yogurtlumakarnaci/Llama_70B · Datasets at Hugging Face

Unnamed: 0 int64 0 1.15k	instruction stringclasses 20 values	input stringlengths 30 191	response stringlengths 69 369
978	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli geleceğe dair felaket senaryoları kurgulayıp panik oluyorum.	K10 skorunuz 35; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve terapi desteği almayı düşünün. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
923	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş toplantılarında bile gergin oluyorum, sohbeti yürütmek zorlaşıyor.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=7 (Normal), Anksiyete=18 (Şiddetli), Stres=19 (Orta). Sosyal beceri atölyeleri ve anksiyete için maruz bırakma önerilir. :contentReference[oaicite:16]{index=16}
111	PSS skalasına göre algılanan stresi değerlendirin.	Haftada birkaç kez iş-yaşam dengesi kurmakta zorlandım, bazen yorgun hissettim.	PSS skorunuz 17; orta düzey algılanan stres. Öneri: Haftalık planınıza ‘ben zamanı’ ekleyin ve sınırlar belirleyin.
94	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sosyal medyada sürekli kötü haberleri takip etmekten kendimi alamıyorum ve ruh halim olumsuz etkileniyor.	PSS skorunuz 21; orta düzey algılanan stres. Öneri: haber takibini günlük belirli bir süreyle sınırlamak, dijital detoks yapmak.
600	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Online toplantı bittikten sonra bile mikrofon kapalı mı diye tereddüt ediyorum.	FCV-19S skorunuz 21; orta düzeyde korku. Öneri: Platformun ses-durum simgelerini netleştirerek iletişim kaygınızı azaltın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
53	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki hafta boyunca haftanın çoğu günü gerginim, rahatlayamıyorum ve kaslarım sürekli gergin.	GAD-7 skorunuz 11; orta düzeyde anksiyete. Öneri: düzenli kas gevşeme egzersizleri, terapi.
387	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki ayda iş tanımım defalarca değişti; görev sınırlarım belirsizleşti ve sürekli yeni beklentiler ediniyorum.	WSS skorunuz 29; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Yöneticinizle resmi bir iş tanımı toplantısı düzenleyerek rollerinizi netleştirin ve belirsizlik kaynaklarını azaltın.
813	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İşimle ilgili en küçük detay beni aşırı strese sokuyor; gün içinde birkaç kez ağlama krizleri geçirdim.	PHQ-9 skorunuz 27; şiddetli depresyon. Öneri: Hemen kriz hattını arayın, sonrasında uzman psikiyatri ve terapi desteği alın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
1,053	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hasta yakınıyla empati kurmak eskisi kadar kolay değil; bazen ilişkileri umursamıyor gibiyim.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=27 (Yüksek), Duyarsızlaşma=19 (Yüksek), Kişisel başarı=31 (Orta). Öneri: Empati odaklı grup süpervizyonu, mindfulness temelli stres azaltma eğitimleri ve öz bakım rutinleri oluşturun.
910	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaşlarımdan uzaklaştım; kendimi yalnız hissediyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=16 (Orta), Anksiyete=8 (Hafif), Stres=18 (Hafif). Sosyal bağlantı grupları, depresyon için grup terapisi ve stres için hobi önerilir. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
625	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu taşıma aracında koltuğa oturmadan önce dezenfektan spreyi kullanmazsam kendimi çok rahatsız hissediyorum.	FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Araç içi temas yoğunluğunu azaltan daha az kalabalık saatleri tercih edin ve toplu taşıma alternatiflerini araştırın. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
577	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada bir ‘benden-senden’ günü yapıyoruz ama çoğu zaman ikimiz de telefonla uğraşıyoruz.	RAS puanınız 2.8; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Benden-senden’ gününde dijital detoks kuralları koyarak sadece yüz yüze aktivite yapın. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
1,084	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İş arkadaşlarım bana ulaşılabilir olmadığı için tüm sorumluluk bana yüklendi.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=37 (Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=17 (Düşük). Düşük destek; öneri: İletişim protokolleri belirlemek, takım sohbetleri ve eş destek programları oluşturmak faydalı olacaktır. :contentReference[oaicite:17]{index=17}
34	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Geceleri sık sık uyanıyorum, gündüz de sürekli yorgunum ve iş yerinde hata yapmaktan çok korkuyorum.	PHQ-9 skorunuz 12; orta düzey depresyon. Öneri: uyku hijyeni eğitimi, gevşeme egzersizleri ve terapi.
952	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kalp atışlarım ansızın hızlanıp göğsümde sıkışma hissi yaşıyorum.	BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin karın nefesleri alın, göğüs ağrısı için tıbbi destek arayın ve düzenli gevşeme pratiği yapın. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
499	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	En sevdiğim kitabı bir günde bitirip ikinci bir kopyasını sipariş ettim.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 2) Artmış motor aktivite/enerji, 8) Grandiyöz ideation. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
797	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yüksekten korkuyorum, balkon korkulukları bile beni ürkütüyor.	GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Maruz bırakma terapisi ve güvenli iniş-egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:18]{index=18}
958	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ellerde karıncalanma oluyor, bazen uyuşukluk hissediyorum.	BAI skorunuz 22; orta düzey anksiyete. Öneri: Ellere masaj uygulayın, germe egzersizleri ve nefes teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
330	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Enerjim çok düşük, motivasyonum yok, geceleri sık uyanıyorum, gün içinde aşırı yavaş hissediyorum ve suçluluk duyuyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
341	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki hafta boyunca enerjim yok, konsantre olamıyorum, suçluluk duyuyorum, iştahım azaldı ve bazen ölümü düşünüyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu, 3) İştah azalması, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
633	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Park bankına oturmadan önce defalarca baktım, kim oturmuş olabilir diye endişelendim.	FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi katlanabilir örtünüzü yanınızda taşıyarak doğrudan oturmayı tercih edin. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
828	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sabah uyandığımda hiçbir işime odaklanamıyorum; gün boyunca yorgun hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Enerji yönetimi ve psikoterapi destekli program deneyin. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
872	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Günlük görevlerimi yapamıyor, kendimi tamamen umutsuz hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 16; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Psikiyatri değerlendirmesi, antidepresan ve psikoterapi kombinasyonu düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:28]{index=28}
927	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplantı odasında ayaklarım titriyor ve kalp çarpıntısı hissediyorum.	BAI skorunuz 25; orta düzey anksiyete. Öneri: Toplantı öncesi kısa nefes egzersizleri yapın ve prova yaparak güveninizi artırın. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
319	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Çoğu gün kendimi boşlukta hissediyorum, yemek yemeye isteğim yok, konsantre olamıyorum ve bazen suçluluk duyuyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 3) İştah azalması, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
211	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli cinsel dürtülerim arttı ve kontrolsüz harcamalar yapıyorum.	YMRS puanınız 26; mani düzeyi. Öneri: Acil psikiyatri değerlendirmesi ve mood dengeleyici tedavi gereklidir.
834	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yemek yemekte isteksizlik var; kilo kaybının moralimi etkilediğini hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 10; orta depresyon. Öneri: Beslenme danışmanı ve psikoterapi birlikte düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:27]{index=27}
675	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplantı öncesi kahve tüketimini azaltmak yerine aşırı kafeinle titremekten korkuyorum.	PSS skorunuz 22; orta düzeyde stres. Öneri: Kafein alımını sınırlandırmak ve su tüketimini artırmak rahatlatıcı olabilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
310	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Günlerdir hüzünlüyüm, yemek yemiyorum, ölmek istiyorum diye düşünüyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 3) İştah kaybı, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 3 semptom, yetersiz.
250	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Müşteri talepleri öngörülemiyor, acil isteklerle sık sık karşılaşıyorum.	WSS skorunuz 32; yüksek iş stresi. Öneri: Müşteri beklentilerini yöneticinizle birlikte revize edin ve esnek iş akışları oluşturun.
348	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Bir arkadaşımın esprisine bile gülümseyemedim, kendimi izole hissediyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 1 kriter.
50	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Günlük işlerimi yaparken sürekli endişe duyuyorum, odaklanmakta zorlanıyorum ve rahatlama bulamıyorum.	GAD-7 skorunuz 9; hafif düzeyde anksiyete. Öneri: düzenli egzersiz, uyku hijyeni ve mindfulness uygulamaları.
596	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Restoran girişinde maske zorunluluğu olmasına rağmen insanları maskesiz görünce panik oluyorum.	FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korku. Öneri: Rezervasyon öncesi işletmenin maske-denetim politikasını doğrulayarak kontrol hissinizi güçlendirin. :contentReference[oaicite:8]{index=8}
1,018	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yemek yerken iştahsızlık ve mide rahatsızlığı hissediyorum.	K10 skorunuz 26; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Hafif, sık öğünler tercih edin ve sindirimi kolay gıdalar tüketin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
733	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Çok sayıda form doldurmak zorunda kalıyorum.	PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Formları şablonlayarak ve otomatik doldurma araçları kullanarak işlemi hızlandırın. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
756	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ortak ofis alanındaki telefon çalmalarında ani panik atak yaşadım.	GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Gürültü engelleyici kulaklık kullanın, işyeri destek programlarına başvurun. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
415	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftanın çoğu günü kendimi yorgun hissediyor, ofiste ayakta kalmak bile zor geliyor.	WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Ergonomik çalışma ekipmanları talep ederek fiziksel yorgunluğu azaltın.
212	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ses tonum yükseldi, kesintisiz konuşuyor ve espri yapmaya çalışıyorum.	YMRS puanınız 16; hipomani düzeyi. Öneri: Konuşma hızınızı fark etmeye çalışın ve ara vermeyi deneyin.
1,104	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada bir bile baş başa zaman geçiremiyoruz; sürekli işler öncelikli oluyor.	RAS skorunuz 20; düşük ilişki doyumu. Öneri: Ortak takvim üzerinden düzenli ‘çift saati’ ayırın ve iş dışı planlara sadık kalın. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
58	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Neredeyse her gün aşırı endişe yaşıyorum, basit problemler bile beni korkutuyor.	GAD-7 skorunuz 18; şiddetli anksiyete. Öneri: hızlandırılmış psikiyatri müdahalesi ve ilaç-terapi kombinasyonu.
887	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hobilerime zaman ayırmak yerine sürekli iş yerindeki sorunları düşünüp duruyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=12 (Hafif), Anksiyete=14 (Orta), Stres=24 (Orta). İş-dışı aktiviteler planlamak, anksiyete için gevşeme teknikleri ve depresyon için sosyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
266	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yetersiz ekipman performansımı düşürüyor, baskı hissediyorum.	WSS skorunuz 26; orta düzey iş stresi. Öneri: Ekipman ihtiyaç listenizi yöneticinize iletin ve destek talep edin.
136	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Virüsün hava yoluyla yayılacağı düşüncesiyle evden dışarı çıkmak istemiyorum.	FCV-19S skorunuz 20; çok yüksek düzeyde korku. Öneri: evden çıkmanız gereken durumlarda yakın çevrenizden destek alın, gerekirse uzaktan terapi seçeneklerini değerlendirin.
710	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sosyal ortamlarda konuşma konusunda aşırı tedirginim.	PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Konuşma noktaları hazırlayıp nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
642	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Postacı paketi bıraktığında temasta bulunmamak için kapıyı basıp hemen çekiliyorum.	FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Paketi alırken uzun uçlu cımbız kullanarak fiziksel teması en aza indirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
270	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kısa süreli projeler arasında sürekli geçiş yapmak stres yaratıyor.	WSS skorunuz 25; orta düzey iş stresi. Öneri: Proje geçiş sürelerini netleştirip entegrasyon molaları planlayın.
1,129	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun mesafeli ilişkide sık sık özlem krizleri yaşıyoruz; telefon görüşmeleri bile tatmin etmiyor.	RAS skorunuz 19; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada belirli günler ‘sanal buluşma’ zamanları planlayın, ortak online etkinlikler düzenleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
795	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplantı davetinin süresi belirsiz olduğunda sıkıntı hissedip gerginleşiyorum.	GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Net süre bilgisi isteyin, ajandanıza zaman blokunu işaretleyin. :contentReference[oaicite:16]{index=16}
461	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yatarken dakikalarca zıplıyormuşum gibi hissettim, uyku tutmadı.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 4) Azalmış uyku ihtiyacı, 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
681	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sunum slaytlarındaki grafiklerde hata yapmamaktan korktuğum için seyirciyi izlemekten çekiniyorum.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Slaytları küçük ekip arkadaşlarınıza prova ettirerek geribildirim alın. :contentReference[oaicite:17]{index=17}
873	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun süredir etkinliklere katılmıyorum, iştahım ve enerjim ciddi oranda azaldı.	PHQ-9 skorunuz 17; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Farmakoterapi ve bilişsel davranışçı terapi destekli kapsamlı tedavi önerilir. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
566	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli geçmişteki hataları gündeme getiriyor; beni affetmediğini düşünüyorum.	RAS puanınız 2.7; düşük ilişki doyumu. Öneri: Geçmiş yüklerinden kurtulmak için ‘afrutini’ ile birbirinize bağışlama pratiği yapın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
457	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş sohbetinde sürekli konuyu değiştiriyor, düşüncelerim çok hızlı akıyor.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
225	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli hareket halindeyim, oturamıyorum ve oturduğumda huzursuz oluyorum.	YMRS puanınız 20; hipomani–mani sınırında. Öneri: Fiziksel aktivite programınızı düzenleyip dinlenme zamanları ekleyin.
661	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kuaföre gittiğimde makas sapına dokunmak yerine havlu beziyle tutuyorum.	FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kuaför salonunun hijyen sertifikalarını kontrol ederek güven ortamı oluşturun. :contentReference[oaicite:38]{index=38}
242	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İş yerinde durmaksızın yerimde kıpırdanıyor ve oturamıyorum.	YMRS puanınız 16; hipomani sınırında belirtiler mevcut. Öneri: Kısa yürüyüş molaları ekleyerek bedeninizi rahatlatın.
949	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Nefes alışım düzensizleşiyor, panik olmak üzereyim.	BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin nefes egzersizleri ve terapi desteği önemlidir. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
129	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli dışarı çıkarken virüs kapacağım düşüncesiyle tedirgin oluyorum ve kalbim hızlanıyor.	FCV-19S skorunuz 18; yüksek düzeyde COVID-19 korkusuna işaret ediyor. Öneri: güvenilir kurumların güncel önerilerini izleyin, sosyal izolasyonu makul düzeyde sürdürün ve günlük sınırlı haber takibi ile anksiyete azaltma teknikleri uygulayın.
1,057	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	E-posta ve rapor yoğunluğu yüzünden iş çıkış saatlerim bile planlı değil; hiçbir şey tamamlanmış hissettirmiyor.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=31 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=17 (Orta), Kişisel başarı=30 (Orta). Öneri: E-posta yönetim protokolleri, görev otomasyonu araçları ve hafta içi kısa molalar belirleme önerilir.
284	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki haftadır çoğu gün gün boyu mutsuz hissediyorum, hobilerimden keyif almamaya başladım, uykuya dalmakta zorlanıyorum, gün içinde aşırı yorgun hissediyorum ve kendimi değersiz görüyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 6) Yorgunluk/enerji kaybı, 7) Değersizlik duygusu. Toplam 5 semptom, majör depresif bozukluk için yeterli sayıda semptom sağlanmıştır.
804	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli not defterimi kaybederim diye her şeyi mobil uygulamaya geçmek istiyorum.	GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Bulut tabanlı not uygulamaları ve offline yedekleme kombinasyonu kullanın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}
214	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sağlam bir uyku düzenim yok, geceleri düşüncelerim aklımdan gitmiyor.	YMRS puanınız 12; hipomani sınırında. Öneri: Uyku hijyenine özen gösterin ve gerekirse melatonin takviyesi düşünün.
137	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kendimi sürekli dezenfekte etme ihtiyacı hissediyorum ve el hijyenine aşırı odaklanıyorum.	FCV-19S skorunuz 12; orta düzeyde korku. Öneri: hijyen önlemlerini sürdürürken normal rutinlere dönmek için maruz kalma çalışmaları yapın.
741	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Parkta yürüyüş yaparken insanların uzaklığı konu oluyor.	PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Daha sakin zaman dilimlerinde açık hava yürüyüşleri planlayın. :contentReference[oaicite:37]{index=37}
1,058	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aynı klinikte yıllardır çalışmanın verdiği monotonluk yüzünden işimde anlam arıyorum.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=29 (Yüksek), Duyarsızlaşma=18 (Yüksek), Kişisel başarı=29 (Düşük). Öneri: İş rotasyonları, yeni sorumluluk projeleri ve kişisel başarı atıfları defteri tutmayı deneyin.
60	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Geceleri uyku sorunum var çünkü sürekli endişe dolu düşünceler aklıma geliyor.	GAD-7 skorunuz 12; orta düzeyde anksiyete. Öneri: uyku rutinini düzenleme ve bilişsel terapi.
575	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Tatil için farklı bütçeler öneriyoruz; ben minimalistken o lüks tercih ediyor.	RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Bütçe esnekliği için ‘mini lüks’ ve ‘mini minimal’ kombinasyonlar oluşturun. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
490	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Bir anda ‘dünyayı kurtaracağım’ hissine kapıldım.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite), 1) Yükselmiş ruh hali. :contentReference[oaicite:35]{index=35}
788	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sunum notlarımı kaybederim diye slaytları aşırı düzenleyip prova yapıyorum.	GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Bulut tabanlı yedekleme sistemleri kullanın ve el yazmanızı minimal tutun. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
973	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ellerde ve ayaklarda soğukluk, üşüme hissediyorum.	BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Ellerinizi ısıtın, masaj yapın ve gevşeme teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
672	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Market alışverişinde rafları düzenleme süresi uzadıkça kaygı düzeyim artıyor ve karar veremiyorum.	PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Alışveriş listesi ve öncelik sıralaması yaparak seçim sürecini hızlandırın. :contentReference[oaicite:8]{index=8}
370	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Haftada birkaç kez pencere önünde durup dünyaya veda mı etsem diye geçiriyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A9) Ölüm düşünceleri. Toplam 1 kriter.
462	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Basit sohbetlerde bile aniden yükselen bir öfke patlaması yaşıyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 5) Sinirlilik (irritabilite). :contentReference[oaicite:7]{index=7}
1,118	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Seyahat planlarken fikir ayrılığına düşüyoruz ve tatilimiz sorunlu geçiyor.	RAS skorunuz 21; orta ilişki doyumu. Öneri: Seyahat ajandasını ortak Google dokümanında hazırlayıp öncelikleri belirleyin. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
947	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Titremeden kaynaklı yazı yazamıyorum.	BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme ve terapi desteği önerilir. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
344	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Toplantıda ekrana bakarken adeta sis perdesi varmış gibi hissettim; satırlar anlamını yitirdi.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A8) Konsantrasyon bozukluğu. Toplam 1 kriter.
895	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli başarısız olacağımı düşünüyorum, karar veremiyorum ve aşırı gerginim.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=17 (Orta), Anksiyete=14 (Orta), Stres=21 (Orta). Karar verme alıştırmaları, anksiyete için maruz bırakma, depresyon için bilişsel terapi önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
822	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son haftalarda enerji eksikliği yüzünden ailemi bile ihmal ettim; umutsuzum.	PHQ-9 skorunuz 16; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Antidepresan tedavi ve psikososyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
725	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Zamanı etkili kullanmadığımı düşünüp suçluluk duyuyorum.	PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Günlük başarı günlüğü tutarak ilerlemenizi görünür kılın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
921	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İşimdeki belirsizliklerden dolayı kendimi gergin ve çökmüş hissediyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=18 (Orta), Anksiyete=12 (Orta), Stres=28 (Çok Şiddetli). Belirsizlik yönetimi, anksiyete için nefes, depresyon için terapötik destek önerilir. :contentReference[oaicite:14]{index=14}
252	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada beş gün ofise gidiyor, mesai çıkışı hala e-posta kontrol ediyorum.	WSS skorunuz 30; yüksek iş stresi. Öneri: İş ve özel hayat sınırlarını netleştirin, mesai sonrası dijital detoks uygulayın.
935	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Başım dönüyor, ayağa kalkmakta zorlanıyorum.	BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Oturarak nefes alın, gerekirse tıbbi yardım alın. :contentReference[oaicite:8]{index=8}
789	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sokakta birinin bana bakışları bile beni rahatsız ediyor.	GAD-7 skorunuz 18; şiddetli anksiyete. Öneri: Sosyal maruz bırakma alıştırmaları yapın, bilişsel yeniden yapılandırma uygulayın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
1,146	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerim duygusal ihtiyaçlarımı önemsemiyor, benim hislerimi dinlemiyor.	RAS skorunuz 15; çok düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Duygu paylaşımı’ seansları ayarlayın; her buluşmada biriniz diğerinin duygularını özetlesin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
163	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Misafir kabul etmemek için arkadaşlarıma randevuyu sürekli erteliyorum.	FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: açık havada sosyal etkinlikler planlayarak güvenli etkileşim kurun.
736	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Talep edilen rapor formatı sürekli değişiyor.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Format değişikliklerini belgeleyip ekiple paylaşarak sürekliliği sağlayın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}
597	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aşı randevusu aldım ama enjeksiyon sırasında panik atak geçiriyorum, çıkmak istiyorum.	FCV-19S skorunuz 29; yüksek düzeyde korku. Öneri: Aşı öncesi derin nefes ve gevşeme egzersizleriyle anksiyetenizi yatıştırın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
1,101	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Projede kritik bir hata bulunca tüm gece uyumadım, ertesi gün bitkinim.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=41 (Yüksek), Karar kontrolleri=37 (Düşük), Sosyal destek=28 (Orta). Kriz yönetimi baskısı; öneri: Acil durum protokolleri oluşturun, ekip çağrı rotasyonu ayarlayın ve kriz sonrası toparlanma molaları planlayın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}
171	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerimle bazen küçük anlaşmazlıklar yaşıyoruz, ancak genelde birbirimizi anlıyoruz.	RAS puanınız 3.2; orta düzeyde ilişki doyumu var. Öneri: Anlaşmazlık anlarında empati kurmayı güçlendirin ve düzenli “ilişki kontrolü” seansları yapın.
340	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Haftanın çoğu günü su içsem bile tadını alamıyorum, geceleri uykum kesiliyor, gün içinde aşırı yavaşım ve bazen kendimi öldürmek istiyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 9) Kendine zarar düşüncesi. Toplam 4 semptom; yetersiz.
581	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sık sık geçmişte yaşanan bir kırgınlığı tekrar gündeme getiriyoruz; iyileşme sağlanamıyor.	RAS puanınız 2.7; düşük ilişki doyumu. Öneri: Geçmiş kırgınlıkları kapatmak için yazılı ‘affetme mektubu’ pratiğini deneyin. :contentReference[oaicite:27]{index=27}
79	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ara sıra kaygı atakları yaşıyorum, fakat çoğu semptomum kontrol edilebiliyor.	GAD-7 skorunuz 1; minimal düzeyde anksiyete. Öneri: nefes egzersizleri ve günlük stres yönetimi.
503	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş sohbetinde sürekli konuyu değiştiriyor, düşüncelerim çok hızlı akıyor.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
781	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sunucuya erişim hatası aldığımda tüm projenin çökeceğini düşündüm.	GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Yedek server planları oluşturun ve hata durumları için önceden prosedür belirleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
979	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftalardır kendimi yorgun ve bitkin hissediyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum.	K10 skorunuz 30; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Sosyal destek gruplarına katılın, bir psikiyatrist veya psikolog ile görüşün. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
743	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haber bültenlerindeki olumsuz istatistikler moralimi bozuyor.	PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Medya tüketimini sınırlayıp alternatif pozitif içeriklere yönelin. :contentReference[oaicite:39]{index=39}
1,003	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aile içi sorunlar beni sürekli gergin ve huzursuz hissettiriyor.	K10 skorunuz 25; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Aile içi iletişim tekniklerini öğrenin veya arabuluculuk desteği alın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
976	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Akşamları işe dair düşünceler kafamı meşgul ediyor, uyku düzenim bozuldu.	K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Uyku hijyeni uygulayın, yatmadan önce meditasyon veya sıcak duş deneyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
900	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Evde bile iş raporlarını düşünüp duruyorum, kendime zaman ayıramıyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=11 (Hafif), Anksiyete=15 (Severe), Stres=23 (Orta). Anksiyete için bilişsel yeniden yapılandırma, stres için dijital detoks, depresyon için sosyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:18]{index=18}
12	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli yorgun hissediyorum, haftanın çoğu günü uykuya dalamıyorum ve hoşlandığım şeylerden keyif almıyorum.	PHQ-9 skorunuz 18; orta-şiddetli depresyon. Öneri: acil psikiyatri danışmanlığı, antidepresan tedavi ve düzenli psikoterapi.

978

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli geleceğe dair felaket senaryoları kurgulayıp panik oluyorum.

K10 skorunuz 35; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve terapi desteği almayı düşünün. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

923

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş toplantılarında bile gergin oluyorum, sohbeti yürütmek zorlaşıyor.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=7 (Normal), Anksiyete=18 (Şiddetli), Stres=19 (Orta). Sosyal beceri atölyeleri ve anksiyete için maruz bırakma önerilir. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

111

PSS skalasına göre algılanan stresi değerlendirin.

Haftada birkaç kez iş-yaşam dengesi kurmakta zorlandım, bazen yorgun hissettim.

PSS skorunuz 17; orta düzey algılanan stres. Öneri: Haftalık planınıza ‘ben zamanı’ ekleyin ve sınırlar belirleyin.

94

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sosyal medyada sürekli kötü haberleri takip etmekten kendimi alamıyorum ve ruh halim olumsuz etkileniyor.

PSS skorunuz 21; orta düzey algılanan stres. Öneri: haber takibini günlük belirli bir süreyle sınırlamak, dijital detoks yapmak.

600

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Online toplantı bittikten sonra bile mikrofon kapalı mı diye tereddüt ediyorum.

FCV-19S skorunuz 21; orta düzeyde korku. Öneri: Platformun ses-durum simgelerini netleştirerek iletişim kaygınızı azaltın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

53

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki hafta boyunca haftanın çoğu günü gerginim, rahatlayamıyorum ve kaslarım sürekli gergin.

GAD-7 skorunuz 11; orta düzeyde anksiyete. Öneri: düzenli kas gevşeme egzersizleri, terapi.

387

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki ayda iş tanımım defalarca değişti; görev sınırlarım belirsizleşti ve sürekli yeni beklentiler ediniyorum.

WSS skorunuz 29; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Yöneticinizle resmi bir iş tanımı toplantısı düzenleyerek rollerinizi netleştirin ve belirsizlik kaynaklarını azaltın.

813

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İşimle ilgili en küçük detay beni aşırı strese sokuyor; gün içinde birkaç kez ağlama krizleri geçirdim.

PHQ-9 skorunuz 27; şiddetli depresyon. Öneri: Hemen kriz hattını arayın, sonrasında uzman psikiyatri ve terapi desteği alın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

1,053

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hasta yakınıyla empati kurmak eskisi kadar kolay değil; bazen ilişkileri umursamıyor gibiyim.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=27 (Yüksek), Duyarsızlaşma=19 (Yüksek), Kişisel başarı=31 (Orta). Öneri: Empati odaklı grup süpervizyonu, mindfulness temelli stres azaltma eğitimleri ve öz bakım rutinleri oluşturun.

910

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaşlarımdan uzaklaştım; kendimi yalnız hissediyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=16 (Orta), Anksiyete=8 (Hafif), Stres=18 (Hafif). Sosyal bağlantı grupları, depresyon için grup terapisi ve stres için hobi önerilir. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

625

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu taşıma aracında koltuğa oturmadan önce dezenfektan spreyi kullanmazsam kendimi çok rahatsız hissediyorum.

FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Araç içi temas yoğunluğunu azaltan daha az kalabalık saatleri tercih edin ve toplu taşıma alternatiflerini araştırın. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

577

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada bir ‘benden-senden’ günü yapıyoruz ama çoğu zaman ikimiz de telefonla uğraşıyoruz.

RAS puanınız 2.8; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Benden-senden’ gününde dijital detoks kuralları koyarak sadece yüz yüze aktivite yapın. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

1,084

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İş arkadaşlarım bana ulaşılabilir olmadığı için tüm sorumluluk bana yüklendi.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=37 (Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=17 (Düşük). Düşük destek; öneri: İletişim protokolleri belirlemek, takım sohbetleri ve eş destek programları oluşturmak faydalı olacaktır. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

34

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Geceleri sık sık uyanıyorum, gündüz de sürekli yorgunum ve iş yerinde hata yapmaktan çok korkuyorum.

PHQ-9 skorunuz 12; orta düzey depresyon. Öneri: uyku hijyeni eğitimi, gevşeme egzersizleri ve terapi.

952

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kalp atışlarım ansızın hızlanıp göğsümde sıkışma hissi yaşıyorum.

BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin karın nefesleri alın, göğüs ağrısı için tıbbi destek arayın ve düzenli gevşeme pratiği yapın. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

499

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

En sevdiğim kitabı bir günde bitirip ikinci bir kopyasını sipariş ettim.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 2) Artmış motor aktivite/enerji, 8) Grandiyöz ideation. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

797

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yüksekten korkuyorum, balkon korkulukları bile beni ürkütüyor.

GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Maruz bırakma terapisi ve güvenli iniş-egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:18]{index=18}

958

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ellerde karıncalanma oluyor, bazen uyuşukluk hissediyorum.

BAI skorunuz 22; orta düzey anksiyete. Öneri: Ellere masaj uygulayın, germe egzersizleri ve nefes teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

330

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Enerjim çok düşük, motivasyonum yok, geceleri sık uyanıyorum, gün içinde aşırı yavaş hissediyorum ve suçluluk duyuyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

341

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki hafta boyunca enerjim yok, konsantre olamıyorum, suçluluk duyuyorum, iştahım azaldı ve bazen ölümü düşünüyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu, 3) İştah azalması, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

633

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Park bankına oturmadan önce defalarca baktım, kim oturmuş olabilir diye endişelendim.

FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi katlanabilir örtünüzü yanınızda taşıyarak doğrudan oturmayı tercih edin. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

828

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sabah uyandığımda hiçbir işime odaklanamıyorum; gün boyunca yorgun hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Enerji yönetimi ve psikoterapi destekli program deneyin. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

872

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Günlük görevlerimi yapamıyor, kendimi tamamen umutsuz hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 16; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Psikiyatri değerlendirmesi, antidepresan ve psikoterapi kombinasyonu düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:28]{index=28}

927

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplantı odasında ayaklarım titriyor ve kalp çarpıntısı hissediyorum.

BAI skorunuz 25; orta düzey anksiyete. Öneri: Toplantı öncesi kısa nefes egzersizleri yapın ve prova yaparak güveninizi artırın. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

319

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Çoğu gün kendimi boşlukta hissediyorum, yemek yemeye isteğim yok, konsantre olamıyorum ve bazen suçluluk duyuyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 3) İştah azalması, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

211

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli cinsel dürtülerim arttı ve kontrolsüz harcamalar yapıyorum.

YMRS puanınız 26; mani düzeyi. Öneri: Acil psikiyatri değerlendirmesi ve mood dengeleyici tedavi gereklidir.

834

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yemek yemekte isteksizlik var; kilo kaybının moralimi etkilediğini hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 10; orta depresyon. Öneri: Beslenme danışmanı ve psikoterapi birlikte düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:27]{index=27}

675

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplantı öncesi kahve tüketimini azaltmak yerine aşırı kafeinle titremekten korkuyorum.

PSS skorunuz 22; orta düzeyde stres. Öneri: Kafein alımını sınırlandırmak ve su tüketimini artırmak rahatlatıcı olabilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

310

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Günlerdir hüzünlüyüm, yemek yemiyorum, ölmek istiyorum diye düşünüyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 3) İştah kaybı, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 3 semptom, yetersiz.

250

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Müşteri talepleri öngörülemiyor, acil isteklerle sık sık karşılaşıyorum.

WSS skorunuz 32; yüksek iş stresi. Öneri: Müşteri beklentilerini yöneticinizle birlikte revize edin ve esnek iş akışları oluşturun.

348

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Bir arkadaşımın esprisine bile gülümseyemedim, kendimi izole hissediyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 1 kriter.

50

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Günlük işlerimi yaparken sürekli endişe duyuyorum, odaklanmakta zorlanıyorum ve rahatlama bulamıyorum.

GAD-7 skorunuz 9; hafif düzeyde anksiyete. Öneri: düzenli egzersiz, uyku hijyeni ve mindfulness uygulamaları.

596

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Restoran girişinde maske zorunluluğu olmasına rağmen insanları maskesiz görünce panik oluyorum.

FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korku. Öneri: Rezervasyon öncesi işletmenin maske-denetim politikasını doğrulayarak kontrol hissinizi güçlendirin. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

1,018

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yemek yerken iştahsızlık ve mide rahatsızlığı hissediyorum.

K10 skorunuz 26; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Hafif, sık öğünler tercih edin ve sindirimi kolay gıdalar tüketin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

733

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Çok sayıda form doldurmak zorunda kalıyorum.

PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Formları şablonlayarak ve otomatik doldurma araçları kullanarak işlemi hızlandırın. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

756

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ortak ofis alanındaki telefon çalmalarında ani panik atak yaşadım.

GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Gürültü engelleyici kulaklık kullanın, işyeri destek programlarına başvurun. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

415

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftanın çoğu günü kendimi yorgun hissediyor, ofiste ayakta kalmak bile zor geliyor.

WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Ergonomik çalışma ekipmanları talep ederek fiziksel yorgunluğu azaltın.

212

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ses tonum yükseldi, kesintisiz konuşuyor ve espri yapmaya çalışıyorum.

YMRS puanınız 16; hipomani düzeyi. Öneri: Konuşma hızınızı fark etmeye çalışın ve ara vermeyi deneyin.

1,104

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada bir bile baş başa zaman geçiremiyoruz; sürekli işler öncelikli oluyor.

RAS skorunuz 20; düşük ilişki doyumu. Öneri: Ortak takvim üzerinden düzenli ‘çift saati’ ayırın ve iş dışı planlara sadık kalın. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

58

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Neredeyse her gün aşırı endişe yaşıyorum, basit problemler bile beni korkutuyor.

GAD-7 skorunuz 18; şiddetli anksiyete. Öneri: hızlandırılmış psikiyatri müdahalesi ve ilaç-terapi kombinasyonu.

887

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hobilerime zaman ayırmak yerine sürekli iş yerindeki sorunları düşünüp duruyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=12 (Hafif), Anksiyete=14 (Orta), Stres=24 (Orta). İş-dışı aktiviteler planlamak, anksiyete için gevşeme teknikleri ve depresyon için sosyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

266

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yetersiz ekipman performansımı düşürüyor, baskı hissediyorum.

WSS skorunuz 26; orta düzey iş stresi. Öneri: Ekipman ihtiyaç listenizi yöneticinize iletin ve destek talep edin.

136

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Virüsün hava yoluyla yayılacağı düşüncesiyle evden dışarı çıkmak istemiyorum.

FCV-19S skorunuz 20; çok yüksek düzeyde korku. Öneri: evden çıkmanız gereken durumlarda yakın çevrenizden destek alın, gerekirse uzaktan terapi seçeneklerini değerlendirin.

710

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sosyal ortamlarda konuşma konusunda aşırı tedirginim.

PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Konuşma noktaları hazırlayıp nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

642

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Postacı paketi bıraktığında temasta bulunmamak için kapıyı basıp hemen çekiliyorum.

FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Paketi alırken uzun uçlu cımbız kullanarak fiziksel teması en aza indirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

270

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kısa süreli projeler arasında sürekli geçiş yapmak stres yaratıyor.

WSS skorunuz 25; orta düzey iş stresi. Öneri: Proje geçiş sürelerini netleştirip entegrasyon molaları planlayın.

1,129

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun mesafeli ilişkide sık sık özlem krizleri yaşıyoruz; telefon görüşmeleri bile tatmin etmiyor.

RAS skorunuz 19; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada belirli günler ‘sanal buluşma’ zamanları planlayın, ortak online etkinlikler düzenleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

795

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplantı davetinin süresi belirsiz olduğunda sıkıntı hissedip gerginleşiyorum.

GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Net süre bilgisi isteyin, ajandanıza zaman blokunu işaretleyin. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

461

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yatarken dakikalarca zıplıyormuşum gibi hissettim, uyku tutmadı.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 4) Azalmış uyku ihtiyacı, 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

681

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sunum slaytlarındaki grafiklerde hata yapmamaktan korktuğum için seyirciyi izlemekten çekiniyorum.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Slaytları küçük ekip arkadaşlarınıza prova ettirerek geribildirim alın. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

873

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun süredir etkinliklere katılmıyorum, iştahım ve enerjim ciddi oranda azaldı.

PHQ-9 skorunuz 17; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Farmakoterapi ve bilişsel davranışçı terapi destekli kapsamlı tedavi önerilir. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

566

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli geçmişteki hataları gündeme getiriyor; beni affetmediğini düşünüyorum.

RAS puanınız 2.7; düşük ilişki doyumu. Öneri: Geçmiş yüklerinden kurtulmak için ‘afrutini’ ile birbirinize bağışlama pratiği yapın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

457

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş sohbetinde sürekli konuyu değiştiriyor, düşüncelerim çok hızlı akıyor.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

225

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli hareket halindeyim, oturamıyorum ve oturduğumda huzursuz oluyorum.

YMRS puanınız 20; hipomani–mani sınırında. Öneri: Fiziksel aktivite programınızı düzenleyip dinlenme zamanları ekleyin.

661

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kuaföre gittiğimde makas sapına dokunmak yerine havlu beziyle tutuyorum.

FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kuaför salonunun hijyen sertifikalarını kontrol ederek güven ortamı oluşturun. :contentReference[oaicite:38]{index=38}

242

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İş yerinde durmaksızın yerimde kıpırdanıyor ve oturamıyorum.

YMRS puanınız 16; hipomani sınırında belirtiler mevcut. Öneri: Kısa yürüyüş molaları ekleyerek bedeninizi rahatlatın.

949

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Nefes alışım düzensizleşiyor, panik olmak üzereyim.

BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin nefes egzersizleri ve terapi desteği önemlidir. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

129

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli dışarı çıkarken virüs kapacağım düşüncesiyle tedirgin oluyorum ve kalbim hızlanıyor.

FCV-19S skorunuz 18; yüksek düzeyde COVID-19 korkusuna işaret ediyor. Öneri: güvenilir kurumların güncel önerilerini izleyin, sosyal izolasyonu makul düzeyde sürdürün ve günlük sınırlı haber takibi ile anksiyete azaltma teknikleri uygulayın.

1,057

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

E-posta ve rapor yoğunluğu yüzünden iş çıkış saatlerim bile planlı değil; hiçbir şey tamamlanmış hissettirmiyor.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=31 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=17 (Orta), Kişisel başarı=30 (Orta). Öneri: E-posta yönetim protokolleri, görev otomasyonu araçları ve hafta içi kısa molalar belirleme önerilir.

284

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki haftadır çoğu gün gün boyu mutsuz hissediyorum, hobilerimden keyif almamaya başladım, uykuya dalmakta zorlanıyorum, gün içinde aşırı yorgun hissediyorum ve kendimi değersiz görüyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 6) Yorgunluk/enerji kaybı, 7) Değersizlik duygusu. Toplam 5 semptom, majör depresif bozukluk için yeterli sayıda semptom sağlanmıştır.

804

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli not defterimi kaybederim diye her şeyi mobil uygulamaya geçmek istiyorum.

GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Bulut tabanlı not uygulamaları ve offline yedekleme kombinasyonu kullanın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}

214

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sağlam bir uyku düzenim yok, geceleri düşüncelerim aklımdan gitmiyor.

YMRS puanınız 12; hipomani sınırında. Öneri: Uyku hijyenine özen gösterin ve gerekirse melatonin takviyesi düşünün.

137

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kendimi sürekli dezenfekte etme ihtiyacı hissediyorum ve el hijyenine aşırı odaklanıyorum.

FCV-19S skorunuz 12; orta düzeyde korku. Öneri: hijyen önlemlerini sürdürürken normal rutinlere dönmek için maruz kalma çalışmaları yapın.

741

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Parkta yürüyüş yaparken insanların uzaklığı konu oluyor.

PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Daha sakin zaman dilimlerinde açık hava yürüyüşleri planlayın. :contentReference[oaicite:37]{index=37}

1,058

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aynı klinikte yıllardır çalışmanın verdiği monotonluk yüzünden işimde anlam arıyorum.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=29 (Yüksek), Duyarsızlaşma=18 (Yüksek), Kişisel başarı=29 (Düşük). Öneri: İş rotasyonları, yeni sorumluluk projeleri ve kişisel başarı atıfları defteri tutmayı deneyin.

60

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Geceleri uyku sorunum var çünkü sürekli endişe dolu düşünceler aklıma geliyor.

GAD-7 skorunuz 12; orta düzeyde anksiyete. Öneri: uyku rutinini düzenleme ve bilişsel terapi.

575

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Tatil için farklı bütçeler öneriyoruz; ben minimalistken o lüks tercih ediyor.

RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Bütçe esnekliği için ‘mini lüks’ ve ‘mini minimal’ kombinasyonlar oluşturun. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

490

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Bir anda ‘dünyayı kurtaracağım’ hissine kapıldım.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite), 1) Yükselmiş ruh hali. :contentReference[oaicite:35]{index=35}

788

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sunum notlarımı kaybederim diye slaytları aşırı düzenleyip prova yapıyorum.

GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Bulut tabanlı yedekleme sistemleri kullanın ve el yazmanızı minimal tutun. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

973

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ellerde ve ayaklarda soğukluk, üşüme hissediyorum.

BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Ellerinizi ısıtın, masaj yapın ve gevşeme teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

672

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Market alışverişinde rafları düzenleme süresi uzadıkça kaygı düzeyim artıyor ve karar veremiyorum.

PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Alışveriş listesi ve öncelik sıralaması yaparak seçim sürecini hızlandırın. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

370

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Haftada birkaç kez pencere önünde durup dünyaya veda mı etsem diye geçiriyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A9) Ölüm düşünceleri. Toplam 1 kriter.

462

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Basit sohbetlerde bile aniden yükselen bir öfke patlaması yaşıyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 5) Sinirlilik (irritabilite). :contentReference[oaicite:7]{index=7}

1,118

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Seyahat planlarken fikir ayrılığına düşüyoruz ve tatilimiz sorunlu geçiyor.

RAS skorunuz 21; orta ilişki doyumu. Öneri: Seyahat ajandasını ortak Google dokümanında hazırlayıp öncelikleri belirleyin. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

947

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Titremeden kaynaklı yazı yazamıyorum.

BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme ve terapi desteği önerilir. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

344

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Toplantıda ekrana bakarken adeta sis perdesi varmış gibi hissettim; satırlar anlamını yitirdi.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A8) Konsantrasyon bozukluğu. Toplam 1 kriter.

895

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli başarısız olacağımı düşünüyorum, karar veremiyorum ve aşırı gerginim.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=17 (Orta), Anksiyete=14 (Orta), Stres=21 (Orta). Karar verme alıştırmaları, anksiyete için maruz bırakma, depresyon için bilişsel terapi önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

822

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son haftalarda enerji eksikliği yüzünden ailemi bile ihmal ettim; umutsuzum.

PHQ-9 skorunuz 16; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Antidepresan tedavi ve psikososyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

725

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Zamanı etkili kullanmadığımı düşünüp suçluluk duyuyorum.

PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Günlük başarı günlüğü tutarak ilerlemenizi görünür kılın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

921

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İşimdeki belirsizliklerden dolayı kendimi gergin ve çökmüş hissediyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=18 (Orta), Anksiyete=12 (Orta), Stres=28 (Çok Şiddetli). Belirsizlik yönetimi, anksiyete için nefes, depresyon için terapötik destek önerilir. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

252

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada beş gün ofise gidiyor, mesai çıkışı hala e-posta kontrol ediyorum.

WSS skorunuz 30; yüksek iş stresi. Öneri: İş ve özel hayat sınırlarını netleştirin, mesai sonrası dijital detoks uygulayın.

935

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Başım dönüyor, ayağa kalkmakta zorlanıyorum.

BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Oturarak nefes alın, gerekirse tıbbi yardım alın. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

789

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sokakta birinin bana bakışları bile beni rahatsız ediyor.

GAD-7 skorunuz 18; şiddetli anksiyete. Öneri: Sosyal maruz bırakma alıştırmaları yapın, bilişsel yeniden yapılandırma uygulayın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

1,146

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerim duygusal ihtiyaçlarımı önemsemiyor, benim hislerimi dinlemiyor.

RAS skorunuz 15; çok düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Duygu paylaşımı’ seansları ayarlayın; her buluşmada biriniz diğerinin duygularını özetlesin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

163

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Misafir kabul etmemek için arkadaşlarıma randevuyu sürekli erteliyorum.

FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: açık havada sosyal etkinlikler planlayarak güvenli etkileşim kurun.

736

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Talep edilen rapor formatı sürekli değişiyor.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Format değişikliklerini belgeleyip ekiple paylaşarak sürekliliği sağlayın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}

597

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aşı randevusu aldım ama enjeksiyon sırasında panik atak geçiriyorum, çıkmak istiyorum.

FCV-19S skorunuz 29; yüksek düzeyde korku. Öneri: Aşı öncesi derin nefes ve gevşeme egzersizleriyle anksiyetenizi yatıştırın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

1,101

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Projede kritik bir hata bulunca tüm gece uyumadım, ertesi gün bitkinim.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=41 (Yüksek), Karar kontrolleri=37 (Düşük), Sosyal destek=28 (Orta). Kriz yönetimi baskısı; öneri: Acil durum protokolleri oluşturun, ekip çağrı rotasyonu ayarlayın ve kriz sonrası toparlanma molaları planlayın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

171

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerimle bazen küçük anlaşmazlıklar yaşıyoruz, ancak genelde birbirimizi anlıyoruz.

RAS puanınız 3.2; orta düzeyde ilişki doyumu var. Öneri: Anlaşmazlık anlarında empati kurmayı güçlendirin ve düzenli “ilişki kontrolü” seansları yapın.

340

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Haftanın çoğu günü su içsem bile tadını alamıyorum, geceleri uykum kesiliyor, gün içinde aşırı yavaşım ve bazen kendimi öldürmek istiyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 9) Kendine zarar düşüncesi. Toplam 4 semptom; yetersiz.

581

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sık sık geçmişte yaşanan bir kırgınlığı tekrar gündeme getiriyoruz; iyileşme sağlanamıyor.

RAS puanınız 2.7; düşük ilişki doyumu. Öneri: Geçmiş kırgınlıkları kapatmak için yazılı ‘affetme mektubu’ pratiğini deneyin. :contentReference[oaicite:27]{index=27}

79

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ara sıra kaygı atakları yaşıyorum, fakat çoğu semptomum kontrol edilebiliyor.

GAD-7 skorunuz 1; minimal düzeyde anksiyete. Öneri: nefes egzersizleri ve günlük stres yönetimi.

503

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş sohbetinde sürekli konuyu değiştiriyor, düşüncelerim çok hızlı akıyor.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

781

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sunucuya erişim hatası aldığımda tüm projenin çökeceğini düşündüm.

GAD-7 skorunuz 15; şiddetli anksiyete. Öneri: Yedek server planları oluşturun ve hata durumları için önceden prosedür belirleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

979

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftalardır kendimi yorgun ve bitkin hissediyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum.

K10 skorunuz 30; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Sosyal destek gruplarına katılın, bir psikiyatrist veya psikolog ile görüşün. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

743

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haber bültenlerindeki olumsuz istatistikler moralimi bozuyor.

PSS skorunuz 25; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Medya tüketimini sınırlayıp alternatif pozitif içeriklere yönelin. :contentReference[oaicite:39]{index=39}

1,003

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aile içi sorunlar beni sürekli gergin ve huzursuz hissettiriyor.

K10 skorunuz 25; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Aile içi iletişim tekniklerini öğrenin veya arabuluculuk desteği alın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

976

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Akşamları işe dair düşünceler kafamı meşgul ediyor, uyku düzenim bozuldu.

K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Uyku hijyeni uygulayın, yatmadan önce meditasyon veya sıcak duş deneyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

900

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Evde bile iş raporlarını düşünüp duruyorum, kendime zaman ayıramıyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=11 (Hafif), Anksiyete=15 (Severe), Stres=23 (Orta). Anksiyete için bilişsel yeniden yapılandırma, stres için dijital detoks, depresyon için sosyal destek önerilir. :contentReference[oaicite:18]{index=18}

12

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli yorgun hissediyorum, haftanın çoğu günü uykuya dalamıyorum ve hoşlandığım şeylerden keyif almıyorum.

PHQ-9 skorunuz 18; orta-şiddetli depresyon. Öneri: acil psikiyatri danışmanlığı, antidepresan tedavi ve düzenli psikoterapi.