yogurtlumakarnaci/Llama_70B · Datasets at Hugging Face

Unnamed: 0 int64 0 1.15k	instruction stringclasses 20 values	input stringlengths 30 191	response stringlengths 69 369
807	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftadır en sevdiğim kitapları okumaktan bile zevk alamıyorum; gece uyuyamıyor, sabah kendimi bitkin hissediyorum. Zaman zaman öldürme düşünceleri geliyor.	PHQ-9 skorunuz 23; şiddetli depresyon. Öneri: Acil psikiyatri desteği alın, farmakoterapi ve psikoterapi kombinasyonu düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
1,149	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerim geçmiş hatalarımı sık sık hatırlatıyor, affedildiğimi hissetmiyorum.	RAS skorunuz 13; çok düşük ilişki doyumu. Öneri: Affetme odaklı diyalog atölyelerine katılın, geçmiş konuşmalar için zaman ayırın ve sınırlar belirleyin. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
816	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş davetlerini reddetmek zorunda kalıyorum; hiçbir şeye ilgi duymuyorum.	PHQ-9 skorunuz 18; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Antidepresan değerlendirmesi ve bilişsel davranışçı terapi düşünülebilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
213	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Enerjim çok yüksek, günde 5 kilometre koşup birden başka sporlara geçiyorum.	YMRS puanınız 20; hafif mani düzeyi. Öneri: Fiziksel aktiviteleri düzenleyip dinlenme zamanları planlayın.
22	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Çoğu gün kendimi boşlukta hissediyorum, ilgi alanlarım azaldı ve umutsuzluk var.	PHQ-9 skorunuz 15; orta düzeyde depresyon. Öneri: bireysel terapi, hobi planlama ve destek grupları.
48	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki hafta boyunca çoğu gün gereğinden fazla endişeliyim. Küçük şeyler bile beni rahatsız ediyor ve içimde sürekli bir gerginlik hissediyorum.	GAD-7 skorunuz 12; orta düzeyde anksiyete. Öneri: bilişsel-davranışçı terapi, günlük gevşeme egzersizleri ve gerekirse psikiyatri konsültasyonu.
595	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Parkta yürürken ara sıra koşu yapan insanları görünce kalbim sıkışıyor.	FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korku. Öneri: Daha sessiz saatlerde açık havada yürüyüş yaparak insan yoğunluğunu azaltın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
290	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Her gün kendimi umutsuz hissediyor, günlük aktivitelerden keyif almıyorum, çok kilo aldım ve karar vermekte zorlanıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Umutsuzluk (depresif duygu hali), 2) İlgi/zevk kaybı, 3) Kilo/iştah artışı, 8) Karar vermede zorluk. Toplam 4 semptom, yetersiz.
1,017	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uykuya dalmakta zorlanıyorum, sabah yorgun uyanıyorum.	K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Yatmadan önce elektronik cihazları kapatın ve rahatlatıcı bir rutin oluşturun. :contentReference[oaicite:18]{index=18}
1,037	Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yüksekten atlayan gösteride eğlenceli ama tedirgin hissediyorum.	STAI-Y1 skorunuz 46; orta düzeyde durum kaygısı. Öneri: Gösteri öncesi neler olacağını araştırın, gözlerinizi kapatıp nefes molası verin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
553	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uzun vadeli hedeflerimiz uyuşmuyor; ben taşınmayı düşünürken o yerleşik kalmak istiyor.	RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Hedeflerinizi görsel kartlarla yanyana koyarak ortak plan arayışı yapın. :contentReference[oaicite:31]{index=31}
465	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Eşime ev işleri yerine ofis partisi organize etmek istediğimi söyledim.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite). :contentReference[oaicite:10]{index=10}
960	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gözlerim bulanıyor ve odaklanmakta zorlanıyorum.	BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Göz egzersizleri, düzenli molalar ve stres yönetimi teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
488	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yorgunluk yerine enerji patlaması yaşıyorum, yarım kalan işleri bitirip tekrar başlıyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:33]{index=33}
144	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Saat başı ateşimi ölçme isteği duyuyorum ve kontrolsüzce kendimi inceliyorum.	FCV-19S skorunuz 13; orta düzeyde korku. Öneri: ölçümleri günde belli sayıyla sınırlandırın, sağlık takibini doktorunuzla koordine edin.
350	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Toplantı sırasında parmaklarım titriyor, odaklanmak imkânsızlaşıyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A8) Konsantrasyon bozukluğu, A5) Psikomotor agitasyon (titreme). Toplam 2 kriter.
195	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerimle günlük küçük jestlerimiz eksik kalıyor, monotonlaştık.	RAS puanınız 3.1; orta düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Haftada bir “mini randevu” ayarlayıp rutini kırın.
1,072	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hafta sonu bile iş e-postalarına yanıt veriyorum, kendime zaman ayıramıyorum.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=42 (Çok Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=28 (Orta). Çok yüksek talepler/düşük kontrol; öneri: İş-dışı zamanlarınızı korumak için otomatik yanıt sistemi kurun, iş yükünü yeniden dağıtmak için proje yöneticinizle görüşün. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
97	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Finansal hedeflerime ulaşamamak ve birikimlerimin erimesi nedeniyle sürekli kaygıdayım.	PSS skorunuz 24; orta düzey algılanan stres. Öneri: finansal danışmanlık almak, acil durum fonu oluşturmak.
989	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İşimdeki başarısızlık korkum her şeyi durduruyor, hareket edemiyorum.	K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Başarı odaklı mikro hedefler belirleyin ve ilerlemeyi kaydedin. :contentReference[oaicite:14]{index=14}
366	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki haftadır yemek hazırlarken bile tencerenin kapağını açacak gücü kendimde bulamıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A6) Enerji kaybı, A2) İlgi/zevk kaybı (mutfak aktivitesi karşısında ilgi yok). Toplam 2 kriter.
668	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İş ve ev arasında geçiş yaparken sürekli rol çatışması yaşıyorum, her iki alanda da başarısız olma korkusuyla geriliyorum.	PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Günlük görevler için zaman blokları ayırıp iş-yaşam dengesi rutini oluşturun. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
938	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Göğsümde baskı hissediyorum, nefes almak zor.	BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Hemen tıbbi yardım, derin nefes teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
298	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Her sabah uyandığımda ağır hissediyorum, kendime güvenim yok, karar vermekte zorlanıyorum ve sosyal ortamlardan kaçınıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 7) Değersizlik hissi, 8) Karar vermede güçlük, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 4 semptom, yetersiz.
852	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Zaman zaman bazı şeyleri önemsiz buluyorum ama hayat kalitem etkilenmedi.	PHQ-9 skorunuz 3; minimal depresyon. Öneri: Anlamlı rutinler oluşturun ve kendinizi ödüllendirecek etkinlikler seçin. :contentReference[oaicite:8]{index=8}
1,038	Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kamera karşısında canlı yayın yaparken nefesim kesildi.	STAI-Y1 skorunuz 59; yüksek düzeyde durum kaygısı. Öneri: Kamera provası yapın, ekrandan önce arkadaşınıza sunum yapın. :contentReference[oaicite:14]{index=14}
656	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu yoga dersinde matımı yanımdan uzak tutup dezenfekte etmeyi düşünüyorum.	FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi matınızı ve havlu setinizi kullanarak hijyeninizi kontrol edin. :contentReference[oaicite:33]{index=33}
389	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Performans hedeflerimiz genellikle ulaşılmaz seviyede belirleniyor, rakamsal hedeflere yetişmek imkansızlaşıyor.	WSS skorunuz 27; orta- yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Gerçekçi hedef revizyonu için yöneticinizle görüşün ve yeni kriterler belirleyin.
117	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yönetici değişikliği yüzünden adaptasyon sürecim zorlu geçti.	PSS skorunuz 9; düşük algılanan stres. Öneri: Yeni yöneticinizle beklentileri netleştirin ve destek isteyin.
436	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli uzak masaüstü bağlantı sorunları yaşanıyor, iş zaman çizelgem altüst oluyor.	WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Uzak bağlantı altyapısını güçlendirmek için BT ekipman güncellemelerini planlayın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
830	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sosyal etkinliklere katılırken yüzüme gülsem de içimde boşluk hissi var.	PHQ-9 skorunuz 14; orta depresyon. Öneri: Sosyal beceri atölyeleri ve destek grubu önerilir. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
831	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Düşüncelerim sıklıkla geçmişteki hatalara takılıyor; yeniden başlayamayacağımı düşünüyorum.	PHQ-9 skorunuz 13; orta depresyon. Öneri: Geçmiş düzeltme odaklı terapi teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:24]{index=24}
693	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Projede beklenmedik bir hata çıkınca yardımcı olacak kimse yokmuş gibi hissedip yanıldım.	PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Ekip içi sorumluluk paylaşım süreçlerini netleştirerek destek hatları oluşturun. :contentReference[oaicite:29]{index=29}
1,051	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kayıtları tamamlamak için mesai sonrası eve geç dönmek zorunda kalıyorum; ailemle bile kaliteli zaman geçiremiyorum.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=32 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=14 (Orta), Kişisel başarı=30 (Orta). Öneri: Mesai sonrası dijital molalar, aile takvimi oluşturma ve yöneticinizle iş akışı optimizasyonu görüşmesi önerilir.
30	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki haftadır kendimi değersiz hissediyorum, suçluluk duyguları geliyor ve bazen ağlama nöbetlerim oluyor.	PHQ-9 skorunuz 14; orta düzey depresyon. Öneri: psikolojik danışmanlık ve destek gruplarına katılım.
912	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaşlarla birlikte bile mutlu hissetmiyorum, içimde boşluk var.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=20 (Şiddetli), Anksiyete=9 (Hafif), Stres=15 (Hafif). Depresyon için uzman desteği, sosyal etkileşim alıştırmaları önerilir. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
1,001	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gün boyu moralim bozuk ve umutsuz hissediyorum.	K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Olumlu düşünce günlükleri tutarak olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
964	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kalabalık ortamlardan kaçınıyor, gerginleşiyorum.	BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Maruz bırakma terapisi ve küçük grup pratikleri önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
329	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki hafta boyunca çoğu gün mutsuzum, iştahım arttı, sabahları yorgun kalkıyorum, bazen ölümü düşünüyorum ve sosyal ortamlardan kaçıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 3) İştah artışı, 4) Uyku bozukluğu, 9) Ölüm düşünceleri, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.
586	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sık sık ikimiz de sabah uyku kalitemizin farklı olduğunu fark edip üzerine tartışıyoruz.	RAS puanınız 3.2; orta ilişki doyumu. Öneri: Uyumlu uyku rutini geliştirmek için birlikte yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler planlayın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}
724	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Arkadaş etkinliklerinde kimin ne yapacağını belirleyemiyorum.	PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Etkinlik rol paylaşım çizelgesi hazırlayarak belirsizliği azaltın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}
750	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Geceleri alarm sesi yüzünden uyanıp tüm gün kaygıyla dolaşıyorum.	GAD-7 skorunuz 14; orta derecede anksiyete. Öneri: Uyku hijyeni rutinleri oluşturun, yatmadan önce ekransız zaman ve rahatlama teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
1,136	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ev işlerini paylaşmada dengesizlik var; her zaman ben yapıyorum ve eşim nadiren yardım ediyor.	RAS skorunuz 24; orta ilişki doyumu. Öneri: Haftalık iş bölümü tablosu hazırlayın, rolleri eşit şekilde değiştirin ve başarıları kutlayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
776	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Takvimimde çakışan randevular alt üst oluyor ve ne yapacağımı şaşırıyorum.	GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Tek bir dijital takvim kullanın, renk kodlu bloklama yapın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}
197	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerimle cinsel yaşamımız tatmin edici değil ve bu konuda konuşamıyoruz.	RAS puanınız 2.5; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Cinsel terapiste başvurmayı değerlendirip açık iletişim başlatın.
133	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Toplu taşımaya binmekten çok korkuyorum ve mümkün olduğunca yürümeye çalışıyorum.	FCV-19S skorunuz 14; orta düzeyde korku. Öneri: düşük riskli saatlerde seyahat planlayın, maske ve hijyen kurallarına eksiksiz uyun.
208	İlişki Doyum Ölçeği (RAS) puanınıza göre ilişkinizin doyum seviyesini değerlendirin.	Son haftadır uyku ihtiyacım günde 3 saate düştü, sürekli hızlı konuşuyor ve yeni iş fikirleri üretiyorum.	YMRS puanınız 18; hipomani düzeyinde belirtiler gözleniyor. Öneri: Bir psikiyatri uzmanına danışarak davranış ve uyku düzeninizi izleyin.
556	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Tarz ve zevklerimiz giderek farklılaşıyor; o sanat etkinliklerini severken ben doğada zaman geçirmeyi tercih ediyorum.	RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Ortak bir etkinlik listesi oluşturup dönüşümlü seçimler yaparak her iki ilgi alanınıza yer verin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
110	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	İş yerinde bazı proje teslim tarihleri yaklaştı, ara sıra baskı hissediyorum.	PSS skorunuz 14; orta düzey algılanan stres. Öneri: Önceliklendirme yapın, pomodoro tekniğiyle kısa molalar verin.
659	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Postaneye gitmek yerine faturaları online ödemek için her fırsatı değerlendiriyorum.	FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Dijital işlem yöntemlerini kullanarak fiziksel alan temasını en aza indirin. :contentReference[oaicite:36]{index=36}
1,047	Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aciliyeti belirsiz bir e-postayı açmak bile beni gerginleştiriyor.	STAI-Y1 skorunuz 50; orta düzeyde durum kaygısı. Öneri: Önceliklendirme kriterleri belirleyin ve e-postaları zaman bloklarına ayırarak kontrol edin. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
919	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hafta içi akşamları bile iş yerindeki sorunları düşünüp uyuyamıyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=11 (Hafif), Anksiyete=14 (Orta), Stres=27 (Çok Şiddetli). Uyku hijyeni, anksiyete için nefes, stres için zaman yönetimi önerilir. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
1,102	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Her tamir çağrısına gitmeden önce talimatlarda sürekli eksik bilgi çıkıyor.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=38 (Yüksek), Karar kontrolleri=36 (Düşük), Sosyal destek=21 (Düşük). Eksik bilgi stresi; öneri: Talimat şablonları oluşturun, saha ekibiyle belge güncelleme süreci tanımlayın ve eksik bilgi rapor mekanizması kurun. :contentReference[oaicite:17]{index=17}
565	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Eleştirildiğimde savunmaya geçiyorum; o da yapıcı geribildirimlerimde samimiyetsizlik hissediyor.	RAS puanınız 2.9; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Pozitif geribildirim’ alanı oluşturarak önce olumlu noktaları vurgulamayı deneyin. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
1,021	Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ansızın terlemeye ve titremeye başlıyor, ne olduğunu anlayamıyorum.	K10 skorunuz 33; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Panik atak yönetimi teknikleri ve profesyonel destek alın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}
262	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ücret artışı beklentim gerçekleşmedi, değersizlik hissediyorum.	WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Performans hedeflerinizi netleştirip ücret değerlendirmesini talep edin.
732	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	E-posta yanıtı verememe endişesi var.	PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Yanıt blokları ayırarak günde bir kez e-postalara odaklanın. :contentReference[oaicite:28]{index=28}
431	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Bilgisayar sistemimiz sık sık çöküyor ve veri kaybı yaşıyorum; her seferinde işi yeniden yapmak zorundayım.	WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: BT birimiyle bir ‘acil müdahale’ protokolü geliştirin ve sistem yedekleme süreçlerini otomatikleştirin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
449	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Cinsiyetim yüzünden teknik toplantılarda söz hakkı bulamıyorum; değerimin sorgulandığını hissediyorum.	WSS skorunuz 30; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Çeşitlilik ve kapsayıcılık eğitimi önerisiyle toplantı kurallarını gözden geçirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
318	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	İki haftadır uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, gündüz bitkinim, eski zevklerimden uzaklaştım, bazen ölüm hakkında düşüncelerim oluyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 6) Yorgunluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 4 semptom; yetersiz.
307	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Sosyal ortamlarda kendimi değersiz hissediyor, uykuya dalmakta zorlanıyorum ve suçluluk duygusu taşıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 7) Değersizlik duygusu, 4) Uyku bozukluğu, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.
275	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sürekli değişen yazılım versiyonları adaptasyonumu zorlaştırıyor.	WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Değişim yönetimi sürecinde adım adım eğitim alın ve dokümantasyon isteyin.
37	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Son iki hafta boyunca çoğu gün kendimi umutsuz ve yetersiz hissediyorum, plan yapamıyorum.	PHQ-9 skorunuz 15; orta-şiddetli depresyon. Öneri: psikolojik destek ve ilaç tedavisinin değerlendirilmesi.
309	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Sabah uyanmak eziyet, gün boyu slowness (tutukluk), su içsem hoşuma gitmiyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.
815	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Gün boyu kendimi sürekli suçlu hissediyor, intihar düşünceleri yeniden gündeme geliyor.	PHQ-9 skorunuz 24; şiddetli depresyon. Öneri: Hemen profesyonel yardım alın, gerekli ilaç ve terapi planlaması yapılmalıdır. :contentReference[oaicite:8]{index=8}
946	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yutkunmak zor, boğazım kuruyor.	BAI skorunuz 24; orta düzey anksiyete. Öneri: Ilık sıvılar ve gevşeme egzersizleri önerilir. :contentReference[oaicite:19]{index=19}
1,070	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ofisteki gürültü ve sık telefon trafiği beni işime odaklanamamama neden oluyor.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=40 (Yüksek), Karar kontrolleri=40 (Düşük), Sosyal destek=30 (Orta). Yüksek talepler/düşük kontrol; öneri: Gürültü engelleyici kulaklık ve sessiz çalışma alanları isteyin, kısa mola araları planlayarak odaklanmayı iyileştirin. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
388	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ekip kaynaklarımız kronik olarak yetersiz; malzeme ve veri beklemek sık sık iş akışını durduruyor.	WSS skorunuz 31; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Kaynak ihtiyaç listenizi hazırlayıp yöneticinize sunup çözüm planı talep edin.
609	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Evde bile yüzeye dokunurken ‘virüs bulaşma’ endişesinden ellerim titriyor.	FCV-19S skorunuz 29; yüksek düzeyde korku. Öneri: Rutinde el hijyenini düzenleyip gerektiğinde masked ve eldivenli ev temizliği yapın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}
535	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerim finansal risk alırken heyecan duyuyorum, fakat güven eksikliği yaşıyorum.	RAS puanınız 15; orta ilişki doyumu. Öneri: Risk toleransınızı ölçen bir test yaparak ortak finansal vizyon oluşturun. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
489	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kıyafetlerimin uyumsuz olduğunu bilsem de değiştirmeye üşeniyorum.	Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 10) Görünüm (düzensiz/uygunsuz giyim). :contentReference[oaicite:34]{index=34}
288	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	İki haftadır uyku düzenim tamamen bozuldu, iştahım hem kazandım hem kaybettim diyor ve sürekli içsel suçluluk hissediyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 3) İştah/kilo değişikliği, 4) Uyku bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 3 semptom, yetersiz.
291	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Gece boyunca uyuyamıyorum, gündüz enerjim tükendi, bazen kendime zarar verme düşüncelerim oluyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Hipersomnia/insomnia, 6) Enerji kaybı, 9) Kendine zarar düşünceleri. Toplam 3 semptom, yetersiz.
442	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kurumsal form süreçleri her seferinde farklı bilgi talep ediyor, tekrar tekrar doldurmak zorunda kalıyorum.	WSS skorunuz 26; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Form birleştirme ve şablon oluşturma önerisi için süreci dijitalleştirme toplantısı talep edin. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
347	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Gece yatağa yatıp saatlerce dönüp duruyorum; gözlerim kapanmıyor.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A4) Uyku bozukluğu (insomnia). Toplam 1 kriter.
713	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aile baskısı altında seçim yapmak zor geliyor.	PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Beklentileri yazılı hale getirip ortak bir çözüm planı oluşturun. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
847	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Uyku düzenimde küçük oynamalar var ancak gün boyunca işlevselliğim sürüyor.	PHQ-9 skorunuz 4; minimal depresyon. Öneri: Uyku hijyeni uygulayın, elektronik alet kullanımını yatmadan 1 saat önce sınırlayın. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
861	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hafta sonu ailemle dışarı çıkmak istemedim, içe kapanık hissettim.	PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Sosyal cesaret antrenmanları ve destek grupları faydalı olabilir. :contentReference[oaicite:17]{index=17}
215	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Aşırı özgüvenliyim, almam gereken riskleri küçümsüyor ve aceleci kararlar alıyorum.	YMRS puanınız 24; mani düzeyi. Öneri: Riskli kararlarınızı yeniden gözden geçirmek üzere yanında bir destek sistemi kurun.
916	Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kendi kararlarıma güvenmiyor, sürekli başkalarından onay bekliyorum.	DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=15 (Orta), Anksiyete=11 (Orta), Stres=19 (Orta). Bilişsel yeniden yapılandırma, öz-yeterlik çalışmaları önerilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}
384	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Performans baskısı altında hata yapmaktan ölesiye korkuyorum; sabah kahvemi ağzıma koyacak halim kalmadı.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk/ değersizlik duygusu, A6) Enerji kaybı. Toplam 2 kriter.
1,089	Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Müşteri şikayetleri arka arkaya geliyor, her talebi çözmek için baskı altındayım.	JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=41 (Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=26 (Orta). Sürekli geri bildirim baskısı; öneri: Şikayet yönetimi protokolü oluşturun, önceliklendirme kriterleri belirleyin ve takım içinde çözüm destek hattı kurun. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
32	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada neredeyse her gün iştah kaybı, uykuya dalamama ve yalnızlık hissi yaşıyorum.	PHQ-9 skorunuz 9; hafif depresyon. Öneri: sosyal destek ağını güçlendirme ve stres yönetimi teknikleri.
802	Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Yüz yüze mülakat esnasında yanlış cevap vereceğim korkusuyla terledim.	GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Mülakat simülasyonları yapın, cevabınızı özetleyen not kartları kullanın. :contentReference[oaicite:23]{index=23}
1,050	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Hasta sayısının her gün artması yüzünden bazen mesleki anlamda hiçbir katkı yapmadığımı düşünüyorum.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=26 (Yüksek), Duyarsızlaşma=20 (Yüksek), Kişisel başarı=28 (Düşük). Öneri: Vaka paylaşım grupları, başarı hikâyeleri sunan kısa ekip toplantıları ve öz değerlendirme defterleri tutmak faydalı olabilir.
428	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Çok sayıda kurumsal form doldurmak zorundayım; her seferinde farklı bilgi soruluyor.	WSS skorunuz 24; orta düzey iş stresi. Öneri: Form şablonlarını birleştirerek tekrar eden alanları kaldırın.
217	Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Sık sık sinirleniyor ve çevreme karşı tahammülsüz davranıyorum.	YMRS puanınız 19; hipomani–hafif mani arası. Öneri: Duygu regülasyonu teknikleri ve öfke kontrolü egzersizleri faydalı olabilir.
38	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftanın neredeyse her günü suçluluk duyguları taşıyorum, kendime zarar verme düşünceleri geliyor.	PHQ-9 skorunuz 23; şiddetli depresyon. Öneri: hemen kriz hattını arama ve acil psikiyatri servisine başvurma.
833	Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorum; gündüz odaklanma sorunu yaşıyorum.	PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Uyku düzeni terapisi ve mindfulness önerilir. :contentReference[oaicite:26]{index=26}
962	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Titreyen ellerimle yemek bile yiyemiyorum.	BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme ve günlük gevşeme pratikleri önerilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}
720	Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Fatura ödemelerini geciktirmem mümkün değilmiş gibi hissediyorum.	PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Otomatik ödeme talimatları oluşturarak manuel kontrol yükünü azaltın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}
648	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Çalışma ofisindeki ortak mutfakta tabak kullanmaktan kaçınıyorum, bulaşma düşüncesi sürekli aklımda.	FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi tabak-kupa setinizi kullanarak ortak mutfak alanını minimize edin. :contentReference[oaicite:25]{index=25}
945	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Ağız kuruluğu var, çok rahatsızım.	BAI skorunuz 22; orta düzey anksiyete. Öneri: Bol su tüketimi ve gevşeme teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:18]{index=18}
174	Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Partnerimle duygusal olarak yakın hissediyor, ihtiyaçlarımızı birlikte karşılıyoruz.	RAS puanınız 4.6; çok yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Bu güçlü bağı korumak için karşılıklı takdir ifadelerini ve minnettarlık pratiğini sürdürün.
1,059	Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Haftada 6 gün çalışmak zorunda kalınca hafta sonları bile dinlenemiyorum.	MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=33 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=15 (Orta), Kişisel başarı=32 (Orta). Öneri: Zorunlu izin günleri talep etmek, iş yerinde esnek çalışma modelini görüşmek ve stres azaltma atölyelerine katılmak faydalı olabilir.
414	Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Tek bir proje üzerinde değil, aynı anda beş farklı projeyle ilgilenmem bekleniyor.	WSS skorunuz 29; yüksek iş stresi. Öneri: Proje sayısını azaltmak veya ek kaynak talep etmek için proje yöneticinizle görüşün.
356	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Sürekli bir içsel huzursuzluk var; ne kadar oturursam oturayım yerimde duramıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: A5) Psikomotor agitasyon. Toplam 1 kriter.
651	Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kütüphanede kitap alırken raflardaki kitaplara bakınmak bile beni huzursuz ediyor.	FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: E-kitap ve dijital dokümanları tercih ederek yüzey temasını azaltın. :contentReference[oaicite:28]{index=28}
931	Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.	Kalbim hızlı hızlı atıyor, susturamıyorum.	BAI skorunuz 30; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin nefes çalışmaları ve gerekirse tıbbi destek önemlidir. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
304	Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.	Son iki hafta boyunca umutsuzluk hissi, keyifsizlik, yemek yemekten kaçınma, sabahları tutukluluk hissi yaşıyorum.	A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Umutsuzluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 3) İştah kaybı, 5) Psikomotor retardasyon. Toplam 4 semptom, yetersiz.

807

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftadır en sevdiğim kitapları okumaktan bile zevk alamıyorum; gece uyuyamıyor, sabah kendimi bitkin hissediyorum. Zaman zaman öldürme düşünceleri geliyor.

PHQ-9 skorunuz 23; şiddetli depresyon. Öneri: Acil psikiyatri desteği alın, farmakoterapi ve psikoterapi kombinasyonu düşünülmelidir. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

1,149

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerim geçmiş hatalarımı sık sık hatırlatıyor, affedildiğimi hissetmiyorum.

RAS skorunuz 13; çok düşük ilişki doyumu. Öneri: Affetme odaklı diyalog atölyelerine katılın, geçmiş konuşmalar için zaman ayırın ve sınırlar belirleyin. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

816

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş davetlerini reddetmek zorunda kalıyorum; hiçbir şeye ilgi duymuyorum.

PHQ-9 skorunuz 18; orta-şiddetli depresyon. Öneri: Antidepresan değerlendirmesi ve bilişsel davranışçı terapi düşünülebilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

213

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Enerjim çok yüksek, günde 5 kilometre koşup birden başka sporlara geçiyorum.

YMRS puanınız 20; hafif mani düzeyi. Öneri: Fiziksel aktiviteleri düzenleyip dinlenme zamanları planlayın.

22

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Çoğu gün kendimi boşlukta hissediyorum, ilgi alanlarım azaldı ve umutsuzluk var.

PHQ-9 skorunuz 15; orta düzeyde depresyon. Öneri: bireysel terapi, hobi planlama ve destek grupları.

48

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki hafta boyunca çoğu gün gereğinden fazla endişeliyim. Küçük şeyler bile beni rahatsız ediyor ve içimde sürekli bir gerginlik hissediyorum.

GAD-7 skorunuz 12; orta düzeyde anksiyete. Öneri: bilişsel-davranışçı terapi, günlük gevşeme egzersizleri ve gerekirse psikiyatri konsültasyonu.

595

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Parkta yürürken ara sıra koşu yapan insanları görünce kalbim sıkışıyor.

FCV-19S skorunuz 25; yüksek düzeyde korku. Öneri: Daha sessiz saatlerde açık havada yürüyüş yaparak insan yoğunluğunu azaltın. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

290

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Her gün kendimi umutsuz hissediyor, günlük aktivitelerden keyif almıyorum, çok kilo aldım ve karar vermekte zorlanıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Umutsuzluk (depresif duygu hali), 2) İlgi/zevk kaybı, 3) Kilo/iştah artışı, 8) Karar vermede zorluk. Toplam 4 semptom, yetersiz.

1,017

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uykuya dalmakta zorlanıyorum, sabah yorgun uyanıyorum.

K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Yatmadan önce elektronik cihazları kapatın ve rahatlatıcı bir rutin oluşturun. :contentReference[oaicite:18]{index=18}

1,037

Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yüksekten atlayan gösteride eğlenceli ama tedirgin hissediyorum.

STAI-Y1 skorunuz 46; orta düzeyde durum kaygısı. Öneri: Gösteri öncesi neler olacağını araştırın, gözlerinizi kapatıp nefes molası verin. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

553

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uzun vadeli hedeflerimiz uyuşmuyor; ben taşınmayı düşünürken o yerleşik kalmak istiyor.

RAS puanınız 16; orta ilişki doyumu. Öneri: Hedeflerinizi görsel kartlarla yanyana koyarak ortak plan arayışı yapın. :contentReference[oaicite:31]{index=31}

465

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Eşime ev işleri yerine ofis partisi organize etmek istediğimi söyledim.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 8) İçerik (grandiyozite). :contentReference[oaicite:10]{index=10}

960

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gözlerim bulanıyor ve odaklanmakta zorlanıyorum.

BAI skorunuz 23; orta düzey anksiyete. Öneri: Göz egzersizleri, düzenli molalar ve stres yönetimi teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

488

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yorgunluk yerine enerji patlaması yaşıyorum, yarım kalan işleri bitirip tekrar başlıyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 2) Artmış motor aktivite/enerji. :contentReference[oaicite:33]{index=33}

144

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Saat başı ateşimi ölçme isteği duyuyorum ve kontrolsüzce kendimi inceliyorum.

FCV-19S skorunuz 13; orta düzeyde korku. Öneri: ölçümleri günde belli sayıyla sınırlandırın, sağlık takibini doktorunuzla koordine edin.

350

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Toplantı sırasında parmaklarım titriyor, odaklanmak imkânsızlaşıyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A8) Konsantrasyon bozukluğu, A5) Psikomotor agitasyon (titreme). Toplam 2 kriter.

195

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerimle günlük küçük jestlerimiz eksik kalıyor, monotonlaştık.

RAS puanınız 3.1; orta düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Haftada bir “mini randevu” ayarlayıp rutini kırın.

1,072

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hafta sonu bile iş e-postalarına yanıt veriyorum, kendime zaman ayıramıyorum.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=42 (Çok Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=28 (Orta). Çok yüksek talepler/düşük kontrol; öneri: İş-dışı zamanlarınızı korumak için otomatik yanıt sistemi kurun, iş yükünü yeniden dağıtmak için proje yöneticinizle görüşün. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

97

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Finansal hedeflerime ulaşamamak ve birikimlerimin erimesi nedeniyle sürekli kaygıdayım.

PSS skorunuz 24; orta düzey algılanan stres. Öneri: finansal danışmanlık almak, acil durum fonu oluşturmak.

989

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İşimdeki başarısızlık korkum her şeyi durduruyor, hareket edemiyorum.

K10 skorunuz 29; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Başarı odaklı mikro hedefler belirleyin ve ilerlemeyi kaydedin. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

366

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki haftadır yemek hazırlarken bile tencerenin kapağını açacak gücü kendimde bulamıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A6) Enerji kaybı, A2) İlgi/zevk kaybı (mutfak aktivitesi karşısında ilgi yok). Toplam 2 kriter.

668

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İş ve ev arasında geçiş yaparken sürekli rol çatışması yaşıyorum, her iki alanda da başarısız olma korkusuyla geriliyorum.

PSS skorunuz 28; yüksek düzeyde stres. Öneri: Günlük görevler için zaman blokları ayırıp iş-yaşam dengesi rutini oluşturun. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

938

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Göğsümde baskı hissediyorum, nefes almak zor.

BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Hemen tıbbi yardım, derin nefes teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

298

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Her sabah uyandığımda ağır hissediyorum, kendime güvenim yok, karar vermekte zorlanıyorum ve sosyal ortamlardan kaçınıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 7) Değersizlik hissi, 8) Karar vermede güçlük, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 4 semptom, yetersiz.

852

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Zaman zaman bazı şeyleri önemsiz buluyorum ama hayat kalitem etkilenmedi.

PHQ-9 skorunuz 3; minimal depresyon. Öneri: Anlamlı rutinler oluşturun ve kendinizi ödüllendirecek etkinlikler seçin. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

1,038

Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kamera karşısında canlı yayın yaparken nefesim kesildi.

STAI-Y1 skorunuz 59; yüksek düzeyde durum kaygısı. Öneri: Kamera provası yapın, ekrandan önce arkadaşınıza sunum yapın. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

656

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu yoga dersinde matımı yanımdan uzak tutup dezenfekte etmeyi düşünüyorum.

FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi matınızı ve havlu setinizi kullanarak hijyeninizi kontrol edin. :contentReference[oaicite:33]{index=33}

389

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Performans hedeflerimiz genellikle ulaşılmaz seviyede belirleniyor, rakamsal hedeflere yetişmek imkansızlaşıyor.

WSS skorunuz 27; orta- yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Gerçekçi hedef revizyonu için yöneticinizle görüşün ve yeni kriterler belirleyin.

117

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yönetici değişikliği yüzünden adaptasyon sürecim zorlu geçti.

PSS skorunuz 9; düşük algılanan stres. Öneri: Yeni yöneticinizle beklentileri netleştirin ve destek isteyin.

436

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli uzak masaüstü bağlantı sorunları yaşanıyor, iş zaman çizelgem altüst oluyor.

WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Uzak bağlantı altyapısını güçlendirmek için BT ekipman güncellemelerini planlayın. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

830

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sosyal etkinliklere katılırken yüzüme gülsem de içimde boşluk hissi var.

PHQ-9 skorunuz 14; orta depresyon. Öneri: Sosyal beceri atölyeleri ve destek grubu önerilir. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

831

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Düşüncelerim sıklıkla geçmişteki hatalara takılıyor; yeniden başlayamayacağımı düşünüyorum.

PHQ-9 skorunuz 13; orta depresyon. Öneri: Geçmiş düzeltme odaklı terapi teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:24]{index=24}

693

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Projede beklenmedik bir hata çıkınca yardımcı olacak kimse yokmuş gibi hissedip yanıldım.

PSS skorunuz 29; yüksek düzeyde stres. Öneri: Ekip içi sorumluluk paylaşım süreçlerini netleştirerek destek hatları oluşturun. :contentReference[oaicite:29]{index=29}

1,051

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kayıtları tamamlamak için mesai sonrası eve geç dönmek zorunda kalıyorum; ailemle bile kaliteli zaman geçiremiyorum.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=32 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=14 (Orta), Kişisel başarı=30 (Orta). Öneri: Mesai sonrası dijital molalar, aile takvimi oluşturma ve yöneticinizle iş akışı optimizasyonu görüşmesi önerilir.

30

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki haftadır kendimi değersiz hissediyorum, suçluluk duyguları geliyor ve bazen ağlama nöbetlerim oluyor.

PHQ-9 skorunuz 14; orta düzey depresyon. Öneri: psikolojik danışmanlık ve destek gruplarına katılım.

912

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaşlarla birlikte bile mutlu hissetmiyorum, içimde boşluk var.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=20 (Şiddetli), Anksiyete=9 (Hafif), Stres=15 (Hafif). Depresyon için uzman desteği, sosyal etkileşim alıştırmaları önerilir. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

1,001

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gün boyu moralim bozuk ve umutsuz hissediyorum.

K10 skorunuz 28; orta düzeyde sıkıntı. Öneri: Olumlu düşünce günlükleri tutarak olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

964

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kalabalık ortamlardan kaçınıyor, gerginleşiyorum.

BAI skorunuz 27; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Maruz bırakma terapisi ve küçük grup pratikleri önerilir. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

329

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki hafta boyunca çoğu gün mutsuzum, iştahım arttı, sabahları yorgun kalkıyorum, bazen ölümü düşünüyorum ve sosyal ortamlardan kaçıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Depresif duygu hali, 3) İştah artışı, 4) Uyku bozukluğu, 9) Ölüm düşünceleri, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 5 semptom; Majör depresif bozukluk için yeterli.

586

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sık sık ikimiz de sabah uyku kalitemizin farklı olduğunu fark edip üzerine tartışıyoruz.

RAS puanınız 3.2; orta ilişki doyumu. Öneri: Uyumlu uyku rutini geliştirmek için birlikte yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler planlayın. :contentReference[oaicite:32]{index=32}

724

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Arkadaş etkinliklerinde kimin ne yapacağını belirleyemiyorum.

PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Etkinlik rol paylaşım çizelgesi hazırlayarak belirsizliği azaltın. :contentReference[oaicite:20]{index=20}

750

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Geceleri alarm sesi yüzünden uyanıp tüm gün kaygıyla dolaşıyorum.

GAD-7 skorunuz 14; orta derecede anksiyete. Öneri: Uyku hijyeni rutinleri oluşturun, yatmadan önce ekransız zaman ve rahatlama teknikleri deneyin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

1,136

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ev işlerini paylaşmada dengesizlik var; her zaman ben yapıyorum ve eşim nadiren yardım ediyor.

RAS skorunuz 24; orta ilişki doyumu. Öneri: Haftalık iş bölümü tablosu hazırlayın, rolleri eşit şekilde değiştirin ve başarıları kutlayın. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

776

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Takvimimde çakışan randevular alt üst oluyor ve ne yapacağımı şaşırıyorum.

GAD-7 skorunuz 12; orta derecede anksiyete. Öneri: Tek bir dijital takvim kullanın, renk kodlu bloklama yapın. :contentReference[oaicite:27]{index=27}

197

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerimle cinsel yaşamımız tatmin edici değil ve bu konuda konuşamıyoruz.

RAS puanınız 2.5; orta-düşük düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Cinsel terapiste başvurmayı değerlendirip açık iletişim başlatın.

133

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Toplu taşımaya binmekten çok korkuyorum ve mümkün olduğunca yürümeye çalışıyorum.

FCV-19S skorunuz 14; orta düzeyde korku. Öneri: düşük riskli saatlerde seyahat planlayın, maske ve hijyen kurallarına eksiksiz uyun.

208

İlişki Doyum Ölçeği (RAS) puanınıza göre ilişkinizin doyum seviyesini değerlendirin.

Son haftadır uyku ihtiyacım günde 3 saate düştü, sürekli hızlı konuşuyor ve yeni iş fikirleri üretiyorum.

YMRS puanınız 18; hipomani düzeyinde belirtiler gözleniyor. Öneri: Bir psikiyatri uzmanına danışarak davranış ve uyku düzeninizi izleyin.

556

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Tarz ve zevklerimiz giderek farklılaşıyor; o sanat etkinliklerini severken ben doğada zaman geçirmeyi tercih ediyorum.

RAS puanınız 3.1; orta ilişki doyumu. Öneri: Ortak bir etkinlik listesi oluşturup dönüşümlü seçimler yaparak her iki ilgi alanınıza yer verin. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

110

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

İş yerinde bazı proje teslim tarihleri yaklaştı, ara sıra baskı hissediyorum.

PSS skorunuz 14; orta düzey algılanan stres. Öneri: Önceliklendirme yapın, pomodoro tekniğiyle kısa molalar verin.

659

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Postaneye gitmek yerine faturaları online ödemek için her fırsatı değerlendiriyorum.

FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Dijital işlem yöntemlerini kullanarak fiziksel alan temasını en aza indirin. :contentReference[oaicite:36]{index=36}

1,047

Verilen metne dayanarak STAI-Y1 ölçeğine göre STAI-Y1 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aciliyeti belirsiz bir e-postayı açmak bile beni gerginleştiriyor.

STAI-Y1 skorunuz 50; orta düzeyde durum kaygısı. Öneri: Önceliklendirme kriterleri belirleyin ve e-postaları zaman bloklarına ayırarak kontrol edin. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

919

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hafta içi akşamları bile iş yerindeki sorunları düşünüp uyuyamıyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=11 (Hafif), Anksiyete=14 (Orta), Stres=27 (Çok Şiddetli). Uyku hijyeni, anksiyete için nefes, stres için zaman yönetimi önerilir. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

1,102

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Her tamir çağrısına gitmeden önce talimatlarda sürekli eksik bilgi çıkıyor.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=38 (Yüksek), Karar kontrolleri=36 (Düşük), Sosyal destek=21 (Düşük). Eksik bilgi stresi; öneri: Talimat şablonları oluşturun, saha ekibiyle belge güncelleme süreci tanımlayın ve eksik bilgi rapor mekanizması kurun. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

565

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Eleştirildiğimde savunmaya geçiyorum; o da yapıcı geribildirimlerimde samimiyetsizlik hissediyor.

RAS puanınız 2.9; düşük ilişki doyumu. Öneri: ‘Pozitif geribildirim’ alanı oluşturarak önce olumlu noktaları vurgulamayı deneyin. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

1,021

Verilen metne dayanarak Kessler K10 ölçeğine göre K10 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ansızın terlemeye ve titremeye başlıyor, ne olduğunu anlayamıyorum.

K10 skorunuz 33; şiddetli düzeyde sıkıntı. Öneri: Panik atak yönetimi teknikleri ve profesyonel destek alın. :contentReference[oaicite:22]{index=22}

262

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ücret artışı beklentim gerçekleşmedi, değersizlik hissediyorum.

WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Performans hedeflerinizi netleştirip ücret değerlendirmesini talep edin.

732

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

E-posta yanıtı verememe endişesi var.

PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Yanıt blokları ayırarak günde bir kez e-postalara odaklanın. :contentReference[oaicite:28]{index=28}

431

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Bilgisayar sistemimiz sık sık çöküyor ve veri kaybı yaşıyorum; her seferinde işi yeniden yapmak zorundayım.

WSS skorunuz 28; orta-yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: BT birimiyle bir ‘acil müdahale’ protokolü geliştirin ve sistem yedekleme süreçlerini otomatikleştirin. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

449

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Cinsiyetim yüzünden teknik toplantılarda söz hakkı bulamıyorum; değerimin sorgulandığını hissediyorum.

WSS skorunuz 30; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Çeşitlilik ve kapsayıcılık eğitimi önerisiyle toplantı kurallarını gözden geçirin. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

318

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

İki haftadır uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, gündüz bitkinim, eski zevklerimden uzaklaştım, bazen ölüm hakkında düşüncelerim oluyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 6) Yorgunluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 9) Ölüm düşünceleri. Toplam 4 semptom; yetersiz.

307

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Sosyal ortamlarda kendimi değersiz hissediyor, uykuya dalmakta zorlanıyorum ve suçluluk duygusu taşıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 7) Değersizlik duygusu, 4) Uyku bozukluğu, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.

275

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sürekli değişen yazılım versiyonları adaptasyonumu zorlaştırıyor.

WSS skorunuz 27; orta- yüksek iş stresi. Öneri: Değişim yönetimi sürecinde adım adım eğitim alın ve dokümantasyon isteyin.

37

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Son iki hafta boyunca çoğu gün kendimi umutsuz ve yetersiz hissediyorum, plan yapamıyorum.

PHQ-9 skorunuz 15; orta-şiddetli depresyon. Öneri: psikolojik destek ve ilaç tedavisinin değerlendirilmesi.

309

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Sabah uyanmak eziyet, gün boyu slowness (tutukluk), su içsem hoşuma gitmiyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Uyku bozukluğu, 5) Psikomotor retardasyon, 2) İlgi/zevk kaybı. Toplam 3 semptom, yetersiz.

815

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Gün boyu kendimi sürekli suçlu hissediyor, intihar düşünceleri yeniden gündeme geliyor.

PHQ-9 skorunuz 24; şiddetli depresyon. Öneri: Hemen profesyonel yardım alın, gerekli ilaç ve terapi planlaması yapılmalıdır. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

946

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yutkunmak zor, boğazım kuruyor.

BAI skorunuz 24; orta düzey anksiyete. Öneri: Ilık sıvılar ve gevşeme egzersizleri önerilir. :contentReference[oaicite:19]{index=19}

1,070

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ofisteki gürültü ve sık telefon trafiği beni işime odaklanamamama neden oluyor.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=40 (Yüksek), Karar kontrolleri=40 (Düşük), Sosyal destek=30 (Orta). Yüksek talepler/düşük kontrol; öneri: Gürültü engelleyici kulaklık ve sessiz çalışma alanları isteyin, kısa mola araları planlayarak odaklanmayı iyileştirin. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

388

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ekip kaynaklarımız kronik olarak yetersiz; malzeme ve veri beklemek sık sık iş akışını durduruyor.

WSS skorunuz 31; yüksek düzeyde iş stresi. Öneri: Kaynak ihtiyaç listenizi hazırlayıp yöneticinize sunup çözüm planı talep edin.

609

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Evde bile yüzeye dokunurken ‘virüs bulaşma’ endişesinden ellerim titriyor.

FCV-19S skorunuz 29; yüksek düzeyde korku. Öneri: Rutinde el hijyenini düzenleyip gerektiğinde masked ve eldivenli ev temizliği yapın. :contentReference[oaicite:21]{index=21}

535

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerim finansal risk alırken heyecan duyuyorum, fakat güven eksikliği yaşıyorum.

RAS puanınız 15; orta ilişki doyumu. Öneri: Risk toleransınızı ölçen bir test yaparak ortak finansal vizyon oluşturun. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

489

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kıyafetlerimin uyumsuz olduğunu bilsem de değiştirmeye üşeniyorum.

Aşağıdaki kriterler sağlanmıştır: 10) Görünüm (düzensiz/uygunsuz giyim). :contentReference[oaicite:34]{index=34}

288

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

İki haftadır uyku düzenim tamamen bozuldu, iştahım hem kazandım hem kaybettim diyor ve sürekli içsel suçluluk hissediyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 3) İştah/kilo değişikliği, 4) Uyku bozukluğu, 7) Suçluluk duygusu. Toplam 3 semptom, yetersiz.

291

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Gece boyunca uyuyamıyorum, gündüz enerjim tükendi, bazen kendime zarar verme düşüncelerim oluyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 4) Hipersomnia/insomnia, 6) Enerji kaybı, 9) Kendine zarar düşünceleri. Toplam 3 semptom, yetersiz.

442

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kurumsal form süreçleri her seferinde farklı bilgi talep ediyor, tekrar tekrar doldurmak zorunda kalıyorum.

WSS skorunuz 26; orta düzeyde iş stresi. Öneri: Form birleştirme ve şablon oluşturma önerisi için süreci dijitalleştirme toplantısı talep edin. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

347

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Gece yatağa yatıp saatlerce dönüp duruyorum; gözlerim kapanmıyor.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A4) Uyku bozukluğu (insomnia). Toplam 1 kriter.

713

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aile baskısı altında seçim yapmak zor geliyor.

PSS skorunuz 27; yüksek düzeyde stres. Öneri: Beklentileri yazılı hale getirip ortak bir çözüm planı oluşturun. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

847

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Uyku düzenimde küçük oynamalar var ancak gün boyunca işlevselliğim sürüyor.

PHQ-9 skorunuz 4; minimal depresyon. Öneri: Uyku hijyeni uygulayın, elektronik alet kullanımını yatmadan 1 saat önce sınırlayın. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

861

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hafta sonu ailemle dışarı çıkmak istemedim, içe kapanık hissettim.

PHQ-9 skorunuz 6; hafif depresyon. Öneri: Sosyal cesaret antrenmanları ve destek grupları faydalı olabilir. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

215

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Aşırı özgüvenliyim, almam gereken riskleri küçümsüyor ve aceleci kararlar alıyorum.

YMRS puanınız 24; mani düzeyi. Öneri: Riskli kararlarınızı yeniden gözden geçirmek üzere yanında bir destek sistemi kurun.

916

Verilen metne dayanarak DASS-21 ölçeğine göre DASS-21 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kendi kararlarıma güvenmiyor, sürekli başkalarından onay bekliyorum.

DASS-21 alt ölçek skorlarınız: Depresyon=15 (Orta), Anksiyete=11 (Orta), Stres=19 (Orta). Bilişsel yeniden yapılandırma, öz-yeterlik çalışmaları önerilir. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

384

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Performans baskısı altında hata yapmaktan ölesiye korkuyorum; sabah kahvemi ağzıma koyacak halim kalmadı.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A7) Aşırı suçluluk/ değersizlik duygusu, A6) Enerji kaybı. Toplam 2 kriter.

1,089

Verilen metne dayanarak Job Content Questionnaire (JCQ) ölçeğine göre JCQ puanlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Müşteri şikayetleri arka arkaya geliyor, her talebi çözmek için baskı altındayım.

JCQ alt ölçek skorlarınız: Psikolojik talepler=41 (Yüksek), Karar kontrolleri=38 (Düşük), Sosyal destek=26 (Orta). Sürekli geri bildirim baskısı; öneri: Şikayet yönetimi protokolü oluşturun, önceliklendirme kriterleri belirleyin ve takım içinde çözüm destek hattı kurun. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

32

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada neredeyse her gün iştah kaybı, uykuya dalamama ve yalnızlık hissi yaşıyorum.

PHQ-9 skorunuz 9; hafif depresyon. Öneri: sosyal destek ağını güçlendirme ve stres yönetimi teknikleri.

802

Verilen metne dayanarak GAD-7 ölçeğine göre GAD-7 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Yüz yüze mülakat esnasında yanlış cevap vereceğim korkusuyla terledim.

GAD-7 skorunuz 17; şiddetli anksiyete. Öneri: Mülakat simülasyonları yapın, cevabınızı özetleyen not kartları kullanın. :contentReference[oaicite:23]{index=23}

1,050

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Hasta sayısının her gün artması yüzünden bazen mesleki anlamda hiçbir katkı yapmadığımı düşünüyorum.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=26 (Yüksek), Duyarsızlaşma=20 (Yüksek), Kişisel başarı=28 (Düşük). Öneri: Vaka paylaşım grupları, başarı hikâyeleri sunan kısa ekip toplantıları ve öz değerlendirme defterleri tutmak faydalı olabilir.

428

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Çok sayıda kurumsal form doldurmak zorundayım; her seferinde farklı bilgi soruluyor.

WSS skorunuz 24; orta düzey iş stresi. Öneri: Form şablonlarını birleştirerek tekrar eden alanları kaldırın.

217

Verilen metne dayanarak Young Mania Rating Scale (YMRS) ölçeğine göre YMRS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Sık sık sinirleniyor ve çevreme karşı tahammülsüz davranıyorum.

YMRS puanınız 19; hipomani–hafif mani arası. Öneri: Duygu regülasyonu teknikleri ve öfke kontrolü egzersizleri faydalı olabilir.

38

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftanın neredeyse her günü suçluluk duyguları taşıyorum, kendime zarar verme düşünceleri geliyor.

PHQ-9 skorunuz 23; şiddetli depresyon. Öneri: hemen kriz hattını arama ve acil psikiyatri servisine başvurma.

833

Verilen metne dayanarak PHQ-9 ölçeğine göre PHQ-9 skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorum; gündüz odaklanma sorunu yaşıyorum.

PHQ-9 skorunuz 11; orta depresyon. Öneri: Uyku düzeni terapisi ve mindfulness önerilir. :contentReference[oaicite:26]{index=26}

962

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Titreyen ellerimle yemek bile yiyemiyorum.

BAI skorunuz 29; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Kas gevşetme ve günlük gevşeme pratikleri önerilir. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

720

Verilen metne dayanarak PSS ölçeğine göre PSS skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Fatura ödemelerini geciktirmem mümkün değilmiş gibi hissediyorum.

PSS skorunuz 26; orta-yüksek düzeyde stres. Öneri: Otomatik ödeme talimatları oluşturarak manuel kontrol yükünü azaltın. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

648

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Çalışma ofisindeki ortak mutfakta tabak kullanmaktan kaçınıyorum, bulaşma düşüncesi sürekli aklımda.

FCV-19S skorunuz 27; yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: Kendi tabak-kupa setinizi kullanarak ortak mutfak alanını minimize edin. :contentReference[oaicite:25]{index=25}

945

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Ağız kuruluğu var, çok rahatsızım.

BAI skorunuz 22; orta düzey anksiyete. Öneri: Bol su tüketimi ve gevşeme teknikleri önerilir. :contentReference[oaicite:18]{index=18}

174

Verilen metne dayanarak Relationship Assessment Scale (RAS) skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Partnerimle duygusal olarak yakın hissediyor, ihtiyaçlarımızı birlikte karşılıyoruz.

RAS puanınız 4.6; çok yüksek düzeyde ilişki doyumu. Öneri: Bu güçlü bağı korumak için karşılıklı takdir ifadelerini ve minnettarlık pratiğini sürdürün.

1,059

Verilen metne dayanarak Maslach Burnout Inventory (MBI) ölçeğine göre MBI skorlarınızı hesapla, sonuçların hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Haftada 6 gün çalışmak zorunda kalınca hafta sonları bile dinlenemiyorum.

MBI alt ölçek skorlarınız: Duygusal tükenme=33 (Çok Yüksek), Duyarsızlaşma=15 (Orta), Kişisel başarı=32 (Orta). Öneri: Zorunlu izin günleri talep etmek, iş yerinde esnek çalışma modelini görüşmek ve stres azaltma atölyelerine katılmak faydalı olabilir.

414

Verilen metne dayanarak İşyeri Stres Ölçeği (WSS) sonuçlarına göre iş stresi düzeyinizi belirle, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Tek bir proje üzerinde değil, aynı anda beş farklı projeyle ilgilenmem bekleniyor.

WSS skorunuz 29; yüksek iş stresi. Öneri: Proje sayısını azaltmak veya ek kaynak talep etmek için proje yöneticinizle görüşün.

356

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Sürekli bir içsel huzursuzluk var; ne kadar oturursam oturayım yerimde duramıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: A5) Psikomotor agitasyon. Toplam 1 kriter.

651

Verilen metne dayanarak FCV-19S ölçeğine göre FCV-19S skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kütüphanede kitap alırken raflardaki kitaplara bakınmak bile beni huzursuz ediyor.

FCV-19S skorunuz 24; orta-yüksek düzeyde korkuya işaret ediyor. Öneri: E-kitap ve dijital dokümanları tercih ederek yüzey temasını azaltın. :contentReference[oaicite:28]{index=28}

931

Verilen metne dayanarak Beck Anxiety Inventory (BAI) ölçeğine göre BAI skorunuzu hesapla, sonucunuzun hangi düzeyde olduğunu belirt ve bir–iki cümlelik önerilerde bulun.

Kalbim hızlı hızlı atıyor, susturamıyorum.

BAI skorunuz 30; ciddi düzey anksiyete. Öneri: Derin nefes çalışmaları ve gerekirse tıbbi destek önemlidir. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

304

Verilen metne dayanarak DSM-5 tanı kriterlerine göre depresyon tanınızı değerlendir, hangi kriterleri sağladığınızı belirtin ve bir–iki cümlelik önerilerde bulunun.

Son iki hafta boyunca umutsuzluk hissi, keyifsizlik, yemek yemekten kaçınma, sabahları tutukluluk hissi yaşıyorum.

A kriterinden sağlanan semptomlar: 1) Umutsuzluk, 2) İlgi/zevk kaybı, 3) İştah kaybı, 5) Psikomotor retardasyon. Toplam 4 semptom, yetersiz.