yogurtlumakarnaci/Llama_70B · Datasets at Hugging Face

Unnamed: 0 int64 0 1.15k	instruction stringclasses 20 values	input stringlengths 30 191	response stringlengths 69 369
522	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Eşim hafta boyunca iş stresini eve yansıtıyor, akşam sohbetlerimiz yerine televizyon karşısında sessiz kalıyoruz.	RAS puanınız 12; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada bir ‘ekran detoksu’ akşamı planlayıp duygusal paylaşım için zaman ayırın. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
1,123	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sanat etkinliklerinde bile ilgilisi olmayan birinin yanında kendimi yalnız hissediyorum.	RAS skorunuz 20; düşük ilişki doyumu. Öneri: Karşılıklı paylaşım geceleri düzenleyin; sırayla favori etkinliğinizi birlikte deneyin. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
1,028	Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Dişçi koltuğuna oturduğumda kalp atışlarım hızlanıyor ve panik hissediyorum.	STAI-Y1 skorunuz 56; yüksek düzeyde durum kaygısı. Öneri: Randevu öncesi doktorunuzla korkularınızı paylaşın, lokal rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
200	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerim iş değiştirdi ve bu süreçte birbirimize ekstra destek olduk.	RAS puanınız 4.2; yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Destekleyici tutumunuzu sürdürmek için düzenli geri bildirim alışverişi yapın.
619	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Birinin öksürüğü bile tıbbi bir alarm kenarıymış gibi kulaklarımda çınlıyor.	FCV-19S skorunuz 30; çok yüksek düzeyde korku. Öneri: Ortak kullanım alanlarında hava temizleme cihazları ve uzaktan çalışma seçeneklerini araştırın. :contentReference[oaicite:31]{index=31}
82	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Neredeyse her gün aşırı endişe ve titreme hissediyorum, işlevselliğim ciddi şekilde etkileniyor.	GAD-7 skorunuz 19; şiddetli anksiyete. Öneri: acil psikiyatri değerlendirmesi, kriz müdahalesi ve ilaç desteği.
544	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Finansal hedeflerimiz farklı; ben erken birikim yapmayı isterken o anı yaşamaya odaklı.	RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Uzun ve kısa vadeli finans hedefleri için ayrı bütçeler oluşturun. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
416	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Elektrikli aletlerin arızası işleri aksatıyor, iş güvenliğim için endişe duyuyorum.	WSS skorunuz 28; yüksek iş stresi. Öneri: Acil bakım protokolleri ve yedek ekipman planlaması oluşturun.
829	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ailemle konuşurken bile duygu patlamaları yaşıyorum; neden böyle hissettiğimi bile bilmiyorum.	PHQ-9 skorunuz 13; orta depresyon. Öneri: Grup terapisi ve bireysel danışmanlık yararlı olabilir. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
149	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sosyal etkinliklerde maskem düşerse panik atak geçiririm diye korkuyorum.	FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: pratik maske kullanımı için ev içi denemeler yapın, rahat maskeler tercih edin.
170	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Eşimle düzenli olarak duygularımızı paylaşıyoruz ve sorunları açıkça konuşabiliyoruz.	RAS puanınız 4.3; yüksek düzeyde ilişki doyumuna işaret ediyor. Öneri: Bu olumlu iletişimi sürdürün, birlikte yeni hedefler belirleyip keyifli zamanlar planlayın.
231	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli yeni projelere başlıyor, hiçbirini tamamlamadan diğerine geçiyorum.	YMRS puanınız 19; hipomani düzeyinde belirtiler mevcut. Öneri: Proje planlarını küçük parçalara bölüp adım adım ilerleyin.
251	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kaynak yetersizliği yüzünden görevleri yetiştirmekte zorlanıyorum.	WSS skorunuz 27; orta düzey iş stresi. Öneri: Eksik kaynakları tanımlayıp yöneticinize raporlayın ve alternatif çözümler araştırın.
83	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Bazen endişe hissediyorum, ancak semptomlar haftada bir veya iki kez ortaya çıkıyor.	GAD-7 skorunuz 6; hafif düzeyde anksiyete. Öneri: stressiz aktivitelere yönelme, nefes teknikleri.
1,006	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Spor salonuna gitmek yerine evde yatmayı tercih ediyorum.	K10 skorunuz 23; hafif düzeyde sıkıntı. Öneri: Haftada birkaç kez kısa egzersiz seansları planlayın ve bir arkadaşınızla egzersiz yapın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
670	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yeni bir yazılım öğrenirken küçük hatalar yapıyorum; herkes beni yetersiz sanacak diye endişeleniyorum.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Öğrenme sürecini aşamalı planlayıp hata yapmayı öğrenmenin bir parçası olarak kabul edin. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
444	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sahada uzun süre duygularımı bastırarak çalışmak aile hayatımı da negatif etkiledi.	WSS skorunuz 29; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Yüz yüze psikolojik destek ve ‘duygusal ayrışma’ atölyesi önerin. :contentReference[oaicite:14]{index=14}
984	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu taşımada panik atak geçiriyorum, nefes almak zorlaşıyor.	K10 skorunuz 33; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Maruz bırakma terapisi alıştırmaları ve rahatlama nefes teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
409	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Görevler arasında net önceliklendirme yok; her iş acil gibi davranılıyor.	WSS skorunuz 28; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Öncelik matrisi oluşturmak için ekip toplantısı talep edin ve rollerinizi uyarlayın.
21	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki hafta boyunca iştahsızlık, ani sinirlenme ve değersizlik hissi yaşadım.	PHQ-9 skorunuz 17; orta-şiddetli depresyon. Öneri: psikiyatri konsültasyonu, ilaç ve terapi kombinasyonu.
764	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli kaşınılacak bir şey arar gibi, vücudumdaki küçük değişimleri büyütüyorum.	GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Beden algısını normalleştirmek için duygu odaklı farkındalık egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
851	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hafta sonu ailemle dışarı çıkmak istemedim ama planı yine de sürdürdüm.	PHQ-9 skorunuz 2; minimal depresyon. Öneri: Katılım konusunda kendinize esneklik tanıyın ve küçük sosyal molalar planlayın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
187	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerimle duygularımı paylaşmakta çekiniyorum ve geri çekiliyorum.	RAS puanınız 2.4; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Açık iletişim pratiği için “duygularımı paylaş” egzersizleri yapın.
109	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Mali konularda küçük endişelerim oldu ama bütçemi kontrol altında tutabildim.	PSS skorunuz 11; düşük algılanan stres. Öneri: Bütçe takibini sürdürün ve esneklik payı bırakın.
531	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Maddi konularda ortak karar alamıyoruz, para yönetimi beni sürekli kaygılandırıyor.	RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Aylık bütçe görüşmeleri için sabit bir tarih belirleyip birlikte plan yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
770	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Araç kiralama formlarındaki uzun onay metinleri gözümde büyüyor.	GAD-7 skorunuz 11; orta derecede anksiyete. Öneri: Belgeleri önceden gözden geçirin, önemli kısımları işaretleyin ve yazılım çevirisi kullanın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
836	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Küçük eleştirilerde bile moralim bozuluyor; gün boyu enerjim düşük.	PHQ-9 skorunuz 8; hafif depresyon. Öneri: Öz bakım rutinleri ve arkadaş desteği faydalı olabilir. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
458	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sunum yaparken tone ve hızımı kontrol edemeyip kavramları birbirine karıştırıyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 6) Konuşma hız ve miktarında artış, 7) Dil-düşünce bozukluğu. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
643	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haberlerde bağışıklık sistemi zayıf olanları gördükçe kendimi sürekli hasta gibi hissediyorum.	FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Bağışıklık güçlendirici yaşam tarzı önerilerini uzman hekimle planlayarak stresinizi azaltın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
226	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Fikirlerim gün içinde durmaksızın akıyor, uyumak için bile düşüncelerimi durduramıyorum.	YMRS puanınız 28; mani düzeyi. Öneri: Düşünceleri yazıya döküp zihni boşaltma yöntemleri deneyin ve uzman desteği alın.
620	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Evden çıkmadan önce en az beş kez internetten COVID-19 semptomlarını gözden geçiriyorum.	FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korku. Öneri: Semptom takibini günlük bir defa sınırlandırarak obsesyon döngüsünü kırın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}
726	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kısa ara vermeden çalışmak yıpratıyor.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Pomodoro tekniği uygulayarak düzenli molalar verin. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
934	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Mide bulantısı geliyor, yemek yiyemiyorum.	BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Gerektiğinde hafif öğünler, su tüketimi ve tıbbi destek önerilir. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
191	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ortak hobilerimiz var ve birlikte spor salonuna gidiyoruz.	RAS puanınız 4.0; yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Yeni aktiviteler deneyerek paylaşılan deneyimlerinizi çeşitlendirin.
929	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli ellerimde karıncalanma hissediyorum, kontrol edemiyorum.	BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme egzersizleri yapın ve semptomları izleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
51	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son on dört günde çoğu gün aşırı endişe yaşadım, mide bulantısı ve huzursuzluk eşlik etti.	GAD-7 skorunuz 14; orta-şiddetli anksiyete. Öneri: psikoterapi, gevşeme teknikleri ve stres yönetimi eğitimi.
841	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kendimi bazen çok üzgün hissediyorum; gün içinde bazen içim sıkılıyor.	PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Arkadaş ve aile desteği, kısa meditasyon egzersizleri deneyin. :contentReference[oaicite:34]{index=34}
546	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun telefon görüşmeleri yerine yüz yüze iletişimi tercih ederim ama o telefon bağımlısı.	RAS puanınız 14; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada iki kez yüz yüze ‘bağımsızlık günleri’ planlayın. :contentReference[oaicite:24]{index=24}
998	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli karamsar düşünüp gelecek hakkında umut besleyemiyorum.	K10 skorunuz 31; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Umut odaklı terapötik yaklaşımlar ve profesyonel destek önerilir. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
224	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaşlarıma yarın dünya turuna çıkacağımı söyledim ve ciddiyim.	YMRS puanınız 25; mani düzeyi. Öneri: Gerçekçi planlama ve olası sonuçları değerlendirme konusunda destek alın.
26	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftada iştah artışı, uyku fazlalığı ve değersizlik duygusu yaşadım.	PHQ-9 skorunuz 10; orta düzey depresyon. Öneri: düzenli fizik aktivite, beslenme takibi ve danışmanlık.
886	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gün içinde sık sık gerginleşiyorum, sinirlerim boşalmıyor ve kafam sürekli meşgul.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=9 (Normal), Anksiyete=11 (Orta), Stres=30 (Çok Şiddetli). Stres için zaman bloklama, örgütlenme ve anksiyete için bilişsel yeniden yapılandırma önerilir. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
368	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Fatura ödemeleri aklımda çakılı kalıyor, her sayfada kendimi suçlu hissettiriyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk. Toplam 1 kriter.
15	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftada uyku sorunum yok ama iştahım arttı, çoğu zaman huzursuzum ve umutsuz hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 7; hafif depresyon. Öneri: stres yönetimi egzersizleri, günlük rutin oluşturma ve destek grupları.
579	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ben romantik şarkılar dinlemeyi severken o sessiz ortamları tercih ediyor; uyum kaygısı var.	RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Romantik/sessiz karışımı ‘duygu çalma listesi’ oluşturarak ortak keyif yakalayın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}
302	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Haftanın çoğu günü mutsuz hissediyorum, anksiyete yerine kronik yorgunluk var ve yemek yemeye motivasyonum yok.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 6) Enerji kaybı, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.
717	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Beklenmedik misafirler planımı bozuyor.	PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Misafir trafiğini yönetmek için önceden zaman blokları ayırın. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
502	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaşlarıma milyoner olduğumu sandığımı söyledim.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) Grandiyöz ideation. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
930	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Boğazımda düğüm varmış gibi hissettiğimde konuşmakta zorlanıyorum.	BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Konuşma terapisi veya rahatlama egzersizlerini deneyin. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
469	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli cinsel içerikli espriler yapıp ortamı tuhaflaştırıyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 3) Artmış cinsel ilgi, 8) İçerik (grandiyozite). :contentReference[oaicite:14]{index=14}
897	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Küçük eleştiriler bile moralimi bozup gün boyu verimsiz olmama neden oluyor.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=13 (Hafif), Anksiyete=11 (Orta), Stres=27 (Severe). Depresyon için olumlu günlük, anksiyete için gevşeme nefes çalışmaları, stres için önceliklendirme önerilir. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
785	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Faturalandırma hatası yaparım diye her kalem kadar hesaplama tablosunu iki kez kontrol ediyorum.	GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Çift kontrol sistemleri kurun, otomatik hesaplama araçları kullanın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
181	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Birlikte plan yaparken sürekli çatışıyoruz ve uzlaşmakta zorlanıyoruz.	RAS puanınız 2.5; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Planlama süreçlerinizi adım adım yapılandırın ve her iki tarafın da fikirlerini eşit değerlendirin.
744	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun soluklu planlar yerine kısa vadeli çözümler peşindeyim.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Planlarınızı haftalık ve günlük hedeflere bölerek ilerleyin. :contentReference[oaicite:40]{index=40}
1,060	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Müşteri sorunlarını çözerken kendimi tamamen tükenmiş hissediyorum; en ufak bir geri dönüş bile yoruyor.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=30 (Yüksek), Duyarsızlaşma=19 (Yüksek), Kişisel başarı=31 (Orta). Öneri: Müşteri vaka çalışmaları sonrası toparlanma seansları, empati egzersizleri ve öz bakım molaları önerilir.
472	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Banka hesabımdaki parayı tamamen yatırımlara akıtma fikri geldi aklıma.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite), 1) Yükselmiş ruh hali. :contentReference[oaicite:17]{index=17}
1,116	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş ve aile toplantılarında geri planda kalıyorum, ilgi görmüyorum.	RAS skorunuz 19; düşük ilişki doyumu. Öneri: Sosyal etkinliklerde sırayla ‘ev sahibi’ rolü üstlenerek çift olarak katılımınızı artırın. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
484	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ses tonumun sürekli yükseldiğini ama içerikte hiçbir değişiklik olmadığını fark ettim.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
532	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerim eleştirel yorumlar yapınca savunmaya geçiyorum, diplomatik uyum kayboluyor.	RAS puanınız 14; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Eleştiri geri bildirim tekniği’ kullanarak yapıcı ifadelere odaklanın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
1,094	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzaktan çalışırken ani bağlantı sorunları işlerimi durduruyor.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=35 (Orta), Karar kontrolleri=44 (Orta), Sosyal destek=21 (Düşük). Teknoloji kesintisi stresi; öneri: Yedek bağlantı planı oluşturun, IT ekibiyle acil destek protokolü görüşün ve takım mesajlaşma gruplarında durum güncellemeleri yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
216	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Birden fazla proje başlattım ama birini bile tamamlayamıyorum.	YMRS puanınız 15; hipomani düzeyi. Öneri: Görevleri bölümlere ayırıp küçük hedefler belirleyin.
108	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son ay boyunca genellikle günlük yürüyüş yaparak gevşemeye çalıştım ve büyük stres kaynakları yoktu.	PSS skorunuz 5; düşük algılanan stres. Öneri: Mevcut rutinizi koruyun, düzenli fiziksel aktivitelere devam edin.
390	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Günde beşten fazla toplantıya çağrılıyorum; strateji geliştirmeye ayıracak vaktim kalmıyor.	WSS skorunuz 24; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Gündem dışı toplantıları kısıtlamak için toplantı sayısını ve süresini optimize etmeyi talep edin.
334	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son on dört günde çoğu gün ağlama hissediyorum, eski hobilerime ilgi duymuyorum, sabahları çok zor uyanıyorum, kilo aldım ve suçluluk duyuyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 3) Kilo artışı, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
645	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Doktor randevusunda bekleme salonunda oturamıyorum, sandalyeyi dezenfekte etmeden yaklaşamıyorum.	FCV-19S skorunuz 29; çok yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Randevu saatine direkt girerek beklemeyi asgariye indirin ve dezenfektan spreyi yanınızda taşıyın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
880	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Günlük işlevselliğim tamamen bozuldu; çalışamıyor, yemek bile yiyemiyorum.	PHQ-9 skorunuz 22; şiddetli depresyon. Öneri: Hastaneye yatış ve kapsamlı tedavi programı değerlendirin. :contentReference[oaicite:36]{index=36}
512	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun süre susmak yerine içimdeki coşkuyu dışa vurmak için anlamsız şekilde şarkı söylüyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 1) Yükselmiş ruh hali, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
975	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son haftalarda iş yerindeki belirsizlik nedeniyle sürekli endişe hissediyorum.	K10 skorunuz 22; hafif düzeyde sıkıntı. Öneri: Günlük kısa nefes egzersizleri ve zaman yönetimi teknikleri ile kaygıyı azaltmayı deneyin. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
1,019	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İlişkilerimde sürekli değersiz hissediyorum, güvenemiyorum.	K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Öz-değer algısını güçlendiren öz-yeterlik egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
386	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Geçen hafta aldığım tatil müjdesini bile heyecanlanamadan karşıladım, içimde bir boşluk var.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı, A1) Depresif duygu hali. Toplam 2 kriter.
443	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Duygusal emek gerektiren müşteri şikayetlerini yönetmek beni tüketiyor ve akşam eve motive gidemiyorum.	WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Müşteri iletişim rehberi ve geri bildirim sonrası dinlenme molaları ekleyin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
768	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplantı davetiyelerindeki belirsiz roller bana sürekli panik yaşatıyor.	GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Davet formatı için net roller talep edin ve sorumlulukları yazılı hale getirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
324	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Enerjim çok düşük, sabahları yataktan kalkmak işkence, iştahım arttı, suçluluk duygusu içindeyim ve konsantrasyonum düştü.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 4) Uyku bozukluğu, 3) İştah artışı, 7) Suçluluk duygusu, 8) Konsantrasyon bozukluğu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
564	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaşlarımızla birlikteyken partnerim ve ben ayrı düşüyoruz; birbirimize yabancı hissediyoruz.	RAS puanınız 3.3; orta ilişki doyumu. Öneri: Ortak arkadaş buluşmalarında takım etkinlikleri seçerek birlikte deneyimler yaşayın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
92	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Pandemi döneminde sosyal izolasyon ve sağlık kaygıları yüzünden kendimi sık sık yalnız ve endişeli hissediyorum.	PSS skorunuz 34; yüksek algılanan stres. Öneri: online sosyal etkinliklere katılmak, günlük rutin oluşturmak, profesyonel destek almak.
961	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ağızda kuruluk var, sürekli su içme ihtiyacı duyuyorum.	BAI skorunuz 21; orta düzey anksiyete. Öneri: Bol su içmeye devam edin, rahatlama nefes çalışmaları yapın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}
40	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftada uyku düzenim bozuldu, iştahım değişti ve kendimi sürekli yorgun hissediyorum.	PHQ-9 skorunuz 5; hafif depresyon. Öneri: yaşam tarzı değişiklikleri ve uyku hijyenine dikkat.
650	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kutsal su çeşmesindeki musluğa yakın duramıyorum, su kaynağından bile korkuyorum.	FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi taşıma su şişenizi kullanarak ortak musluk temasını ortadan kaldırın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}
1,128	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Mali konularda ortak karar alamıyoruz; birikimlerimi kullanma biçimine karışıyor ve kendimi değersiz hissediyorum.	RAS skorunuz 17; düşük ilişki doyumu. Öneri: Ortak finansal hedefler yazısı hazırlayın, bütçe toplantıları düzenleyin ve her iki tarafın da görüşünü dinleyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
257	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İş tanımım net değil, hangi görevlerin bana ait olduğunu bilmiyorum.	WSS skorunuz 28; orta- yüksek iş stresi. Öneri: İş tanımınızı güncellemek için yöneticinizle görüşün ve sorumlulukları yazılı hale getirin.
853	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftadır çoğu sabah uyanmakta zorlanıyor, konsantrasyonum zaman zaman düşüyor.	PHQ-9 skorunuz 7; hafif depresyon. Öneri: Sabah rutininize hafif egzersiz ekleyin ve gün içi molalarda kısa yürüyüşler yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
120	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Günlük trafikte uzun süre bekledim, işe geç kalma korkusuyla endişelendim.	PSS skorunuz 16; orta düzey algılanan stres. Öneri: Alternatif ulaşım seçeneklerini araştırın, esnek mesai talep edin.
627	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kapı ziline basan her misafiri potansiyel taşıyıcı olarak algılıyorum ve kapıyı açamıyorum.	FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kapı zili yerine görüntülü arama ile misafir tanıma sistemleri kurarak güveninizi artırın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
95	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yeni bir işe başlamak belirsizlik yarattı; uyum sağlama sürecinde yoğun kaygı yaşıyorum.	PSS skorunuz 25; orta düzey algılanan stres. Öneri: mentor veya iş arkadaşlarından destek almak, yeni rol için adım adım hedefler koymak.
1,078	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ofis ortamındaki baskı fiziksel baş ağrısı ve mide problemleri yaratıyor.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=37 (Yüksek), Karar kontrolleri=43 (Düşük), Sosyal destek=21 (Düşük). Psikolojik talepler yüksek; öneri: Ergonomik çalışma ortamı sağlayın, yöneticiyle iş yükü azaltma stratejileri geliştirin ve meslektaşlarınızla destek grupları oluşturun. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
374	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Hafta içi akşamları bile yataktan çıkmak istemiyorum; televizyon karşısında saatlerce hareketsiz kalıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı, A5) Psikomotor retardasyon. Toplam 2 kriter.
395	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	E-posta kutum her gün yüzlerce mesajla doluyor, önemli iletileri bile gözden kaçırıyorum.	WSS skorunuz 23; orta düzeyde iş stresi. Öneri: E-posta filtreleri kurarak ve belirli zaman bloklarıyla iletişim yönetimi yaparak yükü azaltın.
155	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu taşımada yanımda birisi öksürdüğünde hemen inmek istiyorum.	FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: seyahati daha az yoğun saatlere planlayın, toplu taşıma kullanımını azaltın.
988	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Geceleri kabuslar görüyorum, sabah uyandığımda kendimi bitkin hissediyorum.	K10 skorunuz 30; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Uyku ortamınızı iyileştirin, gerekirse uyku terapisine başvurun. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
784	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sunucu üzerinde canlı kod deploy ederken yanlışlıkla sistemi çökertirim diye tırnak içine alınıyorum.	GAD-7 skorunuz 16; şiddetli anksiyete. Öneri: Canary deployment süreçleri ekleyin ve staging ortamlarında prova yapın. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
775	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yemek sunumu sırasında baharat oranını yanlış hesaplayacağımdan korkuyorum.	GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Tarifleri adım adım uygulayıp ölçüm aletleri kullanın. :contentReference[oaicite:26]{index=26}
660	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Otobüste ayakta durmak yerine yan koltukta bir polisiye çanta koruma amaçlı tutuyorum.	FCV-19S skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Otobüs camını biraz açarak havalandırmayı iyileştirin ve ayakta kalmayı tercih edin. :contentReference[oaicite:37]{index=37}
772	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gereksiz detaylar arasında kaybolup büyük resmi kaçırdığımı düşünmek beni geriyor.	GAD-7 skorunuz 10; orta derecede anksiyete (ütopya sınırında). Öneri: Hipotez testleriyle önce ana hatları belirleyip sonra detayları ekleyin. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
803	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Online sohbette hızlı yanıt vermezsem dışlanırım diye panik yapıyorum.	GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Yanıt süresini gün içinde belirli zaman bloklarına dağıtın. :contentReference[oaicite:24]{index=24}
709	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kısa vadeli hedeflerim sürekli değiştiği için kendimi başarısız hissediyorum.	PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Hedeflerinizi haftalık veya günlük alt adımlara bölerek ilerlemenizi takip edin. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
592	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu taşımada kapı kollarına dokunmak zorunda kalmak beni kontrolsüzce sıkıntıya sokuyor.	FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korku. Öneri: Kendi dezenfektan mendilinizi yanınızda bulundurarak fiziksel temas riskini en aza indirin. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
419	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ekip içi iletişim tamamen yazılı; yanlış anlaşılmalar zaman kaybına neden oluyor.	WSS skorunuz 25; orta düzey iş stresi. Öneri: Haftalık yüz yüze veya video konferans toplantıları ayarlayarak yüz yüze iletişimi güçlendirin.
716	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sosyal medya akışındaki olumsuz haberler moralimi bozuyor.	PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Haber tüketimini sınırlayıp pozitif içeriklere odaklanın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
456	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gece 02:00’ye kadar e-posta yanıtlıyorum, ertesi gün hiçbir yorgunluk hissetmiyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 4) Azalmış uyku ihtiyacı, 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
263	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Rolümde terfi beklentisi vardı, iptal edildi ve moralim bozuldu.	WSS skorunuz 30; yüksek iş stresi. Öneri: Kariyer gelişim planınızı yeniden konuşmak için yöneticinizle görüşün.

522

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Eşim hafta boyunca iş stresini eve yansıtıyor, akşam sohbetlerimiz yerine televizyon karşısında sessiz kalıyoruz.

RAS puanınız 12; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada bir ‘ekran detoksu’ akşamı planlayıp duygusal paylaşım için zaman ayırın. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

1,123

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sanat etkinliklerinde bile ilgilisi olmayan birinin yanında kendimi yalnız hissediyorum.

RAS skorunuz 20; düşük ilişki doyumu. Öneri: Karşılıklı paylaşım geceleri düzenleyin; sırayla favori etkinliğinizi birlikte deneyin. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

1,028

Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Dişçi koltuğuna oturduğumda kalp atışlarım hızlanıyor ve panik hissediyorum.

STAI-Y1 skorunuz 56; yüksek düzeyde durum kaygısı. Öneri: Randevu öncesi doktorunuzla korkularınızı paylaşın, lokal rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

200

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerim iş değiştirdi ve bu süreçte birbirimize ekstra destek olduk.

RAS puanınız 4.2; yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Destekleyici tutumunuzu sürdürmek için düzenli geri bildirim alışverişi yapın.

619

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Birinin öksürüğü bile tıbbi bir alarm kenarıymış gibi kulaklarımda çınlıyor.

FCV-19S skorunuz 30; çok yüksek düzeyde korku. Öneri: Ortak kullanım alanlarında hava temizleme cihazları ve uzaktan çalışma seçeneklerini araştırın. :contentReference[oaicite:31]{index=31}

82

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Neredeyse her gün aşırı endişe ve titreme hissediyorum, işlevselliğim ciddi şekilde etkileniyor.

GAD-7 skorunuz 19; şiddetli anksiyete. Öneri: acil psikiyatri değerlendirmesi, kriz müdahalesi ve ilaç desteği.

544

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Finansal hedeflerimiz farklı; ben erken birikim yapmayı isterken o anı yaşamaya odaklı.

RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Uzun ve kısa vadeli finans hedefleri için ayrı bütçeler oluşturun. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

416

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Elektrikli aletlerin arızası işleri aksatıyor, iş güvenliğim için endişe duyuyorum.

WSS skorunuz 28; yüksek iş stresi. Öneri: Acil bakım protokolleri ve yedek ekipman planlaması oluşturun.

829

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ailemle konuşurken bile duygu patlamaları yaşıyorum; neden böyle hissettiğimi bile bilmiyorum.

PHQ-9 skorunuz 13; orta depresyon. Öneri: Grup terapisi ve bireysel danışmanlık yararlı olabilir. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

149

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sosyal etkinliklerde maskem düşerse panik atak geçiririm diye korkuyorum.

FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: pratik maske kullanımı için ev içi denemeler yapın, rahat maskeler tercih edin.

170

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Eşimle düzenli olarak duygularımızı paylaşıyoruz ve sorunları açıkça konuşabiliyoruz.

RAS puanınız 4.3; yüksek düzeyde ilişki doyumuna işaret ediyor. Öneri: Bu olumlu iletişimi sürdürün, birlikte yeni hedefler belirleyip keyifli zamanlar planlayın.

231

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli yeni projelere başlıyor, hiçbirini tamamlamadan diğerine geçiyorum.

YMRS puanınız 19; hipomani düzeyinde belirtiler mevcut. Öneri: Proje planlarını küçük parçalara bölüp adım adım ilerleyin.

251

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kaynak yetersizliği yüzünden görevleri yetiştirmekte zorlanıyorum.

WSS skorunuz 27; orta düzey iş stresi. Öneri: Eksik kaynakları tanımlayıp yöneticinize raporlayın ve alternatif çözümler araştırın.

83

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Bazen endişe hissediyorum, ancak semptomlar haftada bir veya iki kez ortaya çıkıyor.

GAD-7 skorunuz 6; hafif düzeyde anksiyete. Öneri: stressiz aktivitelere yönelme, nefes teknikleri.

1,006

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Spor salonuna gitmek yerine evde yatmayı tercih ediyorum.

K10 skorunuz 23; hafif düzeyde sıkıntı. Öneri: Haftada birkaç kez kısa egzersiz seansları planlayın ve bir arkadaşınızla egzersiz yapın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

670

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yeni bir yazılım öğrenirken küçük hatalar yapıyorum; herkes beni yetersiz sanacak diye endişeleniyorum.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Öğrenme sürecini aşamalı planlayıp hata yapmayı öğrenmenin bir parçası olarak kabul edin. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

444

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sahada uzun süre duygularımı bastırarak çalışmak aile hayatımı da negatif etkiledi.

WSS skorunuz 29; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Yüz yüze psikolojik destek ve ‘duygusal ayrışma’ atölyesi önerin. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

984

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu taşımada panik atak geçiriyorum, nefes almak zorlaşıyor.

K10 skorunuz 33; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Maruz bırakma terapisi alıştırmaları ve rahatlama nefes teknikleri uygulayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

409

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Görevler arasında net önceliklendirme yok; her iş acil gibi davranılıyor.

WSS skorunuz 28; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Öncelik matrisi oluşturmak için ekip toplantısı talep edin ve rollerinizi uyarlayın.

21

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki hafta boyunca iştahsızlık, ani sinirlenme ve değersizlik hissi yaşadım.

PHQ-9 skorunuz 17; orta-şiddetli depresyon. Öneri: psikiyatri konsültasyonu, ilaç ve terapi kombinasyonu.

764

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli kaşınılacak bir şey arar gibi, vücudumdaki küçük değişimleri büyütüyorum.

GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Beden algısını normalleştirmek için duygu odaklı farkındalık egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

851

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hafta sonu ailemle dışarı çıkmak istemedim ama planı yine de sürdürdüm.

PHQ-9 skorunuz 2; minimal depresyon. Öneri: Katılım konusunda kendinize esneklik tanıyın ve küçük sosyal molalar planlayın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

187

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerimle duygularımı paylaşmakta çekiniyorum ve geri çekiliyorum.

RAS puanınız 2.4; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Açık iletişim pratiği için “duygularımı paylaş” egzersizleri yapın.

109

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Mali konularda küçük endişelerim oldu ama bütçemi kontrol altında tutabildim.

PSS skorunuz 11; düşük algılanan stres. Öneri: Bütçe takibini sürdürün ve esneklik payı bırakın.

531

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Maddi konularda ortak karar alamıyoruz, para yönetimi beni sürekli kaygılandırıyor.

RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Aylık bütçe görüşmeleri için sabit bir tarih belirleyip birlikte plan yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

770

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Araç kiralama formlarındaki uzun onay metinleri gözümde büyüyor.

GAD-7 skorunuz 11; orta derecede anksiyete. Öneri: Belgeleri önceden gözden geçirin, önemli kısımları işaretleyin ve yazılım çevirisi kullanın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

836

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Küçük eleştirilerde bile moralim bozuluyor; gün boyu enerjim düşük.

PHQ-9 skorunuz 8; hafif depresyon. Öneri: Öz bakım rutinleri ve arkadaş desteği faydalı olabilir. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

458

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sunum yaparken tone ve hızımı kontrol edemeyip kavramları birbirine karıştırıyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 6) Konuşma hız ve miktarında artış, 7) Dil-düşünce bozukluğu. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

643

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haberlerde bağışıklık sistemi zayıf olanları gördükçe kendimi sürekli hasta gibi hissediyorum.

FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Bağışıklık güçlendirici yaşam tarzı önerilerini uzman hekimle planlayarak stresinizi azaltın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

226

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Fikirlerim gün içinde durmaksızın akıyor, uyumak için bile düşüncelerimi durduramıyorum.

YMRS puanınız 28; mani düzeyi. Öneri: Düşünceleri yazıya döküp zihni boşaltma yöntemleri deneyin ve uzman desteği alın.

620

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Evden çıkmadan önce en az beş kez internetten COVID-19 semptomlarını gözden geçiriyorum.

FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korku. Öneri: Semptom takibini günlük bir defa sınırlandırarak obsesyon döngüsünü kırın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}

726

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kısa ara vermeden çalışmak yıpratıyor.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Pomodoro tekniği uygulayarak düzenli molalar verin. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

934

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Mide bulantısı geliyor, yemek yiyemiyorum.

BAI skorunuz 28; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Gerektiğinde hafif öğünler, su tüketimi ve tıbbi destek önerilir. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

191

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ortak hobilerimiz var ve birlikte spor salonuna gidiyoruz.

RAS puanınız 4.0; yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Yeni aktiviteler deneyerek paylaşılan deneyimlerinizi çeşitlendirin.

929

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli ellerimde karıncalanma hissediyorum, kontrol edemiyorum.

BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme egzersizleri yapın ve semptomları izleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

51

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son on dört günde çoğu gün aşırı endişe yaşadım, mide bulantısı ve huzursuzluk eşlik etti.

GAD-7 skorunuz 14; orta-şiddetli anksiyete. Öneri: psikoterapi, gevşeme teknikleri ve stres yönetimi eğitimi.

841

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kendimi bazen çok üzgün hissediyorum; gün içinde bazen içim sıkılıyor.

PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Arkadaş ve aile desteği, kısa meditasyon egzersizleri deneyin. :contentReference[oaicite:34]{index=34}

546

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun telefon görüşmeleri yerine yüz yüze iletişimi tercih ederim ama o telefon bağımlısı.

RAS puanınız 14; düşük ilişki doyumu. Öneri: Haftada iki kez yüz yüze ‘bağımsızlık günleri’ planlayın. :contentReference[oaicite:24]{index=24}

998

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli karamsar düşünüp gelecek hakkında umut besleyemiyorum.

K10 skorunuz 31; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Umut odaklı terapötik yaklaşımlar ve profesyonel destek önerilir. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

224

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaşlarıma yarın dünya turuna çıkacağımı söyledim ve ciddiyim.

YMRS puanınız 25; mani düzeyi. Öneri: Gerçekçi planlama ve olası sonuçları değerlendirme konusunda destek alın.

26

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftada iştah artışı, uyku fazlalığı ve değersizlik duygusu yaşadım.

PHQ-9 skorunuz 10; orta düzey depresyon. Öneri: düzenli fizik aktivite, beslenme takibi ve danışmanlık.

886

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gün içinde sık sık gerginleşiyorum, sinirlerim boşalmıyor ve kafam sürekli meşgul.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=9 (Normal), Anksiyete=11 (Orta), Stres=30 (Çok Şiddetli). Stres için zaman bloklama, örgütlenme ve anksiyete için bilişsel yeniden yapılandırma önerilir. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

368

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Fatura ödemeleri aklımda çakılı kalıyor, her sayfada kendimi suçlu hissettiriyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk. Toplam 1 kriter.

15

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftada uyku sorunum yok ama iştahım arttı, çoğu zaman huzursuzum ve umutsuz hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 7; hafif depresyon. Öneri: stres yönetimi egzersizleri, günlük rutin oluşturma ve destek grupları.

579

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ben romantik şarkılar dinlemeyi severken o sessiz ortamları tercih ediyor; uyum kaygısı var.

RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Romantik/sessiz karışımı ‘duygu çalma listesi’ oluşturarak ortak keyif yakalayın. :contentReference[oaicite:25]{index=25}

302

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Haftanın çoğu günü mutsuz hissediyorum, anksiyete yerine kronik yorgunluk var ve yemek yemeye motivasyonum yok.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 6) Enerji kaybı, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.

717

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Beklenmedik misafirler planımı bozuyor.

PSS skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Misafir trafiğini yönetmek için önceden zaman blokları ayırın. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

502

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaşlarıma milyoner olduğumu sandığımı söyledim.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) Grandiyöz ideation. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

930

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Boğazımda düğüm varmış gibi hissettiğimde konuşmakta zorlanıyorum.

BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Konuşma terapisi veya rahatlama egzersizlerini deneyin. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

469

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli cinsel içerikli espriler yapıp ortamı tuhaflaştırıyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 3) Artmış cinsel ilgi, 8) İçerik (grandiyozite). :contentReference[oaicite:14]{index=14}

897

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Küçük eleştiriler bile moralimi bozup gün boyu verimsiz olmama neden oluyor.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=13 (Hafif), Anksiyete=11 (Orta), Stres=27 (Severe). Depresyon için olumlu günlük, anksiyete için gevşeme nefes çalışmaları, stres için önceliklendirme önerilir. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

785

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Faturalandırma hatası yaparım diye her kalem kadar hesaplama tablosunu iki kez kontrol ediyorum.

GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Çift kontrol sistemleri kurun, otomatik hesaplama araçları kullanın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

181

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Birlikte plan yaparken sürekli çatışıyoruz ve uzlaşmakta zorlanıyoruz.

RAS puanınız 2.5; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Planlama süreçlerinizi adım adım yapılandırın ve her iki tarafın da fikirlerini eşit değerlendirin.

744

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun soluklu planlar yerine kısa vadeli çözümler peşindeyim.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Planlarınızı haftalık ve günlük hedeflere bölerek ilerleyin. :contentReference[oaicite:40]{index=40}

1,060

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Müşteri sorunlarını çözerken kendimi tamamen tükenmiş hissediyorum; en ufak bir geri dönüş bile yoruyor.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=30 (Yüksek), Duyarsızlaşma=19 (Yüksek), Kişisel başarı=31 (Orta). Öneri: Müşteri vaka çalışmaları sonrası toparlanma seansları, empati egzersizleri ve öz bakım molaları önerilir.

472

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Banka hesabımdaki parayı tamamen yatırımlara akıtma fikri geldi aklıma.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite), 1) Yükselmiş ruh hali. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

1,116

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş ve aile toplantılarında geri planda kalıyorum, ilgi görmüyorum.

RAS skorunuz 19; düşük ilişki doyumu. Öneri: Sosyal etkinliklerde sırayla ‘ev sahibi’ rolü üstlenerek çift olarak katılımınızı artırın. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

484

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ses tonumun sürekli yükseldiğini ama içerikte hiçbir değişiklik olmadığını fark ettim.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

532

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerim eleştirel yorumlar yapınca savunmaya geçiyorum, diplomatik uyum kayboluyor.

RAS puanınız 14; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Eleştiri geri bildirim tekniği’ kullanarak yapıcı ifadelere odaklanın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

1,094

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzaktan çalışırken ani bağlantı sorunları işlerimi durduruyor.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=35 (Orta), Karar kontrolleri=44 (Orta), Sosyal destek=21 (Düşük). Teknoloji kesintisi stresi; öneri: Yedek bağlantı planı oluşturun, IT ekibiyle acil destek protokolü görüşün ve takım mesajlaşma gruplarında durum güncellemeleri yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

216

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Birden fazla proje başlattım ama birini bile tamamlayamıyorum.

YMRS puanınız 15; hipomani düzeyi. Öneri: Görevleri bölümlere ayırıp küçük hedefler belirleyin.

108

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son ay boyunca genellikle günlük yürüyüş yaparak gevşemeye çalıştım ve büyük stres kaynakları yoktu.

PSS skorunuz 5; düşük algılanan stres. Öneri: Mevcut rutinizi koruyun, düzenli fiziksel aktivitelere devam edin.

390

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Günde beşten fazla toplantıya çağrılıyorum; strateji geliştirmeye ayıracak vaktim kalmıyor.

WSS skorunuz 24; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Gündem dışı toplantıları kısıtlamak için toplantı sayısını ve süresini optimize etmeyi talep edin.

334

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son on dört günde çoğu gün ağlama hissediyorum, eski hobilerime ilgi duymuyorum, sabahları çok zor uyanıyorum, kilo aldım ve suçluluk duyuyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 2) İlgi/zevk kaybı, 4) Uyku bozukluğu, 3) Kilo artışı, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

645

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Doktor randevusunda bekleme salonunda oturamıyorum, sandalyeyi dezenfekte etmeden yaklaşamıyorum.

FCV-19S skorunuz 29; çok yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Randevu saatine direkt girerek beklemeyi asgariye indirin ve dezenfektan spreyi yanınızda taşıyın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

880

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Günlük işlevselliğim tamamen bozuldu; çalışamıyor, yemek bile yiyemiyorum.

PHQ-9 skorunuz 22; şiddetli depresyon. Öneri: Hastaneye yatış ve kapsamlı tedavi programı değerlendirin. :contentReference[oaicite:36]{index=36}

512

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun süre susmak yerine içimdeki coşkuyu dışa vurmak için anlamsız şekilde şarkı söylüyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 1) Yükselmiş ruh hali, 6) Konuşma hız ve miktarında artış. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

975

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son haftalarda iş yerindeki belirsizlik nedeniyle sürekli endişe hissediyorum.

K10 skorunuz 22; hafif düzeyde sıkıntı. Öneri: Günlük kısa nefes egzersizleri ve zaman yönetimi teknikleri ile kaygıyı azaltmayı deneyin. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

1,019

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İlişkilerimde sürekli değersiz hissediyorum, güvenemiyorum.

K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Öz-değer algısını güçlendiren öz-yeterlik egzersizleri yapın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

386

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Geçen hafta aldığım tatil müjdesini bile heyecanlanamadan karşıladım, içimde bir boşluk var.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı, A1) Depresif duygu hali. Toplam 2 kriter.

443

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Duygusal emek gerektiren müşteri şikayetlerini yönetmek beni tüketiyor ve akşam eve motive gidemiyorum.

WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Müşteri iletişim rehberi ve geri bildirim sonrası dinlenme molaları ekleyin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

768

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplantı davetiyelerindeki belirsiz roller bana sürekli panik yaşatıyor.

GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Davet formatı için net roller talep edin ve sorumlulukları yazılı hale getirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

324

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Enerjim çok düşük, sabahları yataktan kalkmak işkence, iştahım arttı, suçluluk duygusu içindeyim ve konsantrasyonum düştü.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 6) Yorgunluk, 4) Uyku bozukluğu, 3) İştah artışı, 7) Suçluluk duygusu, 8) Konsantrasyon bozukluğu. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

564

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaşlarımızla birlikteyken partnerim ve ben ayrı düşüyoruz; birbirimize yabancı hissediyoruz.

RAS puanınız 3.3; orta ilişki doyumu. Öneri: Ortak arkadaş buluşmalarında takım etkinlikleri seçerek birlikte deneyimler yaşayın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

92

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Pandemi döneminde sosyal izolasyon ve sağlık kaygıları yüzünden kendimi sık sık yalnız ve endişeli hissediyorum.

PSS skorunuz 34; yüksek algılanan stres. Öneri: online sosyal etkinliklere katılmak, günlük rutin oluşturmak, profesyonel destek almak.

961

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ağızda kuruluk var, sürekli su içme ihtiyacı duyuyorum.

BAI skorunuz 21; orta düzey anksiyete. Öneri: Bol su içmeye devam edin, rahatlama nefes çalışmaları yapın. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

40

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftada uyku düzenim bozuldu, iştahım değişti ve kendimi sürekli yorgun hissediyorum.

PHQ-9 skorunuz 5; hafif depresyon. Öneri: yaşam tarzı değişiklikleri ve uyku hijyenine dikkat.

650

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kutsal su çeşmesindeki musluğa yakın duramıyorum, su kaynağından bile korkuyorum.

FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi taşıma su şişenizi kullanarak ortak musluk temasını ortadan kaldırın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}

1,128

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Mali konularda ortak karar alamıyoruz; birikimlerimi kullanma biçimine karışıyor ve kendimi değersiz hissediyorum.

RAS skorunuz 17; düşük ilişki doyumu. Öneri: Ortak finansal hedefler yazısı hazırlayın, bütçe toplantıları düzenleyin ve her iki tarafın da görüşünü dinleyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

257

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İş tanımım net değil, hangi görevlerin bana ait olduğunu bilmiyorum.

WSS skorunuz 28; orta- yüksek iş stresi. Öneri: İş tanımınızı güncellemek için yöneticinizle görüşün ve sorumlulukları yazılı hale getirin.

853

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftadır çoğu sabah uyanmakta zorlanıyor, konsantrasyonum zaman zaman düşüyor.

PHQ-9 skorunuz 7; hafif depresyon. Öneri: Sabah rutininize hafif egzersiz ekleyin ve gün içi molalarda kısa yürüyüşler yapın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

120

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Günlük trafikte uzun süre bekledim, işe geç kalma korkusuyla endişelendim.

PSS skorunuz 16; orta düzey algılanan stres. Öneri: Alternatif ulaşım seçeneklerini araştırın, esnek mesai talep edin.

627

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kapı ziline basan her misafiri potansiyel taşıyıcı olarak algılıyorum ve kapıyı açamıyorum.

FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kapı zili yerine görüntülü arama ile misafir tanıma sistemleri kurarak güveninizi artırın. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

95

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yeni bir işe başlamak belirsizlik yarattı; uyum sağlama sürecinde yoğun kaygı yaşıyorum.

PSS skorunuz 25; orta düzey algılanan stres. Öneri: mentor veya iş arkadaşlarından destek almak, yeni rol için adım adım hedefler koymak.

1,078

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ofis ortamındaki baskı fiziksel baş ağrısı ve mide problemleri yaratıyor.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=37 (Yüksek), Karar kontrolleri=43 (Düşük), Sosyal destek=21 (Düşük). Psikolojik talepler yüksek; öneri: Ergonomik çalışma ortamı sağlayın, yöneticiyle iş yükü azaltma stratejileri geliştirin ve meslektaşlarınızla destek grupları oluşturun. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

374

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Hafta içi akşamları bile yataktan çıkmak istemiyorum; televizyon karşısında saatlerce hareketsiz kalıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A2) İlgi/zevk kaybı, A5) Psikomotor retardasyon. Toplam 2 kriter.

395

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

E-posta kutum her gün yüzlerce mesajla doluyor, önemli iletileri bile gözden kaçırıyorum.

WSS skorunuz 23; orta düzeyde iş stresi. Öneri: E-posta filtreleri kurarak ve belirli zaman bloklarıyla iletişim yönetimi yaparak yükü azaltın.

155

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu taşımada yanımda birisi öksürdüğünde hemen inmek istiyorum.

FCV-19S skorunuz 16; orta-şiddetli korku. Öneri: seyahati daha az yoğun saatlere planlayın, toplu taşıma kullanımını azaltın.

988

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Geceleri kabuslar görüyorum, sabah uyandığımda kendimi bitkin hissediyorum.

K10 skorunuz 30; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Uyku ortamınızı iyileştirin, gerekirse uyku terapisine başvurun. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

784

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sunucu üzerinde canlı kod deploy ederken yanlışlıkla sistemi çökertirim diye tırnak içine alınıyorum.

GAD-7 skorunuz 16; şiddetli anksiyete. Öneri: Canary deployment süreçleri ekleyin ve staging ortamlarında prova yapın. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

775

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yemek sunumu sırasında baharat oranını yanlış hesaplayacağımdan korkuyorum.

GAD-7 skorunuz 13; orta derecede anksiyete. Öneri: Tarifleri adım adım uygulayıp ölçüm aletleri kullanın. :contentReference[oaicite:26]{index=26}

660

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Otobüste ayakta durmak yerine yan koltukta bir polisiye çanta koruma amaçlı tutuyorum.

FCV-19S skorunuz 23; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Otobüs camını biraz açarak havalandırmayı iyileştirin ve ayakta kalmayı tercih edin. :contentReference[oaicite:37]{index=37}

772

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gereksiz detaylar arasında kaybolup büyük resmi kaçırdığımı düşünmek beni geriyor.

GAD-7 skorunuz 10; orta derecede anksiyete (ütopya sınırında). Öneri: Hipotez testleriyle önce ana hatları belirleyip sonra detayları ekleyin. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

803

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Online sohbette hızlı yanıt vermezsem dışlanırım diye panik yapıyorum.

GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Yanıt süresini gün içinde belirli zaman bloklarına dağıtın. :contentReference[oaicite:24]{index=24}

709

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kısa vadeli hedeflerim sürekli değiştiği için kendimi başarısız hissediyorum.

PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Hedeflerinizi haftalık veya günlük alt adımlara bölerek ilerlemenizi takip edin. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

592

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu taşımada kapı kollarına dokunmak zorunda kalmak beni kontrolsüzce sıkıntıya sokuyor.

FCV-19S skorunuz 28; yüksek düzeyde korku. Öneri: Kendi dezenfektan mendilinizi yanınızda bulundurarak fiziksel temas riskini en aza indirin. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

419

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ekip içi iletişim tamamen yazılı; yanlış anlaşılmalar zaman kaybına neden oluyor.

WSS skorunuz 25; orta düzey iş stresi. Öneri: Haftalık yüz yüze veya video konferans toplantıları ayarlayarak yüz yüze iletişimi güçlendirin.

716

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sosyal medya akışındaki olumsuz haberler moralimi bozuyor.

PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Haber tüketimini sınırlayıp pozitif içeriklere odaklanın. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

456

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gece 02:00’ye kadar e-posta yanıtlıyorum, ertesi gün hiçbir yorgunluk hissetmiyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 4) Azalmış uyku ihtiyacı, 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

263

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Rolümde terfi beklentisi vardı, iptal edildi ve moralim bozuldu.

WSS skorunuz 30; yüksek iş stresi. Öneri: Kariyer gelişim planınızı yeniden konuşmak için yöneticinizle görüşün.