges Spiel spielen.
## Spiel
1. Es kann schwierig sein, Spiele zu finden, die für alle Altersgruppen geeignet sind, denn was einem 7-Jährigen Spaß macht, macht einem 12-Jährigen wahrscheinlich keinen Spaß, aber es gibt Möglichkeiten, Spiele so abzuwandeln, dass alle Spaß daran haben.
2. Mord im Dunkeln ist ein sehr gutes klassisches Übernachtungsspiel, das sehr viel Spaß macht, und es gibt viele verschiedene Spielvarianten, aber diese ist meine Lieblingsvariante. Bevor deine Gäste kommen, schneide Karten aus, die alle die gleiche Größe haben (eine für jeden Gast, z.B. wenn 5 Leute kommen, mache 5 Karten) und schreibe Mörder auf eine, Detektiv auf eine andere und Verdächtige auf die restlichen. Wenn Kinder kommen, die nicht lesen können/unsicher im Lesen sind, zeichnen Sie eine Form neben jede Karte und sagen Sie zum Beispiel: "Wenn du ein Quadrat auf deiner Karte hast, bist du der Mörder. Jeder behält seine Karte geheim. Die Lichter gehen aus und wenn man der Mörder ist, muss man die Leute antippen und sie müssen schreien und umfallen. Wenn man jedoch der Detektiv ist und angetippt wird, muss man die Lichter einschalten und versuchen zu erraten, wer der Mörder ist. Wenn sie richtig raten, gewinnen sie, aber wenn sie es nicht tun, gewinnt der Mörder.
3. Verstecken und Suchen im Dunkeln ist ein weiteres gutes Spiel.
4. Wenn Sie und Ihre Gäste gerne Filme drehen, dann nur zu. Es gibt eine Menge toller Apps, die euch dabei helfen können, und sie sind eine tolle Art, sich an eure Übernachtung zu erinnern.
5. Mache Freundschaftsarmbänder.
6. Baue eine Höhle. Höhlen für drinnen oder draußen machen Spaß und man kann sich gut darin verstecken. Sie sind auch deshalb so toll, weil alle Kinder zwischen 7 und 12 Jahren gerne Höhlen bauen, so dass alle mitmachen können.
7. Kissenschlachten sind auch toll, man sollte nur darauf achten, dass die Kissen keine harten Reißverschlüsse oder ähnliches haben.
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¿Cómo organizar una fiesta de pijamas para un amplio abanico de edades?
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Si organizas una fiesta de pijamas con invitados de edades comprendidas entre los siete y los doce años (por ejemplo, si vienen todos tus primos), puede resultar difícil encontrar actividades que se adapten a todos. Aquí tienes algunos juegos y otras actividades que harán que una fiesta de pijamas con un amplio abanico de edades sea un éxito.
## Prepárate
1. Antes de la fiesta de pijamas deberías tener una lista de "ideas de reserva" por si la fiesta de pijamas decae. Puede ocurrir en la mejor de las fiestas de pijamas. En un momento todo el mundo se lo pasa en grande y al siguiente todos discuten o alguien empieza a echar de menos su casa. Para estas ocasiones, debes tener una lista de actividades de apoyo que vuelvan a levantar el ánimo. Las actividades deben ser divertidas y no muy competitivas, como el escondite o simplemente relajarse viendo una película. Sin embargo, si vas a jugar en equipo asegúrate de no poner en el mismo equipo a personas que discuten.
2. 2. Conoce a tus invitados. Probablemente ya sepas muchas cosas sobre ellos, pero si no es así, deberías averiguarlo. Así será mucho más fácil elegir: comida, bebida, actividades, temas y muchas cosas más.
3. Antes de la fiesta de pijamas, también deberías decidir si vas a tener un tema o no. Los temas pueden ser divertidos y hacer que tu fiesta sea un poco más divertida, pero también pueden limitar tus opciones. Si vas a elegir un tema, asegúrate de que se adapta a todos. Por ejemplo, si vas a hacer una fiesta temática de princesas, no vaya a ser que una persona no se disfrace y se quede fuera porque no le gustan las princesas. Algunas ideas temáticas son:
* princesas
* disney
* bajo el mar
* safari
* un color
* Navidad
* Hawaii
* Halloween
* un libro que os guste a todos
* un programa de televisión o película que os guste a todos
* deportivo
## Comida
1. Como se trata de una fiesta de pijamas, deberías ir a por todas con los dulces y las bebidas. Las cosas azucaradas están muy bien, pero recuerda tener otras opciones, por ejemplo, pizza, galletas saladas o incluso fruta, porque a veces a las 3:00 de la mañana puede que no te apetezca chocolate u otros alimentos azucarados. Recuerda comprobar si tus invitados son vegetarianos o veganos o tienen alergias porque un viaje al hospital a las 2:00 am porque Molly comió un Snickers cuando tiene alergia a las nueces definitivamente pondrá un freno a la noche.
2. 2. En cuanto a las bebidas, asegúrate de que haya muchos zumos con gas, intenta comprar cosas que normalmente no comprarías porque es una fiesta de pijamas. Por ejemplo, si ves zumo de arándanos en el supermercado. Aunque todos lo odiéis, puede ser útil para los castigos en caso de reto. Una vez más, recuerda comprobar si tus invitados son alérgicos.
## Cuándo acostarse
1. En una fiesta de pijamas la hora de irse a la cama y la hora de dormirse son dos horas muy diferentes. Si hay niños más pequeños (6-7 años) quizá hacer una pijamada no sea la mejor idea porque serás tú quien aguante las rabietas al día siguiente.
2. Cada uno es diferente pero probablemente no sea buena idea hacer que los niños más pequeños se acuesten antes que los mayores porque estarán demasiado ansiosos pensando en lo que se pierden para dormir.
3. 3. Una buena idea es ver una película en la cama para que los más pequeños se duerman si es tarde (algunos de los mayores también) y los niños que aún están despiertos puedan hablar o jugar tranquilamente.
## Juego
1. Puede ser difícil encontrar juegos que se adapten a todos los grupos de edad, porque lo que un niño de 7 años encontraría divertido probablemente no lo haga uno de 12, pero hay formas de modificar los juegos para que todos se diviertan.
2. Hay muchas formas diferentes de jugar, pero ésta es mi favorita. Antes de que lleguen los invitados, recorta tarjetas del mismo tamaño (una para cada invitado, por ejemplo, si vienen 5 personas, haz 5 tarjetas) y escribe asesino en una, detective en otra y sospechoso en el resto. Si hay niños que no saben leer o que no son lectores seguros, dibuja una forma al lado de cada una y di, por ejemplo: si tienes un cuadrado en tu tarjeta, eres el asesino. Todos guardan su tarjeta en secreto. Las luces se apagan y si eres el asesino tienes que golpear a la gente para que griten y se caigan. Sin embargo, si eres el detective y te golpean, tienes que encender las luces e intentar adivinar quién es el asesino. Si aciertan ganan pero si no lo hacen el asesino gana.
3. El escondite en la oscuridad es otro buen juego.
4. Si a ti y a tus invitados os gusta hacer películas, adelante. Hay un montón de aplicaciones geniales que te pueden ayudar con eso y son una gran manera de recordar tu fiesta de pijamas.
5. Haz pulseras de la amistad.
6. Construye una guarida. Las guaridas/fortalezas de interior o exterior son muy divertidas de hacer y divertidas para esconderse. También son geniales porque a todos los niños de 7 a 12 años les gusta hacer guaridas, así que es algo en lo que todos pueden participar.
7. 7. Las peleas de almohadas también son muy divertidas, pero asegúrate de que las almohadas no tengan cremalleras duras ni nada parecido.
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Comment organiser une soirée pyjama pour un large éventail d'âges ?
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Si vous organisez une soirée pyjama avec des invités dont l'âge varie entre sept et douze ans (par exemple, si vous recevez tous vos cousins), il peut être difficile de trouver des activités qui conviennent à tout le monde. Voici quelques jeux et autres activités qui feront de cette soirée pyjama un succès.
## Soyez prêts
1. Avant la soirée pyjama, vous devez avoir une liste d'idées de secours pour le cas où votre soirée pyjama tournerait mal. Cela peut arriver dans les meilleures soirées pyjama. Une minute, tout le monde s'amuse beaucoup et la suivante, tout le monde se dispute ou quelqu'un commence à manquer à l'appel. Pour ces occasions, vous devez disposer d'une liste de solutions de secours qui feront remonter l'ambiance. Les activités doivent être amusantes et peu compétitives, comme le jeu de cache-cache ou le simple fait de se détendre en regardant un film. Toutefois, si vous jouez à des jeux d'équipe, veillez à ne pas mettre dans la même équipe des personnes qui se disputent.
2. Apprenez à connaître vos invités. Vous en savez probablement déjà beaucoup sur eux, mais si ce n'est pas le cas, vous devriez le découvrir. Cela facilitera le choix de la nourriture, des boissons, des activités, des thèmes et de bien d'autres choses encore.
3. Avant la soirée pyjama, tu dois aussi décider si tu veux ou non un thème. Les thèmes peuvent être amusants et rendre votre fête un peu plus amusante, mais ils peuvent aussi limiter vos choix. Si vous choisissez un thème, assurez-vous qu'il convienne à tout le monde. Par exemple, si tu choisis le thème des princesses, il ne faut pas qu'une personne ne soit pas habillée et soit exclue parce qu'elle n'aime pas vraiment les princesses ; tu devras alors soit repenser le thème, soit repenser l'invitation de cette personne. Voici quelques idées de thèmes :
* princesse
* disney
* sous la mer
* safari
* une couleur
* Noël
* Hawaï
* Halloween
* un livre que vous aimez tous
* une émission de télévision ou un film que vous aimez tous
* sportif
## Nourriture
1. Comme il s'agit d'une soirée pyjama, tu devrais te lâcher sur les sucreries et les boissons. Les sucreries, c'est bien, mais n'oubliez pas de proposer d'autres options, par exemple des pizzas, des crackers ou même des fruits, parce que parfois, à 3 heures du matin, vous n'avez pas envie de chocolat ou d'autres aliments sucrés. N'oubliez pas de vérifier si vos invités sont végétariens ou végétaliens ou s'ils ont des allergies, car une visite à l'hôpital à 2 heures du matin parce que Molly a mangé un Snickers alors qu'elle est allergique aux fruits à coque mettra certainement un frein à la soirée.
2. Pour les boissons, assurez-vous d'avoir beaucoup de jus pétillant, essayez d'acheter des produits que vous n'achèteriez pas normalement parce qu'il s'agit d'une soirée pyjama. Par exemple, si vous voyez du jus de myrtille dans votre supermarché local. Même si vous le détestez tous, il pourrait s'avérer utile pour les pénalités dans le cadre de l'épreuve de vérité et d'audace. Une fois de plus, n'oubliez pas de vérifier si vos invités ont des allergies.
## Quand aller au lit
1. Lors d'une soirée pyjama, l'heure à laquelle vous vous couchez et l'heure à laquelle vous vous endormez sont deux moments très différents. S'il y a des enfants plus jeunes (6-7 ans), une nuit blanche n'est peut-être pas la meilleure idée, car c'est vous qui devrez supporter les crises de colère le lendemain.
2. Tout le monde est différent, mais ce n'est probablement pas une bonne idée de coucher les plus jeunes plus tôt que les plus âgés parce qu'ils seront trop anxieux à l'idée de penser à ce qu'ils manquent pour s'endormir.
3. Une bonne idée est de regarder un film au lit pour que les plus jeunes puissent s'endormir s'il est tard (certains des enfants plus âgés aussi) et que les enfants qui sont encore éveillés puissent parler ou jouer à un jeu tranquille.
## Jeu
1. Il peut être difficile de trouver des jeux qui conviennent à tous les groupes d'âge, car ce qu'un enfant de 7 ans trouve amusant, un enfant de 12 ans ne le trouvera probablement pas, mais il existe des moyens de modifier les jeux pour que tout le monde s'amuse.
2. Murder in the Dark (Meurtre dans le noir) est un très bon jeu classique pour les soirées pyjama et il est très amusant. Avant l'arrivée de vos invités, découpez des cartes de la même taille (une pour chaque invité, par exemple si 5 personnes viennent, faites 5 cartes) et écrivez meurtrier sur l'une, détective sur l'autre et suspect sur les autres. Si des enfants ne savent pas lire ou ne sont pas sûrs d'eux, dessinez une forme à côté de chaque carte et dites par exemple : si vous avez un carré sur votre carte, vous êtes le meurtrier. Chacun garde sa carte secrète. Les lumières s'éteignent et si vous êtes le meurtrier, vous devez taper sur les gens qui doivent crier et tomber, mais si vous êtes le détective et qu'on vous tape dessus, vous devez rallumer les lumières et essayer de deviner qui est le meurtrier. S'ils devinent juste, ils gagnent, mais s'ils ne devinent pas, c'est le meurtrier qui gagne.
3. Cache-cache dans le noir est un autre bon jeu.
4. Si vous et vos invités aimez faire des films, n'hésitez pas. Il existe des tas d'applications géniales qui peuvent vous aider à le faire et c'est un excellent moyen de se souvenir de votre soirée pyjama.
5. Fabriquez des bracelets de l'amitié.
6. Construisez une tanière. Les refuges intérieurs ou extérieurs sont très amusants à construire et on peut s'y cacher. Les enfants de 7 à 12 ans aiment aussi construire des tanières, ce qui permet à tout le monde d'y participer.
7. Les batailles d'oreillers sont aussi très amusantes, mais il faut s'assurer que les oreillers n'ont pas de fermetures à glissière dures ou quoi que ce soit.
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Come organizzare un pigiama party per una vasta gamma di età?
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Se organizzate un pigiama party con ospiti di età compresa tra i sette e i dodici anni (ad esempio, se avete tutti i vostri cugini), può essere difficile trovare attività adatte a tutti. Ecco alcuni giochi e altre attività che renderanno un pigiama party di grande età un successo.
## Preparati
1. Prima del pigiama party dovreste avere un elenco di "idee di riserva" per il caso in cui il pigiama party dovesse fallire. Può succedere anche nel migliore dei pigiama party. Un attimo prima tutti si divertono e un attimo dopo litigano o qualcuno sente la mancanza di casa. Per queste occasioni, dovreste avere un elenco di attività di riserva che possano risollevare l'umore. Le attività devono essere divertenti e non molto competitive, come il nascondino o la visione di un film. Tuttavia, se dovete fare giochi di squadra, assicuratevi di non mettere nella stessa squadra persone che litigano.
2. Conoscete i vostri ospiti. Probabilmente sapete già molto di loro, ma se non lo sapete dovreste scoprirlo. In questo modo sarà molto più facile scegliere: cibo, bevande, attività, temi e molto altro.
3. Prima del pigiama party, dovreste anche decidere se avere un tema o meno. I temi possono essere divertenti e rendere la festa un po' più divertente, ma possono anche limitare le vostre scelte. Se scegliete un tema, assicuratevi che sia adatto a tutti. Per esempio, se state facendo una festa a tema principesse, non lasciate che una persona non si vesta bene e venga esclusa perché non ama le principesse, dovrete ripensare al tema o pensare di invitare quella persona. Alcune idee a tema sono:
* principessa
* disney
* sotto il mare
* safari
* un colore
* Natale
* Hawaii
* Halloween
* un libro che piace a tutti voi
* un programma televisivo o un film che vi piace
* sportivo
## Cibo
1. Dato che si tratta di un pigiama party, dovreste fare il pieno di dolci e bevande. Le cose zuccherate vanno benissimo, ma ricordate di avere altre opzioni, ad esempio pizza, cracker o anche frutta, perché a volte alle 3:00 del mattino potreste non avere voglia di cioccolato o altri cibi zuccherati. Ricordate di controllare se i vostri ospiti sono vegetariani, vegani o hanno allergie, perché un viaggio in ospedale alle 2:00 del mattino perché Molly ha mangiato uno Snickers quando è allergica alle noci rovinerà sicuramente la serata.
2. Per quanto riguarda le bevande, assicuratevi di avere molti succhi di frutta gassati e cercate di procurarvi cose che normalmente non comprereste perché si tratta di un pigiama party. Per esempio, se vedete un succo frizzante al mirtillo al supermercato locale. Anche se tutti lo odiano, potrebbe comunque essere utile per le penalità in verità di sfida. Ancora una volta ricordate di controllare se i vostri ospiti hanno allergie.
## Quando andare a letto
1. In un pigiama party l'ora in cui si va a letto e quella in cui ci si addormenta sono due momenti molto diversi. Se ci sono bambini più piccoli (6-7 anni), forse passare la notte in bianco non è l'idea migliore, perché sarete voi a sopportare gli scatti d'ira il giorno dopo.
2. Ognuno è diverso, ma probabilmente non è una buona idea far andare a letto i bambini più piccoli prima di quelli più grandi perché saranno troppo ansiosi di pensare a ciò che si perdono per dormire.
3. Una buona idea è quella di guardare un film mentre si è a letto, così i più piccoli potrebbero appisolarsi se è tardi (anche alcuni dei più grandi potrebbero farlo) e poi i bambini che sono ancora svegli possono parlare o fare un gioco tranquillo.
## Gioco
1. Può essere difficile trovare giochi adatti a tutte le fasce d'età, perché quello che un bambino di 7 anni troverebbe divertente, probabilmente non lo troverà un dodicenne, ma ci sono modi per modificare i giochi in modo che tutti si divertano.
2. Ci sono molti modi diversi di giocare, ma questo è il mio preferito. Prima che arrivino i vostri ospiti, ritagliate dei cartoncini della stessa dimensione (uno per ogni ospite, ad esempio se vengono 5 persone, fate 5 cartoncini) e scrivete su uno l'assassino, su un altro il detective e sugli altri il sospetto. Se ci sono bambini che non sanno leggere o non sono sicuri di leggere, disegnate una forma accanto a ciascuno di essi e dite, per esempio, che se avete un quadrato sulla vostra carta siete l'assassino. Ognuno tiene segreta la propria carta. Le luci si spengono e se siete l'assassino dovete dare dei colpetti alle persone che devono urlare e cadere, ma se siete il detective e vi danno dei colpetti dovete accendere le luci e cercare di indovinare chi è l'assassino. Se indovinano vincono, ma se non indovinano vince l'assassino.
3. Nascondino al buio è un altro bel gioco.
4. Se a voi e ai vostri ospiti piace fare film, allora fatelo. Ci sono tantissime app che possono aiutarvi a farlo e sono un ottimo modo per ricordare il vostro pigiama party.
5. Create braccialetti dell'amicizia.
6. Costruire una tana. Le tane e i rifugi al chiuso o all'aperto sono molto divertenti da costruire e in cui nascondersi. Inoltre, sono perfetti perché a tutti i bambini dai 7 ai 12 anni piace fare le tane, quindi è qualcosa a cui tutti possono partecipare.
7. Anche le lotte con i cuscini sono fantastiche, basta assicurarsi che i cuscini non abbiano cerniere rigide o altro.
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How to recognize fundamentalist thinking?
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Fundamentalism is a concept that often, historically, had religious connotations. However, it's a common term that describes a way of expressing ideals and related activities to express (from the point of view of the speaker) a perceived, accurate, ideological focus. Here are some common factors among those referred to as fundamentalists.
## Step
1. Understand the definition: Identifying persons who hold a "strict adherence to the fundamental principles of any set of beliefs" -- as viewed by another individual. The use of the word "fundamentalist" is often intended to denote a certain point of view, but "fundamentalist" may be used in a negative connotation, being pejorative (derisive) of particular scientific, political or religious concepts.
2. Understand that seeking to recognize fundamentalism may be educational and informative. This is not to indicate that fundamentalism is "on-/off-beat", centered versus eccentric (different) or "good" versus "bad".
3. Do not equate "fundamentalism" with being "religious". As, some of the unflattering literature on fundamentalism was written by people who consider themselves quite religious but who have differing doctrines and understandings. Confusing or mixing the two concepts will lead to misconceptions in identifying fundamentalist expression and activity (behavior). Judging the fundamentalist harshly could lead to social stigma, discrimination, prejudice, bias and possibly hatred.
4. Appreciate the differences among varied types of fundamentalists. The term has been historically used to describe various, diverse groups, religious movements, political movements and philosophical or scientific schools of thought. The term itself has several definitions in use and meaning.
5. Seek a common set of behaviors and indicators that are dominant/common in the different uses according to a particular definition.
## Indications by usage
1. Use the word responsibly to credit and acknowledge a defined set of concepts, or beliefs or their advocates. Following is a list of some of the different uses of the term throughout history:
* Religious Fundamentalism:
* Fundamentalist Christianity recognizes an adherence to a basic set of Biblical, fundamental principles to preserve unity and harmony among believers. These fundamentals include a literal interpretation of the Bible as the divinely inspired and infallible Word of God and the necessity of salvation by grace through faith in Jesus Christ's atonement. Some consider Christian fundamentalism to be identical with evangelicalism. Jesus said -- "...go and make disciples of all nations, baptizing them in the name of the Father and of the Son and of the Holy Spirit, and teaching them to obey everything I have commanded you. And surely I am with you always, to the very end of the age. (Matthew 28:19,20 NIV). While Christian fundamentalists hold unswervingly to their basic tenets, they encourage open-minded study of the Bible, intellectual discussion of "true" (Biblical) versus "false" (non-Biblical) doctrines and whether some traditional practices are/are-not Biblical. Islamic Fundamentalism: This includes advocating return to the "fundamentals" of Islam: The Quran and The Sunnah. Definitions vary as some insist that Islamic belief requires all Muslims be fundamentalists and is, also, a term used by outsiders to describe perceived trends within Islam; whereas, some figures of Islamic fundamentalism may be termed "Islamists". Some say that "Radical Islam" is the term for movements beginning in the 1920s -- and that, some say, is not a return to the more historic fundamentals. Jewish Fundamentalism
* Mormon Fundamentalism
* Hindu Fundamentalism
* Atheistic Fundamentalists. - Observe atheistic fundamentalism as whether there is a strong disdain toward those who espouse religion, and some would say, a dogmatic opposition to what appears to be religious tradition. Some atheist thinkers, such as Richard Dawkins, argue that no such fundamentalism exists, and that the term is meant to be disparaging of atheists' concepts. Non-religious Fundamentalism:
* Political Conservatism (Fundamentalism) including being "strict constructionist", being a "constitutional originalist" to follow the traditional meaning of the constitution and the basic law, not some modern, re-formed meaning. Scientism (Fundamentalism). - Consider that beginning in the nineteenth century, some scientists stated scientism as the view that all aspects of the universe are knowable through the methods of the scientist and that advances in all forms of knowledge could be made through scientific progress; whereas, philosophy had historically relied on intuition and other modes of thought as the source of knowledge and as equal or preferred to empirical investigation.
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* Market Fundamentalism. - check to verify whether there is a strong belief in laissez-faire, free-market systems of financial regulation. The recession was not due to regulation, but to schemes including an over-trusted kind of certificate called the "Collateralized debt obligation"; this is a type of structured asset-backed security (ABS) whose value and payments are supposed to be derived from a portfolio of fixed-income underlying assets (but many were like bad mutual-fund shares). CDOs securities are split into different risk classes, but many bad "CDOs" were over-rated conglomerations of some good preferred stocks, bonds and too much of over-valued bad mortgages as some trillions of dollars of poor "investments" sold around the world -- and the related, bad-mortgages were a major cause of the banking crisis, also devastating to the economy. Some left-economists declared that the global financial crisis, so caused, of 2008 destroyed market fundamentalist's ideas of free markets. This expression, "market fundamentalism," was promulgated by George Soros in his 1998 book, The Crisis of Global Capitalism. As is "atheistic fundamentalism", "market fundamentalism" is often used as a pejorative to designate perceived, ideological dogma with which one may disagree.
2. Be as objective as possible realizing indicators depend upon ones point of view -- or, perhaps, bias. Do not go looking for "signs" in persons to prove they are indeed fundamentalists after you question their being so. Instead, only use this as a reference. In other words -- if, by chance, unintentionally, you encounter some of the indicators in a person's expressed views, look for the other indications very closely, trying to prove that they are not there! If you fail to eliminate them, you can relatively well identify the person as fundamentalist.
3. Be sure that the indicators listed under "Common Indications" apply before going any further.
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Woran erkennt man fundamentalistisches Denken?
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Fundamentalismus ist ein Begriff, der in der Vergangenheit oft religiös konnotiert war. Es ist jedoch ein allgemeiner Begriff, der eine Art und Weise beschreibt, wie Ideale und damit verbundene Aktivitäten zum Ausdruck gebracht werden, um (aus der Sicht des Sprechers) einen wahrgenommenen, akkuraten, ideologischen Schwerpunkt auszudrücken. Hier sind einige gemeinsame Faktoren derjenigen, die als Fundamentalisten bezeichnet werden.
## Schritt
1. Verstehen Sie die Definition: Identifizierung von Personen, die "strikt an den Grundprinzipien eines Glaubenssatzes festhalten" - aus der Sicht einer anderen Person. Die Verwendung des Wortes "Fundamentalist" soll oft einen bestimmten Standpunkt bezeichnen, aber "Fundamentalist" kann auch in einer negativen Konnotation verwendet werden, indem es abwertend (spöttisch) gegenüber bestimmten wissenschaftlichen, politischen oder religiösen Konzepten ist.
2. Verstehen Sie, dass der Versuch, Fundamentalismus zu erkennen, lehrreich und informativ sein kann. Damit soll nicht gesagt werden, dass Fundamentalismus "on-/off-beat", zentriert versus exzentrisch (anders) oder "gut" versus "schlecht" ist.
3. Setzen Sie "Fundamentalismus" nicht mit "religiös" gleich. Ein Teil der wenig schmeichelhaften Literatur über Fundamentalismus wurde von Menschen geschrieben, die sich selbst als sehr religiös betrachten, aber andere Lehren und Auffassungen haben. Die Verwechslung oder Vermischung der beiden Begriffe führt zu Missverständnissen bei der Identifizierung fundamentalistischer Äußerungen und Aktivitäten (Verhaltensweisen). Eine harte Verurteilung von Fundamentalisten könnte zu sozialer Stigmatisierung, Diskriminierung, Vorurteilen, Voreingenommenheit und möglicherweise Hass führen.
4. Erkennen Sie die Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten von Fundamentalisten. Der Begriff "Fundamentalist" wurde in der Vergangenheit zur Beschreibung verschiedener Gruppen, religiöser Bewegungen, politischer Bewegungen und philosophischer oder wissenschaftlicher Denkschulen verwendet. Der Begriff selbst hat mehrere Definitionen in Gebrauch und Bedeutung.
5. Suche nach einem gemeinsamen Satz von Verhaltensweisen und Indikatoren, die bei den verschiedenen Verwendungen gemäß einer bestimmten Definition vorherrschen/gemeinsam sind.
## Indikationen nach Verwendung
1. Verwenden Sie den Begriff verantwortungsbewusst, um eine bestimmte Reihe von Konzepten oder Überzeugungen oder deren Verfechter zu würdigen und anzuerkennen. Es folgt eine Liste der verschiedenen Verwendungen des Begriffs im Laufe der Geschichte:
* Religiöser Fundamentalismus:
* Fundamentalistisches Christentum bezeichnet das Festhalten an einer Reihe von biblischen Grundprinzipien, um Einheit und Harmonie unter den Gläubigen zu wahren. Zu diesen Grundsätzen gehören eine wörtliche Auslegung der Bibel als göttlich inspiriertes und unfehlbares Wort Gottes und die Notwendigkeit der Erlösung aus Gnade durch den Glauben an das Sühnopfer Jesu Christi. Manche betrachten den christlichen Fundamentalismus als identisch mit dem Evangelikalismus. Jesus sagte: "...geht hin und macht alle Völker zu meinen Jüngern; tauft sie auf den Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes und lehrt sie, alles zu befolgen, was ich euch befohlen habe. Und ich bin bei euch alle Tage bis zur Vollendung des Zeitalters. (Matthäus 28:19,20 NIV). Christliche Fundamentalisten halten zwar unbeirrbar an ihren grundlegenden Lehren fest, ermutigen jedoch zu einem aufgeschlossenen Bibelstudium und einer intellektuellen Diskussion über "wahre" (biblische) und "falsche" (nichtbiblische) Lehren sowie darüber, ob einige traditionelle Praktiken biblisch sind oder nicht. Islamischer Fundamentalismus: Dazu gehört das Eintreten für eine Rückkehr zu den "Grundlagen" des Islam: Der Koran und die Sunna. Die Definitionen variieren, da einige darauf bestehen, dass der islamische Glaube von allen Muslimen verlangt, Fundamentalisten zu sein, und dies auch ein Begriff ist, der von Außenstehenden verwendet wird, um wahrgenommene Tendenzen innerhalb des Islam zu beschreiben; während einige Vertreter des islamischen Fundamentalismus als "Islamisten" bezeichnet werden können. Einige sagen, dass "radikaler Islam" die Bezeichnung für Bewegungen ist, die in den 1920er Jahren begannen - und das, so sagen einige, ist keine Rückkehr zu den eher historischen Grundlagen. Jüdischer Fundamentalismus
* Mormonischer Fundamentalismus
* Hinduistischer Fundamentalismus
* Atheistische Fundamentalisten. - Unter atheistischem Fundamentalismus versteht man eine starke Verachtung gegenüber denjenigen, die sich zur Religion bekennen, und manche würden sagen, eine dogmatische Ablehnung dessen, was als religiöse Tradition erscheint. Einige atheistische Denker, wie z. B. Richard Dawkins, argumentieren, dass es einen solchen Fundamentalismus nicht gibt und dass der Begriff abwertend für die Konzepte von Atheisten gemeint ist. Nicht-religiöser Fundamentalismus:
* Politischer Konservatismus (Fundamentalismus), einschließlich des "strikten Konstruktivismus", der sich als "Verfassungs-Originalist" an die traditionelle Bedeutung der Verfassung und des Grundgesetzes hält und nicht an eine moderne, umgestaltete Bedeutung. Wissenschaftlichkeit (Fundamentalismus). - Jahrhundert bezeichneten einige Wissenschaftler den Szientismus als die Ansicht, dass alle Aspekte des Universums durch die Methoden der Wissenschaftler erkannt werden können und dass Fortschritte in allen Formen des Wissens durch wissenschaftlichen Fortschritt erzielt werden können, während sich die Philosophie historisch auf die Intuition und andere Denkweisen als Quelle des Wissens und als gleichwertig oder bevorzugt gegenüber empirischen Untersuchungen verlassen hatte.
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* Marktfundamentalismus. - Überprüfen Sie, ob ein starker Glaube an Laissez-faire, marktwirtschaftliche Systeme der Finanzregulierung besteht. Die Rezession war nicht auf die Regulierung zurückzuführen, sondern auf Systeme, zu denen auch eine übermäßig vertrauenswürdige Art von Zertifikat namens "Collateralized Debt Obligation" (CDO) gehört; dabei handelt es sich um eine Art von strukturierten forderungsbesicherten Wertpapieren (ABS), deren Wert und Zahlungen aus einem Portfolio von festverzinslichen Basiswerten abgeleitet sein sollen (viele waren jedoch wie schlechte Investmentfondsanteile). CDO-Wertpapiere sind in verschiedene Risikoklassen unterteilt, aber viele schlechte "CDOs" waren überbewertete Konglomerate aus einigen guten Vorzugsaktien, Anleihen und zu viel überbewerteten schlechten Hypotheken, die als schlechte "Investitionen" in Billionenhöhe weltweit verkauft wurden - und die damit verbundenen schlechten Hypotheken waren eine Hauptursache für die Bankenkrise, die ebenfalls verheerende Auswirkungen auf die Wirtschaft hatte. Einige linke Ökonomen erklärten, dass die so verursachte globale Finanzkrise von 2008 die Vorstellungen der Marktfundamentalisten von freien Märkten zerstört habe. Dieser Ausdruck, "Marktfundamentalismus", wurde von George Soros in seinem 1998 erschienenen Buch "The Crisis of Global Capitalism" propagiert. Wie auch "atheistischer Fundamentalismus" wird "Marktfundamentalismus" oft als pejoratives Wort verwendet, um ein vermeintliches ideologisches Dogma zu bezeichnen, mit dem man nicht einverstanden ist.
2. Seien Sie so objektiv wie möglich und erkennen Sie, dass die Indikatoren von Ihrem Standpunkt - oder vielleicht von Ihrer Voreingenommenheit - abhängen. Suchen Sie nicht nach "Anzeichen" bei Personen, die beweisen, dass sie tatsächlich Fundamentalisten sind, nachdem Sie dies in Frage gestellt haben. Verwenden Sie dies stattdessen nur als Anhaltspunkt. Mit anderen Worten: Wenn Sie zufällig und unbeabsichtigt auf einige der Anzeichen in den Äußerungen einer Person stoßen, suchen Sie sehr genau nach den anderen Anzeichen und versuchen Sie zu beweisen, dass sie nicht vorhanden sind! Wenn es Ihnen nicht gelingt, sie zu eliminieren, können Sie die Person relativ sicher als Fundamentalisten identifizieren.
3. Vergewissern Sie sich, dass die unter "Gemeinsame Anzeichen" aufgeführten Indikatoren zutreffen, bevor Sie weitermachen.
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¿Cómo reconocer el pensamiento fundamentalista?
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El fundamentalismo es un concepto que, históricamente, suele tener connotaciones religiosas. Sin embargo, es un término común que describe una forma de expresar ideales y actividades relacionadas para expresar (desde el punto de vista del hablante) un enfoque ideológico percibido, preciso. He aquí algunos factores comunes entre quienes se denominan fundamentalistas.
## Paso
1. Entender la definición: Identificar a las personas que mantienen una "adhesión estricta a los principios fundamentales de cualquier conjunto de creencias", según la opinión de otro individuo. El uso de la palabra "fundamentalista" suele tener la intención de denotar un determinado punto de vista, pero "fundamentalista" puede utilizarse con una connotación negativa, siendo peyorativo (burlón) de determinados conceptos científicos, políticos o religiosos.
2. 2. Comprender que tratar de reconocer el fundamentalismo puede ser educativo e informativo. No se trata de indicar que el fundamentalismo es "on-/off-beat", centrado frente a excéntrico (diferente) o "bueno" frente a "malo".
3. 3. No equipares "fundamentalismo" con ser "religioso". En efecto, parte de la literatura poco halagüeña sobre el fundamentalismo fue escrita por personas que se consideran bastante religiosas pero que tienen doctrinas y concepciones diferentes. Confundir o mezclar ambos conceptos dará lugar a equívocos a la hora de identificar la expresión y la actividad (comportamiento) fundamentalista. Juzgar duramente al fundamentalista podría conducir a la estigmatización social, la discriminación, el prejuicio, la parcialidad y posiblemente el odio.
4. 4. Apreciar las diferencias entre los distintos tipos de fundamentalistas. El término se ha utilizado históricamente para describir a diversos grupos, movimientos religiosos, movimientos políticos y escuelas de pensamiento filosófico o científico. El término en sí tiene varias definiciones de uso y significado.
5. Buscar un conjunto común de comportamientos e indicadores que sean dominantes/comunes en los distintos usos según una definición concreta.
## Indicadores por uso
1. Utilice la palabra de forma responsable para acreditar y reconocer un conjunto definido de conceptos o creencias o a sus defensores. A continuación se enumeran algunos de los diferentes usos del término a lo largo de la historia:
* Fundamentalismo religioso:
* El cristianismo fundamentalista reconoce la adhesión a un conjunto básico de principios bíblicos fundamentales para preservar la unidad y la armonía entre los creyentes. Estos fundamentos incluyen una interpretación literal de la Biblia como la Palabra de Dios divinamente inspirada e infalible y la necesidad de la salvación por gracia a través de la fe en la expiación de Jesucristo. Algunos consideran que el fundamentalismo cristiano es idéntico al evangelicalismo. Jesús dijo -- "...id y haced discípulos a todas las naciones, bautizándolos en el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo, y enseñándoles a obedecer todo lo que os he mandado. Y yo estaré con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo. (Mateo 28:19,20 NVI). Aunque los fundamentalistas cristianos se aferran inquebrantablemente a sus principios básicos, fomentan el estudio abierto de la Biblia, el debate intelectual sobre las doctrinas "verdaderas" (bíblicas) frente a las "falsas" (no bíblicas) y sobre si algunas prácticas tradicionales son o no bíblicas. Fundamentalismo islámico: Incluye la defensa del retorno a los "fundamentos" del islam: El Corán y la Sunnah. Las definiciones varían, ya que algunos insisten en que la creencia islámica exige que todos los musulmanes sean fundamentalistas y es, además, un término utilizado por personas ajenas a la religión para describir las tendencias percibidas dentro del islam; mientras que algunas figuras del fundamentalismo islámico pueden ser denominadas "islamistas". Hay quien dice que "islam radical" es el término para los movimientos que comenzaron en la década de 1920 y que, según algunos, no es un retorno a los fundamentos más históricos. Fundamentalismo judío
* Fundamentalismo mormón
* Fundamentalismo Hindú
* Fundamentalistas Ateos. - Obsérvese el fundamentalismo ateo como si existiera un fuerte desdén hacia aquellos que abrazan la religión, y algunos dirían, una oposición dogmática a lo que parece ser la tradición religiosa. Algunos pensadores ateos, como Richard Dawkins, sostienen que no existe tal fundamentalismo, y que el término pretende menospreciar los conceptos de los ateos. Fundamentalismo no religioso:
* Conservadurismo político (Fundamentalismo) incluyendo ser "construccionista estricto", ser un "originalista constitucional" para seguir el significado tradicional de la constitución y la ley básica, no algún significado moderno, reformado. Cientificismo (fundamentalismo). - A partir del siglo XIX, algunos científicos definieron el cientificismo como la opinión de que todos los aspectos del universo pueden conocerse a través de los métodos del científico y que los avances en todas las formas de conocimiento pueden lograrse mediante el progreso científico; mientras que la filosofía se ha basado históricamente en la intuición y otros modos de pensamiento como fuente de conocimiento y como igual o preferible a la investigación empírica.
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* Fundamentalismo de mercado. - Compruebe si existe una fuerte creencia en el laissez-faire, los sistemas de libre mercado de regulación financiera. La recesión no se debió a la regulación, sino a esquemas que incluían un tipo de certificado en el que se confiaba demasiado llamado "Obligación de deuda garantizada" (Collateralized debt obligation, CDO); se trata de un tipo de valor estructurado respaldado por activos (ABS) cuyo valor y pagos se supone que derivan de una cartera de activos subyacentes de renta fija (pero muchos eran como malas participaciones en fondos de inversión). Los valores CDO se dividen en diferentes clases de riesgo, pero muchos "CDO" malos eran conglomeraciones sobrevaloradas de algunas buenas acciones preferentes, bonos y demasiadas malas hipotecas sobrevaloradas como algunos billones de dólares de malas "inversiones" vendidas en todo el mundo - y las malas hipotecas relacionadas fueron una de las principales causas de la crisis bancaria, también devastadora para la economía. Algunos economistas de izquierda declararon que la crisis financiera mundial, así provocada, de 2008 destruyó las ideas de los fundamentalistas del mercado sobre el libre mercado. Esta expresión, "fundamentalismo de mercado", fue promulgada por George Soros en su libro de 1998, La crisis del capitalismo global. Al igual que "fundamentalismo ateo", "fundamentalismo de mercado" se utiliza a menudo como peyorativo para designar un dogma ideológico percibido con el que se puede estar en desacuerdo.
2. 2. Sea lo más objetivo posible, ya que los indicadores dependen del punto de vista -o, tal vez, del sesgo- de cada uno. 3. No busques "señales" en las personas para demostrar que son realmente fundamentalistas después de cuestionar que lo sean. En su lugar, utilícelo sólo como referencia. En otras palabras -- si, por casualidad, sin querer, encuentras algunos de los indicadores en los puntos de vista expresados por una persona, ¡busca los otros indicios muy de cerca, tratando de probar que no están ahí! Si no consigue eliminarlos, podrá identificar relativamente bien a la persona como fundamentalista.
3. Asegúrate de que los indicadores enumerados en "Indicios comunes" se aplican antes de seguir adelante.
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Comment reconnaître la pensée fondamentaliste ?
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Le fondamentalisme est un concept qui, historiquement, a souvent eu des connotations religieuses. Cependant, il s'agit d'un terme courant qui décrit une manière d'exprimer des idéaux et des activités connexes afin d'exprimer (du point de vue de l'orateur) un point de vue idéologique perçu comme précis. Voici quelques facteurs communs aux personnes qualifiées de fondamentalistes.
## Étape
1. Comprendre la définition : Identifier les personnes qui ont une "adhésion stricte aux principes fondamentaux d'un ensemble de croyances" -- selon le point de vue d'un autre individu. L'utilisation du mot "fondamentaliste" est souvent destinée à désigner un certain point de vue, mais le mot "fondamentaliste" peut être utilisé avec une connotation négative, en étant péjoratif (dérisoire) à l'égard de certains concepts scientifiques, politiques ou religieux.
2. Comprendre que chercher à reconnaître le fondamentalisme peut être éducatif et instructif. Il ne s'agit pas d'indiquer que le fondamentalisme est "à la page" ou "à contretemps", centré ou excentrique (différent), ou "bon" ou "mauvais".
3. Ne pas assimiler le "fondamentalisme" à la "religion". En effet, une partie de la littérature peu flatteuse sur le fondamentalisme a été écrite par des personnes qui se considèrent comme très religieuses, mais qui ont des doctrines et des compréhensions différentes. Confondre ou mélanger les deux concepts conduira à des idées fausses dans l'identification de l'expression et de l'activité (comportement) fondamentalistes. Juger sévèrement les fondamentalistes pourrait conduire à la stigmatisation sociale, à la discrimination, aux préjugés, à la partialité et éventuellement à la haine.
4. Apprécier les différences entre les divers types de fondamentalistes. Le terme a été historiquement utilisé pour décrire des groupes divers et variés, des mouvements religieux, des mouvements politiques et des écoles de pensée philosophiques ou scientifiques. Le terme lui-même a plusieurs définitions dans son utilisation et sa signification.
5. Rechercher un ensemble commun de comportements et d'indicateurs qui soient dominants/communs dans les différentes utilisations selon une définition particulière.
## Indications selon l'usage
1. Utiliser le terme de manière responsable pour reconnaître un ensemble défini de concepts, de croyances ou de leurs défenseurs. Voici une liste des différentes utilisations du terme au cours de l'histoire :
* Le fondamentalisme religieux :
* Le christianisme fondamentaliste reconnaît l'adhésion à un ensemble de principes bibliques fondamentaux afin de préserver l'unité et l'harmonie entre les croyants. Ces principes fondamentaux comprennent une interprétation littérale de la Bible en tant que Parole de Dieu divinement inspirée et infaillible et la nécessité du salut par la grâce au travers de la foi en l'expiation de Jésus-Christ. Certains considèrent que le fondamentalisme chrétien est identique à l'évangélisme. Jésus a dit : "...allez, faites de toutes les nations des disciples, baptisez-les au nom du Père, du Fils et du Saint-Esprit, et enseignez-leur à observer tout ce que je vous ai prescrit. Et moi, je suis avec vous tous les jours, jusqu'à la fin du monde. (Matthieu 28:19,20 NIV). Bien que les fondamentalistes chrétiens tiennent fermement à leurs principes de base, ils encouragent une étude ouverte de la Bible, une discussion intellectuelle sur les doctrines "vraies" (bibliques) par opposition aux doctrines "fausses" (non bibliques) et sur la question de savoir si certaines pratiques traditionnelles sont ou ne sont pas bibliques. Le fondamentalisme islamique : Il s'agit notamment de prôner le retour aux "fondements" de l'islam : Le Coran et la Sunna. Les définitions varient : certains insistent sur le fait que la croyance islamique exige que tous les musulmans soient des fondamentalistes ; il s'agit également d'un terme utilisé par des personnes extérieures pour décrire les tendances perçues au sein de l'islam, tandis que certaines figures du fondamentalisme islamique peuvent être qualifiées d'"islamistes". Certains affirment que l'"islam radical" est le terme utilisé pour désigner les mouvements qui ont débuté dans les années 1920 - et qui, selon certains, ne constituent pas un retour aux principes fondamentaux les plus anciens. Fondamentalisme juif
* Le fondamentalisme mormon
* Le fondamentalisme hindou
* Les fondamentalistes athées. - Le fondamentalisme athée se caractérise par un fort dédain à l'égard des adeptes de la religion et, selon certains, par une opposition dogmatique à ce qui semble être une tradition religieuse. Certains penseurs athées, comme Richard Dawkins, affirment qu'un tel fondamentalisme n'existe pas et que le terme est destiné à dénigrer les concepts des athées. Fondamentalisme non religieux :
* Le conservatisme politique (fondamentalisme), y compris le fait d'être "constructionniste strict", d'être un "constitutionnaliste original" pour suivre le sens traditionnel de la constitution et de la loi fondamentale, et non pas un sens moderne, reformulé. Scientisme (fondamentalisme). - Considérons qu'à partir du XIXe siècle, certains scientifiques ont défini le scientisme comme le point de vue selon lequel tous les aspects de l'univers peuvent être connus grâce aux méthodes du scientifique et que des progrès dans toutes les formes de connaissance peuvent être réalisés grâce au progrès scientifique ; alors que la philosophie s'est historiquement appuyée sur l'intuition et d'autres modes de pensée comme source de connaissance et comme égale ou préférée à l'investigation empirique.
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* Le fondamentalisme du marché. - Vérifier s'il y a une forte croyance dans les systèmes de régulation financière de type laissez-faire, marché libre. La récession n'est pas due à la réglementation, mais à des mécanismes tels qu'un type de certificat auquel on fait trop confiance, appelé "Collateralized debt obligation" (CDO) ; il s'agit d'un type de titre structuré adossé à des actifs (ABS) dont la valeur et les paiements sont censés provenir d'un portefeuille d'actifs sous-jacents à revenu fixe (mais bon nombre d'entre eux ressemblaient à de mauvaises actions de fonds communs de placement). Les titres CDO sont divisés en différentes classes de risque, mais de nombreux mauvais "CDO" étaient des conglomérats surévalués de quelques bonnes actions préférentielles, d'obligations et d'une trop grande quantité de mauvais prêts hypothécaires surévalués, comme des milliers de milliards de dollars de mauvais "investissements" vendus dans le monde entier - et les mauvais prêts hypothécaires connexes ont été une cause majeure de la crise bancaire, qui a également eu des effets dévastateurs sur l'économie. Certains économistes de gauche ont déclaré que la crise financière mondiale de 2008, ainsi provoquée, avait détruit les idées des fondamentalistes du marché sur les marchés libres. Cette expression, "fondamentalisme de marché", a été promulguée par George Soros dans son livre de 1998, The Crisis of Global Capitalism (La crise du capitalisme mondial). Comme le "fondamentalisme athée", le "fondamentalisme de marché" est souvent utilisé comme péjoratif pour désigner ce qui est perçu comme un dogme idéologique avec lequel on peut être en désaccord.
2. Être aussi objectif que possible La réalisation des indicateurs dépend du point de vue - ou, peut-être, du parti pris - de chacun. Ne cherchez pas de "signes" chez les personnes pour prouver qu'elles sont effectivement fondamentalistes après avoir mis en doute leur appartenance à ce groupe. Au lieu de cela, utilisez ceci comme référence. En d'autres termes, si, par hasard, sans le vouloir, vous rencontrez certains des indicateurs dans les opinions exprimées par une personne, cherchez les autres indications de très près, en essayant de prouver qu'elles ne sont pas là ! Si vous ne parvenez pas à les éliminer, vous pouvez relativement bien identifier la personne comme fondamentaliste.
3. Avant d'aller plus loin, assurez-vous que les indicateurs énumérés sous "Indications communes" s'appliquent.
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Come riconoscere il pensiero fondamentalista?
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Il fondamentalismo è un concetto che spesso, storicamente, ha avuto connotazioni religiose. Tuttavia, è un termine comune che descrive un modo di esprimere ideali e attività correlate per esprimere (dal punto di vista di chi parla) un focus ideologico percepito e preciso. Ecco alcuni fattori comuni tra coloro che vengono definiti fondamentalisti.
## Passo
1. Comprendere la definizione: Identificare le persone che hanno una "stretta aderenza ai principi fondamentali di un qualsiasi insieme di credenze" - come viene visto da un altro individuo. L'uso della parola "fondamentalista" è spesso inteso per indicare un certo punto di vista, ma "fondamentalista" può essere usato con una connotazione negativa, essendo peggiorativo (derisorio) di particolari concetti scientifici, politici o religiosi.
2. Comprendere che cercare di riconoscere il fondamentalismo può essere educativo e informativo. Non si tratta di indicare che il fondamentalismo sia "on/off-beat", centrato contro eccentrico (diverso) o "buono" contro "cattivo".
3. Non equiparare il "fondamentalismo" all'essere "religiosi". Infatti, parte della letteratura poco lusinghiera sul fondamentalismo è stata scritta da persone che si considerano abbastanza religiose ma che hanno dottrine e concezioni diverse. Confondere o mescolare i due concetti porterà a idee sbagliate nell'identificare l'espressione e l'attività (il comportamento) dei fondamentalisti. Giudicare duramente il fondamentalista potrebbe portare a stigma sociale, discriminazione, pregiudizio, parzialità e forse odio.
4. Apprezzare le differenze tra i vari tipi di fondamentalisti. Il termine è stato storicamente utilizzato per descrivere vari gruppi, movimenti religiosi, movimenti politici e scuole di pensiero filosofico o scientifico. Il termine stesso ha diverse definizioni nell'uso e nel significato.
5. Cercare un insieme comune di comportamenti e indicatori che siano dominanti/comuni nei diversi usi secondo una particolare definizione.
## Indicazioni per uso
1. Usare il termine in modo responsabile per dare credito e riconoscimento a un insieme definito di concetti o credenze o ai loro sostenitori. Di seguito sono elencati alcuni dei diversi usi del termine nel corso della storia:
* Fondamentalismo religioso:
* Il cristianesimo fondamentalista riconosce l'adesione a un insieme di principi biblici fondamentali per preservare l'unità e l'armonia tra i credenti. Questi principi fondamentali includono l'interpretazione letterale della Bibbia come Parola di Dio divinamente ispirata e infallibile e la necessità della salvezza per grazia attraverso la fede nell'espiazione di Gesù Cristo. Alcuni considerano il fondamentalismo cristiano identico all'evangelicalismo. Gesù ha detto: "... andate e fate discepoli tutti i popoli, battezzandoli nel nome del Padre e del Figlio e dello Spirito Santo, insegnando loro a ubbidire a tutto ciò che vi ho comandato. E certamente io sono con voi tutti i giorni, fino alla fine del mondo. (Matteo 28:19,20 NIV). Sebbene i fondamentalisti cristiani si attengano incrollabilmente ai loro principi fondamentali, essi incoraggiano uno studio aperto della Bibbia, una discussione intellettuale sulle dottrine "vere" (bibliche) contro quelle "false" (non bibliche) e sulla possibilità che alcune pratiche tradizionali siano/non siano bibliche. Fondamentalismo islamico: Comprende il ritorno ai "fondamenti" dell'Islam: Il Corano e la Sunnah. Le definizioni variano: alcuni insistono sul fatto che il credo islamico richiede che tutti i musulmani siano fondamentalisti ed è anche un termine usato da estranei per descrivere le tendenze percepite all'interno dell'Islam; mentre alcune figure del fondamentalismo islamico possono essere definite "islamiste". Alcuni sostengono che "Islam radicale" sia il termine per indicare i movimenti che hanno avuto inizio negli anni '20 e che, secondo alcuni, non sono un ritorno ai fondamenti storici. Fondamentalismo ebraico
* Fondamentalismo mormone
* Fondamentalismo indù
* Fondamentalisti atei. - Il fondamentalismo ateo è caratterizzato da un forte disprezzo nei confronti di coloro che professano la religione e, secondo alcuni, da un'opposizione dogmatica a ciò che sembra essere la tradizione religiosa. Alcuni pensatori atei, come Richard Dawkins, sostengono che il fondamentalismo non esiste e che il termine è inteso come denigrazione dei concetti degli atei. Fondamentalismo non religioso:
* Conservatorismo politico (Fondamentalismo), che include l'essere "rigorosamente costruzionista", essere un "originalista costituzionale" per seguire il significato tradizionale della Costituzione e della legge fondamentale, non un significato moderno e riformato. Scientismo (fondamentalismo). - Si consideri che, a partire dal XIX secolo, alcuni scienziati hanno definito lo scientismo come l'idea che tutti gli aspetti dell'universo siano conoscibili attraverso i metodi dello scienziato e che i progressi in tutte le forme di conoscenza possano essere realizzati attraverso il progresso scientifico; mentre la filosofia si è storicamente affidata all'intuizione e ad altre modalità di pensiero come fonte di conoscenza e come pari o preferibile all'indagine empirica.
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* Fondamentalismo del mercato. - Verificare se esiste una forte convinzione nei sistemi di regolamentazione finanziaria basati sul laissez-faire e sul libero mercato. La recessione non è stata causata dalla regolamentazione, ma da schemi che includono un tipo di certificato troppo affidabile chiamato "Collateralized debt obligation" (obbligazione di debito collateralizzata); si tratta di un tipo di titolo strutturato garantito da attività (ABS) il cui valore e i cui pagamenti dovrebbero derivare da un portafoglio di attività sottostanti a reddito fisso (ma molti erano come azioni di fondi comuni di investimento scadenti). I titoli CDO sono suddivisi in diverse classi di rischio, ma molti cattivi "CDO" erano conglomerati sopravvalutati di alcune buone azioni privilegiate, obbligazioni e una quantità eccessiva di cattivi mutui ipotecari sopravvalutati, come alcuni trilioni di dollari di "investimenti" scadenti venduti in tutto il mondo - e i relativi cattivi mutui sono stati una delle principali cause della crisi bancaria, anch'essa devastante per l'economia. Alcuni economisti di sinistra hanno dichiarato che la crisi finanziaria globale del 2008, così causata, ha distrutto le idee di libero mercato dei fondamentalisti del mercato. Questa espressione, "fondamentalismo di mercato", è stata promulgata da George Soros nel suo libro del 1998, The Crisis of Global Capitalism. Come il "fondamentalismo ateo", il "fondamentalismo di mercato" è spesso usato come peggiorativo per indicare un dogma ideologico percepito con cui si può essere in disaccordo.
2. Siate il più possibile obiettivi, perché gli indicatori dipendono dal proprio punto di vista o, forse, dai propri pregiudizi. Non cercate "segni" nelle persone per dimostrare che sono effettivamente fondamentalisti dopo aver messo in dubbio che lo siano. Utilizzate invece questo solo come riferimento. In altre parole, se per caso, involontariamente, incontrate alcuni degli indicatori nelle opinioni espresse da una persona, cercate le altre indicazioni molto attentamente, cercando di dimostrare che non ci sono! Se non riuscite a eliminarle, potete identificare relativamente bene la persona come fondamentalista.
3. Prima di andare avanti, accertatevi che gli indicatori elencati in "Indicazioni comuni" siano validi.
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How to unlock a tmobile g1?
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The G1 is T-Mobile's own smartphone released on October 2008. It runs on the Android v1.6 (Donut) operating system—one of the first phones to carry the Android OS—a 3.2 inch (8.1 cm) touchscreen, and physical navigation keys below the screen. Although the G1 can be only used on the T-Mobile network, you can always unlock it and remove the restrictions if you want to use the phone on other mobile networks.
## Use t-mobile customer service
1. Get your G1's IMEI code. These codes are unique identifiers assigned to mobile phones for identification purposes. To get your G1's IMEI, enter \*#06# on your phone using its on-screen keypad, and the IMEI code will be displayed on the screen.
2. Prepare your account details. The customer service representative will ask these information from you, so get them on hand before you call T-Mobile's customer service number:
* T-Mobile account number
* Mobile number associated with your T-Mobile G1
* Present billing address
3. Call 1-877-453-1304 using a different phone. This is T-Mobile's customer service hotline. Tell the customer service representative that you want to unlock your G1. The representative will ask the details of your account, which you have already prepared, and will give you an unlock code you can use to unlock your T-Mobile G1.
4. Insert the SIM card you want to use with your T-Mobile G1. The SIM tray of the G1 is located at the back. Power off your phone, and slide off the back cover; you should see the SIM tray. Remove the current SIM, if it's still there, and insert the one you want to use. Don't forget to place back the back cover.
5. Turn on the phone. Press and hold the Power button at the lower-right side of the phone. The Power button is also the End Call button.
6. Enter the unlock code given to you by the representative. Instead of the home screen, a message screen will be displayed telling you that your phone needs to be unlocked first before it can use the SIM card you inserted. Simply type in the unlock code given to you by the representative, press the “OK” button, and your T-Mobile G1 should now be unlocked for use on any network.
## Use unlock code websites
1. Get your G1's IMEI code. These codes are unique identifiers assigned to mobile phones for identification purposes. To get your G1's IMEI, enter \*#06# on your phone using its on-screen keypad and the IMEI code will be displayed on the screen.
2. Look for websites that offer unlock code services. Open a web browser on your computer and look for sites on the Internet that offers unlock code services.
3. Provide the necessary details. These websites will need your phone's IMEI code, the unit/model of the phone, and the network it's currently locked on (in this case, T-Mobile). Provide these information together with an active email address.
4. Check your email. Depending on the website you used, you should receive your unlock code in the email address you provided within 12–36 hours. Check your email and take note of the unlock code.
5. Insert the SIM card you want to use with your T-Mobile G1. The SIM tray of the G1 is located at the back. Power off your phone, and slide off the back cover; you should see the SIM tray. Remove the current SIM, if it's still there, and insert the one you want to use. Don't forget to place back the back cover.
6. Turn on the phone. Press and hold the Power button at the lower-right side of the phone. The Power button is also the End Call button.
7. Enter the unlock code given to you by the representative. Instead of the home screen, a message screen will be displayed telling you that your phone needs to be unlocked first before it can use the SIM card you inserted. Simply type in the unlock code you got in your email, press the “OK” button, and your T-Mobile G1 should now be unlocked for use on any network.
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Wie entsperrt man ein tmobile g1?
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Das G1 ist das eigene Smartphone von T-Mobile, das im Oktober 2008 auf den Markt kam. Es läuft mit dem Betriebssystem Android v1.6 (Donut) - eines der ersten Telefone mit Android OS -, einem 3,2 Zoll (8,1 cm) großen Touchscreen und physischen Navigationstasten unterhalb des Bildschirms. Obwohl das G1 nur im T-Mobile-Netz verwendet werden kann, können Sie es jederzeit entsperren und die Einschränkungen aufheben, wenn Sie das Telefon in anderen Mobilfunknetzen verwenden möchten.
## T-Mobile-Kundendienst nutzen
1. Ermitteln Sie den IMEI-Code Ihres G1. Diese Codes sind eindeutige Kennungen, die Mobiltelefonen zu Identifikationszwecken zugewiesen werden. Um den IMEI-Code Ihres G1 abzurufen, geben Sie \*#06# über die Bildschirmtastatur Ihres Telefons ein. Der IMEI-Code wird dann auf dem Bildschirm angezeigt.
2. Bereiten Sie Ihre Kontodaten vor. Der Kundendienstmitarbeiter wird Sie um diese Informationen bitten, halten Sie sie also bereit, bevor Sie die Kundendienstnummer von T-Mobile anrufen:
* T-Mobile-Kontonummer
* Mobilnummer, die mit Ihrem T-Mobile G1 verbunden ist
* Aktuelle Rechnungsadresse
3. Rufen Sie die Nummer 1-877-453-1304 von einem anderen Telefon aus an. Dies ist die Kundendienst-Hotline von T-Mobile. Sagen Sie dem Kundenbetreuer, dass Sie Ihr G1 freischalten möchten. Der Mitarbeiter wird Sie nach den Einzelheiten Ihres Kontos fragen, die Sie bereits vorbereitet haben, und Ihnen einen Freischaltcode geben, mit dem Sie Ihr T-Mobile G1 freischalten können.
4. Legen Sie die SIM-Karte ein, die Sie mit Ihrem T-Mobile G1 verwenden möchten. Das SIM-Fach des G1 befindet sich auf der Rückseite. Schalten Sie Ihr Handy aus und schieben Sie die hintere Abdeckung ab; Sie sollten das SIM-Fach sehen. Entfernen Sie die aktuelle SIM-Karte, falls sie noch vorhanden ist, und legen Sie die gewünschte ein. Vergessen Sie nicht, die Rückabdeckung wieder anzubringen.
5. Schalten Sie das Telefon ein. Halten Sie die Einschalttaste an der unteren rechten Seite des Telefons gedrückt. Die Einschalttaste ist gleichzeitig die Taste zum Beenden eines Anrufs.
6. Geben Sie den Entsperrungscode ein, den Sie von Ihrem Vertreter erhalten haben. Anstelle des Startbildschirms wird eine Meldung angezeigt, die Sie darauf hinweist, dass Ihr Telefon erst entsperrt werden muss, bevor Sie die eingelegte SIM-Karte verwenden können. Geben Sie einfach den Entsperrungscode ein, den Sie vom Mitarbeiter erhalten haben, und drücken Sie die Taste "OK". Ihr T-Mobile G1 sollte nun für die Nutzung in jedem Netz freigeschaltet sein.
## Freischaltcode verwenden Websites
1. Ermitteln Sie den IMEI-Code Ihres G1. Diese Codes sind eindeutige Kennungen, die Mobiltelefonen zu Identifikationszwecken zugewiesen werden. Um den IMEI-Code Ihres G1 abzurufen, geben Sie \*#06# über die Bildschirmtastatur Ihres Telefons ein. Der IMEI-Code wird dann auf dem Bildschirm angezeigt.
2. Suchen Sie nach Websites, die Entsperrcode-Dienste anbieten. Öffnen Sie einen Webbrowser auf Ihrem Computer und suchen Sie im Internet nach Websites, die Freischaltcode-Dienste anbieten.
3. Geben Sie die erforderlichen Daten ein. Diese Websites benötigen den IMEI-Code Ihres Telefons, das Gerät/Modell des Telefons und das Netz, für das es derzeit gesperrt ist (in diesem Fall T-Mobile). Geben Sie diese Informationen zusammen mit einer aktiven E-Mail-Adresse an.
4. Prüfen Sie Ihre E-Mail. Je nach der von Ihnen verwendeten Website sollten Sie Ihren Freischaltcode innerhalb von 12-36 Stunden an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse erhalten. Prüfen Sie Ihre E-Mail und notieren Sie sich den Freischaltcode.
5. Legen Sie die SIM-Karte ein, die Sie mit Ihrem T-Mobile G1 verwenden möchten. Das SIM-Fach des G1 befindet sich auf der Rückseite. Schalten Sie Ihr Handy aus und schieben Sie die hintere Abdeckung ab; Sie sollten das SIM-Fach sehen. Entfernen Sie die aktuelle SIM-Karte, falls sie noch vorhanden ist, und legen Sie die gewünschte ein. Vergessen Sie nicht, die Rückabdeckung wieder anzubringen.
6. Schalten Sie das Telefon ein. Drücken Sie die Einschalttaste unten rechts am Telefon und halten Sie sie gedrückt. Die Einschalttaste ist gleichzeitig die Taste zum Beenden eines Anrufs.
7. Geben Sie den Entsperrungscode ein, den Sie von Ihrem Vertreter erhalten haben. Anstelle des Startbildschirms wird eine Meldung angezeigt, die Sie darauf hinweist, dass Ihr Telefon erst freigeschaltet werden muss, bevor Sie die eingelegte SIM-Karte verwenden können. Geben Sie einfach den Entsperrungscode ein, den Sie in Ihrer E-Mail erhalten haben, und drücken Sie die Taste "OK". Ihr T-Mobile G1 sollte nun für die Verwendung in jedem Netz freigeschaltet sein.
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¿Cómo desbloquear un tmobile g1?
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El G1 es el smartphone propio de T-Mobile lanzado en octubre de 2008. Funciona con el sistema operativo Android v1.6 (Donut) -uno de los primeros teléfonos en llevar el SO Android-, una pantalla táctil de 3,2 pulgadas (8,1 cm) y teclas de navegación físicas debajo de la pantalla. Aunque el G1 sólo puede utilizarse en la red T-Mobile, siempre puedes desbloquearlo y eliminar las restricciones si quieres utilizar el teléfono en otras redes móviles.
## Utiliza el servicio de atención al cliente de t-mobile
1. Obtén el código IMEI de tu G1. Estos códigos son identificadores únicos que se asignan a los teléfonos móviles con fines de identificación. Para obtener el IMEI de tu G1, introduce \*#06# en tu teléfono utilizando su teclado en pantalla, y el código IMEI aparecerá en la pantalla.
2. 2. Prepara los datos de tu cuenta. El representante del servicio de atención al cliente te pedirá esta información, así que tenla a mano antes de llamar al número de atención al cliente de T-Mobile:
* Número de cuenta T-Mobile
* Número de móvil asociado a tu T-Mobile G1
* Dirección de facturación actual
3. Llama al 1-877-453-1304 desde otro teléfono. Esta es la línea de atención al cliente de T-Mobile. Dígale al representante del servicio de atención al cliente que desea desbloquear su G1. El representante le preguntará los detalles de su cuenta, que ya ha preparado, y le dará un código de desbloqueo que puede utilizar para desbloquear su T-Mobile G1.
4. 4. Inserte la tarjeta SIM que desea utilizar con su T-Mobile G1. La bandeja SIM del G1 se encuentra en la parte posterior. Apaga tu teléfono, y desliza la tapa trasera; deberías ver la bandeja SIM. Retira la tarjeta SIM actual, si todavía está ahí, e inserta la que quieras utilizar. No olvides volver a colocar la tapa trasera.
5. 5. Enciende el teléfono. Mantén pulsado el botón de encendido situado en la parte inferior derecha del teléfono. El botón de encendido es también el botón de finalización de llamada.
6. 6. Introduzca el código de desbloqueo que le proporcionó el representante. En lugar de la pantalla de inicio, se mostrará una pantalla de mensaje que le informará de que su teléfono necesita ser desbloqueado antes de que pueda utilizar la tarjeta SIM que ha insertado. Simplemente escribe el código de desbloqueo que te dio el representante, pulsa el botón "OK", y tu T-Mobile G1 debería estar ahora desbloqueado para su uso en cualquier red.
## Usar código de desbloqueo
1. Obtén el código IMEI de tu G1. Estos códigos son identificadores únicos asignados a los teléfonos móviles con fines de identificación. Para obtener el IMEI de tu G1, introduce \*#06# en tu teléfono utilizando su teclado en pantalla y el código IMEI se mostrará en la pantalla.
2. Busca páginas web que ofrezcan servicios de códigos de desbloqueo. Abra un navegador web en su ordenador y busque sitios en Internet que ofrezcan servicios de códigos de desbloqueo.
3. 3. Proporcione los datos necesarios. Estos sitios web necesitarán el código IMEI de tu teléfono, la unidad/modelo del teléfono y la red en la que está bloqueado actualmente (en este caso, T-Mobile). Proporciona esta información junto con una dirección de correo electrónico activa.
4. Comprueba tu correo electrónico. Dependiendo del sitio web que hayas utilizado, deberías recibir el código de desbloqueo en la dirección de correo electrónico que hayas facilitado en un plazo de 12 a 36 horas. Comprueba tu correo electrónico y toma nota del código de desbloqueo.
5. 5. Inserta la tarjeta SIM que deseas utilizar con tu T-Mobile G1. La bandeja SIM del G1 se encuentra en la parte posterior. Apaga tu teléfono, y desliza la tapa trasera; deberías ver la bandeja SIM. Retira la tarjeta SIM actual, si todavía está ahí, e inserta la que quieras utilizar. No olvides volver a colocar la tapa trasera.
6. 6. Enciende el teléfono. Mantén pulsado el botón de encendido situado en la parte inferior derecha del teléfono. El botón de encendido es también el botón de finalización de llamada.
7. 7. Introduzca el código de desbloqueo que le proporcionó el representante. En lugar de la pantalla de inicio, se mostrará una pantalla de mensaje que le informará de que su teléfono necesita ser desbloqueado primero antes de que pueda utilizar la tarjeta SIM que ha insertado. Simplemente escribe el código de desbloqueo que recibiste en tu correo electrónico, pulsa el botón "OK", y tu T-Mobile G1 debería estar ahora desbloqueado para su uso en cualquier red.
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Comment débloquer un tmobile g1 ?
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Le G1 est le propre smartphone de T-Mobile sorti en octobre 2008. Il fonctionne avec le système d'exploitation Android v1.6 (Donut) - l'un des premiers téléphones à porter le système d'exploitation Android -, un écran tactile de 3,2 pouces (8,1 cm) et des touches de navigation physiques sous l'écran. Bien que le G1 ne puisse être utilisé que sur le réseau T-Mobile, vous pouvez toujours le déverrouiller et lever les restrictions si vous souhaitez utiliser le téléphone sur d'autres réseaux mobiles.
## Utiliser le service clientèle de T-Mobile
1. Obtenez le code IMEI de votre G1. Ces codes sont des identifiants uniques attribués aux téléphones mobiles à des fins d'identification. Pour obtenir le code IMEI de votre G1, entrez \*#06# sur votre téléphone à l'aide du clavier à l'écran, et le code IMEI s'affichera à l'écran.
2. Préparez les détails de votre compte. Le représentant du service clientèle vous demandera ces informations, alors préparez-les avant d'appeler le numéro du service clientèle de T-Mobile :
* Numéro de compte T-Mobile
* Numéro de téléphone mobile associé à votre T-Mobile G1
* Adresse de facturation actuelle
3. Appelez le 1-877-453-1304 en utilisant un autre téléphone. Il s'agit de la ligne directe du service clientèle de T-Mobile. Dites au représentant du service clientèle que vous souhaitez débloquer votre G1. Le représentant vous demandera les détails de votre compte, que vous avez déjà préparés, et vous donnera un code de déverrouillage que vous pourrez utiliser pour déverrouiller votre T-Mobile G1.
4. Insérez la carte SIM que vous souhaitez utiliser avec votre T-Mobile G1. Le plateau SIM du G1 est situé à l'arrière. Eteignez votre téléphone et faites glisser le couvercle arrière ; vous devriez voir le plateau SIM. Retirez la carte SIM actuelle, si elle est encore présente, et insérez celle que vous souhaitez utiliser. N'oubliez pas de remettre le couvercle arrière en place.
5. Allumez le téléphone. Appuyez sur le bouton d'alimentation situé en bas à droite du téléphone et maintenez-le enfoncé. Le bouton d'alimentation est également le bouton de fin d'appel.
6. Saisissez le code de déverrouillage qui vous a été remis par le représentant. Au lieu de l'écran d'accueil, un écran de message s'affiche pour vous indiquer que votre téléphone doit d'abord être déverrouillé avant de pouvoir utiliser la carte SIM que vous avez insérée. Tapez simplement le code de déverrouillage qui vous a été donné par le représentant, appuyez sur le bouton "OK", et votre T-Mobile G1 devrait maintenant être déverrouillé pour être utilisé sur n'importe quel réseau.
## Utiliser le code de déverrouillage sites web
1. Obtenez le code IMEI de votre G1. Ces codes sont des identifiants uniques attribués aux téléphones mobiles à des fins d'identification. Pour obtenir le code IMEI de votre G1, entrez \*#06# sur votre téléphone à l'aide du clavier à l'écran et le code IMEI s'affichera à l'écran.
2. Recherchez des sites web qui proposent des services de déverrouillage. Ouvrez un navigateur web sur votre ordinateur et recherchez sur Internet des sites proposant des services de déblocage.
3. Fournissez les informations nécessaires. Ces sites web auront besoin du code IMEI de votre téléphone, de l'unité/du modèle du téléphone et du réseau sur lequel il est actuellement verrouillé (dans ce cas, T-Mobile). Fournissez ces informations ainsi qu'une adresse électronique active.
4. Vérifiez votre courrier électronique. Selon le site web que vous avez utilisé, vous devriez recevoir votre code de déverrouillage à l'adresse électronique que vous avez fournie dans les 12 à 36 heures. Vérifiez votre courrier électronique et notez le code de déverrouillage.
5. Insérez la carte SIM que vous souhaitez utiliser avec votre T-Mobile G1. Le plateau SIM du G1 est situé à l'arrière. Eteignez votre téléphone et faites glisser le couvercle arrière ; vous devriez voir le plateau SIM. Retirez la carte SIM actuelle, si elle est encore présente, et insérez celle que vous souhaitez utiliser. N'oubliez pas de remettre le couvercle arrière en place.
6. Allumez le téléphone. Appuyez sur le bouton d'alimentation situé en bas à droite du téléphone et maintenez-le enfoncé. Le bouton d'alimentation est également le bouton de fin d'appel.
7. Saisissez le code de déverrouillage qui vous a été remis par le représentant. Au lieu de l'écran d'accueil, un écran de message s'affiche pour vous indiquer que votre téléphone doit d'abord être déverrouillé avant de pouvoir utiliser la carte SIM que vous avez insérée. Tapez simplement le code de déverrouillage que vous avez reçu dans votre e-mail, appuyez sur le bouton "OK", et votre T-Mobile G1 devrait maintenant être déverrouillé pour être utilisé sur n'importe quel réseau.
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Come sbloccare un tmobile g1?
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Il G1 è uno smartphone di T-Mobile rilasciato nell'ottobre 2008. Il sistema operativo Android v1.6 (Donut) - uno dei primi telefoni con sistema operativo Android - è dotato di uno schermo touchscreen da 3,2 pollici (8,1 cm) e di tasti di navigazione fisici sotto lo schermo. Sebbene il G1 possa essere utilizzato solo sulla rete T-Mobile, è sempre possibile sbloccarlo e rimuovere le restrizioni se si desidera utilizzare il telefono su altre reti mobili.
## Utilizzare il servizio clienti t-mobile
1. Ottenere il codice IMEI del G1. Questi codici sono identificativi unici assegnati ai telefoni cellulari a scopo di identificazione. Per ottenere il codice IMEI del G1, digitare \*#06# sul telefono utilizzando la tastiera a schermo e il codice IMEI verrà visualizzato sullo schermo.
2. Preparate i dettagli del vostro account. Il rappresentante del servizio clienti vi chiederà queste informazioni, quindi tenetele a portata di mano prima di chiamare il numero del servizio clienti di T-Mobile:
* numero di conto T-Mobile
* Numero di cellulare associato al vostro T-Mobile G1
* Indirizzo di fatturazione attuale
3. Chiamate il numero 1-877-453-1304 utilizzando un altro telefono. Si tratta del numero verde del servizio clienti di T-Mobile. Comunicate al rappresentante del servizio clienti che volete sbloccare il vostro G1. Il rappresentante chiederà i dettagli del vostro account, che avete già preparato, e vi darà un codice di sblocco che potrete utilizzare per sbloccare il vostro T-Mobile G1.
4. Inserire la scheda SIM che si desidera utilizzare con il T-Mobile G1. Il cassetto SIM del G1 si trova sul retro. Spegnete il telefono e togliete il coperchio posteriore; dovreste vedere il vassoio SIM. Rimuovere la SIM attuale, se ancora presente, e inserire quella che si desidera utilizzare. Non dimenticare di rimettere il coperchio posteriore.
5. Accendere il telefono. Tenere premuto il pulsante di accensione in basso a destra del telefono. Il pulsante di accensione è anche il pulsante di fine chiamata.
6. Immettere il codice di sblocco fornito dal rappresentante. Al posto della schermata iniziale, verrà visualizzato un messaggio che informa che il telefono deve essere sbloccato prima di poter utilizzare la scheda SIM inserita. È sufficiente digitare il codice di sblocco fornito dal rappresentante, premere il pulsante "OK" e il T-Mobile G1 sarà ora sbloccato per essere utilizzato su qualsiasi rete.
## Utilizzare i siti web con codice di sblocco
1. Ottenete il codice IMEI del vostro G1. Questi codici sono identificativi unici assegnati ai telefoni cellulari a scopo di identificazione. Per ottenere il codice IMEI del G1, immettere \*#06# sul telefono utilizzando la tastiera a schermo e il codice IMEI verrà visualizzato sullo schermo.
2. Cercate i siti web che offrono servizi di codice di sblocco. Aprire un browser Web sul computer e cercare su Internet i siti che offrono servizi di codice di sblocco.
3. Fornite i dettagli necessari. Questi siti web richiedono il codice IMEI del telefono, l'unità/modello del telefono e la rete su cui è attualmente bloccato (in questo caso, T-Mobile). Fornite queste informazioni insieme a un indirizzo e-mail attivo.
4. Controllare l'e-mail. A seconda del sito web utilizzato, si dovrebbe ricevere il codice di sblocco all'indirizzo e-mail fornito entro 12-36 ore. Controllare l'e-mail e prendere nota del codice di sblocco.
5. Inserire la scheda SIM che si desidera utilizzare con il T-Mobile G1. Il vassoio SIM del G1 si trova sul retro. Spegnete il telefono e togliete il coperchio posteriore; dovreste vedere il vassoio SIM. Rimuovere la SIM attuale, se ancora presente, e inserire quella che si desidera utilizzare. Non dimenticare di rimettere il coperchio posteriore.
6. Accendere il telefono. Tenere premuto il pulsante di accensione in basso a destra del telefono. Il pulsante di accensione è anche il pulsante di fine chiamata.
7. Immettere il codice di sblocco fornito dal rappresentante. Invece della schermata iniziale, verrà visualizzato un messaggio che informa che il telefono deve essere sbloccato prima di poter utilizzare la scheda SIM inserita. È sufficiente digitare il codice di sblocco ricevuto via e-mail, premere il pulsante "OK" e il T-Mobile G1 sarà ora sbloccato per essere utilizzato su qualsiasi rete.
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How to reformat a laptop?
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## Reformatting your laptop with installation cds
1. Back up your hard drive. Reformatting your laptop will cause you to lose all of your information so it is recommended that you back up your hard drive on an external hard drive, CDs, or DVDs if you wish to keep it.
2. Determine which method of restoration is provided by the manufacturer. If you received a set of installation CDs with your machine, then use this. If you did not, your computer may have a restore partition set up, which means you will need to employ a different method.
3. Insert the operating system disk into your CD/DVD drive. It normally auto-runs and will open to a menu, or options page. Select the option for installing a fresh copy of the operating system. If the CD doesn't run by itself, double click on "My Computer," and then right click on the drive with the OS disk. Click "Auto-Run."
4. Wait for the CD to proceed automatically. If you are away from the computer for awhile, it will pause at the next point, awaiting any required input from you. Follow the prompts, be patient and avoid the temptation to intervene. This process may take a few minutes. If you are reformatting your laptop hard drive, you will accept the default offerings/settings that the installation disc is asking for.
5. Wait for the installation to complete. When the operating system installation is complete, a completely fresh desktop will appear.
## Reformatting a laptop use restoration partition
1. Restart your computer. While the machine is rebooting, repeatedly press the F10 key on your keyboard until the machine boots. This will take you into the partition offering you options for repair or restore (reformatting and reloading).
2. Select the option for installing a fresh system. The beauty of this system is that you don't have to do anything else. The restore partition will completely run the program to format, reload the OS, install drivers and install all of the original software that came with your laptop.
3. Wait for the reformat to complete. This process will usually take around 30 minutes to complete.
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Wie formatiert man einen Laptop neu?
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## Laptop mit Installations-CDs neu formatieren
1. Sichern Sie Ihre Festplatte. Bei der Neuformatierung Ihres Laptops gehen alle Ihre Daten verloren. Es wird daher empfohlen, Ihre Festplatte auf einer externen Festplatte, auf CDs oder DVDs zu sichern, wenn Sie sie behalten möchten.
2. Ermitteln Sie, welche Wiederherstellungsmethode vom Hersteller angeboten wird. Wenn Sie einen Satz Installations-CDs mit Ihrem Computer erhalten haben, verwenden Sie diese. Wenn nicht, hat Ihr Computer möglicherweise eine Wiederherstellungspartition eingerichtet, so dass Sie eine andere Methode anwenden müssen.
3. Legen Sie die Betriebssystemdiskette in Ihr CD/DVD-Laufwerk ein. Das Programm wird normalerweise automatisch gestartet und öffnet ein Menü oder eine Optionsseite. Wählen Sie die Option zum Installieren einer neuen Kopie des Betriebssystems. Wenn die CD nicht von selbst startet, doppelklicken Sie auf "Arbeitsplatz" und dann mit der rechten Maustaste auf das Laufwerk mit der Betriebssystemdiskette. Klicken Sie auf "Auto-Run".
4. Warten Sie, bis die CD automatisch gestartet wird. Wenn Sie eine Weile nicht am Computer sitzen, wird der Vorgang beim nächsten Punkt angehalten und wartet auf Ihre Eingaben. Folgen Sie den Anweisungen, seien Sie geduldig und vermeiden Sie die Versuchung, einzugreifen. Dieser Vorgang kann einige Minuten in Anspruch nehmen. Wenn Sie die Festplatte Ihres Laptops neu formatieren, akzeptieren Sie die Standardangebote/-einstellungen, die auf der Installations-Disc verlangt werden.
5. Warten Sie, bis die Installation abgeschlossen ist. Wenn die Installation des Betriebssystems abgeschlossen ist, wird ein völlig neuer Desktop angezeigt.
## Neuformatierung eines Laptops mit Wiederherstellungspartition
1. Starten Sie Ihren Computer neu. Drücken Sie während des Neustarts wiederholt die Taste F10 auf Ihrer Tastatur, bis der Rechner hochfährt. Dadurch gelangen Sie in die Partition, in der Sie die Optionen für Reparatur oder Wiederherstellung (Neuformatierung und Neuladen) finden.
2. Wählen Sie die Option zum Installieren eines neuen Systems. Das Schöne an diesem System ist, dass Sie nichts weiter tun müssen. Die Wiederherstellungspartition führt das Programm vollständig aus, um das Betriebssystem zu formatieren, neu zu laden, Treiber zu installieren und die gesamte Originalsoftware zu installieren, die mit Ihrem Laptop geliefert wurde.
3. Warten Sie, bis die Neuformatierung abgeschlossen ist. Dieser Vorgang dauert in der Regel etwa 30 Minuten.
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¿Cómo reformatear un portátil?
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## Reformatear tu portátil con cds de instalación
1. Haga una copia de seguridad de su disco duro. Reformatear tu portátil hará que pierdas toda tu información por lo que es recomendable que hagas una copia de seguridad de tu disco duro en un disco duro externo, CDs o DVDs si deseas conservarla.
2. Determine qué método de restauración proporciona el fabricante. Si recibió un juego de CD de instalación con su máquina, utilícelo. Si no lo hizo, su ordenador puede tener una partición de restauración configurada, lo que significa que tendrá que emplear un método diferente.
3. 3. Inserte el disco del sistema operativo en la unidad de CD/DVD. Normalmente se ejecutará automáticamente y se abrirá un menú o una página de opciones. Selecciona la opción para instalar una copia nueva del sistema operativo. Si el CD no se ejecuta por sí solo, haz doble clic en "Mi PC" y, a continuación, haz clic con el botón derecho del ratón en la unidad con el disco del sistema operativo. Haz clic en "Ejecutar automáticamente".
4. Espere a que el CD se ejecute automáticamente. Si se aleja del ordenador durante un tiempo, se detendrá en el siguiente punto, a la espera de que usted introduzca los datos necesarios. Siga las indicaciones, tenga paciencia y evite la tentación de intervenir. Este proceso puede durar unos minutos. Si está reformateando el disco duro de su portátil, aceptará las ofertas/configuraciones por defecto que le pida el disco de instalación.
5. Espere a que finalice la instalación. Cuando finalice la instalación del sistema operativo, aparecerá un escritorio completamente nuevo.
## Reformatear un portátil usar partición de restauración
1. Reinicie su ordenador. 2. Mientras la máquina se está reiniciando, pulse repetidamente la tecla F10 de su teclado hasta que la máquina arranque. Esto le llevará a la partición que le ofrece opciones para reparar o restaurar (reformatear y recargar).
2. Seleccione la opción para instalar un sistema nuevo. Lo bueno de este sistema es que no tienes que hacer nada más. La partición de restauración ejecutará completamente el programa para formatear, recargar el sistema operativo, instalar controladores e instalar todo el software original que venía con tu portátil.
3. Espera a que se complete el reformateo. Este proceso suele tardar unos 30 minutos en completarse.
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Comment reformater un ordinateur portable ?
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## Reformater votre ordinateur portable avec des cds d'installation
1. Sauvegardez votre disque dur. Le reformatage de votre ordinateur portable vous fera perdre toutes vos informations. Il est donc recommandé de sauvegarder votre disque dur sur un disque dur externe, des CD ou des DVD si vous souhaitez le conserver.
2. Déterminez la méthode de restauration fournie par le fabricant. Si vous avez reçu un jeu de CD d'installation avec votre machine, utilisez-le. Dans le cas contraire, il se peut que votre ordinateur dispose d'une partition de restauration, ce qui signifie que vous devrez utiliser une autre méthode.
3. Insérez le disque du système d'exploitation dans votre lecteur de CD/DVD. Il s'exécute normalement automatiquement et s'ouvre sur un menu ou une page d'options. Sélectionnez l'option d'installation d'une nouvelle copie du système d'exploitation. Si le CD ne s'exécute pas de lui-même, double-cliquez sur "Poste de travail", puis cliquez avec le bouton droit de la souris sur le lecteur contenant le disque du système d'exploitation. Cliquez sur "Exécution automatique".
4. Attendez que le CD se lance automatiquement. Si vous vous éloignez de l'ordinateur pendant un certain temps, il s'arrêtera au point suivant, en attendant que vous fassiez les saisies nécessaires. Suivez les instructions, soyez patient et ne soyez pas tenté d'intervenir. Ce processus peut prendre quelques minutes. Si vous reformatez le disque dur de votre ordinateur portable, vous accepterez les offres/paramètres par défaut demandés par le disque d'installation.
5. Attendez la fin de l'installation. Lorsque l'installation du système d'exploitation est terminée, un nouveau bureau apparaît.
## Reformatage d'un ordinateur portable utiliser une partition de restauration
1. Redémarrez votre ordinateur. Pendant que l'ordinateur redémarre, appuyez plusieurs fois sur la touche F10 de votre clavier jusqu'à ce que l'ordinateur démarre. Vous accédez alors à la partition qui vous offre des options de réparation ou de restauration (reformatage et rechargement).
2. Sélectionnez l'option d'installation d'un nouveau système. L'intérêt de ce système est que vous n'avez rien d'autre à faire. La partition de restauration exécutera complètement le programme pour formater, recharger le système d'exploitation, installer les pilotes et tous les logiciels d'origine fournis avec votre ordinateur portable.
3. Attendez que le reformatage soit terminé. Ce processus prend généralement environ 30 minutes.
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Come riformattare un computer portatile?
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## Riformattare il portatile con i CD di installazione
1. Eseguire il backup del disco rigido. La riformattazione del computer portatile comporta la perdita di tutte le informazioni, pertanto si consiglia di eseguire il backup del disco rigido su un disco rigido esterno, su CD o DVD, se si desidera conservarlo.
2. Determinare il metodo di ripristino fornito dal produttore. Se con il computer è stato fornito un set di CD di installazione, utilizzare questo metodo. In caso contrario, il computer potrebbe essere dotato di una partizione di ripristino, il che significa che è necessario utilizzare un metodo diverso.
3. Inserite il disco del sistema operativo nell'unità CD/DVD. Di solito viene eseguito automaticamente e si aprirà un menu o una pagina di opzioni. Selezionate l'opzione per installare una nuova copia del sistema operativo. Se il CD non si avvia da solo, fare doppio clic su "Risorse del computer", quindi fare clic con il pulsante destro del mouse sull'unità con il disco del sistema operativo. Fare clic su "Esecuzione automatica".
4. Attendere che il CD venga eseguito automaticamente. Se vi assentate dal computer per un po' di tempo, il programma si fermerà al punto successivo, in attesa di eventuali input da parte vostra. Seguite le indicazioni, siate pazienti ed evitate la tentazione di intervenire. Questo processo può richiedere alcuni minuti. Se state riformattando il disco rigido del portatile, dovrete accettare le offerte/impostazioni predefinite richieste dal disco di installazione.
5. Attendere il completamento dell'installazione. Al termine dell'installazione del sistema operativo, apparirà un desktop completamente nuovo.
## Riformattazione di un computer portatile usare la partizione di ripristino
1. Riavviare il computer. Mentre il computer si sta riavviando, premere ripetutamente il tasto F10 sulla tastiera finché il computer non si avvia. In questo modo si accede alla partizione che offre le opzioni di riparazione o ripristino (riformattazione e ricarica).
2. Selezionare l'opzione per l'installazione di un nuovo sistema. Il bello di questo sistema è che non si deve fare nient'altro. La partizione di ripristino eseguirà completamente il programma per formattare, ricaricare il sistema operativo, installare i driver e installare tutto il software originale fornito con il portatile.
3. Attendere il completamento della riformattazione. In genere il processo richiede circa 30 minuti per essere completato.
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How to invite people to a party?
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Planning, hosting, and enjoying a good party is a great way to build and strengthen friendships and community! An important, but sometimes undervalued element in the success of a party is the invitation. The following answer will have you writing and sending out excellent invitations - and welcoming in happy guests - in no time!
## General approaches to invitations
1. Design your invitation to resemble the party theme. For example, a disco-themed party invitation could feature a large disco ball. People are likely to look at your invitation and make a quick first impression -- you want that first impression to be informative and fun. If your party doesn't have a theme, have the invitation mirror the formality of the party. If you're throwing a black tie soiree, keep it simple with a plain border, a fancy font, and to-the-point text. If you're throwing a rave, make your invitation as wild as you'd like. You can also send a mail to your friends and relatives to give an invitation for a party.
2. Include all important information guests will need to know. That's usually the time and date of the party, location, where to call for more information, and whether or not the guest needs to RSVP are all important. And do they need to bring anything (food, swimsuit, etc.)? Does the party have a specific time it ends? You may want to include a few selling points if applicable. Will you be having awards for best dressed? Provide beer and wine? Will there be 50 varieties of European cheeses? Give your guests a slight clue as to what you have planned for the evening to whet their appetite.
3. Respect the level of formality of your party. A formal party should require a more formal invitation, such as a letter. An informal party invitation is up to your discretion – a phone call, email, or social media event would all work fine. Formal events generally require a bit of advanced notice -- preferably around 2 weeks.
4. Decide how many people total you want at your party. There are several things to consider when thinking about a party's size and attendance:
* How big is the space where your party will be? Can your apartment hold 10 people, 50 people, 200 people? Is it okay for the people you invite to bring friends? How many friends? Do you have a say over who those friends are? How many people can you feed and have drinks for at your party? Does this include friends of friends? If you're having your party at a club, bar, hotel, rented room, etc., does the owner have limits on the number of people that can be there?
## Sending mailed invitations
1. Make sure to send out written invitations at least two or three weeks before the event. "Snail mail" can take a while to be processed, delivered, read, and replied to. A time before that and people may write it off thinking, "I don't know what I'm doing for breakfast, much less next month!" Too soon and people already have plans. Around 2 weeks out is your best bet.
2. Make sure you have the current and correct addresses of your guests. An outdated or misspelled address could leave one of your best friends out of your party! If you're not sure of someone's address, contact them and confirm it.
3. Decorate your card appropriately. A mailed invitation is a great opportunity to impress a guest, but don't over-complicate an invitation to a simple party - this may intimidate guests. You're just inviting them for a good time! Have something on the envelope that clearly indicates your invitation is something to be intrigued by. Yours isn't just another piece of junk mail!
## Inviting guests over the phone
1. If you don’t have them, obtain the phone numbers of those you wish to invite. No need to be sneaky about it -- just send them a quick message online. If you don't have their online info, ask a friend who likely has their information.
2. Call your guests at a time when they are unlikely to have other engagements. They'll be less excited about your party if you're calling them when they're in the middle of a meeting or in between bites of food. Before or after dinner is usually a safe bet. People are generally less busy between 5 and 6pm, or after 7pm. Gauge what time they eat dinner (different cultures, different times) and work around that. Earlier in the week is best, too. Don't call too late! Call before 9:30 or 10:00pm. You don't want to wake anyone up with what should be a warm and welcome invitation.
3. Make use of the personal nature of a phone call. Chat with your guests as you fill them in on the details of your party. Your winning personality will sell the party for you! Try starting out with the usual pleasantries. "How are you? ", "How is work going? ", and "How's the family?" are often good starting points. Choose a natural pause in conversation or termination of a subject to bring up that you are having a party. After you have alerted them to the party, you can answer any immediate questions the guest might have, and even gauge interest through tone of voice.
4. Make sure your guest remembers the important party information. The spoken word can be easily forgotten, and it may be worth emailing, texting, or mailing them some of the details. They could be swamped with a dozen other things going on, even if they are really interested in your party. Make sure they know what's expected of them. Sometimes getting involved (like bringing a dish) can get them remembering and even looking forward to it.
5. If your guest cannot give an immediate yes or no, set up a time to call them back. You're not nagging them; you're simply getting a head count so you can plan your party accordingly. If they can't give you a yes or no on the second go-round, it's best to discount them. If they show up, fine, but if they don't, it's no skin of your nose. The party will still go on and it'll be great.
## Inviting guests in person
1. Approach your guests at a convenient time. Invite them during a time you might see them anyway. Maybe you share a scheduled activity together? Otherwise, schedule an activity or meet up with them as is convenient. The more time they have, the more receptive they'll be to your approach.
2. Leave guests a way out. Don't invite guests in a way that makes them feel they have to say yes. Your party should be fun and totally accommodating. If they can't make it, they should feel a little disappointed -- not guilty! For example, instead of saying "You're coming to my party next weekend, right? ", say something like "Hey \*guest's name\*, I'm having a party next weekend. I'd love it if you could come!"
3. Make sure to give them all the necessary information. Much like with a phone invitation, it is easy to forget details in the heat of a personal conversation/invitation. Make sure to cover where and when it is, what the occasion is, and if they need to bring anything. To avoid guests forgetting information, you can hand out a physical invitation as well. This doesn't have to be a tried-and-true invite so much as a reminder. Short of that, you can offer to write information down or text it to their phone, etc.
4. Chat up your guests. You can raise interest for your party with an in-person invitation. This can be especially effective in a group setting. The more excited you are about it and the more you can build it up with detail, the less they'll be likely to forget and the more likely they are to feed off your excitement and get excited, too. Describe what your party will be like, and how excited you are. You can say something like "I'm really looking forward to it; it's going to be great!" You can also use tone and body language in a personal conversation for added effect. If you don’t have the party’s details nailed down, open them up for suggestions by your guests. Guests are much more likely to come if they had a hand in the creation of your party.
5. Be aware that you may offend people you didn’t invite who overhear your invitations to others. Be discreet when you're doling out your in-person invitations. Make sure only the people you want invited are hearing the discussion. If it's an issue, tell them that you can only have so many people at the party. Because of that, you need them to keep word on the down-low. They'll feel special for making the VIP list!
## Sending email invitations
1. Create an E-card. There are multiple online services with which you can create fun and engaging E-cards. This is an entertaining and often free way to invite guests to a party. And it gets the buzz going! E-Cards are sent to email addresses just like a normal message, but they include images, sound, and sometimes short animations. E-cards can also be acceptable for semi-formal parties if themed correctly. If you prefer to send a normal email, just include the necessary information, any additional message, and an image if desired. For more information, check out How to Write an Email to a Friend
2. Go to a website that offers free email invitations. Evite, Socializr, and MyPunchBowl are three popular choices. Choose a style that fits the theme and/or mood of your party, and be sure to include everything that needs including! There are a dozens of invitation websites out there. If the one your one isn't doing it for you, just go to another one!
3. Enter in basic required information, such as location, date, time, etc. Type a nice, handcrafted message if desired. Make it unique and personal -- not just some template that will do. The more time you spend on it, the more impressive it'll be. Also consider adding end time, costume specifics, meal details, etc. Anything you think may give your guests a better picture of what the plan is can be useful.
4. Type the email addresses of the people you’d like to invite. It is usually necessary to include a comma between each email address, just for the record. Some websites will let you know when the messages have been read and will keep correspondence for you -- take advantage of it and select this before sending!
5. Preview the invitation and send it through the website. It'll keep tabs on your recipients and will handle the RSVPs. Though you may need to send a courtesy text to a few of your busier friends! Sometimes emails do get lost in the shuffle.
## Sending social media invitations
1. Choose a social media platform that most of your friends and acquaintances use. Use the infrastructure of the social media site to create an event, and send invitations to all those you’d like to see at your party. For more information on how to create such events, check out How to Create an Event on Facebook
2. Include all the necessary information. Throw in a picture of two if you like. The more complete it is, the more people can get a picture of the awesomeness of your party. Be creative here! Saying, "Hey guys, having a party at 7 on Friday!" won't get them jazzed.
3. If you can, start up a conversation in the event panel. Be sure to respond to the comments and questions of others. This way you can start being a good host before your party even begins. Getting people involved in the makings of your party will ensure their attendance and get them feeling like a part of the magic.
4. Be wary of how many people you invite. Often times, the amount of people you invite to a social media event and the amount of people that show up are quite different. Never take the numbers you see online at face value. Usually, fewer people show up than RSVP "yes," but the discrepancy can trend in either direction. Especially if it's open and people bring friends. Generally, the higher the number of people that RSVP "yes," the more likely it is for your party to "snowball" into a much bigger event than you planned for.
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Wie lädt man Leute zu einer Party ein?
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Eine gute Party zu planen, auszurichten und zu genießen ist eine großartige Möglichkeit, Freundschaften und Gemeinschaft aufzubauen und zu stärken! Ein wichtiges, aber manchmal unterbewertetes Element für den Erfolg einer Party ist die Einladung. Mit der folgenden Antwort werden Sie im Handumdrehen hervorragende Einladungen schreiben und verschicken - und glückliche Gäste begrüßen können!
## Allgemeine Ansätze für Einladungen
1. Gestalten Sie Ihre Einladung so, dass sie dem Thema der Party entspricht. Eine Einladung zu einer Disco-Party könnte zum Beispiel eine große Discokugel enthalten. Die Leute sehen sich Ihre Einladung wahrscheinlich an und machen sich einen ersten Eindruck - Sie möchten, dass dieser erste Eindruck informativ und lustig ist. Wenn Ihre Party kein Thema hat, sollte die Einladung die Formalität der Party widerspiegeln. Wenn Sie eine Soiree mit schwarzer Krawatte veranstalten, halten Sie sie schlicht mit einem schlichten Rahmen, einer ausgefallenen Schriftart und einem knappen Text. Wenn Sie einen Rave veranstalten, können Sie Ihre Einladung so wild gestalten, wie Sie möchten. Sie können auch eine Mail an Ihre Freunde und Verwandten schicken, um eine Einladung für eine Party auszusprechen.
2. Füge alle wichtigen Informationen hinzu, die die Gäste wissen müssen. In der Regel sind das Datum und die Uhrzeit der Party, der Ort, die Telefonnummer für weitere Informationen und die Frage, ob die Gäste auf die Einladung antworten müssen, wichtig. Müssen sie etwas mitbringen (Essen, Badeanzug usw.)? Hat die Party eine bestimmte Uhrzeit, zu der sie endet? Gegebenenfalls sollten Sie auch ein paar Verkaufsargumente anführen. Werden Sie Preise für das beste Outfit verleihen? Bieten Sie Bier und Wein an? Wird es 50 verschiedene europäische Käsesorten geben? Geben Sie Ihren Gästen einen kleinen Hinweis darauf, was Sie für den Abend geplant haben, um ihren Appetit anzuregen.
3. Respektieren Sie den Grad der Formalität Ihrer Party. Eine formelle Party sollte eine formellere Einladung erfordern, z. B. einen Brief. Eine informelle Einladung zu einer Party liegt in Ihrem Ermessen - ein Anruf, eine E-Mail oder eine Veranstaltung in den sozialen Medien sind alle denkbar. Formelle Veranstaltungen erfordern in der Regel eine gewisse Vorankündigung - vorzugsweise etwa 2 Wochen.
4. Entscheiden Sie, wie viele Personen Sie insgesamt auf Ihrer Party haben möchten. Es gibt mehrere Dinge zu beachten, wenn man über die Größe einer Party und die Teilnehmerzahl nachdenkt:
* Wie groß ist der Raum, in dem die Party stattfinden soll? Fasst Ihre Wohnung 10 Personen, 50 Personen oder 200 Personen? Dürfen die eingeladenen Gäste Freunde mitbringen? Wie viele Freunde? Haben Sie ein Mitspracherecht, wer diese Freunde sind? Wie viele Personen können Sie auf Ihrer Party verköstigen und mit Getränken versorgen? Gilt das auch für Freunde von Freunden? Wenn Sie Ihre Party in einem Club, einer Bar, einem Hotel, einem gemieteten Zimmer usw. veranstalten, hat der Eigentümer eine Beschränkung für die Anzahl der Personen, die teilnehmen dürfen?
## Versenden von Einladungen per Post
1. Versenden Sie schriftliche Einladungen mindestens zwei oder drei Wochen vor der Veranstaltung. Es kann eine Weile dauern, bis die "Schneckenpost" bearbeitet, zugestellt, gelesen und beantwortet wird. Wenn es zu früh ist, werden die Leute es abschreiben und denken: "Ich weiß nicht, was ich zum Frühstück mache, geschweige denn nächsten Monat!" Zu früh und die Leute haben bereits Pläne. Ein Vorlauf von etwa 2 Wochen ist das beste Mittel.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie die aktuellen und korrekten Adressen Ihrer Gäste haben. Eine veraltete oder falsch geschriebene Adresse könnte dazu führen, dass einer Ihrer besten Freunde von Ihrer Party ausgeschlossen wird! Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Adresse richtig ist, setzen Sie sich mit der Person in Verbindung und bestätigen Sie sie.
3. Verzieren Sie Ihre Karte angemessen. Eine per Post verschickte Einladung ist eine gute Gelegenheit, einen Gast zu beeindrucken, aber machen Sie eine Einladung zu einer einfachen Party nicht zu kompliziert - das könnte die Gäste einschüchtern. Sie laden sie ja nur ein, um sich zu amüsieren! Machen Sie auf dem Umschlag deutlich, dass es sich bei Ihrer Einladung um etwas Interessantes handelt. Ihre Einladung ist nicht einfach nur ein weiteres Stück Junk-Post!
## Gäste per Telefon einladen
1. Wenn Sie sie nicht haben, besorgen Sie sich die Telefonnummern derjenigen, die Sie einladen möchten. Sie müssen nicht heimlich vorgehen - schicken Sie ihnen einfach eine kurze Online-Nachricht. Wenn Sie deren Online-Informationen nicht haben, fragen Sie einen Freund, der sie wahrscheinlich hat.
2. Rufen Sie Ihre Gäste zu einem Zeitpunkt an, zu dem sie wahrscheinlich keine anderen Verpflichtungen haben. Sie werden weniger begeistert von Ihrer Party sein, wenn Sie sie mitten in einer Besprechung oder zwischen zwei Bissen Essen anrufen. Vor oder nach dem Abendessen ist in der Regel ein sicherer Zeitpunkt. Zwischen 17 und 18 Uhr bzw. nach 19 Uhr sind die Leute im Allgemeinen weniger beschäftigt. Ermitteln Sie, wann sie zu Abend essen (verschiedene Kulturen, verschiedene Zeiten), und richten Sie sich danach. Ein früherer Zeitpunkt in der Woche ist ebenfalls am besten. Rufen Sie nicht zu spät an! Rufen Sie vor 21:30 oder 22:00 Uhr an. Sie wollen niemanden mit einer Einladung wecken, die eigentlich eine herzliche und willkommene Einladung sein sollte.
3. Nutzen Sie den persönlichen Charakter eines Telefonats. Plaudern Sie mit Ihren Gästen, während Sie sie über die Einzelheiten Ihrer Party informieren. Ihre gewinnende Persönlichkeit wird die Party für Sie verkaufen! Beginnen Sie mit den üblichen Höflichkeiten. "Wie geht es Ihnen? ", "Wie geht's bei der Arbeit? " und "Wie geht's der Familie?" sind oft ein guter Anfang. Wählen Sie eine natürliche Gesprächspause oder den Abschluss eines Themas, um zu erwähnen, dass Sie eine Party veranstalten. Nachdem Sie den Gast auf die Party aufmerksam gemacht haben, können Sie alle unmittelbaren Fragen des Gastes beantworten und sogar das Interesse durch den Tonfall einschätzen.
4. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Gast die wichtigen Informationen zur Party merkt. Das gesprochene Wort kann leicht vergessen werden, und es kann sich lohnen, einige der Details per E-Mail, Textnachricht oder Post zu schicken. Sie könnten mit einem Dutzend anderer Dinge überfordert sein, selbst wenn sie wirklich an Ihrer Party interessiert sind. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, was von ihnen erwartet wird. Manchmal kann eine Beteiligung (z. B. das Mitbringen eines Gerichts) dazu führen, dass sie sich an die Party erinnern und sich sogar darauf freuen.
5. Wenn Ihr Gast nicht sofort mit Ja oder Nein antworten kann, vereinbaren Sie einen Termin für einen Rückruf. Sie wollen sie nicht belästigen, sondern einfach nur wissen, wie viele Gäste kommen, damit Sie Ihre Party entsprechend planen können. Wenn sie beim zweiten Mal nicht ja oder nein sagen können, ist es am besten, wenn Sie ihnen absagen. Wenn sie kommen, ist das in Ordnung, aber wenn sie nicht kommen, ist das nicht weiter schlimm. Die Party wird trotzdem weitergehen, und sie wird großartig sein.
## Persönliche Einladungen
1. Sprechen Sie Ihre Gäste zu einem günstigen Zeitpunkt an. Laden Sie sie zu einem Zeitpunkt ein, zu dem Sie sie ohnehin sehen würden. Vielleicht haben Sie eine gemeinsame Aktivität geplant? Andernfalls planen Sie eine Aktivität oder treffen Sie sich mit ihnen, wenn es Ihnen passt. Je mehr Zeit sie haben, desto empfänglicher werden sie für Ihre Einladung sein.
2. Lassen Sie den Gästen einen Ausweg. Laden Sie die Gäste nicht auf eine Weise ein, die ihnen das Gefühl gibt, dass sie ja sagen müssen. Ihre Party soll Spaß machen und den Gästen entgegenkommen. Wenn sie nicht kommen können, sollten sie sich ein wenig enttäuscht fühlen - nicht schuldig! Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Du kommst doch nächstes Wochenende zu meiner Party, oder? ", sagen Sie etwas wie "Hey \*Name des Gastes\*, ich gebe nächstes Wochenende eine Party. Ich würde mich freuen, wenn du kommen könntest!"
3. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen alle notwendigen Informationen geben. Ähnlich wie bei einer telefonischen Einladung kann man in der Hitze eines persönlichen Gesprächs/einer Einladung leicht Details vergessen. Achten Sie darauf, dass Sie den Gästen mitteilen, wo und wann die Veranstaltung stattfindet, was der Anlass ist und ob sie etwas mitbringen müssen. Um zu vermeiden, dass die Gäste Informationen vergessen, können Sie auch eine physische Einladung aushändigen. Dabei muss es sich nicht um eine altbewährte Einladung handeln, sondern eher um eine Erinnerung. Andernfalls können Sie anbieten, die Informationen aufzuschreiben oder per SMS zu übermitteln usw.
4. Sprechen Sie Ihre Gäste an. Sie können das Interesse an Ihrer Party mit einer persönlichen Einladung wecken. Dies kann besonders in einer Gruppe sehr effektiv sein. Je aufgeregter Sie sind und je mehr Details Sie erzählen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Gäste es vergessen, und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich von Ihrer Begeisterung anstecken lassen und ebenfalls begeistert sind. Beschreiben Sie, wie Ihre Party sein wird und wie sehr Sie sich darauf freuen. Sie können etwas sagen wie: "Ich freue mich schon sehr darauf; es wird toll werden!" Sie können auch den Tonfall und die Körpersprache in einem persönlichen Gespräch verwenden, um den Effekt zu verstärken. Wenn Sie die Details der Party noch nicht genau festgelegt haben, können Ihre Gäste Vorschläge machen. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Gäste kommen, ist viel größer, wenn sie an der Gestaltung der Party beteiligt waren.
5. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Personen, die Sie nicht eingeladen haben, beleidigen könnten, wenn sie Ihre Einladungen an andere mitbekommen. Seien Sie diskret, wenn Sie Ihre Einladungen persönlich verteilen. Stellen Sie sicher, dass nur die Personen, die Sie einladen möchten, die Diskussion hören. Wenn das ein Problem ist, sagen Sie ihnen, dass Sie nur eine bestimmte Anzahl von Personen zu der Party einladen können. Aus diesem Grund müssen Sie sie bitten, nicht zu viel zu verraten. Sie werden sich besonders fühlen, weil sie auf der VIP-Liste stehen!
## E-Mail-Einladungen verschicken
1. Erstellen Sie eine E-Card. Es gibt mehrere Online-Dienste, mit denen Sie lustige und ansprechende E-Karten erstellen können. Dies ist eine unterhaltsame und oft kostenlose Möglichkeit, Gäste zu einer Party einzuladen. Und es bringt die Stimmung in Schwung! E-Cards werden wie eine normale Nachricht an E-Mail-Adressen verschickt, enthalten aber Bilder, Ton und manchmal kurze Animationen. E-Cards können auch für halb-formale Partys verwendet werden, wenn das Thema stimmt. Wenn Sie es vorziehen, eine normale E-Mail zu verschicken, fügen Sie einfach die erforderlichen Informationen, eine zusätzliche Nachricht und, falls gewünscht, ein Bild hinzu. Weitere Informationen finden Sie unter Wie schreibe ich eine E-Mail an einen Freund?
2. Rufen Sie eine Website auf, die kostenlose E-Mail-Einladungen anbietet. Evite, Socializr und MyPunchBowl sind drei beliebte Möglichkeiten. Wählen Sie einen Stil, der zum Thema und/oder zur Stimmung Ihrer Party passt, und achten Sie darauf, dass alles enthalten ist, was enthalten sein muss! Es gibt Dutzende von Einladungs-Websites. Wenn die von Ihnen gewählte Website Ihnen nicht zusagt, gehen Sie einfach zu einer anderen!
3. Geben Sie die grundlegenden Informationen ein, wie Ort, Datum, Uhrzeit usw. Geben Sie eine nette, handgefertigte Nachricht ein, falls gewünscht. Machen Sie sie einzigartig und persönlich - nicht einfach irgendeine Vorlage, die ausreicht. Je mehr Zeit Sie darauf verwenden, desto beeindruckender wird es sein. Überlegen Sie sich auch, ob Sie die Endzeit, Einzelheiten zu Kostümen, Essen usw. hinzufügen wollen. Alles, von dem Sie glauben, dass es Ihren Gästen einen besseren Überblick über den Plan gibt, kann nützlich sein.
4. Geben Sie die E-Mail-Adressen der Personen ein, die Sie einladen möchten. In der Regel ist es notwendig, zwischen den einzelnen E-Mail-Adressen ein Komma zu setzen, nur um sicherzugehen. Einige Websites zeigen Ihnen an, wenn die Nachrichten gelesen wurden, und halten den Schriftverkehr für Sie aufrecht - nutzen Sie diese Möglichkeit und wählen Sie sie vor dem Versenden aus!
5. Zeigen Sie eine Vorschau der Einladung an und versenden Sie sie über die Website. Die Website behält die Empfänger im Auge und kümmert sich um die Rückmeldungen. Möglicherweise müssen Sie aber einigen Ihrer vielbeschäftigten Freunde eine Höflichkeitsnachricht schicken! Manchmal gehen E-Mails im Gedränge verloren.
## Einladungen über soziale Medien versenden
1. Wählen Sie eine Social-Media-Plattform, die von den meisten Ihrer Freunde und Bekannten genutzt wird. Nutzen Sie die Infrastruktur der Social-Media-Website, um eine Veranstaltung zu erstellen, und senden Sie Einladungen an alle, die Sie gerne auf Ihrer Party sehen würden. Weitere Informationen über das Erstellen solcher Veranstaltungen finden Sie unter Wie man eine Veranstaltung auf Facebook erstellt
2. Füge alle notwendigen Informationen hinzu. Wenn Sie möchten, fügen Sie ein Foto oder zwei ein. Je vollständiger es ist, desto mehr Leute können sich ein Bild von deiner fantastischen Party machen. Seien Sie hier kreativ! Zu sagen: "Hey Leute, am Freitag um 19 Uhr findet eine Party statt!" wird sie nicht begeistern.
3. Wenn Sie können, beginnen Sie ein Gespräch im Veranstaltungsforum. Reagieren Sie unbedingt auf die Kommentare und Fragen der anderen. Auf diese Weise können Sie schon ein guter Gastgeber sein, bevor Ihre Party überhaupt beginnt. Wenn Sie die Gäste in die Vorbereitungen Ihrer Party einbeziehen, können Sie deren Teilnahme sicherstellen und ihnen das Gefühl geben, Teil der Magie zu sein.
4. Seien Sie vorsichtig, wie viele Leute Sie einladen. Oft sind die Anzahl der Personen, die Sie zu einer Veranstaltung in den sozialen Medien einladen, und die Anzahl der Personen, die tatsächlich kommen, sehr unterschiedlich. Nehmen Sie die Zahlen, die Sie online sehen, niemals für bare Münze. In der Regel kommen weniger Leute, als mit "Ja" antworten, aber die Diskrepanz kann in beide Richtungen gehen. Vor allem, wenn die Veranstaltung offen ist und die Leute Freunde mitbringen. Im Allgemeinen gilt: Je mehr Leute mit "Ja" antworten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Party zu einer viel größeren Veranstaltung wird, als Sie geplant haben.
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¿Cómo invitar a la gente a una fiesta?
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Planificar, organizar y disfrutar de una buena fiesta es una forma estupenda de forjar y fortalecer amistades y comunidades. Un elemento importante, pero a veces infravalorado, en el éxito de una fiesta es la invitación. La siguiente respuesta te ayudará a redactar y enviar invitaciones excelentes y a dar la bienvenida a invitados felices en un abrir y cerrar de ojos.
## Enfoques generales de las invitaciones
1. Diseña tu invitación para que se parezca al tema de la fiesta. Por ejemplo, una invitación para una fiesta con temática de discoteca podría incluir una gran bola de discoteca. Lo más probable es que la gente mire la invitación y se lleve una primera impresión rápida: querrás que esa primera impresión sea informativa y divertida. Si tu fiesta no tiene un tema, haz que la invitación refleje la formalidad de la fiesta. Si vas a celebrar una velada de etiqueta, hazla sencilla, con un borde liso, un tipo de letra elegante y un texto directo. Si vas a celebrar una rave, haz que tu invitación sea todo lo salvaje que quieras. También puedes enviar un correo a tus amigos y familiares para invitarles a una fiesta.
2. Incluye toda la información importante que los invitados necesiten saber. Suele ser importante la hora y la fecha de la fiesta, el lugar, dónde llamar para obtener más información y si el invitado necesita o no confirmar su asistencia. ¿Tienen que traer algo (comida, bañador, etc.)? ¿Tiene la fiesta una hora concreta de finalización? Si procede, puede incluir algunos puntos de venta. ¿Habrá premios para los mejor vestidos? ¿Proporcionará cerveza y vino? ¿Habrá 50 variedades de quesos europeos? Dé a sus invitados una ligera pista de lo que ha planeado para la velada para abrirles el apetito.
3. Respete el nivel de formalidad de su fiesta. Una fiesta formal debería requerir una invitación más formal, como una carta. Una invitación informal queda a tu discreción: una llamada telefónica, un correo electrónico o un evento en las redes sociales pueden servir. Los eventos formales generalmente requieren un poco de antelación - preferiblemente alrededor de 2 semanas.
4. 4. Decide cuántas personas quieres que asistan a la fiesta. Hay varias cosas a tener en cuenta cuando se piensa en el tamaño y la asistencia a una fiesta:
* ¿Qué tamaño tiene el espacio donde se celebrará la fiesta? ¿En tu piso caben 10, 50 o 200 personas? ¿Está bien que las personas que invites traigan amigos? ¿Cuántos amigos? ¿Tienes voz y voto sobre quiénes son esos amigos? ¿A cuántas personas puedes dar de comer y beber en tu fiesta? ¿Incluye a los amigos de los amigos? Si celebras la fiesta en un club, bar, hotel, habitación alquilada, etc., ¿tiene el propietario algún límite sobre el número de personas que pueden asistir?
## Envío de invitaciones por correo
1. Asegúrese de enviar las invitaciones por escrito al menos dos o tres semanas antes del evento. El "correo caracol" puede tardar un tiempo en ser procesado, entregado, leído y contestado. Un tiempo antes y la gente puede darlo por perdido pensando: "No sé qué voy a hacer para desayunar, ¡y mucho menos el mes que viene!". Demasiado pronto y la gente ya tiene planes. Alrededor de 2 semanas de antelación es su mejor apuesta.
2. Asegúrate de que tienes las direcciones correctas y actualizadas de tus invitados. Una dirección obsoleta o mal escrita podría dejar a uno de tus mejores amigos fuera de la fiesta. Si no estás seguro de la dirección de alguien, ponte en contacto con él y confírmalo.
3. Decora tu tarjeta adecuadamente. Una invitación enviada por correo es una gran oportunidad para impresionar a un invitado, pero no compliques demasiado una invitación a una fiesta sencilla, esto puede intimidar a los invitados. ¡Sólo les estás invitando a pasar un buen rato! Pon algo en el sobre que indique claramente que tu invitación es algo por lo que sentirse intrigado. No es un correo basura más.
## Invitar por teléfono
1. Si no los tiene, consiga los números de teléfono de las personas a las que desea invitar. No hace falta que lo hagas a escondidas: envíales un mensaje rápido por Internet. Si no tienes sus datos online, pregunta a un amigo que probablemente los tenga.
2. 2. Llame a sus invitados a una hora en la que no tengan otros compromisos. Estarán menos entusiasmados con tu fiesta si les llamas cuando están en medio de una reunión o entre bocado y bocado de comida. Antes o después de cenar suele ser una apuesta segura. La gente suele estar menos ocupada entre las 5 y las 6 de la tarde, o después de las 7 de la tarde. Averigua a qué hora cenan (culturas diferentes, horarios diferentes) y trabaja en función de ello. También es mejor a principios de semana. No llames demasiado tarde. Llama antes de las 21.30 o 22.00 horas. No querrás despertar a nadie con lo que debería ser una invitación cálida y bienvenida.
3. Aproveche el carácter personal de una llamada telefónica. Charla con tus invitados mientras les informas de los detalles de la fiesta. Tu personalidad ganadora venderá la fiesta por ti. Empieza con las típicas palabras de cortesía. "¿Cómo estás? "¿Cómo va el trabajo? "y "¿Cómo está la familia?" suelen ser buenos puntos de partida. Elige una pausa natural en la conversación o el final de un tema para comentar que vas a celebrar una fiesta. Después de haberles avisado de la fiesta, puedes responder a cualquier pregunta inmediata que el invitado pueda tener, e incluso calibrar el interés a través del tono de voz.
4. Asegúrese de que su invitado recuerda la información importante de la fiesta. La palabra hablada puede olvidarse fácilmente, y puede que merezca la pena enviarles por correo electrónico, SMS o correo postal algunos de los detalles. Podrían estar abrumados con una docena de otras cosas que hacer, incluso si están realmente interesados en tu fiesta. Asegúrate de que saben lo que se espera de ellos. A veces, involucrarse (como traer un plato) puede hacer que se acuerden de la fiesta e incluso que la esperen con impaciencia.
5. 5. Si tu invitado no puede responder inmediatamente sí o no, fija una hora para volver a llamarle. No les estás dando la lata, simplemente estás haciendo un recuento para poder planificar la fiesta en consecuencia. Si no pueden responder sí o no a la segunda llamada, es mejor descartarles. Si vienen, bien, pero si no vienen, no te preocupes. La fiesta seguirá y será genial.
## Invitar a los invitados en persona
1. Acércate a tus invitados en un momento conveniente. Invítelos en un momento en que quizá los vea de todos modos. ¿Quizás compartan una actividad programada juntos? Si no, programe una actividad o quede con ellos cuando le venga bien. Cuanto más tiempo tengan, más receptivos estarán a tu propuesta.
2. Deje una salida a los invitados. No invites a los invitados de forma que sientan que tienen que decir que sí. Tu fiesta debe ser divertida y totalmente complaciente. Si no pueden asistir, deben sentirse un poco decepcionados, no culpables. Por ejemplo, en lugar de decir "Vendrás a mi fiesta el próximo fin de semana, ¿verdad? "di algo como "Hola *nombre del invitado*, voy a dar una fiesta el próximo fin de semana. Me encantaría que vinieras!".
3. Asegúrate de darles toda la información necesaria. Al igual que ocurre con las invitaciones telefónicas, es fácil olvidar detalles en el fragor de una conversación/invitación personal. Asegúrate de indicar dónde y cuándo es, cuál es la ocasión y si tienen que llevar algo. Para evitar que los invitados olviden información, también puedes repartir una invitación física. No tiene por qué ser una invitación convencional, sino un recordatorio. Si no es así, puedes ofrecerles que anoten la información o que la envíen por SMS a su teléfono, etc.
4. Habla con tus invitados. Puedes despertar el interés por tu fiesta con una invitación en persona. Esto puede ser especialmente eficaz en un grupo. Cuanto más ilusionado estés y más detalles les des, menos probabilidades habrá de que se olviden y más probabilidades habrá de que se contagien de tu entusiasmo y se emocionen también. Describe cómo será la fiesta y lo ilusionado que estás. Puedes decir algo como "Tengo muchas ganas; ¡va a ser genial!". También puedes utilizar el tono y el lenguaje corporal en una conversación personal para conseguir un mayor efecto. Si aún no has concretado todos los detalles de la fiesta, dáselos a tus invitados para que los sugieran. Es mucho más probable que los invitados acudan si han participado en la creación de tu fiesta.
5. Ten en cuenta que puedes ofender a personas que no has invitado y que escuchan tus invitaciones a otras. Sé discreto cuando repartas tus invitaciones en persona. Asegúrate de que sólo oyen la conversación las personas que quieres invitar. Si es un problema, diles que sólo puedes invitar a un número determinado de personas a la fiesta. Por eso, necesitas que mantengan la discreción. Se sentirán especiales por estar en la lista VIP.
## Envío de invitaciones por correo electrónico
1. Crea una tarjeta electrónica. Existen múltiples servicios en línea con los que puedes crear divertidas y atractivas tarjetas electrónicas. Es una forma divertida y a menudo gratuita de invitar a los invitados a una fiesta. Y, además, anima el ambiente. Las tarjetas electrónicas se envían a las direcciones de correo electrónico como un mensaje normal, pero incluyen imágenes, sonido y, a veces, pequeñas animaciones. Las tarjetas electrónicas también pueden ser aceptables para fiestas semiformales si están correctamente tematizadas. Si prefieres enviar un correo electrónico normal, sólo tienes que incluir la información necesaria, cualquier mensaje adicional y una imagen si lo deseas. Para más información, consulta Cómo escribir un correo electrónico a un amigo.
2. Accede a un sitio web que ofrezca invitaciones por correo electrónico gratuitas. Evite, Socializr y MyPunchBowl son tres opciones muy populares. Elige un estilo que encaje con el tema y/o el ambiente de tu fiesta, y asegúrate de incluir todo lo que haga falta. Hay docenas de sitios web de invitaciones. Si la tuya no te convence, ¡vete a otra!
3. Introduce la información básica necesaria, como el lugar, la fecha, la hora, etc. Si lo deseas, escribe un mensaje bonito y hecho a mano. Que sea único y personal, no una plantilla cualquiera. Cuanto más tiempo le dediques, más impresionante será. Considera también la posibilidad de añadir la hora de finalización, detalles sobre el vestuario, la comida, etc. Cualquier cosa que creas que puede dar a tus invitados una mejor idea de lo que es el plan puede ser útil.
4. Escribe las direcciones de correo electrónico de las personas a las que te gustaría invitar. Suele ser necesario incluir una coma entre cada dirección de correo electrónico, para que quede constancia. Algunas páginas web te avisarán cuando los mensajes hayan sido leídos y mantendrán la correspondencia por ti -- ¡aprovéchalo y selecciónalo antes de enviar!
5. 5. Previsualiza la invitación y envíala a través de la página web. Mantendrá un registro de los destinatarios y se encargará de las confirmaciones de asistencia. Aunque es posible que tengas que enviar un mensaje de texto de cortesía a algunos de tus amigos más ocupados. A veces los correos electrónicos se pierden en la confusión.
## Envío de invitaciones a través de las redes sociales
1. Elige una red social que utilicen la mayoría de tus amigos y conocidos. Utiliza la infraestructura de la red social para crear un evento y envía invitaciones a todos los que quieras que asistan a la fiesta. Para más información sobre cómo crear este tipo de eventos, consulta Cómo crear un evento en Facebook.
2. Incluye toda la información necesaria. Añade una foto o dos si quieres. Cuanto más completa sea, más gente podrá hacerse una idea de lo increíble que será tu fiesta. Sé creativo. Decir "¡Eh, chicos, el viernes a las 7 tenemos fiesta!" no les entusiasmará.
3. 3. Si puedes, inicia una conversación en el panel del evento. Asegúrate de responder a los comentarios y preguntas de los demás. Así empezarás a ser un buen anfitrión incluso antes de que empiece la fiesta. Involucrar a la gente en los preparativos de tu fiesta asegurará su asistencia y hará que se sientan parte de la magia.
4. Ten cuidado con el número de personas que invitas. A menudo, la cantidad de personas que invitas a un evento en las redes sociales y la cantidad de personas que se presentan son muy diferentes. Nunca te fíes de las cifras que veas en Internet. Por lo general, se presentan menos personas de las que confirman que "sí", pero la discrepancia puede tender en cualquier dirección. Sobre todo si es abierto y la gente trae amigos. Por lo general, cuanto mayor es el número de personas que confirman que "sí", más probable es que tu fiesta se convierta en un evento mucho mayor de lo que habías planeado.
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Comment inviter des personnes à une fête ?
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Organiser, accueillir et profiter d'une bonne fête est un excellent moyen de construire et de renforcer les amitiés et la communauté ! L'invitation est un élément important, mais parfois sous-estimé, de la réussite d'une fête. La réponse suivante vous permettra de rédiger et d'envoyer d'excellentes invitations - et d'accueillir des invités heureux - en un rien de temps !
## Approches générales des invitations
1. Concevez votre invitation en fonction du thème de la fête. Par exemple, une invitation à une fête sur le thème du disco peut comporter une grande boule disco. Les gens regarderont probablement votre invitation et se feront une première impression rapide - vous voulez que cette première impression soit informative et amusante. Si votre fête n'a pas de thème, faites en sorte que l'invitation reflète la formalité de la fête. Si vous organisez une soirée cravate noire, restez simple, avec une bordure unie, une police de caractères sophistiquée et un texte concis. Si vous organisez une rave, faites en sorte que votre invitation soit aussi extravagante que vous le souhaitez. Vous pouvez également envoyer un courrier à vos amis et à votre famille pour les inviter à une fête.
2. Incluez toutes les informations importantes dont les invités auront besoin. Il s'agit généralement de l'heure et de la date de la fête, du lieu, de l'endroit où appeler pour obtenir plus d'informations et de la nécessité ou non pour les invités de répondre à l'invitation. Doivent-ils apporter quelque chose (nourriture, maillot de bain, etc.) ? La fête se termine-t-elle à une heure précise ? Vous pouvez ajouter quelques arguments de vente, le cas échéant. Allez-vous décerner des prix pour les personnes les mieux habillées ? Fournirez-vous de la bière et du vin ? Y aura-t-il 50 variétés de fromages européens ? Donnez à vos invités un petit indice sur ce que vous avez prévu pour la soirée afin de leur ouvrir l'appétit.
3. Respectez le degré de formalité de votre fête. Une fête formelle doit faire l'objet d'une invitation plus formelle, telle qu'une lettre. Une invitation informelle est laissée à votre discrétion - un appel téléphonique, un courriel ou un événement sur les médias sociaux conviendront parfaitement. Les événements formels requièrent généralement un préavis d'environ deux semaines.
4. Déterminez le nombre total de personnes que vous souhaitez voir participer à votre fête. Il y a plusieurs éléments à prendre en compte lorsque l'on réfléchit à la taille d'une fête et au nombre de participants :
* Quelle est la taille de l'espace où se déroulera la fête ? Votre appartement peut-il accueillir 10, 50 ou 200 personnes ? Les personnes que vous invitez peuvent-elles amener des amis ? Combien d'amis ? Avez-vous votre mot à dire sur le choix de ces amis ? Combien de personnes pouvez-vous nourrir et servir des boissons à votre fête ? Cela inclut-il les amis des amis ? Si vous organisez votre fête dans un club, un bar, un hôtel, une chambre louée, etc., le propriétaire impose-t-il des limites au nombre de personnes présentes ?
## Envoi d'invitations par courrier
1. Veillez à envoyer les invitations écrites au moins deux ou trois semaines avant l'événement. "Le courrier postal peut prendre un certain temps avant d'être traité, distribué, lu et répondu. Si le délai est trop court, les gens risquent d'ignorer l'invitation en se disant : "Je ne sais pas ce que je vais faire pour le petit-déjeuner, et encore moins pour le mois prochain ! Trop tôt, les gens ont déjà des projets. Le mieux est de le faire environ deux semaines à l'avance.
2. Assurez-vous d'avoir les adresses actuelles et correctes de vos invités. Une adresse périmée ou mal orthographiée pourrait priver l'un de vos meilleurs amis de votre fête ! Si vous n'êtes pas sûr de l'adresse d'une personne, contactez-la et confirmez-la.
3. Décorez votre carte de manière appropriée. Une invitation envoyée par la poste est une excellente occasion d'impressionner un invité, mais ne compliquez pas à l'excès une invitation à une fête simple - cela pourrait intimider les invités. Vous les invitez simplement à passer un bon moment ! Faites figurer sur l'enveloppe un élément qui indique clairement que votre invitation a de quoi intriguer. Votre invitation n'est pas un simple courrier indésirable !
## Inviter des invités par téléphone
1. Si vous ne les avez pas, obtenez les numéros de téléphone des personnes que vous souhaitez inviter. Inutile d'être sournois : envoyez-leur simplement un petit message en ligne. Si vous n'avez pas leurs coordonnées en ligne, demandez à un ami qui les a probablement.
2. Appelez vos invités à un moment où ils n'ont probablement pas d'autres engagements. Ils seront moins enthousiastes à l'idée de votre fête si vous les appelez alors qu'ils sont en pleine réunion ou entre deux bouchées de nourriture. Avant ou après le dîner est généralement une bonne solution. Les gens sont généralement moins occupés entre 17 et 18 heures, ou après 19 heures. Jaugez l'heure à laquelle ils dînent (différentes cultures, différentes heures) et travaillez en fonction de cela. Il est également préférable d'appeler en début de semaine. N'appelez pas trop tard ! Appelez avant 21h30 ou 22h. Vous ne voulez pas réveiller quelqu'un avec ce qui devrait être une invitation chaleureuse et bienvenue.
3. Profitez du caractère personnel d'un appel téléphonique. Discutez avec vos invités tout en les informant des détails de votre fête. Votre personnalité séduisante vendra la fête à votre place ! Commencez par les formules de politesse habituelles. "Comment allez-vous ? ", " Comment va le travail ? "et "Comment va la famille ?" sont souvent de bons points de départ. Choisissez une pause naturelle dans la conversation ou la fin d'un sujet pour annoncer que vous organisez une fête. Après l'avoir informé de la fête, vous pouvez répondre à toutes les questions immédiates que l'invité pourrait avoir et même évaluer son intérêt par le ton de sa voix.
4. Assurez-vous que votre invité se souvient des informations importantes concernant la fête. Les mots prononcés peuvent être facilement oubliés, et il peut être utile de leur envoyer des courriels, des SMS ou des courriers contenant certains détails. Ils peuvent être submergés par une douzaine d'autres choses, même s'ils sont vraiment intéressés par votre fête. Assurez-vous qu'ils savent ce que l'on attend d'eux. Parfois, le fait de s'impliquer (en apportant un plat, par exemple) peut les amener à se souvenir de la fête et même à l'attendre avec impatience.
5. Si votre invité ne peut pas répondre immédiatement par oui ou par non, fixez un moment pour le rappeler. Il ne s'agit pas de les harceler, mais simplement d'obtenir un décompte afin de planifier votre fête en conséquence. Si la personne n'est pas en mesure de répondre par oui ou par non au deuxième tour, il est préférable de l'écarter. S'ils viennent, tant mieux, mais s'ils ne viennent pas, ce n'est pas grave. La fête continuera et elle sera belle.
## Inviter des personnes en personne
1. Approchez vos invités à un moment opportun. Invitez-les à un moment où vous risquez de les voir de toute façon. Peut-être partagez-vous une activité programmée ensemble ? Sinon, programmez une activité ou rencontrez-les au moment qui vous convient le mieux. Plus ils auront de temps, plus ils seront réceptifs à votre approche.
2. Laissez une porte de sortie aux invités. N'invitez pas vos invités de façon à ce qu'ils se sentent obligés de dire oui. Votre fête doit être amusante et totalement adaptée. S'ils ne peuvent pas venir, ils doivent se sentir un peu déçus - pas coupables ! Par exemple, au lieu de dire "Tu viens à ma fête le week-end prochain, n'est-ce pas ? ", dites quelque chose comme "Hé ! nom de l'invité, j'organise une fête le week-end prochain. J'aimerais beaucoup que tu viennes !"
3. Veillez à leur donner toutes les informations nécessaires. Comme dans le cas d'une invitation téléphonique, il est facile d'oublier des détails dans le feu de l'action d'une conversation ou d'une invitation personnelle. Veillez à préciser le lieu et la date de la réunion, l'occasion et s'ils doivent apporter quelque chose. Pour éviter que les invités n'oublient des informations, vous pouvez également distribuer une invitation physique. Il ne s'agit pas nécessairement d'une invitation classique, mais plutôt d'un rappel. À défaut, vous pouvez proposer aux invités d'écrire les informations ou de les envoyer par SMS sur leur téléphone, etc.
4. Discutez avec vos invités. Vous pouvez susciter l'intérêt pour votre fête en lançant une invitation en personne. Cela peut être particulièrement efficace dans le cadre d'un groupe. Plus vous êtes enthousiaste et plus vous donnez de détails, moins les invités risquent d'oublier et plus ils sont susceptibles de se nourrir de votre enthousiasme et de s'enthousiasmer à leur tour. Décrivez ce que sera votre fête et à quel point vous êtes enthousiaste. Vous pouvez dire quelque chose comme "J'ai vraiment hâte d'y être, ça va être génial !". Vous pouvez également utiliser le ton et le langage corporel dans une conversation personnelle pour plus d'effet. Si vous ne connaissez pas encore tous les détails de la fête, laissez vos invités les suggérer. Les invités sont beaucoup plus enclins à venir s'ils ont participé à la création de la fête.
5. Sachez que vous pouvez offenser des personnes que vous n'avez pas invitées et qui entendent vos invitations à d'autres. Soyez discret lorsque vous distribuez vos invitations en personne. Assurez-vous que seules les personnes que vous souhaitez inviter entendent la discussion. Si c'est un problème, dites-leur que vous ne pouvez pas accueillir plus de personnes à la fête. C'est pourquoi vous avez besoin d'eux pour ne pas ébruiter l'affaire. Ils se sentiront spéciaux parce qu'ils font partie de la liste VIP !
## Envoi d'invitations par courrier électronique
1. Créez une carte électronique. Il existe de nombreux services en ligne qui permettent de créer des cartes électroniques amusantes et attrayantes. C'est un moyen divertissant et souvent gratuit d'inviter des personnes à une fête. Et c'est ainsi que l'on peut faire parler de soi ! Les cartes électroniques sont envoyées aux adresses électroniques comme un message normal, mais elles contiennent des images, des sons et parfois de courtes animations. Les cartes électroniques peuvent également être acceptées pour des fêtes semi-formelles si elles sont correctement thématisées. Si vous préférez envoyer un courriel normal, il vous suffit d'inclure les informations nécessaires, un message supplémentaire et une image si vous le souhaitez. Pour plus d'informations, consultez la rubrique Comment écrire un courriel à un ami.
2. Rendez-vous sur un site web qui propose des invitations gratuites par courrier électronique. Evite, Socializr et MyPunchBowl sont trois choix populaires. Choisissez un style qui correspond au thème et/ou à l'ambiance de votre fête, et assurez-vous d'inclure tout ce qui doit l'être ! Il existe des dizaines de sites web d'invitation. Si celui que vous avez choisi ne vous convient pas, passez à un autre !
3. Saisissez les informations de base requises, telles que le lieu, la date, l'heure, etc. Tapez un message agréable, rédigé à la main, si vous le souhaitez. Faites en sorte qu'il soit unique et personnel - et non pas un modèle quelconque qui fera l'affaire. Plus vous y consacrerez de temps, plus il sera impressionnant. Pensez également à ajouter l'heure de fin, des détails sur les costumes, les repas, etc. Tout ce qui peut donner à vos invités une meilleure idée de ce qui est prévu peut être utile.
4. Saisissez les adresses électroniques des personnes que vous souhaitez inviter. Il est généralement nécessaire d'insérer une virgule entre chaque adresse électronique, pour mémoire. Certains sites web vous informent lorsque les messages ont été lus et conservent la correspondance pour vous - profitez-en et sélectionnez cette option avant d'envoyer votre message !
5. Prévisualisez l'invitation et envoyez-la via le site web. Le site gardera un œil sur vos destinataires et s'occupera des RSVP. Vous devrez peut-être envoyer un message de courtoisie à quelques-uns de vos amis les plus occupés ! Il arrive que des courriels se perdent dans la masse.
## Envoi d'invitations sur les réseaux sociaux
1. Choisissez une plate-forme de médias sociaux que la plupart de vos amis et connaissances utilisent. Utilisez l'infrastructure du site de médias sociaux pour créer un événement et envoyez des invitations à tous ceux que vous aimeriez voir à votre fête. Pour plus d'informations sur la manière de créer de tels événements, consultez la page Comment créer un événement sur Facebook.
2. Incluez toutes les informations nécessaires. Ajoutez une ou deux photos si vous le souhaitez. Plus l'information sera complète, plus les gens pourront se faire une idée de l'ampleur de votre fête. Soyez créatifs ! Ce n'est pas en disant "Les gars, on fait une fête à 7 heures vendredi !" qu'ils seront emballés.
3. Si vous le pouvez, entamez une conversation dans le panneau de l'événement. Veillez à répondre aux commentaires et aux questions des autres. De cette façon, vous pouvez commencer à être un bon hôte avant même que la fête ne commence. En faisant participer les gens à l'organisation de votre fête, vous vous assurez de leur présence et vous leur donnez l'impression de faire partie de la magie.
4. Méfiez-vous du nombre de personnes que vous invitez. Souvent, le nombre de personnes que vous invitez à un événement sur les médias sociaux et le nombre de personnes qui s'y présentent sont très différents. Ne prenez jamais les chiffres que vous voyez en ligne pour argent comptant. En général, il y a moins de personnes qui se présentent que de personnes qui ont répondu "oui", mais l'écart peut aller dans les deux sens. Surtout s'il s'agit d'un événement ouvert et que les gens viennent avec des amis. En règle générale, plus le nombre de personnes ayant répondu "oui" est élevé, plus votre fête risque de faire "boule de neige" et de devenir beaucoup plus importante que ce que vous aviez prévu.
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Come invitare le persone a una festa?
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Organizzare, ospitare e godersi una bella festa è un ottimo modo per costruire e rafforzare amicizie e comunità! Un elemento importante, ma a volte sottovalutato, per il successo di una festa è l'invito. Le risposte che seguono vi permetteranno di scrivere e spedire inviti eccellenti e di accogliere ospiti felici in un batter d'occhio!
## Approccio generale agli inviti
1. Progettate l'invito in modo che assomigli al tema della festa. Ad esempio, un invito per una festa a tema disco potrebbe essere caratterizzato da una grande palla da discoteca. È probabile che le persone guardino l'invito e si facciano una prima impressione, che deve essere informativa e divertente. Se la festa non ha un tema, fate in modo che l'invito rispecchi la formalità della festa. Se state organizzando una festa in cravatta nera, mantenetelo semplice con un bordo semplice, un carattere elegante e un testo essenziale. Se invece state organizzando un rave, fate in modo che l'invito sia selvaggio quanto volete. Potete anche inviare una mail ad amici e parenti per dare un invito a una festa.
2. Includete tutte le informazioni importanti che gli ospiti dovranno sapere. Di solito sono importanti l'ora e la data della festa, il luogo, il numero di telefono a cui rivolgersi per ulteriori informazioni e la necessità o meno di RSVP. Devono portare qualcosa (cibo, costume da bagno, ecc.)? La festa ha un orario specifico di fine? Se necessario, potete includere alcuni punti di forza. Ci saranno premi per il miglior vestito? Fornire birra e vino? Ci saranno 50 varietà di formaggi europei? Date ai vostri ospiti un piccolo indizio su ciò che avete in programma per la serata, per stuzzicare il loro appetito.
3. Rispettate il livello di formalità della vostra festa. Una festa formale dovrebbe richiedere un invito più formale, come una lettera. Un invito informale è a vostra discrezione: una telefonata, un'e-mail o un evento sui social media possono andare bene. Gli eventi formali richiedono in genere un po' di preavviso, preferibilmente di circa 2 settimane.
4. Decidete quante persone volete che partecipino alla vostra festa. Ci sono diversi aspetti da considerare quando si pensa alle dimensioni e alla partecipazione a una festa:
* Quanto è grande lo spazio in cui si svolgerà la festa? Il vostro appartamento può contenere 10 persone, 50 persone, 200 persone? Le persone invitate possono portare degli amici? Quanti amici? Avete la possibilità di decidere chi sono gli amici? Per quante persone potete dare da mangiare e da bere alla vostra festa? Sono compresi gli amici degli amici? Se la festa si svolge in un locale, un bar, un hotel, una stanza in affitto, ecc. il proprietario ha dei limiti sul numero di persone che possono essere presenti?
## Invio di inviti per posta
1. Assicuratevi di inviare gli inviti scritti almeno due o tre settimane prima dell'evento. La "posta lumaca" può impiegare un po' di tempo prima di essere elaborata, consegnata, letta e ricevuta. Se manca un po' di tempo, le persone potrebbero cancellare l'invito pensando: "Non so cosa farò a colazione, figuriamoci il mese prossimo!". Troppo presto e le persone hanno già dei piani. Circa 2 settimane prima è la scelta migliore.
2. Assicuratevi di avere gli indirizzi aggiornati e corretti dei vostri ospiti. Un indirizzo non aggiornato o scritto male potrebbe escludere uno dei vostri migliori amici dalla vostra festa! Se non siete sicuri dell'indirizzo di qualcuno, contattatelo e confermatelo.
3. Decorate il biglietto in modo appropriato. Un invito spedito per posta è un'ottima occasione per fare colpo su un ospite, ma non complicate troppo un invito a una festa semplice: potrebbe intimidire gli ospiti. Li state solo invitando a divertirsi! Sulla busta, invece, scrivete qualcosa che indichi chiaramente che il vostro invito è qualcosa che vi incuriosisce. Il vostro non è solo un altro pezzo di posta indesiderata!
## Invitare gli ospiti per telefono
1. Se non li avete, procuratevi i numeri di telefono di coloro che desiderate invitare. Non c'è bisogno di essere subdoli: basta inviare loro un rapido messaggio online. Se non avete i loro dati online, chiedete a un amico che probabilmente li ha.
2. Chiamate i vostri ospiti in un momento in cui è improbabile che abbiano altri impegni. Saranno meno entusiasti della vostra festa se li chiamate quando sono nel bel mezzo di una riunione o tra un boccone e l'altro. Prima o dopo cena è di solito una scelta sicura. Le persone sono generalmente meno impegnate tra le 17 e le 18 o dopo le 19. Valutate l'ora in cui cenano (culture diverse, orari diversi) e lavorate in base a quella. Anche l'inizio della settimana è meglio. Non chiamate troppo tardi! Chiamate prima delle 21.30 o delle 22.00. Non volete svegliare nessuno con quello che dovrebbe essere un invito caloroso e gradito.
3. Sfruttate la natura personale di una telefonata. Chiacchierate con i vostri ospiti mentre li informate sui dettagli della vostra festa. La vostra personalità vincente venderà la festa per voi! Provate a iniziare con i soliti convenevoli. "Come stai? ", "Come va il lavoro? " e "Come va la famiglia?" sono spesso buoni punti di partenza. Scegliete una pausa naturale nella conversazione o la conclusione di un argomento per dire che state dando una festa. Dopo averli avvisati della festa, potete rispondere a qualsiasi domanda immediata che l'ospite potrebbe avere e anche sondare l'interesse attraverso il tono di voce.
4. Assicuratevi che il vostro ospite ricordi le informazioni importanti sulla festa. Le parole possono essere facilmente dimenticate e può essere utile inviare alcuni dettagli per e-mail, per sms o per posta. Potrebbero essere sommersi da una dozzina di altre cose, anche se sono davvero interessati alla vostra festa. Assicuratevi che sappiano cosa ci si aspetta da loro. A volte il coinvolgimento (come portare un piatto) può far sì che si ricordino della festa e che non vedano l'ora di partecipare.
5. Se il vostro ospite non è in grado di rispondere immediatamente sì o no, fissate un orario per richiamarlo. Non li state assillando, ma state semplicemente facendo il conto delle presenze per poter organizzare la festa di conseguenza. Se non sono in grado di darvi un sì o un no al secondo tentativo, è meglio non chiamarli. Se si presentano, va bene, ma se non si presentano, non c'è da preoccuparsi. La festa continuerà e sarà fantastica.
## Invitare gli ospiti di persona
1. Avvicinatevi ai vostri ospiti in un momento conveniente. Invitateli in un momento in cui potreste vederli comunque. Forse condividete un'attività programmata insieme? Altrimenti, programmate un'attività o incontratevi con loro quando vi è più comodo. Più tempo hanno a disposizione, più saranno ricettivi al vostro approccio.
2. Lasciate agli ospiti una via d'uscita. Non invitate gli ospiti in modo da farli sentire obbligati a dire sì. La vostra festa deve essere divertente e totalmente accomodante. Se non possono venire, dovrebbero sentirsi un po' delusi, non in colpa! Per esempio, invece di dire "Verrai alla mia festa il prossimo fine settimana, vero? ", dite qualcosa del tipo: "Ehi, *nome dell'ospite*, il prossimo fine settimana darò una festa. Mi farebbe piacere se tu potessi venire!".
3. Assicuratevi di dare tutte le informazioni necessarie. Come nel caso di un invito telefonico, è facile dimenticare dei dettagli nella foga di una conversazione/invito personale. Assicuratevi di indicare dove e quando è, qual è l'occasione e se devono portare qualcosa. Per evitare che gli ospiti dimentichino le informazioni, potete distribuire anche un invito fisico. Non si tratta necessariamente di un invito di prova, ma di un promemoria. In alternativa, potete offrire la possibilità di scrivere le informazioni o di inviarle al telefono, ecc.
4. Chiacchierate con i vostri ospiti. Potete suscitare interesse per la vostra festa con un invito di persona. Questo può essere particolarmente efficace in un contesto di gruppo. Più siete entusiasti della festa e più riuscite a costruirla con i dettagli, meno è probabile che se ne dimentichino e più è probabile che si nutrano della vostra eccitazione e si entusiasmino anche loro. Descrivete come sarà la vostra festa e quanto siete eccitati. Potete dire qualcosa del tipo: "Non vedo l'ora che arrivi; sarà fantastico!". Potete anche usare il tono e il linguaggio del corpo in una conversazione personale per ottenere un effetto maggiore. Se non avete ancora definito i dettagli della festa, lasciate che siano i vostri ospiti a suggerirli. Gli ospiti sono molto più propensi a venire se hanno partecipato alla creazione della festa.
5. Siate consapevoli che potreste offendere persone che non avete invitato e che sentono i vostri inviti ad altri. Siate discreti quando distribuite gli inviti di persona. Assicuratevi che solo le persone che volete siano invitate ascoltino la discussione. Se è un problema, dite loro che potete avere solo un numero limitato di persone alla festa. Per questo motivo, è necessario che mantengano il riserbo. Si sentiranno speciali per essere entrati nella lista dei VIP!
## Invio di inviti via e-mail
1. Creare una cartolina elettronica. Esistono numerosi servizi online con i quali è possibile creare cartoline elettroniche divertenti e coinvolgenti. È un modo divertente e spesso gratuito per invitare gli ospiti a una festa. E fa scattare l'entusiasmo! Le cartoline elettroniche vengono inviate agli indirizzi e-mail come un normale messaggio, ma includono immagini, suoni e talvolta brevi animazioni. Le cartoline elettroniche possono essere accettate anche per le feste semi-formali, se sono tematizzate in modo appropriato. Se si preferisce inviare un normale messaggio di posta elettronica, è sufficiente includere le informazioni necessarie, qualsiasi messaggio aggiuntivo e un'immagine, se lo si desidera. Per ulteriori informazioni, consultate "Come scrivere un'e-mail a un amico".
2. Andate su un sito web che offre inviti gratuiti via e-mail. Evite, Socializr e MyPunchBowl sono tre scelte popolari. Scegliete uno stile che si adatti al tema e/o all'atmosfera della vostra festa e assicuratevi di includere tutto ciò che deve essere incluso! Esistono decine di siti web di inviti. Se quello che avete scelto non fa per voi, sceglietene un altro!
3. Inserite le informazioni di base richieste, come il luogo, la data, l'ora, ecc. Se lo desiderate, scrivete un bel messaggio artigianale. Rendetelo unico e personale, non un modello qualsiasi. Più tempo ci dedicherete, più sarà d'effetto. Considerate anche la possibilità di aggiungere l'orario di fine, le specifiche dei costumi, i dettagli del pasto, ecc. Tutto ciò che pensate possa dare ai vostri ospiti un'idea più precisa del programma può essere utile.
4. Scrivete gli indirizzi e-mail delle persone che desiderate invitare. Di solito è necessario inserire una virgola tra ogni indirizzo e-mail, per sicurezza. Alcuni siti web vi avvisano quando i messaggi sono stati letti e mantengono la corrispondenza per voi: approfittatene e selezionate questa opzione prima di inviare!
5. Visualizzate l'anteprima dell'invito e inviatelo attraverso il sito web. Il sito terrà sotto controllo i destinatari e si occuperà di gestire gli RSVP. Anche se potrebbe essere necessario inviare un messaggio di cortesia a qualche amico più impegnato! A volte le e-mail si perdono nella confusione.
## Invio di inviti sui social media
1. Scegliete una piattaforma di social media utilizzata dalla maggior parte dei vostri amici e conoscenti. Utilizzate l'infrastruttura del sito di social media per creare un evento e inviate gli inviti a tutti coloro che desiderate vedere alla vostra festa. Per maggiori informazioni su come creare eventi di questo tipo, consultate Come creare un evento su Facebook.
2. Includete tutte le informazioni necessarie. Se volete, aggiungete anche una foto. Più è completo, più le persone possono farsi un'idea della meraviglia della vostra festa. Siate creativi! Dire: "Ehi ragazzi, venerdì alle 7 c'è una festa!" non li entusiasmerà.
3. Se potete, avviate una conversazione nel pannello dell'evento. Assicuratevi di rispondere ai commenti e alle domande degli altri. In questo modo potrete iniziare a essere un buon padrone di casa prima ancora che la festa abbia inizio. Coinvolgere le persone nella realizzazione della festa garantirà la loro partecipazione e le farà sentire parte della magia.
4. Fate attenzione al numero di persone invitate. Spesso il numero di persone invitate a un evento sui social media e il numero di persone che si presentano sono molto diversi. Non prendete mai per oro colato i numeri che vedete online. Di solito si presentano meno persone di quelle che hanno risposto "sì" all'invito, ma la discrepanza può andare in entrambe le direzioni. Soprattutto se l'evento è aperto e le persone portano gli amici. In generale, più alto è il numero di persone che hanno risposto "sì", più è probabile che la vostra festa si trasformi in un evento molto più grande di quello che avevate previsto.
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How to wax your armpits?
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Waxing your armpits may be more painful than shaving, but it keeps your armpits hairless for 4-6 weeks. You can reduce the pain and prevent ingrown hairs from occurring by preparing your armpits and using the right kind of wax.
## Get ready to wax
1. Prepare your underarms. You can wax your armpits without making a lot of preparations, but if you take these measures the experience will be less painful and more effective:
* Clean your underarms thoroughly. Wash them with soap or a good body wash, and scrub them a little to exfoliate the skin. If you use hot water, the hairs and surrounding skin will soften, making the hairs easier to remove. Trim the hair. If the hair under your arms is longer than ⁄4 inch (0.6 cm), you should trim it with a pair of barber or nail scissors until it's ⁄4 inch (0.6 cm) long. This makes the waxing process less painful.
2. Wrap yourself up in an old towel. The wax is bound to spill and create a mess when you try to do it yourself, so it's best to be either naked or wrapped in something you don't mind getting impregnated with wax.
3. Powder your underarms. Any talcum powder would do. Take a big sponge and spread the talc over the area, making sure to remove the excess powder.
4. Heat up body wax. Make sure you use wax that is intended to be used to remove leg and body hair, rather than wax intended for use on the face. Follow the instructions on the package and heat the wax in the microwave or in a wax heater. It's ready to use when it's completely melted and runny. If this is your first time waxing, do a test on the back of your hand, where your skin is less sensitive, to make sure the wax isn't too hot. Body wax kits are available at drugstores and beauty supply stores. You can make your own sugar-based body wax using the following recipe: mix 2 cups of sugar with 1/4 cup water and 1/4 cup lemon juice. Heat the mixture over low heat on the stove until the sugar dissolves and becomes a sticky syrup. The mixture is now ready to use.
## Apply the wax
1. Use a waxing stick to apply wax to your armpit. Load it with a good amount of hot wax, then swipe it on your armpit in the direction of your hair growth. Continue swiping, always in the same direction, until all of the hair is covered with wax. Some people have hair that grows in more than one direction. If this is the case with you, you'll have to wax your armpit one section at a time. Do not swipe the wax in the opposite direction. Your hair strands will get tangled up and won't pull out cleanly.
2. Apply a wax strip. Take one of the paper wax strips that came with your kit. Place it over the area with the wax and swipe it once with your hand, in the direction of your hair growth, to position it in place. If you made your own sugar wax, use a clean piece of cotton cloth as a wax strip. Leave the edge of the strip free of the wax, so you can grasp it to pull it off. If you can't cover all of the wax with one strip, work one at a time.
3. Remove the strip. Grasp the strip by the free edge and pull quickly against the direction of your hair growth. The strip, wax, and hair should come right off. Repeat the process with the other armpit. If the wax and hair don't come off, you'll have to try again. Use a fresh wax strip. If the process is too painful, remove the wax with olive oil and warm water, and plan to shave instead of waxing.
## Finish the job
1. Examine your armpits in the mirror. If you see bits of remaining hair, apply more wax, smooth on a wax strip, and rip it off.
2. Remove excess wax with oil. Use the oil that came with your waxing kit or a bit of olive or almond oil to rub the areas you waxed. The oil will loosen the wax from your skin, making it easy to peel it off without pain.
3. Clean the area. Once all of the wax has been removed, wash your armpits with warm water and a mild soap. You can apply aloe if your armpits are still stinging. If the waxing caused you to bleed, put on a small bandage until the bleeding has subsided. Do not use deodorant, moisturizer, or other creams and lotions for several hours after waxing.
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Wie wachse ich meine Achselhöhlen?
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Das Wachsen der Achselhöhlen ist zwar schmerzhafter als das Rasieren, aber dafür bleiben die Achselhöhlen 4-6 Wochen lang haarlos. Sie können die Schmerzen verringern und eingewachsenen Haaren vorbeugen, indem Sie Ihre Achselhöhlen vorbereiten und die richtige Art von Wachs verwenden.
## Vorbereiten zum Wachsen
1. Bereiten Sie Ihre Achselhöhlen vor. Sie können Ihre Achselhöhlen auch ohne große Vorbereitungen wachsen, aber wenn Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen, wird das Wachsen weniger schmerzhaft und effektiver sein:
* Reinigen Sie Ihre Achselhöhlen gründlich. Waschen Sie sie mit Seife oder einem guten Körperreinigungsmittel und schrubben Sie sie ein wenig, um die Haut zu peelen. Wenn Sie heißes Wasser verwenden, werden die Haare und die umliegende Haut aufgeweicht, so dass sich die Haare leichter entfernen lassen. Schneiden Sie die Haare ab. Wenn die Haare unter den Armen länger als ⁄4 Zoll (0,6 cm) sind, solltest du sie mit einer Friseur- oder Nagelschere auf eine Länge von ⁄4 Zoll (0,6 cm) kürzen. Das macht das Wachsen weniger schmerzhaft.
2. Wickeln Sie sich in ein altes Handtuch ein. Wenn du versuchst, es selbst zu machen, wird das Wachs verschüttet und es entsteht eine Sauerei. Deshalb ist es am besten, wenn du entweder nackt bist oder in etwas eingewickelt bist, das du nicht mit Wachs tränken möchtest.
3. Pudere deine Achseln. Jedes Talkumpuder ist geeignet. Nimm einen großen Schwamm und verteile das Talkum auf dem Bereich, wobei du darauf achtest, den überschüssigen Puder zu entfernen.
4. Erhitzen Sie Körperwachs. Achten Sie darauf, dass Sie Wachs verwenden, das für die Entfernung von Bein- und Körperhaaren bestimmt ist, und nicht Wachs für das Gesicht. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und erwärmen Sie das Wachs in der Mikrowelle oder in einem Wachserhitzer. Es ist gebrauchsfertig, wenn es vollständig geschmolzen und flüssig ist. Wenn Sie zum ersten Mal Wachs verwenden, testen Sie es auf dem Handrücken, wo Ihre Haut weniger empfindlich ist, um sicherzustellen, dass das Wachs nicht zu heiß ist. Body Wax Kits sind in Drogerien und Kosmetikgeschäften erhältlich. Sie können Ihr eigenes Körperwachs auf Zuckerbasis mit folgendem Rezept herstellen: Mischen Sie 2 Tassen Zucker mit 1/4 Tasse Wasser und 1/4 Tasse Zitronensaft. Erhitzen Sie die Mischung bei niedriger Hitze auf dem Herd, bis sich der Zucker auflöst und zu einem klebrigen Sirup wird. Die Mischung ist nun gebrauchsfertig.
## Auftragen des Wachses
1. Verwenden Sie einen Wachsstift, um Wachs auf Ihre Achselhöhle aufzutragen. Füllen Sie eine gute Menge heißes Wachs ein und streichen Sie damit in Richtung des Haarwuchses über Ihre Achselhöhle. Streichen Sie weiter, immer in dieselbe Richtung, bis das gesamte Haar mit Wachs bedeckt ist. Manche Menschen haben Haare, die in mehr als eine Richtung wachsen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie die Achselhöhle Abschnitt für Abschnitt wachsen. Streichen Sie das Wachs nicht in die entgegengesetzte Richtung. Ihre Haare verheddern sich sonst und lassen sich nicht mehr sauber herausziehen.
2. Tragen Sie einen Wachsstreifen auf. Nehmen Sie einen der Papierwachsstreifen, die Sie mit Ihrem Set erhalten haben. Legen Sie ihn über die Stelle mit dem Wachs und streichen Sie einmal mit der Hand in Richtung des Haarwuchses darüber, um ihn zu fixieren. Wenn Sie Ihr eigenes Zuckerwachs hergestellt haben, verwenden Sie ein sauberes Stück Baumwolltuch als Wachsstreifen. Lassen Sie den Rand des Streifens frei vom Wachs, damit Sie ihn zum Abziehen greifen können. Wenn Sie nicht das gesamte Wachs mit einem Streifen abdecken können, arbeiten Sie einen nach dem anderen ab.
3. Entfernen Sie den Streifen. Fassen Sie den Streifen an der freien Kante und ziehen Sie schnell gegen die Haarwuchsrichtung. Der Streifen, das Wachs und die Haare sollten sich sofort ablösen. Wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Achselhöhle. Wenn sich das Wachs und die Haare nicht entfernen lassen, müssen Sie es noch einmal versuchen. Verwenden Sie einen neuen Wachsstreifen. Wenn der Vorgang zu schmerzhaft ist, entfernen Sie das Wachs mit Olivenöl und warmem Wasser, und rasieren Sie sich stattdessen.
## Beende die Arbeit
1. Untersuchen Sie Ihre Achselhöhlen im Spiegel. Wenn Sie Reste von Haaren sehen, tragen Sie mehr Wachs auf, streichen Sie einen Wachsstreifen glatt und reißen Sie ihn ab.
2. Entfernen Sie überschüssiges Wachs mit Öl. Reiben Sie die gewachsten Stellen mit dem Öl aus dem Waxing-Set oder mit etwas Oliven- oder Mandelöl ein. Das Öl löst das Wachs von der Haut, so dass es sich leicht und ohne Schmerzen abziehen lässt.
3. Reinigen Sie die Stelle. Sobald das gesamte Wachs entfernt ist, waschen Sie Ihre Achselhöhlen mit warmem Wasser und einer milden Seife. Sie können Aloe auftragen, wenn Ihre Achselhöhlen noch brennen. Wenn Sie durch das Wachsen geblutet haben, legen Sie einen kleinen Verband an, bis die Blutung abgeklungen ist. Verwenden Sie für einige Stunden nach dem Wachsen kein Deodorant, keine Feuchtigkeitscreme oder andere Cremes und Lotionen.
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¿Cómo depilarse las axilas?
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Depilarse las axilas puede ser más doloroso que afeitarse, pero mantiene las axilas sin vello durante 4-6 semanas. Puedes reducir el dolor y evitar que aparezcan vellos encarnados preparando las axilas y utilizando el tipo de cera adecuado.
## Prepárate para depilarte
1. Prepara tus axilas. Puedes depilarte las axilas sin hacer muchos preparativos, pero si tomas estas medidas la experiencia será menos dolorosa y más eficaz:
* Limpia bien tus axilas. Lávalas con jabón o un buen jabón corporal, y frótalas un poco para exfoliar la piel. Si utilizas agua caliente, el vello y la piel que lo rodea se ablandarán, lo que facilitará su eliminación. Recorta el vello. Si el vello de las axilas mide más de ⁄4 pulgadas (0,6 cm), debes recortarlo con unas tijeras de peluquería o de uñas hasta que mida ⁄4 pulgadas (0,6 cm). Esto hace que el proceso de depilación sea menos doloroso.
2. 2. Envuélvete en una toalla vieja. La cera se derramará y creará un desastre cuando intentes hacerlo tú mismo, así que es mejor estar desnudo o envuelto en algo que no te importe que se impregne de cera.
3. Empólvate las axilas. Cualquier polvo de talco servirá. Coge una esponja grande y extiende el talco por la zona, asegurándote de retirar el exceso de polvos.
4. Calienta cera corporal. Asegúrate de que utilizas cera pensada para depilar las piernas y el cuerpo, en lugar de cera pensada para la cara. Sigue las instrucciones del envase y calienta la cera en el microondas o en un calentador de cera. Estará lista para usar cuando esté completamente derretida y líquida. Si es la primera vez que te depilas, haz una prueba en el dorso de la mano, donde la piel es menos sensible, para asegurarte de que la cera no está demasiado caliente. Los kits de cera corporal están disponibles en farmacias y tiendas de productos de belleza. Puedes preparar tu propia cera corporal a base de azúcar con la siguiente receta: mezcla 2 tazas de azúcar con 1/4 de taza de agua y 1/4 de taza de zumo de limón. Calienta la mezcla a fuego lento hasta que el azúcar se disuelva y se convierta en un jarabe pegajoso. La mezcla ya está lista para usar.
## Aplicar la cera
1. Utiliza una barra de depilar para aplicar la cera en la axila. Cárgala con una buena cantidad de cera caliente y pásala por la axila en la dirección del crecimiento del vello. Sigue pasándola, siempre en la misma dirección, hasta que todo el vello esté cubierto de cera. Algunas personas tienen vello que crece en más de una dirección. Si éste es tu caso, tendrás que depilarte la axila sección por sección. No pases la cera en sentido contrario. Tus mechones de vello se enredarán y no se arrancarán limpiamente.
2. 2. Aplica una banda de cera. Coge una de las bandas de cera de papel que venían con el kit. Colócala sobre la zona con cera y pásala una vez con la mano, en la dirección del crecimiento del vello, para colocarla en su sitio. Si has hecho tu propia cera de azúcar, utiliza un trozo limpio de tela de algodón como banda de cera. Deja el borde de la banda libre de cera, de modo que puedas agarrarla para arrancarla. Si no puedes cubrir toda la cera con una sola tira, trabaja de una en una.
3. 3. Retire la banda. Sujeta la banda por el borde libre y tira rápidamente en dirección contraria a la del crecimiento del vello. La banda, la cera y el vello deberían desprenderse. Repite el proceso con la otra axila. Si la cera y el vello no se desprenden, tendrás que volver a intentarlo. Utiliza una banda de cera nueva. Si el proceso te resulta demasiado doloroso, retira la cera con aceite de oliva y agua tibia, y opta por afeitarte en lugar de depilarte.
## Termina el trabajo
1. Examínate las axilas en el espejo. Si ves restos de vello, aplica más cera, alisa una tira de cera y arráncala.
2. 2. Elimina el exceso de cera con aceite. Utiliza el aceite que viene con el kit de depilación o un poco de aceite de oliva o de almendras para frotar las zonas depiladas. El aceite aflojará la cera de tu piel, facilitando su despegado sin dolor.
3. Limpia la zona. Una vez eliminada toda la cera, lávate las axilas con agua tibia y un jabón suave. Puedes aplicarte aloe si aún te escuecen las axilas. Si la depilación te ha hecho sangrar, ponte un pequeño vendaje hasta que la hemorragia haya remitido. No utilices desodorante, crema hidratante ni otras cremas y lociones durante varias horas después de la depilación.
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Comment s'épiler les aisselles ?
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L'épilation à la cire des aisselles peut être plus douloureuse que le rasage, mais elle permet de garder les aisselles sans poils pendant 4 à 6 semaines. Vous pouvez réduire la douleur et prévenir l'apparition de poils incarnés en préparant vos aisselles et en utilisant le bon type de cire.
## Se préparer à l'épilation
1. Préparez vos aisselles. Vous pouvez vous épiler les aisselles sans faire beaucoup de préparatifs, mais si vous prenez les mesures suivantes, l'expérience sera moins douloureuse et plus efficace :
* Nettoyez soigneusement vos aisselles. Lavez-les avec du savon ou un bon gel douche, et frottez-les un peu pour exfolier la peau. Si vous utilisez de l'eau chaude, les poils et la peau environnante se ramolliront, ce qui facilitera l'élimination des poils. Coupez les poils. Si les poils sous les bras sont plus longs que 0,6 cm, vous devez les couper avec des ciseaux de barbier ou des ciseaux à ongles jusqu'à ce qu'ils ne mesurent plus que 0,6 cm. Cela rend l'épilation à la cire moins douloureuse.
2. Enveloppez-vous dans une vieille serviette. La cire ne manquera pas de se répandre et de créer des dégâts si vous essayez de vous épiler vous-même. Il est donc préférable d'être nu ou enveloppé dans un vêtement que vous ne craindrez pas d'imprégner de cire.
3. Poudrez vos aisselles. N'importe quelle poudre de talc fera l'affaire. Prenez une grosse éponge et étalez le talc sur la zone concernée, en veillant à enlever l'excédent de poudre.
4. Chauffez de la cire pour le corps. Veillez à utiliser de la cire destinée à l'épilation des jambes et du corps, plutôt que de la cire destinée au visage. Suivez les instructions figurant sur l'emballage et faites chauffer la cire au micro-ondes ou dans un chauffe-cire. Elle est prête à l'emploi lorsqu'elle est complètement fondue et coulante. Si vous vous épilez pour la première fois, faites un essai sur le dos de votre main, où votre peau est moins sensible, pour vous assurer que la cire n'est pas trop chaude. Les kits de cire pour le corps sont disponibles dans les pharmacies et les magasins de produits de beauté. Vous pouvez fabriquer votre propre cire corporelle à base de sucre en suivant la recette suivante : mélangez 2 tasses de sucre avec 1/4 de tasse d'eau et 1/4 de tasse de jus de citron. Faites chauffer le mélange à feu doux sur la cuisinière jusqu'à ce que le sucre se dissolve et devienne un sirop collant. Le mélange est maintenant prêt à l'emploi.
## Appliquer la cire
1. Utilisez un bâton d'épilation pour appliquer la cire sur votre aisselle. Chargez-le d'une bonne quantité de cire chaude, puis passez-le sur votre aisselle dans le sens de la pousse des poils. Continuez à frotter, toujours dans le même sens, jusqu'à ce que tous les poils soient recouverts de cire. Certaines personnes ont des poils qui poussent dans plusieurs directions. Si c'est votre cas, vous devrez épiler votre aisselle une section à la fois. Ne passez pas la cire dans le sens inverse. Vos poils s'emmêleraient et ne s'arracheraient pas proprement.
2. Appliquez une bande de cire. Prenez l'une des bandes de cire en papier fournies avec votre kit. Placez-la sur la zone où se trouve la cire et passez-la une fois avec votre main, dans le sens de la pousse de vos poils, pour la mettre en place. Si vous avez fabriqué votre propre cire au sucre, utilisez un morceau de tissu en coton propre comme bande de cire. Laissez le bord de la bande libre de cire, afin de pouvoir la saisir pour l'enlever. Si vous ne pouvez pas couvrir toute la cire avec une seule bande, travaillez une bande à la fois.
3. Retirez la bande. Saisissez la bande par le bord libre et tirez rapidement dans le sens de la pousse de vos poils. La bande, la cire et les poils devraient se détacher immédiatement. Répétez l'opération avec l'autre aisselle. Si la cire et les poils ne s'enlèvent pas, il faut recommencer. Utilisez une nouvelle bande de cire. Si l'opération est trop douloureuse, enlevez la cire avec de l'huile d'olive et de l'eau tiède et prévoyez de vous raser au lieu de vous épiler à la cire.
## Finir le travail
1. Examinez vos aisselles dans le miroir. Si vous voyez des poils restants, appliquez plus de cire, lissez une bande de cire et arrachez-la.
2. Enlevez l'excès de cire avec de l'huile. Utilisez l'huile fournie avec votre kit d'épilation ou un peu d'huile d'olive ou d'amande pour frotter les zones épilées. L'huile décollera la cire de votre peau, ce qui permettra de l'enlever facilement et sans douleur.
3. Nettoyez la zone. Une fois la cire retirée, lavez vos aisselles avec de l'eau tiède et un savon doux. Vous pouvez appliquer de l'aloès si vos aisselles vous piquent encore. Si l'épilation a provoqué des saignements, mettez un petit pansement jusqu'à ce que le saignement ait disparu. N'utilisez pas de déodorant, de crème hydratante ou d'autres crèmes ou lotions pendant plusieurs heures après l'épilation.
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Come fare la ceretta alle ascelle?
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La ceretta alle ascelle può essere più dolorosa del rasoio, ma mantiene le ascelle senza peli per 4-6 settimane. È possibile ridurre il dolore e prevenire la formazione di peli incarniti preparando le ascelle e utilizzando il tipo di cera giusto.
## Preparatevi alla ceretta
1. Preparate le ascelle. È possibile fare la ceretta alle ascelle senza fare molti preparativi, ma se si adottano questi accorgimenti l'esperienza sarà meno dolorosa e più efficace:
* Pulire accuratamente le ascelle. Lavatele con il sapone o con un buon detergente per il corpo e strofinatele un po' per esfoliare la pelle. Se si usa acqua calda, i peli e la pelle circostante si ammorbidiscono, rendendo più facile la loro rimozione. Tagliare i peli. Se i peli sotto le braccia sono più lunghi di 0,6 cm, è bene tagliarli con un paio di forbici da barbiere o da unghie fino a raggiungere la lunghezza di 0,6 cm. In questo modo il processo di ceretta sarà meno doloroso.
2. Avvolgetevi in un vecchio asciugamano. La cera è destinata a fuoriuscire e a creare disordine quando si cerca di farlo da soli, quindi è meglio essere nudi o avvolti in qualcosa che non vi dia fastidio essere impregnato di cera.
3. Incipriatevi le ascelle. Va bene qualsiasi borotalco. Prendete una spugna grande e spargete il talco sulla zona, assicurandovi di rimuovere la polvere in eccesso.
4. Riscaldate la cera per il corpo. Assicuratevi di utilizzare una cera destinata alla rimozione dei peli delle gambe e del corpo, piuttosto che una cera destinata all'uso sul viso. Seguite le istruzioni riportate sulla confezione e riscaldate la cera nel microonde o in uno scaldacera. È pronta per l'uso quando è completamente sciolta e cola. Se è la prima volta che fate la ceretta, fate una prova sul dorso della mano, dove la pelle è meno sensibile, per assicurarvi che la cera non sia troppo calda. I kit per la cera per il corpo sono disponibili nelle farmacie e nei negozi di articoli di bellezza. Potete preparare la vostra cera per il corpo a base di zucchero utilizzando la seguente ricetta: mescolate 2 tazze di zucchero con 1/4 di tazza di acqua e 1/4 di tazza di succo di limone. Riscaldare la miscela a fuoco basso sul fornello finché lo zucchero non si scioglie e diventa uno sciroppo appiccicoso. La miscela è ora pronta per l'uso.
## Applicare la cera
1. Utilizzare un bastoncino per ceretta per applicare la cera sull'ascella. Caricate una buona quantità di cera calda, quindi passatela sull'ascella nella direzione della crescita dei peli. Continuate a passarlo, sempre nella stessa direzione, finché tutti i peli non sono coperti di cera. Alcune persone hanno peli che crescono in più di una direzione. Se questo è il vostro caso, dovrete passare la cera sull'ascella una sezione alla volta. Non passate la cera nella direzione opposta. Le ciocche di peli si aggroviglieranno e non potranno essere rimosse in modo pulito.
2. Applicare una striscia di cera. Prendete una delle strisce di cera di carta fornite con il kit. Posizionatela sull'area con la cera e passatela una volta con la mano, nella direzione della crescita dei capelli, per posizionarla. Se avete fatto la vostra cera allo zucchero, usate un pezzo di cotone pulito come striscia di cera. Lasciate il bordo della striscia libero dalla cera, in modo da poterlo afferrare per staccarlo. Se non riuscite a coprire tutta la cera con una sola striscia, lavorate una alla volta.
3. Rimuovere la striscia. Afferrare la striscia per il bordo libero e tirare rapidamente in direzione della crescita dei peli. La striscia, la cera e i peli dovrebbero staccarsi subito. Ripetere l'operazione con l'altra ascella. Se la cera e i peli non si staccano, bisogna riprovare. Utilizzate una nuova striscia di cera. Se il processo è troppo doloroso, rimuovete la cera con olio d'oliva e acqua calda e prevedete di depilarvi invece di fare la ceretta.
## Finisci il lavoro
1. Esaminate le ascelle allo specchio. Se vedete dei peli residui, applicate altra cera, spianate una striscia di cera e strappatela.
2. Rimuovere la cera in eccesso con un olio. Utilizzate l'olio fornito con il kit per la ceretta o un po' di olio d'oliva o di mandorle per strofinare le zone depilate. L'olio allenterà la cera dalla pelle, rendendo più facile la rimozione senza dolore.
3. Pulire l'area. Una volta rimossa tutta la cera, lavate le ascelle con acqua calda e sapone neutro. Se le ascelle bruciano ancora, si può applicare dell'aloe. Se la ceretta ha provocato un'emorragia, applicare una piccola benda fino a quando l'emorragia non si è attenuata. Non utilizzare deodoranti, creme idratanti o altre creme e lozioni per diverse ore dopo la ceretta.
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Subsets and Splits
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