yogurtlumakarnaci/Llama_70B · Datasets at Hugging Face

Unnamed: 0 int64 0 1.15k	instruction stringclasses 20 values	input stringlengths 30 191	response stringlengths 69 369
559	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Mali konularda sık sık anlaşmazlık yaşıyoruz; borç ve harcama tartışmaları ilişkimizi germeye başladı.	RAS puanınız 3.0; orta ilişki doyumu. Öneri: Aylık mali toplantı yaparak bütçeyi birlikte planlayın ve harcama limitleri belirleyin. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
476	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Not defterimdeki tüm notları yeniden düzenleyip güncelliyorum, duramıyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
352	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Geçen hafta kendimi affedilemez bir hata yapmış gibi hissettim ve bu düşünce peşimi bırakmadı.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk/ değersizlik duygusu. Toplam 1 kriter.
88	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son ay boyunca iş yerindeki sıkışık teslim tarihlerinden dolayı sürekli gergin hissediyorum. Haftalık çalışma saatlerim arttı ve dinlenmeye zamanım kalmıyor.	PSS skorunuz 29; yüksek algılanan stres düzeyine işaret ediyor. Öneri: iş yükünüzü yöneticinizle paylaşmak, mola araları planlamak, gevşeme egzersizleri uygulamak.
158	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Restoranda yan masada birinin öksürmesi beni çok rahatsız ediyor.	FCV-19S skorunuz 13; orta düzey korku. Öneri: açık alanda oturma imkanı varsa tercih edin ve maske takmayı ihmal etmeyin.
432	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yeni bir yazılım güncellemesi geldiğinde her seferinde eğitim videolarını yetiştiremiyorum, zamanım kalmıyor.	WSS skorunuz 26; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Yazılım güncellemeleri için önceden kısa süreli eğitim blokları talep edin ve kılavuz materyallerini ekip içinde eşit paylaşın. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
383	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki haftadır aklıma sıklıkla 'keşke geçmişe dönebilsem' düşüncesi geliyor ve huzur bulamıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A1) Depresif duygu hali, A9) Ölüm düşünceleri. Toplam 2 kriter.
871	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kendimi sık sık ağlamaklı ve yıkılmış hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Duygu odaklı terapi ve sosyal destek gruplarına katılın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}
752	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yüz yüze görüşmede göz teması kurarken sürekli yargılanıyormuşum hissi var.	GAD-7 skorunuz 11; orta derecede anksiyete. Öneri: Göz teması pratiği yapın, sosyal beceri atölyelerine katılın ve küçük gruplarda alıştırma yapın. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
623	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Markette alışveriş sepetindeki tutamaçlara dokunacağımda titriyor, dezenfektanın etkili olup olmadığına inanamıyorum.	FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Tek kullanımlık eldiven ve dezenfektan mendil kullanarak temas riskini azaltın ve etkili temizleme prosedürlerini öğrenin. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
1,066	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Proje teslim tarihleri her zaman baskı yaratıyor; bir türlü rahat nefes alamıyorum.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=30 (Yüksek), Duyarsızlaşma=17 (Orta), Kişisel başarı=32 (Orta). Öneri: Proje yönetimi metodolojisi eğitimi, haftalık ilerleme check-in’leri ve stres azaltıcı molalar önerilir.
758	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sınav sonuçları çıkana kadar nefesimin kesileceğini hissediyorum.	GAD-7 skorunuz 14; orta derecede anksiyete. Öneri: Sınav hazırlık takvimine uyun, sınav simülasyonları yapın ve gevşeme nefes teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
692	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kütüphanede ders çalışırken etraftaki hareketlilik dikkatimi dağıtıp stres yaratıyor.	PSS skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Sessiz çalışma odaları veya kulaklıkla beyaz gürültü deneyin. :contentReference[oaicite:28]{index=28}
118	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Projelerin artan karmaşıklığı bazen baskı yaratıyor, molalara ihtiyacım var.	PSS skorunuz 26; orta düzey algılanan stres. Öneri: Proje görevlerini delege edin, molaları düzenli hale getirin.
826	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Düşüncelerim bir türlü durulmuyor; iş yerindeki küçük hatalar kafamda büyüyor.	PHQ-9 skorunuz 12; orta depresyon. Öneri: Mindfulness teknikleri ve kısa danışmanlık seansları yararlı olabilir. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
259	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yıllık izin kullanamıyorum, dinlenmeye vakit bulamıyorum.	WSS skorunuz 29; yüksek iş stresi. Öneri: İzin planınızı önceden yaparak yöneticinizle onaylayın.
690	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Telefonumu gece boyunca sessize alamamak yeni mesaj gelme kaygısı veriyor.	PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Rahatsız etmeyin modunda uygulama bildirimlerini kişiselleştirin. :contentReference[oaicite:26]{index=26}
86	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Zaman zaman endişe ve huzursuzluk hissediyorum, ancak işlevselliğime büyük etkisi olmuyor.	GAD-7 skorunuz 4; minimal düzeyde anksiyete. Öneri: yaşam tarzı düzenlemeleri ve stressiz aktiviteler.
446	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Her gün fazla nötr bir yüz ifadesi takınmak müşterilerin sabrını zorluyor, kendimi suçlu hissediyorum.	WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Doğal duygusal ifade atölyesi ve ‘deep acting’ teknikleri eğitimi alın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}
406	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Elektrik ve internet kesintileri iş akışımı bozuyor, belirsizlik oluşturuyor.	WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Kesinti durumları için alternatif bağlantı ve güç kaynakları planlaması yapın.
537	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Farklı dillerde love languages testini yaptık ama sonuçları uygulamıyoruz, teoride kaldı.	RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Her hafta bir love language pratiği deneyerek teoriyi eyleme dönüştürün. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
614	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu mail grubunda ‘grip gibi’ ifadesi bile içimde alarm hissettiriyor.	FCV-19S skorunuz 22; orta-yüksek düzeyde korku. Öneri: ‘Grip benzetmeleri’ yerine resmi terimlerle güncel verileri takip etmeyi deneyin. :contentReference[oaicite:26]{index=26}
173	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Birlikte çok az ortak aktivite yapıyor, iletişimimiz yüzeysel kalıyor.	RAS puanınız 2.1; düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Haftalık ortak zaman ayırın, derin sohbetler başlatın ve ortak ilgi alanları keşfedin.
125	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada birkaç kez yenilikçi bir proje üzerinde çalıştım; ara sıra baskı hissettim.	PSS skorunuz 29; yüksek algılanan stres. Öneri: Yaratıcı bloklar için mola verin, fikir alışverişi oturumları düzenleyin.
612	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yüzeye dokunurken görünmez virüslerden kaçınmak için sürekli adımlarımı kontrol ediyorum.	FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korku. Öneri: Görünmez tehdit algısını kırmak için yüzey temizliği protokollerini öğrenip mantıklı plan oluşturun. :contentReference[oaicite:24]{index=24}
857	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İştahım azaldı, hafif kilo kaybettim haftalar içinde.	PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Dengeli beslenme planı hazırlayın ve küçük öğünler tercih edin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
333	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Kendimi son iki haftadır değersiz hissediyorum, iştahım düzensiz, konsantre olamıyorum, düşüncelerim çok ağır ve bazen ölümü düşünüyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 7) Değersizlik duygusu, 3) İştah değişikliği, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 4 semptom; yetersiz.
1,000	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Artık hobilerim bile keyif vermiyor, her şeye karşı ilgim azaldı.	K10 skorunuz 26; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Sosyal etkinliklere kademeli olarak katılmayı deneyin ve küçük başarıları not edin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
78	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Neredeyse her gün aşırı endişe yaşıyorum; günlük işlerimi sürdürmekte zorlanıyorum.	GAD-7 skorunuz 16; şiddetli anksiyete. Öneri: psikiyatri muayenesi ve uygun ilaç tedavisi.
551	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Olayları çarpıtan biriyle tartışmak, sonra da barışma çabalarımı küçümsemesi morale zarar veriyor.	RAS puanınız 15; orta ilişki doyumu. Öneri: Çatışma sonrası barış süreci ritualize ederek her iki tarafı da dahil edin. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
940	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Titremelerim o kadar şiddetli ki ellerimi kullanamıyorum.	BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Klinik değerlendirme ve gevşeme teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
705	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	E-posta sayısını azaltamadığım için sürekli bildirim sesi beni geriyor.	PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Bildirimleri kategori bazında gruplandırıp yalnızca belirli zamanlarda kontrol edin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
101	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli mesaj ve e-posta bildirimleri nedeniyle kendimi sürekli meşgul hissediyorum.	PSS skorunuz 17; orta düzey algılanan stres. Öneri: bildirimleri düzenlemek, belirli zamanlarda iletişime bakmayı tercih etmek.
613	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Evde misafir beklerken kapıda el dezenfektanı sunmayanlara güvensizlik hissediyorum.	FCV-19S skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde korku. Öneri: Konuklarınıza hijyen kiti sunarak iletişimi ve konforu artırın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}
1,013	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İletişimde sürekli yanlış anlaşılma korkusuyla kendimi geri çekiyorum.	K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Açık iletişim teknikleri öğrenin ve empatili dinleme alıştırmaları yapın. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

559

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Mali konularda sık sık anlaşmazlık yaşıyoruz; borç ve harcama tartışmaları ilişkimizi germeye başladı.

RAS puanınız 3.0; orta ilişki doyumu. Öneri: Aylık mali toplantı yaparak bütçeyi birlikte planlayın ve harcama limitleri belirleyin. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

476

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Not defterimdeki tüm notları yeniden düzenleyip güncelliyorum, duramıyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 7) Dil-düşünce bozukluğu. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

352

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Geçen hafta kendimi affedilemez bir hata yapmış gibi hissettim ve bu düşünce peşimi bırakmadı.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk/ değersizlik duygusu. Toplam 1 kriter.

88

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son ay boyunca iş yerindeki sıkışık teslim tarihlerinden dolayı sürekli gergin hissediyorum. Haftalık çalışma saatlerim arttı ve dinlenmeye zamanım kalmıyor.

PSS skorunuz 29; yüksek algılanan stres düzeyine işaret ediyor. Öneri: iş yükünüzü yöneticinizle paylaşmak, mola araları planlamak, gevşeme egzersizleri uygulamak.

158

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Restoranda yan masada birinin öksürmesi beni çok rahatsız ediyor.

FCV-19S skorunuz 13; orta düzey korku. Öneri: açık alanda oturma imkanı varsa tercih edin ve maske takmayı ihmal etmeyin.

432

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yeni bir yazılım güncellemesi geldiğinde her seferinde eğitim videolarını yetiştiremiyorum, zamanım kalmıyor.

WSS skorunuz 26; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Yazılım güncellemeleri için önceden kısa süreli eğitim blokları talep edin ve kılavuz materyallerini ekip içinde eşit paylaşın. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

383

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki haftadır aklıma sıklıkla 'keşke geçmişe dönebilsem' düşüncesi geliyor ve huzur bulamıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A1) Depresif duygu hali, A9) Ölüm düşünceleri. Toplam 2 kriter.

871

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kendimi sık sık ağlamaklı ve yıkılmış hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Duygu odaklı terapi ve sosyal destek gruplarına katılın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}

752

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yüz yüze görüşmede göz teması kurarken sürekli yargılanıyormuşum hissi var.

GAD-7 skorunuz 11; orta derecede anksiyete. Öneri: Göz teması pratiği yapın, sosyal beceri atölyelerine katılın ve küçük gruplarda alıştırma yapın. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

623

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Markette alışveriş sepetindeki tutamaçlara dokunacağımda titriyor, dezenfektanın etkili olup olmadığına inanamıyorum.

FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Tek kullanımlık eldiven ve dezenfektan mendil kullanarak temas riskini azaltın ve etkili temizleme prosedürlerini öğrenin. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

1,066

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Proje teslim tarihleri her zaman baskı yaratıyor; bir türlü rahat nefes alamıyorum.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=30 (Yüksek), Duyarsızlaşma=17 (Orta), Kişisel başarı=32 (Orta). Öneri: Proje yönetimi metodolojisi eğitimi, haftalık ilerleme check-in’leri ve stres azaltıcı molalar önerilir.

758

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sınav sonuçları çıkana kadar nefesimin kesileceğini hissediyorum.

GAD-7 skorunuz 14; orta derecede anksiyete. Öneri: Sınav hazırlık takvimine uyun, sınav simülasyonları yapın ve gevşeme nefes teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

692

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kütüphanede ders çalışırken etraftaki hareketlilik dikkatimi dağıtıp stres yaratıyor.

PSS skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Sessiz çalışma odaları veya kulaklıkla beyaz gürültü deneyin. :contentReference[oaicite:28]{index=28}

118

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Projelerin artan karmaşıklığı bazen baskı yaratıyor, molalara ihtiyacım var.

PSS skorunuz 26; orta düzey algılanan stres. Öneri: Proje görevlerini delege edin, molaları düzenli hale getirin.

826

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Düşüncelerim bir türlü durulmuyor; iş yerindeki küçük hatalar kafamda büyüyor.

PHQ-9 skorunuz 12; orta depresyon. Öneri: Mindfulness teknikleri ve kısa danışmanlık seansları yararlı olabilir. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

259

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yıllık izin kullanamıyorum, dinlenmeye vakit bulamıyorum.

WSS skorunuz 29; yüksek iş stresi. Öneri: İzin planınızı önceden yaparak yöneticinizle onaylayın.

690

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Telefonumu gece boyunca sessize alamamak yeni mesaj gelme kaygısı veriyor.

PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Rahatsız etmeyin modunda uygulama bildirimlerini kişiselleştirin. :contentReference[oaicite:26]{index=26}

86

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Zaman zaman endişe ve huzursuzluk hissediyorum, ancak işlevselliğime büyük etkisi olmuyor.

GAD-7 skorunuz 4; minimal düzeyde anksiyete. Öneri: yaşam tarzı düzenlemeleri ve stressiz aktiviteler.

446

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Her gün fazla nötr bir yüz ifadesi takınmak müşterilerin sabrını zorluyor, kendimi suçlu hissediyorum.

WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Doğal duygusal ifade atölyesi ve ‘deep acting’ teknikleri eğitimi alın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

406

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Elektrik ve internet kesintileri iş akışımı bozuyor, belirsizlik oluşturuyor.

WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Kesinti durumları için alternatif bağlantı ve güç kaynakları planlaması yapın.

537

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Farklı dillerde love languages testini yaptık ama sonuçları uygulamıyoruz, teoride kaldı.

RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Her hafta bir love language pratiği deneyerek teoriyi eyleme dönüştürün. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

614

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu mail grubunda ‘grip gibi’ ifadesi bile içimde alarm hissettiriyor.

FCV-19S skorunuz 22; orta-yüksek düzeyde korku. Öneri: ‘Grip benzetmeleri’ yerine resmi terimlerle güncel verileri takip etmeyi deneyin. :contentReference[oaicite:26]{index=26}

173

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Birlikte çok az ortak aktivite yapıyor, iletişimimiz yüzeysel kalıyor.

RAS puanınız 2.1; düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Haftalık ortak zaman ayırın, derin sohbetler başlatın ve ortak ilgi alanları keşfedin.

125

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada birkaç kez yenilikçi bir proje üzerinde çalıştım; ara sıra baskı hissettim.

PSS skorunuz 29; yüksek algılanan stres. Öneri: Yaratıcı bloklar için mola verin, fikir alışverişi oturumları düzenleyin.

612

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yüzeye dokunurken görünmez virüslerden kaçınmak için sürekli adımlarımı kontrol ediyorum.

FCV-19S skorunuz 26; yüksek düzeyde korku. Öneri: Görünmez tehdit algısını kırmak için yüzey temizliği protokollerini öğrenip mantıklı plan oluşturun. :contentReference[oaicite:24]{index=24}

857

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İştahım azaldı, hafif kilo kaybettim haftalar içinde.

PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Dengeli beslenme planı hazırlayın ve küçük öğünler tercih edin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

333

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Kendimi son iki haftadır değersiz hissediyorum, iştahım düzensiz, konsantre olamıyorum, düşüncelerim çok ağır ve bazen ölümü düşünüyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 7) Değersizlik duygusu, 3) İştah değişikliği, 8) Konsantrasyon bozukluğu, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 4 semptom; yetersiz.

1,000

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Artık hobilerim bile keyif vermiyor, her şeye karşı ilgim azaldı.

K10 skorunuz 26; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Sosyal etkinliklere kademeli olarak katılmayı deneyin ve küçük başarıları not edin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

78

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Neredeyse her gün aşırı endişe yaşıyorum; günlük işlerimi sürdürmekte zorlanıyorum.

GAD-7 skorunuz 16; şiddetli anksiyete. Öneri: psikiyatri muayenesi ve uygun ilaç tedavisi.

551

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Olayları çarpıtan biriyle tartışmak, sonra da barışma çabalarımı küçümsemesi morale zarar veriyor.

RAS puanınız 15; orta ilişki doyumu. Öneri: Çatışma sonrası barış süreci ritualize ederek her iki tarafı da dahil edin. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

940

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Titremelerim o kadar şiddetli ki ellerimi kullanamıyorum.

BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Klinik değerlendirme ve gevşeme teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

705

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

E-posta sayısını azaltamadığım için sürekli bildirim sesi beni geriyor.

PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Bildirimleri kategori bazında gruplandırıp yalnızca belirli zamanlarda kontrol edin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

101

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli mesaj ve e-posta bildirimleri nedeniyle kendimi sürekli meşgul hissediyorum.

PSS skorunuz 17; orta düzey algılanan stres. Öneri: bildirimleri düzenlemek, belirli zamanlarda iletişime bakmayı tercih etmek.

613

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Evde misafir beklerken kapıda el dezenfektanı sunmayanlara güvensizlik hissediyorum.

FCV-19S skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde korku. Öneri: Konuklarınıza hijyen kiti sunarak iletişimi ve konforu artırın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}

1,013

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İletişimde sürekli yanlış anlaşılma korkusuyla kendimi geri çekiyorum.

K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Açık iletişim teknikleri öğrenin ve empatili dinleme alıştırmaları yapın. :contentReference[oaicite:14]{index=14}